#легкийужин

#легкийужин#всемсладкихснов#

МИДИИ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
🍅 Порезать мелко 1 репчатый лук, 4 зуб чеснока и обжаривать на оливковом и сливочном масле в глубокой сковороде. Туда же добавить порезанные 1 сладкий перец и, по желанию, острый. Жарить до мягкости перцев и золотистого цвета лука
🍅 Влить в сковороду бокал белого сухого вина 200г 🥂(и налить бокальчик себе😜). Дождаться пока вино выпарится
🍅 Добавить перетертые свежие томаты без кожи 500г (можно взять банку консервированных томатов в собственном соку), посолить, поперчить, тушить на маленьком огне минут 10
🍅 Кинуть в сковороду свежие, хорошо промытые, закрытые мидии в створках -800г. Подождать, пока они раскроются. (Если у вас свежих нет, то можно замороженные). Добавить рубленую петрушку.
🍅 Подавать со свежими или поджаренными ломтиками белого хлеба, а хотите - отварите итальянскую пасту.
#приятногоаппетита #кухня #кулинария #еда #рецепт #готовимдома #обед #ужин #легкийужин #морепродукты #мидии #вкусно #фудфото #чтоприготовить
#kitchen #recipe #healthyfood #seafood #eat #food #instafood #cookingathome #homemade #whatsfordinner #dinner
#cocina #receta #mejillones #vino #mariscos

Новый рецепт со всеми любимой грудкой😉

Куриные кексы 👇🏻👇🏻👇🏻
на 100грамм - 145.33 ккалБ/Ж/У - 21.29/4.73/4.46
Ингредиенты:
2 куриных грудки
2 яйца
1 ст. натертого нежирного сыра
1/2 ст. обезжиренного молока
1/2 ст. отрубей
Зелень по вкусу
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.
4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов.
Приятного аппетита!
#ЗОЖ #пп #салатик #ппобед #настол #едимдома #вкуснопросто #язнаючтоем #хочухудеть #худеемвкусно #похудетьпросто #худеемвместе #готовитьлегко #люблюжизнь #запеканка #легкийужин #маффин #курочка #грудка #вкусняшка
Составит свой индивидуальный план питания 👇🏻👇🏻👇🏻
Пиши в ЛС ✉ или ☎ 89066330769 Анжелика

Вкусного и полезного ужина, Вам друзья!#легкийужин#пп#ппрецепты#салат#99днейдолета

.
«...дух пойдет по всей комнате, вообразить нельзя какой: чист, как слеза или хрусталь дорогой, что бывает в серьгах. А какими пирогами накормит моя старуха! Что за пироги, если б вы только знали: сахар, совершенный сахар! А масло так вот и течет по губам, когда начнешь есть.» .
.
‘Вечера на хуторе близ Диканьки’
.
.
.
.
.
.
#откусилазаплакала#диета#правильноепитание#зод#ппрецепты #надохудеть#талия#размерплюс #размер38#стройняшка #healthymeals #healthyrecipe #mealplan #foodinspiration #healthyeating #eatwell#худеемклету #порахудеть #comfortfood #зож #зожрецепты#легкийужин #диетическоепитание#легкиерецепты#russiancuisine#russianfood#russiancooking#nutrition#wightlosstips

Это, как приготовить ужин жене из подручных материалов из холодильника.
#горбуша #рыба #рыбка #запеченнаярыба #рыбавдуховке #рыбавфольге #краснаярыба #рыбаскартошкой #картофель #ужин #легкийужин #вкусняшка #pinksalmon #salmon #salmonfish #fish #fishing #friedfish #bakedfish #bakedpinksalmon #dinner #yummy

🔅Я все продолжаю баловаться САЛАТАМИ на ужин!!!Никакого гарнира,никакого хлеба и сладостей на ночь!!!Салат мое лучшее решение в поддержании веса и легкости в животе!!!
🔅Еще один классный рецептик для ПП-УЖИНА!!!👌Легкий и вкусный!👍
🥗СЛОЕНЫЙ САЛАТ МОРСКОЕ ДНО
🌽Кукуруза сладкая - 1 банка
🍈Капуста морская - 150-200 грамм
🥚Яйца - 3 штуки
🐟Сайра (можно использовать любые рыбные консервы или крабовое мясо/креветки;я всегда экспериментирую🙃) - 1 банка
🌰Лук репчатый - 1 головка
🥛Сметана или домашний майонез - 5-6 ст ложек
🍥Соль по вкусу
🔅С кукурузы,капусты и сайры слила сок.
🔅Половину кукурузы выложила на дно салатника.
🔅Далее капуста🔜сайра🔜соль и 🥛сметана.
🔅Далее мелко нарезанный лук🔜яйца🔜соль🔜сметана и сверху слой 🌽кукурузы.
🌿Зелень для украшения.
😋Вкуснооо!!!😋
#салатпп#ппужин#ппеда#салат#ппсалат#морскойсалат#мойрацион#ппменю#закуска#быстроивкусно#простыерецепты#рецептынакаждыйдень#вкусно#легкийужин#lightsupper#supper#salad#salads#tastyfood#seasalad#healthyfood#fitnessfood#rk_мойрацион#rk_ппрецепты#rk_моирецепты

Ужин на 265ккал🎀
⠀
🔅Салат 🥙
🔹Огурец🥒
🔸Кукуруза🌽
🔹Горошек🍈
🔸Маслины
🔹Колбаса пшеничная🥓
🔸Сыр постный🧀
🔹Соевый соус🍶
🔸Травы к салатам, кунжут🌿
⠀
🔅Шоколалный хлебец🍫 с мёдом🍯 и кокосовой стружкой🥥
🔅Травяной чай 🍵
⠀
#ужин#мойужин#пп#вкусно#салат#безмолока#300ккал#ужиндома#ужинпп#легкийужин#ужинаем#вечер#волгоград#ппужин#ппрацион#диета_пп#люблюестьнаночь#люблюесть#добрыйвечер

#ужепрофи #✌🏻 очень вкусно, быстро и профессионально @djo_dana5 #мойшефповар #👩🏼‍🍳 #💥💥💥 #такпростоитаквкусно #легкийужин #🍣🍱 от @djo_dana5

#пп
#непп
#легкийужин
#рецептыотбазарновой
#женанакухне
Офигенно вкусный салат: пророщенный маш, консервированный камчатский краб, вяленые томаты, листья салата, болгарский перец. Заправка : медово-горчичная, +чесночная соль.

#ужиндома#отдыхдома#легкийужин

Всем добрый вечер!💥 Сегодня готовила вкусняшку для детей и мужа. 🌹Тефтели 🌹делюсь с вами рецептом⬇️⬇️⬇️
.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🌹 фарш говяжий - 300 г.
🌹 лук - 2 шт.
🌹 рис - 1/3 стакана
🌹 яйцо - 1 шт.
🌹 соль, перец по вкусу
🌹 сухая зелень
🌹 мука
🌹 морковь - 1 шт.
🌹 томат паста (банка помидоров)
.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Сначала я немного отварила рис.
2. Фарш у меня говяжий(но лучше использовать свино-говяжий), лук измельчить и добавить в фарш. Следом рис, соль, перец, зелень и яйцо. Все хорошо перемешать.
3. Сформировать круги, обвалять в муке и слегка обжарить на сковороде. Закрыть крышкой и тушить на слабом огне минут 30.
4. Пока тушились тефтельки, я поставила вариться спагетти.
5. Тефтели выложила в тарелку и в этой же сковороде потушила лук с морковкой, добавила помидор в собственном соку (либо томатную пасту), потушила.
6. Добавила тефтели , залила кипятком и еще тушила 20-30минут под крышкой.
Тефтельки готовы, всем приятного аппетита!

#вкусныетефтели#фарш#тефтели#сочныетефтели#легкаязакуска#мясо#вкуснаяеда##легкийужин#вкусныйужин#вкуснаязакуска#помидоры#видеорецепты#готовимвкусно#домашниерецепты#мясо#ппзакуска#ппрецепт#ужин#обед#быстроивкусно#быстрыерецепты#готовимдома#готовимсами

#правильноепитание #пп #готовимсяклету #неедимкотлету #стальнойбипцепс #легкийужин #майонезноеизобилие #плотныйогурец #спортэтожизнь #покличкелучок #жаримкурочку #мотивация #успехэтоя #изгрязивкнязи #свинкапупа #масляныйкартофель #погнулсковородусемьюпальцами

Ммм, вкуснятина!!!
Обожаю #китайскую кухню, да ещё если приготовила сама)

#китайскаялапша#китайскаякухня#вог#легкийужин#вегетарианскаякухня#готовимдома#простоивкусно

УЖИН ПО-НЕМЕЦКИ
⠀
Нет , не подумайте бюргеры не едят на ночь бюргеры😂
Многие следят за здоровьем, и тем, что попадет в их Мунд(Mund - рот по немецким)
К тому же, я не верю,что существуют семьи , в которых имеются строгие правила на счёт ужина, с меню , заранее составленным на год вперёд.
Хотя я знала одну даму, которая каждый четверг готовила рыбу😂 и это ,в общем даже удобно, не надо мучиться вечным вопросом 'что готовить"?
Думаю трапеза не зависит только от национальности и места проживания. Но и от образа жизни семьи, наследственных и пищевых привычек. Культуры питания в целом. Много других факторов , например: луна в зените, настроение на пальме😂(расскажу про пальму в отдельном посте, немецкое выражение)
⠀
Исходя из преобладания полезности укажу пару отличных вариантов ужина по -немецки:
⠀
✔️Спаржа(суп, печёная, салат)
✔️Грибы(запечённые в духовке)
✔️Картофельный салат(без майонеза 😂)
✔️Чечевичный суп
✔️Овощи (тушёные, запечённые)
⠀
Кстати я именно тут полюбила спаржу)
⠀
❣️ Признавайтесь вы ужинаете стаканом воды и отдаете всю еду врагам? Или варенички, бюргер и мороженка перед сном😂
⠀
О трапезах в других странах читайте по тэгу:
#традиционная_трапеза
⠀
А также у ⬇️⬇️⬇️
⠀
🇪🇪Эстония @alena_tallinn_story
⠀
🇪🇨 Эквадор @olga_ecuador
⠀
🇮🇹 Италия @veronika_ru_it
⠀
🇫🇷 Франция @tanush_grice

Всем добрый вечер 🌺
У меня сегодня рецепт
Турецкого рецепта 🍮
По рецепту @recepti_ragima
@recepti_kristi
@aminka__culinary 🤷‍♀️😂
Ингредиенты :
Яйца 5 ст
Сахар 100 гр
Мука стакан
Ванилин ( по желанию)
разрыхлитель 1 ч ложка
Какао 2 ст ложки
Пропитка :
Сахар 1 стакан
Вода 1 стакан .

Начинка:
Молоко 1 литр
Сахар 1 стакан
Мука 1 стакан
Масло сливочное 50 гр
Глазурь :
Сливки 200 гр
Шоколад 🍫 200 гр

#салатдляхудеющих #салатдлякрасивойфигуры #ппперекус #ппблюда #ппеда #полезныйзавтрак #закуски #перекус #кулинария #вкуснятина #домашняякухня #блюданаужин #рецепты #еда #обед #ужин #вторыеблюда #легкийужин #легкийсалатик #dasha_6840_

#салатцезарь #салатик #вкусныйсалат #рецепты #еда #обед #ужин #вторыеблюда #легкийужин #диета #диетическиерецепты #dasha_6840_

Легкий салат с креветками и подсолнечным маслом «Слобода» с добавлением оливкового масла - полезный и питательный ужин в конце тяжелого дня #слобода#живаяеда#масло#подсолнечноемасло#салат#креветки#авокадо#ужин#легкийужин#длявсейсемьи#sloboda

Когда вы спрашиваете "легкие рецепты" вам надо что-то типо такого?🤗 Потому что легче уже некуда))) а снимать видео "помыть и порезать огурец"- это уже слишком 😁😁👍
.
Легкий салатик на ужин ❤
✔Понадобится:
🔹️Филе индейки
🔹️Огурчик
🔹️Листья салата
🔹️Яйцо
⬇️⬇️⬇️
Берем индейку,присыпаем любимыми специями (у меня все виды трав смешаны:укроп,петрушка,лук 👍) Обжариваем индейку на гриль сковороде,без масла ☝️Отвариваем яйца(я делаю не сильно крутые,чтобы были помягче). Нарезаем: индейку, огурчик, листья салата и яички. Все смешиваем)😋 Для заправки подойдет мягкий нежирный ворог (У меня Простоквашино 0.1%) +добавляю чеснок по желанию)))
❤❤❤
Приятного аппетита!
.
И помните : правильно питаться - это легко😘💡
#легкийужин #ппужин #салатнаужин #ппголовногомозга #внусноиполезно

❤️
День со счастья начинается,
Счастье встало раньше всех!
Счастье маме улыбается,
Развернув улыбку в смех.

Счастье по полу зашлёпало,
Босиком и без штанов,
Моё счастье голопопое,
Несмышленое оно,

Шабутное и несмирное,
Тут – ломает, там – крушит,
Над губой – усы кефирные…
Вот оно ко мне бежит!
❤️

#быстрыйужин
Вчера не успела выложить видео, но ужинать хочется всегда, поэтому думаю что не опоздала 😌
Я мама маленького непоседы, которому без меня даже минуту скучно, поэтому для меня лучший вариант закинуть всё что можно в одну посуду и оставить 😋но про вкус тоже не хочется забывать. Так что экспериментируем и попробуем.
#легкийужин #ярославль #мама #семья #еда

СТЕЙК-САЛАТ 🥩🍅🥬
⠀
Нам понадобится :
🌟Телячья вырезка- 300 гр
⭐️Листья салат
🌟Шпинат, руккола , ваша любимая зелень
⭐️Помидоры Черри
🌟Пармезан
Для заправки
🌟Оливковое масло
⭐️Бальзамический уксус
🌟Дижонская горчица
⠀
Итааааак :
1️⃣Мясо разрезать на стейки , отбить , посолить , поперчить , обжарить с двух сторон до готовности
2️⃣Листья салата , шпинат , положить в глубокую чашу , порезать помидоры Черри , добавить к салату
3️⃣Натереть пармезан , добавить в салат
4️⃣Добавить готовое мясо
5️⃣Заправка : столовая ложка оливкового масла , чайная бальзамического уксуса, чайная ложка дижонской горчицы. Хорошо перемешать , заправить салат
⠀
Пртрясающе! Вы маленький повар ! ❤️
⠀
#ритуляготовит#маленькийповар

ЖУЛЬЕН С КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ!!!
(Система -60, обед)
———————————
👩‍🍳- куриное филе 300-400гр( вес указан в отваренном виде)
👩‍🍳- грибы 300 гр ( в сыром виде, вешенки)
👩‍🍳- репчатый лук, 1 большая или средняя головка
👩‍🍳- Йогурт натуральный 150гр
👩‍🍳- сыр 100-130гр
👩‍🍳- масло подсолнечное 2 ст ложки
👩‍🍳- соль, перец
—————————————-
1️⃣ Куриное филе варим присаливая, охлаждаем и мелко нарезаем
2️⃣ Лук чистим и мелко режем
3️⃣ Грибы моем и мелко режем. Мне больше нравиться с вешенками.
4️⃣ В сковороду наливаем масло и пассируем грибы с луком. Чуток присаливаем.
5️⃣ Сыр трём на крупной тёрке
6️⃣ В форму выкладываем слоями, грибы с луком,йогурт, поперчит. Теперь тертый сырок и отправляем в разогретую духовку, примерно минут на 20 .
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
#люблюготовить#рецепты#любимыерецепты#моирецепты#еда#едаялюблютебя#вкусныерецепты#вкусно#вкусняшки#блюда#этовкусно#пища#инстаеда#кубань#славянскнакубани#инстарецепты#снк#системаминус60#системныйужин#легкийужин#минус60#жульен#грибы#

Вечерний дожор и пережор - 2 самых проблемных места в похудении 80%, а то и больше.
⠀
Очень подробные инструкции, как не переедать вечером - даю сегодня в сторис, заглядывайте.
⠀
Конечно, когда вы возвращаетесь после 8-9 рабочего дня, а ужин только в виде неочищенной картошки и неразмороженной курицы, то руки сами отрезают колбаску и кладут ее на хлебушек. Хорошо, если еще не сдобренный маслицем и майонезиком.
⠀
✔️Даю вам ПП бомбу: эти экспресс-ужины готовятся за 3 минуты и избавляют вас от необходимости есть что попало, пока готовится сам ужин.
⠀
✔️Самое главное - это иметь дома все необходимые продукты, ну или не полениться заскочить с маг по пути домой.
⠀
1️⃣Салат с овощами и тунцом. Берем тунец в с/с, к нему помидоры, огурцы, листья салата, оливки, перчик, кукурузу, заправляем йогуртом.
⠀
2️⃣Глазунья с помидорами (вообще с чем угодно, конечно: оливки, перец, красный лук,цуккини). На сковороду кидаем овощи, разбиваем 2-3 яйца, солим и сверху свежую зелень.
⠀
3️⃣Замороженная смесь с мясом. Замороженных смесей много, на ужин выбирайте ту, что с овощами, мясом, НО без круп и соусов в составе.
⠀
4️⃣Салат с яйцом. Самое долгое здесь отварить яйцо, но у прошаренных ППшниц уже отваренные яйца должны круглогодично быть в холодильнике (хранятся до 4 суток). Яйца режем, добавляем огурец, кукурузу, горошек, смазываем йогуртом.
⠀
5️⃣Грудка гриль с овощами. Грудку режем тонкими кусочками, овощи также. Кидаем на сковороду гриль в один слой и жарим по 10 мин с каждой стороны, овощи можно снять чуть раньше. Либо к грудке подать свежие овощи.
⠀
6️⃣Стейк семги с овощами. Аналогично с предыдущим вариантом.
⠀
7️⃣Творог с ягодами. 2-5% творог присыпаем предварительно размороженными ягодами или низкокалорийными фруктами.
⠀
8️⃣Брокколи в яйце. Разбираем брокколи на соцветия, заливаем яйцом и обжариваем по 4 мин с каждой стороны.
⠀
9️⃣Кальмары со шпинатом и помидором. Чтобы быстро, берем уже очищенные, режем кольцами - на сковороду. Жидкость вытопилась, солим, перчим, поливаем соком лимона, бросаем горсть шпината и крупно нарезанные помидоры. 3 минуты и вкуснейший ужин готов.
⠀
✅Не забудьте сохранить. Вторая часть нужна с еще 9 ПП ужинами за 3 минуты⁉️

Запеченный в духовке минтай

На 4 порции нужно всего:
- 4 минтая
- по вкусу соль
- и по вкусу приправа для рыбы.
Подробно процесс приготовления можете посмотреть, перейдя по ссылке в моем профиле.

#минтай #морскаярыба #легкийужин #готовимбыстро #легкийрецепт #быстроивкусно👌 #моирецепты

Hamburger lettuce wraps with mishrooms and onions ❤️
Гамбургеры с грибами и луком в зеленом салате
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#легкийужин #ппрецепты #ужин #обед #еда #едимдома #аппетитно #lettucewraps #hamburger #foodie #foodporn #foodstagram #feed #happytime #dinner #bunnyfood #saladlover

КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ С МОЦАРЕЛЛОЙ ✔️1кг филе @indilight_official , сделать фарш
✔️1 большая луковица (~200г) порезать, обжарить до золотистого цвета на ✔️капле олив.масла
✔️пучок петрушки (только листья) порубить
✔️60г натертого сыра (у меня гауда)
Тщательно перемешать. Смочив руки водой сформировать котлеты, положив внутрь моцареллу. Хорошенько запечатать фарш, чтоб не вытек сыр.
✔️моцарелла для пиццы, порезать для начинки в котлеты.
Обжарить на хорошо разогретой гриль-сковороде до готовности, примерно по 2минуты с каждой стороны и закрыть крышкой на 1-2 мин.
САЛАТ
✔️листья салата ТОСКАНА
✔️1огурец
✔️4 черри
✔️фета
✔️красные оливки
✔️базьзамич.уксус +✔️олив.масло extra virgin ✔️орегано
#Индилайт #индейка #индейкарецепты #индейкапп #индейкасовощами #ппрецепты #пп #обед #ппобед #обедпп #ужин #ужинпп #ппужин #легкийужин #легкийсалат #правильноепитание #еда #food #foodporn #рецепты #едимдома #готовимдома

Всем привет! Варила сегодня яйца без воды в кастрюле icook. Моя маленькая помощница великолепно с этим справилась. А пока варились яички, я готовила лёгкий салатик. Ингредиенты: огурец свежий, лук зелёный, укроп, томаты чери, вареная куриная грудка и яичко 👍
#посудаicook #готовимедимдома #легкийужин #мамаготовит #варимяйцабезводы #суперпосуда #мамаАделины #Аделининамама #Ленок_Абрамова

Канапе – это очень удобная и красивая закуска для легкого ужина или для любого праздника. Эти невероятно вкусные, соблазнительные и оригинальные закуски на шпажках станут изюминкой любого праздника. Сегодня канапе даже является отдельным разделом кулинарии, который по видам и сложности выкладывания и нарезки ингредиентов может соперничать с приготовлением кондитерских изделий. Вот один из многочисленных видов канапе . Выглядит очень аппетитно, а главное это вкусно. Для приготовления вам понадобится: шпажки, помидоры шерри, любой твёрдый сыр, мини Моцарелла, салями, свежие листики базилика и маслины. Просто произвольно нанизываете все компоненты на шпажку как показано на фото . Приятного аппетита!!!😋😋

а как же салатик,это было очень вкусно #легкийужин#вкусныйсалат#ресторандача#каменское#отдыхсмужем#люблюего

«Я его слепила из того, что было...“. Это я про ужин. Совсем не хочется наедаться на ночь, а есть хочется.... Поэтому ужин лёгкий (запечённая цветная капуста)😊

Отличный вариант легкого, вкусного ужина. Салатик😋 конечно пп.

Для салата:
✅ куриная грудка
✅ листья салата
✅ свити (можно помело или белый грейпфрут)
✅ кедровые орешки

Для соуса:
✅ соевый соус
✅ сок лимона
✅ оливковое масло
✅ горчица (у меня дижонская)

Приготовление:
Куриную грудку обжарить на гриле и порезать. Листья салата нарвать руками. Свити очистить от кожуры и плёнок и нарезать кусочками.
Выложить на тарелку листья салата, кусочки куриной грудки, кусочки свити, полить соусом и посыпать кедровыми орешками.

Для соуса просто все смешать по своему вкусу. Я делаю в таких пропорциях: на 1 ст.л. соевого соуса, 1 ст.л. оливкового масла, 1ч.л. горчицы, 1ч.л. лимонного сока и немного чёрного молотого перчика.

Все, салат готов. Можно есть тёплым и холодным, как вам больше нравится.

Всем приятного аппетита.

На ужин:
✔️пастила
✔️яблоко

Вернулась домой, поела, смотрю ютюб)
Жду, когда же Дима наиграется в свою дебильную доту (ненавижу🙄)
.
День, в целом, прошёл хорошо😌
Сходили с подружкой пообедать и в кино
На «громкая связь»
И, хоть настроены мы были не слишком оптимистично - фильм не самый плохой)

Смотрели его? Что скажете?

Хорошего вечера♥️ #hello #кофе #добрыйвечер #ужин #вкусно #фудпорн #ип #пп #ппужин #легкийужин #gn #goodevening #eat #food #foodporn #foodblogger #instafood #взаимныелайки #мирдолжензнатьчтояем #дневникпитания #фудфото #фотоеды #followｍe #follow #интуитивноепитание #lifestyle #ппдневник #кулинария #dinner #подпишись

Ужин в одном стакане👌 #протеин #протеиновыйкоктейль #ужин #легкийужин #катянапп🤗

Пробуем легкий ужин....главное потом быстро лечь спать , чтоб ничего лишнего не съесть 🤣🤣🤣 #ужин#легкийужинпередсном#легкийужин#фитнесдневник#нужнаформатела#попытканеестьмного

Кани в кунжуте😋
Нежный и лёгкий👌
Нори, суши рис🍙, сыр, огурец, снежный краб🦀, кунжут
Идеальное сочетание для твоего ужина🔥
🔹Белки - 3,4г
🔹Жиры - 2,7г
🔹Углеводы - 17,1г
🔹Ккал 108,1... На 100г😉
Звони👉 223-13-66
8-919-123-13-66

Добрый вечер! Сегодня у меня опять для Вас самый наипростейший рецепт. И ничего вредного!!
⠀
Просто нужно сложить в жаропрочную форму ингредиенты которые есть в холодильнике.
⠀
У меня была не жирная свинина, лук, грибы и картофель. Добавить соль, специи. Перемешать. Накрыть крышкой или фольгой. Поставить в духовку на 1,5 часа, при 180 градусах. Я переодически доставала и перемешивала. В конце, посыпать зеленью⠀
#жаркое #ужин#свинина
#жаркоевгоршочках#легкийужин
#запеченнаярыба#вкусныйрецепт#люблюготовить#вкуснотища#вкусно#готовимдома#ппрецепт#простойрецепт#легкийрецепт#видеорецепты
#обед#завтрак#видеорецепт#рецепты#кулинария#готовимдомаслюбовью#домашняякухня

Лёгкий ужин🍽️ Пюре из корня сельдерея с креветками 🦐 и баклажанами 🍆 Вкуснооооо 😋 Всем приятного аппетита 😘 Тёплого Уютного Вам вечера 😍#приятногоаппетита #готовлюслюбовью #ужин #легкийужин #ужиндома #семья #семейныйужин #готовимдома #едимдома #едимвкусно #bonappetit #dinner #dinnerathome #family #familytime #cookingathome #eatingathome #eatingtasty #cookingwithlove #food #еда #домашняяеда #homemade #homemadefood #tasty #вкусно #tastyfood #lightdinner

Рыбка в сметанном соусе
#рыба#жаримдома#минтай#сметана#чеснок#приправа#оченьвкусно😋#легкийужин#ужиндома🍴

#легкийужин #рыба #fish

Продолжая кулинарный блог #пп #легкийужин после тренировки, никому не помешает. Поделитесь своими секретами #пп #ппрецепты #ппсалаты Приятного аппетита

Меняться внутренее и внешне-это очень важно!❤️Зачем если и все так устраивает?!
Питание и личностное развитие, дают неописуемый результат вашего будущего.
.
.

Неважно сколько вам лет, статус, национальность.Вы независимы, ощущение  того что свобода дает себе море ярких впечатлений.
.
.

Пишите в комментарии.Проконсультирую.
.
.
#внешность #будущее питание#язнаючтоем #легкийужин #переел #витамины #гербалайфкараганда  #язнаючтояем #перекусы #перекус #лучшее #ночь #гормоны #биоритмы #мелатонин #циркадные #белок #белокдлясна #сон #ялюблюужин #семья .
.
😎 консультант по питанию - Алтынай
👩‍🎓школа питания
📱87765113644 вацап

Куриное рагу в ямайском стиле 👌#recipes_by_lana
.
Ингредиенты на 2 персоны:
🔸1 банка бобов (воду слить и сполоснуть)
🔸1/2 ст ложки карри порошка
🔸1/2 ст л молотого кориандра
🔸50 г твёрдого кокосового крема или 250 мл кокосового молока
🔸250 г порезанного куриного филе
🔸250 г отваренного риса
🔸1 чили перец 🌶️
🔸1 веточку зеленого лука

На горячей сковороде с растительным маслом обжариваем курицу с приправами порезанным чили.
.
Добавляем кокосовое молоко или твёрдый крем с 200 мл воды и готовим 2-3 минуты под закрытой крышкой. Солим по вкусу.
.
Рис смешиваем с промытыми бобами и разогреваем в отдельной кастрюле.
Сервируем посыпав зелёным лучком. .
Приятного аппетита!🌶️

Всем привет 👋
Как вы ?
Как у вас погода ?
У нас сегодня шикарная
Солнышко светит 🌞
Готовила вчера творожные шарики
Получились вкусные
С вас лайк ❤️ С меня рецепт
Ингредиенты :
Творог 150 гр
Сахар 5 ст ложек
Яйца 🥚 2 шт
Мука 1 стакан
Ванилин
Разрыхлитель
Масло растительное для жарки
Процесс приготовление показан на видео 👆
Если что то не поняли спрашиваете отвечу 🌺
Приятного просмотра
Гости страницы подписывайтесь
recepti_milota
Будет вкусно 😋

Вот такой вот вкусный, а главное легкий ужин(обед) за 20 МИНУТ🤤

Ингредиенты:

Гнезда(макароны)-половина пачки.
Томат-1ст.л.
Марковь-1шт.

Соус:
Вода-500мл.
Томат-1ст.л
Специи-соль, перец чёрный и красный.
Начинка:
Фарш-500гр
Лук-1шт
Специи-соль, перец чёрный и красный
Способ приготовлений:

Фарш смешать с луком протертым через терку и специями.
В воде разводим томат и специи.
На сковороде обжарить морковь, затем добавить томат обжарить вместе пару минут,далее выложить гнезда и начинить фаршем, залить это все соусом и варить под крышкой на средней температуре минут 15.
Проверить готовность по макаронам🍝
Перед подачей посыпать зеленью.

#еда#паста#макароны#гнездасфаршем#легкийужин#быстрыйобед#рецепты#закуски

🌦 Гратен из брокколи

Ингредиенты (на 2-4 порции): брокколи – 600 г,
сыр твердый (тертый) – 250 г,
сливки – 250 мл,
батон «Нарезной» (вчерашний) – 1 шт.,
яйца – 2 шт.,
масло растительное – 2 ст. ложки плюс для смазывания формы,
соль, черный молотый перец – по вкусу,
мускатный орех – на кончике ножа.

Приготовление:
С батона срежьте корки, мякиш искрошите. Брокколи разберите на некрупные соцветия и вместе с очищенной от верхнего жесткого слоя кочерыжкой бланшируйте в подсоленной воде в течение 10 минут. Тертый сыр разделите на 2 части. Первую половину смешайте со слегка взбитыми яйцами, сливками, солью, перцем и мускатным орехом, вторую – с хлебными крошками и растительным маслом.

Смажьте жаропрочную форму маслом, выложите в нее брокколи, залейте яично-сливочной смесью, сверху посыпьте сырно-хлебной массой. Запекайте в разогретой до 185 градусов духовке в течение 35 минут (до образования золотистой хрустящей корочки). Подавайте гратен горячим как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к рыбе-гриль, отварной курице или к ломтикам домашней буженины.
#гратен #брокколи #брокколирецепт #запекаем #овощи #легкийужин #запеканка #семья #дом

Ура! Получилось не объесться на ужин☺
Занесла данные в приложение заранее и на ужин положила в тарелку ровно столько, сколько уже было записано. Думаю, это хорошее решение для меня, т.к. раньше я записывала после еды, когда куча лишнего уже была съедена
#пп #ппдневник #зож #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #худеемвинста #худею #худеемнапп #легкийужин #калории #подсчеткалорий #weightlossjourney #weightlossmotivation #myfitnesspal #mfp #myfood #fitbit #loseit

Ужин с видом на Храм преподобного Симеона Столпника 🙏🏻 #негрони Всем вкусного вторника🎷 #легкийужин #ужинппшки #холодец #холодецдомашний

#ужинппшки #легкийужин #холодец #холодецдомашний

🍋🥑🥬🥗😋#легкийужин#пп#вкусноиполезно#

ЛАЙТ- МЕНЮ
❇️❇️❇️Тоже любимое. Тоже повторы. Тоже проверенное.
Берём не глядя.
Итак, что у нас на следующей неделе:
✔️1. Паста с куриной печенью и огурцами
✔️2. Стейк из индейки с гарниром из овощей и киноа
✔️3. Куриные рулетики с сыром и салат из морской капусты
✔️4. Запеканка из поленты с говяжьим фаршем и томатным соусом.
✔️5. Филе хека, запеченное под белым соусом, с цветной капустой и брокколи
. .
🍒3 ужина на двоих - 1700
🍒3 ужина на четверых - 2500
🍒5 ужинов на двоих - 2300
🍒5 ужинов на четверых - 4100
. .
🍒🍒🍒Фарш - 450 р.
. .
🍒🍒🍒Суп - 500 р.
. .
#ппрецепт #ппвкусняшка #ппрецепты #лайт #легкийужинпередсном #легкийужин #правильноепитание #правильнаяеда

Все уже провели тихий семейный ужин?😏😋
Хотела поделиться рецептом одного из моих любимых легких салатов с говядиной и кедровыми орешками на ужин😋 Попробовала где-то в каком-то ресторане и влюбилась в сочетание ингридиентов😍ну и подсадила на него мужа 😝😂
Салат прост в приготовлении👌
Для приготовления понадобится:
1. Руккола
2. Отварная говядина
3. Кедровые орешки
4. Дольки апельсина
Все это украшаем кусочками пармезана и бальзамическим кремом 💁🏼‍♀️ Рукколу можно заранее заправить небольшим количеством оливкового масла 🤓
Идеальный вариант для ужина ( белки и овощи 😜) как говорится #ешьвкусноихудей 😎
#ппужин#красота#уход#любовь#легкийужин#blogoffood

Кошка 🐈 оголодала 😢 #кошки #кошкиочарованиемое #легкийужин

😋😋😋 #фетучини с курицей и грибами #легкийужин #вторник #19022019

#негрони Всем вкусного вторника🎷 #легкийужин Жду #фетучини 😋#всемприятноговечера

Ужин с видом на Храм преподобного Симеона Столпника 🙏🏻 #негрони Всем вкусного вторника🎷 #легкийужин

Кальмар с овощами стал моим фаворитом на ужин)). Быстро, белково, вкусно и легко для ужина #худеюсама #пп#пепешка #легкийужин

Рецепт салата из свеклы и авокадо от подписчика👌
⠀
Вкуснейший ПП-салат на четверых за 8 мин
✔Стоимость ингридиентов 250-300р.🙌
⠀
Свёкла отварная-300гр
Моцарелла-120гр
Авакадо-1шт
Укроп свежий-30гр
Соевый соус -1ст.л.
Винный уксус -1ст.л
Масло оливковое 2ст.л
Соль и перец чёрный по вкусу
⠀
Овощи , сыр и зелень порезать и перемешать. Добавить соевый соус, уксус, масло, поосолить и поперчить по вкусу.
Очень быстро, вкусно и полезно

Рецепт от нашего подписчика @sergey_solnce
Делитесь своими рецептами, отмечайте @smak_am
Лучшее опубликуем✔
⠀
#рецепты#СмакАндреяМакаревича#smak_makarevich#ппрецепты #салаты #легкийужин

ВКУСНЫЙ УЖИН!!! (Система-60)
—————————————
👩‍🍳- 60гр ( в сыром виде) рис пропаренный
👩‍🍳- 100гр яблочного пюре( детское без добавок)
👩‍🍳- 1 мандаринка большая или две маленькие
👩‍🍳- 2-3 дольки помелы, можно без нее.
Можете добавить яблоко или грейпфрут, кто что любит. —————————-
Рис отварить, промыть и процедить через дуршлаг. Мандаринки , помело чистим, режем, добавляем к рису. Заправить яблочным пюре, перемешать иииииии наслаждаться!!! Это оооочень вкусно.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
—————————
#люблюготовить#рецепты#любимыерецепты#моирецепты#еда#едаялюблютебя#вкусныерецепты#вкусно#вкусняшки#блюда#этовкусно#пища#инстаеда#кубань#славянскнакубани#инстарецепты#снк#системаминус60#салаты#системныйужин#легкийужин#минус60#

Добрый вечер, хозяюшки🌹 Я к вам с рецептиком своих домашних котлеток🤗
Котлеты получаются оооочень сочные и вкусные. И так:

Фарш (у меня говяжий) 700 гр.
Лук 2 шт.
Хлеб 3-4 кусочка (вымачиваем в молоке)
Яйцо 1-2 шт.

Специи по-вкусу, у меня :
Соль
Перец
Чеснок
Зелень
Паприка

Формируем котлетки и обваливаем в любой панировке, у меня в этот раз была мука. Можно так же использовать например сухари или манную крупу. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #котлеты #домашниекотлеты #тефтели #легкийужин #видеорецепты #легкийобед #блюдаизмяса #котлетки #блюдаизфарша #готовимдома #подлива #мяснойсоус #говядина #говяжийфарш
#втőpнūk #пpakтиka #пpodвижenие

Какой красочный получился салат на ужин😍 #пп#салат#здороваяеда#красивыйсалат#легкийужин#овощнойсалат#salad#healthyfood
В общем, если кто-то хочет такой же салат - сделать его легче простого:
Помидоры
Перцы болгарские (я взяла разных цветов)
Шпинат
Семена чиа
Соль
Оливковое масло
Вот и весь рецепт.

Улитки всегда должны быть в холодильнике🐌😄
⠀
Целый день проносилась сегодня и ужин нет сил готовить😅
⠀
Всего 12 шт и я не то что наелась, облопалась 😆
⠀
✔️сытно
✔️полезно
✔️не каллорийно
✔️просто разогреть 5 мин
✔️в морозилке хранятся 4 недели
✔️всегда под рукой
✔️и просто красиво❤️
⠀
1 сет 24шт-1000₽
⠀
📲 Заказ в Директ или WhatsApp

РАГУ ОВОЩНОЕ ⠀
Тушёные овощи, баклажаны с овощами, как хотите назовите, все равно вкусно и полезно😋
⠀
🔸️2 баклажана
🔸️кабачок или цукини
🔸️репчатый лук
🔸️морковь
🔸️1/2 болгарского перца (или целый)
🔸️2-3 помидора
🔸️2 зубчика чеснока
🔸️свежая кинза или петрушка
🔸️соль
⠀
Все моем и чистим. Режем. Здесь у меня один секрет: почему-то одинаково нарезанные овощи вкуснее. Я люблю соломкой, кто-то кубиками, на вкус и цвет, как говорится😉, но, пожалуйста, все овощи в одном стиле🙏 И, если выбираете форму "соломкой", то морковь не трите, а нарежьте этой самой соломкой😉
⠀
В общем все овощи нарезаем, кроме зелени, помидоров и чеснока. ⠀
На растительном масле тушим лук➡️морковь➡️перец➡️баклажан➡️кабачок➡️ Я закладываю следующий ингредиент к предыдущим с шагом в 4-6 мин. ⠀
Делаю заправку: помидор на терке (шкурку выбрасываем). В помидорную жижу добавляю соль, давлю чеснок и мелко порезанную зелень. ⠀
Когда кабачок готов, заливаю овощи заправкой, тушу ещё 5 мин и готово!
⠀
Вкуснота😋😍
⠀
#ужин_familykitchener

Сегодня на ужин - 🐟рыбка. Горбуша.🐡..Запеченная в духовке с луком, 🍅помидорами и тертым🧀 сыром сверху. А гарниром выступает...картошечка, тушеная в молоке...Получилось неплохо..Сытно 😋и легко🙂！ Так что, ужин удался！
А что у вас на ужин?😍 #Ужин #нашужин #ужигнаславу #рыба #рыбазапеченая #рыбасовощами #рыбкаподсыром #вкусныйгарнир #картофель #сытныйужин #легкийужин #ужиндома #ужинаемдома #домашняяеда #вкусноиполезно

Мммм...как же я его обожаю...)))
«Красный бархат»..что вкуснее????

#шведскийСтол#легкийужин#оченьвкусно#марриотт #Новосибирск #вечер #КомандаСила#НужноСрочноХудеть

Омномном😋.... очень вкусно!
Салат на ужин🍴, что может быть лучше?
Думаю... ничего!
С кем поделиться????
#еда#самсебеповар#легкийужин#вкусно#питаюсьправильно#нуилистараюсь🤣😂#салатсморепродуктами🍤 #простыерецепты#люблюбыстроготовить #буднимамы#декретныебудни#мама #инстама#вторник#февраль2019#веснанезагорами#ещечутьчуть

К чаю ☕ медово-овсяное печенье с бананом🍌 и орехами 🥜:
📌Банан 2шт
📌Овсяные хлопья 2ст
📌Орехи любые (грецкий, фундук, арахис)
📌Мёд 1ст.л
📌Корица
📌Сухофрукты (курага, изюм)
📎Бананы🍌 помять вилкой до однородной массы, добавить овсяные хлопья, мед🍯, корицу, измельчённых орехов🥜 и мелко нарезанных сухофруктов (я делала без них). Всё хорошо перемешиваем, формируем печенье🍩, выкладываем на противень застеленый пергаментной бумагой. Ставим в духовку на 180гр на 20 минут. Всем приятного аппетита 😉

#едимдома #tanya_kulinar #танятаня #готовимслюбовью #домашняяеда #вкусно #вкуснаяеда #легкийужин #перекус #печенье #сергиевпасад #еда #фотоеды #фото