#спасибозарядке

Кайфую от себя😍 #заточестно #проверкаформы .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#fitgirl #fitonyashki #pink #brunette #fitness #fitnessmotivation #training #gymgirl #видсзади #спасибозарядке #всевмеру #bodygirls #alexclubspb
#спасибозарядке #порабегать #полумарафон #lwbshop.ru
Разговаривать не надо. 
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми! 💪🔥👌🤸‍♂️#здоровьевпорядке #спасибозарядке
Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми! 💪🔥👌🤸‍♂️#здоровьевпорядке #спасибозарядке
И это у нас каждый вечер🤪#детскийлагерь#лагерьцитрус#детскийлагерьвладивосток#летнийлагерьвладивосток#лето#вдк#владивосток#островпопова#дети#вайны#вожатскиебудни#приморье#островпопова#телефоны#спасибозарядке
Банда "superstrong" strong bu zumba с @zumbaanna_gantseva, одно из моих любимых направлений силовой тренировки благодаря ей мыщцы подтянулись улучшилась выносливость 🖒🖒🖒💪друзья присоединяйтесь к нашей "банде" #zumbastrong#zumbafitness#теловпорядке#спасибозарядке#🤗🏃
Банда "superstrong" strong bu zumba с @zumbaanna_gantseva, одно из моих любимых направлений силовой тренировки благодаря ей мыщцы подтянулись улучшилась выносливость 🖒🖒🖒💪друзья присоединяйтесь к нашей "банде" #zumbastrong#zumbafitness#теловпорядке#спасибозарядке#🤗🏃
VIP-сопровождение бегунов в ASSOS от @rca_veloshkola!!! 🤘🤘🤘
Очень дорого!🤣
VIP-сопровождение бегунов в ASSOS от @rca_veloshkola!!! 🤘🤘🤘
Очень дорого!🤣
Приходи на тренировку🔥🔥🔥 Будешь в порядке✅

P.S. Спасибо зарядке😁
-
-
-
#фитнес #тренер #тренировка #впорядке #спасибозарядке
Приходи на тренировку🔥🔥🔥 Будешь в порядке✅

P.S. Спасибо зарядке😁
-
-
-
#фитнес #тренер #тренировка #впорядке #спасибозарядке
ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ –  КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Существует огромное множество современных методик, направленных на быстрое и здоровое похудение. В их число входит эффективный тренажерный комплекс - тонусный стол. Предлагаем познакомиться с ним поближе. 
Описание тренажера:

Данное устройство представляет собой специальный аппарат, предназначенный для проведения пассивных тренировок, включающий в себя функциональность 6-8 тренажеров. Оно состоит из недвигающейся части, выполняющей роль своеобразной опоры для тела, а также из подвижного элемента, который приводится в рабочее состояние маленьким моторчиком, задающим ритм всему занятию. В настоящее время создано несколько разновидностей этого механизма, в зависимости от тренируемых частей.
@chernykh2317 @yulika_226
#beautyhouse #студиякрасоты #beautyhouseluch #бьютихауслуч #бьютихаус #здоровьевпорядке #спасибозарядке #тонусныестолы
ТОНУСНЫЕ СТОЛЫ – КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ

Существует огромное множество современных методик, направленных на быстрое и здоровое похудение. В их число входит эффективный тренажерный комплекс - тонусный стол. Предлагаем познакомиться с ним поближе.
Описание тренажера:

Данное устройство представляет собой специальный аппарат, предназначенный для проведения пассивных тренировок, включающий в себя функциональность 6-8 тренажеров. Оно состоит из недвигающейся части, выполняющей роль своеобразной опоры для тела, а также из подвижного элемента, который приводится в рабочее состояние маленьким моторчиком, задающим ритм всему занятию. В настоящее время создано несколько разновидностей этого механизма, в зависимости от тренируемых частей.
@chernykh2317 @yulika_226
#beautyhouse #студиякрасоты #beautyhouseluch #бьютихауслуч #бьютихаус #здоровьевпорядке #спасибозарядке #тонусныестолы
Вот так Саша Наумова @4erry_jelly развлекает людей на зарядке! Море позитива и размятое тело! Хорошая подготовка к насыщенным образовательной программе и культ-массовому сектору.
.
Фото @denisov.foto
.
#Мпб2019 
#Зарядка
#вЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровьеВпорядке
#СпасибоЗарядке
Вот так Саша Наумова @4erry_jelly развлекает людей на зарядке! Море позитива и размятое тело! Хорошая подготовка к насыщенным образовательной программе и культ-массовому сектору.
.
Фото @denisov.foto
.
#Мпб2019
#Зарядка
#вЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровьеВпорядке
#СпасибоЗарядке
Почему я до сих пор на кроссфите?
Ещё раз уточню, это только мой опыт, никакой общей инфы с википедии.
Краткая предыстория.
Я очень долго сопротивлялась данному виду тренировок, из-за неудачного первого раза, когда чуть не упала в обморок. Плюс сверху накладывались стереотипы, про вечные травмы и фанатичность кроссфитеров.
Но, я выбрала свой вариант. Я тренируюсь не в группе, а одна. Исключив полностью упражнения, которые не умею делать и не делаю комплексы с одноповторными максимумами.
Так почему же я уже столько лет продолжаю кроссфитеться?
1. Кроссфит упражнения я использую в повседневной жизни.
Движения, которые помогают мне полноценно и не криво двигаться в обычной жизни. С этими тренями я минимизировала вероятность чувствовать боль и дискомфорт в теле, если подняла коробки на второй этаж дома, вскопала землю, полила грядки, таская воду или много времени провожу на ногах, например.
2. Это удобно по времени.
Я всегда могу примерно знать, сколько времени займёт тренировка. Ведь есть точное число повторений или в комплексе обозначен временной интервал. И моя цель - закрыть комплекс за минимальное время, либо уложиться в 15, 20, 30 минут. Затем тренировка закончена.
3. Мне не нужны специальные приспособления.
Да, это произошло не за один день. Но я купила оборудование для своих кроссфит тренировок и занимаюсь дома. Отсюда вытекают следующие 3 пункта, которые не совсем про кроссфит, но пусть будут.
4. Не трачу время на дорогу.
Я сейчас живу в Адыгее и мне страшно представить, сколько времени я могла бы тратить на дорогу в зал в Краснодаре и обратно. Просто сидя в транспорте.
5. Не трачусь на абонементы.
8 или 12 занятий в месяц, а может безлимит на месяц или год? Я сама решаю, по какой схеме тренироваться. Я могу приболеть и не нужно париться о справках и приостановках абонемента. Я могу просто решить неделю не тренироваться и никому ничего не нужно объяснять.
6. 24/7 без фэйсконтроля.
Именно в таком режиме работает мой «зал». Я могу прийти сюда, когда сама хочу и в любом виде. Даже босиком и с кислой миной.
Ну, и главные 2 причины ⬇️⬇️⬇️
Почему я до сих пор на кроссфите?
Ещё раз уточню, это только мой опыт, никакой общей инфы с википедии.
Краткая предыстория.
Я очень долго сопротивлялась данному виду тренировок, из-за неудачного первого раза, когда чуть не упала в обморок. Плюс сверху накладывались стереотипы, про вечные травмы и фанатичность кроссфитеров.
Но, я выбрала свой вариант. Я тренируюсь не в группе, а одна. Исключив полностью упражнения, которые не умею делать и не делаю комплексы с одноповторными максимумами.
Так почему же я уже столько лет продолжаю кроссфитеться?
1. Кроссфит упражнения я использую в повседневной жизни.
Движения, которые помогают мне полноценно и не криво двигаться в обычной жизни. С этими тренями я минимизировала вероятность чувствовать боль и дискомфорт в теле, если подняла коробки на второй этаж дома, вскопала землю, полила грядки, таская воду или много времени провожу на ногах, например.
2. Это удобно по времени.
Я всегда могу примерно знать, сколько времени займёт тренировка. Ведь есть точное число повторений или в комплексе обозначен временной интервал. И моя цель - закрыть комплекс за минимальное время, либо уложиться в 15, 20, 30 минут. Затем тренировка закончена.
3. Мне не нужны специальные приспособления.
Да, это произошло не за один день. Но я купила оборудование для своих кроссфит тренировок и занимаюсь дома. Отсюда вытекают следующие 3 пункта, которые не совсем про кроссфит, но пусть будут.
4. Не трачу время на дорогу.
Я сейчас живу в Адыгее и мне страшно представить, сколько времени я могла бы тратить на дорогу в зал в Краснодаре и обратно. Просто сидя в транспорте.
5. Не трачусь на абонементы.
8 или 12 занятий в месяц, а может безлимит на месяц или год? Я сама решаю, по какой схеме тренироваться. Я могу приболеть и не нужно париться о справках и приостановках абонемента. Я могу просто решить неделю не тренироваться и никому ничего не нужно объяснять.
6. 24/7 без фэйсконтроля.
Именно в таком режиме работает мой «зал». Я могу прийти сюда, когда сама хочу и в любом виде. Даже босиком и с кислой миной.
Ну, и главные 2 причины ⬇️⬇️⬇️
Мы сделали это#мыеёкупили#газонокосилкаМаруся"такнравится"участоквпорядке#спасибозарядке#Шикардос!!!🍀☘🌿🌱🌳🌲
Monday is my favorite day of the week unexpectedly 😁
#goodvibesonly #chasingsparks #smile #russiangirlsgram #санктпетербург #питер #спб #staypositive #shine #girlsday #russia #спасибозарядке
Monday is my favorite day of the week unexpectedly 😁
#goodvibesonly #chasingsparks #smile #russiangirlsgram #санктпетербург #питер #спб #staypositive #shine #girlsday #russia #спасибозарядке
💫💫💫Вот и первые деньки нашей долгожданной первой смены в лучшем месте на земле - лагере "Спутник". Наш день начинается с зарядки. А ваш,?)💫💫💫
#ПарамПари#Крутышки#38отряд#СпасибоЗарядке
💫💫💫Вот и первые деньки нашей долгожданной первой смены в лучшем месте на земле - лагере "Спутник". Наш день начинается с зарядки. А ваш,?)💫💫💫
#ПарамПари#Крутышки#38отряд#СпасибоЗарядке
Планочка))) А вам слабо? #спасибозарядке #летоэтомаленькаяжизнь
Планочка))) А вам слабо? #спасибозарядке #летоэтомаленькаяжизнь
#всёВпорядке #спасибоЗарядке 🌤️
#всёВпорядке #спасибоЗарядке 🌤️
И пусть каждое утро будет добрым, а день продуктивным!
Все начинается с зарядки 🏃‍♀️🤸‍♀️💪
Листай карусельку ➡️ и заряжайся 🤗
#наспорте #утренняябодрость #спасибозарядке #вздоровомтеле #гонкагероев #denisovaSport
И пусть каждое утро будет добрым, а день продуктивным!
Все начинается с зарядки 🏃‍♀️🤸‍♀️💪
Листай карусельку ➡️ и заряжайся 🤗
#наспорте #утренняябодрость #спасибозарядке #вздоровомтеле #гонкагероев #denisovaSport
А что мотивирует тебя заняться спортом?
#спорт #здоровьевпорядке #спасибозарядке #motivation
А что мотивирует тебя заняться спортом?
#спорт #здоровьевпорядке #спасибозарядке #motivation
Котики решили позаниматься фитнесом 🤸
Предлагаю и вам 😘 отвлечься от вязания и провести 5 минут с пользой для здоровья💪
⠀
Все упражнения можно выполнять сидя на стуле 😉. Каждое упражнение выполняем по 5 раз (можно больше)
⠀
🙆пальцы в замок, руки вверх и потянулись! Руки наверху задержали, затем опустили
🤝заводим руки за спину, пальчики в замок, и тянемся назад, задержались в таком положении, вернулись в исходное
🙋прямая спина, вытягиваем руки вперед, пальцы в замок. При этом голову опустить, живот втянуть.
👐 поставить руки на пояс, попытаться максимально отвести локти назад, чтобы сблизить между собой лопатки, возвращаемся в исходное положение
⠀
👩 не торопясь, размеренно запрокинуть голову назад, затем вперед
👩 наклоняем голову то к правому плечу, то к левому
👩 вращение головой - сначала по часовой, затем против часовой стрелки
⠀
👀 смотрим только глазами (голову не поворачиваем) направо-налево, вверх-вниз и по диагонали - скосить глаза в левый нижний угол, затем в правый верхний угол, из левого верхнего угла в правый нижний угол
👀 круговые движения глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
👀 часто и сильно поморгать.
👀 подходим к окну и внимательно смотрим на близкую и хорошо видимую деталь. Например, царапину на стекле или ветку дерева, растущего перед окном. Затем направляем взгляд вдаль и стараемся увидеть максимально дальние предметы
Котики решили позаниматься фитнесом 🤸
Предлагаю и вам 😘 отвлечься от вязания и провести 5 минут с пользой для здоровья💪

Все упражнения можно выполнять сидя на стуле 😉. Каждое упражнение выполняем по 5 раз (можно больше)

🙆пальцы в замок, руки вверх и потянулись! Руки наверху задержали, затем опустили
🤝заводим руки за спину, пальчики в замок, и тянемся назад, задержались в таком положении, вернулись в исходное
🙋прямая спина, вытягиваем руки вперед, пальцы в замок. При этом голову опустить, живот втянуть.
👐 поставить руки на пояс, попытаться максимально отвести локти назад, чтобы сблизить между собой лопатки, возвращаемся в исходное положение

👩 не торопясь, размеренно запрокинуть голову назад, затем вперед
👩 наклоняем голову то к правому плечу, то к левому
👩 вращение головой - сначала по часовой, затем против часовой стрелки

👀 смотрим только глазами (голову не поворачиваем) направо-налево, вверх-вниз и по диагонали - скосить глаза в левый нижний угол, затем в правый верхний угол, из левого верхнего угла в правый нижний угол
👀 круговые движения глазами по часовой стрелке, потом против часовой стрелки.
👀 часто и сильно поморгать.
👀 подходим к окну и внимательно смотрим на близкую и хорошо видимую деталь. Например, царапину на стекле или ветку дерева, растущего перед окном. Затем направляем взгляд вдаль и стараемся увидеть максимально дальние предметы
Детскийсад#здоровьевпорядке!#спасибозарядке!🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🤸‍♂️🤸‍♀️
Думаете я жирею?)) не-а... Уже -34. Просто одинаковые действия каждый день по чуть чуть не заметно.  Потом проходит месяц....и минус несколько размеров одежды. В общем встретимся через год))
Думаете я жирею?)) не-а... Уже -34. Просто одинаковые действия каждый день по чуть чуть не заметно. Потом проходит месяц....и минус несколько размеров одежды. В общем встретимся через год))
Восстанавливающий коктейль Herbalife 24

Ускоренное восстановление и наращивание мышц после силовых тренировок
Источник белка, который способствует:
✔️ ускоренному восстановлениюпосле анаэробных нагрузок
✔️ восстановлению и наращиванию мышечной массы
✔️ Содержит железо для лучшего обеспечения тканей кислородом
.
.
.
.
#зож
#здоровоепитание
#здоровьевпорядке
#спасибозарядке
#24/7
#спортивнаядевушка
#наспорте
#спортялюблютебя #спортсменам
#зарядэнергии #водныйбалансорганизма #восстановление
#бикинимодель
#протеиновыйкоктейль
#протеин
#протеиновыебатончики #фитнес
#бегун
#силовыетренировки #язнаючтоем #витаминыминералы #бады #бадыдляздоровья #завтрак #быстрыйзавтрак #правильноепитаниеэтовкусно#сбалансированнаяеда #травянойчай
Восстанавливающий коктейль Herbalife 24

Ускоренное восстановление и наращивание мышц после силовых тренировок
Источник белка, который способствует:
✔️ ускоренному восстановлениюпосле анаэробных нагрузок
✔️ восстановлению и наращиванию мышечной массы
✔️ Содержит железо для лучшего обеспечения тканей кислородом
.
.
.
.
#зож
#здоровоепитание
#здоровьевпорядке
#спасибозарядке
#24/7
#спортивнаядевушка
#наспорте
#спортялюблютебя #спортсменам
#зарядэнергии #водныйбалансорганизма #восстановление
#бикинимодель
#протеиновыйкоктейль
#протеин
#протеиновыебатончики #фитнес
#бегун
#силовыетренировки #язнаючтоем #витаминыминералы #бады #бадыдляздоровья #завтрак #быстрыйзавтрак #правильноепитаниеэтовкусно#сбалансированнаяеда #травянойчай
🤝ОТЦЫ И ДЕТИ!!
.
Мы на некоторое время уехали всей своей семьёй в Москву, мама на обучении и целыми днями мы находимся вдвоём с сыном.🤔
.
Поначалу мне казалось, что это время будет для меня несколько напряжным, поскольку так долго вдвоём с Захаром мы не находились никогда. Но как оказалось на самом деле, мне действительно это КАЗАЛОСЬ)).😜
.
Мы с сыном ежедневно изучаем детские площадки, ездим в метро, гуляем днями напролёт, читаем сказки, смотрим мультики(естественно с перерывами на дневной сон, который не всегда получается) но это здорово, мне это реально в кайф-быть всегда рядом-чувствовать себя ОТЦОМ, рассказывать сыну всё, что ему интересно.🤪
.
С каждым днём мы всё больше узнаём друг о друге, открываем что-то новое и безумно друг друга любим, и ты осознаёшь, что это и есть СЧАСТЬЕ!!!😁
.
Друзья, а как вы проводите время со своими малышами, когда остаётесь без мамы?

#семьёйвМоскву#ЗахарИваныч#папавпорядке#спасибозарядке#кайфуемкаждыйдень#
🤝ОТЦЫ И ДЕТИ!!
.
Мы на некоторое время уехали всей своей семьёй в Москву, мама на обучении и целыми днями мы находимся вдвоём с сыном.🤔
.
Поначалу мне казалось, что это время будет для меня несколько напряжным, поскольку так долго вдвоём с Захаром мы не находились никогда. Но как оказалось на самом деле, мне действительно это КАЗАЛОСЬ)).😜
.
Мы с сыном ежедневно изучаем детские площадки, ездим в метро, гуляем днями напролёт, читаем сказки, смотрим мультики(естественно с перерывами на дневной сон, который не всегда получается) но это здорово, мне это реально в кайф-быть всегда рядом-чувствовать себя ОТЦОМ, рассказывать сыну всё, что ему интересно.🤪
.
С каждым днём мы всё больше узнаём друг о друге, открываем что-то новое и безумно друг друга любим, и ты осознаёшь, что это и есть СЧАСТЬЕ!!!😁
.
Друзья, а как вы проводите время со своими малышами, когда остаётесь без мамы?

#семьёйвМоскву#ЗахарИваныч#папавпорядке#спасибозарядке#кайфуемкаждыйдень#
Вот это вот всё..
⠀
Так прекрасно 🦋🌸, что даже дождик за окном вообще пффф. Ну и капай 😆
⠀
Наконец-то появилось желание писать о кино 🧚🏻‍♀️ . (пока не вышла последняя серия про жителей Семи Королевств 👑🐲🗡).
⠀
⠀
В целом - Наслаждаюсь моментом и созерцаю 🤩 ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀P.s| ОМ 💟
⠀
⠀
⠀
⠀ ⠀
⠀
#челябинск #челябинсксегодня #ивентотвесны #экодом #напруду #sky #weekend #sunshine #love #stylelook #look #style #осознанность #спасибозарядке #магияутра #кременкуль #жкалександровский #экодомчелябинск #благодарюдорогой🌸
#аум #ом
Вот это вот всё..

Так прекрасно 🦋🌸, что даже дождик за окном вообще пффф. Ну и капай 😆

Наконец-то появилось желание писать о кино 🧚🏻‍♀️ . (пока не вышла последняя серия про жителей Семи Королевств 👑🐲🗡).


В целом - Наслаждаюсь моментом и созерцаю 🤩 ⠀



⠀P.s| ОМ 💟



⠀ ⠀

#челябинск #челябинсксегодня #ивентотвесны #экодом #напруду #sky #weekend #sunshine #love #stylelook #look #style #осознанность #спасибозарядке #магияутра #кременкуль #жкалександровский #экодомчелябинск #благодарюдорогой🌸
#аум #ом
Сколько способов классно начать день вы знаете? 😃Улыбнуться нашей лошадке, себе и окружающим🧘‍♀️Потянуться, лёжа в кроватке 🍒🍓🍊Вкусно и полезно позавтракать 🤸🏼‍♀️🏊🏻‍♂️⛷Приехать к нам на зарядку ☝🏻Начните день с улыбкой и бодростью☝🏻 И оставайтесь в прекрасном настроении весь день😃 #центрфизическойреабилитации #цфр #начатьденьсулыбки #начатьденьсзарядки #спасибозарядке #утро #доброеутро #тренировки #индивидуальныетренировки #лошадкавлада #цска
Сколько способов классно начать день вы знаете? 😃Улыбнуться нашей лошадке, себе и окружающим🧘‍♀️Потянуться, лёжа в кроватке 🍒🍓🍊Вкусно и полезно позавтракать 🤸🏼‍♀️🏊🏻‍♂️⛷Приехать к нам на зарядку ☝🏻Начните день с улыбкой и бодростью☝🏻 И оставайтесь в прекрасном настроении весь день😃 #центрфизическойреабилитации #цфр #начатьденьсулыбки #начатьденьсзарядки #спасибозарядке #утро #доброеутро #тренировки #индивидуальныетренировки #лошадкавлада #цска
Игнори́рование — умышленное оставление без внимания, пренебрежение кем-либо или чем-либо. В зависимости от контекста может обозначать разные вещи..
#волгодонск #давайте #безИгнора #хотя #пох.. #наВсех #ктоТакДелает #выборКаждого #зож #спорт #треня #зал #реформа #эмоции #закал #спокойствие #тишина #мыслиВпорядке #спасибоЗарядке #опыт #всеДела
Игнори́рование — умышленное оставление без внимания, пренебрежение кем-либо или чем-либо. В зависимости от контекста может обозначать разные вещи..
#волгодонск #давайте #безИгнора #хотя #пох.. #наВсех #ктоТакДелает #выборКаждого #зож #спорт #треня #зал #реформа #эмоции #закал #спокойствие #тишина #мыслиВпорядке #спасибоЗарядке #опыт #всеДела
Почти пролетела неделя сборов @urbankickfootball. ⚽️ Нагрузки приятные - 2 футбольные трени, одна функциональная или силовая. Команда в порядке, #спасибозарядке 🔥 #urbankickfootball_сборы
Почти пролетела неделя сборов @urbankickfootball. ⚽️ Нагрузки приятные - 2 футбольные трени, одна функциональная или силовая. Команда в порядке, #спасибозарядке 🔥 #urbankickfootball_сборы
#пробежка🏃#спорт#природа🌳🌼🌻#музыкаия🎧#мысливпорядке😊😉👌#спасибозарядке 😉
Май, не подкачай. 
Ешь.
Тренируйся.
Люби. 🥗. 💪. 💔.
#бушуетмесяцмай #всёвпорядке #спасибозарядке #ктомолодец #ямолодец #тымолодец #всембобра #ктознаеттотпоймёт #✌️
Май, не подкачай.
Ешь.
Тренируйся.
Люби. 🥗. 💪. 💔.
#бушуетмесяцмай #всёвпорядке #спасибозарядке #ктомолодец #ямолодец #тымолодец #всембобра #ктознаеттотпоймёт #✌️
Утренняя йога 🧘

Раскрываю чакры, сверлю бетон, тамада, баянист))⠀
⠀
⠀
#доброеутро #спасибозарядке #растяжка #послепробежки #заминка #разминка #neallohallomorning #goodmorning #sportmorning
Утренняя йога 🧘

Раскрываю чакры, сверлю бетон, тамада, баянист))⠀


#доброеутро #спасибозарядке #растяжка #послепробежки #заминка #разминка #neallohallomorning #goodmorning #sportmorning
#легкаяпробежка🏃🏃🏃#отличнаяпогода🌳⛅🍃#хорошеенастроение#зарядэнергией#природа🌳🌼🌻#музыкаия🎧#мысливпорядке😊😉👌#спасибозарядке
Готовлюсь так стоять на берегу моря😂
А как у вас заканчивается рабочая неделя? #здоровьевпорядке #спасибозарядке #йога #аэройога
Готовлюсь так стоять на берегу моря😂
А как у вас заканчивается рабочая неделя? #здоровьевпорядке #спасибозарядке #йога #аэройога
Все у них #впорядке #спасибозарядке #фитнеснабатуте #energyfitmix #днепрдевушки
Никакая тренировка боксера не обходится без скакалки. Почему❔
⠀
📎Работа со скакалкой, в первую очередь, влияет на удар (т.к. сила удара в боксе зависит от общей устойчивости тела).⠀
⠀
📎Прыжки на скакалке развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.⠀
⠀
📎Прыжки на скакалке развивают выносливость икроножных мышц, лёгкость в передвижении, равновесие.⠀
⠀
📎Скакалка- отличный заменитель бега и велотренировок. Она эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему и обеспечивают более быструю потерю веса, чем быстрая ходьба или иные кардиоупражния.⠀
⠀
📎При темпе прыжков около 120 в минуту сжигается 14 ккал/мин. Для сравнения, бег за то же время сжигает не более 10-12 ккал.
⠀
⠀
⠀
#зарядка #спасибозарядке #моеутро #бег #бокс #боксмосква #тренерпобоксу #тренировка #персональныйтренер #групповыетренировки #персональнаятренировка #neallohallo #тренерneallohallo #boxing #box #спорт #движениежизнь #скакалка #боксдлявсех #классическийбокс #прыжкинаскакалке
Никакая тренировка боксера не обходится без скакалки. Почему❔

📎Работа со скакалкой, в первую очередь, влияет на удар (т.к. сила удара в боксе зависит от общей устойчивости тела).⠀

📎Прыжки на скакалке развивают выносливость и укрепляют сердечно-сосудистую систему.⠀

📎Прыжки на скакалке развивают выносливость икроножных мышц, лёгкость в передвижении, равновесие.⠀

📎Скакалка- отличный заменитель бега и велотренировок. Она эффективно нагружает сердечно-сосудистую систему и обеспечивают более быструю потерю веса, чем быстрая ходьба или иные кардиоупражния.⠀

📎При темпе прыжков около 120 в минуту сжигается 14 ккал/мин. Для сравнения, бег за то же время сжигает не более 10-12 ккал.



#зарядка #спасибозарядке #моеутро #бег #бокс #боксмосква #тренерпобоксу #тренировка #персональныйтренер #групповыетренировки #персональнаятренировка #neallohallo #тренерneallohallo #boxing #box #спорт #движениежизнь #скакалка #боксдлявсех #классическийбокс #прыжкинаскакалке
#разминка#утреннийзаряд#тренажёрныйзал#физическиеупражнения#бодрость#💪#✌#👌#👍#спасибозарядке#всёвпорядке#мненекудаспешить#счувствомстолкомсрастоновкой#натренажёре#втонусе#😀#😁#😃#😄#смешноевидео#улыбнись
Пустите меня в фитнес-клуб  Со штангой подвигаться... ©️ ATTENTION! I NEED HELP!  Дамы и господа! Леди и джентльмены! Мальчики и девочки! Кто ходит заниматься в икс-фит, помогите мне, плиз, приобрести абонемент по Акции «Приведи друга». Для меня это возможность сэкономить немного денег на покупке Карты, для вас - моральное удовлетворение, устная благодарность и огромным плюс к Карме 😇. Сообщите мне в  direct о своей готовности помочь. И лучи добра.. 🔆 #явыбираюспорт #здоровьевпорядке #спасибозарядке
Пустите меня в фитнес-клуб Со штангой подвигаться... ©️ ATTENTION! I NEED HELP! Дамы и господа! Леди и джентльмены! Мальчики и девочки! Кто ходит заниматься в икс-фит, помогите мне, плиз, приобрести абонемент по Акции «Приведи друга». Для меня это возможность сэкономить немного денег на покупке Карты, для вас - моральное удовлетворение, устная благодарность и огромным плюс к Карме 😇. Сообщите мне в direct о своей готовности помочь. И лучи добра.. 🔆 #явыбираюспорт #здоровьевпорядке #спасибозарядке
#ёху #инстаграм #качели #детство #всевпорядке #спасибозарядке
Вот и наступило бодрое утро понедельника!
Мы начинаем этот день с зарядки, а ты?
#пермьактивная #пермьспортивная #мамочкиперми #кивифитнес #тренируйсяснами #бодрыйпонедельник #спасибозарядке
Вот и наступило бодрое утро понедельника!
Мы начинаем этот день с зарядки, а ты?
#пермьактивная #пермьспортивная #мамочкиперми #кивифитнес #тренируйсяснами #бодрыйпонедельник #спасибозарядке
ЕСЛИ СПИНА НУЖДАЕТСЯ В БЫСТРОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ! 
На помощь приходит это чудесное упражнение . Например,сегодня проснулась с болью в пояснице (вчера натанцевалась называется) Утро. Бабушка в гостях.Совсем не до зарядки было. НО ! 2-3 минуты одного упражнения и спина довольна 😌🙌🏻С осторожностью выполнять ,если есть грыжи. У меня в шейном отделе(танцы без разогрева😓).Делаю этот комплекс ☝🏻очень медленно и гораздо лучше себя чувствую ! 
Если полезно ставь лайк 💗 И хочу узнать у тебя. Какая часть спины требует твоего особого внимания?
ЕСЛИ СПИНА НУЖДАЕТСЯ В БЫСТРОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ!
На помощь приходит это чудесное упражнение . Например,сегодня проснулась с болью в пояснице (вчера натанцевалась называется) Утро. Бабушка в гостях.Совсем не до зарядки было. НО ! 2-3 минуты одного упражнения и спина довольна 😌🙌🏻С осторожностью выполнять ,если есть грыжи. У меня в шейном отделе(танцы без разогрева😓).Делаю этот комплекс ☝🏻очень медленно и гораздо лучше себя чувствую !
Если полезно ставь лайк 💗 И хочу узнать у тебя. Какая часть спины требует твоего особого внимания?
Каждый твёрдо должен знать:
Здоровье нужно сохранять.
#всемирныйденьздоровья #спасибозарядке#здоровьевпорядке #здоровье #здоровыедетки
Каждый твёрдо должен знать:
Здоровье нужно сохранять.
#всемирныйденьздоровья #спасибозарядке#здоровьевпорядке #здоровье #здоровыедетки
Раньше я курила. Делала это осознанно, мне нравился сам процесс.
В подростковом возрасте меня регулярно «палила» мама, и я получала конкреееееетных лещей. Но всё равно делала то, что хотела.
Став самостоятельной, продолжала курить, причём это сильно вредило моему здоровью. Были указания нескольких врачей, чтоб бросала, но мне было начхать.
Делала осознанный перерыв на период планирования беременности, родов и год после рождения ребёнка. А потом заново.
Затем начала тренькаться. Регулярно и всё серьезней. (Под серьезностью я подразумеваю именно вид нагрузок, количество тренировок в неделю.)
Мой образ жизни поменялся, но я продолжала курить.
А в одно утро проснулась, позавтракала и ... не закурила. Были сигареты, была привычка, но желания курить не было.
И вот, уже больше 6 лет я не курю.
Никогда. Даже выпив.
Ничего. Даже кальянчик.
⠀
Я легко бросила, не потому что мама наказала, уговорила или попросила, не потому что врачи запретили, не потому что не хочу ребёнка делать пассивным курильщиком, и уж точно не из-за дороговизны сигарет и вечно прокуренных вещей и волос. Легко бросила, потому что поняла, что просто не хочу это делать.
⠀
Запомнить:
Если хочу, делаю. Пусть окружающие говорят, что хотят.
Если больше не хочу, бросаю. Сразу же и без тягомотины.
Не путать хочу и надо.
⠀
Больше месяца не пью алкоголь. Не хочу.
.
#спасибозарядке #кроссфитголовногомозга #кроссфитервсеяруси
Раньше я курила. Делала это осознанно, мне нравился сам процесс.
В подростковом возрасте меня регулярно «палила» мама, и я получала конкреееееетных лещей. Но всё равно делала то, что хотела.
Став самостоятельной, продолжала курить, причём это сильно вредило моему здоровью. Были указания нескольких врачей, чтоб бросала, но мне было начхать.
Делала осознанный перерыв на период планирования беременности, родов и год после рождения ребёнка. А потом заново.
Затем начала тренькаться. Регулярно и всё серьезней. (Под серьезностью я подразумеваю именно вид нагрузок, количество тренировок в неделю.)
Мой образ жизни поменялся, но я продолжала курить.
А в одно утро проснулась, позавтракала и ... не закурила. Были сигареты, была привычка, но желания курить не было.
И вот, уже больше 6 лет я не курю.
Никогда. Даже выпив.
Ничего. Даже кальянчик.

Я легко бросила, не потому что мама наказала, уговорила или попросила, не потому что врачи запретили, не потому что не хочу ребёнка делать пассивным курильщиком, и уж точно не из-за дороговизны сигарет и вечно прокуренных вещей и волос. Легко бросила, потому что поняла, что просто не хочу это делать.

Запомнить:
Если хочу, делаю. Пусть окружающие говорят, что хотят.
Если больше не хочу, бросаю. Сразу же и без тягомотины.
Не путать хочу и надо.

Больше месяца не пью алкоголь. Не хочу.
.
#спасибозарядке #кроссфитголовногомозга #кроссфитервсеяруси
💪Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Тюменцы с пользой провели первую половину пятницы. Репортаж смотри в 20:44 на канале "Россия 1" #зарядка #тюмень #вести #здоровье #спорт #зож #спасибозарядке #здоровьевпорядке
💪Здоровье в порядке, спасибо зарядке! Тюменцы с пользой провели первую половину пятницы. Репортаж смотри в 20:44 на канале "Россия 1" #зарядка #тюмень #вести #здоровье #спорт #зож #спасибозарядке #здоровьевпорядке
Видео посвящается любимому мужу.
Ещё один месяц тренировок и спорить со мной @_semenov_aleksey_  тебе будет сложнее 😘.
Спасибо, что поддерживаешь в моих самых странных увлечениях, хотя и не всегда понимаешь, зачем мне это сдалось.♥️
Среди разных способов поддержать себя в форме, пока этот мой фаворит. Всего месяц тренировок, но результат сродни 3 месяцам фитнеса.
Это я уже тут устала.)))
#спортнашевсе #яждевочка #девочкитакиедевочки #безфильтров #спасибозарядке #простотак #жизньзабугром #переездвсша #живукакхочу #naminat_будни
Видео посвящается любимому мужу.
Ещё один месяц тренировок и спорить со мной @_semenov_aleksey_ тебе будет сложнее 😘.
Спасибо, что поддерживаешь в моих самых странных увлечениях, хотя и не всегда понимаешь, зачем мне это сдалось.♥️
Среди разных способов поддержать себя в форме, пока этот мой фаворит. Всего месяц тренировок, но результат сродни 3 месяцам фитнеса.
Это я уже тут устала.)))
#спортнашевсе #яждевочка #девочкитакиедевочки #безфильтров #спасибозарядке #простотак #жизньзабугром #переездвсша #живукакхочу #naminat_будни
Итак, сезон считается открытым🚴🏻‍♂️
31.03.2019
.
.
#ryzhikovteam #всевпорядке #спасибозарядке #triathlon #ironstar
Итак, сезон считается открытым🚴🏻‍♂️
31.03.2019
.
.
#ryzhikovteam #всевпорядке #спасибозарядке #triathlon #ironstar
Гороскоп на следующий месяц: Пессимисты, у вас всё будет плохо. Оптимисты, у вас всё будет хорошо.
#дача#сибирь#новосибирск#весна#всевпорядке#спасибозарядке 😄
Гороскоп на следующий месяц: Пессимисты, у вас всё будет плохо. Оптимисты, у вас всё будет хорошо.
#дача#сибирь#новосибирск#весна#всевпорядке#спасибозарядке 😄
Ну вот)) Свершилось)) Минус 30 кг с прошлого года. Десятку согнала в прошлом году к выпускному)) Потом вверх-вниз очень долго и минус 20 примерно с ноября 2018. Жесть,  сама не ожидала.  Диету Магги я бросила второй круг, первый отсидела без нарушений. Примерно такого питания придерживаюсь, единственное, добавила сложных углеводов в первой половине дня)) Так что искупайте меня в овациях)) я довольна пока как 🐘
Ну вот)) Свершилось)) Минус 30 кг с прошлого года. Десятку согнала в прошлом году к выпускному)) Потом вверх-вниз очень долго и минус 20 примерно с ноября 2018. Жесть, сама не ожидала. Диету Магги я бросила второй круг, первый отсидела без нарушений. Примерно такого питания придерживаюсь, единственное, добавила сложных углеводов в первой половине дня)) Так что искупайте меня в овациях)) я довольна пока как 🐘
#зарядились#удачныхвыходных#@fitnessyogarzhev#спасибозарядке#хаткайога#ржев
Фитнес+растяжка с @vladlenabereza 📌 Среда на 19.00
📌 Воскресенье на 12.00
Запись открыта!
#фитнес #растяжка #спорт #зож #фигуравпорядке #спасибозарядке #днепр #dneprcity
Фитнес+растяжка с @vladlenabereza 📌 Среда на 19.00
📌 Воскресенье на 12.00
Запись открыта!
#фитнес #растяжка #спорт #зож #фигуравпорядке #спасибозарядке #днепр #dneprcity
Совершали ли вы поступки,
мотивируясь мыслью
"Чтобы не обиделся (лась/лись)"?
⠀
Я поступала. Ла-ЛА!)
Пока не осознала Ч т о:
⠀
Если Вас Любят, вас Принимают, даже если не понимают.
⠀
Так вы остаётесь честны к Себе и к Человеку.
⠀
"Нарушая нормальность", отказываясь от стереотипов 
Вы создаёте Новую Нормальность осознанно, в согласии с разумом и душой.
⠀
И напоследок, хотелось бы Мне самой получать нечто исходя из приличий, и только.
⠀
Здорово,правда?
⠀
Вселенная даёт так много,
мне нравится Это замечать!))
⠀
Пс.#поясницавпорядке 
#спасибозарядке )))
⠀
🕊 Ph: @pylayy
⠀
Совершали ли вы поступки,
мотивируясь мыслью
"Чтобы не обиделся (лась/лись)"?

Я поступала. Ла-ЛА!)
Пока не осознала Ч т о:

Если Вас Любят, вас Принимают, даже если не понимают.

Так вы остаётесь честны к Себе и к Человеку.

"Нарушая нормальность", отказываясь от стереотипов
Вы создаёте Новую Нормальность осознанно, в согласии с разумом и душой.

И напоследок, хотелось бы Мне самой получать нечто исходя из приличий, и только.

Здорово,правда?

Вселенная даёт так много,
мне нравится Это замечать!))

Пс.#поясницавпорядке
#спасибозарядке )))

🕊 Ph: @pylayy
Доброе утро друзья, знаю что у кого- то вечер, но у меня утро ☀️ Наступление нового дня, всегда возможность пережить новый день по новому, начать с чистого листа, изменить привычки, набраться смелости и сказать или сделать то что давно хотел! 
Я обожаю утро, просыпаясь- видеть яркий солнечный свет ☀️ и приветствовать новый день улыбкой 😊

#живиздесьисейчас🙌 #мечтысбываются #chis_kristi #будьсобой #читаюкнигу #йога #лунныйкалендарь #спорт #пп #счастье #любитьсебя #любовь #зож #здоровыйобразжизни #спасибозарядке #счастьевнашихруках
Доброе утро друзья, знаю что у кого- то вечер, но у меня утро ☀️ Наступление нового дня, всегда возможность пережить новый день по новому, начать с чистого листа, изменить привычки, набраться смелости и сказать или сделать то что давно хотел!
Я обожаю утро, просыпаясь- видеть яркий солнечный свет ☀️ и приветствовать новый день улыбкой 😊

#живиздесьисейчас🙌 #мечтысбываются #chis_kristi #будьсобой #читаюкнигу #йога #лунныйкалендарь #спорт #пп #счастье #любитьсебя #любовь #зож #здоровыйобразжизни #спасибозарядке #счастьевнашихруках
Бывают разные дни.
Вроде ничего нового. А вот не заходит.
Каждый подход это прям испытание и проверка не только силы, но и духа.
И думаю, пофиг на стратегию, логику и расчёт. Я просто должна закончить этот ср@ный комплекс.
⠀
Просто беру и делаю. Повторение за повторением. Минута за минутой.
Если уж я решила, то не брошу.
И так каждый раз. Всегда.
⠀
А может это банальное занудство и вовсе не сила воли...
.
#силаволиплюсзанудство #спасибозарядке #кроссфитголовногомозга #кроссфитервсеяруси
Бывают разные дни.
Вроде ничего нового. А вот не заходит.
Каждый подход это прям испытание и проверка не только силы, но и духа.
И думаю, пофиг на стратегию, логику и расчёт. Я просто должна закончить этот ср@ный комплекс.

Просто беру и делаю. Повторение за повторением. Минута за минутой.
Если уж я решила, то не брошу.
И так каждый раз. Всегда.

А может это банальное занудство и вовсе не сила воли...
.
#силаволиплюсзанудство #спасибозарядке #кроссфитголовногомозга #кроссфитервсеяруси
Первая проба воды

#морж #морепоколено #холодно #тепло #здоровьевпорядке #спасибозарядке #зож #sea #hardening #sunofabeach #cold #hot #spring #mar #playa #primavera
Традиционная утренняя физическая зарядка! #здоровьевпорядке #спасибозарядке #кадеты #зарядка #здоровыйобразжизни #спорт
Традиционная утренняя физическая зарядка! #здоровьевпорядке #спасибозарядке #кадеты #зарядка #здоровыйобразжизни #спорт
Ну что там все в снегу утопают? А я вот добрела до корта и сегодня🤗🎾 в подведение итогов недели: 3 тренировки по теннису, 2 дня катаний на борде, страт сессия и театр как вишенка на торте 👌🍒 осталось посчитать сколько часов спала, думаю пальцев на руках для этой задачи хватит 🤪 #здоровыйсон #делайхорошотолькохорошоаможешьделайлучше #всемдобрабобра #мамавсевпорядке #спасибозарядке #теннисбольшой 🙃 #tennis #mylife
Ну что там все в снегу утопают? А я вот добрела до корта и сегодня🤗🎾 в подведение итогов недели: 3 тренировки по теннису, 2 дня катаний на борде, страт сессия и театр как вишенка на торте 👌🍒 осталось посчитать сколько часов спала, думаю пальцев на руках для этой задачи хватит 🤪 #здоровыйсон #делайхорошотолькохорошоаможешьделайлучше #всемдобрабобра #мамавсевпорядке #спасибозарядке #теннисбольшой 🙃 #tennis #mylife
По поводу терпения:
Как-то я узнала,что когда желаешь человеку терпения,как бы обрекаешь его на испытания и трудности. С тех пор я особо резко реагирую,когда слышу тосты и пожелания типо-здоровья,удачи,терпения...🤷🏼‍♀️ при чем здесь терпение? Зачем оно в данный момент? Типо-о,вижу ты еле держишься? Терпи🤢😂✊🏻 Но мой папа,видимо,что-то обо мне знал и на свадьбе пожелал терпения @shvilya35 пять раз☝🏻 заснято на видео,задокументировали так сказать📹📷
Хорошо @shvilya35 стрессоустойчивый,сильный и выносливый,так что будем мы жить долго и счастливо,а вы терпите😉
.
P.s. Что с руками у чудо визажиста до сих пор не пойму🤷🏼‍♀️ что с губами??? Особенно верхней 👄💄 по дороге в ЗАГС я снимала лишний макияж и пила🥂🥂🥂🍾🍾🍾 иначе терпения моего не хватило б пережить этот знаменательный день 🤪
.
.
.
#мысчастливы #женагрузина #жизньпрекрасна #швили #довольная_валька #нефеяя #спасибозарядке
По поводу терпения:
Как-то я узнала,что когда желаешь человеку терпения,как бы обрекаешь его на испытания и трудности. С тех пор я особо резко реагирую,когда слышу тосты и пожелания типо-здоровья,удачи,терпения...🤷🏼‍♀️ при чем здесь терпение? Зачем оно в данный момент? Типо-о,вижу ты еле держишься? Терпи🤢😂✊🏻 Но мой папа,видимо,что-то обо мне знал и на свадьбе пожелал терпения @shvilya35 пять раз☝🏻 заснято на видео,задокументировали так сказать📹📷
Хорошо @shvilya35 стрессоустойчивый,сильный и выносливый,так что будем мы жить долго и счастливо,а вы терпите😉
.
P.s. Что с руками у чудо визажиста до сих пор не пойму🤷🏼‍♀️ что с губами??? Особенно верхней 👄💄 по дороге в ЗАГС я снимала лишний макияж и пила🥂🥂🥂🍾🍾🍾 иначе терпения моего не хватило б пережить этот знаменательный день 🤪
.
.
.
#мысчастливы #женагрузина #жизньпрекрасна #швили #довольная_валька #нефеяя #спасибозарядке
И как же я все успеваю?!😳😁#немноготанцев #отличныйповод#всевпорядке 😂#спасибозарядке
И как же я все успеваю?!😳😁#немноготанцев #отличныйповод#всевпорядке 😂#спасибозарядке
Подтянутые ягодицы и светлый ум🙋‍♀️
.
.
.
Приехав на Гоа, я начала каждый день делать зарядку. В моём случае это даже не зарядка, а растяжка, дополненная силовыми упражнениями с собственным весом.
Проведя анализ своего достаточно богатого опыта взаимодействия со спортом, а именно: хореография в детстве около 6 лет, бег и плавание при подготовке к поступлению в военный вуз, походы в фитнес-клубы на более-менее постоянной основе, и индивидуальные тренировки с истинным экспертом своего дела @viva_fit34 на протяжении последних нескольких лет; я осознала, что именно эти два направления делают меня лучше.
.
🙏Стретчинг позволяет мне лучше чувствовать своё тело, заглядывать внутрь себя. Эти упражнения дают внутреннюю гармонию и успокаивают не только тело, но и ум. Здесь важно именно чувствовать, концентрироваться на конкретной мышце, что в последствии начинаешь переносить в жизнь, концентрируясь на моменте здесь и сейчас.
.
💪Силовые упражнения тоже важны. Сила и выносливость, те качества, которые помогают не просто дотащить тяжёлые сумки из магазина) а в первую очередь достигать желаемых результатов и преодолевать трудности. Бонусом красивое тело с прорисованными мышцами)
.
А вы каким спортом занимаетесь? Что именно он вам даёт? Или совсем забросили это дело?)
.
#elvitravel #осознанность #телоиум #bodyandmind #осознанныйфитнес #осознанныйспорт #теловпорядке #спасибозарядке
Подтянутые ягодицы и светлый ум🙋‍♀️
.
.
.
Приехав на Гоа, я начала каждый день делать зарядку. В моём случае это даже не зарядка, а растяжка, дополненная силовыми упражнениями с собственным весом.
Проведя анализ своего достаточно богатого опыта взаимодействия со спортом, а именно: хореография в детстве около 6 лет, бег и плавание при подготовке к поступлению в военный вуз, походы в фитнес-клубы на более-менее постоянной основе, и индивидуальные тренировки с истинным экспертом своего дела @viva_fit34 на протяжении последних нескольких лет; я осознала, что именно эти два направления делают меня лучше.
.
🙏Стретчинг позволяет мне лучше чувствовать своё тело, заглядывать внутрь себя. Эти упражнения дают внутреннюю гармонию и успокаивают не только тело, но и ум. Здесь важно именно чувствовать, концентрироваться на конкретной мышце, что в последствии начинаешь переносить в жизнь, концентрируясь на моменте здесь и сейчас.
.
💪Силовые упражнения тоже важны. Сила и выносливость, те качества, которые помогают не просто дотащить тяжёлые сумки из магазина) а в первую очередь достигать желаемых результатов и преодолевать трудности. Бонусом красивое тело с прорисованными мышцами)
.
А вы каким спортом занимаетесь? Что именно он вам даёт? Или совсем забросили это дело?)
.
#elvitravel #осознанность #телоиум #bodyandmind #осознанныйфитнес #осознанныйспорт #теловпорядке #спасибозарядке
👩🏽‍🍳 С глютеном, сахаром, лактозой.
И самое главное - с любовью❤️ Потому что могу себе позволить все вышеперечисленное☝🏽🥰 #навкусиаромат 🤤
.
P.s. Завтра пойду в зал отрабатывать😂.
Его я тоже люблю🏋🏽‍♀️ #здоровьевпорядке #спасибозарядке #этовсевнутри🐚
👩🏽‍🍳 С глютеном, сахаром, лактозой.
И самое главное - с любовью❤️ Потому что могу себе позволить все вышеперечисленное☝🏽🥰 #навкусиаромат 🤤
.
P.s. Завтра пойду в зал отрабатывать😂.
Его я тоже люблю🏋🏽‍♀️ #здоровьевпорядке #спасибозарядке #этовсевнутри🐚
Don't be a drag – just be a queen (Не будь занудой – просто будь королевой)
#ladygaga#bornthisway#этовсесолнце#всеворядке#спасибозарядке#хочу_любви_и_икры

#vschtgirls#vsco#vscofilter#vscocam#vscomoscow#vscoprague#vscocz#cz#rus#russia#czechrepublic#praha#prague#moscow#love#life#kiss#tbt#tb#letenskesady#stalin#smile
#я #люблю своё #тело и чем больше я его люблю, тем более прекрасней оно становится #доброеутро #всевпорядке #спасибозарядке #марафон #теловдело #всемспорт #💪 #tattoo @roman_ignatenko_tattoo @fitprikid.ru #❤️ #ростовнадону #svetvokoshke
#люблю своё #тело и чем больше я его люблю, тем более прекрасней оно становится #доброеутро #всевпорядке #спасибозарядке #марафон #теловдело #всемспорт #💪 #tattoo @roman_ignatenko_tattoo @fitprikid.ru #❤️ #ростовнадону #svetvokoshke
Чтобы обрести идеальные формы стоит вспомнить о неотъемлемой части советской жизни – утренней зарядке👫. Это единый комплекс упражнений, который помогает получить огромный заряд энергии на весь день💪🏻💪🏻💪🏻, привести организм в тонус, сбросить вялость и сонливость, поддержать физическое здоровье, повысить работоспособность и настроиться на позитив🤗. Подлинный смысл слова «зарядка» очень простой – зарядить организм после пробуждения🥳🥳🥳. Поэтому эффективность физических нагрузок возрастает, если выполнять упражнения перед завтраком🍚☕️, так как увеличивается поток крови и лимфы, активизируется обмен веществ, устраняются застойные явления в организме, которые образуются во время сна😴🛌. Только помните, что это должен быть небольшой комплекс, отнимающий не более 15-25 минут⏰, и регулярный (выполнять каждый день). Это повышает гибкость тела🤸🏻‍♀️ и способствует похудению. 
Найдите свой собственный стимул, чтобы сделать зарядку неотъемлемой частью утренних дел, будь то улучшение фигуры, укрепление здоровья или просто обретение душевного равновесия. Как говорится: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»😘😘😘
Чтобы обрести идеальные формы стоит вспомнить о неотъемлемой части советской жизни – утренней зарядке👫. Это единый комплекс упражнений, который помогает получить огромный заряд энергии на весь день💪🏻💪🏻💪🏻, привести организм в тонус, сбросить вялость и сонливость, поддержать физическое здоровье, повысить работоспособность и настроиться на позитив🤗. Подлинный смысл слова «зарядка» очень простой – зарядить организм после пробуждения🥳🥳🥳. Поэтому эффективность физических нагрузок возрастает, если выполнять упражнения перед завтраком🍚☕️, так как увеличивается поток крови и лимфы, активизируется обмен веществ, устраняются застойные явления в организме, которые образуются во время сна😴🛌. Только помните, что это должен быть небольшой комплекс, отнимающий не более 15-25 минут⏰, и регулярный (выполнять каждый день). Это повышает гибкость тела🤸🏻‍♀️ и способствует похудению.
Найдите свой собственный стимул, чтобы сделать зарядку неотъемлемой частью утренних дел, будь то улучшение фигуры, укрепление здоровья или просто обретение душевного равновесия. Как говорится: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»😘😘😘
Если меня нет в Инстаграм, то мне или очень хорошо, или очень плохо...
⠀
Уже несколько дней мне ТАК хорошо... хорошо внутри... в душе🤗
⠀
Спокойно так... Как будто все, что сейчас происходит, приведет меня к тому, что я хочу!
⠀
Может быть это потому, что я побывала у родителей дома, встретилась со своими сумашедшими одноклассниками, вспомнила ту себя, 17-тилетнюю девченку, которая с горящими глазами бежала навстречу счастливой жизни.
Ммммм, хорошооо то как🤗
Аж летнее фото захотелось залить🙃
⠀
А еще мне пришла мысль👇
Может стоит иногда писать о каких-то интересных моментах, ржачных ситуациях из прошлого? Как вы считаете?
⠀
Фото @elena_valyushko_ph
Если меня нет в Инстаграм, то мне или очень хорошо, или очень плохо...

Уже несколько дней мне ТАК хорошо... хорошо внутри... в душе🤗

Спокойно так... Как будто все, что сейчас происходит, приведет меня к тому, что я хочу!

Может быть это потому, что я побывала у родителей дома, встретилась со своими сумашедшими одноклассниками, вспомнила ту себя, 17-тилетнюю девченку, которая с горящими глазами бежала навстречу счастливой жизни.
Ммммм, хорошооо то как🤗
Аж летнее фото захотелось залить🙃

А еще мне пришла мысль👇
Может стоит иногда писать о каких-то интересных моментах, ржачных ситуациях из прошлого? Как вы считаете?

Фото @elena_valyushko_ph
#всевпорядке#спасибозарядке&Дороти🖤
Мы в порядке✌️спасибо зарядке 🙌🏼
#зарядка #спасибозарядке #детскаязарядка #танцы #братИсестра
Мы в порядке✌️спасибо зарядке 🙌🏼
#зарядка #спасибозарядке #детскаязарядка #танцы #братИсестра