#худею

ОБОЖАЮ ЗАВТРАКИ!🌮
.
Для меня это основной прием пищи! Тут я отрываюсь по полной! И худею)
.
Представляю вашему вниманию мой личный список блюд на завтрак!
Сохраняйте себе и попробуйте!
.
Сердечком отметила наиболее любимые!
.
🍳овсяноблин с творожным сыром, зеленым салатом и красной рыбой❤️❤️❤️
🍳Овсяноблин с сыром и нежирной индейкой
🍳Ролл из тонкой лепешки с рыбой ❤️❤️❤️или нежирной индейкой
🍳Пп шаурма❤️
🍳Пп хачапури из лаваша с творогом и сыром❤️
🍳Пп пицца❤️
🍳Оладьи на рисовой муке или кукурузной❤️
🍳Блины на молоке обычные или овсяные
🍳Сырные блины
🍳Шоколадный торт 5 ти минутка в микроволновке❤️
🍳Гречка с вареным яйцом или яйцом пашот
🍳Ленивые голубцы
🍳Сырники
🍳Хачапури по аджарски
🍳Яичница
🍳Омлет
🍳Банановые оладьи
🍳Пшённая каша
🍳Пп бургеры

Конечно можно завтракать так же и любой кашей, но я не люблю каши кроме гречневой и пшенной. 
Я обожаю овсяную муку, но не люблю и не ем овсяную кашу!!🤷‍♀️
.
Какой рецепт завтрака расписать первым?)
———————
#ппзавтрак #вариантзавтрака #правильноепитание #худею #доипосле #диета #безсахара
ОБОЖАЮ ЗАВТРАКИ!🌮
.
Для меня это основной прием пищи! Тут я отрываюсь по полной! И худею)
.
Представляю вашему вниманию мой личный список блюд на завтрак!
Сохраняйте себе и попробуйте!
.
Сердечком отметила наиболее любимые!
.
🍳овсяноблин с творожным сыром, зеленым салатом и красной рыбой❤️❤️❤️
🍳Овсяноблин с сыром и нежирной индейкой
🍳Ролл из тонкой лепешки с рыбой ❤️❤️❤️или нежирной индейкой
🍳Пп шаурма❤️
🍳Пп хачапури из лаваша с творогом и сыром❤️
🍳Пп пицца❤️
🍳Оладьи на рисовой муке или кукурузной❤️
🍳Блины на молоке обычные или овсяные
🍳Сырные блины
🍳Шоколадный торт 5 ти минутка в микроволновке❤️
🍳Гречка с вареным яйцом или яйцом пашот
🍳Ленивые голубцы
🍳Сырники
🍳Хачапури по аджарски
🍳Яичница
🍳Омлет
🍳Банановые оладьи
🍳Пшённая каша
🍳Пп бургеры

Конечно можно завтракать так же и любой кашей, но я не люблю каши кроме гречневой и пшенной.
Я обожаю овсяную муку, но не люблю и не ем овсяную кашу!!🤷‍♀️
.
Какой рецепт завтрака расписать первым?)
———————
#ппзавтрак #вариантзавтрака #правильноепитание #худею #доипосле #диета #безсахара
Доброй ночи👋 хотела выложить рецепт завтра, но что-то мне не спиться) Хочу поделиться с Вами самым вкусным рецептом шашлыков! Будь то курица или свинина. Сегодня у меня курица, но маринад один и тот же)
Нам понадобится:
- курица бедро 2кг
- лук 3-4 штуки
- приправа для шашлыка у меня волшебное дерево, но можете использовать любой главное чтоб было для шашлыка)
- соль
- вода 600мл
- уксус 70% 3ст ложки
 Курицу нарезать произвольно как Вам нравится. Лук нарезать кольцами. Курицу, лук, приправу, соль смешать. Положить в глубокую посуду. Воду смешать с уксусом и залить курицу. Оставить минимум на 2 часа.
Как жарить думаю объяснять не нужно)))
Приятного аппетита😘
Мои дорогие если Вам понравился рецепт тык-тык ❤ мне будет очень приятно😘

#шашлык #ппшашлык #летошашлыки #пп #ппэтовкусно #рецепты #взаимнаяподписка #выходныешашлыки #рецептыдлявас #рецептыдляпохудения #длявсейсемьи #длявсех #худейсомной #худею #дляхудеющих #куриныйшашлычок #курица
Доброй ночи👋 хотела выложить рецепт завтра, но что-то мне не спиться) Хочу поделиться с Вами самым вкусным рецептом шашлыков! Будь то курица или свинина. Сегодня у меня курица, но маринад один и тот же)
Нам понадобится:
- курица бедро 2кг
- лук 3-4 штуки
- приправа для шашлыка у меня волшебное дерево, но можете использовать любой главное чтоб было для шашлыка)
- соль
- вода 600мл
- уксус 70% 3ст ложки
Курицу нарезать произвольно как Вам нравится. Лук нарезать кольцами. Курицу, лук, приправу, соль смешать. Положить в глубокую посуду. Воду смешать с уксусом и залить курицу. Оставить минимум на 2 часа.
Как жарить думаю объяснять не нужно)))
Приятного аппетита😘
Мои дорогие если Вам понравился рецепт тык-тык ❤ мне будет очень приятно😘

#шашлык #ппшашлык #летошашлыки #пп #ппэтовкусно #рецепты #взаимнаяподписка #выходныешашлыки #рецептыдлявас #рецептыдляпохудения #длявсейсемьи #длявсех #худейсомной #худею #дляхудеющих #куриныйшашлычок #курица
Моя подружка Танечка Стасюк продолжает участие в волшебном проекте #БандаСтаньЛегче
⠀
Стажируется на куратора👏👍🔥
Радуется жизни и своему отражению в зеркале 😍
⠀
#жизньвкайф #счастьеесть #мечтысбываются #такаяработа #бизнесмечты #якрасотка #похудела #здоровыйобразжизни
#проектдляпохудения #похудетьза4месяца #худеемвинтернете #худейсомной #похудетьлегко #похудение #пп #жиртает #худею #девочкитакиедевочки #лехтманстаньлегче #анналехтман #СтарыйОскол
#ужин: сырники с медом, персик.
На обед ела борщ, хлеб, овощи, ну и кусочек шоколада 🤭
Устала так за сегодня. Всем спокойной ночи 😴
.
.
.
.
.
.
#худеемвместе #худею #худеюклету #надиете #будустройной #дневникпитания #худемвкусно #худеюсама  #foodblog #дневникхудеющей #мойдневник #мойрацион #рационнадень #диета #рационпитания #худеюдома #емихудею #вечнохудеющая #лишнийвес  #правильнопитаюсь #вкуснаяеда #вес #тарелки #моитарелочки
Насыщенный день, важное событие в жизни каждого из присутствующих. Боже, я счастлива быть в большой семье, где каждый получает свой результат, делится своей энергией. Только мы знаем все о питании и поможем каждому.

#клуб #КЛУБЛИДЕР_самара #худеемвкусно #худеемнапп #худетьлегко #худею
Насыщенный день, важное событие в жизни каждого из присутствующих. Боже, я счастлива быть в большой семье, где каждый получает свой результат, делится своей энергией. Только мы знаем все о питании и поможем каждому.

#клуб #КЛУБЛИДЕР_самара #худеемвкусно #худеемнапп #худетьлегко #худею
Моя подружка Танечка Стасюк продолжает участие в волшебном проекте #БандаСтаньЛегче
⠀
Стажируется на куратора👏👍🔥
Радуется жизни и своему отражению в зеркале 😍
⠀
#жизньвкайф #счастьеесть #мечтысбываются #такаяработа #бизнесмечты #якрасотка #похудела #здоровыйобразжизни
#проектдляпохудения #похудетьза4месяца #худеемвинтернете #худейсомной #похудетьлегко #похудение #пп #жиртает #худею #девочкитакиедевочки #лехтманстаньлегче #анналехтман #СтарыйОскол
🔹 Спасибо @angelina21angel за чудесный день😘 🔹

#я #худею #худеювинсте #будустройной #жж #жируйди #пп #зож #бег #2019# #ВДНХ#прогулка #лето
🔹 Спасибо @angelina21angel за чудесный день😘 🔹

#я #худею #худеювинсте #будустройной #жж #жируйди #пп #зож #бег #2019# #ВДНХ#прогулка #лето
❗️ОСТОРОЖНО, ВЫХОДНЫЕ❗️
.
.
💯 Во время снижения веса сразу урезать размер порции не стоит во избежание получения организмом стресса. Начинаем есть привычными порциями, далее доводим свои порции до нужных размеров☺️
.
💯 Порция должна быть в следующих пропорциях: 25% белок(мясо), 25% углеводы(гарнир), 50% клетчатка(салатик)😊
.
💯 Если макароны, то только из твердых сортов пшеницы, но при снижении большого количества кг, от макарон лучше отказаться☺️
.
💯 Приемы пищи должны быть с интервалом в 3-4 часа❗️В день 4-6 приемов пищи😊
.
💯 Последний прием пищи не позднее,чем за 3-4 часа до сна❗️ДопустИм лёгкий перекус после ужина☺️
.
💯 Огромную роль выполняет 💧 вода❗️ Важно ежедневно восполнять свою норму воды😊Если интересно, помогу рассчитать ТВОЮ норму воды на сутки, пиши в Директ👇
.
💯 При готовке используем специи, но не смеси, а моно-специи, без добавлений усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов☺️
.
💯 Молочные и кисломолочные продукты употребляем с жирностью не более 5-9 %, при этом НЕ употребляем обезжиренные😊
.
💯 Всегда внимательно читаем состав продукта, если видим вредные добавки, то такой продукт однозначно не подойдет❗️Таблица вредных добавок есть в интернете☺️
.
💯 Во второй половине дня сокращаем потребление углеводов (фруктов,сухофруктов) 
#омегазож_рекомендует
❗️ОСТОРОЖНО, ВЫХОДНЫЕ❗️
.
.
💯 Во время снижения веса сразу урезать размер порции не стоит во избежание получения организмом стресса. Начинаем есть привычными порциями, далее доводим свои порции до нужных размеров☺️
.
💯 Порция должна быть в следующих пропорциях: 25% белок(мясо), 25% углеводы(гарнир), 50% клетчатка(салатик)😊
.
💯 Если макароны, то только из твердых сортов пшеницы, но при снижении большого количества кг, от макарон лучше отказаться☺️
.
💯 Приемы пищи должны быть с интервалом в 3-4 часа❗️В день 4-6 приемов пищи😊
.
💯 Последний прием пищи не позднее,чем за 3-4 часа до сна❗️ДопустИм лёгкий перекус после ужина☺️
.
💯 Огромную роль выполняет 💧 вода❗️ Важно ежедневно восполнять свою норму воды😊Если интересно, помогу рассчитать ТВОЮ норму воды на сутки, пиши в Директ👇
.
💯 При готовке используем специи, но не смеси, а моно-специи, без добавлений усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов☺️
.
💯 Молочные и кисломолочные продукты употребляем с жирностью не более 5-9 %, при этом НЕ употребляем обезжиренные😊
.
💯 Всегда внимательно читаем состав продукта, если видим вредные добавки, то такой продукт однозначно не подойдет❗️Таблица вредных добавок есть в интернете☺️
.
💯 Во второй половине дня сокращаем потребление углеводов (фруктов,сухофруктов)
#омегазож_рекомендует
Отчёт ккалорий за день .
#считаюккалории #отчетккалорий #фэтсикрет #худею
Отчёт ккалорий за день .
#считаюккалории #отчетккалорий #фэтсикрет #худею
Ужин и перекусы .
#худею #худеюпослеродов #худеюсама #стройнею #считаюккалории
Обед 
#худею #худеюпослеродов #худеюсама #стройнею #считаюккалории
Завтрак .( Я сегодня с опозданием ) 
#худею #худеюпослеродов #худеюсама #стройнею #считаюккалории
Завтрак .( Я сегодня с опозданием )
#худею #худеюпослеродов #худеюсама #стройнею #считаюккалории
Раскрывая одну тему,подтягивается не менее важная другая.
И я кайфую от того,что делюсь с вами этой пользой 🤗
Это же прекрасно,когда людям интересто познавать!
⠀
Как и обещала,поговорим о жирах. 
Ведь далеко не все знают,что жиры бывают полезные и вредные и даже ооочень вредные!
И бывают жиры,которые надо есть,чтоб укреплять здоровье и сохранять молодость.
⠀
Если хотите иметь список источников полезных жиров - сохраняйте ✔️
И лайк ♥️ чтоб не пропустить следующие мои публикации
⠀
Жиры деляться на 3 типа:
🥑Ненасыщенные
🥩Насыщенные
🥓Трансжиры
⠀
✅НЕНАСЫЩЕННЫЕ - полезные.
Крайне необходимы для полноценного функционирования организма.Именно они замедляют страние,поддерживают жизненную энергию и помогают худеть 👍
Они учавствуют в жировом обмене и понижают уровень холестирина в крови!📉
⠀
Продукты:
♻️Авокадо
♻️Семечки льна,кунжута...
♻️Рыба и морепродукты
♻️Орехи
♻️Нерафинированные растительные масла (кроме кокосового и пальмового)
⠀
🔺НАСЫЩЕННЫЕ - вредные
Те,которые откладываются на боках и животе! Они повышают уровень холестерина📈 и не участвуют в строении клеток. ☝️Иногда и в небольших количествах они нужны,НО!не ежедневно!
⠀
Продукты:
🔻Мясо (свинина,Говядина,баранина...)
🔻Сыр,сливки,сметана
🔻Цельное молоко
🔻Масло сливочное,рафинированные масла,кокосовое,пальмовое,рапсовое.
🔻Животные жиры в чистом виде (смалец,сало...)
⠀
#ДолженБытьБаланс⚖️
⠀
📛ТРАНСЖИРЫ - оооочень вредные!
Это самые ужасные жиры и минздрав разрешает (если уж так хочется!) ~ 1 гр./сутки!
Я рекомендую вообще,НАВСЕГДА о них забыть!❌
⠀
Они несут ТОЛЬКО разрушительное действие для нашего организма🙅‍♀️
⠀
Попадая в клетку,они лишают ее способности полноценно питаться и выводить вредные вещества. 
Процесс,как цепная реакция,который выводит из строя работу всего организма!💥
⠀
Нарушается обмент веществ и он не может вывести накопившиеся токсины.Только в момент обновления клеток ТЖ выходят наружу,при условии,если их запасы не пополняются регулярно!
⠀
В чем они: ⏩⏩⏩ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛАЙДАХ
⠀
🔸Другие мои статьи по тегу #опользе_антоненко
Раскрывая одну тему,подтягивается не менее важная другая.
И я кайфую от того,что делюсь с вами этой пользой 🤗
Это же прекрасно,когда людям интересто познавать!

Как и обещала,поговорим о жирах.
Ведь далеко не все знают,что жиры бывают полезные и вредные и даже ооочень вредные!
И бывают жиры,которые надо есть,чтоб укреплять здоровье и сохранять молодость.

Если хотите иметь список источников полезных жиров - сохраняйте ✔️
И лайк ♥️ чтоб не пропустить следующие мои публикации

Жиры деляться на 3 типа:
🥑Ненасыщенные
🥩Насыщенные
🥓Трансжиры

✅НЕНАСЫЩЕННЫЕ - полезные.
Крайне необходимы для полноценного функционирования организма.Именно они замедляют страние,поддерживают жизненную энергию и помогают худеть 👍
Они учавствуют в жировом обмене и понижают уровень холестирина в крови!📉

Продукты:
♻️Авокадо
♻️Семечки льна,кунжута...
♻️Рыба и морепродукты
♻️Орехи
♻️Нерафинированные растительные масла (кроме кокосового и пальмового)

🔺НАСЫЩЕННЫЕ - вредные
Те,которые откладываются на боках и животе! Они повышают уровень холестерина📈 и не участвуют в строении клеток. ☝️Иногда и в небольших количествах они нужны,НО!не ежедневно!

Продукты:
🔻Мясо (свинина,Говядина,баранина...)
🔻Сыр,сливки,сметана
🔻Цельное молоко
🔻Масло сливочное,рафинированные масла,кокосовое,пальмовое,рапсовое.
🔻Животные жиры в чистом виде (смалец,сало...)

#ДолженБытьБаланс⚖️

📛ТРАНСЖИРЫ - оооочень вредные!
Это самые ужасные жиры и минздрав разрешает (если уж так хочется!) ~ 1 гр./сутки!
Я рекомендую вообще,НАВСЕГДА о них забыть!❌

Они несут ТОЛЬКО разрушительное действие для нашего организма🙅‍♀️

Попадая в клетку,они лишают ее способности полноценно питаться и выводить вредные вещества.
Процесс,как цепная реакция,который выводит из строя работу всего организма!💥

Нарушается обмент веществ и он не может вывести накопившиеся токсины.Только в момент обновления клеток ТЖ выходят наружу,при условии,если их запасы не пополняются регулярно!

В чем они: ⏩⏩⏩ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛАЙДАХ

🔸Другие мои статьи по тегу #опользе_антоненко
Конечно, я сдаюсь не навсегда. Да и сейчас это условно, больше кликбейт)
Просто я очень устала, я начинаю нервничать из-за прибавок в весе. Хотя речь даже не о жире, это отеки, которые уйдут. Но ощущение, что я топчусь на месте не добавляет мне позитива и спокойствия. А нервничать мне сейчас нельзя...
Прозвучало так, будто я в положении))) Но нет. В среду я пойду ко врачу по другому поводу . И до этого времени (всего несколько дней) хочу внести несколько поправок прежде всего в свой взгляд на процесс.
1. Отменяю взвешивания до четверга. Избавляюсь от стрессов. Хотя бы этих. 
2. Питаюсь на поддержание +/-. Хотя по двум разным формулам для этого мне можно есть на баснословные цифры - 3000/2300кк. Я же поставлю верхнюю границу - 2000. Нижней не будет, просто не буду стремиться к минимуму. 
3. Калории, соответственно, считать продолжаю. Да и на условно "вредные" продукты кидаться не собираюсь. Закупилась творогом и грейпфрутами. 
Сегодняшний вечер могу отнести к срывам.⛔ Я планировала поесть немного арбуза на перекус, поужинать творогом... В итоге "немного" обернулось целым кило. А ближе к ужину мне вообще взгрустнулось и я решила жрать. Честь мне и хвала, что хотя бы посчитала калории и не совсем жестила, просто большая порция. Ну, а вечером ещё поела арбуза. Ещё кило, чё б нет? По каллоражу вышла за привычные 800-1200, но зато в новую стратегию вписалась с большим запасом. 
Почему тогда срыв? Потому что новые правила я придумала уже после🤷

Фото еды/калории в карусели 
Вода: мало, может литр, зато арбуза сколько, ммм!
Физическая активность: 3000 шагов и все.

#срыв #худею #подсчеткалорий #большойвес
Конечно, я сдаюсь не навсегда. Да и сейчас это условно, больше кликбейт)
Просто я очень устала, я начинаю нервничать из-за прибавок в весе. Хотя речь даже не о жире, это отеки, которые уйдут. Но ощущение, что я топчусь на месте не добавляет мне позитива и спокойствия. А нервничать мне сейчас нельзя...
Прозвучало так, будто я в положении))) Но нет. В среду я пойду ко врачу по другому поводу . И до этого времени (всего несколько дней) хочу внести несколько поправок прежде всего в свой взгляд на процесс.
1. Отменяю взвешивания до четверга. Избавляюсь от стрессов. Хотя бы этих.
2. Питаюсь на поддержание +/-. Хотя по двум разным формулам для этого мне можно есть на баснословные цифры - 3000/2300кк. Я же поставлю верхнюю границу - 2000. Нижней не будет, просто не буду стремиться к минимуму.
3. Калории, соответственно, считать продолжаю. Да и на условно "вредные" продукты кидаться не собираюсь. Закупилась творогом и грейпфрутами.
Сегодняшний вечер могу отнести к срывам.⛔ Я планировала поесть немного арбуза на перекус, поужинать творогом... В итоге "немного" обернулось целым кило. А ближе к ужину мне вообще взгрустнулось и я решила жрать. Честь мне и хвала, что хотя бы посчитала калории и не совсем жестила, просто большая порция. Ну, а вечером ещё поела арбуза. Ещё кило, чё б нет? По каллоражу вышла за привычные 800-1200, но зато в новую стратегию вписалась с большим запасом.
Почему тогда срыв? Потому что новые правила я придумала уже после🤷

Фото еды/калории в карусели
Вода: мало, может литр, зато арбуза сколько, ммм!
Физическая активность: 3000 шагов и все.

#срыв #худею #подсчеткалорий #большойвес
С завтрашнего дня стартуем эксперемент!
Возник у нас спор, можно ли набирать вес прт ПП и дефиците калорий? 
С завтрашнего дня я ежедневно выкладываю фото весов и коллажи с едой и рационом.
У меня ПП, нагрузки и дефицит, но за полторы недели +400 грамм!  Сумасшедший Док,  @charged_penguin, будет исследовать результаты мои и еще двоих респондентов и делать заключения.
Вам как, интересно?

#Пингв-исследователь
#эксперимент #Соняохудевает
#соняхудеет #сонямалоест #сонязолотце #соняиспорт #худеем #худею #ппдневник #похудение #пп #ппдневник #похудениелегко #яхудею #мотивация #мариуполь #худеемвместе #будустройной #спорт #fitness #фитнес
С завтрашнего дня стартуем эксперемент!
Возник у нас спор, можно ли набирать вес прт ПП и дефиците калорий?
С завтрашнего дня я ежедневно выкладываю фото весов и коллажи с едой и рационом.
У меня ПП, нагрузки и дефицит, но за полторы недели +400 грамм! Сумасшедший Док, @charged_penguin, будет исследовать результаты мои и еще двоих респондентов и делать заключения.
Вам как, интересно?

#Пингв-исследователь
#эксперимент #Соняохудевает
#соняхудеет #сонямалоест #сонязолотце #соняиспорт #худеем #худею #ппдневник #похудение #пп #ппдневник #похудениелегко #яхудею #мотивация #мариуполь #худеемвместе #будустройной #спорт #fitness #фитнес
138 день😍
16.08
Вес 62,6 -500
Всего -7,8 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза; зеленый чай. ✍️Обед - кета; лагман; петрушка. ✍️Перекус - орехи и семена. ✍️Ужин - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1317. БЖУ - 79:54:127. Клетчатка 23 г. ✍️Дефицит -433.
Рейтинг 89.
По продуктам все полезные, но есть только один бесполезный продукт - кукуруза.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #новый #подписчики #лайкивзаимно #мояжизнь
@anastruggle_diet
138 день😍
16.08
Вес 62,6 -500
Всего -7,8 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза; зеленый чай. ✍️Обед - кета; лагман; петрушка. ✍️Перекус - орехи и семена. ✍️Ужин - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1317. БЖУ - 79:54:127. Клетчатка 23 г. ✍️Дефицит -433.
Рейтинг 89.
По продуктам все полезные, но есть только один бесполезный продукт - кукуруза.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #новый #подписчики #лайкивзаимно #мояжизнь
@anastruggle_diet
Добрый Вечер,мои любимые🌃❣️
На фото мой обед, а все остальные приемы пищи я выкладываю в сторис, так что смотрите😏
-Квашеная капуста 🥬🥕
-Хлебцы с легким сыром 🧀
Чем вы сегодня занимались?
Я почти весь день сидела дома,только выходила за продуктами 😅
Готовы к школе?
Я морально не очень, да и кроме тетрадок я пока ничего не купила😹
Хорошего Вечера❤️
#пп #ип #сг #рационпитания #кд #кп #худею  #нервнаяанорексия #еда #фудблог #дневникпитания #рпп #sport #food #fooddiary #foodblog #instafood #спорт #sport #rpp #losingweight #anorexiarecovery #healthyfood #healthy #похудение #ужин #dinner
Добрый Вечер,мои любимые🌃❣️
На фото мой обед, а все остальные приемы пищи я выкладываю в сторис, так что смотрите😏
-Квашеная капуста 🥬🥕
-Хлебцы с легким сыром 🧀
Чем вы сегодня занимались?
Я почти весь день сидела дома,только выходила за продуктами 😅
Готовы к школе?
Я морально не очень, да и кроме тетрадок я пока ничего не купила😹
Хорошего Вечера❤️
#пп #ип #сг #рационпитания #кд #кп #худею #нервнаяанорексия #еда #фудблог #дневникпитания #рпп #sport #food #fooddiary #foodblog #instafood #спорт #sport #rpp #losingweight #anorexiarecovery #healthyfood #healthy #похудение #ужин #dinner
💥УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА 💥. .
.
✅Тусклая кожа;
✅Высыпания;
✅Слабый иммунитет;
✅Постоянное чувство усталости.
.
Все это может быть следствием шлаков и токсинов🤮, которые со временем накапливаются у каждого из нас. Они отравляют организм изнутри и не дают усваиваться витаминам. ♻️Инновационная программа Greenflash Detox запускает основные механизмы очищения в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя Вас от шлаков и токсинов. ‼️В результате такой «генеральной уборки» улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким, а Ваша кожа и волосы сияют красотой и здоровьем. 💯% натуральный продукт-только травы и растительные волокна.
.
📌Шаг 1 - очищает КИШЕЧНИК, выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины, способствует нормализации микрофлоры.
.
📌Шаг 2 - восстанавливает нормальную работу ПЕЧЕНИ и устраняет застой желчи.
.
📌Шаг 3 - оказывает дренирующее и мочегонное действие, помогая очистить ПОЧКИ и устранить застой жидкости в  тканях, снять отечность.
.
📌Шаг 4 - улучшает усвоение полезных веществ, способствует росту ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ в кишечнике и нормализует его работу.
.
📌Курс длится 40 дней.
.
‼️Так же можно заказать каждый этап по отдельности. .
👍Я уже начала «Генеральную уборку» организма... ⁉️А ты❓.
🤷‍♀️Все ждёшь пока он очистится сам... не откладывай на потом, делай заказ... и начинай‼️
. 
Хочешь бесплатную консультацию?
Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
💥Для заказа пиши в Директ.
. .
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
💥УНИКАЛЬНАЯ ПРОГРАММА КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА 💥. .
.
✅Тусклая кожа;
✅Высыпания;
✅Слабый иммунитет;
✅Постоянное чувство усталости.
.
Все это может быть следствием шлаков и токсинов🤮, которые со временем накапливаются у каждого из нас. Они отравляют организм изнутри и не дают усваиваться витаминам. ♻️Инновационная программа Greenflash Detox запускает основные механизмы очищения в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя Вас от шлаков и токсинов. ‼️В результате такой «генеральной уборки» улучшаются обменные процессы и пищеварение, полезные вещества лучше усваиваются, иммунитет становится крепким, а Ваша кожа и волосы сияют красотой и здоровьем. 💯% натуральный продукт-только травы и растительные волокна.
.
📌Шаг 1 - очищает КИШЕЧНИК, выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины, способствует нормализации микрофлоры.
.
📌Шаг 2 - восстанавливает нормальную работу ПЕЧЕНИ и устраняет застой желчи.
.
📌Шаг 3 - оказывает дренирующее и мочегонное действие, помогая очистить ПОЧКИ и устранить застой жидкости в тканях, снять отечность.
.
📌Шаг 4 - улучшает усвоение полезных веществ, способствует росту ПОЛЕЗНЫХ БАКТЕРИЙ в кишечнике и нормализует его работу.
.
📌Курс длится 40 дней.
.
‼️Так же можно заказать каждый этап по отдельности. .
👍Я уже начала «Генеральную уборку» организма... ⁉️А ты❓.
🤷‍♀️Все ждёшь пока он очистится сам... не откладывай на потом, делай заказ... и начинай‼️
.
Хочешь бесплатную консультацию?
Просто ставь ➕ в комментарии и я сама тебе напишу
.
.
💥Для заказа пиши в Директ.
. .
.
#пп #правильноепитание #прощайжир #зож #здороваяеда #здоровыйобразжизни #дневникпитания #дневникпп #диетанапп #диета #дневникпохудения #яхудею #яточтояем #яхудеюнапп #янадиете #тыточтотыешь #тынадиете #тыхудеешь #худеемвместе #худеемпослеродов #худеюпослекесарева #худеюнапп #худею #худеювинста #худеюпослеродов #худеемвкусно #худеем #худеемправильно #худеюправильно
ВСЕ! С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ХУДЕТЬ! 🤷🏻‍♀️ Говорили себе когда нибудь эту фразу? Мне кажется, что каждая, когда нибудь да обещала себе распрощаться с ненавистными, но такими вкусными сладостями и тому подобными «вредностями» с понедельника, с нового года, или после того, как приеду с отпуска домой.  Ну признавайтесь, было же?) Я обещаю себе это каждый месяц 🤦🏻‍♀️И пока безрезультатно.  И вот пришёл очередной раз, когда я сказала себе заветную фразу, обещающую сбросить пару лишних килограмм.  И чтоб это опять не стало фразой, решила действовать, и уже даже записалась на вакуумно-роликовый массаж 💆‍♀️ Кто-нибудь делал такие процедуры? Поделитесь пожалуйста опытом)  Ну и да здравствует ещё один блог вечно худеющей дамы 🤣  #худею#ясмогу
ВСЕ! С ПОНЕДЕЛЬНИКА НАЧНУ ХУДЕТЬ! 🤷🏻‍♀️ Говорили себе когда нибудь эту фразу? Мне кажется, что каждая, когда нибудь да обещала себе распрощаться с ненавистными, но такими вкусными сладостями и тому подобными «вредностями» с понедельника, с нового года, или после того, как приеду с отпуска домой. Ну признавайтесь, было же?) Я обещаю себе это каждый месяц 🤦🏻‍♀️И пока безрезультатно. И вот пришёл очередной раз, когда я сказала себе заветную фразу, обещающую сбросить пару лишних килограмм. И чтоб это опять не стало фразой, решила действовать, и уже даже записалась на вакуумно-роликовый массаж 💆‍♀️ Кто-нибудь делал такие процедуры? Поделитесь пожалуйста опытом) Ну и да здравствует ещё один блог вечно худеющей дамы 🤣 #худею#ясмогу
137 день😁
15.08
Вес 63,1 +500 Не знаю, почему прибавила. Питание соблюдала, но чувствую себя надутой. Это точно отеки. Может быть от какого-то продукта, может быть из-за жары (жара адская😩). Всего -7,3 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза; зеленый чай. ✍️Обед - кета и лагман. ✍️Перекус - орехи. ✍️Ужин - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1326. БЖУ - 79:55:126. Клетчатка 23 г. ✍️Дефицит -430.
Рейтинг 85.
По жирам все отлично, даже немного перебрала омега-6.
Прогноз -60 г.
По продуктам все полезные, но есть только один бесполезный продукт - кукуруза.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
137 день😁
15.08
Вес 63,1 +500 Не знаю, почему прибавила. Питание соблюдала, но чувствую себя надутой. Это точно отеки. Может быть от какого-то продукта, может быть из-за жары (жара адская😩). Всего -7,3 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза; зеленый чай. ✍️Обед - кета и лагман. ✍️Перекус - орехи. ✍️Ужин - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1326. БЖУ - 79:55:126. Клетчатка 23 г. ✍️Дефицит -430.
Рейтинг 85.
По жирам все отлично, даже немного перебрала омега-6.
Прогноз -60 г.
По продуктам все полезные, но есть только один бесполезный продукт - кукуруза.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
Приветствую всех обитателей инстаграма, уронивших взгляд на фотокарточку этого вкуснейшего обеда! 😅я не понимаю, что такого в хлебцах 🍞, творожном сыре 🧀 и помидоре 🍅 с солью, еще и с яйцом, и почему это стало моей зависимостью! Но вы просто обяяязаны попробовать! .
.
.
.
.
#lunch #dinner #yummy #beautifulfood #yummyfood #foodblog #fooddiary #swfooddiary #sw #swblog #calories #anarecovery #fightana #eatingdisorderrecovery #recoverywin #cucumber #еда #едадолжнабытьвкусной #емвкусно #худею #рппдневник #рппвосстановление #дневникпитания #дневникип #интуитивноепитание #помидор #сыр #огурец #яйцо
Приветствую всех обитателей инстаграма, уронивших взгляд на фотокарточку этого вкуснейшего обеда! 😅я не понимаю, что такого в хлебцах 🍞, творожном сыре 🧀 и помидоре 🍅 с солью, еще и с яйцом, и почему это стало моей зависимостью! Но вы просто обяяязаны попробовать! .
.
.
.
.
#lunch #dinner #yummy #beautifulfood #yummyfood #foodblog #fooddiary #swfooddiary #sw #swblog #calories #anarecovery #fightana #eatingdisorderrecovery #recoverywin #cucumber #еда #едадолжнабытьвкусной #емвкусно #худею #рппдневник #рппвосстановление #дневникпитания #дневникип #интуитивноепитание #помидор #сыр #огурец #яйцо
Куриный суп с шампиньонами😋
Ароматный, нежный и питательный суп с куриной грудкой и шампиньонами готовится быстро и просто👌 ✍️Необходимо: мясо куриное (я использовала бедро) - 200 г., шампиньоны - 250 г., картофель - 2 шт. (200 г.), масло растительное - ок. 1 ст. л. (10 г.), лук репчатый - 1 шт. (100 г.), соль (я использовала 5 г. сушеной ламинарии (она хорошо вместо соли) и 2 г. соли). 🍴1. Мясо залить 1 л воды и варить 30 мин. 🍴2. Картофель очистить, вымыть, нарезать. 🍴3. Затем добавить подготовленный картофель в бульон, варить 15 мин. 🍴4. Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами. 🍴5. Грибы промыть, нарезать ломтиками (или можно целыми, если они такие же мини, как у меня). 🍴6. Разогреть сковороду, налить растительное масло и выложить лук и грибы, жарить 5 мин. 🍴7. Затем добавить зажарку в бульон и варить до готовности на небольшом огне под крышкой (около 10 мин.). Суп готов. Приятного аппетита!😊 ✍️В порции (383 г.) - 153 кКал. БЖУ - 15:5:10. ✍️На 100 г. - 40 кКал. БЖУ - 4:1:3, клетчатка 1 г.
Рейтинг 17. Относится к категории очень полезных.
Содержит витамин В2, В5, В6, РР, K, кремний, йод, кобальт, медь, селен, хром.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #худеювинста #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
Куриный суп с шампиньонами😋
Ароматный, нежный и питательный суп с куриной грудкой и шампиньонами готовится быстро и просто👌 ✍️Необходимо: мясо куриное (я использовала бедро) - 200 г., шампиньоны - 250 г., картофель - 2 шт. (200 г.), масло растительное - ок. 1 ст. л. (10 г.), лук репчатый - 1 шт. (100 г.), соль (я использовала 5 г. сушеной ламинарии (она хорошо вместо соли) и 2 г. соли). 🍴1. Мясо залить 1 л воды и варить 30 мин. 🍴2. Картофель очистить, вымыть, нарезать. 🍴3. Затем добавить подготовленный картофель в бульон, варить 15 мин. 🍴4. Лук очистить, вымыть, нарезать полукольцами. 🍴5. Грибы промыть, нарезать ломтиками (или можно целыми, если они такие же мини, как у меня). 🍴6. Разогреть сковороду, налить растительное масло и выложить лук и грибы, жарить 5 мин. 🍴7. Затем добавить зажарку в бульон и варить до готовности на небольшом огне под крышкой (около 10 мин.). Суп готов. Приятного аппетита!😊 ✍️В порции (383 г.) - 153 кКал. БЖУ - 15:5:10. ✍️На 100 г. - 40 кКал. БЖУ - 4:1:3, клетчатка 1 г.
Рейтинг 17. Относится к категории очень полезных.
Содержит витамин В2, В5, В6, РР, K, кремний, йод, кобальт, медь, селен, хром.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #худеювинста #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
Подписывайся на 👉@your.stasya
И твой декрет больше не будет прежним! 💃🥳👯‍♀
Подписывайся на 👉@your.stasya
И твой декрет больше не будет прежним! 💃🥳👯‍♀
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU» 
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия: 
способствует снижению аппетита в течении всего дня 
уменьшает чувство голода 
активно сжигает лишнюю жировую прослойку 
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие 
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины. 
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность. 
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ 
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ 
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН. 
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU»
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия:
способствует снижению аппетита в течении всего дня
уменьшает чувство голода
активно сжигает лишнюю жировую прослойку
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины.
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность.
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН.
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU» 
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия: 
способствует снижению аппетита в течении всего дня 
уменьшает чувство голода 
активно сжигает лишнюю жировую прослойку 
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие 
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины. 
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность. 
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ 
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ 
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН. 
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU»
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия:
способствует снижению аппетита в течении всего дня
уменьшает чувство голода
активно сжигает лишнюю жировую прослойку
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины.
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность.
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН.
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
День 7. ЧБ
Вес 77.3 Отвес -800
Общий минус 2 кг
В меню сегодня два вареных яйца на завтрак, обед: курица и спец.сосиски(один белок и ни капли жира:), полдник: творог 200 грамм, на ужин 300 грамм рыбных котлет и внезапная кола без сахара(лет 7 не пила ничего подобного)
Шаги 11405

#бег#спорт#диета#диетадюкана #дд#пп#пк#правильноепитание #подсчеткалорий #худею #худеюклету2020 #кирасхудеет
День 7. ЧБ
Вес 77.3 Отвес -800
Общий минус 2 кг
В меню сегодня два вареных яйца на завтрак, обед: курица и спец.сосиски(один белок и ни капли жира:), полдник: творог 200 грамм, на ужин 300 грамм рыбных котлет и внезапная кола без сахара(лет 7 не пила ничего подобного)
Шаги 11405

#бег#спорт#диета#диетадюкана #дд#пп#пк#правильноепитание #подсчеткалорий #худею #худеюклету2020 #кирасхудеет
#дача #худею #идукцели #похудею
RAW-РОЛЛЫ🍣 
Ингредиенты:
Брокколи
1 спелый авокадо
1 огурец
Нори
Приготовление:
Смешайте в блендере брокколи и авокадо
Выложите на половину листа нори эту смесь, а вдоль листа разложите тонко порезанный огурец.
Заверните, тщательно прижимая коврик к нори (рекомендую посмотреть парочку обучающих видео на ютюб)
Острым ножом порежьте на удобные для вас части.
Приятного аппетита!
(Автор: @julialenochkina)
#tasty_veg_food
RAW-РОЛЛЫ🍣
Ингредиенты:
Брокколи
1 спелый авокадо
1 огурец
Нори
Приготовление:
Смешайте в блендере брокколи и авокадо
Выложите на половину листа нори эту смесь, а вдоль листа разложите тонко порезанный огурец.
Заверните, тщательно прижимая коврик к нори (рекомендую посмотреть парочку обучающих видео на ютюб)
Острым ножом порежьте на удобные для вас части.
Приятного аппетита!
(Автор: @julialenochkina)
#tasty_veg_food
79 день #меняюжизньклучшему .

На обед вкусный салат-помидоры,чеснок,сыр,кефир,куриное филе приготовленное на гриле,кусочек ржано-обдирного хлеба, 50 г куриного карпаччо.

Перекус-Активиа кефирная.

Ужин-совсем не веганский😅-салат(помидоры, чеснок, сметана 10 %,филе куриное на гриле)+свинина 140 г тушёная с морковью и луком+кофе с молоком.

Шаги 10340,Вода 2890 мл на данный момент.
79 день #меняюжизньклучшему .

На обед вкусный салат-помидоры,чеснок,сыр,кефир,куриное филе приготовленное на гриле,кусочек ржано-обдирного хлеба, 50 г куриного карпаччо.

Перекус-Активиа кефирная.

Ужин-совсем не веганский😅-салат(помидоры, чеснок, сметана 10 %,филе куриное на гриле)+свинина 140 г тушёная с морковью и луком+кофе с молоком.

Шаги 10340,Вода 2890 мл на данный момент.
На ужин было два кусочка «зебры»,сгущенка и яблоки в кляре😻
💚пишите если хотите рецепт,выложу💚

#питаюсьправильно
#ужин#еда#рационпитания#дневникпитания#фудблог#фудблогер#food#foodblogger#foodbloger#foodblogg#foodblog#чай#duner#lunch#чаёчек#летнийвечер#сытно#ппачма#последниймесяцлета#чай###вечер#объелась#худею#пирогзебра#яблокивкляре#обьелась
Рулет из лаваша, семги, сливочного сыра. 
#пп #зож #правильноепитание #худею #стройнею
Рулет из лаваша, семги, сливочного сыра.
#пп #зож #правильноепитание #худею #стройнею
Всем привет ) Сегодня у меня не было тренировок😁
А вот рацион за день : 
Завтрак : Греча на воде (200 грамм), 2 котлеты, творожнач запеканка (60 грамм)
Обед : Греча ( 209 грамм) Грудка (100 грамм).
Перекус коктейль: творожная запеканка(100 грамм)
Ужин:  Греча (186 грамм), грудка ( 70 грамм) , творожная запеканка ( 67 грамм)
Всем привет ) Сегодня у меня не было тренировок😁
А вот рацион за день :
Завтрак : Греча на воде (200 грамм), 2 котлеты, творожнач запеканка (60 грамм)
Обед : Греча ( 209 грамм) Грудка (100 грамм).
Перекус коктейль: творожная запеканка(100 грамм)
Ужин: Греча (186 грамм), грудка ( 70 грамм) , творожная запеканка ( 67 грамм)
Любуюсь красотой ЮБК🏔🌊🌞
.
#айпетри #юбк #ялта #крым2019 #крым #крымскиймост #крымнаш #крымчане #крымнаш🇷🇺 #девушка #пп #ппшка #напп #янапп #худдем #худею #хочупохудеть #худеюклету #худеемправильно #правильноепитание #правильнаяеда #правильноепитаниеэтовкусно #худеемвместе #худеюсама #отпуск #отпуск2019
135 день😌
13.08
Я проснулась рано, взвесилась было 63,5, уехала по делам, а когда вернулась вес 62,8. Может не честно, но пусть будет так, а то увеличение меня как-то расстраивает😆
Вес 62,8 -300
Всего -7,6 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой, чиа. ✍️Завтрак - яичница с цукини, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (груша, персик, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Перекус - груша. ✍️Ужин - суп грибной; салат из помидоров, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1348. БЖУ - 84:56:116. Клетчатка 29 г. ✍️Дефицит -404.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло.
#foodbloggers #healthylifestyle #eatclean #fooddiary #healthyeating #healthyrecipes #blogger #food #dieta #еда #худею #диета #правильноепитание #зож #инстаеда #пп #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #ппрацион #рецепты #вкуснаяеда #вкусно #худеем #ппрецепт #здороваяеда #блог 
#фотоеды #подписка #взаимнаяподписка
@anastruggle_diet
135 день😌
13.08
Я проснулась рано, взвесилась было 63,5, уехала по делам, а когда вернулась вес 62,8. Может не честно, но пусть будет так, а то увеличение меня как-то расстраивает😆
Вес 62,8 -300
Всего -7,6 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой, чиа. ✍️Завтрак - яичница с цукини, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (груша, персик, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Перекус - груша. ✍️Ужин - суп грибной; салат из помидоров, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1348. БЖУ - 84:56:116. Клетчатка 29 г. ✍️Дефицит -404.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло.
#foodbloggers #healthylifestyle #eatclean #fooddiary #healthyeating #healthyrecipes #blogger #food #dieta #еда #худею #диета #правильноепитание #зож #инстаеда #пп #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #ппрацион #рецепты #вкуснаяеда #вкусно #худеем #ппрецепт #здороваяеда #блог
#фотоеды #подписка #взаимнаяподписка
@anastruggle_diet
Таже Mirinda...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#напиток #Севастополь #Крым #Россия #лол #кек #я # селфи #худею #нехудею #кухня #2000
Таже Mirinda...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#напиток #Севастополь #Крым #Россия #лол #кек #я # селфи #худею #нехудею #кухня #2000
Хватит выбрасывать деньги на малоэффективную и дорогую косметику‼️❌
⠀
Ты все ещё не знаешь какая Косметика подойдёт именно тебе?🤔
⠀
У тебя капризная кожа?
⠀
Ты хочешь реальный эффект???
⠀
На все эти вопросы найдёт ответ @store_thai_beauty магазин, где самая качественная и натуральная Косметика из Таиланда.
⠀
Здесь феи подберут средства именно для вас.
⠀
Цены не заставят упасть в обморок, а главное есть доставка в абсолютно любую точку мира, любым удобным для вас способом.
⠀
У @store_thai_beauty уже тысячи довольных  клиентов и море восторженных отзывов.
⠀
Такого ассортимента вы не видели нигде!
⠀
Ты до сих пор здесь? Не теряй время, спеши за ошеломительным результатом к @store_thai_beauty
Хватит выбрасывать деньги на малоэффективную и дорогую косметику‼️❌

Ты все ещё не знаешь какая Косметика подойдёт именно тебе?🤔

У тебя капризная кожа?

Ты хочешь реальный эффект???

На все эти вопросы найдёт ответ @store_thai_beauty магазин, где самая качественная и натуральная Косметика из Таиланда.

Здесь феи подберут средства именно для вас.

Цены не заставят упасть в обморок, а главное есть доставка в абсолютно любую точку мира, любым удобным для вас способом.

У @store_thai_beauty уже тысячи довольных клиентов и море восторженных отзывов.

Такого ассортимента вы не видели нигде!

Ты до сих пор здесь? Не теряй время, спеши за ошеломительным результатом к @store_thai_beauty
Нет времени ходить в спортзал?

Не огорчайся)
Физическую активность, необходимую для более эффективного снижения веса, можно заменить, выполняя повседневные дела: 🔥Прогулка с коляской сжигает примерно 100-170 ккал в час
🔥Прогулка с детьми (активная) сжигает примерно180-280 ккал в час
🔥Прогулка с собакой (активная) сжигает примерно 140-230 ккал в час 🔥Купание ребёнка сжигает примерно 130-210 ккал в час
🔥Игра с детьми с ходьбой и бегом сжигает примерно  320 ккал в час
🔥Вытирание пыли сжигает примерно 50-90 ккал в час
🔥Мытье окон сжигает примерно 200-320 ккал в час
🔥Чистка сантехники сжигает примерно 190-310 ккал в час
🔥Чистка стекол и зеркал сжигает примерно 180-300 ккал в час
🔥Вскапывание грядок и сбор урожая сжигает примерно 230-270 ккал в час
🔥Кормление и одевание ребёнка сжигает примерно 100-160 ккал в час
🔥Лёгкая уборка сжигает примерно 170-270 ккал в час
🔥Все прочие мелкие дела по дому в среднем сжигают 50-120 ккал в час

Проанализировав вышеуказанные примеры, можно представить сколько в день вы можете примерно сжечь дополнительных калорий. 
Но, к сожалению, повседневные дела сжигают калории, но практически не направлены на проработку каких-либо мышц, то есть это происходит кратковременно. И поэтому домашние заботы почти не оказывают влияния на качество вашего тела, но положительно сказываются на процессе похудения.

Домашние тренировки могут заменить посещение спортзала, но не надолго. Через какое-то время регулярных домашних тренировок ваши мышцы начнут привыкать к нагрузке, но без соответствующего оборудования и инвентаря вы не сможете повышать эту нагрузку. 
Поэтому постарайтесь найти ближайший к дому спортзал и несколько часов в неделю, чтобы потом благодарить себя и наслаждаться отражением в зеркале😉

#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #спорт #спортзал #дети #домашниедела #живисчастливо #перeскакать
Нет времени ходить в спортзал?

Не огорчайся)
Физическую активность, необходимую для более эффективного снижения веса, можно заменить, выполняя повседневные дела: 🔥Прогулка с коляской сжигает примерно 100-170 ккал в час
🔥Прогулка с детьми (активная) сжигает примерно180-280 ккал в час
🔥Прогулка с собакой (активная) сжигает примерно 140-230 ккал в час 🔥Купание ребёнка сжигает примерно 130-210 ккал в час
🔥Игра с детьми с ходьбой и бегом сжигает примерно 320 ккал в час
🔥Вытирание пыли сжигает примерно 50-90 ккал в час
🔥Мытье окон сжигает примерно 200-320 ккал в час
🔥Чистка сантехники сжигает примерно 190-310 ккал в час
🔥Чистка стекол и зеркал сжигает примерно 180-300 ккал в час
🔥Вскапывание грядок и сбор урожая сжигает примерно 230-270 ккал в час
🔥Кормление и одевание ребёнка сжигает примерно 100-160 ккал в час
🔥Лёгкая уборка сжигает примерно 170-270 ккал в час
🔥Все прочие мелкие дела по дому в среднем сжигают 50-120 ккал в час

Проанализировав вышеуказанные примеры, можно представить сколько в день вы можете примерно сжечь дополнительных калорий.
Но, к сожалению, повседневные дела сжигают калории, но практически не направлены на проработку каких-либо мышц, то есть это происходит кратковременно. И поэтому домашние заботы почти не оказывают влияния на качество вашего тела, но положительно сказываются на процессе похудения.

Домашние тренировки могут заменить посещение спортзала, но не надолго. Через какое-то время регулярных домашних тренировок ваши мышцы начнут привыкать к нагрузке, но без соответствующего оборудования и инвентаря вы не сможете повышать эту нагрузку.
Поэтому постарайтесь найти ближайший к дому спортзал и несколько часов в неделю, чтобы потом благодарить себя и наслаждаться отражением в зеркале😉

#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #спорт #спортзал #дети #домашниедела #живисчастливо #перeскакать
134 день😁
12.08
Вес 63,1 -800
Всего -7,3 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой (я купила облепиху и решила теперь воду пить с ней), лен. ✍️Завтрак - яичница с огурцом, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (яблоко, киви, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - кефир. ✍️Калорийность - 1330. БЖУ - 84:59:105. Клетчатка 27 г. ✍️Дефицит -437.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично, но немного перебрала омега-6.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло. Бедра скоро есть перестану, а масло пока не знаю, как убрать (ем совсем немного). #fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
134 день😁
12.08
Вес 63,1 -800
Всего -7,3 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой (я купила облепиху и решила теперь воду пить с ней), лен. ✍️Завтрак - яичница с огурцом, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (яблоко, киви, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - кефир. ✍️Калорийность - 1330. БЖУ - 84:59:105. Клетчатка 27 г. ✍️Дефицит -437.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично, но немного перебрала омега-6.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло. Бедра скоро есть перестану, а масло пока не знаю, как убрать (ем совсем немного). #fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
ЯЙЦА НА ЗАВТРАК

Продукт животного происхождения, который содержит приличное количество белка, и чуть меньшее количество жира. Поэтому способен насытить надолго.
Куриное яйцо содержит все необходимые человеку аминокислоты, макро и микроэлементы. Яйца богаты витамином группы В, и являются источником витаминов Е, С, D(желток), А, Н, РР, К и д.р. Усваивается на 97-98%. Блюда из яиц на завтрак: 🍳Тост+авокадо+помидор+яйцо пашот+сыр
🍳Овсянка+молоко+яйцо+сыр
🍳Овощная нарезка+яйцо+зелень
🍳Куриное филе+грибы+яйцо+зелень
🍳Помидоры+ветчина(качественная)+перец болгарский+яйца+сыр+зелень
🍳Ветчина+грибы+сыр+яйца+зелень
🍳Сёмга+яйцо+сыр+зелень
🍳Овсянка+яйцо+банан+шоколадный соус 🍳Овсянка+яйцо+яблоко+корица+сгущенка 🍳Творог+яйца+сахар+мука 
Сочетаний множество и способов приготовления тоже😊
-жарка
-запекание
-варка в пакете
-приготовление в микроволновой печи
-WOK

В виде омлета, рулета, отварного яйца с гарниром, запеканки, оладушек, и др.

#ЖСрецепты #ЖСпродукты
#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #яйцо #рецептыпп #рецепты #готовим #перeскакать
ЯЙЦА НА ЗАВТРАК

Продукт животного происхождения, который содержит приличное количество белка, и чуть меньшее количество жира. Поэтому способен насытить надолго.
Куриное яйцо содержит все необходимые человеку аминокислоты, макро и микроэлементы. Яйца богаты витамином группы В, и являются источником витаминов Е, С, D(желток), А, Н, РР, К и д.р. Усваивается на 97-98%. Блюда из яиц на завтрак: 🍳Тост+авокадо+помидор+яйцо пашот+сыр
🍳Овсянка+молоко+яйцо+сыр
🍳Овощная нарезка+яйцо+зелень
🍳Куриное филе+грибы+яйцо+зелень
🍳Помидоры+ветчина(качественная)+перец болгарский+яйца+сыр+зелень
🍳Ветчина+грибы+сыр+яйца+зелень
🍳Сёмга+яйцо+сыр+зелень
🍳Овсянка+яйцо+банан+шоколадный соус 🍳Овсянка+яйцо+яблоко+корица+сгущенка 🍳Творог+яйца+сахар+мука
Сочетаний множество и способов приготовления тоже😊
-жарка
-запекание
-варка в пакете
-приготовление в микроволновой печи
-WOK

В виде омлета, рулета, отварного яйца с гарниром, запеканки, оладушек, и др.

#ЖСрецепты #ЖСпродукты
#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #яйцо #рецептыпп #рецепты #готовим #перeскакать
Плюсы питания на отдыхе в Португалии:
- большой выбор свежей рыбы и морепродуктов по адекватным ценам, на любой вкус
- большой выбор вкусных фруктов
- большой выбор овощей и зелени
- всегда можно попросить все готовить без соусов или соусы отдельно
- в супермаркетах, кафе, ресторанах адекватные цены
- подача блюд нормальная (не тазик и не маленькие порции)
- в августе можно поесть кактусы ( по вкусу похожи на киви с огурцом, вкусно)

Я выделяю здесь рыбу, морепродукты, авокадо, апельсины, свежий инжир и кактусы😋
Плюсы питания на отдыхе в Португалии:
- большой выбор свежей рыбы и морепродуктов по адекватным ценам, на любой вкус
- большой выбор вкусных фруктов
- большой выбор овощей и зелени
- всегда можно попросить все готовить без соусов или соусы отдельно
- в супермаркетах, кафе, ресторанах адекватные цены
- подача блюд нормальная (не тазик и не маленькие порции)
- в августе можно поесть кактусы ( по вкусу похожи на киви с огурцом, вкусно)

Я выделяю здесь рыбу, морепродукты, авокадо, апельсины, свежий инжир и кактусы😋
День 6 💀 итог
Спиздила ещё одну булочку и помидорку...
💀
Почти дошла до цели по водичке, больше уже не влезет :(
.
.
.
.
#похудение #худею #рпп #дневникпохудения #дневникпитания
День 6 💀 итог
Спиздила ещё одну булочку и помидорку...
💀
Почти дошла до цели по водичке, больше уже не влезет :(
.
.
.
.
#похудение #худею #рпп #дневникпохудения #дневникпитания
133 день😌
11.08
Вес 63,9 -1,300👌
Всего -6,5 кг
Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с лимоном, чиа. ✍️Завтрак - яичница с огурцом, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (персик, груша, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - кефир. ✍️Калорийность - 1327. БЖУ - 82:56:113. Клетчатка 28 г. ✍️Дефицит -440.
Рейтинг 91.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло. Убрала из рациона чернослив.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
133 день😌
11.08
Вес 63,9 -1,300👌
Всего -6,5 кг
Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с лимоном, чиа. ✍️Завтрак - яичница с огурцом, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (персик, груша, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - кефир. ✍️Калорийность - 1327. БЖУ - 82:56:113. Клетчатка 28 г. ✍️Дефицит -440.
Рейтинг 91.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло. Убрала из рациона чернослив.
#fooddiary #eatclean #diet #healthy #foodblogger #motivation #fit #health #здоровыйобразжизни #худеемвместе #правильноепитание #здоровье #ппдневникпитания #калории #еда #похудеть #зож #здоровоепитание #рацион #янапп #мотивация #диета #будьвформе #похудение #фигура #пп #худею #стройнею #хочупохудеть #здоровая еда
@anastruggle_diet
Знакомо желание заесть чипсами волнение или выпить газировки, когда с кем-то поругался? В такие моменты мы испытываем голод, но не физический, а эмоциональный.
⠀
Еда — самый простой способ получить позитивные эмоции. Мы пытаемся себя утешить с помощью сладкого, жирного, соленого и… вредного. Чем больше негативных ситуаций, тем больше лишних килограммов приходит в нашу жизнь.
⠀
Распознать эмоциональный голод не так и сложно: ждите его сразу после какого-то негативного момента. Как только он придет, спросите себя, съели бы вы сейчас вместо жирной пиццы, сладкого торта или картофеля фри что-нибудь полезное. Ответ отрицательный? Поздравляем, перед нами эмоциональный голод.
⠀
Интересное хобби, медитация помогут успокоиться и вернуть душевное равновесие без вредной еды. А первое время поддержите себя перекусом, но полезным! Например, нашим протеиновым батончиком.
#худею #худеемвместе #худеемнапп #худеемвкусно #худеемклету #допосле #доипосле #похудею #похудела #похудение #мотивация #диета #будустройной #похудеть #зож #здоровыйобразжизни #худеемвкусно #худеем #худеемлегко #похудеть #стройность #стройноетело #красиваяфигура #худеемправильно #коррекцияфигуры #какпохудеть #ешьихудей #помогупохудеть #яхудею #хочупохудеть
Знакомо желание заесть чипсами волнение или выпить газировки, когда с кем-то поругался? В такие моменты мы испытываем голод, но не физический, а эмоциональный.

Еда — самый простой способ получить позитивные эмоции. Мы пытаемся себя утешить с помощью сладкого, жирного, соленого и… вредного. Чем больше негативных ситуаций, тем больше лишних килограммов приходит в нашу жизнь.

Распознать эмоциональный голод не так и сложно: ждите его сразу после какого-то негативного момента. Как только он придет, спросите себя, съели бы вы сейчас вместо жирной пиццы, сладкого торта или картофеля фри что-нибудь полезное. Ответ отрицательный? Поздравляем, перед нами эмоциональный голод.

Интересное хобби, медитация помогут успокоиться и вернуть душевное равновесие без вредной еды. А первое время поддержите себя перекусом, но полезным! Например, нашим протеиновым батончиком.
#худею #худеемвместе #худеемнапп #худеемвкусно #худеемклету #допосле #доипосле #похудею #похудела #похудение #мотивация #диета #будустройной #похудеть #зож #здоровыйобразжизни #худеемвкусно #худеем #худеемлегко #похудеть #стройность #стройноетело #красиваяфигура #худеемправильно #коррекцияфигуры #какпохудеть #ешьихудей #помогупохудеть #яхудею #хочупохудеть
День 9😁🍽
Завтрак: оладьи🥞 с грушей🍐 и мёдом🍯
Перекус: груша🍐
Обед: вкусный салатик "Я его слепила из того, что было"😂 Состав: помидор 🍅, яйцо🥚, лук🌱, фасоль🥘, сыр🧀, сухарики из цельнозернового хлеба🍞, сметана🥛
Перекус: кефир🍶
Ужин: шашлык🐄, свежие овощи🍅🥒🥬 #худею #сама #мойличныймарафонстройности #поспориласмужемна10косарей😂😂😂
День 9😁🍽
Завтрак: оладьи🥞 с грушей🍐 и мёдом🍯
Перекус: груша🍐
Обед: вкусный салатик "Я его слепила из того, что было"😂 Состав: помидор 🍅, яйцо🥚, лук🌱, фасоль🥘, сыр🧀, сухарики из цельнозернового хлеба🍞, сметана🥛
Перекус: кефир🍶
Ужин: шашлык🐄, свежие овощи🍅🥒🥬 #худею #сама #мойличныймарафонстройности #поспориласмужемна10косарей😂😂😂
Берём на заметку✅❤️
⠀
#пп #правильнаяеда #скоролето #умнаяеда #фитнес #фигура ⠀
#худею #хочупохудеть #жируха #толстая #родила #послеродов #пп #спорт #фитнес #зож #жирустоп #жируходи #лишниекг #тренажерка #фитнесбикини #фитнес #фитнесмама #яполная #фитоняшка #хватитжрать #фитнесмотивация #мотивация
132 день🥰
10.08
Вес 65,2 +3,800 за 9 дней😭
Всего -5,2 кг
Возвращаюсь к ПП, утром даже пробежалась, но в дневнике не учла. ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка.
Я кардинально решила поменять питание. Теперь на завтрак в основном не каша, а яйца. ✍️До завтрака вода с лимоном, лен. ✍️Завтрак - яичница с патиссоном, помидором и петрушкой; ламинария сушеная (использую вместо соли, очень полезная вещь); чай зеленый с молоком (пью теперь чай вместо кофе, я удивилась, но он бодрит меня даже больше, чем кофе). ✍️Перекус - фруктовый салат (яблоко, сухофрукты, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка, помидор и петрушка. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом (я долго решалась купить это масло, но так как ем его немного совсем, но должно хватить надолго). ✍️Перекус - персик; кефир. ✍️Калорийность - 1356. БЖУ - 84:60:108. Клетчатка 26 г. ✍️Дефицит -428.
Рейтинг 91. Редко удается получить рацион такого рейтинга, поэтому для меня это отлично.
По жирам все добрала, даже перебрала немного ПНЖК и омега-6. Думаю это не катастрофично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные (хотя я убрала кожу) и чернослив, а также бесполезные - подсолнечное масло. Уже немного исправляюсь.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #новый #подписчики #лайкивзаимно #мояжизнь
132 день🥰
10.08
Вес 65,2 +3,800 за 9 дней😭
Всего -5,2 кг
Возвращаюсь к ПП, утром даже пробежалась, но в дневнике не учла. ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка.
Я кардинально решила поменять питание. Теперь на завтрак в основном не каша, а яйца. ✍️До завтрака вода с лимоном, лен. ✍️Завтрак - яичница с патиссоном, помидором и петрушкой; ламинария сушеная (использую вместо соли, очень полезная вещь); чай зеленый с молоком (пью теперь чай вместо кофе, я удивилась, но он бодрит меня даже больше, чем кофе). ✍️Перекус - фруктовый салат (яблоко, сухофрукты, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка, помидор и петрушка. ✍️Ужин - суп грибной; салат из пекинской капусты, огурца, помидора, заправленный конопляным маслом (я долго решалась купить это масло, но так как ем его немного совсем, но должно хватить надолго). ✍️Перекус - персик; кефир. ✍️Калорийность - 1356. БЖУ - 84:60:108. Клетчатка 26 г. ✍️Дефицит -428.
Рейтинг 91. Редко удается получить рацион такого рейтинга, поэтому для меня это отлично.
По жирам все добрала, даже перебрала немного ПНЖК и омега-6. Думаю это не катастрофично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные (хотя я убрала кожу) и чернослив, а также бесполезные - подсолнечное масло. Уже немного исправляюсь.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #новый #подписчики #лайкивзаимно #мояжизнь
🖊 День 4.
Сегодня я практически не считала ккал, которые съела и могу лишь предположить, что где-то около 600😱😱😱
Но есть и положительные новости. За сегодняшний день я сожгла чуть меньше 2000 калорий!!!’😼 Я очень довольна собой и мотивацией этому послужил отвес на весах, что я увидела с утра и вечером. Надеюсь, что сброшенное не вернётся, ведь все даётся с таким трудом. А к питанию я уже понемногу привыкаю и это классно😘

#диета#500ккал#язва#худею#анорексичка#толстуха#мечта#дефециткалорий#анорексиядневник#60кг#булимия#язва#творог #дневник#похудение#дневникпохудения#цель#вода#пища#еда#худеемза30дней#худышка#пышка
🖊 День 4.
Сегодня я практически не считала ккал, которые съела и могу лишь предположить, что где-то около 600😱😱😱
Но есть и положительные новости. За сегодняшний день я сожгла чуть меньше 2000 калорий!!!’😼 Я очень довольна собой и мотивацией этому послужил отвес на весах, что я увидела с утра и вечером. Надеюсь, что сброшенное не вернётся, ведь все даётся с таким трудом. А к питанию я уже понемногу привыкаю и это классно😘

#диета#500ккал#язва#худею#анорексичка#толстуха#мечта#дефециткалорий#анорексиядневник#60кг#булимия#язва#творог #дневник#похудение#дневникпохудения#цель#вода#пища#еда#худеемза30дней#худышка#пышка
С помощью магических обрядов повышаются шансы устроиться на хорошо оплачиваемую работу, успешно влиться в коллектив, можно добиться повышения зарплаты, продвижения по карьерной лестнице, решения проблем, связанных с ведением бизнеса. Обряды на удачу в работе действуют в нескольких направлениях. Одни помогают найти престижную должность, добиться карьерного роста. Другие способствуют притяжению денег, увеличению зарплаты. Третьи позволяют найти клиентов, привлекают успех. Есть обряды, чтобы добиться уважения начальства и сотрудников. К ним прибегают, если руководство имеет привычку придираться, или есть риск потерять место. 
Обращайтесь и я помогу вам добиться желаемого результата. 
С ув. Елена Васильевна. 
#таро #тароонлайн #тарогадание #таролог #гадание #гаданиеонлайн #картытаро #приворот #привороты #приворотпофото #приворотмужа #приворотжены #вернутьпарня #вернутьдевушку #худеемвместе #худею #худеемдома #магическиеуслуги #магическаяпомощь #вернутьудачу #вернутьлюбимого #вернутьлюбимую #обряднаденьги #обряднаудачу #приворотспб #приворотмосква #приворотмск #гаданиеспб #гаданиемск #взаимнаяподписка
С помощью магических обрядов повышаются шансы устроиться на хорошо оплачиваемую работу, успешно влиться в коллектив, можно добиться повышения зарплаты, продвижения по карьерной лестнице, решения проблем, связанных с ведением бизнеса. Обряды на удачу в работе действуют в нескольких направлениях. Одни помогают найти престижную должность, добиться карьерного роста. Другие способствуют притяжению денег, увеличению зарплаты. Третьи позволяют найти клиентов, привлекают успех. Есть обряды, чтобы добиться уважения начальства и сотрудников. К ним прибегают, если руководство имеет привычку придираться, или есть риск потерять место.
Обращайтесь и я помогу вам добиться желаемого результата.
С ув. Елена Васильевна.
#таро #тароонлайн #тарогадание #таролог #гадание #гаданиеонлайн #картытаро #приворот #привороты #приворотпофото #приворотмужа #приворотжены #вернутьпарня #вернутьдевушку #худеемвместе #худею #худеемдома #магическиеуслуги #магическаяпомощь #вернутьудачу #вернутьлюбимого #вернутьлюбимую #обряднаденьги #обряднаудачу #приворотспб #приворотмосква #приворотмск #гаданиеспб #гаданиемск #взаимнаяподписка
🌿Рекомендации по питанию во время проведения курса антицеллюлитного массажа. 🔹Нужно выпивать в день 1.5-2 л. минеральной воды (без газа), либо чистой воды , для более быстрого вывода шлаков и токсинов из организма,ускорения обмена веществ.
🔹Питание должно быть частым (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями. Еда должна быть постная, включающая в себя продукты белкового происхождения. К ним относятся: куриные грудки (без кожи), рыба, постное мясо (телятина или говядина), приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Больше употребляйте овощей и фруктов, кроме картофеля и бананов. Ешьте бобовые и каши на воде. Пейте натуральные свежевыжатые соки, особенно из цитрусовых. 🔹Очень хорошо включить в рацион отруби,они выводят жиры из организма,с каждым приемом пищи.(Лучше купить в аптеке,называется "Сибирская клетчатка".) Супер действенное средство.
🔹Рыба. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе делают структуру клеток эластичной, а кожу - упругой и гладкой. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу.
🔹Сельдерей. Растительные гормоны и эфирные масла, которые он содержит, стимулируют обменные процессы и выводят из организма жиры.
🔹Капуста. В ней содержится тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. Но, при термической обработке она разрушается, поэтому употребляйте ее в сыром виде.
🔹Ананас. Содержит бромелайн, оказывает рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать 1 ананас в неделю и есть его в течении 7 дней.
🔹Зеленый чай. Выводит шлаки и излишки жидкости из организма, стимулирует расщепление жиров и удаляет накопленные жиры из жировых клеток.
☎Записаться на массаж: в директ!📌
Специалист по массажу и Spa технологиям Рада Соболева💫
🌿Рекомендации по питанию во время проведения курса антицеллюлитного массажа. 🔹Нужно выпивать в день 1.5-2 л. минеральной воды (без газа), либо чистой воды , для более быстрого вывода шлаков и токсинов из организма,ускорения обмена веществ.
🔹Питание должно быть частым (5-6 раз в сутки), но маленькими порциями. Еда должна быть постная, включающая в себя продукты белкового происхождения. К ним относятся: куриные грудки (без кожи), рыба, постное мясо (телятина или говядина), приготовленные на пару, запеченные в духовке или отварные. Больше употребляйте овощей и фруктов, кроме картофеля и бананов. Ешьте бобовые и каши на воде. Пейте натуральные свежевыжатые соки, особенно из цитрусовых. 🔹Очень хорошо включить в рацион отруби,они выводят жиры из организма,с каждым приемом пищи.(Лучше купить в аптеке,называется "Сибирская клетчатка".) Супер действенное средство.
🔹Рыба. Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе делают структуру клеток эластичной, а кожу - упругой и гладкой. 2-3 раза в неделю ешьте рыбу.
🔹Сельдерей. Растительные гормоны и эфирные масла, которые он содержит, стимулируют обменные процессы и выводят из организма жиры.
🔹Капуста. В ней содержится тартроновая кислота, тормозящая превращение углеводов в жиры. Но, при термической обработке она разрушается, поэтому употребляйте ее в сыром виде.
🔹Ананас. Содержит бромелайн, оказывает рассасывающее действие на жиры. Достаточно покупать 1 ананас в неделю и есть его в течении 7 дней.
🔹Зеленый чай. Выводит шлаки и излишки жидкости из организма, стимулирует расщепление жиров и удаляет накопленные жиры из жировых клеток.
☎Записаться на массаж: в директ!📌
Специалист по массажу и Spa технологиям Рада Соболева💫
♻️На что обращать внимание при выборе продуктов в магазине и как выбрать самое лучшее и полезное♻️
⠀
Ставь волшебное ❤, чтобы инстаграм показывал вам мои посты
⠀
❗Основное - выбираем натуральные продукты
⠀
🎗 Читаем этикетки!
📍В составе натуральных продуктов не должно быть добавок, консервантов, красителей, сахара и его заменителей, Е-шек, крахмала и прочей химии
⠀
📍В составе продуктов не должно быть трансжиров, растительных жиров- это гидрогенизированные или насыщенные растительные жиры
⠀
📍Проверяем срок годности, дату выпуска, условия хранения и дополнительные требования, энергетическую ценность
⠀
📍Названия ингредиентов в списке располагаются строго в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. Например: в мясных продуктах это может быть только мясо, в хлебе – мука, в молочных продуктах – молоко
⠀
📍 Чем меньше позиций в составе, тем лучше. Продукт в составе которого больше 5 ингредиентов - смело откладываем в сторону
⠀
📍"Скрытые" ингредиенты. Например, глютен может скрываться под клейковиной, текстурированным растительным белком, модифицированным пищевым крахмалом, гидролизованным растительным белком
Е-шками могут быть подсластители, причем совсем не безобидные
⠀
📍Смотрим на внешний вид продукта.
Видите на прилавке помятую упаковку, деформированные банки, застарелые подтеки или чувствуете неприятный запах - проходите мимо. Все это признаки неправильного хранения, нарушение условий перевозки и итечение срока годности
⠀
✴ Несколько примеров продуктов, которые брать не стоит:
✖готовые завтраки - хлопья и мюсли. В составе полно сахара
✖различные протеиновые, энергетические батончики. В составе много сахара и его вредных заменителей.
Отдавайте предпочтение натуральным злаковым батончикам. Внимательно читайте состав! Или сделайте сами 🙂
✖обезжиренные продукты: творожки йогурты и прочее. Это пустые продукты, как правило с большим количеством крахмала и всякой химии
✖полуфабрикаты, в составе чего только нет
✖крайне осторожно выбираем продукты в диабетических отделах. К сожалению, там много вредных продуктов с плохим составом

Стоит ли делать разбор продуктов питания?
♻️На что обращать внимание при выборе продуктов в магазине и как выбрать самое лучшее и полезное♻️

Ставь волшебное ❤, чтобы инстаграм показывал вам мои посты

❗Основное - выбираем натуральные продукты

🎗 Читаем этикетки!
📍В составе натуральных продуктов не должно быть добавок, консервантов, красителей, сахара и его заменителей, Е-шек, крахмала и прочей химии

📍В составе продуктов не должно быть трансжиров, растительных жиров- это гидрогенизированные или насыщенные растительные жиры

📍Проверяем срок годности, дату выпуска, условия хранения и дополнительные требования, энергетическую ценность

📍Названия ингредиентов в списке располагаются строго в порядке убывания по количеству, вошедшему в состав продукта. На первом месте стоят основные ингредиенты. Например: в мясных продуктах это может быть только мясо, в хлебе – мука, в молочных продуктах – молоко

📍 Чем меньше позиций в составе, тем лучше. Продукт в составе которого больше 5 ингредиентов - смело откладываем в сторону

📍"Скрытые" ингредиенты. Например, глютен может скрываться под клейковиной, текстурированным растительным белком, модифицированным пищевым крахмалом, гидролизованным растительным белком
Е-шками могут быть подсластители, причем совсем не безобидные

📍Смотрим на внешний вид продукта.
Видите на прилавке помятую упаковку, деформированные банки, застарелые подтеки или чувствуете неприятный запах - проходите мимо. Все это признаки неправильного хранения, нарушение условий перевозки и итечение срока годности

✴ Несколько примеров продуктов, которые брать не стоит:
✖готовые завтраки - хлопья и мюсли. В составе полно сахара
✖различные протеиновые, энергетические батончики. В составе много сахара и его вредных заменителей.
Отдавайте предпочтение натуральным злаковым батончикам. Внимательно читайте состав! Или сделайте сами 🙂
✖обезжиренные продукты: творожки йогурты и прочее. Это пустые продукты, как правило с большим количеством крахмала и всякой химии
✖полуфабрикаты, в составе чего только нет
✖крайне осторожно выбираем продукты в диабетических отделах. К сожалению, там много вредных продуктов с плохим составом

Стоит ли делать разбор продуктов питания?
Гречоблин😋
Мой суперфуд - это не овсянка, а гречка! Поэтому придумала блюдо и название к нему «гречоблин». «Да, это как овсяноблин, - скажете Вы, - это же плагиат». Пусть плагиат, но не менее полезнее и вкуснее. А кстати жареная гречка - это безумно вкусно! ✍️Необходимо: яйцо 1 шт., 1 ст. л. гречневых хлопьев (20 г.) (или предварительно сваренной гречки - 3 ст.л.), молоко - 2 ст.л. (40 г.). 🍴1. В миске взбить яйцо и молоко. 🍴2. Добавить хлопья или кашу и тщательно перемешать (для хлопьев необходимо немного дать время разбухнуть ок. 5 мин.) 🍴3. Вылить смесь на сковороду с антипригарным покрытием, равномерно распределить и готовить пока верх не подсохнет. 🍴4. Выложить на одну сторону любую начинку по Вашему вкусу и накрыть второй стороной.
У меня в качестве начинки перемолотая курага с орехами, сверху мед с кунжутом. Начинка может быть и несладкой.
Гречоблин готов. Приятного аппетита!😌 ✍️В порции (112 г.) - 172 кКал. БЖУ - 10:7:17. ✍️На 100 г. - 153 кКал. БЖУ - 9:6:15, клетчатка 2 г.
Рейтинг 9. Относится к категории полезных.
Содержит витамин А, В1, В2, В5, В12, РР, D, Н, холин, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, цинк.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #подписчики #лайкивзаимно #овсяноблин #гречоблин
Гречоблин😋
Мой суперфуд - это не овсянка, а гречка! Поэтому придумала блюдо и название к нему «гречоблин». «Да, это как овсяноблин, - скажете Вы, - это же плагиат». Пусть плагиат, но не менее полезнее и вкуснее. А кстати жареная гречка - это безумно вкусно! ✍️Необходимо: яйцо 1 шт., 1 ст. л. гречневых хлопьев (20 г.) (или предварительно сваренной гречки - 3 ст.л.), молоко - 2 ст.л. (40 г.). 🍴1. В миске взбить яйцо и молоко. 🍴2. Добавить хлопья или кашу и тщательно перемешать (для хлопьев необходимо немного дать время разбухнуть ок. 5 мин.) 🍴3. Вылить смесь на сковороду с антипригарным покрытием, равномерно распределить и готовить пока верх не подсохнет. 🍴4. Выложить на одну сторону любую начинку по Вашему вкусу и накрыть второй стороной.
У меня в качестве начинки перемолотая курага с орехами, сверху мед с кунжутом. Начинка может быть и несладкой.
Гречоблин готов. Приятного аппетита!😌 ✍️В порции (112 г.) - 172 кКал. БЖУ - 10:7:17. ✍️На 100 г. - 153 кКал. БЖУ - 9:6:15, клетчатка 2 г.
Рейтинг 9. Относится к категории полезных.
Содержит витамин А, В1, В2, В5, В12, РР, D, Н, холин, кремний, магний, фосфор, железо, йод, кобальт, марганец, медь, молибден, селен, цинк.
#diet #fitness #blogger #blog #energydiet #my #fooddiary #life #правильноепитание #фотодня #инстаграм #диета #похудение #блог #худею #стройнеем #подпишись #яхудею #взаимныелайки #взаимнаяподписка #жизнь #мотивация #худеемвместе #привет #безфильтра #похудение #подписчики #лайкивзаимно #овсяноблин #гречоблин
Костюм
Цена: 880грн.  Н15.08
Размер: 42-44, 44-46
костюм тройка (пиджак+шорты+юбка солнце) ткань замш на дайвинге качественная фурнитура длина юбки 41 см цвет темно-синий, бутылка, марсала, черный и хаки
Костюм
Цена: 880грн. Н15.08
Размер: 42-44, 44-46
костюм тройка (пиджак+шорты+юбка солнце) ткань замш на дайвинге качественная фурнитура длина юбки 41 см цвет темно-синий, бутылка, марсала, черный и хаки
Я дома) На весы не становилась) Сегодня возобновила подсчет каллорий .
Завтрак- арбуз , дыня , яблочный сок
Обед - ветчина, грибы, яблочный сок
Ужин - арбуз,  дыня, мацони
Всего 1430 каллорий
Я дома) На весы не становилась) Сегодня возобновила подсчет каллорий .
Завтрак- арбуз , дыня , яблочный сок
Обед - ветчина, грибы, яблочный сок
Ужин - арбуз, дыня, мацони
Всего 1430 каллорий
Спортивный костюм
Цена: 525 грн Скн. 15.08
Размер: 42-44, 44-46
Ткань : трехнитка
Спортивный костюм
Цена: 525 грн Скн. 15.08
Размер: 42-44, 44-46
Ткань : трехнитка
Хочу одиночества . Устала. Дети бесят. Из за апатии ем за троих. Дома бардак. Девочки, как энергию восполнить ? Есть наверно какие то методы? Извиняюсь за ошибки , ребёнок на руках ❤️#правильноепитание #плохаямать #пп #устала #толстая #худеемвместе #худею #зажор #срыв
Хочу одиночества . Устала. Дети бесят. Из за апатии ем за троих. Дома бардак. Девочки, как энергию восполнить ? Есть наверно какие то методы? Извиняюсь за ошибки , ребёнок на руках ❤️#правильноепитание #плохаямать #пп #устала #толстая #худеемвместе #худею #зажор #срыв
🙈40 ценных невозвратных лет учебы, благодаря которым я улучшила прежде всего мою собственную жизнь.
⠀
💪Сколько себя помню, столько и учусь…
⠀
Наверное, я уже и сама не смогу припомнить все мои дипломы, сертификаты, аттестаты.🙈
⠀
🔥Но главные, я никогда не забуду!
⠀
Мама очень хотела, чтоб я стала медиком. Закончив, на этом все закончилось. Я решила, что не мое. Кстати, так же я закончила и музыкальную школу, просто получила диплом, а ведь подавала надежды преподавателям…
⠀
👌Следующий мой путь был долог, где я только не училась, но все же я дошла до финансиста. И тут я подумала, что вот - это мое! Я получала непересказуемое удовольствие от моей работы глав. буха.
⠀
😳Потом так же бесконечная учеба, повышение квалификации. Переезд в Америку. Сначала 2 года в колледже изучала английский. Затем 2.5 года училась и подтверждала русский диплом.
⠀
Пока однажды подо мной не сломались стеклянные весы. Я ахнула, на весах 95 кг!!! Вот знаете, как будто спала и проснулась, не замечая, что одежда прибавляется в размере. У вас такое было? 😜
⠀
Таким образом началась вновь резкая перемена направления. Опять учеба, мне было просто интересно изучать диетологии. Конечно же я была моим подопытным кроликом! Итог плачевный - чуть не умерла от всех этих диет!
⠀
Вообщем, теперь я диетолог который против всяких диет! Я против подсчета калорий и бжу (белков, жиров и углеводов), после того как сама восстановилась правильным питанием.
⠀
ПП на столько уникально! Мы можем снизить вес, набрать вес, удерживать вес, поправить многочисленные проблемы со здоровьем, сохранить красоту и молодость, забеременеть, так как налаживается женский и мужской организм в половой системе, и многое другое!
⠀
Я эксперт в области диетологии в гинекологии, косметологии, психологии, эндокринологии, ЖКТ и многое другое!
⠀
Зачем я это делаю? Мне приносит огромное счастье и удовлетворение от того, что я самореализовалась, я нашла себя, я восхищаюсь моими участниками, я радуюсь и печалюсь вместе с ними. А знания это отличное капиталовложение в мое будущее!
⠀
А вам нравится учиться?
🙈40 ценных невозвратных лет учебы, благодаря которым я улучшила прежде всего мою собственную жизнь.

💪Сколько себя помню, столько и учусь…

Наверное, я уже и сама не смогу припомнить все мои дипломы, сертификаты, аттестаты.🙈

🔥Но главные, я никогда не забуду!

Мама очень хотела, чтоб я стала медиком. Закончив, на этом все закончилось. Я решила, что не мое. Кстати, так же я закончила и музыкальную школу, просто получила диплом, а ведь подавала надежды преподавателям…

👌Следующий мой путь был долог, где я только не училась, но все же я дошла до финансиста. И тут я подумала, что вот - это мое! Я получала непересказуемое удовольствие от моей работы глав. буха.

😳Потом так же бесконечная учеба, повышение квалификации. Переезд в Америку. Сначала 2 года в колледже изучала английский. Затем 2.5 года училась и подтверждала русский диплом.

Пока однажды подо мной не сломались стеклянные весы. Я ахнула, на весах 95 кг!!! Вот знаете, как будто спала и проснулась, не замечая, что одежда прибавляется в размере. У вас такое было? 😜

Таким образом началась вновь резкая перемена направления. Опять учеба, мне было просто интересно изучать диетологии. Конечно же я была моим подопытным кроликом! Итог плачевный - чуть не умерла от всех этих диет!

Вообщем, теперь я диетолог который против всяких диет! Я против подсчета калорий и бжу (белков, жиров и углеводов), после того как сама восстановилась правильным питанием.

ПП на столько уникально! Мы можем снизить вес, набрать вес, удерживать вес, поправить многочисленные проблемы со здоровьем, сохранить красоту и молодость, забеременеть, так как налаживается женский и мужской организм в половой системе, и многое другое!

Я эксперт в области диетологии в гинекологии, косметологии, психологии, эндокринологии, ЖКТ и многое другое!

Зачем я это делаю? Мне приносит огромное счастье и удовлетворение от того, что я самореализовалась, я нашла себя, я восхищаюсь моими участниками, я радуюсь и печалюсь вместе с ними. А знания это отличное капиталовложение в мое будущее!

А вам нравится учиться?
Влюбиться?! Полюбить?! С первого раза?! Моментального взгляда?! Мимолетной улыбки?! Без проверки отношений до свадьбы длиною в несколько лет?! Разве это возможно?! Особенно нам - 30ти летним, прошедшим уже не одни отношения и набившим  шишки! Да что там шишки, мы уже ни один раз собрали себя по частям в травмотологии!!! И даже лучше, если было несколько отношений, а в идеале с разным типом мужчин, так чтоб уж наверняка можно было каждого из них сравнить 😎 и сделать, как всегда,  соответствующие выводы и в сотый раз уверить себя, что больше таких отношений никогда не будет! И вообще - лучше одной, чем каждый раз, уже опытной с долей сарказма, здорового юмора, ополовиненого оптимизма, вновь повстречать очередного прЫнца и про себя сказать: ну-ну, давай смелее, не тяни, показывай сразу, что ты за фрукт... часики-то тикают... А мне уже, по мнению общества, совершенно чужих мне людей, надо "обзавестись" семьёй и "завести еще" детей.
.
Так было у меня, ну, почти так, или как-то так 😂😂😂 сейчас уже и не вспомню в точности как... но я встретила его и с первого поцелуя больше не расстаемся! И не расстанемся! Я уверена в этом! Абсолютно точно! И никаких "но" и "может быть"! Я не сомневаюсь ни секунды! Ведь мы... 30ти летние ничего до этого не знали о любви! Ничего! А теперь я знаю, много знаю, очень много знаю о любви! .
А к чему это я с утра в субботу?! .
Хочу, чтобы вы поддержали мою подругу в её сомнениях - своими добрыми комментариями! Она сейчас, неожиданно для себя, оказалась в отношениях, которые с первых дней начали затягивать её с головой! Очень волнуется быть вновь разрушенной и опустошенной, и сильно сомневается, что мужчина может с первого взгляда полюбить раз и навсегда! .
А еще, мои хорошие, обязательно полюбите завтрак! Полноценный! С большим количеством энергии! Огромное спасибо @yuliyaorlova15 за груши с их семейной дачи! Они потрясающие!!!!
Влюбиться?! Полюбить?! С первого раза?! Моментального взгляда?! Мимолетной улыбки?! Без проверки отношений до свадьбы длиною в несколько лет?! Разве это возможно?! Особенно нам - 30ти летним, прошедшим уже не одни отношения и набившим шишки! Да что там шишки, мы уже ни один раз собрали себя по частям в травмотологии!!! И даже лучше, если было несколько отношений, а в идеале с разным типом мужчин, так чтоб уж наверняка можно было каждого из них сравнить 😎 и сделать, как всегда, соответствующие выводы и в сотый раз уверить себя, что больше таких отношений никогда не будет! И вообще - лучше одной, чем каждый раз, уже опытной с долей сарказма, здорового юмора, ополовиненого оптимизма, вновь повстречать очередного прЫнца и про себя сказать: ну-ну, давай смелее, не тяни, показывай сразу, что ты за фрукт... часики-то тикают... А мне уже, по мнению общества, совершенно чужих мне людей, надо "обзавестись" семьёй и "завести еще" детей.
.
Так было у меня, ну, почти так, или как-то так 😂😂😂 сейчас уже и не вспомню в точности как... но я встретила его и с первого поцелуя больше не расстаемся! И не расстанемся! Я уверена в этом! Абсолютно точно! И никаких "но" и "может быть"! Я не сомневаюсь ни секунды! Ведь мы... 30ти летние ничего до этого не знали о любви! Ничего! А теперь я знаю, много знаю, очень много знаю о любви! .
А к чему это я с утра в субботу?! .
Хочу, чтобы вы поддержали мою подругу в её сомнениях - своими добрыми комментариями! Она сейчас, неожиданно для себя, оказалась в отношениях, которые с первых дней начали затягивать её с головой! Очень волнуется быть вновь разрушенной и опустошенной, и сильно сомневается, что мужчина может с первого взгляда полюбить раз и навсегда! .
А еще, мои хорошие, обязательно полюбите завтрак! Полноценный! С большим количеством энергии! Огромное спасибо @yuliyaorlova15 за груши с их семейной дачи! Они потрясающие!!!!
Быть толстячком и не хотеть похудеть 🤷‍♀ ⠀
Да 🙅‍♀так не бывает, люди с лишними боками, мечтают в душе избавиться от тяжести. 💁‍♀Хотят не мучиться от изжоги, любить своё тело и тд. А те кто говорят, что меня устраивает мой вес в +100 кг, они нагло врут🤨 не только окружению, но и самим себе. ⠀

Есть несколько типов толстых людей👇: ⠀
1. Не принимаю себя.🤦‍♀Постоянно ноют, но при этом едят все, что не приколочено и запивают колой. 
2. Я каждый день начинаю худеть, к вечеру обжираются 🤨
3. Мне идёт быть упитанным, ну подумаешь, что я одел 58 размер, при этом отлично выгляжу 🤔
4. Начну худеть с понедельника😏, принцип тот же, что и пункт два. 
5. Мне лень и все тут, я не смогу похудеть 😩 ⠀
Вот 💁‍♀это самое распространённое, что есть. А самый опасный тип, это те кто боятся пустить в жизнь новые вкусовые пристрастия, отказаться от пищевого мусора. ⠀
☝А теперь на минутку, задумайтесь, что проживая сейчас в весе +100 кг ежедневно, вы лишаетесь элементарных радостей. 💁‍♀Например, вас никогда 🙅‍♀не пустят покататься на каруселях, потому что вы тучны. ⠀
😩Элементарно лишаться простых вещей, неужели не обидно. ⠀
💁‍♀А мне обидно, за время, которое я потеряла в большом весе. Есть гордость, что я смогла перебороть все страхи и вредные привычки.

Хочешь похудеть🤔 
Всех желающих жду в Директ🤗

PS: это я в июле 2013 года😉🙈
Быть толстячком и не хотеть похудеть 🤷‍♀ ⠀
Да 🙅‍♀так не бывает, люди с лишними боками, мечтают в душе избавиться от тяжести. 💁‍♀Хотят не мучиться от изжоги, любить своё тело и тд. А те кто говорят, что меня устраивает мой вес в +100 кг, они нагло врут🤨 не только окружению, но и самим себе. ⠀

Есть несколько типов толстых людей👇: ⠀
1. Не принимаю себя.🤦‍♀Постоянно ноют, но при этом едят все, что не приколочено и запивают колой.
2. Я каждый день начинаю худеть, к вечеру обжираются 🤨
3. Мне идёт быть упитанным, ну подумаешь, что я одел 58 размер, при этом отлично выгляжу 🤔
4. Начну худеть с понедельника😏, принцип тот же, что и пункт два.
5. Мне лень и все тут, я не смогу похудеть 😩 ⠀
Вот 💁‍♀это самое распространённое, что есть. А самый опасный тип, это те кто боятся пустить в жизнь новые вкусовые пристрастия, отказаться от пищевого мусора. ⠀
☝А теперь на минутку, задумайтесь, что проживая сейчас в весе +100 кг ежедневно, вы лишаетесь элементарных радостей. 💁‍♀Например, вас никогда 🙅‍♀не пустят покататься на каруселях, потому что вы тучны. ⠀
😩Элементарно лишаться простых вещей, неужели не обидно. ⠀
💁‍♀А мне обидно, за время, которое я потеряла в большом весе. Есть гордость, что я смогла перебороть все страхи и вредные привычки.

Хочешь похудеть🤔
Всех желающих жду в Директ🤗

PS: это я в июле 2013 года😉🙈
Диетические сочники «ТВОРОЖНЫЕ БЕРЕГА»

Калл на 100 гр : 163 ✔️100 гр. мягкого творога или сметаны/йогурт
✔️1 яйцо
✔️2 ст л кукурузного крахмала
✔️1 ч л разрыхлителя
✔️200 гр рисовой муки
✔️подсластитель по вкусу 
Начинка:
✔️350 гр творога из пачки
✔️1 белок( желток на смазывание)
✔️1 ст л рисовой муки
✔️ванилин
✔️подсластитель по вкусу
.
🥯для теста смешиваем яйцо, творог с подсластителем
🥯добавляем все сыпучие ингредиенты и отправляем тесто в холодильник на 15 мин.
🥯для начинки смешивает творог и белок , без желтка. Подсластитель, ванилин, муку. Все хорошо перемешиваем.
🥯достаем тесто и раскатываем в 5 мм.  Кружкой вырезаем кружки. На половину кружка теста выкладываем творог, а второй половиной закрываем, придаем форму сочника.
🥯смазываем желтком и отправляем в духовку при 180 гр на 30 мин +- в зависимости от духовки. 
Это то, что нам стройняшкам нужно! Вкусно, полезно! Любители творога приготовьте обязательно!☺️
———————
#творог #сочники #правильноепитание #здоровоепитание #худею #худеюнапп #безсахара #диета #десертбезсахара
Диетические сочники «ТВОРОЖНЫЕ БЕРЕГА»

Калл на 100 гр : 163 ✔️100 гр. мягкого творога или сметаны/йогурт
✔️1 яйцо
✔️2 ст л кукурузного крахмала
✔️1 ч л разрыхлителя
✔️200 гр рисовой муки
✔️подсластитель по вкусу
Начинка:
✔️350 гр творога из пачки
✔️1 белок( желток на смазывание)
✔️1 ст л рисовой муки
✔️ванилин
✔️подсластитель по вкусу
.
🥯для теста смешиваем яйцо, творог с подсластителем
🥯добавляем все сыпучие ингредиенты и отправляем тесто в холодильник на 15 мин.
🥯для начинки смешивает творог и белок , без желтка. Подсластитель, ванилин, муку. Все хорошо перемешиваем.
🥯достаем тесто и раскатываем в 5 мм. Кружкой вырезаем кружки. На половину кружка теста выкладываем творог, а второй половиной закрываем, придаем форму сочника.
🥯смазываем желтком и отправляем в духовку при 180 гр на 30 мин +- в зависимости от духовки.
Это то, что нам стройняшкам нужно! Вкусно, полезно! Любители творога приготовьте обязательно!☺️
———————
#творог #сочники #правильноепитание #здоровоепитание #худею #худеюнапп #безсахара #диета #десертбезсахара