#ппобед

🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК: 🌕Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 🌕Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время. 🌕После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира. 🌕Если вы едите прямо перед тренировкой🏋🏻‍♀️, то сожжете именно эти углеводы, а не жир. 🌕Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы🕗, так как ляжете спать. 🌕Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎 #кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак #зожпп #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье #правильноепитание #оздоровление
🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎
ПРЕИМУЩЕСТВА УТРЕННИХ ТРЕНИРОВОК: 🌕Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 🌕Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время. 🌕После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира. 🌕Если вы едите прямо перед тренировкой🏋🏻‍♀️, то сожжете именно эти углеводы, а не жир. 🌕Когда вы тренируетесь утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что очень хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы🕗, так как ляжете спать. 🌕Утренние тренировки поднимут уровень вашего метаболизма на весь день.
🌎🌎🌎🌎🌎🌎🌎 #кбжу #ккал #бжу #режимпитания #здоровоепитание #здоровье #здороваяеда #ппобед #обед #зожеда #ппрецепты #пп #пппитание #завтрак #зожпп #здоровыйобразжизни #ппрецепт #ппвыпечка #ппзавтрак #правильноепитание #диетическиерецепты #ппперекус #рецепты #зож #ппменю #ппеда #худеемправильно #худеемвкусно #видеорецепты #здоровье #правильноепитание #оздоровление
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА
⠀
▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА

▪️Яйца
▪️Мягкий творог
▪️Кукурузный крахмал
▪️Укроп
▪️Сыр

Яйца взбиваем с натуральным йогуртом и кукурузными крахмалом, трем сыр, режем укроп и все перемешиваем. Должна получиться густая масса как на оладья, жарим на а/п сковороде с двух сторон до золотистой корочки!
Худеем на Энерджи диет и Энерджи Слим 👌🏻 Результаты в карусели, листай фото 👉🏼 .
Теперь добиться идеала не сложно.😊👌🏾
ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 🥤
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍
.
Ставь ➕ для моей бесплатной консультации!!!!
.
.
.
_____________________________________
#ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу #маникюрныйинстаграм #ппторт
Худеем на Энерджи диет и Энерджи Слим 👌🏻 Результаты в карусели, листай фото 👉🏼 .
Теперь добиться идеала не сложно.😊👌🏾
ЕСТЬ УМНАЯ ЕДА 🥤
ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ , СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ 😍
.
Ставь ➕ для моей бесплатной консультации!!!!
.
.
.
_____________________________________
#ппрецепты #энерджислим #магазиныnl #едимдома #худеемвместе#худеемвместе #стройнеемнапп #стройнеемвместе #стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #постнаяедазож #пост #едимвкусно #ппобед #расчеткбжу #маникюрныйинстаграм #ппторт
День 1.
___________
#худею #худеюнапп #яхудею #япохудею #дневникпитания #дневникпохудения #ппдневник #пп #пэпэ #пэпэшка #ппперекус #ппзавтрак #ппобед #ппужин #жирубой #жируходи #правильноепитание #пписпорт #еда #мотивация #мотивациякпохудению #из90в60 #историяпохудения #диета
Ловите обещанный рецептик😊

Пишу пп вариант, кто хочет обычный пишите комментарии, я добавлю😊

Киш с картофелем и грибами в соусе жульен:

Тесто:
Чуть больше половины стакана цельнозерновой муки
2 яйца
100мл молока
1 Столовая ложка крахмала кукурузного.
Все смешиваем, тесто должно быть мягким, если не так, добавляем немного воды) смазываем форму небольшим количеством растительного масла и раскладываем тесто по всей поверхности формы, включая стенки.
Начинка:
5 средних картофелин
5 крупных шампиньонов
200мл молока
1 чайная ложка муки
1 чайная ложка кукурузного крахмала
Соль, перец(можно добавить щепотку мускатного ореха)

Картофель режем кубиками, кладём в пакет для запекания и в микроволновку на 6 минут.
Грибы мелко режем и тушим на Воде до готовности, Молоко смешиваем с мукой, крахмалом и специями, выливаем в грибы, добавляем картофель и тушим до небольшого загустения.

Выливаем нашу начинку в форму, защипываем сверху тестом (как на фото) смазываем желтком края.

Ставим в разогретую до 230градусов в духовку на 30 минут. Достаём, посыпаем сыром и ещё на 5 минут. 
Внимание! Проверяйте ваше тесто, духовки у всех разные!
Чуть остужаем и наслаждаемся😊😊😊 все кто попробовал в восторге) как вам моя новая выдумка?
#ппкакобразжизни #ппкакобразжизни_рецепты #ппрецепт #пп #ппменю #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппвкусняшка #вкуснаяеда #авторскаякухня
Ловите обещанный рецептик😊

Пишу пп вариант, кто хочет обычный пишите комментарии, я добавлю😊

Киш с картофелем и грибами в соусе жульен:

Тесто:
Чуть больше половины стакана цельнозерновой муки
2 яйца
100мл молока
1 Столовая ложка крахмала кукурузного.
Все смешиваем, тесто должно быть мягким, если не так, добавляем немного воды) смазываем форму небольшим количеством растительного масла и раскладываем тесто по всей поверхности формы, включая стенки.
Начинка:
5 средних картофелин
5 крупных шампиньонов
200мл молока
1 чайная ложка муки
1 чайная ложка кукурузного крахмала
Соль, перец(можно добавить щепотку мускатного ореха)

Картофель режем кубиками, кладём в пакет для запекания и в микроволновку на 6 минут.
Грибы мелко режем и тушим на Воде до готовности, Молоко смешиваем с мукой, крахмалом и специями, выливаем в грибы, добавляем картофель и тушим до небольшого загустения.

Выливаем нашу начинку в форму, защипываем сверху тестом (как на фото) смазываем желтком края.

Ставим в разогретую до 230градусов в духовку на 30 минут. Достаём, посыпаем сыром и ещё на 5 минут.
Внимание! Проверяйте ваше тесто, духовки у всех разные!
Чуть остужаем и наслаждаемся😊😊😊 все кто попробовал в восторге) как вам моя новая выдумка?
#ппкакобразжизни #ппкакобразжизни_рецепты #ппрецепт #пп #ппменю #ппеда #ппобед #ппзавтрак #ппвкусняшка #вкуснаяеда #авторскаякухня
Диетические оладьи с капустой
⠀
Ингредиенты:
⠀
• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Диетические оладьи с капустой

Ингредиенты:

• Белокочанная капуста – 600 г
• Яйцо – 2 шт.
• Мука цельнозерновая – 3 с. л
• Масло оливковое – 50 мл
• Сода – 0,5 ч. л
• соль, любимые специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

1. Капусту мелко нарезаем, заливаем кипятком. Немного провариваем до мягкости (5-7 минут, не более).
2. Сливаем с капусты воду, откидываем на дуршлаг, остужаем.
В емкости с высокими краями взбиваем яйца, добавляем специи, соль, зелень.
3. Добавляем в яичную смесь остывшую капусту и муку, тщательно перемешиваем до однородной массы без комков.
4. Оливковое масло разогреваем на сковороде, выкладываем капустное тесто столовой ложкой, жарим оладьи с двух сторон до румяной корочки (если жарить под крышкой, то уходит меньше масла, а сами оладьи получаются не слишком зажаренными, но более сочными).

Приятного аппетита!

#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Автор @abramova_1985
____________________________
Фрикадельки в томатном соусе
✔️500 гр говяжьего фарша
✔️500 гр куриного фарша
✔️1 луковица
✔️1 яйцо целое и 1 белок (сырые)
✔️100 гр гречневых хлопьев (у меня Увелка)
✔️1 ст.л. томатной пасты ✔️специи, вода
Лук мелко нарезать и соединить с фаршем, яйцом, специями и гречкой. Вымесить фарш, сформировать шарики (фрикадельки) из фарша. Слегка поджарить фрикадельки без масла на антипригаре. Затем залить кипятком, предварительно добавив в него томатную пасту (чтобы фрикадельки были наполовину в соусе). Тушить минут 20 на среднем огне. Приятного аппетита! 
#обед #ппобед #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #фрикадельки #ппфрикадельки  #рецептфрикаделек #диетическиефрикадельки #ппначинка #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_обед
Автор @abramova_1985
____________________________
Фрикадельки в томатном соусе
✔️500 гр говяжьего фарша
✔️500 гр куриного фарша
✔️1 луковица
✔️1 яйцо целое и 1 белок (сырые)
✔️100 гр гречневых хлопьев (у меня Увелка)
✔️1 ст.л. томатной пасты ✔️специи, вода
Лук мелко нарезать и соединить с фаршем, яйцом, специями и гречкой. Вымесить фарш, сформировать шарики (фрикадельки) из фарша. Слегка поджарить фрикадельки без масла на антипригаре. Затем залить кипятком, предварительно добавив в него томатную пасту (чтобы фрикадельки были наполовину в соусе). Тушить минут 20 на среднем огне. Приятного аппетита!
#обед #ппобед #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #фрикадельки #ппфрикадельки #рецептфрикаделек #диетическиефрикадельки #ппначинка #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_обед
Автор @kristinabezridnaya 
_______________________________
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🤤 👌

КБЖУ на 100г:121/12/3/11 ( весь выходит 780г)

Ингредиенты на форму 20/22см:
Мука ржаная-130г
Вода-70/80г
Разрыхлитель-1ч.л
Соль-по вкусу
Масло оливковое-5г

Ингредиенты для начинки и заливки:
Филе курицы-200г
Шампиньоны-150г
Лук зелёный-30г
Кефир-130г
Кукурузный крахмал-5г
Яйцо-1шт
Мускатный орех-0.5ч.л
Соль/перец-по вкусу

Приготовление:
1.Отварить мясо.
2.Смешиваем все для основы и замешиваем эластичное и мягкое тесто. 
3.Заворачиваем в пленку и в холодильник на 20мин.
4.Тем временем обжариваем лук, добавляем грибы. В конце порезать на мелкие кусочки отварное мясо.Можно слегка посолить и поперчить. Начинка готова👌
5.Берём форму, распределяем по ней тесто, делая небольшие бортики. Проколоть всю поверхность вилкой.
6.Ставим в разогретую духовку при 180С на 10мин.
7.Смешиваем яйцо с кефиром, добавить  крахмал,мускатный орех, соль, перец.
8.Затем  достаём и кладём нашу начинку, сверху заливаем смесью. Ставим ещё на 20-25мин.  Приятного аппетита!🙏 #обед #ппобед #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #пирог #пппирог #рецептпирога #диетическийпирог #куриныйпирог #пирогсгрибами #начинкадляпирога #пирогсначинкой #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_обед
Автор @kristinabezridnaya
_______________________________
ПИРОГ С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ🤤 👌

КБЖУ на 100г:121/12/3/11 ( весь выходит 780г)

Ингредиенты на форму 20/22см:
Мука ржаная-130г
Вода-70/80г
Разрыхлитель-1ч.л
Соль-по вкусу
Масло оливковое-5г

Ингредиенты для начинки и заливки:
Филе курицы-200г
Шампиньоны-150г
Лук зелёный-30г
Кефир-130г
Кукурузный крахмал-5г
Яйцо-1шт
Мускатный орех-0.5ч.л
Соль/перец-по вкусу

Приготовление:
1.Отварить мясо.
2.Смешиваем все для основы и замешиваем эластичное и мягкое тесто.
3.Заворачиваем в пленку и в холодильник на 20мин.
4.Тем временем обжариваем лук, добавляем грибы. В конце порезать на мелкие кусочки отварное мясо.Можно слегка посолить и поперчить. Начинка готова👌
5.Берём форму, распределяем по ней тесто, делая небольшие бортики. Проколоть всю поверхность вилкой.
6.Ставим в разогретую духовку при 180С на 10мин.
7.Смешиваем яйцо с кефиром, добавить крахмал,мускатный орех, соль, перец.
8.Затем достаём и кладём нашу начинку, сверху заливаем смесью. Ставим ещё на 20-25мин. Приятного аппетита!🙏 #обед #ппобед #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #пирог #пппирог #рецептпирога #диетическийпирог #куриныйпирог #пирогсгрибами #начинкадляпирога #пирогсначинкой #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_обед
Автор @katty_nikolova 
___________________________
⠀Завтрак не для сладкоежек 😉 вкуснятина, всем советую пробуйте 😉
⠀
⠀С Вас ❤️ и сохраняйте рецептик😉 в комментариях пишите будете готовите или нет⁉️
⠀
⠀🧀Сырный блин с зеленью
⠀КБЖУ всего блюда 347,27кк Б 21,36 /Ж 17,34/У 25,53 ⠀💠Ингредиенты
⠀✔️1ст.л. мука цельнозерновая
⠀✔️1 яйцо
⠀✔️80-100мл молоко 2,5%
⠀✔️30гр сыр 50%
⠀✔️20гр петрушка, укроп, кинза
⠀
⠀💠Приготовление
⠀Муку перемешать с яйцом и молоком.
⠀Мелко нарезать зелень.
⠀Сыр натереть на терке.
⠀Все ингридиенты хорошо перемешать.
⠀Обжарить на скоровороде с двух сторон под крышкой.(вторую сторрну совсем с легка и без крышки).
Приятного аппетита 😉
⠀#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус 
#завтрак #ппзавтрак #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #блин #ппблин #рецептблинов #диетическийблин #пптесто #сырныйблины #сырныеблины #сыр #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_завтрак
Автор @katty_nikolova
___________________________
⠀Завтрак не для сладкоежек 😉 вкуснятина, всем советую пробуйте 😉

⠀С Вас ❤️ и сохраняйте рецептик😉 в комментариях пишите будете готовите или нет⁉️

⠀🧀Сырный блин с зеленью
⠀КБЖУ всего блюда 347,27кк Б 21,36 /Ж 17,34/У 25,53 ⠀💠Ингредиенты
⠀✔️1ст.л. мука цельнозерновая
⠀✔️1 яйцо
⠀✔️80-100мл молоко 2,5%
⠀✔️30гр сыр 50%
⠀✔️20гр петрушка, укроп, кинза

⠀💠Приготовление
⠀Муку перемешать с яйцом и молоком.
⠀Мелко нарезать зелень.
⠀Сыр натереть на терке.
⠀Все ингридиенты хорошо перемешать.
⠀Обжарить на скоровороде с двух сторон под крышкой.(вторую сторрну совсем с легка и без крышки).
Приятного аппетита 😉
#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус
#завтрак #ппзавтрак #пп #напп #правильноепитание #ппблюдо #похудение #диета #дневникпохудения #ппблог #блин #ппблин #рецептблинов #диетическийблин #пптесто #сырныйблины #сырныеблины #сыр #ппрецепты #рецепты #диетическиерецепты #простыерецепты #книга_пп_завтрак
Больше фото в карусели=》
Завтрак макароны т.с.п. с яйцом и фит парадом и кофе с молоком.
Перекус на работе йогурт с замороженной вишней в блендере  пережила (что то не понравилось😕)
Обед доела суп из индейки и грибов и кусочек хлеба с сыром.
Ужин овсяноблин из йогурта "вишневого" с бананом.

В общем нужно приготовить завтра что то вкусное а то сегодня самым вкусным был суп 😑🤔
Отработаем завтра и будем готовить. Сегодня было много работы и допоздна. И как то сил не было. Муж поздно с работы приехал и в тренажерный зал просто не успели. Надеюсь завтра получиться сходить. Результат есть и это хорошо.  #пп #правильноепитание #ппеда #ппешка #правильнаяеда #едапп #еда #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #дневникпитания #мойдневникпитания #ппяхудею #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин
Больше фото в карусели=》
Завтрак макароны т.с.п. с яйцом и фит парадом и кофе с молоком.
Перекус на работе йогурт с замороженной вишней в блендере пережила (что то не понравилось😕)
Обед доела суп из индейки и грибов и кусочек хлеба с сыром.
Ужин овсяноблин из йогурта "вишневого" с бананом.

В общем нужно приготовить завтра что то вкусное а то сегодня самым вкусным был суп 😑🤔
Отработаем завтра и будем готовить. Сегодня было много работы и допоздна. И как то сил не было. Муж поздно с работы приехал и в тренажерный зал просто не успели. Надеюсь завтра получиться сходить. Результат есть и это хорошо.  #пп #правильноепитание #ппеда #ппешка #правильнаяеда #едапп #еда #зож #здороваяеда #здоровоепитание #здоровье #здоровыйобразжизни #дневникпитания #мойдневникпитания #ппяхудею #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин
@prilaga  #пп #овощи #суп #стройность #ппрацион #ппзавтрак #вкуснополезно #хочетсякушать #вкусноиполезно #ппужин #мирдолжензнатьчтояем #люблюготовить #инстаеда #вкуснятина #prilaga #салат #еда #ппкакобразжизни #идеальноетело #скажидапп #тыточтотыешь #ппобед #этовкусно #люблю #мневкусно #фрукты #здоровоепитание #правильноепитание #мясо #пищабогов
КУЛИЧ (Ещё один)👌👍🔥
#худеюсаннет 
Рецепт👇🏻 ▫мука рисовая - 50 гр ▫мука кукурузная - 40 гр ▫творог мягкий - 200 гр ▫яйцо - 2 шт ▫кефир - 50 мл ▫изюм - 30 гр ▫разрыхлитель - 1 ч л с горкой ▫подсластитель по вкусу 
Изюм замачиваем а горячей воде на 5 мин. Белки отделяем от желтков. Соединяем желтки с другими ингредиентами и замешиваем тесто. Взбиваем белки до пиков и вводим в тесто. Добавляем изюм. Выкладываем в форму и ставим в разогретую духовку до 180’ на 35-40 мин (проверяйте зубочисткой). Достаём из духовки, остужаем и украшаем. 
Можно добавить цукаты, сушёную клюкву, мак, шоколад. Кому что нравится. 
Текстура получается как у кекса.#куличи #пасхальныйдекор #пасхальныйкулич #куличрецепт #пасха #пп #ппрецепты #похудение #похудела #худеемвместе #зож #зожификация #здоровыйобразжизни #здоровье #правильноепитание #спорт #ппобед #стройноетело #стройнеем
КУЛИЧ (Ещё один)👌👍🔥
#худеюсаннет
Рецепт👇🏻 ▫мука рисовая - 50 гр ▫мука кукурузная - 40 гр ▫творог мягкий - 200 гр ▫яйцо - 2 шт ▫кефир - 50 мл ▫изюм - 30 гр ▫разрыхлитель - 1 ч л с горкой ▫подсластитель по вкусу
Изюм замачиваем а горячей воде на 5 мин. Белки отделяем от желтков. Соединяем желтки с другими ингредиентами и замешиваем тесто. Взбиваем белки до пиков и вводим в тесто. Добавляем изюм. Выкладываем в форму и ставим в разогретую духовку до 180’ на 35-40 мин (проверяйте зубочисткой). Достаём из духовки, остужаем и украшаем.
Можно добавить цукаты, сушёную клюкву, мак, шоколад. Кому что нравится.
Текстура получается как у кекса.#куличи #пасхальныйдекор #пасхальныйкулич #куличрецепт #пасха #пп #ппрецепты #похудение #похудела #худеемвместе #зож #зожификация #здоровыйобразжизни #здоровье #правильноепитание #спорт #ппобед #стройноетело #стройнеем
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим  и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем  на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание 
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Запечённые кабачки .

1 кабачок режим кружочками, солим и перчим по вкусу.
Запекаем их в духовке.
Тем временем готовим вкусный соус:
50 гр твёрдого сыра трем на тёрке
1 помидор режем не крупными кусочками
1 зубчик чеснока мелко режем
1-2 ст.л натурального йогурта.
Соль по вкусу, зелень укропа.
Смешать аккуратно, чтоб помидоры не давились.
Кабачки остывшие выкладываем на блюдо и сверху выкладываем соус, оставляем пропитаться на 15-20 мин.
Приятного аппетита!
#пппитание
#ппобед #ппхолодное #ппужин #пппохуденип #иоепппитание #яхудею
Привет дорогие❤️.
Ставь лайк и сохраняй себе🔥.
🔹Оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях, кто сохранит рецепт к себе в закладки. Хочу видеть что вам нравится то что я делаю. Для меня это важно❤️.
•
ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.
⠀
Не судите строго фото 🤦‍♀️, не всегда получается красиво сфотографировать!
Но на вкус они просто объедение!
Стоит приготовить и слопать на завтрак/обед или ужин🤸‍♀️.
Мне кажется с каким нибудь соусом будет бомба, но с каким ещё пока не разобралась.
Пробуйте , готовьте 🔥
⠀
Для приготовления потребуется:
🔸 Яйца -3-4 шт.
🔸 Лук зелёный - 20-30 грамм. (Я резала на глаз, взяла парочку).
🔸 Мука(рисовая, кукурузная , цельнозерновая)- 15 грамм.
🔸 Соль, перец по вкусу.
🔸 Оливковое масло- 1 с.о. ⠀
Процесс приготовления:
⠀
1️⃣ Отвариваем яйца , пробиваем их блендером. Добавляем  мелко нарезаный  лук, муку ,соль и перец, перемешиваем.
2️⃣ Сковороду разогреваем  и смазываем  маслом ( достаточно 1 раза), лепим мокрыми руками свои пирожки как вам нравится и обжариваем их с двух сторон ( я чуть чуть держала под крышкой).
⠀
Приятного аппетита❤️!
#ешьихудей#пп#худеемнапп#дневникпитания#минус34кг#хочупохудеть#Алексанровна_#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание#еда#вкусно#фитнесмама#спорт#здоровье#blogger
Привет дорогие❤️.
Ставь лайк и сохраняй себе🔥.
🔹Оставьте пожалуйста любой смайл в комментариях, кто сохранит рецепт к себе в закладки. Хочу видеть что вам нравится то что я делаю. Для меня это важно❤️.

ЛЕНИВЫЕ ПП ПИРОЖКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ.

Не судите строго фото 🤦‍♀️, не всегда получается красиво сфотографировать!
Но на вкус они просто объедение!
Стоит приготовить и слопать на завтрак/обед или ужин🤸‍♀️.
Мне кажется с каким нибудь соусом будет бомба, но с каким ещё пока не разобралась.
Пробуйте , готовьте 🔥

Для приготовления потребуется:
🔸 Яйца -3-4 шт.
🔸 Лук зелёный - 20-30 грамм. (Я резала на глаз, взяла парочку).
🔸 Мука(рисовая, кукурузная , цельнозерновая)- 15 грамм.
🔸 Соль, перец по вкусу.
🔸 Оливковое масло- 1 с.о. ⠀
Процесс приготовления:

1️⃣ Отвариваем яйца , пробиваем их блендером. Добавляем мелко нарезаный лук, муку ,соль и перец, перемешиваем.
2️⃣ Сковороду разогреваем и смазываем маслом ( достаточно 1 раза), лепим мокрыми руками свои пирожки как вам нравится и обжариваем их с двух сторон ( я чуть чуть держала под крышкой).

Приятного аппетита❤️!
#ешьихудей#пп#худеемнапп#дневникпитания#минус34кг#хочупохудеть#Алексанровна_#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание#еда#вкусно#фитнесмама#спорт#здоровье#blogger
😍😍😍😍Обязательное блюдо на Пасху👍
❤ставьте ваши лайки,пожалуйста,и я поделюсь рецептиком❤❤❤
После приготовления вы получите 18 порцийВремя приготовления: 30 минут +12 часов для охлаждения
🍨Кассата — сицилианский десерт. Очень подходит в рубрику «пасхальные рецепты«, кассату Джейми готовит со своими коллегами из Италии. Как же может быть невкусно!
Десерт вполне можно подать на Пасху, поскольку он готовится, как и русская пасха, из творога: в данном случае из риккоты .
Так что в российских условиях можно использовать нежирный творог и сливочный сыр типа Филадельфия.
**************************************************
🍥400 г риккота
🍥400 г маскарпоне
🍥цедра 2 апельсинов 🍥цедра 1 лимона
🍥3 крупных яйца
🍥250 г сахарной пудры
🍥250 кандированных (засахаренных) фруктов + для украшения
🍥125 г фисташек + для подачи
🍥125 г черного шоколада (70% какао)
🍥Марципан (упаковка в 200 г)
Глазурь✏
🍥100 г черного шоколада
🍥45 г сливочного масла
🍥40 г сахара
🍥15 г меда
1.Мисочку или специальную сферическую форму диаметром в 20 см выложить пищевой пленкой.
Снять цедру с цитрусовых на мелкой терке.
Риккоту взбить миксером (а если вы используете творог, то протереть).
2. Добавить маскарпоне и цедру апельсинов и лимона.
Перемешать.
Приготовить водяную баню.
3. На водяной бане взбивать яйца с сахаром, минут 8-10 — пока масса не станет густой и вязкой.
4. Оставить, чтобы масса остыла.
Приготовить засахаренные фрукты и орехи.
Нарезать кубиками фрукты и порубить орехи.
Шоколад нарубить.
5. Фрукты, орехи, шоколад и яичную массу вмешать в сырную массу.
6. Вылить в мисочку. Разровнять.
Поставить в холодильник (морозилку) на 12 часов.
Приготовить глазурь.
7. Все продукты растопить на тихом огне, все время помешивая.
8. Отставить в сторону.
Перед подачей кассату вынуть из холодильника за 20-30 минут.
9. Для того, чтобы кассату положить на сервировочное блюдо, надо опустить миску в горячую вода на 5 секунд.
10. Кассату положить на блюдо куполом вверх. Пленку снять.Марципан раскатать и вырезать круг, чтобы можно было накрыть кассату.
11.Положить марципан на кассату и пригладить.
12. Залить остывшей глазурью.
Украсить засахаренными фруктами и фисташками
======================
😍😍😍😍Обязательное блюдо на Пасху👍
❤ставьте ваши лайки,пожалуйста,и я поделюсь рецептиком❤❤❤
После приготовления вы получите 18 порцийВремя приготовления: 30 минут +12 часов для охлаждения
🍨Кассата — сицилианский десерт. Очень подходит в рубрику «пасхальные рецепты«, кассату Джейми готовит со своими коллегами из Италии. Как же может быть невкусно!
Десерт вполне можно подать на Пасху, поскольку он готовится, как и русская пасха, из творога: в данном случае из риккоты .
Так что в российских условиях можно использовать нежирный творог и сливочный сыр типа Филадельфия.
**************************************************
🍥400 г риккота
🍥400 г маскарпоне
🍥цедра 2 апельсинов 🍥цедра 1 лимона
🍥3 крупных яйца
🍥250 г сахарной пудры
🍥250 кандированных (засахаренных) фруктов + для украшения
🍥125 г фисташек + для подачи
🍥125 г черного шоколада (70% какао)
🍥Марципан (упаковка в 200 г)
Глазурь✏
🍥100 г черного шоколада
🍥45 г сливочного масла
🍥40 г сахара
🍥15 г меда
1.Мисочку или специальную сферическую форму диаметром в 20 см выложить пищевой пленкой.
Снять цедру с цитрусовых на мелкой терке.
Риккоту взбить миксером (а если вы используете творог, то протереть).
2. Добавить маскарпоне и цедру апельсинов и лимона.
Перемешать.
Приготовить водяную баню.
3. На водяной бане взбивать яйца с сахаром, минут 8-10 — пока масса не станет густой и вязкой.
4. Оставить, чтобы масса остыла.
Приготовить засахаренные фрукты и орехи.
Нарезать кубиками фрукты и порубить орехи.
Шоколад нарубить.
5. Фрукты, орехи, шоколад и яичную массу вмешать в сырную массу.
6. Вылить в мисочку. Разровнять.
Поставить в холодильник (морозилку) на 12 часов.
Приготовить глазурь.
7. Все продукты растопить на тихом огне, все время помешивая.
8. Отставить в сторону.
Перед подачей кассату вынуть из холодильника за 20-30 минут.
9. Для того, чтобы кассату положить на сервировочное блюдо, надо опустить миску в горячую вода на 5 секунд.
10. Кассату положить на блюдо куполом вверх. Пленку снять.Марципан раскатать и вырезать круг, чтобы можно было накрыть кассату.
11.Положить марципан на кассату и пригладить.
12. Залить остывшей глазурью.
Украсить засахаренными фруктами и фисташками
======================
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Тунец консервированный200 Грамм

Яйцо2 Штуки

Помидор2-3 Штук

Огурец1 Штука

Лук красный1 Штука

Масло оливковое2 Ст. ложки

СольПо вкусу

Горчица1 Чайная ложка

Сок лимонный1 Ст. ложка

Лист салата3 Штуки

Брокколи 6-8 шт
 Приятного аппетита!!!
________________ ⠀#пп#ппзавтрак #ппобед #ппужины #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппблог #аппетитно #едабезвреда #едимихудеем
Простой салат с тунцом, яйцом и свежими овощами можно подать на обед или ужин для двоих. Это простое и полезное блюдо, которое готовится на раз, два, три. Готовьте с пользой и удовольствием! 🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦🥦 Тунец консервированный200 Грамм

Яйцо2 Штуки

Помидор2-3 Штук

Огурец1 Штука

Лук красный1 Штука

Масло оливковое2 Ст. ложки

СольПо вкусу

Горчица1 Чайная ложка

Сок лимонный1 Ст. ложка

Лист салата3 Штуки

Брокколи 6-8 шт
Приятного аппетита!!!
________________ ⠀#пп#ппзавтрак #ппобед #ппужины #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппблог #аппетитно #едабезвреда #едимихудеем
Небольшие кабачки (чем меньше, тем лучше) разрезать пополам вдоль, достать из них мякоть. Предварительно натереть немного сыра. Добавить его к мякоти кабачка, приправив чесноком и смесью прованских трав. Добавить маслины .Заполнить каждую из половинок полученной смесью. Разрезать помидоры черри на 2 части и вложить в “лодочки” по всей длине. Сверху посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки, кинзы или лука. ⠀#пп#ппзавтрак #ппобед #ппужины #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппблог #аппетитно #едабезвреда #едимихудеем
Небольшие кабачки (чем меньше, тем лучше) разрезать пополам вдоль, достать из них мякоть. Предварительно натереть немного сыра. Добавить его к мякоти кабачка, приправив чесноком и смесью прованских трав. Добавить маслины .Заполнить каждую из половинок полученной смесью. Разрезать помидоры черри на 2 части и вложить в “лодочки” по всей длине. Сверху посыпать мелко нарубленной зеленью петрушки, кинзы или лука. ⠀#пп#ппзавтрак #ппобед #ппужины #ппдневникправильногопитания #рецептпп #ппблог #аппетитно #едабезвреда #едимихудеем
Ммммм королевский обед для истинных гурманов с характером ПП😃🙋‍♀️Я влюбленна в него с первой ложечки!😃Знаете как его зовут!?😁Суп с креветками и сыром 🍤🧀Этот божественный вкус меня покарил👍👏Хотите попробовать!?Тогда ставим❤и сохраняем себе рецептик безумства😋🍤🧀 на 100 грамм - 79.43 ккал Б/Ж/У - 7.67/4/3.36 
Ингредиенты: 
Вода — 1 л 
Картофель — 3 шт. 
Морковь — 1 шт. 
Лук репчатый — 1 шт. 
Креветки — 800 г 
Сыр сливочный — 400 г 
Соевый соус — 1 ст.л. 
Сок лимонный — 1 ст.л. 
Чеснок — 2 дольки 
Паприка сладкая, перец чили — по вкусу 
Зелень — по вкусу 
Приготовление: 
Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря. 
Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем. 
Морковку также очищаем и режем крупными кубиками. 
Репчатый лук чистим и измельчаем. 
Кладем овощи в кастрюлю. 
Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут. 
Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок. 
В сковородке разогреваем оливковое масло и пропитываем сковородку кухонным полотенцем для удаления излишек масла. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его. 
Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут .
Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими. 
Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки. 
Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился. 
Добавляем в суп креветки прямо со сковородки. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов! 
Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью. 
Приятного аппетита!🍤🧀👍 #ппэтовкусно 
#ппбаланскбжу 
#ппбезсрывов 
#ппдневникправильногопитания #ппбылобыжелание 
#lizafit_coach
Ммммм королевский обед для истинных гурманов с характером ПП😃🙋‍♀️Я влюбленна в него с первой ложечки!😃Знаете как его зовут!?😁Суп с креветками и сыром 🍤🧀Этот божественный вкус меня покарил👍👏Хотите попробовать!?Тогда ставим❤и сохраняем себе рецептик безумства😋🍤🧀 на 100 грамм - 79.43 ккал Б/Ж/У - 7.67/4/3.36
Ингредиенты:
Вода — 1 л
Картофель — 3 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Креветки — 800 г
Сыр сливочный — 400 г
Соевый соус — 1 ст.л.
Сок лимонный — 1 ст.л.
Чеснок — 2 дольки
Паприка сладкая, перец чили — по вкусу
Зелень — по вкусу
Приготовление:
Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря.
Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем.
Морковку также очищаем и режем крупными кубиками.
Репчатый лук чистим и измельчаем.
Кладем овощи в кастрюлю.
Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут.
Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок.
В сковородке разогреваем оливковое масло и пропитываем сковородку кухонным полотенцем для удаления излишек масла. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его.
Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут .
Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими.
Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки.
Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился.
Добавляем в суп креветки прямо со сковородки. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов!
Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью.
Приятного аппетита!🍤🧀👍 #ппэтовкусно
#ппбаланскбжу
#ппбезсрывов
#ппдневникправильногопитания #ппбылобыжелание
#lizafit_coach
Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
🔸на 100грамм - 111.8 ккал🔸Б/Ж/У - 16.16/2.12/7.24🔸
⠀
Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед — 20 г
Желатин пищевой — 15 г
Какао-порошок — 50 г
⠀
Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом холодной воды на 30 мин.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь. Не доводить до кипения, только растворить. Добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет
Приятного аппетита!
.
#рецепттортапп
#рецептторта #рецептппторта #рецептыкчаю #тортсфото #тортики #шоколадныйторт #чизкейк #рецептчизкейка #тортбезвыпечки #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #вкусности #вкуснота #вкусняшки #готовимдома #готовимвкусно #готовимтортик
Спасение для любителей сладкого: шоколадный чизкейк (без выпечки)
🔸на 100грамм - 111.8 ккал🔸Б/Ж/У - 16.16/2.12/7.24🔸

Ингредиенты:
Творог обезжиренный — 400 г;
Молоко 1% жирности — 100 г;
Мед — 20 г
Желатин пищевой — 15 г
Какао-порошок — 50 г

Приготовление:
1. 15 г желатина замочить стаканом холодной воды на 30 мин.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь. Не доводить до кипения, только растворить. Добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет
Приятного аппетита!
.
#рецепттортапп
#рецептторта #рецептппторта #рецептыкчаю #тортсфото #тортики #шоколадныйторт #чизкейк #рецептчизкейка #тортбезвыпечки #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед #вкусности #вкуснота #вкусняшки #готовимдома #готовимвкусно #готовимтортик
🔽 четвертый прием (20:00) -> творог + сметана
#еда #пп #ппеда #непп #ппблог #дневник_пп #дневникхудеющих
#дневникпэпэ #худеюя
#ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппжизнь #healthylifestyle #healthyfood #рецепть#весна #лета
1400

@prilaga  #мирдолжензнатьчтояем #мясо #скажидапп #идеальноетело #инстаеда #ппзавтрак #мневкусно #люблюготовить #тыточтотыешь #хочетсякушать #пищабогов #вкуснятина #фрукты #ппкакобразжизни #салат #пп #еда #ппрацион #ппобед #здоровоепитание #вкуснополезно #prilaga #правильноепитание #ппужин #люблю #вкусноиполезно #стройность #суп #овощи #этовкусно
Запеченая цветная капуста.🥦 Ингредиенты:
250 г цветной капусты соцветия, нарезанные по горизонтали
2 столовые ложки растопленного сливочного масла
1 столовая ложка оливкового масла
щепотка соли
щепотка молотого черного перца
1/2 чашки сыра пармезан
1 чайная ложка нарезанной петрушки

Приготовление:

Разогреть духовку до 200 °.
Перемешайте нарезанную цветную капусту со смесью сливочного и оливкового маслами. 
Приправить солью и черным перцем. Перенесите цветную капусту на противень, в один слой, запекайте около 20-30 минут. 
Вынуть из духовки и посыпать тертым пармезаном и мелко нарезанной петрушкой поверх цветной капусты, запекайте снова, пока сыр не расплавится около 5 минут. 
Выньте из духовки и сразу подавайте.
Приятного аппетита.🍽 #ппрецепты #здоровыйобразжизни #пп #ппшка #зож #здороваяеда #капуста #цветнаякапуста #ппобед #ппэтовкусно #ппрецепт #ппрецепты #пппитание #здоровье #здоровехарчування #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетапп #диетическаяеда #кушайихудей #диета
Запеченая цветная капуста.🥦 Ингредиенты:
250 г цветной капусты соцветия, нарезанные по горизонтали
2 столовые ложки растопленного сливочного масла
1 столовая ложка оливкового масла
щепотка соли
щепотка молотого черного перца
1/2 чашки сыра пармезан
1 чайная ложка нарезанной петрушки

Приготовление:

Разогреть духовку до 200 °.
Перемешайте нарезанную цветную капусту со смесью сливочного и оливкового маслами.
Приправить солью и черным перцем. Перенесите цветную капусту на противень, в один слой, запекайте около 20-30 минут.
Вынуть из духовки и посыпать тертым пармезаном и мелко нарезанной петрушкой поверх цветной капусты, запекайте снова, пока сыр не расплавится около 5 минут.
Выньте из духовки и сразу подавайте.
Приятного аппетита.🍽 #ппрецепты #здоровыйобразжизни #пп #ппшка #зож #здороваяеда #капуста #цветнаякапуста #ппобед #ппэтовкусно #ппрецепт #ппрецепты #пппитание #здоровье #здоровехарчування #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетапп #диетическаяеда #кушайихудей #диета
Уникальный инновационный продукт – белковый коктейль. Специально разработанный комплекс полезных компонентов, главная из которых вытяжка из натуральных белков. Белковый коктейль прост в применении и очень вкусен, при этом дает чувство сытости, может заменять порцию питания и способствовать нормализации веса. - Не содержит сахар; - Фитопротеины и животные белки в составе; - Пребиотические волокна и натуральный экстракт папайи в составе; - Ароматизатор; - 1 банка = 15 мерных ложек.

Состав коктейля разработан специалистами в области нутрициологии для ежедневного полноценного питания, а также для поддержки организма в период снижения веса. Идеально вписывается в режим с ограниченной калорийностью.

Оптимальное сочетание животных белков и фитопротеина позволяет поддерживать баланс мышечной массы и жировой ткани, помогает эффективно управлять весом, улучшает самочувствие. Пребиотические волокна препятствуют накоплению жировых отложений, обеспечивают длительное чувство сытости. Нежный шоколадный вкус коктейля способствует постепенному снижению тяги к сладкому. .
.
#пп #люблюготовить #суп #хочетсякушать #люблю #вкуснополезно #ппзавтрак #тыточтотыешь #скажидапп #ппобед #мирдолжензнатьчтояем  #ппкакобразжизни #мясо #этовкусно #идеальноетело #фрукты #салат #мневкусно #овощи #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкуснятина #пищабогов #ппужин #стройность #вкусноиполезно #инстаеда #ппрацион
Уникальный инновационный продукт – белковый коктейль. Специально разработанный комплекс полезных компонентов, главная из которых вытяжка из натуральных белков. Белковый коктейль прост в применении и очень вкусен, при этом дает чувство сытости, может заменять порцию питания и способствовать нормализации веса. - Не содержит сахар; - Фитопротеины и животные белки в составе; - Пребиотические волокна и натуральный экстракт папайи в составе; - Ароматизатор; - 1 банка = 15 мерных ложек.

Состав коктейля разработан специалистами в области нутрициологии для ежедневного полноценного питания, а также для поддержки организма в период снижения веса. Идеально вписывается в режим с ограниченной калорийностью.

Оптимальное сочетание животных белков и фитопротеина позволяет поддерживать баланс мышечной массы и жировой ткани, помогает эффективно управлять весом, улучшает самочувствие. Пребиотические волокна препятствуют накоплению жировых отложений, обеспечивают длительное чувство сытости. Нежный шоколадный вкус коктейля способствует постепенному снижению тяги к сладкому. .
.
#пп #люблюготовить #суп #хочетсякушать #люблю #вкуснополезно #ппзавтрак #тыточтотыешь #скажидапп #ппобед #мирдолжензнатьчтояем #ппкакобразжизни #мясо #этовкусно #идеальноетело #фрукты #салат #мневкусно #овощи #правильноепитание #здоровоепитание #еда #вкуснятина #пищабогов #ппужин #стройность #вкусноиполезно #инстаеда #ппрацион
Экзекуции #NTC  становятся все изощреннее😆. Потренили около часа, потом сауна, корытца еа работу, наконец(целую неделю толком ничего не готовила)и спать
#фитнес #бег #велик #зож #худею #похудение #ппдневник #диета #пп #ип #дневникпитания #дневникпохудения #жируходи #ппрецепты #мотивация  #ппзавтрак #ппобед #ппужин
#correre #corsa #colazionesana  #stodimagrendo #dieta #colazione #mangioallavoro #pranzoallavoro #cenaallavoro #pranzosano #cenasana
Экзекуции #NTC становятся все изощреннее😆. Потренили около часа, потом сауна, корытца еа работу, наконец(целую неделю толком ничего не готовила)и спать
#фитнес #бег #велик #зож #худею #похудение #ппдневник #диета #пп #ип #дневникпитания #дневникпохудения #жируходи #ппрецепты #мотивация #ппзавтрак #ппобед #ппужин
#correre #corsa #colazionesana #stodimagrendo #dieta #colazione #mangioallavoro #pranzoallavoro #cenaallavoro #pranzosano #cenasana
#пятница #селёдочка #сельдь #пп #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппвкусняшка #вкусняшки #еда #мояеда #едаялюблютебя #instagramanet #instatag #pet #сад #сладкаяжизнь #еда #мояеда #едаялюблютебя #instagramanet #instatag #садогород
🍀Итоги дня 🍀
⚜Завтрак : ленивые вареники с горьким шоколадом и вишней ⚜Перекус пп Тирамису ⚜Обед куриное нога без кожи и огурец ⚜Ужин салат с фасолью и куриной грудкой 
#пп#ппрежим#ппменю#ппрецепт#ппужин#ппобед#ппзавтрак#ппперекус#зож#яхудею#яхудеюнапп#ппвкусно#ппбыстро#ппдесерт#ппторт#пппеченье#худею#самахудею#диета#вкуснаядиета#вкуснополезно#здороваяедаиспорт#едадляжизни#инстаеда#блюдодня#вкуснаяеда#десертнаязона#сладкийстол#ппсалат
здравствуйте!

вот и вечер пятницы
как давно я его ждала
устала на работе без машины
и наконец-то решился денежный вопрос
мы собрали сумму, которую хотели выделить на покупку авто
вообщем остановились на Aveo
идеально подходит в качестве первого автомобиля
бюджетный, экономный, дешевый в обслуживании
я рада этому
что мы остановились в выборе
потому что дома были одни споры, что вызывало напряг уже недели 2
по питанию провал
ну это стандартная пятница, когда я должна кушать в столовой, потому что в офисе нахожусь только утром рано и вечером
с утра после завтрака кушала тортик и печенье, тк у коллеги др
на обед взяла суп-пюре из брокколи и сочень
каким же вкусным он оказался
я нашла новую вкусную столовую, зашла сегодня туда во второй раз и поняла, что они стали для меня лидером сейчас из столовых
сегодня пошла на треню, потому что вчера пропустила, да и надо было отрабатывать тортик и сочень
перед тренировкой съела творог обезжиренный
тренили попу сегодня
тяжко было мне
а сейчас смотрим Песни и грызём семечки

39/81
вес: -
рацион: -
активность: 10100 шагов + тренировка на бёдра и попу
вода: 1,5л
сон: 7ч 50мин

сладкой ночи

#худеюксвадьбе #свадебноеплатье #будукрасивой #стройной #будустройной #преображение #бездиет #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #ясмогу #ясумею #похудение #похудею #попакакорех #обязательнобудет #дневникпитания #худею #похудеюнавсегда
здравствуйте!

вот и вечер пятницы
как давно я его ждала
устала на работе без машины
и наконец-то решился денежный вопрос
мы собрали сумму, которую хотели выделить на покупку авто
вообщем остановились на Aveo
идеально подходит в качестве первого автомобиля
бюджетный, экономный, дешевый в обслуживании
я рада этому
что мы остановились в выборе
потому что дома были одни споры, что вызывало напряг уже недели 2
по питанию провал
ну это стандартная пятница, когда я должна кушать в столовой, потому что в офисе нахожусь только утром рано и вечером
с утра после завтрака кушала тортик и печенье, тк у коллеги др
на обед взяла суп-пюре из брокколи и сочень
каким же вкусным он оказался
я нашла новую вкусную столовую, зашла сегодня туда во второй раз и поняла, что они стали для меня лидером сейчас из столовых
сегодня пошла на треню, потому что вчера пропустила, да и надо было отрабатывать тортик и сочень
перед тренировкой съела творог обезжиренный
тренили попу сегодня
тяжко было мне
а сейчас смотрим Песни и грызём семечки

39/81
вес: -
рацион: -
активность: 10100 шагов + тренировка на бёдра и попу
вода: 1,5л
сон: 7ч 50мин

сладкой ночи

#худеюксвадьбе #свадебноеплатье #будукрасивой #стройной #будустройной #преображение #бездиет #интуитивноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #ппужин #ясмогу #ясумею #похудение #похудею #попакакорех #обязательнобудет #дневникпитания #худею #похудеюнавсегда
Ужин 🥰

Индейка гриль с лимонным соком и овощной салат с оливковым маслом 🥗

Всем приятного вечера💋

#ясмогу #явсесмогу #яхудею #мотивация #будустройной  #мотиватор #мотивашка #пп #ип #пппитание  #хочупохудеть #дневникпохудения #115кг #65кг  #худею #похудение #историяпохудения #худеюскатюшкой #цельминус50кг
#завтракпп #ппзавтрак #обедпп #ппобед #ппужин #ужинпп #ппрацион #рационпп
День 3 
АВС Superlight 
Хей!) Как у кого дела?))
Сегодня я решила ударить по сладкому, но, прошу заметить, я прекрасно уложилась в калорийность дня. Настроение Ахонь! Уже купила шоколаду на завтра. Будет шоко-день 🔥 И если завтра с утра будет хорошая погода, я пойду побегаю, а потом вечером - на танцы.
Итак, мини отчёт за сегодня:
💤 7,1/3 часа 🍎 867/900
🚶‍♀️ 5 тысяч (95 ккал) 💧 3,75 литра
Вроде всё) Сейчас почитаю немного и пойду спать. А завтра нужно будет себя чём-то активно занять, так как завтра почти целый день буду дома. Всё удачи и отвесов, коты ❣️🐈 —————————————————————————————
23:30- я сорвалась на завтрашнюю шоколадку + один кусочек пиццы. Жаль. Очень жаль. Надеюсь, что это не отразиться на весе сильно. Тогда завтра я должна на максимуму всё отработать, но, если честно, обидно, но я себя не ругаю. Съела и съела. Обидно, но не страшно. Зато сегодня я по воде перевыполнила всё, что могла) 
Итог: 262+577+867=1391
Бывает, но тогда получается, что сегодня день не пройден. Жаль
День 3
АВС Superlight
Хей!) Как у кого дела?))
Сегодня я решила ударить по сладкому, но, прошу заметить, я прекрасно уложилась в калорийность дня. Настроение Ахонь! Уже купила шоколаду на завтра. Будет шоко-день 🔥 И если завтра с утра будет хорошая погода, я пойду побегаю, а потом вечером - на танцы.
Итак, мини отчёт за сегодня:
💤 7,1/3 часа 🍎 867/900
🚶‍♀️ 5 тысяч (95 ккал) 💧 3,75 литра
Вроде всё) Сейчас почитаю немного и пойду спать. А завтра нужно будет себя чём-то активно занять, так как завтра почти целый день буду дома. Всё удачи и отвесов, коты ❣️🐈 —————————————————————————————
23:30- я сорвалась на завтрашнюю шоколадку + один кусочек пиццы. Жаль. Очень жаль. Надеюсь, что это не отразиться на весе сильно. Тогда завтра я должна на максимуму всё отработать, но, если честно, обидно, но я себя не ругаю. Съела и съела. Обидно, но не страшно. Зато сегодня я по воде перевыполнила всё, что могла)
Итог: 262+577+867=1391
Бывает, но тогда получается, что сегодня день не пройден. Жаль
👱🏻‍♀️🗯Что значит выражение ⚜️Быть лучшей версией себя⚜️?!
Для меня -это то, как я сегодня прожила этот день!
День был очень продуктивный!
Начать надо с того,что у няни был отгул, и все дела я дела с ребёнком!
😴🙌Я выспалась!Наконец-то! Спала с перерывами Часов 10! Для меня это как отпуск!
🏃🏼‍♀️В приливе сил с утра я сделала обед ,потом были вместе с дочкой в фитнес, у меня была очень интенсивная тренировка, где пульс был  все время в пределе 140-160 уд.❤️, представьте накал страстей!🤪🏋️‍♀️
♻️Потом бегала по магазинам за продуктами , кормила, укладывала ребёнка, свела НДС за 1 кВ 2019, пока она спала, потом в сад за вторым, гуляли 1,5ч, носили компьютер в ремонт , ходили за кормом для кота, вернулись домой, где я готовила окрошку, тыквенный пирог и себе пп-ужин.🍽
🏆Так я заработала награду от своего девайса за перевыполненную в 2 раза ежедневную Цель активности (200%) !🎯 После такого дня просто стыдно 😳вкидывать в себя мусорную еду ☢️или быстрые углеводики!🙅‍♀️
День хочется завершить достойно кефиром и водичкой💧, и расслабляющей маской-очками!🧖🏼‍♀️
В общем, Анна сегодня молодец!👸🏼✊
🧡
#детскиерецепты#готовлюдетям#маманакухне#ппзакуски#ппсалат#пп#ппрецепты#моитарелки#ппзавтрак#ппобед##десерты#ппужин#ппперекус#впередзамечтой#anna_in_ww_pp#justdoit#пп#nevergiveup#готовлювкайф#мотивация #фитнес
👱🏻‍♀️🗯Что значит выражение ⚜️Быть лучшей версией себя⚜️?!
Для меня -это то, как я сегодня прожила этот день!
День был очень продуктивный!
Начать надо с того,что у няни был отгул, и все дела я дела с ребёнком!
😴🙌Я выспалась!Наконец-то! Спала с перерывами Часов 10! Для меня это как отпуск!
🏃🏼‍♀️В приливе сил с утра я сделала обед ,потом были вместе с дочкой в фитнес, у меня была очень интенсивная тренировка, где пульс был все время в пределе 140-160 уд.❤️, представьте накал страстей!🤪🏋️‍♀️
♻️Потом бегала по магазинам за продуктами , кормила, укладывала ребёнка, свела НДС за 1 кВ 2019, пока она спала, потом в сад за вторым, гуляли 1,5ч, носили компьютер в ремонт , ходили за кормом для кота, вернулись домой, где я готовила окрошку, тыквенный пирог и себе пп-ужин.🍽
🏆Так я заработала награду от своего девайса за перевыполненную в 2 раза ежедневную Цель активности (200%) !🎯 После такого дня просто стыдно 😳вкидывать в себя мусорную еду ☢️или быстрые углеводики!🙅‍♀️
День хочется завершить достойно кефиром и водичкой💧, и расслабляющей маской-очками!🧖🏼‍♀️
В общем, Анна сегодня молодец!👸🏼✊
🧡
#детскиерецепты#готовлюдетям#маманакухне#ппзакуски#ппсалат#пп#ппрецепты#моитарелки#ппзавтрак#ппобед##десерты#ппужин#ппперекус#впередзамечтой#anna_in_ww_pp#justdoit#пп#nevergiveup#готовлювкайф#мотивация #фитнес
Спокойной ночи! 💫
Да сбудутся мечты🙏😉
#пп#ппеда#ппэтовкусно#правильноепитание#дневникпитания#емихудею#зож#ип#интуитивноепитание#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#будустройной#пэпэшка#жирунет#вкусно#простаяеда#жируходи#ппшка#food#pp#ppfood#instafood#fotofood#готовимдома#ппэтовкусно
7 готовых идей полезного перекуса 
1. Вегетарианский бургер или сендвич с котлетой 
Очень легко приготовить дома и взять с собой, котлеты можно использовать как жареные, так и запечённые. Просто берем хлеб, котлету, любые овощи и соус по вкусу, собираем и берем с собой - просто, сытно, вкусно. 
2. Котлеты 
Как первый вариант, только еще проще - просто приготовить и взять с собой котлеты, ну и ваш любимый витаминный салатик - отличное сочетание. 
3. Суп моментального приготовления 
Пакетик супа очень легко всегда носить с собой и приготовить в любое удобное время - высыпать содержимое пакетика в миску/чашку с горячей водой, перемешать и подождать 3 минуты. Идеально для обеденных перекусов, чтобы наесться, зарядиться энергией, не отягощая организм вредными продуктами, ведь наши супы имеют 100% натуральный состав. 
4. Нутовые хлебцы 
Такие хлебцы очень легко приготовить дома из нутовой муки, а затем взять с собой на работу, учебу, прогулку или в поездку. В нутовую муку добавляем соль, специи по вкусу, немного растительного масла и воду до необходимой консистенции мягкого теста, разложить кусочками на противень, застеленный бумагой. Выпекать 20-30 минут. Готово. Можно брать с собой. Выпечка из нутовой муки вкусная и гораздо более полезная, чем из обычной белой высшего сорта. 
5. Паштет хумус 
Достаточно просто взять с собой баночку хумуса и, когда Вы решите перекусить, открыть баночку, смешать нутовую муку и специи прямо в этой баночке, добавить воду+растительное масло, или кефир/йогурт, перемешать. Есть можно со свежими овощами, хлебом, хлебцами, крекерами. 
6. Каша цельнозерновая 
Хлопья из цельного зерна — отличное полезное решение для перекуса. Наши хлопья для каши не теряют в пользе по сравнению с цельным зерном, а приготовить их можно всего за 3 минуты, просто залив кипятком. Никаких добавок, только полезная еда. 
7. Коктейль натуральный 
Коктейль из цельнозерновой муки ультратонкого помола с нерафинированным тростниковым сахаром самого ароматного сорта — мусковадо и сушёные ягоды/фрукты/овощи. Самый полезный, вкусный и лёгкий перекус за счёт простоты и натуральности состава.
7 готовых идей полезного перекуса
1. Вегетарианский бургер или сендвич с котлетой
Очень легко приготовить дома и взять с собой, котлеты можно использовать как жареные, так и запечённые. Просто берем хлеб, котлету, любые овощи и соус по вкусу, собираем и берем с собой - просто, сытно, вкусно.
2. Котлеты
Как первый вариант, только еще проще - просто приготовить и взять с собой котлеты, ну и ваш любимый витаминный салатик - отличное сочетание.
3. Суп моментального приготовления
Пакетик супа очень легко всегда носить с собой и приготовить в любое удобное время - высыпать содержимое пакетика в миску/чашку с горячей водой, перемешать и подождать 3 минуты. Идеально для обеденных перекусов, чтобы наесться, зарядиться энергией, не отягощая организм вредными продуктами, ведь наши супы имеют 100% натуральный состав.
4. Нутовые хлебцы
Такие хлебцы очень легко приготовить дома из нутовой муки, а затем взять с собой на работу, учебу, прогулку или в поездку. В нутовую муку добавляем соль, специи по вкусу, немного растительного масла и воду до необходимой консистенции мягкого теста, разложить кусочками на противень, застеленный бумагой. Выпекать 20-30 минут. Готово. Можно брать с собой. Выпечка из нутовой муки вкусная и гораздо более полезная, чем из обычной белой высшего сорта.
5. Паштет хумус
Достаточно просто взять с собой баночку хумуса и, когда Вы решите перекусить, открыть баночку, смешать нутовую муку и специи прямо в этой баночке, добавить воду+растительное масло, или кефир/йогурт, перемешать. Есть можно со свежими овощами, хлебом, хлебцами, крекерами.
6. Каша цельнозерновая
Хлопья из цельного зерна — отличное полезное решение для перекуса. Наши хлопья для каши не теряют в пользе по сравнению с цельным зерном, а приготовить их можно всего за 3 минуты, просто залив кипятком. Никаких добавок, только полезная еда.
7. Коктейль натуральный
Коктейль из цельнозерновой муки ультратонкого помола с нерафинированным тростниковым сахаром самого ароматного сорта — мусковадо и сушёные ягоды/фрукты/овощи. Самый полезный, вкусный и лёгкий перекус за счёт простоты и натуральности состава.
Котик😻🐈 # .
.
#здоровоепитание #пищабогов #мясо #правильноепитание #этовкусно #люблюготовить #мневкусно #стройность #ппобед #ппзавтрак #ппкакобразжизни #вкуснятина #хочетсякушать #салат #люблю #инстаеда #скажидапп #тыточтотыешь #вкусноиполезно #вкуснополезно #prilaga #мирдолжензнатьчтояем #идеальноетело #пп #суп #ппужин #овощи #еда #фрукты #ппрацион
🌿 Напоминаю!!!! Завтра на странице @vam_povezet будет розыгрыш ‼️10 000 рублей‼️ Обязательно участвуйте! Желаю удачи ☺️ 🌿
⠀
Сегодня заметила, что почти во всех восточных семьях, которые здесь отдыхают , детей кормит папа.. жена сидит спокойно ест, а с детьми папа
И рядом на контрасте сидит русская семья, где папа сидит ест, попивает алкоголь, а мама как ужаленная, пытается и сама поесть и детей накормить 😏
⠀
Я бы тоже не отказалась спокойно посидеть за столом, а не ловить еду, которую София бросает 😤
⠀
Интересно, это у них так принято или это из серии «Дома с детьми сидела я, а на отдыхе дети с тобой» 🤨
⠀
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
⠀
А как проходит ваш семейный отдых? Муж помогает? Вам удаётся отдохнуть?
🌿 Напоминаю!!!! Завтра на странице @vam_povezet будет розыгрыш ‼️10 000 рублей‼️ Обязательно участвуйте! Желаю удачи ☺️ 🌿

Сегодня заметила, что почти во всех восточных семьях, которые здесь отдыхают , детей кормит папа.. жена сидит спокойно ест, а с детьми папа
И рядом на контрасте сидит русская семья, где папа сидит ест, попивает алкоголь, а мама как ужаленная, пытается и сама поесть и детей накормить 😏

Я бы тоже не отказалась спокойно посидеть за столом, а не ловить еду, которую София бросает 😤

Интересно, это у них так принято или это из серии «Дома с детьми сидела я, а на отдыхе дети с тобой» 🤨

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

А как проходит ваш семейный отдых? Муж помогает? Вам удаётся отдохнуть?
Мини пиццы... Пятница же😉😉😉
Для теста нам потребуется -творог 200 г
-яйцо 2 шт
-соль, перец по вкусу
-разрыхлитель 1/2 ч л
-мука рисовая 2 ст л с горкой
-мука ц/з 8 ст л с горкой +1 ст л с горкой для раскатки 
Замесить тесто, раскатать, вырезать нудный диаметр . Ну, а дальше все, что вашей душе угодно... ( начинка на ваше усмотрение) . Ставим в духовку на 10-15 минут при 180 градусах. пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#фитнес#мма#протеин#fitnessgirl#fitness#fit#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitfam#fitnessaddict#fitspo#bjj#ufc#mma#bodybuilding#худеемвместе#худеемвместе#спорт#тренировка#качаемпопу#folowme
Мини пиццы... Пятница же😉😉😉
Для теста нам потребуется -творог 200 г
-яйцо 2 шт
-соль, перец по вкусу
-разрыхлитель 1/2 ч л
-мука рисовая 2 ст л с горкой
-мука ц/з 8 ст л с горкой +1 ст л с горкой для раскатки
Замесить тесто, раскатать, вырезать нудный диаметр . Ну, а дальше все, что вашей душе угодно... ( начинка на ваше усмотрение) . Ставим в духовку на 10-15 минут при 180 градусах. пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппужин#фитнес#мма#протеин#fitnessgirl#fitness#fit#fitnessmotivation#fitnessmodel#fitfam#fitnessaddict#fitspo#bjj#ufc#mma#bodybuilding#худеемвместе#худеемвместе#спорт#тренировка#качаемпопу#folowme
День 6. 115 берпи за 10 мин. #берпи #ясмогу #испытатьсебя
День 6. 115 берпи за 10 мин. #берпи #ясмогу #испытатьсебя
Последнее время больше всего вопросов именно об этих трёх штучках - авокадо, паштет и творожный сыр.
Давайте подкину рецептики🙌🏻
Итак:
1. Авокадо.
Ну как меня научили, надо брать мягкий, если он все таки твёрдый, то лучше всего завернуть в бумагу вместе с яблоком или бананом и убрать в темное место на пару дней.
Когда авокадик дозреет, я его очищаю и разминаю вилочкой , либо блендерю до однородности. 
В готовую массу выжимаю лимончик, прям приличное количество.
Солю, перчу и туда же сыплю гранулирований чеснок.
Готово🙌🏻☺️
Безумно вкусно на поджаренный хлебушек с красной рыбкой и яйцом👍
2. Паштет.
Домашний паштет идеальный по составу. В магазине вы такого не найдёте.
Готовить его элементарно.
Надо отварить куриную печёнку и отдельно овощи ( можно вместе сразу протушить, без масла).
Затем все это дело взбить до однородной массы блендером, добавив чуток сливочного масла и приправ по вкусу.
Все🙌🏻
С одного лоточка печенки получается достаточно много паштета, поэтому часть можно заморозить, вкус при разморозке останется прежним.
Идеально на хлебец в перекусик.
3. Творожный сыр.
По факту это просто творог с добавками, но сыром его приятнее назвать😄
Он готовится ещё проще паштета- берём творог, только не обезжиренный, молю🙏
(в нем и пользы ноль).
В творог добавляем любимые приправы, мелко тертый сыр, зелень, по желанию чесночек.
Капельку воды для клейкости, хорошечненько перемешиваем и все. Дело сделано👌
Идеально и на овсяноблинчик и в ПП-шаурму и на хлебец.
Экономнее и полезнее, творожного из магазина🙌🏻 Ну вот и все, котятки☺️
Просто, быстро, вкусно👌
Мур❤️#пп #ппбезфанатизма 
#ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худеемнапп #худеемвместе #яхудеюнапп #зож #рецепты #ппеда #едапп #допосле #доипослепохуления #допослепохудения #худеем #худеемнапп #худеемклету #худеемвместе #ппдневник #дневникппэшки
Последнее время больше всего вопросов именно об этих трёх штучках - авокадо, паштет и творожный сыр.
Давайте подкину рецептики🙌🏻
Итак:
1. Авокадо.
Ну как меня научили, надо брать мягкий, если он все таки твёрдый, то лучше всего завернуть в бумагу вместе с яблоком или бананом и убрать в темное место на пару дней.
Когда авокадик дозреет, я его очищаю и разминаю вилочкой , либо блендерю до однородности.
В готовую массу выжимаю лимончик, прям приличное количество.
Солю, перчу и туда же сыплю гранулирований чеснок.
Готово🙌🏻☺️
Безумно вкусно на поджаренный хлебушек с красной рыбкой и яйцом👍
2. Паштет.
Домашний паштет идеальный по составу. В магазине вы такого не найдёте.
Готовить его элементарно.
Надо отварить куриную печёнку и отдельно овощи ( можно вместе сразу протушить, без масла).
Затем все это дело взбить до однородной массы блендером, добавив чуток сливочного масла и приправ по вкусу.
Все🙌🏻
С одного лоточка печенки получается достаточно много паштета, поэтому часть можно заморозить, вкус при разморозке останется прежним.
Идеально на хлебец в перекусик.
3. Творожный сыр.
По факту это просто творог с добавками, но сыром его приятнее назвать😄
Он готовится ещё проще паштета- берём творог, только не обезжиренный, молю🙏
(в нем и пользы ноль).
В творог добавляем любимые приправы, мелко тертый сыр, зелень, по желанию чесночек.
Капельку воды для клейкости, хорошечненько перемешиваем и все. Дело сделано👌
Идеально и на овсяноблинчик и в ПП-шаурму и на хлебец.
Экономнее и полезнее, творожного из магазина🙌🏻 Ну вот и все, котятки☺️
Просто, быстро, вкусно👌
Мур❤️#пп #ппбезфанатизма
#ппрецепты #ппобед #ппзавтрак #ппужин #худеемнапп #худеемвместе #яхудеюнапп #зож #рецепты #ппеда #едапп #допосле #доипослепохуления #допослепохудения #худеем #худеемнапп #худеемклету #худеемвместе #ппдневник #дневникппэшки
19.04😊
Перекус:
-3 белка🥚🥚🥚
-Салат🥬🥕
Обед
-Булгур(100г в готовом виде)
-Куриная грудка🐓 на гриле+овощи
Перекус(2)
-Творог+ананас🍍
Ужин:
-Рыбка на гриле🐠
-Вареные овощи🌽🥕🥦
Перед сном😋
-Кефир🥛,хлебец)
Спокойной ночи😴🌠
#пп#правильноепитание#дневникпитания#фудблог#обед#перекус#ппперекус#курочка#запеченнаякурица#куринаягрудка#салат#обед#ппобед#запеченнаярыба#запеченнаякуринаягрудка#овощи#вареныеовощи#запеченнаярыба#йогурт#ужин#ппужкин#кефир#кефирчик#ояженка#творог#наночь#спокойнойночи#
19.04😊
Перекус:
-3 белка🥚🥚🥚
-Салат🥬🥕
Обед
-Булгур(100г в готовом виде)
-Куриная грудка🐓 на гриле+овощи
Перекус(2)
-Творог+ананас🍍
Ужин:
-Рыбка на гриле🐠
-Вареные овощи🌽🥕🥦
Перед сном😋
-Кефир🥛,хлебец)
Спокойной ночи😴🌠
#пп#правильноепитание#дневникпитания#фудблог#обед#перекус#ппперекус#курочка#запеченнаякурица#куринаягрудка#салат#обед#ппобед#запеченнаярыба#запеченнаякуринаягрудка#овощи#вареныеовощи#запеченнаярыба#йогурт#ужин#ппужкин#кефир#кефирчик#ояженка#творог#наночь#спокойнойночи#
Сейчас пробую такую вот круговую тренировку на все тело. Давайте вместе 🖤 #ппрецепты #правильнаяеда #здоровоепитание #вкусно #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #пппитание #емвкусно #ппужин #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппдневникпитания #худею #зож #худеюнапп #
правильноепитаниебезфанатизма
Сейчас пробую такую вот круговую тренировку на все тело. Давайте вместе 🖤 #ппрецепты #правильнаяеда #здоровоепитание #вкусно #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #пппитание #емвкусно #ппужин #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппдневникпитания #худею #зож #худеюнапп #
правильноепитаниебезфанатизма
Такого у нас ещё не было 😱
❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ АКЦИЯ ❗️❗️❗️
🥳Только в эти выходные 20 и 21 апреля 🥳
При заказе от 1000 рублей в чеке кафе «ФитФуд»
.
🧁Фирменный десерт от нашего Шеф-повара в подарок 🎁 .
🤓Следите за нашими новостями , скоро будет розыгрыш . 💃🏻
Может  именно Вы станете обладателем нашего приза ! О котором вы узнаете чуть позже 😉

Хотите розыгрыш ???? Оставьте смайлик в комментарии 😉

Наш адрес :г.Пятигорск , ул.Украинская 44а , телефон +7(962)49-5555-6

#ппкафе#ппрецепты#ппзавтрак#ппужин#ппобед#ппдесерт#ппвкусняшка#ппеда#правильноепитание#худеемвместе#худеемправильно#похудей#марафон#фитнес#детокс#очищение#диета#диетапп#массанабор#похудение#кмв#пятигорск
Такого у нас ещё не было 😱
❗️❗️❗️ВНИМАНИЕ АКЦИЯ ❗️❗️❗️
🥳Только в эти выходные 20 и 21 апреля 🥳
При заказе от 1000 рублей в чеке кафе «ФитФуд»
.
🧁Фирменный десерт от нашего Шеф-повара в подарок 🎁 .
🤓Следите за нашими новостями , скоро будет розыгрыш . 💃🏻
Может именно Вы станете обладателем нашего приза ! О котором вы узнаете чуть позже 😉

Хотите розыгрыш ???? Оставьте смайлик в комментарии 😉

Наш адрес :г.Пятигорск , ул.Украинская 44а , телефон +7(962)49-5555-6

#ппкафе#ппрецепты#ппзавтрак#ппужин#ппобед#ппдесерт#ппвкусняшка#ппеда#правильноепитание#худеемвместе#худеемправильно#похудей#марафон#фитнес#детокс#очищение#диета#диетапп#массанабор#похудение#кмв#пятигорск
#едаялюблютебя😋 #еда #едаялюблютебя❤️ #едаялюблютебя #ппужин #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппвкусняшка #вкусняшки #еда #мояеда #едаялюблютебя #instagramanet #instatag #pet #puppy #myday #mydog #beautiful #китайскаяхохлатая #лайк
#перекус в школе 
Лаваш с плавленным сыром и огурцом🌮🧀🥒 + сок «Фруто Няня» яблоко-слива🍏
#обед
Фасолевый суп🥣 и 2 печенки “Oreo” с шоколадом🍪🍫 + чёрный чай с киви🥝 
Во второй половине дня встретились с подругой и очень круто погуляли и сходили в ТЦ💃🏼🛍
#ужин
Салат «Цезарь» из KFC🥗 + кофе Латте с карамельным сиропом☕️🍬
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппперекус#healthysnack#ппобед#healthylunch#ппужин#healthydinner#худею#худеюнапп#худеюнаип
#перекус в школе
Лаваш с плавленным сыром и огурцом🌮🧀🥒 + сок «Фруто Няня» яблоко-слива🍏
#обед
Фасолевый суп🥣 и 2 печенки “Oreo” с шоколадом🍪🍫 + чёрный чай с киви🥝
Во второй половине дня встретились с подругой и очень круто погуляли и сходили в ТЦ💃🏼🛍
#ужин
Салат «Цезарь» из KFC🥗 + кофе Латте с карамельным сиропом☕️🍬
#пп#правильноепитание#ип#интуитивноепитание#ппеда#healthyfood#ппперекус#healthysnack#ппобед#healthylunch#ппужин#healthydinner#худею#худеюнапп#худеюнаип
Быстрое и вкусное блюдо – фасоль стручковая с мясом (по-флотски), выручит  в ситуации, когда необходимо срочно приготовить ужин или второе блюдо на обед. #ппрецепты #правильнаяеда #здоровоепитание #вкусно #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #пппитание #емвкусно #ппужин #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппдневникпитания #худею #зож #худеюнапп #
правильноепитаниебезфанатизма
Быстрое и вкусное блюдо – фасоль стручковая с мясом (по-флотски), выручит в ситуации, когда необходимо срочно приготовить ужин или второе блюдо на обед. #ппрецепты #правильнаяеда #здоровоепитание #вкусно #считаюкалории #емихудею #худеювкусно #пппитание #емвкусно #ппужин #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #ппдневникпитания #худею #зож #худеюнапп #
правильноепитаниебезфанатизма
Помада взорвавшая интернет🤯
МАТОВЫЕ помады TenX в форме карандашей!!! 💄✏ Качество просто суперррр... ✔Не сушит губы! ✔Стойкий цвет! 😍💋💋
✔Очень актуальные, модные, насыщенные цвета ! ✔В форме карандаша - легко и удобно наносить! 🇧🇪Сделано в Германии – TenX создается мировыми лидерами в производстве декоративной косметики.
Для заказа пишите в директ или комментарии
#энерджислимдиет#DrainEffect Green#Metabolic#Beloved#горипопа#похудения#EnergyDietSmart##фитнес#России#бизнес#Москва#Питер#Беларусь#Минск#похудения#Сочи#экотовары#тушь##NL #пп #спорт #ппужин #ппобед #ппзавтрак #tenx #фитнес #спорт #фитнесбикинирб #фитнесбикидам#
Помада взорвавшая интернет🤯
МАТОВЫЕ помады TenX в форме карандашей!!! 💄✏ Качество просто суперррр... ✔Не сушит губы! ✔Стойкий цвет! 😍💋💋
✔Очень актуальные, модные, насыщенные цвета ! ✔В форме карандаша - легко и удобно наносить! 🇧🇪Сделано в Германии – TenX создается мировыми лидерами в производстве декоративной косметики.
Для заказа пишите в директ или комментарии
#энерджислимдиет#DrainEffect Green#Metabolic#Beloved#горипопа#похудения#EnergyDietSmart##фитнес#России#бизнес#Москва#Питер#Беларусь#Минск#похудения#Сочи#экотовары#тушь##NL #пп #спорт #ппужин #ппобед #ппзавтрак #tenx #фитнес #спорт #фитнесбикинирб #фитнесбикидам#
Будь лучше для себя, а не для кого-то😘

#взаимнаяподписка#взаимныелайки#актив#шаут#взаимныелайки#взаимныеподписки#продвижение#пп#ппрецепты#ппзавтрак#ппдневник#ппужин#ппобед#подписки#подписчики#лайки#стиль#followme#likeme#featureme#follow#like#love#пиар#взаимныйпиар
5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться 👌
Выполнение: 2 минуты одна поза
⠀
#пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппобед#ппужин #ппперекус #худеюнапп#ппдневникпохудения #приятногоаппетита#ппдневникпитания #пподписканаменя#ппкакобразжизни #зож #зожификация#здоровоепитание #здоровье #здороваяеда#здороваяедаиспорт #здоровыйобразжизни#яхудею #худею #худеемвместе #худеемвинста#худеюкновомугоду #спорт #фитнес #диета#диетическиерецепты #диетическоепитание#диетолог
Когда-то @ollyko_  прислала мне ссылку на #рецепт этого  блюда!Я пошла и купила баклажан,но муж порезал его,без моего ведома,в свое творчество!Была ли я тогда злая?Чтобы вы понимали,у меня тогда вообще ПМС был😂🙈
.
Второй #баклажан дождался-таки своего часа!Но тут не только баклажанчик,если что😉Ловите:
.
🍆баклажан
🐓куриное филе или грудка
🧀сыр твердый(хотя,у меня творожный)
🍎помидор
🍶натуральный йогурт
🧂приправа по вкусу
🥗чеснок
.
Отбили куру хорошенечко,промариновали в йогурте со специями и чесноком(или кефире)!Выложили слой кружочков баклажана,затем слой мяса,следом слой из помидора!Отправили в духовочку до готовности!В самом конце не забыли про сыр и подождали пока расплавится🙏
.
Это оказалось очень нежно и безумно вкусно!И фигуре не вредит!Хотя,моей навредило,потому что я слишком много съела😂Не смогла остановиться🙈
.
#ппрецепт
Когда-то @ollyko_ прислала мне ссылку на #рецепт этого блюда!Я пошла и купила баклажан,но муж порезал его,без моего ведома,в свое творчество!Была ли я тогда злая?Чтобы вы понимали,у меня тогда вообще ПМС был😂🙈
.
Второй #баклажан дождался-таки своего часа!Но тут не только баклажанчик,если что😉Ловите:
.
🍆баклажан
🐓куриное филе или грудка
🧀сыр твердый(хотя,у меня творожный)
🍎помидор
🍶натуральный йогурт
🧂приправа по вкусу
🥗чеснок
.
Отбили куру хорошенечко,промариновали в йогурте со специями и чесноком(или кефире)!Выложили слой кружочков баклажана,затем слой мяса,следом слой из помидора!Отправили в духовочку до готовности!В самом конце не забыли про сыр и подождали пока расплавится🙏
.
Это оказалось очень нежно и безумно вкусно!И фигуре не вредит!Хотя,моей навредило,потому что я слишком много съела😂Не смогла остановиться🙈
.
#ппрецепт
✔️Ужин
Салатик( огурчик, помидор, перец болгарский, фета, кунжут) заправлен лимонным соком и оливковым маслом
✔️Ужин
Салатик( огурчик, помидор, перец болгарский, фета, кунжут) заправлен лимонным соком и оливковым маслом
🔴 Голод против Energy Diet
.
Многие вводят себя в заблуждение тем, что думают, если они они "сядут" на жёсткую диету или вообще устроят голодовку, это поможет им похудеть! Ведь так гораздо дешевле!
.
Хочется спросить их: Вам своё здоровье не жалко?! Ведь организм испытывает стресс, голод и начинает накапливать жирок в потайных местечках!
.
Часто слышу, что Energy Diet - это дорого!
Кто-то хочет попробовать Energy Diet, НО останавливает именно цена 😨
Друзья, о чем вы говорите? Одной коробки Энерджи диет вам хватит на 15 полноценных ужинов!
.
Чем же нужно питаться, чтобы 140 руб. для ужина казалось дорого?
А НЕправильное питание - это Не дорого?
Покупать фастфуды, газировки, пить пиво литрами и прочую дрянь - тоже не дорого?
.
А ведь заниматься спортом в зале - тоже дорого!! Нужно оплатить абонемент, занятия с тренером, купить спортивную одежду!! И опять же следить за питанием, чтобы вес не вернулся.
.
ПП - это не только гречка! Это и морепродукты и морская рыба ,и овощи круглый год, орехи и ещё много чего другого, что просто не доступно большинству людей. 
Ходить на антицеллюлитный массаж и др. косметические процедуры👩‍🔬. Все это, конечно, очень ДОРОГО💰, и поэтому вес вернётся через 3-4 месяца в лучшем случае обратно, если не контролировать своё питание!!! На диетах нужно покупать качественные витаминные комплексы☝, в общем ДОРОГО !! Но самое главное - будет ли результат❓
.
А С Energy Diet РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ❗ т.к. это основа!!! - контроль питания без голода и без стресса для организма! Так что не нужно сомневаться, нужно пробовать и всё получится!
.
Если хочешь узнать подробнее, получить бесплатную консультацию или заказать, пиши в Директ/WhatsApp (ссылка в профиле)
.
#ппужин🍴#пп#вкуснаяеда
🔴 Голод против Energy Diet
.
Многие вводят себя в заблуждение тем, что думают, если они они "сядут" на жёсткую диету или вообще устроят голодовку, это поможет им похудеть! Ведь так гораздо дешевле!
.
Хочется спросить их: Вам своё здоровье не жалко?! Ведь организм испытывает стресс, голод и начинает накапливать жирок в потайных местечках!
.
Часто слышу, что Energy Diet - это дорого!
Кто-то хочет попробовать Energy Diet, НО останавливает именно цена 😨
Друзья, о чем вы говорите? Одной коробки Энерджи диет вам хватит на 15 полноценных ужинов!
.
Чем же нужно питаться, чтобы 140 руб. для ужина казалось дорого?
А НЕправильное питание - это Не дорого?
Покупать фастфуды, газировки, пить пиво литрами и прочую дрянь - тоже не дорого?
.
А ведь заниматься спортом в зале - тоже дорого!! Нужно оплатить абонемент, занятия с тренером, купить спортивную одежду!! И опять же следить за питанием, чтобы вес не вернулся.
.
ПП - это не только гречка! Это и морепродукты и морская рыба ,и овощи круглый год, орехи и ещё много чего другого, что просто не доступно большинству людей.
Ходить на антицеллюлитный массаж и др. косметические процедуры👩‍🔬. Все это, конечно, очень ДОРОГО💰, и поэтому вес вернётся через 3-4 месяца в лучшем случае обратно, если не контролировать своё питание!!! На диетах нужно покупать качественные витаминные комплексы☝, в общем ДОРОГО !! Но самое главное - будет ли результат❓
.
А С Energy Diet РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ❗ т.к. это основа!!! - контроль питания без голода и без стресса для организма! Так что не нужно сомневаться, нужно пробовать и всё получится!
.
Если хочешь узнать подробнее, получить бесплатную консультацию или заказать, пиши в Директ/WhatsApp (ссылка в профиле)
.
#ппужин🍴#пп#вкуснаяеда
ПП- хачапури по-аджарки мини
Ставьте лайк и если сохранили +, Вам не сложно , а мне приятно.
В 1шт.- 425ккал.
⠀
🔹Ингредиенты:
Для основы:
- овсяная мука 70гр.
- яйцо 1 шт.
- творог - 180гр.
Начинка:
- сыр лёгкий - 60гр.
- яйцо 2шт.
⠀
🔹Приготовление:
ингредиенты для основной смешать , скатать в шарик, разделить его на 2 части➡️ выложить на пергамент в форме лодочки➡️ в духовку 220C 15-20 мин➡️достать из духовки и сразу посыпать тертым сыром и вбить яйцо ➡️в духовку , до момента , когда прихватятся белки
⠀
Всем приятного  аппетита 💝
Жмите ❤️, если понравился рецепт
🥗 подписывайтесь , давайте питаться правильно и худеть  вместе!) —————————————————-
#modniy_doctor#doctor_na_pp#ппрецепты#ппеда#ппяхудею#зож#зожпп#зожппспорт#ппдневник#ппдневникправильногопитания#ппдневникпитания#ппдневникпохудения#вкусноибыстро#вкусноиполезно#ппобед#ппужин🍴#healthyfood#красивожитьнезапретишь
ПП- хачапури по-аджарки мини
Ставьте лайк и если сохранили +, Вам не сложно , а мне приятно.
В 1шт.- 425ккал.

🔹Ингредиенты:
Для основы:
- овсяная мука 70гр.
- яйцо 1 шт.
- творог - 180гр.
Начинка:
- сыр лёгкий - 60гр.
- яйцо 2шт.

🔹Приготовление:
ингредиенты для основной смешать , скатать в шарик, разделить его на 2 части➡️ выложить на пергамент в форме лодочки➡️ в духовку 220C 15-20 мин➡️достать из духовки и сразу посыпать тертым сыром и вбить яйцо ➡️в духовку , до момента , когда прихватятся белки

Всем приятного аппетита 💝
Жмите ❤️, если понравился рецепт
🥗 подписывайтесь , давайте питаться правильно и худеть вместе!) —————————————————-
#modniy_doctor#doctor_na_pp#ппрецепты#ппеда#ппяхудею#зож#зожпп#зожппспорт#ппдневник#ппдневникправильногопитания#ппдневникпитания#ппдневникпохудения#вкусноибыстро#вкусноиполезно#ппобед#ппужин🍴#healthyfood#красивожитьнезапретишь
Я помогу тебе похудеть после родов ! Без спорта - без потери молока! Без жестких диет! . 
Вес лишний уйдёт :) . 
Минус 10 кг!!! Хочешь также ? 
Ставь «➕» в комментариях 🙌 пришлю информацию в Директ ! .
.
.
.
#стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ддобед #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Я помогу тебе похудеть после родов ! Без спорта - без потери молока! Без жестких диет! .
Вес лишний уйдёт :) .
Минус 10 кг!!! Хочешь также ?
Ставь «➕» в комментариях 🙌 пришлю информацию в Директ ! .
.
.
.
#стройноетело #зожеда #здороваяеда #здоровыйобразжизни #правильнаяеда #правильныйобразжизни #ппедазож #ддедазож #ддеда #едимвкусно #ппобед #ддобед #ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью , действуя сразу на нескольких уровнях 👍🏻🔥
.
АНА - кислоты очищают и способствуют проникновению активных компонентов в ее глубокие слои.
.
MDI complex - стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров.
.
Slim-Exess - блокирует активность жировых клеток.
.
Диглюкозид и рутин расщепляют жир.
.
Lanachrys и HPS3 разглаживают и подтягивают кожу.
.
Растительные экстракты и масла стимулируют синтез коллагена и восстанавливают структуру «забитых» целлюлитом тканей.
.
Для кого?
🍀 Для тех , кто ищет персональную программу ухода .
🍀 Для тех, кто ценит стильную упаковку.
🍀 Для тех, кому важно качество и безопасность косметики.
🍀 Для тех , кому важно , чтобы косметика работала .
.
.
.
#нл #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныйгель #енерджидиетсмарт #енерджидиет #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппчелны #ппказань #ппказахстан #ппмосква #ппсаратов #ппминск
Гель обладает мощной антицеллюлитной активностью , действуя сразу на нескольких уровнях 👍🏻🔥
.
АНА - кислоты очищают и способствуют проникновению активных компонентов в ее глубокие слои.
.
MDI complex - стимулирует кровообращение и укрепляет стенки капилляров.
.
Slim-Exess - блокирует активность жировых клеток.
.
Диглюкозид и рутин расщепляют жир.
.
Lanachrys и HPS3 разглаживают и подтягивают кожу.
.
Растительные экстракты и масла стимулируют синтез коллагена и восстанавливают структуру «забитых» целлюлитом тканей.
.
Для кого?
🍀 Для тех , кто ищет персональную программу ухода .
🍀 Для тех, кто ценит стильную упаковку.
🍀 Для тех, кому важно качество и безопасность косметики.
🍀 Для тех , кому важно , чтобы косметика работала .
.
.
.
#нл #антицеллюлитныймассаж #антицеллюлитныйгель #енерджидиетсмарт #енерджидиет #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппужин #ппобед #ппчелны #ппказань #ппказахстан #ппмосква #ппсаратов #ппминск
Привычный кабачок в виде деликатеса - запеченный в сыре! Люблю такие простые, но необычные решения.👌
Забирайте себе в закладки! И ставьте ♥️
Какие рецепты вам больше нравится? 😉
Сладости, горячее, супы, второе? 👉Напишите в комментариях, чтобы я понимала в каком направлении вас радовать!
...
#Рецепт 100 грамм - 80 ккал 
Порция 200гр.
Подавать с овощным салатом

Ингредиенты:
- Кабачок - 400 гр
- Сыр легкий - 50 г р
- Прованские травы - по вкусу
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Чеснок - 2 зубчика
- Перец по вкусу
- Соль по вкусу

Приготовление:
1) Очищаем кабачок и нарезаем дольками, вдоль.
2) Посыпаем солью и даем постоять.
3) Трем сыр мелко, смешиваем с травами, раздавленным чесноком и перцем. 
4) Выкладываем дольки на противень,  сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем сыром.
5) Запекать в духовке 15 минут при температуре 180С
#рецепт #рецепты #ппужин #ппеда #диетологкопытько #диетолог #ешьхудей #еда #едаеда #рецепты_факторвеса #ппобед #похудение #похудей #диетологмосквы #диетолог #похудеть
Привычный кабачок в виде деликатеса - запеченный в сыре! Люблю такие простые, но необычные решения.👌
Забирайте себе в закладки! И ставьте ♥️
Какие рецепты вам больше нравится? 😉
Сладости, горячее, супы, второе? 👉Напишите в комментариях, чтобы я понимала в каком направлении вас радовать!
...
#Рецепт 100 грамм - 80 ккал
Порция 200гр.
Подавать с овощным салатом

Ингредиенты:
- Кабачок - 400 гр
- Сыр легкий - 50 г р
- Прованские травы - по вкусу
- Масло оливковое - 2 ст.л.
- Чеснок - 2 зубчика
- Перец по вкусу
- Соль по вкусу

Приготовление:
1) Очищаем кабачок и нарезаем дольками, вдоль.
2) Посыпаем солью и даем постоять.
3) Трем сыр мелко, смешиваем с травами, раздавленным чесноком и перцем.
4) Выкладываем дольки на противень, сбрызгиваем оливковым маслом, посыпаем сыром.
5) Запекать в духовке 15 минут при температуре 180С
#рецепт #рецепты #ппужин #ппеда #диетологкопытько #диетолог #ешьхудей #еда #едаеда #рецепты_факторвеса #ппобед #похудение #похудей #диетологмосквы #диетолог #похудеть
Быстрый и полезный ужин👍
▶Форель
▶Листья салата
▶Авокадо
▶Огурец
▶Яйца ▶Помидоры

_____________________________________
#like4likes #худеемвместе #tagsforlikes #food #instagram #instafood #fitness #fitnessmotivation #fitnessfreak #instafitness #gym #gymlife #gymrat#фитнес #фитнесс #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка#худеемвместе #худеемкновомугоду #хочубытьстройной #худеемвкусно #худеемправильно #ппдневникпохудения #ппдневникпитания #ппрецепты #пписпорт #дневникпитания #дневникпохудения#ппобед
Как же я обожаю эту красотку @_imperiya_sumok_ 😍💋По духу схожая со мной все мысли вслух ,ниче за спиной. Обожаю тебя моя детка 💋❤️результат за месяц ,как всегда 😍. @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ _____________________________________________.  #пп#ип#правильноепитание#худеемвместе#полезноепитание#готовимсяклету#зожеда#зожпитаниеппрецепты#ппрецепт#рецептпп#ппрацион#ппвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#худеемвкусно#готовимсяклету#ппобед#ппужин#ппшка#ппдневник#ппэтовкусно#пппитание#худеемнапп#ппеда#зожпп#аппетитно
Как же я обожаю эту красотку @_imperiya_sumok_ 😍💋По духу схожая со мной все мысли вслух ,ниче за спиной. Обожаю тебя моя детка 💋❤️результат за месяц ,как всегда 😍. @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ @_imperiya_sumok_ _____________________________________________. #пп#ип#правильноепитание#худеемвместе#полезноепитание#готовимсяклету#зожеда#зожпитаниеппрецепты#ппрецепт#рецептпп#ппрацион#ппвкусно#худеемправильно#худеемдома#худеемклету#худеемвкусно#готовимсяклету#ппобед#ппужин#ппшка#ппдневник#ппэтовкусно#пппитание#худеемнапп#ппеда#зожпп#аппетитно
На #ужин сегодня мягкий творог + тост с сыром + морковка 🥕🥰 #правильноепитание #ппобед #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #foodblog #foodblogger #food #ппблины #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус#похудение #40кг #food#интуитивноепитание #еда #здоровье#красота#ппужин #пп #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппвкусняшка #ппрацион#фудпорн#foodporn
🍔 твоего ♥️
Костюмчик из нашего магазина @boutique_of_your_beauty
___________________
#пп #ппрецепты #ппужин #ппдневник #пп🍏 #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #фитнесрецепты  #спортпит #спортпитание #спортивноепитание #правильноепитание #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневник #ппужин #ппобед #ппобразжизни #спорт #спортивныедевушки #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessfood #sport #sportgirl #sportlife #tainayaпп