#пустьвсезнаютчтояем

Яичница со шпинатом и помидорами. video

Я хочу донести людям, что худеть можно не напрягаясь, не готовя каждый день по 6 контейнеров с гречкой огурцами и куриной грудкой, не есть по будильнику, не бояться съесть конфетку, не падать в обморок от вида майонеза и сгущенки🤓

Я могу составить меню из тех продуктов которые вы любите, которые доступны по бюджету.

Можно есть 2 раза в день, можно 6 - как хотите! Банан хотите вечером? Можно!

Вы даёте мне список продуктов, того что вы привыкли есть, любите, и из этого я составляю для вас меню!
Хотите есть и худеть?👩‍🏫😁
Ну что, чайконем? #люблюпоесть #топливо #пустьвсезнаютчтояем #пярямяч #дагестан #альхамдулиллях
Супер непортящееся крылышко #пермь #мясо #индейка #забавно #пустьвсезнаютчтояем
#пустьвсезнаютчтояем #пппитание #фитнес #моти Как обычно...просто скромно 😉😊 за кадром моя овсянка на воде с семенами льна и кофее☕. На ужин возможно яичница любимая 🍳. И чашки 3...4 кофе еще ща весь бень🙈
#пустьвсезнаютчтояем #нетнетреснет 🙈 #крабики
У меня начинаются рыбные дни! Судачки. Юные. Вкусные. Я их почистила, сейчас разделаю на порционные куски, буду жарить, буду варить уху. Эту рыбку обожаю!
#рыба #рыбамоеймечты #судак #рыбалка #пустьвсезнаютчтояем #Новосибирск #вкусно #обь
Доброе утро🧡Кто был у нас в гостях и пил чай, тот знает, что в нашем доме все тарелки и кружки разные, не люблю одинаковую посуду😁можно каждый день кушать из разных тарелок, выбирая их под настроение😅с одинаковой скучно, я частенько хожу в магазины посуды и скупаю красивые тарелочки и кружечки по 1шт😂но кстати есть один набор посуды для Нового Года🎄😅И вообще из магазина посуды меня метлой не выгонишь🙈🤣могу там ходить часами, разглядывать, восхищаться и складывать заветные тарелочки к себе в корзинку🙈Как называется эта зависимость?🤣Мне кажется это не лечится👀
.
#пустьвсезнаютчтояем #творчествобезграниц #iphonex #iphone #мобильнаяфотография
Рецепт хлебушка без муки, без дрожжей, без яиц, без глютена и без сахара: • 200-300 гр. зеленой гречки заливаем чистой водой на 20 мин; далее хорошо промываем на сите и ставим в тёплое место на ночь (утром появляться ростки); перекладываем гречку в блендер! • 2 ст л семян чиа заливаем водой и ставим в микроволновку на минуту (это заменит яйца); •перемешиваем в блендере гречку с чиа до однородной массы; • добавляем 3 ст.л оливкового масла, 1/2 ч.л соли, 1 ст.л сиропа любого (у меня топинамбура), 1/2 ч.л соды; специи, семена и лимонный сок и хорошо все перемешиваем!🥣 • смазываем маслом форму для выпекания, заливаем тесто, украшаем семечками, оливками, орешками!!! •выпекаем в духовке 1 час при 180 градусов! Приятного аппетита! P.S. а если оставить немного хлеба и сделать из него сухарики к грибному суп-пюре будет очень вкусно! Проверяла😉 #glutenfree #пустьвсезнаютчтояем #наздоровье
Всем привет🙋‍♀️
Хочу сегодня рассказать о том, как я тут вообще появилась.

Однажды мне стало скучно😁 и я решила заняться собой, точнее сбросить лишний вес, которого у меня предостаточно.

Начала с того, с чего обычно начинают все - просмотрела всяческие диеты, и... поняла что просто не смогу на них сидеть🙊

Потом, через волшебный инстаграм нашла девушку, которая предлагала марафон по сбросу веса на месяц. Я его купила. Результат меня не очень порадовал, я стала искать дальше. Дальше была другая девушка, дальше третья, также на месяц.

Так вооот, девушки, которые меня худели. Как бэ их программы действовали, но у меня к каждой была куча претензий, но так как я прилежный ученик, делала все что мне говорили. Плюс пара покупных меню на стороне🙄

И вот собрав все это в кучу, я поняла что большинство то пропихивают в массы полную фигню!

Обещают индивидуальный подход, а скидывают одно меню на 100 человек, и ничего, что мне нужно 1900 калорий, а Маше 1300.
Не объясняя что и как работает, вот тебе овсянка и творог - ешь! А я терпеть не могу не то не другое😄

Сейчас я своими мозгами, с нормальным питанием, которое мне нравится, похудела на 24 кг(!!!), и продолжаю дальше.
Не, эти люди дали мне хороший такой пинок под жирный зад😅
Но многое было построено на стереотипах, которые уже давно развеяны...
#доброгопонедельника
Дорогие друзья, мы ждем Вас на бизнес - ланч с 12.00 до 15.00🍽 🍴 салат с Семгой
🍴 суп Солянка
🍴 запеченный язык с картофелем и томатами
🍴 блинчик с шоколадным топингом

Продуктивной рабочей недели!
С любовью❤ Ваш ресторан @oblomov73
#пустьвсезнаютчтояем
#едаялюблютебя
#бизнесланч
#ulsk73
#ulsklife
#рестораныульяновска
❤️ #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Ням @_frolovanatali_
#forma73bar
#пустьвсезнаютчтояем
#instagram
Все должны знать с чего началось моё утро 😂🙈☝🏼#пустьвсезнаютчтояем #воскресенье #улетела
Виновата в этом @burlakovag ,потому что нечего хвастаться вкусняшками😋😋😋За всех именинников!!!😋😋😋🎉🎉🎉#аленакондитер🎂 #пустьвсезнаютчтояем#поканесфоткаюнесъем
Уже несколько дней чувствую себя не очень хорошо😔
Вроде не болею, сплю хорошо, ем нормально.
У меня почему-то пониженная температура, те дни была 36.2, сегодня вообще 35.9🙄
Муж говорит, что дома тепло😁 а мне только по уши в толстом одеялке нормально🥶
Кто знает, с чем это может быть связано? К врачу пока не хочу идти, у нас в городе эпидемия, вообще стараемся нос на улицу не высовывать😷

После больнички в плане еды был не то что срыв, но ела не думая, потому что там 10 дней ела 💩
Не взвешивалась. Вчера начала снова считать калории.
#худеювинста #худеемвкусно #худею #худеюнапп #худею #яхудею #диета #янадиете #жирубой #жирунет #жируходи #бросилавызовсебе #худеемвместе #давайтехудетьвместе #едавленту #пустьвсезнаютчтояем #зож #будустройной #пп #непп #правильноепитание #топимжир #похудение #похудеть #ппэтовкусно #несфоткалнепоел
Не думала, что пирог вызовет у всех такой интерес☺️ мне очень приятно🤗
.
Теперь я думаю начать вести рубрику #готовитОля👩🏼‍🍳
😁😁😁
.
Ну что, дорогие мои, сохраняйте в закладки, чтоб не потерять и лайк❤️
.
Итак, для теста нам понадобится:
📍маргарин - 100 гр
📍 мука - 200 гр
📍 сахар - 100 гр
📍 молоко - 70 гр
📍 соль - 3 гр
.
Начинка:
📍сахар -100 гр
📍 сметана - 250 гр
📍 яйца - 2 шт
📍 крахмал - 30 гр
📍 ванилин - 1 гр
📍 клубника - 300 гр
.
Для теста мы растираем маргарин с сахаром, добавляем молоко, муку, соль. Замешиваем тесто🙌🏼
Выкладываем в разъемную форму и делаем бортики😊
.
Для начинки смешиваем сахар, сметану (жирность не имеет значения), яйца, ванилин и крахмал. Взбиваем миксером до однородной консистенции🌪 и выливаем получившуюся смесь в нашу заготовку из теста😍 и выкладываем 🍓🍓🍓 (я использовала свежемороженую, ну можно и свежую😊)
.
Выпекать при температуре 180 градусов 20-25 минут🤗
.
Как пирог будет готов, оставьте его минут на 10 остыть😌 в это время можете заварить вкусный чаёк😜
.
Buon appetito😍
.
Делитесь своими впечатлениями, мне очень интересно☺️
.
P.S. Последнее фото не очень красивое, ну в следующий раз будет Инстаграмнее😋
.
.
#мамаяповар #пирог #клубника #ягодакрасноярск #крск #хозяйка #готовлю #умница #красавица #клубничныйпирог #инстафуд #пустьвсезнаютчтояем #instagram #food #strawberry #pie #cooking
Девочки это просто 💣.
Рассказываю как приготовить идеально нежную запеканку без муки и сахара для деток🔥. .

Ингредиенты:
Творог 5%- 700 гр.
Сметана- 2ст.л.
Яйца- 4 шт.
Ваниль- 1 ч.л.
Изюм,курага- по вкусу.
Масло сливочное- 2 ст.л.
Соль- щепочка😉. Приготовление:
Изюм с курагой промыть и залить кипятком на 10-15 мин. Яйца 🥚 разделить на желтки и белки. Белки с щепоткой соли взбить до воздушной белой массы. Растопиться сливочное масло. Все ингредиенты, кроме белков и сухофруктов перемешать хорошенько. Можно блендером. Добавить сухофрукты. Перемешать.

Добавить белки, перемешать аккуратно.
В форму для запекания перелить творожную массу и выпекать при 200 градусах~ 30 минут.

Подавать к столу когда остынет! .

Приятного аппетита! ❤️ Просьба- кто готовит по моим рецептам, отмечайте меня у себя в сторис)
Сохранений очень много🔥 я хоть Вас видеть буду😘. #запеканка #творог #пп #пустьвсезнаютчтояем #правильноепитание #творожнаязапеканка #емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно
Завтрак на рабочем месте☕
Всем хорошего дня 👩💋
#пустьвсезнаютчтояем #кофе #завтрак
Девочки это просто 💣.
Рассказываю как приготовить идеально нежную запеканку без муки и сахара для деток🔥. .

Ингредиенты:
Творог 5%- 700 гр.
Сметана- 2ст.л.
Яйца- 4 шт.
Ваниль- 1 ч.л.
Изюм,курага- по вкусу.
Масло сливочное- 2 ст.л.
Соль- щепочка😉. Приготовление:
Изюм с курагой промыть и залить кипятком на 10-15 мин. Яйца 🥚 разделить на желтки и белки. Белки с щепоткой соли взбить до воздушной белой массы. Растопиться сливочное масло. Все ингредиенты, кроме белков и сухофруктов перемешать хорошенько. Можно блендером. Добавить сухофрукты. Перемешать.

Добавить белки, перемешать аккуратно.
В форму для запекания перелить творожную массу и выпекать при 200 градусах~ 30 минут.

Подавать к столу когда остынет! .

Приятного аппетита! ❤️ Просьба- кто готовит по моим рецептам, отмечайте меня у себя в сторис)
Сохранений очень много🔥 я хоть Вас видеть буду😘. #запеканка #творог #пп #пустьвсезнаютчтояем #правильноепитание #творожнаязапеканка #емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно
Зашла в магазин вчера, ввела в Pinterest запрос "завтрак", первая картина с бутербродом мне так понравилась! Купила все ингредиенты, а сегодня уже мы наслаждались очень нежным вкусом😋🥪! Из чего он сделан написала для вас в сторис📝)
🖤one love #черный #красота #жизнь #любовь #мечта #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
оставшиеся после Карбонары белки превратились в 💭 #безешки 👩🏻‍🍳
Меня поглотили приятные домашние хлопоты🤗
И полный расслабон...

Очень интересное состояние, когда тебя абсолютно ничего не беспокоит. Даже нет, не так.

Мне на все похуй😁

В хорошем смысле этого слова😋
И вот интересно - когда ты перестаёшь париться из-за всего на свете - все само начинает получаться даже лучше, чем было, когда ты все жёстко контролировала.
Я настолько успокоилась, что иногда ощущаю себя тормозом😆

Я наконец чувствую что мне просто хорошо🤫
Я счастлива здесь и сейчас🧘‍♀️
Бургер? Ты же худеешь?😱
Легко!
Один только момент - чтобы знать, что в котлетах правда мясо, а не жир с жилами(в лучшем случае), и правильно посчитать все - фаршик лучше сделать самому.

У меня котлеты курица/свинина/говядина в соотношении 2/1/1
🔸️одна котлета на 165 калорий
🔸️булка на 125 к
🔸️2 пластика сыра на 116 к
🔸️кетчуп и соус mr.Ricco "Бургер" на 56 к
🔸️овощи 20 к
Итого: 482 калории, БЖУ 31/25/35

Очень вкусно. Очень сытно. Очень даже можно даже когда худеешь🤓
А за чудесный #завтрак спасибо моему любимому мужу #пустьвсезнаютчтояем
Купили горбушу с сюрпризом #икрасвоегопосола #пустьвсезнаютчтояем #завтракотмужа
Любимый муж балует нас пирогами #пироготмужа #пустьвсезнаютчтояем #грушевыйпирог
❤️#искусство #счастье #любовь #жизнь #опера #красота #я #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Ещё больше попкорна для наших киноманов! ❤️
Сегодня и до конца февраля в КАРО 10 Реутов Комбо BIG SIZE с самым большим попкорном и Сoca-Cola 0,8 л по суперцене – 390 рублей 🍿
Осталось только выбрать фильм на karofilm.ru
#пустьвсезнаютчтояем #попкорн
Когда весь день пролетел как ураган 🌪 , и ужинать уже поздно , то на помощь как всегда приходят морепродукты🦐🦀🐟🐙 .
Этот салат🥗 на все случаи жизни .
В него невозможно не влюбиться 💕.
Он точно покорит ваши сердца 💖 .

Кидаю рецепт.👇 🔴 Листья салата 🔴 креветки 🔴 мидии 🔴 мясо краба ( можно крабовые палочки, я использовала их ) 🔴 осьминог 🔴сёмга слабосолёная 🔴 свежий огурец 🔴 помидоры чери ( у меня оранжевые и красные ) 🔴взбрызнуть оливковым маслом , немного чёрного перца и морской соли .

Это безумно вкусно 🤪👌
.
.
.
#рецептыюли#накухне#ужин#позднийужин#салат#салатизморепродуктов#наскоруюруку#домашняяеда#готовлюсама#готовлюдома#инстамама#еда#пустьвсезнаютчтояем
When it's - 30°C outside, a bowl of chili feels really nice!
#food #foodporn #Mexicanfood #chili #chiliconcarne #homemade #яповар #пустьвсезнаютчтояем
Чипсы из лаваша и не очень вредно⬇️
Укроп
Чеснок
Масло
Соль
Перец
Кориандр
Лаваш
В духовке при 180 градусах на 5-7 минут.
Можно вообще без масла-соль, перец, добавить сушеный молотый чеснок. Обвалять кусочки лаваша и на противень. #приятногоаппетита
#едабезвреда #кухня #пустьвсезнаютчтояем #едимдома #готовимвместе #едаялюблютебя #едимвкусно #завтраки #перекус #пп #чипсы
Рубрика полезные завтраки продолжается!) Полезность этой живой кашки просто зашкаливает!💪🏻 Живая гречнево- фруктовая кашуля: 100 гр. пророщенной зеленой гречки; 2 ч.л. мёда; сок из 2х апельсин; 1/2 банана; горсть сырого миндаля; вжик вжик миксером и готово!!! Украсить всем чем хочется!!! Чтобы простить гречку нужно купить зеленую гречку для проращивания; залить чистой водой на 20 мин; промыть; поставить в тёплое место на 12 часов, через 12 часов появятся проростки. Значит гречка готова! Приятного аппетита😋🌱#всеозавтраках #правильныйзавтрак #веган #сыроед #glutenfree #зожппивседела #пустьвсезнаютчтояем #наздоровье
От меня несколько мифов о похудении🤓
1. "Это упражнение убирает живот, бока, ляхи и тд" - девчата, как бы не хотелось, но тут у нас нету права выбора. Наше тело - как брикет мороженого в тепле, подтаивает одновременно со всех сторон. Любыми упражнениями ты просто увеличиваешь потраченные за день калории - никакого локального сжигания жира не бывает.
2. Голодовки, экспресс - диеты, соленая вода, активированный уголь и еще много чего можно сюда написать. Если вам дорого ваше здоровье, если хотите похудеть один раз и насовсем, если не хотите камни в желчном пузыре, или еще чего похуже - не надо! Уже доказано тысячу раз, что скинутые таким образом килограммы возвращаются с друзьями.
3. Кардио лучше силовых.
Большинство думает, что для того, чтобы скинуть жиров, лучше побегать на дорожке, чем потягать железо. А нет, это совсем не так. Да, кардио упражнения тоже важны, но если выбирать между ними, лучше потратить время на занятия со штангой.
Чем больше в нашем теле мышц, тем больше калорий мы сжигания в состоянии покоя. Организм вынужден будет трудиться больше, чтобы обеспечить мышечную массу всем необходимым. Ну и подкачаное рельефное тело выглядит👌
4. Оля же похудела, значит и мне поможет. И похрен, что я терпеть не могу овсянку, она же ела её, и похудела, значит и я буду давиться гавном, а потом сорвусь на шоколадку, потому что неделю ела только пресное гавно.
Работает только то, что подходит лично вам, по вкусу, а главное по калориям. Меню для девушки в 100 кг и в 70 будет нормально так отличаться.
5. Если хорошо тренироваться, можно есть все подряд.
Ага, щаз. Можно есть все подряд, если ты сначала все это посчитал в свою норму. Чтобы тренировка сжигала достаточно калорий, нужно упахаться просто в ноль. Вам потом и есть не захочется😁
6. Не есть после 6/ не есть поздно вечером.
Ну смотря во сколько вы ложитесь спать, смотря что вы хотите поесть. Если это адекватная порция адекватной еды, посчитаная в дневную норму - хоть за 2 часа до сна. И ничего страшного не случится! Правда! Организм ночью работает так же, как и днем, но обжираться, конечно, не стоит. Согласитесь, если переесть, и днем будет тяжело) это не зависит от времени суток.
На сегодня хватит👩‍🍳
🖤#искувство #опера #красота #счастье #любовь #жизнь #семья #развитие #я #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Я и пупсик ❤️#семья #сыночек#мы #оперныйтеатр #любовь #счастье #гуляем #мечта #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Некоторые фанаты "правильного питания" увлекаются настолько, что начинают выдумывать новые правила употребления пищи🤔

Или до маразма ужесточать старые🤷‍♀️
И те, кто слепо этому верит, строго соблюдает и всячески всех убеждает, чаще всего получают на этой почве нервные расстройства пищевого поведения🤪

И как результат - больше навредили здоровью, чем помогли.

Давайте поговорим о мифах "пп", кто какие знает?👩‍🍳
Салат с рукколой и креветками🔥. .

Ингредиенты:
Салат микс-100 гр.
Креветки 🍤-200 гр.
Помидоры черри-7 шт.
Сыр Пармезан- 100 гр.
Соевый соус-10 гр.
Мёд-1 ст.л.
Лимон-1/2.
Чеснок- 1 зубчик.
Кунжут-1 ч.л.
Соль,перец. 🔥

Креветки,я взяла замороженные , ошпарила их кипятком и очистила от панциря, оставив хвостик.
Чеснок обжариваем в масле на небольшом огне до коричневого цвета. Затем удаляем из сковороды.
Креветки обжариваем с каждой стороны по полминутки до золотистого цвета. Вынимаем на салфетку.
🔥

Делаем заправку:

Смешиваем соевый соус, мед, лимонный сок, молотый перец и немного масла со сковороды. Пробуем. Подсаливаем, если нужно.. .

На руколу кладем креветки и помидоры-черри, разрезанные пополам. Поливаем заправкой. Кладём сыр. Посыпаем кунжутом😊. Приятного аппетита😉

#креветки #салат #пп #емихудею #пустьвсезнаютчтояем #легкийсалат
Салат с рукколой и креветками🔥. .

Ингредиенты:
Салат микс-100 гр.
Креветки 🍤-200 гр.
Помидоры черри-7 шт.
Сыр Пармезан- 100 гр.
Соевый соус-10 гр.
Мёд-1 ст.л.
Лимон-1/2.
Чеснок- 1 зубчик.
Кунжут-1 ч.л.
Соль,перец. 🔥

Креветки,я взяла замороженные , ошпарила их кипятком и очистила от панциря, оставив хвостик.
Чеснок обжариваем в масле на небольшом огне до коричневого цвета. Затем удаляем из сковороды.
Креветки обжариваем с каждой стороны по полминутки до золотистого цвета. Вынимаем на салфетку.
🔥

Делаем заправку:

Смешиваем соевый соус, мед, лимонный сок, молотый перец и немного масла со сковороды. Пробуем. Подсаливаем, если нужно.. .

На руколу кладем креветки и помидоры-черри, разрезанные пополам. Поливаем заправкой. Кладём сыр. Посыпаем кунжутом😊. Приятного аппетита😉

#креветки #салат #пп #емихудею #пустьвсезнаютчтояем #легкийсалат
Прекрасный вечер в любимом @meat_and_fish 🥩🐋 В этот раз мы решили попробовать «микс салатов»и «дары моря» 🐙🐌🦂 Все было безумно вкусно 😍 Ну,а про всеми любимый цезарь, который носит название «Цезарь жив», я вообще промолчу 🤤🙏🏼 #ялюблюесть#пустьвсезнаютчтояем#олябузоватакговорит
🖤❤️#одесскийоперныйтеатр #опера #я #культурнаястолица #культурнаяпрограмма #жизнь #успех #красота #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Прошлый год был щедр на яблоки. Так приятно баловать себя вкуснейшими ништяками. #яблоки #шарлоткасяблоками #пустьвсезнаютчтояем #bosh
Tagliatelle ai porcini
Thank you, @allegro_deli 🍄
#food #foodporn #italianfood #pasta #mushrooms #белыегрибы #пустьвсезнаютчтояем
Все о #пп #правильноепитание
Что, мать вашу значит , питаться правильно??? Скинула фото на формум а там :
- ты ешь после 6??
- это же вредно ( Это жареная картошка на сале с солёными помидорами!!!) Вредно?? А что не вредно? - как редко едим домашнюю еду ( где вы питаетесь? Фаст фуд ? Или ресторан?
Епрст ... Мы живём в России и в каждом доме регулярно появляется это традиционное блюдо ...вкусное до нельзя!!!! Что ж все такие аристократы царских кровей .... Живут с теми же зарплатами , в тех же типовых квартирах , но стесняются этого... Вы себя стесняйтесь? Стесняйтесь чего? Нахера строить из себя тех, кем вы не являетесь ...? #картошка #еда #готовимдома #кухня #готовка #вкусно #полезно #жизньвдеревне #русскаякухня #моякухня #безпонтов #пустьвсезнаютчтояем
Любите ли вы #кофе так, как #люблю его я?!!!😂 Для любителей ☕️ кофе!!! #Латте с карамельным попкорном и кленовым сиропом ☕️☕️☕️ #ммм #вкусно #аппетитно #дегустируем #tag #myfood #пустьвсезнаютчтояем #mylife #coffee #coffeegram #coffeeholic #food #instafood
🖤А хочешь... я Тебе открою Тайну...
Один такой малюсенький секрет...
Знай... люди не встречаются случайно...
Случайностей, поверь мне в жизни нет...
Не веришь?... Ну тогда хотя б послушай...
Не бойся: я Тебя не обману...
Представь Себе, что существуют души...
Настроенные на одну струну...
Как звезды в бесконечности Вселенной...
Они блуждают сотнями дорог...
Чтоб встретиться когда-то непременно...
Но лишь тогда, когда наступит срок
Для них нет норм в привычном пониманьи...
Они свободны как паренье птиц...
Для них не существует расстояний...
Условностей... запретов и границ... #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина #я
Идеально для тех, кто на пп или на безуглеводной диете-запечённый яичный белок с помидорами и шпинатом! .

Ингредиенты:
Яичный белок-10 шт.
Шпинат- 1 средний пучок.
Помидоры 🍅-2 шт.
Соль,перец по вкусу. .

1 кекс около 50 калорий.
Попробуйте приготовить и делитесь результатами❤️ .

#емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно #обед #правильноепитание #бжу #кбжу #пп #пппитание #пустьвсезнаютчтояем #иваново #амлет
#яйцо #белок
Салат 🥗 с креветками в соусе с французской горчицей🦐 #вкусно #аппетитно #пустьвсезнаютчтояем #food #instafood #салат #дегустируем #mylife #myfood #daily #мояжизньмоиправила #instaworld #instapic #tag
Идеально для тех, кто на пп или на безуглеводной диете-запечённый яичный белок с помидорами и шпинатом! .

Ингредиенты:
Яичный белок-10 шт.
Шпинат- 1 средний пучок.
Помидоры 🍅-2 шт.
Соль,перец по вкусу. .

1 кекс около 50 калорий.
Попробуйте приготовить и делитесь результатами❤️ .

#емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно #обед #правильноепитание #бжу #кбжу #пп #пппитание #пустьвсезнаютчтояем #иваново #амлет
#яйцо #белок
🥤 #Смузи by @pizzatempo - вкусно и полезно! Зелёный - #киви 🥝 и #шпинат( для любителей #пп ) , розовый - #банан и #клубника (очень сладкий), желтый - #банан и #апельсин (очень вкусный с легкой кислинкой). #коктейль #фрукты #вкусно #зож #mylife #мояжизньмоиправила #party #моясемьямоясила #пустьвсезнаютчтояем #коктейльнаякарта #дегустируем #темпопицца
Смузи боул пробовали?🍭
Короче, это такая обалденная штука, правда больше подходит для лета, но я уже соскучилась по жарким денёчкам, поэтому #емнемогуостановиться
Рецепт нннада? 🍧
#едабезвреда #кухня #пустьвсезнаютчтояем #едимдома #готовимвместе #едаялюблютебя #едимвкусно #завтраки #перекус #пп #foodporn #foodblogger
❤️ #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
♠️РАСКРЫВАЮ СЕКРЕТЫ♠️
.

Как добавить новые маски для Инстаграм Историй?

Мало кому известно, что в Инстаграм Stories помимо общедоступных масок зайчиков🐰, кошечек🐱 и т.д., существуют личные фильтры, созданные для конкретных пользователей.

Хотите получить себе редкие маски? (летающие реснички, блесочки и тд. и тп.)
Для этого нужно просто подписаться на аккаунт создателя, после чего они появятся в Историях.

Не появились? - обновите страницу, потянув её вниз, или перезайдите в приложение Инстаграм.

Ниже список аккаунтов с масками, которые мне удалось найти.
Выбирайте свои👌

💥geyzerrr
💥johwska
💥dasha_cher
💥_shmakov
💥lisaandlena
💥lizakoshy
💥arianagrande
💥badgalriri
💥marcwakefieldards
💥willsmitch
💥loren
💥amandacerny
💥Gucci
💥sergey_meza
💥watanabenaomi703
💥lelepons
💥jordynjones
💥iisuperwomanii
💥babyariel
💥piotar_boa
💥kusamukusa
💥guccibeauty
💥adidasoriginals
💥nba
💥mill_ny
💥disney
💥off____white
💥kyliejenner

P. S. При отписке от аккаунта, маски Stories вы теряете. 😉
🥝Киви — это наша суточная доза витамина C! Ни мандарины, ни апельсины, которых зимой в изобилии, не идут с этим маленьким плодом ни в какое сравнение.
#едабезвреда #кухня #пустьвсезнаютчтояем #едимдома #готовимвместе#едаялюблютебя #смузи #молочныйкоктейль #шеф #едимвкусно #завтраки #перекус #пп
#КАРОконкурс
22 января – Всемирный день попкорна!🍿Похрустим?
Выиграй карамельный или сладкий попкорн и забери его в любом кинотеатре КАРО, участвуют все города!
🎁 Будь другом @karocinema, отметь в комментариях двух друзей и жди результатов 25 января!
Счастливый случай определит 5 победителей, каждый получит сертификат на карамельный или сладкий попкорн, который можно забрать в любом КАРО до 14 февраля ❤️включительно (намёк поняли, м?)
#деньпопкорна #пустьвсезнаютчтояем #КАРО
💣 ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ🔥. Ингредиенты:
.

Фарш индейки - 500 г.
Рис отварной - 1 стакан.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Сливки 15-20% - 200 мл.
Масло сливочное - 50 г.
Масло подсолнечное - 3-4 ст.л.
Соль, перец - по вкусу.
Мука - 1 ст.л.
Базилик - по вкусу. .

Процесс приготовления.

Если вы хотите, чтоб подливы было больше и тефтели плавали в соусе, то нужно увеличить количество сливок в 2 раза. Мне так больше нравится. Если вы не любите морковь, то её можно исключить и приготовить подливу только с луком. .

Фарш индейки выложить в миску, смешать с солью и перцем, добавить отварной рис.
Одну луковицу мелко нарезать и добавить в фарш, посыпать сухим базиликом.
Все тщательно перемешать, затем сформировать из него тефтели. Смазать растительным маслом форму для запекания и выложить в неё тефтели. .

Далее заняться подготовкой подливки.
Натереть на тёрке морковь, лук нарезать полукольцами.
В сковороде разогреть растительное масло, выложить овощи и слегка обжарить.
Добавить ложку муки, хорошо перемешать, добавить сливки и сливочное масло. Посолить и поперчить по вкусу, довести подливу до однородности.

Форму с тефтелями поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 15-20 минут, затем форму достать и залить тефтели из индейки сливочным соусом.
Снова поставить форму в духовку и запекать тефтели из индейки с подливкой 25-30 минут.

Тефтели разложить по тарелкам, добавить свежие овощи и подать к столу.

Приятного аппетита❤️. #емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно #обед #правильноепитание #бжу #кбжу #пп #пппитание #пустьвсезнаютчтояем #иваново #индейка #тефтелиизиндейки #белок
💣 ТЕФТЕЛИ ИЗ ИНДЕЙКИ🔥. Ингредиенты:
.

Фарш индейки - 500 г.
Рис отварной - 1 стакан.
Лук репчатый - 2 шт.
Морковь - 1 шт.
Сливки 15-20% - 200 мл.
Масло сливочное - 50 г.
Масло подсолнечное - 3-4 ст.л.
Соль, перец - по вкусу.
Мука - 1 ст.л.
Базилик - по вкусу. .

Процесс приготовления.

Если вы хотите, чтоб подливы было больше и тефтели плавали в соусе, то нужно увеличить количество сливок в 2 раза. Мне так больше нравится. Если вы не любите морковь, то её можно исключить и приготовить подливу только с луком. .

Фарш индейки выложить в миску, смешать с солью и перцем, добавить отварной рис.
Одну луковицу мелко нарезать и добавить в фарш, посыпать сухим базиликом.
Все тщательно перемешать, затем сформировать из него тефтели. Смазать растительным маслом форму для запекания и выложить в неё тефтели. .

Далее заняться подготовкой подливки.
Натереть на тёрке морковь, лук нарезать полукольцами.
В сковороде разогреть растительное масло, выложить овощи и слегка обжарить.
Добавить ложку муки, хорошо перемешать, добавить сливки и сливочное масло. Посолить и поперчить по вкусу, довести подливу до однородности.

Форму с тефтелями поставить в разогретую до 180 градусов духовку и запекать 15-20 минут, затем форму достать и залить тефтели из индейки сливочным соусом.
Снова поставить форму в духовку и запекать тефтели из индейки с подливкой 25-30 минут.

Тефтели разложить по тарелкам, добавить свежие овощи и подать к столу.

Приятного аппетита❤️. #емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно #обед #правильноепитание #бжу #кбжу #пп #пппитание #пустьвсезнаютчтояем #иваново #индейка #тефтелиизиндейки #белок
Потому что захотелось. Плевать, что зима и не сезон #пустьвсезнаютчтояем #помидоры #еда
😇 #пп#ппшка#зож#здоровье#люблюкрасивуюеду#пустьвсезнаютчтояем#неешьфигню#кбжу#негододаю#янапп#тренировки#спорт#еда80%успеха#попаорех#одесса#украина
Прошли праздники, теперь по всем лучшим традициям инстаграмма можно выкладывать фоточки с праздников😃. У меня это не совсем праздничная фоточка, но тоже очень прикольная🌚
.
.
.
#салатик #греческийсалат #завтрак #праздники #фотоспраздника #фруктовыйчай #мойзавтрак #пустьвсезнаютчтояем #отдыхаю #утро #хештеги #чайник #сочи #нг #salad #salat #morning #breakfast #celebration #enjoy #tea #mybreakfast #sochi #newyear
#пустьвсезнаютчтояем#устрицы#наужин#запиваю#их#шабли#мнениктоненужен
🤣🤣😆😆😆
Вы должны любить то, что едите, или любить человека, которому готовите. Приготовление еды – это акт любви.
АЛЕН ШАПЕЛЬ, шеф #правильноепитание #пп #аленшапель #любовькеде #когдалюбишьвкуснопоесть #правильноепитаниеэтовкусно #лимонныйпирог #лимонныйчизкейк #чизкейклимонный #лимонныйпирог #ялюблюготовить #пустьвсезнаютчтояем #чизкейк #пирог #лимон #ппчизкейк #пптвороженник #твороженниклимонный #тортец #торт #ппторт #тортпп #зож #зожник #когдалюбишьготовить #ялюблюготовить
Очищающий СМУЗИ🔥. .

Ингредиенты:
Киви 🥝-2 шт.
Яблоко 🍎-1 шт.
Апельсин 🍊-1 шт.
Шпинат- я кладу на глаз😉. Все чистим, режем, добавляем 50 гр. воды и перемешиваем в блендере. Попробуйте,это просто 🔥. .
P.S. Кто любим пожиже,смело 100 гр. воды добавляйте.

Пишите в комментариях,хотите от меня ещё один рецепт бомбического СМУЗИ?

#емихудею #вкусноиполезно #ужин #худеювкусно #обед #правильноепитание #бжу #кбжу #пп #пппитание #пустьвсезнаютчтояем #иваново #смузи #овощиифрукты