#ппужин

10.08.2019
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
😴 Лёг спать, в 01:45,  проснулся аж в 12:30 общее время сна небывалые для меня 09:50 , но сон не очень качественный, т.к. глубокого сна всего 02:30, а это только 25%😐
⠀⠀⠀
⚖️Вес в обратную сторону -0,5 кг
⠀⠀⠀⠀⠀
🚶🏻‍♂️ Передвижения дом/работа, дотренировал плечи, которые не потренировал вчера, немного прогулялся  вечерком после тренировки, всего вышло 14000 шагов🙂
⠀⠀⠀⠀⠀
📊 Завтрак пропустил, т.к. день у меня начался после полудня
 Пообедал снова конвертиком из яиц (5 шт)🥚 и сыра (50 г)🧀 в лаваше (115 г) + чашка кофе☕ и #теддиролл из яиц (2 шт)🥚 и горького 70% шоколада (15 г)🍫, а ещё ½ протеинового батончика🍫
В перекусах хлебный напиток (450 мл)🍺, солёный арахис и халва (1 конфета)
На ужин после тренировки плеч, самодельные бургеры🍔 из злаковых булочек (2️⃣х65 г)🥯 с печенью трески (100 г)🐟, хлебный напиток (2️⃣х450 мл)🍺, банан (110 г)🍌, упаковка (270 г = 500 ккал) Останкинских сосисок🌭, подсолнечнве семечки (30 г)🌻, халва (1 конфета 25 г) и глазированый сырок (50 г) и целый (350 г = 1295 ккал) Венский кекс с изюмом 😁👌🏼
Суммарная калорийность ещё больше, чем вчера 5700 ккал, из них на ужин 3555 ккал😁👌🏼
...
#дневникпитания #калорийность #рационнадень #ппужин #ппобед #ппперекус #ппеда #ппрецепт #приятногоаппетита #ппшка #дневникпп #непп #ппкакобразжизни #худеемнапп #зожпп #зожник #набормассытела #похудеть #жир #trainer #coach #фитнесстренер #тренермытищи #тренеровки  #упражнение #фитнесс  #фитнессмодель #мотиватор #мотивацияспорт
10.08.2019
⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
😴 Лёг спать, в 01:45, проснулся аж в 12:30 общее время сна небывалые для меня 09:50 , но сон не очень качественный, т.к. глубокого сна всего 02:30, а это только 25%😐
⠀⠀⠀
⚖️Вес в обратную сторону -0,5 кг
⠀⠀⠀⠀⠀
🚶🏻‍♂️ Передвижения дом/работа, дотренировал плечи, которые не потренировал вчера, немного прогулялся вечерком после тренировки, всего вышло 14000 шагов🙂
⠀⠀⠀⠀⠀
📊 Завтрак пропустил, т.к. день у меня начался после полудня
Пообедал снова конвертиком из яиц (5 шт)🥚 и сыра (50 г)🧀 в лаваше (115 г) + чашка кофе☕ и #теддиролл из яиц (2 шт)🥚 и горького 70% шоколада (15 г)🍫, а ещё ½ протеинового батончика🍫
В перекусах хлебный напиток (450 мл)🍺, солёный арахис и халва (1 конфета)
На ужин после тренировки плеч, самодельные бургеры🍔 из злаковых булочек (2️⃣х65 г)🥯 с печенью трески (100 г)🐟, хлебный напиток (2️⃣х450 мл)🍺, банан (110 г)🍌, упаковка (270 г = 500 ккал) Останкинских сосисок🌭, подсолнечнве семечки (30 г)🌻, халва (1 конфета 25 г) и глазированый сырок (50 г) и целый (350 г = 1295 ккал) Венский кекс с изюмом 😁👌🏼
Суммарная калорийность ещё больше, чем вчера 5700 ккал, из них на ужин 3555 ккал😁👌🏼
...
#дневникпитания #калорийность #рационнадень #ппужин #ппобед #ппперекус #ппеда #ппрецепт #приятногоаппетита #ппшка #дневникпп #непп #ппкакобразжизни #худеемнапп #зожпп #зожник #набормассытела #похудеть #жир #trainer #coach #фитнесстренер #тренермытищи #тренеровки #упражнение #фитнесс #фитнессмодель #мотиватор #мотивацияспорт
МАЛИНОВО-ПЕРСИКОВЫЙ ТРАЙФЛ 
КБЖУ на 100 гр: 
К-79.2/Б-5.0/Ж-2.3/У-10.1 ⠀ ✅Ингредиенты на 2 порции: 
ДЛЯ БИСКВИТА ▫1 яйцо ▫50 гр овсяной муки (либо молотых овсяных хлопьев) ▫50 мл молока ▫10 гр какао-порошка ▫1 ч.л разрыхлителя ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин 
ДЛЯ НАЧИНКИ ▫100 гр малинового джема NL
▫1 крупный персик (200 гр) ▫200 гр греческого йогурта ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин ✅Приготовление: 
Готовим корж. Соединяем все составляющие для бисквита. Размешиваем до однородной массы, вливаем в форму и закидываем либо в духовку на 15-20 минут либо в микроволновку на 5 минут. Даём остыть. 
Остывший корж перемалываем в блендере в крошку. 
Готовим начинку. Нарезаем мелкими кубиками персик. Йогурт смешиваем с подсластителем и ванилином. 
Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана бисквитную крошку, затем йогурт, далее персик, поверх персика выкладываем слой джема, снова бисквитную крошку и сверху «шапку» из йогурта. Украшаем по желанию ягодами. Даём пропитаться пару часов. 
Готово
Приятного аппетита!!!
#утро #доброеутро #лето #завтрак #десерт#кофе
#пптирамису#belyashek_десерт_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекусАвт
МАЛИНОВО-ПЕРСИКОВЫЙ ТРАЙФЛ 
КБЖУ на 100 гр: 
К-79.2/Б-5.0/Ж-2.3/У-10.1 ⠀ ✅Ингредиенты на 2 порции: 
ДЛЯ БИСКВИТА ▫1 яйцо ▫50 гр овсяной муки (либо молотых овсяных хлопьев) ▫50 мл молока ▫10 гр какао-порошка ▫1 ч.л разрыхлителя ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин 
ДЛЯ НАЧИНКИ ▫100 гр малинового джема NL
▫1 крупный персик (200 гр) ▫200 гр греческого йогурта ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин ✅Приготовление: 
Готовим корж. Соединяем все составляющие для бисквита. Размешиваем до однородной массы, вливаем в форму и закидываем либо в духовку на 15-20 минут либо в микроволновку на 5 минут. Даём остыть. 
Остывший корж перемалываем в блендере в крошку. 
Готовим начинку. Нарезаем мелкими кубиками персик. Йогурт смешиваем с подсластителем и ванилином. 
Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана бисквитную крошку, затем йогурт, далее персик, поверх персика выкладываем слой джема, снова бисквитную крошку и сверху «шапку» из йогурта. Украшаем по желанию ягодами. Даём пропитаться пару часов. 
Готово
Приятного аппетита!!!
#утро #доброеутро #лето #завтрак #десерт#кофе
#пптирамису#belyashek_десерт_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекусАвт
#ппзавтрак риетлососеевый с рисовыми хлебцами 
#перекус кофе с молоком и зефир
#ппобед суп с чечевицей 
#ппперекус миндаль 
#ппужин рататуй кофе и 1 конфетка

#емихудею
 #инстадневник #емихудею#худеювкусно
#худеюнапп#худеювинста
#яхудею#худеюнапп 
#инстадневник#ппрецепты
#ппзавтрак #ппужин #пп #ппзавтрак 
#пп #в40летжизньтольконачинается 
#мотивация #ясмогу #ясмогупохудеть 
#худеюсама#готовлюсама#зож 
#худетьпросто#зожрецепты 
#простоивкусно#перекуспп
#худеювкусно #худеювкусноиполезно 
#худеюлегко#ппобед #ппперекусы #ямать
Запеканка из шпината с творогом и пшеничными отрубями 🍃🍚🍃
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г замороженного шпината
150 г обезжиренного творога
3 ст. л. пшеничных отрубей
3 белка
1 большой пучок зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
щепотка свежемолотого мускатного ореха
свежемолотый черный перец
соль, по желанию

Для подачи:
250 г обезжиренного йогурта
40 г песто из базилика.

Выложите шпинат в сито и разморозьте. Отожмите лишнюю жидкость и мелко порубите. Смешайте шпинат с творогом и отрубями.
Разогрейте духовку до 170 °С. Мелко нарежьте­ зеленый лук и припустите в оливковом масле, примерно 3 мин. Добавьте мускатный орех и смешайте лук с творогом и шпинатом.­
Взбейте белки в пышную пену. В три приема аккуратно введите взбитые белки в шпинатную массу, перемешивая лопаточкой снизу вверх. Поперчите и, если хотите, посолите.
Застелите форму для выпечки пергаментом, выложите шпинатную массу и разровняйте. Запекайте 30 мин. Подавайте теплой, с йогуртом, смешанным с песто.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из шпината с творогом и пшеничными отрубями 🍃🍚🍃
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г замороженного шпината
150 г обезжиренного творога
3 ст. л. пшеничных отрубей
3 белка
1 большой пучок зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
щепотка свежемолотого мускатного ореха
свежемолотый черный перец
соль, по желанию

Для подачи:
250 г обезжиренного йогурта
40 г песто из базилика.

Выложите шпинат в сито и разморозьте. Отожмите лишнюю жидкость и мелко порубите. Смешайте шпинат с творогом и отрубями.
Разогрейте духовку до 170 °С. Мелко нарежьте­ зеленый лук и припустите в оливковом масле, примерно 3 мин. Добавьте мускатный орех и смешайте лук с творогом и шпинатом.­
Взбейте белки в пышную пену. В три приема аккуратно введите взбитые белки в шпинатную массу, перемешивая лопаточкой снизу вверх. Поперчите и, если хотите, посолите.
Застелите форму для выпечки пергаментом, выложите шпинатную массу и разровняйте. Запекайте 30 мин. Подавайте теплой, с йогуртом, смешанным с песто.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ ❤
Как вам моя новая тарелочка? 😊😊
В выходные дни хочется приготовить вкусняшку, ловите рецепт 👇
Лаваш или тортилья -4шт 
Яйцо -2шт вареное на терке 
Сыр -100гр на терке (30 /70)
Творог -100гр 
Оливки -10шт порезать 
Чеснок -1долька 
Яйцо -1шт для смазывания 
Кунжут -для посыпки 
Из яиц, творога, сыра(70гр ), оливок, чеснока , делаем начинку. 
Тортилью смазываем яйцом, посыпаем сыром(30гр), накрываем второй тортильей. 
Разрезаем на 8 частей. 
Выкладываем в виде солнышка. 
По кругу раскладываем начинку. 
Подворачиваем края во внутрь, смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке до румяной корочки. 
У меня начинки хватило на два пирога. 
Начинка может быть любой на ваш вкус :можно добавить помидор, соленый огурчик. 
Приготовьте, это очень вкусно. Приятного аппетита ❤❤❤
Рецепт взяла у @_mary_sya_  Спасибо, это очень вкусно. 
#ппобед #готовимдома #грудка #пплапша #яхудею #худеемнапп #худеемправильно #ппужин #едимдома #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин #смузи #ппобед #готовимдома #правильноепитание
ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ ❤
Как вам моя новая тарелочка? 😊😊
В выходные дни хочется приготовить вкусняшку, ловите рецепт 👇
Лаваш или тортилья -4шт
Яйцо -2шт вареное на терке
Сыр -100гр на терке (30 /70)
Творог -100гр
Оливки -10шт порезать
Чеснок -1долька
Яйцо -1шт для смазывания
Кунжут -для посыпки
Из яиц, творога, сыра(70гр ), оливок, чеснока , делаем начинку.
Тортилью смазываем яйцом, посыпаем сыром(30гр), накрываем второй тортильей.
Разрезаем на 8 частей.
Выкладываем в виде солнышка.
По кругу раскладываем начинку.
Подворачиваем края во внутрь, смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке до румяной корочки.
У меня начинки хватило на два пирога.
Начинка может быть любой на ваш вкус :можно добавить помидор, соленый огурчик.
Приготовьте, это очень вкусно. Приятного аппетита ❤❤❤
Рецепт взяла у @_mary_sya_ Спасибо, это очень вкусно.
#ппобед #готовимдома #грудка #пплапша #яхудею #худеемнапп #худеемправильно #ппужин #едимдома #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин #смузи #ппобед #готовимдома #правильноепитание
Картофельно-морковное суфле с сыром 🧀🥔🥕
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г картофеля
300 г сочной моркови
400 г сливочного мягкого сыра
4 крупных яйца
3 ст. л. крахмала
соль
сливочное масло.

Сварите картофель и морковь в мундире до готовности, 25 мин., обдайте холодной водой, очистите и разомните в пюре.
Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте порционные формы для запекания сливочным маслом.
Отделите белки от желтков. Желтки смешайте с сыром, затем добавьте овощное пюре и смешайте до однородности.
Взбейте белки с щепоткой соли в пышную пену. Продолжая взбивать, постепенно всыпьте крахмал.
В три приема, перемешивая лопаточкой снизу вверх, вмешайте белки в овощную массу. Разложите по формам и поставьте в духовку. Запекайте до румяной корочки, 20–25 мин. Подавайте немедленно.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Картофельно-морковное суфле с сыром 🧀🥔🥕
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г картофеля
300 г сочной моркови
400 г сливочного мягкого сыра
4 крупных яйца
3 ст. л. крахмала
соль
сливочное масло.

Сварите картофель и морковь в мундире до готовности, 25 мин., обдайте холодной водой, очистите и разомните в пюре.
Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте порционные формы для запекания сливочным маслом.
Отделите белки от желтков. Желтки смешайте с сыром, затем добавьте овощное пюре и смешайте до однородности.
Взбейте белки с щепоткой соли в пышную пену. Продолжая взбивать, постепенно всыпьте крахмал.
В три приема, перемешивая лопаточкой снизу вверх, вмешайте белки в овощную массу. Разложите по формам и поставьте в духовку. Запекайте до румяной корочки, 20–25 мин. Подавайте немедленно.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из киноа с цукини 🥮

ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 стакана киноа
750 мл овощного бульона
2 средних цукини
4 средние луковицы
1/3 стакана миндаля
3/4 стакана тертого сыра
5 стеблей зеленого лука
5 веточек петрушки
5 веточек мяты
2 яйца
сок и цедра 1 лимона
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец

Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите форму диаметром 20 см с высокими бортиками и застелите ее бумагой для выпечки. Слегка смажьте бумагу оливковым маслом.
Доведите до кипения бульон, всыпьте киноа и варите 10–13 мин., до готовности. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 мин. Откиньте на дуршлаг.
Миндаль измельчите в мелкую крошку. Сыр натрите на мелкой терке. Нарежьте зеленый лук, листья петрушки и мяты. Слегка взбейте яйца.
Добавьте к киноа яйца, миндаль, зелень, лимонную цедру и сок, 2/3 сыра, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Нарежьте цукини вдоль очень тонкими пластинами (это удобно сделать на слайсере или при помощи мандолины).
Выложите половину смеси с киноа в форму и разровняйте. Затем положите цукини. Выложите оставшуюся смесь из киноа, разровняйте поверхность. Посыпьте оставшимся сыром.
Поставьте запеканку в духовку и выпекайте 30–40 мин. Готовую запеканку оставьте в форме на 10 мин., а затем аккуратно потяните за бумагу и переложите на блюдо. Украсьте листьями мяты и посыпьте поджаренными миндальными лепестками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из киноа с цукини 🥮

ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 стакана киноа
750 мл овощного бульона
2 средних цукини
4 средние луковицы
1/3 стакана миндаля
3/4 стакана тертого сыра
5 стеблей зеленого лука
5 веточек петрушки
5 веточек мяты
2 яйца
сок и цедра 1 лимона
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец

Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите форму диаметром 20 см с высокими бортиками и застелите ее бумагой для выпечки. Слегка смажьте бумагу оливковым маслом.
Доведите до кипения бульон, всыпьте киноа и варите 10–13 мин., до готовности. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 мин. Откиньте на дуршлаг.
Миндаль измельчите в мелкую крошку. Сыр натрите на мелкой терке. Нарежьте зеленый лук, листья петрушки и мяты. Слегка взбейте яйца.
Добавьте к киноа яйца, миндаль, зелень, лимонную цедру и сок, 2/3 сыра, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Нарежьте цукини вдоль очень тонкими пластинами (это удобно сделать на слайсере или при помощи мандолины).
Выложите половину смеси с киноа в форму и разровняйте. Затем положите цукини. Выложите оставшуюся смесь из киноа, разровняйте поверхность. Посыпьте оставшимся сыром.
Поставьте запеканку в духовку и выпекайте 30–40 мин. Готовую запеканку оставьте в форме на 10 мин., а затем аккуратно потяните за бумагу и переложите на блюдо. Украсьте листьями мяты и посыпьте поджаренными миндальными лепестками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
🔥Что же нужно съест чтобы похудеть? 
Вот небольшая ОБЩАЯ подборка!
1. Измени рацион питания
2. Пей больше воды🥛
3. Попробуй прожить без сладкого
4. Больше двигайся (ходите, бегайте и т.д.)
5. Главное режим. Ешь в определённое время🙏
🎯В левый столбик впиши блюда, которые ты ешь и сравните с тем, что указано в правом столбике. И пришли мне) Посмотрим что Ты делаешь не так? 🙄
🌈P. S. У каждого свои особенности организма, какие-либо заболевания, условия работы, физическая активность и т.д. Что главным образом повлияет на рацион питания.#пп #правильноепитание #здоровоепитание #сбалансированнаяеда #домодедово #марьинорайон #диетология #похудетьлегко #халяль #здоровоепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппобед #диета #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетолог #диетология #москва #марьино #здороваяеда #красовавздоровье #органическиепродукты #полезноивкусно #зож #едабезвреда #полезнознать #зожификация #фитнеседа #здоровыйпродукт
🔥Что же нужно съест чтобы похудеть?
Вот небольшая ОБЩАЯ подборка!
1. Измени рацион питания
2. Пей больше воды🥛
3. Попробуй прожить без сладкого
4. Больше двигайся (ходите, бегайте и т.д.)
5. Главное режим. Ешь в определённое время🙏
🎯В левый столбик впиши блюда, которые ты ешь и сравните с тем, что указано в правом столбике. И пришли мне) Посмотрим что Ты делаешь не так? 🙄
🌈P. S. У каждого свои особенности организма, какие-либо заболевания, условия работы, физическая активность и т.д. Что главным образом повлияет на рацион питания.#пп #правильноепитание #здоровоепитание #сбалансированнаяеда #домодедово #марьинорайон #диетология #похудетьлегко #халяль #здоровоепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппобед #диета #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетолог #диетология #москва #марьино #здороваяеда #красовавздоровье #органическиепродукты #полезноивкусно #зож #едабезвреда #полезнознать #зожификация #фитнеседа #здоровыйпродукт
Уверена, что должна помогать таким же девочкам, как и я👍 И это только начало!😎 #пп#ппминск#ппфаниполь#ппорша#ппрецепты#ппужин#ппфаниполь#ппобед#ппменю#ппужин#правильноепитание#правильноепитаниедляпохудения#орша#Фаниполь#минск#Беларусь#Россия#завтрак#обед#ужин#мотивация#мотивацияспорт#мотивациякпохудению
🙄🙄🙄Так лень готовить завтрак ☝️Ленивая овсянка 👍 ☑️1стакан молока
☑️0.5 стакана овсянки
☑️0.5 банана
☑️1ст.л мёда
☑️1ч.л какао
☑️Грецкие орехи

#пп#зож#нетвреднойеде#кбжу#ппужин#ппобед#нетфасфуду#
🙄🙄🙄Так лень готовить завтрак ☝️Ленивая овсянка 👍 ☑️1стакан молока
☑️0.5 стакана овсянки
☑️0.5 банана
☑️1ст.л мёда
☑️1ч.л какао
☑️Грецкие орехи

#пп#зож#нетвреднойеде#кбжу#ппужин#ппобед#нетфасфуду#
Салат с кальмаром 
#кальмары 950г
#яйца 4 шт
#морскаякапуста 350

Кальмары положить в кипящую воду на пару минут. После этого очистить и нарезать соломкой. Яйца отварить, нарезать соломкой. Морскую капусту немного порезать ножом. Всё соединить добавить мелко нарезанный репчатый лук и розовую соль, заправить сметаной (1 ст/л). Быстрый и простой салат! И даже деетический👌
Салат с кальмаром
#кальмары 950г
#яйца 4 шт
#морскаякапуста 350

Кальмары положить в кипящую воду на пару минут. После этого очистить и нарезать соломкой. Яйца отварить, нарезать соломкой. Морскую капусту немного порезать ножом. Всё соединить добавить мелко нарезанный репчатый лук и розовую соль, заправить сметаной (1 ст/л). Быстрый и простой салат! И даже деетический👌
Всем привет!) Хороших вам выходных!) 😘 Делюсь рецептом очень простого и очень вкусного блюда с интересным названием "БАБАГАНУШ". Благодарю вас за каждое ваше сердечко💖 и каждое сохранение 🙏 😘 .

Когда искала в интернете значение названия этого блюда, нашла вот такое интересное объяснение: Баба это папа, гануш - рассерженный. "Рассерженный папа"))
По легенде в восточной семье жена жарила на костре баклажаны, увлеклась другими делами, забыла про них и сожгла. Муж увидел, рассердился, а мудрая жена не растерялась, очистила баклажаны от сгоревшей кожуры, сделала из них пюре, добавила вкусные приправы и покормила мужа. В итоге он остался довольным) 😉😊 . 😂😂 Я смеюсь, потому что, как будто, я сейчас тост говорила))) И надо было в конце добавить: "Так давайте выпьем за наших мудрых женщин, которые во всех трудных ситуациях находят выход☝️....😂😂😂" .

Так вот, баклажаны жарим на костре или, в квартирных условиях, на газовой плите. Нам нужен запах дыма (вспомните про сгоревшие баклажаны😉) Очищаем от кожуры, к ним добавляем несколько капель лимонного сока, 2- 3 зубчика чеснока, соль, перец (красный, чёрный), зиру, пару листиков кинзы и пару ст/л пасту "Тахини". Девчонки, всё делаем на глаз и на вкус)
Рецепт "Тахини" найдёте у меня в ленте. И в моих сегодняшних сториз. Я их добавила в актуальное. .

Всё это блендером превращаем в пюре. При подаче поливаем растительным маслом и красным перцем или гранатом.
Можно подавать с чипсами из лаваша. Попробуйте!) Это так вкусно!)👍👍 .

Если кто-то уже ел или делал "Бабагануш", пожалуйста, поделитесь своим мнением. Мне очень интересно!)
Желаю вам удачи и приятного аппетита!) 😘😘😘
Всем привет!) Хороших вам выходных!) 😘 Делюсь рецептом очень простого и очень вкусного блюда с интересным названием "БАБАГАНУШ". Благодарю вас за каждое ваше сердечко💖 и каждое сохранение 🙏 😘 .

Когда искала в интернете значение названия этого блюда, нашла вот такое интересное объяснение: Баба это папа, гануш - рассерженный. "Рассерженный папа"))
По легенде в восточной семье жена жарила на костре баклажаны, увлеклась другими делами, забыла про них и сожгла. Муж увидел, рассердился, а мудрая жена не растерялась, очистила баклажаны от сгоревшей кожуры, сделала из них пюре, добавила вкусные приправы и покормила мужа. В итоге он остался довольным) 😉😊 . 😂😂 Я смеюсь, потому что, как будто, я сейчас тост говорила))) И надо было в конце добавить: "Так давайте выпьем за наших мудрых женщин, которые во всех трудных ситуациях находят выход☝️....😂😂😂" .

Так вот, баклажаны жарим на костре или, в квартирных условиях, на газовой плите. Нам нужен запах дыма (вспомните про сгоревшие баклажаны😉) Очищаем от кожуры, к ним добавляем несколько капель лимонного сока, 2- 3 зубчика чеснока, соль, перец (красный, чёрный), зиру, пару листиков кинзы и пару ст/л пасту "Тахини". Девчонки, всё делаем на глаз и на вкус)
Рецепт "Тахини" найдёте у меня в ленте. И в моих сегодняшних сториз. Я их добавила в актуальное. .

Всё это блендером превращаем в пюре. При подаче поливаем растительным маслом и красным перцем или гранатом.
Можно подавать с чипсами из лаваша. Попробуйте!) Это так вкусно!)👍👍 .

Если кто-то уже ел или делал "Бабагануш", пожалуйста, поделитесь своим мнением. Мне очень интересно!)
Желаю вам удачи и приятного аппетита!) 😘😘😘
Такой вот #ужин : #рыба, #овощи и #вино. Там ещё сырная тарелка в кадр не вошла)) Тот самый момент, когда готов вылизать блюдо, на котором лежал голубой сыр, после того, как забрал с него последний кусочек 😛 #санкции #запрещенка #ппужин #прилетелапожрать
Такой вот #ужин : #рыба, #овощи и #вино. Там ещё сырная тарелка в кадр не вошла)) Тот самый момент, когда готов вылизать блюдо, на котором лежал голубой сыр, после того, как забрал с него последний кусочек 😛 #санкции #запрещенка #ппужин #прилетелапожрать
СЫРНЫЕ ШАРИКИ ИЗ КАБАЧКА И ЧИПСЫ
КБЖУ на 100 грамм: 139/11/4/14
🔹Ингредиенты:
- 590 грамм кабачка
- 140 грамм сыра (любого)
- 100 грамм рисовой муки
- 1 яйцо
- зелень по вкусу
- соль, специи
🔹Приготовление:
1. Натираем кабачок на крупной тёрке, ждём пару минут и хорошо отжимаем от лишнего сока.
2. Трём сыр на мелкой тёрке, добавляем к кабачку, так же зелень, яйцо, муку. Тщательно все перемешиваем. Соль, специи добавляем по вкусу.
3. Катаем шарики и кладём на противень застеленной пергаментной бумагой.
4. Для чипсов просто нарезаем тонко кабачок кружками, солим, посыпаем натертым сыром и зеленью.
5. Отправляем в духовку при 180 градусах на 20-25 минут.

#пп#ппбезфанатизма#ппрецепты#жируходи#прогресс#правильнаяеда#следуйзамной#зож#ппдневникпитания#зожбалдеж#худеюнапп#марафонстройностибесплатно#стройняшки‌#ппкакобразжизни#марафонстройности#целлюлит#nlstore#nl_int#nlinternational#nlinternational🌐#ппеда#готовимдома#вкусняшки#
#красивоетело#ппеда#ппужин#ппэтовкусно
СЫРНЫЕ ШАРИКИ ИЗ КАБАЧКА И ЧИПСЫ
КБЖУ на 100 грамм: 139/11/4/14
🔹Ингредиенты:
- 590 грамм кабачка
- 140 грамм сыра (любого)
- 100 грамм рисовой муки
- 1 яйцо
- зелень по вкусу
- соль, специи
🔹Приготовление:
1. Натираем кабачок на крупной тёрке, ждём пару минут и хорошо отжимаем от лишнего сока.
2. Трём сыр на мелкой тёрке, добавляем к кабачку, так же зелень, яйцо, муку. Тщательно все перемешиваем. Соль, специи добавляем по вкусу.
3. Катаем шарики и кладём на противень застеленной пергаментной бумагой.
4. Для чипсов просто нарезаем тонко кабачок кружками, солим, посыпаем натертым сыром и зеленью.
5. Отправляем в духовку при 180 градусах на 20-25 минут.

#пп#ппбезфанатизма#ппрецепты#жируходи#прогресс#правильнаяеда#следуйзамной#зож#ппдневникпитания#зожбалдеж#худеюнапп#марафонстройностибесплатно#стройняшки‌#ппкакобразжизни#марафонстройности#целлюлит#nlstore#nl_int#nlinternational#nlinternational🌐#ппеда#готовимдома#вкусняшки#
#красивоетело#ппеда#ппужин#ппэтовкусно
Поделюсь очередной рубрикой до и после. До - мой день свадьбы! 12.09.2014г. День свадьбы!!! День, когда каждая девочка мечтает быть самой красивой и сногсшибательной! Но, видимо, это не про меня 😂После - 2019 год, постоянные тренировки, адекватное питание и реально счастливая жизнь!!! 😎Недавно мой тренер спросил у меня, когда я была в последний раз в таком весе. Ответила, что в седьмом классе😯и, действительно так! задумалась - это ужасно! Но я уверена, что больше к этому весу не вернусь!!!! Сделаю для этого все возможное!
Начинайте меняться уже сегодня!😃 #пп#ппминск#ппфаниполь#Фаниполь#минск#орша#мотивация#ппрецепты#ппменю#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание#спорт#молодаямама#ппрецепты#ппменю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#инстаграм#маманаспорте#допосле#мамасына#завтрак#обед#ужин#новаяжизнь#москва#инстаграм#instagram#instagramm#insta#insta
Поделюсь очередной рубрикой до и после. До - мой день свадьбы! 12.09.2014г. День свадьбы!!! День, когда каждая девочка мечтает быть самой красивой и сногсшибательной! Но, видимо, это не про меня 😂После - 2019 год, постоянные тренировки, адекватное питание и реально счастливая жизнь!!! 😎Недавно мой тренер спросил у меня, когда я была в последний раз в таком весе. Ответила, что в седьмом классе😯и, действительно так! задумалась - это ужасно! Но я уверена, что больше к этому весу не вернусь!!!! Сделаю для этого все возможное!
Начинайте меняться уже сегодня!😃 #пп#ппминск#ппфаниполь#Фаниполь#минск#орша#мотивация#ппрецепты#ппменю#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание#спорт#молодаямама#ппрецепты#ппменю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#инстаграм#маманаспорте#допосле#мамасына#завтрак#обед#ужин#новаяжизнь#москва#инстаграм#instagram#instagramm#insta#insta
С ED легко #худеть и просто поддерживать себя в отличной форме . 
EnergyDiet был разработан специально для тех, кому некогда считать калории, углеводы и питаться правильно!!
✅Это еда нового поколения✌🏻
.
♻ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ДОБАВЛЯЯ В РАЦИОН ENERGYDIET :
-Витаминный комплекс
- Минеральный комплекс
- Комплекс из 18 аминокислот включая все незаменимые
- Белки, жиры, углеводы
🔺БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
🔺АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ
🔺 ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
🔺 БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
🔺 ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ТЕЛА
.
♻Улучшаются ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ за счёт незаменимых витаминов и минералов.
.
♻Изменяются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - со стола уходят вредные продукты, прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды.
.
♻ Организм получает правильное топливо 🍼 СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ. 
Работает 💯👌
Проверено на себе💛
.

#energydiet #energydiet 
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
С ED легко #худеть и просто поддерживать себя в отличной форме .
EnergyDiet был разработан специально для тех, кому некогда считать калории, углеводы и питаться правильно!!
✅Это еда нового поколения✌🏻
.
♻ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ДОБАВЛЯЯ В РАЦИОН ENERGYDIET :
-Витаминный комплекс
- Минеральный комплекс
- Комплекс из 18 аминокислот включая все незаменимые
- Белки, жиры, углеводы
🔺БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
🔺АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ
🔺 ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
🔺 БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
🔺 ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ТЕЛА
.
♻Улучшаются ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ за счёт незаменимых витаминов и минералов.
.
♻Изменяются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - со стола уходят вредные продукты, прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды.
.
♻ Организм получает правильное топливо 🍼 СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ.
Работает 💯👌
Проверено на себе💛
.

#energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
Бисквитный торт🍰
Бисквит по этому рецепту😍получится у всех👍а крем очень простой и бюджетный,но в то же время очень вкусный
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием
⠀
🔸Ингредиенты:
-Для бисквита:
Яйца-4шт;
Сахар-120г;
Мука-65г;
Какао-40г;
Крахмал-25г
⠀
-Для крема:
Молоко-500мл;
Сахар-100г;
Манная крупа-50г;
Сливочное масло-250г;
Ванилин щепотка
⠀
🔸Приготовление:
Форма для выпекания на видео диаметром 18см.
Взбиваем яйца с сахаром до пышной белой массы, просеиваем муку, какао и крахмал(желательно использовать кукурузный). Перемешиваем их аккуратно до однородной массы.
Выливаем тесто в форму, отправляем в заранее разогретую духовку до 170’С. Время выпечки зависит от духовки, но первые 30минут духовку не нужно открывать. Выпекаем до сухой палочки. У меня ушло на выпечку около 35 минут. После вынимаем и даём остыть полностью на решетке, после нарезаем.
Для крема в холодное молоко всыпаем сахар, манную крупу и перемешиваем, варим до загустения на медленном огне постоянно помешивая. После переливаем в тарелку, накрываем пищевой пленкой и даём полностью остыть. Взбиваем сливочное масло и добавляем взбивая манную заварную основу, в конце добавляем ванилин. Крем готов. Собираем торт, каждый корж пропитываем, можно сладким чаем, смазываем кремом, можно сделать прослойку из фруктов ягод и украшаем по желанию. Даём пропитаться пару часов. Торт готов.
Если будут вопросы, обязательно спрашивайте в комментариях🤗
Автор @leila_foodblogger 
#еда#булочки#выпечка#сладкое#торт#пирог#блинныйторт#рулет#сладкоежка#рецепты#вкусняшки #еда #мясо #быстроивкусно #нямням#рагу#шашлык#запеканка#обед#ужин#завтрак#ппобед#ппужин#ппзавтрак##отбивная#тефтелю#люлякебаб #
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
Бисквитный торт🍰
Бисквит по этому рецепту😍получится у всех👍а крем очень простой и бюджетный,но в то же время очень вкусный
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием

🔸Ингредиенты:
-Для бисквита:
Яйца-4шт;
Сахар-120г;
Мука-65г;
Какао-40г;
Крахмал-25г

-Для крема:
Молоко-500мл;
Сахар-100г;
Манная крупа-50г;
Сливочное масло-250г;
Ванилин щепотка

🔸Приготовление:
Форма для выпекания на видео диаметром 18см.
Взбиваем яйца с сахаром до пышной белой массы, просеиваем муку, какао и крахмал(желательно использовать кукурузный). Перемешиваем их аккуратно до однородной массы.
Выливаем тесто в форму, отправляем в заранее разогретую духовку до 170’С. Время выпечки зависит от духовки, но первые 30минут духовку не нужно открывать. Выпекаем до сухой палочки. У меня ушло на выпечку около 35 минут. После вынимаем и даём остыть полностью на решетке, после нарезаем.
Для крема в холодное молоко всыпаем сахар, манную крупу и перемешиваем, варим до загустения на медленном огне постоянно помешивая. После переливаем в тарелку, накрываем пищевой пленкой и даём полностью остыть. Взбиваем сливочное масло и добавляем взбивая манную заварную основу, в конце добавляем ванилин. Крем готов. Собираем торт, каждый корж пропитываем, можно сладким чаем, смазываем кремом, можно сделать прослойку из фруктов ягод и украшаем по желанию. Даём пропитаться пару часов. Торт готов.
Если будут вопросы, обязательно спрашивайте в комментариях🤗
Автор @leila_foodblogger
#еда#булочки#выпечка#сладкое#торт#пирог#блинныйторт#рулет#сладкоежка#рецепты#вкусняшки #еда #мясо #быстроивкусно #нямням#рагу#шашлык#запеканка#обед#ужин#завтрак#ппобед#ппужин#ппзавтрак##отбивная#тефтелю#люлякебаб #
🌼🌼🌼🌼Бесплатно 🌼🌼🌼все о ПП🌻🌻🌻обучаем основам Правильного питания. 🤩🤩🤩🤩. Добавим в чат дружного коллектива. 🌹🌹🌹🌹 Вкусные пп завтраки🌼🌼🌼пп обеды🌻🌻🌻пп перекусы 🌺🌺🌺пп ужины🌷🌷🌷Приготовление вкусных блюд занимает всего 5 мин. 🦋🦋🦋🦋Можно худеть всей семьёй. 🦋🦋🦋🦋Расскажу, как есть фрукты 🍎🍐🍋🍌🍉🍇🍒🍓🍑шоколад 🍫🍫🍫🍫дыню и манго 🥭🍈😄😄😄, а вечером выпечку оладушки блины 🧁🍨🍦мороженое и при этом снижать вес. 🔥🔥🔥🔥🔥Хочешь с нами пиши мне в вацап 🔥🔥🔥🔥🔥89057453484 Елена ✨✨✨✨✨✨
#ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппвыпечка #москва #нижнийновгород #волгоград #мамавдекрете #работаюдома #тренировкидома
🌼🌼🌼🌼Бесплатно 🌼🌼🌼все о ПП🌻🌻🌻обучаем основам Правильного питания. 🤩🤩🤩🤩. Добавим в чат дружного коллектива. 🌹🌹🌹🌹 Вкусные пп завтраки🌼🌼🌼пп обеды🌻🌻🌻пп перекусы 🌺🌺🌺пп ужины🌷🌷🌷Приготовление вкусных блюд занимает всего 5 мин. 🦋🦋🦋🦋Можно худеть всей семьёй. 🦋🦋🦋🦋Расскажу, как есть фрукты 🍎🍐🍋🍌🍉🍇🍒🍓🍑шоколад 🍫🍫🍫🍫дыню и манго 🥭🍈😄😄😄, а вечером выпечку оладушки блины 🧁🍨🍦мороженое и при этом снижать вес. 🔥🔥🔥🔥🔥Хочешь с нами пиши мне в вацап 🔥🔥🔥🔥🔥89057453484 Елена ✨✨✨✨✨✨
#ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппвыпечка #москва #нижнийновгород #волгоград #мамавдекрете #работаюдома #тренировкидома
Помните своё УЗИ в 20 недель? Ну, когда уже можно узнать пол малыша? А что если вам сообщат, что детка родится с КИШКАМИ НАРУЖУ И ПОРОКОМ РАЗВИТИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?

24 января такая малышка родилась у Юли @mama_shilo_popov

ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱!
Это были первые слова главврача детской больницы  после осмотра. 
Пороков оказалось намного больше. Сонечку сразу разлучили с мамой и увезли на операцию в другую больницу спасать жизнь. Все это время с крошкой был ПАПА! Владимир не запил, не ушёл, не завёл любовницу. Только он видел свою дочь в ТАКОМ состоянии!

Вместо беззаботного материнства Юля  @mama_shilo_popov и её семья каждый день отвоёвывают малышку у болезни, а её блог за год стал поддержкой для сотен других мам детей с тяжёлыми пороками здоровья. 
Благодаря своим подписчикам и Сонечке Юля @mama_shilo_popov в каждом дне находит любовь, радость и человечность🕊 и делится этим с нами.
Помните своё УЗИ в 20 недель? Ну, когда уже можно узнать пол малыша? А что если вам сообщат, что детка родится с КИШКАМИ НАРУЖУ И ПОРОКОМ РАЗВИТИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?

24 января такая малышка родилась у Юли @mama_shilo_popov

ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱!
Это были первые слова главврача детской больницы после осмотра.
Пороков оказалось намного больше. Сонечку сразу разлучили с мамой и увезли на операцию в другую больницу спасать жизнь. Все это время с крошкой был ПАПА! Владимир не запил, не ушёл, не завёл любовницу. Только он видел свою дочь в ТАКОМ состоянии!

Вместо беззаботного материнства Юля @mama_shilo_popov и её семья каждый день отвоёвывают малышку у болезни, а её блог за год стал поддержкой для сотен других мам детей с тяжёлыми пороками здоровья.
Благодаря своим подписчикам и Сонечке Юля @mama_shilo_popov в каждом дне находит любовь, радость и человечность🕊 и делится этим с нами.
Это моё новое блюдо. Нежный, сочный, быстрый, без замесов и без вредностей. Очень сочный, но наверное будет зависеть от сорта яблок. Да ещё , если ты ничего не ешь сладкого, кроме фруктов- это рецепт прям находка. Но я б пирогом это не назвала- десерт больше подходит. Если хотите пирог- добавьте 180 гр муки.
Ингредиенты:
✅яблоки - 5 шт
✅творог обезжиренный - 200 гр
✅натуральный йогурт - 100 гр
✅лайм или половинка лимона
✅яйцо -1 шт( можно белок)

Приготовление:
✅Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма
✅Смешать творог , йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы
✅Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью
✅Поместить в нагретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут
.
.
.

#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
Это моё новое блюдо. Нежный, сочный, быстрый, без замесов и без вредностей. Очень сочный, но наверное будет зависеть от сорта яблок. Да ещё , если ты ничего не ешь сладкого, кроме фруктов- это рецепт прям находка. Но я б пирогом это не назвала- десерт больше подходит. Если хотите пирог- добавьте 180 гр муки.
Ингредиенты:
✅яблоки - 5 шт
✅творог обезжиренный - 200 гр
✅натуральный йогурт - 100 гр
✅лайм или половинка лимона
✅яйцо -1 шт( можно белок)

Приготовление:
✅Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма
✅Смешать творог , йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы
✅Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью
✅Поместить в нагретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут
.
.
.

#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
ЛОДОЧКИ.
⠀
Сезон кабачков в полном разгаре, и можно готовить такие вкусные и оригинальные блюда. Одно из моих любимых - лодочки из кабачков. Очень вкусно, красивая подача и начинки могут быть разными. Это блюдо покорит многих, так что однозначно готовьте😊👍
⠀
Любите кабачки, часто их готовите?
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔куриное филе или индейки
✔помидоры 2 шт
✔болгарский перец 1 шт
✔соль, специи по вкусу
✔сметана 2 ст.л.
✔пучок петрушки
✔некрупные кабачки несколько штук (у меня 4)
⠀
Филе нарезаем небольшими кусочками, добавляем порезанные помидоры и болгарский перец, соль, специи, зелень. Перемешиваем.
⠀
Кабачки разрезаем пополам и ложкой вытаскиваем внутреннюю часть, как на видео, чтобы получилась лодочка. Кабачки выкладываем на протмвень, застеленный пергаментом, немного солим и выкладываем в них начинку. Запекаем при 180 градусах.
⠀
Через 40 минут посыпать лодочки тертым сыром и поставить еще на 15 минут.
Приятного аппетита!
⠀
#горячее_оченьвкусно
#ужин #ужинпп #ппужин #ужиндома #едаеда #едадляжизни #едаялюблютебя #домашняяеда #вкуснаяеда #быстроивкусно #быстрыйрецепт #быстрыерецепты #простыерецепты #мамаблогер #мамаблог #фудблоггер #tegletnii
ЛОДОЧКИ.

Сезон кабачков в полном разгаре, и можно готовить такие вкусные и оригинальные блюда. Одно из моих любимых - лодочки из кабачков. Очень вкусно, красивая подача и начинки могут быть разными. Это блюдо покорит многих, так что однозначно готовьте😊👍

Любите кабачки, часто их готовите?

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✔куриное филе или индейки
✔помидоры 2 шт
✔болгарский перец 1 шт
✔соль, специи по вкусу
✔сметана 2 ст.л.
✔пучок петрушки
✔некрупные кабачки несколько штук (у меня 4)

Филе нарезаем небольшими кусочками, добавляем порезанные помидоры и болгарский перец, соль, специи, зелень. Перемешиваем.

Кабачки разрезаем пополам и ложкой вытаскиваем внутреннюю часть, как на видео, чтобы получилась лодочка. Кабачки выкладываем на протмвень, застеленный пергаментом, немного солим и выкладываем в них начинку. Запекаем при 180 градусах.

Через 40 минут посыпать лодочки тертым сыром и поставить еще на 15 минут.
Приятного аппетита!

#горячее_оченьвкусно
#ужин #ужинпп #ппужин #ужиндома #едаеда #едадляжизни #едаялюблютебя #домашняяеда #вкуснаяеда #быстроивкусно #быстрыйрецепт #быстрыерецепты #простыерецепты #мамаблогер #мамаблог #фудблоггер #tegletnii
Ставь ♥️
Сохрани чтоб не потерять 📌
.
РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
#ппрецепты #пп #pp #pp_prosto #ппужин #ппзавтрак #правильноепитание #ппдневникправильногопитания #pp_baza_recept #зож #ппсуп #ппрецепт #ппдневник #ппзаметки
Ставь ♥️
Сохрани чтоб не потерять 📌
.
РЕЦЕПТЫ ВКУСНЫХ И ПОЛЕЗНЫХ СМУЗИ 🤗
.
.
.
.
.
.
.
.
#ппрецепты #пп #pp #pp_prosto #ппужин #ппзавтрак #правильноепитание #ппдневникправильногопитания #pp_baza_recept #зож #ппсуп #ппрецепт #ппдневник #ппзаметки
РАТАТУЙ

КБЖУ на 100 г-43 ккал
Б-1 г
Ж-1,85 г
У-5,56 г
Отличный вариант лёгкого ужина, когда такое изобилие овощей

Ингредиенты
✅1 кабачок
✅2 баклажана
✅2 луковицы
✅5 помидор
✅2 зубчика чеснока
✅2 шт болгарского перца
✅2 чл сахара
✅соль
✅прованские травы ( специи)
✅оливковое масло

Сначала готовим соус. Для этого лук режем и обжариваем на сковородке на оливковом масле, добавляем порезанный перец и 2 помидора, выдавливаем чеснок, добавляем сахар, соль, все перемешиваем и тушим под крышкой 10-15 минут
Далее соус нужно измельчить блендером и вылить в жаропрочную посуду

Баклажаны, кабачок и оставшиеся помидоры нарезаем кружочками и выкладываем на соус поочерёдно ( любой последовательности) Выкладываем до тех пор, пока не закончится место в форме. Овощи должны плотно прилегать друг к другу
Овощи немного солим, сбрызгиваем оливковым маслом и посыпаем прованскими травами

Накрываем фольгой и выпекаем при 180 градусах 40 минут. Далее фольгу убираем и готовим ещё 20 минут
Приятного аппетита
#овощивдуховке #овощи #кабачки #баклажаны #рататуй #рататуйрецепт #кальченко_овощи #пп #ппужин #легкийужин #калорийность #кбжу #люблюготовить #хобби #пост #постныерецепты #губкин #белгород #старыйоскол #домашняяеда #вкусно #видеорецепты
РАТАТУЙ

КБЖУ на 100 г-43 ккал
Б-1 г
Ж-1,85 г
У-5,56 г
Отличный вариант лёгкого ужина, когда такое изобилие овощей

Ингредиенты
✅1 кабачок
✅2 баклажана
✅2 луковицы
✅5 помидор
✅2 зубчика чеснока
✅2 шт болгарского перца
✅2 чл сахара
✅соль
✅прованские травы ( специи)
✅оливковое масло

Сначала готовим соус. Для этого лук режем и обжариваем на сковородке на оливковом масле, добавляем порезанный перец и 2 помидора, выдавливаем чеснок, добавляем сахар, соль, все перемешиваем и тушим под крышкой 10-15 минут
Далее соус нужно измельчить блендером и вылить в жаропрочную посуду

Баклажаны, кабачок и оставшиеся помидоры нарезаем кружочками и выкладываем на соус поочерёдно ( любой последовательности) Выкладываем до тех пор, пока не закончится место в форме. Овощи должны плотно прилегать друг к другу
Овощи немного солим, сбрызгиваем оливковым маслом и посыпаем прованскими травами

Накрываем фольгой и выпекаем при 180 градусах 40 минут. Далее фольгу убираем и готовим ещё 20 минут
Приятного аппетита
#овощивдуховке #овощи #кабачки #баклажаны #рататуй #рататуйрецепт #кальченко_овощи #пп #ппужин #легкийужин #калорийность #кбжу #люблюготовить #хобби #пост #постныерецепты #губкин #белгород #старыйоскол #домашняяеда #вкусно #видеорецепты
ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱!
Это были первые слова главврача детской больницы  после осмотра. 
Перед ним лежала девочка, которая появилась на свет пару часов назад! 
Она родилась в срок, роды прошли хорошо, вес и рост отличный, НО в животе её была ДЫРА, а от туда виднелись кишечник 😱😭изливалась моча и меконий! 
Врач видел 👀 такое впервые! 
Каково же было ОТЦУ, который услышал этот приговор??? Мама в этот момент лежала в роддоме, отходила от кесарева на ЖИВУЮ! Дочь она не видела, только знала, что она сейчас с папой, он ее не бросит!

Что уже пережили @mama_shilo_popov и что предстоит пережить 😔?!
МУРАШКИ по коже от её истории
ОНА НЕ ЖИЛЕЦ 😱!
Это были первые слова главврача детской больницы после осмотра.
Перед ним лежала девочка, которая появилась на свет пару часов назад!
Она родилась в срок, роды прошли хорошо, вес и рост отличный, НО в животе её была ДЫРА, а от туда виднелись кишечник 😱😭изливалась моча и меконий!
Врач видел 👀 такое впервые!
Каково же было ОТЦУ, который услышал этот приговор??? Мама в этот момент лежала в роддоме, отходила от кесарева на ЖИВУЮ! Дочь она не видела, только знала, что она сейчас с папой, он ее не бросит!

Что уже пережили @mama_shilo_popov и что предстоит пережить 😔?!
МУРАШКИ по коже от её истории
#заработок #мойгород #стрельцова #тверь69 #препод #преподаватель #планы #энерджидиет #энерджи #ппужин #деньги #бизнес #зарплата #какзаработать #хочуденег #продажи #сетевой #energydiet #nl18 #diet #energydietsmart #tver #тверьnl
Теплый салат с кускусом - отличный вариант для сытного обеда или ужина 👌🏻 ⠀ 
Нам понадобится: 🔸 120 г кускуса 🔸 1 банка кукурузы 🔸 65 г оливок без косточек 🔸 200 мл горячего овощного бульона или кипятка 🔸 1 лимон 🔸 1 красный болгарский перец 🔸 1 пучок зеленого лука 🔸 1 пучок петрушки 🔸 1 зубчик чеснока 🔸 4 ст.л. оливкового масла 🔸 щепотка соли 🔸 щепотка перца ⠀ 
Болгарские перцы очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками. Так же нарежьте лук. Мелко нарежьте чеснок. С лимона снимите цедру и натрите на мелкой терке. ⠀ 
В небольшом сотейнике разогрейте 1 ст.л. оливкового масла. Выложите перец и обжарьте до мягкости. Сюда же отправьте чеснок и через 1-2 минуты кускус. Готовьте, помешивая, 2-3 минуты. ⠀ 
Добавьте лук и налейте горячий бульон или кипяток. Тщательно перемешайте, накройте сотейник крышкой и готовьте, помешивая, 3-4 минуты. ⠀ 
Готовый кускус сбрызните оливковым маслом, 1 ст.л. лимонного сока, посолите, поперчите и посыпьте лимонной цедрой. ⠀ 
Нашинкуйте петрушку, оливки нарежьте небольшими кусочками. В кускус добавьте петрушку, оливки и кукурузу. Тщательно перемешайте и подавайте на стол. ⠀ 
Приятного аппетита! 🍴 ⠀ 
Приобрести кускус и перец вы можете на нашем сайте (ссылка  указана в  шапке профиле). ⠀ 
#правильноепитание #ппрецепты #спб #рецепты #веган #купитьорехиспб #чтонаужин #ппужин #салатскускусом #готовимслюбовью #теплыйсалат #купитькускус #купитьспеции #специиспб #купитьсухофрукты #купитьорехи #орехисухофрукты #кускус #ппкускус
Теплый салат с кускусом - отличный вариант для сытного обеда или ужина 👌🏻 ⠀
Нам понадобится: 🔸 120 г кускуса 🔸 1 банка кукурузы 🔸 65 г оливок без косточек 🔸 200 мл горячего овощного бульона или кипятка 🔸 1 лимон 🔸 1 красный болгарский перец 🔸 1 пучок зеленого лука 🔸 1 пучок петрушки 🔸 1 зубчик чеснока 🔸 4 ст.л. оливкового масла 🔸 щепотка соли 🔸 щепотка перца ⠀
Болгарские перцы очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками. Так же нарежьте лук. Мелко нарежьте чеснок. С лимона снимите цедру и натрите на мелкой терке. ⠀
В небольшом сотейнике разогрейте 1 ст.л. оливкового масла. Выложите перец и обжарьте до мягкости. Сюда же отправьте чеснок и через 1-2 минуты кускус. Готовьте, помешивая, 2-3 минуты. ⠀
Добавьте лук и налейте горячий бульон или кипяток. Тщательно перемешайте, накройте сотейник крышкой и готовьте, помешивая, 3-4 минуты. ⠀
Готовый кускус сбрызните оливковым маслом, 1 ст.л. лимонного сока, посолите, поперчите и посыпьте лимонной цедрой. ⠀
Нашинкуйте петрушку, оливки нарежьте небольшими кусочками. В кускус добавьте петрушку, оливки и кукурузу. Тщательно перемешайте и подавайте на стол. ⠀
Приятного аппетита! 🍴 ⠀
Приобрести кускус и перец вы можете на нашем сайте (ссылка указана в шапке профиле). ⠀
#правильноепитание #ппрецепты #спб #рецепты #веган #купитьорехиспб #чтонаужин #ппужин #салатскускусом #готовимслюбовью #теплыйсалат #купитькускус #купитьспеции #специиспб #купитьсухофрукты #купитьорехи #орехисухофрукты #кускус #ппкускус
Гречотто с лисичками "Скрепи Импортозамещени".
Сегодня изобрела. 
Фото красивое сделать не получилось, уж очень хотелось есть) Может, завтра пересниму, получилась целая сковорода.
Гречка 170г
Вино белое - стакан
Бульон куриный -1л
Лук - головка
Чеснок - пара зубчиков
Пармезан - по вкусу, у меня было около 30г
Петрушка - 1/2 пучка
Лисички - 300г
Масло сливочное - 30-40г
Специи - соль, перец, мускатный орех.

Лук и чеснок мелко порубить, обжарить на смеси сливочного и растительного масла.
По мере размягчения лука - влить вино.
Спустя пару минут добавляем гречку и тушим , по-немногу подливая бульон.
Параллельно на другой сковороде обжариваем грибы до готовности, минут 10-15.
Процесс готовки гречки долгий, у меня ушло не меньше часа, при этом бросать ее нельзя, пригорит. Но я уверена, вы ничего не потеряете, если предварительно отварить ее альденте, чтобы так не мучиться)
Когда гречка будет почти готова - отправляем к ней грибы, тушим ещё минут десять. 
Добавляем ещё немного бульона и всыпаем тертый пармезан, помешиваем.
В завершении добавляем рубленную петрушку и сливочное масло и ещё раз перемешиваем.
Разложив по тарелкам - украсьте щепоткой пармезана и свежей петрушки 
Ура!

#ризотто #гречотто #перлотто #гречка #ппужин #ппобед #еда #фотоеды #фоторецепт
#пармезан #лисички #рецептысгрибами #вегетариантство #вегетарианскиерецепты #петрушка #рецептысгречкой #cookarjuzlik_рецепты #импортозамещение
Гречотто с лисичками "Скрепи Импортозамещени".
Сегодня изобрела.
Фото красивое сделать не получилось, уж очень хотелось есть) Может, завтра пересниму, получилась целая сковорода.
Гречка 170г
Вино белое - стакан
Бульон куриный -1л
Лук - головка
Чеснок - пара зубчиков
Пармезан - по вкусу, у меня было около 30г
Петрушка - 1/2 пучка
Лисички - 300г
Масло сливочное - 30-40г
Специи - соль, перец, мускатный орех.

Лук и чеснок мелко порубить, обжарить на смеси сливочного и растительного масла.
По мере размягчения лука - влить вино.
Спустя пару минут добавляем гречку и тушим , по-немногу подливая бульон.
Параллельно на другой сковороде обжариваем грибы до готовности, минут 10-15.
Процесс готовки гречки долгий, у меня ушло не меньше часа, при этом бросать ее нельзя, пригорит. Но я уверена, вы ничего не потеряете, если предварительно отварить ее альденте, чтобы так не мучиться)
Когда гречка будет почти готова - отправляем к ней грибы, тушим ещё минут десять.
Добавляем ещё немного бульона и всыпаем тертый пармезан, помешиваем.
В завершении добавляем рубленную петрушку и сливочное масло и ещё раз перемешиваем.
Разложив по тарелкам - украсьте щепоткой пармезана и свежей петрушки
Ура!

#ризотто #гречотто #перлотто #гречка #ппужин #ппобед #еда #фотоеды #фоторецепт
#пармезан #лисички #рецептысгрибами #вегетариантство #вегетарианскиерецепты #петрушка #рецептысгречкой #cookarjuzlik_рецепты #импортозамещение
Заходите в гости! .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
.
.

Вечер добрый! Как Вам такой вариант котлеток запечённых в духовке? 🤩Ну очень, очень вкусно!🤤🤤🤤 Обязательно попробуйте приготовить!😋👍🏻
.
.

Поддержите меня Вашими ❤️ Вам не трудно, а мне безумно приятно!😍🙏 Пусть как можно больше людей увидят этот вкусный рецепт!😀😚😚😚
В любом случае СПАСИБО Вам огромное!😘
.
Понравился рецепт, обязательно сохрани, и дай об этом знать в комментариях, мне это важно!😊😊😊
.
.
Для приготовления понадобится:
.
.
Фарш - 600 гр.
Кабачки - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 200 гр.
Специи, соль и чёрный перец по вкусу .
.
К фарш, у меня свинина+говядина, добавить измельчённый репчатый лук и кабачок(он у меня остался, после нарезки кружочков), так фарш получениям намного сочнее, яйцо, специи, соль и чёрный перец, тщательно перемешать и хорошенько отбить фарш.
.
.
В глубокий противень или формы выложить нарезанные кружочки из кабачков, немного посолить и поперчить по вкусу, сверху выложить сформированные котлетки, сверху котлет кружочки из помидор! Помидоры я не солила, так как сыр солёный!
.
.
Отправить в разогретую духовку на 200 градусов первые 20-25 минут под фольгой, потом фольгу снять и ещё минут 15-20, после посыпать тертым сыром и ещё минут на 5-7.
.
.
Безумно сочные и вкусные котлетки готовы! 😍😋👍🏻
.
.

Приятного аппетита мои дорогие, кушайте вкусно!
.
. 
Подписывайтесь! Ссылка на канал ✅YouTube✅ в шапке профиля! 👆🏻👆🏻👆🏻
.
.
Ещё одна страница с рецептами, там я выкладываю не только свои рецепты 👉🏻 @recepty_tyt_vkusno 🤗🤗🤗 .
.

Будет ещё много вкусного!)
.
Автор @vkusnya_eda_recepty 
#мамавдекрете #мамаблогер #быстроивкусно #запеканка #салаты #закуски #кабачки #ужин #обед #ппрецепты #ппужин #ппобед #домашниерецепты #вкусныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #закуски #салаты #готовимдома #мамавдекрете #мамаблогер #вкусноиполезно #овощи #овощивдуховке #вкуснотища #вкусняшки #простойрецепт #мясныеблюда #мясныекотлеты #котлеты #котлетывдуховке #приятногоаппетита
Заходите в гости! .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
.
.

Вечер добрый! Как Вам такой вариант котлеток запечённых в духовке? 🤩Ну очень, очень вкусно!🤤🤤🤤 Обязательно попробуйте приготовить!😋👍🏻
.
.

Поддержите меня Вашими ❤️ Вам не трудно, а мне безумно приятно!😍🙏 Пусть как можно больше людей увидят этот вкусный рецепт!😀😚😚😚
В любом случае СПАСИБО Вам огромное!😘
.
Понравился рецепт, обязательно сохрани, и дай об этом знать в комментариях, мне это важно!😊😊😊
.
.
Для приготовления понадобится:
.
.
Фарш - 600 гр.
Кабачки - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 200 гр.
Специи, соль и чёрный перец по вкусу .
.
К фарш, у меня свинина+говядина, добавить измельчённый репчатый лук и кабачок(он у меня остался, после нарезки кружочков), так фарш получениям намного сочнее, яйцо, специи, соль и чёрный перец, тщательно перемешать и хорошенько отбить фарш.
.
.
В глубокий противень или формы выложить нарезанные кружочки из кабачков, немного посолить и поперчить по вкусу, сверху выложить сформированные котлетки, сверху котлет кружочки из помидор! Помидоры я не солила, так как сыр солёный!
.
.
Отправить в разогретую духовку на 200 градусов первые 20-25 минут под фольгой, потом фольгу снять и ещё минут 15-20, после посыпать тертым сыром и ещё минут на 5-7.
.
.
Безумно сочные и вкусные котлетки готовы! 😍😋👍🏻
.
.

Приятного аппетита мои дорогие, кушайте вкусно!
.
.
Подписывайтесь! Ссылка на канал ✅YouTube✅ в шапке профиля! 👆🏻👆🏻👆🏻
.
.
Ещё одна страница с рецептами, там я выкладываю не только свои рецепты 👉🏻 @recepty_tyt_vkusno 🤗🤗🤗 .
.

Будет ещё много вкусного!)
.
Автор @vkusnya_eda_recepty
#мамавдекрете #мамаблогер #быстроивкусно #запеканка #салаты #закуски #кабачки #ужин #обед #ппрецепты #ппужин #ппобед #домашниерецепты #вкусныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #закуски #салаты #готовимдома #мамавдекрете #мамаблогер #вкусноиполезно #овощи #овощивдуховке #вкуснотища #вкусняшки #простойрецепт #мясныеблюда #мясныекотлеты #котлеты #котлетывдуховке #приятногоаппетита
Индейка. Впервые приготовила и впервые попробовала. Это - крыло ))) по текстуре напоминает свинину, но без запаха. Думаю, я откажусь от курицы и свинины, в пользу белого мяса) 🍗 .
#2019 #индейка #ужин #summer #weekend #followme #l4l #фото #диетическоепитание #зож #диета #лето #здоровыйобразжизни #белоемясо #ппужин #пп #ппдиета #healthylife #healthyfood #health #diet #healthyblog #sport #mybody #turkey #f2f #followme #travelblog #photoblog #healthblog #artblog
Индейка. Впервые приготовила и впервые попробовала. Это - крыло ))) по текстуре напоминает свинину, но без запаха. Думаю, я откажусь от курицы и свинины, в пользу белого мяса) 🍗 .
#2019 #индейка #ужин #summer #weekend #followme #l4l #фото #диетическоепитание #зож #диета #лето #здоровыйобразжизни #белоемясо #ппужин #пп #ппдиета #healthylife #healthyfood #health #diet #healthyblog #sport #mybody #turkey #f2f #followme #travelblog #photoblog #healthblog #artblog