#рецептыпохудения

НА КАКОЙ СТОРОНЕ ТЫ?
⠀
Пробная рубрика, если вам задет, оставлю;)
⠀
Часто "под соусом" здорового завтрака нам показывают большую и жирную подставу, мюсли с кучей добавок, хлопья от которых худеешь...Но если заглянуть в с состав😱
⠀
👈🏻Левая сторона:
-молоко 1 стакан
- апельсиновый сок(чаще мы пьем пикетированный)
-хлопья( если берете мюсли то там двойная порция сахара)
⠀
👉🏻Правая сторона:
-Грейпфрут
- 2 яйца(можно омлет, немного калорийней будет)
- Перец
- Огурец
- Хлеб цельнозерновой(кусочек можно)
⠀
Итак, на какой стороне ты?😈
НА КАКОЙ СТОРОНЕ ТЫ?

Пробная рубрика, если вам задет, оставлю;)

Часто "под соусом" здорового завтрака нам показывают большую и жирную подставу, мюсли с кучей добавок, хлопья от которых худеешь...Но если заглянуть в с состав😱

👈🏻Левая сторона:
-молоко 1 стакан
- апельсиновый сок(чаще мы пьем пикетированный)
-хлопья( если берете мюсли то там двойная порция сахара)

👉🏻Правая сторона:
-Грейпфрут
- 2 яйца(можно омлет, немного калорийней будет)
- Перец
- Огурец
- Хлеб цельнозерновой(кусочек можно)

Итак, на какой стороне ты?😈
«Запечённая индейка»

Сохраните рецепт обязательно👌🏻, потому что этот маринад наивкуснейший👍🏻
Итак, у меня два голени индейки. Их нужно сначала проткнуть ножом, посолить и нашпиговать чесноком(5-6 зубчиков). Зубчики я нарезала вдоль на 2-3 части. В 150мл соевого соуса добавить чайную ложку соли(у меня адыгейская), чайную ложку орегано и чайную ложку сушенного базилика. Перемешать и залить индейку. Укрываем пленкой и ставим в холодильник на ночь. С утра я ножки перевернула,чтоб со всех сторон хорошенько замариновалась. Выпекать начала только после обеда. Индейку укладываем на фольгу,укрываем со всех сторон и выпекаем в духовке около 2 часов. Сначала при 200 градусов пол часа,затем час при 160 и после раскрываем фольгу и в режиме гриля доводим до румяной корочки. Очень сочная и ароматная индейка получается👌🏻😋 -
Автор  @naida_foodblogger 
#пп #ппвыпечка #вкусно #полезно #быстро #просто #еда #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #видео #семья #розыгрыш #туризм #бутерброд #обед #ужин #кухня #рецепты #индейка #курица #мясо #шашлык
«Запечённая индейка»

Сохраните рецепт обязательно👌🏻, потому что этот маринад наивкуснейший👍🏻
Итак, у меня два голени индейки. Их нужно сначала проткнуть ножом, посолить и нашпиговать чесноком(5-6 зубчиков). Зубчики я нарезала вдоль на 2-3 части. В 150мл соевого соуса добавить чайную ложку соли(у меня адыгейская), чайную ложку орегано и чайную ложку сушенного базилика. Перемешать и залить индейку. Укрываем пленкой и ставим в холодильник на ночь. С утра я ножки перевернула,чтоб со всех сторон хорошенько замариновалась. Выпекать начала только после обеда. Индейку укладываем на фольгу,укрываем со всех сторон и выпекаем в духовке около 2 часов. Сначала при 200 градусов пол часа,затем час при 160 и после раскрываем фольгу и в режиме гриля доводим до румяной корочки. Очень сочная и ароматная индейка получается👌🏻😋 -
Автор @naida_foodblogger
#пп #ппвыпечка #вкусно #полезно #быстро #просто #еда #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #видео #семья #розыгрыш #туризм #бутерброд #обед #ужин #кухня #рецепты #индейка #курица #мясо #шашлык
Рецепт проще простого:
2 упаковки слоено-дрожжевого теста(именно из иакого теста, наша выпечка не превратится после добавления крема в кашу) разделить как на видео👆🏻 их можно как есть не расставляя выпекать, но потом разломать, выпекаем по инструкции на упаковке(на каждой упаковке всегда пишут как и что делать).
Грецкие орехи средне измельчить, сливочное масло + сгущенка = взбить до однородной белой массы(лично мне не нравится масляный крем, десерт получится намного вкуснее с белково-заварным или сметанным кремом.
Крем, орешки, наши остывшие коржи, все соединить, перемешать, собрать на блюдце в горку, полить шоколадом и украсить любыми орешками, кокосовая стружка по вкусу.
Приятного всем чаепития💚
▫️
Автор @dagma_culinary 
#выпечка #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #кчаю #восточнаякухня #пахлава #запеканка #самса #бисквит #салат #салатдляпохудения #второе #сытно #ножки #горячее #видеорецепты #видео #стейк #мясо #сыр #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание
Рецепт проще простого:
2 упаковки слоено-дрожжевого теста(именно из иакого теста, наша выпечка не превратится после добавления крема в кашу) разделить как на видео👆🏻 их можно как есть не расставляя выпекать, но потом разломать, выпекаем по инструкции на упаковке(на каждой упаковке всегда пишут как и что делать).
Грецкие орехи средне измельчить, сливочное масло + сгущенка = взбить до однородной белой массы(лично мне не нравится масляный крем, десерт получится намного вкуснее с белково-заварным или сметанным кремом.
Крем, орешки, наши остывшие коржи, все соединить, перемешать, собрать на блюдце в горку, полить шоколадом и украсить любыми орешками, кокосовая стружка по вкусу.
Приятного всем чаепития💚
▫️
Автор @dagma_culinary
#выпечка #правильноепитание #дневникпитания #худеемвместе #кчаю #восточнаякухня #пахлава #запеканка #самса #бисквит #салат #салатдляпохудения #второе #сытно #ножки #горячее #видеорецепты #видео #стейк #мясо #сыр #вдуховке #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание
Физическая активность, это про вас?
Хорошая привычка, между прочим, не думала, что скажу это когда-нибудь.🙈
⠀
В школе и институте, это были занятия, оценка которых влияла на аттестат. Долгое время на нее не было желания.
⠀
Но теперь это удовольствие.
Когда тело здорово, когда энергии хватает на всё и еще остается, то желание заниматься физическими упражнениями пришло, как само собой разумеющееся.
Появились тренировки🧘‍♀️,сначала дома для себя, а потом для всех, кто хочет поддержать себя, в клубе.
⠀
Кубики не появятся на следующий день после первой тренировки, но радость, гордость за самого себя приходит с самого первого занятия.
Умеренная, правильно подобранная физическая активность снижает тревожность, способствует выработке гормона радости.🔥❤️
Физическая активность, это про вас?
Хорошая привычка, между прочим, не думала, что скажу это когда-нибудь.🙈

В школе и институте, это были занятия, оценка которых влияла на аттестат. Долгое время на нее не было желания.

Но теперь это удовольствие.
Когда тело здорово, когда энергии хватает на всё и еще остается, то желание заниматься физическими упражнениями пришло, как само собой разумеющееся.
Появились тренировки🧘‍♀️,сначала дома для себя, а потом для всех, кто хочет поддержать себя, в клубе.

Кубики не появятся на следующий день после первой тренировки, но радость, гордость за самого себя приходит с самого первого занятия.
Умеренная, правильно подобранная физическая активность снижает тревожность, способствует выработке гормона радости.🔥❤️
АЛЛИЛУЯ! Ну наконец-то мне удалось порадовать вас рецептом!
⠀
Сегодня у нас то, что может не понравиться большинству людей😅, ибо кабачки, грибы и жареный лук -  штука на любителя. Но я рискну😁
⠀
Влепите мне за старания 💖 сердешный лайк и не забудьте сохранить вкусноту в подборку.
⠀
Итак, нам понадобится: луковица средних габаритов - 135 гр., 2 кабачка небольших - 400 гр. (после "потрошения"), сыр Российский - 180 гр., #сметана 20% (или майонез) - 70 гр., #грибы - 290 гр. (у меня замороженные лесные), #масло растительное для обжарки и смазывания всего и вся - 25 гр., ну и #укроп - 10 гр., потому что сыр с укропом - это всегда красиво😅
⠀
Порядок приготовления.
⠀
Сначала наводим беспорядок на кухне - как у меня на фото в карусели😂
⠀
Чистим лук. Кабачок освобождаем от оков кожуры, затем играемся в "лодочника", удаляя чайной ложкой сердцевину с семечками.
⠀
Лук режем кубиками, кабачок смазываем маслом (дабы он не засох) и ставим в духовку запекаться при температуре 200 градусов, не забыв посолить.
⠀
Тем временем, обжариваем на сковороде лук с небольшим количеством масла. Как только он приобрел характерный золотистый цвет, закидываем туда грибы, жарим (или тушим, в зависимости от количества воды). Не забываем солить. Грибы любят соль.
⠀
Спустя 20 минут достаем кабачки, в середину выкладываем грибы с луком, сверху смазываем майонезом или сметаной, ставим в духовку еще на 15-20 минут. Если у Вас не сумасшедшая духовка, которая подрабатывает филиалом ада, зажаривая все в угли, можно посыпать это дело тертым сыром сразу.
⠀
Достаем и посыпаем эффектно все это дело зеленушкой.
⠀
У меня это был укроп "при смерти", купленный у бабульки за 20 рубчиков.
⠀
Уместно будет добавить чеснок.
⠀
КБЖУ на 100 гр. со сметаной: б. - 9, ж. - 14, у. - 6, ккал - 189.
⠀
КБЖУ на 100 гр. с майонезом: б. - 9, ж. - 19, у. - 6, ккал - 232.
⠀
1 штука выходит где-то около 150-170 гр.
⠀
У Вас как с кабачком, грибами и жареным луком? Едите😋 или фффуууу?🤢
АЛЛИЛУЯ! Ну наконец-то мне удалось порадовать вас рецептом!

Сегодня у нас то, что может не понравиться большинству людей😅, ибо кабачки, грибы и жареный лук - штука на любителя. Но я рискну😁

Влепите мне за старания 💖 сердешный лайк и не забудьте сохранить вкусноту в подборку.

Итак, нам понадобится: луковица средних габаритов - 135 гр., 2 кабачка небольших - 400 гр. (после "потрошения"), сыр Российский - 180 гр., #сметана 20% (или майонез) - 70 гр., #грибы - 290 гр. (у меня замороженные лесные), #масло растительное для обжарки и смазывания всего и вся - 25 гр., ну и #укроп - 10 гр., потому что сыр с укропом - это всегда красиво😅

Порядок приготовления.

Сначала наводим беспорядок на кухне - как у меня на фото в карусели😂

Чистим лук. Кабачок освобождаем от оков кожуры, затем играемся в "лодочника", удаляя чайной ложкой сердцевину с семечками.

Лук режем кубиками, кабачок смазываем маслом (дабы он не засох) и ставим в духовку запекаться при температуре 200 градусов, не забыв посолить.

Тем временем, обжариваем на сковороде лук с небольшим количеством масла. Как только он приобрел характерный золотистый цвет, закидываем туда грибы, жарим (или тушим, в зависимости от количества воды). Не забываем солить. Грибы любят соль.

Спустя 20 минут достаем кабачки, в середину выкладываем грибы с луком, сверху смазываем майонезом или сметаной, ставим в духовку еще на 15-20 минут. Если у Вас не сумасшедшая духовка, которая подрабатывает филиалом ада, зажаривая все в угли, можно посыпать это дело тертым сыром сразу.

Достаем и посыпаем эффектно все это дело зеленушкой.

У меня это был укроп "при смерти", купленный у бабульки за 20 рубчиков.

Уместно будет добавить чеснок.

КБЖУ на 100 гр. со сметаной: б. - 9, ж. - 14, у. - 6, ккал - 189.

КБЖУ на 100 гр. с майонезом: б. - 9, ж. - 19, у. - 6, ккал - 232.

1 штука выходит где-то около 150-170 гр.

У Вас как с кабачком, грибами и жареным луком? Едите😋 или фффуууу?🤢
Я к вам с очень вкусным и простым видеорецептом😍 ставьте лайки и сохраняйте в закладки 😊
⠀

Овощная запеканка с фаршем
КБЖУ на 100г: 141/7,8/7,9/8,8
✔️кабачок 2 шт
✔️баклажан 2 шт
✔️говяжий фарш 400г
✔️3 яйца (можно без)
✔️2 ст.л.томатной пасты
✔️масло растительное 1 ч.л.
✔️вода ~150мл
✔️соль, перец
Баклажаны нарезать кружочками/полукружочками. Посолить. Оставить стекать жидкость (это нужно, чтобы ушла горечь). Затем тщательно промыть их водой.
Кабачок также нарезать. Обжарить овощи на 1 ч.л.масла с двух сторон. В фарш добавить соль, перец, перемешать.
Отдельно в миске смешать томатную пасту, воду и яйца, соль, перец. Яйца на ваше усмотрение. Вкусно будет и без них.
⠀
В форму для запекания выкладываем 1/2 баклажан, затем фарш, кабачок, фарш, снова баклажаны.
Заливаем томатной смесью.
Отправляем в духовку при 180гр на 40 мин.
⠀
Подаём, украсив зеленью.
Готово✔️
Приятного аппетита !
Автор:@zdorovaya
Я к вам с очень вкусным и простым видеорецептом😍 ставьте лайки и сохраняйте в закладки 😊


Овощная запеканка с фаршем
КБЖУ на 100г: 141/7,8/7,9/8,8
✔️кабачок 2 шт
✔️баклажан 2 шт
✔️говяжий фарш 400г
✔️3 яйца (можно без)
✔️2 ст.л.томатной пасты
✔️масло растительное 1 ч.л.
✔️вода ~150мл
✔️соль, перец
Баклажаны нарезать кружочками/полукружочками. Посолить. Оставить стекать жидкость (это нужно, чтобы ушла горечь). Затем тщательно промыть их водой.
Кабачок также нарезать. Обжарить овощи на 1 ч.л.масла с двух сторон. В фарш добавить соль, перец, перемешать.
Отдельно в миске смешать томатную пасту, воду и яйца, соль, перец. Яйца на ваше усмотрение. Вкусно будет и без них.

В форму для запекания выкладываем 1/2 баклажан, затем фарш, кабачок, фарш, снова баклажаны.
Заливаем томатной смесью.
Отправляем в духовку при 180гр на 40 мин.

Подаём, украсив зеленью.
Готово✔️
Приятного аппетита !
Автор:@zdorovaya
Слова Юлечки @julia_potapova1973 : "Вот несколько слов о курсе у @dima_refeed⠀
Для меня самым сложным было решиться на что-то подобное. Так как были большие сомнения, а так же прием гормональных препаратов, но.... Процесс похудения у dima_refeed проходил легко и непринужденно, и вес с объемами потихонечку начал уходить и до сих пор уходит!!!))⠀
⠀
Секрет похудения прост - нужно разобраться в питании, подключить физ.нагрузку и приобрести настоящую группу поддержки!!!⠀
⠀
Худеть в коллективе - это здорово! Спасибо всем девчонкам за отличное и позитивное настроение, шутки и юмор, поддержку друг друга! За 2 курса почерпнула массу полезного и интересного.

Огромное спасибо Диме, который всячески нас опекал, поддерживал, давал своевременные и дельные советы и ответы на все наши вопросы.

Теперь я ТОЧНО знаю, что худеть можно без идет и препаратов, и ни в чем себе не отказывая в еде!!!))) НЕ ПОЖАЛЕЛА НИ МИНУТЫ!!!))) Желаю всем &толстушкам& и желающим просто подкорректировать свою фигуру - как можно скорее попасть к Диме, и пройти этот трудный, но интересный курс и стать стройными, а главное вернуть здоровье, которое отнял у нас лишний вес!!!))) Димочка, желаю тебе побольше выпускников твоего курса со сногшибательными результатами!!!)))"
Слова Юлечки @julia_potapova1973 : "Вот несколько слов о курсе у @dima_refeed⠀
Для меня самым сложным было решиться на что-то подобное. Так как были большие сомнения, а так же прием гормональных препаратов, но.... Процесс похудения у dima_refeed проходил легко и непринужденно, и вес с объемами потихонечку начал уходить и до сих пор уходит!!!))⠀

Секрет похудения прост - нужно разобраться в питании, подключить физ.нагрузку и приобрести настоящую группу поддержки!!!⠀

Худеть в коллективе - это здорово! Спасибо всем девчонкам за отличное и позитивное настроение, шутки и юмор, поддержку друг друга! За 2 курса почерпнула массу полезного и интересного.

Огромное спасибо Диме, который всячески нас опекал, поддерживал, давал своевременные и дельные советы и ответы на все наши вопросы.

Теперь я ТОЧНО знаю, что худеть можно без идет и препаратов, и ни в чем себе не отказывая в еде!!!))) НЕ ПОЖАЛЕЛА НИ МИНУТЫ!!!))) Желаю всем &толстушкам& и желающим просто подкорректировать свою фигуру - как можно скорее попасть к Диме, и пройти этот трудный, но интересный курс и стать стройными, а главное вернуть здоровье, которое отнял у нас лишний вес!!!))) Димочка, желаю тебе побольше выпускников твоего курса со сногшибательными результатами!!!)))"
Когда тебя пригласили на вечеринку, но ты не сдаешься и все равно планируешь похудение...
#пппорусски #рецептыпохудения #силаволи
Когда тебя пригласили на вечеринку, но ты не сдаешься и все равно планируешь похудение...
#пппорусски #рецептыпохудения #силаволи
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ🤤
⠀
Понадобится:
-1 кг картофеля;
-2 яйца;
-150 г шампиньонов;
-1 луковица;
-100 г моцареллы.
⠀
Приготовление:
💥Отвариваем картофель. Добавляем соль, перец, яйца. Пюрируем. Оставляем немного остыть.
💥Шампиньоны обжариваем с луком на растительном масле 5 минут.
💥Формируем из пюре шарик. Делаем лепешку, кладем начинку и кусочек сыра и закрываем.
💥Обваливаем в муке. Обжариваем на растительном масле.
⠀
💗Приятного аппетита💗 -
Автор @recepti_kristi 
#завтрак #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #зразы#пирожки #хачапури #пицца #кчаю #хинкал #кавказскаякухня #манты #тесто #пюре#рецепты #еда #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусно #залипательно #залипательноевидео #идеидляновогогода #закуска #праздничныйстол #длявсейсемьи #люблюпокушать
КАРТОФЕЛЬНЫЕ ЗРАЗЫ🤤

Понадобится:
-1 кг картофеля;
-2 яйца;
-150 г шампиньонов;
-1 луковица;
-100 г моцареллы.

Приготовление:
💥Отвариваем картофель. Добавляем соль, перец, яйца. Пюрируем. Оставляем немного остыть.
💥Шампиньоны обжариваем с луком на растительном масле 5 минут.
💥Формируем из пюре шарик. Делаем лепешку, кладем начинку и кусочек сыра и закрываем.
💥Обваливаем в муке. Обжариваем на растительном масле.

💗Приятного аппетита💗 -
Автор @recepti_kristi
#завтрак #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #зразы#пирожки #хачапури #пицца #кчаю #хинкал #кавказскаякухня #манты #тесто #пюре#рецепты #еда #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусно #залипательно #залипательноевидео #идеидляновогогода #закуска #праздничныйстол #длявсейсемьи #люблюпокушать
ЕСЛИ ВИДИТЕ РЕЦЕПТ - ПОЖАЛУЙСТА,  ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 💖 💖 .
.
БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК🤤
⠀
Понадобится:
-лаваш тонкий;
-яйца;
-зелёный лук;
-сыр.
⠀
Думаю приготовление в принципе понятно. Единственное, что я держала под крышкой где то минут по 5 на среднем огне.
⠀автор @recepti_kristi
.
.
.
.
.
.
.
.

#завтрак #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #пп#быстрыйзавтрак #ппдесерт #десерт #ппсладости #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #кулинария #вкусно #вкусности #вкусняшка #еда #спортивноепитание #фитнесрецепт #фитнес #похудение #фитнесмама #правильноепитание #здоровоепитание #видеорецепты
ЕСЛИ ВИДИТЕ РЕЦЕПТ - ПОЖАЛУЙСТА, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 💖 💖 .
.
БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК🤤

Понадобится:
-лаваш тонкий;
-яйца;
-зелёный лук;
-сыр.

Думаю приготовление в принципе понятно. Единственное, что я держала под крышкой где то минут по 5 на среднем огне.
⠀автор @recepti_kristi
.
.
.
.
.
.
.
.

#завтрак #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #пп#быстрыйзавтрак #ппдесерт #десерт #ппсладости #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #кулинария #вкусно #вкусности #вкусняшка #еда #спортивноепитание #фитнесрецепт #фитнес #похудение #фитнесмама #правильноепитание #здоровоепитание #видеорецепты