#яхудею

СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА
⠀
▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА

▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
Как думаете в 4 часа утра- это завтрак или ужин?🤔 сырно-зеленый омлет, нежно-полезный и сытно-вкусный. Состав: шпинат, спаржа, капелька соевого соуса, 2 яйца, нежирный сыр, зеленый лучок!😘 #ппрецепты #пп #ппзавтрак #pp #здоровыйобразжизни #healthyfood #healthylife #food #foodporn #чтосъестьчтобыпохудеть #еда #едаялюблютебя #люблюпоесть #яхудею #вкусноиполезно #диета #после6неем 
#жизньпосле30 #хочубытьхудой
Как думаете в 4 часа утра- это завтрак или ужин?🤔 сырно-зеленый омлет, нежно-полезный и сытно-вкусный. Состав: шпинат, спаржа, капелька соевого соуса, 2 яйца, нежирный сыр, зеленый лучок!😘 #ппрецепты #пп #ппзавтрак #pp #здоровыйобразжизни #healthyfood #healthylife #food #foodporn #чтосъестьчтобыпохудеть #еда #едаялюблютебя #люблюпоесть #яхудею #вкусноиполезно #диета #после6неем
#жизньпосле30 #хочубытьхудой
.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.
👩🏽‍⚕️✔️Гарциния Камбоджийская растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки. 🎎В конце 20 века, Гарциния  приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. 💃🏿Все худеющие в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ). Боишься не просто что то вкусненькое сточить, тк буквально каждая конфетка остается на боках 😩, а даже понюхать😂🙈 Умничать не буду- скажу так: жор становится намного меньше, тяги к сладкому нет (слава богу🙏🙏🙏), да и самочувствие в целом отличное😊
.
👩🏻👌🏽Ну и добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно безопасна для здоровья, не имеет побочных эффектов и принимать ее может каждый.😊 .———————————
👛Цена упаковки 1000 руб
——————————— Заказ можно оформить на сайте Beauty_house.su или ✍ в what's app:+7 913 457‑54‑30 ————————————-
#гарциния #похеть #яхудею #худетьлегко #лучшееизтайланда #новосибирск #весна2019 #фитнес #красиваяфигура #денскиевитамины
.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.
👩🏽‍⚕️✔️Гарциния Камбоджийская растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки. 🎎В конце 20 века, Гарциния приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. 💃🏿Все худеющие в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ). Боишься не просто что то вкусненькое сточить, тк буквально каждая конфетка остается на боках 😩, а даже понюхать😂🙈 Умничать не буду- скажу так: жор становится намного меньше, тяги к сладкому нет (слава богу🙏🙏🙏), да и самочувствие в целом отличное😊
.
👩🏻👌🏽Ну и добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно безопасна для здоровья, не имеет побочных эффектов и принимать ее может каждый.😊 .———————————
👛Цена упаковки 1000 руб
——————————— Заказ можно оформить на сайте Beauty_house.su или ✍ в what's app:+7 913 457‑54‑30 ————————————-
#гарциния #похеть #яхудею #худетьлегко #лучшееизтайланда #новосибирск #весна2019 #фитнес #красиваяфигура #денскиевитамины
.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.
👩🏽‍⚕️✔️Гарциния Камбоджийская растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки. 🎎В конце 20 века, Гарциния  приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. 💃🏿Все худеющие в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ). Боишься не просто что то вкусненькое сточить, тк буквально каждая конфетка остается на боках 😩, а даже понюхать😂🙈 Умничать не буду- скажу так: жор становится намного меньше, тяги к сладкому нет (слава богу🙏🙏🙏), да и самочувствие в целом отличное😊
.
👩🏻👌🏽Ну и добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно безопасна для здоровья, не имеет побочных эффектов и принимать ее может каждый.😊 .———————————
👛Цена упаковки 1000 руб
——————————— Заказ можно оформить на сайте Beauty_house.su или ✍ в what's app:+7 913 457‑54‑30 ————————————-
#гарциния #похеть #яхудею #худетьлегко #лучшееизтайланда #новосибирск #весна2019 #фитнес #красиваяфигура #денскиевитамины
.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.
👩🏽‍⚕️✔️Гарциния Камбоджийская растет и размножается в жарком тропическом климате в странах Юго-восточной Азии и Африки. 🎎В конце 20 века, Гарциния приобрела огромную популярность как средство для похудения, благодаря исследованиям американского доктора по фамилии Оз. 💃🏿Все худеющие в курсе, что женский организм устроен так, что после 25 лет он начинает потихоньку разрушаться. Начинает уменьшаться выработка коллагена, эластина, с каждым годом замедляется метаболизм,(обмен веществ). Боишься не просто что то вкусненькое сточить, тк буквально каждая конфетка остается на боках 😩, а даже понюхать😂🙈 Умничать не буду- скажу так: жор становится намного меньше, тяги к сладкому нет (слава богу🙏🙏🙏), да и самочувствие в целом отличное😊
.
👩🏻👌🏽Ну и добавлю, что гарциния камбоджийская абсолютно безопасна для здоровья, не имеет побочных эффектов и принимать ее может каждый.😊 .———————————
👛Цена упаковки 1000 руб
——————————— Заказ можно оформить на сайте Beauty_house.su или ✍ в what's app:+7 913 457‑54‑30 ————————————-
#гарциния #похеть #яхудею #худетьлегко #лучшееизтайланда #новосибирск #весна2019 #фитнес #красиваяфигура #денскиевитамины
В Петрозаводске молодой мужчина выпал с пятого этажа и рухнул спиной на крышу припаркованного автомобиля. Очевидцы сообщили, что он был в сознании и выглядел трезвым, однако не смог объяснить как все случилось и зачем он прыгнул. 
У пострадавшего диагностировали повреждение позвонка и перелом стопы. Его состояние стабильное..
.
@prilaga  #красотки #лес #кошки #инста #подписка #десерт #украшение #следуйзамной #лучший #яхудею #смешно #пары #моймалыш #практика #подпишись #подписчики #привет #золото #фотодня #фотоног #prilaga #радуга #новости #новый #книги #пиво #сон #париж #работатакаяработа #фотоеды
В Петрозаводске молодой мужчина выпал с пятого этажа и рухнул спиной на крышу припаркованного автомобиля. Очевидцы сообщили, что он был в сознании и выглядел трезвым, однако не смог объяснить как все случилось и зачем он прыгнул.
У пострадавшего диагностировали повреждение позвонка и перелом стопы. Его состояние стабильное..
.
@prilaga #красотки #лес #кошки #инста #подписка #десерт #украшение #следуйзамной #лучший #яхудею #смешно #пары #моймалыш #практика #подпишись #подписчики #привет #золото #фотодня #фотоног #prilaga #радуга #новости #новый #книги #пиво #сон #париж #работатакаяработа #фотоеды
#ЯХУДЕЮ!
Жители Аркалыка мерзнут в своих домах из-за того, что отопление в городе отключили прямо перед похолоданием, передает корреспондент Tengrinews.kz. Горожане скупают в магазинах обогреватели. "На улице снег лежит. А у нас в квартирах нет отопления. Детей в сад ведем, прихватив обогреватели. Ветер такой силы, что сдувает", - возмущается местная жительница.Городские власти заверяют, что отопление отключили по всем нормам и правилам. Среднесуточная температура последних дней перед отключением была выше 10 градусов. По словам заместителя акима Аркалыка Дархана Хамзина, отопление отключили по двум причинам, первая - это среднесуточная температура, а вторая - в целях экономии дорогостоящего мазута. Ведь Аркалыкская ТЭЦ единственная в стране работает на этом топливе. Сейчас Аркалык находится под влиянием циклона. Вот уже несколько дней температура воздуха в регионе минусовая.
Подробнее: https://tengrinews.kz/events/jiteli-arkalyika-merznut-v-domah-bez-otopleniya-367513/
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Tengrinews.kz➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ опубликовано по просьбе @inara.kabdulmalik
#следуйзамной #подписчики #prilaga #новый #красотки #лучший #яхудею #смешно #подпишись #привет #подписка
Жители Аркалыка мерзнут в своих домах из-за того, что отопление в городе отключили прямо перед похолоданием, передает корреспондент Tengrinews.kz. Горожане скупают в магазинах обогреватели. "На улице снег лежит. А у нас в квартирах нет отопления. Детей в сад ведем, прихватив обогреватели. Ветер такой силы, что сдувает", - возмущается местная жительница.Городские власти заверяют, что отопление отключили по всем нормам и правилам. Среднесуточная температура последних дней перед отключением была выше 10 градусов. По словам заместителя акима Аркалыка Дархана Хамзина, отопление отключили по двум причинам, первая - это среднесуточная температура, а вторая - в целях экономии дорогостоящего мазута. Ведь Аркалыкская ТЭЦ единственная в стране работает на этом топливе. Сейчас Аркалык находится под влиянием циклона. Вот уже несколько дней температура воздуха в регионе минусовая.
Подробнее: https://tengrinews.kz/events/jiteli-arkalyika-merznut-v-domah-bez-otopleniya-367513/
Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на Tengrinews.kz➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ опубликовано по просьбе @inara.kabdulmalik
#следуйзамной #подписчики #prilaga #новый #красотки #лучший #яхудею #смешно #подпишись #привет #подписка
@prilaga  #следуйзамной #пары #кошки #сон #фотоеды #золото #инста #работатакаяработа #новости #пиво #моймалыш #практика #смешно #украшение #prilaga #фотоног #красотки #лучший #радуга #новый #париж #десерт #книги #фотодня #яхудею #подпишись #привет #подписчики #подписка #лес
Набираю новую группу на марафон стройности пиши👉 в Директ 
#бодроеутродульдурга 
#гербалайф24 
#яхудею
Набираю новую группу на марафон стройности пиши👉 в Директ
#бодроеутродульдурга
#гербалайф24
#яхудею
#аквагрим
Аквагрим- это круто! И для детей и для взрослых. Перевоплотиться или нарисовать тату, о которой мечтали...и понять...чего действительно хочется)) Обращайте внимание на!
1) Кисти! Если они в воде. Если вода очень грязная. То рисовать у такого аквагримера не стоит. Почему? Сколько детей прошло у него до вас? 
2) 2 воды. В одной полощет. В другой обезораживает - обычно хлоргексидином. 
Я обычно еще смачиваю краски вода+хлоргексидин в мал флаконе. 
3) Краски должны быть профессиональными. 
TAG, GLOBAL, Аква-Колор, Giotto, Faber-Castell, C.Kreul
4) После как смыли- нанести увлажнающий крем. Грим на ночь и более 6 часов оставлять не стоит на коже малыша. 
Вообще для всех в семье я пользуюсь кремом-лосьоном Solaris. Фирмы Dr. Nona. Увлажнение и восстановление кожи лица и тела. Пользуюсь им уже более 10 лет. Косметика вся на основе солей мертвого моря и фито-масел. Где найти- гугл в помощь)) или пишите. Это не реклама...не заработок...с моими 190 подписчиками)) это реально отличный крем...и по цене и качеству. Ставте лайки, пишите если интересно про #профкосметику! 
Я отношусь к арту на лице, как к искусству. Поэтому часто ужасаюсь карикатурам...аля аквагрим на улице...который украшает ребенка...но.. ребенок доволен. И это главное. Чаще конечно работают профессионалы-художники. И они создают шедевры!
Аквагрим и бодиарт рисую...обращайтесь;)
#яхудею #ялюблю #аквагрим #рисую#сосдаю #декрет #дети
#аквагрим
Аквагрим- это круто! И для детей и для взрослых. Перевоплотиться или нарисовать тату, о которой мечтали...и понять...чего действительно хочется)) Обращайте внимание на!
1) Кисти! Если они в воде. Если вода очень грязная. То рисовать у такого аквагримера не стоит. Почему? Сколько детей прошло у него до вас?
2) 2 воды. В одной полощет. В другой обезораживает - обычно хлоргексидином.
Я обычно еще смачиваю краски вода+хлоргексидин в мал флаконе.
3) Краски должны быть профессиональными.
TAG, GLOBAL, Аква-Колор, Giotto, Faber-Castell, C.Kreul
4) После как смыли- нанести увлажнающий крем. Грим на ночь и более 6 часов оставлять не стоит на коже малыша.
Вообще для всех в семье я пользуюсь кремом-лосьоном Solaris. Фирмы Dr. Nona. Увлажнение и восстановление кожи лица и тела. Пользуюсь им уже более 10 лет. Косметика вся на основе солей мертвого моря и фито-масел. Где найти- гугл в помощь)) или пишите. Это не реклама...не заработок...с моими 190 подписчиками)) это реально отличный крем...и по цене и качеству. Ставте лайки, пишите если интересно про #профкосметику!
Я отношусь к арту на лице, как к искусству. Поэтому часто ужасаюсь карикатурам...аля аквагрим на улице...который украшает ребенка...но.. ребенок доволен. И это главное. Чаще конечно работают профессионалы-художники. И они создают шедевры!
Аквагрим и бодиарт рисую...обращайтесь;)
#яхудею #ялюблю #аквагрим #рисую#сосдаю #декрет #дети
День 1.
___________
#худею #худеюнапп #яхудею #япохудею #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #пп #пэпэ #пэпэшка #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #жирубой #жируходи #правильноепитание #пписпорт #еда #мотивация #мотивациякпохудению #из90в60 #историяпохудения #диета
привет. наверное, ты задаешься вопросом, кто я, и почему ты попал на этот пост.
меня зовут Костя, но иногда меня зовут Борей. 
это мой дневник, в котором я буду выкладывать душу и жаловаться. на себя, вес, жизнь и отсутствие сигарет.
я люблю есть, однако стесняюсь этого и ем в последнее время меньше, но полезнее. /ранее я ел чипсы и стремительно набирал вес./ рппшник с сентября, как только попал в больницу. помимо того, что здесь я буду делиться рецептами и рассказывать про свои диеты, ожидайте фотографий из моей жизни и весёлых рассказов. я очень люблю рисовать и играть на укулеле, потому нередко буду записывать короткие ролики с игрой на инструменте.
мои параметры:
максимальный вес - 45.
минимум - 37.
сейчас 38/163.
раньше худел на жёстких диетах, блевал и сильно себя нагружал. сейчас я сижу на более здоровом питании, иногда ем покупное, по типу булочек, и вскоре хочу стать веганом.

#дневниканорексии #рпп #рппдневник #дневникрпп #дневникрппшницы #рппзло #нерекавери #анорексик #дневникпитания #дневникпохудения #яхудею #дневникхудеющего #вечнохудеющая #вечнохудеющие #дневник #неем #рисование #укулеле #творчество
привет. наверное, ты задаешься вопросом, кто я, и почему ты попал на этот пост.
меня зовут Костя, но иногда меня зовут Борей.
это мой дневник, в котором я буду выкладывать душу и жаловаться. на себя, вес, жизнь и отсутствие сигарет.
я люблю есть, однако стесняюсь этого и ем в последнее время меньше, но полезнее. /ранее я ел чипсы и стремительно набирал вес./ рппшник с сентября, как только попал в больницу. помимо того, что здесь я буду делиться рецептами и рассказывать про свои диеты, ожидайте фотографий из моей жизни и весёлых рассказов. я очень люблю рисовать и играть на укулеле, потому нередко буду записывать короткие ролики с игрой на инструменте.
мои параметры:
максимальный вес - 45.
минимум - 37.
сейчас 38/163.
раньше худел на жёстких диетах, блевал и сильно себя нагружал. сейчас я сижу на более здоровом питании, иногда ем покупное, по типу булочек, и вскоре хочу стать веганом.

#дневниканорексии #рпп #рппдневник #дневникрпп #дневникрппшницы #рппзло #нерекавери #анорексик #дневникпитания #дневникпохудения #яхудею #дневникхудеющего #вечнохудеющая #вечнохудеющие #дневник #неем #рисование #укулеле #творчество
Тренировочные будни с участниками проекта "Я ХУДЕЮ "💪🏻😎 Уже открыт набор участников  на Онлайн Проект Я ХУДЕЮ ☝️👙
_________________________

#яхудею#шахмухтаров#ведукцели #вместемысильнее
#ФИТНЕСПОХОДЫШАХА#мотиватор#худеемвместе#диетолог#НамНуженПрогресс#ДеньПрожитНеЗря#РезультатГарантирую#КЧёртуТвоиОправдания #ТренируюсьУШаха#РезультатНеизбежен#ВашУспехМояРепутация#СОЗДАЙЛУЧШУЮВЕРСИЮСЕБЯ#владивосток#vladivostok#фитнес#мотивация #fitness#vl
⠀⠀
Диетические оладьи с капустой
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Диетические оладьи с капустой

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).

Приятного аппетита!

#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Цветная капуста для супчега моего. Ее лучше не добавлять сразу в бульон. А то сварится. Лучше в тарелку при подаче, чтоб хрустела))) 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Цветная капуста для супчега моего. Ее лучше не добавлять сразу в бульон. А то сварится. Лучше в тарелку при подаче, чтоб хрустела))) 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
.
.
#практика #лес #золото #лучший #книги #кошки #новый #украшение #подпишись #новости #красотки #подписка #пары #смешно #яхудею #привет #фотодня #сон #радуга #prilaga #париж #фотоног #инста #моймалыш #десерт #фотоеды #подписчики #следуйзамной #работатакаяработа #пиво
Мооковка  для супчега моего.  34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Мооковка для супчега моего. 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
А сегодня я была на тренинге по публичным выступлениям ( от компании Мартинекс)- очень полезная учеба😍 
#salon_dali24 #yavorskayanatalia #косметологкрасноярск #красноярск #крск #косметологмосква #косметологмск #москва #moscow
#жизнь
#взлетка #nlkrasnoyarsk 
#красноярск24 #krsk_life 
#krasnoyarskonline #красноярсклайф #modsbar #девушка #яхудею #фигурамечты #крсктыия #красиво #красноярсктату #дальшебольше #дальшелучше #ялюблюсвоюработу
Дуже смачна Паска, якщо цікавить рецепт пишіть
Najlepsza babka wielkanocna, proszę pisać, kogo interesuje przepis 
#паска #бабка #кулич #пасха #рецепт #выпечка #яхудею #новаяя #babkawielkanocna #babka #wielkanoc #wielkanoc2019 #przepis
Дуже смачна Паска, якщо цікавить рецепт пишіть
Najlepsza babka wielkanocna, proszę pisać, kogo interesuje przepis
#паска #бабка #кулич #пасха #рецепт #выпечка #яхудею #новаяя #babkawielkanocna #babka #wielkanoc #wielkanoc2019 #przepis
​​Салат «Уральский»
#русскоекето #русскаякухня

Необходимые продукты: 250 г вареного мяса, 2 соленых огурца, 1 головка репчатого лука, 3 ст. ложки растительного масла, 4 ст. ложки мясного бульона, зелень укропа, соль, черный молотый перец по вкусу, лимонный сок.

Способ приготовления: Мясо и лук нарезать кубиками, огурцы - кружочками. Подготовленные продукты соединить, посолить, поперчить, перемешать. Заправить растительным маслом, бульоном и лимонным соком. Готовый салат выложить на блюдо, оформить зеленью.
​​Салат «Уральский»
#русскоекето #русскаякухня

Необходимые продукты: 250 г вареного мяса, 2 соленых огурца, 1 головка репчатого лука, 3 ст. ложки растительного масла, 4 ст. ложки мясного бульона, зелень укропа, соль, черный молотый перец по вкусу, лимонный сок.

Способ приготовления: Мясо и лук нарезать кубиками, огурцы - кружочками. Подготовленные продукты соединить, посолить, поперчить, перемешать. Заправить растительным маслом, бульоном и лимонным соком. Готовый салат выложить на блюдо, оформить зеленью.
Мооковка  для супчега моего.  34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Мооковка для супчега моего. 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
Ку ку я тут  34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Ку ку я тут 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
#капучино какое то....
Малиновые мозги с какаво
 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
#капучино какое то....
Малиновые мозги с какаво
34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
ТОП ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ ЗАВТРАКОВ .
.
Замечали ли за собой: съев на завтрак кашу, например, овсянку, через час ощущаешь дикое чувство голода? Это происходит из-за того, что утром уровень глюкозы в крови снижен. И если мы заправляемся только углеводами, это приводит к резкому подъёму сахара в крови, а затем к такому же резкому его снижению. И через 1-2 часа чувствуем слабость,  голод. .
Это может относится не ко всем. Но если вы из этой категории, то попробуйте сократить в два раза порцию крупы. И добавить к ней источник белка , например,  2 яйца или нежирный творог с семенами или орехами. .
.
ТОП белковых завтраков:
1. Яичница с овощами и тост из отрубного или ржаного хлеба 
2. Запеканка или сырники 
3. Омлет с зеленью и сыром,  салат из свежих овощей 
4. Салат из авокадо,  куриной грудки и овощей 
5. Творог с ягодами и миндалём 
6. Греческий йогурт с семенами чианг,  льна и ягодами .
.
P. S А что у вас на завтрак?  Делитесь своими рецептами. .
.
#фитнесмама #спортивныедевушки #фитоняшки #фитнесмодель #пп #правильноепитание #сушка #яхудею #фитнесдевушки #спортивноетело #ппрецепты
ТОП ПОЛЕЗНЫХ БЕЛКОВЫХ ЗАВТРАКОВ .
.
Замечали ли за собой: съев на завтрак кашу, например, овсянку, через час ощущаешь дикое чувство голода? Это происходит из-за того, что утром уровень глюкозы в крови снижен. И если мы заправляемся только углеводами, это приводит к резкому подъёму сахара в крови, а затем к такому же резкому его снижению. И через 1-2 часа чувствуем слабость, голод. .
Это может относится не ко всем. Но если вы из этой категории, то попробуйте сократить в два раза порцию крупы. И добавить к ней источник белка , например, 2 яйца или нежирный творог с семенами или орехами. .
.
ТОП белковых завтраков:
1. Яичница с овощами и тост из отрубного или ржаного хлеба
2. Запеканка или сырники
3. Омлет с зеленью и сыром, салат из свежих овощей
4. Салат из авокадо, куриной грудки и овощей
5. Творог с ягодами и миндалём
6. Греческий йогурт с семенами чианг, льна и ягодами .
.
P. S А что у вас на завтрак? Делитесь своими рецептами. .
.
#фитнесмама #спортивныедевушки #фитоняшки #фитнесмодель #пп #правильноепитание #сушка #яхудею #фитнесдевушки #спортивноетело #ппрецепты
Пп котлетосы с телятиной и сюрпризом внутри! Вдохновили сегодняшние дебаты 😂😋 #ппкотлеты #ппрецепты #яхудею
Пп котлетосы с телятиной и сюрпризом внутри! Вдохновили сегодняшние дебаты 😂😋 #ппкотлеты #ппрецепты #яхудею
Я вижу дерево...значит я расту... А вы что видете?)))) Хотя...еще оленя вижу... я псих)))
Малиновые мозги с какаво
 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Я вижу дерево...значит я расту... А вы что видете?)))) Хотя...еще оленя вижу... я псих)))
Малиновые мозги с какаво
34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
В мозги вливаем 0,5 снежка. А желатин был пакетик 7гр быстро растворимых в мозгах с кокаво)))) интересно меня психа поймут вообще.... о чем это я тут? 
Малиновые мозги с какаво
 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
В мозги вливаем 0,5 снежка. А желатин был пакетик 7гр быстро растворимых в мозгах с кокаво)))) интересно меня психа поймут вообще.... о чем это я тут?
Малиновые мозги с какаво
34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
Малиновые мозги с какаво
 34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert  #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer  #вкусныйрецепт #домашняякухня  #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto 
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда  #ппрецепт #ally182
Малиновые мозги с какаво
34-ый день.
.
Готовила сегодня молочно-ягодные десерты на завтраки)))) и куриный суп с цветной капустой. На чипсы забила...шавухи хватило)) Щас валяюсь в постели...думаю как же я завтра встану. Щас 2:45 .
.
#delicious
#mousse #паннакотта #десерт #dessert #pannacotta #какготовлюя #яхудею #goodday #goodlife #beer #вкусныйрецепт #домашняякухня #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #ппрецепт #ally182
Эээммм... #яхудею #диета 
#москва #мыслинаночь #сладости #Мармелад #artresidency #жрукакневсебя #когдатыледи #жрать #конфеты
#кето#кетодиета#интервальноеголодание#иг#дневникпохудения#дневникпитания#диета#яхудею#keto#ketodiet#if#foodporn#food
Пока не буду скидывать фотку весов. Боюсь сглазить 😅. Завтра если не вернётся, то да. А вообще сейчас если вес не будет расти, то это уже успех. Можно даже не взвешиваться вплоть до следующей недели.
А как вы переносите пмс? 
#яхудею #худеюклету #шагомер #фитнестрекер #спорт
Пока не буду скидывать фотку весов. Боюсь сглазить 😅. Завтра если не вернётся, то да. А вообще сейчас если вес не будет расти, то это уже успех. Можно даже не взвешиваться вплоть до следующей недели.
А как вы переносите пмс?
#яхудею #худеюклету #шагомер #фитнестрекер #спорт
@prilaga  #золото #следуйзамной #лес #фотодня #радуга #практика #смешно #подписчики #десерт #лучший #инста #подпишись #сон #кошки #новости #привет #книги #пары #prilaga #фотоеды #работатакаяработа #украшение #яхудею #подписка #париж #моймалыш #новый #красотки #фотоног #пиво
Что-то я задумалась над покупкой кухонных весов. Очень часто готовлю пищу "на глаз", порции выходят немаленькие. И наверно не получается из-за этого дефицита калорий😑
Плюс нередко вижу классные рецепты, а везде указаны граммы, миллилитры и тд. Измерить нечем, ех. 💥какие у вас весы, если они есть? И сколько по цене?
.
#пп #зож #яхудею #худеювинста #инстаграмеды #healthy #healthyfood #здороваяеда #еда #ппдневник #худеюклету #мирдолжензнатьчтояем #дневникпохудения #ясмогу #ппеда #спорт #похудение #жируходи #отвес #фотоеды #худеемвместе #дневникхудеющей #блогхудеющей #худеемвкусно #пэпэ #пппитание #fooddiary
Что-то я задумалась над покупкой кухонных весов. Очень часто готовлю пищу "на глаз", порции выходят немаленькие. И наверно не получается из-за этого дефицита калорий😑
Плюс нередко вижу классные рецепты, а везде указаны граммы, миллилитры и тд. Измерить нечем, ех. 💥какие у вас весы, если они есть? И сколько по цене?
.
#пп #зож #яхудею #худеювинста #инстаграмеды #healthy #healthyfood #здороваяеда #еда #ппдневник #худеюклету #мирдолжензнатьчтояем #дневникпохудения #ясмогу #ппеда #спорт #похудение #жируходи #отвес #фотоеды #худеемвместе #дневникхудеющей #блогхудеющей #худеемвкусно #пэпэ #пппитание #fooddiary
Day 4

1200кк
✔️ Завтрак
Овсяноблин, 1/4банан + клубничное варенье ✔️ Обед
Гречка, консервированный тунец
✔️ Перекус
Груша, чёрный шоколад, 1/2 лаваша
❌ Кекс

В моих тарелках эстетики мало (особенно по сравнению с другими блоггерами, но я и не блоггер так-то 😁). Мне главное, чтобы это было вкусно, сытно и лёгкое в приготовлении. А ещё, смотря на тарелки других я сильно озадачиваюсь как они насыщаются без углеводов 🤪. #яхудею #худеюклету #дневникпитания
Day 4

1200кк
✔️ Завтрак
Овсяноблин, 1/4банан + клубничное варенье ✔️ Обед
Гречка, консервированный тунец
✔️ Перекус
Груша, чёрный шоколад, 1/2 лаваша
❌ Кекс

В моих тарелках эстетики мало (особенно по сравнению с другими блоггерами, но я и не блоггер так-то 😁). Мне главное, чтобы это было вкусно, сытно и лёгкое в приготовлении. А ещё, смотря на тарелки других я сильно озадачиваюсь как они насыщаются без углеводов 🤪. #яхудею #худеюклету #дневникпитания
Топ-5 жиросжигающих чаёв 
Разумеется основной похудения является правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних кг и жировых отложений можно с помощью жиросжигающих напитков, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.

Итак:
🔥имбирь+лимон+мед 🔥корица+мёд 🔥имбирь+огурец+
мята 🔥лимон+мед 🔥зелёный чай 
Делитесь своими рецептами любимых чаёв и полезных в похудении)) #чай#жиросжигающийчай#рецептчая#здоровье#пп#яхудею
Топ-5 жиросжигающих чаёв
Разумеется основной похудения является правильное питание и регулярные физические нагрузки. Но ускорить обменные процессы в организме, чтобы избавиться от лишних кг и жировых отложений можно с помощью жиросжигающих напитков, которые отлично утоляют голод, очищают от токсинов и шлаков, обеспечивают энергией и насыщают организм полезными витаминами и микроэлементами.

Итак:
🔥имбирь+лимон+мед 🔥корица+мёд 🔥имбирь+огурец+
мята 🔥лимон+мед 🔥зелёный чай
Делитесь своими рецептами любимых чаёв и полезных в похудении)) #чай#жиросжигающийчай#рецептчая#здоровье#пп#яхудею
Добрый пятничный вечер!!⭐🌙🌠
Я никуда не пропала!Я тут😊
Сегодня после работы выбирала себе весеннюю обувь ,затаскала мужа по магазинам🤣а потом мы пошли ужинать в кафе.Я обожаю это место #salateira и салат #цезарьdlx ❤
Муж сказал что мне нужна перезагрузка,за эту неделю я очень выматалась...В общем сьела я салат и не жалею!Можно же иногда,правда?
.
Мой отчёт за сегодня:
🍽завтрак:кофе,2хлебца с творожным сыром,банан
🍽перекус:йогурт,кофе и 5миндаля
🍽обед:куриная грудка запеченая в соевом соусе,овощи
🍽ужин:салат "цезарь",кофе латте без сахара(ужин в кафе)
💧выпила 2.5л воды
Нашагала 13тыс шагов,прогулки сегодня не было.Но сегодня я позанималась с Джилиан и это Ад😂Всё хрустит🙄Она просит не делать перерывы больше 5секунд,но я признаюсь,делала больше т.к сил не было.Особенно убивали прыжки,т.к мой мазоль все еще не прошел и прыгать было больно.Некоторые упражнения на прес тоже ад.Но тренировка прошла быстро,как мне кажется!Буду пробовать еще💪.
.
Всем сладких снов,высыпайтесь😊
.
#худею #худеюклету2019 #худеювкусно #худеюсама #худеюсбольшоговеса #худеюдлясебя #худеюкакумею #худеювинсте #худеюмолодею #меняюсебя #пп #дневникпп #зож #худеемвместе #худеювинсте #моитарелки #яхудею #вес #похудение #большойвес #отчетпп #Минск #sh_10000 #витамины #ппзавтрак #моитарелки #ДжилианМайклс
Добрый пятничный вечер!!⭐🌙🌠
Я никуда не пропала!Я тут😊
Сегодня после работы выбирала себе весеннюю обувь ,затаскала мужа по магазинам🤣а потом мы пошли ужинать в кафе.Я обожаю это место #salateira и салат #цезарьdlx
Муж сказал что мне нужна перезагрузка,за эту неделю я очень выматалась...В общем сьела я салат и не жалею!Можно же иногда,правда?
.
Мой отчёт за сегодня:
🍽завтрак:кофе,2хлебца с творожным сыром,банан
🍽перекус:йогурт,кофе и 5миндаля
🍽обед:куриная грудка запеченая в соевом соусе,овощи
🍽ужин:салат "цезарь",кофе латте без сахара(ужин в кафе)
💧выпила 2.5л воды
Нашагала 13тыс шагов,прогулки сегодня не было.Но сегодня я позанималась с Джилиан и это Ад😂Всё хрустит🙄Она просит не делать перерывы больше 5секунд,но я признаюсь,делала больше т.к сил не было.Особенно убивали прыжки,т.к мой мазоль все еще не прошел и прыгать было больно.Некоторые упражнения на прес тоже ад.Но тренировка прошла быстро,как мне кажется!Буду пробовать еще💪.
.
Всем сладких снов,высыпайтесь😊
.
#худею #худеюклету2019 #худеювкусно #худеюсама #худеюсбольшоговеса #худеюдлясебя #худеюкакумею #худеювинсте #худеюмолодею #меняюсебя #пп #дневникпп #зож #худеемвместе #худеювинсте #моитарелки #яхудею #вес #похудение #большойвес #отчетпп #Минск #sh_10000 #витамины #ппзавтрак #моитарелки #ДжилианМайклс
Чем помочь тебе, человек, Человек?
.
.
.
Часто, даже слишком часто страхи прям рулят крейсером нашей жизни. Об этом - посты ранее.
Итоги,  что НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ каждому.
🔥Страхи родом из глубокого детства, младенчества.  Вытащить их наружу можно при погружении в полное расслабление в кабинете психолога.
🔥Первый стимул страха впоследствии обрастает кроной. Так, в прямом эфире вчера я рассказывала об опыте "Маленький Альберт ". Малыш стал бояться не только белой крысы, но и всего похожего хоть отдалённо на нее: кусок ваты, белый кролик... Хотя это не являлось носителем неприятного звука.
🔥Так шлейф из НЕОБОСНОВАННЫХ страхов остается в нашей душе. СТРАХ ПЕРЕРАСТАЕТ В УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС. 🔥В том, что ребенок боится спать один виноваты сами РОДИТЕЛИ.  Они выработали у ребенка #рефлекс : страх = #забота и #любовь .
🔥Со страхом можно и нужно бороться. В прямом эфире я приводила пример полного исцеления от фобии перед пауками. 🔥Страхи есть рациональные и нет. Первые-мобилизуют все наши ресурсы и помогают нам.  Например,  волнение перед выступлением заставляет нас сосредоточиться,  сконцентрироваться на выступлении. --------------------
Что-то хочется уточнить?
Что-то не совсем ясно?
Смотрите видео на тему на моем канале Ютуб Белеченко Алла.
--------
Как считаете, стоит уделять внимание нашим страхам? Пишите свое мнение, интересно 💜💜💜
Чем помочь тебе, человек, Человек?
.
.
.
Часто, даже слишком часто страхи прям рулят крейсером нашей жизни. Об этом - посты ранее.
Итоги, что НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ каждому.
🔥Страхи родом из глубокого детства, младенчества. Вытащить их наружу можно при погружении в полное расслабление в кабинете психолога.
🔥Первый стимул страха впоследствии обрастает кроной. Так, в прямом эфире вчера я рассказывала об опыте "Маленький Альберт ". Малыш стал бояться не только белой крысы, но и всего похожего хоть отдалённо на нее: кусок ваты, белый кролик... Хотя это не являлось носителем неприятного звука.
🔥Так шлейф из НЕОБОСНОВАННЫХ страхов остается в нашей душе. СТРАХ ПЕРЕРАСТАЕТ В УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС. 🔥В том, что ребенок боится спать один виноваты сами РОДИТЕЛИ. Они выработали у ребенка #рефлекс : страх = #забота и #любовь .
🔥Со страхом можно и нужно бороться. В прямом эфире я приводила пример полного исцеления от фобии перед пауками. 🔥Страхи есть рациональные и нет. Первые-мобилизуют все наши ресурсы и помогают нам. Например, волнение перед выступлением заставляет нас сосредоточиться, сконцентрироваться на выступлении. --------------------
Что-то хочется уточнить?
Что-то не совсем ясно?
Смотрите видео на тему на моем канале Ютуб Белеченко Алла.
--------
Как считаете, стоит уделять внимание нашим страхам? Пишите свое мнение, интересно 💜💜💜
Когда видишь свои, хоть и небольшие, результаты, не хочется останавливаться на достигнутом. Хочется вкладывать в каждую тренировку частичку себя, частичку своей души и видеть, как с каждым днём меняется мое тело. Как оно становится более красивым, изящным.
Мотивируйте сами себя и радуйтесь даже небольшим достижениям!
.
.
. 
#худеюклету#спорт#жизньэтоспорт#здоровоетело#мотивация#лайк#яхудею#инста#релакс#красиваяфигура#надоподкачаться #зож #красота#зожбалдеж#спортсила#спортлай#люблюспорт#спортивныедевушки#результат#радость#улыбка#пресс#спортсмен#инстаграм#жизньпрекрасна#лайки#будьвформе
Когда видишь свои, хоть и небольшие, результаты, не хочется останавливаться на достигнутом. Хочется вкладывать в каждую тренировку частичку себя, частичку своей души и видеть, как с каждым днём меняется мое тело. Как оно становится более красивым, изящным.
Мотивируйте сами себя и радуйтесь даже небольшим достижениям!
.
.
.
#худеюклету#спорт#жизньэтоспорт#здоровоетело#мотивация#лайк#яхудею#инста#релакс#красиваяфигура#надоподкачаться #зож #красота#зожбалдеж#спортсила#спортлай#люблюспорт#спортивныедевушки#результат#радость#улыбка#пресс#спортсмен#инстаграм#жизньпрекрасна#лайки#будьвформе
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим  и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем  на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание 
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Выходной  #следуйзамной #новый #работатакаяработа #лучший #париж #инста #prilaga #радуга #книги #подписчики #привет #моймалыш #смешно #яхудею #золото #практика #фотоног #сон #лес #фотодня #пары #пиво #подписка #красотки #украшение #новости #кошки #фотоеды #подпишись #десерт
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ
.
.
Как и просили, расписываю для новичков #шуби_новичкам
.
Следующий пост будет с корректировкой программы для дома)
Если хотите такую программу от меня, скорее ставьте❤
и читайте дальше😉
.
Перед каждой тренировкой делаем кардиоразминку на тренажере 5-7 минут, а также ТЩАТЕЛЬНО разминаем суставы, можно сделать приседания без веса, наклоны вперед, вбок, помахать руками.
❗Повторяю, разминка - это очень важно!!!
Делаем суставную гимнастику не менее 5-7 минут.
.
🔷Понедельник (ноги+ягодицы+плечи):
▶приседания со штангой 4х12-15;
▶армейский жим гантелей 4х12-15;
▶мертвая тяга штанги (можно в Смитте) 4х12-15;
▶тяга штанги к подбородку широким хватом 4х12-15-20;
▶ягодичный мост со скамьи 4х12-15-20;
▶махи руками через стороны 4х12-15-20;
.
🔷Среда (грудь+бицепс+пресс):
▶отжимания от пола (можно с колен, если легко, кладем блин на спину) 4х12-15;
▶подъем штанги на бицепс спиной к стене 4х12-15;
▶подъем ног на пресс в висе 4х12-15-20(если легко, зажимаем гантель между ступней);
▶разведение гантелей лежа на скамье 4х12-15;
▶подъем гантелей "молоточками" на бицепс 4х12-15-20;
▶планки прямая, боковая с 1 минуты, прибавляем по 10 сек.
.
🔷Пятница (спина+трицепс):
▶тяга верхнего блока 4х12-15;
▶отжимания на трицепс спиной к скамье 4х12-15-20;
▶тяга штанги (гантелей) к поясу 4х12-15;
▶жим штанги узким хватом лежа (на трицепс) 4х12-15;
▶тяга нижнего блока сидя 4х12-15;
▶разгибания в кроссовере на трицепс 4х12-15-20;
❗Вес в упражнениях берем такой, чтобы выполнять упражнения правильно, чувствуя сокращение целевой мышцы до отказа, т.е. последнего повторения, которое Вы можете выполнить технически правильно.
Как только Вы чувствуете, что, например, в приседе опускается спина, а попа поднимается вверх, снижайте вес.
.
Нагрузку увеличиваем, но постепенно, я когда ходила в тренажерку до беременности, поднимала по 2,5 кг раз в 2 недели. Не забываем, что улучшение техники и увеличение количества повторений - это тоже рост нагрузки.
#шуби_спорт
.
.
Полезна такая инфа?
Будете тренить?)
Тогда ставьте ➕👇🏼
Если остались вопросы, задавайте😊
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ
.
.
Как и просили, расписываю для новичков #шуби_новичкам
.
Следующий пост будет с корректировкой программы для дома)
Если хотите такую программу от меня, скорее ставьте❤
и читайте дальше😉
.
Перед каждой тренировкой делаем кардиоразминку на тренажере 5-7 минут, а также ТЩАТЕЛЬНО разминаем суставы, можно сделать приседания без веса, наклоны вперед, вбок, помахать руками.
❗Повторяю, разминка - это очень важно!!!
Делаем суставную гимнастику не менее 5-7 минут.
.
🔷Понедельник (ноги+ягодицы+плечи):
▶приседания со штангой 4х12-15;
▶армейский жим гантелей 4х12-15;
▶мертвая тяга штанги (можно в Смитте) 4х12-15;
▶тяга штанги к подбородку широким хватом 4х12-15-20;
▶ягодичный мост со скамьи 4х12-15-20;
▶махи руками через стороны 4х12-15-20;
.
🔷Среда (грудь+бицепс+пресс):
▶отжимания от пола (можно с колен, если легко, кладем блин на спину) 4х12-15;
▶подъем штанги на бицепс спиной к стене 4х12-15;
▶подъем ног на пресс в висе 4х12-15-20(если легко, зажимаем гантель между ступней);
▶разведение гантелей лежа на скамье 4х12-15;
▶подъем гантелей "молоточками" на бицепс 4х12-15-20;
▶планки прямая, боковая с 1 минуты, прибавляем по 10 сек.
.
🔷Пятница (спина+трицепс):
▶тяга верхнего блока 4х12-15;
▶отжимания на трицепс спиной к скамье 4х12-15-20;
▶тяга штанги (гантелей) к поясу 4х12-15;
▶жим штанги узким хватом лежа (на трицепс) 4х12-15;
▶тяга нижнего блока сидя 4х12-15;
▶разгибания в кроссовере на трицепс 4х12-15-20;
❗Вес в упражнениях берем такой, чтобы выполнять упражнения правильно, чувствуя сокращение целевой мышцы до отказа, т.е. последнего повторения, которое Вы можете выполнить технически правильно.
Как только Вы чувствуете, что, например, в приседе опускается спина, а попа поднимается вверх, снижайте вес.
.
Нагрузку увеличиваем, но постепенно, я когда ходила в тренажерку до беременности, поднимала по 2,5 кг раз в 2 недели. Не забываем, что улучшение техники и увеличение количества повторений - это тоже рост нагрузки.
#шуби_спорт
.
.
Полезна такая инфа?
Будете тренить?)
Тогда ставьте ➕👇🏼
Если остались вопросы, задавайте😊
Жить 😌💭
Жить 😌💭
Добрый вечер, мои дорогие!
Я пропала на некоторое время, но по вам скучаю, честно!
Надеюсь, и вы тоже!

Многие знают, что я придерживаюсь вегетарианского типа питания, не ем мясо, не пью молоко, не ем яйца итд

Поэтому постоянно ищу полезные растительные продукты!

Хочу вам рассказать про чудесный продукт, называется ЛЕТИЦИН!

Лецитин является важным компонентом, обеспечивающим нормальную, бесперебойную работу организма человека. Он служит строительным материалом для клеток нашего тела, сердца и нервной системы!
⠀
Лецитин оказывает волшебное действие на организм:
⠀
🌻Выступает в качестве переносчика витаминов А, Е, К и других полезных веществ;
⠀
🌻Самый лучший и мощный антиоксидант;
⠀
🌻Улучшает функционирование клеток мозга;
⠀
🌻Расщепляет жиры и не позволяет им отлагаться в организме
⠀
🌻Польза для печени. Без него сложно представить хорошую работу печени. Он способен рассасывать жировые бляшки и защищает печень от вредного воздействия спиртосодержащих напитков;
⠀
🌻Польза для сердца. Является одним из основных веществ для правильного функционирования сердца, что было доказано клинически;
⠀
🌻Польза для памяти. Говорят, что даже можно справиться с амнезией!
⠀
Конечно, как и в любом деле, главное- чувство меры. Передозировка грозит тошнотой, рвотой, плохим самочувствием и даже ожирением!
А вы употребляете лецитин?
⠀
Где заказываете?
Если на iherb то поделитесь, пожалуйста, отзывами!
Добрый вечер, мои дорогие!
Я пропала на некоторое время, но по вам скучаю, честно!
Надеюсь, и вы тоже!

Многие знают, что я придерживаюсь вегетарианского типа питания, не ем мясо, не пью молоко, не ем яйца итд

Поэтому постоянно ищу полезные растительные продукты!

Хочу вам рассказать про чудесный продукт, называется ЛЕТИЦИН!

Лецитин является важным компонентом, обеспечивающим нормальную, бесперебойную работу организма человека. Он служит строительным материалом для клеток нашего тела, сердца и нервной системы!

Лецитин оказывает волшебное действие на организм:

🌻Выступает в качестве переносчика витаминов А, Е, К и других полезных веществ;

🌻Самый лучший и мощный антиоксидант;

🌻Улучшает функционирование клеток мозга;

🌻Расщепляет жиры и не позволяет им отлагаться в организме

🌻Польза для печени. Без него сложно представить хорошую работу печени. Он способен рассасывать жировые бляшки и защищает печень от вредного воздействия спиртосодержащих напитков;

🌻Польза для сердца. Является одним из основных веществ для правильного функционирования сердца, что было доказано клинически;

🌻Польза для памяти. Говорят, что даже можно справиться с амнезией!

Конечно, как и в любом деле, главное- чувство меры. Передозировка грозит тошнотой, рвотой, плохим самочувствием и даже ожирением!
А вы употребляете лецитин?

Где заказываете?
Если на iherb то поделитесь, пожалуйста, отзывами!
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
.
.
@prilaga #фотоног #десерт #подпишись #подписчики #подписка #украшение #следуйзамной #лес #париж #prilaga #книги #работатакаяработа #новый #новости #кошки #пары #привет #лучший #моймалыш #пиво #инста #сон #смешно #фотоеды #красотки #яхудею #фотодня #практика #радуга #золото
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
.
.
@prilaga  #украшение #подписчики #книги #prilaga #пары #фотоног #париж #золото #кошки #привет #подписка #новости #сон #яхудею #радуга #пиво #фотоеды #лучший #красотки #смешно #инста #следуйзамной #лес #практика #моймалыш #фотодня #работатакаяработа #подпишись #новый #десерт
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
Сегодня я собой удовлетворена!
Утром вакуум, планочка!
Завтрак любимой глазуньей! 
ген.уборка дома! Естественно под музыку и само собой с танцами! Надеюсь,я не одна танцую с пылесосом и стою по 5 минут с мокрой тряпкой, выбирая нужный трек 😂
Обед по расписанию!
Кардио 55 минут, 4 подхода на ручки, пресс, жопку! 
На ужин вновь яйца 😍ко-ко-ко)
Контрастный душ, скрабирование, гель от целлюля и баночный массаж! Усё!)
Можно спать спокойно, отработала вчерашний срыв на сладкое!
#пп #правильноепитание #прочьтюлень #идуксвоейцели #баночныймассаж #контрастныйдуш #кардио#попакач#худеюсебялюбимую #яхудею#похудение
Сегодня я собой удовлетворена!
Утром вакуум, планочка!
Завтрак любимой глазуньей!
ген.уборка дома! Естественно под музыку и само собой с танцами! Надеюсь,я не одна танцую с пылесосом и стою по 5 минут с мокрой тряпкой, выбирая нужный трек 😂
Обед по расписанию!
Кардио 55 минут, 4 подхода на ручки, пресс, жопку!
На ужин вновь яйца 😍ко-ко-ко)
Контрастный душ, скрабирование, гель от целлюля и баночный массаж! Усё!)
Можно спать спокойно, отработала вчерашний срыв на сладкое!
#пп #правильноепитание #прочьтюлень #идуксвоейцели #баночныймассаж #контрастныйдуш #кардио#попакач#худеюсебялюбимую #яхудею#похудение
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не сдержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
.
.
@prilaga #работатакаяработа #подписка #украшение #инста #новый #привет #кошки #подписчики #фотодня #париж #пиво #радуга #prilaga #лучший #фотоеды #книги #моймалыш #яхудею #сон #следуйзамной #пары #практика #новости #смешно #фотоног #лес #десерт #красотки #подпишись #золото
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
Самая лучшая пятница сегодня у меня😂
Муж ужином накормил, в баньку сходила, с детками пообщалась)
Осталось выспаться, уснула вчера только после 4 утра....
Кто чем занят, друзья?)
#многомама#семья#дети#позитив#москва#будни#жизнь#жизньвкайф#любовь#весна#яхудею#зожэтопиздеж#дом#дача#деревня#кошка#бенгалы#баня#релакс#like#mom#kids#life#love#friday#village#moscow#city#cat#home
Самая лучшая пятница сегодня у меня😂
Муж ужином накормил, в баньку сходила, с детками пообщалась)
Осталось выспаться, уснула вчера только после 4 утра....
Кто чем занят, друзья?)
#многомама#семья#дети#позитив#москва#будни#жизнь#жизньвкайф#любовь#весна#яхудею#зожэтопиздеж#дом#дача#деревня#кошка#бенгалы#баня#релакс#like#mom#kids#life#love#friday#village#moscow#city#cat#home
Ом ном ном....ааааа.... 34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
Ом ном ном....ааааа.... 34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном  #ally182 
#яхудею #goodday #goodlife  #goodmorning  #наработе #пивстанция  #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto  #трудовыебудни
#coocking  #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных  #delicious #шаурма
34-ый день. Не здержалась и заказала проверенную временами шавуху))) ингредиенты: свежие- капуста, огурцы, помидоры, #моцарелла #пармезан #сливочныйсыр соус из сметаны и чеснока, кура на гриле. Просто идеальная Шаурма от @курочкаикорочка #курочкаикорочка Ну надо же себя любимую побаловать. Ом-ном-ном #ally182
#яхудею #goodday #goodlife #goodmorning #наработе #пивстанция #доброеутро #сдобрымутром #фото #фотоинста #fotografia #foto #fotoinsta #instafoto #трудовыебудни
#coocking #eat #food #kitchen #кухня #едакакискусство #еда #безвыходных #delicious #шаурма
СКОРО ЛЕТО!
Потрясающий комплекс для похудения - Прессотерапия+миостимуляция+LPG=100% РЕЗУЛЬТАТ 🔥
Акция ДЛЯ ПЕРВЫХ 10 САМЫХ АКТИВНЫХ:
При покупке 10 сеансов (прессотерапия или миостимуляция)
⭐️10000₽ — 15% скидка = 8500₽
⭐️ ПОДАРОК Сеанс LPG по лицу (20 мин) или телу (35 мин)
⭐️ПОДАРОК ГОСТЕВОЙ СЕАНС к нашему другу и партнеру в фитнес-клуб КВАНТ!

Спеши, предложение ограничено!!!
Запись по телефону:
+7-499-268-27-07
СКОРО ЛЕТО!
Потрясающий комплекс для похудения - Прессотерапия+миостимуляция+LPG=100% РЕЗУЛЬТАТ 🔥
Акция ДЛЯ ПЕРВЫХ 10 САМЫХ АКТИВНЫХ:
При покупке 10 сеансов (прессотерапия или миостимуляция)
⭐️10000₽ — 15% скидка = 8500₽
⭐️ ПОДАРОК Сеанс LPG по лицу (20 мин) или телу (35 мин)
⭐️ПОДАРОК ГОСТЕВОЙ СЕАНС к нашему другу и партнеру в фитнес-клуб КВАНТ!

Спеши, предложение ограничено!!!
Запись по телефону:
+7-499-268-27-07
#фотодня #десерт #книги #привет #фотоног #золото #новый #лучший #украшение #пиво #подпишись #новости #смешно #кошки #яхудею #фотоеды #моймалыш #пары #сон #prilaga #инста #лес #следуйзамной #париж #подписчики #работатакаяработа #практика #красотки #подписка #радуга
Увидев название – уверена, все фанаты кефирной диеты поперхнулись! 😬
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
⠀
Привет! На связи @karalinablog 😏
Тыркни 💜, если не хочешь быть коровой! 🐄😜
⠀
«Пейте, дети, молоко, будете.. ЖИРНЕЕ!» 😁😳
Если утверждение вызвало у тебя повышенное напряжение в пятой точке – давай разбираться! 👇
⠀
Для начала, ПОЧЕМУ же все-таки бытует мнение, что молока стоит опасаться НЕ МЕНЬШЕ, чем «шаурмы от дяди Ашота»🌯:
⠀
1⃣ ЛАКТОЗА = САХАР = ЗЛО
👩‍🔬 Как показал ряд исследований, скачок инсулина в крови вызывает не только глюкоза, но и белковая пища.
А как ты уже знаешь, инсулин блокирует жиросжигание и, как следствие, повышает уровень депрессии. 😫
⠀
Но все не так грустно! 🙂 Ибо при «блюдении» ДЕФИЦИТА калорий – твой жирок В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ будет вынужден проститься с тобой!🔥
⠀
2⃣ МОЛОЧКА = ОПУХШАЯ РОЖА
🍶Молочные продукты действительно способны провоцировать отек, НО это скорее исключение (как, например, гиполактазия - непереносимость лактозы), чем правило!
⠀
🔍 РЕАЛЬНО отечность от употребления молочки можно ощутить ТОЛЬКО если содержание подкожного жира в организме близится к нулю! А это, как ты понимаешь, - участь СОРЕВНУЮЩИХСЯ ФИТОНЯШЕК!!! 💪😎
⠀
Однако, конечно, проще сослаться на молочку, нежели на нездоровую любовь к пиву с колбасками!..😁🍖🍻
⠀
3⃣ ТВОРОЖОК = ПРЫЩИ
👧 Одна моя знакомая с выпуклостями на лице сказала, что перестала есть молочку, и выпуклости прошли.
👩 А другая – наоборот: заметила высыпания, отказавшись от творожка с кефиром. А по возвращению их в рацион – обнаружила, что высыпания исчезли!
⠀
✔️Резюме: ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО‼️Хочешь узнать истину – ПРОБУЙ!
Откажись на неделю от «Растишки», и если самочувствие улучшилось – продолжи эксперимент.
🍒 А если перестала расти грудь – прекрати и обязательно компенсируй несъеденное за неделю!! 😅
⠀
⚠️ Повторюсь, отказ от йогуртов оправдан в случае серьезной подготовки к соревнованиям «Фитнес-бикини»!
Специально же отказываться от молочки простому смертному, руководствуясь мифами и стереотипами, просто иррационально! 🤷
⠀
✒️А какие у тебя отношения с кефиром? – «Теплые, нежные» или «давно в разводе»? 👇
Увидев название – уверена, все фанаты кефирной диеты поперхнулись! 😬
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Привет! На связи @karalinablog 😏
Тыркни 💜, если не хочешь быть коровой! 🐄😜

«Пейте, дети, молоко, будете.. ЖИРНЕЕ!» 😁😳
Если утверждение вызвало у тебя повышенное напряжение в пятой точке – давай разбираться! 👇

Для начала, ПОЧЕМУ же все-таки бытует мнение, что молока стоит опасаться НЕ МЕНЬШЕ, чем «шаурмы от дяди Ашота»🌯:

1⃣ ЛАКТОЗА = САХАР = ЗЛО
👩‍🔬 Как показал ряд исследований, скачок инсулина в крови вызывает не только глюкоза, но и белковая пища.
А как ты уже знаешь, инсулин блокирует жиросжигание и, как следствие, повышает уровень депрессии. 😫

Но все не так грустно! 🙂 Ибо при «блюдении» ДЕФИЦИТА калорий – твой жирок В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ будет вынужден проститься с тобой!🔥

2⃣ МОЛОЧКА = ОПУХШАЯ РОЖА
🍶Молочные продукты действительно способны провоцировать отек, НО это скорее исключение (как, например, гиполактазия - непереносимость лактозы), чем правило!

🔍 РЕАЛЬНО отечность от употребления молочки можно ощутить ТОЛЬКО если содержание подкожного жира в организме близится к нулю! А это, как ты понимаешь, - участь СОРЕВНУЮЩИХСЯ ФИТОНЯШЕК!!! 💪😎

Однако, конечно, проще сослаться на молочку, нежели на нездоровую любовь к пиву с колбасками!..😁🍖🍻

3⃣ ТВОРОЖОК = ПРЫЩИ
👧 Одна моя знакомая с выпуклостями на лице сказала, что перестала есть молочку, и выпуклости прошли.
👩 А другая – наоборот: заметила высыпания, отказавшись от творожка с кефиром. А по возвращению их в рацион – обнаружила, что высыпания исчезли!

✔️Резюме: ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО‼️Хочешь узнать истину – ПРОБУЙ!
Откажись на неделю от «Растишки», и если самочувствие улучшилось – продолжи эксперимент.
🍒 А если перестала расти грудь – прекрати и обязательно компенсируй несъеденное за неделю!! 😅

⚠️ Повторюсь, отказ от йогуртов оправдан в случае серьезной подготовки к соревнованиям «Фитнес-бикини»!
Специально же отказываться от молочки простому смертному, руководствуясь мифами и стереотипами, просто иррационально! 🤷

✒️А какие у тебя отношения с кефиром? – «Теплые, нежные» или «давно в разводе»? 👇
Какой же сегодня солнечный день ☀️ а вы помните что было ровно год назад в это время?! Мы точно это не забудем никогда) 22.02.2018 примерно в 8 утра я впервые увидела 2 полосочки 😍 и жизнь поменялась мгновенно!
А время конечно очень быстротечно.... #декрет #успетьвсе #мамавдекрете #мамаидочка #мама #инстамаса #momlife #молодаямама #беременность  #2полоски #мама #маманаспорте #мамаидочка  #декретныебудни #мамамназаметку #инстамама  #instamama #ямама #спорт #можновсе #прогулки #прогулкисколяской #яхудею #молодаямама #инстамир #успетьвсе #ямамадочки #zotzon
Какой же сегодня солнечный день ☀️ а вы помните что было ровно год назад в это время?! Мы точно это не забудем никогда) 22.02.2018 примерно в 8 утра я впервые увидела 2 полосочки 😍 и жизнь поменялась мгновенно!
А время конечно очень быстротечно.... #декрет #успетьвсе #мамавдекрете #мамаидочка #мама #инстамаса #momlife #молодаямама #беременность #2полоски #мама #маманаспорте #мамаидочка #декретныебудни #мамамназаметку #инстамама #instamama #ямама #спорт #можновсе #прогулки #прогулкисколяской #яхудею #молодаямама #инстамир #успетьвсе #ямамадочки #zotzon
Начитавшись литературы и разных блогеров  я решила написать про нашу мамскую жизнь!
Можно ли сойти с ума в декрете? Конечно да особенно если жизнь ДО была бурной и каждый день был продуктивный. И тут резко ты дома один на один с маленьким ребенком на руках и ни то что в магазин не выйти,в туалет сложно сходить! Так было и у меня, дни сурка существуют! Особенно когда детки на режиме,ты наперед знаешь свои действия каждый день. Жизнь становится однообразной,так недалеко и до депрессии. Поэтому практически через пол  месяца я стала планировать события,выезды, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в нашу жизнь! Наша главная ошибка перфекционизм, не нужно становиться идеальной мамой, всё сделать на "пять", да сейчас ребёнок  наше всё,но и о себе нельзя забывать, останавливаться в личном развитии. Ведь вместе с вами растёт и ребенок здоровым и счастливым! 
#декрет #успетьвсе #мамавдекрете #мамаидочка #мама #momlife #молодаямама  #маманаспорте #мамамаша #инстаблок #мама #мамавдекрете #маманаспорте  #декретныебудни #мамамназаметку #инстамама #momlife #instamama #ямама #спорт #можновсе #прогулки #прогулкисколяской #яхудею #молодаямама #инстамир #успетьвсе #ямамадочки #zotzon #декретвремяпобед #декретвкайф #декретневремяскучать
Начитавшись литературы и разных блогеров я решила написать про нашу мамскую жизнь!
Можно ли сойти с ума в декрете? Конечно да особенно если жизнь ДО была бурной и каждый день был продуктивный. И тут резко ты дома один на один с маленьким ребенком на руках и ни то что в магазин не выйти,в туалет сложно сходить! Так было и у меня, дни сурка существуют! Особенно когда детки на режиме,ты наперед знаешь свои действия каждый день. Жизнь становится однообразной,так недалеко и до депрессии. Поэтому практически через пол месяца я стала планировать события,выезды, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в нашу жизнь! Наша главная ошибка перфекционизм, не нужно становиться идеальной мамой, всё сделать на "пять", да сейчас ребёнок наше всё,но и о себе нельзя забывать, останавливаться в личном развитии. Ведь вместе с вами растёт и ребенок здоровым и счастливым!
#декрет #успетьвсе #мамавдекрете #мамаидочка #мама #momlife #молодаямама #маманаспорте #мамамаша #инстаблок #мама #мамавдекрете #маманаспорте #декретныебудни #мамамназаметку #инстамама #momlife #instamama #ямама #спорт #можновсе #прогулки #прогулкисколяской #яхудею #молодаямама #инстамир #успетьвсе #ямамадочки #zotzon #декретвремяпобед #декретвкайф #декретневремяскучать
✨🎄
#мамавдекрете🍼 #счастьеесть #сновымгодом #житьвкайф #мама #мамавдекрете #маманаспорте #мамаидочка  #декретныебудни #мамамназаметку #инстамама #momlife #instamama #ямама #спорт #можновсе #прогулки #прогулкисколяской #яхудею #молодаямама #инстамир #успетьвсе #ямамадочки #zotzon #декретныебудни #беоеменность  #декретвремяпобед