#лениваяовсянка

Корисні властивості меду
⠀
Мед 🍯- один із натуральних та корисних продуктів, і хороший замінник цукру💪🏻 Для порівняння: 60 г цукру відповідає 232 ккал, а 40 г меду – 126 ккал. Таким чином, контрольоване вживання корисного продукту замість цукру буде сприяти зменшенню загальної калорійності денного харчування.
⠀
▫️У меді зберігаються всі макро- і мікроелементи, які знаходяться в нектарі рослин, а також вітаміни. Кількість цих речовин дуже мала. Але склад їх і співвідношення між ними таке ж, як і в крові людини. Вони майже повністю засвоюються організмом.
⠀
▫️Під дією ферментів складні цукри, що містяться в нектарі, розщеплюються на прості: глюкозу, фруктозу, мальтозу та інші. Прості цукри надходять в кров, не вимагаючи їх додаткового перетворення.
⠀
Денна норма продукту для дорослого❕
Існують науково обґрунтовані рекомендації лікарів: приблизно 2 столові ложки або 50 г в день. Але люди відрізняються за фізичними даними і станом здоров’я.
⠀
☝🏻При дозуванні враховуються такі чинники:
-Вік, фізична активність, стан підшлункової залози ( обов`язкова консультація лікаря), наявність/відсутність алергії.
⠀
❕❕❕Дітям до трьох років, особливо в перший рік життя не можна давати меду без консультації з педіатром.
⠀
Мед 🍯можна вживати щоденно. Треба відзначити також, що підшлункова залоза за рахунок вмісту фруктози, для засвоєння виробляє менше інсуліну, ніж при вживанні цукру. Таким чином, вона працює в більш «щадному» режимі, що сприяє збереженню її функції.
⠀
Продовження в наступному пості ... ❤️ healthyrecipes #water #lemon #sugar #life #healthyfood #badsugar #morehealthy #diabetes #nodiabetes #behealthy #women #kyiv #диета #витамины #минералы #польза #здоровье #ппдневник #нутріціолог #харчування #здоровья #nutritionist #овсянка #лениваяовсянка #oatmeal #oatmealbowl #oatmealcookies #мед #honey #nosugar
Корисні властивості меду

Мед 🍯- один із натуральних та корисних продуктів, і хороший замінник цукру💪🏻 Для порівняння: 60 г цукру відповідає 232 ккал, а 40 г меду – 126 ккал. Таким чином, контрольоване вживання корисного продукту замість цукру буде сприяти зменшенню загальної калорійності денного харчування.

▫️У меді зберігаються всі макро- і мікроелементи, які знаходяться в нектарі рослин, а також вітаміни. Кількість цих речовин дуже мала. Але склад їх і співвідношення між ними таке ж, як і в крові людини. Вони майже повністю засвоюються організмом.

▫️Під дією ферментів складні цукри, що містяться в нектарі, розщеплюються на прості: глюкозу, фруктозу, мальтозу та інші. Прості цукри надходять в кров, не вимагаючи їх додаткового перетворення.

Денна норма продукту для дорослого❕
Існують науково обґрунтовані рекомендації лікарів: приблизно 2 столові ложки або 50 г в день. Але люди відрізняються за фізичними даними і станом здоров’я.

☝🏻При дозуванні враховуються такі чинники:
-Вік, фізична активність, стан підшлункової залози ( обов`язкова консультація лікаря), наявність/відсутність алергії.

❕❕❕Дітям до трьох років, особливо в перший рік життя не можна давати меду без консультації з педіатром.

Мед 🍯можна вживати щоденно. Треба відзначити також, що підшлункова залоза за рахунок вмісту фруктози, для засвоєння виробляє менше інсуліну, ніж при вживанні цукру. Таким чином, вона працює в більш «щадному» режимі, що сприяє збереженню її функції.

Продовження в наступному пості ... ❤️ healthyrecipes #water #lemon #sugar #life #healthyfood #badsugar #morehealthy #diabetes #nodiabetes #behealthy #women #kyiv #диета #витамины #минералы #польза #здоровье #ппдневник #нутріціолог #харчування #здоровья #nutritionist #овсянка #лениваяовсянка #oatmeal #oatmealbowl #oatmealcookies #мед #honey #nosugar
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!🗣
⠀
Всем отличной субботы и хорошего настроения!☺️
⠀
Готовлю для вас серию прямых эфиров🤗 напишите, о чем хотите послушать? На какие темы эфиры провести?
⠀
Пишите в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻
ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ!🗣

Всем отличной субботы и хорошего настроения!☺️

Готовлю для вас серию прямых эфиров🤗 напишите, о чем хотите послушать? На какие темы эфиры провести?

Пишите в комментариях👇🏻👇🏻👇🏻
----------------☆--------------
•
•
•
Понравилось или было полезно - сохраняй 💕
•
•
•
♡lovely: 4551❤
☆time:10:43
~date:17:08.2019
•
•
• --------------☆--------------
#рецепт #лениваяовсянка #овсянкавбанке #завтрак #пост #интересное #инстаграмм #идеи #selfie #selfcareday #selfcarethread #selfcarethreads #selfcarenae #selfcarepage #selfcare #selfcarelove #self #care #liketame #like #lives #love #loveself #live #lovely #backtoskhool
----------------☆--------------



Понравилось или было полезно - сохраняй 💕



♡lovely: 4551❤
☆time:10:43
~date:17:08.2019


• --------------☆--------------
#рецепт #лениваяовсянка #овсянкавбанке #завтрак #пост #интересное #инстаграмм #идеи #selfie #selfcareday #selfcarethread #selfcarethreads #selfcarenae #selfcarepage #selfcare #selfcarelove #self #care #liketame #like #lives #love #loveself #live #lovely #backtoskhool
Первый завтрак на пути к восстановлению. Ленивая овсянка из греческого йогурта и черники протертой с сахаром и 3 кусочка сыра «Тысяча озёр Легкий». Люблю этот сыр, хотя не знаю за что. Он резиновый, как и все легкие сыры, но вкусный! #лениваяовсянка #йогурт #греческиййогурт #черника #сыр #тысячаозер #легкий #рпп #рппдневник #рппвосстановление #рппголовногомозга #рппуходи #рппблог #рпп_дневник #рппшница #рппзло #дневникпитания #дневник #питание #интуитивноепитание #помощь #психология #расстройствопищевогоповедения
Первый завтрак на пути к восстановлению. Ленивая овсянка из греческого йогурта и черники протертой с сахаром и 3 кусочка сыра «Тысяча озёр Легкий». Люблю этот сыр, хотя не знаю за что. Он резиновый, как и все легкие сыры, но вкусный! #лениваяовсянка #йогурт #греческиййогурт #черника #сыр #тысячаозер #легкий #рпп #рппдневник #рппвосстановление #рппголовногомозга #рппуходи #рппблог #рпп_дневник #рппшница #рппзло #дневникпитания #дневник #питание #интуитивноепитание #помощь #психология #расстройствопищевогоповедения
#лениваяовсянка Данный десерт отлично подойдет для тех, кто утром спешит и не успевает приготовить себе завтрак. А питательные свойства помогут вам держать себя в форме.

Состав:

1 слой: овсяные хлопья
2 слой: йогурт или кефир
3 слой: бананы 
4 слой: джем или арахисовая паста
5 слой: грецкие орехи (измельчить)

Поставить на ночь в холодильник,утром наслаждаться.
#лениваяовсянка Данный десерт отлично подойдет для тех, кто утром спешит и не успевает приготовить себе завтрак. А питательные свойства помогут вам держать себя в форме.

Состав:

1 слой: овсяные хлопья
2 слой: йогурт или кефир
3 слой: бананы 
4 слой: джем или арахисовая паста
5 слой: грецкие орехи (измельчить)

Поставить на ночь в холодильник,утром наслаждаться.
САМЫЙ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК!!! ❗Готовим с вечера❗
Не забудьте поставить ❤️ и обязательно приготовьте в воскресенье. Буду ждать от вас отчётов 👌

Итак, 50 гр. овсянки (не быстрого приготовления) положить в банку, сверху порезать банан (возможно добавление ягод, арахисовой пасты по желанию), залить все это кефиром (либо питьевым йогуртом без добавок). Оставить на ночь в холодильнике 🔥

Все!! Утром наслаждаемся, быстро, вкусно и полезно😘

ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ СТАВЬ ➕
P.S. Рецепт взяла с просторов интернета🔥🔥
САМЫЙ ЛЕГКИЙ ЗАВТРАК!!! ❗Готовим с вечера❗
Не забудьте поставить ❤️ и обязательно приготовьте в воскресенье. Буду ждать от вас отчётов 👌

Итак, 50 гр. овсянки (не быстрого приготовления) положить в банку, сверху порезать банан (возможно добавление ягод, арахисовой пасты по желанию), залить все это кефиром (либо питьевым йогуртом без добавок). Оставить на ночь в холодильнике 🔥

Все!! Утром наслаждаемся, быстро, вкусно и полезно😘

ЕСЛИ ПОНРАВИЛСЯ РЕЦЕПТ СТАВЬ ➕
P.S. Рецепт взяла с просторов интернета🔥🔥
‼️Помним, что все полезные вещества и микроэлементы, содержащиеся в овсянке, не выживают при варке☝🏻 Поэтому её мы запариваем или делаем «ленивой»🤗 #bymargossshka#обовсянке#лениваяовсянка#ппрецепт#ппедаяхудею#ппкулинария#худеемдома#готовимправильно#правильнаяедаэтовкусно#правильныйобед#правильныйзавтрак#правильныйужин#едаялюблютебя#ппобразжизни#худеемвместе#дневникпп#пппитание#рецептыпп#здороваяеда#готовимвкусно#готовимбыстро#худеюправильно#приятногоаппетита#
Ленивая овсянка с мёдом и ягодами ✅
Вчера вечером закинула в блендер геркулес овсяные хлопья, половинку нектарина и немного растительного молока. Взбила и убрала до утра в холодильник. На завтраке полила мёдом и украсила ягодами. 
Самый быстрый, простой и вкусный завтрак готов 😋

#miacooksbest
Ленивая овсянка с мёдом и ягодами ✅
Вчера вечером закинула в блендер геркулес овсяные хлопья, половинку нектарина и немного растительного молока. Взбила и убрала до утра в холодильник. На завтраке полила мёдом и украсила ягодами.
Самый быстрый, простой и вкусный завтрак готов 😋

#miacooksbest
Сегодня пятница😎 ⠀
⠀
Доброе утро🌞 ⠀
⠀
На завтрак у меня была ленивая овсянка, приготовленная с вечера. 1 стакан йогурта смешиваем с тремя столовым ложками овсянки и в холодильник👀 ⠀
⠀
В тарелке у меня кешью, изюм, сухарик, арахисовая паста, какао и кокосовая стружка🍽 ⠀
Как-то раз я готовила ленивую овсянку просто на молоке. Это было ужасным решением. Я вообще не смогла ее съесть, поэтому если готовить, то только на йогуртах. ⠀
⠀
На мой взгляд, это отличный вариант завтрака для тех, кто не любит утром тратить время на приготовление🍳 ⠀
⠀
Желаю хорошего дня💫 ⠀
⠀
#пп#вкусно#завтрак#обед#ужин#овсянка#еда#фудблог#фудпорн#дневникпитания#рецепт#лето#лениваяовсянка#каша

#food#foodblog#foodporn#fooddiary#breakfast#dinner#lunch
Сегодня пятница😎 ⠀

Доброе утро🌞 ⠀

На завтрак у меня была ленивая овсянка, приготовленная с вечера. 1 стакан йогурта смешиваем с тремя столовым ложками овсянки и в холодильник👀 ⠀

В тарелке у меня кешью, изюм, сухарик, арахисовая паста, какао и кокосовая стружка🍽 ⠀
Как-то раз я готовила ленивую овсянку просто на молоке. Это было ужасным решением. Я вообще не смогла ее съесть, поэтому если готовить, то только на йогуртах. ⠀

На мой взгляд, это отличный вариант завтрака для тех, кто не любит утром тратить время на приготовление🍳 ⠀

Желаю хорошего дня💫 ⠀

#пп#вкусно#завтрак#обед#ужин#овсянка#еда#фудблог#фудпорн#дневникпитания#рецепт#лето#лениваяовсянка#каша

#food#foodblog#foodporn#fooddiary#breakfast#dinner#lunch
Доброе утро#лениваяовсянка с ягодами и семина чиа#ппзавтрак😋 на йогурте
Доброе утро#лениваяовсянка с ягодами и семина чиа#ппзавтрак😋 на йогурте
❣️Доброе утро! 
Мой завтрак сегодня - это ленивая и супер полезная овсянка 🥣, груша 🍐 и грецкий орех 🌰.
Рецепт ленивой овсянки:
💭 2 ст.л. овсянки
💭 половина банана
💭 5 штук чернослива
💭 1 ч.л. льняных семян
💭 1/2 ч.л. льняного масла
💭 кефир
Нарезаем банан и чернослив, все ингредиенты помещаем в стакан или другую емкость, добавляем кефир, всё перемешиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром завтрак будет готов! ❣️
#доброеутро #goodmorning #завтрак #breakfast #овсянка #лениваяовсянка #вкусно #вкусноиполезно #вкусноипросто #вкусноибыстро #нямням #завтракэтоважно #завтракэтопрекрасно #приятногоаппетита #фрукты #орехи #сухофрукты #кефиррецепты #кефир #здоровыйзавтрак #полезныйзавтрак
❣️Доброе утро!
Мой завтрак сегодня - это ленивая и супер полезная овсянка 🥣, груша 🍐 и грецкий орех 🌰.
Рецепт ленивой овсянки:
💭 2 ст.л. овсянки
💭 половина банана
💭 5 штук чернослива
💭 1 ч.л. льняных семян
💭 1/2 ч.л. льняного масла
💭 кефир
Нарезаем банан и чернослив, все ингредиенты помещаем в стакан или другую емкость, добавляем кефир, всё перемешиваем и оставляем на ночь в холодильнике. Утром завтрак будет готов! ❣️
#доброеутро #goodmorning #завтрак #breakfast #овсянка #лениваяовсянка #вкусно #вкусноиполезно #вкусноипросто #вкусноибыстро #нямням #завтракэтоважно #завтракэтопрекрасно #приятногоаппетита #фрукты #орехи #сухофрукты #кефиррецепты #кефир #здоровыйзавтрак #полезныйзавтрак
Ленивая овсянка в банке с мёдом и фруктами

В одной порции 309 ккал

Ингредиенты:
Геркулес - 50 г. 
Молоко - 70 мл. 
Сливочное масло - 5 г. 
Мёд - 15 г. 
Яблоки - 20 г. 
Приготовление:
Каша готовится с вечера. Нужно всего лишь насыпать в банку овсянку и залить кипяченой водой, где-то на 1 см чтобы крупу покрыла, закрыть крышкой и поставить в холодильник. А утром достать, добавить молоко, масло, мёд и любые фрукты или ягоды на свой вкус. Разогреть и все, готово!))) #ппрецепты #ппеда #ппзавтрак #завтрак #овсянка #лениваяовсянка #геркулес #овсянаякаша
Ленивая овсянка в банке с мёдом и фруктами

В одной порции 309 ккал

Ингредиенты:
Геркулес - 50 г.
Молоко - 70 мл.
Сливочное масло - 5 г.
Мёд - 15 г.
Яблоки - 20 г.
Приготовление:
Каша готовится с вечера. Нужно всего лишь насыпать в банку овсянку и залить кипяченой водой, где-то на 1 см чтобы крупу покрыла, закрыть крышкой и поставить в холодильник. А утром достать, добавить молоко, масло, мёд и любые фрукты или ягоды на свой вкус. Разогреть и все, готово!))) #ппрецепты #ппеда #ппзавтрак #завтрак #овсянка #лениваяовсянка #геркулес #овсянаякаша
Помимо кукол, можно тут будут жить мои завтраки, тем более это временное увлечение🤷‍♀️ #ппзавтрак #пп#правильноепитание#янадиете#худею#диета#дикрет#сургут#сургут86#лениваяовсянка
Помимо кукол, можно тут будут жить мои завтраки, тем более это временное увлечение🤷‍♀️ #ппзавтрак #пп#правильноепитание#янадиете#худею#диета#дикрет#сургут#сургут86#лениваяовсянка
Рецепт ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ ❤🌈 Ингридиенты и процесс в карусели🤗

Приятного аппетита🥰

#лениваяовсянка#завтрак#пп#ппзавтрак#диабет#сд1т#инсулин#инсулиноваяпомпа
Рецепт ЛЕНИВОЙ ОВСЯНКИ ❤🌈 Ингридиенты и процесс в карусели🤗

Приятного аппетита🥰

#лениваяовсянка#завтрак#пп#ппзавтрак#диабет#сд1т#инсулин#инсулиноваяпомпа
Ленивая овсянка
Холодный способ приготовления – ее особенность. Питательна и отлично насыщает.
Ингредиенты:
* Йогурт – 100 г
* Смородина – 70 г
* Овсянка – 50 г
* Мед – 15 г
* Бананы – 40 г
* Кокосовая стружка – по вкусу
КБЖУ на 100 грамм: 80.53/2.52/1.12/14.56
Приготовление:
Йогурт, смородину и мед взбейте блендером до однородной массы.

Выложите ее в банку или посуду с крышкой из которой будет удобно кушать.

Добавьте овсянку и тщательно перемешайте.

Поставьте в холодильник на ночь.

Утром добавьте нарезанные бананы и посыпьте кокосовой стружкой. Диетический и вкусный завтрак готов. #правильноепитание#питайсяправильно#лениваяовсянка#пп#блондинканапп
Ленивая овсянка
Холодный способ приготовления – ее особенность. Питательна и отлично насыщает.
Ингредиенты:
* Йогурт – 100 г
* Смородина – 70 г
* Овсянка – 50 г
* Мед – 15 г
* Бананы – 40 г
* Кокосовая стружка – по вкусу
КБЖУ на 100 грамм: 80.53/2.52/1.12/14.56
Приготовление:
Йогурт, смородину и мед взбейте блендером до однородной массы.

Выложите ее в банку или посуду с крышкой из которой будет удобно кушать.

Добавьте овсянку и тщательно перемешайте.

Поставьте в холодильник на ночь.

Утром добавьте нарезанные бананы и посыпьте кокосовой стружкой. Диетический и вкусный завтрак готов. #правильноепитание#питайсяправильно#лениваяовсянка#пп#блондинканапп
🍫Шоколадная овсянка🍫
⠀
Поверьте, это очень вкусно! Объедение🤤
⠀
Ингредиенты:
🔶50гр.овсяных хлопьев
🔶3/4ст.кокосового молока
🔶2ст.л какао без сахара
🔶1ст.л мёда или другого подсластителя 🔶орехи,банан,арахисовая паста,ягоды ⠀
Приготовление:
🔅Смешать в банке Молоко, хлопья,какао, мёд и банан, все перемешать и убрать в холодильник на ночь
🔅Утром украсить орешками по желанию 
#пп#непп#лениваяовсянка#машакулинар#вкусноесть#готовимдляродных#готовимдлядетей#худеем#веусножить#рецепты#pp_kulinar
🍫Шоколадная овсянка🍫

Поверьте, это очень вкусно! Объедение🤤

Ингредиенты:
🔶50гр.овсяных хлопьев
🔶3/4ст.кокосового молока
🔶2ст.л какао без сахара
🔶1ст.л мёда или другого подсластителя 🔶орехи,банан,арахисовая паста,ягоды ⠀
Приготовление:
🔅Смешать в банке Молоко, хлопья,какао, мёд и банан, все перемешать и убрать в холодильник на ночь
🔅Утром украсить орешками по желанию
#пп#непп#лениваяовсянка#машакулинар#вкусноесть#готовимдляродных#готовимдлядетей#худеем#веусножить#рецепты#pp_kulinar
Частина 2 . 
Невеличка підбірка цікавих варіантів приготування страви із яйцями ❤️❤️❤️ #healthyrecipes #water #lemon #sugar #life #healthyfood #badsugar #morehealthy #diabetes #nodiabetes #behealthy #women #kyiv #диета #витамины #минералы #польза #здоровье #ппдневник #нутріціолог #харчування #здоровья #nutritionist #овсянка #лениваяовсянка #oatmeal #oatmealbowl #oatmealcookies #eggs
Доброе утро 🌸
Сегодня на #завтрак #овсянкавбанке (она же #лениваяовсянка ): овсянка+отруби+ряженка +🍓варенье
Всем хорошего дня 😘

#breakfast#coffee#утреннийкофе#morningcoffee#доброеутро#goodmorning#coffeetime#утродоброе
Доброе утро 🌸
Сегодня на #завтрак #овсянкавбанке (она же #лениваяовсянка ): овсянка+отруби+ряженка +🍓варенье
Всем хорошего дня 😘

#breakfast#coffee#утреннийкофе#morningcoffee#доброеутро#goodmorning#coffeetime#утродоброе
🥚Яйця (частина 1) - одне з найкращих джерел вітамінів та нутрієнтів❕
⠀
▫️Одне середнє за розмірами яйце містить значну кількість цілого ряду вітамінів В2 (рибофлавіну), В12,  А, необхідного для гарного зору👁, Е.
⠀
▫️Яйця містять багато необхідних мінералів.
Яйця містять значну кількість фосфору, заліза і цинку. Ці мінерали життєво необхідні організму💪🏻.
⠀
▫️Яйця можуть знизити🔽 ризик онкологічних захворювань.
⠀
Раніше вважалось, що яйця збільшують кількість поганого холестерину😫, але останні дослідження показують, що це не так. https://bit.ly/2y6tgMh
⠀
І вживання яєць не пов’язане із розвитком серцево-судинних захворювань https://bit.ly/2Xi7Vyn.
⠀
▫️ Яйця одне з найкращих джерел білку🍳.
⠀
▫️Яйця допомагають схуднути😱😱😱.
⠀
Нещодавно проведене дослідження показало, що вживання яєць на сніданок призводить в середньому до зниження добової калорійності на 400 ккал. Це в середньому близько 1,5 кг в місяць. На думку експертів, це може бути пов'язано з тим, що яйця дозволяють довше зберігати відчуття ситості, а значить, відмовитися від додаткових перекусів.
⠀
Тому не бійтесь їсти яйця (1-2 на день) - цього достатньо для поповнення нутрієнтами наш організм ❤️
#healthyrecipes #water #lemon #sugar #life #healthyfood #badsugar #morehealthy #diabetes #nodiabetes #behealthy #women #kyiv #диета #витамины #минералы #польза #здоровье #ппдневник #нутріціолог #харчування #здоровья #nutritionist #овсянка #лениваяовсянка #oatmeal #oatmealbowl #oatmealcookies #eggs
🥚Яйця (частина 1) - одне з найкращих джерел вітамінів та нутрієнтів❕

▫️Одне середнє за розмірами яйце містить значну кількість цілого ряду вітамінів В2 (рибофлавіну), В12, А, необхідного для гарного зору👁, Е.

▫️Яйця містять багато необхідних мінералів.
Яйця містять значну кількість фосфору, заліза і цинку. Ці мінерали життєво необхідні організму💪🏻.

▫️Яйця можуть знизити🔽 ризик онкологічних захворювань.

Раніше вважалось, що яйця збільшують кількість поганого холестерину😫, але останні дослідження показують, що це не так. https://bit.ly/2y6tgMh

І вживання яєць не пов’язане із розвитком серцево-судинних захворювань https://bit.ly/2Xi7Vyn.

▫️ Яйця одне з найкращих джерел білку🍳.

▫️Яйця допомагають схуднути😱😱😱.

Нещодавно проведене дослідження показало, що вживання яєць на сніданок призводить в середньому до зниження добової калорійності на 400 ккал. Це в середньому близько 1,5 кг в місяць. На думку експертів, це може бути пов'язано з тим, що яйця дозволяють довше зберігати відчуття ситості, а значить, відмовитися від додаткових перекусів.

Тому не бійтесь їсти яйця (1-2 на день) - цього достатньо для поповнення нутрієнтами наш організм ❤️
#healthyrecipes #water #lemon #sugar #life #healthyfood #badsugar #morehealthy #diabetes #nodiabetes #behealthy #women #kyiv #диета #витамины #минералы #польза #здоровье #ппдневник #нутріціолог #харчування #здоровья #nutritionist #овсянка #лениваяовсянка #oatmeal #oatmealbowl #oatmealcookies #eggs
🍯ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА! ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ!
⠀
КБЖУ на порцию: 255/10/5/45.
⠀
🍏Состав:
Овсяные хлопья- 40 г,
Голубика- 50 г,
йогурт натуральный- 100 мл,
мед- 1 ч.л.
⠀
🥢 Приготовление:
Сухие хлопья залить йогуртом , перемешать. Поставить на ночь в холодильник. Утром добавить голубику и мёд.
⠀
!!! Напоминаю, если боитесь есть овсянку без термообработки, прокалите на сковороде (без масла, конечно).
⠀
❓Делаю для вас такие быстрые рецептики? Или любите позамороченнее?
#ИринаАрканникова_завтрак
🍯ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА! ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ!

КБЖУ на порцию: 255/10/5/45.

🍏Состав:
Овсяные хлопья- 40 г,
Голубика- 50 г,
йогурт натуральный- 100 мл,
мед- 1 ч.л.

🥢 Приготовление:
Сухие хлопья залить йогуртом , перемешать. Поставить на ночь в холодильник. Утром добавить голубику и мёд.

!!! Напоминаю, если боитесь есть овсянку без термообработки, прокалите на сковороде (без масла, конечно).

❓Делаю для вас такие быстрые рецептики? Или любите позамороченнее?
#ИринаАрканникова_завтрак
#лениваяовсянка #лениваяовсянкавбанке #чтоможетбытьлучше😍 #ппзавтрак #завтракбываетвкусным #овсянкасэр 😋 #чтониговори #разгрузка
Доброе утро красотки💗у меня сегодня очень сытный вкусный полезный завтрак#лениваяовсянка на кефире с бананом с ягодами и чиа чай каркаде жизнь прекрасна и я счастлива😍хорошего дня всем😘😘😘
Доброе утро красотки💗у меня сегодня очень сытный вкусный полезный завтрак#лениваяовсянка на кефире с бананом с ягодами и чиа чай каркаде жизнь прекрасна и я счастлива😍хорошего дня всем😘😘😘
#ЛЕНИВАЯОВСЯНКА.❤ Всё очень просто, с вечера приготовил, утром наслаждаемся 🍲
Добавляем орешки, семена Чиа, ягодки. 
На перекус овсяной кисель. 
Приятного аппетита ❤❤❤
#овсянкавбанке #овсянка #овсянкасер #йогурт #овс #яхудею #худеемнапп #запеканканазавтрак #лениваяовсяша #кексвкружке
#ЛЕНИВАЯОВСЯНКА.❤ Всё очень просто, с вечера приготовил, утром наслаждаемся 🍲
Добавляем орешки, семена Чиа, ягодки.
На перекус овсяной кисель.
Приятного аппетита ❤❤❤
#овсянкавбанке #овсянка #овсянкасер #йогурт #овс #яхудею #худеемнапп #запеканканазавтрак #лениваяовсяша #кексвкружке
#лениваяовсянка на #пп #завтрак Доброго всем утра! Продуктивного дня 😉
#лениваяовсянка на #пп #завтрак Доброго всем утра! Продуктивного дня 😉
«Ленивая» #овсянка с вишней в банке 🍒
📌Ингредиенты на 2 порции: Вишня 1 горсть, Овсяные хлопья 65 г, Натуральный йогурт 220 г, Какао-порошок без сахара 1 ст. л., Мёд или кленовый сироп 1 ст. л. 📌Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья натуральным йогуртом, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник на ночь. 2. Утром добавьте к овсянке какао, мёд и нарезанную вишню.
#лениваяовсянка #овсянкасвишней #завтрак #завтракаем #рецептыпп #завтрак_пп #завтракпп #ппрецепты #ппэтовкусно #ппзавтрак #ппзавтрак #правильноепитание #пп_рецепты
«Ленивая» #овсянка с вишней в банке 🍒
📌Ингредиенты на 2 порции: Вишня 1 горсть, Овсяные хлопья 65 г, Натуральный йогурт 220 г, Какао-порошок без сахара 1 ст. л., Мёд или кленовый сироп 1 ст. л. 📌Приготовление:
1. Залейте овсяные хлопья натуральным йогуртом, хорошо перемешайте и отправьте в холодильник на ночь. 2. Утром добавьте к овсянке какао, мёд и нарезанную вишню.
#лениваяовсянка #овсянкасвишней #завтрак #завтракаем #рецептыпп #завтрак_пп #завтракпп #ппрецепты #ппэтовкусно #ппзавтрак #ппзавтрак #правильноепитание #пп_рецепты
Наконец пишу вам про ленивую овсянку!
Идеальный завтрак для тех, кто худеет, когда хочется сладкого, быстро готовить и вкусно.
.
У меня весь процесс занимает 4 минуты-достать, смешать, потрясти, убрать на ночь в холодильник. Для мам так вообще идеально: утром достал баночку, где угодно можно съесть, сытно, полезно и сладкого жиранул😏
.
ИНГРИДИЕНТЫ:
1. Овсянка (я взяла в Вкусвилле какую-то смесь. Типа овсяника с отрубями). Я насыпаю 100гр сухой, у меня банка с мерной шкалой.
2. Коричневый лён. 1/2-1 чайная ложка. Можно без него делать.
3. Средний банан. Иногда беру яблоко. Но тогда режу его утром и добавляю перед самым завтраком.
4. Какао-порошок Золотой ярлык. Оно как горький шоколад, не из быстрых углеводов.
5. Молоко. Я беру с молочной кухни) Но можно брать меньшей жирности. Заливаю так, чтобы полностью была залита овсянка. Если меньше, то каша будет сухая, если больше, то как-будто мюсли в молоке.
5. Немного захарозаменителя. Типа все должно быть здорОво, но я не могу есть несладкую овсянку. Нашла для себя выход.
А вообще, сделав первый раз, вы потом сами поймете, что добавить, что убавить.
.
Заложили все в банку и хорошо трясём, вспоминаем клубного бариста из ночного клуба прошлой жизни, который готовил вам коктейль и представляем себя им.
Как только масса стала похожа на блевотину-поздравляю, все готово!
Убираем на ночь в холодильник, чтобы все хорошо настоялось и утром получаем готовый завтрак!
Приятного аппетита!)
Может кто ещё знает быстрые и полезные завтраки, чтоб быть и худой, и красивой, и идеальной матерью и женой.
.
.
#лениваяовсянка #завтракпп #завтракаем #лениваяовсянкавбанке #рецептовсянки #утрозавтрак #рецептзавтрака
Наконец пишу вам про ленивую овсянку!
Идеальный завтрак для тех, кто худеет, когда хочется сладкого, быстро готовить и вкусно.
.
У меня весь процесс занимает 4 минуты-достать, смешать, потрясти, убрать на ночь в холодильник. Для мам так вообще идеально: утром достал баночку, где угодно можно съесть, сытно, полезно и сладкого жиранул😏
.
ИНГРИДИЕНТЫ:
1. Овсянка (я взяла в Вкусвилле какую-то смесь. Типа овсяника с отрубями). Я насыпаю 100гр сухой, у меня банка с мерной шкалой.
2. Коричневый лён. 1/2-1 чайная ложка. Можно без него делать.
3. Средний банан. Иногда беру яблоко. Но тогда режу его утром и добавляю перед самым завтраком.
4. Какао-порошок Золотой ярлык. Оно как горький шоколад, не из быстрых углеводов.
5. Молоко. Я беру с молочной кухни) Но можно брать меньшей жирности. Заливаю так, чтобы полностью была залита овсянка. Если меньше, то каша будет сухая, если больше, то как-будто мюсли в молоке.
5. Немного захарозаменителя. Типа все должно быть здорОво, но я не могу есть несладкую овсянку. Нашла для себя выход.
А вообще, сделав первый раз, вы потом сами поймете, что добавить, что убавить.
.
Заложили все в банку и хорошо трясём, вспоминаем клубного бариста из ночного клуба прошлой жизни, который готовил вам коктейль и представляем себя им.
Как только масса стала похожа на блевотину-поздравляю, все готово!
Убираем на ночь в холодильник, чтобы все хорошо настоялось и утром получаем готовый завтрак!
Приятного аппетита!)
Может кто ещё знает быстрые и полезные завтраки, чтоб быть и худой, и красивой, и идеальной матерью и женой.
.
.
#лениваяовсянка #завтракпп #завтракаем #лениваяовсянкавбанке #рецептовсянки #утрозавтрак #рецептзавтрака
Гуд морнинг ☀️ сказала бы я , если жила бы в Англии, но к сожалению или к счастью, я все же не там
Я возвращаюсь в режим, сегодня уже вышла на пробежку, ведь не делала это уже почти неделю, с прошлого четверга🏃🏽‍♀️
.
Тем более понедельник был у меня третьим выходным, ничего почти не делала, проснулась в обед, в общем, отдохнула
.
Сейчас уже успела почитать книгу по школьному списку, последние 5 лет это не делала, но иду в новую школу, поэтому решила все же😅
.
Вас ждёт вкусное видео➡️
.
На завтрак: ленивая овсянка с 🍑 и 🍫
.
Всем хорошего дня💓
Гуд морнинг ☀️ сказала бы я , если жила бы в Англии, но к сожалению или к счастью, я все же не там
Я возвращаюсь в режим, сегодня уже вышла на пробежку, ведь не делала это уже почти неделю, с прошлого четверга🏃🏽‍♀️
.
Тем более понедельник был у меня третьим выходным, ничего почти не делала, проснулась в обед, в общем, отдохнула
.
Сейчас уже успела почитать книгу по школьному списку, последние 5 лет это не делала, но иду в новую школу, поэтому решила все же😅
.
Вас ждёт вкусное видео➡️
.
На завтрак: ленивая овсянка с 🍑 и 🍫
.
Всем хорошего дня💓
Еще один лёгкий вариант приготовления курицы😋😋😋
⠀
«Курица с шампиньонами».
⠀
✅Ингредиенты:
⠀
Куриное филе - 750 г
Шампиньоны - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Лук -1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л
⠀
👩🏼‍🍳Приготовление:
⠀
Нарезать лук кольцами и слегка обжарить. Нарезать шампиньоны, курицу и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10
накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.
⠀
Приятного аппетита 🤗
⠀
#рецептыпп
#пп #рецептыдляпохудения #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетапохудения #ппужин #ппужинрецепт #здоровыйужин #ужин #ужиндляпохудения #ужинрецепт #ппсалат #диетологонлайн #диетологмосква #диетолог #ппзавтрак #полезныйзавтрак #лениваяовсянка #марафонпохудения #худеемправильно #худеемвместе #худеемонлайн #курспохудения#ппнагетсы #худеем_с_крис_ужин #худеем_с_крис_обед #рецепты_худеем_с_крис
Еще один лёгкий вариант приготовления курицы😋😋😋

«Курица с шампиньонами».

✅Ингредиенты:

Куриное филе - 750 г
Шампиньоны - 500 г
Кефир 1% - 200 мл
Лук -1 шт
Оливковое масло - 2 ст.л

👩🏼‍🍳Приготовление:

Нарезать лук кольцами и слегка обжарить. Нарезать шампиньоны, курицу и добавить к луку. Помешивая добавляем кефир. Тушим еще минут 10
накрыв крышкой и периодически помешивая. Готовое блюдо посыпаем укропом.

Приятного аппетита 🤗

#рецептыпп
#пп #рецептыдляпохудения #диетическиерецепты #диетическиеблюда #диетапохудения #ппужин #ппужинрецепт #здоровыйужин #ужин #ужиндляпохудения #ужинрецепт #ппсалат #диетологонлайн #диетологмосква #диетолог #ппзавтрак #полезныйзавтрак #лениваяовсянка #марафонпохудения #худеемправильно #худеемвместе #худеемонлайн #курспохудения#ппнагетсы #худеем_с_крис_ужин #худеем_с_крис_обед #рецепты_худеем_с_крис