#batat

Chipsy z batatów 💛 #chipsy #chips #bataty #batat #foodporn #food #foodphotography
Chipsy z batatów 💛 #chipsy #chips #bataty #batat #foodporn #food #foodphotography
Chyba trzeba sobie jakoś umilać dni z ta rewelacyjna pogoda 💦 
A jak wiadomo- czekolada dobra na wszystko 🍫 
Dla tych którzy nie maja dosyc ciast, łapcie przepis na najlepsze #brownie ❤️ bo czy ciasto z batata nie brzmi dobrze ?🤷🏼‍♀️ .
.
składniki na keksówke : •250 g puree z batata •40 g budyniu czekoladowego • 20 g białka (lub mąki) •10 g oleju • jajko • 10 g kakao •ok. 50 ml kefiru/jogurtu •1/2 łyżeczki pdp • ok. 4 kostki posiekanej czekolady gorzkiej + polecam mrożone owocki (maliny lub wisnie❤️) | piec w 180 C /ok. 40 min 🔥🔥🔥 .
.
.
browniezbatatow #fitcake #fitsłodycze #legalcake #zdrowepdzepisy #healthy #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweciasto #ciasto #batat #cakes #healthylifestyle #lublin
#jedzenie #zdrowo #fitprzepisy #fitprzepis
Chyba trzeba sobie jakoś umilać dni z ta rewelacyjna pogoda 💦
A jak wiadomo- czekolada dobra na wszystko 🍫
Dla tych którzy nie maja dosyc ciast, łapcie przepis na najlepsze #brownie ❤️ bo czy ciasto z batata nie brzmi dobrze ?🤷🏼‍♀️ .
.
składniki na keksówke : •250 g puree z batata •40 g budyniu czekoladowego • 20 g białka (lub mąki) •10 g oleju • jajko • 10 g kakao •ok. 50 ml kefiru/jogurtu •1/2 łyżeczki pdp • ok. 4 kostki posiekanej czekolady gorzkiej + polecam mrożone owocki (maliny lub wisnie❤️) | piec w 180 C /ok. 40 min 🔥🔥🔥 .
.
.
browniezbatatow #fitcake #fitsłodycze #legalcake #zdrowepdzepisy #healthy #healthyfood #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweciasto #ciasto #batat #cakes #healthylifestyle #lublin
#jedzenie #zdrowo #fitprzepisy #fitprzepis
Po obiedzie 😀
#obiad #burak #batat #rybka #smakosz #bezzebow
Po obiedzie 😀
#obiad #burak #batat #rybka #smakosz #bezzebow
#dinner #dinertime #food #homemade #madewithlove #batat #cucumber #meat #omnomnom #mniam #eatingtogether #mum #momofthree #dadofthree #obiad #przepyszne #pycha #odserca #ogorek #ownrecipe #własnyprzepis #zgłowy #zmiloscidorodziny
Dnes ma oslovili bataty,tak ze budu placky ale pečené. Plus kukurica,sampinony,majoranka,cesnak a kuřecí hore 😉
#fitmama #fitshaker #vyzvadoplaviek #vegetable #meat #batat #cheese #nebudtucniak
Dnes ma oslovili bataty,tak ze budu placky ale pečené. Plus kukurica,sampinony,majoranka,cesnak a kuřecí hore 😉
#fitmama #fitshaker #vyzvadoplaviek #vegetable #meat #batat #cheese #nebudtucniak
😍👌👌 Puree z batatow 😋#obiadek #puree #batat #zdrowyobiad #healty #handmade #jedzenie #polishgirl #instaphoto #smacznyobiad #❤️
Kto ma ochotę na pyszną zupę? 😏❤😊
#kurczak #zupa #grzanki #warzywa #fitjedzenie #jedzenie #jedzeniedopracy #domowejedzenie #pysznejedzenie #dobrejedzenie #kasza #batat #cukinia #obiad #kolacja #zapiekanka #zdrowenawyki #szybkiobiad #przekaska #zapiekane #papryka #kanapki #sałata #sałatalodowa #sałatka #wiemcojem #jedzonko #pychotka #kuchniapolska #mięso
Dzien dobry! Oj dzisiaj mam dla Was mega pomysl probowaliscie kiedyś mlody brokul podgotowac a potem wrzucic na maselko i doprawic czosnkiem sola i pieprzem? Jeśli jeszcze nie koniecznie to zrobcie-magia! Do tego placuszki z cukini i batata i indyk. Mój wczorajszy obiad idealny 😉.
________
A teraz chwalcie się, jakie plany na weekend? Może się zainspiruje 🙂
________
#obiad #fitobiad #obiadek #szybkiprzepis #wytrawnie #wiemcojem #smacznie #pysznie #śniadanie #sniadaniemistrzow #brokuł #placki #batat #cukinia #indyk #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #zdrowytalerz #domowejedzenie #przepis #pomysłnaobiad #jakumamy #jakwdomu #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #liverpool #zdrowepodejscie
Dzien dobry! Oj dzisiaj mam dla Was mega pomysl probowaliscie kiedyś mlody brokul podgotowac a potem wrzucic na maselko i doprawic czosnkiem sola i pieprzem? Jeśli jeszcze nie koniecznie to zrobcie-magia! Do tego placuszki z cukini i batata i indyk. Mój wczorajszy obiad idealny 😉.
________
A teraz chwalcie się, jakie plany na weekend? Może się zainspiruje 🙂
________
#obiad #fitobiad #obiadek #szybkiprzepis #wytrawnie #wiemcojem #smacznie #pysznie #śniadanie #sniadaniemistrzow #brokuł #placki #batat #cukinia #indyk #zdroweodzywianie #zdrowejedzenie #dietabezdiety #zdrowytalerz #domowejedzenie #przepis #pomysłnaobiad #jakumamy #jakwdomu #redukcja #odchudzanie #zdrowadieta #liverpool #zdrowepodejscie
Pyszny czekoladowy krem z batata 😍
________
Składniki:
- mały batat
- dojrzały banan (cześć zostawiamy na wierzch) - łyżka kakao
- czubata łyżka mleczka kokosowego
- coś do dosłodzenia (niekoniecznie) 
_______
Batat ugotowałam na parze (można także upiec). Jeszcze ciepły zblendowalam z resztą składników i udekorowałam masłem orzechowym, pozostałym bananem, sezamem, maką orzechową i kostką gorzkiej czekolady. 
Smacznego! 
#zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #fitprzepisy #vegan #batat #peanutbutter #masłoorzechowe #banan #fit
Pyszny czekoladowy krem z batata 😍
________
Składniki:
- mały batat
- dojrzały banan (cześć zostawiamy na wierzch) - łyżka kakao
- czubata łyżka mleczka kokosowego
- coś do dosłodzenia (niekoniecznie)
_______
Batat ugotowałam na parze (można także upiec). Jeszcze ciepły zblendowalam z resztą składników i udekorowałam masłem orzechowym, pozostałym bananem, sezamem, maką orzechową i kostką gorzkiej czekolady.
Smacznego!
#zdroweprzepisy #zdrowejedzenie #fitprzepisy #vegan #batat #peanutbutter #masłoorzechowe #banan #fit
Zapiekanka z batatów ze szparagami i cypryjskim serem Halloumi. Do realizacji przepisu natchnęła mnie receptura Jacques Pépin na zapiekankę z ziemniaków z makrelą.

#casserole #halloumi #sweetpotato #zapiekanka #batat #szparagi # halloumi #still_life_gallery #tv_living #foodstylist #onmyplate #eeeeeats #liveauthentic #igfood #foodblogfeed #feedfeed #country_stilllife #lifeandthyme #livethelittlethings #styleonmytable #homecooking #beautifulcuisines #hautescuisines #lifeandthyme #slowliving #huffposttaste #foodblogeats #lovefood #vogueliving
Stravovanie, jedlo, apetít.. To je kolobeh tém, ktoré stále riešim. Každé z mojich detí je iné. Napriek tomu, že majú všetci oboch rodičov rovnakých, rovnaké návyky, výchovu aj podiel lásky. Tá inakosť je úplne prirodzená.
Ako viete mám doma ďalšieho slabojedáka. Je to trošku iný scenár, ako s Adamenkom..ale pointa je rovnaká.
No nevzdávam sa. Tak ako pri Adamkovi už 4 roky, tak ani teraz pri Eliške. Varím pre ňu jedlá vhodné jej veku. Ponúkam zeleninu, ovocie, strukoviny, cestoviny. Málokedy sa stane, že to zje, ale aspoň sa s tým oboznamuje . S farbou, tvarom, vôňou. Aj to je podľa mňa dôležité v začiatkoch. Niekedy to aspoň pocucká, inokedy povyhadzuje na zem. Ale príde čas, keď si aj odkúsne.
Moje kuchynské kreácie za tie roky naberajú stále grády. Na fotke má napríklad pečený batat. V ten deň a v tú chvíľu mala náladu a chuť ich jesť. Pečené kura jej tiež chutilo.
Ani jednému som minimálne do 3 rokov a  nedávala šunku, salám, údeniny. Na čo? Veď to okolo mäsa pomaly ani nešlo, má to v sebe veľký obsah soli a kadejaké scifi prášky. Platí to aj o tých označených, ako DETSKÉ. O hríboch sa asi nemusím zmieňovať, vrátane šampiónov. Minimálne do 3 rokov to proste detské tráviace ústrojenstvo nespracuje. Ja to praktikujem u mojich detí do 5 rokov. Nechápem, prečo to majú v jedálničku v škôlke.
Môžem kľudne pokračovať ako sladené nápoje, polotovary, sladkosti, celozrnné pečivo, naturálna ryža, solené a korenené jedlá, ochutené mliečne výrobky plné farbív a cukru (termix, pribináčik, ovocné jogurty, pudingy..), exotické ovocie, instantné čaje, vyprážané jedlá a pod.
Všetko toto 👆 proste detský organizmus nedokáže spracovať. Deti nie sú miniatúr dospelákov. Ich tráviaci trakt a obličky na toto nie sú prispôsobené. Nie je sa kam ponáhľať. Následky zlých stravovacích návykov sa nemusia prejaviť hneď, kľudne aj o pár rokov v rôznych prevedeniach.
Nie som chodiaca encyklopédia. Som len matka 3 pokladov, ktr dávam lásku a oni ma zase toho veľa učia 💛
.
.
.
.
#food #kids #childhood #health #healthyfood #learn #motherhood #batat
#momofthree #daughter #love #eat
#eating #skolazivota
Stravovanie, jedlo, apetít.. To je kolobeh tém, ktoré stále riešim. Každé z mojich detí je iné. Napriek tomu, že majú všetci oboch rodičov rovnakých, rovnaké návyky, výchovu aj podiel lásky. Tá inakosť je úplne prirodzená.
Ako viete mám doma ďalšieho slabojedáka. Je to trošku iný scenár, ako s Adamenkom..ale pointa je rovnaká.
No nevzdávam sa. Tak ako pri Adamkovi už 4 roky, tak ani teraz pri Eliške. Varím pre ňu jedlá vhodné jej veku. Ponúkam zeleninu, ovocie, strukoviny, cestoviny. Málokedy sa stane, že to zje, ale aspoň sa s tým oboznamuje . S farbou, tvarom, vôňou. Aj to je podľa mňa dôležité v začiatkoch. Niekedy to aspoň pocucká, inokedy povyhadzuje na zem. Ale príde čas, keď si aj odkúsne.
Moje kuchynské kreácie za tie roky naberajú stále grády. Na fotke má napríklad pečený batat. V ten deň a v tú chvíľu mala náladu a chuť ich jesť. Pečené kura jej tiež chutilo.
Ani jednému som minimálne do 3 rokov a nedávala šunku, salám, údeniny. Na čo? Veď to okolo mäsa pomaly ani nešlo, má to v sebe veľký obsah soli a kadejaké scifi prášky. Platí to aj o tých označených, ako DETSKÉ. O hríboch sa asi nemusím zmieňovať, vrátane šampiónov. Minimálne do 3 rokov to proste detské tráviace ústrojenstvo nespracuje. Ja to praktikujem u mojich detí do 5 rokov. Nechápem, prečo to majú v jedálničku v škôlke.
Môžem kľudne pokračovať ako sladené nápoje, polotovary, sladkosti, celozrnné pečivo, naturálna ryža, solené a korenené jedlá, ochutené mliečne výrobky plné farbív a cukru (termix, pribináčik, ovocné jogurty, pudingy..), exotické ovocie, instantné čaje, vyprážané jedlá a pod.
Všetko toto 👆 proste detský organizmus nedokáže spracovať. Deti nie sú miniatúr dospelákov. Ich tráviaci trakt a obličky na toto nie sú prispôsobené. Nie je sa kam ponáhľať. Následky zlých stravovacích návykov sa nemusia prejaviť hneď, kľudne aj o pár rokov v rôznych prevedeniach.
Nie som chodiaca encyklopédia. Som len matka 3 pokladov, ktr dávam lásku a oni ma zase toho veľa učia 💛
.
.
.
.
#food #kids #childhood #health #healthyfood #learn #motherhood #batat
#momofthree #daughter #love #eat
#eating #skolazivota
Czwartkowy #lunch 😋🍠🍳 jajko sadzone w towarzystwie pieczonego batata❗️do tego hummus i chlebek żytni🍞
Uwielbiam takie zestawienie😍
Składniki🍠🗒
•1 średni batat
•oliwa •słodka papryka, pieprz ziołowy i sól 
Ziemniaka myjemy, obieramy ze skórki i kroimy w kosteczkę😉 następnie przekładamy do miseczki i mieszamy w oliwie i przyprawach. Pieczemy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ok 30min w 180 stopniach⏲
Koniecznie wypróbujcie❗️Możecie również pokroić batata w słupki i wyjdą frytki z piekarnika💁🏼‍♀️
.
.
.
Przesyłam Wam mnóstwo słoneczka!🌞😘
.
.
.
#sweetpotatoes #batat #jajkosadzone #frytkizbatatów #lunch #breakfast #fit #fitfood #healthyfood #healthy #food #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #l4l #f4f #like #follow #fitgirl #fitlife #gotowanie #zdrowegotowanie #fitobiad #fitsniadanie #niskokaloryczne #zdroweprzepisy
Czwartkowy #lunch 😋🍠🍳 jajko sadzone w towarzystwie pieczonego batata❗️do tego hummus i chlebek żytni🍞
Uwielbiam takie zestawienie😍
Składniki🍠🗒
•1 średni batat
•oliwa •słodka papryka, pieprz ziołowy i sól
Ziemniaka myjemy, obieramy ze skórki i kroimy w kosteczkę😉 następnie przekładamy do miseczki i mieszamy w oliwie i przyprawach. Pieczemy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia ok 30min w 180 stopniach⏲
Koniecznie wypróbujcie❗️Możecie również pokroić batata w słupki i wyjdą frytki z piekarnika💁🏼‍♀️
.
.
.
Przesyłam Wam mnóstwo słoneczka!🌞😘
.
.
.
#sweetpotatoes #batat #jajkosadzone #frytkizbatatów #lunch #breakfast #fit #fitfood #healthyfood #healthy #food #zdrowo #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #zdrowie #l4l #f4f #like #follow #fitgirl #fitlife #gotowanie #zdrowegotowanie #fitobiad #fitsniadanie #niskokaloryczne #zdroweprzepisy
Zdrowy lunch wege 😁
Sos curry z batatem, marchewką, cieciorką, szpinakiem i mango
podawany z komosą ryżową.  #lunch #carry #jedzenie #smaczne #dobre #zdrowe #batat #lunch #foods #happy #wegatables #wege #foodies #sos #fresh #food #fit #fitfood  #wiemcojem #dieta #polishboy #vege #facetpo40 #wegetariańskie #komosa #hashtagburger #yummy #food #healthy #healthyfood 💪
Zdrowy lunch wege 😁
Sos curry z batatem, marchewką, cieciorką, szpinakiem i mango
podawany z komosą ryżową. #lunch #carry #jedzenie #smaczne #dobre #zdrowe #batat #lunch #foods #happy #wegatables #wege #foodies #sos #fresh #food #fit #fitfood #wiemcojem #dieta #polishboy #vege #facetpo40 #wegetariańskie #komosa #hashtagburger #yummy #food #healthy #healthyfood 💪
Tortilla, wrap, naleśnik, zwał jak zwał, najważniejsze, że zdrowe 🍀 proste i bez sztucznych i chemicznych dodatków 💪a do środka... co kto lubi, u nas pasta z suszonych pomidorów, hummus z pieczonym burakiem, świeże warzywa 🥑🍅🌱☘🥬 ‐----------------------------
#kaszosfera #wrap #tortilla #batat #orkisz #warzywa #hummus #pasta #zdrowejedzenie #gotujzdrowo #marekzaremba #cieszyn
Tortilla, wrap, naleśnik, zwał jak zwał, najważniejsze, że zdrowe 🍀 proste i bez sztucznych i chemicznych dodatków 💪a do środka... co kto lubi, u nas pasta z suszonych pomidorów, hummus z pieczonym burakiem, świeże warzywa 🥑🍅🌱☘🥬 ‐----------------------------
#kaszosfera #wrap #tortilla #batat #orkisz #warzywa #hummus #pasta #zdrowejedzenie #gotujzdrowo #marekzaremba #cieszyn
Na dzisiejszy deszczowy dzień proponuję zestaw:
➡ krem burak- batat "Mamo daj mi do barszcza samo żółtko, dobra?" Dobra, obieramy😄
➡ naleśniki ➡ sałatka z olejem z ostropestu

Smacznego! 🍴 
https://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/nalesniki_bezglutenowe/przepis.html

#bezglutenu #beznabiału #bezmleczne #jedzeniedladzieci #dziecinnieproste #jedzeniedoprzedszkola#doprzedszkola #obiad #podwieczorek #zdrowejedzenie #zdrowe #smaczne #pyszne #burak #zupakrem #batat #glutenfree #diaryfree  #thermomix #lunchboxideas #beetroot #meaplrep #forkids #kidseat
Na dzisiejszy deszczowy dzień proponuję zestaw:
➡ krem burak- batat "Mamo daj mi do barszcza samo żółtko, dobra?" Dobra, obieramy😄
➡ naleśniki ➡ sałatka z olejem z ostropestu

Smacznego! 🍴
https://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/nalesniki_bezglutenowe/przepis.html

#bezglutenu #beznabiału #bezmleczne #jedzeniedladzieci #dziecinnieproste #jedzeniedoprzedszkola#doprzedszkola #obiad #podwieczorek #zdrowejedzenie #zdrowe #smaczne #pyszne #burak #zupakrem #batat #glutenfree #diaryfree #thermomix #lunchboxideas #beetroot #meaplrep #forkids #kidseat
No cześć! Żeby nie było, że jem tylko słodkie posiłki to wpadam z obiadem 😋
Pieczony batat ze szpinakiem, cieciorką, fetą i masłem orzechowym🍴🍠🥬
Słodycz batata idealnie komponuje się tutaj ze słoną fetą i masłem orzechowym! Ja przepadłam❤️
#dinner#masa#mikroimakro#sweet#healthy#batat#faszerowanybatat#meal#healthyfood#masa#training#foodlover#plantspower##fit#fitfood#mealtime#eathealthy
No cześć! Żeby nie było, że jem tylko słodkie posiłki to wpadam z obiadem 😋
Pieczony batat ze szpinakiem, cieciorką, fetą i masłem orzechowym🍴🍠🥬
Słodycz batata idealnie komponuje się tutaj ze słoną fetą i masłem orzechowym! Ja przepadłam❤️
#dinner#masa#mikroimakro#sweet#healthy#batat#faszerowanybatat#meal#healthyfood#masa#training#foodlover#plantspower##fit#fitfood#mealtime#eathealthy
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП🍲

ИНГРЕДИЕНТЫ:
лук 1шт
чечевица 400 гр
томатная паста (пассата) 1,5 ст.
харисса 2 ч.л. (или 1 ч.л. чили)
батат 2 шт среднего размера

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Лук порезать квадратиками, обжарить его на дне крупной кастрюли на растительном масле до прозрачности.
2. Чечевицу промыть, батат нарезать кубиками. Добавить вымытую чечевицу, батат, томатную пасту, и достаточное количество воды в кастрюлю, чтобы чечевица была покрыта водой. Довести до кипения и варить до готовности чечевицы и батата ~30 минут.
3. Добавить хариссу ближе к концу варки. Довести суп до однородной консистенции ручным блендером.

Совет: вместо томатной пасты можно взять 2 стакана томатного сока.

В последнее время харисса в моём списке “маст-хэв”. Может быть кто-то ещё не знаком с ней? 🌶Харисса🌶 - это острый соус из перца чили и чеснока с добавлением кориандра, зиры, соли и оливкового масла. Ням-ням.😋 #чечевица #харисса #чечевичныйсуп
ЧЕЧЕВИЧНЫЙ СУП🍲

ИНГРЕДИЕНТЫ:
лук 1шт
чечевица 400 гр
томатная паста (пассата) 1,5 ст.
харисса 2 ч.л. (или 1 ч.л. чили)
батат 2 шт среднего размера

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Лук порезать квадратиками, обжарить его на дне крупной кастрюли на растительном масле до прозрачности.
2. Чечевицу промыть, батат нарезать кубиками. Добавить вымытую чечевицу, батат, томатную пасту, и достаточное количество воды в кастрюлю, чтобы чечевица была покрыта водой. Довести до кипения и варить до готовности чечевицы и батата ~30 минут.
3. Добавить хариссу ближе к концу варки. Довести суп до однородной консистенции ручным блендером.

Совет: вместо томатной пасты можно взять 2 стакана томатного сока.

В последнее время харисса в моём списке “маст-хэв”. Может быть кто-то ещё не знаком с ней? 🌶Харисса🌶 - это острый соус из перца чили и чеснока с добавлением кориандра, зиры, соли и оливкового масла. Ням-ням.😋 #чечевица #харисса #чечевичныйсуп
#pilecakrilca #riža # #bluebarry #zelenaslata #wasabi #keljsalata #batat #proteincheesecake #volimkuhati
Powiem Wam, że połączenie słodkiego ziemniaka i sera koziego to jest rarytas dla mojego podniebienia.... Smacznego...
#fitobiad #obiadfit#sałatka #batat#pomidor #serkozi#fit#jemfit#jestemfit#fitfood #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowejedzenie #lekko#pysznie#smakowicie#kobiecafotoszkoła #huaweip20pro
Powiem Wam, że połączenie słodkiego ziemniaka i sera koziego to jest rarytas dla mojego podniebienia.... Smacznego...
#fitobiad #obiadfit#sałatka #batat#pomidor #serkozi#fit#jemfit#jestemfit#fitfood #zdroweodżywianie #zdrowojem #zdrowejedzenie #lekko#pysznie#smakowicie#kobiecafotoszkoła #huaweip20pro
#octopus #vegetables #garlic#seafood #domestic #croatiansea #batat #potato
#instafood #frytkizwarzyw #ziemniaki #marchewka #pietruszka #batat #pastazsuszonychpomidorów
Happy hump day 🤸🏻‍♀️⁣
⁣
I do love fill myself up with lovely plate of colourful vegs after sweaty home exercise session 😁⁣
⁣
And here it is some oven baked sweet potato wedges & kale crisps(if upu didnt try them yet you must!soo good&easy!)with some fried red cabbage(polish shop🇵🇱)and beetroot burger @goshfreefrom with fresh side salad🥗🤤⁣
⁣
What's your to go postworkout meal now when summertimes approaching?
.
.
.
#spudfit #potatoesarelife #spuds #thrivingonplants #veglife #eatvegan #colourfulplate #saladseason #eatrainbow #nutritiousanddelicious #quickandeasymeals #beetburger #veganweightloss #eatyourveg #summermotivation #plantpeople #promujemywege #fullplate #budgetfood #jarmuz #jarmuż #batat #bataty #koperek #sałatka #smacznieizdrowo #pomidory #radish #raddish #veganfan
Happy hump day 🤸🏻‍♀️⁣

I do love fill myself up with lovely plate of colourful vegs after sweaty home exercise session 😁⁣

And here it is some oven baked sweet potato wedges & kale crisps(if upu didnt try them yet you must!soo good&easy!)with some fried red cabbage(polish shop🇵🇱)and beetroot burger @goshfreefrom with fresh side salad🥗🤤⁣

What's your to go postworkout meal now when summertimes approaching?
.
.
.
#spudfit #potatoesarelife #spuds #thrivingonplants #veglife #eatvegan #colourfulplate #saladseason #eatrainbow #nutritiousanddelicious #quickandeasymeals #beetburger #veganweightloss #eatyourveg #summermotivation #plantpeople #promujemywege #fullplate #budgetfood #jarmuz #jarmuż #batat #bataty #koperek #sałatka #smacznieizdrowo #pomidory #radish #raddish #veganfan
Hejo ✨
Prosiliście o tartę lub ciasto na dzień mamy i... jest! Najpyszniejsza na świecie tarta truskawkowo-rabarbarowa, na zdrowym, kruchym cieście!
Jest cudowna 💗
Słodziutkie truskawki idealnie współgrają z kwaskowatym rabarbarem, a chrupiące ciasto zdecydowanie sprawia, że od tarty ciężko się oderwać...
U mnie zniknęła w niecałe 2 dni 😙
Można ją zrobić w wersji wegańskiej, zamieniając miód na syrop klonowy/z agawy.
.
❗️1 porcja to: 210 kcal, B:3.4, T:8.5, W:30.8❗️
.
Składniki (na 10 porcji):
Ciasto:
✔️150 g mąki ryżowej
✔️120 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
✔️30 g mąki ziemniaczanej
✔️80 g oleju kokosowego (stały!)
✔️70 g płynnego miodu/ syropu klonowego lub z agawy
✔️1/2 łyżeczki soli
.
Nadzienie:
✔️250 g truskawek
✔️100 g erytrytolu (lub 80 g ksylitolu)
✔️3 sztuki rabarbaru
✔️10 g mąki ziemniaczanej
.
Przygotowanie:
👉🏻Do dużej miski przesiej mąki, dodaj sól, miód i olej.
👉🏻Całość zagnieć i uformuj kulkę. Włóż ją do lodówki na 30 min.
👉🏻W tym czasie umyj rabarbar i pokroj go (bez obierania) na małe prostokąciki.
👉🏻Truskawki zmiel blenderem ręcznym z mąką ziemniaczaną i erytrytolem. Zagotuj je w garnku i cały czas mieszając gotuj 2-3 min. do zgęstnienia. Pozostaw do ostygnięcia.
👉🏻Nagrzej piekarnik na 180 stopni C.
👉🏻Wyjmij ciasto z lodówki, rozwałkuj je pomiędzy dwoma kawałkami papieru do pieczenia na dość ciężki placek (polecam zrobić tartę w formie koła, ta ze zdjęcia to jej pierwotna wersja 😉)
👉🏻Nałóż masę z truskawek, pozostawiając ok. 2 cm wolnych brzegów. Na truskawkowej masie poukładaj rabarbar delikatnie wciskając go w truskawki - nie musi być równo!
👉🏻Za pomocą łopatki zawiń delikatnie brzegi i włóż do piekarnika na ok. 30 min.
👉🏻Podawaj samą, z kleksem śmietanki lub jogurtu, albo... z lodami waniliowymi! Idealnie smakuje zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu 😙
Smacznego!
.
P.S. Wszystkiego najlepszego dla Waszych mam!
/J .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #fitdeser #zdrowejedzenie #krucheciasto #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #fittarta #truskawki #ciasto #jedzenie #batat #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #rabarbar #tarta #tartazrabarbarem #zdrowydeser #przepis #fitciasto
Hejo ✨
Prosiliście o tartę lub ciasto na dzień mamy i... jest! Najpyszniejsza na świecie tarta truskawkowo-rabarbarowa, na zdrowym, kruchym cieście!
Jest cudowna 💗
Słodziutkie truskawki idealnie współgrają z kwaskowatym rabarbarem, a chrupiące ciasto zdecydowanie sprawia, że od tarty ciężko się oderwać...
U mnie zniknęła w niecałe 2 dni 😙
Można ją zrobić w wersji wegańskiej, zamieniając miód na syrop klonowy/z agawy.
.
❗️1 porcja to: 210 kcal, B:3.4, T:8.5, W:30.8❗️
.
Składniki (na 10 porcji):
Ciasto:
✔️150 g mąki ryżowej
✔️120 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej
✔️30 g mąki ziemniaczanej
✔️80 g oleju kokosowego (stały!)
✔️70 g płynnego miodu/ syropu klonowego lub z agawy
✔️1/2 łyżeczki soli
.
Nadzienie:
✔️250 g truskawek
✔️100 g erytrytolu (lub 80 g ksylitolu)
✔️3 sztuki rabarbaru
✔️10 g mąki ziemniaczanej
.
Przygotowanie:
👉🏻Do dużej miski przesiej mąki, dodaj sól, miód i olej.
👉🏻Całość zagnieć i uformuj kulkę. Włóż ją do lodówki na 30 min.
👉🏻W tym czasie umyj rabarbar i pokroj go (bez obierania) na małe prostokąciki.
👉🏻Truskawki zmiel blenderem ręcznym z mąką ziemniaczaną i erytrytolem. Zagotuj je w garnku i cały czas mieszając gotuj 2-3 min. do zgęstnienia. Pozostaw do ostygnięcia.
👉🏻Nagrzej piekarnik na 180 stopni C.
👉🏻Wyjmij ciasto z lodówki, rozwałkuj je pomiędzy dwoma kawałkami papieru do pieczenia na dość ciężki placek (polecam zrobić tartę w formie koła, ta ze zdjęcia to jej pierwotna wersja 😉)
👉🏻Nałóż masę z truskawek, pozostawiając ok. 2 cm wolnych brzegów. Na truskawkowej masie poukładaj rabarbar delikatnie wciskając go w truskawki - nie musi być równo!
👉🏻Za pomocą łopatki zawiń delikatnie brzegi i włóż do piekarnika na ok. 30 min.
👉🏻Podawaj samą, z kleksem śmietanki lub jogurtu, albo... z lodami waniliowymi! Idealnie smakuje zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu 😙
Smacznego!
.
P.S. Wszystkiego najlepszego dla Waszych mam!
/J .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitspo #fit #fitdeser #zdrowejedzenie #krucheciasto #deser #zdroweśniadanie #zdrowo #fittarta #truskawki #ciasto #jedzenie #batat #makro #zdrowyprzepis #bezcukru #śniadanie #foodpic #wiemcojem #rabarbar #tarta #tartazrabarbarem #zdrowydeser #przepis #fitciasto
Takie cuda...
#Pieczony #batat z ziołami podawany z #fera #granat i natką pietruszki, grillowane polędwiczki z indyka i #szparagi #pornfood #food #dinnertime #fitfood #healthyfood #vegetables #mniam #pycha #perfekcyjnapanidomu #instacooking #cooking #homemasterchef #chef #webstagram #tweegram #picoftheday #instagood #instadaily #polishboy #boy #polishgirl #girl #hunger #taste
Fish&Chips dziś na talerzu niemowlaka :) Domowe paluszki rybne robi się szybko i smakują o niebo lepiej od tych gotowych (są soczyste!). Do tego oczywiście bataty i tarte jabłuszko🍎. Jak je zrobić?
Dorsza myję, osuszam, pozbawiam ości i kroję na małe prostokąty. Marynuję w soku z cytryny, natce pietruszki i ulubionych ziołach. Panieruję w mące, następnie w jajku i w bułce tartej. Smażę na patelni z odrobiną masła i oleju (można również upiec w piecu z funkcją grilla)

#dinner #ideasfordinner #blw #obiad #babymeal #lovecooking #mamagotuje #posiłkidladzieci #foodlover #fish #dorsz #fishandchips #chips #sweetpotato #batat #picoftheday #jestembojestes #matkawariatka #mojewszystko #blwpolska #helloworld
Fish&Chips dziś na talerzu niemowlaka :) Domowe paluszki rybne robi się szybko i smakują o niebo lepiej od tych gotowych (są soczyste!). Do tego oczywiście bataty i tarte jabłuszko🍎. Jak je zrobić?
Dorsza myję, osuszam, pozbawiam ości i kroję na małe prostokąty. Marynuję w soku z cytryny, natce pietruszki i ulubionych ziołach. Panieruję w mące, następnie w jajku i w bułce tartej. Smażę na patelni z odrobiną masła i oleju (można również upiec w piecu z funkcją grilla)

#dinner #ideasfordinner #blw #obiad #babymeal #lovecooking #mamagotuje #posiłkidladzieci #foodlover #fish #dorsz #fishandchips #chips #sweetpotato #batat #picoftheday #jestembojestes #matkawariatka #mojewszystko #blwpolska #helloworld
Szarość za oknem, kolory na talerzu 💛🧡💚 #szparagi #batat #czosnek #purre #obiad #więcchodźpomalujmójświat #zielonomi
Szarość za oknem, kolory na talerzu 💛🧡💚 #szparagi #batat #czosnek #purre #obiad #więcchodźpomalujmójświat #zielonomi
taco dog - parówka sojowa w nori, z domowym kimchi i podsmażonymi boczniakami 😋 #kuchniafusion #vegan #tacodog #tacos #hotdog #kimchi #dinner #lunch #oystermushrooms #obiad #polsoja #batat #frytki #fries #sweetpotato #sweetpotatofries #frytkizbatatów #nori #boczniaki #zdrowejedzenie #comfortfood #weganizm #wegetarianizm
Totalnie leniwy obiad 😂
◾
#warzywa #healthyfood #vegetables #zdrowejedzenie #foodporn #obiad #instafood #wiemcojem #food #zdrowie#batat #słodkieziemniaki #kalafior #mmm #yuummyyy #delicious
Jedna z Waszych ulubionych przystawek w Kornerze 😊👌 PIECZONY BATAT NADZIEWANY CIECIERZYCĄ ZE ŚWIEŻYM POMIDOROWEM, SZPINAKIEM I FETĄ W AROMACIE CZOSNKU Z DIPEM JOGURTOWYM 
#restauracjakorner #kornersrodmiescie #restauracjaolsztyn #olsztyn #restauracja #batat #wege #fit #fitfood #korner #food #foodie #foodporn #yumi #delicious #cook #culinary #chef #vegetables #foodphoto #foodphotography #restaurant
Jedna z Waszych ulubionych przystawek w Kornerze 😊👌 PIECZONY BATAT NADZIEWANY CIECIERZYCĄ ZE ŚWIEŻYM POMIDOROWEM, SZPINAKIEM I FETĄ W AROMACIE CZOSNKU Z DIPEM JOGURTOWYM
#restauracjakorner #kornersrodmiescie #restauracjaolsztyn #olsztyn #restauracja #batat #wege #fit #fitfood #korner #food #foodie #foodporn #yumi #delicious #cook #culinary #chef #vegetables #foodphoto #foodphotography #restaurant
Sweet potato and quinoa bowl futuring burst of fresh flavor - cucumber and lettuce and a drizzle of greek yogurt to bring it all together 💚🥗
An incredibly tasty, filling & flavorful meal ✨
Sweet potato and quinoa bowl futuring burst of fresh flavor - cucumber and lettuce and a drizzle of greek yogurt to bring it all together 💚🥗
An incredibly tasty, filling & flavorful meal ✨
Dziś prawdziwa petarda!😍 Takie połączenie smakowe do rozpusta dla podniebienia 😁 
__________
PIECZONY BATAT Z MIODEM 🍯 I CHILLI 🌶️
__________

SKŁADNIKI:
✔️1 Batat Duży
✔️1 łyżka Miodu
✔️Sok z limonki
✔️1/4 łyżeczki papryki chili
✔️1/4 łyżeczki Papryki Wędzonej
✔️Oliwa z oliwek ✔️Szczypta Soli

PRZYGOTOWANIE
Piekarnik rozgrzać do temperatury 200°C. Batat pociąć w grubsze plastry i posmarować oliwą oraz  oprószyć solą, papryką wędzoną i chili.

Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec przez ok. 20 minut.

Wyjąć z piekarnika i posmarować miodem. Wstawić z powrotem i piec ok. 10 min, aż do składowania miodu.
Wycisnąć sok z limonki i polać plastry batata. Podawać na gorąco. Smacznego 😁
.
.
.
#batata #instagood #batatafrita #food #instafood #batatadoce #bataty #batatas #batatais #batato #batattoo #batatinhas #batate #batatempel #batattack #fitness #batat #batataria #batatão #batatinha #batatao #yummy #sweetpotato #healthyfood #batatal #fit #workout #health
Dziś prawdziwa petarda!😍 Takie połączenie smakowe do rozpusta dla podniebienia 😁
__________
PIECZONY BATAT Z MIODEM 🍯 I CHILLI 🌶️
__________

SKŁADNIKI:
✔️1 Batat Duży
✔️1 łyżka Miodu
✔️Sok z limonki
✔️1/4 łyżeczki papryki chili
✔️1/4 łyżeczki Papryki Wędzonej
✔️Oliwa z oliwek ✔️Szczypta Soli

PRZYGOTOWANIE
Piekarnik rozgrzać do temperatury 200°C. Batat pociąć w grubsze plastry i posmarować oliwą oraz oprószyć solą, papryką wędzoną i chili.

Wstawić do rozgrzanego piekarnika i piec przez ok. 20 minut.

Wyjąć z piekarnika i posmarować miodem. Wstawić z powrotem i piec ok. 10 min, aż do składowania miodu.
Wycisnąć sok z limonki i polać plastry batata. Podawać na gorąco. Smacznego 😁
.
.
.
#batata #instagood #batatafrita #food #instafood #batatadoce #bataty #batatas #batatais #batato #batattoo #batatinhas #batate #batatempel #batattack #fitness #batat #batataria #batatão #batatinha #batatao #yummy #sweetpotato #healthyfood #batatal #fit #workout #health
#kaszagryczana #batat #marchew #szpinak#liściebotwinki#rukola#szparagi#sałata#wege #wegetarianizm #veggie#zdrowie#olejkokosowy#orzechy#żurawina#rodzynki#warzywa
Następne śniadanie 😁🙈 Dziś miałam sernikowy krem ryżowy (znowu) z czekoladowym kremem z batata ( z przepisu @gethealthywithjools) podany z brzoskwiniami, morelami, granatem i granolą 🤤😍🍑🍫🍠
.
.
🎈PRZEPIS NA SERNIKOWY KREM OWSIANY🎈(na 2 mniejsze porcje lub jedną gigantyczną):
👉80-100g płatków owsianych 👉180ml wody/mleka
👉1-2 łyżki syropu z agawy/klonowego/miodu
👉200g twarożku
Platki gotujemy na mleku/wodzie. Gdy wchłoną cały płyn, zmniejszamy ogień (tak na 2) i dodajemy twarożek i syrop. Mieszamy, aż lekko się podgrzeją (uwazamy, aby twaróg się nie zważył). Blendujemy wszystko na gładki krem i podajemy z ulubionymi dodatkami.
.
.
#owsianka #porridge #oatmeal #sernik #batat #czekolada #chocolate #brzoskwinia #morela #granat #granola #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #breakfastideas #breakfastporn #breakfastlover #delicious #pyszności #healthy #helthyfood #healthybreakfast #masłoorzechowe #peanutbutter #healthylifestyle #zerowaste #cheesecake
Następne śniadanie 😁🙈 Dziś miałam sernikowy krem ryżowy (znowu) z czekoladowym kremem z batata ( z przepisu @gethealthywithjools) podany z brzoskwiniami, morelami, granatem i granolą 🤤😍🍑🍫🍠
.
.
🎈PRZEPIS NA SERNIKOWY KREM OWSIANY🎈(na 2 mniejsze porcje lub jedną gigantyczną):
👉80-100g płatków owsianych 👉180ml wody/mleka
👉1-2 łyżki syropu z agawy/klonowego/miodu
👉200g twarożku
Platki gotujemy na mleku/wodzie. Gdy wchłoną cały płyn, zmniejszamy ogień (tak na 2) i dodajemy twarożek i syrop. Mieszamy, aż lekko się podgrzeją (uwazamy, aby twaróg się nie zważył). Blendujemy wszystko na gładki krem i podajemy z ulubionymi dodatkami.
.
.
#owsianka #porridge #oatmeal #sernik #batat #czekolada #chocolate #brzoskwinia #morela #granat #granola #śniadanie #śniadaniemistrzów #breakfast #breakfastideas #breakfastporn #breakfastlover #delicious #pyszności #healthy #helthyfood #healthybreakfast #masłoorzechowe #peanutbutter #healthylifestyle #zerowaste #cheesecake
Tortilla, avo, pepperoni, platanos, salads, green Love 💚 archive ;)
#vegeplate #veganfood #fig #sweetpotato #simplefood #foodporn #veggie #vegan #vege #plantpower #vegekitchen #vegepower #govegan #cleaneating #healthyeating #plantbased #homemade #salad #bestofvegan #veganfoodshare #veganfoodporn #ommnomnom #veganfoodshare #vegemeat #verduras @nomadchica #salad #gogreen #batat #healthylunch
Lunchbox for today.
What's inside?

Salad with sweet potato, chickpeas, radishes and rucola.

Green cocktail / kiwi, cucumber, spinach, apple and orange juice /

_________________________________

Codzienność, taki temat na dziś w @kobiecafotoszkola

Lunchboxy.
Przygotowywane codziennie rano, zabierane do pracy, z racji tego, że spędzam w niej większość dnia. 🙄
Podzielone na dwa posiłki, jeden na dłuższą przerwę obiadową.  Drugi w postaci koktajlu. 
Tak więc, pudełka i słoiki towarzyszą mi każdego dnia. 😉

A co w środku?

Sałatka z batatem, gotowanym na parze. Ciecierzyca, plastry rzodkiewki i rukola.

Zielony koktajl / kiwi, ogórek zielony, szpinak, jabłko i sok z pomarańczy/

#lunchboxes #lunchboxlove  #veggie #vegetables #greensmoothie #potatoe #chickpeas  #foodmakesmehappy  #kitchenstories #healthyfoodshare #foodforfoodie
#lunch #healthychoices  #homemadewithlove  #foodie #foodporn #foodphotography #obiaddopracy #dietaniemusibycnudna #wiemcojem #batat #ciecierzyca #koktajl #warzywo #zielonekoktajle #smacznego #zdrowejedzenie #fotografiakulinarna #kfsdziewczyny #instawtorek
Lunchbox for today.
What's inside?

Salad with sweet potato, chickpeas, radishes and rucola.

Green cocktail / kiwi, cucumber, spinach, apple and orange juice /

_________________________________

Codzienność, taki temat na dziś w @kobiecafotoszkola

Lunchboxy.
Przygotowywane codziennie rano, zabierane do pracy, z racji tego, że spędzam w niej większość dnia. 🙄
Podzielone na dwa posiłki, jeden na dłuższą przerwę obiadową. Drugi w postaci koktajlu.
Tak więc, pudełka i słoiki towarzyszą mi każdego dnia. 😉

A co w środku?

Sałatka z batatem, gotowanym na parze. Ciecierzyca, plastry rzodkiewki i rukola.

Zielony koktajl / kiwi, ogórek zielony, szpinak, jabłko i sok z pomarańczy/

#lunchboxes #lunchboxlove #veggie #vegetables #greensmoothie #potatoe #chickpeas #foodmakesmehappy #kitchenstories #healthyfoodshare #foodforfoodie
#lunch #healthychoices #homemadewithlove #foodie #foodporn #foodphotography #obiaddopracy #dietaniemusibycnudna #wiemcojem #batat #ciecierzyca #koktajl #warzywo #zielonekoktajle #smacznego #zdrowejedzenie #fotografiakulinarna #kfsdziewczyny #instawtorek
Spaghetti bolonese ❤😊 #kurczak #spaghetti #mięso #fitjedzenie #jedzenie #jedzeniedopracy #domowejedzenie #pysznejedzenie #dobrejedzenie #kasza #kaszajaglana #batat #cukinia #obiad #kolacja #zapiekanka #zdrowenawyki #szybkiobiad #przekaska #zapiekane #papryka #kanapki #sałata #sałatalodowa #sałatka #wiemcojem #jedzonko #pychotka #kuchniapolska #mięso
Jagode i Batela, zaljubljeni par ❤️
.
.
.
#jagode #batela #vegan #batat #sweetpotato #namazbatela #fino #domace #kupujmodomace #kupujmohrvatsko
Jagode i Batela, zaljubljeni par ❤️
.
.
.
#jagode #batela #vegan #batat #sweetpotato #namazbatela #fino #domace #kupujmodomace #kupujmohrvatsko
#batat #cream #enjoyfood
Batát na mandľovom mlieku, kuskus a sušené paradajky... no proste mňam! 😍🤤 #batat#milk#kuskus#tomato#healthyfood#food#lunch
Batát na mandľovom mlieku, kuskus a sušené paradajky... no proste mňam! 😍🤤 #batat#milk#kuskus#tomato#healthyfood#food#lunch
Dopada mi se... sladak je!
... a posoljen i pobiberen... uz ukus i miris svežeg ruzmarina i neizostavnog, belog luka... zaliven kašikom maslinovog ulja pa zapečen u rerni... uh, batat je taaako neodoljiv! 🤤 a krajnje jednostavan za pripremiti! 😉
Sweet potato with himalayan salt, pepper,  fresh rosemary, garlic, olive oil, baked in oven. It's so irresistible! 🤤 and it's so easy to prepare it! 😉
#batat #sweetpotato #🍠 #sweetpotatoes #sweetpotatofries #sweetpotatowedges #garlic #rosemary #veggies #vegetables #roastedveggies #roastedsweetpotatoes #vegan #veganfood #wholefood #cleaneating #healthychoices #quickandhealthy #quicklunch #easymeals #plantbaseddiet #plantbasedfood #veganlunch #healthyfood #eathealthy #cookinglight #nomnom #yummy
Dopada mi se... sladak je!
... a posoljen i pobiberen... uz ukus i miris svežeg ruzmarina i neizostavnog, belog luka... zaliven kašikom maslinovog ulja pa zapečen u rerni... uh, batat je taaako neodoljiv! 🤤 a krajnje jednostavan za pripremiti! 😉
Sweet potato with himalayan salt, pepper, fresh rosemary, garlic, olive oil, baked in oven. It's so irresistible! 🤤 and it's so easy to prepare it! 😉
#batat #sweetpotato #🍠 #sweetpotatoes #sweetpotatofries #sweetpotatowedges #garlic #rosemary #veggies #vegetables #roastedveggies #roastedsweetpotatoes #vegan #veganfood #wholefood #cleaneating #healthychoices #quickandhealthy #quicklunch #easymeals #plantbaseddiet #plantbasedfood #veganlunch #healthyfood #eathealthy #cookinglight #nomnom #yummy
Nietypowa #kalafiorowa, a właściwie kalafiorowy ala krupnik. #młodawłoszczyzna #kalafior #jarmuż #kaszabulgur #koperek #masło #śmietanka #ziemniaki #batat wyszło pysznie. Na drugim planie zupka Mary na kurczaczku z @organiccorner_foodstorebistro #buraczki #dynia #bataty #młodamarchewka #młodapietruszka #jarmuż #koperek #kaszabulgur która robi Mary dobrze na brzuszek
Nietypowa #kalafiorowa, a właściwie kalafiorowy ala krupnik. #młodawłoszczyzna #kalafior #jarmuż #kaszabulgur #koperek #masło #śmietanka #ziemniaki #batat wyszło pysznie. Na drugim planie zupka Mary na kurczaczku z @organiccorner_foodstorebistro #buraczki #dynia #bataty #młodamarchewka #młodapietruszka #jarmuż #koperek #kaszabulgur która robi Mary dobrze na brzuszek
Börjar att bli lite ordning på färg o form i trädgården, men det tar ju lite tid för växterna att etablera sig. Ska bli kul att se hur det ser ut klart😉. Nu ska jag gjuta stövlar...👌
#trädgårdsinspiration #trädgårdsdesign #trädgård #minträdgård #heuchera #batat
Börjar att bli lite ordning på färg o form i trädgården, men det tar ju lite tid för växterna att etablera sig. Ska bli kul att se hur det ser ut klart😉. Nu ska jag gjuta stövlar...👌
#trädgårdsinspiration #trädgårdsdesign #trädgård #minträdgård #heuchera #batat
Tulah.... batat

#humor #dagelan #kanjatoh #batat #humorindonesia #fun #funnyvideos
Fjuttigt gräs i mitten🤔hoppas att den tar sig.Usch vad jag gillar denhär tiden💚💚💚 #sommarblommor #plantering #trädgård #surfinia #batat #helichrysum #verbena #hosta #palettblad
Fjuttigt gräs i mitten🤔hoppas att den tar sig.Usch vad jag gillar denhär tiden💚💚💚 #sommarblommor #plantering #trädgård #surfinia #batat #helichrysum #verbena #hosta #palettblad
#foodlove #foodphotography #batat #healthyfood #avocado #homechef #cheflife #slovakia #foodstagram#angryavocado #delicious #eat #lunch
😋#grill#oscypek#camembert#batat#awokado#kukurydza#żurawina#food#foodstagram#instafood#yummy#sery#grilowanie#przekąska#smaczne
Two sides

#bodypaint #painting #makeup #mask #eyes #drag #batat #czeczeniaoporanku #gold #cursedimage
Los obiados i czego chcieć więcej 😜 frytki z batata, selera i marchewki. Do tego szparagi pieczone z pimidorkami. .
.
.
.
.
#obiad #kolory #kolorowo #frytki #zdrowefrytki #batat #seler #marchew #szparagi #pomidorki #czystamicha #warzywa #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowyobiad #healthyfood #healthydinner #dinner #vegetables #veggies #fitfood #fitdinner #eatclean #healthyeating #fries #tomatoes #asparagus #colorfull #sweetpotato #celery
Falafel with sweet potato, asparagus and zucchini 🍴probably everyone knows that falafel is a Leventine and Egyptian dish which was most likely originated in Egypt 🇪🇬 interesting for me was that it is possible that this dish was invented about 1000 years ago ❕while making falafel it is important not to cook chickpeas instead they should be soaked overnight 👩🏼‍🍳#falafel #eatwellbewell #wiemcojem #vegan #vegetarianrecipes #instafood #vegetables #plantbased #asparagus #sweetpotato #zucchini #obiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #healthylunchideas #healthylifestyle #warzywa #szparagi #cukinia #batat #fitobiad #bezmiesa #wegetariańskie #wege #jemzdrowoikolorowo #zdrowystylzycia #wegeprzepisy #vegetarianrecipes #kuchniaroslinna
Falafel with sweet potato, asparagus and zucchini 🍴probably everyone knows that falafel is a Leventine and Egyptian dish which was most likely originated in Egypt 🇪🇬 interesting for me was that it is possible that this dish was invented about 1000 years ago ❕while making falafel it is important not to cook chickpeas instead they should be soaked overnight 👩🏼‍🍳#falafel #eatwellbewell #wiemcojem #vegan #vegetarianrecipes #instafood #vegetables #plantbased #asparagus #sweetpotato #zucchini #obiad #zdrowyobiad #jemzdrowo #healthylunchideas #healthylifestyle #warzywa #szparagi #cukinia #batat #fitobiad #bezmiesa #wegetariańskie #wege #jemzdrowoikolorowo #zdrowystylzycia #wegeprzepisy #vegetarianrecipes #kuchniaroslinna
لا تنسى الاشتراك بالصفحة.❤🙏🏻subscribers me
•
•
•____________
#alger #dogsofinstagram #jimin #soolkong#dz #batat#décoration #zin#123 #meriem._.ch
لا تنسى الاشتراك بالصفحة.❤🙏🏻subscribers me


•____________
#alger #dogsofinstagram #jimin #soolkong#dz #batat#décoration #zin#123 #meriem._.ch
#ishrana #nutricionista #krompir #batat #vitamini #kalorije #zdravaishrana
#goodvibes#amazing#sand#yamtichon#israel#happy#dunes#batat#beautiful#clearwater#explore#fun#happiness#ilove🍠#traveling#photography#shore#🤩
Привет!
⠀
Уверена, пост понравится - ставим ❤️ и сохраняем! Вкусный и полезный рецепт в карусели!
⠀
Давно не было рубрики «Факты о еде»
⠀
Кто знает и пробовал батат? Продаётся ли он у вас? В Москве он есть в Ашане, Глобусе, Азбуке вкуса и других магазинах.
⠀
ℹ️ Сладкий картофель - батат - это корнеплод чаще всего оранжевого цвета.
⠀
Сладкий картофель только отдаленно связан с обычным картофелем.
⠀
👉 Батат в основном состоит из углеводов (см. карусель) - крахмала и клетчатки, содержит немного белка.
⠀
🔅Растворимая клетчатка (пектин) - усиливает чувство насыщения, снижая количество съедаемой пищи и уменьшает скачки сахара в крови, замедляя усвоение сахара и крахмала.
⠀
🔅Нерастворимая клетчатка снижает риск диабета; полезна для кишечника.
⠀
👉 Батат - отличный источник бета-каротина, витамина С и калия. Он также  содержит другие витамины и минералы (см.карусель).
⠀
👉 Батат содержит растительные соединения - антиоксиданты: хлорогеновую кислоту и антоциан.
⠀
❗️Чем темнее окрас батата - тем выше содержание антиоксидантов.
⠀
✅ Батат может считаться более полезным, чем обычный картофель: у него ниже ГИ, больше клетчатки и бета-каротина.
⠀
💯 Польза для здоровья:
⠀
🔅Профилактика дефицита витамина А - полезно для зрения и иммунитета.
⠀
🔅Улучшает регуляцию сахара в крови - дисбаланс сахара в крови и секреция инсулина являются основными характеристиками диабета 2 типа.
⠀
🔅Батат может снизить уровень глюкозы в крови натощак, холестерин ЛПНП и повысить чувствительность к инсулину.
⠀
🔅Снижение окислительного повреждения и риска развития рака.
⠀
Рацион, богатый антиоксидантами, такими как каротиноиды, связан с более низким риском рака желудка, почек и молочной железы.
⠀
❗️Фиолетовый картофель обладает наибольшей антиоксидантной активностью.
⠀
🚫Возможные недостатки:
⠀
Сладкий картофель хорошо переносится большинством людей.
⠀
Однако, в батате большое содержание оксалатов, которые могут увеличить риск камней в почках.
⠀
👩‍🍳Как готовить батат.
⠀
Батат можно готовить с кожурой или без, можно запекать, варить, жарить, готовить на пару. Пюре можно добавлять в тесто для выпечки, оно придаст дополнительную сладость.
⠀
❓Полезная информация? Вопросы?
Привет!

Уверена, пост понравится - ставим ❤️ и сохраняем! Вкусный и полезный рецепт в карусели!

Давно не было рубрики «Факты о еде»

Кто знает и пробовал батат? Продаётся ли он у вас? В Москве он есть в Ашане, Глобусе, Азбуке вкуса и других магазинах.

ℹ️ Сладкий картофель - батат - это корнеплод чаще всего оранжевого цвета.

Сладкий картофель только отдаленно связан с обычным картофелем.

👉 Батат в основном состоит из углеводов (см. карусель) - крахмала и клетчатки, содержит немного белка.

🔅Растворимая клетчатка (пектин) - усиливает чувство насыщения, снижая количество съедаемой пищи и уменьшает скачки сахара в крови, замедляя усвоение сахара и крахмала.

🔅Нерастворимая клетчатка снижает риск диабета; полезна для кишечника.

👉 Батат - отличный источник бета-каротина, витамина С и калия. Он также содержит другие витамины и минералы (см.карусель).

👉 Батат содержит растительные соединения - антиоксиданты: хлорогеновую кислоту и антоциан.

❗️Чем темнее окрас батата - тем выше содержание антиоксидантов.

✅ Батат может считаться более полезным, чем обычный картофель: у него ниже ГИ, больше клетчатки и бета-каротина.

💯 Польза для здоровья:

🔅Профилактика дефицита витамина А - полезно для зрения и иммунитета.

🔅Улучшает регуляцию сахара в крови - дисбаланс сахара в крови и секреция инсулина являются основными характеристиками диабета 2 типа.

🔅Батат может снизить уровень глюкозы в крови натощак, холестерин ЛПНП и повысить чувствительность к инсулину.

🔅Снижение окислительного повреждения и риска развития рака.

Рацион, богатый антиоксидантами, такими как каротиноиды, связан с более низким риском рака желудка, почек и молочной железы.

❗️Фиолетовый картофель обладает наибольшей антиоксидантной активностью.

🚫Возможные недостатки:

Сладкий картофель хорошо переносится большинством людей.

Однако, в батате большое содержание оксалатов, которые могут увеличить риск камней в почках.

👩‍🍳Как готовить батат.

Батат можно готовить с кожурой или без, можно запекать, варить, жарить, готовить на пару. Пюре можно добавлять в тесто для выпечки, оно придаст дополнительную сладость.

❓Полезная информация? Вопросы?
Tak pre dnešok koniec v hokne a hurá domov s pánom Batátom, ktorý dnes padne za vlasť a uspokojí moje chuťové poháriky 😘
#cau #batat #traveling #afterwork #dinner #smile #usmev #czechgirl #czechfit #tired #bojzanovetelo #healthylifestyle #makamnasobe #dnesjemzdravo #slovakgirl #view #photooftheday #photography #vegetables #inlove #badhairday
Tak pre dnešok koniec v hokne a hurá domov s pánom Batátom, ktorý dnes padne za vlasť a uspokojí moje chuťové poháriky 😘
#cau #batat #traveling #afterwork #dinner #smile #usmev #czechgirl #czechfit #tired #bojzanovetelo #healthylifestyle #makamnasobe #dnesjemzdravo #slovakgirl #view #photooftheday #photography #vegetables #inlove #badhairday
#batat #growingfood
#experimentingwithfood
Szparagi 😍😍😍 z piekarnika z surową szynką do tego bataty i kawałek indyka- taki sobotni późny obiadek😋
.
#przepisy #fitprzepisy  #czystamicha #haelty #zdrowo #gesundessen #gesund #rezepte #fitdeser #zdrowydeser #fit #fitfood #śniadanie #jemzdrowoikolorowo #jemzdrowo #sport #sportgirl #sportlich #zdrowoikolorowo #szparagi #fitslodycze  #zdrowetluszcze #spargelzeit #spargel #frytkizbatatów #gesunderezepte #zdroweprzepisy #obiad #batat #indyk
🥄Krem porowo-serowy z groszkiem ptysiowym 🍴Filet z indyka faszerowany papryką z curry, sałata vinegret, frytki z pasternaka i batata
#lunch#obiad#indyk#batat#pasternak#frytkizbatata#frytkizpasternaka#sałata#vinegret#łódź#stryków
🥄Krem porowo-serowy z groszkiem ptysiowym 🍴Filet z indyka faszerowany papryką z curry, sałata vinegret, frytki z pasternaka i batata
#lunch#obiad#indyk#batat#pasternak#frytkizbatata#frytkizpasternaka#sałata#vinegret#łódź#stryków
Nieco bardziej kaloryczny niż ziemniak, ale także bardziej wartościowy 😉⁣
⁣
🍠 86kcal/100g⁣
🍠 Mega bogaty w beta-karoten 😱⁣
🍠Dobre źródło witamin z grupy B - szczególnie B5 i B6.⁣
🍠 Bogaty w minerały⁣
🍠 Naturalnie słodki😍⁣
⁣
Słyszałem, że da się z niego zrobić całkiem zacne lody. Macie ochotę?⁣
⁣
PJ✌️⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowakaloria #odchudzanie #odchudzamsie #lifestyle #zdrowystylżycia #zdroweochudznie #dieta #jedzichudnij #dietetyka #panjarzyna #ebm #batat #warzywa
Nieco bardziej kaloryczny niż ziemniak, ale także bardziej wartościowy 😉⁣

🍠 86kcal/100g⁣
🍠 Mega bogaty w beta-karoten 😱⁣
🍠Dobre źródło witamin z grupy B - szczególnie B5 i B6.⁣
🍠 Bogaty w minerały⁣
🍠 Naturalnie słodki😍⁣

Słyszałem, że da się z niego zrobić całkiem zacne lody. Macie ochotę?⁣

PJ✌️⁣




#zdrowie #zdrowienatalerzu #zdrowakaloria #odchudzanie #odchudzamsie #lifestyle #zdrowystylżycia #zdroweochudznie #dieta #jedzichudnij #dietetyka #panjarzyna #ebm #batat #warzywa
Niečo chutné a zdravé?

Batatovo- cviklovy krém,zjemneny kokosovým mliekom👌

Batat,cviklu,mrkvu,4 strúčiky cesnaku uvaríme,zmixujeme,dochutíme,zjemníme kokosovým mliekom.Topka!❤️
#batat#cvikla#milujempolievky#vegansoup
Niečo chutné a zdravé?

Batatovo- cviklovy krém,zjemneny kokosovým mliekom👌

Batat,cviklu,mrkvu,4 strúčiky cesnaku uvaríme,zmixujeme,dochutíme,zjemníme kokosovým mliekom.Topka!❤️
#batat#cvikla#milujempolievky#vegansoup
Najlepšie batátové uzlíčky nájdeš v troch veľkostiach na našom Mopslickwebe ❤️#batat #sweetpotato #veggie #treats #fordogs #healthydogsnacks #healthydogtreats #dog #dogs #doglove #naturelove #pamlsky #maskrtyprepsov #maskrtybezvycitiek #mopslick #mopslickboys #batatove #mnamky #prepsa #prepsov ✅
They say you should post in the best time, every day etc. The last time I’ve been posting was so long ago I can’t even remember I run this Instas*it in English or Polish. Whatever right? Just do what feels good! 
I can say was soooo good I have to share 💋🥗❤️ .
#vegeplate #veganfood #fig #sweetpotato #simplefood #foodporn #veggie #vegan #vege #plantpower #vegekitchen #vegepower #govegan #cleaneating #healthyeating #plantbased #homemade #salad #bestofvegan #veganfoodshare #veganfoodporn #ommnomnom #veganfoodshare #vegemeat #verduras @nomadchica #salad #gogreen #batat #healthylunch
They say you should post in the best time, every day etc. The last time I’ve been posting was so long ago I can’t even remember I run this Instas*it in English or Polish. Whatever right? Just do what feels good!
I can say was soooo good I have to share 💋🥗❤️ .
#vegeplate #veganfood #fig #sweetpotato #simplefood #foodporn #veggie #vegan #vege #plantpower #vegekitchen #vegepower #govegan #cleaneating #healthyeating #plantbased #homemade #salad #bestofvegan #veganfoodshare #veganfoodporn #ommnomnom #veganfoodshare #vegemeat #verduras @nomadchica #salad #gogreen #batat #healthylunch
Jajko#Ogon wołowy#Batat#Kalarepa🐂🐂🐂
Jajko#Ogon wołowy#Batat#Kalarepa🐂🐂🐂
🍴RECEPT🍴Chřestovo-batátová 🥣 polévka ✒️ Půlka balíčku zeleného chřestu / batát / anglická slanina / cibule / olej / voda / plnotučné mléko / sůl / cukr / sušená petrželka 👉 Do vroucí osolené a oslazené vody povařit chřest na cca 8min. Na oleji osmahnout cibulku s anglickou, pak přidat nakrájený chřest a batát. Po chvíli přidat vroucí vodu (tolik, ať je vše ponořené), sůl, petrželku a povařit cca 20min, až bude vše měkké. Rozmixovat ručním mixérem, přidat plnotučné mléko dle konzistence a chuti. Výborné, zdravé jídlo - ideální pro děti i dospělé - díky batátu je polévka příjemně nasládlá a díky slanině ovoněná 😉 #recept #chrest #batat #polevka #varenizchrestu #rychlejidlo #zdravejidlo #rychlevarenimamaoceni #vareniprocelourodinu #varenido30min #vareniprodeti #nofilter
🍴RECEPT🍴Chřestovo-batátová 🥣 polévka ✒️ Půlka balíčku zeleného chřestu / batát / anglická slanina / cibule / olej / voda / plnotučné mléko / sůl / cukr / sušená petrželka 👉 Do vroucí osolené a oslazené vody povařit chřest na cca 8min. Na oleji osmahnout cibulku s anglickou, pak přidat nakrájený chřest a batát. Po chvíli přidat vroucí vodu (tolik, ať je vše ponořené), sůl, petrželku a povařit cca 20min, až bude vše měkké. Rozmixovat ručním mixérem, přidat plnotučné mléko dle konzistence a chuti. Výborné, zdravé jídlo - ideální pro děti i dospělé - díky batátu je polévka příjemně nasládlá a díky slanině ovoněná 😉 #recept #chrest #batat #polevka #varenizchrestu #rychlejidlo #zdravejidlo #rychlevarenimamaoceni #vareniprocelourodinu #varenido30min #vareniprodeti #nofilter
#happy_kolacja
Uwielbiam pieczywo, a zwłaszcza bułeczki 😁 To chyba jedna z tych rzeczy do jedzenia, z której nie mogłabym zrezygnować 😌 Jeśli pieczywo nie jest pakowane wówczas ciężko sprawdzić jaki ma skład 😒 Jakiś czas temu odkryłam, że na stronie @piekarnie_cukiernie_putka dostępne są składy, a nawet wartości kaloryczne podstawowych produktów jakie można u nich kupić 🙏😊 To mi bardzo ułatwia życie, gdy kontroluję swoje dzienne zapotrzebowanie i nie muszę rezygnowac z pieczywa jakie lubię najbardziej 😊👍
.
A dzisiaj u mnie na kolację bułka Razówka i PRZEEEEPYSZNE pasty od VegaUp 👌😋 Do tego coś świeżego i nic mi więcej nie potrzeba 😁
#kolacja #paprykarzweganski #paprykarz #pasta #batat #ciecierzyca #kaszajaglana #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #vegaup #putka #pieczywo #bulka #healthyeating #fitmom #momof2 #cleaneating #vegan
#happy_kolacja
Uwielbiam pieczywo, a zwłaszcza bułeczki 😁 To chyba jedna z tych rzeczy do jedzenia, z której nie mogłabym zrezygnować 😌 Jeśli pieczywo nie jest pakowane wówczas ciężko sprawdzić jaki ma skład 😒 Jakiś czas temu odkryłam, że na stronie @piekarnie_cukiernie_putka dostępne są składy, a nawet wartości kaloryczne podstawowych produktów jakie można u nich kupić 🙏😊 To mi bardzo ułatwia życie, gdy kontroluję swoje dzienne zapotrzebowanie i nie muszę rezygnowac z pieczywa jakie lubię najbardziej 😊👍
.
A dzisiaj u mnie na kolację bułka Razówka i PRZEEEEPYSZNE pasty od VegaUp 👌😋 Do tego coś świeżego i nic mi więcej nie potrzeba 😁
#kolacja #paprykarzweganski #paprykarz #pasta #batat #ciecierzyca #kaszajaglana #zdroweprodukty #zdrowejedzenie #vegaup #putka #pieczywo #bulka #healthyeating #fitmom #momof2 #cleaneating #vegan
Hej! W moich dzisiejszych instastories znajdziecie przepis i dokładne wykonanie curry z batatem, tofu i nerkowcami (przepis jest też na moim blogu - link w bio @roslinnie_nasycona ). Zgodzicie się ze mną, że przygotowanie tego roślinnego dania jest bardzo proste? Kto ma ochotę na porcję? 😊💕
Hej! W moich dzisiejszych instastories znajdziecie przepis i dokładne wykonanie curry z batatem, tofu i nerkowcami (przepis jest też na moim blogu - link w bio @roslinnie_nasycona ). Zgodzicie się ze mną, że przygotowanie tego roślinnego dania jest bardzo proste? Kto ma ochotę na porcję? 😊💕
Vaša beba već sa 6 mjeseci može početi jesti batat, stoga umjesto klasičnih kašica od voća i povrća možete uvrstiti i batat. Pripremite ga s mrkvom ili slađom varijantom batat-jabuka. Brzo je i lako,sve što trebate je:
*oguliti batat i nasjeckati ga na kockice *staviti u vodu da se kuha
*oguliti mrkvu ili jabuku i narezati na kockice
*skuhajte u vodi
*kada je skuhano,procijedite vodu,a sastojke možete usitniti blenderom(ako je kašica gusta,možete dodati malo vode od kuhanja) 
Beba je sita i zadovoljna!👶
#opgpavkovic #volimbatat #babyfood #sweetpotato  #vegan #vegetarian #healthy #batatoljubac #batat #batatcro #healthybaby #yummy #apple #carot #vegetables
Vaša beba već sa 6 mjeseci može početi jesti batat, stoga umjesto klasičnih kašica od voća i povrća možete uvrstiti i batat. Pripremite ga s mrkvom ili slađom varijantom batat-jabuka. Brzo je i lako,sve što trebate je:
*oguliti batat i nasjeckati ga na kockice *staviti u vodu da se kuha
*oguliti mrkvu ili jabuku i narezati na kockice
*skuhajte u vodi
*kada je skuhano,procijedite vodu,a sastojke možete usitniti blenderom(ako je kašica gusta,možete dodati malo vode od kuhanja)
Beba je sita i zadovoljna!👶
#opgpavkovic #volimbatat #babyfood #sweetpotato #vegan #vegetarian #healthy #batatoljubac #batat #batatcro #healthybaby #yummy #apple #carot #vegetables
Tylko spokój mnie uratuje.... Może w końcu ciocia z wujkiem zamienia to jabłko na parówki 🌭🌭
#niekupujadoptuj 
#batat 
#wilkizpalucha 
#slodkiziemniak 
#wilk 
#husky
Tylko spokój mnie uratuje.... Może w końcu ciocia z wujkiem zamienia to jabłko na parówki 🌭🌭
#niekupujadoptuj
#batat
#wilkizpalucha
#slodkiziemniak
#wilk
#husky
Batat 🍠, ziemniak 🥔, cebula, masło i pietruszka. Tak powstaje super krem. Antek👪 będzie zadowolony. #food #krem #tatagotuje #huaweimobilepl #huaweifoto #foto #batat #ziemniak #cebula #masło #dobryposiłek
Batat 🍠, ziemniak 🥔, cebula, masło i pietruszka. Tak powstaje super krem. Antek👪 będzie zadowolony. #food #krem #tatagotuje #huaweimobilepl #huaweifoto #foto #batat #ziemniak #cebula #masło #dobryposiłek
Baked sweet potatoes salad with avocado, cherry tomatoes, sweet green pepper, parsley, chimisuri sauce.

#Arkadij_foood #vegan #veganfood #veganrecipes #veganos #веганскиерецепты #салат #salad #sałatka #batat #avokado #veganbreakfast #vegans #veganfoodshare #veganfoodlovers #food #instafood #vegetables #jedzenie #warzywa #kolacja #supper #kuchnia #cuisine #едаялюблютебя #самсебеповар
Baked sweet potatoes salad with avocado, cherry tomatoes, sweet green pepper, parsley, chimisuri sauce.

#Arkadij_foood #vegan #veganfood #veganrecipes #veganos #веганскиерецепты #салат #salad #sałatka #batat #avokado #veganbreakfast #vegans #veganfoodshare #veganfoodlovers #food #instafood #vegetables #jedzenie #warzywa #kolacja #supper #kuchnia #cuisine #едаялюблютебя #самсебеповар