#магиямасличка

Магия масличка Лол и картошка video

ПОЖАЛУЙСТА 🙏 ЕСЛИ СОХРАНИЛИ РЕЦЕПТ, ПОСТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ 💗💗💗
.
.
Быстрый полезный и вкусный салатик! 😄😄😄 Нам нужно:
- пекинская капуста
- половинка грудки (курица, индейка)
- консервированная кукуруза
- петрушка свежая
- сухарики - сметана+зернистая горчица - специи по вкусу
Готовим:
Отвариваем грудку, отправляем батон или хлеб в духовку (посыпав специями у меня копченая паприка 🔥🔥🔥) на 5-7 мин.
Нарезаем все по очереди и самое главное заправка. Смешиваем горчицу и сметану, посыпаем перцем и солим. Перемешиваем и добавляем сухарики 💋 Приятного аппетита 😋
Автор @zlyuka_pp
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#пп#инстамама #дневникпп #правильноепитание #быстрыйсалат #худею #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #фитнес #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #дневникпитания #бешенаясушка #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак #легкийсалат
Магия масличка - киноа, кролик, лук, помидоры, сыр, зеленый лук, айсберга, кукуруза и вуаля салат за 20 мин. Вкусно, полезно и быстро😋😋😋.
#сашашпак #магиямасличка #еда #вкусно #sashashpak #tasty #rico
✅ 1 день «Десертной недели»
Стартовал 🤩🤩🤩 Ура ребята мы начали новую неделю и будем готовить каждый день, что то новенькое и на этот раз сладенькое😍 .
Поэтому держите рецепт «МОРКОВНЫЙ ПИРОГ», а я жду Ваших ❤️ Нам нужно:

ДЛЯ КОРЖЕЙ
- одна морковь (~120 гр)
- 2 яйца
- 80 гр рисовой муки
- 2 ст/л с горкой сметаны (20%)
- цедра одного лимона
- корица и мускатный орех по вкусу
- подсластитель по вкусу
- разрыхлитель 1/2 чайной ложки
ДЛЯ КРЕМА
▫️170 гр мягкого творога
▫️подсластитель по вкусу

Готовим:
⠀Натираем на мелкой тёрке морковку, желтки отделяем от белков и добавляем их к тертой моркови. Затем добавляем сметану, подсластитель, и натертую цедру одного лимона.
⠀На кончике ножа добавляем мускатный орех и пол чайной ложки корицы и разрыхлитель. Отставшие белки взбиваем до крепких пиков и добавляем их в общую массу.
Выкладываем часть теста в силиконовую форму (была длинная прямоугольная) и выпекаем 30-35 минут при 180°. (можно использовать 2 маленькие формы, тогда коржи будут более воздушными и ровными)
⠀Готовый корж разрезала на три части и еда поделила пополам, промазала каждый слой кремом (мягкий творог взбитый с подсластителем, и украсила орешками с тёртым гор. шоколадом. Дать постоять 2 часа и
Приятного аппетите!

#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовимдома #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #ппдесерт #магиямасличка #0kkal #готовимдома #худеемправильно #десерт #морковныйпирог #морковныйторт
😍СЧАСТЛИВЫЕ ... НЕ НАДЕВАЮТ

Я о часах.⌚
А вы о чем подумали?🙈

У вас бывало такое, что, находясь с человеком, время летит просто со скоростью 🚀ракеты?

В данный момент я испытываю такие 💕чувства и эмоции, которые нельзя ✍описать словами.
😱Я не знаю, где я, с кем я, и что делаю...

Точнее, ☝️теоретически мой разум понимает, что происходит, но вот сердце отказывается верить в то, что это вообще возможно!❤️

💫Я в космосе.
Да, иногда это происходит с людьми.☄

😔И мне очень жаль тех, кто ни разу в своей жизни не побывал в этом "космосе".💞

Нет сил писать дальше...📝

Я в плену...

...и готова совершать безумные поступки!😜

А вы когда-нибудь совершали безумные или глупые поступки в "таком" состоянии❓

😉Делитесь) очень интересно, что делают люди, находясь в состоянии любви?💘
.
.
#шпаки #шпак #масяшпак #магиямасличка #фрик #фотографмосква #фотосессиямосква #вечернееплатьемосква #фотосет #портретнаяфотосессия #canon5dmarkiv
Меню на 1400 ккал🤗
Огромная просьба, нажать на сердечко💙
Спасибо 😊
_____
🌱 Завтрак
- Блинчик с кукурузной мукой (30 гр кукурузной муки смешиваем с молоком 2,5% 30 гр и добавляем яйцо, соль. Жарим на сковороде круглый блин с двух сторон, разрезаем пополам и между половинок кладём начинку: 15 гр сыра и помидор 50 гр)
- Чернослив 30 гр
- Миндаль 15 гр
КБЖУ 435/17,8/20/44,9
🌱Перекус
- Мандарины 250 гр
КБЖУ 95/2/0,5/18,8
🌱 Обед
- Куриные котлеты с зелёным горошком, одна порция (рецепт ниже)
- Гречка отварная (50 гр в сухом виде) + масло растительное 5 гр
- Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 433/36,5/14,1/39,6
🌱 Перекус
- Яблоко 150 гр
- Орехи 15 гр
КБЖУ 171/3,5/8,7/18,6
🌱 Ужин
- Куриные котлеты с зелёным горошком, одна порция (рецепт ниже)
- Хлебец, 1 шт
- Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 267/31,3/7,6/16,9
_____
🌱 Рецепт котлет
На 4 порции (8 котлет):
- куриное филе 400 гр
- лук репчатый 50 гр
- горошек зелёный замороженный 100 гр
- яйцо одно
- соль, перец, чеснок, сушеная зелень
Делаем фарш из курицы и лука, добавляем горошек и яйцо, специи. Замешиваем фарш, формируем 8 котлет. Жарим с двух сторон.
#ппменю #менюнанеделю #менюнадень #рационпитания #рационнадень #рацион #вкусное #вкусныйзавтрак #полезноивкусно #ппэтовкусно #худеемвкусно #диетическиерецепты #диетадюкана #рецептыпп #интуитивноепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #ип #зож💪 #готовимсами #худеемнапп #худеемлегко #будустройной #худеювкусно #дневникппшки #приятногоаппетита🍴 #фуд #магиямасличка #бжу #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда
by @ohh_viki_viki
Безумно вкусная курочка от @sashashpakofficial, только вместо гречки добавила #булгур.
«Магия масличка» рулит.

Тушка курёнка начинённая булгуром, грибами и зелёным луком.
____________________
#февраль#рецепты#курица#вкуснятина#february#chicken#popular#yammy#cooking#cookingtime#likeme#like#follow#followme#bulgur#магиямасличка
Или так – пост в защиту фруктов🍎. И не только их.
Легким касанием пальчика отправляем мне сердечко❤️ – я для вас очень стараюсь😊. НеЛайкабельные посты буду удалять, чтоб не портить ленту и настроение.
☑️В последнее время подсчет КБЖУ прочно вошел в … моду.
Однако многие настолько углубились в математические расчеты, что вычеркнули из своего списка такие важные продукты, как фрукты😕. Ну вроде ж как фруктоза-сахар-все дела. А мы худеть хотим. Некоторые так вообще практически приравняли фрукты к пирожным🙄. И раз уж пошла такая пьянка, уж лучше я скушаю вкусную печенюху, чем яблочко зеленое грустное неприглядное🤤. Ну подумаешь – в яблоке полезная клетчатка. Можно ж скушать печеньку вприкуску с отрубями (ой, по-моему я сейчас кому-то подкинула хорошую идею😝). С овощами ситуация немного лучше – однако ж .
☑️Но, дорогие мои, кроме белков-жиров-углеводов, существует такое важное и зачастую игнорируемое звено, как АНТИОКСИДАНТЫ.
В двух словах: в нашем организме орудуют бомбандиры-налетчики, которые с особым удовольствием и просто неслыханным хамством громят наши с вами клеточки. Звать их «свободные радикалы» чтоБ_их . В частности, именно ИМ мы во многим обязаны своим старением👵🏼. А умнички-антиоксиданты с ними борются.
Хорошая новость✅: антиоксиданты синтезируются в нашем организме.
Плохая новость⛔️: в условиях обитания современного ХомоСапиенса их слишком мало. Это как недобор в армию. А враги-то нападают! Значит нужно брать наемников – т.е. помощников ИЗВНЕ.
И тут мы вспоминаем про начало поста: огромное количество антиоксидантов находится именно в фруктах и овощах🍎🌶! Сюда же зелень, ягоды, орехи и др продукты. А их так нещадно выбрасывают из рациона борцы с лишними кг😠.
Фигура-то понятно, а как же лицо? Мы ж не хотим быть сморщенными старушонками, правда?
Поэтому 200 гр фруктов и 200-300 гр овощей+зелени ЕЖЕДНЕВНО‼️
Единственная ремарка – фрукты до 17-00. И не только потому, что они сладкие: подавляющее большинство витаминов лучше усваиваются именно до 5 вечера - ПоНауке .
Дочитали – черканите в комментах, мне надо понимать, какие темы для вас актуальны !😘
#рационпитания #овощи#овощифрукты #фруктыовощи #антиоксиданты #интуитивноепитание #интуитивное_пп
27 день
✅завтрак -мягкий творог с апельсином 🍊🥄😊
✅обед-яблоко запеченное с корицей и чай🥄
✅ужин- запеченное мясо и листья салата 🍽
#вкуснаямагги #маггидиета #магги_диета #маггитворожная #маггияичная #маггирецепты #маггитворожка #диетамагги #диетадляпохудения #жируходи #ппдневникправильногопитания #похудение #ппужин #ппбезфанатизма #ппперекус#маггиужин #маггидневникпитания#еда #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едаялюблютебя#магиямасличка #всебудетхорошо#ппужин
#50_ОттенковЖирности
Перейдя по этому хештегу☝🏼 Вы сможете найти много рационов на целый день🗓
А так же рецепты правильного питания и видео тренировок(дома 🏡).
🍴Рацион питания на день!
✅Завтрак: Омлет из двух белков и одного желтка 🍳.
✅Обед: Бульон из птицы 🍲 + куриная грудка и гречка.
✅Ужин: Овощной салат 🥗,заправленный оливковым маслом и два кусочка сыра 🧀.
⚠️Перекусы- 2 раза за день:Кефир, орехи🥜, банан 🍌.
💧 2️⃣ Литра воды в день!!!
Получается 5 приёмов пищи!!! Так что придерживаться ПП- это вовсе не значит, что надо голодать👌🏼
✌🏼Всем приятного аппетита #ЗОЖ #здоровье #спорт #похудениебезвреда #упражненияДома #ПП #тренировкиДома #мотивация #фигура #похудение #жируходи #Ставрополь #упражнениядляпохудения #магиямасличка #кроссфит #fit #fitnesslife #instafit #eatclean #muscle #gym #sport #motivation #fitness #stav26 #krd #Russia #healthyliving #followme
Ребята ,вы вообще не активные какие-то 😭😭может вам не интересны посты ???😦😦😦И все таки покажу вам Полезный торт за 10 минут ⠀
Сегодня я расскажу рецепт пп торта, на который у вас уйдёт всего 10 минут! Он очень легко готовится и получается безумно вкусным ⠀
Лайк, если нравятся простые рецепты ❤️

КБЖУ на 100 гр.:125/9/2/17
КБЖУ на весь торт:365/26/6/50
Ингредиенты ( на маленький торт, для большого торта увеличьте ингредиенты в 4 раза) :
Для коржей:
•Яйцо-1 шт
•Какао-20 гр
•Кефир -30 гр
•Кукурузный крахмал-10 гр
•Мука рисовая( или другая)-20 гр
•Подсластитель (Стевия/фитпарад/сироп топинамбура/мёд)
•Разрыхлитель-1/2 ч.л.
Для крема:
•Мягкий творог-150 гр
•Мёд-10 гр
Готовим:
Смешать яйцо, кефир, крахмал, муку, добавить разрыхлитель, какао, подсластитель ( у меня 10 гр. сиропа топинамбура). Выпекать в микроволновке 3 минуты или до готовности в духовке при 180 градусов. В это время смешиваем мёд и творог. Пока коржи выпекается Готовый корж разрезать на 3 коржа. Промазать кремом.
Готово!

*Кукурузный крахмал и рисовую муку можно заменить овсянкой. Просто измельчите овсяные хлопья в кофемолке. #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Когда алкоголь это зло👹
Отмечай любителей «погудеть»✔️🍻
Ставь лайк❤️если не все ещё пропито 😂

@sserg2209 #харьковскиебрэнды 👯‍♂️

Пародия на @sashashpakofficial & @masyashpakofficial 👫

Отмечай 5-ых друзей, получай брэндовый сюрприз в Директ💌

P.S. А чем ты любишь прибухнуть?
🌠 «Северное сияние».
🔩 «Отвертка».
🥃 Я же леди, только коньяк.
🍹 Коктейль,чем угостили то пью⠀
Магия масличка - печенье Вкусное(надеюсь)🤓.
Состав: 3 яйца, 80 гр сгущенки, 60 гр манки, 200 гр творога, 200 гр овсянки, 2 банана. Все это перемешиваем и в духовку на 20 мин на 180°😋😋.
#сашашпак #магиямасличка #выпечка #кулинария #вкусно #sashashpak #tasty
Приветствую
___________________
Если Вы увидели этот пост,
поставьте лайк❤️
Пусть и другие увидят этот рецепт
В любом случае,
СПАСИБО ВАМ
Не забывайте сохранить
___________________
«Печёные груши»
Спелые груши
Сливочное масло
Мёд
Мороженое
Ягоды
Сахарная пудра
___________________
P.s инст блокирует видео из за музыки поэтому придётся Вам смотреть вот так #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
😉
Новый салатик ещё вкуснее и сытнее, больше зелени и белка.
Нам нужно:
- листья салата
- помидор
- болгарский перец
- 3 ст/л консервированной кукурузы - 200-300 гр. филе индейки
- специи для маринада (паприка (у меня копченая) соевый соус, мёд)
- лимонный сок+оливковое масло для заправки.
Готовим:
Нарезаем индейку на лепестки, чуть-чуть отбиваем и маринуем в 1 ст/л. соевого соуса и паприке, можно добавить мёд, оставляем на 20-30 мин. затем обжариваем на сухой сковороде с 2-х сторон по паре минут, накрываем крышкой, и подготавливаем овощи. Их нарезаем соломкой и рвем салат, добавляем кукурузу и индейку, заправляем смешанным соком с маслом.
Приятного аппетита 🥰

Музыка: See You
Музыкант: @iksonofficial

#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #правильноепитание #витаминныйсалат #легкийсалат #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #готовимдома #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #салатпп #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак
26 день.
✅завтра-творог зерно с яблоком и корицей🥄
✅обед-овощи на пару (перец, брокколи, капуста цветная)и 2🥚🍴
✅ужин-листья пекинской капусты и рыба на пару, полила бальзамическим соусом 🍽
#вкуснаямагги #маггидиета #магги_диета #маггитворожная #маггияичная #маггирецепты #маггитворожка #диетамагги #диетадляпохудения #жируходи #ппдневникправильногопитания #похудение #ппужин #ппбезфанатизма #ппперекус#маггиужин #маггидневникпитания#еда #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едаялюблютебя#магиямасличка #всебудетхорошо#ппужин
БАНАНОВЫЕ ОЛАДЬИ 🥞
.

КБЖУ на 100г: 219/8/4/37
▪️100мл кефир 2,5%
▪️Рисовая мука 100г
▪️Овсяные хлопья 50г
▪️Яйцо 2 шт
▪️Банан 200г
▪️Разрыхлитель 1/2 ч.л
.
.
▪️Перемешать все ингредиенты до однородной массы.
▪️Выпекать на антипригарное сковороде с двух сторон под крышкой.

Можно полить любым подсластителем😍и украсить кокосовой стружкой

Оладьи очень нежные и ароматные ❤️
.

Приятного аппетита😘
#ивининывкусняхи
Супер рецепт для супер курицы!!! Пока что на 2.5 часа поставил😋😋😋.
#сашашпак #рецепты #магиямасличка #зинаидапавловнарекомендует #вкусно #tasty #rico
Супер рецепт для супер курицы!!! Пока что на 2.5 часа поставил😋😋😋.
#сашашпак #рецепты #магиямасличка #зинаидапавловнарекомендует #вкусно #tasty #rico
Всем доброго времени суток☀️
___________________
Если Вы увидели этот пост, поставьте
лайк❤️
Пусть и другие увидят этот рецепт
В любом случае,
СПАСИБО ВАМ
Не забывайте сохранить
___________________
«Канапе с красной рыбкой»
Багет
Огурец
Семга с/с
Творожный сыр
Зеленый салат
Помидорчики Черри
___________________
Обожаю красивые, быстрые и вкусные закуски
Еще я фанат красной рыбки
Омега 3❤️ #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Добрый день, мои дорогие❤️ ⠀
Торт "ПТИЧЬЕ МОЛОКО" ⠀
Он такой идеальный нежный , воздушный в меру сладкий
Стоит отломить кусочек и сразу фейерверк вкусов, приятная шоколадная глазурь сменяется воздушным молочным облачком и глянцуется нежной сладостью бисквита.. вкус фантастический!!!
А бжу ещё фантастичнее 146Ккал на 100г б-12,ж-3,2,у-18
для коржа:
смешать :
1ст.л овсяной муки, 1желток,1ст.л сухого обезжиренного молока,1ст.л кукурузного крахмала (или муки ) , 1/3ч.л разрыхлителя, сах.зам 1-2г,молоко 2-3ст.л
Взбить один яичный белок до пиков..ввести в тесто. Выпекаем в Силиконовой форме (моя 20 см диаметром) 10-12мин при 180. Остудить
молочное суфле :
Растворить 20г желатина в 50мл горячего молока(я беру быстрорастворимый)
Смешиваем 200мл молока с 3 ст.л сухого обезжиренного молока и 1ст.л кукурузного крахмала, сах.зам (3-4г)..ставим на маленький огонь.. как только начинает чуть схватываться (густеть) вливаем растворённый желатин , но не кипятим..хорошо вымешали..сняли с огня..дали немного остыть.. тем временем взбиваем до пиков 3 яичных белка( если боитесь яиц куриных без полной термообработки , берите перепелиные).. вводим дозировано молочную смесь и продолжаем взбивать.. вливаем суфле на корж и даём застыть в холодильнике (у меня схватилась за 30мин)
готовим глазурь:
*в этот раз я делала без неё, пожеланию можно сделать
1ч.л желатина растворяем в 50мл молока, добавляем 2ст.л кероба или какао, сах.зам.. ставим на огонь..доводим до загустения и однородности.. смазываем глазурью суфле
ставим в холод до застывания
Вот и весь рецепт.. много букв, а на деле все очень просто!! Будете пробовать? ❤️любите птичье молоко ? #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Вот и пролетела неделя, как один миг 😊 сегодня ✅ 7 день марафона «Неделя салатов” и я решила приготовить «Салат Ролл» думаю это идеальное завершение нашего марафона! Так что ловите рецепт, а я жду Ваших ❤️ и обязательно сохраняйте 🏴
Нам нужно: - 200 гр. филе курицы
- 2-3 листа салата (можно айсберг)
- помидор
- кукуруза консервированная - творожный сыр
- лаваш (у меня ролл без дрожжевой)
- соевый соус и горчица (для маринада)

Готовим:
Маринуем курицу в 2 ст/л. соевого соуса и 1 ст/л. горчицы. Оставляем на 20 мин. и обжариваем на сухой сковороде. Лаваш смазываем сыром и выкладываем овощи, сверху кладём курицу и можно посолить и по перчить (или взбрызнуть чуть-чуть соевым соусом). Заворачиваем ролл и подаём. Приятного аппетита 🥰 ‼️Что бы курица получилось сосной, обжаривайте с одной стороны 2 мин. переворачивайте накрывайте крышкой и жарьте ещё 2 мин.‼️ Масло не нужно, а курочка получится ооочень сочной!

#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #правильноепитание #цезарьролл #легкийсалат #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #готовимдома #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #салатпп #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак
🗓Часто говорю о том,что не нужно ждать определённого дня,чтоб начать питаться правильно и заниматься спортом!
⚠️Но для тех,кто всё же ждёт понедельника- вот он!!! Сегодня понедельник! Тренируемся😉💪🏼
❗️И немного
Мотивации для ЗДОРОВЬЯ! 😷Вы в курсе какие болячки провоцирует лишний вес?
Рассказываю:
• Сахарный диабет второго типа. Люди, имеющие лишний вес, в самую первую очередь подвержены заболеванию сахарным диабетом.
• Рак. Исследования ученых подтвердили связь между ожирением и заболеванием раком. Особенно сильная связь проявилась у лишних килограммов с развитием рака груди и рака толстой кишки.
• Сердечнососудистые заболевания. Лишний вес – одна из причин заболеваний сердечнососудистой системы. Инсульты, инфаркты – все это может быть следствием ожирения. Даже если вес тела превышает норму всего на 10 %.
• Болезни опорно-двигательного аппарата. Ведь на кости и суставы ложиться сверхнагрузка, что рано или поздно приведет к сбою в их работе. Кроме перечисленных заболеваний, избыточный вес вызывает постоянную одышку, человеку тяжелее ходить, бегать, утомление наступает значительно быстрее. ✌🏼Всем здоровья #ЗОЖ #здоровье #спорт #похудениебезвреда #упражненияДома #ПП #тренировкиДома #мотивация #фигура #похудение #жируходи #Ставрополь #упражнениядляпохудения #магиямасличка #кроссфит #fit #fitnesslife #instafit #eatclean #muscle #gymtime #gym #sport #motivation #fitness #stav26 #krd #Russia #healthyliving #followme
~ СМУЗИ НА УТРО ~

Ставь лайк🥰
И сохраняй в закладки🤪
⠀ ⠀
Ингредиенты:
🔸банан - 1 шт
🔸йогурт обычный - 500 мл (у меня 3 баночки маленьких)
🔸овсяные хлопья - 6 ст.л.
🔸замороженная чёрная смородина - 200 гр.

Приготовление:
🔸все закинуть в блендер и как следует перемешать.

Вкус 🔥🔥🔥

Приготовите?
#смузи #завтракпп #вкусныерецепты #полезныйзавтрак #перекус #вкуснополезно #напитки #домашняякухня #фудвидео#приятногоаппетита #видеорецепты #правильнаяеда #рецептдня #магиямасличка #едаеда #ппшка#худеювкусно #худеювинста #инстаеда #менюнадень #рационпитания #lightrooм #флорито0602в
by @mama_meteor
Меню на 1400 ккал🤗
Огромная просьба, нажать на сердечко💙
Спасибо 😊
_____
🌱 Завтрак
- Блинчик с кукурузной мукой (30 гр кукурузной муки смешиваем с молоком 2,5% 30 гр и добавляем яйцо, соль. Жарим на сковороде круглый блин с двух сторон, разрезаем пополам и между половинок кладём начинку: 15 гр сыра и помидор 50 гр)
- Чернослив 30 гр
- Миндаль 15 гр
КБЖУ 435/17,8/20/44,9
🌱Перекус
- Мандарины 250 гр
КБЖУ 95/2/0,5/18,8
🌱 Обед
- Куриные котлеты с зелёным горошком, одна порция (рецепт ниже)
- Гречка отварная (50 гр в сухом виде) + масло растительное 5 гр
- Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 433/36,5/14,1/39,6
🌱 Перекус
- Яблоко 150 гр
- Орехи 15 гр
КБЖУ 171/3,5/8,7/18,6
🌱 Ужин
- Куриные котлеты с зелёным горошком, одна порция (рецепт ниже)
- Хлебец, 1 шт
- Салат (капуста 100 гр, морковь 30 гр, можно зелень, соль, специи, сметана 15% 30 гр)
КБЖУ 267/31,3/7,6/16,9
_____
🌱 Рецепт котлет
На 4 порции (8 котлет):
- куриное филе 400 гр
- лук репчатый 50 гр
- горошек зелёный замороженный 100 гр
- яйцо одно
- соль, перец, чеснок, сушеная зелень
Делаем фарш из курицы и лука, добавляем горошек и яйцо, специи. Замешиваем фарш, формируем 8 котлет. Жарим с двух сторон.
#ппменю #менюнанеделю #менюнадень #рационпитания #рационнадень #рацион #вкусное #вкусныйзавтрак #полезноивкусно #ппэтовкусно #худеемвкусно #диетическиерецепты #диетадюкана #рецептыпп #интуитивноепитание #здоровоепитаниеэтовкусно #ип #зож💪 #готовимсами #худеемнапп #худеемлегко #будустройной #худеювкусно #дневникппшки #приятногоаппетита🍴 #фуд #магиямасличка #бжу #едадолжнабытьвкусной #едабезвреда
by @ohh_viki_viki
Блинный тортик
Очень нежный и вкусный! Он состоит из тоненьких рисовых блинчиков, заварного крема и бананов
Блинчики я всегда готовлю именно с рисовой мукой, так они получается вкуснее всего. Всегда выбираю муку «Кудесница», у неё идеальный помол!
Больше о муке вы можете узнать в их группе, ссылку оставила в шапке профиля
Ингредиенты.
Для блинов:
•Яйцо-4 шт
•Рисовая мука «Кудесница»-140 гр
•Молоко-300 мл
•Оливковое масло-10 мл
•Мёд-50 гр
Для крема:
•Молоко-500 мл
•Яйцо-2 шт
•Кукурузный крахмал-50 гр
•Вода-50 мл
•Мёд-70 гр
•Ванилин- на кончике ножа
Для прослойки:
•Банан-2 шт
Готовим:
Блины:
Яйца взбиваем венчиком (не до пены, просто до однородности), добавляем молоко, масло, мёд и затем вводим муку. Тщательно перемешать.
Жарим блины на хорошо разогретой антипригарной сковороде с двух сторон под крышкой. Крем;
Кукурузный крахмал заливаем 50 мл воды и перемешиваем. Добавляем к крахмалу яйца и хорошо перемешиваем.
В сотейник наливаем молоко, не доводя до кипения, добавляем ванилин,смесь из яйца и крахмала. Постоянно помешивая, варим до загустения на маленьком огне. Немного остужаем, добавляем мёд и хорошо перемешиваем.
Бананы режем кружочками. Собираем торт: блин, крем, банан и т.д. Последний слой - крем. Оставляем пропитаться на ночь. Украшаем по желанию. #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Быстрый, без выпечки с ягодами, мой любимый чизкейк. Готовлю редко, слишком вкусный.
⠀⠀
✔️3 упаковки творожного сыра, у меня был Hochland (140 гр в одной упаковке)
✔️150 мл сливок для взбивания 35%
✔️10 гр (пакетик) желатина
✔️1/2 стакана сахара
✔️150 гр печенья, самого простого сливочного печенья (или какое найдёте)
✔️50 гр сливочного масла
✔️кешью или другие орехи
⠀⠀
1️⃣соединяем печенье и орехи, делаем из них крошку. Самый простой способ - все в пакет и постучать скалкой. Более цивильный способ - в блендере, но только не превратите совсем в пыль!
2️⃣соединяем крошку с растопленным маслом, хорошо перемешиваем и выкладываем на дно формы, приминаем ее чем нибудь тяжёлым, например чашкой. Убираем ее в холодильник.
3️⃣дальше нужно сделать невообразимое: просто смешать сливки с желатином, хорошо все размещать венчиком и дать настояться минут 5-10. Раньше я ВСЕГДА сначала замачивала желатин и чизкейк выходил более плотный, но в этом варианте, если честно, мне нравится больше. Сделайте, как вам нравится)
4️⃣отдельно взбиваем творожный сыр с сахаром и затем добавляем сливки, перемешиваем/взбиваем пока не останется комочков.
5️⃣выливаем творожную смесь на нашу основу и убираем в холодильник на ночь, утром украшаем свежей клубникой и немножко поливаем вареньем. Правда это по-желанию.
⠀⠀
ДОСТАЁМ СВОИ КОФЕЙНЫЕ ЧАШКИ И ПРИСТУПАЕМ! #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Самые быстрые и низкокалорийные панкейки🥞
.
.
.
😍
Ингредиенты:
🥞бананы
🥞яйца
🥞корица
🥞овсяная мука (или измельченная овсянка)
.
💋приятного аппетита
.

#кчаю #инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #интуитивноепитание #худею #здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп #ппшка #фитнес #ппрецепты #завтрак #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #бешенаясушка #healthyfood #ппдневник #перекус #ппзавтрак #магиямасличка #0kkal #пппанкейки
#магиямасличка за кадром🤣
Магия масличка бессмертна🤣
Шедевры, которые не каждый сможет повторить 😅😅😅 #сашашпак #мася #магиямасличка #рецепты #sashashpak
25 день.
✅завтрак-2 яйца в смятку и яблоко ✅обед-мандарины
✅-ужин мясо отварное и листья пекинскойкапусты
#вкуснаямагги #маггидиета #магги_диета #маггитворожная #маггияичная #маггирецепты #маггитворожка #диетамагги #диетадляпохудения #жируходи #ппдневникправильногопитания #похудение #ппужин #ппбезфанатизма #ппперекус#маггиужин #маггидневникпитания#еда #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едаялюблютебя#магиямасличка #всебудетхорошо#ппдневникправильногопитания
Сырнички🥞🍓
Что примечательно для таких простых сырников - минимум посуды, по сути, все можно сделать при помощи одной вилки
И ещё - если очень приглядеться, на видео можно увидеть мелкий хвост и два уха
.
Для двоих- троих: (третий или маленький или мало ест)
-250 гр творога от 5%
-3 столовых ложки муки. Если творог деревенский, муки чуть больше
-1 яйцо
-1 ст.л. сахара
-1/2 ч.л. соли
.
‍хорошенько все замесить как на видео. Консистенция должна быть не жидкой, тесто липнет к рукам - но вы его присыпьте рукой и все будет
‍взять кулинарное кольцо (было недавно в сториз, смотрите?) и придать сырникам форму. Они будут такие, как вы всегда мечтали)
‍буквально обжечь сырники на сковороде, на среднем огне по минутке и переложить на противень
‍отправить в духовку при 180' и подержать там около 10 минут
‍я подаю со сметаной и вареньем - и мне так вкусно
А как готовите сырники вы?? дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Он тебе понравится, поверь
⠀⠀
⠀⠀
Много, много разной зелени, свежие ароматные томаты, сочное мясо и нежный печёный картофель по-деревенски.
⠀⠀
Совсем просто, сейчас расскажу:
⠀⠀
-картофель по-деревенски
⠀⠀
3 картошины
1 ч л паприки
3 ст л растительного масла
картофель 3 шт
1/2 ч л соли
травы (ароматные:прованские, например. Отлично свежие подойдут: розмарин, тимьян)
⠀⠀
Картофель очень хорошо промыть и просушить. Нарезать, переложить в форму и перемешать в паприке, травах, посолить и на противень выпекать в духовку при 180’ примерно 25 минут
⠀⠀
В это время: овощи нарезаем, листья салата и рукколу промываем
⠀⠀
Отварить яйцо с жидким центром - довести воду до кипения, положить туда яйцо и варить РОВНО 6 минут. Затем сразу в холодную воду и очистить
⠀⠀
Стейк (говядину, телятину) обжариваем на капле оливкового масла, переворачиваем и добавляем сливочное - солим, перчим и собираем салат
⠀⠀
Списочек того, что вам нужно:
⠀⠀
пару картофелен
1 ч л паприки
3 ст л растительного масла
картофель 3 шт
1/2 ч л соли
травы (ароматные:прованские, например. Отлично свежие подойдут: розмарин, тимьян)
листья салата
руккола
томаты
лук-шаллот
яйцо
мясо - говядина/телятина - очень удобно просто обжарить стейк
⠀⠀
⠀⠀
Заправка салата - соль и оливковое масло

И главный совет: картошечки делайте как можно БОЛЬШЕ, она очень вкусненькая
⠀⠀
Можно- домашний майонез, если нужно - напишу) дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
✅ 6 день нашей «Салатной недели» .
Сегодня получился самый вкусный салат из Тунца, который не требует отдельной заправки!!!
Очень сочный и нежный, что даже Денис съел и попросил ещё 😋 а это поверьте редкость для зелени ))) Так что жду Ваших ❤️ и сохраняйте 🏴
Нам нужно: - банка тунца (натурального)
- листья салата - пекинская капуста (савойская или айсберг) - 1 помидор - 3-4 перепелиных яйца (1 куриное)
- половинка лимона (сок)
Готовим:
Отвариваем яйца. Рвём листья салата и нарезаем капусту (я использую мягкую часть, тогда салат будет воздушнее), крупно режим помидор, открываем банку тунца и ❗️❗️❗️ поливаем сверху соком из банки салат, а потом ещё лимоном ❗️❗️❗️ перемешиваем и выкладываем сверху кусочки тунца и яйца.
Не солила и не перчила, все и так идеально по вкусу. Слегка перемешиваем и подаём. Приятного аппетита 😍

Р.s. на дне салатницы будет много сока)) при подаче обязательно полейте каждой тарелку, так будет ещё вкуснее 🤗

#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #правильноепитание #салатстунцом #легкийсалат #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #готовимдома #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #салатпп #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак
.
«Цезарь с креветками»
Соус:
Сметана
Горчица
Чеснок
Лимон
Соль
Салат:
Салат Айсберг
Креветки
Сухарики
Помидорки Черри
Пармезан
_____________________
❗️Мне нужна ваша обратная связь❗️
Спасибо за лайки❤️
Не забывайте сохранить
_____________________
Не переборщите с лимоном, а то соус будет очень кислым☝
_____________________ дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Шашлычки на шпажках
Все очень просто и вкусно)
Можно добавить любые овощи
по желанию
♦️НЕ ЗАБУДЬ СОХРАНИТЬ♦️
.
.
. дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан#шашлык
РАЗДЕЛЫ БЕЛОЙ МАГИИ

Белая магия делится на несколько разделов:

1. ПОМОГАЮЩАЯ МАГИЯ

Это, в первую очередь, целительство. Сюда же входят любые ритуалы, направленные на выход из тупиковых ситуаций, заклинания от кризисов, заговоры на удачу и т.д.

2. ЗАЩИТНАЯ МАГИЯ

Она включает в себя изготовление предохраняющих амулетов и талисманов, а также обряды от воздействия чёрной магии — порчи, сглазов, проклятий. Защищать можно одного человека, семью (род), квартиру, офис, дом или даже целый город или страну.

3. ЛЮБОВНАЯ МАГИЯ

Отвороты относятся к защитной магии, а вот что касается приворотов — то здесь всё не так просто. По законам белой магии, приворот не может идти во вред людям, то есть, максимум, что можно сделать — это ненавязчиво заставить одного человека обратить внимание на другого. Всё остальное, что может противоречить воле объекта, уже чёрная магия, потому что насильно мил не будешь.#магиячисел #магиялюбви #магиягадание #магиякухни #магиялуны #магиямасличка #магияутра #магияогня #магияашан #магияцвета #белаямагия #магияцифр #магияводы #магия🔮 #магиясвечей #магиякамней #магияжизни #магияприроды #магия_полины #магиятрав #магияцветов #магиярун #магияденег #магиякамня #магия #магияшишко #магиякниг #магиятаро #магияканвы
Доброго дня
«Сэндвич к завтраку»
Тостовый хлеб
Ветчина
Сыр
Яица
Соль/Перец
_____________________
❗️Мне нужна ваша обратная связь❗️
Спасибо за лайки❤️
Не забывайте сохранить
_____________________
Если духовка мощная,то можно сократить время до 7-8 минут,чтобы желток не успел затвердеть
______________________ . #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Александру Шпак красиво жить не запретишь😀

#сашамасяшпак#александршпак#магиямасличка#необычныелюди#жизньиногдасладка
Всем Привет
Это же воскресенье
У меня шикарное настроение
___________________
Если Вы увидели этот пост,
поставьте лайк❤️
Пусть и другие увидят этот рецепт
В любом случае,
СПАСИБО ВАМ
Не забывайте сохранить
___________________
«Сливочный чизкейк»
Печенье(1.5-2уп)
Сливочное масло 150 гр
Творожный сыр
Ванилин
Сахар
Яйцо(1-2)
Сливки(если получилась густая начинка)
Ягоды и сахарная пудра для украшения
___________________ «Основу» отправляем в холодильник на 30 минут(можно на 15 в морозилку)
Творожную массу перемешиваем с сахаром и яйцом (не взбиваем)☝
Если форма для выпечки такая же ,как и у меня, то советую ставить под нее другую форму, которая не протекает. Могут быть излишки масла коржа
__________________
.
.
. #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
Магия масличка - крылышки в темпуре😋😋😋. Все гениальное- просто😉.
#сашашпак #магиямасличка #еда #вкусно #рецепты #кулинарныезаметки #sashashpak #tasty #chicken
Рецепт йогурта на растительном молоке
Отличный завтрак ❗️
🔸 На 100 гр - 153,38 ккал 🔸 белки 4,81🔸 жиры 11,39🔸 углеводы 8,09 🔸 👉🏻 взять 750 растительного молока (миндальное, кокосовое, соевое, овсяное), влить в кастрюлю и довести на медленном огне до 60 градусов. Не кипятить! 👉🏻 в 250 мл молока комнатной температуры развести загуститель (2-4 ст.л. семян чиа, молотого льняного семени, кукурузного крахмала тли кокосовой муки). 👉🏻 ввести молоко с загустителем к нагретому молоку, перемешать и снова нагреть до 60 градусов. 👉🏻 охладить молоко до 43 градусов и ввести закваску (1 ст.л. на 125 мл, продаётся в супермаркете), перемешать 👉🏻 перелить в ёмкости и поставить туда, где температура 42-44 градуса может поддерживаться 6-9 часов (например, духовка) 👉🏻 поставить в холодильник на 5-9 часов для сгущения
#рационпитания #рацион #вкусныерецепты #вкусноибыстро #вкусныйзавтрак #вкусныйужин #правильноепитаниеэтовкусно #вкуснотища #диетическиерецепты #диетадюкана #фитнесдома #фитнеседа #полезныйзавтрак #полезныйперекус #магиямасличка #готовимслюбовью #0kkal_завтрак#худеювкусно #худеюправильно #будустройной #рецептпп #зожпп #меню
Сегодня позавтракали «Шакшукой» по рецепту от @oblomoffood 🍳
.
Залог успеха - специи и хорошее настроение 😉
.
Масличко - по конспектам @sashashpakofficial
.
#приятногоаппетита #bonappetit
.
#славныйдруже #oblomoff #новосибирск #москва #россия #шакшука #магиямасличка #food #breakfast #завтрак
i master #magic #voodoo. is the most power power with the help you can influence of the persen. if you really need it. i can #help #love Viber,WhatsApp +79119603077 #NewYork #girl #friends #happy #spellbook #magie #moneymaker privoorot.ucoz.ru #lovespellsmaster #huduma #blackpink #shamanic #привороты #колдунья #заговорналюбовь #порчанасмерть #отвороты #магиямасличка Viber, whatssapp +79119603077
💦 Вода!!! Сплошная польза👌🏼
Когда я весил 96кг.🐷 и начал худеть, то кожа на глазах стала меняться((
Были моменты,когда кожа реально просто висела и болталась😰😖 А потом я открыл для себя пользу воду😉
💪🏼Разумеется спорт помог и питание! Кожа, цвет лица,даже всякие там прыщи- всё это зависит от питания!!!
❗️Упражнениями я делюсь, рецепты и целые рационы питания выкладываю и вот делюсь водными процедурами! (Которые,так же как и упражнения можно и нужно делать дома)!!
Ванна Клеопатры для похудения
🥛 В 1 литре вскипяченного молока нужно растворить около 100 граммов меда. 🍯Пока молоко с медом остывает, вотрите в тело, руки, ноги и шею круговыми движениями смесь из 150 грамм сметаны и 150 грамм соли. ⏰Через 15-20 минут смойте состав с тела под душем, наполните ванную теплой водой, добавьте в нее заранее подготовленные молоко с медом. 🛁 Эту ванну, прекрасно тонизирующую и подтягивающую кожу, принимают около 20-25 минут. #ЗОЖ #здоровье #спорт #похудениебезвреда #упражненияДома #ПП #тренировкиДома #мотивация #фигура #похудение #жируходи #Ставрополь #упражнениядляпохудения #магиямасличка #кроссфит #fit #fitnesslife #instafit #eatclean #muscle #gymtime #gym #sport #motivation #fitness #stav26 #krd #Russia #healthyliving #followme
MOCHA ICE CREAM ROLLS ☕️🍫🍦
Оцените от 1 до 10😊 😍❤️ отмечай в комментариях того, кому понравится этот десерт👇🏽👇🏽👇🏽
.
.
.
.
.
.
.
#кчаю #инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #интуитивноепитание #худею #здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп #ппшка #фитнес #ппрецепты #завтрак #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #бешенаясушка #healthyfood #ппдневник #перекус #ппзавтрак #магиямасличка #0kkal
24 день.
✅завтрак-творог с грушей (запеченная с корицей )🥄
✅обед -слоями помидоры и творог (соль, перец пр вкусу) и лаваш 20 гр. 🍴
✅ужин отварные бедра и листья пекинской капусты🍴
#вкуснаямагги #маггидиета #магги_диета #маггитворожная #маггияичная #маггирецепты #маггитворожка #диетамагги #диетадляпохудения #жируходи #ппдневникправильногопитания #похудение #ппужин #ппбезфанатизма #ппперекус#маггиужин #маггидневникпитания#еда #едадолжнабытьвкусной #едаеда #едаялюблютебя#магиямасличка #всебудетхорошо#ппужин
Салат с курицей и кукурузой 😋

Подписывайся на @tasty.food.video, включай уведомления о публикациях, чтобы не пропустить новый рецепт 🙌

Ставь ➕ в комментариях, если понравился рецепт 🤗

Нам нужно:
- пекинская капуста
- половинка грудки (курица, индейка)
- консервированная кукуруза
- петрушка свежая
- сухарики - сметана+зернистая горчица - специи по вкусу

Готовим:
Отвариваем грудку, отправляем батон или хлеб в духовку (посыпав специями у меня копченая паприка 🔥🔥🔥) на 5-7 мин.
Нарезаем все по очереди и самое главное заправка. Смешиваем горчицу и сметану, посыпаем перцем и солим. Перемешиваем и добавляем сухарики 💋

Автор рецепта: @zlyuka_pp
Вы сами просили
Вау-ля ловите!!! Праздничный Фондан!
Шоколадный фондан
Все очень просто:
2 яйца
2 ст.л муки
90-100 гр горького шоколада
50 гр сливочного масла
подсластитель (если сахар, то 40-50 г)
1 ч.л какао (по желанию)
ванилин
Шоколад у меня 70%. А муку я брала рисовую. Муку можно взять обычную или полностью заменить её какао.
шоколад растапливаем с маслом на водяной бане. Оставляем остывать.
Яйца взбиваем венчиком с подсластителем и ванилином до пенки. Добавляем остальные ингредиенты. В конце добавляем шоколад, хорошо перемешиваем. Распределяем по формочкам (у меня силиконовые, я их не смазывала) и выпекаем от 5 до 8 минут (не больше❗️) при 180 C. Как только появится сверху корочка, вынимаем.
Достаём и подаём#вкусноиполезно #дневникпп #0kkal_второе #правильноепитание #dessert #готовлюдлямужа #худею #готовимвместе #ппзавтрак #худеюнапп #завтрак #фитнес #простокухня #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #вкусняшка #healthyfood #ппдневник #перекус #непп #магиямасличка #0kkal #готовимдома #нехудеем #десерт #фондан
ПП-РЕЦЕПТИК «ПП-МагКейк :ШОКОЛАДНЫЙ РАФАЭЛЛО»

428ккал: Б-23,44; Ж-16,81; У-43,08 📝

Состав :
▪кукурузная мука 50гр.
▪молоко 80гр.
▪какао не сладк. 10гр.
▪яйцо 1шт
▪️разрыхлит 1/2ч.л.
▪ваниль+корица.
▪банан 40гр(размять в пюре, добавить по желанию, если хочется более сладкую основу) но можно без него.!
.
НАЧИНКА🥥🍚:
▪творог рассыпч. 50гр.
▪кокос.стружка 15гр.
можно полить сиропом агавы .
.
▪ВСЁ СМЕШАТЬ для шоколадной основы. ▪смешать творог с кокосом отдельно, скатать шарик
▪положить в центр жидкого шоколадного теста
▪сверху присыпать какао и кокосом.
▪6мин в МИКРО ГОТОВО 👍 .

ну очень удачный рецептик вышел у меня😍.
.
Пробуйте на здоровье и рассказывайте🙋🏻‍♀ .

Приятного аппетита 😘
#ивининывкусняхи
Ура! Ура! Я сделала его потрясающий пп-десерт за 5 минут с мандарином 🍊😍 который делала на День Святого Валентина ⠀
Бисквит:
1 яйцо
30 гр рисовой муки
60 мл кефира
2 гр разрыхлителя
Подсластитель (можно сахар)

🔺Смешиваем все ингредиенты и небольшой форме выпекаем в микроволновке 4 минуты. Остывший бисквит режем на небольшие кубики.
‼️В микроволновке крышкой не накрываем‼️ Для крема:
200 гр мягкого творога
Подсластитель 🔺Мандарин измельчаем в блендере с половиной мягкого творога, вторую часть взбиваем с подсластитель и все укладываем в формочку заливая слоями. ⠀
А ещё больше быстрых и очень вкусных десертов можно найти на страничке ➡️ @sweetyzaika

#творог #вкусноиполезно #дневникпп #кбжу #правильноепитание #полезныйзавтрак #интуитивноепитание #худею #здоровоепитание #ппперекус #худеюнапп #правильныйзавтрак #фитнес #ппрецепты #ппдесерт #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #бешенаясушка #завтракпп #ппдневник #десерты #готовимдома #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ппзавтра
Passioni💛

Сегодня, в рамках уже начавшейся в Ашан Сити Каширский операции «Средиземноморские дни», хотелось бы рассказать о богатстве солнечной Италии☀️🇮🇹

«Passioni» - собственная торговая марка АШАН, итальянского происхождения😍
Данная марка представлена огромнейшим количеством товаров, это и различные пасты, и соусы, масла, сладкая продукция и многое другое! ⠀
Попробовать однозначно стоит!👍🏻☺️
.
.
.
#АШАН #AUCHANRUSSIA
#средиземноморскиедни #средиземноморскаякухня #средиземноморскиеблюда #национальнаякухня #средиземноморье #италия #passioni #паста #масло #магиямасличка #соускпасте #итальянскаякухня #италиянакухне #dolcevita #готовимвместе #ашанситикаширский #орехово #ореховоборисово
✅ 5 день марафона «Неделя
салатов”
ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ
я приготовила за 8 мин 😉 это с учётом отварного яйца.

КБЖУ на 100гр 59/3.2/3.8/2.7

Нам нажно:
- яйцо
- 100гр огурца
- 100гр редиса
- 25гр сметаны
- соль
- специи (сухая зелень)

Все нарезать, заправить, добавить соль и специи.
Приятного аппетита 😍

#инстамама #вкусноиполезно #дневникпп #правильноепитание #витаминныйсалат #легкийсалат #здоровоепитание #салаты #худеюнапп #завтракпп #готовимдома #ппрецепты #полезнаяеда #похудение #фитнесмама #фитоняшка #дневникпитания #новогоднийстол #едаялюблютебя #ппдневник #перекус #ппобед #магиямасличка #0kkal #худеемвместе #худеемлегко #ужин #ппсалат #кбжу #быстрыйзавтрак
Магия масличка - рыбные котлетки по нашенски 🤤🤤🤤
Состав: филе палтуса, филе трески, булка вымоченная в молоке, лук, черный перец, 2 яйца, манка . Очень вкусно, а если на пару то и диетично😉.
#сашашпак
#магиямасличка
#вкусно #рецепты #еда #sashashpak #tasty
☀️Доброе утро!
@_coffeeplace_ 🤤огромное спасибо за вкуснейшие сырники и уютную атмосферу😉
Сегодня суббота,выходной😉
И я поделюсь с Вами рационом правильного питания- на целый день👌🏼
✅Завтрак: сырники,фрукт🍌 и кофе ☕️ (без сахара разумеется😉).
✅Обед: 🍅 тушёные овощи и отварная куриная грудка(или на пару💨 ).
✅Ужин: салат 🥗 из свежих овощей,заправляем оливковым маслом,вместо соли-лимонный сок! И рыба на пару 🐟 🍴В течении дня перекусываем кефиром, яблоком 🍎 Орехами. 💧 Выпиваем два литра воды
❗️И самое главное, последний приём пищи за 2️⃣ часа до сна!
✌🏼Всем интересных выходных

#ЗОЖ #здоровье #спорт #тренировка #упражненияДома #ПП #тренировкиДома #мотивация #фигура #похудение #магиямасличка #жируходи #похудениебезвреда #кроссфит #fit #fitnesslife #instafit #eatclean #muscle #gymtime #gym #sport #motivation #fitness #stav26 #krd #Russia #healthyliving #followme