#fitdutchies

115kg no feet snatch & 11 herhalingen 170kg BS na 10 met 160kg.
115kg no feet snatch & 11 herhalingen 170kg BS na 10 met 160kg.
So instead of boring you with another grilled cheese sandwich, i decided to throw in a throwback picture! Taken by @unbloomfotografie during a delicious foodtour in Tilburg organised by @anne_travel_foodie! Had so much fun that day! #foodies #foodiesontour
So instead of boring you with another grilled cheese sandwich, i decided to throw in a throwback picture! Taken by @unbloomfotografie during a delicious foodtour in Tilburg organised by @anne_travel_foodie! Had so much fun that day! #foodies #foodiesontour
Learn to see thing's backwards, inside out, and upside down! @hetcoi #calisthenicscup2018
.
.
photo: @r.j.visuals
RESPECT ALL, FEAR NONE!
Learn to see thing's backwards, inside out, and upside down! @hetcoi #calisthenicscup2018
.
.
photo: @r.j.visuals
RESPECT ALL, FEAR NONE!
My life, my love❤️
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•#lorenzzfitt #model #models #loveofmylife #modelo #muscle #fitdutchies #fitdutchie #fitdude #fit #fitness #malemodel #male #dutch #dutchfitness #ink #inked #motivation #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessmodel #progress #train #personaltrainer #follow #gains #dierentuin #love #daughter #blijdorp
#mealprep #mealplan #gains #iifym #protein #nutrition #toneup #foodprep #gymlife #shredded #physique #muscle #aesthetics #beastmode #gymrat #gainz #mealprepsunday #fitdutchies #mealprepping #npc #macros #instafit #lift #mealprepmonday #progress #muscles #abs #dedication #cleaneating #flex
#cleaneating #healthyeating #healthyfood #cleaneats #healthyliving #healthychoices #fitfood #glutenfree #plantbased #foodprep #realfood #mealprep #cleanfood #gezond #eathealthy #fitfamnl #wholefoods #nutrition #fitdutchies #healthyeats #healthylifestyle #lekker #eatforabs #slimmingworld #foodisfuel #wholefood #koken #foodpost #dairyfree #keuken
Lekkere lunch in het zonnetje ☀️. Recept gekregen van @laura_vd_b waar ik dit laatst at 😋👍. #lunch #lunchtime #omelet #goatcheese #spinach #avocado #walnuts #honey #proteins #goodfood #healthyfood #healthylifestyle #healthychoices #fitlife #fitgirl #fitdutchies #crossfit #crossfitgirls #foodlover #foodaddict #instafood #foodstagram #enjoy #haveaniceday
Money can’t buy you happiness but it can get you new gymwear, isn’t that the same?! 🙊• #fitness #girlswholift #fitnessaddict #fitnesslife #fitgirl #sportswear #highwaist #sportsbra #gymtime #fitdutchies #fitfam #weightlifting #amsterdam #resistancebands #bootybuilding #fitspo #fitnessmotivation #girlpower #fitnessgirl #squatproof #squats #squadgoals
Both for moi!😆😆😆#kidding#fitgirl#fitdutchies#pbp#met veel#saus😄💁‍♂️
Both for moi!😆😆😆#kidding#fitgirl#fitdutchies#pbp#met veel#saus😄💁‍♂️
2 weeks old 🐾😍🖤 @ginoandthecatsquad #gsd #gsdpuppies #gsdfamily #gsdworld #gsdlover #ketofam #ketolifestyle #ink #inked #inkedgirls #girlswithink #inkedandfit #fit #fitfam #fitdutchies #tattoo #tattooed #tattoos #kembangsepatu #flowergirl #instadog #instamood #puppylove #puppyspam #littleballoffur #animal #animallover #photo #instapicture #instadaily
Kratomwinkel.nl laat alle bestellingen bezorg in #belgie en #nederland door #postnl. In onze webshop kunt u makkelijk afrekenen met #ideal  of #mistercash #bancontact. #kratom #kratomlife #kratomcommunity #kratompowder #kratomtea #kratomnederland #dutch #dutchies #fitdutchies #fitness #fitgirl #fitboy #webshop #websitedesign #kratomwinkel
Kratomwinkel.nl laat alle bestellingen bezorg in #belgie en #nederland door #postnl. In onze webshop kunt u makkelijk afrekenen met #ideal of #mistercash #bancontact. #kratom #kratomlife #kratomcommunity #kratompowder #kratomtea #kratomnederland #dutch #dutchies #fitdutchies #fitness #fitgirl #fitboy #webshop #websitedesign #kratomwinkel
Hebben jullie fijne paasdagen gehad?
-
-
#koningsdag staat ook alweer voor de deur, begin deze feestelijke dag met een heerlijke #workout . 
BBB om 09.30 uur of boksen om 10.30 uur. Welke fanatiekelingen zien we dan?
-
-
-
#krachtig #gavoorkrachtig #onefit #healthy #sportbuddy #fitdutchies #groepslessen #boksen #bokszaktraining #bbb
Hebben jullie fijne paasdagen gehad?
-
-
#koningsdag staat ook alweer voor de deur, begin deze feestelijke dag met een heerlijke #workout .
BBB om 09.30 uur of boksen om 10.30 uur. Welke fanatiekelingen zien we dan?
-
-
-
#krachtig #gavoorkrachtig #onefit #healthy #sportbuddy #fitdutchies #groepslessen #boksen #bokszaktraining #bbb
❥ Gezondheid is het grootste geschenk, tevredenheid de grootste rijkdom, trouw de beste relatie ❥

Af en toe zul je je opeens in een situatie bevinden waar de pijlen op jou zijn gericht, positief of negatief. Ze komen aan een stuk door, en het is niet duidelijk waarom dat is. Wellicht ben je geneigd het bij jezelf te zoeken, te denken aan ‘karma’, of (zoals ik) de gedachte dat je niet goed of lief genoeg bent. Stop daarmee! Dit is precies wat het leven is. Onvoorspelbaar en dynamisch. De stormen kondigen zich niet van tevoren aan “Saskia, aanstaande donderdag om 13.30 uur begint het, zet je maar schrap”. Nee, het overkomt je en je hebt het pas door als je er middenin staat.
Let it be. Het is geen positief of negatief, het is wat het is. Je kunt wel kijken naar wat het met je doet. Om vervolgens weer in je kracht te gaan staan en het te laten zijn voor wat het is. Handel uit rust en uit liefde. Liefde voor jezelf, liefde voor de ander. Betrek het niet op je persoonlijk. Het leven bestaat uit pieken en dalen zeggen ze, maar dat IS het leven. Het gaat om een kwestie van aanpassen, herstellen, ontwikkelen, doorgaan. Blijf contact met jezelf en met de ander (mens, dier, natuur) maken. Bedenk dat elk moment een NIEUW moment is, waarop je OPNIEUW kunt ‘beginnen’. En soms moet je alles gewoon lekker laten gaan, middelvinger opsteken en zeggen “fuck you I’m out challas”
❥ Gezondheid is het grootste geschenk, tevredenheid de grootste rijkdom, trouw de beste relatie ❥

Af en toe zul je je opeens in een situatie bevinden waar de pijlen op jou zijn gericht, positief of negatief. Ze komen aan een stuk door, en het is niet duidelijk waarom dat is. Wellicht ben je geneigd het bij jezelf te zoeken, te denken aan ‘karma’, of (zoals ik) de gedachte dat je niet goed of lief genoeg bent. Stop daarmee! Dit is precies wat het leven is. Onvoorspelbaar en dynamisch. De stormen kondigen zich niet van tevoren aan “Saskia, aanstaande donderdag om 13.30 uur begint het, zet je maar schrap”. Nee, het overkomt je en je hebt het pas door als je er middenin staat.
Let it be. Het is geen positief of negatief, het is wat het is. Je kunt wel kijken naar wat het met je doet. Om vervolgens weer in je kracht te gaan staan en het te laten zijn voor wat het is. Handel uit rust en uit liefde. Liefde voor jezelf, liefde voor de ander. Betrek het niet op je persoonlijk. Het leven bestaat uit pieken en dalen zeggen ze, maar dat IS het leven. Het gaat om een kwestie van aanpassen, herstellen, ontwikkelen, doorgaan. Blijf contact met jezelf en met de ander (mens, dier, natuur) maken. Bedenk dat elk moment een NIEUW moment is, waarop je OPNIEUW kunt ‘beginnen’. En soms moet je alles gewoon lekker laten gaan, middelvinger opsteken en zeggen “fuck you I’m out challas”
Ik vond Jam met ananas smaak, nu lig die in de prullenbak. Ik gooi normaal nooit egen weg, maar dit is gewoon echt niet te eten😂 Snel maar een andere jam uit de kast gepakt.

Geen fijn dagje voor mij vandaag maar dat hoort er ook bij.

Wel al langs de kruidvat geweest, want de melatonine was 1+1, daarna getankt en langs het gemeentehuis gegaan (wat een eeuw duurde😑

Nu Ff zitten en dan zo de tuin in, mijn mini moestuin omspitten en misschien al wat plantjes poten, daarna eten koken👩🏻‍🍳 #lunch #bread #cheese #pindakaas #chocolate #brood #fats #jam #gainingweight  #gezondeten #food #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog  #foodblogger  #healthy #healthybody #healthylife  #healthyfood  #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean
Ik vond Jam met ananas smaak, nu lig die in de prullenbak. Ik gooi normaal nooit egen weg, maar dit is gewoon echt niet te eten😂 Snel maar een andere jam uit de kast gepakt.

Geen fijn dagje voor mij vandaag maar dat hoort er ook bij.

Wel al langs de kruidvat geweest, want de melatonine was 1+1, daarna getankt en langs het gemeentehuis gegaan (wat een eeuw duurde😑

Nu Ff zitten en dan zo de tuin in, mijn mini moestuin omspitten en misschien al wat plantjes poten, daarna eten koken👩🏻‍🍳 #lunch #bread #cheese #pindakaas #chocolate #brood #fats #jam #gainingweight #gezondeten #food #fitbody #fitfood #bodyandfit #fitdutchies #foodie #foodblog #foodblogger #healthy #healthybody #healthylife #healthyfood #balanceddiet #proud2bme #balancednotclean
Do you train or do you just go to the gym and move a bit? Both are a good ofcourse, beats sitting and doing nothing all day! But if you are aiming for real progress, you will have to train to achieve that. ➡️➡️➡️Take an honest look at your training....🔍. -are you getting the most out of your sets?
-are you focused during your sets?
-are you focused on your next sets during your rest?
-are you there just to send texts and keeping the machines occupied while texting?
-are you tired after your training?

Tell me, do you train?💪 #dyel #doyoueven #doyouevenlift #xxlnutrition #myhealthclub #dutchbodybuilding #fitgirlsnl #fitfamnl #fitduchie #workoutinspiration #mensfitness #gymgang #nijmegenfitness #gymaholic #fitguy  #gymmodel #fitforlife #fitdutch #nimma #timetogrow #fitdutchies #nijmegen #instafitness #fitanddutch #dutchfitness #squatbooty #personaltraining #movesyou #alphathlete #fitover30
Do you train or do you just go to the gym and move a bit? Both are a good ofcourse, beats sitting and doing nothing all day! But if you are aiming for real progress, you will have to train to achieve that. ➡️➡️➡️Take an honest look at your training....🔍. -are you getting the most out of your sets?
-are you focused during your sets?
-are you focused on your next sets during your rest?
-are you there just to send texts and keeping the machines occupied while texting?
-are you tired after your training?

Tell me, do you train?💪 #dyel #doyoueven #doyouevenlift #xxlnutrition #myhealthclub #dutchbodybuilding #fitgirlsnl #fitfamnl #fitduchie #workoutinspiration #mensfitness #gymgang #nijmegenfitness #gymaholic #fitguy #gymmodel #fitforlife #fitdutch #nimma #timetogrow #fitdutchies #nijmegen #instafitness #fitanddutch #dutchfitness #squatbooty #personaltraining #movesyou #alphathlete #fitover30
From our last group training in the sun with these warriors! 💪 ⛅

Coming saturday there is no training because it is King's day then. We will resume the group training the week after (saturday, 27 april 14:00 @vrydemalaan).
From our last group training in the sun with these warriors! 💪 ⛅

Coming saturday there is no training because it is King's day then. We will resume the group training the week after (saturday, 27 april 14:00 @vrydemalaan).
Gltter Cherry High Waist Leggings and a lot more colors✌🏻
⬇️Link in Bio
➡️www.fitandmore.net

#ootdnl #ootdnetherlands #dutchinfluencer #dutchbloggers #outfitvandedag #fitdutchies #fitnessnl #fitfamnl #fitaddictnl #dutchfitness  #dutchies #dameskleding #dames #fitdutchie #fitanddutch #yoganl #pilatesnl #hardlopen #fitnessgirlnl #fitgirlsnl #rotterdam #damesmode #shoppen #onlinewinkelen #korting #broek #valentinesdag #glitterchique #lakehousecafe
Happiness is the same price as new leggings🙃
Outfit from @icaniwill 
Use rozas15 for a 15% discount🤑
#icaniwill #iciwfamily #icaniwill
Happiness is the same price as new leggings🙃
Outfit from @icaniwill
Use rozas15 for a 15% discount🤑
#icaniwill #iciwfamily #icaniwill
People who i train get back at me and say first i was scared to start boxing but i never knew it could be this much fun!😇 Having fun during a workout is so important! Ofcourse a workout is about progress but it is so important to laugh and have fun! #workout #fun #smile #boxingtraining #boxingfan #boxing #boxinggirl #boxing👊 #boxingworkout #boxingtraining #training #gettingstronger #strongerbyboxing #boksen #motivation #inked #ink #boxinggloves #boxinglifestyle #boxingworld #fit #fitdutchies
People who i train get back at me and say first i was scared to start boxing but i never knew it could be this much fun!😇 Having fun during a workout is so important! Ofcourse a workout is about progress but it is so important to laugh and have fun! #workout #fun #smile #boxingtraining #boxingfan #boxing #boxinggirl #boxing👊 #boxingworkout #boxingtraining #training #gettingstronger #strongerbyboxing #boksen #motivation #inked #ink #boxinggloves #boxinglifestyle #boxingworld #fit #fitdutchies
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
Duo bench with @trainedbymay #supusports #Amsterdam
Duo bench with @trainedbymay #supusports #Amsterdam
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower,  clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba 
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes 
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
If we could see the miracle of a single flower, clearly our whole life would change🌷🌷🌷
Make-up: @beautybyruba
Photography: @rphoto_manoja .
.
.
#photoshoot #fitfamnl #sun #international #vitamins #fit #soul #modellife #fitfamnl #summervibes #summerbody #motivation #enjoy #fitnessmodel #vogue #modeling #photography #positivevibes
#flowers #naturephotography #brownskin #gymlife #gymmotivation #fashionstyle #workinprogress #beachgirl #fitdutchies #fitlifestyle #fitfam
#fitspo @southasian_lifestyle
Rear Delt and Upper back time!

#onlinecoaching #personaltrainer #personaltraining #onlinetrainer #workoutplan #workoutmotivation #fitnessmotivation #gymmotivation #fitdutchie #fitdutchies #gymjunkie #fitnl #afvallen #muscle #bodybuilding #evolutionfitnessonline #gymlife #reardelts #traps #shoulderworkout #backworkout #fitmodel #fitnessmodel #musclemodel #stability #rotterdam #mealplan
💪🏻#selfie#beachbody#mensphysique#malemodels#dutchfitness#fitnessmodel#bodybuilding#aesthetic#dutchie#fitdutchies#gymlife#fitnessmotivation#gym#instagood#photooftheday#mcfit#gronau#gymshark#basicfit#bulking#amsterdam#enschede#biggym#basicfit#fitx#happy#love#shredded#selflove#justdoit#
After the Easter weekend, it's time to get back at it. Back to weight training and CARDIO. My knee is feeling good again, so I'll do a little bit of cardio in my routine again. But after the knee surgery I had 1 year ago, I'll have to be more carefull with cardio and leg training. I will not give up on my goals, that's for sure, but most importantly I'll listen to my body now.. Have a great week everybody! 💪💪 #animalpak #instadaily #basicfit #weightloss #bodybuildingmotivation #gymmoments #fitness  #instagramfitness #swole #fitnessaddict #instafit #follow #dedication #mealprep #armday #instagrambodybuilding #doyouevenlift #instalike #fitdutchies #bodybuilder #bodybuilding  #workout #instamuscle #fitfam #me #muscle #beardedmen #gymlife #beardgang  #viking
After the Easter weekend, it's time to get back at it. Back to weight training and CARDIO. My knee is feeling good again, so I'll do a little bit of cardio in my routine again. But after the knee surgery I had 1 year ago, I'll have to be more carefull with cardio and leg training. I will not give up on my goals, that's for sure, but most importantly I'll listen to my body now.. Have a great week everybody! 💪💪 #animalpak #instadaily #basicfit #weightloss #bodybuildingmotivation #gymmoments #fitness #instagramfitness #swole #fitnessaddict #instafit #follow #dedication #mealprep #armday #instagrambodybuilding #doyouevenlift #instalike #fitdutchies #bodybuilder #bodybuilding #workout #instamuscle #fitfam #me #muscle #beardedmen #gymlife #beardgang #viking
We met for a reason, either you’re a blessing or a lesson.
We met for a reason, either you’re a blessing or a lesson.
💥READY FOR WABBA COMPETITION BEFORE 26DAYS... İŞİN KİMYASI, BİYOLOJİSİ, TEKNİĞİ ÇOK FARKLI... UZUN SÜRÜYOR AMA DEĞİYOR. YARIŞMAYA 26 GÜN KALA HAZIRIM... #reposting #fitness #fit #fitchick #fitfam #ootd #gym #gymtime #selfie #smile #love #workout #workit #fitspiration #fitdutchies #fitspo #model #eforfitness #fitnessgirl #fitnessmodel #bikini #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #physique #gymlife #squat #pump #fitnessbikini #bikinimodel
💥READY FOR WABBA COMPETITION BEFORE 26DAYS... İŞİN KİMYASI, BİYOLOJİSİ, TEKNİĞİ ÇOK FARKLI... UZUN SÜRÜYOR AMA DEĞİYOR. YARIŞMAYA 26 GÜN KALA HAZIRIM... #reposting #fitness #fit #fitchick #fitfam #ootd #gym #gymtime #selfie #smile #love #workout #workit #fitspiration #fitdutchies #fitspo #model #eforfitness #fitnessgirl #fitnessmodel #bikini #bodybuildingmotivation #bodybuilding #bodybuilder #physique #gymlife #squat #pump #fitnessbikini #bikinimodel
Don’t be afraid to get your hands dirty..
Don’t be afraid to get your hands dirty..
Mother Nature did well ☀️ Loving this 60km recovery ride 🛶
.
Join me! I’ll turn you into a racing monster 🚴‍♀️
.
.

#getyourbuttoutside #enjoylife #fitnessmotivation #noexcuses #lifestyle #cycling #allnatural #bootybuilding #positivevibes
Mother Nature did well ☀️ Loving this 60km recovery ride 🛶
.
Join me! I’ll turn you into a racing monster 🚴‍♀️
.
.

#getyourbuttoutside #enjoylife #fitnessmotivation #noexcuses #lifestyle #cycling #allnatural #bootybuilding #positivevibes
Paasdagen zitten er weer op, betekent voor mij iig weer aan de bak qua sporten 💪🏻 Vanmorgen een rondje van 5K. gedaan. En nu nog wat squats, jumping-jacks, enz. 💪🏻 #fitdutchies #bodypositivity #fitnessmotivation #running #run #runningmotivation #runninggirl #nike #asics #sportive #sports #sport #workout #workoutroutine #workoutmotivation #burningcalories #fitgirl #fitness #fit #lifestyle #likeforlikes #followforfollowback #blogger #blog #comment4comment
Paasdagen zitten er weer op, betekent voor mij iig weer aan de bak qua sporten 💪🏻 Vanmorgen een rondje van 5K. gedaan. En nu nog wat squats, jumping-jacks, enz. 💪🏻 #fitdutchies #bodypositivity #fitnessmotivation #running #run #runningmotivation #runninggirl #nike #asics #sportive #sports #sport #workout #workoutroutine #workoutmotivation #burningcalories #fitgirl #fitness #fit #lifestyle #likeforlikes #followforfollowback #blogger #blog #comment4comment
#foodlove #fitdutchies #foodofinstagram #homemade #cucinaitaliana #queso #eat #healthymeal #cleaneating #yummy😋 #eggsbenedict #yummy #chickenwings #breakfastofchampions #sriracha #nomnom #foodporn #ilovecooking
When The Back Game Is Getting Stronger 🔥 #fitmom #fitnessaddict 💯
.
.
.
.
.
.
#fitness #fitfam #fitgirl #bodybuilder #bodybuilding #bootybuilder #bootybuilding #squats #lunges #gymlife #gym #training #fitnessmotivation #fitnessmodel #physique #muscles #follow4follow #like4like #fitdutchies #fit #healthy #fitnessmodel #lifestyle #legday #workout #fitnessjunkie #instagood #instamood
Tering wat was het een goede Pasen! Lekker weertje, koud pilsje en vlees op dun bbq. 
Neem aan dat jouw Pasen ook zo goed was. Zo niet: over 4 dagen is het weer weekend, kun je revanche nemen! 
P.S.: foto is geen liefde maar @lauravandegiessen die probeert vlees te jatten 🤓😘
Tering wat was het een goede Pasen! Lekker weertje, koud pilsje en vlees op dun bbq.
Neem aan dat jouw Pasen ook zo goed was. Zo niet: over 4 dagen is het weer weekend, kun je revanche nemen!
P.S.: foto is geen liefde maar @lauravandegiessen die probeert vlees te jatten 🤓😘
⚡️𝚃𝚑𝚎𝚜𝚎 𝚊𝚛𝚎 𝚝𝚑𝚎 𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚠𝚎 𝚕𝚒𝚟𝚎 𝚏𝚘𝚛⚡️
.
.
.
.
.
#londencity #kensington #streetphotography #streetphotography #selectedfemme #allstars #blackandwhite #streetstyle #fashion #fitdutchies #motivation #joejoe #doeidoei #uk #unitedkingdom #⚡
⚡️𝚃𝚑𝚎𝚜𝚎 𝚊𝚛𝚎 𝚝𝚑𝚎 𝚍𝚊𝚢𝚜 𝚠𝚎 𝚕𝚒𝚟𝚎 𝚏𝚘𝚛⚡️
.
.
.
.
.
#londencity #kensington #streetphotography #streetphotography #selectedfemme #allstars #blackandwhite #streetstyle #fashion #fitdutchies #motivation #joejoe #doeidoei #uk #unitedkingdom #⚡
What do you think, should we do this choreo again? But this time in high heels maybe? 😎
-------------☆------------
#jeremih #birthdaysex #choreo #choreography #dance #booty #dancing #dancers #sexy #dansstudiomove #mygirls #squad #instadance #hengelo #fitdutchies #hiphop #femme #highheels #inkedgirl #inkaddict #inkedup #music #l4l #likeforlike #like4like #fame #followme #l4f #f4f
What do you think, should we do this choreo again? But this time in high heels maybe? 😎
-------------☆------------
#jeremih #birthdaysex #choreo #choreography #dance #booty #dancing #dancers #sexy #dansstudiomove #mygirls #squad #instadance #hengelo #fitdutchies #hiphop #femme #highheels #inkedgirl #inkaddict #inkedup #music #l4l #likeforlike #like4like #fame #followme #l4f #f4f
Super deal ! Wrist wraps, lifting straps and t-shirt 👉Check bio website for more info 🔥🏋️‍♂️🔥
.
.
.
.
.
.
#superdeal #wristwraps #liftingstraps #tshirt #fitness #powerlifting #bench #squat #deadlift #fitnessmotivation #summer #summeriscoming #gainz #bsdgear #sport #instafit #fitness #fitdutchies #gym #entrepreneur #belgium
Super deal ! Wrist wraps, lifting straps and t-shirt 👉Check bio website for more info 🔥🏋️‍♂️🔥
.
.
.
.
.
.
#superdeal #wristwraps #liftingstraps #tshirt #fitness #powerlifting #bench #squat #deadlift #fitnessmotivation #summer #summeriscoming #gainz #bsdgear #sport #instafit #fitness #fitdutchies #gym #entrepreneur #belgium
Summer hipster
#summer#sunnyday #fitnessmotivation #fitdutchies #girl #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #healthyfood #healthy #model #fitnessmodel
Now these felt good👊🏻 80kg 1 1/4 Beltless Squats. 
Cant wait to peak!

#fitfam #fitfamnl #fitspo #instafit #fitchicks #chicksthatlift #squatday #fitwear #barendstraining  #fitdutchies #gymmotivation #gym #shredded #workout #aesthetics #aestheticsarmy #motivation #physique #gymrat #abs #dedication #gymmotivation #fit #dutchfitness #photooftheday #love #legs #bossladies
Vanavond is het weer bootcamp tijd! Wat is er nu lekkerder dan met dit weer sporten in de natuur?! Komen jullie gezellig meedoen? @lifecitybaarn •
•
•
#bootcampworkout #bootcamptrainer #bootcamp #outdoorshoot #outdoorworkout #outdoortraining #outdoorsports #workoutmotivation #dedication #spring #springvibes #fitgirl #fitgirls #fitgirlsnl #fitfamnl #fitdutchies #lifestyle #instafit #baarn #holland #nature #workhard
Vanavond is het weer bootcamp tijd! Wat is er nu lekkerder dan met dit weer sporten in de natuur?! Komen jullie gezellig meedoen? @lifecitybaarn •


#bootcampworkout #bootcamptrainer #bootcamp #outdoorshoot #outdoorworkout #outdoortraining #outdoorsports #workoutmotivation #dedication #spring #springvibes #fitgirl #fitgirls #fitgirlsnl #fitfamnl #fitdutchies #lifestyle #instafit #baarn #holland #nature #workhard
Learn to love the burn. @bodypumpofficial .
.
#fullbodyworkout #workout #bodypump #bodypumpclass #lesmills #workoutmotivation #workouttime #gymmotivation #gym #gymgirl #fitness #fit #fitgirl #fitwoman #fitdutchies #fitdutchiesnl
Resilient! 💪
______________________________________________
#boy #man #dutchboy #dutchguy #dutchie #beard #beardmodel #greeneyes #ginger #fashion #moda #selfie #malemodel #lol #love #friends #happy #haircut #menshair #jawline #model #thankunext #dogfather #singersongwriter #singer #easter #christian #fitboy #photography #fitdutchies
WOEHOEW! Vandaag nog een dagje zon! ☀️
.
Als de zon schijnt trainen wij graag buiten dus mocht je je nog niet ingeschreven hebben voor vanavond. Doe dat NU nog! 🙌🏼
.
19.00 uur Challenge 💪🏻
20.15 uur Workout of the week 💪🏻
.
Nog geen lid maar wil jij wel graag eens bij ons komen kijken? Meld je aan via de link in bio ☝🏻. Trainen en bruin worden, win-win!
WOEHOEW! Vandaag nog een dagje zon! ☀️
.
Als de zon schijnt trainen wij graag buiten dus mocht je je nog niet ingeschreven hebben voor vanavond. Doe dat NU nog! 🙌🏼
.
19.00 uur Challenge 💪🏻
20.15 uur Workout of the week 💪🏻
.
Nog geen lid maar wil jij wel graag eens bij ons komen kijken? Meld je aan via de link in bio ☝🏻. Trainen en bruin worden, win-win!
Watch me! I will and i can💪🏻😈 #gym #gymshark #gymnastics #gymfreak #gymmotivation #motivation #motivated #gymlife #life #gymtime #gymaholic #fit #fitlife #fitness #fitnessmotivation #fitdutchies #fitfam #fitfamnl #fitnessaddict #addicted #addict #bodybuilding #bodybuilder #dreamchaser #nevergiveup
Vanmorgen een tevreden en enthousiaste cliënt op consult gehad. En ze vertelde mij zo'n mooie quote. 💕
Deze uitspraak wil ik dan ook graag met jullie delen.
.
. 🍀 💚
.
.
"Als orthomoleculair voedingsdeskundige kijk ik naar de juiste persoonlijke voeding voor jou en coach ik jou gedurende het traject naar jou verbeterde versie van jezelf. Samen met jou werken aan jou doel! "
.
.
Meer informatie:
info@foodnmove.nl
Of stap eens binnen bij Inspire Fitness Club in Gorinchem @inspirefitnessclub --------------------------------------------
Persoonlijk #voedingsadvies 
#foodblogger 
#voedingsdeskundige
#voedingsadvies
#voedingscoach
#afvallen
#afvallenzonderdieet
#intermittentfasting 16:8

#gymjunkies #gymjunkie #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchies  #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #dutchie #blogger #eatforabs #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #gezondheid #voeding #training #gezondleven #teaminspire #inspirefitnessclub #gorinchem
Vanmorgen een tevreden en enthousiaste cliënt op consult gehad. En ze vertelde mij zo'n mooie quote. 💕
Deze uitspraak wil ik dan ook graag met jullie delen.
.
. 🍀 💚
.
.
"Als orthomoleculair voedingsdeskundige kijk ik naar de juiste persoonlijke voeding voor jou en coach ik jou gedurende het traject naar jou verbeterde versie van jezelf. Samen met jou werken aan jou doel! "
.
.
Meer informatie:
info@foodnmove.nl
Of stap eens binnen bij Inspire Fitness Club in Gorinchem @inspirefitnessclub --------------------------------------------
Persoonlijk #voedingsadvies
#foodblogger
#voedingsdeskundige
#voedingsadvies
#voedingscoach
#afvallen
#afvallenzonderdieet
#intermittentfasting 16:8

#gymjunkies #gymjunkie #dutchblogger #fitdutchie #fitdutchies #sporten #krachttraining #fitgirlnl #fitanddutch #gezonderecepten #dutchie #blogger #eatforabs #fitfamnl #fitnl #dutchfitness #gezondheid #voeding #training #gezondleven #teaminspire #inspirefitnessclub #gorinchem
I have a little trouble getting this week started! 😟And you? Already full in or still lazy and slow like me? -
-
-
#buildingwalhalla #fitfam #fitfamnl #fitnessaddict #fitnessjunkie #fitnessjourney #fitdutchie #fitdutchies #fitnessmotivation #fitnessgirl #gymmotivation #gymtime #gymlife #calisthenics #crossfit #musclegirl #strongwomen #krafttraining #healthylifestyle #fitspiration
Still feeling stupidly tired but despite that I almost hit a rep pr on bench! 109kg for my 4x5+ and got 7 in the final set where 8 would've been a pr.
Next week I'll go down to 4x4+ at the same weight and so I should be good for 9 reps on the amrap next week!

#powerliftingnl #fitfamnl #quadzilla #deadlifting #squatbenchdeadlift #sbd #gzcl #ipf #rpowerlifting #powerbuilding #powerbuilder #powerlifter #dutchpowerlifting #traininglog #bardontlie #deadlift #asstograss #liftheavy #barbell  #rawpowerlifting #strengthathlete #powerlift #howmuchyabench #fitdutchies #gymfreak #squat #bench #deadlift #powerlifting #powerlift
Still feeling stupidly tired but despite that I almost hit a rep pr on bench! 109kg for my 4x5+ and got 7 in the final set where 8 would've been a pr.
Next week I'll go down to 4x4+ at the same weight and so I should be good for 9 reps on the amrap next week!

#powerliftingnl #fitfamnl #quadzilla #deadlifting #squatbenchdeadlift #sbd #gzcl #ipf #rpowerlifting #powerbuilding #powerbuilder #powerlifter #dutchpowerlifting #traininglog #bardontlie #deadlift #asstograss #liftheavy #barbell #rawpowerlifting #strengthathlete #powerlift #howmuchyabench #fitdutchies #gymfreak #squat #bench #deadlift #powerlifting #powerlift
Heerlijk dit weer... even lekker in het park lunchen 🌞 hoofd leegmaken... buiten zijn is heerlijk!. Nog 1,5 dagje uitwerken op mijn ene werk, en dan mag ik vortaan 4 dagen beginnen bij mijn andere baan #bernhezemedia 😁👌🏻🌞
•
#fijnedinsdag
#natuur
#beyourself
#nieuwebaan
#webdesign
#marketing
#zelfontwikkeling
#groeien
#doenwatjeleukvind
#altijdblijvenleren
#instablogger 
#dutchblogger 
#zonnigweer
#newjob
#fitdutchies 
#believeinyourself 
#dowhatyoulike
#dutchinfluencer
Heerlijk dit weer... even lekker in het park lunchen 🌞 hoofd leegmaken... buiten zijn is heerlijk!. Nog 1,5 dagje uitwerken op mijn ene werk, en dan mag ik vortaan 4 dagen beginnen bij mijn andere baan #bernhezemedia 😁👌🏻🌞

#fijnedinsdag
#natuur
#beyourself
#nieuwebaan
#webdesign
#marketing
#zelfontwikkeling
#groeien
#doenwatjeleukvind
#altijdblijvenleren
#instablogger
#dutchblogger
#zonnigweer
#newjob
#fitdutchies
#believeinyourself
#dowhatyoulike
#dutchinfluencer
Gister genoten van het mooie 10 km parcours bij de Lions Heuvelloop!
📸 @sdebruin14 
#lionsheuvelloop #heuvelloop #natuurmonumenten #kennemerduinen #runthenature #runforfun #workinprogress #runningismytherapy #backontrack #nevernotrunning #running #run #runninggoals #fit #fitgirl #fitfamnl #strongnotskinny #fitdutchies #sporty #sportylifestyle #run2day #run2dayhilversum #runnersworldnl #361degrees #361europe #runnersheal #werunthis
• Finally I'm almost back at my old PB again(70kg) and this one is 60kg. It took a while and I'm still recovering, but it's going so well! 
I'm going 5 days in a week now and some days are bad, but some are SO good!! I have to keep reminding myself that succes just isn't a straight line and it never will be. As long as you keep fighting, you will get there. 
I've changed my schedule to 5x a week, which one of them is cardio/HIIT. Let's just see how it goes and take it day by day. Even though I want to reach my goal, life is also way too short. So I try to take it day by day. Remember: don't be too hard on yourself, you need to enjoy life too. 
My next goal will be: doing the hip thrust with 90kg!

Do you have any struggles?
-
Enjoy your tuesday! 💖 •
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
#fitnessmotivation #gymmotivation #hipthrust #weightlossjourney #fitnessjourney #gymlife #workout #womenempowerment #selflove #selfcare #fitnessgoals #fitness #gym #gymlife #gymtime #womenpower #girlswithmuscle #girlswholift #powerlifting #health #mindset #loveyourself #bodypositive #bodypositivity #bodygoals #workhard #motivation #success #progress #fitdutchies
• Finally I'm almost back at my old PB again(70kg) and this one is 60kg. It took a while and I'm still recovering, but it's going so well!
I'm going 5 days in a week now and some days are bad, but some are SO good!! I have to keep reminding myself that succes just isn't a straight line and it never will be. As long as you keep fighting, you will get there.
I've changed my schedule to 5x a week, which one of them is cardio/HIIT. Let's just see how it goes and take it day by day. Even though I want to reach my goal, life is also way too short. So I try to take it day by day. Remember: don't be too hard on yourself, you need to enjoy life too.
My next goal will be: doing the hip thrust with 90kg!

Do you have any struggles?
-
Enjoy your tuesday! 💖 •
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
×
#fitnessmotivation #gymmotivation #hipthrust #weightlossjourney #fitnessjourney #gymlife #workout #womenempowerment #selflove #selfcare #fitnessgoals #fitness #gym #gymlife #gymtime #womenpower #girlswithmuscle #girlswholift #powerlifting #health #mindset #loveyourself #bodypositive #bodypositivity #bodygoals #workhard #motivation #success #progress #fitdutchies
Life is precious. Do not waste it doing anything your heart does not respect or agree with 🍃💚🐦💚
.
.
.
#gymsharke  #fitspo #fitness #fitgirl#fitdutchies #fitfamnl #holland #dutch #girlswholift#krachttraining #spieropbouw #healty #lifestyle#workout #basicfit #gymlife #selfie #weightlifting#powerlifting #muscles #gains #booty #abs #progress#happy #body #bodylabnl #gymshark#gymsharkwomen #gymsharkleggings
Weights & Dates 💯
Weights & Dates 💯
Sundaynight✨

#aesthetics#fitfam#gainz#selfie#guyswholift#pushday#eatbiggetbig#bulking#doyouevenlift#mealprep#fitlifestyle#like4likes#beastmode#gymlife#fitdutchies#pump#abs#legday#pullday#killit#gymrat#gains#getfit#instahealth#cleaneating#active#heatlychoices#determinacion#diet#lifestyle
Working hard to get that summer body, 9 weeks to go!💪🏼☀️
Working hard to get that summer body, 9 weeks to go!💪🏼☀️
Abs are made in the kitchen! Maar meestal niet in de keuken van een strandtent.

Terrasjes, een dagje strand, vakanties en lekker eten, in de zomer is gezond leven een extra uitdaging. Toch is voeding de belangrijkste factor als het gaat om afvallen.

Bedenk daarom van te voren wat je plan is en neem bijv. een grote salade en gezonde tussendoortjes mee. Dit scheelt niet alleen in de calorieën maar ook in je portemonnee.

Geniet met mate - in ieder geval als je wilt afvallen -.
Abs are made in the kitchen! Maar meestal niet in de keuken van een strandtent.

Terrasjes, een dagje strand, vakanties en lekker eten, in de zomer is gezond leven een extra uitdaging. Toch is voeding de belangrijkste factor als het gaat om afvallen.

Bedenk daarom van te voren wat je plan is en neem bijv. een grote salade en gezonde tussendoortjes mee. Dit scheelt niet alleen in de calorieën maar ook in je portemonnee.

Geniet met mate - in ieder geval als je wilt afvallen -.
Cliffs of Moher 🌍
Cliffs of Moher 🌍
Another one🧡
Another one🧡
Agenda 🎧🔥 30 april : Karma @spotify
Agenda 🎧🔥 30 april : Karma @spotify