#спасибозарядке

Не такой плохой я прямуж video

Пробовали когда-то сделать такое упражнение: 🕔 лет назад, сейчас и через 🕔 лет.
Как делается:
*5 лет назад, фотографируем себя сверху, когда лицо опирается на трапецевидную мышцу, шею назад не запрокидываем, а плавно опускаем на плечи.
*Наше лицо сейчас, когда фотографируем себя, прямо смотря на телефон.
*И через 5 лет, когда опускаем лиуо вниз и снизу делаем фотографию своего лица.
😁
Фото конечно же смотрим без фильтров, зачем себя обманывать, лучше знать правду и начать заниматься собой! Например приучить делать себя качественный уход и заняться фейсфитнесом!
#люблю своё #тело и чем больше я его люблю, тем более прекрасней оно становится #доброеутро #всевпорядке #спасибозарядке #марафон #теловдело #всемспорт #💪 #tattoo @roman_ignatenko_tattoo @fitprikid.ru #❤️ #ростовнадону
Утро начинается не с кофе))) #весеннеенастроение#всевпорядке#спасибозарядке
Чтобы обрести идеальные формы стоит вспомнить о неотъемлемой части советской жизни – утренней зарядке👫. Это единый комплекс упражнений, который помогает получить огромный заряд энергии на весь день💪🏻💪🏻💪🏻, привести организм в тонус, сбросить вялость и сонливость, поддержать физическое здоровье, повысить работоспособность и настроиться на позитив🤗. Подлинный смысл слова «зарядка» очень простой – зарядить организм после пробуждения🥳🥳🥳. Поэтому эффективность физических нагрузок возрастает, если выполнять упражнения перед завтраком🍚☕️, так как увеличивается поток крови и лимфы, активизируется обмен веществ, устраняются застойные явления в организме, которые образуются во время сна😴🛌. Только помните, что это должен быть небольшой комплекс, отнимающий не более 15-25 минут⏰, и регулярный (выполнять каждый день). Это повышает гибкость тела🤸🏻‍♀️ и способствует похудению.
Найдите свой собственный стимул, чтобы сделать зарядку неотъемлемой частью утренних дел, будь то улучшение фигуры, укрепление здоровья или просто обретение душевного равновесия. Как говорится: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»😘😘😘
Если меня нет в Инстаграм, то мне или очень хорошо, или очень плохо...

Уже несколько дней мне ТАК хорошо... хорошо внутри... в душе🤗

Спокойно так... Как будто все, что сейчас происходит, приведет меня к тому, что я хочу!

Может быть это потому, что я побывала у родителей дома, встретилась со своими сумашедшими одноклассниками, вспомнила ту себя, 17-тилетнюю девченку, которая с горящими глазами бежала навстречу счастливой жизни.
Ммммм, хорошооо то как🤗
Аж летнее фото захотелось залить🙃

А еще мне пришла мысль👇
Может стоит иногда писать о каких-то интересных моментах, ржачных ситуациях из прошлого? Как вы считаете?

Фото @elena_valyushko_ph
Может я не идеально выгляжу, но зато чувствую себя прекрасно❤️
Жду вас в феврале на массажи - кого-то полечить, кого-то расслабить, а кому-то привести лицо и ножки в порядок к лету 😘🔆
#спасибозарядке #адреналин #adrenalin
Мы, учителя и ученики 3А и 3Б классов,за здоровый образ жизни. Начинаем утро и рабочую неделю с зарядки. Здоровье в порядке - спасибо зарядке!!! #моусош18 #3а #3Б #зарядка #ПавловскийПосад #образование #спасибозарядке #нашездоровьевнашихруках #образованиеподмосковья #зож #любимаяработа #спортсила #тренировка
АГЕНТ СПОТ - Выходи за меня замуж
Не такой плохой я прям уж... Выходи за меня замуж! 🤵🐶+👰🏼👶=🙆🏼‍♀️🔥🙏🔥🤦🏼‍♂️
#ГорячиеГоловы #АгентСпот #НаконецТоСнялиМаски #ПосмотриКакойЯсладкий #НеТакойПлохойЯпрямУж #ВыходиЗаМеняЗамуж #ТакИзнай #ЯпареньХваткий #ВсеВпорядке #СпасибоЗарядке #КиноБас77 #KasatkinProduction
В нашей гимназии 22.01-23.01 прошёл смотр-конкурс "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!", который проходил среди команд 5, 6, 7 и 8 классов. Ребята доказали, что они в отличной спортивной форме и показали свои зарядки, заражающие бодростью и оптимизмом на целый день!
#gimnazia_2okt
#нашашкола
#Башкортостан
#Октябрьский
#Гимназия2
#Здоровьевпорядке
#Спасибозарядке
Напишу-ка я сегодня злой пост))) 👹

Пост о поддержке в трудное для меня время)) 💪 Мои хорошие! Вчера был пост 10 лет назад)) тот же вес)) то же жирненькое состояние....🐖🐷🐄...

Я к чему... Я борюсь сейчас со своими привычками обжорства и лени... Заставляю себя ходить в зал🏃‍♀.... Правильно питаться🥕🥗🥬. Да, мне нравится сам процесс...но моему жирку это не нравится 👹👹👹..... Я пытаюсь соскочить... придумываю тысячу причин откосить... 🚀😴 ....И .... Вот он злой пост!!! .... Нереспект!!! Всем жалеющим, волнующимся, переживающим за мое недоедание, недосыпания и перетрен)) Алё! Люди! Моих запасов хватит медведю на зимнюю спячку!!!! 🐻 ... В общем наболело, приходится бороться с собой, а так же сочинителями сказок об одном безобидном маленьком кусочке тортика, от которого ничего страшного не случится)) ❗️❗️❗️Вы серьезно❓❓❓От одного маленького адского🤡 кусочка башню сорвет .... И всё....возвращаемся к исходому состоянию.... и подтверждаем факт того, что генетику не изменишь, диеты не работают, а залы выкачивают баблишко. Всё.... Высказалась, полегчало.... А вам приходится бороться со своими родными, близкими, любимыми)) которым так выгодно, когда вы мягкие, большие и домашние?
Никто не сможет сделать зарядку за вас!
Главная #мотивация для этого- точно знать , зачем вам это делать.
Сделайте зарядку с утра и проанализируйте, как повлияло это на ваш #день . Мне #утренняязарядка даёт чувство удовлетворения: ведь #я не поленилась и сделала зарядку . Потом я могу лечь спать, но #чувствоудовлетворения уже на весь день со мной.
#всевпорядке #спасибозарядке#деньснега
Мои любимые цитаты великого Арни.
😱Всё просто, если у вас что-то трясётся, значит оно жирное.
😉Я вообще не пью молоко. Молоко - это для младенцев, а когда вырастаешь, нужно пить пиво.
😈Деньги не приносят счастья. У меня сейчас 50 миллионов, а счастлив я ровно также, как и тогда, когда у меня было 48 миллионов.
.
#кроссфитголовногомозга #кроссфитервсеяруси #двойныепрыжки #спасибозарядке
Как там ваши новогодние планы-обещания начать тренькаться или тип того.
Начали?
Или уже даже не обещаете себе?)))
💚котику, перетягивающему всё внимание на себя.
.
#моязима #спасибозарядке #хочуибуду
По традиции #танцулиоталёмаш 👯‍♀️
Предновогодний беспредел , мы не могли этого не сделать 😇
Всех с наступающими праздниками 💫❄️
Ииии ... приятного просмотра🥰
.
.
.
#likeforlikes #likes4like #followforfollowback #followers #sun #likeme #liketime #follow #followme #girl #nature #follow4followback #follow4like #vsco #vscocam #vscogram #evening #алёмаш #всевпорядке #спасибозарядке #video #танцы #дамне25 #незабудка #новый2019 #ny #ny2019
🤞🏻Пусть в этом году президент скажет, что у меня есть свободные окна.
.
#моязима #настроение #спасибозарядке #хочуибуду #новогоднеежелание
С наступающим Новым Годом!🌲🌲🌲
В новом 2019 году занимайтесь зарядкой, физкультурой, спортом, поддерживаете здоровый дух в теле - все это даст Вам еще большего, крепкого здоровья! А здоровье - это залог успеха во всем!
.
.
#здоровоетело #физкультпривет #зарядка #здоровоетелоидух #красотаиздоровье #гимнастика #физкультурадлядетей #спортзал #физкультура💪 #физкультураиспорт #здоровоетелоздоровыйдух #спортпит #спортэтожизнь #здоровье #женскоездоровье #сибирскоездоровье #здоровье#спорт #физкультура #здоровьеикрасота#любитеспорт#спортижизнь#sport#sportlive#спасибозарядке#красивоетело#красиваяфигура#волейбол#баскетбол#футбол#хоккей
Новейший чехол для телефона и удобного занятия спортом, когда телефон всегда должен быть рядом.
#зарядка #бегатьутром #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #пудра #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #тренировка #спорт #здоровье #красота #красотаиздоровье #россия #рязань #сумка #кино #китай #Москва #отдых #мужскаяодежда #музыка #конкурс #комфорт #новыйгод
Эргономичный рюкзак для спортивной формы и прогулки по городу, выезда на природу, активного отдыха зимой летом
#зарядка #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #пудра #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #вмашине #вдороге #тренировка #бассейн #россия #рязань #сумка #кино #китай #музыка #отдых #Москва #рюкзак
Вообще-то жопа любит мягкую кровать, тёплую ванну, красивое белье, а не изматывающие тренировки, но кто ее спрашивает ?🤷🏼‍♀️😆💪 я сказала -жопе быть !!!😄
#всевпорядке#спасибозарядке#все_должно_быть_красиво#всемнеспокойнойночки😈🤪😏🌰💪👊🏻
Быстро и легко можно получить только пиздюлей, на остальное наберитесь терпения✊ Лёгких путей не ищем😈
#яумамымолодец #всевпорядке #спасибозарядке 💪
Быстро и легко можно получить только пиздюлей, на остальное наберитесь терпения✊ Лёгких путей не ищем😈
#яумамымолодец #всевпорядке #спасибозарядке 💪
Вот так начинают новочебоксарцы каждое субботнее утро...#Новочебоксарск#субботнееутро#утроначинайсзарядки#здоровьебудетвпорядке#примерпоказываютстоматологиНовочебоксарска#новочебоксарскаястоматология# #спасибозарядке#здоровыйобразжизни#ельниковскаяроща#🌲Сегодня зарядку провела мастер спорта по конькобежному спорту (см.фото).
Сумка для путешествий, шопинга и активного отдыха. Проходит в ручную кладь имеет специальную нишу для установки на чемодан.
#зарядка #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #вмашине #вдороге #тренировка #бассейн #россия #рязань #сумка #кино #китай #туризм #пудра #туризм #желтушка #купитьоптом #отдых #новыйгод
Отличный, вместительный рюкзак. Обладает большим объёмом и в тоже время очень компактный в сложенном виде.
#спорт #здоровье #красота #красотаиздоровье #россия #рязань #сумка #кино #китай #Москва #отдых #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #пудра #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #вмашине #вдороге #тренировка #бассейн #россия
Ну вот, почти идеальный ужин))
Сумка в дорогу или магазин
#зарядка #бегатьутром #бегатьмодно#спасибозарядке #спорт #сумка #кино #красотаиздоровье #россия #рязань #путешествие #путешествиепоевропе #путешествияпороссии #отдых #тренировка #шопинг
Правильная осанка залог крепкого здоровья и ясного разума
#зарядка #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #тренировка #спорт #здоровье #красота #осанка #умныемысли #ум #спорт #россия #рязань #Москва #отдых
Универсальная косметичка. Эргономичный дизайн, продуманное распоряжение отсеков, возможность размещения на крючке в раскрыто виде.
#спорт #здоровье #красота #красотаиздоровье #россия #рязань #спортивныекостюмы #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #пудра #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #утро #утродоброе
Сегодня в рамках месячника профилактики правонарушении и наркомании среди учащихся начальной школы прошел конкурс физкультминуток "Спасибо зарядке -здоровье в порядке". Интересные и полезные динамические паузы зажгли весь зал. #яркаягимназия #nk_obrazovanie #минобрнаукирт #vospitaniemoinrt #месячникпрофилактикиправонарушений #физкультминутка #спасибозарядке #спорт
Неугомонная я сегодня, про треню не рассказала. Джиллиан Майклс 30 дневка для начала. Девчонки! Делай как я! 👯‍♀
А что у нас на #антиужин? А вот что, скумбрия в фольге с лимоном))
Лёгкая, компактная, прочная сумка..
Отличная сумка для спортивной формы, повседневного использования и пушествий..
#зарядка #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #тренировка #спорт #здоровье #красота #красотаиздоровье #россия #рязань #сумка #кино #китай #Москва
Рюкзак компактный в тоже время очень вместительный и лёгкий. #зарядка #путешествиепоевропе #путешествияпороссии #путешествие #спорт #здоровье #тренировка #отдых #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье #путешествияпороссии #путешествие #сили #россия #рязань #сумка #красота #красотаиздоровье
Как вы там? Не замело?😉
#chelsea_fitness #chelsea_fitness_spa #sportygirl #personaltrainer #saratovfit #coach #trainersaratov #gordeeva #спортивныедевушки #девушкисаратова #формавпорядке #спасибозарядке #этавсеуспевает #гордеева
Освежающая салфетка
#зарядка #бегатьутром #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье #путешествияпороссии #путешествие #путешествиепоевропе #тренировка #спорт #здоровье #красота #красотаиздоровье #россия #рязань
Цвет настроения синий)) между прочим -21)) если что, поздравляйте, не лет)) кг))
Лёгкий, вместительный, эргономичный, крепкий рюкзак..
#рязань #россия #красота #рюкзак #путешествиепоевропе #путешествияпороссии #путешествие #спорт #здоровье #тренировка #отдых #бегатьмодно #спасибозарядке #порабегать #туризм #красотаиздоровье
Подушка не только для путешествий, но и отличный ортопедический элемент.
#красотаиздоровье #зарядка #красота #путешествиепоевропе #вмашине #вдороге #бегатьмодно #путешествияпороссии #путешествие #спасибозарядке #ортопед #спать #рязань #россия #оптомпокупать
Когда поехали с папой на тренировку и все при деле! Мной тоже было выполнено пару приседательных «пируэтов» для поддержания ягодичной мышцы 😂😂 надеюсь это зачтется))) #golubjunior #golubfamily #утронастадионе #спасибозарядке #babyboy
Новый способ сделать тонкую талию

А чего? Я #Vinnyтренер , имею право на креатив в своей области😜. И не надо мне тут про не сработает или смешно выглядит, нормально все будет😎. По крайней мере точно не скучно.

И да, я помню, что обещала нормальную тренировку вам. Ну она нормальная, почти🤦🏻‍♀️. Не считая того, что я больше примерялась, как это сделать, а потом искала приспособы всякие🤔, а потом долго старалась сделать то, что выдумала👏. Но пресс за это время точно прокачался.

Обычными упражнениями его не пронять уже давно, а это, представьте, сделала только 50 раз, и все, полный ужас😱...Мышцы полыхают, Аня клубочком свернулась на полу с воплями :”За что?! Какого так больно!?” короче пот и слезы😢 👍🏼

Поэтому: Шалостьудалась! Советую попробовать💪🏼, как зарядка отлично подойдет. Пишите, сколько у вас вышло сделать? Есть тут кто меня покруче?

#Model#fit#утро#модель#тренировки#gum#fun#веселье#доброеутро#зарядка#спасибозарядке#настроение#жара#девушка#смешно#видео#форма#фитоняшка#огонь#пресс#креатив

Але!

Я на проводе ☎️

У меня есть минимум две причины не отвечать:
1) Нет сил
2) Не хочу слышать:
- Как дела?
- Пока не родила! 😝

Остальные 99 причин придумайте сами. Если вас задевает какой-то вариант ответа, вы такие умные🙏😘 придумайте ещё.

Три недели и новый 5-й сеанс связи с космосом, мог бы и не случиться. Мои составляющие крови, решили сбежать куда-то. Им немного помогли 💉 и они размножились. Связь состоялась!!!

Что-то мой организм внезапно выдаёт сюрпризы. Силы куда-то испаряются. Для меня это тяжело, потому-что просто лежать и ничего не делать совсем не мой вариант. Приходится подстраиваться и так бывает, не витаминами меня тут кормят.
Цвет лица сливающийся со стеной #взбледнулось и синяки под глазами говорят красноречиво!

#будьздоров
#яздорова
#впорядке
#спасибозарядке
#5блок
#химия
#химиотерапия
#рмж
#ракмолочнойжелезы
Результат на лицо,незря тренилась неделю 😂💪#спасибозарядке
#родноесолнечногорье
#образованиесолнечногорья
#образованиеподмосковья
#МБДОУ50
#здоровьевпорядке#спасибозарядке
Приятно слышать отзывы от своих клиентов
@ekaguess
#Repost @ekaguess (@get_repost)
・・・
-Упал! -Отжался!

Это мой тренер!
Алексей @nesterov_bright
Спасибо за тренировки!!! Хоть меня долго не было. После тренировки чувствуешь все мышцы, что они у меня есть оказывается😆.
Дома филоню, лишний раз меньше сделаю. А тренер не будет жалеть.
В последнее время очень теряю вес. Надо больше заниматься, чаще и интенсивнее.
Обещаю раскветаться со всеми срочными делами. И интенсивно заняться спортом! Есть стимул и планы.
#спорт#тренер#спасибозарядке#мотивация#Repost @ekaguess (@get_repost)
-Упал! -Отжался!

Это мой тренер!
Алексей @nesterov_bright
Спасибо за тренировки!!! Хоть меня долго не было. После тренировки чувствуешь все мышцы, что они у меня есть оказывается😆.
Дома филоню, лишний раз меньше сделаю. А тренер не будет жалеть.
В последнее время очень теряю вес. Надо больше заниматься, чаще и интенсивнее.
Обещаю расквитаться со всеми срочными делами. И интенсивно заняться спортом! Есть стимул и планы.
#спорт#тренер#спасибозарядке#мотивация
#plotnik82 #bodywork_room #спасибозарядке
В спортивной студии у моих друзей в Ашкелоне!
А как начинается ваше утро? У нас с зарядки😁даже несмотря на температуру.а вы все жалуетесь ,что дети это причина? Никогда не поздно взять себя в руки🤸а вместо привычных бутербродов сделать овсяноблин??? Попробовав один раз..вы больше никогда не откажетесь от него..
#ЗОЖ#ПП#здоровьевпорядке#спасибозарядке#новыецели#нишагуназад#тольковперед#вижуцель#невижупреград#детиэтонепомеха#новаяжизнь#новыемечты
Доброе утро и отличного дня!
Недавно мне стало очень важно что бы не болела спина от сидячей работы. И вот мне прилетело. Ещё одна прекрасная практика полюбить себя 💙💜🖤 и помочь свой спине 😉. Кому актуально советую сохранить. Это огонь! Бабочка мне всегда помогает!
#vse_po_polkam #зарядкадляспины #зарядкимногонебывает #спасибозарядке #йогадляспины
Два месяца я не занималась Бодифлексом и не делала зарядку по причине здоровья. Но теперь, мне разрешили и я снова в строю 💪🏼
И детки не помеха зарядке. Помешать может только лень 😄 Но я решила с ней бороться и жить в подтянутом теле.
Похудеть я похудела, теперь надо вернуть тонус мышцам. .
Эмми вообще утром со мной встаёт и дышит, типа делает Бодифлекс 😂 не за горами тот день, когда будем вместе заниматься. 😍
.

#жизнь_без_фильтров #бодифлекс #тренировки_темникова .
#зарядка #теловпорядке #спасибозарядке
Выйти из тумана

Год назад читая книгу «Очаровательный кишечник» хихикали с дочкой над тем, что там написано. Это же несерьезно, это же научпоп литература, для немедиков.

Можно как угодно относиться к научпоп литературе, но доля истины в этом есть. Сейчас как никогда, я это прочувствовала и взялась перечитывать эту книгу. Состояние улучшилось и мозг прояснился 😁
Рекомендую к прочтению.
А пока, делюсь цитатами:

У человека два мозга: один в голове, другой в животе.

Причину депрессии ищите в кишечнике!

95% серотонина синтезируется в клетках кишечника.

Кишечник продолжает функционировать, даже когда нет связи с головным мозгом.

Самое большое количество нервных окончаний находится в ротовой полости ( вот почему стоматит сводит с ума🤪)

Память напрямую зависит от работы кишечника.

В микробиоме одного человека - численность бактерий выше, чем население планеты.

Иммунитет зависит от состояния бактерий кишечника.

Малыш в утробе матери стерильнее, чем операционная. Во время рождения происходит заселение вселенной малыша. Дальнейшее развитие зависит от нас.

Чем выше санитарные стандарты в стране, тем чаще встречаются аллергии и аутоиммунные заболевания у населения.

Как состояние вашего кишечника?

#вышелизтумана
#очаровательныйкишечник
#мозг
#депрессия
#явпорядке
#спасибозарядке
#жизньпродолжается
#научпоп
#литрес
Мой любимый муженёк! Все в порядке#спасибозарядке#утроначинаетсянескофе
Выходны-ы-е лучший пра-а-задник для ме-е-ня-я-я, тадатадам 😁👅 #здоровьевпорядке #спасибозарядке #физкультпривет #sportgirl #fitnessgirl #спортвнарод #опаопа #ленаизеркало #шпагаттытакдалёкотменя
#plotnik82 #спасибозарядке #bodywork_room
#треня #разминка #всёвпорядке #спасибозарядке
Друзья, какие планы на оставшуюся осень? Есть идея 💡 Пришло время рассказать о том, что за Магия Утра фигурировала у меня в сториз! 👇🏻👇🏻👇🏻 .
.
.
Книгу с одноименным названием издательства @mifbooks я прочитала (прослушала) в начале октября и решила попробовать на себе;) .
В чем суть? В том, что оптимальное время, когда наш мозг и тело не заняты повседневными делами и заботами, - это утро, причём речь идет не о тех 30 минутах или 3 часах на «встать и собраться» (время - мужской и женский вариант), а о том, чтобы встать на час раньше и уделить время СЕБЕ, своему развитию и тем делам, которые НЕКОГДА делать в другое время суток 😇 звучит немного дико, поскольку большинство людей любят поспать, особенно утром, НО! С какими мыслями мы обычно просыпаемся, если хочется поспать ещё? ... Тут ваш вариант (у меня был «ну вооооот, уже утроооо») 🧟‍♀️
Но как известно, «как корабль назовёшь, так он и поплывет», то же касается и нашей жизни, каждый день которой начинается как раз с тех самых утренних мыслей ❤️ Так вот, благодаря Магии Утра эти мысли начинают меняться в положительную сторону. Мотивацией вставать раньше становятся эти утренние ритуалы сами по себе, потому что они все приятны ☀️ Я бы не поверила, если бы мне кто-то сказал об этом раньше, но, поскольку моей практике уже больше 21 дня, могу с радостью с вами ей поделиться. Из плюсов, помимо настроя, настроения, бОльшего количества продуктивного времени, я хочу отметить что уже дочитала 2 книги, которые долго ждали😉
Что входит в этот час? По желанию, но желательно: медитации, чтение, дневник, планирование, зарядка (или упражнения из йоги), стакан воды 😌
.
Итак, что нужно делать? .
Во-первых, я рекомендую прочитать книгу 📚
Во-вторых, у МИФ проводится марафон для тех, кто только начинает, ссылку можно найти у них в аккаунте, а у нас есть общий чат в Телеграмм - вместе все же веселее ☺️
В-третьих, существует аудиоверсия Книги, для тех кому некогда читать 🤗
.
А вы готовы вставать пораньше на час-два, чтобы сделать свою жизнь лучше? 😏
.
#утренниемаги #магияутра #ложусь_до_23_встаю_до_7 #нетявпорядке #спасибозарядке #книгимифа #бодроеутро #планынаосень .
P.S. Там где светло - это я проспала один день 😂
Никогда не участвовала в челленджах, но вчера-таки решила взять себя в руки, и уже сегодня я начала свой #31daystomyself и пообещала себе за 31 день выработать привычку каждое утро делать зарядку 💪🏾, которую я когда-то исправно делала, а потом забила.

И сегодня я решила исправить положение, и моя утренняя зарядка прошла на «ура» 👍🏾
Через недельку напишу, как стало чувствовать себя тело по утрам, ибо после длительного перерыва я слышу такие хрусты 🙈😱, что мне страшно 😂

Кто готов начать с сегодняшнего дня что-то новое для себя и за 31 день выработать привычку делать это регулярно, присоединяйтесь!

И спасибо за идею челленджа @maria_ivakova ❤️
Как совместить #искусство , ЗАРЯДОЧКУ и #Винишко 🍷 знают только опытные женщины 🙋‍♀️👌🏻
.
.
Отмечайте хитреньких подруг 💃✔️ и #ДОБРОЕутро 💋
.
.
#фигуравпорядке #спасибоЗарядке #АРТ #AnjaVINES #БОДРЯЧКОМ 👌🏻 #наСпорте #ЗОЖ #ПП #КРАСНОЕсухое #бокальчик #odessa #arttherapy #Therapy 🗿 #vlog #blog #video #fun #videovine #vinevideo #vine #girls #odessagirls #Ukraine #смешноевидео #Видеоприкол #Украина 🥂
Пусть это будет здесь под девизом: «такая разная Я» 😈
😇☺️🤫⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ .
.
.
.
.
⠀ #nature #emotions #dance #life #sport #sportlife #sportgirl #itsmylife #movies #motivation #passion #sporty #beyourself #sports #goodlife #withlove #fitness #moments #жизнь #движение #настроение #спорт #жизньпрекрасна #счастье #кайф #жизнь #фитнес #будьсобой #всевпорядке #спасибозарядке #телодухразум
🎾⚽🎿🏀🏂
Кто с зарядкой дружит смело
Кто с утра прогонит лень,
Будет смелым и умелым
И веселым целый день!
🎾⚽🎿🏀🏂🏃🏄🏆⛳🏀🎾 #светланаложкина #нашаслужба #пожарнаяохрана #здоровьевпорядке #спасибозарядке
Бодрое утро 💪 зарядка прошла отлично, Дания всю зарядку смеялась надо мной 😄 ходила хихикала 😄 родители любовались своими детьми, какие они молодцы и уже такие взрослые ❤️
🔹
Зато мы встали в 6.30 😲 приехали к 7.50 в садик 💪 и все равно на работу я опоздала 😂😂😂😂😂
🔹
Всё могу, когда захочу 🙈 а вот на работу во время приехать - не могу 😫😄
#зарядка #энергия #девочкитакиедевочки #детицветыжизни #доченькалюбимая #детскийсад #дс167к2 #зарека #тюмень #амвей #нутрилайт #будьвформе #здоровье #спасибозарядке #опоздун
Сейчас начнётся 🔥
Я - офисная рабыня☺ но обожаю активный образ жизни, Поэтому одно из неизменных правил для меня-выходить в обед гулять, а с недавних пор еще и производственную зарядку стала делать🏃‍♀️💃🙋‍♂️ присоединяйтесь, друзья! Даешь флешмоб "Подними попу со стула в разгар рабочего дня"! #унасвсевпорядке #спасибозарядке #зож
Нелегко будет начать уважать свое тело. Ты осуждал его, всегда находил в нем недостатки. Ты никогда не ценил его, никогда не любил.

И вдруг тебе захотелось чуда, чтобы кто-то пришел и полюбил твое тело. Если ты сам не можешь полюбить его, то никто не будет любить его, так как твои вибрации будут отталкивать людей.

А вы любите свое тело? 😍

#Россия #Москва #мск #вмоскве #тело #душа #здоровье #трансформация #полюбисебя #спортивноетело #храмдлядуши #занимайсяспортом #фигуравпорядке #спасибозарядке #русскийпарень #торс #спорт #пробежка #развивайсявсесторонне #russia #moscow #msk #inmoscow
Как верно сказано: "спорт формирует культуру оптимизма, культуру бодрости" #Луначарский Бодрого утра! Начинаю марафон подготовки к второму этапу жизни. Хочу попробовать себя в физкультуре 🏋️‍♀️Заниматься буду в #luxuryfit_kazan . Процесс и результаты буду выкладывать, пожелайте мне результатов😊🙏#когдаоченьнадо #оспорттымир #спасибозарядке #здоровьевпорядке #gotofitness #sportlifeteam #cheerful morning #🏋️‍♀️
💛 Недавно мы с Матвеем начали ходить на тренировочки "Фитнес мама и малыш" 👱🏻‍♀️👶🏼. Туда можно приходить с детками и при этом прокачиваться💪🏻. Можно на ручках ребёнка держать, а те детки что постарше расползаются по всему залу, играют в игрушки, которых там целый мешок и мама всегда в поле зрения👀. Матвей выдерживает минут 30 в автокресле, потом ему становится скучно и я беру его на руки и уже вместе с ним делаю упражнения. После Таи я практически не занималась, танцевала только на парочке корпоративов и все, потому что всегда знала, что будет второй малыш и нет смысла худеть и прокачиваться, все равно потом беременеть🤰🏼 и заново толстеть🤦🏼‍♀️. А вот сейчас хочу закрепить успех и прийти в форму поскорее🏃‍♀️! Всем мамочкам советую не лениться и находить время для себя и своей фигуры 🍑😜! Мужья оценят! @healthyfitua 👍🏻 #фитнесмама #кач #зож #пп #мамадважды #мамаималыш #делавпорядке #спасибозарядке #МатвейЖиляков #стабильныйМатвей #новорожденный #newbornphotography #newborn #newbornphoto #newbornbaby