#результатпохудения

Мой дневник похудения :
День 5:

Уже 5 дней пролетело Детокса от @ulichka_naumenko осталось 2 выходных и можно пожевать вкусняшки в обновлённой программе апреля Юли  Из женщины в девочку 💕

Я сегодня как посмотрела меню которое она нам уже дала для изучения, что аж слюньки потекли и руки чешутся уже готовить. Для тех кто поститься тоже есть отдельное постное меню. Красота просто, всё подробно расписано с фото готового блюда. Сказка так худеть и ни о чем не думать, КБЖУ не подсчитать. Только купи продукты и готовь 💗💗💗 Спасибо @ulichka_naumenko тебе за всю работу. Ты так стараешься для нас 😍😍😍 Тренировку сегодня не сделала 😢. Скорее всего дети и меня заразили вирусом и вчера вечером поднялась температура. До обеда сегодня вроде нормально себя чувствовала, с детьми погуляли, а потом всё, я никакая. Голова очень болит и снова температура. Хочется просто в тишине полежать, но с моими детьми это может только снится.

А вечером ещё и шарлотку попросил испечь младший. Как же она стоит и пахнет. Так и съела бы кусочек 😭😭😭. Ну ладно, сила воли есть. Осталось на завтра сделать заготовки и можно и спатки. Всем хорошего вечера 😊😊😊 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп #ппвкусняшек
Мой дневник похудения :
День 5:

Уже 5 дней пролетело Детокса от @ulichka_naumenko осталось 2 выходных и можно пожевать вкусняшки в обновлённой программе апреля Юли Из женщины в девочку 💕

Я сегодня как посмотрела меню которое она нам уже дала для изучения, что аж слюньки потекли и руки чешутся уже готовить. Для тех кто поститься тоже есть отдельное постное меню. Красота просто, всё подробно расписано с фото готового блюда. Сказка так худеть и ни о чем не думать, КБЖУ не подсчитать. Только купи продукты и готовь 💗💗💗 Спасибо @ulichka_naumenko тебе за всю работу. Ты так стараешься для нас 😍😍😍 Тренировку сегодня не сделала 😢. Скорее всего дети и меня заразили вирусом и вчера вечером поднялась температура. До обеда сегодня вроде нормально себя чувствовала, с детьми погуляли, а потом всё, я никакая. Голова очень болит и снова температура. Хочется просто в тишине полежать, но с моими детьми это может только снится.

А вечером ещё и шарлотку попросил испечь младший. Как же она стоит и пахнет. Так и съела бы кусочек 😭😭😭. Ну ладно, сила воли есть. Осталось на завтра сделать заготовки и можно и спатки. Всем хорошего вечера 😊😊😊 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп #ппвкусняшек
ТОП 10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПИТАНИЮ НА 2019 ГОД.
⠀
Сфера диетологии и нутрициологии очень быстро развивается. Новые исследования , теории , выходят чуть ли не каждый день.
⠀
то что было рекомендовано в том году уже не актуально.
⠀
Неизменной остаётся только БАЗА!
⠀
слишком строгие рамки портят отношения с едой , да и на психологическое состояние влияет негативно.
⠀
абсолютное равнодушие к содержанию тарелки может закончится недовольством собой.
⠀
Где же эта золотая середина?
⠀
Хочу рассказать тебе новейшие практические советы, которые помогут сохранить золотую середину 🤩
⠀
1️⃣ Ешь перед тем, как готовить ужин. Порежь овощи и фрукты на тарелку.  Не доводи себя до состояния « голодный волк»
⠀
2️⃣ Считаем порцию овощей и фруктов . 1 порция = 1 средний овощ/фрукт  или объём вашего кулака. В идеале это 5 порций.
⠀
3️⃣ Витамин Д. Очень важно слать анализ и определить дозу индивидуально.
⠀
Профилактическая доза , европейские рекомендации : (-400 МЕ/день , в некоторых странах 800ME).
Российская - 1000 МЕ.
⠀
4️⃣ Попробуйте сделать хотя бы 1 день в неделю вегетарианским.
⠀
5️⃣ Лучший детокс- не смузи, а отказ от самого популярного продукта в рационе на 1-2 недели.
⠀
6️⃣ Не осуждаем чужой выбор во время пищи . Все решаем через некоторое время после еды.
⠀
7️⃣ Вечер вкусняшек и пиццы - все это нормальная практика здоровых отношений с едой.
⠀
Что важно ❓
🔅 не каждый день
🔅 добавляем овощи
🔅 нет чувству вины после
⠀
8️⃣ Если вы уже перепробовали всевозможные «диеты» и ничего не помогает , найдите хорошего специалиста. Он поможет выбраться из цикла «набор веса - чувство вины -переедание»
⠀
9️⃣ Не взвешиваемся ежедневно .
⠀
1️⃣0️⃣ Если вы решили правильно питаться , нужно запомнить ,что это не диета , а способ жизни.
Не нужно ставить жесткие рамки и ограничения, нужно понять принципы и не загонять себя.
⠀
С любовью ваша Ориша ❤️
ТОП 10 РЕКОМЕНДАЦИЙ ПО ПИТАНИЮ НА 2019 ГОД.

Сфера диетологии и нутрициологии очень быстро развивается. Новые исследования , теории , выходят чуть ли не каждый день.

то что было рекомендовано в том году уже не актуально.

Неизменной остаётся только БАЗА!

слишком строгие рамки портят отношения с едой , да и на психологическое состояние влияет негативно.

абсолютное равнодушие к содержанию тарелки может закончится недовольством собой.

Где же эта золотая середина?

Хочу рассказать тебе новейшие практические советы, которые помогут сохранить золотую середину 🤩

1️⃣ Ешь перед тем, как готовить ужин. Порежь овощи и фрукты на тарелку. Не доводи себя до состояния « голодный волк»

2️⃣ Считаем порцию овощей и фруктов . 1 порция = 1 средний овощ/фрукт или объём вашего кулака. В идеале это 5 порций.

3️⃣ Витамин Д. Очень важно слать анализ и определить дозу индивидуально.

Профилактическая доза , европейские рекомендации : (-400 МЕ/день , в некоторых странах 800ME).
Российская - 1000 МЕ.

4️⃣ Попробуйте сделать хотя бы 1 день в неделю вегетарианским.

5️⃣ Лучший детокс- не смузи, а отказ от самого популярного продукта в рационе на 1-2 недели.

6️⃣ Не осуждаем чужой выбор во время пищи . Все решаем через некоторое время после еды.

7️⃣ Вечер вкусняшек и пиццы - все это нормальная практика здоровых отношений с едой.

Что важно ❓
🔅 не каждый день
🔅 добавляем овощи
🔅 нет чувству вины после

8️⃣ Если вы уже перепробовали всевозможные «диеты» и ничего не помогает , найдите хорошего специалиста. Он поможет выбраться из цикла «набор веса - чувство вины -переедание»

9️⃣ Не взвешиваемся ежедневно .

1️⃣0️⃣ Если вы решили правильно питаться , нужно запомнить ,что это не диета , а способ жизни.
Не нужно ставить жесткие рамки и ограничения, нужно понять принципы и не загонять себя.

С любовью ваша Ориша ❤️
Девочки, каждый день отправляйте отчёты, всегда будьте  со мной на связи. Только тогда будет результат. Если вес стоит, то это либо гормональные нарушения, либо вы тайком съедаете лишнее. #худеюсsazоновой
Девочки, каждый день отправляйте отчёты, всегда будьте со мной на связи. Только тогда будет результат. Если вес стоит, то это либо гормональные нарушения, либо вы тайком съедаете лишнее. #худеюсsazоновой
Наша участница Наталья🔥
Умничка!)👏 Кто еще хочет избавиться к лету от лишних кг ❓БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ❗❗❗До минус 7кг в месяц⚠️
#похудеть_до_неузнаваемости#худеем#наборнакурс#схуднення#худеемвместе#худеемправильно
#фотопохудевшей#результатпохудения
Наша участница Наталья🔥
Умничка!)👏 Кто еще хочет избавиться к лету от лишних кг ❓БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ❗❗❗До минус 7кг в месяц⚠️
#похудеть_до_неузнаваемости#худеем#наборнакурс#схуднення#худеемвместе#худеемправильно
#фотопохудевшей#результатпохудения
Результативного💪🏻 нам предстоящего пятничного дня!☀ ⠀
⠀
Лучшая награда для меня😃, как для тренера - это результаты, радость, огонь в глазах🔥 моих девчонок, и вот они уже сами становятся примером, мотивацией для многих!💃
Результативного💪🏻 нам предстоящего пятничного дня!☀ ⠀

Лучшая награда для меня😃, как для тренера - это результаты, радость, огонь в глазах🔥 моих девчонок, и вот они уже сами становятся примером, мотивацией для многих!💃
Сегодня начали день с пробежки 🤪
.
А вы как ? Начали подготовку к лету ?😏☀️
Сегодня начали день с пробежки 🤪
.
А вы как ? Начали подготовку к лету ?😏☀️
❤Второй день официального открытия клуба здорового образа жизни "Лето" под новым руководством❤
Остальные фото ищите на оф.аккаунте @letoclubzoj
СПАСИБО ВАМ,ДОРОГИЕ,ЧТО БЫЛИ РЯДОМ🙏💚
А,впереди ещё целых 3 дня:
19.04 по 21.04 (вкл)в 18.00
Не успели записаться?😳
😌Ещё есть время,пишем активно в директ,и я внесу вас в списки приглашенных 😌
❤Второй день официального открытия клуба здорового образа жизни "Лето" под новым руководством❤
Остальные фото ищите на оф.аккаунте @letoclubzoj
СПАСИБО ВАМ,ДОРОГИЕ,ЧТО БЫЛИ РЯДОМ🙏💚
А,впереди ещё целых 3 дня:
19.04 по 21.04 (вкл)в 18.00
Не успели записаться?😳
😌Ещё есть время,пишем активно в директ,и я внесу вас в списки приглашенных 😌
‼️МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ‼️
Часть 2
Самое главное, что я поняла, - природа переедания заключается в стрессе. Если жить в гармонии с собой и избегать стрессов, то следить за рационом становится гораздо проще. 👑За 11 месяцев осознанного правильного питания и программы похудения #EnergySLim я сбросила 32 кгилограмма. И что радует меня больше всего - у меня прибавилось энергии и сил! 🦋Увидев мои результаты, со мной начали активно консультироваться по этому вопросу подруги. Я сама стала мотивацией для кого-то - осозновать это было невероятно приятно! Я завела свой блог в сети, стала делиться своими секретами, отвечать на вопросы и давать рекомендации. 
Сейчас я очень жалею, что не обмерила свои объемы, когда начинала худеть.

Но фото ДО и ПОСЛЕ у меня хранятся

После программы #Energy Slim прошло уже больше двух лет, мой вес стабильный

Мои главные 3  правила: 🔷ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
🔷НЕ ГОЛОДАТЬ, кушать минимум 5-6  раз, в рационе сбалансированное питание, всегда под рукой есть пакетик #energydietsmart SMART, на случай если в дороге или не успела перекусить
🔷Не кушать ЗА 2 часа ДО СНА
мояисторияпохудения #наканале #СТБ #energyslim #пп #похудеюлюбого
#nlstore 
#kuzina_ПРО_NL
#Kuzina_про_ДЕНЬГИ
#kuzina_TV
#результатпохудения
@nlstor_e
 #nl_подарок
@nl_int
‼️МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ ‼️
Часть 2
Самое главное, что я поняла, - природа переедания заключается в стрессе. Если жить в гармонии с собой и избегать стрессов, то следить за рационом становится гораздо проще. 👑За 11 месяцев осознанного правильного питания и программы похудения #EnergySLim я сбросила 32 кгилограмма. И что радует меня больше всего - у меня прибавилось энергии и сил! 🦋Увидев мои результаты, со мной начали активно консультироваться по этому вопросу подруги. Я сама стала мотивацией для кого-то - осозновать это было невероятно приятно! Я завела свой блог в сети, стала делиться своими секретами, отвечать на вопросы и давать рекомендации.
Сейчас я очень жалею, что не обмерила свои объемы, когда начинала худеть.

Но фото ДО и ПОСЛЕ у меня хранятся

После программы #Energy Slim прошло уже больше двух лет, мой вес стабильный

Мои главные 3 правила: 🔷ПИТЬ МНОГО ВОДЫ
🔷НЕ ГОЛОДАТЬ, кушать минимум 5-6 раз, в рационе сбалансированное питание, всегда под рукой есть пакетик #energydietsmart SMART, на случай если в дороге или не успела перекусить
🔷Не кушать ЗА 2 часа ДО СНА
мояисторияпохудения #наканале #СТБ #energyslim #пп #похудеюлюбого
#nlstore
#kuzina_ПРО_NL
#Kuzina_про_ДЕНЬГИ
#kuzina_TV
#результатпохудения
@nlstor_e
#nl_подарок
@nl_int
Наша спІльна робота з учасницями проекту NovaЯ приносить чудові результати!
Наша спІльна робота з учасницями проекту NovaЯ приносить чудові результати!
Мой дневник похудения :
День 4 ❤️: ❤️4 день программы Детокс от @ulichka_naumenko сегодня был как всегда вкусняшка, но целый день почему-то испытываю чувство голода. Вот так прямо и хочется чего-то скушать, то целый день искала себе занятия, чтобы отвлечься. ❤️В шкафах перебрала все вещи и радует, что то, что носила прошлым летом уже великовато и то, что было мало уже как раз. ❤️Помню раньше, в своей толстой жизни, когда уже нужно раздеваться и снимать куртки, пуховики которые скрывали все недостатки, то для меня это была трагедия. Я очень люблю весну, особенно апрель - май, когда тепло, деревья и кусты цветут и природа вся оживает и такая красота вокруг ❤️❤️❤️. Но, было одно большое но, это то что тебе нечего надеть, всё мало за зиму  становится 😭😭😭. И что же я делала. Думаете худела😭😭😭. Нет, а шла и покупала одежду большего размера и так из года в год эти лишние кг растут и растут. А потом продавец говорит: "На вас размеров нет", а если и есть, то это ужас, "тётка стайл". Эти бесформенные туники, лосины, брюки и ты выглядишь в этой одежде так 45+, а тебе то ещё и 35 нет. ❤️Вот правильно @ulichka_naumenko
говорит, что не покупайте, а ходите в этой обтягивающей одежде, чтобы неудобно было и стало понятно, что пора худеть. ❤️Я помню, как прошлой весной радовалась, что вещи которые я носила до 2 беременности, наконец-то стали на меня в самый раз и мне есть, что носить. Но это не надолго, осенью все эти вещи висели как на вешалке 😂😂😂
❤️Пока я была на активной стадии похудения, я новую одежду не покупала, потому что менялась от месяца к месяцу и понимала, что эту одежду я долго не буду носить, а уж следующим летом так тем более. Я носила то, что было, достала всё, что лежало на полке "а вдруг похудею", родители привезли вещи, которые я носила  до замужества.
❤️И только этой зимой я потихоньку начала обновлять гардероб полностью.
От старых больших вещей я избавлялась сразу же, чтобы они мне даже и не напоминали, какой я была раньше.
Вот такие мысли навеяло мне сегодня во время уборки и примерки.

А как у вас обстоят дела с вещами? 
И конечно же спасибо @ulichka_naumenko за такой вкусный 4 день Детокса.

#vesnatvоja #mуchild #osternzajac
Мой дневник похудения :
День 4 ❤️: ❤️4 день программы Детокс от @ulichka_naumenko сегодня был как всегда вкусняшка, но целый день почему-то испытываю чувство голода. Вот так прямо и хочется чего-то скушать, то целый день искала себе занятия, чтобы отвлечься. ❤️В шкафах перебрала все вещи и радует, что то, что носила прошлым летом уже великовато и то, что было мало уже как раз. ❤️Помню раньше, в своей толстой жизни, когда уже нужно раздеваться и снимать куртки, пуховики которые скрывали все недостатки, то для меня это была трагедия. Я очень люблю весну, особенно апрель - май, когда тепло, деревья и кусты цветут и природа вся оживает и такая красота вокруг ❤️❤️❤️. Но, было одно большое но, это то что тебе нечего надеть, всё мало за зиму становится 😭😭😭. И что же я делала. Думаете худела😭😭😭. Нет, а шла и покупала одежду большего размера и так из года в год эти лишние кг растут и растут. А потом продавец говорит: "На вас размеров нет", а если и есть, то это ужас, "тётка стайл". Эти бесформенные туники, лосины, брюки и ты выглядишь в этой одежде так 45+, а тебе то ещё и 35 нет. ❤️Вот правильно @ulichka_naumenko
говорит, что не покупайте, а ходите в этой обтягивающей одежде, чтобы неудобно было и стало понятно, что пора худеть. ❤️Я помню, как прошлой весной радовалась, что вещи которые я носила до 2 беременности, наконец-то стали на меня в самый раз и мне есть, что носить. Но это не надолго, осенью все эти вещи висели как на вешалке 😂😂😂
❤️Пока я была на активной стадии похудения, я новую одежду не покупала, потому что менялась от месяца к месяцу и понимала, что эту одежду я долго не буду носить, а уж следующим летом так тем более. Я носила то, что было, достала всё, что лежало на полке "а вдруг похудею", родители привезли вещи, которые я носила до замужества.
❤️И только этой зимой я потихоньку начала обновлять гардероб полностью.
От старых больших вещей я избавлялась сразу же, чтобы они мне даже и не напоминали, какой я была раньше.
Вот такие мысли навеяло мне сегодня во время уборки и примерки.

А как у вас обстоят дела с вещами?
И конечно же спасибо @ulichka_naumenko за такой вкусный 4 день Детокса.

#vesnatvоja #mуchild #osternzajac
Как я смотрю на мир сейчас.

Иногда чувствую себя маленьким ребенком, познающим мир. Видели бы моё лицо, когда я после полугодового отказа от практически всего, откусила печеньку, никогда не забуду это чувство. ~ 
Сейчас мое РПП все еще никуда не ушло и, думаю, не уйдет никогда. Смотря на блюдо, я уже мысленно высчитываю его кбжу, и ужасаюсь, если оно превышает 250кк на 100г. Я все еще ощущаю чувство будто моя талия сразу после съеденной конфетки  увеличивается в разы, по нескольку раз за день я разглядываю свой живот в зеркале и нахожу там жир. В магазине я не могу остановить себя и не почитать состав. Я сижу перед тарелкой с супом и моя рука отказывается взять ложку и начать есть. Мне реально становится страшно от того, что я, находясь в здравом уме, не могу управлять своим разумом и телом. Я буквально представляю РПП в виде чудовища, которое сидит во мне. Но все же для меня большим шагом стал отказ от весов и удаление счетчика каллорий. Сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, но не прочь и съесть конфетку, чему очень рада 😊
 Все таки счастье действииельно в мелочах.

#рпп #recovery #пп #рппдневник #рекавери #похудение #рппвосстановление #food  #результатпохудения #ппдневник #пп #ппрецепты #ппблог #ппдневник
Как я смотрю на мир сейчас.

Иногда чувствую себя маленьким ребенком, познающим мир. Видели бы моё лицо, когда я после полугодового отказа от практически всего, откусила печеньку, никогда не забуду это чувство. ~
Сейчас мое РПП все еще никуда не ушло и, думаю, не уйдет никогда. Смотря на блюдо, я уже мысленно высчитываю его кбжу, и ужасаюсь, если оно превышает 250кк на 100г. Я все еще ощущаю чувство будто моя талия сразу после съеденной конфетки увеличивается в разы, по нескольку раз за день я разглядываю свой живот в зеркале и нахожу там жир. В магазине я не могу остановить себя и не почитать состав. Я сижу перед тарелкой с супом и моя рука отказывается взять ложку и начать есть. Мне реально становится страшно от того, что я, находясь в здравом уме, не могу управлять своим разумом и телом. Я буквально представляю РПП в виде чудовища, которое сидит во мне. Но все же для меня большим шагом стал отказ от весов и удаление счетчика каллорий. Сейчас я стараюсь придерживаться правильного питания, но не прочь и съесть конфетку, чему очень рада 😊
Все таки счастье действииельно в мелочах.

#рпп #recovery #пп #рппдневник #рекавери #похудение #рппвосстановление #food #результатпохудения #ппдневник #пп #ппрецепты #ппблог #ппдневник
Почему я люблю свою работу❓
 Потому что я вижу результат❗
Ведь я не просто помогаю худеть своим клиентам, я помогаю им начать жить заново в совсем другом теле.
Когда человек худеет, он чувствует такое колоссальное облегчение, он расцветает и обязательно молодеет!
На моей системе питания обязательно очищается кожа, и этот косметический эффект мои клиенты получают как бонус😉
Когда я вижу, как они начинают светиться от счастья и здоровья, я понимаю, что выбрала правильную профессию👍
У меня очень благодатная работа❤️
Почему я люблю свою работу❓
Потому что я вижу результат❗
Ведь я не просто помогаю худеть своим клиентам, я помогаю им начать жить заново в совсем другом теле.
Когда человек худеет, он чувствует такое колоссальное облегчение, он расцветает и обязательно молодеет!
На моей системе питания обязательно очищается кожа, и этот косметический эффект мои клиенты получают как бонус😉
Когда я вижу, как они начинают светиться от счастья и здоровья, я понимаю, что выбрала правильную профессию👍
У меня очень благодатная работа❤️
РАФИНИРОВАННЫЙ САХАР (Белый)
⬇️⬇️⬇️
Самый сильный наркотик. Люди так зависимы от него, что это превращается тенденцию саморазрушения. Человек приходит в магазин и покупает продукты-убийцы сам... сам покупает то, что губит его организм. 
Да и я сама такая. Не так давно отказалась от рафинированного сахара, заменила мёдом @kubanskiy.myod (натуральным).
Стоит немного понервничать как ты готов купить любую сладость в магазине, в составе которой рафинированные масла (в том числе и пальмовое), рафинированный сахар, трансжиры и т.д.
Стоп 🛑 Нужно остановиться и подойти очень осознанно к выбору продуктов, которые мы едим. 
Чем вы можете заменить рафинированный сахар, который провоцирует рак и ряд других заболеваний. 
Сохраните себе этот список. 
ЗАМЕНЯЕМ САХАР НА ⬇️⬇️⬇️
🍬 мармелад, который вы можете сделать сами, смешав агар-агар и сироп из ягод, или сами ягоды (очень полезно для детей).
🍬 финики, курага, чернослив, изюм.
🍬кокосовый сахар, мусковадо.
🍬мед.
🍬выпечка своими руками без рафинированного сахара.
🍬шоколад живой (самый вкусный можно купить в @pp.krasnodar ) либо вы можете сделать сами шоколад, купив все необходимые ингредиенты. 
И это все настолько вкусное... что приучив себя к таким полезным заменам, вам скорее всего не захочется ничего вредного. 
Потом, в следующем посте, расскажу вам маленькую историю о моих редких нарушениях в питании. #статья_xs #сахарунет
РАФИНИРОВАННЫЙ САХАР (Белый)
⬇️⬇️⬇️
Самый сильный наркотик. Люди так зависимы от него, что это превращается тенденцию саморазрушения. Человек приходит в магазин и покупает продукты-убийцы сам... сам покупает то, что губит его организм.
Да и я сама такая. Не так давно отказалась от рафинированного сахара, заменила мёдом @kubanskiy.myod (натуральным).
Стоит немного понервничать как ты готов купить любую сладость в магазине, в составе которой рафинированные масла (в том числе и пальмовое), рафинированный сахар, трансжиры и т.д.
Стоп 🛑 Нужно остановиться и подойти очень осознанно к выбору продуктов, которые мы едим.
Чем вы можете заменить рафинированный сахар, который провоцирует рак и ряд других заболеваний.
Сохраните себе этот список.
ЗАМЕНЯЕМ САХАР НА ⬇️⬇️⬇️
🍬 мармелад, который вы можете сделать сами, смешав агар-агар и сироп из ягод, или сами ягоды (очень полезно для детей).
🍬 финики, курага, чернослив, изюм.
🍬кокосовый сахар, мусковадо.
🍬мед.
🍬выпечка своими руками без рафинированного сахара.
🍬шоколад живой (самый вкусный можно купить в @pp.krasnodar ) либо вы можете сделать сами шоколад, купив все необходимые ингредиенты.
И это все настолько вкусное... что приучив себя к таким полезным заменам, вам скорее всего не захочется ничего вредного.
Потом, в следующем посте, расскажу вам маленькую историю о моих редких нарушениях в питании. #статья_xs #сахарунет
Результат групповых занятий с @arina_arturovna_888 👍🏻
В #праймфитвладикавказ действует правило БЕСПЛАТНОГО ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ❗️+ консультация в 🎁
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Подробности по 📲 8•988•872•28•00 
Прямая ссылка what’s app в шапке профиля👆🏻напиши нам в один клик 🤳🏻
Результат групповых занятий с @arina_arturovna_888 👍🏻
В #праймфитвладикавказ действует правило БЕСПЛАТНОГО ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ❗️+ консультация в 🎁
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Подробности по 📲 8•988•872•28•00
Прямая ссылка what’s app в шапке профиля👆🏻напиши нам в один клик 🤳🏻
Этот молодой человек Иркаев Гани. Вот что он говорит о себе: - Родился я в Узбекистане в 1980 году. Когда мне было 2 года моя мама сильно заболела и легла в больницу. За мной присматривала 7- летняя сестра. Чтоб я не плакал сестра кормила меня манной кашей. Я переедал и все время спал. 7. - летняя девочка решила, что так и должно быть. Не плачет- значит все хорошо. Это и послужило первым толчком к развитию ожирения. 
Когда мне исполнилось 13 лет в моей семье было очень тяжёлое положение. Мама болела. Папа все время работал, чтоб прокормить семью. Все домашние дела легли на детей. Я был главный по кухне. Готовил, все пробовал. Таким образом я постоянно ел. Иногда я из-за домашних дел даже не ходил в школу. 
В классе я был самым толстым.... Всегда. 
Закончил школу я с весом 100 кг при росте 172 см. 
Я уже не верил, что когда либо похудею. Я считал, что избыточный вес- это генетически. 
Моя мама тоже набрала вес на гормональной Терапии после после болезни. 
В возрасте 20 лет у меня началась аллергия и я не знал на что. Врачи, не сделав пробы, назначили мне лечение, в результате которого у меня случился шок. И мне назначили гормоны. Вес стал почти ещё быстрее. 
В 24 года я встретил любимую. Дело шло к свадьбе. И она попросила меня не много похудеть.чтоб одеть красивый костюм. На тот момент мой вес составил 130 кг. Я сел на диету и физическую нагрузку. После диеты я стал набирать ещё больше. 
В результате я потерял всякую надежду и стал кушать все подряд. Сам стряпали огромные торты и кушал вместе с моей семьей. 
В 2014 году мой вес составил 196.600!!!!это было ожирение последней Степни!!!! Сестра отправила меня в Борменталь. Но я не знаю языка, по этому не смогу там заниматься. Я уехал на родину в Узбекистан, где пошел в клинику на лечебное голодание. Обследование показало, что это опасно с моим здоровьем. И врачи потребовали написать расписку,, если я умру- то ни кто не виноват,, . Я ушел от туда. 
Я ОЧЕНЬ ХОТЕЛ ЖИТЬ!!!!! Я вернулся в Россию. За меня переживала все : семья, друзья. И все начали искать способы снижения веса. 
Я продал машину, так как не смогу уже поместиться за рулём . Я не мог сам залезть в ванну. Я не мог спать лёжа! Только сидя!!! Из 👉
Этот молодой человек Иркаев Гани. Вот что он говорит о себе: - Родился я в Узбекистане в 1980 году. Когда мне было 2 года моя мама сильно заболела и легла в больницу. За мной присматривала 7- летняя сестра. Чтоб я не плакал сестра кормила меня манной кашей. Я переедал и все время спал. 7. - летняя девочка решила, что так и должно быть. Не плачет- значит все хорошо. Это и послужило первым толчком к развитию ожирения.
Когда мне исполнилось 13 лет в моей семье было очень тяжёлое положение. Мама болела. Папа все время работал, чтоб прокормить семью. Все домашние дела легли на детей. Я был главный по кухне. Готовил, все пробовал. Таким образом я постоянно ел. Иногда я из-за домашних дел даже не ходил в школу.
В классе я был самым толстым.... Всегда.
Закончил школу я с весом 100 кг при росте 172 см.
Я уже не верил, что когда либо похудею. Я считал, что избыточный вес- это генетически.
Моя мама тоже набрала вес на гормональной Терапии после после болезни.
В возрасте 20 лет у меня началась аллергия и я не знал на что. Врачи, не сделав пробы, назначили мне лечение, в результате которого у меня случился шок. И мне назначили гормоны. Вес стал почти ещё быстрее.
В 24 года я встретил любимую. Дело шло к свадьбе. И она попросила меня не много похудеть.чтоб одеть красивый костюм. На тот момент мой вес составил 130 кг. Я сел на диету и физическую нагрузку. После диеты я стал набирать ещё больше.
В результате я потерял всякую надежду и стал кушать все подряд. Сам стряпали огромные торты и кушал вместе с моей семьей.
В 2014 году мой вес составил 196.600!!!!это было ожирение последней Степни!!!! Сестра отправила меня в Борменталь. Но я не знаю языка, по этому не смогу там заниматься. Я уехал на родину в Узбекистан, где пошел в клинику на лечебное голодание. Обследование показало, что это опасно с моим здоровьем. И врачи потребовали написать расписку,, если я умру- то ни кто не виноват,, . Я ушел от туда.
Я ОЧЕНЬ ХОТЕЛ ЖИТЬ!!!!! Я вернулся в Россию. За меня переживала все : семья, друзья. И все начали искать способы снижения веса.
Я продал машину, так как не смогу уже поместиться за рулём . Я не мог сам залезть в ванну. Я не мог спать лёжа! Только сидя!!! Из 👉
Ти не маєш можливості відвідувати зал.
Таке буває...
І що❓
Тепер ти махнеш на себе рукою, відкладеш до кращого, сприятливого часу?
Його не буде... Я переконана, ти шукаєш собі причин замість того аби знайти вихід.

Давай, почни займатися вдома.
Знайди 15-20 хв/ день😘
Ти не маєш можливості відвідувати зал.
Таке буває...
І що❓
Тепер ти махнеш на себе рукою, відкладеш до кращого, сприятливого часу?
Його не буде... Я переконана, ти шукаєш собі причин замість того аби знайти вихід.

Давай, почни займатися вдома.
Знайди 15-20 хв/ день😘
Все и всё меняется....
⠀
Природа, погода, отношения..
⠀
Каждый человек меняется с годами, только от него зависит как и в какую сторону....
⠀
Почему же #HerbalifeNutrition....?
⠀
Меня зовут Регина, мне 30 лет.
⠀
В школе, в институте всегда была стройной, с проблемой лишнего веса не сталкивалась до тех пор, пока не встретила будущего мужа.
⠀
Влюбилась, успокоилась, появились лишние кг. Размер одежды сменился с 44 на 48.🙈
⠀
Сказать о том, что меня это не устраивало, не сказать ничего, все вокруг стало раздражать, магазины одежды все чаще обходила стороной т.к. размер становился всё больше.
⠀
Помимо этого появилась постоянная усталость, энергии не хватало и хотелось всегда спать.
⠀
И один день изменил мою  жизнь - мой хороший школьный знакомый пригласил меня пройти тестирование организма на анализаторе тела в клуб ЗОЖ. После тестовой программы я увидела свой минус и решила продолжать дальше и посещать клуб ЗОЖ постоянно, потому что результаты в клубе гараздо лучше.
⠀
Всего за первые три дня почувствовала огромный прилив энергии. Изменив привычки питания, добавив продукты Herbalife Nutrition, за 3 месяца снизила вес на 10 кг, метаболический возраст снизился на 20 лет. Сегодня мой вес 54кг. Сменила размер одежды с 48 на 42-44.💃
⠀
После рождения дочки вернулась к своему идеальному весу меньше, чем за месяц.
⠀
Удерживаю почти 8 лет, появилось море энергии, веду активный образ жизни, защитные силы моего организма увеличились в разы.
⠀
Принимаю участие в марафонах стройности, трансформация тела, которые помогают дисциплинировать себя, если вдруг расслабишься😉 За прошедший марафон ушло ещё -1700.
⠀
Не перестаю работать над собой, практикую по утрам наули - помогает как с дыханием, так и улучшает работу пищеварения.

Любите меняться? 😉
Все и всё меняется....

Природа, погода, отношения..

Каждый человек меняется с годами, только от него зависит как и в какую сторону....

Почему же #HerbalifeNutrition....?

Меня зовут Регина, мне 30 лет.

В школе, в институте всегда была стройной, с проблемой лишнего веса не сталкивалась до тех пор, пока не встретила будущего мужа.

Влюбилась, успокоилась, появились лишние кг. Размер одежды сменился с 44 на 48.🙈

Сказать о том, что меня это не устраивало, не сказать ничего, все вокруг стало раздражать, магазины одежды все чаще обходила стороной т.к. размер становился всё больше.

Помимо этого появилась постоянная усталость, энергии не хватало и хотелось всегда спать.

И один день изменил мою жизнь - мой хороший школьный знакомый пригласил меня пройти тестирование организма на анализаторе тела в клуб ЗОЖ. После тестовой программы я увидела свой минус и решила продолжать дальше и посещать клуб ЗОЖ постоянно, потому что результаты в клубе гараздо лучше.

Всего за первые три дня почувствовала огромный прилив энергии. Изменив привычки питания, добавив продукты Herbalife Nutrition, за 3 месяца снизила вес на 10 кг, метаболический возраст снизился на 20 лет. Сегодня мой вес 54кг. Сменила размер одежды с 48 на 42-44.💃

После рождения дочки вернулась к своему идеальному весу меньше, чем за месяц.

Удерживаю почти 8 лет, появилось море энергии, веду активный образ жизни, защитные силы моего организма увеличились в разы.

Принимаю участие в марафонах стройности, трансформация тела, которые помогают дисциплинировать себя, если вдруг расслабишься😉 За прошедший марафон ушло ещё -1700.

Не перестаю работать над собой, практикую по утрам наули - помогает как с дыханием, так и улучшает работу пищеварения.

Любите меняться? 😉
Приветули!)🌸
.
Хочется поделиться результатом одной из моих девчуль!
💁🏼‍♀️Эмилия - девушка, которой я о👩‍❤️‍👩очень горжусь!😍 с первого дня в ее глазах я увидела искру и большое рвение, и огромное желание изменить себя! Она очень ответственная, упёртая, целеустремленная и что для меня не мало важно, она может довериться и вижу, что отдача с ее стороны по максимуму!
#результаты_отзывы_тренировок_линейцева 👇🏽
Вот чего мы добились, спустя почти год: 🔥 вес: -11кг
Из них: -8,726 чистого ЖИРА и -2,1кг МЫШЦЫ
🔥 жир: 33% был, а стал 23,9%
🔥метаболический возраст: был 36 года, а стал 14!😳👍🏽
🔥 объёмы:
-8️⃣см грудь;
-1️⃣2️⃣см талия;
-1️⃣7️⃣см живот;
-1️⃣3️⃣см попа;
-7️⃣см нога;
-4️⃣см рука!
.
.
Умничка моя! 💕 вот ради таких девочек я и живу в зале! #любимаяработа 
#тренертомск #tomsk #tsk #trenertomsk #tomska #tomskinsta #tomskgram #tomskerritt #tomskcity #tomskie #tomsk70 #myselftomsk #toppeopletomsk #tomskrepost #followme #томь #tomsk2019 #tomskgram #томскаяобласть #томск #podsmotreno_tomsk #томские #томск70 #томск2019 #допосле #результатпохудения #тотальноепохудение #топимжир
Приветули!)🌸
.
Хочется поделиться результатом одной из моих девчуль!
💁🏼‍♀️Эмилия - девушка, которой я о👩‍❤️‍👩очень горжусь!😍 с первого дня в ее глазах я увидела искру и большое рвение, и огромное желание изменить себя! Она очень ответственная, упёртая, целеустремленная и что для меня не мало важно, она может довериться и вижу, что отдача с ее стороны по максимуму!
#результаты_отзывы_тренировок_линейцева 👇🏽
Вот чего мы добились, спустя почти год: 🔥 вес: -11кг
Из них: -8,726 чистого ЖИРА и -2,1кг МЫШЦЫ
🔥 жир: 33% был, а стал 23,9%
🔥метаболический возраст: был 36 года, а стал 14!😳👍🏽
🔥 объёмы:
-8️⃣см грудь;
-1️⃣2️⃣см талия;
-1️⃣7️⃣см живот;
-1️⃣3️⃣см попа;
-7️⃣см нога;
-4️⃣см рука!
.
.
Умничка моя! 💕 вот ради таких девочек я и живу в зале! #любимаяработа
#тренертомск #tomsk #tsk #trenertomsk #tomska #tomskinsta #tomskgram #tomskerritt #tomskcity #tomskie #tomsk70 #myselftomsk #toppeopletomsk #tomskrepost #followme #томь #tomsk2019 #tomskgram #томскаяобласть #томск #podsmotreno_tomsk #томские #томск70 #томск2019 #допосле #результатпохудения #тотальноепохудение #топимжир
Всем привет!👋
⠀
Меня зовут Алина, мне 19 лет, студентка.🎓Моя история типична и похожа на многие другие. Лишний вес начал "расти" вместе со мной еще во времена средней школы. Порой, я ревела ночами, желая все изменить.
⠀
Мной предпринимались попытки похудеть, неоднократно. Но каждый раз они с оглушающим треском проваливались.  На первом курсе университета я набрала еще пять килограмм, и в итоге мой вес составил 87кг. 🆘
⠀
Мне позвонили из клуба по питанию и пригласили на тестирование состава тела. Конечно, я согласилась, ведь меня уже дважды приглашали на подобное сканирование, но все ноги не доходили) и в итоге была поражена своими показателями - один биологический возраст (32 года!😱😱😱) чего стоил. Я сразу согласилась на тестовую программу, результат которой составил -1.2кг и 11см в объемах.💪 И я решила вступить в клуб.
⠀
Моя жизнь изменилась.💃
⠀
На сегодняшний день мой общий результат -27кг за 10 месяцев!✌ Это такое нереальное чувство, когда твоя мечта наконец-то сбывается!💫
Всем привет!👋

Меня зовут Алина, мне 19 лет, студентка.🎓Моя история типична и похожа на многие другие. Лишний вес начал "расти" вместе со мной еще во времена средней школы. Порой, я ревела ночами, желая все изменить.

Мной предпринимались попытки похудеть, неоднократно. Но каждый раз они с оглушающим треском проваливались. На первом курсе университета я набрала еще пять килограмм, и в итоге мой вес составил 87кг. 🆘

Мне позвонили из клуба по питанию и пригласили на тестирование состава тела. Конечно, я согласилась, ведь меня уже дважды приглашали на подобное сканирование, но все ноги не доходили) и в итоге была поражена своими показателями - один биологический возраст (32 года!😱😱😱) чего стоил. Я сразу согласилась на тестовую программу, результат которой составил -1.2кг и 11см в объемах.💪 И я решила вступить в клуб.

Моя жизнь изменилась.💃

На сегодняшний день мой общий результат -27кг за 10 месяцев!✌ Это такое нереальное чувство, когда твоя мечта наконец-то сбывается!💫
МОЖНО ЛИ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥂
Итак, долгожданный пост об алкоголе во время пп🍹
Нет однозначного ответа можно алкоголь или нет. И что из алкоголя приемлемо, а что категорически нельзя🙄И никто такого ответа вам не даст. Тут каждый выбирает для себя👆Хочу быстро и качественно похудеть и готова не некоторые неудобства или хочу и худеть и не отказывать себе ни в чем👇
Лично я алкоголь не пью никакой, так что для меня вообще было не проблемой отказываться от него☺
Но все чаще я слышу от девочек «как так? Я не могу в субботу без вина, пива» или «мне что теперь как монашка жить». Решайте сами, конечно. Хотите здоровое тело и хороший результат, то ничего с вами не случится, если в период активной стадии похудении вы обойдетесь без спиртных напитков ☺Уже на стадии подержании веса, никто вам не запрещает пить бокал сухого вина 🍷
Ну и несколько фактов: - алкоголь достаточно калорийный🍺 - он плохо выводится из организма и задерживает воду💦 - может повысить гликемический индекс многих продуктов💣 - повышает аппетит и уже намного сложнее себя контролировать💥
50 гр вина задержатся в вашем организме на 10-14 дней. 
Так что выбирайте свой, комфортный способ похудения, который подойдет именно вам. Ведь худеете вы для себя и сами решаете как худеть и жить😚

Я выбрала путь без алкоголя не только во время похудения а вообще по жизни. Я не чувствую, что чего-то не хватает, я не ощущаю себя не такой как все. 
Я никогда не пила водку. Вино пила несколько раз, но давно и максимум грамм 50. Я сама выбрала такой образ жизни и не вижу удовольствия в алкоголе. Но это я. Никого не осуждаю🚫
Чаще всего мне говорят "ещё немного и в монахини можно" . Но поверьте, до монахини мне ещё очень далеко😂
#ппрецепт#ппхлеб#ппбулочки#пп#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#правильноепитание #правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания
МОЖНО ЛИ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ🥂
Итак, долгожданный пост об алкоголе во время пп🍹
Нет однозначного ответа можно алкоголь или нет. И что из алкоголя приемлемо, а что категорически нельзя🙄И никто такого ответа вам не даст. Тут каждый выбирает для себя👆Хочу быстро и качественно похудеть и готова не некоторые неудобства или хочу и худеть и не отказывать себе ни в чем👇
Лично я алкоголь не пью никакой, так что для меня вообще было не проблемой отказываться от него☺
Но все чаще я слышу от девочек «как так? Я не могу в субботу без вина, пива» или «мне что теперь как монашка жить». Решайте сами, конечно. Хотите здоровое тело и хороший результат, то ничего с вами не случится, если в период активной стадии похудении вы обойдетесь без спиртных напитков ☺Уже на стадии подержании веса, никто вам не запрещает пить бокал сухого вина 🍷
Ну и несколько фактов: - алкоголь достаточно калорийный🍺 - он плохо выводится из организма и задерживает воду💦 - может повысить гликемический индекс многих продуктов💣 - повышает аппетит и уже намного сложнее себя контролировать💥
50 гр вина задержатся в вашем организме на 10-14 дней.
Так что выбирайте свой, комфортный способ похудения, который подойдет именно вам. Ведь худеете вы для себя и сами решаете как худеть и жить😚

Я выбрала путь без алкоголя не только во время похудения а вообще по жизни. Я не чувствую, что чего-то не хватает, я не ощущаю себя не такой как все.
Я никогда не пила водку. Вино пила несколько раз, но давно и максимум грамм 50. Я сама выбрала такой образ жизни и не вижу удовольствия в алкоголе. Но это я. Никого не осуждаю🚫
Чаще всего мне говорят "ещё немного и в монахини можно" . Но поверьте, до монахини мне ещё очень далеко😂
#ппрецепт#ппхлеб#ппбулочки#пп#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#правильноепитание #правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания
Мой дневник похудения :
День 3:

3 день программы Детокс от @ulichka_naumenko сегодня был вкусным и сытным.

Сегодня у меня к больному младшему сыну ещё и старший заболел. Так что мне целый день было весело с ними двумя, а особенно делать тренировку 😂😂😂, но всё сделано, на завтра всё приготовлено и можно отдыхать.

Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ за такой вкусный 3 день ❤️❤️❤️😘😘😘 Всем спокойной ночи и добрых снов 🌃🌃🌃😘😘😘 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп #mуchild
Мой дневник похудения :
День 3:

3 день программы Детокс от @ulichka_naumenko сегодня был вкусным и сытным.

Сегодня у меня к больному младшему сыну ещё и старший заболел. Так что мне целый день было весело с ними двумя, а особенно делать тренировку 😂😂😂, но всё сделано, на завтра всё приготовлено и можно отдыхать.

Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ за такой вкусный 3 день ❤️❤️❤️😘😘😘 Всем спокойной ночи и добрых снов 🌃🌃🌃😘😘😘 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп #mуchild
НЕПРИЗНАННАЯ ЛИМФА!
Ч.2
⠀
вчера я начала серию постов о лимфе , прочитать первую часть можешь по хештегу #просто_о_сложном_ориша
⠀
вчера мы с тобой разобрались , что такое лимфа и что же значит «застой»
⠀
сегодня хочу рассказать о методах очищения и разгона лимфы.
⠀
сразу уточню , я не признаю очищение лимфы солодкой ,энтерасгелем и содой.
⠀
НЕ ВЗДУМАЙТЕ!
⠀
все растительные и лекарственные препараты имеют свои особенности и необдуманно их принимать нельзя.
Может у вас индивидуальная непереносимость или заболевания жкт ведь все нельзя предусмотреть !
⠀
Начнём с питания:
1) включаем в рацион фрукты ,особенно клюкву .
2) вводим зелень 🥬
3) Льняное масло
4) Спирулина
5) Миндаль ,грецкие орехи
6) Авокадо 🥑
⠀
Ещё можно включить воду с щелочной рН , но не забываем ,что это лечебная вода и много тоже плохо 💦
⠀
Эти продукты богаты фитонутриентами благодаря которым улучшается лимфоток .
⠀
Продукты которые «загрязняют» :
1) Искусственные подсластители
2) Переизбыток мяса
3) Консерванты
4) Трансжиры
5) кофе ☕️
6) спиртные напитки 🍷
7) переизбыток соли и сахара.
8) соки и все газированные сладкие напитки.
⠀
хочу отметить , что есть естественные загрязнения , на которые лимфатическая система адекватно реагирует.
⠀
(Это обычные отработанные клеткой метаболиты, продукты ее жизнедеятельности, естественное умеренное количество убитых лимфоцитами бактерий)
⠀
❗️неестественные загрязнения :
Частицы синтетики от лекарств ,пищи и бытовой химии .
⠀
В противовес горам неестественного мусора, как минимум на 40-50% снижено количество жидкого компонента лимфы.
⠀
💦Для любой уборки нужна вода.
⠀
❗️Густая лимфа медленно движется по направлению к пунктам детоксикации.
⠀
❗️Токсичный кисель в лимфатических сосудах - это отличный корм для любого инфекционного агента, паразита.
⠀
и это только моменты связанные с питание. Дальше больше.
⠀
А вы замечали , как питание влияет на состояние вашего организма ?
⠀
С любовью ваша Ориша ❤️
НЕПРИЗНАННАЯ ЛИМФА!
Ч.2

вчера я начала серию постов о лимфе , прочитать первую часть можешь по хештегу #просто_о_сложном_ориша

вчера мы с тобой разобрались , что такое лимфа и что же значит «застой»

сегодня хочу рассказать о методах очищения и разгона лимфы.

сразу уточню , я не признаю очищение лимфы солодкой ,энтерасгелем и содой.

НЕ ВЗДУМАЙТЕ!

все растительные и лекарственные препараты имеют свои особенности и необдуманно их принимать нельзя.
Может у вас индивидуальная непереносимость или заболевания жкт ведь все нельзя предусмотреть !

Начнём с питания:
1) включаем в рацион фрукты ,особенно клюкву .
2) вводим зелень 🥬
3) Льняное масло
4) Спирулина
5) Миндаль ,грецкие орехи
6) Авокадо 🥑

Ещё можно включить воду с щелочной рН , но не забываем ,что это лечебная вода и много тоже плохо 💦

Эти продукты богаты фитонутриентами благодаря которым улучшается лимфоток .

Продукты которые «загрязняют» :
1) Искусственные подсластители
2) Переизбыток мяса
3) Консерванты
4) Трансжиры
5) кофе ☕️
6) спиртные напитки 🍷
7) переизбыток соли и сахара.
8) соки и все газированные сладкие напитки.

хочу отметить , что есть естественные загрязнения , на которые лимфатическая система адекватно реагирует.

(Это обычные отработанные клеткой метаболиты, продукты ее жизнедеятельности, естественное умеренное количество убитых лимфоцитами бактерий)

❗️неестественные загрязнения :
Частицы синтетики от лекарств ,пищи и бытовой химии .

В противовес горам неестественного мусора, как минимум на 40-50% снижено количество жидкого компонента лимфы.

💦Для любой уборки нужна вода.

❗️Густая лимфа медленно движется по направлению к пунктам детоксикации.

❗️Токсичный кисель в лимфатических сосудах - это отличный корм для любого инфекционного агента, паразита.

и это только моменты связанные с питание. Дальше больше.

А вы замечали , как питание влияет на состояние вашего организма ?

С любовью ваша Ориша ❤️
Ви почали дотримуватися здорового харчування чи сіли на дієту, і вага поступово зменшується. В перші тижні це особливо помітно. Однак в якийсь момент виникає ситуація, коли ніби робите все правильно, а цифра на вагах зрадливо стоїть на одному місці😢
⠀
Що це? Плато ваги❗️
⠀
Його можна вважати самим злісним ворогом мотивації, адже не бачачи результату своїх зусиль, ризик зривів і повернення до старих звичок високий. Головне проаналізувати, чому так відбувається і спосіб вирішити проблему знайдеться.
⠀
Чому виникає ефект плато❓
⠀
✔Продовжуєте дотримуватися того ж калоражу, що і в перший тиждень схуднення. Змінюється вага, змінюється швидкість обміну речовин, а отже і потреба у калоріях.
⠀
✔Калораж нижче рівня основного обміну (менше 1200 ккал) – організм в стані стресу, обмін речовин уповільнюється, а всі калорії, що надходять запасаються на випадок, якщо далі буде ще гірше.
⠀
✔Витрати енергії рівні її надходженню, а отже вага стоїть.
⠀
✔Профіцит калорій, який ви не помічаєте. А так не лише плато, а й плюс на вагах побачите.
⠀
Як подолати плато❓
⠀
☝️В першу чергу внести зміни:
⠀
✅Перебуваєте на низькому калоражі - влаштуйте чітміл або чітдей.
⠀
✅Створили дефіцит певного компоненту в їжі, змініть це. Обмежили білок – збільшіть його кількість, зменшіть вуглеводи. Обмежили жири – додайте замість денного перекусу з фруктів – горіхів чи авокадо.
⠀
✅Принцип зигзаг - змінюйте калорійність по днях не виходячи за межі тижневої норми. Наприклад, 1800/1500/ 1700/1400/2000/1300 і т.д.
⠀
✅Змініть рівень фізичних навантажень.Якщо ви звикли ходити 10 тис кроків, то плато говорить, що пора записатися у спортзал, зайнятися йогою, піти на пілатес чи плавання. Якщо займаєтесь в залі - спробуйте змінити вправи, наприклад кардіо низької інтенсивності на більш високі.
⠀
✅Зміна частоти прийомів їжі. Звикли до частого харчування - перейдіть на 3-х разове. Їсте 2 рази – спробуйте 4.
⠀
Не справляєтесь самі – проконсультуйтесь з лікарем, дієтологом, вашим тренером. Головне не опускати руки і вірити в свої сили😊
⠀
📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️
⠀
#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды
Ви почали дотримуватися здорового харчування чи сіли на дієту, і вага поступово зменшується. В перші тижні це особливо помітно. Однак в якийсь момент виникає ситуація, коли ніби робите все правильно, а цифра на вагах зрадливо стоїть на одному місці😢

Що це? Плато ваги❗️

Його можна вважати самим злісним ворогом мотивації, адже не бачачи результату своїх зусиль, ризик зривів і повернення до старих звичок високий. Головне проаналізувати, чому так відбувається і спосіб вирішити проблему знайдеться.

Чому виникає ефект плато❓

✔Продовжуєте дотримуватися того ж калоражу, що і в перший тиждень схуднення. Змінюється вага, змінюється швидкість обміну речовин, а отже і потреба у калоріях.

✔Калораж нижче рівня основного обміну (менше 1200 ккал) – організм в стані стресу, обмін речовин уповільнюється, а всі калорії, що надходять запасаються на випадок, якщо далі буде ще гірше.

✔Витрати енергії рівні її надходженню, а отже вага стоїть.

✔Профіцит калорій, який ви не помічаєте. А так не лише плато, а й плюс на вагах побачите.

Як подолати плато❓

☝️В першу чергу внести зміни:

✅Перебуваєте на низькому калоражі - влаштуйте чітміл або чітдей.

✅Створили дефіцит певного компоненту в їжі, змініть це. Обмежили білок – збільшіть його кількість, зменшіть вуглеводи. Обмежили жири – додайте замість денного перекусу з фруктів – горіхів чи авокадо.

✅Принцип зигзаг - змінюйте калорійність по днях не виходячи за межі тижневої норми. Наприклад, 1800/1500/ 1700/1400/2000/1300 і т.д.

✅Змініть рівень фізичних навантажень.Якщо ви звикли ходити 10 тис кроків, то плато говорить, що пора записатися у спортзал, зайнятися йогою, піти на пілатес чи плавання. Якщо займаєтесь в залі - спробуйте змінити вправи, наприклад кардіо низької інтенсивності на більш високі.

✅Зміна частоти прийомів їжі. Звикли до частого харчування - перейдіть на 3-х разове. Їсте 2 рази – спробуйте 4.

Не справляєтесь самі – проконсультуйтесь з лікарем, дієтологом, вашим тренером. Головне не опускати руки і вірити в свої сили😊

📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️

#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды
Наверно это самый сложный пост для меня.
Но из "песни слов не выкинешь", что было, то было. А главное, что имеем сейчас.
Обещала вам рассказать, рассказываю!
Был такой период в моей жизни, когда мой вес был в районе 80 кг, да, сейчас в это сложно поверить, но это факт. Я очень комплексовала по этому поводу, не хотела новых вещей, в примерочной наворачивались слезы на глаза. Ничего не радовало. Я с трудом нашла несколько фотографий за тот период, а ведь у меня рос сын, а потом второй, а фото со мной и детьми очень мало, случайные или общие кадры если только.
Так вот, когда цифра на весах перевалила за 80, внутри меня что-то поменялось и я приняла решение, что так дальше продолжаться не может. Я хочу сама себе нравиться, я хочу ходить в красивых нарядах и получать от жизни удовольствие.
Дело было в отпуске, мы отдыхали с детьми и мамой на Кипре. В тот момент я поняла, что первое что я могу сделать, это пересмотреть свое питание, и не прогадала, уже через  несколько месяца, я скинула в районе 12 кг и на свадьбе друзей красовалась в красивом платье, конечно в тот момент до тела мечты еще было далеко, но уже тогда я начала радоваться отражению в зеркале.
На фото справа мне 28 лет и вес за 80, сейчас, фото слева,  мне 34 вес 53 кг.

Интересна вам моя история? Рассказывать, что я на себе опробовала и что приносило больше всего результатов в борьбе с лишним весом³?
Наверно это самый сложный пост для меня.
Но из "песни слов не выкинешь", что было, то было. А главное, что имеем сейчас.
Обещала вам рассказать, рассказываю!
Был такой период в моей жизни, когда мой вес был в районе 80 кг, да, сейчас в это сложно поверить, но это факт. Я очень комплексовала по этому поводу, не хотела новых вещей, в примерочной наворачивались слезы на глаза. Ничего не радовало. Я с трудом нашла несколько фотографий за тот период, а ведь у меня рос сын, а потом второй, а фото со мной и детьми очень мало, случайные или общие кадры если только.
Так вот, когда цифра на весах перевалила за 80, внутри меня что-то поменялось и я приняла решение, что так дальше продолжаться не может. Я хочу сама себе нравиться, я хочу ходить в красивых нарядах и получать от жизни удовольствие.
Дело было в отпуске, мы отдыхали с детьми и мамой на Кипре. В тот момент я поняла, что первое что я могу сделать, это пересмотреть свое питание, и не прогадала, уже через  несколько месяца, я скинула в районе 12 кг и на свадьбе друзей красовалась в красивом платье, конечно в тот момент до тела мечты еще было далеко, но уже тогда я начала радоваться отражению в зеркале.
На фото справа мне 28 лет и вес за 80, сейчас, фото слева, мне 34 вес 53 кг.

Интересна вам моя история? Рассказывать, что я на себе опробовала и что приносило больше всего результатов в борьбе с лишним весом³?
🔥- Минус 112 за 2 недели Марафона - результат нашей апрельской команды💪💪💪
Участницы уже научились различать виды голода, чувствовать сытость, устраивать разгрузочные дни. А ещё у нас бесподобные онлайн тренировки по пилатесу и танцам!
Нравится ли нашим участницам худеть в Марафоне? Конечно!
Ведь здесь такая поддержка, столько знаний, а какие вкусные рецепты!
🚩Внимание, 21го мая стартует 18й Марафон Пора стройнеть
🔥 И только до 6 мая вы можете оплатить участие с очень приятной скидкой!
Худейте с нами, вам понравится!
 Остались вопросы, пишите в директ ➡️
#марафонпорастройнеть
🔥- Минус 112 за 2 недели Марафона - результат нашей апрельской команды💪💪💪
Участницы уже научились различать виды голода, чувствовать сытость, устраивать разгрузочные дни. А ещё у нас бесподобные онлайн тренировки по пилатесу и танцам!
Нравится ли нашим участницам худеть в Марафоне? Конечно!
Ведь здесь такая поддержка, столько знаний, а какие вкусные рецепты!
🚩Внимание, 21го мая стартует 18й Марафон Пора стройнеть
🔥 И только до 6 мая вы можете оплатить участие с очень приятной скидкой!
Худейте с нами, вам понравится!
Остались вопросы, пишите в директ ➡️
#марафонпорастройнеть
Я про вчерашнюю загадку. 
Девочки ну и дела. Во-первых, я просила всех писать количество дней, а ни неделю или месяц. Поэтому, оценивать буду тех, кто правильно понял задание-кто написал в цифрах. Есть несколько человек, которые ответили правильно. Они получат бесплатные программы на 15 дней. Кто был немного приближён к цели, те получат скидки 19% на программы. Ставлю стоп в комментариях, и скоро в сториз напишу победителей. 💗💗💗
Я про вчерашнюю загадку.
Девочки ну и дела. Во-первых, я просила всех писать количество дней, а ни неделю или месяц. Поэтому, оценивать буду тех, кто правильно понял задание-кто написал в цифрах. Есть несколько человек, которые ответили правильно. Они получат бесплатные программы на 15 дней. Кто был немного приближён к цели, те получат скидки 19% на программы. Ставлю стоп в комментариях, и скоро в сториз напишу победителей. 💗💗💗
Мотивация в похудении это как мотор в машине💃Чем она слабее тем медленнее вы худеете.
.
Помните, я говорила о том, что у меня есть список мотивации?)) Я уже его публиковал, но хочу повторить) и  поделиться с вами его частью) все не влазит)
.
1⃣ЗДОРОВЬЕ. Я сразу вспомнила свои беседы с мамой по утрам и то как мы с ней ну прям на ровне делимся болячками😱больная спина, ноги, давленние заоблочное, ну прям пАдрЮги по болячкам, только ей 78 лет, а мне 35😵.
.
2⃣. Хочу перестать одеваться в одежду размером для танка. 👺, а что б а магазин любой зайти и все что понравилось одеть. И платье хочу, что одно бирюзовое, а одно цвета электрик.👗👘👚
. 
3⃣. Хочу прокататся с кумой на мотоцикле @svetlana.ivanyuk , да-да и без страха, что он рухнет по до мной на первой кочке 😎
. 
4⃣. Хочу, что б муж на руках носил, не только своим отношением ко мне, но и физически @sandrey1908, так, что любимый, готовься. 💋💋💋
. 
5⃣. На великах хочу с малыми кататься 🚵 (это скорее их мечта, но яжелучшаямама)
. 
6⃣. Хочу на море на банане прокатится и что б при этом не рыдал ни банан, ни те кто на нем. 💫
. 
7⃣. Хочу в аквапарке с горки самой высокой съехать и не застрять. 🙄
. 
8⃣. На атракционыыы хочуууу, на всеее. А особенно в кинотеатр 8D, ну что б попа в сидение влезла... 😒
. 
9⃣ Каблуки хочу👠👢. Раньше я почти всю обувь носила на каблуке, пока не поняла, что тяжелооо 😬 не только мне на каблуках, но и каблукам подо мной👾
. 
1⃣0⃣. Хочу выглядеть на возраст до 30 лет, а не после 50😰
. 
1⃣1⃣. Хочу без страха за весы взвешиватся и понимать, что я стройная не только внутри 💃
.
#яхудею #мотивпохудеть #мотивация #хочупохудеть #худеюклету #худеютут #ясмогупохудеть #результатпохудения #допосле #настькины_истории
Мотивация в похудении это как мотор в машине💃Чем она слабее тем медленнее вы худеете.
.
Помните, я говорила о том, что у меня есть список мотивации?)) Я уже его публиковал, но хочу повторить) и поделиться с вами его частью) все не влазит)
.
1⃣ЗДОРОВЬЕ. Я сразу вспомнила свои беседы с мамой по утрам и то как мы с ней ну прям на ровне делимся болячками😱больная спина, ноги, давленние заоблочное, ну прям пАдрЮги по болячкам, только ей 78 лет, а мне 35😵.
.
2⃣. Хочу перестать одеваться в одежду размером для танка. 👺, а что б а магазин любой зайти и все что понравилось одеть. И платье хочу, что одно бирюзовое, а одно цвета электрик.👗👘👚
.
3⃣. Хочу прокататся с кумой на мотоцикле @svetlana.ivanyuk , да-да и без страха, что он рухнет по до мной на первой кочке 😎
.
4⃣. Хочу, что б муж на руках носил, не только своим отношением ко мне, но и физически @sandrey1908, так, что любимый, готовься. 💋💋💋
.
5⃣. На великах хочу с малыми кататься 🚵 (это скорее их мечта, но яжелучшаямама)
.
6⃣. Хочу на море на банане прокатится и что б при этом не рыдал ни банан, ни те кто на нем. 💫
.
7⃣. Хочу в аквапарке с горки самой высокой съехать и не застрять. 🙄
.
8⃣. На атракционыыы хочуууу, на всеее. А особенно в кинотеатр 8D, ну что б попа в сидение влезла... 😒
.
9⃣ Каблуки хочу👠👢. Раньше я почти всю обувь носила на каблуке, пока не поняла, что тяжелооо 😬 не только мне на каблуках, но и каблукам подо мной👾
.
1⃣0⃣. Хочу выглядеть на возраст до 30 лет, а не после 50😰
.
1⃣1⃣. Хочу без страха за весы взвешиватся и понимать, что я стройная не только внутри 💃
.
#яхудею #мотивпохудеть #мотивация #хочупохудеть #худеюклету #худеютут #ясмогупохудеть #результатпохудения #допосле #настькины_истории
Доброго настроения всем, друзья мои 👋 🌞🌷🌷🌷
⠀
Ну что, красотулички, зиму⛄ проводили, а теперь и за себя пора взяться))☝😎
⠀
Девочки, скоро лето🌱, загляните в свой шкафчик, возьмите и померяйте какой-нибудь летний костюмчик👗
⠀
Ну как, маловат?😱
Где-то поджимает?)👖😖
А кое-что и вообще не налезает?)))👚😰
А как вы смотритесь в купальнике?)👙😭
⠀
А у многих скоро отпуск😎, а кто-то полетит в теплые края🌴...
Море🌅...
Пляж🏖)
⠀
Лапусички, я правда знаю, как решить эту проблему и могу вам в этом помочь...😉👌
⠀
Хотите?)🤓
⠀
Это можно сделать с помощью функционального питания и помощников для похудения...
⠀
☝Это Энерджи Диет Смарт - еда:
⏺Вкусная
◽Полезная
⏺В порции всего 200 ккал
◽В его составе есть все, что нужно для нашего организма
⏺Быстро
◽Удобно
⠀
Готовится всего минуту...
⠀
Помощники:
👇
ДРЕЙНЭФФЕКТ 🌱 - запускает процесс похудения, выводит жидкость из организма, даёт "старт" 🙋✅
⠀
Очищающий чай Люкс 🍵- мягко очищает кишечник...
⠀
🙋и да, ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ😉👌
⠀
Я почти 3 года назад постройнела на этих продуктах на 12 кг...
⠀
И вам от меня приятные подарочки 🎁
Очень приятные, поверьте 😋
⠀
Пишите мои хорошие в личку, мы с вами поговорим...
И конечно распишу вам режим питания, буду вам помогать...
⠀
Есть вкусные и полезные рецептики 😎👌
⠀
Всех обняла и кому нужна помощь, обращайтесь зайки, я ваша навеки 😙))
Доброго настроения всем, друзья мои 👋 🌞🌷🌷🌷

Ну что, красотулички, зиму⛄ проводили, а теперь и за себя пора взяться))☝😎

Девочки, скоро лето🌱, загляните в свой шкафчик, возьмите и померяйте какой-нибудь летний костюмчик👗

Ну как, маловат?😱
Где-то поджимает?)👖😖
А кое-что и вообще не налезает?)))👚😰
А как вы смотритесь в купальнике?)👙😭

А у многих скоро отпуск😎, а кто-то полетит в теплые края🌴...
Море🌅...
Пляж🏖)

Лапусички, я правда знаю, как решить эту проблему и могу вам в этом помочь...😉👌

Хотите?)🤓

Это можно сделать с помощью функционального питания и помощников для похудения...

☝Это Энерджи Диет Смарт - еда:
⏺Вкусная
◽Полезная
⏺В порции всего 200 ккал
◽В его составе есть все, что нужно для нашего организма
⏺Быстро
◽Удобно

Готовится всего минуту...

Помощники:
👇
ДРЕЙНЭФФЕКТ 🌱 - запускает процесс похудения, выводит жидкость из организма, даёт "старт" 🙋✅

Очищающий чай Люкс 🍵- мягко очищает кишечник...

🙋и да, ПРОВЕРЕННО НА СЕБЕ😉👌

Я почти 3 года назад постройнела на этих продуктах на 12 кг...

И вам от меня приятные подарочки 🎁
Очень приятные, поверьте 😋

Пишите мои хорошие в личку, мы с вами поговорим...
И конечно распишу вам режим питания, буду вам помогать...

Есть вкусные и полезные рецептики 😎👌

Всех обняла и кому нужна помощь, обращайтесь зайки, я ваша навеки 😙))
Наконец-то у меня отпуск 🙌🏻 Хоть всего неделя, но всё же лучше, чем ничего 😏
⠀
Выезжала из Москвы ранним утром (или поздней ночью 🤔), в 4.30. После работы вернулась поздно, а нужно было ещё перемыть посуду, собрать вещи и еду в дорогу. Но было так лень 😫 Хотелось только спать. Это я всё к чему.
⠀
Перед нами всегда встаёт выбор: пересилить себя и сделать всё сразу, или отдохнуть/лечь спать/отложить на завтра (следующую неделю/следующую жизнь). Мне в тот момент было сложно, но я всё сделала сразу. Потому что понимала, что за меня никто не сделает. А «я завтрашняя» точно не обрадуюсь всем делам, которые оставила себе «я вчерашняя».
⠀
Так же и со всем остальным. В том числе с похудением. Сегодня вы наедаете, ждёте волшебного понедельника или волшебного пенделя. И теряете драгоценное время. И «вы через год/два/десять лет» точно не скажет спасибо «вам сегодняшней» за лишние килограммы и проблемы со здоровьем.
⠀
Не откладывайте на завтра. Решились - делайте сегодня, сейчас. Не с понедельника, а именно сейчас. Без отговорок и отмазок 💪🏻
⠀
#допосле #допослепохудения #похудела #результат #результатналицо #результатыпохудения #результатпохудения #япохудела #помогупохудеть #системаминус60 #минус60 #мысливслух #мойвес #отвес #счастьеесть #отпуск
Наконец-то у меня отпуск 🙌🏻 Хоть всего неделя, но всё же лучше, чем ничего 😏

Выезжала из Москвы ранним утром (или поздней ночью 🤔), в 4.30. После работы вернулась поздно, а нужно было ещё перемыть посуду, собрать вещи и еду в дорогу. Но было так лень 😫 Хотелось только спать. Это я всё к чему.

Перед нами всегда встаёт выбор: пересилить себя и сделать всё сразу, или отдохнуть/лечь спать/отложить на завтра (следующую неделю/следующую жизнь). Мне в тот момент было сложно, но я всё сделала сразу. Потому что понимала, что за меня никто не сделает. А «я завтрашняя» точно не обрадуюсь всем делам, которые оставила себе «я вчерашняя».

Так же и со всем остальным. В том числе с похудением. Сегодня вы наедаете, ждёте волшебного понедельника или волшебного пенделя. И теряете драгоценное время. И «вы через год/два/десять лет» точно не скажет спасибо «вам сегодняшней» за лишние килограммы и проблемы со здоровьем.

Не откладывайте на завтра. Решились - делайте сегодня, сейчас. Не с понедельника, а именно сейчас. Без отговорок и отмазок 💪🏻

#допосле #допослепохудения #похудела #результат #результатналицо #результатыпохудения #результатпохудения #япохудела #помогупохудеть #системаминус60 #минус60 #мысливслух #мойвес #отвес #счастьеесть #отпуск
Хочешь результат? Пиши в директ☝️🤗
Мы с моей старательной, активной и просто хорошей подопечной подошли ко второму этапу. Процесс похудения выполнен, теперь начинается более сложная работа❗Работа над рельефом, гипертрофией определённых мышечных групп (ягодицы одни из них)💪
⬇️
И немного мотивации❗❗❗
Для тех кто ноет, что нет времени и кость широкая, вот вам расписание дня моей любимой клиентки, которой я и сам восхищаюсь. В 5.00 подъем, работа до 18.00 и в 20.00 уже на тренировке. При этом получается и за питанием следить и на семью готовить и убираться и вообще она молодчинка👍👌
Всем мотивации👌👍💪☝️❗❤️
Хочешь результат? Пиши в директ☝️🤗
Мы с моей старательной, активной и просто хорошей подопечной подошли ко второму этапу. Процесс похудения выполнен, теперь начинается более сложная работа❗Работа над рельефом, гипертрофией определённых мышечных групп (ягодицы одни из них)💪
⬇️
И немного мотивации❗❗❗
Для тех кто ноет, что нет времени и кость широкая, вот вам расписание дня моей любимой клиентки, которой я и сам восхищаюсь. В 5.00 подъем, работа до 18.00 и в 20.00 уже на тренировке. При этом получается и за питанием следить и на семью готовить и убираться и вообще она молодчинка👍👌
Всем мотивации👌👍💪☝️❗❤️
📲+996 776 616 966
#энерджидиет#арыктоопрограммасы#результатпохудения#эффективность#похудетьсрочно#похудетьсумом#похудетьвкусносытно#ош#бишкек#баткен#кадамжай#нарын#талас#ЖалалАбад#майлысуу#ысыккол#чуй#москва#питер#россия#Турция#ОАЭ##веснakrасна
Стоило вчера вечером немного побегать и подвигаться, как результат сразу передаётся на весы) #результатпохудения #худею
Стоило вчера вечером немного побегать и подвигаться, как результат сразу передаётся на весы) #результатпохудения #худею
Мой дневник похудения :
День 2:

2 день программы Детокс от @ulichka_naumenko пролетел на одном дыхании. Сегодня всё такое вкусное и сытное, чувства голода не было совсем, вчера немного голод чувствовался. Да и крутилась целый день, как белка в колесе и о голоде думать было некогда. Только вроде поела, а уже снова время подходит 😂😂😂 А тренировки с новым тренером это вообще 🔥🔥🔥. Сегодня утром я проснулась с такой крепатурой по всему телу, что еле ходила, но тем не менее сделала 2 тренировку и ощущения просто 💣💣💣.
Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ Сделала заготовки на завтра, день 3 тоже будет очень вкусным. Я уже в предвкушении завтрашнего завтрака. Планов на завтра много. Можно с чистой совестью ложиться спать.
Ведь сон играет важную роль в похудении, когда мы спим, мы худеем. Режим очень важен и я привыкла жить в таком ритме. Подъём в 6.00 утра, отбой до 23.00. Хочу вообще до 22.00 ложиться, но пока не получается, но буду стараться. 
Всем спокойной ночи и добрых снов 🌃🌃🌃😘😘😘 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп
Мой дневник похудения :
День 2:

2 день программы Детокс от @ulichka_naumenko пролетел на одном дыхании. Сегодня всё такое вкусное и сытное, чувства голода не было совсем, вчера немного голод чувствовался. Да и крутилась целый день, как белка в колесе и о голоде думать было некогда. Только вроде поела, а уже снова время подходит 😂😂😂 А тренировки с новым тренером это вообще 🔥🔥🔥. Сегодня утром я проснулась с такой крепатурой по всему телу, что еле ходила, но тем не менее сделала 2 тренировку и ощущения просто 💣💣💣.
Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ Сделала заготовки на завтра, день 3 тоже будет очень вкусным. Я уже в предвкушении завтрашнего завтрака. Планов на завтра много. Можно с чистой совестью ложиться спать.
Ведь сон играет важную роль в похудении, когда мы спим, мы худеем. Режим очень важен и я привыкла жить в таком ритме. Подъём в 6.00 утра, отбой до 23.00. Хочу вообще до 22.00 ложиться, но пока не получается, но буду стараться.
Всем спокойной ночи и добрых снов 🌃🌃🌃😘😘😘 #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп
ЗАГАДКА 
За какое время произошло такое снижение веса? 
Правильные ответы получат призы в виде программ💋

Пишем количество дней, за которые мы снизили вес.
ЗАГАДКА
За какое время произошло такое снижение веса?
Правильные ответы получат призы в виде программ💋

Пишем количество дней, за которые мы снизили вес.
Хочешь быть в форме? Пиши в директ👌👍🤗Почему же все таки надо тренироваться регулярно. Именно регулярность тренировок определяют ваш прогресс. Не надо искать грехи в питании или тренировочный программе, посмотрите просто на регулярность ваших тренировок. Тренировки - это больше чем просто физическая нагрузка. ТРЕНИРОВКИ - это выход из зоны комфорта, это укрепление не только тела, но и характера, именно на тренировках вы можете перезагрузиться, дать волю свои животным инстинктам, активировать выработку нужных гормонов, которые и настроение поднимают и самооценку и строительство мышц и предотвращают отложения жиров💪👌
Хочешь быть в форме? Пиши в директ👌👍🤗Почему же все таки надо тренироваться регулярно. Именно регулярность тренировок определяют ваш прогресс. Не надо искать грехи в питании или тренировочный программе, посмотрите просто на регулярность ваших тренировок. Тренировки - это больше чем просто физическая нагрузка. ТРЕНИРОВКИ - это выход из зоны комфорта, это укрепление не только тела, но и характера, именно на тренировках вы можете перезагрузиться, дать волю свои животным инстинктам, активировать выработку нужных гормонов, которые и настроение поднимают и самооценку и строительство мышц и предотвращают отложения жиров💪👌
7 порад як контролювати свій апетит✅
⠀
⠀
1️⃣Пийте більше води. Спрагу легко сплутати з голодом. Замість того, щоб з'їсти печиво, випийте склянку чистої води і відчуття голоду відступить.
⠀
2️⃣Ведіть харчовий щоденник. Харчовий щоденник - помічник в боротьбі з переїданням. Аналіз з'їденого за день допомагає побачити, скільки калорій ви споживаєте і дає можливість регулювати раціон.
⠀
3️⃣Сервіруйте їжу. Красиві тарілки і акуратно викладена їжа допомагають включити усвідомленість і не з'їсти більше, ніж треба. Сервіруйте обід і вечерю в маленькі тарілки - так ви будете наїдатися меншим об'ємом їжі.
⠀
4️⃣Їжте горіхи. Горіхи - ситний перекус і джерело правильних калорій, які допомагають зменшити апетит. Їх зручно брати з собою куди завгодно: в машину, в офіс, на навчання.
⠀
5️⃣Правильно снідайте. Багатий мікроелементами і білком сніданок залишає ситим до самого обіду. Продумайте заздалегідь корисні сніданки на кожен день тижня, щоб вранці не ламати над цим голову.
⠀
6️⃣Робіть зарядку. Якщо ви засиділися за комп'ютером або отримали порцію стресу в офісі, рука сама потягнеться до шкідливого снеку. Спробуйте замінити перекус невеликою зарядкою.
⠀
7️⃣Слідкуйте за вітамінами. Природні вітаміни містяться в натуральній їжі: злаках, овочах, фруктах, зелені, м'ясі, рибі, молочних продуктах. Комбінуючи ці продукти протягом дня, ви дасте організму всі необхідні вітаміни і мінерали.
⠀
📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️
⠀
#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
7 порад як контролювати свій апетит✅


1️⃣Пийте більше води. Спрагу легко сплутати з голодом. Замість того, щоб з'їсти печиво, випийте склянку чистої води і відчуття голоду відступить.

2️⃣Ведіть харчовий щоденник. Харчовий щоденник - помічник в боротьбі з переїданням. Аналіз з'їденого за день допомагає побачити, скільки калорій ви споживаєте і дає можливість регулювати раціон.

3️⃣Сервіруйте їжу. Красиві тарілки і акуратно викладена їжа допомагають включити усвідомленість і не з'їсти більше, ніж треба. Сервіруйте обід і вечерю в маленькі тарілки - так ви будете наїдатися меншим об'ємом їжі.

4️⃣Їжте горіхи. Горіхи - ситний перекус і джерело правильних калорій, які допомагають зменшити апетит. Їх зручно брати з собою куди завгодно: в машину, в офіс, на навчання.

5️⃣Правильно снідайте. Багатий мікроелементами і білком сніданок залишає ситим до самого обіду. Продумайте заздалегідь корисні сніданки на кожен день тижня, щоб вранці не ламати над цим голову.

6️⃣Робіть зарядку. Якщо ви засиділися за комп'ютером або отримали порцію стресу в офісі, рука сама потягнеться до шкідливого снеку. Спробуйте замінити перекус невеликою зарядкою.

7️⃣Слідкуйте за вітамінами. Природні вітаміни містяться в натуральній їжі: злаках, овочах, фруктах, зелені, м'ясі, рибі, молочних продуктах. Комбінуючи ці продукти протягом дня, ви дасте організму всі необхідні вітаміни і мінерали.

📞Наш телефон: +380507771698
🖥Наш сайт: easymeals.cv.ua
📝Або просто пишіть в Direct ↗️

#схуднення #пп #результатпохудения #правильнехарчування #рационпитания #доставкаеды #чернівці
Присоединяйся к движению Активного и Здорового образа жизни! Ведение клиента онлайн и в клубе ЗОЖ!
Присоединяйся к движению Активного и Здорового образа жизни! Ведение клиента онлайн и в клубе ЗОЖ!
Как вам такой клуб? Крутой?
Как вам такой клуб? Крутой?
Если нет результата, может стоит попробовать забить?.. Тоже, бывает, хороший вариант... 😜🥳😜
Если нет результата, может стоит попробовать забить?.. Тоже, бывает, хороший вариант... 😜🥳😜
#DietaDrive
⠀
Сегодня, мы вручили главный приз, прошлого Марафона #DietaDrive !!
Наша победительница Гузеля, приехала с Жаркента!!!
Она показала самый лучший результат, за 25-дней минус 15кг, минус 17см в объемах 😎
.
В мае, Гузеля с мужем, поедут в Турцию, в г.Кемер - и отдохнут 9-дней в 5-звездочётом отеле!!!
Главный приз, включает в себя практически все:
⠀
- авиа перелёт туда и обратно
-проживание на 9-дней
-трансфер до отеля и аэропорта
-трёх разовое питание
-Страховка на двоих
Обязательно будет фото отчёт с отдыха😍
⠀
И главный Спонсор такого отдыха, наш проект #DietaDrive 😎
⠀
Главные изменения в нашей жизни, начинаются с принятия решения!!!
#DietaDrive -это личный проект нашей команды!!!
Самый масштабный марафон, на территории Казахстана!!!
Вместе с нами похудели более 10.000 человек, без вреда для здоровья!!!
За все время нашего марафона, мы вручили нашим победителям более 10.000.000тнг 😎
Наш марафон растёт и вместе с ним, растут и наши призы!!!
На днях, начнётся новый набор участников, на следущий сезон!!!
Участвуй в нашем Марафоне и возможно, следующим победителем будешь именно ты 💪
Условия участия просты, включай уведомления на моей странице и смотри сторисы, чтобы не пропустить набор участников 🙌
Кто хочет худеть для себя, просто пишите мне на Ватсапп:
📲 8-775-863-33-30 Жанна
⠀
Я подберу вам программу питания и буду вести вас до результата 🙌
.
.
.
.
.
.
#похудение #диетадрайв #марафонпохудения #пп #диета #энерджидиет #результатпохудения #павлодар #астана #алматы #нурсултан #нл #утровтopника
#DietaDrive

Сегодня, мы вручили главный приз, прошлого Марафона #DietaDrive !!
Наша победительница Гузеля, приехала с Жаркента!!!
Она показала самый лучший результат, за 25-дней минус 15кг, минус 17см в объемах 😎
.
В мае, Гузеля с мужем, поедут в Турцию, в г.Кемер - и отдохнут 9-дней в 5-звездочётом отеле!!!
Главный приз, включает в себя практически все:

- авиа перелёт туда и обратно
-проживание на 9-дней
-трансфер до отеля и аэропорта
-трёх разовое питание
-Страховка на двоих
Обязательно будет фото отчёт с отдыха😍

И главный Спонсор такого отдыха, наш проект #DietaDrive 😎

Главные изменения в нашей жизни, начинаются с принятия решения!!!
#DietaDrive -это личный проект нашей команды!!!
Самый масштабный марафон, на территории Казахстана!!!
Вместе с нами похудели более 10.000 человек, без вреда для здоровья!!!
За все время нашего марафона, мы вручили нашим победителям более 10.000.000тнг 😎
Наш марафон растёт и вместе с ним, растут и наши призы!!!
На днях, начнётся новый набор участников, на следущий сезон!!!
Участвуй в нашем Марафоне и возможно, следующим победителем будешь именно ты 💪
Условия участия просты, включай уведомления на моей странице и смотри сторисы, чтобы не пропустить набор участников 🙌
Кто хочет худеть для себя, просто пишите мне на Ватсапп:
📲 8-775-863-33-30 Жанна

Я подберу вам программу питания и буду вести вас до результата 🙌
.
.
.
.
.
.
#похудение #диетадрайв #марафонпохудения #пп #диета #энерджидиет #результатпохудения #павлодар #астана #алматы #нурсултан #нл #утровтopника
День 9️⃣9️⃣
Меню :
✔️07:15 - шоколадный овсяноблин с 1 ч.л меда, кофе.
✔️12:00 - свекольник, 1 хлебец.
✔️14:00 - кусок арахисовой халвы, кофе.
✔️16:00 - мясо курочки-гриль, чай.
#диета#худеемправильно #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #разгрузочныйденьнакефире #бесплатныймарафонхудеюквесне #жирдалой #дневникпохудения #рецептыпп #правильноепитание #ппрецепты #яхудею #яхудеюкакумею #диета5столовыхложек
День 9️⃣9️⃣
Меню :
✔️07:15 - шоколадный овсяноблин с 1 ч.л меда, кофе.
✔️12:00 - свекольник, 1 хлебец.
✔️14:00 - кусок арахисовой халвы, кофе.
✔️16:00 - мясо курочки-гриль, чай.
#диета#худеемправильно #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #разгрузочныйденьнакефире #бесплатныймарафонхудеюквесне #жирдалой #дневникпохудения #рецептыпп #правильноепитание #ппрецепты #яхудею #яхудеюкакумею #диета5столовыхложек
#Repost @rizhik_fit
Made by @Image.Downloader
· · · ·
Как лучше до или после?
⠀
История Билли Милигана в главной роли с @miko_artem 😁
⠀
Хочу познакомить вас с ещё одним человеком, которого я узнала благодаря проекту похудения, в котором участвовала как тренер в @jumbo_nvrsk
⠀
Мой подопечный Артём
⠀
Кстати, его параметры вы найдете в конце поста
⠀
Когда я увидела его, меня немного смутил тот факт, что в моей команде будет мужчина
⠀
Он по началу  тоже относился ко мне достаточно скептически (листайте карусель и сами все увидите-там его рассказ обо мне)
⠀
Но в дальнейшем, для меня он раскрылся как невероятно целеустремленный человек, нацеленный на победу
⠀
Он делал все и даже больше- выкладывался по полной программе на тренировках, соблюдал полностью мои советы по питанию и даже приходил в зал сверхурочно💪
⠀
А наши совместные шуточки дополнительно качали пресс на тренировках всей команде😂
⠀
За время того проекта он занял 2 место 👏
⠀
Далее в промежуток между проектами он продолжил тренировки со мной
⠀
А собравшись набирать команду в следующий сезон я без сомнения позвала его, ведь для меня My Way без него был уже не тот)))
⠀
Артём, хочу сказать тебе спасибо за участие, такую отдачу, юмор и поддержку меня и участников команды
⠀
Мне кажется, глядя на тебя они обретали больше уверенности в результате!
⠀
Думаю, это не последняя наша совместная работа 💪
⠀
И так, перед вами его параметры- вес и замеры
⠀
До-после
⠀
Вес 113 кг  97,900кг
ОГ 113 см  102, 5 см
ОТ 112 см  90 см
ОЖ 106,5 см  94 см
ОБ 119 см  105,5 см
⠀
Объемы бицепса и квадрицепса выросли💪
⠀
Я думаю, крутой результат!
А вы как считаете?
.
#рыж_тренер #майвей #майвэй #проектпохудения #допосле #какпохудеть #тренерновороссийск #зож #тренировки #похудение #нврск #допосле #до_после #мотивация #мотивацияхудеющим #результатпохудения
#Repost @rizhik_fit
Made by @Image.Downloader
· · · ·
Как лучше до или после?

История Билли Милигана в главной роли с @miko_artem 😁

Хочу познакомить вас с ещё одним человеком, которого я узнала благодаря проекту похудения, в котором участвовала как тренер в @jumbo_nvrsk

Мой подопечный Артём

Кстати, его параметры вы найдете в конце поста

Когда я увидела его, меня немного смутил тот факт, что в моей команде будет мужчина

Он по началу  тоже относился ко мне достаточно скептически (листайте карусель и сами все увидите-там его рассказ обо мне)

Но в дальнейшем, для меня он раскрылся как невероятно целеустремленный человек, нацеленный на победу

Он делал все и даже больше- выкладывался по полной программе на тренировках, соблюдал полностью мои советы по питанию и даже приходил в зал сверхурочно💪

А наши совместные шуточки дополнительно качали пресс на тренировках всей команде😂

За время того проекта он занял 2 место 👏

Далее в промежуток между проектами он продолжил тренировки со мной

А собравшись набирать команду в следующий сезон я без сомнения позвала его, ведь для меня My Way без него был уже не тот)))

Артём, хочу сказать тебе спасибо за участие, такую отдачу, юмор и поддержку меня и участников команды

Мне кажется, глядя на тебя они обретали больше уверенности в результате!

Думаю, это не последняя наша совместная работа 💪

И так, перед вами его параметры- вес и замеры

До-после

Вес 113 кг 97,900кг
ОГ 113 см 102, 5 см
ОТ 112 см 90 см
ОЖ 106,5 см 94 см
ОБ 119 см 105,5 см

Объемы бицепса и квадрицепса выросли💪

Я думаю, крутой результат!
А вы как считаете?
.
#рыж_тренер #майвей #майвэй #проектпохудения #допосле #какпохудеть #тренерновороссийск #зож #тренировки #похудение #нврск #допосле #до_после #мотивация #мотивацияхудеющим #результатпохудения
Мой дневник похудения :
День 1:

Программа Детокс от @ulichka_naumenko это сбалансированное, полноценное 5 разовое питание, но всё перебито в блендере. Вкусно, сытно и полезно. 
Я не первый раз прохожу детокс у Юли и он мой любимчик. Почему? 
Во-первых очень быстро всё готовится. Всё сложил, блендером вжик-вжик и готово. Разнообразие вкусов, много фруктов, молочных продуктов, овощей и конечно же мясо, рыба и каши.

А во-вторых это результаты. За неделю всегда хороший минус на весах, а объёмы просто тают, желудок уменьшается, ощущение лёгкости.

Юля рекомендует проходить раз в 3-4 месяца, чтобы реально был результат и оно того реально стоит.

Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп
Мой дневник похудения :
День 1:

Программа Детокс от @ulichka_naumenko это сбалансированное, полноценное 5 разовое питание, но всё перебито в блендере. Вкусно, сытно и полезно.
Я не первый раз прохожу детокс у Юли и он мой любимчик. Почему?
Во-первых очень быстро всё готовится. Всё сложил, блендером вжик-вжик и готово. Разнообразие вкусов, много фруктов, молочных продуктов, овощей и конечно же мясо, рыба и каши.

А во-вторых это результаты. За неделю всегда хороший минус на весах, а объёмы просто тают, желудок уменьшается, ощущение лёгкости.

Юля рекомендует проходить раз в 3-4 месяца, чтобы реально был результат и оно того реально стоит.

Спасибо @ulichka_naumenko ❤️❤️❤️ #детокспрограмма #худеюбездиеты #большойвес #фудфото #фудблогер #мояеда #готовлюслюбовью #готовлюдома #люблювкуснопоесть #люблюкогдакрасивоивкусно #вкусные_рецепты_🧚‍♀️от_науменко #результатпохудения #большойвес #мотивация #дневникпитанияпп #хоббифотография #пп
.
Всем привет 👋 ⠀
Как вы уже поняли из моих предыдущих  историй и постов,  с 1 апреля 2019 года я запустила свой личный марафон похудения #погонязаидеальнойфигурой на котором помимо спорта и пп, я очищаю  организм от токсинов и шлаков с помощью чудо-средства «Detox». Хотела поделиться своим результатом к концу очистки, но не могу больше молчать 🤐 ⠀
⠀
“Detox” состоит из 4 шагов , каждый шаг длится 10 дней:
1 шаг очищение кишечника . 
2 шаг очищение  печени 
3 шаг очищение  почек 
4 шаг нормализация микрофлоры и пищеварения .
Я сейчас прохожу 2 шаг. ⠀
⠀ 
За время приема препарата я чувствую себя очень хорошо, присутствует легкость в организме, исчез животик и отёчность, а самое главное я похудела 2 кг ❗️, которые ко мне не вернутся, так как при моем небольшом весе  норма здоровых отвесов по хорошему должна составляет 700 г в неделю ⠀
⠀ 
Также одна из участниц  моего марафона похудела на 10 кг , хотя на пару дней позже чем я  начала проходить очистку «Detox»😍
⠀
Дальше - больше отвесиков 💪
Если есть желание похудеть к лету- пиши мне в Директ или ставь смайлик в комментариях, я все подробно расскажу😌
⠀
Листай карусель там результаты ➡️
.
Всем привет 👋 ⠀
Как вы уже поняли из моих предыдущих историй и постов, с 1 апреля 2019 года я запустила свой личный марафон похудения #погонязаидеальнойфигурой на котором помимо спорта и пп, я очищаю организм от токсинов и шлаков с помощью чудо-средства «Detox». Хотела поделиться своим результатом к концу очистки, но не могу больше молчать 🤐 ⠀

“Detox” состоит из 4 шагов , каждый шаг длится 10 дней:
1 шаг очищение кишечника .
2 шаг очищение печени
3 шаг очищение почек
4 шаг нормализация микрофлоры и пищеварения .
Я сейчас прохожу 2 шаг. ⠀

За время приема препарата я чувствую себя очень хорошо, присутствует легкость в организме, исчез животик и отёчность, а самое главное я похудела 2 кг ❗️, которые ко мне не вернутся, так как при моем небольшом весе норма здоровых отвесов по хорошему должна составляет 700 г в неделю ⠀

Также одна из участниц моего марафона похудела на 10 кг , хотя на пару дней позже чем я начала проходить очистку «Detox»😍

Дальше - больше отвесиков 💪
Если есть желание похудеть к лету- пиши мне в Директ или ставь смайлик в комментариях, я все подробно расскажу😌

Листай карусель там результаты ➡️
Хочу поділитися з вами ще однією перемогою🤩

Мирослава, красуня і лідер  п’ятнадцятого сезону проекту NovaЯ.
Результат за три  3 місяці:
- 16кг
- 32см 👏🏻👏🏻👏🏻
Хочу поділитися з вами ще однією перемогою🤩

Мирослава, красуня і лідер п’ятнадцятого сезону проекту NovaЯ.
Результат за три 3 місяці:
- 16кг
- 32см 👏🏻👏🏻👏🏻
СТОЙ⛔️пока не листай карусель❗️Посмотри сначала первое фото, я считаю что капец какое изменение👀😱 NL явно меняет людей! Я об этом уже говорила ни раз! А ТЕПЕРЬ ЛИСТАЙ ДАЛЬШЕ👉🏽🤣💥
Ахринели?? Лично я да, когда нашла эту фотку 🤣🤣 Лицо аж в камеру не вмещалось уже🤣это жеееесть😱🐷
.
.
Я очень благодарна NL за все ❤️🤗во-первых это крутая школа! И я думаю, что многие со мной согласятся )) во-вторых здесь я очень изменилась внешне и  внутренне, приобрела много разных навыков )преодолела какие-то свои страхи , и мне действительно есть чему быть благодарной этой компании)  Никогда скептически не относилась к сетевому! Всегда была за попробовать , но боялась просто
.
Пришла я в компанию изначально не с целью зарабатывать деньги, а похудеть!! ПОХУДЕЛА
НАЧАЛА НА ЭТОМ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ
И все так закрутилось, завертелось))) и я уже в компании нахожусь 2 года))
.
Хочу дальше продолжить серию постов , как я пришла и какой был мой путь, какие ошибки я совершала ) думаю будет полезно и начинающим новичкам и для тех кто думает, приходить в Нл или нет)
.
.
.
А пока жду комменты по поводу до/после 🤣👏🏾
.
.
.
#допосле #похудениедоипосле #похудела #47кг #какпохудеть #жиротопка #результатпохудения #диета #диетадюкана #диеталюбимая #диетамалышевой #девушки #лишнийвес #какскинутьвес
СТОЙ⛔️пока не листай карусель❗️Посмотри сначала первое фото, я считаю что капец какое изменение👀😱 NL явно меняет людей! Я об этом уже говорила ни раз! А ТЕПЕРЬ ЛИСТАЙ ДАЛЬШЕ👉🏽🤣💥
Ахринели?? Лично я да, когда нашла эту фотку 🤣🤣 Лицо аж в камеру не вмещалось уже🤣это жеееесть😱🐷
.
.
Я очень благодарна NL за все ❤️🤗во-первых это крутая школа! И я думаю, что многие со мной согласятся )) во-вторых здесь я очень изменилась внешне и внутренне, приобрела много разных навыков )преодолела какие-то свои страхи , и мне действительно есть чему быть благодарной этой компании) Никогда скептически не относилась к сетевому! Всегда была за попробовать , но боялась просто
.
Пришла я в компанию изначально не с целью зарабатывать деньги, а похудеть!! ПОХУДЕЛА
НАЧАЛА НА ЭТОМ ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ
И все так закрутилось, завертелось))) и я уже в компании нахожусь 2 года))
.
Хочу дальше продолжить серию постов , как я пришла и какой был мой путь, какие ошибки я совершала ) думаю будет полезно и начинающим новичкам и для тех кто думает, приходить в Нл или нет)
.
.
.
А пока жду комменты по поводу до/после 🤣👏🏾
.
.
.
#допосле #похудениедоипосле #похудела #47кг #какпохудеть #жиротопка #результатпохудения #диета #диетадюкана #диеталюбимая #диетамалышевой #девушки #лишнийвес #какскинутьвес
Наглядный результат моих клиенток#отзывыклиентовЕлены#отзывыпохудение#результатпохудения#капсулыдляпохудениякитай#капсулыоригинал#ųледɛɧơлąчąɧ
Сегодня мне негде было Поесть. И я была такая голодная. Терпела до дома. Дома не налетела на все подряд. Съела овощной салат + картофель отварной. И тут созрел пост. Ведь очень важно ➡️➡️➡️Не допускать чувства голода. Это самое главное в правильном питании и снижении веса. 
И кто думает, что если сейчас он голодный 😋, и в этом есть большой плюс, и он похудеет и бла-бла-бла, ошибается. ЭТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ. Нельзя ❌испытывать чувство голода. 
Вы должны есть. И должны это делать часто. 
Если у вас нет гормональных нарушений, то ваше питание должно быть 5-6ти разовым. То есть приемы пищи должны быть каждые два три часа. 
Если есть нарушения гормональных функций, то питание должно быть трёхразовым: завтрак, обед, ужин, без перекусов. 
При этом постоянное питье воды-ваша норма за день. 
Если ваш организм будет регулярно испытывать чувство голода, то и тело будет автоматически накапливать жировой запас. В итоге, потеряется только мышечная масса.
Как только возникает чувство голода, ваш организм включает защитные функции и начинает запасать вес. 
И все таки, чтобы не допустить чувство голода, вам необходимо не пропускать приемы пищи, и всегда пить очищенную воду. Тогда ваш обмен веществ будет вам благодарен и вы будете видеть результаты в снижении или наборе веса. 
Остались вопросы? Пишите в Директ💕
Сегодня мне негде было Поесть. И я была такая голодная. Терпела до дома. Дома не налетела на все подряд. Съела овощной салат + картофель отварной. И тут созрел пост. Ведь очень важно ➡️➡️➡️Не допускать чувства голода. Это самое главное в правильном питании и снижении веса.
И кто думает, что если сейчас он голодный 😋, и в этом есть большой плюс, и он похудеет и бла-бла-бла, ошибается. ЭТО САМАЯ БОЛЬШАЯ ОШИБКА ХУДЕЮЩИХ. Нельзя ❌испытывать чувство голода.
Вы должны есть. И должны это делать часто.
Если у вас нет гормональных нарушений, то ваше питание должно быть 5-6ти разовым. То есть приемы пищи должны быть каждые два три часа.
Если есть нарушения гормональных функций, то питание должно быть трёхразовым: завтрак, обед, ужин, без перекусов.
При этом постоянное питье воды-ваша норма за день.
Если ваш организм будет регулярно испытывать чувство голода, то и тело будет автоматически накапливать жировой запас. В итоге, потеряется только мышечная масса.
Как только возникает чувство голода, ваш организм включает защитные функции и начинает запасать вес.
И все таки, чтобы не допустить чувство голода, вам необходимо не пропускать приемы пищи, и всегда пить очищенную воду. Тогда ваш обмен веществ будет вам благодарен и вы будете видеть результаты в снижении или наборе веса.
Остались вопросы? Пишите в Директ💕
За 2,5 месяца уменьшение объемов, веса, улучшение самочувствия, уменьшение головных болей за счёт улучшения кровообращения в шейно-воротниковой зоне.
Хочешь результат?
Пиши в директ🤗👌
За 2,5 месяца уменьшение объемов, веса, улучшение самочувствия, уменьшение головных болей за счёт улучшения кровообращения в шейно-воротниковой зоне.
Хочешь результат?
Пиши в директ🤗👌
#программа#программатренировок#программапитания#программапохудения#марафонпохудения#тренировки#спорт#пп#меню#питание#похудела#результатпохудения#добиласьсвоего#цель#допосле#результат#акция
Finish  очередного #irara_popova_марафон
⠀
Хочу сказать, что похудеть - это полбеды! Вот удержать результат - это работа потяжелее будет!!!
⠀
На 1 фото моя самая преданная подопечная! И конечно же уже моя подруга❤❤❤ @usmanova.s91
⠀
1,5 года человек идет к своей цели! Не отступает и не отстает от меня🙈🙈🙈
⠀
Спасибо тебе за это 💋💋💋
Твоему упорству и силе воли только позавидовать😊
⠀
В карусели несколько результатов Мартовского марафона!
⠀
Каждая из девчонок большая трудяжка🤗🤗🤗
⠀
И за месяц марафона потеряли 3-5 кг веса! И ушло 5-10 см в талии🔥🔥🔥
⠀
Круто же💣💣💣
.
.
.
#допосле
#результатдоипосле
#результатпохудения
#результатмарафона
#янапп
#правильноепитание
#тренировка #доипослепохудения
#марафонпохудения
#марафонпреображения #марафонстройности #худеемнапп
#яхудею
Finish очередного #irara_popova_марафон

Хочу сказать, что похудеть - это полбеды! Вот удержать результат - это работа потяжелее будет!!!

На 1 фото моя самая преданная подопечная! И конечно же уже моя подруга❤❤❤ @usmanova.s91

1,5 года человек идет к своей цели! Не отступает и не отстает от меня🙈🙈🙈

Спасибо тебе за это 💋💋💋
Твоему упорству и силе воли только позавидовать😊

В карусели несколько результатов Мартовского марафона!

Каждая из девчонок большая трудяжка🤗🤗🤗

И за месяц марафона потеряли 3-5 кг веса! И ушло 5-10 см в талии🔥🔥🔥

Круто же💣💣💣
.
.
.
#допосле
#результатдоипосле
#результатпохудения
#результатмарафона
#янапп
#правильноепитание
#тренировка #доипослепохудения
#марафонпохудения
#марафонпреображения #марафонстройности #худеемнапп
#яхудею
Так мало фото с прошлой моей жизни, что не могу найти. Вот с паспорта фото в марте 2016 года и второе сегодня утром... Простите за качество фото. Камера на телефоне не ахти... ⠀
Спасибо за ❤️ это так приятно))) ⠀
Я подумала что наверное Вам будет интересно, если я буду писать отчёты по скинутым кг и обьемам раз в неделю.
⠀
Итак, сегодня 15.04.2019г. Вес 126кг, Ог 129см, от 115см, об 129см, оживота 135см... Картина печальная, но если вспомнить что почти год назад я не могла измерить себя так как ленты не хватало обхватить себя, то для меня это результат )))
⠀
Всем результативного начала недели💃💃💃
.
Шикарный курс от @lebedeva_blog о блогерстве. Рекомендую. Вам понравится
.
#революция_в_блогерстве ⠀
#яхудею #мойрезультат #фотодоипосле #минус40 #яхудеюнапп #какпохудеть #жирубой #ппдневник #фотоотчёт #худеющие #ппфанат #результатпохудения #зваженітащасливі #худнутут #худнудоліта #яксхуднути
Так мало фото с прошлой моей жизни, что не могу найти. Вот с паспорта фото в марте 2016 года и второе сегодня утром... Простите за качество фото. Камера на телефоне не ахти... ⠀
Спасибо за ❤️ это так приятно))) ⠀
Я подумала что наверное Вам будет интересно, если я буду писать отчёты по скинутым кг и обьемам раз в неделю.

Итак, сегодня 15.04.2019г. Вес 126кг, Ог 129см, от 115см, об 129см, оживота 135см... Картина печальная, но если вспомнить что почти год назад я не могла измерить себя так как ленты не хватало обхватить себя, то для меня это результат )))

Всем результативного начала недели💃💃💃
.
Шикарный курс от @lebedeva_blog о блогерстве. Рекомендую. Вам понравится
.
#революция_в_блогерстве
#яхудею #мойрезультат #фотодоипосле #минус40 #яхудеюнапп #какпохудеть #жирубой #ппдневник #фотоотчёт #худеющие #ппфанат #результатпохудения #зваженітащасливі #худнутут #худнудоліта #яксхуднути
Общайтесь с сильными людьми. Слабые прилипнут сами.» - цитата из книги М. Батырева «45 татуировок  менеджера»👌. ⠀
⠀
Очень советую к прочтению эту книгу, у кого уже есть свой бизнес или только собирается заняться.⠀
⠀
Наблюдай, слушай, читай только сильных людей, только тех, на кого ты хотел бы быть похож. Если хочешь больше зарабатывать слушай миллионеров - впитывай каждое их слово, хочешь быть достойным руководителем – читай книги, прокачивай мозги, черпай опыт топовых в этом деле🎀.⠀
⠀
Если ты хочешь больше зарабатывать, развиваться💎, не прозябать свою жизнь изо дня в день, когда сегодня всё как вчера.
⠀
💥Приглашаю тебя в мою команду💥!
Общайтесь с сильными людьми. Слабые прилипнут сами.» - цитата из книги М. Батырева «45 татуировок менеджера»👌. ⠀

Очень советую к прочтению эту книгу, у кого уже есть свой бизнес или только собирается заняться.⠀

Наблюдай, слушай, читай только сильных людей, только тех, на кого ты хотел бы быть похож. Если хочешь больше зарабатывать слушай миллионеров - впитывай каждое их слово, хочешь быть достойным руководителем – читай книги, прокачивай мозги, черпай опыт топовых в этом деле🎀.⠀

Если ты хочешь больше зарабатывать, развиваться💎, не прозябать свою жизнь изо дня в день, когда сегодня всё как вчера.

💥Приглашаю тебя в мою команду💥!
🌅Доброе утро, мои хорошие!
⠀
😊Как прошли ваши выходные?
⠀
🥰А мы с ветрянкой, врач подтвердил  Хорошо, что  она переболеет в детстве, я вот до сих пор не болела. Если минует, сдам анализ на антитела и привьюсь.
⠀
👩‍💻А пока обещенный рассказ о пророщеной пшенице, рецепт  салатика с ней ну и как ее прорастить!
⠀
Зерна пшеницы – это хороший источник витаминов и пительных веществ. В ней содержатся в большоп большом количестве: кальций, калий, хром, медь, кремний, селен, цинк, железо, йод, витамины B5, Е, С, D, Р, фолиевая кислота.
⠀
👉Почему пророщенная?
⠀
Все дело в том, что в момент прорастания содержание всех этих элементов в зернах меняется, а именно заметно возрастает.
⠀
Это происходит, потому что в момент активного роста зерно пшеницы синтезирует запасные питательные вещества, и они переходят в более активную форму. Причем не просто увеличивается содержание каждого элемента, а возрастает синергетический эффект, который выражается во взаимодействии полезных веществ, их влиянии друг на друга.
⠀
✅Если в обычном зерне пшеницы содержится 20% белка, 2,2% жиров и 64% углеводов, то в пророщенных зернах пшеницы белков уже 26%, жиров 10%, а углеводов 34%. Количество клетчатки возрастает с 10% до 17%. Так как в процессе роста в зернах разрушаются вещества, мешающие хорошему усвоению всех питательных веществ в человеческом организме, они наиболее полезны именно в этой форме. Полезное воздействие проросших зерен пшеницы выражается в нормализации обмена веществ, а также очищении организма. И как результат, улучшается общее самочувствие людей, страдающих аллергией. Повышается выносливость организма. За счет большого содержания в зернах пшеницы клетчатки нормализуется микрофлора желудочно-кишечного тракта.⬇️⬇️⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ
🌅Доброе утро, мои хорошие!

😊Как прошли ваши выходные?

🥰А мы с ветрянкой, врач подтвердил Хорошо, что она переболеет в детстве, я вот до сих пор не болела. Если минует, сдам анализ на антитела и привьюсь.

👩‍💻А пока обещенный рассказ о пророщеной пшенице, рецепт салатика с ней ну и как ее прорастить!

Зерна пшеницы – это хороший источник витаминов и пительных веществ. В ней содержатся в большоп большом количестве: кальций, калий, хром, медь, кремний, селен, цинк, железо, йод, витамины B5, Е, С, D, Р, фолиевая кислота.

👉Почему пророщенная?

Все дело в том, что в момент прорастания содержание всех этих элементов в зернах меняется, а именно заметно возрастает.

Это происходит, потому что в момент активного роста зерно пшеницы синтезирует запасные питательные вещества, и они переходят в более активную форму. Причем не просто увеличивается содержание каждого элемента, а возрастает синергетический эффект, который выражается во взаимодействии полезных веществ, их влиянии друг на друга.

✅Если в обычном зерне пшеницы содержится 20% белка, 2,2% жиров и 64% углеводов, то в пророщенных зернах пшеницы белков уже 26%, жиров 10%, а углеводов 34%. Количество клетчатки возрастает с 10% до 17%. Так как в процессе роста в зернах разрушаются вещества, мешающие хорошему усвоению всех питательных веществ в человеческом организме, они наиболее полезны именно в этой форме. Полезное воздействие проросших зерен пшеницы выражается в нормализации обмена веществ, а также очищении организма. И как результат, улучшается общее самочувствие людей, страдающих аллергией. Повышается выносливость организма. За счет большого содержания в зернах пшеницы клетчатки нормализуется микрофлора желудочно-кишечного тракта.⬇️⬇️⬇️ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ
День 9️⃣8️⃣
МЕНЮ:
✔️07:20 - овсяноблин, 1 ч.л меда, кусочек банана, кофе
✔️11:30 - яблоко, кусочек яичного рулетика, кофе.
✔️14:40 - пп шуба.
✔️ 19:40 - пп шуба, курогудка от курки-гриль, соус "паприк" (чуть-чуть), 2 стопки водки, стакан узвара, кусочек халвы арахисовой на фруктозе. 
#диета#худеемправильно #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #бесплатныймарафонхудеюклетнемусезону #худеюкакумею #диета5столовыхложек #ппрецепты #жирдалой #дневникпохудения #рецептыпп #правильноепитание
День 9️⃣8️⃣
МЕНЮ:
✔️07:20 - овсяноблин, 1 ч.л меда, кусочек банана, кофе
✔️11:30 - яблоко, кусочек яичного рулетика, кофе.
✔️14:40 - пп шуба.
✔️ 19:40 - пп шуба, курогудка от курки-гриль, соус "паприк" (чуть-чуть), 2 стопки водки, стакан узвара, кусочек халвы арахисовой на фруктозе.
#диета#худеемправильно #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #бесплатныймарафонхудеюклетнемусезону #худеюкакумею #диета5столовыхложек #ппрецепты #жирдалой #дневникпохудения #рецептыпп #правильноепитание
Моя ежедневная цель-менять себя, не останавливаться и менять жизнь людей рядом со мной! Это больно, это трудно, но это же весело) если ты очень хочешь, но боишься-присоединяйся уже сегодня) до лета осталось чуть чуть!
Моя ежедневная цель-менять себя, не останавливаться и менять жизнь людей рядом со мной! Это больно, это трудно, но это же весело) если ты очень хочешь, но боишься-присоединяйся уже сегодня) до лета осталось чуть чуть!