#питание

Переход на ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. Три уровня сложности video

☝️Одни из поводов заниматься спортом☝️
✔️Люди, регулярно занимающиеся спортом, обычно пребывают в лучшем настроении, 
чем те, кто ведёт сидячий образ жизни.
✔️Занятия спортом помогают отвлечься от проблем и снизить уровень стресса.
✔️Тренировка мышечной системы повышает выносливость в условиях как физических, так и умственных нагрузок.
✔️Регулярные занятия спортом облегчают засыпание и улучшают качество сна.
✔️Ежедневные победы над собственной ленью и регулярные занятия спортом учат самоорганизации и ответственности.
✔️Правильно подобранные упражнения помогают облегчить боли в спине и предотвратить новые обострения.
💪Хороших Вам тренировок😉
☝️#PRANA это не БАДы не какие специальные витамины. Это #клеточноепитание.
.
.
.
.
Это овощи🍅, ягоды🍓 и фрукты🍏 из которых по специальной технологии выводится жидкость и сохраняются все полезные витамины и минералы.☝️
.
.
.
.
😌Например, семечки граната которые мы выбрасываем, а витаминов в них много.
.
.
.
. 🙊Даже проглотив косточку граната они не полностью усваиваются и выводится через кишечник из организма. Клеточное питание усваивается организмом на 99%.☝️
.
.
.
.
😋Благодаря продукции компании Jerelia мы можем потреблять замечательные продукты для здоровья и красоты.👌💯
📲Пиши мне в #direct
#работавинтернете#млм#мамавдекрете#бизнес#клеточноепитание#Джерелия#здоровье#успех#АнастасияЖидкова#работа#питание#EMERALD_TEAM #jr_инста #jr_bstyle
Эта башня-одно из самых красивых и атмосферных мест,где я только работала.Точки питания все открываются и открываются🤗Я безумно рада возможности там работать и развиваться!)
Спасибо за это многим людям💋
#repost from @blekolga
___
Судя по всему я уже ПРАВИЛЬНО ЗАМОТИВИРОВАНА на долгосрочную перспективу моего ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА 😏
Я вот уже вижу как иду по берегу моря в купальнике, размером ЭСОЧКА в широкополой шляпе, которая может скрыть меня всю в тени....💃
А какая у Вас ассоциация с мыслями о похудении?

#ПП#ОТ#ladymillionbody#питание#здоровье#life#food#sport#спорт#питание#health#healthyfood#body
🌯ДОМАШНЯЯ ШАУРМА

🔺КБЖУ на 100 гр - 121/9/3/15
в одной шт - 485/36/10/62 👍🏻

Ингредиенты на 2 шаурмы:
🔸лаваш 1 большой ( разделить пополам на 2 шаурмы)
🔸Куриная грудка- 150 г ( отбитая , обжаренная без масла со специями )
🔸Капуста Пекинская - 100 г
🔸Кукуруза консервированная - 50 г
🔸Помидор- 1 шт
🔸Сыр легкий- 20 г
🔸зелень

Соус:
🔸Белый натуральный йогурт 2,5 % - 100 г
🔸чеснок 1 зубчик
🔸паприка , приправа ( чеснок - томаты ) , смесь трав, соль

Приятного аппетита 💋
Автор: @pp_mari_food
#ппсалат#пп#ппрецепты#еда#едаялюблютебя#пустьмирзнаетчтояем#фитнес#спорт#правильнаяеда#замчаловаготовит#ппфастфуд#фудблогер#food#foodbloger#диета#питание#худеемправильно
Моя любимая планочка в разных вариациях 🙈💪😈.... Когда твой тренер зверь и не даёт спуску даже после основной тренировки 😉😎#стоматологиямосква #стоматологи #спорт#питание#фитнес#зож#пп#худеем#весна#весна2019#sport #sportgirl #sportlife #планка#планканапрямыхруках
Подгон от подруги, деревенские яйца. Вкус детства! Мне повезло, что когда я была маленькой, проводила каждое лето в деревне. Там я вдоволь ела только что снесенные яйца и пила парное молоко. А еще я помню хлеб, который мы покупали в ближайшем поселке или когда приезжала машина с продуктами. Хорошее было время! #продукты #питание #вкусно #воспоминания #ностальгия #красота #яживу #фотоеды #пп #здороваяеда #правильнаяеда #вкуснаяеда
1 челлендж 💪🏻

Считаем калории неделю

Должна питаться не больше 1400 🤪

Отчёт в сторис: все приемы пищи и калораж рядом + итог за день

Актуальное: челендж спорт

И отчёт по весу через неделю

Сейчас: 60,5

28.02: ???

#fluffy_спортчелендж



#спорт #питание #диета #челендж #цель #еда
После сегодняшней тренировочки тренер @marusen_ka_maru сделала фоточки ее работы надо мной💪👍🙈🐒😜 Весна все ближе....🤪😜🤓😎#пп#питание#спорт#фитнес#фитоняшки#sport#sportgirl #sportlife #весна#худеем#стоматологиямосква #стоматологи #красногорск#истра#курсаково#весна2019
КАК ПОХУДЕТЬ ПОДРОСТКУ?

В период ~ с 12 до 16 лет организм развивается и растет особенно интенсивно, обмен веществ работает несколько иначе, чем у взрослых.

Если встает вопрос о !действительно! лишнем весе у подростка, то подходить к его сбрасыванию нужно особенно аккуратно.

В этом возрасте категорично нельзя сидеть на диетах.

Сильные ограничения могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Рацион подростка должен быть сбалансирован, он должен получать все необходимые микроэлементы, витамины, минералы.

Так же важно, чтобы питание было здоровым, то есть исключаем из рациона фаст фуд, газировки, магазинные соки, чипсы, сухарики , майонез.

Основу должны составлять крупы, мясо нежирных сортов, рыба, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, молочные продукты до 5% жирности, сладкое можно, но в умеренном количестве.

Кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями (или 4-5 примемов пищи в день).

Кроме питания важна физическая активность.

Нагрузку нужно выбирать соответственно возрасту: ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде, ролики, танцы, тренировки по спец.комплексам для подростков.

Норма безопасной потери в месяц 2-5 кг (в зависимости от изначального веса).
Привет дорогие 😘.
Ставьте лайк за старания и не забывайте сохранить себе🔥.
🔻
Это больше не пирог а кекс😍кекс получается насыщенный и до безобразия вкусный! Его смело можно кушать не навредя фигуре!

Для рецепта понадобится :
• апельсин - 2 шт.
• яйцо куриное - 2 шт.
• яблоко одно или курага 50гр.
• изюм - 30 грамм ( чёрный или золотистый).
•сода - 0.5 ч.л.
ингредиенты рассчитаны на небольшую форму для запекания как у меня , если у вас она больше , то прибавьте количество).

Процесс приготовления :
1️⃣ Апельсины хорошо помойте, очистите от кожуры и разделите на дольки. Ножом достаньте семечки, после чего измельчите мякоть блендером. Небольшое количество сока (1 столовую ложку) оставьте в сторонке.
2️⃣в получившееся пюре добавьте два яйца и взбейте.
3️⃣ Овсяные хлопья пробейте блендером (можно сразу использовать овсяную муку) и введите в тесто.
4️⃣ Соду загасите оставленным соком апельсина и тоже добавьте в миску.
5️⃣ помойте яблоко или курагу с изюмом. Нарежьте (кроме изюма) и добавьте в тесто , перемешайте.
6️⃣выложите тесто в форму для запекания , выпекайте 20-30 минут при 170 градусах . (Кстати, апельсин в нем совсем не ощущается. Если хотите усилить цитрусовую нотку — предварительно снимите с апельсина цедру и добавьте 1 чайную ложку в тесто).

Приятного аппетита❤️!
#ешьихудей#пп#худеемнапп#дневникпитания#минус34кг#хочупохудеть#Алексанровна_#мотивацияпохудения#худеюсама#худеемвместе#ппобед#ппужин#ппдесерт#вкусно#food#ппменю#питание#диета#янадиете#янапп
бонжур🍮

чтобы просто поприветствоваться я трачу гребанную вечность на выбор смайлика🤦🏽‍♀️😹

завтрак:
•овсянка на молоке •помело🥰
только сейчас начинаю понимать, настолько это вкусно, а с овсянкой даже есть отголосок клубники, кааак🤷🏽‍♀️
•молочный шоколад с кокосовой нугой •конфета без сахара с манго вроде
или маракуйей
вечные проблемы😹
•зелёный чай —
на учебе пиздец, однако. классная алгебра, где учитель из кожи вон лезет, чтобы объяснить нам какую-то хуйню, но выходит просто смешно👌🏻
разбирали сочинение по егэ по русскому. эта штука явно не создана для меня, вы видели, какие там рамки? шаг влево, шаг вправо, расстрел. есть пункт под названием «собственное мнение»? пхахах, это всего лишь пункт, вы просто обязаны согласиться с мнением автора.
пора бы уже привыкнуть, что в таких ситуациях ваше мнение вообще никому не интересно.

на английском начали смотреть фильм «поймай меня, если сможешь», естественно на иглише. думаю, надо обязательно досмотреть, только не могу выбрать язык, на котором смотреть🤔

надеюсь, этот пост не слишком поздний, потому что завтра будет ещё один. сладких снов💋#еда#фудблог#питание#пп#ип#дневникпитания#фудпорн#вкусняшки#food#foodblog#foodporn#дневникпохудения#блог#blog
Сумасшедшая любовь проходит быстро, любовь двух сумасшедших — никогда❤️
© Анджелина Джоли

💏 👫 💑 НЕМНОГО СОВЕТОВ:

💜 Всегда будьте искренними, не бойтесь показать истенные чувства, от смеха до слёз ✨

💛 Не бойтесь обсуждать всё, что только приходит в голову. Он единственный, с кем я могу обсуждать всёееооооо😍

💕 Заботьтесь друг о друге. Когда кто-то из вас заболел, или устал от учебы, города, закончился любимый сериал😂, во всем помогать и опекать.

💚 Помните, что есть вы отдельно. В развитии, в проведении досуга, давайте свободное пространство друг другу ❣️

💗 Проверка на эгоизм❌ когда есть выбор: "Выгода для себя или для партнёра", выбирайте комфорт для двоих. Например, Ден готовит, я мою посуду. Но при этом мы не заставляем друг друга, а помогаем друг другу, болтаем, танцуем. Это волшебство, а не рутина☺️

💙 Если в отношениях появляется проблема, сразу решайте ее вместе. Например: "Ден, ты долго не готовил для меня, а это очень приятно", "Хорошо, сладкая, сегодня с меня шикарный ужин". И усёееоо, нет обид и сплетен с подругой: "Он что думает, что я ему кухарка?"
.
.
.
.
#folowme #liketime #фитнес #спорт #пп #мотивация #спортлайф #likeforlikes #красиваяфигура #followforfollowback #beautiful #общение #любовь #отношения #commentforcomment #лайк #блогер #bloggergirl #bloggerlifestyle #blogpost #vloggerlife #bloggergirl #blog #витамины #диетолог #питание #цель
Семинар "Прикормы в вопросах и ответах".
👼👼👼👼👼👼👼👼👼
. 📆 27 февраля в 14.00! .
⏰Длительность: 2-2.5 часа.
. 👧Ведущая: Екатерина Холодняк-консультант по грудному вскармливанию, физиолог, основательница Центра ”МАМИНО СЧАСТЬЕ”. .
💰Стоимость: 350 грн (300 грн-для выпускниц Центра ”Мамино Счастье”).
. 🏠Место: ул. Театральная, 20. .
☝Регистрация по номеру(обязательна)
📲095 277 0672 .
👶С детьми можно❗❗❗
.
#ЕкатеринаХолодняк #МАМИНОСЧАСТЬЕ #мамино #прикорм #мамыхерсона #консультантпоГрудномуВскармливанию #херсон #питание
🤔Что происходит при нехватке витаминов?

📍замедляется метаболизм
📍начинаются проблемы с ЖКТ
📍возможен сбой работы эндокринной системы
📍волосы и ногти становятся сухими, ломкими
📍ухудшается цвет лица

Поэтому приём витаминов во время диеты необходим для поддержания организма в этот непростой период

❤️ КАКИЕ витамины нужны?
📌витамин А — необходим для восстановления энергетического запаса организма
📌витамин Е — помогает активизировать метаболизм
📌витамины группы В — способствует выведению токсинов
📌аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет

❤️Помимо витаминов, организму нужны и другие микроэлементы
📌Жирные кислоты омега-3 необходимы для хорошего пищеварения
Они положительно влияют на работу головного мозга, улучшают устойчивость нервной системы к стрессам

📌Магний необходим для получения дополнительной энергии
👍Когда этого минерала в организме достаточно, продукты отдают максимум энергии
🥗Вся пища перерабатывается более качественно, и практически не возникает проблем с нехваткой сил и быстрой утомляемостью

❤️КАК ВЫБРАТЬ нужные витамины?
📍Выбирая нужный препарат, необходимо определиться, каких именно витаминов не хватает организму
📝Для этого проанализируйте своё питание
🍏Когда речь идёт о полном ограничении пищи животного происхождения, необходимы комплексы, усиленные витаминами группы В
🏋️При интенсивных тренировках необходим дополнительный прием витаминов А и Е
🌰При диете, богатой кальцийсодержащими продуктами, такими как кунжут, миндаль, петрушка, организм будет получать необходимую норму кальция из пищи
Значит, этот минерал уже не должен входить в поливитаминный комплекс

📍Обратиться к специалисту
🔬Вам могут предложить сдать анализы, которые покажут, каких именно микроэлементов не хватает организму

📍Не стоит экономить на своём здоровье
В фармацевтике существуют такие понятия, как чистота сырья и способ производства
💰Поэтому не всегда дешёвый аналог лекарственного средства может быть таким же качественным, как его оригинал

❤️И помните, что главное это правильный подход к диете, сбалансированный рацион и внимательное отношение к своему здоровью

Понравился пост? Поставьте ♥️
#силамюсли
Преодоление любых преград - это тренировка иммунитета в глобальном смысле!

Поговорим о первом инстинкте из трёх основных, и это инстинкт самосохранения.
Инстинкты всегда связаны со страхами, а ИНСТИНКТ самосохранения со страхом смерти.

На сегодняшний день такой опасности, как в далекие-далекие времена, нет, но инстинкт никуда не делся. Человек всегда будет преодолевать трудности для того, чтобы воздействия агрессивной внешней среды не могли в будущем навредить организму человека - это и есть иммунитет.

Тяга индивидуума к физкультуре, спорту, фитнесу, правильному питанию, закаливанию и гигиене говорит о его намерениях сохранить, как можно дольше, эту хрупкую жизнь. Друзья, это наш клиент! А если это Вы, то Вам не стоит объяснять потребность организма в важных для него макро и микроэлементах, антиоксидантах, адаптогенах, биофлавоноидах и т. д. Вам не стоит объяснять важность двигательной активности, как источника жизненных сил и хорошего настроения!

Но это ещё не всё! Каждый осознанный человек понимает, что благополучие должно быть и физическим, и психическим, и ФИНАНСОВЫМ!

‼️Успевайте! Мы только начинаем‼️

#россия #казань #саsh

#здоровье #доход #деньги #бизнес #цель #нижнийновгород #уфа #йошкарола #ульяновск #киров #ижевск #самара #красноярск #тюмень #чебоксары #citylife #mlm #бизнесмолодость #nl #herbalife #marykay #oriflame #зож #питание #ищуработу #папаможет
Ритм,ритм сплошной ритм!Очень заводит!И главное я устаю ближе к 00:00 часам.
Все уроки,вебинары,лекции я порой слушаю находясь в движение!
Редко могу присесть и просто попить чаю,вот так не спеша!Как правило чайную церемонию для себя могу устраивать только по выходным! Но в моём волшебном рюкзаке всегда есть термос👌🙆
Не просто так мне говорят,(кто заглядывал в мой мир рюкзака) что со мной готовы пойти даже на край света,потому что все под рукой (начиная с аптечки заканчивая лёгким инвентарем для занятий).
Единственное мне не хватает времени заниматься своими профилями, даже не то чтобы вести, я просто пока не хочу!
Но!Я собственно сделала вк сегодня чистку и уборку!Собрала всю информацию в единую статью!Осталось исправить некоторые слова Т9 и все огонь)
________
И это моя самая любимая фотокарточка👌
Уж больно губы нравятся😇😊
А главное она простая! БЕЗ заморочек.
#step #stepclass #stepworkout #stepaerobics #sportpeople #sport #terfit #fitness #body #fitnessgirl #fitnessmotivation #марафон #полумарафон #бег #всемспорт #фитнес #мотивация #getfit #workout #lovefitness #fitgirlsmotivation #runningirls #10km #running2019 #настарт #БЗК2019 #марафон #питание #правильноепитание #бегпозолотомукольцу
Судя по всему я уже ПРАВИЛЬНО ЗАМОТИВИРОВАНА на долгосрочную перспективу моего ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА 😏
Я вот уже вижу как иду по берегу моря в купальнике, размером ЭСОЧКА в широкополой шляпе, которая может скрыть меня всю в тени....💃
А какая у Вас ассоциация с мыслями о похудении?

#ПП#ОТ#ladymillionbody#питание#здоровье#life#food#sport#спорт#питание#health#healthyfood#body
Низкоуглеводные протеиновые батончики Protein Rex с удивительными вкусами😋🍨🍫🍮
2гр углеводов на батончик!
99 калорий!
Без сахара!
Содержит сахарозаменитель с нулевой калорийностью -эритрит.
33 % протеина.
#протеиновыйбатончик#протеинрекс#proteinrex# спортивноепитание#низкокалорийныесладости#питание#похудение


🐾 У меня лапки 🐾

п|...|с...|и...|б...|к
о|...|е...|н...|ы...|о
з|...|б...|о...|т....|т
в|...|е...|г....|ь....|и
о|.........|д..........|к
л|.........|а..........|о
я|......................|м
й|
т|
е|

•••🖤•••
#kseniapoweraks
#ахудительные_булки
#fitnessmotivation
#марафонпохудения
#тренировка
#питание
#personalcoach
#Челябинск
#цельестьрезультатбудет
#фитнестренер
#сброситьвес
#сбросьлишнее
#bodyperfect
#персональныйтренер
#похудеть
#похудение
#пп
#программатренировок
#программапитания
#body
#fitness
#тренер
#alexfitness
#alexfitness_kalibr
#спорт
•••🖤•••
MUSCLE JUICE 2544 4.75 КГ - это Идеальный гейнер, наполняющий силой и отменной выносливостью каждую мышцу, помогающий показывать впечатляющий результат здесь и именно сейчас
Мой пример👩‍⚕️🏥, мой герой💪, мировой человек⭐, моя гордость, моя поддержка и забота❤️.Об этом человеке можно говорить бесконечно. Можно часами слушать ее незабываемые истории по работе, они никогда не потеряют интереса... Одним словом знакомство с этим супер доктором, перевернуло мой мир🚑🏥!
#Самара#самарасити#тлт#тлтсити#времяпровождение#времяпроводимспользой#времяпровождениеслюбимыми#лекция#самарагородок#работа#работатакаяработа#врач#по_ту_сторону_обороны#по_ту_сторону#любимаяработа❤️❤️❤️#врач#конференция#медицина#здоровье#питание#медицина#медики
Ну что уж тут сказать. Питание для спортсменов. Все витамины.... Ребята, мне немного грустно за вас, ведь это ВСЕ У МЕНЯ, а не у вас... Хаха... Всем бон аппетита
#здоровоедим #питание #витамины #спорт #спортсменоценит #вкусняшка
#коммент #лайк #задвоих #2019 #еда #ммм #лучшее
Расписание на пятницу

9.00-12.00 персональные тренировки
18.00-19.00 CROSSFIT (Юля)
19.00-20.00 INTERVAL + STRETCH (Ира)
20.00-21.00 STRETCHING (по записи)

#фитнеслайт #каркасный15 #фитнестаганрог #растяжкатаганрог #фитнес #зож #пп #спорт #fitness #stretching #фитнесдевушки #худеем #рецепт #тренировки #питание #здоровье #красивоетело #теломечты #мотивация #workout #train #gym #vsco #стриппластика #восточныетанцы #студиятанцабастет #бастет #bastet #растяжка #фитнесклуб
Вы знали, что мужчины страдают атеросклерозом в 2 раза чаще, чем женщины? ⠀
По данным мировой статистики 75% мужчин к возрасту 35 лет начинают болеть атеросклерозом😕

🔵 Развивается болезнь из-за нарушения обмена липидов, особенно холестерина. В сосудистой стенке формируются атеросклеротические бляшки и нарушается структура стенок артерий. Такие неровности внутри сосудов способствуют образованию кровяных сгустков — тромбов. Позже суживаются просветы самих сосудов и нарушается кровообращение в том или ином органе вплоть до полного прекращения.

Атеросклероз называют одной из главных причин развития ишемической болезни сердца, которая может стать причиной инфаркта миокарда💔 ⠀
✔ Для профилактики болезни врачи советуют не переедать жирной пищи, отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем, избегать стрессов и вести активный образ жизни. А главное – регулярно принимать натуральный питьевой коллаген. ⠀
Аминокислоты в составе живого коллагена поддерживают эластичность сосудистых стенок и защищают сосуды и артерии от разрыва и стабилизируют кровяное давление. А еще укрепленные волокна коллагена работают «ситом» в стенках сосудов, защищая организм от проникновения в ткани инфекций и токсичных веществ.

За подробностями и для заказа ✉ пишите в директ, 📲 звоните по 89178651890 или оформляйте заказ на 🌐нашем сайте (ссылка в шапке профиля).

#питание #здоровье #купитьколлагенсамара #пищевойколлаген #натуральныйколлаген #коллагендлясосудов #сердце #здоровоесердце #коллагенсамара #аминокислоты #коллагенкупить #здоровыесосуды
добрый вечер, так сказать.
сегодня был вполне хороший день, последний день моего отдыха от диет. завтра я снова сяду на ad lingt. нагрузки введу в какой-то день выходных+завтра постараюсь пройтись на прогулке.
суд у мамы прошёл хорошо, но
пришла мама с сестрой и у меня не очень хорошие новости-она записала меня к психологу. как я понял это насчёт моего общения со сверстниками, и питания.
я решил, что я буду делать вид, что хорошо кушаю и за меня просто зря волнуются, ведь я действительно достаточно много ем.
этому подтверждение моё питание сегодня.
я съел:булочку с маком, булочку с кунжутом, кофе с молоком, бутерброд с сыром, 10 варёных пельмешек, сок агуши, йогурт, питьевой йогурт
мама принесла двух новых больших улиток, ибо ей захотелось завести новых. теперь я ухаживаю за 8-ю улитками. я не против, они милахи:3
#худею #считаюкаллории #дневникпитания #похудение #питание #рпп #диета #янелюблюсебя #хочупохудеть #анорексиядневник #анорексия #голод #загоны #завтрак #обед #ужин #кбжу #отчётпопитанию #0ккал #45кг #40кг #еда #diet #food
Бабушка привезла специально для меня настоящее питание космонавтов, всё это с космодрома “Восточный», где бабуля была в командировке! Очень интересно попробовать еду, которую едят космонавты в 🚀 космосе! Это было вкусно 😋! #питание #космос #космодромвосточный #питаниекосмонавтов #циолковский #семья #бабушка #space #spacefood #food #astronauts #earth #approvedbyspace #delicious #foodpic #foodpics #instafood #instaspace #picture #me #family #eat
Всем привет 👋 меня зовут Светлана, мне 49 лет скорректировала свой вес на минус -10 кг за два месяца, чувствую себя отлично ,легко и комфортно удерживаю свой вес вот уже 11 месяцев.
🗣🗣🗣Хотите результат???
Стану вашим консультантом по питанию
.
Помогу:
🔽снизить вес
🔼набрать вес
🥗сбалансированно питаться
.
Все вопросы и запись на консультацию в директ😘
#правильноепитание #здороваяеда #сбалансированноепитание #правильноепохудение #зож #правильнаяеда #консультантпопитанию #консультантпопитанию #питание #еда #консультант #похудение #какпохудеть #какпохудетьбыстро
❗️МЫСЛИ В СЛУХ❗️
Когда начинал посещения тренажерного зала лет 11-12 назад👶🏻 то как большинство парней, хотел вкачанный рельефный пресс и бицепс «теннисный мячик»💪🏻🎾 Мечта вроде сбылась, цели достиг👌 Но теперь новая установка - качество👍
Качество во всех смыслах этого слова, пытаюсь найти золотую середину🎯. Мышца должна быть объемная, выносливая и рельефная 💯
#bodyjoy #bj #жизнь #спорт #зож #питание #тренировки #время #мотивация #легко #завтрак #пп #кардио #цель #режим #физиология #анатомия #нутрициология #диетология #бег #кроссфит #пп #бокс #ппрецепт #рацион #питание
day 18 | 21.02 ⠀

159 kkal / 200 kkal ⠀ ⠀⠀✔ done

⠀ • 3 кружки кофе с молоком б/с | 159 kkal
⠀ • 0,5 л воды

Пам-пам! Привет молоко :)
Все два дня без него продержалась, эх. Ну, ничего, будем пробовать снова и снова. Третья кружка, кстати, была явно лишней, сейчас урчит живот из-за нее.

Сегодня хорошее настроение, впервые за дней пять, наверное. В целом все хорошо :) ⠀
Стала писать поздно посты, надо исправляться. ⠀
Хорошей пятницы вам 💛

#питьевая #питьеваядиета #диета #диетаAD
#дневникпохудения #дневникпитания #пд #калорийка #питание #худею #калории #ккал #uglyririхудеет

P. S. Никому ничего не пропагандирую и не никого не сподвигаю!
У каждого из вас есть своя голова и только вы делаете свой выбор, свою жизнь.
Хотите красивое, подтянутое тело?

Тогда не забывайте о процедуре скрабирование тела!!!

White Mandarin 🍊 представляет 4 вида и каждый из них по своему особенный и эффективный.

✅Пилинг-скраб Сакская глина.
Содержит 41% натурального масла персика🤗, поэтому представьте как он увлажнит и напитает вам кожу!!! Выравнивает рельеф, улучшает кровообращение и лимфодренаж!
💰253 грн.

✅Пилинг для тела Целебные травы - самый нежный, идеальный будет для самой чувствительной кожи, имеет легкую текстуру, нежно отшелушивает ороговевшие клетки, надолго увлажняет, смягчает.
💰 243 грн.

✅Скраб-масло Медовый - очищает поры, удаляет ороговевший слой клеток. Содержит крупнозернистые частички которые помогают бороться с целлюлитом. Отлично питает кожу за счёт масел.
Содержит такой коктейль компонентов, перед которыми никто не сможет устоять: мёд, кофе, корица🤗‼️.
💰230 грн.

✅Скраб-масло для тела Цитрус - насытит кожу витаминами, возвращает тонус, очищает, восстанавливает.
Содержит смесь цитрусовых масел, которые оказывают антицеллюлитный эффект🤔.
💰230 грн.
🥑А вот и пост про авокадо🥑
Не так давно я открыла для себя этот плод, чему безумно рада, ведь лучше поздно, чем никогда 😉
Думаю, не стоит сильно углубляться в полезные свойства 🥑, ибо можно утонуть в них))) Это очень сытный продукт, на 100 г примерно 150-200 калорий.
Он и улучшает пищеварение, и понижает холестерин в крови, улучшает структуру кожи, волос и много-много всего👍🏻
В России только за последние годы авокадо стал все чаще и чаще появляться на столах.
Из авокадо готовят известный соус гуакамоле, а авокадо-тосты являются неизменным компонентом завтраков множества людей, кто также разделяет любовь к нему 🥑💜
Перейдем к внешнему виду.
Снаружи покрыт зеленой кожурой(светло-зеленой или темной - об этом чуть позже 😉).
А внутри косточка с мякотью. Косточка, разумеется, нам ни к чему (разве только вы не хотите попробовать вырастить авокадо самостоятельно 😅), а мякоть то нам и нужна!
Обычно самое сложное в "использовании" авокадо, это выбрать правльное 🥑. К сожалению, в Россию поставляют только два типа авокадо: недоспелые или переспелые. Ни те, ни другие нам не годятся! Я всегда советую брать недоспелый плод и самостоятельно его "доращивать"😅🤦🏻‍♀️
Звучит очень сложно, но на самом деле никакой трудности это не представляет 🤷🏻‍♀️👍🏻. Нам всего-то требуется положить наш незрелый авокадо вместе с любым фруктом(банан, яблоко, все, что угодно) в пакет при комнатной температуре(хотя я держала таким образом и в холодильнике, так что так тоже сработает 😉) в темное место и немного подождать, пока авокадо дозреет посредством этилена, который будут производить наши так называемые фрукты-спасатели, которые мы положили вместе с авокадо 🥑.
Остается понять, когда же авокадо можно употреблять в пищу? Все опять-таки просто!Авокадо должно хорошо прощупываться при малейшем продавливании, кожура должна быть темно-зеленого цвета,а косточка должна легко выходить из него)) Авокадо можно использовать для приготовления сотни блюд,а то и 1000. Все зависит от вашей фантазии и ваших вкусовых предпочтений))
И как всегда...
🌸Приятного аппетита🌸
.
.
.
.
.
.
#Питание #Пп #ПравильноеПитание #ЕдимДома #Еда #Рецепты #Кухня #Кулинария #Зож #ЗдоровыйОбразЖизни #Шпак #Авокадо
10 принципов стройности

1. Питайтесь не менее 5 раз в день
2. Уменьшитесь размер своей посуды
3. Пейте достаточно воды
4. Читателей этикетки, когда покупаете продукты
5. Во время еду концентрируйтесь только на принятие еды
6. Двигайтесь каждый час
7. Используйте силовые упражнения
8. Высыпайтесь
9. Заручитесь поддержкой
10. Позвольте себе ошибки #familypod#спорт#спортнашажизнь#мотивация#стройность#питание#фитнесстадиум#одесса
Ultimate Nutrition с гордостью представляет Iso Sensation, содержащий 100% IsoChill® изолят сывороточного протеина. IsoChill — это изолят, полученный в процессе микрофильтрации при ультранизкой температуре, что гарантирует сбалансированное содержание неденатурированных биоактивных сывороточных протеинов вместе с иммунноглобулином, лактоферрином и гликомакропептидами.

В уникальную формулу этого продукта также добавлен colostrum. Colostrum — первая пища, которую мы получаем после рождения. Это вещество, находящееся в материнском молоке, снабжает организм всеми необходимыми элементами, оно регулирует множество биохимических процессов. Однако colostrum, как показывают исследования, полезно не только младенцам, но и взрослым. С возрастом наш организм производит меньше иммунных факторов, необходимых для противостояния болезням и инфекции. Colostrum в виде добавки помогает производству этих важных факторов
Количество питательных веществ в одной порции (32 г) продукта: 
Калории – 130 
Холестерин – 2 мг 
Натрий – 50 мг 
Углеводы – 1 г 
Протеин – 30 г
#proffsportru #proffsport #sportblogsochi #sochi2019
#мотивация #здоровье #всемспорт #питание #спортивныедевушки #спортивнаяфигура #спортпит #спортэтожизнь #спортивноепитание #like4like #happy #beautiful #nature #friends #food #girl #Адлер #Сочи #Розахутор #girl #хк #хксочи
Глютамин – для чего он нужен? В отличие от других аминокислот, он не только влияет на синтез положительного баланса анаболизма, но и влияет на другие важные функции, напрямую влияющие на спортивные показатели. В частности это — открытие транспортного депо. При выбросе инсулина, углеводы, попадающие в мышцы, преобразуются в гликоген, но мало кто знает, что сами гликогеновые депо состоят из белковых клеток. Глютамин позволяет значительно расширить количество транспортных клеток.
В свою очередь расширение количества гликогеновых клеток, позволяет накопить больше гликогена, из чего следует:

1Уменьшение откладывания излишка энергии в жировые клетки.
2Увеличение выносливости.
3Увеличение объема мышц.
4Возможность открытия резервных запасов гликогена.

#масса#сушка#тренировка#диета#упражнения#питание#консультациипрограммытренировок#худеемправильно#строеноетело#качалка
ДОБРОГО ВЕЧЕРА😊 #MININMARATHON ...день #168 #асанадня #Псков #знания #бодибилдинг #yoga #здоровье #тренировка #2019 #йога #мышцы #студияумноетелопсков #life #желания #марафон #питание #воля #руки #йога #спина #занятия #пресс #ABS ...для любимой
Куртка #mayoral-30%🔥
Кроссовки #mayoral-50%🔥🔥
В наличии в @chudo_chado_2
по
адресу:г.Махачкала,Акушинского,34д❤️
🤳🏻-8929-877-77-60
#одежда#игрушки#питание#сопутствующиетовары
#дети#счастье#радость#веселье#игры#развлечение
#чудочадо#скидки#Акушинского#34д

❇ Если Вам необходимо вывести лишнюю влагу из организма, воспользуйтесь данным продуктом из нашей аптеки "АСНА":

💊 Ортосифон листья(Почечный чай, листья) - Лекарственное растительное сырье

✅Показания к применению:
🔸В комплексной терапии при отеках, возникающих вследствие нарушения функции почек, хронической сердечной недостаточности.

❇ И еще множество других различных выгодных предложений для Вас. Уточняйте в аптеке "АСНА" по адресу: ул. Седова, 21. Мы работаем ежедневно и без выходных с 8:00 до 22:00. Ждем Вас в гости!

❇ А также, следите за нашим Instagram и будьте в курсе всех актуальных акций и эксклюзивных предложений.



#Аптека #Здоровье #ЗОЖ #грипп #питание #СПБ #Питер #СанктПетербург #витамины #простуда #иммунитет #лекарство #неболейте #температура #лечение #таблетка #профилактика #будьтездоровы #мечта #АСНА #АптекаАсна #Елизаровская #Ортосифон
Сладкие ванильные Испанские куколки Liorens😻😻😻
В наличии в @chudo_chado_2
по
адресу:г.Махачкала,Акушинского,34д❤️
🤳🏻-8929-877-77-60
#одежда#игрушки#питание#сопутствующиетовары
#дети#счастье#радость#веселье#игры#развлечение
#чудочадо#скидки#Акушинского#34д
Предлагаю Супер процедуры для волос😎 @olga_kakator
1.Кератиновое выпрямление
2.Биопластика
3.Нанопластика
4.Ботокс
К каждому типу волос подбираю индивидуальный состав и процедуру для желаемого эффекта.
Все составы премиум класса.
Если вы мечтаете о красивых, гладких, прямых волосах.
Если вы хотите сохранить природные кудри, но при этом напитать и убрать пушок.
Если вы блонд и волосы нуждаются в питании и восстановлении.
Есть процедуры, которые можно делать беременым и кормящим мамочкам.
Не ждите, все процедуры для этого уже придуманы, для любых типов волос и желаемого эффекта😉
Длится эффект от 3 до 6 месяцев(накопительный, т.е. с каждой процедурой эффект будет длиться все дольше)
За процедурой вы сможете насладиться просмотром любимых фильмов и сериалов, ароматным чаем и печеньками😊

Принимаю в г. Чебоксары ул. Чернышевского, 23, 54
#кератин #ботокс #волосы #выпрямление #блонд #чебоксары #чебы #новочебоксарск #новчик #биопластика #нанопластика #эффект #питание #восстановление
Натуральная сертифицированная Восстанавливающая маска для лица дарит силу и энергию уставшей коже, возвращая ей сияющий притягательный вид.
Женьшень сибирский стимулирует процессы обновления клеток, повышает тонус кожи и ее защитные функции. Действуя как активный антиоксидант, женьшень эффективно защищает кожу от ежедневного пагубного воздействия окружающей среды. Арктическая рябина, насыщенная витамином С, разглаживает мелкие морщинки, снимает усталость и придает коже красивый ровный цвет.

#органическаякосметика #уходоваякосметика #натурасиберика #naturasiberica #органиккитчен #органикшоп #organicshop #organickitchen #planetaorganica#песни#песнисовкусом#музыка#музыкасовкусом#скраб #скрабдляног #уходзаногами #питание
😒 Ну во-первых, и поправились вы не за один день, а долго и упорно поглощая огромное количество пищи, вы пришли к такому результату. 😒
А во-вторых, МОЖНО! 😀
Да вы не сбросите сразу все свои килограммы и сантиметры, которые копили месяцами, но вы это сделаете! 😄 😄 День за днём ваше тело уменьшится, если вы будете над этим работать!! Надо только поймать себя на мысли, что ЛИШНИЙ ВЕС ЕСТЬ!
😞 Не надо успокаивать себя: «всего 5 кг, это ж ерунда», через пару месяцев их уже будет 8, а то и 10. Вес растёт очень быстро, если вы его не контролируете. 😚 Следите за своим красивым телом, оно вам за это будет благодарно всегда! Потому что вы избежите неприятных ощущений и болезней, к которым приводит лишний вес:
✅ Низкая самооценка
✅Депрессия. ✅Ограниченная подвижность
✅Затруднённое дыхание ✅Проблемы с сосудами
✅Сердечные приступы ✅Проблемы с костями
✅Высокий холестерин. ✅Высокое давление
✅Грыжа
✅Рак
✅Тромбоз
✅Диабет 2 типа
✅Низкая продолжительность жизни... ❤
❤Будьте здоровы❤Любите себя!
.
#красота#девушки#мама#инстамама
#худеем#худейправильно#стройноетело#худеемдома#марафонпохудения#похудей#диета
#похудеть#средство#фигурамечты#тело#похудетьнавсегда #спортпит #гибкаядиета#фитоняшка#питание#здоровыйобразжизни #программа #бешенаясушка#белковыйдень#пп#безсахара#фигура
ЧЕРНАЯ ОЧИЩАЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА

Для сухой и чувствительной кожи

Объем: 80 мл

Маска с бархатной текстурой улучшает цвет лица, предотвращает сухость и чувствительность кожи, восстанавливает кожный баланс.
Древесный уголь эффективно очищает поры. Органический розмарин содержит танины и микроэлементы, которые помогают увлажнить кожу.
Кожа становится более сияющей и гладкой.
#органическаякосметика #уходоваякосметика #натурасиберика #naturasiberica #органиккитчен #органикшоп #organicshop #organickitchen #planetaorganica#песни#песнисовкусом#музыка#музыкасовкусом#скраб #скрабдляног #уходзаногами #питание
Любимая куколка @anilorak нашла время порадовать себя)) приготовить вкусняшку 😋😍
В холодильнике только здоровая пища!) фрукты, овощи, соки и йогурты))🙏✌️
Никогда не устану повторять, Каролина пример во всем! Здоровое питание, спорт - залог успеха! ⚽ 🕺 ❤️
#каролина #анилорак #шоудива #питание #зож #здоровоепитание #спорт #дива #йогурт #ланон #активиа #офк
ПЛАН ПИТАНИЯ
🥑ЗАВТРАК - Преимущественно углеводы
🥑ПЕРЕКУС 1 - Можно съесть фрукт
🥑ОБЕД - Белки, углеводы, овощи
🥑ПЕРЕКУС 2 - Можно съесть овощи, творог
🥑УЖИН - Овощи

УБИРАЕМ ИЗ РАЦИОНА: 🍅Кетчуп, майонез и прочие соусы (вместо этого используем сметану низкой жирности, кефир, горчицу, лимонный сок)
🍅Печенья, вафли, конфеты, шоколад (любой), торты и прочие сладости (Можно зефир или пастилу в количестве 1 штуки на завтрак, но не более)
🍅Фрукты на обед, перекус 2 и ужин
🍅Углеводы на перекус 2 и ужин
🍅Орехи (они очень калорийные, тяжело и долго усваиваются)
🍅Сахар (любой)
🍅Хлеб (можно хлебцы на завтрак)
🍅Чипсы, сухарики, мороженое и т.п.
🍅Любые напитки из магазина, кроме воды (дома можно готовить компоты, морсы, чаи)
🍅Всякие "фитнес" продукты (протеиновая продукция, хлопья, мюсли и прочее) 🍉НЕ ЕДИМ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА
🍉НА ЗАВТРАК НЕ БОЛЕЕ 400 ККАЛ
🍉КУШАЕМ СРЕДНИМИ ПОРЦИЯМИ (так как большая часть рациона - низкокалорийные овощи)
🍉ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЬЕМ ПРОСТУЮ ВОДУ (небольшое количество за 10 минут до начала приема пищи вполне подойдет. НЕ нужно пить воду через силу!) #пп#диета#правильноепитание#питание#худеем#худеемклету#похудение#снижениевеса#меню#цели#вес#стройность#яхудею#фитнеспитание#фитнес#завтрак#обед#ужин#перекус
Не знаете, как вернуть себе настроение? Делимся крайне вкусным способом: приходите в @easysoup и заказывайте любое блюдо, ведь в каждом хранятся тёплые воспоминания и наша безграничная любовь❤
Скоро 8 марта , а это значит 🤔
Правильно, это время дарить подарки и радовать себя любимую👍
Очень крутая линейка по уходу за кожей лица!
Можно приобрести как в наборе, так и по отдельности!
Кстати, знали ли вы, что только профессиональные линейки по уходу за кожей выпускаются большими объемами?
В нашей компании только проверенная и профессиональная косметика!
Для заказа пишите в ватсап , активна ссылка в шапке профиля☘️ или на номер 87010232023
#гербалайф#herbalifenutrition #гербалайфалматы #хорошеесамочувствие⠀
#herbalife #зож #питание #красотатела
Ужин: Тунец в собственном соку, салатик с огурчиков, чуть чуть оливкого масла#sasha_sport. pp#функциональноепитание #худеемправильно #рацион #здоровыйобразжизни #нетдиетам #питание #похудетьнавсегда
У МЕНЯ ПРОИЗОШЁЛ РЕЦИДИВ 😓
.

Читая отзывы о препарате Роаккутан и его аналогов становится как то не по себе...
У одного спустя 10 месяцев лечения произошел рецидив, у другого куча побочек на курсе, у третьего все хорошо, он жив и здоров, и радуется чистой кожи. Почему же так бывает? Ведь препарат один🤷🏼‍♀️
А все потому что первые допускали ошибки, когда третий слушал своего грамотного врача и питался правильно. Да да, правильное питание на приеме Роаккутана и его аналогов очень важно и имеет свои правила! И вот несколько правил, как не получить рецидив после курса ⤵️
.
- Правильный расчет дозы. Есть два варианта:
1) По инструкции препарата в зависимости от степени акне и массы тела;
2) Много читала как лечат в Европе данным препаратом, так вот у них в основном принято лечить минимальными дозами, НО срок курса увеличивается до 1,5 - 2х лет. Долго многие скажут и затратно, зато побочки практически отсутствуют и результат закрепляется на веки вечные♾ Именно второй вариант выбрала я. Не превышать дозу в 20 мг на протяжении 12 месяцев
.
- Пьешь Роаккутан , люби и маслом закусывать🤭
Прием пищи в который вы принимаете лекарство, должен состоять из правильных жиров, а именно ненасыщенных жирных кислот. Самые щедрые источники ненасыщенного жира — авокадо, оливковое, льняное масло, некоторые сорта рыбы, а также орехи. Так же нужно включать в свой рацион насыщенные жиры (животные жиры) - это сливочное масло, молоко, мясо. .
Роаккутан и его аналоги (дженерики) необходимо принимать с едой – во время или сразу после еды, содержащей жиры. В противном случае уменьшается количество активного вещества, попавшего кровь (биодоступность). Следовательно, это приводит к снижению эффективности лечения и повышению вероятности рецидива акне (прыщей) после окончания лечения.
.
Акнекутан за счёт вспомогательных компонентов («isotretinoin-Lidose») имеет большую биодоступность, которая меньше зависит от приёма пищи, чем препараты Роаккутан или Сотрет, но это не должно быть поводом принимать данный препарат не с едой.
.
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⤵️⤵️⤵️
Подключайтесь ▶️ Совету стройности и подтянутого тела от @doktormukhina ✨

#origitea
#клиникакрасотыиздоровья
#клиникакосметологии
#клиникакрасотыиздоровья
#клиникакрасоты
#коррекцияфигуры
#снижениевеса
#доктормухина
#клиникаоригитея
#медицина
#питание
#онлайншкола
Когда клиент не может, тренер всегда поможет. Сегодня поддержал Веру в тренировочном процессе. Все видео без фильтров. Только пот и слезы, без анаболиков🙈🙊🔥🔥🔥ждём вас в свою команду #кроссфит #фитнес #здоровье #фунциональныйтренинг #персональныйтренер #здоровье #спорт #сила #Архангельск #брянск #пп #зож #питание #тренер #тренировка #дистанционныйтренинг #зарядка #палестра #crossfit #functionaltraining #sport #trainer #training #palestra29 #arkhangelsk #power #powerlifting #strong #man #girls
📰#заметкиотсэма 🔽🔽🔽
🍣"Формула идеальной запеканки"🍝
🔽🔽🔽
🍛Запеканка - самая полезная альтернатива свежему творогу.
🔽🔽🔽
🍛Вкус запеканок зависит от количества сахара или добавок, многие готовят творожные запеканки со сгущёнкой и другими добавками, а некоторые – вовсе без сахара.
🔽🔽🔽
🍛Запеканка творожная сохраняет практически всё количество кальция, содержащегося в исходном твороге. 🔽🔽🔽
🍛Запеканка - это отличный здоровый завтрак, который полезен как детям, так и взрослым!
🍛Рецептов приготовления творожных запеканок великое множество.
🔽🔽🔽
🍣 Друзья, поделитесь в комментариях своей формулой идеальной запеканки!
🍣🍣🍣🍣🍣🍣🍣
🔽
🔽
🔽
🔽
🔽
#здоровыйобразжизни #зожпп #ппзавтрак #пп #питание #вэлнэс #бездиет #зожбалдежь #дневникпитания #творожнаязапеканка #запеканка #здороваяеда #фитнесс #фитнесмама #рационпитания #ппрецепты #полезныйзавтрак #вкусныйзавтрак #ппвкусняшка #ппеда #полезноепитание #едабезвреда #ппменю #вкусняшки
Через полчаса результаты вчерашнего конкурса :)
День 8ой
На весах 60.7(-500г)😨
Вот это подарок жизни😂
На завтрак был взбитый крем (124 ккал)
На обед кусочек мяса (26 ккал), хурма (132 ккал), ооочеень много капусты (~65 ккал), два маринованных огурца (15 ккал) и зефирка (100 ккал). На ужин – голубцы с кепчуком(не удержалась) (~170 ккал)
И того – 632 ккал (а планировала на 650).
Желания есть больше нету, завтра, надеюсь, отвес будет такой же :)
. . .
#похудение #худеем #худеюонлайн #похудениедома #похудениелегко #похудениесумом #похудениеклету #худею #худоба #мотивация #худеемвместе #худеемклету #дневник #дневникпохудания #дневникпохудения #дневниканорексички #дневниканорексии #онлайндневник #лайкзалайк #like4like #likeforlikeback #likelike #дневникпитания #диета #яхудею #еда #питание #анорексия #рпп #какпохудеть
​​САХАРНЫЕ ВОЙНЫ. Эпизод 1: скрытая угроза ☝🏻 Таким заголовком хочу начать серию постов о сахаре, как вы поняли)) Что сахар - штука опасная, думаю, все уже знают! Хотя, я скорее всего напишу отдельный пост на эту тему. Ведь мы знаем, что сахар вреден, а чем конкретно не все в курсе. Вкратце: вызывает ряд болезней, способствует перееданию, ожирению, осложнениям на сердце, кишечнике, нарушению процесса обмена веществ и другое.😢 И сегодня поговорим, про те продукты, где сахар может скрываться, и при этом вы могли совершенно не знать об этом. 👉🏻 Покупные соусы. Да, в кетчупе, всяких соусах и даже в томатной пасте содержание сахара достаточно большое. Он усиливает вкус и делает его более ярковыраженным. 👉🏻 Хлеб. Иногда производители хлеба тоже лукавят и добавляют в свои продукты сахар. 👉🏻 Йогурты, творожки, сырки. Про йогурты уже писала, если вы едите молочные продукты, то полезен только белый натуральный йогурт, с маленьким сроком годности. 👉🏻 Готовые завтраки, мюсли - там зачастую прячется большое количество сахара. 👉🏻 В полуфабрикатах (пельмени, вареники) да и вообще во многих полуфабрикатах, происхождение которых нам непонятно.

#сахар #питание #спорт #движение #еда #завтрак #кроссфит
Основной профиль - @liliyafitsun ⭐️ Прозвучал вопрос - а что это в тарелке?! 😱😍

Помимо орехов миндаль (нежаренных), индейки на пару и овощей из духовки - это красный #рис - я не варю его, а запариваю кипятком на ночь и ставлю в тёпленькую духовку, он там стынет (готовится) - получается твёрдым и рассыпчатым, не слипшейся крахмалистой кашей, а как надо!

То же самое (только в духовку не ставлю) делаю с гречей! Просто заливаю кипятком! И овсянкой! Чтобы сохранить структуру волокна углевода!

Как запаривать? Заливать горячей водой чуть выше самой каши (предварительно взвешиваю, сколько мне нужно) - чуть выше - это меньше сантиметра воды сверху 🙌🏻✅ #каша
Живлення та відновлення для Вашого волосся!!! Шампунь+ бальзамчик = 155 грн #питание #востановление #волосы #YvesRocher
ELEV8 - налаживает работу всех клеток органов и систем, приводит в порядок все связи между системами, налаживает баланс в организме, а Аcceler8 этот процесс, создает условия для его наиболее легкого и эффективного протекания.
Продукция компании B-Epic производит продукт, который даёт жизнь при жизни, который жизненно необходим абсолютно каждому человеку на Земле!
Интернет магазин B-Epic, даёт возможность покупать для себя продукцию компании на партнёрской основе. 
#elev8  и #Acceler8Detox -это продукт правильного питания, новый подход к здоровью, молодости и долголетию! 
Профилактика более 700 заболеваний. 
А так же омоложение организма!
Увеличение продолжительности жизни на 15 - 30 лет.
Задайте себе вопрос: «Через 5 лет Ваше здоровье останется хотя бы таким, как сейчас?»
Употребляя каждый день ELEV8 и Acceler8, никакого чуда не происходит, а всего лишь в вашем организме происходит 3 процесса:
1 - ое : Питание клеток
2 - ое: Оздоровление клеток
3 - е: Рождение новых, здоровых клеток и обновление этих клеток.
✅По всем вопросам: 👉+998935444432
#alisher_abbasov #bepic #elev8 #питание#Acceler8Detox #клеточноепитание #еда#здоровья #успех #жизньприжизни #добро#красота #фрукты #овощи #чага #кордицепс#ганодерма  #шиитаке #мате #гуарана #шпинат#брокколи #апельсин #зеленоекофе#гуминоваякислота #результаты #результатесть
Маска для губ 👄LIP SLEEPING MASK,LANEIGE👄 3гр-350₽.Маска очень хорошо омолаживает кожу губ,уменьшает морщины на губах и вокруг губ,обладает подтягивающим эффектом.Средство нужно наносить на губы обильно перед сном,а на следующее утро протереть кожу чистой тканью или ватным тампоном,чтобы убрать лишнее.За ночь маска хорошо питает,что утром губы выглядят более полными,пухлыми и нежно розовыми.#маскадлягуб#увлажнение#питание#омоложение#
Спортивная🏋️‍♀️
#спорт#сила#здоровье#красота#жизнь#мотивация#тренировки#бодибилдинг#питание#протеин
Дорогие друзья! Завтра, каждому 23 мужчине - обед в подарок!!! Уважаемые мужчины, мы вас ждём!!! Не забудьте своих боевых подруг! Напоминаем наш адрес: Ярославль, Свободы, 22. Ваш милый «Августин»..
.
.
.
.
.
#yaroslavl #cafe #cofetime #yaroslavl_art #likeforlikes #bonappetit #happy #bestoftheday #me #nature #repost #инстаграммнедели #кофе #кафе #обед #еда #вкусно #питание #радость #праздник #настроение #любовь #вид #улыбка
Вот и прошло полтора года...время летит очень быстро...писать я не очень люблю ,потому что сторонник живого общения и буду краток😀
"Мать, ты сидишь на невидимом стуле? С тобой всё в порядке? Я волнуюсь и решил проверить" 🐶
Вот так и тренируйся с этим активным утяжелителем 😅
А нам сделали комплимент во время прогулки, что для такой породы Фрэнк выглядит не раскормленным. И как это нам удалось? 😊
Детки в маму!
#мать #mother #чтостобой #воображение #magic #🤗 #упражнение #стульчик #ноги #💪 #спорт #фитнес #треня #утяжелители #😄 #порода #комплимент #секрет #😉 #забавно #питание #стройняшка #😂 #щенок #собака #мопс #Фрэнк #dog #🐾
Набор из 8 сыроедческих веганских конфеток:
🌿 карамельно-яблочный трюфель в молочном шоколаде с фисташками и фундуком

Упаковка: крафтовая коробочка + бумажный пакет
Стоимость: 240 грн.

С ♥️ #rawsweetslab