#waaromzouje

Stress heeft geen plaats meer😚 #waaromzouje
“Andere keren liep ik in hardloopkleding zelfs naar buiten, wandelde een blokje om het huis en liep toch weer naar binnen, vanwege de harde wind of zoiets. Buren moeten hebben gedacht: die jongen is sportief bezig. Maar in werkelijkheid was er niets gebeurd.” Soms vergeet @erikjanharmens even waarom hij zo van hardlopen houdt, schrijft ‘ie in NRC. Om hem te helpen, maakte ik daar deze collage bij. #runerikjanharmensrun #hardlopen #waaromzouje #lekker #gezond #biertje #taartje #illustratie #collage #graphicdesign
Stop max, of zeg no homo tenminste
#wijvendrank #waaromzouje
Erg lastig om je ogen open te houden tussen al dat kussengeweld op één van de lounges op ons sportterras. Lukt jou dat denk je? #waaromzouje
JIJ OVER 20, 30 JAAR

Vandaag zijn we gestart met de Actief Nietsen! masterclass.
Maar waarom zou je vaker even niets doen als het zo onwijs moeilijk is om die momenten voor jezelf ook daadwerkelijk te hebben?

Het is een belangrijke vraag om eerst te beantwoorden omdat dit de motivatie is onder het hele idee om meer Rust, Ruimte en Tijd voor jezelf te krijgen. Want het verlangen heb je misschien al wel. De behoefte ook. Alleen is dat klaarblijkelijk niet voldoende om het ook echt gerealiseerd te krijgen. Toch?

Het tegenovergestelde van nietsen, van ontspanning is inspanning. So far, so good. Maar een voortdurende inspanning die niet of nauwelijks wordt afgewisseld met ontspanning resulteert ALTIJD in stress. En dan bedoel ik ook echt altijd. Zelfs Superwoman krijgt stress als ze zich niet ontspant naar elke heldhaftig actie!

De gevolgen van stress zijn sluipend en hebben een flinke impact op je gezondheid en kwaliteit van leven.

Stress veroorzaakt vermoeidheid, vergeetachtigheid, concentratieproblemen, spierpijn, hoofdpijn, slaapproblemen, vroegtijdige veroudering. Dit rijtje kan ik nog aanvullen met het vergroten van het risico op hart falen en het toenemen van psychische klachten zoals depressie en angststoornissen. Niet leuk, niet fijn en zeker niet wat je voor jezelf voor ogen hebt op de lange termijn.

LES
Voor vandaag vroeg ik de deelneemsters -en jou nu ook- om te kijken naar de lange termijn. Naar jouw toekomst en dan speciaal naar wie jij dan bent, hoe je eruit ziet en hoe je je voelt.

Sluit je ogen -ja, gewoon doen- en zie hoe je er over 20, 30 of 40 jaar bij zit in je schommelstoel.

Elke keuze die je vandaag maakt, draagt of bij aan dat beeld of doet er juist afbreuk aan.

Als jij je energiek, ontspannen en blijmoedig wilt voelen. LEVENSLUSTIG. Dan begint dat ermee dat je hier en nu, vandaag, morgen en alle dagen daarna, aandacht hebt voor jezelf en je lijf en geest de Rust, Ruimte en Tijd geeft om te herstellen van al het geweldige werk wat jij doet.

#actiefnietsen #masterclass #dag1 #waaromzouje?
📷 : taartje voor de 70tigste verjaardag van mijn schoonmoeder
Ondat een aap m'n franjes heeft gejat #waaromzouje heeft topper @jessevanhoeck mijn fiets weer blij gemaakt #dankjeplankje #hartjes :)
#kiekeboe #kip #kuiken #ondermoedersvleugels #waaromzouje ook in je nieuwe hok gaan zitten??? #moestuin #tuinieren #allotment #landleven
Lekker lesje weer hoor @luukmelisse #rocycle #mooiweer #waaromzouje #geenidee #tochgedaan #bloedzweettranen
Ground floor is finished! 😁#instahome #instahomedecor #homedecor #loods5 #zaandam #zuiver #dutchbone #hay #catus #favbrands #candles #wildlife #skulls #waaromzouje? #blauwemuur #histor #oceanblue #philipshue #hal @zuiver_ @loods5 @dutchbone @haydesign @histornl
Weer een klusje af! #instahome #homedecor #loods5 #zaandam #zuiver #dutchbone #hay #cactus #wildlife #waaromzouje? #blauwemuur #histor #oceanblue #ingang #hal @loods5 @zuiver_ @dutchbone @haydesign
Mensen worden hier wel héél blij van groene stoplichten #padumtsshj #waaromzouje #totaalnietnodig
Tips bij inkoop van groente en fruit. Welk soort kan je het best biologisch kopen (O.a onbespoten) en welke zou je gewoon in de supermarkt kunnen kopen om geld te besparen? #duidelijketaal #weetwatjeeet #biologisch #waaromzouje #kunstmest #beïnvloed #voedingswaarde
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
#waaromzouje
Jep, duidelijk, de oudste hebben meer verstand 😂 #nietnormaalopdefoto #waaromzouje
#Waaromzouje