#результатпохудения

Результат похудения за месяц РЕАЛЬНО ПОХУДЕЛА / до после video

🤗🤗🤗Самый любимый момент в «Леди Грации»- фотофиксация результатов!!!
😍😍😍и как ВСЕГДА нам есть чем похвастаться😍😍😍!!!
🧚‍♀️Срок преображения- 1 месяц
🧚‍♀️Посещения 3-4 раза в неделю по 2 часа
🧚‍♀️Пройден курс 40 процедур и криолипосакция «все тело» (результаты от криолиполиза не окончательные, ещё однозначно будут улучшения в течении месяца)
Комплексное сочетание процедур:
✅кавитация
✅прессотерапия
✅вакуумно-роликовый массаж
✅миостимуляция
✅инфракрасное одеяло
Стоимость 40 процедур -17.600
АКЦИЯ- 1 зона криолиполиз в подарок (обыч.стоимость 8.000 тыс)🎁 ещё действует- записывайся скорее😉
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️НЕ ОТКЛАДЫВАЙ КРАСОТУ НА ЗАВТРА, записывайся скорее- ближайшие даты посещений УЖЕ ТОЛЬКО НА середину МАРТА!!!
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️наш опыт в аппаратной коррекции фигуры более 7 лет- ПРИХОДИТЕ И МЫ СДЕЛАЕМ ВАМ ФИГУРУ «МЕЧТЫ»😍😍😍
☝️имеется рассрочка
☎️запись и консультация по тел.8-989-197-7575
анапа#анапаморе#анапапохудение#анапаспорт#анапакрымская#анапакриолиполиз#анапахудеемвместе#ledi_grace#анапаледиграция#лазерныйлиполизанапа#лазерныйлиполиз#прессотерапияанапа#прессеторапия#термотерапияанапа#вакуумнороликовыймассажанапа#миостимуляцияанапа#миостимуляция#аппаратнаякоррекцияфигурыанапа#аппаратнаякоррекцияфигуры#виброплатформаанапа#rfлифтинг#rfлифтинганапа#кавитацияанапа#результатпохудения#скидкиледиграция#акцияанапа#акцияпохудение#акциякавитация#акциякриолиполиз#акцияпохудениеанапа#избавлениеотцеллюлитаанапа
Алла Довлатова, известная ведущая рекомендует Шарко!

Именно с помощью Шарко и обертываний женщине удалось вернуться в форму после родов в 42 года!

Что же такое душ Шарко?
Принцип действия душа Шарко основан на контрастном чередовании температурного режима воды и разной интенсивности напора струи.

#ДушШарко прописывают для борьбы с жировыми отложениями, профилактического оздоровления опорно-двигательной системы, суставных заболеваниях. Водная процедура расслабляет мышцы, регенерируют суставные ткани. Душ Шарко применяют для укрепления организма, и даже легкого пилинга.

Подписывайтесь на странички #Charcot в соцсетях, узнавайте новости первыми! #душшарко #циркулярныйдуш #длясалонов #оборудованиедлясалонов #оборудованиедлясалоновкрасоты #результатпохудения #похудение
Вот уже 5 лет эта комплексная программа нежно любима нашими клиентами.
Почему? Все просто! Часто, наша кожа не успевает вернуть упругость и эластичность, когда мы худеем быстро. Стройная фигура за 24 дня - это продуманная схема, направленная одновременно на похудение, проработку мышц с помощью тренировок и тонус кожи за счет волшебного лимфодренажного массажа!
Если у вас впереди важное событие или до отпуска осталось мало времени - эта комплексная программа станет настоящей “палочкой-выручалочкой”!

Записывайтесь на тренировку прямо сейчас! Чем раньше вы начнете, тем быстрее ваше отражение начнет вас радовать!

Пиши в WhatsApp ссылка в шапке профиля ☝️☝️☝️☝️
🚘 у нас своя парковка🚘
@fit_n_go_krd знает как сделать идеальное тело
@turagentstvo спонсор красивых путешествий


#fitngo#fitngokrasnodar#fitngokrd#едимсfitngo#пп#ппкраснодар#здоровоепитание#похудениекраснодар#стройноетело#снижениевеса#результатпохудения#краснодар#ешьихудей#худеемвместе#ппмарафон#зож#фитнескраснодар#фитнес#худеемзанеделю#ems#емс#emskrasnodar#емстренировкикраснодар#imove#2019#новостикраснодара#краснодарскийкрай
Прекрасная участница клуба Анна - @Anna.umerova
🌷
Отличный пример, который показывает, что если человек действительно хочет стать стройным (а не просто поразмазывать сопли на эту тему) то он получит новое тело !
🌷
Вы действительно хотите похудеть?
Тогда вступайте в клуб похудения @izgnanievesa и у вас все получится!
🌷
#доипослепохудения #результатпохудения #доипосле #былостало #стройность #красота
✨Вчера — мечта, сегодня — цель, а завтра — реальность! ⠀
ᅠᅠПревращай свою мечту в реальность💎👏🏻

На фото💃 моя спортсменка @polina_matyushko


#похудетьвологда #Вологда #Похудение #Фитнес #Мотивация #Жиротопка #ФитнесВологда #вологдаспорт #тренажерныйзал #похудетьвологда
За 2 месяца (при прочих равных условиях) должно уходить 10% от исходной массы тела. В данном случае мы перевыполнили результат. Это отличный результат 😘😘😘 .
Кому? Есть одно место на старт программы 25 февраля. #худеюсsazоновой
Наш образ жизни ужасающе изменился❗
Мы сели железной .... и сидим на ней весь день. Мы перестали двигаться, погрязли в физической лени. При этом также ужасающе изменились продукты: они стали рафинированные, измельченные, сладкие. По большому счету их и жевать-то не надо. Даже это нам делать лень😒
.Кроме того, исчезли культурные традиции. Например, я совсем не старый человек, но в моем детстве вазочка с конфетами стояла в серванте для гостей, да и холодильником мне хлопать 10 раз никто бы не позволил. Не потому что жили плохо. Я очень хорошо росла. А потому, что были правила, традиции.
Теперь нам надо выбирать: жить по-современному и иметь лишний вес или следить за питанием и его не иметь. Но вес - это еще и здоровье.
Есть о чем задуматься..☝️
Ты же не такая... Обожаю знакомиться с собой в разных ситуациях.

Оказывается я могу быть твёрдой, верной своим убеждениям и даже не поддаваться на уговоры.

Я умею быть счастливой.

Я умею плакать и просить помощи.

Я ещё способна на безумные поступки😉

Оксана, у тебя есть недостатки?
Нет.
Даже мой лишний вес - это то, что есть у меня. Это ворох проблем с мужчинами и окружающим миром, это защита себя и своих эмоций от тех, кто на них посягает. В конце концов - это постоянная борьба.
Я не могу без борьбы. Если в моей жизни нет борьбы с окружающим миром - значит мне нужно бороться с собой.

А вы говорите нет выгоды в лишнем весе! Ещё как есть!
Только поняв зачем вам лишний вес вы сможете от него избавиться 💪 Без диет, без голода, без изнуряющих тренировок и прочей ерунды.

А вы верите, что лишний вес дан вам не просто так?
Кого похудеть?😉 Принимаю заявки только 4 дня!
У меня худеют абсолютно все, проверь🤗
Предлагаю вам готовое меню для снижения веса и похудения.
Цена 150 грн или 500 руб.
.
.
.
Отзывы читайте тут @pp_prosto_rezultat .
.
.
Что вы получите?:
✔️Бюджетное, простое в приготовлении меню на 10 дней!
✔️Сможете сбросить вес
✔️Привести кожу в порядок
✔️Наладить обмен веществ
✔️Попробовать что такое #правильноепитание .
.
.
Что для этого нужно?:
➕Написать в комментарии или в личку, что хотите готовое меню
➕Оплатить и получить меню на почту или Вайбер, Ватсапп
⚠️Меню составляется на протяжении 3-5 дней с момента как я узнаю от вас все данные, так как меня надо время, чтоб все просчитать и составить. .
.
.
Меню подходит всем, кто хочет начать правильное питание. Дни меню рассчитаны под ваше кбжу.
Все продукты доступные и не дорогие. Готовить быстро и не сложно.
С мною вы получаете так же информацию и мои консультации
Сколько можно сбросить? Это уже зависит от вашего организма😉
Но, у меня худеют все, помните😉 а кто не верит, давайте проверим😋
.
.
.
Ну что, будем худеть?
.
.
.
#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#ппблины#правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания#станустройной#ппблог#ппблоггер#ппеда#пп
⚠️Как найти свой способ похудения⚠️
Вы меня часто спрашиваете, как быть если ПП вам не подходит. Я тут могу поспорить и обычно прошу у человека шанс доказать, что оно не может не подходить😉 Но об этом позже😊
Давайте все таки рассмотрим как же найти тот способ похудения, который подойдёт вам. ⛔Главное, не диеты. Я думаю, что уже многие из вас знают и понимают, что диета пользы не даст и по он нее будет или срыв, который повлечет жёсткий зажор или депрессия или просто вес вернётся и приведет собой друзей в виде лишних кг. 💡Когда вы ищите свой способ, важно помнить, что организму надо не менее 60 дней, чтоб привыкнуть к вашему стилю питания. Это 60 "чистых" дней без нарушения и срывов. Если вы больше 60 дней будете приучать его к определенному питанию, то по он этого срывы будут вам не страшны.
Если же вы попробовали одно питание дней 5, другое недели 2, вы не успеете понять подходит ли вам. Но для организма это стресс.
Наш организм любит стабильность. Дайте стабильности-получите отвес.
Так же как и люди привыкают к новому, так и организм. Не забывайте, что функции организма не только кушать и выводить пищу. Ему надо и думать, и двигаться и испытывать чувства, эмоции, плакать, смеяться. Для этого нужна нормальная еда и закономерность. 👆Поэтому не стоит удивляться, если вы частенько меняете стиль питания а результата все равно нет. В таком случае стоит дольше попробовать рвать один из способов и только тогда, понимая, что вам точно не подошло пробовать что то другое
.
.
.
#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#ппблины#правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания#станустройной#ппблог#ппблоггер#ппеда#пп
День 4️⃣5️⃣
Меню:
✔️Завтрак: пп окрошка, кофе
✔️Обед: тушёная капуста, вареное свинное сердце, кофе.
✔️Ужин: салат из пекинской капусты, сосиски. Кофе.
#диета #худеемправильно#худеемвместе #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #бесплатныймарафонхудеюквесне #разгрузочныйденьнакефире
Истинным защитникам нужно действенное оружие 💪 Чтобы с каждым днем становиться все сильнее и выносливее. Не ломайте голову! Формула 2 Комплекс витаминов и минералов для мужчин позаботится о том, чтобы рацион вашего защитника был сбалансированным — чтобы потом он мог позаботиться о вас ;) Можете считать, что подарок к 23 февраля вы уже выбрали ✅
Интересно, пиши 👇

КонсультантАлиса Асадуллина #диета #планпитания #снижениевеса #диетаказань #худеемвместе #фитнес #тренер #похудетьказань #витамины #твойвыбор#мастеркласс #мойвыбор #красота #стройность #беременность #хочешьпохудетьспросименякак #результатпохудения #минус15кг #худеемвместе #цель #минус40кг#марафонстройности#казань#Арск#амбассадоромбытьмодно 89510658675
Доброе утро, хорошие мои. Мои умные, внимательные, те, кто впитывает информацию и умеет отделять зерна от плевел.

Эту статью я уже публиковала, но почему-то, ее проходят мимо, и вопрос о СЗ все чаще и чаще мелькает в моей ленте.

Я скажу коротко, а в статье все наглядно, листаем и читаем▶️. Захарозаменители для людей с Сахарным диабетом.
#ппинфоотоли
Господи, Вика, неужели это Я🙀

С этих слов началась эта публикация!

И это все моя Ириша @irina_emelyanenko08 и ее результат в 17 кг👏🏼, хотя кажется все 20☝️ и даже больше

Обожаю эту девушку, сейчас она похожа на танк, который сметает на пути все свои блоки, страхи, комплексы и отчаянно уже 7 месяцев идёт к стройному телу

А ведь сколько у нас было неуверенности в результате, сколько было помех, сколько преодолений - одному богу известно!

Когда-то она и сама была мотивирована своей сестрой Жанной @janna_lejneva и моей ученицей, которая смогла похудеть более, чем на 20 кг!

А теперь и сама мотиватор для многих!
Чудесное преображение, не правда ли?

Сегодня Иришка пришла на #табата в кожаных леггинсах, и они не смотрелись на ней вульгарно, потому что у Иришки новые подкачанные и стройные формы!

Ну, а мы двигаемся дальше!
Впереди ещё минус 7 кг
Пожелайте нам удачи✊

А кто хочет худеть вместе с @irina_emelyanenko08 в одном чате, записывайтесь в #марафонстройности
Местечек осталось немного☝️
Старт 🔟 Марта!

Для записи пиши в Директ! @viktoriyagoryaeva
Количество мест строго ограничено☝️

#викториягоряева #викатренертабата #табатаэлиста #викакуратор #ешьихудей #табата #табатаэлиста #интервльнаятренировка #какпохудеть #пписпорт #стройность #недиета #вкусноиполезно #преображениеноваяя #венеры #пписпорт #коллаж #результатпохудения #похудетьвэлисте #похудетьпослеродов #похудетьнагв #преображениеимир #доипосле #результатпреображения
Господи, Вика, неужели это Я🙀

С этих слов началась эта публикация!

И это все моя Ириша @irina_emelyanenko08 и ее результат в 17 кг👏🏼, хотя кажется все 20☝️ и даже больше

Обожаю эту девушку, сейчас она похожа на танк, который сметает на пути все свои блоки, страхи, комплексы и отчаянно уже 7 месяцев идёт к стройному телу

А ведь сколько у нас было неуверенности в результате, сколько было помех, сколько преодолений - одному богу известно!

Когда-то она и сама была мотивирована своей сестрой Жанной @janna_lejneva и моей ученицей, которая смогла похудеть более, чем на 20 кг!

А теперь и сама мотиватор для многих!
Чудесное преображение, не правда ли?

Сегодня Иришка пришла на #табата в кожаных леггинсах, и они не смотрелись на ней вульгарно, потому что у Иришки новые подкачанные и стройные формы!

Ну, а мы двигаемся дальше!
Впереди ещё минус 7 кг
Пожелайте нам удачи✊

А кто хочет худеть вместе с @irina_emelyanenko08 в одном чате, записывайтесь в #марафонстройности
Местечек осталось немного☝️
Старт 🔟 Марта!

Для записи пиши в Директ! @viktoriyagoryaeva
Количество мест строго ограничено☝️

#викториягоряева #викатренертабата #табатаэлиста #викакуратор #ешьихудей #табата #табатаэлиста #интервльнаятренировка #какпохудеть #пписпорт #стройность #недиета #вкусноиполезно #преображениеноваяя #венеры #пписпорт #коллаж #результатпохудения #похудетьвэлисте #похудетьпослеродов #похудетьнагв #преображениеимир #доипосле #результатпреображения
И как всегда прекрасный результат💃💃💃
🧚‍♀️Срок преображения- 1 месяц
🧚‍♀️Посещения 3 раза в неделю по 2 часа
🧚‍♀️Пройден курс 40 процедур и криолипосакция «все тело» (результаты не окончательные, ещё однозначно будут улучшения в течении месяца)
Комплексное сочетание процедур:
✅кавитация
✅прессотерапия
✅вакуумно-роликовый массаж
✅миостимуляция
✅инфракрасное одеяло
Стоимость 40 процедур -17.600
☝️имеется рассрочка
☎️запись и консультация по тел.8-989-197-7575
анапа#анапаморе#анапапохудение#анапаспорт#анапакрымская#анапакриолиполиз#анапахудеемвместе#ledi_grace#анапаледиграция#лазерныйлиполизанапа#лазерныйлиполиз#прессотерапияанапа#прессеторапия#термотерапияанапа#вакуумнороликовыймассажанапа#миостимуляцияанапа#миостимуляция#аппаратнаякоррекцияфигурыанапа#аппаратнаякоррекцияфигуры#виброплатформаанапа#rfлифтинг#rfлифтинганапа#кавитацияанапа#результатпохудения#скидкиледиграция#акцияанапа#акцияпохудение#акциякавитация#акциякриолиполиз#акцияпохудениеанапа#избавлениеотцеллюлитаанапа
МЫШЦЫ АНТАГОНИСТЫ💪💪💪

Сегодня
СПИНА+ГРУДЬ+БИЦЕПС+ТРИЦЕПС!

Выполнила суперсэтами:

1 Сэт:

✅Отжимания
✅Сведение лопаток лежа на полу

2 Сэт:

✅Тяга гантелей в наклоне
✅Жим гантелей лежа

3 Сэт:

Сгибание на бицепс
Разгибание на трицепс

Каждое упражнение 15 повторений по 4 суперсэта💪

Кто такие мышцы-антогонисты???

Мышцами антагонистами называют группы мышц, выполняющие противоположные по отношению к суставу функции. Их работу можно рассмотреть на примере односуставных упражнений. Самыми яркими примерами являются бицепс и трицепс плеча. Бицепс совершает сгибание в локтевом суставе, трицепс – разгибание. Так же, как бицепс бедра осуществляет сгибание в коленном суставе, квадрицепс бедра – разгибание.

Сюда же принято относить и грудные мышцы с широчайшими мышцами спины. Так при выполнении классического жима штанги лёжа нагрузка идет на большую и малую грудные мышцы, а так же трицепс и передние пучки дельт. И если возьмем это же движение, но представим человека перевернутым на 180°, мы убедимся, что работают теперь бицепс плеча задние пучки дельт и мышцы спины. Поэтому мышцы груди ещё часто называют жимовыми, а мышцы спины – тяговыми. Они также антагонисты.

Анатомически мышцы антагонисты расположены по противоположным сторонам тела человека, поэтому сокращение одной мышцы приводит к растяжению другой. При растяжении увеличивается сократительная функция мышцы, то есть возрастает её сила и следующее упражнение можно выполнить с большей отдачей.

Соответственно, возрастает силовой потенциал💪
.
Ну а я всё таки какая-то большая лошадка🐴🐴🐴
.
.
.
#красиваяфигура #спортивныедевушки #спортзаластрахань #спортсмен #пробежка #зожбалдеж #спортрежим #будьвформе #тренеронлайн #результатпохудения #люблюспорт #красивоетело #силадуха #спортлайф #спортэтожизнь #спортсила #надоподкачаться #спортсмены #спортивноетело #готовимсяклету
#астраханьспорт
#astrakhan_people
Читай до конца- там сюрприз🎁🤗
🤔Хотите похудеть?
🧐Избавиться от целлюлита и дряблости кожи?
😔Не «уходят» ненавистные объемы?
😬Проблемные зоны так и остаются «проблемными»?
🌟РЕШЕНИЕ ЕСТЬ!!!🌟
💃💃💃В центре аппаратной коррекции фигуры «Леди Грация» мы подберем для вас индивидуальную программу коррекции фигуры, с помощью которой вы получите:
🧚‍♀️проверенный, быстрый, стойкий и ГАРАНТИРОВАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!!!
🧚‍♀️уменьшение или полное устранение целлюлита
🧚‍♀️бархатистую и упругую кожу
🧚‍♀️улучшение кровообращения и тока лимфы
🧚‍♀️существенное уменьшение объёмов тела, особенно в проблемных местах
🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️НУЖНО ТОЛЬКО ВАШЕ РЕШЕНИЕ- позвонить и ЗАПИСАТЬСЯ!!!
✅имеется рассрочка
ВНИМАНИЕ!!!
ПЕРВЫМ 10 записавшемся 1 процедура криолиполиз (жироубийца) в ПОДАРОК🎁😱😱😱!!!
ЗАПИСЬ И КОНСУЛЬТАЦИЯ по тел 8-989-197-7575
Наш адрес: г.Анапа, ул.Крымская, 177
пос.Витязево, ул.Курганная, 56
анапа#анапаморе#анапапохудение#анапаспорт#анапакрымская#анапакриолиполиз#анапахудеемвместе#ledi_grace#анапаледиграция#лазерныйлиполизанапа#лазерныйлиполиз#прессотерапияанапа#прессеторапия#термотерапияанапа#вакуумнороликовыймассажанапа#миостимуляцияанапа#миостимуляция#аппаратнаякоррекцияфигурыанапа#аппаратнаякоррекцияфигуры#виброплатформаанапа#rfлифтинг#rfлифтинганапа#кавитацияанапа#результатпохудения#скидкиледиграция#акцияанапа#акцияпохудение#акциякавитация#акциякриолиполиз#акцияпохудениеанапа#избавлениеотцеллюлитаанапа
Групповые тренировочки!)))💪🏽👯‍♀️😂
Тренерую каждый день, без выходных! Веду и персональные и групповые тренировочки!
Мои девочки ходят без пропусков, так как знают, что лучше не пропускать, #злойтренер в противном случае их ждёт наказание!
.
#люблюсвоюработу !!!!) @golden_body_tomsk ❤️💪🏽😤😅
Когда работа в кайф!!!)😍
.
.
Хочешь весело провести время и одновременно улучшить фигуру?!
Приходи на Тренировки! У нас атмосфера тёплая и веселая - я всегда рада своим девочкам!)
📲 8-961-886-56-66
Или в Директ!
.
#любимаяработа 👌🏼
#тренертомск #tomsk #tsk #trenertomsk #tomska #tomskinsta #tomskgram #tomskerritt #tomskcity #tomskie #tomsk70 #myselftomsk #toppeopletomsk #tomskrepost #followme #томь #tomsk2019 #tomskgram #томскаяобласть #томск #podsmotreno_tomsk #томские #томск70 #томск2019 #допосле #результатпохудения #топимжир
Работа @coachleader_ignateva 👍🏻
В #праймфитвладикавказ действует правило БЕСПЛАТНОГО ПРОБНОГО ЗАНЯТИЯ❗️+ консультация в 🎁
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
Подробности по 📲 8•988•872•28•00
Прямая ссылка what’s app в шапке профиля👆🏻напиши нам в один клик 🤳🏻
Таааак она мне понравилась, что хочу вам подробнее рассказать про неё.
МУКА ВИНОГРАДНОЙ КОСТОЧКИ ...уверена, она отличный помощник в #пп и #зож.

Основной ценностью муки косточек винограда является наличие мощных антиоксидантов, которые в десятки раз сильнее, чем витамин С и Е. 🔥Внимание! ЦЕНА всего 99₽ за 200г.🔥 Антиоксиданты виноградных косточек способны блокировать влияние агрессивной внешней среды, предотвращать практически все заболевания сердечно-сосудистой системы, тормозить процессы старения организма. 
Они укрепляют стенки сосудов нормализуют уровень 👆коллагена, являющегося основой кожи, сухожилий, суставов, хрящей путем нейтрализации ферментов, разрушающих структуру соединительной ткани. Ну что? Уже хочется вам такую муку? Идём дальше⬇️⬇️⬇️ Виноградные косточки позволяют укреплять варикозные вены, восстанавливать их эластичность, обладают мощным противовоспалительным действием, снимают отеки и уменьшают опасность образования тромбов. (Риск возникновения тромбов у всех, кто принимает гормональные таблетки). ВАЖНО!!! Мука виноградных косточек благотворна для зрения и здоровья глаз. Она улучшает функционирование и чувствительность сетчатки у близоруких, снимает напряжение глаз, вызванное работой за компьютером, улучшает скорость восстановления остроты зрения после яркого цвета.
Кроме того, виноградные косточки помогают снабжать клетки мозга кислородом, цинком, марганцем, селеном и медью, что очень полезно при расстройствах внимания.
Ну не волшебство ли?
Мука из косточек винограда защищает и восстанавливает сосуды, понижает давление, снижает вредный холестерин. Обладает тонизирующим действием, усиливает основной обмен, способствует укреплению, стимулирует обновление клеток, оказывает противовоспалительное и заживляющее действие, положительно воздействует на почки, предотвращает возникновение онкологических заболеваний. 🙌Порошок виноградных косточек является равноценным заменителем какао, не вызывает аллергических реакций👍. Способ приготовления: 
Чайную или десертную ложку порошка развести в 100 мл воды. Выпить пока порошок находится во взвешенном состоянии. Принимать 3 раза в день за 30 минут до еды.  ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ ➡️➡️➡️
День 4️⃣4️⃣
Меню
✔️Завтрак: отбивная свинная без соли и специй, салат из пекинской капусты (капуста, огурец, соевый соус),кофе.
✔️Обед: правельная окрошка 😊 без картофеля☝️ на кефире и сыроватке , без соли.
✔️Ужин: пп окрошка ⬆️⬆️, и⛔ 3 кусочка пиццы 🍕🍕🍕🤭😣, кофе.
#диета #худеемправильно#худеемвместе #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #бесплатныймарафонхудеюквесне #разгрузочныйденьнакефире
ЕДИМ БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ! 🍆🍅☀ ⠀
Овощи помогают держать вес под контролем ☝ Благодаря большому содержанию воды и клетчатки овощи хорошо наполняют желудок, но в то же время содержат мало калорий.
В них также присутствует минимальное количество жира (за исключением авокадо и оливок). Если вы будете есть много овощей, у вас будет возникать чувство сытости при потреблении незначительного количества калорий, и это поможет поддерживать нормальный вес👌🏻

#Фитнес #Вологда #Овощи #Фитнес #Похудение #Интересно
На фото я в июле 2018года 100 кг и сейчас февраль 2019 год 68 кг.Похудела за 7-8 месяцев и не останавливаюсь на достигнутом результате!!!💪все спрашивают меня,,Как ты это сделала?" ,,Какой секрет?"🙆
Говорю честно-никакого секрета тут нет!!!Нужно только поставить перед собой конкретную цель,запастись терпением и начать действовать уже сегодня!!!☝️
Запомните!!! НИКОГДА НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ НА ЗАВТРА,НАЧАТЬ НУЖНО СЕГОДНЯ!!! Ничего невозможного нет,нужно только собрать силу и волю в кулак ✊ и у вас обязательно всё получится!
Я не сидела на диетах,не голодала,не пила никаких добавок🤢🤢🤢просто нужно придерживаться ПП(правильного питания)и раза 3-4 в неделю заниматься спортом!!!также в спорте нужно выбрать то направление,которое реально поможет вам сжечь жир в кротчайшие сроки!!! например,я ходила и продолжаю ходить на групповые занятия по сайклу!🚵🚵🚵также немало важен выбор вашего тренера!☝️Тренер вас будет мотивировать,даст дельные советы,поможет во всем,даже когда вы захотите отступить,тренер вас поддержит и не даст бросить всё!!!у меня самый офигенный тренер,который меня просто ,,зажжег",помог начать действовать -это моя @malvinohka2
На данный момент,скинув большую часть своего жирка,я дополнительно пошла в тренажерный зал,так сказать подкачивать мышцы💪💪💪
Я не остановлюсь,буду заниматься всю жизнь спортом и , думаю,схудну ещё на кг 5-6 и на этом хватит!!!!так что я ещё в процессе!!!
У меня получилось,получится у вас!!!
#спорт #спортзал #пп #правильноепитание #худею #худеемвместе #лишнийвес #результат #результатпохудения #мотиваяциянакаждыйдень #помогу #похудеть#настя #анастасия #процесспохудения #ясмогу #ясмогла #тренер #тренеровки#сайклинг#стерлитамак#салават#ишимбай#уфа#худетьлегко#допосле
Что вы получите в результате применения моей системы❓
✴️Уже на 2й день вы увидите минус на весах. У всех он разный, но он будет
✴️К концу первой недели весы вас порадуют ещё больше, и вы почувствуете лёгкость в теле.
✴️К концу второй недели вы ощутите прилив энергии, улучшится сон.
✴️К концу 1го месяца вы увидите изменения на коже лица. Вы явно похорошеете❗
✴️К концу 3го месяца подавляющее большинство из вас достигнут своей цели или приблизитесь к своему идеальному весу‼️
Вы все ещё думаете, как похудеть, не голодая и не отказываясь от любимых конфет?
Тогда вы попали к нужному диетологу😉
Худейте без диет и мучений 👍
Запись на консультацию в директе или по телефону 📲 89196751301
.
PS Если нужно срочно похудеть к 8му марта, я вам помогу 👌
ЧАВО?

Подробно о 4 сезоне проекта:
❗️6 участниц;
❗️от Карелии до Сахалина;
❗️от 20 до 10 кг лишнего веса;
❗️миллион затыков на еде;
❗️огромная жажда расстаться с лишними кг💪

Внимание вопрос!
Каковы ваши желания? Чего вы хотите от проекта?

Кто-нибудь участвовал вообще в марафонах похудения? Как впечатления?
Рамиль минус 4 кг за 15 дней. Помолодел, море энергия. 💪🙏 Продолжаем дальше меняться , достигать поставленных целей. Спасибо большое тебе за твой результат Рамиль. Говорят мужчины не смогут. Вот вам пример. Он смог и ты можешь , у него только начало. Кто хочет так же? пиши помогу 👇

КонсультантАлиса Асадуллина #диета #планпитания #снижениевеса #диетаказань #худеемвместе #фитнес #тренер #похудетьказань #витамины #твойвыбор#мастеркласс #мойвыбор #красота #стройность #беременность #хочешьпохудетьспросименякак #результатпохудения #минус15кг #худеемвместе #цель #минус40кг#марафонстройности#казань#Арск#амбассадоромбытьмодно 89510658675

ВНИМАНИЕ: Все ссылки на результаты по контролю веса относятся к программе Herbalife, которая включает, помимо прочего, следование сбалансированной диете, регулярные физические упражнения, достаточное потребление жидкости и необходимый отдых.Все результаты индивидуальны и могут отличаться.
#natalypump
#старчефит
Ищите мотивацию для себя каждый день.
Не хочется идти сегодня на тренировку, пойдите купите новые носки в кроссы и вам уже захочется их одеть и продемонстрировать, а уж про новые лосины и говорить не приходиться...
Занимались дома? надоело? купите абонемент в зал , пусть вас не пугает , что вы никогда там не были, мы люди разумные , правда ведь?! найдем , что там делать😉Тем более , что в каждом зале есть дежурный тренер , который вам обязан объяснить элементарные правила и работу с тренажерами...
Ищите для себя разнообразие , как искала его я и ищу до сих пор..
Встал вес , неинтересно стало, начала ещё ходить в бассейн, купила новый купальник и оказалось, что это ещё один дополнительный стимул.
А в бассейне сауна , ещё один способ расслабиться и так во всем, подключайте фантазию..
И если тренер говорит отдых , это совсем не означает , что вы должны упасть на диван с пультом от телевизора и тупо щелкать по нему.
Отдых предполагает общение с семьёй, занятие домашними запущенными делами, поход в кино, на какие то мероприятия и просто прогулки на свежем воздухе...
Делайте свою жизнь разнообразной с тренировками , отдыхом и маленькими радостями и тогда вы будете , счастливы , гармоничны и ваши результаты превзойдут ваши ожидания!!!
#natalypump
#старчефит
#фитнестренер #онлайнтренер #результатпохудения #результаттренировок #качайся #качок💪 #яхудею #массонабор #пресс #качаемтело #качайпопу
Дарю 3 БЕСПЛАТНЫХ места в марафон!
Условия всего 3:
⏺️Быть подписанным на меня
⏺️Поставить ❤️ этой публикации
⏺️1 комментарий 2 подруги ( количество комментарий не ограничено) отмечаем реальных людей, магазины, публичные личности, юморные, развивающие, новостные страницы не отмечать. ( Всё проверять буду тщательно 😉. Розыгрыш будет 24.02 в 22:00 по Москве.
Желаю всем удачи 😍
Выберу через программу @lizaonair
Всем удачи 😍
🔆Доброе утро ,мои дорогие. Я продолжаю стараться для вас, не забывайте и вы для себя постарайтесь, ведь кроме нас самих мы и наши близкие никому не нужны(и это факт).

🌶Только самостоятельная забота о себе приведет к тому, что вы будете : здоровы, счастливы, успешны и полны жизненной энергии.

❤Ну, к конечно же, мне лайк и сохраняем, комментируем. В общем загоняем мои полезные посты в топы, что бы их увидело как можно большее количество людей.

🗣Итак, как же выстроить свой режим. Пока я буду говорить только о режиме тех, кому по состоянию здоровья не требуется 3-4 разовое питание(СД,ИР, ПРЕДДЕАБЕТ), так как тут состояния настолько индивидуальное, что требуют копания и отслеживания самочувствия, ощущений, подъемов/спадов настроения и т.д.

▶️Я распишу идеальный режим, а вы уже подстроите его под себя, ведь это не так сложно, свой график вы знаете, про сон и его важную составляющую уже читали, про дофамин, грелин и лептин тоже, а коли нет, то ныряем в тег #ппинфоотоли и читаем взахлеб, информации там очень много и она вам пригодится 100%.

👋Мой идеальный режим таков(не без огрехов,но и я не робот).

1) 7.00- подъем
2) 8.00- заврак
3) 11.00-перекус
4) 14.00-обед
5) 17.00-перекус 2
6) 20.00-ужин и спать в 22.30-23.00

Как только я четко начинаю придерживаться этого режима, моя работоспособность возрастает на 50%, плюс нет скачков веса, отеков и плохого настроения, я становлюсь добрее, меньше реагирую на какие то выпадки в мой адрес, больше успеваю по дому, по работе и с ребенком.

⚠️Плюс минус туда сюда 30 минут не имеет значения⠀

#ппинфоотоли
Продолжение в комментариях ⬇️⬇️⬇️⬇️
#мотивация

На пути к совершенству научитесь наслаждаться процессом! Когда вы получаете удовольствие от того, что делаете, просто не будет времени на муки ожидания результата. В один прекрасный день вы просто внезапно увидите себя совсем другим человеком!⠀


FIT-N-GO этот прекрасный день приблизит практически мгновенно👉
Пиши в WhatsApp ссылка в шапке профиля ☝️☝️☝️☝️
🚘 у нас своя парковка🚘
@fit_n_go_krd знает как сделать идеальное тело
@turagentstvo спонсор красивых путешествий


#fitngo#fitngokrasnodar#fitngokrd#едимсfitngo#пп#ппкраснодар#здоровоепитание#похудениекраснодар#стройноетело#снижениевеса#результатпохудения#краснодар#ешьихудей#худеемвместе#ппмарафон#зож#фитнескраснодар#фитнес#худеемзанеделю#ems#емс#emskrasnodar#емстренировкикраснодар#imove#2019#новостикраснодара#краснодарскийкрай
ПОЧЕМУ НЕ ХУДЕЕТ ОРГАНИЗМ, ЕСЛИ ПИТАНИЕ ИДЕАЛЬНОЕ?
.
.
.
Часто вы задание этот вопрос и я могу с уверенностью сказать что в 80% случаев у вас таки не идеально все с питанием, даже если вам кажется наоборот. Остальные еще15 % это заболевания, которые влияют на похудение и 5% это особенность организма, но опять же она может от какого то заболевания или нарушения.
Но в основном, ищите про тему в питании!👆
.
.
.
Как это сделать? Очень просто. Если вы следите за кбжу, составляете меню и все равно совсем не худеете, значит есть грехи в питании. И все кто имеет данную проблему не замечают того, что подъезжают или недоелают.
Такое может быть если:
🍊 у вас нет весов и вы взвешиваете "на глаз"
🍊на протяжении дня, вы подъедете, но на автомате, сами того не замечая. Это могут быть правильные продукты но в не правильном количестве
🍊У вас не подходящий график приемов пищи
🍊Пьете воду перед едой или запиваете еду, тем самым мешая процессу пищеварения
⚠️Для того, чтоб выяснить проблему, начните писать в блокнот все, что вы кушаете и пьете ща день по часам и грамм. Если на работе, то хотя бы по часам. Не пропускает ничего, даже 1 грамма еды.
Иногда люди потом сами в шоке, насколько у них идёт переедание, но они этого не замечали.
Если с этим все хорошо, пересмотрите график, сколько времени проходит между приемами пищи и сном или интервалы между самыми приемами еды. ⚠️Следите за составом продуктов. Возможно ваши правильные продукты имеют не совсем правильный со равно и в низ есть плохие жиры, заменители или сахар. Например недавно мне девочка показала сметану, в которой 24 гр сахара на 100 гр, хотя она заявленная 5% жирности, вроде идеально, но сахар портит всю картину. Таким образом вы вроде едите обезжиренную сметану но с сахаром. .
.
.
И помним, всегда есть причина, главное ее найти😉#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#ппблины#правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания#станустройной#ппблог#ппблоггер#ппеда#пп
Очень часто девочки спрашивают меня, как реагировать на вопросы, взгляды окружающих или как объяснить почему вы едите свою еду в гостях, ходите с контейнерами, отказываетесь от вкусняшек или выпивки в гостях.
По сути это ваше личное дело, в которое вам не очень хочется кого-то посвящать и рассказывать, что вы худеете. Тем более, что реакция у людей разная будет.
Можете поверить, 90 % вам скажут, что #пп это очередная какая то фигня, диета, зачем оно тебе и т.д.
.
Я такое проходила
.
Поэтому вот вам мой совет
.
Не надо никому рассказывать, почему вы не едите что-то или не пьете. Просто хотите немного очистить организм здоровой пищей, так как желудок болел. Или у вас диета по приписанию врача, опять же для желудка. Или просто хотите немного привести в порядок здоровье. Или почки что то болят. .
В таком случае вопросов будет меньше и осуждения тоже
.
И запомните, кушать свою, правильную еду, это не голой прийти. В этом нет ничего стыдного. Пусть стыдятся те, кто жрет булки и прячет пузо в штаны или утягивающий корсет. А вы работаете над собой и своим телом! И это заслуживает похвалы и уважения. .
Так что главное вы и ваш комфорт. А никакой праздник и вопрос вам не помешают идти к своей цели, если только вы точно решили к ней стремиться😉
.
.
.
#правильноепитание#дневникпп #научухудеть #помогупохудеть #помогупохудетьбесплатно #бесплатноепохудение #марафонпохудения #марафон #програмапитания#рационпитания #смотрикакяпохудела #результатпохудения #яхудею#ппблины#правилапп #бесплатноепохудение
#розыгрыш#меню#бесплатноеменю#менюнанеделю#зож#здоровоепитание#дневникправильногопитания#станустройной#ппблог#ппблоггер#ппеда#пп
😍Добрый вечер, мои хорошие

😱😱😱Сырнички, сырнички..их не бывает много ы рецептах и они все такие разные и прекрасные....

💪Эти вот с какао и манкой.

👉❤Не забывайте, что я люблю ваши лайки и ваши комментарии!!!!

1) 200 грамм 2% творога( можно 5-7%), зерненого вкуснее для них.
2) 1 ст.л. какао порошка натурального.
3) Соль,сахар( мед, подсластитель, у меня без,т.к со сгущенкой #mrdjemius ).
4)Манка 30 грамм.

▶️А дальше как обычно, смешал, с 2х сторон под закрытой крышкой на сухой сковороде и вуа-ля

#приятногоаппетита #ппрецептыоля
~ А все вокруг меня такие невинные, такие правильные и хорошенькие, что порой мне кажется, что в аду гореть буду я одна...😁
#спорт #спортзал #пп #правильноепитание #худею #худеемвместе #лишнийвес #результат #результатпохудения #мотиваяциянакаждыйдень #помогу #похудеть#настя #анастасия #процесспохудения #ясмогу #ясмогла #тренер #тренеровки#сайклинг#стерлитамак #салават #ишимбай #уфа#худетьлегко #допосле
Вчера был понедельник - день замеров и подведения итогов. Не могу не поделиться с вами прекрасным результатом моей дорогой Ирины ❤

Работаем месяц, за месяц ни одного срыва, ни одной голодовки и ни одного разгрузочного (в том числе и загрузочного) дня 💪

Мы, девочки, как правило, очень придирчиво относимся к выбору той или иной услуги🧐, присматривается, взвешиваем🤔, спрашиваем рекомендации. Так вот и Ирина с мыслью сбросить вес ходила ни один год, но так и не решалась сделать этот, на первый взгляд, нелегкий шаг.
По рекомендации подруги, которая была на моем марафоне, Ирина связалась со мной и незаметно для себя, да что скрываиь, и для меня тоже, убрала за 1 месяц почти 6кг😍. Месяц пролетел, как мгновение) Вот ведь только новый год был😱

❔А вы не задумывались, как долго вы теплите идею о похудении? Как нянчите ее 🤰и взращиваете🤱. Но кроме угрызений совести не остается ничего😑.. И так из года в год.. Я это говорю с уверенностью☝️, потому что практически (!!!!) 100 из 100 процентов худеют либо собираются похудеть именно ГОДАМИ!

😉Давайте будем становиться счастливыми здесь и сейчас, ни с понедельника и ни к празднику!

Ведь только мы сами несем ответственность за то, какие мы сейчас есть🤗.
.
.
.

Напоминаю, что для записи на бесплатную консультацию по подбору программы для снижения веса:
↪Ставим плюсик под этим постом
↪Пишем напрямую в директ
↪Проходим по ссылке в шапке профиля

Программу подбираем индивидуально, на любой бюджет, с комфортным для вас наполнением.

✔И открою секрет: чем больше вес, тем больше нужно будет кушать😋
⛔Никаких диет
⛔Никаких голодовок
⚠️Будем учиться питаться сбалансированно, вкусно и с удовольствием.

Остается лишь желание быть автором своей жизни 🤗 .
#мусина_результат
#допосле
#результатпохудения
#диетологтюмень
#диетолог
Сказать «нет» Власенко Юлю заставили единомышленники👇🏼

Онлайн-игра «Я Худею» отличается от остальных марафонов своим командным настроем. Каждый сезон я вижу, как девчонки поддерживают друг друга и помогают советами, лайфхаками или просто добрыми словами. А для нас, ваших наставником, нет ничего приятнее отзывов и проникновенных историй похудения от вас❤

«Я начинала свой путь с веса 82 кг, сейчас мой вес 63 кг. Моя жизнь изменилась очень сильно, и привычки, и питание, и всё остальное. В определенный момент я поняла, что организм привык к новому ритму, и процесс остановился. Это был сложный период. Я думала, что у меня больше ничего не выйдет.

Самое сложное – это сказать себе «нет». У меня получилось, и я собой горжусь.

Играть с единомышленниками намного круче. Одной тяжело, и нет стимула, а когда ты играешь с кем-то и соревнуешься, это в два раза интереснее. Ты думаешь, раз у неё получилось, почему же ты не можешь? Можешь, бери и делай! Вот я брала и делала💪🏼

Новым участникам я советую пройти этот путь до конца, не сворачивать на полпути и не жалеть ни о чём. Если вы приняли участие, я горжусь вами и искренне желаю победы. Отмечу, что те деньги, которые мы отдаём за игру, это совсем малая часть, в сравнении с теми знаниями, которые дают нам кураторы и наставники.

Спасибо Вам за наши результаты!»🙏🏼

#допосле #результатпохудения #какпохудеть #тренируемсядома #яхудею
МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО Я СЕБЯ НЕДООЦЕНИВАЮ.

Можно сегодня не про похудение?
Хотя...самооценка тоже влияет на процесс превращения в стройную лань.

На вечеринке в честь Дня рождения коллектива я получила статуэтку и звание «Ведьма-кокетка», а еще призы за разные конкурсы.

Суть в том, что в коллективе меня считают девочкой-девочкой, способной охмурить любого мужика.... А я? А что я? Я если влюбляюсь - пиши пропало!
Не умею адекватно оценивать ни себя, ни ситуацию.

Мешает ли мне это? Естественно.
Во всем.

Что будем делать? Работать над самооценкой и любовью к себе💕

А как у вас дела с самооценкой? Умеете адекватно оценивать себя и ситуацию?
Расскажите👇
😍Лучшие друзья девушек — это совсем не бриллианты. Лучшие друзья девушек — это ТРЕНИРОВКИ!💪🏻


#друзьядевушек
#цитаты
#тренируемся
👍...УЖЕ МЕСЯЦ...👍
.
.
Всем привет❗️Сегодня ровно месяц, как я приняла решение перехода на ПП и физических нагрузок😱
.
.
Вроде недавно,а уже так давно😱
Что же все такие произошло за этот месяц,какие изменения видны?
.
.
Когда я начинала всё это дело,мой вес был 62 кг, сейчас вес колеблется от 57 до 57,5👍 не большой результат, но значимый для меня. Сейчас я полностью пересматриваю питание,тк за этот месяц получила уйму информации о том,как похудеть максимально комфортно и не набрать обратно кг после похудения ✅
.
.
Замеры тела я начала делать 6 февраля, но и тут видны результаты:
❗️талия. - 3,5 см
❗️руки. Левая - 0,5 см правая - 1 см
❗️грудь -1 см
❗️бедра -2 см
❗️попа +2 см
❗️ляжки. Левая -1 см, правая -2,5 см
Не знаю почему такой разнобой в ногах и руках, но изначально у них был тоже разный объём 😫
.
.
Этот раз первый,когда в борьбе с лишним весом я подключила обертывания и скрабы.
Результатом довольна👍 растяжки стали менее заметны,кожа более упругая и подтянутая, целлюль так же менее выражен. Работы,конечно,ещё много, но такие результаты дают сил двигаться дальше ❗️
.
Витамины и рыбий жир. Что мне это дало?
Ногти стали намного крепче, покраснения на щеках стали почти не заметны, самочувствие улучшилось,стало легче вставать по утрам❗️
.
.
Были ли у меня срывы?
Ну вот прям чтоб срывалась,не было, было только затяжные праздники, с мясом,алкоголем и салатиками😆
Это и тормозило мой процесс 🤬
Ну сама виновата😆
.
.
Ну что,девочки,двигаемся дальше ?
.
.
#мемяцспустя#результаты#результатпохудения#худеемвместе #мамахудеет #похудение#полезноепохудение#пп#тренировки#кардио#силовые#замерытела#худеемклету#мотивация#дети#мама#скраб #обертывание#целлюлит
В воскресенье, пока гуляли, нашла хороший магазин правильных продуктов на Красной @biofam.ru 😘 Там уютно и много ассортимента. Главное, что цены не кусаются. И отзывчивый персонал. Что для меня очень важно. Ведь у меня всегда стооооооолько вопросов.
Сделала для вас подборку ассортимента @biofam.ru . Чтобы вы знали что, где и как🙏
Листайте карусель, на последнем фото промокод. Вы можете использовать его и получать скидку 150₽ на товары. Также вы можете заказать онлайн на 1500₽, применить промокод bio, получив скидку и бесплатную доставку.
#худеюсsazoновой
🌟💥🌟💥🌟💥
Ровно 1 год назад я начала своё #великоепохудение с веса 88,1 кг с мечтой о 65 кг!

И вот прошёл год , а вес у меня немного ниже ранее желаемого.
Я несказанно рада, что нынешнюю весну я буду встречать лёгкой и стройной - это так восхитительно!😇
Я вряд ли достигла бы таких результатов , если бы не ваша поддержка, мои дорогие подписчицы, мои любимые девочки, с которыми мы стали инстаподругами, да что там, ☝️почти родными☺️☺️☺️ - это @nadj111285 @bezobidnaia_larry @iz75v57 @marta_st_63 @lady_2xl @osdnevnik @masha_lowcarb @p.p._minus_kg и многие другие ... Спасибо, мои милые, за ободряющие тёплые комментарии , это так круто, когда поддерживают !
Спасибо вам, девочки!
💋🌹💋🌹💋🌹💋🌹💋🌹💋
#великоепохудение #секретпохудения #стройнаяя #годовщинапохудения #результатпохудения #похудениедоипосле
День 4️⃣3️⃣
Меню:
✔️Завтрак: тушёная капуста, вареное яйцо, кофе.
✔️Обед: бульон грибной с овощами, котлета, кофе.
Вместо ужина у меня нарушение ⬇️⬇️⬇️
⛔Пиво, копчёная килька, сухарики 😣😣😣 и на додачу, сушки... Зажор полнейший... Это наверное из-за того что у меня скоро "эти дни" и всё время хочется кушать, а особенно хочется того, чего нельзя 😣😣😣😣🤭
#диета #худеемправильно#худеемвместе #идукцели #марафонпохудения #результатпохудения #менюнадень #бесплатныймарафонхудеюквесне #разгрузочныйденьнакефире
👻Почему люди не хотят худеть?🙅

✔️6,5 лет назад, когда я была очень толстой и "умной"(о питании и диетах знала все), но в то же время больной меня одолевали страхи, что у меня не получится, что я не такая как все и т.д., но я находила какие то оправдания для себя 😅

Вот примерный перечень оправданий, которые частично относились ко мне и которые мне доводилось слышать:

😲 У меня плохой обмен веществ

😏Тебе то повезло- ты от природы стройная!

🤰Я то родила, у меня двое детей...

🙄Мне лень..

😱 Здоровое питание такое дорогое..

😊 Хорошего человека должно быть много

🙊 У меня грудь тогда похудеет

👪 У меня в семье все полные...

😍 Себя надо любить и принимать такая, какая ты есть...
🌮🌭🍕🥙 А как же дети, муж, их что я тоже "этим " кормить буду, они же не собираются,худеть

🙈 Знакомо?

👋👋👋 Да кто жду спорит. Вопрос в другом. Что именно хотите вы сами❓Готовы ли меняться ради себя любимой, ради своего внутреннего уважения к себе, ради уверенности в себе❓

✅ Если есть большое желание, но есть страхи, то я вам могу помочь их преодолеть. Потому что я их прошла.

📝 Интересно? Пишите в директ!

❇️А какие вы слышали отговорки полных людей, не готовых пока расстаться со своими лишними кг?

# акулаинстаграм
#движухаPraid
#похудетьпросто
#похудетьИркутск
.
✴Оля Солнцева и ее бомбический результат
.
✴Пять месяцев работы. Не год. Не два года. Всего пять месяцев отделяет результат До и После
.
✴Нет никаких секретов. Нет жиросжигателей. Нет бобов. Нет порошков. Нет химии и пластики. Только тяжелая работа над собой. Не надо искать волшебную таблетку. Достаточно взять себя в руки, грамотно составит рацион питания и наладить режим тренировок
.
✴Занимались по Индивидуальной программе v3.0. Оля всеядна, поэтому составлять рацион питвния, контролировать и менять его было не трудно. Тренировки в зале. 40 минут силовой тренировки и 40 минут интервального кардио с оптимальным пульсом
.
✴Не было проблем со здоровьем, что тоже было нам на руку. Причина избытка веса была примитивна: неправильное питание, много транс-жиров, очень много сладких напитков и алкоголя
.
✴На втором слайде, фото промежуточного результата. На первом слайде конечная работа - та цель, к которой мы шли. Теперь задача сделать тело пропорциональным и более эстетичным
.
✴Рост 174см Вес До 104, После 72кг
.
✴Нравится ли Вам такие трансформации? Заслуживает Оля похвалу?
🔆Всем доброе,будем разбираться в себе дальше?)

🙄Как часто перед сном мы составляем наполеоновские планы:" вот завтра как встану,как начну все делать" - ,но вот мы проснулись ...и желание угасло,а появлась лень, досада и разочарование. И мы делаем даже меньше, чем сделали бы, если бы не составляли этих планов.
Они нас как будто тяготят,те ,вчерашние мысли, легли грузом на наши плечи…было,признавайтесь?

😱Так было всегда - уже со школы?

🗣Вас это очень раздражает, но вы ничего не в состоянии с собой сделать?

🤔 Если ответ положительный, возможно, у вас дофаминовый сбой.

👉Это такая, нужная штука, дофамин,которая нам досталась от природы,и при неправильном использовании которой, мы получаем обратный результат.

💪 Дофамин - медиатор достижений. Он вырабатывается тогда, когда у нас получается сделать что-то. Как бы банально это не звучало, задумали - сдедали, получили. А еще не задумали, но сделали, и получили свою дозу дофамина прямо в кровь.

В норме дофамин - один из мощнейших медиаторов мотивации. То есть, то вещество, которое заставляет браться нас за дела, за идеи, за работу.

Причём, надо помнить, что вся человеческая природа построена на получении максимального результата, при минимальных затратах ресурса(любого ресурса).

Поэтому наши мозги при выполнении любой задачи сканируют ситуацию, оценивают возможности и составляют прогноз: насколько вероятен успех.

Если он маловероятен - шевелиться нет смысла. Если очень вероятен, то тут же включаются активирующие системы для работы по достижению.

Очень часто дофаминовый сбой приходит во взрослую жизнь из детства :

1) Не трогай тесто,весь перепачкаешься.

2) Ух,игрушки расскадал, уйди , я уберу,а то напортачишь.

3) Убери карандаши,а то не дам конфетку. И т.д. Сбиваем и подменяем мотивацию.

«Сынок,поиграл,убери за собой карандашики,а то потом мы их не найдем, и придется нам рассраску раскрашивать ручкой»…

Разницу чуем?)

Продолжение ⬇️⬇️⬇️

Понравилась статья? узнал себя?
#ппинфоотоли
💥💥только до ПЯТНИЦЫ!!💥💥💥
.
До 22 февраля .
Мои #VIP клиенты получают супер подарки 🎁 один из магазина одежды @shop при покупке от 1900 рублей!!✨✨✨
.
Ещё не один клиент не уходил от меня не довольным !♥️♥️♥️
.
Для VIP клиентов есть чат в котором я устраиваю бесплатные розыгрыши, продукт на халяву ! (Чат по желанию)🛍🛍🛍😜✨✨✨✨
.
Как стать vip клиентом напиши мне в личку , 🏆🤘🏻 « как стать vip клиентом ??»
.

Также собрала для вас миксы из всех вкусов #edsmart всего за 1980 рублей вместо 2050 ₽! ❌❌❌ 🔥
.
Предложение ограничено по подарку и только до пятницы!!
.
В одной коробке будут абсолютно ВСЕ вкусы смартов, которые вообще у нас существуют, по цене ОДНОГО вкуса - 1980₽!😸 а ещё и крутые подарки 🎁 такого ни у кого нет !!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥.
В магазине продаётся упаковка с одним вкусом внутри за 1980₽, микс из 5-и вкусов. Там будет стоить 2050 ₽ а я собираю МИКС, где внутри будет 15 пакетиков всех вкусов для того, чтобы Вам было легче определиться с фаворитами🤤
.
Так что, если раньше покупать целую коробку одного вкуса было боязно - сейчас есть отличная возможность попробовать все вкусы по такой же цене🙌🏻
.
Количество таких коробочек у меня ограничено так же, как и срок действия данного предложения😝 .
!😽
.
За заказом милости прошу прямо в WA 8-9029568481, меня зовут Наталья и я все тебе расскажу и подскажу📲🐾
.
#микс #акция #энерджи #смарт #умнаяеда #наборпохудейка #успетьдоновогогода #draineffect #худею#худеюкновомугоду#яхудею#япохудею#япохудела#результатпохудения#мойрезультат#наборпохудения#программапохудения#программапитания#energydiet#draineffect
Знаете в чем секрет такого хорошего результата? Это умение ждать и терпеть. Результат дело не быстрое и организму нужно как минимум пару недель что бы перестроится .
.
Очень часто слышим от клиентов что им не подходит диетическая еда им тяжело и у них даже вес начинает прыгать вверх .
.
Ребята что бы понять почему на начальном этапе диеты могут происходить скачки веса, просто можно загуглить и все будет понятно. .
При сокращении углеводов и физической нагрузки происходит задержка воды но это дело нескольких дней или максимум неделе, далее все становится на своё место и начинается процесс похудения .
.
На фото полгода проделанной работы и как у Всех первые недели были трудные но человек не сдался и действовал по нашему плану.
Если есть желание подготовится к лету , милости просим к нам в команду💪🏽
#freshly_sevas #результатпохудения #диетасевастополь #похудениедоипосле #доставказдоровойеды
Как не срываться с диеты.

Не забудь про ❤️, я долго ничего не постила- поддержи 🙌🏻

Начнём с того, что значит «сорваться»?
Наверное, это значит, что вы долго-долго терпели, потом устали терпеть и сорвались? Или держались, а потом случилась стрессовая ситуация, которая повлекла срыв?

🔅Во-первых, для того чтобы не срываться с диеты, не нужно начинать похудение априори в СТРЕССОВОЙ обстановке: сессия, расставание с мужчиной или душевные терзания иного характера. К похудению нужно подходить здраво и осознанно, дабы чувствовать меру.

🔅Во-вторых, не нужно себя НАСИЛОВАТЬ 🙅🏻‍♀️, если вам очень хочется шоколад , ну порадуйте себя с утра маленьким кусочком шоколада, нежели бить себя по рукам, а потом сорваться и съесть 5 пачек за раз.

🔅В-третьих, нужно РАДОВАТЬ себя, если ранее вы себя радовали пиццей, мороженным или другими вредностями, то купите себе фрукты 🍉 , или какие-нибудь косметические безделушки на те же самые деньги, нужно радовать своего внутреннего дитя.

🔅В-четвёртых, НЕ ПРОВОЦИРУЙТЕ себя, пусть шоколадки, колбаса, конфеты 🍬 , жареная картошка, сосиски и другие вредности забудут путь в ваш холодильник, тогда и срываться будет не на что.

И наконец, подытожим, если всё-таки вы сорвались и съели тазик оливье, закусили гамбургером🍔, запили кока-колой и перешли к тортику, не вставайте на следующий день на весы, сделайте разгрузочный день, иначе цифра вас разочарует и вгонит в депрессию.

А вы срывались с диет или правильного питания? Как справлялись с этим ? Или это приводило к разочарованию и в следствии, к завершению похудения?
Правильное питание повышает настроение😃👍
В очередной раз наукой доказано, что питаться сбалансированно полезно не только для нашего физического, но и для психического здоровья.
.
Исследователи Западного Сиднея, собрали все существующие данные клинических испытаний, касающихся влияния диет на симптомы депрессии и тревоги.
.
Мета-анализ исследований с участием более 45 тысяч человек предоставил убедительные доказательства того, что улучшение питания существенно уменьшает симптомы депрессии. Что представляет собой улучшение питания? Это точно не увеличение в рационе ваших любимых булочек! Исследование показало, что важно уменьшение в рационе количества фастфуда и рафинированного сахара при одновременном увеличении доли продуктов, богатых витаминами, питательными веществами и клетчаткой🥒🍠🍆
.
Особенно хорошо правильное питание сказывается на психическом состоянии женщин. Пока объяснения этому феномену не найдено, возможно, все дело в избавлении от лишнего веса, более желанном для женщин, чем для мужчин😉
Хочешь результат, но боишься, что именно у тебя не получится?!
Получится! Я уверена! Просто найди в себе силы. Скажи себе ДА! И действуй.
Действуй со следующей минуты.
#худеюсsazоновой
Мой любимый похудевший муж 😍 , который до конца не верил , что это возможно) И не поверил своим глазам , когда цыфра на весах наконец-то снизилась до двузначной)) Это была многолетняя желаемая мечта🤩 Мы помним тот день , то утро когда это случилось! Сильно горжусь им❤
На фото 107,3 кг. VS 89,5 кг. какБэ🤩
.
👉 Следующие фото счастливчиков , которые так же на себе опробовали действие #енерджидиет и никапли не пожалели об этом.
Это я к чему? А к тому , что в последнее время слишком много слухов и сплетен вокруг этих диет. Самое смешное , что они не аргументированны. Так ляпнули , а другие поверили))
А вот мы не верим , потому что сами на себе всё проверили и знаем как это круто работает!
.
Связаться со мной можно кликнув по ссылке в профиле👆 или напиши в директ)
.
.
.
Ps. и долго не думай ! Пока думаешь , кое-кто уже готовится к лету😎 .
.
.
.
.
.
.
.
#похудетьлегко
#energydietработает #похудениедоипосле #результатпохудения #ппдиета #жирболь #худеемнапп #скоролето☀️ #бодимания #сушкатела #жирунет
Раньше я бы не смогла выложить это фото, не уменьшив нос в фотошопе, но каждый раз я вспоминаю свой предыдущий пост и учусь любить себя. Благодаря Вам. Спасибо.

Эти две недели были дико насыщенными, правда. Первая была полностью отдана тренировкам, что приносило мне колоссальное удовольствие. Даже боль от них. Иногда я вспоминала свое спортивное время и руки опускались, ибо тогда это было каждодневной рутиной. Сейчас же в такие моменты я себе говорю: ты можешь в любой момент уйти и забыть это место. И все, я полна сил и бегу по дорожке дальше. Почему-то это стало мне нравится. Но теперь, увы, тренировки не частые - 1-2 раза в неделю, ибо в будни я на учебе.
Вторая неделя была насыщена моими друзьями. И едой. Иногда, в понедельники, я себе устраиваю "читмилы", правда раньше это было очень редко (1 в месяц). Сейчас же я повторяю это второй понедельник подряд. И опять же меня очень триггерят весы, именно поэтому мой читдей происходит в понедельник, чтобы до субботы вес пришел в норму (весы дома, а домой я приезжаю на выходные).
Ещё раз убеждаюсь, что без весов мне было бы в тысячи раз легче, а отказаться от них не могу.
После такого дня я питалась как обычно (1400~)и вес выростает на ~кг (50.2). А после сегодняшнего читдея попробую есть на 1200, чтобы возвращаться к своим 49. Глупо? Да. Но РПП не уходит в один день, сейчас для меня огромный шаг тот факт, что я не боюсь нарушить калорийность.
В субботу верну старые расчеты и буду вновь разгонять обменку. Теперь уже до 1700. Главное - вернуть 49, хочу начать с них.

Охх, а ещё я в прошлый четверг сделала себе пудровое напыление бровей. Пока мне все нравится, правда цвет стал светлеть (это норма). Через месяц будет коррекция после которой я смогу рассказать полное впечатление, ибо после первого раза пигмент не всегда хорошего закрепляется. Да и форму я хочу чуть изменить.
Вообще, для меня это очень серьезно, ибо любые модификации с кровью - очень опасно. Я занимаюсь маникюром и всегда слежу есть ли в салонах сухожар. В августе я сделала второй прокол мочки, который заживает до сих пор, а иногда даже кровит.
Поэтому я очень пугливая в этом плане, а мастера всегда меня успокаивают. В этот раз было тоже самое 😂
ПРОЕКТ НАЧАЛСЯ!

Месяц я отдыхала от ведения проекта.
Месяц я узнавала новое в сфере осознанности похудения и психологии стройнойсти.
Месяц я старалась сделать программу проекта ещё более интересной и полезной!

Спасибо тем, кто вступил на дорогу стройности под моим руководством! Это большая честь для меня! Благодарю за доверие❤️ За 4 недели Вы наконец-то поймёте : почему диеты не действуют? Кто виноват в том, что вы ещё не стройная лань? И что с этим делать!

Чего вы ждёте от проекта? Каких результатов?

Вопрос ко всем: как считаете нужна ли сила воли в похудении?
#natalypump
#старчефит
#детицветыжизни #сон #фитнестренер #онлайнтренер #результаттренировок #результатпохудения ##зожрецепты
Доброе утро понедельника!

Друзья мои, хочу поделиться с Вами историей преображения одной милой девушки🤗

Далее с её слов:
Меня зовут Гребенщикова Елизавета, мне 18 лет, я из города Стерлитамак.

В 2012 году после ДТП на 2 года моё движение было ограничено и я набрала лишние килограммы.

Было принято решение начать менять образ жизни и постепенно возвращаться в прежнюю колею.

Один наш знакомый являлся организатором клуба ЗОЖ, я к нему обратилась за помощью, и начала использовать продукты компании Herbalife.

За 5 месяцев -15кг, -46см в объёме, появилась энергия, снова начинаю заниматься спортом.

Сейчас нахожусь в пути к своей лучшей форме, продолжаю трансформировать тело.

Хочешь тоже получить свой желаемый результат?!🙋

📲Звони 89093429700
🎯Маленькие уроки финансовой грамотности🙋С тебя ❤️ и + тебе в карму 😀

✔️1⃣Откладывай каждый день по 50 руб. За месяц это получится 1500 , а за год- 18000. - эта сумма пригодится за обучение. Ученье- свет, неученье- тьма.

✔️ 2⃣Научиться рассчитываться всегда наличными.
Легче потратить 5 тыс нематериальных с карты, чем реальных из кошелька.
Когда начинаешь рассчитываться наличными, начинаешь задумываться, может можно обойтись без того, за что собираешься рассчитаться.

Большинство тратят по мелочам. 500 руб здесь, 500 руб там... За год складываются десятки тысяч ‼‼‼Можно на бумажник приклеить записку ,,Плати наличными. Подожди 48 часов‼‼‼Прежде чем потратить 50-100$ за любую вещь не первой необходимости.
ПОДОЖДИ 2 ДНЯ ‼‼‼Подумай эти два дня, нужна ли тебе эта вещь, или ты Ее просто хочешь. 😄👌

✔️3⃣ Многие думают: ,, Ах, если бы я побольше зарабатывала... !"Или вышла замуж за богатого.
Однако, дело не в деньгах‼‼‼А в отношении к деньгам‼‼Как ты думаешь о деньгах😄👌‼‼‼‼
А это ты можешь изменить!

Есть так называемый фактор ,,латте". Его можно назвать и по другому.
Например: кто то пьёт кофе латте каждый день. Но оно мало приносит пользы. Это одна из вредных привычек.
И примерно тратит 3$. В неделю это будет 24$. Если эти деньги положить под 10% годовых в банк , то за 30 лет скопится 240тыч.$‼ Два раза в месяц не сходишь в ресторан вот тебе и 30-50 $ ‼‼‼

📝Начинай записывать, сколько тратишь денег по мелочам за пищевой мусор для своих детей: чипсы, попкорн, и тд, , а ведь эти деньги достаются не так просто, многие ведь работают в ночных сменах‼‼‼‼‼‼

🙋Книга :Миллионер - автоматически" Давида Баха, убеждает
Есть меньше пищевого мусора, откладывать деньги, которые спускали на всякую отраву

🙌 Согласен? Уже начал фиксировать свои расходы и откладывать деньги?
⠀Поделись новыми способами!🙏
# акулаинстаграм
# двидухаPraid
Доброе утро, мои хорошие.

Понедельник, самое время начать? Как часто мы оставляем некие важные начинания на понедельник, но каждый понедельник, откладываем дальше и в итоге ждем нового понедельника? А все потому, что выходные воспринимаются в нашей реальности - превратно.
Но сейчас не об этом! Знаете как часто я слышу, что :» Я не могу перейти на пп, т.к. мне неудобно(стыдно, стрёмно, противно??? ) есть свою еду из контейнера, как будто я бедная и у меня нет денег поесть в кафе.

И тут меня начинает бомбить…Стыдно ЕСТЬ свою еду??? Стыдно есть??? Голода давно не было, что мы так офигели и говорим такие слова.

Стыдно - не помочь старику, переходящему дорогу. Стыдно мужиков из семьи уводить, стыдно предавать, стыдно отворачиваться от того, кому нужна помощь, стыдно отобрать у ребенка пойманный на стадионе ребенком мяч …Вот тут стыдно. А ЕСТЬ СВОЮ ЕДУ ИЗ СВОЕГО КОНТЕЙНЕРА это нормально.

В Европе,да и во всей Америке это абсолютная норма,кушать свое. Детям собирают ланчбоксы с собой, люди берут с собой еду на работу, едят и это нормально. Но у нас в стране :Весь офис решил заказать пиццу, что я хуже что ли? Нет ты не хуже, ты просто имеешь свое мнение. Иметь свое мнение и свой взгляд – это быть хуже ? С каких пор.
На пути к своей цели, нам нужно оставаться верными себя и своим приоритетам. Ну какая вам разница, что подумает МАША(ДАША,ТОЛЯ,ЖОРА) из ЮР.ОТДЕЛА, что у вас свой вкусненький обед с собой. Недельку подумает, а потом начнут делать так же, ведь еда с собой –это:

#ппинфоотоли Продолжение в карусели , листай фото ▶️
-
Пока мамы и папы делают своё Тело Стройным и подтянутым
Мы с радостью присмотрам за вашими малышами
Детский уголок с играми
Пиши в WhatsApp ссылка в шапке профиля ☝️☝️☝️☝️
🚘 у нас своя парковка🚘
@fit_n_go_krd знает как сделать идеальное тело
@turagentstvo спонсор красивых путешествий


#fitngo#fitngokrasnodar#fitngokrd#едимсfitngo#пп#ппкраснодар#здоровоепитание#похудениекраснодар#стройноетело#снижениевеса#результатпохудения#краснодар#ешьихудей#худеемвместе#ппмарафон#зож#фитнескраснодар#фитнес#худеемзанеделю#ems#емс#emskrasnodar#емстренировкикраснодар#imove#2019#новостикраснодара#краснодарскийкрай
__Полнота после беременности-не приговор✋Главное не запускать себя на несколько лет...☝️ __Чем больше вы будете прибывать в плохой для Вас форме, тем сильнее организм будет адоптироваться к данному состоянию, и сложнее вернуть привычный вид. Тем не менее,Все возможно при правильно подобранном питании и регулярных тренировках 🏃🏻‍♀️
👉никаких🙅🏼‍♂️ жёстких диет❌ и голодовок🤦‍♂️ #молодаямама #спортивнаямама #любитесебя #будьвформе #фитнесс #восстановлениепослеродов #результатпохудения #диета #правильноепитание #тренер #antonyubin #fitnessgirl #допосле #трансформация
Мой первый коллаж с фото до/после. Вроде всего два месяца, а результат виден💪 кто то говорит, что за два месяца можно было и больше сбросить. Да, можно было, можно было и не наедать столько, можно было и раньше начать собой заниматься, да много чего можно было... За эти два месяца я многому научилась, научилась чувствовать свою норму, хотя небольшие зажоры в период пмс были, но это гормоны, все объяснимо. Важно чтобы зажор длился не более трёх дней и после снова в строй! Научилась просчитывать меню на день и держать в холодильнике творог как 5% жирности так и 0% жирности, чтобы избежать перебора по жирам на случай непредвиденного кусочка сыра или жирненькой рыбки. Полюбила готовить по утрам овсяноблин с различными начинками. Изменила отношение к крупам. В общем много всего. И ещё сегодня на тренировке у меня был мой личный рекорд - два подхода в приседаниях с 20 кг👍🙈. Что самое интересное, приседать с грифом было не так сложно, как сложно держать его на своих хрупких плечах🤷🏼‍♀️ казалось что корпус просто не выдержит... И вообще тренировка была просто 🔥 думала сдохну🤦‍♀️ в двух упражнениях не додела по последнему подходу и решила, что с меня хватит!( это был жим платформы каждой ногой и отжимания от скамьи) Но в конце вернулась к ним и добила их💪 понимая что итак всю жизнь себя жалела, мозг говорил, что я и так молодец, много сделала, но внутри я понимала, что мне это нужно, именно все чётко по программе как бы тяжело не было, в конце чуть не заплакала прям даже😥 гордость и радость меня переполняли👍

#минуснавесах #двамесяцаназад #результатпохудения #спорт💪 #тренировкивзале #фулбади #фулбоди #доипосле
МОЯ ИСТОРИЯ ЧАСТЬ 2
Когда мой вес стал 58 кг (а это был декабрь 2018) я сказала что после нового года точно вернусь к правильному питанию и спорту. Но, к сожалению, ни первого, ни пятого, ни десятого числа ничего не получилось. И вот меня уже 60 кг. Я просто была в шоке как так можно, работать над собой столько времени, чтобы за 4 месяца вернуть все назад? И вот (15 января) я принимаю решение что завтра, я создаю страницу в инстаграм, где буду выкладывать фото и результаты моего похудения. Ведь мне будет не по себе, если я создам страницу и выложу первое фото, а потом через пару дней снова буду кушать все подряд и придется все удалять. Именно это стало началом моего второго похудения. И вот спустя месяц -5кг. Хочу вам рассказать несколько своих секретов: на прошлой неделе было мое день рождения, вчера выпускной в автошколе, сегодня день рождения папы, на которых я себе ни в чем не отказываю (и не считаю это срывом, почему? Объясню это в следующих постах). Всё это не правильно, я знаю, но все равно так делаю. Как бы там не было, маленькими шагами я иду к цели, и уверена у меня все получится 👌 главное захотеть 🙌
#мояистория #похудениедоипосле #историяпохудения #мотивация #правильноепитание #спорт #результатпохудения #margaretрезультат #похудение #рецепты #рецепты_пп #ппрецепты #рецептыпп #margaretистория
Урааа. Со второго раза мои фотки приняли😁 вчера я плакала из за того что мы не могли точно так же сфоткать. Весь день не ела чтоб не набить пузо перед тем как снимать..сфоткалась..поняла что не подходит когда уже поела😂😂в итоге фоткалась сытая
Вообщем я попадаю в голосование. .
.
.
.
.
.
.
.
. .
.
.
.
#бс23 #зимнийсезон #бешенаясушка #похудениедоипосле #похудение #допосле #пп #спорт #диета #результатпохудения
#спорт #спортзал #пп #правильноепитание #худею #худеемвместе #лишнийвес #результат #результатпохудения #мотиваяциянакаждыйдень #помогу #похудеть#настя #анастасия #процесспохудения #ясмогу #ясмогла #тренер #тренеровки
Решили потанцевать вместо трени 😂🤣🤣🤣🤣
#спорт #спортзал #пп #правильноепитание #худею #худеемвместе #лишнийвес #результат #результатпохудения #мотиваяциянакаждыйдень #помогу #похудеть#настя #анастасия #процесспохудения #ясмогу #ясмогла #тренер #тренеровки
Треня😊😊😊
#спорт #спортзал #пп #правильноепитание #худею #худеемвместе #лишнийвес #результат #результатпохудения #мотиваяциянакаждыйдень #помогу #похудеть#настя #анастасия #процесспохудения #ясмогу #ясмогла #тренер #тренеровки