#fitdutchies

Armday was a good one❤️💪🏽
•
 #JOINUS
 #personaltrainer #zbspersonaltraining #smallgrouptraining #bicep #triceps #personaltraining #fitdutchies #fitfam  #fitspiration  #underarmournl #NOTYOURREGULARGYM #WEDONTQUIT
'Hey Rod, let's do a workout with some burpees!' 🤪🤪🤪
Yeah good way to start our preps for the upcoming masters tournaments! 😢
The wod:
30 Burpees
30 Deadlifts 35 kg/50 kg
30 Burpees 
30 Cleans  35 kg/50 kg
30 Burpees
30 Strict Press 35 kg/50kg
30 Burpees 
30 OH squats 35 kg/50kg
30 Burpees 
30 Kb swing  24kg/32 kg
30 Burpees 
30 Jerks  35 kg/50 kg
30 Burpees 
30 Pullups 
30 Burpees 
30 Db Snatch 15/22.5 kg
30 Burpees 
30 Db Snatch 15/22,5kg
It was fun! Heavy but fun! Thanx Miranda!
.
.
.
.
#crossfit #pullups #training #workout #team #paleo #fitdutchies #fitness #fitgirl #gym #bodybuilding #competition #sport #fit#burpee #aesthetic #food #healthy #buddy #trainhard #healthyliving #big #heavy #muscles #cleaneating #master #exercise #happy #game
'Hey Rod, let's do a workout with some burpees!' 🤪🤪🤪
Yeah good way to start our preps for the upcoming masters tournaments! 😢
The wod:
30 Burpees
30 Deadlifts 35 kg/50 kg
30 Burpees
30 Cleans 35 kg/50 kg
30 Burpees
30 Strict Press 35 kg/50kg
30 Burpees
30 OH squats 35 kg/50kg
30 Burpees
30 Kb swing 24kg/32 kg
30 Burpees
30 Jerks 35 kg/50 kg
30 Burpees
30 Pullups
30 Burpees
30 Db Snatch 15/22.5 kg
30 Burpees
30 Db Snatch 15/22,5kg
It was fun! Heavy but fun! Thanx Miranda!
.
.
.
.
#crossfit #pullups #training #workout #team #paleo #fitdutchies #fitness #fitgirl #gym #bodybuilding #competition #sport #fit#burpee #aesthetic #food #healthy #buddy #trainhard #healthyliving #big #heavy #muscles #cleaneating #master #exercise #happy #game
Visited an American Cemetery that I haven't visited before. Here the graves of 5255 men rest. The grave of the unknown soldier always touches me in special way.
Visited an American Cemetery that I haven't visited before. Here the graves of 5255 men rest. The grave of the unknown soldier always touches me in special way.
Blue. ✌  #shelovescycling •
•
•
•
#wielrennen #cycling #nature #spring #cyclingphotos #stoerevrouwensporten #roadcycling #fitfam #fitfamnl #canyonbikes #justdoit #fitdutchies #bikesgirls #cyclelikeagirl #cyclinglife #womenscycling #takethelead #outsideisfree #outsideisbetter #weekend #sunsoutgunsout #garminnederland #motivation #photooftheday #cyclingshots #roadslikethese
Wat een tyfushitte. #warm #tyfushitte #summer #saturday #niettedoen #klagen #warmte #fitdutchies #beardonfleek #happynewhair #joejoe
☆𝕨𝕚𝕤𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕚 𝕨𝕒𝕤 𝕙𝕖𝕣𝕖☆

Ja....pffoee dit lekkere weer neemt me terug naar deze foto in Sicilië een aantal weken geleden (wat gaat het snel)

Oh wat verlang ik weer naar die Italiaanse zon....maar goed dit weer is ook prima hier in NL🤩❤
We hebben er vandaag goed van genoten!

Vandaag eerst naar Best gereden waar mn vriend zn meting had en zijn 1e poseerles! Trotse vriendin hier hij ging super goed🙏🏼💋❤ Daarna even Tilburg ingeweest bij de reptielenbeurs....erg kleinschalig dus we waren er snel weer weg.
De hele dag overal heen geweest in de cabrio dus de zon hebben we zeker goed gezien🌞

Fijne avond allemaal!
Love, D♡
☆𝕨𝕚𝕤𝕙𝕚𝕟𝕘 𝕚 𝕨𝕒𝕤 𝕙𝕖𝕣𝕖☆

Ja....pffoee dit lekkere weer neemt me terug naar deze foto in Sicilië een aantal weken geleden (wat gaat het snel)

Oh wat verlang ik weer naar die Italiaanse zon....maar goed dit weer is ook prima hier in NL🤩❤
We hebben er vandaag goed van genoten!

Vandaag eerst naar Best gereden waar mn vriend zn meting had en zijn 1e poseerles! Trotse vriendin hier hij ging super goed🙏🏼💋❤ Daarna even Tilburg ingeweest bij de reptielenbeurs....erg kleinschalig dus we waren er snel weer weg.
De hele dag overal heen geweest in de cabrio dus de zon hebben we zeker goed gezien🌞

Fijne avond allemaal!
Love, D♡
Dinnertime, courgettie/ zoodles with shrimps in marinarasauce & feta @dodoni_feta 😋❤️
Have a great evening 🤗🦄😘
......
Diner, courgettie met garnalen in marinarasaus en feta @dodoni_feta 🤗🦄😘
Mooie zaterdagavond 🤗🦄😘
....
#zoodles #ketolife #koolhydraatarmerecepten #ketorecepten #feta #ketodieet #ketodiät
Dinnertime, courgettie/ zoodles with shrimps in marinarasauce & feta @dodoni_feta 😋❤️
Have a great evening 🤗🦄😘
......
Diner, courgettie met garnalen in marinarasaus en feta @dodoni_feta 🤗🦄😘
Mooie zaterdagavond 🤗🦄😘
....
#zoodles #ketolife #koolhydraatarmerecepten #ketorecepten #feta #ketodieet #ketodiät
Dromen worden werkelijkheden voor hen die sterk genoeg zijn om erin te geloven. •
#2014 #tb💥  #veenendaalveenendaal #beautifultime •
•
•
 #veenendaalveenendaal #lazersport #fecpwheels #vittoriabenelux #justrideFECP #fecp #teamfecp #cx #road  #roadystyle #lifestyle #bikelife #fit #fitdutchies #fitanddutch #instafit #instagood #instafashion #outsideisfree #roadslikethese #cycling #throwback
BBQ Time ✌️ #fitdutchies #makan #bonappetit #weekend #timeoff #enjoylife #exploremore #inked #maori #polynesiantattoo #saturday #goodtimes #fitspo #igers #fitfam #fitsporation
Wie was er vroeger ook helemaal in to split ijsjes? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Dit vegan reepje van @truwomen smaakt daar dus naar, hoe briljant 😍 Waar je deze knapperd kan bestellen? In de leukste shop van Nederland en België natuurlijk 😉 Bescheiden zijn is overrated, JOE 🖤 #wayofhealthshop #wayofhealthnl #taptoshop #vegan #spliticecream
Wie was er vroeger ook helemaal in to split ijsjes? 🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️🙋🏼‍♀️ Dit vegan reepje van @truwomen smaakt daar dus naar, hoe briljant 😍 Waar je deze knapperd kan bestellen? In de leukste shop van Nederland en België natuurlijk 😉 Bescheiden zijn is overrated, JOE 🖤 #wayofhealthshop #wayofhealthnl #taptoshop #vegan #spliticecream
Do something today that your future self will thank you for
.
.

#fitness #fit #fitdutchies #fitgirl #fitforfree #fitnesswoman #workout #cardio #gym #training #health #instahealth #active #strongwomen #strongisthenewsexy #strong #motivation #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exerciser #paleo #mindset #lookingforsponsors #changes #xxlnutrition #adidas #reebok
today a little hurray after having been in bed for days just been out the door now rest and enjoy
#ripped #fitspo #shredded #fitfamnl #physique #neverevergiveup #healthy #fitdutchies #fit #health #aesthetics #muscle #migraine  #fitspiration #pushyourlimits  #bodybuilding #fitness #eatclean #gymlife #gym #dedication #Myalgischeencefalomyelitis #fibromyalgia  #dutchbodybuilding #workout #instafitness #fitangels #gainz #bodybuilder #millionmissing
It’s getting hot in here..☀️
#doorzichtigezwembroek #shitvergetenomallesintesmeren #dopverbrandos #freetimmy #wasditgeennudistenstrand #losseflodder #stukjenatuur #zwetendokter #fatamorgana #kapottos #loco #zonnesteek #sahara #woestijn #grancanaria #spain #maspalomas #dunasmaspalomas #holiday #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #fitspo #insafit #nudist #doitforthegram #outfitinspiration #outfitoftheday
(ENGLISH BELOW) 
BEN JIJ KLAAR VOOR EEN UITDAGING? 👀Nog maar twee weken tot de kick off van Decathlon Running Academy! THE 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️Super veel zin in! Wij hebben onze schoenen uit de kast getrokken, het stof eraf geblazen! Hoe zit het met jou? Ben jij klaar voor de 12 weken training om sterker te worden maar ook enorm veel plezier te hebben? 👍Je kan je nog steeds inschrijven op sportenmetdecathlon.nl ( link in bio!) Wij zien je op 7 september om 10:00 uur!
*
*
*
ARE YOU UP FOR A CHALLENGE?👀 Only two weeks left until the kick off of the Decathlon Running Academy! 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️So exciting! We have already dusted off our running shoes and are warming up. How about you? Are you ready for 12 weeks of fun and getting stronger? 👍You can still sign up on sportenmetdecathlon.nl (link in bio!) See you on September 7 at 10:00!
(ENGLISH BELOW)
BEN JIJ KLAAR VOOR EEN UITDAGING? 👀Nog maar twee weken tot de kick off van Decathlon Running Academy! THE 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️Super veel zin in! Wij hebben onze schoenen uit de kast getrokken, het stof eraf geblazen! Hoe zit het met jou? Ben jij klaar voor de 12 weken training om sterker te worden maar ook enorm veel plezier te hebben? 👍Je kan je nog steeds inschrijven op sportenmetdecathlon.nl ( link in bio!) Wij zien je op 7 september om 10:00 uur!
*
*
*
ARE YOU UP FOR A CHALLENGE?👀 Only two weeks left until the kick off of the Decathlon Running Academy! 🏃🏻‍♀️🏃‍♂️So exciting! We have already dusted off our running shoes and are warming up. How about you? Are you ready for 12 weeks of fun and getting stronger? 👍You can still sign up on sportenmetdecathlon.nl (link in bio!) See you on September 7 at 10:00!
Do it for you. 
Do it because it makes you feel good.
Do it because it makes you happy.
*
*

Not because you think it is expected from you or because someone else tells you so. If it doesn't make you smile, you are not doing it for the right reasons. *
*
#fitlife #fitnessaddict #fitfamnl #fitdutchies #fitgirl #growingstronger #smilebaby #fitnesslifestle #lovemyjob #loveworkingout #doitforyou #gymmotivation #gymlife
Do it for you.
Do it because it makes you feel good.
Do it because it makes you happy.
*
*

Not because you think it is expected from you or because someone else tells you so. If it doesn't make you smile, you are not doing it for the right reasons. *
*
#fitlife #fitnessaddict #fitfamnl #fitdutchies #fitgirl #growingstronger #smilebaby #fitnesslifestle #lovemyjob #loveworkingout #doitforyou #gymmotivation #gymlife
💁‍♂️
-
-
#fitfam #fitover40 #fitnessjourney #fitdad #fitdutch #fitdutchies #fitnessaddict #fitspo #gymrat #gymaholic #muscles #muscle #bodybuilding #bodyinprogress #menwholift #menwithmuscles #deadliftlife #squatlife #squat #deadlift #workout #motivation #abs #photoofday  #fitnessmotivation #instalike #inspiration #instagood #igers #love
BURPEES: anywhere, anytime... ☀️ .
.
.
.
#loseitwithtash #burpees #burpeesdontlikeyoueither #fitfam #fitfamnl #fitdutchies #fitmom #fitspo #instafit #fitgirlcode #girlgains #gains #girlswholift #girlsthatlift  #crossfit #crossfitgirls #weightloss #fattofit #strongwomen #strongnotskinny #wod #domorebemore #getshitdone  #plantbased #arewerunningtoday #nikerunning
Soul full of sunshine ☀️
Happy weekend 💯😆
Soul full of sunshine ☀️
Happy weekend 💯😆
Just a general life update: 𝙷𝚞𝚗𝚐𝚛𝚢 𝚊𝚐𝚊𝚒𝚗.🍕
Just a general life update: 𝙷𝚞𝚗𝚐𝚛𝚢 𝚊𝚐𝚊𝚒𝚗.🍕
EXCEED YOURSELF! 🔺️ Be better than your former self, strife for growth in any way: each and every single day!

Be it at work, family, school, sports or any element of your life you value. Work for it!

Get your 10% discount at Prozis gear by using the code: 'Tυɱҽɳҽɾɠια'
EXCEED YOURSELF! 🔺️ Be better than your former self, strife for growth in any way: each and every single day!

Be it at work, family, school, sports or any element of your life you value. Work for it!

Get your 10% discount at Prozis gear by using the code: 'Tυɱҽɳҽɾɠια'
Amsterdam ❤️ #weekend #saturday #amsterdam
Amsterdam ❤️ #weekend #saturday #amsterdam
Vandaag voor het eerst amber laten ervaren hoe een legday is. Ze vondt het erg zwaar en ging met trillende beentjes de trap af. Hoe vind jij legday?🏋🏻‍♂️
°
°
°
#fitnl #fitness #gym #myproteinnl #teamtunefit #fitdutchies #progress #motivation #bodybuilding #transformation #gains #gymlife #shredded #krachttraining #spieropbouw #afvallen 
#likeforlikes #love #instadaily #picoftheday #lifestyle #igers #amazing #dreams #mindset #strenght #inspire #mysl  #womansfitness #fitnessaddict
Vandaag voor het eerst amber laten ervaren hoe een legday is. Ze vondt het erg zwaar en ging met trillende beentjes de trap af. Hoe vind jij legday?🏋🏻‍♂️
°
°
°
#fitnl #fitness #gym #myproteinnl #teamtunefit #fitdutchies #progress #motivation #bodybuilding #transformation #gains #gymlife #shredded #krachttraining #spieropbouw #afvallen
#likeforlikes #love #instadaily #picoftheday #lifestyle #igers #amazing #dreams #mindset #strenght #inspire #mysl #womansfitness #fitnessaddict
Altijd proberen dat beetje extra eruit te persen althans niet proberen GEWOON DOEN no succes without failure 💪💪💪
#foxgymfam #gymmembersofficial #dutch_gainz #instagrambodybuilding  #gymmotivation #classicphysique #gainz #igbodybuilding #fitnesslife #ironaddict #fitdutchies #beastmode #beautyandthebeast #bodybuilding #trainharderthanme #gymlife #gymaddict #bodybuilder #classicbodybuilder #dutchfitness #fitnessfreak #muscle #nevergiveup #trecnutrition #fitcouple #fitness #lifestyle #dutchbodybuilding #bodygoals #transformation
Dinnerdate🇫🇷#cannes #côtazur #mandelieu #dinnertime #mendusa #enjoylifetothefullest💯 #fitdutchies #happywifehappylife👑
‘People who live in glass houses shouldnt trow stones’ #vegan #natural #teamhell #bodybuilding #mensphysique #classicphysique #painandgain  #trainerfromhell #bodybuilder #IFBB #NPC #PCA #IFBBPro #olympia  #212showdown #fitdutchies #Fitness #gym #gymrat #dutch #rotterdam #010 #contest #potd #instafit #shredded #aesthetics #gymlife #fitlife
Deze lieverds uitgezwaaid! Ga jullie missen dushis😘😘😘😘@kever9191 & @romysunter #navy #marine #navygirls #denhelder #nieuwehaven #blue #friendship #fitgirls #fitdutchies #healthygirl
Deze lieverds uitgezwaaid! Ga jullie missen dushis😘😘😘😘@kever9191 & @romysunter #navy #marine #navygirls #denhelder #nieuwehaven #blue #friendship #fitgirls #fitdutchies #healthygirl
Can i borrow your car baby?😏
📸 @i_am_swen ⍟
⍟
⍟
#bmw #cargirl #gymlife #fitgirl #fit #e91 #blackcar #beaybl #carlove #fitdutchies #fitness #bodyengineers #fitfam #journey #carlovers #fitnessmotivation
Can i borrow your car baby?😏
📸 @i_am_swen ⍟
⍟
⍟
#bmw #cargirl #gymlife #fitgirl #fit #e91 #blackcar #beaybl #carlove #fitdutchies #fitness #bodyengineers #fitfam #journey #carlovers #fitnessmotivation
You get what you work for, not what you wish for. Push yourself to always do better and focus on the good stuff. 💫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Outfit: @icaniwill use code DANIELLEBR15 to get 15% discount on all items on their site 💛
You get what you work for, not what you wish for. Push yourself to always do better and focus on the good stuff. 💫
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Outfit: @icaniwill use code DANIELLEBR15 to get 15% discount on all items on their site 💛
I enjoyed my training i always do. But did not have to rush and get to work today ✌#fitfam #cardioworkout #gymday #bodybuilder #fitdutchies
I enjoyed my training i always do. But did not have to rush and get to work today ✌#fitfam #cardioworkout #gymday #bodybuilder #fitdutchies
Ola! Gezellig en véél cultuur gesnoven op de Uitmarkt vandaag! Theater, musical, musea, optredens, muziek en dansjes. Olifantenlied van Dirk Scheele en klap op de vuurpijl; herenigd met mn jeugdvriendje Meneer de Uil!😄 Gezellig dit zo met zn 3tjes te kunnen doen. Mooie avond kanjers!💕💕
#amsterdam #dankbaar #uitmarkt #museumplein #festival #culture #music #fabeltjeskrant #lichtpuntjes #foodlovefollow #healthyfood #afvallen #color #flower #fitdutchies #krachttraining #yoga #koolhydraatarm #myprotein #keto #suikervrij #lowcarb
Ola! Gezellig en véél cultuur gesnoven op de Uitmarkt vandaag! Theater, musical, musea, optredens, muziek en dansjes. Olifantenlied van Dirk Scheele en klap op de vuurpijl; herenigd met mn jeugdvriendje Meneer de Uil!😄 Gezellig dit zo met zn 3tjes te kunnen doen. Mooie avond kanjers!💕💕
#amsterdam #dankbaar #uitmarkt #museumplein #festival #culture #music #fabeltjeskrant #lichtpuntjes #foodlovefollow #healthyfood #afvallen #color #flower #fitdutchies #krachttraining #yoga #koolhydraatarm #myprotein #keto #suikervrij #lowcarb
Fully enjoying the beautiful weather.☀️☀️Thinking a lavish bbq and sunny tablesetting will be just the thing!🐬 All available online at www.zwaanzinnig.shop and in stores #sunshineshere #wegotit #mateusservies #tableware #tafelen #handmade #design #fitdutchies #fitfamnl #eten #gezondeten #art  #amsterdam #denhaag  #ceramics  #puurnatuur #natural #bohemian #aardewerk #kleurrijkwonen #interiordecorating #fundecor #colourfullifestyle #zafferanoglassware
Fully enjoying the beautiful weather.☀️☀️Thinking a lavish bbq and sunny tablesetting will be just the thing!🐬 All available online at www.zwaanzinnig.shop and in stores #sunshineshere #wegotit #mateusservies #tableware #tafelen #handmade #design #fitdutchies #fitfamnl #eten #gezondeten #art #amsterdam #denhaag #ceramics #puurnatuur #natural #bohemian #aardewerk #kleurrijkwonen #interiordecorating #fundecor #colourfullifestyle #zafferanoglassware
Zussen weekend @mysteryland_official  met lookalike @michellakox 👍🏻 .
.
.
#mysteryland #festival #dancedance #partyparty #sisters #festivalseason
Zussen weekend @mysteryland_official met lookalike @michellakox 👍🏻 .
.
.
#mysteryland #festival #dancedance #partyparty #sisters #festivalseason
Genieten! Na mijn bikinifitnesswedstrijd heb ik (gelukkig) meestal altijd een goed eetpatroon aangehouden. Het scheelt heel veel dat ik het ook gewoon echt lekker vind. En ja, ook ik heb toen veel vreetbuien gehad. Je lichaam zit toch een wat langere tijd in een tekort. Ook ik, ondanks dat ik echt wel veel nog mocht eten tijdens mijn voorbereiding. Ik had heel vaak honger en na het avondeten was het op gegeven moment altijd binnen 10 minuten wel op. 😅
⠀ ⠀⠀
Maar nu... Een shape waarin ik mij comfortabel voel, vind ik belangrijk. Maar dat betekent niet dat ik niet geniet. Is je basis goed? Dan kan je heus wel eens wat lekkers eten, uiteten gaan of lekker drankjes drinken op het terras. Je shape verandert na een wedstrijd sowieso. En ook daar moet je mee dealen. En to be honest is een off season shape in het dagelijks leven (vind ik) supermooi en vrouwelijk! ❤️ Wat vinden jullie mooi? Of wat vinden jullie juist moeilijk om vol te houden? ⠀ ⠀⠀
#saturdayvibe #summer #saturdayfeeling
Genieten! Na mijn bikinifitnesswedstrijd heb ik (gelukkig) meestal altijd een goed eetpatroon aangehouden. Het scheelt heel veel dat ik het ook gewoon echt lekker vind. En ja, ook ik heb toen veel vreetbuien gehad. Je lichaam zit toch een wat langere tijd in een tekort. Ook ik, ondanks dat ik echt wel veel nog mocht eten tijdens mijn voorbereiding. Ik had heel vaak honger en na het avondeten was het op gegeven moment altijd binnen 10 minuten wel op. 😅
⠀ ⠀⠀
Maar nu... Een shape waarin ik mij comfortabel voel, vind ik belangrijk. Maar dat betekent niet dat ik niet geniet. Is je basis goed? Dan kan je heus wel eens wat lekkers eten, uiteten gaan of lekker drankjes drinken op het terras. Je shape verandert na een wedstrijd sowieso. En ook daar moet je mee dealen. En to be honest is een off season shape in het dagelijks leven (vind ik) supermooi en vrouwelijk! ❤️ Wat vinden jullie mooi? Of wat vinden jullie juist moeilijk om vol te houden? ⠀ ⠀⠀
#saturdayvibe #summer #saturdayfeeling
Killer Saturday workout! Who else is in the house of gains today? 
#training #workout #gymlife #gym #weightlifting #weightloss #summer #sunny #cardio #instafit #photooftheday #fitspo #goals #gains #anytimefitness #fitnessfam #fitdutchies #dumbellworkout #barbellworkout #freeweights #grind
Quick sesh today ☀️
Quick sesh today ☀️
Feeling the ❤️
#momma
#fitness
#fitnessmom
#gymaddicted 
#fitdutchies 
#missindo
#bootsarelife 
#brownskingirls
Cleaning up your room be like: “Oh my god, nice mirror, forget cleaning” 🤔
Cleaning up your room be like: “Oh my god, nice mirror, forget cleaning” 🤔
Och hemelsssssss 👌
.
Het ijs van eergister was prachtig om te zien... En echt freacking lekker...
.
Maar 👆 unit 🤩🤩... #gelatodavvero staat bekend om 't lekkerste ijs van lissabon!!!!
.
Nou daar is geen woord aan gelogen.. Tongstrelend💯...
.
Ik koos voor de smaken tiramisu. Stracciatella en oreo..
.
Ennnn we lopen 't er wel weer af...
.
#genieten #geluksmomentje #geluksfactor10 #ijs #food #loveice-cream #fitlifestyle #fitdutchies #fitdutchie #fitfam#fitfamnl #fitanddutch #dutchfitness #workoutmotivation #motivation #goals #bodygoals #krachtsport #balanceisthekey #fitanddutch #fitnessaddict #afvallen #fitgirlsnl #nomnom #girlswholift #lissabon #fitlifestyle  #healty #healtylifestyle #dutch #fitdutchiesnl
Och hemelsssssss 👌
.
Het ijs van eergister was prachtig om te zien... En echt freacking lekker...
.
Maar 👆 unit 🤩🤩... #gelatodavvero staat bekend om 't lekkerste ijs van lissabon!!!!
.
Nou daar is geen woord aan gelogen.. Tongstrelend💯...
.
Ik koos voor de smaken tiramisu. Stracciatella en oreo..
.
Ennnn we lopen 't er wel weer af...
.
#genieten #geluksmomentje #geluksfactor10 #ijs #food #loveice-cream #fitlifestyle #fitdutchies #fitdutchie #fitfam#fitfamnl #fitanddutch #dutchfitness #workoutmotivation #motivation #goals #bodygoals #krachtsport #balanceisthekey #fitanddutch #fitnessaddict #afvallen #fitgirlsnl #nomnom #girlswholift #lissabon #fitlifestyle #healty #healtylifestyle #dutch #fitdutchiesnl
Pre game meal, here we go! Beef with Mushrooms and Onions, sweet Potato Fries and a Rocket Salad.
Pre game meal, here we go! Beef with Mushrooms and Onions, sweet Potato Fries and a Rocket Salad.
Bodybuilding is an art. ⚒⁣
⠀⁣
Your body is a piece of art but it’s always a work in progress. You are never done improving your symmetry and eliminating weak points.⁣
⠀⁣
Your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint.⁣
⠀⁣
We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece. ⁣
——⁣
📸 and edit by @iamekkie.photography ⁣
——⁣
Hoist black tank from @doyouevenhoist #doyouevenhoist | Gino10 for 10% off 👊🏻⁣⁣⁣
——⁣
#fitdutchies #gezond #gymtime #gymmotivation #weightlifting #fitnessmodel #fitnesstrainer #gymshark #beavisionary #gymlife #shreddedunion #summerbody #contestprep #mensphysique #physiquecompetitor
Bodybuilding is an art. ⚒⁣
⠀⁣
Your body is a piece of art but it’s always a work in progress. You are never done improving your symmetry and eliminating weak points.⁣
⠀⁣
Your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint.⁣
⠀⁣
We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece. ⁣
——⁣
📸 and edit by @iamekkie.photography ⁣
——⁣
Hoist black tank from @doyouevenhoist #doyouevenhoist | Gino10 for 10% off 👊🏻⁣⁣⁣
——⁣
#fitdutchies #gezond #gymtime #gymmotivation #weightlifting #fitnessmodel #fitnesstrainer #gymshark #beavisionary #gymlife #shreddedunion #summerbody #contestprep #mensphysique #physiquecompetitor
Vandaag even lekker buiten gesport. Met dit heerlijke weer 10 km in de kano gepeddelt en natuurlijk genoten van het heerlijke weer en een duik in het water #kano #Zwemmen #sporten #fitdutchies #fit
Vandaag even lekker buiten gesport. Met dit heerlijke weer 10 km in de kano gepeddelt en natuurlijk genoten van het heerlijke weer en een duik in het water #kano #Zwemmen #sporten #fitdutchies #fit
Vandaag was onze granola te vinden op een ambachtelijke fair in Eibergen👩🏼‍🍳 Ambacht en vakmanschap! Trots op onze producten 🤩☀️👩🏼‍🍳 #ambacht #granola #enjoy #fair #gezond #vakmanschap #healthybreakfast #healty #bakery #ontbijt #fit ##fitfood #fitdutchies
Vandaag was onze granola te vinden op een ambachtelijke fair in Eibergen👩🏼‍🍳 Ambacht en vakmanschap! Trots op onze producten 🤩☀️👩🏼‍🍳 #ambacht #granola #enjoy #fair #gezond #vakmanschap #healthybreakfast #healty #bakery #ontbijt #fit ##fitfood #fitdutchies
What a squad 🥰 I know they can lift some heavy things💥 & eat lot's (& lot's😯👀) of food 💚 but oh, they can party & dance too 🥳🎊😅 Proud to have our own Master Notary in the crew 😌🦸‍♀️ #gymsquad #partysquad #meesterpuk #weekend #friends #party #dansendansen#ruuustig#babycantaloupe#foodies #gymlovers #squadgoals #balance #healthyactivelifestyle #34weeks #preggy #fitpregnancy #fitmommytobe #pcos  #blondie #fitgirls #fitstagram #igdaily #fitdutchies #instapic #love
What a squad 🥰 I know they can lift some heavy things💥 & eat lot's (& lot's😯👀) of food 💚 but oh, they can party & dance too 🥳🎊😅 Proud to have our own Master Notary in the crew 😌🦸‍♀️ #gymsquad #partysquad #meesterpuk #weekend #friends #party #dansendansen#ruuustig#babycantaloupe#foodies #gymlovers #squadgoals #balance #healthyactivelifestyle #34weeks #preggy #fitpregnancy #fitmommytobe #pcos #blondie #fitgirls #fitstagram #igdaily #fitdutchies #instapic #love
You call the shots 🔥 Mijn collectie tot zo ver. Elke dag weer een ander smaakje aan mijn kwark, koffie, pannenkoekjes, baksels.. Waar gebruik jij ze allemaal voor? 😏
•
•
•
#personalbodyplan #pbp #pbpcoach #coach #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #personalprotein #shots #flavourshot #food #foodphotography #foodstagram #fitgirl #fitdutchies #lifestyle #healthy #flexible #nodieet #flexiblelifestyle
You call the shots 🔥 Mijn collectie tot zo ver. Elke dag weer een ander smaakje aan mijn kwark, koffie, pannenkoekjes, baksels.. Waar gebruik jij ze allemaal voor? 😏
•
•
•
#personalbodyplan #pbp #pbpcoach #coach #debesteversievanjezelf #doewatwerktvoorjou #personalprotein #shots #flavourshot #food #foodphotography #foodstagram #fitgirl #fitdutchies #lifestyle #healthy #flexible #nodieet #flexiblelifestyle
🍋 SQ U E E ZE 🍋had an awesome workout today with my bro’s @taliamondo @kvn_91 🔥🔥thanks @maartenfvos for today!! #fitdutchies #cableworkout #fitfamnl #repost #knetemanngym #dutch #ifbb #nbbf #fitanddutch #chestday #victory #gains #fitgirlsnl #krachttraining #trainen #sporten #workoutvideo #fitnessvideo #determination #bodybuilding #chest #gymrat #gymtime #motivationfitness #shredded #lovefitness #fitnessmodel #classicphysique
🍋 SQ U E E ZE 🍋had an awesome workout today with my bro’s @taliamondo @kvn_91 🔥🔥thanks @maartenfvos for today!! #fitdutchies #cableworkout #fitfamnl #repost #knetemanngym #dutch #ifbb #nbbf #fitanddutch #chestday #victory #gains #fitgirlsnl #krachttraining #trainen #sporten #workoutvideo #fitnessvideo #determination #bodybuilding #chest #gymrat #gymtime #motivationfitness #shredded #lovefitness #fitnessmodel #classicphysique
Life Isn't About Finding Yourself, Life Is About Creating Yourself 🙏🤙
•
•
•
•
•
#summervibes #me #photooftheday #photographer #photography #fitdutchies #fitbeast #followme #fashion #insta #instafit #instagood #turnhout #art #travelphotography
Life Isn't About Finding Yourself, Life Is About Creating Yourself 🙏🤙
•
•
•
•
•
#summervibes #me #photooftheday #photographer #photography #fitdutchies #fitbeast #followme #fashion #insta #instafit #instagood #turnhout #art #travelphotography
@basicfitfr geniet allemaal van je weekend.... niet gym gaan skippe omdat het vandaag 30 graden is... of omdat je vindt dat het belangrijk is om te gaan chille... chille kun je altijd nog, focus op je doelen des te sneller je er komt....Ciaoooo💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
#backday #gym #motivation #fitness #fit #body #summer #weekend #enjoy #food #instagram #fitpeople #bestbody #muscle #pump #bodybuilding #fitnessmodel #gohard #nevergiveup #stayfocused #fitdutchies #enschede
@basicfitfr geniet allemaal van je weekend.... niet gym gaan skippe omdat het vandaag 30 graden is... of omdat je vindt dat het belangrijk is om te gaan chille... chille kun je altijd nog, focus op je doelen des te sneller je er komt....Ciaoooo💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽
#backday #gym #motivation #fitness #fit #body #summer #weekend #enjoy #food #instagram #fitpeople #bestbody #muscle #pump #bodybuilding #fitnessmodel #gohard #nevergiveup #stayfocused #fitdutchies #enschede
Begint vorm te krijgen 🥛🍖
—
#arms #armday #basicfit #gym #train #gains #fit #fitdutchies #powerlifting #fitness #aesthetic #goals #beastmode #upperbody
Begint vorm te krijgen 🥛🍖
—
#arms #armday #basicfit #gym #train #gains #fit #fitdutchies #powerlifting #fitness #aesthetic #goals #beastmode #upperbody
Muhammed Ali
🍁 Impossible is nothing🍁
——————————————
@quotes_facts_1 ✔️
——————————————
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
——————————————
💐محمد علی💐
🎯غیرممکن چیزی نیست🎯——————————————
🔌
🔌
#power #speed #repost #smile #happy #enjoy #türkiye #turkiye #schiedam #rotterdam #fitdutchies #lmao #wow #boxeo #strong #fast #quick #lol #brothers #love #latino #mexicanamerican #haye #bellew #therematch #فيديو #يلا_رياضة #gym #دبي #ابوظبي
Muhammed Ali
🍁 Impossible is nothing🍁
——————————————
@quotes_facts_1 ✔️
——————————————
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
——————————————
💐محمد علی💐
🎯غیرممکن چیزی نیست🎯——————————————
🔌
🔌
#power #speed #repost #smile #happy #enjoy #türkiye #turkiye #schiedam #rotterdam #fitdutchies #lmao #wow #boxeo #strong #fast #quick #lol #brothers #love #latino #mexicanamerican #haye #bellew #therematch #فيديو #يلا_رياضة #gym #دبي #ابوظبي
Gymbro tag!!! #gymbro .
.
.
.
Follow @echtekrachtpatsers 
Follow @echtekrachtpatsers .
.
#dutchbodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmemes #fitness #fitnessmotivation #fitnessmemes #dutchfitness #powerlifting #powerliftingmemes #dutchpowerlifting #fitgirl #fitgirlmemes #dutchfitgirl #gymlife #gymmemes #fitdutchies #strongman #dutchstrongman #gym #ironaddict
When weights are getting heavy you just have to adapt. Beastmode is on in my #roadtotahoe because mindset is key to get things done.
In 5 weeks I'm running in the mountains of Tahoe at the Spartan World Championship. Want to be part of my adventure? See LINK IN BIO and win awesome prizes! #spartanWC2019 #win #runandrearun *
*
#huubgym #huubmode #nopussyshit #strongnotskinny #stronggirl #dropitlikeasquat #dedication #motivation #inspiration #fit #fitdutchies #fitgirls #fitgirlcode #beastmode #fitfam #elite_apparel_exclusive #teamelitesweden #bicepswinraces #weightlifting #weights #strongwomen
When weights are getting heavy you just have to adapt. Beastmode is on in my #roadtotahoe because mindset is key to get things done.
In 5 weeks I'm running in the mountains of Tahoe at the Spartan World Championship. Want to be part of my adventure? See LINK IN BIO and win awesome prizes! #spartanWC2019 #win #runandrearun *
*
#huubgym #huubmode #nopussyshit #strongnotskinny #stronggirl #dropitlikeasquat #dedication #motivation #inspiration #fit #fitdutchies #fitgirls #fitgirlcode #beastmode #fitfam #elite_apparel_exclusive #teamelitesweden #bicepswinraces #weightlifting #weights #strongwomen
Just hanging around😏

#training #fitnessmotivation #fitspo #motivation #trainhard #workhard #gym #fit #gymlife #gains #muscle #shredded #photooftheday #photo #photoshoot #exercise #fitfam #love #instagood #insta #instalike #fitdutchies #prep #model #competitions #miamipro #pureelite #fitness
#modeling #dutchmodel
Lekker op het fietsje - we blijven toch Hollanders hè. Hier peins ik over welke video’s van oefeningen ik ga posten zodra ik terugkeer in Nederland. Wat wil jij graag zien? BICEP CURLS? 👇🏻
Lekker op het fietsje - we blijven toch Hollanders hè. Hier peins ik over welke video’s van oefeningen ik ga posten zodra ik terugkeer in Nederland. Wat wil jij graag zien? BICEP CURLS? 👇🏻
Trowback naar mijn 217,5kg pull afgelopen zomer🔥🔥 Sws echt mega vreugde dansje op het einde😂

#fitfam#fitspo#fitfam#fitfamnl#fitdutchies#fitdutchies#workout#gym#krachttraining#kracht#powerlifting#powerliftmeet#progress#weights#weightlifting#powerlift#meet#deadlift#squat#benchpress#overheadpress
Trowback naar mijn 217,5kg pull afgelopen zomer🔥🔥 Sws echt mega vreugde dansje op het einde😂

#fitfam#fitspo#fitfam#fitfamnl#fitdutchies#fitdutchies#workout#gym#krachttraining#kracht#powerlifting#powerliftmeet#progress#weights#weightlifting#powerlift#meet#deadlift#squat#benchpress#overheadpress
VANDAAG DE ENA LAATSTE DAG!
.
Er doen al 11 personen mee met de Reworkouts BEASTS Community.. Jij ook?
.
Ik krijg de vraag nu van.. "Hoe doe ik mee?"
.
1. Klik op de link in de bio
2. Vul je naam + email adres in
3. Je ontvangt en E-mail waarin.. Je op de betaalknop drukt van "Betalen voor Spierballen", en je eenmalig 5 Euro investeert in de 5 daagse online video training van mij!
.
LET OP: DE VIDEO'S ZIJN ELKE DAG 24 UUR BESCHIKBAAR. - dus treur niet als je het om 7 uur in de avond niet redt!
.
***Lees de beschrijving in de foto***
VANDAAG DE ENA LAATSTE DAG!
.
Er doen al 11 personen mee met de Reworkouts BEASTS Community.. Jij ook?
.
Ik krijg de vraag nu van.. "Hoe doe ik mee?"
.
1. Klik op de link in de bio
2. Vul je naam + email adres in
3. Je ontvangt en E-mail waarin.. Je op de betaalknop drukt van "Betalen voor Spierballen", en je eenmalig 5 Euro investeert in de 5 daagse online video training van mij!
.
LET OP: DE VIDEO'S ZIJN ELKE DAG 24 UUR BESCHIKBAAR. - dus treur niet als je het om 7 uur in de avond niet redt!
.
***Lees de beschrijving in de foto***
I squat like I drink my tea, pinky up! 😅
-
-
-
-
-
#buildingwalhalla #fitfam #fitness #fitnl #fitdutchies #nopainnogain #hiit #hiitworkouts #outdoorworkout #explosivetraining #fitnessaddict #getfit #functionalfitness #functionaltraining #fitnessmotivation #calisthenics #crossfit #fitnessjourney #beastmode #strong #legdayworkout #gymlife #workoutmotivation #functionalfitness #functionaltraining #legday