#דיאטה

מנוחה.....
מנוחה.....
מה מקבלים בוגרי הקורס?
1. גישה לקבוצת פייסבוק פרטית של המחזור ששם נעלה תכנים רלוונטים לקורס, העתק של המצגות המועברות בכל מפגש ומאמרים רלוונטים כדי להבין טוב יותר את החומר הנלמד.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. גישה לקבוצת פייסבוק פרטית של בוגרי הקורס. בקבוצה זו אנו מעלים תכנים חדשים מעולם התזונה שלא מועברים בקורס (ואינם זמינים לקהל הרחב) על בסיס שבועי או דו-שבועי גם לאחר סיום הקורס.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. תעודת סיום קורס + אופציה לעשות ביטוח אחריות מקצועית בתור בוגרי הקורס
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. הנחות והטבות לכנסים, סדנאות וקורסים עתידיים מטעם LBS ייעוץ בתזונה וכושר
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
סילבוס מורחב ופרטים נוספים בקישור בתמונה או בהודעה פרטית/אתר:
www.LBSAcademy.co.il
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
עקב פרוייקטים אחרים וכניסה לתקופת החגים זה הקורס האחרון שיבוצע בקונסטלציה הנוכחית. נצלו אותו כל עוד אתם יכולים. לא יהיו מועדים נוספים שכאלו.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
המלצות על הקורס בסוויפ ובהייליט בפרופיל. נתראה ;)
מה מקבלים בוגרי הקורס?
1. גישה לקבוצת פייסבוק פרטית של המחזור ששם נעלה תכנים רלוונטים לקורס, העתק של המצגות המועברות בכל מפגש ומאמרים רלוונטים כדי להבין טוב יותר את החומר הנלמד.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. גישה לקבוצת פייסבוק פרטית של בוגרי הקורס. בקבוצה זו אנו מעלים תכנים חדשים מעולם התזונה שלא מועברים בקורס (ואינם זמינים לקהל הרחב) על בסיס שבועי או דו-שבועי גם לאחר סיום הקורס.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. תעודת סיום קורס + אופציה לעשות ביטוח אחריות מקצועית בתור בוגרי הקורס
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. הנחות והטבות לכנסים, סדנאות וקורסים עתידיים מטעם LBS ייעוץ בתזונה וכושר
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
סילבוס מורחב ופרטים נוספים בקישור בתמונה או בהודעה פרטית/אתר:
www.LBSAcademy.co.il
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
עקב פרוייקטים אחרים וכניסה לתקופת החגים זה הקורס האחרון שיבוצע בקונסטלציה הנוכחית. נצלו אותו כל עוד אתם יכולים. לא יהיו מועדים נוספים שכאלו.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
המלצות על הקורס בסוויפ ובהייליט בפרופיל. נתראה ;)
#mens #menshelth #helthyfood #healthylifestyle #fol #folone #antioxidantes #betterliving #diet #dieta #nature #naturalproduct #healthylife #בריאות #נשירתשיער #לשיער #טבע #לחיים #לסכרת #מוצרהשנה #אוכלבריא #תוסףתזונה #מזון #מזוןעל #עץנורבגי #לדיאטה #דיאטה #לרזות #לרזותנכון
לפני 5 שנים הכרתי את הרבלייף. 
הייתי מאמנת כושר עם עודף משקל שמתאמנת המון אך לא מגיעה לתוצאות. 
את הרבלייף הכרתי מסיבות עסקיות,
וכמי שלמודת נסיון ועשירת כשלונות בכל הקשור לדיאטות שונות ומגוונות שנפלו בזה אחר זה כמו מגדל קלפים, חשבתי לעצמי שאין מצב שאני מציעה את זה למתאמנים שלי בלי לנסות בעצמי!
התחלתי, ואמרתי לעצמי נחמד, תחושת שובע לאורך כל היום, אנרגיה בגוף, תחושת קלילות אבל מה עם המשקל? זוכרת את הפעם הראשונה שעליתי עליו והתלהבתי כמו ילדה שרואה את סטטיק ובן-אל. זה המשיך, ואז התגובות הגיעו, ״נופית איך רזית״, ״נופית, סחטיין״, ״נופית התחלת חדר כושר?״ הלו!!! אני מתאמנת מאז שאני מכירה את עצמי!
המוטיבציה לה זכיתי מהסובבים חיזקה אותי והובילה אותי למצב שלאחר שלושה חודשים, נעלמו מעליי 12 ק״ג ו 12 אחוזי שומן! 
מאז ועד היום אני שומרת על משקל גופי.
כרגע אני בחודש השישי להריוני ומשתמשת במוצרים של הרבלייף לאנרגיה וחיזוק הגוף 
ובמהלך ההריון עליתי 4 קילוגרמים בלבד!

אנשים שרואים אותי צועקים לי ברחוב ״80% תזונה ו-20% כושר״ 
הלו חברים ,זה כבר מזמן לא סלוגן זה  100% הצלחה. 
רוצים פרטים על התוכנית שלנו? בפרטי
.
.
#24fitchallenge
#thelionsteam
#אתגר24
#אתגר90הימים
#כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בריאות #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam
לפני 5 שנים הכרתי את הרבלייף.
הייתי מאמנת כושר עם עודף משקל שמתאמנת המון אך לא מגיעה לתוצאות.
את הרבלייף הכרתי מסיבות עסקיות,
וכמי שלמודת נסיון ועשירת כשלונות בכל הקשור לדיאטות שונות ומגוונות שנפלו בזה אחר זה כמו מגדל קלפים, חשבתי לעצמי שאין מצב שאני מציעה את זה למתאמנים שלי בלי לנסות בעצמי!
התחלתי, ואמרתי לעצמי נחמד, תחושת שובע לאורך כל היום, אנרגיה בגוף, תחושת קלילות אבל מה עם המשקל? זוכרת את הפעם הראשונה שעליתי עליו והתלהבתי כמו ילדה שרואה את סטטיק ובן-אל. זה המשיך, ואז התגובות הגיעו, ״נופית איך רזית״, ״נופית, סחטיין״, ״נופית התחלת חדר כושר?״ הלו!!! אני מתאמנת מאז שאני מכירה את עצמי!
המוטיבציה לה זכיתי מהסובבים חיזקה אותי והובילה אותי למצב שלאחר שלושה חודשים, נעלמו מעליי 12 ק״ג ו 12 אחוזי שומן!
מאז ועד היום אני שומרת על משקל גופי.
כרגע אני בחודש השישי להריוני ומשתמשת במוצרים של הרבלייף לאנרגיה וחיזוק הגוף
ובמהלך ההריון עליתי 4 קילוגרמים בלבד!

אנשים שרואים אותי צועקים לי ברחוב ״80% תזונה ו-20% כושר״
הלו חברים ,זה כבר מזמן לא סלוגן זה 100% הצלחה.
רוצים פרטים על התוכנית שלנו? בפרטי
.
.
#24fitchallenge
#thelionsteam
#אתגר24
#אתגר90הימים
#כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בריאות #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר #משקולות #אתגר24 #thelionsteam
איך קפה יכול להחליף ארוחת בוקר? ☕⠀
כבר כתבתי בעבר אודות חשיבות שומן וחלבונים בתזונה לצד צמצום כמות הפחמימות. ⠀
כל מי שמכיר אותי יודע שאני לא מוותרת על הקפה שלי. גם את לא מסוגלת לוותר על הקפה לפני צאתך ליום עבודה עמוס? יש לי רעיון שיעשיר את הקפה שלך ויהפוך אותו לארוחה של ממש.⠀
⠀
הלהיט החדש נקרא bulletproof coffe - קפה שחור או אספרסו ארוך מעורבב עם כפית חמאה וכפית שמן קוקוס. השומן מעניק לנו מקור אנרגיה ושומר על תחושת השובע לאורך זמן. ⠀
זה נשמע ממש מוזר (אולי אפילו מגעיל...) אבל שווה ניסוי לכל הדעות.⠀
נסו לשחק עם הכמויות והמרכיבים עד שתעלו על השילוב המוצלח עבורכן.⠀
⠀
אני אישית אוהבת לשתות קפה שחור עם כף או שתיים של שמנת להקצפה 38%⠀
⠀
**חשוב לציין, השומנים בקפה באים לשמש כמקור אנרגיה חלופי לסוכר / פחמימות. לכן, אם יש בתזונה שלכם פחמימות לא כדאי להוסיף עוד אנרגיה משומן.⠀
⠀
מתכון מדויק ופרטים נוספים>> בביו⠀
⠀
#bulletproofcoffee  #צוםלסירוגין #קטוגני #ketodiet #דיאטהקטוגנית #דיקור #דיקורקוסמטי #דיקורסיני #נשים #טיפולטבעי #גוףנפש #גילהמעבר #מוטיבציה #אורחחייםבריא #דיאטה #דיאטהנכונה #ירידהבמשקל #תזונהנכונה #תזונה #גוף #הורדה_במשקל #בריאות #כושר #הרזיה  #חיטובהגוף #רפואהמשלימה #דיקור_סיני #healthyeating #healthylifestyle #רעננה
איך קפה יכול להחליף ארוחת בוקר? ☕⠀
כבר כתבתי בעבר אודות חשיבות שומן וחלבונים בתזונה לצד צמצום כמות הפחמימות. ⠀
כל מי שמכיר אותי יודע שאני לא מוותרת על הקפה שלי. גם את לא מסוגלת לוותר על הקפה לפני צאתך ליום עבודה עמוס? יש לי רעיון שיעשיר את הקפה שלך ויהפוך אותו לארוחה של ממש.⠀

הלהיט החדש נקרא bulletproof coffe - קפה שחור או אספרסו ארוך מעורבב עם כפית חמאה וכפית שמן קוקוס. השומן מעניק לנו מקור אנרגיה ושומר על תחושת השובע לאורך זמן. ⠀
זה נשמע ממש מוזר (אולי אפילו מגעיל...) אבל שווה ניסוי לכל הדעות.⠀
נסו לשחק עם הכמויות והמרכיבים עד שתעלו על השילוב המוצלח עבורכן.⠀

אני אישית אוהבת לשתות קפה שחור עם כף או שתיים של שמנת להקצפה 38%⠀

**חשוב לציין, השומנים בקפה באים לשמש כמקור אנרגיה חלופי לסוכר / פחמימות. לכן, אם יש בתזונה שלכם פחמימות לא כדאי להוסיף עוד אנרגיה משומן.⠀

מתכון מדויק ופרטים נוספים>> בביו⠀

#bulletproofcoffee #צוםלסירוגין #קטוגני #ketodiet #דיאטהקטוגנית #דיקור #דיקורקוסמטי #דיקורסיני #נשים #טיפולטבעי #גוףנפש #גילהמעבר #מוטיבציה #אורחחייםבריא #דיאטה #דיאטהנכונה #ירידהבמשקל #תזונהנכונה #תזונה #גוף #הורדה_במשקל #בריאות #כושר #הרזיה #חיטובהגוף #רפואהמשלימה #דיקור_סיני #healthyeating #healthylifestyle #רעננה
חמישי וזה....
והיום יום שוקו 🍫🍫🍫
.
https://api.whatsapp.com/send?phone=972542341889
.
#דיאטה #ספורט #חיטוב #בריאות #אשקלון #חלבון #מטרה #ירידהבמשקל #אוכלבריא #צמחוני #מאמןאישי #הרבלייף #תזונה #תזונהנכונה #הרבלייףישראל #הרבלייף24 #ליווי_צמוד #כושרגופני #אימוןאישי #לחטבאתאשקלון #מאמנת
#herbalife💚 #herbalife24 #healthylifestyle #herbalifecoach #herbalifeshake #24herbalife #гербалайф #סלפי #herbalifeisrael
אנחנו יודעים שמדובר כעת בתקופה לחוצה. חופש גדול, חום ובחירות מתקרבות.
אז החלטנו לפנק אתכם בסופר פוד מלא באנרגיה, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים- 
אבקת צבר אורלי אדום במתנה בכל רכישה באתר ב-120 ש"ח ומעלה.
כל שעליכם לעשות זה לבחור את המוצרים - כולל אבקת הצבר וזהו.  מחיר המוצר יירד 
אוטומטית. 
שימו לב, בתוקף עד ה-28/8/19, ללא כפל מבצעים, טל"ח
#צבר #סברס #סופרפוד #ויטמינים #דיאטה #בריאות
אנחנו יודעים שמדובר כעת בתקופה לחוצה. חופש גדול, חום ובחירות מתקרבות.
אז החלטנו לפנק אתכם בסופר פוד מלא באנרגיה, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים-
אבקת צבר אורלי אדום במתנה בכל רכישה באתר ב-120 ש"ח ומעלה.
כל שעליכם לעשות זה לבחור את המוצרים - כולל אבקת הצבר וזהו. מחיר המוצר יירד
אוטומטית.
שימו לב, בתוקף עד ה-28/8/19, ללא כפל מבצעים, טל"ח
#צבר #סברס #סופרפוד #ויטמינים #דיאטה #בריאות
לא לנסות בבית🤣🤣🤣🤣
תייגו את החבר/ה שבא להם קצת לצחוק **נלקח מהרשת** #התעמלות 
#כושרגופני 
#מירבסהרשיטתה30 
#אוכלבריא 
#דיאטה
לא לנסות בבית🤣🤣🤣🤣
תייגו את החבר/ה שבא להם קצת לצחוק **נלקח מהרשת** #התעמלות
#כושרגופני
#מירבסהרשיטתה30
#אוכלבריא
#דיאטה
🍋הקשר בין שתיית מים עם לימון והרזייה🍋
-
מיתוסים רבים קיימים בתחום הזה, חשוב לדעת מה נכון ומה לא, אבל מה שבטוח זה שאין תחליף לעבודה קשה ולהתמדה💪
-
אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו⬇️⬇️
💪@onebody.co.il 💪
-
#אימון #אימוןאישי #כושר #לימון #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #מוטיבציה #פיטנס #פרי #חיטוב #דיאטה #הרזייה #אורחייםבריא #תזונהבריאה #בריאות #ספורט #תזונהנכונה #מים #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael
🍋הקשר בין שתיית מים עם לימון והרזייה🍋
-
מיתוסים רבים קיימים בתחום הזה, חשוב לדעת מה נכון ומה לא, אבל מה שבטוח זה שאין תחליף לעבודה קשה ולהתמדה💪
-
אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו⬇️⬇️
💪@onebody.co.il 💪
-
#אימון #אימוןאישי #כושר #לימון #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #מוטיבציה #פיטנס #פרי #חיטוב #דיאטה #הרזייה #אורחייםבריא #תזונהבריאה #בריאות #ספורט #תזונהנכונה #מים #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael
💬 ДАРЮ ТЕБЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИНГ ⠀

Вчера в сториз всплыл вопрос про перемены. Боюсь ли я перемен?
⠀
Нет.
Благодаря переменам в мышленнии
👇🏻
Пришли перемены в жизни
Не будет тут списка про 1000 вещей, которые изменились у меня.
Я тут не ради хвастовства.
Я тут ради того, чтобы заставить ТВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ☄️
⠀
1️⃣ «У меня по жизни все 💩
Нет удачи ни в чем»
Остальные могут выигрывать лотереи, айфоны в гиве у блогеров, а я выигрываю только в лотереи «кто останется на дежурство 31 декабря».
Знакомо? Давай пять✋🏻
Мы то что мы думаем-> мыслим как будто удача уже улыбнулась вам-> мысли материальны. Значит вам будет удача.
⠀
2️⃣«Опять я ошибся. Опять я сделал не правильно. Все, больше не могу»
Вы должны научиться себя прощать.
Вы должны понять, что у ВАС ЕСТЬ ПРАВА НА ОШИБКУ.
И если даже весь мир решит наорать на вас за, то что вы накосячили.
Переверните мышление
«Я ноль. Я опять накосячил»
vs
“Да, я сделал ошибку. Но я человек и ошибаться это возможный поворот событий в моей судьбе”.
Научитись прощать САМИХ СЕБЯ.
⠀
3️⃣ «Ну я не смог. Что ты хочешь? Нет у меня силы воли. Нет и все»
А зачем сразу язвить?
ПОМНИ ПРО БУМЕРАНГ!💫
Ты послал во вселенную плохую энергетику и получишь ее в замен.
Пошли позитив-> получишь удачу
и мы вернулись к первому пункту🌀
⠀
Послал позитив->удача сопутствует тебе->тебе не за что корить себя
⠀
Вот они простые приемы, которые кажутся до боли примитивными.
Но они РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ.
И я делюсь ими с тобой✨
⠀
🌈Какая фраза сопровождает тебя по жизни?
💬 ДАРЮ ТЕБЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ ТРЕНИНГ ⠀

Вчера в сториз всплыл вопрос про перемены. Боюсь ли я перемен?

Нет.
Благодаря переменам в мышленнии
👇🏻
Пришли перемены в жизни
Не будет тут списка про 1000 вещей, которые изменились у меня.
Я тут не ради хвастовства.
Я тут ради того, чтобы заставить ТВОЮ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ☄️

1️⃣ «У меня по жизни все 💩
Нет удачи ни в чем»
Остальные могут выигрывать лотереи, айфоны в гиве у блогеров, а я выигрываю только в лотереи «кто останется на дежурство 31 декабря».
Знакомо? Давай пять✋🏻
Мы то что мы думаем-> мыслим как будто удача уже улыбнулась вам-> мысли материальны. Значит вам будет удача.

2️⃣«Опять я ошибся. Опять я сделал не правильно. Все, больше не могу»
Вы должны научиться себя прощать.
Вы должны понять, что у ВАС ЕСТЬ ПРАВА НА ОШИБКУ.
И если даже весь мир решит наорать на вас за, то что вы накосячили.
Переверните мышление
«Я ноль. Я опять накосячил»
vs
“Да, я сделал ошибку. Но я человек и ошибаться это возможный поворот событий в моей судьбе”.
Научитись прощать САМИХ СЕБЯ.

3️⃣ «Ну я не смог. Что ты хочешь? Нет у меня силы воли. Нет и все»
А зачем сразу язвить?
ПОМНИ ПРО БУМЕРАНГ!💫
Ты послал во вселенную плохую энергетику и получишь ее в замен.
Пошли позитив-> получишь удачу
и мы вернулись к первому пункту🌀

Послал позитив->удача сопутствует тебе->тебе не за что корить себя

Вот они простые приемы, которые кажутся до боли примитивными.
Но они РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ.
И я делюсь ими с тобой✨

🌈Какая фраза сопровождает тебя по жизни?
#מילה_מסיון
מעכשיו ועד עולם את בוחרת רק להיות עצמך. בלי להתנצל על בריאותך, שלוותך, בחירותייך, זכויותייך. את אחראית לגופך, לנפשך ולגורל שלך, מעכשיו את מחליטה, רק את קובעת, מה יכנס אלייך, מה יחלחל לתוך גופך דרך הפתחים, למה את נותנת משקל בחייך, למי את נותנת את האחריות על גורלך.  כשתשאלי את עצמך בכל יום להיות או לא להיות הגירסה הכי טובה שלך בכל רגע, את לא תוכלי להתעלם כי האמת זועקת למרחקים. ❤ סופש נעים!
.
.
.

#סיוןאופירי #פשוטלרדתבמשקל #לרדתבמשקל #תזונה #אכילהבריאה #אוכליםבריא #מתכוניםבריאים #דיאטה #אורחחייםבריא #סיפורהצלחה #healthylife #behealthy #eathealty #eatgood #cleaneating #liveyourlife 
#lifechanges #amazingchange #loveyourbody#lifechanges #amazingchange #loveyourbody #vinyasayoga_ii
#מילה_מסיון
מעכשיו ועד עולם את בוחרת רק להיות עצמך. בלי להתנצל על בריאותך, שלוותך, בחירותייך, זכויותייך. את אחראית לגופך, לנפשך ולגורל שלך, מעכשיו את מחליטה, רק את קובעת, מה יכנס אלייך, מה יחלחל לתוך גופך דרך הפתחים, למה את נותנת משקל בחייך, למי את נותנת את האחריות על גורלך. כשתשאלי את עצמך בכל יום להיות או לא להיות הגירסה הכי טובה שלך בכל רגע, את לא תוכלי להתעלם כי האמת זועקת למרחקים. ❤ סופש נעים!
.
.
.

#סיוןאופירי #פשוטלרדתבמשקל #לרדתבמשקל #תזונה #אכילהבריאה #אוכליםבריא #מתכוניםבריאים #דיאטה #אורחחייםבריא #סיפורהצלחה #healthylife #behealthy #eathealty #eatgood #cleaneating #liveyourlife
#lifechanges #amazingchange #loveyourbody#lifechanges #amazingchange #loveyourbody #vinyasayoga_ii
טניטה לוקחת אותך פרוייקט! סמסי ל 0546405667: “רוצה! “
diet #fitnesstours #tanitafaber #cleaneating #tanitafaber #youarethequeen #веган #фитнестур  #лечебноепитание  #диета #healthyeating #healthyfood #healthexpert #tattoo #survivior #הישרדות2017
 #выживание #fitnessmodel #girlpower #fitnessmotivation #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #israel #похудеть #Москва #Америка #USA #newlife #NewYork 
#healthyeating #weightlosstransform #דיאטה#
❤️ביום חמישי הבא ה 29.8 תיפתח קבוצת דיאטה חדשה של 8 שבועות❤️⁠
במהלך 8 השבועות, מי שתקפיד על התפריט תרד 6-8 ק"ג !⁠
⁠
איך אני גורמת לירידה במשקל ? אני פשוט דואגת לגיוון!⁠
הגוף שלך צריך גיוון ולא כל שבוע לאכול את אותו דבר.⁠
לכן כל שבוע את מקבלת תפריט!!⁠
ומקבלת חוברת מסודרת ובה כל שבוע תפריט אחר⁠
עם מתכונים רלוונטיים לאותו התפריט.⁠
⁠
בנוסף את נכנסת לקבוצה הסודית שלי⁠
שאני נמצאת שם כל הזמן ועוד בנות שעושות את התכנית בדיוק כמוך⁠
ושם אני זמינה לך 24 שעות ביממה.⁠
שם זה המקום לשיחות, טיפים, סרטונים מתכונים ועוד.⁠
⁠
וכמובן פעם שבוע את נשקלת ומעדכנת כמה ירדת באותו השבוע⁠
⁠
אז אם את מרגישה שהגיע הזמן ואת רוצה הקיץ להיראות נהדר כבר לתקופת החגים 🙏⁠
עכשיו הזמן להתארגן ! אני כאן לעוד פרטים⁠
⁠היום זה היום האחרון לרישום מוקדם בהנחה של 50%⁠
⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#דקלהבסון #ניקוירעלים #דיאטה #detox #detoxtea #dieta ⁣⠀⁠#nutricion #health #cleanse⁣⠀⁠
#tlvculture#ig_israel#mindfulness#israel#insta_global#meditation#openyourmind#openyourheart#intu#naturopathe#healthylife#intuitiveliving#healthyfood #מתכונים⠀⁠
‎#בריאות  #קלוריות #בטןנפוחה #תה #גלידה# #פירות #הדדיות_344⁠
❤️ביום חמישי הבא ה 29.8 תיפתח קבוצת דיאטה חדשה של 8 שבועות❤️⁠
במהלך 8 השבועות, מי שתקפיד על התפריט תרד 6-8 ק"ג !⁠

איך אני גורמת לירידה במשקל ? אני פשוט דואגת לגיוון!⁠
הגוף שלך צריך גיוון ולא כל שבוע לאכול את אותו דבר.⁠
לכן כל שבוע את מקבלת תפריט!!⁠
ומקבלת חוברת מסודרת ובה כל שבוע תפריט אחר⁠
עם מתכונים רלוונטיים לאותו התפריט.⁠

בנוסף את נכנסת לקבוצה הסודית שלי⁠
שאני נמצאת שם כל הזמן ועוד בנות שעושות את התכנית בדיוק כמוך⁠
ושם אני זמינה לך 24 שעות ביממה.⁠
שם זה המקום לשיחות, טיפים, סרטונים מתכונים ועוד.⁠

וכמובן פעם שבוע את נשקלת ומעדכנת כמה ירדת באותו השבוע⁠

אז אם את מרגישה שהגיע הזמן ואת רוצה הקיץ להיראות נהדר כבר לתקופת החגים 🙏⁠
עכשיו הזמן להתארגן ! אני כאן לעוד פרטים⁠
⁠היום זה היום האחרון לרישום מוקדם בהנחה של 50%⁠

.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
.⁠
#דקלהבסון #ניקוירעלים #דיאטה #detox #detoxtea #dieta ⁣⠀⁠#nutricion #health #cleanse⁣⠀⁠
#tlvculture#ig_israel#mindfulness#israel#insta_global#meditation#openyourmind#openyourheart#intu#naturopathe#healthylife#intuitiveliving#healthyfood #מתכונים⠀⁠
#בריאות #קלוריות #בטןנפוחה #תה #גלידה# #פירות #הדדיות_344⁠
היי זאת יוכי❤💪
להחלטה יש כוח אדיר!! החיים שלנו יכולים להשתנות בדקה של החלטה או פעולה שבחרנו לעשות.
כשאני חושבת מה היה קורה לפני שנתיים, אם לא הייתי מקבלת החלטה לאמץ אורח חיים בריא, אני בטוחה שהייתי  נשארת עם אותן התנגדויות ואמונה, שאין לי מספיק כוח רצון שספורט זה ממש לא בשבילי, ובטח הייתי נשארת באותו מצב פיזי - פחות בריאה, פחות שמחה ופחות עם אנרגיות גבוהות. אז תובנה ענקית שקיבלתי מכל המסע שאני עוברת שההזדמנויות נמצאות לאורך הדרך, צריך רק לקבל החלטה אמיצה לקחת אותן ולשים את עצמנו  במקום הראשון ולא לפחד לשלם מחירים, כי החלטה ראויה שאפילו מפחידה תצעיד אותנו ל"אני הגדול" שלנו והסיפוק, התשוקה, הבריאות והשמחה יחכו לנו לאורכה ❤

#fitnesstips #momover40
#fitover40#tiu#fitnessforlife
#הדדיות_344  #כושרגופני#דיאטה #
#all_israel #igfit# #insta_global#bluesea
#fitnessmom #insta_israel #womenfitness #מוטיבציה#בלוגרית
#fitover50#bloggerlife#adidas#vinyasayoga_ii
 #photobomb#lifestyel#shotoniphone
היי זאת יוכי❤💪
להחלטה יש כוח אדיר!! החיים שלנו יכולים להשתנות בדקה של החלטה או פעולה שבחרנו לעשות.
כשאני חושבת מה היה קורה לפני שנתיים, אם לא הייתי מקבלת החלטה לאמץ אורח חיים בריא, אני בטוחה שהייתי נשארת עם אותן התנגדויות ואמונה, שאין לי מספיק כוח רצון שספורט זה ממש לא בשבילי, ובטח הייתי נשארת באותו מצב פיזי - פחות בריאה, פחות שמחה ופחות עם אנרגיות גבוהות. אז תובנה ענקית שקיבלתי מכל המסע שאני עוברת שההזדמנויות נמצאות לאורך הדרך, צריך רק לקבל החלטה אמיצה לקחת אותן ולשים את עצמנו במקום הראשון ולא לפחד לשלם מחירים, כי החלטה ראויה שאפילו מפחידה תצעיד אותנו ל"אני הגדול" שלנו והסיפוק, התשוקה, הבריאות והשמחה יחכו לנו לאורכה ❤

#fitnesstips #momover40
#fitover40#tiu#fitnessforlife
#הדדיות_344 #כושרגופני#דיאטה #
#all_israel #igfit# #insta_global#bluesea
#fitnessmom #insta_israel #womenfitness #מוטיבציה#בלוגרית
#fitover50#bloggerlife#adidas#vinyasayoga_ii
#photobomb#lifestyel#shotoniphone
www.sfdiet2.com
077-5009694 ‏#sfdiet #روجيم  #رجيم_صحي #رجيم #حميه #دايت #الناصرة #ام_الفحم #القدس #المغار #مغار #دالية_الكرمل  #بيت_حنينا #بيت_صفافا  #باقة_الغربية #رهط #diet #דיאטה #משקל #شفاعمرو  #إكسال
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code NEW3919
✅10%OFF on all iHerb brand products with code NEW3919 / 20%OFF for new customers
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919
🌿iHerb.com - The best vitamins and supplements for your Lifestyle! / World's best value for natural products!
✅10%OFF + 10% Loyalty Credit for new customers with code NEW3919
✅10%OFF on all iHerb brand products with code NEW3919 / 20%OFF for new customers
✅Brands Of The Week Sale - Extra Up to 15%OFF!
🚛Free shipping on $40+($20+ to USA)
https://www.iherb.com/?rcode=NEW3919
אלמוג והדבר הראשון שהוא יודע להגיד באנגלית: .
I🍨c🍨e🍨 C🍨r🍨e🍨a🍨m🍨!🍨!🍨!
.
.
וכמה שיותר!🎉
הכי גדול!🍦
עם הכי הרבה שוקולד!🍫
בכל הצבעים!⁦❤️⁩🧡💛💚💙💜
כמה פעמים ביום!🌞
.
Thank you!
לפחות הוא מנומס 😆
.
איזה כיף להיות ילד!
.
אחרי שהוא אוכל משהו בריא הוא בד"כ יגיד:
"אמא סיימתי , אני לא רוצה יותר, אין יותר מקום בבטן, היא כואבת לי, עכשיו אני רוצה גלידה".
.
ואני אומר לו: "אבל אם כואבת לך הבטן ואין מקום, אז אתה לא אמור לאכול עכשיו גלידה".
.
והוא בשלו: "אבל אני רוצה עכשיו גלידה!!".
.
כמה שנים לדעתכם יעברו, עד שהוא יענה לי:
"אבל אמא, לקינוחים יש קיבה נפרדת!"??
😋🤭🥴🤦
.
.
.
.
#אמאבריאה #אמאבכושר #אמאחוזרתלגינס #דיאטה #גלידה 
#icecream #newyorkfood #centralpark #sweet 
#תזונהבריאה #תזונהנכונה #דיאטנית #דיאטניתקלינית #תזונאית #ממתקים
אלמוג והדבר הראשון שהוא יודע להגיד באנגלית: .
I🍨c🍨e🍨 C🍨r🍨e🍨a🍨m🍨!🍨!🍨!
.
.
וכמה שיותר!🎉
הכי גדול!🍦
עם הכי הרבה שוקולד!🍫
בכל הצבעים!⁦❤️⁩🧡💛💚💙💜
כמה פעמים ביום!🌞
.
Thank you!
לפחות הוא מנומס 😆
.
איזה כיף להיות ילד!
.
אחרי שהוא אוכל משהו בריא הוא בד"כ יגיד:
"אמא סיימתי , אני לא רוצה יותר, אין יותר מקום בבטן, היא כואבת לי, עכשיו אני רוצה גלידה".
.
ואני אומר לו: "אבל אם כואבת לך הבטן ואין מקום, אז אתה לא אמור לאכול עכשיו גלידה".
.
והוא בשלו: "אבל אני רוצה עכשיו גלידה!!".
.
כמה שנים לדעתכם יעברו, עד שהוא יענה לי:
"אבל אמא, לקינוחים יש קיבה נפרדת!"??
😋🤭🥴🤦
.
.
.
.
#אמאבריאה #אמאבכושר #אמאחוזרתלגינס #דיאטה #גלידה
#icecream #newyorkfood #centralpark #sweet
#תזונהבריאה #תזונהנכונה #דיאטנית #דיאטניתקלינית #תזונאית #ממתקים
מה צריך לקרות כדי שאחליט לעשות שינוי?
.
.
.
.
.
#שחרורמאכילהרגשית #טיפולרגשי #משפחהשלי #דיאטה #אוכלבריאות #חופשגדול #אמהותמבשלותביחד #בלוגאמהות #אמהות
זוכה באתגר חיטוב והרזיה #כאסח,  עונה ה-4 💪🔥 -9.5 ק"ג.  ממשיכים קדימה לתוצאה הסופית... .
.
.
.
.
.
.
.
.
#דיאטה #דיאטהמהיום #דיאטהנכונה #דיאטהממחר #דיאטהדחוף #הרזיה #ירידהבמשקל #הורדה_במשקל #הרזיהבריאה #קוביות #בטן #שומן #בטןשטוחה #קוביותבבטן 
#תחת #ישבן #ישבןחטוב #תזונה #אוכלבריא #תזונהנכונה #חלבון #כושר #ספורט #ריצה #פיטנס #כושרגופני #קרוספיט #כוח #פיתוחגוף
מי מסכים?

#דיאט #דיאטה #תזונה #בריאות #ירידהבמשקל #diet #dieta #slim #דייט #דיאטנית #ספורט #אוכל #מתכונים #אוכל_בריא #tranformation #שינוי #לפניואחרי #לפני_אחרי #מוטיבציה #הרזייה #אכילהנכונה #israelifood #אוכלישראלי #מתכוניםבריאים #מתכון #בריא #אוכלבריא  #beforeandafter #detox
.
הקשר שבין מתח, חרדה ולחץ נפשי, לפעילות סדירה של מערכת העיכול ידועה במחקרים רפואיים רבים, ובפרט במחקרים אודות המעי הרגיז.

התמודדות עם מתח נפשי באמצעות שיטות שונות, עשויה לסייע מאוד בהקלת התסמינים שיש לחולי מעי רגיז. 
יוגה היא אחת השיטות המומלצות לכך.
היוגה מציעה אינספור טכניקות פיזיות ומנטאליות להרפיית הגוף והנפש, ובכך עוזרת
להקלה בסימפטומים והפגת המתחים היומיומיים.

תודה רבה ל @aviyamendi
מדריכת יוגה מדהימה שאפשר לנו לשתף את התמונה שלה.

מה הדרך שלכם להתמודד עם המתח היומיומי? 
כנסו לסטורי וענו על השאלה :) רוצים לדעת עוד?
עקבו אחרינו 😉 @thebellypro
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.

#מעירגיז #פודמאפ #דיאטה #תזונה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #תזונהבריאה #אוכל #מתכונים #בריא #אוכלבריא #יוגה #כושרגופני #ספורט #
#ibs #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #lowfodmaprecipe #ibsdiet #israelfood #foodil #israeli_kitchen #gargeran #fodmapfriendl #foodie #fingerfood
.
הקשר שבין מתח, חרדה ולחץ נפשי, לפעילות סדירה של מערכת העיכול ידועה במחקרים רפואיים רבים, ובפרט במחקרים אודות המעי הרגיז.

התמודדות עם מתח נפשי באמצעות שיטות שונות, עשויה לסייע מאוד בהקלת התסמינים שיש לחולי מעי רגיז.
יוגה היא אחת השיטות המומלצות לכך.
היוגה מציעה אינספור טכניקות פיזיות ומנטאליות להרפיית הגוף והנפש, ובכך עוזרת
להקלה בסימפטומים והפגת המתחים היומיומיים.

תודה רבה ל @aviyamendi
מדריכת יוגה מדהימה שאפשר לנו לשתף את התמונה שלה.

מה הדרך שלכם להתמודד עם המתח היומיומי?
כנסו לסטורי וענו על השאלה :) רוצים לדעת עוד?
עקבו אחרינו 😉 @thebellypro
.
🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹
.

#מעירגיז #פודמאפ #דיאטה #תזונה #אורחחייםבריא #תזונהנכונה #תזונהבריאה #אוכל #מתכונים #בריא #אוכלבריא #יוגה #כושרגופני #ספורט #
#ibs #fodmap #fodmapdiet #lowfodmap #lowfodmaprecipe #ibsdiet #israelfood #foodil #israeli_kitchen #gargeran #fodmapfriendl #foodie #fingerfood
הקשיבו הקשיבו! זו אחת ההמצאות הטובות בחיי! פרוסת לחם כוסמין קלויה עם חמאת בוטנים ללא סוכר ושבבי קוקוס טבעי מיובש. זה קרמי, קריספי, אקזוטי ומפתיע הכל בבת אחת. עובד עלינו שזה מתוק בלי גרם סוכר! מתאים גם לסוכרת 😊 נסו את זה בבית!

#nataliedietitian #peanutbutter #coconut #sandwich #yummy #lovemyjob #foodporn #dietitian #diet #nutrition #תזונה #דיאטה #דיאטניתקלינית
הקשיבו הקשיבו! זו אחת ההמצאות הטובות בחיי! פרוסת לחם כוסמין קלויה עם חמאת בוטנים ללא סוכר ושבבי קוקוס טבעי מיובש. זה קרמי, קריספי, אקזוטי ומפתיע הכל בבת אחת. עובד עלינו שזה מתוק בלי גרם סוכר! מתאים גם לסוכרת 😊 נסו את זה בבית!

#nataliedietitian #peanutbutter #coconut #sandwich #yummy #lovemyjob #foodporn #dietitian #diet #nutrition #תזונה #דיאטה #דיאטניתקלינית
כל דיאטות הכאסח מבטיחות דבר אחד: ירידה מהירה של מספר קילוגרמים במהלך מספר ימים.
הדיאטות האלה בנויות על עקרון המונע מהגוף מרכיבי תזונה חיוניים, אלה אינן דיאטות מאוזנות ויכולות להיות בנויות אפילו מתפריט של 600-500 קלוריות ליום. זו בעצם דיאטת רעב שכן הגוף לא מקבל די קלוריות ומספיק מאבות המזון החיוניים לפעילות תקינה של הגוף.
למען האמת, הירידה המהירה במשקל אינה מורכבת מירידה בכמות השומן בגוף, אלא מאיבוד מים ושריפה של מסת שריר.
לא רק שהגוף מאבד מרכיבים חיוניים כמו מים ומסת שריר אלא ששום דבר חשוב בתחום התזונה הנכונה לא נלמד תוך כדי דיאטת כאסח.
כל דיאטה קיצונית משבשת את חילוף החומרים בגוף. הוא הופך להיות איטי יותר. לכן לאחר שחייתם על תפריט של 600 קלוריות למשך מספר ימים, מיד כשתעלו לתפריט דל של 1000 קלוריות יתחיל הגוף לעלות במשקל. יתחיל תהליך של השמנה על בסיס .

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel
כל דיאטות הכאסח מבטיחות דבר אחד: ירידה מהירה של מספר קילוגרמים במהלך מספר ימים.
הדיאטות האלה בנויות על עקרון המונע מהגוף מרכיבי תזונה חיוניים, אלה אינן דיאטות מאוזנות ויכולות להיות בנויות אפילו מתפריט של 600-500 קלוריות ליום. זו בעצם דיאטת רעב שכן הגוף לא מקבל די קלוריות ומספיק מאבות המזון החיוניים לפעילות תקינה של הגוף.
למען האמת, הירידה המהירה במשקל אינה מורכבת מירידה בכמות השומן בגוף, אלא מאיבוד מים ושריפה של מסת שריר.
לא רק שהגוף מאבד מרכיבים חיוניים כמו מים ומסת שריר אלא ששום דבר חשוב בתחום התזונה הנכונה לא נלמד תוך כדי דיאטת כאסח.
כל דיאטה קיצונית משבשת את חילוף החומרים בגוף. הוא הופך להיות איטי יותר. לכן לאחר שחייתם על תפריט של 600 קלוריות למשך מספר ימים, מיד כשתעלו לתפריט דל של 1000 קלוריות יתחיל הגוף לעלות במשקל. יתחיל תהליך של השמנה על בסיס .

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel
שימו ❤️ בשביל לא לאבד אותי 😥 .
Ставьте ❤️ чтобы не потерять меня 😥
לאחר שקילה שבועית +500
נזקים של נופש בחו"ל  במלון הכול כלול .🤪
לכן מתיישרת🍽️
סלט ירקות 🥗 עם סלמון אפוי, קוביות בולגרית, זיתים ולבבות דקל🌿

И так результаты недельного взвешивания
+500
Виной является отпуск в гостинице все включено.
. . #ירקות #דיאטה #יומןדיאטהשלי #חליממן #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונה  ת #дневникпитания #hazelnut_ii  #диеты #пп  #ok1008 #weightloss #blogger #bloggers #blogg  #vegetables #dietfood #weigh #weightlossdiary #healthyfood #healthy #foodstyling #vegetarianrecipes #creamcheese #like4like #instalike #bowl #eat #saladbowl
שימו ❤️ בשביל לא לאבד אותי 😥 .
Ставьте ❤️ чтобы не потерять меня 😥
לאחר שקילה שבועית +500
נזקים של נופש בחו"ל במלון הכול כלול .🤪
לכן מתיישרת🍽️
סלט ירקות 🥗 עם סלמון אפוי, קוביות בולגרית, זיתים ולבבות דקל🌿

И так результаты недельного взвешивания
+500
Виной является отпуск в гостинице все включено.
. . #ירקות #דיאטה #יומןדיאטהשלי #חליממן #תזונהנכונה #תזונהבריאה #תזונה ת #дневникпитания #hazelnut_ii #диеты #пп #ok1008 #weightloss #blogger #bloggers #blogg #vegetables #dietfood #weigh #weightlossdiary #healthyfood #healthy #foodstyling #vegetarianrecipes #creamcheese #like4like #instalike #bowl #eat #saladbowl
טבריה, אתם מוכנים לזה?!🔥🔥🔥
הספירה לאחור כבר החלה, מרכז העילית שלנו ממש תכף מוכן, 
ולנו כבר קשה לחכות.
ומה איתכם?💪
במיוחד למהירי ההחלטה שביניכם, מבצע השקה מטורף ובלעדי.
50 הנרשמים הראשונים יזכו להנות מדמי מנוי ב-Cross the city במחיר בלעדי של 199 ש"ח לחודש בלבד! 💪חושבים שמגיע לכם יותר? צודקים! ב-CROSS THE CITY אין דמי רישום ואין דמי ביטול💪

שלא תגידו שלא אמרנו,
צאו לדרך!👊 להרשמה שלחו הודעה למספר
050-717-0067

CROSS THE CITY - הפתיחה בקרוב
רחוב חיים שפר (מעל ההום סנטר) טבריה

המבצע תקף ל-50 הנרשמים הראשונים בלבד\ עד ה1.9.17, המוקדם מביניהם

#אימון #קרוסדהסיטי #crossthecity #כושר #אימון #דיאטה #סיבולת #אימוניםאישיים #חדרכושר
טבריה, אתם מוכנים לזה?!🔥🔥🔥
הספירה לאחור כבר החלה, מרכז העילית שלנו ממש תכף מוכן,
ולנו כבר קשה לחכות.
ומה איתכם?💪
במיוחד למהירי ההחלטה שביניכם, מבצע השקה מטורף ובלעדי.
50 הנרשמים הראשונים יזכו להנות מדמי מנוי ב-Cross the city במחיר בלעדי של 199 ש"ח לחודש בלבד! 💪חושבים שמגיע לכם יותר? צודקים! ב-CROSS THE CITY אין דמי רישום ואין דמי ביטול💪

שלא תגידו שלא אמרנו,
צאו לדרך!👊 להרשמה שלחו הודעה למספר
050-717-0067

CROSS THE CITY - הפתיחה בקרוב
רחוב חיים שפר (מעל ההום סנטר) טבריה

המבצע תקף ל-50 הנרשמים הראשונים בלבד\ עד ה1.9.17, המוקדם מביניהם

#אימון #קרוסדהסיטי #crossthecity #כושר #אימון #דיאטה #סיבולת #אימוניםאישיים #חדרכושר
ומה היית עושה אם היית יודע
שהחיים הטובים שאתה רוצה 
קרובים אליך יותר 
ממה שאתה חושב? (ואם אתה רוצה ירידה במשקל  אז כן, 
היא חלק מהם )

מה היית עושה אז ? 
כשאנחנו יורדים 
התחושות הטובות שבאות עם הירידה 
והביטחון העצמי שאנחנו מקבלים 
מקרינות על עוד תחומים של החיים שלנו 
ומחזקות אותם 
הן מקרינות על הזוגיות 
על היחסים שלנו עם אנשים שאנחנו מעריכים, 
על היחסים עם הילדים, על העבודה שלנו, 
ואפשר לא לסבול בתהליך הזה (או כמעט ולא ), ואפשר לא לקרוע את עצמנו בעבודה קשה, 
סתם .

ירידה

כמו שאתה רוצה,
כמו שמגיע לך 
הירידה שלך, תוך כדי שאתה חי את החיים כרגיל 
בלי להישאב לתוך התהליך ההרזיה הזה 
ולעבוד בו המון ,  היא קורית 
והמשקל העודף עוזב, מהר, לאט, הוא עוזב 
אין לו הרבה ברירות למול הגישה זאת 
ראיתי את העזיבה הזאת קורית יותר מידי פעמים 
אתה עושה דברים שמשתלבים בתוך סדר היום העמוס שלך 
שגורמים לירידה 
ומשם להמשיך הלאה 
כשאתה על דרך המלך שלוקחת אותך 
אל המשקל ואל החיים הטובים 
שאתה רוצה 
בהצלחה גדולה לכולם 
מכל הלב 
גלי 
נ.ב. : ב - 01/09 נפתח מחזור 
חדש של הקורס המלאנ 
לירידה קלה במשקל 
לינק בביו  הוא לא מתאים לכל אחד,  רק אם אתה בן אדם פתוח  שמוכן לתת הזדמנות גם לדברים קלים  שמביאים ירידה במשקל (אחרי שעבדת קשה בתהליך ההרזיה האחרון שלך  ונשברת והעלית בחזרה כמה קילוגרם)  אם אתה בן אדם כזה, ניתן להתקשר אלי, ולבדוק  האם הקורס מתאים לך הטלפון שלי 054-6604707 
נ.ב.ב. אתה לא באמת חייב לרדת במשקל  אתה לא חייב לעשות שום דבר שאתה לא רוצה (כמעט)  אלה החיים שלך וזאת זכותך לנהל אותם כרצונך  רק שיש אנשים, שרוצים את הירידה הזאת  בפרט כשהיא נעימה  כי אז טוב להם והם פורחים  אז עבורם נכתב הפוסט הזה
ומה היית עושה אם היית יודע
שהחיים הטובים שאתה רוצה
קרובים אליך יותר
ממה שאתה חושב? (ואם אתה רוצה ירידה במשקל אז כן,
היא חלק מהם )

מה היית עושה אז ?
כשאנחנו יורדים
התחושות הטובות שבאות עם הירידה
והביטחון העצמי שאנחנו מקבלים
מקרינות על עוד תחומים של החיים שלנו
ומחזקות אותם
הן מקרינות על הזוגיות
על היחסים שלנו עם אנשים שאנחנו מעריכים,
על היחסים עם הילדים, על העבודה שלנו,
ואפשר לא לסבול בתהליך הזה (או כמעט ולא ), ואפשר לא לקרוע את עצמנו בעבודה קשה,
סתם .

ירידה

כמו שאתה רוצה,
כמו שמגיע לך
הירידה שלך, תוך כדי שאתה חי את החיים כרגיל
בלי להישאב לתוך התהליך ההרזיה הזה
ולעבוד בו המון , היא קורית
והמשקל העודף עוזב, מהר, לאט, הוא עוזב
אין לו הרבה ברירות למול הגישה זאת
ראיתי את העזיבה הזאת קורית יותר מידי פעמים
אתה עושה דברים שמשתלבים בתוך סדר היום העמוס שלך
שגורמים לירידה
ומשם להמשיך הלאה
כשאתה על דרך המלך שלוקחת אותך
אל המשקל ואל החיים הטובים
שאתה רוצה
בהצלחה גדולה לכולם
מכל הלב
גלי
נ.ב. : ב - 01/09 נפתח מחזור
חדש של הקורס המלאנ
לירידה קלה במשקל
לינק בביו הוא לא מתאים לכל אחד, רק אם אתה בן אדם פתוח שמוכן לתת הזדמנות גם לדברים קלים שמביאים ירידה במשקל (אחרי שעבדת קשה בתהליך ההרזיה האחרון שלך ונשברת והעלית בחזרה כמה קילוגרם) אם אתה בן אדם כזה, ניתן להתקשר אלי, ולבדוק האם הקורס מתאים לך הטלפון שלי 054-6604707
נ.ב.ב. אתה לא באמת חייב לרדת במשקל אתה לא חייב לעשות שום דבר שאתה לא רוצה (כמעט) אלה החיים שלך וזאת זכותך לנהל אותם כרצונך רק שיש אנשים, שרוצים את הירידה הזאת בפרט כשהיא נעימה כי אז טוב להם והם פורחים אז עבורם נכתב הפוסט הזה
רעיון לארוחת ביניים קיצית / מנה ראשונה שמבוססת על פירות אבל מקנה יותר שובע - קרפצ'יו תאנים עם גבינה
מנה המורכבת מפחמימה מחלבון ומקצת שומן - דרך נעימה וטעימה למגר תחושת רעב!

באדיבות @Nofar Ben yacob האשפית שלנו: 
2 תאנים חתוכות בצורת קרפציו 
גבינה מפוררת שאוהבים - חמד/ בולגרית / פרמזן / מנצ'גו
מעט תרסיס שמן זית מעל ומלח גס / פלפל
אפשר גם בלסמי מצומצם .
.
.
.
.
#תזונהנכונה #תזונה #אוכליםונהנים #בריאות #אורחחייםבריא #בישולים #ירידהבמשקל #אוכלטעים #חיטוב #ספורט #פיטנס #כושר #אימון #כושרגופני #דיאטה #מודעות
רעיון לארוחת ביניים קיצית / מנה ראשונה שמבוססת על פירות אבל מקנה יותר שובע - קרפצ'יו תאנים עם גבינה
מנה המורכבת מפחמימה מחלבון ומקצת שומן - דרך נעימה וטעימה למגר תחושת רעב!

באדיבות @Nofar Ben yacob האשפית שלנו:
2 תאנים חתוכות בצורת קרפציו
גבינה מפוררת שאוהבים - חמד/ בולגרית / פרמזן / מנצ'גו
מעט תרסיס שמן זית מעל ומלח גס / פלפל
אפשר גם בלסמי מצומצם .
.
.
.
.
#תזונהנכונה #תזונה #אוכליםונהנים #בריאות #אורחחייםבריא #בישולים #ירידהבמשקל #אוכלטעים #חיטוב #ספורט #פיטנס #כושר #אימון #כושרגופני #דיאטה #מודעות
קבלו 11 חלופות מהצומח עתירות חלבון!

חלבון מהצומח עדיף על פני חלבון מהחי מהרבה סיבות (יש שיטענו אחרת),
אחת מהן היא שמדובר בחלבון יד ראשונה (כשאנו אוכלים עוף- מדובר תמיד בחלבון יד שנייה, שעבר פעולת עיכול ע"י בעל החיים),
ולכן חשוב להסתכל לא רק על כמות החלבון שאנו אוכלים אלא גם ובעיקר על איכותו ועל איך שהוא מתקבל בגוף שלנו.

תופעות כמו מגרנות, דלקות בעור, עודף משקל, דלקות במערכת העיכול, נשירת שיער, עייפות, מערכת חיסון חלשה ודיכאון;
אלו ואחרים הם סימפטומים,
שיכולים להעיד על תזונה לא מאוזנת ולוקה בחסר וכפועל יוצא גם על עיכול וספיגה לקויים.

במקרה זה חשוב לטפל בתזונה הרבה יותר מלספור את כמות החלבונים היומית.

אם אתם לא סובלים מאף אחד מאלו, כמות החלבון היומית המומלצת היא כ-1 גרם על כל 1 ק"ג משקל גוף.

תייגו חברים פעילים גופנית 💪 -----
#אוכלבריא #בריאות #אורחחייםבריא #תזונה #ארוחהמלאה #מתכוניםבריאים #קומפליט #ללאגלוטן #ללאסוכר #ערךגליקמינמוך #חלבון #חלבוןלספורטאים #חלבוןאחריאימון #שייק #ירידהבמשקל #דיאטה #הרזיה #הרזיהבריאה #טבעוני #ניקוירעלים #צליאק #הריון #הריוןולידה #צמחוני #לרדתהמשקל #מעטקלוריות #טבעונות #צמחונות #עייפות #מגרנות
קבלו 11 חלופות מהצומח עתירות חלבון!

חלבון מהצומח עדיף על פני חלבון מהחי מהרבה סיבות (יש שיטענו אחרת),
אחת מהן היא שמדובר בחלבון יד ראשונה (כשאנו אוכלים עוף- מדובר תמיד בחלבון יד שנייה, שעבר פעולת עיכול ע"י בעל החיים),
ולכן חשוב להסתכל לא רק על כמות החלבון שאנו אוכלים אלא גם ובעיקר על איכותו ועל איך שהוא מתקבל בגוף שלנו.

תופעות כמו מגרנות, דלקות בעור, עודף משקל, דלקות במערכת העיכול, נשירת שיער, עייפות, מערכת חיסון חלשה ודיכאון;
אלו ואחרים הם סימפטומים,
שיכולים להעיד על תזונה לא מאוזנת ולוקה בחסר וכפועל יוצא גם על עיכול וספיגה לקויים.

במקרה זה חשוב לטפל בתזונה הרבה יותר מלספור את כמות החלבונים היומית.

אם אתם לא סובלים מאף אחד מאלו, כמות החלבון היומית המומלצת היא כ-1 גרם על כל 1 ק"ג משקל גוף.

תייגו חברים פעילים גופנית 💪 -----
#אוכלבריא #בריאות #אורחחייםבריא #תזונה #ארוחהמלאה #מתכוניםבריאים #קומפליט #ללאגלוטן #ללאסוכר #ערךגליקמינמוך #חלבון #חלבוןלספורטאים #חלבוןאחריאימון #שייק #ירידהבמשקל #דיאטה #הרזיה #הרזיהבריאה #טבעוני #ניקוירעלים #צליאק #הריון #הריוןולידה #צמחוני #לרדתהמשקל #מעטקלוריות #טבעונות #צמחונות #עייפות #מגרנות
טבריה, אתם מוכנים לזה?!🔥🔥🔥
הספירה לאחור כבר החלה, מרכז העילית שלנו ממש תכף מוכן, 
ולנו כבר קשה לחכות.
ומה איתכם?💪
במיוחד למהירי ההחלטה שביניכם, מבצע השקה מטורף ובלעדי.
50 הנרשמים הראשונים יזכו להנות מדמי מנוי ב-Cross the city במחיר בלעדי של 199 ש"ח לחודש בלבד! 💪חושבים שמגיע לכם יותר? צודקים! ב-CROSS THE CITY אין דמי רישום ואין דמי ביטול💪

שלא תגידו שלא אמרנו,
צאו לדרך!👊 להרשמה שלחו הודעה למספר
050-717-0067

CROSS THE CITY - הפתיחה בקרוב
רחוב חיים שפר (מעל ההום סנטר) טבריה

המבצע תקף ל-50 הנרשמים הראשונים בלבד\ עד ה1.9.17, המוקדם מביניהם

#אימון #קרוסדהסיטי #crossthecity #כושר #אימון #דיאטה #סיבולת #אימוניםאישיים #חדרכושר
טבריה, אתם מוכנים לזה?!🔥🔥🔥
הספירה לאחור כבר החלה, מרכז העילית שלנו ממש תכף מוכן,
ולנו כבר קשה לחכות.
ומה איתכם?💪
במיוחד למהירי ההחלטה שביניכם, מבצע השקה מטורף ובלעדי.
50 הנרשמים הראשונים יזכו להנות מדמי מנוי ב-Cross the city במחיר בלעדי של 199 ש"ח לחודש בלבד! 💪חושבים שמגיע לכם יותר? צודקים! ב-CROSS THE CITY אין דמי רישום ואין דמי ביטול💪

שלא תגידו שלא אמרנו,
צאו לדרך!👊 להרשמה שלחו הודעה למספר
050-717-0067

CROSS THE CITY - הפתיחה בקרוב
רחוב חיים שפר (מעל ההום סנטר) טבריה

המבצע תקף ל-50 הנרשמים הראשונים בלבד\ עד ה1.9.17, המוקדם מביניהם

#אימון #קרוסדהסיטי #crossthecity #כושר #אימון #דיאטה #סיבולת #אימוניםאישיים #חדרכושר
My mind says chocolate, but my bikini says detox-water🍉🍍
.
חלק מכם פונים אלי בפרטי ושואלים מה זה הבקבוקים שאני מעלה כל הזמן בסטוריז, ואיפה אפשר להשיג אותם.
.
אני שותה דיטוקס-ווטר כל יום💧🌱 זה מרענן, טעים, ועושה לי לשתות יותר מאשר מים רגילים, ויש בזה אפס סוכר, מתיקות עדינה של פירות, וכמעט אפס קלוריות.🍒🥒🍋
.
חוץ מאשר פירות מתוקים, אני אוהבת לשלב גם צמחי תבלין - רוזמרין, נענע, מרווה, גרניום ריחני, למון גראס ולבנדר🌿☘
.
את כולם אני קוטפת בגינת המרפסת הקטנה שלי, אבל אפשר להשיג גם בשוק. אני אוהבת לשלב את הצמחים כי הם מאזנים את המתיקות של הפירות וגם עוזרים עם הדיטוקס באופן טבעי🌈
.
יש להם גם עוד כל מיני תכונות של הרגעה, טיהור העור, הקלה על כאבי ראש, בקיצור תעשו גוגל על כל צמח ותראו מה תכונות המרפא שלו
את בקבוקי הדיטוקס אפשר לקנות פה 
http://bit.ly/2NPPhdJ

#דיטוקס
#מעל 40
#דיאטה
#naturalbeautytips #organicbeauty
#skincaretips #wellness #selfcare
#cleanbeauty #greenbeauty
#אקססוריז
#בלוגרית
#בלוגריתאופנה #בלוגרית_ישראלית
My mind says chocolate, but my bikini says detox-water🍉🍍
.
חלק מכם פונים אלי בפרטי ושואלים מה זה הבקבוקים שאני מעלה כל הזמן בסטוריז, ואיפה אפשר להשיג אותם.
.
אני שותה דיטוקס-ווטר כל יום💧🌱 זה מרענן, טעים, ועושה לי לשתות יותר מאשר מים רגילים, ויש בזה אפס סוכר, מתיקות עדינה של פירות, וכמעט אפס קלוריות.🍒🥒🍋
.
חוץ מאשר פירות מתוקים, אני אוהבת לשלב גם צמחי תבלין - רוזמרין, נענע, מרווה, גרניום ריחני, למון גראס ולבנדר🌿☘
.
את כולם אני קוטפת בגינת המרפסת הקטנה שלי, אבל אפשר להשיג גם בשוק. אני אוהבת לשלב את הצמחים כי הם מאזנים את המתיקות של הפירות וגם עוזרים עם הדיטוקס באופן טבעי🌈
.
יש להם גם עוד כל מיני תכונות של הרגעה, טיהור העור, הקלה על כאבי ראש, בקיצור תעשו גוגל על כל צמח ותראו מה תכונות המרפא שלו
את בקבוקי הדיטוקס אפשר לקנות פה
http://bit.ly/2NPPhdJ

#דיטוקס
#מעל 40
#דיאטה
#naturalbeautytips #organicbeauty
#skincaretips #wellness #selfcare
#cleanbeauty #greenbeauty
#אקססוריז
#בלוגרית
#בלוגריתאופנה #בלוגרית_ישראלית
המרענן הטבעי של הקיץ! 🤩
כמה קלוריות מסתתרים לנו בפירות? .
☆
פירות עשירים בסיבים, מים ויטמינים ומינרלים וגם לא מעט סוכרים. .
☆
כדאי ומומלץ לשלב פירות בתזונה היומית אבל גם כאן, נשמור על הכמויות ונאכל במידה.
. ☆
אז כמה כדאי לנו לאכול? 
כמובן שאין כמות נכונה המתאימה לכולם, 
אבל כהמלצה כללית,
2 מנות פרי של 100 קלוריות ביום, בהחלט יספיקו.

תהנו 😘

______

#פירות #קלוריות #נשנושבריא #ארוחתביניים #בריאות #תזונה_נכונה #דיאטה #תזונה #כושר #תזונאית #דיאטנית #אוכליםויורדים #ירידהנכונה #אוכלבריא #בננה #תפוח #תמרים #אבטיח #תותים #ענבים #nutrition #fitness #fitnessaddict #calories #healthdood #diet #healthylife #foody #foodandfitness
המרענן הטבעי של הקיץ! 🤩
כמה קלוריות מסתתרים לנו בפירות? .

פירות עשירים בסיבים, מים ויטמינים ומינרלים וגם לא מעט סוכרים. .

כדאי ומומלץ לשלב פירות בתזונה היומית אבל גם כאן, נשמור על הכמויות ונאכל במידה.
. ☆
אז כמה כדאי לנו לאכול?
כמובן שאין כמות נכונה המתאימה לכולם,
אבל כהמלצה כללית,
2 מנות פרי של 100 קלוריות ביום, בהחלט יספיקו.

תהנו 😘

______

#פירות #קלוריות #נשנושבריא #ארוחתביניים #בריאות #תזונה_נכונה #דיאטה #תזונה #כושר #תזונאית #דיאטנית #אוכליםויורדים #ירידהנכונה #אוכלבריא #בננה #תפוח #תמרים #אבטיח #תותים #ענבים #nutrition #fitness #fitnessaddict #calories #healthdood #diet #healthylife #foody #foodandfitness
@yaelgosin 
מדגימה 4 תרגילי רגליים ודגשים שאתם פשוט חייבים להכיר 💪
תרגיל ראשון
1. השענות קדימה על האמות
2. רגל עמידה כפופה
3. כף רגל דוחפת לאחור וחזרה איטית ומבוקרת.

תרגיל שני
1. ישיבה זקופה ואחיזה נוחה
2. דחיפה של הברכיים החוצה וחזרה איטית.

תרגיל שלישי
1. מיקום מוט על גב עליון 
2. חזה פתוח לפנים וירידה איטית ומבוקרת לאחור ושמירה על 90 מעלות בברך קידמית.

תרגיל רביעי
1. עמידת מוצא עם ברך עמידה כפופה מעט, בטן אסופה וחזה פתוח.
2. הרחקת הרגל הצידה בטווח תנועה מלא וחזרה מבוקרת
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
 #פיטנס #חדרכושר #תלאביב #כושר #שרירים #כח #ריבועים #חיטוב #קרוספיט #דיאטה #תלאביבית
#fortwilliams_ii
@yaelgosin
מדגימה 4 תרגילי רגליים ודגשים שאתם פשוט חייבים להכיר 💪
תרגיל ראשון
1. השענות קדימה על האמות
2. רגל עמידה כפופה
3. כף רגל דוחפת לאחור וחזרה איטית ומבוקרת.

תרגיל שני
1. ישיבה זקופה ואחיזה נוחה
2. דחיפה של הברכיים החוצה וחזרה איטית.

תרגיל שלישי
1. מיקום מוט על גב עליון
2. חזה פתוח לפנים וירידה איטית ומבוקרת לאחור ושמירה על 90 מעלות בברך קידמית.

תרגיל רביעי
1. עמידת מוצא עם ברך עמידה כפופה מעט, בטן אסופה וחזה פתוח.
2. הרחקת הרגל הצידה בטווח תנועה מלא וחזרה מבוקרת
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#פיטנס #חדרכושר #תלאביב #כושר #שרירים #כח #ריבועים #חיטוב #קרוספיט #דיאטה #תלאביבית
#fortwilliams_ii
💡מאמן כושר אישי? מנהל מוסד בריאות/מרפאה/ביה"ח?  בעל חנות לתזונה בריאה/רשת בתי קפה/סופר וכו? 
אנו מחפשים לעשות שיתופי פעולה בהפצת המוצרים הבריאים שלנו. בין עם זה פחממה למישהו שרץ 10 ק"ם בערב לבין ילדים שצריכים חבילת נשנושים בריאים לבית ספר - אנו נספק פתרונות לכל אחד מהם דרככם וגם בהפצה ישירה.
.
נשמח לשיתוף מודעה זו.
.
לפרטים שלחו הודעת ווטסאפ למספר 📱0544751630 ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.
.
#פיטנס #דיאטה #הרזיה #בריאותוכושר #ילדיםבריאים #קופיקס #ארומה #ניצתהדובדבן #סוזנה #cofix #aroma #cafejo #сюзанна #ашдодрусскаяулица #ашдодвкусно #גרינקוק @greencook_ashdod #לפניאחרי #ללאסוכר #פירותיער🍒🍇 #משלוחים
💡מאמן כושר אישי? מנהל מוסד בריאות/מרפאה/ביה"ח? בעל חנות לתזונה בריאה/רשת בתי קפה/סופר וכו?
אנו מחפשים לעשות שיתופי פעולה בהפצת המוצרים הבריאים שלנו. בין עם זה פחממה למישהו שרץ 10 ק"ם בערב לבין ילדים שצריכים חבילת נשנושים בריאים לבית ספר - אנו נספק פתרונות לכל אחד מהם דרככם וגם בהפצה ישירה.
.
נשמח לשיתוף מודעה זו.
.
לפרטים שלחו הודעת ווטסאפ למספר 📱0544751630 ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.
.
#פיטנס #דיאטה #הרזיה #בריאותוכושר #ילדיםבריאים #קופיקס #ארומה #ניצתהדובדבן #סוזנה #cofix #aroma #cafejo #сюзанна #ашдодрусскаяулица #ашдодвкусно #גרינקוק @greencook_ashdod #לפניאחרי #ללאסוכר #פירותיער🍒🍇 #משלוחים
Its קצוצה time ! 🕛
🍅שער הגיא 5, מרכז העיר למשלוחים - 09-8951552
🍅 רח' האומנות 5, פולג - למשלוחים - 09-767-7436 -----------------------קצוצה בר סלטים-----------------------
#בריאות#סלטים#סלט#קינואה#תזונהנכונה#תזונה#בריא#דיאטה#טעים #healthylifestyle#healthyfood #health#workout#כושר#גוףבריא#gym #fitness #קצוצה #fit #salads #foodporn #netanya #נתניה
Its קצוצה time ! 🕛
🍅שער הגיא 5, מרכז העיר למשלוחים - 09-8951552
🍅 רח' האומנות 5, פולג - למשלוחים - 09-767-7436 -----------------------קצוצה בר סלטים-----------------------
#בריאות#סלטים#סלט#קינואה#תזונהנכונה#תזונה#בריא#דיאטה#טעים #healthylifestyle#healthyfood #health#workout#כושר#גוףבריא#gym #fitness #קצוצה #fit #salads #foodporn #netanya #נתניה
מחפשים את התשובות הנכונות?

דעו איפה לחפש אותן.
רמז: לא בטוח שהן נמצאות אצל המתאמן הכי גדול (או חזק) במכון.

ולמה אני אומר את זה? 
נתחיל בזה שאימון, כמו כל דבר אחר, הוא מקצוע! מקצוע לכל דבר ועניין.
מקצוע שמצריך תשוקה, למידה, הבנה, חקירה, הכרת העובדות והמגבלות הקיימות בו.
אז אם אתם מכירים מאמן מקצועי שנוהג על פי כל אותם דברים שרשומים פה אבל הוא קטן יותר בהשוואה לבחור הכי גדול במכון שעבודת היום יום שלו היא נהג מונית - ממי תרצו לקבל תשובות וידע מהימן?

ניסיון אישי זה נחמד ויפה, אבל שם זה נגמר וכנראה שלא שם נמצאות התשובות אותן אתם מחפשים.

תבינו, אותו בחור גדול, הוא מתאמן, רציני יותר או פחות, אבל זה תחביב בשבילו.
אתם לא יודעים מה הוא חווה, עשה ועבר בתהליך שלו בשביל להיות כזה גדול (אמממ...) אז ממי כן לחפש את התשובות?
מאנשי מקצוע רציניים ואיכותיים, כאלו שחוקרים ולומדים, עוסקים בתחום שעות על גבי שעות בכל יום ובמשך שנים אחורה.
אנשי מקצוע שיודעים להטיל ספק וביקורת ובודקים את עצמם ואת הידע שלהם בלי סוף.

כנראה שהם אלו שיהיו להם את התשובות הנכונות עבורכם.

#teamshmilo 
תודה ל @skochav על העזרה בניסוח הפוסט שיושב אצלי בראש כל כך הרבה זמן ולא הצלחתי להוריד לכתב.

#מאמןכושר #מאמןכושר #אימון #אימוןאישי #אימוןכושר #כושר #כושרגופני #ספורט #חדרכושר #אימונים #אימוניםאישיים #תלאביב #ישראל #ישראלי #מוטיבציה #דיאטה #פיטנס #פיטנסישראל #סולמית
מחפשים את התשובות הנכונות?

דעו איפה לחפש אותן.
רמז: לא בטוח שהן נמצאות אצל המתאמן הכי גדול (או חזק) במכון.

ולמה אני אומר את זה?
נתחיל בזה שאימון, כמו כל דבר אחר, הוא מקצוע! מקצוע לכל דבר ועניין.
מקצוע שמצריך תשוקה, למידה, הבנה, חקירה, הכרת העובדות והמגבלות הקיימות בו.
אז אם אתם מכירים מאמן מקצועי שנוהג על פי כל אותם דברים שרשומים פה אבל הוא קטן יותר בהשוואה לבחור הכי גדול במכון שעבודת היום יום שלו היא נהג מונית - ממי תרצו לקבל תשובות וידע מהימן?

ניסיון אישי זה נחמד ויפה, אבל שם זה נגמר וכנראה שלא שם נמצאות התשובות אותן אתם מחפשים.

תבינו, אותו בחור גדול, הוא מתאמן, רציני יותר או פחות, אבל זה תחביב בשבילו.
אתם לא יודעים מה הוא חווה, עשה ועבר בתהליך שלו בשביל להיות כזה גדול (אמממ...) אז ממי כן לחפש את התשובות?
מאנשי מקצוע רציניים ואיכותיים, כאלו שחוקרים ולומדים, עוסקים בתחום שעות על גבי שעות בכל יום ובמשך שנים אחורה.
אנשי מקצוע שיודעים להטיל ספק וביקורת ובודקים את עצמם ואת הידע שלהם בלי סוף.

כנראה שהם אלו שיהיו להם את התשובות הנכונות עבורכם.

#teamshmilo
תודה ל @skochav על העזרה בניסוח הפוסט שיושב אצלי בראש כל כך הרבה זמן ולא הצלחתי להוריד לכתב.

#מאמןכושר #מאמןכושר #אימון #אימוןאישי #אימוןכושר #כושר #כושרגופני #ספורט #חדרכושר #אימונים #אימוניםאישיים #תלאביב #ישראל #ישראלי #מוטיבציה #דיאטה #פיטנס #פיטנסישראל #סולמית
מדוייק !! תתנו לעולם והעולם יתן בחזרה💯

לעוד פוסטים מעוררי השראה עקבו אחרינו 👇👇
@spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈  @spirit_israel.  @spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈 @spirit_israel  @spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈 @spirit_israel
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#אמונה #משפטים #עסקיםקטנים #טבע #בריאות #שיווק #יוגה #אוכל #חייםשלי #ישראל #מוטיבציהישראל #משפחה #talaviv #צהל #חייםשלי#עסקים #מוטיבציה #יופי #ביטחון#israel #אהבה #נשמה #דיאטה #jerusalem #ישראל #ירושלים #מוזיקה #אושר #תלאביביפו
מדוייק !! תתנו לעולם והעולם יתן בחזרה💯

לעוד פוסטים מעוררי השראה עקבו אחרינו 👇👇
@spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈 @spirit_israel. @spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈 @spirit_israel @spirit_israel. 👈 @spirit_israel 👈 @spirit_israel
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#אמונה #משפטים #עסקיםקטנים #טבע #בריאות #שיווק #יוגה #אוכל #חייםשלי #ישראל #מוטיבציהישראל #משפחה #talaviv #צהל #חייםשלי#עסקים #מוטיבציה #יופי #ביטחון#israel #אהבה #נשמה #דיאטה #jerusalem #ישראל #ירושלים #מוזיקה #אושר #תלאביביפו
חופשת צוות Team Vacation 2019

THE LIONS TEAM VACATION

#24fitchallange #motivation
#כושרגופני #אימון #אימוןכושר #אימוןאישי #פיטנס #פיטנסישראל #מוטיבציה #אימונים #תזונה #תזונהנכונה #דיאטה #מאמנת #מטרה #אורחחייםבריא #החייםשאתהרוצה #הצלחה #חיטוב #ירידהבמשקל #בריאות #בוקר_טוב #מזון #ספורט #ספורטיבית #קרוספיט #קוביות #וינגייט #פיתוחגוף #חדרכושר💪
🥗אוכל אחרי אימון🥗
-
הכי חשוב: אין חובה לאכול אחרי אימון, התזונה היא יומית ולא לפי חלון זמן.
-
אז מה כן אוכלים?
🥔 פחמימה: לחידוש מאגרי הגליקוגן שנוצלו באימון.
-
🥩 חלבון: להתאוששות של השריר, אך אין צורך לאכול את החלבון בסמוך לאימון.
-
מה אתם אוכלים? ספרו לנו בתגובות⬇️
-
אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו⬇️⬇️
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
-
#אימון #אימוןאישי #כושר #אימוןכושר #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #מוטיבציה #פיטנס #קרוספיט #חיטוב #דיאטה #כושרגופני #אורחייםבריא #תזונהבריאה #בריאות #ספורט #תזונהנכונה #הידעת #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael
🥗אוכל אחרי אימון🥗
-
הכי חשוב: אין חובה לאכול אחרי אימון, התזונה היא יומית ולא לפי חלון זמן.
-
אז מה כן אוכלים?
🥔 פחמימה: לחידוש מאגרי הגליקוגן שנוצלו באימון.
-
🥩 חלבון: להתאוששות של השריר, אך אין צורך לאכול את החלבון בסמוך לאימון.
-
מה אתם אוכלים? ספרו לנו בתגובות⬇️
-
אהבת? לעוד תוכן בתחום הכושר עקבו אחרינו עכשיו⬇️⬇️
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
💪@onebody.co.il 💪
-
#אימון #אימוןאישי #כושר #אימוןכושר #תזונה #תלאביב #ירושלים #ישראל #אוכל #אימונים #מוטיבציה #פיטנס #קרוספיט #חיטוב #דיאטה #כושרגופני #אורחייםבריא #תזונהבריאה #בריאות #ספורט #תזונהנכונה #הידעת #וואןבודי #onebodyonelife #onebodyteam #onebodyisrael
אהבתם ? תייגו 2 חברים 👇

בשביל עוד משפטי מוטיבציה 👌📃💥 תעקבו אחרינו - @page_motivational1
תעקבו אחרינו - @page_motivational1
תעקבו אחרינו - @page_motivational1
.
.
.
.
.
. . .
.
. .
.
.
.
. .

#מוטיבציה #הגשמהעצמית #חלומות #ספורט
#כושר #בריאות #דיאטה 
#אורחחייםבריא #אירובי #חדרכושר #ישראל 
#משפטים #השראה #אומנותלחימה #עבודהקשה #משפט #עידוד
אהבתם ? תייגו 2 חברים 👇

בשביל עוד משפטי מוטיבציה 👌📃💥 תעקבו אחרינו - @page_motivational1
תעקבו אחרינו - @page_motivational1
תעקבו אחרינו - @page_motivational1
.
.
.
.
.
. . .
.
. .
.
.
.
. .

#מוטיבציה #הגשמהעצמית #חלומות #ספורט
#כושר #בריאות #דיאטה
#אורחחייםבריא #אירובי #חדרכושר #ישראל
#משפטים #השראה #אומנותלחימה #עבודהקשה #משפט #עידוד
😍 בואו להכיר אותנו היום! 😍
ומחר! ומחרתיים! ואחרי מחרתיים ואחרי אחרי מח..... בקיצור - בואו להתאמן בשיעורי הסטודיו במשך שבוע שלם של היכרות ב- 50₪ בלבד! 🤯 איך מקבלים את ההטבה השווה? פשוט! הגיבו "אני" לפוסט זה ותקבלו במיידי וללא אותיות קטנות או התחייבות את ההטבה.#חיטוב #כושר #ספורט #אימון #כושרפונקציונאלי #דיאטה #הרזיהבריאה #הצרתהיקפים #מוטיבציה #אימוןכושר #אימוןכח
😍 בואו להכיר אותנו היום! 😍
ומחר! ומחרתיים! ואחרי מחרתיים ואחרי אחרי מח..... בקיצור - בואו להתאמן בשיעורי הסטודיו במשך שבוע שלם של היכרות ב- 50₪ בלבד! 🤯 איך מקבלים את ההטבה השווה? פשוט! הגיבו "אני" לפוסט זה ותקבלו במיידי וללא אותיות קטנות או התחייבות את ההטבה.#חיטוב #כושר #ספורט #אימון #כושרפונקציונאלי #דיאטה #הרזיהבריאה #הצרתהיקפים #מוטיבציה #אימוןכושר #אימוןכח
סוכרת הריון
ידועה העלייה בשכיחות השמנה אך במקביל גם בשכיחות מחלת הסוכרת

כתוצאה מכך גם עלייה בהנשים הסובלות מסוכרת הריון

6% מכלל הנשים בהריון יסבלו מסוכרת הריונית

חשוב להתאים תזונה ספציפית לאם ההריונית במטרה למנוע סיבוכים לאם ולעובר

ברוב המקרים מניפולציה תזונתית תאזן סוכרת הריונית ללא צורך בתרופות/אינסולין

פחמימות
המלצה ולצריכת פחמימות בסוכרת הריונית עומדת על 175 גרם

כשמדובר בפחמימות הכוונה לכל מזון המכיל פחמימות כגון ירקות פרות דגנים קטניות מוצרי חלב ועוד

כמות הפחמימות נקבעה במטרה למנוע קטוזיס לאם ולעובר 
תהליך המתבצע עקב צום או חוסר בפחמימות המתאפיין בפירוק שומן לגופיפי קטו

קטוזיס
גופי הקטו מצטברים ומעלים חומציות הדם ואם מצטברים בכמות גבוה זה סכנת חיים ממשית-קטואציטוזיס

לרוב מצב זה מתרחש בסוכרת סוג 1,נשים הרות ומניקות,דיאטות דלות מאד בפחמימות

מכיון שאישה הרה צורכת מזון הן עבורה והן עבור העובר הסיכון שלה להגיע לקטוזיס גבוה 
זאת עקב פרופיל הורמונלי משתנה,הקאות,חוסר תיאבון,סוכרת לא מאוזנת

סכנות
קטוזיס עלולה לגרום לירידה במנת המשכל של העובר

מדידה
מודדים קטונים בדם ובשתן
רמה חיובית תצביע על סוכרת לא מאוזנת ו/או תזונה דלה בפחמימות,צום,התייבשות,הקאות

תזונה
תזונה בהריון חייבת להיות מותאמת בקפידה על דיאטנית קלינית המתמחה בתזונה בהריון

בברכת בריאות💪

Gestational diabetes  It is known to increase the incidence of obesity but also to the incidence of diabetes  As a result, there is also an increase in pregnant women with diabetes  6% of pregnant women will suffer from gestational diabetes  It is important to tailor a specific diet to the pregnant mother in order to avoid complications to the mother and the fetus  In most cases, dietary manipulation will balance gestational diabetes without the need for medication / insulin  Carbohydrates  Recommendation and consumption of carbohydrates in gestational diabetes is 175 grams  When it comes to carbohydrate, it refers to all foods containing carbohydrates, such as vegetables, vegetables, legumes, cereals, and dairy products.  The amount of carbohydrate is determined to prevent ketosis to the mother and the fetus  A process that is due to fasting or carbohydrate deficiency characterized by fat decomposition into ketophyte  Ketosis  Keto bodies accumulate and increase blood acidity and if accumula
סוכרת הריון
ידועה העלייה בשכיחות השמנה אך במקביל גם בשכיחות מחלת הסוכרת

כתוצאה מכך גם עלייה בהנשים הסובלות מסוכרת הריון

6% מכלל הנשים בהריון יסבלו מסוכרת הריונית

חשוב להתאים תזונה ספציפית לאם ההריונית במטרה למנוע סיבוכים לאם ולעובר

ברוב המקרים מניפולציה תזונתית תאזן סוכרת הריונית ללא צורך בתרופות/אינסולין

פחמימות
המלצה ולצריכת פחמימות בסוכרת הריונית עומדת על 175 גרם

כשמדובר בפחמימות הכוונה לכל מזון המכיל פחמימות כגון ירקות פרות דגנים קטניות מוצרי חלב ועוד

כמות הפחמימות נקבעה במטרה למנוע קטוזיס לאם ולעובר
תהליך המתבצע עקב צום או חוסר בפחמימות המתאפיין בפירוק שומן לגופיפי קטו

קטוזיס
גופי הקטו מצטברים ומעלים חומציות הדם ואם מצטברים בכמות גבוה זה סכנת חיים ממשית-קטואציטוזיס

לרוב מצב זה מתרחש בסוכרת סוג 1,נשים הרות ומניקות,דיאטות דלות מאד בפחמימות

מכיון שאישה הרה צורכת מזון הן עבורה והן עבור העובר הסיכון שלה להגיע לקטוזיס גבוה
זאת עקב פרופיל הורמונלי משתנה,הקאות,חוסר תיאבון,סוכרת לא מאוזנת

סכנות
קטוזיס עלולה לגרום לירידה במנת המשכל של העובר

מדידה
מודדים קטונים בדם ובשתן
רמה חיובית תצביע על סוכרת לא מאוזנת ו/או תזונה דלה בפחמימות,צום,התייבשות,הקאות

תזונה
תזונה בהריון חייבת להיות מותאמת בקפידה על דיאטנית קלינית המתמחה בתזונה בהריון

בברכת בריאות💪

Gestational diabetes It is known to increase the incidence of obesity but also to the incidence of diabetes As a result, there is also an increase in pregnant women with diabetes 6% of pregnant women will suffer from gestational diabetes It is important to tailor a specific diet to the pregnant mother in order to avoid complications to the mother and the fetus In most cases, dietary manipulation will balance gestational diabetes without the need for medication / insulin Carbohydrates Recommendation and consumption of carbohydrates in gestational diabetes is 175 grams When it comes to carbohydrate, it refers to all foods containing carbohydrates, such as vegetables, vegetables, legumes, cereals, and dairy products. The amount of carbohydrate is determined to prevent ketosis to the mother and the fetus A process that is due to fasting or carbohydrate deficiency characterized by fat decomposition into ketophyte Ketosis Keto bodies accumulate and increase blood acidity and if accumula
בשנים האחרונות גיליתי
שארוחת הבוקר היא ביג אישיו אצל אנשים.
רובנו נעדיף להתעלם מקיומה
לדלג עליה לטובת ארוחת צהריים מפנקת
או להחליף אותה בקוראסון בדיל של הקפה ומאפה.

בואו ותשמעו את האמת רגע?

אכילה נקודתית של ארוחת בוקר 
לא תגרום לכם להיות רזים יותר!!!!
כי המכלול והכמויות קובעים זאת בסופו של יום.
אבל
ארוחת בוקר נכונה כן תגרום לכם להיות 
שבעים יותר
ממוקדים יותר
בריאים יותר
דוגמא טובה יותר
בעלי תחושת מסוגלות גבוהה יותר

וזה
כבר סיפור אחר
גם באוגוסט

ומה אתם אכלתם לארוחת בוקר?
.
.
.
#ארוחתבוקר #דיאטה #אוכלבריא #diet #מוזלי #מנגו #מנגובננהומלון #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #goodfood #goodmorning
בשנים האחרונות גיליתי
שארוחת הבוקר היא ביג אישיו אצל אנשים.
רובנו נעדיף להתעלם מקיומה
לדלג עליה לטובת ארוחת צהריים מפנקת
או להחליף אותה בקוראסון בדיל של הקפה ומאפה.

בואו ותשמעו את האמת רגע?

אכילה נקודתית של ארוחת בוקר
לא תגרום לכם להיות רזים יותר!!!!
כי המכלול והכמויות קובעים זאת בסופו של יום.
אבל
ארוחת בוקר נכונה כן תגרום לכם להיות
שבעים יותר
ממוקדים יותר
בריאים יותר
דוגמא טובה יותר
בעלי תחושת מסוגלות גבוהה יותר

וזה
כבר סיפור אחר
גם באוגוסט

ומה אתם אכלתם לארוחת בוקר?
.
.
.
#ארוחתבוקר #דיאטה #אוכלבריא #diet #מוזלי #מנגו #מנגובננהומלון #healthylifestyle #healthybreakfast #healthyfood #goodfood #goodmorning
-"איך אפשר לאכול מרק בקיץ?!"
- משפט שנאמר לי מכל אחד ששומע מה אכלתי לצהריים.
ואני אומרת שדווקא בקיץ ודווקא בחום אין כמו לשלב מרק חם עם מלא ירקות לארוחת הצהריים או לנשנוש אחה"צ.
ולמה דווקא מרק? לאוכל מבושל בכלל ולמרק בפרט יש את היתרון הגדול בלגרום לנו להרגיש מלאים יותר, האוכל משביע יותר, תופס יותר אוכל בקיבה, אוכלים אותו יותר לאט אז גם מקדישים לו יותר תשומת לב והוא לרוב יתבצע בישיבה. בנוסף, המרק גם מתבשל בנוזלים, שזה משהו מאוד חשוב לנו במיוחד בקיץ (ולכאלה ששוכחים לשתות במהלך היום). ובינינו, לרוב אוכלים ממנו פחות כי הוא משביע.
יש משהו במרק שהוא אוכל מנחם, כזה שמזכיר לנו את הבית ואנו מעלים חיוך כשאנו אוכלים אותו.
אם החלטנו לאכול אותו לארוחת צהריים מומלץ לשלב אחריו בארוחה חלבונים וירקות טריים, והוא אפילו מצויין לנשנוש אחה"צ כדי להוריד את הרעב לקראת ארוחת הערב שלא נגיע מורעבים.
היתרון הגדול הנוסף במרק הוא שניתן לשלב את כל סוגי הירקות וכל המרבה הרי זה משובח! כל ירק מתקבל במרק בברכה והשילוב תמיד יוצא נפלא. אפשר אפילו להשתמש בשאריות מהסוף שבוע או להפתיע כל פעם עם ירק חדש מחנות הירקות. העיקר לשמור על גיוון ושפע.
שיהיה בתיאבון :) ##מרק #מרקירקות #מרקבקיץ #אוכל #אוכלמבושל #קטניות #דיאטה #אכילהנכונה #דיאטהממחר #תזונה #תזונהנכונה #כושרותזונה #מורןטנצמן #פיטנס #momtobefit #fitmomtobe #fitness #diet #morantanzman #לחיותאתהחייםשאתרוצה #אורחחייםבריא #אורחחיים
-"איך אפשר לאכול מרק בקיץ?!"
- משפט שנאמר לי מכל אחד ששומע מה אכלתי לצהריים.
ואני אומרת שדווקא בקיץ ודווקא בחום אין כמו לשלב מרק חם עם מלא ירקות לארוחת הצהריים או לנשנוש אחה"צ.
ולמה דווקא מרק? לאוכל מבושל בכלל ולמרק בפרט יש את היתרון הגדול בלגרום לנו להרגיש מלאים יותר, האוכל משביע יותר, תופס יותר אוכל בקיבה, אוכלים אותו יותר לאט אז גם מקדישים לו יותר תשומת לב והוא לרוב יתבצע בישיבה. בנוסף, המרק גם מתבשל בנוזלים, שזה משהו מאוד חשוב לנו במיוחד בקיץ (ולכאלה ששוכחים לשתות במהלך היום). ובינינו, לרוב אוכלים ממנו פחות כי הוא משביע.
יש משהו במרק שהוא אוכל מנחם, כזה שמזכיר לנו את הבית ואנו מעלים חיוך כשאנו אוכלים אותו.
אם החלטנו לאכול אותו לארוחת צהריים מומלץ לשלב אחריו בארוחה חלבונים וירקות טריים, והוא אפילו מצויין לנשנוש אחה"צ כדי להוריד את הרעב לקראת ארוחת הערב שלא נגיע מורעבים.
היתרון הגדול הנוסף במרק הוא שניתן לשלב את כל סוגי הירקות וכל המרבה הרי זה משובח! כל ירק מתקבל במרק בברכה והשילוב תמיד יוצא נפלא. אפשר אפילו להשתמש בשאריות מהסוף שבוע או להפתיע כל פעם עם ירק חדש מחנות הירקות. העיקר לשמור על גיוון ושפע.
שיהיה בתיאבון :) ##מרק #מרקירקות #מרקבקיץ #אוכל #אוכלמבושל #קטניות #דיאטה #אכילהנכונה #דיאטהממחר #תזונה #תזונהנכונה #כושרותזונה #מורןטנצמן #פיטנס #momtobefit #fitmomtobe #fitness #diet #morantanzman #לחיותאתהחייםשאתרוצה #אורחחייםבריא #אורחחיים
יורדים במשקל ביחד
משפחה מצטמצמת בהקפים ליקראת החגים 
בסלון ביתכם. 
מוזמנים לפנות אלי באישי 
#חיטוב
#ירידהבמשקל 
#דיאטה 
#אהבה 
#בית #פתחתיקוה 
#הודהשרון 
#רעננה 
#הליכה 
#סלכביסה 
#אורניר
יורדים במשקל ביחד
משפחה מצטמצמת בהקפים ליקראת החגים
בסלון ביתכם.
מוזמנים לפנות אלי באישי
#חיטוב
#ירידהבמשקל
#דיאטה
#אהבה
#בית #פתחתיקוה
#הודהשרון
#רעננה
#הליכה
#סלכביסה
#אורניר
Frozen cheese cake&blackberry ice cream with dark chocolate and granola🤤
.
Cheesecake ice cream bars with blackberry, granola and dark chocolate🤤
Incorporating crazy flavors of cold and gun snack for the hot summer days! The time you spend preparing is really short, and you get this perfect snack that is so tasty and healthy 😍
🔥 Calories per unit: 40-60 (I cut into 18 pieces) ⏰ Preparation time: 15 minutes + 2.5 hours to freeze
♡ base-
▪ 5 tablespoons of granola (recipe in previous posts)
♡ ice cream-
▪ 5 tablespoons of coconut cream 18% ▪ 200g white cheese 3%
▪ 1/2 teaspoon vanilla extract
▪ 1 cup of frozen blackberry
♡ Chocolate -
▪ 4 cubes dark chocolate 60%
▪ 1/2 teaspoon of coconut oil
Put on a tray the granola, and grind all the ice cream to a smooth texture and sprinkle over ,Freeze for two hours, sprinkle with dark chocolate melted with coconut oil over and freeze for another 30 minutes.cut and eat👌
.
חטיפי גלידת עוגת גבינה עם פטל שחור,גרנולה ושוקולד מריר מעל 🤤
שילוב טעמים מטורף של חטיף קר וכיף לימי הקיץ החמים ! הזמן שתשקיעו בהכנה הוא ממש קצר ,ותקבלו את החטיף המושלם הזה שהוא כל כך טעים ובריא 😍
🔥קלוריות ליחידה:40-60 (חתכתי ל18 חתיכות)
⏰זמן הכנה:15 דקות +שעתיים וחצי הקפאה
♡בסיס-
▪︎5 כפות גרנולה (מתכון בפוסטים קודמים)
♡גלידה-
▪︎5 כפות קרם קוקוס 18%
▪︎200 גר' גבינה לבנה 3%
▪︎1/2 כפית תמצית ווניל
▪︎1 כוס פטל שחור קפוא
♡שוקולד -
▪︎4 קוביות שוקולד מריר 60%
▪︎1/2 כפית שמן קוקוס
שמים על כלי עם נייר אפיה גרנולה ומשטחים טוחנים את כל חומרי הגלידה למרקם חלק ומפזרים מעל הגרנולה.מקפיאים שעתיים ,מפזרים שוקולד מריר מומס עם שמן קוקוס מעל ומקפיאים עוד 30 דקות .חותכים ואוכלים👌
#cheesecake #blackberry #darkchocolate #oatmeal #snack #treat #workout #fitness #diet #nutrition #bodybuilding #amazing #delicius #art #photographer #instafood #israel #recipes #kitchen #protein #דיאטה #healthyfood #vegan #בריאות #sun#טעים#foodoorn#passion#smile#icecream
Frozen cheese cake&blackberry ice cream with dark chocolate and granola🤤
.
Cheesecake ice cream bars with blackberry, granola and dark chocolate🤤
Incorporating crazy flavors of cold and gun snack for the hot summer days! The time you spend preparing is really short, and you get this perfect snack that is so tasty and healthy 😍
🔥 Calories per unit: 40-60 (I cut into 18 pieces) ⏰ Preparation time: 15 minutes + 2.5 hours to freeze
♡ base-
▪ 5 tablespoons of granola (recipe in previous posts)
♡ ice cream-
▪ 5 tablespoons of coconut cream 18% ▪ 200g white cheese 3%
▪ 1/2 teaspoon vanilla extract
▪ 1 cup of frozen blackberry
♡ Chocolate -
▪ 4 cubes dark chocolate 60%
▪ 1/2 teaspoon of coconut oil
Put on a tray the granola, and grind all the ice cream to a smooth texture and sprinkle over ,Freeze for two hours, sprinkle with dark chocolate melted with coconut oil over and freeze for another 30 minutes.cut and eat👌
.
חטיפי גלידת עוגת גבינה עם פטל שחור,גרנולה ושוקולד מריר מעל 🤤
שילוב טעמים מטורף של חטיף קר וכיף לימי הקיץ החמים ! הזמן שתשקיעו בהכנה הוא ממש קצר ,ותקבלו את החטיף המושלם הזה שהוא כל כך טעים ובריא 😍
🔥קלוריות ליחידה:40-60 (חתכתי ל18 חתיכות)
⏰זמן הכנה:15 דקות +שעתיים וחצי הקפאה
♡בסיס-
▪︎5 כפות גרנולה (מתכון בפוסטים קודמים)
♡גלידה-
▪︎5 כפות קרם קוקוס 18%
▪︎200 גר' גבינה לבנה 3%
▪︎1/2 כפית תמצית ווניל
▪︎1 כוס פטל שחור קפוא
♡שוקולד -
▪︎4 קוביות שוקולד מריר 60%
▪︎1/2 כפית שמן קוקוס
שמים על כלי עם נייר אפיה גרנולה ומשטחים טוחנים את כל חומרי הגלידה למרקם חלק ומפזרים מעל הגרנולה.מקפיאים שעתיים ,מפזרים שוקולד מריר מומס עם שמן קוקוס מעל ומקפיאים עוד 30 דקות .חותכים ואוכלים👌
#cheesecake #blackberry #darkchocolate #oatmeal #snack #treat #workout #fitness #diet #nutrition #bodybuilding #amazing #delicius #art #photographer #instafood #israel #recipes #kitchen #protein #דיאטה #healthyfood #vegan #בריאות #sun#טעים#foodoorn#passion#smile#icecream
כשאני משאירה את הילדודס שלי עם הבייביסיטר, אני מארגנת להם מראש את ארוחת הערב בקופסה. גם כשהם בבית הם מאוד אוהבים לאכול ממנה, כי היא משמשת ככלי אוכל מחולק, עם הפרדה מוחלטת בין התאים. הפסטה לא מרטיבה את הירקות והירקות לא נוגעים באצבעות גבינת המוצרלה... ואני שקטה ורגועה ויודעת שכשאחזור הביתה הם יהיו שבעים ומרוצים🥒🍅🌶
.
רוצים מתכון של הפסטה? כתבו לי כאן ואשלח לכם בפרטי. .
🍝קופסת אוכל yoopi🍝
.
לרכישת הקופסה הסגולה המהממת הזו כנסו לאתר בקישור שבפרופיל או צרו קשר במס׳ 0528379159 לרכישה טלפונית💜
כשאני משאירה את הילדודס שלי עם הבייביסיטר, אני מארגנת להם מראש את ארוחת הערב בקופסה. גם כשהם בבית הם מאוד אוהבים לאכול ממנה, כי היא משמשת ככלי אוכל מחולק, עם הפרדה מוחלטת בין התאים. הפסטה לא מרטיבה את הירקות והירקות לא נוגעים באצבעות גבינת המוצרלה... ואני שקטה ורגועה ויודעת שכשאחזור הביתה הם יהיו שבעים ומרוצים🥒🍅🌶
.
רוצים מתכון של הפסטה? כתבו לי כאן ואשלח לכם בפרטי. .
🍝קופסת אוכל yoopi🍝
.
לרכישת הקופסה הסגולה המהממת הזו כנסו לאתר בקישור שבפרופיל או צרו קשר במס׳ 0528379159 לרכישה טלפונית💜
www.sfdiet2.com
077-5009694 ‏#sfdiet #روجيم  #رجيم_صحي #رجيم #حميه #دايت #الناصرة #ام_الفحم #القدس #المغار #مغار #دالية_الكرمل  #بيت_حنينا #بيت_صفافا  #باقة_الغربية #رهط #diet #דיאטה #משקל #شفاعمرو  #إكسال
רוצים להמשיך לאכול ולרדת במשקל?  אנחנו ממשיכים בהרשמה לעונה ה-6, אתגר חיטוב והרזיה #כאסח 💪👙
כל הפרטים והרשמה בפרופיל שלנו 👆
.
.
.
.
.
.
.
.
#דיאטה #דיאטהמהיום #דיאטהנכונה #דיאטהממחר #דיאטהדחוף #הרזיה #ירידהבמשקל #הורדה_במשקל #הרזיהבריאה #קוביות #בטן #שומן #בטןשטוחה #קוביותבבטן 
#תחת #ישבן #ישבןחטוב #תזונה #אוכלבריא #תזונהנכונה #חלבון #כושר #ספורט #ריצה #פיטנס #כושרגופני #קרוספיט #כוח #פיתוחגוף
הדרך לשום מקום רצופה בתירוצים... Cross the city  טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישי
#crossthecity #חדרכושר
הדרך לשום מקום רצופה בתירוצים... Cross the city טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישי
#crossthecity #חדרכושר
הכל אפשרי! 🌟⭐🦄🌠 Cross the city  טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישי
#crossthecity #חדרכושר
במקום בו יש רצון- יש יכולת!

Cross the city  טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישי
#crossthecity #חדרכושר
במקום בו יש רצון- יש יכולת!

Cross the city טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישי
#crossthecity #חדרכושר
הרבה נפח מעט קלוריות - לטגן עם מים על מחבת פסים בצל וכרוב לבן , לערבב כמה דק עד שיתרכך , להוסיף גמבה/פיטריות ואז ביצים . לכסות כמה דקות , מלח פלפל שום ובתיאבון —— מזין טרי טעים קל.
הרבה נפח מעט קלוריות - לטגן עם מים על מחבת פסים בצל וכרוב לבן , לערבב כמה דק עד שיתרכך , להוסיף גמבה/פיטריות ואז ביצים . לכסות כמה דקות , מלח פלפל שום ובתיאבון —— מזין טרי טעים קל.
שום דבר שווה לא בא בקלות🏅

לקום מוקדם מגביר את הסיכויים שלך לפרודקטיביות ושמחה 🧠

תעבוד יותר חזק משעבדת אתמול,אנחנו כאן כדאי לשפר את עצמנו🦏

תתאמן לפחות פעמיים שבוע חשוב כדאי להזרים את הדם,לבריאות,מי שלא מתאמן מקצר את אורך חיו בלפחות 6-7 שנים🔥

לקרוא משפר את הזיכרון,את היכולת ריכוז ואת הידע אדם עם ידע זה אדם חזק🐺

אסיר לא חייב להיות מאחורי סורגים
כדאי להיות אסיר, מספיק שיהיה כבול בדעות של הסביבה שלו🧠
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
#עסקים 
#אוכל
#מוטיבציה 
#דיכאון 
#אמונה 
#אמונהעצמית 
#ביטחוןעצמי 
#כסף 
#טלוויזיה 
#כוח
#אמונה 
#שמחה 
#אושר 
#עושר 
#משפטים
#שיווק
#אהבה
#צבא
#הצלחה
#דיאטה
#רוגע
#ישראל
#תלאביב 
#ירושלים 
#עצוב 
#חייםשלי
#האחהגדול 
#בנות 
#בנים 
#אבא 
#אמא
שום דבר שווה לא בא בקלות🏅

לקום מוקדם מגביר את הסיכויים שלך לפרודקטיביות ושמחה 🧠

תעבוד יותר חזק משעבדת אתמול,אנחנו כאן כדאי לשפר את עצמנו🦏

תתאמן לפחות פעמיים שבוע חשוב כדאי להזרים את הדם,לבריאות,מי שלא מתאמן מקצר את אורך חיו בלפחות 6-7 שנים🔥

לקרוא משפר את הזיכרון,את היכולת ריכוז ואת הידע אדם עם ידע זה אדם חזק🐺

אסיר לא חייב להיות מאחורי סורגים
כדאי להיות אסיר, מספיק שיהיה כבול בדעות של הסביבה שלו🧠
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
.
.
.
#עסקים
#אוכל
#מוטיבציה
#דיכאון
#אמונה
#אמונהעצמית
#ביטחוןעצמי
#כסף
#טלוויזיה
#כוח
#אמונה
#שמחה
#אושר
#עושר
#משפטים
#שיווק
#אהבה
#צבא
#הצלחה
#דיאטה
#רוגע
#ישראל
#תלאביב
#ירושלים
#עצוב
#חייםשלי
#האחהגדול
#בנות
#בנים
#אבא
#אמא
הגדר את המטרות שלך גבוהות, 
ואל תפסיק עד שתגיע לשם!

Cross the city  טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישילחיים
הגדר את המטרות שלך גבוהות,
ואל תפסיק עד שתגיע לשם!

Cross the city טבריה

#קרוסדהסיטי #כושר #אימוןכושר #אימונפונקציונלי #דיאטה #אימוןאישילחיים
קשה באימונים קל בים🏖🏝 Cross the city  טבריה 
#קרוסדהסיטי #קרוסטבריה #אימונפונקציונלי #אימוניםאישיים #חדרכושר #crossthecity #דיאטה
קשה באימונים קל בים🏖🏝 Cross the city טבריה
#קרוסדהסיטי #קרוסטבריה #אימונפונקציונלי #אימוניםאישיים #חדרכושר #crossthecity #דיאטה
כמו שסיפרתי מקודם אני בחופשה וזה לא תמיד קל ,לאכול אוכל בריא שאתה רגיל עליו,ולשמור כמו שאתה תמיד שומר ,לעשות אימונים כמו שאתה רגיל לעשות אותם .
 נכון שזה קורה לכם??? אז ככה אני חושבת שתמיד אפשר להצליח בכל הדברים רק במידה ובאמת רוצים את זה.
תאמינו לי שזה לכ פשוט אבל למה להרוס משהו שעבדת עליו כלכך קשה תקופה???
אני מרגישה שלפעמים בה לי להשבר אבל אז אני נזכרת למה התחלתי ולאן הגעתי היום וזה שווה את כל המאמץ שהשקעתי.

מעניין אותכם לדעת איך לעשות את זה איך לשנות את עצמך 180%?. ההתחלה מתחילה בראש.
תשתפו אותי איך אתם עושים את זה בחופשה?

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel
כמו שסיפרתי מקודם אני בחופשה וזה לא תמיד קל ,לאכול אוכל בריא שאתה רגיל עליו,ולשמור כמו שאתה תמיד שומר ,לעשות אימונים כמו שאתה רגיל לעשות אותם .
נכון שזה קורה לכם??? אז ככה אני חושבת שתמיד אפשר להצליח בכל הדברים רק במידה ובאמת רוצים את זה.
תאמינו לי שזה לכ פשוט אבל למה להרוס משהו שעבדת עליו כלכך קשה תקופה???
אני מרגישה שלפעמים בה לי להשבר אבל אז אני נזכרת למה התחלתי ולאן הגעתי היום וזה שווה את כל המאמץ שהשקעתי.

מעניין אותכם לדעת איך לעשות את זה איך לשנות את עצמך 180%?. ההתחלה מתחילה בראש.
תשתפו אותי איך אתם עושים את זה בחופשה?

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel
בהמשך לפוסט הקודם שלי אימון שבצעתי  לא היה פשוט.
כל תרגיל בצעתי 3×20 מנוחה 15 שניות.
אשמח לתגובות .
איזה תרגילים אתם אוהבים לבצע בעצימות גבוהה?. My yesterday workout 
All the exersices i made 3×30 and rest for 15 sec.
I would like to know what do you think?
What kindof workout you like to do?

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel
בהמשך לפוסט הקודם שלי אימון שבצעתי לא היה פשוט.
כל תרגיל בצעתי 3×20 מנוחה 15 שניות.
אשמח לתגובות .
איזה תרגילים אתם אוהבים לבצע בעצימות גבוהה?. My yesterday workout
All the exersices i made 3×30 and rest for 15 sec.
I would like to know what do you think?
What kindof workout you like to do?

#fastdiet#דיאטה#שומרימשקל#הצלחה#
#תפריט #לאכולבריא #מזון #אורךחייםבריא #תוצאות #אוכלבריאות #דיכאון #עייפות #הרזיה #healthyfood #diet #dietfood #dieta #diet#weightloss#fitnessaddict #weightlosstransformation #weight #weightlossmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel