#йогачелендж

Йога челендж 2 часть video

Вот такая вечеринка или #zombiepress ☠️
Тот самый горб при сходе пропал, но в целом уже лучше, чем было раньше 😁
.
День 5
#thegorb_challenge
@yogablog.kiev.ua @sinyinversion
МАГИЯ УТРА: 6 утренних ритуалов за шесть минут

⚠️Чтобы проект продолжал активно расти, нам нужна ваша поддержка: ♥️ & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☀️Утреннее время, первые минуты после пробуждения - самые ценные. Они создают настрой, задают «тон» на весь грядущий день.

🤓В прямом эфире Анастасия @dmitrievameditation - ведущий преподаватель международных медитативных техник на территории России, Германии поделиться с вами как сделать каждое утро особенным, уделяя себе всего 6️⃣ минут, совершая 6 ритуалов

Итак, представьте, что ваше утро начинается так:

1️⃣ МИНУТА
Когда вы только проснулись, не торопитесь обдумывать задачи и строить планы. Проведите первую минуту в спокойствии и тишине. Почувствуйте ваше тело🧘‍♀️ ⠀
2️⃣ МИНУТА
Мысленно произнесите слова благодарности или молитвы
Подумайте о том, какое своё качество вы хотели бы усилить сегодня. Представьте его, почувствуйте внутри. ⠀
3️⃣ МИНУТА
Представьте себе каким будет ваш день👀Визуализация имеет огромную силу. Вообразите себе события вашего дня. Почувствуйте себя в этом спокойными и уверенным
4️⃣ МИНУТА
Благодарите! 🙏
Благодарите судьбу, этот мир, ваших близких, себя. Входите в новый день именно в этом состоянии благодарности.✨

5️⃣ МИНУТА
Прочитайте, узнайте то, что вас вдохновляет и радует, что помогает вам стать лучше, чем вчера. Это может быть книга по саморазвитию, интересные статьи или заметки, цитаты мудрых людей, или может быть священные писания

6️⃣ МИНУТА
Проведите ее в движении🤸‍♂️Утренняя гимнастика или йога, любые физические упражнения помогут вам расшевелить сердечно-сосудистую❤️ систему, стать более внимательным и сосредоточенным.

В прямом эфире 18 февраля в 21.00 вас ждёт:
- утренняя медитация🧘🏽‍♀️
- узнаете мантру, которая активирует солнечную энергию и зарядит вас хорошим настроем на весь день
- вы узнаете утренние ритуалы миллионеров, таких как Льюис Хоус, Тони Роббинс и др.известных людей

А пока в карусели ознакомьтесь с советами ЭФФЕКТИВНОГО УТРА и примерами распорядка знаменитых людей :). Как бы вы себя чувствовали, если бы ежедневно проводили несколько минут таким образом? Изменило бы это в лучшую сторону качество вашей жизни? 🌿 До встречи на эфире:)
Йога для жизни🙏
...хорошего самочувствия и отличного настроения!
➖➖➖
Йога с Ольгой
❗Расписание занятий в актуальном и на сайте
‼️Запись на занятия на сайте, в директ, по смс
➖➖➖
▶️сайт yogakzn.ru
⏹️telegram-канал @yogasol
⏺️youtube-канал Йога с Ольгой
➖➖➖
#йога#йогаказань#йогавказани#йогин#практика#зож#йог#фитнес#девушка#веган#казань#любимаяказань#йогадляженщин #йогадома#домашняяпрактика#йогадляспины#женскаяпрактика#йогадляздоровья #йогадляначинающих#силоваяйога #йогакаждыйдень#йогавсем#йогачелендж#йогадома#хатхайога#кундалинийога#раджайога#йогаайенгараказань#йогаайенгара
коли ти в квартирі сам, і зробити фото нікому, то виходить якось так
але в мене було неймовірне освітлення
вже те весняно-літнє
і хоч я всіма силами намагаюсь заперечити кінець зими, та треба здатись і насолоджуватись весною)
а може ще 🌬🌨❄️??
.
Джану Ширшасана
день 14 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #janusirsasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #джануширшасана
💆🏼‍♀Лайфхаки спящей красавицы💆🏼‍♀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если тело не отдыхает ночью, то никакие детокс-программы не помогут днём. В попытках уснуть ты уже пробовала 👇🏻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ Считать овец
✅ Меньше есть вечером
✅ Заниматься перед сном йогой
✅ Сильнее выматываться и ложиться уставшей... Но все равно ворочалась полночи и просыпалась разбитой?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Меня зовут @kundalinichai, я учитель кундалини-йоги, ведущая женских практик и создатель сообщества Generationyoga и твоё состояние мне знакомо 🤷🏼‍♀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лет до 30 я могла легко работать ночью (занималась организацией и продвижением концертов и фестивалей) и вставала как огурчик (не в пупырышках, а свежая), но сейчас в 36 лет мне стало ясно, что без сна молодости и красоты не видать.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
♻Гормоны, которые делают нас красивыми (мелатонин и гормон роста) работают, только если по ночам мы спим. И спим качественно ♻
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Я стала искать способ наладить сон естественным образом. И нашла! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Листай карусель и сохраняй себе:
✅ Палминг для глаз
✅ Лучшие позы для сна
✅ Совет, что делать, если проснулась среди ночи
✅ 8 способов уснуть
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но причин нарушения сна и способов с этим справиться гораздо больше, и я расскажу вам о них в прямом эфире завтра 😎
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Встречаемая утром 18 февраля в 8:00 на эфире «Лайфхаки спящей красавицы».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ты с нами? Пиши в комментариях «Да!» и до встречи 🥰

#365yogaday #365yogaday_detox
#365yogaday_февраль2019
Узнай своё предназначение! ✨

Выбор профессии — это самый популярный вопрос на консультации у астролога.
💫 Когда человек занимается любимым делом, то он полон сил и энергии, вдохновляющая деятельность поддерживает состояние счастья ✨
🙁 Но, по статистике, каждый второй человек сомневается, на своём ли он месте.

Меня зовут Надежда Екименко @goro.nadezda, я практикующий астролог Джйотиш 🙏🏼 я провела более 450 консультаций, а также несколько обучающих вебинаров на тему выбора профессии.

🕉 Джйотиш — это великое знание и точная наука, сочетающая в себе философию, астрономию, точные расчеты и психологию. Астрология помогает нам найти ответы на многие вопросы, в том числе притащим важным сферам, как выбор профессии.

Для того чтобы понять предназначение человека, важно рассмотреть:
🔸 психологический портрет,
🔸 таланты,
🔸 сферы, в которых возможен успех и заработок,
🔸 миссию,
🔸 кармические задачи, и так далее.

Факторов довольно много. Подробнее о них, а также о том, как работает эта система, я расскажу во время прямого эфира, который состоится 📆 17 февраля в 18:00.

💁‍♀ Рассказывать и показывать я буду на примере ваших натальных карт (это личный гороскоп человека, построенный на основе данных о рождении).

Для того, чтобы узнать новое о себе и определить свои таланты и профессию, оставляйте в комментариях ваши данные о рождении: дату, местное время и место рождения (город или населенный пункт и страна, если это не Россия) и приходите на прямой эфир. Не забудьте проверить подписку на мой аккаунт @goro.nadezda 🤗
Я выберу не менее 10 карт для разбора в эфире.

⚛ А пока у вас есть возможность самостоятельно узнать немного о себе, воспользовавшись инструментом из арт-терапии, который имеет взаимосвязь с астрологией.

⏩ Листайте карусель, там вы найдёте 4 мандалы. Посмотрите на каждую и почувствуйте, какая мандала вам больше всего откликается.

Каждая из этих мандал связана с одной из варн (кшатрий, брахман, вайшья, шудра) и соотносится с призванием человека. Когда выберете мандалу, листайте карусель дальше, читайте расшифровки и делитесь обратной связью 💛

До встречи на прямом эфире!

#365yogaday
#365yogaday_февраль2019
#365yogaday_detox

🙌🏾🥳 12й и последней ДЕНЬ — день уединения, тайны, духовности, молитвы, медитаций. ⠀
😇 Именно сегодня следует остаться в одиночестве, в тишине, ⠀
🙏🏾 помолиться,⠀
🧘🏽‍♀️ помедитировать, ⠀
📖 почитать что-нибудь эзотерическое, мистическое, ⠀
🔮 о тайном и неизведанном. ⠀
🧾 Подвести желательные итоги всего следующего года и никому об этом не рассказывать. ⠀
🕌Хорошо в этот день сходить в Храм, помолиться и попросить помощи у Высших Сил.⠀

⏰ Если ты всегда искал время для того что бы начать медитировать, познакомься с собой, и наконец то начать практиковать йогу 🧘🏽‍♀️!⠀
Это отличный день для этого! Растили коврик и в перед 🙌🏾⠀

😘 Отличного дня всем!!! 🥳⠀
#yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
⠀​​⠀⠀
📈Как изменить жизнь силой мысли? 💭🙏
⠀⠀
Давайте, девочки разберёмся, какие действия помогут нам в этом:
⠀⠀
1️⃣ Создайте образ того, как должна выглядеть ваша жизнь после изменения.
2️⃣ Притворяйтесь, что эта жизнь уже началась. ⠀⠀
Направляя свои мысли, а не просто, наблюдая за тем, что происходит вокруг, вы начнете активировать силу Закона Притяжения.
⠀⠀
✔Создаём образ, как должна выглядеть ваша жизнь после изменений:
⠀⠀
🔹Напишите сказку о том, как вы живете в вашей новой жизни.
⠀⠀
🔹Нарисуйте себя в своей новой жизни с помощью карандашей или красок.

🔹Создайте в мыслях видеофильм о своей новой жизни.
⠀⠀
🔹Сделайте карту желаний.
⠀⠀
🔹Четко прокручивайте в голове все детали вашей новой жизни👌
⠀⠀
✔Притворяемся, что новая жизнь уже началась:
⠀ ⠀⠀
🔹Запишитесь на тест-драйв вашего желаемого автомобиля и покатайтесь вдоволь, представляя, что машина уже ваша. И т.д. визуализируй свою жизнь 😍.
⠀⠀
P. S: Вроде все эти техники кажутся смешными со стороны, но именно все успешные, богатые люди применяли их и получили результат. 😉 следовательно это работает 👌🏽 #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
Вірабхадрасана ІІІ або «дай кави»😄
день 13 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #virabhadrasana3 #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #вірабхадрасана3
Друзья, всем привет!

Меня зовут Юлия @chernobaeva_ayurveda

• Я врач и член Национальной Аюрведической Медицинской Ассоциации (НАМА)
• Сертифицированный учитель йоги и медитации
• Сейчас работаю специалистом Аюрведы в Йога-Отеле SatvaSamui в Таиланде
• Проходила Обучение в Индии, Америке и России
• Делюсь секретами здоровья, красоты и счастья
• Разрабатываю индивидуальные программы питания, очищения, лечения и образа жизни, согласно Аюрведе

Аюрведа – это древняя очень практичная наука о жизни и здоровье.
Она помогает сохранить и продлить рассвет сил в любом возрасте.

Аюрведа соединяет физиологические характеристики и психологическое равновесие. Это помогает достичь баланса, а значит, здоровья, счастья и благополучия.

Важно знать природу своего тела, конституцию – Дошу. И на основе нее выбирать для себя самые полезные продукты питания, а также установить свой режим дня, сна и отдыха, тип физических нагрузок.

Я помогу вам определить конституцию тела и подобать подходящую для вас программу. Напишите под этим постом «Хочу тест», и я вышлю ссылку. А во время Прямого эфира расскажу, как правильно его пройти, чтоб точно определить свою дошу. Также дам практичные рекомендации, как использовать это знание.

🔊Прямой эфир состоится 17 февраля в 11:00 по Мск.

Темы, на которые поговорим в прямом эфире:
🌿Как с помощью Аюрведы стать счастливее и здоровее?
🌿Доши: физиология, психотипы. Как правильно определить свою конституцию?
🌿Откуда берутся токсины? Как их очистить и больше не накапливать?
🌿Медитация – простой способ стать счастливее, спокойнее и здоровее
🌿Простые техники медитации, которые помогают избавиться от нервного напряжения, стресса, бессонницы
🌿Вы получите йога музыку (мантры). Она оказывают целебное воздействие на наш организм и очищают плохую судьбу

Пишите, какие еще вопросы вам интересны.
И я отвечу на них с точки зрения Аюрведы во время прямого эфира.

Здоровья вам, счастья и красоты🌹

#365yogaday #365yogaday_февраль2019 #365yoga_detox
Яма - первая ступень йоги из восьми.
Яма - этические дисциплины- это великие заповеди, истинные для всех религий, стран, веков и времен. Это:
🔸АХИМСА - ненасилие
🔸САТЬЯ - правдивость
🔸АСТЕЯ - неворовство
🔸БРАХМАЧАРЬЯ - воздержание
🔸АПАРИГРАХА - нежелание чужого
Эти заповеди - правила нравственности для общества в целом и отдельного человека в частности. Несоблюдение их порождает хаос, насилие, ложь, воровство, беспутство и зависть.
❓ Интересно узнать больше о первой ступени йоги? О каком принципе ямы рассказать подробнее?
Этот выход через #спичаг освоен более года назад. Периодически фиксирую на видео #прогресс 📈
По моим ощущениям с плечами вроде разобралась... но что делать с прогибом в пояснице и торчащими ребрами? 😨
Есть советы?
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж #прогресс_nata_olikh
Паріврітта Паршваконасана
день 12 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #parivrittaparsvakonasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #паривриттапаршваконасана
Падангуштхасана
Пада означает «стопа», ангуштха — «большой палец ноги». Эта наклон вперед из положения стоя, в котором захватываются большие пальцы ног.

Техника
1️⃣. Встаньте в Тадасану. Расставьте ноги на ширину 30 см.
2️⃣. С выдохом наклонитесь вперед и плотно захватите большие пальцы ног так, чтобы они оказались между большими пальцами рук, с одной стороны, и указательным и средним пальцем — с другой. При этом ладони обращены друг к другу.
3️⃣. Поднимите голову вверх, вытяните диафрагму по направлению к грудной клетке и как можно глубже прогните спину. Чтобы спина втягивалась от самого копчика, наклоняйтесь вперед от области таза, а не толкайте плечи вниз.
4️⃣. Стойте на твердых ногах, втягивайте колени и не ослабляйте захват пальцев. Вытягивайте лопатки. Задержитесь в этом положении на 2–3 цикла дыхания.
5️⃣. С выдохом опустите голову вниз. При этом подтягивайте коленные чашечки вверх и вытягивайте пальцы ног, не отрывая их от пола. Оставайтесь в позе в течение 20 секунд. Дышите в нормальном ритме.
6️⃣. На вдохе вернитесь в положение, описанное в п. 2, отпустите пальцы ног и поднимитесь в Тадасану
❗Эффект:
Падангуштхасана стимулирует работу органов брюшной полости, печени и селезенки, а также способствуют выработке пищеварительного сока. Поза идеальна при вздутии живота и всякого рода проблемах с желудком.
Софрология - гармония тела и души⠀

⚠️Чтобы проект продолжал активно расти дальше, нам нужна ваша поддержка: ♥️ & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Метод, который поможет справиться с психоэмоциональным напряжением и научит минимизировать стресс⠀
‼️Способ релаксации, объединивший мудрость Востока с достижениями Запада. Софрология включает в себя элементы из разных практик:⠀

✅специальные физические упражнения (йога)⠀
✅правильное глубокое дыхание⠀
✅особый эмоциональный настрой, позитивная визуализация⠀
✅контроль мыслей (самогипноз)⠀

❓Для чего нужна софрология?⠀
Достигается целебное расслабление - человек погружается в непривычное для себя состояние, благотворно влияющее на его тело и душевное равновесие. Вы учитесь справляться с ежедневными стрессовыми обстоятельствами, программировать себя на успех и визуализировать позитивные ситуации⠀

❓На чем основывается софрология?⠀
На связи физиологии и психологии. Любая испытываемая нами эмоция оставляет отпечаток: страх, гнев, злость или волнение способны вызвать психосоматические заболевания. На начальном этапе это можно заметить как мышечное напряжение в некоторых участках тела, или «зажимы» (особенно это будет заметно в области шеи и плеч). Софрология с помощью специальных техник и упражнений учит эффективному снятию «зажимов» и корректировке самосознания⠀

❓Как и кому может помочь софрология?⠀
Софрология показана всем. Подготовка к сдаче экзаменов, перед спортивными соревнованиями, тяжелый период на работе или даже подготовка матери к родам (такое практикуют в госпиталях Франции!) - вот показания к применению методики софрологии⠀

✳️Залог эффективности - в правильной и регулярной практике. В карусели вы найдёте простые упражнения на каждый день! Сохраняйте и пробуйте 👏🏼
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Общее правило: после каждого упражнения делайте небольшую паузу и прислушивайтесь к тому, что чувствуете⠀

✳️В трансляции (16 февраля, 9:00 по Мск) я @suchhealthystuff расскажу об основных принципах софрологии и проведу небольшой 10-ти минутный софрологический сеанс 🥰⠀

‼️Если вы хотите получить ссылки на парочку бесплатных аудиозанятий по софрологии,оставьте комментарий под постом.
#365yogaday_февраль2019
#365yogaday_detox

10 ДЕНЬ — символизирует Вашу цель, карьеру, начальников, высокие профессиональные достижения. ⠀
📈Чётко продумайте какую самую высокую амбициозную цель Вы хотите достичь, что для этого нужно? ⠀
👨‍🚀Какая карьера Вам нужна? Если Вы работаете в подчинённом положении — опишите образ Вашего идеального начальника, в это день важно иметь хорошие отношения с начальством. ⠀
🛠Сделайте что-то конкретное для ваших профессиональных достижений.
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром

👗 5 Вещей , которые отталкивают от вас деньги 🔥⠀ ⠀
Существует ряд вещей, вносящих хаос и диссонанс в денежные потоки, обладатели которых никогда не разбогатеют. Богатство и успех — не просто следствие удачи и таланта, а образ жизни и четкий распорядок во всем.⠀ ⠀
Деньги любят энергетику порядка. Мы же порой окружает себя вещами, отрицательно и разрушительной энергетикой. Давайте рассмотрим эти вещи:⠀

1. Обноски .⠀

Не стоит в доме держать чужие старые вещи, а тем более их носить. Он прописаны чужой энергетикой, проблемами, волнением, что и передается в вашу энергетику. ⠀

2. Вещи усопшего.⠀ Вы до сих пор хранить такие? Можете не ждать в своём доме счастья и денежного изобилия. Такие вещи блокируют денежные потоки и притягивают разорение, чёрную полосу. ⠀

3. Вещи, с которыми связаны плохие воспоминания. ⠀

Если в вашем доме есть такие вещи, они будут возвращать в те моменты, когда вам было тяжело, плохо. Эти вещи притягивают такие же события. ⠀

4. Сломанные, сколотые, порванные вещи. ⠀

Безусловно это бывают вещи, которые дороги вам и несут какую-то память. Не обязательно их выбрасывать, но цена за сохраненные воспоминания может быть достаточно высока. Через сколы, дырки, потертости просачивается негативная энергетика, от которой избавиться практически невозможно. Именно она и запускает неотразимой процесс безденежья. ⠀
5. Вещи определённых цветов. ⠀

Чёрные, серые и белые оттенки погружает вас в уныние, бедность, в серость. Успешные и богатые люди стараются разбавить свой гардероб и интерьер яркими красками. ⠀

P. S: Наведём порядок везде и во всем - откроем денежные потоки😃😉💸💸💸💸⠀⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
😤 Вы когда–нибудь задерживали дыхание?

На сколько🤢? На минуту или полторы? Организм человека способен продержаться без дыхания гораздо дольше, надо только знать, как это делается.

🤹🏻‍♂️Фокусник-иллюзионист Гарри Гудини прославился своим умением задерживать дыхание на три минуты. Но сегодня опытные дайверы могут задерживать дыхание на десять, пятнадцать и даже двадцать минут🤦🏻‍♂️. Фантастика!

————

Но йоги давным-давно знали о скрытых резервах организма.
Недаром говорится, что глубокое, спокойное дыхание позволяет мягко войти в асану и отстроить ее, а также снимает напряжение с мышц и сухожилий. В то время как напряженное, учащенное, сбивающееся дыхание указывает на потерю энергии и блуждание мыслей🎡.

———

Меня всегда привлекала пранаяма, наука о дыхании. По сути она является ступенью к медитации🧘‍♂️, поскольку глубокая концентрация на воздухе и звуке полностью отвлекает внимание от посторонних проблем. А когда внимание внутри – мы не растрачиваем энергию, а, наоборот, сохраняем ее и даже накапливаем💡.

Сейчас я рассматриваю пранаяму как лекарство от недугов💉. Сколько вопросов со здоровьем было решено с помощью пранаямы не пересчитать. Если я начну перечислять их, то это зазвучит также, как факт о задержке дыхания на 20 минут и более. Пока сам не испытал на себе, то ум просто согласится, сделает вид, что поверил🔮.

Но к чему это всё?

Настало пора заговорить о пранаяме, сделать прямую трансляцию.

📢В пятницу 2️⃣1️⃣➖0️⃣0️⃣ выйду в эфир на @evgeniy_yog , чтобы посвятить час времени разговору о техниках и пользе дыхательных упражнений.

📢В субботу с теми, кто всерьёз интересуются этим утром в 8️⃣ мы проведём полноценную тренировку в нашей студии Атма Йога.

🔺Расскажите, что вам хотелось бы узнать о пранаяме!
Уштрасана
день 11 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #ushtrasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #уштрасана
Йога для жизни🙏
...хорошего самочувствия и отличного настроения!
➖➖➖
Йога с Ольгой
❗Расписание занятий в актуальном и на сайте
‼️Запись на занятия на сайте, в директ, по смс
➖➖➖
▶️сайт yogakzn.ru
⏹️telegram-канал @yogasol
⏺️youtube-канал Йога с Ольгой
➖➖➖
#йога#йогаказань#йогавказани#йогин#практика#зож#йог#фитнес#девушка#веган#казань#любимаяказань#йогадляженщин #йогадома#домашняяпрактика#йогадляспины#женскаяпрактика#йогадляздоровья #йогадляначинающих#силоваяйога #йогакаждыйдень#йогавсем#йогачелендж#йогадома#хатхайога#кундалинийога#раджайога#йогаайенгараказань#йогаайенгара

9 ДЕНЬ — путешествия ✈️ , преподавание👩🏽‍🏫, высшее образование🎓.⠀

🔅 Напишите какие страны Вы хотите посетить, ⠀
🔅 Какое высшее образование получить, какого Учителя Вы хотели бы встретить. Если Учитель уже есть — пообщайтесь с ним сегодня — это будет очень благоприятно. ⠀
🔅Если вы мечтаете о путешествии, то начните читайть аффирмации на путешествия.⠀

- Я посещаю те места, которые я запланировала.⠀
- - Я имею достаточно денег для поездки за границу.⠀
- - Я организовываю себе и своей семье прекрасный отдых. Я получаю много новых чудесных впечатлений.⠀
- - Я путешествую с теми людьми, с которыми мне весело и хорошо. Я умею выделить время для активного отдыха.⠀
- - Я легко и свободно перемещаюсь во времени и пространстве. Я довольна своими попутчиками.⠀
- - Я путешествую в самое лучшее время года. Я радуюсь новым встречам и знакомствам.⠀
- - Я открыта и восприимчива ко всему новому в жизни. ⠀
- - Я планирую прекрасный отдых, и у меня получается. Я легкая на подъем.⠀
- - Я с удовольствием посещаю новые интересные места.⠀ ⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор
коли сама не знала, як вмієш
а @martusja_chorna каже ‘Юля зможе‘
давай!
і тут на «раз» - ти вже перехилилась назад
на «два» - ‘ой, а де мої руки? як вони туди залізли?!‘
а на «три» - ‘огоо, Юля, стій, не рухайся (так, ніби я з цієї пози втечу кудись😂), фотографую. посміхайся! ще посміхайся))‘
🧘🏽‍♀️
будні йогів, вони такі
.
#yoga #kapotasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #капотасана
Уттхіта Хаста Падангуштхасана ІІ
день 10 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #utthitahastapadangusthasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #уттхитахастападангуштхасана
Как часто вы ходите без обуви?👟 Любите ли вы ходить босиком? А массаж стоп вам нравится?😏
Стопы - это основа нашего тела. Они состоят из хрупких костей и при этом прочно удерживает большой вес. Нарушения в работе стоп, а также лодыжек и голеностопа могут повлечь за собой неприятные ощущения и боли не только в этих областях, но и во всем теле. От состояния стоп зависит состояние позвоночника и внутренних органов.
❗К примеру, плоский свод стопы приводит к неравномерной нагрузке на связки голеностопа и коленей. Внутренняя часть коленей падает вниз, а тазобедренные суставы подвержены повышенному износу. Деформируется таз, что влечет за собой изменения формы и положения позвоночника. А это увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и появляется риск возникновения протрузий и грыж. Также деформация таза отражается на органах малого таза и их здоровье. Из-за того, что внутренние ноги оседают, оседает позвоночник и таз вместе с органами.
‼️Стопы стянуты и деформированы обувью. От этого они теряют чувствительность, подвижность, ухудшается их кровообращение. Поэтому очень важно уделять особое внимание стопам: увеличивать их подвижность и укреплять связки и мышцы.
🔸Из личного: когда я начала заниматься йогой, у меня был 37 размер обуви. А сейчас какой? Угадайте😊
В продолжении прошлого поста: 🕊️
Теперь несколько слов из моей практики.
👀
Фото, которое выложила я в конце ленты — это я 5 лет назад на крыше в Гоа. История как раз связана с этим случаем.
🕊️
Делала я делала асаны. Попросила сына сфотографировать меня в них на память. Стало уже довольно жарко, а я решила раджакапотасану запечатлеть.
💛
Вхожу в позу и чувствую, что уже начал пот пробиваться. Только усядусь захвачу себя за ногу, а она выскальзывает. Пыхчу-пыхчу — никак. Наконец решила взять небольшой кусочек материала и им удержать ногу. И вот наконец желанный результат.
📱 Тут выяснилось, что память закончилась и фото не снялось. Очистили память и вновь вхожу в позу. Только успел Тимур (сын) заснять — тут его друг прибежал — позвал играть. Ну что ж. Один кадр тоже неплохо =))
👀
А как твои успехи? Делись опытом и лайфхаками!
🕊️

​​ПРИТЧА О СЧАСТЬЕ🥰⠀
⠀⠀
Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал: —Давайте что-нибудь отберём у людей? После долгих раздумий решили отнять у людей счастье. Вот только куда его спрятать?⠀
⠀⠀
Первый сказал: —Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы.⠀
⠀⠀
—Нет, мы сделаем людей сильными, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдёт один, все остальные сразу узнают, где счастье, — ответил другой.⠀
⠀⠀
—Тогда давайте спрячем его на дне моря!⠀
⠀⠀
—Нет, не забывай, что люди любопытны, кто-то сконструирует аппарат для подводного плавания, и тогда они обязательно найдут счастье.⠀
⠀⠀
—Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, — предложил кто-то ещё.⠀
⠀⠀
— Нет, помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда обретут счастье.⠀
⠀⠀
Самый пожилой бог, который на протяжении всего разговора молчал, сказал: —Я думаю, что знаю, где нужно спрятать счастье.⠀
⠀⠀
—Где?⠀
⠀⠀
—Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придёт искать его внутри себя. Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них.⠀
⠀⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #притча🔆

8 ДЕНЬ — символизирует экстрим, риск, кризис, чужие деньги, большие деньги, деньги партнёров, беременность, очищение. ⠀

❌ Избегайте в этот день экстремальных и рискованных поступков.⠀
✅ Лучше направьте свою энергию на денежные потоки.⠀
✅ Также в этот день можно открыть счёт в банке и положить на него определённую сумму, чтобы весь год Ваш счёт рос и пополнялся. ⠀
✅ Ещё желательно именно в этот день получить деньги от своих бизнес-партнёров и личных партнёров (мужа), тогда весь год у Вас будет прибыль от них. ⠀✅ А также рекомендуется в этот день погасить кредит (или хотя бы внести какую-то внушительную часть), чтобы быть свободным от этого бремени весь год.⠀

🤱🏽 Ещё 8 день связан с зачатием ребёнка и беременностью. Если это актуально для Вас — можете «приступить к делу», вообразить себе как в идеале будет протекать Ваша беременность. ⠀

🧽🧴Также 8 день символизирует очищение и освобождение от чего-то устаревшего и ненужного. Поэтому выбросите сегодня что-нибудь старое и отжившее. Если от Вас что-то ушло именно сегодня — радуйтесь — это Вам действительно больше не нужно.⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор
​​⠀
✨КАК ПРАВИЛЬНО ЗАГАДЫВАТЬ ЖЕЛАНИЯ🌪⠀

🍭Правило 1. Определитесь со своим желанием⠀
Желание должно быть истинным. Возможно это то, о чем вы думаете уже некоторое время. В противном случае к моменту исполнения желания вам уже не нужен будет результат, а драгоценная энергия будет потрачена. Также постарайтесь определить, не навязано ли желание кем-то, оно должно быть только вашим, соответствующим вашим потребностям.⠀

🍭Правило 2. Желание должно быть составлено от первого лица.⠀
То есть необходимо сформулировать желание, зависящее только от вас. Например, «Я нахожу высокооплачиваемую работу» – правильно сформулированное желание. А вот формулировка «Мне предлагают высокооплачиваемую работу» считается не совсем верной с точки зрения позитивного мышления, потому что вся ответственность переносится на лицо, предлагающее работу.⠀
Часто мы загадываем желания, касающиеся наших близких и родных. Тут действует такой же принцип. Вместо того чтобы сказать: «Мой ребенок здоров и счастлив», скажите: «Я вижу своего ребенка здоровым и счастливым».⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи
Урдхва Мукха Шванасана

В переводе с санскрита «урдхва мукха» означает «лицом вверх», а швана — это «собака». Поза напоминает собаку, которая потягивается мордой вверх, отсюда и название.

Техника 
1️⃣. Лягте на живот. 
2️⃣. Разведите стопы на ширину 30 см. Направьте пальцы строго от себя. Поместите ладони на пол по обеим сторонам от талии, пальцы обращены к голове. 
3️⃣. На вдохе оторвите от пола голову, корпус, таз и полностью выпрямите руки в локтях. 
5️⃣. Отведите голову и корпус как можно дальше назад. Не опускайте колени на пол. Подтяните колени и полностью выпрямите ноги. Вес тела приходится исключительно на ладони и пальцы ног. 
5️⃣. Полностью вытяните позвоночник, бедра и икроножные мышцы. Подтяните ягодицы. Направьте грудную клетку вперед, полностью удлините шею и отведите голову как можно дальше назад. Удлиняйте задние поверхности рук.
6️⃣. Оставайтесь в позе 30 секунд — 1 минуту. Дышите глубоко. 
7️⃣. Согните руки в локтях и опуститесь на пол. ❗Эффект 
Поза омолаживает позвоночник, поэтому ее следует обязательно выполнять тем, у кого жесткие мышцы спины. Она также помогает при люмбаго, ишиасе, смещении или выпадении межпозвонковых дисков. Асана укрепляет позвоночник и избавляет от болей в спине. Благодаря тому, что грудная клетка полностью раскрывается, легкие становятся мягкими и эластичными. Кроме того, поза нормализует циркуляцию крови в области таза, что благотворно воздействует на внутренние органы.
#йогасольгой #йога #йогаказань #йогавказани #йогин#практика #зож#йог#фитнес #девушка#веган #казань #любимаяказань #йогадляженщин #йогадома #домашняяпрактика #йогадляспины #женскаяпрактика #йогадляздоровья #йогадляначинающих #силоваяйога #йогакаждыйдень #йогавсем #йогачелендж #йогадома #хатхайога #кундалинийога #раджайога #йогаайенгараказань #йогаайенгара
Йога для жизни🙏
...хорошего самочувствия и отличного настроения!
➖➖➖
Йога с Ольгой
❗Расписание занятий в актуальном и на сайте
‼️Запись на занятия на сайте, в директ, по смс
➖➖➖
▶️сайт yogakzn.ru
⏹️telegram-канал @yogasol
⏺️youtube-канал Йога с Ольгой
➖➖➖
#йога#йогаказань#йогавказани#йогин#практика#зож#йог#фитнес#девушка#веган#казань#любимаяказань#йогадляженщин #йогадома#домашняяпрактика#йогадляспины#женскаяпрактика#йогадляздоровья #йогадляначинающих#силоваяйога #йогакаждыйдень#йогавсем#йогачелендж#йогадома#хатхайога#кундалинийога#раджайога#йогаайенгараказань#йогаайенгара
Ардха Чандрасана
день 9 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #ardhachandrasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #ардхачандрасана
Проверим себя?💪⠀

Признавайтесь, кто сколько простоял ? ⠀

#йогачеллендж #йогачелендж #упражнение #осознанность #стройныеноги #гармония #всевтвоихруках #мотивация #йогадляначинающих #йогамарафон #йогадома #хатхайога #йогапрактика #йогадома #всебросьийога #йогиня #здоровыйпозвоночник #йогадлявсех #йогадляженщин #йогаинструктор #yogachallenge #yogalove #yogabody #yogafit #yogafitness #наспор #йогаонлайн #инстайога #инстаспорт #letsstartyoga
Некоторые вещи (люди/ ситуации) настолько эффектны, что выглядят слишком сложными и недоступными.
Но стоит лишь разобраться, попробовать сделать что-то подобное и на деле все оказывается весьма просто😇☝#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ РУТИНЫ МЫСЛЕЙ

ЧАСТЬ 2 продолжение мысли предыдущего поста

Привычные мысли, задают привычные эмоции, привычные эмоции задают привычное состояние тела и здоровья, и все повторяется заново.

Замкнутый круг

Мыслью сложно управлять, а вот телом в большей степени можно.

Займитесь сегодня непривычной физической активной. Например, повторите часть этого комплекса или весь.
Дать ссылку на Slow motion?
Задавая новый патерн движения, вы влияете через нейрогуморальную систему на свои мысли, а значит и на свою жизнь.

Жить по новому!

#житьпоновому #патерндвижения #патернповидения #силамысли #йогамосква #новаяжизнь #влиятельные #крысиныебега #замкнутыйкруг #порочныйкруг #персональныйтренер #йоганутьсяможно #йогачелендж #функциональный
Адинамия (бессилие) — резкий упадок сил, мышечная слабость, сопровождающаяся значительным уменьшением или полным прекращением двигательной активности. Причина возникновения адинамии часто связана со слабым иммунитетом. Другая причина — нарушение специфических биохимических и биофизических процессов, лежащих в основе сокращения мышечных волокон. Агнисара-крийя (огонь живота) повышает терморегуляцию организма и улучшает пищеварение. Медитация в конце комплекса усиливает работу парасимпатической нервной системы, ответственной за восстановление организма.
1. Улучшение кислородного обмена
Сядьте на пятки. Опустите руки на колени. Сделайте вдох Полного Йоговского Дыхания. Прижмите язык к верхнему нёбу и задержите дыхание. Прогибайтесь в позвоночнике вперед-назад, держась руками за колени на задержке вдоха. Остановитесь и выдохните с силой. Сделайте быстрый вдох и продолжайте выполнять упражнение в течение 3-11 минут. Затем сядьте прямо и сделайте глубокий вдох. Задержите дыхание и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Выдохните.
2. Стимуляция пищеварения
Сядьте на пятки. Вытяните руки над головой и соедините ладони. Вдохните. С силой втяните пупок к спине, а затем отпустите его. Выполняйте упражнение ритмично, на задержке дыхания. Когда устанете, выдохните. После чего повторите последовательность (1–3 минуты). 3. Открытие сердечного центра
Сядьте на пятки и сложите пальцы рук в замок Медведя на уровне груди. Вдохните, задержите дыхание и сильно потяните руки в стороны. Выдохните. Вдохните и снова растяните замок. Продолжайте делать упражнение в течение 1–3 минут.
4. Для гибкости позвоночника
Сядьте на пятки и переплетите пальцы рук в замок Венеры за шеей. Вдохните. С выдохом наклонитесь вперед, касаясь лбом земли. Со вдохом вернитесь. Продолжайте упражнение в течение 1–3 минут в сочетании с энергичным дыханием. Затем выдохните и расслабьтесь.
#йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром #йогак

7 ДЕНЬ — настраиваемся на брак, на отношения с партнёрами (личными и деловыми). ⠀
📝 💍Продумайте и запишите Ваши цели — создайте образ идеального брака, какой партнёр Вам нужен, Ваши отношения. ⠀
🤵🏽👰🏽Если у Вас уже есть муж (жена) — то проведите весь этот день с ним (с ней), устройте праздничный ужин на двоих, обсудите планы на будущее. ⠀
‼️‼️‼️Следите за тем, чтобы не поругаться со своим партнёром в этот день, не выясняйте отношения, не высказывайте претензий. ⠀
🗣 Лучше наоборот рассказать о своих светлых чувствах, показать насколько Вы цените и дорожите друг другом. ⠀
💞 Пусть Ваши отношения будут очень гармоничными и счастливыми в этот день. ⠀
🤝 Для бизнеса вообразите таких партнёров, которые Вам нужны, опишите все их профессиональные и человеческие качества. ⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
Парни из @metrofitness_54 (те самые брутальные качки-тренера тренажерного зала💪) меня боятся 😂😨
Стоит мне только обратиться к кому-то из них с просьбой "дотянуть", они словно двоечники которых строгая училка вызывает к доске😲 пихают друг друга, в надежде хоть разок отмазаться от этой страшной помощи😰
Наверное они меня считают ненормальной #женщиназмея 🐍 у которой явно не все дома, раз она добровольно вяжет себя в узел, да ещё и приглашает поучаствовать в этой вакханалии😂😂😂😂
Не бойтесь, мальчики, я как всегда нашла выход из положения 😇
Видишь @david__000001 , я находчивая😉
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
​​⠀
😘 Как действует благодарность на вашу жизнь? ⠀

💞 Сработает простой закон — закон притяжения. ⠀

😫Человек, который ощущает и осознает себя бедным, обиженным и обделенным, притягивает и материализует в своей жизни бедность, обиды и обделенность. ⠀

💰Человек, который ощущает себя богатым, счастливым и успешным — притягивает богатство и успех. ⠀
⠀ 💞 Благодарность - это мощная сила, которая успокаивает ум и помогает вам здесь и сейчас почувствовать себя счастливым и богатым. #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
косо, криво, та вже як є)
Бакасана
день 8 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #bakasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #бакасана
Закончился мой #chellenge и теперь я снова приступаю к играм разума))) ежедневная практика по 4-5 часов уже давно стали моей неотъемлемой частью жизни. Под лежачий камень вода не течет, друзья) Спасибо всем за поддержку, отдельная благодарность моему тренеру,который не жалея сил и времени отрабатывал со мной каждую минуту(по несколько часов)🙏 Спасибо замечательным преподавателям @evgeshayoga и @morly.yoga , вы действительно самые-самые😍😍😍 Счастья всем! #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья #yogaeverywhere #yogabody #yogaeveryday #yogapractice #yogafun #yogalove #ширшасана #баланс #headstand #inversión
Зачем и как правильно пить воду?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вот простой рецепт, который задаст оздоровление организма уже с самого утра. Этот секрет описал еще Авиценна в своих рецептах долголетия, что одним из самых существенных факторов старения является «усыхание» тела.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
С возрастом количество воды в организме сокращается и это приводит к загущению крови и лимфы, к снижению эластичности кожи, мышц, головным болям, болям в сустава, а в итоге — к неправильному обмену веществ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Так что же делать? Ответ прост — увлажнять организм, то есть пить воду, только не холодную, а тепло-горячую, градусов около 40.
Пейте столько, сколько сможете — 1 стакан, 2, 3…
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Начинайте постепенно и обязательно медленными глотками. Если воду никогда раньше не пили с утра и вообще мало пьете — начните с нескольких глотков и постепенно, день за днем увеличивайте дозу. Чтобы приятно было ее пить, добавьте кусочек лимона.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Почему полезна именно горячая вода? Такую воду йоги и древние врачи называли «быстрой водой». Потому что, горячая вода всасывается не в желудке, а в тонком кишечнике.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
«Быстрая вода» быстро попадает именно в тонкий кишечник! Если вы когда-нибудь интересовались строением нашего желудка, то видели такие картинки (см.фото 7). По краю желудка идет желобок для прямого прохода через желудок, без задержки. Что может идти напрямую, что не требует переваривания?
—————————
🔐 читай статью полностью на 6 карточках, которые спрятаны за фото ☝🏻 (листай карусель: нажми на фото сверху и проведи пальцем справа налево). Сохраняй пост в закладки, чтобы не потерять.
—————————
#365yogaday #365yogaday_февраль2019
Детокс-блюдо, которые исцеляет и восстанавливает силы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5 дней до старта курса «YOGA DETOX. Подготовка к весне». А пока ловите полезный рецепт эталонного блюда из аюрведы, индийской медицины.
——
♥️⚠️Чтобы проект продолжал проводить ежемесячные курсы дальше, нам нужна ваша поддержка. ЛАЙК & КОММЕНТАРИЙ из 2-5 слов
——⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кичари — вкусное, быстрое в приготовлении и полностью сбалансированное аюрведическое блюдо, которое содержит оптимальный для человека состав белков, жиров и углеводов, клетчатку и микроэлементы.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Кичари подходит людям всех типов, очищает, выводит токсины, омолаживает и восстанавливает организм.
⠀⠀
Для приготовления нам нужно:
рис басмати - 1 стакан
маш - 1 стакан
масло гхи - 3 ст.л.
соль и специи по вкусу
можно добавить имбирь, корицу, черный перец, кардамон, гвоздику, куркуму...

- Маш на ночь замочить в воде.
- Промыть рис и маш.
- Разогреть на небольшом огне в кастрюле масло гхи, добавить соль, специи.
- Добавить маш и рис, хорошо перемешать.
- Добавить воду (6 стаканов), довести до кипения и готовить ещё 5 минут. - Убавить огонь и варить до готовности.

Ставьте + в комментариях, если будете готовить это невероятно полезное блюдо.

💌 P.S. Сохраняйте себе в закладки, чтобы не потерять. Помогите нам распространять знание о полезных привычках и практиках, которые продлевают молодость и дарят радость! Поделитесь статьей с близкими и друзьями. Давайте вместе сделаем нашу жизнь ярче, осознаннее и сохраним внутреннюю гармонию.
——————————
#365yogaday #356yogaday_рецепты
Быть здоровым так же просто как и дышать? 10 причин «уважать» своё дыхание.

1. ДЫХАНИЕ КАК ПРОВОДНИК ЭНЕРГИИ И МОЛОДОСТИ:

Есть 4 основных источника энергии и сохранении молодости для человека:
▫️Еда/ вода
▫️Сон/ отдых
▫️Дыхание
▫️Медитация (позитивный настрой ума и чувство юмора).

Дыхание на их фоне выделяется своей первичностью и приоритетной физиологической необходимостью.

Самое первое действие в нашей жизни это вдох. Какое-то время мы можем жить без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без дыхания. Меньше 5 минут!

Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы получаем с пищей, и из которых потом строятся новые клетки. Таким образом, дыхание еще и является пищей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀
Дорогие будущие студентки, а вы делаете дыхательную гимнастику для восполнения энергии и сохранения молодости? А вообще знали о ней?💬
—————————
🔐 читай статью полностью на 9 карточках, которые спрятаны за фото ☝🏻 (листай карусель: нажми на фото сверху и проведи пальцем справа налево). Сохраняй пост в закладки, чтобы не потерять.
—————————
#365yogaday #365yogaday_февраль2019

6 ДЕНЬ — связан с повседневной рутинной работой, с работой в подчинённом положении, животными, питанием и здоровьем. ⠀

🔸 Опишите своё идеальное здоровье, ⠀
🔸 сделайте какие-нибудь полезные процедуры для своего здоровья ⠀
- сходите в баню, ⠀
- сделайте массаж, ⠀
- полностью пересмотри своё питание, (убери все не нужные продукты, и перейди на правильное здоровое питание, мы - это то что мы едим!!!! Всегда об этом помни! - займитесь йогой и т.д.). ⠀ ⠀
🔸Особенно внимательно отнеситесь к питанию — не переедайте, ешьте что-нибудь лёгкое и очень полезное. ⠀
🔸Напишите какую работу Вы хотите иметь, какие отношения с коллегами. Если Вы начальник — напишите, каких подчинённых Вы хотели бы видеть. ⠀🔸Пообщайтесь в этот день с животными — это будет очень благоприятно для Вас. 🔸покормите бездомных животных ⠀🔸Занимайтесь обычными бытовыми делами и работой.⠀⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
Вірабхадрасана І
день 7 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #virabhadrasana #virabhadrasana1 #warior1 #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #вірабхадрасана #вірабхадрасана1
Если у тебя сейчас стойкое ощущение, что всё как-то без былой свежести, без любви, и вообще никакой удовлетворенности от жизни, от себя и происходящего нет — тогда ты читаешь правильные строки и находишься в нужном месте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Еще чуть-чуть и природа начнет пробуждаться и расцветать. Все вокруг преобразится и заиграет яркими красками.
Весна, мы тебя очень ждём!

Самое время подумать о приведении себя в порядок.

Знаете, термин «детокс» все чаще закрепляется в нашем сознании как путь к здоровью и красоте.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Детокс — это программа очистки организма с целью избавления от вредных веществ. В настоящее время существует множество вариантов очищения.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Но мы решили пойти дальше! И провести генеральную уборку на всех уровнях: наладить питание и избавиться от фастфуда (=junk food), сделать тело подтянутым и грациозным, разобрать негативные эмоции, очистить внутренний мир и сознание от того, что мешает жить на все 100!

Освободимся от ненужного балласта в течение февраля и встретим 8-е марта в своей самой лучшей форме. Устроим генеральную уборку организма и жизни для себя любимой?

Наполним душу и повседневность радостью, мерцающими огоньками, блестками, новыми мечтами, ценными знаниями и практиками с 16 февраля по 1 марта вместе с БЕСПЛАТНЫМ ОНЛАЙН КУРСОМ «Твой Yoga Detox 3.0. Подготовка к весне» от @365yogaday.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Курс подготовлен женщинами. О женщинах. Для женщин. Это ода радости, праздника, женской мудрости, здоровья и красоты!
⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Курс разделен на 5 блоков:
▫️Detox питание. Холистический подход
▫️Detox booster. Тренировки/ Цигун/ Йога
▫️Эстетика лица. Фейсфитнес & Косметология. Долой зимнюю дряблость и бледность лица
▫️Detox your mind. Медитация/ Практики внимания
▫️Поймай свой поток. Вдохновение/Астрология/ Human дизайн
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Здесь будет твоя территория.
Твой будуар красоты и здоровья, саморазвития и счастья, где ты посвящаешь время себе и восполняешь силы.

В кругу подруг, с единомышленницами, где нет места стервозности и зависти. Здесь мы все — одна команда! Каждая из нас хочет быть счастливой и сохранять свою красоту и здоровье как можно дольше. И мы это заслужили!

Ставь «➕» и отмечай 2-3 подруг, если участвуешь!
СОВЕТЫ НАЧИНАЮЩИМ ЙОГАМ ✨

Во всем мире крайне мало людей, которые занимаются йогой.
Но из-за того, что йога становится популярнее, на занятия приходят много новичков.

Порой новички совсем не понимают куда они идут и зачем...🤷

Основное, что важно знать новичкам:
1. Если вы ни разу не были на йоге пойдите на занятие для начинающих. В расписании именно так и пишут: "для начинающих"🌱
2. Если есть беспокоящие вас грыжи, протрузии позвоночника, другие травмы\индивидуальные особенности, то пойдите не на стандартный класс хатха-йоги, а на занятие по йогатерапии, к специальному преподавателю - йогатерапевту, лучше всего со снимком вашей проблемы, чтобы преподавателю было понятно, что с вами делать, а что не делать🌱
3. Если вы беременная, то нужно идти на йогу для беременных. На обычной йога-практике вам придется половину времени пролежать на коврике. Практика для беременных строится особым образом, принимая во внимание противопоказания для беременных, многие асаны из стандартной практики исключаются 🌱

✨Если вы уже пришли на занятие йогой, то:✨

1. Предупредите инструктора, что вы на йоге впервые
2. Сообщите инструктору об имеющихся у вас противопоказаниях и особенностях вашего организма
3. Выключите звук и вибрацию у телефона, а лучше оставьте его в раздевалке. Йога - это практика полного погружения. Важно чтобы вас и других практикующих ничего не отвлекало во время занятия.
4. Снимите носки перед тем как начать заниматься. Йогой занимаются босиком, в первую очередь - это ваша травмобезопасность. У кожи стоп с ковриком лучшее сцепление, поэтому ноги не будут разъезжаться в неподходящий момент.
5. Не кушайте за 2 часа до занятия.
6. Приходите в удобной одежде, которая не сковывает ваши движения.

Думаю, что это основное, что я хотела вам сказать🤗
Инструкторы, если есть что добавить, пожалуйста, пишите в комментарии!🙏

Начинающие йоги, буду рада ответить на Ваши вопросы!💜



#йогадляначинающих #йогакаждыйдень #йога #йога #прана #биография #йогатичер #yogateacher #пранайога #йогавойковская #пранавойковская #москвайога #йогамосква #тичерз #йогатичер #йогасеминар #йогакурсы #йогачелендж #йогамакурина #макуринайога #makurinayoga
Как преодолеть февральскую хандру и встретить весну бодрой и сияющей? Реально ли найти в себе силы?

Мы говорим тебе «Да!»
В кругу единомышленников — это легко и интересно. Ведь сила женщин — в единении.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
БЕСПЛАТНЫЙ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ИНТЕНСИВ «Твой Yoga Detox 3.0. Подготовка к весне» — это твой практический симпозиум по осознанному здоровью, молодости лица, контролю веса и сохранению природной красоты.

Более 40 сертифицированных специалистов с высшим образованием и даже с учеными степенями, врачей, консультантов по питанию, преподавателей по телесно-ориентированной терапии, йоге, пилатесу, фейсфитнесу, медитациям будут поддерживать тебя в течение 14 дней.

Они поделятся личными наработками, упражнениями, рецептами, чек-листами, полезной литературой, тем, что помогает им быть наполненными, успешными, здоровыми, генерировать новые идеи и находиться в состоянии ресурса, несмотря на жизнь в условиях многозадачности и влияния окружающей среды.

И да, мы будем вместе заниматься йогой, фейсфитнесом и медитациями в прямом эфире!

Ты не будешь ждать понедельника, Нового года или отпуска, чтобы начать питаться правильно. Прямо сейчас с колоссальной поддержкой кураторов и таких же студентов как и ты, с этой бешеной энергетикой и общим желанием стать здоровее, счастливее, расслабленней, привести тело и ум в форму, мы совершим революцию красоты все вместе!

Все это с 16/02 по 01/03 в рамках уникального образовательного проекта «Yoga Detox 3.0 -подготовка к весне».
Человек — это существо с безграничными возможностями и колоссальной силой, имеющий все необходимое для самовосстановления и самонаполнения, способное изменять любые обстоятельства и мастерски творить свой опыт, получая при этом огромное удовольствие от жизни и делясь этим с окружающими.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если ты захочешь — ты достигнешь! Важно быть здоровой, энергичной раскрыть потенциал и осознать СВОЁ дело!

Наши сертифицированные специалисты и врачи дадут тебе необходимые инструменты для первых шагов в этом.

КАК ПОПАСТЬ НА НАШ БЕСПЛАТНЫЙ КУРС:
1️⃣Подпишись на аккаунт @365yogaday и на всех 47 преподавателей, которые указаны в правом верхнем углу «Подписки»
2️⃣Отметь под постом 2-3 подруг в комментариях, которые готовы к переменам
3️⃣ На время обучения необходимо держать аккаунт открытым, чтобы мы знали своих студентов в лицо
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Занимайся каждый день с 16 февраля по 2 марта в любое удобное для себя время и наблюдай за переменами в самочувствии и жизни!

Ну а вместо оценок лучшие студенты, успешно завершившие обучение, получат полезные и стильные подарки от наших партнеров!
————————————
⚠️Обрати внимание!
После 20 февраля аккаунт будет закрыт, а все участники проверены с помощью компьютерной системы.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀ У кого аккаунт будет закрыт или не будет подписок на 47 преподавателей курса — автоматически отчисляется по алгоритму.
————————————
#365yogaday #365yogaday_февраль2019 #йогамарафон #йогачеллендж #аюрведамосква
Сегодня в нашей студии танца Carmen в рамках проекта "Поющие чаши" проходил концерт-медитация
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
Огромная благодарность всем участникам проекта ждём новых встреч!!!🤗🤗😊 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀
#медитация #йога #йогачелендж #расслабон #релакс #шива #звук #гонг #звуковыевибрации #поющиечаши #танец #танцы #россия #тольятти #танцытольятти #танцывтольятти #карментлт #Carmen

​​✨ Притча о желании (или цели)✨⠀
⠀⠀
Однажды к Учителю пришел человек и попросил научить его добиваться в жизни успеха. ⠀⠀
Мудрец заставил его залезть в бочку с водой и окунуться с головой.⠀
Затем он изо всех сил удерживал его голову так, что тот не мог подняться. ⠀

Наконец с огромным усилием он встал, преодолев сопротивление, и вздохнул.⠀
- Что ты хотел, когда преодолевал моё сопротивление? - спросил мудрец.⠀
- Дышать - ответил ученик.⠀
- А что еще?⠀
- Больше ничего.⠀
- Вот это и есть сила единого желания. ⠀Сможешь так хотеть успеха, сможешь его достичь👌.⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром
В восточной медицине и йоге считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела. Стопы — это энергетическое окно организма.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы знали, что через подошву стоп мы выводим плохую энергию из тела? Поэтому в Индии в спальню не входят в тапочках, оставляя все "тяжелое" за дверьми, также не направляют стопы в сторону учителя или головы другого человека.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
На физическом уровне стопа — опора человека, от ее состояния зависит наше здоровье. С деформации стопы начинаются многие заболевания опорно-двигательного аппарата: нарушения функции позвоночника и суставов, которые в дальнейшем влияют на все системы организма, слабость мышц ног и рук.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
В Индии и Китае рассматривают подошву стопы как карту тела. Считается, что она разделена на различные области, или рефлекторные зоны, которые напрямую связаны с определенными органами.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Вы замечали, стоит промочить ноги, как нос начинает хлюпать, а горло — болеть? Дело в том, что рефлекторная зона, регулирующая верхние дыхательные пути находится как раз на стопе - у подушечек пальцев ног. Когда переохлаждаются эти места, появляется простуда. Массируя нужные области, можно работать с проблемой мягко.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ТЕСТ НА СОСТОЯНИЕ СТОП:
1. Станьте ровно. Сделайте вдох.
Вытяните руки вверх.
Теперь с выдохом наклонитесь вниз и попробуйте достать до пола.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Запомните расстояние между пальцами и полом. Если вы полностью положили ладони на пол, то наблюдайте ощущения в ногах и связках.

2. Помассируйте стопу как показано на видео или руками.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Повторите п.1.
Стал ли наклон ниже и легче? Напишите мне в комментариях.
⠀⠀
Что даёт массаж стопы?
▪️правильное положение всего опорно-двигательного аппарата
▪️ликвидируется мышечный дисбаланс
▪️здоровая осанка
▪️тургор лица и молодость кожи
▪️уходят боли в спине и мигрени
▪️диагностика внутренних заболеваний:
каждая точка стопы «отвечает» за свой орган, «отражает» его состояние.

ХОТИТЕ избавиться от болей в спине и сохранить молодость лица и тела как можно дольше?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Пишите «да» и отмечайте 1-2 чел в комментариях. После курса выберу победителя: отправлю мячик и самое эффективное упражнение к нему.

5 ДЕНЬ — символизирует любовь, хобби, творчество, удовольствие и детей.⠀

❣️ как итог Любви, удовольствия и Высшего Творения.⠀

📝 Напишите Ваши цели в этих сферах. 🎯 🧾 Пропишите пункты достижения этой цели до самых мелочей 🖋⠀

🌃 И каждый вечер с Перечитывайте и смотрите, что тв сделала для достижения этой цели. ⠀
🌇 А утром перечитывайте и смотрите, что сегодня вы будете делать для достижения этой цели!⠀

Проведите день:⠀
💝 с детьми, ⠀
💝 займитесь творчеством, ⠀
💝 обязательно доставьте себе какое-нибудь удовольствие,⠀
💝 просто развлекитесь, ⠀
💝сходите в ресторан, ⠀
💝 отдохните, назначьте свидание любимым человеком. ⠀

❣️❣️❣️ Скучать сегодня нельзя! Надо веселиться и получать удовольствие от жизни❣️❣️❣️⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #новаяя
в рукавицях не холодно, чесно чесно😃
Уткатасана
день 6 #februaryyogachallenge
#martusja_chorna @nasha.yoga @martusja_chorna
https://www.nasha.yoga/ua/
🧘🏽‍♀️
#yoga #utkatasana #yogaposes #yogachallenge #yogainspiration #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogacommunity #ukraineyoga #yogalviv #yogafun #yogapants #yogatime #yogagram #yogaphotography #worldofyoga #йога #йогакаждыйдень #йогавезде #йогачелендж #йогальвів #уткатасана
День 6 из #funforcore challenge.

Когда занимаешься сама без надзора , то ты думаешь что все делаешь хорошо. Но когда начинаешь участвовать в челенджах и снимать видео.
То понимаешь что тебе ещё пахать и пахать над идеальными вариациями 🙈! Спасибо за пинок в мою практику 😀, организаторам : @morly.yoga @evgeshayoga
Спонсоры : @yoga_id_lab @yogaevgesha
#beinthismoment #strengh #yogachallenges #funforcore #йога #йогадома #йогачелендж

​​✨Техника „25 ЖЕЛАНИЙ„✨⠀

💛1. Нужно взять лист бумаги, сосредоточиться и написать на нем 25 желаний.( их должно быть ровно 25)⠀
💛2. Когда список будет готов, еще раз прочитать и аккуратно переписать,⠀
💛3. Взять листок в руки, закрыть глаза сказать про себя "Я БлагоДарю Вселенную за то, что для всеобщего и моего Блага мои желания исполняются!
Да будет так!"
💛4. Убрать листок в укромное место и, начиная со следующего дня, 10 дней подряд начинать себя радовать чем-то! Например, купить себе лакомство,
книгу, которую давно хотели купить.⠀

⚠️Самое главное условие, что покупать надо только себе и пользоваться купленным только самому, ни с кем не делиться!⠀

😃💃👍 Вы увидите, как начинают исполняться ваши желания и по мере их исполнения можно исполнившиеся вычеркивать!⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром #
Как раскрепостить плечи и укрепить спину?

Небольшой комплекс от @ekb.oum.ru в рамках челенджа по освоению ширшасаны 🙃 #встань_на_голову.

Кажется причем тут плечи и спина? Без сильного мышечного карсета, вы не сможете поднять корпус вверх. А без раскрытого плечевого отдела будет сложно выровнять тело.

Так что за дело💪. Выполняем все упражнения комплекса медленно, стараясь находиться в каждой асане не меньше минуты⏰. Именно в статике вы сможете прочувствовать всю эффективность комплекса🔥.

Скажем нет слабым мышцам и страху перевернутых асан📛

Присоединяйтесь к челенджу в аккаунте клуба @ekb.oum.ru 🚩
Мы только в начале пути🙃
#funforcore Day 11 и он же- последний. Познавательное и увлекательное путешествие #backtomyself .
Уже скучаю по проводникам и организаторам @morly.yoga и @evgeshayoga . Спасибо за всё,за пережитые эмоции,за ежедневные 4х часовые тренировки ради 1 минуты) (естественно не ради 1 минуты), за разбор и ежедневные эфиры. Спасибо,что вели нас,контролируя каждый шаг,как слепых новорожденных котят от "гу" до "ру". Мои поклоны вам,уже родные, учителя🙏
Спонсоры @yogaevgesha и @yoga_id_lab .
Счастья всем!
#йога #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья
#funforcore Day 10
Предпоследнее задание. @evgeshayoga сказала улыбаться, но пока я пыталась контролировать мышцы тела, мимические отказали. Только губы трубочкой на выдохе 😁😁😁 Организаторы @evgeshayoga и @morly.yoga дают замечательные задания,низкий поклон им за труд🙏
Спонсоры @yogaevgesha и @yoga_id_lab Счастья всем!)
#йога #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья
// индийское волшебное пожелание

Хотите узнать, что вас ждет на следущей неделе?

Сделайте скриншот экрана и получите личное волшебное пожелание!


Поделитесь в комментариях, что получилось.


Команда @356yogaday

----------
⚠Сохраняйте себе в закладки, чтобы не потерять. Помогите нам распространять знание о полезных привычках и практиках, которые продлевают молодость и дарят здоровье! Поделитесь статьей с близкими и друзьями. Давайте вместе сделаем нашу жизнь ярче, осознаннее и вернем внутреннюю гармонию.

----------
#365yogaday #365yogaday_пожелания

4 ДЕНЬ — символизирует род, семью 👨‍👩‍👧⠀ 📝 Опишите образ Вашей идеальной семьи, сколько в ней человек, какие друг с другом отношения. ⠀
💚 Если семья у Вас уже есть — напишите, что хотите улучшить. ⠀
💙Весь день проведите дома, в семейном кругу, соберите всю семью за праздничный стол. ⠀
💛 Очень важно в этот день ощущать семейную гармонию. ⠀
💜Пообщайтесь не только со своей семьёй, но и с родственниками, особенно с родителями, бабушками и дедушками. ❣️❣️❣️ Вспомните всех своих предков, поблагодарите их за то, что Вы живёте, кого надо — простите.⠀ #yogaomsk #йогаомск #какнестареть #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром

​​🤩🤩🤩Визуализация 🤩🤩🤩⠀

😍 Визуализируя наши желания, мы исполняем их с помощью вселенной. ⠀
🤝 Закон притяжения работает на нашей стороне, если мы того хотим*. ⠀
*(быстрота исполнения желаний завит, от накопленного благочестия, правильности постановки цели)⠀

🎁 Мы всегда получаем то, о чём больше всего думаем, мечтаем. И если оглянутся назад, ты поймёшь, что наша жизнь - это результат 🔄 наших мыслей 💭 , какие бы они не были. ⠀

🤩 Визуализация — это представление исполнения желания в воображении. Не просто представление желания, а именно представление его исполнения! Вы должны крутить в своей голове постоянно картинку, что это уже произошло и как все это выглядит.⠀
⠀ #yogaomsk #йогаомск #йогавгамаках #йогаспб #йогадлябеременных #йогадлявсех #йогатерапия #йогаайенгара #йогажизнь #йогаалматы #йогастудия #хатхайога #медитация #какнестареть #йогапитер #йогатичер #йогацентр #йогауфа #йогавдохновение #йогасочи #йогаростов #йогамарафон #йогафото #йогавгамаке #йогачелендж #йогавсочи #йогавидео #йогадлямозга #йогаинструктор #йогаутром #какнестареть
#funforcore Day 9 "Он был рождён,чтобы летать" мы с журавлем очень стараемся. Одно крыло пока подбито. Тянем бандхи,клювом не клюем,уже хорошо. Терпение и труд все преграды сотрут.
Организаторы @evgeshayoga и @morly.yoga
Спонсоры @yogaevgesha и @yoga_id_lab
Всем счастья!
#йога #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья #yogaeverywhere #yogabody #yogaeveryday #yogapractice #yogafun #yogalove
#funforcore day 2
Спасибо организаторам @evgeshayoga @morly.yoga и спонсорам @yoga_id_lab и @yogaevgesha за этот #chellenge . Первый раз в первый класс. Как буду третье выполнять,даже не знаю. Так же,как и просыпаюсь,наверное-рывком,поднялся,проснулся потом)))
#йога #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья
#challenge #funforcore от замечательных преподавателей и организаторов @morly.yoga и @evgeshayoga ,спонсоры @yogaevgesha @yoga_id_lab грех не попробовать 🙏☀️☀️☀️🕉️
#йога #йогачелендж #йогакаждыйдень #yoga #yogagirl #yogalife #yogachellenge #йоганаотшибе #прасковья #yogaeverywhere #yogabody #yogaeveryday #yogapractice #yogafun #yogalove