#йогачелендж

Продолжаю публикацию по базовым асанам шивананда йоги
Будь так щедр, оставь лайк
🕉МАТСИАСАНА - поза рыбы. Это позиция компенсирующая предыдущие две асаны. Матсиасана облегчает зажимы и стесненность, которые могут быть вызваны Стойкой на плечах, она дает обратное растяжение шейного и грудного отдела позвоночника.
⠀
🕉Благотворный эффект:
Главная польза #матсиасана в том, что она придает гибкость шейному, грудному и поясничным отделам позвоночника, увеличивая снабжение их кровью. Исправляется сутулость, производится естественный массаж плеч. Стимулируются и тонизируются гипофиз и шишковидная железа.
⠀
Удержание✔:
Постарайтесь удерживать позицию, по крайней мере, 15 секунд, постепенно увеличивая время до 2х минут. Дыхание в этом положении глубокое насколько возможно. Держите ступни, ноги, лицо расслабленными. Прогните грудь как можно выше.
⠀
Противопоказания🚫:
1. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем пробовать эту позу.
2. Повышенное давление.
⠀
P.S.☝️Рекомендуем начинать практику Матсиасаны с инструктором на наших классах!
⠀
#йогаостров_видеоурок - по этому тегу найдете остальные обучающие видео
#рыба #матсиасана #асаны #шиванандайога #йогадлявсех #занятияйогой #sivanandayoga #йогаостров_видеоурок
#йогаостров #йогавидео #йогадома #йогасамповидео #хатхайогаспб #занятияйогоймосква #yogahome #йогадлябеременных #йогаввозрасте #йогадляполных #йогапанган #видеойога #урокпойоге #йогачелендж #йогиня #освоениеасан #йогаобучение #учусьйоге #йогаонлайн
Продолжаю публикацию по базовым асанам шивананда йоги
Будь так щедр, оставь лайк
🕉МАТСИАСАНА - поза рыбы. Это позиция компенсирующая предыдущие две асаны. Матсиасана облегчает зажимы и стесненность, которые могут быть вызваны Стойкой на плечах, она дает обратное растяжение шейного и грудного отдела позвоночника.

🕉Благотворный эффект:
Главная польза #матсиасана в том, что она придает гибкость шейному, грудному и поясничным отделам позвоночника, увеличивая снабжение их кровью. Исправляется сутулость, производится естественный массаж плеч. Стимулируются и тонизируются гипофиз и шишковидная железа.

Удержание✔:
Постарайтесь удерживать позицию, по крайней мере, 15 секунд, постепенно увеличивая время до 2х минут. Дыхание в этом положении глубокое насколько возможно. Держите ступни, ноги, лицо расслабленными. Прогните грудь как можно выше.

Противопоказания🚫:
1. Если у вас есть проблемы с позвоночником, то проконсультируйтесь со своим врачом прежде, чем пробовать эту позу.
2. Повышенное давление.

P.S.☝️Рекомендуем начинать практику Матсиасаны с инструктором на наших классах!

#йогаостров_видеоурок - по этому тегу найдете остальные обучающие видео
#рыба #матсиасана #асаны #шиванандайога #йогадлявсех #занятияйогой #sivanandayoga #йогаостров_видеоурок
#йогаостров #йогавидео #йогадома #йогасамповидео #хатхайогаспб #занятияйогоймосква #yogahome #йогадлябеременных #йогаввозрасте #йогадляполных #йогапанган #видеойога #урокпойоге #йогачелендж #йогиня #освоениеасан #йогаобучение #учусьйоге #йогаонлайн
Стойка на голове🧘‍♂️🧘‍♀️.
­
🔆Когда смотришь, как выполняют этот  асан, кажется, что легко его сделать.
­
Но , на самом деле, это не так.
­
⭐Если противопоказаний нет, для начала следует подготовить мышцы: для стойки на голове нужны крепкая шея, руки и плечевой пояс. Вставать на голову без предварительной подготовки может быть опасно, вплоть до возникновения серьезных проблем с позвоночником.
­
📌Некоторым вообще нельзя выполнять эту асану —  у кого повышенное давление, сердечные заболевания, плохие сосуды или заложен нос.
.
Тонкости выполнения определенных асан может подсказать только опытный преподаватель, поэтому начинать лучше под наблюдением инструктора. ­
♦️Если готовы что-то поменять в своей жизни-начните с йоги. Я подберу  программу, которая подойдет именно вам.
­
👉Кто со мной?
­
#ourlife #nursultan #йогажизнь #йогачелендж #люблюспорт #стойканаголове #йогаастана
Стойка на голове🧘‍♂️🧘‍♀️.
­
🔆Когда смотришь, как выполняют этот асан, кажется, что легко его сделать.
­
Но , на самом деле, это не так.
­
⭐Если противопоказаний нет, для начала следует подготовить мышцы: для стойки на голове нужны крепкая шея, руки и плечевой пояс. Вставать на голову без предварительной подготовки может быть опасно, вплоть до возникновения серьезных проблем с позвоночником.
­
📌Некоторым вообще нельзя выполнять эту асану — у кого повышенное давление, сердечные заболевания, плохие сосуды или заложен нос.
.
Тонкости выполнения определенных асан может подсказать только опытный преподаватель, поэтому начинать лучше под наблюдением инструктора. ­
♦️Если готовы что-то поменять в своей жизни-начните с йоги. Я подберу программу, которая подойдет именно вам.
­
👉Кто со мной?
­
#ourlife #nursultan #йогажизнь #йогачелендж #люблюспорт #стойканаголове #йогаастана
Принцип 3. Вставить Плечи. Практика и ещё раз практика. Со скрипом эти Плечи идут.

#siny_essentials 
@yogablog.kiev.ua 
@galina.sinyavskaya 
#yoga #yogalife #yogachallenge #йогачелендж #йогастойки #йога #йогадома #йогакаждыйдень
Принцип 3. Вставить Плечи. Практика и ещё раз практика. Со скрипом эти Плечи идут.

#siny_essentials
@yogablog.kiev.ua
@galina.sinyavskaya
#yoga #yogalife #yogachallenge #йогачелендж #йогастойки #йога #йогадома #йогакаждыйдень
#йогачелендж#camp#summer#august#forest#vsco#vscocome#настятвори
Уттхита Ардха Дханурасана,поза  перевернутого  полу лука.

Этот асан  способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. .
.
♦️Станем в Позу Горы. Сделаем глубокий вдох всем телом и постепенно перенесем вес тела на левую ногу. Правую ногу отведем назад и упремся большим пальцем в пол. Руки ставим на бедра, вытягиваем низ спины вверх  и прогибаемся в спине назад.
♦️Сгибаем правую ногу в колене и высоко поднимаем пятку оставаясь в этом положении в течение нескольких дыханий, чтобы укрепить мышцы спины.
♦️Подтягиваем пятку к правой ягодице, одновременно отводим правую руку назад и обхватываем лодыжку снаружи. Толкаем правую стопу назад, сопротивляясь движению правой руки, направляющей лодыжку вперед, чтобы как можно сильнее "согнуть лук".
♦️Поднимаем правую ногу, пока бедро не будет параллельно полу. Держим голень вертикально, а подошву стопы обращаем вверх. Таз и ребра с правой стороны направляем вперед, и полностью разворачиваем туловище.
♦️Сгибаем опорную ногу и и наклоняемся вперед, подняв левую руку параллельно полу, развернув ладонь вверх и соединив кончики большого и указательного пальцев. Взгляд направляем на точку соединения пальцев. Дышим ровно и спокойно.
♦️Балансируем на опорной ноге, продолжаем толкать правую ногу назад и вверх. Концентрируемся на том, чтобы поднять прогиб позвоночника до уровня сердца. стараемся максимально раскрыть грудную клетку, держим плечи ровно.
♦️На выдохе опускаем ногу и возвращаемся в позу Горы. выполняем движение в обратную сторону.

Будьте здоровы!

#йогаастана #йогадлявсех #yogachelenge
#нурсултан #люблюйога #йогачелендж
Уттхита Ардха Дханурасана,поза перевернутого полу лука.

Этот асан способствует гибкости и подвижности позвоночника и ребер. Рекомендуется при профилактике грудного и пояснично-крестцового радикулита. .
.
♦️Станем в Позу Горы. Сделаем глубокий вдох всем телом и постепенно перенесем вес тела на левую ногу. Правую ногу отведем назад и упремся большим пальцем в пол. Руки ставим на бедра, вытягиваем низ спины вверх  и прогибаемся в спине назад.
♦️Сгибаем правую ногу в колене и высоко поднимаем пятку оставаясь в этом положении в течение нескольких дыханий, чтобы укрепить мышцы спины.
♦️Подтягиваем пятку к правой ягодице, одновременно отводим правую руку назад и обхватываем лодыжку снаружи. Толкаем правую стопу назад, сопротивляясь движению правой руки, направляющей лодыжку вперед, чтобы как можно сильнее "согнуть лук".
♦️Поднимаем правую ногу, пока бедро не будет параллельно полу. Держим голень вертикально, а подошву стопы обращаем вверх. Таз и ребра с правой стороны направляем вперед, и полностью разворачиваем туловище.
♦️Сгибаем опорную ногу и и наклоняемся вперед, подняв левую руку параллельно полу, развернув ладонь вверх и соединив кончики большого и указательного пальцев. Взгляд направляем на точку соединения пальцев. Дышим ровно и спокойно.
♦️Балансируем на опорной ноге, продолжаем толкать правую ногу назад и вверх. Концентрируемся на том, чтобы поднять прогиб позвоночника до уровня сердца. стараемся максимально раскрыть грудную клетку, держим плечи ровно.
♦️На выдохе опускаем ногу и возвращаемся в позу Горы. выполняем движение в обратную сторону.

Будьте здоровы!

#йогаастана #йогадлявсех #yogachelenge
#нурсултан #люблюйога #йогачелендж
1 день челленджа по стойкам #SinY_Essentials , а именно правила которые нужно соблюдать и ни при каких условиях не нарушать напомнил мне #пилатес . В первый день отстраиваем #прямойугол - вытягивай, подтягивай, округляй, выравнивай, выпячивай и выпучивай😆, вниз ты готовой или вверх, сидишь ты или лежишь - есть конкретная задача - выполняй, твой помощник заркало ,пожалуй, и твоё собственное тело... #йогастойки 
#йогабаланс #йогачелендж 
#йогадома #йогиня
1 день челленджа по стойкам #SinY_Essentials , а именно правила которые нужно соблюдать и ни при каких условиях не нарушать напомнил мне #пилатес . В первый день отстраиваем #прямойугол - вытягивай, подтягивай, округляй, выравнивай, выпячивай и выпучивай😆, вниз ты готовой или вверх, сидишь ты или лежишь - есть конкретная задача - выполняй, твой помощник заркало ,пожалуй, и твоё собственное тело... #йогастойки
#йогабаланс #йогачелендж
#йогадома #йогиня
Как освоить стойку на плечах или сарвангасану? В видео уроке дана подробная инструкция с очень простыми вариациями. Стойку на плечах у стены смогут сделать все
👍кто только начал заниматься йогой
👍люди больших размеров
👍 беременные
👍 и люди в возрасте
Ставьте лайк за старания по подготовке видео
🗣и отправляйте своим друзьям - пусть они не думают, что йога это сложно)
⠀
#йогаостров_видеоурок
#стойканаплечах #асаны #шиванандайога #йогаостров #йогавидео #йогадома #йогасамповидео #йогадлявсех #занятияйогой #yogahome #йогадлябеременных #sivanandayoga #йогаввозрасте #йогадляполных #йогапанган #видеойога #урокпойоге #йогачелендж #йогадлявсех
Как освоить стойку на плечах или сарвангасану? В видео уроке дана подробная инструкция с очень простыми вариациями. Стойку на плечах у стены смогут сделать все
👍кто только начал заниматься йогой
👍люди больших размеров
👍 беременные
👍 и люди в возрасте
Ставьте лайк за старания по подготовке видео
🗣и отправляйте своим друзьям - пусть они не думают, что йога это сложно)

#йогаостров_видеоурок
#стойканаплечах #асаны #шиванандайога #йогаостров #йогавидео #йогадома #йогасамповидео #йогадлявсех #занятияйогой #yogahome #йогадлябеременных #sivanandayoga #йогаввозрасте #йогадляполных #йогапанган #видеойога #урокпойоге #йогачелендж #йогадлявсех
Принцип 2. Опора не гнется☺️. Табурет,  честно брать побоялась 🤣. Книги сына тоже не лёгкие... #siny_essentials 
@yogablog.kiev.ua
@galina.sinyavskaya

#yoga #yogalife #йога #йогачелендж #йогастойки #стойканаруках
Принцип 2. Опора не гнется☺️. Табурет, честно брать побоялась 🤣. Книги сына тоже не лёгкие... #siny_essentials
@yogablog.kiev.ua
@galina.sinyavskaya

#yoga #yogalife #йога #йогачелендж #йогастойки #стойканаруках
День первый, задание 1. Я догоняю😄. Очень хочется стойку на руках👐. #siny_essentials. Спасибо за полезный челлендж
@yogablog.kiev.ua
@galina.sinyavskaya

P. S. 2 фото криво сняты, снимал сын 🙃🤷 #йога #стойки #стойканаруках #siny_essentials #yoga #yogalife #yogachallenge #йогачелендж #йогакаждыйдень
День первый, задание 1. Я догоняю😄. Очень хочется стойку на руках👐. #siny_essentials. Спасибо за полезный челлендж
@yogablog.kiev.ua
@galina.sinyavskaya

P. S. 2 фото криво сняты, снимал сын 🙃🤷 #йога #стойки #стойканаруках #siny_essentials #yoga #yogalife #yogachallenge #йогачелендж #йогакаждыйдень
#йогалетомарафон
День 5й
Пятое задание от супер мастера @dao_de_don.
Бхарадваджасана II - асана названа в честь мудреца Бхарадваджи. Развивает гибкость позвоночника, коленей, плеч!
Благодаря скруткам улучшается ваше пищеварение, циркуляция крови, лимфоток, что значительно влияет на ваше самочувствие и здоровье в целом.
Повторить асану, шахматы, цветок и картину))
Не идеально, конечно, но 1 больше 0 😉

#йогалетомарафон
#йогакаждыйдень
#йогачелендж
#йогадляначигающих
#йогадень
#асана
#всевместе
#самоеглавное
#irina_fins
@anastasiia.mokhireva
@mandala_yogastudio
@supyaroslavl
@_amrita_yar
@jumassag
@barsweetpepper
#йогалетомарафон
День 5й
Пятое задание от супер мастера @dao_de_don.
Бхарадваджасана II - асана названа в честь мудреца Бхарадваджи. Развивает гибкость позвоночника, коленей, плеч!
Благодаря скруткам улучшается ваше пищеварение, циркуляция крови, лимфоток, что значительно влияет на ваше самочувствие и здоровье в целом.
Повторить асану, шахматы, цветок и картину))
Не идеально, конечно, но 1 больше 0 😉

#йогалетомарафон
#йогакаждыйдень
#йогачелендж
#йогадляначигающих
#йогадень
#асана
#всевместе
#самоеглавное
#irina_fins
@anastasiia.mokhireva
@mandala_yogastudio
@supyaroslavl
@_amrita_yar
@jumassag
@barsweetpepper
История одного волонтёра фестиваля Asana, автор Ева 😌
 #асана_команда
"Люблю шутить о том, что я - любимая хулиганка бога. Везде засунула свой нос, всё на себе изучала, пробовала. Мне всегда везло и что-то поддерживало меня в диких моих приключениях;) Конечно, я благодарна за это и за огромный разнообразный опыт, что получила в течение жизни.
⠀
Йогу первый раз попробовала 5 лет назад, когда решила бросить пить алкоголь, (появилось много свободного времени и денег, нужно было чем-то заниматься)) и йога понравилась))
Пошла дальше.
⠀
Изучала психологию, психосоматику, нейробиологию, массаж, контактные практики... Иногда консультирую людей по вопросам здоровья, осознанности, духовности, творчества.
⠀
Пробовала коучить профессионально, но сейчас это скорее как хобби - люди чувствуют что-то во мне и обращаются с рассказами и вопросами. Храню много чужих секретов)) несмотря ни на какие истории, люблю людей - слушать, взаимодействовать, обнимать))) каждый - уникален.
⠀
На музыкальные фестивали ездила часто. Просто отдыхать или немного помогать с организацией - дружу со многими музыкантами. Последние фестивали непременно наполняла и своими песенками - пока не со сцен, но уютно и красиво возле костров, на берегах рек...
⠀
На "Асану" решила поехать потому, что эта мысль не давала мне покоя несколько месяцев) Познакомилась с Сергеем Горбачевым давно, когда мы оба были далековаты от йоги.
⠀
В начале лета мы встретились с Серёгой на Сан Спирите. И я прониклась к нему ещё большим теплом и доверием.
⠀
Подумала ещё немного и напросилась в волонтёры на Асану. Как раз освободилось местечко в эко-команде. Создание чистоты и порядка - одна из моих любимых медитаций:)
⠀
Сейчас я еду в поезде, который привезёт меня в Краснодар завтра утром. Там сяду на автобус и приеду на фест - помогать с подготовкой и сонастроиться с местом. Ооооочень люблю природу и вся наполнена приятным волнением:)
⠀
Предвкушаю удивительные изменения, которые принесёт мне (да и всем нам) Асана.
Рада быть частью такого большого и классного дела! 👍
⠀
До скорой встречи на фестивале Asana! ❤
История одного волонтёра фестиваля Asana, автор Ева 😌
#асана_команда
"Люблю шутить о том, что я - любимая хулиганка бога. Везде засунула свой нос, всё на себе изучала, пробовала. Мне всегда везло и что-то поддерживало меня в диких моих приключениях;) Конечно, я благодарна за это и за огромный разнообразный опыт, что получила в течение жизни.

Йогу первый раз попробовала 5 лет назад, когда решила бросить пить алкоголь, (появилось много свободного времени и денег, нужно было чем-то заниматься)) и йога понравилась))
Пошла дальше.

Изучала психологию, психосоматику, нейробиологию, массаж, контактные практики... Иногда консультирую людей по вопросам здоровья, осознанности, духовности, творчества.

Пробовала коучить профессионально, но сейчас это скорее как хобби - люди чувствуют что-то во мне и обращаются с рассказами и вопросами. Храню много чужих секретов)) несмотря ни на какие истории, люблю людей - слушать, взаимодействовать, обнимать))) каждый - уникален.

На музыкальные фестивали ездила часто. Просто отдыхать или немного помогать с организацией - дружу со многими музыкантами. Последние фестивали непременно наполняла и своими песенками - пока не со сцен, но уютно и красиво возле костров, на берегах рек...

На "Асану" решила поехать потому, что эта мысль не давала мне покоя несколько месяцев) Познакомилась с Сергеем Горбачевым давно, когда мы оба были далековаты от йоги.

В начале лета мы встретились с Серёгой на Сан Спирите. И я прониклась к нему ещё большим теплом и доверием.

Подумала ещё немного и напросилась в волонтёры на Асану. Как раз освободилось местечко в эко-команде. Создание чистоты и порядка - одна из моих любимых медитаций:)

Сейчас я еду в поезде, который привезёт меня в Краснодар завтра утром. Там сяду на автобус и приеду на фест - помогать с подготовкой и сонастроиться с местом. Ооооочень люблю природу и вся наполнена приятным волнением:)

Предвкушаю удивительные изменения, которые принесёт мне (да и всем нам) Асана.
Рада быть частью такого большого и классного дела! 👍

До скорой встречи на фестивале Asana! ❤
#активная_гибкость #йогачелендж с @yoga_tikhonova 💙🌊🌲 #отпуск #йога #йоганаотдыхе
#активная_гибкость #йогачелендж с @yoga_tikhonova 💙🌊🌲 #отпуск #йога #йоганаотдыхе
Кажется, незачет, но я очень старалась 🤦‍♀️ #активная_гибкость #йогачелендж #agoy
Организаторы:
@yoga_tikhonova
@dayogaru

Спонсоры:
@bud_in_love
@zeitun_ru
@posayoga.russia
@4fresh_rus
Кажется, незачет, но я очень старалась 🤦‍♀️ #активная_гибкость #йогачелендж #agoy
Организаторы:
@yoga_tikhonova
@dayogaru

Спонсоры:
@bud_in_love
@zeitun_ru
@posayoga.russia
@4fresh_rus
#йогачелендж
#алина
#аня
#диана
#йогачелендж
#алина
#аня
#диана
Вам нравится заниматься йогой и чувствовать результат, который она дает. А хотите измерить эффект от практики в объективных значениях?
⠀
Многие инструкторы йоги используют для этого сервис ENGY. Он позволяет оценить результаты занятия и при необходимости скорректировать программу.
⠀
Пример:
Данные замеров до и после 1,5 часовой групповой практики Zen Essence Yoga (дзэн йоги), инструктор Наталия Шандыбина, Санкт-Петербург. В исследовании участвовали 14 человек. Контроль за здоровьем добровольцев осуществлялся с помощью системы ENGY. Были получены следующие данные:
⠀
🔹С 86 до 76 - снизилась частота сердечных сокращений
🔹С 302 до 138 – больше чем в два раза уменьшился индекс стресса (!)
🔹С 3457 до 4062 - увеличился показатель тренированности сердечно-сосудистой системы
🔹С 0,04 до 1,4 - увеличились функциональные резервы организма.
⠀
Узнайте свои показатели с помощью сервиса ENGY и следите за их динамикой.
⠀
Покажите результаты замеров инструктору – возможно, он примет решение скорректировать план занятий для достижения максимального эффекта от практики.
⠀
О том, как проводилось исследование и к каким выводам пришел его автор, читайте в нашем блоге по ссылке в шапке профиля.
⠀
#engy #йога #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #йогаутро #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром #йогаклуб #йогавгороде
Вам нравится заниматься йогой и чувствовать результат, который она дает. А хотите измерить эффект от практики в объективных значениях?

Многие инструкторы йоги используют для этого сервис ENGY. Он позволяет оценить результаты занятия и при необходимости скорректировать программу.

Пример:
Данные замеров до и после 1,5 часовой групповой практики Zen Essence Yoga (дзэн йоги), инструктор Наталия Шандыбина, Санкт-Петербург. В исследовании участвовали 14 человек. Контроль за здоровьем добровольцев осуществлялся с помощью системы ENGY. Были получены следующие данные:

🔹С 86 до 76 - снизилась частота сердечных сокращений
🔹С 302 до 138 – больше чем в два раза уменьшился индекс стресса (!)
🔹С 3457 до 4062 - увеличился показатель тренированности сердечно-сосудистой системы
🔹С 0,04 до 1,4 - увеличились функциональные резервы организма.

Узнайте свои показатели с помощью сервиса ENGY и следите за их динамикой.

Покажите результаты замеров инструктору – возможно, он примет решение скорректировать план занятий для достижения максимального эффекта от практики.

О том, как проводилось исследование и к каким выводам пришел его автор, читайте в нашем блоге по ссылке в шапке профиля.

#engy #йога #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #йогаутро #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром #йогаклуб #йогавгороде
Репост!
Беру участь в Челенджі!
#SinY_Essentials 
Этот 12-дневный челлендж -про основы, фундамент, про самые важные ключевые точки, на которых зиждется корректная работа со стойкой на руках. Как форма стойки, так и принципы выхода в неё. На каждом МК мы проходим эти точки, но из-за ограничения по времени не успеваем достаточно утвердиться в них, по-настоящему почувствовать все, что нужно. Потому делаем онлайн-факультатив. В рамках популяризации правильной техники - бесплатно и для всех желающих.
🤸🏼‍♀️ наша команда: #Sinyinversion спортивные технологии в практике йоги. Мы берём «вкусняшку» и раскладываем ее на четкие, логичные составляющие. Каждое упражнение, каждая настройка имеет своё прагматичное, понятное объяснение. Даже если вы совсем не умеете стоять на руках - важно начинать идти по «школе», по проторённой дорожке, проложенной задолго до вас, и гарантированно ведущей туда, куда надо. Чтоб потом не исправлять..😜👌. Дмитрий и Ольга Яценко, ленивые йоги без спортивного прошлого, одержимые идеей научиться стоять на руках и при этом ничего не делать и Галина Синявская - заслуженный тренер Украины, имеющий дело со стойками на руках уже более 40 лет. Гремучая веселая смесь элитной вышколенности в исполнении «простых смертных». Принять участие в этом челлендже могут все, независимо от уровня подготовки.
🤸🏼‍♀️ начало 20 августа, конец 2 сентября.
🤸🏼‍♀️ чтобы принять участие: репост этой записи с указанием организаторов @yogablog.kiev.ua @galina.sinyavskaya 🤸🏼‍♀️19 августа мы выложим первое задание, которое нужно будет повторить, снабдив хештегом #siny_essentials и тегнув организаторов @yogablog.kiev.ua @galina.sinyavskaya #yogachellenge #yogalover #handstand #йогачелендж #стойкинаруках
Репост!
Беру участь в Челенджі!
#SinY_Essentials
Этот 12-дневный челлендж -про основы, фундамент, про самые важные ключевые точки, на которых зиждется корректная работа со стойкой на руках. Как форма стойки, так и принципы выхода в неё. На каждом МК мы проходим эти точки, но из-за ограничения по времени не успеваем достаточно утвердиться в них, по-настоящему почувствовать все, что нужно. Потому делаем онлайн-факультатив. В рамках популяризации правильной техники - бесплатно и для всех желающих.
🤸🏼‍♀️ наша команда: #Sinyinversion спортивные технологии в практике йоги. Мы берём «вкусняшку» и раскладываем ее на четкие, логичные составляющие. Каждое упражнение, каждая настройка имеет своё прагматичное, понятное объяснение. Даже если вы совсем не умеете стоять на руках - важно начинать идти по «школе», по проторённой дорожке, проложенной задолго до вас, и гарантированно ведущей туда, куда надо. Чтоб потом не исправлять..😜👌. Дмитрий и Ольга Яценко, ленивые йоги без спортивного прошлого, одержимые идеей научиться стоять на руках и при этом ничего не делать и Галина Синявская - заслуженный тренер Украины, имеющий дело со стойками на руках уже более 40 лет. Гремучая веселая смесь элитной вышколенности в исполнении «простых смертных». Принять участие в этом челлендже могут все, независимо от уровня подготовки.
🤸🏼‍♀️ начало 20 августа, конец 2 сентября.
🤸🏼‍♀️ чтобы принять участие: репост этой записи с указанием организаторов @yogablog.kiev.ua @galina.sinyavskaya 🤸🏼‍♀️19 августа мы выложим первое задание, которое нужно будет повторить, снабдив хештегом #siny_essentials и тегнув организаторов @yogablog.kiev.ua @galina.sinyavskaya #yogachellenge #yogalover #handstand #йогачелендж #стойкинаруках
// девочки, вот самая нужная практика, которую стоит освоить в начале рабочей недели.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ведь  с т р е с с  и  эмоциональное и физическое напряжение, с которым мы имеем дело каждый день, и должны уметь его использовать себе  во благо!
⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжаем выполнять классические техники дыхания йоги, подтвердившие свою эффективность в течение минимум 2500, с трансляцией из Тибета вместе с Ириной Фурсовой @yoga_digital
⠀
🌷🙏🏻🔆Чтобы проект продолжал активно расти дальше, нам нужна ваша поддержка: ЛАЙК & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов.
——
⠀
Бхрамари пранаяма мгновенно снимает раздражение, волнение, стресс и депрессии, избавляет от бессонницы, подготавливает к медитации. Эту простую пранаяму можно выполнять в любом месте, когда чувствуете нервное напряжение или скованность.
⠀
Подробное описание техники выполнения смотрите в видео ⬆
⠀
Приступаем?
⠀
Если хотите больше дыхательных упражнений, пишите в комментариях “Хочу продолжения”.
⠀
С любовью,
команда @365yogaday
⠀
#365yogaday_пранаяма
// девочки, вот самая нужная практика, которую стоит освоить в начале рабочей недели.
⠀⠀⠀⠀⠀
Ведь с т р е с с и эмоциональное и физическое напряжение, с которым мы имеем дело каждый день, и должны уметь его использовать себе во благо!
⠀⠀⠀⠀⠀
Продолжаем выполнять классические техники дыхания йоги, подтвердившие свою эффективность в течение минимум 2500, с трансляцией из Тибета вместе с Ириной Фурсовой @yoga_digital

🌷🙏🏻🔆Чтобы проект продолжал активно расти дальше, нам нужна ваша поддержка: ЛАЙК & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов.
——

Бхрамари пранаяма мгновенно снимает раздражение, волнение, стресс и депрессии, избавляет от бессонницы, подготавливает к медитации. Эту простую пранаяму можно выполнять в любом месте, когда чувствуете нервное напряжение или скованность.

Подробное описание техники выполнения смотрите в видео ⬆

Приступаем?

Если хотите больше дыхательных упражнений, пишите в комментариях “Хочу продолжения”.

С любовью,
команда @365yogaday

#365yogaday_пранаяма
Расписание на следующую неделю:
Понедельник:
9.30 -хатха-йога/йога на гамаках для начинающих,
20.00 - хатха-йога.
Вторник:
19.00 - хатха-йога.
Среда:
7.00 - йога утром,
19.00 - йога на гамаках для начинающих.
Четверг:
9.30 - хатха-йога/йога на гамаках для начинающих,
20.00- хатха-йога.
Пятница: 7.00- йога утром,
19.00-хатха-йога.
Воскресенье - занятия по записи.
⠀
До встречи на ковриках🙏
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
⠀
Научу жить без боли и переренапряжения!
Пишите в личку и Whatsapp 89817573003.
Приходите в студию по адресу: пр. Стачек, 74/1.
Расписание на следующую неделю:
Понедельник:
9.30 -хатха-йога/йога на гамаках для начинающих,
20.00 - хатха-йога.
Вторник:
19.00 - хатха-йога.
Среда:
7.00 - йога утром,
19.00 - йога на гамаках для начинающих.
Четверг:
9.30 - хатха-йога/йога на гамаках для начинающих,
20.00- хатха-йога.
Пятница: 7.00- йога утром,
19.00-хатха-йога.
Воскресенье - занятия по записи.

До встречи на ковриках🙏
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

Научу жить без боли и переренапряжения!
Пишите в личку и Whatsapp 89817573003.
Приходите в студию по адресу: пр. Стачек, 74/1.
Наш сегодняшний привет из Тайланда ☀
Страны экзотической растительности, ласкового солнца и улыбок. В такой атмосфере одно удовольствие заниматься йогой. Тем более здесь на каждом шагу современные йога-центры, которые предлагают широчайший спектр практик 😎
⠀
Это и большие залы, и небольшие частные школы. Обучение обычно совмещается с медитациями и посещениями буддийских храмов, с программами голодания и очистки организма. А прекрасный климат позволяет проводить занятия на свежем воздухе 🌴
Эх, сейчас бы туда, погреться в шавасане!
Всем теплого и уютного вечера воскресенья 🍪☕
Наш сегодняшний привет из Тайланда ☀
Страны экзотической растительности, ласкового солнца и улыбок. В такой атмосфере одно удовольствие заниматься йогой. Тем более здесь на каждом шагу современные йога-центры, которые предлагают широчайший спектр практик 😎

Это и большие залы, и небольшие частные школы. Обучение обычно совмещается с медитациями и посещениями буддийских храмов, с программами голодания и очистки организма. А прекрасный климат позволяет проводить занятия на свежем воздухе 🌴
Эх, сейчас бы туда, погреться в шавасане!
Всем теплого и уютного вечера воскресенья 🍪☕