Como superar eventos adversos emocionales, de esos que te tumban contra el piso.
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1.- Mantén la calma, si es posible respira y procura ordenar las prioridades a resolver dentro del caos reinante. Si priorizas estarás mejor a pesar de…la vida es la prioridad ante todo. Mantén tu seguridad aún en medio de todo, si estas con vida y a salvo podrás con lo que se suceda.
2.- Pide ayuda, busca apoyo de todo tipo, monetario si lo necesitas; emocional súper fundamental, personas que te apoyen sin juzgarte, sin criticarte e incluso en ocasiones hasta sin preguntar. Pueden ser esas amistades que siempre han estado incluso muy lejos de ti y te aprecian de verdad.
3.- Organiza tu día a día con apoyo, busca quien te limpie la casa, que te cocinen y envasen en la nevera para que tengas alimentos listos para consumir, quizás tu no tendrás animo ni tiempo para ocuparte de tu casa por unos días.
4.- Date tu espacio a solas, para llorar, gritar, escribir, colorear, bailar, cantar en fin lo que se te antoje. Un espacio para meditar y drenar las emociones respecto a lo ocurrido, explícale a los que conviven contigo que esto no es nada que estés fuera de control, todo lo contrario te dará luego más control.
5.- Busca apoyo profesional de Médicos, Psicólogos, Orientadores, Psicoterapeutas, decide tu si es necesario o si tus familiares te lo recomienda escúchalos quizás ellos perciban situaciones donde necesitas ese apoyo profesional.
6.- Mantén viva la esperanza cada día, enciende una velita a tu Ángel de la Guarda, a tu Santo, a tu Virgen, a tu Dios. Ora, reza, canta mantras, medita.
7.- Pide descifrar el mensaje oculto ante tan devastadora situación a Dios, a la Vida al Universo. Detrás de cada situación vivida por dura hay un mensaje y gran aprendizaje oculto.
8.- Ve resolviendo y tomando decisiones poco a poco, no corras, pero tampoco te paralices, el tiempo te ayudará a dirigirte hacia donde quieras, decide, prueba, siente y corrige. Vive un dia a la vez.
No hay recetas mágicas…
Hoy te comparto lo que a mí me funcionó…también puedes construir tu receta para Ser Resiliente…
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