#пп

Внимание ... Мотор ... Улыбочку 😁🥰 .
.
#свадьба #махачкала #my #фотодня #mylife #jony #зож #пп
Внимание ... Мотор ... Улыбочку 😁🥰 .
.
#свадьба #махачкала #my #фотодня #mylife #jony #зож #пп
Вот бы вместе с летом ушли все долбоёбы 💋

#настроение#лето#дом#отдых#релакс#чилим#лайф#кофетайм#девочкитакиедевочки#лук#фудпорн#сушка#пп#зож#едаялюблютебя#вкусно#кач#спорт#зал#фитнес#кардио#брюнетка#девушки#немодная#питер#санктпетербург#спб.
🌺 #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
Un anno dopo, stesso ristorante, stesso tavolo ❤️ @parigi.giuseppe @osterialimbarco #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
Un anno dopo, stesso ristorante, stesso tavolo ❤️ @parigi.giuseppe @osterialimbarco #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
SNACK - ENERGY BALL 😋
INGREDIENTS 💥👇🏽
1. Dry fruits ( dates, orange, 
2. Nuts (almond, pekan, cashews) 
3. Honey or syrup or coconut oil 
4. Powder ( cinnamon, coconut) 
5. Butter (almond or peanut) •
•
#lovejo #lovejordan #fit #sportgirl #fitnesstrainer #fitness #instafit  #fitnessmodel #fitnesslife #fitfood  #bodygoals #healthylifestyle #healthy #пп #foodie #energyballs #nutrition  #ппдневникправильногопитания #ammanjordan #jordanamman #follow4followback #follow #foodporn #likeforlikes #like4likes #insta #workoutmotivation
#ammanfitness
SNACK - ENERGY BALL 😋
INGREDIENTS 💥👇🏽
1. Dry fruits ( dates, orange,
2. Nuts (almond, pekan, cashews)
3. Honey or syrup or coconut oil
4. Powder ( cinnamon, coconut)
5. Butter (almond or peanut) •

#lovejo #lovejordan #fit #sportgirl #fitnesstrainer #fitness #instafit #fitnessmodel #fitnesslife #fitfood #bodygoals #healthylifestyle #healthy #пп #foodie #energyballs #nutrition #ппдневникправильногопитания #ammanjordan #jordanamman #follow4followback #follow #foodporn #likeforlikes #like4likes #insta #workoutmotivation
#ammanfitness
👉 День 50
Фаза ⏩ Поддерживаем ⏪
 Сегодня  выспалась за долгое время))
И приготовила вкусняшек себе и маме!
.
Ланч - ленивые вареники с голубикой 
Обед - #ZenShape, #ZenFit и смесь шоколадного с ванильным коктейлем #ZenFuze
Перекус - бутерброд из цельнозернового хлеба🍞 с красной рыбкой 🍣 с творожным сыром и вялеными томатами🍅
Ужин - фаршированные гнезда с яйцом🥚
🥛 2 литра воды .
.
.
#программапреображения #zp8 #систеиапитанияZen #ПП #ЗОЖ #разнообразие #активность #перепрограммирование #здоровоепитание #питание #легкость #питание3на3 #правильноепитание #здоровыйобразжизни #выходной  #яхудею  #еда #вкусноиполезно
👉 День 50
Фаза ⏩ Поддерживаем ⏪
Сегодня выспалась за долгое время))
И приготовила вкусняшек себе и маме!
.
Ланч - ленивые вареники с голубикой
Обед - #ZenShape, #ZenFit и смесь шоколадного с ванильным коктейлем #ZenFuze
Перекус - бутерброд из цельнозернового хлеба🍞 с красной рыбкой 🍣 с творожным сыром и вялеными томатами🍅
Ужин - фаршированные гнезда с яйцом🥚
🥛 2 литра воды .
.
.
#программапреображения #zp8 #систеиапитанияZen #ПП #ЗОЖ #разнообразие #активность #перепрограммирование #здоровоепитание #питание #легкость #питание3на3 #правильноепитание #здоровыйобразжизни #выходной #яхудею #еда #вкусноиполезно
😍💙 #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
#Repost @anton_hasanov
• • • • • •
#spb #saintpetersburg #питер #санктпетербург #спб  #antonhasanov #gym #sport #sportlife #training #пп #спорт #спортпит #art #picture #photography #likes #likesforlikes #likes4likes #likesforfollow #liker #likeback #like4like #like4follow #instalike #instagramanet #instatag #instalikes
Dinner time #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
Когда учат сдерживаться 😈#topmoscowphoto #tiktok #video #topmodel #werygood #netflix #good #smile #девочкитакиедевочки #extravaganza #cute #пп #москва #🙈#bfmemes #live
Гранола «Яблочный штрудель»✨ Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния!👏🏻 Почему полезно:
✅Содержит «медленные» углеводы, что позволяет надолго сохранять чувство сытости!
✅Клетчатка способствует хорошему пищеварению!
✅Высокое содержание витаминов и микроэлементов!
✅Заряд хорошего настроения!

Также:
🌾Цельнозерновые овсяные хлопья!
🍒Сублимированные фрукты и ягоды, вместо цукатов с сахаром!
🍯Натуральный цветочный мёд вместо сахара!
🚫Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов! 🔹Цена - 329р 🔻Гранола «Яблочный штрудель»наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква - прекрасное сочетание!👏🏻 🔸Приготовление:
Продукт полностью готов к употреблению. Гранола особенно вкусна с молоком - растительным, ореховым или коровьим, на ваш вкус. Также можно залить гранолу соком, киселем, кефиром или йогуртом, добавлять ее в выпечку, кашки и брать с собой в качестве хрустящего перекуса! 
Приятного аппетита!✨ #пп#зож#правильноепитание#ппдневник#полезноивкусно#здоровыйобразжизни#полезно#вкусно#еда#правильнаяеда#здороваяеда#ппгранола#мюсли
Гранола «Яблочный штрудель»✨ Что такое гранола? Это хлопья, мед, орехи и фрукты, которые запекают до хрустящего состояния!👏🏻 Почему полезно:
✅Содержит «медленные» углеводы, что позволяет надолго сохранять чувство сытости!
✅Клетчатка способствует хорошему пищеварению!
✅Высокое содержание витаминов и микроэлементов!
✅Заряд хорошего настроения!

Также:
🌾Цельнозерновые овсяные хлопья!
🍒Сублимированные фрукты и ягоды, вместо цукатов с сахаром!
🍯Натуральный цветочный мёд вместо сахара!
🚫Нет искусственных ароматизаторов, красителей и консервантов! 🔹Цена - 329р 🔻Гранола «Яблочный штрудель»наполнит ваше утро ароматом швейцарской кондитерской! Сублимированные кусочки яблок, корица и вяленая клюква - прекрасное сочетание!👏🏻 🔸Приготовление:
Продукт полностью готов к употреблению. Гранола особенно вкусна с молоком - растительным, ореховым или коровьим, на ваш вкус. Также можно залить гранолу соком, киселем, кефиром или йогуртом, добавлять ее в выпечку, кашки и брать с собой в качестве хрустящего перекуса!
Приятного аппетита!✨ #пп#зож#правильноепитание#ппдневник#полезноивкусно#здоровыйобразжизни#полезно#вкусно#еда#правильнаяеда#здороваяеда#ппгранола#мюсли
💙 #viareggio #versilia #colours #toscana #love #happy #smile #есть #пить #пп #виареджо #тоскана #море #сонце #красива #хорошо
61. ЧТО ДЕЛАТЬ,КОГДА НИЧЕГО НЕ ХОЧЕШЬ ДЕЛАТЬ 2
#rd71 #roadtothedream #roadtothedream71 #книги #чтение #обучение #саморазвитие #психология #спорт #фитнес #спортзал #бег #бокс #йога #цель #мечта #успех #зож #правильноепитание #пп #здороваяеда #достижениецели #видео #блог #смех #комедия
Ждать больше не нужно!
⠀
Для тех, кто спешит, но не хочет довольствоваться фастфудом есть отличное решение - готовые блюда от @mealty.ru ⠀
🔸
ежедневно с 8 до 23ч
+7 (926) 843-15-43
Москва, Стромынка 25/1
🔸
Ждать больше не нужно!

Для тех, кто спешит, но не хочет довольствоваться фастфудом есть отличное решение - готовые блюда от @mealty.ru ⠀
🔸
ежедневно с 8 до 23ч
+7 (926) 843-15-43
Москва, Стромынка 25/1
🔸
✨Хлеб цельнозерновой + масло сливочное 82,5%
✨Творог 3,5% + апельсин + йогурт греческий 8%
✨Филе куриное, тушеное в сметане 10% + овощной салат
✨Суп гречневый с куриным филе, без картошки (мясо отвариваю, первую воду сливаю). #freshlife28 #пп #здоровоепитание #зож #правильнаяеда #ппэтостильжизни #полезнаяеда #пож
✨Хлеб цельнозерновой + масло сливочное 82,5%
✨Творог 3,5% + апельсин + йогурт греческий 8%
✨Филе куриное, тушеное в сметане 10% + овощной салат
✨Суп гречневый с куриным филе, без картошки (мясо отвариваю, первую воду сливаю). #freshlife28 #пп #здоровоепитание #зож #правильнаяеда #ппэтостильжизни #полезнаяеда #пож
Сложнее всего начать.
.
.
.  Начало - самое сложное и спорное в любом деле. Тут главное поймать волну! Главное поверить в себя и свои силы, поверить в себя самого. И не важно как на это смотрят окружающие. Выбирая конкретное направление - мы открываем тысячи каналов достижения, и пока мы этим горим - будет все! Я верю. Я смогу. Я намерена этого достичь. 
П.с. Балдею от этих каруселей без границы перехода мимими! 
#панорама #пп #схуднём #Москва #мотивация #Ясмогу
Сложнее всего начать.
.
.
. Начало - самое сложное и спорное в любом деле. Тут главное поймать волну! Главное поверить в себя и свои силы, поверить в себя самого. И не важно как на это смотрят окружающие. Выбирая конкретное направление - мы открываем тысячи каналов достижения, и пока мы этим горим - будет все! Я верю. Я смогу. Я намерена этого достичь.
П.с. Балдею от этих каруселей без границы перехода мимими!
#панорама #пп #схуднём #Москва #мотивация #Ясмогу
#ужин 
Омлет с луком , болгарским перцем 🌶, помидорами черри 🍅, сыром 🧀 и укропом 🌱 
Водичка 💦 
Линдт с малиной 
#дневникпитания#пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#рпп#зож#fooddiary#foodblog#чтояем##рационпитания#похудение#фудблогер#фудпорн#foodporn
#ужин
Омлет с луком , болгарским перцем 🌶, помидорами черри 🍅, сыром 🧀 и укропом 🌱
Водичка 💦
Линдт с малиной
#дневникпитания#пп#ип#правильноепитание#интуитивноепитание#рпп#зож#fooddiary#foodblog#чтояем##рационпитания#похудение#фудблогер#фудпорн#foodporn
Печеные груши и яблоки из собственного сада - лучшая основа для нашей натуральной и экологически чистой пастилы от @snackbazar! 
В яблоках содержатся пектины -  пищевые волокна,  которые являются пребиотиками, то есть неперевариваемыми компонентами пищи, которые служат питательной средой для полезной кишечной микрофлоры (бифидо- и лактобактерий), стимулируют ее рост и активность. Едим и здоровеем)

Принимаем заказы на изготовление волшебных и натуральных #пастилабезсахара #пастилататарская. 
WhatsApp +79178545522 и Директ

#яблоки #груши #снекбазар
#сад #пп #зож #огород #деревня #мамывказани
#дача #эко #едавказани #казань #красота #худеемвместе #лето
Печеные груши и яблоки из собственного сада - лучшая основа для нашей натуральной и экологически чистой пастилы от @snackbazar!
В яблоках содержатся пектины - пищевые волокна, которые являются пребиотиками, то есть неперевариваемыми компонентами пищи, которые служат питательной средой для полезной кишечной микрофлоры (бифидо- и лактобактерий), стимулируют ее рост и активность. Едим и здоровеем)

Принимаем заказы на изготовление волшебных и натуральных #пастилабезсахара #пастилататарская.
WhatsApp +79178545522 и Директ

#яблоки #груши #снекбазар
#сад #пп #зож #огород #деревня #мамывказани
#дача #эко #едавказани #казань #красота #худеемвместе #лето
Люкс копия ----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Люкс копия ----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Сегодня делаем на завтрак очередную вкусняшку😍.
.
Творожный пирог с ягодами в мультиварке🍰.
.
💎Нам понадобится:
.
📌3 яйца.
📌1 ст. сахара/в идеале заменитель.
📌1 пакетик ванильного сахара.
📌1 ст. сметаны.
📌450 г творога.
📌100 г растопленного маргарина.
📌1,5 ч. л. разрыхлителя.
📌1 - 1,5 ст. муки.
📌ягоды (любые - малина, смородина, голубика, клубника).
.
💎Пошаговое описание рецепта.
.
📌Взбить белки с сахаром и ванильным сахаром.
📌Добавить желтки, взбить. Добавить сметану, тщательно перемешать.
📌Добавить творог, взбить или перемешать.
📌Добавить растопленный маргарин, разрыхлитель и муку. Количество муки зависит от творога, у меня ушел 1 стакан и 1 ст. л. По консистенции тесто должно быть как густая сметана.
📌Перемешать или взбить миксером до однородности.
📌Кастрюлю мультиварки смазать маслом или маргарином.
📌Выложить тесто.
📌Поверх теста выложить ягоды, слегка вдавливая их в тесто.
Выпекать пирог на режиме "Выпечка". Время приготовления зависит от мощности вашей мультиварки. У меня выпечка заняла 1 ч. 30 мин.
📌Дать пирогу полностью остыть в мультиварке, затем с помощью поддона для варки на пару - вынуть и подавать к чаю!
.
Приятного аппетита!😘😘😘.
.
#финтес #фитнестренер #ппрецепты #фитнесклуб#похудеть #похудение #худеемправильно#правильноепитание #пп #здоровоепитание #здоровье #фитнесмама #спорт #трансформация #похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудетьлегкоибыстро #здоровыйобразжизни #тренировкионлайн #онлайнконсультации
Сегодня делаем на завтрак очередную вкусняшку😍.
.
Творожный пирог с ягодами в мультиварке🍰.
.
💎Нам понадобится:
.
📌3 яйца.
📌1 ст. сахара/в идеале заменитель.
📌1 пакетик ванильного сахара.
📌1 ст. сметаны.
📌450 г творога.
📌100 г растопленного маргарина.
📌1,5 ч. л. разрыхлителя.
📌1 - 1,5 ст. муки.
📌ягоды (любые - малина, смородина, голубика, клубника).
.
💎Пошаговое описание рецепта.
.
📌Взбить белки с сахаром и ванильным сахаром.
📌Добавить желтки, взбить. Добавить сметану, тщательно перемешать.
📌Добавить творог, взбить или перемешать.
📌Добавить растопленный маргарин, разрыхлитель и муку. Количество муки зависит от творога, у меня ушел 1 стакан и 1 ст. л. По консистенции тесто должно быть как густая сметана.
📌Перемешать или взбить миксером до однородности.
📌Кастрюлю мультиварки смазать маслом или маргарином.
📌Выложить тесто.
📌Поверх теста выложить ягоды, слегка вдавливая их в тесто.
Выпекать пирог на режиме "Выпечка". Время приготовления зависит от мощности вашей мультиварки. У меня выпечка заняла 1 ч. 30 мин.
📌Дать пирогу полностью остыть в мультиварке, затем с помощью поддона для варки на пару - вынуть и подавать к чаю!
.
Приятного аппетита!😘😘😘.
.
#финтес #фитнестренер #ппрецепты #фитнесклуб#похудеть #похудение #худеемправильно#правильноепитание #пп #здоровоепитание #здоровье #фитнесмама #спорт #трансформация #похудетьзамесяц #похудетьлегко #похудетьлегкоибыстро #здоровыйобразжизни #тренировкионлайн #онлайнконсультации
#Repost @sos_prosu_vsex
• • • • • •
Сняла видео для вас. Посмотрите как Костя участвует в обработке. Действительно, я иногда причиняю ему дополнительную боль,я же не чувствую насколько ему больно местами...Мой дорогой, мужественный мальчик! Вот так он каждый день, руками со сросшимися пальцами, помогает сам себе. Было такое что он не справлялся с ножницами и они острием попадали в рану...Он вытирал слезы и вновь брался счищать остатки мази и гноя.
Я не знаю где Костя черпает мужество и силы...Но у этого хрупкого измученного мальчика внутри железный стержень и ни адская боль ни бесконечные слезы не смогли его сломить до сих пор! Он мой герой!! Самый сильный человек из всех,кого я знаю! И я буду делать все возможное и невозможное,что Костя ЖИЛ!
ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ НАМ! КОСТЯ ОТВОЕВАЛ СВОЕ ПРАВО ЖИТЬ! НО БЕЗ ВАС МЫ НЕ СПРАВИМСЯ! ---------------------------------------------------
🔹Ребенкий Константин Викторович. 🔹02.03.1998г.р. 🔹Диагноз:Буллезный  эпидермолиз рецессивно дистрофической формы. Состояние острого обострения,тяжёлое течение. 🔶Сбор на перевязочный материал. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔴РЕКВИЗИТЫ для ПОМОЩИ:
----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 5469330011797580 (сестра Шатрова А.К)
-----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 4276380099051000 (муж Высоцкий А.В)
------------------------------------------------
🔺Paypal: shatrova.16@inbox.ru
------------------------------------------------
🔺Qiwi кошелёк +79155137340 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔷Группа помощи : @sos_prosu_vsex

#ребенкийкостя #буллезныйэпидермолиз #сбороткрыт #пп #мамавдекрете #деткиконфетки #инстасемья #Россия #красивыйманикюр #мореидей #помощьближнему
 #успетьспасти #добропобедит 
#небросайте 
#непройтимимо 
#неоскудеетрукадающего 
#добротаспасетмир💕 
#вместемысила 
#помощьсемье 
#мирунуженчеловек 
#мирнебездобрыхлюдей 
#добрыедела #Москвасити
#Repost @sos_prosu_vsex
• • • • • •
Сняла видео для вас. Посмотрите как Костя участвует в обработке. Действительно, я иногда причиняю ему дополнительную боль,я же не чувствую насколько ему больно местами...Мой дорогой, мужественный мальчик! Вот так он каждый день, руками со сросшимися пальцами, помогает сам себе. Было такое что он не справлялся с ножницами и они острием попадали в рану...Он вытирал слезы и вновь брался счищать остатки мази и гноя.
Я не знаю где Костя черпает мужество и силы...Но у этого хрупкого измученного мальчика внутри железный стержень и ни адская боль ни бесконечные слезы не смогли его сломить до сих пор! Он мой герой!! Самый сильный человек из всех,кого я знаю! И я буду делать все возможное и невозможное,что Костя ЖИЛ!
ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ НАМ! КОСТЯ ОТВОЕВАЛ СВОЕ ПРАВО ЖИТЬ! НО БЕЗ ВАС МЫ НЕ СПРАВИМСЯ! ---------------------------------------------------
🔹Ребенкий Константин Викторович. 🔹02.03.1998г.р. 🔹Диагноз:Буллезный эпидермолиз рецессивно дистрофической формы. Состояние острого обострения,тяжёлое течение. 🔶Сбор на перевязочный материал. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔴РЕКВИЗИТЫ для ПОМОЩИ:
----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 5469330011797580 (сестра Шатрова А.К)
-----------------------------------------------
🔺Сбербанк: 4276380099051000 (муж Высоцкий А.В)
------------------------------------------------
🔺Paypal: shatrova.16@inbox.ru
------------------------------------------------
🔺Qiwi кошелёк +79155137340 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
🔷Группа помощи : @sos_prosu_vsex

#ребенкийкостя #буллезныйэпидермолиз #сбороткрыт #пп #мамавдекрете #деткиконфетки #инстасемья #Россия #красивыйманикюр #мореидей #помощьближнему
#успетьспасти #добропобедит
#небросайте
#непройтимимо
#неоскудеетрукадающего
#добротаспасетмир💕
#вместемысила
#помощьсемье
#мирунуженчеловек
#мирнебездобрыхлюдей
#добрыедела #Москвасити
Только 3 дня(18,19,20) августа.
Акция на 4 недели с консультациями, цена 699 р.
-
На индивидуальной программе Вы получите :
🍏Рекомендации по питанию.
🍏Готовое меню с подробными рецептами.
📝Книгу рецептов.
💆‍♀️Рекомендации по спа процедурам в домашних условиях.
💪тренировки в виде видео с описанием.
В месяц уходит от 4 до 8 кг. 
Меню вкусное, не голодное.
Индивидуально составленное меню с расчётом ваших КБЖУ.
⭐️Вы получите уверенность в себе. 🔹Кто готов меняться  пишите в ват сап или ставь ➕ в комментариях. 8️⃣9️⃣1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣9️⃣4️⃣7️⃣5️⃣4️⃣
#худею #бжу #зож #ппобразжизни #ппрецепты #ппзавтрак з#программапитания #программатренировок #помогупохудеть #худее #худеем #худеюнапп #худеемсумом #доипосле #мотивация #спорт #спортдома #спортивныедевушки #фитнесдома #фитнес #меню #менюнанеделю #худеемклетубабоньки #хочупохудеть #какпохудеть #мамахудеет #марафонпохудения #пп #программапитания #питаниенагв
Только 3 дня(18,19,20) августа.
Акция на 4 недели с консультациями, цена 699 р.
-
На индивидуальной программе Вы получите :
🍏Рекомендации по питанию.
🍏Готовое меню с подробными рецептами.
📝Книгу рецептов.
💆‍♀️Рекомендации по спа процедурам в домашних условиях.
💪тренировки в виде видео с описанием.
В месяц уходит от 4 до 8 кг.
Меню вкусное, не голодное.
Индивидуально составленное меню с расчётом ваших КБЖУ.
⭐️Вы получите уверенность в себе. 🔹Кто готов меняться пишите в ват сап или ставь ➕ в комментариях. 8️⃣9️⃣1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣9️⃣4️⃣7️⃣5️⃣4️⃣
#худею #бжу #зож #ппобразжизни #ппрецепты #ппзавтрак з#программапитания #программатренировок #помогупохудеть #худее #худеем #худеюнапп #худеемсумом #доипосле #мотивация #спорт #спортдома #спортивныедевушки #фитнесдома #фитнес #меню #менюнанеделю #худеемклетубабоньки #хочупохудеть #какпохудеть #мамахудеет #марафонпохудения #пп #программапитания #питаниенагв
⠀. ⠀
🏕️ Отличная погода, закат, водные лыжи... 🏄‍♂️
⠀
#спорт#фитнес#тренировка#тренерминск#закат#персональныйтренер#зож#пп#
⠀. ⠀
🏕️ Отличная погода, закат, водные лыжи... 🏄‍♂️

#спорт#фитнес#тренировка#тренерминск#закат#персональныйтренер#зож#пп#
Welcome ❤
.
.
.
#Hello#hey#gay#abi#picoftheday#hero#малчики#парни#мужчины#топ#красивые#красивыемальчики#вау#москва#люблю#привет#внешность#америка#маникюр#пп#рецепты
🌸Блинный торт 🥞 🧁 ⠀ Маленькая просьба, оставьте любой смайл в комментариях 🥰 и ставьте❤️
И не забудьте подписаться ⠀💛
Тесто:
📌8 яиц
📌1,5л молока
📌50мл раст масла
📌соль
📌1/2 ч л соды
📌+\- 500 гр муки
📌пищевой краситель
⠀
Крем:
📌700гр сметаны 20%
📌150 гр сахарной пудры
📌200 гр сливочного масла
📌ванилин
⠀
Замешиваем тесто и делим на две равные части.Добавляем красители и выпекаем блины. Вместо обычных красителей можно использовать натуральные,например сок свеклы и шпината.
⠀
Отдельно взбиваем крем и далее собираем торт. Действуем согласно видео-рецепту.
Даем пропитаться несколько часов.
⠀
Приятного аппетита ❤️❤️❤️
Автор: @recepti_ot_nani ♥️
#быстрыйзавтрак #быстрыйрецепт #рецепт#быстроивкусно #food #еда #первоеблюдо#сладкое #готовим #легкиерецепты #пирог#вкусноибыстро #выпечкадомашняя#закрутки#cakes #праздничныйстол #обед #ужин#завтрак #готовимсами #вкуснятина#вкусностисладостиобед#пп#ппрецепты#блины#кулинария
🌸Блинный торт 🥞 🧁 ⠀ Маленькая просьба, оставьте любой смайл в комментариях 🥰 и ставьте❤️
И не забудьте подписаться ⠀💛
Тесто:
📌8 яиц
📌1,5л молока
📌50мл раст масла
📌соль
📌1/2 ч л соды
📌+\- 500 гр муки
📌пищевой краситель

Крем:
📌700гр сметаны 20%
📌150 гр сахарной пудры
📌200 гр сливочного масла
📌ванилин

Замешиваем тесто и делим на две равные части.Добавляем красители и выпекаем блины. Вместо обычных красителей можно использовать натуральные,например сок свеклы и шпината.

Отдельно взбиваем крем и далее собираем торт. Действуем согласно видео-рецепту.
Даем пропитаться несколько часов.

Приятного аппетита ❤️❤️❤️
Автор: @recepti_ot_nani ♥️
#быстрыйзавтрак #быстрыйрецепт #рецепт#быстроивкусно #food #еда #первоеблюдо#сладкое #готовим #легкиерецепты #пирог#вкусноибыстро #выпечкадомашняя#закрутки#cakes #праздничныйстол #обед #ужин#завтрак #готовимсами #вкуснятина#вкусностисладостиобед#пп#ппрецепты#блины#кулинария
Наши лучшие наставники и учителя по бизнесу Herbalife. Спасибо, что вы с нами.
#клубзож #гербалайф #Калининград #яхудею #зожвкалининграде #пп #клубутрокрасит #гербалайфжизнь #гербалайфкалининград #ястройнею #бизнес #бизнескалининград #herbalife24 #healthyli #smile #healthylifestyle #wellness
Сегодня 17-е августа.
Мне кажется, что это самое быстрое лето за всю мою жизнь 🤔.
Сегодня 17-е августа.
Мне кажется, что это самое быстрое лето за всю мою жизнь 🤔.
Беда не приходит одна 🤬 ⠀
⠀
Мало того, что накануне я сорвала спину и вчера я уже не смогла поднять Стефани и отнести в ванную помыть😞 моя спина и ноги - это спина и ноги, руки, глаза Стефани, это не секрет для родителей особых детей 🤷🏼‍♀️я ожидала это, ну не так скоро и не в это время ! Не мудрено, таскаю на себе ее одна уже 4 года, никогда при этом не пользовалась услугами массажа! Ну я не об этом 🤔 вчера в кипише ринулась искать специалиста, кто бы смог менЯ реанимировать в пару приёмов ! Написав во всех русских чатах, я нашла заветный контакт ✅ объяснив ситуацию меня записали на сегодня ! Как назло, сегодня ночью стало Стефани снова  плохо, температура 39 ну ещё прибавился кашель и слабость! Собрав все силы в кулак, дав жаропонижающие дочери мы идём на мой сеанс ! Не идём - а ковыляем 🤪 и при переходе через дорогу , вдруг у нас ломается Коляска !!! Ручка! На нашей новой инвалидной коляске, за которую я до сих пор плачу кредит 🤦🏼‍♀️ новая Коляска фирмы BUG производство Италия , стоимость 4111 тыс евро ломается !!!! Вопрос ?? За что я заплатила такие бабки ??? Как дальше нам быть без инвалидной коляски ? Когда без неё не обходится ни один день 😞Стефани в ней до колледжа, в автобусе, в колледже и обратно ! Это ее ноги 😢сказать что я расстроена, это ничего не сказать !!! Благодарю господа, что поломка произошла не в момент спускания коляски с лестницы , если бы это произошло в этот момент, Стефани выпала бы из коляски и точно сломала бы себе шею 🙏🏻 разумеется , я повезу ее там где Купила, буду требовать замены по гарантии НО!!! ⠀ ✔️Весь август такие учреждения у нас в отпусках ⠀
✔️сколько по времени займёт замена или ремонт ?⠀
✔️на чем ездить пока эти все вопросы будут решаться ? ⠀
Надеюсь все разрешиться наилучшим образом, где наша не пропадала 😉 Этот фактор, не повлиял на мое занятие и !!! Вот она судьба !!! Стефани как всегда очаровала всех присутствующих в офисе и специалист по краниосакральной терапии предложила поработать со Стефани пока в соседнем кабинете реанимируют мою спину 🙏🏻 впервые узнав о такой методике именно тут в Испании ☝🏻 я была мягко сказать удивлена ! Почему я решила про неё почитать уже будучи дома и уложив ⬇️⬇️⬇️
Беда не приходит одна 🤬 ⠀

Мало того, что накануне я сорвала спину и вчера я уже не смогла поднять Стефани и отнести в ванную помыть😞 моя спина и ноги - это спина и ноги, руки, глаза Стефани, это не секрет для родителей особых детей 🤷🏼‍♀️я ожидала это, ну не так скоро и не в это время ! Не мудрено, таскаю на себе ее одна уже 4 года, никогда при этом не пользовалась услугами массажа! Ну я не об этом 🤔 вчера в кипише ринулась искать специалиста, кто бы смог менЯ реанимировать в пару приёмов ! Написав во всех русских чатах, я нашла заветный контакт ✅ объяснив ситуацию меня записали на сегодня ! Как назло, сегодня ночью стало Стефани снова плохо, температура 39 ну ещё прибавился кашель и слабость! Собрав все силы в кулак, дав жаропонижающие дочери мы идём на мой сеанс ! Не идём - а ковыляем 🤪 и при переходе через дорогу , вдруг у нас ломается Коляска !!! Ручка! На нашей новой инвалидной коляске, за которую я до сих пор плачу кредит 🤦🏼‍♀️ новая Коляска фирмы BUG производство Италия , стоимость 4111 тыс евро ломается !!!! Вопрос ?? За что я заплатила такие бабки ??? Как дальше нам быть без инвалидной коляски ? Когда без неё не обходится ни один день 😞Стефани в ней до колледжа, в автобусе, в колледже и обратно ! Это ее ноги 😢сказать что я расстроена, это ничего не сказать !!! Благодарю господа, что поломка произошла не в момент спускания коляски с лестницы , если бы это произошло в этот момент, Стефани выпала бы из коляски и точно сломала бы себе шею 🙏🏻 разумеется , я повезу ее там где Купила, буду требовать замены по гарантии НО!!! ⠀ ✔️Весь август такие учреждения у нас в отпусках ⠀
✔️сколько по времени займёт замена или ремонт ?⠀
✔️на чем ездить пока эти все вопросы будут решаться ? ⠀
Надеюсь все разрешиться наилучшим образом, где наша не пропадала 😉 Этот фактор, не повлиял на мое занятие и !!! Вот она судьба !!! Стефани как всегда очаровала всех присутствующих в офисе и специалист по краниосакральной терапии предложила поработать со Стефани пока в соседнем кабинете реанимируют мою спину 🙏🏻 впервые узнав о такой методике именно тут в Испании ☝🏻 я была мягко сказать удивлена ! Почему я решила про неё почитать уже будучи дома и уложив ⬇️⬇️⬇️
Сварила щи, на бульоне из индюшачьего крыла 👍👍Сладкие, вкуснятина😍😍 #еда #первоеблюдо #щи #пп #вкусно #вкусноиполезно #оченьвкусно #живаяеда #вкусноиполезно #едимдома #готовимвкусно #готовимдома #домашняяеда #вкусножить #едадляжизни #едадолжнабытьвкусной #едимдома #дача #подмосковье #надаче #загородом #обед #обедаем #обедпп
Самые полезные продукты для вашего организма.

Сохраните себе 💾

Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем.

Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.

Рыба содержит в большом количестве йод и фосфор, витамин D и антиоксиданты. Но именно слабому полу очень нужны жирные кислоты Омега-3, (их в рыбе предостаточно) особенно в немолодом возрасте. Рыба предотвращает сердечно-сосудистые болезни и повышает уровень серотонина, причем именно у женщин в первую очередь.
 А это:
хорошее настроение,
отсутствие депрессий и бессонницы,
а значит – красота.
Рыба улучшает кожу и служит бесценным источником кальция, необходимого наших волосам и ногтям.

Овсянка и отруби традиционно входят в рацион женщин, заботящихся о своей внешности. Взять хотя бы знаменитые «салаты красоты» и диетический хлеб для похудения.
Это бесценная клетчатка и очень нужные витамин и микроэлементы (в том числе «элемент красоты» магний), регулирование работы желудочно-кишечного тракта (общеизвестно, что запоры ухудшают состояние и цвет кожи). Овсяная крупа прекрасно выводит холестерин (да и вообще все вредное, в том числе канцерогены), избавляет от гипертонии и предотвращает инфаркты, которые угрожают женщинам в пожилом возрасте. А идеальный вариант – овсяные отруби.

Батат, или сладкий картофель, незаменим в борьбе с диабетом и содержит много клетчатки и антиоксидантов, но лучше варить его с кожурой.

Самые разные зеленые овощи обязаны присутствовать в рационе женщины:
салат, шпинат, брокколи, руккола, капуста содержат очень мало калорий и очень много важнейших микроэлементов и витаминов, а также необходимой каждой представительнице прекрасного пола клетчатки!
Хлорофилл – очень сильный антиоксидант.
⠀
Полезно? Оставьте смайлик в комментарии!
#полезныесоветы#правильноепитание#пп#будькрасивой#любовь#настроение#summer#gerl#девушки#красота#здоровье#мы#фото#fitnes#я#селфи#ночь#девочкитакиедевочки
Самые полезные продукты для вашего организма.

Сохраните себе 💾

Женский организм существенно отличается от мужского, мы это прекрасно знаем.

Мы даже любим разную еду, и это не случайно, ведь наши потребности совершенно различны. А есть продукты, которые женщина просто обязана есть регулярно. Их всего десять.

Рыба содержит в большом количестве йод и фосфор, витамин D и антиоксиданты. Но именно слабому полу очень нужны жирные кислоты Омега-3, (их в рыбе предостаточно) особенно в немолодом возрасте. Рыба предотвращает сердечно-сосудистые болезни и повышает уровень серотонина, причем именно у женщин в первую очередь.
А это:
хорошее настроение,
отсутствие депрессий и бессонницы,
а значит – красота.
Рыба улучшает кожу и служит бесценным источником кальция, необходимого наших волосам и ногтям.

Овсянка и отруби традиционно входят в рацион женщин, заботящихся о своей внешности. Взять хотя бы знаменитые «салаты красоты» и диетический хлеб для похудения.
Это бесценная клетчатка и очень нужные витамин и микроэлементы (в том числе «элемент красоты» магний), регулирование работы желудочно-кишечного тракта (общеизвестно, что запоры ухудшают состояние и цвет кожи). Овсяная крупа прекрасно выводит холестерин (да и вообще все вредное, в том числе канцерогены), избавляет от гипертонии и предотвращает инфаркты, которые угрожают женщинам в пожилом возрасте. А идеальный вариант – овсяные отруби.

Батат, или сладкий картофель, незаменим в борьбе с диабетом и содержит много клетчатки и антиоксидантов, но лучше варить его с кожурой.

Самые разные зеленые овощи обязаны присутствовать в рационе женщины:
салат, шпинат, брокколи, руккола, капуста содержат очень мало калорий и очень много важнейших микроэлементов и витаминов, а также необходимой каждой представительнице прекрасного пола клетчатки!
Хлорофилл – очень сильный антиоксидант.

Полезно? Оставьте смайлик в комментарии!
#полезныесоветы#правильноепитание#пп#будькрасивой#любовь#настроение#summer#gerl#девушки#красота#здоровье#мы#фото#fitnes#селфи#ночь#девочкитакиедевочки
Остался 1 день до старта марафона стройности. 
Успей записаться😉
Для записи пиши в direct☝️ #тренерпопитанию #МарафонСтройности #похудеть #яхудею #правильноепитание #пп #худеемвместе #домодедовосити #хочупохудеть #похудение #фитнес #здоровье #лишнийвес #какпохудеть  #какпохудетьбыстро #какправильнопохудеть #питание #язнаючтоем #полныелюди #здоровоепитание #Домодедоводиетолог #домодедовопп #домодедово #диетолог #консультант #зож #красивоетело #здоровыйобразжизни #работанадсобой
#клубгалереякрасоты
Люди должны научиться взлетать, даже если крылья сломаны. Надо всего лишь захотеть – оторваться от земли, воспарить навстречу самому себе.
Люди должны научиться взлетать, даже если крылья сломаны. Надо всего лишь захотеть – оторваться от земли, воспарить навстречу самому себе.
#upiter#омлет#яйца#печка#кухня#масло
#сковорода#молоко#помидор#огурец
#вечер#пп#белок#желток#еда#ужин
#восстановление#послетренировки
17.08.2019

И не могу сказать что съела говно, но ела много. Не смотря на то, что я не считаю ккал - я всегда знаю сколько в каком диапазоне я их употребила. Сегодня - явно выше необходимого. Работа. Всегда стресс и жор(( Настроение писать ещё что то нет. С селедкой я вообще зачастила. Водой зальёт знатно. Завтра надо чуть обезводится - жрать преимущественно белковую пищу. Ну или овсянку) 
#срыв #жор #стресс #заедаемстресс #худею #мотивация #ккал #дневникпохудею #дневникжирухи #пп #селедка
17.08.2019

И не могу сказать что съела говно, но ела много. Не смотря на то, что я не считаю ккал - я всегда знаю сколько в каком диапазоне я их употребила. Сегодня - явно выше необходимого. Работа. Всегда стресс и жор(( Настроение писать ещё что то нет. С селедкой я вообще зачастила. Водой зальёт знатно. Завтра надо чуть обезводится - жрать преимущественно белковую пищу. Ну или овсянку)
#срыв #жор #стресс #заедаемстресс #худею #мотивация #ккал #дневникпохудею #дневникжирухи #пп #селедка
В жизни нет ничего сложного. Это мы сложны. Жизнь- простая штука,и в ней чем проще,тем правильнее.☝
.
.
#мамавдекрете #мамадвухдочек #girl #girls #girlsgeneration #girlsday #girlsbestfriend #girlsnight #girlswholikegirls #love #me #beautiful #lady #ladies #women #womencrushwednesday #woman #пп  #instagramanet #womancrushwednesday #девушка #девушки  #инстаграманет #красота #красотка #красотки #красотаспасетмир #красотастрашнаясила #belarus #взаимныелайки
Отличного дня, красотки! 
Сегодня делаю процедуру биоревитализации препаратом Revi и делюсь с вами видео.
В начале зимние холода, затем отпуск в Тайланде под палящими солнечными лучами сделали мою кожу обезвоженной и тусклой, в весной особенно хочется быть красивой. Пришла пора найти время для себя любимой и привести лицо в порядок. Кроме того, в отличии от других биоревитализантов требуется всего лишь 1 процедур, а не 3-4, что особенно важно!!! Почему мой выбор пал именно на этот препарат, читайте пост! ☝Все просто: Revi - Препарат нового поколения .  Мечта многих — «омоложение за 1 сеанс» сбудется! .⠀ ➡ Revi – это успешная разработка нашей российской компании #NMTC International .🧪Это один из немногих продуктов, разработанных отечественными производителями в косметологии,☝🏼 который встал на одну ступень с препаратами мировых производителей для инъекционного антивозрастного омоложения, увлажнения и восстановления кожи . ☝ В мире аналогов #Revi нет! . ⬆ Преимущества: 🧬одна процедура препаратом REVI заменяет собой курс из 4-6 процедур другими препаратами для биоревитализации . 🔃 Поэтому достаточно сделать процедуру REVI 1 раз в 6-8 месяцев в зависимости от состояния кожи ⠀ ▪эффект достигается уже за одну процедуру (в течение 1-2 недель после процедуры) ⠀ ▪ использование REVI в течение 2-х лет (1 раз в 6 мес.) подарит вам эффект эффект "нестареющего" человека ⠀ ➡ Показания к применению препарата REVI: 🔹возраст 30+ 🔹мимические морщины, глубокие, сетка из мелких морщин 🔹нарушение тургора кожи 🔹фотостарение 🔹восстановление кожи после пилинга, пластики 🔹потеря эластичности 🔹обезвоживание 🔹сухость после загара 🔹пигментные пятна 🔹угревая сыпь, плохой оттенок кожи 🔹сбой работы сальных желёз 🔹нарушенные контуры лица и подготовка к пластике
Отличного дня, красотки!
Сегодня делаю процедуру биоревитализации препаратом Revi и делюсь с вами видео.
В начале зимние холода, затем отпуск в Тайланде под палящими солнечными лучами сделали мою кожу обезвоженной и тусклой, в весной особенно хочется быть красивой. Пришла пора найти время для себя любимой и привести лицо в порядок. Кроме того, в отличии от других биоревитализантов требуется всего лишь 1 процедур, а не 3-4, что особенно важно!!! Почему мой выбор пал именно на этот препарат, читайте пост! ☝Все просто: Revi - Препарат нового поколения . Мечта многих — «омоложение за 1 сеанс» сбудется! .⠀ ➡ Revi – это успешная разработка нашей российской компании #NMTC International .🧪Это один из немногих продуктов, разработанных отечественными производителями в косметологии,☝🏼 который встал на одну ступень с препаратами мировых производителей для инъекционного антивозрастного омоложения, увлажнения и восстановления кожи . ☝ В мире аналогов #Revi нет! . ⬆ Преимущества: 🧬одна процедура препаратом REVI заменяет собой курс из 4-6 процедур другими препаратами для биоревитализации . 🔃 Поэтому достаточно сделать процедуру REVI 1 раз в 6-8 месяцев в зависимости от состояния кожи ⠀ ▪эффект достигается уже за одну процедуру (в течение 1-2 недель после процедуры) ⠀ ▪ использование REVI в течение 2-х лет (1 раз в 6 мес.) подарит вам эффект эффект "нестареющего" человека ⠀ ➡ Показания к применению препарата REVI: 🔹возраст 30+ 🔹мимические морщины, глубокие, сетка из мелких морщин 🔹нарушение тургора кожи 🔹фотостарение 🔹восстановление кожи после пилинга, пластики 🔹потеря эластичности 🔹обезвоживание 🔹сухость после загара 🔹пигментные пятна 🔹угревая сыпь, плохой оттенок кожи 🔹сбой работы сальных желёз 🔹нарушенные контуры лица и подготовка к пластике
Ух,мой процесс «фотографирования» длится ооочень долго...знаю у многих так же😈
Так вот,девочки,дай Бог каждому найти того,кому под силу выдержать все эти пытки😁
#бикини#зож#пп#бодибилдинг##fitness#fitnessbikini#motvation#sportgirl##спорт#sport#kharkov#ukraine#kharkivgram#gym#coach#beauty#fitnessmodel#фитнес#сушка#диета#похудение#фитнесбикини#ifbb#ifbbatlet#ifbbbikini#body
Ух,мой процесс «фотографирования» длится ооочень долго...знаю у многих так же😈
Так вот,девочки,дай Бог каждому найти того,кому под силу выдержать все эти пытки😁
#бикини#зож#пп#бодибилдинг##fitness#fitnessbikini#motvation#sportgirl##спорт#sport#kharkov#ukraine#kharkivgram#gym#coach#beauty#fitnessmodel#фитнес#сушка#диета#похудение#фитнесбикини#ifbb#ifbbatlet#ifbbbikini#body
Шанель шанс Вив 🔥🔥🔥люкс копия ----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Шанель шанс Вив 🔥🔥🔥люкс копия ----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Спортивные принципы✔ ⠀

С͟О͟О͟Т͟В͟Е͟Т͟С͟Т͟В͟И͟Е͟: Нельзя 30 лет лежать на диване, а потом вдруг начать заниматься по про­фес­сио­наль­ной схе­ме бо­ди­бил­де­ра, пауэрлифтера, футболиста или любого другого спорт­сме­на. На­чи­нать на­до всегда с тренировочных программ для начинающих, кро­ме то­го, ес­ли у Вас есть какие-то заболевания, то надо пред­ва­ри­тель­но про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом. Во-вторых, речь идет так же о со­от­вет­ст­вии об­ра­за жизни тому спорту, которым Вы хотите за­ни­мать­ся. Нель­зя пой­ти по­тре­ни­ро­вать­ся, а потом закурить сигарету и «накатить» 200 грамм. ⠀
⠀
Ц͟И͟К͟Л͟И͟Р͟О͟В͟А͟Н͟И͟Е͟: важнейший принцип любого спорта, поскольку однообразные тре­ни­ров­ки не толь­ко замедляют прогресс, но ещё и ведут к дисбалансу в раз­ви­тии раз­ных систем организма, что, в свою очередь, приводит к травмам. Кроме того, лю­бая тре­ни­ров­ка яв­ля­ет­ся стрессом, а интенсивные занятия спортом спо­собст­ву­ют на­коп­ле­нию этого стресса, поэтому фокусировку тренировочных программ надо ме­нять, что­бы наг­руз­ка на ту или иную систему организма становилась то больше, то мень­ше, что бу­дет поз­во­лять ей вос­ста­нав­ли­вать­ся.⠀
Техника безопасности: речь идет о ряде фундаментальных принципов, которые на­до соб­лю­дать для то­го, чтобы избежать травмы. Имеются в виду не накопленные трав­мы, ко­то­рые воз­ни­ка­ют постепенно в ходе изнашивания суставов, мышц и прочего, а о тех трав­мах, ко­то­рые случаются внезапно.⠀
⠀
У͟М͟Е͟Р͟Е͟Н͟Н͟О͟С͟Т͟Ь͟: это наиболее сложно осуществимый тренировочный принцип, пос­коль­ку лю­ди, обыч­но, или ни­че­го не делают, или уже чуть ли «❆опу на немецкий крест не рвут». Это свойст­вен­но всем, но с этим надо бо­роть­ся. На­до уме­рять свои аппетиты, понимать, что за один день вы­ше го­ло­вы не прыг­нешь, а тре­ни­ро­воч­ный процесс – это длительная и монотонная ра­бо­та.⠀
⠀
#здоровоепитание#здоровьеикрасота#ппблог#пп#правильноепитание#тренировка#история#медицина#фитнес#диета#еда#health#helthy#healthyfood#medicine
Спортивные принципы✔ ⠀

С͟О͟О͟Т͟В͟Е͟Т͟С͟Т͟В͟И͟Е͟: Нельзя 30 лет лежать на диване, а потом вдруг начать заниматься по про­фес­сио­наль­ной схе­ме бо­ди­бил­де­ра, пауэрлифтера, футболиста или любого другого спорт­сме­на. На­чи­нать на­до всегда с тренировочных программ для начинающих, кро­ме то­го, ес­ли у Вас есть какие-то заболевания, то надо пред­ва­ри­тель­но про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом. Во-вторых, речь идет так же о со­от­вет­ст­вии об­ра­за жизни тому спорту, которым Вы хотите за­ни­мать­ся. Нель­зя пой­ти по­тре­ни­ро­вать­ся, а потом закурить сигарету и «накатить» 200 грамм. ⠀

Ц͟И͟К͟Л͟И͟Р͟О͟В͟А͟Н͟И͟Е͟: важнейший принцип любого спорта, поскольку однообразные тре­ни­ров­ки не толь­ко замедляют прогресс, но ещё и ведут к дисбалансу в раз­ви­тии раз­ных систем организма, что, в свою очередь, приводит к травмам. Кроме того, лю­бая тре­ни­ров­ка яв­ля­ет­ся стрессом, а интенсивные занятия спортом спо­собст­ву­ют на­коп­ле­нию этого стресса, поэтому фокусировку тренировочных программ надо ме­нять, что­бы наг­руз­ка на ту или иную систему организма становилась то больше, то мень­ше, что бу­дет поз­во­лять ей вос­ста­нав­ли­вать­ся.⠀
Техника безопасности: речь идет о ряде фундаментальных принципов, которые на­до соб­лю­дать для то­го, чтобы избежать травмы. Имеются в виду не накопленные трав­мы, ко­то­рые воз­ни­ка­ют постепенно в ходе изнашивания суставов, мышц и прочего, а о тех трав­мах, ко­то­рые случаются внезапно.⠀

У͟М͟Е͟Р͟Е͟Н͟Н͟О͟С͟Т͟Ь͟: это наиболее сложно осуществимый тренировочный принцип, пос­коль­ку лю­ди, обыч­но, или ни­че­го не делают, или уже чуть ли «❆опу на немецкий крест не рвут». Это свойст­вен­но всем, но с этим надо бо­роть­ся. На­до уме­рять свои аппетиты, понимать, что за один день вы­ше го­ло­вы не прыг­нешь, а тре­ни­ро­воч­ный процесс – это длительная и монотонная ра­бо­та.⠀

#здоровоепитание#здоровьеикрасота#ппблог#пп#правильноепитание#тренировка#история#медицина#фитнес#диета#еда#health#helthy#healthyfood#medicine
Чем заменить промышленный сахар?

Уже лет 10 не пью чай/кофе с сахаром. Кофе случается, и если это кофейня, то прошу сделать без сиропов, тк они нахимичены и засахарены.

Ученые относят современный промышленный сахар к легким наркотикам. Именно поэтому после одной конфеты рука тянется за второй/третьей/десятой.

Кто-то возразит, утверждая, что глюкоза - это пища для нашего мозга. Но не шоколадная же плитка! Уж лучше яблоко/дыня/виноград, где и клетчатка есть. И высвобождение глюкозы не происходит резким скачком.

Альтернативой для десертов, выпечки, подсластителей напитков могут выступать натуральные сиропы из кореньев, плодов, ягод.
Конечно, увлекаться тоже не стоит, но разнообразить свой рацион можно.

Мой постоянный спутник - сироп из корня топинамбура, он универсальный.
Очень нравится пекмез рожкового дерева, идеально подойдёт к блинчикам или мороженому, имеет карамельный цвет и вкус.
Также хорош и финиковый сироп. Вот его можно приготовить самим (но это уже другая история🤗).
.
Цена сиропов от 150 до 400₽. Расход минимальный. Искать в отделах здорового питания и магазинах полезных продуктов.

Будьте здоровы🌿

#советы_aliceyork#советы#советыпп#пп#зож#ппзож#сахар#безсахара#полезно#полезнаяеда#полезноепитание#мояеда#сироп#еда#ппеда#фотоеды#худею#похудение#диета#очищение#худеюнапп#веган#вегетарианство#сыроедение#говеган#альтернатива
Чем заменить промышленный сахар?

Уже лет 10 не пью чай/кофе с сахаром. Кофе случается, и если это кофейня, то прошу сделать без сиропов, тк они нахимичены и засахарены.

Ученые относят современный промышленный сахар к легким наркотикам. Именно поэтому после одной конфеты рука тянется за второй/третьей/десятой.

Кто-то возразит, утверждая, что глюкоза - это пища для нашего мозга. Но не шоколадная же плитка! Уж лучше яблоко/дыня/виноград, где и клетчатка есть. И высвобождение глюкозы не происходит резким скачком.

Альтернативой для десертов, выпечки, подсластителей напитков могут выступать натуральные сиропы из кореньев, плодов, ягод.
Конечно, увлекаться тоже не стоит, но разнообразить свой рацион можно.

Мой постоянный спутник - сироп из корня топинамбура, он универсальный.
Очень нравится пекмез рожкового дерева, идеально подойдёт к блинчикам или мороженому, имеет карамельный цвет и вкус.
Также хорош и финиковый сироп. Вот его можно приготовить самим (но это уже другая история🤗).
.
Цена сиропов от 150 до 400₽. Расход минимальный. Искать в отделах здорового питания и магазинах полезных продуктов.

Будьте здоровы🌿

#советы_aliceyork#советы#советыпп#пп#зож#ппзож#сахар#безсахара#полезно#полезнаяеда#полезноепитание#мояеда#сироп#еда#ппеда#фотоеды#худею#похудение#диета#очищение#худеюнапп#веган#вегетарианство#сыроедение#говеган#альтернатива
Тестер 🔥----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Тестер 🔥----------------------------------🎈🎈🎈Для заказа пишите в Директ. ---------------------------------- Порадуйте  себя и своих близких любимым парфюмом 🤗
----------------------------------
Спасибо всем за лайки ❤❤❤ если не будете лайкать можете потерять меня из своей ленты ----------------------------------
❇️Доставка по Нальчику, а так же отправлю в любой город❗️. ----------------------------------
❇️Товар можно перед покупкой открыть и посмотреть 👍#вашизаказы#прямаяпоставка#оптовыйсклад#низкиецены#парфюмнальчик#парфюмкбр#парфюмоптом#тестераоригиналы#самоелучшеекачество#монталь#кильян#шейх#амуаж#родригез#шанель#дольчегабана#нинаричи#каролинаэрера#диор#ивсенлоран#мемори#красота#здоровье#пп#кабардинцы#балкарцы#еда#одежданальчик#моякабардинобалкария#моилюдивсегдасомной
Остался 1 день до старта марафона стройности. 
Успей записаться😉
Для записи пиши в direct☝️ #гербалайф #herbalife #клубзож #зож #марафонстройности #пп #похудеть #сбалансированноепитание #herbalifenutrition #консультантпопитанию #худеемвместе #правильноепитание #спорт #язнаючтояем #ялюблюгербалайф #язнаючтоем #здороваяеда  #помогупохудеть #люблюгербалайф #сбросьлишнее #гербалайфдомодедово #здоровье #фитнес #домодедово #стройнеемвместе  #КлубГалереяКрасоты
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ И ЧАЙ?
______________________
.

Вашему вниманию предлагаются некоторые полезные чудесные  напитки и травы, которые можно употреблять в течение дня вместо кофе и чая🍵
.

Сочетание выбирайте свое...что понравится и какого состояния стремитесь достичь!
🍼Лист малины, смородины,  ягоды годжи
🍼Имбирный лимонад: имбирь, мята, мед, лимон
🍼Ромашка
🍼Ройбуш
🍼Шиповник 🍼Облепиха
🍼Мелиса, мята
🍼Чабрец
🍼Мята, смородина, малина, клюква
🍼Иван-чай
.
☝️имеются противопоказания, лучше  изучить, что и в каких количествах вам подходит 
Здоровья!☀️
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ И ЧАЙ?
______________________
.

Вашему вниманию предлагаются некоторые полезные чудесные напитки и травы, которые можно употреблять в течение дня вместо кофе и чая🍵
.

Сочетание выбирайте свое...что понравится и какого состояния стремитесь достичь!
🍼Лист малины, смородины, ягоды годжи
🍼Имбирный лимонад: имбирь, мята, мед, лимон
🍼Ромашка
🍼Ройбуш
🍼Шиповник 🍼Облепиха
🍼Мелиса, мята
🍼Чабрец
🍼Мята, смородина, малина, клюква
🍼Иван-чай
.
☝️имеются противопоказания, лучше изучить, что и в каких количествах вам подходит
Здоровья!☀️
День 12,13
У маленького маленький юбилей, 1 месяц. А это значит, мне можно немного вводить тренировочки и вакуум живота💃💃💃.
По еде так же.. по часам ну никак не выходит и подсчет ккал тоже не идёт. Я боюсь считать их, так как утром ем много, половину нормы дневной, я из-за этого расстраиваюсь и начинаю ещё  больше есть.(
Все же надеюсь, что вес больше не стал, завтра или в пн взвешусь.
#дневникпохудения
#дневникпитания
#восстановлениепослеродов
#пп
#пп_печенье
День 12,13
У маленького маленький юбилей, 1 месяц. А это значит, мне можно немного вводить тренировочки и вакуум живота💃💃💃.
По еде так же.. по часам ну никак не выходит и подсчет ккал тоже не идёт. Я боюсь считать их, так как утром ем много, половину нормы дневной, я из-за этого расстраиваюсь и начинаю ещё больше есть.(
Все же надеюсь, что вес больше не стал, завтра или в пн взвешусь.
#дневникпохудения
#дневникпитания
#восстановлениепослеродов
#пп
#пп_печенье
Порван, но не сломлен!
p.s. Это я про гетры ☝🏼
Порван, но не сломлен!
p.s. Это я про гетры ☝🏼
Что в объятьях ломались кости🥰
.
.
#спорт #правильноепитание #мотивация #красивоетело #красивыедевушки #девушкитольятти #спорттольятти #пп #ппрецепты #идеальнаяфигура #красивыедевушкисамара #тольятти #самара #девушкисамара #спб #питер #девушкипитер #afp2019 #afp #moscow #moscowcity #
Мои единственные любимые подружки, как рада я каждой нашей встречи ❤ .
.
.
#худею #похудение #девушка #sport #правильнаяеда #зож #пп #спорт #мотивация  #бег #fashion #кукуруза #ппрецепты #правильноепитание #пятница#тренировка #котики #instagood #liker #взаимныелайки #девушкиминска #путешественники #путешествие #travel #лайкивзаимно #Беларусь #travelblog #kalory_net  #хочумогу
Мария Максимовна ела богато клубнику. Ест богато виноград.))))
#мояказачкамария #лето #виноград #шато #детство #правильнаяеда #пп #счастьеесть #культура #эстетика #воспитаниедетей #радость #рыжик #маруся #доченька
🔕Со школой на "ТЫ"!🔕
⠀
Я в школе была почти круглой отличницей, а брат - по натуре мечтатель и фантазёр, далёкий от моей приземлённости, твердый троечник. Родители пережили все: и двойные дневники, и подделку оценок и трудный подростковый возраст со всеми вытекающими...
⠀
Всемирная сеть была где-то далеко, воспитание по типу "по пути". Сейчас же все иначе: детей окружают гаджеты, социальные сети, требования, ожидания, программы, ЕГЭ, показатели - они должны следовать, выполнять, соответствовать...
⠀
Школе посвящают песни, школу обвиняют во всех тяжких, школу демонизируют и превозносят. Субъективное отношение к школе формируется из опыта взаимодействия с ней. Личный негативный опыт переносится на всю систему школьного образования. Так рождаются стереотипы, например о том, что школа должна готовить к поступлению.
А что на самом деле?
⠀
🔔Для сдачи экзамена выбирается 4-5 предметов. Количество часов на их изучение - несколько часов в неделю. Этого мало для серьёзной подготовки. А в школе не 4-5, а 15 предметов. Отменить остальные общеобразовательные дисциплины невозможно. Программа рассчитана на 11 лет обучения.
🔔Поступление требует сопровождения психолога и/или Профориентолога. Индивидуальная диагностика и заключение психолога - все это не задача школы. 🔔Сложности возникают и в связи с индивидуальной неуспеваемостью. Научить всех на 100 баллов непосильная задача. А поступление на бюджет возможно при высоких баллах.
Подобных клише множество. Они касаются работы школы, детско-родительских отношений, переходного возраста.
⠀
Хочу познакомить вас с молодой, но очень талантливой командой, которая создала образовательный проект "Pro-школу" - @proshkolu.team. Специалисты проекта проводят большую работу, раскрывая широкой круг школьных и подростковых проблем. Вам достаточно написать им в Директ и на большинство вопросов Вы получите исчерпывающий ответ. Это здорово и очень ценно! Посты правдивы, с опорой на опыт и факты.
⠀
Даже если вы родители малыша, вам стоит зайти и познакомиться с этими ребятами, на будущее пригодится @proshkolu.team.
⠀
Мой девиз по жизни "Предупрежден - значит вооружён!" Это как раз тот случай🙂
#ошибкиродителей #детки #воспитание #развитие #зож
🔕Со школой на "ТЫ"!🔕

Я в школе была почти круглой отличницей, а брат - по натуре мечтатель и фантазёр, далёкий от моей приземлённости, твердый троечник. Родители пережили все: и двойные дневники, и подделку оценок и трудный подростковый возраст со всеми вытекающими...

Всемирная сеть была где-то далеко, воспитание по типу "по пути". Сейчас же все иначе: детей окружают гаджеты, социальные сети, требования, ожидания, программы, ЕГЭ, показатели - они должны следовать, выполнять, соответствовать...

Школе посвящают песни, школу обвиняют во всех тяжких, школу демонизируют и превозносят. Субъективное отношение к школе формируется из опыта взаимодействия с ней. Личный негативный опыт переносится на всю систему школьного образования. Так рождаются стереотипы, например о том, что школа должна готовить к поступлению.
А что на самом деле?

🔔Для сдачи экзамена выбирается 4-5 предметов. Количество часов на их изучение - несколько часов в неделю. Этого мало для серьёзной подготовки. А в школе не 4-5, а 15 предметов. Отменить остальные общеобразовательные дисциплины невозможно. Программа рассчитана на 11 лет обучения.
🔔Поступление требует сопровождения психолога и/или Профориентолога. Индивидуальная диагностика и заключение психолога - все это не задача школы. 🔔Сложности возникают и в связи с индивидуальной неуспеваемостью. Научить всех на 100 баллов непосильная задача. А поступление на бюджет возможно при высоких баллах.
Подобных клише множество. Они касаются работы школы, детско-родительских отношений, переходного возраста.

Хочу познакомить вас с молодой, но очень талантливой командой, которая создала образовательный проект "Pro-школу" - @proshkolu.team. Специалисты проекта проводят большую работу, раскрывая широкой круг школьных и подростковых проблем. Вам достаточно написать им в Директ и на большинство вопросов Вы получите исчерпывающий ответ. Это здорово и очень ценно! Посты правдивы, с опорой на опыт и факты.

Даже если вы родители малыша, вам стоит зайти и познакомиться с этими ребятами, на будущее пригодится @proshkolu.team.

Мой девиз по жизни "Предупрежден - значит вооружён!" Это как раз тот случай🙂
#ошибкиродителей #детки #воспитание #развитие #зож