#йогасребенком

Мой очередной #йогаархив на свободную тему💫 Enjoy🙌

Редко выкладываю себя в асанах, потому что не люблю описания правок и т. д. - этого уже так много, а лучше не читать - а ходить практиковать 😜
Но в плане фото в асанах буду исправляться 🙏
Сегодня открываю новую рубрику #йогавизуализации 😀
В ней буду говорить про внутреннее состояние и визуальный ряд.
"Я даже в асанах кино снимаю" 🤣 - так, что про свою тему и стоит вещать))
А самое главное, мои визуализации не являются учением или обязательными картинками - у Вас могут быть свои слайды или не быть их.
Если будите делиться личными открытиями и картинками, с радостью почитаю, а лучшие посты опубликую на странице!

Моя #урдхвамукхашванасана
Собака Мордой Вверх
Находясь в этой асане, ощущаю себя бумерангом запущенным в пространство. Чувство полёта в свободных ногах и сила в руках преподнимают над землёй. А раскрытая грудная клетка освобождает дыхание. Много голубого и зеленого цвета, за счёт открытых чакр #анахата и #вишудха )
#GALIYOGA #gali_yoga
#йоганашаболовке #йогамосква #йогадляактеров #йогавездеивсегда #йоганашабаловской #йогадляначинающих #йогасребенком #йогакаждыйдень #мамайога

#34weeks #35weeks . Мой эксперимент продолжается. За счет пуза немного сместился баланс, переместился взгляд немного вперед по полу. А так... за счет регулярных занятий вес особо не давит, хотя без него наврное будет вообще легко))) честно говоря, подходит срок, когда чувствую себя коровушкой, но возможность постоять на руках, прям придает сил и энергии)))😉💪👍

Этот выход через #спичаг освоен более года назад. Периодически фиксирую на видео #прогресс 📈
По моим ощущениям с плечами вроде разобралась... но что делать с прогибом в пояснице и торчащими ребрами? 😨
Есть советы?
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж #прогресс_nata_olikh

Хочешь густые и длинные волосы?Сохрани пост, потом читай дальше 😉👌
.
В феврале начинается долгосрочный ритуал по отращиваний косы по пояс👸
.
Все что нам требуется делать, это подстригать кончики каждый месяц на растущей луне в знаке Льва 🌙 + 🦁 .
Дело в том, что выполнение этих двух условий возможно только в первой половине года!
.
В марте еще начнётся аналогичный ритуал в Деве ♍️. Дева отвечает за длину и быстроту роста!
.
Желающие могут совместить оба ритуала 🔥😍
.
Не обязательно стричь много, достаточно легонько пройтись ножницами по кончикам в положенное время!😉👌
.
Первый такой «Волшебный» день наступит уже в понедельник 18.03.19 🗓!
Обведите в календаре красным 📌
.
Каждый месяц я буду выкладывать наилучшие дни для стрижки.
Всего 6 месяцев на волшебное преображение!😍
.
А вы стрижётесь по Луне 🌕?

😁Это было, скорее, смешно, чем #сурьянамаскар , но @daniya_yoga , мы пытались!) 😂 #ЮнонаЛьвовна #йогаутро #йогадома #йога #йогасребенком #мамскийинстаграм #suryanamaskar

Благодарю за ♥️
🌿Какие же три стороны принимают участие в зачатии и почему это крайне важно?
🌿Понимание и признание этих сторон внутри самих себя позволяет нам освободится от всех внутренних противоречий: между желаемым и действительным, между тем, что я чувствую и тем, что я выражаю, между своими желаниями и желаниями другого человека м и т.д.
🌿Понимание и признание этих сторон позволяет растить, воспитывать ребенка в любви, даже если родители пережили развод.
🌿 Понимание и признание этих сторон позволяет освободится от страхов за то, что я не смогу достойно вырастить и воспитать своих детей, что мне не хватит для этого ресурсов.
🌿 Понимание и признание этого позволяет испытать огромное облегчение и опору как в своей собственной жизни, так и в процессе воспитания малышей.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
2 поток подготовки к зачатию стартует в апреле.♥️
Об условиях прохождения пишите "хочу подробнее" под постом или в директ.♥️
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#подготовкакзачатию #подготовкакбеременности #зачатие #материнствобезвины #материнство #счастливаяженщина #йогазачатия #йогадома #йогасребенком #йогасдетьми #курдюбова

Сегодня расскажу какие тренажёры применяют в центре. С вас 💕 😇 На первом фото открытая веранда, где отдыхают на свежем воздухе и прослушивают записи пациенты. Далее вело тренажёр-на нем крутят ногами, руками и прослушиваю музыку. Говорят, что после него не умеющие ездить на велосипеде приобретают этот навык сразу. Миф или нет, уж не знаю 🤔 На последних фото-иппотренажер, имитирующий ходьбу лошади. Сегодня впервые Алёшу усадили на него, поэтому мне необходимо его пока что держать и помочь понять как на нем работать. #вместемысила #вашидобрыесердца

Ловите комплекс #чандранамаскар от главного йожика нашей семьи!😂🤣 Все вопросы по технике выполнения ассан попрошу адресовать ему)
Как вы уже догадались,мое чадо немного приболело. Так что практика проходит как-то вот так. Изначально я собиралась делать приветствие солнцу,но пока договорилась с Ромой о возможности позаниматься - солнышко то село!🤣 .
.
.
.
.
#йогадома #йогасребенком #йогадети #моййог #деткичудо #дети #детишки #деткиконфетки🍬🍭 #деткиконфетки #детинашевсе #детичудо #мояпрактика #мояйога #моймалыш👶 #маленькиймой #instАfabrika #моймиpтут #vscofilersforphoto #одинизднеймоих #зимняя_жизньмоя #nuamco #yogaathome #yogakids #yogawithkids #myyogajourney #myboy #myson #moveyourasana #myyogapractice

Некоторые вещи (люди/ ситуации) настолько эффектны, что выглядят слишком сложными и недоступными.
Но стоит лишь разобраться, попробовать сделать что-то подобное и на деле все оказывается весьма просто😇☝#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Домашний #йогаархив по-тихоньку переезжает сюда🙌 Вы не против, надеюсь?)
.
Это одни из первых видео с моими попытками.
Я только пришла к решению регулярно практиковать йогу и старалась использовать каждую свободную минутку 😅 Как видите,
здесь даже про коврик забыла😱

На видео "приветствие солнцу" или "сурьянамаскар". На первом классический вариант, на втором мое баловство😝

#сурья #сурьянамаскар #солнечнаясурья #приветствиесолнцу #йогамама #йогажизнь #йогаасаны #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадома #йогасребенком #йогадляженщин #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогадляпозвоночника #йогадляпохудения #йогадляздоровья #йогавидео #йогапрактика #йогатренировки #йогаалматы #йогавалматы #йогаарт #йогавдохновение #йогатерапия #аштангайога #аштанга #хатхайога #хатха

#йога #йогагоа #гоа #арамболь #арамбольбич #йоганапляже #yoga #yogagoa #arambol #yogabeach #йогасребенком #babyyoga #йогатичер #гибкость #flexygirl #yogini #flexybility

Парни из @metrofitness_54 (те самые брутальные качки-тренера тренажерного зала💪) меня боятся 😂😨
Стоит мне только обратиться к кому-то из них с просьбой "дотянуть", они словно двоечники которых строгая училка вызывает к доске😲 пихают друг друга, в надежде хоть разок отмазаться от этой страшной помощи😰
Наверное они меня считают ненормальной #женщиназмея 🐍 у которой явно не все дома, раз она добровольно вяжет себя в узел, да ещё и приглашает поучаствовать в этой вакханалии😂😂😂😂
Не бойтесь, мальчики, я как всегда нашла выход из положения 😇
Видишь @david__000001 , я находчивая😉
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Мой добрый день всегда начинается с йоги💫А Ваш?

Друзья, расскажите, а какой у Вас залог для начала хорошего дня?💭

(с) «Книга для реальной энергии. Хватит откладывать жизнь на завтра» Анна Гаврилюк

Опробовали новый зал и возобновили полеты!!!! 🏡 ул.Мичурина 144/148, клуб ЯрГа.
📝Запись по телефону 📞 +7937 8 190 207

Ваш партнёр-ведущая парной йоги Евгения (Ева Хорошик) 🍀 #йога #йогаспартнером #йогасаратов #йогавдвоем #йогаслюбимым #йогамассаж #йогатерапия #тантрайога #лайттантра #тантра #йогапарами #saratovparami #парнаяйога #йогасребенком #йогасдетьми

Приступила к большому делу😥🙆 #давнохотела но все откладывала.
В этом году #решила ПОРА👊🌞
В общем мой новый проект - видео-уроки с объяснениями, отстройками, подводящими, компенсациями... - все как вживую на моих классах, только в записи - #берииделай
Идеально для тех, кто давно собирался ко мне попасть, но по разным причинам не мог.
Планируется ✔20 полноценных последовательностей #хатхайога ✔10 уроков #сукшмавьяяма ✔И несколько видео-роликов на каждый сет (блок асан: стоя/ сидя/ лежа) чтоб можно было их объединять между собой и делать практику разнообразной и комплексной.
Сразу скажу, уроки не бесплатные, но их стоимость весьма доступна 200-300 рублей - это чашка кофе с пончиком ☕🍩 или готовый урок, который позволит вам заниматься самостоятельно, в удобное время в любом месте💃💪
Интересное предложение?
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Когда меня спрашивают какой йогой ты занимаешься? Я просто её чувствую, закрываю глаза и начинаю наблюдать за дыханием, за умом, чувствовать движение тела! Это йога соединение, путь, жизнь. А что вы чувствуете когда занимаетесь йогой?
Cuando me preguntan qué tipo de yoga hago? Simplemente lo que siento, cierro los ojos y comienzo a observar la respiración, mente, ¡siento el movimiento del cuerpo! Esta es una Yoga conexión ,un camino, es la vida. ¿Qué tú sientes cuando haces yoga? #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogaconexión #yogalifestyle #yogawithbaby #familyyoga #loveyoga #yogainspiration #yogamama #йогасребенком #семейнаяйога #йогавезде #йогастильжизни #йоганапляже #shambhalalife #alohapalosanto🤙🏻

🔸7 причин начать практиковать йогу с ребенком дома:
- здоровье мамы,
- развитие ребёнка;
- укрепление иерархии в семье;
- вовлечение ребенка в интересы родителей;
- формирование позитивного настроя ребенка к йоге и физ. нагрузке в целом;
- совместное конструктивное времяпровождение мамы и малыша;
- совместная йога может стать домашним ритуалом (выстраиваются ритмы семьи) перед или после сна или другогим действием.
🔸С чего начать, если ребенку 2,5-4 года?
1) Когда у ребенка будет хорошее настроение, поговорить с ним и сказать, что теперь у нас будет важное совместное дело (каждый день, два раза в неделю и т.д).
2) Подобрать время и день (дни) недели для занятий, когда ребенок в хорошем настроении (после сна или в другое время), желательно в первой половине дня.
3) Продолжительность занятия запланировать сначала 10-15 минут, со временем, вы сможете увеличить его до 1,5 часов, только постепенно.
4) Организуйте себе коврик и ребенку (даже если он на нем не будет заниматься 😊).
5) И самое важное - начинайте занятие с маленького ритуала (например, зажечь свечу), а затем продолжайте теми асанами, в которые вы можете поиграть с ребёнком.
Заканчивать очень важно тоже ритуалом (например, погасить свечу).
6) Старайтесь следовать своему решению о днях недели и времени выполнения практики, которое вы выбрали и озвучили ребёнку. А также придерживайтесь выбранных ритуалов.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
Написать подробнее, как играть в асаны с ребёнком? Может быть на конкретный возраст вам это будет интересно?
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
#йогасдетьми
#йогакаждыйдень #играсдетьми #играсребенком #йогасребенком #аннакурдюбова #йогаонлайн

С детьми возможно заниматься и ещё это весело! #йогапослеродов #йогасмалышами #йогасребенком #йогадляженщин

Как выглядит моя личная практика? ✔ 2-3 раза в неделю аштанга без выкрутасан. ✔ пару раз в неделю подобное флоу. Это непостановочное видео. Просто моя практика после утреннего класса в @metrofitness_54
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Семинар-практикум "Тело после родов. Инструкция по применению".
10 февраля в 11.00
Воронеж, Детский центр развития "Семья", ул. Шишкова, д.72/3.
Оплата: донейшн
О чем поговорим?
❤ Самый частый запрос на занятиях по йоге после родов - убрать животик, найти снова свою талию. Расскажу о строении мышц и фасций, покажу последовательность действий на пути к красивому животу.
❤ Многих беспокоит изменение тонуса мышц тазового дна, это проявляется в изменении работы кишечника, частых позывах к мочеиспусканию, ухудшении качества интимной жизни, еще есть много деликатных проблем. Дам простые и действенные домашние упражнения, помогающие устранить множество проблем с этой областью. ❤ Беременная осанка и походка сменяется осанкой кормящей мамы, болит поясница, шея, затекают руки, ноет таз. Расскажу о строении позвоночного столба, правилах обращения с ним, какие упражнения полезны, какие могут навредить.
❤ И в итоге все эти, казалось бы, разрозненные части сольются в один целостный холистический подход к любимому телу.
❤ Как бонус: рецепты масок и обертываний для кожи живота, массаж ступней и лица. Моя волшебная шавасана в конце семинара. 🙏

#йогадлямам #йогаворонеж #женскаяйога #женскоездоровье#йогапослеродов#йогасребенком#йогасмалышом#послеродовоепеленание#послеродовоевосстановление#беременность#роды#семья#растяжкипослеродов
#опущениематки#опущениевлагалища#животпослеродов
#животпослекесарево#рецептыкрасоты#воронеж36#воронеж

Чудо-люди

Хочется все успеть сделать, но мой организм говорит мне, что я не Супермэн.
Может Супервумэн?🤗. Вряд ли.
Я прям обычная и живая женщина.

Инста открывает мне таких людей, я их читаю и думаю : «Елки-иголки, у тебя есть суперсила или ты не спишь?» Марафоны, чтение 5-ти книг одновременно, книги пишут (это прям трендово вроде сейчас), спортом занимаются, красиво одежду сочетают - бесспорно такие есть!- короче этот список бесконечный.

Не знаю как на такое реагировать..честно)!
Конечно, я же обычный человек, первое, что я подумала: « бэээээлин....🤦‍♀️, кто я по жизни?». Я оперативно ретировалась, безусловно 😁, определила пять направлений, в которых я себя веду вверх)), ну и добавила что-то вроде : «всему своё время». Может я просто не натыкаюсь на такие страницы где женщины просто гладят рубашки и готовят паровые котлетки и счастливы?).
Как бы мне близка тема увлечений женщин...не знаю так исторически сложилось просто 🧐.
Я хочу на них посмотреть!

Подскажите, если кому-то будет несложно 🙏🏼. Но что я думаю однозначно, так это то, что все они классные, прям все (судя по тому, что я вижу ) - активные, деятельные, мыслящие, даже есть ищущие (они вообще самые крутые) - границы в моей голове стираются.
Это знаете когда ты думаешь : «если кто-то может, то и я могу.»
А тут ты ещё наглядно это видишь, а я Визуал😉, так вообще уносит!

Ну что же посмотрим, вряд ли я начну считать калории своего питания - но пара мыслей назревает, лет 12 руки не доходили, может и попробуем 😊. P.S. Не люблю практиковать дома - сплошная работа над Смирением, даже не над Телом.
Судя по всему Раимбек растёт Йогом) 🤩. #наволне#напозитиве#работаюнадсобой#смирение#терпение#познаемсебя#йога#йогасребенком#чудолюди#чудожизнь

Здравствуйте, дорогие друзья. Наш счёт постепенно растёт!!! 😊
Большая благодарность вам за ваше добро. Спасибо за помощь,которую оказываете нам. Храни вас Бог.🙏

Практика...тренировка...красиво снято-некрасиво, та последовательность-не та... Все это по-большому счёту неважно. Когда появляется ребёнок, то, наверно 90% времени девушка уделяет ему и это здорово , что можно вот так вовлечься в активность вместе с бэбиком. Я считаю , что пусть даже пять отжиманий , но это уже шаг к десяти жимам и 5, 10, 15 минут спорта -это прекрасная подготовка к более сильным физнагрузкам, особенно после родов❤️ Всем побольше позитива и здоровья 🙏#практика#личнаяпрактика#тренировка#тренировкадома #янаспорте#спортимотивация #мотивация#худеемвместе #худеемпослеродов #спортсребенком #йога#нейога#баланс#йогаибаланс#йогасребенком #делаемвместе#yogaeveryday #yoga#yogapractice #stretching #sport#sportlife #sportgirl

сон — не сон, не сон — это пересон, а пересон — не сон…😴
⠀
Ребятки, мне снятся очень реалистичные сны и порой при пробуждении бывает сложно понять какая реальность реальная😐
⠀
Так интересно, что чувство, а «в правильной ли реальности я нахожусь», остаётся со мной ещё несколько минут🤷🏻‍♀️
⠀
Бывает ли у вас такое? Это нормально? Или мне пора к психотерапевту? 🤓
⠀
#сон #хорошийсон #сонник #сновидения #сновидение #психология #психоанализ #реальность #осознанныесны #осознанныесновидения #ясновидение #ос #эзотерика #пробуждение #йогасребенком

Сегодня мы хотим от всего сердца поблагодарить дорогую @annawolffashion за её невероятно доброе сердце. Такая интересная, разная, талантливая и безмерно добрая и открытая! Благодаря Анне и её благотворительной акции собралась очень хорошая сумма, которая пойдёт Алёшеньке на реабелитацию!
Дай Бог Вам здоровья, милая Анна! Примите нашу искреннюю благодарность. Семья Поляковых🙏❤

#судовольствием читаю сейчас М.Дж. Райан "В этом году я..." и узнала об интересном методе планирования - посвящать определённый период (год/ месяц/ неделя) какой-то конкретной цели. Например, "год оздоровления тела" или "год налаживания отношений"...
Я решила попробовать и запланировать на каждый месяц 2019 года конкретную задачу.
Мой #февраль2019 будет "месяцем внешнего вида" - я наконец-то решила #привестисебявпорядок. И кроме того мне давно пора поменять свой образ и стиль одежды👒💄👗👠
Таким образом, для начала мне нужна #консультациястилиста
Может кто-нибудь подскажет действительно хорошего?
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Объясняю Вовочке позу кобры - бхуджангасану. Воспитываю своим примером, так сказать.
#йога #парнаяйога #бхуджангасана #родительство #йогасребенком #бэбийога #yoga #babyyoga #cobrapose #yogaeveryday

А говорят с возрастом гибкость хуже....
Йога опровергает законы природы 😇
#прогресс_nata_olikh #былостало
Даже в детстве я не умела делать это колечко💍 когда ногами встаешь себе на голову 😄 мечтала этому научиться всю жизнь #незнаюзачем просто #мечтаидиота ...
И вот наконец подбираясь семимильными шагами к четвертому десятку #37лет я таки #сделалаэто 👏💪💃
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Йога оказывает наилучший терапевтический эффект, который почти не имеет противопоказаний, В нашей практике улучшение здоровья детей с ОВЗ (в том числе и ДЦП) происходит намного чаще, чем традиционными методами. Это органичный и естественный путь восстановления , т.к. улучшение здоровья происходит путем мобилизации резервных систем организма человека.

01 февраля 2019 года нашей школе классической йоги будет уже 12 лет.
Когда мы пришли на практику, Учитель не раз спрашивал нас: "А вы точно планируете заниматься йогой? Вы понимаете на какой путь вы встаете?" Но было только ощущение что это твоё.

Кто-то приходит, кто-то уходит. Порой не всё получается понять. Но на самом деле, ты не понимаешь только самого себя. Поэтому самая главная книга жизни - это ты сам, а путь к ней - через йогу. Ну что, поехали!

#мечтысбываются 🎉🎊🎉🎊 #наконецто могу почесать макушку пальцами ног😂👣 #purnabhujangasana без чьей-либо помощи☝ небольшой аджасмент дивана только лишь😀
А еще кажется #йога подарила мне новые #сиддхи 🎁 полгода назад я потеряла одну важную для меня вещицу - подарок от мужа на прошлый НГ.
Я перерыла в доме всё что можно в поисках этого предмета - нигде😨 И на работе тоже😢
Уж было смирилась с потерей - очень мне её было жалко терять но что делать? - никто же не виноват что я такая растеряша ...
И вот сегодня я решила помедетировать на тему пропажи 🙈
И знаете что? В какой-то момент я вдруг поняла что сейчас, вот прям сию минуту её найду😤 я встала со своего йога-коврика как на автомате, пошла в детскую и на стеллаже за книгами достала , то что искала так долго😅
Я её нашла так, будто всегда знала куда она запропостилась. Хотя до этого дня я раз сто перебирал вещи на стеллаже в безрезультатных поисках 😯
#чтоэтобыло, честно говоря, для меня остаётся загадкой (но радость безмерна😆). P.S. @tanya_chepa ура все нашлось! Все получилось👏👏👏
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

И вновь учимся ходить на ходунках и без них. Каждый раз Алёша очень усердно трудится. Для него каждое занятие-большое преодоление.

В поддержку йога-челленджа #funforcore попробовала выполнить вариант, предложенный @morly.yoga ...
Однако, учитывая что время 21.30 и я только что завершила четвертую на сегодня полуторочасовую тренировку мои силы на пределе .... точно знаю #могулучше #простоустала
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Полное видео в IGTV
Вариация приветствия солнцу с силовой нагрузкой. Как вам?)

#ЦИТАТАДНЯ
«Занимаясь йогой, я могу оставаться достаточно гибкой, чтобы пнуть свою собственную задницу, если это необходимо». –  Betsy Canas Garmon
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

После этого мы изучаем животных, строение человека, множественное и единственное число. Вообщем, развиваемся во всех направлениях.

"У тех, кто в себе уверен, у людей со стабильной психикой и ясным
пониманием, чего они хотят от жизни, нет потребности выяснять, что о них думают другие. Существует и обратная зависимость. Поэтому перестаньте
задавать людям вопросы по поводу того, что они думают о вашей
внешности, ваших способностях, вашей обновке и прочем. Все, что вам
интересно и важно, старайтесь выяснять у себя. Я знаю: это трудно. Это
целая работа – не спрашивать. И эту работу вам придется сделать". - наимудрейшая мысль ☝от М.Лабковского в книге "Хочу и буду". Читаю её сейчас с огромным удовольствием #natasha_читает .
Однако вчера одна несимпатичная особа #заделазаживое 😢 сказала что я выгляжу #подсорокет 👵 #чеправда?
Голосуем в сторис🙏
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Я убеждена что человеческий ресурс неиссякаем 😇 любой из нас в потенциале способен научиться чему угодно, овладеть любым навыком, развить свои физические возможности....
Как говорится #былобыжелание а ресурсы и учителя найдутся😊
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

#ЙОГАСДЕТЬМИ
А, может, просто #немногоспорта , куда и ребенка привлекли

Эмилька была в целом хорошо настроена на позаниматься вместе👌 Но как только она увидела штатив с телефоном, он стал для нее самой желанной добычей, и сидеть на мне спокойно она уже не хотела.
.
Тем не менее, кое-что мы Вам мельком продемонстрировали: #качельки -- мама качает малыша на своих согнутых ногах; #полумосты в динамике.
.
Все это хорошо для мамы само по себе, а если малыш не прочь повзаимодействовать, то польза многократно возрастает: и утяжеление добавили, и с ребенком поиграли👍
.
Если Вы взялись потренироваться вместе со своим чадом, используйте #шуточки #прибауточки #песенки -- так веселее будет и ему, и Вам!
.
Хороших занятий и отличного настроения!
.

#йогавбыту #йогасдетьми #йогасребенком

#Repost @yoga_mamochka ・・・
🕉️Мама-йога с малышами🕉️ ❗️Мягкие движения мама-йоги помогут начать восстановление после родов уже на 6-8 неделе.
Особенностью являются совместные занятия мамы и ребенка при сохранении максимального комфорта для обоих. ✩
Регулярное выполнение упражнений укрепляет мышцы таза, восстанавливает тонус брюшных мышц. Помимо этого, снижается тревожность, уходит депрессия. А в результате — не только улучшение самочувствия, но и положительные эмоции от общения с ребенком. ✩
Занятия включают несколько компонентов.
🚺 Для мам — расслабляющие упражнения, дыхательные практики для тренировки легких, мягкая разминка для всех групп мышц. ✩
🚼Для детей проводятся разминки под расслабляющую музыку, упражнения для развития моторики, массаж.
Кроме того, возможны подвижные игры и общение с другими детьми. ✩
🏠Все это проходит в удобной обстановке в специально оборудованном зале.
Есть возможность уединиться и покормить малыша, сменить подгузник, успокоить его. ✩
👪 Практику ведет инструктор — молодая мама, которая на протяжении трех лет сама занимается мама-йогой. ✩
✍️ Занятия проводятся в двух группах - для детей с 2 месяцев до 1,5 лет и с 1,5 лет до 3 лет. ✩
👉 Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с инструктором, ведущим практику. ✩
Занятия проходят:
Понедельник, пятница - 10.30-12.00 @yoga_balance_vl
________
#йогамамаималыш #йогавовладивостоке #йогамама #йогасмалышом #йогадлямам #йогасребенком #йогасдетьми #занятиямамаималыш #занятиедлямам #мамаималыш #мамайога

🕉️Мама-йога с малышами🕉️ ❗️Мягкие движения мама-йоги помогут начать восстановление после родов уже на 6-8 неделе.
Особенностью являются совместные занятия мамы и ребенка при сохранении максимального комфорта для обоих. ✩
Регулярное выполнение упражнений укрепляет мышцы таза, восстанавливает тонус брюшных мышц. Помимо этого, снижается тревожность, уходит депрессия. А в результате — не только улучшение самочувствия, но и положительные эмоции от общения с ребенком. ✩
Занятия включают несколько компонентов.
🚺 Для мам — расслабляющие упражнения, дыхательные практики для тренировки легких, мягкая разминка для всех групп мышц. ✩
🚼Для детей проводятся разминки под расслабляющую музыку, упражнения для развития моторики, массаж.
Кроме того, возможны подвижные игры и общение с другими детьми. ✩
🏠Все это проходит в удобной обстановке в специально оборудованном зале.
Есть возможность уединиться и покормить малыша, сменить подгузник, успокоить его. ✩
👪 Практику ведет инструктор — молодая мама, которая на протяжении трех лет сама занимается мама-йогой. ✩
✍️ Занятия проводятся в двух группах - для детей с 2 месяцев до 1,5 лет и с 1,5 лет до 3 лет. ✩
👉 Перед началом занятий необходимо проконсультироваться с инструктором, ведущим практику. ✩
Занятия проходят:
Понедельник, пятница - 10.30-12.00 @yoga_balance_vl

Вторник, четверг - 10.00-11.00 @family.vl
По предварительной записи!
________
#йогамамаималыш #йогавовладивостоке #йогамама #йогасмалышом #йогадлямам #йогасребенком #йогасдетьми #занятиямамаималыш #занятиедлямам #мамаималыш #мамайога

После гуляний вновь Алёша приступает к занятием. Теперь это развивающие занятия. Развиваем моторику, мелкую моторикуи интеллект.

🌈...Кусочек нашего мира...🌈
.
.
.
Давно хотела видео подобного рода!👩‍👦 Ещё бы папу к нам❤️ А вообще, Семён безумно рад, когда я с ним валяюсь на полу и тискаю🐣 Это наверно любят все дети😄
.
.
. ⭐️Конечно я занимаюсь не регулярно - просто сегодня так сошлись звезды🤦‍♀️😂
. ⭐️Нет, я не такая вся хорошая и приличная Мама , которая не ругается и не психует- просто сегодня так сошлись звезды🤦‍♀️😂
. ⭐️Я не такая худая, как на этом видео- просто сегодня так сошлись звезды для того, чтобы я надела утягивающие легги 😂🤦‍♀️
#нетянеблогер
#простотак
#home
#этолюбовь
#суровицкие
#мамавдекрете
#йогасребенком
#гимнастика
#занятиясребенком
#хореография
#малыш

День 2️⃣ марафона #сновымйогом

Первое видео для @yana.nirvana, на нем удалось остаться без своего маленького надсмотрщика, без своего "йога-тичера" (кому дома слишком тихо может посмотреть 2-е видео 😂), да и коврик пора заменить у @art_yogamatic , спонсора марафона.

Вторая часть приветствия солнцу (Сурья Намаскар) в принципе надо научиться укладываться в 12 дыхательных движений. Конечно, хочется чтобы все получилось с первого раза, но ведь для практики есть кадий божий день, каждое раннее утро ))) скорее бы раннее утро сопровождалось рассветом, а то у нас рассвет наступает где-то в 8.30... уже работают во всю некоторые ))) #йожимсПолли
Start your day with reverence for the sun, and harness its life-giving energy with Surya Namaskar.
#йога #йогадома #сурьянамаскар #приветствиесолнцу #янанирвана #санжаровская #йогаковрик #йогасдетьми #йогасребенком #дом #семья #дети #материнство #спорт #yoga #suryanamaskar

После дневного сна Алёша кушает и отправляется на прогулку. Гуляния на свежем воздухе отвлекают Алёшу, он всенда бодр и весел на улице.

#йогасребенком 🔥
#backbend#heartopener #camelpose#ustrasana
#yoga #yogadaily #yogaeveryday #yogini #yogachallenge #instayoga #yogalife #yogalove #myyogalife #yogapractice #йога #йогадома #баланс #намасте #позаверблюда #уштрасана #растяжка #гибкость

Йога с вашими детьми!
Восхитительная возможность общения с самым дорогим человечком на свете! ♥️♥️♥️
Деликатный подход, мамочки практикуют йогу, а дети постепенно вливаются в процесс, если ребенок отвлекся на игрушки или захотел в туалет, за ним присматривает няня. ♥️♥️♥️
Набор в группу на Коцарской, м.Южный Вокзал.
Воскресенье 18:00
Подробности в директ.
#йогасдетьми
#йогасребенком #babyyoga #няня #досуг #досугхарьков #кудапойтисребенкомхарьков #парнаяйога #бейбийога #бебийога

Здравствуйте, дорогие друзья. Рубрика #вашидобрые сердца продолжается, а это означает, что от вас поступает материальная помощь, которая пойдёт Алёше на реабилитацию. Спасибо Вам большое за ваши большие и добрые сердца. Храни Вас Бог.🙏❤

Следующий этап занятий- 30 минутная растяжка.

Следующий этап-это балансирующая подушка.

Так вышло, что свою профессию #учительйоги я смогла лучше всего реализовать в стенах Фитнес-клубов (где именно? Смотри последние три поста). А вот со студиями и школами йоги как-то не очень складывается 😕
У этого бесспорно есть и минусы, и плюсы. Меня никто не называет "преподавателем🎓👓", потому что я "тренер💃". Но зато у меня есть уникальная возможность бесплатно посещать другие направления🙌. Сегодня вот впервые в жизни посетила занятие по аква-аэробике🏊 что сказать #теловшоке #хочуеще
Даже уже забыла, как чудесно когда болят пресс и ягодицы💪💪💪#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Освобождаю память телефону) Выкладываю кусочки своей йоги)

Я не знала, что происходит за моей спиной, пока видео не посмотрела🙈 Маугли и Тарзан, будь они Кириными ровесниками, точно сражались бы за нее😂

Вам, кстати, какой персонаж ближе?) Читали книги или смотрели фильмы?)

Далее после велотренажёра занятия проходят на виброплатформе.

🌸Анастасия Халлдин, диетолог, автор проекта Healthymama:🌸 Многие молодые мамы не могут найти времени для занятий спортом. Регулярная физическая активность помогает держать тело в форме, придаёт энергии и хорошего настроения, что очень важно в материнстве. Так почему же у мам нет времени на зарядку и пробежку?
Время - это вопрос прежде всего приоритетов и организации. Если физическая активность важна для вас, то как только ваш ребёнок закроет глаза в дневной сон, вы побежите делать зарядку или прыгать со скакалкой. Если у вас другие приоритеты, то пойдёте болтать по телефону, пить чай или мыть полы. Умение правильно распределять физическую нагрузку в течении дня- одно из важнейших качеств организованной мамы. Даже 10-15 минут занятий спортом в день более полезны, чем те же 10-15 минут у телевизора.
С четырьмя детьми и без няни я успеваю заниматься йогой. Иногда по часу в день, иногда по 15 минут, иногда по 10. Иногда я отхожу от плиты с обедом и делаю пару асан. Иногда даю детям задание (что-то написать, нарисовать) и пока они занимаются, делаю дыхательные упражнения. На прогулке я детей научила медитировать, чтобы и самой иметь такую возможность. Часто занимаюсь йогой вместе с детьми. С опытом материнства я поняла, что занятия спортом для мамы не всегда означают два часа полного дзена. Удобнее разделить физическую активность на несколько коротких промежутков времени в течении дня. Если вы выделите занятиям спортом по 10 минут утром, днём и вечером, вы уже будете в лучшей форме, чем если вы проведёте это же время в соцсетях.
Сама я не сразу пришла к такому пониманию распорядка дня. С первым ребёнком я носилась по дому в заляпанном молоком халате, трясла взъерошенными волосами и переживала, что навсегда утерян былой покой, и ежедневные полтора часа йоги не вернуть никогда. Через какое-то время я поняла, что покой и правда утерян, но это совсем неплохо, это просто что-то новое.
👉Продолжение в карусели👉👉

Время очередной рубрики #вашидобрыесердца. Спасибо вам за ваши добрые сердца. Мы чувствуем вашу доброту и душевное тепло.❤

Заснеженный, почти заколдованный Мюнхен - время уюта, покоя и обнимашек. В эту субботу 12.01 и 16.02 с 10.30 будем сказочно йожится, обниматься с детками в @hello.familyroom. Тема навеяна природой 🌨
MÜNCHEN ist wie verzaubert, diesen Samstag und am 16.02 von 10:30 bis 11:30 spielen wir auch ZauberkuschelYoga mit den Kids in @hello.familyroom
#yogainmunich #elternkindyogainmünchen #elternkindyoga #йогавмюнхене #йогасребенком #йогасребенкомвмюнхене #йогаклассвмюнхене #vyoga #yogabyvalerija

Не перестаю удивляться и восхищаться детьми. На наших занятиях ОФК с элементами йоги в @gkoyskoshi31 дети с ДЦП добиваются результатов благодаря настойчивости , работоспособности, выносливости, упорству и находчивости. Мерудандасанчаласана не самая лёгкая асана в йоге. И на обычных занятиях не всем взрослым удаётся правильно выполнить эту позу. При скручивание плечи должны лежать на полу. А наши ребята сообразили взяться за руки и тем самым помогли друг другу 👍. Победила дружба!

Дали творческое задание записать видео-ролик о занятии в @metrofitness_54 🎥
И встал вопрос про содержание. Для какой ЦУ писать?😮
Чего греха таить, часть народа приходит ко мне на занятия за трюками💃, тогда как другая часть идёт за здоровьем и активностью.
Стараюсь, чтобы довольны были все💪 сама терпеть ненавижу скучной однообразной практики. Люблю тренить #согоньком ♨♨♨ Поэтому одни и те же вещи исполняются по-разному: от элементарных базовых отстроек, то супер-сложных вариантов #уровеньБог
Муж, посмотрев этот ролик сказал, что для эффектности не хватает стоек и прогибов, как #онпривык меня видеть😂 а вот девочки-инструкторы других направлений сказали что #всеок
А вы что думаете?
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Немного о том, как я занимаюсь🙈

В карусели видео с кусочками моей лайтовой предновогодней практики🎅 Спасалась, чтобы
не затюленить😂 Ну а Кира всегда крутится рядышком😊
.
🎧Marian Hill
1.One Time
2.Got it
3.Deep

В продолжение предыдущего поста.... #прочтение
Сколько книг вам удаётся прочесть в  год? Я читаю к своему стыду ооочень медленно и мало😧 поэтому в 2019 году я твёрдо решила уделять чтению по крайней мере 30 минут ежедневно. Ещё я подготовила список литературы #кпрочтению (кому интересно листайте карусель). И именно в таком порядке я намерена строить день☝ - утром практика, затем ланч🍏 кофе☕ книга📚 Список не полный, есть ещё несколько из классики, художественной литературы. ... и книг не так уж и много, кто-то такой список осилит за месяц. Но я адекватно оцениваю свои умственные и временные ресурсы. Так что данный объем работы как раз по мне😥

#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Только вчера меня наконец-то посетило вдохновение сформулировать и написать #целина2019
#янетормоз вообще ни разу😂
Люблю планировать по секторам колеса баланса (есть такой занятный инструмент в коучинге). У меня обычно 1.сектор отношений (семья/ друзья/ окружение); 2.сектор образования и саморазвития; 3.сектор про здоровье и внешний вид; 4.про финансы и обеспеченность, 5.про работу и бизнес и 6.сектор отдыха: впечатления/ путешествия/ творчество....
На этот год я поставила перед собой более 40 задач (!). Кое-что из этого рутина и текучка ведущая к итоговому результату, что-то цели-прорывы, цели-вызовы. Есть кое-что, о чем я думаю из года в год, но #возинынетам. ... Посмотрим что покажет нам #2019год 🎄🎊🎉🌞
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Если честно, поражаюсь людям, которые не только пашут на каникулах (в смысле продолжают работать и тренироваться😥), но ещё и успевают вести свой инстаграм. Причём не тупо фоточки: как вкусно мы едим, катаемся на лыжах и греемся у моря, а полезный такой контент: с рекомендациями, советами, мотивацией. Вот #янетакая - мне лень😴 а @candy_lady_nsk крутышка и молодец. Отличное упражнение для спины показала. После такого любые #прогибы -песня🎶
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Вот такого снеговичка мы нашли под ёлочкой) Алёша передает вам привет и желает провести новогодние праздники весело и интересно!

Всем хай😍 как проходят ваши #новогодниеканикулы?? Я как видите #всявработе #нелюблюбездельничать
Кстати в Рождество 6-го января в фитнес-клубе @fit.voyage с 12-00 (после класса хатха-йоги) я проведу для вас волшебную йогическую практику-медитацию йога-нидра.
Приходите 😊🙏
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж

Традиционная рубрика "Йога утро с Алисой". Первый выпуск в 2019.
.
#йога#йогасребенком#yoga#yogawithkids#myyoga#morning#йогасдетьми

Здравствуйте, дорогие друзья. Мы дома. Недельный перерыв, отдых. Ну как отдых... Всё равно отрабатываем навык... Вставать, ходить, у остеопата были сегодня в Волгограде. Потихоньку входим в привычный ритм.
А ещё у нас радостное событие произошло. Мы были очень удивлены, к нам пришла посылка от "Снегурочки".
В ноябре нам написали 2 благотворительных Фонда с предложением поучаствовать в акции "Подарок от деда мороза". Мы с Алёшей сделали подарочную открытку своими руками и пожеланиями подарка и отправили им. А фонд info@fondpr.ru попросил записать видео-обращение к Деду Морозу с пожеланиями. И выставили его на сайте в поисках деда мороза, который исполняет желания. На наше пожелание откликнулась, прекрасная "Снегурочка" Королёва Екатерина, и прислала нам подарки. Мы просили набор музыкальных инструментов.
Сколько же на свете много добрых, отзывчивый, щедрых людей. Нам казалось, что мы одни со своей бедой, а тут столько неравнодушных людей! Чудеса есть! Дед мороз существует!
Спасибо вам, дорогие, за помощь и поддержку. Это очень ценно для нас.🙏

Я зачастила с видео последнее время, но это тут должно быть 😂 из серии #йогасребенком #йогасдетьми #йогавидео #yogawithkids #yogafun #yogafuckups #yogainspiredfitness #yogainspired #yogainspiration #instavideo