#다이아필라테스

#토르
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여름이예요 순간방심하면 
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1번은 말라바요 #다이아필라테스 와함께해주세요😊😊🙋‍♀️
#토르

여름이예요 순간방심하면

1번은 말라바요 #다이아필라테스 와함께해주세요😊😊🙋‍♀️
필라테스 개인레슨 종료후
바로 시작한 세미레슨 3개월차
일반인 정규레슨 기준으로
주2회 월8회 레슨을 받으면
세미는 하루 4~5가지 동작을
개인은 하루 7~8가지 동작을
배울수 있다🏃
.
.
그렇게 40~64개의 필라테스동작을
5가지 기구 바렐, 체어, 리포머, 캐딜락
, 콤비로  배우면 그때 당시는 기억하지만
나포함 대다수 회원님들은 몇일지나면
잊어버린다.. 그때문에 맨처음 방문상담
와서부터 개인레슨 세미레슨 받을때까지
.
.
나는 레슨 받을때는 동작을 번복하며
숙달하고, 집에와서는 그날 그날 배운
것들을 그림일기로 한동작씩 정리했다.
운동부위 / 올바른자세 / 호흡법등으로 
나누어 최대한 디테일하게 정리하였는데
점점 가짓수가 늘면서 헷갈리기도하여
고민하다가 헬스PT 받으며 만들었던
영상일기를 필라테스에 적용시켰다
.
.
그 결과 완벽히 숙달한것들을 제외하고
20여편의 영상이 현재 내 인스타에
업로드 되었다. SNS 특성상 영상출처는
저작권 문제도 있어 해시태그로 표기했다
병의원 운동처방 치료목적으로 시작해야
만했던 필라테스.. 다이아 가경점 원장님
과 윤주쌤 두분의 열정적인 레슨과 
소도구 선물등의 진심어린 배려가 없었다면
많은 여성회원님들 눈치만보고 기웃거리다
금방 그만두었을지도 모른다...
.
.
다이아필라테스가경점 전지원 원장님
다이아가경점 지도강사 조윤주 선생님
두분께 정말 진심으로 감사드립니다🙏
필라테스 개인레슨 종료후
바로 시작한 세미레슨 3개월차
일반인 정규레슨 기준으로
주2회 월8회 레슨을 받으면
세미는 하루 4~5가지 동작을
개인은 하루 7~8가지 동작을
배울수 있다🏃
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그렇게 40~64개의 필라테스동작을
5가지 기구 바렐, 체어, 리포머, 캐딜락
, 콤비로 배우면 그때 당시는 기억하지만
나포함 대다수 회원님들은 몇일지나면
잊어버린다.. 그때문에 맨처음 방문상담
와서부터 개인레슨 세미레슨 받을때까지
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나는 레슨 받을때는 동작을 번복하며
숙달하고, 집에와서는 그날 그날 배운
것들을 그림일기로 한동작씩 정리했다.
운동부위 / 올바른자세 / 호흡법등으로
나누어 최대한 디테일하게 정리하였는데
점점 가짓수가 늘면서 헷갈리기도하여
고민하다가 헬스PT 받으며 만들었던
영상일기를 필라테스에 적용시켰다
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그 결과 완벽히 숙달한것들을 제외하고
20여편의 영상이 현재 내 인스타에
업로드 되었다. SNS 특성상 영상출처는
저작권 문제도 있어 해시태그로 표기했다
병의원 운동처방 치료목적으로 시작해야
만했던 필라테스.. 다이아 가경점 원장님
과 윤주쌤 두분의 열정적인 레슨과
소도구 선물등의 진심어린 배려가 없었다면
많은 여성회원님들 눈치만보고 기웃거리다
금방 그만두었을지도 모른다...
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다이아필라테스가경점 전지원 원장님
다이아가경점 지도강사 조윤주 선생님
두분께 정말 진심으로 감사드립니다🙏
상쾌한 날 #다이아필라테스
상쾌한 날 #다이아필라테스
뭔가 자기를 더 가꾸는 느낌을 받는
운동을 원하세요??
.
.
다이어트, 체형교정, 아름다운 몸매를
가꾸는데 있어 레슨 및 강좌가
최적화 되어 있는 필라테스로
올 여름 재탄생 해보세요👏👏👏 #필라테스#운동하는남자#자기관리
뭔가 자기를 더 가꾸는 느낌을 받는
운동을 원하세요??
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올 여름 재탄생 해보세요👏👏👏 #필라테스#운동하는남자#자기관리
올 여름 멋진 복근이를 부탁해~~ #여름준비#복근운동#필라테스
#복근아나와라💪 #운동하는남자 
#저필라테스안그만뒀어요😭
❤다이아필라테스❤
.
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ㅡㅡ나를변화시키는공간ㅡㅡ
.
#흉내만내는필라테스는
#이제그만하세요
#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
#다이아필라테스에서하는겁니다😁
.
#방문상담은전화예약후가능합니다
.
상담문의는 
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카톡상담▶️ "다이아필라테스 가경점"
카톡상담▶️ "다이아필라테스 금천점"
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카톡상담▶️ "다이아필라테스 율량점"
카톡상담▶️ "다이아필라테스 용암점"
❤다이아필라테스❤
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#흉내만내는필라테스는
#이제그만하세요
#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
#다이아필라테스에서하는겁니다😁
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요즘 회원들 사진찍기 바쁜 우리 쓰앵님
쓰앵님이 인생샷을 찍어주셨다🤭
담번엔 더 완벽하게 해야지💪🏻
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아침마다 열정 넘치시는 소영님 ♡
멋져요!

#율량동필라테스 #다이아필라테스율량점
아침마다 열정 넘치시는 소영님 ♡
멋져요!

#율량동필라테스 #다이아필라테스율량점
모든 회원님들의 건강한삶에 
도움이 되었으면 합니다☺
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#오전8시#개인레슨#부지런한유진님👍
#하루를일찍시작하는상쾌한오늘
#감사한하루
#좋은레슨으로보답하겠습니다🤗🤗
❤다이아필라테스ㅡ사천점❤
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ㅡㅡ나를변화시키는공간ㅡㅡ
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#흉내만내는필라테스는
#이제그만하세요
#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
#다이아필라테스에서하는겁니다😁
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#맨즈필라테스 12시 남성팀 🙋‍♂️
지인 세분이서 같이 진행하고 있어요
유쾌한 남성팀 덕분에 저도 매번 즐겁게 레슨하고 있습니다👍
필라테스를 해보니 생각보다 많이 힘들고 남자 운동이라는게 느껴진다는 회원님들! 오늘은 군대를 다시 온 것 같다며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
앞으로도 빠이팅 넘치는 레슨 진행하도록해요!
오늘도 수고많으셨습니다 🙏
#다이아필라테스산남점
#맨즈필라테스 12시 남성팀 🙋‍♂️
지인 세분이서 같이 진행하고 있어요
유쾌한 남성팀 덕분에 저도 매번 즐겁게 레슨하고 있습니다👍
필라테스를 해보니 생각보다 많이 힘들고 남자 운동이라는게 느껴진다는 회원님들! 오늘은 군대를 다시 온 것 같다며ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🤣
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오늘도 수고많으셨습니다 🙏
#다이아필라테스산남점
맛있는 점심 드세요❤️❤️
.
무슨 메뉴던지 맛있게 먹고
배부르기 직전에 숟가락 놓기🥰
.
청주 다이아필라테스
#가경점 / #금천점 /#사천점 / #산남점 / #용암점 / #율량점
언제든 궁금한 사항은 문의주세요❤️
.
산전/산후/성장기/체형불균형/다이어트
1회체험도 가능하십니다!
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#다이아필라테스#청주필라테스
맛있는 점심 드세요❤️❤️
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무슨 메뉴던지 맛있게 먹고
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청주 다이아필라테스
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언제든 궁금한 사항은 문의주세요❤️
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1회체험도 가능하십니다!
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#다이아필라테스#청주필라테스
비오는날의 만찬!
조개찜과 갈비찜
행복한 주말 끝~

#금천광장맛집#위찜💕 #조갈찜🦑🐙🦈🐚🐂#금천동#용담광장인데금천광장이라고하셔야아심ㅋㅋㅋㅋㅋ
#osaka
쌤 응원피켓 완성✌

#충북피트니스스타#충북C&V센터
#닥터발란스#다이아필라테스
#청주필라테스기구전문센터 
#CPE지도자과정
#다이아산남점#다이아가경점#다이아사천점#다이아금천점#다이아용암점#다이아율량점#
👉👈
살찐 #뚱뚱한보끄니🤣
.
다이아필라테스로오세요
숨어있는복근을찾아드릴께요🤗
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❤다이아필라테스ㅡ사천점❤
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어떤빵을 좋아할지 몰라서
종류별로 사오셨다는 비타민유미님♡
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저...사실...👉👈
빵은 뭐든다좋아해요🤣🤣
#빵순이🍞
오늘오전레슨전에 예소쌤과 엄청맛있게 먹었어요
퇴근하고 오시기도 바쁘실텐데 챙겨주셔서 넘넘 감사합니당❤ .
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#사천점회원님들모두천사님
#좋은레슨으로보답하겠습니다!!!!!
#사랑합니다
#행복한주말보내시고담주에만나요🤗
어떤빵을 좋아할지 몰라서
종류별로 사오셨다는 비타민유미님♡
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저...사실...👉👈
빵은 뭐든다좋아해요🤣🤣
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오늘오전레슨전에 예소쌤과 엄청맛있게 먹었어요
퇴근하고 오시기도 바쁘실텐데 챙겨주셔서 넘넘 감사합니당❤ .
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#사천점회원님들모두천사님
#좋은레슨으로보답하겠습니다!!!!!
#사랑합니다
#행복한주말보내시고담주에만나요🤗
갈때마다 오랜만에 운동하는 느낌,🤣
오늘은 열뛰미💪🏻💪🏻💪🏻
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#피곤한밤 #운동모드
갈때마다 오랜만에 운동하는 느낌,🤣
오늘은 열뛰미💪🏻💪🏻💪🏻
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#피곤한밤 #운동모드
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감히 쌤이랑 트윈룩을🤭
치명적인 우리 쌤이랑 기념으로 찰칵💜
#운동하세요
#성난옹동이를위하여
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감히 쌤이랑 트윈룩을🤭
치명적인 우리 쌤이랑 기념으로 찰칵💜
#운동하세요
#성난옹동이를위하여
머리 1cm 잘랐는데, 딱 한 분이 알아봐 주셨다👀⚡️
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#어찌알아보셨죠 #알아본게더신기
머리 1cm 잘랐는데, 딱 한 분이 알아봐 주셨다👀⚡️
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#어찌알아보셨죠 #알아본게더신기
스승의 날이랍니다.뭘 가르쳐드리는진 모르지만. 오늘 여러번 웁니다.😂
아무래도 갱년기가 확실한가봅니다. 😱
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#다이아필라테스 #다이아필라테스금천점 #청주필라테스 #실력으로승부한다
스승의 날이랍니다.뭘 가르쳐드리는진 모르지만. 오늘 여러번 웁니다.😂
아무래도 갱년기가 확실한가봅니다. 😱


#다이아필라테스 #다이아필라테스금천점 #청주필라테스 #실력으로승부한다
회원님과 우연히 트윈룩 기념😉
여리여리한 여주님 옆이라 우람해보임..🤣 #젝시믹스 #젝시믹스레깅스
회원님과 우연히 트윈룩 기념😉
여리여리한 여주님 옆이라 우람해보임..🤣 #젝시믹스 #젝시믹스레깅스
숙희님~~
군고구마 넘 맛있게 잘먹었습니다🤗
간식챙겨주셔서 넘넘 감사합니당
오늘은 
먹을복이 많은날이네요❤ 
먹고 힘내서 레슨하겠습니당
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#사천점회원님들은모두천사님
#주신사랑만큼 
#좋은레슨으로보답하겠습니다
숙희님~~
군고구마 넘 맛있게 잘먹었습니다🤗
간식챙겨주셔서 넘넘 감사합니당
오늘은
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먹고 힘내서 레슨하겠습니당
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#사천점회원님들은모두천사님
#주신사랑만큼
#좋은레슨으로보답하겠습니다
선미님😍😍😍
생명수들고 레슨와주셔서 감사합니당ㅎㅎㅎㅎ
진짜 입이 바짝마른상태였는데 커피먹고 이제 살것 같아용~~~♡♡♡♡
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#사천점회원님들은모두천사님 
#말하지않아도알아요🎶 
#좋은레슨으로보답하겠습니다🤗🤗
선미님😍😍😍
생명수들고 레슨와주셔서 감사합니당ㅎㅎㅎㅎ
진짜 입이 바짝마른상태였는데 커피먹고 이제 살것 같아용~~~♡♡♡♡
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#사천점회원님들은모두천사님
#말하지않아도알아요🎶
#좋은레슨으로보답하겠습니다🤗🤗
생화 한송이가 주는 기쁨. .몸도 마음도 행복한 당신을 응원합니다🙏
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#다이아필라테스 #다이아필라테스금천점 #실력으로승부한다 #행복한당신을응원합니다 #생화#꽃
생화 한송이가 주는 기쁨. .몸도 마음도 행복한 당신을 응원합니다🙏


#다이아필라테스 #다이아필라테스금천점 #실력으로승부한다 #행복한당신을응원합니다 #생화#꽃
금요레슨☺️
금요레슨☺️
이번주도즐거웠어요🤗
행복하게퇴근합니다
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❤다이아필라테스ㅡ사천점❤
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ㅡㅡ나를변화시키는공간ㅡㅡ
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#흉내만내는필라테스는
#이제그만하세요
#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
#다이아필라테스에서하는겁니다😁
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#방문상담은전화예약후가능합니다
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상담문의는 
카톡상담▶️ "다이아필라테스 사천점"
이번주도즐거웠어요🤗
행복하게퇴근합니다
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❤다이아필라테스ㅡ사천점❤
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#흉내만내는필라테스는
#이제그만하세요
#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
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#방문상담은전화예약후가능합니다
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상담문의는
카톡상담▶️ "다이아필라테스 사천점"
회원님이 일본에서 사다주신 볼펜 ✌️
#다이아필라테스산남점
회원님이 일본에서 사다주신 볼펜 ✌️
#다이아필라테스산남점
하루종일 커피한잔못마신거 
어찌아시고
커피수혈해주시는 의사스앵님
항상잘챙겨주셔서 감사합니다♡
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#1일1커피는필수
#사천점회원님들은모두천사님
#좋은레슨으로보답하겠습니다🤗🤗
하루종일 커피한잔못마신거
어찌아시고
커피수혈해주시는 의사스앵님
항상잘챙겨주셔서 감사합니다♡
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#1일1커피는필수
#사천점회원님들은모두천사님
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#청주 #다이아필라테스 #회의
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#골프필라테스 도 역시 다이아필라테스와함께 해주세요😊😊
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청주 6개 전지점 방문상담은 예약후 가능하십니다🙋‍♀️🙋‍♀️
#청주 #다이아필라테스 #회의

#골프필라테스 도 역시 다이아필라테스와함께 해주세요😊😊

청주 6개 전지점 방문상담은 예약후 가능하십니다🙋‍♀️🙋‍♀️
원댱님 레슨 감상중🥰
회원님 사진 찍어드리는 열정을 제가 담았습니다🥰
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청주 다이아필라테스
#가경점 / #금천점 /#사천점 / #산남점 / #용암점 / #율량점
언제든 궁금한 사항은 문의주세요❤️
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산전/산후/성장기/체형불균형/다이어트
1회체험도 가능하십니다!
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#다이아필라테스#청주필라테스
원댱님 레슨 감상중🥰
회원님 사진 찍어드리는 열정을 제가 담았습니다🥰
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청주 다이아필라테스
#가경점 / #금천점 /#사천점 / #산남점 / #용암점 / #율량점
언제든 궁금한 사항은 문의주세요❤️
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산전/산후/성장기/체형불균형/다이어트
1회체험도 가능하십니다!
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#다이아필라테스#청주필라테스
이제 오후 레슨 시작해볼까요?
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❤다이아필라테스ㅡ사천점❤
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#진짜필라테스를_경험하세요
#필라테스는
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상담문의는 
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이제 오후 레슨 시작해볼까요?
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오전 개인레슨 끝내고 
바로 산남점에서 #골프필라테스 
워크샵🤗
바쁘지만 즐거운오늘
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다이아필라테스 율량점으로 오세요
좋은일 생기실 거에요🎈
다이아필라테스 율량점으로 오세요
좋은일 생기실 거에요🎈
얇아지는 옷만큼이나 내몸두 가벼워지게🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️💪
#청주필라테스 #다이아필라테스 #가경동필라테스 #다이아필라테스가경점 #복대동필라테스 #성화동필라테스 #5월시작여름준비
얇아지는 옷만큼이나 내몸두 가벼워지게🏋️‍♂️💪🏋️‍♂️💪
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❤다이아필라테스❤
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카톡상담▶️ 각지점 "다이아필라테스 00점 "
❤다이아필라테스❤
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카톡상담▶️ 각지점 "다이아필라테스 00점 "
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오늘도 활기차게 시작🤗
휴일보다 출근하는게 더좋아😁
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#다이아필라테스각센타강사님원장님
#오늘도회원분들과
#즐겁고행복한시간보내세요❤
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등산후 먹는 막걸리맛이란..😜😋 #다이아필라테스가경점 #청주필라테스 #다이아필라테스 #공주갑사맛집 #갑사 #갑사황매화축제 #도토리묵 #해물파전 #막걸리한대접
이 얼마만의 외출인가!!!
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#원주소금산출렁다리#진짜무서움
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주말에도 운동💪😂 #다이아필라테스가경점 #청주필라테스 #다이아필라테스 #가경동필라테스 #복대동필라테스 #성화동필라테스 #강서동필라테스 #복근운동 #예쁘게태닝
금요일은 나에게주는 보상데이~ㅋ
맛있는거먹고 기분업❣😋 #다이아필라테스가경점 #다이아필라테스 #가경동필라테스 #청주필라테스 #복대동필라테스 #율량동맛집 #율량동술집#명란젓안주는비추 #금요일좋아 #기분은더좋고 #연휴시작
절친과 냉면으로 점심회동후 
시원한 미숫가루 한잔ㅋㅋㅋㅋ
오랜만에 여유로운 오후시간 조으다
.
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#설마벌써여름실화인가?
#언니의정원
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여기는 포토존😁

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#다이아필라테스가경점 #다이아필라테스 #청주필라테스
필라테스 일 년째! 운동 시작 전 측정치가 없는 것이 아쉽다. 자세도 달라졌고 근력도 생기고 키도 커졌다! 👍🏻 #청주필라테스#기구필라테스#다이아필라테스#인바디#운동
필라테스 일 년째! 운동 시작 전 측정치가 없는 것이 아쉽다. 자세도 달라졌고 근력도 생기고 키도 커졌다! 👍🏻 #청주필라테스#기구필라테스#다이아필라테스#인바디#운동
성인님종훈님
감사히먹겠습니다❤️ 항상감사드려요
.
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#지완이랑#또놀러오세요
성인님종훈님
감사히먹겠습니다❤️ 항상감사드려요
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#지완이랑#또놀러오세요
<개인레슨 10회차->20회차>
레슨 초기 모습을 못찍어서 한이 되는 🤦‍♀️
운동을 시작하기 전, 울 어머니 회원님께서는 척추협착과 무릎 허리부상으로 인한 통증으로 바르게 서있기가 어려우셨어요
꾸준한 운동으로 20회까지 진행하신 현재는 바르게 서는게 수월해졌답니다 👍 어머님께서는 날이 좋아져 꽃나들이도 갈 수 있어서 행복하시다고 🌸 아픈 몸 때문에 못다한 꿈도 하고싶은 것도 많았는데 이제는 하나씩 차차 해보실 계획이랍니다
언제나 우리 어머님의 꿈을 응원합니다
앞으로 더 건강하게 아프지 않게 화이팅 💕
#다이아필라테스산남점
#실버필라테스
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#다이아필라테스산남점
#실버필라테스
아무런 날도 아닌데 깜짝 선물을 받았어요
오랫동안 저와 함께 운동해주시는 것만으로도 감사한 일인데.. 제가 더 더 더 열심히 할께요 🙏
#감사합니다
#다이아필라테스산남점
아무런 날도 아닌데 깜짝 선물을 받았어요
오랫동안 저와 함께 운동해주시는 것만으로도 감사한 일인데.. 제가 더 더 더 열심히 할께요 🙏
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카톡상담▶️ 각지점 "다이아필라테스 00점"
배고픔에 허덕이고 있을때 
생명수를 안고 환하게 미소를 지으시며
들어오시는 옥선님😍😍😍 따끈따끈 직접 구워오신 구운달걀 .
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#진짜세상젤맛있었어요
#감사합니다❤️
#사천점회원님들은진짜모두천사님
배고픔에 허덕이고 있을때
생명수를 안고 환하게 미소를 지으시며
들어오시는 옥선님😍😍😍 따끈따끈 직접 구워오신 구운달걀 .
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요즘 물오른 미모로 
몰카를 찍게만드시는 정아님♡
운동하는모습이 
예뻐서 숨어서 찍어봅니다📸📸📸
.
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#저만빼고
#회원님들만살빠지는거같아요😅😅
#예뻐지시는회원님들보는낙으로삽니다
요즘 물오른 미모로
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건강하게 운동하기💪💪
다이아필라테스 가경점에서 함께해보아요~~~😘
#다이아필라테스가경점 #청주다이아필라테스 #다이아필라테스 #청주필라테스 #복대동필라테스 #성화동필라테스 #운동하는여자 #올여름엔비키니 #건강미인되기
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나를 변화시키는 공간 다이아필라테스입니다❤️
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청주 다이아필라테스
#가경점 / #금천점 /#사천점 / #산남점 / #용암점 / #율량점
언제든 궁금한 사항은 문의주세요❤️
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산전/산후/성장기/체형불균형/다이어트
1회체험도 가능하십니다!
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#다이아필라테스#청주필라테스
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청주 다이아필라테스
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#다이아필라테스#청주필라테스
센타근처 꽃집 지나다 
날이좋아서 날이적당해서^^
예쁜 꽃한송이 사서
센타랑 집에 화사하게 꽂아봅니다☺
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#꽃이좋은걸보니천상여자인가😅
#나이들어서그런가🙈 
#무튼기분좋은하루#화이팅해요우리
#피오르꽃집#율량동꽃집#사천동꽃집추천
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인생의 아름다운 약속 
웨딩마치를 위한 최고의 준비 , 
다이아 필라테스에서 만들어보세요 
ㅡ웨딩 필라테스ㅡ
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ㅡㅡ나를변화시키는공간ㅡㅡ
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#흉내만내는필라테스는
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인생의 아름다운 약속
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상담문의는
카톡상담▶️ 각지점 "다이아필라테스 00점 "
필라테스 하다보니 생각지도 못한 복근이 생기셨다능👍🏻👍🏻
세미레슨 회원님♡
얼굴도 예쁘시지만 몸이 나날이 좋아시는 중!! #여름금방와요 #다이아필라테스율량점 에서 #여름준비하세요
필라테스 하다보니 생각지도 못한 복근이 생기셨다능👍🏻👍🏻
세미레슨 회원님♡
얼굴도 예쁘시지만 몸이 나날이 좋아시는 중!! #여름금방와요 #다이아필라테스율량점 에서 #여름준비하세요
꽃선물받고 기분 업❣❣
오후레슨도 홧팅💪💪
#다이아필라테스가경점 #다이아필라테스 #청주필라테스 #가경동필라테스 #강서동필라테스 #복대동필라테스 #기분전환 #운동하는여자
세미그룹레슨 회원님♡
설명이필요없는
다이아 필라테스만의 특별한레슨
체형교정은 물론 
명품복근을 선물로 드립니다🤗
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#정확한호흡과코어근육인지는필라테스의기본입니다
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카톡상담▶️ "다이아필라테스 사천점"
갑자기 여름이라니!!
저녁에 후드티도 덥네요😭 .
청주 다이아필라테스
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다이아필라테스는 진짜입니다.
다이아필라테스는 사랑입니다 ♥ .
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너무너무 좋은 아침이에요🥰
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이 피드 보시면 햄스트링 쭉 늘리고 오늘 하루 시작해 주세요!
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틈틈히 10초만 해주셔도 효과 만점🥰
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청주 다이아필라테스
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#금천동맛집
탕수육도 먹고싶고 짜장면도 먹고싶은데
너무 많아서 고민일때!!!!
금천동 #래미향 반짜장 반짬뽕에 탕수육 최고에여><❤️
짜장 2개 탕수육1개 2만원의 행복이네욥!
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청주 다이아필라테스
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