#рецептыпохудения

ЗАГОТОВКИ ЕДЫ на 3 ДНЯ🍏ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💪ПП Рецепты блюд ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🍎Meal Prep by Olya Pins video

Роллы🐟
.
Итак,для начала сварим рис! Для этого 2 стакана риса промыть под проточной водой,залить тремя стаканами холодной воды и в мультиварку,режим "Рис"(на 8 минут) Главное не переварить, иначе будет каша. Готовый рис залить заправкой(рисовый уксус 100мл,1ч ложка соли,2ч ложки сахара) и дать остыть.
Для начинки у меня:
- семга
- творожный сыр
- крабовые палочки
- мидии
- огурец(или авокадо)
На водоросли Нори распределить тонким слоем рис, перевернуть,затем вдоль листа ближе к краю выложить начинку (кол-во на ваш вкус) и заворачиваем ролл. Делать это очень удобно циновкой. Готовый ролл обвалять в обжаренном кунжуте(у меня белый и чёрный) и разрезать на 8 частей.
Другие роллы делаем точно так же,только не переворачивая рисом наружу. Чтоб роллы не развернулись,край листа нори надо смазать немного водой. Перед работой с рисом руки обязательно надо слегка смочить водой,чтоб рис не прилипал. Начинку кладите на Ваш вкус. Я больше люблю роллы с семгой😋 Подавать роллы с имбирем, васаби и соевым соусом😙 -
Автор:@naida_foodblogger
#зож
#пп#ролл #фиш #ролы #суши#нори #еда #ппрецепты #японскаякухня #домашниесуши #рецепты #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппеда #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #фитнесрецепт #фитнес #правильноепитание
Роллы🐟
.
Итак,для начала сварим рис! Для этого 2 стакана риса промыть под проточной водой,залить тремя стаканами холодной воды и в мультиварку,режим "Рис"(на 8 минут) Главное не переварить, иначе будет каша. Готовый рис залить заправкой(рисовый уксус 100мл,1ч ложка соли,2ч ложки сахара) и дать остыть.
Для начинки у меня:
- семга
- творожный сыр
- крабовые палочки
- мидии
- огурец(или авокадо)
На водоросли Нори распределить тонким слоем рис, перевернуть,затем вдоль листа ближе к краю выложить начинку (кол-во на ваш вкус) и заворачиваем ролл. Делать это очень удобно циновкой. Готовый ролл обвалять в обжаренном кунжуте(у меня белый и чёрный) и разрезать на 8 частей.
Другие роллы делаем точно так же,только не переворачивая рисом наружу. Чтоб роллы не развернулись,край листа нори надо смазать немного водой. Перед работой с рисом руки обязательно надо слегка смочить водой,чтоб рис не прилипал. Начинку кладите на Ваш вкус. Я больше люблю роллы с семгой😋 Подавать роллы с имбирем, васаби и соевым соусом😙 -
Автор:@naida_foodblogger
#зож
#пп#ролл #фиш #ролы #суши#нори #еда #ппрецепты #японскаякухня #домашниесуши #рецепты #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппеда #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #фитнесрецепт #фитнес #правильноепитание
🥢 DRUM STICK 🥢Энергичная физическая тренировка которая заставляет работать мозг 🧠 и тело 🧘🏼‍♂️вместе! Здесь можно не только улучшить свою физическую форму💪🏼, но и улучшить свой ритм, координацию, скорость, ловкость, выносливости и даже музыкальность🥁🎼🤸🏼‍♂️ #moldova #chisinau #drumsticks #fitness #drumstickfitness #innabogdan #рецептыпохудения #худеемвместе #кишинев #молдова #тренер #онлайнтренер #ритм #координация #ловкосиь #выносливость #workout #motivation #fitnessmd #mdfit #yourfitness #rockout @unicasport_md #suncity #unica #fitnesstrainer #personaltrainermd #personaltrainer
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
.

Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) Автор @fit_alenushka .
.
.
.
.
.
#пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #фитоняшка #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
Нам понадобится:1 ст. вареного риса300 г сладкого перца1 ст. консервированного зелёного горошка1 ст.л. уксуса1 ст.л. оливкового маслазелень, соль, сахар по вкусу
#ппрецепты #пп #рецептыпохудения
Вкусное печенье с изюмом.
Без белой муки, без сахара, без яиц.

#полезныедесерты #полезныесладости #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #десерт #кчаю #безглютена #безяиц #безвыпечки #ппвкусноиполезно #ппвкусняшка #вкусноиполезно #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #ппхалва #правильноепитание #альметьевскlife #безмукибезсахарабезмасла #стройнаяфигура  #аллергикам #диабетическоепитание
Творожная запеканка с маком🍚
Отлично подойдёт на завтрак или полдник👌
Листайте картинку влево🔙 чтобы увидеть рецепт

🔸на 100грамм - 145.45 ккал🔸Б/Ж/У - 13.97/6.41/8.11🔸

Ингредиенты:

400 гр.брикетного творога 0,1%
2 яйца
40 гр.кукурузного крахмала
100 мл кефира 2,5%
5 гр. Фитпарада 7 (сахарозаменитель)
50 гр.мака пищевого

Приготовление:
Мак смешать с 1 гр. Фитпарада 7, залить кипятком,чтобы закрыл мак и в микроволновую печь на 1,5 минуты,каждые 30 секунд помешиваем, лишнюю жидкость слить)
Белки отделить от желтков. Взбить белки до крепких пик. Желтки смешать в блендере с творогом,крахмалом,кефиром,фитпарадом. Выложить в белки и аккуратно перемешать силиконовой лопаткой.
В форму выложить 1/2 часть теста затем уложить 1/2 мака,можно по краям не ложить,затем снова тесто и сверху мак.
Выпекать в разогретой духовке при 180 градусах 45-50 минут. Есть охлажденой🤗
Напишите, пожалуйста, как вам такой рецепт с пошаговыми фото? Хочу перейти на фото рецептов😊 Даже на курсы по фудфото пошла🤓 Не знаю на сколько это у меня будет получаться, но я буду стараться 😋
Очень важно ваше мнение 🙏 Спасибо за обратную связь 💝
Простой, вкусный и диетический рецепт КОТЛЕТЫ ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ С БРОККОЛИ 🥦 ⠀
Котлетки по этому рецепту я готовлю уже года 3 и они нравятся всем 😍 Советую и вам!

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥦400 г куриного филе
🥦150 гр. брокколи, я беру замороженное
🥦1 яйцо
🥦1 зубчик чеснока
🥦 Соль, перец по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
✅ Филе куриное нарезать на небольшие кусочки и пропустить через мясорубку или измельчить блендером. Я делаю в блендере
✅Брокколи порезать и пропустить в блендере с мясом
✅ Массу поперчить, посолить, соединить с яйцом и нарезанным мелко чесноком
✅ Руки смочить в холодной воде, чтобы мясо не прилипало к рукам
✅ Сформировать котлетки
✅ Котлеты жарим на антипригарной сковороде без масла, либо с маленькой капелькой масла. Я жарила на сковороде гриль. Но можно готовить и на простой антипригарной сковороде готовить.

Для домочадцев, которые не пп эти котлеты жарьте в масле и им они тоже понравятся! Это чтобы вам не готовить разные блюда 😉

Приятного аппетита 💚

#beautyfit44_питание #ппрецепты #пп #ппужин #ппобед #ппблюда #рецепты #рецептыпп #диета #диетическиерецепты #похудение #liketime #взаимныелайки #взаимныеподписки #кострома #иваново #ярославль #зож #зожрецепты #правильноепитание #ппблог #фитнес #фитнесблог #диета #похудеть #рецептыпохудения #рецептыпошагово #брокколи #брокколирецепт #котлеты #ппкотлеты
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
.

Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) Автор f .
.
.
.
fit_alenushka
#пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #pp_recrpti_pr #ппвидеорецепты #ppvideo #ppvideorecepti #быстраявыпечка #легкиерецепты #рецептыпохудения #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
Стильный лён. С чем носить?

Платье -футляр – разумное решения для летних офисных луков. Дополните однотонную вещь подходящими аксессуарами, изящными лодочками и сумкой среднего размера, вот и весь секрет делового комплекта.

Собираясь на прогулку с друзьями, откажитесь от высокого каблука, отдав предпочтение комфортным балеткам, босоножкам. Можете сменить сумку, захватить небольшой рюкзак.

Короткие льняные модели хорошо сочетаются с леггинсами. Образ подходит для повседневной носки. Вариант длины до колена и ниже – это самостоятельный элемент одежды. Внимательно подбирайте аксессуары. В комплекте все должно быть легким, ненавязчивым. Не перегружайте сет лишним деталями, громоздкими украшениями.

А если вы не знаете, с чем сочетать льняное платье, напишите нам в директ и мы БЕСПЛАТНО вас проконсультируем⠀
🔴 Уменьшение рациона на 600 ккал в сутки, но сохранение ценности не менее 1500ккал.

🔴 Ведение дневника питания.

🔴 Обязательно завтракать.

🔴 Порционная система ( не добавлять еду в тарелку, после того, как начали трапезу).

🔴 Щадящие методы кулинарной обработки ( запекание, отваривание, тушение, гриль) позволяют значительно уменьшить калорийность. ⠀
🔴 Если не пьёте 30 мл воды на кг веса, начните с 2-4 стаканов чистой воды в день⠀. Благодарна за ваш❤️. #здоровье #питание #здоровоепитание #молодость #стройноетело #похудение #рецептыпохудения #продлениемолодости #коасивоетело #врачэндокринолог #врачволгоград #худетьлегко
Листайте фото.
Не жалейте лайк ❤️ красотке👍😊
-6 кг и прекрасные визуальные результаты у Инны!
2 месяца работы и все замеры в таблице🎉🌷😊 Мои дорогие, как приятно с вами работать, какие умнички🙏🙏🙏
Ингредиенты:
✅бедра куриные без кожи и костей 5 штук
✅шампиньоны 300 гр
✅чипсы 50 гр
✅мука 50 гр
✅яйца 2 штуки
✅сыр плавленный порционный 5 штук
Приготовление:
❄нарезать шампиньоны мелким кубиком, обжарить на капле оливкового масла.
❄чипсы поместить в полиэтиленовый пакет и измельчить скалкой.
❄бедра накрыть пищевой плёнкой и отбить обеих сторон, посолить и поперчить по вкусу.
❄на подготовленное к приготовлению бедро выложить порционный плавленный сыр, на него выложить чайную ложку обжаренных грибов. Свернуть рулетом сначала сыр, а потом завернуть рулетом бедро. Края скрепить зубочистками.
❄подготовленные рулеты обвалять сначала в муке, потом в слегка взбитых яйцах и в завершении обвалять в измельченных чипсах. Готовые рулеты выкладываем в форму для запекания.
❄отправляем рулеты в духовку разогретую до 180С на 30 минут.
☃приятного аппетита🤗 -
Автор @pp_dunaevskaya_
#пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппеда #ппзапеканка #ппужин #худеюнапп #худеемвместе #вкусно #полезно #еда #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #правильноепитание #здоровоепитание #безсахара #безвредадляфигуры #вкусняшка #курица #вдуховке #запеканка #паста
ПУХЛЫЕ КЕКСИКИ

Самый лучший перекус!🤤
▪️кефир - 200 мл
▪️кукурузная мука - 80 гр
▪️рисовая мука - 120 гр
▪️яйцо - 4 шт
▪️сода - 1 ч.л
▪️арахисовая паста - 30 гр
▪️подсластитель по вкусу
▪️наполнитель по желанию (я пекла клубничные, пару ягодок на штуку)

Всё смешать, разложить по формочкам, выходит 12 штук, выпекать при 180 градусах 30-40 минут.

КБЖУ на 1 штуку: 112/5/4/14😉
🍥ТОРТ "ПАВЛОВА"🍥
.
.
Делюсь с вами только сборкой этого тортика, так как рецепт пирожных у меня на странице уже есть и торт готовится так же, только меренгу я просто с помощью ложки размазала по пергаменту, а не отсаживала с помощью насадки)) Крем тоже обычный сливки+сахар. Говорят торт был вкусный 😂😂😂😂😂😂 в меру сладкий, с нотками кислинки (киви) и с хрустящей корочкой 👌
.
так же я сделала две порции, так ка на один корж это одна порция. Выпекала оба коржа в одной духовке, на разных уровнях 👌 - автор @zali_food
#павлова #торт#пирог #чизкейк #безе#меренга#белок#правильныйзавтрак #спортивноепитание #торты #рецепты #еда #полезно #красота #дети #кино #дом #кулинария #украшениеторта#сливки #крем #вкусно #десерт#кондитерская #назаказ#подзаказ #легкиерецепты #рецептыпохудения #быстраявыпечка
ДЕВЧИЙ САЛАТ!
Пора мне поделиться с Вами 🥗
Готовить просто и приятно! 😀 🥑 авокадо 1 шт;
🥑 кур. филе 200 гр.;
🥑 сыр 100 гр.;
🥑 яйцо 2 шт;
🥑 соленый огурец 2 шт;
🥑 грибы 150.

Для соуса сметана + горчица: в пропорции 3 столовых ложки сметаны + 1 чайная ложка горчицы.
Яйцо 🥚, куриную грудку - отвариваем!
Грибы 🍄 чуть-чуть обжариваем на сковороде без масла!

Все режем кубиками - перемешиваем и заправляем соусом! 🤪

Фффсё! ❤️ Приятного аппетита!

Я этот салат на Новый год готовила, получилось круто! 👍
.
.
.
#менюпп #юляппменю #рецептсалата #готовимдома #вкусноибыстро #вкуснополезно #едимхудеем #простыерецепты #ппужин #рецептсалатапп #куринаягрудка #легкийсалат #пп #food #chiken #простопп #какприготовить #рецептыпохудения #мамаЮя #салатпп #салатдляпохудения #салатрецепт #готовимслюбовью
#завтрак #пп
Залог хорошего настроения на весь день - это вкусный завтрак. Относительно недавно я стала привередлива в еде. Это не буду, то не хочу. Но @_hellofood снова растопил мое вредное сердце.
Хомячу такая запеканку и не паникую что буду жирной. Не жизнь, а сказка. Не приём пищи, а целое удовольствие. Спасибо вашей компании, за то что делаете меня счастливей.
Счастье - это запеканка от hello!food 😁🌷
#омномном #зож #правильноепитание #доставкаппмосква #доставкаеды #худеемправильно #худетьвкусно #похудение #худеемвместе #аппетитно #вкусно #сочно #рецептыпохудения #диета #фитнесс #спорт #питание
- Салат с языком♨️
Вкусный теплый салат, съедается моментально и готовится быстро, если не считать отваривание языка и чистки овощей. Вместо языка можно креветки, кальмары, куриное мясо, да любое мясо какое есть дома!

Ингредиенты:
Баклажан или цуккини 1 шт
(у меня цуккини)
Морковь  1 шт
Лук репчатый 1 шт
Чеснок  3 зубчика
Лук зелёный пучок
Язык говяжий  1 шт
Соевый соус  3 ст.л.
Масло растительное 2 ст.л.
Болгарский перец 1 шт
Соль по-вкусу.

Приготовление:
Все овощи очистить, промыть, баклажан(У меня цуккини) нарезать крупными брусочками, посыпать солью и пусть постоит минут 10.
Лук порезать полукольцами,остальное всё брусочками.
На растительном масле обжарить сначала морковь, затем добавить репчатый лук, жарить помешивая.
С баклажана слить сок, немного его отжать,при этом не ломая, добавить в сковороду баклажан и перец.
Язык понятное дело нужно сначала отварить в подсоленной воде до готовности, почистить от пленки, нарезать на брусочки, добавить в овощи, выдавить к ним чеснок через пресс, влить соевый соус, перемешать.
В последнюю очеред лук зелёный крупно порезать,чтоб более менее подходил по размеру к остальным овощам и его к овощам, выключить и сразу подать.
Приятного аппетита! - автор @dagma_culinary .
#салаты #салат #салатдляпохудения #второе #вкусно #полезно #быстро #просто #еда #быстрыерецепты #ужин #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #видео #семья #розыгрыш #туризм #бутерброд #обед #завтрак #бургер #фасфуд - #regrann
⚜️ КАРРИ ⚜️
🔸Во первых, Карри это листья цитрусового дерева Муреи Кенига с очень сильным горько-сладким вкусом, который используется в Южно - Индийской кухне. Хотя листья Карри ароматом немного напоминают вкус приправы, больше между ними нет ничего общего
🔸Во вторых, Карри это порошок, смесь сухих специй на основе Куркумы и многих других ингредиентов: кориандр, ажгон, фенхель, имбирь, кардамон, гвоздика, тмин, различные виды перца и др.
🔸В третьих, Карри это общее название блюд, полужидкой консистенции, приготовленных на основе соуса карри
🔸Готовый порошок Карри можно купить везде. Я купила на рынке средней остроты
⚜️ Сегодня буду готовить соус Карри по самому простому рецепту, для него мне понадобятся: 1 луковица, 2 моркови, 2 ст ложки раст масла, 4 ст ложки порошка Карри, 3 стакана воды или овощного/куриного бульона, 1 ст ложка нарезанной кинзы, 1 ст ложка лимонного сока, соль, еще желательно стакан кокосового молока, но у меня нет))
⚜️ Приготовление:
1. Лук и морковь обжарить в масле.
2. Добавить порошок Карри и обжаривать несколько минут
3. Влить бульон, кокосовое молоко, добавить кинзу, лимонный сок, соль
4. Прокипятить 10 мин на медленном огне
⚜️ Добавить соус буквально в любое блюдо и наслаждаться вкусом и пользой специй 🔆
#карри #curry #полезнаяеда #восточнаякухня #соускарри #рецептыпохудения #рецептыаюрведы #индийскаякухня #индия #indiankitchen #india #зожрецепты #yogalove
Пп рецепт для сладкоежек, без лишних каллорий.🌻🌻🌻 На @pp__recept_like
Еще куча рецептов для тех кто следит за своей фигурой❤

Автор рецепта. @glutenfree_dieta
#халва#сладостидлярадости #полезныедесерты #полезныесладости#безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #десерт #кчаю#восточнаякухня #арахис #мед#безглютена#безяиц#безвыпечки#ппвкусноиполезно #ппвкусняшка#вкусноиполезно #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #ппхалва #пп
Рецепт очень нежной халвы без сахара, без глютена и без яиц
⬇️⬇️⬇️ 🌻нам необходимо:🌻
🌻Арахис- 150г
🌻Семена подсолнечника -200 г
🌻Мед(или сироп агавы, топинамбура..) -2 ст. ложки

Арахис и семечки предварительно обжариваем. По отдельности измельчаем в блендере( если мощный и большая чаша, то можно сразу все закинуть). Измельчить орехи и семечки нужно до образования чуть влажной пасты.
Добавляем мед или сироп и хорошо перемешиваем, можно помять руками пока масса не станет маслянистой.
Форму выстилаем пищевой пленкой или пергаментом. Выкладываем нашу массу в форму и очень хорошо приминаем. Лучше это делать руками. Затем накрываем пищевой пленкой или пергаментом и убираем в холодильник на пару часов.
Готовую халву можно разрезать на небольшие кусочки и окунуть в шоколад-получатся вкусные конфеты.
Халва получается очень нежная, ароматная, влажная... без вредных ингредиентов, а самое главное - ВКУСНАЯ и полезная 😍. Автор @glutenfree_dieta
.
.
.
.
.
.
.
#халва#сладостидлярадости #полезныедесерты #полезныесладости#безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #десерт #кчаю#восточнаякухня #арахис #мед#безглютена#безяиц#безвыпечки#ппвкусноиполезно #ппвкусняшка#вкусноиполезно #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #ппхалва #пп
9 лет прошло!!!
Сегодня 15.02 день рождения моего Славки!Нашего Славки.
Сегодня день начался с благодарности.
А потом сын подарил мне послание в сердце и оказывается оно адресовано не только мне.
Как же хорошо от этого.
Даже если обстоятельства вашей жизни таковы, что вы не в месте, то постарайтесь, сохранить хорошее отношение друг к другу.Вы будете спокойнее, а значит дети не будут чувствовать себя одиноко и послания от них в их день рождения будут адресованы вам обоим!
Лена и сельдерей. 100 лет назад я выглядела примерно так, теперь я толще и старше. Мечтаю похудеть, поэтому вывешиваю свое фото здесь, как хороший мотиватор. Да, сельдерей я по-прежнему люблю. Готовлю из него салаты, супы, добавляю в бульоны, жарю с овощами... Мой любимый сельдереевый салат с морепродуктами и большим количеством укропа. А что с сельдереем готовите вы?
#готовимдома #сельдерей #вкусноиполезно #давайтехудеть #рецептыпохудения
КТО ЛЮБИТ РОЛЛЫ - СТАВЬТЕ ➕➕➕ В КОММЕНТАРИИ 💖 .
.
Роллы🐟
.
Итак,для начала сварим рис! Для этого 2 стакана риса промыть под проточной водой,залить тремя стаканами холодной воды и в мультиварку,режим "Рис"(на 8 минут) Главное не переварить, иначе будет каша. Готовый рис залить заправкой(рисовый уксус 100мл,1ч ложка соли,2ч ложки сахара) и дать остыть.
Для начинки у меня:
- семга
- творожный сыр
- крабовые палочки
- мидии
- огурец(или авокадо)
На водоросли Нори распределить тонким слоем рис, перевернуть,затем вдоль листа ближе к краю выложить начинку (кол-во на ваш вкус) и заворачиваем ролл. Делать это очень удобно циновкой. Готовый ролл обвалять в обжаренном кунжуте(у меня белый и чёрный) и разрезать на 8 частей.
Другие роллы делаем точно так же,только не переворачивая рисом наружу. Чтоб роллы не развернулись,край листа нори надо смазать немного водой. Перед работой с рисом руки обязательно надо слегка смочить водой,чтоб рис не прилипал. Начинку кладите на Ваш вкус. Я больше люблю роллы с семгой😋 Подавать роллы с имбирем, васаби и соевым соусом😙
.
.
.
.
.
#пп#ролл #фиш #ролы #суши#нори #еда #ппрецепты #японскаякухня #домашниесуши #рецепты #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппеда #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #фитнесрецепт #фитнес
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
.

Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) Автор @fit_alenushka .
.
.
.
.
.
#пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #фитоняшка #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
Завтрак 🍳
Яичница, тосты с сыром и помидорами 🍅
#ппзавтрак #завтрак #пп #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание #подпишись #мама #инстамама #худеемвместе #рецептыпохудения #рецепты #стройность #худею #инстаграм #инстаеда #спорт
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) #пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #фитоняшка #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
КТО ЛЮБИТ РОЛЛЫ - СТАВЬТЕ ➕➕➕ В КОММЕНТАРИИ 💖 .
.
Роллы🐟
.
Итак,для начала сварим рис! Для этого 2 стакана риса промыть под проточной водой,залить тремя стаканами холодной воды и в мультиварку,режим "Рис"(на 8 минут) Главное не переварить, иначе будет каша. Готовый рис залить заправкой(рисовый уксус 100мл,1ч ложка соли,2ч ложки сахара) и дать остыть.
Для начинки у меня:
- семга
- творожный сыр
- крабовые палочки
- мидии
- огурец(или авокадо)
На водоросли Нори распределить тонким слоем рис, перевернуть,затем вдоль листа ближе к краю выложить начинку (кол-во на ваш вкус) и заворачиваем ролл. Делать это очень удобно циновкой. Готовый ролл обвалять в обжаренном кунжуте(у меня белый и чёрный) и разрезать на 8 частей.
Другие роллы делаем точно так же,только не переворачивая рисом наружу. Чтоб роллы не развернулись,край листа нори надо смазать немного водой. Перед работой с рисом руки обязательно надо слегка смочить водой,чтоб рис не прилипал. Начинку кладите на Ваш вкус. Я больше люблю роллы с семгой😋 Подавать роллы с имбирем, васаби и соевым соусом😙 -
Автор @naida_foodblogger .
.
.
.
.
.
#пп#ролл #фиш #ролы #суши#нори #еда #ппрецепты #японскаякухня #домашниесуши #рецепты #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппеда #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #фитнесрецепт #фитнес
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
.

Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) Автор @fit_alenushka .
.
.
.
.
.
#пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #фитоняшка #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
Если понравился рецепт, оставьте любой смайлик в комментарии 😘😘😘
.

Безумно вкусный Шоколадный ПП брауни👌________________________________

Рецепт как всегда очень простой 👌👩🏼‍🍳
👩🏼‍🍳Ингредиенты для формы (20см)
▪️рисовая мука, 70 грамм
▪️какао, 40 грамм
▪️яйцо, 3 штук
▪️молоко, 100 мл
▪️вода, 100мл( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )
▪️банан, 1 штук(спелый)
▪️разрыхлитель , 1ч.ложка(готовила и без него)
▪️подсластитель по вкусу
▪️ванилин, 1/4 ч. л.
▪️шоколад горький, 50 грамм
________________________________________
👩🏼‍🍳Приготовление:
▪️Яйца, банан(предварительно измельчить вилкой),подсластитель и ванилин взбить блендером
▪️Добавить муку, разрыхлитель, какао, молоко и воду( добавьте только в том случае если тесто будет сильно густое, я обходилась без неё )Снова взбить
▪️Вылить в формочку(я использую силиконовые) и выпекать 35-40минут при 180гр.
▪️Растопить шоколад на водяной бане или в микроволновке. Смазать им горячий брауни👌
Приятного аппетита)) Автор @fit_alenushka .
.
.
.
.
.
#пп#ппбрауни #брауни #шоколадныймагкейк #шококекс #шоколадныйфондан #еда #ппвыпечка #пптворожныйдесерт #ппдесерт #десерт #ппсладости #пппирог#ппторт#ппчизкейк#пппирожное #здоровоепитание #фитоняшка #ппвкусняшка #вкусноиполезно #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт
Тарт "Груша-грецкий орех"

#полезныедесерты #полезныесладости #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #десерт #кчаю #безглютена #безяиц #безвыпечки #ппвкусноиполезно #ппвкусняшка #вкусноиполезно #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #ппхалва #правильноепитание #альметьевскlife #безмукибезсахарабезмасла #стройнаяфигура  #аллергикам #диабетическоепитание
В сутках 1440 минут, для тренировки у нас в студии, нужно всего 20 из них.

20 минут для красоты и здоровья, 20 минут до исполнения мечты. Красивое тело и богатырское здоровье, ближе чем вы думаете.

Просто позвоните нам и мы начнем процесс.

📲+7 812-986-79-90⠀⠀

#хочупохудеть #хочупохудетьсильно #хочупохудетьклету #какпохудеть #надоподкачаться #бс19 #планка #пресс #кубики #попаорех #мамочки #ямама #пп #лишнийвес #пппецепты #ппдесерты #ппдесерт #правильноепитание #рецептыпохудения #фитнесбудущего #эмс #эмстренировки #ппдесерты #фитнесмарафон #марафонкрасоты #марафон #идеальнаяфигура
#Repost @kulinaria.pp with @make_repost
・・・
У этого десерта - потрясающий вкус, который напоминает мороженое пломбир🍦
Получается настоящее лакомство для детей-любителей мороженого и взрослых, особенно тех, кто следит за фигурой👌
КБЖУ на всю порцию 486 ККал
ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ 🍮
☘️Ряженка 500 мл
☘️1-2 ч л какао
☘️1 ст л мёда
☘️желатин 10 гр
☘️сах зам , ванилин по вкусу
☘️100 мл воды или молока
Приготовление:
Желатин разводим по инструкции в воде или молоке, после набухания добавляем мёд и какао.
Подогреваем в микроволновке или на водяной бане, до полного растворения.
Выливаем к нашей ряженки, взбиваем хорошенько миксером до однородности и выливаем в формы🤗
Убираем в холодильник до застывания)
Наслаждаемся😍
Автор:@pp_dom_i_eda
#ппдесерт #суфле #десертизряженки #рецепты #ппвкусняшка #ппвыпечка #ппзавтрак #ппрецепты #перекус #дневникпитания #худеемвместе #рецептыпп #правильноепитание #вкусно #полезно #еда #спортивноепитание #безвредадляфигуры #простыерецепты #рецептыпохудения #пп
Натуральный баунти. Получился не менее вкусным. Он очень сочный, нежный, кокосовый. Без транс жиров, ароматизаторов, без консервантов, без красителей.
#сладостидлярадости #полезныедесерты #полезныесладости #безсахара #безвредадляфигуры #вкусныйдесерт #ппдесерт #десерт #кчаю #безглютена #безяиц #безвыпечки #ппвкусноиполезно #ппвкусняшка #вкусноиполезно #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #ппхалва #правильноепитание #альметьевскlife #безмукибезсахарабезмасла #стройнаяфигура  #аллергикам #диабетическоепитание
У этого десерта - потрясающий вкус, который напоминает мороженое пломбир🍦
Получается настоящее лакомство для детей-любителей мороженого и взрослых, особенно тех, кто следит за фигурой👌
КБЖУ на всю порцию 486 ККал
ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ 🍮
☘️Ряженка 500 мл
☘️1-2 ч л какао
☘️1 ст л мёда
☘️желатин 10 гр
☘️сах зам , ванилин по вкусу
☘️100 мл воды или молока
Приготовление:
Желатин разводим по инструкции в воде или молоке, после набухания добавляем мёд и какао.
Подогреваем в микроволновке или на водяной бане, до полного растворения.
Выливаем к нашей ряженки, взбиваем хорошенько миксером до однородности и выливаем в формы🤗
Убираем в холодильник до застывания)
Наслаждаемся😍
Автор:@pp_dom_i_eda
#ппдесерт #суфле #десертизряженки #рецепты #ппвкусняшка #ппвыпечка #ппзавтрак #ппрецепты #перекус #дневникпитания #худеемвместе #рецептыпп #правильноепитание #вкусно #полезно #еда #спортивноепитание #безвредадляфигуры #простыерецепты #рецептыпохудения #пп
НАГГЕТСЫ

Открою секрет самой вкусной и сочной курочки, дети непременно оценят! У нас больше часа на тарелке не лежат! Отличная замена фастфудовским наггетсам!

КБЖУ на 100 гр: 182/30/2/9

▪️мука пшеничная цельнозерновая - 100 гр
▪️куриное филе - 800 гр
▪️лимонный сок - 35 гр
▪️пищевая сода - 5 гр
▪️соль, перец, специи - по вкусу

Филе нарезать тонкими ломтиками. Добавить соль, перец, специи.
В лимонный сок добавить соду и залить шипучкой курицу.
Хорошо перемешать и дать постоять 30 минут. ⠀
Филе обвалять в муке и обжарить с двух сторон под крышкой.😉
«Гнездо глухаря». Только вот яйца перепелиные в гнезде 🤣. В любом случае вкуууусно !
Подарите лайки❤️ и сохраняйте рецепт!
Нам понадобится:
Картофель -5шт
Мясо- 300гр
Свежие огурцы- 2шт
Соленые огурцы-2шт
Куриное яйцо- 3шт
Перепелиное яйцо- 3шт(для декора)
Майонез
Масло для жарки
Приготовление:
Мясо и куриные яйца отварить. Все ингредиенты нарезать кубиками, кроме картофеля, его нужно натереть на терке по -корейски. Натереть, промыть в холодной воде, просушить и пожарить в большом количестве масла, до золотистой корочки. Собираем салат: смешать все ингредиенты, выложить в блюдо, посыпать подсоленной жаренной картошкой , по середине разложить зелень(имитация гнезда так сказать 😃) и положить перепелиные яйца.
Вот и все! Салат готов, он не требует пропитки. Можно есть😉.
Приятного аппетита! -автор @seda_khasilbieva
#салаты #салат#салатдляпохудения #второе #вкусно #полезно #быстро #просто #еда #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #быстраявыпечка #безсахара #быстрыйужин #здоровоепитание #легкиерецепты #инстаеда #инстафуд #интересное #аппетитно #блюдо #еда #вкуснятина #готовка #сытно #ножки #горячее #видеорецепты
ВОЗДУШНЫЙ ДЕСЕРТ

Яичные белки, взбитые в крепкую пену, в сочетании с любыми ягодами заменят вам любое мороженое 😋

Самый приятный бонус- это низкое содержание углеводов 😉, подойдет даже для тех, у кого слишком строгая диета 👌

Я, как всегда, решилась на эксперимент и соединила желейный десерт и мой любимый корж вместе 👇

✏Рецепт:

Корж:

🔸️Рисовая мука-15 гр
🔸️Кукурузный крахмал-5 гр(по желанию)
🔸️Яйцо- 2 шт(С0)
🔸️Какао-10 гр
🔸️Сах.зам

Желе:

🔸️Белок 1 яйца
🔸️Желатин 10 гр
🔸️Клубника- 5 шт
🔸️Сах.зам

✏Готовим:

🔸️Отделить желтки от белков и смешать их со всеми сухими ингредиентами, предварительно немного взбив( если масса слишком сухая, добавьте 10-20 гр воды)
🔸️Белки взбить до крепких пиков и аккуратно вмешать в тесто
🔸️Тесто вылить в силиконовую форму( у меня маленького диаметра)
🔸️Выпекать до сухой зубочистки
___________
🔸️Достаем корж, остужаем, разрезаем напополам
___________
🔸️Клубнику( у меня замороженная) пюрируем и добавляем сах.зам
🔸️Разводим желатин( я добавила прям в клубничную массу и налила немного кипятка, чтоб желатин растворился)
🔸️Белок взбиваем до крепких пиков
🔸️Соединяем обе массы до однородной консистенции
____________
Собираем десерт:

🔸️Форму выстилаем пищевой пленкой
🔸️На дно кладем половину коржика, затем желе и закрываем верхушку коржиком, немного придавливая сверху, чтоб внутри масса равномерно распределилась( пищевая пленка не даст есть расползтись по краям).
🔸️Убираем в холодильник до полного застывания
____________
Кбжу на 100 гр:

150/ 14/6.6/9
____________
Наслаждайтесь ❤

#ппдесерт #рецептыподольская #диеты #рецептыпохудения #желе #ппторт #тортнадиете #сушка #сладкое
Внимание! Открыта запись в он-лайн проект СТРОЙНЕЕМ С ПАНЬКОВОЙ
СТАРТ 17 ФЕВРАЛЯ
Как убрать лишние 3-10 кг веса и самое главное без обратного отката? ;) 👉Устали от того, что скинутые с таким трудом кг возвращаются через некоторое время и вы набираете еще больше? 👉Весна уже скоро, а вы далеко не в идеальной форме? 👉Стесняетесь своей фигуры и с ужасом раздеваетесь в окружении других людей? 👉Любимые платья малые и в магазине сложно подобрать одежду? …

СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ВАС наш Марафон стройности!

Участником марафона может стать абсолютно любой человек! 🔥Участников ждёт тотальное преображение!

УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ 800 руб.
Для кого марафон:
• для тех, кто имеет лишний вес
• для тех, кто РЕАЛЬНО ГОТОВ РАБОТАТЬ НА РЕЗУЛЬТАТ
• для тех, кто хочет доказать себе и окружающим, что он МОЖЕТ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ И ДОСТИЧЬ ЕЕ

Что ждет вас в марафоне:
📌лекции по питанию 📌 расписанное меню на каждый день
📌домашние тренировки
📌общий чат
📌задания на мотивацию
📌 индивидуальное сопровождение 24/7

Марафон проходит на платформе Вконтакте
Запись в direct или 89091184879 viber WhatsApp 💥Сделайте шаг навстречу своей трансформации - запишитесь сейчас и станьте участником главного события в вашей жизни!

#стройнеем #худеемвместе #худеемдома #домашниетренировки #пп #зож #пермь #марафонпохудения #онлайнкурсы #ястройная #жирубой #похудение #питайсявкусно #яхудею #онлайнпроект #стройность #готовимсяклету #худеемклету #будьвформе #пермьактивная #мамавдекрете #мамахудеет #рецептыпохудения #мотивация #Лекцииопитании #диета #мамыперми #инстамама
Замечательные два дня!Новая информация!
🥳 Вечеринка!
🎭 Маски!
ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ - СТАВЬ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ.
ОРСИНИ. Яйца по-французски🗼

РЕЦЕПТ:

🍳Отделяем белки от желтков;

🍳 Взбиваем белки с щепоткой соли;

🍳 Выкладываем белки на хлебцы;

🍳 В углубления аккуратно выливаем желток;

🍳 Посыпаем лёгким сыром;

🍳В духовку на 4-8 минут, в зависимости от того какой желток вы любите;

🍳 Посыпать зеленью - почувствовать момент вкусного и красивого Парижского завтрака😉

Автор @hyudeyu_molodeyu .
.
.
.
.
.
#пп#ппзапеканка #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #дневникпитания #ппбелковыйзавтрак#ппбутерброд #гамбургер #жируходи #хочешьешь #ппшка#правильноепитание #омлет#орсини#французскаякухня #завтрак#обед #ужин #видео #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья
Милае дамы!
👗😊⚘
Хотите покупать одежду, которая вам нравится, а не ту, которая скрывает фигуру?
👙😉
Хотите с гордостью раздеваться в бассейне или на пляже?
⚘⚘⚘⚘⚘
Подробности на нашем сайте по ссылке в профиле 👙@for_you.always
Рецепты быстрого похудения
Секрет красивой фигуры прост — регулярно занимайся гимнастикой, правильно питайся и находись в спокойствии и равновесии.
К сожалению, мы не всегда выполняем эти правила.
В итоге, завтра вечеринка, а любимое платье еле-еле на тебя налезает. Знакомая картина?
Чтобы влезть в любимое платье, есть рецепты для быстрого похудения.
Хватает одного - двух дней такого питания, чтобы быстро похудеть, затем необходимо перейти на полноценное здоровое питание, чтобы не лишать организм необходимых питательных элементов. Данные рецепты можно использовать 1 раз в неделю, как разгрузочный день. Вреда от такого питания никакого, а лишние килограммы не задерживаются.
1. Похудеть за один день с гречневой кашей. Гречка содержит большое количество витаминов, минералов, микроэлементов и богата клетчаткой (одна порция содержит около 30% от рекомендуемой суточной дозы). Гречка улучшает пищеварение и стабилизирует уровень сахара в крови. Отварите 300 г гречневой крупы без соли. Полученную кашу нужно разделить на 6 порций и съесть в течении дня.
2. Похудеть с рисовой кашей. Рис выводит лишнюю жидкость и чистит организм от токсинов. После целого дня поста с рисом отеки исчезнут и улучшится и цвет кожи.
На ночь залейте 250 г крупы холодной водой. Утром хорошо промойте рис и прокипятите в несоленой воде в течении 15 минут. Приготовленную рисовую кашу разделите на 6 порций и съешьте в течении дня. Сидя на рисовой диете необходимо пить много воды или чая (зеленого или имбирного). Чай должен быть без сахара.
3. Похудеть за один день с рыбой и овощами. В 100 г рыбы всего 250 калорий, а так же она снабжает организм большим количеством витаминов и минералов.
Отварите или сделайте на пару 400 грамм рыбы без соли и специй. Сделайте салат из 4 огурцов, 4 стеблей сельдерея и заправьте его соком одного лимона. Разделите рыбу и салат на 4 части и съешьте в течении дня. И не забывайте пить много воды.
Рецепты быстрого похудения работают намного лучше в сочетании с физической нагрузкой. Если вы ежедневно занимаетесь физическими упражнениями, то обязательно лишние килограммы улетят безвозвратно!
#здоровье
#похудение
#диета
#правильноепитание
#рецептыпохудения
Хочу предложить вам ещё один вариант такого торта, на этот раз с пряниками😋
Очень вкусный и нежный тортик получился, прям не отличишь от настоящего😅
Сохраняйте скорей рецепт и готовьте вместе со мной!❤️
_______________________________________
🍰Пряники любые-500 г
🍰Бананы-3-4шт
🍰Сметана 20%-25%-400 г
🍰Сгущенка вареная-1 банка(300 г)
Соберите тортик, как на видео и уберите в холодильник пропитываться на 4-5 часов, а лучше на ночь. После того, как торт пропитается, переверните его на тарелку, уберите пищевую плёнку и украсьте по вашему желанию. Я украсила растопленным темным шоколадом.Приятного чаепития! Автор @eda_bez_pravil_
#торт#пирог #чизкейк #творожныйчизкейк #шашлык #морепродукты #рис#плов #курица #мясо #картошка #вкусно #полезно #гриль #правильнаяеда #рецепты #залипательно #пашот #яйца#белковыйзавтрак #белок #пп#украшениеторта #выпечкатортов #назаказ#подзаказ#легкиерецепты #рецептыпохудения #быстраявыпечка
Хочу предложить вам ещё один вариант такого торта, на этот раз с пряниками😋
Очень вкусный и нежный тортик получился, прям не отличишь от настоящего😅
Сохраняйте скорей рецепт и готовьте вместе со мной!❤️
_______________________________________
🍰Пряники любые-500 г
🍰Бананы-3-4шт
🍰Сметана 20%-25%-400 г
🍰Сгущенка вареная-1 банка(300 г)
Соберите тортик, как на видео и уберите в холодильник пропитываться на 4-5 часов, а лучше на ночь. После того, как торт пропитается, переверните его на тарелку, уберите пищевую плёнку и украсьте по вашему желанию. Я украсила растопленным темным шоколадом.Приятного чаепития! Автор @eda_bez_pravil_
#торт#пирог #чизкейк #творожныйчизкейк #шашлык #морепродукты #рис#плов #курица #мясо #картошка #вкусно #полезно #гриль #правильнаяеда #рецепты #залипательно #пашот #яйца#белковыйзавтрак #белок #пп#украшениеторта #выпечкатортов #назаказ#подзаказ#легкиерецепты #рецептыпохудения #быстраявыпечка
Я люблю делать десерты из ряженки - это быстро, вкусно, натурально и низкокалорийно😊
У этого десерта - потрясающий вкус, который напоминает мороженое пломбир🍦
Получается настоящее лакомство для детей-любителей мороженого и взрослых, особенно тех, кто следит за фигурой👌
КБЖУ на всю порцию 486 ККал
____________________________________
Спасибо что не забыли поставить лайк ❤️ для меня это очень важно 🤗
_____________________________________
ДЕСЕРТ ИЗ РЯЖЕНКИ 🍮
☘️Ряженка 500 мл
☘️1-2 ч л какао
☘️1 ст л мёда
☘️желатин 10 гр
☘️сах зам , ванилин по вкусу
☘️100 мл воды или молока
Приготовление:
Желатин разводим по инструкции в воде или молоке, после набухания добавляем мёд и какао.
Подогреваем в микроволновке или на водяной бане, до полного растворения.
Выливаем к нашей ряженки, взбиваем хорошенько миксером до однородности и выливаем в формы🤗
Убираем в холодильник до застывания)
Наслаждаемся😍
За рецепт спасибо Ксюши @grehova_pp
#ппдесерт #десертизряженки #рецепты #ппвкусняшка #ппвыпечка #ппзавтрак #ппрецепты #перекус #дневникпитания #худеемвместе #рецептыпп #правильноепитание #вкусно #полезно #еда #спортивноепитание #безвредадляфигуры #простыерецепты #рецептыпохудения
🎃🧀🎃🧀Добрый день, мои хорошие, мои любимые подписчики, спасибо вам за теплые отзывы.💓
Сегодня побалую вас замечательным тыквенно-сырным супчиком с творогом.
🎃🧀🎃🧀🎃🧀🎃🧀🎃🧀🎃🧀🎃🧀
Ну а вы не скупитесь, и побалуйте меня лайками 💓💓💓🙏 В кастрюльке на 1 ст л растительного масла обжариваем морковь и тыкву натертые на крупной тёрке и порезанный лук. Я ещё туда же добавила маааленький кусочек своей буженины, порезанный на кубики.,солим, выдавливаем 3 зубчика чеснока и заливаем кипятком. Затем добавляем порезанную картошечку и щепотку паутинки или ломанные спагетти (как у меня🤭) когда лапшичка будет почти готова добавляем 3 ст л плавленного сливочного сыра(у меня Очаковский) и 100 гр обычного творога, лучше крупнозернистого. Пробуем на соль, если нужно, добавляем. Варим ещё 5 мин, выключаем огонь и добавляем любимые травки приправки. У меня петрушка и укроп сушеные.
Очень нежный, ароматный и полезный супец получился.
Дорогие мои, очень вам советую его попробовать👍
Ставьте ❤️ лайки сохраняйте рецепт чтобы я не пропадала из ленты
Кто будет пробовать?

#пппитание #ппшка #ппеда #ппсуп #суп #тыква #сыр #творог #вкусняшки #вкусноипросто #рецепты #рецептпп #люблюготовить #хватитжрать #худеемвкусно #худеювинста #инстамама #инстаеда #инстафуд #likeforlikes #natalochkapp #мирдолжензнатьчтояем #еда #готовимвкусно #готовка #рецептыпохудения #правильноепитание #декрет #дети #женщины
#полезныерецепты
#рецептыпохудения #полезноепитание
#здороваяеда #здороваяпища😋
#здороваяпища #спортивныйрацион
#спортивноепитание
#еда #едадляжизни
#хорошиесоветы #здоровье #здоровьеэтосила
#здоровьесилакрасота
#здоровыйобразжизни
#зож

Пицца без муки.
Состав 🍕 ✅Цветная капуста
✅Яйцо
✅Соль
✅Пармезан
✅Помидор
✅Ломтики (курица/ индейка)
✅Зелень
✅Белый сыр
Лёгкое и аппетитное блюдо!
Источник 👉 /vkusnogo

Больше интересных видео,
полезных советов у нас👇
@polezniy_sport
Всё изменится завтра. А завтра не наступит. Никогда. Ты каждое утро просыпаешься и наступает сегодня. Завтра не существует. Поэтому мало кто меняет свою жизнь. Все надеются на «завтра». А надеяться нужно на сейчас☝️

#хочупохудеть #хочупохудетьсильно  #какпохудеть #надоподкачаться  #планка #пресс #кубики #попаорех #мамочки #ямама #пп #лишнийвес #пппецепты #ппдесерты #ппдесерт #правильноепитание #рецептыпохудения #фитнесбудущего #эмс #эмстренировки #ппдесерты #фитнесмарафон #марафонкрасоты #марафон #идеальнаяфигура
Привет мои хорошие! Это бомба!
Поставьте пожалуйста лайк ❤️, вам не сложно,а мне очень важна обратная связь. Нереально вкусно и просто! Когда задумала приготовить эти бананчики, даже не думала, что получится такая вкусняшка. Жаль Инстаграм не передаёт запах, это божественно! Мне напомнило вкус вяленых бананов. Вобщем это надо пробовать, чтоб понять, так что бегом на кухню пробовать это чудо.

2 банана нарезать дольками толщиной не менее 5 мм, выложить на пекарскую бумагу, посыпать корицей. И в принципе ВСЁ!!! Но если ваши бананы не сладкие, зелёные, бывает... Просто смажьте их немножко медом, перед тем, как посыпать корицей.
И в разогретую духовку до 180 градусов на 20 мин. Достаем, немного остужаем, перекладываем в тарелочку и начинаем кайфовать под любимый сериальчик.
#пп #ппшка #ппсладости
#ппеда #ппдесерт #ппперекус #рецептпп #рецепты #рецептыпохудения #банан #мирдолжензнатьчтояем #едаялюблютебя #третийфевраль #похудение #полезноивкусно #здоровоепитание #здороваяеда #инстамама #инстаеда #инстафуд #декрет #семья #дети #нямням #сушка #сладости #десерты #чипсы #ставьтелайки #фудблог
Всем приветик. Открываю ещё один простой секрет похудения. Жду в награду ваши лайки 💓
Как-то узнала на одном из сайтов про молокочай. Якобы этот напиток и полезен, и похудеть от него можно. Решила проверить.

Способов приготовления несколько нашла, но самый эффективный и реальный молокочай таков - в кипяченое горячее молоко 1,5 литра (около 80 градусов) добавить 3-4 ч. л. зеленого чая. Дать настояться 20 мин, слить в емкость. Пить можно и холодным, и горячим. На мой взляд - вкусно. Еще нужно пить чистую негазированную воду в этот день. Вода помогает восполнить водный баланс в организме и помогает чистить организм.

Скажу сразу - голода совсем нет - это плюс. Ощущения, что ты, бедная-несчастная, вся в ограничениях и диетах нет. Я пила стакан молокочая, через час стакан воды. И так до вечера. Мочегонит знатно! Но на следующий день вес не возвращася с довеском (как бывает, например, при приеме мочегонных препаратов и травок). Обещан еще желчегонный эффект.

За день разгруза на молокочае обещан сброс 0,5-2 кг. У меня стабильно 1,8кг уходит. Пью раз в неделю. Т. к. не рекомендуют чаще.

Много разгрузочных дней перепробовала. Остановилась именно на молокочае: недорого, не страдает кожа-волосы-ногти. Правда, системность нужна, чтобы значительный эффект был. Поверьте, раз в неделю посидеть на молокочае это полезно, и ооочень сказывается на фигуре. Когда на следующее утро вы увидите 2 кг отвеса и прилично уменьшенный животик и даже схуднувшее личико, вы обязательно влюбитесь в молокочай. Тем более по вкусу очень приятный. А если заварить молочный улун, то просто сказка а не напиток.
Пробуйте и все обязательно получится!! Ставьте ❤️ лайки сохраняйте рецепт чтобы я не пропадала из ленты 🙏 спасибочки.
#рецептпп #рецептыпохудения #мирдолжензнатьчтояем #нямням #здоровоепитание #здороваяеда #здоровье #молоко #чай #молокочай #худеемправильно #худеемдома #худею #худеемвкусно #худетьлегко #худеювинста #худеемвместе #похудение #похудела #хочупохудеть #хочулайки #ставьтелайки #стройность #инстафуд #фудблог #мотивация #едаялюблютебя #люблюготовить #люблюготовитьдома #разгрузочныйдень
Ставьте смайлик в комментарии, если сохранили рецепт 💖 💖.💖 .
. БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК🤤

Понадобится:
-лаваш тонкий;
-яйца;
-зелёный лук;
-сыр.

Думаю приготовление в принципе понятно. Единственное, что я держала под крышкой где то минут по 5 на среднем огне.
⠀автор @recepti_kristi
#завтрак #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #пп#быстрыйзавтрак #ппдесерт #десерт #ппсладости #ппзавтрак #ппперекус #ппрецепт #кулинария #вкусно #вкусности #вкусняшка #еда #спортивноепитание #фитнесрецепт #фитнес #похудение #фитнесмама #правильноепитание #здоровоепитание #видеорецепты#ddddd
Представьте себе, этот постер знаю практически наизусть, вижу каждый день.

Но только сейчас пришла в голову идея посчитать калорийность тех продуктов, которые по питательной ценности нужны нам ежедневно и вуаля 3040 ккал.
⠀Прикиньте‼️‼️

То есть, я и мои клубники получаем с коктейлем всего 100 ккал и питательной ценности как в 1,3 кг продуктов, которые ещё надо купить, приготовить и есть по 1,3кг еды хотя бы 3 раза в день!
⠀А у нас что?

Сколько раз в неделю или месяц вы едите шпинат, пьёте растительное масло, тушите баранину или запекаете треску?

Вот и я о том, нет в нашем ежедневном рационе всего, что нужно, а в Herbalife Nutrition есть.

И есть вкусно, и нет тяжести после еды, а пользы ВАЛ!

Приглашаю попробовать и оценить!Клуб на Золотой Ниве!
ВАРИАНТЫ ПОЛЕЗНЫХ ЗАВТРАКОВ

1. На первом месте - овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

2. На втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. Полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

4. Оригинальный завтрак из обычных овсяных хлопьев. Рецепт прост: 2-3 ч. ложки овсяных хлопьев, 100-150 г натурального йогурта и ягоды по вкусу. Все заложить в блендер и взбить до получения однородной массы, в конце добавить 1-2 ч. ложки льняного масла.

5. Фруктовый салат. Делается он так - порежьте на кусочки банан, апельсин, яблоко и т.п. по собственному вкусу. Заправьте салат лимонным соком и 100 г натурального йогурта.

6. Цельнозерновой хлеб, на него сначала положите лист салата или ломтик свежего огурца, а сверху - кусочек отварной курицы или ломтик сыра.

7. Очень полезно есть на завтрак творог. Его можно перемешать со свежими ягодами или фруктами - будет и вкусно и полезно.

8. Необычайно полезна на завтрак гречневая каша с молоком. Ваш организм насытится белком и железом.

9. Салат из авокадо. Рецепт: порезать 1-2 спелых авокадо, добавить 1 отварное яйцо или 2 ст. ложки натертого сыра. Такой салат необязательно заправлять маслом, т.к. авокадо достаточно жирный плод.

10. И, наконец, последний десятый рецепт полезного завтрака готовится из банана, яблок и овсянки. Порезать кусочками 1 банан, половинку яблока, добавить 1 ст. ложку овсяных хлопьев. Заправить кефиром по вкусу.

А что у вас обычно на завтрак?
- Хычины

Ингредиенты:
⭕️ Мука-850 гр
⭕️ кефир тёплый-500 мл
⭕️ сахар-1ч.л
⭕️ соль-1 ст.л
⭕️ сода- пол-ложки
⭕️ яйцо( можно и без)
Начинка:
⭕️500 гр картофельного пюре
⭕️500 гр творога
⭕️соль, черный перец по вкусу

Способ приготовления: Замесить мягкое тесто и оставить на 30-40 минут укрыв. Картофель отварить, приготовить пюре и добавить творог, соль, перец. Из начинки формировать кружочки. Разделить тесто на шарики Ø 4-5 см (у меня получилось 17 штук). И на столько же частей разделить начинку. Шарик теста немного раскатать и поставить в середину начинку. Выкладываем лепешку на разогретую сухую сковороду и выпекать на среднем огне. Сковороду маслом смазывать не нужно.Через 1-2 минуты перевернуть на другую сторону и выпекать еще столько же. Если лепешка начнет сильно раздуваться, проткните ее чем-нибудь острым. Готовые горячие хычины сразу же обильно смазывать сливочным маслом и складывать в закрывающуюся емкость Приятного аппетита! 🌹 -
Автор @delicious_blog_95 -
#хычины #лаваш #сырныйсуп #суппюре #рагу #вдуховке #запеканка #безсахара #быстраявыпечка #безвредадляфигуры #вкусноиполезно #правильноепитание #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #видеоеда #видеорецепт #видео #семья #розыгрыш #туризм #предложениеуслуг #манты#тесто #домашняяеда #вкусно - #regrann
Исследование Exercise Intensity and Energy Expenditure of a Tabata Workout  Университета Висконсина в Ла-Кроссе показало, что табата заставляет мужчин и женщин тратить около 15 ккал в минуту — прекрасный показатель для тех, кто хочет похудеть. Для сравнения: 1 минута спокойного бега (8 км/ч) сжигаетCalories Burned Calculator  9 ккал.

Кроме того, когда вы выкладываетесь по полной, ускоряется обмен веществ: тело начинает быстрее тратить энергию на поддержание базовых функций.

📲+7 812-986-79-90⠀⠀
.⠀⠀
#хочупохудеть #хочупохудетьсильно  #какпохудеть #надоподкачаться  #планка #пресс #кубики #попаорех #мамочки #ямама #пп #лишнийвес #пппецепты #ппдесерты #ппдесерт #правильноепитание #рецептыпохудения #фитнесбудущего #эмс #эмстренировки #ппдесерты #фитнесмарафон #марафонкрасоты #марафон #идеальнаяфигура
Живой бургер! Приятного аппетита #живаяеда🌱 #какпохудеть #какизменитьжизньклучшему #рецептысыроедения #рецептыпохудения
Детокс-напитки с разными свойствами.
Выглядит- освежающе!

#детокс #детокснапиток #здоровоепитание #здоровыйрацион #здоровьеиспорт #освежающиенапитки #диета
#полезноепитание #здороваяеда #правильныйрацион #зож #здоровьеэтосила #здоровыелюди #сильныелюди #рецептыпохудения #очищениеотшлаков #очищениеорганизма #очищениеоттоксинов #поддержинас #нравится #комментируй

Кому понравилось- ставьте лайк и подписывайтесь.
Интересные и полезные видео каждый день💪🙌👉 @polezniy_sport
Спортивные лосины с
высокой посадкой 700 грн💸
Для заказа пишите 📩Директ
или Viber, WhatsaUp 066_522_32_32
Высокое качество гарантируем 💯
#пп#ролл #фиш #ролы #суши#нори #еда #ппрецепты #японскаякухня #домашниесуши #рецепты #ппзавтрак #ппперекус #ппдесерт #ппеда #видеорецепты #аппетитно #вкусноиполезно #какпохудеть #похудение #быстрыерецепты #легкиерецепты #рецептыпохудения #рецептысчастья #спортивноепитание #инстаеда #фитнесрецепт #фитнес