#салатппрецепт

🥒-| ФУНЧОЗА СО СВЕЖИМИ ОВОЩАМИ И КИТАЙСКОЙ ЗАПРАВКОЙ
_____________________________
Очень простой и быстрый в приготовлении салат🥗если вы любитель фунчозы, то этот рецепт для вас
Не забудь сохранить!
❗️мало кто знает , но ФУНЧОЗА - это крахмал бобовых культур
_____________________________

Ингредиенты:

-1/2 болгарского перца
-1/2 огурца
-фунчоза 1шт (в упаковке их 4)
-корейская заправка для фунчозы
-китайская заправка в банке(фото➡️)

Приготовление:

🥒Предварительно фунзозу замочить в кипятке на 10-15 минут
🥒перец и огурец мелко нарезать соломкой
🥒слить через дуршлаг лишнюю воду от замоченной фунчозы, добавить к нарезанным овощам
🥒заправить корейской заправкой( я использовала не всю упаковку -1/2)
🥒добавить немного пряностей из баночки с китайской заправкой

☝🏻для более насыщенного вкуса ,и если недостаточно соли ,можно добавить немного соевого соуса

🥗Салат получается очень сытный с насыщенным вкусом. Ваши любимые оценят.

Приятного аппетита!❤️

#рецепты_alin#салат#легкийсалат#салатизфунчозы#салатсфунчозой#фунчоза#фунчозасовощами#салатпп#салатппрецепт#ппрецепты#ппсалат#полезнаяеда#худею#легкийрецепт#салатрецепт#овищи#салатсовощами#свежиеовощи#правильноепитание#полезныйрецепт#напп#быстрыерецепты#полезнаяеда#pp_kulinar#pp#ppfood
Доброго всем денечка ☀️
Этот салат мы знаем с детства.🥙
Готовят его хозяйки в основном зимой — он полезен, вкусен и даже в классическом варианте винегрет — это почти диетическое блюдо.🦋
Но я хочу рассказать по-настоящему пп-шный рецепт диетического винегрета.
Посмотрим 👩‍🍳
Калорийность диетического винегрета, одной порции (300 г) — 188 ккал, бжу: 6,1 г белка, 8,1 г жира, 22,9 г углеводов.🌸
Ингредиенты:
🌿1 небольшой корень сельдерея;
🌿морковь – 1 шт.;
🌿свекла – 1 шт.;
🌿огурец – 1-2 шт.;
🌿лук репчатый – 1 шт.;
🌿зеленый горошек – 3 ст. л.;
🌿растительное масло – 1 ст.л.;
🌿соль – по вкусу.
Способ приготовления:
🌻 Все сырые корнеплоды предварительно нужно запечь, завернув в фольгу (1 час при температуре 200 градусов). Горошек отвариваем в чуть подсоленной воде. Если захотите добавить фасоль, то и её сначала сварите.
🌻 Запеченные и остывшие корнеплоды очищаем от кожуры, считается, и не зря, что так сохраняется больше витаминов.
🌻Приступаем к нарезке. Морковь нарезаем мелким кубиком с помощью ножа. Высыпаем в миску.
🌻 Корень сельдерея тоже измельчаем таким же способом и соединяем с морковью.
🌻 Очищенную свеклу тоже нарезаем кубиком. Для салата лучше брать темную свеклу — она вкуснее.
🌻 Подготовим соленые огурцы. Если шкурка твердая, ее лучше очистить. Теперь нарезаем кубиком и высыпаем в дуршлаг, ждем, когда стечет рассол, а потом добавляем к нарезанным овощам.
🌻 Очищаем лук от кожуры и мелко нарезаем. Высыпаем в миску.
🌻 Кладем зеленый горошек.
🌻Салат заправляем растительным маслом и хорошо перемешиваем. Пробуем на вкус и при необходимости добавляем соль.
🌻Готовый салат выкладываем на тарелку.
Приятного аппетита и будьте здоровы 🍉
.
.
#винегрет #винегретик #диеты #диета #салаты #ппвинегрет #винегретпп #ппрецепты #пп #зож #рецепты #еда #ужин #завтрак #обед #вкусно #похудение #салатппрецепт #правильноепитание #здоровоепитание #ппрецепт #полезныйсалат #питайсяправильно #вкусноиполезно #польза #каллорийность #меню #режим #худей #худейлегко
ЛЕГКИЙ САЛАТ

Яблоко 1 шт. 
Капуста 0,5 маленького качана 
Кукуруза консервированная 100 г 
Лимонный сок по вкусу 
Соль по вкусу 
Перец черный молотый по вкусу
Приготовление: 
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 
3. Нашинковать капусту. 
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. 
5. Добавить сок лимона, приправить солью и перцем, перемешать. 
6. Выложить в салатницу и подавать

#РЕЦЕПТЫ #кулинария #vkusno #еда #рецептсалата #легкийсалат #салаты #салат #пп #салатпп #правильноепитание #салатппрецепт
САЛАТ 🥗 ИЗ СЕРДЕЧЕК КУРИНЫХ 💗 Ингредиенты со звуком 🔉Приготовила очень легкий и вкусный салат 🥗 Подойдёт на любой день и праздничный и повседневный 🙌 Сохраняйте рецепт в закладке флажок с правой стороны под видео 😘 и лайк 💗💗💗💗 Всем спасибо 🙏🏻 ____________________________________________________________________#ппрецепты #пп #ппсалаты #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #рецепты #капустаквашеная #капустатушеная
Сегодня снова рецепт и кстати этот салат подходит всем, тем кто любит поесть, и тем, кто следит за калориями и хочет похудеть ✅

Салат с кальмарами.

Ингредиенты:
- Кальмары
- Яйцо
- Огурец свежий
- Лук
- Заправка (сметана или майонез)

1. Отварить кальмары и яйца.
2. Прорезать все ингредиенты соломкой
3. Смешать, посолить и заправить

Мужу добавляю лук, детям кукурузу, себе оставляю оригинал.

Отлично подходит для ужина!
Легкий, вкусный и низкокалорийный 😊👌

Напишите готовили салат Лаззат?
Сама придумала салатик🤪
просто из того, что было в холодильнике)))
⠀ ⠀
Делала на глаз))например, если любите авокадо-кладите больше, не любите помидоры-вообще не кладите)))) тут нет всяких шаблонов, просто подстраивайте под себя🤗

⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔️Листья салата
✔️Помидор ⠀
✔️Авокадо ⠀
✔️Мясо криля (пробовала впервые😋)
✔️Моцарелла

Заправила оливковым маслом😋
Салат из красной фасоли
🔸На 100 грамм - 65.24 ккал🔸Б/Ж/У - 2.59/2.35/8.74🔸

Ингредиенты:

Фасоль красная отварная - 100 гр. 
Огурцы свежие - 100 гр. 
Помидоры - 100 гр. 
Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. 
Лук красный - 20 гр. 
Сок лимонный - 10 гр. 
Масло оливковое - 3 гр. 
Любимая зелень, соль, перец - по вкусу

Приготовление:

Огурцы режем небольшими брусочками
Помидоры — средними дольками
Красный лук — полукольцами
Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки
Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком
Посыпаем зеленью

#салатсфасолью #салатпп #рецептыпп #едабезвреда #едим #готовимдома #вкусныерецепты #салатппрецепт
Греческий салат,так всеми любим,а сам процесс приготовления уже известен🥗
То предлагаю вот такой рецепт данного салата,совсем иначе 🌮
В пите,ммм 🌯
А Вы знали,что место рождение питы тоже в Греции 🏝
Поэтому дерзайте,готовьте,угощайтесь 🥣
Пальчики оближешь 🥙
Приятного аппетита и будьте здоровы 🥦
.
.
.
.
#греческийсалат #греческийсалатик #салаты #салатпп #питаниедляпохудения #правильноепитание #пита #питание #салатвпите #салатппрецепт #ппвкусняшка #ппвкусняшки #тутхудеем #худеемвместе #худеемклету #надохудеть #худетьлегко #еда #едаялюблютебя #едадляжизни
⏰Evening time⏰
Как всегда #пп
.
.
Когда у тебя нет аппетита...😒
Что ж можно поужинать лёгким салатиком🥗 с кальмаром🦑
Рецепт прост:
-листья салата🌱
-огурец🥒
-авокадо🥑
-помидорки Черри🍅
-варёный кальмар🦑
-красная икра для украшения🐟
-заправка:оливковое масло✅
Калорийность блюда 90 ккал✔️
Приятного аппетита!😋
.
.
❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️🧡❤️
#салат #салатикпп #салатскальмарами #салатппрецепт #ппрецепты #рецептсалата #кальмар #краснаяикра #авокадо #овощи #зелень #калорийностьблюд #калории #ккал #диета #дифициткалорий #менюпп #перекус #ужин #вечернеевремя #наночьглядя #еда #красивоивкусно
Идеальный салат для ужина! По мотивам известного салата "Цезарь". Для меня, это самый вкусный ужин. И к тому же он, в лучших традициях #ппрецепты
Нам понадобится:
🥄Листья салата (чем большое тем лучше)
🥄Мясо куриной грудки или индейки 50 гр.
🥄Помидоры черри 2 шт.
🥄Яйцо 1шт
🥄Сыр маложирный 20 гр.
🥄Сухарики из цельнозернового хлеба (готовим сами)

Соус-заправка:
🥄Греческий йогурт 50 гр.
🥄Горчица 1 ч.л.
🥄Анчоус 2-3шт.
🥄Специи

Начнем приготовление с соуса. Анчоусы мелко нарезаем. И смешиваем со всеми ингредиентами для соуса. Если анчоусов нет, немного подсолите соус.
Листья салата промываем, рвем руками. Выкладываем половину соуса к листьям салата и перемешиваем. Теперь можно выложить их на тарелку. Сверху выкладываем небольшие кусочки мяса, я использовала грудку индейки. Готовила ее на гриле. Можно просто отварить. Режем помидоры черри и отварное яйцо на дольки. Можно использовать только белок из яйца. Поливаем салат оставшимся соусом и сверху выкладываем натертый сыр и сухарики. Никаких магазинных сухариков!
Для их приготовления берем цельнозерновой хлеб, режем на небольшие кубики. Сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем итальянскими травами (или другими специями) и в духовку. Главное, вовремя вытащить. Пока режем салат сухарики приготовятся. И можно наслаждаться ужином. Вкусным, легким и полезным!
Если интересно какой хлеб я для себя выбираю, пишите в комментариях 😉
#вкусполезнойеды#formesz
Салат "ЦЕЗАРЬ"
"Салат" и "Похудение"- не слова синонимы. Да, листья салата содержат 13-17 ккал/100 г, помидоры -23 ккал/100г, а огурцы всего -11 ккал/100г. Такую калорийность принято называть отрицательной: на переработку этих продуктов организм тратит больше энергии, чем получает.
Но все меняется, когда мы добавляем соус или подливку. В той, которой заправляют "Цезарь"в 10-15 раз больше калорий, чем в самих овощах.
Ресторанный "Цезарь"- это по сути калорийная бомба. В его соусе присутствуют растительное масло, сыр пармезан и анчоусы, все это очень жирные ингредиенты. Кроме того, в салат добавляют крутоны, обжаренные в масле. В итоге в одной порции может оказаться аж 400-600 ккал!
Так что девочки, будете бдительны!🤗😉 #салатцезарь#салатппрецепт #салатдляпохудения #рецепты #рецептыпп #спорт#спортивнаяфигура #спортмотивация #мамаидочь #мамаисын #мамаималыш #мамавдекрете #мамахудеет #диеты #диетология #програмапитания #фитнесмама #фитмамапро
🥗Теплый салат с рыбой🥗 от @alenakogotkova по рецепту #alenakogotkova_салат
Невероятно вкусный😋 салат с оригинальным соусом. Красочный😍, сытость на долго гарантирована👍. Мои рецепторы сушли с ума😱.
⤵️Рецепт (на 1 порцию)⤵️
☘готовый охлажденный лосось (семга, кета, нерка, форель, горбуша) - 150гр ☘броколли - 100гр
☘горошек замороженный - 80гр
☘сладкая тыква - 150гр
☘сельдерей - 1-2 стебля
☘зелень - лук, петрушка, кинза, укроп
☘пекинская капуста - 100гр
⤵️Соус⤵️
☘дижонская горчица - 1ч.л.
☘яблочный уксус/лимонный сок - 1ст.л.
☘тыквенное/льняное масло -
1 ст.л.
☘специи - белый перец, паприка, майоран, чеснок, тмин, тимьян
⤵️Приготовление⤵️
Залить кипятком горошек на 5 минут, затем воду слить. Броколли бланшировать, откинуть на дуршлаг.
Тыкву нарезать кубиком и запечь до готовности (~15мин. при 180С).
Нашинковать капусту, нарезать сельдерей и зелень.
Смешать все ингридиенты.
Все компоненты для соуса смешать в однородную эмульсию.
Заправить соусом.
Подавать можно теплым и холодным.
СВЕКЛА С ЧЕРНОСЛИВОМ И ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ.
.
Три года назад мы с мужем решили исключить из рациона майонез.
В дальнейшем бывали моменты, когда встречались блюда, где он был необходим и в таких случаях я делала домашний.
.
Но время идёт и расширяются мои возможности в кулинарии.
.
Сейчас, глядя на изобилие полезных рецептов, учитывая их вкусовые качества, я до сих пор не могу понять- почему мы везде пытались засунуть Майонез, да ещё и побольше.
.
Этот салат- альтернатива тому, который вы привыкли кушать с майонезом, по вкусовым качествам, практически не отличается. А вот в плане пользы, каждый продукт в данном рецепте- кладезь, полезных витаминов и микроэлементов.
.
Ингредиенты:
✔️Свекла 2 шт. 500 гр.
✔️чернослив 8-10 шт.
✔️ Чеснок 2 зубчика
✔️ Грецкие орехи 50 гр.
✔️ Растительное масло 2 ст.л.
✔️ Лимонный сок 1/2 ст.л.
✔️ Горчица 1/3 ч.л.
✔️Соль
.
🌿 Свеклу отвариваем, чистим, трем на тёрке.
🌿 Измельчаем чеснок и орехи .
🌿 Нарезаем чернослив.
🌿 Соединяем все ингредиенты.
🌿 Перемешиваем.
.
А вы любите Свеклу? Что из неё готовите?

#салатизсвеклы #свекла #салатизсвеклыссыром #свекласчерносливом #салатбезмайонеза #рецептыизсвеклы #полезныйсалат #салатппрецепт #салатпп #праздничныйсалат #готовимвместесаллой
САЛАТ С КАЛЬМАРАМИ или как сделать супер полезный перекус или ужин.
.
Ну вот люблю я простые рецепты, не за то, что это легко и быстро, а потому что это всегда на много вкуснее 😋.
.
Вот когда речь идёт о морепродуктах, то это всегда: вкусно, полезно, просто 🤗.
.
Для салата понадобится:
Ингредиенты:
✔️ Кальмары 2 шт.
✔️Черри 6 шт.
✔️Листья салата 100 гр.
✔️Сыр 20 гр. Или орешки, семечки.
✔️Лимон 1/2
✔️Соль, перец.
.
Способ приготовления:
🥗 Кальмары чистим, режем кольцами и обжариваем на разогретой сковороде. Маслом слегка смазать сковороду.
🥗Важно выкладывать не все кальмары, а по немногу, чтоб они жарились, а не тушились в собственном соку, от этого они могут стать резиновыми.
🥗 Листья салата выкладываем на тарелку, на них черри, разрезанные пополам, лимон дольками по краям.
🥗 Жареные кальмары, прям горячими выкладываем на листья с помидорами.
🥗Если кладете сыр, то можно его натереть на крупной тёрке или нарезать тонкими слайсами.
🥗Солим, перчим.
.
Я их подавала с домашними лавашиками.
.
#кальмары
#жаримкальмаров #какготовитьморепродукты #кальмарырецепт #морепродукты #салатскальмарами #салатскальмаром #готовимвместесаллой #салатпп #салатппрецепт
Фитнес ужин
Тунец натуральный 85 г
Кукуруза консервированная 100 г
Огурец 50 гр
Яйцо 80 г
Итого 247 ккал
#фитнесужин
#ужин
#вкусно
#маманапп
#салатппрецепт
#воваготовит салат с булгуром и гуакомоле 😋
***
Отличный салат чтоб удивить близких))))
☝️Сначала приготовим соус #айоли
✔В стакан блендера выкладываем яйцо, мелко нарезанный чеснок, соль/перец по вкусу, горчицу (пол чайной ложки). Добавляем растительное масло и лимонный сок сразу в стакан блендера ко всем остальным ингредиентам. ✔Опускаем блендер в стакан и плотно прижимаем желток ко дну. На самых больших оборотах, не отрывая блендер от дна стакана начинаем взбивать масло с яйцом в эмульсию. Постепенно начинаем понемногу поднимать блендер, чтобы взбить все масло. ⚠️В итоге должна получиться густая масса.
✔В эту массу добавить зелёный базилик и снова перебить блендером.
😉Все базиликовый айлиоли готов😉
☝️Для формирования салата воспользуйтесь формой для салата. Установить форму на широкое блюдо. Собрать салат в такой последовательности:
🔸️булгур (можно взять киноа), 🔸️запечённый болгарский перец, 🔸️гуакомоле (рецепт вы можете найти у нас в ленте).
✔Снять форму. Сверху украсить жареными креветками. Полить базиликовым айоли. ⚠️Айоли можно заменить обычным майонезом, в который нужно будет добавить чеснок и базилик.
#приятногоаппетита #базилик #соусайоли #гуакамоле #гуакомоле #простойрецепт #удивименяеслисможешь #салатскреветками #салатппрецепт #ппужин #ппрецепты #зож💪 #салаты #простоивкусно #простоибыстро #быстраяеда👌 #необычныерецепты #необычныйсалат#булгур #healthyfood
КРАБОВЫЙ САЛАТ ПП.
Основа: огурец и яйца.
-2 яйца
-Крабовое мясо -Кукуруза
-Огурец
-Авокадо
-Репчатый лук
ЗАПРАВКА
-Натур.йогурт
-Приправы
#пп#обедпп#мотивациякпохудению#мотивациякаждыйдень#завтракппшника#салатппрецепт#салатпп#какпохудетьбыстро#какпохудетьобжираясьнаночь#какпохудетьнавсегда#какпохудетьдома#какпохудетьбездиет#какпохудетьбезвреда
САЛАТ С ПРОРОЩЕННЫМ МАШЕМ .
Сколько же пользы копится в пророщенных семенах. И омоложивают, и укрепляют иммунную систему, насыщают организм полезными элементами, всё и не перечислить.
.
Я пробовала проращивать пшеницу, ячмень, овёс, нут, дошла очередь и до маша.
.
Все семена я проращиваю одинаково: промываю, заливаю водой на пару часов, перекладываю в тарелку или контейнер и оставляю такое количество воды, которое слегка будет покрывать зёрна. Ставлю в темное место на 2-3 дня. Воду меняю 2 раза в день.
.
Ингредиенты:
✔️Салат 50гр ✔️Ростки Маш 100гр.
✔️ Морковь 100гр.
✔️ Оливковое масло 1 ст.л.
✔️ Дижонская горчица 1/3 ч.л.
✔️ Лимонный сок 1 ст.л.
.
Способ приготовления:
🥗 Рвём или крупно режем листья салата.
🥗 Морковь нарезаем тонкими кусками или трем на крупной тёрке.
🥗 Смешиваем салат, ростки, морковь, заправляем маслом, горчицей и лимонным соком.
🥗Солим, перчим.
Приятного аппетита!!!
.
#полезныйсалат #пророщенныймаш #маш #рецептысмашем #веганскийсалат #салатппрецепт #салатпп #рецептпп #готовимвместесаллой
САЛАТ НА УЖИН

✏️ Ингредиенты:
Помидор
Перец красный
Огурец
Авокадо
Зелень
Оливковое масло - 1 ст. ложка #михайлова_накухне
Салат по просьбам, кто просил рецепт 😉Морковка свежая, огурец свежий, кукуруза сладкая, йогурт без добавок. Морковь, огурец на тёрке, далее добавляем кукурузу, заправляем йогуртом..Хочется по острее, добавьте зубчик чеснока 😘#салатппрецепт#легкоготовить
САЛАТ ИЗ ФАСОЛИ.
.
Очень люблю сочетание фасоли с чесноком, пробовала разные интерпретации, абсолютно все с майонезом.
Составила новый рецепт салат из фасоли с добавлением чеснока и вместо майонеза заправила салат соусом: оливковое масло, дижонская горчица и лимон.
.
А вы знали что майонез делается именно из этих продуктов и какого ингредиента не хватает, без которого майонез не получится никак?
.
Ингредиенты:
✔️ Фасоль 150гр.
✔️Сыр 50 гр.
✔️ Чеснок 2 зубчика
✔️Помидор 1/2 шт.
✔️Листья салата 3-4 шт.(подойдут любые, я использовала листья салата и свёклы).
✔️ Масло оливковое 1 ст.л.
✔️ Дижонская горчица 1/2ч.л.
✔️ Лимон 1 ст.л.
✔️Соль , перец по вкусу.
.
Способ приготовления:
🥗Фасоль покупаем готовую или Замачиваем и Отвариваем.
🥗Измельчаем чеснок, трем сыр, нарезаем крупно помидор, соединяем всё с фасолью.
🥗 Заправляем соусом:масло, горчица, сок лимона, можете попробовать добавить 1/2-1 ч.л. меда или сиропа.
Приятного аппетита!
.
#салатппрецепт #салатпп #салатизфасоли #салатбезмайонеза #салатыбезмайонеза #рецептпп #рецептыпп #рецептыизфасоли #готовимвместесаллой #блюдабезмяса
Ну что вот руки у меня дошли и до белкового салата😁Ставим ❤️ и делимся полезным салатик ом.Очень буду рада комментариям до или после приготовления вами салата🙏БЕЛКОВЫЙ САЛАТ:☑️вареное куриное филе -200 гр☑️грибы шампиньоны -250 гр☑️5 яйца ☑️ йогурт греческий 140 гр,соль,1 ч.ложка горчицы (лучше либо французской/дижонской).Приготовление:✔️Отвариваем яйца.✔️Грибы тщательно моем,режем и обжариваем на сковороде без масла.Грибы во время жарки немного солим.✔️Куриное филе мелко режем. ✔️Делаем соус- к греческому йогурту добавляем соль и горчицу, размешиваем.✔️Начинаем собирать наш салат. Нижний слой куриное филе.Соус.Тертые желтки.Соус.Грибы.Соус.Тертые белки.P.s.можно ещё добавить тертый сыр,но тогда калории увеличатся. Приятного аппетита 😁Готовьте со мной 🤗#пп#ппужин#ппобед#обедпп#завтракпп#ппрецепты#рецепты#еда#салаты#салатппрецепт#салатбелковый#худеемправильно#худеемвкусно#худею#худеюнапп#ешьихудей#полезныерецепты#полезныйсалат#кушаемполезно#кулинарныйблог#едадолжнабытьвкусной#еда_бунина
Ингредиенты : 🌶тунец консервированный -
1банка
🌶фасоль консервированная - 0.5 банки
🌶салат
🌶огурцы 1 шт.
🌶сметана
🌶СОЛЬ �1. Тунца достать из банки в миску и подавить вилкой.

2. Добавить к тунцу фасоль из банки предварительно слив жидкость (если фасоль в томатном соусе,соус можно оставить). 3. С огурцов счистить кожу, нарезать кубиками, выложить в отдельную миску, посолить и оставить на 5 минут, чтобы огурцы дали сок. �4. Листья салата нарвать или
нарезать и смешать с рыбно-фасольной смесью.

5. Огурцы отжать и слить СОК. Перемешать с остальным салатом.

6. По желанию, заправить салат сметаной.
Приветы! Как проходит ваш день? Все готовы к выходным? 😄🍾🥂
А я к вам с лёгким и сытным салатиком 🥗
☑️Одна маленькая просьба, дайте знать в комментариях, если заберёте рецепт в закладки 🤗😉И спасибо каждому за ❤️☑️
💠Слоёный салат с горбушей🐠💠
▫️Горбуша консервированная в собственном соку
▫️Морковь🥕
▫️Репчатый лук
▫️Яйца куриные🥚
▫️Шампиньоны консервированные🍄
▫️Заправка
▫️Чеснок
▫️Соль, перец 🧂
Для #пп варианта морковь отварить, лук обдать кипятком. Заправка йогурт.
Для более вкусного варианта лук и морковь обжарить на растительном масле. Горбушу размять вилкой и выложить на дно. Затем морковь и лук, яичный белок, грибы и яичный желток. Каждый слой (или по вкусу) смазывать заправкой (во втором случае майонезом) с чесноком,  солить и перчить тоже по вкусу, только не переборщи😄. Приятного аппетита!!!
#салаты_pomidorki #салат #салаты #рецепт #рецепты #рецептсалата #салатизрыбы #рыбныйсалат #горбуша #салатсгорбушей #блюдаизгорбуши #блюдоизрыбы #блюдасгорбушей #лёгкийсалат #рецептсалата #тoпчик #рыба #ппсалат #салатпп  #рецептсалатапп #салатппрецепт  #быстрыйрецепт #рецептппсалата #лёгкийрецепт
Сегодня я к вам с салатом, очень вкусным салатом 😉
☑️Одна маленькая просьба, дайте знать в комментариях, если заберёте рецепт в закладки 🤗😉И спасибо каждому за ❤️☑️
💠Салат восторг 🎉💠
▫️Ветчина
▫️Помидор🍅
▫️Сладкий перец
▫️Сыр🧀
▫️Зеленый лук
▫️Чеснок
▫️Заправка
▫️Сухари🍞
▫️Листья салата (в идеале салат айсберг)
Ветчину, помидор, перец, сыр, лук мелко порезать. В любую заправку (я всегда делаю 1/1 сметана и майонез) добавить чеснок, пропущенный через чеснокодавилку. Перемешать и добавить в салат. Хорошо перемешать, дать постоять. В это время батон порезать на кубики и подсушить на сухой сковороде до образования румяной корочки.
На тарелку уложить листья салата, поверх выложить наш салат и украсить сухариками (по желанию помидорки черри). Приятного аппетита!!!
‼️И не забывайте о розыгрыше. Предыдущий пост в ленте ☺️☺️☺️
#салаты_pomidorki #салат #салатпраздничный #рецепт #рецепты #рецептсалата #вкусныйсалат #салатизветчины #салатсветчиной #ветчина #салатсветчинойисыром #блюдасветчиной #блюдосветчиной #пп #салатвкусный #ппсалат #салатпп  #рецептсалатапп #салатппрецепт #быстрыйрецепт #рецептппсалата #быстрыйсалат #быстрыйрецепт #лёгкийрецепт
🍊Тыквенный салат🍊 с куриными сердечками и грушей🍐
Вкусный, сытный, сбалансированный по БЖУ вариант обеда👍. ⤵️Рецепт⤵️
⚛тыква батернат - 350гр
⚛сельдерей - 100гр
⚛авокадо - 50гр
⚛куриные сердечки - 200гр (в готовом виде)
⚛специи для куриных сердечек - мускатный орех, имбирь, молотый черный перец
⚛спелая груша - 1 средняя (около 200гр)
⚛тыквенные семечки - 15гр
⚛пармезан/твердый сыр - 30гр
⚛соевый соус для заправки
⤵️Приготовление⤵️
Тыкву нарезать кубиками и приготовить на пару/на гриле/в СВЧ/духовке до средней мягкости. ❗Овощи лучше оставлять слегка плотными, не готовить до мягкости, так и вкусовые качества лучше сохраняются и усваивается медленнее, ощущение сытость дольше❗
Сердечки готовила на пару 15-20мин. со специями.
Грушу порезать мелкими дольками и немного подпечь в СВЧ (1-2мин.).
Авокадо и сельдерей нарезать мелкими кубиками. Сыр натереть на мелкой терке.
Смешать ингридиенты или красиво выложить слоями. Посыпать сверху тыквенными семечками и тертым сыром. Полить 1-2ч.л. соевого соуса натурального брожения.
САЛАТ С ФАСОЛЬЮ "РАДУГА".
.
Ингредиенты:
✔️Отварная или консервированная фасоль 100 гр.
✔️Помидор 1 шт 80 гр.
✔️ Огурец 1/2 -80 гр.
✔️Перец 1/2-50гр.
✔️Салат 3 листа-30гр.
✔️ Красный лук 1/2- 30гр.
✔️Масло оливковое 2ст.л.
✔️ Дижонская горчица 1 ч. л.
✔️Соль, перец.
.
Способ приготовления:
🥗 Нарезаем овощи кубиками.
🥗Заправляем маслом и горчицей, солим, перчим.
.
А вы любите фасоль? что готовите из неё?
.
#салатсфасолью #блюдаизфасоли #салатпп #салатппрецепт #рецептыпп #рецептпп #салатыбезмайонеза #веганскийсалат #постныйсалат #готовимвместесаллой #вегетарианскийсалат
Теплый салат из курицы с овощами. Лучшего варианта для ужина не придумать. Насыщенный вкус, потрясающий аромат, сочная и вкусная курочка. Максимум пользы и вкуса. Это надо попробовать!

КБЖУ на 100гр. 85/9.1/3.4/4.6

Нам понадобится:
🥄куриное филе 250 гр.
🥄перец сладкий 2шт.
🥄стручковый фасоль 100гр.
🥄кабачок 200гр.
🥄соевый соус 2ст.л.

для маринада:
🥄соевый соус 2ст.л.
🥄мед 1ч.л.
🥄оливковое масло 1ст.л.
🥄молотый имбирь 0.5ч.л

Ингредиенты для маринада смешиваем. Куриное филе моем, нарезаем на небольшие продольные кусочки и заливаем маринадом. Отправляем курицу мариноваться в холодильник на 1 час. Если получиться это сделать с вечера, будет идеально!
Овощи нарезаем тонкими полосками.
Замаринованную курицу выкладываем на разогретую сковороду и периодически помешивая готовим ее в течении нескольких минут. Готовится она очень быстро, стараемся не пересушить. Готовое филе убираем со сковороды, и отправляем на нее сладкий перец, обжариваем в течении минуты и добавляем к перцу стручковую фасоль. Я предварительно фасоль не размораживаю. И через пару минут добавляем нарезанный кабачок. Как только овощи подрумянились, пора добавить соевый соус 2ст.л. и еще раз всё перемешать. Через минуту можно снять овощи с огня и соединить с куриным филе. Посыпаем сверху кунжутом и наслаждаемся восточными нотками вкуса и аромата!#вкусполезнойеды#fotorrx
ВНИМАНИЕ! ИДЁТ ЭКСПЕРИМЕНТ!

И снова чудесный азиатский салат. Мясо- хорошо, овощи –прекрасно, пикантный соус – то, что нужно.
Это была легкая прелюдия, после которой я втяну вас в крайне опасный эксперимент.

Предупреждаю - нас может вынести дрейфовать в Большой Инстаграм, или нет (что более вероятно).

Наверное, все уже устали от замашек блогеров, требующих лайки и комментарии.
Вчера вечером, после очередной такой просьбы, во мне проснулся ученый (все праздники он спал).
И вот что он (ученый) подумал.
А так ли это действительно важно?
Насколько влияет количество лайков?
И есть ли жизнь без них?

Такая работа - ставить сложные злободневные вопросы, международного масштаба.

Итак (набрала побольше воздуха), СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ВАС НЕ ПРОХОДИТЬ МИМО И ПОСТАВИТЬ ЛАЙК.

А я, в свою очередь открываю журнал экспериментов, в который вношу старую статистику, данные ближайшего «необлайканного» поста, и, с замиранием сердца, жду результатов.

Скажу честно, опыты это самое интересное в буднях исследователя. А сколько графиков можно построить, обожаю графики.

Один, два...поехали.
Салат с куриной грудкой и кукурузой 🔸на 100грамм - 67.6 ккал🔸Б/Ж/У - 9.62/0.86/4.92🔸
Ингредиенты:
2 куриных филе, около 250 г каждое
1 средний огурец
1 крупный стебель сельдерея
150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
1 кочан листового салата
Соль и перец по вкусу
Для заправки:
1 маленькая красная луковица
4-5 веточек укропа
6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10%
Соль по вкусу
Приготовление:
Готовим заправку. Мелко рубим лук и укроп. Кладем в плошку, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем. Отставляем в сторону.
Каждое куриное филе разрезаем пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу. жарим по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но время уже по ситуации). Огурец разрезаем пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей также нарезаем тонкими ломтиками.
Остывшее куриное филе нарезаем на небольшие кусочки.
На блюдо кладем листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой и подаем.
#ppedayspex_салат #ешьбезвреда #салатппрецепт #диетическиерецепты #спортпп #вкусно #вкусноиполезно #салат
Добрый день, друзья!
Знаете название салата?☝
#yummy_nika_ #салат #овощнойсалат #салатппрецепт #пп #диета #яхудею
🔥Рецепт салатика с курицей🔥
❤️Понравилось- пиши комментарии❤️
🌟Отмечай меня, если будешь готовить 🌟
#салатик #салатыскурицей #рецептпп #рецепты #рецептсалата #салатики #салатпп #салатппрецепт #салатнаужин #легкийсалат #рецептужина #нямням #вкусна
🥗Салат "Оливье" 🥗
Это моя интерпритация знаменитого салата, который я готовлю к новогоднему столу🎅.
⤵️Рецепт (в среднем 5-6 порций)⤵️
✔морковь - 200гр
✔сельдерей - 150гр
✔несладкое яблоко - 1 среднее (130гр)
✔лук репчатый - 1 маленькая луковица (70гр)
✔свежие огурцы - 200гр
✔свежемороженный горошек - 250гр
✔бедро индейки - 600гр (вес в сыром виде)
✔яйцо куриное - 4шт
✔авокадо - 2 средних по размеру
✔зеленый лук, укроп
✔йогурт/мягкий творог/сметана/майонез для заправки
✔дижонская горчица - добавляю по вкусу в заправку для салата
⤵️Приготовление⤵️
Морковь готовлю на пару. Горошек размораживаю и заливаю на пару минут кипятком. Бедро индейки мариную: лимонный сок, чеснок, лук репчатый, черный молотый перец, кориандр, мускатный орех. Запекаю в фольге при 200С примерно около часа. Яблоко очищаю от кожуры. Лук репчатый мелко режу и заливаю на пару минут кипятком, сливаю, отжимаю жидкость. Нарезаю все кубиками, смешиваю. При подаче посыпать зеленью, посолить и заправить.
🍛Новогодний салат🍛
Каждый Новый год делаю такой "Морской" салатик, он уже стал нашим семейным традиционным новогодним блюдом.
⤵️Рецепт (в среднем 5-6 порций)⤵️
✔креветки - 500гр. (упаковка очищенных замороженных)
✔кальмары - 800гр. (в сыром виде)
✔яйцо куриное - 3 шт
✔свежие шампиньоны - 300гр. (в сыром виде)
✔свежий огурец - 200гр
✔свежий помидор - 300гр
✔сельдерей - 200гр
✔авокадо - 2шт ✔зеленый лук, укроп
✔красная икра ✔семена кунжута
✔йогурт/сметана/мягкий творог/майонез для заправки
⤵️Приготовление⤵️
Кальмары отварить, нарезать мелкими, не длинными полосочками. Креветки брать не крупные, кладем в салат целиком. Яйца, огурец, помидор, сельдерей, авокадо, зеленый лук нарезать мелким кубиком. Шампиньоны нарезать мелким кубиком и немного потушить, чтобы ушла жидкость.
Смешать все ингридиенты. Заправить, посолить. При подаче посыпать мелко нарезанным укропом, кунжутными семечками и красной икрой.
Салат «Мясной»
1 шт. Морковь
1шт. Лук
200 гр. Говядины
2 шт. Маринованные огурцы
Растительное масло
2 зубчика чеснока
1 ч.л. горчицы
2 ст.л. майонеза
Лук нарезаем полукольцами, морковь натираем на крупной терке. Обжариваем на растительном масле до готовности. Отвариваем говядину и нарезаем соломкой. Маринованные огурцы тоже нарезаем тонкой соломкой. Добавляем горчицу, майонез и натертый на мелкой терке чеснок. Все хорошо перемешиваем и подаем на стол.
#салатппрецепт #рецептывидео #видеорецепты #салаты_закуски #новогоднийстол #нановогоднийстол #новогоднийсалат #новыйгод #скороновыйгод #рецептынапраздник #рецептынановыйгод #салатнановыйгод
Салат с ананасом и индейкой🍍
#kir_food
Благодарю 🙏 за сердечко💙 и какой-нибудь смайлик 😀
КБЖУ на 100 гр: 78/8,2/2/6
______
🌱 филе грудки индейки 500 гр
🌱 ананас 500 гр
🌱 салат айсберг 150 гр
🌱 кукуруза консервированная 150 гр
🌱 зелёный лук
🌱 сметана 15% 150 гр
🌱 соль, перец, сухие травы, специи при желании
Отвариваем индейку. Остужаем и нарезаем на кубики. Ананас также нарезаем кубиком, салат режем мелко. Смешиваем все ингредиенты и заправляем сметаной. Добавляем соль, перец, специи и травы какие нравятся.
Простой лёгкий салат🥗
Ставьте лайк, если любите такие💚
Руккола, помидоры, красный болгарский перец, огурец, домашний сыр (рецепт можно увидеть по тегу #pvp_сыроварня ), бальзамический уксус.
Руккола порвать руками, помидоры (лучше черри) или обычные нарезать крупно, аналогично нарезать перец и огурец. Можно добавить ещё авокадо, например. Сыр можно использовать любой на Ваш вкус - брынзу, адыгейский, моцареллу.
Вкусно, полезно и красиво😉
👉🏽Больше салатов по тегу #pvp_салат ~~~~~~~~~~~~~~
#салаты #салат #свежийсалат #салатизсвежиховощей #свежиеовощи #салатсрукколой #руккола #овощи #овощнойсалат #ппсалат #салатпп #салатппрецепт #репецт #рецепты #рецептпп #рецептыпп #рецептсалата #едапп #ппеда #простойрецепт #легкийрецепт #вкусныйсалат #вегетарианскиерецепты #безмяса
ПП салат с тунцом 🐟 Назовём его "Нежность"☺️
☑️Дайте знать в комментариях, если заберёте рецепт в закладки 🤗 Даже если вы на меня не подписаны😉☑️
Выкладывать слоями, но ни в коем случае не утрамбовывать☝️
‼️Итог-воздушное облачко☁️
На одну порцию:
▫️Тунец🐟 в собственном соку (пара столовых ложек)
▫️Картофель🥔 (половина)
▫️Морковь🥕 (половина)
▫️Яйцо🥚 куриное
▫️Майонез (для совсем пп использовать обезжиренный йогурт)
Картофель, морковь и яйцо отварить, остудить. Тунец вилкой размельчить, слить лишний сок. Картофель и морковь натереть на крупной тёрке, белок отделить от желтка, белок потереть на крупной тёрке и выкладываем наш салат слоями. Картофель, майонез, тунец, белок, майонез, морковь, майонез и сверху трем яичный желток. ⁉️Важно, не использовать соль (она совершенно здесь не нужна), майонез (иная заправка) в небольшом количестве, не утрамбовывать, подавать сразу после приготовления🍴

#салаты_pomidorki #салат #салатнановыйгод #рецепт #рецепты #рецептсалата #новогоднийсалат #салатизрыбы #рыбныйсалат #тунец #салатстунцом #блюдаизтунца #блюдоизрыбы #блюданановыйгод #менюнановыйгод #рецептсалата #рецептновогоднегосалата #пп #рыба #ппсалат #салатпп  #рецептсалатапп #салатппрецепт #салатппнановыйгод #быстрыйрецепт #рецептппсалата #салатизтунца #салатстунцомияйцом #лёгкийрецепт
Что добавить в салат, чтобы его улучшить, как думаете? Тут кальмар, ананас и синий лук, ошпаренный кипятком с уксусом. Заправка из сметаны, горчицы, лимонного сока, соли (к заправке претензий нет 😁). Получилось неплохо, но чего-то более "весомого" в составе не хватает, уж слишком легкий он получился. Хотя, кому нравятся легкие салатики, могут взять его себе на заметку. Интересное сочетание вышло, в принципе 😊
🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏 🍏
#салат #салатнг #салатпп #салатппрецепт #нг #новогоднийсалат #нгстол #новогоднийстол #рецепты #рецептыпп #ппрецепты #салатнаскоруюруку #салатизкальмаров
#ппмимоза отличный, нежный и вкусный салатик получился. Делюсь рецептом, можно смело готовить на нг. Без картошки и майонеза. Вкусно, честно 👍
_______________________________
Ингредиенты:
🍏 тунец (консервы) - 1 баночка (хватит и половины, но я сделала 2 рыбных слоя);
🍏 вареные яйца - 3 шт;
🍏 вареная морковь - 1 крупная;
🍏 плавленый сырок - 100 г;
🍏 свежий огурец - 1 крупный;
🍏 зелень.
Соус:
🍏 сметана - 10-15% - 5-6 ст.л;
🍏 горчица - 1/2 чл;
🍏 сок лимона - 1/2 чл;
🍏 соль, сахар (сахзам) - по щепотке.
_________________________________
Сметану или йогурт, но не жидкий, как активия, а густой, как данон или савушкин, смешать с остальными ингредиентами для соуса. По желанию, дополнительно досолить, досладить, подкислить лимоном. У меня было меньше сметаны, я добавила ложку жидкости из консервы 👌
Выложить салат слоями, в принципе, не имеет значение, в какой очередности. У меня так:
🍏 тунец;
🍏 яичный белок;
🍏 морковь;
🍏 тунец;
🍏 огурец кубиками и зелень;
🍏 плавленый сырок;
🍏 желток.
Больше рецептов по хэштегу #рецепты_ynl А к нг - #нг_ynl 😉
Салат в тарталетках на новый год.
2 шт. Яйца
100 гр. Сыра
2 зубчика чеснока
Майонез
3 шт. Тарталетки
Листья салата для украшения
Огурец
Морковь
Яйца, сыр и чеснок натереть на мелкой терке, добавить майонез и все перемешать. Огурец тонко нарезать, из моркови вырезать звезды. Салат разложить в тарталетки из огурца сформировать елочку и надеть ее на зубочистку, сверху надеть звезду и прикрепляем нашу елочку как украшение на салат. Вкусно, просто, быстро!!! #скороновыйгод #новыйгод #рецептывидео #рецептнановыйгод #салатрецепт #салаты #новогоднийстол #салатыдляпохудения #салатппрецепт #рецептзакуски #закуски
САЛАТ "ХВОСТ ПАВЛИНА".
Я часто готовлю подобным образом салат, но баклажаны всегда жарила и постоянно думала-как же сделать их готовку более полезной, пробовала запечь и результат не понравился и вот увидела маленький секрет у @vege_week , важно Баклажаны смазать маслом, перед тем как отправлять в духовку.
.
P.s. это очень-очень вкусно и всегда празднично.
.
Ингредиенты:
✔️ Баклажан 1
✔️ Помидор 1
✔️Огурец 1
✔️Маслины 6-7 шт.
✔️Листья салата, зелень
✔️Масло растительное 2 ст.л.
✔️ Майонез, йогурт, сметана, любой веганский соус(рецепт у меня в ленте) 2 ст.л.
✔️Семечки или кедровые орешки 15 гр.
✔️Соль, перец.
.
Способ приготовления:
🍆баклажан нарезаем кружочками слегка наискосок.
🍆 Выкладываем на противень, смазанный маслом и Смазываем маслом. Солим.
🍆Отправляем в разогретую духовку на 20-25 минут при температуре 220°.
🍆 Листья салата выкладываем на тарелку, на них запечённые Баклажаны, немного соуса, помидоры нарезанные наискосок, огурцы, нарезанные наискосок. Немного соуса и маслинки без косточек, разрезанные пополам.
🍆Солим, перчим, Посыпаем семечками, украшаем.
Приятного аппетита!!!
#баклажанырецепт #салатсбаклажанами #запеченныебаклажаны #новогоднийсалат #салатнановыйгод #салатнапраздник #рецептыизбаклажанов #рецептысбаклажанами #готовимвместесаллой #салатпп #салатппрецепт
🥗Салат "Сельдь под шубой"🥗
Салат, который в моем детстве мама всегда делала к Новому году🎄
Моя интерпритация этого салата несколько отличается от классического и от того, что готовила моя мама😊, но мне нравится именно так.
⤵️Рецепт (на 1 порцию)⤵️
✅свекла - 100гр
✅морковь - 100гр
✅картофель - 100гр
✅яйцо куриное - 2шт
✅сельдь натуральная "Доброфлот" или слабосоленая сельдь домашнего посола - 200гр.
✅греческий йогурт/мягкий творог - 1 баночка (150гр)
✅соевый соус натурального брожения - 1ч.л.
✅зеленый лук, укроп
⤵️Приготовление⤵️
Свеклу, морковь и картофель приготовить на пару. Яйца отварить. Все ингридиенты, кроме сельди, натереть на крупной терке. Йогурт хорошо перемешать с соевым соусом. Если нет времени самой солить сельдь, беру консерву - натуральная сельдь от "Доброфлот", она мягко соленая, нежная, очень вкусная. Магазинную сельдь не люблю, она для меня ужасно соленая😱.
Выкладываем слоями: картофель, свекла, сельдь, морковь, яйцо и прослаиваем каждый слой йогуртом. Сверху хорошо промазываем йогуртом или мягким творожком, посыпаем зеленью.
🥗Тыквенный салатик🥗
🌺свежая тыква батернат - 300гр. (потереть на крупной терке)
🌺1 среднее сладкое яблоко (очистить кожуру, порезать на кубики и потушить 2 мин. в микре)
🌺изюм - горсть
🌺греческий йогурт/сметана для заправки
Обед

Очень вкусный салатик🤤

Пекинская капуста (обязательно помять рукой), 3 яйца, огурчик, маринованные шампиньоны, зелень. Заправка - сметанообразный творожок 0.1%, 1/2 чайной ложки горчицы. Все! Быстро и оооочень вкусно!

#правильнаяедаздесь #салатппрецепт #кушайправильноивкусно #ябудухудойиточка
🥗Легкий салатик🥗
🍡яблоко
🍡сельдерей
🍡морковь (приготовленная на пару)
🍡зеленый горошек (приготовленный на пару)
🍡зелень
🍡йогурт для заправки
Салат с макаронами и авокадо 🥑
Ингредиенты:
-2 горсти помидоров черри;
-разрезанных на половинки;
-1 авокадо, без косточки;
-2 чашки приготовленных макарон;
-1 лимон;
-1 зубчик чеснока
-пучок кинзы, мелко нарезанной
-2 ст.л. оливкового масла;
-соль, перец по вкусу
-горстка жареных кедровых орехов

Способ приготовления:
1) Взбейте лимонный сок, потрите на терке зубчик чеснока, кинзу и масло в большой миске, посолите и поперчите.

2) Добавьте приготовленные макароны, помидоры и авокадо и аккуратно перемешайте.

3) Приправьте по вкусу и добавьте горсть поджаренных кедровых орехов. При желании украсьте свежей кинзой.

_____________
#еда #пп #непп #ппрецепт
#вкусняшка #едаялюблютебя #пища #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #блюдо #блюдодня #кушать #пппирог #ппвыпечка #ппрецепты #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #вкуснаяеда #ппвкусняшка #салаты #салат #салатик #салатпп #салатппрецепт #салатрецепт #полезнаяеда
Привет) Сегодня рецепт нового необычного полезного салата🥗
-руккола
-листья салата
-козий сыр кубиками
-виноград киш-мыш
-миндальные хлопья

Заправка:
-масло
-немного меда
-винный уксус по желанию

Приготовление быстрое🏃Всё быстренько нарезать, заправить и готово👍.
✌😎Сегодня в рубрике #рецептыподопечныхмаркелова салат от Натальи. Что можно приготовить в рыбный день.
.
🦐Креветки отварные
🍅помидор 1-2
🥚1 отварное яйцо
☘любая зелень (люблю либо салат, либо рукколу)
☝️Заправлять оливкововым или льняным маслом
✅соль по вкусу
.
😉 Приятного аппетита!
#салатизсвеклысорехамиичерносливом
Рецепт:
Предварительно свёклу кладём в кастрюлю с кипящей водой и отвариваем
Чернослив моем и заливаем кипятком на несколько минут
Орехи можно прожарить на сухой сковороде ( по желанию)
Свекла -0,5 кг
Орехи грецкие - 50гр
Чернослив -70гр

Для заправки: соль, сок 0,5 лимона, масло оливковое (без запаха) - 2 ст ложки
#салаты
#салатизсвеклы
#салатпп #салатппрецепт #готовимдома #готовимдома🏡#готовимсами #салатизсвеклысорехами #салатизсвеклысчерносливом #салатизсвеклысгрецкиморехом
Салат "Фантазия"
🔸на 100грамм - 74.66 ккал🔸Б/Ж/У - 6.05/3.16/5.22🔸
Ингредиенты:
Свекла - 4 шт
Яйцо - 4 шт
Маринованный огурец - 4 шт
Сыр - 100 г
Консервированный горошек - 8 ст. л
Чеснок - 9 г
Натуральный йогурт - 30 мл
Соль - по вкусу
Приготовление:
Подготовьте продукты. Отварите свеклу, яйца. Остудите. Приступим.
Свеклу натрите на крупной терке, добавьте соль, 2 зубчика чеснока и йогурт, перемешайте. Натрите сыр на крупной терке, добавьте 1 зубчик чеснока, йогурт, перемешайте. Натрите на терке яйца, добавьте щепотку соли, перемешайте. Огурцы тоже следует натереть на терке, отожмите лишнюю влагу. Приступам к сборке салата. Возьмите 4 салатника, на дно положим по 2 столовых ложки горошка. Далее — слой свеклы. Затем — слой яичный. Следующий слой — огурцы, после — сырный слой. Оформите салат, как нравится.
🥗Гречневый салатик🥗
Вкусный простой салатик на обед.
⤵️Рецепт на 1 порцию⤵️
🍀гречка отварная - 40гр. (в сухом виде)
🍀сыр твердый - 40гр
🍀вареное куриное яйцо- 1шт
🍀чернослив - 3-4шт
🍀яблоко - 1 небольшое сладкое
🍀кедровые орешки
🍀сметана из топленых сливок - для заправки
🍀соевый соус по вкусу
⤵️Приготовление⤵️
Гречку отварить, остудить. Сыр натереть на терке или порезать на мелкие кусочки, яйцо порезать кубиками, порезать чернослив. Яблоко порезать на мелкие кусочки и немного подпечь в микре до средней мягкости, остудить. Смешать все ингридиенты, посыпать сверху кедровыми орешками и полить соевым соусом по вкусу.
Салат с кукурузой и грибами
Ингредиенты:
-яйца — 2 шт.;
-кукуруза консервированная — 1 банка;
-куриное филе — 300 г;
-морковь — 150 г;
-репчатый лук — 100 г;
-грибы (шампиньоны) — 300 г;
-сметана;
-соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:
1. Морковь и лук очистить. Морковь натереть на терке. Лук мелко нарезать.
2. Куриное филе отварить в подсоленной воде, остудить и мелко нарезать.
3. Грибы очистить и мелко нарезать.
4. Обжарить на растительном масле лук до мягкости, затем добавить морковь и слегка обжарить. Добавить грибы и жарить до готовности. Посолить, поперчить. Полученную смесь остудить.
5. Яйца сварить вкрутую, очистить и натереть на терке.
6. С кукурузы слить жидкость.
7. Соединить все ингредиенты, посолить, поперчить и заправить сметаной.
8. Выложить на тарелку и украсить зеленью.

115ккал. на 100г.

_____________
#еда #пп #непп #ппрецепт
#вкусняшка #едаялюблютебя #пища #едадолжнабытьвкусной #инстаеда #блюдо #блюдодня #кушать #пппирог #ппвыпечка #ппрецепты #вкусно #вкусняшка #вкусняшки #вкуснятина #вкусности #вкусноиполезно #вкуснаяеда #ппвкусняшка #салаты #диета #салатпп #салатппрецепт #диетическиерецепты

Выходные у меня затянулись), и вот новое блюдо 😋
Салатик!
Все как в оливье, кроме колбасы)
Вместо колбасы цветная капуста)🥦
Заправка сметана😋

Ппэшный салатик!
А кто -нибудь делал такой?

Да, что-то у меня кулинарные посты пошли😀
#салатик
#вынужденныевыходные
#салатппрецепт
Готовила вчера вот эти вкусные два салата из редиски , но поделиться с вами не успела . 🥗
На самом деле многие знают насколько полезна редиска , и даже если вы ее не любите должны включить в свой рацион питания 👍
При приготовлении первого салата я открыла для себя Америку 🤣🤣Сметана + Горчица = 100% МАЙОНЕЗ по вкусу !!!а вы знали ??
Какой салат съели бы вы???Ответьте в комментариях 1️⃣ или 2️⃣👇 😋😋😋
Оставьте для меня свой ♥️ и обязательно сохраните рецепт чтобы не потереть 😋😘
_________________________________________________
Ингредиенты :
1️⃣ Салат
Редиска - 8 шт
Огурцы - 2 шт
Лук зелёный - маленький пучок
Яйца перепелиные -8 шт
Сметана -2 ст ложки
Горчица - 1 ч ложка
Соль
2️⃣ Салат
Редиска -7 шт
Огурцы -2шт
Филе куриное - 100г
Шпинат - 100г
Оливковое масло - 2 ст ложки
Оливки по желанию
Соль
_________________________________________________
Приготовление :
Огурец и редиску нарезаем полукольцами добавляем яйца, лук и поливаем соусом.
Во втором салате добавляем обжаренную курочку ,шпинат и поливаем маслом.
Вкусные ,лёгкие и полезные салаты готовы !
Приятного вам аппетита !
Автор: @z.drbkv
〰️САЛАТ С Водорослями вакамэ〰️
.
.
.
〰️Просто замечательный обед у меня случился три дня назад, рецепт придумался сам:
.
〰️Отварная паста из амаранта с водорослями вакамэ, нарезанным мелко спелым авокадо, заправленный льняным маслом с острыми специями и посыпанный проростками и семечками тыквы 🌶. Очень вкусно и сытно ☺️
.
〰️А я со вчерашнего вечера не ем и не пью😏, у меня второе в моей жизни сухое 36 часовое голодание. Завтра напишу эмоции✨. .
Спокойной ночи....✨🧘🏽‍♀️🌀
.
.
.
#салатпп #салатппрецепт #проростки #обедпп #рецептпп #растительноепитание #сухоеголодание #вегетарианскиерецепты #вегетарианство #сыроедение #красотаназавтрак
🍊Салат со свежей тыквой батернат🍊
Советую попробовать👍, готовиться 5 минут, вкусный😋и очень полезный🤤.
⤵️Рецепт⤵️
✔тыква батернат - 300-350гр
✔сладкая спелая груша
✔изюм - 15-20гр
✔сметана из топленых сливок - примерно 100гр.
Свежую тыкву очистить от кожуры, натереть на крупной терке. Грушу порезать кубиками и подпечь в микре 1.5-2мин., слегка. Изюм замочить на пару минут в кипятке. Смешать тыкву, грушу, изюм и заправить сметаной👍😋
🍊Салат с тыквой🍊
Вкусный и сытный салатик с тыквой батернат. Прекрасный вариант для обеда.
⤵️Рецепт⤵️
🐾тыква батернат - 300-350гр. (приготовленная на пару до средней мягкости)
🐾мясо куриных ножек - 150гр (примерно 3 шт. среднего размера)
🐾сыр твердый - 40-50гр.
🐾грецкие орехи+арахис - 15-20гр
🐾греческий йогурт/мягкий творог для заправки
🐾соевый соус
⤵️Приготовление⤵️
Тыкву, приготовленную на пару, порезать мелким кубиком. Куриные ножки приготовить на пару с карри. Отделить мясо от ножек, нарезать мелкими кусочками. Сыр потереть на терке, орехи смолоть в мелкую крошку. Смешать тыкву, куриное мясо, сыр и дробленые орехи и заправить мягким творогом или греческим йогуртом. Сверху полить соевым соусом по вкусу.
Пополняем наши кулинарные заметки праздничными салатми😋🥗
_________________________
📋Ингредиенты:
-Ананас целый
-Сыр твёрдый (100 гр.)
-Креветки (300 гр.)
-Авокадо (1 шт.)
-Сметана (100 гр.)
-Горчица (1 ч.л.)
-Лимон
-Соль, перец
_________________________
Приготовление:
Ананас моем, сушим и разрезаем вдоль. Аккуратно вынимаем мякоть и нарезаем в миску кубиками.
Сыр натираем на тёрке.
Креветки обжариваем и нарезаем кусочками.
Авокадо нарезаем кубиками.
Смешиваем ананас, сыр, креветки, авокадо и заправляем соусом из сметаны, горчицы, сока лимона, соли и перца. Ещё раз перемешиваем и выкладываем салат в половинку ананаса.
Сверху украшаем креветками.
Приятного аппетита!
_________________________
.
.
.
.

Автор: _vkysno_
#еда #едабезвреда #шэфповар #вкусно #вкусняшки #рецепты #едавудовольствие #готовимдома #готовлю #вкуснаяеда #кулинария #кулинарныезаметки #кулинарныекурсы #кулинарныешедевры #шедеврыкулинарии #готовитьлегко #готовитьдома #готовитьсдушой #завтрак #обед #ужин #полдник #десерт #простыерецепты #пп #салатизананаса #салатвананасе #праздничныйсалат #салатскреветками #салатппрецепт
🍊Тыква🍊 с зерненым творогом🍚 - очень вкусное сочетание👍. Спасибо за идею @alenakogotkova.
У меня тыквенная неделя😁. Зрелая, темно-оранжевая тыква батернат - это нереально вкусное лакомство как в запеченном виде, так и свежая. Сегодня на обед салатик с запеченной тыквой, можно приготовить тыкву на пару, но не делать ее слишком мягкой, оставлять чуть твердой, так сохраняется вся сладость и аромат тыквы😍
⤵️Рецепт тыквенного салата с зерненым творогом⤵️
🍊тыква батернат - 400гр
🍚зерненый творог со сливками - 200гр
🍊сладкое яблоко - 1 среднее
🍚финик - 1 большое или 2 маленьких
🍊тыквенные семечки - 15гр
⤵️Приготовление⤵️
Тыкву очистить, нарезать мелкими кубиками и запечь в духовке до нужной мягкости или приготовить на пару. Яблоко порезать на мелкие кусочки и запечь в микре 2 минуты. Финик очистить от кожуры. Зерненый творог отделить от сливок.
Выложить в форму для запекания тыкву, сверху запеченное яблоко, посыпать зерненым творогом и запечь вместе 1.5-2мин. в микре или 4-5мин. при 200С в духовке. Сверху порезать на кусочки финик, посыпать тыквенными семечками и полить сливками, оставшимися от творога.
Зерненый творог после запекания похож на моцареллу, очень вкусно😋.
Вкуснючий салат с печенью🤤
Подойдёт как на праздничный стол,так и порадовать себя🙈
Ингредиенты:
Куриная печень 1 кг
Пучок листьев салата 🥬
2-3 огурца 🥒
2-3 помидора 🍅
Карри
Майонез,йогурт,сметана-на ваш выбор😉
❗️Нарезаем печень,обжариваем,я посыпала сверху мукой и жарила до готовности ❗️нарезаем огурцы 🥒 и помидоры 🍅 соломкой
❗️нарезаем листья салата
❗️даём печени остыть,и смешиваем все ингредиенты,заправляем сметаной/майонезом/йогуртом и приправляем карри.
И наслаждаемся 🤤
#ппрецепты #ппрацион #вкусныерецепты #салатпп #салатппрецепт #салатспеченью #вкусняшки
Салат капустный с кукурузой и яблоком
Итого на 100 грамм 37 ккал
Б/Ж/У 1.5 / 0.5 / 6.3
Ингредиенты: - Кукуруза консервированная 100 г - Яблоко 1 шт. - Пекинская капуста 0,5 шт. - йогурт для заправки - по вкусу - Лимонный сок по вкусу - Соль по вкусу - Перец черный молотый по вкусу
Приготовление:
1. Слить сок из консервированной кукурузы и оставить в дуршлаге, чтобы жидкость стекла. 
2. Очистить яблоко от кожуры, удалить сердцевину и мелко нарезать или натереть на терке. 
3. Нашинковать капусту. 
4. Смешать в небольшой миске кукурузу, яблоко и капусту. 
5. Добавить сок лимона, йогурт, приправить солью и перцем, перемешать. 
6. Выложить в салатницу и подавать
#салатппрецепт
Сегодня хочу рассказать вам об одном из самых полезных продуктов. Это масло грецкого ореха! 🌰⠀
Состав этого масла настолько богат витаминами, минеральными веществами, полезными жирными кислотами и другими архиважными компонентами для здоровья человека, что многие авторитетные диетологи говорят о том, что оно способно заменить некоторые виды пищи в нашем рационе питания! ☝️
.
➖Для больных гастритом, панкреатитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки это вообще незаменимое средство!
.
⠀➖Огромная польза от употребления этого продукта будет для всех сердечников, для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, у кого холестериновые отложения на стенках сосудов, так как масло грецкого ореха прекрасно растворяет холестериновые «бляшки» и с лёгкостью выводит ненужный холестерин из организма через выделительные системы тела.⠀
.
➖Используется для улучшения кровоснабжения внутренних органов, для укрепления иммунитета, для лечения анемии, малокровия.⠀
.
➖Поднимает настроение, придаёт сил, бодрости, оптимизма за счёт содержания в своём составе вещества серотонин.⠀
.
➖Грецкое масло — сильнейшее средство для борьбы с признаками старения и увядания организма.⠀
.
➖Используется для усиления мозговой деятельности, укрепляет память, улучшает мыслительные процессы и их скорость, что особенно важно в пожилом возрасте и после перенесённых приступов инсульта.
. ⠀🤔Этот список можно продолжать очень долго! Масло грецкого ореха очень уникальный и полезный продукт, который должен быть в каждом доме, где следят за своим здоровьем и здоровьем близких. Выбирайте масло холодного отжима.
. ⠀Я сегодня приготовила полезный и вкусный салат с жареным сыром,🍽 который заправила маслом грецкого ореха.
. ✅1 огурец
✅1 помидор
✅ 4 редиски
✅адыгейский сыр
✅горсть кедровых орехов
✅масло грецкого ореха
✅прованские травы
✅соль
. ⠀Сыр режем на кусочки и обжариваем с двух сторон на антипригарной сковороде. Нарезаем салат. Заправляем, украшаем сыром. Готово!
. ⠀Очень вкусный и необычный салат. У меня даже муж оценил, а он ещё тот привереда 😉
.
#nasey_обзормасел #салатсмасломгрецкогоореха #маслогрецкогоореха #салатсжаренымсыром #салатпп #салатппрецепт
#домашнийресторан

Я визуал и люблю, чтобы не только вкусно, но и красиво!
Вдохновение возникло спонтанно и сразу же было мною реализовано!
Я такую бомбу придумала, это праздничный вариант подачи салата, сырные шарики с копчёной неркой, как же это эффектно смотрится на тарелке, а главное, никто не может понять что это, пока не откусит манящий кунжутный шарик и только потом взрыв вкуса, боже, да это же копчёная рыбка так красиво спрятана 👌
Сочные овощи, нейтральная мягкая Моцарелла и копчёная нотка, такая вариация достойна праздничного стола или романтичного ужина под бокал вина 🍷

Хотите этот рецепт салата в эфире программы "будет вкусно"? Собственно для эфира его и придумала, готовлю меню всегда заранее👌

#foodfofo#foodfotography#foodblogger#salad#sony#instafood#eda#полезноепитание#язаздоровыйобразжизни💪#язаправильноепитание#ппстол#пп#зож💪#зожпп#салат#готовимкаквресторане#готовимслюбовью#готовимдома#рецептсалата#салатппрецепт
Салат с креветками ... 🥗
Вкусный , легкий и без вреда для фигуры 💃
💥Микс салата 💥Помидоры чери 💥Креветки Заправка :в чаше блендара смешиваем брынза (или сыр фета )оливковое масло ,яблочный уксус ,французкая горчица и соль .Я добавила все на глаз . Поолучаеться вкусная и сытная заправка . Креветки обжаривала , на оливковом масле для жарки с чесноком . На листья салата выкладываем густую заправку а потом чери и креветки .
#салатскреветками #салатппрецепт #салатпп #пп #еда #готовимкаквресторане #готовимдомаслюбовью #едаинстаграма #креветки #обед #ужин #микссалат #food #foodblogger #instafood #veganfood #vegan #salatacucreveti #sanatos #slabimsanatos #prinz #cina #karasikkuhnia
⤵️Обед⤵️
➰гречка
➰отбивные из куриного филе на гриле
➰свекольный салатик
➰овощи
⤵️Свекольный салатик⤵️
➰свекла вареная - 100гр.
➰сыр твердый - 30гр
➰авокадо - 30гр
➰грецкие орехи - 15гр
➰чернослив - 3шт
➰йогурт/сметана для заправки, соевый соус
⤵️Маринад для куриного филе⤵️
Чеснок, сок одного апельсина, копченая паприка #frontiercoop
Всем доброго времени суток 🙋‍♀️ Мы продолжаем выкладывать видео-рецепты, а вы, в качестве благодарности ставьте лайки❣️, оставьте любой смайл 👍ниже в комментариях, и сохраните рецепт если понравился.
.
Рецепт для программ:👉
✳️"Стройное тело" - при наличии избыточного веса, если хотите скинуть лишние килограммы. ✳️"Гормональное здоровье " - для составления правильного рациона питания при отсутствии каких-либо патологий, для восполнения организма необходимыми макро и микронутриентами, также подойдёт для набора массы тела, при беременности.
________________________________
Чечевичный салат 😋
Автор @volya_food
📖Ингредиенты:
🔸️200 г зелёной чечевицы
🔸️1 литр горячего овощного бульона
🔸️1 маленький кабачок
🔸️1 красный перец 🔸️Оливковое масло
🔸️100г вяленых помидоров
🔸️1 авокадо
🔸️Сок 1 лимона
🔸️Пучок базилика
🔸️Морская соль и свежемолотый черный перец
__________________________________
Приготовление :
✔Духовку разогреваем до 200 градусов. Перец и кабачки нарезать кубиками. Запекать 15 минут.
✔Чечевицу отварить до готовности. Оставить охлаждаться в миске. ✔Соединить все ингредиенты. ✔Посыпать базиликом.
_________________________________
#RP_стройноетело
#RP_гормональноездоровье #приятногоаппетита #салатпп #салатппрецепт #пповощи #ппрецепты #салатизчечевицы #чечевицадляпохудения #чечевица #вкусняшки😋 #вкусноиполезно
ПП салат с авокадо.

Салат делается пять минут и получается очень вкусным.

авокадо мягкий 1 шт.
семга слабосаленая 100 гр.
икра красная 30 гр.
сыр твёрдый 30 гр
листья салата для украшения
соль, перец

Авокадо разрезаем на две части, аккуратно и ровно, что бы не повредить косточку. У вас получается две половинки, из них достаем всю мякоть и нарезаем на кубики. Семгу тоже нарезаем кубиками и смешиваем с авокадо, добавляем соль, перец и перемешиваем. Салат раскладываем по лодочкам из авокадо украшаем икрой и листиками салата. Сверху натираем сыр на мелкой терке.
#салатрецепт #салатпп #салатппрецепт #рецептпп #авокадо #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитание #ппрецепты #рецептысалатов #салат