#тренерпп

Девочки, сегодня хочу с вами поделиться о таком понятии как "Читмил". В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты. Существует много разногласий, приверженцев системы и противников. Разберем плюсы и минусы читмил дня. 🖍️ И так "Чит мил" – это отклонение одного приема пищи от плана диеты, разрешается применять максимум раз в неделю. 🖍️Как правильно проводить читмил?
Преимущество такой методики питания в том, что вы не поправитесь от одного «срыва» в диете, хотя углеводная отечность вполне нормальный процесс, и сначала у вас задержится жидкость в организме. Но это не жир, вода уйдет спустя два дня или после тренировки. «Загрузку» все-таки лучше делать до 16.00, поскольку нерастраченная энергия может пойти в жировые запасы. Поэтому, делайте такой прием пищи до силовой тренировки, или сразу после, вся пища полностью усвоится на восстановление мышц.
🖍️Для чего еще нужен читмил?
Также cheat meal является психологической разгрузкой для тех, кто морально угнетен однотипным, пресным диетическим питанием. Люди чувствуют себя лишенными и в целом раздраженными, потому что им не хватает той еды, которая им действительно нравятся. И что будет дальше? Они срываются с диеты и начинают есть все подряд, поэтому похудение терпит неудачу. Но именно cheat day (дни обмана) – в которых применяется запланированный единоразовый «срыв», помогают добиться успехов в потере веса без чувства вины☝🏻🤗#пп#мотивацияпохудения#психологияпохудения#худеемклету#стройнаяфигура#марафонстройности#тренерпп#срыввпохудении#
Девочки, сегодня хочу с вами поделиться о таком понятии как "Читмил". В дословном переводе с английского cheat meal означает «обман в еде», также можно сказать, что это единоразовое игнорирование плана диеты или обман диеты. Существует много разногласий, приверженцев системы и противников. Разберем плюсы и минусы читмил дня. 🖍️ И так "Чит мил" – это отклонение одного приема пищи от плана диеты, разрешается применять максимум раз в неделю. 🖍️Как правильно проводить читмил?
Преимущество такой методики питания в том, что вы не поправитесь от одного «срыва» в диете, хотя углеводная отечность вполне нормальный процесс, и сначала у вас задержится жидкость в организме. Но это не жир, вода уйдет спустя два дня или после тренировки. «Загрузку» все-таки лучше делать до 16.00, поскольку нерастраченная энергия может пойти в жировые запасы. Поэтому, делайте такой прием пищи до силовой тренировки, или сразу после, вся пища полностью усвоится на восстановление мышц.
🖍️Для чего еще нужен читмил?
Также cheat meal является психологической разгрузкой для тех, кто морально угнетен однотипным, пресным диетическим питанием. Люди чувствуют себя лишенными и в целом раздраженными, потому что им не хватает той еды, которая им действительно нравятся. И что будет дальше? Они срываются с диеты и начинают есть все подряд, поэтому похудение терпит неудачу. Но именно cheat day (дни обмана) – в которых применяется запланированный единоразовый «срыв», помогают добиться успехов в потере веса без чувства вины☝🏻🤗#пп#мотивацияпохудения#психологияпохудения#худеемклету#стройнаяфигура#марафонстройности#тренерпп#срыввпохудении#
Продукции компании Herbalife доверяют не только люди, стремящиеся к снижению и контролю веса, но и профессиональные спортсмены по всему миру. Один из самых известных посланников Herbalife (а, быть может, и самый известный) – Криштиану Роналду, которого по праву можно назвать живой легендой мирового футбола. Криштиану разделяет многие ценности нашей компании: приверженность к спорту и здоровому образу жизни, целеустремленность, заботу об экологии, благотворительность и, конечно, правильное питание. Именно Криштиану принадлежат слова: «Я всей душой убежден в важности правильного питания для меня как для обычного человека, и на поле, и вне его». И мы с ним абсолютно согласны! Присоединяйтесь к звезде мирового футбола и другим спортсменам, которые уже выбрали правильное питание и активную жизненную позицию вместе с Herbalife.

#Herbalife #криштианроналду #язнаючтояем #пп #cr7 #herbalifenutrition #клубself #зожновосибирск  #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #яхудею #консультантпопитанию #худеемклету
Продукции компании Herbalife доверяют не только люди, стремящиеся к снижению и контролю веса, но и профессиональные спортсмены по всему миру. Один из самых известных посланников Herbalife (а, быть может, и самый известный) – Криштиану Роналду, которого по праву можно назвать живой легендой мирового футбола. Криштиану разделяет многие ценности нашей компании: приверженность к спорту и здоровому образу жизни, целеустремленность, заботу об экологии, благотворительность и, конечно, правильное питание. Именно Криштиану принадлежат слова: «Я всей душой убежден в важности правильного питания для меня как для обычного человека, и на поле, и вне его». И мы с ним абсолютно согласны! Присоединяйтесь к звезде мирового футбола и другим спортсменам, которые уже выбрали правильное питание и активную жизненную позицию вместе с Herbalife.

#Herbalife #криштианроналду #язнаючтояем #пп #cr7 #herbalifenutrition #клубself #зожновосибирск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #яхудею #консультантпопитанию #худеемклету
Каждое утро для меня праздник 🤩🤩🤩 каждый емеет особую ценность в моей жизни💖💖💖,
каждого из вас я безумно люблю💖💖😍😍😍😍....
Спасибо вам, что вы у меня есть 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 #мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #улыбайся #утро #утровклубе
Продукции компании Herbalife доверяют не только люди, стремящиеся к снижению и контролю веса, но и профессиональные спортсмены по всему миру. Один из самых известных посланников Herbalife (а, быть может, и самый известный) – Криштиану Роналду, которого по праву можно назвать живой легендой мирового футбола. Криштиану разделяет многие ценности нашей компании: приверженность к спорту и здоровому образу жизни, целеустремленность, заботу об экологии, благотворительность и, конечно, правильное питание. Именно Криштиану принадлежат слова: «Я всей душой убежден в важности правильного питания для меня как для обычного человека, и на поле, и вне его». И мы с ним абсолютно согласны! Присоединяйтесь к звезде мирового футбола и другим спортсменам, которые уже выбрали правильное питание и активную жизненную позицию вместе с Herbalife.

#Herbalife #криштианроналду #язнаючтояем #пп#КЛУБУЛЫБКА #herbalifenutrition #клубsmail #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА#консультантпопитанию #худеемклету
Продукции компании Herbalife доверяют не только люди, стремящиеся к снижению и контролю веса, но и профессиональные спортсмены по всему миру. Один из самых известных посланников Herbalife (а, быть может, и самый известный) – Криштиану Роналду, которого по праву можно назвать живой легендой мирового футбола. Криштиану разделяет многие ценности нашей компании: приверженность к спорту и здоровому образу жизни, целеустремленность, заботу об экологии, благотворительность и, конечно, правильное питание. Именно Криштиану принадлежат слова: «Я всей душой убежден в важности правильного питания для меня как для обычного человека, и на поле, и вне его». И мы с ним абсолютно согласны! Присоединяйтесь к звезде мирового футбола и другим спортсменам, которые уже выбрали правильное питание и активную жизненную позицию вместе с Herbalife.

#Herbalife #криштианроналду #язнаючтояем #пп#КЛУБУЛЫБКА #herbalifenutrition #клубsmail #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА#консультантпопитанию #худеемклету
Сбалансированное питание подразумевает под собой 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Таким образом, сбалансированные перекусы позволяют утолить голод между тремя основными приемами пищи. Правильно подобранные продукты в рационе помогут не набрать, а наоборот – сжечь калории. Своевременные легкие трапезы помогут избежать переедания, особенно это актуально для склонных к вечернему и ночному обжорству. 
Полезным считается перекус, который содержит не более 200 калорий. Задача такого приема пищи – обеспечить организм достаточным количеством энергии до полноценного приема пищи. Если количество калорий превышает норму, то такой прием пищи превращается в третий завтрак, второй обед или дополнительный ужин, что скажется на фигуре лишними сантиметрами.
Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #herbalifenutrition #клубsmail #HERBALIFENUTRITION
Сбалансированное питание подразумевает под собой 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Таким образом, сбалансированные перекусы позволяют утолить голод между тремя основными приемами пищи. Правильно подобранные продукты в рационе помогут не набрать, а наоборот – сжечь калории. Своевременные легкие трапезы помогут избежать переедания, особенно это актуально для склонных к вечернему и ночному обжорству.
Полезным считается перекус, который содержит не более 200 калорий. Задача такого приема пищи – обеспечить организм достаточным количеством энергии до полноценного приема пищи. Если количество калорий превышает норму, то такой прием пищи превращается в третий завтрак, второй обед или дополнительный ужин, что скажется на фигуре лишними сантиметрами.
Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #herbalifenutrition #клубsmail #HERBALIFENUTRITION
Друзья! 😊До лета осталось совсем чуть-чуть🙏🏼. Я решила привести себя в лучшую форму.😎
Хочу помочь ещё 8 людям стать ближе к своему идеальному телу!
Пиши мне, я расскажу, что будем делать. Не важно из какого ты города!
Мест всего 8!!!✅ #зож #марафонпохудения #марафонстройности #похудение #похуделадоипосле #санктпетербург #новосибирск #тренерпп #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #похудениепослеродов #здоровье #здоровоепитание #прессуйтело #качаемпопу
Друзья! 😊До лета осталось совсем чуть-чуть🙏🏼. Я решила привести себя в лучшую форму.😎
Хочу помочь ещё 8 людям стать ближе к своему идеальному телу!
Пиши мне, я расскажу, что будем делать. Не важно из какого ты города!
Мест всего 8!!!✅ #зож #марафонпохудения #марафонстройности #похудение #похуделадоипосле #санктпетербург #новосибирск #тренерпп #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #похудениепослеродов #здоровье #здоровоепитание #прессуйтело #качаемпопу
Утро в клубе 'УЛЫБКА' 🤓🤓 ‼️‼️
Позитив, любовь, гостеприимство, и как всегда вкуснотень 😜😜😜😜
Безумно люблю свою работу 🤓🤓 #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь
Утро в клубе 'УЛЫБКА' 🤓🤓 ‼️‼️
Позитив, любовь, гостеприимство, и как всегда вкуснотень 😜😜😜😜
Безумно люблю свою работу 🤓🤓 #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь
Салем достар!жексенбы кундерыныз 
Калай отуде???.
Ал мен семинардамын👍👍👍
Нур-Султан каласында салауатты омыр салты клубынын жетекшылерыне арналган семинар отуде🔥🔥🔥 Шакырылган конагымыз Украинадан Иван Анцибор🔥🔥 #бизнегербалайф 
#сетьклубовзож
#профессияконсультантапп
#возможностигербалайф 
#клубжаныл 
#похудетьастана
#похудетьвкусно
#тренерпп
#фитнес 
#фигура
87753027446Жаныл .кошкарбаева28
Салем достар!жексенбы кундерыныз
Калай отуде???.
Ал мен семинардамын👍👍👍
Нур-Султан каласында салауатты омыр салты клубынын жетекшылерыне арналган семинар отуде🔥🔥🔥 Шакырылган конагымыз Украинадан Иван Анцибор🔥🔥 #бизнегербалайф
#сетьклубовзож
#профессияконсультантапп
#возможностигербалайф
#клубжаныл
#похудетьастана
#похудетьвкусно
#тренерпп
#фитнес
#фигура
87753027446Жаныл .кошкарбаева28
Почему я приняла решение есть Гербалайф во время беременности?
⠀
Herbalife - это сбалансированное питание. 1 стакан коктейля обеспечивает 30% суточной потребности организма в витаминах, минералах, клетчатке... при этом дает всего 92 ккал.
⠀
Коктейль появился в нашем доме, когда ПОПРАВИЛАСЬ!😱
✅ за 2 недели с коктейлем я похудела на 2 кг
✅ у нас с мужем прошла многолетняя хроническая усталость
✅ мы ощутили потребность в полезной еде(свежие овощи) вместо чипсов, сухариков, колбасы и майонеза.
⠀
На момент планирования второй беременности мы уже 2 года были организаторами клуба ЗОЖ, где каждое утро вместе с клиентами ели сбалансированный завтрак Herbalife(сок алоэ, травяной напиток и коктейль)🍹
⠀
Я знала женщин, которые говорили, что ели Гербалайф во время беременности, я сама получила шикарные результаты, на моих глазах клиенты менялись и благодарили нас за это...
НО когда дело коснулось ребёнка, у меня появились сомнения, и я задала себе вопрос: "Буду ли я есть Гербалайф во время беременности?"
⠀
Дальше у меня состоялся диалог с собой:
- можно ли беременным есть колбасу?
- категорически нет!
- а едят?
- да.
- уверена ли я, что внутри банки коктейля есть ровно то, что на ней написано?
- ДА.
- Гербалайф - это полезно?
- ДА!
⠀
И в этот момент я для себя решила: буду есть Гербалайф! И ела, и в роддом поехала со своим завтраком!
✅ и самая высокая оценка по шкале Апгар в нашей палате была у нашего ребёнка
✅ самый высокий гемоглобин(в пределах нормы) был у меня
✅ выписали из роддома раньше всех меня и первородящую девочку, а все, кто пришли за вторыми детьми, остались на дальнейшее восстановление.
⠀
Младшему сыну сейчас 6 лет, он с 2 месяцев ест на завтрак коктейль. Болел он намного меньше, чем в свое время старший...
⠀
За 12 лет накопилось много результатов...
⠀
Вывод: за 12 лет я проверила на себе и своей семье качество, эффективность и  безопасность продуктов Herbalife Nutrition. Я уверена в каждом продукте на 100% и даже больше!
⠀
А вы что знаете или слышали о продуктах Гербалайф?
⠀
#убратьживот #ппроманова #тренерпп #пп #похудетьонлайн #похудетьбезопасно #похудеть #похудетьульяновск #ульяновскпохудеть
Почему я приняла решение есть Гербалайф во время беременности?

Herbalife - это сбалансированное питание. 1 стакан коктейля обеспечивает 30% суточной потребности организма в витаминах, минералах, клетчатке... при этом дает всего 92 ккал.

Коктейль появился в нашем доме, когда ПОПРАВИЛАСЬ!😱
✅ за 2 недели с коктейлем я похудела на 2 кг
✅ у нас с мужем прошла многолетняя хроническая усталость
✅ мы ощутили потребность в полезной еде(свежие овощи) вместо чипсов, сухариков, колбасы и майонеза.

На момент планирования второй беременности мы уже 2 года были организаторами клуба ЗОЖ, где каждое утро вместе с клиентами ели сбалансированный завтрак Herbalife(сок алоэ, травяной напиток и коктейль)🍹

Я знала женщин, которые говорили, что ели Гербалайф во время беременности, я сама получила шикарные результаты, на моих глазах клиенты менялись и благодарили нас за это...
НО когда дело коснулось ребёнка, у меня появились сомнения, и я задала себе вопрос: "Буду ли я есть Гербалайф во время беременности?"

Дальше у меня состоялся диалог с собой:
- можно ли беременным есть колбасу?
- категорически нет!
- а едят?
- да.
- уверена ли я, что внутри банки коктейля есть ровно то, что на ней написано?
- ДА.
- Гербалайф - это полезно?
- ДА!

И в этот момент я для себя решила: буду есть Гербалайф! И ела, и в роддом поехала со своим завтраком!
✅ и самая высокая оценка по шкале Апгар в нашей палате была у нашего ребёнка
✅ самый высокий гемоглобин(в пределах нормы) был у меня
✅ выписали из роддома раньше всех меня и первородящую девочку, а все, кто пришли за вторыми детьми, остались на дальнейшее восстановление.

Младшему сыну сейчас 6 лет, он с 2 месяцев ест на завтрак коктейль. Болел он намного меньше, чем в свое время старший...

За 12 лет накопилось много результатов...

Вывод: за 12 лет я проверила на себе и своей семье качество, эффективность и безопасность продуктов Herbalife Nutrition. Я уверена в каждом продукте на 100% и даже больше!

А вы что знаете или слышали о продуктах Гербалайф?

#убратьживот #ппроманова #тренерпп #пп #похудетьонлайн #похудетьбезопасно #похудеть #похудетьульяновск #ульяновскпохудеть
#признание
То чувство, когда ты проделал работу, за которую получил деньги, а после ещё красную дорожку и признание на большой сцене. Если всмотреться, как мы сильно держимся за руки, можно понять, как это волнительно 🤩
А за вашу работу вам работодатель дарит подарки, возит за границу, устраивает вечеринки? 🤔
#признание
То чувство, когда ты проделал работу, за которую получил деньги, а после ещё красную дорожку и признание на большой сцене. Если всмотреться, как мы сильно держимся за руки, можно понять, как это волнительно 🤩
А за вашу работу вам работодатель дарит подарки, возит за границу, устраивает вечеринки? 🤔
Как организовать питание семьи, если я худею, а муж и дети - нет?
⠀
⠀⠀Я запускают серию Stories о том, как организавать питание всей семьи.
⠀
⠀⠀Буду делиться личным опытом.
⠀
⠀⠀ А уже сейчас расскажу об общих принципах:
⠀
✅ в выходной день берем листок и ручку. Планируем питание на всю неделю.
⠀
✅ Включаем в рацион семьи те продукты, которые можно есть на программе снижения веса. Например:
🔆 завтрак:
👨‍👩‍👧‍👦омлет - для всех;
👨‍👧‍👦бутерброд чай - дополнительно тем, кто вес не снижает.
⠀
🔆перекус:
👨‍👩‍👧‍👦 фрукт - для всех
👨‍👧‍👦 каша молочная - дополнительно тем, кто вес не снижает.
⠀
🔆 обед:
👨‍👩‍👧‍👦 котлеты, приготовленные в духовке и салат из помидоров, огурцов и капусты - для всех,
👨‍👧‍👦 суп, хлеб, чай - дополнительно тем, кто вес не снижает.
⠀
🔆 перекус:
👨‍👩‍👧‍👦 творог(или творожный сыр) с огурцом, чесноком, зеленью и хлебец - всем
⠀
🔆 ужин:
👨‍👩‍👧‍👦 капуста тушеная с куриным филе, салат из свежих овощей - всем,
👨‍👧‍👦 хлеб, кетчуп, чай -
дополнительно тем, кто вес не снижает.
⠀
✅ Распланировав все 7 дней, пишем список необходимых продуктов.
⠀
✅ Покупаем все по списку
⠀
✅ Делаем заготовки на неделю(котлеты, фарш, обрабатываем куски мяса, чтобы было легко и быстро приготовить...)
⠀
✅ прикрепляем меню на холодильник.
⠀
⠀⠀Вывод: выделив 1 выходной день на планирование и подготовку, мы
✅ всю неделю не "ломаем голову" что приготовить,
✅ все продукты максимально подготовлены к приготовлению(помыты; почищенны; нарезаны; котлеты, возможно, уже приготовлены и заморожены) - экономия времени!
✅ еда разнообразная
✅ питаемся вместе с семьей
✅ постепенно переводим всю семью на полезное питание.
⠀
⠀⠀Я уверена, что у каждой девочки, которая серьезно настроена на получение результата, это войдет в привычку и сильно разгрузит и без того напряженный график!
⠀
⠀⠀Кому эта информация нужна и полезна, напишите, пожалуйста, в комментариях. ⠀
#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
Как организовать питание семьи, если я худею, а муж и дети - нет?

⠀⠀Я запускают серию Stories о том, как организавать питание всей семьи.

⠀⠀Буду делиться личным опытом.

⠀⠀ А уже сейчас расскажу об общих принципах:

✅ в выходной день берем листок и ручку. Планируем питание на всю неделю.

✅ Включаем в рацион семьи те продукты, которые можно есть на программе снижения веса. Например:
🔆 завтрак:
👨‍👩‍👧‍👦омлет - для всех;
👨‍👧‍👦бутерброд чай - дополнительно тем, кто вес не снижает.

🔆перекус:
👨‍👩‍👧‍👦 фрукт - для всех
👨‍👧‍👦 каша молочная - дополнительно тем, кто вес не снижает.

🔆 обед:
👨‍👩‍👧‍👦 котлеты, приготовленные в духовке и салат из помидоров, огурцов и капусты - для всех,
👨‍👧‍👦 суп, хлеб, чай - дополнительно тем, кто вес не снижает.

🔆 перекус:
👨‍👩‍👧‍👦 творог(или творожный сыр) с огурцом, чесноком, зеленью и хлебец - всем

🔆 ужин:
👨‍👩‍👧‍👦 капуста тушеная с куриным филе, салат из свежих овощей - всем,
👨‍👧‍👦 хлеб, кетчуп, чай -
дополнительно тем, кто вес не снижает.

✅ Распланировав все 7 дней, пишем список необходимых продуктов.

✅ Покупаем все по списку

✅ Делаем заготовки на неделю(котлеты, фарш, обрабатываем куски мяса, чтобы было легко и быстро приготовить...)

✅ прикрепляем меню на холодильник.

⠀⠀Вывод: выделив 1 выходной день на планирование и подготовку, мы
✅ всю неделю не "ломаем голову" что приготовить,
✅ все продукты максимально подготовлены к приготовлению(помыты; почищенны; нарезаны; котлеты, возможно, уже приготовлены и заморожены) - экономия времени!
✅ еда разнообразная
✅ питаемся вместе с семьей
✅ постепенно переводим всю семью на полезное питание.

⠀⠀Я уверена, что у каждой девочки, которая серьезно настроена на получение результата, это войдет в привычку и сильно разгрузит и без того напряженный график!

⠀⠀Кому эта информация нужна и полезна, напишите, пожалуйста, в комментариях. ⠀
#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
Любимое платье лишь подчеркивает недостатки?
⠀
Ко мне часто обращаются девочки, которые до родов следили за фигурой, занимались спортом и были в прекрасной форме.
⠀
Но родив одного или двух своих наглядных, обожаемых детишек, приоритеты изменились...
⠀
И вместо идеального внешнего вида и тренировок теперь получаем наслаждение от развития деток, их талантов, кружков, их благополучия и счастья.
⠀
А до себя уже и руки не доходят, и времени не хватает... А когда-то горячо любимое платье пылится в шкафу... Ведь ещё теплится надежда, что "вот-вот пойдет малыш в садик" или "будет ходить в школу", и я найду время заняться собой...
⠀
⠀⠀НЕ НАДО НИЧЕГО ЖДАТЬ!
⠀
⠀⠀Мой онлайн курс "ИДЕАЛЬНАЯ фигура👗 навсегда!" благодаря персональной работе с каждой участницей, приведёт к коррекции фигуры, и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!
⠀
✅ Курс  рассчитан на 12 недель.
⠀
✅  Не надо тратить время на дорогу
⠀
✅ При необходимости можно прослушать тему в записи.
⠀
✅ Всего 1 занятие в неделю по 1 часу, где я даю рекомендацию и подробно рассказываю о всех механизмах, происходящих в организме, для полного понимания, почему ТАК надо делать.
⠀
✅ для участниц будет действовать закрытый чат, где они будут своими действиями(выполняя задания курса) вдохновлять и  мотивировать друг друга на получение результата
⠀
✅ на протяжении всего курса у каждой участницы будет 1 час в неделю для персональных рекомендаций и ответов на вопросы.
⠀
⠀⠀Вся информация курса проверена и подтверждена Российской Академией Медицинских Наук.
⠀
⠀⠀100% клиентов, выполняющих мои рекомендации, получают положительный результат!
⠀
⠀⠀Рекомендации для всех индивидуальны в зависимости от исходного состояния организма и привычек питания.
⠀
Стоимость курса - 2900 руб.
⠀
3 месяца все равно пройдут...
⠀
⠀⠀Для регистрации пиши в Direct, Viber: 89176035623 или комментарий :"Я готова!"
В ответ я распишу дальнейшие действия и дам первые рекомендации уже СЕЙЧАС!
⠀
#похудеть #похудетьонлайн #курсппроманова #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
Любимое платье лишь подчеркивает недостатки?

Ко мне часто обращаются девочки, которые до родов следили за фигурой, занимались спортом и были в прекрасной форме.

Но родив одного или двух своих наглядных, обожаемых детишек, приоритеты изменились...

И вместо идеального внешнего вида и тренировок теперь получаем наслаждение от развития деток, их талантов, кружков, их благополучия и счастья.

А до себя уже и руки не доходят, и времени не хватает... А когда-то горячо любимое платье пылится в шкафу... Ведь ещё теплится надежда, что "вот-вот пойдет малыш в садик" или "будет ходить в школу", и я найду время заняться собой...

⠀⠀НЕ НАДО НИЧЕГО ЖДАТЬ!

⠀⠀Мой онлайн курс "ИДЕАЛЬНАЯ фигура👗 навсегда!" благодаря персональной работе с каждой участницей, приведёт к коррекции фигуры, и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

✅ Курс рассчитан на 12 недель.

✅ Не надо тратить время на дорогу

✅ При необходимости можно прослушать тему в записи.

✅ Всего 1 занятие в неделю по 1 часу, где я даю рекомендацию и подробно рассказываю о всех механизмах, происходящих в организме, для полного понимания, почему ТАК надо делать.

✅ для участниц будет действовать закрытый чат, где они будут своими действиями(выполняя задания курса) вдохновлять и мотивировать друг друга на получение результата

✅ на протяжении всего курса у каждой участницы будет 1 час в неделю для персональных рекомендаций и ответов на вопросы.

⠀⠀Вся информация курса проверена и подтверждена Российской Академией Медицинских Наук.

⠀⠀100% клиентов, выполняющих мои рекомендации, получают положительный результат!

⠀⠀Рекомендации для всех индивидуальны в зависимости от исходного состояния организма и привычек питания.

Стоимость курса - 2900 руб.

3 месяца все равно пройдут...

⠀⠀Для регистрации пиши в Direct, Viber: 89176035623 или комментарий :"Я готова!"
В ответ я распишу дальнейшие действия и дам первые рекомендации уже СЕЙЧАС!

#похудеть #похудетьонлайн #курсппроманова #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
🔔🔔🔔СВЕТЛОГОРСК!!!🔔🔔🔔 И не только‼️‼️‼️‼️Любой может принять участие, главное желание😉

Стартовал "МАРАФОН СТРОЙНОСТИ"💪💪💪🎉🎉🎉🎉 10 ДНЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЕ!!! Марафон стройности - новый сезон!!!! Шанс начать новую жизнь и встретить лето уже другой! Веселой,энергичной,уверенной в себе💥💥💥💥И любоваться собой в отражении витрин при покупки новой одежды,на 2 размера меньше!!!!💪💪💪👍👍👍 Ты достойна быть КРАСИВОЙ! ИЗМЕНЯЙ свое тело, меняя питание!

#мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #худеемклету #марафонстройности #марафон
🔔🔔🔔СВЕТЛОГОРСК!!!🔔🔔🔔 И не только‼️‼️‼️‼️Любой может принять участие, главное желание😉

Стартовал "МАРАФОН СТРОЙНОСТИ"💪💪💪🎉🎉🎉🎉 10 ДНЕЙ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВСЕ!!! Марафон стройности - новый сезон!!!! Шанс начать новую жизнь и встретить лето уже другой! Веселой,энергичной,уверенной в себе💥💥💥💥И любоваться собой в отражении витрин при покупки новой одежды,на 2 размера меньше!!!!💪💪💪👍👍👍 Ты достойна быть КРАСИВОЙ! ИЗМЕНЯЙ свое тело, меняя питание!

#мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #худеемклету #марафонстройности #марафон
5 правил здорового питания‼️
⠀
✅ Ешьте регулярно, минимум три раза в день. Если пропустить завтрак и обед, то велика вероятность, что на ужин вас ждет переедание.
⠀
✅ Планируйте свой день. В этом случае вы точно найдете время для того, чтобы не на бегу, а нормально поесть. Планирование - лучший способ оптимально использовать время.
⠀
✅ Сделайте перекус между основными приемами пищи через 2,5 -3 часа. Для этого подойдут белковый батончик, йогурт, творог, фрукты, овощи, орехи.
⠀
✅ Перекус не должен быть обильным. Даже если вы выпили только стакан сока, это считается приемом пищи.
⠀
✅ Ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до сна. Не объедайтесь на ночь, но и на голодный желудок не нужно ложиться спать. За 1,5-2 часа до сна можно сделать легкий перекус в виде белкового коктейля или стакана кефира.

#времяперемен #зожсветлогорск#зожклуб #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету
5 правил здорового питания‼️

✅ Ешьте регулярно, минимум три раза в день. Если пропустить завтрак и обед, то велика вероятность, что на ужин вас ждет переедание.

✅ Планируйте свой день. В этом случае вы точно найдете время для того, чтобы не на бегу, а нормально поесть. Планирование - лучший способ оптимально использовать время.

✅ Сделайте перекус между основными приемами пищи через 2,5 -3 часа. Для этого подойдут белковый батончик, йогурт, творог, фрукты, овощи, орехи.

✅ Перекус не должен быть обильным. Даже если вы выпили только стакан сока, это считается приемом пищи.

✅ Ужинать нужно не позднее чем за 3-4 часа до сна. Не объедайтесь на ночь, но и на голодный желудок не нужно ложиться спать. За 1,5-2 часа до сна можно сделать легкий перекус в виде белкового коктейля или стакана кефира.

#времяперемен #зожсветлогорск#зожклуб #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету
Говорят "Всё случайное не случайно". Вот точно! ☝️😃
Живу сейчас в Москве🌁🌃, приехала в Якутск 🎣🎿🛷🌬️❄️по личным делам🗃️📝💼. Познакомилась с отличными людьми🤩. Душевные🥰, позитивные🥳, добрые❤️. Все люди стремящиеся к своей цели📈🎯, успешные🏆🥇. Я благодарна🙏 всевышнему 🙌за хорошее моё окружение. Сейчас я осваиваю сбалансированное🥗🍵🍱 здоровое питание, занимаюсь фитнесом 🏃‍♀️🤸‍♀️и пробую свои силы в  деятельности тренера🧚‍♀️🧚‍♂️👩‍🏫 по питанию😃👍.
Интересно было бы для вас получать от меня знания о здоровом образе жизни и правильном питании? Напишите мне, если вам это  интересно😘
_________________________________
They say "All random is not accidental." That's it for sure! ☝️😃
I live now in Moscow, arrived in Yakutsk for personal affairs. I met with great people. Mental, positive, kind. All people striving for their goal📈🎯, successful. I'm grateful to the Almighty for my good surroundings. Now I master a balanced healthy diet, do fitness and try my hand at nutrition trainer activities.
It would be interesting for you to receive from me knowledge about a healthy lifestyle and proper nutrition? Write me if you're interested😘
_________________________________
#спорт #жизнь #любовь #спортэтожизнь #жизньвкайф #здоровыйобразжизни #красиваяфигура #стройность #жизнь #пп #правильноепитание #здоровоепитание #тренерпопп #тренерпп #healthy #knwledge #new #trainer #fitness #lifestyle #nutrition #propernutrition #people #love #mood
Говорят "Всё случайное не случайно". Вот точно! ☝️😃
Живу сейчас в Москве🌁🌃, приехала в Якутск 🎣🎿🛷🌬️❄️по личным делам🗃️📝💼. Познакомилась с отличными людьми🤩. Душевные🥰, позитивные🥳, добрые❤️. Все люди стремящиеся к своей цели📈🎯, успешные🏆🥇. Я благодарна🙏 всевышнему 🙌за хорошее моё окружение. Сейчас я осваиваю сбалансированное🥗🍵🍱 здоровое питание, занимаюсь фитнесом 🏃‍♀️🤸‍♀️и пробую свои силы в деятельности тренера🧚‍♀️🧚‍♂️👩‍🏫 по питанию😃👍.
Интересно было бы для вас получать от меня знания о здоровом образе жизни и правильном питании? Напишите мне, если вам это интересно😘
_________________________________
They say "All random is not accidental." That's it for sure! ☝️😃
I live now in Moscow, arrived in Yakutsk for personal affairs. I met with great people. Mental, positive, kind. All people striving for their goal📈🎯, successful. I'm grateful to the Almighty for my good surroundings. Now I master a balanced healthy diet, do fitness and try my hand at nutrition trainer activities.
It would be interesting for you to receive from me knowledge about a healthy lifestyle and proper nutrition? Write me if you're interested😘
_________________________________
#спорт #жизнь #любовь #спортэтожизнь #жизньвкайф #здоровыйобразжизни #красиваяфигура #стройность #жизнь #пп #правильноепитание #здоровоепитание #тренерпопп #тренерпп #healthy #knwledge #new #trainer #fitness #lifestyle #nutrition #propernutrition #people #love #mood
Часто бывает так: приходит девочка на консультацию, хочет похудеть. НО очень любит сладкое, и жизни без конфетки себе даже представить не может!!!😩😭
⠀
⠀⠀И понимает, что с конфетками не похудеет...😭😢
⠀
⠀⠀Но без конфеток жить не умеет...🍰🍭🍬🍫
⠀
⠀⠀Те сладкоежки, которые мне поверили и пошли достигать результат, уже через несколько дней(меньше недели) перестали хотеть сладкое!!!
⠀
⠀⠀В онлайн курсе я раскрою секрет "как перестать быть зависимой от сладкого". Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct,  Viber, WhatsApp: 89176035623.

А вы как относитесь к сладкому?

#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
Часто бывает так: приходит девочка на консультацию, хочет похудеть. НО очень любит сладкое, и жизни без конфетки себе даже представить не может!!!😩😭

⠀⠀И понимает, что с конфетками не похудеет...😭😢

⠀⠀Но без конфеток жить не умеет...🍰🍭🍬🍫

⠀⠀Те сладкоежки, которые мне поверили и пошли достигать результат, уже через несколько дней(меньше недели) перестали хотеть сладкое!!!

⠀⠀В онлайн курсе я раскрою секрет "как перестать быть зависимой от сладкого". Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct, Viber, WhatsApp: 89176035623.

А вы как относитесь к сладкому?

#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп
Утро в клубе ЗОЖ ‼️‼️
Как всегда позитивно, весело, вкусно и тепло🤓🤓🤓🤓 Люблю вас мои красотки💖💖💖💖
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа #худеемклету #худеювкайф
Мой онлайн курс поможет разобраться во всех аспектах правильного питания, и благодаря персональной работе с каждой участницей, приведёт к снижению веса и значительному уменьшению объёма талии!
⠀
⠀⠀Курс  рассчитан на 12 недель.
⠀
✅ 1 занятие в неделю по 1 часу, где я даю рекомендацию и подробно рассказываю о всех механизмах, происходящих в организме, для полного понимания, почему ТАК надо делать.
⠀
✅ для участниц будет действовать закрытый чат, где они будут своими действиями(выполняя задания курса) вдохновлять и мотивировать друг друга на получение наилучшего результата!
⠀
✅ на протяжении всего курса у каждой участницы будет 1 час в неделю для персональных рекомендаций и ответов на вопросы.
⠀
⠀⠀Вся информация курса проверена и подтверждена Российской Академией Медицинских Наук.
⠀
⠀⠀100% клиентов, выполняющих мои рекомендации, получают положительный результат!
⠀
⠀⠀Рекомендации для всех индивидуальны в зависимости от исходного состояния организма и привычек питания.
⠀
⠀⠀Так как многие просили уже практические рекомендации, ЛОВИТЕ!
⠀
⠀⠀‼️ Посчитай, сколько чистой воды ты выпиваешь за день. А завтра напиши в комментариях, обсудим.
⠀
⠀⠀Кто уже сейчас каждый день выпивает норму воды?

Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct,  Viber, WhatsApp: 89176035623.

#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп #курсппроманова
Мой онлайн курс поможет разобраться во всех аспектах правильного питания, и благодаря персональной работе с каждой участницей, приведёт к снижению веса и значительному уменьшению объёма талии!

⠀⠀Курс рассчитан на 12 недель.

✅ 1 занятие в неделю по 1 часу, где я даю рекомендацию и подробно рассказываю о всех механизмах, происходящих в организме, для полного понимания, почему ТАК надо делать.

✅ для участниц будет действовать закрытый чат, где они будут своими действиями(выполняя задания курса) вдохновлять и мотивировать друг друга на получение наилучшего результата!

✅ на протяжении всего курса у каждой участницы будет 1 час в неделю для персональных рекомендаций и ответов на вопросы.

⠀⠀Вся информация курса проверена и подтверждена Российской Академией Медицинских Наук.

⠀⠀100% клиентов, выполняющих мои рекомендации, получают положительный результат!

⠀⠀Рекомендации для всех индивидуальны в зависимости от исходного состояния организма и привычек питания.

⠀⠀Так как многие просили уже практические рекомендации, ЛОВИТЕ!

⠀⠀‼️ Посчитай, сколько чистой воды ты выпиваешь за день. А завтра напиши в комментариях, обсудим.

⠀⠀Кто уже сейчас каждый день выпивает норму воды?

Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct, Viber, WhatsApp: 89176035623.

#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп #курсппроманова
Меня зовут Ольга Романова. Мне 36 лет. Я мама 2-х сыновей👨‍👩‍👦‍👦(15 и 6 лет).
⠀
⠀⠀9 лет являюсь персональным тренером по питанию и организатором сети клубов Здорового Образа Жизни по России.
⠀
⠀⠀Помогла более чем 500 людям
✅ снизить вес,
✅ нормализовать привычки питания,
✅ обрести высокий уровень энергии,
✅ избежать операций на суставах,
✅ вернуть уверенность в себе,
✅ научиться любить себя,
✅ начать жить полноценной жизнью...
⠀
⠀⠀💯Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct,  Viber, WhatsApp: 89176035623.

А ты готов(а) уже сейчас начать меняться к лучшему?
⠀

#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп #курсппроманова #похудетьроманова
Меня зовут Ольга Романова. Мне 36 лет. Я мама 2-х сыновей👨‍👩‍👦‍👦(15 и 6 лет).

⠀⠀9 лет являюсь персональным тренером по питанию и организатором сети клубов Здорового Образа Жизни по России.

⠀⠀Помогла более чем 500 людям
✅ снизить вес,
✅ нормализовать привычки питания,
✅ обрести высокий уровень энергии,
✅ избежать операций на суставах,
✅ вернуть уверенность в себе,
✅ научиться любить себя,
✅ начать жить полноценной жизнью...

⠀⠀💯Создай ИДЕАЛЬНУЮ фигуру👗 навсегда! До 15 апреля запишись на онлайн курс совершенно БЕСПЛАТНО(экономия 2900 руб), и уже спустя месяц объём твоей ТАЛИИ 👙восхитит тебя!

Запись на курс и вопросы: Direct, Viber, WhatsApp: 89176035623.

А ты готов(а) уже сейчас начать меняться к лучшему?


#похудеть #похудетьонлайн #мотивацияхудеть #диета #пп #тренерпп #убратьживот #ппроманова #онлайнкурспп #курсппроманова #похудетьроманова
#марафонпохудения #марафонстройности #марафон #марафонхудеемвместе #телоклету #фитклуб#адлерсочи #адлерфит#сочи #фигурамечты#фигуракакумодели #тренерпп#похудетьсгербалайф #емгербалайф #гербалайфрецепты #ставрополь #ставропольфит#
«ГЕРБАЛАЙФ - это химия?» 😂 
На самом деле все продукты Herbalife являются натуральными. Даже название Herbalife переводится, как «Травы жизни». Тут много можно привести аргументов и примеров, парочку расскажу. Во-первых, очень смешно слышать такую фразу от людей, которые ежедневно кушают столько химии в обычных продуктах в виде пищевых добавок 🤦🏼‍♀️ и обвиняют натуральные продукты в том, что это химия. Это из разряда: «Протеин – это химия». Хотя человек сам на 25% состоит из протеина.
⠀
Возьмите банку коктейля, изучите состав, и поймете где химия, а где нет. От белка с витаминами и минералами Ваш организм скажет Вам только С П А С И Б О !!!Посмотрите на людей, которые годами пьют протеиновые коктейли, занимаются спортом, принимают биодобавки и т.д., как они выглядят в 40-50 лет. Они в среднем на 15-20 лет моложе, очень странно, ведь они же якобы "химию" каждый день употребляют в пищу. Просто включите логику. Мне обычно про химию говорят либо толстые люди, либо очень худые дрыщи, внешних вид которых не вызывает восторга 🙄 Но стоит отметить тот факт, что на современном рынке существуют химические порошки ужасного качества, правда стоимость их очень низкая. Вы можете купить за 300-500 рублей целое ведро такой гадости. А посмотрите на стоимость продукции Herbalife, если бы это была химия, то она бы точно столько не стоила🤷‍♀️
⠀
Люди просто еще не могут привыкнуть к такому формату пищи. К сникерсу вроде все привыкли, но это не здоровый прием пищи, а на "протеиновый батончик" или "сухой коктейль" люди смотрят с опасением. Где логика? 🙃Порошковое детское питание тоже у людей не вызывает опасения (оно качественное на самом деле), а порошковое питание для взрослых в виде «сбалансированных протеиновых коктейлей» или «спортивного питания» уже вызывает. Так ведь технологии одни и те же! Просто одни компании выпускают продукты, которые забирают наше здоровье, а другие, которые его восстанавливают😉⠀⠀#зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож
«ГЕРБАЛАЙФ - это химия?» 😂
На самом деле все продукты Herbalife являются натуральными. Даже название Herbalife переводится, как «Травы жизни». Тут много можно привести аргументов и примеров, парочку расскажу. Во-первых, очень смешно слышать такую фразу от людей, которые ежедневно кушают столько химии в обычных продуктах в виде пищевых добавок 🤦🏼‍♀️ и обвиняют натуральные продукты в том, что это химия. Это из разряда: «Протеин – это химия». Хотя человек сам на 25% состоит из протеина.

Возьмите банку коктейля, изучите состав, и поймете где химия, а где нет. От белка с витаминами и минералами Ваш организм скажет Вам только С П А С И Б О !!!Посмотрите на людей, которые годами пьют протеиновые коктейли, занимаются спортом, принимают биодобавки и т.д., как они выглядят в 40-50 лет. Они в среднем на 15-20 лет моложе, очень странно, ведь они же якобы "химию" каждый день употребляют в пищу. Просто включите логику. Мне обычно про химию говорят либо толстые люди, либо очень худые дрыщи, внешних вид которых не вызывает восторга 🙄 Но стоит отметить тот факт, что на современном рынке существуют химические порошки ужасного качества, правда стоимость их очень низкая. Вы можете купить за 300-500 рублей целое ведро такой гадости. А посмотрите на стоимость продукции Herbalife, если бы это была химия, то она бы точно столько не стоила🤷‍♀️

Люди просто еще не могут привыкнуть к такому формату пищи. К сникерсу вроде все привыкли, но это не здоровый прием пищи, а на "протеиновый батончик" или "сухой коктейль" люди смотрят с опасением. Где логика? 🙃Порошковое детское питание тоже у людей не вызывает опасения (оно качественное на самом деле), а порошковое питание для взрослых в виде «сбалансированных протеиновых коктейлей» или «спортивного питания» уже вызывает. Так ведь технологии одни и те же! Просто одни компании выпускают продукты, которые забирают наше здоровье, а другие, которые его восстанавливают😉⠀⠀#зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож
Кто-то говорит, что не любит свой День рождения! А я люблю! Тем более юбилейный! 
#друзьярядом #клубкедр #спасибозапраздник #гербалайфтлт #стройнеемвместе #марафонстпойности #тренерПП
Кто-то говорит, что не любит свой День рождения! А я люблю! Тем более юбилейный!
#друзьярядом #клубкедр #спасибозапраздник #гербалайфтлт #стройнеемвместе #марафонстпойности #тренерПП
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ??? Вот в чем вопрос💁‍♀️💁‍♀️
⠀
Наверняка ты слышала о том, что если хочешь #похудеть, научиться сохранять вес, то важно «НАУЧИТЬСЯ» не есть после 6 вечера... Так есть или не есть???
⠀
👩‍💻. Это однозначно, очередной  миф!
⠀
Давай разбираться ПОЧЕМУ:
⠀
1️⃣. Режим питания зависит от характера,  режима дня, темперамента и биоритмов.
⠀
2️⃣ «Совы», аппетит которых просыпается к середине дня, могут ужинать в 19:00 – 20:00.
⠀
3️⃣ Правило «не есть после 18:00» хорошо подходит «жаворонкам», которые ложатся спать рано.
⠀
💃. Режим питания в зависимости от темперамента:
⠀
♦️ Холерики: 1-2 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, ужин в 18:00 –19:00), а в промежутке – легкие перекусы.
⠀
🔶 Сангвиники: 4 основных приема пищи (завтрак в 8:00, второй завтрак в 12:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).
🔷 Флегматики: 2-3 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).
⠀
Так что, после 18:00 есть можно и нужно!!!
Однако помните, что ваш ужин должен быть «легким» и полезным!)
⠀
💁‍♀️. Конечно для разбора персонального плана питания, режима важна и нужна помощь специалиста...
⠀
Для тебя важно, хотела бы похудеть, пиши в личку... разберем твой план питания, составлю персональную программу!!! Встретим лето в новом настроении 🥰
Консультация по питанию +375291429136 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА
ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ??? Вот в чем вопрос💁‍♀️💁‍♀️

Наверняка ты слышала о том, что если хочешь #похудеть, научиться сохранять вес, то важно «НАУЧИТЬСЯ» не есть после 6 вечера... Так есть или не есть???

👩‍💻. Это однозначно, очередной миф!

Давай разбираться ПОЧЕМУ:

1️⃣. Режим питания зависит от характера, режима дня, темперамента и биоритмов.

2️⃣ «Совы», аппетит которых просыпается к середине дня, могут ужинать в 19:00 – 20:00.

3️⃣ Правило «не есть после 18:00» хорошо подходит «жаворонкам», которые ложатся спать рано.

💃. Режим питания в зависимости от темперамента:

♦️ Холерики: 1-2 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, ужин в 18:00 –19:00), а в промежутке – легкие перекусы.

🔶 Сангвиники: 4 основных приема пищи (завтрак в 8:00, второй завтрак в 12:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).
🔷 Флегматики: 2-3 основных приема пищи (завтрак в 7:00 – 9:00, обед в 15:00 и ужин в 19:00).

Так что, после 18:00 есть можно и нужно!!!
Однако помните, что ваш ужин должен быть «легким» и полезным!)

💁‍♀️. Конечно для разбора персонального плана питания, режима важна и нужна помощь специалиста...

Для тебя важно, хотела бы похудеть, пиши в личку... разберем твой план питания, составлю персональную программу!!! Встретим лето в новом настроении 🥰
Консультация по питанию +375291429136 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА
Можно долго пытаться самому это сделать.. а можно за 10 дней уже похудеть на 1,5-5 кг включившись в марафон стройности👌 💃🏻🔥👍Выбор всегда за тобой 😉 _____________\\\\_____________________________Пиши Хочу, если готова попробовать со мной добиться своих первых результатов уже за 10 дней!! (Страна и город не имеет значение. Я работаю почти в 100 странах онлайн 😎)
Можно долго пытаться самому это сделать.. а можно за 10 дней уже похудеть на 1,5-5 кг включившись в марафон стройности👌 💃🏻🔥👍Выбор всегда за тобой 😉 _____________\\\\_____________________________Пиши Хочу, если готова попробовать со мной добиться своих первых результатов уже за 10 дней!! (Страна и город не имеет значение. Я работаю почти в 100 странах онлайн 😎)
Почему снижение веса может быть в радость ?😉
Потому что утром нереально вкусный завтрак, а на перекус ⤵️
Протеиновые батончики от Herbalife🍃🍫🍫🍫Протеиновые батончики от Herbalife - это лакомство, которое не только не навредит вашей фигуре, но и поможет похудеть!
Шоколад 🍫 и стройность 2 в 1 - это ли не формула счастья для любой девушки?☺️ Стройная фигура требует постоянного контроля питания и вынуждает нас отказаться от сладостей😔
Но теперь вы можете побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры!

Дополнительный источник белка при повышенной
физической нагрузке, а также сытный и вкусный перекус между основными приемами пищи👌 👇Основные преимущества этого батончика: ✔Протеиновые батончики - это дополнительный белок для мышц при повышенных физических нагрузках.
✔Созданы для здорового перекуса: в каждом батончике 10 г белка и всего 104 ккал.
✔Белковый перекус с Протеиновыми батончиками позволяет достичь эффекта, который диетологи называют “максимум сытости при минимуме калорий”.
✔Он помогает сохранять чувство сытости в течение 2-3 часов и является важной частью снижения веса.
✔Батончики содержат оптимальное сочетание белков и углеводов для поддержания энергии и покрыты вкусным молочным шоколадом.
✔Не содержат генетически модифицированных ингредиентов. 
Стройная фигура - лишь вопрос умного подхода к питанию. И никаких жертв😉. И пусть всё будет в шоколаде 😘🍫
#мирпрекрасен #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож
Почему снижение веса может быть в радость ?😉
Потому что утром нереально вкусный завтрак, а на перекус ⤵️
Протеиновые батончики от Herbalife🍃🍫🍫🍫Протеиновые батончики от Herbalife - это лакомство, которое не только не навредит вашей фигуре, но и поможет похудеть!
Шоколад 🍫 и стройность 2 в 1 - это ли не формула счастья для любой девушки?☺️ Стройная фигура требует постоянного контроля питания и вынуждает нас отказаться от сладостей😔
Но теперь вы можете побаловать себя вкусненьким без вреда для фигуры!

Дополнительный источник белка при повышенной
физической нагрузке, а также сытный и вкусный перекус между основными приемами пищи👌 👇Основные преимущества этого батончика: ✔Протеиновые батончики - это дополнительный белок для мышц при повышенных физических нагрузках.
✔Созданы для здорового перекуса: в каждом батончике 10 г белка и всего 104 ккал.
✔Белковый перекус с Протеиновыми батончиками позволяет достичь эффекта, который диетологи называют “максимум сытости при минимуме калорий”.
✔Он помогает сохранять чувство сытости в течение 2-3 часов и является важной частью снижения веса.
✔Батончики содержат оптимальное сочетание белков и углеводов для поддержания энергии и покрыты вкусным молочным шоколадом.
✔Не содержат генетически модифицированных ингредиентов.
Стройная фигура - лишь вопрос умного подхода к питанию. И никаких жертв😉. И пусть всё будет в шоколаде 😘🍫
#мирпрекрасен #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож
Адская неделя прошла отлично 👍 Смотри результаты: (всю адскую неделю смотри здесь @lenusikfit ЕЛЕНА Ермакова я теперь 😆, об этом в сториз 🤩, заглядывай в @blogergym 😇 видео)
⠀
1) вышла из зоны комфорта, силу воли нарастила (как мышцу💪)
⠀
2) физическая форма - улучшилась👌
⠀
...барабанная дробь ....
⠀
✅Минус 2% подкожного жира💥💥💥
⠀
✅минус 1 единица внутреннего жира💃🏻💃🏻💃🏻 и !!!👉👉👉
⠀
✅плюс 2,5 кг мышц 💪💪😉
⠀
FIRE 🔥 ПРОСТО ОГОНЬ 🔥 Я счастлива!! 🌞🌞🌞
⠀
И, кстати, РАЗОГНАЛА свой обмен веществ 🤩🤩🤩 теперь он у меня такой, как будто я на 10 лет младше!!! Ура!! Молодеем на глазах 😇😇
📍Это, ещё и значит, что случайно😱😱 😂 съеденная «плюшка» не пойдёт сразу в жир ✊✊✊ (ну знаете, как это бывает ... ощущения, что ешь мало и уже толстеешь даже от воздуха😂😂)
⠀
Если ты за меня рад тоже, ставь мне лойс ❤️❤️❤️
⠀
В итоге подключишься к моей РАДОСТИ 🥰🥰🥰 ЭНЕРГИЯ ведь распространяется 😉 ☀️💃🏻Если есть друзья и подруги, кто на пути к улучшению своей физической форме или им нужно заняться собой, отмечай их в комментах 😉 Пусть увидят мои результаты и поверят, что это возможно 💪
Адская неделя прошла отлично 👍 Смотри результаты: (всю адскую неделю смотри здесь @lenusikfit ЕЛЕНА Ермакова я теперь 😆, об этом в сториз 🤩, заглядывай в @blogergym 😇 видео)

1) вышла из зоны комфорта, силу воли нарастила (как мышцу💪)

2) физическая форма - улучшилась👌

...барабанная дробь ....

✅Минус 2% подкожного жира💥💥💥

✅минус 1 единица внутреннего жира💃🏻💃🏻💃🏻 и !!!👉👉👉

✅плюс 2,5 кг мышц 💪💪😉

FIRE 🔥 ПРОСТО ОГОНЬ 🔥 Я счастлива!! 🌞🌞🌞

И, кстати, РАЗОГНАЛА свой обмен веществ 🤩🤩🤩 теперь он у меня такой, как будто я на 10 лет младше!!! Ура!! Молодеем на глазах 😇😇
📍Это, ещё и значит, что случайно😱😱 😂 съеденная «плюшка» не пойдёт сразу в жир ✊✊✊ (ну знаете, как это бывает ... ощущения, что ешь мало и уже толстеешь даже от воздуха😂😂)

Если ты за меня рад тоже, ставь мне лойс ❤️❤️❤️

В итоге подключишься к моей РАДОСТИ 🥰🥰🥰 ЭНЕРГИЯ ведь распространяется 😉 ☀️💃🏻Если есть друзья и подруги, кто на пути к улучшению своей физической форме или им нужно заняться собой, отмечай их в комментах 😉 Пусть увидят мои результаты и поверят, что это возможно 💪
Объявляю  набор на 🔟дневный марафон «СТРОЙНОСТИ» ⠀ 
Ставь мне ❤, я тоже иду к своему идеальному телу😍 ⠀ 
Подойдёт для тех, кому нужно срочно : ✔Сбросить правильно 2-4 кг, и устал начинать с понедельника ✔Подготовиться к важному событию: дню рождения,свадьбе,юбилею,выпускному. ✔Нужна поддержка тренера и консультанта ✔Выстроить свой режим питания и разобраться в продуктах питания ✔Составить продуктовую корзину ✔для ленивых, у кого не хватает время на приготовление еды. ✔Поменять привычки питания и решить вопрос зависимости от сладкого, кофе, копченого, соленого ✔Научиться правильно увлажнять клетки . 🥁Закрытый чат с Консультантом 24/7 🥁Всего 🔟 дней дисциплины ⠀ 
Что тебе это даст? 👙Заметно уйдут объемы 💃🏻Появится больше энергии 🍽Будешь есть и Стройнеть 🍭Поймёшь как просто, вкусно, комфортно можно убрать все лишние и кг 👯Узнаешь как больше его не набирать ⠀ 
СТОИМОСТЬ: 2⃣5⃣0⃣0⃣₽ Пиши в Директ! Или здесь в комментариях ХОЧУ (работаю со всем миром, онлайн)
Объявляю набор на 🔟дневный марафон «СТРОЙНОСТИ» ⠀
Ставь мне ❤, я тоже иду к своему идеальному телу😍 ⠀
Подойдёт для тех, кому нужно срочно : ✔Сбросить правильно 2-4 кг, и устал начинать с понедельника ✔Подготовиться к важному событию: дню рождения,свадьбе,юбилею,выпускному. ✔Нужна поддержка тренера и консультанта ✔Выстроить свой режим питания и разобраться в продуктах питания ✔Составить продуктовую корзину ✔для ленивых, у кого не хватает время на приготовление еды. ✔Поменять привычки питания и решить вопрос зависимости от сладкого, кофе, копченого, соленого ✔Научиться правильно увлажнять клетки . 🥁Закрытый чат с Консультантом 24/7 🥁Всего 🔟 дней дисциплины ⠀
Что тебе это даст? 👙Заметно уйдут объемы 💃🏻Появится больше энергии 🍽Будешь есть и Стройнеть 🍭Поймёшь как просто, вкусно, комфортно можно убрать все лишние и кг 👯Узнаешь как больше его не набирать ⠀
СТОИМОСТЬ: 2⃣5⃣0⃣0⃣₽ Пиши в Директ! Или здесь в комментариях ХОЧУ (работаю со всем миром, онлайн)
Анастасия Уласевич,  нутрициолог, диетолог, консультант международной компании Гербалайф в Беларуси.
https://youtu.be/LGc8pH3rxfk

#мирпрекрасен #люблюжизнь#люблювсевокругнас #зожсветлогорск #учимсяулучших #диетолог #пппитание #консультантпопитанию #тренерпп #команда #движения #рост
Анастасия Уласевич, нутрициолог, диетолог, консультант международной компании Гербалайф в Беларуси.
https://youtu.be/LGc8pH3rxfk

#мирпрекрасен #люблюжизнь#люблювсевокругнас #зожсветлогорск #учимсяулучших #диетолог #пппитание #консультантпопитанию #тренерпп #команда #движения #рост
Это к слову о том что Гербалайф ни кому не нужен, и его ни кто ни кушает)))) #гербалайф#худеювкайф #едавкайф #помогуснизитьвес#зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #herbalifenutrition #HERBALIFENUTRITION #клубsmail
А тем, кто не видит, что Жизнь Прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть...... Вас устраивает ваша жизнь??? Она полна впечатлений, новых друзей, новых возможностей???? Или есть то, что хочется изменить, что-то попробовать, достигнуть????
Тогда вам к нам!!!!!!! Мы меняем жизнь людей к лучшему ‼️‼️‼️‼️‼️
Компания Herbalife Nutrition, это место где меняется всё, и вы в том числе ‼️‼️‼️
#мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа #люблюсвоюработу #здоровыйобразжизни #зож#результат #herbalifenutrition #клубsmail #КЛУБSMAIL #herbalifenutrition #HERBALIFENUTRITION
А тем, кто не видит, что Жизнь Прекрасна, просто нужно повыше подпрыгнуть...... Вас устраивает ваша жизнь??? Она полна впечатлений, новых друзей, новых возможностей???? Или есть то, что хочется изменить, что-то попробовать, достигнуть????
Тогда вам к нам!!!!!!! Мы меняем жизнь людей к лучшему ‼️‼️‼️‼️‼️
Компания Herbalife Nutrition, это место где меняется всё, и вы в том числе ‼️‼️‼️
#мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа #люблюсвоюработу #здоровыйобразжизни #зож#результат #herbalifenutrition #клубsmail #КЛУБSMAIL #herbalifenutrition #HERBALIFENUTRITION
Салат с курицей, фасолью и овощами. 
Вам понадобится:
Куриной филе 1 шт ( приготовленное)
Пекинская капуста 100 г
Помидоры красные 200 г
Кукуруза консервированная 300 г
Фасоль красная в собственном соку 300 г
Чеснок дольки 2 шт.
Йогурт 50 г 
Приготовление:
Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и подавайте.
Приятного аппетита!
.
.
.
.
#салат #моясалатнаялюбовь #времяесть #редиска #яхудеюребята #тунец #рецепт #емихудею #alenaburovapp #яхудею #тренерпп #пп #емистройнею #худею #рецептпп
Салат с курицей, фасолью и овощами.
Вам понадобится:
Куриной филе 1 шт ( приготовленное)
Пекинская капуста 100 г
Помидоры красные 200 г
Кукуруза консервированная 300 г
Фасоль красная в собственном соку 300 г
Чеснок дольки 2 шт.
Йогурт 50 г
Приготовление:
Филе порежьте на кусочки.
Китайский салат тонко нарежьте.
Помидоры нарежьте кубиками.
Добавьте фасоль и кукурузу, предварительно слив сок из банок.
Добавьте мелко нарезанный чеснок, йогурт. Посолите по вкусу.
Хорошо перемешайте и подавайте.
Приятного аппетита!
.
.
.
.
#салат #моясалатнаялюбовь #времяесть #редиска #яхудеюребята #тунец #рецепт #емихудею #alenaburovapp #яхудею #тренерпп #пп #емистройнею #худею #рецептпп
Любимый сезон многих “Похудеть к лету ” уже начался, и я хочу вам напомнить, как худеть не стоит.
⠀
🔺Отказ от мяса. Переход на вегетарианство только ради снижения веса - это неправильно. Ни один вегетарианец, пришедший к этому осознанно, не скажет, что сделал это только для похудения. К тому же, отсутствие мяса и животных продуктов не гарантирует, что вы не будете есть больше, чем нужно вашему организму.
⠀
🔺Монодиеты. Знакомы вам диеты на яблоках, гречке, кефире, капусте? Питаясь только чем-то одним, вы не получаете необходимое количество нутриентов, и это может сказаться на здоровье.
⠀ 🔺Безуглеводная диета или с пониженным содержанием углеводов (менее 2 г на кг веса). Глюкоза жизненно важна для нашего организма. Вы набираете вес не от углеводов, не от белков, не от жиров, а от избытка калорий, а худеют от их дефицита.
⠀
🔺Голодание. В лечебных целях, возможно, но исключительно по рекомендации вашего врача.

Как бы не хотелось, но нет волшебной диеты или чудодейственных пилюль. Поддерживать здоровый вес можно только сбалансированным рациональным адекватным питанием и достаточной двигательной активностью.

Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию
Любимый сезон многих “Похудеть к лету ” уже начался, и я хочу вам напомнить, как худеть не стоит.

🔺Отказ от мяса. Переход на вегетарианство только ради снижения веса - это неправильно. Ни один вегетарианец, пришедший к этому осознанно, не скажет, что сделал это только для похудения. К тому же, отсутствие мяса и животных продуктов не гарантирует, что вы не будете есть больше, чем нужно вашему организму.

🔺Монодиеты. Знакомы вам диеты на яблоках, гречке, кефире, капусте? Питаясь только чем-то одним, вы не получаете необходимое количество нутриентов, и это может сказаться на здоровье.
⠀ 🔺Безуглеводная диета или с пониженным содержанием углеводов (менее 2 г на кг веса). Глюкоза жизненно важна для нашего организма. Вы набираете вес не от углеводов, не от белков, не от жиров, а от избытка калорий, а худеют от их дефицита.

🔺Голодание. В лечебных целях, возможно, но исключительно по рекомендации вашего врача.

Как бы не хотелось, но нет волшебной диеты или чудодейственных пилюль. Поддерживать здоровый вес можно только сбалансированным рациональным адекватным питанием и достаточной двигательной активностью.

Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию
Как утро встретишь, так день и выглядеть будешь! 😉
Идеальный завтрак, перекус или ужин гарантирует идеально сидящее на тебе платье вечером🎆🧚‍♀️😉 И самое приятное, что нет ничего вкуснее этой Вкусняшки в стакане! 🥰
1 минута и еда готова✔️, порция витаминов, минералов, белка и клетчатки получена ✔️!
Сладость, приносящая не только удовольствие, но и тонкую талию, не мечта, а давно воплощенная в реальность идея компании Herbalife Nutrition 💚✨. Остаётся только кайфовать от возможности начинать каждый день вкусно и красиво 🥰.
Консультация по питанию +375291429136 Ольга🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #язнаючтояем #меняемсебя #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине
Как утро встретишь, так день и выглядеть будешь! 😉
Идеальный завтрак, перекус или ужин гарантирует идеально сидящее на тебе платье вечером🎆🧚‍♀️😉 И самое приятное, что нет ничего вкуснее этой Вкусняшки в стакане! 🥰
1 минута и еда готова✔️, порция витаминов, минералов, белка и клетчатки получена ✔️!
Сладость, приносящая не только удовольствие, но и тонкую талию, не мечта, а давно воплощенная в реальность идея компании Herbalife Nutrition 💚✨. Остаётся только кайфовать от возможности начинать каждый день вкусно и красиво 🥰.
Консультация по питанию +375291429136 Ольга🤓
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #язнаючтояем #меняемсебя #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине
ВЕСНА!!!!🌹🌹🌹💖💗❣💕💚💙💛💖
Девочки, разве это не повод выглядеть сногсшибательно????
Разве это не лучшее время для того, чтобы собой любимой заняться для того, чтобы расцвести????
Сама природа говорит - ПРЕОБРАЖАЙСЯ!!!!👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼Разве это не лучшее время прекратить уплетать булочки❓❓❓ Распрощаться с бутербродами на завтрак и конфеткой на перекус 😣😣🙈Коктейль - вот что должно быть на завтрак! Вкусняшка, от которой ты сама распрощаешься со складочками гусеницы 🐛 и полетишь, как бабочка!🦋 🤣🤣🤣🤣ВЕСНААА!!!
Как сотни наших девчонок в марафоне стройности💥👭👭👭👭👭 А, когда эта самая вкусняшка ещё и признана лучшим в мире продуктом в области снижения и контроля весаи это коктейль Herbalife и вся линейка продуктов суперских!!!! Встречай каждый день с лёгкостью! Пора! Приходи, я познакомлю тебя с этим продуктом и нашей системой питания - комфортного и вкусного!
Пиши вацап 87077019419
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожоскемен #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #  #красотаспасетмир #любимаяработавитамины#16мартсуббота
ВЕСНА!!!!🌹🌹🌹💖💗❣💕💚💙💛💖
Девочки, разве это не повод выглядеть сногсшибательно????
Разве это не лучшее время для того, чтобы собой любимой заняться для того, чтобы расцвести????
Сама природа говорит - ПРЕОБРАЖАЙСЯ!!!!👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼👌🏼Разве это не лучшее время прекратить уплетать булочки❓❓❓ Распрощаться с бутербродами на завтрак и конфеткой на перекус 😣😣🙈Коктейль - вот что должно быть на завтрак! Вкусняшка, от которой ты сама распрощаешься со складочками гусеницы 🐛 и полетишь, как бабочка!🦋 🤣🤣🤣🤣ВЕСНААА!!!
Как сотни наших девчонок в марафоне стройности💥👭👭👭👭👭 А, когда эта самая вкусняшка ещё и признана лучшим в мире продуктом в области снижения и контроля весаи это коктейль Herbalife и вся линейка продуктов суперских!!!! Встречай каждый день с лёгкостью! Пора! Приходи, я познакомлю тебя с этим продуктом и нашей системой питания - комфортного и вкусного!
Пиши вацап 87077019419
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожоскемен #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию # #красотаспасетмир #любимаяработавитамины#16мартсуббота
Скажите ЧИИИЗ.
⠀
Продолжу тему молочных продуктов в рубрике #dM_омолоке.
⠀
Большая половина состава сыра — жиры.
⠀
В продукте преобладают насыщенные жиры, способствующие развитию сердечнососудистых заболеваний, закупорке артерий, ожирению и увеличению уровня холестерина.
⠀
По мнению доктора медицины Нила Барнарда, у сыра есть еще один минус.
⠀
Это — огромное количество соли, которая и без того присутствует в молочном сырье.
⠀
Ее также добавляют в сыр в процессе производства.
⠀
60 граммов сыра может содержать от 350 до 900 миллиграммов соли.
⠀
Лакомясь сыром, следует помнить, что соль вымывает из организма кальций, равно как и любой белок, на переработку которого организм использует запасы кальция.
⠀
Самый вредный сыр — плавленый, точнее, это — и не сыр уже, а сырный продукт.
⠀
Для его изготовления используется низкосортное или пришедшее в негодность сырье.
⠀
Если обратить внимание на состав, то там — таблица Менделеева.
⠀
В природе нет такого продукта.
⠀
Какой сыр любите?
🙈🙈🙈
Скажите ЧИИИЗ.

Продолжу тему молочных продуктов в рубрике #dM_омолоке.

Большая половина состава сыра — жиры.

В продукте преобладают насыщенные жиры, способствующие развитию сердечнососудистых заболеваний, закупорке артерий, ожирению и увеличению уровня холестерина.

По мнению доктора медицины Нила Барнарда, у сыра есть еще один минус.

Это — огромное количество соли, которая и без того присутствует в молочном сырье.

Ее также добавляют в сыр в процессе производства.

60 граммов сыра может содержать от 350 до 900 миллиграммов соли.

Лакомясь сыром, следует помнить, что соль вымывает из организма кальций, равно как и любой белок, на переработку которого организм использует запасы кальция.

Самый вредный сыр — плавленый, точнее, это — и не сыр уже, а сырный продукт.

Для его изготовления используется низкосортное или пришедшее в негодность сырье.

Если обратить внимание на состав, то там — таблица Менделеева.

В природе нет такого продукта.

Какой сыр любите?
🙈🙈🙈
Подари себе три дня!!!🎁💥 У тебя есть уникальная возможность понять, что У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!🙌
Что у тебя достаточно силы воли, чтобы соблюдать комфортное питание, которое мы предлагаем!🙏
Что тебе вкусно и сытно с утра до вечера!☝️
Что у тебя ЕСТЬ ВРЕМЯ, так как с нашей системой питания ты его наоборот экономишь, заменяя завтрак и полдник или ужин сбалансированным коктейлем!⏰👌 На три дня ты можешь стать моим клиентом! 
Получить 
Три сбалансированных завтрака ✅✅✅
Три сбалансированных полдника или ужина✅✅✅
Рацион и план питания и водного режима на три дня ✅✅✅
Моя поддержка и рекомендации все три дня✅✅✅
Измерение показателей организма на анализаторе тела До и После, и, конечно, вес и объемы!✅✅✅ Ты увидишь изменения получишь уверенность, что сможешь добиться с моей помощью и с таким питанием своих целей КОМФОРТНО!👍✅👌 Дай себе шанс стать такой, какой ты заслуживаешь! Три дня могут помочь тебе понять, что для изменений не нужны жертвы, нужен умный подход!
Пиши хочу в комментарии!
#зожсветлогорск #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #язнаючтояем #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #лучшаяеда #готовимсяклету #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине
Подари себе три дня!!!🎁💥 У тебя есть уникальная возможность понять, что У ТЕБЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!🙌
Что у тебя достаточно силы воли, чтобы соблюдать комфортное питание, которое мы предлагаем!🙏
Что тебе вкусно и сытно с утра до вечера!☝️
Что у тебя ЕСТЬ ВРЕМЯ, так как с нашей системой питания ты его наоборот экономишь, заменяя завтрак и полдник или ужин сбалансированным коктейлем!⏰👌 На три дня ты можешь стать моим клиентом! 
Получить 
Три сбалансированных завтрака ✅✅✅
Три сбалансированных полдника или ужина✅✅✅
Рацион и план питания и водного режима на три дня ✅✅✅
Моя поддержка и рекомендации все три дня✅✅✅
Измерение показателей организма на анализаторе тела До и После, и, конечно, вес и объемы!✅✅✅ Ты увидишь изменения получишь уверенность, что сможешь добиться с моей помощью и с таким питанием своих целей КОМФОРТНО!👍✅👌 Дай себе шанс стать такой, какой ты заслуживаешь! Три дня могут помочь тебе понять, что для изменений не нужны жертвы, нужен умный подход!
Пиши хочу в комментарии!
#зожсветлогорск #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #язнаючтояем #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #лучшаяеда #готовимсяклету #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА С ЗЕЛЕНЬЮ
.
Привет! Начните с лайка ❤, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты и сохраняйте вкусный рецепт.
.
Я вот подобные вкусняшки люблю больше, чем сладости.
.
☝🏻Всё как всегда просто. Вообще, все мои #рецептbeautyindetails быстрые и простые. Не люблю заморачиваться с готовкой, думаю, вы именно это и цените в моих рецептах.
.
😋Получается сытно и можно поделиться с другом, а можно разбить на 2 приема пищи. Я так и сделала.
.
✅ТЕСТО:
.
✔️Яйцо
✔️Мягкий творог 5% 170 гр. Danon в данном случае идеален, так как в нем 170 гр.
✔️Мука (у меня овсяная, можно любую) 50 гр
✔️Разрыхлитель или сода
✔️Соль
.
🍴Всё перемешать
👉🏻По консистенции должно быть как сметана. Если густо, то добавьте чуток воды, иначе придется размазывать по сковороде.
.
✅ДЛЯ НАЧИНКИ
подготовить нарезанную мелко брынзу/фета/сулугуни - кому что нравится. Смешать с зеленью. Я люблю укроп. Можете взять петрушку, кинзу и тп.
.
🍴На РАСКАЛЕННУЮ сковороду вылить половину теста, сверху выложить начинку и залить оставшимся.
🍴Убавить огонь и готовить под крышкой минут 5, затем перевернуть и обжарить с другой стороны.
.
🤗Приятнее есть чуть охлажденной. Но не холодной.
.
БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ?🧀
.
#рецептпп #пп #яхудею #рецепт #емихудею #творожнаязапеканка #приятногоаппетита #послеродов #салат #емистройнею #спорт #ппрецепты #диета #яхудеюребята #тунец #времяесть #худеювкусно #рецепты #послеродовоевосстановление #тренерпп
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА С ЗЕЛЕНЬЮ
.
Привет! Начните с лайка ❤, чтобы мои посты не пропали из вашей ленты и сохраняйте вкусный рецепт.
.
Я вот подобные вкусняшки люблю больше, чем сладости.
.
☝🏻Всё как всегда просто. Вообще, все мои #рецептbeautyindetails быстрые и простые. Не люблю заморачиваться с готовкой, думаю, вы именно это и цените в моих рецептах.
.
😋Получается сытно и можно поделиться с другом, а можно разбить на 2 приема пищи. Я так и сделала.
.
✅ТЕСТО:
.
✔️Яйцо
✔️Мягкий творог 5% 170 гр. Danon в данном случае идеален, так как в нем 170 гр.
✔️Мука (у меня овсяная, можно любую) 50 гр
✔️Разрыхлитель или сода
✔️Соль
.
🍴Всё перемешать
👉🏻По консистенции должно быть как сметана. Если густо, то добавьте чуток воды, иначе придется размазывать по сковороде.
.
✅ДЛЯ НАЧИНКИ
подготовить нарезанную мелко брынзу/фета/сулугуни - кому что нравится. Смешать с зеленью. Я люблю укроп. Можете взять петрушку, кинзу и тп.
.
🍴На РАСКАЛЕННУЮ сковороду вылить половину теста, сверху выложить начинку и залить оставшимся.
🍴Убавить огонь и готовить под крышкой минут 5, затем перевернуть и обжарить с другой стороны.
.
🤗Приятнее есть чуть охлажденной. Но не холодной.
.
БУДЕТЕ ГОТОВИТЬ?🧀
.
#рецептпп #пп #яхудею #рецепт #емихудею #творожнаязапеканка #приятногоаппетита #послеродов #салат #емистройнею #спорт #ппрецепты #диета #яхудеюребята #тунец #времяесть #худеювкусно #рецепты #послеродовоевосстановление #тренерпп
#салат #вино #сыр #wine #моясалатнаялюбовь #времяесть #nightout #редиска #красноярск #йогурт #яхудеюребята #spring #стилтон #тунец #krasnoyarskcity #goodtimes #рецепт #красноярскийкрай #бытхим #емихудею #весна #подарок #alenaburovapp #wineculture #corporateparty #яхудею #sale #аскиз #тренерпп #вайнстори
ПП десерт 🧁 Как говорится,  ЕШЬ И ХУДЕЙ!💃🏻💃🏻
⠀
Сохраняй сразу в закладки 🔖 , чтобы не потерять!
⠀
КОНФЕТЫ «ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС»
⠀
Без муки! Без Сахара!🙌
⠀
На 121 грамм:
Белки – 31,5 г ❗️
Углеводы – 25,1 г
Жиры – 5,55 г
Калории – 277,5
⠀
Рецепт:
Формула 1 «Крем-Брюле» - 4 м.л.
Формула 1 «Капучино» - 1 м.л.
Молоко 1.5% - 50 мл.
Формула 3 – 1 м.л.
⠀
Смешать ингредиенты в плотное тесто. Скатать в колбаску и разделить на части. Из каждой части слепить шарик. В качестве посыпки можно использовать Формулу 1 (Гербалайф) с любым вкусом, какао, кунжут, овсяные хлопья.
⠀
Если ты сластёна как я и обожаешь шоколад - пиши, составим идеальную программу, где это можно есть!!!!
⠀
Если нравится эта рубрика, ставь лойс ❤️
⠀
Буду еще делиться подобными рецептами
ПП десерт 🧁 Как говорится, ЕШЬ И ХУДЕЙ!💃🏻💃🏻

Сохраняй сразу в закладки 🔖 , чтобы не потерять!

КОНФЕТЫ «ИДЕАЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС»

Без муки! Без Сахара!🙌

На 121 грамм:
Белки – 31,5 г ❗️
Углеводы – 25,1 г
Жиры – 5,55 г
Калории – 277,5

Рецепт:
Формула 1 «Крем-Брюле» - 4 м.л.
Формула 1 «Капучино» - 1 м.л.
Молоко 1.5% - 50 мл.
Формула 3 – 1 м.л.

Смешать ингредиенты в плотное тесто. Скатать в колбаску и разделить на части. Из каждой части слепить шарик. В качестве посыпки можно использовать Формулу 1 (Гербалайф) с любым вкусом, какао, кунжут, овсяные хлопья.

Если ты сластёна как я и обожаешь шоколад - пиши, составим идеальную программу, где это можно есть!!!!

Если нравится эта рубрика, ставь лойс ❤️

Буду еще делиться подобными рецептами
Всем хорошего дня и весеннего настроения 🌷🌷🌷
.
А мы готовимся к следующему Марафону Стройности 💃💃💃
.
🦋🦋Старт 12 марта 🦋🦋
👌Если ты из Набережных Челнов записывайся и проходи оффлайн 👌Если ты из других городов , записывайся и проходи онлайн .

#марафонстройности#челны#акциячелны#утро#весенниерадости#пп#емчтохочу#могусама#тренерпп#жиргори#тонкаяталия#рационпитания#клуб#стройняшки#хочуминус#похудеть#nutritionclubolimp
Всем хорошего дня и весеннего настроения 🌷🌷🌷
.
А мы готовимся к следующему Марафону Стройности 💃💃💃
.
🦋🦋Старт 12 марта 🦋🦋
👌Если ты из Набережных Челнов записывайся и проходи оффлайн 👌Если ты из других городов , записывайся и проходи онлайн .

#марафонстройности#челны#акциячелны#утро#весенниерадости#пп#емчтохочу#могусама#тренерпп#жиргори#тонкаяталия#рационпитания#клуб#стройняшки#хочуминус#похудеть#nutritionclubolimp
Приготовим зелёные 🍃 блины 🥞
на 100 г КБЖУ 89/5/3/11
О пользе шпината можно прочитать в ленте 👇🏼
Яйцо 3шт
Шпинат 150г
Мука ржаная 5 ст.л (100 г)
Молоко 2,5% 500 г
Вода 100 г
Масло кокосовое 5 г
Сахар 1 ч.л
Соль щепотка 
Шпинат разморозить, пробить погружным блендером.
Яйца взбить венчиком с сахаром, солью. Добавить молоко 🥛, ввести муку перемешать. Затем добавить шпинат, перемешать,долить воду и кокосовое масло.
Выпекать на хорошо разогретой сковороде 👩🏼‍🍳
Приятной весны 😘
#блиныпп
Приготовим зелёные 🍃 блины 🥞
на 100 г КБЖУ 89/5/3/11
О пользе шпината можно прочитать в ленте 👇🏼
Яйцо 3шт
Шпинат 150г
Мука ржаная 5 ст.л (100 г)
Молоко 2,5% 500 г
Вода 100 г
Масло кокосовое 5 г
Сахар 1 ч.л
Соль щепотка
Шпинат разморозить, пробить погружным блендером.
Яйца взбить венчиком с сахаром, солью. Добавить молоко 🥛, ввести муку перемешать. Затем добавить шпинат, перемешать,долить воду и кокосовое масло.
Выпекать на хорошо разогретой сковороде 👩🏼‍🍳
Приятной весны 😘
#блиныпп
Пицца🍕 Но, конечно, не обычная, а ПП😉 .
И так, что нам нужно👇
▫️1 шт грудки куринной(или индюшки)
▫️2 яйца
▫️100 гр.  брокколи
▫️Половинка болгарского перца(можно замороженный)
▫️Шпинат свежий или зелень
▫️Лук жёлтый или красный пару колец
▫️50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)
▫️3 ст.л йогурт натуральный нежирный.
▫️по вкусу соль, перец
▫️1 ч.л. оливкового (или растительного) масла
.
Готовим💪
▪️Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1ч.л. масла +яйца ▪️соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.
▪️Духовку нагреть до 180градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить массу куриную и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на Ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые)
▪️Далее вынуть пиццу, украсить зеленью или шпинатом)
.
Пиццу можно кушать на обед с салатом 🥗
.
Вкусно звучит, правда? Какие рецепты Вам бы хотелось от меня услышать?
.
#пп #зож #рецептыпп #пиццапп #вкусняшка #готовимвместе #худеемвместе #худышка #пицца #рецептыдлятонкойталии #рецепты_инстажурнал #мяснаяпицца #пиццавдуховке #фулстайл #фудблоггер #инстажурнал #программапохудения #худеемклету #боржемская #тренерпп
Пицца🍕 Но, конечно, не обычная, а ПП😉 .
И так, что нам нужно👇
▫️1 шт грудки куринной(или индюшки)
▫️2 яйца
▫️100 гр. брокколи
▫️Половинка болгарского перца(можно замороженный)
▫️Шпинат свежий или зелень
▫️Лук жёлтый или красный пару колец
▫️50 гр сыр тертый (желательно до 45%жирности)
▫️3 ст.л йогурт натуральный нежирный.
▫️по вкусу соль, перец
▫️1 ч.л. оливкового (или растительного) масла
.
Готовим💪
▪️Грудки нарезать кубиками и прокрутить в блендере до однородной массы. Посолить, поперчить (чуток) и добавить 1ч.л. масла +яйца ▪️соцветия брокколи руками разделить на веточки, перец нарезать. Сыр натереть.
▪️Духовку нагреть до 180градусов. Противень или форму застелить пергаментом, выложить массу куриную и запечь 10-15 минут. Далее вынуть куриную основу из духовки, намазать йогуртом. Насыпать сыром и уложить овощи на Ваше усмотрение, немного посолить. Далее снова отправляем в духовку на 10 минут. Овощи можете добавлять любые)
▪️Далее вынуть пиццу, украсить зеленью или шпинатом)
.
Пиццу можно кушать на обед с салатом 🥗
.
Вкусно звучит, правда? Какие рецепты Вам бы хотелось от меня услышать?
.
#пп #зож #рецептыпп #пиццапп #вкусняшка #готовимвместе #худеемвместе #худышка #пицца #рецептыдлятонкойталии #рецепты_инстажурнал #мяснаяпицца #пиццавдуховке #фулстайл #фудблоггер #инстажурнал #программапохудения #худеемклету #боржемская #тренерпп
Весна - слово, само по себе являющееся мотивацией выглядеть шикарно!💝
Вокруг всё цветёт, точно так же должны расцветать и все девушки, оставив свитера в шкафу и надев платья 👗 и каблуки 👠 👠
Марафон стройности «Худею в кайф!» февраля стал самым многочисленным, так как все хотят быть в форме этой весной!🦋🦋🦋
А ты❓❓❓
Ищешь причины, почему не сейчас❓❓❓🥺
Или тоже решилась на изменения и нужна поддержка и помощь😉❓ Если второе, то пиши! ⤵️ Ежедневный план питания - комфортно и понятно ✅
Ежедневная поддержка консультанта и всех участниц ✅👭👭👭👭👭👭
Самый вкусный завтрак Herbalife Nutrition каждый день✅
Похудение вкусно, радостно и в кайф!

Об этом не читать надо! Ещё никто от чтения не похудел!😉Пиши, приходи, начинай!💥💥💥💥💥💥💥💥 #мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #КЛУБУЛЫБКА
Весна - слово, само по себе являющееся мотивацией выглядеть шикарно!💝
Вокруг всё цветёт, точно так же должны расцветать и все девушки, оставив свитера в шкафу и надев платья 👗 и каблуки 👠 👠
Марафон стройности «Худею в кайф!» февраля стал самым многочисленным, так как все хотят быть в форме этой весной!🦋🦋🦋
А ты❓❓❓
Ищешь причины, почему не сейчас❓❓❓🥺
Или тоже решилась на изменения и нужна поддержка и помощь😉❓ Если второе, то пиши! ⤵️ Ежедневный план питания - комфортно и понятно ✅
Ежедневная поддержка консультанта и всех участниц ✅👭👭👭👭👭👭
Самый вкусный завтрак Herbalife Nutrition каждый день✅
Похудение вкусно, радостно и в кайф!

Об этом не читать надо! Ещё никто от чтения не похудел!😉Пиши, приходи, начинай!💥💥💥💥💥💥💥💥 #мирпрекрасен #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #КЛУБУЛЫБКА
Замачивание гречки в кефире, отказ от жареного и соленого, «на одних яблоках» 2 через 2, каждый день 2 часа вокруг дома пешком, «не ем после 18».....🤪😳😳😳😳😳😳 Когда люди приходят к нам на консультацию, иногда просто хочется их обнять и сказать «КАК вы вообще выдержали вот это и ещё и то, что это не принесло долгосрочного результата????».... 🙄‼️‼️‼️‼️‼️А ведь так в каких-то безумных попытках живут очень многие, надеясь скинуть пару троек кг к лету за три месяца....... 🤗Не надо так, дорогие! Давайте просто воспользуемся лучшей программой снижения веса в кайф!🤗😉 и будете вы вспоминать замачивание гречки, круги вокруг дома и глаз от отказа от еды как страшный сон!!!!!!! Смотрим результаты девчонок этого сезона за 5 дней!!!! У них на утро Алое, чай и коктейль вкуснейший!!!! И они едят после шести!!! И солят еду😃 и вообще им вкусно!!!!!!! Запись в личное сообщение! Набор в следующий марафон открыт!😉💥💥💥💥
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #КЛУБУЛЫБКА
Замачивание гречки в кефире, отказ от жареного и соленого, «на одних яблоках» 2 через 2, каждый день 2 часа вокруг дома пешком, «не ем после 18».....🤪😳😳😳😳😳😳 Когда люди приходят к нам на консультацию, иногда просто хочется их обнять и сказать «КАК вы вообще выдержали вот это и ещё и то, что это не принесло долгосрочного результата????».... 🙄‼️‼️‼️‼️‼️А ведь так в каких-то безумных попытках живут очень многие, надеясь скинуть пару троек кг к лету за три месяца....... 🤗Не надо так, дорогие! Давайте просто воспользуемся лучшей программой снижения веса в кайф!🤗😉 и будете вы вспоминать замачивание гречки, круги вокруг дома и глаз от отказа от еды как страшный сон!!!!!!! Смотрим результаты девчонок этого сезона за 5 дней!!!! У них на утро Алое, чай и коктейль вкуснейший!!!! И они едят после шести!!! И солят еду😃 и вообще им вкусно!!!!!!! Запись в личное сообщение! Набор в следующий марафон открыт!😉💥💥💥💥
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #КЛУБУЛЫБКА
Друзья, мы с новостями!

Herbalife Nutrition совместно с телевизионным проектом «Галерея красоты» запускает шоу про изменения, на которые способен каждый из нас💪

В проекте участвует 11 героинь, которые с помощью специалистов не только похудеют и изменят стиль, но и в корне поменяют свою жизнь!

Проект выходит на телевидении Беларуси, а эфир с первой серией состоится 3 марта в 11:30 на канале ВТВ. Все, кто не сможет посмотреть в это время, получат возможность оценить его на нашем YouTube-канале с 4 марта.

Консультация по питанию +375291429136 Ольга🤓. #времяперемен #романтично #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #тренерпопитанию#КЛУБУЛЫБКА
Друзья, мы с новостями!

Herbalife Nutrition совместно с телевизионным проектом «Галерея красоты» запускает шоу про изменения, на которые способен каждый из нас💪

В проекте участвует 11 героинь, которые с помощью специалистов не только похудеют и изменят стиль, но и в корне поменяют свою жизнь!

Проект выходит на телевидении Беларуси, а эфир с первой серией состоится 3 марта в 11:30 на канале ВТВ. Все, кто не сможет посмотреть в это время, получат возможность оценить его на нашем YouTube-канале с 4 марта.

Консультация по питанию +375291429136 Ольга🤓. #времяперемен #романтично #люблюжизнь #люблювсевокругнас #ДОБРОЕУТРО #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету #тренерпопитанию#КЛУБУЛЫБКА
Секреты быстрого похудения💃🏻💃🏻💃🏻
⠀
Наиболее распространенный способ похудения – всем известные диеты. ✍️✍️✍️✍️Специалисты в области здорового образа жизни не рекомендуют морить организм голодом, так как велик риск получить больше проблем со здоровьем, чем пользы от голоданий.
⠀
👉👉👉При этом, как только вы вернетесь к прежнему режиму питания, лишние килограммы появятся снова быстрее, чем вы от них избавились.
⠀
❓❓Как эффективно похудеть без вреда для здоровья и сохранить полученный результат надолго?
⠀
Не для кого не секрет, что эффективно и быстро снизить вес можно при низкокалорийном здоровом питании и регулярных тренировках.💪🥗🥘
⠀
Но и у этих составляющих стройной, подтянутой фигуры есть свои хитрости, о которых я расскажу в этом посте👇👇
⠀
Употребляйте больше пищи, богатой белком. Белок — это строительный материал для наших мышц, а мышечная масса помогает нам более интенсивно и успешно тренироваться — в результате обмен веществ в организме ускоряется. Даже в состоянии относительного покоя нашего тела (например, когда мы сидим за компьютором, смотрим телевизор), в организме идут определенные процессы и наше тело потребляет калории. Это называется базовый обмен веществ. Т.е. вы сидите, а тело сжигает калории. И чем больше мышц, тем больше калорий сжигаете🙏🙏🙏
⠀
Как просто и быстро насытить рацион питания белковой пищей? Например, включить в него продукты Herbalife, богатые протеином: Протеиновый коктейль Формула 1, Формула 1 Вечерний коктейль Формула 3 Протеиновая смесь, Протеиновые батончики, Батончик Формула 1 Экспресс, Восстанавливающий коктейль Herbalife 24.
⠀
Пейте больше чистой воды. При отсутствии достаточного количества жидкости метаболические процессы в организме замедляются. Выпивайте пару стаканов холодной (не ледяной) воды — для усвоения охлажденной жидкости организм расходует немного больше калорий.
⠀
Поставьте ❤️❤️💃🏻лайк этому посту и напишите, хочу узнать следующие секреты – в комментариях или в личку.  Если пост наберет много сердечек, то напишу еще секреты.  Если нет, то я вам вышлю в личные сообщения эти секреты похудения, которые мы с моими клиентами активно используем и получаем быстрые и шикарные результаты
Секреты быстрого похудения💃🏻💃🏻💃🏻

Наиболее распространенный способ похудения – всем известные диеты. ✍️✍️✍️✍️Специалисты в области здорового образа жизни не рекомендуют морить организм голодом, так как велик риск получить больше проблем со здоровьем, чем пользы от голоданий.

👉👉👉При этом, как только вы вернетесь к прежнему режиму питания, лишние килограммы появятся снова быстрее, чем вы от них избавились.

❓❓Как эффективно похудеть без вреда для здоровья и сохранить полученный результат надолго?

Не для кого не секрет, что эффективно и быстро снизить вес можно при низкокалорийном здоровом питании и регулярных тренировках.💪🥗🥘

Но и у этих составляющих стройной, подтянутой фигуры есть свои хитрости, о которых я расскажу в этом посте👇👇

Употребляйте больше пищи, богатой белком. Белок — это строительный материал для наших мышц, а мышечная масса помогает нам более интенсивно и успешно тренироваться — в результате обмен веществ в организме ускоряется. Даже в состоянии относительного покоя нашего тела (например, когда мы сидим за компьютором, смотрим телевизор), в организме идут определенные процессы и наше тело потребляет калории. Это называется базовый обмен веществ. Т.е. вы сидите, а тело сжигает калории. И чем больше мышц, тем больше калорий сжигаете🙏🙏🙏

Как просто и быстро насытить рацион питания белковой пищей? Например, включить в него продукты Herbalife, богатые протеином: Протеиновый коктейль Формула 1, Формула 1 Вечерний коктейль Формула 3 Протеиновая смесь, Протеиновые батончики, Батончик Формула 1 Экспресс, Восстанавливающий коктейль Herbalife 24.

Пейте больше чистой воды. При отсутствии достаточного количества жидкости метаболические процессы в организме замедляются. Выпивайте пару стаканов холодной (не ледяной) воды — для усвоения охлажденной жидкости организм расходует немного больше калорий.

Поставьте ❤️❤️💃🏻лайк этому посту и напишите, хочу узнать следующие секреты – в комментариях или в личку. Если пост наберет много сердечек, то напишу еще секреты. Если нет, то я вам вышлю в личные сообщения эти секреты похудения, которые мы с моими клиентами активно используем и получаем быстрые и шикарные результаты
Весна 💕💕💕💕💕💕
Девочки, разве это не повод выглядеть сногсшибательно????
Разве это не лучшее время для того, чтобы собой любимой заняться для того, чтобы расцвести????
Сама природа говорит - ПРЕОБРАЖАЙСЯ!!!!🌸🌸🌸 Разве это не лучшее время прекратить уплетать булочки❓❓❓ Распрощаться с бутербродами на завтрак и конфеткой на перекус ❓❓❓🧐🧐🧐🧐 Коктейль - вот что должно быть на завтрак! Вкусняшка, от которой ты сама распрощаешься со складочками гусеницы 🐛 и полетишь, как бабочка!🦋
Как сотни наших девчонок в марафоне стройности💥👭👭👭👭👭 А, когда эта самая вкусняшка ещё и признана лучшим в мире продуктом в области снижения и контроля веса, то вопрос овсянка или коктейль Herbalife как-то ну совсем не актуально начинает звучать по весне😉👌! Встречай каждый день с лёгкостью! Пора! Приходи, я познакомлю тебя с этим продуктом и нашей системой питания - комфортного и вкусного!
Пиши в личку!💕🌷🌷🌷
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа
Весна 💕💕💕💕💕💕
Девочки, разве это не повод выглядеть сногсшибательно????
Разве это не лучшее время для того, чтобы собой любимой заняться для того, чтобы расцвести????
Сама природа говорит - ПРЕОБРАЖАЙСЯ!!!!🌸🌸🌸 Разве это не лучшее время прекратить уплетать булочки❓❓❓ Распрощаться с бутербродами на завтрак и конфеткой на перекус ❓❓❓🧐🧐🧐🧐 Коктейль - вот что должно быть на завтрак! Вкусняшка, от которой ты сама распрощаешься со складочками гусеницы 🐛 и полетишь, как бабочка!🦋
Как сотни наших девчонок в марафоне стройности💥👭👭👭👭👭 А, когда эта самая вкусняшка ещё и признана лучшим в мире продуктом в области снижения и контроля веса, то вопрос овсянка или коктейль Herbalife как-то ну совсем не актуально начинает звучать по весне😉👌! Встречай каждый день с лёгкостью! Пора! Приходи, я познакомлю тебя с этим продуктом и нашей системой питания - комфортного и вкусного!
Пиши в личку!💕🌷🌷🌷
#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа
Добрый вечер, друзья!
⠀
Вот и обещанный рецепт салата😊
Этот рецепт могут смело брать на заметку любители легкого перекуса и вкусных салатов. Он отлично подойдет тем, кто не хочет нагружать желудок вечером и предпочитает легкий ужин!
Какой рецепт хотите завтра?
⠀
Нам понадобятся:
•  Креветки - 350 гр
•  Руккола - по вкусу
•  Помидоры черри - 8 шт.
•  Пармезан - 60 г
•  Уксус бальзамический - 1 ст.л.
•  Масло оливковое
•  Чеснок - 1 долька
•  Соль, перец по вкусу.
⠀
Разогреваем на сковороде оливковое масло и обжариваем чеснок. Вынимаем чеснок и в этом же масле обжариваем размороженные очищенные креветки. Жарим не больше 1,5 минут на каждой стороне. Солим, перчим. Помидоры черри режем пополам. Пармезан натираем на терке. 3 столовые ложки оливкового масла смешиваем с бальзамическим уксусом и солью, перемешиваем все до однородности. Мытую рукколу выкладываем на тарелку, немого солим, поливаем нашим соусом. Выкладываем сверху креветки сыр и черри.
Подаем сразу после приготовления!
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#fishorder #северныеморепродукты
#тунец #емихудею #худею #салат #пп #емистройнею #яхудеюребята #рецептпп #моясалатнаялюбовь #времяесть #яхудею #тренерпп
Добрый вечер, друзья!

Вот и обещанный рецепт салата😊
Этот рецепт могут смело брать на заметку любители легкого перекуса и вкусных салатов. Он отлично подойдет тем, кто не хочет нагружать желудок вечером и предпочитает легкий ужин!
Какой рецепт хотите завтра?

Нам понадобятся:
•  Креветки - 350 гр
•  Руккола - по вкусу
•  Помидоры черри - 8 шт.
•  Пармезан - 60 г
•  Уксус бальзамический - 1 ст.л.
•  Масло оливковое
•  Чеснок - 1 долька
•  Соль, перец по вкусу.

Разогреваем на сковороде оливковое масло и обжариваем чеснок. Вынимаем чеснок и в этом же масле обжариваем размороженные очищенные креветки. Жарим не больше 1,5 минут на каждой стороне. Солим, перчим. Помидоры черри режем пополам. Пармезан натираем на терке. 3 столовые ложки оливкового масла смешиваем с бальзамическим уксусом и солью, перемешиваем все до однородности. Мытую рукколу выкладываем на тарелку, немого солим, поливаем нашим соусом. Выкладываем сверху креветки сыр и черри.
Подаем сразу после приготовления!

Приятного аппетита!

#fishorder #северныеморепродукты
#тунец #емихудею #худею #салат #пп #емистройнею #яхудеюребята #рецептпп #моясалатнаялюбовь #времяесть #яхудею #тренерпп
Доброе утро, друзья!
⠀
Совсем скоро наступит весна, пора готовить себя к пляжному сезону.
⠀
Сегодня наш шеф повар поделится с вами вкусным и легки рецептом салата с тунцом.
⠀
Сейчас тунец для этого рецепта вы можете купить со скидкой 25%
⠀
Нам понадобятся:
Тунец консервированный – 180 гр.
Помидоры черри - по вкусу
Бобы зеленые (вареные) – 200 гр.
Вареный картофель – 200 гр.
Маслины – 2 ст.л.
Оливковое масло
Винный уксус 1 ст.л.
Горчица – ½ ст.л.
Соль, перец – по вкусу.
⠀
Готовим:
В небольшой миске смешиваем горчицу, винный уксус и оливковое масло. Солим, перчим.
Картофель режем и добавляем в миску. Добавляем бобы. Помидоры режем пополам и тонкими ломтиками маслины. Добавляем их к картофелю и бобам. Все перемешиваем, добавляем тунца и еще раз перемешиваем!
Приятного аппетита!
⠀
#fishorder #северныеморепродукты
#тунец #емихудею #худею #салат #пп #емистройнею #яхудеюребята #рецептпп #моясалатнаялюбовь #времяесть #яхудею #тренерпп
Доброе утро, друзья!

Совсем скоро наступит весна, пора готовить себя к пляжному сезону.

Сегодня наш шеф повар поделится с вами вкусным и легки рецептом салата с тунцом.

Сейчас тунец для этого рецепта вы можете купить со скидкой 25%

Нам понадобятся:
Тунец консервированный – 180 гр.
Помидоры черри - по вкусу
Бобы зеленые (вареные) – 200 гр.
Вареный картофель – 200 гр.
Маслины – 2 ст.л.
Оливковое масло
Винный уксус 1 ст.л.
Горчица – ½ ст.л.
Соль, перец – по вкусу.

Готовим:
В небольшой миске смешиваем горчицу, винный уксус и оливковое масло. Солим, перчим.
Картофель режем и добавляем в миску. Добавляем бобы. Помидоры режем пополам и тонкими ломтиками маслины. Добавляем их к картофелю и бобам. Все перемешиваем, добавляем тунца и еще раз перемешиваем!
Приятного аппетита!

#fishorder #северныеморепродукты
#тунец #емихудею #худею #салат #пп #емистройнею #яхудеюребята #рецептпп #моясалатнаялюбовь #времяесть #яхудею #тренерпп
„Возможность получать подобна океану. Проблема в том, что большинство людей подходит к этому океану возможностей с чайной ложкой.“
Джим Рон.
 #ялюблюжизнь 
#гербалайф 
#алматыгербалайф 
#тренерпп
#семинарсок
#Алматы
„Возможность получать подобна океану. Проблема в том, что большинство людей подходит к этому океану возможностей с чайной ложкой.“
Джим Рон.
#ялюблюжизнь
#гербалайф
#алматыгербалайф
#тренерпп
#семинарсок
#Алматы
➖2️⃣4️⃣ Кг.‼️‼️‼️‼️‼️Это мой результат.... Самая сложная работа, работа над собой ‼️‼️ Жизнь меняется, я изменилась и это главное 🤓 Безумно люблю себя, и свою работу 😜🤓 Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓

#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа
➖2️⃣4️⃣ Кг.‼️‼️‼️‼️‼️Это мой результат.... Самая сложная работа, работа над собой ‼️‼️ Жизнь меняется, я изменилась и это главное 🤓 Безумно люблю себя, и свою работу 😜🤓 Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓

#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа
Тренинг "А" в Гомеле ‼️‼️ Вновь обучение, знания, эмоции, опыт успешных 🤓🤓🤓🤓
Безумно люблю свою работу ‼️‼️ Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓

#гомель #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат#зожсветлогорск #консультантпопитанию #тренерпп #команда #движения #рост #бизнес #работа #красивыедевушки #ппсветлогорск #пппитание
Тренинг "А" в Гомеле ‼️‼️ Вновь обучение, знания, эмоции, опыт успешных 🤓🤓🤓🤓
Безумно люблю свою работу ‼️‼️ Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓

#гомель #люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат#зожсветлогорск #консультантпопитанию #тренерпп #команда #движения #рост #бизнес #работа #красивыедевушки #ппсветлогорск #пппитание
Вроде бы вся информация доступна и есть в избытке🤔🤔, и ты сама или сам все знаешь, НО никак не получается достичь своей цели ....
Похудеть или просто скорректировать фигуру ????😣😣😭😠😡
.
😀 У НАС ЕСТЬ РЕШЕНИЕ😉 🎉🎉
.
С 25 февраля по 7 марта у нас СТАРТУЕТ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 .
🤔???Что он мне даст ??? МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 💃💃💃💃💃💃💃💃
.
Это: .
✔️Индивидуальный план питания (вкусно, просто, красиво !)
✔️Персональный тренер по питанию
✔️Ежедневная поддержка, консультации
✔️Участие в Школе питания ✔️Отслеживание динамики изменений(вес, объемы, внутр.параметры)
✔️ Повышение самооценки
✔️Внутригрупповой чат ✔️В среднем снижение веса от -1,5 кг до 3 кг ✔️ - 1 р-р одежды ✔️Лучшие результаты награждаются 🎁🎁🎁 .
Марафон СТРОЙНОСТИ =2400руб 👍👍👍 .

Принимай решение и приходи 😉 .
.
📲89270454823 .🌏Работаем как при личной , так и онлайн с другими городами 
#акциячелны#март#2019#пп#жиргори#толстею#какпохудеть#худеюсам#тренерпп#лучшийрезультат#подарки#бездиет#безголодовок#стройняшки#точуфигуру#минусвес#минусобъем#nutritionclubolimp
Вроде бы вся информация доступна и есть в избытке🤔🤔, и ты сама или сам все знаешь, НО никак не получается достичь своей цели ....
Похудеть или просто скорректировать фигуру ????😣😣😭😠😡
.
😀 У НАС ЕСТЬ РЕШЕНИЕ😉 🎉🎉
.
С 25 февраля по 7 марта у нас СТАРТУЕТ МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 .
🤔???Что он мне даст ??? МАРАФОН СТРОЙНОСТИ 💃💃💃💃💃💃💃💃
.
Это: .
✔️Индивидуальный план питания (вкусно, просто, красиво !)
✔️Персональный тренер по питанию
✔️Ежедневная поддержка, консультации
✔️Участие в Школе питания ✔️Отслеживание динамики изменений(вес, объемы, внутр.параметры)
✔️ Повышение самооценки
✔️Внутригрупповой чат ✔️В среднем снижение веса от -1,5 кг до 3 кг ✔️ - 1 р-р одежды ✔️Лучшие результаты награждаются 🎁🎁🎁 .
Марафон СТРОЙНОСТИ =2400руб 👍👍👍 .

Принимай решение и приходи 😉 .
.
📲89270454823 .🌏Работаем как при личной , так и онлайн с другими городами
#акциячелны#март#2019#пп#жиргори#толстею#какпохудеть#худеюсам#тренерпп#лучшийрезультат#подарки#бездиет#безголодовок#стройняшки#точуфигуру#минусвес#минусобъем#nutritionclubolimp
ОХ УЖ ЭТИ #ГОРМОНЫ... или УЧИМСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ🤪
⠀
Наверняка ты не раз слышала о  том, что ощущение счастья - это не только вопрос удовлетворения, эмоций, дешевных порывов... но и процесс физический.....
⠀
Итак, давай знакомитьс с ЕГО ВЕЛИЧЕСТВАМИ ГОРМОНАМИ СЧАСТЬЯ ❤❤❤....
⠀
✅ Дофамин
✅ Окситоцин
✅ Серотонин
✅ Эндорфин
⠀
💁‍♀. Дофамин - связан с прекрасным ощущением близости награды. Он движет нами,  заставляет достигать чтоб ощутить этот всплеск счастливости и сладости победы.
⠀
✔. ВЫВОД.... Отмечаем свои самые маленькие победы! Чтобы проложить новый дофаминовый путь, выбераем цель и идём к ней маленькими или семимильными шагами НО, каждый день.
⠀
💁‍♀. Окситоцин - так называемый «гормоном любви» или «гормоном привязанности». Это про доверие, про влюбленность, про страсть... Это те чувства, которые «города берут»
⠀
✔. ВЫВОД: РАБОТАЕМ НАД ОТНОШЕНИЯМИ... работаем над тем, чтоб отношения были максимально яркими, ароматными, позитивными... Строим окститоциновые связи. 😉
⠀
💁‍♀. Серотонин - связан с удовольствием от власти, значимости, доминирования. 🤪🤪🤪.
⠀
Он про уверенность в себе и своих силах.  Помнишь как в гениальном фильме главная героиня произносит: «Я самая обаятельная и привлекательная.
Все мужчины без ума от меня.
У меня стройная фигура, красивые ноги.
Я могу менять мужчин как перчатки.
Крутить и вертеть ими как жонглер булавами.»... (фильму, кстати уже 34 года... а ведь как актуально)
⠀
✔. ВЫВОД:  работаем  над собой,  над самооценкой, а параллельно, стараемся занять свое место в жизни.
⠀
💁‍♀. Эндорфин - это природный морфин...
⠀
Он - источник эйфории,  восторга, внутреннего «полета». Эндорфин помогает нам преодолевать себя, не взирая на усталость и боль.
✔Кстати,  активный выброс эндорфина связан с активным образом жизни и занятиями спортом ?
⠀
ВЫВОД:  ТЕЛО В ДЕЛО ... и будет тебе счастье... 😃😍😜
⠀
Так что девочки, теперь то мы с вами знаем еще 4 секрета счастья.... 💁‍♀😜 #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение#худеемклету
ОХ УЖ ЭТИ #ГОРМОНЫ... или УЧИМСЯ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ🤪

Наверняка ты не раз слышала о том, что ощущение счастья - это не только вопрос удовлетворения, эмоций, дешевных порывов... но и процесс физический.....

Итак, давай знакомитьс с ЕГО ВЕЛИЧЕСТВАМИ ГОРМОНАМИ СЧАСТЬЯ ❤❤❤....

✅ Дофамин
✅ Окситоцин
✅ Серотонин
✅ Эндорфин

💁‍♀. Дофамин - связан с прекрасным ощущением близости награды. Он движет нами, заставляет достигать чтоб ощутить этот всплеск счастливости и сладости победы.

✔. ВЫВОД.... Отмечаем свои самые маленькие победы! Чтобы проложить новый дофаминовый путь, выбераем цель и идём к ней маленькими или семимильными шагами НО, каждый день.

💁‍♀. Окситоцин - так называемый «гормоном любви» или «гормоном привязанности». Это про доверие, про влюбленность, про страсть... Это те чувства, которые «города берут»

✔. ВЫВОД: РАБОТАЕМ НАД ОТНОШЕНИЯМИ... работаем над тем, чтоб отношения были максимально яркими, ароматными, позитивными... Строим окститоциновые связи. 😉

💁‍♀. Серотонин - связан с удовольствием от власти, значимости, доминирования. 🤪🤪🤪.

Он про уверенность в себе и своих силах. Помнишь как в гениальном фильме главная героиня произносит: «Я самая обаятельная и привлекательная.
Все мужчины без ума от меня.
У меня стройная фигура, красивые ноги.
Я могу менять мужчин как перчатки.
Крутить и вертеть ими как жонглер булавами.»... (фильму, кстати уже 34 года... а ведь как актуально)

✔. ВЫВОД: работаем над собой, над самооценкой, а параллельно, стараемся занять свое место в жизни.

💁‍♀. Эндорфин - это природный морфин...

Он - источник эйфории, восторга, внутреннего «полета». Эндорфин помогает нам преодолевать себя, не взирая на усталость и боль.
✔Кстати, активный выброс эндорфина связан с активным образом жизни и занятиями спортом ?

ВЫВОД: ТЕЛО В ДЕЛО ... и будет тебе счастье... 😃😍😜

Так что девочки, теперь то мы с вами знаем еще 4 секрета счастья.... 💁‍♀😜 #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение#худеемклету
Доброго всем дня !!!!☕️☀️
Посмотрите на фото. 🙄🙄🙄Казалось бы одно и то же🤷🏼‍♀️Но☝🏻Фото разные.
⠀.
Если вы решили худеть, то на начальном этапе стоит обязательно подсчитывать ваш дневной калораж, чтобы понять вписывается ли тот или иной продукт в кбжу вашего дня, учитывая вашу активность и физ.нагрузку.
.
Иногда кажется: да я «на глаз» сырка рубану сейчас и будет норм👍🏻😄
.⠀
А по факту, каждые лишние 10 гр сыра добавят вам лишних калорий. Если у вас уже опытный глазомер, то вам повезло😄 А остальным советую обзавестись весами для кухни. Они вам пригодятся и для приготовления рецептов👌🏻
.⠀
Я уже давно не взвешиваю продукты, только для рационов и фото, чтобы было все корректно. Сегодня решила сравнить.
.⠀ 🍭1. Фото 1: овсянка 35 гр в сухом виде+вода 100 мл+гречневый хлебец+сыр 30 гр+банан 30 гр = 286/13/10,6/36;
🍭2. Фото 2: овсянка 40 гр в сухом виде+молоко 1,5% 100 мл+гречневый хлебец+сыр 50 гр+банан 80 гр = 462/22/17,8/56.
⠀
Кто взвешивает все продукты? Кто не заморачивается? Расскажите🤗
.
Автор: @abramova_1985
#челны#татарстан#февраль#пп#правилапп#овсянка#сыр#какпохудеть#ямогу#жиргори#планпитания#калораж#клуб#белок#угли#жиры#завтрак#тренерпп#nutritionclubolimp
Доброго всем дня !!!!☕️☀️
Посмотрите на фото. 🙄🙄🙄Казалось бы одно и то же🤷🏼‍♀️Но☝🏻Фото разные.
⠀.
Если вы решили худеть, то на начальном этапе стоит обязательно подсчитывать ваш дневной калораж, чтобы понять вписывается ли тот или иной продукт в кбжу вашего дня, учитывая вашу активность и физ.нагрузку.
.
Иногда кажется: да я «на глаз» сырка рубану сейчас и будет норм👍🏻😄
.⠀
А по факту, каждые лишние 10 гр сыра добавят вам лишних калорий. Если у вас уже опытный глазомер, то вам повезло😄 А остальным советую обзавестись весами для кухни. Они вам пригодятся и для приготовления рецептов👌🏻
.⠀
Я уже давно не взвешиваю продукты, только для рационов и фото, чтобы было все корректно. Сегодня решила сравнить.
.⠀ 🍭1. Фото 1: овсянка 35 гр в сухом виде+вода 100 мл+гречневый хлебец+сыр 30 гр+банан 30 гр = 286/13/10,6/36;
🍭2. Фото 2: овсянка 40 гр в сухом виде+молоко 1,5% 100 мл+гречневый хлебец+сыр 50 гр+банан 80 гр = 462/22/17,8/56.

Кто взвешивает все продукты? Кто не заморачивается? Расскажите🤗
.
Автор: @abramova_1985
#челны#татарстан#февраль#пп#правилапп#овсянка#сыр#какпохудеть#ямогу#жиргори#планпитания#калораж#клуб#белок#угли#жиры#завтрак#тренерпп#nutritionclubolimp
Сидишь на работе и думаешь! Как бы вовремя покушать, а главное ПП. И тут на помощь приходит она @samoylenke , моя волшебница!!! Спасибо тебе!!!🙏 Приехала прям на работу и всё привезла)))#тренерПП#впередипланетывсей
Сидишь на работе и думаешь! Как бы вовремя покушать, а главное ПП. И тут на помощь приходит она @samoylenke , моя волшебница!!! Спасибо тебе!!!🙏 Приехала прям на работу и всё привезла)))#тренерПП#впередипланетывсей
Прошло почти 5 лет как я начала 
Осваивать специальность консультанта по питанию ——————————————
Спасибо огромное моему наставнику,За поддержку 👍🏻
Ежедневный контроль 👌
Обучение 🧠
За труд приложенный в мое обучение 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
———————————————————-
Наставник верил меня больше чем я в себя 💋💋💋💋🛑😍😍
———————————/————————Самое главное это вера в спонсора ,наставника во всем 
Он уже прошёл этот путь 
И он знает больше чем мы с вами 👍🏻👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 И сегодня я уже наставник 
Тренер по питанию ———————————————-
Обучаю специальности 
Консультанта по питанию 
Или организатора ЗОЖ 
89285665604 Муминат 
#обучение#специальность#тренерпп#тренер#работа#бизнес#карьера#бизнесидеи#успех#наставник#тренер#организатор
Прошло почти 5 лет как я начала
Осваивать специальность консультанта по питанию ——————————————
Спасибо огромное моему наставнику,За поддержку 👍🏻
Ежедневный контроль 👌
Обучение 🧠
За труд приложенный в мое обучение 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
———————————————————-
Наставник верил меня больше чем я в себя 💋💋💋💋🛑😍😍
———————————/————————Самое главное это вера в спонсора ,наставника во всем
Он уже прошёл этот путь
И он знает больше чем мы с вами 👍🏻👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌 И сегодня я уже наставник
Тренер по питанию ———————————————-
Обучаю специальности
Консультанта по питанию
Или организатора ЗОЖ
89285665604 Муминат
#обучение#специальность#тренерпп#тренер#работа#бизнес#карьера#бизнесидеи#успех#наставник#тренер#организатор
#КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #зожклуб #люблюсвоюработу #язнаючтояем #лучшаяеда #готовимсяклету #здоровье #консультантпопитанию #тренерпп
Сегодня у нас снова зальчик 🏋🏼‍♀️
Прокачались от души с @natasha.hlf в @kolizeyfit 🏆
Если в след раз есть желающие (девчонки) составить нам компанию мы не против 🤸🏼‍♂️🤼‍♀️ .
.
#всемспорта #совершенствуйся #действуй #яделаюмирболеездоровымисчастливым #пп #тренерзож #тренерпп #herbalife #russia #sibiria #goodgirl #sportgerl
Сегодня у нас снова зальчик 🏋🏼‍♀️
Прокачались от души с @natasha.hlf в @kolizeyfit 🏆
Если в след раз есть желающие (девчонки) составить нам компанию мы не против 🤸🏼‍♂️🤼‍♀️ .
.
#всемспорта #совершенствуйся #действуй #яделаюмирболеездоровымисчастливым #пп #тренерзож #тренерпп #herbalife #russia #sibiria #goodgirl #sportgerl
Брускетты 
Батон 🥖 (хлеб ржаной, хлебцы)
Лист салата 🥬
Авокадо 🥑 
Помидоры Черри 🍅
Из батона делаем тосты, сверху на тосты кладём лист салата, размятый авокадо и разрезанные напополам помидорки. . .

#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #ппрецепты
Брускетты
Батон 🥖 (хлеб ржаной, хлебцы)
Лист салата 🥬
Авокадо 🥑
Помидоры Черри 🍅
Из батона делаем тосты, сверху на тосты кладём лист салата, размятый авокадо и разрезанные напополам помидорки. . .

#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #ппрецепты
К этой ВЕСНЕ мы готовимся вместе с Марафоном Стройности «ХУДЕЮ В КАЙФ!»😍🔥🔥🔥🔥
С нами все могут!!! Сможешь и ты!!!😉😘 Сейчас САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ начать меняться, как это делают более сотни участниц в нашей группе! Каждый день мы теряем килограммы сантиметры и приобретаем стройность, энергию, уверенность в себе, любовь к своему телу, блеск в глазах и радующее отражение в зеркале!🥰😍 О нашем проекте😉🔝
10 дней с марафоном стройности "Худею в кайф" - это 💥💥💥 ☝️План питания на каждый день ВКУСНО, СЫТНО И ДОСТУПНО
☝️Личный консультант по питанию у каждого участника, на связи 24/7
☝️10 Правильных завтраков Herbalife Nutrition 🔝
☝️В программу марафона входят мастер-классы по приготовлению правильных вкусняшек (а как же без них😍)
☝️Участие в марафоне стройности даёт возможность посещения занятий Школы Правильного Питания, на которой вы будете получать всю самую полную информацию в доступной форме об основах правильного питания для себя и семьи❤️
☝️Общий чат онлайн для всех участников марафона, который даёт потрясающую дополнительную мотивацию и поддержку всех участников проекта! 👭👭👭👭👫👭👫 В чате делимся дополнительной информацией и поддерживаем друг друга!
☝️Подарки за лучшие результаты сезона! 🎁🎁🎁 Разумеется, возможность дальнейшей работы с нами после этих 10 дней и участие в последующих сезонах "Худею в кайф!" до получения идеального Результата по коррекции фигуры! 
Запись в личное сообщение! Меняй себя, изменив питание!👍Присоединяйся к нашему марафону и мы с радостью поможем тебе в этом деле профессионально!🔝💥 Не пропусти эту ВЕСНУ!😘 дай себе ШАНС!!!! Старт новой группы 11 февраля!
#зожсветлогорск #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету
К этой ВЕСНЕ мы готовимся вместе с Марафоном Стройности «ХУДЕЮ В КАЙФ!»😍🔥🔥🔥🔥
С нами все могут!!! Сможешь и ты!!!😉😘 Сейчас САМОЕ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ начать меняться, как это делают более сотни участниц в нашей группе! Каждый день мы теряем килограммы сантиметры и приобретаем стройность, энергию, уверенность в себе, любовь к своему телу, блеск в глазах и радующее отражение в зеркале!🥰😍 О нашем проекте😉🔝
10 дней с марафоном стройности "Худею в кайф" - это 💥💥💥 ☝️План питания на каждый день ВКУСНО, СЫТНО И ДОСТУПНО
☝️Личный консультант по питанию у каждого участника, на связи 24/7
☝️10 Правильных завтраков Herbalife Nutrition 🔝
☝️В программу марафона входят мастер-классы по приготовлению правильных вкусняшек (а как же без них😍)
☝️Участие в марафоне стройности даёт возможность посещения занятий Школы Правильного Питания, на которой вы будете получать всю самую полную информацию в доступной форме об основах правильного питания для себя и семьи❤️
☝️Общий чат онлайн для всех участников марафона, который даёт потрясающую дополнительную мотивацию и поддержку всех участников проекта! 👭👭👭👭👫👭👫 В чате делимся дополнительной информацией и поддерживаем друг друга!
☝️Подарки за лучшие результаты сезона! 🎁🎁🎁 Разумеется, возможность дальнейшей работы с нами после этих 10 дней и участие в последующих сезонах "Худею в кайф!" до получения идеального Результата по коррекции фигуры! 
Запись в личное сообщение! Меняй себя, изменив питание!👍Присоединяйся к нашему марафону и мы с радостью поможем тебе в этом деле профессионально!🔝💥 Не пропусти эту ВЕСНУ!😘 дай себе ШАНС!!!! Старт новой группы 11 февраля!
#зожсветлогорск #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #тренерпп #мыменяемжизньлюдей #пппитание #ппсветлогорск #светогорск_на_березине #тренерзож #хорошеенастроение #худеемклету
От многих слышу: «-Главное в человеке душа!» Я не спорю,а почему нельзя быть красивым внутри и снаружи?Нужно любить себя такой какая я есть!Ну что за бред?Я тоже так говорила всем!Потому что не хватало силы воли!Была слишком ленива и не знала с чего мне начать😔Пока уже не стало противно смотреть на себя в зеркало,где стояла молодая девушка 26 лет ,превратившаяся в 40 летнюю женщину😭и весившая 80 кг😭Так что выбор всегда есть,даже если ты весишь 100 кг!Либо ты остаёшься такой,либо становишься лучшей!Лучшей для себя самой!И одеваешься,во все,что тебе нравится!Просто нужно приложить усилия и все!Потрудиться нужно и побороть свою лень!Тогда у тебя все обязательно получится!#пп#правильноепохудение#стройноетело#красиваяфигура#худеемклету#мотивацияпохудения#психологияпохудения#тренерпп##марафонпохудения
От многих слышу: «-Главное в человеке душа!» Я не спорю,а почему нельзя быть красивым внутри и снаружи?Нужно любить себя такой какая я есть!Ну что за бред?Я тоже так говорила всем!Потому что не хватало силы воли!Была слишком ленива и не знала с чего мне начать😔Пока уже не стало противно смотреть на себя в зеркало,где стояла молодая девушка 26 лет ,превратившаяся в 40 летнюю женщину😭и весившая 80 кг😭Так что выбор всегда есть,даже если ты весишь 100 кг!Либо ты остаёшься такой,либо становишься лучшей!Лучшей для себя самой!И одеваешься,во все,что тебе нравится!Просто нужно приложить усилия и все!Потрудиться нужно и побороть свою лень!Тогда у тебя все обязательно получится!#пп#правильноепохудение#стройноетело#красиваяфигура#худеемклету#мотивацияпохудения#психологияпохудения#тренерпп##марафонпохудения
Ищите пространство для проведения фитнес занятий ?
⠀
Этот зал 202 на Новокузнецкой в 80 кв. метров отлично подойдёт для групповых тренировок. Здесь так же возможно провести занятия по боевому искусству - есть крепление для боевого мешка.

Для брони оставьте заявку на сайте lp.goldanddance.ru/instagram
Или свяжитесь по номеру 📞w/a 8-929-555-06-81
Ищите пространство для проведения фитнес занятий ?

Этот зал 202 на Новокузнецкой в 80 кв. метров отлично подойдёт для групповых тренировок. Здесь так же возможно провести занятия по боевому искусству - есть крепление для боевого мешка.

Для брони оставьте заявку на сайте lp.goldanddance.ru/instagram
Или свяжитесь по номеру 📞w/a 8-929-555-06-81
Екатерина минус 34 кг за год. ⚡️⭐️⭐️⭐️ #гербалайф #herbalifenutrition #herbalife #снижениевеса #новоетело #фигурамечты #пп #ппдневник #планка #тренерпп #спорт #крск #красноярск
ТАБАТА
.
Это очень маленький отрывок  тренировки, с любимым словом от тренера для всех, кто был на тренировке и для тех, кто знает, что такое Табата: «дышим» 😂😂😂
.
Табата это интервальная тренировка, принцип которой построен на том, что 20 сек человек работает на пике и 10 сек отдыхает и таких у нас 8 кругов. То есть это целых 4 минуты максимальной нагрузки💪 на определённые группы мышц. Дальше отдых 1 минута и следующие круги☺️
.
Если вы хотите похудеть и увеличить выносливость, поднять мышечный тонус и укрепить сердечные мышцы, Табата это то, что нужно!
.
Приходите! Жду на Табату самых бесстрашных!
.
Подробности в Директ)
.
#табата #табататренировка #тренер #тренеродесса #тренерпп #инструкторпп #пп #одесса #украина
ТАБАТА
.
Это очень маленький отрывок тренировки, с любимым словом от тренера для всех, кто был на тренировке и для тех, кто знает, что такое Табата: «дышим» 😂😂😂
.
Табата это интервальная тренировка, принцип которой построен на том, что 20 сек человек работает на пике и 10 сек отдыхает и таких у нас 8 кругов. То есть это целых 4 минуты максимальной нагрузки💪 на определённые группы мышц. Дальше отдых 1 минута и следующие круги☺️
.
Если вы хотите похудеть и увеличить выносливость, поднять мышечный тонус и укрепить сердечные мышцы, Табата это то, что нужно!
.
Приходите! Жду на Табату самых бесстрашных!
.
Подробности в Директ)
.
#табата #табататренировка #тренер #тренеродесса #тренерпп #инструкторпп #пп #одесса #украина
Люблю свою работу ‼️‼️ Консультация по питанию +375291429136 Ольга 🤓

#люблюсвоюработу #язнаючтояем #результат #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #красотаспасетмир #любимаяработа #язнаючтояем #herbalifenutrition #клубsmail #КЛУБSMAIL
1.02.19г. Состоялось открытие моего клуба "УЛЫБКА" 🤓🤓😉‼️‼️‼️‼️
Эмоции переполняют 🤩🤩🤩🤩
Благодарю каждого кто пришёл на мой праздник🤗🤓🤗🤓😍 Я очень вас всех люблю, вы моя семья 💖💖💖 #мирпрекрасен #люблюжизнь #новаяжизнь #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #клубsmail #КЛУБSMAIL😜 #любимаяработа
1.02.19г. Состоялось открытие моего клуба "УЛЫБКА" 🤓🤓😉‼️‼️‼️‼️
Эмоции переполняют 🤩🤩🤩🤩
Благодарю каждого кто пришёл на мой праздник🤗🤓🤗🤓😍 Я очень вас всех люблю, вы моя семья 💖💖💖 #мирпрекрасен #люблюжизнь #новаяжизнь #светогорск_на_березине #ппсветлогорск #светлогорскБеларусь #клубзож #зожсветлогорск #зожклуб #меняемжизньлюдей #тренерпп #тренерпопитанию #КЛУБУЛЫБКА #консультантпопитанию #клубsmail #КЛУБSMAIL😜 #любимаяработа
Можешь не успеть!!!!
⠀
Хотя, если сейчас заняться собой, распланировать питание, учитывая уже имеющиеся привычки питания, отлично можно успеть скинуть 10-12 кг к новому году и Блестать в Новогоднюю ночь в шикарном платье!
⠀
Возьму всего несколько человек на личное сопровождение, получи своё новое красивое тело!
⠀
Сегодня кг уже не так и важны, самое главное помочь организму снизить правильно жир: внешний и внутренний, не потеряв мышечной ткани.
✔️ Это просто
✔️Сытно
✔️Без физических нагрузок, если лениво заниматься
✔️Разнообразное меню
✔️Результат увидишь быстро
⠀
Пиши в Директ или в комментариях ХОЧУ и я дам инструкцию. Поставь лайк, если вы нравится, как шикарно себя подготовила Таня (Павлово, Нижегородская обл.) к Новому году!! Всего на 5 кг похудела к моменту создания этого фото, но заметьте как шикарно ушли объемы!! Вот что значит убрать лишний жир 🤩
Можешь не успеть!!!!

Хотя, если сейчас заняться собой, распланировать питание, учитывая уже имеющиеся привычки питания, отлично можно успеть скинуть 10-12 кг к новому году и Блестать в Новогоднюю ночь в шикарном платье!

Возьму всего несколько человек на личное сопровождение, получи своё новое красивое тело!

Сегодня кг уже не так и важны, самое главное помочь организму снизить правильно жир: внешний и внутренний, не потеряв мышечной ткани.
✔️ Это просто
✔️Сытно
✔️Без физических нагрузок, если лениво заниматься
✔️Разнообразное меню
✔️Результат увидишь быстро

Пиши в Директ или в комментариях ХОЧУ и я дам инструкцию. Поставь лайк, если вы нравится, как шикарно себя подготовила Таня (Павлово, Нижегородская обл.) к Новому году!! Всего на 5 кг похудела к моменту создания этого фото, но заметьте как шикарно ушли объемы!! Вот что значит убрать лишний жир 🤩