#femaledance

Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
#dance #dancers #fierce #dancefierce #fiercedance #girlsdance #femaledance #girls #streetdance #danceshow #canonphotography #singersofinstagram #dancersofinsta #dancersofinstagram #danceshow #onstage #sigmaphoto #wow #powerful #movement
Woke up like this. 😁🙃
.
.
#bopo #friyay #floorwork #improvisation #movementpractice  #moderndance #instadancer #instadance #dancersofinstagram #dancelife #dancelove #expression #movement #femaleempowerment #empathsbelike #girltribe #femaledomination #dancedancedance #dancethroughlife #lovetodance #lyricaldance #lyrical #musicality #femaledance #organicmovement #danceismypassion #bodypositivity #bodypositivitymovememt
@byla_tootaalnie zawita w Poznaniu i zapoda trochę swojego spojrzenia na kobiecość, nie możemy się doczekać! 💋💋💋 #dance #dancer #femaledance #women #woman #girls #polishgirl #highheels #babydanceproject #poznan #dancers #taniecpoznan #dancelife #dancelifestyle #dancelover #taniec #female
@byla_tootaalnie zawita w Poznaniu i zapoda trochę swojego spojrzenia na kobiecość, nie możemy się doczekać! 💋💋💋 #dance #dancer #femaledance #women #woman #girls #polishgirl #highheels #babydanceproject #poznan #dancers #taniecpoznan #dancelife #dancelifestyle #dancelover #taniec #female
Только труд и старания способны привести к успеху💪🏼
СПЕЦ КУРС март-апрель 2019🌸💃😍
Преподаватель-Маня Арсенова(dhqmanya)
В этом сезоне курс последний 
В сентябре возобновится старт 
Можно бронировать 
Song: @konshens - Bubble gym
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #manyadance#konshens #dancehall #bubblegym#konshensbubble #everygyal #queenpower#gyaltime#russia#findapartner#танцы#twerk#dancehall#спецкурс#мартапрель2019 #femaledance#twerkqueen#twerkgirls#dan
#bryansk#брянск#танцыбрянск#dance#dances#dancedance#dancesport#danceteam#lovedance#dancelife#dancevideo
Только труд и старания способны привести к успеху💪🏼
СПЕЦ КУРС март-апрель 2019🌸💃😍
Преподаватель-Маня Арсенова(dhqmanya)
В этом сезоне курс последний
В сентябре возобновится старт
Можно бронировать
Song: @konshens - Bubble gym
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #manyadance#konshens #dancehall #bubblegym#konshensbubble #everygyal #queenpower#gyaltime#russia#findapartner#танцы#twerk#dancehall#спецкурс#мартапрель2019 #femaledance#twerkqueen#twerkgirls#dan
#bryansk#брянск#танцыбрянск#dance#dances#dancedance#dancesport#danceteam#lovedance#dancelife#dancevideo
⚡️БУДЬ ГИБКОЙ ВМЕСТЕ С P.APPLE DANCE STUDIO⚡️
.
Занятия по стретчингу приобретают особую популярность, и не зря! Ведь благодаря ей мы чувствуем себя в гармонии со своим телом🤸🏻‍♀️ .
Тянуться можно в любое время дня — как с утра, чтобы проснуться, так и вечером, после трудового дня, чтобы снять напряжение🌸
.
Приходи на растяжку в нашу студию к Надежде Ершовой, чтобы почувствовать на себе все прелести этого занятия💫
.
📌Когда?
Каждый вторник и четверг 21:00-22:00 ❗️ВАЖНО!
С июня занятия будут проходить с 20:00 до 21:00, а также планируется открытие дневных групп🔥
.
📌Где?
P.Apple dance studio. Грузинский вал 26с3 (4 минуты от метро Белорусская кольцевая) .
📌 Запись в [Direct] или звони/пиши в WhatsApp: +7 (916)852-88-24.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀
#dance #pappledancestudio #pappledance #танцы #школатанцев #cтудиятанцев #stretching #танцымск #ladydance #femaledance #записьвгруппы #тренировки#пластика #пп#идеальнаяфигура
⚡️БУДЬ ГИБКОЙ ВМЕСТЕ С P.APPLE DANCE STUDIO⚡️
.
Занятия по стретчингу приобретают особую популярность, и не зря! Ведь благодаря ей мы чувствуем себя в гармонии со своим телом🤸🏻‍♀️ .
Тянуться можно в любое время дня — как с утра, чтобы проснуться, так и вечером, после трудового дня, чтобы снять напряжение🌸
.
Приходи на растяжку в нашу студию к Надежде Ершовой, чтобы почувствовать на себе все прелести этого занятия💫
.
📌Когда?
Каждый вторник и четверг 21:00-22:00 ❗️ВАЖНО!
С июня занятия будут проходить с 20:00 до 21:00, а также планируется открытие дневных групп🔥
.
📌Где?
P.Apple dance studio. Грузинский вал 26с3 (4 минуты от метро Белорусская кольцевая) .
📌 Запись в [Direct] или звони/пиши в WhatsApp: +7 (916)852-88-24.⠀⠀⠀⠀
⠀⠀ ⠀⠀
#dance #pappledancestudio #pappledance #танцы #школатанцев #cтудиятанцев #stretching #танцымск #ladydance #femaledance #записьвгруппы #тренировки#пластика #пп#идеальнаяфигура
@lavvvinia with her dancehall female choreo💥💥💥 #klicious #kliciousdancecompany #dancehallworkshops #dance #dancehchoreography #femaledance #dancehallsteps #femalesteps
@lavvvinia with her dancehall female choreo💥💥💥 #klicious #kliciousdancecompany #dancehallworkshops #dance #dancehchoreography #femaledance #dancehallsteps #femalesteps
@kristi_shain_ ❤
#dance #dancehall #femaledance #femaledancer #femaledancehall #female #girls #ilovedance #dancer #DH #girl #likes #lovely #bestfriends #friendsforever #friends #danceismylife #mystуle #create #creative #ilovedancehall #streetdance #graphite #dancestudio #dancewithfriends #dancehallmylove #хештег #зигзондийарабский #надосблизитьсясспортпнцем #❤
This girl is on fire @anncriiss 🔥 Can’t wait to have you in Berlin 😏 @bootycamp.eu was definitely one of the best weekends I ever had 😍 #bootycamp #dancehall 🎶: #winesosweet by @davidjayofficial @kybba_ @basshallmovement
This girl is on fire @anncriiss 🔥 Can’t wait to have you in Berlin 😏 @bootycamp.eu was definitely one of the best weekends I ever had 😍 #bootycamp #dancehall 🎶: #winesosweet by @davidjayofficial @kybba_ @basshallmovement
Вот и прошёл уже 4-й #REDHOTBATTLE 🔥
Хочу сказать спасибо всем, кто был причастен к этому!❤️
Я как всегда все осознаю только спустя 1-2 суток после тусы😅 Я счастлива, вдохновлена и благодарна 🙏🏼 Не хочется много говорить, просто не пропустите это в следующий раз 😌
Choreo : @hellenmur 
Video : @ruma_region89 
Song : Vybz Kartel - Tip
Dancers : @eleena_online_dance @hellenmur @lia.sogood 
Place: @community_dancestudio 
#dance #dancehall #femaledance #femaledancehall #twerk #dancehallqueen #танцы #дэнсхолл #танцынатнт #танцытюмень #танцывтюмени #dancehallrussia #dhf #dhq #gyaltime #dancehallfemale #dancehalldaily #dancehallfunk2k
Вот и прошёл уже 4-й #REDHOTBATTLE 🔥
Хочу сказать спасибо всем, кто был причастен к этому!❤️
Я как всегда все осознаю только спустя 1-2 суток после тусы😅 Я счастлива, вдохновлена и благодарна 🙏🏼 Не хочется много говорить, просто не пропустите это в следующий раз 😌
Choreo : @hellenmur
Video : @ruma_region89
Song : Vybz Kartel - Tip
Dancers : @eleena_online_dance @hellenmur @lia.sogood
Place: @community_dancestudio
#dance #dancehall #femaledance #femaledancehall #twerk #dancehallqueen #танцы #дэнсхолл #танцынатнт #танцытюмень #танцывтюмени #dancehallrussia #dhf #dhq #gyaltime #dancehallfemale #dancehalldaily #dancehallfunk2k
Experiments are life. ✨
.
.
Song - @ciara #trustmyself
.
.
#freestyle #фристайл #танцы #танцыобучение #персональныетренировкитанцы #персональныйтренер #тренерпотанцам #тренерпотанцаммосква #москва #москватанцы #персональныетренировки #personaltrainer #trainer #moscow #dancecoach #dance #dancing #ciara #hit #femaledance #female #жулебинотанцы #жулебинотренер #территорияфитнесажулебино #территорияфитнесалюберцы #люберцы #танцылюберцы #тренерлюберцы #dancesbys
Female Dance jeden Montag 18:15 
#femaledance #dance #isabellarosastro #sexyandbeautiful #girlspower #choreography #dancelinefriedberg
Co to takiego? 🤔
Nowy poznański projekt, w którego skład wchodzi 12 dziewczyn, które poznacie wkrótce. Wspólnie będziemy realizować różne projekty video, a oprócz tego zapraszamy Was wszystkich regularnie raz w miesiącu na warsztaty z zaproszonym gościem. W tym miesiącu będzie to Byla. Wszystko dotyczy stylistyk kobiecych, nie ograniczając się do jednego konkretnego stylu. Zapraszamy na warsztaty oraz do wspierania naszych realizacji 💋

#dance #dancer #femaledance #women #woman #girls #polishgirl #highheels #babydanceproject #poznan #dancers #taniecpoznan #dancelife #dancelifestyle #dancelover #taniec
Co to takiego? 🤔
Nowy poznański projekt, w którego skład wchodzi 12 dziewczyn, które poznacie wkrótce. Wspólnie będziemy realizować różne projekty video, a oprócz tego zapraszamy Was wszystkich regularnie raz w miesiącu na warsztaty z zaproszonym gościem. W tym miesiącu będzie to Byla. Wszystko dotyczy stylistyk kobiecych, nie ograniczając się do jednego konkretnego stylu. Zapraszamy na warsztaty oraz do wspierania naszych realizacji 💋

#dance #dancer #femaledance #women #woman #girls #polishgirl #highheels #babydanceproject #poznan #dancers #taniecpoznan #dancelife #dancelifestyle #dancelover #taniec
Traditional Bali dances💃
#sanur #sanurbali #bali #exploringbali #indonesia #dancesofbali #traditionaldancesofbali #femaledance #fullmoon #nightlife #baliatnight
Loved this class so much ♥️ Choreo by @anncriiss 👑 Dancing with you and @lil_hankypanky was one of my favorite moments at @bootycamp.eu 🍑 Song: #abusadamente by @mcgustta & @mcdg.oficial
Loved this class so much ♥️ Choreo by @anncriiss 👑 Dancing with you and @lil_hankypanky was one of my favorite moments at @bootycamp.eu 🍑 Song: #abusadamente by @mcgustta & @mcdg.oficial
Bruh she snapped so crazy!! 😍😍
All the way from Germany
Gonna have the whole world dancing to  Sweet Noise

S/O to you boo 💙💙 #Repost @lunacidx
・・・
when you hold me close, don‘t nobody knows what we‘re doing - #sogood #choreo #lorinechia

Song: So good by @lorinechia 
Choreo by me
📹 by @devcutmedia 
@pam_keraamika thanks for your huge support and your love 💗
@keraamikaworld
#dance #firstchoreo #sogood #ladystyle #urban #hiphop #female #choreo #urbandance #ladies #queens #confidence #houseofdance #dancer #ownchoreo #progress #femaledance #feeling #inspiration #love #notthelastoneforsure #music #musicality #movement #art #artdancer
Bruh she snapped so crazy!! 😍😍
All the way from Germany
Gonna have the whole world dancing to Sweet Noise

S/O to you boo 💙💙 #Repost @lunacidx
・・・
when you hold me close, don‘t nobody knows what we‘re doing - #sogood #choreo #lorinechia

Song: So good by @lorinechia
Choreo by me
📹 by @devcutmedia
@pam_keraamika thanks for your huge support and your love 💗
@keraamikaworld
#dance #firstchoreo #sogood #ladystyle #urban #hiphop #female #choreo #urbandance #ladies #queens #confidence #houseofdance #dancer #ownchoreo #progress #femaledance #feeling #inspiration #love #notthelastoneforsure #music #musicality #movement #art #artdancer
Немного "female freestyle" на берегу моря 🌊
#dancegirl #female #femaledance #sochi #танцыуморя #Сочи
Немного "female freestyle" на берегу моря 🌊
#dancegirl #female #femaledance #sochi #танцыуморя #Сочи
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
@eloisehymas #dance #ballerina #dancer #dancephoto #photodance #londondance #londondancer  #dancephotography #ballet  #ballerina_posed #femaledancer #femaledance #sonyalpha #balletlesson #theballetzone #balletlife #balletpost #loveballet 
#ballerinaproject #ballet #worldofballerinas  #dancephotoshoot #balletbeatifulgirls  #dancersonista_feature #ballerinadreams  #dancelovedance #nottinghill #dance #ballerina #dancer  #ballerina_posed #femaledancer #femaledance  #balletlesson #theballetzone #balletlife #balletpost #loveballet
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
不定期に開催してる私のWork Shopのお知らせです❗️ 今月は27日月曜日!
渋谷Studio Missionにて開催させて頂きまーす!🎵 *
*
内容
アイソレーション
WineyClass🔥

初めても踊れるわよって人もみんなで踊れば心1つ😆🎶w
一緒にワイ二ーしましょ❤️ Enjoy your self❗️ *
*
5/27 (mon)
時間 21:00 ~ 22:30 
参加費1500円

前回のWSを撮影して頂き、素敵に仕上げてもらいました❗️😊 All support💝

Cameraman💥@macka_twenty_tsuru 
Ladys🌹
@hikaru_shinylips @risaokoshi 
#reggae #dancehall #femaledance #keikoworkshop #dancer #winey #Japanese #workshop #studiomission #dance #fun
不定期に開催してる私のWork Shopのお知らせです❗️ 今月は27日月曜日!
渋谷Studio Missionにて開催させて頂きまーす!🎵 *
*
内容
アイソレーション
WineyClass🔥

初めても踊れるわよって人もみんなで踊れば心1つ😆🎶w
一緒にワイ二ーしましょ❤️ Enjoy your self❗️ *
*
5/27 (mon)
時間 21:00 ~ 22:30
参加費1500円

前回のWSを撮影して頂き、素敵に仕上げてもらいました❗️😊 All support💝

Cameraman💥@macka_twenty_tsuru
Ladys🌹
@hikaru_shinylips @risaokoshi
#reggae #dancehall #femaledance #keikoworkshop #dancer #winey #Japanese #workshop #studiomission #dance #fun
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Junin
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#junin #junín #juninb #juninba #juninbuenosaires #juninargentina #argentina #dance #dancer #dancers #danza #danzas #folklore #dancephoto #dancephotography #dancephotographer #art #artist #artistic #artisticphoto #artisticphotography #artisticphotographer #femaledance #femaledancer #argentinaig #loves_argentina #argentinaphoto #argentinaphotos #ballet #balletdancer
@eloisehymas #dance #ballerina #dancer #dancephoto #photodance #londondance #londondancer  #dancephotography #ballet  #ballerina_posed #femaledancer #femaledance #sonyalpha #balletlesson #theballetzone #balletlife #balletpost #loveballet 
#ballerinaproject #ballet #worldofballerinas  #dancephotoshoot #balletbeatifulgirls  #dancersonista_feature #ballerinadreams  #dancelovedance #nottinghill #dance #ballerina #dancer  #ballerina_posed #femaledancer #femaledance  #balletlesson #theballetzone #balletlife #balletpost #loveballet
Me and sexy 🤣🙏🏻 #prayforme 
#jtribe #rhythmnation #dance #janfam #janfammovement #femaledance
Me and sexy 🤣🙏🏻 #prayforme
#jtribe #rhythmnation #dance #janfam #janfammovement #femaledance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
🔹Let's do this🔹
"I'm totally walking [and dancing] into the unknown. But from experience I know THAT is where the good stuff happens. The intuitive unknown world is where MAGIC awakes or maybe just the life lessons that I need on my journey through life. In any case: I know that my body never lies. I know that when it feels light: That is a good sign👌and when it feels heavy: It is not for me.🙅🏼‍♀️ In other words: It is either a hell yeah☑️ or it's a NO❌ and I have decided to FOLLOW MY HELL YEAHS!🙌 If it looks right, but feels wrong; it's fear. If it looks wrong, but feels right; it is INTUITION.💫 Let's do this!" - Conni Biesalski 
Can't agree more.
.
💙
_______________________

#wiebkebewegt #wiebkebewegtdich #wiebketanzt #leipzig #wiebkemachts  #intuition #bauchgefühl #lebenskraft #lebensmut #lebensgefühl #selbstvertrauen #selbstliebe #selbstverwirklichung #persönlichkeitsentwicklung #femaledance #femaledancer #lebensfreude #lebensphilosophie #spiritualität #spiritualawakening #lifeismagic #bewegen #bewegung #bewusstsein #tanzen #freiheit #frauenpower #openheart #danceyourheartoutleipzig #danceyourheartout
🔹Let's do this🔹
"I'm totally walking [and dancing] into the unknown. But from experience I know THAT is where the good stuff happens. The intuitive unknown world is where MAGIC awakes or maybe just the life lessons that I need on my journey through life. In any case: I know that my body never lies. I know that when it feels light: That is a good sign👌and when it feels heavy: It is not for me.🙅🏼‍♀️ In other words: It is either a hell yeah☑️ or it's a NO❌ and I have decided to FOLLOW MY HELL YEAHS!🙌 If it looks right, but feels wrong; it's fear. If it looks wrong, but feels right; it is INTUITION.💫 Let's do this!" - Conni Biesalski
Can't agree more.
.
💙
_______________________

#wiebkebewegt #wiebkebewegtdich #wiebketanzt #leipzig #wiebkemachts #intuition #bauchgefühl #lebenskraft #lebensmut #lebensgefühl #selbstvertrauen #selbstliebe #selbstverwirklichung #persönlichkeitsentwicklung #femaledance #femaledancer #lebensfreude #lebensphilosophie #spiritualität #spiritualawakening #lifeismagic #bewegen #bewegung #bewusstsein #tanzen #freiheit #frauenpower #openheart #danceyourheartoutleipzig #danceyourheartout
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
Dance classes only for females. Kindly contact me directly on my number i.e. 7908042433 ........ #dance / #dancesiliguri / #femaledance / #westerndance / #fogdance
❗️ME AND MYSELF ARE BEING OURSELVES❗️
Song, moves - @iamdanileigh #beyourself
❗️ME AND MYSELF ARE BEING OURSELVES❗️
Song, moves - @iamdanileigh #beyourself
ДЭБ ХАЙП И ВСЁ ТАКОЕ

Новое видео под трек @iamdanileigh “be yourself” в процессе создания! А пока бекстейдж 😉
ДЭБ ХАЙП И ВСЁ ТАКОЕ

Новое видео под трек @iamdanileigh “be yourself” в процессе создания! А пока бекстейдж 😉
Пока завтрашняя тренировка отменилась, завлекаю вас на следующую...
Пока завтрашняя тренировка отменилась, завлекаю вас на следующую...
КАК ПРОИСХОДИТ ОБЩЕНИЕ И КОНТРОЛЬ:
❗️what’s app❗️
1️⃣ в воскресенье, перед началом недели, я сообщаю Вам какими продуктами и сколько раз в день мы будем питаться на будущей неделе, я присылаю Вам несколько рецептов (веганских), сообщаю в какие дни и время будут тренировки
2️⃣ задания и тренировки я присылаю в назначенные дни до 10:00 (видео-тренировки либо отдельные задания на конкретные проработки)
⠀
🏆ИТОГ. ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
- составленный проработанный план тренировок и питания на 1-бесконечность недель
- веганские рецепты и рецепты из привычных и непривычных нам продуктов
- видео-тренировки и навыки, которые остаются с Вами навсегда!
- моя поддержка в режиме онлайн, Вы можете писать мне в любой момент, когда сомневаетесь и чувствуете, что сложно идти дальше и делиться со мной изменениями и ощущениями
- результат в виде крепких, красивых мышц, новых танцевальных движений, меньших объемов, новых здоровых и полезных привычек, энергии и сил.
⠀
По всем вопросам пишите в комментарии или директ. ❤️
КАК ПРОИСХОДИТ ОБЩЕНИЕ И КОНТРОЛЬ:
❗️what’s app❗️
1️⃣ в воскресенье, перед началом недели, я сообщаю Вам какими продуктами и сколько раз в день мы будем питаться на будущей неделе, я присылаю Вам несколько рецептов (веганских), сообщаю в какие дни и время будут тренировки
2️⃣ задания и тренировки я присылаю в назначенные дни до 10:00 (видео-тренировки либо отдельные задания на конкретные проработки)

🏆ИТОГ. ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:
- составленный проработанный план тренировок и питания на 1-бесконечность недель
- веганские рецепты и рецепты из привычных и непривычных нам продуктов
- видео-тренировки и навыки, которые остаются с Вами навсегда!
- моя поддержка в режиме онлайн, Вы можете писать мне в любой момент, когда сомневаетесь и чувствуете, что сложно идти дальше и делиться со мной изменениями и ощущениями
- результат в виде крепких, красивых мышц, новых танцевальных движений, меньших объемов, новых здоровых и полезных привычек, энергии и сил.

По всем вопросам пишите в комментарии или директ. ❤️
👉🏻КАКИЕ СРОКИ: Вы выбираете сами определённый промежуток времени, за который хотите привести себя в порядок, наладить питание, составить план тренировок.
⠀
💪🏻ИНТЕНСИВНОСТЬ: на основе вашего запроса (какой результат Вы хотите и в какие сроки, какие цели Вы преследуете, чему хотите научиться, от чего отучиться) я составляю кол-во тренировок и примерный рацион. Например, если Вы хотите за месяц убрать объёмы визуально, привести мышцы тела в тонус, научиться двигаться красиво, я составляю примерный рацион для вас, кол-во приёмов пищи, продукты, которые можно/нельзя употреблять, намечаю 3-4 тренировки в неделю (с учетом вашего режима, на различные мышцы и разные по наполненности) и постоянно нахожусь с вами на связи, поддерживая, напоминая, нахваливая и немного ругая. ⠀
СОСТАВЛЯЮЩИЕ: тренировки силовые, кардио, растяжка (stretching), танцевальные тренировки (twerk, dancehall, hip-hop), пластика тела, получение новых навыков (стоять на руках, на голове, планка 3+ минуты, шпагат, мостик), асаны из йоги, рецепты блюд, примерный рацион на весь срок.
⠀
💰СТОИМОСТЬ гуманная, зависит от сроков и желаемых результатов (кол-ва тренировок)
⠀
ПРИМЕР: 1 месяц, 3 тренировки в неделю, режим общего похудения, оздоровления и мышечного тонуса, рецепты - 2970₽.
👉🏻КАКИЕ СРОКИ: Вы выбираете сами определённый промежуток времени, за который хотите привести себя в порядок, наладить питание, составить план тренировок.

💪🏻ИНТЕНСИВНОСТЬ: на основе вашего запроса (какой результат Вы хотите и в какие сроки, какие цели Вы преследуете, чему хотите научиться, от чего отучиться) я составляю кол-во тренировок и примерный рацион. Например, если Вы хотите за месяц убрать объёмы визуально, привести мышцы тела в тонус, научиться двигаться красиво, я составляю примерный рацион для вас, кол-во приёмов пищи, продукты, которые можно/нельзя употреблять, намечаю 3-4 тренировки в неделю (с учетом вашего режима, на различные мышцы и разные по наполненности) и постоянно нахожусь с вами на связи, поддерживая, напоминая, нахваливая и немного ругая. ⠀
СОСТАВЛЯЮЩИЕ: тренировки силовые, кардио, растяжка (stretching), танцевальные тренировки (twerk, dancehall, hip-hop), пластика тела, получение новых навыков (стоять на руках, на голове, планка 3+ минуты, шпагат, мостик), асаны из йоги, рецепты блюд, примерный рацион на весь срок.

💰СТОИМОСТЬ гуманная, зависит от сроков и желаемых результатов (кол-ва тренировок)

ПРИМЕР: 1 месяц, 3 тренировки в неделю, режим общего похудения, оздоровления и мышечного тонуса, рецепты - 2970₽.
Друзья, я подумала о том, что каждому человеку нужна поддержка в любом деле, особенно в начинании.
⠀
Часто мы желаем достигнуть определенных результатов, но нам не хватает силы воли, терпения и особенно поддержки в те моменты, когда готов уже сойти с намеченного пути.
⠀
На этой почве я решила предложить вам свои услуги. Услуги такого человека, который контролирует, поддерживает и ведёт Вас к своей цели. Можете назвать это «тренер», «коуч», «гуру» (до гуру мне ещё далековато, но потешить самолюбие можно 😎), но суть остаётся одна - это тот, кто ведёт Вас к цели, держа за руку и корректируя направление.
⠀
Итак, я готова помогать Вам приводить себя в лучшую физическую форму, улучшать своё здоровье и самочувствие, менять свои пищевые привычки, добавляя в жизнь больше спорта и танцев.

Дальнейшая информация в следующем посте 👉🏻
Друзья, я подумала о том, что каждому человеку нужна поддержка в любом деле, особенно в начинании.

Часто мы желаем достигнуть определенных результатов, но нам не хватает силы воли, терпения и особенно поддержки в те моменты, когда готов уже сойти с намеченного пути.

На этой почве я решила предложить вам свои услуги. Услуги такого человека, который контролирует, поддерживает и ведёт Вас к своей цели. Можете назвать это «тренер», «коуч», «гуру» (до гуру мне ещё далековато, но потешить самолюбие можно 😎), но суть остаётся одна - это тот, кто ведёт Вас к цели, держа за руку и корректируя направление.

Итак, я готова помогать Вам приводить себя в лучшую физическую форму, улучшать своё здоровье и самочувствие, менять свои пищевые привычки, добавляя в жизнь больше спорта и танцев.

Дальнейшая информация в следующем посте 👉🏻
You go, girl! Жду всех девочек у себя на тренировках на китай-городе! 💕

Song: @sabrinaclaudio 
Moves: @dancesbys

#dancesbys #gogomotion
You go, girl! Жду всех девочек у себя на тренировках на китай-городе! 💕

Song: @sabrinaclaudio
Moves: @dancesbys

#dancesbys #gogomotion
✨take care of me...✨ SONG: Sabrina Claudio - Belong to you
СВЯЗКА: @sofya.rudykina #dancesbys
✨take care of me...✨ SONG: Sabrina Claudio - Belong to you
СВЯЗКА: @sofya.rudykina #dancesbys
Пока я слегка простудилась, напоминаю про:

1. Тренировки TWERK/HIPHOP по четвергам❗️
⠀
2. Индивидуальные тренировки по любым направлениям (возможны онлайн)❗️
⠀
3. Видео-курс 2-х недельный с упражнениями на все группы мышц❗️
⠀
✨И желаю вам не болеть✨
Пока я слегка простудилась, напоминаю про:

1. Тренировки TWERK/HIPHOP по четвергам❗️

2. Индивидуальные тренировки по любым направлениям (возможны онлайн)❗️

3. Видео-курс 2-х недельный с упражнениями на все группы мышц❗️

✨И желаю вам не болеть✨
Дррррузья, сегодня TWERK в 18:00

Адрес: м. Китай-город, большой Златоустинский переулок, 3/5с1 (5 минут от метро). Зал #3! В актуальном можно посмотреть подробное описание дороги от метро! Студия @gogomotion 🍑

Всех желающих жду! #dancesbys
Дррррузья, сегодня TWERK в 18:00

Адрес: м. Китай-город, большой Златоустинский переулок, 3/5с1 (5 минут от метро). Зал #3! В актуальном можно посмотреть подробное описание дороги от метро! Студия @gogomotion 🍑

Всех желающих жду! #dancesbys
Видео с сегодняшней тренировки в @major_musicalstudio . С ребятами учим и придумываем связку по хип-хопу, это только начало 😉 🎶 @kanyewestt_official - Clique 🎶 #hiphop #hiphopkids #Kanyewest #clique
Видео с сегодняшней тренировки в @major_musicalstudio . С ребятами учим и придумываем связку по хип-хопу, это только начало 😉 🎶 @kanyewestt_official - Clique 🎶 #hiphop #hiphopkids #Kanyewest #clique