#лениваяовсянка

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 💔
⠀
•60г овсяных хлопьев
•1-2 ч.л. семян чиа
•любые ягоды/банан (у меня замороженная малина и вишня)
•молоко ~180 мл (безлактозное/кешью, кокосовое) с учётом того, что семена и хлопья набухнут и увеличатся в размерах))
•подсластитель по вкусу который обычно используете (1 пакетик фитпарада/ 2 ч.л. мёда)
•ваниль, кокосовая стружка по желанию
⠀
все перемешать и на ночь в холодильник 🥥💘
⠀
это мой самый классический вариант ленивой каши, но иногда люблю поэкспериментировать))
расскажите, что любите добавлять в свою #overnightoats ?🙃🙃🙃🍓
....................................................
#зожрецепты#полезныесладости#пп#ппрецепты#ппзавтрак
#ппрецепты #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепты #ппблог#худеюправильно#лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянка
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 💔

•60г овсяных хлопьев
•1-2 ч.л. семян чиа
•любые ягоды/банан (у меня замороженная малина и вишня)
•молоко ~180 мл (безлактозное/кешью, кокосовое) с учётом того, что семена и хлопья набухнут и увеличатся в размерах))
•подсластитель по вкусу который обычно используете (1 пакетик фитпарада/ 2 ч.л. мёда)
•ваниль, кокосовая стружка по желанию

все перемешать и на ночь в холодильник 🥥💘

это мой самый классический вариант ленивой каши, но иногда люблю поэкспериментировать))
расскажите, что любите добавлять в свою #overnightoats ?🙃🙃🙃🍓
....................................................
#зожрецепты#полезныесладости#пп#ппрецепты#ппзавтрак
#ппрецепты #зожпп#правильноепитание #ппеда #ппдневник#ппужин #pp_kulinar #ппперекус #завтрак#дневникпитания #здоровоепитание #ппрацион#ппдневникпитания #пппитание
#здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепты #ппблог#худеюправильно#лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянка
Друзья, если вы любите голубцы, но не любите возиться с капустой, то ловите рецепт полезных ленивых голубцов😋😋😋
.
Друзья, если заберёте рецепт в закладки, оставляйте любой смайл под постом. Буду очень рада, если мои рецепты вам по душе❤️❤️❤️
.
✅Ингредиенты:
мясо (нежирная говядина, курица или индейка) 600-700г
бурый рис 4 ст.л. 
морковь 1шт маленькая 
лук 1шт
яйцо 1шт 
капуста маленький вилок около 1кг
томатная паста 3ст л
сметана 10% 150г
соль, специи по вкусу 
зелень петрушки для подачи
.
👩🏻‍🍳Приготовление:
Рис варим до полуготовности, в этом случае берём на 1 часть риса 2 части воды, накрываем крышкой после закипания и на маленьком огне держим 10-15 минут, пока вся воды не впитается. 
Капусту шинкуем. Если капуста зимних сортов, ее хорошенько обминаем, добавив щепотку соли. Готовим фарш из мяса, лука, капусты и морковки. Добавляем в фарш рис, яйцо, соль, перец. Лепим котлетки. 
Смешиваем сметану с томатной пастой, добавляем воды.
Укладываем голубцы в жаропрочную форму, заливаем соусом и запекаем под фольгой при 200 градусах 30 минут, снимаем фольгу и ещё 10 минут для румяной корочки. Или просто выкладываем в сковороду наши голубцы, заливаем соусом и тушим под крышкой 40 минут. 
Также можно готовить в мультиварке на режиме «тушение».
Перед подачей полить соусом и посыпать зеленью петрушки👌🏻
.
Приятного аппетита☺️
.
.
#рецептыпп
#пп #рецептыдляпохудения #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетапохудения #ппужин #ппужинрецепт #здоровыйужин #ужин #ужиндляпохудения #ужинрецепт #ппсалат #диетологонлайн #диетологмосква #диетолог #ппзавтрак #полезныйзавтрак #лениваяовсянка #марафонпохудения #худеемправильно #худеемвместе #худеемонлайн #курспохудения #курицавкляре #рецепты_худеем_с_крис#голубцы #ленивыеголубцы #ппголубцы
Друзья, если вы любите голубцы, но не любите возиться с капустой, то ловите рецепт полезных ленивых голубцов😋😋😋
.
Друзья, если заберёте рецепт в закладки, оставляйте любой смайл под постом. Буду очень рада, если мои рецепты вам по душе❤️❤️❤️
.
✅Ингредиенты:
мясо (нежирная говядина, курица или индейка) 600-700г
бурый рис 4 ст.л.
морковь 1шт маленькая
лук 1шт
яйцо 1шт
капуста маленький вилок около 1кг
томатная паста 3ст л
сметана 10% 150г
соль, специи по вкусу
зелень петрушки для подачи
.
👩🏻‍🍳Приготовление:
Рис варим до полуготовности, в этом случае берём на 1 часть риса 2 части воды, накрываем крышкой после закипания и на маленьком огне держим 10-15 минут, пока вся воды не впитается.
Капусту шинкуем. Если капуста зимних сортов, ее хорошенько обминаем, добавив щепотку соли. Готовим фарш из мяса, лука, капусты и морковки. Добавляем в фарш рис, яйцо, соль, перец. Лепим котлетки.
Смешиваем сметану с томатной пастой, добавляем воды.
Укладываем голубцы в жаропрочную форму, заливаем соусом и запекаем под фольгой при 200 градусах 30 минут, снимаем фольгу и ещё 10 минут для румяной корочки. Или просто выкладываем в сковороду наши голубцы, заливаем соусом и тушим под крышкой 40 минут.
Также можно готовить в мультиварке на режиме «тушение».
Перед подачей полить соусом и посыпать зеленью петрушки👌🏻
.
Приятного аппетита☺️
.
.
#рецептыпп
#пп #рецептыдляпохудения #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетапохудения #ппужин #ппужинрецепт #здоровыйужин #ужин #ужиндляпохудения #ужинрецепт #ппсалат #диетологонлайн #диетологмосква #диетолог #ппзавтрак #полезныйзавтрак #лениваяовсянка #марафонпохудения #худеемправильно #худеемвместе #худеемонлайн #курспохудения #курицавкляре #рецепты_худеем_с_крис#голубцы #ленивыеголубцы #ппголубцы
🍚 #овсянка #овсянканаводе #запеченнаяовсянка #овсянкасфруктами #овсянканазавтрак #овсянкасбананом #запеченаяовсянка #овсянкассыром #лениваяовсянка  #овсянкашоп #овсянкапп #овсянкасер #овсянкасэррр #овсянкасягодами #овсянкасэр #овсянкаванлав #пповсянка #овсянканамолоке #овсянкавбанке #овсянкасэр🎩 #овсянкарулит #жаренаяовсянка #овсянкацарицаутра #овсянканашевсе #овсянка_сэр #овсянкасклубникой #лениваяовсянкавбанке
Ну вот мой и первый завтрак на пути к мечте. Ленивая овсянка с персиками и черникой. Начальный вес 78😝#овсянка#пп#идукмечте#худею#лениваяовсянка
Ну вот мой и первый завтрак на пути к мечте. Ленивая овсянка с персиками и черникой. Начальный вес 78😝#овсянка#пп#идукмечте#худею#лениваяовсянка
Как и обещала, рецепт ленивой овсянки 🌸💁🏼‍♀️. ✅Для ленивой овсянки понадобится: овсяные хлопья (можно любые хлопья, но из овсяных получается вкуснее всего), молоко, натуральный йогурт, мёд (или любой подсластитель) и наполнитель на ваш выбор ( банан 🍌 , арахисовая паста 🥜, малина, орешки, кокосовая стружка и др.). ✅Берёте емкость объемом  250-300 мл (стакан, баночка, контейнер), затем добавляете 1/4 стакана овсяных хлопьев, затем ваш наполнитель (банан и мёд например, у меня была малина и мёд), заливаете 1/3 стакана молока (100 мл), добавляете натуральный йогурт (3-4 столовые ложки). Наполняете свою баночку, аккуратно перемешиваете, убираете в холодильник на ночь ⭐️👌🏻. ✅Такую овсянку можно кушать на завтрак, на перекус, да и просто так в виде йогурта 🍦.
Приятного аппетита 🌸💁🏼‍♀️. #овсянка #лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянка #пповсянка #ппрецепты #пппитание #рецепты #рецептыпп #вкусности #завтраковсянкасфруктами
Как и обещала, рецепт ленивой овсянки 🌸💁🏼‍♀️. ✅Для ленивой овсянки понадобится: овсяные хлопья (можно любые хлопья, но из овсяных получается вкуснее всего), молоко, натуральный йогурт, мёд (или любой подсластитель) и наполнитель на ваш выбор ( банан 🍌 , арахисовая паста 🥜, малина, орешки, кокосовая стружка и др.). ✅Берёте емкость объемом 250-300 мл (стакан, баночка, контейнер), затем добавляете 1/4 стакана овсяных хлопьев, затем ваш наполнитель (банан и мёд например, у меня была малина и мёд), заливаете 1/3 стакана молока (100 мл), добавляете натуральный йогурт (3-4 столовые ложки). Наполняете свою баночку, аккуратно перемешиваете, убираете в холодильник на ночь ⭐️👌🏻. ✅Такую овсянку можно кушать на завтрак, на перекус, да и просто так в виде йогурта 🍦.
Приятного аппетита 🌸💁🏼‍♀️. #овсянка #лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянка #пповсянка #ппрецепты #пппитание #рецепты #рецептыпп #вкусности #завтраковсянкасфруктами
вечеринка вкусная, все вкусно: завтрак, книга🌿
.
овсянка с ряженкой уже давно съедена и забыта, а "пиши и сокращай" смакую до сих пор.
.
доброе ли утро?☀
вечеринка вкусная, все вкусно: завтрак, книга🌿
.
овсянка с ряженкой уже давно съедена и забыта, а "пиши и сокращай" смакую до сих пор.
.
доброе ли утро?☀
Раньше я через день (а иной раз и каждый ) 😅 постила свои кулинарные шедевры 🧁 Сейчас делаю это крайне редко и однообразно) Не хватает времени ежедневно готовить и вся энергия направлена в другое русло 🤷🏻‍♀️ Одна голова, две руки... и всего 24 часа в сутках ☹️ Но вчера сделала вечер отдыха (помыла полы, убралась, приготовила завтрак 😁😁😁 #релакс 🤣🤣🤣) и вот она- #улиткачтворогом из лаваша ❤️ Доброе утро 🌞 #гастрономическийоргазм #breakfast #beketova_kitchen #delicious #plate #meal #cake #candy #snack #healthy #food #пп #лениваяовсянка #овсянкавбанке #healthybreakfast
Раньше я через день (а иной раз и каждый ) 😅 постила свои кулинарные шедевры 🧁 Сейчас делаю это крайне редко и однообразно) Не хватает времени ежедневно готовить и вся энергия направлена в другое русло 🤷🏻‍♀️ Одна голова, две руки... и всего 24 часа в сутках ☹️ Но вчера сделала вечер отдыха (помыла полы, убралась, приготовила завтрак 😁😁😁 #релакс 🤣🤣🤣) и вот она- #улиткачтворогом из лаваша ❤️ Доброе утро 🌞 #гастрономическийоргазм #breakfast #beketova_kitchen #delicious #plate #meal #cake #candy #snack #healthy #food #пп #лениваяовсянка #овсянкавбанке #healthybreakfast
#хинкали #еда #лениваяовсянка
#хинкали #еда #лениваяовсянка
Kilner – это нереальное разнообразие сосудов, банок и винтовых бутылок с резиновыми уплотнителями и стеклянными крышками, или крышками с металлическими зажимами.

#kilner #килнер #банки #лениваяовсянкавбанке #limonade #лимонад #банка #лимонадник #введениеприкорма #лениваяовсянка #детскоепитание #чиа #конфитю #варенье #джем #kilnerjar #kilnerjars #kilneruk #kilnerclub #кухня #готовим #готовимдома #хозяйка #фудфото #длядома #дача #еда #едаялюблютебя #шеф #повар
Kilner – это нереальное разнообразие сосудов, банок и винтовых бутылок с резиновыми уплотнителями и стеклянными крышками, или крышками с металлическими зажимами.

#kilner #килнер #банки #лениваяовсянкавбанке #limonade #лимонад #банка #лимонадник #введениеприкорма #лениваяовсянка #детскоепитание #чиа #конфитю #варенье #джем #kilnerjar #kilnerjars #kilneruk #kilnerclub #кухня #готовим #готовимдома #хозяйка #фудфото #длядома #дача #еда #едаялюблютебя #шеф #повар
Вот такой необычный обед сегодня у меня 💁🏼‍♀️
✅ленивая овсянка с малиной.
✅хлебцы с арахисовой пастой 🥜.
Наконец-то я дождалась свой заказ (арахисовая паста) 💓⭐️🥜. Заказываю её на Wildberries,вот за такую баночку 330 г. заплатила 218 рублей 👌🏻. Паста отличная, в этот раз заказала одну банку с кокосом (она мне больше всех нравится). Состав 🔥 👏.
Рецепт ленивой овсянки добавлю завтра. Следите за новыми постами 🌸. #лениваяовсянка #овсянкавбанке #арахисоваяпаста #арахисоваяпастапп #wildberriesru #wildberries #food #foodblogger #foody #foodlover #foodstyling #фотоеды #красиваяеда #едапп #обедпп #орехи #люблюорехи #едаялюблютебя #едаялюблютебя❤️ #едадолжнабытьвкусной #всехотяторехов #vsehotyatorehov
Вот такой необычный обед сегодня у меня 💁🏼‍♀️
✅ленивая овсянка с малиной.
✅хлебцы с арахисовой пастой 🥜.
Наконец-то я дождалась свой заказ (арахисовая паста) 💓⭐️🥜. Заказываю её на Wildberries,вот за такую баночку 330 г. заплатила 218 рублей 👌🏻. Паста отличная, в этот раз заказала одну банку с кокосом (она мне больше всех нравится). Состав 🔥 👏.
Рецепт ленивой овсянки добавлю завтра. Следите за новыми постами 🌸. #лениваяовсянка #овсянкавбанке #арахисоваяпаста #арахисоваяпастапп #wildberriesru #wildberries #food #foodblogger #foody #foodlover #foodstyling #фотоеды #красиваяеда #едапп #обедпп #орехи #люблюорехи #едаялюблютебя #едаялюблютебя❤️ #едадолжнабытьвкусной #всехотяторехов #vsehotyatorehov
Доброе утро🌱
На завтрак у меня была ленивая овсяночка🥄
Тут:
• 60 г овсяных хлопьев долгой варки (10-15 мин)
• 2 столовые ложки какао
• Чернослив
• Льняные семечки
• Корица
• Овсяное молоко
Все смешала, в микроволновку на 2 минуты. Добавила бананчик🍌 И оставила на ночь в холодильнике
Всем вкусных завтраков и хорошего дня♥️
Доброе утро🌱
На завтрак у меня была ленивая овсяночка🥄
Тут:
• 60 г овсяных хлопьев долгой варки (10-15 мин)
• 2 столовые ложки какао
• Чернослив
• Льняные семечки
• Корица
• Овсяное молоко
Все смешала, в микроволновку на 2 минуты. Добавила бананчик🍌 И оставила на ночь в холодильнике
Всем вкусных завтраков и хорошего дня♥️
Доброе ☺️ Завтрак/400 ккал 🖤
▪️Ленивая овсянка с фруктами.
▪️ Кофе и карамельные хлебцы с арахисовой пастой.

_______
С весом все те же пластиковые качели 🙈 +/- 200 гр. 
Надеюсь это плато все таки пройдет 😃

Всем ✌️ _________________________________

#пп #непп #завтрак #лениваяовсянка #считаюккал #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома #яточтояем #мирмоихтарелок #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе ☺️ Завтрак/400 ккал 🖤
▪️Ленивая овсянка с фруктами.
▪️ Кофе и карамельные хлебцы с арахисовой пастой.

_______
С весом все те же пластиковые качели 🙈 +/- 200 гр.
Надеюсь это плато все таки пройдет 😃

Всем ✌️ _________________________________

#пп #непп #завтрак #лениваяовсянка #считаюккал #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома #яточтояем #мирмоихтарелок #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
#овсянка #лениваяовсянка #пп #зож #вкусно #полезно
Всем привет❤️ Сегодня на завтрак приготовила шоколадно - банановую ленивую овсянку. Получился вкусный, питательный завтрак 🤤
❗️Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 100 гр ( стакан);
- йогурт и молоко - по 100 мл ( по пол стакана). Можно добавить йогурт , кефир. По Вашему усмотрению.
- какао- 1 ст.л;
- мед/ сироп топинамбура/ сахар- по вкусу ( я добавила 1 ч.л). Если добавить 1 ст.л будет сладенько и ооочень вкусно!
- банан - 1 шт;
❗️ Приготовление :
Смешать все ингредиенты, убрать на ночь в холодильник.
Приятного аппетита ❤️
#завтрак#ппзавтрак#ппзавтраки#ппрецепт#овсянка#овсянкавбанке#лениваяовсянка#овсянкарецепт#республикабашкортостан#рецептленивойовсянки#уфа#еда#меню#рецепты#ппрецепты#быстраяовсянка#быстрыйзавтрак#рецептзавтрака#вкусноиполезно#идеязавтрака#завтрак#вкусно
Всем привет❤️ Сегодня на завтрак приготовила шоколадно - банановую ленивую овсянку. Получился вкусный, питательный завтрак 🤤
❗️Ингредиенты:
- овсяные хлопья - 100 гр ( стакан);
- йогурт и молоко - по 100 мл ( по пол стакана). Можно добавить йогурт , кефир. По Вашему усмотрению.
- какао- 1 ст.л;
- мед/ сироп топинамбура/ сахар- по вкусу ( я добавила 1 ч.л). Если добавить 1 ст.л будет сладенько и ооочень вкусно!
- банан - 1 шт;
❗️ Приготовление :
Смешать все ингредиенты, убрать на ночь в холодильник.
Приятного аппетита ❤️
#завтрак#ппзавтрак#ппзавтраки#ппрецепт#овсянка#овсянкавбанке#лениваяовсянка#овсянкарецепт#республикабашкортостан#рецептленивойовсянки#уфа#еда#меню#рецепты#ппрецепты#быстраяовсянка#быстрыйзавтрак#рецептзавтрака#вкусноиполезно#идеязавтрака#завтрак#вкусно
Протеиновая каша-пуддинг по типу Бомбар🍧на 20 г белка!
⠀
Но у нас будет:
✅ Полезнее, потому что мы будем использовать цельные хлопья, а не мелкие
✅ Дешевле
✅ Вкуснее. Мы не будем добавлять огромное количество подсластителей
✅ Нашу кашу даже не надо варить и заливать кипятком!
⠀
Поехали🚘
⠀
🌺 55 г овсяных хлопьев
🌺 150 мл ряженки (кефира/питьевого йогурта)
🌺 Скуп протеина (22 г примерно)
🌺 8 г какао
🌺 Горсть любых орехов и семечек
🌺 Ягоды по желанию. Я добавила ежевику и потом еще смородину🍒
⠀
Протеин был сладкий, поэтому я ничего не добавляю
⠀
Приготовление крайне простое:
⠀
Все смешать, орехи измельчить слегка ножом🔜перемешать🔜убрать на ночь в холодильник
⠀
Консистенция благодаря протеину просто замечательная😍убедитесь в этом, посмотрев видео
⠀
Просто, вкусно, сытно😋
⠀
#sofi_recipes_овсянка
#sofi_recipes_завтрак
#sofi_recipes_протеин
Протеиновая каша-пуддинг по типу Бомбар🍧на 20 г белка!

Но у нас будет:
✅ Полезнее, потому что мы будем использовать цельные хлопья, а не мелкие
✅ Дешевле
✅ Вкуснее. Мы не будем добавлять огромное количество подсластителей
✅ Нашу кашу даже не надо варить и заливать кипятком!

Поехали🚘

🌺 55 г овсяных хлопьев
🌺 150 мл ряженки (кефира/питьевого йогурта)
🌺 Скуп протеина (22 г примерно)
🌺 8 г какао
🌺 Горсть любых орехов и семечек
🌺 Ягоды по желанию. Я добавила ежевику и потом еще смородину🍒

Протеин был сладкий, поэтому я ничего не добавляю

Приготовление крайне простое:

Все смешать, орехи измельчить слегка ножом🔜перемешать🔜убрать на ночь в холодильник

Консистенция благодаря протеину просто замечательная😍убедитесь в этом, посмотрев видео

Просто, вкусно, сытно😋

#sofi_recipes_овсянка
#sofi_recipes_завтрак
#sofi_recipes_протеин
Стараюсь, как сейчас это модно... Либо действительно правильно... Убирать по максимуму пищевой мусор из питания... Сегодня на завтрак ленивая овсянка... Кто б знал, какая она, оказывается, может быть вкусная)) 😋😋😋 #лениваяовсянка
Стараюсь, как сейчас это модно... Либо действительно правильно... Убирать по максимуму пищевой мусор из питания... Сегодня на завтрак ленивая овсянка... Кто б знал, какая она, оказывается, может быть вкусная)) 😋😋😋 #лениваяовсянка
Молоко - не молоко...
А молоко ли?🥛
⠀
Я не буду вступать в споры про молоко. В нашей семье мы его практически не пьём. Его любит только Святослав.😋
⠀
Последнее время я стала делать миндальное молоко и благодаря этому появились новые вкусняшки-полезняшки. Мне кажется, что этот рецепт известный и достаточно простой. Но я оставлю его здесь, чтобы показать в следующих рецептах, что у меня в основе.
⠀
Итак. Замачиваем на ночь или минимум на 12 часов стакан миндаля. Промываем, добавляем 3-3,5 стакана воды и взбиваем блендером. Далее процеживаем через марлю и получается около 800-900 мл молока и жмых орехов.
⠀
Молоко хранится в холодильнике 2 суток. Я на нём варю кашу, делаю какао, добавляю его в мюсли или в ленивую овсянку.
⠀
Жмых орехов идет на печеньки и кексики. Если не планирую печь сразу, то убираю в холодильник.
⠀
Вот и всё. Скоро продолжу. Что интересно? Кексики, печеньки, конфетки, ленивая овсянка?
Молоко - не молоко...
А молоко ли?🥛

Я не буду вступать в споры про молоко. В нашей семье мы его практически не пьём. Его любит только Святослав.😋

Последнее время я стала делать миндальное молоко и благодаря этому появились новые вкусняшки-полезняшки. Мне кажется, что этот рецепт известный и достаточно простой. Но я оставлю его здесь, чтобы показать в следующих рецептах, что у меня в основе.

Итак. Замачиваем на ночь или минимум на 12 часов стакан миндаля. Промываем, добавляем 3-3,5 стакана воды и взбиваем блендером. Далее процеживаем через марлю и получается около 800-900 мл молока и жмых орехов.

Молоко хранится в холодильнике 2 суток. Я на нём варю кашу, делаю какао, добавляю его в мюсли или в ленивую овсянку.

Жмых орехов идет на печеньки и кексики. Если не планирую печь сразу, то убираю в холодильник.

Вот и всё. Скоро продолжу. Что интересно? Кексики, печеньки, конфетки, ленивая овсянка?
На завтрак ленивая овсянка со сливой и ванилью. Зелёный чай  #правильноепитание #пп #напутикцели #напутикмечте #вкусно #правильно #полезно #кпопенеприлипнет #дневникпитания #худеемвместе #зож #инстадневник #ппзавтрак #завтрак #овсянка #каша #лениваяовсянка #лениваяовсянка
День 3
Продолжаю придерживаться своего питания. Если честно, то вообще нормально по ощущениям, ну привычки не дают покоя, все время хочется кофе с молоком и сахорком или печенюшку какую нибудь вечером закинуть. Ну я честно соблюдают все, как доктор прописал. На сеголня #лениваяовсянка #рыба и #яблоко
------------------------------------------------
#дневникхудеющей #худеюсама #красотаспасетмир #янапп #ппобед#ппэтовкусно #завтрак #ясмогу #ясилачка #секта #правильнаяеда #едимихудеем #питаниедляпохудения #комментируйте #ппзавтрак #похудейклету #худеюкакумею #худеемвместенапп #худеюдо55кг✨ #цель55кг #похудеюзавтра #комментируйте💬👇👇👇
День 3
Продолжаю придерживаться своего питания. Если честно, то вообще нормально по ощущениям, ну привычки не дают покоя, все время хочется кофе с молоком и сахорком или печенюшку какую нибудь вечером закинуть. Ну я честно соблюдают все, как доктор прописал. На сеголня #лениваяовсянка #рыба и #яблоко
------------------------------------------------
#дневникхудеющей #худеюсама #красотаспасетмир #янапп #ппобед#ппэтовкусно #завтрак #ясмогу #ясилачка #секта #правильнаяеда #едимихудеем #питаниедляпохудения #комментируйте #ппзавтрак #похудейклету #худеюкакумею #худеемвместенапп #худеюдо55кг✨ #цель55кг #похудеюзавтра #комментируйте💬👇👇👇
Доброго 🌷весеннего утречка🌷 ○●○●○●○●○●○
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ🍶 на моей фоточке - самый модный и быстрый в приготовлении завтрак 🍶☕🍵🍴🍉🍐🍈🍊🍼Готовим с вечера ↔ утром подольше  нежемся в кроватке 😇😍💞👋
🔹Геркулес 🔹Молоко 🍼кефир🍶 йогурт 🍶ряженка🍶 варенец🍶 /выбирайте на свой вкус
🔹Замороженые /свежие/фрукты 🍐🍏🍓🍇🍍🍑🍎
🔹Мед🍯 как подсластитель /можно сироп любой/
🔹Корица, имбирь /специи/
🔹Любимая тыква🎃/запеченая /
🔹Грецкий орех🌰 /орехи любые/
🔹Кунжут🍃
✔В баночку выкладываем ➡ геркулес 🔽кефир🔽 фрукты 🔽корица🔽 имбирь 🔽орехи🔽мед
✔Повторяем слой 😊👆
✔Аккуратно перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник готовиться😉💪👍🕚🕦
✔✔✔А утром ждём недождемся завтрака, чтобы начать вкусную трапезу и получить огромное удовольствие 🔥💥
💜Преимущества такого завтрака😇👇
🍀Готовится быстро
🍀Баночку можно взять с собой на работу 🍀Очень полезный завтрак /клетчатка, кальций/
Листайте карусельку🍀 чтобы увидеть красоту и вкусноту овсяночки /нямням 😇
Кушайте вкусно и будьте здоровы 😇😙😍😘
#лениваяовсянка
#завтракпп 
#рецептызож 
#инстаменю 
#goodfood
#запеченаятыква
#вкусненько 
#нямнямнямням
Доброго 🌷весеннего утречка🌷 ○●○●○●○●○●○
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ🍶 на моей фоточке - самый модный и быстрый в приготовлении завтрак 🍶☕🍵🍴🍉🍐🍈🍊🍼Готовим с вечера ↔ утром подольше нежемся в кроватке 😇😍💞👋
🔹Геркулес 🔹Молоко 🍼кефир🍶 йогурт 🍶ряженка🍶 варенец🍶 /выбирайте на свой вкус
🔹Замороженые /свежие/фрукты 🍐🍏🍓🍇🍍🍑🍎
🔹Мед🍯 как подсластитель /можно сироп любой/
🔹Корица, имбирь /специи/
🔹Любимая тыква🎃/запеченая /
🔹Грецкий орех🌰 /орехи любые/
🔹Кунжут🍃
✔В баночку выкладываем ➡ геркулес 🔽кефир🔽 фрукты 🔽корица🔽 имбирь 🔽орехи🔽мед
✔Повторяем слой 😊👆
✔Аккуратно перемешиваем и отправляем на ночь в холодильник готовиться😉💪👍🕚🕦
✔✔✔А утром ждём недождемся завтрака, чтобы начать вкусную трапезу и получить огромное удовольствие 🔥💥
💜Преимущества такого завтрака😇👇
🍀Готовится быстро
🍀Баночку можно взять с собой на работу 🍀Очень полезный завтрак /клетчатка, кальций/
Листайте карусельку🍀 чтобы увидеть красоту и вкусноту овсяночки /нямням 😇
Кушайте вкусно и будьте здоровы 😇😙😍😘
#лениваяовсянка
#завтракпп
#рецептызож
#инстаменю
#goodfood
#запеченаятыква
#вкусненько
#нямнямнямням
Добрый вечер! 🙈 Первый рабочий день, после больничного, как ни странно, прошёл неплохо 😄
Резко и неожиданно началась сессия в универе, потом защита диплома и далее по наклонной😂 лето будет сумасшедшим 🤪
Мой #ппдень ☺️
🔸Завтрак: Моя любимая #лениваяовсянка, чай и квадратик горького шоколада 🍫;
🔹Перекуса 1 не было;
🔸Обед: гречка, локоть индейки, овощи 🍅🥒, чай и половина банана 🍌;
🔹Перекус 2: творог простоквашино 2% ( половина пачки) со сгущёнкой без сахара, ломтик сыра 🧀;☺️☺️
🔶Ужин: локоть индейки и огурец 🥒; 🍖
—————
Воды 3+ литров🍶
#правильноепитание#ппеда#ппдневник#ппблог#ппрацион#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ппшка#янапп#ппрецепты#ппменю#мотивация#ппдневникпохудения#здоровоепитание#вкусноиполезно#яхудею#яхудеюнапп#мойдневникпохудения#худеюнапп#жирубой#жируходи#фитнеседа#фитнесрецепты#здоровоепитание#будустройной#идукмечте#идукцели
Добрый вечер! 🙈 Первый рабочий день, после больничного, как ни странно, прошёл неплохо 😄
Резко и неожиданно началась сессия в универе, потом защита диплома и далее по наклонной😂 лето будет сумасшедшим 🤪
Мой #ппдень ☺️
🔸Завтрак: Моя любимая #лениваяовсянка, чай и квадратик горького шоколада 🍫;
🔹Перекуса 1 не было;
🔸Обед: гречка, локоть индейки, овощи 🍅🥒, чай и половина банана 🍌;
🔹Перекус 2: творог простоквашино 2% ( половина пачки) со сгущёнкой без сахара, ломтик сыра 🧀;☺️☺️
🔶Ужин: локоть индейки и огурец 🥒; 🍖
—————
Воды 3+ литров🍶
#правильноепитание#ппеда#ппдневник#ппблог#ппрацион#пппитание#здороваяеда#худеюправильно#ппшка#янапп#ппрецепты#ппменю#мотивация#ппдневникпохудения#здоровоепитание#вкусноиполезно#яхудею#яхудеюнапп#мойдневникпохудения#худеюнапп#жирубой#жируходи#фитнеседа#фитнесрецепты#здоровоепитание#будустройной#идукмечте#идукцели
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 💔
⠀
•60г овсяных хлопьев
•1-2 ч.л. семян чиа
•любые ягоды/банан (у меня замороженная малина и вишня)
•молоко ~180 мл (безлактозное/кешью, кокосовое) с учётом того, что семена и хлопья набухнут и увеличатся в размерах))
•подсластитель по вкусу который обычно используете (1 пакетик фитпарада/ 2 ч.л. мёда)
•ваниль, кокосовая стружка по желанию
⠀
все перемешать и на ночь в холодильник 🥥💘
⠀
это мой самый классический вариант ленивой каши, но иногда люблю поэкспериментировать))
расскажите, что любите добавлять в свою #overnightoats ?🙃🙃🙃🍓
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 💔

•60г овсяных хлопьев
•1-2 ч.л. семян чиа
•любые ягоды/банан (у меня замороженная малина и вишня)
•молоко ~180 мл (безлактозное/кешью, кокосовое) с учётом того, что семена и хлопья набухнут и увеличатся в размерах))
•подсластитель по вкусу который обычно используете (1 пакетик фитпарада/ 2 ч.л. мёда)
•ваниль, кокосовая стружка по желанию

все перемешать и на ночь в холодильник 🥥💘

это мой самый классический вариант ленивой каши, но иногда люблю поэкспериментировать))
расскажите, что любите добавлять в свою #overnightoats ?🙃🙃🙃🍓
Ленивая овсянка на завтрак 🥣
.
.
.
#дневник_жирухи #дневникжирухи #овсянка #лениваяовсянка #завтрак #breakfast #ппзавтрак #пп #ппбезфанатизма #foodporn #foodblog #foodblogfeed #foodpornography #instafood #instafoodgram #foodgram #mussel #squid #diet #dieta #dietasaludable #dietasaudável #dietas #dietapaleo #ппдневник #apple #яхудеюнапп  #banana🍌 #геркулес #красиво
Хэй хэй😉Всем улыбок и солнца☀️☀️☀️ Натощак выпила стакан воды , а теперь мой очень вкусный завтрак🥰Оооочень вкусный и оооочень красивый😍😍😍
💥Лениваяовсянка 😉с клубникой ,бананом ,йогуртом термостатным натуральным и дробленым миндалем☺️вроде бы все так просто , но так вкусно👌

Вчера вечером разложила слои : банан, овсянка измельченная ,йогурт ,клубника ,миндаль дробленый 💥и Второй слой так же повторила 😉Получилась просто 💣💣💣
КБЖУ на последнем фото👌
Буду теперь дальше экспериментировать с овсянкой😉

Всем отличного денечка💋

#ясмогу #явсесмогу #яхудею #мотивация #будустройной  #мотиватор #мотивашка #пп #ип #пппитание  #хочупохудеть #дневникпохудения #115кг #65кг  #худею #похудение #историяпохудения #худеюскатюшкой #цельминус50кг
#завтракпп #ппзавтрак #завтрак #ппрацион #рационпп #лениваяовсянка #лениваяовсянкавбанке
Хэй хэй😉Всем улыбок и солнца☀️☀️☀️ Натощак выпила стакан воды , а теперь мой очень вкусный завтрак🥰Оооочень вкусный и оооочень красивый😍😍😍
💥Лениваяовсянка 😉с клубникой ,бананом ,йогуртом термостатным натуральным и дробленым миндалем☺️вроде бы все так просто , но так вкусно👌

Вчера вечером разложила слои : банан, овсянка измельченная ,йогурт ,клубника ,миндаль дробленый 💥и Второй слой так же повторила 😉Получилась просто 💣💣💣
КБЖУ на последнем фото👌
Буду теперь дальше экспериментировать с овсянкой😉

Всем отличного денечка💋

#ясмогу #явсесмогу #яхудею #мотивация #будустройной #мотиватор #мотивашка #пп #ип #пппитание #хочупохудеть #дневникпохудения #115кг #65кг #худею #похудение #историяпохудения #худеюскатюшкой #цельминус50кг
#завтракпп #ппзавтрак #завтрак #ппрацион #рационпп #лениваяовсянка #лениваяовсянкавбанке
Доброе утро 😇
Решила попробовать рецепт ленивой овсянки , и как вы думаете? Это вкусно 🤪
.
👆🏽: .
🔺1 банан + 200 мл йогурта натурального, взбить в блендере .
🔺в кружку или в тарелку насыпать 50-60 гр овсянки
🔺вылить нашу смесь в овсянку, перемешать все 🔺добавить чайную ложечку какао , сахарозаменитель 🔺все перемешиваем, (я накрывала пленкой сверху) и ставим в холодильник до утра .
🔺утром кушаем холодную, сверху можно украсить фруктами любыми
.

Приятного аппетита 😇
Доброе утро 😇
Решила попробовать рецепт ленивой овсянки , и как вы думаете? Это вкусно 🤪
.
👆🏽: .
🔺1 банан + 200 мл йогурта натурального, взбить в блендере .
🔺в кружку или в тарелку насыпать 50-60 гр овсянки
🔺вылить нашу смесь в овсянку, перемешать все 🔺добавить чайную ложечку какао , сахарозаменитель 🔺все перемешиваем, (я накрывала пленкой сверху) и ставим в холодильник до утра .
🔺утром кушаем холодную, сверху можно украсить фруктами любыми
.

Приятного аппетита 😇
Ленивая овсянка с утра!👍
.  Рецепт одного способа приготовления я уже выкладывала 😉.
.  Ловите другой рецепт: 
Берём овсянку ложек ст. 6.
-
Баночку йогурта ( я беру данон)
-
И дальше режете любые фрукты( орешки)
-
Я добавляю сах.зам. ( можно мёд или сироп)
-
Все это в баночку, и в холодильник на ночь.
-
С утра приятного аппетита😋☕️💋😉.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#доброеутро#ермоленко_рецепт#ермоленко_завтрак#еда#пп#зож#овсянканазавтрак#лениваяовсянка#готовлюдома#мойзавтрак#худею#могуумеюпрактикую#пищабогов#завтрак#хакасия#абакан#черногорск#саяногорск#красноярск#томск#новосиб#краснодар#питер#москва
Ленивая овсянка с утра!👍
. Рецепт одного способа приготовления я уже выкладывала 😉.
. Ловите другой рецепт:
Берём овсянку ложек ст. 6.
-
Баночку йогурта ( я беру данон)
-
И дальше режете любые фрукты( орешки)
-
Я добавляю сах.зам. ( можно мёд или сироп)
-
Все это в баночку, и в холодильник на ночь.
-
С утра приятного аппетита😋☕️💋😉.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#доброеутро#ермоленко_рецепт#ермоленко_завтрак#еда#пп#зож#овсянканазавтрак#лениваяовсянка#готовлюдома#мойзавтрак#худею#могуумеюпрактикую#пищабогов#завтрак#хакасия#абакан#черногорск#саяногорск#красноярск#томск#новосиб#краснодар#питер#москва
Торт на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ🎉
.
ДВА ВАРИАНТА: .
Вариант 1 - для дома🏡
.
🔶️ДЛЯ ТЕСТА:
🔹️2 банана
🔹️2 яйца
🔹️2 ст л обезжиренного какао
🔹️сахарозаменитель по вкусу @fitparad
🔶️ДЛЯ КРЕМА:
🔹️200 гр мягкого обезжиренного творога
🔹️ванилин
🔹️подсластитель по вкусу 🔶️ДЛЯ ПОСЫПКИ:
🔹️10-12 гр горького шоколада
🔹️2-5 гр миндальных лепестков
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В блендере бананам делаем вжик, вжик. Добавляем всё остальное и хорошо перемешиваем. Третью часть получившейся массы выливаем в форму и ставим в микру на максимальную мощность на 3-5 минут. Также делаем со второй частью теста и с третьей. Даём остыть. 
Делаем крем. Смешиваем все ингредиенты для него и готово!
Собираем торт, украшаем и убираем в холодильник на ночь.
.
Вариант 2 - для работы🏢
.
🔶️ДЛЯ ТЕСТА:
🔹️4 банана
🔹️4 яйца
🔹️4 ст л рисовой муки без горки
🔹️0,5 ч л соды
🔹️4 ст л обезжиренного какао
🔹️сахарозаменитель по вкусу @fitparad
🔶️ДЛЯ КРЕМА:
🔹️350-400 гр мягкого обезжиренного творога
🔹️ванилин
🔹️подсластитель по вкусу 🔶️ДЛЯ ПОСЫПКИ:
🔹️10-12 гр горького шоколада
🔹️2-5 гр миндальных лепестков
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Делаем всё тоже самое, только в тесто добавляем рисовую муку и соду. Так же выпекаем коржи в микроволновке по 3-5 минут.
.
⏱Время приготовления двух тортиков максимум 30 минут
.
#pima_рецепты #ппдесерт #десерт #ппторт #пптортик #домашняявыпечка #шоколадныйкекс #шоколадныйпирог #лениваяовсянка #десертизовсянки #пп_завтрак #пп_перекус #готовим #готовимсами #готовимдома #готовимдлялюбимых #готовимвкусно #готовимполезно #едим #едимдома #едимихудеем #пп #зож #жируходи
Торт на ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ🎉
.
ДВА ВАРИАНТА: .
Вариант 1 - для дома🏡
.
🔶️ДЛЯ ТЕСТА:
🔹️2 банана
🔹️2 яйца
🔹️2 ст л обезжиренного какао
🔹️сахарозаменитель по вкусу @fitparad
🔶️ДЛЯ КРЕМА:
🔹️200 гр мягкого обезжиренного творога
🔹️ванилин
🔹️подсластитель по вкусу 🔶️ДЛЯ ПОСЫПКИ:
🔹️10-12 гр горького шоколада
🔹️2-5 гр миндальных лепестков
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В блендере бананам делаем вжик, вжик. Добавляем всё остальное и хорошо перемешиваем. Третью часть получившейся массы выливаем в форму и ставим в микру на максимальную мощность на 3-5 минут. Также делаем со второй частью теста и с третьей. Даём остыть.
Делаем крем. Смешиваем все ингредиенты для него и готово!
Собираем торт, украшаем и убираем в холодильник на ночь.
.
Вариант 2 - для работы🏢
.
🔶️ДЛЯ ТЕСТА:
🔹️4 банана
🔹️4 яйца
🔹️4 ст л рисовой муки без горки
🔹️0,5 ч л соды
🔹️4 ст л обезжиренного какао
🔹️сахарозаменитель по вкусу @fitparad
🔶️ДЛЯ КРЕМА:
🔹️350-400 гр мягкого обезжиренного творога
🔹️ванилин
🔹️подсластитель по вкусу 🔶️ДЛЯ ПОСЫПКИ:
🔹️10-12 гр горького шоколада
🔹️2-5 гр миндальных лепестков
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Делаем всё тоже самое, только в тесто добавляем рисовую муку и соду. Так же выпекаем коржи в микроволновке по 3-5 минут.
.
⏱Время приготовления двух тортиков максимум 30 минут
.
#pima_рецепты #ппдесерт #десерт #ппторт #пптортик #домашняявыпечка #шоколадныйкекс #шоколадныйпирог #лениваяовсянка #десертизовсянки #пп_завтрак #пп_перекус #готовим #готовимсами #готовимдома #готовимдлялюбимых #готовимвкусно #готовимполезно #едим #едимдома #едимихудеем #пп #зож #жируходи
🍭Фуд влог 🍭
Давненько не было еды в моей ленте. И вновь ,моя любимая овсянка, ленивая.
Если с вечера остались силы, или не хочешь с утра готовить, то🙏
Берем баночку (у меня коктейльные ), фигачим овсянку на донышко (желательно мягкую).
Бадяжим йогуртом (у меня кефир). Чуточку молока 🐮 Жидкости не жалеем, овсяна все впитывает!
Допы по вкусу. В этот раз у меня банан-курага. Утром я еще добавлю орех, что бы был твердым.
Не забываем подсластить чайной ложкой меда. 
Все размешать и в холодос ,до утра 😳
Приятного!
▪
▪
▪
#зож #пп #спорт #правильноепитание #овсяная #овсянка #лениваяовсянка #рецепт #завтрак #банан #орех #курага #еда #еданавсегда #food #goodfood
🍭Фуд влог 🍭
Давненько не было еды в моей ленте. И вновь ,моя любимая овсянка, ленивая.
Если с вечера остались силы, или не хочешь с утра готовить, то🙏
Берем баночку (у меня коктейльные ), фигачим овсянку на донышко (желательно мягкую).
Бадяжим йогуртом (у меня кефир). Чуточку молока 🐮 Жидкости не жалеем, овсяна все впитывает!
Допы по вкусу. В этот раз у меня банан-курага. Утром я еще добавлю орех, что бы был твердым.
Не забываем подсластить чайной ложкой меда.
Все размешать и в холодос ,до утра 😳
Приятного!



#зож #пп #спорт #правильноепитание #овсяная #овсянка #лениваяовсянка #рецепт #завтрак #банан #орех #курага #еда #еданавсегда #food #goodfood
А на утро попробуйте ленивую овсянку, если ещё не пробовали 🥥🌰🍌 Я делаю в контейнере с вечера - все как я люблю, минимум готовки и грязной посуды. 👉🏼 3,5 ст.л. с горкой овсянки, 100 г натурального йогурта и 1 банан. Овсянку смешать с йогуртом, сверху порезать банан и на ночь в холодильник. Утром открыл, перемешал и ешь 🍽 На фото овсянка в вариации для капризного мужика: пол банана сразу замешано с овсянкой, остальной выложен сверху с кокосовой стружкой и кусочками миндаля. #лениваяовсянка #овсянка #завтрак #пп #перекус #ппзавтрак #готовимпросто #готовимбыстро #готовимсами #завтракдома
А на утро попробуйте ленивую овсянку, если ещё не пробовали 🥥🌰🍌 Я делаю в контейнере с вечера - все как я люблю, минимум готовки и грязной посуды. 👉🏼 3,5 ст.л. с горкой овсянки, 100 г натурального йогурта и 1 банан. Овсянку смешать с йогуртом, сверху порезать банан и на ночь в холодильник. Утром открыл, перемешал и ешь 🍽 На фото овсянка в вариации для капризного мужика: пол банана сразу замешано с овсянкой, остальной выложен сверху с кокосовой стружкой и кусочками миндаля. #лениваяовсянка #овсянка #завтрак #пп #перекус #ппзавтрак #готовимпросто #готовимбыстро #готовимсами #завтракдома
Когда овсянка ленивая, а ты нет (наверное)😏 Просто потому что после выходных слишком сложно вставать раньше, чтобы приготовить слишком вкусный завтрак. 
На 2 порции🥄:
80 гр. овсяных хлопьев долгой варки
100 гр. кефира
240 гр. творожка "Нежный" от Савушкин
2 ч.л. меда
2 ч.л. кокосовой стружки (можно добавить любые орехи или семечки)
Все смешать и поставить на ночь в холодильник, утром добавить любые фрукты и ягоды (у меня тут черничное варенье и банан)🍌 С таким питательным завтраком точно будет легко влиться в рабочую неделю!
Когда овсянка ленивая, а ты нет (наверное)😏 Просто потому что после выходных слишком сложно вставать раньше, чтобы приготовить слишком вкусный завтрак.
На 2 порции🥄:
80 гр. овсяных хлопьев долгой варки
100 гр. кефира
240 гр. творожка "Нежный" от Савушкин
2 ч.л. меда
2 ч.л. кокосовой стружки (можно добавить любые орехи или семечки)
Все смешать и поставить на ночь в холодильник, утром добавить любые фрукты и ягоды (у меня тут черничное варенье и банан)🍌 С таким питательным завтраком точно будет легко влиться в рабочую неделю!
Завтрак любимый Всеми!
⠀
Если бывает ПП вкуснятина, то Ленивая овсянка, это Топ всех вкуснятин без сахара и подсластителей.
⠀
Готовиться она быстро и утром ее не нужно готовить, нужно только съесть😉
⠀
Готовим "Ленивую овсянку"
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍏 Любые фрукты🍓🍎🍐🥝
🥛 полстакана молока
🌾 3 ст ложки овсянных хлопьев(у меня ясно солнышко-2)
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
⠀
Вечером в банку, насыпаем 4 ложки овсянки.
Заливаем 200 мл, молока или кефира.
Можно добавить любые фрукты.🍏🍑
⠀
Ставим на ночь в холодильник❄.
Утром готов вкусный и полезный завтрак. Варить, не нужно. Я подогреваю в микроволновке.
⠀
Интересно, чем любите завтракать Вы?
Завтрак любимый Всеми!

Если бывает ПП вкуснятина, то Ленивая овсянка, это Топ всех вкуснятин без сахара и подсластителей.

Готовиться она быстро и утром ее не нужно готовить, нужно только съесть😉

Готовим "Ленивую овсянку"

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🍏 Любые фрукты🍓🍎🍐🥝
🥛 полстакана молока
🌾 3 ст ложки овсянных хлопьев(у меня ясно солнышко-2)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Вечером в банку, насыпаем 4 ложки овсянки.
Заливаем 200 мл, молока или кефира.
Можно добавить любые фрукты.🍏🍑

Ставим на ночь в холодильник❄.
Утром готов вкусный и полезный завтрак. Варить, не нужно. Я подогреваю в микроволновке.

Интересно, чем любите завтракать Вы?
Давно не было рубрики #вкусняшкиотмаси 🍽😋🥰 Будем готовить ленивую овсянку🍚🍽😋🙊🙈🙉, где места для ваших фантазий - весь космос✨💫🙌
Ингредиенты:
✔️мелкие/средние овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) - 3 ст.л.
✔️семена льна/чиа - 0,5 ч.л.
✔️питьевой натуральный йогурт -  250мл.
✔️запечёные мюсли - 1 ст.л.
✔️банан - 1 шт.
✔️какао/корица/кокосовая стружка/тёртый шоколад - по желанию
⚠️ЗАМЕНЫ⚠️
🔅йогурт ➡️ кефир/ряженка
🔅семена льна/чиа ➡️ любые полезные семена или что вы любите
🔅запечёные мюсли ➡️ любые орехи
🔅банан ➡️ любые фрукты и ягоды/джемы/варенья/конфитюры
🍌🍶🥣Приготовление:
1️⃣На дно баночки насыпать овсяные хлопья и добавить семена
2️⃣Залить йогуртом/кефиром/ряженкой и всё перемешать
3️⃣Положить в банку запечёные мюсли
4️⃣Нарезать банан мелкими кубиками и выложить на мюсли
5️⃣Плотно закрыть банку с овсянкой крышкой и поместить в холодильник на ночь
Вуаля⏳🙌 Утром вас ждёт готовый завтрак - вкусная и полезная ленивая овсянка🌤🌇🍽😋🤗
📌P.S. То, что вы купите для ленивой овсянки один раз, хватит вам на несколько недель. Нужно будет только свежие фрукты/ягоды и йогурт/ряженку/кефир покупать😊
⬇️Цены продуктов с фото (без акций)⬇️
💰Овсяные хлопья - 58,00₽
💰Запечёные мюсли - 60,00₽
💰Семена льна - 30,00₽
💰Бананы - 60,00₽/кг
💰Какао-порошок - 50,00₽
💰Йогурт Danone - 99,00₽ 
#вкусняшкиотмаси #лениваяовсянка #вкуснаяовсянка #полезнаяовсянка #приятногоаппетита
Давно не было рубрики #вкусняшкиотмаси 🍽😋🥰 Будем готовить ленивую овсянку🍚🍽😋🙊🙈🙉, где места для ваших фантазий - весь космос✨💫🙌
Ингредиенты:
✔️мелкие/средние овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) - 3 ст.л.
✔️семена льна/чиа - 0,5 ч.л.
✔️питьевой натуральный йогурт - 250мл.
✔️запечёные мюсли - 1 ст.л.
✔️банан - 1 шт.
✔️какао/корица/кокосовая стружка/тёртый шоколад - по желанию
⚠️ЗАМЕНЫ⚠️
🔅йогурт ➡️ кефир/ряженка
🔅семена льна/чиа ➡️ любые полезные семена или что вы любите
🔅запечёные мюсли ➡️ любые орехи
🔅банан ➡️ любые фрукты и ягоды/джемы/варенья/конфитюры
🍌🍶🥣Приготовление:
1️⃣На дно баночки насыпать овсяные хлопья и добавить семена
2️⃣Залить йогуртом/кефиром/ряженкой и всё перемешать
3️⃣Положить в банку запечёные мюсли
4️⃣Нарезать банан мелкими кубиками и выложить на мюсли
5️⃣Плотно закрыть банку с овсянкой крышкой и поместить в холодильник на ночь
Вуаля⏳🙌 Утром вас ждёт готовый завтрак - вкусная и полезная ленивая овсянка🌤🌇🍽😋🤗
📌P.S. То, что вы купите для ленивой овсянки один раз, хватит вам на несколько недель. Нужно будет только свежие фрукты/ягоды и йогурт/ряженку/кефир покупать😊
⬇️Цены продуктов с фото (без акций)⬇️
💰Овсяные хлопья - 58,00₽
💰Запечёные мюсли - 60,00₽
💰Семена льна - 30,00₽
💰Бананы - 60,00₽/кг
💰Какао-порошок - 50,00₽
💰Йогурт Danone - 99,00₽
#вкусняшкиотмаси #лениваяовсянка #вкуснаяовсянка #полезнаяовсянка #приятногоаппетита
Доброе утро, Мир!🌍 ⬇️ПРО СЕМЕНА ЧИА⬇️
Сегодня на завтрак была ленивая овсянка с семенами чиа. Для меня это суперфуд😁Многим они известны как источник растительного белка и клетчатки. Кроме этого, зёрнышки входят в топ-10 с наибольшим количеством:
•фениаланина, это незаменимая аминокислота которая используется нашим 🧠 для производства дофамина - гормон который дает нам чувствовать удовольствие, влияет на функцию вознаграждения, мотивации и внимания;
•1 место за количеством триптофана, тоже незаменимама аминокислота, которая используется 🧠 для выработки серотонина - всем известного гормона настроения, аппетита и сна!
•омеги-6 и омеги-3. Из всех жирных кислот, которых наибольшее количество в клетках мембран 🧠, эти две - лучшие в поддержке здоровья главного органа. Первая участвует в процессе реакции тела и мозга на поступившую в организм инфекцию, вторая - "выключает" эту реакцию когда опасности уже нет. 
Хочется верить что информация была полезна☺ Её взяла с прочитанной книги "Диета для ума" (Лайза Москони).
Всем отличного настроения!🌹
P.S.: На фото завтрак воскресенья. Утром была мягко говоря шокирована что нет бананов🍌 НИ ЕДИНОГО😳
.
#семеначиа #чиа #завтрак #вариантзавтрака #фудблог #здоровоепитание #лениваяовсянка #киев #фото #фотодня #фотоеды #еда #chia #chiaseed #food #health #healthyeating  #follow_goshlife #healthybreakfast #breakfast #snack #lifestyle #bestoftheday #photography #kyiv #photo #instalike #vsco
Доброе утро, Мир!🌍 ⬇️ПРО СЕМЕНА ЧИА⬇️
Сегодня на завтрак была ленивая овсянка с семенами чиа. Для меня это суперфуд😁Многим они известны как источник растительного белка и клетчатки. Кроме этого, зёрнышки входят в топ-10 с наибольшим количеством:
•фениаланина, это незаменимая аминокислота которая используется нашим 🧠 для производства дофамина - гормон который дает нам чувствовать удовольствие, влияет на функцию вознаграждения, мотивации и внимания;
•1 место за количеством триптофана, тоже незаменимама аминокислота, которая используется 🧠 для выработки серотонина - всем известного гормона настроения, аппетита и сна!
•омеги-6 и омеги-3. Из всех жирных кислот, которых наибольшее количество в клетках мембран 🧠, эти две - лучшие в поддержке здоровья главного органа. Первая участвует в процессе реакции тела и мозга на поступившую в организм инфекцию, вторая - "выключает" эту реакцию когда опасности уже нет.
Хочется верить что информация была полезна☺ Её взяла с прочитанной книги "Диета для ума" (Лайза Москони).
Всем отличного настроения!🌹
P.S.: На фото завтрак воскресенья. Утром была мягко говоря шокирована что нет бананов🍌 НИ ЕДИНОГО😳
.
#семеначиа #чиа #завтрак #вариантзавтрака #фудблог #здоровоепитание #лениваяовсянка #киев #фото #фотодня #фотоеды #еда #chia #chiaseed #food #health #healthyeating #follow_goshlife #healthybreakfast #breakfast #snack #lifestyle #bestoftheday #photography #kyiv #photo #instalike #vsco
Доброе утро! А оно действительное доброе-солнце светит в голубом небе😊😍! Вчера решила купить красивую баночку для ленивой овсянки, а зашла в FixPrice  и купила банки для спагетти😂! Одним словом-девочка😉. А придя домой, вспомнила, что у меня есть стеклянная кружка (не дом, а Нарния😂). Поэтому ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКЕ быть!

Обжариваем на сухой сковороде 3 ст.л. овсянки. Нарезаем половинку банана и половинку груши, немного сухофруктов. А теперь выкладываем слоями.

Ряженка

Овсянка

Фрукты

Ряженка

Овсянка

Сухофрукты

Ряженка

Семечки , льняные семечки

Закрываем крышкой и даём настояться. Можно добавить сахарзам, ванилин, корицу. А мне и так вкусно👍! #ппзавтрак#лениваяовсянка#ппрецепт#пп
Доброе утро! А оно действительное доброе-солнце светит в голубом небе😊😍! Вчера решила купить красивую баночку для ленивой овсянки, а зашла в FixPrice и купила банки для спагетти😂! Одним словом-девочка😉. А придя домой, вспомнила, что у меня есть стеклянная кружка (не дом, а Нарния😂). Поэтому ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКЕ быть!

Обжариваем на сухой сковороде 3 ст.л. овсянки. Нарезаем половинку банана и половинку груши, немного сухофруктов. А теперь выкладываем слоями.

Ряженка

Овсянка

Фрукты

Ряженка

Овсянка

Сухофрукты

Ряженка

Семечки , льняные семечки

Закрываем крышкой и даём настояться. Можно добавить сахарзам, ванилин, корицу. А мне и так вкусно👍! #ппзавтрак#лениваяовсянка#ппрецепт#пп
➡#foodporn Доброе утро! Обычно завтрак я готовлю с вечера, но вчера мне было лень, поэтому я решила сделать ленивую овсянку с отрубями. Утром поставила в микроволнрвку разогреть и пошла чистить зубы. А режим на микроволновке не поменяла, поэтому я не знаю как назвать то, что у меня получилось, каша была очень густая, а точнее получилось что то похожее на мокрый кекс...но знаете что? Мне понравилось😂я люблю густую овсянку😄😄 Слава Богу, что каша не вытекла и не запачкала мне всю микроволновку, а просто запеклась🤗 + кофе и долька kitkat☕🍫
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#peanutbutter#sweets#kitkat
#foodporn Доброе утро! Обычно завтрак я готовлю с вечера, но вчера мне было лень, поэтому я решила сделать ленивую овсянку с отрубями. Утром поставила в микроволнрвку разогреть и пошла чистить зубы. А режим на микроволновке не поменяла, поэтому я не знаю как назвать то, что у меня получилось, каша была очень густая, а точнее получилось что то похожее на мокрый кекс...но знаете что? Мне понравилось😂я люблю густую овсянку😄😄 Слава Богу, что каша не вытекла и не запачкала мне всю микроволновку, а просто запеклась🤗 + кофе и долька kitkat☕🍫
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#peanutbutter#sweets#kitkat
Вкусный правильный завтрак - несложно! 🥞☕️
⠀
Предлагаю вам идеи для простых завтраков, сохраняйте и благодарите лайком ❤️⠀
⠀
Мой любимый - это овсяноблин с сыром, а ваш? 🧀
⠀
_______
⠀
Спасибо автору @goodfood_by_elena
Вкусный правильный завтрак - несложно! 🥞☕️

Предлагаю вам идеи для простых завтраков, сохраняйте и благодарите лайком ❤️⠀

Мой любимый - это овсяноблин с сыром, а ваш? 🧀

_______

Спасибо автору @goodfood_by_elena
+/-? РЕЦЕПТ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА :3
Сохраняйте, если вам пригодилось, и если вы сохранили, напишите плюсик в коменты)  мне будет очень приятно💟
 #рецептик #рецепт #пп #овсянка #лениваяовсянка #вкусно #mukbang #food
+/-? РЕЦЕПТ ВКУСНОГО И ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА :3
Сохраняйте, если вам пригодилось, и если вы сохранили, напишите плюсик в коменты) мне будет очень приятно💟
#рецептик #рецепт #пп #овсянка #лениваяовсянка #вкусно #mukbang #food
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА
⠀
Сегодня простой рецепт овсяной каши 🙃
⠀
Возьмем
🍚 4-6 ст.л. овсяных хлопьев для варки
🍚 1 ст.л. семян льна или чиа
🍚 горсть изюма или любимых сухофруктов
🍚 250 мл. растительного молока
🍚 1 ст.л. сиропа топинамбура
⠀
Вечером перемешать все сухие ингредиенты (овсяные хлопья, лён/чиа, сухофрукты). В отдельной посуде смешать подсластитель и растительное молоко (у меня миндальное). Затем всё смешать и отправить в холодильник на ночь. Даже блендер включать не придётся 🙂👍 Утром полезный завтрак готов!
⠀
Лён и чиа в наличии 👉
⠀
Добавлять ли в наш ассортимент необработанные органические овсяные хлопья? 🙋
⠀
#живаяспирулинарф
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА

Сегодня простой рецепт овсяной каши 🙃

Возьмем
🍚 4-6 ст.л. овсяных хлопьев для варки
🍚 1 ст.л. семян льна или чиа
🍚 горсть изюма или любимых сухофруктов
🍚 250 мл. растительного молока
🍚 1 ст.л. сиропа топинамбура

Вечером перемешать все сухие ингредиенты (овсяные хлопья, лён/чиа, сухофрукты). В отдельной посуде смешать подсластитель и растительное молоко (у меня миндальное). Затем всё смешать и отправить в холодильник на ночь. Даже блендер включать не придётся 🙂👍 Утром полезный завтрак готов!

Лён и чиа в наличии 👉

Добавлять ли в наш ассортимент необработанные органические овсяные хлопья? 🙋

#живаяспирулинарф
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК 🍯 ⠀
И ваш ❤️ как Доброе утро ☀️ Не забудьте сохранить и подписаться на нас @zozh_pp_recepty, чтобы всегда видеть наши посты у себя в ленте 🤗
⠀
Отличный вариант завтрака, если нет времени утром готовить), можно сделать с вечера! 👌
⠀
Конечно, вариантов с чем приготовить очень много, у меня самая малость! 😉
⠀
А вы делаете ленивую овсянку? Какие любимые ингредиенты? 😉
⠀
______
⠀
Спасибо автору @vikatihonya
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА НА ЗАВТРАК 🍯 ⠀
И ваш ❤️ как Доброе утро ☀️ Не забудьте сохранить и подписаться на нас @zozh_pp_recepty, чтобы всегда видеть наши посты у себя в ленте 🤗

Отличный вариант завтрака, если нет времени утром готовить), можно сделать с вечера! 👌

Конечно, вариантов с чем приготовить очень много, у меня самая малость! 😉

А вы делаете ленивую овсянку? Какие любимые ингредиенты? 😉

______

Спасибо автору @vikatihonya
ОВСЯНКА В БАНКЕ С КАРДАМОНОМ И ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
✦ 3 ст.л. овсянки
✦ 1 ст. л. семян чиа
✦ 1 спелый банан
✦ ½ чашки кокосового или миндального молока
✦ ½ чашки воды
✦ ¼ ч. л. кардамона
✦ ½ ч. л. корицы
✦ 1 ч. л. кленового сиропа
⠀
По желанию:
✦ 1 чашка ягоды замороженной
✦ 1 ст. л. кленового сиропа
✦ 1 ч. л. семян чиа
✦ горький шоколад и орехи
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан разомните вилкой. Смешайте в небольшой банке овсянку, банан, семена чиа, кардамон и корицу. Залейте смесь растительным молоком, водой, добавьте сироп. Плотно закройте банку, встряхните и поставьте в холодильник. Через час снова встряхните и оставьте банку в холодильнике на ночь.
⠀
2. Приготовьте черничный джем. Переложите ягоды в небольшую кастрюлю и поставьте на огонь. Готовьте 2-3 минуты. Уберите с огня, добавьте сироп и семена чиа. Размешайте, остудите до комнатной температуры и уберите в холодильник.
⠀
3. Утром достаньте банку с овсянкой. Добавьте в нее джем, посыпьте миндалем и тертым горьким шоколадом.
⠀
❤️Приятного аппетита!
⠀
Ингредиенты ВЫ можете приобрести у нас! ❤️
⠀
🍀Овсянка
🍀Семена чиа
🍀Миндальное молоко
🍀Кокосовое молоко
🍀Кардамон
🍀Корица
🍀Кленовый сироп
⠀
Все лучшее для ВАС в нашем магазине!
⠀
Приходите!
⠀
ТЦ Малибу, цокольный этаж,
напротив магазина Перекресток
С 10:00 до 21:00
⠀
В нашем интернет магазине ecobazar.club действуют скидки и бесплатная доставка от 2000₽. Удачного шопинга 🛒
⠀
#экобазар #ecobazar #вкусно #полезно #овсянка #лениваяовсянка #еда #вегатерианство #суперрецепт
ОВСЯНКА В БАНКЕ С КАРДАМОНОМ И ЧЕРНИЧНЫМ ДЖЕМОМ

ИНГРЕДИЕНТЫ:
✦ 3 ст.л. овсянки
✦ 1 ст. л. семян чиа
✦ 1 спелый банан
✦ ½ чашки кокосового или миндального молока
✦ ½ чашки воды
✦ ¼ ч. л. кардамона
✦ ½ ч. л. корицы
✦ 1 ч. л. кленового сиропа

По желанию:
✦ 1 чашка ягоды замороженной
✦ 1 ст. л. кленового сиропа
✦ 1 ч. л. семян чиа
✦ горький шоколад и орехи

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Банан разомните вилкой. Смешайте в небольшой банке овсянку, банан, семена чиа, кардамон и корицу. Залейте смесь растительным молоком, водой, добавьте сироп. Плотно закройте банку, встряхните и поставьте в холодильник. Через час снова встряхните и оставьте банку в холодильнике на ночь.

2. Приготовьте черничный джем. Переложите ягоды в небольшую кастрюлю и поставьте на огонь. Готовьте 2-3 минуты. Уберите с огня, добавьте сироп и семена чиа. Размешайте, остудите до комнатной температуры и уберите в холодильник.

3. Утром достаньте банку с овсянкой. Добавьте в нее джем, посыпьте миндалем и тертым горьким шоколадом.

❤️Приятного аппетита!

Ингредиенты ВЫ можете приобрести у нас! ❤️

🍀Овсянка
🍀Семена чиа
🍀Миндальное молоко
🍀Кокосовое молоко
🍀Кардамон
🍀Корица
🍀Кленовый сироп

Все лучшее для ВАС в нашем магазине!

Приходите!

ТЦ Малибу, цокольный этаж,
напротив магазина Перекресток
С 10:00 до 21:00

В нашем интернет магазине ecobazar.club действуют скидки и бесплатная доставка от 2000₽. Удачного шопинга 🛒

#экобазар #ecobazar #вкусно #полезно #овсянка #лениваяовсянка #еда #вегатерианство #суперрецепт
На завтрак ленивая овсянка 😋
.
.
.
#дневник_жирухи #дневникжирухи #овсянка #лениваяовсянка #завтрак #breakfast #ппзавтрак #пп #ппбезфанатизма #foodporn #foodblog #foodblogfeed #foodpornography #instafood #instafoodgram #foodgram #mussel #squid #diet #dieta #dietasaludable #dietasaudável #dietas #dietapaleo #ппдневник #apple #яхудеюнапп  #banana🍌 #геркулес #красиво
Овсяно-кокосовый завтрак😋- 330 ккал на порцию.
⠀ 
Ещё один вариант ленивой овсянки - 10 минут и сытный завтрак-десерт готов☺️ Не смотря на небольшой объём, выходит очень сытно и калорийно, а главное полезно! Сохраняйте в закладочки, чтобы не потерять☝🏻 ⠀ 
Нам понадобится:
🔸Семена чиа - 1 ст. л без горки
🔸Кокосовое молоко - 3 ст.л.
🔸Овсяные хлопья - 50г (5-6 ст.л.)
🔸Грецкий орех - 10г
🔸Клубника - по вкусу (у меня была одна внутри и одна сверху 😋-50г)
🔸Кокосовая стружка - 1 ст. л. с горкой
🔸Кефир - по вкусу ~ 30-50 мл.
Замачиваем чиа в кокосовом молоке, даём постоять минут 5. Теперь сверху выкладываем овсяные хлопья, орешек дроблённый, порезанную клубнику и кокосовую стружку.Вот и весь рецепт😋
⠀ 
Очень вкусно все сочетается, а выглядит ещё лучше 😍👍🏻 Такой завтрак даст необходимый утренний заряд и подарит минуту эстетического наслаждения ранним утром☺️ Перед употреблением Залейте немного нежирным кефиром для приятной консистенции и перемешайте. ⠀ 
Как же вкусно☺️Вот такое домашнее разнообразие 😍
⠀ 
Приятного дня и аппетита 😘
Всех обняла 😘 ⠀

#едапп  #едабезвреда #едадома #едавинстаграм #ппзавтрак##healthyfood #foodporn #вкусныйзавтрак#завтракпп #зож #рецепты #видеорецепты#рецепт #вкусноепп #Moscow#фоторецепт#videorecipe #like4like #likeforlike#клубника #likes4like #like4follow#красивыйзавтрак #полезныйзавтрак#лениваяовсянка #photooftheday#завтраки_magpie
Овсяно-кокосовый завтрак😋- 330 ккал на порцию.

Ещё один вариант ленивой овсянки - 10 минут и сытный завтрак-десерт готов☺️ Не смотря на небольшой объём, выходит очень сытно и калорийно, а главное полезно! Сохраняйте в закладочки, чтобы не потерять☝🏻 ⠀
Нам понадобится:
🔸Семена чиа - 1 ст. л без горки
🔸Кокосовое молоко - 3 ст.л.
🔸Овсяные хлопья - 50г (5-6 ст.л.)
🔸Грецкий орех - 10г
🔸Клубника - по вкусу (у меня была одна внутри и одна сверху 😋-50г)
🔸Кокосовая стружка - 1 ст. л. с горкой
🔸Кефир - по вкусу ~ 30-50 мл.
Замачиваем чиа в кокосовом молоке, даём постоять минут 5. Теперь сверху выкладываем овсяные хлопья, орешек дроблённый, порезанную клубнику и кокосовую стружку.Вот и весь рецепт😋

Очень вкусно все сочетается, а выглядит ещё лучше 😍👍🏻 Такой завтрак даст необходимый утренний заряд и подарит минуту эстетического наслаждения ранним утром☺️ Перед употреблением Залейте немного нежирным кефиром для приятной консистенции и перемешайте. ⠀
Как же вкусно☺️Вот такое домашнее разнообразие 😍

Приятного дня и аппетита 😘
Всех обняла 😘 ⠀

#едапп #едабезвреда #едадома #едавинстаграм #ппзавтрак##healthyfood #foodporn #вкусныйзавтрак#завтракпп #зож #рецепты #видеорецепты#рецепт #вкусноепп #Moscow#фоторецепт#videorecipe #like4like #likeforlike#клубника #likes4like #like4follow#красивыйзавтрак #полезныйзавтрак#лениваяовсянка #photooftheday#завтраки_magpie
Завтрак для мам❤️
⠀
Ленивая овсянка, как оказалось это просто гениальный рецепт🤩. Я даже уверенна, что её придумала мама👩‍👧‍👦 когда в очередной раз приготовила завтрак, а съела его только на ужин🙈😆.
⠀
Я обычно обхожусь без завтраков, точнее завтраки есть, но они с двигаются на обед, полдник или ужин🤷‍♀️.
А все потому, что Лизун👶 дальше можно не продолжать😆.
⠀
Не знаю, что случилось, но она перестала есть сама, даже 🥄 в руки не хочет брать😭, а ведь так хорошо сама кушала, что случилось не понимаю🤷‍♀️.
⠀
Так что, этот рецепт просто находка, чтобы завтраки были утренним, а не вечерними👌. Вечером насыпала овсянку, набросал сухофрукты, орешки (все что есть дома) залила все это дело йогуртом и в холодильник до утра. В сторьках можно увидеть весь процес😉А утром открываешь холодильник-а завтрак уже готов☺️. Минимум времени - максимум пользы👌.
⠀
А вы готовили ленивую овсянку? Что у вас обычно на завтрак и завтракаете ли?)
Завтрак для мам❤️

Ленивая овсянка, как оказалось это просто гениальный рецепт🤩. Я даже уверенна, что её придумала мама👩‍👧‍👦 когда в очередной раз приготовила завтрак, а съела его только на ужин🙈😆.

Я обычно обхожусь без завтраков, точнее завтраки есть, но они с двигаются на обед, полдник или ужин🤷‍♀️.
А все потому, что Лизун👶 дальше можно не продолжать😆.

Не знаю, что случилось, но она перестала есть сама, даже 🥄 в руки не хочет брать😭, а ведь так хорошо сама кушала, что случилось не понимаю🤷‍♀️.

Так что, этот рецепт просто находка, чтобы завтраки были утренним, а не вечерними👌. Вечером насыпала овсянку, набросал сухофрукты, орешки (все что есть дома) залила все это дело йогуртом и в холодильник до утра. В сторьках можно увидеть весь процес😉А утром открываешь холодильник-а завтрак уже готов☺️. Минимум времени - максимум пользы👌.

А вы готовили ленивую овсянку? Что у вас обычно на завтрак и завтракаете ли?)
Это самое вкусное, что я ела! И с вами хочу поделиться рецептиком, как ее называют,ленивой овсянки 🍓🥝 Первое, что нужно, это банка. Небольшая, которую можно взять с собой 🍽️ Ингредиенты:
1. Овсянка
2. Молоко
3. Йогурт
4. Мед 🍯
5. Ваши 💛 фрукты, ягоды

Приготовление:
1. Насыпаем овсянку в банку, столько, сколько вы съедите.
Добавляем 1 ст.л. молока.
2. Добаввляем йогурт, 2-3ст.л.
3. Добавляем мед. Пол столовой ложки.
4. Добавляем фрукты, ягоды. Можно сочетать все вместе, можно что-нибудь одно.🥝🍉🍊
5. Оставляем на 1 час, или на ночь в холодильнике.

Такое лакомство безумно вкусное, не калорийное, полезное для фигуры!!!😋🥝 Надеюсь, понравиться вам! Кто сделает такую вкусняшку, выкладывайте свои работы с хэтштегом #лениваяовсянка и отмечайте меня под фото 😉
Выборочно буду дарит вам свои 💛

Всем вкусняшек!!!!😘🍉🍉🍉🥝
Это самое вкусное, что я ела! И с вами хочу поделиться рецептиком, как ее называют,ленивой овсянки 🍓🥝 Первое, что нужно, это банка. Небольшая, которую можно взять с собой 🍽️ Ингредиенты:
1. Овсянка
2. Молоко
3. Йогурт
4. Мед 🍯
5. Ваши 💛 фрукты, ягоды

Приготовление:
1. Насыпаем овсянку в банку, столько, сколько вы съедите.
Добавляем 1 ст.л. молока.
2. Добаввляем йогурт, 2-3ст.л.
3. Добавляем мед. Пол столовой ложки.
4. Добавляем фрукты, ягоды. Можно сочетать все вместе, можно что-нибудь одно.🥝🍉🍊
5. Оставляем на 1 час, или на ночь в холодильнике.

Такое лакомство безумно вкусное, не калорийное, полезное для фигуры!!!😋🥝 Надеюсь, понравиться вам! Кто сделает такую вкусняшку, выкладывайте свои работы с хэтштегом #лениваяовсянка и отмечайте меня под фото 😉
Выборочно буду дарит вам свои 💛

Всем вкусняшек!!!!😘🍉🍉🍉🥝
➡#foodporn Завтрак:  Кто угадает, что это белое я режу?)) Сверху арахисовая паста и еще "ленивые отруби", а не ленивая овсянка😄, ржаные и овсяные отруби залила топленым молоком и добавила тертую клубнику🍓
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#арахисоваяпаста #sweets#peanutbutter
#foodporn Завтрак: Кто угадает, что это белое я режу?)) Сверху арахисовая паста и еще "ленивые отруби", а не ленивая овсянка😄, ржаные и овсяные отруби залила топленым молоком и добавила тертую клубнику🍓
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#арахисоваяпаста #sweets#peanutbutter
Ленивая овсянка: самый вкусный и полезный десерт.

На ночь заливаем овсяные хлопья ряженкой ( можно кефир), самая вкусная начинка внутри - 🍌 банан, курага🍑. Я также добавляю семена льна и чиа.

Ставим в холодильник.

А утром добавляем свежие ягоды сверху 🍓
Ленивая овсянка: самый вкусный и полезный десерт.

На ночь заливаем овсяные хлопья ряженкой ( можно кефир), самая вкусная начинка внутри - 🍌 банан, курага🍑. Я также добавляю семена льна и чиа.

Ставим в холодильник.

А утром добавляем свежие ягоды сверху 🍓
Взбрело в голову сделать на завтрак (завтрашний) ленивую овсянку.
🥄
В этот раз рискнула добавить маракуйю (вообще пробовала впервые, кисленько), посмотрим, что завтра получится.
🥛
Меня научила готовить Настя, я учу вас. 🤗Итак:
📝 2-3 столовые ложки овсянки;
📝 половина большого банана;
📝 грецкие орехи;
📝 горсть изюма;
📝 корица;
📝 половинка маракуйи;
📝 молоко, чтобы покрывало овсянку;
📝 кефир для вкуса.
😋
В общем, всё кладётся по вкусу и желанию. Иногда я добавляю другие фрукты (яблоки, груши...), мёд, кунжут и другие орехи, можно всякие семена льна, чиа и прочее. Кефир можно обычный или другой, а можно и вовсе йогурт... всякие другие сухофрукты тоже приветствуются. Я хотела купить ягоду, но она дико дорогая, даже мороженная.
🕗
И всё это в холодильник до утра. Утром перемешать, и завтрак готов 🥰
•
•
•
#Владивосток #Россия #завтрак #еда #лениваяовсянка #полезнаяеда #Vladivostok #Russia #breakfast #food #foodporn #daria_food #iphone #iphone8 #vsco #vscorussia #vscocam
Взбрело в голову сделать на завтрак (завтрашний) ленивую овсянку.
🥄
В этот раз рискнула добавить маракуйю (вообще пробовала впервые, кисленько), посмотрим, что завтра получится.
🥛
Меня научила готовить Настя, я учу вас. 🤗Итак:
📝 2-3 столовые ложки овсянки;
📝 половина большого банана;
📝 грецкие орехи;
📝 горсть изюма;
📝 корица;
📝 половинка маракуйи;
📝 молоко, чтобы покрывало овсянку;
📝 кефир для вкуса.
😋
В общем, всё кладётся по вкусу и желанию. Иногда я добавляю другие фрукты (яблоки, груши...), мёд, кунжут и другие орехи, можно всякие семена льна, чиа и прочее. Кефир можно обычный или другой, а можно и вовсе йогурт... всякие другие сухофрукты тоже приветствуются. Я хотела купить ягоду, но она дико дорогая, даже мороженная.
🕗
И всё это в холодильник до утра. Утром перемешать, и завтрак готов 🥰



#Владивосток #Россия #завтрак #еда #лениваяовсянка #полезнаяеда #Vladivostok #Russia #breakfast #food #foodporn #daria_food #iphone #iphone8 #vsco #vscorussia #vscocam
#ппменю @zozh_life 👈 Подпишись
ПП меню с рецептами на день! Худеем к лету

#лениваяовсянка#свекла#ппсалат #ппкотлеты#пппеченка
#ппменю @zozh_life 👈 Подпишись
ПП меню с рецептами на день! Худеем к лету

#лениваяовсянка#свекла#ппсалат #ппкотлеты#пппеченка
Доброе субботнее утро ☀️🥞 Очень вкусный и просто идеальный завтрак для ленивых ппшников 😅😁
🍫ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍫
💥 овсяные хлопья 30 гр.
💥кефир 60 мл.
💥фрукт(апельсин у меня) также можно ягоды.
💥 сироп «zero» или подсластитель.

Все смешиваем и в холодильник на ночь ♥️ Утром достаём и наслаждаемся😘
А какой у тебя любимый завтрак ????👇🏻пиши тут 
С вами Лат ♥️#латфитонят
Доброе субботнее утро ☀️🥞 Очень вкусный и просто идеальный завтрак для ленивых ппшников 😅😁
🍫ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА🍫
💥 овсяные хлопья 30 гр.
💥кефир 60 мл.
💥фрукт(апельсин у меня) также можно ягоды.
💥 сироп «zero» или подсластитель.

Все смешиваем и в холодильник на ночь ♥️ Утром достаём и наслаждаемся😘
А какой у тебя любимый завтрак ????👇🏻пиши тут
С вами Лат ♥️#латфитонят
➡#foodporn Доброе утро☉
Сегодня на завтрак кашка: овсянка, отруби, орехи, сухофрукты, мед, какао и домашний йогурт из топленого молока + кофе и конфета(половина)☕🍫
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#candy#sweets#choco
#foodporn Доброе утро☉
Сегодня на завтрак кашка: овсянка, отруби, орехи, сухофрукты, мед, какао и домашний йогурт из топленого молока + кофе и конфета(половина)☕🍫
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#candy#sweets#choco
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА⠀
⠀
Доброе утро❤️ ⠀
⠀
Быстро, просто и ооочень вкусно😍 ⠀
⠀
А главное, полезное и питательно, так как содержится много клетчатки, кальция и белка👌🏽 ⠀
⠀
✅Ингредиенты: ⠀
▪️овсяные хлопья ~ 40 гр.⠀
▪️натуральный йогурт (можно питьевой) ~ 4 ст.л ⠀
▪️фрукты/ягоды ~ горсть⠀
▪️орехи по желанию ⠀
▪️подсластитель по вкусу ⠀
⠀
Пропорции написала примерно, вы смотрите сами😊⠀
⠀
✅Готовим: ⠀
В банку насыпаем часть овсянки (~1/3) ⠀
Второй слой натурального йогурта (-1 ст.л) ⠀
Третий слой фрукты/ягоды/орехи⠀
И т.д ⠀
Последний слой завершить йогуртом ⠀
Закрываем банку крышкой и отправляем на ночь в холодильник😊 ⠀
⠀
Утром наслаждаемся вкуснейшим завтраком❤️ ⠀
⠀
Вариантов ленивой овсянки очень много, поэтому экспериментируйте☺️ ⠀
⠀
Хорошего вам дня😘⠀
⠀
⠀
#ирма_рецепты #правильноепитание #ппрецепты #пп #зож #худеемправильно #люблюготовить #ппвкусяшки #быстровкусно #ппсладости #ппвыпечка #выпечка #зожрецепты #лениваяовсянка #овсянка #быстрыйзавтрак
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА⠀

Доброе утро❤️ ⠀

Быстро, просто и ооочень вкусно😍 ⠀

А главное, полезное и питательно, так как содержится много клетчатки, кальция и белка👌🏽 ⠀

✅Ингредиенты: ⠀
▪️овсяные хлопья ~ 40 гр.⠀
▪️натуральный йогурт (можно питьевой) ~ 4 ст.л ⠀
▪️фрукты/ягоды ~ горсть⠀
▪️орехи по желанию ⠀
▪️подсластитель по вкусу ⠀

Пропорции написала примерно, вы смотрите сами😊⠀

✅Готовим: ⠀
В банку насыпаем часть овсянки (~1/3) ⠀
Второй слой натурального йогурта (-1 ст.л) ⠀
Третий слой фрукты/ягоды/орехи⠀
И т.д ⠀
Последний слой завершить йогуртом ⠀
Закрываем банку крышкой и отправляем на ночь в холодильник😊 ⠀

Утром наслаждаемся вкуснейшим завтраком❤️ ⠀

Вариантов ленивой овсянки очень много, поэтому экспериментируйте☺️ ⠀

Хорошего вам дня😘⠀


#ирма_рецепты #правильноепитание #ппрецепты #пп #зож #худеемправильно #люблюготовить #ппвкусяшки #быстровкусно #ппсладости #ппвыпечка #выпечка #зожрецепты #лениваяовсянка #овсянка #быстрыйзавтрак
ЭКОЙОГ
⠀
Чайок-кофеек на работе с печеньками и конфетками? Девочки.... Пора бы уж взять себя в ручки и задуматься о своем здоровье и фигуре!
⠀
Никто не говорит о полном запрете на сладкое и вкусное)) Но пусть это будет скорее исключением, а не ежедневным "правилом" 😉
⠀
А для рабочего перекуса отлично подойдет вариант "ленивой овсянки" или, как его еще называют, "экойогурта":
- сухие овсяные хлопья
- отруби
- натуральный несладкий йогурт
- фрукты.
⠀
Очень быстро приготовить (просто засыпьте овсяные хлопья и отруби в баночку или ланч-бокс, залейте сверху йогуртом и посыпьте резанными фруктами) - займет у вас буквально пару минут! Зато вкус и польза вас очень порадуют!
⠀
Здоровья и приятного аппетита! 💋
⠀
⠀
⠀
#ВитаФит #фитнес #тренировки #будь_в_форме #скоро_лето #стройноетело #стройноелето #групповые_занятия #йогурт #лениваяовсянка #пппепекус #чтосьестьчтобыпохудеть #индивидуальные_тренировки #правильное_питание #ппзавтрак #составление_программ_питания
ЭКОЙОГ

Чайок-кофеек на работе с печеньками и конфетками? Девочки.... Пора бы уж взять себя в ручки и задуматься о своем здоровье и фигуре!

Никто не говорит о полном запрете на сладкое и вкусное)) Но пусть это будет скорее исключением, а не ежедневным "правилом" 😉

А для рабочего перекуса отлично подойдет вариант "ленивой овсянки" или, как его еще называют, "экойогурта":
- сухие овсяные хлопья
- отруби
- натуральный несладкий йогурт
- фрукты.

Очень быстро приготовить (просто засыпьте овсяные хлопья и отруби в баночку или ланч-бокс, залейте сверху йогуртом и посыпьте резанными фруктами) - займет у вас буквально пару минут! Зато вкус и польза вас очень порадуют!

Здоровья и приятного аппетита! 💋



#ВитаФит #фитнес #тренировки #будь_в_форме #скоро_лето #стройноетело #стройноелето #групповые_занятия #йогурт #лениваяовсянка #пппепекус #чтосьестьчтобыпохудеть #индивидуальные_тренировки #правильное_питание #ппзавтрак #составление_программ_питания
Чем питаются дизайнеры?
⠀
На самом деле я понятия не имею. Надеюсь, не так же, как я, ведь иначе мне придётся постоянно мониторить Алмагель в аптеках 🤷😂
⠀
А вообще пост без особой смысловой нагрузки, просто держите рецепт "ленивой овсянки", который уже относительно давно захватил аудиторию инстаграма. ⠀
От себя хочу добавить, что получается и правда вкусно, а главное — не тратишь время на готовку по утрам.
⠀
_
Люблю экспериментировать и пробовать новые стили в работах. Кто знает, может рубрика поэтичных рецептов станет постоянной? 😅
Чем питаются дизайнеры?

На самом деле я понятия не имею. Надеюсь, не так же, как я, ведь иначе мне придётся постоянно мониторить Алмагель в аптеках 🤷😂

А вообще пост без особой смысловой нагрузки, просто держите рецепт "ленивой овсянки", который уже относительно давно захватил аудиторию инстаграма. ⠀
От себя хочу добавить, что получается и правда вкусно, а главное — не тратишь время на готовку по утрам.

_
Люблю экспериментировать и пробовать новые стили в работах. Кто знает, может рубрика поэтичных рецептов станет постоянной? 😅
Доброй пятницы, мои хорошие😘
⠀
Что-то пост с обедом вас не порадовал😑 а как насчёт рецепта для завтрака? Понравится вам такой?😉 #завтрак_pp_skorpion
⠀
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 😋
⠀
Готовим с вечера
🍧На дно банки выкладываем творог - 35 гр
🥛и заливаем его молоком - 35 гр
🌾затем насыпаем овсяные хлопья долгой варки - 35 гр
🍌далее режем кружочками банан - 50 гр
🍧на банан ещё творог - 50 гр
🍇и сверху изюм - 25 гр
🥛на изюм наливаем молоко - 30 гр
Закрываем крышкой и ставиМ в холодильник до утра☀️
Ещё  семена Чиа (10 гр) замачиваем на ночь в молоке (60 гр) и утром заливаем этой смесью нашу овсянку.
🍓🍒украшаем ягодами по вкусу
⠀
Сочетание банана и изюму получилось просто великолепным!🤤
КБЖУ ~ 457/25.2/12.1/65.4
⠀
Приятного аппетита 😋
Готовлю для вас с любовью ❤️
⠀
Как вам такой завтрак? Пробовали так приготовить овсянку?
Доброй пятницы, мои хорошие😘

Что-то пост с обедом вас не порадовал😑 а как насчёт рецепта для завтрака? Понравится вам такой?😉 #завтрак_pp_skorpion

ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА 😋

Готовим с вечера
🍧На дно банки выкладываем творог - 35 гр
🥛и заливаем его молоком - 35 гр
🌾затем насыпаем овсяные хлопья долгой варки - 35 гр
🍌далее режем кружочками банан - 50 гр
🍧на банан ещё творог - 50 гр
🍇и сверху изюм - 25 гр
🥛на изюм наливаем молоко - 30 гр
Закрываем крышкой и ставиМ в холодильник до утра☀️
Ещё семена Чиа (10 гр) замачиваем на ночь в молоке (60 гр) и утром заливаем этой смесью нашу овсянку.
🍓🍒украшаем ягодами по вкусу

Сочетание банана и изюму получилось просто великолепным!🤤
КБЖУ ~ 457/25.2/12.1/65.4

Приятного аппетита 😋
Готовлю для вас с любовью ❤️

Как вам такой завтрак? Пробовали так приготовить овсянку?
Каша с солнышком☀️☀️☀️Это так вкусно,  я прям описать не могу! И здорово, что такую овсянку можно не только на завтрак. #овсяный_марафон Оцените от 1 до 10👌
__________________
☀️☀️☀️ЖЕЛАЮ ВАМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ☀️☀️☀️
__________________
⠀
Ставь лайк ❤️, чтоб как можно больше людей увидело рецепт!
⠀
Подпишись @domo_hozyayka у меня вкусно 💋
__________________
⠀
⠀💥РЕЦЕПТ💥
⠀🍴овсяные хлопья 40гр
⠀🍴яйцо 1шт
⠀🍴сыр 20гр
__________________
⠀
Сварить кашу привычным нам способом - на воде, молоке или молоководе без сахара. Посолите.
⠀
Отдельно сварите яйцо пашот или поджарьте, чтоб желток был жидкий.
⠀
Выложить кашу на тарелку, посыпать сыром,  и сверху уложить яйцо. ⠀
Обязательно приготовьте! 💛💛💛
⠀
#рецепт_домохозяйка #кристинаабраменкова #рецепты #овсянаякаша #овсяноблин #овсянка #овсянкасер #овсяныехлопья #крамбл #магкейк #гранола #лениваяовсянка #овсянкавбанке
Каша с солнышком☀️☀️☀️Это так вкусно, я прям описать не могу! И здорово, что такую овсянку можно не только на завтрак. #овсяный_марафон Оцените от 1 до 10👌
__________________
☀️☀️☀️ЖЕЛАЮ ВАМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ☀️☀️☀️
__________________

Ставь лайк ❤️, чтоб как можно больше людей увидело рецепт!

Подпишись @domo_hozyayka у меня вкусно 💋
__________________

⠀💥РЕЦЕПТ💥
⠀🍴овсяные хлопья 40гр
⠀🍴яйцо 1шт
⠀🍴сыр 20гр
__________________

Сварить кашу привычным нам способом - на воде, молоке или молоководе без сахара. Посолите.

Отдельно сварите яйцо пашот или поджарьте, чтоб желток был жидкий.

Выложить кашу на тарелку, посыпать сыром, и сверху уложить яйцо. ⠀
Обязательно приготовьте! 💛💛💛

#рецепт_домохозяйка #кристинаабраменкова #рецепты #овсянаякаша #овсяноблин #овсянка #овсянкасер #овсяныехлопья #крамбл #магкейк #гранола #лениваяовсянка #овсянкавбанке
Ну как же без самого популярного инста завтрака-овсяноблина обойтись?!😂 Да никак.  Почему все так его любят?
- за счет большого содержания клетчатки это блюдо улучшает перистальтику кишечника и способствует быстрому очищению организма
-в отличии от многих углеводных завтраков, этот рецепт содержит медленные углеводы, а потому прекрасно утоляет чувство голода
-ингредиенты этого блюда всегда доступны в любое время года
-существует  огромное количество различных вариантов начинки овсяноблина, что делает это блюдо по-настоящему универсальным
-это отличная альтернатива кашам, которые не все любят. К тому же готовится он невероятно быстро и просто.Нужно всего  3 ингредиента :
✅1яйцо
✅2ст.л. с горкой овсяной муки(можно сделать самим в блендере или кофемолке
✅2ст.л. молока(можно растительное)  Все перемешиваем(можно немного подсолить )выливаем всю смесь на сковородку (предварительно разогретую)и жарим под крышкой на среднем огне.  На половинку блина кладем начинку,второй половинкой накрываем.А теперь самое интесное-это начинка. Тут ваша фантазия может разгуляться🙈Я напишу список моих любимых,а вы  сами можете экспериментировать👌 -сыр(от горячего блина он плавится и это просто 💣) кто просил ккал?! Если взять 40гр сыра ,то  это примерно 332ккал👌
-сыр+помидор
-арахисовая паста+банан
-творожный сыр+ красная рыбка
-творожный сыр+груша+корица
-нутелла+банан
-ветчина+сыр
+творог с зеленью

Приятного всем аппетита😉И помните☝️Готовить может каждый😘
#ксюcake#ксюcake#ксюcake_рецепты#лениваяовсянка#овсянкавбанке#пп#ппрецепты#пповсянка#лениваяовсянкарецепт#овсяноблин#ппблин
Ну как же без самого популярного инста завтрака-овсяноблина обойтись?!😂 Да никак. Почему все так его любят?
- за счет большого содержания клетчатки это блюдо улучшает перистальтику кишечника и способствует быстрому очищению организма
-в отличии от многих углеводных завтраков, этот рецепт содержит медленные углеводы, а потому прекрасно утоляет чувство голода
-ингредиенты этого блюда всегда доступны в любое время года
-существует огромное количество различных вариантов начинки овсяноблина, что делает это блюдо по-настоящему универсальным
-это отличная альтернатива кашам, которые не все любят. К тому же готовится он невероятно быстро и просто.Нужно всего 3 ингредиента :
✅1яйцо
✅2ст.л. с горкой овсяной муки(можно сделать самим в блендере или кофемолке
✅2ст.л. молока(можно растительное) Все перемешиваем(можно немного подсолить )выливаем всю смесь на сковородку (предварительно разогретую)и жарим под крышкой на среднем огне. На половинку блина кладем начинку,второй половинкой накрываем.А теперь самое интесное-это начинка. Тут ваша фантазия может разгуляться🙈Я напишу список моих любимых,а вы сами можете экспериментировать👌 -сыр(от горячего блина он плавится и это просто 💣) кто просил ккал?! Если взять 40гр сыра ,то это примерно 332ккал👌
-сыр+помидор
-арахисовая паста+банан
-творожный сыр+ красная рыбка
-творожный сыр+груша+корица
-нутелла+банан
-ветчина+сыр
+творог с зеленью

Приятного всем аппетита😉И помните☝️Готовить может каждый😘
#ксюcake#ксюcake#ксюcake_рецепты#лениваяовсянка#овсянкавбанке#пп#ппрецепты#пповсянка#лениваяовсянкарецепт#овсяноблин#ппблин
➡#foodporn Затрак: овсянка, отруби, мед, семена льна, киви, детский бифилакт + ☕🍫
.
.
#завтрак#овсянка#лениваяовсянка#завтракпп#худею#худеюдома#емихудею#стпойнеемвкусно#яхудею#диета#минус60#рационпитания#фудпорн#фудблог#дневникпитания#подсчеткалорий#healthylifestyle#foodstagram#foodiegram#foodblog#porridge#frühstück#likestime#followme#breakfast#yummy#candy#sweets#choco
Good morning!🌻ᅠᅠᅠᅠ
ᅠᅠᅠᅠ
На завтрак у меня сегодня:ᅠᅠᅠᅠ
- Ленивая овсянка с финиками
- Яичница ᅠᅠᅠᅠᅠ
- Салат с морковью и арахисомᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
А чем завтракали  сегодня вы?)
Good morning!🌻ᅠᅠᅠᅠ
ᅠᅠᅠᅠ
На завтрак у меня сегодня:ᅠᅠᅠᅠ
- Ленивая овсянка с финиками
- Яичница ᅠᅠᅠᅠᅠ
- Салат с морковью и арахисомᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠᅠ
А чем завтракали сегодня вы?)
Ленивая Овсянка 😍
Время приготовления 5 минут ! .
.
60 г овсянки 
150 мл молока или кефира 
70 г вишни 🍒 
1 чл чиа (можно и без них ) .
Овсянку в сыром виде залить молоком ,добавить чиа и вишню и поставить в холодильник на ночь ! Все ! Утром наслаждаемся вкусным завтраком ! За ночь Овсянка набухнет и будет очень вкусно! .
#лениваяовсянка#вкусноипросто#пп#быстропп#рецептыпп#завтракпп#сладкийзавтрак
Ленивая Овсянка 😍
Время приготовления 5 минут ! .
.
60 г овсянки
150 мл молока или кефира
70 г вишни 🍒
1 чл чиа (можно и без них ) .
Овсянку в сыром виде залить молоком ,добавить чиа и вишню и поставить в холодильник на ночь ! Все ! Утром наслаждаемся вкусным завтраком ! За ночь Овсянка набухнет и будет очень вкусно! .
#лениваяовсянка#вкусноипросто#пп#быстропп#рецептыпп#завтракпп#сладкийзавтрак
Лень - 🦹‍♂️ зло ⠀
Если ей не сопротивляться, то развитие сойдет на нет. Так что: ⠀
😎  встань и иди, ну или начни делать через нехочу. Часто уже в процессе становится интересно, а когда выполняешь работу, то гордишься собой ⠀
🎶 включи фоном музыку и работа будет двигаться веселее
⠀
🍿 не включай на ноуте/телевизоре фильмы, иногда они затягивают. Да и вообще телевизор пособник лени.
⠀
Если лень совсем атакует, то не сопротивляйся и побатонить пару часов. Обычно после этого сил становится только больше. ⠀
🧐 Как вы боритесь с ленью?
Лень - 🦹‍♂️ зло ⠀
Если ей не сопротивляться, то развитие сойдет на нет. Так что: ⠀
😎 встань и иди, ну или начни делать через нехочу. Часто уже в процессе становится интересно, а когда выполняешь работу, то гордишься собой ⠀
🎶 включи фоном музыку и работа будет двигаться веселее

🍿 не включай на ноуте/телевизоре фильмы, иногда они затягивают. Да и вообще телевизор пособник лени.

Если лень совсем атакует, то не сопротивляйся и побатонить пару часов. Обычно после этого сил становится только больше. ⠀
🧐 Как вы боритесь с ленью?
Ленивая овсянка с кокосовыми нотками!🤤
🛒понадобится:
🥥геркулес долгой варки ( выбирайте ваш любимый, вкусный и качественный)-50гр.
🥥кокосовое молоко (у меня фирмы Alpro, без сахара)-100гр.
🥥кокосовые сливки ( у меня фирмы aroy-d, 70% жирности)-50гр.
🥥изюм-10гр.
🥥кокосовая стружка-4гр.
🥥семена чиа-4гр.
🥥замороженная малина-23гр.
🥥замороженная чёрная смородина-17гр.
🥥сах зам по вкусу-у меня фид парад 1 мерная ложка
👩🏻‍🍳готовим:
Ничего предварительно не размораживаем, все замешиваем в ёмкости с крышечкой и в холодильник на ночь. А утром вас ждёт непередаваемое блаженство вкусов и сытости!
✅кбжу на всю порцию 397/8,85/18,56/48,87
💟углеводы и жиры можно снизить, убрав изюм и кокосовые сливки, но тогда добавьте побольше молока и ягод 😉
#таняптицадиетолог #таняптицапп #таняптицатвойдиетолог #лениваяовсянка #лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянкапп #ешьихудей #ппэтовкусно #ппэтовкусноиполезно
Ленивая овсянка с кокосовыми нотками!🤤
🛒понадобится:
🥥геркулес долгой варки ( выбирайте ваш любимый, вкусный и качественный)-50гр.
🥥кокосовое молоко (у меня фирмы Alpro, без сахара)-100гр.
🥥кокосовые сливки ( у меня фирмы aroy-d, 70% жирности)-50гр.
🥥изюм-10гр.
🥥кокосовая стружка-4гр.
🥥семена чиа-4гр.
🥥замороженная малина-23гр.
🥥замороженная чёрная смородина-17гр.
🥥сах зам по вкусу-у меня фид парад 1 мерная ложка
👩🏻‍🍳готовим:
Ничего предварительно не размораживаем, все замешиваем в ёмкости с крышечкой и в холодильник на ночь. А утром вас ждёт непередаваемое блаженство вкусов и сытости!
✅кбжу на всю порцию 397/8,85/18,56/48,87
💟углеводы и жиры можно снизить, убрав изюм и кокосовые сливки, но тогда добавьте побольше молока и ягод 😉
#таняптицадиетолог #таняптицапп #таняптицатвойдиетолог #лениваяовсянка #лениваяовсянкавбанке #лениваяовсянкапп #ешьихудей #ппэтовкусно #ппэтовкусноиполезно
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ.....💋 А у меня рецепт для всех кто просил❤️❤️❤️
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА ▶️Хлопья овсяные 50гр ▶️Кефир/снежок/натуральный йогурт(кому что больше нравится)150 мл  С вечера заливаем хлопья йогуртом, добавляем по желанию отруби, семена льна, сенена чиа ПЕРЕМЕШИВАЕМ....накрываем сверху крышкой и оставляем на ночь в холодильнике . Утром добавляем изюм, орешки, фрукты_по желанию.

Этот завтрак не может надоесть.... Каждый день это новая комбинация вкусов))))
#пп #ппзавтрак🍴 #яхудеюнапп #здоровыйобразжизни #всемздоровья #блог #лениваяовсянка #еда #завтрак #житьвкайф #сахарунет #стройная
ВСЕМ ОТЛИЧНОГО ДНЯ.....💋 А у меня рецепт для всех кто просил❤️❤️❤️
ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА ▶️Хлопья овсяные 50гр ▶️Кефир/снежок/натуральный йогурт(кому что больше нравится)150 мл С вечера заливаем хлопья йогуртом, добавляем по желанию отруби, семена льна, сенена чиа ПЕРЕМЕШИВАЕМ....накрываем сверху крышкой и оставляем на ночь в холодильнике . Утром добавляем изюм, орешки, фрукты_по желанию.

Этот завтрак не может надоесть.... Каждый день это новая комбинация вкусов))))
#пп #ппзавтрак🍴 #яхудеюнапп #здоровыйобразжизни #всемздоровья #блог #лениваяовсянка #еда #завтрак #житьвкайф #сахарунет #стройная
Новый день и новая овсянка😎  Этот вариант для тех кто хочет правильно и вкусно питаться,но ...лень😂😂😂 Это даже рецептом сложно назвать,все просто👌даже ребенок справится🤟  Берем любую банку или контейнер,в нее слоями выкладываем сначала овсянку(обычная,долгой варки),затем сверху слой йогурта(можно молоко,ряженку,кефир),потом ягоду(клубника,малина,смородина,можно сухофрукты,орехи) дальше снова овсянка-йогурт-ягода. Можно еще кокосовой стружки добавить😋 Закрываем крышкой и убираем на ночь в холодильник. И всё 👏 Ничего варить не надо☝️☝️☝️С утра вкусный и полезный завтрак готов. Можно есть сразу из холодильника,можно подогреть в микроволновке,если не любите холодное. Если любите сладкое,то вместе с ягодами можно подсластитель добавлять(мед,сироп,варенье,сах.зам). Всем приятного аппетита. И помните☝️ Готовить может каждый😘
#ксюcake#ксюcake_рецепты#лениваяовсянка#овсянкавбанке#пп#ппрецепты#пповсянка#лениваяовсянкарецепт
Новый день и новая овсянка😎 Этот вариант для тех кто хочет правильно и вкусно питаться,но ...лень😂😂😂 Это даже рецептом сложно назвать,все просто👌даже ребенок справится🤟 Берем любую банку или контейнер,в нее слоями выкладываем сначала овсянку(обычная,долгой варки),затем сверху слой йогурта(можно молоко,ряженку,кефир),потом ягоду(клубника,малина,смородина,можно сухофрукты,орехи) дальше снова овсянка-йогурт-ягода. Можно еще кокосовой стружки добавить😋 Закрываем крышкой и убираем на ночь в холодильник. И всё 👏 Ничего варить не надо☝️☝️☝️С утра вкусный и полезный завтрак готов. Можно есть сразу из холодильника,можно подогреть в микроволновке,если не любите холодное. Если любите сладкое,то вместе с ягодами можно подсластитель добавлять(мед,сироп,варенье,сах.зам). Всем приятного аппетита. И помните☝️ Готовить может каждый😘
#ксюcake#ксюcake_рецепты#лениваяовсянка#овсянкавбанке#пп#ппрецепты#пповсянка#лениваяовсянкарецепт
Доброе ☺️ Завтрак дома 🖤
▪️Ленивая овсянка с киви, курагой и семенами кунжута.
▪️Кофе

_______
Вес 53,2, что ровно больше на 1 кг до отпуска 🙈
Продолжаю ИГ 16/8. 
Всем отличного дня ✌️ _________________________________
#ПП #непп #еда #завтракдома #лениваяовсянка #киви #кофе #емистройнею #худеюонлайн #интервальноеголодание #foodporn #foodfoto #instagram #breakfast
Доброе ☺️ Завтрак дома 🖤
▪️Ленивая овсянка с киви, курагой и семенами кунжута.
▪️Кофе

_______
Вес 53,2, что ровно больше на 1 кг до отпуска 🙈
Продолжаю ИГ 16/8.
Всем отличного дня ✌️ _________________________________
#ПП #непп #еда #завтракдома #лениваяовсянка #киви #кофе #емистройнею #худеюонлайн #интервальноеголодание #foodporn #foodfoto #instagram #breakfast
Доброе утро!
Сегодня на завтрак ленивая овсянка на кефире с бананом 😛
Бег вместе с собакой : 2,23 км
Вес : 54.6 кг.
Доброе утро!
Сегодня на завтрак ленивая овсянка на кефире с бананом 😛
Бег вместе с собакой : 2,23 км
Вес : 54.6 кг.
Доброе утроо

Спать с открытой форточкой и проспыться от пения птиц (без романтических мотивов фраза, реально так !!) Я не помню еще такого прекрасного апреля 💛

На завтрак сегодня
🍐овсянка с семенами чиа и грушей.
🍌немного банана
☕американо
🍬два чернослива в шоколаде😋

Всем удачного дня!

Вы очень классные ребятки 😘
Доброе утроо

Спать с открытой форточкой и проспыться от пения птиц (без романтических мотивов фраза, реально так !!) Я не помню еще такого прекрасного апреля 💛

На завтрак сегодня
🍐овсянка с семенами чиа и грушей.
🍌немного банана
☕американо
🍬два чернослива в шоколаде😋

Всем удачного дня!

Вы очень классные ребятки 😘
Всем #morning 😎
Кому гламурной каши? 🍓
. . . 
#яжженщина #бабийинстаграм #гвппитд #лениваяовсянка #овсянкавбанке #овсянка #овсянкасэр #кашамалаша . . . 
Немного гламурных хэштэгов 👌🏻
#vscocam #vscofood #cooking #breakfast #porridge #oatmeal #oatmealporn #pinkfoodoats #oatporn #oatmealrecipe #goodfood #goodmood #strawberry #strawberryoatmeal #foodie #healthycarbs
Вот и все! 2 минуты вечером и с утра отличный, а самое главное 👌👍 полезный 🧠 завтрак готов
#утро
#овсянка
#овсянкасэр
#геркулес
#пп
#зож
#напп
#правильноепитание
#спорт
#завтрак
#обед
#перекус
#ужин
#кайф
#фитнес
#спортзал
#еда
#вкусно
#полезно
#вкусноиполезно
#спортэтожизнь
#здоровыйобразжизни
#organik
#eco
#рецепт
#ппрецепт
#лениваяовсянка
#овсянкавбанке
#люберцы
#хлебозавод