#моясалатнаялюбовь

Впереди выходные 😁предлагаю сделать один из вкуснейших салатов 🥗

Нам понадобиться:
Шпинат 🍃(можно заменить листом салата 🥬)
Креветки🦐 300 г
Вяленые помидоры🍅 30 г
(можно свежие 100 г)
Сыр пармезан🧀 20 г
👩🏼‍🍳Отвариваем креветки в подсоленной воде 3 минуты.
В тарелку выкладываем шпинат, отваренные креветки,
помидоры и натёртый сыр.
Для заправки возьмём 10 г оливково масла.
Приятной стройности🥰
#моясалатнаялюбовь #тренерппаленабурова #красноярск
🔥«Салат из рукколы и семги»🔥
📍Руккола
📍Семга
📍Лимон
📍Перепелиные яица
📍Помидорки Черри
📍Красная икра
📍Пармезан
📍Соль
📍Перец
_____________________
❗️Мне нужна ваша обратная связь❗️
Спасибо за лайки❤️
🖇Не забывайте сохранить
_____________________
Салат можно сделать бюджетнее: не используем икру и можно заменить рыбу-курицей, тоже будет очень вкусно)
____________________
#салат #моясалатнаялюбовь #времяесть #редиска #яхудеюребята #тунец #рецепт #емихудею #alenaburovapp #яхудею #тренерпп #пп #емистройнею #худею #рецептпп#моясалатнаялюбовь #емихудею #alenaburovapp #худею #салат #пп #емистройнею #яхудеюребята #тунец #рецептпп #моясалатнаялюбовь #времяесть #яхудею #тренерпп
☘️🌿🌱 травы много не бывает🍃
Салат из листьев салата мидий и яйцо пашот. ✅Сбор листьев салата 🌱🌿
✅Мидии ( у меня в масле были) лучше отварить замороженные 5мин. в подсоленной воде.
✅Красный лук 1/2шт
✅Яйцо пашот 1шт
Заправка
Масло оливковое 1ст.л., соевый соус 1ст.л., французская горчица 1ч.л хорошо перемешать.
Мне нравиться тут только почистить и порезать лук, сварить яйцо. Все ингредиенты выложить в тарелку. Посыпать кунжутом 🍴#салат #салатпп #яхудеюребята #моясалатнаялюбовь #тренерпп #тренерппаленабурова
#моясалатнаялюбовь 🥗
#помидор 🍅
#куриноефиле
#сельдерей
#листсалата
Куриное филе 100г отварить 20мин.
Нарезать помидор кольцами, сельдерей и филе соломкой, перемешать с листьями салата, выложить на помидор 🍅 как на фото ☝🏼заправить оливковым маслом.
Приятной стройности 🍽 😘
.
.
.
.
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #красноярск #24
#моясалатнаялюбовь
Из серии: кушаем 🍴в кафе и при этом получаем пользу для своего тела ☝🏼
#помидор 🍅
#киноа
#лук красный
#семя тыквы 🎃
#руккола
#базилик
#масло оливковое ❤️ столько пользы в одном блюде 👍🏼 .
.
.
.
#красноярск #krasnoyarsk #kras24 #alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
Субботний день сулит заботу о домашних 😁
Вот вам рецепт из серии #моясалатнаялюбовь 🥗
Нам понадобится:
▪️лист салата 20г 🌿
▪️пару листиков базилика 🍃
▪️твёрдый сыр 20г 🧀
▪️форель слабосаленая 70г 🐟
▪️помидоры черри 30г🍅
▪️семечки тыквы 🎃
Заправляем бальзамическим соусом
Приятного аппетита 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #салат
Вот и в Сибирь пришла эта замечательная травяная пора 🌿, когда в одно время есть свежие листья салатов на любой вкус😍
Самое простое, это приготовить салат из травы 🌿, но сделать его с изысканным вкусом за счёт заправки. 👌🏼
#моясалатнаялюбовь
Салат 🥗 -Листья салата, руккола, лоло-россо. ( хорошо промываем, рвём)
-Помидор 🍅 🍅 2 шт ( режем)
Заправка: ( я сдела сразу побольше) -Оливковое масло 3ст.л
-Бальзамический соус из белого винограда 1ст.л ( покупаю в интернет магазине «Владелита»)
-Уксус винный из красного винограда ( в ресторане «Мама-Roma»)
-Французская горчица ( в Метро) ✅✅✅✅👌🏼😋😍
Уверяю вас, вы влюбитесь в этот вкус!! Салат 🥗 украшаем кунжутом!
Просто, но супер вкусно!! И обычные продукты приобретают невероятное сочетание и послевкусие 😋
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть
И вновь #рецепт салата 🥗 ибо я обожаю ими питаться, особенно когда на улице ЖАРА ☀️🔥
Итак #моясалатнаялюбовь 💚 идёт к вам на кухню 👩🏼‍🍳 Салат на 100г КБЖУ 100/8,5/6/3
Нам понадобиться: - руккола 70г 🌿
- огурец 50г 🥒 - отварная говядина 50г 🥩 - лук зелёный 10г 🌱
- кунжут 5г - бальзамический соус 5г
Мясо отвариваем или запекаем 40-60мин. Остужаем, нарезаем его полосками, огурец по тому же принципу.
На тарелку 🍽 выкладываем рукколу, огурец затем мясо. Украшаем зелёным луком и кунжутом. Заправляем соусом 😋
Приятной стройности 😘
#моясалатнаялюбовь
Салат из тунца и фасоли
КБЖУ 135/13/3,6/14
Тунец консервированый 140г
Белая фасоль 150г
Фасоль зелёная 200г
Яичный белок 2шт
Яйца 4шт
Белую фасоль замочить на ночь, затем варить 40-60мин.
Отварить яйца.
Зеленую фасоль варить 7мин.
Яйца почистить и нарезать 4 яйца и 2 белка.
Смешиваем фасоль белую, затем зеленую, тунец и яйца. #салат можно заправить бальзамическим соусом, но и без него он хорош.
Приятной стройности 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #тунец
#моясалатнаялюбовь
Салат в авокадо 🥑
КБЖУ89/10/4/2
🐔Куриное филе 150г
🥑Авокадо 50г
🥒Огурец 50г
🍅Помидор 100г
🌱Кунжут 3г
Куриное филе отварить, остудить. Все ингредиенты нарезать кубиками, перемешать. Выложить в кожуру авокадо. Посыпать кунжутом.
Приятного аппетита 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть
#ужин #dinner
#питание #емистройнею #яхудеюрецепты
#моясалатнаялюбовь
КБЖУ 114/12/5,6/3
Куриное филе 200г
Авокадо 100г
Перец 100г
Бальзамический соус 5г
Филе отварить в подсоленной воде, остудить и нарезать, овощи 🌶 🥑 нарезать. Перемешать.
Заправить соусом.
200г этого салата можно съесть на ужин 🍴 отличный вариант.
Приятного аппетита 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть
#рецептзавтрака
#лениваяовсянка
#завтрак #breakfast #breakfastlover
#ужин #dinner
#питание #емистройнею #яхудеюрецепты
👩🏼‍🍳 #моясалатнаялюбовь
КБЖУ 100г 91/17/1,4/2
Лист салата ☘️ 1уп (в горшочке)
Куриная грудка 1шт
Перец 🌶 1шт
Огурец 🥒 1шт
Соус бальзаминический 20г
Куриную грудку отварить в подсоленной воде 20мин.
Лист салата нарвать, огурец и перец нарезать соломкой, добавить нарезанное куриное филе. Все ингредиенты смешать и заправить бальзамическим соусом.
Приятного аппетита 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп #рецептужина
#времяесть
#ужин #dinner
#питание #емистройнею #яхудеюрецепты #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп
👩🏼‍🍳#моясалатнаялюбовь 🥗
Не хотите считать📊 калории, не считайте, просто используйте правильные продукты в правильное время ⌚️
Вариан ужина 🍽:
-салат айсберг 🌿
-перец болгарский 🌶(маленький был у меня)
-помидоры черри 🍅
-креветки вареные в баночке🍤
Заправка: оливковое масло, бальзамический соус из белого винограда 🍇. Посыпаю семенами чия.
Приятного аппетита 😘 шикарного ужина с любимыми 💞. #alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #легкийужин #ппужин #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #ужин #dinner
#питание #емистройнею #яхудеюрецепты
👩🏼‍🍳 #моясалатнаялюбовь
Проанализировав свою страничку я поняла, что очень люблю салаты 🥗 📍 о пользе продуктов прочтите на следующих фото
Я старалась для вас ❤️ 📌 понимая что мы едим, реально можно поддержать молодость , стройность и главное наше ЗДОРОВЬЕ!

#рецепт
Руккола 🌱
Помидор 🍅
Моцарелла 🧀
Авокадо 🥑
Кунжут
Бальзамический соус
Приятного аппетита 😘
🥑🥑🥑В пищу используется мякоть авокадо, которая содержит большое количество витаминов(Е, группы В, А, С, К, РР, фолиевая кислота), минералов (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, сера, медь, хлор, йод, магний, бор, кобальт, марганец и др.) и мононасыщенных жиров, которые очень хорошо усваиваются организмом.
Моцарелла 🧀
Главная пищевая ценность моцареллы сокрыта в ее витаминах и минералах. Один сырный шарик насыщает организм ниацином, рибофлавином, тиамином, биотином и витаминами B5 и B6. Поскольку все перечисленные вещества можно отнести к водорастворимым витаминам, они быстро проникают в кровь и запускают обменные процессы. Нужны для здоровья органов зрения и кожи.
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть
#салат
#ужин #dinner
#яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп
👩🏼‍🍳 #моясалатнаялюбовь
САЛАТ ГРЕЧЕСКИЙ
Необходимые продукты
🍅Помидоры черри 🥒 огурец 🌶 перец
Оливки 🧀 сыр фета
Заправить оливковым маслом🍴
Украсить и добавить пользы кунжутом 😋
Овощи всегда должны быть хорошого качества имеющие запах и вкус.
Приятного аппетита 😘
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #салатгреческий #греческийсалат
👩🏼‍🍳 из серии #моясалатнаялюбовь
Салат 🥗 капризе очень прост в приготовлении и имеет прекрасный вкус 😋
1 помидор 🍅
Шарик сыра моцареллы
Оливковое масло 5г
Ягодный 🍓 бальзамический соус
#alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп #пп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп
#времяесть #salad
#моясалатнаялюбовь 👩🏼‍🍳 Авокадо 🥑 половинка
☘️ листья 🍃 салата
Кунжутное семя 1ч.л. 🥄 #соевыйсоус 🥄
Приятного аппетита! 😘
Авокадо – питательный продукт, имеющий в своём составе практически весь набор жирных незаменимых кислот, которые необходимы для сохранения памяти и нормального функционирования клеток мозга. Витаминно-минеральный состав авокадо богат и разнообразен, в него входят: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, D, Е, Н и РР, а также необходимые организму макро- и микроэлементы: калий, кальций, магний, медь и марганец, железо, фосфор и натрий. Авокадо является эффективным антиоксидантом, защищающим клетки от старения, участвует в процессах кроветворения, благотворно влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.#лёгкийужин #alenaburovapp
#яхудеюребята
#тренерпп
#яхудею
#худею #емихудею #емистройнею
#рецепт #рецептпп #рецептужина #рыба #рецептизрыбы
#времяесть #ужин #лёгкийужин #ужинпп #dinner #dinnertime #dinner
👩🏼‍🍳 #моясалатнаялюбовь
Для салата 🥗 нам понадобится:
Отварная красная фасоль 100г
Банка кукурузы 🌽 200г
Перец 🌶 1шт (у меня зелёный)
Микс салатов
Помидор 🍅 1шт
Морковь 🥕 1шт
Заправка: оливковое масло 1ст.л., сок лимона 🍋, винный уксус красного винограда🍇 1ч.л. Сверху несколько капель бальзамического соуса . Если чего-то нет просто заправляю маслом даже подсолнечное подойдёт👌🏼
#перекус #второйзавтрак
#яхудеюребята #яхудеюрецепты #емистройнею #ялюблютебяеда #тренерппаленабурова
#моясалатнаялюбовь 🥗
Блюдо ресторанное, но вполне возможно его исполнить в домашних условиях 👩🏼‍🍳 #самсебеповар 🍽 #рецепт нам понадобиться 🐟 рыба красная малосольная три кусочка 🦐 креветки обжаренные три шт
🍀 лист салата 🥒 огурец
Отварные кольца кальмара
Заправить оливковым маслом
#перекус #обед
#яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #результатпохудения #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #ппобед #перекус #обед #обед🍴#
👩🏼‍🍳#моясалатнаялюбовь 🥗
Для перекуса, обеда или ужина 🍴
Руккола 20г 🌿
Помидор 🍅 1шт
Куриное филе 50-60г
Моцарелла🧀 6 маленьких шариков
Заправляю бальзамическим соусом 😋
Можно добавить авокадо 🥑
#перекус #обед
#яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #результатпохудения #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #ппобед #перекус #обед #обед🍴#тренерппаленабурова
🤦🏼‍♀️ ломаете голову чем перекусить, пообедать или поужинать на работе или за рулём в авто, чтобы не готовить и при этом правильно поесть
Из серии #взятьссобойеду
Вариант
1. Фасоль, тунец 🍣 у меня консервированный ( эта рыба на теряет свои полезные свойства при консервации), помидоры чери 🍅✅
2. Тунец 🍣 консервирований 100г, 2 варёных яйца 🥚🥚. Этот салатик можно положить на ржаной хлеб с двух сторон и обжарить на гриле или просто сделать тосты на них выложить тунец с яйцом. ✅#яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #результатпохудения #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #ппобед #перекус #обед #обед🍴#тренерппаленабурова #моясалатнаялюбовь
#моясалатнаялюбовь 🥗 👆🏼Главное в салате это заправка. Бальзамический соус даёт салату прекрасный вкус и минимум калорий.
что нам необходимо для приготовления?
🍊Половина апельсина
🍀 лист салата
Кедровый орех 20г
Шампиньоны 100г
Печень куриная 200г
Оливковое масло 1ст.л🥄
Обжарить грибы 🍄, затем печень. В среднем на обжарку печенки с одной стороны должно уходить 1-1,5 минуты.
Все ингредиенты смешать и заправить бальзамическим соусом. 👍🏼😋 #яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #результатпохудения #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #ппобед #перекус #обед #обед🍴#тренерппаленабурова
🥗 салат
Вареная оленина 100г
Шампиньоны обжаренные 30г
Помидоры 🍅 Черри 4-5шт
Лист салата 🌿
Огурец 100г 🥒
Кедровый орех 20г
Заправка
брусничный соус 20г

#моясалатнаялюбовь#яхудеюребята #яхудею #емистройнею #яхудеюрецепты #результатпохудения #красноярск #krasnoyarsk #жививкусно #худейнезаметно #худейнапп #салатпп #салатппрецепт #перекус #обед
👩🏼‍🍳#салатнаялюбовь
На мой взгляд 🥗 салат- это самое простое блюдо.👆🏼 Он может быть таким каким я захочу😻
И так 🥗
🌿 руккола 🍅 помидор
Отварная цветная капуста 30-50г
Семя тыквы 🎃
Полит ягодным бальзамическим соусом 😋 #яхудеюребята #правильноепитание #емправильно #емистройнею #емием #салатпп #салат #рецептыпп #моясалатнаялюбовь
🥗вкусный салат 😋
🍅
🍚Булгур 2ст.л
☘️ петрушки пучок 🍋 сок 🥄 оливкового масла
Булгур залить 2ст.л кипятка оставить набухать на 1,5часа. 🍅 ☘️нарезать перемешать с готовой крупой, полить 🍋 и 🥄ол. маслом.
Ну очень просто в этом вся сила 💪🏼 ( не могу вспомнить на какой страничке увидела рецепт👍🏼) #яхудеюребята #правильноепитание #ялюблютебяеда #обед #емвкусноиполезно #емвкусно #моясалатнаялюбовь #тренерпп #тренерппаленабурова
☘️🌿🌱 травы много не бывает🍃
Салат из листьев салата мидий и яйцо пашот. ✅Сбор листьев салата 🌱🌿
✅Мидии ( у меня в масле были) лучше отварить замороженные 5мин. в подсоленной воде.
✅Красный лук 1/2шт
✅Яйцо пашот 1шт
Заправка
Масло оливковое 1ст.л., соевый соус 1ст.л., французская горчица 1ч.л хорошо перемешать.
Мне нравиться тут только почистить и порезать лук, сварить яйцо. Все ингредиенты выложить в тарелку. Посыпать кунжутом 🍴#салат #салатпп #яхудеюребята #моясалатнаялюбовь #тренерпп #тренерппаленабурова
#моясалатнаялюбовь #хозяинтайги
#ппсалат#яхудеюребята#зож #моясалатнаялюбовь