#питание

Сырный суп 🥣 ⠀
Ингредиенты:
•смесь замороженных овощей 200г
•1 л. воды
•сыр 100г
•яйцо куриное 1-2 шт
•зелень
⠀
👨🏻‍🍳
✔️Яйца сварить вкрутую.
✔️В кипящую воду засыпать овощную смесь.
✔️Сыр натереть на терке и добавить к овощам, постоянно помешивая, дождаться полного его растворения.
✔️Добавить вареное яйцо, порезанное кубиками.
✔️Добавить зелень.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
#здороваяеда #ЗОЖ #пп #правильноепитание #питание #ешьихудей #программыпитания #красивоетело #здоровье #бытьстройной #похудение #диетолог #девочки #худеем  #рецепты #выпечка #вкусно #счастье #худеемвместе #рецепты
Сырный суп 🥣 ⠀
Ингредиенты:
•смесь замороженных овощей 200г
•1 л. воды
•сыр 100г
•яйцо куриное 1-2 шт
•зелень

👨🏻‍🍳
✔️Яйца сварить вкрутую.
✔️В кипящую воду засыпать овощную смесь.
✔️Сыр натереть на терке и добавить к овощам, постоянно помешивая, дождаться полного его растворения.
✔️Добавить вареное яйцо, порезанное кубиками.
✔️Добавить зелень.

Приятного аппетита!

#здороваяеда #ЗОЖ #пп #правильноепитание #питание #ешьихудей #программыпитания #красивоетело #здоровье #бытьстройной #похудение #диетолог #девочки #худеем #рецепты #выпечка #вкусно #счастье #худеемвместе #рецепты
5 Keto Meals that will fill you up
Ingredients : (In video)
.
.
.
📸@buzzfeedtasty
.
.
‎‏#keto #explore  #ketobreakfast#ketoweightloss #weightlose #ketodiet #ketogenicdiet #kerogenic #ketoguide #followme #food #explorefollow #healthyfood #餐饮 #健康食品 #aliments  #طعام #Health #loseweight #28dayketochallenge #workout #gym #ketosimple #ketos #питание #Gıda
‎‏#Ketocommunity #ketolifestyle #foodporn #food52
#elizavecca 
#корейскаякосметика ✔Elizavecca Крем для кожи вокруг глаз с экстрактом ласточкиного гнезда Gold CF-Nest B-jo Want Eye Cream. 100г
💢Крем с экстрактом ласточкиного гнезда и частичками золота – эффективное антивозрастное средство, которое поможет избавиться от гусиных лапок и темных кругов под глазами.
💢24-каратное золото – обеспечивает длительное глубокое увлажнение и питание кожи, способствует регенерации клеток, повышает эластичность и упругость кожи, предохраняет кожный покров от нежелательных возрастных изменений. Золото способствует быстрому проникновению в кожу молекул кислорода, что необходимо для обновления и омоложения кожи. Также золото усиливает циркуляцию крови, благодаря чему выводятся шлаки и токсины.
💢Способ применения: нанести крем на чистую сухую кожу век.
#кремдляглаз
#уходзаглазами
#антивозрастнойкрем
#уходзакожей
#кореяглаза
#кремглаза
#увлажнение
#питание
#пятигорскуход
#пятигорск
#косметикадлялица 
#кореяуход 
#кремдлявек
#ессентуки 
#учкекен 
#кисловодск 
#кмв
#железноводск 
#георгиевск
#лермонтов
#elizavecca
#корейскаякосметика ✔Elizavecca Крем для кожи вокруг глаз с экстрактом ласточкиного гнезда Gold CF-Nest B-jo Want Eye Cream. 100г
💢Крем с экстрактом ласточкиного гнезда и частичками золота – эффективное антивозрастное средство, которое поможет избавиться от гусиных лапок и темных кругов под глазами.
💢24-каратное золото – обеспечивает длительное глубокое увлажнение и питание кожи, способствует регенерации клеток, повышает эластичность и упругость кожи, предохраняет кожный покров от нежелательных возрастных изменений. Золото способствует быстрому проникновению в кожу молекул кислорода, что необходимо для обновления и омоложения кожи. Также золото усиливает циркуляцию крови, благодаря чему выводятся шлаки и токсины.
💢Способ применения: нанести крем на чистую сухую кожу век.
#кремдляглаз
#уходзаглазами
#антивозрастнойкрем
#уходзакожей
#кореяглаза
#кремглаза
#увлажнение
#питание
#пятигорскуход
#пятигорск
#косметикадлялица
#кореяуход
#кремдлявек
#ессентуки
#учкекен
#кисловодск
#кмв
#железноводск
#георгиевск
#лермонтов
‘’All you need is a cup of coffee’’
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
📸@mostafy__
.
.
.
.
.
.
.
‎‏#keto #explore  #ketobreakfast#ketoweightloss #weightlose #ketodiet #ketogenicdiet #kerogenic #ketoguide #followme #food #explorefollow #healthyfood #餐饮 #健康食品 #aliments  #طعام #Health #loseweight #28dayketochallenge #workout #gym #ketosimple #ketos #питание #Gıda
‎‏#Ketocommunity #ketolifestyle #foodporn #food52
Сытный,  домашний зелёный борщ и запечённый картофель с луком и грибами с квашеной капустой🍲😋
Пусть твои мысли будут заняты важными делами, ведь обед уже завтра будет на твоём столе! .
Заказать можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7-978-032-032-8📲
.
#зеленыйборщ #картофель #запеченный #меню #ялта #ялтаобед #обеденныйперерыв #питаниеялта #едаялта #обедялта #обед #питание #комплексныйобед #бесплатнаядоставка #доставкаялта #доставкаеды #вкусно #полезно #сытно
Сытный, домашний зелёный борщ и запечённый картофель с луком и грибами с квашеной капустой🍲😋
Пусть твои мысли будут заняты важными делами, ведь обед уже завтра будет на твоём столе! .
Заказать можно по ссылке в шапке профиля или по телефону +7-978-032-032-8📲
.
#зеленыйборщ #картофель #запеченный #меню #ялта #ялтаобед #обеденныйперерыв #питаниеялта #едаялта #обедялта #обед #питание #комплексныйобед #бесплатнаядоставка #доставкаялта #доставкаеды #вкусно #полезно #сытно
@rounderspalermo @_palermomia_ @sicilian_landscape @viewofsicily @enjoy_palermo_bnw @enjoy_palermo  @summer_in_palermo #palermo #палермо #sicilia #sicily #sizilien #сицилия #italia #italy #italija #италия #cibo #food #питание #gıda #frutta #fruit #фрукты #meyve #picoftheday #urban #urbanlandscape #followme #like4like #follow4follow #instagram #instapicture📷 #instafollow #instalike #instasummer
#шиншилла #пушистик #жизньпушистых #нешуба #питаниешиншилл #шуш #доброеутро #глазабусинки #пушистыйхвост #ушки #усики #усылапыхвост #goodmorning #подписка #russia #life #жизньшиншилл #уход #питание #усылапыхвост #лапки #лапкицарапки #chinchilla #love #like #pets #lovepets #любимыепитомцы#moscow
Раскрывая одну тему,подтягивается не менее важная другая.
И я кайфую от того,что делюсь с вами этой пользой 🤗
Это же прекрасно,когда людям интересто познавать!
⠀
Как и обещала,поговорим о жирах. 
Ведь далеко не все знают,что жиры бывают полезные и вредные и даже ооочень вредные!
И бывают жиры,которые надо есть,чтоб укреплять здоровье и сохранять молодость.
⠀
Если хотите иметь список источников полезных жиров - сохраняйте ✔️
И лайк ♥️ чтоб не пропустить следующие мои публикации
⠀
Жиры деляться на 3 типа:
🥑Ненасыщенные
🥩Насыщенные
🥓Трансжиры
⠀
✅НЕНАСЫЩЕННЫЕ - полезные.
Крайне необходимы для полноценного функционирования организма.Именно они замедляют страние,поддерживают жизненную энергию и помогают худеть 👍
Они учавствуют в жировом обмене и понижают уровень холестирина в крови!📉
⠀
Продукты:
♻️Авокадо
♻️Семечки льна,кунжута...
♻️Рыба и морепродукты
♻️Орехи
♻️Нерафинированные растительные масла (кроме кокосового и пальмового)
⠀
🔺НАСЫЩЕННЫЕ - вредные
Те,которые откладываются на боках и животе! Они повышают уровень холестерина📈 и не участвуют в строении клеток. ☝️Иногда и в небольших количествах они нужны,НО!не ежедневно!
⠀
Продукты:
🔻Мясо (свинина,Говядина,баранина...)
🔻Сыр,сливки,сметана
🔻Цельное молоко
🔻Масло сливочное,рафинированные масла,кокосовое,пальмовое,рапсовое.
🔻Животные жиры в чистом виде (смалец,сало...)
⠀
#ДолженБытьБаланс⚖️
⠀
📛ТРАНСЖИРЫ - оооочень вредные!
Это самые ужасные жиры и минздрав разрешает (если уж так хочется!) ~ 1 гр./сутки!
Я рекомендую вообще,НАВСЕГДА о них забыть!❌
⠀
Они несут ТОЛЬКО разрушительное действие для нашего организма🙅‍♀️
⠀
Попадая в клетку,они лишают ее способности полноценно питаться и выводить вредные вещества. 
Процесс,как цепная реакция,который выводит из строя работу всего организма!💥
⠀
Нарушается обмент веществ и он не может вывести накопившиеся токсины.Только в момент обновления клеток ТЖ выходят наружу,при условии,если их запасы не пополняются регулярно!
⠀
В чем они: ⏩⏩⏩ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛАЙДАХ
⠀
🔸Другие мои статьи по тегу #опользе_антоненко
Раскрывая одну тему,подтягивается не менее важная другая.
И я кайфую от того,что делюсь с вами этой пользой 🤗
Это же прекрасно,когда людям интересто познавать!

Как и обещала,поговорим о жирах.
Ведь далеко не все знают,что жиры бывают полезные и вредные и даже ооочень вредные!
И бывают жиры,которые надо есть,чтоб укреплять здоровье и сохранять молодость.

Если хотите иметь список источников полезных жиров - сохраняйте ✔️
И лайк ♥️ чтоб не пропустить следующие мои публикации

Жиры деляться на 3 типа:
🥑Ненасыщенные
🥩Насыщенные
🥓Трансжиры

✅НЕНАСЫЩЕННЫЕ - полезные.
Крайне необходимы для полноценного функционирования организма.Именно они замедляют страние,поддерживают жизненную энергию и помогают худеть 👍
Они учавствуют в жировом обмене и понижают уровень холестирина в крови!📉

Продукты:
♻️Авокадо
♻️Семечки льна,кунжута...
♻️Рыба и морепродукты
♻️Орехи
♻️Нерафинированные растительные масла (кроме кокосового и пальмового)

🔺НАСЫЩЕННЫЕ - вредные
Те,которые откладываются на боках и животе! Они повышают уровень холестерина📈 и не участвуют в строении клеток. ☝️Иногда и в небольших количествах они нужны,НО!не ежедневно!

Продукты:
🔻Мясо (свинина,Говядина,баранина...)
🔻Сыр,сливки,сметана
🔻Цельное молоко
🔻Масло сливочное,рафинированные масла,кокосовое,пальмовое,рапсовое.
🔻Животные жиры в чистом виде (смалец,сало...)

#ДолженБытьБаланс⚖️

📛ТРАНСЖИРЫ - оооочень вредные!
Это самые ужасные жиры и минздрав разрешает (если уж так хочется!) ~ 1 гр./сутки!
Я рекомендую вообще,НАВСЕГДА о них забыть!❌

Они несут ТОЛЬКО разрушительное действие для нашего организма🙅‍♀️

Попадая в клетку,они лишают ее способности полноценно питаться и выводить вредные вещества.
Процесс,как цепная реакция,который выводит из строя работу всего организма!💥

Нарушается обмент веществ и он не может вывести накопившиеся токсины.Только в момент обновления клеток ТЖ выходят наружу,при условии,если их запасы не пополняются регулярно!

В чем они: ⏩⏩⏩ ПРОДОЛЖЕНИЕ В СЛАЙДАХ

🔸Другие мои статьи по тегу #опользе_антоненко
Проблему лишнего веса абонементом в фитнес-клуб🏋️‍♀️ не решить.В борьбе с лишним весом необходим комплексный подход. Главная его составляющая - сбалансированное питание, в основе которого - два принципа:

1.Ускоряем метаболизм.
 Масса тела зависит от скорости обмена веществ.
Чем быстрее он происходит, тем меньше откладывается жира. Так что,подруга, которая много ест и не поправляться, не ведьма 😀просто у неё хороший метаболизм. А ускорить обмен веществ поможет дробное питание. Перерывы между приёмами пищи должны быть не более 2-3ч. Вес не уйдёт если порции будут большими а меню не сбалансированным🍗🥩🥗🍲 2. Грамотно сочетаем.
Не все продукты "дружат" друг с другом. Белки и крахмалы замедляют переваривание друг друга поэтому мясо с картофелем в одном блюде не подойдут для снижения веса.
Сахар и крахмал тоже не стоит смешивать в одной тарелке, может вызвать вздутие?

А какие правила питания у вас?

#правильноепитание
#здороваяеда
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#еда
#работаюнарезультат
#помогупохудеть
#набратьвес
Проблему лишнего веса абонементом в фитнес-клуб🏋️‍♀️ не решить.В борьбе с лишним весом необходим комплексный подход. Главная его составляющая - сбалансированное питание, в основе которого - два принципа:

1.Ускоряем метаболизм.
Масса тела зависит от скорости обмена веществ.
Чем быстрее он происходит, тем меньше откладывается жира. Так что,подруга, которая много ест и не поправляться, не ведьма 😀просто у неё хороший метаболизм. А ускорить обмен веществ поможет дробное питание. Перерывы между приёмами пищи должны быть не более 2-3ч. Вес не уйдёт если порции будут большими а меню не сбалансированным🍗🥩🥗🍲 2. Грамотно сочетаем.
Не все продукты "дружат" друг с другом. Белки и крахмалы замедляют переваривание друг друга поэтому мясо с картофелем в одном блюде не подойдут для снижения веса.
Сахар и крахмал тоже не стоит смешивать в одной тарелке, может вызвать вздутие?

А какие правила питания у вас?

#правильноепитание
#здороваяеда
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#еда
#работаюнарезультат
#помогупохудеть
#набратьвес
Проблему лишнего веса абонементом в фитнес-клуб🏋️‍♀️ не решить.В борьбе с лишним весом необходим комплексный подход. Главная его составляющая - сбалансированное питание, в основе которого - два принципа:

1.Ускоряем метаболизм.
 Масса тела зависит от скорости обмена веществ.
Чем быстрее он происходит, тем меньше откладывается жира. Так что,подруга, которая много ест и не поправляться, не ведьма 😀просто у неё хороший метаболизм. А ускорить обмен веществ поможет дробное питание. Перерывы между приёмами пищи должны быть не более 2-3ч. Вес не уйдёт если порции будут большими а меню не сбалансированным🍗🥩🥗🍲 2. Грамотно сочетаем.
Не все продукты "дружат" друг с другом. Белки и крахмалы замедляют переваривание друг друга поэтому мясо с картофелем в одном блюде не подойдут для снижения веса.
Сахар и крахмал тоже не стоит смешивать в одной тарелке, может вызвать вздутие?

А какие правила питания у вас?

#правильноепитание
#здороваяеда
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#еда
#работаюнарезультат
#помогупохудеть
#набратьвес
Проблему лишнего веса абонементом в фитнес-клуб🏋️‍♀️ не решить.В борьбе с лишним весом необходим комплексный подход. Главная его составляющая - сбалансированное питание, в основе которого - два принципа:

1.Ускоряем метаболизм.
Масса тела зависит от скорости обмена веществ.
Чем быстрее он происходит, тем меньше откладывается жира. Так что,подруга, которая много ест и не поправляться, не ведьма 😀просто у неё хороший метаболизм. А ускорить обмен веществ поможет дробное питание. Перерывы между приёмами пищи должны быть не более 2-3ч. Вес не уйдёт если порции будут большими а меню не сбалансированным🍗🥩🥗🍲 2. Грамотно сочетаем.
Не все продукты "дружат" друг с другом. Белки и крахмалы замедляют переваривание друг друга поэтому мясо с картофелем в одном блюде не подойдут для снижения веса.
Сахар и крахмал тоже не стоит смешивать в одной тарелке, может вызвать вздутие?

А какие правила питания у вас?

#правильноепитание
#здороваяеда
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#еда
#работаюнарезультат
#помогупохудеть
#набратьвес
.
.
.
#тренажёрка#зал#качалка#тренажёрныйзал#динамит#набудённого#симферополь#крым#спорт#мотивация#sportpeople#sport#crimea#simferopol#dynamite#gym#спортвыборсильных#залвсимферополе#зож#пп#режим#питание#красота#здоровье#бытьлучше#бытьсильнее#бытьвформе#похудеть#подкачаться
Что, если... Вместо того, чтобы смотреть как постройнели другие 🏋️‍♀️ Принять решение сейчас и превратить" мечту " стать стройной в "реальность"

Уже первый месяц на весах будет - 5кг лишнего веса!

Самое главное - это ваше желание, а остальное это моя  работа

Скорей пиши в директ & WhatsApp, не теряй время 📝

#правильноепитание #здороваяеда #сбалансированноепитание
#правильноепохудение
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#Махачкала
#результат
#набратьвес
#еда
Что, если... Вместо того, чтобы смотреть как постройнели другие 🏋️‍♀️ Принять решение сейчас и превратить" мечту " стать стройной в "реальность"

Уже первый месяц на весах будет - 5кг лишнего веса!

Самое главное - это ваше желание, а остальное это моя работа

Скорей пиши в директ & WhatsApp, не теряй время 📝

#правильноепитание #здороваяеда #сбалансированноепитание
#правильноепохудение
#зож
#консультантпопитанию
#питание
#Махачкала
#результат
#набратьвес
#еда
AcTiVe PRO #спорт #питание #диета #зош  #пп #витамины
Питать организм витаминами надо не только изнутри, но и снаружи. Замечательный питательный ВИТАМИННЫЙ крем Eunyul Vita Collagen Cream предназначен для комплексного и круглогодичного ухода за кожей любого типа.

Комплекс витаминов и натуральных компонентов в составе крема вернут вашей коже здоровый вид и придадут ей естественное сияние всего за несколько дней регулярного использования.

Витамин А способствует регенерации клеток кожи, улучшает её внешний вид. Витамин C выравнивает цвет лица и придает коже сияние. Фолиевая кислота (витамин B9) снимает раздражение и способствует регенерации кожи. Пантенол (витамин B5) возвращает коже упругость и гладкость, разглаживает мелкие морщинки. Витамин Е глубоко увлажняет кожу, повышает её тонус и эластичность. Ниацинамид и аденозин стимулируют синтез коллагена и эластина, эффективно борются с пигментацией, уменьшая её проявления.

Гидролизат коллагена обладает ранозаживляющим действием, удерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, препятствует обезвоживанию. Делает кожу гладкой и шелковистой.

Объём: 70 гр.

#корейскаякосметикакостанай#косметикакостанай#уходзакожей#питание#витамины#косметологкостанай#девушкикостанай#март#костанайплаза
Питать организм витаминами надо не только изнутри, но и снаружи. Замечательный питательный ВИТАМИННЫЙ крем Eunyul Vita Collagen Cream предназначен для комплексного и круглогодичного ухода за кожей любого типа.

Комплекс витаминов и натуральных компонентов в составе крема вернут вашей коже здоровый вид и придадут ей естественное сияние всего за несколько дней регулярного использования.

Витамин А способствует регенерации клеток кожи, улучшает её внешний вид. Витамин C выравнивает цвет лица и придает коже сияние. Фолиевая кислота (витамин B9) снимает раздражение и способствует регенерации кожи. Пантенол (витамин B5) возвращает коже упругость и гладкость, разглаживает мелкие морщинки. Витамин Е глубоко увлажняет кожу, повышает её тонус и эластичность. Ниацинамид и аденозин стимулируют синтез коллагена и эластина, эффективно борются с пигментацией, уменьшая её проявления.

Гидролизат коллагена обладает ранозаживляющим действием, удерживает влагу в глубоких слоях эпидермиса, препятствует обезвоживанию. Делает кожу гладкой и шелковистой.

Объём: 70 гр.

#корейскаякосметикакостанай#косметикакостанай#уходзакожей#питание#витамины#косметологкостанай#девушкикостанай#март#костанайплаза
Я заразилась вашими соплями,
Читая бабьи нюни на стене,
О том, как тяжело жить с мудаками
И как тоскливо, гадко на душе.

Одна запостит поцелуй прощальный,
Другая умиляется над ним.
Ну, и конечно же, рассказ печальный,
Как был он дорог, горячо любим.

И куча обсуждений типа : " Жалко"
Советы дня: " Не плач и не проси!"
И в пятом поколении гадалка
Предложит приворот-ты оплати!

Товарищи, реально помогает?
Вот эта хрень про заговор полов?
Про то, что кто-то что-то точно знает,
А дальше пост про сытный, вкусный плов.

Ещё вот это: " Мудрости Хайяма"
Не падать духом, телом не робеть!
Цитаты громкие: " Мне говорила мама..."
Конечно, верю, даже не фиг петь!

И, вроде, всё душевно и трагично.
Запостят тёти мудрые слова.
Ведь мы живём в стране демократичной,
Трындеть в ней можно, промолчать- нельзя!

Но больше всех печалит неприменно
Одно- мы разучились говорить.
Залайкать, разместить себе на сте́ну,
Гораздо проще, чем реально жить!!! #история#лайки#хайп#цытаты#бабы#совет#товарищи#посты#спортивная#блогеры#любовь#питание#фото#видео# #followme #smile #summer #swag #instalike #igers #tbt #picoftheday #follow4follow #tflers #fashion #like4like
Я заразилась вашими соплями,
Читая бабьи нюни на стене,
О том, как тяжело жить с мудаками
И как тоскливо, гадко на душе.

Одна запостит поцелуй прощальный,
Другая умиляется над ним.
Ну, и конечно же, рассказ печальный,
Как был он дорог, горячо любим.

И куча обсуждений типа : " Жалко"
Советы дня: " Не плач и не проси!"
И в пятом поколении гадалка
Предложит приворот-ты оплати!

Товарищи, реально помогает?
Вот эта хрень про заговор полов?
Про то, что кто-то что-то точно знает,
А дальше пост про сытный, вкусный плов.

Ещё вот это: " Мудрости Хайяма"
Не падать духом, телом не робеть!
Цитаты громкие: " Мне говорила мама..."
Конечно, верю, даже не фиг петь!

И, вроде, всё душевно и трагично.
Запостят тёти мудрые слова.
Ведь мы живём в стране демократичной,
Трындеть в ней можно, промолчать- нельзя!

Но больше всех печалит неприменно
Одно- мы разучились говорить.
Залайкать, разместить себе на сте́ну,
Гораздо проще, чем реально жить!!! #история#лайки#хайп#цытаты#бабы#совет#товарищи#посты#спортивная#блогеры#любовь#питание#фото#видео#followme #smile #summer #swag #instalike #igers #tbt #picoftheday #follow4follow #tflers #fashion #like4like
▫️
СТОИТ ЛИ РАССТРАИВАТЬСЯ ЦИФРЕ НА ВЕСАХ?🙄
Бывает встанешь утром на #весы, а там + 0,5 - 1,5 кг!!
И ведь это при том, что сформирован #режим питания, который ты выдерживаешь без погрешностей и тренируешься без пропусков!
И тем не менее, весы показывают, что что-то пошло не так..
Стоит уяснить , что физиологически наш #организм не способен с такой скоростью запасать #ЖИР. Рано расстраиваться и опускать руки. 
Давай разберём причины :
🌱КД.
Частая причина прибавки массы тела кроется здесь.
Вес за неделю может вырасти до 3 кг! И поверьте, это норма. Женщинам в этом плане безусловно мало повезло🤷‍♀️
А все потому, что уровень прогестерона пополз вверх, и он привёл к задержке жидкости.
Замеры делать в данный период бессмысленно, они не показательны.
🌱 Период "после тренировки".
После тяжёлой #тренировки #мышцы имеют свойство отекать и задерживать воду. В этом есть необходимость для их восстановления. Помни, это временно ☝️
🌱 #Стресс?
Недостаток сна и стресс так же ведут к прибавке массы тела, т.к. происходит выброс кортизола, и снова задержка жидкости + замедление пищеварения.
🔜Кстати, если есть проблемы с пищеварением, помни, что организм не имеет возможности очищаться должным образом. Любая попытка #похудеть или набрать ,будет крайне затруднительна.
Анализируй свое #питание, ведь есть вероятность, что какие-то продукты не подходят и исходя из этого составляй свой индивидуальный #рацион. Нет надобности гнаться за шаблонами и недельными диетами.
🔜Теперь ты знаешь, что можешь худеть даже тогда, когда весы показывают обратное. Это либо жидкость ,либо заполненный кишечник.
P.S.
➡️ Часто отслеживаешь вес?
___________________________________
#fitness #батайск #фитесбатайск #тренербатайск #персональныйтренер #зож #пп #фитнесклуб #Ростов #спорт #followme #f4f #Ростов #спорт #блог_nmusa #инстинктпобеждать #sport
▫️
СТОИТ ЛИ РАССТРАИВАТЬСЯ ЦИФРЕ НА ВЕСАХ?🙄
Бывает встанешь утром на #весы, а там + 0,5 - 1,5 кг!!
И ведь это при том, что сформирован #режим питания, который ты выдерживаешь без погрешностей и тренируешься без пропусков!
И тем не менее, весы показывают, что что-то пошло не так..
Стоит уяснить , что физиологически наш #организм не способен с такой скоростью запасать #ЖИР. Рано расстраиваться и опускать руки.
Давай разберём причины :
🌱КД.
Частая причина прибавки массы тела кроется здесь.
Вес за неделю может вырасти до 3 кг! И поверьте, это норма. Женщинам в этом плане безусловно мало повезло🤷‍♀️
А все потому, что уровень прогестерона пополз вверх, и он привёл к задержке жидкости.
Замеры делать в данный период бессмысленно, они не показательны.
🌱 Период "после тренировки".
После тяжёлой #тренировки #мышцы имеют свойство отекать и задерживать воду. В этом есть необходимость для их восстановления. Помни, это временно ☝️
🌱 #Стресс?
Недостаток сна и стресс так же ведут к прибавке массы тела, т.к. происходит выброс кортизола, и снова задержка жидкости + замедление пищеварения.
🔜Кстати, если есть проблемы с пищеварением, помни, что организм не имеет возможности очищаться должным образом. Любая попытка #похудеть или набрать ,будет крайне затруднительна.
Анализируй свое #питание, ведь есть вероятность, что какие-то продукты не подходят и исходя из этого составляй свой индивидуальный #рацион. Нет надобности гнаться за шаблонами и недельными диетами.
🔜Теперь ты знаешь, что можешь худеть даже тогда, когда весы показывают обратное. Это либо жидкость ,либо заполненный кишечник.
P.S.
➡️ Часто отслеживаешь вес?
___________________________________
#fitness #батайск #фитесбатайск #тренербатайск #персональныйтренер #зож #пп #фитнесклуб #Ростов #спорт #followme #f4f #Ростов #спорт #блог_nmusa #инстинктпобеждать #sport
#кератиновоевыпрямление#ботоксдляволос#лечение#выпрямление#питание#здоровые#блестящиеволосы#ухоженныелоканы#долгопрудный#лобня#москва#ховрино#речнойвокзал
Может я и не меняюсь, но я хочу просто себя любить и ведь знайте золотое правило: никто вас так не полюбит, ка вы самого себя! #люблюсебя #яхудею #худеюправильно #еда #овощи #правильножить #жизнь #лето #питание #жор #пп #жир #жируходи #счастье
Может я и не меняюсь, но я хочу просто себя любить и ведь знайте золотое правило: никто вас так не полюбит, ка вы самого себя! #люблюсебя #яхудею #худеюправильно #еда #овощи #правильножить #жизнь #лето #питание #жор #пп #жир #жируходи #счастье
Купил рульку в Ашане. Просто с пакетом засунул в духовку и получилось не хуже, чем в ресторане. Рекомендую.
#животуходи #дневникпохудения #чудесноеутро #пп  #похудение #зож #правильноепитание #здоровье #какпохудеть #фитнес #проект #бжу #питание #яхудею #abdomengoaway #challenge #weightlossdiary #wonderfulmorning #propernutrition #pn #losingweight #healthylifestyle #health #howtoloseweight #fractionalnutrition #fitness #food #кето #кетодиета #кеторецепты
ЕДА. БЕЗОПАСНОСТЬ
Небольшой аспект питания собаки. 
Никто не хочет, чтобы его собака поднимала еду с земли. Это, прежде всего, безопасность питомца. Один из элементов приучения питаться только из миски должна стать кормушка собаки.
Миска не должна стоять на полу! Чем выше собака, тем выше должны стоять для неё миски. Это приучит её не брать пищу с пола или земли. А значит, убережёт её от отравления.
По этой же причине поощрять собаку питанием вне дома желательно только на специальной площадке. И только из руки хозяина. Недопустимо, чтобы собаку угощал посторонний человек! И нежелательно, чтобы это происходило в разных местах. Если необходимо, поощрить можно другим способом. 
Берегите своих хвостиков!
. 
THE FOOD. SAFETY
Small aspect of the power of the dog. 
No one wants his dog food raised from the ground. This is primarily security pet. One of the elements of priucheniya to eat only from the bowl should be the feeder dogs.
The bowl don't have to stand on the floor! The higher dog, the higher should stand for her the bowl. This will are taught her not to take food with the floor or of the earth. So, will protect her from poisoning.
For this same reason to encourage the dog food out of the house preferably just for special site. And only from the hands of the owner. Unacceptable to the dog was treated to a stranger man! And desirable to it happened in different places. If necessary, to encourage you to other way. 
Take care of their tails!
.
#белаяболонка #болонкануся #отдых #красота #красиво #красивыйкадр #природа #фото #любовь #собака #maltese #ilovemaltese #malteseinInstagram #photo #photographer #nature #love #dream #питание #еда #питаниесобаки #собачийкорм #food #безопасность #safety
ЕДА. БЕЗОПАСНОСТЬ
Небольшой аспект питания собаки.
Никто не хочет, чтобы его собака поднимала еду с земли. Это, прежде всего, безопасность питомца. Один из элементов приучения питаться только из миски должна стать кормушка собаки.
Миска не должна стоять на полу! Чем выше собака, тем выше должны стоять для неё миски. Это приучит её не брать пищу с пола или земли. А значит, убережёт её от отравления.
По этой же причине поощрять собаку питанием вне дома желательно только на специальной площадке. И только из руки хозяина. Недопустимо, чтобы собаку угощал посторонний человек! И нежелательно, чтобы это происходило в разных местах. Если необходимо, поощрить можно другим способом.
Берегите своих хвостиков!
.
THE FOOD. SAFETY
Small aspect of the power of the dog.
No one wants his dog food raised from the ground. This is primarily security pet. One of the elements of priucheniya to eat only from the bowl should be the feeder dogs.
The bowl don't have to stand on the floor! The higher dog, the higher should stand for her the bowl. This will are taught her not to take food with the floor or of the earth. So, will protect her from poisoning.
For this same reason to encourage the dog food out of the house preferably just for special site. And only from the hands of the owner. Unacceptable to the dog was treated to a stranger man! And desirable to it happened in different places. If necessary, to encourage you to other way.
Take care of their tails!
.
#белаяболонка #болонкануся #отдых #красота #красиво #красивыйкадр #природа #фото #любовь #собака #maltese #ilovemaltese #malteseinInstagram #photo #photographer #nature #love #dream #питание #еда #питаниесобаки #собачийкорм #food #безопасность #safety
Мой ужин…
__________

Рис+мидии+кобачки

____________________________

#food #foodporn #foodblog #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно
​​кабачково-сырные оладьи🥞
🤩на 100грамм - 109.86 ккал🥒Б/Ж/У - 7,2/ 4,14 / 10,81🧀 📌Ингредиенты:
- 2 средних кабачка (~500 г)
- Мука овсяная и рисовая 100 г
- Яйцо 1 шт
- Сыр 80 г
- Чеснок 2 зб
- Щепотка соли 🥣Соус:
- Мягкий творог 100 г (можно заменить на йогурт)
- Чеснок 1 зб
- Укроп 1 веточка 📍Приготовление:
1. Кабачки потереть на крупной терке и отжать лишний сок.
2. Чеснок измельчить. Сыр потереть. Все смешать.
3. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
4. Соус. Чеснок и укроп измельчить. Смешать чеснок, укроп и мягкий творог. ❤️Приятного аппетита!❤️
#пп#ппрецепты#худеемдома#питание#питаниедляпохудения#правильноепитание
​​кабачково-сырные оладьи🥞
🤩на 100грамм - 109.86 ккал🥒Б/Ж/У - 7,2/ 4,14 / 10,81🧀 📌Ингредиенты:
- 2 средних кабачка (~500 г)
- Мука овсяная и рисовая 100 г
- Яйцо 1 шт
- Сыр 80 г
- Чеснок 2 зб
- Щепотка соли 🥣Соус:
- Мягкий творог 100 г (можно заменить на йогурт)
- Чеснок 1 зб
- Укроп 1 веточка 📍Приготовление:
1. Кабачки потереть на крупной терке и отжать лишний сок.
2. Чеснок измельчить. Сыр потереть. Все смешать.
3. Жарить на сухой сковороде с антипригарным покрытием.
4. Соус. Чеснок и укроп измельчить. Смешать чеснок, укроп и мягкий творог. ❤️Приятного аппетита!❤️
#пп#ппрецепты#худеемдома#питание#питаниедляпохудения#правильноепитание
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU» 
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия: 
способствует снижению аппетита в течении всего дня 
уменьшает чувство голода 
активно сжигает лишнюю жировую прослойку 
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие 
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины. 
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность. 
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ 
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ 
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН. 
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU»
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия:
способствует снижению аппетита в течении всего дня
уменьшает чувство голода
активно сжигает лишнюю жировую прослойку
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины.
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность.
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН.
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU» 
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия: 
способствует снижению аппетита в течении всего дня 
уменьшает чувство голода 
активно сжигает лишнюю жировую прослойку 
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие 
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины. 
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность. 
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ 
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ 
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН. 
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
💚Самый эффективный препарат для похудения «Фермент для удаления жира JIAO SU»
Комплексного средство для лечения ожирения❗️ Обладает широким спектром действия:
способствует снижению аппетита в течении всего дня
уменьшает чувство голода
активно сжигает лишнюю жировую прослойку
снижает массу тела Фермент имеет корректирующее антицелюллитное действие
Выводит из организма излишки жидкости, шлаки, токсины.
Во время приёма капсул снижается аппетит, повышается активность.
Фермент сжигает жировые отложения, ускоряет процесс обмена веществ, блокирует синтез жиров. ✔Показания к применению ⤵⤵⤵ ФЕРМЕНТ предназначен для людей, обладающих избыточной массой тела, а также профессиональным спортсменам, занимающихся тяжёлыми видами спорта ❗️Способ применения ⤵⤵⤵ НАТОЩАК выпиваем 1 капсулу за час до завтрака, запивая двумя стаканами тёплой воды ⚠Допускается увеличение до 2-х капсул в день строго через 2 недели с начала приёма капсул ✔Рекомендуется начинать приём после окончания критических дней ❗❗❗ ⚠ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ⤵⤵⤵ ✔БЕРЕМЕННЫЕ ЖЕНЩИНЫ ✔ЖЕНЩИНЫ, НАХОДЯЩИЕСЯ В ПЕРИОДЕ ЛАКТАЦИИ
РЕКОМЕНДАЦИИ ⤵⤵⤵ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ НЕОБХОДИМО ВЫПИВАТЬ НЕ МЕНЕЕ 2-2,5л ВОДЫ В ДЕНЬ
КОФЕ И КРЕПКИЙ ЧЁРНЫЙ ЧАЙ ЗНАЧИТЕЛЬНО СНИЖАЮТ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДЕЙСТВИЯ ПРЕПАРАТА ⚠ АЛКОГОЛЬ ВО ВРЕМЯ ПРИЁМА КАПСУЛ ПОЛНОСТЬЮ ПРОТИВОПОКАЗАН.
#похудение #диета #правильноепитание #какпохудеть #пп #какпохудетьбыстро #диетапохудение #лишнийвес #здоровье #фитнес #зож #спорт #похудеть #худеемвместе #рецепты #мотивация #питание #красота #еда #стройность #лифтинг #кавитация #таролог #худею #калуга #любовь #вакуум #детокс #липолиз #москва
Пицца на перекус😛

____________________________

#food #foodporn #foodblog #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно
❤️❤️❤️❤️❤️❤️Моя любимая @berlnatali20913  @nail_natalia2018 , ну в смысле одна из!🤪🥰
#отдых #жизнь #любовь #добро #семья #дети #мама #дом #животные #собака #кошка #мечты #разное #смех #шутки #юмор #жить #лучшее #самоесамое #питание #еда #диета #красота #стилист #парикмахер #окрашивание #стихи #мысли #мысливслух #рекомендую
2 недели😊
123-136 день
1-14.08
Прибавила вес с 1.08 по 14.08 +1,2 кг (с 61,4 до 62,2)😣. По программе план 58,5 кг, но я конкретно отстаю. Я снова сорвалась, это ужасно. ✍️По тренировкам: не стабильно выполняла утренние занятия, один раз побегала, но не учла, как тренировку в дневнике. ✍️По питанию: 9 дней из 14 срыв. Очень плохо.
Цель на следующую неделю - вернуть вес начала месяца.
Расскажу подробнее о рационе. ✍️Нормы калорий: всего употреблено 6737 ккал при норме 6969. БЖУ 413:286:582 при норме 419:306:635. Это за 5 дней, которые заполнены в дневнике, остальные в профицит. Вода больше, чем нужно (жарко и хочется чаще пить). Клетчатку перебрала, но это даже плюс. 
Всего дефицит 2085 ккал из общего расхода энергии. ✍️Средняя калорийность 1347 ккал. Я решила поднять общую калорийность. Из-за маленькой калорийности я постоянно срываюсь и мне это надоело. Пусть я буду худеть медленно, но без срывов (надеюсь). Прогноз по программе был -240 г, но я набрала 1,2 кг. По дневнику дефицит ккал в день 417, а по изменению веса 665. По настройкам расход энергии 1764, по изменению веса - недостаточно данных для 5 дней.
Средний рейтинг 93. Я наконец-то стала немного добирать витамин D за счет кеты, но еще сохраняется дефицит. Так же стал беспокоить витамин В9.
В жирах все отлично, даже где-то «здоровый» перебор.
По рейтингу продуктов малополезные бедра и чернослив, бесполезные - подсолнечное масло и кукуруза, с пустой калорийностью - мед. Как обещала, немного рацион пересмотрела. Правда вместо одних добавились другие малополезные, но они временные. Буду подбирать продукты дальше.
6% бесполезные, 10% малополезные, 62% полезные, 11% очень полезные, 10% супер-полезные.
#правильноепитание #инстаеда #вкусняшка #будустройной #яхудею #мотивация #вкусно #обед #питаемсяправильно #диета #блюдо #ппблог #вкуснаяеда #питание #зож #правильнаяеда #еда #здороваяеда #фотоеды #едим #инстафуд #пища #блюда #тарелка #ппрацион #ппрецепт #стройность #пп #ппрецепты #здоровоепитание
@anastruggle_diet
2 недели😊
123-136 день
1-14.08
Прибавила вес с 1.08 по 14.08 +1,2 кг (с 61,4 до 62,2)😣. По программе план 58,5 кг, но я конкретно отстаю. Я снова сорвалась, это ужасно. ✍️По тренировкам: не стабильно выполняла утренние занятия, один раз побегала, но не учла, как тренировку в дневнике. ✍️По питанию: 9 дней из 14 срыв. Очень плохо.
Цель на следующую неделю - вернуть вес начала месяца.
Расскажу подробнее о рационе. ✍️Нормы калорий: всего употреблено 6737 ккал при норме 6969. БЖУ 413:286:582 при норме 419:306:635. Это за 5 дней, которые заполнены в дневнике, остальные в профицит. Вода больше, чем нужно (жарко и хочется чаще пить). Клетчатку перебрала, но это даже плюс.
Всего дефицит 2085 ккал из общего расхода энергии. ✍️Средняя калорийность 1347 ккал. Я решила поднять общую калорийность. Из-за маленькой калорийности я постоянно срываюсь и мне это надоело. Пусть я буду худеть медленно, но без срывов (надеюсь). Прогноз по программе был -240 г, но я набрала 1,2 кг. По дневнику дефицит ккал в день 417, а по изменению веса 665. По настройкам расход энергии 1764, по изменению веса - недостаточно данных для 5 дней.
Средний рейтинг 93. Я наконец-то стала немного добирать витамин D за счет кеты, но еще сохраняется дефицит. Так же стал беспокоить витамин В9.
В жирах все отлично, даже где-то «здоровый» перебор.
По рейтингу продуктов малополезные бедра и чернослив, бесполезные - подсолнечное масло и кукуруза, с пустой калорийностью - мед. Как обещала, немного рацион пересмотрела. Правда вместо одних добавились другие малополезные, но они временные. Буду подбирать продукты дальше.
6% бесполезные, 10% малополезные, 62% полезные, 11% очень полезные, 10% супер-полезные.
#правильноепитание #инстаеда #вкусняшка #будустройной #яхудею #мотивация #вкусно #обед #питаемсяправильно #диета #блюдо #ппблог #вкуснаяеда #питание #зож #правильнаяеда #еда #здороваяеда #фотоеды #едим #инстафуд #пища #блюда #тарелка #ппрацион #ппрецепт #стройность #пп #ппрецепты #здоровоепитание
@anastruggle_diet
136 день🥰
14.08
Вес 62,6 -200
Всего -7,8 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс (очень вкусный кекс с грушами на цельно-зерновой и льняной муке и творогом - скоро в моем блоге будет рецепт!); мед; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза (свой урожай молодой кукурузы); зеленый чай. ✍️Перекус 2 - орехи. ✍️Ужин - кета (рецепт супер-полезной кеты скоро в моем блоге!) и лагман (веганский вариант известного супа, скоро в блоге!). ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1375. БЖУ - 79:54:140. Перебрала немного углеводы, но думаю, т.к. у меня их в целом недобор, то не страшно. Клетчатка 24 г. ✍️Дефицит -377.
Рейтинг 85.
По жирам все отлично, даже немного перебрала омега-6.
Прогноз -50 г.
По продуктам много полезных, но есть бесполезные - кукуруза (к сожалению), а также с пустой калорийностью - мед.
#правильноепитание #инстаеда #вкусняшка #будустройной #яхудею #мотивация #вкусно #обед #питаемсяправильно #диета #блюдо #ппблог #вкуснаяеда #питание #зож #правильнаяеда #еда #здороваяеда #фотоеды #едим #инстафуд #пища #блюда #тарелка #ппрацион #ппрецепт #стройность #пп #ппрецепты #здоровоепитание
@anastruggle_diet
136 день🥰
14.08
Вес 62,6 -200
Всего -7,8 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой. ✍️Завтрак - кекс (очень вкусный кекс с грушами на цельно-зерновой и льняной муке и творогом - скоро в моем блоге будет рецепт!); мед; чай зеленый. ✍️Перекус - кукуруза (свой урожай молодой кукурузы); зеленый чай. ✍️Перекус 2 - орехи. ✍️Ужин - кета (рецепт супер-полезной кеты скоро в моем блоге!) и лагман (веганский вариант известного супа, скоро в блоге!). ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1375. БЖУ - 79:54:140. Перебрала немного углеводы, но думаю, т.к. у меня их в целом недобор, то не страшно. Клетчатка 24 г. ✍️Дефицит -377.
Рейтинг 85.
По жирам все отлично, даже немного перебрала омега-6.
Прогноз -50 г.
По продуктам много полезных, но есть бесполезные - кукуруза (к сожалению), а также с пустой калорийностью - мед.
#правильноепитание #инстаеда #вкусняшка #будустройной #яхудею #мотивация #вкусно #обед #питаемсяправильно #диета #блюдо #ппблог #вкуснаяеда #питание #зож #правильнаяеда #еда #здороваяеда #фотоеды #едим #инстафуд #пища #блюда #тарелка #ппрацион #ппрецепт #стройность #пп #ппрецепты #здоровоепитание
@anastruggle_diet
135 день😌
13.08
Я проснулась рано, взвесилась было 63,5, уехала по делам, а когда вернулась вес 62,8. Может не честно, но пусть будет так, а то увеличение меня как-то расстраивает😆
Вес 62,8 -300
Всего -7,6 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой, чиа. ✍️Завтрак - яичница с цукини, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (груша, персик, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Перекус - груша. ✍️Ужин - суп грибной; салат из помидоров, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1348. БЖУ - 84:56:116. Клетчатка 29 г. ✍️Дефицит -404.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло.
#foodbloggers #healthylifestyle #eatclean #fooddiary #healthyeating #healthyrecipes #blogger #food #dieta #еда #худею #диета #правильноепитание #зож #инстаеда #пп #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #ппрацион #рецепты #вкуснаяеда #вкусно #худеем #ппрецепт #здороваяеда #блог 
#фотоеды #подписка #взаимнаяподписка
@anastruggle_diet
135 день😌
13.08
Я проснулась рано, взвесилась было 63,5, уехала по делам, а когда вернулась вес 62,8. Может не честно, но пусть будет так, а то увеличение меня как-то расстраивает😆
Вес 62,8 -300
Всего -7,6 кг ✍️Обруч, планка, вакуум, растяжка. ✍️До завтрака вода с облепихой, чиа. ✍️Завтрак - яичница с цукини, помидором и петрушкой; ламинария сушеная; чай зеленый. ✍️Перекус - фруктовый салат (груша, персик, курага, орехи, семена); зеленый чай. ✍️Обед - куриные бедра, гречка; помидор; чай. ✍️Перекус - груша. ✍️Ужин - суп грибной; салат из помидоров, заправленный конопляным маслом. ✍️Перекус - творог и кефир. ✍️Калорийность - 1348. БЖУ - 84:56:116. Клетчатка 29 г. ✍️Дефицит -404.
Рейтинг 92.
По жирам все отлично.
Прогноз -60 г.
По продуктам много полезных, очень и супер полезных, но есть малополезные - бедра куриные, а также бесполезные - подсолнечное масло.
#foodbloggers #healthylifestyle #eatclean #fooddiary #healthyeating #healthyrecipes #blogger #food #dieta #еда #худею #диета #правильноепитание #зож #инстаеда #пп #правильнаяеда #здоровоепитание #питание #ппрацион #рецепты #вкуснаяеда #вкусно #худеем #ппрецепт #здороваяеда #блог
#фотоеды #подписка #взаимнаяподписка
@anastruggle_diet
Какой прикорм лучше❓
Готовить самой или покупать готовое пюре❓
.
Безусловно, каждая мать выбирает для себя тот путь, который считает правильным и удобным. Но давайте немного поговорим и развеем мифы о баночных пюре.
1️⃣ «А вдруг там несвежие продукты⁉️»
Для производства детских пюре используют овощи и фрукты из специальных сырьевых зон. Запрещается использование сырья, содержащего гормональные препараты, антибиотики, пестициды, радионуклиды, остатки тяжелых металлов и другие опасные вещества.
🙅‍♀️ Те продукты, которые вы купите на рынке, что бы изготовить пюре самостоятельно, вряд ли соответствуют всем параметрам безопасности. 
2️⃣ «Как оно может храниться так долго ⁉️ Там консерванты❗️»
Дело в том, что согласно закону Украины, в детское питание запрещено добавлять какие-либо консерванты. Единственное, что может использоваться, как природный консервант ( и используется) - это витамин С или лимонный сок. 
Почему оно так долго хранится?
Производится специальная тепловая обработка, фасуется пюре в асептических условиях. 
Напомню: если нет хлопка при вскрытии баночки - пюре использовать нельзя ❗️
3️⃣ «Оно содержит всякие добавки, о которых нам не пишут❗️»
Согласно закона Украины о детском питании, запрещено использовать синтетические добавки: специи, красители, ароматизаторы и др.
_____________________________________
Единственное за чем нужно обязательно следить - условия хранения в супермаркете или аптеке (температурный режим, попадание солнечного света, сроки пригодности).
Во всем остальном баночные пюре являются полностью безопасными.
И упрощают жизнь маме 🤗.
.
Будьте здоровы, берегите себя!
#прикорм #баночныйприкорм #пюре #детскиепитание #доктор_помукчинская #питание #питаниедетей #оприкорме #овощиифрукты #помукчинская_я
Какой прикорм лучше❓
Готовить самой или покупать готовое пюре❓
.
Безусловно, каждая мать выбирает для себя тот путь, который считает правильным и удобным. Но давайте немного поговорим и развеем мифы о баночных пюре.
1️⃣ «А вдруг там несвежие продукты⁉️»
Для производства детских пюре используют овощи и фрукты из специальных сырьевых зон. Запрещается использование сырья, содержащего гормональные препараты, антибиотики, пестициды, радионуклиды, остатки тяжелых металлов и другие опасные вещества.
🙅‍♀️ Те продукты, которые вы купите на рынке, что бы изготовить пюре самостоятельно, вряд ли соответствуют всем параметрам безопасности.
2️⃣ «Как оно может храниться так долго ⁉️ Там консерванты❗️»
Дело в том, что согласно закону Украины, в детское питание запрещено добавлять какие-либо консерванты. Единственное, что может использоваться, как природный консервант ( и используется) - это витамин С или лимонный сок.
Почему оно так долго хранится?
Производится специальная тепловая обработка, фасуется пюре в асептических условиях.
Напомню: если нет хлопка при вскрытии баночки - пюре использовать нельзя ❗️
3️⃣ «Оно содержит всякие добавки, о которых нам не пишут❗️»
Согласно закона Украины о детском питании, запрещено использовать синтетические добавки: специи, красители, ароматизаторы и др.
_____________________________________
Единственное за чем нужно обязательно следить - условия хранения в супермаркете или аптеке (температурный режим, попадание солнечного света, сроки пригодности).
Во всем остальном баночные пюре являются полностью безопасными.
И упрощают жизнь маме 🤗.
.
Будьте здоровы, берегите себя!
#прикорм #баночныйприкорм #пюре #детскиепитание #доктор_помукчинская #питание #питаниедетей #оприкорме #овощиифрукты #помукчинская_я
Подтягивания в гравитроне широким хватом помогут прокачать широчайшие мышцы спины и сформировать красивую V-образную форму. Смотрим видео, как думаете, получилось?😜 #фитнес_для_жизни #зож #пп #здоровье #здоровоепитание #тренировки #сила #трансформация #персональныйтренинг #спорт #похудение #здоровоепохудение #питание #рационпитания #подтягивания #гравитрон
Подтягивания в гравитроне широким хватом помогут прокачать широчайшие мышцы спины и сформировать красивую V-образную форму. Смотрим видео, как думаете, получилось?😜 #фитнес_для_жизни #зож #пп #здоровье #здоровоепитание #тренировки #сила #трансформация #персональныйтренинг #спорт #похудение #здоровоепохудение #питание #рационпитания #подтягивания #гравитрон
Нет времени ходить в спортзал?

Не огорчайся)
Физическую активность, необходимую для более эффективного снижения веса, можно заменить, выполняя повседневные дела: 🔥Прогулка с коляской сжигает примерно 100-170 ккал в час
🔥Прогулка с детьми (активная) сжигает примерно180-280 ккал в час
🔥Прогулка с собакой (активная) сжигает примерно 140-230 ккал в час 🔥Купание ребёнка сжигает примерно 130-210 ккал в час
🔥Игра с детьми с ходьбой и бегом сжигает примерно  320 ккал в час
🔥Вытирание пыли сжигает примерно 50-90 ккал в час
🔥Мытье окон сжигает примерно 200-320 ккал в час
🔥Чистка сантехники сжигает примерно 190-310 ккал в час
🔥Чистка стекол и зеркал сжигает примерно 180-300 ккал в час
🔥Вскапывание грядок и сбор урожая сжигает примерно 230-270 ккал в час
🔥Кормление и одевание ребёнка сжигает примерно 100-160 ккал в час
🔥Лёгкая уборка сжигает примерно 170-270 ккал в час
🔥Все прочие мелкие дела по дому в среднем сжигают 50-120 ккал в час

Проанализировав вышеуказанные примеры, можно представить сколько в день вы можете примерно сжечь дополнительных калорий. 
Но, к сожалению, повседневные дела сжигают калории, но практически не направлены на проработку каких-либо мышц, то есть это происходит кратковременно. И поэтому домашние заботы почти не оказывают влияния на качество вашего тела, но положительно сказываются на процессе похудения.

Домашние тренировки могут заменить посещение спортзала, но не надолго. Через какое-то время регулярных домашних тренировок ваши мышцы начнут привыкать к нагрузке, но без соответствующего оборудования и инвентаря вы не сможете повышать эту нагрузку. 
Поэтому постарайтесь найти ближайший к дому спортзал и несколько часов в неделю, чтобы потом благодарить себя и наслаждаться отражением в зеркале😉

#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #спорт #спортзал #дети #домашниедела #живисчастливо #перeскакать
Нет времени ходить в спортзал?

Не огорчайся)
Физическую активность, необходимую для более эффективного снижения веса, можно заменить, выполняя повседневные дела: 🔥Прогулка с коляской сжигает примерно 100-170 ккал в час
🔥Прогулка с детьми (активная) сжигает примерно180-280 ккал в час
🔥Прогулка с собакой (активная) сжигает примерно 140-230 ккал в час 🔥Купание ребёнка сжигает примерно 130-210 ккал в час
🔥Игра с детьми с ходьбой и бегом сжигает примерно 320 ккал в час
🔥Вытирание пыли сжигает примерно 50-90 ккал в час
🔥Мытье окон сжигает примерно 200-320 ккал в час
🔥Чистка сантехники сжигает примерно 190-310 ккал в час
🔥Чистка стекол и зеркал сжигает примерно 180-300 ккал в час
🔥Вскапывание грядок и сбор урожая сжигает примерно 230-270 ккал в час
🔥Кормление и одевание ребёнка сжигает примерно 100-160 ккал в час
🔥Лёгкая уборка сжигает примерно 170-270 ккал в час
🔥Все прочие мелкие дела по дому в среднем сжигают 50-120 ккал в час

Проанализировав вышеуказанные примеры, можно представить сколько в день вы можете примерно сжечь дополнительных калорий.
Но, к сожалению, повседневные дела сжигают калории, но практически не направлены на проработку каких-либо мышц, то есть это происходит кратковременно. И поэтому домашние заботы почти не оказывают влияния на качество вашего тела, но положительно сказываются на процессе похудения.

Домашние тренировки могут заменить посещение спортзала, но не надолго. Через какое-то время регулярных домашних тренировок ваши мышцы начнут привыкать к нагрузке, но без соответствующего оборудования и инвентаря вы не сможете повышать эту нагрузку.
Поэтому постарайтесь найти ближайший к дому спортзал и несколько часов в неделю, чтобы потом благодарить себя и наслаждаться отражением в зеркале😉

#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #спорт #спортзал #дети #домашниедела #живисчастливо #перeскакать
Юхуу 🤗, ввожу новую рубрику #даром!!!
⠀
Тут будет очень интересно!!!😀
⠀
Сегодня прикоснемся к аюрведической кулинарии. В этом древнейшим знании заключено все что необходимо для здоровья, красоты и гармонии🌿
⠀
Есть одно универсальное блюдо, которое можно использовать по разному. Как суп, как второе блюдо или как очищающую монодиету. Обычно я подбираю подходящие специи индивидуально для своих клиентов, но есть и подходящий для всех вариант🍲
⠀
Всем кто худеет, является адептом #зож и просто помешанные на очищение организма, это блюдо обеспечит мягкую чистку путём соблюдения монодиеты👇🏻
⠀
Монодиета - это когда ты ешь только один вид еды. Это блюдо сбалансированно и легко усваивается организмом, что позволяет не тратить много сил на переваривание и переключает его на очищение. При этом у вас будут силы и энергия для активного образа жизни. Особенно хорошо такая чистка для людей с астенической(Вата) конституцией💨
⠀
И так, что же нужно сделать, чтобы получить рецепт?!?!🤔
⠀
Ставьте ❤️ и напишите комментарий под этим постом, и тогда, волшебная информация отправится прямиком к вам в директ!!!
⠀
Подходим к жизни осознанно🙌🏻
⠀
#какдумаем
#какпитаемся
#какдвижемся
#dancebodysystem
⠀
#рецепты #осознанность #аюрведа #питание #смачно #жизнь #тренер #диетолог #краса #happiness #om #здоровье #йога #fitness #color #photo #лето #summer #mood #yogis #яжелаювсемсчастья #peace
Юхуу 🤗, ввожу новую рубрику #даром!!!

Тут будет очень интересно!!!😀

Сегодня прикоснемся к аюрведической кулинарии. В этом древнейшим знании заключено все что необходимо для здоровья, красоты и гармонии🌿

Есть одно универсальное блюдо, которое можно использовать по разному. Как суп, как второе блюдо или как очищающую монодиету. Обычно я подбираю подходящие специи индивидуально для своих клиентов, но есть и подходящий для всех вариант🍲

Всем кто худеет, является адептом #зож и просто помешанные на очищение организма, это блюдо обеспечит мягкую чистку путём соблюдения монодиеты👇🏻

Монодиета - это когда ты ешь только один вид еды. Это блюдо сбалансированно и легко усваивается организмом, что позволяет не тратить много сил на переваривание и переключает его на очищение. При этом у вас будут силы и энергия для активного образа жизни. Особенно хорошо такая чистка для людей с астенической(Вата) конституцией💨

И так, что же нужно сделать, чтобы получить рецепт?!?!🤔

Ставьте ❤️ и напишите комментарий под этим постом, и тогда, волшебная информация отправится прямиком к вам в директ!!!

Подходим к жизни осознанно🙌🏻

#какдумаем
#какпитаемся
#какдвижемся
#dancebodysystem

#рецепты #осознанность #аюрведа #питание #смачно #жизнь #тренер #диетолог #краса #happiness #om #здоровье #йога #fitness #color #photo #лето #summer #mood #yogis #яжелаювсемсчастья #peace
ЯЙЦА НА ЗАВТРАК

Продукт животного происхождения, который содержит приличное количество белка, и чуть меньшее количество жира. Поэтому способен насытить надолго.
Куриное яйцо содержит все необходимые человеку аминокислоты, макро и микроэлементы. Яйца богаты витамином группы В, и являются источником витаминов Е, С, D(желток), А, Н, РР, К и д.р. Усваивается на 97-98%. Блюда из яиц на завтрак: 🍳Тост+авокадо+помидор+яйцо пашот+сыр
🍳Овсянка+молоко+яйцо+сыр
🍳Овощная нарезка+яйцо+зелень
🍳Куриное филе+грибы+яйцо+зелень
🍳Помидоры+ветчина(качественная)+перец болгарский+яйца+сыр+зелень
🍳Ветчина+грибы+сыр+яйца+зелень
🍳Сёмга+яйцо+сыр+зелень
🍳Овсянка+яйцо+банан+шоколадный соус 🍳Овсянка+яйцо+яблоко+корица+сгущенка 🍳Творог+яйца+сахар+мука 
Сочетаний множество и способов приготовления тоже😊
-жарка
-запекание
-варка в пакете
-приготовление в микроволновой печи
-WOK

В виде омлета, рулета, отварного яйца с гарниром, запеканки, оладушек, и др.

#ЖСрецепты #ЖСпродукты
#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #яйцо #рецептыпп #рецепты #готовим #перeскакать
ЯЙЦА НА ЗАВТРАК

Продукт животного происхождения, который содержит приличное количество белка, и чуть меньшее количество жира. Поэтому способен насытить надолго.
Куриное яйцо содержит все необходимые человеку аминокислоты, макро и микроэлементы. Яйца богаты витамином группы В, и являются источником витаминов Е, С, D(желток), А, Н, РР, К и д.р. Усваивается на 97-98%. Блюда из яиц на завтрак: 🍳Тост+авокадо+помидор+яйцо пашот+сыр
🍳Овсянка+молоко+яйцо+сыр
🍳Овощная нарезка+яйцо+зелень
🍳Куриное филе+грибы+яйцо+зелень
🍳Помидоры+ветчина(качественная)+перец болгарский+яйца+сыр+зелень
🍳Ветчина+грибы+сыр+яйца+зелень
🍳Сёмга+яйцо+сыр+зелень
🍳Овсянка+яйцо+банан+шоколадный соус 🍳Овсянка+яйцо+яблоко+корица+сгущенка 🍳Творог+яйца+сахар+мука
Сочетаний множество и способов приготовления тоже😊
-жарка
-запекание
-варка в пакете
-приготовление в микроволновой печи
-WOK

В виде омлета, рулета, отварного яйца с гарниром, запеканки, оладушек, и др.

#ЖСрецепты #ЖСпродукты
#пп #похудение #правильноепитание #питание #худеемвместе #худею #худеемправильно #советы #живисчастливо #яйцо #рецептыпп #рецепты #готовим #перeскакать
Фитнес не к лету, не к отпуску и не к мероприятию...Фитнес это образ жизни😉
#тонус #фитнес #зож #transformationtuesday #nutrition  #спорт #фитнес #пп #питание #здоровье #селфи #фото #зож #Казахстан #мотивация #зарядка #тренировка  #cleaneating #selfie  #nutrition #video #спорт #фитнес #пп #тренер #тренинг #здоровье #селфи #видео #зож #Казахстан #мотивация #зарядка #тренировка #растяжка #stretching #strech
Вы всегда спрашиваете насчёт моего питания,вас удивляет ассортимент, состав и больше всего размыры порций😂. Разве можно столько есть,при этом ещё и худеть ? Конечно! У меня с едой всегда были свои отношения, я всегда любила есть много,вкусно, а главное жирно👌. Я перепробовала очень много типов питания(и диетах),ПП,кето,палео,веганство,сыроедение,сидела просто на дефиците,потом наоборот на профиците,ела только жиры,потом отказывалась от них совсем,пробовала углеводную диету(вот это было время👌😊,ела только конфеты, торты и выпечку😂),кремлевскую,голодание,жидкую диету,молочную,6 лепестков(о такой вы наверняка даже не слышали🙈),монодиета,раздельная диета,диета рационального питания,да я с уверенностью могу сказать, я очень много знаю о диетах😂😂😂.
Первым признаком, объединяющим все типы диет является запрет. В каждой диете условия таковы, что обязательно нужно будет изменить свои привычки и стиль жизни. В противном случае никаких результатов не добиться. 
Но,я наша идеальный для себя тип питания, да что там говорить, он идеален почти для всех, ведь все хотят есть много и вкусно.  Поэтому, буду периодически делиться с вами  фото еды,вдруг и вас этот вариант заинтересует. Итак,представляю вашему вниманию -ЗАВТРАК ! На всех фото выше,это мой завтрак за последние 4 дня,которым я делилась с вами в сториз, и да,это порция на 1-го человека, то бишь меня😊. #витебск#vitebsk#пп#рецепты#питание#порция#еда#кето#зож#блюдо#спорт#фитнес#фитнесменю#ппрецепты#диета#продукты#sport#fitness#sportgirl#fitnessmotivations#motivation#bikini#фигура#марафон#spb#fit#minsk#минск#фигура#фитнесмодель#фигурамечты
Вы всегда спрашиваете насчёт моего питания,вас удивляет ассортимент, состав и больше всего размыры порций😂. Разве можно столько есть,при этом ещё и худеть ? Конечно! У меня с едой всегда были свои отношения, я всегда любила есть много,вкусно, а главное жирно👌. Я перепробовала очень много типов питания(и диетах),ПП,кето,палео,веганство,сыроедение,сидела просто на дефиците,потом наоборот на профиците,ела только жиры,потом отказывалась от них совсем,пробовала углеводную диету(вот это было время👌😊,ела только конфеты, торты и выпечку😂),кремлевскую,голодание,жидкую диету,молочную,6 лепестков(о такой вы наверняка даже не слышали🙈),монодиета,раздельная диета,диета рационального питания,да я с уверенностью могу сказать, я очень много знаю о диетах😂😂😂.
Первым признаком, объединяющим все типы диет является запрет. В каждой диете условия таковы, что обязательно нужно будет изменить свои привычки и стиль жизни. В противном случае никаких результатов не добиться.
Но,я наша идеальный для себя тип питания, да что там говорить, он идеален почти для всех, ведь все хотят есть много и вкусно. Поэтому, буду периодически делиться с вами фото еды,вдруг и вас этот вариант заинтересует. Итак,представляю вашему вниманию -ЗАВТРАК ! На всех фото выше,это мой завтрак за последние 4 дня,которым я делилась с вами в сториз, и да,это порция на 1-го человека, то бишь меня😊. #витебск#vitebsk#пп#рецепты#питание#порция#еда#кето#зож#блюдо#спорт#фитнес#фитнесменю#ппрецепты#диета#продукты#sport#fitness#sportgirl#fitnessmotivations#motivation#bikini#фигура#марафон#spb#fit#minsk#минск#фигура#фитнесмодель#фигурамечты
Лето на спорте 💪☀
Тренироваться нужно даже на отдыхе, не теряем форму и поддерживаем хорошее самочувствие!
#лето#летонаспорте#лето2019#спорт#пляж#питание#солнце#море #пляж #sport #sports #boys #training #gym #mood #sun #moscow #москва #россия #russia #health #menshealth #fitness #фитнес #тренер #men #summer #beach #cool #sky #sea
Лето на спорте 💪☀
Тренироваться нужно даже на отдыхе, не теряем форму и поддерживаем хорошее самочувствие!
#лето#летонаспорте#лето2019#спорт#пляж#питание#солнце#море #пляж #sport #sports #boys #training #gym #mood #sun #moscow #москва #россия #russia #health #menshealth #fitness #фитнес #тренер #men #summer #beach #cool #sky #sea
Всем привет🙏🏻 дорогие 🤗 актуальна на сегодняшний день тема похудения!😊и это говорит человек который съел сегодня фисташковый рулетик!😂да но предварительно прошла 10т шагов и 3 тренировки отпахала! Так вот все и всегда хотят похудеть , и да же я 😁🔥🔥🔥 но что я говорю всем кто мне говорит я хочу вот только тут убрать , а остальное меня устраивает! Так вот вам открою тайну😙 не бывает точечного сжигания жира, мы худеем везде, и самое то место где нас не устраивает, худеет в самый последний момент😛так вот когда мы хотим✌🏻похудеть и не можем,😂нам нужно задать себе вопрос  нужно ли это мне?или пойдёт ? Поэтому 2 кг сбросить не могу!😁😋 самочувствие, вид сзади , спереди, в зеркале? В вещах и без?! Вот тогда все решится! И начать просто следить за питанием ,а это 80% успеха, тренить хотяб дома, можно онлайн со мной,😂 и увидеть как все меняется, только нужно запостись мотивацией на первые пол года и не мучить себя голодом! Питаться дробно каждые 3 часа, пить воды, избавится от вредных привычек, и вы другой человек! А что вам не даёт скинуть ваши лишние кг???🙆‍♀️ #актау #астана #казахстан #питание #пп #фитнес #фитнесйогавактау
Всем привет🙏🏻 дорогие 🤗 актуальна на сегодняшний день тема похудения!😊и это говорит человек который съел сегодня фисташковый рулетик!😂да но предварительно прошла 10т шагов и 3 тренировки отпахала! Так вот все и всегда хотят похудеть , и да же я 😁🔥🔥🔥 но что я говорю всем кто мне говорит я хочу вот только тут убрать , а остальное меня устраивает! Так вот вам открою тайну😙 не бывает точечного сжигания жира, мы худеем везде, и самое то место где нас не устраивает, худеет в самый последний момент😛так вот когда мы хотим✌🏻похудеть и не можем,😂нам нужно задать себе вопрос нужно ли это мне?или пойдёт ? Поэтому 2 кг сбросить не могу!😁😋 самочувствие, вид сзади , спереди, в зеркале? В вещах и без?! Вот тогда все решится! И начать просто следить за питанием ,а это 80% успеха, тренить хотяб дома, можно онлайн со мной,😂 и увидеть как все меняется, только нужно запостись мотивацией на первые пол года и не мучить себя голодом! Питаться дробно каждые 3 часа, пить воды, избавится от вредных привычек, и вы другой человек! А что вам не даёт скинуть ваши лишние кг???🙆‍♀️ #актау #астана #казахстан #питание #пп #фитнес #фитнесйогавактау
🦇
•
Сегодня по плану каши. Я приготовила геркулес, получилось правда гавнецо, но я добавила немного мёда и вроде зашло. Также вечером съела немного овощей и творога. Мда...Упражнения не делала, так как решила отдохнуть. 
Завтра голод✨
.
.
.
.
.
#анорексиядневник #anorexianevosa #анорексияприйди #анорексияприди #анорексия #похудение #похудание #диета #еда #питание #рацион #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #вз #взаимныелайкииподписки #взаимнаяподпискаилайки
🦇

Сегодня по плану каши. Я приготовила геркулес, получилось правда гавнецо, но я добавила немного мёда и вроде зашло. Также вечером съела немного овощей и творога. Мда...Упражнения не делала, так как решила отдохнуть.
Завтра голод✨
.
.
.
.
.
#анорексиядневник #anorexianevosa #анорексияприйди #анорексияприди #анорексия #похудение #похудание #диета #еда #питание #рацион #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимнаяподписка #вз #взаимныелайкииподписки #взаимнаяподпискаилайки
СПОНСОРАМ ПРОЕКТА ПОСВЯЩАЕТСЯ ❤️
_
Продолжаем знакомство 🤝
_
Нужны красивые брови? Не вопрос. Тебе сюда ➡️ @mary_brow_voskresensk
_
Идеальные брови готовы, нужны ресницы? Пожалуйста ➡️ @lashesbyksu
_
@voskresensk_salon  обеспечит вас  патчами, кофе/ сном по желанию, если вы к ним, вдруг, пришли с уставшим видом. Информация 💯 проверена👍😁 Я вышла как новенькая. 
_
 Моё лицо  напечатано на рекламных баннерах этого магазина. Стоит ли ещё здесь, что либо добавлять?  @gurumasel ван лав❤️😁
_
 Ушить, зашить, перешить, сшить все к ним @ateliemodastil .  Участницы  там перешивают одежду, которая стала велика 😋
_
Хорошенько  пропотеть можно не только на тренировках, есть способы поприятнее 😉
@finskaia_sauna Мы с девчонками отменно 💃провели там выходной.
_
А @lulkashtetinger готовит  Вам сладкий сюрприз на награждение😋Чур, я пробую первая😂
_
Также благодарим @fkodisseya за предоставленную возможность проводить тренировки в  зале 🤗
СПОНСОРАМ ПРОЕКТА ПОСВЯЩАЕТСЯ ❤️
_
Продолжаем знакомство 🤝
_
Нужны красивые брови? Не вопрос. Тебе сюда ➡️ @mary_brow_voskresensk
_
Идеальные брови готовы, нужны ресницы? Пожалуйста ➡️ @lashesbyksu
_
@voskresensk_salon обеспечит вас  патчами, кофе/ сном по желанию, если вы к ним, вдруг, пришли с уставшим видом. Информация 💯 проверена👍😁 Я вышла как новенькая.
_
Моё лицо  напечатано на рекламных баннерах этого магазина. Стоит ли ещё здесь, что либо добавлять? @gurumasel ван лав❤️😁
_
Ушить, зашить, перешить, сшить все к ним @ateliemodastil . Участницы там перешивают одежду, которая стала велика 😋
_
Хорошенько пропотеть можно не только на тренировках, есть способы поприятнее 😉
@finskaia_sauna Мы с девчонками отменно 💃провели там выходной.
_
А @lulkashtetinger готовит Вам сладкий сюрприз на награждение😋Чур, я пробую первая😂
_
Также благодарим @fkodisseya за предоставленную возможность проводить тренировки в зале 🤗
Eat the cake. Its somebody's birthday somewhere! 🥳
@jurkuvaida #jurkuvaidabakery #jurkuvaida #bakeryshop #cakedecorating #redcake #red #maistas #торт #тортыназаказ #тортнаюбилей #питание #правильноепитание #детскоепитание #десерт #десерты
Может помните было время, когда я считала ккал?
⠀
И это был неудачный опыт. Но я не сдалась. Мы с мужем на данный момент уже который месяц обучаемся у одного очень известного человека, которого я не буду раскрывать. И я считаю каждый день, но уже не ккал, а БЖУ.
Дело было в неудобном для меня счётчике ккал и вообще не в ккал.
Есть нормы БЖУ на 1 кг веса и у каждого она своя, в зависимости от цели.
Питание довольно интересная штука, чем больше о нем знаешь, тем проще жить... #спорт #похудение #яхудею #допосле #фитнес #питание #пп #тренировка #готовимдома #еда #зож #фото #бизнес #мотивация #завтрак #обед #ужин #девушки #я #мояистория #худеемвместе #торт #топимжир #жир #пропохудение #пропитание
#щеки #щечки #юмор
Может помните было время, когда я считала ккал?

И это был неудачный опыт. Но я не сдалась. Мы с мужем на данный момент уже который месяц обучаемся у одного очень известного человека, которого я не буду раскрывать. И я считаю каждый день, но уже не ккал, а БЖУ.
Дело было в неудобном для меня счётчике ккал и вообще не в ккал.
Есть нормы БЖУ на 1 кг веса и у каждого она своя, в зависимости от цели.
Питание довольно интересная штука, чем больше о нем знаешь, тем проще жить... #спорт #похудение #яхудею #допосле #фитнес #питание #пп #тренировка #готовимдома #еда #зож #фото #бизнес #мотивация #завтрак #обед #ужин #девушки#мояистория #худеемвместе #торт #топимжир #жир #пропохудение #пропитание
#щеки #щечки #юмор
И так, кто пробовал это блюдо?
.
Я скажу честно.. как по мне, я испортила фрукты.. Да, на вид очень красиво🙂 но вот про вкус, не могу сказать ничего хорошего 🙃 лучше просто поесть фруктов и не заморачиваться на красивую подачу😉
И так, кто пробовал это блюдо?
.
Я скажу честно.. как по мне, я испортила фрукты.. Да, на вид очень красиво🙂 но вот про вкус, не могу сказать ничего хорошего 🙃 лучше просто поесть фруктов и не заморачиваться на красивую подачу😉
💚Pocky с матчей💚

#отзывотнастиshev 
Пожалуй это самый любимый мой вкус этих палочек🤤

Всем советую именно этот вкус попробовать♥️ 10/10

____________________________

#food #foodporn #foodblog #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно #likeforlikes #liketeam #followforfollowback #рационпитания #интуитивноепитанте #питание #фудблогер #ппзавтрак #пппитание #дневникпитания #дневникеды #ппблог #ппэтовкусноиполезно
⠀⠀
ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ
⠀⠀
Состоит из
фолликулярной фазы, ранняя/поздняя(1-14 день)
Лютеиновой фазы, ранняя/поздняя(15-31 день)
Менструация 1-5 день цикла.
⠀⠀
Вообще особенностью в построении женского тренинга и питания является привязка к циклу!
Изучая данную тему у меня волосы дыбом встают какие же вы девочки сложные😃
(я любя❤️)
Мужики нам с этим повезло нааамного больше👌 никаких циклов, гормональных перепадов всё тихо и спокойно😃
⠀⠀
Общие рекомендации:
1-14 день цикла - это идеальное время для умеренных силовых тренировок(тренируемся по самочувствию) и кардио + соотношение БЖУ смещается в сторону углеводов( больше углеводов и меньше жиров, белок без изменений)
⠀⠀
14-20 день цикла - идеально подходит для качественных тяжёлых тренировок и роста мм.
⠀⠀
20-31 день цикла - соотношение БЖУ смещаем в сторону жиров 35-40% можно добавить 100-200ккалорий( если вы в дефиците) можно добавить магний и в идеале убираем силовые и делаем легкое кардио👌
⠀⠀
Немного рекомендаций для девочек, надеюсь было полезно🚀
Если мужик - ставь ❤️
Если девушка - ставь❤️ и пиши комментарий
Всех обнял❤️
⠀⠀
#фотокартошкашишкина #шишкинопитании #следизамной #спб #диета #питание #трансформация #отдых #жиранет #девушки #особенности
⠀⠀
ЖЕНСКИЙ ЦИКЛ
⠀⠀
Состоит из
фолликулярной фазы, ранняя/поздняя(1-14 день)
Лютеиновой фазы, ранняя/поздняя(15-31 день)
Менструация 1-5 день цикла.
⠀⠀
Вообще особенностью в построении женского тренинга и питания является привязка к циклу!
Изучая данную тему у меня волосы дыбом встают какие же вы девочки сложные😃
(я любя❤️)
Мужики нам с этим повезло нааамного больше👌 никаких циклов, гормональных перепадов всё тихо и спокойно😃
⠀⠀
Общие рекомендации:
1-14 день цикла - это идеальное время для умеренных силовых тренировок(тренируемся по самочувствию) и кардио + соотношение БЖУ смещается в сторону углеводов( больше углеводов и меньше жиров, белок без изменений)
⠀⠀
14-20 день цикла - идеально подходит для качественных тяжёлых тренировок и роста мм.
⠀⠀
20-31 день цикла - соотношение БЖУ смещаем в сторону жиров 35-40% можно добавить 100-200ккалорий( если вы в дефиците) можно добавить магний и в идеале убираем силовые и делаем легкое кардио👌
⠀⠀
Немного рекомендаций для девочек, надеюсь было полезно🚀
Если мужик - ставь ❤️
Если девушка - ставь❤️ и пиши комментарий
Всех обнял❤️
⠀⠀
#фотокартошкашишкина #шишкинопитании #следизамной #спб #диета #питание #трансформация #отдых #жиранет #девушки #особенности
Скачал два новых для меня приложения: шагомер и калькулятор калорий. Не уверен, что питаюсь правильно, но судя по цифрам, которые выдало приложение - норму калорий я сегодня съел.💪😊👍
#спорт #спортзал #прокачка #прокачайсебя #фитнес #тренировка #спортсмен #тренажер #зарядка #еда #питание #спортпит #работанадсобой
Скачал два новых для меня приложения: шагомер и калькулятор калорий. Не уверен, что питаюсь правильно, но судя по цифрам, которые выдало приложение - норму калорий я сегодня съел.💪😊👍
#спорт #спортзал #прокачка #прокачайсебя #фитнес #тренировка #спортсмен #тренажер #зарядка #еда #питание #спортпит #работанадсобой
У нас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление ⚜️(К.Шанель )
.
.
Будь настоящим ⚜️❤️
.
.

#Люблю людей ❤️
.
.
Мы все разные , но ни кто не идеален , видеть плохое намного проще , чем заметить хорошее ⚜️
.
.
#жизнь❤️
#спорт
#красота
#здоровье
#фигура
#фитнес
#питание
#зож
#напутикмечте⚜️
У нас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление ⚜️(К.Шанель )
.
.
Будь настоящим ⚜️❤️
.
.

#Люблю людей ❤️
.
.
Мы все разные , но ни кто не идеален , видеть плохое намного проще , чем заметить хорошее ⚜️
.
.
#жизнь❤️
#спорт
#красота
#здоровье
#фигура
#фитнес
#питание
#зож
#напутикмечте⚜️
Меня часто спрашивают: с чего же начать свой путь к пп и похудению?
.
☕️Замени соки/газировки на чай и кофе без сахара. В первую очередь для вас это будет естественный дефицит калорий.
.
🍔 В бургерах и фастфудах убирайте соус, так ты избавишься почти что от половины калорий, а вкус останется таким же (к примеру я беру цезарь-ролл из Макдональдс без соуса или шаурму без соуса)
.
🍿 Смотришь фильм с любимым и хочется пожевать?
Тогда купи хлебцы, чипсы из сухофруктов или же самый идеальный вариант нарезать себе овощей.
.
🧁Самое главное❗️Научитесь изучать состав, выбирайте продукты где в составе нет САХАРА, ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. ( для начала вам будет этого достаточно). Находясь в ресторане и выбирая вместо пиццы 🍕 салат «Цезарь» ты совершаешь ошибку. Так как соус в салате имеет калорий даже больше, чем в тесте.
.
💧Ну и то, что уже давно всем известно-это водный баланс. 1,5 литра воды в день это самый минимум( именно воды, не считая других напитков). Выпивайте с самого утра 0,5 л. перед завтраком, на ночь оставляйте себе 200-250 мл., что бы не было отеков.
.
Следуя этим несложным правилам, вы уже подготовите свой организм к новым привычкам и сбросите несколько лишних килограмм.💗
.
#pp#food#me#blog#love#eat#foodporn#pp#like#пп#питание#спорт#мотивация#еда#спортивноепитание
Меня часто спрашивают: с чего же начать свой путь к пп и похудению?
.
☕️Замени соки/газировки на чай и кофе без сахара. В первую очередь для вас это будет естественный дефицит калорий.
.
🍔 В бургерах и фастфудах убирайте соус, так ты избавишься почти что от половины калорий, а вкус останется таким же (к примеру я беру цезарь-ролл из Макдональдс без соуса или шаурму без соуса)
.
🍿 Смотришь фильм с любимым и хочется пожевать?
Тогда купи хлебцы, чипсы из сухофруктов или же самый идеальный вариант нарезать себе овощей.
.
🧁Самое главное❗️Научитесь изучать состав, выбирайте продукты где в составе нет САХАРА, ПШЕНИЧНОЙ МУКИ. ( для начала вам будет этого достаточно). Находясь в ресторане и выбирая вместо пиццы 🍕 салат «Цезарь» ты совершаешь ошибку. Так как соус в салате имеет калорий даже больше, чем в тесте.
.
💧Ну и то, что уже давно всем известно-это водный баланс. 1,5 литра воды в день это самый минимум( именно воды, не считая других напитков). Выпивайте с самого утра 0,5 л. перед завтраком, на ночь оставляйте себе 200-250 мл., что бы не было отеков.
.
Следуя этим несложным правилам, вы уже подготовите свой организм к новым привычкам и сбросите несколько лишних килограмм.💗
.
#pp#food#me#blog#love#eat#foodporn#pp#like#пп#питание#спорт#мотивация#еда#спортивноепитание
#питание

Я большой  фанат жареного мяска, копченных крылышек и всего самого"полезного" 🤣🤣🤣
Но сейчас познаю другую сторону питания с @fitnessidorenko которую принято называть #пп 
И на фото одно из моих фаваритов #смузи. 
Когда -то увидев у блогера рецепт смузи :банан шпинат и вода) сделала попробовала,🤢еле впихнула. Но этот🤑это просто божественный напиток. Хотите рецепт? Тогда бегом к нам в "секту". А я уже задумываюсь о марафоне на смузи, @fitnessidorenko такое реально?
#питание

Я большой фанат жареного мяска, копченных крылышек и всего самого"полезного" 🤣🤣🤣
Но сейчас познаю другую сторону питания с @fitnessidorenko которую принято называть #пп
И на фото одно из моих фаваритов #смузи.
Когда -то увидев у блогера рецепт смузи :банан шпинат и вода) сделала попробовала,🤢еле впихнула. Но этот🤑это просто божественный напиток. Хотите рецепт? Тогда бегом к нам в "секту". А я уже задумываюсь о марафоне на смузи, @fitnessidorenko такое реально?
#alinabuts7 #отзывымарафона #марафонпохудения #худеемсалинойбуць#ппрецепт #беременность #роды #худеемсалинойбуць #ппрецепт#готовимсалиной #доипослепохудения#худеемвкусно #худеембыстро#пп #ЗОЖ #худеемквесне#худеемклет#худеемпослеродов#ПП##худемлегко#-60#диета#доипослепохудения#питание#похудение#делайтело#фотодоипосле#жизнь#пппитание#молодость#ппмарафон#правильноепитаниеэтовкусно
ЗДОРОВЫЙ СМУЗИ 💥ВСЕГО ЗА 1 МИНУТУ !!!!
.
Не верите? 
Смотрите видео !🔥
…………………………………………………
Приготовьте себе полезный и вкусный коктейль за считанные минуты !! Осталось только
. ✅ купить этот брендер сейчас
. ✅ наполнить стакан ингредиентами
. ✅ нажать кнопку пуск . 
Теперь Вы пьете здоровый и вкусный коктейль не только дома , но и на работе, в спорт- зале, в машине, на отдыхе, на пикнике, во время прогулки ! 👪
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ и получайте удовольствие ! 😊 Ведь это быстро и легко ! А главное - полезно!! 🙏💪
. 
Купи блендер 👉 жми на ссылку в профиле ☝☝☝ ИЛИ ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ДЛЯ ЗАКАЗА @usbblendercocktail
------------------------------------------------------------------------------------------------------------— #Коктейль #Здоровыйобразжизни #Диета #Тренер #диета #Пилатес #Питьё #Молочныйкоктейль #Питание #Спорт #Фитнес #Напитки 
#Йога #Бытовыеприборы  #Природа #Здороваядиета #Фитнес  #Едадляперекуса #Отдых #Сок #Ягода #Смузи #блендер #usbблендер #портативный #блендер #блендерссобой #перекус
ЗДОРОВЫЙ СМУЗИ 💥ВСЕГО ЗА 1 МИНУТУ !!!!
.
Не верите?
Смотрите видео !🔥
…………………………………………………
Приготовьте себе полезный и вкусный коктейль за считанные минуты !! Осталось только
. ✅ купить этот брендер сейчас
. ✅ наполнить стакан ингредиентами
. ✅ нажать кнопку пуск .
Теперь Вы пьете здоровый и вкусный коктейль не только дома , но и на работе, в спорт- зале, в машине, на отдыхе, на пикнике, во время прогулки ! 👪
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ и получайте удовольствие ! 😊 Ведь это быстро и легко ! А главное - полезно!! 🙏💪
.
Купи блендер 👉 жми на ссылку в профиле ☝☝☝ ИЛИ ПИШИТЕ В ДИРЕКТ ДЛЯ ЗАКАЗА @usbblendercocktail
------------------------------------------------------------------------------------------------------------— #Коктейль #Здоровыйобразжизни #Диета #Тренер #диета #Пилатес #Питьё #Молочныйкоктейль #Питание #Спорт #Фитнес #Напитки
#Йога #Бытовыеприборы #Природа #Здороваядиета #Фитнес #Едадляперекуса #Отдых #Сок #Ягода #Смузи #блендер #usbблендер #портативный #блендер #блендерссобой #перекус
🔥Новинка 🔥

Франшиза 3D Инста Аватарка.

Что входит :
➕Шаблоны
➕Фоны
➕Видео-уроки
➕Программа
➕Бонус+колечки для инста аватарок.

#инстааватарка#аватарка#3dаватарка#франшизаинстааватар#мамавдекрете##молочнаякухня#питание#
🔥Новинка 🔥

Франшиза 3D Инста Аватарка.

Что входит :
➕Шаблоны
➕Фоны
➕Видео-уроки
➕Программа
➕Бонус+колечки для инста аватарок.

#инстааватарка#аватарка#3dаватарка#франшизаинстааватар#мамавдекрете##молочнаякухня#питание#
Надеюсь этот пост был вам полезен 🥦
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
🐝время: 21:38
✨подписчики: 𝟨9
🐣 настроение: 😉
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
хештеги: #пп #правильное #питание #эстетика #советы #готовка #здоровья #health #food #aestetics #selfcareday #cэлфкейр #tips #help #selfcareday #beauty #селфкаре #селфкэйр #сэлфкар #селфкар #selfcare #идеи #подростки #советыдлядевочек #советы #помощьподросткам #selfcare #топ #tipsforgirl #пп #привычки #здоровье
#alinabuts7 #отзывымарафона #марафонпохудения #худеемсалинойбуць#ппрецепт #беременность #роды #худеемсалинойбуць #ппрецепт#готовимсалиной #доипослепохудения#худеемвкусно #худеембыстро#пп #ЗОЖ #худеемквесне#худеемклет#худеемпослеродов#ПП##худемлегко#-60#диета#доипослепохудения#питание#похудение#делайтело#фотодоипосле#жизнь#пппитание#молодость#ппмарафон#правильноепитаниеэтовкусно
#Кушон – это лёгкий тональный флюид, облаченный в очень удобную компактную упаковку. Само средство “прячется” за специальной губкой-подушечкой и высвобождается одним нажатием на эту губку специальным спонжем, который также входит в комплект.
Magic Cushion Cover Lastint от #missha  обладает потрясающими маскирующими способностями и отлично справляется с маскировкой несовершенств кожи. Благодаря удобному пористому спонжу средство ровно ложится на кожу очень тонким слоем, делая макияж естественным. Тональный кушон контролирует работу сальных желез и препятствует появлению жирного блеска в области Т-зоны.  В составе средства:
Ниацинамид - запускает процессы клеточного обновления кожи: улучшает ее эластичность, усиливает барьерную функцию, значительно снижает пигментацию, как возрастную, так и полученную в результате длительного пребывания на солнце. Кроме того, смягчает проявление акне и убирает красные следы пост-акне (пост-воспалительная гиперпигментация кожи).
Экстракты календулы, мяты, эвкалипта и витамин Е  увлажняют кожу и помогают сохранить оптимальный гидробаланс в течение дня, успокаивают кожу, уменьшают воспаления и покраснения.
Аденозин – аминокислота, которая формируется в клетках, один из популярнейших и эффективных компонентов антивозрастной косметики, помогает бороться с морщинами и пигментацией. Его действие не ослабевает под воздействием тепла и света, что делает его еще более эффективным.
Высокий солнцезащитный фильтр SPF50 + /PA +++ оберегает кожу от солнечных ожогов, фотостарения.

Средство представлено 2 оттенками:

21 Light Beige – светлый бежевый

23 Natural Beige – натуральный бежевый

Подходит для всех типов кожи, в том числе для жирной и комбинированной кожи.
Кроме маскирующего и увлажняющего действия средство также успокаивает кожу, предупреждает появление сухости и шелушений.

Способ применения: нанести средство после очищения и тонизирования кожи.

Объем: 15 мл

Цена: 700 рублей

#корейскаякосметика#косметика#косметикаизкореи#уход#омоложение#приображение#питание#увлажнение#косметикаклассалюкс#люксоваякосметика#антивозрастнойуход#уходзалицом#уходзателом#очищение#возрастнаякожа#средствасулиткой#улиточнаяслизь#средствасозмеей#зеленыйчай
#Кушон – это лёгкий тональный флюид, облаченный в очень удобную компактную упаковку. Само средство “прячется” за специальной губкой-подушечкой и высвобождается одним нажатием на эту губку специальным спонжем, который также входит в комплект.
Magic Cushion Cover Lastint от #missha обладает потрясающими маскирующими способностями и отлично справляется с маскировкой несовершенств кожи. Благодаря удобному пористому спонжу средство ровно ложится на кожу очень тонким слоем, делая макияж естественным. Тональный кушон контролирует работу сальных желез и препятствует появлению жирного блеска в области Т-зоны. В составе средства:
Ниацинамид - запускает процессы клеточного обновления кожи: улучшает ее эластичность, усиливает барьерную функцию, значительно снижает пигментацию, как возрастную, так и полученную в результате длительного пребывания на солнце. Кроме того, смягчает проявление акне и убирает красные следы пост-акне (пост-воспалительная гиперпигментация кожи).
Экстракты календулы, мяты, эвкалипта и витамин Е  увлажняют кожу и помогают сохранить оптимальный гидробаланс в течение дня, успокаивают кожу, уменьшают воспаления и покраснения.
Аденозин – аминокислота, которая формируется в клетках, один из популярнейших и эффективных компонентов антивозрастной косметики, помогает бороться с морщинами и пигментацией. Его действие не ослабевает под воздействием тепла и света, что делает его еще более эффективным.
Высокий солнцезащитный фильтр SPF50 + /PA +++ оберегает кожу от солнечных ожогов, фотостарения.

Средство представлено 2 оттенками:

21 Light Beige – светлый бежевый

23 Natural Beige – натуральный бежевый

Подходит для всех типов кожи, в том числе для жирной и комбинированной кожи.
Кроме маскирующего и увлажняющего действия средство также успокаивает кожу, предупреждает появление сухости и шелушений.

Способ применения: нанести средство после очищения и тонизирования кожи.

Объем: 15 мл

Цена: 700 рублей

#корейскаякосметика#косметика#косметикаизкореи#уход#омоложение#приображение#питание#увлажнение#косметикаклассалюкс#люксоваякосметика#антивозрастнойуход#уходзалицом#уходзателом#очищение#возрастнаякожа#средствасулиткой#улиточнаяслизь#средствасозмеей#зеленыйчай
Кто я?

Я мама 2 детей, я их очень люблю, но несмотря на это, за время декрета со мной случилась депрессия 🤷‍♀️ Отсюда - непринятие себя, потеря цели и смысла жизни... Жить в таком состоянии, мягко сказать, не приятно...
⠀
Обнаружила я себя в ТАМ не сразу, но когда это случилось, нужно было что-то делать. Отношения с мужем портились, я срывалась на детей по поводу и без повода. Я попробовала много способов борьбы с этим состоянием.
⠀
Сначала это были походы в спорзал, ведь все говорят, что физические нагрузки благотворно влияют на качество жизни. Что сказать, состояние улучшилось, но внутреннее напряжение осталось. Работа с железом и кардио тренировки напряжение не снимали. Нужно было искать дальше...
⠀
Лекции коучей по личностному росту, системы позитивного мышления, астрология восточная, западная, китайская, изучение аюрведы, медитации и йога. Всё это было в моей жизни (что-то осталось и до сих пор), все эти инструменты - действительно действенны, но что-то даёт общую информацию, астрология - больше про прогностику и предназначение, аюрведа имеет огромное количество систем питания, йога направлений также много и нужно подбирать их индивидуально под запрос, техники медитаций так же бывают разные, а в обилии информации трудно разобраться и определить что подойдёт именно тебе.
⠀
Последняя моя остановка по работе с собой случилась в проекте, который объединяет разные системы знаний: астрология, ицзин, генные ключи и т.д., что даёт более точную и ёмкую информацию о человеке, его потребностях, выявляет врождённые сильные качества, а так же теневые стороны во всех сферах жизни.
Она как раз таки поможет определить слепые зоны и потребности именно тебя:
✅ условия питания,
✅ индивидуальный тип тренировок,
✅поведенческие особенности в разных сферах жизни,
✅зоны роста и развития
⠀
Если вы, как и я столкнулись с проблемами самооценки, нехватки энергии и жизненных сил, разучились получать удовольствие от жизни, пишите в директ, я вам помогу вернуться к себе ❤️
Кто я?

Я мама 2 детей, я их очень люблю, но несмотря на это, за время декрета со мной случилась депрессия 🤷‍♀️ Отсюда - непринятие себя, потеря цели и смысла жизни... Жить в таком состоянии, мягко сказать, не приятно...

Обнаружила я себя в ТАМ не сразу, но когда это случилось, нужно было что-то делать. Отношения с мужем портились, я срывалась на детей по поводу и без повода. Я попробовала много способов борьбы с этим состоянием.

Сначала это были походы в спорзал, ведь все говорят, что физические нагрузки благотворно влияют на качество жизни. Что сказать, состояние улучшилось, но внутреннее напряжение осталось. Работа с железом и кардио тренировки напряжение не снимали. Нужно было искать дальше...

Лекции коучей по личностному росту, системы позитивного мышления, астрология восточная, западная, китайская, изучение аюрведы, медитации и йога. Всё это было в моей жизни (что-то осталось и до сих пор), все эти инструменты - действительно действенны, но что-то даёт общую информацию, астрология - больше про прогностику и предназначение, аюрведа имеет огромное количество систем питания, йога направлений также много и нужно подбирать их индивидуально под запрос, техники медитаций так же бывают разные, а в обилии информации трудно разобраться и определить что подойдёт именно тебе.

Последняя моя остановка по работе с собой случилась в проекте, который объединяет разные системы знаний: астрология, ицзин, генные ключи и т.д., что даёт более точную и ёмкую информацию о человеке, его потребностях, выявляет врождённые сильные качества, а так же теневые стороны во всех сферах жизни.
Она как раз таки поможет определить слепые зоны и потребности именно тебя:
✅ условия питания,
✅ индивидуальный тип тренировок,
✅поведенческие особенности в разных сферах жизни,
✅зоны роста и развития

Если вы, как и я столкнулись с проблемами самооценки, нехватки энергии и жизненных сил, разучились получать удовольствие от жизни, пишите в директ, я вам помогу вернуться к себе ❤️
Друзья ,хочу затронуть тему вегетарианства и мясоедства.
Много читаю в интернете, о том ,что вот мы здоровее всех здоровых ,как правило говорят так  вегетарианцы, (переходи на сторону зла у нас есть печеньки).Почему-то мясоеды не говорят вегетарианцам, да бросай ты свою морковку ,давай с нами окорок затрепим и все в таком духе.Еще мне особенно нравится, когда говорят ,в вас гниют трупы  дохлых зверей, вы разлогаетесь  вместе с ними-это прям Джокер какой-то.Я не собираюсь диктовать ,что и кому есть ,но всегда есть НО..... Врачи опровергли мифы о вегетарианстве во Всемирный день вегана
Анна НИКОЛАЕВА

Некоторые ценные вещества вегетарианцы и особенно веганы недополучают, и поэтому важно грамотно выстраивать свое питание так, чтобы добывать их дополнительно.

КТО-КТО ДОЛЬШЕ ЖИВЕТ?
Начнем с самого главного - продолжительности жизни. В одном из недавних крупных исследований ученые Оксфордского университета сравнили смертность среди тех, кто ест мясо, вегетарианцев и веганов. «Выяснилось, что самая большая смерность — у веганов, - вздыхает директор по науке Института биологии старения, известный геронтолог Игорь Артюхов. 
По итогам наблюдений у них чаще развивался рак, случались инсульты и даже случаев респираторных заболеваний было больше». На втором месте по уровню смертности оказались вегетарианцы и те, кто ест мясо 5 раз в неделю и чаще. А вот на третье место — с самой низкой смертностью и самыми большими шансами стать долгожителем вышли те, кто умеренно радует себя мясом (меньше 5-ти раз в неделю) либо вообще не ест мяса, но налегает на рыбу.
- Веганы чаще уходят из жизни раньше, поскольку недополучают некоторых жизненно-важных веществ, что серьезно сказывается на иммунитете и общем уровне здоровья, - поясняет эксперт. - Так что подавляющему большинству людей веганство, скорее, вредно. Хотя, могу предположить, что некоторые могут себе это позволить относительно безболезненно благодаря особенностям генотипа. - Скажем так: для здоровья вегетарианство на 80% польза, на 20% - вред. Действительно, некоторые ценные вещества вегетарианцы и особенно веганы недополучают, и поэтому важно грамотно выстраивать свое питание так, чтобы добывать их дополнительно.
Друзья ,хочу затронуть тему вегетарианства и мясоедства.
Много читаю в интернете, о том ,что вот мы здоровее всех здоровых ,как правило говорят так вегетарианцы, (переходи на сторону зла у нас есть печеньки).Почему-то мясоеды не говорят вегетарианцам, да бросай ты свою морковку ,давай с нами окорок затрепим и все в таком духе.Еще мне особенно нравится, когда говорят ,в вас гниют трупы дохлых зверей, вы разлогаетесь вместе с ними-это прям Джокер какой-то.Я не собираюсь диктовать ,что и кому есть ,но всегда есть НО..... Врачи опровергли мифы о вегетарианстве во Всемирный день вегана
Анна НИКОЛАЕВА

Некоторые ценные вещества вегетарианцы и особенно веганы недополучают, и поэтому важно грамотно выстраивать свое питание так, чтобы добывать их дополнительно.

КТО-КТО ДОЛЬШЕ ЖИВЕТ?
Начнем с самого главного - продолжительности жизни. В одном из недавних крупных исследований ученые Оксфордского университета сравнили смертность среди тех, кто ест мясо, вегетарианцев и веганов. «Выяснилось, что самая большая смерность — у веганов, - вздыхает директор по науке Института биологии старения, известный геронтолог Игорь Артюхов.
По итогам наблюдений у них чаще развивался рак, случались инсульты и даже случаев респираторных заболеваний было больше». На втором месте по уровню смертности оказались вегетарианцы и те, кто ест мясо 5 раз в неделю и чаще. А вот на третье место — с самой низкой смертностью и самыми большими шансами стать долгожителем вышли те, кто умеренно радует себя мясом (меньше 5-ти раз в неделю) либо вообще не ест мяса, но налегает на рыбу.
- Веганы чаще уходят из жизни раньше, поскольку недополучают некоторых жизненно-важных веществ, что серьезно сказывается на иммунитете и общем уровне здоровья, - поясняет эксперт. - Так что подавляющему большинству людей веганство, скорее, вредно. Хотя, могу предположить, что некоторые могут себе это позволить относительно безболезненно благодаря особенностям генотипа. - Скажем так: для здоровья вегетарианство на 80% польза, на 20% - вред. Действительно, некоторые ценные вещества вегетарианцы и особенно веганы недополучают, и поэтому важно грамотно выстраивать свое питание так, чтобы добывать их дополнительно.
Развить новые привычки не так уж и просто, особенно, когда нужно что то координально менять. 🙈
.

В связи со здоровьем меня врач посадил на диету без глютена, молочки, яиц. По началу придерживалась и мне это нравилось, я думала что смогу так вечно.🥦🥬🥒
.
И тут начинается самое интересное - проверка на прочность: период отпусков,  праздников, свадеб. 
Лично у меня не получилось сдержаться, более того, тяжело теперь войти в колею.. 🥞🌭🍫
.
Одно знаю, что никогда не получается с первого раза, у всех бывают промахи в развитии привычек. А хорошие привычки развить куда сложнее)❤ .
Я не теряю духа и скоро в бой, только закончатся праздники😂
Развить новые привычки не так уж и просто, особенно, когда нужно что то координально менять. 🙈
.

В связи со здоровьем меня врач посадил на диету без глютена, молочки, яиц. По началу придерживалась и мне это нравилось, я думала что смогу так вечно.🥦🥬🥒
.
И тут начинается самое интересное - проверка на прочность: период отпусков, праздников, свадеб.
Лично у меня не получилось сдержаться, более того, тяжело теперь войти в колею.. 🥞🌭🍫
.
Одно знаю, что никогда не получается с первого раза, у всех бывают промахи в развитии привычек. А хорошие привычки развить куда сложнее)❤ .
Я не теряю духа и скоро в бой, только закончатся праздники😂
Добрый вечер💙
Сегодня весь день совсем нет аппетита( Поэтому особо ничего не ела.
Сейчас собираемся посмотреть фильм.

Сладких снов 💗
Добрый вечер💙
Сегодня весь день совсем нет аппетита( Поэтому особо ничего не ела.
Сейчас собираемся посмотреть фильм.

Сладких снов 💗
🔥ТОЛЬКО СЕГОДНЯ🔥
🔥СУПЕР АКЦИЯ 🔥
❗БАЗА ПОСТАВЩИКОВ👠👔👒👘👗👇
👍ПАКЕТ СТАНДАРТ - 300Р.💥
👍ПАКЕТ ЛЮКС - 500Р.💥
❗МЫ НЕ НОВИЧКИ, НАС ВЫБИРАЮТ , НАМ ДОВЕРЯЮТ, НАС СОВЕТУЮТ И С НАШЕЙ ПОМОЩЬЮ УСПЕШНО ОТКРЫВАЮТ СВОИ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЫ👍
📢Мы вам предлагаем 👉большой спектр поставщиков по различным видам товаров: 
МУЖСКАЯ ОДЕЖДА , ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА , ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА , ПОСТАВЩИКИ ОДЕЖДЫ РАЗНЫХ СТРАН , ОБУВЬ , ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ , СЕМЕЙНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ФОТОСЕССИЙ , ТОВАРЫ ДЛЯ ПИКНИКА (мангалы, шампура и многое другое) , ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДЕРЕВА (МЕБЕЛЬ, СВЕНИРЫ ИГРУШКИ И Т.Д.) ,МЕБЕЛЬ , БЫТОВАЯ ТЕХНИКА , ВЕЧЕРНИЕ И КОКТЕЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ , ВСЕ ДЛЯ ТАНЦЕВ, ИОГИ , ФОТОГРАФОВ , ДАЧИ И ОГОРОДА , ДЕПИЛЯЦИИ , РУКОДЕЛИЯ , РЫБАЛКИ , СПОРТА , ДЖИНСОВАЯ ОДЕЖДА , ЗООТОВАРЫ , ИНСТРУМЕНТЫ , ИНТИМ-ТОВАРЫ , ПОСТАВЩИКИ , ОТПРАВЛЯЮЩИЕ ТОВАР В КАЗАХСТАН , КАНЦТОВАРЫ , КОСМЕТИКА , ПАРФЮМЕРИЯ , ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ , СПИСОК МОШЕННИКОВ , МУСУЛЬМАНСКАЯ ОДЕЖДА , НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ , НОВОГОДНИЕ ТОВАРЫ , ОДЕЖДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ , ОФИСНАЯ ОДЕЖДА , ОЧКИ И ЛИНЗЫ , ПРОДУКТЫ , СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ , СЛАДОСТИ , СУМКИ , ТАОБАО , УНИКАЛЬНЫЕ ПОДАРКИ , ХОЗТОВАРЫ , ПОСУДА , ЖАЛЮЗИ , ОБОИ , ЧАСЫ ,ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ(ШАМПУНИ, МЫЛО И МН ДР) , ВСЕ ДЛЯ ТОРЖЕСТВА(ЦВЕТНОЙ ДЫМ, ШАРЫ, УПАКОВКИ И МНОГОЕ ДРУГОЕ) , МЕХОВЫЕ ИЗДЕЛИЯ(ШУБЫ, ДУБЛЕНКИ , ШАПКИ , ЖИЛЕТКИ И Т.Д) и мн. др. 🙋ПИШИ В ЛС 👉 https://vk.com/id241710864
⚡Viber/Whatsap 89607266708
#базапоставщиков #базалюкс #садоводрынок #прямыепоставщики #работадома #садовод2019 #откройсвойинтернетмагазин
-----------------------------------------------------------------------------
ГВ я мама мама папа нужна помощь кормлю грудью малыш семья Бузова реклама питание подскажите грудное вскармливание питание до года раннее развитие ребенка развивающая игра до 3-х лет до трех лет дочка сыночек дети детки конфетки кесарево сечение гимнастика для грудничков гимнастика для младенца младенцев грудничка как открыть интернет-магазин товары оптом работа хочу купить базу поставщиков в интернете онлайн удаленно в сети интернет для мам мамочек в декрете база поставщиков ищу работу подработку работа подработка в интернете в сети удаленно онлайн дома работа для мам мамочек в декрете комбиманикюр наращив
🔥ТОЛЬКО СЕГОДНЯ🔥
🔥СУПЕР АКЦИЯ 🔥
❗БАЗА ПОСТАВЩИКОВ👠👔👒👘👗👇
👍ПАКЕТ СТАНДАРТ - 300Р.💥
👍ПАКЕТ ЛЮКС - 500Р.💥
❗МЫ НЕ НОВИЧКИ, НАС ВЫБИРАЮТ , НАМ ДОВЕРЯЮТ, НАС СОВЕТУЮТ И С НАШЕЙ ПОМОЩЬЮ УСПЕШНО ОТКРЫВАЮТ СВОИ ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНЫ👍
📢Мы вам предлагаем 👉большой спектр поставщиков по различным видам товаров:
МУЖСКАЯ ОДЕЖДА , ЖЕНСКАЯ ОДЕЖДА , ДЕТСКАЯ ОДЕЖДА , ПОСТАВЩИКИ ОДЕЖДЫ РАЗНЫХ СТРАН , ОБУВЬ , ЮВЕЛИРНЫЕ ИЗДЕЛИЯ , СЕМЕЙНАЯ ОДЕЖДА ДЛЯ ФОТОСЕССИЙ , ТОВАРЫ ДЛЯ ПИКНИКА (мангалы, шампура и многое другое) , ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДЕРЕВА (МЕБЕЛЬ, СВЕНИРЫ ИГРУШКИ И Т.Д.) ,МЕБЕЛЬ , БЫТОВАЯ ТЕХНИКА , ВЕЧЕРНИЕ И КОКТЕЛЬНЫЕ ПЛАТЬЯ , ВСЕ ДЛЯ ТАНЦЕВ, ИОГИ , ФОТОГРАФОВ , ДАЧИ И ОГОРОДА , ДЕПИЛЯЦИИ , РУКОДЕЛИЯ , РЫБАЛКИ , СПОРТА , ДЖИНСОВАЯ ОДЕЖДА , ЗООТОВАРЫ , ИНСТРУМЕНТЫ , ИНТИМ-ТОВАРЫ , ПОСТАВЩИКИ , ОТПРАВЛЯЮЩИЕ ТОВАР В КАЗАХСТАН , КАНЦТОВАРЫ , КОСМЕТИКА , ПАРФЮМЕРИЯ , ЛИТЕРАТУРА ДЛЯ ДЕТЕЙ И ВЗРОСЛЫХ , СПИСОК МОШЕННИКОВ , МУСУЛЬМАНСКАЯ ОДЕЖДА , НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ , НОВОГОДНИЕ ТОВАРЫ , ОДЕЖДА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ , ОФИСНАЯ ОДЕЖДА , ОЧКИ И ЛИНЗЫ , ПРОДУКТЫ , СВАДЕБНЫЕ ПЛАТЬЯ , СЛАДОСТИ , СУМКИ , ТАОБАО , УНИКАЛЬНЫЕ ПОДАРКИ , ХОЗТОВАРЫ , ПОСУДА , ЖАЛЮЗИ , ОБОИ , ЧАСЫ ,ПРЕДМЕТЫ ГИГИЕНЫ(ШАМПУНИ, МЫЛО И МН ДР) , ВСЕ ДЛЯ ТОРЖЕСТВА(ЦВЕТНОЙ ДЫМ, ШАРЫ, УПАКОВКИ И МНОГОЕ ДРУГОЕ) , МЕХОВЫЕ ИЗДЕЛИЯ(ШУБЫ, ДУБЛЕНКИ , ШАПКИ , ЖИЛЕТКИ И Т.Д) и мн. др. 🙋ПИШИ В ЛС 👉 https://vk.com/id241710864
⚡Viber/Whatsap 89607266708
#базапоставщиков #базалюкс #садоводрынок #прямыепоставщики #работадома #садовод2019 #откройсвойинтернетмагазин
-----------------------------------------------------------------------------
ГВ я мама мама папа нужна помощь кормлю грудью малыш семья Бузова реклама питание подскажите грудное вскармливание питание до года раннее развитие ребенка развивающая игра до 3-х лет до трех лет дочка сыночек дети детки конфетки кесарево сечение гимнастика для грудничков гимнастика для младенца младенцев грудничка как открыть интернет-магазин товары оптом работа хочу купить базу поставщиков в интернете онлайн удаленно в сети интернет для мам мамочек в декрете база поставщиков ищу работу подработку работа подработка в интернете в сети удаленно онлайн дома работа для мам мамочек в декрете комбиманикюр наращив
🌸
.
~Должен был быть шоколадный фондан, но у меня получились просто кексы с шоколадом и орехами.
🌸
.
~Должен был быть шоколадный фондан, но у меня получились просто кексы с шоколадом и орехами.