#йогавсибири

АМРИТА студия женской йоги. Мини библиотека video

Чтобы что-то начать делать, у вас должна быть вера. Чтобы посвятить время тренировке, вы должны верить в то, что это сделает вас, в конце концов, счастливыми. Это справедливо для любой деятельности.

О, друзья, планируя текст для этого поста, я осознал новые слои уже, казалось бы, знакомой для меня науки. Не так давно @aleksandr.legostaev.yoga (йог, ищущий тонкости этой науки) отвечая на мой вопрос, сказал что многие йоги (в том числе инструкторы), напичканные знаниями и загибающиеся во всякие позы, не проработали свои очевидные психологические проблемы, а значит не обрели счастье. (Это не цитата, но послание было таким). Я согласен с ним. И знаете, в чем проблема? А в том, что примеров счастливых йогов нет... точнее есть, но они не для широкой публики. Вот и получается, что веру нечем укреплять.
Асаны ради асан, это не йога. За практикой должно следовать счастье. И как интересно все дальше раскрывается, что счастье приходит совершенно не от позы тела, не от времени в позе, не от ее сложности, а от очищения от блока. Это энергетический и психоэмоциональный блок. Тут йога нам рекомендует практику самоанализа и изучение своей природы. #свадхьяя называется. Один из смыслов, это то, что вы делаете позы и анализируете, что они вам дают.

И это ещё не сама суть. Очистив сознание, оно не должно оставаться пустым, иначе тут же заполниться и, скорее всего, тем же, от чего очищались. Его необходимо заполнять правильными образами. Где их взять? Из общения с теми, кто счастлив. По-настоящему, по йоговски счастлив, счастлив от соприкосновения с духовным бытием.
Очень важно, чем ваше сознание наполнит инструктор. Что он говорит, как вас настраивает, к чему сам стремится, каких правил придерживается, на сколько серьёзен он в намерении достичь мудрости, и т.д.

Друзья, я всегда говорю, что йога многогранна, она открывается ищущему и преданному ей с разных сторон, она открывает знания каждый раз все глубже и глубже.
Приходите заниматься, давайте вместе идти к счастью, давайте вместе познавать мир глазами йоги.
"КАК ЧАСТО МОЖНО ХОДИТЬ НА ЙОГУ?"
🔑
На этот вопрос, так часто задаваемый после занятий, могу утвердительно ответить - хоть каждый день!) Если есть силы и возможность, смело приступайте к ежедневной практике. Нет сил?! Появятся)). .
Даже если Вы не успеваете на групповую тренировку - проспали, изменились планы на день - выполните самостоятельно несколько кругов комплекса Сурья Намаскар, который взбодрит и наполнит энергией на день.
.
А расписание групповых занятий на предстоящую неделю следующее.
.
📍понедельник, среда, пятница - 7:30 Хатха Йога, 10:30 - Силовая Йога, 19:30 - вечерняя практика, только на предстоящей неделе (1,5 часа). Советская, 64.
📍вторник, четверг - 7:30 Хатха Йога (Семьи Шамшиных, 20), 20:30 - вечерняя Йога на Советской, 64.
______________
До встречи! Любите себя💝. Красивой всем недели🙏🏻. _________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #Йога #extremefitness #exstremefitnessnsk
#практиканаковре #Йогаэтопросто #здоровоетело
#гибкоетело #здоровыйпозвоночник #расписание #шпагат
Наша замечательная @tanya_chepa приглашает всех желающих присоединиться к небольшому йога-туру 2-3 марта:
"Приглашаю вас на полезные душевные выходные вдали от суеты города 😆

Давайте сломаем рутину и отвлечёмся от городского шума на базе отдыха в сосновом бору, а также восстановим силы практикой йоги 🌱Ведь известно, что даже небольшая пауза и смена обстановки поможет восстановить моральное равновесие и получить эмоциональный заряд от новых впечатлений :) 🌟 две утренних практики хатха йоги 🌟 вечерняя расслабляющая йога-нидра под треск камина 🌟 разговоры о йоге и по душам 🌟 свежий хвойный воздух 🌲

Собираемся на базе отдыха Лесница, которая расположена недалеко от п. Новый в 40 минутах езды от Новосибирска на берегу Бердского залива в окружении соснового бора.

Размещение в теплых комфортабельных домиках (в доме могут проживать до 4 человек) В каждом домике: спальня, гостиная с кухонной зоной, ванная и прихожая.

Стоимость занятий йогой:
1000 р. все три занятия;
500 р. посещение отдельного занятия.

Аренда 4-х месного домика 5000р
Питание: кафе на территории базы, можно привезти еду с собой.

тел. +7-913-796-8552"

#йога_с_Чепой в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь) Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги 
#практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Дорогие друзья, и снова я приглашаю вас на полезные душевные выходные вдали от суеты города 😆

Давайте сломаем рутину и отвлечёмся от городского шума на базе отдыха в сосновом бору, а также восстановим силы практикой йоги 🌱Ведь известно, что даже небольшая пауза и смена обстановки поможет восстановить моральное равновесие и получить эмоциональный заряд от новых впечатлений :) 🌟 две утренних практики хатха йоги 🌟 вечерняя расслабляющая йога-нидра под треск камина 🌟 разговоры о йоге и по душам 🌟 свежий хвойный воздух 🌲

Собираемся на базе отдыха Лесница, которая расположена недалеко от п. Новый в 40 минутах езды от Новосибирска на берегу Бердского залива в окружении соснового бора.

Размещение в теплых комфортабельных домиках (в доме могут проживать до 4 человек) В каждом домике: спальня, гостиная с кухонной зоной, ванная и прихожая.

Стоимость
Занятия йогой:
➡ 1000 р. все три занятия или 500 р. посещение отдельного занятия;
➡ Аренда 4-х месного домика 5000р
Уточнить информацию и записаться : +79137968552
.

#йога_с_Чепой в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь) Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia #аштангайога #выкрутасаны #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Этот выход через #спичаг освоен более года назад. Периодически фиксирую на видео #прогресс 📈
По моим ощущениям с плечами вроде разобралась... но что делать с прогибом в пояснице и торчащими ребрами? 😨
Есть советы?
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж #прогресс_nata_olikh
По Вашим просьбам, Друзья!
Для всех тех, кто нуждается в умиротворении и покое в феврале)) 👉Мастер-класс 🌿 Йога Нидра🌿
---Уже в эту Субботу— 16.02.19---15:00---
(следующий состоится уже после 15 Марта) - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 🌿 Всё это практика - Йога Нидра! Приходите и наслаждайтесь)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!
☎ 8-9635038861(работает WhatsApp)

P.S. До встречи в Нирване,nirvanastudio_brn22 - Здесь Вам всегда рады!

#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ СТУДИИ ЙОГИ Й! 24 февраля

Представьте себе, нашей уютной студии исполняется целый год! 🎁 Мы приглашаем вас разделить нашу радость :) 24 февраля (воскресенье) ждём вас на конкурсы, чаепитие, а так же открытые уроки от наших преподавателей: ⠀

❇ 10:00-11:30 Хатха йога с Таней Чепчиковой ⠀
⠀ ⠀ ❇ 12:00-13:30 Аштанга майсор с Алёной Зотовой⠀
⠀ ❇ 14:30-16:00 Циклическая медитация с Юлей Сауленко ⠀

Все занятия в этот день для учеников студии и гостей бесплатны!
Приходите с друзьями и близкими.Радушный прием и хорошее настроение обещаем 😉
#йога в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь)

Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег #йогастудия #студияйоги
#ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia  #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогакаждыйдень
#йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
💝ДЕНЬ ВЛЮБЛЁННЫХ в Йогу😜

Благодарю вас, девушки, что именно так решили провести этот вечер🔥👍.
______
Любите себя и мир откликнется именно так, как Вы относитесь к самому себе.
До встречи уже завтра!💃
_________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #extremefitness #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #деньвлюбленных
Привет, друзья. Новая порция для голодных ног )) На видео каждое упражнение я выполняю по 4 раза, а вы попробуйте сделать столько, сколько получится.
Рекомендую делать эти упражнения "надобивочку", т.е. после основных асан. Если же сделать их вначале, то асаны, особенно статичные, будут плохо получаться. Ноги будут трястись.
Хочешь заниматься интенсивной(!) йогой в группе супергероев ))) , тогда пиши, звони. (Для тех, кто практикует больше года и готов по пол занятия отрабатывать стойки на руках). #ЙогаБарнаул #йогавсибири #YogaWorkout #bodyweighttraining #dinamicyoga #iyoga #фитнесбарнаул #poweryoga
N лет назад я прожила 20 дней в окружении 20 женщин Мы занимались медитацией и другими практиками, изучали философию и почти не выходили из дома. У нас не было никаких женских практик, но результатом было, среди прочего, такое мягкое состояние женской наполненности! Скоро снова появится такая возможность для каждой и даже лучше!
7-10 марта состоится женский йога-ретрит!
Женский ретрит это не розовые сопли, как думают некоторые) Ретрит это шаг навстречу к себе.
Что будет на ретрите?
Арт-терапия, танцевальная практика, кулинарные классы, медитация, йога терапия, лекции на женскую тематику, прогулки по волшебному лесу, уютная банька.
Когда вместе собирается много людей со схожими ценностями и интересами это круто наполняет!
Я думаю, женский ретрит-это лучший подарок на 8е марта 🌸🌸🌸
Все подробности можно узнать у @lilylilily @only.forwomen или по телефону 89069115590
#женскийретрит #барнаулсобытия #йогадляженщин #женскоеобщество #саморазвитие #йогавсибири #арттерапия #медитация #урокимедитациирф
По Вашим просьбам, Друзья!
Для всех тех, кто нуждается в умиротворении и покое в феврале)) 👉Мастер-класс 🌿 Йога Нидра🌿
---Уже в эту Субботу— 16.02.19---15:00---
(следующий состоится уже после 15 Марта) - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 🌿 Всё это практика - Йога Нидра! Приходите и наслаждайтесь)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!
☎ 8-9635038861(работает WhatsApp)

P.S. До встречи в Нирване,@nirvanastudio_brn22 - Здесь Вам всегда рады!

#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
По Вашим просьбам, Друзья!
✨Для всех тех, кто нуждается в умиротворении и покое в феврале))
.
👉Мастер-класс 🌿 Йога Нидра🌿
---Уже в эту Субботу— 16.02.19---15:00---
(следующий состоится уже после 15 Марта)
. - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание...
🌿 Всё это практика - Йога Нидра! Приходите и наслаждайтесь))
.
🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)

P.S. До встречи в Нирване - Здесь Вам всегда рады!

#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
Йога - это внимательная,вдумчивая и "вслушивающая" практика. Тогда появляется азарт и смысл практиковать и делать все эти замысловатые позы,бандхи,дришти,стхити,виньясы и караны))), они просто начинают вписываться в структуру тренировки и упорядочивать поток ощущений и состояний,к которым до этого не было инструмента...
#йогаморозов#йогам15#йогавсибири#йогавтомске#yogapractice#yogaeverywhere
Успех йоги не в способности принимать позы, а в том, насколько позитивно эта способность меняет наши жизни и отношения с людьми. (с) Т.К.В Десикачар.
____________
Ребят, ну из наболевшего. И опять слышу опасения от вас на тему "смогу ли я заниматься?". Немного поясню. На занятиях группой стараюсь давать простые положения, которые безопасны и эффективны! для большинства занимающихся. При этом показываю как начальное положение асаны, так и для тех, кто готов идти глубже. Например, при наклоне корпуса Вы можете опустить ладони на бедра и дышать на этом уровне, растворяя напряжение, которое уже может возникнуть в спине или под коленями. Либо опустить кончики пальцев рук на ковер. А если тело готово, опускать живот на бедра и голову на голени.

А уж если вижу, что группа готова к более интенсивной практике, то можно и "пожестить", но и то в меру. И на каждом занятии делаю акцент на оздоровлении позвоночника. Иду от "не навреди" до "сделай так, чтобы состояние было лучше, чем до начала практики". Три столпа Йоги в помощь: ☝🏻дыхание
☝🏻ненасилие
☝🏻прямая поясница

Поэтому приходите и попробуйте что-то новое для себя. Или давно забытое старое)).
_________________
Благодарю Вас за то, что помогаете мне расти, становится лучше, чем вчера💝🙏🏻.
__________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #ExtremeFitness #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #здоровоетело
#гибкоетело #здоровыйпозвоночник #Йогадлявсех #рецептыгибкости
В этом упражнении не только укрепляются ноги, а ещё и развивается баланс. Чтобы выполнить его, необходимо контролировать смещение центра тяжести.
Задача плавно опуститься на два колена (не упасть, а именно опуститься) и затем плавно подняться.
Если первый вариант получается достаточно легко, то второй вариант гораздо сложнее. У меня пока не получается подняться без рывка 😌
#ЙогаБарнаул #йогавсибири #тренировкиссобственнымвесом #bodyweighttraining #YogaWorkout #iyoga #фитнесбарнаул #poweryoga #тренеруемноги #dinamicyoga
Некоторые вещи (люди/ ситуации) настолько эффектны, что выглядят слишком сложными и недоступными.
Но стоит лишь разобраться, попробовать сделать что-то подобное и на деле все оказывается весьма просто😇☝#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Позвоночник называют опорой тела. Позвоночник опирается на ноги, поэтому истиной опорой следует считать ноги. Далее, можно сказать, что опорой ног являются стопы, так и есть.
У меня нет проблем со стопами, поэтому я с ними работаю мало, а вот с ногами чаще, опять же, по причине того, что сильные ноги дают силу спине. Хотите избавиться от боли в спине, не забывайте тренировать и ноги.

Начну серию упражнений для ног. В этом упражнении сначала передняя нога работает в статике и при подъёме туловища работает больше спина. Затем опираясь на руки и переднюю ногу, поднимайте заднюю по длинной траектории, на выдохе. На вдохе опускайте ногу в исходное положение, т.е. тяните ее далеко назад. Старайтесь колено поднятой ноги направлять в пол (оно само будет выкручиваться в сторону). Скорость движения зависит от вашего дыхания. Дыхание естественное. Не забывайте подтягивать лёгкую мула бандху и удияна бандху (подтяните мышцы тазового дна, и слегка стяните живот к центральной линии). Посчитайте, сколько раз получится. Столько же раз сделайте поменяв положение ног.

На вид и технически оно не сложное, но нога очень сильно чувствует нагрузку.

Попробуйте. Если понравилось, ставьте лайк и напишите в комментариях о своих ощущениях.

#ЙогаБарнаул #йогавсибири #bodyweighttraining #YogaWorkout #dinamicyoga #iyoga #фитнесбарнаул #подготовкаксложнымпозам #йогатерапия
Гибкое тело это легкость движения, легкость мысли, легкость жизни...
Согласны ли Вы со мной? Если да, оставьте в комментариях ... да любой смайл))). Если нет, поделитесь своим мнением пожалуйста🙏.
_________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #extremefitness #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #рецептыгибкости
🌿Йога - это здоровье тела, спокойствие разума и умиротворённость сознания🌿
.
✨ А вечерние практики успокаивают мысли, помогают нам расслабиться и отвлечься от повседневных забот 😊

P.S. Прекрасного дня, друзья)) И до встречи в Нирване, помните - здесь Вам всегда рады!
.
👍 - Пробное занятие 100 рублей!
👌 - Абонементы от 1200р
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)

#Нирванабарнаул #йогабарнаул #Айенгарабарнаул #йогатерапиябарнаул #йогадлябеременныхбарнаул #барнаулйога #Йогавсибири #Фитнес #Фитнесбарнаул #Здоровыйобразжизни #Цигунбарнаул #Фитнесйогабарнаул #пилатесбарнаул #Аэройогабарнаул #здороваяспина #женскоездоровье #женскаяйога #йогадляженщинбарнаул
Парни из @metrofitness_54 (те самые брутальные качки-тренера тренажерного зала💪) меня боятся 😂😨
Стоит мне только обратиться к кому-то из них с просьбой "дотянуть", они словно двоечники которых строгая училка вызывает к доске😲 пихают друг друга, в надежде хоть разок отмазаться от этой страшной помощи😰
Наверное они меня считают ненормальной #женщиназмея 🐍 у которой явно не все дома, раз она добровольно вяжет себя в узел, да ещё и приглашает поучаствовать в этой вакханалии😂😂😂😂
Не бойтесь, мальчики, я как всегда нашла выход из положения 😇
Видишь @david__000001 , я находчивая😉
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
💎5 вещей, которые всегда беру с собой, отправляясь на занятие: .
💠ковер для Йоги: покупала два года назад в Питере, и до сих пор служит верой и правдой; и на работу, и на свидание с ним));
💠тетрадь для записей, составления нового урока, ибо скучно одно и тоже изо дня в день;
💠форма: удобная, мягкая, если прохладно в зале - с длинным рукавом. И вы одевайтесь потеплее: лучше скинуть лишнее, чем мёрзнуть в шавасане);
💠вода: до занятия и после, во время старайтесь не пить;
💠завтрак: что-то лёгкое, для желудка и для плеча). Сегодня это апельсины. До занятия не ем, организм давно к этому привык, а ум всегда доволен). А вы помните, что за два часа до практики лучше не есть?) В крайнем случае что-то лёгкое, что переварится в течении 15-20 минут (фрукты, овощной салат).
.
Идеально приготовить это все с вечера, но я, увы, далека от совершенства в этом вопросе и закидываю вещи в рюкзак за 5 минут до выхода🙈.
___________
А как у вас проходят сборы на занятия? Правильно подготовиться - это уже полдела!)
__
Собранного всем дня🙏.
_________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #extremefitness #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #правильныесборы
На этой неделе все по расписанию, вплоть до вскр!!!
.
С 18-26 февраля меня в вт,чтв и сб в студии заменит Евгения Якимова.
На мира15 каникулы с 18-26
А 27го (среда), занятия начнутся.
Всем практики!!!
.
#йогаморозов#йогам15#студияседьмоенебо#йогатомск#yogatomsk#yogapractice#йогавсибири#йогавтомске#йога#йога
Мама, а мы в этом мире навсегда? (с) Мирон, 4 года.
_________________
Интересно, какие я задавала вопросы в свои четыре года)). Но в свои 32 я точно знаю на собственном опыте, что все временно, и могу этим поделиться со своими детьми.
Вот даже расписание на предстоящий месяц изменилось:
Пн., ср., пт. - 7:30 Хатха Йога, 10:30 Силовая Йога.
Вт., чт. - 7:30 Хатха Йога на Шамшиных и 20:30 Йога Антистресс (как я её называю) на Советской. 📍И как бонусом на этой неделе Йога в 19:30 в среду и пятницу.
____________
Все течёт, все меняется, но в Ваших руках направить поток жизни в нужную сторону😉.
___
До встречи на ковре🙏.
_________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #extremefitness #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #расписание
В нашей студии есть всё...
Фитнес - да!
Пилатес - да!
Пилатес с мячом - да!!!

А горит всем этим наша чудесная Машенька) @mariya_mlt
На фото - она самая маленькая)

Но вы слишком не обольщайтесь😈

Мал золотник, да дорог)))😸😸😸

Когда вы попадаете к ней на урок - она вас и прокачает) и подрастянет) и элементы разные и полезные покажет. Ещё - научит пить воду литрами)😂😂😂

Главное - задать направление урока:
- Маш, хотим сегодня пресс и ноги!

Будет вам счастье)
И не вздумайте сказать потом - ой, не просили😂😂😂

Ещё Маша @mariya_mlt обожает парную растяжку.
Девочки, кто ходит регулярно, это знают и с радостью приходят на ее уроки!

Машуль, мы тебя любим❤️❤️❤️

К Маше хотите)?
Вот вам расписание:

Вт - 9.00
Пт - 17.30

Воскресенье ещё есть, как думаете?
Может в 11.30 зажжём?)

Пишите в комментах, и мы что-нибудь придумаем.

#космос_йога_инструктор
#фитнес_барнаул
РАСПИСАНИЕ 11 по 17 февраля ⠀

В связи с обучением Татьяны Чепчиковой на курсе йогатерапии в период с 11 по 17 февраля наша студия работает в следующем режиме: ⠀ 📌 утренние занятия в будние дни проводит Алёна Зотова ⠀ 📌субботний Led-класс отменяется ⠀ 📌воскресные занятия проводит Наталья Олихова ⠀ 🤸🏻♂все остальные занятия в штатном режиме :) ⠀

До встречи на ковриках! :) ⠀

#йога в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь)

Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА
#йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег #йогастудия #студияйоги
#ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia  #аштангайога #йогакаждыйдень
#йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Я БОЮСЬ ИДТИ НА ЙОГУ... .
...говорит мне женщина в фитнес-центре. "Складывается такое впечатление, что на Йогу приходят очень гибкие люди. А я не такая, мне, похоже, туда нельзя".😵😵😵 И это не единичный случай! Еще одна моя знакомая сказала: " Я вообще деревянная. Все, что связано с телом, для меня просто страшно". .
.
В такие моменты во мне поднимается буря эмоций, от желания закричать "Тем более скорее на Йогу!!!", до дикого возмущения в адрес нас, товарищей тренеров, которые из кожи вон лезут, что выложить в своих блогах супер-пупер фотографии в невероятных позах, с закидыванием ног за уши.😫😢😭 И ведь сама такая! На что не пойдешь ради удачного кадра?! И на крышу многоэтажки залезешь, и на Эверест взойдешь. 😜 .
Видимо, этот этап неизбежен на пути развития и через него проходит каждый начинающий Йог)). А потом приходит понимание, что людям, настоящим, живым, нужно другое: избавиться от боли, стать спокойнее или наоборот энергичнее, восстановить подвижность суставов и т.п.. Чтобы жизнь стала более комфортной, качество ее улучшилось из-за того, что тело и дух стали крепче.
.
🍃🍂🍃🍂🍃 Ну а с другой стороны, подобные "гимнастические" фото тоже нужны)), чтобы кого-то вдохновить, сподвигнуть придти на занятие, начать уже менять свою жизнь к лучшему. Ведь все возможно! Главное направить туда свое внимание.
_____
Поэтому в этом году постараюсь совместить все эти элементы: и вдохновлять, и делиться простыми инструментами Йоги, которые берешь, делаешь и получаешь результат. Так что, на связи! Обнимаю вас💚. .
Отличных выходных Вам🙏🏻
_____________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #Йога #ExtremeFitness
#практиканаковре #Йогаэтопросто #здоровоетело
#гибкоетело #длявдохновения #йожики #мифыойоге
Мастер-класс по Кундалини йоге «Мужской потенциал»💪
Йога комплекс для мужчин с Антоном Любцовым, 23 Февраля с 10 до 12, стоимость 300 руб. в йога центре Вистара г. Барнаул

Занятие будет направлено на:

✔️ гибкость, выносливость и силу

✔️ освобождение от напряжения в теле

✔️ восстановления после стресса

✔️ снятие энергетических блоков

Данный мастер класс не требует специальной физической подготовки.

📅23 Февраля с 10:00 до 12.00 (Красноармейский 21А)
💰Стоимость 300 руб.
Запись обязательна так как количество мест ограниченно.
По телефону 📞690-150 (приветливый Администратор)
На сайте йога22.рф
Сообщением в инстаграме






#йогабарнаул#йогавбарнауле#йогабрн#барнаулйога#yogabarnaul#yoga22#йога22#вистара#вистарайога#барнаулспорт#растяжкабарнаул#спортбарнаул#фитнесбарнаул#фитнес22#зожбарнаул#спорт22#йожимся#йогавсибири#yogasiberia#здоровьебарнаул#йогаалтай#йогабарнаула#barnaulyoga#спортивныйбарнаул
Эффект от утренней практики Йоги очень похож на то, как-будто тебя встряхнули, словно бутылку, энергия забурлила, и ты становишься более эффективным в течении дня, успеваешь больше... .
🔥Это записано со слов занимающего на ковре...
_________
И этот человек абсолютно прав! Я бы добавила, что эту бутылку переворачивают с ног на голову. Каждый урок не похож на предыдущий, но каждый выстроен так, чтобы энергия в теле поднималась вверх. Ведь она так и норовит "стечь" вниз и поэтому мы порой чувствуем, как силы покидают нас и хочется скорей прилечь. А бывает встал с постели и уже устал😳. Знакомо?
Хочешь испытать на себе эффект перевёрнутой бутыли?))
.
💃Приходи на занятия в 7:30 в понедельник, среду и пятницу на Советскую, 64, а вторник и четверг на Семьи Шамшиных, 20.
________
Есть и вечерние занятия, но это совсем другая история😘.
До встречи🙏.
__________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #утренняяйога #extrimfitness #extremefitness
"Независимо, что происходит во внешнем мире - дождь, град или солнце, - Ваша практика должна выполняться регулярно. Огорчены ли вы материальными потерями или обрадованы ценным приобретением, есть в вашей практике видимые успехи или нет - Вы должны прикладывать все возможные усилия." (с) Свами Сатьянанда Сарасвати.
.
В Новосибирске теплеет, -30 после 40' воспринимается как оттепель. Благодарю всех, кто не смотря ни на что, находит в себе силы и придти на ковёр. .
А что останавливает Вас начать заниматься? .
Всем терпения, весна близко🙏
_________________________
#Наталья_Лобанова #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #extrimfitness
Ура!!! Вот и фото с дня йоги в моей студии @cosmos_yoga, который был 3 февраля)

Наташа @mefistofi - фея объектива)

Девчонки, жду вас на уроки йоги в гамаках:

Сб в 11.35
Вт и чт в 9.00 и 18.30

Научу летать «без метлы»☺️✌️
.
#светлана_музыка_йога
Приступила к большому делу😥🙆 #давнохотела но все откладывала.
В этом году #решила ПОРА👊🌞
В общем мой новый проект - видео-уроки с объяснениями, отстройками, подводящими, компенсациями... - все как вживую на моих классах, только в записи - #берииделай
Идеально для тех, кто давно собирался ко мне попасть, но по разным причинам не мог.
Планируется ✔20 полноценных последовательностей #хатхайога ✔10 уроков #сукшмавьяяма ✔И несколько видео-роликов на каждый сет (блок асан: стоя/ сидя/ лежа) чтоб можно было их объединять между собой и делать практику разнообразной и комплексной.
Сразу скажу, уроки не бесплатные, но их стоимость весьма доступна 200-300 рублей - это чашка кофе с пончиком ☕🍩 или готовый урок, который позволит вам заниматься самостоятельно, в удобное время в любом месте💃💪
Интересное предложение?
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
"ЧТО ТАКОЕ ЙОГА?" - спросили меня несколько раз за прошедшие выходные.
.
🤓Я бы сейчас ответила так. Представьте школу с 8ю классами. В первом и втором Вы изучаете морально-этические нормы, нравственные принципы, действующие в обществе. Учитесь говорить правду, без насилия общаться со всем живым, быть удовлетворенным, дисциплинированным, соблюдая чистоту тела, мысли и речи.
.
В третьем Вам показывают устойчивые положения тела, которые оздоравливают тело, ум, сознание.
.
В четвертом Вы овладеваете умением управлять дыханием и праной.
.
А потом новый уровень)) Пятый класс проходит при полном отключении органов чувств, что делает Вас сильнее духом, делает Вас волевым человеком. .
Шестой класс об умении концентрироваться на одном объекте. Ух, непросто, но все возможно. Главное! помнить уже пройденный материал, повторять и активно применять его).
.
В седьмом с Вами делятся лайфхаком, как убрать все мысли из головы, очистить свою жизнь от иллюзий, увидеть причинно-следственные связи всего, что с Вами происходит.
.
Восьмой класс - выпускной. Здесь я лично еще не была, но говорят, что там уже можно познакомиться с директором, прокачать по полной умение жить в гармонии с собой, обрести смысл. Или понять, что ничто не имеет его...
.
💎И что самое интересное!) Начать обучение можно с третьего класса, как большинство и делают, в том числе и я. Потом, поняв, что надо бы получить базу, вернуться в первый или пройти экстерном началку. Одновременно заглядывать на уроки в четвертый класс... Согласитесь, заманчиво)
______________
Каждый класс имеет свое "название":
.
🔑ЯМА
🔑НИЯМА
🔑АСАНА
🔑ПРАНАЯМА
🔑ПРАТЬЯХАРА
🔑ДХАРАНА
🔑МЕДИТАЦИЯ
🔑САМАДХИ
.
Какую дверь Вы уже открыли для себя?
_________________________
#Наталья_Лобанова #nata_yogamania #ЙогавСибири #Йогадляжизни
#ХатхаЙога #Новосибирск #Йога
#практиканаковре #Йогаэтопросто #Йогадлявсех #здоровоетело
#гибкоетело #восемьступенейраджайоги
Поделюсь ещё одним эффективным упражнением.

Три варианта. От простого, к сложному.
Тренируются мышцы кора и плечевой пояс.
Понравилось видео, ставь лайк 💓

Напиши в комментариях, получилось ли сделать третий вариант или просто передай привет )) #ЙогаБарнаул #йогавсибири #coretraning #core #тренируемпресс #пресс #йогатренировка #iyoga #YogaWorkout
Хатха в 18.30 пн,ср,птн в М15
Уже лет 5 как...блин,время летит
В эту субботу,кстати,меня не будет #йогам15#йогавсибири#йогавтомске#йогаморозов#йога#yogatomsk#yoga#yogapractice#yogaeveryday#movies
С древних времён йоги считали, что с помощью асан и упражнений для дыхания можно заставить нормально функционировать все системы организма, тем самым иметь здоровую спину, конечности, внутренние органы. Приглашаем вас на занятия по йогатерапии позвоночника во вторник и четверг в 8:30 📲 запись по телефону 8-913-927-57-58 ❤️
Пение в Ощущениях!🗣️

По-настоящему волшебные занятия по Вокальной йоге Яны Булгаковой.

Курс стартовал 24 января, продлиться до 2 марта!
❗ВАЖНО! Присоединиться к группе можно в любое время! Цена занятия 400 руб.
Развитие голоса, важный этап жизни каждого человека.

Наш голос -это инструмент, через который мы общаемся с миром, и то, как мы общаемся, выстраиваются наши отношения с ним!

Вокальный курс "Пение в Ощущениях" авторская программа Яны Булгаковой, опирающаяся на восточные техники, полученные Яной в Индии.
Это не интенсив, а изучение себя в теплой атмосфере Вистары.

📍Расписание занятий:
Четверг - 17.30 – 18.30
Суббота - 15.00 – 16.30

👱‍♀️Для всех желающих! Для всех кто любит петь и в душЕ и в дУше, для тех, кто хотел начать, но боялся, для всех любителей исследовать и пробовать новое! •
Запись на занятия: ☎690-150






#йогабарнаул#йогавбарнауле#йогабрн#барнаулйога#yogabarnaul#yoga22#йога22#вистара#вистарайога#барнаулспорт#растяжкабарнаул#спортбарнаул#фитнесбарнаул#фитнес22#зожбарнаул#спорт22#йожимся#йогавсибири#yogasiberia#здоровьебарнаул#йогаалтай#йогабарнаула#barnaulyoga#спортивныйбарнаул
Как выглядит моя личная практика? ✔ 2-3 раза в неделю аштанга без выкрутасан. ✔ пару раз в неделю подобное флоу. Это непостановочное видео. Просто моя практика после утреннего класса в @metrofitness_54
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
«Подобные Ангелам» 😃
Комплекс (Крия) Кундалини йоги для красоты и женского здоровья. 2-х часовой мастер класс 09 Февраля с Алёной Карымовой, стоимость 300 руб.

Кундалини Йога - это древняя практика, которая помогает вам работать с мощной энергией для трансформации вашей жизни.

Что вас ждёт на мастер классе:

1️⃣Первая часть
Мы выполним комплекс который очень быстро активизирует внутреннюю энергию и даст ощущение крепости духа, что, собственно, и требуется для того, чтобы прожить свою жизнь на "высокой волне", подобно ангелам.

2️⃣Вторая часть
В конце семинара Вас ждет волшебная медитация, которая гармонизирует лунные центры женщины и регулирует ее менструальный цикл. Кроме того, она приводит в равновесие женскую гормональную систему.

Данный мастер класс не требует специальной физической подготовки.

📅09 Февраля с 10:00 до 12.00 (Красноармейский 21А)
💰Стоимость 300 руб.
Запись обязательна так как количество мест ограниченно.
По телефону 📞690-150 (приветливый Администратор)
На сайте йога22.рф
Сообщением в инстаграме






#йогабарнаул#йогавбарнауле#йогабрн#барнаулйога#yogabarnaul#yoga22#йога22#вистара#вистарайога#барнаулспорт#растяжкабарнаул#спортбарнаул#фитнесбарнаул#фитнес22#зожбарнаул#спорт22#йожимся#йогавсибири#yogasiberia#здоровьебарнаул#йогаалтай#йогабарнаула#barnaulyoga#спортивныйбарнаул
Расписание Февраль 2019

Понедельник

9.00-10.30 - Хатха Овсянка(Музыка)
9.00-10.30 - Здоровая спина (Любовь)
14.00-15.30 - Хатха Овсянка(Андрей)❗️
17.30-19.00 - Freestyle yoga (Ольга)
18.30-20.00 - Хатха Овсянка(Музыка)
19.05-20.30 - Гамак (Катя)
20.35-22.00 - 50\50 хатха+гамак (Катя)

Вторник

9.00-10.30 - Гамак (Музыка)
9.00-10.30 - Пилатес (Маша) с 25.02
14.00-15.30 - Гамак (Музыка)❗️
17.30-19.00 - Здоровая спина (Любовь)
19.05-20.30 - Здоровая спина (Любовь
18.30-20.00 - Гамак (Музыка)
19.05-20.30 - Кундалини (Жанна)
19.05-20.30 - МК по Метафорическим картам (Лиза)
20.35-22.00 - Хатха Овсянка (Даша)

Среда

9.00-10.30 - Хатха Овсянка(Музыка)
9.00-10.30 - Здоровая спина (Любовь)
9.00-10.30 - Аэробика (Ира) с 3.03
14.00-15.30 - Хатха Овсянка(Андрей)❗️
17.30-19.00 - Детская йога (Лариса )
17.30-19.00 - Freestyle yoga (Ольга)
18.30-20.00 - Хатха Овсянка(Музыка)
19.05-20.30 - Гамак (Катя)
20.35-22.00 - 50\50 хатха+гамак (Катя)

Четверг

9.00-10.30 - Гамак (Музыка)
17.30-19.00 - Здоровая спина (Любовь)
14.00-15.30 - Гамак (Музыка)❗️
19.05-20.30 - Здоровая спина (Любовь)
18.30-20.00 - Гамак (Музыка)
19.05-20.30 - Кундалини (Жанна)
20.35-22.00 - Хатха Овсянка (Даша)

Пятница

9.00-10.30 - Хатха Овсянка(Музыка)
9.00-10.30 - Аэробика (Ира) с 3.03
14.00-15.30 - Хатха Овсянка(Андрей)❗️
17.30-19.00 - Гамак (Музыка)❗️
18.30-20.00 - Хатха Овсянка(Андрей)❗️
17.30-19.00 - Кундалини по-женски (Мигаль)

Суббота

10.00-11.30 - Здоровая спина (Любовь)
10.00-11.30 - Хатха Овсянка (Музыка)
11.35-13.00 - Йога для лица (Лариса)
11.35-13.00 - Гамак (Музыка)
11.35-13.00 - Аэробика (Ира) с 3.03
11.35-13.00 - Три-йога (Мигаль) со 2.03❗️
13.05-14.30 - Хатха овсянка (Даша)
13.05-14.30 - Гамак (Катя)
13.30-15.00 - Детская йога (Лариса)

13.05-16.00 - МК по живописи (Весна) - запись!

Воскресенье

11.35-14.30 - Восточный танец (Настя)
11.35-14.30 - МК по живописи (Весна) - запись!
13.05-16.00 - МК «женские практики» (Мигаль)

#космос_расписание
Кундалини - это волшебная практика.

В нашей студии @cosmos_yoga урок «кундалини по-женски» ведёт Елена Мигаль @elen_migal.

Она удивительна☺️ и все её практики наполняют нашу женскую тусовку)

Девушки на фото - это день йоги 3 февраля в студии @cosmos_yoga.

Приглашаем на уроки к Лене по пятницам в 17.30.
Стоимость первого урока - всего 💯рублей!

#космос_йога_кундалинипоженски
Секретные техники Кундалини йоги в Вистаре🤫

Кундалини Йога открывает, поддерживает и развивает систему чакр в Тонком Теле.
Это самый быстрый и мощный подход, открытый древними мудрецами. Эти техники были строго охраняемым секретом.
Йоги Бхаджан, с благословения Гуру Рам Даса, сделал эти техники открытыми и доступными всем без ограничений. 🙏🏻
Он сказал: "Мы находимся на заре Эпохи Водолея, и каждый человек имеет возможность развиваться через Садхану, техники и свершения. Старые пути быстро изменятся в этот стремительный, электронный век света. Я просто почтальон для тех душ, которые заслужили удел развивать себя".

👉🏻 9 февраля семинар Кундалини йоги "Подобные Ангелам" с 14:00 до 16:00 в Вистаре!

Кундалини йога приводит в равновесие женскую гормональную систему, гармонизирует лунные циклы женщины, регулирует менструальный цикл!

Подарите себе красоту и силу! ❤️

Стоимость - 300 рублей!

Регистрация на МК по телефону 📞 690-150
На сайте йога22.рф
Сообщением в инстаграме






#йогабарнаул#йогавбарнауле#йогабрн#барнаулйога#yogabarnaul#yoga22#йога22#вистара#вистарайога#барнаулспорт#растяжкабарнаул#спортбарнаул#фитнесбарнаул#фитнес22#зожбарнаул#спорт22#йожимся#йогавсибири#yogasiberia#здоровьебарнаул#йогаалтай#йогабарнаула#barnaulyoga#спортивныйбарнаул
Класс ПРАНАЯМА+МЕДИТАЦИЯ с Юлией Сауленко⠀

Каждую субботу с 8:00 до 9:30 в @y_eto_yoga ⠀

На этом классе Вас ждут: ⠀ 🌿энергетически и физически разогревающая динамическая практика хатха-йоги; ⠀ 🌿блок доступных вариантов пранаям (техник, обучающих посредством дыхания управлять энергией и накапливать её в теле); ⠀ 🌿сессия медитации. Это вариабельный блок - медитация на дыхании; медитация с мантрами; медитации терапевтического направления, применяемые в Бихарской школе йоги. ⠀

Все практики доступны для практикующих хатха-йогу и желающих открыть для себя другие грани Йоги как науки погружения в Осознанность и Реальность.

#йога в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь)

Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА
#йога #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег #йогастудия #студияйоги  #практика #асана #yogasiberia  #аштангарулит #аштангайога #йогакаждыйдень
#йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Пару слов о постепенности.
В эпоху гонки за быстрыми результатами и достижениями, в эпоху быстрых наслаждений люди от йоги тоже хотят быстрых результатов.
Йога это мощнейший инструмент не только изменения тела, но также и ума, сознания и, в конце концов, судьбы. Я не думаю, что кто-то захочет за пару недель вдруг стать свободным и отрешенным ))) А почему бы и нет, что в этом опасного? Да вот что: в любых попытках быстро, мгновенно измениться вы потеряете себя. Шизофрения. Пустота. Дальше потеря всякого смысла и интереса.

Дело в том, что отречься от всего мало, у вас должна сформироваться правильная привязанность. Принцип замещения. А это происходит постепенно, одни ценности приходят на смену другим. Отречься от всего, не значит потерять всё, что вам ценно, а оставить всё обесцененное, ибо получили что-то наиболее ценное. Годы нужны, друзья мои, годы.

На фоне гимн в честь властелина Сатурна, в честь Шани дева. Шани все делает постепенно.

А упражнение для мышц... сами попробуйте и напишете, какие мышцы работают )) Лайкать не забывайте и в комментах пишите. Попробовали, понравилось, получилось?

#йогатренировка #ЙогаБарнаул #йогавсибири #фитнесбарнаул #iyoga #YogaWorkout #coretraning #качаемпресс
ЧЕСТНОЕ СЛОВО Я ХОТЕЛА НАПИСАТЬ ПОЗИТИВНЫЙ ПОСТ СЕГОДНЯ, но...💨
.
____
Есть ли жизнь на Марсе? 🙄
.
___
Люди не могут жить в таких условиях. Здесь должны жить песцы..., здесь даже медведи уходят в спячку и нос из берлоги не высовывают до весны... Что здесь делают люди? .
__
Кто-то может возразить, что жили же здесь аборигены. Друзья, здесь жили кочевники! Они были в этих местах только с весны по осень. Когда в Сибири хорошо, тепло и сытно... Зимой все как птицы на юг🦅🦆🕊.
.
___
Я могу жить в Сибири, как кочевник, с апреля по октябрь...
.
___
В зале где я провожу йогу, конечно, тепло. Очень тепло. Главное до него добраться🙄
.
__
Я верю, я знаю, что мне уже пора улетать. Творец, что там с моей кармой, с аскезой места рождения? По моему уже пора отпускать меня🤗🏝🏕🌏🏞⛰🌄🌅 к Солнцу!!
.
___
Как переносите морозы?
Почему нам нужно разнообразие, новые подходы, новые упражнения? Конечно же, вы скажете, что уму приедается, и кого-то этот ответ удовлетворит и он не будет думать дальше. Но это не про меня, я спрошу, а почему уму приедается?

Во всем философия, все пропитано глубоким смыслом. Мир прекрасен, потому что везде есть многослойные смыслы. Под одним слоем ещё глубина... Ну так почему же уму приедается? А тут несколько причин: во первых, материальный мир не может радовать душу, так как он временный, а душа вечная. Я уже писал, что душу духовную по своей природе невозможно насладить чем-то материальным. Поэтому любые попытки сменой позы или упражнения не насытить душу. А во-вторых, что более значительно, духовный мир вечно новый. Умом это не понять. В нем Бог один и тот же, но он постоянно разный. И я не смогу даже хоть чуть чуть эту тему продолжить, уж больно тонкая материя. Но выводы сделать, вполне, способен.

1) Мы ищем разнообразия, так как в нас частичка духовного мира.
2) Мы ищем, потому что подсознательно чувствуем, что это всё не то.
3) Кто ищет, тот найдёт. К тому же, в Патанджали сутрах сказано, что такому искателю благоволят высшие существа, к нему приходят учителя.

Поэтому, друзья мои, любопытничайте, не отказывайте себе в поисках ответов, имейте наглость хотеть узнать то, от чего многие отказались. Пробуйте, даже если это кажется немыслимым, рано или поздно вы будете одарены наградой!

Татастху 🖐

#йогавбарнауле #iyoga #йогаговорит #йогавсибири #YogaWorkout #фитнесбарнаул #философия #харекришна #богесть
Быть окружёнными хорошими людьми - большое счастье 🙏🏻 #вкругудрузей 🧘🏻‍♂️ #йог #вмалине
УЧЕНЬЕ СВЕТ, ИЛИ УЧЁБА НАШЕ ВСЁ

Мастер-класс старшего преподавателя по Айенгар-йоге Сергея Михайлова прошёл на ура 🙌🏻
Настоящие сибиряки не боятся мороза, и всегда идут к цели!
Благодарим всех участников 💜
Желаем дальнейшего развития, продвижения, осознанной практики 🕉

Наше расписание и список мастер-классов на будущий год вы всегда найдёте на сайте⤴️

Не забывайте отмечать нас в своих публикациях @sneg_lotos 😉



#йога #айенгарйога #йогавсибири #йогавновосибирске #йогановосибирск #сергеймихайлов #йогаайенгара #нск

✅История про меня (фрагмент 2😌)

Когда ты хорошо работаешь, любя своё дело, а тебе говорят - «ты ни чего не делаешь! Без этого центра - ты ни кто!» возникает закономерное желание - свалить из некогда любимого, и теперь просто ненавистного места, и вопрос - если вы такие умные, что ж у вас всё так плохо то?
Я ушла. Точнее - меня «ушли», обвинив и вылив на меня «ушат помоев».
Меня просто «стёрли»: - «кто? Музыка? Нет, не слышали, у нас такой не было»
Ну ок.
Сказать - расстроилась, ни чего не сказать.
Мало того, что реально выперли из моего центра, так ещё и не вернули деньги, которые я внесла за купленную часть бизнеса. Сумма достаточно приличная.
Отсюда вывод - даже если это близкие знакомые, все дела решайте официально. Особенно денежные.

Что с тем центром?) он закрылся, потом переехал, снова открылся. Остался с прежним названием, но уже совсем не тот.
Ну.... не хочу прогнозировать) 😊
Да и пофиг, если честно, мне на них уже давно.

После моего ухода из него ушли практически большая часть отличных инструкторов.

Вернёмся к моей истории.
Я практически на следующий день, это было 1 июля 2017 года, нашла зал, и вела уроки уже через неделю, нашив себе гамаков.

Потом меня ещё пригласили в одну студию работать - я вела гамак. И на моих уроках зал был всегда полон: 10 гамаков нарасхват)

В ноябре 2017 года стартовал мой проект @yogini_barnaul
И все начало принимать уже масштабный характер.

В мае 2018 года я открыла студию йоги и фитнеса Космос @cosmos_yoga
Это скромное место в центре города площадью в 300 кв метров)

Расскажу как нибудь и эту историю)

На прошлой неделе был сдан после ремонта последний большой зал - он на фото)

И вот: мечта сбылась)
Это офигенное чувство, нет слов просто...
.
Расскажите вашу историю) есть чем поделиться?

Приглашаю вас в гости)
Каждый найдёт себе занятие по душе👌😘

Расписание по хештегу:
#космос_расписание
Самое приятное в любой мечте - это уверенность, что она осуществится. Какой бы сумасшедшей она не была.

✅История про меня (фрагмент 1😌)

Хоть и написано всё в профиле, зовут меня Светлана Музыка.
Это моя настоящая фамилия, и если кто то ещё думает, что это ник - нет, мои хорошие😊)

Мне чуть слегка за 40, я счастливо-замужем, мама 19-летнего сына и 11-летней дочки.

Никогда я не собиралась быть инструктором, тем более по йоге.

Всякие глобальные изменения в жизни начинались много-много раз.

И развод, и переезд: сначала в Барнаул, потом из Барнаула в Братиславу и потом обратно.

Поверьте, я была бы рада жить тихо и ровно, или спокойно.
Но мой путь видимо слегка другой.

Последние, как я надеялась, перемены случились в 2013 году.

Я сменила много мест работы: была швеёй, администратором в языковом центре, администратором в стриптиз-клубе...
И потом в 2014 году я пришла работать в центр йоги, где следующие 3 года создавала пространство и наполняла это место своей любовью и жила буквально ей.
Администратор студии - это звучит гордо)
Практически все гости студии думали, что я владелица этого центра)
Потом так и случилось - я купила часть этого центра.
И казалось бы - вот оно!!! Ура!!! Я нашла себя!!

Но у вселенной на меня были совсем другие планы.

Продолжение - дальше)
#светлана_музыка_личное
Счастье поддаётся тренировке! Развивая в себе умение получать радость, можно стать счастливым. Йога - источник счастья доступный каждому ☀️ Благодарим @andronovichanna за зажженное солнышко внутри каждого в это морозное утро 🙏🏻❄️❤️ #зимуемсйогой #йогавсибири #сибирскиеморозы
#судовольствием читаю сейчас М.Дж. Райан "В этом году я..." и узнала об интересном методе планирования - посвящать определённый период (год/ месяц/ неделя) какой-то конкретной цели. Например, "год оздоровления тела" или "год налаживания отношений"...
Я решила попробовать и запланировать на каждый месяц 2019 года конкретную задачу.
Мой #февраль2019 будет "месяцем внешнего вида" - я наконец-то решила #привестисебявпорядок. И кроме того мне давно пора поменять свой образ и стиль одежды👒💄👗👠
Таким образом, для начала мне нужна #консультациястилиста
Может кто-нибудь подскажет действительно хорошего?
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
#Йога должна избавлять от страданий.
Йога успокаивает ум.
Йога приводит к блаженству.

Это достигается с помощью различных инструментов, и асаны тут далеко не на первом месте.
Осознав свою истинную природу отличную от физического тела, осознав источник всех энергий, он же источник бытия, всех знаний и счастья, не останется поводов для каких либо переживаний.

В современном мире нет другого инструмента, который мог бы сделать человека полностью здоровым, кроме йоги. Под словом йога я подразумеваю совокупность всего йоговского наследия, это и мистическая, и карма, и гьяна, и бхакти йога.

#йогафотосессия от @larikaphotos
#йогавсибири #ЙогаБарнаул #уожан #горныйалтай #меценат #духовноездоровье #медитация #асана #фитнесбарнаул #зож
#Неосознанность - это когда преподаватель йоги забыл форму для занятия... Ну вы понимаете Да?!...это почти как прийти на работу без юбки/штанов. Собственно это сегодня со мной и произошло... Интересно, а с Вами такое бывало? 🙆😂Но тем не менее занятие состоялось😇
.

Благодарю суровых сибирских йогов из Краснообска, с которыми мы очень душевно позанимались☀️🙌 .
Друзья, всем #осознанности!
Будьте пож-та бдительны и внимательны, сегодня к сожалению, много аварий на дорогах, видимо сказывается бессонная ночь от постоянных прогревов авто... 🙏
.
#yogansk #yogaeveryday #йогакраснообск #омшанти #йоганск #йогавсибири #суровыебуднисибиряков
Я точно знаю - от йоги умеют! !!🎓👓
Однако как работать с умом, чтобы он не был просто механическим посредником между телом и органами чувств, но был настолько сбалансированным, спокойным, сильным, чтобы появилась возможность для создания пространства между восприятием внешнего события и нашей реакцией на него. ⠀

Внутренние практики сосредоточения очень эффективны, но не так просты для освоения.

Классы хатха-йоги включают небольшие сессии, позволяющие постепенно осваивать практику концентрации и пранаямы, учиться работать не только с телом посредством мягких практик асан и вьяям, но и с умом. ⠀

#йога #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег #йогастудия #студияйоги #yoga #практика #асана #yogasiberia  #выкрутасаны #йогакаждыйдень
#йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех (по материалам @y_eto_yoga )
⠀Приглашаем вас на класс "ХАТХА ЙОГА + КОНЦЕНТРАЦИЯ" с Юлией Сауленко. ⠀

Как работать с умом, чтобы он не был просто механическим посредником между телом и органами чувств, но был настолько сбалансированным, спокойным, сильным, чтобы появилась возможность для создания пространства между восприятием внешнего события и нашей реакцией на него. ⠀

Внутренние практики сосредоточения очень эффективны, но не так просты для освоения.

Данные классы хатха-йоги включают небольшие сессии, позволяющие постепенно осваивать практику концентрации, мантры и пранаямы и учиться работать не только с телом посредством мягких практик асан и вьяям, но и с умом. ⠀

Каждые среду и пятницу с 15:45-17:15 в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь) #y_eto_yoga_расписание

Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА ⠀

#йога #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег #йогастудия #студияйоги #yoga #практика #асана #yogasiberia  #выкрутасаны #йогакаждыйдень
#йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Чтобы каждый новый день начинался приятно и легко, нужно высыпаться. Вечерняя практика йоги способствует крепкому и здоровому сну. От сна зависит эмоциональное состояние, настроение, внешний вид и работоспособность #зимуемсйогой #йогавсибири #йогавкраснообске
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ:
❌любые острые состояния
❌обострения хронических заболеваний
❌инфекционные заболевания
❌психические состояния
❌восстановительный период после операции
❌первые 6 месяцев после инсульта
❌повышенное внутричерепное давление
❌повышенная температура тела
❌артериальная гипертензия 2-3 стадия
❌поражение менисков
❌межпозвоночные  грыжи (возможны индивидуальные занятия с йогатерапевтом) ❌выраженные артрозы коленных и тазобедренных суставов – коксартрозы и гонартрозы
❌повреждения позвоночника без компенсации
❌тяжёлые черепно-мозговые травмы
❌заболевания крови
❌поражения опорно-двигательного аппарата инфекционной природы
❌нейроинфекции
❌злокачественные образования
❌органическое поражение сердца, пороки без компенсации, мерцательная аритмия, пароксизмальная тахикардия, дистрофия миокарда, аневризма аорты

Будьте здоровы!🤗
Занимайтесь адекватной физкультурой!
Всем ОМ🕉️🧘🏻‍♀️
#йога_с_лесей
#йога #наукоградкольцово #новосибирск #йогавсибири #yoga #yogalove #yogagirl #siberia #beautiful #girl
Мастер класс по Трай йоге с Ларисой Стригиной! 👈

Раскрытие тазобедренных суставов и глубокое расслабление. 02 Февраля в 14.00 – 16.30, цена 300 руб.👍🏻

Что вас ждёт на мастер классе:

1️⃣ Презентация метода
Подробный разбор основных принципов Трай йоги - ритмичного дыхания, волнообразных движений позвоночника и статичных поз, жестов рук и варианты выполнения поз от простого к сложному.
2️⃣ Практика
Выполним последовательность начального уровня для раскрытия тазобедренных суставов. В результате вы откроете еще больше возможностей для познания своего тела, получите заряд энергии и одновременно глубоко расслабитесь.

🌿Особенность Трай (Три) Йоги - плавные медитативные движения в сочетании с ритмичным дыханием и жестами рук (мудрами).

Регистрация на МК по телефону 📞 690-150 (приветливый Администратор)
На сайте йога22.рф
Или просто сообщением в инстаграме☺️






#йогабарнаул#йогавбарнауле#йогабрн#барнаулйога#yogabarnaul#yoga22#йога22#вистара#вистарайога#барнаулспорт#растяжкабарнаул#спортбарнаул#фитнесбарнаул#фитнес22#зожбарнаул#спорт22#йожимся#йогавсибири#yogasiberia#здоровьебарнаул#йогаалтай#йогабарнаула#barnaulyoga#спортивныйбарнаул
А говорят с возрастом гибкость хуже....
Йога опровергает законы природы 😇
#прогресс_nata_olikh #былостало
Даже в детстве я не умела делать это колечко💍 когда ногами встаешь себе на голову 😄 мечтала этому научиться всю жизнь #незнаюзачем просто #мечтаидиота ...
И вот наконец подбираясь семимильными шагами к четвертому десятку #37лет я таки #сделалаэто 👏💪💃
#yogini #йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Что там холода обещают?🤔

А нам они не страшны! Поэтому укутывайтесь и бегите к нам студию у нас ТЕПЛО, уютно и исключительно дружеская атмосфера. Которая согреет Вас не только физически, но и душевно😘

За всем подробностями обращайтесь в Директ👆🏻
С любовью студия йоги Прана❤️

#йогановосибирск #студияйогиновосибирск #йогавсибири #унастеплодажевморозы
От Светланы Музыка @air_yoga_musika вам привет: «Странное дело - выходные)

Они пролетают в одночасье, и только вечером понимаешь - вот и промчался этот благостный момент😌

мы были с мужем на уроке акройоги в @cosmos_yoga с Алексеем @acrobrn
Семейным парам рекомендуем парную йогу.
Это сближает☺️☝️ А вы с любимыми как проводите свои выходные? Поделитесь, вдруг у вас что то интересное!👌
.
.
.
#Светлана_музыка_личное #акройога #cosmos_событие #барнаул #барнаул_любовь #уикенд #друзья
Друзья, уже в это воскресенье 3 февраля у нас пройдет занятие акройги с Алексеем Романовым @acrobrn! Листайте карусель и любуйтесь нашими полетами 😌👍 с прошлого занятия!

Не пропустите!
Когда: 3 февраля в 12.00
Где: ул. Пролетарская 139, 6 этаж
Стоимость всего 100 рублей

Записаться можно по телефону 89619960220. удобней всего, если напишите в вотс апп. Заранее благодарю!

Парная йога - это доверие, творчество, терапия!

Акройога – относительно молодое направление в йоге. Это телесная практика, которая объединяет в себе элементы йоги, акробатики и целительную силу тайского массажа. По сути, это парный сеанс йоги, во время которого один из партнеров является надежной опорой для второго партнера, который осуществляет в воздухе плавные переходы от одной асаны в другую.
В акройоге есть три роли: «база» (исполняющий поддержки, имеет контакт с землей), «флаер» (исполняющий асаны в воздухе) и «саппорт» или «поддержка» (человек, отвечающий за безопасность выполнения асанов). Чаще всего «база» – это человек, который берет на себя вес тела «флаера» и правильно распределяет его по позвоночнику, а «флаер» в свою очередь раскрывает потенциал собственного тела в полете.

Задачи и польза
Если хатха-йога – это путешествие вглубь себя, то акройога – это встреча с собой через внешнее взаимодействие и контакт с другими людьми. Хатха-йога воспитывает самостоятельность и ответственность за каждое движение и проявление во время практики. Люди, которые в обычной жизни привыкли все держать в своих руках, не чувствуют дискомфорта на коврике. Чего не скажешь про ощущения в акройоге. Ведь тут нужно отдать контроль над своим телом порой незнакомому человеку, о способностях которого ты не имеешь ни малейшего понятия. Именно здесь начинается внутренняя работа над собой через внешнее взаимодействие.

За всеми событиями следите по хэштегу #КОСМОС_события
ФИТНЕС - зачем он и с чем его едят?

Как и в йоге, здесь существует много направлений.

Сегодня разберём с вами финционал или функциональный тренинг👌

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.

Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.

Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения.

Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека:
💪выносливость
💪гибкость
💪координацию
💪ловкость
💪мышечную силу

В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело👌

В нашей студии эти тренировки вы можете пройти вместе с чудесным инструктором Марией @mariya_mlt

Расписание уроков:

вт и чт: пилатес
9.00-10.30

пт: фитнес
17.30-19.00

Ждём вас)

Ул. Пролетарская 139, 1 подъезд, 6 этаж

Тел: 89619960220

#космос_йога_инструктор
можно много говорить о направлениях Йоги.
А можно самим сходить на урок и попробовать😉

Жанна Шиндер @zhanna.yoga удивительно проводит урок кундалини, мастерски управляет поющими чашами.

Приглашаем вас на занятия кундалини:
Вт и чт в 19.00

Занятия проходят в студии йоги и фитнеса Космос @cosmos_yoga

По адресу:
Пролетарская 139, 1 подъезд, 6 этаж

#космос_расписание
#космос_йога_кундалини
ДЕНЬ ЙОГИ в КОСМОСЕ❗@cosmos_yoga

Я ПРИГЛАШАЮ ВАС НА СВОЕ ОТКРЫТОЕ ЗАНЯТИЕ ПО ЙОГЕ АЙЕНГАРА, которое начнётся в 10.00. 🔥

✅3 ФЕВРАЛЯ У ВАС БУДЕТ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ И ЙОГИ

Мы рады пригласить вас к себе в гости, показать нашу студию и попрактиковать с вами на наших уроках!

Спешите занять свой коврик❗
Ждем новичков, и опытных практиков

Стоимость каждого урока
всего 🔥100 рублей🔥

✅3 ФЕВРАЛЯ
✅урок йоги с Любовью Гордиенко начинаем в 10.00!

Ул. Пролетарская, 139
1 подъезд
❗ВЕСЬ 6 ЭТАЖ❗

#космос_йога_событие #космос_йога_здороваяспина #йогаслюбовью #йогаайенгара #здороваяспина
❗️СКОРО❗️ ОТКРЫТЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ❗️

Давно пора рассказать вам о планах нашей студии.
Мы планируем провести не просто один открытый урок, а целый открытый день по йоге для вас!

✅3 ФЕВРАЛЯ У ВАС БУДЕТ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ И ЙОГИ

Мы вас приглашаем на несколько занятий:

ХАТХА-ЙОГА в рамках авторской методики «Овсянка» от Вячеслава Овсянникова.
Мы ждем всех любителей практики йоги, чтобы познакомить вас с методикой «Овсянка»!

Вячеслав Овсянников один из лучших йогов России, «Овсянка» - это уникальный опыт, который включает в себя не только йогу. ⠀
И мы хотим помочь познакомиться с методом Овсянникова и попробовать на практике освоить три цикла:

🙏 11.00-12.00 - Цикл Раджака - комплекс направлен на проработку позвоночника, тазобедренных, плечевых, коленных суставов, растяжка плеч, задней и передней поверхности бедра.
Ведёт урок Дарья Казанцева @da_shencia
🙏 10.00-11.00 - Цикл Ханумана - корректное сочетание растягивания, расслабления и напряжения мышц связок и суставов ног для выполнения продольного шпагата.
Ведёт урок Светлана Музыка @air_yoga_musika
🙏11.00-12.00 - Цикл Балансы - развитие равновесия за счёт тренировки группы мышц, отвечающие за определенные положения тела, удержание баланса стоя на одной ноге, в перевёрнутых стойках и в нижних стойках на руках.
Ведёт урок Андрей Салыкин @pentragor

Спешите занять свой коврик❗️
Ждем новичков, и опытных практиков

Стоимость каждого урока
всего 🔥100 рублей🔥

✅3 ФЕВРАЛЯ

10.00 - Хатха (Музыка) @air_yoga_musika
10.00 - аэробика (Ира) @irina_sem_fit
10.00 - айенгар (Люба) @lubov_yoga_barnaul
10.00 - Пилатес с мячом (Маша) @mariya_mlt

11.00 - гамак (Музыка) @air_yoga_musika
11.00 - хатха (Даша) @da_shencia
11.00 - йога для мужчин (Андрей) @pentragor
11.00 - йога для детей (Лариса) @larisa.zevakova

12.00 - Парная йога (Лёша) @acrobrn
12.00 - 50/50 хатха/гамак (Катя) @katerina_velikaia
12.00 - кундалини (Жанна) @zhanna.yoga
12.00 - йога для лица (Лариса) @larisa.zevakova

13.00 - гамак (Музыка) @air_yoga_musika
13.00 - кундалини по-женски (Мигаль) @elen_migal
13.00 - танец живота (Настя) @potapakhinanastia ⠀
Ул. Пролетарская, 139
1 подъезд
ВЕСЬ 6 ЭТАЖ👌😊

#космос_йога_событие