#перекус

А вы знали, что в киви содержится в 2 раза больше витамина С чем в апельсинах?... Теперь знаете!)
.
Киви чипсы
Вес: 100 грамм
Цена: 1 2 0 г р н
Директ/ Вайбер 099 420 88 07
.
У меня там в сториз есть окошко для ответа)) расскажите, что выращиваете с детьми на подоконнике. Пока лидирует мята!
.
#фрутэко_чипсы #фрутэко #фрукты #пп #еда #инстаеда #инстафуд #прогулка #наработе #вкино #впарке #перекус #чипсы #сухофрукты #вкусно #полезно #дети #семья #украина

Мне срочно нужны весы... Вредно...да...жрать на ночь-это вообще не хорошо...
Но это мой второй приём пищи за сегодня😄
Сколько ещё нужно "завтра", чтобы дать себе обещание вести правильный образ жизни, хотя сегодня я сделала уже мегашаг, будучи весь деньв тц- не съела ни одного бургера 😄😄 Таня- умничка😄😄😄#отдых#пп#непп#ночнойдожор #вкусно#прянички#актимел#позднийужин#перекус#нямням #худеюклету#мысливслух

Люблю носить одежду ярких цветов.. особенно ярко-черно-белую 👌😃

Единственное событие дня - Мелкий наконец пополз))) не, он уже больфффой мальчик - давно ползал по пластунски со скоростью Су-27, садился и даже вставал у опоры, но нормально пополз на коленках только сегодня🤔 я уже думала, что это тот самый ребенок, который сразу начинает ходить. Говорят, есть такие😁 нет, ошиблась)))
Сегодня спонсор обедов и ужинов - моя свекровь, тетьТаня😊. Кстати да, мы с ней тезки получились по имени и фамилии, забавно)) так вот, по причине того, что хозяйничает сегодня она, у меня в рационе наконец пюрешка на воде, рыбка, говядина, а у остальных еще и оливье с курицей, в общем - жизнь-малина. Только запеканку своим на завтра сварганю и спать.
Футбол я вчера, кстати, досмотрела😉😊😁 Можно я перечислять не буду? Сегодня все очень наглядно))) из непонятного - коричневые кубики это бомббар, еще там прямоугольники пастилы, а на 2 фотке бутики с брынзой😋
1280 плюс кофекофекофекофекофеичай.

#худею #худейсомной #худеемвместе #рацион #меню #худеювкусно #худеюнапп #емихудею #худеюсама #худеюбезспорта #худеюпослеродов #худеюпослекесарева #дневникпитания #дневникпп #дневник #тарелочки #перекус #маматроих #мамахудеет #красиваямама #трансформация #1300ккал #дефициткалорий #считаюкалории #многодетная #дети #семья

#healthycookies #healthyfood #ieathealthy #changemyself #tastycookies #letslooseweighttogether #likeforlike #like4like #followme #печенье #перекус #ешьихудей #пп #правильноепеченье #правильнаяеда #люблюготовить

Вівсяне печиво. Для солодкоїжок під час пп саме те! Хрустке ззовні і ніжне всередині.. 😍

Легкий и полезный перекус ✔ салат и гранатовый сок 🍴🍹🌱
#перекус #lunch #vegan #veganfood #salad #vegeterian #vegetables #tasty #foodlove #insta #foody #foodbloger #juice #yummy #foodporn

🙋‍♀️А вы любите картошечку.
.
Полезные свойства картофеля уже долгое время используются врачами. Так, с помощью сырого картофельного сока можно улучшить состояние больных, страдающих гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки.
.
В картофеле содержатся такие элементы, как фосфор, железо, йод, магний, натрий, кальций, медь, марганец, цинк, кобальт, никель, бор и др.
.
✔️
Наши предки знали, что в кожуре картофеля содержится большое количество полезных веществ. . Так появился картофель в мундире.
#фитнесклуб #энергия #ходьба #прогулка #балашиха #жкакварели#10000шаговпехорка #bodyreverse #zog #1 #mfw #картофель #ЗОЖ #1 #перекус #ппперекус #ппшка #похудение

22:00✨🎎
Когда нет выхода, только вход.☺ Чем я занималась в 10 вечера? Так я жарила плацинду в лаваше. Спасибо доча за подгон мне (рабочий). Не вошел ей обед из творога и ягод. Ну как так?? Даже сгущенка была.🤔🙂 Что нам надо: 1 лаваш овальный. Творог 100-150гр.
Йогурт 1 или 2 столовые ложки 1 яйцо 1 кубик коричневого сахара, фрукты: виноград, банан, киви, клубника, либо другие фрукты и ягоды. Всё хорошо смешат. И на сковородку смазанную сливочным маслом (Не много). Выложить лаваш и на него выкладываем начинку, заворачиваем края как для плацинды, накрываем крышкой и жарим минут 15-20 с каждой стороны. На медленном огне.🥞☕ приятного аппетита 😍❤😇
#плацинда#фруктовая начинка#творог#блюдоизлаваша#лаваш#фрукты#готовимдома#едабезвреда#вкуснаяеда#полезнаяеда#вкусноесть#завтракпп#ппзавтрак#завтрак#перекус#ппперекус#пп

21.02.2019 #завтрак : овсяная каша с бананом🍌 на молоке. #перекус : капучино🥤, морковь🥕. #обед : варёная говядина🥩, отруби🍞, морковь🥕, мягкий творог🍚. #перекус : натур йогурт, гематоген🍫. #ужин : киви🥝, 🍊🍊🍊🍊🍊, квашеная капуста 🥬. Итого: 1300 ккал #мойдневникпитания#рационнадень#мояеда#едимихудеем#ппдневник#дневникпитания#пп#зож#напп#ппэшка#худейлегко#здесьвкусно#едимправильно#худейсомной#менюнадень#1300ккал#похудею#полезнаяеда#кбжу#тутхудеем

Вкусно и полезно! 😉👍 #перекус #безсахара #худейвкусно 👉 @sports_nutrition.az 😍🥇

21.02.19
Вес 78.6 кг
Вес буду выкладывать раз в 10 дней, очень скачет
#менюнадень
#завтрак чай, овсяная каша с фруктами, хлебцы с сыром
#перекус роллы 4шт без соевого соуса
#обед чай, котлета, яйцо, горошек, хлебец, сыр
#перекус йогурт 100гр, помело
#ужин желудки индейки, огурец, кофе с молоком, хлебцы, сыр

#мояеда #худею #худеемвместе #худеюдома #ясмогу #дневникпитания #ешьихудей

Побывали сегодня в кафе #мамадома
Ммммм какие так вкусные и хрустящие драники 😚к ним подаётся слабосолёный лосось и творожный сыр. Катюша захотела блинчик с шоколадной пастой, объедение
Впервые увидела интересную штуку, чтобы не стоять в очереди,клиент садится за столик,ему выдаётся пульт и как только он засигналит заказ готов. Наш заказ был готов через 6минут👏👌👍 😋думаю, вернёмся ещё сюда)

#вкусно#драники#блинчики#мамадочки #перекус #ужин#какдома #люблюкушать #кафе #ресторан #аппетитно #фолель#семга#кушатьхочетсявсегда

‼️Определяем недостаток белка в организме
✔️ Если у вас дряблые мышцы, отвисшая кожа, на лице есть морщинки, а вам еще нет тридцати – проблемы с белковым обменом у вас точно есть. Если вы активно тренируетесь, при этом практически не потребляете белков, соблюдая пост или низкобелковые диеты – у вас также есть проблемы с белковым обменом. Вам следует пересмотреть свое питание, если ваш вес более чем на 25% выше нормы, а если есть ожирение – и подавно. При недостатке белка обмен веществ замедляется, что снижает активность ферментов и гормонов, а это в итоге приводит к потере мышечной массы и набору вместо нее жировой.
✔️Рассмотрите свои кожу, ногти и волосы, каково их состояние? Они практически полностью имеют белковое происхождение, и при его недостатке серьезно страдают. Если организм живет в условиях хронического дефицита белка, появляется дряблость и бледность кожи, ее дефекты, хрупкие волосы, слоящиеся и плохо отрастающие ногти.
✔️Проблемы иммунитета – частые простуды, аллергии, дерматитыи гнойничковые высыпания. В основном они тоже связаны с дефицитом белков, иммунные клетки и антитела просто не из чего строить.
✔️Могут быть расстройства пищеварения, запоры, общее недомогание, быстрая утомляемость, низкая устойчивость к стрессам.
#белки #белкижирыуглеводы
#пп #ппрецепты #правильноепитание #перекус #ппперекус #зож #рецепты #рецептыпп #допосле #худеемвместе #худеемклету #марафон #бешенаясушка #бесплатныймарафонпохудения #рецепты #советы #еда #правильнаяеда #полезнаяеда

#ночь#перекус#фрукты#сонник#витамины

📌Макароны по-флотски📌
🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷
Фарш по желанию в идеале свинной с говяжим 1:1. всего 600гр
Лук 2 шт
Морковь (по желанию) 1 шт
Чеснок (по желанию) несколько зубчиков.

Соль и перец по вкусу
Любимые приправы
Сливочное масло 50 гр
Томатная паста 1-2 стол л тоже по желанию.
Макароны или спагетти на ваш вкус. 🔷🔷🔷🔷🔷Итак мой вариант
Готовятся макароны по-флотски очень быстро и просто. ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️
1️⃣ Для начала очистите и мелко нарежьте лук, после чего слегка поджарьте лук на растительном масле. 2️⃣Морковь нужно натереть на крупной терке и тоже добавить на сковороду, протушить.
3️⃣Дальше, добавьте на сковороду сырой фарш и жарьте около 20 минут (до готовности), в конце посолите и поперчите.
🔷🔷🔷🔷 Пока готовится фарш, отварите макароны. Для этого опустите макароны в подсоленную воду и варите до полутвердого состояния.
Откиньте макароны на друшлаг и промойте, затем добавьте к ним наш готовый фарш. В конце добавьте сливочное масло и подождите, чтобы сливочное масло расплавилось, снова перемешайте.#еда #вкусняшка #к_столу #вкусно#украшаем #макароны #по_флотски#вкусно #люблю_готовить #кушать_подано #кулинария #насковороде #быстро #перекус #легко #мой_мир #мясо

I LOVE ЙОГУРТ! 😜 #Нямням#вкуснятина#перекус# йогурт#вкусный йогурт#Iloveyou#love#lanch#superlanch#like

всем хорошего вечера и ночи 🌙!
Сегодня на обед был мой самый любимый суп-пюре из брокколи 🥦 я на самом деле, не очень люблю супы, но этот прекрасный 😋
Какой ваш любимый суп?
Многие говорят о вреде и пользе супов. Вы верите в это?
Я считаю, что мясные супы вреднее, чем овощные, поэтому и не ем их. Но также не люблю, фразы, на подобие «суп должен хотя бы раз в день попадать в организм» и тд. Нет, это полнея ерунда. Все равно, что сказать : «каждый день человек должен съедать куриную грудку». Все люди разные, каждый сам выбирает, чем ему питаться и тд, но ведь суп, так же можно заменить простыми вареными овощами, не обязательно же смешивать их с друг другом и водой, и мясным бульоном😅🙌🏻
____________________________
Кстати, я усложнила себе упражнения на гимнастике, у меня даже получается делать их без потерь🙃 чему я очень рада. Также каждый день сжигаю с помощью ОФП около 1000 ккал, но приложение, по которому я выполняю ОФП, немного врет, поэтому я не до конца верю этому и на всякий случай делаю больше👌
.
#ИП#ип#интуитивноепитание#блогопитании#фудблог#еда#завтрак#обед#ужин#перекус#сладости#творог#дневникпитания#рецепт#отзыв#отзывоеде#фудпорн#рационпитания#food#foodblog#foods#foodporn#foodstagram#пп#вкусняшки

Ты ещё ни разу не пробовал SMART на вкус, у меня есть для тебя предложение 🙌поставь ➕ в комментариях, если актуально.🔥
⠀
🛎У тебя есть возможность попробовать одним из первых
⠀
Миксы СМАРТ:
10 в 1 (10 разных вкусов в одной коробке)
⠀
В твоей коробочке:
⠀
🍋лимонное печенье🍪
⠀
🍫 шоколадный мусс
⠀
🍈дыня
⠀
🍇ягодный микс
⠀
🥤латте
⠀
☕️кофе
⠀
🍍пина колада
⠀
🍦айриш крим
⠀
🥭манго
⠀
🍨ваниль-карамель
⠀
ПОЧЕМУ MIX удобен?
🤔Не знаешь какой вкус выбрать
⠀
🤔Хочется скорректировать вес, но пока есть возможность приобрести только одну коробочку
⠀
🤔Думаешь что один вкус быстро надоест
⠀
Хочется еще дешевле? Договорись с подружкой 50 на 50).
⠀
Вот такая круть только для тебя мой подписчик 😘💋❤
⠀
Напиши мне в #whatsapp +371 286 261 31, Лена🦄

КАРТОФЕЛЬНЫЕ МЕДАЛЬОНЫ С ГРИБАМИ И СЫРОМ🔴
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях и поставьте❤️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
⠀ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸Картофель - 800 гр
🔸Шампиньоны - 300 гр
🔸Чеснок - 1 долька
🔸Петрушка - по вкусу
🔸Мука - 200 гр
🔸Тёртый пармезан или другой твёрдый сыр - 50 гр
🔸Яйца - 1 шт
🔸 Сыр проволоне - 100 гр (можете заменить другим)
🔸Соль и перец - по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Картофель отварить до готовности, размять в пюре, добавить муку, яйцо, пармезан, соль и перец. Замесить тесто.
2. Шампиньоны обжарить на растительном масле, потушить под крышкой 10 минут, добавить петрушку и продавленный чеснок, перемешать и потушить ещё 5 минут.
3. Картофельное тесто раскатать, вырезать кружки и в середину кружка положить грибы с сыром, накрыть вторым кружком и защипнуть края.
4. Обжарить с обеих сторон по 5-7 минут.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Автор: @al.ta.cucina #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #жареныйкартофель #картошкафри #foodporn

Булочки ПП 🌸220гр творога
🌸1яйцо
🌸100гр кукурузной муки
🌸1ч.л. разрыхлителя
🌸2 ст.л. кокосового масла 🌸кунжут
🌸щепотка соли
Творог с яйцом перемешиваем (лучше через блендер), добавляем масло и все сухие ингредиенты. Перемешиваем, формируем булочки и обсыпаем кунжутом (если туговатое тесто, можно добавить 1-2 ст.л. молока). В духовку на 160-180градусов на 20-25 мин. Приятного🦋
#пп #печеньяпп #перекус #завтрак #полдник #вкуснятина #выпечка_хельга #булочкипп

💥Ко дню защитника отечества мы подготовили сюрпиз 💥 ❗И прямо сейчас мы снижаем цены👏
🔥До 25 февраля при заказе, получи свои любимые батончики со скидкой - 20% 😱 📦 Доставка по России и СНГ
☝ Бесплатная доставка от 3500 руб по РФ 🇷🇺 и Беларусь
Оформить заказ👇
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📱писать в Директ 🌏 https://www.basebar.ru 📩 base_bar@mail.ru ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #basebar #скидки #протеиновыебатончики #батончики #протеинбар #белок #зож #пп #спорт #пребиотики #здоровыйперекус #здоровыйдесерт #перекус #худеемвкусно #безсахара #протеиновыйдесерт #спортпит #низкоуглеводныебатончики #высокобелковый #сушка

‼️Как определить суточную норму калорий
✔️Шаг 1. Высчитываем базовый уровень метаболизма (БУМ) по международной формуле.
БУМ = 447,593 + (9,247 × вес в кг) + (3,098 × рост в см) – (4,330 × возраст в годах)
Для женщины 28 лет с ростом 170 см и весом 55 кг БУМ = 1 361,598.
✔️Шаг 2. Определяем суточную норму калорий для вашего организма.
Умножаем полученное значение БУМ на коэффициент в зависимости от вашей активности.
🔺Сидячий образ жизни: 1,2.
🔺Небольшая активность в виде лёгких упражнений или спорта 1–3 раза в неделю: 1,375.
🔺Умеренная активность, подразумевающая занятия спортом 3–5 раз в неделю: 1,55.
🔺Высокая активность с тяжёлыми упражнениями или занятием спортом 6–7 дней в неделю: 1,725.
🔺Сверхвысокая активность, предусматривающая физический труд, спорт, серьёзные упражнения каждый день: 1,9.
Предположим, у нас он 1,375.
Итого: 1 361,598 × 1,375 = 1 872,19 ккал в день.
‼️Хотите похудеть?
Сократите это число на 300–400 единиц. Соотношение БЖУ должно быть следующим:
40–50 % белков;
20–25 % жиров;
30 % углеводов.
Суточная норма калорий составит: 1 872,19 – 400 = 1 472,19.
‼️Хотите набрать массу?
Тогда необходимо потреблять норму или на 100 ккал больше неё. Соотношение БЖУ для набора массы будет таким:
30 % белков;
20–25 % жиров;
50–60 % углеводов.
Суточная норма калорий составит: 1 872,19 + 100 = 1 972,19.
#калории #бжу #считаемкалории #нормакалорий #пп #ппрецепты #правильноепитание #перекус #ппперекус #ппеда #ппрацион #ппэтовкусно #ппобед #ппужин #ппзавтрак #пппродукты #ппкакобразжизни #марафон #бесплатныймарафон

Яичные роллы с творогом и рыбкой

на 100грамм - 138.85 ккалБ/Ж/У - 15.42/7.69/1.27 .

Ингредиенты:
Яйца 2 шт
Красная рыба 30 г
Творог 50 г
Щепотка соли .

Приготовление:
Яйца взбила вилкой со щепоткой соли и пожарила на сковороде без масла . В омлет завернула рулетиком творог и рыбу.
Очень просто и вкусно!

Салатики #пп 🥗.
⠀
⠀
✅ 1. Салат с тёплой куриной грудкой.
⠀ ⠀
Листья салата смешиваем с овощами ( 🍅, 🥒, 🌶,редис). Добавляем сушеный помидор,порезанный тоненькой соломкой). Курицу тоже нарезаем мелкой соломкой,обжариваем и выкладываем в наш салат 🥗. Заправляем кунжутным соусом.
Приятного аппетита!🍽
⠀
⠀
✅ 2. Салат с соленым сыром.
⠀
⠀
Листья салата +овощи(🍅🥒🌶). Добавляем сушеный помидор и сыр. Заправляем кунжутной или горчичной заправкой. Посыпаем прованскими травами.
Приятного аппетита!🍽
⠀
⠀
✅ 3. Салат с яйцом и солёным сыром.
⠀
⠀
В третьем салате всё тоже самое,что и во втором, плюс яйцо 🥚 (2 штуки,могут быть отварными,можно добавить яйцо пашот. Сметано-горчичная заправка. Посыпаем жареными тыквенными семечками и кедровыми орешками.
Приятного аппетита!🍽
⠀
⠀
Понравилось? Ставь ❤️
⠀
⠀
#мамакулинар #мамавдекрете #готовимдома #готовимслюбовью #еда #вкусныйиполезныйужин #перекус #пп #салат #салатик #вкуснаяеда

🍽 Пирог с клубникой.
⠀
Нежнейшее тесто, творожный слой, любая ягода по вкусу и чумовой пирог готов😋
👇🏼
ТЕСТО (форма 17 см)
📍2 яйца, 120 грамм кефира, 170 грамм муки (у меня смесь из рисовой и кукурузной), 5 грамм разрыхлителя, сахар или сахарозаменитель по вкусу (у меня 6 грамм фитпарада номер 14).
1️⃣К яйцам влить кефир, взболтать венчиком, добавить все сухие ингредиенты и с помощью миксера перемешать до однородности.
ТВОРОЖНЫЙ СЛОЙ
📍300 грамм творога, 1 яйцо, 50 грамм сметаны или натурального йогурта, сахар или сахарозаменитель по вкусу (у меня 5 грамм фитпарада номер 14).
2️⃣К творогу добавить все остальные ингредиенты, хорошо размять вилкой, а затем перетереть получившуюся массу через сито.
3️⃣В форму вылить тесто (у меня силиконовая, я ничем не смазывала), сверху выложить и разровнять творожный слой.
4️⃣На творожный слой выложить ягоды по вкусу (у меня 100 грамм мелко порезанной клубники) и выпекать при 180° до сухой зубочистки (примерно 40-50 минут).
5️⃣Готовый пирог полностью остудить, достать из формы и подавать к столу.
⠀
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 155/12/3/20.
Автор @change__yourself#пп#пппирог#ппторт#ппдесерт#пирог#фруктовыйпирог#фруктовыйдесерт#фруктовыйторт#фрукты#перекус#торт#пирожное#пппирожное#ппрецепты#низачтонеоткажусь#низкокалорийныерецепты#рецептынакаждыйдень #рецептпп #фудблогер #блогерказань #домашняяеда #домашняякухня #кулинарныйблог

For 🇬🇧 swipe down⬇️ На Центральном рынке на Маросейке в январе заработал замечательный корнер вегетарианской еды @Botwarestaurant. Все же, рыбные блюда в меню встречаются, например татаки из тунца. Нашим же личным фаворитом оказались дим самы с копченой морковью и кукурузой в соусе из шпината - отличное самостоятельное блюдо!
Приятно удивили нотки том яма в начинке, которые уносят далеко далеко)
Плюсы: красивая, оригинальная подача
Минусы: не обнаружены
#фудкорт #перекус #красиваяподача #вегетарианскоеменю #гдепоесть

❤️СЕРДЕЧНЫЙ УЖИН❤️
⠀
Не думала,что из куриных сердечек может получиться такая вкуснятина👍
Все время я тушила сердечки то в сметане то в сливках,но жареные ещё не пробовала,а зря!☺️
⚠️ Сохраняйте рецепт,чтоб не потерять и готовьте на здоровье👌
⠀
Ингредиенты:
✔️куриные сердечки
✔️лук 1 шт
✔️картофель ( количество на ваше усмотрение)
✔️ Специи, зелень
⠀
✅Сердечки надрезать пополам и промыть.Залить водой и тушить 10 мин под закрытой крышкой.
✅Когда вода испарилась налить масло и обжарить на сильном огне 5 мин.Добавить специи.
✅Добавить картофель и жарить до готовности.
Подавать с зеленью и соусами.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!💞 #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #жареныйкартофель #картошкафри #foodporn

👩‍💻Один из советов при сидячей работе:
ДЕЛАЙ ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Если обед застал тебя врасплох, это еще не значит, что нужно скупать все сладости в ближайшем магазине. Остановись! 🍫Выбирай протеиновые батончики с низким гликемическим индексом или коктейли «Нэчурал Баланс». Они снижают чувство голода и потребность в сладком, обеспечивают оптимальное питание, заряжают энергией и повышают концентрацию. А еще не содержат ГМО, искусственных красителей, консерваторов и ГМО.
Держи пакет с орехами, овощными ломтиками в ящике стола или делай фруктовые смузи, если на рабочей кухне есть соковыжималка.

#здоровье #перекус #полезныесладости #работадома
#вкусно #полезно #красиво

А вот и всеми забытый салатик, не знаю как он называется, поэтому я назвала его 💥СЕКУНДА 💥
📌Сохраняйте рецепт и делитесь с друзьями вкусняшкой👍
⠀
Готовится он очень быстро 2 яйца+ пучок зеленого лука+ 2-3 ложки сметаны 👍 и вкусный салат готов. 👍
Приятного аппетита! 💕 #пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак #легкийсалат

Просто натюрморт. Наконец мы добрались до #грузии #путешествие #перекус и вкусное грузинское #вино

Добрейший вечерочек!💋🌌
⠀
Сегодня был замечательный день!❤️
⠀
Первую половину дня я провела дома.🏡
⠀
Посмотрела сериал,💻 почитала,📖 пообщалась с Мамулей👩‍👧 и почти закончила алмазную картину.🎨
⠀
Вечером я с родителями съездила по магазинам🛍 и сделала все необходимые дела.📝
⠀
В общем, мой день прошёл очень насыщенно.😻
⠀
А как провели сегодняшний день вы?🙈
Чем занимались?💞
⠀
———
⠀
💫#завтрак:
-рисовая каша на воде🥣
-мёдик🍯
-пареное яблочко🍏
-яичко🍳
⠀
💫#обед:
-гречневый суп на воде🍲
-тефтельки🍗
⠀
💫#перекус:
-тефтельки🍗
-бананчик🍌
⠀
💫#ужин:
-манная каша на воде🍚
-мёдик🍯
-бананчик🍌
⠀
———
⠀
Спокойной ночки и сладеньких снов!🥰✨🌃
Желаю всем прекрасно провести остаток вечера и хорошо выспаться!💗

ПЛАН ПИТАНИЯ
🥑ЗАВТРАК - Преимущественно углеводы
🥑ПЕРЕКУС 1 - Можно съесть фрукт
🥑ОБЕД - Белки, углеводы, овощи
🥑ПЕРЕКУС 2 - Можно съесть овощи, творог
🥑УЖИН - Овощи

УБИРАЕМ ИЗ РАЦИОНА: 🍅Кетчуп, майонез и прочие соусы (вместо этого используем сметану низкой жирности, кефир, горчицу, лимонный сок)
🍅Печенья, вафли, конфеты, шоколад (любой), торты и прочие сладости (Можно зефир или пастилу в количестве 1 штуки на завтрак, но не более)
🍅Фрукты на обед, перекус 2 и ужин
🍅Углеводы на перекус 2 и ужин
🍅Орехи (они очень калорийные, тяжело и долго усваиваются)
🍅Сахар (любой)
🍅Хлеб (можно хлебцы на завтрак)
🍅Чипсы, сухарики, мороженое и т.п.
🍅Любые напитки из магазина, кроме воды (дома можно готовить компоты, морсы, чаи)
🍅Всякие "фитнес" продукты (протеиновая продукция, хлопья, мюсли и прочее) 🍉НЕ ЕДИМ ЗА 2 ЧАСА ДО СНА
🍉НА ЗАВТРАК НЕ БОЛЕЕ 400 ККАЛ
🍉КУШАЕМ СРЕДНИМИ ПОРЦИЯМИ (так как большая часть рациона - низкокалорийные овощи)
🍉ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЬЕМ ПРОСТУЮ ВОДУ (небольшое количество за 10 минут до начала приема пищи вполне подойдет. НЕ нужно пить воду через силу!) #пп#диета#правильноепитание#питание#худеем#худеемклету#похудение#снижениевеса#меню#цели#вес#стройность#яхудею#фитнеспитание#фитнес#завтрак#обед#ужин#перекус

Завтрак:лаваш(домашний)+Красная рыбка+творожный сыр+помидор
Перекус:фрукт
Обед:овощной суп-пюре с кусочками курочки
Перекус:батончик (домашний с сухофруктами)
Ужин:салат с пекинской капустой,огурцами,курицей отварной+яйцо(взбить яйцо и на сковородку,сделать пару таких блинчиков,дать остыть и нарезать мелко!накануне приготовлю🤪),заправляем натуральным йогуртом ,лимонным соком и чуть соли с перцем!
#пп#рецепт#салатизпекинскойкапусты#пекинскаякапуста#курица#салаты#ппотмаши#sport#happy#тренировкидома#завтрак#обед#ужин#перекус#healthyfood

#перекус

#едаялюблютебя #пп#рецепт#кухня#обед#ужин#завтрак#видео#рецепты#готовимвкусно#приятногоаппетита#мясоялюблютебя#фотоеды#мирдолжензнатьчтояем #инстаеда#вкуснаяеда#вкусноикрасиво#правильноепитание#здоровоепитание#здороваяеда#перекус#десерт#мясоялюблютебя#лайкивзаимно

Хочемо представити Вам новий подарунковий набір дуже смачної пастили "Полунична Рафаелка". Набір складається:
Пастила зі смаком рафаело(йогурт Молокія без цукру, яблучне пюре, кориця, кокосова стружка та мигдальна).
Полунична пастила, та слайси полуниці.
Кількість обмежена - встигніть побалувати себе.
Ціна набору 120г.-115грн.
Замовлення в Директ.
#fruit_wishes #рафаелло #смаколики #вкусняшки #пастила #пастилабезсахара #лакомство #добрыйвечер #кчаю #здоровыйперекус #перекус #фитнесперекус #перекусыпп #правильноепитание #веганскаяеда #правильноепитание #натурально #дочаю #экопродукты #детям #всісвої #фруктоедение #подарок #healthyfood #твойлучшийперекус #veganfood #сыроедение #сладостипп #полезныесладости #кофебрейк

📝Возвращение блудного пп-шника 😄 Наконец-то😅 Пресс качаю, за питанием плохо слежу, обещаю исправиться 😃
#правильноепитание #пп #рацион #худеемнапп #вкусноиполезно #худеемвместе #ппрецепты #ппрацион #foodblog #food #зож #еда #здоровоепитание #блог #пища #instagood #motivation #худеемклету #худеемнавсегда #фигура #борьбасжиром #люблюкушать #калории #завтрак #обед #ужин #перекус

Как прошол ваш день?☻ А вот и мой супеп-вкусный😉 #ужин :
🍚Рис вареный(59гр/68ккал)
🍅Помидор(82гр/14ккал)
🍗 Куриная отбивная(29гр/59ккал)
🍋Лимон(10гр/2ккал)
Так же на #перекус :
🍈Помело(325гр/123ккал). Приятного вечера😘

Все люди всегда тянутся к свету! ⠀
Для меня свет - это развитие, саморазвитие, общение с добрыми людьми и совершение благих дел💫Для меня свет - это нести пользу! Я вообще очень люблю солнышко, тепло☀
.
💭Что для вас «свет»?
.
#халял #здоровье #перекус #травы #организм #ждулето #загород #серый #солнце #хочулето #гулять #день #мир #улыбка #жизньпрекрасна #switips_февраль_21 #судьба #instаpаssion #искренность #улыбки #чувства #счастья #близкиелюди #счастье #мысливслух #мораль #этожизнь #личное #мысльдня

Мясные тефтели в молочном соусе .

Итого на 100 грамм 68 ккал
Б/Ж/У 7.7 / 2.5 / 3.8 .

Ингредиенты:
Тефтели:
фарш (телятина+курица) 300 г
лук 1-2 шт
соль и перец по вкусу
вода холодная 50 - 80 мл
Соус:
молоко 400 - 500 мл
соль, перец, специи по вкусу .

Приготовление:
Для тефтелей порезать лук очень мелко, перемешать с фаршем, посолить, поперчить, добавить воду, чтоб фарш получился сочным (не переусердствовать с водой). Сформовать шарики, приготовить в духовке(мультиварке,пароварке) (не до готовности). Для соуса влить молоко, немного подогреть. Посолить, поперчить, я добавила еще хмели-сунели и красный молотый перец. Довести до кипения и залить тефтели. Тушить 15 мин, помешивая.
В конце посыпать зеленью. Гарнир любой .

Приятного аппетита!

@grizli.ua - Орехи и Сухофрукты Украина

Italiamo лапша (паста) с добавлением яичных желтков и шпината
400 г

#еда #продукты #здоровоепитание #здороваяпища #здороваяеда #вегетарианство #веган #веганство #экоеда #экопродукты #спортивноепитание #спортпит #спорт #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #кухня #кулинария #вкусно #вкусноиполезно #перекус #полезноепитание #полезнаяеда #витамины #суперфуд #паста #итальянскаяпаста #спагетти #спагеттикупить #купитьспагетти

✨ Для успешного обучения: 💎Сделай план для учебы🗓 💎Выключи уведомления на всех устройствах 📲 💎Слушай спокойную/не отвлекающую музыку 🎧 💎Перекусывай 🍽 💎Пей больше воды 🍼 💎Высыпайся 💤 💎Делай конспекты 📑 💎Делай маленькие перерывы 5-15 минут во время учебы ⏰

#chanel #учеба #планы #уведомления #музыка #перекус #вода #сон #конспекты #перерыв #study #plan #music #food #water #sleep #life #love

@grizli.ua - Орехи и Сухофрукты Украина

Italiamo макароны (спиральки)
500 г

#еда #продукты #здоровоепитание #здороваяпища #здороваяеда #вегетарианство #веган #веганство #экоеда #экопродукты #спортивноепитание #спортпит #спорт #фитнес #бодибилдинг #бодифитнес #кухня #кулинария #вкусно #вкусноиполезно #перекус #полезноепитание #полезнаяеда #витамины #суперфуд #паста #итальянскаяпаста #спагетти #спагеттикупить #купитьспагетти

Рецепт от @tonya.pp
🔥ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ОТРУБЯМИ И ИЗЮМОМ🍪
🕑Время приготовления: 45мин
⚖️КБЖУ в 1шт 51-2-2-6
🍽Количество: 8шт
⠀
✔️Овсяные хлопья крупные (у меня Геркулес Монастырский) 60г
✔️Овсяные отруби 40г
✔️Изюм 25г
✔️Подсластитель по желанию (у меня кокосовый сахар кокос 2стл)
✔️Кокосовая стружка 1стл
✔️Яйцо 1шт
✔️Сода 1/2чл
✔️Кефир 100г
✔️Блендер
⠀
1. Изюм помыть, замочить в тёплой воде.
2. Яйцо взбить с сахаром, добавить кефир, овсяные хлопья, отруби, кокосовую стружку, соду.
3. Взбить блендером.
4. Добавить изюм, перемешать.
5. Дать тесту постоять 10мин.
6. Выложить тесто тонкими печеньками (как оладьи) на противень на силиконовый коврик.
7. Выпекать 20-25мин в разогретой до 200’ духовке.
Вкусно сочетается с кисломолочкой 🥛😋!
⠀

ТА 🙏 ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💗💗💗
.
.
Быстрый полезный и вкусный салатик! 😄😄😄 Нам нужно:
- пекинская капуста
- половинка грудки (курица, индейка)
- консервированная кукуруза
- петрушка свежая
- сухарики - сметана+зернистая горчица - специи по вкусу
Готовим:
Отвариваем грудку, отправляем батон или хлеб в духовку (посыпав специями у меня копченая паприка 🔥🔥🔥) на 5-7 мин.
Нарезаем все по очереди и самое главное заправка. Смешиваем горчицу и сметану, посыпаем перцем и солим. Перемешиваем и добавляем сухарики 💋 Приятного аппетита 😋
Автор @zlyuka_pp
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак #легкийсалат

Овсяноблинный пп торт 🍰 от @katiakazak
Ингредиенты:
Для коржа (овсяноблин):
📌Яйцо 1 шт
📌Овсяные хлопья (которые варятся минимум 15 минут) 50 г
📌Ряженка 30 гр ( можно молоко)
📌Какао 1 ст л
📌Разрыхлитель 1/3 ч л
Для крема:
📌Греческий йогурт 130 гр (без добавок)
📌Творог 70 гр
📌Подсластитель ( у автора 2 пакетика фит парад)
📌Банан 50 гр
Готовим👩‍🍳
-Жарим овсяноблин:
Смешать все ингредиенты. Жарить на антипригарной сковороде с двух сторон. -Разрезать блинчик на 6 частей.
-Далее взбиваем все ингредиенты для крема или просто перемешиваем вилкой.
-Полученные коржи смазать кремом и выложить кружочки банана, и так все слои. -Сверху посыпать какао и кокосовой стружкой . -Дать пропитаться 15 минут.
Приятного аппетита 💓
.
#пп #правильноепитание #ппзавтрак #ппобед #ппперекус #завтрак #ужин #перекус #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #рационпитания #рацион #рационнадень #ппторт #еда #худеемвместе #мамавдекрете #мамахудеет #быстрыерецепты #быстроивкусно #овсяноблин #ппблог #худеюправильно #ппсладости #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #пп #готовимвкусно

Панкейки
#блинчики

Рецепт от @tonya.pp
ПП ШТОЛЛЕН 🎅🏻
⠀
Друзья, поблагодарите лайком ☺️, у меня так текли слюнки от аромата, но я раскладывала эти веточки, чтобы вам было красиво 😅.
Итак, кто не знает, штоллен (stollen) - это немецкий рождественский кекс с сухофруктами и цукатами на тяжёлом дрожжевом тесте. В нем содержится много масла и сахара, но это не про наш штоллен 😉. Это был мой эксперимент, он, конечно, отличается от классического штоллена (врать не буду,) но тоже очень вкусный, сыну, мужу и родителям очень понравился 😌. Подавать лучше в тёплом виде ♨️.
⠀
✔️Мука цз 200г
✔️Сухофрукты (курага, чернослив, изюм, сушеная клюква) 150г
✔️Орехи 60г
✔️Яйца 2шт
✔️Сахар кокосовый 4стл (можно заменить на тростниковый или другой подсластитель)
✔️Масло кокосовое 40г (или сливочное)
✔️Сухое молоко 30г
✔️Ром / коньяк ⠀ ⠀ .
✔️Творог 200г (у меня 5% из Вкусвилл)
✔️Разрыхлитель 1чл
✔️Корица 1чл
✔️Ваниль - пару капель ⠀ ⠀ .
✔️Масло сливочное 2чл
⠀
1. Сухофрукты помыть и замочить в роме на час.
2. Творог перетереть с яйцами и сахаром.
3. Муку смешать со специями, разрыхлителем, кокосовым маслом, сухим молоком, добавить в творог и замесить тесто.
4. Орехи помыть и порезать.
5. Сухофрукты тоже порезать.
6. Добавить в тесто.
7. Хорошо вымесить, сформировать толстую колбаску.
8. Выпекать в духовке около 45мин при 180’.
9. Готовый штоллен смазать сливочным маслом, завернуть в полотенце, дать немного остыть.
10. При подаче посыпать сахарной пудрой или сухим молоком.
✅ Вкусный и полезный праздничный кекс для всей семьи готов! 🍽

Рецепт от @tonya.pp
🔥КОКОСОВЫЙ ТОРТ🎂
🕑Время приготовления: 90мин
⚖️КБЖУ на 100г: 163-6-10-15
🍽Порции: 2 персоны (440г)
⚪️Диаметр формы: 15см
🌾Без глютена
⠀
🔻Для коржей:
✔Кокосовая мука 70г (можно заменить на 100г смолотой кокосовой стружки)
✔Яйцо 3шт
✔Кокосовое молоко 300мл (можно заменить на обычное)
✔Разрыхлитель 1/4 ч л
✔Подсластитель по вкусу
🔻Для крема:
✔Кокосовое молоко 250мл (можно заменить на обычное)
✔Кукуруз крахмал 1стл
✔СОМ 1стл (можно заменить на сухое молоко, детскую смесь или просто больше крахмала)
✔Подсластитель по вкусу
⠀
1. Взбить венчиком яйца в пену, добавить молоко и муку.
2. Всыпать разрыхлитель и подсластитель. Хорошенько перемешать до однородности.
3. Выпекать в духовке разогретой до 180’ 45 минут. Остудить. Разрезать на 2 коржа.
4. Молоко нагреть, добавить все ингредиенты для крема, чтобы не было комочков, проварить до загустения (не кипятите), промазать коржи и полить готовый тортик. Убрать в холодильник на ночь.
✅Все просто, а как вкусно!
👆🏻За идею такого рецептика спасибо @crazy_mommys!

Как вам такой вариант завтрака? .
⠀
Аппетитно попробовали бы 🤤/ 🤐. .
Video by @hataysandikici
#рецепты #еда #вкусно #салаты #торты #мясо #выпечка #овощи #пицца #кулинария #готовимдома #кухня #десерты #рецепт #курица #перекус #готовимсами #лайк #закуски #пироги #хлеб #суп #обед #булочки #instacookroom #яйца #затрак #яичница

Потеряли!? Надеюсь, что так! Время очередного рецепта
💚
Шарлотка, ну кто же ее не любит
⠀
Ингредиенты: 2 яйца, молоко, овсянка #energydiet, фитпарад, яблоки, корица, разрыхлитель
⠀
Яйца взбить, добавить овсянку, фитпарад, развести молоком до консистенции сметаны.
Яблоки порезать, смешать с сахзамом и корицей.
В форму положила кокосовое масло и засыпала ванильным сахаром. В духовке он немного карамелизовался.
Затем положила яблоки и залила смесью.
⠀
Выпекала при температуре 180 градусов 25 минут.
⠀
Идеально для завтрака или первого перекуса!
⠀
Приятного аппетита!
⠀
⠀
#СаПир_готовит#пп#ппрецепт#рецепт#зож#готовимдома#li_ke2102#духовка#выпечка#домашняявыпечка#завтрак#перекус#шарлотка#nlstore#рецептыnl

#добрыйвечер#перекус#роллы#вкусняшка

Для любителей сыра 🧀 и не только 😊Сырные кексы 🧀 Ещё один классный рецепт в копилочку 😉 Альтернатива сырным блинчикам. Очень просто и быстро готовятся, вкусный перекус, удобно взять с собой на работу или в поездку 😊
В рецепте заявлена кукурузная мука, я как-то пекла сырные блинчики на кукурузной муке, мне не очень понравились, поэтому я сделала микс - 2 ст л рисовой муки, 2 ст л кукурузной и 1 ст л цельнозерновой, мне понравилось 😊 Как говорится на вкус и цвет 😉
———————————————————
Ингредиенты на 6 кексов:
🧀 2 яица
🧀 140 мл кефира
🧀 5 ст л муки
🧀 1 ч л разрыхлителя
🧀 100 гр сыра
🧀 соль по вкусу
———————————————————
Приготовление:
Перемешать все ингредиенты. Разлить по формочкам. Выпекать в хорошо разогретый духовке при 180 градусах 20-30 минут. Приятного аппетита ☺️ #сырныекексы#сырныеппкексы#ппсырныекексы#сырныемаффины#ппсырныемаффины#этооченьвкусно#вкусноиполезно#перекус#завтрак#ппперекус#ппзавтрак#любителямсыра#пп#легкийппрецепт#ппрецепт#ппрецепты#моявыпечка🍰🥞☕️

#перекус

#Repost @woods.pro (@get_repost)
・・・
Подарок на 23 февраля от @woods.pro

Дорогие друзья , в предверии 23 февраля , мы решили устроить небольшой конкурс , разыграть один наш BOX
Отличный подарок мужчине
Выполняй условия и участвуй в розыгрыше 💰:
✅ставь Лайк к этой публикации ✅Подписывайся на наш профиль @woods.pro
✅репост
✅присваивай себе порядковый номер в комментарии к этой публикации
Победитель будет определен 23 февраля в 12:00 при помощи генератора случайных чисел!

#тюмень #екб #подарок #23февраля #подарокмужу #идеяподарка #идеяподаркатюмень #идеяподаркаекб #вино #вкусныйвечер #вечерслюбимыми #вечерслюбимым #суббота #отдыхаемхорошо #фитнес #спортик #перекус #орехи #мужик #доставкатюмень #доставкаекб #интересныйподарок #подставкадлявина #подставкадляпива #эксклюзивныйподарок #подароксвоимируками #порадуйсебя

Дорогие друзья!
Завтра (22.02) для мужчин будут приятная акция! #СКИДКА 10% на любые напитки и 15% на любую еду 😲😍
Девочки, приводите мальчиков на вечернее свидание 😃 Скидка секретная 😎
☝️Кодовое слово будет ЗАВТРА утром, не пропустите ☕♥️
#jjновокузнецкая #кофеjjcafe #тортик #чай #jjcafemoscow #сладко #менюjjcafe #кофе  #акциянакофе #кофеидесерт #ланч #балчуг #новаякофейня #кафемосква #кафенановокузнецкой #торт #торты #акциянадесерт #гдевыпитькофе #обед #кафенакрасносельской #новокузнецкая #кофебрейк #кофейня #десерты #перекус #jjкрасносельская #МорковныйСЯгодами #ШоколадныйТортсМаршмеллоу

День прошел, число сменилось...)) Изменилось ли что то? Увидим в конце недели)
👉Завтрак - омлет с сыром и огурцом
👉Обед - макароны с курицей в меде
👉Ужин - жаренное яйцо и помидор со сметаной
В перекус пили чай и ооо, я грешная, схомячала две конфетки 🙄🙄🙄
#пп #правильноепитание #яхудею #худеем #худеемвместе #дневникпитания #дневникпохудения #янадиете #нежрать #обед #ппобед #едимихудеем #перекус #завтрак #ппзавтрак #ясмогу #жиробас #тюлень #стройняша #теломечты #нежрать #ужин #янапп #диета

Свиной рулет на углях

Ингредиенты:

400 г свинины
4 ст. л. соевого соуса терияки
4 ст. л. смеси разноцветной паприки с кусочками лука
1 ч. л. молотой паприки
1 ст. л. растительного масла
Приготовление:

Свинину порезать тонкими пластинами. Добавить 3 ст. л. терияки и долго массировать, до впитывания всего соуса и получения липкого мяса.
Разложить пластины мяса на поверхности, немного внахлест друг на друга, образовав прямоугольник.
Обильно посыпать кусочками паприки и лука. Свернуть рулетом.
Взять формовочную сетку или жаропрочные нити. Упаковать рулет в сетку или обвязать жаропрочными нитями. Кончики перевязать.
1 ст. л. терияки смешать с маслом и молотой паприкой. Рулет выложить на фольгу и обмазать со всех сторон полученной смесью.
Плотно запаковать рулет (лучше в 2 слоя) и жарить 20 минут на подготовленных жарких углях, перевернув 1 раз.
Затем проткнуть фольгу зубочисткой с нескольких местах до мяса и оставить на углях еще на 3–5 минут.
Готовый рулет вынуть из фольги, немного остудить, снять сетку.
_________________

@food____paradise 😋
⠀
_________________
#еда #рецепт #готовимвместе #едаялюблютебя #люблюготовить #этовкусно #готовлюдома#готовим #вкусности #вкуснота #вкусноикрасиво #меню #завтрак #обед #ужин #перекус

«Куриные оладушки» 🌺Фарш куриный-450гр
🌺Яйцо-1шт
🌺Молоко-300мл
🌺Сыр-50гр
🌺Мука рисовая-20гр(можно заменить на крахмал(
🌺Соль и специи по вкусу
Все перемешиваем. Жарим без масла на разогретой сковороде. Я жарила по 3мин с каждой стороны, как только курица светлеет, то сразу переворачиваю. Получаются очень вкусные оладушки👏
#еда #пп #рецепт #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #перекус #десерт #лайк

#bodybar #bar #формулажизни #перекус #батончик #протеин #фитнес #bodybuilding #спортивнаяжизнь #сладости #волгоград #alexfitness

#bodybar #bar #формулажизни #перекус #батончик #протеин #фитнес #bodybuilding #спортивнаяжизнь #сладости #волгоград #alexfitness

Закуска из слоеного теста

Ингредиенты:

Слоеное тесто - 200 г
Кетчуп - 30 г
Твердый сыр - 80 г
Соль, черный перец - по вкусу
Растительное масло - 10 мл
Шаг 1 - Для приготовления закуски из слоеного теста в домашних условиях возьмите продукты по списку. По желанию заготовки насаживают на шпажки (деревянные лучше предварительно подержать в воде, чтобы не горели). Тесто перед формовкой закуски разморозьте, прямо в упаковке. Чтобы получить воздушные, вздувшиеся изделия, тесто-полуфабрикат не нужно раскатывать, тем более тонко. Если же оно слиплось (такое бывает при повторном оттаивании), раскатывайте пласт толщиной примерно в 3-4 мм.
Шаг 2 - Квадратный кусок теста переносим на ровную поверхность. Ровно половину покрываем вкусным кетчупом или другим соусом на основе томатов (или майонеза — с ним пожирнее). Солим, перчим.
Шаг 3 - На смазанную соусом часть выкладываем ломти сыра твердых сортов. Хотите - натрите, но цельный сыр успешно плавится и при этом не высыпается. Иногда твердый заменяют мягким, рассольным, творожным — дело ваше.
Шаг 4 - Закончив с нехитрой начинкой, закрываем второй свободной половиной лепешки. Чуть прижимаем. То же можно сделать из двух одинаковых прямоугольников.
Шаг 5 - Разрезаем двойное тесто с начинкой из сыра и кетчупа длинными и равными по ширине (около 1,5 см) полосками.
Шаг 6 - Переворачиваем каждую полосу на ребро/бок, сгибаем в виде волны, восьмерки или так, как пожелаете. Аккуратно прокалываем шампуром или сразу переносим на противень с промасленным пергаментом. Смажьте пекарскую бумагу постным рафинированным маслом, так завитки не прилипнут. Выпекаем слоеные закуски в раскаленной духовке примерно 20 минут при температуре 180 градусов.
Остудив, подаем хрустящую и ломкую сырную закуску из слоеного теста к столу.
Приятного перекуса!

#рецепты #обед #ужин #еда #вкусно #фудфото #рецептик #фоторецепт #вилкинпро #слойки #закуска #перекус #закускаизслоеноготеста

Сначала намечалась гранола , а потом получились коржики для перекуса 😉👍💪👏🌞💙💛 #gutenabend #bonappetit #перекус

Друзья, мы каждый день стараемся для вас.🍭
Поддержите нас лайком @nur.food🍒 ❤
Оцените идею с 1 до 10📊
.
"Слоеное тесто с фаршем "🌯
#nur_food🍕
.
____________
✔Ингредиенты :
Слоеное бездорожное тесто - 1 лист
Фарш - 400г
Лук - 2 средних
Петрушка - пару веток
Соль - 1 ч ложка
Кориандр (или просто чёрный перец) - 1 ч ложка
Яйцо - 1 шт
Сметана - 200г
.
__________________________________
✔Приготовление :
В фарш добавляем мелко рубленый лук, солим, перчим и добавляем зелень.
Тесто раскатываем в прямоугольник и выкладываем на тесто как показано на видео (оставляем чуть- чуть место с одного края)
Заворачиваем в рулет,оставшееся пустое место смазываем яйцом (чтобы рулет склеился ) и закрываем рулет. #nur_food🍕
Нарезаем рулет на небольшие кусочки и выкладываем на противень.
Смазываем все желтком и отправляем в заранее разогретую до 180С на 30-35 минут.
‼️ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ ТОЛЬКО НА СВОЮ ДУХОВКУ,У КАЖДОГО ОНА ПЕЧЁТ ПО РАЗНОМУ‼️
Можно подавать к столу,но я немного остудила их и сверху выложила сметаной и посыпала зеленью.
Каак это получилось вкусно, советую всем!❤️
Приятного аппетита 😘
🎥 @zema.daurbekova 🍒
.
🍳готовьте с нами и делитесь своим результатом под хэштегом #nur_food🍕
▫
Будете готовить🍽: Да или Нет?👇
▫
Подписывайтесь:🖐️
👉@nur.food🍒
👉@nur.food🍒
👉@nur.food 🍒
Видео-рецепты каждый день🍷

Молочный шоколад «Alpen Gold» с карамелизованными кусочками какао-бобов и кусочками карамели 🍬

Место покупки: супермаркет «Пятерочка»
Цена: со скидкой 59 рублей, без скидки 90
Калорийность на 100 грамм: 522 ккал
БЖУ на 100 грамм: 5,1/27/62
Калорийность на шоколадку (85 грамм): 443
БЖУ на шоколадку: 4,3/23/52,7
Калорийность на порцию 28,3 грамма (5 кубиков): 148 ккал
БЖУ на порцию 28,3 грамма (5 кубиков): 1,5/7,7/18

Эта шоколадка - одна из весенних новинок от Альпен Гольда! 😛 упаковка оформлена в очень красивом бежевом цвете, она украшена рисунками цветов и их лепестков, смотрится ну очень классно 😻
Так, с внешним видом разобрались, теперь вкус: сам шоколад просто невероятно нежный, тающий и молочный 🤤 а кусочков карамели и какао-бобов очень много, они отлично хрустят и чувствуются! Послевкусие приятное, как у вареной сгущенки 🍯

Мне данная новинка понравилась, впечатления только положительные, но ничего необычного в ней нет 🤷🏼‍♀️ когда все вкусы уже перепробованы и нечего взять - думаю, она отлично подойдет 😉 мой вердикт - 9/10 🌷 #дневникпитания #полезнаяеда #ип #зож #фудпорн #правильноепитание #food #восстановление #перекус #завтрак #обед #ужин #foodporn #анорексия #рацион #вкусно #отзывы #восстановление#рпп #булимия #properfood #дневниканорексии #рппвосстановление #поддерживаювес #интуитивноепитание #alpengold #мороженое #icecream

Видео приготовления в карусели➡
Закуска из крекера с крабовыми палочками и сыром.
Лёгкая и очень вкусная. Приготовила я ее за 15 минут. Идеальна для любого праздника.

Нам понадобится:
🔹Крекер низкокалорийный(можно обычный) 20 шт.
🔹Крабовые палочки 6 шт.
🔹Сметана 15% 1 ст.л.
🔹Сыр сливочный #violette_cheese# 1 шт.
🔹Яйцо варёное 2 шт.
🔹Соль, перец по вкусу.

Приготовление⏰
✅Нарезаные крабовые палочки, яйца сметану и сыр измельчить в блендоре.
✅Выложить в кондитерский шприц(можно просто ложкой на печенье) полученную массу и выдавить на печенье.
✅Сверху украсить укропом.

Приятного аппетита!

А вы часто готовите такие закуски или только на праздник?

#салат#ппперекус#закуска#ппужин#еда#сыр#вкусноиполезно#вкусняшки#вкусно#вкуснаяеда#люблюготовить#домашняяеда#ппрецепты#ппеда#едаялюблютебя#вкуснотища#видеорецепты#оченьвкусно#инстаеда#рыба#приятногоаппетита#обед#нямням#готовимдома#перекус#foodporn#lovefood#

#шашлык#шашлыкмашлык#весна#отдых #лайктайм #мясо #жариммясо #перекус #правильноепитание #еда #едаялюблютебя #мясоед #полезнаяеда #мясонашевсе #кухнямира #дача #отдых

Блинчики любимые.

#foodinsta #foodphoto #food #foodgood #foodgoodforme #foodgoodforyou #eat #eatng #produce #eat #eatng #lunch #breakfast #dinner #hungry 🍪☕#едадома #назавтрак #еда #домашняяеда #наобед #кухнядома #перекус

#instafood #foodphoto #food #foodgoodforyou #foodgoodforme #food #dinner #breakfast #lunch #hungry #eat #eating☕🍰🍪🍵#еда #назавтрак #домашняяеда #наобед #наужин #кухнядома #перекус #закуска #соления #здороваяеда #обеддома #приготовление