#яхудею

Я худею — Трейлер (2018) video

Готовимся к #ВЕСНЕ!!! Этот набор очень #КРУТОЙ!!! С ним вы ПОЛЕЗНО, ЭФФЕКТИВНО скорректируете фигуру!! #ПОХУДЕЕТЕ и подтянете кожу!!! Как они работают???? Итак!!! Драйнэффект - первый этап на пути к похудению!!! Освобождает организм от застоя жидкости в тканях, токсинов, отёков!!! ЭнерджиСмарт - флагман компании!!! Полноценное низкокалорийное сбалансированное питание!! Уникальный состав коктейля наполняет наш организм всеми витаминами, улучшает работу жкт, укрепляет иммунитет, сокращает желудок, выводит воду и шлаки!!! Пьем и ХУДЕЕМ!!! Горижопка - легендарный антицеллюлитный гель!!! О нем не надо рассказывать!!! Его нужно покупать и наносить!!! Отлично убирает целлюлит, кожа упругая, гладкая, растяжки менее заметны!!!
Заказать можно у меня!
Пиши!
#хочупохудеть#яхудею#какпохудеть
Спасибо большое всем за поздравления🤗Мне очень приятно😍Сегодня звонки и смс приходили буквально со всех уголков России💕и Беларусии💕Сегодня мне исполнилось 27 лет💃Я радуюсь каждому дню💃💃💃Спасибо мамочке @makarova_nadejda50 за этот прекрасный день😇и за эту жизнь🤗Спасибо сестре @kulikova_elena за моё прекрасное имя🤗Спасибо всем за поддержку, заботу, доброту🤗🤗💕💋Завтра будет тяжёлый день, будет госпитализация в больницу им. Боткина🤷Врачи сказали что без прокола уже не обойтись🤷тк пошли осложнения🤷Кто не в курсе, у меня диагноз:острый двусторонний гайморит, и острый правосторонний фронтит🤷🙈Но это не беда💪мы всех победим😂 Всем хорошего настроения😂🤗
.
.
#деньрождения #спасибо #спасибозапоздравления #настюшанапп #худеемвместе #худеемнапп#пп #давайтехудетьвместе #присоединяйся #вместемысила #жируходи #жирунет #дайбойжиру #ктосомной #ппрецепты #яхудею #яблизкакцели #явседелаюправильно #вижуцельидукней #идиксвоейцели #настюшкинрезультат
1400 ккал, забыла сфоткать запеканку и мандарин😅Вот что значит внушение тренера😂сразу взялась за весы, телефон и капусту😁Вобщем, завтра замеры объемов😱#яхудею #худеювинста #жирубой #подсчеткалорий #дневникпитанияпп #мойдневник #мойрацион #меню1400ккал#порахудеть #летоблизко#тушенаякапуста #домашнийсальтисон#людинаовсянке
Дочитала книгу Натальи Самойленко @samoylenko_diet, кого интересует данная тематика - всем советую. Лично для меня это нужная книга в нужное время. Книга без лишней воды, как часто бывает, только нужная информация разложенная по полочкам.
На сейчас моя настольная книга по питанию👍. А ещё отмечу её дизайн, очень красивая и приятная в руках😀👍.
#книга #книги #мирдолжензнатьчтоячитаю #блог #похудениепослеродов #похудение #яхудею #худеемвместе #досуг #развитие #вечер #советы
🔥ЭTO ВАШИ ПOMOЩНИKИ СКИНУТЬ ЖИР БЕЗ BOЗBРATA ВЕСА ☝🏽больше -8-10 кг.🔥
🦋
.
Ответы на часто задаваемые вопросы:
1. На сколько хватает одна баночка? От 5 до 15 дней, в зависимости от выбранной программы питания.
2. Не вреден ли для здоровья? Нет, в составе Энерджи диет нет никакой химии, разрешается к уподоблению даже детям с 3-х лет, кормящим и беременным. ЕД очень хорошо поднимает иммунитет, т к в составе 23 вида витаминов и минералов.
3. Возвращается ли вес после скидывания? Нет, Энерджи диет не возвращает вес после скидывания, меняются вкусовые рецепторы, то есть меняется аппетит к вредной пище, сладкое, жирное, мучное, майонез, жареное, к такому перестаёт тянуть.

4. Сколько стоит Энерджи диет и смартфуд ?  2200,2050,1980 р

5. А почему так дорого, я видела по 1200 р! Это подделка, оригинал продаётся только в магазинах NL Store, и у официальных менеджеров компании. Все остальное дешевая подделка мошенников.
6. Что такое energy slim худей легко? Это натуральный комплекс из 4-х шагов, 1 шаг: выводит лишнюю жидкость, убирает целлюлит и запускает процесс Похудения. 2 шаг: контролирует аппетит. 3 шаг активирует метаболизм, сжигает жир. 4 шаг закрепляет результат, подтягивает фигуру. Цена кейса 4300 р, на 25 дней. . .
.
🔽ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ🔽
.
📲WHATSAPP,ссылка в профиле ⤴️⤴️⤴️
📩DIRECT
.
#энерджислим #энерджидиет #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
Кому не нужны лишние килограммы и висячие бока??? 🙄😆 Кто хочет быть стройняшкой ❤
с красивой попкой?😎😍💃 .
.
Тогда это специально для Вас!🤗Всего два продукта от NL, и Вы великолепны!!! 😍❤
👇👇👇👇
1. 💦Драйнэффект💦 - дренирующий напиток, который с легкостью избавит вас от токсинов, отеков и лишних килограмм 💣💥 так же запустит процесс похудения 💃💙 Цена 770 руб, 20 стиков на курс. .
2. 🔥Антицеллюлитный гель🔥 🔥"горижопа"🔥 - отличный борец с целлюлитом💪👀 растопит весь ваш жир💦, подтянет кожу и придаст ей нежность ❤❤❤ Цена 690 руб, тюбик на 2-3 месяца. .
Для заказа и по всем вопросам 👇🏽
.
Напиши мне в WhatsApp пройдя по ссылке в шапке профиля и нажми зеленую клавишу
.

Чтобы стать клиентом NL и получать бонусы с покупок, пройди по ссылке в шапке профиля и жми розовую клавишу
.
Или ставь ➕ в комментариях, я сама напишу тебе в директ .
.
.
.
#диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно #фитоняша #съемка #фотосессия #модель #фотомодель #девушка #красиваядевушка #ищумодель
Тренька прошла отлично . Правда так было тяжело заставить себя но главное начать ,а потом все идет как по маслу 😂😉и чувствуешь себя после трени бодречком хочется горы свернуть 😁 такой прилив сил и энергии 💪#спорт #ппеда #яхудею
#замеры

Завтра первые замеры. Так интересно какой-же результат будет завтра. Прям вся в предвкушении 😬
Всю неделю ни разу не вставала на весы и не разу не вытаскивала сантиметр чтобы измерить объём, так наверно даже будет слаще узнать победу за неделю, которая есть.
Маленькая, но победа💪🏽. Ну а теперь готовить кантейнеры на завтра.☺️ #предсвадебныйЖИРОтоп #худею #пп #спорт #диета #красота #яхудею #зож #допосле #правильноепитание #еда #марафон #food #рецептпп #худеювкусно #скоролето #скоросвадьба #фитнес #рецепты #здоровье #рецепт #похудение #приятногоаппетита #тольковперёд #мода #диетология #полезнаяеда
Легкий и очень вкусный ужин 🤤 Нежные куриные тефтельки ☺️ К/Б/Ж/У - 109/18/2,6/2,1
Ингредиенты:
🥘 куриное филе - 800 г;
🥘 яйца - 2 шт.;
🥘 лук - 140 г;
🥘 сметана - 50 г;
🥘 томатная паста - 45 г;
🥘 вода - 150 мл;
🥘 соль и перец - по вкусу.
Приготовление👩🏻‍🍳 Курицу, лук, яйца, соль и перец перебить в блендере или через мясорубку. Из получившегося фарша влажными руками сформировать тефтели и выложить их в кастрюлю. Приготовить соус: смешать сметану, томатную пасту и тёплую воду. Залить соусом тефтели. Поставить на огонь и довести до кипения. Тушить на слабом огне под крышкой 1 час. Приятного аппетита 😘
.
.
.
#ппрецепты #ппужин #мирдолжензнатьчтояем #ппрецепт #худеемвместе #яхудею #healthyfood #sashaplekhanova #plekhanovacook
Худеем?
Невозможное возможно💯
⠀.
Хочешь изменить себя и свою жизнь 💨?
⠀.
Если тебе нужен помощник и наставник, приходи ко мне, пиши!💃.
Заставить тебя изменится я не смогу, это под силу только тебе, но подсказать и направить тебя в нужное русло я вполне в силах 🤓 ⠀.
⠀Не жди понедельника, завтра или до следующего нового года 😎. Чем раньше ты начнёшь действовать, тем быстрее увидишь результат💪. Только от тебя зависит твое завтра💫!
⠀.
Пиши в комментариях "ХОЧУ" или ставь ➕, с удовольствием помогу😘!
С тебя открытый аккаунт и прочтение Директ-сообщений. Если не знаешь, пиши сразу свой Вацап, пришлю тебе программу питания!
.
.
.
.
.
#диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеемсаней #худеемправильно #худеюправильно #pp__anya #съемка #фотосессия #модель #фотомодель #девушка #красиваядевушка #диетолог
#БережнаяСушка #БС #ЁК +300грамм за среду - ну а куда деться, ежели жру апосля 22.00 да еще и не ограничиваясь горячим:):):):) на самом деле поздняя еда - необходимость, чтобы на голодный желудок не жрать антибиотик...без оных уже не обойтись, увы:(:(:(: береги здоровье!!! да-да, ты-ты!!! Береги своего ЗДОРОВЬЕ!!! #яхудею #я_ху_ею #весело_о_жирном #какпохудетьспб #худеемвместе
Качаем пресс дома💪🏻 ⠀

1 упражнение
Поясница прижата к полу и не отрывается во время выполнения упражнения. Амплитуда не большая. Выдох когда поднимаем ноги вверх, на выдох максимально включаем в работу мышцы пресса. ⠀

2 упражнение
Ноги на полу, пятки вместе, колени в стороны. Подъемы корпуса с выдохом на верху. Руки прямые, тянутся вперёд. Возврат корпуса на пол совершаем медленно, позвонок за позвонком раскручиваемся. ⠀

3 упражнение
Одна нога согнута угол 90 градусов. Совершаем подъем корпуса с выдохом на верху и касаемся противоположной рукой пятку (внешнюю сторону). Возврат корпуса медленнее чем подъем. Чередуем ноги.

4 упражнение
Так одна нога вверху под углом 90 градусов в т/б и коленном суставе. Совершаем подъем корпуса с выдохом на верху и касаемся двумя рукам пятку. Возврат корпуса медленно раскручиваем позвоночник. Чередуем ноги. ⠀
Все повторяем по 20 раз.
3 или 4 подхода.

Помним, что видео ускорено в два раза☝🏻
Ну что, худеем?😉 ⠀

#качаемпресс #худеемправильно #яхудею #упражнениянапресс #сочи #тренировкидома #москва #klimovitchtrainer #спортсочи #тренировкисочи #фитнес
Первый день повышения квалификации по радиоволновой терапии в косметологии завершился, в целом все прекрасно, если бы не ужасная Погода- мокрый снег и пронизывающий ветер, а тут вам не Красноярск- пока до станции Метро дойдёшь- в сосульку превратишься😩😩🤣 #salon_dali24 #yavorskayanatalia #косметологкрасноярск #красноярск #крск #косметологмосква #косметологмск #москва #moscow
#жизнь
#взлетка #nlkrasnoyarsk
#красноярск24 #krsk_life
#krasnoyarskonline #красноярсклайф #modsbar #девушка #яхудею #фигурамечты #крсктыия #красиво #красноярсктату #дальшебольше #дальшелучше #ялюблюсвоюработу
@prikolita .
.
@nazar_live19 #фотодня #работатакаяработа #радуга #золото #практика #моймалыш #фотоног #книги #десерт #новый #инста #сон #яхудею #пиво #подписка #кошки #красотки #подпишись #париж #подписчики #лучший #новости #пары #смешно #лес #следуйзамной #prilaga #украшение #фотоеды #привет
#назаметку 👈👉Основные правила, которые важно☝️ знать, если вы решили сбросить📉 вес и идти к фигуре💃 своей мечты 👏. #яхудею #вместехудеем #зож💪👍😎 #ппедазож #пппитание #янаспорте #спортвомне💪
Сегодня хорошо потренилась 😁 спасибо evgeniia_denisova моей фее стройных ног и узкой талии!!! Давайте все к нам в fitness_mania58 будем потеть вместе!#культтела3 #армиямарины #развозжаева #яхудею #сбросьлишнее#фитнесманияпенза
🌱ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ🌱

Добрый вечер, милые дамы!
Непревзойдённый залог шикарной фигуры и здорового внешнего и внутреннего состояния-ваше желания добиться этого, как не крути😀🤷🏻‍♀️

Но, всегда есть способы добиться желаемого в разы приятнее:)
⬇️

ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ
🌱Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

🌱При регулярных занятиях на тонусных столах вы можете достичь следующих результатов:

🔻снижение лишнего веса - занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев;
🔻уменьшение целлюлита обеспечат массажные тонусные столы;
🔻повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;
🔻снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости обеспечит восьмиминутный отдых на столе для релаксации;
🔻улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;
🔻повышение общего тонуса организма и его омоложение;
🔻улучшение настроения после каждого занятия.

❗️Записывайтесь к нам на пробное занятие.
Подробности по телефону:
☎ 8(495) 488-69-04
#тонусклуб #женскийфитнес #велнес #укреплениеиммунитета #иммунитет #зож #тренировки #фитнес #tonusclub #fitness #wellness #health #яхудею #кбжу #тренировкаягодиц #тренировкабедер
@prilaga #украшение #prilaga #подпишись #фотоног #моймалыш #пары #работатакаяработа #инста #смешно #кошки #следуйзамной #практика #новый #лес #новости #пиво #подписчики #лучший #фотодня #десерт #книги #красотки #подписка #привет #золото #сон #яхудею #париж #фотоеды #радуга
#делайтело с Русланом Байрамовым @ruslan_icon
от канала @jv_ru
Занятие 5⃣
Повышаем свою выносливость!🌟💪
Плиометрическая тренировка - прыжковая тренеровка!🏃 *****************************************
Каждое упражнение выполняем по 15 раз, 2 круга, 2 минуты отдыха между кругами.
Для занятие потребуется степ-платформа, подиум... в моем случае подставка сына 😂 (пока тот спит...)
**************************************************
🏋Запрыгивание на степ-платформу
🏋Разножка в прыжке
🏋Прыжки в длину 🏋Конькобежец
🏋Подъем на степ-платформу с поднятием колена
🏋Боковое запрыгивание на степ-платформу с подъемом ноги. ************************************************
✅ Бонус
1.5 минуты - планка "руки-локти"

#sports #sport #active #fit
#домашниетренировки #спортсозвездой
#спортсребенком #худеюклету
#фитнес #ктелумечты
#табата #яхудею #тренинг
#пп #зож #жируходи
#зожификация
#хроникифитоняши
Шла третья неделя без шоколада и хлебушка.... .
Вчера при виде толщины канатов и попробовав их поднять, был короткий приступ истерики 😥
Я и не подозревала сколько упражнений можно с ними сделать, ну одновременно руками бьешь канатом об пол, ну попеременно, ну и все 😂😂😂
Неееет... это можно еще и с приседаниями, и с выпадами...
Вариантов экзекуций оказалось много 😎

Вчера я спалила 704 ккал, мужественно выдержала все подходы с канатами, фитболлами, планками, прессом, выстояла в самом конце все 3 раза (ну ок, почти 3 😋) в планке на TRX. .
.
В вс наверну кусок ппшного торта!!!! твою мать, я это заслужила 😂😂😂 (тут идет мем с fuck yeah)
Не думаю, что по этой фотографии можно догадаться какой это город, т.к фото сделано далеко от центра города, это жилые дома, я их назвала «космические квартиры», там правда как будто попадаешь в мир будущего, и чем то мне напоминает мультик «тайны третьей планеты»..
Встречали когда нибудь такие?! Завтра (если выйду на пробежку) выставлю фото этого города по которой точно можно догадаться 😉
❤Сегодня 21 число, а это значит, что я подвожу итоги.
Но к сожалению, делиться на этот раз нечем. Вес стоит, хотя диету я не нарушаю, но часто голодаю, на работе я просто не успеваю есть и бессонница мучает. Режим у меня сумасшедший и я просто очень устала. Очередная программа тренировок у меня заканчивается в эту субботу. Новую программу я пока начинать не буду, возьму небольшой тайм-аут и отдохну. А вот диету я продолжу.
※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
Итоги за 3 месяца диеты и тренировок: общая потеря веса составляем -8,5кг.

Моя новая цель - сбросить 5 кг за март

#диетадюкана #dukandiet #dukanfood #чередование #чередованиедюкан #круиздюкан #рецептыдюкана #диетическиерецепты #диета #худею #стройнею #нетлишнемувесу #яхудею #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #ходьба #спорт #фитнес #тренировки #красота #jillianmichaels #bodyshred #diet #dietfood #трансформация #трансформациятела
#яхудеюминск #яхудею #яхудеюсгербалайф #гербалайф #гербалайфминск завтрак Гербалайф, перекус творог, обед салат с колбасками, перекус вешенки с томатным супом, ужин шоколадный коктейль
🌱ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ🌱

Добрый вечер, милые дамы!
Непревзойдённый залог шикарной фигуры и здорового внешнего и внутреннего состояния-ваше желания добиться этого, как не крути😀🤷🏻‍♀️

Но, всегда есть способы добиться желаемого в разы приятнее:)
⬇️

ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ
🌱Занятия на тонусных столах доступны людям любого возраста и любого уровня физической подготовки.

🌱При регулярных занятиях на тонусных столах вы можете достичь следующих результатов:

🔻снижение лишнего веса - занимаясь 2 раза в неделю, видимых результатов можно добиться в течение 2-3 месяцев;
🔻уменьшение целлюлита обеспечат массажные тонусные столы;
🔻повышение упругости и эластичности мышц, формирование мышечного корсета и изящных линий фигуры;
🔻снятие стресса и избавление от синдрома хронической усталости обеспечит восьмиминутный отдых на столе для релаксации;
🔻улучшение кровообращения и обмена веществ за счет вывода из организма шлаков и токсинов и ускорение лимфотока;
🔻повышение общего тонуса организма и его омоложение;
🔻улучшение настроения после каждого занятия.

❗️Записывайтесь к нам на пробное занятие.
Подробности по телефону:
☎ 8(495) 488-69-04
#тонусклуб #женскийфитнес #велнес #укреплениеиммунитета #иммунитет #зож #тренировки #фитнес #tonusclub #fitness #wellness #health #яхудею #кбжу #тренировкаягодиц #тренировкабедер
@prikolita .
.
.
.
.
@nazar_live19 #фотодня #работатакаяработа #радуга #золото #практика #моймалыш #фотоног #книги #десерт #новый #инста #сон #яхудею #пиво #подписка #кошки #красотки #подпишись #париж #подписчики #лучший #новости #пары #смешно #лес #следуйзамной #prilaga #украшение #фотоеды #привет
Начинаем 4 марта! Онлайн марафон с видео-заданиями и поддержкой в чате wa. Уже 8-ой поток (поток номер 2 в этом году)!!! Будем работать над своим здоровьем, физической формой и самочувствием!! 🌸😘Жду вас! Будут 2 недели основных занятий (новые задания) и по желанию 2 недели дополнительных (повторяем задания из текущего или предыдущих потоков). Теперь растяжку хочу включить в небольшом объеме в основное задание и разминку. 🌸WA для записи 89187907088 🌸🌸🌸🍀
#ставрополь #похудение #худеемвместе #худеем #худеют #яхудею #мыхудеем #зож #фитнес #круговаятренировка #табата #комплексупражнений #онлайнмарафон #тренировки #онлайнтренировки #фитнесмарафон #марафон #марафононлайн #фитнесдома #трени #какпохудеть #тренировкидляпохудения
#худеемдома #какпохудеть #пп #сброситьвес #фитнесмама
#ритмика #ритмикадлядетей #занятиядлядетей
НЕСКУЧНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР🚴

Друзья, только взгляните на это чудо -- кардиовелотренажер с мячом, который вы можете найти в ТОНУС-КЛУБАХ! Отныне велотренинг перестает быть однообразным и скучным, зато становится супер эффективным и универсальным!💪

Отличительной чертой тренажера является то, что он дополнительно оснащен фитболом вместо обычного сиденья и эспандером для тренировки рук.😜

За счет эспандера тренажер создает дополнительную нагрузку на мышцы рук, плечевого пояса и спины, фитбол заставляет сохранять постоянный баланс, тренируя мышцы пресса и ног, а кардионагрузка увеличивает выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует снижению веса. Вот такое три в одном!👌 30 минут на этом тренажере -- и проработаны мышцы всего тела!😳

Фитбол, которым оснащен тренажер, выполнен из укрепленного латекса и выдерживает нагрузку до 150 кг.🙊

#тонусклуб #боллбайк #женскийфитнес #велнес #зож #тренировки #фитнес #tonusclub #fitness #wellness #health #яхудею #кбжу #диета #пп #ballbike
В красную книгу надо их 😁😁😁😁@prilaga #десерт #париж #инста #новый #книги #кошки #украшение #практика #сон #привет #работатакаяработа #фотодня #prilaga #красотки #следуйзамной #фотоеды #яхудею #пары #моймалыш #подпишись #фотоног #новости #лучший #пиво #радуга #смешно #подписка #золото #лес #подписчики
«Я худею»
Жанр: Комедия
Страна: Россия 🇷🇺 Год: 2018
Время: 1:41
Сюжет: В жизни Ани есть две главные любви – её парень Женя и еда. Из-за еды они и расстаются: Жене совсем не нравится, как Аня стала выглядеть. Аня не готова просто сдаться. При поддержке лучшей подруги и увлечённого здоровым образом жизни добряка Коли она пускается в увлекательное приключение, чтобы похудеть и обрести любовь и счастье.
Дайте описание на это видео 😁😁@prilaga #десерт #париж #инста #новый #книги #кошки #украшение #практика #сон #привет #работатакаяработа #фотодня #prilaga #красотки #следуйзамной #фотоеды #яхудею #пары #моймалыш #подпишись #фотоног #новости #лучший #пиво #радуга #смешно #подписка #золото #лес #подписчики
@prilaga #работатакаяработа #инста #лучший #смешно #золото #следуйзамной #красотки #практика #радуга #кошки #пиво #подписчики #яхудею #десерт #новый #новости #фотоеды #сон #украшение #фотодня #подписка #prilaga #пары #привет #лес #подпишись #моймалыш #париж #книги #фотоног
🆘Внимание❗Экстренно избавлю вас от жира🔥
Программа питания на 2 месяца по #шок цене😱 СПЕШИ ЗАКАЗАТЬ😎 ❗❗❗ Пронрамму я составляю, учитывая ваш вес, возраст, рост, физическую активность в течение дня и Вашу цель.

Обязательно учитываются Ваши предпочтения и особенности в питании, любимые рецепты и другие нюансы.
В программе подробно расписано меню на 30,60,90дней!
К этому в программу добавлены основные нюансы и мои рекомендации!

Всё четко и точно, в то же время доступно и просто, чтобы Вы смогли получить максимальный результат👍
Ведь красота и здоровье в первую очередь зависят от питания🤗 ⛔
.
На фото выше результат Алены, 37лет, учасница зимнего марафона. Мы похудели на уверенные 4кг. Хвалю🏆
.
.
.
Ну что...❗Ты готова бросить вызов жиру? Готова иметь стройное тело и плоский живот?????
.
.
СТАВЬ ➕в комментариях;
✍️ в ДИРЕКТ, whatsapp/viber +79100036700
✍️ по ссылке в шапке профиля! .
.
.
#диетабездиеты #дюкан #магги #худеем #яхудею #хочупохудеть #мотивация #акция #скидки #программапитания #ешьихудей #жирунет #коррекцияфигуры #статьхудой #стройная #фигура #похудеть #минус #фотодня #диетолог #питание #зож #тело #хочупохудеть #верьвсебя #меню #вес #шокцена
#Спасибо всем вам, мои дорогие! За советы, за информацию, за общение и поддержку. Рада, что начала вести дневник. Для меня это новый опыт. На самом деле боюсь камеры, но в этом дневнике научилась справляться со своими слабостями.
.
#тарелочки#ПП#яхудею#худеем#еда#ДневникПитания#правильноепитание#худеювинста#ДневникПохудения#ПпДневник#худеемправильно#худею#худеемвместе
Ураааа🎇 мы дошли к своей цели очень приятно буду продолжать дальше очень приятно
Люблю вас❤❤❤❤❤.
.
@prilaga #сон #пары #подписка #подписчики #подпишись #десерт #фотодня #работатакаяработа #инста #париж #кошки #новости #фотоног #лучший #лес #следуйзамной #практика #моймалыш #prilaga #новый #радуга #яхудею #фотоеды #книги #смешно #красотки #украшение #пиво #золото #привет
Light Digest Whey Protein QNT 🔸1190 руб.🔸 ▫️
▫️
🔸Концентрат и изолят сывороточного протеина
🔸Высокое содержание клетчатки и BCAA
🔸Помогает уменьшить жировые отложения - менее 80 ккал на порцию
🔸10 превосходных вкусов 👌 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
Light Digest Whey Protein - это новое поколение протеинов, в основе которых сывороточный белок, клетчатка и инулин. Легкий, быстроусваиваемый, может быть использован в любой программе, как для мышечного тонуса, так и для похудения или восстановления.

Light Digest Whey Protein можно смешивать с молоком или водой, он будет одинаково вкусный и легко усваиваемый, благодаря инулиновым волокнам и сыворотки изолята.
#qnt #protein #whey #fitness #gym #instafit #sport #bodybuilding #instagood #instadaily #kld #kaliningrad #спорткалининград #kenigsberg #kgd #fitgirl #калининград #спортивноепитаниекалининград #кениг #клд #кгд #фитнес #фитнескалининград #пп #тренировка #протеинкалининград #бодибилдинг #кенигсберг #спортпиткалининград #яхудею
Ближе к ночи в голове появляется все больше грустных мыслей, правда? ⠀
Я не раз задумывалась над тем, что я плохая дочь, плохая подруга, но не думала, что окажусь еще и плохой девушкой, но не об этом сейчас.
⠀ Не знаю, есть ли у вас такие мысли...
⠀ Мне стыдно перед моими родителями за то, что не проявляю особой нежности, не говорю, как люблю их, не говорю, что скучаю. Но они не поймут, что это вовсе не от того, что я ничего не чувствую. Я безмерно люблю и ценю их, но не могу сказать этого, просто не могу. И обнять или поцеловать - тоже. Не знаю, от чего такой барьер. Возможно, просто стесняюсь показывать свои чувства... И это добивает.
⠀ Мне стыдно перед близкой подругой за то, что не отвечаю на звонки, придумывая различные отговорки а-ля «я спала, не видела звонка, извини» или «я на учебе, не могу говорить, прости». И это вовсе не от того, что не хочу слышать или видеть ее. Я просто боюсь говорить по телефону. Любой звонок сразу вызывает тревожность.
Но я люблю ее и дорожу ей. И хорошо, что у нее все равно и без меня близких достаточно.
⠀ Единственный, с кем я чувствовала себя максимально комфортно, без какой-либо паники или тревожности, как с самой собой - любимый человек. Когда-то любимый человек.
Я отдавала себя полностью в отношениях, всегда пыталась быть поддержкой и той, на кого можно положиться. Пыталась сделать эти отношения идеальными, шла всегда навстречу, многое прощала, была максимально откровенной, но все, как оказалось, зря.
⠀ И я понимаю, что проблема не в них. Проблема во мне самой.
Они заслуживают лучшего ребенка, лучшую подругу и лучшую девушку, без расстройств, тараканов в голове и комплексов.
Дописываю сейчас эти строки, захлебываясь слезами. И я не прошу жалости. Это мой дневник, я не претендую на звание очередного блогера. Просто мысли вслух. Поговорить мне обо всем, что копится внутри, не с кем, да и не хочу. Достаточно высказаться здесь.
⠀ Советую другим любить себя, не зная, как самой это сделать.
Но все же, улыбнитесь, девочки, все вы прекрасны и обязательно встретите (или уже встретили) лучших людей в своей жизни. ⠀
Доброй ночи 🌙
.
#мысли #мысливслух #дневникпитания #яхудею #диета #питьеваядиета #рпп #рппдневник
А вы к чему приучаете своё чадо?? Моя старшая вся в спорте, Басик и цирковая Гимнастика, но без фанатизма... не хочу делать из неё чемпионку... просто хочу приучить к здоровому образу жизни, спорту по жизни и дисциплине! Люблю ее не могу 😍😍😍😍 #тренировкидома#фитнес#фитнесдома#правильноепитание#ямамадвухдочек#тренировкинаулице#похудение#какпохудеть#яхудею#пп#правильноепитание#беременность#беременностьироды#фитнесдлябеременных#фитнеснаулице#тренировка#тренировкинаулице#фитнестренерщелково#тренерщелково#фитнесфрязино#фитнествантеевка#россия#москва
Доброго вечера вам!
Неделя подходит к концу и есть ощущение, что она прошла по мне😣
Этот набор продуктов будет радовать меня пятничным вечером под бокал винишка🍷
А как вы расслабляетесь пятничными вечерами?
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
На самом деле это грусти пост...
До конца моего эксперимента осталось меньше недели, но он так близок к срыву😣
Во-первых, потому что результатов практически нет.
Во-вторых, я постоянно испытываю чувство голода.
Но я сдержу слово и дойду до конца
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
А также наступил тот самый момент, когда вес встал.
Мозгами я понимаю, что так и должно быть и организм не может постоянно много отдавать кг, которые копились годами.
Но ведь легче не становится, хоть вообще до 27 не вставай на весы...
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
И сегодня я вспомнила, что моей целью при весе 120 кг, было похудеть до 85... На данный момент я почти у цели и видимо организм расслабился🐼
Но вот вся беда в том, что я теперь хочу 70 кг😁
#пп#похудение#худеемвместе#яхудею#стройноетело#фитнесс#еда#вес#жир
Хай пипл!
Я не взвесилась, ибо мои синенькие весы спиздили💙
Коротко по питанию:
Овсянка+курага+мед; творог +изюм; яблоко. Несколько чашек уофе с сахаром.
Должен был быть еще борщ, но я решила что он будет лишним.
Приседала, качала пресс, была на тренировке:) никуда больше не ходила.
Настроение не очень и хочу спать..... Поэтому до завтра❤️#маминадурочка #вечнохудею #толстая #54кг #анорексия #анорексиядневник #рпп #рппдневник #смузи #плов #борщ #надиете #яхудею #мойблог #дневникпитания #анорексия #40кг #блогпохудения #дневникпитания #малоем #диета #надиете #похудениедома
меня в детстве постоянно называли доброй, милой и хорошей
походу сглазили😂😜❤️
.
.
.
.
.
. #подписка #фотодня #сон #яхудею #фотоног #следуйзамной #подписчики #новый #моймалыш #париж #книги #золото #красотки #работатакаяработа #лес #десерт #фотоеды #практика #смешно #инста #пиво #лучший #подпишись #радуга #кошки #украшение #prilaga #привет #новости #пары
Куриные шарики с сыром внутри и деревенские овощи (интересно, в какой такой деревне выращивают и едят брокколи 🥦)
#питер #спб #санктпетербург #правильноепитание #яхудею #workout #fitness #fitnessmotivation #sport #followme #fitnessgirl #здоровыйобразжизни #gym #instatag #instagood #salad #foodlover #cooking #foodblogger #foodphoto #foodporn #photooftheday #like4like #instagramanet #instadaily #instalike ❤️
Тренировка была сегодня 🔥🔥🔥
Живот как шарик к вечеру надулся. Хотя ничего такого и не ела🤨

Сегодня очень пришлось ускорить видео, чтобы все влезло 😀

Из 5 кругов я сделала 3✅
1. Выпады на каждую ногу 12-25
2. Мостик 15-25
3. Наклоны с одной ногой на каждую 12-25
4. Приседания сумо 35
5. Махи в сторону 25
6. Махи назад 25
7. Махи в бок 10
8. Отжимания 8-25 (сколько сможете)

Я без ног 🤪🤪🤪


#худейсомной#худею#яхудею#дневниктренировок#дневникпитания#спорт#пп#видео#sport#motivation#instagood#like#likeforlikes#followme#followforfollowback
Друзья, весна не за горами! Понедельник тоже;). Предлагаю объединиться и "поднажать", чтобы к лету выглядеть превосходно! На протяжении 5 лет я изучала вопросы нутрициологии, теперь хочу с радостью поделиться ими с Вами! Предлагаю Вам здоровый способ похудеть с помощью индивидуальной программы питания.
Что входит в программу:
✔️Расчёт КБЖУ с учётом Ваших особенностей и уровня активности; ✔️Составление разнообразного меню на неделю/месяц с несложными, но вкусными рецептами;
✔️Онлайн консультации в мессенджерах;
✔️Ответы на часто задаваемые вопросы.
Сразу скажу: вареные грудка, треска и свежий огурец исключены)) (только если Вы сами этого не захотите). Разнообразие в питании с участием хлеба, масла, макарон, шоколада подразумевается))) Возникли вопросы? С радостью отвечу на них в Direct.
#программапитания #худеемвместе #худеем #бжу #хочупохудеть #врн #воронеж #курск #липецк #старыйоскол #белгород #яхудею #какпохудеть
.
.
@prilaga #привет #новый #пары #яхудею #фотодня #лучший #лес #десерт #париж #новости #работатакаяработа #практика #подписка #подписчики #фотоеды #украшение #пиво #кошки #сон #радуга #красотки #книги #фотоног #моймалыш #следуйзамной #инста #смешно #подпишись #prilaga #золото
Яичный рулет с сёмгой

Тебе понадобится:
✅Яйцо-2 шт.
✅Творог до 0,5 %-100гр.
✅Красная рыба слабосолёная-кусочек
✅Укроп
Яйца и специи взбиваем вилочкой.⠀
Выливаем яичную смесь на раскалённую сковороду, жарим(лучше под крышкой) примерно минутки 3 на медленном огне. Далее убираем сковороду с огня, но блинчик пока не снимаем, даём немного ему остыть,тогда он легко отойдёт от сковороды.⠀
🥚Готовим начинку. Укроп мелко режем,творог если у вас крупнозернистый лучше взбить блендером, для более однородной консистенции.⠀
Смешиваем творог с укропом. Рыбку режем. Смазываем наш блинчик творогом, кладём сверху рыбку и сворачиваем блинчик рулетиком.⠀
Приятного аппетита!!!⠀#приятногоаппетита🍴 #primetime_ #primetime #primetimefood #прайм #праймтайм #праймтаймкурск #яхудею #вкусно #праймтаймволгодонск #зож #пп #рулет #яйцо #мояеда #худейсовкусом #полезныйзавтрак #gm

И помни скоро весна 😉
#будьздоров с @primetime_food 🍽
МОТИВАЦИИ ПОСТ

Что посеешь, то и пожнёшь🥦
Чего ты ждёшь?

Знака? Удобного момента? Понедельника или первого числа месяца?

————
Сейчас именно тот момент. Лучшего времени не будет, точно говорю, я то знаю 😇
————

▶️Если вдруг ты сейчас в магазине, то пересмотри свою корзину и выложи оттуда всякие полуфабрикаты, кондитерку и фаст фуд. Оставь полезные и вкусные продукты. Не трать деньги на всякий мусор, мы его выбрасываем на помойку

Подумай👩‍🎓

▶️Если ты сейчас дома и ешь какую то гадость, то скорее выбрасывай в мусорку, оставь для своего организма лучшую еду, полезную, правильную и вкусную. (Пицца, суши, шашлыки и тд сюда не относятся)

Подумай👩‍🎓

▶️Если ты сейчас в месте общепита и уже что то заказываешь, то подумай ещё раз, насколько нужна будет эта еда твоему организму? Или тобой сейчас руководит голод и желание насытиться чем угодно и как можно быстрее?

Подумай👩‍🎓

Твой организм это не печка, которая сжигает всё подряд. Он скорее всего как ребёнок. Что ты в него вкладываешь, то и получаешь.
Люби свой организм, напитывай полезностями, правильным питанием, подходящими нагрузками и необходимым отдыхом. Он обязательно отзовётся тебе красивыми формами, выносливостью, энергией и безудержным желанием жить и развиваться дальше

#зож#спорт#пп#ппеда#ппрецепты#фитнес#яхудею#ешьихудей#фитоняшка#кач#железо#мотивация#sport#fitness#spbsport#spbfitness#motivation#body#girls#sobgirls
Почему все так зациклены на цифрах?

Нет, я правда не понимаю…
Зачем каждый день вставать на весы?
Однажды я уже сделала такую ошибку и не увидев отвеса, который ожидала, забросила все свои старания и пошла есть тортик 🤦🏼‍♀️ и набрала ещё 10 кг 🤷🏼‍♀️

Сейчас я придерживаюсь немного других правил, а именно правильное питание, но при этом я всегда слежу за уровнем КБЖУ, и спорт, пока не так фанатично, как когда то, но стремлюсь к этому.

Для меня сейчас важно не быстро, а качественно похудеть и приучить свой организм к здоровому питанию и здоровой жизни…

“Ты есть то, что ты ешь.”
Гиппократ, по моему, сказал 🤔
И я задумалась над здоровьем и видом своего тела, и именно поэтому, в первую очередь, я приняла решение питаться именно так.

За первую неделю я сбросила 1 кг и была этому очень рада по этому показывала вам в сториз взвешивание, но я также понимала, что это только вода и она может вернуться, так и случилось… 🤦🏼‍♀️Вес стоит на месте и никуда не рыпается 🤣

Вот именно так я и пришла к выводу, что нет смысла взвешиваться, я все делаю правильно и результат будет, главное не останавливаться…
При таких условиях я не могу не худеть❗
Весы меня только сбивают.

Итог:
Не нужно зацикливаться на цифрах…
Вес может стоять или прибавлялся от многих факторов и это не значит, что ты не худеешь…
Гораздо эффективнее мерить объемы, они не обманут👌🏻
Это очень важно, выбрать тот способ похудения, в котором тебе комфортно и вкусно 😋

Я уже представляю себя в купальнике с идеальным подтянутым телом где нибудь на морюшке … Ах 👙🌴🥥

А вы уже готовы к лету?
Или ещё в процессе?

#яхудею
#хочунаотдых
Действуем, действуем✊✊✊
Весна уже близко💐💐💐
#яхудею#худеемвместе#худеюнапп#пп#кбжу#треня#худеюдома#восстановлениепослеродов#фигурамечты#прямокцели#цель50кг#жирубой#жирунет#дневникпитания#дневникпохудения#скоровесна#мотивация#
Отчет. Не смогла сфотографировать печенье, ели на бегу. Не думаю, что они пп, там были орехи, карамель домашняя, тонкий слой печенья и горький шоколад, но в общем вышло не больше 50 грамм, даже меньше... что то с этими разбегами, все чаще косячу. Скоро по ходу такими темпами буду опять под сотку...
#диета #яхудею #до12 #инстадневник #завтрак #худеем #всевозможно #обед #пд #жд #инстадневник #пп #яхудею #худеемвместе #дневник #всевозможно #5стол #ккал #замеры
Приглашаю ко мне на консультации по вопросам здорового питания и образа жизни, а так же на планирование успешного года перед Днём рождения! 👐🌱💎🌴📚 За возвращением себе здоровья и стройности добро пожаловать ко мне в личные сообщения — покажу, расскажу, дам инструменты и научу ими пользоваться. 😇😋 Расскажу, как есть то, что хочешь, без вреда для здоровья и при этом стройнеть. Ваша Волшебница, Фея и Муза — JuLieTTA! 👸💃😇😋🌞 🐦

#отзыв #хочупохудеть #хочупостройнеть #развитие #похудение #диета #успешноепланированиегода #яхудею #здоровоепитание #зож #акция #худею #здоровыйобразжизни #планированиеуспешногогода #психология #здоровье #какпохудеть #позитивноемышление #правильноепитание #мотивация #стройноетело #какпостройнеть #каксброситьвес #какстатьстройной #живаяеда #красиваяфигура #скидки #стройнаяя #теломечты
Инстаграмм удалил пост про мою диету 🙄🤔 Дак и кто там был со мной? 😊делитесь как успехи 🐘 такие же как у меня наверное 😅
#щекисоспинывидать#яхудею#скоролето#послеродовоепохудение#жратьхочу#нелегкоеэтодело#ясмогупохудеть#ясмогуясумею#силаволи#цельпоставлена#цельпохудеть
@prilaga #книги #новости #украшение #смешно #работатакаяработа #практика #фотоеды #фотоног #следуйзамной #подписчики #сон #яхудею #подписка #новый #пары #пиво #фотодня #prilaga #моймалыш #лучший #кошки #золото #париж #лес #инста #красотки #подпишись #десерт #привет #радуга
✔️Завтрак
Овсянка на воде с бананом и урбечом из кокоса, кофе с молоком
✔️Перекус
Творог зерненый, мандарины
✔️Обед
Булгур, вареная куриная голень без кожи, помидоры
✔️Ужин
Яичница с шампиньонами и помидорами, хлебцы
Сегодня был очень интересный опыт🏆нам сказали вспомнить любимых учителей (школы, универа и пр) и чем они нам запомнились? Я вспомнила добрый взгляд Веры Васильевны, мягкое сердце Ларисы Ивановны, но я и не подумала о том, какую роль сыграли они в моей жизни🤷🏼‍♀️так же и дети в наших Царских Охотниках, они могут не вспомнить чему мы их учим, но наши с ними отношения оставят след в их сердцах😍я только 5мес в Царских, но я так люблю когда они при встрече бегут ко мне с криком:"командир Дианааа" и обнимают😍самое дорогое что есть у нас-это улыбки детей🤗и надеюсь я буду хорошим командиром🏅потому что эти крохи 6-8 лет, они смотрят на нас и хотят нам подражать, хотят быть самыми умными и сильными-это я вам скажу и есть счастье❤️❤️❤️#пп
#стройноетело9 #сделайтело9 #яхудею
#марафон #похудение #nlinternational #жируходи #Россия #партиялисы #краснодар #мызамир #новостикраснодар #новостивкраснодаре #мир #дружбанародов #светлыйразум #думайте #мылюдироссии #мылюди #страна #лиса #лисалисовская #царскаяохотница #шибкоумная #длятехктовтеме #самасебеприятная #лисийблог🦊 #блоглисы #ЦарскиеОхотники
И сердце всего лишь мышца.. а мозг это сложное соединения нейронов..
Что слушать выбирать вам .. @prilaga #книги #новости #украшение #смешно #работатакаяработа #практика #фотоеды #фотоног #следуйзамной #подписчики #сон #яхудею #подписка #новый #пары #пиво #фотодня #prilaga #моймалыш #лучший #кошки #золото #париж #лес #инста #красотки #подпишись #десерт #привет #радуга
ПП-МЕДОВИК. Рецепт на русском в конце карусельки➡️⠀

Раптом Котофейка згадала, що любить готувати, а не тільки вчитись 😂 І забабахала свій улюблений торт – МЕДОВИК. Але набагато легший, корисніший і ну дуууууже смачний! Найкращий рецепт який я пробувала 😍 Ніжний, не приторний, медовий.. Ідеальний! От би ще духовка у когось не гикнулась і 4/4 бисквітів вийшло, а не 1/4.. Але той що вийшов – просто нереальний 😍 Висівок навіть зовсім не відчутно! ⠀

🍯Медовичок🍯⠀
Swipe➡️
Кбжу на 100гр:160/10.1/5.5/17.6⠀

Для коржів:

🥚Яйце – 4шт
🥛Кефір – 200гр
🥠Борошно кукурудзяне ц/з – 40гр
🥣Висівки вівсяні – 50гр
🥟Молоко сухе знежирине – 90гр (я 60 з них замінила протеїном, але кбжу враховане з молоком) ⠀⠀
🍯Мед – 30гр⠀
🍥Розпушувач – 1ч.л.
🍬🍭Підсолоджувач, ваніль –за смаком

Для крема:

🥛Молоко – 500гр (+50)
🥚Яйце – 1шт
🍚Крохмаль картопляний (кукурудзяного може більше знадобитись) – 30гр
🍬Підсолоджувач ~ 150гр цукру (у мене 30шт сукразита) ⠀
🍭🍮Ваніль, ром – за смаком

✨Чаклуємо✨⠀

Для крема все ретельно змішуємо, заварюємо до загущення постійно помішуючи (не має кипіти!!!). Дати повністю охолонути при кімнатній температурі.⠀

Для коржів мед розтоплюємо, охолоджуємо. Збиваємо окремо білки, поступово вливаючи мед, до стійких вершин. ⠀
Висівки перемелюємо до стану борошна. Жовтки збиваємо з дрібкою солі, додаємо решту складників окрім білків. Їх вводимо дуже акуратно в останню чергу. ⠀
Випікаємо при 180° 4 коржика по ~15хв. Якщо у Вас, звісно, не зламана духовка яка фіг поймеш чи пече (як у мене) 😂.⠀

Один з коржиків йде на обсипку (розкришити, підсушити, змолоти). Ділимося крем на 3 рівних частини. У форму викладаємо коржик-крем-коржик-крем-коржик. Залишаємо у холодильнику на деякий час, аби не тортик "схватився". (1-2год). ⠀

Потім дістаємо з форми, решту крему збиваємо з 50гр молока та обмазуємо його. Обсипаємо крихтами. Дати настоятися. ⠀

Смачного 🤗 Рецепт належить Каті, але я внесла деякі зміни 😌😉
Какое же это счастье-заниматься любимым делом ❤️ Всем желаю)
Кросс-боди PINKO
Рюкзак Fendi
Кросс-боди
Натуральная кожа
Рюкзак MK натуральная кожа
Знаю,что мало,но когда болеешь есть вообще не хочется😏
Мой рацион за день:кбжу 413/21.2/6.5/50
.
Завтрак
творог 50гр.
К_46/Б_9.7/Ж_0.5/У_0.8
.
Обед
- КОТЛЕТА рыбная из трески 80гр.
К_100/Б_3.2/Ж_0.4/У_2.9
-САЛАТ свекла 100гр.с майонезом15%, чесноком и тофу 20гр.
К_76/Б_2/Ж_3.5/У_8
-сок томатный 250мл.
К_52,5/Б_2.75/Ж_0.7/У_9.5
.
Перекус
-сок томатный 250мл.
К_52.5/Б_2.75/Ж_0.7/У_9.5
-1/2 яблока+1/2 груши 200гр.
К_87/Б_0.8/Ж_0.7/У_19.3
#мотивациякпохудению
#мотивация#яхудею #диета #диетапротасова #скинутьлишнее #похудей #похудейклету #худей #худейлегко #скинь #жируха #худеемвместе #вместелегче #похудение #похудела #похудениедоипосле #похудеть#худей#следуйзамной#худеемвместе#будьвформе#ямолодец#силаволи#стройность#спорт#фитнесс#здоровье#будькрасивой#лишнийвес#жиротоп
Начала!!! Наконец-то!!!
Вкратце, в зале толком не была почти 3,5 года, под чутким руководством @chirkovyan начинаем готовиться к лету 🌞и не только☝️будем худеть постепенно и удерживать форму 💪
Зал отличный для мамочек, для детей есть комната с няней или секции с 2,5 лет. Попробую Тасю отдать в каратэ 🤣🤣🤣
На видео я на последнем издыхании,вся мокрая!!! Но идущая к своей цели)))
Кто со мной худеть?
.
.
@prilaga #пары #следуйзамной #моймалыш #яхудею #привет #фотоеды #лес #пиво #париж #подписка #смешно #подписчики #prilaga #фотодня #фотоног #практика #работатакаяработа #кошки #новости #инста #золото #десерт #новый #красотки #подпишись #радуга #книги #украшение #сон #лучший