#diyetisyenmervealtunkose

Bu tarif senin için @dilekkavi_btmn 🤩🤩😋😋 RAWNOLA! 🙌🏼
Hazır satılan tatladırıcı, şeker, yağ içeren granolalardan, tahıl gevreklerini yemek içinize sinmiyorsa bunu mutlaka deneyin👱🏼‍♀️👆🏼
Diyetlerime haftada 3-4 öğün yulaf yazıyorum👩🏼‍💻
☀️Sabahları kolayca yapabilirsiniz, 5 dakikadan az sürer!
Pişmediği için İçine katacağınız kuru yemişleri ve tohumları çiğ tüketmek de daha faydalıdır👱🏼‍♀️👍🏼
Bu rawnola'da ayçiçeği çekirdeği var çünkü E vitamini bakımından çok zengin, cildinizi, saçınızı güzelleştirir ve hormonları dengeler.
TARİF:
1 bardak Doğranmış Yumuşak hurma (kuruysa akşamdan ıslatın)
1 bardak Sade Yulaf ezmesi
1 bardak Ayçekirdeği
1 Tk tarçın .
#healthyfood #diyetisyenmervealtunkose #gymmotivation #healthyandmore #mervetarif #mervegranola #mervegranolabar #merverawnola
#veganvideos #veganrecipes #foodvideo #veganfoodvideos #rawnola #plantbaseddiet #nicecream #acaibowl video: @fivesechealth
❤️Listelerimizde yer alan enn kolay enn sevilen kahvatının sırrını veriyorumm😉 (öğle/akşam da olur)
Hızlandırıcı/ yağ yakıcı tariflerimizden;
Yumurta Muffin🍳çörek başına iki yumurta ... ve sonra tüm malzemeleri ve miktarları, isteğinize göre ayarlayabilirsiniz😃👍🏼
Tatlandırmak için de biraz tuz ve biber 😋 ⏳190 derecede 15 dakika
⭐️🍅Domatesleri doğramadan öncee mutlaka çekirdeklerini çıkarın👱🏼‍♀️👍🏼⭐️🍅
(Islak ıslak yumuşamış olmasını engeller😉👆🏼ve nefis olur)
⭐️Organik yumurta ve taze sebze, her zaman en iyisi tabi
⭐️Peynir isteğe bağlı; vermek istediğiniz son 3-5 kilo ise hiç koymayın, daha çoksa koyabilirsiniz!! Video: @healthfood #diyetisyenmervealtunkose #healthyandmore #nutritionist #gymmotivation #healthydinner #nutritional #healthylife #healthydinner #healthyeating #healthyeating #goodfood #goodmood #gymmotıvatıon #saglıklıbeslen #saglıklıyasa
🌞🌝Yaza hazır mıyız ? 👉En önemlisi saglıklı beslenmeyi ne kadar yaşam şekli haline dönüştürdük ? 👉Diyetleriniz hala yasaklar listesi halinde mi ? Biz bunları çoktan çözdük sonucu hep beraber görüyoruz 🤩🤩💪💪💪💪👏👏👏 #diyetisyenmervealtunkose #healthyfood #healthyandmore #goodfood #goodmood #nutritionist #nutritiousanddelicious #saglıklıbesleniyoruzsaglıklıyasıyoruz #gymmotivation
DETOX ÇORBASI! 🤩✨
yapmurlu ve soguk havalar için nefis.. zerdeçal, karnabahar kaju gibi güçlü gıdalarla şifa verici. Bu bol kremalı harika çorbayı, çıtır nohut ile servis edebilirsiniz👱🏼‍♀️👍🏼
Tarifi:
2 yemek kaşığı zeytinyağı
yarım soğan, doğranmış
2 diş sarımsak, doğranmış
1 baş karnabahar, yaklaşık 5 bardak çiçeklerine ayrılmış
1 su bardağı kaju
1 yemek kaşığı zerdeçal 🥠🧡
7-8 bardak su
1 çay kaşığı tuz
limon suyu sıkılacak🍋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Her şeyi karıştırıp sote edin. Nefis kokular gelince 4 bardak su ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin. Hepsini iyice karıştırın, tekrar kabın içine geri koyun ve kalan suyu (ihtiyaç duyduğunuz kadar) karıştırın ve bir miktar limon suyu sıkarak bitirin👱🏼‍♀️👍🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Nohut için: haşlayıp süzün veya ben teneke kullanıyorum iyice yıkayın ve durulayın, bir fırın tepsisine yayın, kimyon, toz biber, zerdeçal, tuz ve zeytinyağı serpin ve 200 derece 30 dakika boyunca kızartın. Afiyet olsun 🤩🤩 #diyetisyenmervealtunkose #healthyandmore #goodfood #nutritionist #healthyfood #saglıklıbeslenme #healthyish #goodeats #nutritionist #healthydinner #saglıklıbeslen #saglıklıyasa #beslenmegünlüğü #gymmotivation #efsanetarıfler
🤩🤩 -24 kilo yagdan kaybettik yaza hazırız sizinde hala vaktiniz var güzel bir başlangıç için harekete geçin 💪💪 #diyetisyenmervealtunkose #diyetteyiz #saglıklıbeslenme #kilovermekistiyorum #gymmotivation #healthyandmore #healthyish #healthyfood #instagood #nutritionist #beslenmeyolunubendenögren #yazafitgirin
☕️ kahvelerinizeee hindistanceviz 🥥 yağı eklemeyi unutmayın 🤩🤩 🥥🥥 👉 Kilo vermenize yardımcı olur ve metabolik sendromu azaltır 🥥 Hindistan cevizi yağı doğal bir antibiyotik ve antioksidandır 🥥🧠Beyin hastalıklarıyla savaşır 🥥Tüm hormonların salgılanma düzeyini dengeler. 🥥Kolesterol değerlerini dengeler 🥥 Vücuttaki fazla yağın daha kolay yakılmasını sağlar. 🥥Sindirim sisteminin fonksiyonlarını destekler. 🥥İnsülin salınımını düzenler, kan şekerini dengeler. 🥥Selülit oluşumunu önler, var olanların görünümünü azaltır. 🥥Kalp ve damar sağlığını korur. #coconutbowl #diyetisyenmervealtunkose #healthyandmore #goodfood #goodmood #nutrition #nutritionist #healthyish #healthylifestyle #gymmotivation #saglıklıbeslen #yagyakımı #kilonukontroletyolunubendenogren
Çabuk ve Kolay ♨️Yağ Yakıcı Tarifler😍💪🏼
Düşük karbonhidrat, yüksek protein ile tam bir yağ yakıcı🌟✨
🤩🤩Tavuklu Kabak Sandalları😍💪🏼
MALZEMELER
3 kabak
Pişirme spreyi ( Herhangi bir boş spreyli şişeyi iyice yıkayıp zeytinyağı ile doldurun. Her zaman kullanabilirsiniz 👱🏼‍♀️👍🏼🌟)
200 gm kadar tavuk göğsü küp küp kesilmiş
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 kaşığı Kekik, fersleğen.. istediğiniz karışık baharatlar.
1.çay kaşığı sarımsak tozu
tuz, karabiber
3/4 su bardağı makarna sosu veya domates sosu..
1/2su bardağı rendelenmiş kaşar/mozarella/paremesan peyniri
YAPILIŞI
Fırını 200 dereceye ısıtın.
Kabağı hazırlamak için, boyuna ikiye bölün, ardından kaşık yardımıyla içini, çekirdekleri çıkarın.
Kabakları yukarı bakacak şekilde bir fırın tepsisine dizin ve pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın. Kabak hafifçe pişene ve yumuşayana kadar önceden ısıtılmış fırında 15 dakika bekletin.
Bu arada tavuğu hazırlamak için, zeytinyağını yapışmaz tavada orta-yüksek ateşte ısıtın. Tavuğa baharatı, tuz ve karabiber ile birlikte ekleyin. Tavuk pişene kadar 8-10 dakika kadar pişirin. Domates veya makarna sosu ekleyin ve ara sıra karıştırarak 2 dakika daha pişirin.
Tavuk karışımını kabak teknelerinin içine alın. Üzerine kaşar veya mozzarella peyniri ile doldurun. Kabak teknelerini 5 dakika daha yada peynir eriyene kadar fırına geri koyun.
İsterseniz taze fesleğen ve parmesan peyniri serpin ve servis yapın #diyetisyenmervealtunkose #fittarıfler #gymmotivation #healthyfood #healthylifestyle #goodlife #goodfood #nutritionist #healthyeating #healthydinner #gymmotivation #goodeating #saglıklıbeslen #healthyandmore
💛HAFTASONU💛
“Yağ Yakıcı Diyet” den kalabalık kahvaltı sofralarında denemeniz için (hemen bu akşam da olabilir😋🥘🍃)bir SEBZELİ YUMURTA tarifim var👱🏼‍♀️👆🏼
MALZEMELER
6 büyük yumurta
biber ve tuz
1 bardak kuzu ıspanak, doğranmış
½ bardak doğranmış kırmızı biber
2 yemek kaşığı küçük doğranmış kırmızı soğan
¼ bardak rendelenmiş peynir
TALİMATLAR
1. Fırını 200 dereceye ısıtın. 6 lı muffin tepsisine pişirme spreyi sıkın veya pipşrme kağıdı koyun
2. Yumurtaları büyük bir kaseye kırın. Yumurtayı karıştırmak için bir çırpma teli veya el blenderi kullanın.
3. Ispanak, biber ve soğanları yağlanmış muffin kabına ekleyin. Malzemelerin neredeyse üst kısmına ulaşana kadar çırpılmış yumurtayı her kaba dökün. Tuz ve karabiber ile birlikte. Peynirleri her bir yumurta çöreğinin üstüne serpin.
4. 15-18 dakika pişirin (veya yumurtalar pişene kadar).
5. Pişince kolay çıkması için kenarların etrafında bir tereyağı bıçağı gezdirin. Hemen servis yapın veya daha sonrası için saklayın ve tekrar ısıtın. #healthydinner #beslenmegünlüğü #healthyeating #healthyeating #nutrition #diyetisyenmervealtunkose #saglıklıbeslensaglıklıyasa #healthybreakfast #gymmotivation
ZENCEFİL SUYU🍋🥠💦
💥Hızlandırıcı ara planlarda metabolizmanızı ateşleyen tariflere yer veriyoruz👱🏼‍♀️👍🏼
🚀🥠💦Zencefil suyu; 💥Sindirim ve emilime yardımcı olur.
💥Soğuk algınlığı, grip, araç tutması ve baş dönmesini önlemeye yardımcıdır
💥Adet krampları, mide bulantısı, reflü, migren, boğaz ağrısı, yorgunluk, halsizlik ve kabızlığı hafifletir.
💥Mide Gribi ve gıda zehirlenmesini rahatlamak için mükemmeldir 👱🏼‍♀️👍🏼
💥Ayrıca, gingeroller adı verilen güçlü anti-enflamatuar bileşikler içerir ve özellikle eklem, kas ve sinir ağrısı çekenler için çok faydalı güçlü bir ağrı kesicidir.
💥Zencefil suyunun inanılmaz bir bağışıklık arttırıcı ve enfeksiyonla mücadele etkisi vardır. E.coli, Stafilokok enfeksiyonları ve Candida albicans'ın tedavisine ve rahatlamasına yardımcı olduğu da gösterilmiştir.
👫👭Bir iyilik yap Arkadaşını etiketle👭👫
🥠💦Zencefil Suyu Tarifi:
malzemeler
Taze zencefil kökü
2-3 bardak su
1/2 limon
Hakiki bal (isteğe bağlı)
_
Yapılışı:
Zencefil kökünü rendeleyin. 2-3 bardak ılık su ve yarım limonun suyunu ekleyin. balla tatlandırın. En az 20 dk bekletin, Süzün, sıcak ya da soğuk tadını çıkarın. Hastalığa karşı güçlü koruyucu özellikleri için gün boyunca bunu yudumlayın.
Video@medicalmedium #hızlandırıcıdiyet🚀 #hızlandırıcıdiyet #nutritionist #roketdiyet #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #goodfood #goodmood #healthydinner #saglıklıyaşam #beslenmegünlüğü #gymmotivation
1 dilim pasta yerine tüketebileceginiz besinler daha lezzetli gibi 🤩 siz yinede tercihinizi kendiniz belirlegin bu da bir köşede kalsın 🙋🏻‍♀️ #nutritionist #healtylifes #nutrition #goodfood #goodmood #healthylifestyles #saglıklıbeslenmegunlugum #diyetisyenmervealtunkose #diyetönerileri #değişimleriniz #healthyeating
🤩🤩 🌰🍬#Şekersiz Şekerleme/ çikolata 😋🍢 1 su bardağı cig badem , 1 fincan bitter çikolata🍫 , 1 fincan kuru üzüm, 1 su bardagı hurma ( çok kuruysa aksamdan ıslatın) blenderda iyice karıstırın. Toplar yapınca üstünü hindistan cevizi, tarcin, chia tohumu, goji berry vb. ile de süsleyebilirsiniz🍢🍢 😋💞🎈🎉
🎥: #asweetpeachef.com #healthylifestyle #nutrition #nutritionist #healtylifes #healthyfood #goodvibes #healthyeating #saglıklıneslen #diyetisyenmervealtunkose #sağlıklıyaşıyoruz #beslenmealışkanlığınıbugündendeğiştir
Bu pizzadan istediginiz kadar yiyebilirsiniz 🤩🤩 malzeme lerin ceşitliliginide kendinize göre ayarlayabilirsiniz afiyet olsun #nutritionist #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #healthyfood #goodfood #goodmood #healthy&more #diyettarifler #saglıklıyasa #sağlıklıbeslenme #kilonukontroletyolunubendenöğren #gymmotivation #eatrealfood #eathealthyfood #eathealthrive #healtylifes
Benim gibi yogunluktan ögünlerinizi atlamış olabilirsiniz hemen ara ögünlereee sarılınnn ara ögün önemli bir sonraki ögüne tok girmenizi saglarken kan şekerinizin düşmesini engleller ben bu ara kuru üzüm ve bademden yana kullanıyorum #healthyfood #nutrition #goodfood #healthyfoodporn #gymmotivation #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #goodhealth #nutritionist
Dizi setlerine yeşil elma eklıyoruzz🍏🍏@zeynepkankonde yeşil elma olmadan olmazzz 🍏🍏🍏🍏 #healthylifestyle #healthyeating #nutrition #nutritionist #yeşilema #saglıklıbeslen #sagşıklıyaşa #oyunculuk #healthyfood #zeynepkankonde #diyetisyenmervealtunkose #saglıklıbeslenmegunlugum
Günaydın bugün bir degişiklik yapıp sularınıza limon eklemeyi deneyin ☺️ 🍋 metabolizmanızı harekete gecırırken c vit almanızo saglar 💪 #limonlusu #healthylifestyle #nutrition #breakfasttime #nutritionist #healthyfood #gymmotivation #saglıklıbeslen #sutüketiminedikkat #healthywater #goodlife #sağlıklıyaşıyoruz #yaşamşeklideğişikliği #diyetisyenmervealtunkose #healthyish #healthylife
Ekmek 🍞 tüketmeyenlere gelsın degişimler önemli 🧐🧐 farkında olmadan aldıgınız besınler var dikkat !!! #healthyfood #healthylifestyle #goodfood #nutritionist #healthybreakfast #nutrition #healthyeating #gymmotivation #healthylunch #eatclean #healthymeals #diyetisyenmervealtunkose
Bu fotoyu atmadan gecemezdimm @burcukoca2 💪👍👏👏👏👏 #nutritionist #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #healthylifestyle #goodlife #goodfood #kalitelibeslenkaliteliyaşa #açkalmadanzayifla #diyetyoksağlıklıbeslenmevar
Salı motıvasyonu dıyelım 😍😃👍 Evet herşeyi yapıyor sadece lısteyı yapamıyor ama kılo verıyor olsun mutluyuz 😍😍😍🎉🎉🎉 @burcukoca2 #healthyfood #healthybreakfast #goodfood #nutritionist #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetgünlüğü
Cuma motıvasyonu olsun o zamn😍 Neler yedik neler içtik buna ragmen hala verıyor olman 👏👏👏 @cagataytanir bu hafta senden en güzel zirveyi beklıyorum 🙏🙏 👍👏👏👏👏 #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #nutritionist #granola #healthylunch #goodlife #goodfood #foodstagram #healthycooking
Granolanızı kendınız yapın daha az seker almıs olursunuz böylelıkle 😋😋 pratık kahvaltı alternatıflerı arayanlar için #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #nutritionist #goodfood #healthylunch #healthybreakfast #fitnessmotivation #saglıklıbeslen #granola #granolabar
Hadi o zamn gelsınnn ara ögünlerrr #healthylifestyle #nutritionist #goodfood #fitness #healthylunch #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar
Bu da burda kalsın 1 haftada -2,5 kilo yagdan gitmiş olması muhtesem @cakarcanan 👏👏👏👏🎉🎉🎉 #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #healthylifestyle #healthyfood #goodfood #goodtime #nutritionist #healthyfood #healthylunch #beslenmegünlüğü #beslenmekoçluğu
-1,6 kilo vermiş inanamaması 😍😍💪💪💪 @burcukoca2 birde listeyi tam yapsa ahh ne kilolar gidecekk 😍😍😘 #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #nutritionist #healthylifestyle #goodfood #fitness #goodfood #goodlife #healtyfood
58 yaşındayız -11 kilo yag verdikk bile devam birazcık daha kaldı o da gıdecek 💪💪💪 daha iyi daha saglıklıyız 🙏 yeterli isteyin 👏👏👏👏👏 #healthylifestyle #eatinghealthy #diyetisyenmervealtunkose #beslenmedanışmanı #kilokontrolunubendenogren #healthylifestyle #goodfood #diyetekibi #fitnesslife #nutritionist
Cumartesi motivasyonu zirvedeyiz şu an -4.1 kilo yagdan gittiii 💪💪💪💪👏👏👏 çokkk mutluyuz çoookkkk @gul_izer_gok 👏👏👏👏👏 #healthylifestyle #nutritionist #eatinghealthy #fitness #goodlife #healthylifestyle #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #beslenmeyolunubendenögren
3 kilo vermişiz birazcık mutlu olduk 😄😄 #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthbody #healthyfood #healthylunch #healthandfitness #goodfood #nutritionist #healthylifestyle #saglıklıbeslen #saglıklıyasa #kilokontrolunubendenogren #fitnessmotivation #fitnessgirl #eatinghealthy
1 hafta ve yine harika sonuc -3,3. Kilo gitmişş 💪💪💪 metabolızmamız cok ıyı calısıyor 😍😍 pantolonlara sıgmak cok güzel 😍💖💪💪👏💪💪 #diyettedondurmasaati #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #healthyfood #healthylifestyle #goodfood #lifestyle #nutritionist #fitness #fitnessmotivation #healthandfitness #healthbody #diyettekiler
Tatlı isteyenlere kesınlıkle harıka ve saglıklı 👍 denemeye deger #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthybreakfast #healthylifestyle #goodlife #goodfood #healthyish #nutritionist #dondurmasezonuaçılmıştır #diyettedondurmasaati #diyettekiler #fatbody #fitness
Lahmacun tatlı dondurma yagyakmana engel degil 1 haftada -1 kilo yagdan gitmişşş @zafersaahin 👍💪👏👏👏👏 #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #kilovermekistiyorum #nutritionist #tarcinlisu #kilovermekistiyorum #fitnessmotivation #healthylifestyle #healtyfood
Bu fotonun üstüne cok da söz bulamıyorum ideal kiloya indik helva yiyerekk 😃😃😃 @nnagihn seni tebrik ediyorumm💪💪💪 sonuc 20 kilo ve muhtesemm 👏👏👏👏 #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #nutritionist #kilovermekistiyorum #tarcinlisu #fitness #fitnesslife #nutritionist #goodfoood #kilokontrolunubendenogren #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
@aysegulkilicli hiç pes etmeden bütün istikrarıyla hedefıne ulasması 💪💪💪 en favorı danısanlarımdandır kendısı muhtesem bir sonucla yarım aysegül bizlerle artık 😍😍😍👍👍👍💪👏👏👏👏 harıkasınnnn sennn #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #nutritionist #healthylifestyle #tarcinlisu #kilokontrolunubendenogren #kilovermekistiyorum #diyetisyenmervealtunkose #kilovermekisteyenleretavsiyeler #ackalmadanzayıfla #healthybreakfast #healthylifehappylife #healthyeating #nutrition #goodlife #goodtime #fatbody #fitgirl
1 haftada -1,5 kilo yag verdi hergn dondurma yedıgını bende yenı ogrenıyorumm 🤦🏻‍♀️😃😃 @hilalsehman yemesen -2,5 kiloyu görecegiz kesindeee #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #tarcinlisu #nutritionist #healthylifestyle #goodlife #goodfood #diyetyoksağlıklıdengeliporsiyonubellibeslenmevar #kilokontrolunubendenogren #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle
Kahvaltı yapmamıs ama ara ögunlerını almıs cıkmıs harika bu kız 😍😍😍🙏🙏💪💪💪 @hzzlyldz #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #kilokontrolunubendenogren #healthylifestyle #kilovermekistiyorum #healthyfood #healthylunch #goodlife #goodmeal #goodforhealth
-6 kilo yag verdikk sütümüz bol boll yakında bebısı de alıcam 😃😃 @sedasenkucuk diyete ,dogru diyet sütünüzü arttırır azatlmazz hatta dogru beslenme ıle kılo da verıyoyzzz biz daha ne olsunn , bu poz içinde biraz kalorı harcadık 🤗😍😍👍👍 hedef kilo ya ınelım o zamn 🙌🙌 #kilovermekistiyorum #kilokontrolunubendenogren #emzirenannediyeti #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #healthyfood #kilovermekistiyorum #healthylunch #nutritionist
Bu kız harikaaaa yolun basında -14 kilo 😍💖💖💖 hedef cok yakın @kbraaakosee 👏👏👏👏#healthylifestyle #kilovermekistiyorum #degişimşart #fatbody #goodlife #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #healthyfood #healthylifestyle #goodlife #goodmeal #eathealthy #nutritionist #beslenmeyolunubendenögren
Biz dayanamadık kısa sureli değişimlere 💪💪 devamm dıyoruzzz @meryemozkangok her donem küçülüyor olmana bayılıyorum 😍👏👏👏💖💖💪💪💪 #kilovermekistiyorum #healthylifestyle #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #fatbody #degişimşart #diyetisyenmervealtunkose #beslenmeyolunubendenögren #beslenmegünlüğü #goodlife #healthylifestyle
Mesaj gayet net sanırım 😃 hiçbirsey için gec degil bugun o gun bu gün olsun bu hale gelmeden sizde başlayın 💪💪 #healtyfood #healthylifestyle #healthylunch #goodlife #goodfood #fatbody #healthylunch #kilovermekistiyorum #kilokontrolunubendenogren #saglıklıgıda #kalıtelıbeslen #saglıklıyaşa #diyetisyenmervealtunkose #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
Nasıl yag dan verebılırızın cevabı sanırım saglıklı beslenme bu işintemeli ne olursa olsun !!!! #saglikliyasam #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #diyetisyenmervealtunkose #healtyfood #nutritionist #healthylunch #healthylifestyle #yagkaybı #fatbody #kilovermekistiyorum #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız
Yağ kütlesinin vücudunuz için ne kadar önemli oldugunu ne kadar fazla yağınız varsa artık gerısını siz hesaplayıp hemen caresıne bakın derım 😍 kilo kontrolunde yag ve kasın önemi büyük listeleriniz yağ yakmaya odaklı olursa daha saglıklı ve kalıcı kilolar saglamanız cok daha keyıflı olucaktır #diyetisyenmervealtunkose #healtyfood #goodfood #goodlife #godmeal #nutrition #healthylunch #healthylifestyle #saglıklıbeslen #zayıflamagünlüğü #kilokontrolunubendenogren #yağyakın #diyetyoksağlıklıbeslenmevar #fatbody #yagsızvücut
Sahur için proteinli bir smoothiestarifii soranlara gelsin 🍓 de kullanabılırsınız alternatıf meyve olarak ve tatlı ihtiyacınızı buyuk oranda karşılıyor 😋 afıyet olsun #sahurmenüsü #diyettesagliklitercihler #sagliklibeslenme #healtyfood #goodfood #smoothie #proteinbar #sagliklibeslenme #diyetisyenmervealtunkose #sagliklibeslenmegunlugu #nutritionist #diyetönerileri #healthymeals #healthylifestyle
1 haftada -2,6 kilo yag kaybedıyorsanız dogru yoldasınız 😍💪👏👏👏 beslenmeye dıkkat ac kalmadan saglıkla kılo verelım . Dikkat etmenız gereken yagdan verdıgınız kılolar !!! Yagdan vermeye ozen gosterıyoruz !!!! 👍👍 #kilover #sagliklibeslenme #saglıklıyaşam #kilokontrolyöntemi #healthylifestyle #healthymeals #healtyfood #goodfood #diyetisyenmervealtunkose #beslenmeyolunubendenögren
Tam olarak kızartma yedıgınızde basınıza gelecekler bunlar sanırım 😃 bir kez daha düşünmeye değer diyorum yedıklerımıze dikkat 😋💪 #kalitelibeslen #kalitelivücut #saglikliyasam #sagliklibeslenme #kilokontrolunubendenogren #kızartmadandaolur #healtyfood #healthylunch #healthylifestyle #goodlife #goodfood #nutritionist #diyetisyenmervealtunkose #diyetyoksağlıklıbeslenmevar
3. Haftada alınan sonuc yagdan gıdıyorsa dogru beslenme seklı 💪💪 aç kalmadan kilo vermek mumkun 👏👏 beslenme alıskanlıklarını degıstır #healthylifestyle #healthyfood #healthylunch #goodmeal #healtyfood #goodfood #goodlife #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #beslenmegünlüğü
Ramazana az kalmışken bu da burda dursun belkı lazım olur 😋👍 #ramazanahazırlık #ekmeksizdiyetolmaz #saglıklıbeslen #saglikliyasam #healthylifestyle #healthyfood #healthylunch #goodmeal #goodlife #beslenmeyolunubendenögren #ekmeksizasla #diyetisyenmervealtunkose #diyetönerileri
Kilo kontrolü cok kolay , sadece bilinc altınıza kılo veremeyecegım algısını olusturmayın keyıfle yemek yıyerek kılo verıyıruz bunu benımseyın 💪 bakın o zamn sonuclar muhtesem olucak #kilokontrolyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #healthyfood #healthylunch #healthylifestyle #healthymeals #bloggerlife #goodlife #goodmeal #healthybreakfast #zayıflamakkolay #zayıfolacagınızgünlerihayaledin👍isteyin👍başaracaksınız #açkalmadanzayifla
Klasik Salatadan sıkılanlara harıka bir ögün öneriyorum meksika salatası biber 🌶 , salatalık 🥒 tursusu az mıktarda , mısır 🌽, kırmızı pancar , dereotu , limon 🍋 , birazda haslanmıs meksıka fasulyesı ( maş fasulyesı , karabugday ,da olabılır alternatıf ) afiyet olsun 😋😋 #healthylifestyle #healthyfood #beslenmeönerileri #goodmorning #healthylunch #lunchtime🍴 #healthymeals #nutritionist #goodfood #goodlife #goodmeal #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #farklılezzetler #pratiktarifler
Salatalık diyet yapanın ekmegidir 👍 bu sözü unutmayın yaz boyunca duyacaksınız kalorısı en düşük ve bolca su oranı oldugu için vazgecılmezınız olsun her acıktıgınızda yada atıstırmalık aradıgınız da afıyetle tüketin #healthfood #goodeating #goodfood #beslenmeönerileri #nutrition #lifegoodstyle #goodmeals #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #healthybreakfast #healthylunch #araöğünlerinvazgecilmezi #gymfit #fitnesslife
Yag kaybına önem verin bilincli listelerle yag oranınızı dusurmeye calısın 💪 kilo kaybı su ve kasdan olmasın kaybettıgınız su ve kas vucudu yıkıma ugratır !!!! #kilokontrolyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #healthyfood #healthylifestyle #goodlife #goodeating #saglıklıbeslen #saglıklıyasa #kilokontrolunedıkkat #yagkaybı #fatness #nutrition #beslenmeönerileri
🐠🐡 balık 😍 neyse sevıyorum bol bol omega 3 olsun o zamn 😋 #healthylifestyle #healthyeating #goodfood #healthylunch #sağlıklıbeslenmegünlüğüm #diyetisyenmervealtunkose
Salı motıvasyonu olsun -18 kilo 3 ay da bu da burda dursun dıyorum ☺️ kilo kontrolunde aç kalmıyoruz saglıklı beslenıyoruz beslenme şeklını degıstırıp kılo kontrolunun yanında saglıklı , kalıtelı bır vucut hedeflıyoruz 💪👍 yaz bu kadar yaklasmısken bir düşünün bakalım 😍 #kilonukonturoletyolunubendenögren #diyetgünlüğü #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #nutritionist #goodmeals #eatclean #fitnessmotivation #fitnessfood
Şimdilik -10 kilo verdik ama devam 💪💪 @emineyrddg 👏👏👏👏 daha yolumuz var saglıkla ac kalmadann giden kilolar 👍👍 #kiloalmakistiyorum #kilovermekistiyorum #kilokontrolunubendenogren #diyetteyizekibi #sagliklibeslenmutluyasa #zayıflamagünlüğü #healthylifestyle #goodfood #healtyfood #kilokontrolyöntemi #zayiflayanlar #diyetisyenmervealtunkose #açkalmadanzayifla
Ara ögün için harika bir seçenek 😍 tanıkıde mıktar onemlı 😋😋😋 afıyet olsunn #healthylifestyle #healthyfood #eatclean #eating #saglıklıbeslen #atıstırmalıktasonnokta #araogunalternatifleri #beslenmegünlüğü #beslenmekutusu #saglıklıkilover #saglıklıyaşam #goodlife #gymfit #motivasyon #diyetisyenmervealtunkose #diyetalternatıfler
Günaydın benim gibi fazla yogun bır gun gecırecek olanlara en enerjısınden kahvaltı 😍💪💪💪 ögünlerinizi ihmal etmeyın 😋😋 🍳 hiç ihmal etmeyın 😘 #kahvaltı #saglıklıyasam #kahvaltısızasla #kahvaltıkeyfi #saglıklıyasam #kilokontrolu #healthybreakfast #healthyfood #goodfood #eathealthy #healthylifestyle #nutrition #diyetisyenmervealtunkose
1 haftada harika bir sonuç yanlıs görmediniz -3,5 kilo ve -4,4 kilo da yagdan gitmişş haftanın 1. İlan ediyorum ve devamını beklıyoruzz 👏👏👏👏💪💪💪 @ceyhunkarakelle tebrikler #healthyfood #goodlife #eatfit #saglıklıbeslen #saglıklıyaşa #kilokontrolü #metabolizmahizlandirici #sagliklibeslenmegunlugu #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #healthylifestyle #kaliteliyaşam #zayıflıyoruz
Sabah şekeri olsun bu da yaza az kaldı en saglıklı forma girmeye ne dersiniz 😍 biz duygulanıyoruz boyle haftada 3 kilo verince 😃😃 hedef buyuk biz baslangıcı yaptık 👍💪👏 yapamayanlara tavsiye 💪💪 #kilokontrollü #saglıklıbeslenme #diyetisyenmervealtunkose #beslenmeyolunubendenögren #zayıflıyoruz #healthybreakfast #healthylifestyle #goodfood #eathealthyfood
Kahvaltıyı atlamayın 😍 bu bol C vit hasta kahvaltısı oldu ama bol emılımlı besinleri doğru şekılde kombinleyıp içerisindeki vitamınleri proteinleri demiri vücuda doğru almak 😍💪💪💪😋😋😋 afoyet olsun #kahvaltıonemli #kahvaltisizolmaz #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #healthybreakfast #healthyfood #goodfood #goodmorning #healthylifestyle #goodhealthyfood #nutrition #diyetisyenmervealtunkose #beslenmeyolunubendenögren 👍
Online diyetler harika 😍 ac kalmıyoruz yıyoruz keyıfle saglıkla kılo vermeyı ogrenıyoruz 💪 diyet yasaklar listesi degil bir kez daha söyluyorum buradan 🙋🏻 #diyetteyiz #kilokontrolü #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #healthyfood #healthylifestyle #nutrition #zayıflamayolu #saglikliyasam #sagliklibeslenme
Yolumuz uzun ama bız hedefe ulasacagız @burakeksi_ 2 sonuclar mukemmel 👏👏👏👏 kalıtelı beslenme ac kalmadan porsıyon kontrolu saglanarak cok mumkun kılolarınız sorun yapmayın yeterkı vermek isteyın gerısı bızım kontrolumuz altında 🤗 #kilokontrolu #saglıklızayıflama #diyetteyim #sagliklibeslenmeyiogreniyorum #saglıklıyaşam #zayıflıyorum #fitnessmotivation #healthybreakfast #healtyfood #goodfood #healthylifestyle #diyetisyenmervealtunkose
Biz bir haftada 5,5 kilo yagdan verdık 😍😍💪 mutluyuz yıyoruzz aç kalmıyoruz ve kilo verıyoruz 😋😋 en tatlı sonuc haftanın 💖💖💖 dıyorum sizde saglıkla keyıfle kilo vermek istiyprsanız aramıza bekleriz 💚💚 #kilokontrolu #saglıklıbeslen #kilokaybısaglikliyasam #diyettarifler #fityaşam #beslenmealıskanlıkları #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #kilolargitsin #healthylifestyle #healthyfood #healthylifestyle
🙋🏻 Şubata selam verip sebze ve meyvelerinden 🍏🍊🍌yararlanmak lazım herşeyin zamanında yenmesi taraftarıyım şiddetlede öneriyorum yiyemedikleriniz için de en lezzetli tarifi sunmaya hazırım 😋beslenme çeşitliliği önemli buna kunefe de dahıl porsıyon kontrollu 1. Şart 😍yıyerek zayıflamak o zamn en keyıflısı 💪 afiyet olsun #saglıklıtarifler #tarıfdiyetşsyenden #saglıklıbeslenkilover #çeşitlilikönemli #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose #diyetteyiz #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #goodfood #kalitelibeslensaglıklıyasa
Ttatlı aşkına diyorsanızz bir okuyun derim tatli tatlı 🍭 #saglıklıbeslen #diyetisyenmervealtunkose #beslenmeyibendenögren #kalıtelıbeslen #saglıklıyasa #healthybreakfast #healthyfood #healthylifestyle #healthyfood #goodfood #nutrition #beslenmealışkanlıkları
Bulabıldıgımız en tatlı😍 foto 1 ayda harıka bır sonuc daha beslenmeyı ögrenıyoruz kılo kaybı sonrasında gelıyor zaten kalıtelı beslen saglıklıyasa bız burdayız harıka kılo kayıplarıyla devam edıyoruzz 😍🙋🏻 #kilokontrolu #saglikliyasam #zayıflıyoruz #ackalmadanzayıfla #dıyetdegılbeslenme #kalıtelıyasam #healthybreakfast #healthylifestyle #beslenmeyolunubendenögren #diyetisyenmervealtunkose
Bende dahil olmak üzere 😃 Yarın ne yıyebılırım dıye dusunenlere gelsin 👍💖 en saglıklısından kalıtelı beslenmeyi yaşam şekli halıne getırelım 💪💪 #healthyfood #healthylifestyle #veganfood #saglıklıbeslen #beslenmegünluğü #iyiyaşa #diyetisyenmervealtunkose #diyetteneyerneicerim
1 haftada show yapıp 3 kilo yagdan veren bir danışan dahaa 😍😍😍👍💪💪👏👏👏 şokunu atlatamasada 👏👏👏👏 #kilokaybı #saglıklıyasam #kilokontrolu #diyetteyim #sağlıklıatıştırmalık #fitgirl #zayıflayankızlar #diyetisyenmervealtunkose
Bu da pazartesi motivasyonu olsun önemli olan yag yakmak bunu hıcbır zaman unutmayın ve dıyette daha saglıklı ve daha kalıtelı bir vücut hayal edın 😍😍👏👏👏💪💪 @adimadimdiyetxx biz yaptık oluyorrr daha ıyısı için devamm canımm 😍😍👏👏👏 harıkasınnn 💪💪💪 #healthyfood #healthylifestyle #healtydiet #saglıklızayıfla #kilokontrolu #beslenmedesteği #diyet #yaşamşekli #zayıflamayadevam #diyetisyenmervealtunkose
Biz basladık en fit en saglıklı 5 ay bizimle 😍😍 o kilolar gıdene kadar gitmek yok☺️👍👍💪💪💪 @snrylc #saglıklıbeslen #saglıklıyasa #kilokontrolu #diyetteyız #diyetadana #diyetisyenmervealtunkose #healthyfood #healthylifestyle #eathealthy #goodfood
1 haftada 3,5 kilo yagdan gidersee harıka sonuclarr dahada güzel kilo kayıpları ıle gelıyoruzz 👍👍👏👏👏 tebrıkler olcay bey #kiloveriyoruz #kilokaybısaglikliyasam #saglikliyasamkocu #zayıflama #zayıflıyorum #diyetisyenmervealtunkose
Biz tam 8 kılo verdık daha devam en fit olana kadar 💪💪💪 hem yıyoruz hem kılo verıyoruz senii tebrik ediyorum daha ınce halınıde paylasıcam en kısa zamnda 😍😍😍👏👏👏👏 @adimadimdiyetxx #diyetisyenadana #diyetisyenmervealtunkose #diyetyemekleri #diyetkahvalti #saglikliyasam #sağlıklıbeslenme #nutritionschool #healthyfood #healthybreakfast #healthylifestyle
Günaydın pazar kahvaltısız olmaz #saglıklıbeslen #kahvaltınınmutluluklabirilgisiolmalı #diyetyemekleri #diyetkahvalti #fitness #healthyfood #healthybreakfast #nutrition #adanazayıflama #adanadiyetisyen #diyetisyenmervealtunkose
#healthy #water #saglıklıyasam #fitgirl #healthyfood #healtylife #saglıklıyasa #sağlıklıatıştırmalık #zayıflama #diyettarifler #diyetisyenmervealtunkose