#ппобед

#ппзавтрак риетлососеевый с рисовыми хлебцами 
#перекус кофе с молоком и зефир
#ппобед суп с чечевицей 
#ппперекус миндаль 
#ппужин рататуй кофе и 1 конфетка

#емихудею
 #инстадневник #емихудею#худеювкусно
#худеюнапп#худеювинста
#яхудею#худеюнапп 
#инстадневник#ппрецепты
#ппзавтрак #ппужин #пп #ппзавтрак 
#пп #в40летжизньтольконачинается 
#мотивация #ясмогу #ясмогупохудеть 
#худеюсама#готовлюсама#зож 
#худетьпросто#зожрецепты 
#простоивкусно#перекуспп
#худеювкусно #худеювкусноиполезно 
#худеюлегко#ппобед #ппперекусы #ямать
Запеканка из шпината с творогом и пшеничными отрубями 🍃🍚🍃
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г замороженного шпината
150 г обезжиренного творога
3 ст. л. пшеничных отрубей
3 белка
1 большой пучок зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
щепотка свежемолотого мускатного ореха
свежемолотый черный перец
соль, по желанию

Для подачи:
250 г обезжиренного йогурта
40 г песто из базилика.

Выложите шпинат в сито и разморозьте. Отожмите лишнюю жидкость и мелко порубите. Смешайте шпинат с творогом и отрубями.
Разогрейте духовку до 170 °С. Мелко нарежьте­ зеленый лук и припустите в оливковом масле, примерно 3 мин. Добавьте мускатный орех и смешайте лук с творогом и шпинатом.­
Взбейте белки в пышную пену. В три приема аккуратно введите взбитые белки в шпинатную массу, перемешивая лопаточкой снизу вверх. Поперчите и, если хотите, посолите.
Застелите форму для выпечки пергаментом, выложите шпинатную массу и разровняйте. Запекайте 30 мин. Подавайте теплой, с йогуртом, смешанным с песто.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из шпината с творогом и пшеничными отрубями 🍃🍚🍃
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г замороженного шпината
150 г обезжиренного творога
3 ст. л. пшеничных отрубей
3 белка
1 большой пучок зеленого лука
1 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин»
щепотка свежемолотого мускатного ореха
свежемолотый черный перец
соль, по желанию

Для подачи:
250 г обезжиренного йогурта
40 г песто из базилика.

Выложите шпинат в сито и разморозьте. Отожмите лишнюю жидкость и мелко порубите. Смешайте шпинат с творогом и отрубями.
Разогрейте духовку до 170 °С. Мелко нарежьте­ зеленый лук и припустите в оливковом масле, примерно 3 мин. Добавьте мускатный орех и смешайте лук с творогом и шпинатом.­
Взбейте белки в пышную пену. В три приема аккуратно введите взбитые белки в шпинатную массу, перемешивая лопаточкой снизу вверх. Поперчите и, если хотите, посолите.
Застелите форму для выпечки пергаментом, выложите шпинатную массу и разровняйте. Запекайте 30 мин. Подавайте теплой, с йогуртом, смешанным с песто.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ ❤
Как вам моя новая тарелочка? 😊😊
В выходные дни хочется приготовить вкусняшку, ловите рецепт 👇
Лаваш или тортилья -4шт 
Яйцо -2шт вареное на терке 
Сыр -100гр на терке (30 /70)
Творог -100гр 
Оливки -10шт порезать 
Чеснок -1долька 
Яйцо -1шт для смазывания 
Кунжут -для посыпки 
Из яиц, творога, сыра(70гр ), оливок, чеснока , делаем начинку. 
Тортилью смазываем яйцом, посыпаем сыром(30гр), накрываем второй тортильей. 
Разрезаем на 8 частей. 
Выкладываем в виде солнышка. 
По кругу раскладываем начинку. 
Подворачиваем края во внутрь, смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке до румяной корочки. 
У меня начинки хватило на два пирога. 
Начинка может быть любой на ваш вкус :можно добавить помидор, соленый огурчик. 
Приготовьте, это очень вкусно. Приятного аппетита ❤❤❤
Рецепт взяла у @_mary_sya_  Спасибо, это очень вкусно. 
#ппобед #готовимдома #грудка #пплапша #яхудею #худеемнапп #худеемправильно #ппужин #едимдома #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин #смузи #ппобед #готовимдома #правильноепитание
ТОРТИЛЬЯ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ ❤
Как вам моя новая тарелочка? 😊😊
В выходные дни хочется приготовить вкусняшку, ловите рецепт 👇
Лаваш или тортилья -4шт
Яйцо -2шт вареное на терке
Сыр -100гр на терке (30 /70)
Творог -100гр
Оливки -10шт порезать
Чеснок -1долька
Яйцо -1шт для смазывания
Кунжут -для посыпки
Из яиц, творога, сыра(70гр ), оливок, чеснока , делаем начинку.
Тортилью смазываем яйцом, посыпаем сыром(30гр), накрываем второй тортильей.
Разрезаем на 8 частей.
Выкладываем в виде солнышка.
По кругу раскладываем начинку.
Подворачиваем края во внутрь, смазываем яйцом, посыпаем кунжутом. Выпекаем в духовке до румяной корочки.
У меня начинки хватило на два пирога.
Начинка может быть любой на ваш вкус :можно добавить помидор, соленый огурчик.
Приготовьте, это очень вкусно. Приятного аппетита ❤❤❤
Рецепт взяла у @_mary_sya_ Спасибо, это очень вкусно.
#ппобед #готовимдома #грудка #пплапша #яхудею #худеемнапп #худеемправильно #ппужин #едимдома #худеемвместе #ппзавтрак #ппужин #смузи #ппобед #готовимдома #правильноепитание
Доброго🎀
.
Наверное, в жизни каждого человека есть дело, которым он живет🤔
Дело, которым он дорожит🤗 
Дело, которое приносит ему истиное удовольствие😝
.
#uni_мысливслух
.
Для меня это - чирлидинг☝️ Я живу в этом виде спорта🌟 Да-да именно СПОРТА!!! Чирлидеры - это НЕ девчонки с помпонами, которые поддерживают футбольные команды (жутко бесит, когда так думают😬) Чирлидеры - это спортсмены, которые соревнуются на междунородных соревнованиях🏆, которые потеют на тренировках💪, закаливают характер и работают до седьмого пота, чтобы увидеть результат☝️
.
Спорт помогал мне в самые тяжелые периоды болезни💪
Но болезнь взяла вверх и отняла у меня возможность заниматься любимым делом😭 Вв не представляете, как долго я не могла просто смириться с мыслью, что я не могу тренироваться😔 Но как мне работать, если мне даже долго ходить тяжело😣
Но сейчас чирлидинг - это дополнительная мотивация к борьбе💪 .
Ведь ни что так не мотивирует, как возможность вновь почувствовать полет🦄 И понять, что все подвластно человеку😊 Главное - этого очень сильно захотеть🌟 .
.
#рппуходи #рппдневник #рекавери #рпп #правильноепитание #ппрацион #пп #ппеда #перекус #ппшка #питание #обед #ппобед #рекаверивин #дневникпохудения #диета #дневникпитания #дневниканорексии #фудблог #фудпорн #зазож #зож #мойрацион #моядиета #кости #калории #непп #мысливслух
Доброго🎀
.
Наверное, в жизни каждого человека есть дело, которым он живет🤔
Дело, которым он дорожит🤗
Дело, которое приносит ему истиное удовольствие😝
.
#uni_мысливслух
.
Для меня это - чирлидинг☝️ Я живу в этом виде спорта🌟 Да-да именно СПОРТА!!! Чирлидеры - это НЕ девчонки с помпонами, которые поддерживают футбольные команды (жутко бесит, когда так думают😬) Чирлидеры - это спортсмены, которые соревнуются на междунородных соревнованиях🏆, которые потеют на тренировках💪, закаливают характер и работают до седьмого пота, чтобы увидеть результат☝️
.
Спорт помогал мне в самые тяжелые периоды болезни💪
Но болезнь взяла вверх и отняла у меня возможность заниматься любимым делом😭 Вв не представляете, как долго я не могла просто смириться с мыслью, что я не могу тренироваться😔 Но как мне работать, если мне даже долго ходить тяжело😣
Но сейчас чирлидинг - это дополнительная мотивация к борьбе💪 .
Ведь ни что так не мотивирует, как возможность вновь почувствовать полет🦄 И понять, что все подвластно человеку😊 Главное - этого очень сильно захотеть🌟 .
.
#рппуходи #рппдневник #рекавери #рпп #правильноепитание #ппрацион #пп #ппеда #перекус #ппшка #питание #обед #ппобед #рекаверивин #дневникпохудения #диета #дневникпитания #дневниканорексии #фудблог #фудпорн #зазож #зож #мойрацион #моядиета #кости #калории #непп #мысливслух
Вот скажите, мне кажется или эта пушка на самом деле так апетно выглядит🤔? (L)⠀
#обед #красота #выглядитаппетитно #красиво #апетитно #пюре #ппобед #набираемвес #калории #массонабор #едок #жрун #чтояем #сытно #калорийность #здороваяеда #сбалансированноепитание #красиваяеда #roadtothedream
Картофельно-морковное суфле с сыром 🧀🥔🥕
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г картофеля
300 г сочной моркови
400 г сливочного мягкого сыра
4 крупных яйца
3 ст. л. крахмала
соль
сливочное масло.

Сварите картофель и морковь в мундире до готовности, 25 мин., обдайте холодной водой, очистите и разомните в пюре.
Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте порционные формы для запекания сливочным маслом.
Отделите белки от желтков. Желтки смешайте с сыром, затем добавьте овощное пюре и смешайте до однородности.
Взбейте белки с щепоткой соли в пышную пену. Продолжая взбивать, постепенно всыпьте крахмал.
В три приема, перемешивая лопаточкой снизу вверх, вмешайте белки в овощную массу. Разложите по формам и поставьте в духовку. Запекайте до румяной корочки, 20–25 мин. Подавайте немедленно.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Картофельно-морковное суфле с сыром 🧀🥔🥕
.
ИНГРЕДИЕНТЫ
300 г картофеля
300 г сочной моркови
400 г сливочного мягкого сыра
4 крупных яйца
3 ст. л. крахмала
соль
сливочное масло.

Сварите картофель и морковь в мундире до готовности, 25 мин., обдайте холодной водой, очистите и разомните в пюре.
Разогрейте духовку до 180 °С. Смажьте порционные формы для запекания сливочным маслом.
Отделите белки от желтков. Желтки смешайте с сыром, затем добавьте овощное пюре и смешайте до однородности.
Взбейте белки с щепоткой соли в пышную пену. Продолжая взбивать, постепенно всыпьте крахмал.
В три приема, перемешивая лопаточкой снизу вверх, вмешайте белки в овощную массу. Разложите по формам и поставьте в духовку. Запекайте до румяной корочки, 20–25 мин. Подавайте немедленно.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из киноа с цукини 🥮

ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 стакана киноа
750 мл овощного бульона
2 средних цукини
4 средние луковицы
1/3 стакана миндаля
3/4 стакана тертого сыра
5 стеблей зеленого лука
5 веточек петрушки
5 веточек мяты
2 яйца
сок и цедра 1 лимона
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец

Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите форму диаметром 20 см с высокими бортиками и застелите ее бумагой для выпечки. Слегка смажьте бумагу оливковым маслом.
Доведите до кипения бульон, всыпьте киноа и варите 10–13 мин., до готовности. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 мин. Откиньте на дуршлаг.
Миндаль измельчите в мелкую крошку. Сыр натрите на мелкой терке. Нарежьте зеленый лук, листья петрушки и мяты. Слегка взбейте яйца.
Добавьте к киноа яйца, миндаль, зелень, лимонную цедру и сок, 2/3 сыра, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Нарежьте цукини вдоль очень тонкими пластинами (это удобно сделать на слайсере или при помощи мандолины).
Выложите половину смеси с киноа в форму и разровняйте. Затем положите цукини. Выложите оставшуюся смесь из киноа, разровняйте поверхность. Посыпьте оставшимся сыром.
Поставьте запеканку в духовку и выпекайте 30–40 мин. Готовую запеканку оставьте в форме на 10 мин., а затем аккуратно потяните за бумагу и переложите на блюдо. Украсьте листьями мяты и посыпьте поджаренными миндальными лепестками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
Запеканка из киноа с цукини 🥮

ИНГРЕДИЕНТЫ
1,5 стакана киноа
750 мл овощного бульона
2 средних цукини
4 средние луковицы
1/3 стакана миндаля
3/4 стакана тертого сыра
5 стеблей зеленого лука
5 веточек петрушки
5 веточек мяты
2 яйца
сок и цедра 1 лимона
оливковое масло
соль, свежемолотый черный перец

Разогрейте духовку до 180 °C. Возьмите форму диаметром 20 см с высокими бортиками и застелите ее бумагой для выпечки. Слегка смажьте бумагу оливковым маслом.
Доведите до кипения бульон, всыпьте киноа и варите 10–13 мин., до готовности. Снимите кастрюлю с огня, накройте крышкой и оставьте на 10 мин. Откиньте на дуршлаг.
Миндаль измельчите в мелкую крошку. Сыр натрите на мелкой терке. Нарежьте зеленый лук, листья петрушки и мяты. Слегка взбейте яйца.
Добавьте к киноа яйца, миндаль, зелень, лимонную цедру и сок, 2/3 сыра, посолите, поперчите и хорошо перемешайте.
Нарежьте цукини вдоль очень тонкими пластинами (это удобно сделать на слайсере или при помощи мандолины).
Выложите половину смеси с киноа в форму и разровняйте. Затем положите цукини. Выложите оставшуюся смесь из киноа, разровняйте поверхность. Посыпьте оставшимся сыром.
Поставьте запеканку в духовку и выпекайте 30–40 мин. Готовую запеканку оставьте в форме на 10 мин., а затем аккуратно потяните за бумагу и переложите на блюдо. Украсьте листьями мяты и посыпьте поджаренными миндальными лепестками.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#рецептыпп #рецептызож #рецептпп #ппрецепты #зож #пп #правильноепитание #менюпп #менюзож #зожменю #ппменю #ппеда #едапп #еда #правильнаяеда #здороваяеда #здоровоепитание #вегетарианство #вегетарианец #вегетарианка #вегетарианскиерецепты #goveg #экоеда #безгмо #здоровыйобразжизни #напп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пппитание
🔥Что же нужно съест чтобы похудеть? 
Вот небольшая ОБЩАЯ подборка!
1. Измени рацион питания
2. Пей больше воды🥛
3. Попробуй прожить без сладкого
4. Больше двигайся (ходите, бегайте и т.д.)
5. Главное режим. Ешь в определённое время🙏
🎯В левый столбик впиши блюда, которые ты ешь и сравните с тем, что указано в правом столбике. И пришли мне) Посмотрим что Ты делаешь не так? 🙄
🌈P. S. У каждого свои особенности организма, какие-либо заболевания, условия работы, физическая активность и т.д. Что главным образом повлияет на рацион питания.#пп #правильноепитание #здоровоепитание #сбалансированнаяеда #домодедово #марьинорайон #диетология #похудетьлегко #халяль #здоровоепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппобед #диета #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетолог #диетология #москва #марьино #здороваяеда #красовавздоровье #органическиепродукты #полезноивкусно #зож #едабезвреда #полезнознать #зожификация #фитнеседа #здоровыйпродукт
🔥Что же нужно съест чтобы похудеть?
Вот небольшая ОБЩАЯ подборка!
1. Измени рацион питания
2. Пей больше воды🥛
3. Попробуй прожить без сладкого
4. Больше двигайся (ходите, бегайте и т.д.)
5. Главное режим. Ешь в определённое время🙏
🎯В левый столбик впиши блюда, которые ты ешь и сравните с тем, что указано в правом столбике. И пришли мне) Посмотрим что Ты делаешь не так? 🙄
🌈P. S. У каждого свои особенности организма, какие-либо заболевания, условия работы, физическая активность и т.д. Что главным образом повлияет на рацион питания.#пп #правильноепитание #здоровоепитание #сбалансированнаяеда #домодедово #марьинорайон #диетология #похудетьлегко #халяль #здоровоепитание #ппрецепты #ппзавтрак #ппдневникправильногопитания #ппужин #ппобед #диета #диетическиерецепты #диетическоепитание #диетолог #диетология #москва #марьино #здороваяеда #красовавздоровье #органическиепродукты #полезноивкусно #зож #едабезвреда #полезнознать #зожификация #фитнеседа #здоровыйпродукт
Уверена, что должна помогать таким же девочкам, как и я👍 И это только начало!😎 #пп#ппминск#ппфаниполь#ппорша#ппрецепты#ппужин#ппфаниполь#ппобед#ппменю#ппужин#правильноепитание#правильноепитаниедляпохудения#орша#Фаниполь#минск#Беларусь#Россия#завтрак#обед#ужин#мотивация#мотивацияспорт#мотивациякпохудению
Поделюсь с вами ещё одним рецептиком📝 На сей раз это куриный кекс🍞🍞🍞 от @pp_mari_food😘  Всего 4 ингредиента, а сколько вкуса и пользы! Сохраняю больше для себя, чтоб потом долго не искать)) Кстати, все мои рецепты собраны под одним хэштегом #hhb_готовит 👋 
#куриныйкекс #куриныйхлеб #блюдаизкурицы #филекуриное #куриноефиле #ппрецепты #яхудею #белковыерецепты #ппобед #ппперекус #люблюготовить #готовимдома #готовимслюбовью #яумамыкулинар
Поделюсь с вами ещё одним рецептиком📝 На сей раз это куриный кекс🍞🍞🍞 от @pp_mari_food😘 Всего 4 ингредиента, а сколько вкуса и пользы! Сохраняю больше для себя, чтоб потом долго не искать)) Кстати, все мои рецепты собраны под одним хэштегом #hhb_готовит 👋
#куриныйкекс #куриныйхлеб #блюдаизкурицы #филекуриное #куриноефиле #ппрецепты #яхудею #белковыерецепты #ппобед #ппперекус #люблюготовить #готовимдома #готовимслюбовью #яумамыкулинар
Немного запрещенки на ночь 🙈
⠀
Ужин:
-свиные ребрышки на мангал🍖(обычно свинину не ем, но тут «уломали»😅)
-вареная домашняя картошечка🥔
-салат из свежих овощей 🥗
-овощи «по-корейски» по маминому рецепту😋
⠀
📊КБЖУ:667/22/43/51
С БЖУ сегодня проблема😅
Немного запрещенки на ночь 🙈

Ужин:
-свиные ребрышки на мангал🍖(обычно свинину не ем, но тут «уломали»😅)
-вареная домашняя картошечка🥔
-салат из свежих овощей 🥗
-овощи «по-корейски» по маминому рецепту😋

📊КБЖУ:667/22/43/51
С БЖУ сегодня проблема😅
Поделюсь очередной рубрикой до и после. До - мой день свадьбы! 12.09.2014г. День свадьбы!!! День, когда каждая девочка мечтает быть самой красивой и сногсшибательной! Но, видимо, это не про меня 😂После - 2019 год, постоянные тренировки, адекватное питание и реально счастливая жизнь!!! 😎Недавно мой тренер спросил у меня, когда я была в последний раз в таком весе. Ответила, что в седьмом классе😯и, действительно так! задумалась - это ужасно! Но я уверена, что больше к этому весу не вернусь!!!! Сделаю для этого все возможное!
Начинайте меняться уже сегодня!😃 #пп#ппминск#ппфаниполь#Фаниполь#минск#орша#мотивация#ппрецепты#ппменю#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание#спорт#молодаямама#ппрецепты#ппменю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#инстаграм#маманаспорте#допосле#мамасына#завтрак#обед#ужин#новаяжизнь#москва#инстаграм#instagram#instagramm#insta#insta
Поделюсь очередной рубрикой до и после. До - мой день свадьбы! 12.09.2014г. День свадьбы!!! День, когда каждая девочка мечтает быть самой красивой и сногсшибательной! Но, видимо, это не про меня 😂После - 2019 год, постоянные тренировки, адекватное питание и реально счастливая жизнь!!! 😎Недавно мой тренер спросил у меня, когда я была в последний раз в таком весе. Ответила, что в седьмом классе😯и, действительно так! задумалась - это ужасно! Но я уверена, что больше к этому весу не вернусь!!!! Сделаю для этого все возможное!
Начинайте меняться уже сегодня!😃 #пп#ппминск#ппфаниполь#Фаниполь#минск#орша#мотивация#ппрецепты#ппменю#правильноепитаниедляпохудения#правильноепитание#спорт#молодаямама#ппрецепты#ппменю#ппзавтрак#ппобед#ппужин#инстаграм#маманаспорте#допосле#мамасына#завтрак#обед#ужин#новаяжизнь#москва#инстаграм#instagram#instagramm#insta#insta
С ED легко #худеть и просто поддерживать себя в отличной форме . 
EnergyDiet был разработан специально для тех, кому некогда считать калории, углеводы и питаться правильно!!
✅Это еда нового поколения✌🏻
.
♻ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ДОБАВЛЯЯ В РАЦИОН ENERGYDIET :
-Витаминный комплекс
- Минеральный комплекс
- Комплекс из 18 аминокислот включая все незаменимые
- Белки, жиры, углеводы
🔺БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
🔺АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ
🔺 ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
🔺 БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
🔺 ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ТЕЛА
.
♻Улучшаются ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ за счёт незаменимых витаминов и минералов.
.
♻Изменяются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - со стола уходят вредные продукты, прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды.
.
♻ Организм получает правильное топливо 🍼 СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ. 
Работает 💯👌
Проверено на себе💛
.

#energydiet #energydiet 
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
С ED легко #худеть и просто поддерживать себя в отличной форме .
EnergyDiet был разработан специально для тех, кому некогда считать калории, углеводы и питаться правильно!!
✅Это еда нового поколения✌🏻
.
♻ЧТО ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ДОБАВЛЯЯ В РАЦИОН ENERGYDIET :
-Витаминный комплекс
- Минеральный комплекс
- Комплекс из 18 аминокислот включая все незаменимые
- Белки, жиры, углеводы
🔺БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ
🔺АКТИВНАЯ ЖИЗНЬ
🔺 ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ
🔺 БЫСТРОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
🔺 ИЗМЕНЕНИЕ ФОРМЫ ТЕЛА
.
♻Улучшаются ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ за счёт незаменимых витаминов и минералов.
.
♻Изменяются ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ - со стола уходят вредные продукты, прекращается переедание, организм насыщается меньшим количеством еды.
.
♻ Организм получает правильное топливо 🍼 СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОЛНОЦЕННОЙ РАБОТЫ ВСЕХ ОРГАНОВ И СИСТЕМ.
Работает 💯👌
Проверено на себе💛
.

#energydiet #energydiet
#завтрак #обед #ппобед #правильноепитание #правильнаяпища #спорт #фитнес #строютело
#ппэтовкусно #ппрецепты #ппдневник #ппвкусняхи #ппобед #ппсалат #ппужин #пп #дневникпп #худеемнапп#худеемклету #худеемпослеродов #худеемвкусно #худеемвместе #зож #питаемсявкусно #овощнойсалат #быстровкусно
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях. 
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
Бисквитный торт🍰
Бисквит по этому рецепту😍получится у всех👍а крем очень простой и бюджетный,но в то же время очень вкусный
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием
⠀
🔸Ингредиенты:
-Для бисквита:
Яйца-4шт;
Сахар-120г;
Мука-65г;
Какао-40г;
Крахмал-25г
⠀
-Для крема:
Молоко-500мл;
Сахар-100г;
Манная крупа-50г;
Сливочное масло-250г;
Ванилин щепотка
⠀
🔸Приготовление:
Форма для выпекания на видео диаметром 18см.
Взбиваем яйца с сахаром до пышной белой массы, просеиваем муку, какао и крахмал(желательно использовать кукурузный). Перемешиваем их аккуратно до однородной массы.
Выливаем тесто в форму, отправляем в заранее разогретую духовку до 170’С. Время выпечки зависит от духовки, но первые 30минут духовку не нужно открывать. Выпекаем до сухой палочки. У меня ушло на выпечку около 35 минут. После вынимаем и даём остыть полностью на решетке, после нарезаем.
Для крема в холодное молоко всыпаем сахар, манную крупу и перемешиваем, варим до загустения на медленном огне постоянно помешивая. После переливаем в тарелку, накрываем пищевой пленкой и даём полностью остыть. Взбиваем сливочное масло и добавляем взбивая манную заварную основу, в конце добавляем ванилин. Крем готов. Собираем торт, каждый корж пропитываем, можно сладким чаем, смазываем кремом, можно сделать прослойку из фруктов ягод и украшаем по желанию. Даём пропитаться пару часов. Торт готов.
Если будут вопросы, обязательно спрашивайте в комментариях🤗
Автор @leila_foodblogger 
#еда#булочки#выпечка#сладкое#торт#пирог#блинныйторт#рулет#сладкоежка#рецепты#вкусняшки #еда #мясо #быстроивкусно #нямням#рагу#шашлык#запеканка#обед#ужин#завтрак#ппобед#ппужин#ппзавтрак##отбивная#тефтелю#люлякебаб #
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно.
Бисквитный торт🍰
Бисквит по этому рецепту😍получится у всех👍а крем очень простой и бюджетный,но в то же время очень вкусный
Спасибо за❤️сохраняйте видео и готовьте с удовольствием

🔸Ингредиенты:
-Для бисквита:
Яйца-4шт;
Сахар-120г;
Мука-65г;
Какао-40г;
Крахмал-25г

-Для крема:
Молоко-500мл;
Сахар-100г;
Манная крупа-50г;
Сливочное масло-250г;
Ванилин щепотка

🔸Приготовление:
Форма для выпекания на видео диаметром 18см.
Взбиваем яйца с сахаром до пышной белой массы, просеиваем муку, какао и крахмал(желательно использовать кукурузный). Перемешиваем их аккуратно до однородной массы.
Выливаем тесто в форму, отправляем в заранее разогретую духовку до 170’С. Время выпечки зависит от духовки, но первые 30минут духовку не нужно открывать. Выпекаем до сухой палочки. У меня ушло на выпечку около 35 минут. После вынимаем и даём остыть полностью на решетке, после нарезаем.
Для крема в холодное молоко всыпаем сахар, манную крупу и перемешиваем, варим до загустения на медленном огне постоянно помешивая. После переливаем в тарелку, накрываем пищевой пленкой и даём полностью остыть. Взбиваем сливочное масло и добавляем взбивая манную заварную основу, в конце добавляем ванилин. Крем готов. Собираем торт, каждый корж пропитываем, можно сладким чаем, смазываем кремом, можно сделать прослойку из фруктов ягод и украшаем по желанию. Даём пропитаться пару часов. Торт готов.
Если будут вопросы, обязательно спрашивайте в комментариях🤗
Автор @leila_foodblogger
#еда#булочки#выпечка#сладкое#торт#пирог#блинныйторт#рулет#сладкоежка#рецепты#вкусняшки #еда #мясо #быстроивкусно #нямням#рагу#шашлык#запеканка#обед#ужин#завтрак#ппобед#ппужин#ппзавтрак##отбивная#тефтелю#люлякебаб #
Курица, запеченная с гречкой 
на 100грамм - 155 ккал
Б/Ж/У - 18/6/9 
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта. 
Ингредиенты: 
Йогурт густой 200 мл 
Лук репчатый 1 шт 
Чеснок 3 зубчика 
Грудка куриная 400 гр
Крупа гречневая 1 стакан
Сыр маложирный 100г 
Хмели-сунели 1 ч. ложка 
Масло оливковое 1 ст. ложка 
Соль по вкусу 
Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока. 
Следующий слой – курица, нарезанная кусочками. 
Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели. 
Промазать курицу йогуртом, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды. 
Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке. 
Посыпать тертым сыром курицу. 
поставить противень в духовку на один час. 
Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки. 
Приятного аппетита!
#ппобед#ппменю#кбжублюд#гречка#гречкаскурицей#гречкавдуховке#похудение#худеемправильно#худейнапп#вкумноеблюдо#гречневаязапеканка
Курица, запеченная с гречкой
на 100грамм - 155 ккал
Б/Ж/У - 18/6/9
Крупа пропитывается соком мяса, получается гречневая каша божественного вкуса, особенно в сочетании с хмели-сунели, а сырная корочка, как фольга, сохраняет все полезные и питательные вещества внутри продукта.
Ингредиенты:
Йогурт густой 200 мл
Лук репчатый 1 шт
Чеснок 3 зубчика
Грудка куриная 400 гр
Крупа гречневая 1 стакан
Сыр маложирный 100г
Хмели-сунели 1 ч. ложка
Масло оливковое 1 ст. ложка
Соль по вкусу
Два стакана тщательно промытой крупы укладываем на смазанный маслом противень. Сверху посыпать мелко нарезанными луковицей и тремя зубчиками чеснока.
Следующий слой – курица, нарезанная кусочками.
Мясо посыпать 1 чайной ложкой приправы хмели-сунели.
Промазать курицу йогуртом, налить 1-1,5 стакана горячей соленой воды.
Сыр твердых сортов предварительно натереть на крупной терке.
Посыпать тертым сыром курицу.
поставить противень в духовку на один час.
Если сверху образовалась золотистая корочка – блюдо пора доставать из духовки.
Приятного аппетита!
#ппобед#ппменю#кбжублюд#гречка#гречкаскурицей#гречкавдуховке#похудение#худеемправильно#худейнапп#вкумноеблюдо#гречневаязапеканка
🐣У Вас тоже появился Малыш😊
Или может скоро появится⁉️
ПОЗДРАВЛЯЕМ‼️
Магазин @detishkiru желает Вашим Малышам здоровья в наших тёпленьких ПЛЕДИКАХ, спокойствия в наших уютных ПОСТЕЛЬКАХ и радости в наших чудесных КОМПЛЕКТАХ НА ВЫПИСКУ🤗🎂😍
☝Главное, что все изделия сделаны из натуральных материалов, КАЧЕСТВЕННО сшиты и продаются по доступным ценам🌺
⠀@detishkiru помогает Вашему Малышу чувствовать себя комфортно и безопасно в новом для него мире🤗😍😘
‼️По всем вопросам VIBER/WA +79991052204
✅ Работаем 24/7
💓Подписывайтесь☝Пост временный 💥
🐣У Вас тоже появился Малыш😊
Или может скоро появится⁉️
ПОЗДРАВЛЯЕМ‼️
Магазин @detishkiru желает Вашим Малышам здоровья в наших тёпленьких ПЛЕДИКАХ, спокойствия в наших уютных ПОСТЕЛЬКАХ и радости в наших чудесных КОМПЛЕКТАХ НА ВЫПИСКУ🤗🎂😍
☝Главное, что все изделия сделаны из натуральных материалов, КАЧЕСТВЕННО сшиты и продаются по доступным ценам🌺
⠀@detishkiru помогает Вашему Малышу чувствовать себя комфортно и безопасно в новом для него мире🤗😍😘
‼️По всем вопросам VIBER/WA +79991052204
✅ Работаем 24/7
💓Подписывайтесь☝Пост временный 💥
Грибной жюльен в баклажанах🍆🧀 на 100 грамм - 39.96 ккал Б/Ж/У - 3.02/1.08/4.48 📝Ингредиенты: 
Баклажаны - 5 шт 
Шампиньоны - 150 г (10 шт) 
Лук - 2 шт 
Натуральный йогурт - 2 ст. л 
Сыр - 70 г 
Соль, перец - по вкусу 🍲Приготовление: 
Баклажаны хорошо помыть. Нарезать вдоль, вместе с плодоножкой (хвостик тоже постарайтесь оставить). Форму для запекания смазать оливковым маслом, баклажаны посолить и тоже смазать со всех сторон оливковым маслом, поставить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 гр (не забывайте, что духовки у всех разные, так что время запекания может варьироваться). Шампиньоны мелко порезать и слегка обжарить на сковороде, затем добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами и жарить до прозрачности лука, посолить, поперчить, добавить немного красной сладкой паприки. Когда баклажаны готовы, достаем и чайной ложкой удаляем мякоть, мякоть измельчаем и добавим к грибам, обжарим пару минут, выключим огонь под сковородой, добавим йогурт и всё хорошо перемешаем. Этой начинкой фаршируем баклажанные лодочки. Сверху посыпаем тёртым сыром. И отправим на 7 минут под гриль. Если нет гриля, то нужно наоборот поставить в духовку на самый верх при температуре в районе 200 градусов и ждать когда сыр зарумянится.
💎 Кушайте и худейте 😘  Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 ☎⠀ 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса  #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты #баклажаны #жюльен #ппобед#ппобед🍴 #баклажанывдуховке #баклажанырецепт #баклажаны🍆 #марафонпохудения #вкусныерецепты #вкусныеблюда
Грибной жюльен в баклажанах🍆🧀 на 100 грамм - 39.96 ккал Б/Ж/У - 3.02/1.08/4.48 📝Ингредиенты:
Баклажаны - 5 шт
Шампиньоны - 150 г (10 шт)
Лук - 2 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу 🍲Приготовление:
Баклажаны хорошо помыть. Нарезать вдоль, вместе с плодоножкой (хвостик тоже постарайтесь оставить). Форму для запекания смазать оливковым маслом, баклажаны посолить и тоже смазать со всех сторон оливковым маслом, поставить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 гр (не забывайте, что духовки у всех разные, так что время запекания может варьироваться). Шампиньоны мелко порезать и слегка обжарить на сковороде, затем добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами и жарить до прозрачности лука, посолить, поперчить, добавить немного красной сладкой паприки. Когда баклажаны готовы, достаем и чайной ложкой удаляем мякоть, мякоть измельчаем и добавим к грибам, обжарим пару минут, выключим огонь под сковородой, добавим йогурт и всё хорошо перемешаем. Этой начинкой фаршируем баклажанные лодочки. Сверху посыпаем тёртым сыром. И отправим на 7 минут под гриль. Если нет гриля, то нужно наоборот поставить в духовку на самый верх при температуре в районе 200 градусов и ждать когда сыр зарумянится.
💎 Кушайте и худейте 😘 Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 ☎⠀ 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты #баклажаны #жюльен #ппобед#ппобед🍴 #баклажанывдуховке #баклажанырецепт #баклажаны🍆 #марафонпохудения #вкусныерецепты #вкусныеблюда
Творожок с фруктами и мёдом с кунжутным урбечем 
#ип #интуитивноепитание #фудблог #еда #вкусно #пп #правильноепитание #зож #фудпорн #дневникпитания #ппобед #рацион #рецепты #ппдневник #ппрецепты #мотивация #좋아 #다이어트 #데일리  #foodstagram #food #meal #sneaks #фудпорн #foodporn #푸드스타그램 #인스타푸드 #перекус
Грибной жюльен в баклажанах🍆🧀 на 100 грамм - 39.96 ккал Б/Ж/У - 3.02/1.08/4.48 📝Ингредиенты: 
Баклажаны - 5 шт 
Шампиньоны - 150 г (10 шт) 
Лук - 2 шт 
Натуральный йогурт - 2 ст. л 
Сыр - 70 г 
Соль, перец - по вкусу 🍲Приготовление: 
Баклажаны хорошо помыть. Нарезать вдоль, вместе с плодоножкой (хвостик тоже постарайтесь оставить). Форму для запекания смазать оливковым маслом, баклажаны посолить и тоже смазать со всех сторон оливковым маслом, поставить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 гр (не забывайте, что духовки у всех разные, так что время запекания может варьироваться). Шампиньоны мелко порезать и слегка обжарить на сковороде, затем добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами и жарить до прозрачности лука, посолить, поперчить, добавить немного красной сладкой паприки. Когда баклажаны готовы, достаем и чайной ложкой удаляем мякоть, мякоть измельчаем и добавим к грибам, обжарим пару минут, выключим огонь под сковородой, добавим йогурт и всё хорошо перемешаем. Этой начинкой фаршируем баклажанные лодочки. Сверху посыпаем тёртым сыром. И отправим на 7 минут под гриль. Если нет гриля, то нужно наоборот поставить в духовку на самый верх при температуре в районе 200 градусов и ждать когда сыр зарумянится.
💎 Кушайте и худейте 😘  Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 ☎⠀ 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса  #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты #баклажаны #жюльен #ппобед
Грибной жюльен в баклажанах🍆🧀 на 100 грамм - 39.96 ккал Б/Ж/У - 3.02/1.08/4.48 📝Ингредиенты:
Баклажаны - 5 шт
Шампиньоны - 150 г (10 шт)
Лук - 2 шт
Натуральный йогурт - 2 ст. л
Сыр - 70 г
Соль, перец - по вкусу 🍲Приготовление:
Баклажаны хорошо помыть. Нарезать вдоль, вместе с плодоножкой (хвостик тоже постарайтесь оставить). Форму для запекания смазать оливковым маслом, баклажаны посолить и тоже смазать со всех сторон оливковым маслом, поставить запекаться в духовку на 15 минут при температуре 200 гр (не забывайте, что духовки у всех разные, так что время запекания может варьироваться). Шампиньоны мелко порезать и слегка обжарить на сковороде, затем добавить лук, нарезанный тонкими полукольцами и жарить до прозрачности лука, посолить, поперчить, добавить немного красной сладкой паприки. Когда баклажаны готовы, достаем и чайной ложкой удаляем мякоть, мякоть измельчаем и добавим к грибам, обжарим пару минут, выключим огонь под сковородой, добавим йогурт и всё хорошо перемешаем. Этой начинкой фаршируем баклажанные лодочки. Сверху посыпаем тёртым сыром. И отправим на 7 минут под гриль. Если нет гриля, то нужно наоборот поставить в духовку на самый верх при температуре в районе 200 градусов и ждать когда сыр зарумянится.
💎 Кушайте и худейте 😘 Елена Евсигнеева-спортивный диетолог, составление личного меню для снижения веса. Хочешь похудеть? Пиши мне "Худею"📝 ☎⠀ 🍇🍒🍓🍇🍒🍓🍇🍒🍓⠀ #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #похудениеотзывы⠀ #правильныйпитание #похудениецена #диета #можнопохудеть #снижениевеса #программа #пп #ппрецепты #диетическиерецепты #баклажаны #жюльен #ппобед
Это моё новое блюдо. Нежный, сочный, быстрый, без замесов и без вредностей. Очень сочный, но наверное будет зависеть от сорта яблок. Да ещё , если ты ничего не ешь сладкого, кроме фруктов- это рецепт прям находка. Но я б пирогом это не назвала- десерт больше подходит. Если хотите пирог- добавьте 180 гр муки.
Ингредиенты:
✅яблоки - 5 шт
✅творог обезжиренный - 200 гр
✅натуральный йогурт - 100 гр
✅лайм или половинка лимона
✅яйцо -1 шт( можно белок)

Приготовление:
✅Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма
✅Смешать творог , йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы
✅Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью
✅Поместить в нагретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут
.
.
.

#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
Это моё новое блюдо. Нежный, сочный, быстрый, без замесов и без вредностей. Очень сочный, но наверное будет зависеть от сорта яблок. Да ещё , если ты ничего не ешь сладкого, кроме фруктов- это рецепт прям находка. Но я б пирогом это не назвала- десерт больше подходит. Если хотите пирог- добавьте 180 гр муки.
Ингредиенты:
✅яблоки - 5 шт
✅творог обезжиренный - 200 гр
✅натуральный йогурт - 100 гр
✅лайм или половинка лимона
✅яйцо -1 шт( можно белок)

Приготовление:
✅Очистить и нарезать яблоки (нарезать можно любыми вариантами) и сбрызнуть соком лайма
✅Смешать творог , йогурт, яйцо в блендере до получения воздушной массы
✅Выложить яблоки в форму и залить полученной смесью
✅Поместить в нагретую до 180 градусов духовку и выпекать 20-30 минут
.
.
.

#худеемвместе #рецепты #рецептыпп #ппеда #вкусноиполезно #зож #правильнаяеда #киев #рыба #похудение #чиапудинг #ппзавтрак #ппобед #ппужин #диетаномер5 #диета #выпечка #похудение #авокадо #полезныепродукты #десерт #желчныйпузырь #вкусно #ппсалаты #менюпозапросу #мотивация #ппперекус #суппюре #выпечка #здоровье
На обед был кусочек мяса с салатом и пюре из картофеля, шпината и кабачка.
#обед #ппобед #диета #худею #будустройной
На обед был кусочек мяса с салатом и пюре из картофеля, шпината и кабачка.
#обед #ппобед #диета #худею #будустройной
@horoshie_recepti 👍
✏️Если не хотите пропускать новые публикации, включите уведомление о новых записях! (жмите на 3 точки) 🐣

Автор:  @cznburak
.
🍓целая кастрюля фаршированного перца, мяса, баклажана и дагмы😍😍😍
@horoshie_recepti 👍
✏️Если не хотите пропускать новые публикации, включите уведомление о новых записях! (жмите на 3 точки) 🐣

Автор: @cznburak
.
🍓целая кастрюля фаршированного перца, мяса, баклажана и дагмы😍😍😍
Добрый вечер друзья!Сегодня на ужин у меня овощные кексы из томатного супа с базиликом от Гербалайф!!! Вкусно,сытно,мало каллорий,что очень важно для нашей фигуры))
Кому рецепт рассказать!!??)👉 #клубсмолевичи #вкусняшкигербалайф😋 #язнаючтоем #ппужин🍴 #ппобед 
#минус2размера_herbalife #жодино #смиловичи #беларусь
Добрый вечер друзья!Сегодня на ужин у меня овощные кексы из томатного супа с базиликом от Гербалайф!!! Вкусно,сытно,мало каллорий,что очень важно для нашей фигуры))
Кому рецепт рассказать!!??)👉 #клубсмолевичи #вкусняшкигербалайф😋 #язнаючтоем #ппужин🍴 #ппобед
#минус2размера_herbalife #жодино #смиловичи #беларусь
Гречотто с лисичками "Скрепи Импортозамещени".
Сегодня изобрела. 
Фото красивое сделать не получилось, уж очень хотелось есть) Может, завтра пересниму, получилась целая сковорода.
Гречка 170г
Вино белое - стакан
Бульон куриный -1л
Лук - головка
Чеснок - пара зубчиков
Пармезан - по вкусу, у меня было около 30г
Петрушка - 1/2 пучка
Лисички - 300г
Масло сливочное - 30-40г
Специи - соль, перец, мускатный орех.

Лук и чеснок мелко порубить, обжарить на смеси сливочного и растительного масла.
По мере размягчения лука - влить вино.
Спустя пару минут добавляем гречку и тушим , по-немногу подливая бульон.
Параллельно на другой сковороде обжариваем грибы до готовности, минут 10-15.
Процесс готовки гречки долгий, у меня ушло не меньше часа, при этом бросать ее нельзя, пригорит. Но я уверена, вы ничего не потеряете, если предварительно отварить ее альденте, чтобы так не мучиться)
Когда гречка будет почти готова - отправляем к ней грибы, тушим ещё минут десять. 
Добавляем ещё немного бульона и всыпаем тертый пармезан, помешиваем.
В завершении добавляем рубленную петрушку и сливочное масло и ещё раз перемешиваем.
Разложив по тарелкам - украсьте щепоткой пармезана и свежей петрушки 
Ура!

#ризотто #гречотто #перлотто #гречка #ппужин #ппобед #еда #фотоеды #фоторецепт
#пармезан #лисички #рецептысгрибами #вегетариантство #вегетарианскиерецепты #петрушка #рецептысгречкой #cookarjuzlik_рецепты #импортозамещение
Гречотто с лисичками "Скрепи Импортозамещени".
Сегодня изобрела.
Фото красивое сделать не получилось, уж очень хотелось есть) Может, завтра пересниму, получилась целая сковорода.
Гречка 170г
Вино белое - стакан
Бульон куриный -1л
Лук - головка
Чеснок - пара зубчиков
Пармезан - по вкусу, у меня было около 30г
Петрушка - 1/2 пучка
Лисички - 300г
Масло сливочное - 30-40г
Специи - соль, перец, мускатный орех.

Лук и чеснок мелко порубить, обжарить на смеси сливочного и растительного масла.
По мере размягчения лука - влить вино.
Спустя пару минут добавляем гречку и тушим , по-немногу подливая бульон.
Параллельно на другой сковороде обжариваем грибы до готовности, минут 10-15.
Процесс готовки гречки долгий, у меня ушло не меньше часа, при этом бросать ее нельзя, пригорит. Но я уверена, вы ничего не потеряете, если предварительно отварить ее альденте, чтобы так не мучиться)
Когда гречка будет почти готова - отправляем к ней грибы, тушим ещё минут десять.
Добавляем ещё немного бульона и всыпаем тертый пармезан, помешиваем.
В завершении добавляем рубленную петрушку и сливочное масло и ещё раз перемешиваем.
Разложив по тарелкам - украсьте щепоткой пармезана и свежей петрушки
Ура!

#ризотто #гречотто #перлотто #гречка #ппужин #ппобед #еда #фотоеды #фоторецепт
#пармезан #лисички #рецептысгрибами #вегетариантство #вегетарианскиерецепты #петрушка #рецептысгречкой #cookarjuzlik_рецепты #импортозамещение
Заходите в гости! .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
.
.

Вечер добрый! Как Вам такой вариант котлеток запечённых в духовке? 🤩Ну очень, очень вкусно!🤤🤤🤤 Обязательно попробуйте приготовить!😋👍🏻
.
.

Поддержите меня Вашими ❤️ Вам не трудно, а мне безумно приятно!😍🙏 Пусть как можно больше людей увидят этот вкусный рецепт!😀😚😚😚
В любом случае СПАСИБО Вам огромное!😘
.
Понравился рецепт, обязательно сохрани, и дай об этом знать в комментариях, мне это важно!😊😊😊
.
.
Для приготовления понадобится:
.
.
Фарш - 600 гр.
Кабачки - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 200 гр.
Специи, соль и чёрный перец по вкусу .
.
К фарш, у меня свинина+говядина, добавить измельчённый репчатый лук и кабачок(он у меня остался, после нарезки кружочков), так фарш получениям намного сочнее, яйцо, специи, соль и чёрный перец, тщательно перемешать и хорошенько отбить фарш.
.
.
В глубокий противень или формы выложить нарезанные кружочки из кабачков, немного посолить и поперчить по вкусу, сверху выложить сформированные котлетки, сверху котлет кружочки из помидор! Помидоры я не солила, так как сыр солёный!
.
.
Отправить в разогретую духовку на 200 градусов первые 20-25 минут под фольгой, потом фольгу снять и ещё минут 15-20, после посыпать тертым сыром и ещё минут на 5-7.
.
.
Безумно сочные и вкусные котлетки готовы! 😍😋👍🏻
.
.

Приятного аппетита мои дорогие, кушайте вкусно!
.
. 
Подписывайтесь! Ссылка на канал ✅YouTube✅ в шапке профиля! 👆🏻👆🏻👆🏻
.
.
Ещё одна страница с рецептами, там я выкладываю не только свои рецепты 👉🏻 @recepty_tyt_vkusno 🤗🤗🤗 .
.

Будет ещё много вкусного!)
.
Автор @vkusnya_eda_recepty 
#мамавдекрете #мамаблогер #быстроивкусно #запеканка #салаты #закуски #кабачки #ужин #обед #ппрецепты #ппужин #ппобед #домашниерецепты #вкусныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #закуски #салаты #готовимдома #мамавдекрете #мамаблогер #вкусноиполезно #овощи #овощивдуховке #вкуснотища #вкусняшки #простойрецепт #мясныеблюда #мясныекотлеты #котлеты #котлетывдуховке #приятногоаппетита
Заходите в гости! .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
👉🏻 @vkusnya_eda_recepty .
.
.

Вечер добрый! Как Вам такой вариант котлеток запечённых в духовке? 🤩Ну очень, очень вкусно!🤤🤤🤤 Обязательно попробуйте приготовить!😋👍🏻
.
.

Поддержите меня Вашими ❤️ Вам не трудно, а мне безумно приятно!😍🙏 Пусть как можно больше людей увидят этот вкусный рецепт!😀😚😚😚
В любом случае СПАСИБО Вам огромное!😘
.
Понравился рецепт, обязательно сохрани, и дай об этом знать в комментариях, мне это важно!😊😊😊
.
.
Для приготовления понадобится:
.
.
Фарш - 600 гр.
Кабачки - 2 шт.
Помидор - 2 шт.
Репчатый лук - 1 шт.
Яйцо - 1 шт.
Сыр - 200 гр.
Специи, соль и чёрный перец по вкусу .
.
К фарш, у меня свинина+говядина, добавить измельчённый репчатый лук и кабачок(он у меня остался, после нарезки кружочков), так фарш получениям намного сочнее, яйцо, специи, соль и чёрный перец, тщательно перемешать и хорошенько отбить фарш.
.
.
В глубокий противень или формы выложить нарезанные кружочки из кабачков, немного посолить и поперчить по вкусу, сверху выложить сформированные котлетки, сверху котлет кружочки из помидор! Помидоры я не солила, так как сыр солёный!
.
.
Отправить в разогретую духовку на 200 градусов первые 20-25 минут под фольгой, потом фольгу снять и ещё минут 15-20, после посыпать тертым сыром и ещё минут на 5-7.
.
.
Безумно сочные и вкусные котлетки готовы! 😍😋👍🏻
.
.

Приятного аппетита мои дорогие, кушайте вкусно!
.
.
Подписывайтесь! Ссылка на канал ✅YouTube✅ в шапке профиля! 👆🏻👆🏻👆🏻
.
.
Ещё одна страница с рецептами, там я выкладываю не только свои рецепты 👉🏻 @recepty_tyt_vkusno 🤗🤗🤗 .
.

Будет ещё много вкусного!)
.
Автор @vkusnya_eda_recepty
#мамавдекрете #мамаблогер #быстроивкусно #запеканка #салаты #закуски #кабачки #ужин #обед #ппрецепты #ппужин #ппобед #домашниерецепты #вкусныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #закуски #салаты #готовимдома #мамавдекрете #мамаблогер #вкусноиполезно #овощи #овощивдуховке #вкуснотища #вкусняшки #простойрецепт #мясныеблюда #мясныекотлеты #котлеты #котлетывдуховке #приятногоаппетита
Настоящий хумус за 3 минуты

В состав нашего хумуса входит только качественная мука из цельного нута, прошедшая термообработку и натуральные свежемолотых специи. 
Его удобно брать с собой для полезного обеда или перекуса и готовить прямо в упаковке за 3 минуты:

1. Смешать в баночке нутовую муку и специи из упаковки.

2. Добавить воду и оливковое или любое другое масло (или кефир/йогурт). 3. Хорошо перемешать. Готово!

Натуральный полезный хумус всего за 3 минуты идеально сочетается с хлебцами, хлебом, лепешками и свежими овощами.
Настоящий хумус за 3 минуты

В состав нашего хумуса входит только качественная мука из цельного нута, прошедшая термообработку и натуральные свежемолотых специи.
Его удобно брать с собой для полезного обеда или перекуса и готовить прямо в упаковке за 3 минуты:

1. Смешать в баночке нутовую муку и специи из упаковки.

2. Добавить воду и оливковое или любое другое масло (или кефир/йогурт). 3. Хорошо перемешать. Готово!

Натуральный полезный хумус всего за 3 минуты идеально сочетается с хлебцами, хлебом, лепешками и свежими овощами.
Bonsoir les amis ! On se retrouve enfin pour une nouvelle recette après une longue pause, justifiée par le fait que je passais mes exams de terminale et mes concours. J’ai décidé de vous proposer une petite idée de dîner italien léger pour ces soirées d’été, ma version du fameux Caprese 🍅. Vous pourrez varier selon vos préférences comme toujours :) . Il suffit de couper en rondelles des tomates et de la mozzarella, puis de les arranger sur une assiette. Assaisonnez la salade avec du poivre, du sel si vous voulez, et finalement, de l’huile d’olive. Et j’ai décidé de mettre de côté un peu de kale frisé au lieu de prendre du basilic, utilisée dans la recette classique. Bon appétitttt et bon week-end à tous! ❤️
Bonsoir les amis ! On se retrouve enfin pour une nouvelle recette après une longue pause, justifiée par le fait que je passais mes exams de terminale et mes concours. J’ai décidé de vous proposer une petite idée de dîner italien léger pour ces soirées d’été, ma version du fameux Caprese 🍅. Vous pourrez varier selon vos préférences comme toujours :) . Il suffit de couper en rondelles des tomates et de la mozzarella, puis de les arranger sur une assiette. Assaisonnez la salade avec du poivre, du sel si vous voulez, et finalement, de l’huile d’olive. Et j’ai décidé de mettre de côté un peu de kale frisé au lieu de prendre du basilic, utilisée dans la recette classique. Bon appétitttt et bon week-end à tous! ❤️
❌ЧТО УНИЧТОЖАЕТ ЖИР И ЛИШНИЕ КГ ⁉️ конечно же ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ И ПОМОЩЬ СО СТОРОНЫ‼️
.
Буду индивидуально вести вас, распишу диету на ближайшие месяцы и самое главное, помогу в избавлении от ненавистных КГ .
.
Делаем акцент на сбалансированном питании, исключать никогда ничего нельзя, мы и не будем!) любите сладкое - будем худеть сладко 👌🏼🍫 любите острое - и так у нас тоже получится!)
.
Самая вкусная диета есть, ❣️ секрет разгадан. Вам осталось попробовать. От меня подарки в самом начале программы 😉 .
Пиши в ВАТСАП, нажав на активную ссылку в 👆🏿 шапке профиля ИЛИ ПОСТАВЬ ➕ и я сама напишу вам в Директ!
.
.
 #обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело#здоровыйобразжизни#дневникпитания#пп#зож#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем#пппродукты#ппэтовкусно#ппменю#ппкакобразжизни#худеемвкусно#идукцели#ппподписка#ппподдержка#ппобед#ппрацион#ппэтопросто#полезныйприемпищи#полезныйобед #похудеть
❌ЧТО УНИЧТОЖАЕТ ЖИР И ЛИШНИЕ КГ ⁉️ конечно же ПРИНЯТОЕ РЕШЕНИЕ И ПОМОЩЬ СО СТОРОНЫ‼️
.
Буду индивидуально вести вас, распишу диету на ближайшие месяцы и самое главное, помогу в избавлении от ненавистных КГ .
.
Делаем акцент на сбалансированном питании, исключать никогда ничего нельзя, мы и не будем!) любите сладкое - будем худеть сладко 👌🏼🍫 любите острое - и так у нас тоже получится!)
.
Самая вкусная диета есть, ❣️ секрет разгадан. Вам осталось попробовать. От меня подарки в самом начале программы 😉 .
Пиши в ВАТСАП, нажав на активную ссылку в 👆🏿 шапке профиля ИЛИ ПОСТАВЬ ➕ и я сама напишу вам в Директ!
.
.
#обед#ппобед#правильноепитание#правильнаяпища#спорт#фитнес#строютело#здоровыйобразжизни#дневникпитания#пп#зож#жируходи#дневникпп#фотоеды#фотоедыпп#мирдолжензнатьчтояем#пппродукты#ппэтовкусно#ппменю#ппкакобразжизни#худеемвкусно#идукцели#ппподписка#ппподдержка#ппобед#ппрацион#ппэтопросто#полезныйприемпищи#полезныйобед #похудеть
#день25
.
.
.
#пп#рыба#ягоды#гречка#овсянка 
#чай#белок#вафли#бельгийскиевафли 
#ппвафли#ппрацион#овощи #рацион#рационпитания#рационнадень 
#ппвкусно#ппрецепты#ппеда#меню#менюнадень#менюпп#зож#кбжу#ппзавтрак#ппперекус 
#ппобед#ппужин#ппеда#худею#худеемвместе
Добый вечер, родные😗😗😗
Ловите новый рецепт👇
Рецепт ,который обещаю маме выложить около месяца .Недовольная я ,потому что мама заставила снимать этот рецепт ,а до этого я только приготовила пахлаву .😂😂Хлеб на самом деле получается хрустящими и очень вкусным .
Ингредиенты:
Мука-1 кг (+-)
Молоко-250 мл 
Вода -250 мл 
Сахар -2 со ложки
Дрожжи -одна маленькая упаковка
Растительное масло 
Соль 
Ореховая трава 
Яйцо для смазки 
Приготовление :
Перемешиваем воду и молоко .В половину смеси доставляем дрожжи и оставляем набухать 10-15 мин.В муку добавляем нашу опару ,сахар ,соль и вливая оставшуюся жидкость месим мягкое ,липнущее к рукам тесто .Убираем в тёплое место на 2 часа.Подошедшее тесто делим на части .Каждую часть тонко раскатываем,смазываем растительным маслом и посыпаем ореховой травой .Собираем тесто в рулет как на видео .Смазываем яйцом и отправляем в разогретую до 210 г духовку до золотистого цвета .Приятного аппетита ❤️
#хлеб#тесто#дрожжевоетесто#тестоеапиццу#чуду#пп#питание#пппродукты#ппзавтрак#ппобед#аппетитно #вкусно #еда #пицца#рецепты#рецептхлеьа#домашнийхлеб#слоеныйхлеб
Автор @recepti_ragima
Добый вечер, родные😗😗😗
Ловите новый рецепт👇
Рецепт ,который обещаю маме выложить около месяца .Недовольная я ,потому что мама заставила снимать этот рецепт ,а до этого я только приготовила пахлаву .😂😂Хлеб на самом деле получается хрустящими и очень вкусным .
Ингредиенты:
Мука-1 кг (+-)
Молоко-250 мл
Вода -250 мл
Сахар -2 со ложки
Дрожжи -одна маленькая упаковка
Растительное масло
Соль
Ореховая трава
Яйцо для смазки
Приготовление :
Перемешиваем воду и молоко .В половину смеси доставляем дрожжи и оставляем набухать 10-15 мин.В муку добавляем нашу опару ,сахар ,соль и вливая оставшуюся жидкость месим мягкое ,липнущее к рукам тесто .Убираем в тёплое место на 2 часа.Подошедшее тесто делим на части .Каждую часть тонко раскатываем,смазываем растительным маслом и посыпаем ореховой травой .Собираем тесто в рулет как на видео .Смазываем яйцом и отправляем в разогретую до 210 г духовку до золотистого цвета .Приятного аппетита ❤️
#хлеб#тесто#дрожжевоетесто#тестоеапиццу#чуду#пп#питание#пппродукты#ппзавтрак#ппобед#аппетитно #вкусно #еда #пицца#рецепты#рецептхлеьа#домашнийхлеб#слоеныйхлеб
Автор @recepti_ragima
ЗНАЮ ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ
⠀
Первый свой телефон я купила в 17 лет📱. Заработала на него сама- мама в то время работала продавцом и я мыла полы у нее в магазине.
⠀
Как сейчас помню он был маленьким- NOKIA серого цвета (😂модель 2600). И тогда я даже и подумать не могла, что телефон станет неотъемлемой частью моей жизни. Да что уж говорить, сейчас ни один человек не может обойтись без телефона. Там проводим большинство свободного времени.... заметили🤭?
⠀
Мы звоним, пишем смс, общаемся в соцсетях и мессенджерах, покупаем одежду, заказываем еду и многое другое, наконец записываемся на прием к врачу. Даже работаем сейчас через телефон и неплохо кстати. Как у меня муж шутит: "потыкала- потыкала и зарплату натыкала". 😂
⠀
Телефон можно использовать не только для пустых лайков и для просмотра ненужных видеороликов, но и с его помощью зарабатывать ❤️.
ЗНАЮ ГДЕ ВЗЯТЬ ДЕНЬГИ

Первый свой телефон я купила в 17 лет📱. Заработала на него сама- мама в то время работала продавцом и я мыла полы у нее в магазине.

Как сейчас помню он был маленьким- NOKIA серого цвета (😂модель 2600). И тогда я даже и подумать не могла, что телефон станет неотъемлемой частью моей жизни. Да что уж говорить, сейчас ни один человек не может обойтись без телефона. Там проводим большинство свободного времени.... заметили🤭?

Мы звоним, пишем смс, общаемся в соцсетях и мессенджерах, покупаем одежду, заказываем еду и многое другое, наконец записываемся на прием к врачу. Даже работаем сейчас через телефон и неплохо кстати. Как у меня муж шутит: "потыкала- потыкала и зарплату натыкала". 😂

Телефон можно использовать не только для пустых лайков и для просмотра ненужных видеороликов, но и с его помощью зарабатывать ❤️.
на массаж щеткой не хватило времени 🤪завтра обязательно исправлюсь 😊
Всем спокойной ночи 😘

#худею #худеюлетом #худеюнапп #худеемвместе #хватитжрать #жирубой #жируходи #жируха #ясмогупохудеть #ясмогу #янапп #яхудею #япохудею #минус10 #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #пиар #взаимныелайки #взаимныеподписки #дневнмкпитания #дневнмкхудеющей #инстаградляеды
Перед сном груша 
45 ккал 
#худею #худеюлетом #худеюнапп #худеемвместе #хватитжрать #жирубой #жируходи #жируха #ясмогупохудеть #ясмогу #янапп #яхудею #япохудею #минус10 #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #пиар #взаимныелайки #взаимныеподписки #дневнмкпитания #дневнмкхудеющей #инстаградляеды
Ужинала в 6 часов 
260 ккал 
Творог 5% 
Сметана 10%
Виноград 
#худею #худеюлетом #худеюнапп #худеемвместе #хватитжрать #жирубой #жируходи #жируха #ясмогупохудеть #ясмогу #янапп #яхудею #япохудею #минус10 #пп #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппперекус #пиар #взаимныелайки #взаимныеподписки #дневнмкпитания #дневнмкхудеющей #инстаградляеды
Улов удался-6,5кг., ааа какая вкусная, малосольная селёдка получается, ням-ням  пальчики оближешь🐟🦈
#ппрецепты #пперекус #готовимрыбу #ппэтовкусно #ппобед #ппхудею #ппвкусняшка #ппохудение #ппужин #ппбезабот #ппшка #ппбезфанатизма #ппдневникправильногопитания #селедка #ппбеззаморочек #зожрецепты #худеемправильно #худеемвместе #худеюпп #худеемклету #azamat_beg #freshlife28 #фрешлайф28 #дневникпохудения #дневникпп #готовлюпп #вкуснопп
#выходные
#weekend 
#отдых
#relax

#быстро#вкусно

#вкусно#вкусняшка#вкуснятина#люблюготовить#готовимслюбовью#готовимдома#вкуснаяеда#едаялюблютебя#едадляжизни#кухня#еда#фотоеды#рецепт#рецепты#ппрецепты#обед#ппобед#вкусноибыстро #вкусноиполезно #пароварка
Сегодня без слов 
Сегодня без смысла 
Я в моменте.
Мне тепло.
🛑Я Против Диет и Ограничений🛑
Когда Слышишь и Чувствуешь.
Когда Гармония  и Любовь внутри.
Не остается места Проблемам с Весом Фигурой Каллориями.
Организм сам подскажет.
Организм сам знает.
Мы все Прекрасны и Особенны
По своему уникально ❤
Спасибо за каждого Дружочка в этом мире 🙏
.
.
.
.
.
#завтрак #ппблог #breakfast #ппдневник #похуделанапп #емчтохочу #правильноепитание #еда #вкусно #готовимдома #ппеда #ппобед #интуитивноепитание #ппшка #зож #кбжу #фитнес #рационпитания #ппэтовкусно #жирубой #путешествия #счастье #психологияличности #знаюкакпохудеть #рппвосстановление #восстановление #likeforlike #follow4follow #fooddiary
Сегодня без слов
Сегодня без смысла
Я в моменте.
Мне тепло.
🛑Я Против Диет и Ограничений🛑
Когда Слышишь и Чувствуешь.
Когда Гармония и Любовь внутри.
Не остается места Проблемам с Весом Фигурой Каллориями.
Организм сам подскажет.
Организм сам знает.
Мы все Прекрасны и Особенны
По своему уникально ❤
Спасибо за каждого Дружочка в этом мире 🙏
.
.
.
.
.
#завтрак #ппблог #breakfast #ппдневник #похуделанапп #емчтохочу #правильноепитание #еда #вкусно #готовимдома #ппеда #ппобед #интуитивноепитание #ппшка #зож #кбжу #фитнес #рационпитания #ппэтовкусно #жирубой #путешествия #счастье #психологияличности #знаюкакпохудеть #рппвосстановление #восстановление #likeforlike #follow4follow #fooddiary
Всем привет 👋 
Сегодня делюсь рецептом сёмги на овощной подушке. Было вкусно, и вам советую попробовать.
Что обычно готовите из красной рыбы? Поделитесь своими рецептами 👇 «Сёмга на овощной подушке»

2 стейка сёмги 
3 картошки 
1 лук 
1 морковь 
8-10 шт помидоров Черри (ещё можно грибы) 
1 половинка болг. перца
Фасолевые стручки
Лимонный сок
Подсолн.масло, чёрный перец, соль по вкусу.

Стейки смазать маслом с обеих сторон, добавить соль, перец по вкусу.
Картошку, лук, перец нарезать кружочками. Морковь соломкой.

Форму смазываем маслом. Кладём картошку, добавить соль, перец по вкусу. Кладём лук, морковь, стручки, болгарский перец. Кладём рыбу и помидоры Черри.
Накрываем крышкой и ставим на медленный огонь(это чтоб блюдо быстрей приготовилось, а так можно сразу с фольгой накрыть и в духовку). Тушим 20-25 мин и отправляем в духовку (200 С°) на 20 мин, чтоб рыба сверху немного подсушилась или поджарилась. 
Посыпаем зеленью и подаём к столу. Приятного аппетита!
Автор @recepti_mumishka

#блины #мясомясо #ппрецепт #правильноепитаниеэтовкусно #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #пица #пппицца #еда #булочки #выпечка #сладкое #вкуснаяеда
Всем привет 👋
Сегодня делюсь рецептом сёмги на овощной подушке. Было вкусно, и вам советую попробовать.
Что обычно готовите из красной рыбы? Поделитесь своими рецептами 👇 «Сёмга на овощной подушке»

2 стейка сёмги
3 картошки
1 лук
1 морковь
8-10 шт помидоров Черри (ещё можно грибы)
1 половинка болг. перца
Фасолевые стручки
Лимонный сок
Подсолн.масло, чёрный перец, соль по вкусу.

Стейки смазать маслом с обеих сторон, добавить соль, перец по вкусу.
Картошку, лук, перец нарезать кружочками. Морковь соломкой.

Форму смазываем маслом. Кладём картошку, добавить соль, перец по вкусу. Кладём лук, морковь, стручки, болгарский перец. Кладём рыбу и помидоры Черри.
Накрываем крышкой и ставим на медленный огонь(это чтоб блюдо быстрей приготовилось, а так можно сразу с фольгой накрыть и в духовку). Тушим 20-25 мин и отправляем в духовку (200 С°) на 20 мин, чтоб рыба сверху немного подсушилась или поджарилась.
Посыпаем зеленью и подаём к столу. Приятного аппетита!
Автор @recepti_mumishka

#блины #мясомясо #ппрецепт #правильноепитаниеэтовкусно #пп #ппрецепты #ппужин #ппобед #ппеда #худеемвместе #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #мясо #блюдаизкурицы #курицаподшубой #курицавдуховке #рецепткурицы #полезныйужин #рецепты #еда #оченьвкуснаяеда #кулинария #кулинариядома #вкуснопоесть #пица #пппицца #еда #булочки #выпечка #сладкое #вкуснаяеда
Объявляю набор в 53-й Марафон похудения! 
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 22 августа по 19 сентября ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌹Набор ведется до 22 августа включительно. ⠀⠀⠀⠀
🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе. 
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет  #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
Объявляю набор в 53-й Марафон похудения!
Результаты прошлых марафонов и отзывы можно посмотреть здесь #марафон_julromanj
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌷Марафон будет проходить с 22 августа по 19 сентября ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌹Набор ведется до 22 августа включительно. ⠀⠀⠀⠀
🌷Цена марафона 1000 р
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
О самом марафоне
1.Общение будет происходить в специально созданной закрытой группе вконтакте (‼️наличие страницы в вк обязательно‼️).
2.Каждый день у Вас будет меню с рецептами. Для удобства меню размещается на неделю вперёд. Меню будет разнообразным и вкусным! Вы не будете голодать! Меню с разными группами калорийности.
3. Каждый вечер Вы будете получать список заданий на следующий день - упражнения , процедуры по уходу за кожей и тд, которые будет необходимо выполнить.
4. Каждый вечер будет отчёт о проделанной работе.
5. В конце Марафона научу составлять себе рацион питания. Научу считать калории.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
От меня Вас ждёт контроль, ответы на все вопросы и подарок победителю - бесплатное участие в следующем марафоне!
От Вас требуется фото, объемы и вес и желание похудеть! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Заявки на участие присылайте в Директ, в ВК (ссылка в шапке профиля) или WhatsApp +79299536317
Прием в марафон строго с 18 лет!
Вся ответственность за Ваше здоровье лежит на Вас. Вы должны адекватно оценить свои возможности. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#пп #зож #ппшка #ппеда #ппужин #ппобед #ппзавтрак #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #здоровыйобразжизни #ппдневник #ппперекус #дневникправильногопитания #яхудею #яхудеюправильно #диета #худею #мамахудеет #худеюправильно #худеемвместе #худеемнапп #худеюпослеродов #зожбалдеж #янапп #незаинстаграмилнепоел #пэпэ #марафон_julromanj_набор
🌿Принципы работы TAKE EAT🌿
.

Мы следуем чётким правилам, чтобы достигать превосходного вкуса и качества еды:
.

_👉🏼 оказываем для Вас бесплатную консультацию от шеф-повара и диетолога в одном лице 
_👉🏼 готовим не только вкусно и красиво, но и полезно
_👉🏼 все ингредиенты проходят качественный отбор при покупке
_👉🏼мы готовим из свежих и натуральных продуктов
_👉🏼индивидуально подбираем рацион, который подойдёт специально для Вас🙌🏼
.

Take it - сообщество, признанное улучшать качество жизни людей🙌🏼
_____
🌿Принципы работы TAKE EAT🌿
.

Мы следуем чётким правилам, чтобы достигать превосходного вкуса и качества еды:
.

_👉🏼 оказываем для Вас бесплатную консультацию от шеф-повара и диетолога в одном лице
_👉🏼 готовим не только вкусно и красиво, но и полезно
_👉🏼 все ингредиенты проходят качественный отбор при покупке
_👉🏼мы готовим из свежих и натуральных продуктов
_👉🏼индивидуально подбираем рацион, который подойдёт специально для Вас🙌🏼
.

Take it - сообщество, признанное улучшать качество жизни людей🙌🏼
_____
Сегодня на завтрак готовила из тыквы пирог или кекс (даже не знаю как лучше назвать😂).Это именно тот случай, когда «я его слепила, из того, что было», а в итоге получилось очень даже ничего. 
Взяла примерно 200 гр тыквы и натерла на средней тёрке, добавила 1 яйцо,50 гр твердого сыра натертого и 2 ст.л кукурузной муки, соль, приправы, это уже по вашему вкусу, все смешала и в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Получился очень интересный вкус.Особенно понравился, когда остыл и постоял немного.Для разнообразия, очень даже не плохой завтрак!
#снідаю_з_обрі#сніданок_з_обрі#завтрак#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппперекус#зож#пп#тыква#тыкварецепт#fooddiary#дневникпитания#чтояем#healthyfood
Сегодня на завтрак готовила из тыквы пирог или кекс (даже не знаю как лучше назвать😂).Это именно тот случай, когда «я его слепила, из того, что было», а в итоге получилось очень даже ничего.
Взяла примерно 200 гр тыквы и натерла на средней тёрке, добавила 1 яйцо,50 гр твердого сыра натертого и 2 ст.л кукурузной муки, соль, приправы, это уже по вашему вкусу, все смешала и в духовку на 30 минут при 180 градусах.
Получился очень интересный вкус.Особенно понравился, когда остыл и постоял немного.Для разнообразия, очень даже не плохой завтрак!
#снідаю_з_обрі#сніданок_з_обрі#завтрак#ппрецепты#ппзавтрак#ппобед#ппперекус#зож#пп#тыква#тыкварецепт#fooddiary#дневникпитания#чтояем#healthyfood
КОКОСОВЫЙ КЕКС ИЗ КАБАЧКА🥥
⠀
Заманчиво, да?
⠀
Кекс-хлеб из цуккини без муки, без глютен, без сахара! Подходит всем😅
Это мой лучший рецепт!
⠀
Отлично подходит для завтрака и к чаю. Всего 120 ккал на порцию👌
⠀
🥥КОКОСОВЫЙ КЕКС🥥
Кбжу на 550 г 850/46/40/71
Кбжу на 100 г 154,5/8,36/7,3/12,9
✔️3 яица
✔️100 г кокосовой муки
✔️280 г кабачка
✔️подсластитель
✔️1 ч.л. разрыхлителя
✔️подсластитель
✔️миндаль 30 г
📝Кабачок натрите на терке и отожмите от лишней жидкости.
Яйца взбейте вилочкой. Добавьте все сухие ингредиенты, затем вливайте молоко (150-200 г , смотрите по консистенции). Оставьте на 5 минут постоять.
Вылейте форму для выпечки, равномерно распределите в нее тесто.
Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. Дайте остыть 15 минут и подавайте.
⠀
Приятного аппетита!
КОКОСОВЫЙ КЕКС ИЗ КАБАЧКА🥥

Заманчиво, да?

Кекс-хлеб из цуккини без муки, без глютен, без сахара! Подходит всем😅
Это мой лучший рецепт!

Отлично подходит для завтрака и к чаю. Всего 120 ккал на порцию👌

🥥КОКОСОВЫЙ КЕКС🥥
Кбжу на 550 г 850/46/40/71
Кбжу на 100 г 154,5/8,36/7,3/12,9
✔️3 яица
✔️100 г кокосовой муки
✔️280 г кабачка
✔️подсластитель
✔️1 ч.л. разрыхлителя
✔️подсластитель
✔️миндаль 30 г
📝Кабачок натрите на терке и отожмите от лишней жидкости.
Яйца взбейте вилочкой. Добавьте все сухие ингредиенты, затем вливайте молоко (150-200 г , смотрите по консистенции). Оставьте на 5 минут постоять.
Вылейте форму для выпечки, равномерно распределите в нее тесто.
Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку на 40-50 минут. Дайте остыть 15 минут и подавайте.

Приятного аппетита!
ПЕЧЕНЬЕ.
Спасибо большое за лайки ❤ ❤❤ 🌟Ингридиенты :🌟
📌50 грамм овсяных хлопьев
📌20 грамм овсяной муки (или хлопья перемолоть)
📌0,5 яйца
📌12 грамм кунжута
📌45 грамм банана
📌1 грамм масла кокосового
📌З грамма мёда
🌟Крем🌟
🔹20 грамм фиников без косточки
🔹12 грамм арахисовой пасты
🔹5 грамм какао
🔹1/4 ч.л. корицы
🌟Посыпка🌟
🔹12 грамм орехов
🔹12 грамм изюма
🔹12 грамм кураги
🌟Поливка🌟
🔹25 грамм горького шоколада
🔹Банан размять вилкой. Смешать все ингредиенты. Получится средней густоты тесто. Выложить тесто ложкой в форме кругов (можно рукой помогать) толщиной 5 мм и диаметром 5-6 см (У меня 4 штуки вышло). Выпекать при 170 градусах 20 минут (можно в конце на пару минут на верхнюю горелку для зарумянивания). Остудить.
🌟Приготовление крема:🌟
🔹Для крема финики замочить в горячей воде на 15 минут (воду не выливать), затем блендером их пробить, добавив чуть воды. Добавить остальные ингредиенты и блендером пюрировать до кремообразной массы,подливая по чуть чуть воды из под фиников.
🔹Крем намазать на наши печенья.
🔹Сверху присыпать дроблении орешками и сухофруктами.
🔹Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке.
🔹Полить шоколадом половину каждого печенья.
🔹Дать хорошенько застыть
🔹Подавать нашу красоту на стол.🔹
Автор @@irynka69
Кто сохранил рецепт оставьте, пожалуйста, + в комментариях
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда#пп#пппеченье#ппбезфанатизма#ппсладости #быстрыйрецепт #рецептыпп #спорт #фитнес #фитнеседа #ппдневник #фитнесменю #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #instafood #режимпитания#емихудею#foodlover #healthychoices #
ПЕЧЕНЬЕ.
Спасибо большое за лайки ❤ ❤❤ 🌟Ингридиенты :🌟
📌50 грамм овсяных хлопьев
📌20 грамм овсяной муки (или хлопья перемолоть)
📌0,5 яйца
📌12 грамм кунжута
📌45 грамм банана
📌1 грамм масла кокосового
📌З грамма мёда
🌟Крем🌟
🔹20 грамм фиников без косточки
🔹12 грамм арахисовой пасты
🔹5 грамм какао
🔹1/4 ч.л. корицы
🌟Посыпка🌟
🔹12 грамм орехов
🔹12 грамм изюма
🔹12 грамм кураги
🌟Поливка🌟
🔹25 грамм горького шоколада
🔹Банан размять вилкой. Смешать все ингредиенты. Получится средней густоты тесто. Выложить тесто ложкой в форме кругов (можно рукой помогать) толщиной 5 мм и диаметром 5-6 см (У меня 4 штуки вышло). Выпекать при 170 градусах 20 минут (можно в конце на пару минут на верхнюю горелку для зарумянивания). Остудить.
🌟Приготовление крема:🌟
🔹Для крема финики замочить в горячей воде на 15 минут (воду не выливать), затем блендером их пробить, добавив чуть воды. Добавить остальные ингредиенты и блендером пюрировать до кремообразной массы,подливая по чуть чуть воды из под фиников.
🔹Крем намазать на наши печенья.
🔹Сверху присыпать дроблении орешками и сухофруктами.
🔹Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке.
🔹Полить шоколадом половину каждого печенья.
🔹Дать хорошенько застыть
🔹Подавать нашу красоту на стол.🔹
Автор @@irynka69
Кто сохранил рецепт оставьте, пожалуйста, + в комментариях
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда#пп#пппеченье#ппбезфанатизма#ппсладости #быстрыйрецепт #рецептыпп #спорт #фитнес #фитнеседа #ппдневник #фитнесменю #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #instafood #режимпитания#емихудею#foodlover #healthychoices #
Видишь пост? Ставь свой ЖИРНЫЙ ЛАЙК за мои старания ❤️
.⠀
Это тот случай когда покушал и тянешься за ещё одной порцией 🤦‍♀️, которая для тебя уже будет лишней 🤐 ⠀
.⠀
Понравились Советы - ставь в комментариях ➕ или любой смайлик 😍? А какие у вас есть методы , чтобы меньше кушать ?
Видишь пост? Ставь свой ЖИРНЫЙ ЛАЙК за мои старания ❤️
.⠀
Это тот случай когда покушал и тянешься за ещё одной порцией 🤦‍♀️, которая для тебя уже будет лишней 🤐 ⠀
.⠀
Понравились Советы - ставь в комментариях ➕ или любой смайлик 😍? А какие у вас есть методы , чтобы меньше кушать ?
33 ПП САЛАТА ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ😱
Ставьте ♥️ и сохраняйте полезный пост✍🏻
⠀
Заправки для салатов могут быть любые:
♻️сметана
♻️масло
♻️чеснок
⠀
Не забывайте поперчить и немного подсолить салатики. Для фруктовых, конечно же, йогурт.
⠀
Итак👌🏻
⠀
🥕Морковь + яйцо + кукуруза
🐟 Тунец консервированный + яйцо + огурец
🌰Морковь + чеснок + грецкие орехи
🥒Огурец + яйцо + кальмар
🍠Свекла + чеснок + грецкие орехи
🥕Печень куриная + морковь+ лук жареный
🧀Куриное филе + ананас + сыр
🍅Помидор + огурец + перец болгарский
🥕Свекла + морковь + огурец маринованный
🍤Кальмар + морская капуста + яйцо
🍏Капуста + морковь + яблоко
🍅Болгарский перец + фасоль + помидор
🌽Кукуруза + сухарики + чеснок
🐟 Тунец консервированный + сыр + яйцо
🍄 Шампиньоны + куриное филе + огурец
🥚Горошек консервированный + яйцо + огурец
🍤Креветки + салат айсберг + яйцо перепелиные
🥑Авокадо + тунец консервированный + огурец
🍅Помидор + авокадо + салат айсберг
🍅Говядина отварная + фасоль консервированная + помидор
🥒Салат айсберг + куриная печень тушеная + огурец
🍎Морковь свежая + яблоко + Грецкие орехи
🥒Пекинская капуста + огурец + яйцо
🧀Помидор + моцарелла + базилик
🌰Гранат + свекла + грецкие орехи
🍇Куриное филе + сельдерей + виноград
🍤Кальмар + пекинская капуста + яблоко
🥗Оливки + огурец + грейпфрут
🍄 Шампиньоны + яйцо + огурец
🐟 Фасоль консервированная + зелень + тунец
🍌 Банан + апельсин + груша
🍎Грейпфрут + яблоко + киви
🍊Мандарин + киви + банан
⠀
Благодарим за подборку @50_ottenkov_pp
Приятного аппетита, девочки♥️
Ваш женский фитнес-клуб «Я это Я»
33 ПП САЛАТА ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ😱
Ставьте ♥️ и сохраняйте полезный пост✍🏻

Заправки для салатов могут быть любые:
♻️сметана
♻️масло
♻️чеснок

Не забывайте поперчить и немного подсолить салатики. Для фруктовых, конечно же, йогурт.

Итак👌🏻

🥕Морковь + яйцо + кукуруза
🐟 Тунец консервированный + яйцо + огурец
🌰Морковь + чеснок + грецкие орехи
🥒Огурец + яйцо + кальмар
🍠Свекла + чеснок + грецкие орехи
🥕Печень куриная + морковь+ лук жареный
🧀Куриное филе + ананас + сыр
🍅Помидор + огурец + перец болгарский
🥕Свекла + морковь + огурец маринованный
🍤Кальмар + морская капуста + яйцо
🍏Капуста + морковь + яблоко
🍅Болгарский перец + фасоль + помидор
🌽Кукуруза + сухарики + чеснок
🐟 Тунец консервированный + сыр + яйцо
🍄 Шампиньоны + куриное филе + огурец
🥚Горошек консервированный + яйцо + огурец
🍤Креветки + салат айсберг + яйцо перепелиные
🥑Авокадо + тунец консервированный + огурец
🍅Помидор + авокадо + салат айсберг
🍅Говядина отварная + фасоль консервированная + помидор
🥒Салат айсберг + куриная печень тушеная + огурец
🍎Морковь свежая + яблоко + Грецкие орехи
🥒Пекинская капуста + огурец + яйцо
🧀Помидор + моцарелла + базилик
🌰Гранат + свекла + грецкие орехи
🍇Куриное филе + сельдерей + виноград
🍤Кальмар + пекинская капуста + яблоко
🥗Оливки + огурец + грейпфрут
🍄 Шампиньоны + яйцо + огурец
🐟 Фасоль консервированная + зелень + тунец
🍌 Банан + апельсин + груша
🍎Грейпфрут + яблоко + киви
🍊Мандарин + киви + банан

Благодарим за подборку @50_ottenkov_pp
Приятного аппетита, девочки♥️
Ваш женский фитнес-клуб «Я это Я»