#maandag

AANGEHOUDEN DOOR POLITIE ?!! 😱 | Maandag Moeilijkheden #65 video

Gister was het alweer bijna Zomer. #zomer #dezomer #slippers #oost #dakterras #hangen #amsterdam #maandag #bijnazomer #aldiedingen
Een aantal simpele tips om te starten met gezondere voeding. 💯
.
1️⃣ Eet bij iedere maaltijd een portie eiwitten.
Eiwitten zorgen, samen met koolhydraten, voor beter herstel, en een langer verzadigd gevoel, waardoor die eetaanvallen minder snel voorkomen.
Eet je een broodje? Probeer dan vleeswaren als beleg, gebakken/gekookte eieren, of wat vlees wat over is van gisteren avond mee te nemen in je lunchbakje.
Producten die relatief veel eiwitten bevatten: (mager)vlees, vis, eieren (en dan niet 1 maar een paar) en eiwitshakes ➡️Niet om af te vallen, maar om meer eiwitten binnen te krijgen. .
.
2️⃣Stop met het drinken van Cola, Fanta en andere frisdrank. Je zal na een week of 2 merken dat het makkelijker is dan je dacht. Vervang deze het liefst door water, thee, en soms koffie. Een vers gepeste jus ‘d Orange op z’n tijd is prima. Liters sinaasappelsap uit pak bevatten letterlijk gewoon suiker waar je lichaam verder weinig mee kan, behalve dat je bloedsuiker omhoog schiet, je een dip krijgt, en je over een half uur opnieuw trek hebt in iets zoets.
.

3️⃣Vervang snoep en chips in de avond of in het weekend, door: nootjes, popcorn, kikkererwten uit de oven met een beetje zout (recept op de website), groenten zoals komkommer of paprika, stukjes vlees/vis of gekookte eieren. .
.
4️⃣Drink meer water. Gedurende de nacht droogt je lichaam uit, en dorst zorgt voor trek. Dat niet alleen, maar te weinig water in je lichaam zorgt voor weinig energie, kramp, een geïrriteerd gevoel, en voor het feit dat je slecht hersteld van die training van gister.😉 Probeer direct een groot glas water te drinken als je wakker wordt, en een grote fles water mee te nemen naar je werk. Zorg ervoor dat je urine licht van kleur is, en niet donker geel. Dat is het teken dat je te weinig water hebt gedronken.
.
5️⃣ Eet na je training in de avond  een gewone maaltijd met eiwitten, koolhydraten, groenten en vetten. Voorkom dat je op de bank neer ploft en na een half uur trek krijgt, en dan een zak chips open trekt.
Dus bijvoorbeeld een maaltijd met:
🔸Koolhydraten: rijst/aardappel/fruit/gedroogd fruit
🔹Eiwitten: vlees/vis/ei/eiwitshake
🔸Vetten: noten/zaden/olie/pindakaas .
.
@buildinghbodies
Superluna 2019
Hoe leuk zijn deze sieraden van Esprit? 💕
#Esprit #BeEsprit #Espritjewelry #jewelry #maandag #leuk #januari #instagood #instadaily #armcandy
.......................................................................................................... #maandag #lente #mooiweer #crossfietsen #zwartedennen #staphorst #punthorst #fietsen #picknick #zon #voorjaarsvakantie #voorjaar #februari #buiten #gras #bos #bikes #sunshine #monday #spring
Lekker leven van de zon? #tochmaarniet #gedichtje #versje #zzp #dichtersvaninsta #mooieteksten #rosierijmt #maandag #tekstschrijver
Mooie dag! Liefde ❤ Amor💕Amar! Fijne familie en bijzonder blij met de buren 🍰 @ifckthedrummer @brafoer #amoramar #amoramarbieren #amoramarproeverijen #bier #beer #bierra #wijn #wine #vino #spijs #liefde #love #amor #amar #buren #bijzonder #bijzonderedag #restvanonsleven #altijdsamen #taart #cake #brafoer #bedanktallemaal #thankyou #golf #beverwijk #maandag #monday #familie
Wat nou als en wat als toen.
Zullen we ze niet meer denken? Zullen we dat niet meer doen?
Gepieker over de toekomst, over het verleden nog getob, levert behalve een korte nacht en kopzorgen, enorm weinig op.
Vertrouw op wat er komen gaat, op wat het leven biedt.
Vanaf vandaag denk ik, nou en!
Kom maar op, en waarom niet?✨🙌🏻 @jip_gewoon
Dis n blou maandag by die doring!! Maar ons het die antwoord vir jou!!
Koffie maak alles reg.
.
.
.
#maandag
#koffie
#diedoring
♡ ♡ G E N I E T E N ♡ ♡

Gistermiddag mocht Vivian weer naar ponyrijles. Leerzaam, de draad weer opgepakt en wat doet ze het goed! Zie je haar gezicht?! Echt genieten met de grote G. Zo blij is mijn kind❤ #les #maandag #ponyrijles #kikkert #manege #leerzaam #genieten
D i n s d a g . . Goodmorning lieve volgers. Weer even een fijn sfeerplaatje..daar word ik toch altijd wel happy van. ♡ Vandaag weer een dagje werken in de leukste winkel van Zutphen. Maar eerst..mediteren..🧘🏽‍♀️Dit helpt mij enorm om de rest van de dag relaxt en gefocust te zijn. Wat staat er bij jou op de planning? Geniet van deze dag! ☀️ X Lie(f)s
.
.
#enjoyyourday #relax #lachdag #nieuweweek #werken #maandag #sfeerplaatje #kerst2018 #tafel #diner #fotografie #blog #artikelen #lezen #geluk #positiviteit
When you’re too lazy for makeup, there’s a filter for that. 🤩
.
.
.
#monday #星期一 #maandag #lundi #montag #월요일 #mondayvibes #backtothegrind #selfie #selfiequeen #selfies #snapchatfilters #snapchat #selfiefordays #noselfiecontrol #自拍 #셀카
Geen boef maar een woef!🐶

En dan zit er middenin de nacht ineens een hond op je achterbank! Mooi, lief beestje & een ware selfie-queen.

Waarom zit deze knapzak bij ons in de auto? Nou... Haar baasje was een woning uitgezet door wat vage vrienden. Ze veroorzaakte overlast, was onder invloed van het een & ander, had geen auto/fiets, jas, portemonnee of telefoon bij zich en kwam uit een dorp 116km hier vandaan!!

Verschillende nachtopvangen in de buurt gebeld maar nergens kon ze terecht met haar hond. Uiteindelijk haar moeder te pakken gekregen... Deze is met frisse tegenzin in de auto gestapt en naar Helmond gereden. In de tussentijd hebben beiden vertoefd op een warm bureau totdat ze opgehaald werden.

#politiehelmond #politie #helmond #instapolitie #nachtdienst #maandag #dienstauto #hondenvriend #bulldog #waakzaam #dienstbaar #nachtopvang #overlast #onderinvloed #drugs #taximama #allesvoorjekind #wateengedoe #zitjedan #alleskwijt
Was weer 'n heerlijke #kizombasocial.
Verschillende #oudebekende,die nu ook de weg naar de nieuwe locatie wisten te vinden.

En zowel #Urban #Kiz als #Kizomba en #Semba gedanst. Volgende week weer. Maar eerst deze week lesweek 1. 💞

#arnhem
#kizomba #dance #samenuit #alwaysdancing
#dancefamily
#maandag
#chill

#chill
#verlfengjeweekend

Proeven?www.yasalsa.nl/gratisles
Met deze toppers op carnavalsmaandag op de bühne bij @detoren_dinther tijdens ‘De Vrienden van De Koninklijke Live’! Afgelopen zondag een geslaagde repetitiemiddag gehad met DeVriendenVanBand. 🥁🎵Bij zijn is meemaken! Tot dan

#DeToren #DeKoninklijke #Carnaval #Maandag #Gratistoegang #DeVriendenVan #HDL

@fanfareheeswijk @detoren_dinther @snevelbokkenhdl
#volle #sneeuwmaan #supermoon #maan #maandag #denbosch #monday #nacht
In de zon, op mn vrije dag mét mn lievelings biertjes van @brouwerijtij 🌞 FEEST. 🌞 #brouwerijtij #proeverij #kenzeallemaalal #maarblijftleuk #zon #maandag #voeltalszondag
Het lijkt toch verdacht veel op lente /Duurloopje met korte broek! #hardlopenisleuk #ikloophard #runhappy #stravarun #utrechtrent #naarbuiten #sundayrunday maar dan op #maandag #krokus #lente #halfmarathoner #halfmarathontraining
#zonovergoten start van de #maandag en de nieuwe week. #losser #schatkamervantwente #outdoor #debleek #natuuronline #zonsopkomst #lentekriebels #twente #visittwente @visittwente @weeronline @buienradar @vvvdeluttelosser
Door een omgekeerde bril kijken naar de maan(dag) #maandag #maandagavond #stretching #gratisproefles #breda #proud #bootcamp #proudbootcamp #bootcampbreda
Yess, Yin-time! Het is maandag en de les is voorbij, de cursisten naar huis. Ik doe nog even een laatste oefening, helemaal voor mij. M’n practice brengt me thuis. Ik voel me zacht en sterk tegelijk. Vol energie en toch ontspannen.
Mijn lessen helpen je te landen in je lijf en je Yin, je vrouwelijke energie, te voeden. Het helpt je te ontspannen en naar binnen te voelen. Je te her-inneren wie je bent. Taking action accordingly.
Na de les bedank je als eerste jezelf. Voor je tijd, je aandacht, de ruimte die je jezelf gegeven hebt.
Je voelt je zacht en ontspannen.

#arnhem #maandag #halfacht #qigong #qigongvoorvouwen #class #lifeforceenergy #selfcareinaction #selfcare #bodyawareness #relax #heart #balance
Het is pas maandag #maandag #monday #bestfriends #drinks #chair #shit
This was my Monday (18-02-2019)... SLEEP WELL WORLD!!! #monday #maandag #life #blackandwhite #love #instagood #photography #photooftheday #happy #mondaymotivation #picoftheday #music #fun #Monday #sun #photo #travel #me #fashion #style #ootd #instafollow #nature #instadaily #blogger #motivation #selfie #girl #february #yes
“Studiedag” vandaag 😅🌞🙌🏻🙏🏼 #studiedag #zon #wandelen #genieten #liefde #mijnjongens #myboys #enjoy #life #kleinedingen #buitenzijn #sunny #maandag #monday
〰️ MEISJE MEISJE 👧🏼/ •

Wij hebben een heerlijke dag gehad vandaag🌿 Van wasjes draaien tot aan verstoppertje spelen, kijk haar nou zitten 💚 〰️ •

#deallerliefstedatbenjij
#mijnmeisje #sweetlittlegirl #girl #meisjemeisje #verstoppertje #spelen #play #mooiweer #hallolente #spring #sunshine #zonnetje #maandagochtend #maandag #monday #goedemiddag #happyday #fijnedag
Relax
#maandag#monday#downward#dog#heelstotherescue#doodle#relax
Sun out, suit up! 💛
Repost @thelma.coffee.and.design #mondayinspiration #bfashionacademy ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#bacademy #fashionacademy #modeopleiding #modeschool #trends #maandag #fashiontrends #modetrends #modetrend #fashiondesign #fashionschool #fashioninstitute #fashioninspo #fashionista #style #ootd #fashionstudy #fashionstudent #fashionart #fashionaddict #fashionpost #fashiongram #instafashion #fashiondiaries #fashiondesigning #fashiondesigner
Voor iedereen die ook de maandag overleefd heeft👌
We zijn inmiddels weer even onderweg. Hoe verloopt periode drie bij jullie? ⚖️⏳ .
.
#hanhborechten #hannl #hanfem #Arnhem #Nijmegen #hborechten #recht #law #rechtenstudent #lawstudent #maandag #startvandeweek
I LOVE MY JOB // Zit je letterlijk en figuurlijk met je handen in het haar? Blij dat ik vandaag weer een aantal mensen heb kunnen helpen met #haar en lifestyle tips! Zowel in mijn werk als hairstylist in real life en op mijn blog met de meest uiteenlopende haartips én mijn andere ervaringen over life struggles zoals het #fodmapdieet bijvoorbeeld. It's a good day!! 💕 Fijn om andere te kunnen inspireren 👉 #ilovemyjob
#lovemyjob #ilovebeingahairstylist #ilovebeingablogger #ilovebeingahairdresser #dutchblogger #bloggers_nl #dailygram #kapper #haartips #haartipsvandekapper #metjehandeninhethaar #letterlijkenfiguurlijk #itsagoodday #maandagdingen #maandag #discoverbloggers #discoverunder1k #hairjunkie #hairstylist #lifestyleblog #lifestyleblogger #haarblog #fijneavond #dailybeauty #iederedagmooihaar
[LENTE]

Houd jij ook zo van de lente?
Officieel is het nog winter. Maar man man, wat zijn we alweer verwend de afgelopen dagen. Lekker ontwaken uit de winterrust modus en het ritme van de natuur volgen. Groeien en bloeien zijn mijn doelen voor dit jaar. Zowel op persoonlijk vlak als met/in mijn bedrijf. En daarbij vooral niet vergeten te genieten van al het moois dat op mijn pad mag komen. Net zoals de natuur zich nu alweer op haar mooist laat zien. Lente. I love it!
Fladderen en vlinder zijn ... that’s me. 🦋 En soms herinner ik mezelf daaraan. Vooral als ik allemaal dingen ‘moet’ doen, waar ik minder energie van krijg. 🤪 Deze foto maakte ik jaaaaren geleden in San Francisco. Een van mijn favorieten. Let’s fly . -
-
-
#butterfly #fladderen #fly #vlinder #maandag #catchyourself #memories #sanfrancisco
"Happy new week ☀️" Hi, Monday! Veel mensen zien maandag als de minst leuke dag van de week. Weer vroeg opstaan, het weekend lijkt ver weg in de toekomst te liggen.

Probeer je maandag eens op een andere manier te zien: een nieuwe week! Je hebt waarschijnlijk heerlijk uit kunnen rusten. Kijk naar de maandag met veel nieuwgierigheid voor de komende week. Wat voor moois gaat het universum jou deze week brengen?
New week, LETS GO 🔥#mondaymotivation @buildinghbodies
En 't kaarsje gaat ook weer uit... Een dag gevuld met voelende aanraking, inspirerende (telefoon)gesprekken en lekker veel liefde. ❤ Voldaan naar huis.

#aanwezigheid #aanraking #massagetherapie #maandag #denhaag #massage #liefde #inspiratie #hartverwarmend #harthoofdlijfziel #mindfulness #meditatie #compassie #ontspanning #rust #natuur #innerlijkenatuur #ziel #holisme #natuurgeneeskunde #spiritualiteit #liefde #holistischmassagetherapeut #lichaamsbewustzijn #hoerahetisvandaag
Dit zijn ze dan!
Dagelijks vers gesneden met homemade mayonaise 😋 Goudgele ✨/ mooie lange frieten van Bistro Malle Jan. .
.
.
.
#bistromallejan #friet #cuisinefrançaise #fransekeuken #maandag #diner #drinks #bar #bistrot #bistro #restaurant #leiden #stadvanontdekkingen #iloveleiden #aardappelen #vers
Heerlijk die zon! Het lijkt wel lente al. De ramen vandaag gewassen want het was matglas zo vies. Ze zijn weer blinkend schoon. 👌🏻 Morgen beginnen met twee nieuwe portretten. Moos en Hermie! Twee plaatjes van honden. Heb trouwens via marktplaats boek #klømpelømpe nummer 1 bemachtigd. Leuk! 🤗#meyerlavigne #zonnig #koffie #zonneschijn #maandag #vrolijk #glimlach #thuis #deukinauto #opvalentijnsdaggedaan #hashtagbestaatniet #maargoed #jammerdan #fijneavond #erzijnergeredingen
|| Motivation Monday ||
.
Nieuwe week en heb je een duwtje in je rug nodig om bijvoorbeeld een goede reden te hebben om naar de sportschool te gaan.. Ik koop voor mezelf dan een nieuwe outfit waar ik me prettig bij voel en die natuurlijk ook een beetje hip is zodat ik me zelfverzekerder voel en er ook echt sta!
.
Afgelopen weekend had ik weer kwartaal workshop voor mijn nieuwe lessen en dan kan ik het toch echt niet laten🤷🏼‍♀️ ja ik heb iets nieuws gekocht! Totaal iets uit mijn comfort zone maar waar ik me toch super fijn bij voel! Wil je weten wat...check mijn story’s!!
.
Dus.. haal die fel gekleurde sport legging en gaan met die banaan🍌👯‍♀️
.
.
#motivation #monday #motivationmonday #maandag #sportdag #beginvandeweek #setyourgoal #newclothing #nieuweoutfit #reebok #lesmills #lesmillsxreebok #forafitterplanet #forabetterworld #bodystep #lesmillsbodystep #favoriteworkout #lesmillsnlbe
Even wat geleden een oxer gesprongen met deze lieve schat!! #lieveschat
@juultje.77 was deze week ook gezellig mee!
Die foto’s komen nog en soms komen ook nog even langs op mij status!! #fotoshoot #loveit #musie #vakantie #maandag #monday #afternoon
Het is echt fijn om Leena te rijden!! _
-
-
-
-
-
-
-
-

Het liedje er onder is van Stefania. (Stupid reasons) @stefania_official_ - . Vrijdag weer nieuwe foto’s hoop ik!
Love iT
Leena is echt vooruit gegaan in het 1,5 jaar dat ik haar doe.
#leena #guido #edith #lene #leenaenik #vooruit #vooruitgang #horses #paarden #pony #oxer #Stefania
Zal het ooit nog goed komen met mijn macramé werk.
#photooftheday #34 #macrame #knopen #knoop #zwart #black #project #ondernemen #maandag #mondaymotivation #monday #indeknoop
Eerste dag van “the new food” 🥗

#lunch #ontbijt #thenewfood #healthy #maandag #keto #griekseyoghurt #saladekipfilet
Had to take a photo here 💁🏼‍♀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#inspiratie #interieur #interior #fashion #pink #vintage #vintageinterior #monday #mondaymotivation #mondaymotivations #outfitinspiration #fashioninspo #ootdmagazine #ootd #ootdfashion #outfitoftheday #ootdfash #outfitoftheweek #fashionlooks #fashionmoments #fashioninspiration #ootdwoman #styleinspired #stylegram #igstyle #instagood #instagram #instafashion #instastyle #maandag
Terugkijkend naar een geslaagd weekend #bennyshow #weekendvoorbij #feest #maandag #werkweek #dutchsinger #lovesongs
Sometimes someone treats you like garbage and than that moment inspires you for a cartoon.
Onderzoek wijst uit dat bijna 75% van de mensen geïrriteerd raakt als websites aanbiedingen laten zien die geen rekening houdt met persoonlijke voorkeuren of die niet relevant zijn voor hun.
Wil jij als merk opvallen? Dan zul je de marketing moeten personaliseren. Dat kan met gepersonaliseerde content, advertenties, e-mails of zelfs gepersonaliseerde producten.

#ypp #youngprofessionalprojects #onlinemarketingtip #marketing #onlinemarketing #websites #content #emails #maandag #werkdag #millennials #socialmedia #instagram #facebook #like #follow
#Maandag #Maan #bloedmaan #bloedmaan2019
Thursday ..whoop whoop
City panorama