#ппужин

СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА
⠀
▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА

▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
А мы позавтракали и явились на зарядку у Сити Центра!)
@skruslan  @zumba_nhk  @mamy_nhk
#ппзавтрак #ппперекус #белковаядиета #ппрацион #омномном #ппобед #ппсалат #ппрецепты #говядина #ппужин #пп #правильноепитание #доставкапп #доставкаппнаходка #находка #находкасити #находкамега #доставкаедынаходка #находкаспорт #нхк #nakhodka #hfdeliverynhk #рационнадень #healthyfood #healthy #школапитания
Vegetable stuffed pancakes /

Блинчики с овощной начинкой 
Ингредиенты

Для теста:
Молоко (миндальное) – 2 стакана
Яйца куриные(можно заменить крахмалом) – 1 шт.
Мука – 150-200 г
Сода пищевая – по вкусу
Подсолнечное масло – для жарки блинов

Для начинки:
Картофель (пюре) – для начинки
Шпинат - 100 гр.
Яйцо куриное – 1 шт.
Лук – 1/2 головки
Соль – по вкусу
Перец – по вкусу
Подсолнечное масло – для жарки лука
Лук репчатый – 1/2 шт.
Приправы какие любите по вкусу .
Приятного аппетита ! .
.
.
.
.
#food #foody#foodstyling
#foodpreparation
#foodrecipes
#foodlover #tastyfood #tastytasty #tastyrecipes #tastyandhealthy #healthyfood #healthyfoodideas #heathyrecipes #dinnerrecipes #dinnerideas #dinnerinspiration #dinnerfood #ппэтовкусно #ппужин #ппеда #ппрецепты_nata #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #зожрецепты #зожпитание
Vegetable stuffed pancakes /

Блинчики с овощной начинкой
Ингредиенты

Для теста:
Молоко (миндальное) – 2 стакана
Яйца куриные(можно заменить крахмалом) – 1 шт.
Мука – 150-200 г
Сода пищевая – по вкусу
Подсолнечное масло – для жарки блинов

Для начинки:
Картофель (пюре) – для начинки
Шпинат - 100 гр.
Яйцо куриное – 1 шт.
Лук – 1/2 головки
Соль – по вкусу
Перец – по вкусу
Подсолнечное масло – для жарки лука
Лук репчатый – 1/2 шт.
Приправы какие любите по вкусу .
Приятного аппетита ! .
.
.
.
.
#food #foody#foodstyling
#foodpreparation
#foodrecipes
#foodlover #tastyfood #tastytasty #tastyrecipes #tastyandhealthy #healthyfood #healthyfoodideas #heathyrecipes #dinnerrecipes #dinnerideas #dinnerinspiration #dinnerfood #ппэтовкусно #ппужин #ппеда #ппрецепты_nata #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #зожрецепты #зожпитание
День 1.
___________
#худею #худеюнапп #яхудею #япохудею #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #пп #пэпэ #пэпэшка #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #жирубой #жируходи #правильноепитание #пписпорт #еда #мотивация #мотивациякпохудению #из90в60 #историяпохудения #диета
Диетические оладьи с капустой
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Диетические оладьи с капустой

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).

Приятного аппетита!

#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
I had inspiration today! 🤗💋 #inspiration #foodporn #foodporn #foodgasm #pp #healthyfood #healthylifestyle #tasty #tastyfood #чтосъестьчтобыпохудеть #пп #ппужин #ужин #dinner #вдохновение #yamiyami #chicken #lovefood #ilovetoeat #люблюпоесть #вкусняшка #вкуснятина  #накухне #зимба
Автор @dose_happy 
_________________________
Куриные лодочки с грибами. Рецепт прост, вот совсем прост!

Ингредиенты:
- куриное филе для фарша, 500 гр
- сыр твердый, 30-40 гр
- шампиньоны, 100 гр
- соль, перец, любимые приправы (у меня прованские травы) по вкусу

Способ приготовления:
- куриную грудку перекручиваем в фарш, солим, перчим
- грибы мелко режем и тушим на воде
- сыр трем на мелкой терке
- из готового фарша формируем лодочки
- посыпаем их сыром слегка
- заполняем лодочки грибами
- сверху посыпаем оставшимся сыром и отправляем в духовку на 15-20 минут.

Я выпекала на силиконовом коврике, масло не использовала.
#ужин #ппужин #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #ппблог #курица #ппкурица #рецепткурицы #диетическаякурица #куриныелодочки #шашлыквдуховке #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_ужин
Автор @dose_happy
_________________________
Куриные лодочки с грибами. Рецепт прост, вот совсем прост!

Ингредиенты:
- куриное филе для фарша, 500 гр
- сыр твердый, 30-40 гр
- шампиньоны, 100 гр
- соль, перец, любимые приправы (у меня прованские травы) по вкусу

Способ приготовления:
- куриную грудку перекручиваем в фарш, солим, перчим
- грибы мелко режем и тушим на воде
- сыр трем на мелкой терке
- из готового фарша формируем лодочки
- посыпаем их сыром слегка
- заполняем лодочки грибами
- сверху посыпаем оставшимся сыром и отправляем в духовку на 15-20 минут.

Я выпекала на силиконовом коврике, масло не использовала.
#ужин #ппужин #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #ппблог #курица #ппкурица #рецепткурицы #диетическаякурица #куриныелодочки #шашлыквдуховке #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_ужин
Автор @katty_nikolova 
___________________________
⠀Завтрак не для сладкоежек 😉 вкуснятина, всем советую пробуйте 😉
⠀
⠀С Вас ❤️ и сохраняйте рецептик😉 в комментариях пишите будете готовите или нет⁉️
⠀
⠀🧀Сырный блин с зеленью
⠀КБЖУ всего блюда 347,27кк Б 21,36 /Ж 17,34/У 25,53 ⠀💠Ингредиенты
⠀✔️1ст.л. мука цельнозерновая
⠀✔️1 яйцо
⠀✔️80-100мл молоко 2,5%
⠀✔️30гр сыр 50%
⠀✔️20гр петрушка, укроп, кинза
⠀
⠀💠Приготовление
⠀Муку перемешать с яйцом и молоком.
⠀Мелко нарезать зелень.
⠀Сыр натереть на терке.
⠀Все ингридиенты хорошо перемешать.
⠀Обжарить на скоровороде с двух сторон под крышкой.(вторую сторрну совсем с легка и без крышки).
Приятного аппетита 😉
⠀#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус 
#завтрак #ппзавтрак #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #блин #ппблин #рецептблинов #диетическийблин #пптесто #сырныйблины #сырныеблины #сыр #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_завтрак
Автор @katty_nikolova
___________________________
⠀Завтрак не для сладкоежек 😉 вкуснятина, всем советую пробуйте 😉

⠀С Вас ❤️ и сохраняйте рецептик😉 в комментариях пишите будете готовите или нет⁉️

⠀🧀Сырный блин с зеленью
⠀КБЖУ всего блюда 347,27кк Б 21,36 /Ж 17,34/У 25,53 ⠀💠Ингредиенты
⠀✔️1ст.л. мука цельнозерновая
⠀✔️1 яйцо
⠀✔️80-100мл молоко 2,5%
⠀✔️30гр сыр 50%
⠀✔️20гр петрушка, укроп, кинза

⠀💠Приготовление
⠀Муку перемешать с яйцом и молоком.
⠀Мелко нарезать зелень.
⠀Сыр натереть на терке.
⠀Все ингридиенты хорошо перемешать.
⠀Обжарить на скоровороде с двух сторон под крышкой.(вторую сторрну совсем с легка и без крышки).
Приятного аппетита 😉
#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус
#завтрак #ппзавтрак #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #блин #ппблин #рецептблинов #диетическийблин #пптесто #сырныйблины #сырныеблины #сыр #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_завтрак
Больше фото в карусели=》
Завтрак макароны т.с.п. с яйцом и фит парадом и кофе с молоком.
Перекус на работе йогурт с замороженной вишней в блендере  пережила (что то не понравилось😕)
Обед доела суп из индейки и грибов и кусочек хлеба с сыром.
Ужин овсяноблин из йогурта "вишневого" с бананом.

В общем нужно приготовить завтра что то вкусное а то сегодня самым вкусным был суп 😑🤔
Отработаем завтра и будем готовить. Сегодня было много работы и допоздна. И как то сил не было. Муж поздно с работы приехал и в тренажерный зал просто не успели. Надеюсь завтра получиться сходить. Результат есть и это хорошо.  #пп #правильноепитание #ппеда #ппешка #правильнаяеда #едапп #еда #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #дневникпитания #мойдневникпитания #ппяхудею #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин
Больше фото в карусели=》
Завтрак макароны т.с.п. с яйцом и фит парадом и кофе с молоком.
Перекус на работе йогурт с замороженной вишней в блендере пережила (что то не понравилось😕)
Обед доела суп из индейки и грибов и кусочек хлеба с сыром.
Ужин овсяноблин из йогурта "вишневого" с бананом.

В общем нужно приготовить завтра что то вкусное а то сегодня самым вкусным был суп 😑🤔
Отработаем завтра и будем готовить. Сегодня было много работы и допоздна. И как то сил не было. Муж поздно с работы приехал и в тренажерный зал просто не успели. Надеюсь завтра получиться сходить. Результат есть и это хорошо.  #пп #правильноепитание #ппеда #ппешка #правильнаяеда #едапп #еда #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #дневникпитания #мойдневникпитания #ппяхудею #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин
Для тех, кто любит поесть после шести!
Есть отмазка 🤣
.
@popa_kakoreh .

#popa_kakoreh#юмор#фитнесюмор#диета#наспортеспб#надиете#фитнесприкол#фитнесприколы#приколытут#приколы#ястройнею#худеемиедим#худеемправильно#фитоняшаиркутск#пп#ппрецепты#ппужин#стройнеюклету2019#стройнеюдома
Обёртывания

Обёртывание — одна из любимых процедур у девушек😍, особенно, когда оно шоколадное🍫. Прямо, так и хочется себя съесть🙈. В состав шоколадной маски для обертывания, помимо самого шоколада, входят: ✔️Кофеин

Он повышает тонус и улучшает общее состояния кожи; ✔️Экстракты ламинарии и фукуса

Способствуют расщеплению жировых клеток и ускорению сгорания подкожных жиров.

Курс шоколадного обёртывания принесёт следующие результаты⬇️: ▫️фигура улучшится;
▫️выведутся из организма токсины и шлаки;
▫️кожа приобретет тонус;
▫️тело пропитается полезными веществами и увлажнится;

Тем не менее, есть ряд противопоказаний: ✖️Аллергия на компоненты, входящие в состав средства;
✖️Беременность;
✖️Тромбофлебит;
✖️Календарные дни;
✖️Варикозное расширение вен; ✖️Заболевания сердечно-сосудистой системы;
✖️Хроническая гипертония;
✖️Острые инфекционные, воспалительные и вирусные заболевания; ✖️Заболевания и повреждения кожи;
✖️Эндокринные заболевания; ✖️Злокачественные и доброкачественные новообразования, склонные к росту;
✖️Гинекологические заболевания; ✖️Склонность к кровотечениям.

Если всего вышеперечисленного у вас нет, то очень рекомендую сходить на шоколадное обёртывание😉. Я нанесу его на тело, а вы будете лежать и наслаждаться изумительным ароматом шоколада🤗.
Обёртывания

Обёртывание — одна из любимых процедур у девушек😍, особенно, когда оно шоколадное🍫. Прямо, так и хочется себя съесть🙈. В состав шоколадной маски для обертывания, помимо самого шоколада, входят: ✔️Кофеин

Он повышает тонус и улучшает общее состояния кожи; ✔️Экстракты ламинарии и фукуса

Способствуют расщеплению жировых клеток и ускорению сгорания подкожных жиров.

Курс шоколадного обёртывания принесёт следующие результаты⬇️: ▫️фигура улучшится;
▫️выведутся из организма токсины и шлаки;
▫️кожа приобретет тонус;
▫️тело пропитается полезными веществами и увлажнится;

Тем не менее, есть ряд противопоказаний: ✖️Аллергия на компоненты, входящие в состав средства;
✖️Беременность;
✖️Тромбофлебит;
✖️Календарные дни;
✖️Варикозное расширение вен; ✖️Заболевания сердечно-сосудистой системы;
✖️Хроническая гипертония;
✖️Острые инфекционные, воспалительные и вирусные заболевания; ✖️Заболевания и повреждения кожи;
✖️Эндокринные заболевания; ✖️Злокачественные и доброкачественные новообразования, склонные к росту;
✖️Гинекологические заболевания; ✖️Склонность к кровотечениям.

Если всего вышеперечисленного у вас нет, то очень рекомендую сходить на шоколадное обёртывание😉. Я нанесу его на тело, а вы будете лежать и наслаждаться изумительным ароматом шоколада🤗.
Если понравился рецепт ставь ❤️Рулет из лаваша с творожно-сырной начинкой

КБЖУ на 100 грамм 153/11/7,2/10,6 - лаваш тонкий 100 грамм
- творог 5% 160 грамм
- сметана 15% 50 гр
- сыр 70 грамм
- яйцо одно
- помидоры 200 грамм
- зелень, соль, перец
Трём сыр на тёрке и смешиваем с творогом, сметаной и яйцом. Добавляем зелень свежую или сушёную и соль, специи. Раскатываем лаваш и смазываем его творожной начинкой, кладём нарезанные помидоры кружочками. Заворачиваем рулетом, нарезаем на кусочки и укладываем в форму для запекания их разрезами вверх и вниз. Запекаем при 180 гр 30 минут.  Приятного аппетита! #едаялюблютебя #вкусноибыстро #москва #россия #худеемвместе #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #взаимныелайки #взаимныеподписки
Если понравился рецепт ставь ❤️Рулет из лаваша с творожно-сырной начинкой

КБЖУ на 100 грамм 153/11/7,2/10,6 - лаваш тонкий 100 грамм
- творог 5% 160 грамм
- сметана 15% 50 гр
- сыр 70 грамм
- яйцо одно
- помидоры 200 грамм
- зелень, соль, перец
Трём сыр на тёрке и смешиваем с творогом, сметаной и яйцом. Добавляем зелень свежую или сушёную и соль, специи. Раскатываем лаваш и смазываем его творожной начинкой, кладём нарезанные помидоры кружочками. Заворачиваем рулетом, нарезаем на кусочки и укладываем в форму для запекания их разрезами вверх и вниз. Запекаем при 180 гр 30 минут. Приятного аппетита! #едаялюблютебя #вкусноибыстро #москва #россия #худеемвместе #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #взаимныелайки #взаимныеподписки
@prilaga  #пп #овощи #суп #стройность #ппрацион #ппзавтрак #вкуснополезно #хочетсякушать #вкусноиполезно #ппужин #мирдолжензнатьчтояем #люблюготовить #инстаеда #вкуснятина #prilaga #салат #еда #ппкакобразжизни #идеальноетело #скажидапп #тыточтотыешь #ппобед #этовкусно #люблю #мневкусно #фрукты #здоровоепитание #правильноепитание #мясо #пищабогов
Спасибо за ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online 😍😍😍
Как вам идея?
Оцените пожл от 1 до 10❤

Автор??? #десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Если понравился рецепт ставь ❤️ Вкуснейшая говядина в соевом соусе 🔸на 100грамм - 127.05 ккал🔸Б/Ж/У - 9.98/7.11/5.86🔸 
Ингредиенты: 
Говядина 400 г 
Чеснок 3 зубчика 
Соус соевый 3 столовые ложки 
Перец чили 1 штука 
Имбирь 1 головка 
Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г 
Соль, перец по вкусу 
Оливковое масло 
Приготовление: 
1. Порежьте говядину на тонкие кусочки. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете положить мясо ненадолго в морозилку. Когда оно станет немного твердым, его будет гораздо легче резать. 
2. Наполните кастрюльку наполовину водой, посолите. Дождитесь, пока она закипит. В кипящую воду выложите порезанную фасоль. Варите в течение 3 минут. Слейте воду и положите фасоль в холодную воду. 
3. Глубокую сковороду поставьте на средний огонь. Добавьте имбирь и чеснок. Когда почувствуете запах чеснока, выложите мясо. Жарьте в течение нескольких минут, до готовности мяса. Добавьте перец чили, фасоль. Немного потушите. Добавьте соевый соус. Тушите еще несколько минут. Снимите с огня и подавайте. 
Приятного аппетита! #взаимныеподписки #взаимныелайки #худеемвместе #ппрецепты #еда #москва #вкусноибыстро #ппужин #пп
Если понравился рецепт ставь ❤️ Вкуснейшая говядина в соевом соусе 🔸на 100грамм - 127.05 ккал🔸Б/Ж/У - 9.98/7.11/5.86🔸
Ингредиенты:
Говядина 400 г
Чеснок 3 зубчика
Соус соевый 3 столовые ложки
Перец чили 1 штука
Имбирь 1 головка
Зеленая стручковая фасоль (можно замороженную) 300 г
Соль, перец по вкусу
Оливковое масло
Приготовление:
1. Порежьте говядину на тонкие кусочки. Чтобы облегчить себе задачу, вы можете положить мясо ненадолго в морозилку. Когда оно станет немного твердым, его будет гораздо легче резать.
2. Наполните кастрюльку наполовину водой, посолите. Дождитесь, пока она закипит. В кипящую воду выложите порезанную фасоль. Варите в течение 3 минут. Слейте воду и положите фасоль в холодную воду.
3. Глубокую сковороду поставьте на средний огонь. Добавьте имбирь и чеснок. Когда почувствуете запах чеснока, выложите мясо. Жарьте в течение нескольких минут, до готовности мяса. Добавьте перец чили, фасоль. Немного потушите. Добавьте соевый соус. Тушите еще несколько минут. Снимите с огня и подавайте.
Приятного аппетита! #взаимныеподписки #взаимныелайки #худеемвместе #ппрецепты #еда #москва #вкусноибыстро #ппужин #пп
Если понравился рецепт ставь❤️ Суп с креветками и сыром 
на 100 грамм - 79.43 ккал Б/Ж/У - 7.67/4/3.36 
Ингредиенты: 
Вода — 1 л 
Картофель — 3 шт. 
Морковь — 1 шт. 
Лук репчатый — 1 шт. 
Креветки — 800 г 
Сыр сливочный — 400 г 
Соевый соус — 1 ст.л. 
Сок лимонный — 1 ст.л. 
Чеснок — 2 дольки 
Масло оливковое — 2 ст.л. 
Паприка сладкая, перец чили — по вкусу 
Зелень — по вкусу 
Приготовление: 
Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря. 
Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем. 
Морковку также очищаем и режем крупными кубиками. 
Репчатый лук чистим и измельчаем. 
Кладем овощи в кастрюлю. 
Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут. 
Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок. 
В сковородке разогреваем оливковое масло. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его, но следим, чтобы он не подгорел. 
Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне. 
Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими. 
Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки. 
Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился. При желании, а также в целях экономии семейного бюджета, сливочный сыр можно заменить плавленным. Суп приобретет желтоватый оттенок и чуть более интенсивный сырный вкус. 
Добавляем в суп креветки прямо со сковородки, вместе с ароматным маслом и обжаренным золотистым чесночком. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов! 
Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью. 
Приятного аппетита! #зваимнаяподписка #взаимныелайки #вкусноибыстро #худеемвместе #ппрецепты #ппужин #москва #россия #ппдневникправильногопитания
Если понравился рецепт ставь❤️ Суп с креветками и сыром
на 100 грамм - 79.43 ккал Б/Ж/У - 7.67/4/3.36
Ингредиенты:
Вода — 1 л
Картофель — 3 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Креветки — 800 г
Сыр сливочный — 400 г
Соевый соус — 1 ст.л.
Сок лимонный — 1 ст.л.
Чеснок — 2 дольки
Масло оливковое — 2 ст.л.
Паприка сладкая, перец чили — по вкусу
Зелень — по вкусу
Приготовление:
Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря.
Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем.
Морковку также очищаем и режем крупными кубиками.
Репчатый лук чистим и измельчаем.
Кладем овощи в кастрюлю.
Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут.
Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок.
В сковородке разогреваем оливковое масло. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его, но следим, чтобы он не подгорел.
Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне.
Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими.
Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки.
Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился. При желании, а также в целях экономии семейного бюджета, сливочный сыр можно заменить плавленным. Суп приобретет желтоватый оттенок и чуть более интенсивный сырный вкус.
Добавляем в суп креветки прямо со сковородки, вместе с ароматным маслом и обжаренным золотистым чесночком. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов!
Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью.
Приятного аппетита! #зваимнаяподписка #взаимныелайки #вкусноибыстро #худеемвместе #ппрецепты #ппужин #москва #россия #ппдневникправильногопитания
Спасибо за ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online

Девочки, как вам такая красота?😍😍😍 Оцените от 1 до 10

Автор ??? #десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Спасибо за ваши ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.  Рецепты с требухой, поделитесь 🙏
Для начала требуху надо промыть и залить водой, поставить варить. Как только появится пенка, слить воду, промыть требуху и кастрюлю и поставить на огонь. Промывать и заливать новую воду надо 4 раза за все время варки, 1 раз через каждые минут 40, чтобы не было запаха. 
Варится требуха около 4-5 часов. Когда она сварилась, ее нужно нарезать на квадратики. Лук нарезать полукольцами, чеснок кружками и зелень мелко.
На сковороде пожарить лук, добавить требуху, соль, перец и обжарить. В конце добавить чеснок и зелень и ещё минуту пожарить на медленном огне.
Подавать в горячем виде!
Приятного вам 😉Автор @recepti_elina

#десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Спасибо за ваши ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online

Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. Рецепты с требухой, поделитесь 🙏
Для начала требуху надо промыть и залить водой, поставить варить. Как только появится пенка, слить воду, промыть требуху и кастрюлю и поставить на огонь. Промывать и заливать новую воду надо 4 раза за все время варки, 1 раз через каждые минут 40, чтобы не было запаха.
Варится требуха около 4-5 часов. Когда она сварилась, ее нужно нарезать на квадратики. Лук нарезать полукольцами, чеснок кружками и зелень мелко.
На сковороде пожарить лук, добавить требуху, соль, перец и обжарить. В конце добавить чеснок и зелень и ещё минуту пожарить на медленном огне.
Подавать в горячем виде!
Приятного вам 😉Автор @recepti_elina

#десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим  и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем  на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание 
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Привет дорогие❤️.
Ставь лайк и сохраняй себе🔥.
🔹Оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях, кто сохранит рецепт к себе в закладки. Хочу видеть что вам нравится то что я делаю. Для меня это важно❤️.
•
ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.
⠀
Не судите строго фото 🤦‍♀️, не всегда получается красиво сфотографировать!
Но на вкус они просто объедение!
Стоит приготовить и слопать на завтрак/обед или ужин🤸‍♀️.
Мне кажется с каким нибудь соусом будет бомба, но с каким ещё пока не разобралась.
Пробуйте , готовьте 🔥
⠀
Для приготовления потребуется:
🔸 Яйца -3-4 шт.
🔸 Лук зелёный - 20-30 грамм. (Я резала на глаз, взяла парочку).
🔸 Мука(рисовая, кукурузная , цельнозерновая)- 15 грамм.
🔸 Соль, перец по вкусу.
🔸 Оливковое масло- 1 с.о. ⠀
Процесс приготовления:
⠀
1️⃣ Отвариваем яйца , пробиваем их блендером. Добавляем  мелко нарезаный  лук, муку ,соль и перец, перемешиваем.
2️⃣ Сковороду разогреваем  и смазываем  маслом ( достаточно 1 раза), лепим мокрыми руками свои пирожки как вам нравится и обжариваем их с двух сторон ( я чуть чуть держала под крышкой).
⠀
Приятного аппетита❤️!
#ешьихудей#пп#худеемнапп#дневникпитания#минус34кг#хочупохудеть#Алексанровна_#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание#еда#вкусно#фитнесмама#спорт#здоровье#blogger
Привет дорогие❤️.
Ставь лайк и сохраняй себе🔥.
🔹Оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях, кто сохранит рецепт к себе в закладки. Хочу видеть что вам нравится то что я делаю. Для меня это важно❤️.

ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.

Не судите строго фото 🤦‍♀️, не всегда получается красиво сфотографировать!
Но на вкус они просто объедение!
Стоит приготовить и слопать на завтрак/обед или ужин🤸‍♀️.
Мне кажется с каким нибудь соусом будет бомба, но с каким ещё пока не разобралась.
Пробуйте , готовьте 🔥

Для приготовления потребуется:
🔸 Яйца -3-4 шт.
🔸 Лук зелёный - 20-30 грамм. (Я резала на глаз, взяла парочку).
🔸 Мука(рисовая, кукурузная , цельнозерновая)- 15 грамм.
🔸 Соль, перец по вкусу.
🔸 Оливковое масло- 1 с.о. ⠀
Процесс приготовления:

1️⃣ Отвариваем яйца , пробиваем их блендером. Добавляем мелко нарезаный лук, муку ,соль и перец, перемешиваем.
2️⃣ Сковороду разогреваем и смазываем маслом ( достаточно 1 раза), лепим мокрыми руками свои пирожки как вам нравится и обжариваем их с двух сторон ( я чуть чуть держала под крышкой).

Приятного аппетита❤️!
#ешьихудей#пп#худеемнапп#дневникпитания#минус34кг#хочупохудеть#Алексанровна_#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание#еда#вкусно#фитнесмама#спорт#здоровье#blogger
ЗАПЕЧЕННАЯ СКУМБРИЯ

#скумбрия #ужин #здороваяеда #правильноепитание #пп #пппитание #ппужин #ппрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #питаниедляпохудения
КТО ВИДИТ ЭТОТ ПОСТ, ПОСТАВЬТЕ ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 .
.
 как правильно варить говяжий язык? 👉🏽Главным вопросом является вопрос о времени, сколько нужно язык варить. Если говяжий язык имеет вес около 1 кг, то достаточно будет 2-х часов варки для его готовности, а если вес языка больше 1 кг, то понадобится 3 часа  варки, чтобы язык был мягким.

Ингредиенты:
язык говяжий ~ 1 кг;
специи для первых блюд
вода - выше уровня зыка на 3-4 пальца;
соль, перец черный горошком - по вкусу.
Приготовление:
♨️Язык тщательно промыть, поскоблить.
♨️Положить в кастрюлю с холодной водой  язык.
♨️Добавляем соль, специи и перчик.
♨️Довести до кипения, снять пену, уменьшить огонек и продолжать варить.
♨️Варить говяжий язык около 2-2,5 часов.
♨️Когда язык будет готов, выключить огонь.
♨️Переложить готовый сваренный язык на тарелочку и поставить под холодную воду.
♨️Через 2-3 минуты шкурка языка легко и полностью сойдет.
♨️Отваренный язык является прекрасной закуской или вкуснейшим горячим блюдом. - автор  @_vkysno_ .
.
.
#еда #едавинстаграм #инстаеда #фудфото #фудблог #видеорецепт #видео #ппзавтрак #ппужин #ужин#язык #хачапури #хачапурипоаджарски #сыр #творог #вкусно #рецепты #кулинария #вдуховке #пицца #дрожевоетесто #плов #лагман #голубцы #чуду #кавказскаякухня #итальянскаякухня #армянскаякухня #грузинскаякухня
КТО ВИДИТ ЭТОТ ПОСТ, ПОСТАВЬТЕ ЛЮБОЙ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💖 .
.
как правильно варить говяжий язык? 👉🏽Главным вопросом является вопрос о времени, сколько нужно язык варить. Если говяжий язык имеет вес около 1 кг, то достаточно будет 2-х часов варки для его готовности, а если вес языка больше 1 кг, то понадобится 3 часа  варки, чтобы язык был мягким.

Ингредиенты:
язык говяжий ~ 1 кг;
специи для первых блюд
вода - выше уровня зыка на 3-4 пальца;
соль, перец черный горошком - по вкусу.
Приготовление:
♨️Язык тщательно промыть, поскоблить.
♨️Положить в кастрюлю с холодной водой язык.
♨️Добавляем соль, специи и перчик.
♨️Довести до кипения, снять пену, уменьшить огонек и продолжать варить.
♨️Варить говяжий язык около 2-2,5 часов.
♨️Когда язык будет готов, выключить огонь.
♨️Переложить готовый сваренный язык на тарелочку и поставить под холодную воду.
♨️Через 2-3 минуты шкурка языка легко и полностью сойдет.
♨️Отваренный язык является прекрасной закуской или вкуснейшим горячим блюдом. - автор @_vkysno_ .
.
.
#еда #едавинстаграм #инстаеда #фудфото #фудблог #видеорецепт #видео #ппзавтрак #ппужин #ужин#язык #хачапури #хачапурипоаджарски #сыр #творог #вкусно #рецепты #кулинария #вдуховке #пицца #дрожевоетесто #плов #лагман #голубцы #чуду #кавказскаякухня #итальянскаякухня #армянскаякухня #грузинскаякухня
ВНИМАНИЕ,ВНИМАНИЕ‼️
.
Обещала разыграть программу питания на недельку(на снижение или на набор массы-решать тебе)
...
Условия очень просты:
🥇Быть подписанным на @ppshka_girl ...
🥇Поставить порядковый номер в комментариях(номер вашего комментария) и отметить подругу(друга)которому это будет интересно
...
🥇Ставим лайк на эту публикацию и все последующие до конца розыгрыша
...
Выполняй простые условия,и я научу тебя питаться правильно🙌🏻👌✅
....
....
Участвуй только тогда,когда точно решил питаться по режиму и по составленному мной меню...и купите весы🙈
...
Девочки которые сейчас на моей программе,тоже могут учавствовать,добавим выигранную недельку
...
СТОП 🛑 30 апреля,время сообщу позже
...
Всем удачи котики😘🐱
...
...
#диетолог#диетологукраина#диетологднепр#диетологкиев#ппкухня#ппрецепты#ппужин#пппрограмма#ппменю#розыгрыш#пп#ппдевушка#ппжизнь#правильноепитание#похудение#правильнаядевочка#ппсемья#giveaway#hotgirl🔥ukraine#kiev#dnipro#harkov#odessa#modeltfp
ВНИМАНИЕ,ВНИМАНИЕ‼️
.
Обещала разыграть программу питания на недельку(на снижение или на набор массы-решать тебе)
...
Условия очень просты:
🥇Быть подписанным на @ppshka_girl ...
🥇Поставить порядковый номер в комментариях(номер вашего комментария) и отметить подругу(друга)которому это будет интересно
...
🥇Ставим лайк на эту публикацию и все последующие до конца розыгрыша
...
Выполняй простые условия,и я научу тебя питаться правильно🙌🏻👌✅
....
....
Участвуй только тогда,когда точно решил питаться по режиму и по составленному мной меню...и купите весы🙈
...
Девочки которые сейчас на моей программе,тоже могут учавствовать,добавим выигранную недельку
...
СТОП 🛑 30 апреля,время сообщу позже
...
Всем удачи котики😘🐱
...
...
#диетолог#диетологукраина#диетологднепр#диетологкиев#ппкухня#ппрецепты#ппужин#пппрограмма#ппменю#розыгрыш#пп#ппдевушка#ппжизнь#правильноепитание#похудение#правильнаядевочка#ппсемья#giveaway#hotgirl🔥ukraine#kiev#dnipro#harkov#odessa#modeltfp
🤤#healthy #healthyfood #healthyrecipes #asparagus #sweetpeas #mushrooms #grill #grillingtime #eveningmeal #tastyfood #пп #ппужин #huaweip20pro
Спасибо всем за ваши ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online
.
Сохраните рецепт, чтобы не потерять😚
Ингредиенты:
Мука
Вода
Растительное масло-3ст л
Яйцо-1шт
Соль-1ч л
Начинка:
Говяжий фарш-1кг
Рис-200гр(1стак)
Соль, перец, зелень по желанию
Лук-2шт
Сливочное масло-50 гр
_
Готовим тесто:
В муку добавляем яйцо, соль, воду, замешиваем крутое тесто, кладем в пакет, отправляем в холодильник на 30мин.
Начинка: В фарш добавляем обжаренный на раст масле лук, отваренный до готовности рис, сливочное масло, соль, перец, перемешиваем тщательно.
Отдохнувшее тесто раскатываем, вырезаем квадратики , на каждый квадрат кладем начинку, закрываем конвертиком, отправляем в мантоварку. Готовим наше блюдо 25 мин. Подаем с любым соусом( сметана, аджика, лечо и тп)
_
🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепт, оставьте любой комментарий👇
Для нас это очень важно.❣ Спасибо😘

Автор @medi_recipes

#десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Спасибо всем за ваши ❤❤❤ @gotovim.vkusno.online
.
Сохраните рецепт, чтобы не потерять😚
Ингредиенты:
Мука
Вода
Растительное масло-3ст л
Яйцо-1шт
Соль-1ч л
Начинка:
Говяжий фарш-1кг
Рис-200гр(1стак)
Соль, перец, зелень по желанию
Лук-2шт
Сливочное масло-50 гр
_
Готовим тесто:
В муку добавляем яйцо, соль, воду, замешиваем крутое тесто, кладем в пакет, отправляем в холодильник на 30мин.
Начинка: В фарш добавляем обжаренный на раст масле лук, отваренный до готовности рис, сливочное масло, соль, перец, перемешиваем тщательно.
Отдохнувшее тесто раскатываем, вырезаем квадратики , на каждый квадрат кладем начинку, закрываем конвертиком, отправляем в мантоварку. Готовим наше блюдо 25 мин. Подаем с любым соусом( сметана, аджика, лечо и тп)
_
🙏 Маленькая просьба, если сохраняете рецепт, оставьте любой комментарий👇
Для нас это очень важно.❣ Спасибо😘

Автор @medi_recipes

#десерт#рецепты#еда#выпечка#вкусно#обед#ужин#едаялюблютебя#кушатьподано#готовка#вкуснаяеда#обед#фудблог#готовимсами#кушать#пища#вкусноиполезно#перекус#ппужин#люблюготовить#вкуснота
Всем хороших выходных 💃
#ужин#ппужин#зож#питание#рацион#
Всем хороших выходных 💃
#ужин#ппужин#зож#питание#рацион#
Не изменяя своим привычкам, выставлять вкусные посты, делюсь ещё одним вариантом ужина😘😘😘
.
Мой #ппужин🍴 вам в копилочку рецептов😋
Жду ваших ❤️ пишите отзывы в комментариях, будете ли пробовать готовить?
.
Это безумно вкусно😍
.
‼️Бочонки из кабачков фаршированные‼️ ✅Ингредиенты:
- Куриный фарш 500г
- Кабачок 4 шт (не крупных).
- Яйцо
- Зелёный лук 7-8 веточек - Чеснок 2-3зуб.
- Сыр 80-100г ✅ Приготовление:
Кабачки нарезать на кусочки высотой ~5см (выход 10-12шт). Вычищаем серединки ложкой, но  оставляем полноценное дно(как корзинки).
Если кабачки не молодые можно запечь предварительно 10минут.
К куриному фаршу добавляем яйцо, измельчённые зеленый лук и чеснок, соль и специи.( я добавила измельчённые серединки кабачка). Перемешиваем.
Фаршируем кабачки и посыпаем сыром.
Запекаем ~30-40мин при 200градусах.
Очень оригинальное и сочное мясное блюдо покорит даже тех, кто не любит кабачки...
.
В оставшийся фарш, добавила 3 ст.л рисовой муки и сформировала котлетки. Получились обалденно вкусные😋 Теперь периодически буду добавлять в фарш кабачки👍
.
.
.
#ппужин #ппкотлеты #вкусноиполезно #вкусныерецепты #пп #диетическиерецепты #емихудею #худеювкусно #какестьихудеть #какпитатьсяправильно #правильноепитание #меняюжирнасилуволи #ппблог #язнаюкакпохудеть #худеюсбольшоговеса #худею_с_жанной #ставьлайк #подписывайся #следуйзамной
Не изменяя своим привычкам, выставлять вкусные посты, делюсь ещё одним вариантом ужина😘😘😘
.
Мой #ппужин🍴 вам в копилочку рецептов😋
Жду ваших ❤️ пишите отзывы в комментариях, будете ли пробовать готовить?
.
Это безумно вкусно😍
.
‼️Бочонки из кабачков фаршированные‼️ ✅Ингредиенты:
- Куриный фарш 500г
- Кабачок 4 шт (не крупных).
- Яйцо
- Зелёный лук 7-8 веточек - Чеснок 2-3зуб.
- Сыр 80-100г ✅ Приготовление:
Кабачки нарезать на кусочки высотой ~5см (выход 10-12шт). Вычищаем серединки ложкой, но оставляем полноценное дно(как корзинки).
Если кабачки не молодые можно запечь предварительно 10минут.
К куриному фаршу добавляем яйцо, измельчённые зеленый лук и чеснок, соль и специи.( я добавила измельчённые серединки кабачка). Перемешиваем.
Фаршируем кабачки и посыпаем сыром.
Запекаем ~30-40мин при 200градусах.
Очень оригинальное и сочное мясное блюдо покорит даже тех, кто не любит кабачки...
.
В оставшийся фарш, добавила 3 ст.л рисовой муки и сформировала котлетки. Получились обалденно вкусные😋 Теперь периодически буду добавлять в фарш кабачки👍
.
.
.
#ппужин #ппкотлеты #вкусноиполезно #вкусныерецепты #пп #диетическиерецепты #емихудею #худеювкусно #какестьихудеть #какпитатьсяправильно #правильноепитание #меняюжирнасилуволи #ппблог #язнаюкакпохудеть #худеюсбольшоговеса #худею_с_жанной #ставьлайк #подписывайся #следуйзамной
Мой пружин #ппужин #правильноепитание #стройнею#будустройной
🔽 четвертый прием (20:00) -> творог + сметана
#еда #пп #ппеда #непп #ппблог #дневник_пп #дневникхудеющих
#дневникпэпэ #худеюя
#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппжизнь #healthylifestyle #healthyfood #рецепть#весна #лета
1400

@prilaga  #мирдолжензнатьчтояем #мясо #скажидапп #идеальноетело #инстаеда #ппзавтрак #мневкусно #люблюготовить #тыточтотыешь #хочетсякушать #пищабогов #вкуснятина #фрукты #ппкакобразжизни #салат #пп #еда #ппрацион #ппобед #здоровоепитание #вкуснополезно #prilaga #правильноепитание #ппужин #люблю #вкусноиполезно #стройность #суп #овощи #этовкусно
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
Уникальный инновационный продукт – белковый коктейль. Специально разработанный комплекс полезных компонентов, главная из которых вытяжка из натуральных белков. Белковый коктейль прост в применении и очень вкусен, при этом дает чувство сытости, может заменять порцию питания и способствовать нормализации веса. - Не содержит сахар; - Фитопротеины и животные белки в составе; - Пребиотические волокна и натуральный экстракт папайи в составе; - Ароматизатор; - 1 банка = 15 мерных ложек.

Состав коктейля разработан специалистами в области нутрициологии для ежедневного полноценного питания, а также для поддержки организма в период снижения веса. Идеально вписывается в режим с ограниченной калорийностью.

Оптимальное сочетание животных белков и фитопротеина позволяет поддерживать баланс мышечной массы и жировой ткани, помогает эффективно управлять весом, улучшает самочувствие. Пребиотические волокна препятствуют накоплению жировых отложений, обеспечивают длительное чувство сытости. Нежный шоколадный вкус коктейля способствует постепенному снижению тяги к сладкому. .
.
#пп #люблюготовить #суп #хочетсякушать #люблю #вкуснополезно #ппзавтрак #тыточтотыешь #скажидапп #ппобед #мирдолжензнатьчтояем  #ппкакобразжизни #мясо #этовкусно #идеальноетело #фрукты #салат #мневкусно #овощи #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкуснятина #пищабогов #ппужин #стройность #вкусноиполезно #инстаеда #ппрацион
Уникальный инновационный продукт – белковый коктейль. Специально разработанный комплекс полезных компонентов, главная из которых вытяжка из натуральных белков. Белковый коктейль прост в применении и очень вкусен, при этом дает чувство сытости, может заменять порцию питания и способствовать нормализации веса. - Не содержит сахар; - Фитопротеины и животные белки в составе; - Пребиотические волокна и натуральный экстракт папайи в составе; - Ароматизатор; - 1 банка = 15 мерных ложек.

Состав коктейля разработан специалистами в области нутрициологии для ежедневного полноценного питания, а также для поддержки организма в период снижения веса. Идеально вписывается в режим с ограниченной калорийностью.

Оптимальное сочетание животных белков и фитопротеина позволяет поддерживать баланс мышечной массы и жировой ткани, помогает эффективно управлять весом, улучшает самочувствие. Пребиотические волокна препятствуют накоплению жировых отложений, обеспечивают длительное чувство сытости. Нежный шоколадный вкус коктейля способствует постепенному снижению тяги к сладкому. .
.
#пп #люблюготовить #суп #хочетсякушать #люблю #вкуснополезно #ппзавтрак #тыточтотыешь #скажидапп #ппобед #мирдолжензнатьчтояем #ппкакобразжизни #мясо #этовкусно #идеальноетело #фрукты #салат #мневкусно #овощи #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкуснятина #пищабогов #ппужин #стройность #вкусноиполезно #инстаеда #ппрацион
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
Экзекуции #NTC  становятся все изощреннее😆. Потренили около часа, потом сауна, корытца еа работу, наконец(целую неделю толком ничего не готовила)и спать
#фитнес #бег #велик #зож #худею #похудение #ппдневник #диета #пп #ип #дневникпитания #дневникпохудения #жируходи #ппрецепты #мотивация  #ппзавтрак #ппобед #ппужин
#correre #corsa #colazionesana  #stodimagrendo #dieta #colazione #mangioallavoro #pranzoallavoro #cenaallavoro #pranzosano #cenasana
Экзекуции #NTC становятся все изощреннее😆. Потренили около часа, потом сауна, корытца еа работу, наконец(целую неделю толком ничего не готовила)и спать
#фитнес #бег #велик #зож #худею #похудение #ппдневник #диета #пп #ип #дневникпитания #дневникпохудения #жируходи #ппрецепты #мотивация #ппзавтрак #ппобед #ппужин
#correre #corsa #colazionesana #stodimagrendo #dieta #colazione #mangioallavoro #pranzoallavoro #cenaallavoro #pranzosano #cenasana
🙅🏻‍♀️ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
День 8 из 21
⠀⠀⠀⠀
💬 Сегодня в очередной раз был нарушен режим питания из-за учебы. Но сегодня я удивилась своему весу. Давно такой цифры я не видела на весах, наверное, месяца 4-5🙈
Постараюсь его удержать и снизить ещё!
А ещё Погода радует, что хочется все больше ходить пешком ☀️ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📌 Вес 56.6 кг.
📌 Рост 164 см. ⠀⠀⠀⠀
💧 Вода  1,7 л.
🤸🏽‍♂️Физическая активность:
👣  20047 шагов ( 13,4 км) ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🍀ЗАВТРАК
▫️каша овсяная на воде с семенами льна ⠀⠀⠀⠀ ▫️ банан ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
▫️ ржаной хлеб ⠀⠀⠀⠀
▫️авокадо ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
▫️сливочное масло ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
▫️красная икра ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🍀ОБЕД ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️макароны по-флотски ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️пп-овсяное печенье с какао,корицей и бананом ( рецепт есть в ленте ) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🍀УЖИН ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️грибной крем-суп ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ржаной хлеб 1 кусочек ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🍀ПЕРЕКУС ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️йогурт греческий ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️банан ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️овсяное печенье с какао,корицей и бананом ( рецепт есть в ленте ) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ряженка ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ капучино 
#пп #отказотсахара #ппрецепты #пповсяноепеченье #ппужин #ппперекус #меняйсебя #меняйсебячерезспорт #меняйсебясам
🙅🏻‍♀️ОТКАЗ ОТ СЛАДКОГО ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
День 8 из 21
⠀⠀⠀⠀
💬 Сегодня в очередной раз был нарушен режим питания из-за учебы. Но сегодня я удивилась своему весу. Давно такой цифры я не видела на весах, наверное, месяца 4-5🙈
Постараюсь его удержать и снизить ещё!
А ещё Погода радует, что хочется все больше ходить пешком ☀️ ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
📌 Вес 56.6 кг.
📌 Рост 164 см. ⠀⠀⠀⠀
💧 Вода 1,7 л.
🤸🏽‍♂️Физическая активность:
👣 20047 шагов ( 13,4 км) ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🍀ЗАВТРАК
▫️каша овсяная на воде с семенами льна ⠀⠀⠀⠀ ▫️ банан ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
▫️ ржаной хлеб ⠀⠀⠀⠀
▫️авокадо ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
▫️сливочное масло ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
▫️красная икра ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🍀ОБЕД ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️макароны по-флотски ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️пп-овсяное печенье с какао,корицей и бананом ( рецепт есть в ленте ) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀
🍀УЖИН ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️грибной крем-суп ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ржаной хлеб 1 кусочек ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀
🍀ПЕРЕКУС ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️йогурт греческий ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️банан ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️овсяное печенье с какао,корицей и бананом ( рецепт есть в ленте ) ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ряженка ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ▫️ капучино
#пп #отказотсахара #ппрецепты #пповсяноепеченье #ппужин #ппперекус #меняйсебя #меняйсебячерезспорт #меняйсебясам
What #modelmoscow #goodnightpost #goodnightworld #prettywoman #honeyteddyhair #honeybunny #vscomoscow #vscocam #selfportrait #followmeto #tagsforlike #tagsforfollow #likeforlikes #взаимнаяподписка #autumnmood #взаимныелайки #autumnmakeup #лайкзалайк #понедельникденьтяжелый #лайкивзаимно #ялюблю #спокойнойночи #модельмосква #ппужин #дневникпитания #осеньвмоскве #настроениеосень #винтажмосква #идеидляфотосессии #осенняядепрессия
#пятница #селёдочка #сельдь #пп #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппвкусняшка #вкусняшки #еда #мояеда #едаялюблютебя #instagramanet #instatag #pet #сад #сладкаяжизнь #еда #мояеда #едаялюблютебя #instagramanet #instatag #садогород
🍀Итоги дня 🍀
⚜Завтрак : ленивые вареники с горьким шоколадом и вишней ⚜Перекус пп Тирамису ⚜Обед куриное нога без кожи и огурец ⚜Ужин салат с фасолью и куриной грудкой 
#пп#ппрежим#ппменю#ппрецепт#ппужин#ппобед#ппзавтрак#ппперекус#зож#яхудею#яхудеюнапп#ппвкусно#ппбыстро#ппдесерт#ппторт#пппеченье#худею#самахудею#диета#вкуснаядиета#вкуснополезно#здороваяедаиспорт#едадляжизни#инстаеда#блюдодня#вкуснаяеда#десертнаязона#сладкийстол#ппсалат
здравствуйте!

вот и вечер пятницы
как давно я его ждала
устала на работе без машины
и наконец-то решился денежный вопрос
мы собрали сумму, которую хотели выделить на покупку авто
вообщем остановились на Aveo
идеально подходит в качестве первого автомобиля
бюджетный, экономный, дешевый в обслуживании
я рада этому
что мы остановились в выборе
потому что дома были одни споры, что вызывало напряг уже недели 2
по питанию провал
ну это стандартная пятница, когда я должна кушать в столовой, потому что в офисе нахожусь только утром рано и вечером
с утра после завтрака кушала тортик и печенье, тк у коллеги др
на обед взяла суп-пюре из брокколи и сочень
каким же вкусным он оказался
я нашла новую вкусную столовую, зашла сегодня туда во второй раз и поняла, что они стали для меня лидером сейчас из столовых
сегодня пошла на треню, потому что вчера пропустила, да и надо было отрабатывать тортик и сочень
перед тренировкой съела творог обезжиренный
тренили попу сегодня
тяжко было мне
а сейчас смотрим Песни и грызём семечки

39/81
вес: -
рацион: -
активность: 10100 шагов + тренировка на бёдра и попу
вода: 1,5л
сон: 7ч 50мин

сладкой ночи

#худеюксвадьбе #свадебноеплатье #будукрасивой #стройной #будустройной #преображение #бездиет #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #ясмогу #ясумею #похудение #похудею #попакакорех #обязательнобудет #дневникпитания #худею #похудеюнавсегда
здравствуйте!

вот и вечер пятницы
как давно я его ждала
устала на работе без машины
и наконец-то решился денежный вопрос
мы собрали сумму, которую хотели выделить на покупку авто
вообщем остановились на Aveo
идеально подходит в качестве первого автомобиля
бюджетный, экономный, дешевый в обслуживании
я рада этому
что мы остановились в выборе
потому что дома были одни споры, что вызывало напряг уже недели 2
по питанию провал
ну это стандартная пятница, когда я должна кушать в столовой, потому что в офисе нахожусь только утром рано и вечером
с утра после завтрака кушала тортик и печенье, тк у коллеги др
на обед взяла суп-пюре из брокколи и сочень
каким же вкусным он оказался
я нашла новую вкусную столовую, зашла сегодня туда во второй раз и поняла, что они стали для меня лидером сейчас из столовых
сегодня пошла на треню, потому что вчера пропустила, да и надо было отрабатывать тортик и сочень
перед тренировкой съела творог обезжиренный
тренили попу сегодня
тяжко было мне
а сейчас смотрим Песни и грызём семечки

39/81
вес: -
рацион: -
активность: 10100 шагов + тренировка на бёдра и попу
вода: 1,5л
сон: 7ч 50мин

сладкой ночи

#худеюксвадьбе #свадебноеплатье #будукрасивой #стройной #будустройной #преображение #бездиет #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #ясмогу #ясумею #похудение #похудею #попакакорех #обязательнобудет #дневникпитания #худею #похудеюнавсегда
Ужин 🥰

Индейка гриль с лимонным соком и овощной салат с оливковым маслом 🥗

Всем приятного вечера💋

#ясмогу #явсесмогу #яхудею #мотивация #будустройной  #мотиватор #мотивашка #пп #ип #пппитание  #хочупохудеть #дневникпохудения #115кг #65кг  #худею #похудение #историяпохудения #худеюскатюшкой #цельминус50кг
#завтракпп #ппзавтрак #обедпп #ппобед #ппужин #ужинпп #ппрацион #рационпп
День 3 
АВС Superlight 
Хей!) Как у кого дела?))
Сегодня я решила ударить по сладкому, но, прошу заметить, я прекрасно уложилась в калорийность дня. Настроение Ахонь! Уже купила шоколаду на завтра. Будет шоко-день 🔥 И если завтра с утра будет хорошая погода, я пойду побегаю, а потом вечером - на танцы.
Итак, мини отчёт за сегодня:
💤 7,1/3 часа 🍎 867/900
🚶‍♀️ 5 тысяч (95 ккал) 💧 3,75 литра
Вроде всё) Сейчас почитаю немного и пойду спать. А завтра нужно будет себя чём-то активно занять, так как завтра почти целый день буду дома. Всё удачи и отвесов, коты ❣️🐈 —————————————————————————————
23:30- я сорвалась на завтрашнюю шоколадку + один кусочек пиццы. Жаль. Очень жаль. Надеюсь, что это не отразиться на весе сильно. Тогда завтра я должна на максимуму всё отработать, но, если честно, обидно, но я себя не ругаю. Съела и съела. Обидно, но не страшно. Зато сегодня я по воде перевыполнила всё, что могла) 
Итог: 262+577+867=1391
Бывает, но тогда получается, что сегодня день не пройден. Жаль
День 3
АВС Superlight
Хей!) Как у кого дела?))
Сегодня я решила ударить по сладкому, но, прошу заметить, я прекрасно уложилась в калорийность дня. Настроение Ахонь! Уже купила шоколаду на завтра. Будет шоко-день 🔥 И если завтра с утра будет хорошая погода, я пойду побегаю, а потом вечером - на танцы.
Итак, мини отчёт за сегодня:
💤 7,1/3 часа 🍎 867/900
🚶‍♀️ 5 тысяч (95 ккал) 💧 3,75 литра
Вроде всё) Сейчас почитаю немного и пойду спать. А завтра нужно будет себя чём-то активно занять, так как завтра почти целый день буду дома. Всё удачи и отвесов, коты ❣️🐈 —————————————————————————————
23:30- я сорвалась на завтрашнюю шоколадку + один кусочек пиццы. Жаль. Очень жаль. Надеюсь, что это не отразиться на весе сильно. Тогда завтра я должна на максимуму всё отработать, но, если честно, обидно, но я себя не ругаю. Съела и съела. Обидно, но не страшно. Зато сегодня я по воде перевыполнила всё, что могла)
Итог: 262+577+867=1391
Бывает, но тогда получается, что сегодня день не пройден. Жаль
👱🏻‍♀️🗯Что значит выражение ⚜️Быть лучшей версией себя⚜️?!
Для меня -это то, как я сегодня прожила этот день!
День был очень продуктивный!
Начать надо с того,что у няни был отгул, и все дела я дела с ребёнком!
😴🙌Я выспалась!Наконец-то! Спала с перерывами Часов 10! Для меня это как отпуск!
🏃🏼‍♀️В приливе сил с утра я сделала обед ,потом были вместе с дочкой в фитнес, у меня была очень интенсивная тренировка, где пульс был  все время в пределе 140-160 уд.❤️, представьте накал страстей!🤪🏋️‍♀️
♻️Потом бегала по магазинам за продуктами , кормила, укладывала ребёнка, свела НДС за 1 кВ 2019, пока она спала, потом в сад за вторым, гуляли 1,5ч, носили компьютер в ремонт , ходили за кормом для кота, вернулись домой, где я готовила окрошку, тыквенный пирог и себе пп-ужин.🍽
🏆Так я заработала награду от своего девайса за перевыполненную в 2 раза ежедневную Цель активности (200%) !🎯 После такого дня просто стыдно 😳вкидывать в себя мусорную еду ☢️или быстрые углеводики!🙅‍♀️
День хочется завершить достойно кефиром и водичкой💧, и расслабляющей маской-очками!🧖🏼‍♀️
В общем, Анна сегодня молодец!👸🏼✊
🧡
#детскиерецепты#готовлюдетям#маманакухне#ппзакуски#ппсалат#пп#ппрецепты#моитарелки#ппзавтрак#ппобед##десерты#ппужин#ппперекус#впередзамечтой#anna_in_ww_pp#justdoit#пп#nevergiveup#готовлювкайф#мотивация #фитнес
👱🏻‍♀️🗯Что значит выражение ⚜️Быть лучшей версией себя⚜️?!
Для меня -это то, как я сегодня прожила этот день!
День был очень продуктивный!
Начать надо с того,что у няни был отгул, и все дела я дела с ребёнком!
😴🙌Я выспалась!Наконец-то! Спала с перерывами Часов 10! Для меня это как отпуск!
🏃🏼‍♀️В приливе сил с утра я сделала обед ,потом были вместе с дочкой в фитнес, у меня была очень интенсивная тренировка, где пульс был все время в пределе 140-160 уд.❤️, представьте накал страстей!🤪🏋️‍♀️
♻️Потом бегала по магазинам за продуктами , кормила, укладывала ребёнка, свела НДС за 1 кВ 2019, пока она спала, потом в сад за вторым, гуляли 1,5ч, носили компьютер в ремонт , ходили за кормом для кота, вернулись домой, где я готовила окрошку, тыквенный пирог и себе пп-ужин.🍽
🏆Так я заработала награду от своего девайса за перевыполненную в 2 раза ежедневную Цель активности (200%) !🎯 После такого дня просто стыдно 😳вкидывать в себя мусорную еду ☢️или быстрые углеводики!🙅‍♀️
День хочется завершить достойно кефиром и водичкой💧, и расслабляющей маской-очками!🧖🏼‍♀️
В общем, Анна сегодня молодец!👸🏼✊
🧡
#детскиерецепты#готовлюдетям#маманакухне#ппзакуски#ппсалат#пп#ппрецепты#моитарелки#ппзавтрак#ппобед##десерты#ппужин#ппперекус#впередзамечтой#anna_in_ww_pp#justdoit#пп#nevergiveup#готовлювкайф#мотивация #фитнес
Спокойной ночи! 💫
Да сбудутся мечты🙏😉
#пп#ппеда#ппэтовкусно#правильноепитание#дневникпитания#емихудею#зож#ип#интуитивноепитание#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#будустройной#пэпэшка#жирунет#вкусно#простаяеда#жируходи#ппшка#food#pp#ppfood#instafood#fotofood#готовимдома#ппэтовкусно
Котик😻🐈 # .
.
#здоровоепитание #пищабогов #мясо #правильноепитание #этовкусно #люблюготовить #мневкусно #стройность #ппобед #ппзавтрак #ппкакобразжизни #вкуснятина #хочетсякушать #салат #люблю #инстаеда #скажидапп #тыточтотыешь #вкусноиполезно #вкуснополезно #prilaga #мирдолжензнатьчтояем #идеальноетело #пп #суп #ппужин #овощи #еда #фрукты #ппрацион
Мини пиццы... Пятница же😉😉😉
Для теста нам потребуется -творог 200 г
-яйцо 2 шт
-соль, перец по вкусу
-разрыхлитель 1/2 ч л
-мука рисовая 2 ст л с горкой
-мука ц/з 8 ст л с горкой +1 ст л с горкой для раскатки 
Замесить тесто, раскатать, вырезать нудный диаметр . Ну, а дальше все, что вашей душе угодно... ( начинка на ваше усмотрение) . Ставим в духовку на 10-15 минут при 180 градусах. пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#фитнес#мма#протеин#fitnessgirl#fitness#fit#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitfam#fitnessaddict#fitspo#bjj#ufc#mma#bodybuilding#худеемвместе#худеемвместе#спорт#тренировка#качаемпопу#folowme
Мини пиццы... Пятница же😉😉😉
Для теста нам потребуется -творог 200 г
-яйцо 2 шт
-соль, перец по вкусу
-разрыхлитель 1/2 ч л
-мука рисовая 2 ст л с горкой
-мука ц/з 8 ст л с горкой +1 ст л с горкой для раскатки
Замесить тесто, раскатать, вырезать нудный диаметр . Ну, а дальше все, что вашей душе угодно... ( начинка на ваше усмотрение) . Ставим в духовку на 10-15 минут при 180 градусах. пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#фитнес#мма#протеин#fitnessgirl#fitness#fit#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitfam#fitnessaddict#fitspo#bjj#ufc#mma#bodybuilding#худеемвместе#худеемвместе#спорт#тренировка#качаемпопу#folowme
Сегодня составляла меню на месяц 🤪Интересно, а кто-нибудь еще этим занимается кроме меня? 😆 Я люблю во всем порядок, прежде всего в голове 😁 потом уже в холодильнике, в выборе продуктов, рецептов, покупок, поэтому со временем пришла к пониманию, что отношения с едой, тоже требуют определенного порядка. Что с чем сочетать, в какой последовательности жидкие, «сухие» блюда, выпечка, чем их дополнять и т.д. Так, я открыла массу выгод от food-планирования, как для себя, так и для домашнего бюджета в целом. Это не только знать что купить и сколько, также желательно изучить производителей, их продукты, понять кому ты доверяешь, а кому нет. Какие продукты в принципе полезны, какие нет, выяснить, наконец, свои отношения с глютеном 😁😁😁
Затем мониторить выгодные цены, это существенно сказывается на бюджете. Готовое меню и список продуктов, помогает не набрать лишних, не нужных, чтобы избежать маркетинговых ловушек. Я давно уже не смотрю телек, к рекламе отношусь с пониманием, что сейчас век Потребителя, тебя заставят купить что угодно, даже если тебе это по сути не нужно. Для этого нужно изучать то что берешь, не торопиться, а главное понимать для чего ты это берешь и какую пользу принесёт. 
Мой общий анализ продуктов питания в популярных сети маркетов показал, что покупать практически нечего. Большая часть переполнена вредными добавками, продукты токсичны... это одна из причин, побудившая меня готовить все самой из своих ингредиентов, соусы, хлеб, конди изделия, основную еду, само собой. Наверное, в перспективе, мне стоит запустить свой авторский курс на эту тему, т.к считаю, что пускай он сложный в плане составляющих себя аспектов, но возможно многим поможет разобраться в важности собственного выбора и решения что ему есть. А вам был бы интересен такой курс?
.
.
.
#менюпп #менюнанеделю #менюнамесяц #меню #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаяеда #самсебеповар #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #полезноепитание #здоровоепитание #домашняяеда #домашняякухня #фудблогер #фудфото #блогер #емихудею #ешьихудей #диета #думаючтоем #яникогонеем #вегетарианствоэтовкусно #явегетарианец #рецепты #десерты
Сегодня составляла меню на месяц 🤪Интересно, а кто-нибудь еще этим занимается кроме меня? 😆 Я люблю во всем порядок, прежде всего в голове 😁 потом уже в холодильнике, в выборе продуктов, рецептов, покупок, поэтому со временем пришла к пониманию, что отношения с едой, тоже требуют определенного порядка. Что с чем сочетать, в какой последовательности жидкие, «сухие» блюда, выпечка, чем их дополнять и т.д. Так, я открыла массу выгод от food-планирования, как для себя, так и для домашнего бюджета в целом. Это не только знать что купить и сколько, также желательно изучить производителей, их продукты, понять кому ты доверяешь, а кому нет. Какие продукты в принципе полезны, какие нет, выяснить, наконец, свои отношения с глютеном 😁😁😁
Затем мониторить выгодные цены, это существенно сказывается на бюджете. Готовое меню и список продуктов, помогает не набрать лишних, не нужных, чтобы избежать маркетинговых ловушек. Я давно уже не смотрю телек, к рекламе отношусь с пониманием, что сейчас век Потребителя, тебя заставят купить что угодно, даже если тебе это по сути не нужно. Для этого нужно изучать то что берешь, не торопиться, а главное понимать для чего ты это берешь и какую пользу принесёт.
Мой общий анализ продуктов питания в популярных сети маркетов показал, что покупать практически нечего. Большая часть переполнена вредными добавками, продукты токсичны... это одна из причин, побудившая меня готовить все самой из своих ингредиентов, соусы, хлеб, конди изделия, основную еду, само собой. Наверное, в перспективе, мне стоит запустить свой авторский курс на эту тему, т.к считаю, что пускай он сложный в плане составляющих себя аспектов, но возможно многим поможет разобраться в важности собственного выбора и решения что ему есть. А вам был бы интересен такой курс?
.
.
.
#менюпп #менюнанеделю #менюнамесяц #меню #вегетарианскиерецепты #вегетарианскаяеда #самсебеповар #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппужин #полезноепитание #здоровоепитание #домашняяеда #домашняякухня #фудблогер #фудфото #блогер #емихудею #ешьихудей #диета #думаючтоем #яникогонеем #вегетарианствоэтовкусно #явегетарианец #рецепты #десерты
День 6. 115 берпи за 10 мин. #берпи #ясмогу #испытатьсебя
День 6. 115 берпи за 10 мин. #берпи #ясмогу #испытатьсебя
Последнее время больше всего вопросов именно об этих трёх штучках - авокадо, паштет и творожный сыр.
Давайте подкину рецептики🙌🏻
Итак:
1. Авокадо.
Ну как меня научили, надо брать мягкий, если он все таки твёрдый, то лучше всего завернуть в бумагу вместе с яблоком или бананом и убрать в темное место на пару дней.
Когда авокадик дозреет, я его очищаю и разминаю вилочкой , либо блендерю до однородности. 
В готовую массу выжимаю лимончик, прям приличное количество.
Солю, перчу и туда же сыплю гранулирований чеснок.
Готово🙌🏻☺️
Безумно вкусно на поджаренный хлебушек с красной рыбкой и яйцом👍
2. Паштет.
Домашний паштет идеальный по составу. В магазине вы такого не найдёте.
Готовить его элементарно.
Надо отварить куриную печёнку и отдельно овощи ( можно вместе сразу протушить, без масла).
Затем все это дело взбить до однородной массы блендером, добавив чуток сливочного масла и приправ по вкусу.
Все🙌🏻
С одного лоточка печенки получается достаточно много паштета, поэтому часть можно заморозить, вкус при разморозке останется прежним.
Идеально на хлебец в перекусик.
3. Творожный сыр.
По факту это просто творог с добавками, но сыром его приятнее назвать😄
Он готовится ещё проще паштета- берём творог, только не обезжиренный, молю🙏
(в нем и пользы ноль).
В творог добавляем любимые приправы, мелко тертый сыр, зелень, по желанию чесночек.
Капельку воды для клейкости, хорошечненько перемешиваем и все. Дело сделано👌
Идеально и на овсяноблинчик и в ПП-шаурму и на хлебец.
Экономнее и полезнее, творожного из магазина🙌🏻 Ну вот и все, котятки☺️
Просто, быстро, вкусно👌
Мур❤️#пп #ппбезфанатизма 
#ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худеемнапп #худеемвместе #яхудеюнапп #зож #рецепты #ппеда #едапп #допосле #доипослепохуления #допослепохудения #худеем #худеемнапп #худеемклету #худеемвместе #ппдневник #дневникппэшки
Последнее время больше всего вопросов именно об этих трёх штучках - авокадо, паштет и творожный сыр.
Давайте подкину рецептики🙌🏻
Итак:
1. Авокадо.
Ну как меня научили, надо брать мягкий, если он все таки твёрдый, то лучше всего завернуть в бумагу вместе с яблоком или бананом и убрать в темное место на пару дней.
Когда авокадик дозреет, я его очищаю и разминаю вилочкой , либо блендерю до однородности.
В готовую массу выжимаю лимончик, прям приличное количество.
Солю, перчу и туда же сыплю гранулирований чеснок.
Готово🙌🏻☺️
Безумно вкусно на поджаренный хлебушек с красной рыбкой и яйцом👍
2. Паштет.
Домашний паштет идеальный по составу. В магазине вы такого не найдёте.
Готовить его элементарно.
Надо отварить куриную печёнку и отдельно овощи ( можно вместе сразу протушить, без масла).
Затем все это дело взбить до однородной массы блендером, добавив чуток сливочного масла и приправ по вкусу.
Все🙌🏻
С одного лоточка печенки получается достаточно много паштета, поэтому часть можно заморозить, вкус при разморозке останется прежним.
Идеально на хлебец в перекусик.
3. Творожный сыр.
По факту это просто творог с добавками, но сыром его приятнее назвать😄
Он готовится ещё проще паштета- берём творог, только не обезжиренный, молю🙏
(в нем и пользы ноль).
В творог добавляем любимые приправы, мелко тертый сыр, зелень, по желанию чесночек.
Капельку воды для клейкости, хорошечненько перемешиваем и все. Дело сделано👌
Идеально и на овсяноблинчик и в ПП-шаурму и на хлебец.
Экономнее и полезнее, творожного из магазина🙌🏻 Ну вот и все, котятки☺️
Просто, быстро, вкусно👌
Мур❤️#пп #ппбезфанатизма
#ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худеемнапп #худеемвместе #яхудеюнапп #зож #рецепты #ппеда #едапп #допосле #доипослепохуления #допослепохудения #худеем #худеемнапп #худеемклету #худеемвместе #ппдневник #дневникппэшки
Подборка калоритности на 100 гр ❤
. .
⠀
.
.
Подписываемся на полезную страницу ❤
@poleznoe17
@poleznoe17
@poleznoe17.
.

#ппрецепты #ппзавтрак #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт#мирдолжензнатьчтояем #ппблудеюправильно #ппсладости #дневникпп#здоровыйобразжизни #рецептыпп#приятногоаппетита #худеем #пп#pp_baza_recept #pp_kulinar_video#
Всем добрый вечер! 
Понравилось? Ставь ❤️ Сегодня хочу познакомить Вас с одним из миллиона вариантов хачапури🙌🏻
Иногда так хочется🤤 но совсем не хочется отрабатывать сверхурочные в спортзале, поэтому будем готовить низкокалорийный вариант 💯

Ингредиенты
• Творог 300 гр
• Яйца 4 шт
• Мука цельнозерновая 9 ст/л
• Сыр твёрдый 100 гр • Соль

Приготовление 
1. Смешиваем 3 яйца с 200 грамм творога и немного соли и взбиваем все блендером до кашеобразного состояния.
2. Добавляем муки и замешиваем руками тесто , делим тесто на две части, берём скалку и раскатываем его , оно может слегка прилипать. Тонко не стараемся сделать, делаем лодочку , как на фото и хорошенько склеиваем носики .
3. Отправляем наши лодочки в духовку на 10 минут при 200 градусах 
4. Делаем начинку, тут можно импровизировать , я не люблю сырое яйцо и поэтому: смешиваем 100 грамм творога с одним яйцом и снова в блендер 
5. Достаём наши лодочки и заполняем начинкой , а сверху насыпаем тертый сыр 🧀 
Отправляем в духовку на 15 минут 
Приятного аппетита ❤️
Всем добрый вечер!
Понравилось? Ставь ❤️ Сегодня хочу познакомить Вас с одним из миллиона вариантов хачапури🙌🏻
Иногда так хочется🤤 но совсем не хочется отрабатывать сверхурочные в спортзале, поэтому будем готовить низкокалорийный вариант 💯

Ингредиенты
• Творог 300 гр
• Яйца 4 шт
• Мука цельнозерновая 9 ст/л
• Сыр твёрдый 100 гр • Соль

Приготовление
1. Смешиваем 3 яйца с 200 грамм творога и немного соли и взбиваем все блендером до кашеобразного состояния.
2. Добавляем муки и замешиваем руками тесто , делим тесто на две части, берём скалку и раскатываем его , оно может слегка прилипать. Тонко не стараемся сделать, делаем лодочку , как на фото и хорошенько склеиваем носики .
3. Отправляем наши лодочки в духовку на 10 минут при 200 градусах
4. Делаем начинку, тут можно импровизировать , я не люблю сырое яйцо и поэтому: смешиваем 100 грамм творога с одним яйцом и снова в блендер
5. Достаём наши лодочки и заполняем начинкой , а сверху насыпаем тертый сыр 🧀
Отправляем в духовку на 15 минут
Приятного аппетита ❤️
19.04
ОБЕД и УЖИН:
⠀⠀
На ОБЕД:
2 больших тоста (хлеб поджарила) с хумусом и куриной грудкой на гриле + палочки моркови и сельдерея с хумусом.
Всего - 495 калорий.
⠀⠀
УЖИН:
Как и вчера: 6 сырников из мягкого и зерненого творога, с шоколадом red и топленым греческий и йогуртом + 2 ванильных эклера из Вкусвилл.
Всего - 640 калорий.
⠀
ЗА ДЕНЬ - 1900 калорий.
БЖУ - 135/60/200
⠀ ⠀ ⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
#ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин  #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #кокос #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп  #ппперекус #ппдневник #рппдневник  #фудпорн #правильнаяеда #хумус
19.04
ОБЕД и УЖИН:
⠀⠀
На ОБЕД:
2 больших тоста (хлеб поджарила) с хумусом и куриной грудкой на гриле + палочки моркови и сельдерея с хумусом.
Всего - 495 калорий.
⠀⠀
УЖИН:
Как и вчера: 6 сырников из мягкого и зерненого творога, с шоколадом red и топленым греческий и йогуртом + 2 ванильных эклера из Вкусвилл.
Всего - 640 калорий.

ЗА ДЕНЬ - 1900 калорий.
БЖУ - 135/60/200
⠀ ⠀ ⠀
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
#ппрецепт #ппрацион #дневникпитания #фитнес #интуитивноепитание #дневникеды #фудблог #ппзавтрак #мирдолжензнатьчтояем #ппужин #дневникпп #фудблогер #сушкатела #яхудею #кокос #ппрецепты #рекавери #ипдневник #нехудею #похудение #завтракпп #ппперекус #ппдневник #рппдневник #фудпорн #правильнаяеда #хумус
Pump pump pump it
Up°♤.
°♡
#длядетей #длямам #послеродов #явдекрете #фудблогер #фудпорн #вкусноиполезно #еда #красиваяеда #базаотдыха #медвежьяберлога #вкуснаяеда #вкусно #рецепты #готовимдома #готовимвкусно #ппрецепты #спокойнойночи😴 #горбуша #рыба #вдуховке #ппужин #ппдиета #худеемнапп #домохозяйка #семьямоя #🛸 #🐍 #📡
Как же я обожаю эту красотку @_imperiya_sumok_ 😍💋По духу схожая со мной все мысли вслух ,ниче за спиной. Обожаю тебя моя детка 💋❤️результат за месяц ,как всегда 😍. @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ _____________________________________________.  #пп#ип#правильноепитание#худеемвместе#полезноепитание#готовимсяклету#зожеда#зожпитаниеппрецепты#ппрецепт#рецептпп#ппрацион#ппвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#худеемвкусно#готовимсяклету#ппобед#ппужин#ппшка#ппдневник#ппэтовкусно#пппитание#худеемнапп#ппеда#зожпп#аппетитно
Как же я обожаю эту красотку @_imperiya_sumok_ 😍💋По духу схожая со мной все мысли вслух ,ниче за спиной. Обожаю тебя моя детка 💋❤️результат за месяц ,как всегда 😍. @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ _____________________________________________. #пп#ип#правильноепитание#худеемвместе#полезноепитание#готовимсяклету#зожеда#зожпитаниеппрецепты#ппрецепт#рецептпп#ппрацион#ппвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#худеемвкусно#готовимсяклету#ппобед#ппужин#ппшка#ппдневник#ппэтовкусно#пппитание#худеемнапп#ппеда#зожпп#аппетитно
На #ужин сегодня мягкий творог + тост с сыром + морковка 🥕🥰 #правильноепитание #ппобед #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #foodblog #foodblogger #food #ппблины #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус#похудение #40кг #food#интуитивноепитание #еда #здоровье#красота#ппужин #пп #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппвкусняшка #ппрацион#фудпорн#foodporn
🍔 твоего ♥️
Костюмчик из нашего магазина @boutique_of_your_beauty
___________________
#пп #ппрецепты #ппужин #ппдневник #пп🍏 #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #фитнесрецепты  #спортпит #спортпитание #спортивноепитание #правильноепитание #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневник #ппужин #ппобед #ппобразжизни #спорт #спортивныедевушки #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #sport #sportgirl #sportlife #tainayaпп
Лёгкий перекус Цельнозерновые хлебцы 
Крем-сыр “Labne”
Банан
Пекмез Рожкового дерева 
Грецкий орех 
Семена льна
Приятного аппетита😋
🇹🇷
Ara öğün olarak güzel bir tercih
Mısır patlağı
Labne 
Keçiboynuzu pekmezi 
Muz
Keten tohumu 
Ceviz içi
Afiyet olsun 😋 
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
Лёгкий перекус Цельнозерновые хлебцы
Крем-сыр “Labne”
Банан
Пекмез Рожкового дерева
Грецкий орех
Семена льна
Приятного аппетита😋
🇹🇷
Ara öğün olarak güzel bir tercih
Mısır patlağı
Labne
Keçiboynuzu pekmezi
Muz
Keten tohumu
Ceviz içi
Afiyet olsun 😋
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
Блины с начинкой
4 яйца
2 столовые ложки натурального йогурта 
1 стакан(200мл)молока
4 столовые ложки кукурузного крахмала (без горки).
Соль(у меня гималайская)
Совсем немного сахара.
2 столовые ложки растительного масла( у меня кукурузное).
✅Взбить яйца
✅Добавить йогурт ✅Тёплое молоко ✅Взбивая венчиком постепенно добавить крахмал.
Дать постоять 5-10 минут.
Выпекать на разогретой сковородке без масла 
Начинка
✅Консервированный тунец(без масла) 1 банка у меня 160 гр
✅2 отварных яйца ✅небольшой огурец 🥒 нарезать соломкой ✅Отварной рис Басмати
✅Сыр
Приятного аппетита 😋
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #ппблинчики #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood##instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
Блины с начинкой
4 яйца
2 столовые ложки натурального йогурта
1 стакан(200мл)молока
4 столовые ложки кукурузного крахмала (без горки).
Соль(у меня гималайская)
Совсем немного сахара.
2 столовые ложки растительного масла( у меня кукурузное).
✅Взбить яйца
✅Добавить йогурт ✅Тёплое молоко ✅Взбивая венчиком постепенно добавить крахмал.
Дать постоять 5-10 минут.
Выпекать на разогретой сковородке без масла
Начинка
✅Консервированный тунец(без масла) 1 банка у меня 160 гр
✅2 отварных яйца ✅небольшой огурец 🥒 нарезать соломкой ✅Отварной рис Басмати
✅Сыр
Приятного аппетита 😋
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #ппблинчики #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood##instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
✅Салат с тунцом 
Консервированный тунец (без масла )
Салат 🥬 Айсберг 
Болгарский перец 🌶 
Руккола 
Шпинат 
Свежий огурец 
Помидор 🍅 
Грецкий орех 
Оливки
Кукуруза 🌽 (замороженная)
Корнишон 
Оливковое масло +лимон+гранатовый соус
Приятного аппетита!😋
🇹🇷
✅Ton Balıklı Salata
Light ❗️Ton Balığı 
Atom Salata 
Kırmızı biber 🌶 
Roka
Ispanak
Salatalık 🥒 
Domates 🍅 
Ceviz içi 
Siyah zeytin 
Haşlamış mısır 🌽 
Kornişon 
Nar ekşisi +zeytinyağı +limon 
Himalaya tuzu 
Afiyet olsun 😋 
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
✅Салат с тунцом
Консервированный тунец (без масла )
Салат 🥬 Айсберг
Болгарский перец 🌶
Руккола
Шпинат
Свежий огурец
Помидор 🍅
Грецкий орех
Оливки
Кукуруза 🌽 (замороженная)
Корнишон
Оливковое масло +лимон+гранатовый соус
Приятного аппетита!😋
🇹🇷
✅Ton Balıklı Salata
Light ❗️Ton Balığı
Atom Salata
Kırmızı biber 🌶
Roka
Ispanak
Salatalık 🥒
Domates 🍅
Ceviz içi
Siyah zeytin
Haşlamış mısır 🌽
Kornişon
Nar ekşisi +zeytinyağı +limon
Himalaya tuzu
Afiyet olsun 😋
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
Салат с курицей 
Листья салата 🥬 
Огурец 🥒 
Помидор 🍅 
Зелёный лук 
Руккола 
Перец сладкий 🌶 
Отварная курица 🍗 
Петрушка 
Гранатовый соус+Оливковое масло
🇹🇷
Tavuk Salata 
Haşlanmış tavuk
Marul 
Roka
Domates
Salatalık 
Biber
Maydanoz 
Taze soğan
Portakal 
Nar ekşisi + limon + zeytinyağı 
Himalaya tuzu 
Afiyetler olsun 😋💪🏼
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme
Салат с курицей
Листья салата 🥬
Огурец 🥒
Помидор 🍅
Зелёный лук
Руккола
Перец сладкий 🌶
Отварная курица 🍗
Петрушка
Гранатовый соус+Оливковое масло
🇹🇷
Tavuk Salata
Haşlanmış tavuk
Marul
Roka
Domates
Salatalık
Biber
Maydanoz
Taze soğan
Portakal
Nar ekşisi + limon + zeytinyağı
Himalaya tuzu
Afiyetler olsun 😋💪🏼
#instafood #ппрецепты #ппбезфанатизма #foodporn #yum #fresh #eat #foodpic #sweet #instagood#ппужин#akşamyemeği#diyet #fityemek #fityemekler#fitnessturkiye #doğal#naturel#karabuğday #diyetyapanlar #sağlıklıyaşıyoruz #spor#antreman #besleme