#худею

510 kcal 🔥at spinning class. 
I don’t really believe that 😂 
I was using another bike, not the one I normally do, thinking pedometer was set up differently. Either way I feel like I did pretty good and deserve an extra egg on Easter Sunday 🍳 
Elliptical 🔥150 kcal 
Plank 1 minute plus other abs exercises .
.
.
.
.
.
.
.
.
#macrocounting #diet #weightloss #caloriecounting #instadiet #calories #fooddiary #diary #photodiary #pounds #lafitness #gym #fitness #cardio #healhyfood #healhyeating #whatieatinaday #еда #пп #полезно #диета #fitmom #худею #килограммы #здоровье #спорт #фитнес  #калории #зож #food 🧢👟
510 kcal 🔥at spinning class.
I don’t really believe that 😂
I was using another bike, not the one I normally do, thinking pedometer was set up differently. Either way I feel like I did pretty good and deserve an extra egg on Easter Sunday 🍳
Elliptical 🔥150 kcal
Plank 1 minute plus other abs exercises .
.
.
.
.
.
.
.
.
#macrocounting #diet #weightloss #caloriecounting #instadiet #calories #fooddiary #diary #photodiary #pounds #lafitness #gym #fitness #cardio #healhyfood #healhyeating #whatieatinaday #еда #пп #полезно #диета #fitmom #худею #килограммы #здоровье #спорт #фитнес #калории #зож #food 🧢👟
🔴МЕНЮ🔴
✔#СИСТЕМА60_ЗАВТРАК
🔽спагети с мясом
🔽бутер с салом
🔽печенье
🔽мороженое
🔽кофе с мороженом
.
. ✔#СИСТЕМА60_ОБЕД
🔽картофельно-свекольное пюре(редко)
.
.
. ✔#СИСТЕМА60_УЖИН
🔽натур.йогур
🔽яблоко

#допосле#худею#похудею#фотоеды#рецепты#диета#дневникпитания#пп#система60#цель##минус60#худеюклету#плоскийживот#ешьихудей#стройняшка#образжизни#работа#мотивация#vlog#будухудой#жирубой#охудительная#взаимныелайки#спорт#рецепты
День 1.
___________
#худею #худеюнапп #яхудею #япохудею #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #пп #пэпэ #пэпэшка #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #жирубой #жируходи #правильноепитание #пписпорт #еда #мотивация #мотивациякпохудению #из90в60 #историяпохудения #диета
Не делай этого, прошу! Через пару часов ты возненавидишь себя за эту минутную слабость. Не надо. Положи это дерьмо на место, отойди подальше и успокойся, подыши, попей. Всё хорошо, милая. Совсем скоро ты скажешь себе спасибо за это. Ты будешь гордиться  собой, обещаю.

#мотивация #анорексиядневник#ана #худею#40кг #Корея
Не делай этого, прошу! Через пару часов ты возненавидишь себя за эту минутную слабость. Не надо. Положи это дерьмо на место, отойди подальше и успокойся, подыши, попей. Всё хорошо, милая. Совсем скоро ты скажешь себе спасибо за это. Ты будешь гордиться собой, обещаю.

#мотивация #анорексиядневник#ана #худею#40кг #Корея
*Архив с булимичного дня рождения моего брати4ка*
*
//////////
Мне кажется, что к мне вернулась булимия.А стараюсь себе говорить что это не так; что нету у меня никакой булимии, но мне кажется, что я оттягиваю
неизбежное.Надеюсь, что это всего лишь ,,кажется".
Так как я устала бороться с своими приступами переедания, то из за банального маман ,,Ирочка покушай" а вместо этого походу мой мозг слышит ,,ИРА ТВАРЬ СВОЛОЧЬ ЖИРНАЯ, ИДИ СОЖРИ ПОЛ ХОЛОДИЛЬНИКА, КОРМ СОБАКИ, БЛИЖАЙШИЙ МАГАЗ, И ПРОСРИ ПОЛ ДЕНЕГ НА ЕДУ АХАХААХАХАХАХ, А ПОТОМ НЕНАВИДЬ СЕБЯ СВИНОТА ЖИРНАЯ АХАХААХАХАХ" Примерно так.Супер.Это для меня является жестким триггером, и спусковым крючком к действию.Ужасно бесит, когда меня пытаются насильно накормить.Жру как конь, достало.
Все, завтра сажусь на жп, и зеленые яблоки.По самое горло уже достала эта еда, и этот ненавистный жир.
Кажется скоро мне поставят диагноз ожирение, f*ck.
 Настолько задолбалась, что завтра иду за фуро.Мое уродское отекшее лицо меня достало.
__________
Но есть и положительные моменты, я из за ПМС; и из за своего рпп сегодня разревелась на синтезаторе( Ибо еда уже просто f*ck мою психику)в итоге; мой педагог меня успокаивала, и сказала, что может заснять меня на видео, и показать комиссии.Либо же пригласить моего педагога по вокалу, т.к мне с ней комфортней. 
И погуляла с своей лп, просто отлично погуляла.И поговорили по душам, и посмеялись тоже от души, но из за предстоящих кд мы разошлись уже к семи часам; ибо у меня заболел живот.
Хотя, я даже домой не хотела возвращаться, из за того что maman постоянно пилит мне мозги.С поводом, и без.
Достало.
Иногда уже закрадываются мысли чисто случайно о том чтобы выпилиться, или ударить себя сильно по лицу, но я стараюсь держаться.
Стараюсь... #ТА#Типичнаяанорексичка#Диета#Надиете#Похудение#Худею#ИП#Интуитивноепитание#Бешенаясушка#Читмил#Отвес#Правильноепитание#Дневникпитания#ПП#РПП#ОРПП#Анорексия#Орторексия#Булимия#Худеемвместе#Нездоровоепитание#Худорба#Худоба#Жируходи#Лишнийвес#Похудею#Худеющая#Дневникхудеющей#Разгрузочныйдень
*Архив с булимичного дня рождения моего брати4ка*
*
//////////
Мне кажется, что к мне вернулась булимия.А стараюсь себе говорить что это не так; что нету у меня никакой булимии, но мне кажется, что я оттягиваю
неизбежное.Надеюсь, что это всего лишь ,,кажется".
Так как я устала бороться с своими приступами переедания, то из за банального маман ,,Ирочка покушай" а вместо этого походу мой мозг слышит ,,ИРА ТВАРЬ СВОЛОЧЬ ЖИРНАЯ, ИДИ СОЖРИ ПОЛ ХОЛОДИЛЬНИКА, КОРМ СОБАКИ, БЛИЖАЙШИЙ МАГАЗ, И ПРОСРИ ПОЛ ДЕНЕГ НА ЕДУ АХАХААХАХАХАХ, А ПОТОМ НЕНАВИДЬ СЕБЯ СВИНОТА ЖИРНАЯ АХАХААХАХАХ" Примерно так.Супер.Это для меня является жестким триггером, и спусковым крючком к действию.Ужасно бесит, когда меня пытаются насильно накормить.Жру как конь, достало.
Все, завтра сажусь на жп, и зеленые яблоки.По самое горло уже достала эта еда, и этот ненавистный жир.
Кажется скоро мне поставят диагноз ожирение, f*ck.
Настолько задолбалась, что завтра иду за фуро.Мое уродское отекшее лицо меня достало.
__________
Но есть и положительные моменты, я из за ПМС; и из за своего рпп сегодня разревелась на синтезаторе( Ибо еда уже просто f*ck мою психику)в итоге; мой педагог меня успокаивала, и сказала, что может заснять меня на видео, и показать комиссии.Либо же пригласить моего педагога по вокалу, т.к мне с ней комфортней.
И погуляла с своей лп, просто отлично погуляла.И поговорили по душам, и посмеялись тоже от души, но из за предстоящих кд мы разошлись уже к семи часам; ибо у меня заболел живот.
Хотя, я даже домой не хотела возвращаться, из за того что maman постоянно пилит мне мозги.С поводом, и без.
Достало.
Иногда уже закрадываются мысли чисто случайно о том чтобы выпилиться, или ударить себя сильно по лицу, но я стараюсь держаться.
Стараюсь... #ТА#Типичнаяанорексичка#Диета#Надиете#Похудение#Худею#ИП#Интуитивноепитание#Бешенаясушка#Читмил#Отвес#Правильноепитание#Дневникпитания#ПП#РПП#ОРПП#Анорексия#Орторексия#Булимия#Худеемвместе#Нездоровоепитание#Худорба#Худоба#Жируходи#Лишнийвес#Похудею#Худеющая#Дневникхудеющей#Разгрузочныйдень
#ТА#Типичнаяанорексичка#Диета#Надиете#Похудение#Худею#ИП#Интуитивноепитание#Бешенаясушка#Читмил#Отвес#Правильноепитание#Дневникпитания#ПП#РПП#ОРПП#Анорексия#Орторексия#Булимия#Худеемвместе#Нездоровоепитание#Худорба#Худоба#Жируходи#Лишнийвес#Похудею#Худеющая#Дневникхудеющей#Разгрузочныйдень
Модно сейчас пить «волшебную» воду 🤩 ведь её так много:
💧щелочная
💧коралловая
💧ионизированная
💧структурированная
💧заряженная
💧заговоренная и и.д.
Отлично 👏что начали пить ВОДУ #проводу_аш 
Но нет же 🤦‍♀️ вода должна быть особенная, «волшебная» 🤲, чтоб спасло от всех болезней сразу, избавила от лишнего веса и подарила вечную молодость 🧚‍♀️ И пить её нужно стакан в день, и тогда будет счастье 👏
Я ничего не имею против щелочной воды или какой-нибудь другой. Вода-это ВАЖНЕЙШИЙ элемент в организме человека! И она должна поступать в организм ЕЖЕДНЕВНО в ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ. 
А теперь про щелочную воду)
Внутренняя среда организма человека, кроме желудка и кожи, имеет щелочную среду. Поэтому употребление щелочной воды нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. 
Вода, обычная чистая, уже оказывает щелочное действие на организм ☺️. В отличии от соков, газировок и кофе, которые закисляют. Выпейте после кофе стакан воды и все будет 👌 с вашим ph. 
Минеральная вода яркий представитель щелочной воды. О ее пользе знают все) и при этом минералкой не спасаются от старости и не лечатся от всех болезней 😉
А ещё есть продукты, которые щелочные 👏 интересно? Хотите узнать?
#пп #зож #питание #вода #емихудею #знаючтоем #диета #худею #школапитания #vscocam #река #vsco #nsk #day #girl #happy #likeforfollow #likeforlikes #healthylifestyle
Модно сейчас пить «волшебную» воду 🤩 ведь её так много:
💧щелочная
💧коралловая
💧ионизированная
💧структурированная
💧заряженная
💧заговоренная и и.д.
Отлично 👏что начали пить ВОДУ #проводу_аш
Но нет же 🤦‍♀️ вода должна быть особенная, «волшебная» 🤲, чтоб спасло от всех болезней сразу, избавила от лишнего веса и подарила вечную молодость 🧚‍♀️ И пить её нужно стакан в день, и тогда будет счастье 👏
Я ничего не имею против щелочной воды или какой-нибудь другой. Вода-это ВАЖНЕЙШИЙ элемент в организме человека! И она должна поступать в организм ЕЖЕДНЕВНО в ДОСТАТОЧНОМ КОЛИЧЕСТВЕ.
А теперь про щелочную воду)
Внутренняя среда организма человека, кроме желудка и кожи, имеет щелочную среду. Поэтому употребление щелочной воды нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.
Вода, обычная чистая, уже оказывает щелочное действие на организм ☺️. В отличии от соков, газировок и кофе, которые закисляют. Выпейте после кофе стакан воды и все будет 👌 с вашим ph.
Минеральная вода яркий представитель щелочной воды. О ее пользе знают все) и при этом минералкой не спасаются от старости и не лечатся от всех болезней 😉
А ещё есть продукты, которые щелочные 👏 интересно? Хотите узнать?
#пп #зож #питание #вода #емихудею #знаючтоем #диета #худею #школапитания #vscocam #река #vsco #nsk #day #girl #happy #likeforfollow #likeforlikes #healthylifestyle
Я доктор  эксперт вашего тела. Остеопат. КМН. Прорыв в области деторождения: 59 рождённых детей у пар с диагнозом хроническое бесплодие! Восстановление потенции. Более 200 научных трудов в области репродукции. Обращайтесь. 
#сточеловека;#стройныйпитер;#ветерперемен;#жизньодна;#счастьеесть;#приготовьмнемечту; #любимые; #гандапас ; #нлпвпитере;#времявспять ; #счастливаямама; #жирная ; #толстушки; #пухлики; #худею ; #житьвкайф;#спортивныекостюмы ;#семья; #maxpower3.0
Я доктор эксперт вашего тела. Остеопат. КМН. Прорыв в области деторождения: 59 рождённых детей у пар с диагнозом хроническое бесплодие! Восстановление потенции. Более 200 научных трудов в области репродукции. Обращайтесь.
#сточеловека;#стройныйпитер;#ветерперемен;#жизньодна;#счастьеесть;#приготовьмнемечту; #любимые; #гандапас ; #нлпвпитере;#времявспять ; #счастливаямама; #жирная ; #толстушки; #пухлики; #худею ; #житьвкайф;#спортивныекостюмы ;#семья; #maxpower3.0
Диетические оладьи с капустой
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Диетические оладьи с капустой

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).

Приятного аппетита!

#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
🌸Приветик.
🌸Сегодня второй день моей питьевой диеты.Вот что я собираюсь кушать:
☕️Кофе.
🍵Зелёный чай без сахара.
🥛Йогурт.
🍵Фруктовый чай.
☕️Барбарисовый чай с сахаром.
🥤И пить воду на протяжении всего дня.
🌸Сегодня я сделаю 50 приседаний и пресс 25 раз.
•
•
•
#питьеваядиета #дневникпохудения #диета #худею #38кг #50кг #45кг
🌸Приветик.
🌸Сегодня второй день моей питьевой диеты.Вот что я собираюсь кушать:
☕️Кофе.
🍵Зелёный чай без сахара.
🥛Йогурт.
🍵Фруктовый чай.
☕️Барбарисовый чай с сахаром.
🥤И пить воду на протяжении всего дня.
🌸Сегодня я сделаю 50 приседаний и пресс 25 раз.



#питьеваядиета #дневникпохудения #диета #худею #38кг #50кг #45кг
Продолжаю рисовать
Стена довольно рельефная. Уже одна кисточка пришла в негодность))) Завтра пойду покупать новую)
Для меня открытием стало то, что можно на стене рисовать не только акриловыми красками. Рисую эмалью для дерева, металла(акриловая). Плюс в том, что сохнет быстро, можно лиссировать как акварельными красками. Колеруется плохо, съедает цвет. Но..на палитре 1/1 насышенный цвет можно получить. Держиться на рефленой поверхности отлично, моется. 
Спасибо маме за то, что дает возможность рисовать;) пока я рисую, она сидит с малышом.
Спасибо домино за колера;)
Пишите, чем вы обычно рисуете. И на чем?)))
Из грустных....угадайте...проспала....зарядку не сделала. 
#худею #рисую #домино #художник #мама #дети #опалихинская #декрет #спасибомаме
Продолжаю рисовать
Стена довольно рельефная. Уже одна кисточка пришла в негодность))) Завтра пойду покупать новую)
Для меня открытием стало то, что можно на стене рисовать не только акриловыми красками. Рисую эмалью для дерева, металла(акриловая). Плюс в том, что сохнет быстро, можно лиссировать как акварельными красками. Колеруется плохо, съедает цвет. Но..на палитре 1/1 насышенный цвет можно получить. Держиться на рефленой поверхности отлично, моется.
Спасибо маме за то, что дает возможность рисовать;) пока я рисую, она сидит с малышом.
Спасибо домино за колера;)
Пишите, чем вы обычно рисуете. И на чем?)))
Из грустных....угадайте...проспала....зарядку не сделала.
#худею #рисую #домино #художник #мама #дети #опалихинская #декрет #спасибомаме
Наша клиентка - красотка Юлия @like_yourself_and_be_happy в нашей косухе небесно-голубого цвета .
Юлечка, выглядит просто шикарно 👍👍👍#костюм #куртка #курткакожаная #косуха #кожанаякосуха  #кожанаякуртка #косухакожаная 
#курткачерная #курткажелтая #курткабордо #курткарозовая #курткаголубая #косухачерная #косухажелтая #косухабордо #косухаголубая #косухарозовая #шоурум #шоуруммосква #пп #худею #отпуск #шоурумюзао #шоурумюао #шоурумзюзино #шоурумкаховка #москва #моднаяодежда #красиваяодежда
Спасибо за ❤️. Как перестать переедать?
Залог красивого и здорового тела - правильное питание ☝️.
И вот несколькоглавных правил правильного питания :
✔️Придерживайся сбалансированного рациона из натуральных продуктов растительного и животного происхождения, которые покрывают суточную норму белков, жиров и углеводов.
✔️Мнение о том, что если нужно похудеть,не стоит есть жиры-миф.
✔️Употреблять продукты, которые богаты птщевыми волокна, витаминами и микроэлементами. А это никак ни кандитерские изделия, опчености, фастфуд и Мучное.
✔️Не садитесь на модные разрекламированные диеты. Это слишком мучительно для организма, а польза и результат очень сомнительный. Проще приучить себя правильно питаться, исключая вредные продукты и уменьшив калорийность только в суточной норме☝️.
#lpgхабаровск #lpgkhv #lpgнедорого #lpgмассажхабаровск #lpgценыхабаровск #lpgнедорогохабаровск #массажнедорого #массажмелькомбинат #мамавдекрете #худею #хабмамахабаровск #хабляля #массажпослеродов #красивыедевушки #хабмама #красота #красивыедевушкихабаровск #худею #худеемвместе #хабмамахабаровск #хабаровск #здоровье #южныймассаж #оригинальныйаппарат #массажнедорогохабаровск #самыенизкиеценыунас #кавитацияхабаровск #кавитация #южныймассаж #целлюлит #ценымассажхабаровск #ценынамассаж
Спасибо за ❤️. Как перестать переедать?
Залог красивого и здорового тела - правильное питание ☝️.
И вот несколькоглавных правил правильного питания :
✔️Придерживайся сбалансированного рациона из натуральных продуктов растительного и животного происхождения, которые покрывают суточную норму белков, жиров и углеводов.
✔️Мнение о том, что если нужно похудеть,не стоит есть жиры-миф.
✔️Употреблять продукты, которые богаты птщевыми волокна, витаминами и микроэлементами. А это никак ни кандитерские изделия, опчености, фастфуд и Мучное.
✔️Не садитесь на модные разрекламированные диеты. Это слишком мучительно для организма, а польза и результат очень сомнительный. Проще приучить себя правильно питаться, исключая вредные продукты и уменьшив калорийность только в суточной норме☝️.
#lpgхабаровск #lpgkhv #lpgнедорого #lpgмассажхабаровск #lpgценыхабаровск #lpgнедорогохабаровск #массажнедорого #массажмелькомбинат #мамавдекрете #худею #хабмамахабаровск #хабляля #массажпослеродов #красивыедевушки #хабмама #красота #красивыедевушкихабаровск #худею #худеемвместе #хабмамахабаровск #хабаровск #здоровье #южныймассаж #оригинальныйаппарат #массажнедорогохабаровск #самыенизкиеценыунас #кавитацияхабаровск #кавитация #южныймассаж #целлюлит #ценымассажхабаровск #ценынамассаж
#Repost @vegetarianets
ФРЕШИ СО СМЫСЛОМ
Веганская страничка ➡ @i_katyushaa
Вегетарианские рецепты ➡ @golden_fishka
✔Для восстановления сил: 
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня
.
✔От простуды: 
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина
.
✔Для снижения веса: 
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи
.
✔Для очищения крови: 
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус
.
✔Чтобы улучшить цвет лица: 
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда
.
✔Для улучшения состояния кожи: 
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам
.
✔Для выведения токсинов: 
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями
.
✔Благоприятное воздействие на желудок: 
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея
.
✔Для укрепления костей: 
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям)
.
✔Для укрепления ногтей: 
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).
.
Здоровья вам! 👍😊
#еда #вкусно #коктейль #ужин #обед #зож #завтрак #вкусняшка #диета #фреш #вкусняшки #рецепты #здоровье #худею #утро #вечер #россия #здоровоепитание #вегетарианец #худеемвместе #дневникпитания #напиток #напитки #правильноепитание #красота #полезно#копилкарецептов_от_алёны#копилкасоветов_от_алёны
#Repost @vegetarianets
ФРЕШИ СО СМЫСЛОМ
Веганская страничка ➡ @i_katyushaa
Вегетарианские рецепты ➡ @golden_fishka
✔Для восстановления сил:
1 апельсин, 1/4 грейпфрута, 1/4 лимона с кожурой, рекомендуется после приема обильной тяжелой пищи или после тяжелого напряженного рабочего трудового дня
.
✔От простуды:
1 большой апельсин, 1/2 лимона с кожурой, 1/4 стакана минеральной воды, для украшения добавить кусочек апельсина
.
✔Для снижения веса:
1/2 розового грейпфрута, 2 яблока, если вы испытываете голод, выпивайте между приемами пищи
.
✔Для очищения крови:
3 сладких яблока, 8 ягод клубники. Сок замечательного цвета и приятный на вкус
.
✔Чтобы улучшить цвет лица:
8 ягод клубники, 2 веточки зеленого или черного винограда
.
✔Для улучшения состояния кожи:
6 шт. моркови, 1/2 зеленого перца, особенно рекомендуется подросткам
.
✔Для выведения токсинов:
Если Вы употребляете очень много мяса, Вам рекомендуется этот сок: 2-3 шт. моркови, 1/2 огурца, 1/2 свеклы с листьями
.
✔Благоприятное воздействие на желудок:
1/2 помидора, 100 грамм капусты, 2 пучка сельдерея
.
✔Для укрепления костей:
5-6 шт. моркови, 4 листочка капусты, 4 веточки петрушки, 1/2 яблока (рекомендуется детям)
.
✔Для укрепления ногтей:
6 шт. моркови, 1/2 пастернака (от порции моркови).
.
Здоровья вам! 👍😊
#еда #вкусно #коктейль #ужин #обед #зож #завтрак #вкусняшка #диета #фреш #вкусняшки #рецепты #здоровье #худею #утро #вечер #россия #здоровоепитание #вегетарианец #худеемвместе #дневникпитания #напиток #напитки #правильноепитание #красота #полезно#копилкарецептов_от_алёны#копилкасоветов_от_алёны
#времяйогурта
“Epica” с манго🥭
А сейчас я доделала подарок маме и иду спать😴
Сладких снов💓
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппйогурт#healthyyogurttime#худею#худеюнапп#худеюнаип
#времяйогурта
“Epica” с манго🥭
А сейчас я доделала подарок маме и иду спать😴
Сладких снов💓
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппйогурт#healthyyogurttime#худею#худеюнапп#худеюнаип
А у нас, в воскресенье будет фестиваль клубов зож. Предполагаю, что зарядки после этого хватит как минимум ещё на -10кг. 😁❤️, а на пути меня поддержит, мой консультант по питанию, моя модель, очень чуткая, добрая и красивая kostiusheva.kristina ❤️
#худею #худеюсгербалайф #отвес #минусинск #клуб #бабочки #зож #пп #фестиваль #результат #фигура #красота #завтрак #лайки #лайк #лайкивзаимно #хочулайки #лайкзалайк #хорошегодня #обнимаю
А у нас, в воскресенье будет фестиваль клубов зож. Предполагаю, что зарядки после этого хватит как минимум ещё на -10кг. 😁❤️, а на пути меня поддержит, мой консультант по питанию, моя модель, очень чуткая, добрая и красивая kostiusheva.kristina ❤️
#худею #худеюсгербалайф #отвес #минусинск #клуб #бабочки #зож #пп #фестиваль #результат #фигура #красота #завтрак #лайки #лайк #лайкивзаимно #хочулайки #лайкзалайк #хорошегодня #обнимаю
ТЯГА С ВЕРХНЕГО БЛОКА ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗАДИМИ ДЕЛЬТАМИ. 
Странное упражнение? Нет. Сложное? Нет. Простое? НЕТ!!! Вот такой парадокс. Найти заднюю дельту даже весьма опытному "жителю" зала очень сложно. 
Хотите, дам мою ассоциацию? 
1. Эта тяга может выполняться как сидя, так и стоя, не важно. Важно другое. 
2. Хват максимально широкий, локти высоко, располагаются так, чтобы они двигались в одной плоскости с основным движением грифа. 
3. Спина. Это отдельный акцент. Задняя дельта любит круглую спину!! Выпуклая поясница, таз наклонен вперед, даже под себя, ягодицы поджаты, ноги мягкие (если стоим), лопатки разводим по сторонам реберной коробки, подбородок к груди или хотя бы длинная шея. Это недвижимо! 
4. Работа. Мы не тянем гриф на себя! Представьте, что вы его разрываете на две части. Именно "растяжением" грифа  автоматически подтягиваете к корпусу. И не важно, куда он придет, не важна амплитуда тяги! Главное здесь - разорвать гриф в хлам! Именно усилие на разрыв! 
При этом лопатки и вся наша кривенькая конструкция корпуса остаются недвижимыми! 
5. Амплитуда. Как я уже сказала, не важна, она будет совсем не большой. Не отпускайте гриф в эксцентрике, держите плечевой пояс все время в натяжении. Слушайте заднюю дельту. 
6. В итоге вы научитесь ее слышать и отводить руку изначальным напряжением этой малюсенькой Королевы Красивого Плеча. 
Do it! 💪 
#antallis_треннинг #фитнес #зож #плечи #дельты #задняядельта #тренируюсь #худею #сушка #техника #разбортехники
ТЯГА С ВЕРХНЕГО БЛОКА ШИРОКИМ ХВАТОМ ЗАДИМИ ДЕЛЬТАМИ.
Странное упражнение? Нет. Сложное? Нет. Простое? НЕТ!!! Вот такой парадокс. Найти заднюю дельту даже весьма опытному "жителю" зала очень сложно.
Хотите, дам мою ассоциацию?
1. Эта тяга может выполняться как сидя, так и стоя, не важно. Важно другое.
2. Хват максимально широкий, локти высоко, располагаются так, чтобы они двигались в одной плоскости с основным движением грифа.
3. Спина. Это отдельный акцент. Задняя дельта любит круглую спину!! Выпуклая поясница, таз наклонен вперед, даже под себя, ягодицы поджаты, ноги мягкие (если стоим), лопатки разводим по сторонам реберной коробки, подбородок к груди или хотя бы длинная шея. Это недвижимо!
4. Работа. Мы не тянем гриф на себя! Представьте, что вы его разрываете на две части. Именно "растяжением" грифа автоматически подтягиваете к корпусу. И не важно, куда он придет, не важна амплитуда тяги! Главное здесь - разорвать гриф в хлам! Именно усилие на разрыв!
При этом лопатки и вся наша кривенькая конструкция корпуса остаются недвижимыми!
5. Амплитуда. Как я уже сказала, не важна, она будет совсем не большой. Не отпускайте гриф в эксцентрике, держите плечевой пояс все время в натяжении. Слушайте заднюю дельту.
6. В итоге вы научитесь ее слышать и отводить руку изначальным напряжением этой малюсенькой Королевы Красивого Плеча.
Do it! 💪
#antallis_треннинг #фитнес #зож #плечи #дельты #задняядельта #тренируюсь #худею #сушка #техника #разбортехники
Не файв оклок конечно, но поговорим о чае) ☕️
⠀
Чай бывает разных видов, хотя по сути  это одно и тоже растение, только обработка его листочков разная, соответственно и разный чай. Разные виды чая по-разному влияют на организм(как много раз я написала слово «разный»🤔😄). В основном мы пьем черный или зеленый чай. Разберем их полезные свойства.
⠀
Например, зеленый чай может как успокоить, так и тонизировать, он помогает при замедлении метаболизма, уменьшает риск возникновения желудочных заболеваний, кариеса, улучшает память и иммунитет.
⠀
Оказывается,если настаивать зеленый чай две минуты – чай будет обладать тонизирующими свойствами. А если пять минут – успокаивающими. Дольше заваривать зеленый чай не нужно – тогда теряется вся польза.
⠀
Черный же чай имеет почти те же свойства, он полезен для почек, сердца, сосудов и пищеварительной системы, но может быть вреден для нервной системы и вызывать синдром хронической усталости.
⠀
Я люблю и черный и зеленый и красный и белый и пуэр) я люблю чай, но я ленюсь его заваривать, поэтому покупаю пакетированный. Предпочтение отдаю гринфилду, особенно в пирамидках😌но иногда все таки завариваю чай, добавляя мед, облипиху, можно еще и розмарина туда.👍🏻
⠀
Интересный факт:
Модницы в СССР обходились без соляриев, чтобы сделать кожу смуглой. Для этого заливали немного воды в черный чай, ставили на огонь, доводя до кипения, и затем настаивали, дожидаясь, когда жидкость остынет. Этим настоем дважды в день протирали кожу. Загар без солнечных ванн готов.😉
⠀
А вообще чай повышает выработку инсулина, который усиливает производство серотонина – гормона счастья.
⠀
А вы любите чай? Какой?
#худеемвместе#минус20#жиротоп#едимправильно#питаниедляпохудения#похудение#диета#худею#1600ккал#худеюсама#100кг#правильноепитание#похудею#90кг#80кг#ппменю#1600#хочумогу#похудею#жирубой#диета#пп#дневникпохудения#чай
Не файв оклок конечно, но поговорим о чае) ☕️

Чай бывает разных видов, хотя по сути это одно и тоже растение, только обработка его листочков разная, соответственно и разный чай. Разные виды чая по-разному влияют на организм(как много раз я написала слово «разный»🤔😄). В основном мы пьем черный или зеленый чай. Разберем их полезные свойства.

Например, зеленый чай может как успокоить, так и тонизировать, он помогает при замедлении метаболизма, уменьшает риск возникновения желудочных заболеваний, кариеса, улучшает память и иммунитет.

Оказывается,если настаивать зеленый чай две минуты – чай будет обладать тонизирующими свойствами. А если пять минут – успокаивающими. Дольше заваривать зеленый чай не нужно – тогда теряется вся польза.

Черный же чай имеет почти те же свойства, он полезен для почек, сердца, сосудов и пищеварительной системы, но может быть вреден для нервной системы и вызывать синдром хронической усталости.

Я люблю и черный и зеленый и красный и белый и пуэр) я люблю чай, но я ленюсь его заваривать, поэтому покупаю пакетированный. Предпочтение отдаю гринфилду, особенно в пирамидках😌но иногда все таки завариваю чай, добавляя мед, облипиху, можно еще и розмарина туда.👍🏻

Интересный факт:
Модницы в СССР обходились без соляриев, чтобы сделать кожу смуглой. Для этого заливали немного воды в черный чай, ставили на огонь, доводя до кипения, и затем настаивали, дожидаясь, когда жидкость остынет. Этим настоем дважды в день протирали кожу. Загар без солнечных ванн готов.😉

А вообще чай повышает выработку инсулина, который усиливает производство серотонина – гормона счастья.

А вы любите чай? Какой?
#худеемвместе#минус20#жиротоп#едимправильно#питаниедляпохудения#похудение#диета#худею#1600ккал#худеюсама#100кг#правильноепитание#похудею#90кг#80кг#ппменю#1600#хочумогу#похудею#жирубой#диета#пп#дневникпохудения#чай
Порадуйте себя сладким🤤
.
Полезные протеиновые сладости в сети наших магазинов 😉
.
Цена ➡️ 50 грн.
Количество ➡️ 50 грамм.
.
Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨
.
Адрес:
🌟ул. Карла Маркса, 59.
👉+38 099 296 6832.
Или.
🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар
👉 +38 095 208 3970.
Или.
🌟 Центральный рынок, бутик 12.
Или.
🌟 ул. Ушакова, 23
.
Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦.
.
@viktorynutriland_official
___________________________
#белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #херсон
Порадуйте себя сладким🤤
.
Полезные протеиновые сладости в сети наших магазинов 😉
.
Цена ➡️ 50 грн.
Количество ➡️ 50 грамм.
.
Ждем тебя в #ViktoryNutriland 🔝😎✌ пиши/звони в direct/Viber ✨
.
Адрес:
🌟ул. Карла Маркса, 59.
👉+38 099 296 6832.
Или.
🌟ул. 49 Гвардейской дивизии, 24. ТЦ Оскар
👉 +38 095 208 3970.
Или.
🌟 Центральный рынок, бутик 12.
Или.
🌟 ул. Ушакова, 23
.
Доставка Новой Почтой по Украине🇺🇦🇺🇦🇺🇦.
.
@viktorynutriland_official
___________________________
#белок #правильноепитание #спортивноетело #пп #протеиновыебатончики #витамины #шейкер #спортзал #бодибилдинг #мышцы #тренер #суставы #жиротоп #худею #жиросжигатель #спортпитхерсон #украина #зож #спорт #bcaa #бцаа #гейнер #креатин #протеин #спортпит #спортивноепитание #херсон
#tomaten #mozzarella #tomatenmozzarella #tomatoes #помидоры #моцарелла #салат #вегетарианство #vegetarian #vegetarisch #salad #salat #ww (Werbung) #weightwatchers (Werbung) #овощи #gemüse #abnehmen #weightloss #худеемвместе #худею #еда #вкусно #lecker #tasty #delicious #food #essen #instafood #daheimbremen #viertelbremen
Высокий уровень содержания хлористых солей натрия, кальция, магния, брома, калия — вот что придает воде Мертвого моря свойства, поистине целебные для человека.

Обладая таким сокровищем, как Мертвое море Израиль имеет немало заводов и компаний, добывающих соль Мертвого моря. Применение ее довольно широко: от простой соли для ванн — до дорогих омолаживающих кремов. Очень эффективны:
растирания с минеральной солью;
компрессы;
обертывания;
пилинг;
ванночки для рук и ног...
#сольмертвогоморя#уход#красота#купитьсольдляванн#натуральнаякосметикамосква#уходзакожейлица#сольмертвогоморяизраиль#натуральнаякосметика#ингаляция#интернетмагазинмосква#худеемвместе#худею#крепкиеногти#крепкийсон#криомассаж#молодость_кожи#пилинг#варикозлечение#псориазлечение#снижениевеса#пилингдлятела#токсины#кожадышит#подарки🎁
Высокий уровень содержания хлористых солей натрия, кальция, магния, брома, калия — вот что придает воде Мертвого моря свойства, поистине целебные для человека.

Обладая таким сокровищем, как Мертвое море Израиль имеет немало заводов и компаний, добывающих соль Мертвого моря. Применение ее довольно широко: от простой соли для ванн — до дорогих омолаживающих кремов. Очень эффективны:
растирания с минеральной солью;
компрессы;
обертывания;
пилинг;
ванночки для рук и ног...
#сольмертвогоморя#уход#красота#купитьсольдляванн#натуральнаякосметикамосква#уходзакожейлица#сольмертвогоморяизраиль#натуральнаякосметика#ингаляция#интернетмагазинмосква#худеемвместе#худею#крепкиеногти#крепкийсон#криомассаж#молодость_кожи#пилинг#варикозлечение#псориазлечение#снижениевеса#пилингдлятела#токсины#кожадышит#подарки🎁
Золотая серия средств для стройности фигуры и сбалансированного питания в профиле!.
По вопросам пишите в директ.
.
_________________ .
.
#худеемклету #липолитики #убратьжир #правильноепитание #жир #худеемвместе #допосле #убратьцеллюлит #худыещеки #похудение #похудеть #худею #хочупохудеть #похудетьбыстро #красивыедевушки #диета #стройнеем #антицеллюлитныймассаж #результат #худоелицо #стройнею #жиротоп #мойрезультат #телотвоеймечты #убратьморщины #похудела #допослепохудения #липосакция #мотивация
Завтрак пп-шника - овсянка в банке🍧
⠀
🍌Ингредиенты:
• 40-60 гр овсяных хлопьев
• 120 гр йогурта
• 60-70 гр ягод/ фруктов
• 1 чл мёда (по желанию)
⠀
👩🏻‍🍳Приготовление:
Уложить все слоями и поставить на час в холодильник. Всё вкусный и полезный завтрак готов!
⠀
Приятного аппетита ППшата🤩😍
⠀
#пп#спорт#ппперекус#healthyfood#фитнес#худею#instafood#beauty#конкурс#зож#wellcome#ппрецепт#кофекофе#овсянка#любовь#худеемклету#ппдесерт#пппудинг#здоровоепитание#кофекофе#ппдесерты #ппвафли#ппзавтрак#правильноепитание#завтрак#ппзавтрак
Завтрак пп-шника - овсянка в банке🍧

🍌Ингредиенты:
• 40-60 гр овсяных хлопьев
• 120 гр йогурта
• 60-70 гр ягод/ фруктов
• 1 чл мёда (по желанию)

👩🏻‍🍳Приготовление:
Уложить все слоями и поставить на час в холодильник. Всё вкусный и полезный завтрак готов!

Приятного аппетита ППшата🤩😍

#пп#спорт#ппперекус#healthyfood#фитнес#худею#instafood#beauty#конкурс#зож#wellcome#ппрецепт#кофекофе#овсянка#любовь#худеемклету#ппдесерт#пппудинг#здоровоепитание#кофекофе#ппдесерты #ппвафли#ппзавтрак#правильноепитание#завтрак#ппзавтрак
#aezabegaylo
#ниднябезспорта
#антошамолодец
#надодействовать
#худею
#зож
#питаюсьправильно #правильноепитание
#правильноепитаниедляпохудения
•Без тебя я, не я❤️
•
•
#рнд #ростовнадону #ростов #ростовчанки #ростовглавный #москва #москвасити #спорт #знакомства #фото #девушка #девушкам #девушкамечты #общение #фитнес #худею #худеемвместе #лайктайм #лайкивзаимно #лайктайм #лайфхакидлядевушек #лайфхак #подпискавзаимно #подписказаподписку #мода #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #взаимныелайки #коментарии #коментариивзаимно
Добрый пятничный вечер!!⭐🌙🌠
Я никуда не пропала!Я тут😊
Сегодня после работы выбирала себе весеннюю обувь ,затаскала мужа по магазинам🤣а потом мы пошли ужинать в кафе.Я обожаю это место #salateira и салат #цезарьdlx ❤
Муж сказал что мне нужна перезагрузка,за эту неделю я очень выматалась...В общем сьела я салат и не жалею!Можно же иногда,правда?
.
Мой отчёт за сегодня:
🍽завтрак:кофе,2хлебца с творожным сыром,банан
🍽перекус:йогурт,кофе и 5миндаля
🍽обед:куриная грудка запеченая в соевом соусе,овощи
🍽ужин:салат "цезарь",кофе латте без сахара(ужин в кафе)
💧выпила 2.5л воды
Нашагала 13тыс шагов,прогулки сегодня не было.Но сегодня я позанималась с Джилиан и это Ад😂Всё хрустит🙄Она просит не делать перерывы больше 5секунд,но я признаюсь,делала больше т.к сил не было.Особенно убивали прыжки,т.к мой мазоль все еще не прошел и прыгать было больно.Некоторые упражнения на прес тоже ад.Но тренировка прошла быстро,как мне кажется!Буду пробовать еще💪.
.
Всем сладких снов,высыпайтесь😊
.
#худею #худеюклету2019 #худеювкусно #худеюсама #худеюсбольшоговеса #худеюдлясебя #худеюкакумею #худеювинсте #худеюмолодею #меняюсебя #пп #дневникпп #зож #худеемвместе #худеювинсте #моитарелки #яхудею #вес #похудение #большойвес #отчетпп #Минск #sh_10000 #витамины #ппзавтрак #моитарелки #ДжилианМайклс
Добрый пятничный вечер!!⭐🌙🌠
Я никуда не пропала!Я тут😊
Сегодня после работы выбирала себе весеннюю обувь ,затаскала мужа по магазинам🤣а потом мы пошли ужинать в кафе.Я обожаю это место #salateira и салат #цезарьdlx
Муж сказал что мне нужна перезагрузка,за эту неделю я очень выматалась...В общем сьела я салат и не жалею!Можно же иногда,правда?
.
Мой отчёт за сегодня:
🍽завтрак:кофе,2хлебца с творожным сыром,банан
🍽перекус:йогурт,кофе и 5миндаля
🍽обед:куриная грудка запеченая в соевом соусе,овощи
🍽ужин:салат "цезарь",кофе латте без сахара(ужин в кафе)
💧выпила 2.5л воды
Нашагала 13тыс шагов,прогулки сегодня не было.Но сегодня я позанималась с Джилиан и это Ад😂Всё хрустит🙄Она просит не делать перерывы больше 5секунд,но я признаюсь,делала больше т.к сил не было.Особенно убивали прыжки,т.к мой мазоль все еще не прошел и прыгать было больно.Некоторые упражнения на прес тоже ад.Но тренировка прошла быстро,как мне кажется!Буду пробовать еще💪.
.
Всем сладких снов,высыпайтесь😊
.
#худею #худеюклету2019 #худеювкусно #худеюсама #худеюсбольшоговеса #худеюдлясебя #худеюкакумею #худеювинсте #худеюмолодею #меняюсебя #пп #дневникпп #зож #худеемвместе #худеювинсте #моитарелки #яхудею #вес #похудение #большойвес #отчетпп #Минск #sh_10000 #витамины #ппзавтрак #моитарелки #ДжилианМайклс
Мой авторский 😂 салат ✅
с индейкой и апельсином 🧡
• отварная индейка
• апельсин
• кабачок или огурец
• шпинат
• руккола
• базилик
• семена льна
• льняное масло
——————————
#готовлю_с_fiteat_season2 
@fiteat.com.ua 
@stellabambam
.
.
.
.
——————————
#весна #еда #вкуснаяеда #нашвечер #fiteat  #фотоеды #любовь #красиваяеда #ппрецепты #пп #худею #спорт #gn #love #family #sport #fitness #inspiration #makeup #instaphoto #food #instafood #instagood #photofood #likeforlike #like4like  #goodnight #goodfood
Мой авторский 😂 салат ✅
с индейкой и апельсином 🧡
• отварная индейка
• апельсин
• кабачок или огурец
• шпинат
• руккола
• базилик
• семена льна
• льняное масло
——————————
#готовлю_с_fiteat_season2
@fiteat.com.ua
@stellabambam
.
.
.
.
——————————
#весна #еда #вкуснаяеда #нашвечер #fiteat #фотоеды #любовь #красиваяеда #ппрецепты #пп #худею #спорт #gn #love #family #sport #fitness #inspiration #makeup #instaphoto #food #instafood #instagood #photofood #likeforlike #like4like #goodnight #goodfood
Чем помочь тебе, человек, Человек?
.
.
.
Часто, даже слишком часто страхи прям рулят крейсером нашей жизни. Об этом - посты ранее.
Итоги,  что НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ каждому.
🔥Страхи родом из глубокого детства, младенчества.  Вытащить их наружу можно при погружении в полное расслабление в кабинете психолога.
🔥Первый стимул страха впоследствии обрастает кроной. Так, в прямом эфире вчера я рассказывала об опыте "Маленький Альберт ". Малыш стал бояться не только белой крысы, но и всего похожего хоть отдалённо на нее: кусок ваты, белый кролик... Хотя это не являлось носителем неприятного звука.
🔥Так шлейф из НЕОБОСНОВАННЫХ страхов остается в нашей душе. СТРАХ ПЕРЕРАСТАЕТ В УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС. 🔥В том, что ребенок боится спать один виноваты сами РОДИТЕЛИ.  Они выработали у ребенка #рефлекс : страх = #забота и #любовь .
🔥Со страхом можно и нужно бороться. В прямом эфире я приводила пример полного исцеления от фобии перед пауками. 🔥Страхи есть рациональные и нет. Первые-мобилизуют все наши ресурсы и помогают нам.  Например,  волнение перед выступлением заставляет нас сосредоточиться,  сконцентрироваться на выступлении. --------------------
Что-то хочется уточнить?
Что-то не совсем ясно?
Смотрите видео на тему на моем канале Ютуб Белеченко Алла.
--------
Как считаете, стоит уделять внимание нашим страхам? Пишите свое мнение, интересно 💜💜💜
Чем помочь тебе, человек, Человек?
.
.
.
Часто, даже слишком часто страхи прям рулят крейсером нашей жизни. Об этом - посты ранее.
Итоги, что НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ каждому.
🔥Страхи родом из глубокого детства, младенчества. Вытащить их наружу можно при погружении в полное расслабление в кабинете психолога.
🔥Первый стимул страха впоследствии обрастает кроной. Так, в прямом эфире вчера я рассказывала об опыте "Маленький Альберт ". Малыш стал бояться не только белой крысы, но и всего похожего хоть отдалённо на нее: кусок ваты, белый кролик... Хотя это не являлось носителем неприятного звука.
🔥Так шлейф из НЕОБОСНОВАННЫХ страхов остается в нашей душе. СТРАХ ПЕРЕРАСТАЕТ В УСЛОВНЫЙ РЕФЛЕКС. 🔥В том, что ребенок боится спать один виноваты сами РОДИТЕЛИ. Они выработали у ребенка #рефлекс : страх = #забота и #любовь .
🔥Со страхом можно и нужно бороться. В прямом эфире я приводила пример полного исцеления от фобии перед пауками. 🔥Страхи есть рациональные и нет. Первые-мобилизуют все наши ресурсы и помогают нам. Например, волнение перед выступлением заставляет нас сосредоточиться, сконцентрироваться на выступлении. --------------------
Что-то хочется уточнить?
Что-то не совсем ясно?
Смотрите видео на тему на моем канале Ютуб Белеченко Алла.
--------
Как считаете, стоит уделять внимание нашим страхам? Пишите свое мнение, интересно 💜💜💜
День 19 🥒 19 апреля
⠀
За весь день:
▪️ Кефир 1,5 литра 1%
▪️ Вода 1,7 литра
▪️ Яйца куриные 2 шт варенных в 17:30
▪️ Огурцы свежие 2 шт ⠀
Совершила я сегодня ошибку.
Зашли в магазин купили мне заморозку (мексиканская смесь овощная, и ягоды)
⠀
Взяла слоеное тесто, думаю мужу чего нибудь спеку, например с вареной колбасой. Нет бы взять пол кило докторской... а муж еще рядом стоит да кассирше говорит «а может весь батон?» А я то по старой памяти и согласилась...
⠀
Я теперь как кот представляю в мыслях, как я отрезаю толстенный кусок колбосятины, без хлеба начинаю его есть, он соленый и даже пахнет колбасой😂😂😂
⠀
У меня даже при печатании этого текста слюни потекли.
⠀
Но нет! Там голимая соль, спрашивается какого хрена я 19 дней без соли и сахара сижу, чтоб вот так взять и сожрать этот кусок колбасы.
А потом отеку, потом вес сразу плюсанет,потому что соль задержит всю жидкость в организме...😤
⠀
Нельзя дома держать такие вещи.
Не хотелось мне ни сладкого, ни мучного, а тут на тебе...
День 19 🥒 19 апреля

За весь день:
▪️ Кефир 1,5 литра 1%
▪️ Вода 1,7 литра
▪️ Яйца куриные 2 шт варенных в 17:30
▪️ Огурцы свежие 2 шт ⠀
Совершила я сегодня ошибку.
Зашли в магазин купили мне заморозку (мексиканская смесь овощная, и ягоды)

Взяла слоеное тесто, думаю мужу чего нибудь спеку, например с вареной колбасой. Нет бы взять пол кило докторской... а муж еще рядом стоит да кассирше говорит «а может весь батон?» А я то по старой памяти и согласилась...

Я теперь как кот представляю в мыслях, как я отрезаю толстенный кусок колбосятины, без хлеба начинаю его есть, он соленый и даже пахнет колбасой😂😂😂

У меня даже при печатании этого текста слюни потекли.

Но нет! Там голимая соль, спрашивается какого хрена я 19 дней без соли и сахара сижу, чтоб вот так взять и сожрать этот кусок колбасы.
А потом отеку, потом вес сразу плюсанет,потому что соль задержит всю жидкость в организме...😤

Нельзя дома держать такие вещи.
Не хотелось мне ни сладкого, ни мучного, а тут на тебе...
Уфффф, какой насыщенный денёк! 
Я не успевала кушать, но в нашем случае пить:) Утром  половина кружечки кофемилка, так как молоко закончилось. И уже ко второму уроку почувствовала голод, такого у меня дааавно не было.
Даниссимо, но его «энергии» хватало до 6 урока и у нас закрылась столовая. Дальше я только в пять выпила еле, еле кружку кофемилка, не хотелось. Это прям удивительно для меня. 
А потом два часа танцевала под #boywithluv и красилась на совсем не важное мероприятие. Но я почувствовала себя красоткой. Хотелось чтобы таких дней было больше:) .
.
.
.
#пд#diet#питьеваядиета#пд#питьевая#питьеваядиета30дней#питьеваядиетапроходитотлично#питька#худею#маложор#рпп#жир#еда#다이어트#похудеюнавсегда#похуделки#анорексиядневник#жируходи
Уфффф, какой насыщенный денёк!
Я не успевала кушать, но в нашем случае пить:) Утром половина кружечки кофемилка, так как молоко закончилось. И уже ко второму уроку почувствовала голод, такого у меня дааавно не было.
Даниссимо, но его «энергии» хватало до 6 урока и у нас закрылась столовая. Дальше я только в пять выпила еле, еле кружку кофемилка, не хотелось. Это прям удивительно для меня.
А потом два часа танцевала под #boywithluv и красилась на совсем не важное мероприятие. Но я почувствовала себя красоткой. Хотелось чтобы таких дней было больше:) .
.
.
.
#пд#diet#питьеваядиета#пд#питьевая#питьеваядиета30дней#питьеваядиетапроходитотлично#питька#худею#маложор#рпп#жир#еда#다이어트#похудеюнавсегда#похуделки#анорексиядневник#жируходи
Почему так важны силовые тренировки❓
⠀
Ну во-первых сразу представьте двух девушек с одинаковым весом, но разным процентным соотношением мышц и жира🧐
⠀
Во-вторых, ваши мышцы потребляют много энергии. И чем больше энергии вам нужно, тем больше вы можете съесть. Разве не прекрасно? 🥳
⠀
Следующий положительный момент: мышечная масса при силовых тренировках укрепляется, а не теряется, как во время диет, или при увлечении кардионагрузки👍
⠀
Делая упор на силовые тренировки вы, возможно, будете худеть медленнее, зато выглядеть в итоге будете намного лучше😍
⠀
Вы можете час упахиваться на беговой дорожке и потратить 500 калорий. А можете сделать силовую тренировку, пойти домой и при этом продолжить сжигать калорий. Разве не прекрасно? 🥳
⠀
Поэтому по важности действий при похудении:
1️⃣Дефицит калорий (соблюдая норму белка 1,5 - 2,2 г на 1 кг веса)
2️⃣Силовые тренировки
3️⃣Кардио тренировки 
И красивая фраза напоследок: «Ваш результат - это отражение, сил, времени и внимания, вложенных в эту задачу» @petrosipov1 ❤️
Photo by: @shkurupiy_photo
#худею #диета #стройность #спорт #силовыетренировки #тренировка
Почему так важны силовые тренировки❓

Ну во-первых сразу представьте двух девушек с одинаковым весом, но разным процентным соотношением мышц и жира🧐

Во-вторых, ваши мышцы потребляют много энергии. И чем больше энергии вам нужно, тем больше вы можете съесть. Разве не прекрасно? 🥳

Следующий положительный момент: мышечная масса при силовых тренировках укрепляется, а не теряется, как во время диет, или при увлечении кардионагрузки👍

Делая упор на силовые тренировки вы, возможно, будете худеть медленнее, зато выглядеть в итоге будете намного лучше😍

Вы можете час упахиваться на беговой дорожке и потратить 500 калорий. А можете сделать силовую тренировку, пойти домой и при этом продолжить сжигать калорий. Разве не прекрасно? 🥳

Поэтому по важности действий при похудении:
1️⃣Дефицит калорий (соблюдая норму белка 1,5 - 2,2 г на 1 кг веса)
2️⃣Силовые тренировки
3️⃣Кардио тренировки
И красивая фраза напоследок: «Ваш результат - это отражение, сил, времени и внимания, вложенных в эту задачу» @petrosipov1 ❤️
Photo by: @shkurupiy_photo
#худею #диета #стройность #спорт #силовыетренировки #тренировка
Нужно восстановить моральный дух как-то. Грустненько мне и работа вся задолбала, хуже горькой редьки.

Завтра пока не планирую ужин, может закажем роллы, дабы утолить мою хотелочку.

Всем добрых снов 🌃

#меняюжизнь #меняюсебя #сброситьлишнийвес #сброситьвес #лишнийвес #фигурамечты #худеюнапп #худеювинста #худею
Нужно восстановить моральный дух как-то. Грустненько мне и работа вся задолбала, хуже горькой редьки.

Завтра пока не планирую ужин, может закажем роллы, дабы утолить мою хотелочку.

Всем добрых снов 🌃

#меняюжизнь #меняюсебя #сброситьлишнийвес #сброситьвес #лишнийвес #фигурамечты #худеюнапп #худеювинста #худею
Фаршированные грибочки🤤
Ингредиенты 🙂
▫️ Шампиньоны 8 шт.(по размеру они должны быть не маленькие)
▫️1 яйцо
▫️Сыр твердый 70 гр.
▫️Соль,перец по вкусу
▫️Лук 1шт.
У шампиньонов удаляем ножки ,а шапочки укладываем в небольшую форму. ножки грибов и лук мелко режем и обжариваем на сковородке с добавлением капельки масла до золотистого цвета,не забываем посолить и поперчить по вкусу. Далее мы берём яйца выбиваем в миску,взбиваем,солим и добавляем туда наши обжаренные грибы с луком,все тчятельно перемешиваем. Получившейся массой мы фаршируем наши шляпки и с верху посылаем тёртым сыром. Теперь в духовку на 15-20 мин. при 180 градусах👍
😍 Приятного аппетита 😘
#пппитание #ппеда #худеемправильно #Беларусь #Украина #Россия #худею #пп#еда#едабезвреда #Минск #едаятебялюблю #Брест #едатопливо #Витебск #едадляжизни #Могилев #едаялюблютебя #худеемвместе #Гомель #худеемвместе #7
Фаршированные грибочки🤤
Ингредиенты 🙂
▫️ Шампиньоны 8 шт.(по размеру они должны быть не маленькие)
▫️1 яйцо
▫️Сыр твердый 70 гр.
▫️Соль,перец по вкусу
▫️Лук 1шт.
У шампиньонов удаляем ножки ,а шапочки укладываем в небольшую форму. ножки грибов и лук мелко режем и обжариваем на сковородке с добавлением капельки масла до золотистого цвета,не забываем посолить и поперчить по вкусу. Далее мы берём яйца выбиваем в миску,взбиваем,солим и добавляем туда наши обжаренные грибы с луком,все тчятельно перемешиваем. Получившейся массой мы фаршируем наши шляпки и с верху посылаем тёртым сыром. Теперь в духовку на 15-20 мин. при 180 градусах👍
😍 Приятного аппетита 😘
#пппитание #ппеда #худеемправильно #Беларусь #Украина #Россия #худею #пп#еда#едабезвреда #Минск #едаятебялюблю #Брест #едатопливо #Витебск #едадляжизни #Могилев #едаялюблютебя #худеемвместе #Гомель #худеемвместе #7
Привет разгруз!

На самом деле не запланировано, просто я чувствовала себя плохо, болела голова, мелкие нервов ещё сделали. Короче жрать не могла, после обеда просто какой то пофигизм напал, купила колы зеро, завалилась с ноутом в кровать и провалялась всю вторую половину дня.

Завтрак : яичница со стручковой фасолью, луком, цветной капустой и сыром
Перекус : 30гр шоколада
Обед: тушёные сердечки кур, кабачок жареный с чесноком, огурец, салат фриллис

Ну и все)

Пора исправляться в общем.

#дневник #зож #здоровыйобразжизни #пп #надиете #бжу #дневникпитания #худею
Привет разгруз!

На самом деле не запланировано, просто я чувствовала себя плохо, болела голова, мелкие нервов ещё сделали. Короче жрать не могла, после обеда просто какой то пофигизм напал, купила колы зеро, завалилась с ноутом в кровать и провалялась всю вторую половину дня.

Завтрак : яичница со стручковой фасолью, луком, цветной капустой и сыром
Перекус : 30гр шоколада
Обед: тушёные сердечки кур, кабачок жареный с чесноком, огурец, салат фриллис

Ну и все)

Пора исправляться в общем.

#дневник #зож #здоровыйобразжизни #пп #надиете #бжу #дневникпитания #худею
Вес пока не знаю, много работкаю, очень устал, надеюсь напишу завтра пост .
.
.
.
#интуитивноепитание #худею #дневникпитания #похудение #рппдневник #рппблог #рппголовногомозга #анорексия #анорексиядневник #рппуходи #худоба #skinny #skinnylegs
НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ
Ну, некоторый прогресс явно наметился. До настоящей стройности еще худеть и худеть, но это уже не то, что было. 1 фото - год назад, 2 фото - сегодня. Минус 28 кг.
#стройность #кружокстройности #худею #худеемвместе #худеем #похудение #доипосле #весна #диета #диеты
НА ПУТИ К СТРОЙНОСТИ
Ну, некоторый прогресс явно наметился. До настоящей стройности еще худеть и худеть, но это уже не то, что было. 1 фото - год назад, 2 фото - сегодня. Минус 28 кг.
#стройность #кружокстройности #худею #худеемвместе #худеем #похудение #доипосле #весна #диета #диеты
На завтрак были яйца и болгарский перчик
Обед: запеченный окорок с кабачком и перцем
Ужин :запеченный окорок
Кожу я с них не ела.
#диета #дюкан #дюканатака #диетадюкана #жирубой #худею #худеюнадд #дюканчередование #изгусеницывлань
На завтрак были яйца и болгарский перчик
Обед: запеченный окорок с кабачком и перцем
Ужин :запеченный окорок
Кожу я с них не ела.
#диета #дюкан #дюканатака #диетадюкана #жирубой #худею #худеюнадд #дюканчередование #изгусеницывлань
❗ Мотивация в сетевом, да и как в нашей жизни в целом, играет большую и решающую роль!
⠀
Без мотивации мы «тухнем», «плывем по течению» и берём от жизни только то, что нам дают, а не то, чего нам хочется на самом деле!
⠀
*Вспоминаем, что мы хотим
⠀
➡Ставим цель
➡ действуем
➡достигаем результата*
⠀
❗Наш доход это Наш выбор, а не экономические проблемы в мире или стране, и многие лидеры нашей компании тому пример, как мамочки в декрете, ранее получающие по 15 тыс рублей/70 тыс тенге, приходя в Essens выходят на квалификации 20% и более, получают большие зарплаты, о которых они и не мечтали!
⠀
#решай #здоровье #результат #nlэтосвобода #новыйсетевой #команда #нл #сетевойэтомое #nl #похудение #дневниксетевика #думай #бизнес #стратегияроста #худеюклету #nlstar #зароботок #худеюnl #вкусно #красота #следизамной #умнаяеда #сетевойбизнес #сетевик #рост #смартддиет #зож #спорт #худею
❗ Мотивация в сетевом, да и как в нашей жизни в целом, играет большую и решающую роль!

Без мотивации мы «тухнем», «плывем по течению» и берём от жизни только то, что нам дают, а не то, чего нам хочется на самом деле!

*Вспоминаем, что мы хотим

➡Ставим цель
➡ действуем
➡достигаем результата*

❗Наш доход это Наш выбор, а не экономические проблемы в мире или стране, и многие лидеры нашей компании тому пример, как мамочки в декрете, ранее получающие по 15 тыс рублей/70 тыс тенге, приходя в Essens выходят на квалификации 20% и более, получают большие зарплаты, о которых они и не мечтали!

#решай #здоровье #результат #nlэтосвобода #новыйсетевой #команда #нл #сетевойэтомое #nl #похудение #дневниксетевика #думай #бизнес #стратегияроста #худеюклету #nlstar #зароботок #худеюnl #вкусно #красота #следизамной #умнаяеда #сетевойбизнес #сетевик #рост #смартддиет #зож #спорт #худею
.
.
@prilaga #nlэтосвобода #новыйсетевой #nl #сетевойэтомое #нл #похудение #думай #рост #сетевик #стратегия_роста #дневниксетевика #prilaga #зароботок #худеюклету #смартддиет #решай #умнаяеда #бизнес #сетевойбизнес #красота #результат #вкусно #худею #nlstar #следизамной #команда #здоровье #худеюnl #спорт #зож
.
.
@prilaga #nlэтосвобода #новыйсетевой #nl #сетевойэтомое #нл #похудение #думай #рост #сетевик #стратегия_роста #дневниксетевика #prilaga #зароботок #худеюклету #смартддиет #решай #умнаяеда #бизнес #сетевойбизнес #красота #результат #вкусно #худею #nlstar #следизамной #команда #здоровье #худеюnl #спорт #зож
🔥Лучшие футболисты всех времен! 🏔Кто из них достигнет отметки в 600 голов первым?
.
.
#стратегия_роста #худеюклету #смартддиет #следизамной #сетевойэтомое #новыйсетевой #здоровье #сетевик #решай #дневниксетевика #nl #вкусно #худею #результат #красота #nlэтосвобода #команда #рост #похудение #умнаяеда #prilaga #нл #зароботок #думай #nlstar #спорт #зож #худеюnl #сетевойбизнес #бизнес
Вывод банален: не ходи, Вероника, по магазинам, а ходи, как раньше, по улице и будет тебе и норма шагов и отвесик и деньги останутся🤷‍♀️
#диета #дюкан #дюканатака #диетадюкана #жирубой #худею #худеюнадд #дюканчередование #изгусеницывлань
Вывод банален: не ходи, Вероника, по магазинам, а ходи, как раньше, по улице и будет тебе и норма шагов и отвесик и деньги останутся🤷‍♀️
#диета #дюкан #дюканатака #диетадюкана #жирубой #худею #худеюнадд #дюканчередование #изгусеницывлань
Сегодня коротко о "главном".
Браслет нагло проигнорировал мои 30 минут на велотренажере, ещё и нагло ругался на меня, что я сижу, а надо двигаться. Поэтому норму по шагам я сегодня довыполнять не стала. Считаю свой долг родине на сегодня отданным! Учитывая 254 калории, потраченные на элипсе. ...
После была тренировочка на 30 мин:
30/30 3 круга Джампинг Джек и махи гирей 5кг из присяда с касанием пола в нижней точке. Спина при этом прямая. ...
Потом пятиминутная тренировочка на пресс. Пока больше не тяну.
...
Потом прогулка для набора шагов. Натопала чуть больше 7000 шагов. Нашла много интересного и опасного. Листайте...
...
Не очень коротко получилось. 🤷‍♀️
...
#хочубытьстройной2019
#худею #худеем #худеемклету #худеемвместе #худеемдома
Сегодня коротко о "главном".
Браслет нагло проигнорировал мои 30 минут на велотренажере, ещё и нагло ругался на меня, что я сижу, а надо двигаться. Поэтому норму по шагам я сегодня довыполнять не стала. Считаю свой долг родине на сегодня отданным! Учитывая 254 калории, потраченные на элипсе. ...
После была тренировочка на 30 мин:
30/30 3 круга Джампинг Джек и махи гирей 5кг из присяда с касанием пола в нижней точке. Спина при этом прямая. ...
Потом пятиминутная тренировочка на пресс. Пока больше не тяну.
...
Потом прогулка для набора шагов. Натопала чуть больше 7000 шагов. Нашла много интересного и опасного. Листайте...
...
Не очень коротко получилось. 🤷‍♀️
...
#хочубытьстройной2019
#худею #худеем #худеемклету #худеемвместе #худеемдома
Максимальное несовпадение ожиданий,  я не поняла эту шоколадку. Ждала чего-то карамельного, а получила непонятный вкус, немного сладкий.  Мб мне просто такая попалась 
Оставлю 0/10
Максимальное несовпадение ожиданий, я не поняла эту шоколадку. Ждала чего-то карамельного, а получила непонятный вкус, немного сладкий. Мб мне просто такая попалась
Оставлю 0/10
.
 #нл #красота #зароботок #сетевойбизнес #умнаяеда #сетевойэтомое #решай #nlstar #вкусно #дневниксетевика #сетевик #следизамной #спорт #стратегия_роста #здоровье #думай #худеюклету #рост #смартддиет #nlэтосвобода #prilaga #бизнес #похудение #новыйсетевой #худеюnl #худею #зож #команда #nl #результат
Ещё сегодня на перекус был бутерброд из бородинского хлеба и паштета из печени трески, все на 58 ккал #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеюнапп #похудение #похудеть #похудею #дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #доипосле #доипослепохудения #стройнею #пп #ппдневникправильногопитания #жируходи #жирубой #жирунет #зож #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #спорт #фитнес #тренировка #считаюкалории #кбжу #бжу
Когда выпил на ночь креатина и на утро поймал дикий сушняк.
Когда выпил на ночь креатина и на утро поймал дикий сушняк.
.
.
#нл #красота #зароботок #сетевойбизнес #умнаяеда #сетевойэтомое #решай #nlstar #вкусно #дневниксетевика #сетевик #следизамной #спорт #стратегия_роста #здоровье #думай #худеюклету #рост #смартддиет #nlэтосвобода #prilaga #бизнес #похудение #новыйсетевой #худеюnl #худею #зож #команда #nl #результат
Прекрасная идея меня посетила?
Всю следующую неделю (с 22 апреля по 27 апреля) объявляю «НЕДЕЛЕЙ ПРЕССОТЕРАПИИ»⭐️
Это значит, что каждый сможет БЕСПЛАТНО прийти на пробный сеанс (20 минут). Наша сотрудница Гузель расскажет каждому о прессотерапии: о показаниях и противопоказаниях, рекомендациях и прочее. 
Вы получите ответы на все свои вопросы и просто отлично проведете время✅

Запись в WA 89264101694.
Прекрасная идея меня посетила?
Всю следующую неделю (с 22 апреля по 27 апреля) объявляю «НЕДЕЛЕЙ ПРЕССОТЕРАПИИ»⭐️
Это значит, что каждый сможет БЕСПЛАТНО прийти на пробный сеанс (20 минут). Наша сотрудница Гузель расскажет каждому о прессотерапии: о показаниях и противопоказаниях, рекомендациях и прочее.
Вы получите ответы на все свои вопросы и просто отлично проведете время✅

Запись в WA 89264101694.
Это я❗️🤣
Такой меня видит моя подруга ,ребята😂
Это «Фея 39 года жизни»😂😂
Да,последние 6 лет мне 39.
.
На самом деле мне очень понравился подарок, сделан вручную! Какими ж руками надо обладать,чтобы такое сделать😱
.
А вы любите хендмэйд?
.
.
.
#худею #худеемвместе #здоровье #анорексия #булимия #еда #мопсы #собаки #блог #мысливслух #бодипозитив #бодипозитив #бодипозитивизм #рецепт
Это я❗️🤣
Такой меня видит моя подруга ,ребята😂
Это «Фея 39 года жизни»😂😂
Да,последние 6 лет мне 39.
.
На самом деле мне очень понравился подарок, сделан вручную! Какими ж руками надо обладать,чтобы такое сделать😱
.
А вы любите хендмэйд?
.
.
.
#худею #худеемвместе #здоровье #анорексия #булимия #еда #мопсы #собаки #блог #мысливслух #бодипозитив #бодипозитив #бодипозитивизм #рецепт
🔆ПИТЬЕВАЯ(итоги)🔆
• Как же я рада,что уже с завтрашнего дня я буду есть кашу😍Думаю,что вам интереснее всего узнать сколько я скинула😹💋
Итак:
Начальный вес:72,2
Вес сейчас:64,6
Итог: -7,6 кг
Я очень рада.Ну только думала,что скину больше,но ладно.На выходе(2 фото) я планирую скинуть до 58-59 кг.
• Всем удачи в ваших начинаниях.Если у меня получилось,то почему у вас не получиться?
💋💋💋
#питьеваядиета #анорексия #питьевая #худею
🔆ПИТЬЕВАЯ(итоги)🔆
• Как же я рада,что уже с завтрашнего дня я буду есть кашу😍Думаю,что вам интереснее всего узнать сколько я скинула😹💋
Итак:
Начальный вес:72,2
Вес сейчас:64,6
Итог: -7,6 кг
Я очень рада.Ну только думала,что скину больше,но ладно.На выходе(2 фото) я планирую скинуть до 58-59 кг.
• Всем удачи в ваших начинаниях.Если у меня получилось,то почему у вас не получиться?
💋💋💋
#питьеваядиета #анорексия #питьевая #худею
Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей 👋🧠... главное во время это осознать🙏🏼
Качество вашей жизни зависит от качества ваших мыслей 👋🧠... главное во время это осознать🙏🏼
Сегодня занимался по программе BS.GO
Скачал приложение. Тяжеловато, но прошёл. #BSGO#эндорфиновыйвзрыв#бешеннаясушка#худею#худеемвместе#спорт#правильноепитание
Сегодня занимался по программе BS.GO
Скачал приложение. Тяжеловато, но прошёл. #BSGO#эндорфиновыйвзрыв#бешеннаясушка#худею#худеемвместе#спорт#правильноепитание
Сегодня на тренировке было легче. Но со среды мышцы продолжают болеть #худеемвместе #худею #худеемправильно #худеюнапп #похудение #похудеть #похудею #дневникпитания #дневникпп #дневникпохудения #доипосле #доипослепохудения #стройнею #пп #ппдневникправильногопитания #жируходи #жирубой #жирунет #зож #здоровье #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #спорт #фитнес #тренировка #считаюкалории #кбжу #бжу
Ловите топ 3 самых невероятных книг в моей жизни. 
А какие книги читаешь ты? Больше романы или познавательные?

Самая захватывающая книга в моей жизни это " Сила подсознания" от Джо Диспензы. Во время прочтения этой книги у меня случилось столько инсайтов сколько не было за всю мою жизнь. Это просто не описать словами. Правильно говорят все у нас в голове. Только мы считаем что это всего лишь фраза...... На втором месте книга " 10 уроков на салфетках" . Рекомендую эту книгу тем людям которые не понимая что такое сетевой бизнес говорят что это пирамида, лохотрон и т.д. С этой книгой я влюбилась в сетевой. И меня прет от рисования кружечков😁😁😁😁 Почетное третье место занимает книга Тома Шрайтера " секретный язык привлечения" . После этой книги я лучше стала разбираться ы людях , а самое главное я теперь знаю как и с кем разговаривать на ихнимже языке. 
У меня еще много книг в запасе но об этом в следующих постах🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Пиши топ 3 своих книг буду рада узнать что то новое и ❤

#книги#доход#диета#худею#спорт#природа#клуб#новости#деньги#сетевой#чек#успех
Ловите топ 3 самых невероятных книг в моей жизни.
А какие книги читаешь ты? Больше романы или познавательные?

Самая захватывающая книга в моей жизни это " Сила подсознания" от Джо Диспензы. Во время прочтения этой книги у меня случилось столько инсайтов сколько не было за всю мою жизнь. Это просто не описать словами. Правильно говорят все у нас в голове. Только мы считаем что это всего лишь фраза...... На втором месте книга " 10 уроков на салфетках" . Рекомендую эту книгу тем людям которые не понимая что такое сетевой бизнес говорят что это пирамида, лохотрон и т.д. С этой книгой я влюбилась в сетевой. И меня прет от рисования кружечков😁😁😁😁 Почетное третье место занимает книга Тома Шрайтера " секретный язык привлечения" . После этой книги я лучше стала разбираться ы людях , а самое главное я теперь знаю как и с кем разговаривать на ихнимже языке.
У меня еще много книг в запасе но об этом в следующих постах🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️ Пиши топ 3 своих книг буду рада узнать что то новое и ❤

#книги#доход#диета#худею#спорт#природа#клуб#новости#деньги#сетевой#чек#успех
Кто еще не нашел "свое" питание?

#Sorka_похудение ⠀
Разберемся что это значит 😉
Напомню про ❤
⠀
Пример:
⠀
Мистер "Х" 👨‍💻 работает в офисе.
Занимается в тренажерном зале и для набора мышечной массы пьет протеиновые смеси, старается есть больше белка.
Считает своё питание правильным.
⠀
Но,
если посмотреть его 👨‍💻 родословную на наследственные болезни, то у нескольких членов семьи была подагра. Есть она и у его брата.
⠀
Поэтому, «правильное» с точки зрения Мр. "Х" 👨‍💻 питание с преобладанием белка, может вести к развитию заболевания.
⠀
🍗🍗🍗
Я написала это не страха ради "чем же тогда питаться, буду есть как ела",
а в противовес влиянию о «правильности» продуктов или одной группы продуктов над другими.
⠀
У всего есть обратная сторона.
⠀
Если в питании преобладает или отсутствует группа продуктов, то сдавайте регулярно анализы 💉. Наблюдайте и по самочувствию.
⠀
Все в меру. Смотрите «Пирамиду питания» - закреплена у меня в «Актуальном»
⠀
Если уж хотите составить для себя «правильный» рацион или диету, то нужно учитывать много факторов, в том числе генетику
образ жизни
местность
предпочтения
анализы.
Но не только полезность продуктов.
⠀
🌶 Главное с продуктом, происходит - внутри нашего тела.
Каждый организм по своему усвоит продукт.
⠀
Не теряйте себя, среди полезности 🌸
⠀
Питайтесь вкусно из простых продуктов 😘🙌
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
Кто еще не нашел "свое" питание?

#Sorka_похудение
Разберемся что это значит 😉
Напомню про ❤

Пример:

Мистер "Х" 👨‍💻 работает в офисе.
Занимается в тренажерном зале и для набора мышечной массы пьет протеиновые смеси, старается есть больше белка.
Считает своё питание правильным.

Но,
если посмотреть его 👨‍💻 родословную на наследственные болезни, то у нескольких членов семьи была подагра. Есть она и у его брата.

Поэтому, «правильное» с точки зрения Мр. "Х" 👨‍💻 питание с преобладанием белка, может вести к развитию заболевания.

🍗🍗🍗
Я написала это не страха ради "чем же тогда питаться, буду есть как ела",
а в противовес влиянию о «правильности» продуктов или одной группы продуктов над другими.

У всего есть обратная сторона.

Если в питании преобладает или отсутствует группа продуктов, то сдавайте регулярно анализы 💉. Наблюдайте и по самочувствию.

Все в меру. Смотрите «Пирамиду питания» - закреплена у меня в «Актуальном»

Если уж хотите составить для себя «правильный» рацион или диету, то нужно учитывать много факторов, в том числе генетику
образ жизни
местность
предпочтения
анализы.
Но не только полезность продуктов.

🌶 Главное с продуктом, происходит - внутри нашего тела.
Каждый организм по своему усвоит продукт.

Не теряйте себя, среди полезности 🌸

Питайтесь вкусно из простых продуктов 😘🙌




🥀🥀🥀🥀Доброго времени, сегодня я решила пить только чай, хоть по диете и нужно было молоко, ноооо у меня не было времени, чтобы его купить, потому что сначала были пары, а потом я поехала домой из общаги, а это долго и вообще пиздос. 
Дома наконец взвесилась впервые за 12 дней. Отвес за все это похудение составил 5.8 кг. Я то ли рада, то ли разочарована. Не знаю, однако, сейчас стоит собраться с мыслями и мотивацией и продолжить худеть дальше. 
Я хочу до понедельника сбросить еще полтора кг, не знаю, как, просто продолжу сидеть на диете, и, надеюсь, все получится.
А так впринципе все нормально, только голова немного кружится иногда. Планирую еще потренить немного на этих выходных.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#анорексия #похудениедоипосле #похудела #доплсле #худею #похудение #питьеваядиета #питьевая #анорексичка #рпп #анорексиядневник #рппвосстановление #рппвостановление #рпп_дневник #рппшница #худоба #худорба #типичнаяанорексича #рппблог #булимияпрочь #булимиянанервойпочве #булимия #булимичка
🥀🥀🥀🥀Доброго времени, сегодня я решила пить только чай, хоть по диете и нужно было молоко, ноооо у меня не было времени, чтобы его купить, потому что сначала были пары, а потом я поехала домой из общаги, а это долго и вообще пиздос.
Дома наконец взвесилась впервые за 12 дней. Отвес за все это похудение составил 5.8 кг. Я то ли рада, то ли разочарована. Не знаю, однако, сейчас стоит собраться с мыслями и мотивацией и продолжить худеть дальше.
Я хочу до понедельника сбросить еще полтора кг, не знаю, как, просто продолжу сидеть на диете, и, надеюсь, все получится.
А так впринципе все нормально, только голова немного кружится иногда. Планирую еще потренить немного на этих выходных.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#анорексия #похудениедоипосле #похудела #доплсле #худею #похудение #питьеваядиета #питьевая #анорексичка #рпп #анорексиядневник #рппвосстановление #рппвостановление #рпп_дневник #рппшница #худоба #худорба #типичнаяанорексича #рппблог #булимияпрочь #булимиянанервойпочве #булимия #булимичка
#Про100КостьШирокая#pro100_bone_wide#хочупохудеть#фитоняшка#диета#ешьихудей#худеемвместе#москва#девушки#дневникхудеющей#худеювкусно#сушкатела#лишнийвес#жиробас#похудение#похудетьнавсегда#худею#худеюклету#еда#блюда#сладости#фитнес#спорт#фитнесмама#фитнесс#сушка#похудеть#бодибилдинг#девочкитакиедевочки#тренировка
🌸Мечтать не вредно🌸
.
Правда? Да! В детстве, ребенком мы мечтали о многом: о том, что когда вырастем у нас будет машина, квартира, муж, много денег, путешествия. Но повзрослев мечты уходят. Мы погружаемся в рутину ежедневных дел и лишь иногда вспоминаем о своих желаниях и мечтах.
.
А зря! Если бы помнили все свои желания, и главное превращали бы их в реальность, то жизнь была бы намного интереснее.
.
Многие скажут, что для исполнения желаний нужно много денег или много действий. Машину же не купишь просто так, всего лишь пожелая этого. Но есть закон вселенной,  который помогает нам, мысли же материальны! А есть марафон желаний Елены Блиновской @elena_blinovskaya. Слышали о таком?
.
Я много раз слышала о нем, читала восторженные отзывы и вот теперь решила проверить сама! Поэтому иду на марафон @my_dream_on, к тому же первая неделя марафона - бесплатная! Почему бы не воспользоваться случаем?
.
А как часто вы хватаетесь за возможность? ☺️✨
🌸Мечтать не вредно🌸
.
Правда? Да! В детстве, ребенком мы мечтали о многом: о том, что когда вырастем у нас будет машина, квартира, муж, много денег, путешествия. Но повзрослев мечты уходят. Мы погружаемся в рутину ежедневных дел и лишь иногда вспоминаем о своих желаниях и мечтах.
.
А зря! Если бы помнили все свои желания, и главное превращали бы их в реальность, то жизнь была бы намного интереснее.
.
Многие скажут, что для исполнения желаний нужно много денег или много действий. Машину же не купишь просто так, всего лишь пожелая этого. Но есть закон вселенной, который помогает нам, мысли же материальны! А есть марафон желаний Елены Блиновской @elena_blinovskaya. Слышали о таком?
.
Я много раз слышала о нем, читала восторженные отзывы и вот теперь решила проверить сама! Поэтому иду на марафон @my_dream_on, к тому же первая неделя марафона - бесплатная! Почему бы не воспользоваться случаем?
.
А как часто вы хватаетесь за возможность? ☺️✨
Чую лютость весенних ночей...Не надо убирать тёплые вещи,хотя бы до мая😂😂😂
#сточеловека;#стройныйпитер;#ветерперемен;#жизньодна;#счастьеесть;#приготовьмнемечту; #любимые; #гандапас ; #нлпвпитере;#времявспять ; #счастливаямама; #жирная ; #толстушки; #пухлики; #худею ; #житьвкайф;#спортивныекостюмы ;#семья; #maxpower3.0
Вечно худею🤭
•
•
Сколько себя помню, я всегда была не довольна своей фигурой. Живот, ноги, бока...☹️
Я сидела на одной гречке, на разных диетах, на сушке была, голодом себя морила... Да, я худела, но потом был срыв, я  набирала больше, чем теряла. 
В том году я взяла себя в руки и начала правильно питаться, тренироваться и процесс пошёл.
Да, медленно, зато ничего не возвращалось. 
Но, чуть позже я узнала что беременна, ииии не отказывала себе почти ни в чем, я кушала все( за это потом и поплатилась, но об этом чуть позже ) 
Впереди много работы, настрой у меня боевой 💪🏻
Я знаю что все получится 😤
Скоро покажу свой первый результат. 
#диета#пп#худеювкусно#штрокакость#красота#силаволи#уменявсеполучится#беременность#роды#жир#вес#вкусняшки#еда#заринск#барнаул#худеемвместе#правильноепитпние
Вечно худею🤭


Сколько себя помню, я всегда была не довольна своей фигурой. Живот, ноги, бока...☹️
Я сидела на одной гречке, на разных диетах, на сушке была, голодом себя морила... Да, я худела, но потом был срыв, я набирала больше, чем теряла.
В том году я взяла себя в руки и начала правильно питаться, тренироваться и процесс пошёл.
Да, медленно, зато ничего не возвращалось.
Но, чуть позже я узнала что беременна, ииии не отказывала себе почти ни в чем, я кушала все( за это потом и поплатилась, но об этом чуть позже )
Впереди много работы, настрой у меня боевой 💪🏻
Я знаю что все получится 😤
Скоро покажу свой первый результат.
#диета#пп#худеювкусно#штрокакость#красота#силаволи#уменявсеполучится#беременность#роды#жир#вес#вкусняшки#еда#заринск#барнаул#худеемвместе#правильноепитпние
В 60 лет, все только начинается 🌹
#живыеистории 
Надежда Вязникова стала директором, доход 30 000 в каталог, 1000$ и 50 000 руб. юбилейный бонус. 
И это все в 60 лет с хвостиком...
А  как она изменилась? 
Листай карусельку

ВОТ ее #историястройняшки 👇👇👇👇 Девочки, всем огромное спасибо о классной информации про #Вэлнэс !!! И я решилась сообщить о своем отношении к нему !!! У меня любовь к Вэлнесу с первых дней  нахождения в компании! Результат почувствовала через 3 месяца, когда пришла подруга и стала #жаловаться на #самочувствие, а я забыла про свои болячки, которых был огрооомный букет !!! Главное, я уже за это время (3 мес ) #похудела на 10 кг ! Были огромные проблемы с сосудами , в1998г на левой ноге был тромб ( по болевым ощущениям дошел до пупка ) , все зафиксировано в мед. карте, в 2002 г приступ повторился только на левой конечности и пока на скорой я попала в #хирургию, уже была гангрена на правой стопе ... Все опять обошлось  и еще в декабре 2015 г я мучалась от #боли в ногах по ходу сосудов, и уже в марте 2016 г. забыла о них !!! И начала вспоминать, что прошла #изжога, #панкреатит, #холецистит, опущение правой почки ( тоже была боль ) , вообщем я стала полноценным человеком😘😘👍 А про себя в итоге могу сказать, что я езжу  на велосипеде, могу бежать кросс, а вообще по моим ощущениям -хочеться "Летать " !!! Огромное спасибо в первую очередь Сергею Гаглоеву, моей доченьке и конечно же Стигу Стену !!! И всем говорю, если хотите жить долго и без боли, то принимайте Вэлнэс без перерыва ( коктейль, суп и Пэк ), а я еще себе добавила Омегу детскую !!! Всем от души желаю крепкого здоровья и долголетия с нашим #Вэснэс !!! #ЗдоровьесWELLNESS А ещё я недавно  обрела женское счастье,  и в 60 лет, можно любить и быть любимой♥️
В 60 лет, все только начинается 🌹
#живыеистории
Надежда Вязникова стала директором, доход 30 000 в каталог, 1000$ и 50 000 руб. юбилейный бонус.
И это все в 60 лет с хвостиком...
А как она изменилась?
Листай карусельку

ВОТ ее #историястройняшки 👇👇👇👇 Девочки, всем огромное спасибо о классной информации про #Вэлнэс !!! И я решилась сообщить о своем отношении к нему !!! У меня любовь к Вэлнесу с первых дней нахождения в компании! Результат почувствовала через 3 месяца, когда пришла подруга и стала #жаловаться на #самочувствие, а я забыла про свои болячки, которых был огрооомный букет !!! Главное, я уже за это время (3 мес ) #похудела на 10 кг ! Были огромные проблемы с сосудами , в1998г на левой ноге был тромб ( по болевым ощущениям дошел до пупка ) , все зафиксировано в мед. карте, в 2002 г приступ повторился только на левой конечности и пока на скорой я попала в #хирургию, уже была гангрена на правой стопе ... Все опять обошлось и еще в декабре 2015 г я мучалась от #боли в ногах по ходу сосудов, и уже в марте 2016 г. забыла о них !!! И начала вспоминать, что прошла #изжога, #панкреатит, #холецистит, опущение правой почки ( тоже была боль ) , вообщем я стала полноценным человеком😘😘👍 А про себя в итоге могу сказать, что я езжу на велосипеде, могу бежать кросс, а вообще по моим ощущениям -хочеться "Летать " !!! Огромное спасибо в первую очередь Сергею Гаглоеву, моей доченьке и конечно же Стигу Стену !!! И всем говорю, если хотите жить долго и без боли, то принимайте Вэлнэс без перерыва ( коктейль, суп и Пэк ), а я еще себе добавила Омегу детскую !!! Всем от души желаю крепкого здоровья и долголетия с нашим #Вэснэс !!! #ЗдоровьесWELLNESS А ещё я недавно обрела женское счастье, и в 60 лет, можно любить и быть любимой♥️
Друзья ,запускается новый недельный марафон ! С помощью которого ,вы не только освободитесь от нежелаемого веса но и пройдете очистку организма . Заявки принимаются до 00.00 20 апреля . 
#южфит #спорт #фитнес #марафон #худейбыстрей #худейлегко #худеемклету #худеемдома #худеемвместе #мамавдекрете #востановление #прийтивформупослеродов #хочухудеть #мотивациякпохудению #sportlife #sport #худею #марафонпохудения #марафон #подарки #резинкидляфитнеса #победитель #приз
Друзья ,запускается новый недельный марафон ! С помощью которого ,вы не только освободитесь от нежелаемого веса но и пройдете очистку организма . Заявки принимаются до 00.00 20 апреля .
#южфит #спорт #фитнес #марафон #худейбыстрей #худейлегко #худеемклету #худеемдома #худеемвместе #мамавдекрете #востановление #прийтивформупослеродов #хочухудеть #мотивациякпохудению #sportlife #sport #худею #марафонпохудения #марафон #подарки #резинкидляфитнеса #победитель #приз
Увидев название – уверена, все фанаты кефирной диеты поперхнулись! 😬
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
⠀
Привет! На связи @karalinablog 😏
Тыркни 💜, если не хочешь быть коровой! 🐄😜
⠀
«Пейте, дети, молоко, будете.. ЖИРНЕЕ!» 😁😳
Если утверждение вызвало у тебя повышенное напряжение в пятой точке – давай разбираться! 👇
⠀
Для начала, ПОЧЕМУ же все-таки бытует мнение, что молока стоит опасаться НЕ МЕНЬШЕ, чем «шаурмы от дяди Ашота»🌯:
⠀
1⃣ ЛАКТОЗА = САХАР = ЗЛО
👩‍🔬 Как показал ряд исследований, скачок инсулина в крови вызывает не только глюкоза, но и белковая пища.
А как ты уже знаешь, инсулин блокирует жиросжигание и, как следствие, повышает уровень депрессии. 😫
⠀
Но все не так грустно! 🙂 Ибо при «блюдении» ДЕФИЦИТА калорий – твой жирок В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ будет вынужден проститься с тобой!🔥
⠀
2⃣ МОЛОЧКА = ОПУХШАЯ РОЖА
🍶Молочные продукты действительно способны провоцировать отек, НО это скорее исключение (как, например, гиполактазия - непереносимость лактозы), чем правило!
⠀
🔍 РЕАЛЬНО отечность от употребления молочки можно ощутить ТОЛЬКО если содержание подкожного жира в организме близится к нулю! А это, как ты понимаешь, - участь СОРЕВНУЮЩИХСЯ ФИТОНЯШЕК!!! 💪😎
⠀
Однако, конечно, проще сослаться на молочку, нежели на нездоровую любовь к пиву с колбасками!..😁🍖🍻
⠀
3⃣ ТВОРОЖОК = ПРЫЩИ
👧 Одна моя знакомая с выпуклостями на лице сказала, что перестала есть молочку, и выпуклости прошли.
👩 А другая – наоборот: заметила высыпания, отказавшись от творожка с кефиром. А по возвращению их в рацион – обнаружила, что высыпания исчезли!
⠀
✔️Резюме: ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО‼️Хочешь узнать истину – ПРОБУЙ!
Откажись на неделю от «Растишки», и если самочувствие улучшилось – продолжи эксперимент.
🍒 А если перестала расти грудь – прекрати и обязательно компенсируй несъеденное за неделю!! 😅
⠀
⚠️ Повторюсь, отказ от йогуртов оправдан в случае серьезной подготовки к соревнованиям «Фитнес-бикини»!
Специально же отказываться от молочки простому смертному, руководствуясь мифами и стереотипами, просто иррационально! 🤷
⠀
✒️А какие у тебя отношения с кефиром? – «Теплые, нежные» или «давно в разводе»? 👇
Увидев название – уверена, все фанаты кефирной диеты поперхнулись! 😬
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Привет! На связи @karalinablog 😏
Тыркни 💜, если не хочешь быть коровой! 🐄😜

«Пейте, дети, молоко, будете.. ЖИРНЕЕ!» 😁😳
Если утверждение вызвало у тебя повышенное напряжение в пятой точке – давай разбираться! 👇

Для начала, ПОЧЕМУ же все-таки бытует мнение, что молока стоит опасаться НЕ МЕНЬШЕ, чем «шаурмы от дяди Ашота»🌯:

1⃣ ЛАКТОЗА = САХАР = ЗЛО
👩‍🔬 Как показал ряд исследований, скачок инсулина в крови вызывает не только глюкоза, но и белковая пища.
А как ты уже знаешь, инсулин блокирует жиросжигание и, как следствие, повышает уровень депрессии. 😫

Но все не так грустно! 🙂 Ибо при «блюдении» ДЕФИЦИТА калорий – твой жирок В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ будет вынужден проститься с тобой!🔥

2⃣ МОЛОЧКА = ОПУХШАЯ РОЖА
🍶Молочные продукты действительно способны провоцировать отек, НО это скорее исключение (как, например, гиполактазия - непереносимость лактозы), чем правило!

🔍 РЕАЛЬНО отечность от употребления молочки можно ощутить ТОЛЬКО если содержание подкожного жира в организме близится к нулю! А это, как ты понимаешь, - участь СОРЕВНУЮЩИХСЯ ФИТОНЯШЕК!!! 💪😎

Однако, конечно, проще сослаться на молочку, нежели на нездоровую любовь к пиву с колбасками!..😁🍖🍻

3⃣ ТВОРОЖОК = ПРЫЩИ
👧 Одна моя знакомая с выпуклостями на лице сказала, что перестала есть молочку, и выпуклости прошли.
👩 А другая – наоборот: заметила высыпания, отказавшись от творожка с кефиром. А по возвращению их в рацион – обнаружила, что высыпания исчезли!

✔️Резюме: ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО‼️Хочешь узнать истину – ПРОБУЙ!
Откажись на неделю от «Растишки», и если самочувствие улучшилось – продолжи эксперимент.
🍒 А если перестала расти грудь – прекрати и обязательно компенсируй несъеденное за неделю!! 😅

⚠️ Повторюсь, отказ от йогуртов оправдан в случае серьезной подготовки к соревнованиям «Фитнес-бикини»!
Специально же отказываться от молочки простому смертному, руководствуясь мифами и стереотипами, просто иррационально! 🤷

✒️А какие у тебя отношения с кефиром? – «Теплые, нежные» или «давно в разводе»? 👇
Siwaak is a method of cleaning the mouth which also earns the pleasure of Allaah, as is proven in the hadeeth of Aaishah (may Allaah be pleased with her) who said: The Messenger of Allaah (peace and blessings of Allaah be upon him) said, Siwaak cleanses the mouth and pleases the Lord. (Reported by [??] al-Bukhaari in his Saheeh, 2/274, and by [??] Ahmad, 6/47, and al-Nisaai, 1/50. Its isnaad is saheeh, see al-Irwa 1/105). _____

السواك سبب لتطهير الفم وموجب لمرضاة الرب سبحانه وتعالى ، كما ثبت من حديث عائشة رضي الله عنها قالت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " السواك مطهرة للفم ، مرضاة للرب " 
علقه البخاري في صحيحه (2/274) ووصله أحمد (6/47) والنسائي (1/50) وإسناده صحيح (الإرواء 1/105) .

_____

Siwaak es un método de higiene de la boca con el que se obtiene la complacencia de Allah, tal como estل comprobado en el hadiz de ‘A’ishah (que Allah esté complacido con ella) quien dijo: “El Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah desciendan sobre él) dijo: ‘El siwaak higieniza la boca y complace al Seٌor’”. (Reportado por al-Bujari en su libro Sahih, 2/274, y por Ahmad, 6/47, y al-Nissa’i, 1/50. Su isnaad es sahih, ver al-Irwa’ 1/105).
Siwaak is a method of cleaning the mouth which also earns the pleasure of Allaah, as is proven in the hadeeth of Aaishah (may Allaah be pleased with her) who said: The Messenger of Allaah (peace and blessings of Allaah be upon him) said, Siwaak cleanses the mouth and pleases the Lord. (Reported by [??] al-Bukhaari in his Saheeh, 2/274, and by [??] Ahmad, 6/47, and al-Nisaai, 1/50. Its isnaad is saheeh, see al-Irwa 1/105). _____

السواك سبب لتطهير الفم وموجب لمرضاة الرب سبحانه وتعالى ، كما ثبت من حديث عائشة رضي الله عنها قالت : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : " السواك مطهرة للفم ، مرضاة للرب "
علقه البخاري في صحيحه (2/274) ووصله أحمد (6/47) والنسائي (1/50) وإسناده صحيح (الإرواء 1/105) .

_____

Siwaak es un método de higiene de la boca con el que se obtiene la complacencia de Allah, tal como estل comprobado en el hadiz de ‘A’ishah (que Allah esté complacido con ella) quien dijo: “El Mensajero de Allah (que la paz y las bendiciones de Allah desciendan sobre él) dijo: ‘El siwaak higieniza la boca y complace al Seٌor’”. (Reportado por al-Bujari en su libro Sahih, 2/274, y por Ahmad, 6/47, y al-Nissa’i, 1/50. Su isnaad es sahih, ver al-Irwa’ 1/105).