#худею

3 Серия "ХУДЕЮ" - ШОУ ОБ ЭКСТРЕМАЛЬНОМ ПОХУДЕНИИ video

🎇 Она любит техно и посылает тех на ... .#целуеткосмос #2ляма #zivert #техно #худею #танцуютвсе #огонь
Вот было б здорово, чтобы наши детки не болели.... 😑
.
Чтобы лечились только одним поцелуем мамы❤️
.
Для нас февраль этот, какой то дебильный месяц, соплей, кашлей, и прочей бяки...🤨
.
Прям нашествие какое то...
Пусть наши детки будут здоровыми и сильными малышами💪🏼 Я прям настраиваю всех на позитив💥💫
.
#мамкаартема #живувсочи #люблюжизнь #люблюсына #мамасына #мамавдекрете #красиво #красивые #заработок #бизнес #зож #мамывдекрете #sochi #sochifornia #look #сочи #россия #russiangirl #черноеморе #похудела #худею #спорт #курорт #адлер #инста #инстамама
21.02.19
Вес 78.6 кг
Вес буду выкладывать раз в 10 дней, очень скачет
#менюнадень
#завтрак чай, овсяная каша с фруктами, хлебцы с сыром
#перекус роллы 4шт без соевого соуса
#обед чай, котлета, яйцо, горошек, хлебец, сыр
#перекус йогурт 100гр, помело
#ужин желудки индейки, огурец, кофе с молоком, хлебцы, сыр

#мояеда #худею #худеемвместе #худеюдома #ясмогу #дневникпитания #ешьихудей
Если честно обленилась совсем☺️. Так лень себе готовить - что то измудрятся. Все побыстрому отварила и съела. Да и вообще последнюю неделю ленюсь не только готовить.Правда тренироваться не ленюсь-знаю что надо и все. Короче надо заканчивать ленится и приходить в свое обычное активное состояние. Знаете, как я прогоняю лень? Начинаю с укладки волос, потом крашусь врубаю музычку пободрей и танцую. Оооо я обожаю танцевать. А под танцы уже пошла и готовка и уборка с глажкой. А как вы прогоняете лень?
#похудение #питаниедляпохудения #похудетьпослеродов #хочуминус30 #худеювинста #здоровоепитание #фитнес #дневникпитания #дневникхудеющей #едаялюблютебя #похудеть #fitness #fitnessmotivation #followme #beauty #beautiful #food #хочупохудетьсильно #спортсила #худею
✨Как помочь себе, если при намеках на твой вес либо при запретах еды со стороны близких, хочется втихаря наесться вдвое больше?✨
⠀ Вот вроде ты взял себя в руки. Вроде потихоньку начинаешь привыкать к новому режиму и как вдруг кто то напомнил тебе, про твой лишний вес.
Или садишься пить чай, а тебе намекают, что пирожок уже лишний. ⠀

Все летит к чертям и ты уже бежишь за конфетами, заедать стресс, думая что ничего не получится. Вон жира сколько и худеть придётся долго, работать над собой ещё дольше.Стоп!⛔

◼Во первых,успокойся. Никто тебя обидеть не хотел, близкие беспокоятся за тебя. А если кто то хотел обидить тебя этим, то не позволяй ему.

◼Во вторых, пойми твой вес и твоё похудение нужно только тебе. И если ты сейчас наешься конфет, то хуже будет только тебе, а не обидчику.

◼В третьих, в начале пути, всегда кажется, что ничего не получится, что ещё долго и далеко. Но подумай,если сейчас это не делать, то результата вообще не будет. Ни через неделю, ни через месяц. Все останется на своих местах. А если начать сегодня, то первый результат ты увидишь уже через месяц.Борись, оно того стоит.


Возможно, ты этим не страдаешь. Но в твоём окружении есть человек, который при намеке на лишний вес либо при разговорах о том,что ему нужно похудеть набрасывается на еду. Вот советы, от человека, который с этим борется.

◽1.Никогда не запрещай еду и не пытайся контролировать количество сьедаемого.
◽2.Не говори про лишний вес, если только он сам не захочет об этом поговорить.
◽3.Расскажи, что хочешь измениться и садишься на диету. Предложи вместе, испытать новую систему питания.
Только так можно не спровоцировать человека.
Давайте бороться с этим вместе☺#худею#пп#
🎾Кардио в конце тренировки
♥️ нам очень нужны от вас сердечки 🥰 в завершении тренировки особенно 👋🏻
🎾 Изначально слово кардио-тренировки было придумано для укрепления сердца, потому что кардио - это сердце.

Врачи утверждают, что тренировка сердца - это профилактика болезней сердца.

Однако сегодня кардио-тренировки стали популярны, потому что их используют для сжигания жира.
🎾
Кардио делают до или после силовой тренировки?
🎾Есть мнение, что эффективно сжигать жир после силовой тренировки, когда истощены запасы гликогена.

Это мнение справедливо для подготовленных людей с большим опытом тренировок.

Новичкам не по силам совмещать час силовой и час кардио-тренировки.

Если вы способны достаточно интенсивно тренироваться в силовых упражнениях полтора часа и способны на полутора часовую кардио-тренировку, то можно после 45 минут силовой тренировки проводить 45 минутную кардио-тренировку.

Но на уровень полутора-часовых тренировок нужно выходить постепенно. Обычно мои клиенты с нуля выходят на такой уровень хотя бы за год.
🎾
Люди, пострадавшие от сидячего образа жизни, с трудом выдерживают либо 30 минут силовой тренировки, либо 30 минут низко-интнесивного кардио. 🎾Чтобы сделать 60 минут хорошей силовой тренировки, а потом 60 минут качественного кардио, нужно быть очень подготовленным человеком. 2 часа тренировки - это вообще не для новичков, которые решили похудеть за 2 месяца. 🎾Новичкам нужно всесторонне подойти к похудению и без экстремизма. Немного кардио, немного силовых тренировок и небольшие ограничения в питании.
🎾 Мои девчонки стараются выполнять все мои требования. И порой меня удивляют своей выносливостью и трудолюбием 👍🏻💪🏻 #япохудеюклету #будукрасоткой
Тренировка была сегодня 🔥🔥🔥

Сегодня очень пришлось ускорить видео, чтобы все влезло 😀

Из 5 кругов я сделала 3✅
1. Выпады на каждую ногу 12-25
2. Мостик 15-25
3. Наклоны с одной ногой на каждую 12-25
4. Приседания сумо 35
5. Махи в сторону 25
6. Махи назад 25
7. Махи в бок 10
8. Отжимания 8-25 (сколько сможете)

Я без ног 🤪🤪🤪


#худейсомной#худею#яхудею#дневниктренировок#дневникпитания#спорт#пп#видео#sport#motivation#instagood#like#likeforlikes#followme#followforfollowback
Рубленные котлетки с морковкой из курогруди. Рецепт стырила у @vmeste__leg4e 😚 Люблю что б было супер-просто - чтобы рецепт можно было запомнить, а не записывать, супер-быстро и, конечно, вкусно. Да ещё и чтоб пп-припп. Котлетки я запекла. Поэтому точила их сегодня вообще без зазрения совести весь день. Мужчине тоже зашли на ужин ' на ура'👍. Так что отличный вариант для готовки, чтоб кушать всем. Мне еще прямо просится в них сущеный укропчик. И , может, прованские травки. Я ещё поэксперементирую😊 ✅Завтрак: лаваш с сыром и яйцом + кофе с молоком ✅Обед: котлетки эти самые☝️ и винегрет ✅кофе со сливками и 🍏 ✅Ужин (до 19.00): лаваш и котлетки☝️ ✅после 19.00 кофе, котлетка, кусочек сыра и пол яблочка. После семи хотелось кушать- думаю, потому что гарнира нормального на ужин не сделала. Вода: 💧💧💧💧💧💧💧💧💧 #пп #моепп #мойдневник #худеемс #мояистория #инстаеда #худеювинстаграмме #диета #приветдиета #ясмогу #завтракпп #ппперекус #ппобед #ппужин #естьнепереесть #худею #станустройной #зож
Обед сегодня 😉
Греча, рыба на пару, овощи. С кофе съел хлебец с сыром👍
#обед #обедпп
Сегодняшний чудо суп, смотивировал меня на тренировку под Джилиан Майклз🙆‍♀️ попрыгала от души. Варька со мной не смогла допрыгать, слилась после 10минут. Ну и ладно. Еще попрыгает у меня😏 обруч покрутила 15мин, потом Варька 5 минут. Радует, что понемножку приобщается ко мне👩‍👧
В ванной побалдела, с солью и маслом пихты (жжет или даже коляет хорошо) поскрабилась с масажером.
Вообшем гоню жир, как только на выдумку горазда😁
.
Утро весофф покажет🙄
.
Всем хороших отвесофф👇
.
P.S. ногти украсила, рукти обработала, волосы покрасила😊 завтра зацените😉
.
#мотивация #спорт #ритм #тренировка #обруч #спортсдочкой #дочка #яжемать #мама #мамочка #мамуля #красотуля #худею #худеемвместе #жир #жируходи #марафон #ямолодец
Стройнею на глазах👁👁👅 #fitnessmotivation #худею #диета #пп #женщины #силаволи
Отличный набор,чтобы привести себя в форму за пару недель!!!
Весна не за горами!!!
😍 DrainEffect - это натуральный дренирующий напиток. С его помощью можно: 🔹Устранить отеки 🔹Уменьшить объёмы тела 🔹 Вывести лишнюю жидкость 🔹 Вывести токсины 🔹Запустить процесс похудения
В составе только натуральные компоненты! 🌱Экстракт белого чая, мяты перечной, лимонного сорго, опунции, ревеня и концентрат алоэ🍃 🍓🌱Экстракт гибискуса, экстракт и сок бузины, экстракт тамаринда, экстракт артишока 🍀
И ещё, это ооочееень вкусно 😋
😍 EnergyDietSmart-коктейль для вкусной диеты,без срывов и голодовок!
Сбалансированный состав БЖУ и низкая калорийность,в одной порции всего около 200 ккал! При этом насыщение на 2-4 часа!
Несколько фактов про одну порцию EnergyDiet (Smart)
1.Витамина D больше,чем в трёх литрах молока.
2.Кальция как в 0,5 кефира
3.Витамина E как в 850г. творога
4.Витамина PP как в 1кг. шиповника
5.Белка как в 70г. говядины
Разные вкусы!!!
При всём при этом содержит всего 198 ккал. Продукт прошел через многочисленные клинические испытания,прежде чем его выпустили на российский рынок.
По-вопросам приобретения программы похудения вы можете написать мне в личку.
Получить можно в любом городе!

#худею #худеем #похудела #похудеть #похудетьбездиеты #похудетьбыстро #похудетьлегко #похудетьвкусно
Приглашаю ко мне на консультации по вопросам здорового питания и образа жизни, а так же на планирование успешного года перед Днём рождения! 👐🌱💎🌴📚 За возвращением себе здоровья и стройности добро пожаловать ко мне в личные сообщения — покажу, расскажу, дам инструменты и научу ими пользоваться. 😇😋 Расскажу, как есть то, что хочешь, без вреда для здоровья и при этом стройнеть. Ваша Волшебница, Фея и Муза — JuLieTTA! 👸💃😇😋🌞 🐦

#отзыв #хочупохудеть #хочупостройнеть #развитие #похудение #диета #успешноепланированиегода #яхудею #здоровоепитание #зож #акция #худею #здоровыйобразжизни #планированиеуспешногогода #психология #здоровье #какпохудеть #позитивноемышление #правильноепитание #мотивация #стройноетело #какпостройнеть #каксброситьвес #какстатьстройной #живаяеда #красиваяфигура #скидки #стройнаяя #теломечты
Подборка ПП завтраков🥑🍏🍳🥧
Мои хорошие, поддержите пожалуйста лайками, это лучшая оценка моего труда 💚🙏🏻
Сохраняйте!

Яблочный крамбл
- яблоки - 3 шт;
- овсяные хлопья - 8 ст.л.;
- изюм 3 ст.л;
- корица - 1 ч.л.;
- мед - 2 ст.л.;
- растительное масло - 2 ст.л.
Очистить яблоки и натереть на крупной терке. Смешать с изюмом и корицей. Смазать форму для запекания маслом и выложить смесь. Мед, хлопья и масло смешать и выложить сверху. Выпекать 20 мин при 180 градусах.

Шоколадный кекс в кружке
-овсяная или рисовая мука - 4 ст.л.;
- яйцо - 1 шт;
- молоко - 5 ст.л.;
- какао - 1 ст.л.;
- разрыхлитель - 0,5 ч.л.
- подсластитель по вкусу.
Все тщательно смешать  и отправить в микроволновку на 2 минуты.

Яичница в хлебе
- хлеб (цельнозерновой, ржаной, черный);
- яйца;
- сыр;
- помидоры;
- соль, специи по вкусу.
Из хлеба вынуть мякоть. Смазать сковороду немного маслом и обжарить хлеб с одной стороны. Перевернуть и в окошко разбить яйцо, посолить, посыпать любимыми специями. Накрыть крышкой и жарить на медленном огне до готовности. Сверху посыпать сыром. Подавать с зеленью и помидорами.

Панкейки
- кефир - 100 мл;
- яйцо - 1 шт;
- мука любая - 100 гр;
- подсластитель по вкусу;
- разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Взбить яйцо, добавить кефир и взбить еще раз. Добавить остальные ингредиенты, все смешать. Выпекать на антипригарной сковороде на среднем огне с двух сторон до готовности. Подавать с ягодами, сметаной.

Приятного аппетита, мои хорошие ППшата и ЗОЖата!😘
Худеем вместе вкусно, правильно и полезно!😻
.
.
.
#правильноепитание #пп #рецепты #ппрецепты #ппшка #маманапп #ппдневник #ппблог #диета #похудение #здороваяеда #здоровоепитание #полезнаяеда #полезноепитание #зож #красота #худею #худеюнапп #худеювинста #худеювкусно #готовимдома #ппзавтрак #завтрак #диетическиерецепты #крамбл #кекс #яичница #панкейки #панкейк #завтраки
🔥НОВИНКА 🔥
🔥ФРАНШИЗА ИНСТА АВАТАР 🔥

Предлагаю вам обучение по созданию очень популярных артов с иконкой инстаграм 👌

Во франшизу входит:
💥текстовое обучение (ПОШАГОВОЕ )
💥видеообучение

Франшиза идёт на телефон 📱 Работа по выполнению такой инстаавы занимает 10-15 минут 🔝

#мама #мамавдекрете🍼 #франшиза #мамапапая #подарок #сделайсам #фото#фотообработка #дай #лайктайм #лайфхак #лойс #лайтрумпресеты #лайтрум #новосибирск#готовимдома #рецепты#дети#занятие#арт#артфраншиза #артнателефоне #новинка#успейте #худею#детицветыжизни
Старая фотка, но пусть будет.
За день 2 кофе, 1 раз с печеньками и небольшая порция Макаровне + кусочек чесночного хлеба. Нормально короче. Сильно урезать калории не вижу смысла, потом только хуже будет. Медленно, но верно, друзья.
#дневникпитания#анорексичка#булимия#рппдневник#рпп#худею#худеемвместе#диета#маложор#жируходи#шоко#питьевая
А что вам мешает заняться спортом?😁😆🐷
.
Варианты ответов:
1. Ребёнок
2.Работа
3.Лень
4. «Завтра начну»
5.Негде
Иии...
Короночка - «Я и так хороша,зачем мне?»😂
.
Пора начать❗️Взять себя в руки❗️Посмотреть правде в глаза❗️И все получится😉💪🏼
.
.
.
#мопсомания #худеюнапп #мопсолюбовь #мопсоспорт #худею #худеемправильно #спорт #pugslife
Day 16 on lazy keto.
B: roasted chicken , mature cheese.
L: Chinese food ( mainly meat).
D: chicken and mozzarella cheese from Burger King.
Had a busy day in London . It was not easy to stick on keto.
Провели день в Лондоне. Было не легко найти более менее кето еду .
#slimming #ketodiary #ketodiet #lchf #ketosis #ketofood #кето #кетодиета #кетопитание #кетодневник #худею
❗️ATTENTION❗️ Открыт новый вид углеводов. Теперь, помимо сложных и простых, существует третий вид - хитрые! Они проникают в организм вместе с фразами «А пойдём чайку попьём?», «Не пора ли нам перекусить?», «Скучно, есть что пожевать?». Будьте осторожны и предельно осознанны🙏🏼 Хитрые углеводы влюбляют в себя, дарят минутное удовольствие и исчезают, оставляя вместо себя лишние сантиметры на талии.
#ппужин творог 5% с джемом и апельсин
Приехала с тренировки, погуляла с псинкой. Накупила кучу всего в магазине, по мере пробы буду делиться) #пп #ппеда #пэпэ #правильноепитание #яхудею #похудение #будустройной #ппшка #едапп #ппстильжизни #худею #худеювинста #худеюкакумею #ешьихудей #худеюклету #худеюнапп #худеемвкусно #худеюправильно #худею #ппдневник #янапп #дневникпитания #дневникпохудения #дневникпп #похудела #похуделанапп #дневникппшки
Ужин на 200 ккал. Б-20, Ж-10, У-13. Салат с тунцом, болгарским перцем, огурцом, оливками, луком и оливковым маслом.
#тренер_ПОЖизни
#тренинг_ПОЖизни
#trener_pozhizni
#freshlife28
#худеемправильно
#худеем
#худеемвместе
#худеемкраснодар
#худеем
#худею
#правильноепитание
#правильныйзавтрак
#зожкраснодар
#пож
#зож
#похудей
#ешьихудей
#зожеда
#питаемсяправильно
#жизньспонедельника
#полезныйобразжизни
#новаяжизнь
#краснодарзож
#питаниедляпохудения
#ккал
#япохудел
#ппобед
#краснодарпп
#завтрак
#ужинпп
#ужин
БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ😍
ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ НИЖЕ👇
Поверь пожалуйста в себя и осуществи своё желание, а может и мечту ПОХУДЕТЬ.
Вас ждёт:
✅ Эффективный перевод на сбалансированный, вкусный, сытный план питания, от которого тают лишние объемы ✅ Ежедневный контроль и моральная поддержка ✅ Мотивация и "подпинывания" ✅ Избавление от тяги к сладкому/мучному/вредному
В результате нашей работы:
✅ Улучшится состояние кожи и волос
✅ Появится талия, уйдут бока ✅ Повысится самооценка и возрастет любовь к себе ✅ Лишний жир покинет ваше тело 🙏 ❤️ Для участия нужно:
1)быть подписанным на меня
2)проявить активность в моем профиле (минимум 5 лайков и 2 комментария)
3)написать мне в Директ «марафон 20» чтобы я отправила остальные условия. (Ваши фото «до» не требуются). ЭТО ВСЕ БЕСПЛАТНО. Я очень хочу всем вам помочь и делаю все, что в моих силах❤️🙈❤️ Старт- 01.03.19
Длительность-10 дней!#тренировка #жируходи #фитнесс #пп #food #правильноепитание #спорт #ппмарафон #похуделана20кг #марафонпп #foodporn #марафонпохудения #бесплатныймарафон #пп #дневникпитания #готовимсяклету #спортзал #правильноепитание #похуделанапп #похуделана20кг #худеюуфа #худею #марафонправильногопитания #ппмарафон#будустройной
Польза обертываний для здоровья и красоты.❄️❄️❄️
SPA-обертывания – это не только косметическая процедура, для улучшения внешнего вида и состояния кожи тела, но и приятная детоксикация организма. Так как в течение этой процедуры выводятся шлаки, токсины. Кроме того организм насыщается необходимыми ему витаминами и минералами. Можно сказать, что SPA-обертывания несут в себе лечебно-терапевтический характер. Кстати для тех, кто борется с лишним весом или с последствиями резкого похудения (дряблая, обвислая кожа), эти процедуры просто необходимы.
☎Записаться на массаж: в директ!📌
Специалист по массажу и Spa технологиям Рада Соболева💫
Так же сильно, как мандарины я люблю и помидоры❤️❗️🍅
.

А вы знаете,что калорийность свежих овощей настолько мала,что на их переваривание организм затрачивает больше калорий,чем получает от них ⁉️🤩
.
.
.
#худеюнапп #худею #фудблогер #еда #едаялюблютебя #худеюнапп #худеемвместе
💜Завтрак обед и ужин💜
#пп #ппзавтрак #завтракпп #ппобед #обедпп #ппужин #ужинпп #правильноепитание #здороваяеда #здоровыйзавтрак #здоровыйобед #здоровыйужин #правильнаяеда #правильныйзавтрак #правильныйобед #правильныйужин #здоровье #красота #худею #худеюнапп #худеемвместе #худеемвкусно #худеемнапп #худеемправильно #fatsecret #foodbook #вздоровомтелездоровыйдух #ппрецепты #вкусныерецепты #зож
День прошёл отлично! Ужин!
☀️#хочубытьхудой #пп #дневникпитания #правильноепитание #похудеем #похудела #поддержка #ппдневник #ппзавтрак #плоскийживот #худеемвместе #худею #худая #худеюнапп #худеемвместе #хочубытьхудой #худеемграмотно #яхочу #ясмогу #яхудею #ямолодец #ясправлюсь #яхочупохудеть #яхочуидеальнуюфигуру 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Пфф кажется меня начинает затягивать 🙃 По диете сегодня 500 кк, а я еле до 3-х сот добрала...Родаки ебут жёстко. А я уже не могу остановиться..
Завтрак:
- 1 яйцо в крутую (75 кк)
- Зелёный чай б\с (15 кк)
Обед: - 50 г Салата из капусты и яблока (70 кк) - Чёрный чай б\с (15 кк)
Ужин: - 20 г Салата (30 кк) - 80 г Вишни (38 кк)
- Компот (ебу сколько)
Итог 260 кк (округлила) 🌚
(За калории читаю в Нете, так шо если не правильно, пишите)
#худею #дневниканорексички #диета #abs #докостей #вп #взаимныелайки
День 44. Красивое число 😘. Вес 64,5. Плюс 400 гр. Завтрак: манная каша, сыр, кофе. Полдник: орешки, хлеб, мёд. Обед: пп ролы из семги, творога и огурца. Вечером отмечали день рождение любимой подруги 👭. Как здорово, что есть человечек, который тебя любит, поддержит и не оставит потому что вдруг стало тяжело 😘! Вкуснейшее каре ягнёнка с овощами гриль. Я немного переела, но не сорвалась на десерты. Спасибо за прекрасный вечер 🥰🥰🥰🥰🥰🥰. Поняла, что мне тяжело удержаться от очень вкусных вкусняшек.... как же найти баланс? Если начинаю есть что-то вкусное - очень хочется ещё и ещё #худею #худеювинста #пп
Отчет за 21 февраля 2019 года:
🍽 Съедено: 1720 ккал
🍏Из них углеводов: 196 г
🥑Жиров: 48 г
🧀Белков: 132 г
💪Физические упражнения: утренняя зарядка.
👣Пройдено за день: 4362 шага = 2,6 км.
🗒🗒🗒🗒🗒
Сегодня ходила записываться в клинику, в которой собираюсь рожать (в моем городе только одна клиника, так что выбор был очевиден😅). Думала, там только посмотрят документы, но мне провели и КТГ, и УЗИ, и измерили странным большим циркулем живот😯.
Из хороших новостей - по КТГ (это отслеживание сердечного ритма плода) ребенок ведёт себя идеально, 10 баллов из 10👍.
Из не очень хороших - он лежит ооочень низко, так скажем, у самого выхода. И чем больше будет срок (и, соответственно, тяжелее ребенок), тем больше шансов скорых родов😌. Мне прописали покой, побольше лежать и поменьше двигаться - так что, увы, с гимнастикой я завязываю.
Впрочем, самочувствие у меня хорошее, а такое же низкое положение было видно на УЗИ и месяц назад🤷.
Ещё сказали есть больше, и особенно белков - мяса, молока, творога и всего в этом духе, потому что ребенок хоть и весит в рамках всех норм, но хорошо бы и побольше.
Так что сегодня закупилась как следует (чтобы забить холодильник и строго выполнять предписание по ничегонеделанию😃).
И, кстати, никогда бы не думала, что такое скажу, но я уже реально устаю (а иногда и не могу) столько есть🙄. Если питаться нормальными здоровыми продуктами (а не сплошным шоколадом и т.п.), то для набора калорий приходится реально МНОГО есть😓. Оказывается, это действительно сложно😕. После всех диет и сброшенных/набранных килограмм это особенно забавно осознавать😅.
🗒🗒🗒🗒🗒
#myfitnesspal #кбжу #отчет #отчетзадень #янапп #ппдневник #ппшка #похудение #диета #пп #зож #яхудею #худею #здоровоепитание #losingweight #худеемвместе #похудение #cleaneating #healthy #healthyfood #healthyeats #eat #eatingclean #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #худеювкусно #худеюкакумею #худеюклету #худеювинстаграм
Моя красотка💃 .Захотела сделала👍👍👍.И без всяких отговорок.Горжусь. Так держать👏👏👏.Идем дальше🏃‍♀️. #ппрецепт #еда #худею #жирунет #зож💪 #зожрецепты #здоровоепитание #здоровье #ппужин #пп #пппитание #будуздоровой #худеемвместесомной #худеюсама #ппшка #ппперекус #ппобед #ппзавтрак #здоровыйобразжизни #дневникправельногопитания #яхудеюправельно #худеемпослеродов #худеювинстаграме #читмил #ппкорзиночки #салатпп #пппироги #ппхлеб #ппнаггетсы #ппмойвавдуховке #ппужин
КАРТОФЕЛЬНЫЕ МЕДАЛЬОНЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ🔴
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях и поставьте❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Картофель - 800 гр
🔸Шампиньоны - 300 гр
🔸Чеснок - 1 долька
🔸Петрушка - по вкусу
🔸Мука - 200 гр
🔸Тёртый пармезан или другой твёрдый сыр - 50 гр
🔸Яйца - 1 шт
🔸 Сыр проволоне - 100 гр (можете заменить другим)
🔸Соль и перец - по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Картофель отварить до готовности, размять в пюре, добавить муку, яйцо, пармезан, соль и перец. Замесить тесто.
2. Шампиньоны обжарить на растительном масле, потушить под крышкой 10 минут, добавить петрушку и продавленный чеснок, перемешать и потушить ещё 5 минут.
3. Картофельное тесто раскатать, вырезать кружки и в середину кружка положить грибы с сыром, накрыть вторым кружком и защипнуть края.
4. Обжарить с обеих сторон по 5-7 минут.

Приятного аппетита!

Автор: @al.ta.cucina #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #жареныйкартофель #картошкафри #foodporn
Девушки, кто собирается в отпуск, для быстрого моделирования тела поможет курс LPG массажа. Для стойкого эффекта рекомендуется курс из 10 процедур. LPG массаж абсолютно безболезнен.
Дорогие друзья ! Поздравляем ваших любимых мужчин с днём защитника отечества! Чтоб вы всегда были в форме, а мужчины на чеку!!
И ловите наше новое шоу на наших ботиночках #kangojumps#
Театр танца "Триумф#
Ждём новых подписчиков show_triumph 🍌🎊✨🎉🎇🏆🏆🏆 это наши работы- можно заказать на праздник и любое мероприятие!
А желающих приглашаем на занятия
Запись по тел.89097979606
#шоу#кангоджампс#работа#худею#праздник#калининград39#город39#фитнес#event39#show_triumph#
@SoulMagicFitnes трененировка
____________________________________
Твой пресс будет гореть 🔥
Ставьте лайк вместо спасибо❤️💋 Каждое упражнение выполняем в течение 40-60 сек, 3-4 подхода, отдых между подходами 1 минута 👌
Подписывайтесь и тренируйтесь вместе с нами
_____________________________________
#фитнес #фитнестренер #фитнесмодель #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесклуб #фитнесмама #фотосессия #пп #ппрецепт #правильноепитание #спорт #зож #тренировка #тренеровкадома #худею #диетолог #здоровоепитание #здоровье #рецепт #пресс #тренер #тренеровки #фитнесмодель #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесклуб #фитнесмама #фотосессия #пп #ппрецепт #правильноепитание #спорт #зож #тренировка #тренеровкадома #худею #диетолог #здоровоепитание #здоровье #рецепт #пресс #тренер #тренеровки #фитнесмодель #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесклуб #фитнесмама #фотосессия #пп #ппрецепт #правильноепитание #спорт #зож #тренировка #тренеровкадома #худею #диетолог #здоровоепитание #здоровье #рецепт #пресс #тренер #тренеровки #фитнесмодель #фитнесдома #фитнеспитание #фитнесклуб #фитнесмама #фотосессия #пп #ппрецепт #правильноепитание #спорт #зож #тренировка #тренеровкадома #худею #диетолог #здоровоепитание #здоровье #рецепт
СКОРО ВЕСНА!!! 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🤗И это факт! А Вы ждете весну с радостью как я?? 🤗🤗🤗А у вас в норме вес, как у меня, или за зиму наели лишние килограммчики ? Или у вас и так давно много - много веса и вы плохо себя чувствуете, болит голова, давление, отекают ноги и лицо, ноги трутся между собой и неприятно даже в джинсах и брюках огромного размера? 😩⚘⚘⚘⚘Хорошая новость - я могу вам помочь, как без голодовок и усиленного спорта скинуть ненавистный жир, уменьшить объемы без обвисания кожи, улучшить овал лица и кожу лица и всего тела, сделать волосы блестящими и мягкими! 💃💃💃Здоровыми хотите стать? И встречать так же радостно весну как я? С стройной фигурой, в новых нарядах? Поставьте лайк ❤и напишите в ватсап ваш вес , рост и возраст. Это совершенно БЕСПЛАТНО!
Ваш главный помощник в достижении данных целей. ПИШИТЕ В ВАТСАП +79067007871
#худеемвместе #зож #правильноепитание #хочупохудеть #емихудею #жирунет #жирубой #пп #худею #худеюнапп #худеюклету2019 #какпохудетьлегко #какпохудеть #какпохудетьбыстро #какпохудетьпослеродов #какпохудетьполезно #какпостройнеть #рецептыпп #рецептыппдесертов #рецепты #вкусноиполезно #худеювкусно #мотивация #мотивациякпохудению #ппеда #мамахудеет #худейсомной
День 33.
Завтрак : Мясо по-французски, овощной салат 🥗. Перекус: Гермелин 🧀, ☕️. Обед: Суп из броколли, гренка. Перекус: Латте, квадратик черного шоколада. Ужин: омлет с овощами.

День 34.
Завтрак: Творог, ☕️ Перекус: 🍊, малина, гермелин. Обед: Пюре, запечённая курица, свекла тертая. Перекус: Йогурт. Ужин: Курица🍗 , болгарский перец.
Спорта пока нет, жду пока полностью пройдет боль в шее и спине. Но хотя бы много хожу пешком, когда с 👶 гуляю) #худею #яхудею #похудею #ямогу #дневникпитания #eatinghealthy #едадолжнабытьвкусной #завтрак #обед #ужин #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пп #правильноепитание #здоровоепитание #меню #менюнадень #ппменю #едаялюблютебя #breakfast #dinner #lunch #menu #жирунет #жирубой #жируходи #зож #учуськушатьправильно
добрый вечер, так сказать.
сегодня был вполне хороший день, последний день моего отдыха от диет. завтра я снова сяду на ad lingt. нагрузки введу в какой-то день выходных+завтра постараюсь пройтись на прогулке.
суд у мамы прошёл хорошо, но
пришла мама с сестрой и у меня не очень хорошие новости-она записала меня к психологу. как я понял это насчёт моего общения со сверстниками, и питания.
я решил, что я буду делать вид, что хорошо кушаю и за меня просто зря волнуются, ведь я действительно достаточно много ем.
этому подтверждение моё питание сегодня.
я съел:булочку с маком, булочку с кунжутом, кофе с молоком, бутерброд с сыром, 10 варёных пельмешек, сок агуши, йогурт, питьевой йогурт
мама принесла двух новых больших улиток, ибо ей захотелось завести новых. теперь я ухаживаю за 8-ю улитками. я не против, они милахи:3
#худею #считаюкаллории #дневникпитания #похудение #питание #рпп #диета #янелюблюсебя #хочупохудеть #анорексиядневник #анорексия #голод #загоны #завтрак #обед #ужин #кбжу #отчётпопитанию #0ккал #45кг #40кг #еда #diet #food
Может быть на шоко🍫? 8/?
Как думаете сколько здесь шоколадок?(ответ в самом низу)
За сегодня сделала всё,кроме уроков. Как так? Не люблю болеть.
Зато мне осталось совсем чуть-чуть"я надеюсь завтра с утра" у меня были долгожданная 6⃣ на весах. Я очень этого жду 😣
.
.
Весь день пила компот из груш и яблок,морса не было,а покупного не хотелось
.
.
.
Ответ:20
#убратьжир #красивыедевушки #худею #худыещеки #похудетьбыстро #худеемвместе #диета #мойрезультат #похудела #похудеть #убратьцеллюлит #стройнею #мотивация #пд #питьевая #жир #телотвоеймечты #хочупохудеть #худеемклету #шокодиета #шоколад #жиротоп #худоелицо
Всем мяса✌
Многие приверженцы здорового питания кричат, что мясо вредно и т.д. и т.п. Кому-то возможно и да. Мои же предки столетиями ели мясо, так что мне очень даже полезно, а как это вкусно, ммммм😋
#жирныйжир #зож #пп #ппрецепты #правильноепитанин #диетическиерецепты #янапп #вегетерианство #веган #ппеда #худею #худеюнапп #худеюправильно #худею #какпохудеть #стройность
Виии ребят вас уже 40!! Пасяяяб люблю вас! ❤
Кстати скажите кто вас вдохновляет на похудение?
#мотивация #худею
Когда соскучилась по настоящей лифтерской тяге, с настоящей лифтерской музыкой 😌😀😏🤗130*3 😈145*1😈 150 я чёт уже прям вот морально вас тяну 🤗😏😀😌
#girlswithabs #фитнес#пауэрлифтинг #женскийпауэрлифтинг #сильнаядевочка #железнаяледи #пресс#жимлежа #становаятягасумо #становаятяга #приседания #присед #powerlifting #powerliftingwomen #powerliftingmotivation #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnesswomen #мускулрапуцель#deadlift #brenchpress #sguat #abs#худеюкакмогу #худею #диета #надиете #пресс#агентпресс#фитнесмодель
❤️СЕРДЕЧНЫЙ УЖИН❤️

Не думала,что из куриных сердечек может получиться такая вкуснятина👍
Все время я тушила сердечки то в сметане то в сливках,но жареные ещё не пробовала,а зря!☺️
⚠️ Сохраняйте рецепт,чтоб не потерять и готовьте на здоровье👌

Ингредиенты:
✔️куриные сердечки
✔️лук 1 шт
✔️картофель ( количество на ваше усмотрение)
✔️ Специи, зелень

✅Сердечки надрезать пополам и промыть.Залить водой и тушить 10 мин под закрытой крышкой.
✅Когда вода испарилась налить масло и обжарить на сильном огне 5 мин.Добавить специи.
✅Добавить картофель и жарить до готовности.
Подавать с зеленью и соусами.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💞 #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #жареныйкартофель #картошкафри #foodporn
Ужин
day 18 | 21.02 ⠀

159 kkal / 200 kkal ⠀ ⠀⠀✔ done

⠀ • 3 кружки кофе с молоком б/с | 159 kkal
⠀ • 0,5 л воды

Пам-пам! Привет молоко :)
Все два дня без него продержалась, эх. Ну, ничего, будем пробовать снова и снова. Третья кружка, кстати, была явно лишней, сейчас урчит живот из-за нее.

Сегодня хорошее настроение, впервые за дней пять, наверное. В целом все хорошо :) ⠀
Стала писать поздно посты, надо исправляться. ⠀
Хорошей пятницы вам 💛

#питьевая #питьеваядиета #диета #диетаAD
#дневникпохудения #дневникпитания #пд #калорийка #питание #худею #калории #ккал #uglyririхудеет

P. S. Никому ничего не пропагандирую и не никого не сподвигаю!
У каждого из вас есть своя голова и только вы делаете свой выбор, свою жизнь.
КРАСОТА! Девочки, я похудела ещё в августе до 64 кг., но была дряблая кожа, целлюлита много, мышцы были совсем не в тонусе. А сейчас? Я себе безумно нравлюсь! Просто в восторге! Хотя сейчас 65. Помню, год назад муж говорил о том, что мне нужно попу качать и ноги. Сам-то он не замечал... Я ему показала и ярко продемонстрировала, что у меня ТАМ жиры😂😂😂 Он заметил и сделал выводы, что нужно их убрать. И вот скоро снова весна, почти год прошёл... Он сказал, что теперь всё очень красиво! И я довольна... даже счастлива. Мне ОЧЕНЬ КРАСИВО! Я уже даже готова на этом остановиться. 🙈🙈🙈Но пока ещё нужно бедра улучшить. И всё благодаря вашей поддержке, благодаря вашим знаниям, которыми вы делились! Ну, и, конечно домашним тренировкам и #пп.
____________
В карусели видео тренировок домашних. Марафон @nadiletta продолжается. И я стою в планке и делаю стульчик.
#стройность #худею #худеемвместе #жирубой #жируходи #жирубой #жир #жирненькая #худеемнапп #худеемклету #ппзавтрак #ппголовногомозга #ппужин #ппобед #ппшка #ЗОЖ #зожификация #ЗОЖИФИКАЦИЯ #спорт #спорттюмень #спортивныйкостюм #спортивнаяодежда #спортсмены
Привет 👋
Вчера с соревнований вернулись в час ночи 😅. Мячи мы выступили так себе, а вот обручи-булавы хорошо 😺. Места мы никакого не заняли, но ничего,будем работать дальше 💪.На таких крупных соревнованиях мы были впервые -Первенство ЦФО 😶. Зато теперь у нас есть опыт✨. Сейчас я уже помылась после тренировки, которой,можно сказать, особо и не было😆.
Завтра буду высыпаться, т.к. в дни соревнований мы вставали в 5 утра 😰. Ещё хочу сходить сделать брови,но я не знаю куда и не знаю, что хочу 😂. Может кто знает нормальное местечко? 😀
Сейчас буду кушать и смотреть Склифосовского 😍.
Всем доброй ночи!) 😘
#foodphoto #foodblog #food #followforfollowback #tbt #sport #healthy #healthyfood #beautiful #healthyfood #худею #спорт #еда #пп #правильноепитание #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #красота #спорт #like #insta #instagood #instafood #instagram #инстаеда #мороженое #icecream #вкусно #вкуснаяеда
А вот и всеми забытый салатик, не знаю как он называется, поэтому я назвала его 💥СЕКУНДА 💥
📌Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями вкусняшкой👍

Готовится он очень быстро 2 яйца+ пучок зеленого лука+ 2-3 ложки сметаны 👍 и вкусный салат готов. 👍
Приятного аппетита! 💕 #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак #легкийсалат
💚 Сводка за 21.02.19 г. (День 4).
Макросы: ЖБУ 77%/17%/6%
Калории: 1533 кал
Чистые углеводы: 13,87 гр (похоже я боюсь углей)
Вода: 2100 мл

День прошел в работе. Про сладкое не вспоминаю). Ужинать не хотелось, была сыта с обеда, но все же решила поесть (сама не знаю зачем😉?). Сухость во рту прошла. Самочувствие и настроение отличные, эмоциональный фон стабильный. Заметила, что не стрессую. Кетоглюк показал мне >4,0 ммоль/л. Радуюсь сама не знаю чему). Из движения: день-тюлень. Работа, работа, перейди на идиота))).

#keto #lchf #ketodiet #ketogenicdiet #ketogenic #ketolife #weightloss #lowcarb #ketosis #paleo #paleodiet #ketofam #ketofriendly #instafood #foodpic #nosugar #food #foodporn #пп #зож #худею #ешьихудей #будустройной
#кето #кетоеда #кетодиета #кетоз #кетодневник #дневникпитания #худеювинста
Алёночка - умница, ❤давайте ее поддержим❤️❤️!!! Просто невероятная труженица и классная девчонка 💃💃💃бежит к своей самой лучшей форме!!!🌼🌼🌼
#худеемправильно #результат #худею #стройнеем #зож #пп #идемкцели #жируходи #минускг #тело #красивоетело #спорт #sport #fitness #фит #фитнес #здоровье #группыподдержки #группаподдержки
#сбалансированноепитание #результат #100 #процентов #консультантпопитанию
#санктпетербург #спб
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Думаю тут коментарии не к месту..... #диетабезпроблем #умная_еда #худею #худеюбыстро #худеюправильно #калуга #россия #энерджидиет #ем_и_худею
Завтрак на завтра😂😂 готов!
Как же я рада пятнице!!! Два чиабатта-тоста с песто творожной моцареллой. Зефирррр🤤#худеюнасистеме60 #дневникпохудения #худеюя #худеювинста #худеювинсте #система #система60 #системаминус60 #системаминусшестдесят #системаминусшестьдесят #системныйзавтрак #назавтракможновсе #системаминус60завтрак #системамиримановой #худею #яхудею #худеюя #похудение #будустройной
Алёночка - умница, ❤давайте ее поддержим❤️❤️!!! Просто невероятная труженица и классная девчонка 💃💃💃бежит к своей самой лучшей форме!!!🌼🌼🌼
#худеемправильно #результат #худею #стройнеем #зож #пп #идемкцели #жируходи #минускг #тело #красивоетело #спорт #sport #fitness #фит #фитнес #здоровье #группыподдержки #группаподдержки
#сбалансированноепитание #результат #100 #процентов #консультантпопитанию
#санктпетербург #спб
*Любые утверждения в отношении контроля веса относятся к Программе контроля веса Herbalife, включающей, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых. Все результаты индивидуальны и могут различаться.
Мой 28 День Рождения был ооочень вкусным, благодаря рецепту @regina_doctor
Самый крутой кокосово-шоколадный торт!Я его три раза подряд готовила, пока не наелась😃😃😃На что похож-не скажу, не знаю, таких готовых точно в магазине нет!Нежный, горько-шоколадный с восхитительной пропиткой из кокосового молока, не сладкий😍😍😍
Берите не заметку к празднику!
#экспресс_рецепты_пп #пп #торт #вкусно #здоровоепитание #лобня #правильноепитание #худею #недиета
DAY 38
Завтрак:
- овсяноблин с творожным сыром и банан
- кофе с молоком

Обед:
- гречка
- пп тефтели
- огурец

Перекусы:
- орехи
- яблоки
- черный шоколад

Ужин:
- печень куриная
- огурец
👇👇👇
Калорийность: 1504
Шаги: 9589
Вода: 1.5 л
#пп #правильоепитание #мотивация #дневникпитания #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #ппрацион #рационнадень #зож #еда
#ппблог #блогпитания #худеемвместе #худею #какпохудеть #ппблюда #блюда #чтосъесть #легко #просто #90днейдо #day38
#hähnchen #chicken #курица #weightloss #healthyfood #худею #abnehmen #зп #пп #gesundeernährung #ww (Werbung) #weightwatchers (Werbung) #weightwatchersdeutschland (Werbung) #intervallfasten #keto #salat #salad #салат #кето #lowcarb #instafood #wwfooddiary #fooddiary #ernährungstagebuch #дневникпитания #еда #essen #food
💙 | 😛 | 💙
.
Сегодня был день расслабления, ела много сладостей🍫. Мне было очень плохо, поэтому мне сегодня можно😎. А завтра опять на калоражку, может быть на "Американские горки"🤔, но это не точно.
.
Завтра пацанов поздравляем с 23, сегодня решила кексики приготовить🍮. Мммм, вкусненькие вышли, мягенькие💙. Собой довольна. .
Завтра всего 4 урока по 30 мин, да ещё и в субботу отдыхаем, поэтому расслабуха😅. .
Эх пошла какую-то хрень по литре учить😥. Всем счастливых снов💙.
.
#анорексия #худею #анорексиядневник #рпп #рппдневник #дневникпохудения #дневникпитания #дневниканорексички #кидеалу #непп #кексы #кексики #еда #выпечка #сладости #сладостирадости🍬
Лучший подарок 🎁, который Вы можете сделать себе любимой и единственной❤❤❤- это здоровье и прекрасное самочувствие 👸

Почему мы предлагаем пройти курс натурального природного детокса с чаем D•TOX TEA🍀?
Судите сами: 👇

1. Детокс - источник энергии
2. Детокс - проводник питательных веществ
3. Детокс - выводит токсины
4. Детокс - помогает похудеть ( от 3 до 12 кг)
5. Детокс - улучшает состояние кожи, волос, ногтей
6. Детокс - предотвращает мочекаменную болезнь
7. Детокс - улучшает пищеварение
8. Детокс - нормализует вязкость крови
9. Детокс - нормализует артериальное давление
10. Детокс - предотвращает головные боли

И это только малый перечень всех заслуг Легендарного чая D•TOX TEA 🌱, который уже завоевал сердца сотен тысяч наших клиентов 👸

Убедитесь сами 👉 отзывы 👇 @detoxtea_effect

Пройдите курс D•TOX TEA🌱 28 дней 🌱, и Ваша жизнь изменится в лучшую сторону 👌👍👏
.
.
.
.
#детокс#спорт#фитнес#ноги#стройность#тело#девушка#бег#кардио#велосипед#trx#растяжка#попа#элипс#бассейн#худею#худеювинст#худеювинста#худеюквесне#худеюнапп#худеюпослеродов#пп#йога#женщина#мама#мамавдекрете
Лучший подарок 🎁, который Вы можете сделать себе любимой и единственной❤❤❤- это здоровье и прекрасное самочувствие 👸

Почему мы предлагаем пройти курс натурального природного детокса с чаем D•TOX TEA🍀?
Судите сами: 👇

1. Детокс - источник энергии
2. Детокс - проводник питательных веществ
3. Детокс - выводит токсины
4. Детокс - помогает похудеть ( от 3 до 12 кг)
5. Детокс - улучшает состояние кожи, волос, ногтей
6. Детокс - предотвращает мочекаменную болезнь
7. Детокс - улучшает пищеварение
8. Детокс - нормализует вязкость крови
9. Детокс - нормализует артериальное давление
10. Детокс - предотвращает головные боли

И это только малый перечень всех заслуг Легендарного чая D•TOX TEA 🌱, который уже завоевал сердца сотен тысяч наших клиентов 👸

Убедитесь сами 👉 отзывы 👇 @detoxtea_effect

Пройдите курс D•TOX TEA🌱 28 дней 🌱, и Ваша жизнь изменится в лучшую сторону 👌👍👏
.
.
.
.
#детокс#спорт#фитнес#ноги#стройность#тело#девушка#бег#кардио#велосипед#trx#растяжка#попа#элипс#бассейн#худею#худеювинст#худеювинста#худеюквесне#худеюнапп#худеюпослеродов#пп#йога#женщина#мама#мамавдекрете
А что мешает?
〰️
Что мешает начать задуманное именно сейчас?
Порассуждаем?🤔
И не забывайте ставить ❤️
И писать свои мысли в комментариях!
〰️
Все...
Завтра точно сяду на диету!
Или...
Вот с понедельника начну бегать!
Или...
С начала месяца начну ходить в спортзал!💪🏻
Почему мы выбираем определенный специальный день?!
Почему нельзя так...
Вот сегодня захотела,завтра рогов!
А не в понедельник или в начале месяца!🤔
〰️
Сегодня хочу поговорить именно о внешнем виде...
Потому что все мы хотим идеальное тело,но не хотим над этим работать!😑
〰️
Я никогда не могла похвастаться круглым 🌰
Но я очень хотела!
Да я начала заниматься дома...
Но я понимала,что этого недостаточно!
Вечером мужу озвучила про тренировки с инструктором...
Откладывала на начало месяца😏
Муж сказал: «А чего тянуть то?Хочешь иди сейчас!»
И я поняла,что если не сейчас,то так и буду откладывать на потом...
И на следующий день я уже занималась в спортзале🤗
〰️
Конечно до идеала ещё далеко...
Но уже есть чем похвастаться😏
Сейчас я вынуждена сделать паузу в занятиях в спортзале,но я буду стараться держать форму дома!
Приседы,выпады и т.д.
〰️
А ты хочешь подтянутое тело?
Что тебя останавливает?🤔
〰️
Ваша активная #мама_похудяга
Сегодня скромненько😉
________
Опять начался период вегетарианства,не хочу мясо и все😱
Даже думала о том,чтобы держать великий пост,долго анализировала и поняла,что я никак не буду добирать белок,только если пить протеин и лопать бесконечно протеиновые батончики🤦🏻‍♀️
Добирать жиры и углеводы,проще простого👍🏻
Жиры-авокадо,орехи,кокос стружка,арахисовая паста
Углеводы-крупы,хлеб,фрукты,овощи
Белок-протеин и тофу,который я никогда не пробовала и сюда по отзывам,его лучше и не пробовать🤣🤣🤣
Поэтому,пост держать не получится,хотя... было время,когда я держала подряд великий пост лет 5-6 подряд😉
.
.
.
📌завтрак-2 бутерброда из полбяного Хлеба,арахисовой пасты,банан,кунжут+кофе
📌перекус-яблоко+протеиновый батончик
📌обед-бурый рис+1/2 авокадо+яйцо
📌ужин-суш груша+кофе с молоком
📌вода-1,5 литра #правильноепитание
#правильноепитаниевкусно
#правильноепохудение
#правильнаяеда
#кбжу
#дневникпитания #питаюсьправильно #правильноепитание #дневникпохудени
#ппбезфанатизма
#худею
#хочупохудеть
#яхудею
#ясмогупохулеть
#худеемвместе
#считаюкалории
#емихудею
#идукцели
#худеювкусно
#худеювинста
#худеюкакумею
#жируходи
#прощайжир
#жирубой
#идукмечте
#топимжир
#худеюклету
#худеюнавсегда
#надоелобытьжирной
Салат с уткой на ужин. Зашли с любимыми 🐱

#худею #похудение #еда #массаж #правильнаяеда #зож #пп #ппрецепты #мотивация #вкусно #ппзавтрак #тренер #правильнаяеда #правильноепитание #завтрак #хорошегодня #instalike #instafood #instagood #like4like #liker #взаимныелайки #love #live #обед #лайкивзаимно #березино #нямням #худеюклету
22 июля - международный день бокса 👊 Поздравляю всех ценителей этого вида спорта, профессиональных боксеров и любителей бокса 😤🚀
.
.
.
July 22 - International Boxing Day 👊 Congratulations to all connoisseurs of this sport, professional boxers and boxing fans 😎🔥
.
.
.

Смотрите также

#x72 #rentech #1日1組貸切 #tumblert88 #ammerda