#салатппрецепт

Рецепты 5 очень вкусных и быстрых салатов 🥗
Листайте ➡️
✨ Девочки, не забывайте ставить лайки и сохранять ✨
#салаты #салатыпп #салатпп #салатппрецепт #пп #правильноепитание #рецептсалата #рецепт #худеемвместе #быстроивкусно
Рецепты 5 очень вкусных и быстрых салатов 🥗
Листайте ➡️
✨ Девочки, не забывайте ставить лайки и сохранять ✨
#салаты #салатыпп #салатпп #салатппрецепт #пп #правильноепитание #рецептсалата #рецепт #худеемвместе #быстроивкусно
Салат из свеклы с черносливом.
Быстро, легко , вкусно.
⠀
Ингредиенты:
Свекла крупная
горсть чернослива
1 зубчик чеснока
соль по вкусу
2 ст. л. сметаны
⠀
Свеклу отварим или запечем в духовке, а затем натрем на крупной терке. Чернослив вымочим в воде и порежем кусочками или тоненькими полосками.
Чеснок мелко нарезать. Соединяем , посолим, заправим сметаной.
Салат из свеклы с черносливом.
Быстро, легко , вкусно.

Ингредиенты:
Свекла крупная
горсть чернослива
1 зубчик чеснока
соль по вкусу
2 ст. л. сметаны

Свеклу отварим или запечем в духовке, а затем натрем на крупной терке. Чернослив вымочим в воде и порежем кусочками или тоненькими полосками.
Чеснок мелко нарезать. Соединяем , посолим, заправим сметаной.
Вкусный полезный перекус?!
Сохраняйте вам понравится ❤
1. Лаваш
2. Обезжиренный творог
3. Укроп
4. Яицо
5. Сыр
И в ДУХОВКУ 🔥
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА 😋
#ппперекус#ппперекусы#ппперекус1#ппперекус2#ппперекус🍴#ппперекуснаработе#ппсалатики#ппсалатик🍴#салатппрецепт#обедппшки#обедпп🍴#ужинппшки#ужинпп🍴#позднийужин🍴#марафон#веснавремятаятьсАнаройСабитовой#зонастройности#начнисейчас#костанай#астана#астана#москва#россия#казахстан#полезноивкусно#полезность#полезности#вкусно😋#вкусноикрасиво#вкуснота#вкуснохудею
КАЛЬМАРЫ - как же их готовить.
.
Я просто фанат морепродуктов, а мой супруг - ещё больший фанат.
В ресторане часто можно встретить блюда с разными морегадами: кальмары, каракатицы, осьминоги.
А вот на наших столах редко. Если забить в интернете- блюда из кальмаров - появится куча рецептов из 90-х, в которых кальмары сперва варят, а потом что-то из них делают с майонезом.
.
Инструкция- как их приготовить: вкусно, полезно, просто 🤗.
.
🥗 Кальмары чистим, режем кольцами и обжариваем на разогретой сковороде. Маслом слегка смазать сковороду.
🥗Важно выкладывать не все кальмары, а по немногу, чтоб они жарились, а не тушились в собственном соку, от этого они могут стать резиновыми.1-2 кальмара на сковороду. Жарим на большом огне, постоянно помешивая. У меня индукция кальмары я жарю на 800.
🥗Когда они готовы-начинают стрелять. 🥗 Подаём кальмары к рису и листьям салата, а также с ними получается шикарная паста или закуска в пите или лаваше.
🥗 Если вы готовите салат с ними, то жареные кальмары, прям горячими выкладываем на листья. Руккола в этом случае просто необходима.
🥗Если кладете сыр, то можно его натереть на крупной тёрке или нарезать тонкими слайсами.
🥗Если готовите пасту, берите макароны твердых сортов, варите альденте. Ну и подробно - в ленте. .
#кальмары
#жаримкальмаров #какготовитьморепродукты #кальмарырецепт #морепродукты #салатскальмарами #салатскальмаром #готовимвместесаллой #салатпп #салатппрецепт
#пастасморепродуктами #пастаскальмарами
КАЛЬМАРЫ - как же их готовить.
.
Я просто фанат морепродуктов, а мой супруг - ещё больший фанат.
В ресторане часто можно встретить блюда с разными морегадами: кальмары, каракатицы, осьминоги.
А вот на наших столах редко. Если забить в интернете- блюда из кальмаров - появится куча рецептов из 90-х, в которых кальмары сперва варят, а потом что-то из них делают с майонезом.
.
Инструкция- как их приготовить: вкусно, полезно, просто 🤗.
.
🥗 Кальмары чистим, режем кольцами и обжариваем на разогретой сковороде. Маслом слегка смазать сковороду.
🥗Важно выкладывать не все кальмары, а по немногу, чтоб они жарились, а не тушились в собственном соку, от этого они могут стать резиновыми.1-2 кальмара на сковороду. Жарим на большом огне, постоянно помешивая. У меня индукция кальмары я жарю на 800.
🥗Когда они готовы-начинают стрелять. 🥗 Подаём кальмары к рису и листьям салата, а также с ними получается шикарная паста или закуска в пите или лаваше.
🥗 Если вы готовите салат с ними, то жареные кальмары, прям горячими выкладываем на листья. Руккола в этом случае просто необходима.
🥗Если кладете сыр, то можно его натереть на крупной тёрке или нарезать тонкими слайсами.
🥗Если готовите пасту, берите макароны твердых сортов, варите альденте. Ну и подробно - в ленте. .
#кальмары
#жаримкальмаров #какготовитьморепродукты #кальмарырецепт #морепродукты #салатскальмарами #салатскальмаром #готовимвместесаллой #салатпп #салатппрецепт
#пастасморепродуктами #пастаскальмарами
На улице зима,  а у меня  дома лето🌈🌞
Вкусный салатик 😋
Сохраняйте вам понравится 👏
1. Делаем сухари из цельнозернового хлеба
2. Листья салата
3. Фасоль
4. Огурец
5. Оливковое масло
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤
#ппсалатики#ппсалатик🍴#салатппрецепт#салатикпп#обедппшки#обедпп🍴#ужинппшки#ужинпп🍴#позднийужин🍴#марафон#веснавремятаятьсАнаройСабитовой#зонастройности#начнисейчас#костанай#астана#астана#москва#россия#казахстан#полезноивкусно#полезность#полезности#вкусно😋#вкусноикрасиво#вкуснота#вкуснохудею#ппвкусно#рецептпп#ппрацион
На улице зима, а у меня дома лето🌈🌞
Вкусный салатик 😋
Сохраняйте вам понравится 👏
1. Делаем сухари из цельнозернового хлеба
2. Листья салата
3. Фасоль
4. Огурец
5. Оливковое масло
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤
#ппсалатики#ппсалатик🍴#салатппрецепт#салатикпп#обедппшки#обедпп🍴#ужинппшки#ужинпп🍴#позднийужин🍴#марафон#веснавремятаятьсАнаройСабитовой#зонастройности#начнисейчас#костанай#астана#астана#москва#россия#казахстан#полезноивкусно#полезность#полезности#вкусно😋#вкусноикрасиво#вкуснота#вкуснохудею#ппвкусно#рецептпп#ппрацион
Яркий, вкусный и полезный салатик «Весна»:
💞моцарелла 💞копченая семга 💞черри
💞листья салата 💞соль и перец 💞масло для заправки 
Шарики моцареллы (сердечки) разрезать пополам. Нарвать листья салата, нарезать небольшими кусочками рыбку. Соединить все ингредиенты на тарелке, сбрызнуть маслом и приправить. Приятного аппетита!!!
#готовлюдлялюбимогомужа #анжелочкаплешкова #cookpad_ru #салатппрецепт #салатвесна #салатыплешкова #приятногоаппетита
Яркий, вкусный и полезный салатик «Весна»:
💞моцарелла 💞копченая семга 💞черри
💞листья салата 💞соль и перец 💞масло для заправки
Шарики моцареллы (сердечки) разрезать пополам. Нарвать листья салата, нарезать небольшими кусочками рыбку. Соединить все ингредиенты на тарелке, сбрызнуть маслом и приправить. Приятного аппетита!!!
#готовлюдлялюбимогомужа #анжелочкаплешкова #cookpad_ru #салатппрецепт #салатвесна #салатыплешкова #приятногоаппетита
Полезный салатик🥗 👍

Лайк ❤️ и читаем полезности 🤗

ШПИНАТ
РЕДИС
УКРОП
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
МОРСКАЯ СОЛЬ

Всё порезали как вы любите и перемешали😋

Я всегда думала, что шпинат, это не вкусная и горькая трава, похожая на щавель, но не кислый, а как сельдерей🙉🙉🙉 Шпинат зелёный, безвкусный и невероятно полезный ☝️ Шпинат - исключительно полезный овощ, особенно для тех, кто следит за весом. Его можно есть в любом виде, резать в салаты, в суп

Шпинат - витаминный чемпион среди овощной зелени, он содержит огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Шпинат - это пищевой краситель, к Пасхальным праздникам им можно декорировать яйца☝️(скоро Пасха 28 апреля)

Теперь эту травку буду употреблять в пищу чаще 😋👍 Какую зелень любите употреблять в пищу? 😋
Полезный салатик🥗 👍

Лайк ❤️ и читаем полезности 🤗

ШПИНАТ
РЕДИС
УКРОП
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
МОРСКАЯ СОЛЬ

Всё порезали как вы любите и перемешали😋

Я всегда думала, что шпинат, это не вкусная и горькая трава, похожая на щавель, но не кислый, а как сельдерей🙉🙉🙉 Шпинат зелёный, безвкусный и невероятно полезный ☝️ Шпинат - исключительно полезный овощ, особенно для тех, кто следит за весом. Его можно есть в любом виде, резать в салаты, в суп

Шпинат - витаминный чемпион среди овощной зелени, он содержит огромное количество витаминов, макро- и микроэлементов. Шпинат - это пищевой краситель, к Пасхальным праздникам им можно декорировать яйца☝️(скоро Пасха 28 апреля)

Теперь эту травку буду употреблять в пищу чаще 😋👍 Какую зелень любите употреблять в пищу? 😋
ЛОВИТЕ ПОДБОРКУ ПП САЛАТОВ С КАЛЬМАРАМИ👍🏼
⠀
1. Вариант:
Отварить кальмар. Остывший кальмар нарезать небольшой соломкой. В емкость к кальмару нарезать сваренные вкрутую яйца. Добавить красной икры. Все тщательно перемешать. Заправить ппмайонезом.
⠀
2. Вариант:
Нарезать полукольцами лук (1 луковица). Очистить огурцы (2 шт) от кожуры, нарезать соломкой. Нарезать кубиками кислое зеленое яблоко (1 шт) Нарезать кубиками яйца (2 шт). Добавляем нарезанный кольцами вареный кальмар (200 гр). Перемешиваем. Заправить можно нежирной сметаной, йогуртом или ппмайонезом. Соль, перец по вкусу.
⠀
3. Вариант:
Все тоже самое, что и во втором варианте. Только без добавления яблока.
⠀
4. Вариант:
Нарезать кальмары полукольцами, затем 1 небольшую луковицу полукольцами, соломкой 2 небольших огурца, соломкой 1 зеленое яблоко. Порезать половинку красного болгарского перца. Нашинковать укропа. Посолить, поперчить. Все хорошенько перемешать.
⠀
5. Вариант:
Режем лук и отправляем на сковороду, пока он начинает поджариваться натираем на терке морковь и добавляем к луку. Порезать кальмары полукольцами, яйца кубиками. Смешать в емкости, кальмары, яйца, кукурузу, горошек и зажарку из лука с морковью. Заправить сметаной или ппмайонезом.
⠀
6. Вариант:
Нарезать полукольцами лук. Натереть на мелкой терке морковь. Порезать кубиками яйцо. Соединить, морковь, лук, яйцо, морскую капусту (готовую) и нарезанный полукольцами вареный кальмар. Соль, перец по вкусу. Заправить ппмайонезом.
⠀
Если знаете #рецепты делитесь в директ👍🏼или в комментариях. с радостью опубликую и попробую😍
ЛОВИТЕ ПОДБОРКУ ПП САЛАТОВ С КАЛЬМАРАМИ👍🏼

1. Вариант:
Отварить кальмар. Остывший кальмар нарезать небольшой соломкой. В емкость к кальмару нарезать сваренные вкрутую яйца. Добавить красной икры. Все тщательно перемешать. Заправить ппмайонезом.

2. Вариант:
Нарезать полукольцами лук (1 луковица). Очистить огурцы (2 шт) от кожуры, нарезать соломкой. Нарезать кубиками кислое зеленое яблоко (1 шт) Нарезать кубиками яйца (2 шт). Добавляем нарезанный кольцами вареный кальмар (200 гр). Перемешиваем. Заправить можно нежирной сметаной, йогуртом или ппмайонезом. Соль, перец по вкусу.

3. Вариант:
Все тоже самое, что и во втором варианте. Только без добавления яблока.

4. Вариант:
Нарезать кальмары полукольцами, затем 1 небольшую луковицу полукольцами, соломкой 2 небольших огурца, соломкой 1 зеленое яблоко. Порезать половинку красного болгарского перца. Нашинковать укропа. Посолить, поперчить. Все хорошенько перемешать.

5. Вариант:
Режем лук и отправляем на сковороду, пока он начинает поджариваться натираем на терке морковь и добавляем к луку. Порезать кальмары полукольцами, яйца кубиками. Смешать в емкости, кальмары, яйца, кукурузу, горошек и зажарку из лука с морковью. Заправить сметаной или ппмайонезом.

6. Вариант:
Нарезать полукольцами лук. Натереть на мелкой терке морковь. Порезать кубиками яйцо. Соединить, морковь, лук, яйцо, морскую капусту (готовую) и нарезанный полукольцами вареный кальмар. Соль, перец по вкусу. Заправить ппмайонезом.

Если знаете #рецепты делитесь в директ👍🏼или в комментариях. с радостью опубликую и попробую😍
Салат КРАБЬЕ
...
Идеально подойдёт для тех кому совершенно некогда, а хочется чего-то вкусного и оригинального.
...
Вам понадобится 👇
...
🥗яйца-4шт
🥗крабовые палочки-1 упаковка
🥗 зелень по вкусу(у меня укроп)
🥗морковь по корейски-100 г
🥗чеснок-1-2 зубчика по вкусу
🥗майонез
...
Все ингредиенты кроме яиц порезать и смешать в ёмкости. Яйца взбить и пожарить в виде блинов. Охладить  и порезать. Добавить к остальным ингредиентам. Добавить майонез. Перемешать. Салат готов. 👌 смотри карусель 👆
Приятного аппетита!!!
...
#салат#салаткрабье#крабовыепалочки#легкоипросто
#легко #быстрыйсалат #быстрыйрецепт #ужинаемправильно #ужинаемсolyalamzina #лайк#ужиндома #ужин
Салат КРАБЬЕ
...
Идеально подойдёт для тех кому совершенно некогда, а хочется чего-то вкусного и оригинального.
...
Вам понадобится 👇
...
🥗яйца-4шт
🥗крабовые палочки-1 упаковка
🥗 зелень по вкусу(у меня укроп)
🥗морковь по корейски-100 г
🥗чеснок-1-2 зубчика по вкусу
🥗майонез
...
Все ингредиенты кроме яиц порезать и смешать в ёмкости. Яйца взбить и пожарить в виде блинов. Охладить и порезать. Добавить к остальным ингредиентам. Добавить майонез. Перемешать. Салат готов. 👌 смотри карусель 👆
Приятного аппетита!!!
...
#салат#салаткрабье#крабовыепалочки#легкоипросто
#легко #быстрыйсалат #быстрыйрецепт #ужинаемправильно #ужинаемсolyalamzina #лайк#ужиндома #ужин
Лёгкий ужин
⠀
Изначально это блюдо называлось ☝️ салат тайский  с курицей 🐔 но я немного изменила и сделала его по-своему, так как не люблю острый вкус поэтому получилось так👇👇👇
⠀
🍽 лук и чеснок обжариваем на оливковом масле
🍽 филе индейки или куриное ( порезать соломкой ) обжариваем мин 5
🍽 также соломкой
перец , цукини , помидорки чери пополам, всё это обжаривается мин 5
🍽 руккола и листья салата ( чем больше тем лучше )
выбрызгиваем соком лимончика 🍋  приправки для салатов, ещё капельку оливкового масла и ещё 2 мин 👌
Когда он тёплый прям 🔥🔥🔥
⠀
Всем приятного кто ужинает 😉😗
Лёгкий ужин

Изначально это блюдо называлось ☝️ салат тайский с курицей 🐔 но я немного изменила и сделала его по-своему, так как не люблю острый вкус поэтому получилось так👇👇👇

🍽 лук и чеснок обжариваем на оливковом масле
🍽 филе индейки или куриное ( порезать соломкой ) обжариваем мин 5
🍽 также соломкой
перец , цукини , помидорки чери пополам, всё это обжаривается мин 5
🍽 руккола и листья салата ( чем больше тем лучше )
выбрызгиваем соком лимончика 🍋 приправки для салатов, ещё капельку оливкового масла и ещё 2 мин 👌
Когда он тёплый прям 🔥🔥🔥

Всем приятного кто ужинает 😉😗
Салат с курицей 🐣

Ингредиенты:
🐣Куриное филе - 200 гр
🐣Яйцо - 3 шт
🐣Салатные листья - 300 гр (у меня айсберг)
🐣Помидоры Черри - 100 гр (у меня 2 цвета)
🐣Твёрдый сыр - 100 гр
🐣Сухарики - по вкусу (покупные или домашние)
🐣Майонез/сметана/йогурт - по вкусу
🐣Соевый соус - 1 ст.л.
🐣Смесь перцев - по вкусу

Приготовление:
🤗Филе отварить или запечь, остудить, нарезать кубиками
🤗Яйца отварить, остудить очистить, нарезать кубиками
🤗Салатные листья промыть, порвать руками на части (у меня был пакет листьев айсберг, который не требует мытья)
🤗Черри помыть и разрезать пополам
🤗Сыр натереть на мелкой или средней тёрке
🤗Для заправки смешать сметану/майонез/йогурт, соевый соус и перец
🤗Все ингредиенты соединить, перемешать.

Приятного аппетита! 😉
PS Вы всегда можете сделать салат более диетическим, используя йогурт вместо майонеза, лёгкий сыр 15% вместо сливочного 50%-ного. Сухарики тоже можно приготовить дома заранее, но мне в этот раз было и лень, и некогда: купила хруsteam со вкусом сыра.

#салатскурицей #салатсяйцом #салатайсберг #салатссухариками #рецептсалата #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #салатсчерри #люблюготовить #люблюготовитьдома #приятногоаппетита #быстроивкусно
Салат с курицей 🐣

Ингредиенты:
🐣Куриное филе - 200 гр
🐣Яйцо - 3 шт
🐣Салатные листья - 300 гр (у меня айсберг)
🐣Помидоры Черри - 100 гр (у меня 2 цвета)
🐣Твёрдый сыр - 100 гр
🐣Сухарики - по вкусу (покупные или домашние)
🐣Майонез/сметана/йогурт - по вкусу
🐣Соевый соус - 1 ст.л.
🐣Смесь перцев - по вкусу

Приготовление:
🤗Филе отварить или запечь, остудить, нарезать кубиками
🤗Яйца отварить, остудить очистить, нарезать кубиками
🤗Салатные листья промыть, порвать руками на части (у меня был пакет листьев айсберг, который не требует мытья)
🤗Черри помыть и разрезать пополам
🤗Сыр натереть на мелкой или средней тёрке
🤗Для заправки смешать сметану/майонез/йогурт, соевый соус и перец
🤗Все ингредиенты соединить, перемешать.

Приятного аппетита! 😉
PS Вы всегда можете сделать салат более диетическим, используя йогурт вместо майонеза, лёгкий сыр 15% вместо сливочного 50%-ного. Сухарики тоже можно приготовить дома заранее, но мне в этот раз было и лень, и некогда: купила хруsteam со вкусом сыра.

#салатскурицей #салатсяйцом #салатайсберг #салатссухариками #рецептсалата #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #салатсчерри #люблюготовить #люблюготовитьдома #приятногоаппетита #быстроивкусно
🥒САЛАТ с булгуром🍅
⠀
Если вы видите этот рецепт ,поставьте ❤️А то вы все у меня куда-то пропали и не видите мои рецепты☹️
⠀
А сегодня для вас рецепт салата с Булгуром, честно первый раз его пробую😁Но мне понравилось👍🏻
⠀
Салат прост до безумия,но очень вкусный и сытный!
⠀
Нам понадобится:
✅1 стакан Булгура
✅1 помидорка
✅1 огурец
✅капуста по вкусу
✅лимонный сок
✅оливковое масло
✅специи для салата ⠀

Отвариваем булгур по инструкции.
Порезать все овощи.
В тарелке соединить все ингредиенты,заправить лимонным соком,специями,оливковым маслом.
⠀
Приятного аппетита😋
⠀
А вы пробовали готовить булгур?🍛
⠀
🥒САЛАТ с булгуром🍅

Если вы видите этот рецепт ,поставьте ❤️А то вы все у меня куда-то пропали и не видите мои рецепты☹️

А сегодня для вас рецепт салата с Булгуром, честно первый раз его пробую😁Но мне понравилось👍🏻

Салат прост до безумия,но очень вкусный и сытный!

Нам понадобится:
✅1 стакан Булгура
✅1 помидорка
✅1 огурец
✅капуста по вкусу
✅лимонный сок
✅оливковое масло
✅специи для салата ⠀

Отвариваем булгур по инструкции.
Порезать все овощи.
В тарелке соединить все ингредиенты,заправить лимонным соком,специями,оливковым маслом.

Приятного аппетита😋

А вы пробовали готовить булгур?🍛
Ярких красок в ленту💚💛❤️
Ярких красок в ленту💚💛❤️
САЛАТ ИЗ ЧЕРЕМШИ С ЯЙЦОМ И ОГУРЦАМИ🌱🥗🥒
...
Салат из черемши — полезное блюдо быстрого приготовления. Шинковка займет максимум 10 минут, еще столько же — варка яиц. Главная героиня салата — черемша, обладающая ярким вкусом. Она не нуждается в большой свите: поэтому количество компонентов минимально👌😉
.
Ингредиенты:
~черемша 1пучок
~зеленый лук 50г
~огурец 2шт
~яйцо 2шт
~сметана для заправки
~соль, перец по вкусу
.
Сметану при желании можно заменить натуральным йогуртом.
Черемшу и лук моем прохладной водой, высушиваем на тканом полотенце.
Шинкуем черемшу.
Из одного яйца вынимаем желток и откладываем в сторону. Остальные трем на крупной терке.
Огурцы также трем на крупной терке. Нужно удалить избыток сока — слегка прижимаем огуречную массу ложкой и сливаем жидкость.
Все нарезанные ингредиенты соединяем. Заправляем салат сметаной, добавляем соль и перец, перемешиваем.
Аккуратно формируя, выкладываем салат на порционные тарелки. Присыпаем сверху тертым желтком (мы его оставляли специально для этого) и украшаем зеленым луком.
Не смотря на то что салат очень простой, салат безумно вкусный😋 Обязательно попробуйте его👍😍
Приятного! Готовьте с любовью!❤
Источник: https://fan-female.ru/
.
САЛАТ ИЗ ЧЕРЕМШИ С ЯЙЦОМ И ОГУРЦАМИ🌱🥗🥒
...
Салат из черемши — полезное блюдо быстрого приготовления. Шинковка займет максимум 10 минут, еще столько же — варка яиц. Главная героиня салата — черемша, обладающая ярким вкусом. Она не нуждается в большой свите: поэтому количество компонентов минимально👌😉
.
Ингредиенты:
~черемша 1пучок
~зеленый лук 50г
~огурец 2шт
~яйцо 2шт
~сметана для заправки
~соль, перец по вкусу
.
Сметану при желании можно заменить натуральным йогуртом.
Черемшу и лук моем прохладной водой, высушиваем на тканом полотенце.
Шинкуем черемшу.
Из одного яйца вынимаем желток и откладываем в сторону. Остальные трем на крупной терке.
Огурцы также трем на крупной терке. Нужно удалить избыток сока — слегка прижимаем огуречную массу ложкой и сливаем жидкость.
Все нарезанные ингредиенты соединяем. Заправляем салат сметаной, добавляем соль и перец, перемешиваем.
Аккуратно формируя, выкладываем салат на порционные тарелки. Присыпаем сверху тертым желтком (мы его оставляли специально для этого) и украшаем зеленым луком.
Не смотря на то что салат очень простой, салат безумно вкусный😋 Обязательно попробуйте его👍😍
Приятного! Готовьте с любовью!❤
Источник: https://fan-female.ru/
.
Полезный, вкусный, пп-ый, лёгкий, подойдёт даже тем,кто переживает что я не на посту 😉 
Пекинская капуста 🥬 
Кукуруза 🌽 
морковь 🥕 
Лук 
Зелень 🌿 
Соль 
Лимон 🍋 
Раст. Масло 
#ппрецепты #пп #рецепты #рецептсалата #рецептсалатов #салатизпекинскойкапусты #пекинскаякапуста #пекинскаякапуста🌱 #салатизпекинскойкапустырецепт #салатскукурузой #салатскукурузойконсервированной #полезно #рецептывиталины88 #салатпп #салатппрецепт #полезныйсалат #пост #рецептывпост #постныерецепты #постныерецепты #постнаяеда #постноеменю #салаты #салатпп #легкийсалат #легкийсалатик #легкийсалатикнаужин
Конструктор салатов🥗🥒👍
#салаты #салатпп #салатппрецепт #салатыпп #салатыппхудеюнапп #конструкторсалатов #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильноем #правильноепохудение #худеем #худеемправильно #худеемдома #худеемнапп #худеемвкусно #похудениедома #похудение #рецепты #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыблюд #рецептсалатапп #рецептсалата
Салат из морской капусты. Морская капуста или так называемый ламинария. Я покупаю сушёную морскую капусту и в домашних условиях делаю салат. Все знают в этом продукте содержится порядочное количество йода, также витамины группы В, аскорбиновая кислота, минералы калий, железа, магний. Главное в подготовке ламинарии хорошенько промыть сушеный продукт несколько раз. И залить холодной водой и оставить на пол дня. Затем приготовить маринад на картинке выше показано рецепт и ламинарию опустить в кипящий маринад, проварить мин 3. Затем по желанию можете оставить в маринаде пару часов, можете сразу откинуть на дуршлаг и дать остыть. В ламинарию я люблю добавлять разные сорта маринованных грибов. Салат готов приятного аппетита#морскаякапуста#ппрецепты #салатппрецепт#кетодиета #tagamfromzhadi
Салат из морской капусты. Морская капуста или так называемый ламинария. Я покупаю сушёную морскую капусту и в домашних условиях делаю салат. Все знают в этом продукте содержится порядочное количество йода, также витамины группы В, аскорбиновая кислота, минералы калий, железа, магний. Главное в подготовке ламинарии хорошенько промыть сушеный продукт несколько раз. И залить холодной водой и оставить на пол дня. Затем приготовить маринад на картинке выше показано рецепт и ламинарию опустить в кипящий маринад, проварить мин 3. Затем по желанию можете оставить в маринаде пару часов, можете сразу откинуть на дуршлаг и дать остыть. В ламинарию я люблю добавлять разные сорта маринованных грибов. Салат готов приятного аппетита#морскаякапуста#ппрецепты #салатппрецепт#кетодиета #tagamfromzhadi
ВКУСНЫЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ 🥗
...
Весна время проснуться после зимы! Время, когда хочется меняться. Когда открывается второе дыхание и смотришь на многое по другому. Хочется любить, пархать🧚 и быть красивой💅
Девушки, женщины надевают красивые одежды и наслаждаются своей красотой.
...
С меня вам вот такой простой и лёгкий салатик👇
..
🥗пекинская капуста
🥗болгарский перец
🥗 морковь по-корейски
🥗помидоры
🥗 зелень
🥗 оливковое масло, бальзамический уксус для заправки
🥗соль, перец, ореховая смесь по желанию
...
Способ приготовления очень прост. Все ингредиенты порезать и смешать😉Приправить маслом и уксусом. Посыпать ореховой смесью. 
Украсить помидорами черри. ...
Приятного аппетита!!!!
... #ужинаемсolyalamzina
...
❓ЛЮБИТЕ САЛАТИКИ?
...
#салатппрецепт #салат#salat#foods #lake #foodblogger #салаты_закуски #легкийсалат #легкийужин #ужинаемправильно #ужиндома #ужин#просто
ВКУСНЫЙ ВИТАМИННЫЙ САЛАТ 🥗
...
Весна время проснуться после зимы! Время, когда хочется меняться. Когда открывается второе дыхание и смотришь на многое по другому. Хочется любить, пархать🧚 и быть красивой💅
Девушки, женщины надевают красивые одежды и наслаждаются своей красотой.
...
С меня вам вот такой простой и лёгкий салатик👇
..
🥗пекинская капуста
🥗болгарский перец
🥗 морковь по-корейски
🥗помидоры
🥗 зелень
🥗 оливковое масло, бальзамический уксус для заправки
🥗соль, перец, ореховая смесь по желанию
...
Способ приготовления очень прост. Все ингредиенты порезать и смешать😉Приправить маслом и уксусом. Посыпать ореховой смесью.
Украсить помидорами черри. ...
Приятного аппетита!!!!
... #ужинаемсolyalamzina
...
❓ЛЮБИТЕ САЛАТИКИ?
...
#салатппрецепт #салат#salat#foods #lake #foodblogger #салаты_закуски #легкийсалат #легкийужин #ужинаемправильно #ужиндома #ужин#просто
#салатик😋 #салатпп #салатппрецепт #пекинскаякапуста #салатспекинскойкапустой #мясной #крабовыйсалат овый #салатсапельсином #салатскурицей #зеленоеморе #баку #киев #караганда #германия #germany🇩🇪 #kiev #baku #baku🇦🇿 #kazakhstan #russia #калифорния
Любовь с первого взгляда!😳
Или вилки!🍴
⠀⠀
Для большинства пп это банально огурцы, помидоры, трава! 
Да, от части это действительно так! 
Но, можно немного пофантазировать и из банального салата сотворить шедевр! ⠀⠀
⠀⠀
Так случилось и со мной! 
Это была любовь с первой вилки! Это безумно вкусный салат! ⠀⠀
⠀⠀
Немного предистории... Как то на тренировки Катя (тренер) обмолвилась, что хочет приготовить салат из рукколы, я недолго думая спросила рецепт этого шедевра!
Поверьте, равнодушный к нему не останется ни кто!
⠀⠀
И так нам понадобится:
1. руккола или микс салатов 100 гр.
2. креветки 100 гр.
3. перепелиные яйца 10-15 шт.
4. помидоры черри ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Для заправки: 
1. 1/2 лимона выдавить
2. соевый соус 
3. растительное масло ⠀⠀
Приятно аппетита!
⠀⠀
А какой ваш любимый салат?)
⠀⠀
#салат #любимыйсалат #любимыйсалатпп #салатпп #салатппрецепт #вкуснаяеда #худеемклету #худеювкусно #красиваяеда
Любовь с первого взгляда!😳
Или вилки!🍴
⠀⠀
Для большинства пп это банально огурцы, помидоры, трава!
Да, от части это действительно так!
Но, можно немного пофантазировать и из банального салата сотворить шедевр! ⠀⠀
⠀⠀
Так случилось и со мной!
Это была любовь с первой вилки! Это безумно вкусный салат! ⠀⠀
⠀⠀
Немного предистории... Как то на тренировки Катя (тренер) обмолвилась, что хочет приготовить салат из рукколы, я недолго думая спросила рецепт этого шедевра!
Поверьте, равнодушный к нему не останется ни кто!
⠀⠀
И так нам понадобится:
1. руккола или микс салатов 100 гр.
2. креветки 100 гр.
3. перепелиные яйца 10-15 шт.
4. помидоры черри ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Для заправки:
1. 1/2 лимона выдавить
2. соевый соус
3. растительное масло ⠀⠀
Приятно аппетита!
⠀⠀
А какой ваш любимый салат?)
⠀⠀
#салат #любимыйсалат #любимыйсалатпп #салатпп #салатппрецепт #вкуснаяеда #худеемклету #худеювкусно #красиваяеда
Салатик с листьями «айсберга»,слайдами авокадо,перепелиным яйцом,криветками и нотками грейпфрута! Очень вкусное сочетание,особенно если грейпфрут не сильно горчит 🥰
.
#салатппрецепт #салаты
Салатик с листьями «айсберга»,слайдами авокадо,перепелиным яйцом,криветками и нотками грейпфрута! Очень вкусное сочетание,особенно если грейпфрут не сильно горчит 🥰
.
#салатппрецепт #салаты
С МЕНЯ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТИК С КАПЕРСАМИ НА УЖИН 🥗
...
С вас ❤️
...
К лету, наверное все уже пытаются худеть?😀Тогда такой салат отлично подойдёт на ужин. Я вот пытаюсь худеть😆
...
Итак для салата👇
...
🥗Шпинат
🥗 Помидоры
🥗Огурец
🥗Тунец консервированный
🥗Каперсы
🥗 Оливковое масло
🥗 Бальзамический уксус
...
Рецепт приготовления описывать не буду. На видео думаю всё понятно 😀. Колличество масла и уксуса регулируете по своему вкусу. А также количество каперсов. ...
Приятного аппетита!!!!
...
🌷И ВСЕМ ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ И ПРЕКРАСНОГО ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ🌄
...
А ВЫ ХУДЕЕТЕ К ЛЕТУ? ИЛИ И ТАК КРАСИВЫЕ?😊
... #салат#быстрыйсалат#легкоипросто #диета#похудение#быстрыеблюда #вкусно #ужинаемсolyalamzina #легкийужин #легкийсалат #lake #salat#dieta #spring #витаминныйсалатик
С МЕНЯ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТИК С КАПЕРСАМИ НА УЖИН 🥗
...
С вас ❤️
...
К лету, наверное все уже пытаются худеть?😀Тогда такой салат отлично подойдёт на ужин. Я вот пытаюсь худеть😆
...
Итак для салата👇
...
🥗Шпинат
🥗 Помидоры
🥗Огурец
🥗Тунец консервированный
🥗Каперсы
🥗 Оливковое масло
🥗 Бальзамический уксус
...
Рецепт приготовления описывать не буду. На видео думаю всё понятно 😀. Колличество масла и уксуса регулируете по своему вкусу. А также количество каперсов. ...
Приятного аппетита!!!!
...
🌷И ВСЕМ ПРИЯТНОГО ПОХУДЕНИЯ И ПРЕКРАСНОГО ВЕСЕННЕГО НАСТРОЕНИЯ🌄
...
А ВЫ ХУДЕЕТЕ К ЛЕТУ? ИЛИ И ТАК КРАСИВЫЕ?😊
... #салат#быстрыйсалат#легкоипросто #диета#похудение#быстрыеблюда #вкусно #ужинаемсolyalamzina #легкийужин #легкийсалат #lake #salat#dieta #spring #витаминныйсалатик
Любимый салат моей дочери. Правда, когда-то мы готовили его с майонезом. Но и  в таком варианте этот салат не уступает классическому варианту по вкусу. А разница в пользе и количестве калорий большая! Возможно вам он уже знаком, но я все же поделюсь. 
КБЖУ на 100 гр. 137/16.3/7.4/1

Нам понадобится:
🥄Куриное филе отварное 150гр.
🥄Шампиньоны 200 гр. 🥄Лук репчатый 1/2 шт.
🥄Сыр твердый 150 гр.
🥄Яйцо куриное отварное 4 шт

Для заправки:
🥄Йогурт натуральный или сметана 3 ст.л
🥄Горчица 0.5-1ч.л.
🥄Чеснок сушеный 0.5 ч.л.
🥄Соль

Шампиньоны моем, нарезаем и обжариваем с луком на сковороде. Если посуда подводит, можно использовать кокосовое масло. Отварное филе разбираем на волокна. У яиц отделяем белок от желтка. Для заправки смешиваем все ингредиенты, можно добавить к заправке еще отваренный желток, предварительно размять его вилкой.  Так сходство соуса с классическим майонезом будет еще больше.
Теперь выкладываем на блюдо слоями: 
куриное филе 
Соус
Шампиньоны с луком 
Белок яйца,  натертый на терке
Соус
Сыр, натертый на терке
Желток
Для того, чтобы салат получился более ровный, использую кондитерское кольцо.
Убираем в холодильник готовый салат на несколько часов. И наслаждаемся высокобелковым салатом с нежным вкусом!
#вкусполезнойеды#dartyvy
Любимый салат моей дочери. Правда, когда-то мы готовили его с майонезом. Но и в таком варианте этот салат не уступает классическому варианту по вкусу. А разница в пользе и количестве калорий большая! Возможно вам он уже знаком, но я все же поделюсь.
КБЖУ на 100 гр. 137/16.3/7.4/1

Нам понадобится:
🥄Куриное филе отварное 150гр.
🥄Шампиньоны 200 гр. 🥄Лук репчатый 1/2 шт.
🥄Сыр твердый 150 гр.
🥄Яйцо куриное отварное 4 шт

Для заправки:
🥄Йогурт натуральный или сметана 3 ст.л
🥄Горчица 0.5-1ч.л.
🥄Чеснок сушеный 0.5 ч.л.
🥄Соль

Шампиньоны моем, нарезаем и обжариваем с луком на сковороде. Если посуда подводит, можно использовать кокосовое масло. Отварное филе разбираем на волокна. У яиц отделяем белок от желтка. Для заправки смешиваем все ингредиенты, можно добавить к заправке еще отваренный желток, предварительно размять его вилкой. Так сходство соуса с классическим майонезом будет еще больше.
Теперь выкладываем на блюдо слоями:
куриное филе
Соус
Шампиньоны с луком
Белок яйца, натертый на терке
Соус
Сыр, натертый на терке
Желток
Для того, чтобы салат получился более ровный, использую кондитерское кольцо.
Убираем в холодильник готовый салат на несколько часов. И наслаждаемся высокобелковым салатом с нежным вкусом!
#вкусполезнойеды#dartyvy
Очень простой салат из АВОКАДО и ТУНЦА. Вкусно и Полезно. 😋🤤🥑🥗
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ВИДЕО-РЕЦЕПТ:
https://youtu.be/aOrR7TfNMcg
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📌Список ингредиентов:
🔺Авокадо - 2 шт
🔺Помидор - 2 шт
🔺Тунец консервированный в масле - 180 гр
🔺Чеснок - 3-4 зубчика 🔺Растительное масло - 2 ст.л.
🔺Лимонный сок - 2 ч.л.
🔺Рукола - не большой пучок 🔺Соль по вкусу 🔺Перец молотый по вкусу
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📌Способ приготовления: .
🗯 Первый слой: .
✔️Авокадо мнем вилкой в пюре
✔️2 ч.л. лимонного сока
✔️2 ст.л. растительного масла .
🗯Второй слой: ✔️Из помидор 🍅 удаляем семена и нарезаем мелким кубиком
✔️Выдавливаем чеснок ✔️Солим
✔️Перчим .
🗯Третий слой:
.
✔️Тунец разминаем вилкой вместе с маслом .
🗯Четвёртый слой:
.
✔️Рукола .
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ВКУСНО 😋 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#салат#салатрецепт#салаты#салатики#салатрецепты#салатсавокадо#салатсавокадоитунцом#салатсавокадо#рецепт#рецепты#авокадо#готовимдрма#готовимсами#вкусноиполезно#салатпп#салатппрецепт#салатстунцом#салатстунцомиавокадо#салатнаскоруюруку#салатсконсервой#салаты_закуски#закусканаскоруюруку#готовимсами#готовимсамидома
Очень простой салат из АВОКАДО и ТУНЦА. Вкусно и Полезно. 😋🤤🥑🥗
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ВИДЕО-РЕЦЕПТ:
https://youtu.be/aOrR7TfNMcg
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📌Список ингредиентов:
🔺Авокадо - 2 шт
🔺Помидор - 2 шт
🔺Тунец консервированный в масле - 180 гр
🔺Чеснок - 3-4 зубчика 🔺Растительное масло - 2 ст.л.
🔺Лимонный сок - 2 ч.л.
🔺Рукола - не большой пучок 🔺Соль по вкусу 🔺Перец молотый по вкусу
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
📌Способ приготовления: .
🗯 Первый слой: .
✔️Авокадо мнем вилкой в пюре
✔️2 ч.л. лимонного сока
✔️2 ст.л. растительного масла .
🗯Второй слой: ✔️Из помидор 🍅 удаляем семена и нарезаем мелким кубиком
✔️Выдавливаем чеснок ✔️Солим
✔️Перчим .
🗯Третий слой:
.
✔️Тунец разминаем вилкой вместе с маслом .
🗯Четвёртый слой:
.
✔️Рукола .
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
ПУСТЬ ВСЕ БУДЕТ ВКУСНО 😋 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА ❤️
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
#салат#салатрецепт#салаты#салатики#салатрецепты#салатсавокадо#салатсавокадоитунцом#салатсавокадо#рецепт#рецепты#авокадо#готовимдрма#готовимсами#вкусноиполезно#салатпп#салатппрецепт#салатстунцом#салатстунцомиавокадо#салатнаскоруюруку#салатсконсервой#салаты_закуски#закусканаскоруюруку#готовимсами#готовимсамидома
🥒-| САЛАТ С ТОФУ
Сперва маленькая просьба🙈
Если рецепт оказался полезным- оставь любой смайл в комментариях,пожалуйста❤️
⠀
☝🏻Тофу,по-другому соевый творог, очень богат белком, и обладает нейтральным вкусом
__________________
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥒Свежий огурец
🥒Помидор
🥒Болгарский перец
🥒Тофу с паприкой
🥒Натуральный йогурт
🥒Соль,зелень по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🥗Овощи и тофу покрошить кубиками
🥗Заправить салат натуральным йогуртом
🥗Добавить специи, тщательно перемешать
⠀
Приятного аппетита!❤️балуйте своих любимых
Сохраняйте рецепт,чтоб не потерять☺️ #рецепты_alin#рецептыпп#ппрецепты#ппрецепт#рецептпп#салатпп#рецепты_пп#тофу#рецептстофу#салатстофу#правильноепитание#полезнаяеда#салатпп#салатппрецепт#худуюнапп#полезныерецепты#белковыйужин#белковаяпища#белковыйсалат#белковаядиета#белковаядиетадляпохудения#напп#пп#pp_kulinar#pp#pp_rules#ppfood#ужин#салат#рецептсалатов#рецептсалата
🥒-| САЛАТ С ТОФУ
Сперва маленькая просьба🙈
Если рецепт оказался полезным- оставь любой смайл в комментариях,пожалуйста❤️

☝🏻Тофу,по-другому соевый творог, очень богат белком, и обладает нейтральным вкусом
__________________

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥒Свежий огурец
🥒Помидор
🥒Болгарский перец
🥒Тофу с паприкой
🥒Натуральный йогурт
🥒Соль,зелень по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🥗Овощи и тофу покрошить кубиками
🥗Заправить салат натуральным йогуртом
🥗Добавить специи, тщательно перемешать

Приятного аппетита!❤️балуйте своих любимых
Сохраняйте рецепт,чтоб не потерять☺️ #рецепты_alin#рецептыпп#ппрецепты#ппрецепт#рецептпп#салатпп#рецепты_пп#тофу#рецептстофу#салатстофу#правильноепитание#полезнаяеда#салатпп#салатппрецепт#худуюнапп#полезныерецепты#белковыйужин#белковаяпища#белковыйсалат#белковаядиета#белковаядиетадляпохудения#напп#пп#pp_kulinar#pp#pp_rules#ppfood#ужин#салат#рецептсалатов#рецептсалата
🤔Что можно быстро приготовить за 6 минут, чтобы вкусно и с пользой перекусить? Особенно, когда в холодильнике продуктов осталось совсем немного: пара яйц, немного творога и зелень…
⠀
😊Сегодня поделюсь с вами таким очаровательным рецептом. Простой салат на скорую руку
⠀
Обратите внимание на высокое содержание белка и низкую калорийность👇
⠀
КБЖУ на 100г:
⠀
🔵Белков 13.27 г
🔵Жиров 5.11 г
🔵Углеводов 1.95 г
🔴Ккал 107.89
⠀
Продукты:
Творог зерненый— 200 г
Яйцо сваренное вкрутую— 2 шт
Зеленый лук и свежая петрушка— 30 г
⠀
🤔Как приготовить?
Очень просто! Почистить яйца и порезать их. Мелко нарезать зелень. Выложить все на тарелку, перемешать и подавать к столу. Вкусный салат готов!  Быстро, вкусно и полезно💃🏻
⠀
😋Такой легкий, белковый салат  дает приятное чувство сытости на 3-4 часа. Кстати, после него нет тяжести в желудке и изжоги
⠀
😇Это блюдо можно очень быстро приготовить и взять с собой на работу. А еще мой муж очень любит его и просит приготовить часто🙏
⠀
🤗А какие ПП салаты вы чаще всего кушаете на работе? Чем перекусываете? Напишите👇👇👇
⠀
PS Другие рецепты для своего меню стройняшки ищите по хештегу 👉 #Рецепты_Ольги_Деккер
⠀
📖И обязательно посмотрите мою копилку с полезными перекусами👉 #Салаты_Ольги_Деккер
🤔Что можно быстро приготовить за 6 минут, чтобы вкусно и с пользой перекусить? Особенно, когда в холодильнике продуктов осталось совсем немного: пара яйц, немного творога и зелень…

😊Сегодня поделюсь с вами таким очаровательным рецептом. Простой салат на скорую руку

Обратите внимание на высокое содержание белка и низкую калорийность👇

КБЖУ на 100г:

🔵Белков 13.27 г
🔵Жиров 5.11 г
🔵Углеводов 1.95 г
🔴Ккал 107.89

Продукты:
Творог зерненый— 200 г
Яйцо сваренное вкрутую— 2 шт
Зеленый лук и свежая петрушка— 30 г

🤔Как приготовить?
Очень просто! Почистить яйца и порезать их. Мелко нарезать зелень. Выложить все на тарелку, перемешать и подавать к столу. Вкусный салат готов! Быстро, вкусно и полезно💃🏻

😋Такой легкий, белковый салат дает приятное чувство сытости на 3-4 часа. Кстати, после него нет тяжести в желудке и изжоги

😇Это блюдо можно очень быстро приготовить и взять с собой на работу. А еще мой муж очень любит его и просит приготовить часто🙏

🤗А какие ПП салаты вы чаще всего кушаете на работе? Чем перекусываете? Напишите👇👇👇

PS Другие рецепты для своего меню стройняшки ищите по хештегу 👉 #Рецепты_Ольги_Деккер

📖И обязательно посмотрите мою копилку с полезными перекусами👉 #Салаты_Ольги_Деккер
Вкусный и полезный салат 🤤Его можно есть всегда-на завтрак,обед и ужин 👍От вас ❤️ за мои труды) НАМ ПОНАДОБИТСЯ:☑️капуста 200 г☑️ варёное куриное филе 150 г ☑️вареные куриные яйца 2 штуки ☑️кукуруза консервированная 150 -180 г ☑️соль.ДЛЯ СОУСА:☑️4 ст.ложки сметаны 15%☑️1 ст.ложка оливкового масла☑️1 ч. горчицы и соль.ПРИГОТОВЛЕНИЕ:✔️ Капусту мелко шинкуем, кладем в салатник немного солим и проминаем руками, чтобы она была мягкая и дала сок. Оставляем минут на 5-10. ✔️Дальше в салатник добавляем куриное филе, можно порезать крупными кусочками или порвать на волокна.✔️ Яйца режем средними кусочками.✔️ Добавляем кукурузу.✔️Делаем соус: к сметане добавляем оливковое масло и горчицу, солим,перемешиваем.Заправляем наш салат и тщательно перемешиваем . Можно ещё добавить мелко нарезанный укроп.Наш салат готов! Приятного аппетита😁 Готовьте со мной🤗#пп#ппужин#ппобед#ппзавтрак#ппрацион#рецептыпп#ппрецепты#кушаемполезно#куриноефиле#капуста#ппкапуста#кушаемвкусно#едимдома#едапп #еда#едимихудеем#худеемправильно#худеемвкусно#худеюклету#худею#худеювкусно#салат#салатппрецепт#еда_бунина
Вкусный и полезный салат 🤤Его можно есть всегда-на завтрак,обед и ужин 👍От вас ❤️ за мои труды) НАМ ПОНАДОБИТСЯ:☑️капуста 200 г☑️ варёное куриное филе 150 г ☑️вареные куриные яйца 2 штуки ☑️кукуруза консервированная 150 -180 г ☑️соль.ДЛЯ СОУСА:☑️4 ст.ложки сметаны 15%☑️1 ст.ложка оливкового масла☑️1 ч. горчицы и соль.ПРИГОТОВЛЕНИЕ:✔️ Капусту мелко шинкуем, кладем в салатник немного солим и проминаем руками, чтобы она была мягкая и дала сок. Оставляем минут на 5-10. ✔️Дальше в салатник добавляем куриное филе, можно порезать крупными кусочками или порвать на волокна.✔️ Яйца режем средними кусочками.✔️ Добавляем кукурузу.✔️Делаем соус: к сметане добавляем оливковое масло и горчицу, солим,перемешиваем.Заправляем наш салат и тщательно перемешиваем . Можно ещё добавить мелко нарезанный укроп.Наш салат готов! Приятного аппетита😁 Готовьте со мной🤗#пп#ппужин#ппобед#ппзавтрак#ппрацион#рецептыпп#ппрецепты#кушаемполезно#куриноефиле#капуста#ппкапуста#кушаемвкусно#едимдома#едапп #еда#едимихудеем#худеемправильно#худеемвкусно#худеюклету#худею#худеювкусно#салат#салатппрецепт#еда_бунина
Ещё одна вариация салата с тунцом 🤤 Очень много салатов тунцом,но хочется чего-то интересного с изюминкой🤔Нашла такой интересный салат с яблоком и грецким орехом😁От вас ❤️ с меня рецепт😉. Ингредиенты:✔️ тунец натуральный- 250гр (банка)✔️грецкий орех -60г ✔️сыр маложирный 15% -70г ✔️яйца сваренных вкрутую-2шт.✔️ яблоко кисло-сладкое-1 шт. ⭕Для соуса:✔️ греческий йогурт 140г ✔️горчица 1 ч.ложка ✔️соль ✔️лимонный сок 1 ч. ложка. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:☑️Делаем соус : в греческий йогурт добавляем немного соли, горчицу, лимонный сок и  все перемешиваем.☑️ С тунца сливаем сок, выкладываем в салатник.Разминаем вилкой и  смазываем соусом.☑️ Трём на крупной терке яйца,смазываем соусом ☑️ На крупной терке яблоко,соус ☑️Сыр на крупной терке, соус☑️ Грецкие орехи можно перемолоть в кофемолке, либо мелко мелко  ножом и посыпаем сверху на салатик.☑️ Даем ему настояться минут 10. Приятного аппетита 😁 Готовьте со мной🤗#мойзож#рецептыпп#ппобед#салаты#салатппрецепт#салат#салатстунцом#грецкийорех#яблоко#сыр#мойобразжизни#кушаемполезно#кулинарю#кушаемвкусно#кулинарныйблог#пп#зож#едимдома#едимихудеем#приятногоаппетита#праздничныйстол#готовьтесомной#готовлюихудею#худею#едапп#еда#еда_бунина
Ещё одна вариация салата с тунцом 🤤 Очень много салатов тунцом,но хочется чего-то интересного с изюминкой🤔Нашла такой интересный салат с яблоком и грецким орехом😁От вас ❤️ с меня рецепт😉. Ингредиенты:✔️ тунец натуральный- 250гр (банка)✔️грецкий орех -60г ✔️сыр маложирный 15% -70г ✔️яйца сваренных вкрутую-2шт.✔️ яблоко кисло-сладкое-1 шт. ⭕Для соуса:✔️ греческий йогурт 140г ✔️горчица 1 ч.ложка ✔️соль ✔️лимонный сок 1 ч. ложка. ПРИГОТОВЛЕНИЕ:☑️Делаем соус : в греческий йогурт добавляем немного соли, горчицу, лимонный сок и все перемешиваем.☑️ С тунца сливаем сок, выкладываем в салатник.Разминаем вилкой и смазываем соусом.☑️ Трём на крупной терке яйца,смазываем соусом ☑️ На крупной терке яблоко,соус ☑️Сыр на крупной терке, соус☑️ Грецкие орехи можно перемолоть в кофемолке, либо мелко мелко ножом и посыпаем сверху на салатик.☑️ Даем ему настояться минут 10. Приятного аппетита 😁 Готовьте со мной🤗#мойзож#рецептыпп#ппобед#салаты#салатппрецепт#салат#салатстунцом#грецкийорех#яблоко#сыр#мойобразжизни#кушаемполезно#кулинарю#кушаемвкусно#кулинарныйблог#пп#зож#едимдома#едимихудеем#приятногоаппетита#праздничныйстол#готовьтесомной#готовлюихудею#худею#едапп#еда#еда_бунина
Капустный салат для разгрузочного дня 🔸на 100грамм - 47.74 ккал🔸Б/Ж/У - 1/2.07/7.66🔸

Ингредиенты:
200 г капусты молодой
1 красный лук
1 стебель сельдерея
1 морковь

Соус:
1 ст.л оливкового масла
4 ст.л лимонного сока
1/4 ст.л меда
1/8 ст.л горчицы

Приготовление:
Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. Полить соусом овощи и перемешать.

#салатппрецепт #салатпп #пппепекус #менюпп #правильноепитаниеэтовкусно #разгрузочныйдень #ппсалатик #капустныйсалат
Капустный салат для разгрузочного дня 🔸на 100грамм - 47.74 ккал🔸Б/Ж/У - 1/2.07/7.66🔸

Ингредиенты:
200 г капусты молодой
1 красный лук
1 стебель сельдерея
1 морковь

Соус:
1 ст.л оливкового масла
4 ст.л лимонного сока
1/4 ст.л меда
1/8 ст.л горчицы

Приготовление:
Овощи мелко порезать (можно натереть на крупной терке). Смешать оливковое масло, сок лимона, мед и горчицу. Полить соусом овощи и перемешать.

#салатппрецепт #салатпп #пппепекус #менюпп #правильноепитаниеэтовкусно #разгрузочныйдень #ппсалатик #капустныйсалат
Друзья, я к вам опять с ПП-шным салатом. Надеюсь, моё изобретение найдёт место в вашем рационе. Он нежный, вкусный и полезный 😊

Ингредиенты: ✅ Яйца - 2 шт. ✅ Сыр твёрдый ~ 100 гр
✅ Яблоко зелёное кислое - 1 шт. ✅ Кукуруза - 2 ст.л. ✅ Огурец свежий среднего размера - 1 шт.
✅ Стебель сельдерея - 1 шт. ✅ Молоко - 2 ст.л. ✅ Укроп - несколько веточек
✅ Соль, перец - по вкусу
✅ Сметана (или греческий йогурт) для заправки

Салат этот не с отварными яйцами, а с яичными блинчиками, поэтому начнём с них. Яйца перемешать вилкой с молоком и на а/п сковороде без масла пожарить 3 блинчика. Затем каждый свернуть трубочкой и нарезать на небольшие спиральки (шириной примерно 1 см). Сыр натереть на крупной тёрке, яблоко и огурец нарезать соломкой, сельдерей просто нарезать 🤪 Всё перемешать (без блинчиков) с добавлением сметаны или йогурта и уже в самом конце аккуратно вмешать блинчики. Подать можно, как у меня, порционно, тогда укропом присыпать сверху, а можно в салатнице и тогда укроп добавить в салат. 
За счёт того, что мы добавили блинчики яичные, салат получается очень нежный и воздушный. Ну и, конечно, полезный 👍

Приятного аппетита и нескучных будней 🤓

#салатпп #салатппрецепт #полезноепитание
Друзья, я к вам опять с ПП-шным салатом. Надеюсь, моё изобретение найдёт место в вашем рационе. Он нежный, вкусный и полезный 😊

Ингредиенты: ✅ Яйца - 2 шт. ✅ Сыр твёрдый ~ 100 гр
✅ Яблоко зелёное кислое - 1 шт. ✅ Кукуруза - 2 ст.л. ✅ Огурец свежий среднего размера - 1 шт.
✅ Стебель сельдерея - 1 шт. ✅ Молоко - 2 ст.л. ✅ Укроп - несколько веточек
✅ Соль, перец - по вкусу
✅ Сметана (или греческий йогурт) для заправки

Салат этот не с отварными яйцами, а с яичными блинчиками, поэтому начнём с них. Яйца перемешать вилкой с молоком и на а/п сковороде без масла пожарить 3 блинчика. Затем каждый свернуть трубочкой и нарезать на небольшие спиральки (шириной примерно 1 см). Сыр натереть на крупной тёрке, яблоко и огурец нарезать соломкой, сельдерей просто нарезать 🤪 Всё перемешать (без блинчиков) с добавлением сметаны или йогурта и уже в самом конце аккуратно вмешать блинчики. Подать можно, как у меня, порционно, тогда укропом присыпать сверху, а можно в салатнице и тогда укроп добавить в салат.
За счёт того, что мы добавили блинчики яичные, салат получается очень нежный и воздушный. Ну и, конечно, полезный 👍

Приятного аппетита и нескучных будней 🤓

#салатпп #салатппрецепт #полезноепитание
⏰Evening time⏰
Как всегда #готовимдома .
.
Когда у тебя нет аппетита...😒
Что ж можно поужинать лёгким салатиком🥗 с кальмаром🦑
Рецепт прост:
-листья салата🌱
-огурец🥒
-кунжут .
-помидорки 🍅
-варёный кальмар🦑
-заправка:оливковое масло✅ .
Калорийность блюда 90 ккал✔️
Приятного аппетита!😋
.
.
❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️
#салат #салатикпп #салатскальмарами #салатппрецепт #ппрецепты #рецептсалата #кальмар #краснаяикра #авокадо #овощи #зелень #калорийностьблюд #калории #ккал #диета #дифициткалорий #менюпп #перекус #ужин #вечернеевремя #наночьглядя #еда #красивоивкусно
⏰Evening time⏰
Как всегда #готовимдома .
.
Когда у тебя нет аппетита...😒
Что ж можно поужинать лёгким салатиком🥗 с кальмаром🦑
Рецепт прост:
-листья салата🌱
-огурец🥒
-кунжут .
-помидорки 🍅
-варёный кальмар🦑
-заправка:оливковое масло✅ .
Калорийность блюда 90 ккал✔️
Приятного аппетита!😋
.
.
❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️
#салат #салатикпп #салатскальмарами #салатппрецепт #ппрецепты #рецептсалата #кальмар #краснаяикра #авокадо #овощи #зелень #калорийностьблюд #калории #ккал #диета #дифициткалорий #менюпп #перекус #ужин #вечернеевремя #наночьглядя #еда #красивоивкусно
КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ🍎🍐🍋🍌🍅🍆🍇🌽
⠀
1. Если овощи и фрукты упакованы в спец. упаковку, и вы не планируете съесть их немедленно, то лучше оставить их в упаковке. Важно также хранить их в нужном месте. Некоторые сорта лучше хранить в холодильнике, а другие – вне.
⠀
2. Храните помидоры вне холодильника в сухом прохладном месте. К слову, ешьте только зрелые помидоры. В незрелых помидорах есть токсин томатин, который может быть вредным для здоровья.
⠀
3. Лук быстро поглощает влагу и гниет, поэтому храните его в сухом месте. Кстати, лук поглощает и ароматы, в том числе аромат чеснока, поэтому лучше хранить их отдельно.
⠀
4. Зимняя морковь, пастернак и корень сельдерея сохраняются очень долго. Лучше всего держать их в сухом месте при t 12-15 ° C.
⠀
5. Картофель лучше всего держать в темном прохладном месте.
⠀
6. Держите баклажаны, огурцы и перец вне холод-ка, но не рядом с помидорами и фруктами. Особенно баклажаны чувствительны к этилену – газу, который вырабатывают бананы, груши, яблоки и помидоры. Под воздействием этилена баклажаны покрываются темными пятнами и становятся горькими на вкус.
⠀
7. Огурцы высыхают в холод-ке. Часто огурцы продаются в пленке. Не снимайте ее, потому что она продлевает срок годности примерно на неделю.
⠀
8. Листовые овощи, например салат и цикорий, и крестоцветные (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, дайкон, редис, репа) лучше всего хранить в холод-ке. То же самое касается стеблей сельдерея и лука-порея.
⠀
9. Лимоны и другие цитрусовые фрукты лучше держать в темном месте вне холод-ка. Средний срок годности цитрусовых – 14 дней.
⠀
10. Бананы и другие экзотические фрукты страдают от холода. Если они хранятся при t ниже 7 ° C, то начинается разрушение клеток, фрукты постепенно теряют влагу и могут сгнить.
⠀
11. Виноград лучше держать в холод-ке. Там он останется в пригодном состоянии в течение семи дней, а вне – только три-четыре дня. Храните виноград в бумажном пакете или на тарелке.
⠀
12. Яблоки проживут в холод-ке на три недели дольше, чем вне холодильника.
⠀
13. Нарезанные овощи и фрукты всегда должны храниться в холод-ке. Это касается всех сортов.
⠀
#bykova_info (текст vegetarian.ru)
КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ🍎🍐🍋🍌🍅🍆🍇🌽

1. Если овощи и фрукты упакованы в спец. упаковку, и вы не планируете съесть их немедленно, то лучше оставить их в упаковке. Важно также хранить их в нужном месте. Некоторые сорта лучше хранить в холодильнике, а другие – вне.

2. Храните помидоры вне холодильника в сухом прохладном месте. К слову, ешьте только зрелые помидоры. В незрелых помидорах есть токсин томатин, который может быть вредным для здоровья.

3. Лук быстро поглощает влагу и гниет, поэтому храните его в сухом месте. Кстати, лук поглощает и ароматы, в том числе аромат чеснока, поэтому лучше хранить их отдельно.

4. Зимняя морковь, пастернак и корень сельдерея сохраняются очень долго. Лучше всего держать их в сухом месте при t 12-15 ° C.

5. Картофель лучше всего держать в темном прохладном месте.

6. Держите баклажаны, огурцы и перец вне холод-ка, но не рядом с помидорами и фруктами. Особенно баклажаны чувствительны к этилену – газу, который вырабатывают бананы, груши, яблоки и помидоры. Под воздействием этилена баклажаны покрываются темными пятнами и становятся горькими на вкус.

7. Огурцы высыхают в холод-ке. Часто огурцы продаются в пленке. Не снимайте ее, потому что она продлевает срок годности примерно на неделю.

8. Листовые овощи, например салат и цикорий, и крестоцветные (цветная капуста, брокколи, брюссельская капуста, дайкон, редис, репа) лучше всего хранить в холод-ке. То же самое касается стеблей сельдерея и лука-порея.

9. Лимоны и другие цитрусовые фрукты лучше держать в темном месте вне холод-ка. Средний срок годности цитрусовых – 14 дней.

10. Бананы и другие экзотические фрукты страдают от холода. Если они хранятся при t ниже 7 ° C, то начинается разрушение клеток, фрукты постепенно теряют влагу и могут сгнить.

11. Виноград лучше держать в холод-ке. Там он останется в пригодном состоянии в течение семи дней, а вне – только три-четыре дня. Храните виноград в бумажном пакете или на тарелке.

12. Яблоки проживут в холод-ке на три недели дольше, чем вне холодильника.

13. Нарезанные овощи и фрукты всегда должны храниться в холод-ке. Это касается всех сортов.

#bykova_info (текст vegetarian.ru)
Очень люблю салатики! 😋 Особенно легкие и полезные! Спасибо @lorik_blog за такой вкусные рецепт! 👍⠀ Ингредиенты:
🔸100 г кускуса
🔸15–20 помидорок черри
🔸300 г филе говядины
лук порей
🔸100 г зеленого салата
Для заправки:
🔸5 ст.л. растительного масла
🔸3 ст.л. лимонного сока
🔸соль
🔸перец⠀

Приготовление:
1.Говядину отварить до готовности (варить около 30-40 минут). Остудить.
Нарезать небольшими кусочками.
2.Кускус залить 150 мл кипятка.
Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 10 минут. Остудить.
3.Черри разрезать на две части.
Порей нарезать кольцами.
4.Готовим заправку.
Смешать масло и лимонный сок. Посолить, поперчить.
5.Смешать салат, черри, порей, говядину, кускус. Добавить заправку. Перемешать.⠀
Автор: @lorik_blog❤⠀
⠀
#салат #салатпп #салатппрецепт #завтракпп #обедпп #ужинпп #пп #пэпэп #рецептыпп #ппрецепт #готовимдома #вкуснобыстропросто #мирдолжензнатьчтояем #food #маманапп #дневникпитания #здоровоепитание #полезноепитание #видеорецепты #вкусноиполезно #янапп #диетапп #худеюнапп #кускус #оригинальныерецепты
Очень люблю салатики! 😋 Особенно легкие и полезные! Спасибо @lorik_blog за такой вкусные рецепт! 👍⠀ Ингредиенты:
🔸100 г кускуса
🔸15–20 помидорок черри
🔸300 г филе говядины
лук порей
🔸100 г зеленого салата
Для заправки:
🔸5 ст.л. растительного масла
🔸3 ст.л. лимонного сока
🔸соль
🔸перец⠀

Приготовление:
1.Говядину отварить до готовности (варить около 30-40 минут). Остудить.
Нарезать небольшими кусочками.
2.Кускус залить 150 мл кипятка.
Накрыть крышкой. Дать настояться в течение 10 минут. Остудить.
3.Черри разрезать на две части.
Порей нарезать кольцами.
4.Готовим заправку.
Смешать масло и лимонный сок. Посолить, поперчить.
5.Смешать салат, черри, порей, говядину, кускус. Добавить заправку. Перемешать.⠀
Автор: @lorik_blog❤⠀

#салат #салатпп #салатппрецепт #завтракпп #обедпп #ужинпп #пп #пэпэп #рецептыпп #ппрецепт #готовимдома #вкуснобыстропросто #мирдолжензнатьчтояем #food #маманапп #дневникпитания #здоровоепитание #полезноепитание #видеорецепты #вкусноиполезно #янапп #диетапп #худеюнапп #кускус #оригинальныерецепты
Лови рецепт!)
.
.
.
🍀Руккола - 3 пучка
🍤Креветки - 300 гр.
🍴Чеснок- 4 зубчика
🎋Авокадо - 1 шт.
🍅Помидорки чери - 200 гр.
🍕Пармезан - 100 гр.
🌰Кедровые орешки - 30 гр.
🍋Лимон -2 шт.
🍶Оливковое масло, соль, перец.
.

Соус заправка:
✴ много лимонного сока - 1,5 лимона,✴2 ст. л. олив масла, соль, перец.
.

Итак:😉 ✔креветки промываешь и обжариваешь на сливочном масле 3 минуты, после добавляешь чеснок и еще 5 минут. Чистишь!
✔режешь чери, авокадо (кубиками) и смешиваешь с руколой и очищенными креветками.
✔обжариваешь кедровые орешки и "хоп" к тому что было))
✔Перемешиваешь все что выше указано и заправляешь соусом.
✔Посыпаешь тертым или тонко нарезанным сыром - пармезан....
.
Мммм...😋
Сохраняй!
Вкусно и оооочень полезно!
.
#салатскреветками #еданск #салатсрукколой #вкуснаяеда😋
#салатпп
#салатппрецепт #рукколаскреветками #пп #зож #tasty #авокадо #салатсавокадо #простаяеда #креветки #вино #квину #закускаквину #сырнаятарелка #приятногоаппетита #рецептсалата
Лови рецепт!)
.
.
.
🍀Руккола - 3 пучка
🍤Креветки - 300 гр.
🍴Чеснок- 4 зубчика
🎋Авокадо - 1 шт.
🍅Помидорки чери - 200 гр.
🍕Пармезан - 100 гр.
🌰Кедровые орешки - 30 гр.
🍋Лимон -2 шт.
🍶Оливковое масло, соль, перец.
.

Соус заправка:
✴ много лимонного сока - 1,5 лимона,✴2 ст. л. олив масла, соль, перец.
.

Итак:😉 ✔креветки промываешь и обжариваешь на сливочном масле 3 минуты, после добавляешь чеснок и еще 5 минут. Чистишь!
✔режешь чери, авокадо (кубиками) и смешиваешь с руколой и очищенными креветками.
✔обжариваешь кедровые орешки и "хоп" к тому что было))
✔Перемешиваешь все что выше указано и заправляешь соусом.
✔Посыпаешь тертым или тонко нарезанным сыром - пармезан....
.
Мммм...😋
Сохраняй!
Вкусно и оооочень полезно!
.
#салатскреветками #еданск #салатсрукколой #вкуснаяеда😋
#салатпп
#салатппрецепт #рукколаскреветками #пп #зож #tasty #авокадо #салатсавокадо #простаяеда #креветки #вино #квину #закускаквину #сырнаятарелка #приятногоаппетита #рецептсалата
Салат с брокколи и курицей 
На 100 грамм 106 калорий 
Ингредиенты: 
Брокколи (замороженная) — 300 г 
Грудка куриная (отварная) — 1 шт 
Брынза — 150 г 
Лук зеленый (для украшения) 
Сметана (для соуса) — 100 г 
Соевый соус (для соуса) — 1-2 ч. л. 
Горчицa (русская, для соуса) — 0.5-1 ч. л. 
Смесь перцев (по вкусу) 
Соль (по вкусу) 
Способ приготовления: 
Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 4-5 минут, выложить на тарелку и остудить.— Брокколи разделить на соцветия, добавить нарезанную курицу и брынзу. Перемешать. 
Приготовим соус: к сметане добавляем половину или целую чайную ложечку горчицы, 1-2 ч.л. соевого соуса, ориентируемся на свой вкус, добавляем смесь перцев , если требуется. Перемешиваем соус до однородной массы и заправляем наш салат.
Салат с брокколи и курицей
На 100 грамм 106 калорий
Ингредиенты:
Брокколи (замороженная) — 300 г
Грудка куриная (отварная) — 1 шт
Брынза — 150 г
Лук зеленый (для украшения)
Сметана (для соуса) — 100 г
Соевый соус (для соуса) — 1-2 ч. л.
Горчицa (русская, для соуса) — 0.5-1 ч. л.
Смесь перцев (по вкусу)
Соль (по вкусу)
Способ приготовления:
Брокколи отварить в подсоленной воде в течение 4-5 минут, выложить на тарелку и остудить.— Брокколи разделить на соцветия, добавить нарезанную курицу и брынзу. Перемешать.
Приготовим соус: к сметане добавляем половину или целую чайную ложечку горчицы, 1-2 ч.л. соевого соуса, ориентируемся на свой вкус, добавляем смесь перцев , если требуется. Перемешиваем соус до однородной массы и заправляем наш салат.
Собери свой любимый салат😉

#салаты #салатппрецепт #салат #салатик #ппрецепты #рецепты #любимоеблюдо #салаты_закуски #салатпп #салатдляпохудения #салатстунцом #салатнановыйгод #кушайправильно #полезноепитание #полезнознать #полезно #полезноивкусно #вкуснополезно
Пятница✌😉💃🥗🍤🍹. Ловите рецептик вкусного и полезного салатика. Я его слепила, из того, что было😂😁👍. Остались мидии, кальмары, осьминожки в рассоле, рассол слила.
В чашу порезала пекинской капусту,  сбрызнула лимоном и добавила соус Песто ( какой он вкусный 🧀🥬), смешала, добавила порезанные огурцы, помидоры и морепродукты.

Ну, очень вкусно 🍹попробуйте и вы!

#пятница✌ #впередивыходные✌️
#переzагрузка #newlook08 #москва #галяповар👍 #вкусноиполезно👍 #готовлюдомасама😊😋 #одинцово #орловщина🍃🌲 #женавоенного💪 #яумамыхозяюшка #соуспесто #салатппрецепт #рецептики #вкуснохудею #веснавмоскве
Пятница✌😉💃🥗🍤🍹. Ловите рецептик вкусного и полезного салатика. Я его слепила, из того, что было😂😁👍. Остались мидии, кальмары, осьминожки в рассоле, рассол слила.
В чашу порезала пекинской капусту, сбрызнула лимоном и добавила соус Песто ( какой он вкусный 🧀🥬), смешала, добавила порезанные огурцы, помидоры и морепродукты.

Ну, очень вкусно 🍹попробуйте и вы!

#пятница✌ #впередивыходные✌️
#переzагрузка #newlook08 #москва #галяповар👍 #вкусноиполезно👍 #готовлюдомасама😊😋 #одинцово #орловщина🍃🌲 #женавоенного💪 #яумамыхозяюшка #соуспесто #салатппрецепт #рецептики #вкуснохудею #веснавмоскве
Прекратив есть салаты с майонезом и перейдя на #пп , открываю для себя новые вкусовые ощущения 😋 никогда бы не подумала что грейпфрут так сочетается с куриным филе. Это просто уау 😋 И все очень просто: курицу обжариваем в листьях Maggi (продаются везде), добавляем рукколу, авокадо, огурец без кожи, грейпфрут и заправляем соусом (измельчённые грецкие орехи, 1 зубчик мелко рубленного чеснока, кинзы, оливковое масло, сладкий перец) и наслаждаемся 😍 #салатппрецепт
Прекратив есть салаты с майонезом и перейдя на #пп , открываю для себя новые вкусовые ощущения 😋 никогда бы не подумала что грейпфрут так сочетается с куриным филе. Это просто уау 😋 И все очень просто: курицу обжариваем в листьях Maggi (продаются везде), добавляем рукколу, авокадо, огурец без кожи, грейпфрут и заправляем соусом (измельчённые грецкие орехи, 1 зубчик мелко рубленного чеснока, кинзы, оливковое масло, сладкий перец) и наслаждаемся 😍 #салатппрецепт
Очень полезный и низкокалорийный Салат🥗 
Для этого нам понадобится:
Салат-микс 1 упаковка ( у меня листья салата , руккола и шпинат)🥬
Помидоры Черри-200 гр 🍅
Оливки- пол банки 
Авокадо-1 шт 🥑
Сыр брынза 
Заправка:
Соль-по вкусу 
Оливковое масло -2-3 столовой ложки 
Приправы (по желанию )
Бальзамический уксус ( по желанию )
—————————————————————
Это не реально вкусно , полезно, а главное не калорийно !!!😋
—————————————————————-
Вот так вот🤗
#еда #вкуснаяеда #быстроипросто #кулинария #рецепты #рецепт #вкусныерецепты #быстрыерецепты #быстрыйужин #быстрыйобед #быстрыйзатврак #домашняяеда #полезнаяеда #выпечка #инстаеда #готовить #готовим #блюда  #cook #cooking #cookingvideo #салаты #салат #салатики #ппсалат #ппсалаты #салатпп #салатппрецепт #салатсрукколой
Очень полезный и низкокалорийный Салат🥗
Для этого нам понадобится:
Салат-микс 1 упаковка ( у меня листья салата , руккола и шпинат)🥬
Помидоры Черри-200 гр 🍅
Оливки- пол банки
Авокадо-1 шт 🥑
Сыр брынза
Заправка:
Соль-по вкусу
Оливковое масло -2-3 столовой ложки
Приправы (по желанию )
Бальзамический уксус ( по желанию )
—————————————————————
Это не реально вкусно , полезно, а главное не калорийно !!!😋
—————————————————————-
Вот так вот🤗
#еда #вкуснаяеда #быстроипросто #кулинария #рецепты #рецепт #вкусныерецепты #быстрыерецепты #быстрыйужин #быстрыйобед #быстрыйзатврак #домашняяеда #полезнаяеда #выпечка #инстаеда #готовить #готовим #блюда #cook #cooking #cookingvideo #салаты #салат #салатики #ппсалат #ппсалаты #салатпп #салатппрецепт #салатсрукколой
Салат должен быть вкусным и красивым 💖
Ингредиенты могут быть классическими, но всё решает заправка. Изменишь немного состав - и салат играет новыми красками 🎨
Классический соус - оливковое масло, свежемолотый перец, сок лимона, винный уксус, горчица, соль.
#салатпп
#салатппрецепт
#заправкадлясалата
Салат должен быть вкусным и красивым 💖
Ингредиенты могут быть классическими, но всё решает заправка. Изменишь немного состав - и салат играет новыми красками 🎨
Классический соус - оливковое масло, свежемолотый перец, сок лимона, винный уксус, горчица, соль.
#салатпп
#салатппрецепт
#заправкадлясалата
Сегодня поделюсь с вами простым и сытным салатом🥗, который особенно актуален, когда времени на готовку очень мало, так как он очень прост в приготовлении!
⠀
Итак, нам понадобятся:
Руккола или шпинат, огурец, авокадо, клубника, кешью и кунжутные семечки по желанию.
Для заправки я взяла оливковое масло и сок лимона.
Все перемешиваем и вуаля — вкусно и полезно!
⠀
Приятного аппетита!😊
⠀
Давай готовить вместе! Приготовь любое блюдо из моего блога, выложи фото с результатом к себе в аккаунт и подпиши "готовлю с @yabykova"!😘
А мне лайк за классный рецепт ❤
⠀
#bykova_food
Сегодня поделюсь с вами простым и сытным салатом🥗, который особенно актуален, когда времени на готовку очень мало, так как он очень прост в приготовлении!

Итак, нам понадобятся:
Руккола или шпинат, огурец, авокадо, клубника, кешью и кунжутные семечки по желанию.
Для заправки я взяла оливковое масло и сок лимона.
Все перемешиваем и вуаля — вкусно и полезно!

Приятного аппетита!😊

Давай готовить вместе! Приготовь любое блюдо из моего блога, выложи фото с результатом к себе в аккаунт и подпиши "готовлю с @yabykova"!😘
А мне лайк за классный рецепт ❤

#bykova_food
САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ🥗🥓🌿
...
Наконец-то наступила весна! И хотя на улице еще достаточно холодно, уже хочется каких-то более легких и витаминных блюд.
Легкий салат из молодой капусты с ветчиной, огурцом и йогуртом – отличное дополнение к весенней трапезе👌😉
.
Ингредиенты:
~капуста молодая 400г
~ветчина 150г
~огурец 2-3шт
~чеснок 2зуб.
~йогурт 3ст.л.
~горчица 1ч.л.
~зелень
~соль, перец по вкусу
.
Для приготовления заправки я использовала йогурт, но можно заменить его нежирной сметаной, а вместо молодой капусты можно сделать салат из пекинской. Ветчину для рецепта можно выбирать любую по своему вкусу.
Смешайте в чашке йогурт с горчицей, давленым чесноком, солью и перцем по вкусу. Тонко нашинкуйте капусту, ветчину и огурцы нарежьте соломкой. Соедините ингредиенты в подходящей миске, заправьте подготовленным соусом и перемешайте. Готовый салат дополните зеленью укропа по вкусу.
Я сегодня приготовила салатик, который мне нравится своей свежестью и отменным вкусом. Надеюсь, что вы тоже это оцените😋😍
Готовьте с любовью!❤
Источник: http://edinstvennaya.ua/
.
А вы любите-готовите такие салатики?😊
.
САЛАТ ИЗ МОЛОДОЙ КАПУСТЫ С ВЕТЧИНОЙ🥗🥓🌿
...
Наконец-то наступила весна! И хотя на улице еще достаточно холодно, уже хочется каких-то более легких и витаминных блюд.
Легкий салат из молодой капусты с ветчиной, огурцом и йогуртом – отличное дополнение к весенней трапезе👌😉
.
Ингредиенты:
~капуста молодая 400г
~ветчина 150г
~огурец 2-3шт
~чеснок 2зуб.
~йогурт 3ст.л.
~горчица 1ч.л.
~зелень
~соль, перец по вкусу
.
Для приготовления заправки я использовала йогурт, но можно заменить его нежирной сметаной, а вместо молодой капусты можно сделать салат из пекинской. Ветчину для рецепта можно выбирать любую по своему вкусу.
Смешайте в чашке йогурт с горчицей, давленым чесноком, солью и перцем по вкусу. Тонко нашинкуйте капусту, ветчину и огурцы нарежьте соломкой. Соедините ингредиенты в подходящей миске, заправьте подготовленным соусом и перемешайте. Готовый салат дополните зеленью укропа по вкусу.
Я сегодня приготовила салатик, который мне нравится своей свежестью и отменным вкусом. Надеюсь, что вы тоже это оцените😋😍
Готовьте с любовью!❤
Источник: http://edinstvennaya.ua/
.
А вы любите-готовите такие салатики?😊
.
САЛАТ из  КРАСНОЙ КАПУСТЫ

Прекрасный лёгкий витаминный салат из доступных всем ингредиентов. Апельсин добавляет ему интересные нотки.

Ингредиенты: 
Капуста краснокачанная
Яблоко - 1 шт
Морковь - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Заправка:
Оливковое масло - 3 стол.л
Сок лимона - 1 стол.л
Сахар - 1 ч.л
Соль, перец по вкусу.

Капусту нашинковать.
Яблоки и морковь натереть на терке для корейской моркови или на обычной крупной тёрке. Яблоки сбрызнуть лимонным соком чтоб не потемнели.
Апельсины очистить, дольки отделить от пленок и нарезать.
Для заправки соединить все ингредиенты и перемешать.
Капусту, яблоки, морковь положить в миску и перемешать, выложить все в тарелку, залить заправкой, сверху выложить апельсины.
Перед употреблением все перемешать.

Приятного аппетита!❤
САЛАТ из КРАСНОЙ КАПУСТЫ

Прекрасный лёгкий витаминный салат из доступных всем ингредиентов. Апельсин добавляет ему интересные нотки.

Ингредиенты:
Капуста краснокачанная
Яблоко - 1 шт
Морковь - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Заправка:
Оливковое масло - 3 стол.л
Сок лимона - 1 стол.л
Сахар - 1 ч.л
Соль, перец по вкусу.

Капусту нашинковать.
Яблоки и морковь натереть на терке для корейской моркови или на обычной крупной тёрке. Яблоки сбрызнуть лимонным соком чтоб не потемнели.
Апельсины очистить, дольки отделить от пленок и нарезать.
Для заправки соединить все ингредиенты и перемешать.
Капусту, яблоки, морковь положить в миску и перемешать, выложить все в тарелку, залить заправкой, сверху выложить апельсины.
Перед употреблением все перемешать.

Приятного аппетита!❤
Салаты за 5 минут🥙🥗
Быстро и просто👌💪
#салаты #салатыпп #салатыппхудеюнапп #салатза5минут 
#салат #салатппрецепт #рецепт #рецептпп #ппрецепты #менюпп #пп #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильноем #правильноепохудение #спорт #худеемвместе #худеемпп
Весенний Салат Два Сыра с томатами 🍅🥬🧀🥗
.
#салат#весеннийсалат#салатрецепты#салатрецепт#салатпп#салатппрецепт#пп#ппрецепты#фирменныйсалат#салатдвасыра#салатстоматами
.
Музыка: Seaside
Музыкант: Not The King.👑
Весенний Салат Два Сыра с томатами 🍅🥬🧀🥗
.
#салат#весеннийсалат#салатрецепты#салатрецепт#салатпп#салатппрецепт#пп#ппрецепты#фирменныйсалат#салатдвасыра#салатстоматами
.
Музыка: Seaside
Музыкант: Not The King.👑
Салат на перекус во второй половине дня 🥣#всемускоренногометаболизма #рецептыпп #салатпп #салатппрецепт#рецептыздоровогопитания
Салат на перекус во второй половине дня 🥣#всемускоренногометаболизма #рецептыпп #салатпп #салатппрецепт#рецептыздоровогопитания
ПП САЛАТ ИЗ ЧЕРНОГО РИСА И ТУНЦА!

Ставьте ❤️ и подписывайтесь на мой блог @zhena.v.evrope 👍🥰 Буду радовать простыми, вкусными блюдами

КБЖУ всего блюда: К 510/ Б 55/ Ж 16/ У 37

Ингредиенты:
Черный рис - 40гр (в сухом виде) / 130ккал 
Тунец в собственном соку - 130гр/ 140ккал 
Вареные яйца 2шт - 126гр/ 195ккал
Огурец - 125гр/ 19ккал 
Болгарский перец - 100гр/ 26ккал
Лимонный сок

Рис сварить и остудить. Овощи и яйца нарезать, смешать все ингредиенты, тунец поломать и вылить в тарелку вместе с соком, добавить лимонный сок, посолить, поперчить. 
Приятного аппетита 😍
ПП САЛАТ ИЗ ЧЕРНОГО РИСА И ТУНЦА!

Ставьте ❤️ и подписывайтесь на мой блог @zhena.v.evrope 👍🥰 Буду радовать простыми, вкусными блюдами

КБЖУ всего блюда: К 510/ Б 55/ Ж 16/ У 37

Ингредиенты:
Черный рис - 40гр (в сухом виде) / 130ккал
Тунец в собственном соку - 130гр/ 140ккал
Вареные яйца 2шт - 126гр/ 195ккал
Огурец - 125гр/ 19ккал
Болгарский перец - 100гр/ 26ккал
Лимонный сок

Рис сварить и остудить. Овощи и яйца нарезать, смешать все ингредиенты, тунец поломать и вылить в тарелку вместе с соком, добавить лимонный сок, посолить, поперчить.
Приятного аппетита 😍
🐝
🥬БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК🥬
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Отличный перекус, ужин или дополнительное блюдо к обеду!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌺 1 банка фасоли белой консервированной
🌺 1/2 перца красного
🌺 2 стебелька сельдерея
🌺 1 среднее яблоко Семеринка
🌺 150г отварной куриной грудки ( можно 50/50 куриной грудки и копченой грудки индейки)
🌺 6-8 шт редиса
🌺 укроп
🌺 йогуртовая заправка (йогурт+горчица)
...
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🌸 все ингредиенты, кроме зелени и фасоли, нарезать соломкой
🌸 укроп мелко нарезать
🌸 все заправить йогуртовой заправкой, посолить и тщательно перемешать
🌸 приятного аппетита!!!
#салатпп#салатппрецепт#перекуспп#ужинпп#белковыйужин#белковыйсалат#пп#зож#зожрецепты#innapchelkanappрецепты
🐝
🥬БЕЛКОВЫЙ САЛАТИК🥬
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Отличный перекус, ужин или дополнительное блюдо к обеду!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌺 1 банка фасоли белой консервированной
🌺 1/2 перца красного
🌺 2 стебелька сельдерея
🌺 1 среднее яблоко Семеринка
🌺 150г отварной куриной грудки ( можно 50/50 куриной грудки и копченой грудки индейки)
🌺 6-8 шт редиса
🌺 укроп
🌺 йогуртовая заправка (йогурт+горчица)
...
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
🌸 все ингредиенты, кроме зелени и фасоли, нарезать соломкой
🌸 укроп мелко нарезать
🌸 все заправить йогуртовой заправкой, посолить и тщательно перемешать
🌸 приятного аппетита!!!
#салатпп#салатппрецепт#перекуспп#ужинпп#белковыйужин#белковыйсалат#пп#зож#зожрецепты#innapchelkanappрецепты
🥗ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ С СУЛУГУНИ под медово-винным соусом❤️
.
.
Готовиться на раз-два-три 💥
.
.
⚜️Что нужно:
сыр «Сулугуни» 250 гр.
помидор 3 шт.
растительное масло 1 ст. л.
репчатый лук 1 шт.
столовый уксус 1 ст. л.
маслины без косточек 80 гр.
пучок кинзы
Для заправки:
оливковое масло 4 ст.л.
винный уксус 1 ст. л.
жидкий мед 1 ст. л.
неострая горчица 1 ч.л.
соль и перец - по вкусу
.
.
⚜️Как готовить:
1️⃣репчатый лук очищается от шелухи, после чего его следует промыть и нарезать очень тонкими кольцами. Нарезка выкладывается в специальную миску с низкими стенками, заливается небольшим количеством воды, которая была перемешана с уксусом, и ставится в теплое место на 10 минут.
2️⃣маринованный лук откидывается на дуршлаг, чтобы маринад стек, и откидывается в миску. Помидоры следует нарезать тоненькими дольками и смешать с луком.
3️⃣ маслины достаются из банки и кладутся в дуршлаг, чтобы лишний маринад с них стек. После этого они режутся небольшими, тонкими колечками и добавляются в ту же миску, в которой томятся предыдущие ингредиенты.
4️⃣ заправка изготовляется таким образом: мед, уксус и масло перемешиваются между собой и тщательно растираются. После этого вводится соль, перец и горчица. Готовой заправкой поливается полученный салат, который перекладывается в предназначенный для него салатник.
6️⃣сыр режется кусками, после чего жарится со всех сторон и кладется в салат. Сверху украсить зеленью кинзы.
.
.
Мы подавали салат с блинчиками и сёмгой,рецепт которых Вы можете найти на нашей странице😉
.
.
#likerecept
🥗ГРУЗИНСКИЙ САЛАТ С СУЛУГУНИ под медово-винным соусом❤️
.
.
Готовиться на раз-два-три 💥
.
.
⚜️Что нужно:
сыр «Сулугуни» 250 гр.
помидор 3 шт.
растительное масло 1 ст. л.
репчатый лук 1 шт.
столовый уксус 1 ст. л.
маслины без косточек 80 гр.
пучок кинзы
Для заправки:
оливковое масло 4 ст.л.
винный уксус 1 ст. л.
жидкий мед 1 ст. л.
неострая горчица 1 ч.л.
соль и перец - по вкусу
.
.
⚜️Как готовить:
1️⃣репчатый лук очищается от шелухи, после чего его следует промыть и нарезать очень тонкими кольцами. Нарезка выкладывается в специальную миску с низкими стенками, заливается небольшим количеством воды, которая была перемешана с уксусом, и ставится в теплое место на 10 минут.
2️⃣маринованный лук откидывается на дуршлаг, чтобы маринад стек, и откидывается в миску. Помидоры следует нарезать тоненькими дольками и смешать с луком.
3️⃣ маслины достаются из банки и кладутся в дуршлаг, чтобы лишний маринад с них стек. После этого они режутся небольшими, тонкими колечками и добавляются в ту же миску, в которой томятся предыдущие ингредиенты.
4️⃣ заправка изготовляется таким образом: мед, уксус и масло перемешиваются между собой и тщательно растираются. После этого вводится соль, перец и горчица. Готовой заправкой поливается полученный салат, который перекладывается в предназначенный для него салатник.
6️⃣сыр режется кусками, после чего жарится со всех сторон и кладется в салат. Сверху украсить зеленью кинзы.
.
.
Мы подавали салат с блинчиками и сёмгой,рецепт которых Вы можете найти на нашей странице😉
.
.
#likerecept
Конструктор салатов🥗🥒👍
#салаты #салатпп #салатппрецепт #салатыпп #салатыппхудеюнапп #конструкторсалатов #правильноепитание #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #правильноем #правильноепохудение #худеем #худеемправильно #худеемдома #худеемнапп #худеемвкусно #похудениедома #похудение #рецепты #рецептыпп #рецепты_пп #рецептыблюд #рецептсалатапп #рецептсалата
Добрый вечер, дорогие друзья ✌️
Нашла для вас оригинальный диетический рецепт салата для пп😉
.
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ВЕТЧИНОЙ И ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
🔹куриное филе отварное
🔹ветчина
🔹яблоко
🔹помидоры свежие
🔹огурцы свежие
🔹сыр твёрдый 🔹лист салата
Заправка: сметана и горчица
Приготовление:
🔸сыр натираем на тёрке, остальные ингредиенты нарезаем кубиком
🔸на тарелки создаём шапку из рваного листа салатала
🔸сверху на лист салата выкладываем нарезанные кубиком ингредиенты, поливаем заправкой и посыпаем тертым сыром
.
.
.
#дневникпитания #худеемправильно #ужинпп#пп#kulinar_pp_салаты #kulinar_pp#рецептыпп#готовимдома#салатппрецепт #салатпп
Добрый вечер, дорогие друзья ✌️
Нашла для вас оригинальный диетический рецепт салата для пп😉
.
САЛАТ С КУРИЦЕЙ, ВЕТЧИНОЙ И ЯБЛОКОМ
Ингредиенты:
🔹куриное филе отварное
🔹ветчина
🔹яблоко
🔹помидоры свежие
🔹огурцы свежие
🔹сыр твёрдый 🔹лист салата
Заправка: сметана и горчица
Приготовление:
🔸сыр натираем на тёрке, остальные ингредиенты нарезаем кубиком
🔸на тарелки создаём шапку из рваного листа салатала
🔸сверху на лист салата выкладываем нарезанные кубиком ингредиенты, поливаем заправкой и посыпаем тертым сыром
.
.
.
#дневникпитания #худеемправильно #ужинпп#пп#kulinar_pp_салаты #kulinar_pp#рецептыпп#готовимдома#салатппрецепт #салатпп
Салат-новинка «Причуда» с кабачками и курицей.  Ингредиенты:

Куриное филе – 200 г

Молодой кабачок – 200 г

Болгарский перец – 200 г

Сахар – 1 ст.л.

Оливковое масло – 1 ст. л.

Соевый соус – 1 ст. л.

Лимон – 0,5 шт.

Базилик – несколько веточек

Кунжут – 5 г

Соль – по вкусу

Шаги приготовления:

1.Готовим маринад для курицы: смешиваем соевый соус, сахар, оливковое масло и сок половинки лимона. Добавляем нарезанный базилик.
2.Мелко нарезаем куриное филе и отправляем его в маринад на 20-30 мин.
3.Нарезаем кабачок тонкими кружочками и обжариваем до мягкости.
4.Обжариваем курицу.
5.Нарезаем соломкой болгарский перец.
6.Смешиваем курицу, кабачки и сладкий перец. Солим по вкусу.  #похудеть#стройность#ппрецепт#курицапп#салатппрецепт#похудение#хочупохудеть
Салат-новинка «Причуда» с кабачками и курицей. Ингредиенты:

Куриное филе – 200 г

Молодой кабачок – 200 г

Болгарский перец – 200 г

Сахар – 1 ст.л.

Оливковое масло – 1 ст. л.

Соевый соус – 1 ст. л.

Лимон – 0,5 шт.

Базилик – несколько веточек

Кунжут – 5 г

Соль – по вкусу

Шаги приготовления:

1.Готовим маринад для курицы: смешиваем соевый соус, сахар, оливковое масло и сок половинки лимона. Добавляем нарезанный базилик.
2.Мелко нарезаем куриное филе и отправляем его в маринад на 20-30 мин.
3.Нарезаем кабачок тонкими кружочками и обжариваем до мягкости.
4.Обжариваем курицу.
5.Нарезаем соломкой болгарский перец.
6.Смешиваем курицу, кабачки и сладкий перец. Солим по вкусу. #похудеть#стройность#ппрецепт#курицапп#салатппрецепт#похудение#хочупохудеть
ПП салат на перекус 💪 
Отварная грудка 
Фасоль стручковая 
Яйцо 
Сметана с горчицей ( заправка) 
Кукуруза 🌽 
#пп#салатпп#салатппрецепт#оченьвкусно#сброситьвес#цель_на_успех#цельпоставлена#фитнесдевушки#спортивныедевушки
ПП салат на перекус 💪
Отварная грудка
Фасоль стручковая
Яйцо
Сметана с горчицей ( заправка)
Кукуруза 🌽
#пп#салатпп#салатппрецепт#оченьвкусно#сброситьвес#цель_на_успех#цельпоставлена#фитнесдевушки#спортивныедевушки
Курица#салатппрецепт #многоовощейнебывает #ялюблюппеду
Курица#салатппрецепт #многоовощейнебывает #ялюблюппеду
🍴🥗🍴 #рецеты #салат #салатстунцом #салатппрецепт #салатпп #наггетсы #куриныенаггетсы #видео #новоевидео #инстамама #инстасын #блогеры #блогерыроссии
Ужин, 15кк. Сегодня я хорошо продержалась🤔
.
.
.
#похудение #анорексияприди #дневникпохудения #худеемклету #худеемвместе #та #пп #айсберг #салат #салатппрецепт #худоба #худобаэтокрасиво #худобаждименя #худобаждименя #худею #худые #ужин #ужинпп #ужинппшки
Сняли мы тут видео🎬🎥
Как мы с сыночком готовим:

1. Салат с тунцом 🥗 
2. Куриные наггетсы 🍴 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
#рецеты #салат #салатстунцом #салатппрецепт #салатпп #наггетсы #куриныенаггетсы #видео #новоевидео #инстамама #инстасын #блогеры #блогерыроссии
Сняли мы тут видео🎬🎥
Как мы с сыночком готовим:

1. Салат с тунцом 🥗
2. Куриные наггетсы 🍴 🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽🍽
#рецеты #салат #салатстунцом #салатппрецепт #салатпп #наггетсы #куриныенаггетсы #видео #новоевидео #инстамама #инстасын #блогеры #блогерыроссии
Девочки мои дорогие, спасибо вам большое за такой интерес к тому что я делаю🙏
Не успела я снять сториз, как прилетели уже три просьбы написать состав салата🤗, поэтому пишу рецепт этого вкуснючего салатика👍 📌 Вот что входит в состав этого салата, ингредиенты👇 на 1 порцию:
🔹3 листа салата
🔹2 ст.л. чечевицы
🔹2 ст.л. фасоли
🔹1 маленький помидор
🔹1 яйцо
🔹немного сыра
🔹1 ч.л. бальзамического уксуса
🔹1 ч.л. растительного или оливкового масла
🔹соль

Это ооочень вкусно, попробуйте обязательно👍😋
Сочинила я этот салат сама и могу сказать на 100% что любой компонент можно или убрать или заменить по вашему желанию😉

Приятного аппетита!❤ П.С. я думаю в будущем поэкспериментировать с составом этого салата, в зависимости от наличия тех или иных продуктов в холодильнике😉 и обязательно с вами поделюсь🤗
Девочки мои дорогие, спасибо вам большое за такой интерес к тому что я делаю🙏
Не успела я снять сториз, как прилетели уже три просьбы написать состав салата🤗, поэтому пишу рецепт этого вкуснючего салатика👍 📌 Вот что входит в состав этого салата, ингредиенты👇 на 1 порцию:
🔹3 листа салата
🔹2 ст.л. чечевицы
🔹2 ст.л. фасоли
🔹1 маленький помидор
🔹1 яйцо
🔹немного сыра
🔹1 ч.л. бальзамического уксуса
🔹1 ч.л. растительного или оливкового масла
🔹соль

Это ооочень вкусно, попробуйте обязательно👍😋
Сочинила я этот салат сама и могу сказать на 100% что любой компонент можно или убрать или заменить по вашему желанию😉

Приятного аппетита!❤ П.С. я думаю в будущем поэкспериментировать с составом этого салата, в зависимости от наличия тех или иных продуктов в холодильнике😉 и обязательно с вами поделюсь🤗
САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ🥗🥕🍎
...
Легкий салат из сельдерея с морковью и яблоком – прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Или как вкусное, полезное, самостоятельное блюдо на ужин👍😉
.
Ингредиенты:
~корень сельдерея 150г
~морковь 1шт
~яблоко 1шт
~огурец 1шт
~сок лимона 1,5ч.л.
~сметана 2ст.л.
~зелень
~соль, перец по вкусу
.
Для заправки этого простого и вкусного салата я использовала густую домашнюю сметану, но также подойдет и натуральный йогурт, а ещё этот салат можно заправить ароматным растительным маслицем.
Яблоко трём на специальной терке для корейской моркови в подходящую миску, добавь сок лимона и перемешиваем, чтобы яблоко не потемнело. Так же трём остальные ингредиенты и добавляем к яблоку.
Мелко рубим укроп и добавляем к остальным ингредиентам. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем. Раскладываем салат в порционные формы и дополняем сметаной.
Готовить такой салатик совсем не сложно. Блюдо получается сочное, вкусное, а главное еще и очень полезное😋😍
Готовьте с любовью!❤
Источник: http://edinstvennaya.ua/
.
А вы как относитесь к сельдерею? Я его просто обожаю!👍
.
САЛАТ ИЗ СЕЛЬДЕРЕЯ С МОРКОВЬЮ И ЯБЛОКОМ🥗🥕🍎
...
Легкий салат из сельдерея с морковью и яблоком – прекрасное дополнение к мясу или рыбе. Или как вкусное, полезное, самостоятельное блюдо на ужин👍😉
.
Ингредиенты:
~корень сельдерея 150г
~морковь 1шт
~яблоко 1шт
~огурец 1шт
~сок лимона 1,5ч.л.
~сметана 2ст.л.
~зелень
~соль, перец по вкусу
.
Для заправки этого простого и вкусного салата я использовала густую домашнюю сметану, но также подойдет и натуральный йогурт, а ещё этот салат можно заправить ароматным растительным маслицем.
Яблоко трём на специальной терке для корейской моркови в подходящую миску, добавь сок лимона и перемешиваем, чтобы яблоко не потемнело. Так же трём остальные ингредиенты и добавляем к яблоку.
Мелко рубим укроп и добавляем к остальным ингредиентам. Солим и перчим по вкусу, перемешиваем. Раскладываем салат в порционные формы и дополняем сметаной.
Готовить такой салатик совсем не сложно. Блюдо получается сочное, вкусное, а главное еще и очень полезное😋😍
Готовьте с любовью!❤
Источник: http://edinstvennaya.ua/
.
А вы как относитесь к сельдерею? Я его просто обожаю!👍
.
Продолжим тему салатиков. ПП-салатиков ☺️ «Милые крошки» - именно так называется этот яркий, легкий и очень вкусный салат. 
Ингредиенты:
✅ Яйца - 4 шт
✅ Мини моцарелла - 12 шт
✅ Помидоры черри - 12 шт
✅ Маслины без косточек - 12 шт
✅ Кедровые орешки -50 гр
✅ Салат Айсберг ✅ Масло растительное (которое вам больше нравится, у меня - кунжутное) ~ 3 ст л
✅ Сок половины лимона ✅ Горчица дижонская (французская, в зёрнах) - 1 ч л
✅ Соевый соус - 1 ст л (или просто соль)

Яйца отварить и порезать на 4 части (можно взять перепелиные (чтобы всё было круглое 😁), но мне их всегда лень чистить 😊 ), помидорки для красоты можно взять разноцветные. Кедровые орешки поджарить на сухой сковороде. 
Листья салата Айсберг произвольно порвать и выложить на дно салатницы. Сверху полодить в хаотичном порядке черри, моцареллу, яйца, маслины. Масло, горчицу, соевый соус и лимонный сок смешать и хорошо взбить вилкой, полить на салат. Сверху посыпать орешками. 
Приятного аппетита и вкусных полезностей 🤓

#салатппрецепт #салатдиетический #моцарелла #кедровыеорешки
Продолжим тему салатиков. ПП-салатиков ☺️ «Милые крошки» - именно так называется этот яркий, легкий и очень вкусный салат.
Ингредиенты:
✅ Яйца - 4 шт
✅ Мини моцарелла - 12 шт
✅ Помидоры черри - 12 шт
✅ Маслины без косточек - 12 шт
✅ Кедровые орешки -50 гр
✅ Салат Айсберг ✅ Масло растительное (которое вам больше нравится, у меня - кунжутное) ~ 3 ст л
✅ Сок половины лимона ✅ Горчица дижонская (французская, в зёрнах) - 1 ч л
✅ Соевый соус - 1 ст л (или просто соль)

Яйца отварить и порезать на 4 части (можно взять перепелиные (чтобы всё было круглое 😁), но мне их всегда лень чистить 😊 ), помидорки для красоты можно взять разноцветные. Кедровые орешки поджарить на сухой сковороде.
Листья салата Айсберг произвольно порвать и выложить на дно салатницы. Сверху полодить в хаотичном порядке черри, моцареллу, яйца, маслины. Масло, горчицу, соевый соус и лимонный сок смешать и хорошо взбить вилкой, полить на салат. Сверху посыпать орешками.
Приятного аппетита и вкусных полезностей 🤓

#салатппрецепт #салатдиетический #моцарелла #кедровыеорешки
Я все таки решила выложить рецепт этого салата, хотя и сохранила его в актуальных историях 📲
⠀
Ни когда не думайте плохо о том, чего не пробовали😜
⠀
Для приготовления этого вкуснейшего салатика нужно всего 4 ингредиента:
🍎 яблоки (два-три)
🌱стебель сельдерея
🌰орех фундук либо миндаль (можно их смешать)
И растительное масло, любое, но вкуснее будет с рафинированным оливковым или подсолнечным. Я использовала масло авокадо 🥑, оно изумительно в салатах😋
⠀
Орешки я активировала, поэтому они стали мягкими и сочными🤤
⠀
👩🏽‍🍳 Все ингредиенты порезала мелко, заправила маслом и перемешала.
⠀
Большая просьба, выкладывайте в сторис блюда, которые готовите по моим рецептам, с отметкой моего аккаунта 👩🏽‍🍳
В будущем, устрою конкурс среди отметивших меня, призы будут как всегда полезные 🤩
⠀
Bone appetite ❤️
⠀
#wow_рецепт
Я все таки решила выложить рецепт этого салата, хотя и сохранила его в актуальных историях 📲

Ни когда не думайте плохо о том, чего не пробовали😜

Для приготовления этого вкуснейшего салатика нужно всего 4 ингредиента:
🍎 яблоки (два-три)
🌱стебель сельдерея
🌰орех фундук либо миндаль (можно их смешать)
И растительное масло, любое, но вкуснее будет с рафинированным оливковым или подсолнечным. Я использовала масло авокадо 🥑, оно изумительно в салатах😋

Орешки я активировала, поэтому они стали мягкими и сочными🤤

👩🏽‍🍳 Все ингредиенты порезала мелко, заправила маслом и перемешала.

Большая просьба, выкладывайте в сторис блюда, которые готовите по моим рецептам, с отметкой моего аккаунта 👩🏽‍🍳
В будущем, устрою конкурс среди отметивших меня, призы будут как всегда полезные 🤩

Bone appetite ❤️

#wow_рецепт
Чудесный рецепт: САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И АПЕЛЬСИНА🔥🔥 Салат сытный и полезный, а самое главное, готовится 10 мин.
Свекла (вареная) - 1 шт. 
Апельсин - 1 шт. 
Сыр - Тофу
Цедра апельсина 
Американская (зернистая горчица) - 1 ч.л. 
Мёд - 1 ч.л. (Желательно жидкий)
Перец, соль по вкусу
Приятного всем аппетита🙌 #александрахаритонова #салаты #салат #салатпп #салатппрецепт #свекла #свекла_рецепты #апельсин
Чудесный рецепт: САЛАТ ИЗ СВЕКЛЫ И АПЕЛЬСИНА🔥🔥 Салат сытный и полезный, а самое главное, готовится 10 мин.
Свекла (вареная) - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Сыр - Тофу
Цедра апельсина
Американская (зернистая горчица) - 1 ч.л.
Мёд - 1 ч.л. (Желательно жидкий)
Перец, соль по вкусу
Приятного всем аппетита🙌 #александрахаритонова #салаты #салат #салатпп #салатппрецепт #свекла #свекла_рецепты #апельсин
🥒-| ФУНЧОЗА СО СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ И КИТАЙСКОЙ ЗАПРАВКОЙ
_____________________________
Очень простой и быстрый в приготовлении салат🥗если вы любитель фунчозы, то этот рецепт для вас
Не забудь сохранить!
❗️мало кто знает , но ФУНЧОЗА - это крахмал бобовых культур
_____________________________
⠀
Ингредиенты:
⠀
-1/2 болгарского перца
-1/2 огурца
-фунчоза 1шт (в упаковке их 4)
-корейская заправка для фунчозы
-китайская заправка в банке(фото➡️)
⠀
Приготовление:
⠀
🥒Предварительно фунзозу замочить в кипятке на 10-15 минут
🥒перец и огурец мелко нарезать соломкой
🥒слить через дуршлаг лишнюю воду от замоченной фунчозы, добавить к нарезанным овощам
🥒заправить корейской заправкой( я использовала не всю упаковку -1/2)
🥒добавить немного пряностей из баночки с китайской заправкой
⠀
☝🏻для более насыщенного вкуса ,и если недостаточно соли ,можно добавить немного соевого соуса
⠀
🥗Салат получается очень сытный с насыщенным вкусом. Ваши любимые оценят.
⠀
Приятного аппетита!❤️
⠀
#рецепты_alin#салат#легкийсалат#салатизфунчозы#салатсфунчозой#фунчоза#фунчозасовощами#салатпп#салатппрецепт#ппрецепты#ппсалат#полезнаяеда#худею#легкийрецепт#салатрецепт#овищи#салатсовощами#свежиеовощи#правильноепитание#полезныйрецепт#напп#быстрыерецепты#полезнаяеда#pp_kulinar#pp#ppfood
🥒-| ФУНЧОЗА СО СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ И КИТАЙСКОЙ ЗАПРАВКОЙ
_____________________________
Очень простой и быстрый в приготовлении салат🥗если вы любитель фунчозы, то этот рецепт для вас
Не забудь сохранить!
❗️мало кто знает , но ФУНЧОЗА - это крахмал бобовых культур
_____________________________

Ингредиенты:

-1/2 болгарского перца
-1/2 огурца
-фунчоза 1шт (в упаковке их 4)
-корейская заправка для фунчозы
-китайская заправка в банке(фото➡️)

Приготовление:

🥒Предварительно фунзозу замочить в кипятке на 10-15 минут
🥒перец и огурец мелко нарезать соломкой
🥒слить через дуршлаг лишнюю воду от замоченной фунчозы, добавить к нарезанным овощам
🥒заправить корейской заправкой( я использовала не всю упаковку -1/2)
🥒добавить немного пряностей из баночки с китайской заправкой

☝🏻для более насыщенного вкуса ,и если недостаточно соли ,можно добавить немного соевого соуса

🥗Салат получается очень сытный с насыщенным вкусом. Ваши любимые оценят.

Приятного аппетита!❤️

#рецепты_alin#салат#легкийсалат#салатизфунчозы#салатсфунчозой#фунчоза#фунчозасовощами#салатпп#салатппрецепт#ппрецепты#ппсалат#полезнаяеда#худею#легкийрецепт#салатрецепт#овищи#салатсовощами#свежиеовощи#правильноепитание#полезныйрецепт#напп#быстрыерецепты#полезнаяеда#pp_kulinar#pp#ppfood
ЛЕГКИЙ САЛАТ

Яблоко 1 шт. 
Капуста 0,5 маленького качана 
Кукуруза консервированная 100 г 
Лимонный сок по вкусу 
Соль по вкусу 
Перец черный молотый по вкусу 
Приготовление: 
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 
3. Нашинковать капусту. 
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. 
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать. 
6. Выложить в салатницу и подавать

#РЕЦЕПТЫ #кулинария #vkusno #еда #рецептсалата #легкийсалат #салаты #салат #пп #салатпп #правильноепитание #салатппрецепт
ЛЕГКИЙ САЛАТ

Яблоко 1 шт. 
Капуста 0,5 маленького качана 
Кукуруза консервированная 100 г 
Лимонный сок по вкусу 
Соль по вкусу 
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление: 
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 
3. Нашинковать капусту. 
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. 
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать. 
6. Выложить в салатницу и подавать

#РЕЦЕПТЫ #кулинария #vkusno #еда #рецептсалата #легкийсалат #салаты #салат #пп #салатпп #правильноепитание #салатппрецепт
САЛАТ 🥗 ИЗ СЕРДЕЧЕК КУРИНЫХ 💗 Ингредиенты со звуком 🔉Приготовила очень легкий и вкусный салат 🥗 Подойдёт на любой день и праздничный и повседневный 🙌 Сохраняйте рецепт в закладке флажок с правой стороны под видео 😘 и лайк 💗💗💗💗 Всем спасибо 🙏🏻 ____________________________________________________________________#ппрецепты #пп #ппсалаты #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #рецепты #капустаквашеная #капустатушеная
САЛАТ 🥗 ИЗ СЕРДЕЧЕК КУРИНЫХ 💗 Ингредиенты со звуком 🔉Приготовила очень легкий и вкусный салат 🥗 Подойдёт на любой день и праздничный и повседневный 🙌 Сохраняйте рецепт в закладке флажок с правой стороны под видео 😘 и лайк 💗💗💗💗 Всем спасибо 🙏🏻 ____________________________________________________________________#ппрецепты #пп #ппсалаты #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #рецепты #капустаквашеная #капустатушеная
Сегодня снова рецепт и кстати этот салат подходит всем, тем кто любит поесть, и тем, кто следит за калориями и хочет похудеть ✅
⠀
Салат с кальмарами.
⠀
Ингредиенты:
- Кальмары
- Яйцо
- Огурец свежий
- Лук
- Заправка (сметана или майонез)
⠀
1. Отварить кальмары и яйца.
2. Прорезать все ингредиенты соломкой
3. Смешать, посолить и заправить
⠀
Мужу добавляю лук, детям кукурузу, себе оставляю оригинал.
⠀
Отлично подходит для ужина!
Легкий, вкусный и низкокалорийный 😊👌
⠀
Напишите готовили салат Лаззат?
Сегодня снова рецепт и кстати этот салат подходит всем, тем кто любит поесть, и тем, кто следит за калориями и хочет похудеть ✅

Салат с кальмарами.

Ингредиенты:
- Кальмары
- Яйцо
- Огурец свежий
- Лук
- Заправка (сметана или майонез)

1. Отварить кальмары и яйца.
2. Прорезать все ингредиенты соломкой
3. Смешать, посолить и заправить

Мужу добавляю лук, детям кукурузу, себе оставляю оригинал.

Отлично подходит для ужина!
Легкий, вкусный и низкокалорийный 😊👌

Напишите готовили салат Лаззат?
Сама придумала салатик🤪
просто из того, что было в холодильнике)))
⠀ ⠀
Делала на глаз))например, если любите авокадо-кладите больше, не любите помидоры-вообще не кладите)))) тут нет всяких шаблонов, просто подстраивайте под себя🤗
⠀
⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Листья салата
✔️Помидор ⠀
✔️Авокадо ⠀
✔️Мясо криля (пробовала впервые😋)
✔️Моцарелла
⠀
Заправила оливковым маслом😋
Сама придумала салатик🤪
просто из того, что было в холодильнике)))
⠀ ⠀
Делала на глаз))например, если любите авокадо-кладите больше, не любите помидоры-вообще не кладите)))) тут нет всяких шаблонов, просто подстраивайте под себя🤗

⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Листья салата
✔️Помидор ⠀
✔️Авокадо ⠀
✔️Мясо криля (пробовала впервые😋)
✔️Моцарелла

Заправила оливковым маслом😋
Салат из красной фасоли
🔸На 100 грамм - 65.24 ккал🔸Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74🔸

Ингредиенты:

Фасоль красная отварная - 100 гр. 
Огурцы свежие - 100 гр. 
Помидоры - 100 гр. 
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 
Лук красный - 20 гр. 
Сок лимонный - 10 гр. 
Масло оливковое - 3 гр. 
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Огурцы режем небольшими брусочками
Помидоры — средними дольками
Красный лук — полукольцами
Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки
Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком
Посыпаем зеленью

#салатсфасолью #салатпп #рецептыпп #едабезвреда #едим #готовимдома #вкусныерецепты #салатппрецепт
Салат из красной фасоли
🔸На 100 грамм - 65.24 ккал🔸Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74🔸

Ингредиенты:

Фасоль красная отварная - 100 гр. 
Огурцы свежие - 100 гр. 
Помидоры - 100 гр. 
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 
Лук красный - 20 гр. 
Сок лимонный - 10 гр. 
Масло оливковое - 3 гр. 
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Огурцы режем небольшими брусочками
Помидоры — средними дольками
Красный лук — полукольцами
Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки
Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком
Посыпаем зеленью

#салатсфасолью #салатпп #рецептыпп #едабезвреда #едим #готовимдома #вкусныерецепты #салатппрецепт
Тунец и салат из моркови и редиса. Надо обратить внимание на то, что:
1. Овощи должны быть нарезаны максимально тонко;
2.  Максимальная прожарка тунца medium well. Вкус тунца очень тонкий, если готовить well done, то он полность теряется.
Тунец и салат из моркови и редиса. Надо обратить внимание на то, что:
1. Овощи должны быть нарезаны максимально тонко;
2. Максимальная прожарка тунца medium well. Вкус тунца очень тонкий, если готовить well done, то он полность теряется.
⏰Evening time⏰
Как всегда #пп
.
.
Когда у тебя нет аппетита...😒
Что ж можно поужинать лёгким салатиком🥗 с кальмаром🦑
Рецепт прост:
-листья салата🌱
-огурец🥒
-авокадо🥑
-помидорки Черри🍅
-варёный кальмар🦑
-красная икра для украшения🐟
-заправка:оливковое масло✅
Калорийность блюда 90 ккал✔️
Приятного аппетита!😋
.
.
❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️
#салат #салатикпп #салатскальмарами #салатппрецепт #ппрецепты #рецептсалата #кальмар #краснаяикра #авокадо #овощи #зелень #калорийностьблюд #калории #ккал #диета #дифициткалорий #менюпп #перекус #ужин #вечернеевремя #наночьглядя #еда #красивоивкусно
⏰Evening time⏰
Как всегда #пп
.
.
Когда у тебя нет аппетита...😒
Что ж можно поужинать лёгким салатиком🥗 с кальмаром🦑
Рецепт прост:
-листья салата🌱
-огурец🥒
-авокадо🥑
-помидорки Черри🍅
-варёный кальмар🦑
-красная икра для украшения🐟
-заправка:оливковое масло✅
Калорийность блюда 90 ккал✔️
Приятного аппетита!😋
.
.
❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️
#салат #салатикпп #салатскальмарами #салатппрецепт #ппрецепты #рецептсалата #кальмар #краснаяикра #авокадо #овощи #зелень #калорийностьблюд #калории #ккал #диета #дифициткалорий #менюпп #перекус #ужин #вечернеевремя #наночьглядя #еда #красивоивкусно