#результатпохудения

Прекрасная участница нашего клуба Татьяна.
⚘⚘⚘
Отличный результат! Браво!

Хотите так же? 
Присоединяйтесь к izgnanievesa.ru
Вы получите:

Задание на неделю по тренировкам для своего уровня подготовки. Каждую неделю задания обновляются.
☘
Ежедневные авторские лекции с объяснениями всех тонкостей от профессионального тренера с высшим образованием.
☘
Специальный план питания, интересные "пищевые" задания, плюс правильные и доступные рецепты для похудения чтобы питаться вкусно.
☘
Уникальный дневник контроля, который строго проверяется и дополняется персональными рекомендациями - все для максимального результата.
☘
Интересные клубные задания, которые помогают добиться успехов.
☘
Плюс общение в группе, много мотивации, отличная профессиональная команда поддержки и еще много всего интересного.

#худеемправильно #худеемлегкоибыстро #былостало #доипослепохудения #результатпохудения #допосле #море #результат
Прекрасная участница нашего клуба Татьяна.
⚘⚘⚘
Отличный результат! Браво!

Хотите так же?
Присоединяйтесь к izgnanievesa.ru
Вы получите:

Задание на неделю по тренировкам для своего уровня подготовки. Каждую неделю задания обновляются.

Ежедневные авторские лекции с объяснениями всех тонкостей от профессионального тренера с высшим образованием.

Специальный план питания, интересные "пищевые" задания, плюс правильные и доступные рецепты для похудения чтобы питаться вкусно.

Уникальный дневник контроля, который строго проверяется и дополняется персональными рекомендациями - все для максимального результата.

Интересные клубные задания, которые помогают добиться успехов.

Плюс общение в группе, много мотивации, отличная профессиональная команда поддержки и еще много всего интересного.

#худеемправильно #худеемлегкоибыстро #былостало #доипослепохудения #результатпохудения #допосле #море #результат
‼️Attention‼️
Только 1 раз в месяц #табата проходит БЕСПЛАТНО!
Для всех желающих☝️
Записывайте: 
Завтра 18 августа в 10:00 на 8 микрорайоне ФК @preobrazhenie_new_me рядом с Универсамом!

Жду вас, крошки!
Попотеем на славу!
Обещаю, все выйдут похудевшими😂

#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
‼️Attention‼️
Только 1 раз в месяц #табата проходит БЕСПЛАТНО!
Для всех желающих☝️
Записывайте:
Завтра 18 августа в 10:00 на 8 микрорайоне ФК @preobrazhenie_new_me рядом с Универсамом!

Жду вас, крошки!
Попотеем на славу!
Обещаю, все выйдут похудевшими😂

#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
Тссс... Сейчас будет чистосердечное признание! 😁
⠀
⠀🌸
⠀🌸
⠀🌸
⠀
✨Я женщина - гармошка✨
⠀
Как здорово мне написала одна девушка))) Это прям четкое описание меня! Всегда! Сколько себя помню, я всегда на диете!) Деже когда не на диете - я на диете 😀 Мысленно!)))
⠀
У вас так же? Или вам повезло и вы:
⠀🌠 Родились без вот этих вот заморочек с похудением?
⠀🌠 Может ни один тортик не прилипает к вашей попе со скоростью света?
⠀🌠 Или вам не достался ген склонности к полноте?)
⠀
У меня всегда наоборот! Я ещё тортик доесть не успеваю, а он уже отложился в жировые запасы... Видимо мой мозг боиться замёрзнуть и хочет согреть тело, обкладывая его лишними кг при любой возможности 🤦😁
⠀
Вот и сейчас у меня какой-то переломный момент! СтОит мне немного расслабиться, схомячить что-то вредненькое, маленько понарушать, как сразу я начинаю пухнуть🤦
⠀
⠀
⭐⭐⭐⭐⭐
В общем, с сегодняшнего дня я объявляю себе новый этап похудения)
⠀
Так как вес стоит, уже довольно давно, почти 2 месяца, а на днях я увидела +2кг на весах и прям почувствовала по одежде, что как-то тесно мне стало в 44 размере, вот 46 как раз был бы впору!
⠀
Но НЕТ!!! Не хочу обратно! Так что с новыми старыми целями в бой💪😉
⠀
Блин, что же на меня так плохо влияет лето... Или это новшества мои, выход на работу, вечная суета и беготня... Всё это повлияло и я чуток расслабилась!..
⠀
Ну всё! У меня впереди ещё как минимум 5 кг, а как максимум 10🤔 ⠀
Я вам даже весы перестала в сторис показывать, так как похвастаться нечем! Отвесов нет...🤷
⠀
Но будут! Знаю😉 Ведь туда 👆 я не хочу! И поэтому женщина - гармошка, продолжает уменьшаться, а моя личная гармонь пусть молчит))) В тишине буду добивать свои оставшиеся лишние запасы!)
⠀
А у вас как дела? Вы тоже гармошки? Часто расстягиваете свою гармонь?)) Или вы с другим музыкальным инструментом себя ассоциируете?)) Рассказывайте😀
⠀
А я пока подумаю, что бы такого этакого приготовить, чтобы нам с вами было вкусно, полезно и совсем совсем невредно😉😘 А пока можете выбрать любой рецепт из моей подборки #snd_рецепты ❤️ Она сделана специально для вас ❤️
⠀
Всем добра-бобра и отличного настроения!🤗
⠀#snd_доипосле
Тссс... Сейчас будет чистосердечное признание! 😁

⠀🌸
⠀🌸
⠀🌸

✨Я женщина - гармошка✨

Как здорово мне написала одна девушка))) Это прям четкое описание меня! Всегда! Сколько себя помню, я всегда на диете!) Деже когда не на диете - я на диете 😀 Мысленно!)))

У вас так же? Или вам повезло и вы:
⠀🌠 Родились без вот этих вот заморочек с похудением?
⠀🌠 Может ни один тортик не прилипает к вашей попе со скоростью света?
⠀🌠 Или вам не достался ген склонности к полноте?)

У меня всегда наоборот! Я ещё тортик доесть не успеваю, а он уже отложился в жировые запасы... Видимо мой мозг боиться замёрзнуть и хочет согреть тело, обкладывая его лишними кг при любой возможности 🤦😁

Вот и сейчас у меня какой-то переломный момент! СтОит мне немного расслабиться, схомячить что-то вредненькое, маленько понарушать, как сразу я начинаю пухнуть🤦


⭐⭐⭐⭐⭐
В общем, с сегодняшнего дня я объявляю себе новый этап похудения)

Так как вес стоит, уже довольно давно, почти 2 месяца, а на днях я увидела +2кг на весах и прям почувствовала по одежде, что как-то тесно мне стало в 44 размере, вот 46 как раз был бы впору!

Но НЕТ!!! Не хочу обратно! Так что с новыми старыми целями в бой💪😉

Блин, что же на меня так плохо влияет лето... Или это новшества мои, выход на работу, вечная суета и беготня... Всё это повлияло и я чуток расслабилась!..

Ну всё! У меня впереди ещё как минимум 5 кг, а как максимум 10🤔 ⠀
Я вам даже весы перестала в сторис показывать, так как похвастаться нечем! Отвесов нет...🤷

Но будут! Знаю😉 Ведь туда 👆 я не хочу! И поэтому женщина - гармошка, продолжает уменьшаться, а моя личная гармонь пусть молчит))) В тишине буду добивать свои оставшиеся лишние запасы!)

А у вас как дела? Вы тоже гармошки? Часто расстягиваете свою гармонь?)) Или вы с другим музыкальным инструментом себя ассоциируете?)) Рассказывайте😀

А я пока подумаю, что бы такого этакого приготовить, чтобы нам с вами было вкусно, полезно и совсем совсем невредно😉😘 А пока можете выбрать любой рецепт из моей подборки #snd_рецепты ❤️ Она сделана специально для вас ❤️

Всем добра-бобра и отличного настроения!🤗
#snd_доипосле
Молоденькие очень быстро прогрессируют . Пару - тройку месяцев - и отлично . ( Листайте !)!Что до сорока успел наработать , то твоё . А не успел - не переживай , найдём решение !!! #olimp_kherson  #inshape #beforeandafter #beautifulgirls #sportgirls #sportinkherson #ятренер #результатналицо  #результатпохудения
Молоденькие очень быстро прогрессируют . Пару - тройку месяцев - и отлично . ( Листайте !)!Что до сорока успел наработать , то твоё . А не успел - не переживай , найдём решение !!! #olimp_kherson #inshape #beforeandafter #beautifulgirls #sportgirls #sportinkherson #ятренер #результатналицо #результатпохудения
💪🏼💪🏼💪🏼
.
#похудениедоипосле .
#результатпохудения
💪🏼💪🏼💪🏼
.
#похудениедоипосле .
#результатпохудения
За це літо я встигла багато
І хоч біжить воно на шаленій швидкості, мені вдалося все, що запланувала😊

Вчора уже і дітей «укомплектувала»  до нового навчального року

Як не шкода, осінь вже от-от(

Я готова її зустрічати, як ніколи🤗

Скоро новий сезон проекту NovaЯ!
За це літо я встигла багато
І хоч біжить воно на шаленій швидкості, мені вдалося все, що запланувала😊

Вчора уже і дітей «укомплектувала» до нового навчального року

Як не шкода, осінь вже от-от(

Я готова її зустрічати, як ніколи🤗

Скоро новий сезон проекту NovaЯ!
💞Поддержим лайком такой Крутой результат💕
.
Отзыв:
А еще хочу поблагодарить тебя и всю твою команду за вклад в мое преображение!
 Сегодня ровно год как я встала на правильный путь здорового образа жизни и пп-питания. Результат, которого  так хотела добиться, почти что достигнут. Итог этого год минус 17 кг💪💪💪💪💪
И чувство огромного удовлетворения что я смогла это сделать!!!теперь это моя жизнь!!!
Мои замеры: 14.08.2018/14.08.2019
ОГ 113/95 (-18см)
ОТ 101/86 (-17 см)
ОЖ 122/98 (-24 см)
ОБ 120.5/103 (-17.5 см)
ОН 74/60 (-14 см)
ОР 38.5/30.5 (-8 см)
💗💗💗💗💗
.
#тренеркиров #тренернастя #trenernastya #зож #доипосле #доипослепохудения #похудение #яхудею #дневникпитания #результатпохудения #марафонСтройности43 #легкокиров #trenernastya #фитнекиров #какпохудеть #секретпохудения #гамакикиров #секретстройности #похудениекиров #стройностьбездиет
💞Поддержим лайком такой Крутой результат💕
.
Отзыв:
А еще хочу поблагодарить тебя и всю твою команду за вклад в мое преображение!
Сегодня ровно год как я встала на правильный путь здорового образа жизни и пп-питания. Результат, которого так хотела добиться, почти что достигнут. Итог этого год минус 17 кг💪💪💪💪💪
И чувство огромного удовлетворения что я смогла это сделать!!!теперь это моя жизнь!!!
Мои замеры: 14.08.2018/14.08.2019
ОГ 113/95 (-18см)
ОТ 101/86 (-17 см)
ОЖ 122/98 (-24 см)
ОБ 120.5/103 (-17.5 см)
ОН 74/60 (-14 см)
ОР 38.5/30.5 (-8 см)
💗💗💗💗💗
.
#тренеркиров #тренернастя #trenernastya #зож #доипосле #доипослепохудения #похудение #яхудею #дневникпитания #результатпохудения #марафонСтройности43 #легкокиров #trenernastya #фитнекиров #какпохудеть #секретпохудения #гамакикиров #секретстройности #похудениекиров #стройностьбездиет
Друзья, поздравляю всех с праздником ТЯПНИЦА😂
⠀
Сегодня благодаря тому, что мне нужно было проходить справку 086 и сделать фото для этой справки 3*4, я познакомилась с прежней Викторией из 2014 года!
⠀
Она меня моложе на 5 лет, но так не скажешь 😂
⠀
И я ещё раз подумала, как хорошо, что я решила PREOбражать себя🙏
⠀
За фотовоспоминания спасибо салону @zen_elista 
Вы сделали обе эти фотографии с разницей в 5 лет!
⠀
#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
Друзья, поздравляю всех с праздником ТЯПНИЦА😂

Сегодня благодаря тому, что мне нужно было проходить справку 086 и сделать фото для этой справки 3*4, я познакомилась с прежней Викторией из 2014 года!

Она меня моложе на 5 лет, но так не скажешь 😂

И я ещё раз подумала, как хорошо, что я решила PREOбражать себя🙏

За фотовоспоминания спасибо салону @zen_elista
Вы сделали обе эти фотографии с разницей в 5 лет!

#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
☺️ВЫСОКО СИДИМ☺️
❤️СТАВЬ ЛАЙК И ПОГНАЛИ❤️ Каждый из нас проходит разные этапы в этой жизни. 
Которые в итоге приводят его к тому или иному результату. 
Не важно в чем, главное что результат не отвратим. 
Если ты провалялся весь день или проспал, как итог ты потерял целый день. 
Как говорится в моей любимой притче, «если ты хочешь сидеть и нечего не делать, ты должен сидеть очень высоко».
.
.
.
#ЕленаРуднева #elewow
☺️ВЫСОКО СИДИМ☺️
❤️СТАВЬ ЛАЙК И ПОГНАЛИ❤️ Каждый из нас проходит разные этапы в этой жизни.
Которые в итоге приводят его к тому или иному результату.
Не важно в чем, главное что результат не отвратим.
Если ты провалялся весь день или проспал, как итог ты потерял целый день.
Как говорится в моей любимой притче, «если ты хочешь сидеть и нечего не делать, ты должен сидеть очень высоко».
.
.
.
#ЕленаРуднева #elewow
Что как правило происходит после любой недельной движухи или марафона?😉
⠀
Совершенно верно, зажор)🍰
⠀
Отзанимались, похудели, а теперь можно и наградить себя!
⠀
На самом деле такого быть не должно при правильном подходе. Задача стоит ведь не лишать себя удовольствия, а наоборот.🥨
⠀
Так чеж делать то?
⠀
1. Пересмотреть еще разок свое питание. Ведь  не на тортиках же одних живём мы. Далеко не на них. Если хочется сладкого, вредного и жирненького, значит просто мало ешь, да и не то что нужно.😐 Ты никогда не сможешь спокойно проходить мимо палаток с выпечкой,  пока не поймёшь и не научишься разнообразно питаться.
⠀
2. Контроль над собой и своими эмоциями.
⠀
Как не странно, но тут сложнее. Поругалась с мужем, наорали на работе и все, катись оно все в черту. ❗В этот момент просто необходимо удовлетворить себя чем-то положительным,  например сладким. Быстрый сахар - быстрое наслаждение. А расплата...сами догадаетесь)
⠀
Вот без всякой задней мысли, но у нас в закрытом чате в этом плане намного проще. ☄У всех одинаковые проблемы и выговорилась и уже намного легче на душе становится.
⠀
Либо нужно учится контролировать свои эмоции и направлять негативную энергию в правильное русло.🔥
⠀
Не заедайте стресс,  а, например, направьте пыл на приседания)
⠀
И помни, что крутая фигура делает тебе увереннее в миллион раз и с каждым днем поводов для возврата к состоянию студенца будет меньше)👌
Что как правило происходит после любой недельной движухи или марафона?😉

Совершенно верно, зажор)🍰

Отзанимались, похудели, а теперь можно и наградить себя!

На самом деле такого быть не должно при правильном подходе. Задача стоит ведь не лишать себя удовольствия, а наоборот.🥨

Так чеж делать то?

1. Пересмотреть еще разок свое питание. Ведь не на тортиках же одних живём мы. Далеко не на них. Если хочется сладкого, вредного и жирненького, значит просто мало ешь, да и не то что нужно.😐 Ты никогда не сможешь спокойно проходить мимо палаток с выпечкой, пока не поймёшь и не научишься разнообразно питаться.

2. Контроль над собой и своими эмоциями.

Как не странно, но тут сложнее. Поругалась с мужем, наорали на работе и все, катись оно все в черту. ❗В этот момент просто необходимо удовлетворить себя чем-то положительным, например сладким. Быстрый сахар - быстрое наслаждение. А расплата...сами догадаетесь)

Вот без всякой задней мысли, но у нас в закрытом чате в этом плане намного проще. ☄У всех одинаковые проблемы и выговорилась и уже намного легче на душе становится.

Либо нужно учится контролировать свои эмоции и направлять негативную энергию в правильное русло.🔥

Не заедайте стресс, а, например, направьте пыл на приседания)

И помни, что крутая фигура делает тебе увереннее в миллион раз и с каждым днем поводов для возврата к состоянию студенца будет меньше)👌
Я утверждаю, что худеть с йогой для начинающих – это отличное решение!
👍
Для избавления от лишних килограммов, улучшения тонуса мышц, оздоровления всего организма. И здесь требуется комплексный подход: йога плюс ПП 👯🍐
⠀
Хатха-йога – один из самых распространенных вариантов для новичков. Система помогает повысить силу, выносливость и гибкость. 😎
Обрести спокойствие и гармонию. 😇
Во время занятий можно сжечь до 200 ккал. 💪
⠀
Например, вчера, на занятии в основном блоке мы выполняли статические упражнения на разные группы мышц, а затем делали планку в динамике с поочередным подъемом ног. 🙏
Динамика в целом дает повышение кровообращения, задействует сердечно - сосудистую систему и, как следствие, повышение метаболизма. 👍👯
⠀
ПП мы изучаем отдельно, на теоретических занятиях в общем и индивидуальном порядке с каждым участником. 🤓🍎
⠀
Наши занятия заряжают силой и мотивацией. 🔥
И, результаты на лицо. Например, у Натальи – минус 9 кг!!! по моей методике: Худеем с йогой +ПП. 😃👍💪
⠀
Давайте поддержим Наталью в комментариях)) 🤗👇
Я утверждаю, что худеть с йогой для начинающих – это отличное решение!
👍
Для избавления от лишних килограммов, улучшения тонуса мышц, оздоровления всего организма. И здесь требуется комплексный подход: йога плюс ПП 👯🍐

Хатха-йога – один из самых распространенных вариантов для новичков. Система помогает повысить силу, выносливость и гибкость. 😎
Обрести спокойствие и гармонию. 😇
Во время занятий можно сжечь до 200 ккал. 💪

Например, вчера, на занятии в основном блоке мы выполняли статические упражнения на разные группы мышц, а затем делали планку в динамике с поочередным подъемом ног. 🙏
Динамика в целом дает повышение кровообращения, задействует сердечно - сосудистую систему и, как следствие, повышение метаболизма. 👍👯

ПП мы изучаем отдельно, на теоретических занятиях в общем и индивидуальном порядке с каждым участником. 🤓🍎

Наши занятия заряжают силой и мотивацией. 🔥
И, результаты на лицо. Например, у Натальи – минус 9 кг!!! по моей методике: Худеем с йогой +ПП. 😃👍💪

Давайте поддержим Наталью в комментариях)) 🤗👇
Коли на вагах не та цифра, про яку мрієте, в першу чергу спадає на думку відмовитися від солодкого🤔
⠀
Однак повна відмова від улюблених ласощів загрожує практично неминучим зривом❗️
⠀
Тиждень-другий без єдиної цукерки і вони почнуть приходити до вас уві сні і зрадницьки попадатися на кожному розі🤯
⠀
😟Вам буде здаватися, що це знак. І тут ви вирішите, що треба слухати свій організм і годувати його тим, чого він вимагає, обмеження це погано.
⠀
Суворі обмеження і правда - погано, сперечатися не станемо.
⠀
Тому для комфортного схуднення в наших програмах майже кожного дня є щось солоденьке, проте без цукру😋
⠀
📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️
⠀
#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
Коли на вагах не та цифра, про яку мрієте, в першу чергу спадає на думку відмовитися від солодкого🤔

Однак повна відмова від улюблених ласощів загрожує практично неминучим зривом❗️

Тиждень-другий без єдиної цукерки і вони почнуть приходити до вас уві сні і зрадницьки попадатися на кожному розі🤯

😟Вам буде здаватися, що це знак. І тут ви вирішите, що треба слухати свій організм і годувати його тим, чого він вимагає, обмеження це погано.

Суворі обмеження і правда - погано, сперечатися не станемо.

Тому для комфортного схуднення в наших програмах майже кожного дня є щось солоденьке, проте без цукру😋

📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️

#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
Настоящая натуральная вкуснейшая нежнейшая арахисовая паста!
Польза арахисовой пасты в витаминах, минералах и антиоксидантах, что делает ее привлекательной для спортсменов, вегетарианцев и людей ведущих здоровый образ жизни!
Вкусы: Классическая, Шоколадная, с курагой, с финиками, кокос-шоколад, хрустящая, кокосовая
Состав и КБЖУ смотрите в группе: vk.com/sugar_freeyar
Цена: 265 руб!
⠀
‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩
⠀
#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #деетабезголода #безсахара #безуглеводов #результатпохудения #безуглеводка #насушке #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #трансформациятела #похудела #диета
Настоящая натуральная вкуснейшая нежнейшая арахисовая паста!
Польза арахисовой пасты в витаминах, минералах и антиоксидантах, что делает ее привлекательной для спортсменов, вегетарианцев и людей ведущих здоровый образ жизни!
Вкусы: Классическая, Шоколадная, с курагой, с финиками, кокос-шоколад, хрустящая, кокосовая
Состав и КБЖУ смотрите в группе: vk.com/sugar_freeyar
Цена: 265 руб!

‼Весь ассортимент представлен в группе https://vk.com/sugar_freeyar @sugar_freeyar. Для Вашей безопасности, все вопросы только через  сообщения или Direct📩

#sugar_freeyar #sugarfreeyar #яхудею #деетабезголода #безсахара #безуглеводов #результатпохудения #безуглеводка #насушке #углеводовнет #сушкатела #инстафуд #дд #дневникпохудения #fitness #худеем #худею #допосле #считаемкалории #бжу #ярославль #бикини #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводныепродукты #ип #сладостибезсахара #дюкан #трансформациятела #похудела #диета
Время остановись! Вновь пятница! И 2 недельки лета☀⠀
⠀
Бодрого, плодотворного нам дня!⠀
⠀
А мы с моими целеустремленными подопечными продолжаем тренироваться и радовать себя, в первую очередь, видными результатами!😃💪🏻⠀
⠀
Время остановись! Вновь пятница! И 2 недельки лета☀⠀

Бодрого, плодотворного нам дня!⠀

А мы с моими целеустремленными подопечными продолжаем тренироваться и радовать себя, в первую очередь, видными результатами!😃💪🏻⠀
💞Поддержим лайком такой Крутой результат💕
.
Отзыв:
А еще хочу поблагодарить тебя и всю твою команду за вклад в мое преображение!
 Сегодня ровно год как я встала на правильный путь здорового образа жизни и пп-питания. Результат, которого  так хотела добиться, почти что достигнут. Итог этого год минус 17 кг💪💪💪💪💪
И чувство огромного удовлетворения что я смогла это сделать!!!теперь это моя жизнь!!!
Мои замеры: 14.08.2018/14.08.2019
ОГ 113/95 (-18см)
ОТ 101/86 (-17 см)
ОЖ 122/98 (-24 см)
ОБ 120.5/103 (-17.5 см)
ОН 74/60 (-14 см)
ОР 38.5/30.5 (-8 см)
💗💗💗💗💗
.
#тренеркиров #тренернастя #trenernastya #зож #доипосле #доипослепохудения #похудение #яхудею #дневникпитания #результатпохудения #марафонСтройности43 #легкокиров #trenernastya #фитнекиров #какпохудеть #секретпохудения #гамакикиров #секретстройности #похудениекиров #стройностьбездиет
💞Поддержим лайком такой Крутой результат💕
.
Отзыв:
А еще хочу поблагодарить тебя и всю твою команду за вклад в мое преображение!
Сегодня ровно год как я встала на правильный путь здорового образа жизни и пп-питания. Результат, которого так хотела добиться, почти что достигнут. Итог этого год минус 17 кг💪💪💪💪💪
И чувство огромного удовлетворения что я смогла это сделать!!!теперь это моя жизнь!!!
Мои замеры: 14.08.2018/14.08.2019
ОГ 113/95 (-18см)
ОТ 101/86 (-17 см)
ОЖ 122/98 (-24 см)
ОБ 120.5/103 (-17.5 см)
ОН 74/60 (-14 см)
ОР 38.5/30.5 (-8 см)
💗💗💗💗💗
.
#тренеркиров #тренернастя #trenernastya #зож #доипосле #доипослепохудения #похудение #яхудею #дневникпитания #результатпохудения #марафонСтройности43 #легкокиров #trenernastya #фитнекиров #какпохудеть #секретпохудения #гамакикиров #секретстройности #похудениекиров #стройностьбездиет
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ ПРОГРАММЫ
#худеюсsazосновой .
.
Знаете в чем успех? 
Говорю об этом всегда, но не для того, чтобы обидеть других участниц программы. .
.
Успех в соблюдении меню. В четком понимании что можно, а что нельзя в определённые приёмы пищи.
.
.
Все просто: вот меню, вот программа и вот я для контроля. Делаете не по меню и не согласовываете со мной замены продуктов, значит будут застои в весе. .
.
А ещё, напоминаю вам, что только до 31 августа я принимаю вас на программы. Остались программы на 20 дней (1700₽), 30 дней (2300₽), 60 дней (3600₽), наставничество 30 дней (700₽). Скидки вчера закончились. Но старая цена осталась. .
.
#худеемвместе #хочубытьстройной #хочумогу
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1 МЕСЯЦ ПРОГРАММЫ
#худеюсsazосновой .
.
Знаете в чем успех?
Говорю об этом всегда, но не для того, чтобы обидеть других участниц программы. .
.
Успех в соблюдении меню. В четком понимании что можно, а что нельзя в определённые приёмы пищи.
.
.
Все просто: вот меню, вот программа и вот я для контроля. Делаете не по меню и не согласовываете со мной замены продуктов, значит будут застои в весе. .
.
А ещё, напоминаю вам, что только до 31 августа я принимаю вас на программы. Остались программы на 20 дней (1700₽), 30 дней (2300₽), 60 дней (3600₽), наставничество 30 дней (700₽). Скидки вчера закончились. Но старая цена осталась. .
.
#худеемвместе #хочубытьстройной #хочумогу
Это поможет похудеть
⠀
1. 🌵На улице ПОКУПАТЬ чистую ВОДУ, а не соки, чаи, газировки.
 2. 🌵Не есть САХАР и сладости на завтрак, иначе вы целый день будете в нем нуждаться и хотеть.
 3. 🌵Не есть, если не голодна. Но ешь раньше, чем почувствуешь чувство голода.
 4. 🌵Не покупать майонез и прочие соусы на его основе.
 5. 🌵Если любите чаёк со сладким, хотя бы не добавлять сахар в сам чай.
 6. 🌵Завтрак - это обязательно !!! За ночь организм проголодался и отсутствие завтрака для него стресс.
 7. 🌵Покупать цельнозерновой или бездрожжевой хлеб.
 8. 🌵Не доедать за ребёнком.
⠀
И самое главное - ОСТАВАТЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО СТАБИЛЬНОЙ!!! 🧘🏽‍♀️
⠀
Это вполне реальные правильные привычки, которые помогли мне приблизиться к началу процесса похудения.
Это поможет похудеть

1. 🌵На улице ПОКУПАТЬ чистую ВОДУ, а не соки, чаи, газировки.
2. 🌵Не есть САХАР и сладости на завтрак, иначе вы целый день будете в нем нуждаться и хотеть.
3. 🌵Не есть, если не голодна. Но ешь раньше, чем почувствуешь чувство голода.
4. 🌵Не покупать майонез и прочие соусы на его основе.
5. 🌵Если любите чаёк со сладким, хотя бы не добавлять сахар в сам чай.
6. 🌵Завтрак - это обязательно !!! За ночь организм проголодался и отсутствие завтрака для него стресс.
7. 🌵Покупать цельнозерновой или бездрожжевой хлеб.
8. 🌵Не доедать за ребёнком.

И самое главное - ОСТАВАТЬСЯ ЭМОЦИОНАЛЬНО СТАБИЛЬНОЙ!!! 🧘🏽‍♀️

Это вполне реальные правильные привычки, которые помогли мне приблизиться к началу процесса похудения.
5 помилок, які ви робите❗️
⠀
1️⃣Ви не знаєте, що таке здорове харчування і неграмотно складаєте раціон.
Різка зміна режиму харчування негативно позначиться на вашому здоров'ї - якщо ви виключите якісь продукти, не підібравши їм рівноцінної заміни, то у вас може ослабнути імунітет і, як наслідок, почнуться проблеми зі шкірою, волоссям, нігтям і так далі.
⠀
2️⃣Ви думаєте, що харчуєтеся правильно.
Як правило, снідаємо ми кавою з сендвічем, в обід перекушуємо на бігу, а ввечері влаштовуємо бенкет, який в кінці дня важко засвоюється.
Здорове харчування має включати в себе 5 прийомів їжі, при такому режимі рівень глюкози в крові буде постійним і ви зможете уникнути нападів голоду.
⠀
3️⃣Ви сідаєте на дієту.
Ніколи не сідайте на дієту. Так, зайві кілограми підуть, але ми говоримо про результат. Ви піддаєте організм стресу, влаштовуючи короткострокові низькокалорійні дієти - з часом вага повернеться, а організм, боячись повторного голоду, буде збирати ще більше зайвих кілограмів про запас. Необхідно змінити свій спосіб життя. Не очікуйте миттєвих результатів, але повірте - коли ви знайдете свій баланс, ви будете здивовані і задоволені.
⠀
4️⃣Ви противник роздільного харчування.
Спробуйте харчуватися роздільно. Складіть розклад, не змішуйте в одному прийомі їжі білки і вуглеводи. Якщо ви будете їсти один «чистий» продукт, ви дуже скоро почнете розуміти, що вам підходить, а що ні. Насправді це легко, ви виробите звичку контролювати те, що ви їсте і ваш організм зрозуміє, що йому дійсно необхідно.
⠀
5️⃣Ви купуєте знежирені продукти.
Знежирені продукти не обов'язково здорові. Жири бувають різними. Корисні жирні кислоти, наприклад, омега-3 не тільки не можна виключати, але і навпаки - вони повинні переважати в раціоні. Додавайте в їжу помірну кількість жиру - кілька крапель оливкової олії не тільки не зашкодять, але й допоможуть засвоєнню вітамінів.
⠀
📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️
⠀
#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці #детокс #детокспрограмма #detox #очищениеорганизма #очищення #здоровоепитание #здоровье
5 помилок, які ви робите❗️

1️⃣Ви не знаєте, що таке здорове харчування і неграмотно складаєте раціон.
Різка зміна режиму харчування негативно позначиться на вашому здоров'ї - якщо ви виключите якісь продукти, не підібравши їм рівноцінної заміни, то у вас може ослабнути імунітет і, як наслідок, почнуться проблеми зі шкірою, волоссям, нігтям і так далі.

2️⃣Ви думаєте, що харчуєтеся правильно.
Як правило, снідаємо ми кавою з сендвічем, в обід перекушуємо на бігу, а ввечері влаштовуємо бенкет, який в кінці дня важко засвоюється.
Здорове харчування має включати в себе 5 прийомів їжі, при такому режимі рівень глюкози в крові буде постійним і ви зможете уникнути нападів голоду.

3️⃣Ви сідаєте на дієту.
Ніколи не сідайте на дієту. Так, зайві кілограми підуть, але ми говоримо про результат. Ви піддаєте організм стресу, влаштовуючи короткострокові низькокалорійні дієти - з часом вага повернеться, а організм, боячись повторного голоду, буде збирати ще більше зайвих кілограмів про запас. Необхідно змінити свій спосіб життя. Не очікуйте миттєвих результатів, але повірте - коли ви знайдете свій баланс, ви будете здивовані і задоволені.

4️⃣Ви противник роздільного харчування.
Спробуйте харчуватися роздільно. Складіть розклад, не змішуйте в одному прийомі їжі білки і вуглеводи. Якщо ви будете їсти один «чистий» продукт, ви дуже скоро почнете розуміти, що вам підходить, а що ні. Насправді це легко, ви виробите звичку контролювати те, що ви їсте і ваш організм зрозуміє, що йому дійсно необхідно.

5️⃣Ви купуєте знежирені продукти.
Знежирені продукти не обов'язково здорові. Жири бувають різними. Корисні жирні кислоти, наприклад, омега-3 не тільки не можна виключати, але і навпаки - вони повинні переважати в раціоні. Додавайте в їжу помірну кількість жиру - кілька крапель оливкової олії не тільки не зашкодять, але й допоможуть засвоєнню вітамінів.

📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️

#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці #детокс #детокспрограмма #detox #очищениеорганизма #очищення #здоровоепитание #здоровье
Сколько можно скинуть кг за марафон?
⠀
От 500 грамм до 11кг!
От чего это зависит?
⠀
Все мы абсолютно разные.
У нас разный рост, вес, возраст, уровень метаболизма, разная физическая и умственная активность, разный гормональный фон.
⠀
У всех разное соотношение жира, мышц и воды в организме. Кто-то больше спит, кто-то больше нервничает, а кто-то меньше.
⠀
Все эти и многие факторы влияют на скорость похудения.
Во многом наш с вами результат зависит от нас самих.
Чем точнее вы будете соблюдать все рекомендации, тем эффективнее будет процесс снижения веса.
⠀
Я крайне заинтересована, чтобы за 4 недели марафона вы скинули как можно больше и показали самые лучшие результаты.
Я буду делиться своими секретами и дам вам все инструменты для достижения вашей цели, главное чтобы вы были внимательными и дисципльнированными 😉😋
⠀
#результатпохудения #результатыпохудения #результатпп #минускг #минус10кг #программапохудения #программапитания #программадляпохудения #скинутьвес #скинуть10кг #скинутькилограммы #скинутькг
Сколько можно скинуть кг за марафон?

От 500 грамм до 11кг!
От чего это зависит?

Все мы абсолютно разные.
У нас разный рост, вес, возраст, уровень метаболизма, разная физическая и умственная активность, разный гормональный фон.

У всех разное соотношение жира, мышц и воды в организме. Кто-то больше спит, кто-то больше нервничает, а кто-то меньше.

Все эти и многие факторы влияют на скорость похудения.
Во многом наш с вами результат зависит от нас самих.
Чем точнее вы будете соблюдать все рекомендации, тем эффективнее будет процесс снижения веса.

Я крайне заинтересована, чтобы за 4 недели марафона вы скинули как можно больше и показали самые лучшие результаты.
Я буду делиться своими секретами и дам вам все инструменты для достижения вашей цели, главное чтобы вы были внимательными и дисципльнированными 😉😋

#результатпохудения #результатыпохудения #результатпп #минускг #минус10кг #программапохудения #программапитания #программадляпохудения #скинутьвес #скинуть10кг #скинутькилограммы #скинутькг
СЕГОДНЯ ПРО ГРИБЫ #статья_xs .
.
.
Грибы – уникальный продукт. По составу минералов они сходны с фруктами, по количеству углеводов — с овощами. Грибы превосходят мясо по количеству белка. 
Грибы богаты белком, но белковая доля грибов может увеличиться, если их подсушить. Сушеные грибы на 75% состоят из белковых соединений. 
Когда употреблять в пищу? Лучше всего грибы усваиваются во время обеда. То есть на ужин есть их не нужно. Допустимое время приема грибов с 13:00 до 17:00.
С чем сочетать? Грибы отлично сочетаются с овощными салатами, крупами, сыром тофу. .
.
Я обожаю делать вот такой салат: обжарить грибы, обжарить тофу, обжарить кабачки, добавить макароны, помидоры, масла и специи. Мммм. Просто космическая Польза и сытость. #худеюсsazоновой .
.
СЕГОДНЯ ПРО ГРИБЫ #статья_xs .
.
.
Грибы – уникальный продукт. По составу минералов они сходны с фруктами, по количеству углеводов — с овощами. Грибы превосходят мясо по количеству белка.
Грибы богаты белком, но белковая доля грибов может увеличиться, если их подсушить. Сушеные грибы на 75% состоят из белковых соединений.
Когда употреблять в пищу? Лучше всего грибы усваиваются во время обеда. То есть на ужин есть их не нужно. Допустимое время приема грибов с 13:00 до 17:00.
С чем сочетать? Грибы отлично сочетаются с овощными салатами, крупами, сыром тофу. .
.
Я обожаю делать вот такой салат: обжарить грибы, обжарить тофу, обжарить кабачки, добавить макароны, помидоры, масла и специи. Мммм. Просто космическая Польза и сытость. #худеюсsazоновой .
.
74кг vs 67.5кг

Я продолжаю свой путь к стройному телу 🤪 Начала худеть на подсчете калорий в феврале 2019 года, сейчас продолжаю также питаться, единственное, делаю работу над ошибками и с каждым месяцем повышаю калорийность рациона, потому- что я, начитавшись девушек которые питались на мистическое число калорий в день , это 1200ккал, поверила в эту идею и делала также, но слава богу я имею свой ум и рискую делать на себе эксперименты

На данный момент я ем 1750ккал в день, последние 2 недели нету спорта, т.к я умудрилась упасть с велосипеда и у меня сильный ушиб колена и плеча, но на этой неделе я уже возобновлю тренировки

Еще пару слов про калорийность дневного рациона, если бы я повернула время назад, я бы посчитала свой обычный не диетный рацион с обычными привычными порциями в течении недели , таким образом я узнала бы свой примерный средний калораж и отняла бы от него для начала -20%, и я бы 100000% худела бы в более комфортных условиях, чем я худела тогда 😂 Но! На ошибках учатся, поэтому я сейчас добавляю по 100 ккал каждый месяц, полтора, и смотрю какая реакция у организма, хочу сказать, что я попрежнему худею, и худею в таком же темпе, т.е ничего не меняется, но я кушаю больше и мне комфортно, не голодно, мне классно 👌
74кг vs 67.5кг

Я продолжаю свой путь к стройному телу 🤪 Начала худеть на подсчете калорий в феврале 2019 года, сейчас продолжаю также питаться, единственное, делаю работу над ошибками и с каждым месяцем повышаю калорийность рациона, потому- что я, начитавшись девушек которые питались на мистическое число калорий в день , это 1200ккал, поверила в эту идею и делала также, но слава богу я имею свой ум и рискую делать на себе эксперименты

На данный момент я ем 1750ккал в день, последние 2 недели нету спорта, т.к я умудрилась упасть с велосипеда и у меня сильный ушиб колена и плеча, но на этой неделе я уже возобновлю тренировки

Еще пару слов про калорийность дневного рациона, если бы я повернула время назад, я бы посчитала свой обычный не диетный рацион с обычными привычными порциями в течении недели , таким образом я узнала бы свой примерный средний калораж и отняла бы от него для начала -20%, и я бы 100000% худела бы в более комфортных условиях, чем я худела тогда 😂 Но! На ошибках учатся, поэтому я сейчас добавляю по 100 ккал каждый месяц, полтора, и смотрю какая реакция у организма, хочу сказать, что я попрежнему худею, и худею в таком же темпе, т.е ничего не меняется, но я кушаю больше и мне комфортно, не голодно, мне классно 👌
Каждое утро мы с Алией @lieli_lieli готовим наш #завтрак #herbalifenutrition 🍴🥤
⠀
А потом угощаем наших клубников и всех желающих 🤗💖
⠀
Начинайте свой каждый день только с улыбки 😄 Это реально работает 😉
⠀
И кстати,  на минуточку,  у Алии свой потрясающий результат по использованию продукта Herbalife Nutrition 🌟
⠀
МИНУС почти 21 КГ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ ❗️❗️
⠀
Вот так-то 😎
⠀
Всем веры в себя и силы 💪
Ты можешь больше, чем ты думаешь 💥
⠀
#утро #настрой #эмоции #сила #вера #веравсебя #завтрак #сбалансированныйзавтрак #гербалайф #гербалайфалматы #алматы #herbalife #herbalifenutrition #power #shake #followlifeстиль #результат #результаты #результатыгербалайф #похудение #результатпохудения
Каждое утро мы с Алией @lieli_lieli готовим наш #завтрак #herbalifenutrition 🍴🥤

А потом угощаем наших клубников и всех желающих 🤗💖

Начинайте свой каждый день только с улыбки 😄 Это реально работает 😉

И кстати, на минуточку, у Алии свой потрясающий результат по использованию продукта Herbalife Nutrition 🌟

МИНУС почти 21 КГ ЗА 9 МЕСЯЦЕВ ❗️❗️

Вот так-то 😎

Всем веры в себя и силы 💪
Ты можешь больше, чем ты думаешь 💥

#утро #настрой #эмоции #сила #вера #веравсебя #завтрак #сбалансированныйзавтрак #гербалайф #гербалайфалматы #алматы #herbalife #herbalifenutrition #power #shake #followlifeстиль #результат #результаты #результатыгербалайф #похудение #результатпохудения
😱Видео-шок😱
Знаю, снова скажете «не верю», но это Я☝️
⠀
Сразу прошу прощения за видео в белье 🤦‍♀️
⠀
Это даже не человек, а гора какая-то 😂
Из всех частей тела могу выделить только голову, все остальное выглядит как что-то несусветное.
⠀
Но это была я!
⠀
Раньше, когда смотрела такие фото до и после,
не верила, думала, что это под силу только самым-самым!
Но не мне😭
⠀
Но, как видите, я ошибалась!
⠀
Меня часто  спрашивают, как ТАК похудеть❓❓❓
⠀
И думают, что я сейчас скажу:
Смешайте волос единорога с улыбкой девственницы, все заправьте утренней росой, собранной с четырехлистника 🍀
И будет вам счастье!
⠀
О нет, мои хорошие❌
Это труд‼️
Не хотите работать - ничего не будет!
Все чудеса рукотворны☝️
⠀
Просто надо понять, что наедали вы сами,
ленились вы сами,
забивали на себя тоже сами,
вот и стройнеть вам самим!
⠀
Так что вопросы такого характера:
“Как же мне похудеть, если у меня двое детей, я работаю с 9 до 18, у меня нет времени ...”
⠀
Извините, я кидаю в топку🗑
⠀
Ещё есть вопросы?🤓
⠀
А кто хочет моей помощи, просто приходите в ОНЛАЙН #марафонстройности
Старт 5.09.2019
Можно с любого ☝️города!
⠀
Всем добра и мотивации от помпушки Викушки❤️
⠀
#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
#видеошок
😱Видео-шок😱
Знаю, снова скажете «не верю», но это Я☝️

Сразу прошу прощения за видео в белье 🤦‍♀️

Это даже не человек, а гора какая-то 😂
Из всех частей тела могу выделить только голову, все остальное выглядит как что-то несусветное.

Но это была я!

Раньше, когда смотрела такие фото до и после,
не верила, думала, что это под силу только самым-самым!
Но не мне😭

Но, как видите, я ошибалась!

Меня часто спрашивают, как ТАК похудеть❓❓❓

И думают, что я сейчас скажу:
Смешайте волос единорога с улыбкой девственницы, все заправьте утренней росой, собранной с четырехлистника 🍀
И будет вам счастье!

О нет, мои хорошие❌
Это труд‼️
Не хотите работать - ничего не будет!
Все чудеса рукотворны☝️

Просто надо понять, что наедали вы сами,
ленились вы сами,
забивали на себя тоже сами,
вот и стройнеть вам самим!

Так что вопросы такого характера:
“Как же мне похудеть, если у меня двое детей, я работаю с 9 до 18, у меня нет времени ...”

Извините, я кидаю в топку🗑

Ещё есть вопросы?🤓

А кто хочет моей помощи, просто приходите в ОНЛАЙН #марафонстройности
Старт 5.09.2019
Можно с любого ☝️города!

Всем добра и мотивации от помпушки Викушки❤️

#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
#видеошок
КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ЧИТАТЬ?
.
. 
Я пробовала, но пока не получается.
.
.
Может плохо стараюсь, может время не пришло. Но моя Лера активно просит научить ее читать. В ее 2.10🙌 ... мы читаем по очень много времени книги. Я уже засыпаю, а Лерочка просить почитать. И причём такая любовь к книгам проснулась после того как к нам попали сказки Ольги Валяевой. Теперь я заказала всю серию этих сказок, потому что другие просто не читаем, говорит они скучные и неинтересные. Иногда просыпается любовь к сказкам Маруси. Ну это редкость. В общем задача от моей дочери мне ясна: я должна каким-то образом начать обучать ее чтению.
.
.
14 сентября в Краснодар приезжает Анна Полищук (детский психолог и нейропсихолог проекта #узнайкаклучшедляребенка ) с семинаром: «Как научить ребёнка читать?». Я обязательно пойду. Билет и всю информацию о семинаре вы можете найти у @paevskaya_krasnodar .
.
Я точно знаю, что получу много полезной информации. .
.
@paevskaya_krasnodar 
@paevskaya_krasnodar 
@paevskaya_krasnodar
КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ЧИТАТЬ?
.
.
Я пробовала, но пока не получается.
.
.
Может плохо стараюсь, может время не пришло. Но моя Лера активно просит научить ее читать. В ее 2.10🙌 ... мы читаем по очень много времени книги. Я уже засыпаю, а Лерочка просить почитать. И причём такая любовь к книгам проснулась после того как к нам попали сказки Ольги Валяевой. Теперь я заказала всю серию этих сказок, потому что другие просто не читаем, говорит они скучные и неинтересные. Иногда просыпается любовь к сказкам Маруси. Ну это редкость. В общем задача от моей дочери мне ясна: я должна каким-то образом начать обучать ее чтению.
.
.
14 сентября в Краснодар приезжает Анна Полищук (детский психолог и нейропсихолог проекта #узнайкаклучшедляребенка ) с семинаром: «Как научить ребёнка читать?». Я обязательно пойду. Билет и всю информацию о семинаре вы можете найти у @paevskaya_krasnodar .
.
Я точно знаю, что получу много полезной информации. .
.
@paevskaya_krasnodar
@paevskaya_krasnodar
@paevskaya_krasnodar
Как "классно" быть толстой! 🥯Ты заплняешь весь кадр фотографии.
🥯 Не надо думать что одеть. Есть единственные штаны, которые на тебя налазят.
🥯 Не надо думать, что съесть: фаст фут продаётся на каждом углу.
🥯На твои формы обращают внимание🙄
🥯 Не надо  много ходить и тем более по лестницам - суставы-то не казённые.
Если вы не восторге от этих преимуществ, то пишите в директ, будем работать😉
Как "классно" быть толстой! 🥯Ты заплняешь весь кадр фотографии.
🥯 Не надо думать что одеть. Есть единственные штаны, которые на тебя налазят.
🥯 Не надо думать, что съесть: фаст фут продаётся на каждом углу.
🥯На твои формы обращают внимание🙄
🥯 Не надо много ходить и тем более по лестницам - суставы-то не казённые.
Если вы не восторге от этих преимуществ, то пишите в директ, будем работать😉
Некоторые считают, что вечерний прием пищи можно пропускать, а есть после 18:00 — вредно.
Не верьте слухам! 
Если ужинать своевременно и сбалансированно, то:
• ночью будет проще заснуть;
• вы получите все необходимые питательные вещества для обновления организма;
• нормализуется работа ЖКТ;
• можно забыть о переедании и полуночных перекусах.

За примером такого правильного ужина далеко ходить не нужно, ведь есть Вечерний коктейль Формула 1, который содержит белки, минералы, клетчатку, а также L-триптофан, способствующий быстрому засыпанию 💪

Консультант по ЗОЖ Гульнара
🌿Клуб ЗОЖ "Поверь в себя" 🍏Сбалансированное питание 🏋‍♀Коррекция веса 🎯Помогу добиться цели 🏢Караганда 📲87073061830

#мотивацияпохудеть #любитесебя  #результатпохудения #меняюсебя #начниденьправильно #меняюжизнь
#гербалайфкараганда #ппзавтраккараганда #сбалансированноепитание
#хочубытьстройной #хочупохудеть #похудетьонлайн #дневникпитания
#худеювинсте #онлайнпохудение #ппкараганда #ппитаниекрг#Herbalife #ужин
Некоторые считают, что вечерний прием пищи можно пропускать, а есть после 18:00 — вредно.
Не верьте слухам!
Если ужинать своевременно и сбалансированно, то:
• ночью будет проще заснуть;
• вы получите все необходимые питательные вещества для обновления организма;
• нормализуется работа ЖКТ;
• можно забыть о переедании и полуночных перекусах.

За примером такого правильного ужина далеко ходить не нужно, ведь есть Вечерний коктейль Формула 1, который содержит белки, минералы, клетчатку, а также L-триптофан, способствующий быстрому засыпанию 💪

Консультант по ЗОЖ Гульнара
🌿Клуб ЗОЖ "Поверь в себя" 🍏Сбалансированное питание 🏋‍♀Коррекция веса 🎯Помогу добиться цели 🏢Караганда 📲87073061830

#мотивацияпохудеть #любитесебя #результатпохудения #меняюсебя #начниденьправильно #меняюжизнь
#гербалайфкараганда #ппзавтраккараганда #сбалансированноепитание
#хочубытьстройной #хочупохудеть #похудетьонлайн #дневникпитания
#худеювинсте #онлайнпохудение #ппкараганда #ппитаниекрг#Herbalife #ужин
Ура я влезла в джинсы! Я довольна))) Разница 4 недели и 4 кг. Вроде немного, но теперь вместо того чтобы впиваться мне в живот штаны просто хорошо сидят.
#доипосле, #доивовремя, #доивпроцессе, #доипослепохудения, #результатпохудения, #надиете, #пп, #худею, #худеювинста, #худеювинстаграме, #худеюнапп, #худеюна50кг, #похудениедоипосле, #похудение, #влезлавджинсы
Ура я влезла в джинсы! Я довольна))) Разница 4 недели и 4 кг. Вроде немного, но теперь вместо того чтобы впиваться мне в живот штаны просто хорошо сидят.
#доипосле, #доивовремя, #доивпроцессе, #доипослепохудения, #результатпохудения, #надиете, #пп, #худею, #худеювинста, #худеювинстаграме, #худеюнапп, #худеюна50кг, #похудениедоипосле, #похудение, #влезлавджинсы
Друзья! Вот такая полезная баночка поможет вам питаться правильно, сбалансированное​ и вкусно 😋
⠀
А также, с ее помощью можно гарантировано сбросить 2-3 кг веса и убрать животик👯
⠀
Есть много вкусов, как солёные так и сладкие 🍬 Мои любимые, шоколад, банан и малина ! Шоколад, реально на вкус как густой шоколад 😉 только это шоколад полезный 😋 в нем 198 ккал + суточная норма витаминов и минералов 🌰
⠀
Для заказа пишите в директ 🎀
⠀
#пп #хочукрасивоетело #комсомольскнаамуре#energydiet #сделатьтело #komsanl👌#nl #худейлегко #надохудеть #програмапохудения #energydiet #похудетьбыстрокомсомольск #похудетьбыстро #ппрецепты #какестьправильно  #яхудею #ппкомса #сброситьвес  #преображение #результатпохудения #похудетьнаED #draineffect #ямогу #очисткаорганизма  #какпохудеть  #провереннаядиета #спорткомсомольск #заказатьед #быстраяеда #функциональноепитание #умнаяеда
Друзья! Вот такая полезная баночка поможет вам питаться правильно, сбалансированное​ и вкусно 😋

А также, с ее помощью можно гарантировано сбросить 2-3 кг веса и убрать животик👯

Есть много вкусов, как солёные так и сладкие 🍬 Мои любимые, шоколад, банан и малина ! Шоколад, реально на вкус как густой шоколад 😉 только это шоколад полезный 😋 в нем 198 ккал + суточная норма витаминов и минералов 🌰

Для заказа пишите в директ 🎀

#пп #хочукрасивоетело #комсомольскнаамуре#energydiet #сделатьтело #komsanl👌#nl #худейлегко #надохудеть #програмапохудения #energydiet #похудетьбыстрокомсомольск #похудетьбыстро #ппрецепты #какестьправильно  #яхудею #ппкомса #сброситьвес #преображение #результатпохудения #похудетьнаED #draineffect #ямогу #очисткаорганизма #какпохудеть #провереннаядиета #спорткомсомольск #заказатьед #быстраяеда #функциональноепитание #умнаяеда
Не перестают радовать участницы школы ОриНео своими результатами👍
°Красотка Илона🔥💃 #похудетьлегко#стройнеемвместе#похудениебездиет#худеемвместе#худеемлегко#полезнаяинформация#легкоепохудение#коррекциявеса#коррекцияфигуры#результатпохудения#онлайнпохудение#вкусныерецептыпп#правильноепитаниедляпохудения#едимихудеем#вкусноипросто#схудненняонлайн#корекціяваги#схудненняукраїна#схудненнябц#білацерква#біла_церква#худнеморазом#худеюттут#схуднення_київ#київкоррекціяваги#дієтолог#дієтологбілацерква#дієтологкиїв#легкесхуднення#великірозміриодягу
🙏Сегодня опять порадую вас результатами. На этот раз наши герои - ростовская семья из 3 человек, которая прошла программу в декабре 2017 года.
.
❗Результаты - глава семьи Николай - минус 43 кг, его супруга Ольга - минус 20 кг, их дочь, Маша 13ти лет - минус 16 кг!
.
С их любезного разрешения воспользовался семейными архивными фото. Листайте👉
.
Это крутой подарок от наших пациентов и отличная мотивация для вас, ведь они семейным подрядом сбросили целых 79 кг!!!
.
💪Семейное похудение намного эффективнее, чем если вы занимаетесь этим в одиночку. Согласны?
.
💡Кстати, для семей у нас действует скидка.
.
💰 Семья из 2 человек -40%
Семья из 3 и более человек -50%
.
📲 Записывайтесь на курс в Пятигорске с 22 по 25 августа! Идёт набор. Консультация бесплатно .
💙 Подробнее в директ или задавайте вопросы в комментариях!
.
#ДокторГаврилов_Пятигорск
#ДокторГаврилов_КМВ
.
#допосле #доипосле #доипослепохудения #результатпохудения #мойрезультат #яхудею #клиникапохудения #центрпохудения #похудениепятигорск #похудениекмв #какпохудеть #кмв #пятигорск
🙏Сегодня опять порадую вас результатами. На этот раз наши герои - ростовская семья из 3 человек, которая прошла программу в декабре 2017 года.
.
❗Результаты - глава семьи Николай - минус 43 кг, его супруга Ольга - минус 20 кг, их дочь, Маша 13ти лет - минус 16 кг!
.
С их любезного разрешения воспользовался семейными архивными фото. Листайте👉
.
Это крутой подарок от наших пациентов и отличная мотивация для вас, ведь они семейным подрядом сбросили целых 79 кг!!!
.
💪Семейное похудение намного эффективнее, чем если вы занимаетесь этим в одиночку. Согласны?
.
💡Кстати, для семей у нас действует скидка.
.
💰 Семья из 2 человек -40%
Семья из 3 и более человек -50%
.
📲 Записывайтесь на курс в Пятигорске с 22 по 25 августа! Идёт набор. Консультация бесплатно .
💙 Подробнее в директ или задавайте вопросы в комментариях!
.
#ДокторГаврилов_Пятигорск
#ДокторГаврилов_КМВ
.
#допосле #доипосле #доипослепохудения #результатпохудения #мойрезультат #яхудею #клиникапохудения #центрпохудения #похудениепятигорск #похудениекмв #какпохудеть #кмв #пятигорск
Судьба балует меня одаренными ученицами!🙏🏻
⠀
И вот ещё одна моя гордость и награда - @irina_emelyanenko08
Признайтесь, у всех вырвалось «ничесе!»😂
⠀
Просто смотрите и просто восхищайтесь, как и я, ее результатом!
Смахнув влево 👈🏽 можно почитать скрин ее поста!
⠀
Давайте поздравим @irina_emelyanenko08
с ее годовасием в мире #пп и #табата 👏👏👏
⠀
Если вы хотите таких же сногсшибательных результатов, то вот идеальная формула:
⠀
1️⃣ #марафонстройностиэлиста ➕
2️⃣ #табатаэлиста
⠀
Первый начнёт работу в сентябре,
ну, а на #табатаэлиста я жду вас уже ‼️сегодня в 18:00 🕕
Будем точить обалденные ножки💃🏾
⠀
#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
Судьба балует меня одаренными ученицами!🙏🏻

И вот ещё одна моя гордость и награда - @irina_emelyanenko08
Признайтесь, у всех вырвалось «ничесе!»😂

Просто смотрите и просто восхищайтесь, как и я, ее результатом!
Смахнув влево 👈🏽 можно почитать скрин ее поста!

Давайте поздравим @irina_emelyanenko08
с ее годовасием в мире #пп и #табата 👏👏👏

Если вы хотите таких же сногсшибательных результатов, то вот идеальная формула:

1️⃣ #марафонстройностиэлиста
2️⃣ #табатаэлиста

Первый начнёт работу в сентябре,
ну, а на #табатаэлиста я жду вас уже ‼️сегодня в 18:00 🕕
Будем точить обалденные ножки💃🏾

#викториягоряева
#преображениеноваяя
#доипослепохудения
#результатпохудения
#марафонстройностиэлиста
#табатаэлиста
#какпохудетьвэлисте
#безопасноепохудение
#пп
#спорт
#зож
#отзывывикториягоряева
Сподіваємося, що у вас просто грандіозні плани на цей серпень🔥
⠀
Тільки не забувайте - навіть коли веселощі в самому розпалі, харчування має бути за розкладом☝️
⠀
А якщо у вас немає можливості самотужки розпланувати свій раціон - ви знаєте, до кого звернутися🤗
⠀
📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️
⠀
#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
Сподіваємося, що у вас просто грандіозні плани на цей серпень🔥

Тільки не забувайте - навіть коли веселощі в самому розпалі, харчування має бути за розкладом☝️

А якщо у вас немає можливості самотужки розпланувати свій раціон - ви знаєте, до кого звернутися🤗

📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️

#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
До 15 августа вы можете приобрести программу на 20 дней со скидкой. 1500₽ вместо 1700₽.
.
.
И вообще сейчас многие позиции программ со скидками. Пишите в лс за подробностями. Не стесняйтесь, я всегда всем отвечаю🌺🌺🌺 .
.
Заявки на любые программы принимаю до 31 августа. Все кто хотел, но сомневался, бронируйте программы со скидками и начинайте позже. #худеюсsazоновой #sale #акция #скидка
До 15 августа вы можете приобрести программу на 20 дней со скидкой. 1500₽ вместо 1700₽.
.
.
И вообще сейчас многие позиции программ со скидками. Пишите в лс за подробностями. Не стесняйтесь, я всегда всем отвечаю🌺🌺🌺 .
.
Заявки на любые программы принимаю до 31 августа. Все кто хотел, но сомневался, бронируйте программы со скидками и начинайте позже. #худеюсsazоновой #sale #акция #скидка