#худейбездиет

Перекусы вне плана или почему постоянно хочется есть? 🤷‍♀️
🔺Как вы питаетесь вне дома? ⠀
🔺Кафе, столовая или еда, принесенная с собой? 🔺Как правильно питаться тем, кто постоянно в разъездах.
Самое первое — осознать свои выборы с позиции «продвигает вперед/отбрасывает назад.» Главная плохая новость в том, что сделать здоровый выбор вне дома очень сложно🤦‍♀️
🍪🌮🍔🌭🍕🥓🥐Так как на каждом шагу нас поджидают различные кафешки и всевозможные варианты быстрого питания. Поэтому перекус нужно брать с собой. Это могут быть небольшие количества орехов, сухофруктов или нарезанные соломкой овощи, и немного фруктов, нежирный сыр, отварное яйцо или кусочек запеченного мяса. Можно комбинировать. Самое главное,что ? Утоление чувства голода. А закидывая все ,что попало в рот, мы при этом кричим,что вес не уходит🤷 А дома мы питаемся правильно. Только иногда закидываем в рот неполезные продукты. И забываем при этом, что это и есть основа нашего питания. Это производит к сбою в системе питания вашего организма. Вот возьмём например компьютер, он при запуске в него вирусов ломается, а ваш организм так же ломается и мы не худеем. Вес начинает стоять,  или что ещё хуже идти вверх. И мы начинаем опускать руки...🤦‍♀️
⠀
Для этого с моей помощью,и при помощи вашей поддержки, мне нужна обратная связь от вас. Мы можем выработать план вашего пп, так же включая те же самые перекусы. Если у вас будет выработан график еды, то со временем он войдёт в привычку. Организму нужен всего 21 день чтобы привыкнуть к правильному питанию. Всего три недели и это войдёт в привычку. И вы забудете как питались не правильно. Ведь все эти бутики по городу со сладостями для того чтобы воздействовать на ваш мозг, углеводы - это быстрый способ насытиться, а так же набрать тот вес, что медленно, но верно уходит.
⠀
Возьмём за основу,что правильное питание, это прежде всего работа над собой. И перекусы вне плана ,а так же неправильная еда рушат нашу систему изнутри. И вес встаёт. А мы же хотим быть красивыми и стремимся к мечте? Поэтому нужно соблюдать элементарные правила, которые напрямую нас связывают с мечтой быть красивыми.
⠀
А чем вы обычно перекусываете вне дома?
Перекусы вне плана или почему постоянно хочется есть? 🤷‍♀️
🔺Как вы питаетесь вне дома? ⠀
🔺Кафе, столовая или еда, принесенная с собой? 🔺Как правильно питаться тем, кто постоянно в разъездах.
Самое первое — осознать свои выборы с позиции «продвигает вперед/отбрасывает назад.» Главная плохая новость в том, что сделать здоровый выбор вне дома очень сложно🤦‍♀️
🍪🌮🍔🌭🍕🥓🥐Так как на каждом шагу нас поджидают различные кафешки и всевозможные варианты быстрого питания. Поэтому перекус нужно брать с собой. Это могут быть небольшие количества орехов, сухофруктов или нарезанные соломкой овощи, и немного фруктов, нежирный сыр, отварное яйцо или кусочек запеченного мяса. Можно комбинировать. Самое главное,что ? Утоление чувства голода. А закидывая все ,что попало в рот, мы при этом кричим,что вес не уходит🤷 А дома мы питаемся правильно. Только иногда закидываем в рот неполезные продукты. И забываем при этом, что это и есть основа нашего питания. Это производит к сбою в системе питания вашего организма. Вот возьмём например компьютер, он при запуске в него вирусов ломается, а ваш организм так же ломается и мы не худеем. Вес начинает стоять, или что ещё хуже идти вверх. И мы начинаем опускать руки...🤦‍♀️

Для этого с моей помощью,и при помощи вашей поддержки, мне нужна обратная связь от вас. Мы можем выработать план вашего пп, так же включая те же самые перекусы. Если у вас будет выработан график еды, то со временем он войдёт в привычку. Организму нужен всего 21 день чтобы привыкнуть к правильному питанию. Всего три недели и это войдёт в привычку. И вы забудете как питались не правильно. Ведь все эти бутики по городу со сладостями для того чтобы воздействовать на ваш мозг, углеводы - это быстрый способ насытиться, а так же набрать тот вес, что медленно, но верно уходит.

Возьмём за основу,что правильное питание, это прежде всего работа над собой. И перекусы вне плана ,а так же неправильная еда рушат нашу систему изнутри. И вес встаёт. А мы же хотим быть красивыми и стремимся к мечте? Поэтому нужно соблюдать элементарные правила, которые напрямую нас связывают с мечтой быть красивыми.

А чем вы обычно перекусываете вне дома?
Всем привет, на связи @aleshko_fit 👋
⠀
Напомню, про свой эксперимент.
⠀
В течении двух месяцев я планировал худеть, соблюдая гипокалорийную диету. Т.е. находясь в дефиците по калориям. Пока всё вроде обычно, но, вместе с тем, каждый день я ел «запрещенные» продукты. К примеру, шоколад или мороженное.Причем ел на ночь, для того чтобы инсулин вверх, саматотропин вниз, а углеводы в жир😁 Моя цель была сбросить 10 кг жира за 60 дней. Причем именно жира, а не общего веса, и с целью подсчета был сделан анализ состава тела. Подведем промежуточный итог:
⠀
За первый месяц я сбросил шесть с небольшим килограммов веса. Что-то из этого должно быть водой, что-то мышцами, ну, а что-то жир. С учетом моего далеко не рационального (как многие считают) построения рациона, жира там должно быть немного😁. Скажем так, 60-70% были бы успехом)
⠀
Вчера я сделал повторный анализ, и вот, что мне пришлось увидеть.⬇️⬇️⬇️
⠀
Из ушедших 6 кг веса, жира было 6.3 кг!!!! 6.3 кг жира, Карл!!!!😱 Казалось бы, как вообще такое возможно? Откуда еще 300 гр? Просто во мне стало на 300 гр больше воды. Но я списываю это на то, что не сбегал в туалет перед анализом) Плюс к этому я не потерял ни грамма мышц! Ни граммулички💪 Новых, конечно, тоже не приросло, но это была бы совсем фантастика) Повторюсь еще раз.
⠀
Целый месяц я ел сладкое и почти всегда на ночь. За этот месяц я потерял 6,3 кг жира и сохранил все мышцы, а теперь вспомните то, о чем я постоянно твержу.
⠀
‼️Худеют или набирают вес не от продуктов, а от недостатка либо избытка калорий. И не надо мне твердить про здоровье, качество и прочие заповеди ЗОЖников. Я никого не призываю питаться фастфудом🍔 80% рациона - это здоровая и полезная еда, ну, а 20% - это уже для души. И эти 20% абсолютно никак не отразятся ни на здоровье, ни на качестве тела. В конце концов, почитайте Алана Арагона - ведь если и учиться, то у лучших☝️
⠀
Ну, а о том как я смог сохранить мышцы, почему следующие 30 дней вряд ли будут такими результативными и о том, почему этот подход может не сработать, мы поговорим в субботнем прямом эфире🙌
⠀
📌P.S. Сразу отмету часть хейтеров (популярное слово, кстати). Я ни то, что фармы не принимал, я даже жиросжигатель не использовал)
Всем привет, на связи @aleshko_fit 👋

Напомню, про свой эксперимент.

В течении двух месяцев я планировал худеть, соблюдая гипокалорийную диету. Т.е. находясь в дефиците по калориям. Пока всё вроде обычно, но, вместе с тем, каждый день я ел «запрещенные» продукты. К примеру, шоколад или мороженное.Причем ел на ночь, для того чтобы инсулин вверх, саматотропин вниз, а углеводы в жир😁 Моя цель была сбросить 10 кг жира за 60 дней. Причем именно жира, а не общего веса, и с целью подсчета был сделан анализ состава тела. Подведем промежуточный итог:

За первый месяц я сбросил шесть с небольшим килограммов веса. Что-то из этого должно быть водой, что-то мышцами, ну, а что-то жир. С учетом моего далеко не рационального (как многие считают) построения рациона, жира там должно быть немного😁. Скажем так, 60-70% были бы успехом)

Вчера я сделал повторный анализ, и вот, что мне пришлось увидеть.⬇️⬇️⬇️

Из ушедших 6 кг веса, жира было 6.3 кг!!!! 6.3 кг жира, Карл!!!!😱 Казалось бы, как вообще такое возможно? Откуда еще 300 гр? Просто во мне стало на 300 гр больше воды. Но я списываю это на то, что не сбегал в туалет перед анализом) Плюс к этому я не потерял ни грамма мышц! Ни граммулички💪 Новых, конечно, тоже не приросло, но это была бы совсем фантастика) Повторюсь еще раз.

Целый месяц я ел сладкое и почти всегда на ночь. За этот месяц я потерял 6,3 кг жира и сохранил все мышцы, а теперь вспомните то, о чем я постоянно твержу.

‼️Худеют или набирают вес не от продуктов, а от недостатка либо избытка калорий. И не надо мне твердить про здоровье, качество и прочие заповеди ЗОЖников. Я никого не призываю питаться фастфудом🍔 80% рациона - это здоровая и полезная еда, ну, а 20% - это уже для души. И эти 20% абсолютно никак не отразятся ни на здоровье, ни на качестве тела. В конце концов, почитайте Алана Арагона - ведь если и учиться, то у лучших☝️

Ну, а о том как я смог сохранить мышцы, почему следующие 30 дней вряд ли будут такими результативными и о том, почему этот подход может не сработать, мы поговорим в субботнем прямом эфире🙌

📌P.S. Сразу отмету часть хейтеров (популярное слово, кстати). Я ни то, что фармы не принимал, я даже жиросжигатель не использовал)
Капсулы для похудения!Оригинал!Цена4500 .
#куаймыастана#капсулыдляпохудения#куаймый#похудения#стройнаяя#худейбездиет
Капсулы для похудения!Оригинал!Цена4500 .
#куаймыастана#капсулыдляпохудения#куаймый#похудения#стройнаяя#худейбездиет
КАК СБРОСИТЬ 10 КГ ЗА 25 ДНЕЙ? .
.
До пляжного сезона остался всего месяц, а я еще не готова. На данном фото вы видите, как я себя долго мучила 4 месяца диетами и результат всего 7 кг. Да-да, есть 7 кг, ведь остальные 4 кг я сбросила с #EnergySlim всего за полторы недели. Но как же хорошо, что у меня есть #energyslim Всего за 25 дней минус 10 кг.😍 С появлением этой компании в моей жизни многое изменилось, включая мой образ жизни, финансы, мировозрение, мышление и фигура .
. 
Хочешь также?  Пиши в Direct😘
.
#худейродная #здоровье #худейбездиет #здоровоепохудение #худеемклету #скоролето #будьсобой #yarche_фигурамечты #правильное похудение #инсташок #быстропохудей #фигурамечты #красивоетело #делайсебясам #готовьсяклету #бездиет #быстроэффективно #NL #помогупохудеть #хочупохудеть #мечтаблизко #идикцели
КАК СБРОСИТЬ 10 КГ ЗА 25 ДНЕЙ? .
.
До пляжного сезона остался всего месяц, а я еще не готова. На данном фото вы видите, как я себя долго мучила 4 месяца диетами и результат всего 7 кг. Да-да, есть 7 кг, ведь остальные 4 кг я сбросила с #EnergySlim всего за полторы недели. Но как же хорошо, что у меня есть #energyslim Всего за 25 дней минус 10 кг.😍 С появлением этой компании в моей жизни многое изменилось, включая мой образ жизни, финансы, мировозрение, мышление и фигура .
.
Хочешь также? Пиши в Direct😘
.
#худейродная #здоровье #худейбездиет #здоровоепохудение #худеемклету #скоролето #будьсобой #yarche_фигурамечты #правильное похудение #инсташок #быстропохудей #фигурамечты #красивоетело #делайсебясам #готовьсяклету #бездиет #быстроэффективно #NL #помогупохудеть #хочупохудеть #мечтаблизко #идикцели
Вааауууу !!!!🙌🙌🙌 Супер возможность открыть международный бизнес с 40$ 
Это просто крутая возможность на упустите свой шанс! 
#натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #TLC 
#TLCcoffee #зож #зож💪 #TLC_Таджикистан #бизнесмолодости #TLC_dushanbe 
#чай#lasotea
#tea #coffees
Вааауууу !!!!🙌🙌🙌 Супер возможность открыть международный бизнес с 40$
Это просто крутая возможность на упустите свой шанс!
#натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #TLC
#TLCcoffee #зож #зож💪 #TLC_Таджикистан #бизнесмолодости #TLC_dushanbe
#чай#lasotea
#tea #coffees
Удивительный экзотический фрукт ускоряет обмен веществ и запускает процессы жиросжигания🏃‍♀️ Ученые смело заявляют, что уникальный состав аллигаторовой груши способен заменить людям  другие продукты. Этот плод не оставит человеческий организм без нужных для жизнедеятельности витаминов и микроэлементов
Высококалорийный, жирный авокадо и похудение связать вместе сложно🤷 Фрукт содержит 75% жирных кислот, но применение авокадо для избавления от лишних килограммов вполне обосновано необычайным составом🤗
Плод способен
✅влиять на обмен веществ, ускоряя процессы организма
содержит природный жиросжигатель, который помогает похудеть
✅жиры быстро усваиваются, не мешая похудению
✅нет сахара
✅отсутствует холестерин
✅количество витаминов в аллигаторовой груше не сравнится ни с одним другим фруктом или овощем
✅добавьте к этому большое число солей калия, магния, кальция, фосфора, натрия
💃Для женщин богатый витаминный состав авокадо идет на пользу не только фигуре женщины, избавляя от лишнего жирка на боках
Минералы, витамины и микроэлементы, содержащиеся во фрукте:
🔺повышают иммунитет
🔺очищают женский организм от вредного холестерина
🔺снижают артериальное давление и позитивно влияют на функциональность всех систем и органов
🔺Научно подтверждена польза авокадо для женщин с точки зрения внешней привлекательности. Обилие витаминов Е и А – это прямой путь к здоровью и красоте волос, ногтей, сияющему виду кожи.
Как правильно есть авокадо для похудения
Чтобы похудеть, не нужно питаться исключительно авокадо. Освободите рацион от мучной и жирной пищи и добавьте к приемам пищи половину или четверть спелого плода. Не важно, как кушать авокадо для похудения: в качестве самостоятельного продукта или готовить с ним блюда.
Важно знать: 🔸Косточка фрукта содержит большое число токсинов, которые выделяются при контакте с воздухом. Удалите косточку сразу после разрезания плода.
🔸Хранение очищенного фрукта допускается только в холодильнике. При комнатной температуре мякоть чернеет.
🔸При тепловой обработке часть полезных веществ экзотического продукта теряется, поэтому его лучше использовать в сыром виде.
👇👇👇👇👇👇 ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ👇👇👇👇👇👇
Удивительный экзотический фрукт ускоряет обмен веществ и запускает процессы жиросжигания🏃‍♀️ Ученые смело заявляют, что уникальный состав аллигаторовой груши способен заменить людям другие продукты. Этот плод не оставит человеческий организм без нужных для жизнедеятельности витаминов и микроэлементов
Высококалорийный, жирный авокадо и похудение связать вместе сложно🤷 Фрукт содержит 75% жирных кислот, но применение авокадо для избавления от лишних килограммов вполне обосновано необычайным составом🤗
Плод способен
✅влиять на обмен веществ, ускоряя процессы организма
содержит природный жиросжигатель, который помогает похудеть
✅жиры быстро усваиваются, не мешая похудению
✅нет сахара
✅отсутствует холестерин
✅количество витаминов в аллигаторовой груше не сравнится ни с одним другим фруктом или овощем
✅добавьте к этому большое число солей калия, магния, кальция, фосфора, натрия
💃Для женщин богатый витаминный состав авокадо идет на пользу не только фигуре женщины, избавляя от лишнего жирка на боках
Минералы, витамины и микроэлементы, содержащиеся во фрукте:
🔺повышают иммунитет
🔺очищают женский организм от вредного холестерина
🔺снижают артериальное давление и позитивно влияют на функциональность всех систем и органов
🔺Научно подтверждена польза авокадо для женщин с точки зрения внешней привлекательности. Обилие витаминов Е и А – это прямой путь к здоровью и красоте волос, ногтей, сияющему виду кожи.
Как правильно есть авокадо для похудения
Чтобы похудеть, не нужно питаться исключительно авокадо. Освободите рацион от мучной и жирной пищи и добавьте к приемам пищи половину или четверть спелого плода. Не важно, как кушать авокадо для похудения: в качестве самостоятельного продукта или готовить с ним блюда.
Важно знать: 🔸Косточка фрукта содержит большое число токсинов, которые выделяются при контакте с воздухом. Удалите косточку сразу после разрезания плода.
🔸Хранение очищенного фрукта допускается только в холодильнике. При комнатной температуре мякоть чернеет.
🔸При тепловой обработке часть полезных веществ экзотического продукта теряется, поэтому его лучше использовать в сыром виде.
👇👇👇👇👇👇 ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ👇👇👇👇👇👇
🍒🍏🥕Изнурительные диеты и спортивные нагрузки не дают желаемого результата. 🙁
Тело отказывается худеть. ☹️
А так хочется быть стройной и красивой!
🎁😊У меня есть прекрасная новость! Я поделюсь с тобой секретом стройности и красоты!!! Почему вы склонны к набору лишних килограммов, как правильно питаться и какие нужны физические нагрузки, что бы стать стройной и красивой, вам расскажут ваши гены!!!
💯Да, да!!! Наши гены знают о нас все. В них заложена идеальная формула потребления белком, жиров и углеводов, а также физических нагрузок, необходимых для нашего здоровья, стройности и красоты. Сделав генетический тест, вы получите индивидуальную формулу здоровья и красоты. 💯Благодаря ей вы станете стройной и красивой.

Генетический тест lGen body - это подробный анализ ваших индивидуальных процессов:
*метаболизм белков, жиров, углеводов.
*необходимый вам водный баланс
*сбалансированный рацион питания
*оптимальные физические нагрузки
*наличие дефицита витамина С (сопротивление вирусным заболеваниям) *работа антиоксидантной защиты
*на сколько хорошо организм может выводит радикалы, химические вещества, ГМО.
*наличие отклонения метаболизма витаминов группы В.
* преднрасположенность к плохому холестерину. 💯Генетический тест проводят лучшие генетики страны в Новосибирске.

Будьте всегда здоровы! И помните, Вы самые очаровательные и привлекательные!

#худейЛегко#худейБезДиет#стройность#стройнаяФигура#ешьИхудей#стройняшка#похудение#похудела#диеты#стройная #генетика#нутрициология#генетическийТест#генетическийТестВдомашнихУсловиях#тестНаНепереносимостьПродуктов#самыйДешевыйГенетическийТест#генетическийТестДешево#генетическийТестНедорого#генетическийТестГринвей#генетическийТестGreenway#
🍒🍏🥕Изнурительные диеты и спортивные нагрузки не дают желаемого результата. 🙁
Тело отказывается худеть. ☹️
А так хочется быть стройной и красивой!
🎁😊У меня есть прекрасная новость! Я поделюсь с тобой секретом стройности и красоты!!! Почему вы склонны к набору лишних килограммов, как правильно питаться и какие нужны физические нагрузки, что бы стать стройной и красивой, вам расскажут ваши гены!!!
💯Да, да!!! Наши гены знают о нас все. В них заложена идеальная формула потребления белком, жиров и углеводов, а также физических нагрузок, необходимых для нашего здоровья, стройности и красоты. Сделав генетический тест, вы получите индивидуальную формулу здоровья и красоты. 💯Благодаря ей вы станете стройной и красивой.

Генетический тест lGen body - это подробный анализ ваших индивидуальных процессов:
*метаболизм белков, жиров, углеводов.
*необходимый вам водный баланс
*сбалансированный рацион питания
*оптимальные физические нагрузки
*наличие дефицита витамина С (сопротивление вирусным заболеваниям) *работа антиоксидантной защиты
*на сколько хорошо организм может выводит радикалы, химические вещества, ГМО.
*наличие отклонения метаболизма витаминов группы В.
* преднрасположенность к плохому холестерину. 💯Генетический тест проводят лучшие генетики страны в Новосибирске.

Будьте всегда здоровы! И помните, Вы самые очаровательные и привлекательные!

#худейЛегко#худейБезДиет#стройность#стройнаяФигура#ешьИхудей#стройняшка#похудение#похудела#диеты#стройная #генетика#нутрициология#генетическийТест#генетическийТестВдомашнихУсловиях#тестНаНепереносимостьПродуктов#самыйДешевыйГенетическийТест#генетическийТестДешево#генетическийТестНедорого#генетическийТестГринвей#генетическийТестGreenway#
Иметь избыточный вес так же вредно для здоровья, как выкуривать по 10 сигарет в день. Именно к такому заключению пришли шведские исследователи. 
У полных, как и у курильщиков, понижается артериальное давление,  появляется отдышка, значительно снижается  жизненный тонут. 
Ешьте в меру, пейте #напитокдляпохудения , ведите активный образ жизни, не курите и будьте здоровы! 👍👍👍 #напитокфиитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет  #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #бытьздоровымпросто
Иметь избыточный вес так же вредно для здоровья, как выкуривать по 10 сигарет в день. Именно к такому заключению пришли шведские исследователи. 
У полных, как и у курильщиков, понижается артериальное давление, появляется отдышка, значительно снижается жизненный тонут.
Ешьте в меру, пейте #напитокдляпохудения , ведите активный образ жизни, не курите и будьте здоровы! 👍👍👍 #напитокфиитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #бытьздоровымпросто
ВЕСНА.... 🍀🌷🌿Прекрасное время года,  которое радует нас своими новыми красками, цветами, 💐🌸💮🏵🌹🌷🌼🌻🌺 ароматами,  красотой, и вот уже НЕ ЗА ГОРАМИ СЕЗОН ОТПУСКОВ! 🌴🏕🏄‍🏖🏝
Проблемы с лишним весом?  и нет ни сил ни времени заниматься изнурительными тренировками в спортзале? 
ТОГДА ТЕБЕ БЕГОМ К НАМ!!!🏃‍🏃‍
Хочешь узнать как с помощью правильного клеточного питания и без диет быстро убрать лишние килограммы? -Пиши,  звони WhatsApp: +7 777 515 40 51 Татьяна. 
#bepic #elev8 #acceler8 #правильноепитание #клеточноепитание #lygina_tatyana78 #чудокапсулы  #лишнийвес #ешьихудей #спиихудей #худейбездиет #худейснами #стройнейснами #молодость #красота #здоровье #омоложение #долголетие #казахстан #алматы
ВЕСНА.... 🍀🌷🌿Прекрасное время года, которое радует нас своими новыми красками, цветами, 💐🌸💮🏵🌹🌷🌼🌻🌺 ароматами, красотой, и вот уже НЕ ЗА ГОРАМИ СЕЗОН ОТПУСКОВ! 🌴🏕🏄‍🏖🏝
Проблемы с лишним весом? и нет ни сил ни времени заниматься изнурительными тренировками в спортзале?
ТОГДА ТЕБЕ БЕГОМ К НАМ!!!🏃‍🏃‍
Хочешь узнать как с помощью правильного клеточного питания и без диет быстро убрать лишние килограммы? -Пиши, звони WhatsApp: +7 777 515 40 51 Татьяна.
#bepic #elev8 #acceler8 #правильноепитание #клеточноепитание #lygina_tatyana78 #чудокапсулы #лишнийвес #ешьихудей #спиихудей #худейбездиет #худейснами #стройнейснами #молодость #красота #здоровье #омоложение #долголетие #казахстан #алматы
Торт без муки, который не испортит фигуру 
Ингредиенты: - 80 г молотых овсяных хлопьев - 1 белок - 3 стол. ложки воды - Корица 
Начинка: - 250 г обезжиренного творога - 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод - 1 белок - 1-2 столовые ложки меда - Ванилин 
Приготовление: 
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто. 
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут. 
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером. 
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут. 
Приятного аппетита!#ппторт #ппрецепты #полезныесоветы #похудениедоипосле #похудела #полезнаяеда #помогупохудеть #результатналицо #результат #худеемвкусно #худеювсех #худейбездиет #худейсомной #краснодар #москва #казахстан #казань #алмааты #ставрополь
Торт без муки, который не испортит фигуру
Ингредиенты: - 80 г молотых овсяных хлопьев - 1 белок - 3 стол. ложки воды - Корица
Начинка: - 250 г обезжиренного творога - 2 фрукта (яблоки, груши, сливы...) или 2 горсти ягод - 1 белок - 1-2 столовые ложки меда - Ванилин
Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок, мед и ванилин. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.
Приятного аппетита!#ппторт #ппрецепты #полезныесоветы #похудениедоипосле #похудела #полезнаяеда #помогупохудеть #результатналицо #результат #худеемвкусно #худеювсех #худейбездиет #худейсомной #краснодар #москва #казахстан #казань #алмааты #ставрополь
А ТЫ ТАК ХОЧЕШЬ?
.
Вот это ПРЕОБРАЖЕНИЕ!
Вам так не кажется? И всего то прошло 2.5 месяца! Толи ещё будет 😉!
.
Светлана пришла ко мне за улучшением самочувствия, но как бонус ещё и похудела! И так тоже бывает 😊!
.
За это время стала призером🏆 одного Марафона стройности и сейчас бориться за приз🎁 в Марафоне стройности "10 дней и ты стройней" , результаты которого уже будут известны в эту субботу!
⠀
Следите за новостями на моей страничке, вы скоро увидете результаты остальных участников Марафона! 
А они очень впечатляют!💃🕺
.
Ставь ❤️ и сохраняй пост, чтобы не потерять возможность отследить новости нашего клуба "Эдельвейс" и новые достижения наших клубников😉
.
#клубытерриториясчастья 
#клубэдельвейс🌸💞 #тренерСветланаВатаман
А ТЫ ТАК ХОЧЕШЬ?
.
Вот это ПРЕОБРАЖЕНИЕ!
Вам так не кажется? И всего то прошло 2.5 месяца! Толи ещё будет 😉!
.
Светлана пришла ко мне за улучшением самочувствия, но как бонус ещё и похудела! И так тоже бывает 😊!
.
За это время стала призером🏆 одного Марафона стройности и сейчас бориться за приз🎁 в Марафоне стройности "10 дней и ты стройней" , результаты которого уже будут известны в эту субботу!

Следите за новостями на моей страничке, вы скоро увидете результаты остальных участников Марафона!
А они очень впечатляют!💃🕺
.
Ставь ❤️ и сохраняй пост, чтобы не потерять возможность отследить новости нашего клуба "Эдельвейс" и новые достижения наших клубников😉
.
#клубытерриториясчастья
#клубэдельвейс🌸💞 #тренерСветланаВатаман
Каминг-аут!😱 У продукции Marc&Фиса есть один серьезный минус: она быстро заканчивается!😂
⠀ 
Правила арифметики Marc&Фиса🌿 тебе на заметку:
⠀ ✨планируешь взять одну пачку - еще одну пачку держи в уме😜
⠀ ✨кладешь две упаковки в корзинку, еще одну прибавляй сверху

И самое главное - гранола, фрустики, соленые фрусты, каши и печенье Marc&Фиса🌿 в малых дозах полезны в любых количествах!😂
Каминг-аут!😱 У продукции Marc&Фиса есть один серьезный минус: она быстро заканчивается!😂

Правила арифметики Marc&Фиса🌿 тебе на заметку:
⠀ ✨планируешь взять одну пачку - еще одну пачку держи в уме😜
⠀ ✨кладешь две упаковки в корзинку, еще одну прибавляй сверху

И самое главное - гранола, фрустики, соленые фрусты, каши и печенье Marc&Фиса🌿 в малых дозах полезны в любых количествах!😂
Люди могут быть против твоего мнения, твоих идей,🎓 твоих слов, против всего, что ты делаешь, но они никогда не смогут противостоять твоей любви.🍎🍎🍎❤❤❤ #натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #зож #зож💪 #Таджикистан #бизнесмолодости
Люди могут быть против твоего мнения, твоих идей,🎓 твоих слов, против всего, что ты делаешь, но они никогда не смогут противостоять твоей любви.🍎🍎🍎❤❤❤ #натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #зож #зож💪 #Таджикистан #бизнесмолодости
Последняя банка гранаты) его больше нигде нету #граната #похудение #легкохудеть #худейбездиет #ликабоб #♥️ #🔥
Последняя банка гранаты) его больше нигде нету #граната #похудение #легкохудеть #худейбездиет #ликабоб #♥️ #🔥
Вот собственно мой подарочек выигравший в giveaways 💁🏻‍♀️🍬 это мармелад без сахара 😋
Сочетание несочетаемого! Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных. Насыщенные вкусы ягод, кофе и карамели дарят самые яркие эмоции, которыми хочется делиться с окружающими 💁🏻‍♀️🍬
Отлично подходят для перекуса с кофейком или чаем☕️
Спасибо большое @maselskaia23 
#giveaway #sweetsmarmelade #мармеладбезсахара❌ #вкусняшки😋 #природа🍀 #худейбездиет
Вот собственно мой подарочек выигравший в giveaways 💁🏻‍♀️🍬 это мармелад без сахара 😋
Сочетание несочетаемого! Фановые фигурки в виде хардкорных черепов и губ в стиле Энди Уорхола – лучшее угощение для ярких и свободных. Насыщенные вкусы ягод, кофе и карамели дарят самые яркие эмоции, которыми хочется делиться с окружающими 💁🏻‍♀️🍬
Отлично подходят для перекуса с кофейком или чаем☕️
Спасибо большое @maselskaia23
#giveaway #sweetsmarmelade #мармеладбезсахара❌ #вкусняшки😋 #природа🍀 #худейбездиет
Хочешь похудеть - влюбись😍
Мотивация, однако! Не находите? Но, есть маленький секрет в этом. В первую очередь нужно полюбить себя, ту которой ты хочешь стать. Для этого нам поможет мотивация.
А пока вы будете ставить мне сердечки, я вам напишу обо всём✍.
⠀
Если вы, когда то были стройными, то помогут ваши фотографии, как мотивация. Всего лишь сделав из них постер, вы увидите как мысли в вашей голове начинают стремиться к прекрасному.
⠀
А если, это ваша мечта с детства, то просто возьмите красивых женщин из журнала и сделайте из них постер.
✔Итак, когда первый шаг любви к себе пройден. ✔То вдруг появляется он.👫 Он это мужчина и ваш стимул, но он появится только тогда, когда вы полностью начнёте себя любить. И он тоже это почувствует.
Это будет стимулом к вашему идеальному телу, оно возможно только через любовь к себе. А ваш избранный - это как второй стимул к этому, не первый. Иначе ваш вес очень быстро вернётся назад в двойном размере. Когда вы будете грустить и есть целый торт, чтобы засесть ссору, что может возникнуть в процессе отношений.
⠀
✔А третий этап - закрепления. Очень важно, чтобы бы организм усвоил те продукты, что вы поменяли в процессе похудения (а мы же любим себя) соответственно продукты постепенно меняются. Например молочный шоколад, на горький. И всякие пироженки на чернослив, курагу и т д. Это сложно, но возможно.
⠀
Говорят, что в течение 21 дня организм привыкает есть то, что было заложено в этот период. А мы же любим эксперименты? Так же  на странице @hydeibezdiet_recepti вы можете найти полезные и вкусные рецепты, которые помогут вам перестроить ваш организм на новое питание с любовь, в первую очередь к себе. А потом и к вашему мужчине, или к кошке, что у вас дома.
⠀
Любовь лучшая мотивация, но любовь к себе сильная мотивация. ⠀
Полюбите себя, не то отражение в зеркале, а ту будущее отражение с картинки, к которому мы с вами будем стремится вместе. Удачи вам!
Хочешь похудеть - влюбись😍
Мотивация, однако! Не находите? Но, есть маленький секрет в этом. В первую очередь нужно полюбить себя, ту которой ты хочешь стать. Для этого нам поможет мотивация.
А пока вы будете ставить мне сердечки, я вам напишу обо всём✍.

Если вы, когда то были стройными, то помогут ваши фотографии, как мотивация. Всего лишь сделав из них постер, вы увидите как мысли в вашей голове начинают стремиться к прекрасному.

А если, это ваша мечта с детства, то просто возьмите красивых женщин из журнала и сделайте из них постер.
✔Итак, когда первый шаг любви к себе пройден. ✔То вдруг появляется он.👫 Он это мужчина и ваш стимул, но он появится только тогда, когда вы полностью начнёте себя любить. И он тоже это почувствует.
Это будет стимулом к вашему идеальному телу, оно возможно только через любовь к себе. А ваш избранный - это как второй стимул к этому, не первый. Иначе ваш вес очень быстро вернётся назад в двойном размере. Когда вы будете грустить и есть целый торт, чтобы засесть ссору, что может возникнуть в процессе отношений.

✔А третий этап - закрепления. Очень важно, чтобы бы организм усвоил те продукты, что вы поменяли в процессе похудения (а мы же любим себя) соответственно продукты постепенно меняются. Например молочный шоколад, на горький. И всякие пироженки на чернослив, курагу и т д. Это сложно, но возможно.

Говорят, что в течение 21 дня организм привыкает есть то, что было заложено в этот период. А мы же любим эксперименты? Так же на странице @hydeibezdiet_recepti вы можете найти полезные и вкусные рецепты, которые помогут вам перестроить ваш организм на новое питание с любовь, в первую очередь к себе. А потом и к вашему мужчине, или к кошке, что у вас дома.

Любовь лучшая мотивация, но любовь к себе сильная мотивация. ⠀
Полюбите себя, не то отражение в зеркале, а ту будущее отражение с картинки, к которому мы с вами будем стремится вместе. Удачи вам!
Рецепт ДНЯ👇👇👇 Готовим печень по-грузински!

Ингредиенты:
- 1 помидор
- 1 синий лук
- 3 зубчика чеснока
- кинза

Приготовление:
1. Нарезаем сырые овощи: помидор кубиками, лук 1/4 кольцами, пучок кинзы и чеснок.
2. Кладем порезанные овощи в салатник.
3. Печень обжариваем на растительном масле, предварительно обваляв в муке.
4. Готовую печень выкладываем в салатник к овощам, перемешиваем.
5. Накрываем крышкой, даем настояться минут 10-15.#ппеда #ппзавтрак #ппужин #кушатьподано #вкусносытнополезно #постныерецепты #полезныесоветы #ппрецепты #хорошеенастроение #похудениедоипосле #результатналицо #ешьчитайхудей #помогупохудеть #худейсомной #худейбездиет #красивоетело #Краснодар #москва #чехов #зеленоград #туапсе #тула #омск
Рецепт ДНЯ👇👇👇 Готовим печень по-грузински!

Ингредиенты:
- 1 помидор
- 1 синий лук
- 3 зубчика чеснока
- кинза

Приготовление:
1. Нарезаем сырые овощи: помидор кубиками, лук 1/4 кольцами, пучок кинзы и чеснок.
2. Кладем порезанные овощи в салатник.
3. Печень обжариваем на растительном масле, предварительно обваляв в муке.
4. Готовую печень выкладываем в салатник к овощам, перемешиваем.
5. Накрываем крышкой, даем настояться минут 10-15.#ппеда #ппзавтрак #ппужин #кушатьподано #вкусносытнополезно #постныерецепты #полезныесоветы #ппрецепты #хорошеенастроение #похудениедоипосле #результатналицо #ешьчитайхудей #помогупохудеть #худейсомной #худейбездиет #красивоетело #Краснодар #москва #чехов #зеленоград #туапсе #тула #омск
Приглашаем 🤗🤗🤗.
~~~~~~~~~~
В наше красивое пространство , уютную атмосферу . Попить чай ☕ , поболтать , насладиться десертом 🍰.
~~~~~~~~~~
В среду, 24- го апреля , в 19.00 Урааааа 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 День Клиента 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈. А значит, будет спец предложение, вкусный торт 🎂, розыгрыш призов и лотерея 💫.
~~~~~~~~~~
Будем рады всем !!!🤗
.
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
#деньклиента
#яхудею
#ппдесерт
#ешьихудей 
#рецептыгербалайф
#клубзож
Приглашаем 🤗🤗🤗.
~~~~~~~~~~
В наше красивое пространство , уютную атмосферу . Попить чай ☕ , поболтать , насладиться десертом 🍰.
~~~~~~~~~~
В среду, 24- го апреля , в 19.00 Урааааа 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 День Клиента 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈. А значит, будет спец предложение, вкусный торт 🎂, розыгрыш призов и лотерея 💫.
~~~~~~~~~~
Будем рады всем !!!🤗
.
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
#деньклиента
#яхудею
#ппдесерт
#ешьихудей
#рецептыгербалайф
#клубзож
Приглашаем 🤗🤗🤗.
~~~~~~~~~~
В наше красивое пространство , уютную атмосферу . Попить чай ☕️ , поболтать , насладиться десертом 🍰.
~~~~~~~~~~
В среду, 24- го апреля , в 19.00 Урааааа 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 День Клиента 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈. А значит, будет спец. Предложение ,вкусный торт 🎂, розыгрыш призов и лотерея 💫.
~~~~~~~~~~
Будем рады всем !!! .
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Приглашаем 🤗🤗🤗.
~~~~~~~~~~
В наше красивое пространство , уютную атмосферу . Попить чай ☕️ , поболтать , насладиться десертом 🍰.
~~~~~~~~~~
В среду, 24- го апреля , в 19.00 Урааааа 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 День Клиента 🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈. А значит, будет спец. Предложение ,вкусный торт 🎂, розыгрыш призов и лотерея 💫.
~~~~~~~~~~
Будем рады всем !!! .
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Мы худеем с понедельника🏋️‍♂️
Довольно распространёное мнение, вы не находите? Но, к сожалению когда приходит тот самый понедельник, то и худеть особо уже не хочется, так мы и ждём следующего понедельника, но он не приходит, и наступает время замкнутого круга, а мы так же недовольны собой. Пришло время разобраться почему именно так?🤷‍♀️
⠀
Наш вес, с точки зрения психологии это защита. Наш панцирь от проблем и невзгод внешнего мира. Мы наедаем его, чтобы спасти себя от проблем окружающих людей, или наших собственных. У каждого из нас они свои особенные, мы не будем углубляться во все. Возьмём как пример одну из них.
⠀
От вас ушёл муж, кто-то худеет, кто-то заедает. Задание самое распространённое действие🍩🍫🍣🍟🍰🍦🍷. И наш вес будет медленно, но верно идти в вверх. Мы сами не замечаем, как меняем размер одежды на больше. Вдруг нам просто понравилась вещь - ищем себе оправдания, и они срабатывают. А потом и эти самые вещи перестают радовать глаз.
⠀
Поэтому понедельник это сегодня❗ Прямо сейчас то, самое время найти свой понедельник. Если вы не можете сами, то я вам обязательно помогу. В моём блоге вы найдёте ответы по правильному питанию, а так же можете записаться на  марафон по похудению или  индивидуальную работу.
⠀
Я вам прошу, прислушайтесь к своему телу. И ответьте себе на вопрос, насколько вам так комфортно, и стоит ли что-то менять. Красота ваша, только в ваших руках, больше от вас, а не от кого то другого зависит ваш внешний вид. ⠀
Худеть или не худеть. Менять ли питание или нет, на все эти вопросы, а так же другие вы найдёте ответы у меня. Вы спрашивали, я отвечаю. Я сбросила свой вес - 40 кг, сама, и вот я решила, что пришло то самое время помочь вам, тем людям, что стремятся к красоте. И помните сегодня ваш понедельник, сегодня именно тот день, чтобы начать перемены! Я обязательно буду с вами на этом нелёгком пути к красоте.
Мы худеем с понедельника🏋️‍♂️
Довольно распространёное мнение, вы не находите? Но, к сожалению когда приходит тот самый понедельник, то и худеть особо уже не хочется, так мы и ждём следующего понедельника, но он не приходит, и наступает время замкнутого круга, а мы так же недовольны собой. Пришло время разобраться почему именно так?🤷‍♀️

Наш вес, с точки зрения психологии это защита. Наш панцирь от проблем и невзгод внешнего мира. Мы наедаем его, чтобы спасти себя от проблем окружающих людей, или наших собственных. У каждого из нас они свои особенные, мы не будем углубляться во все. Возьмём как пример одну из них.

От вас ушёл муж, кто-то худеет, кто-то заедает. Задание самое распространённое действие🍩🍫🍣🍟🍰🍦🍷. И наш вес будет медленно, но верно идти в вверх. Мы сами не замечаем, как меняем размер одежды на больше. Вдруг нам просто понравилась вещь - ищем себе оправдания, и они срабатывают. А потом и эти самые вещи перестают радовать глаз.

Поэтому понедельник это сегодня❗ Прямо сейчас то, самое время найти свой понедельник. Если вы не можете сами, то я вам обязательно помогу. В моём блоге вы найдёте ответы по правильному питанию, а так же можете записаться на марафон по похудению или индивидуальную работу.

Я вам прошу, прислушайтесь к своему телу. И ответьте себе на вопрос, насколько вам так комфортно, и стоит ли что-то менять. Красота ваша, только в ваших руках, больше от вас, а не от кого то другого зависит ваш внешний вид. ⠀
Худеть или не худеть. Менять ли питание или нет, на все эти вопросы, а так же другие вы найдёте ответы у меня. Вы спрашивали, я отвечаю. Я сбросила свой вес - 40 кг, сама, и вот я решила, что пришло то самое время помочь вам, тем людям, что стремятся к красоте. И помните сегодня ваш понедельник, сегодня именно тот день, чтобы начать перемены! Я обязательно буду с вами на этом нелёгком пути к красоте.
Довольная моська 😻
Прикольно, когда начинается новый день, а ты не идешь на работу, а летишь😅
⠀
Конечно, тут прохладней и солнышка нет, да и завтра все будет по стандарту, с утра на работу, только уже пешочком🚶🏻‍♀️Но эти ощущения необычно начавшегося утра, очень приятные)
⠀
Я не так уж много посетила городов России, но этот уже стал родным🙈
⠀
В каких городах России были вы?)
⠀
#путешествие #самолет #архангельск #работа #командировка #сьемка #тренерспб #спортивнаяфигура #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу
Довольная моська 😻
Прикольно, когда начинается новый день, а ты не идешь на работу, а летишь😅

Конечно, тут прохладней и солнышка нет, да и завтра все будет по стандарту, с утра на работу, только уже пешочком🚶🏻‍♀️Но эти ощущения необычно начавшегося утра, очень приятные)

Я не так уж много посетила городов России, но этот уже стал родным🙈

В каких городах России были вы?)

#путешествие #самолет #архангельск #работа #командировка #сьемка #тренерспб #спортивнаяфигура #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу
Наши красотушки-стройняшки!💃🏼👯‍♀️ дальнейших побед💪💪🌷если вы хотите изменить свою жизнь, стать здоровее и красивее, то мы вам поможем! #мкнц #бариатрия #аскерханов #похудение #похудеть #бариатрическаяхирургия #лечениедиабета #лишнийвесуходи #лишнийвес #худеемвместе #худею #яхудею #худеем #худейбездиет #худейнеклетухудейдлясебя
Наши красотушки-стройняшки!💃🏼👯‍♀️ дальнейших побед💪💪🌷если вы хотите изменить свою жизнь, стать здоровее и красивее, то мы вам поможем! #мкнц #бариатрия #аскерханов #похудение #похудеть #бариатрическаяхирургия #лечениедиабета #лишнийвесуходи #лишнийвес #худеемвместе #худею #яхудею #худеем #худейбездиет #худейнеклетухудейдлясебя
НЕ успела купить, скушала что нашла в холодильнике. Знакомо?🤷 На помощь придут правильно организованные закупки.🛒🛒 Организованны все по разному, кто то любит покупать свежее и ходит в магазин каждый день, кто то покупает раз в неделю. В обоих случаях лучше сделать список необходимых покупок 🗒️ и следовать списку. Не стоит ходить в магазин голодной, потому что соблазн на вредную еду будет однозначно выше и потратишь больше. 💰Список необходимых продуктов приведем ниже. Многое ты покупаешь для всей семьи, правильное питание на самом деле не сложно, как кажется на первый взгляд🤗
Углеводные продукты с низким ГИ 🔸гречка 🔸бурый рис 🔸рис басмати 🔸пропаренный рис 🔸булгур 🔸перловка 🔸овсянка крупная 🔸чечевица 🔸киноа 🔸амарант 🔸цельнозерновая мука 🔸ц/з хлебцы 🔸ц/з хлеб 🔸тот же бородинский хлеб
Белковые продукты •  Нежирное мясо и рыба, к примеру тунец в собственном соку, не в масле, поможет вам сделать ужин на скорую руку •  Маложирная кисломолочка - творог, йогурт, сыр, кефир
•  Бобовые
•  Яйца 
Фрукты с низким и средним ГИ 
Свежие овощи и зелень 
Полезные жиры - орехи, растительное масло, авокадо 
Мед, сухофрукты с низким ГИ, горький шоколад ‼️Изучай этикетки пищевых продуктов в магазине. Об этом писали чуть раньше – потому что от твоего  выбора зависит количество см на талии💃 ⁉️Не успела приготовить ужин, скушай салат с тунцом, салат с творогом, салат с отварным яйцом и моцареллой. Выбирай продукты правильно.
Пиши в комментариях, как совершаешь покупки, следуешь ли списку, или покупаешь то, что хочется здесь и сейчас? 🤔
НЕ успела купить, скушала что нашла в холодильнике. Знакомо?🤷 На помощь придут правильно организованные закупки.🛒🛒 Организованны все по разному, кто то любит покупать свежее и ходит в магазин каждый день, кто то покупает раз в неделю. В обоих случаях лучше сделать список необходимых покупок 🗒️ и следовать списку. Не стоит ходить в магазин голодной, потому что соблазн на вредную еду будет однозначно выше и потратишь больше. 💰Список необходимых продуктов приведем ниже. Многое ты покупаешь для всей семьи, правильное питание на самом деле не сложно, как кажется на первый взгляд🤗
Углеводные продукты с низким ГИ 🔸гречка 🔸бурый рис 🔸рис басмати 🔸пропаренный рис 🔸булгур 🔸перловка 🔸овсянка крупная 🔸чечевица 🔸киноа 🔸амарант 🔸цельнозерновая мука 🔸ц/з хлебцы 🔸ц/з хлеб 🔸тот же бородинский хлеб
Белковые продукты • Нежирное мясо и рыба, к примеру тунец в собственном соку, не в масле, поможет вам сделать ужин на скорую руку • Маложирная кисломолочка - творог, йогурт, сыр, кефир
• Бобовые
• Яйца
Фрукты с низким и средним ГИ
Свежие овощи и зелень
Полезные жиры - орехи, растительное масло, авокадо
Мед, сухофрукты с низким ГИ, горький шоколад ‼️Изучай этикетки пищевых продуктов в магазине. Об этом писали чуть раньше – потому что от твоего выбора зависит количество см на талии💃 ⁉️Не успела приготовить ужин, скушай салат с тунцом, салат с творогом, салат с отварным яйцом и моцареллой. Выбирай продукты правильно.
Пиши в комментариях, как совершаешь покупки, следуешь ли списку, или покупаешь то, что хочется здесь и сейчас? 🤔
Iaso чай☕ и его действия: 📌 Снижения объема живота и уменьшения жировых отложений по всему телу 📌 Более высокая энергия и хорошее настроение.
📌 Восстановление умственной ясности и улучшения памяти, а также ослабленной количеством токсинов и кровеносной системы.
📌 Избавляет от аллергии и сенной лихорадки. 📌 Очищение организма от остатков медикаментов и тяжёлых металлов.
📌 Очищение организма от никотина и последствия пассивного курения, 📌 Помощь в воздействия от курения.
📌 Очищение и поддержка чистого кишечника, почек, печени и легких, очищения кишечника от химических веществ, вырабытываемых вредными бактериями, паразитами и грибками, 📌 Выводит из кишечника паразитов и глистов, вывод токсинов из крови, внутренних органов и всей пищеварительной системы.
📌 Состояния чистоты кожи и устранения запаха тела, вызванного внутренними токсинами, выделяемыми через потовые железы. 📌 Оздоровления и омоложения кожи.
📌 Снижения уровня холестерина и нормализует  давления, гипертонии,
📌 Помощь при диабете и гепитите.

#натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #TLC 
#TLCcoffee #зож #зож💪 #TLC_Таджикистан #бизнесмолодости #TLC_dushanbe 
#чай#lasotea
#tea #coffees
Iaso чай☕ и его действия: 📌 Снижения объема живота и уменьшения жировых отложений по всему телу 📌 Более высокая энергия и хорошее настроение.
📌 Восстановление умственной ясности и улучшения памяти, а также ослабленной количеством токсинов и кровеносной системы.
📌 Избавляет от аллергии и сенной лихорадки. 📌 Очищение организма от остатков медикаментов и тяжёлых металлов.
📌 Очищение организма от никотина и последствия пассивного курения, 📌 Помощь в воздействия от курения.
📌 Очищение и поддержка чистого кишечника, почек, печени и легких, очищения кишечника от химических веществ, вырабытываемых вредными бактериями, паразитами и грибками, 📌 Выводит из кишечника паразитов и глистов, вывод токсинов из крови, внутренних органов и всей пищеварительной системы.
📌 Состояния чистоты кожи и устранения запаха тела, вызванного внутренними токсинами, выделяемыми через потовые железы. 📌 Оздоровления и омоложения кожи.
📌 Снижения уровня холестерина и нормализует давления, гипертонии,
📌 Помощь при диабете и гепитите.

#натуральныйпродукт #халял #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы #TLC
#TLCcoffee #зож #зож💪 #TLC_Таджикистан #бизнесмолодости #TLC_dushanbe
#чай#lasotea
#tea #coffees
Помните, что сначала появляется мысль, затем рождается поступок. Совершая поступок, мы приобретаем привычку, привычки формируют характер, характер определяет нашу судьбу.

@saidmurod_davlatov 
#мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы
Помните, что сначала появляется мысль, затем рождается поступок. Совершая поступок, мы приобретаем привычку, привычки формируют характер, характер определяет нашу судьбу.

@saidmurod_davlatov
#мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы
Занимайтесь спортом и вы будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать💪Вкладывайтесь в своё здоровье, это лучшая инвестиция и залог активного долголетия👍
#здоровье #фитнес #мотивация #спорт #зож #пп #тренерспб #Спб #похудение #красота #красотаиздоровье #ешьихудей  #весна #фитнестренерспб #тренировки #онлайнтренировки #фитнестренеронлайн #худейлегко #трансформация #худейбездиет
Занимайтесь спортом и вы будете хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать💪Вкладывайтесь в своё здоровье, это лучшая инвестиция и залог активного долголетия👍
#здоровье #фитнес #мотивация #спорт #зож #пп #тренерспб #Спб #похудение #красота #красотаиздоровье #ешьихудей #весна #фитнестренерспб #тренировки #онлайнтренировки #фитнестренеронлайн #худейлегко #трансформация #худейбездиет
Худей со мной-все в твоих руках💪😍
Худей со мной-все в твоих руках💪😍
Как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все. МОЙ ОТВЕТ: Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты. Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор.  Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор. Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!! Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс #грибылечебные делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!!
По всем вопросам обращайтесь 89085996392 #elev8 #acceler8 #здоровье #красота#Молодость #ЖизньПриЖизни#житьбезболи#елев8 #асселер8 #худейбездиет #bepiс #ПравильноеПитание#СбалансированноеПитание#КлеточноеПитание#ФункциональноеПитание #ВолшебнаяКапсула #КапсулаЗдоровья #ЭликсирЖизни#СпиХудейЗдоровей #СнижениеВеса#СпимиХудеем #ХудеемВоСне #ДиетаБезДиет#СтойнаяФигура #ОзывыELEV8 #ELEV8Отзывы#ОтзывыBEPIC #BEPICУланУдэ
Как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все. МОЙ ОТВЕТ: Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты. Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор. Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор. Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!! Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.

СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс #грибылечебные делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!!
По всем вопросам обращайтесь 89085996392 #elev8 #acceler8 #здоровье #красота#Молодость #ЖизньПриЖизни#житьбезболи#елев8 #асселер8 #худейбездиет #bepiс #ПравильноеПитание#СбалансированноеПитание#КлеточноеПитание#ФункциональноеПитание #ВолшебнаяКапсула #КапсулаЗдоровья #ЭликсирЖизни#СпиХудейЗдоровей #СнижениеВеса#СпимиХудеем #ХудеемВоСне #ДиетаБезДиет#СтойнаяФигура #ОзывыELEV8 #ELEV8Отзывы#ОтзывыBEPIC #BEPICУланУдэ
👇👇👇Как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все, 🔊🔊🔊МОЙ ОТВЕТ: ‼️Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты. ‼️Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то готов спокойно смотреть, как годами болеет его ребенок или его родные - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то готов раз за разом лишаться своих не рожденных детей, не получая помощи от врачей - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор. 🔊🔊🔊 Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!! 💥Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.

В моей семье уже почти три месяца нет лекарств дома.
И при этом все хронические заболевания постепенно уходят, перестали беспокоить. Перестала болеть голова, давление и пульс в норме. 
Мы становимся моложе внешне и счастливее от того, что хочется жить полной жизнью!!! СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс #грибылечебные #делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!! #elev8 #acceler8 #здоровье #красота #Молодость #ЖизньПриЖизни #житьбезболи#елев8 #асселер8 #отзывыелев8 #худейбездиет #bepic 
ЗАХОДИ, пиши Viber/WhatsApp/telegram +79144788387
👇👇👇Как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все, 🔊🔊🔊МОЙ ОТВЕТ: ‼️Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты. ‼️Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то готов спокойно смотреть, как годами болеет его ребенок или его родные - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то готов раз за разом лишаться своих не рожденных детей, не получая помощи от врачей - это ЕГО выбор. ‼️Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор. 🔊🔊🔊 Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!! 💥Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.

В моей семье уже почти три месяца нет лекарств дома.
И при этом все хронические заболевания постепенно уходят, перестали беспокоить. Перестала болеть голова, давление и пульс в норме.
Мы становимся моложе внешне и счастливее от того, что хочется жить полной жизнью!!! СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс #грибылечебные #делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!! #elev8 #acceler8 #здоровье #красота #Молодость #ЖизньПриЖизни #житьбезболи#елев8 #асселер8 #отзывыелев8 #худейбездиет #bepic
ЗАХОДИ, пиши Viber/WhatsApp/telegram +79144788387
Как она это делает? Как можно полюбить спорт??😳
⠀
Сладкие булочки мои😏 все в ваших руках и голове!! Только вы можете поставить перед собой определенные цели и задачи! Которые вы старательно пытайтесь достичь👍
⠀
Стоит перед вами цель накопить на отпуск, вот вы и работаете в 2 раза больше, копите средства 💰 И грезите о тёплом море и о новых впечатлениях😊
⠀
Точно так же купить машину, квартиру и т.д. У вас есть мотивация и вы знаете для чего вам нужна эта цель 🎯
⠀
Со спортом все работает точно так же🤷‍♀️ Вы определяете и ставите цель перед собой, например, похудеть, подтянуть фигуру, набрать мышечную массу, накачать попу и т.д. Представляете что в итоге вы получите и как вам от этого будет круто 🔥 Какие бы преграды не стояли на вашем пути, вы все равно достигните результата, потому что знаете ради чего вы это делаете!!! 👏🏻
⠀
Конечно, если вы просто по приколу пошли с подругой и вас вообще не парит ваша фигура или все таки беспокоит, но ничего для этого делать вы не собираетесь, то и результат ваших походов в зал будет НУЛЕВОЙ😬
⠀
Если ты хочешь изменить себя, стать лучше, то пора браться и становится девушкой/парнем из мотивационных картинок, потому что это тебе по силам! Ты можешь все! 💪🏼
Помни, границ не существует, они только в твоей голове😈

photo by @t.shalaevaa ❤️❤️❤️
#мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #модель #спортивнаяфигура #тренерспб #мифы_tumach #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу
Как она это делает? Как можно полюбить спорт??😳

Сладкие булочки мои😏 все в ваших руках и голове!! Только вы можете поставить перед собой определенные цели и задачи! Которые вы старательно пытайтесь достичь👍

Стоит перед вами цель накопить на отпуск, вот вы и работаете в 2 раза больше, копите средства 💰 И грезите о тёплом море и о новых впечатлениях😊

Точно так же купить машину, квартиру и т.д. У вас есть мотивация и вы знаете для чего вам нужна эта цель 🎯

Со спортом все работает точно так же🤷‍♀️ Вы определяете и ставите цель перед собой, например, похудеть, подтянуть фигуру, набрать мышечную массу, накачать попу и т.д. Представляете что в итоге вы получите и как вам от этого будет круто 🔥 Какие бы преграды не стояли на вашем пути, вы все равно достигните результата, потому что знаете ради чего вы это делаете!!! 👏🏻

Конечно, если вы просто по приколу пошли с подругой и вас вообще не парит ваша фигура или все таки беспокоит, но ничего для этого делать вы не собираетесь, то и результат ваших походов в зал будет НУЛЕВОЙ😬

Если ты хочешь изменить себя, стать лучше, то пора браться и становится девушкой/парнем из мотивационных картинок, потому что это тебе по силам! Ты можешь все! 💪🏼
Помни, границ не существует, они только в твоей голове😈

photo by @t.shalaevaa ❤️❤️❤️
#мотивация #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #модель #спортивнаяфигура #тренерспб #мифы_tumach #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу
Мой сегодняшний обед. Завтрак проспала. Утром у меня было почти - 15. Я не могу передать свои ощущения! #марафон0403boss #марафонпохудения #travel #kyiv #худейбездиет
Мой сегодняшний обед. Завтрак проспала. Утром у меня было почти - 15. Я не могу передать свои ощущения! #марафон0403boss #марафонпохудения #travel #kyiv #худейбездиет
Но как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все,

МОЙ ОТВЕТ:
Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты.

Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор.

Если кто то готов спокойно смотреть, как годами болеет его ребенок или его родные - это ЕГО выбор.

Если кто то готов раз за разом лишаться своих не рожденных детей, не получая помощи от врачей - это ЕГО выбор.

Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор.

Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!!
Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.
В моей семье уже более двух лет нет лекарств дома.
И при этом все хронические заболевания постепенно уходят. 
Мы становимся моложе внешне и счастливее от того, что борьба с болезнями имеет счет В НАШУ ПОЛЬЗУ!!! СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс#грибылечебные #йгуа#делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!! #elev8 #acceler8 #здоровье #красота#Молодость #ЖизньПриЖизни #житьбезболи#елев8 #асселер8 #отзывыелев8 #иркутсккардицепспохудей#худейбездиет#ВИЕПИК
ЗАХОДИ, пиши, на Ватсап, Вайбер, тел, +79834668172
"
Но как людей убеждать? что аптечные товары вредны для здоровья, может не все,

МОЙ ОТВЕТ:
Людей убеждать ни в чем не нужно.
У каждого взрослого человека своя точка зрения и свои приоритеты.

Если кто то желает продолжать применять лекарственные препараты и травить свой организм химией - это ЕГО выбор.

Если кто то готов спокойно смотреть, как годами болеет его ребенок или его родные - это ЕГО выбор.

Если кто то готов раз за разом лишаться своих не рожденных детей, не получая помощи от врачей - это ЕГО выбор.

Если кто то годами пьет лекарства, капсулы, гранулы, коктейли, драже ...... и не получает никаких видимых результатов, но продолжает горстями пить медицинские препараты - это ЕГО выбор.

Зачем же таких людей переубеждать и что то объяснять и доказывать? Не тратьте на этих людей времени!!!
Не мешайте людям жить так, как они хотят. ЭТО ИХ ВЫБОР!!! У каждого выбор свой. И результаты свои.
В моей семье уже более двух лет нет лекарств дома.
И при этом все хронические заболевания постепенно уходят.
Мы становимся моложе внешне и счастливее от того, что борьба с болезнями имеет счет В НАШУ ПОЛЬЗУ!!! СДЕЛАЙТЕ СВОЙ ВЫБОР!!!
И ЖИВИТЕ ПО МАКСИМУМУ!!! А информацией о наших капсулах#кордицепс#грибылечебные #йгуа#делитесь постоянно!!! Тот, кому еще суждено сделать СВОЙ выбор, обязательно вас услышит!!! #elev8 #acceler8 #здоровье #красота#Молодость #ЖизньПриЖизни #житьбезболи#елев8 #асселер8 #отзывыелев8 #иркутсккардицепспохудей#худейбездиет#ВИЕПИК
ЗАХОДИ, пиши, на Ватсап, Вайбер, тел, +79834668172
"
Две девчонки  делают селфи 🤳, привычное дело для Инста .
--------
Две девчонки , которые любят бренд ,с гордостью носят и используют все, на чем написано #herbalife . И помогают детям 🙏🏾🙏🏾🙏🏾. Благотворительность - неотъемлемая часть компании . Это философия. Деньги за купленные кепки идут в фонд помощи деткам.
--------
Этим фото мы хотим сказать , что #мыпомогаемдетям , а вы ??
.
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Две девчонки делают селфи 🤳, привычное дело для Инста .
--------
Две девчонки , которые любят бренд ,с гордостью носят и используют все, на чем написано #herbalife . И помогают детям 🙏🏾🙏🏾🙏🏾. Благотворительность - неотъемлемая часть компании . Это философия. Деньги за купленные кепки идут в фонд помощи деткам.
--------
Этим фото мы хотим сказать , что #мыпомогаемдетям , а вы ??
.
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Прозади тяжёлая рабочая неделя , а значит,  #вечерпятницы можно позволить себе провести в баре в компании друзей или коллег! Чтобы знать, сколько и что вы сможете выпить не только, чтобы не потерять разум, но и чтобы не навредить фигуре, посмотрите на калорийность самых часто заказываемых в барах напитков. 
#напитокфиитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет  #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #напитокдляпохудения #калорийность
Прозади тяжёлая рабочая неделя , а значит, #вечерпятницы можно позволить себе провести в баре в компании друзей или коллег! Чтобы знать, сколько и что вы сможете выпить не только, чтобы не потерять разум, но и чтобы не навредить фигуре, посмотрите на калорийность самых часто заказываемых в барах напитков.
#напитокфиитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #напитокдляпохудения #калорийность
‼️Мысль о пирожном преследует тебя🍰🎂🍥🧠💥🤯
Ты плотно поужинала. Не голодная. Хочется именно пирожное.🍰Ты отвлекаешься на другие дела и мысли, но это пирожное заставляет тебя одеться, обуться и пойти в 21:30 в магазин и купить его. Именно определенный вид, не любое сладкое🤷‍♀️
✔️Знакомься – это эмоциональный голод. Это значит что есть хочет не организм на уровне пищеварительной системы и нехватки энергии, есть хочет мозг🧠 Почему хочет есть? Либо ему скучно, либо это привычка получать серотонин из еды, во время стресса и плохого настроения🤸‍♀️
Когда хочется кушать физиологически, выделяется желудочный сок, даже начинает кружиться голова, хочется скушать не важно что, лишь бы скушать и не быть голодными . А когда голод эмоциональный –  хочется чего то определенного и только его.
Часто такие желания встречаются во второй половине цикла у женщин , во время ПМС.🤯
✔️Главное  понять и отличить что пришел эмоциональный голод. Поела час назад и начала сильно хотеть тортика – поздоровайся, пришел эмоциональный голод. Мозг захотел серотонина)👾
Исключи ситуации, когда мозгу хочется серотонина: ☑️стресс
☑️недосып
☑️жесткие диеты
☑️несбалансированное питание
☑️получаешь удовольствия только от еды
Поэтому если ты не нервничала, нормально поела, выспалась, переключи внимание на что то другое. Это не просто. Особенно в начале. Это не жизненно необходимо тебе в данный момент. Стоит перетерпеть. Несколько раз, чтобы эмоциональный голод стал затихать
🤸‍♀️50 приседаний
💦Выпей воды
💆‍♀️Сделай дыхательную гимнастику
💃Подумай о своей цели, это всего лишь минута слабости, она пройдет
👀Пойди в тот момент к весам, к зеркалу, посмотри на себя на свой вес, и спроси себя, нужно ли это пирожное здесь и сейчас?
Твой вес 55 кг и живот идеально плоский -  я бы еще подумала, но если впереди еще огромный путь, который стоит преодолеть, не отдаляй себя от мечты. Не заставляй себя страдать еще больше, после очередного пирожного.
Кто сталкивался с эмоциональным голодом и смог сказать ему нет?
‼️Мысль о пирожном преследует тебя🍰🎂🍥🧠💥🤯
Ты плотно поужинала. Не голодная. Хочется именно пирожное.🍰Ты отвлекаешься на другие дела и мысли, но это пирожное заставляет тебя одеться, обуться и пойти в 21:30 в магазин и купить его. Именно определенный вид, не любое сладкое🤷‍♀️
✔️Знакомься – это эмоциональный голод. Это значит что есть хочет не организм на уровне пищеварительной системы и нехватки энергии, есть хочет мозг🧠 Почему хочет есть? Либо ему скучно, либо это привычка получать серотонин из еды, во время стресса и плохого настроения🤸‍♀️
Когда хочется кушать физиологически, выделяется желудочный сок, даже начинает кружиться голова, хочется скушать не важно что, лишь бы скушать и не быть голодными . А когда голод эмоциональный – хочется чего то определенного и только его.
Часто такие желания встречаются во второй половине цикла у женщин , во время ПМС.🤯
✔️Главное понять и отличить что пришел эмоциональный голод. Поела час назад и начала сильно хотеть тортика – поздоровайся, пришел эмоциональный голод. Мозг захотел серотонина)👾
Исключи ситуации, когда мозгу хочется серотонина: ☑️стресс
☑️недосып
☑️жесткие диеты
☑️несбалансированное питание
☑️получаешь удовольствия только от еды
Поэтому если ты не нервничала, нормально поела, выспалась, переключи внимание на что то другое. Это не просто. Особенно в начале. Это не жизненно необходимо тебе в данный момент. Стоит перетерпеть. Несколько раз, чтобы эмоциональный голод стал затихать
🤸‍♀️50 приседаний
💦Выпей воды
💆‍♀️Сделай дыхательную гимнастику
💃Подумай о своей цели, это всего лишь минута слабости, она пройдет
👀Пойди в тот момент к весам, к зеркалу, посмотри на себя на свой вес, и спроси себя, нужно ли это пирожное здесь и сейчас?
Твой вес 55 кг и живот идеально плоский - я бы еще подумала, но если впереди еще огромный путь, который стоит преодолеть, не отдаляй себя от мечты. Не заставляй себя страдать еще больше, после очередного пирожного.
Кто сталкивался с эмоциональным голодом и смог сказать ему нет?
Меняем образ жизни !
📈📈📈 #мир #море #счастья #девушки #dollar #жизнь #molly #mama #успех #снижениевеса #худейбездиет #мотивация #стремитьсяклушчшему #бизнес #мамапринцессы
Любимая, Прекрасная,  Волшебная Женщина, Мамочка 😍🤗 С Днем Рождения!!! Безграничного Счастья и Любви тебе наша родная!!! Мира, Тепла, Света, Радостей, Улыбок, Крепкого Здоровья, Новых знакомств и интересных Путешествий и Соооолнышкааа 🌷🌷🌷💥🌞🌞🌞🌞Спасибо Мамочка за Жизнь и то, что ты рядом 😍❤❤❤ Я ТЕБЯ БЕЗГРАНИЧНО ЛЮБЛЮ, мяу 😘🐈
#ДоминикДжокер  #пп #пп_коврижка #pp #ppfood #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло
Любимая, Прекрасная, Волшебная Женщина, Мамочка 😍🤗 С Днем Рождения!!! Безграничного Счастья и Любви тебе наша родная!!! Мира, Тепла, Света, Радостей, Улыбок, Крепкого Здоровья, Новых знакомств и интересных Путешествий и Соооолнышкааа 🌷🌷🌷💥🌞🌞🌞🌞Спасибо Мамочка за Жизнь и то, что ты рядом 😍❤❤❤ Я ТЕБЯ БЕЗГРАНИЧНО ЛЮБЛЮ, мяу 😘🐈
#ДоминикДжокер #пп #пп_коврижка #pp #ppfood #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло
Баннер "ОСТОРОЖНО, подсядешь!"
⠀
Я тут задумалась сколько же сайтов о диетах? ИХ ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ. А знаете сколько в месяц люди забивают в поиск слово "диета"? 2 621 867 РАЗ! Это я сейчас не шучу, это данные из Яндекс.Вордстат.⠀
⠀
Каждый ищет какая диета ему поможет за 3 дня сбросить 10 кг😅⠀
⠀
Смешно. Но многие правда надеются на чудо. И Я НАДЕЯЛАСЬ. Это же насколько жизнь не учила меня, что я гребанные 5 лет сидела на всевозможных диетах? И самое печальное, что Я НЕ ОДНА ТАКАЯ.⠀
⠀
Всё просто. Ты садишься на диету в первый раз. И ты реально худеешь. А потом оп и нажираешь всё ОБРАТНО. Садишься еще раз. Опять худеешь. Думаешь, что этот раз-то не нажрешь. Но что-то идет не так. И снова нажираешь. И так 5 лет.⠀
⠀
И, ЧЕРТ ВОЗЬМИ, ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ😳⠀
⠀
Я не спорю, что диеты дают эффект. Как и не спорю, что если ты единожды отсидишь на краткосрочной диете и скинешь к какому-то мероприятию пару кило, это будет, в общем, норм. Ключевое слово - единожды.⠀
⠀
Но девочки этого не понимают.⠀
⠀
Я считаю, что сайты с диетами должны вешать у себя баннер:⠀
ОСТОРОЖНО, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ДИЕТАМИ ВЕДЕТ К ЗАВИСИМОСТИ И СЕРЬЕЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ СО ЗДОРОВЬЕМ!".⠀
____________________⠀
⠀
#диета #худейбездиет #клава_питание
Баннер "ОСТОРОЖНО, подсядешь!"

Я тут задумалась сколько же сайтов о диетах? ИХ ДЕСЯТКИ ТЫСЯЧ. А знаете сколько в месяц люди забивают в поиск слово "диета"? 2 621 867 РАЗ! Это я сейчас не шучу, это данные из Яндекс.Вордстат.⠀

Каждый ищет какая диета ему поможет за 3 дня сбросить 10 кг😅⠀

Смешно. Но многие правда надеются на чудо. И Я НАДЕЯЛАСЬ. Это же насколько жизнь не учила меня, что я гребанные 5 лет сидела на всевозможных диетах? И самое печальное, что Я НЕ ОДНА ТАКАЯ.⠀

Всё просто. Ты садишься на диету в первый раз. И ты реально худеешь. А потом оп и нажираешь всё ОБРАТНО. Садишься еще раз. Опять худеешь. Думаешь, что этот раз-то не нажрешь. Но что-то идет не так. И снова нажираешь. И так 5 лет.⠀

И, ЧЕРТ ВОЗЬМИ, ТЫ НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ😳⠀

Я не спорю, что диеты дают эффект. Как и не спорю, что если ты единожды отсидишь на краткосрочной диете и скинешь к какому-то мероприятию пару кило, это будет, в общем, норм. Ключевое слово - единожды.⠀

Но девочки этого не понимают.⠀

Я считаю, что сайты с диетами должны вешать у себя баннер:⠀
ОСТОРОЖНО, ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЕ ДИЕТАМИ ВЕДЕТ К ЗАВИСИМОСТИ И СЕРЬЕЗНЫМ ПРОБЛЕМАМ СО ЗДОРОВЬЕМ!".⠀
____________________⠀

#диета #худейбездиет #клава_питание
Отсутствие увлеченности лишает энергии и опустошает . Для меня , влюбчивой и азартной , важно чем- то гореть . Найти причину и страстно вкладывать себя в любимое дело - мой путь , #myherbalife .
.
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Отсутствие увлеченности лишает энергии и опустошает . Для меня , влюбчивой и азартной , важно чем- то гореть . Найти причину и страстно вкладывать себя в любимое дело - мой путь , #myherbalife .
.
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
После силовой тренировки отлично подойдёт Energy Pro. 💪 Изолят сывороточного белка быстро достигает цели. А ещё он именно для женщин и содержит комплекс BioSlim Matrix. 👍
#nl #клубника #худейбездиет
После силовой тренировки отлично подойдёт Energy Pro. 💪 Изолят сывороточного белка быстро достигает цели. А ещё он именно для женщин и содержит комплекс BioSlim Matrix. 👍
#nl #клубника #худейбездиет
ЧЕМ БОЛЬШЕ Я ЗНАЮ, ТЕМ БОЛЬШЕ Я НЕ ЗНАЮ
.
⠀⠀Жизнь - это вечное обучение! С самого рождения человек находиться в процессе обучения! Принято считать, что мы обучаемся только до определенного возраста, а дальше... уж у кого как сложиться, даже вплоть до деградации... Но, все же если посмотреть на это с другой стороны, то и в самой деградации есть свое обучение. Вам так не кажется? Человек учиться деградировать... Печально но факт!
⠀⠀Хотя о чем это я? Пост был совсем не об этом 🤔😊
.
А о том, что чем больше мы становимся умнее, познаем больше и больше, то приходить понимание, что мы так мало всего знаем!
⠀
⠀⠀Вот я, к примеру, до прихода в Клуб Здорового образа жизни думала, что о питании и диетах знаю все! Я думала, что прям таки гуру в этой области! Но все же я задавала себе вопрос: Если ж я такая умная, почему же я не могу дохудеть 🤷до своего идеального веса, почему не могу удержать? Если ж я такая всезнайка, то почему же я так болею🤦?
⠀
И вот, как раз в клубе я начала получать новые знания и пришло понимание, что я НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!)))
⠀ ⠀ ⠀ ⠀  ПАРАДОКС! Не правда ли?
⠀
А также пришло понимание, что обучаться нужно постоянно! Жизнь не стоит на месте, все меняется, в том числе и наше питание! С каждым годом его состав меняется, а значит и подход к этому вопросу также должен меняться. И то, что "работало" 20 лет назад, сегодня уже не "работает" Вот такая математика получается 🤔👩‍🎓 Поэтому я выбрала путь постоянного обучения, как сейчас модно говорить "прокачки" Ибо как говориться: "Учение - это свет, а не учение - это тьма"!
⠀⠀А ещё я делюсь этими знаниями со своими подопечными на школе питания #СамСебеДиетолог👩‍🍳 Кому интересно узнать что-то новое, ставь ❤️ и пиши в комментариях хочу в ШП и я с вами свяжусь 😉
⠀
Пост написан для марафона #ВзломайМатрицуИнстаграм от @nevlife.ru
ЧЕМ БОЛЬШЕ Я ЗНАЮ, ТЕМ БОЛЬШЕ Я НЕ ЗНАЮ
.
⠀⠀Жизнь - это вечное обучение! С самого рождения человек находиться в процессе обучения! Принято считать, что мы обучаемся только до определенного возраста, а дальше... уж у кого как сложиться, даже вплоть до деградации... Но, все же если посмотреть на это с другой стороны, то и в самой деградации есть свое обучение. Вам так не кажется? Человек учиться деградировать... Печально но факт!
⠀⠀Хотя о чем это я? Пост был совсем не об этом 🤔😊
.
А о том, что чем больше мы становимся умнее, познаем больше и больше, то приходить понимание, что мы так мало всего знаем!

⠀⠀Вот я, к примеру, до прихода в Клуб Здорового образа жизни думала, что о питании и диетах знаю все! Я думала, что прям таки гуру в этой области! Но все же я задавала себе вопрос: Если ж я такая умная, почему же я не могу дохудеть 🤷до своего идеального веса, почему не могу удержать? Если ж я такая всезнайка, то почему же я так болею🤦?

И вот, как раз в клубе я начала получать новые знания и пришло понимание, что я НИЧЕГО НЕ ЗНАЮ!)))
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ПАРАДОКС! Не правда ли?

А также пришло понимание, что обучаться нужно постоянно! Жизнь не стоит на месте, все меняется, в том числе и наше питание! С каждым годом его состав меняется, а значит и подход к этому вопросу также должен меняться. И то, что "работало" 20 лет назад, сегодня уже не "работает" Вот такая математика получается 🤔👩‍🎓 Поэтому я выбрала путь постоянного обучения, как сейчас модно говорить "прокачки" Ибо как говориться: "Учение - это свет, а не учение - это тьма"!
⠀⠀А ещё я делюсь этими знаниями со своими подопечными на школе питания #СамСебеДиетолог👩‍🍳 Кому интересно узнать что-то новое, ставь ❤️ и пиши в комментариях хочу в ШП и я с вами свяжусь 😉

Пост написан для марафона #ВзломайМатрицуИнстаграм от @nevlife.ru
Диеты неэффективны🤔
⠀
🍡Диеты не работают, потому что они по природе своей стрессогенны. Наше тело - сложнейшая система, которая имеет большой опыт борьбы за выживание.
⠀
☝️Ограничение питания воспринимается телом, как угроза жизни. Для тела - это стресс и оно сопротивляется ему, и при первой возможности быстро восстановит потерянный вес. Во время диеты замедляются обменные процессы, еда в виде отложений жира складывается "про запас".
⠀
🙅‍♀️Не нужно садиться на жесткую диету, но старайся соблюдать простые рекомендации по здоровому образу жизни:
🔸ешь больше фруктов, овощей
🔸ешь меньше, но чаще- пять раз в день, но по-немногу
🔸пища, разделенная на маленькие порции, усваивается более полно и не нагружает лишними калориями, которые непременно ты увидишь на своем теле
⠀
❓Приходилось ли тебе сидеть на строгих диетах? Какие результаты?
_____________________
📲 +7(927)200-28-96
🏫4-ый проезд 57 тц. Русь
⠀
⠀
#диетыдляпохудения#диетыстресс#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание63#худеемправильно#аппаратноепохудение#lpg163#худейправильно#худейбездиет#худетьбездиеты#стройнаяфигурабездиет#диетызло#питатьсясбалансированно63
Диеты неэффективны🤔

🍡Диеты не работают, потому что они по природе своей стрессогенны. Наше тело - сложнейшая система, которая имеет большой опыт борьбы за выживание.

☝️Ограничение питания воспринимается телом, как угроза жизни. Для тела - это стресс и оно сопротивляется ему, и при первой возможности быстро восстановит потерянный вес. Во время диеты замедляются обменные процессы, еда в виде отложений жира складывается "про запас".

🙅‍♀️Не нужно садиться на жесткую диету, но старайся соблюдать простые рекомендации по здоровому образу жизни:
🔸ешь больше фруктов, овощей
🔸ешь меньше, но чаще- пять раз в день, но по-немногу
🔸пища, разделенная на маленькие порции, усваивается более полно и не нагружает лишними калориями, которые непременно ты увидишь на своем теле

❓Приходилось ли тебе сидеть на строгих диетах? Какие результаты?
_____________________
📲 +7(927)200-28-96
🏫4-ый проезд 57 тц. Русь


#диетыдляпохудения#диетыстресс#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание63#худеемправильно#аппаратноепохудение#lpg163#худейправильно#худейбездиет#худетьбездиеты#стройнаяфигурабездиет#диетызло#питатьсясбалансированно63
Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья кожи. Через нее организм выводит ненужные и вредные вещества, поэтому от качества и состава еды напрямую зависит то, как будет выглядеть кожа. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:

1. Сладкое. Если у вас проблемы с кожей, то первым делом ограничьте употребление в пищу сладкого. Дело в том, что оно содержит, помимо усилителей вкуса и консервантов, так называемые быстрые или легкоусваиваемые углеводы, а значит, после трапезы резко повышается уровень сахара в вашей крови, вызывая скачок уровня гормона инсулина. 
2. Откажитесь от жирных продуктов. Избыток жира, полученный организмом из съеденной пищи, не только откладывается в виде лишних килограммов, но и способствует повышению жирности кожи из-за увеличения выработки кожного сала.

3. Откажись от острой пищи — она влияет не только на кишечник и печень, но затрагивает и периферическую нервную систему, которая, помимо всего прочего, отвечает еще и за регуляцию пото- и салоотделения, а также за тонус кровеносных сосудов.

4. С осторожностью относитесь к различным газированным и негазированным напиткам. Многие из них отличаются высоким содержанием сахаров, помимо этого в их составе можно увидеть целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы).
С заботой о Вас, Smart Food🌿
#пользадлятела #ппрецепты #ппатырау #худейбездиет #здоровоепитание #атырау
Питание играет ключевую роль в вопросе здоровья кожи. Через нее организм выводит ненужные и вредные вещества, поэтому от качества и состава еды напрямую зависит то, как будет выглядеть кожа. Вот несколько правил, которых стоит придерживаться:

1. Сладкое. Если у вас проблемы с кожей, то первым делом ограничьте употребление в пищу сладкого. Дело в том, что оно содержит, помимо усилителей вкуса и консервантов, так называемые быстрые или легкоусваиваемые углеводы, а значит, после трапезы резко повышается уровень сахара в вашей крови, вызывая скачок уровня гормона инсулина.
2. Откажитесь от жирных продуктов. Избыток жира, полученный организмом из съеденной пищи, не только откладывается в виде лишних килограммов, но и способствует повышению жирности кожи из-за увеличения выработки кожного сала.

3. Откажись от острой пищи — она влияет не только на кишечник и печень, но затрагивает и периферическую нервную систему, которая, помимо всего прочего, отвечает еще и за регуляцию пото- и салоотделения, а также за тонус кровеносных сосудов.

4. С осторожностью относитесь к различным газированным и негазированным напиткам. Многие из них отличаются высоким содержанием сахаров, помимо этого в их составе можно увидеть целый список химических веществ (красители, консерванты, улучшители вкуса, стабилизаторы).
С заботой о Вас, Smart Food🌿
#пользадлятела #ппрецепты #ппатырау #худейбездиет #здоровоепитание #атырау
Ты меня манишь!
Про то что сахар вреден знают все. Знаем и продолжаем есть!!!)))))
Не забудь поставить мне лайк)
Что такого нам даст этот сахар? 🤷
Сахар – это быстрый углевод, который активирует в нашем мозгу гормон радости – дофамин, и при употреблении сахара мы чувствуем удовольствие)))👩‍❤‍💋‍👩
Но это удовольствие одной минуты, а дальше что?
🔺Избыточный вес, ведь сладкое калорийно
🔺Отсутствие энергии и организм просит еще еды ( сладкое людям не спортсменам не дает ничего, кроме запасов, он не дает энергии) 🔺Плохое состояние зубов (кариес)
🔺Высыпания на коже, зуд, аллергии и молочница (это все последствия употребления сахара)😱
Многие думают, что для работы нашего мозга нам нужен сахар😳. На самом же деле нам нужна энергия – медленные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты) Именно они дают нам энергию, которую мы можем использовать для нашей жизнедеятельности🏃‍♀️. Не зря сахар называют разрешенным наркотиком – он вызывает привыкание и наш мозг просит его снова и снова, особенно в состоянии стресса, плохого настроения, когда нам нужен гормон радости. Вот отсюда и стоит отталкиваться, когда мы хотим избавиться от сахарной зависимости:
☑Найти другой источник радости, кроме сладкого (это может быть что угодно – хобби, спорт, встреча с друзьями, ночь с любимым мужчиной)
☑Употреблять достаточно медленных углеводов, чтобы организму хватало энергии и он не просил сладкого
☑Моральный настрой и осознание – ответь на вопрос – если я буду употреблять сладкое, приведет ли это меня к цели? Смогу ли я быть стройной и здоровой? Чего я хочу? Если хочешь быть стройной и здоровой – ответ очевиден. Употребляя сладкое – цели ты не достигнешь.
☑Можно поучаствовать с подругой в челлендже для себя – 21 день без сладкого – коллективная работа мотивирует не сойти с пути, вы сможете делиться впечатлениями и ощущениями. После такого челленджа больше не заказывать каждый раз в ресторане десерт – будет не проблема
☑Найди альтернативные сладости( правильные сладости) для тебя, научись их готовить, поверь при возможностях современной промышленности многое можно уже найти в магазинах(специализированных и сетевых).
Стройности тебе!
А как ты сейчас справляешься с сахаром?
Ты меня манишь!
Про то что сахар вреден знают все. Знаем и продолжаем есть!!!)))))
Не забудь поставить мне лайк)
Что такого нам даст этот сахар? 🤷
Сахар – это быстрый углевод, который активирует в нашем мозгу гормон радости – дофамин, и при употреблении сахара мы чувствуем удовольствие)))👩‍❤‍💋‍👩
Но это удовольствие одной минуты, а дальше что?
🔺Избыточный вес, ведь сладкое калорийно
🔺Отсутствие энергии и организм просит еще еды ( сладкое людям не спортсменам не дает ничего, кроме запасов, он не дает энергии) 🔺Плохое состояние зубов (кариес)
🔺Высыпания на коже, зуд, аллергии и молочница (это все последствия употребления сахара)😱
Многие думают, что для работы нашего мозга нам нужен сахар😳. На самом же деле нам нужна энергия – медленные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты) Именно они дают нам энергию, которую мы можем использовать для нашей жизнедеятельности🏃‍♀️. Не зря сахар называют разрешенным наркотиком – он вызывает привыкание и наш мозг просит его снова и снова, особенно в состоянии стресса, плохого настроения, когда нам нужен гормон радости. Вот отсюда и стоит отталкиваться, когда мы хотим избавиться от сахарной зависимости:
☑Найти другой источник радости, кроме сладкого (это может быть что угодно – хобби, спорт, встреча с друзьями, ночь с любимым мужчиной)
☑Употреблять достаточно медленных углеводов, чтобы организму хватало энергии и он не просил сладкого
☑Моральный настрой и осознание – ответь на вопрос – если я буду употреблять сладкое, приведет ли это меня к цели? Смогу ли я быть стройной и здоровой? Чего я хочу? Если хочешь быть стройной и здоровой – ответ очевиден. Употребляя сладкое – цели ты не достигнешь.
☑Можно поучаствовать с подругой в челлендже для себя – 21 день без сладкого – коллективная работа мотивирует не сойти с пути, вы сможете делиться впечатлениями и ощущениями. После такого челленджа больше не заказывать каждый раз в ресторане десерт – будет не проблема
☑Найди альтернативные сладости( правильные сладости) для тебя, научись их готовить, поверь при возможностях современной промышленности многое можно уже найти в магазинах(специализированных и сетевых).
Стройности тебе!
А как ты сейчас справляешься с сахаром?
#myherbalife.
--------------
Часто обсуждаемый вопрос , а почему именно #herbalife ??
--------------
▪️98 стран .98 совершенно разных Минздравов официально одобрили и разрешили представить продукт своей стране . Не поспорить 🤷‍♀️( не то, чтобы соседка сказала ).
▪️контроль качества от семечка посаженного в землю до конечного потребителя. То есть , собственные поля, собственное сырьё , собственное производство . Контроль качества . ▪️индивидуальный подход и ведение клиента до результата. Вам звонят те , у  кого вы, например, купили витамины и уточняют , все ли в порядке? Дозировку персональную подобрали?? ▪️отдельно о тех , кто следит за калориями. Время 19.00, по расписанию ужин. Сидишь в кино , не один. Но велено в это время поужинать. Достаёшь контейнер с отварной курицей и  ешь... Романтика 🙈. Коктейль можно интеллигентно выпить хоть где , 100-200 ккал , удобно . Бесспорно удобно.
▪️мы не рекламируем банки, мы показываем результат . Замечали??
▪️мы приглашаем не в офисы продаж, а в Клубы Активного Образа жизни . Где для вас : школа Питания, тренировки , мастер классы по приготовлению еды, семинары .
▪️продолжу в след раз , а на сегодня все. #извинитеномыпервые.
.
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
#myherbalife.
--------------
Часто обсуждаемый вопрос , а почему именно #herbalife ??
--------------
▪️98 стран .98 совершенно разных Минздравов официально одобрили и разрешили представить продукт своей стране . Не поспорить 🤷‍♀️( не то, чтобы соседка сказала ).
▪️контроль качества от семечка посаженного в землю до конечного потребителя. То есть , собственные поля, собственное сырьё , собственное производство . Контроль качества . ▪️индивидуальный подход и ведение клиента до результата. Вам звонят те , у кого вы, например, купили витамины и уточняют , все ли в порядке? Дозировку персональную подобрали?? ▪️отдельно о тех , кто следит за калориями. Время 19.00, по расписанию ужин. Сидишь в кино , не один. Но велено в это время поужинать. Достаёшь контейнер с отварной курицей и ешь... Романтика 🙈. Коктейль можно интеллигентно выпить хоть где , 100-200 ккал , удобно . Бесспорно удобно.
▪️мы не рекламируем банки, мы показываем результат . Замечали??
▪️мы приглашаем не в офисы продаж, а в Клубы Активного Образа жизни . Где для вас : школа Питания, тренировки , мастер классы по приготовлению еды, семинары .
▪️продолжу в след раз , а на сегодня все. #извинитеномыпервые.
.
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Доброго, заводного и солнечного утра вам☀️☀️☀️
⠀
Скучали по новым танцам и песенкам? а вот и они🥰
⠀
Девочки на занятии сразу оценили, надеюсь и вы не поскупитесь на лайки ❤️ Первый раз снимала на улице, где с набережной шли и глазели люди и не понимали, почему девушка просто так танцует без музыки😂 А все потому, что телефон был у меня в кармане и слышала музыку только я🙈 + к этому сильный, холодный ветер и пальто, которое не предназначено для танцев и ограничивало движения 😅 ⠀
но! т.к. было холодно, я не осмелилась танцевать на верту без него😬

не серчайте😅
Хорошего дня💋
⠀
#танец #zumba #numanuma2 #спортивнаяфигура #тренерспб #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу #fitdance #dance
Доброго, заводного и солнечного утра вам☀️☀️☀️

Скучали по новым танцам и песенкам? а вот и они🥰

Девочки на занятии сразу оценили, надеюсь и вы не поскупитесь на лайки ❤️ Первый раз снимала на улице, где с набережной шли и глазели люди и не понимали, почему девушка просто так танцует без музыки😂 А все потому, что телефон был у меня в кармане и слышала музыку только я🙈 + к этому сильный, холодный ветер и пальто, которое не предназначено для танцев и ограничивало движения 😅 ⠀
но! т.к. было холодно, я не осмелилась танцевать на верту без него😬

не серчайте😅
Хорошего дня💋

#танец #zumba #numanuma2 #спортивнаяфигура #тренерспб #стройноетело #спортдома #тренерспб #упражнениядляпохудения #худейбездиет #тренировкадома #упражнения #худеемвместе #упражнениядлядома #спортэтожизнь #фитнестренер #тренировка #инструкторпофитнесу #fitdance #dance
РАЗЫСКИВАЮТСЯ ДЕВУШКИ, МЕЧТАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ!!! Для вас  полное сопровождение до идеального веса 😍 ✅ Эффективный перевод на сбалансированный, вкусный, сытный рацион, от которого тают лишние объемы ✅ Ежедневный контроль и моральная поддержка ✅ Мотивация и "подпинывания" ✅ Психологическая проработка избыточного веса ✅ Избавление от целлюлита ✅ Избавление от тяги к сладкому/мучному/вредному 
В результате  у вас: ✅ Улучшится состояние кожи и волос ✅ Появится талия, уйдут бока ✅ Повысится самооценка и возрастет любовь к себе ✅ Лишний жир покинет ваше тело 🙏 ✅ Наладится личная жизнь ✅ У вас появится больше возможностей для счастливой жизни без лишнего веса 😃 
Все доступно, просто, и приятно!! 🌺 желающие  отправляйте 📧📝 в директ 
Буду рада помочь И ВАМ обрести фигурку мечты, даже если вы уже в это не верите 💕
#утрu4kо #бишкек#ош #Кыргызстан #работанадому #онлайнработа #худей #худейбездиет
РАЗЫСКИВАЮТСЯ ДЕВУШКИ, МЕЧТАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ!!! Для вас полное сопровождение до идеального веса 😍 ✅ Эффективный перевод на сбалансированный, вкусный, сытный рацион, от которого тают лишние объемы ✅ Ежедневный контроль и моральная поддержка ✅ Мотивация и "подпинывания" ✅ Психологическая проработка избыточного веса ✅ Избавление от целлюлита ✅ Избавление от тяги к сладкому/мучному/вредному
В результате у вас: ✅ Улучшится состояние кожи и волос ✅ Появится талия, уйдут бока ✅ Повысится самооценка и возрастет любовь к себе ✅ Лишний жир покинет ваше тело 🙏 ✅ Наладится личная жизнь ✅ У вас появится больше возможностей для счастливой жизни без лишнего веса 😃
Все доступно, просто, и приятно!! 🌺 желающие отправляйте 📧📝 в директ
Буду рада помочь И ВАМ обрести фигурку мечты, даже если вы уже в это не верите 💕
#утрu4kо #бишкек#ош #Кыргызстан #работанадому #онлайнработа #худей #худейбездиет
Эта диета поможет 100% - на ней похудела звезда камеди или весь наш офис сидел на этой диете, обязательно поможет и мне😍
Диета становится модной. Все стремятся на ней посидеть.
В свое время была модной Кремлевская диета и диета Дюкана. Не было человека, который не попробовал ее для достижения своей цели🤔
Неужели модные диеты – это панацея? Выяснилось и Кремлевская диета и диета Дюкана, негативно влияли на почки, и после окончания диеты вес возвращался с лихвой. Вес вернется после любой диеты, если человек не поменяет стиль питания - это главное правило.
Диета становится модной если: ✔в интернете появляется информация что супер звезда похудела благодаря этой диеты
✔легкая к применению, как к примеру диета Дюкана, так как из-за большого количества белковых продуктов не особо чувствуется голод
Девушки без анализирования начинают пробовать очередную модную диету
❗Но диеты не работают у всех одинаково. К сожалению это невозможно. Возможно по состоянию здоровья такая диета в твоем случае вообще противопоказана. Зачем ставить эксперименты над собой?😲 Неужели веришь что за 10 дней употребляя натощак пищевую соду можно сбросить 20 кг?😱 Каким образом эта сода растворит жировой запас? Невозможно это((❗❗
⠀
❗НЕ ищи модных диет, каких то особенных рецептов: уксус, сода, имбирь, вата❗
Главный секрет похудения – нормально функционириующий обмен веществ, особенно состояние гормонов и ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
Не стоит гнаться за сумасшедшим дефицитом калории, дефицит в 300-400 калорий самый оптимальный
🤷‍♀️Мы знаем что хочется верить в сказку про волшебную диету, после которой все в жизни становится хорошо. Таких диет не существует. 
Не тратьте время в пустую, не разочаровывайтесь в очередной раз.
Расскажите какую модную диету пробовала ты?
Эта диета поможет 100% - на ней похудела звезда камеди или весь наш офис сидел на этой диете, обязательно поможет и мне😍
Диета становится модной. Все стремятся на ней посидеть.
В свое время была модной Кремлевская диета и диета Дюкана. Не было человека, который не попробовал ее для достижения своей цели🤔
Неужели модные диеты – это панацея? Выяснилось и Кремлевская диета и диета Дюкана, негативно влияли на почки, и после окончания диеты вес возвращался с лихвой. Вес вернется после любой диеты, если человек не поменяет стиль питания - это главное правило.
Диета становится модной если: ✔в интернете появляется информация что супер звезда похудела благодаря этой диеты
✔легкая к применению, как к примеру диета Дюкана, так как из-за большого количества белковых продуктов не особо чувствуется голод
Девушки без анализирования начинают пробовать очередную модную диету
❗Но диеты не работают у всех одинаково. К сожалению это невозможно. Возможно по состоянию здоровья такая диета в твоем случае вообще противопоказана. Зачем ставить эксперименты над собой?😲 Неужели веришь что за 10 дней употребляя натощак пищевую соду можно сбросить 20 кг?😱 Каким образом эта сода растворит жировой запас? Невозможно это((❗❗

❗НЕ ищи модных диет, каких то особенных рецептов: уксус, сода, имбирь, вата❗
Главный секрет похудения – нормально функционириующий обмен веществ, особенно состояние гормонов и ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ
Не стоит гнаться за сумасшедшим дефицитом калории, дефицит в 300-400 калорий самый оптимальный
🤷‍♀️Мы знаем что хочется верить в сказку про волшебную диету, после которой все в жизни становится хорошо. Таких диет не существует.
Не тратьте время в пустую, не разочаровывайтесь в очередной раз.
Расскажите какую модную диету пробовала ты?
Battle Консультантов продолжается✌️
Я и @limachko73
 vs @club_sova_kh и @alina.v.meekins  Проигравших не будет!!!Все,кто примет участие,узнает как обмануть время и не просто задержать свою молодость,красоту и здоровье,а получит ответ как это сохранить и приумножить.
Вы ищите свой эликсир молодости???
А мы им уже пользуемся✌️🤗
#БатлКонсультантов#худейбездиет#моймир💚#люблюсебяхудую#минусразмеры#сбалансированноепитание#kharkovcity
Battle Консультантов продолжается✌️
Я и @limachko73
vs @club_sova_kh и @alina.v.meekins Проигравших не будет!!!Все,кто примет участие,узнает как обмануть время и не просто задержать свою молодость,красоту и здоровье,а получит ответ как это сохранить и приумножить.
Вы ищите свой эликсир молодости???
А мы им уже пользуемся✌️🤗
#БатлКонсультантов#худейбездиет#моймир💚#люблюсебяхудую#минусразмеры#сбалансированноепитание#kharkovcity
Не знаете, что съесть на ужин? Тогда ловите #рецепт пп-салатика! 👌 Ужинайте без зазрения совести 😉
#напитокфиитнес #napitokfitness #fitness #пп #зож #худейбездиет #лкарнитин #карнитин #карнитиндляпохудения #пейихудей #фитледи #fitlady #бездиет #низкокалорийно #безжира #диетамбой #жирубой #жиранет #жирунет  #правильноепохудение #здоровоепохудени #жиросжигатель #жиросжигание #худейвкусно #худейлегко #худейснами #напитокдляпохудения
Сливочный суп с морепродуктами и овощами.

Картофель, лук, брокколи, стручковая фасоль, перец, тушим в кастроли, по системе "мультиварка", далее добавляем воду, рис и вливаем сливки, вуаля и готово 😋
Быстро, сытно и вкусно 😋

#пп #пп_коврижка #pp #ппрецепт #ppfood #рецепт  #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #сливочныйсуп #супсморепродуктами #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло
Сливочный суп с морепродуктами и овощами.

Картофель, лук, брокколи, стручковая фасоль, перец, тушим в кастроли, по системе "мультиварка", далее добавляем воду, рис и вливаем сливки, вуаля и готово 😋
Быстро, сытно и вкусно 😋

#пп #пп_коврижка #pp #ппрецепт #ppfood #рецепт #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #сливочныйсуп #супсморепродуктами #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло
Мой любимый теплый салат 😋😋😋
Семга, кальмар, кабачки, салат, помидоры черри.

#пп #пп_коврижка #pp #ppfood #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло #салат #теплыйсалат
Как мне войти в колею тренировок, после перерыва???🤪
. 
Думаю, у вас, как и у меня в этом месяце случилось, это проходили.. У каждого могут быть непредвиденные (или предвиденные) обстоятельства, из-за которых придется пропускать тренировки.  Возвращение в «рабочий режим» дается тяжело и психологически, мне реально трудно взять себя в руки и снова идти вперёд. и  физически тоже.
.
Чувствую прям откат энергии и опатию🙄🙈 После 3 недельного перерыва уже можно заметить некоторое снижение уровня тренированности, хотя многое зависит от причины перерыва: если вы болели — это одно, а если активно отдыхали на горных лыжах, например, — это совсем другое.
.
В любом случае, первой «под раздачу» попадает сила. Вы становитесь немного слабее, но не за счет потери в мышцах, а за счет снижения нервно-мышечной координации. По-этому без паники Лена.. 🤸‍♀️Встаём на лыжи и дальше совершенствовать фигуру. ⠀
 Главное заставить себя снова пойти на тренировку 💪#тренируйсядома #худейбездиет #худейсомной #похудейка #худей #помогувампохудеть #подписказаподписку #подписка
Как мне войти в колею тренировок, после перерыва???🤪
.
Думаю, у вас, как и у меня в этом месяце случилось, это проходили.. У каждого могут быть непредвиденные (или предвиденные) обстоятельства, из-за которых придется пропускать тренировки. Возвращение в «рабочий режим» дается тяжело и психологически, мне реально трудно взять себя в руки и снова идти вперёд. и физически тоже.
.
Чувствую прям откат энергии и опатию🙄🙈 После 3 недельного перерыва уже можно заметить некоторое снижение уровня тренированности, хотя многое зависит от причины перерыва: если вы болели — это одно, а если активно отдыхали на горных лыжах, например, — это совсем другое.
.
В любом случае, первой «под раздачу» попадает сила. Вы становитесь немного слабее, но не за счет потери в мышцах, а за счет снижения нервно-мышечной координации. По-этому без паники Лена.. 🤸‍♀️Встаём на лыжи и дальше совершенствовать фигуру. ⠀
Главное заставить себя снова пойти на тренировку 💪#тренируйсядома #худейбездиет #худейсомной #похудейка #худей #помогувампохудеть #подписказаподписку #подписка
.
☝️ЗАЧЕМ НУЖНА клетчатка?
- выводит токсины из организма;
- улучшает пищеварение;
- повышает иммунитет за счет восстановления полезной микрофлоры;
- снижает ГИ(инсулиновый отклик) продуктов питания. .
👉ГДЕ ВЗЯТЬ?
- есть сырые овощи и фрукты;
- можно кушать отруби, сейчас их делают в виде вкусных сухариков (продаются в аптеках и продуктовых магазинах);
- добавлять в еду специи из сушеных трав. .
👇НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ:
20-30 гр в сутки для взрослого человека.

Растительная клетчатка - это сложный углевод, неперевариваемые волокна растений, которые играют роль своеобразного скраба для кишечника. Проходя все его отделы, они забирают с собой все лишнее и оставляют после себя чистоту .
.
☝️ЗАЧЕМ НУЖНА клетчатка?
- выводит токсины из организма;
- улучшает пищеварение;
- повышает иммунитет за счет восстановления полезной микрофлоры;
- снижает ГИ(инсулиновый отклик) продуктов питания. .
👉ГДЕ ВЗЯТЬ?
- есть сырые овощи и фрукты;
- можно кушать отруби, сейчас их делают в виде вкусных сухариков (продаются в аптеках и продуктовых магазинах);
- добавлять в еду специи из сушеных трав. .
👇НОРМА УПОТРЕБЛЕНИЯ:
20-30 гр в сутки для взрослого человека.

Растительная клетчатка - это сложный углевод, неперевариваемые волокна растений, которые играют роль своеобразного скраба для кишечника. Проходя все его отделы, они забирают с собой все лишнее и оставляют после себя чистоту .
Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца, и конечно же отсутствие цели и желание. Ставь четкие цели и достигай их! Всем удачи 😗
#работаонлайн #бишкек🇰🇬 #ош #питер❤️ #худейбездиет 
#дoбрыйтэг
Пустые карманы никогда не помешают нам стать теми, кем мы хотим быть. Помешать этому могут только пустые головы и пустые сердца, и конечно же отсутствие цели и желание. Ставь четкие цели и достигай их! Всем удачи 😗
#работаонлайн #бишкек🇰🇬 #ош #питер❤️ #худейбездиет
#дoбрыйтэг
Тренировка на ноги 🏋️‍♀️
⠀
Сохраняйте в закладки.
Каждое упр-отдельное видео👉👉👉
⠀
1.приседание( та техника, которая подходит и комфортна именно вам, но главное не навредить, следите) 3/20
2.становая на прямых(работаем ягодицами и прессом, старайтесь меньше вкл спину, если это упр делаете на ноги) 4-20
3.выпады назад (у каждого техника индивидуальная, но такая, чтобы работали ягодичные, спина может быть как прямая, так и в наклоне)3/15
4.лягушка (мягкое приземление , упор на всю стопу, чтобы прорабатывать ноги со всех сторон)3/20
Отдых между подходами 30 сек. Между упр - 1-1,5
Всегда выдох делаем на усилие.(прожали ягодицы, выпрыгнули)
⠀
Тренировку можно выполнять как каждое упр отдельно, так и круговую.
⠀
Не забывайте о разминке в начале, растяжке в конце 🙏
⠀
#тренировки_azarova_life
Тренировка на ноги 🏋️‍♀️

Сохраняйте в закладки.
Каждое упр-отдельное видео👉👉👉

1.приседание( та техника, которая подходит и комфортна именно вам, но главное не навредить, следите) 3/20
2.становая на прямых(работаем ягодицами и прессом, старайтесь меньше вкл спину, если это упр делаете на ноги) 4-20
3.выпады назад (у каждого техника индивидуальная, но такая, чтобы работали ягодичные, спина может быть как прямая, так и в наклоне)3/15
4.лягушка (мягкое приземление , упор на всю стопу, чтобы прорабатывать ноги со всех сторон)3/20
Отдых между подходами 30 сек. Между упр - 1-1,5
Всегда выдох делаем на усилие.(прожали ягодицы, выпрыгнули)

Тренировку можно выполнять как каждое упр отдельно, так и круговую.

Не забывайте о разминке в начале, растяжке в конце 🙏

#тренировки_azarova_life
Почему худеют с #energydietsmart? 🤔
Кто не знает - пишу).
.
Это не пакетик с жиросжигателем. Сжигать жир вы будете сами, ваш организм.  При помощи дефицита калорий, который вы ему можете устроить как раз с помощью этих секретных порошков. .
.
Представьте,  что каждый день вам стали на ужин готовить блюдо - сбалансированное по калориям, бжу, минералами, витаминам. Уже посчитали за вас и вам предложили. Очень круто! Потому что до этого вы или ужинали "с размахом", как часто и бывает в русских домах))) или наоборот - "так я и так почти ничего не ем...", что тоже очень плохо. .
.
И вот порция #energydietsmart - это как раз и есть то самое правильное блюдо. В виде коктейля. Как порция детского питания (оно ведь тоже уже богато всеми полезностями), но только для взрослых. ☝️.
.
Списываю с коробки, дословно : специализированный пищевой продукт диетического☝️профилактического питания, доп. источник белка, витаминов и минералов для оптимизации рациона питания,  в том числе лицам, контролирующим массу тела. Вот!
.
🏵Не лезет завтрак с утра? Пей #energydietsmart. 😉
🏵Обедай хорошо. Как обычно, но не налегай на жирное. 🏵Перекусы - не бери фастфуд, печеньки и булки. Съешь творожок или опять же этот коктейль. 🏵Ужин отдай врагу. А сама выпей #energydietsmart 😄. .
Даже заменяя только ужин, твои лишние кг начнут таять, как последний снег))).
.
Где купить, как - все вопросы ко мне. Также есть уже разработанные программы по снижению веса с #energydietsmart 🤗.
Также можно купить самостоятельно в #NL_STORE в своём городе. Пермь - в Колизей Атриум 4этаж. ⚠️Не забудь указать мой id 007-2531109
#NL_international #NL_STORE #худейбездиет #вкуснохудеть #худейбалдей #худейпросто
Почему худеют с #energydietsmart? 🤔
Кто не знает - пишу).
.
Это не пакетик с жиросжигателем. Сжигать жир вы будете сами, ваш организм. При помощи дефицита калорий, который вы ему можете устроить как раз с помощью этих секретных порошков. .
.
Представьте, что каждый день вам стали на ужин готовить блюдо - сбалансированное по калориям, бжу, минералами, витаминам. Уже посчитали за вас и вам предложили. Очень круто! Потому что до этого вы или ужинали "с размахом", как часто и бывает в русских домах))) или наоборот - "так я и так почти ничего не ем...", что тоже очень плохо. .
.
И вот порция #energydietsmart - это как раз и есть то самое правильное блюдо. В виде коктейля. Как порция детского питания (оно ведь тоже уже богато всеми полезностями), но только для взрослых. ☝️.
.
Списываю с коробки, дословно : специализированный пищевой продукт диетического☝️профилактического питания, доп. источник белка, витаминов и минералов для оптимизации рациона питания, в том числе лицам, контролирующим массу тела. Вот!
.
🏵Не лезет завтрак с утра? Пей #energydietsmart. 😉
🏵Обедай хорошо. Как обычно, но не налегай на жирное. 🏵Перекусы - не бери фастфуд, печеньки и булки. Съешь творожок или опять же этот коктейль. 🏵Ужин отдай врагу. А сама выпей #energydietsmart 😄. .
Даже заменяя только ужин, твои лишние кг начнут таять, как последний снег))).
.
Где купить, как - все вопросы ко мне. Также есть уже разработанные программы по снижению веса с #energydietsmart 🤗.
Также можно купить самостоятельно в #NL_STORE в своём городе. Пермь - в Колизей Атриум 4этаж. ⚠️Не забудь указать мой id 007-2531109
#NL_international #NL_STORE #худейбездиет #вкуснохудеть #худейбалдей #худейпросто
Мои дорогие😍😘! Не удивляйтесь!😃 Коллажи это не моя стихия! Но этими эмоциями не могу не поделиться с вами!
.
⠀⠀15 апреля я стала участницей #реалити-шоу Марафона "10 дней и ты стройней"💃
.
⠀⠀Сачала эту затею восприняла не очень серьёзно🧐, но всё же решила попробовать!🤔
⠀⠀А теперь знаю точно, что 8👭👭👭👭 участников + тренер = команда!
⠀⠀Вместе мы преодолеваем трудности и решаем задачи, достигаем своих целей! Это гораздо эффективнее чем по-отдельности. Вместе мы становимся легче, стройнее, активнее!
⠀⠀Кто хочет с нами? Есть место в группе #2 старт 20.04.19 Пиши в директ 📧 или ставь ➕ в комментариях
.
#марафонстройности #худейкакя #тренерСветланаВатаман
Мои дорогие😍😘! Не удивляйтесь!😃 Коллажи это не моя стихия! Но этими эмоциями не могу не поделиться с вами!
.
⠀⠀15 апреля я стала участницей #реалити-шоу Марафона "10 дней и ты стройней"💃
.
⠀⠀Сачала эту затею восприняла не очень серьёзно🧐, но всё же решила попробовать!🤔
⠀⠀А теперь знаю точно, что 8👭👭👭👭 участников + тренер = команда!
⠀⠀Вместе мы преодолеваем трудности и решаем задачи, достигаем своих целей! Это гораздо эффективнее чем по-отдельности. Вместе мы становимся легче, стройнее, активнее!
⠀⠀Кто хочет с нами? Есть место в группе #2 старт 20.04.19 Пиши в директ 📧 или ставь ➕ в комментариях
.
#марафонстройности #худейкакя #тренерСветланаВатаман
Баловались вчера на ночь 🤤😋😋😋
Спасибо @viktoria_smitt за вкусняшки 🤗😍🌞
Иногда ж можно 🙄

#пп #пп_коврижка #pp #ppfood #pp_kovrijka #спорт #тренировка #беговаядорожка #планка #легенда #втонусе #питание #еда #едабезвреда #едаялюблютебя #жизнь #тренажер #фитнес #спорт #спортзал #турмалиноваясауна #сауна #кислородныйкоктейль #фитнесбраслет #худейсомной #худейбездиет #диетаэтозло
Программа питания «Иммунитет» 
Уже доступна к заказу ▶️ Меню состоит из добавления новых ингредиентов в привычные блюда программы «Экспресс-фигура». Мы позаботились о том, чтобы в ваших рационах питания присутствовали продукты, насыщенные различными витаминами и минералами.  #атырау #ппатырау #худейбездиет #фитнесдома
Программа питания «Иммунитет»
Уже доступна к заказу ▶️ Меню состоит из добавления новых ингредиентов в привычные блюда программы «Экспресс-фигура». Мы позаботились о том, чтобы в ваших рационах питания присутствовали продукты, насыщенные различными витаминами и минералами. #атырау #ппатырау #худейбездиет #фитнесдома
Ждёте лето , солнце ☀️, хорошую погоду?
-------
Или тепло внутри нас ?!
-------
Жить сегодня , не ждать вдохновения , специальных условий и обстоятельств . Решать только нам.
-------
Жить сегодня и не откладывать на завтра чувства, мысли и деньги - они могут завтра уже не пригодится.
-------
" жить сегодня "
-------
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
Ждёте лето , солнце ☀️, хорошую погоду?
-------
Или тепло внутри нас ?!
-------
Жить сегодня , не ждать вдохновения , специальных условий и обстоятельств . Решать только нам.
-------
Жить сегодня и не откладывать на завтра чувства, мысли и деньги - они могут завтра уже не пригодится.
-------
" жить сегодня "
-------
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#школапитания
#школапитанияонлайн
СУП-ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ . ⠀
🥣Такие супы не только очень вкусные, но и полезные для работы желудка. Особенно супы-пюре подходят для пожилых людей, для детей и для диетического питания.
 Хорошим диетическим первым блюдом является суп из чечевицы, с добавлением овощей и греческого йогурта. В чечевице содержится много полезных питательных веществ; белок, клетчатка, минералы и витамины.
⠀
🥣Варить суп лучше с красной или желтой чечевицей - она быстрее готовится и не требует предварительного замачивания, как, например, зеленая или черная чечевица.
⠀
🥣Нам понадобится:
200 г чечевицы, 4 моркови , 2 луковицы 2 зубчика чеснока, 4 ст. л. греческого йогурта, 1/2 острого перца, 1 ст. л. Паприка, карри, соль, другие специи по вкусу масло для жарки , зелень.
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. Лук и 3 морковки очистить и измельчить, обжарить в сковороде на капле масла до румяности .
2. Когда овощи хорошо карамелизируются, добавить нарезанный пластинками чеснок, карри и куркуму.
3. Соединить в кастрюле 4 ст. воды и зажарку. Перемешать и варить 7-10 минут. Когда овощи станут мягкими, пюрировать все вместе.
4. Чечевицу промыть, морковь нарезать мелкими кубиками, измельчить острый перец. На а/п сковороде быстро обжарить морковь, чечевицу и перец, затем добавить немного воды и тушить на слабом огне.
5. Когда содержимое сковороды станет мягким, переложить его в пюрированную массу и перемешать. Готовить все вместе еще 5-7 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
6. Готовый суп подавать с греческим йогуртом и зеленью. 
КБЖУ на 100 гр кк75 /ж1.85/у10.7/б4.2 #худейбездиет #похудейсомной #помогувампохудеть #похудейка #похудейпослеродов #помогупохудеть #востановлениепослеродов #подписказаподписку #подписка
СУП-ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ . ⠀
🥣Такие супы не только очень вкусные, но и полезные для работы желудка. Особенно супы-пюре подходят для пожилых людей, для детей и для диетического питания.
Хорошим диетическим первым блюдом является суп из чечевицы, с добавлением овощей и греческого йогурта. В чечевице содержится много полезных питательных веществ; белок, клетчатка, минералы и витамины.

🥣Варить суп лучше с красной или желтой чечевицей - она быстрее готовится и не требует предварительного замачивания, как, например, зеленая или черная чечевица.

🥣Нам понадобится:
200 г чечевицы, 4 моркови , 2 луковицы 2 зубчика чеснока, 4 ст. л. греческого йогурта, 1/2 острого перца, 1 ст. л. Паприка, карри, соль, другие специи по вкусу масло для жарки , зелень.
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. Лук и 3 морковки очистить и измельчить, обжарить в сковороде на капле масла до румяности .
2. Когда овощи хорошо карамелизируются, добавить нарезанный пластинками чеснок, карри и куркуму.
3. Соединить в кастрюле 4 ст. воды и зажарку. Перемешать и варить 7-10 минут. Когда овощи станут мягкими, пюрировать все вместе.
4. Чечевицу промыть, морковь нарезать мелкими кубиками, измельчить острый перец. На а/п сковороде быстро обжарить морковь, чечевицу и перец, затем добавить немного воды и тушить на слабом огне.
5. Когда содержимое сковороды станет мягким, переложить его в пюрированную массу и перемешать. Готовить все вместе еще 5-7 минут. Посолить и поперчить по вкусу.
6. Готовый суп подавать с греческим йогуртом и зеленью.
КБЖУ на 100 гр кк75 /ж1.85/у10.7/б4.2 #худейбездиет #похудейсомной #помогувампохудеть #похудейка #похудейпослеродов #помогупохудеть #востановлениепослеродов #подписказаподписку #подписка
Иришка пришла в форму после родов✔️ #помогупохудеть #худейсомнойнапп #худейбездиет #мамавдекрете👶 #мамахудеет #мамавдекрете #ямама #какпохудеть #какпохудетьна10кг #какпохудетьклету #подпишись
Всем привет!!! 👋Хочу пригласить вас на Бесплатный чат правильного питания🍎🍒У нас худеют и мужчины тоже. 👉В чате вы узнаете:как рассчитать свой идеальный вес✍️О полезности воды💦 Всё о вредных продуктах, о которых 🍔🍟вы не подозревали. 💥Сколько калорий нужно потреблять в сутки. ✨Как почистить 🌾 организм без вреда для него. Множество полученных рецептов🥝🥥🧀Как расчитать✍️свой рацион на день. Научитесь дыхательнойгимнастики😤 Узнаете об альтернативном питании🥤Худеем коллективно без изнурительеых диет и спорта 💪правилтно питаясь. 💥Хотите к нам? Добавлю💥💥💥Пишите Хочу в комментариях или Ватцап 89282151170 Ольга.  #худейбездиет  #мойрезультат  #мотивациякпохудению  #умнаяеда  #целюлит #жир.  #пятницца
Всем привет!!! 👋Хочу пригласить вас на Бесплатный чат правильного питания🍎🍒У нас худеют и мужчины тоже. 👉В чате вы узнаете:как рассчитать свой идеальный вес✍️О полезности воды💦 Всё о вредных продуктах, о которых 🍔🍟вы не подозревали. 💥Сколько калорий нужно потреблять в сутки. ✨Как почистить 🌾 организм без вреда для него. Множество полученных рецептов🥝🥥🧀Как расчитать✍️свой рацион на день. Научитесь дыхательнойгимнастики😤 Узнаете об альтернативном питании🥤Худеем коллективно без изнурительеых диет и спорта 💪правилтно питаясь. 💥Хотите к нам? Добавлю💥💥💥Пишите Хочу в комментариях или Ватцап 89282151170 Ольга. #худейбездиет #мойрезультат #мотивациякпохудению #умнаяеда #целюлит #жир. #пятницца
👉Новости нашей губернии: невиданная наглость - завтрак Marc&Фиса не содержит сахара и глютена!

Готовый завтрак Marc&Фиса Тыква и Абрикос приготовлен на топинамбуре! Этот корнеплод почти канонизирован в рядах ЗОЖ-эдиктед за его фантастические свойства. Открой любую страницу в гугл и ты увидешь длинную простыню из витаминов, микроэлементов и чудесных свойств топинамбура✨

А полный состав завтрака вообще можно номинировать на премию мира: кукуруза, топинамбур, тыква, пшено, лён во имя омег животворящих, абрикос, смола акации и корица♥️ Без сахара, без глютена, без ерунды.

Няня, где же кружка! Барыня завтракать изволит-с!🙌😁
👉Новости нашей губернии: невиданная наглость - завтрак Marc&Фиса не содержит сахара и глютена!

Готовый завтрак Marc&Фиса Тыква и Абрикос приготовлен на топинамбуре! Этот корнеплод почти канонизирован в рядах ЗОЖ-эдиктед за его фантастические свойства. Открой любую страницу в гугл и ты увидешь длинную простыню из витаминов, микроэлементов и чудесных свойств топинамбура✨

А полный состав завтрака вообще можно номинировать на премию мира: кукуруза, топинамбур, тыква, пшено, лён во имя омег животворящих, абрикос, смола акации и корица♥️ Без сахара, без глютена, без ерунды.

Няня, где же кружка! Барыня завтракать изволит-с!🙌😁
❗Без сахара❗❗❗
Что такое продукты без сахара? Находка для стройняшек?
Если вы уже взяли в привычку читать этикетки пищевых продуктов, то наверняка замечали, что в продуктах с пометкой «без сахара» присутствует такая строчка как полиолы или сахарные спитры❗. Давайте разберемся что это такое. Важный момент - читайте чем заменен сахар!✔ Заменить сахар на 100% стевией невозможно технологически из-за различий в степени сладости и дозировке этих ингредиентов❗.
Поэтому вначале смотрим какой ингредиент отвечает за сладость: ✔мальтитол, эритритол, сорбитол, ксилит и т.д) и затем узнаем как каждый из них влияет)) Читай статью внимательно
🔺Сахарные спирты (полиолы) — это разновидность углеводов, химическая структура которых частично напоминает сахар и частично напоминает спирт. Но сахарные спирты не содержат этанол в отличие от спиртных напитков. В натуральном виде сахарные спирты содержатся в малом количестве во многих фруктах и овощах. Однако многие полиолы производятся промышленно из глюкозы и кукурузного крахмала.
🔺Сахарные спирты или полиолы обладают сладким вкусом, но имеют более низкую энергетическую ценность по сравнению с традиционным сахаром и мёдом. Посмотрите на данные с калорийностью и сладостью сахарных спиртов по отношению к обычному сахару. У полиолов  более низкий гликемический индекс по сравнению с другими сахарами. Исключение составляет мальтитол, у которого ГИ 55
▪Эритрит 0 кал 60-80%
▪Изомальт 200 кал 45-65%
▪Лактинол 200 кал 30-40%
▪Сорбит 260 кал 50-70 %
▪Ксилит 240 кал 100%
▪Мальтитол 210 кал 75%
КАЛОРИИ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
🔺Полиолы не усваиваются полностью организмом. Они медленно расщепляются и частично всасываются в кровь через стенки тонкого кишечника. Поскольку процесс всасывания медленный, уровень сахара в крови практически не повышается.
🔺Некоторые полиолы совсем не всасываются через стенки тонкого кишечника, проходят транзитом и ферментируются бактериями в толстом кишечнике. В результате вот этой ферментации в толстом кишечнике могут быть неприятные ощущения в животе — вздутие, газы и даже диарея. Это и есть побочные эффекты полиолов.
👇👇👇👇👇 Продолжение👇👇👇👇👇👇
❗Без сахара❗❗❗
Что такое продукты без сахара? Находка для стройняшек?
Если вы уже взяли в привычку читать этикетки пищевых продуктов, то наверняка замечали, что в продуктах с пометкой «без сахара» присутствует такая строчка как полиолы или сахарные спитры❗. Давайте разберемся что это такое. Важный момент - читайте чем заменен сахар!✔ Заменить сахар на 100% стевией невозможно технологически из-за различий в степени сладости и дозировке этих ингредиентов❗.
Поэтому вначале смотрим какой ингредиент отвечает за сладость: ✔мальтитол, эритритол, сорбитол, ксилит и т.д) и затем узнаем как каждый из них влияет)) Читай статью внимательно
🔺Сахарные спирты (полиолы) — это разновидность углеводов, химическая структура которых частично напоминает сахар и частично напоминает спирт. Но сахарные спирты не содержат этанол в отличие от спиртных напитков. В натуральном виде сахарные спирты содержатся в малом количестве во многих фруктах и овощах. Однако многие полиолы производятся промышленно из глюкозы и кукурузного крахмала.
🔺Сахарные спирты или полиолы обладают сладким вкусом, но имеют более низкую энергетическую ценность по сравнению с традиционным сахаром и мёдом. Посмотрите на данные с калорийностью и сладостью сахарных спиртов по отношению к обычному сахару. У полиолов более низкий гликемический индекс по сравнению с другими сахарами. Исключение составляет мальтитол, у которого ГИ 55
▪Эритрит 0 кал 60-80%
▪Изомальт 200 кал 45-65%
▪Лактинол 200 кал 30-40%
▪Сорбит 260 кал 50-70 %
▪Ксилит 240 кал 100%
▪Мальтитол 210 кал 75%
КАЛОРИИ, ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ
🔺Полиолы не усваиваются полностью организмом. Они медленно расщепляются и частично всасываются в кровь через стенки тонкого кишечника. Поскольку процесс всасывания медленный, уровень сахара в крови практически не повышается.
🔺Некоторые полиолы совсем не всасываются через стенки тонкого кишечника, проходят транзитом и ферментируются бактериями в толстом кишечнике. В результате вот этой ферментации в толстом кишечнике могут быть неприятные ощущения в животе — вздутие, газы и даже диарея. Это и есть побочные эффекты полиолов.
👇👇👇👇👇 Продолжение👇👇👇👇👇👇
🤦🏻‍♀️Лучше не надо 🤦🏻‍♀️
.
Не надо ввязываться в наши авантюры 😆Потому что ты рискуешь стать лучшей версией себя 🤩
.
Как я ,в своё время ,рискнула и -3️⃣0️⃣кг за плечами 🤪в этой провокации одни минусы : в одежде ,в кг ...🤭
.
В общем❗️❗️❗️
Те, кто сомневается ,недоверяет и до сих пор наблюдает, у меня именно для вас есть  отличная новость 🙌
Вы ещё можете присоединится к нашему  3х недельному проекту "Школа питания "🥗🥧🍪
.
Отвечу на все вопросы в личном сообщении 🔥📩
#гербалайф 
#красноярскгербалайф
#красноярск
#универсиада2019
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#люблюмужалюблюсына
#школапитания
#школапитанияонлайн
🤦🏻‍♀️Лучше не надо 🤦🏻‍♀️
.
Не надо ввязываться в наши авантюры 😆Потому что ты рискуешь стать лучшей версией себя 🤩
.
Как я ,в своё время ,рискнула и -3️⃣0️⃣кг за плечами 🤪в этой провокации одни минусы : в одежде ,в кг ...🤭
.
В общем❗️❗️❗️
Те, кто сомневается ,недоверяет и до сих пор наблюдает, у меня именно для вас есть отличная новость 🙌
Вы ещё можете присоединится к нашему 3х недельному проекту "Школа питания "🥗🥧🍪
.
Отвечу на все вопросы в личном сообщении 🔥📩
#гербалайф
#красноярскгербалайф
#красноярск
#универсиада2019
#весна2019
#похудеть
#пп
#гербалайфпланета
#гербалайфвзлетка
#худеемклету
#бизнессгербалайф
#стройность
#худейбездиет
#коктейльгербалайф
#результатгербалайф
#люблюмужалюблюсына
#школапитания
#школапитанияонлайн
Качаем пресс🔥🔥🔥
#фитнестренер #мотивация #Спб #похудение #пп #зож #фитнестренерспб #красотаиздоровье #фитнес #тренировки #тренировкионлайн #весна #здоровье #красота #спорт #коррекцияфигуры #худейлегко #худеемвместе #худейбездиет #доипосле
Долго уговаривал нашего администратора Викторию (набравшую после развода "немного"лишних килограмм) заняться наконец собой и двигаться дальше. Убеждал, что жизнь на этом не заканчиваеться и всё лучшее ещё впереди. И вот... Полгода уговоров и полгода занятий -22 килограмма.
И счастье в личной жизни😄
Занимайтесь спортом, будьте красивыми и счастливыми🙆
#фитнес #мотивация #спорт #зож #пп #тренер #Спб #московский район #фитнестренер #похудение #фитнестренерспб #тренировки #доипосле #онлайнтренировки #фитнестренеронлайн #красота #здоровье #худейлегко #трансформация #худейбездиет #ешьихудей #красотаиздоровье
Долго уговаривал нашего администратора Викторию (набравшую после развода "немного"лишних килограмм) заняться наконец собой и двигаться дальше. Убеждал, что жизнь на этом не заканчиваеться и всё лучшее ещё впереди. И вот... Полгода уговоров и полгода занятий -22 килограмма.
И счастье в личной жизни😄
Занимайтесь спортом, будьте красивыми и счастливыми🙆
#фитнес #мотивация #спорт #зож #пп #тренер #Спб #московский район #фитнестренер #похудение #фитнестренерспб #тренировки #доипосле #онлайнтренировки #фитнестренеронлайн #красота #здоровье #худейлегко #трансформация #худейбездиет #ешьихудей #красотаиздоровье