#йогавсибири

О пранаяме
⠀
Цель пранаямы – заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически оздоравливает кровеносную систему, без чего не могут нормально протекать процессы пищеварения и выделения, накапливаются токсины, болезни распространяются по всему телу и болезненное состояние организма становиться привычным.
⠀
Дыхательная система – это ворота к очищению тела, ума и интеллекта. Ключ к этим воротам – пранаяма.
⠀
🙏МК по пранаяме "Прана Видья" пройдёт в "Вистаре" 27 апреля.
⠀
Присоединяйтесь!
О пранаяме

Цель пранаямы – заставить функционировать дыхательную систему оптимальным образом. Это автоматически оздоравливает кровеносную систему, без чего не могут нормально протекать процессы пищеварения и выделения, накапливаются токсины, болезни распространяются по всему телу и болезненное состояние организма становиться привычным.

Дыхательная система – это ворота к очищению тела, ума и интеллекта. Ключ к этим воротам – пранаяма.

🙏МК по пранаяме "Прана Видья" пройдёт в "Вистаре" 27 апреля.

Присоединяйтесь!
Давно были на Байкале?
⠀
🌲Вчера
🌳В прошлом году
🌴Никогда
⠀
Ставьте ❤ в любом случае! Вы мне этим оооочень подсобите!
⠀
Я организую йога-тур на Байкал в конце июля 2019 года и зову всех желающих с собой!
⠀
⏫В шапке - сайт. Все подробности там. Зацените!
⠀
В ближайшие дни буду подробнее рассказывать почему Байкал, почему тур, что мы там будем делать! А сейчас расскажу о месте.
⠀
Байкал - место силы, вы знали? Модная избитая  фраза, да? А как по-другому сказать, если это
⠀
♦Самое глубокое озеро !на Земле!
♦20% запаса пресной воды !на Земле!
♦ Флора и фауна в большей степени эндемические ( только там )
♦Помимо самого озера, по берегам -множество уникальных, неизведанных по своей природе озёр, рек, минеральных источников, лечебных грязей.
♦Отсюда и большое количество святых, сакральных мест. В каждой деревне, правда!
⠀
В общем, ходить не переходить, смотреть не пересмотреть, друзья! Там очень круто!
⠀
Я там была. Много раз и хочу ещё. В новом качестве и с новыми людьми! Присоединяйтесь!
Давно были на Байкале?

🌲Вчера
🌳В прошлом году
🌴Никогда

Ставьте ❤ в любом случае! Вы мне этим оооочень подсобите!

Я организую йога-тур на Байкал в конце июля 2019 года и зову всех желающих с собой!

⏫В шапке - сайт. Все подробности там. Зацените!

В ближайшие дни буду подробнее рассказывать почему Байкал, почему тур, что мы там будем делать! А сейчас расскажу о месте.

Байкал - место силы, вы знали? Модная избитая фраза, да? А как по-другому сказать, если это

♦Самое глубокое озеро !на Земле!
♦20% запаса пресной воды !на Земле!
♦ Флора и фауна в большей степени эндемические ( только там )
♦Помимо самого озера, по берегам -множество уникальных, неизведанных по своей природе озёр, рек, минеральных источников, лечебных грязей.
♦Отсюда и большое количество святых, сакральных мест. В каждой деревне, правда!

В общем, ходить не переходить, смотреть не пересмотреть, друзья! Там очень круто!

Я там была. Много раз и хочу ещё. В новом качестве и с новыми людьми! Присоединяйтесь!
Такое наше йожное #путешествиепоАбхазии 
Мы даже коврики с собой взяли - думали на поляне в Амбаре практиковать 💪🌞
Но дождь сменил наши планы ☔
В итоге день закончился нереально вкусным #хачапурипоаджарски и бокалом вина😎🍷
А что? #йогитожелюди
.
.
#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж  #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Такое наше йожное #путешествиепоАбхазии
Мы даже коврики с собой взяли - думали на поляне в Амбаре практиковать 💪🌞
Но дождь сменил наши планы ☔
В итоге день закончился нереально вкусным #хачапурипоаджарски и бокалом вина😎🍷
А что? #йогитожелюди
.
.
#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
ТриЙога –медитация в движении
⠀
🌀ТриЙога (TriYoga) основана всемирно известной йогиней Калиджи (Кали РэЙ) в 1980 г. и преподается в более чем 40 странах мира. ТриЙога - искусство и наука о yogaflow® (англ. flow - поток) - это динамическое медитативное триединство асаны, пранаямы и мудры. Пробужденная потоком жизненной энергии Праны и систематически обновляемая, ТриЙога объединяет дыхание и мудры с потоком движений и устойчивых поз. ТриЙоге свойственны размеренный темп, экономия движений, расслабление-в-действии, волнообразные движения позвоночника.
⠀
🌀ЭНЕРГЕТИКА СТИЛЯ: расслабление-в-действии, плавность, медитативность.
⠀
ОСОБЕННОСТИ СТИЛЯ
🌀Практика сочетает в себе асаны хатха йоги (статические позы) и крии (динамические элементы).Большое внимание уделяется пранаяме (дыхательным техникам), бандхам(внутренние замки) и мудрам (жесты рук).
🌀ТриЙогу называют «медитацией в движении». Практика не прекращается, асаны перетекают одна в другую в потоке, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете, и помогают добиться состояния расслабления в действии.
🌀 Практика медленная и мягкая, асаны выполняются синхронно с дыханием.
🌀 Последовательность выстроена «волнами». Гармонично сочетаются сжатие и растяжение, напряжение и расслабление, а также скругление, удлинение, скручивание позвоночника.
🌀 В ТриЙоге можно использовать вспомогательные материалы (блоки, ремни, болстеры, подушки).
🌀 В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.

Продолжение в карусели ➡
ТриЙога –медитация в движении

🌀ТриЙога (TriYoga) основана всемирно известной йогиней Калиджи (Кали РэЙ) в 1980 г. и преподается в более чем 40 странах мира. ТриЙога - искусство и наука о yogaflow® (англ. flow - поток) - это динамическое медитативное триединство асаны, пранаямы и мудры. Пробужденная потоком жизненной энергии Праны и систематически обновляемая, ТриЙога объединяет дыхание и мудры с потоком движений и устойчивых поз. ТриЙоге свойственны размеренный темп, экономия движений, расслабление-в-действии, волнообразные движения позвоночника.

🌀ЭНЕРГЕТИКА СТИЛЯ: расслабление-в-действии, плавность, медитативность.

ОСОБЕННОСТИ СТИЛЯ
🌀Практика сочетает в себе асаны хатха йоги (статические позы) и крии (динамические элементы).Большое внимание уделяется пранаяме (дыхательным техникам), бандхам(внутренние замки) и мудрам (жесты рук).
🌀ТриЙогу называют «медитацией в движении». Практика не прекращается, асаны перетекают одна в другую в потоке, заставляя практикующего осознавать каждое движение, не давая времени на возвращение к мысленной суете, и помогают добиться состояния расслабления в действии.
🌀 Практика медленная и мягкая, асаны выполняются синхронно с дыханием.
🌀 Последовательность выстроена «волнами». Гармонично сочетаются сжатие и растяжение, напряжение и расслабление, а также скругление, удлинение, скручивание позвоночника.
🌀 В ТриЙоге можно использовать вспомогательные материалы (блоки, ремни, болстеры, подушки).
🌀 В этой системе много уникальных упражнений, не встречающихся в других школах йоги.

Продолжение в карусели ➡
Как вы планируете свой отдых? За сколько времени?
​
Я на опыте и практике чётко вычислила правило 🧚‍♀️ баланса🤸‍♀️ времени и денег – если у тебя есть желание провести время интересно🙏 и по разумным деньгам – то планируй заранее👩‍🏫 !!!
И по другому никак🤷‍♀️
​
Поэтому предлагаем тебе уже сейчас спланировать свою яркую и волшебную осень🍂 с нами😊

Крит💙 #ретритнакрит 
Присоединяйся🧘🏼‍♀️🌴!!!
​
🔹️Бархатный сезон на Средиземноморье
🔹️Шикарная вилла с бассейном среди оливковых рощ
🔹️Йога 2 раза в день с лучшим тренером от @nyoga24
🔹️Женские сакральные практики на сексуальность и прокачку энергии в окружении роз и лаванды
🔹️Ласковая синева моря и яркие краски спелых фруктов
🔹️Римская архитектура, османские крепости, античные руины и архаичные пещеры
​🔹️12 дней йога-терапии на острове «релакса»

Важно!
🎈Даты – 23 сентября по 3 октября
🎈Предоплата 30% - для брони места.
🎈Всего 10 мест!
​
🎈Стоимость тура – до 19 апреля 57​ 000 (потом 62​ 000р)🤷‍♀️ #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
Как вы планируете свой отдых? За сколько времени?

Я на опыте и практике чётко вычислила правило 🧚‍♀️ баланса🤸‍♀️ времени и денег – если у тебя есть желание провести время интересно🙏 и по разумным деньгам – то планируй заранее👩‍🏫 !!!
И по другому никак🤷‍♀️

Поэтому предлагаем тебе уже сейчас спланировать свою яркую и волшебную осень🍂 с нами😊

Крит💙 #ретритнакрит
Присоединяйся🧘🏼‍♀️🌴!!!

🔹️Бархатный сезон на Средиземноморье
🔹️Шикарная вилла с бассейном среди оливковых рощ
🔹️Йога 2 раза в день с лучшим тренером от @nyoga24
🔹️Женские сакральные практики на сексуальность и прокачку энергии в окружении роз и лаванды
🔹️Ласковая синева моря и яркие краски спелых фруктов
🔹️Римская архитектура, османские крепости, античные руины и архаичные пещеры
​🔹️12 дней йога-терапии на острове «релакса»

Важно!
🎈Даты – 23 сентября по 3 октября
🎈Предоплата 30% - для брони места.
🎈Всего 10 мест!

🎈Стоимость тура – до 19 апреля 57​ 000 (потом 62​ 000р)🤷‍♀️ #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
В субботу побывала на семинаре Максима Лапшина - талантливого преподавателя аштанга йоги из Нижнего Новгорода. 
Жаль, что получилось посетить лишь практикум. Но приятно, что многие мои интуитивные наработки, приобретенные в процессе личной практики, находят воплощение в словах и деле других учителей ☺ Для меня лично откровений не было (пожалуй, через столько лет их не и должно оставаться:" практикуй и все придёт"😉), но невероятно здорово, что Макс смог донести очень важные и тонкие аспекты просто и лаконично для всех собравшихся :) Фотографии, сделанные мной, можно найти в группе астречи ВКонтакте.

А я за кадром, такова уж участь фотографа 🙈

#йога_с_Чепой в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь)  Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА 
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги  #ashtangayoga #yoga  #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
В субботу побывала на семинаре Максима Лапшина - талантливого преподавателя аштанга йоги из Нижнего Новгорода.
Жаль, что получилось посетить лишь практикум. Но приятно, что многие мои интуитивные наработки, приобретенные в процессе личной практики, находят воплощение в словах и деле других учителей ☺ Для меня лично откровений не было (пожалуй, через столько лет их не и должно оставаться:" практикуй и все придёт"😉), но невероятно здорово, что Макс смог донести очень важные и тонкие аспекты просто и лаконично для всех собравшихся :) Фотографии, сделанные мной, можно найти в группе астречи ВКонтакте.

А я за кадром, такова уж участь фотографа 🙈

#йога_с_Чепой в студии йоги "Й" @y_eto_yoga Новосибирск, пр. К.Маркса 57 (цоколь) Товары для йоги здесь @makarasana.yogamats скидка 10% по промокоду ЧЕПА
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Йога-тур на Алтай «Здоровье и расслабление» с Людмилой Бондарь⁣
⁣
Наверняка вы знаете, какое значение имеет место проведения йога-практики. Занятия на природе, а особенно в таких местах концентрации энергии как Горный Алтай, имеют совершенно особенный эффект. Такого вы не получите даже в самом комфортном йога-зале. Поэтому если хотите прочувствовать эту разницу на себе, наполниться силой Алтайских гор и прекрасно отдохнуть, приглашаем вас в йога тур на Алтай. ⁣
⁣
ЧТО БУДЕТ? ⁣
🧘‍♂ Ежедневная утренняя и вечерняя практика оздоровительной йоги Айенгара. ⁣
🧘‍♂ Комфортное размещение 2х или 3х местном номере (на выбор). ⁣
🧘‍♂ Вкусное вегетарианское 2х или 3х разовое питание (на выбор). ⁣
🧘‍♂ Великолепная природа и чистый горный воздух. ⁣
🧘‍♂ Экскурсии на незамерзающие «Голубые озёра», «Святой источник», «Серебряный ключ», водопад «Емурлинский», остров Патмос. ⁣
🧘‍♂ Группа единомышленников 😊 ⁣
⁣
ГДЕ? ⁣
Мы будем практиковать в живописном и энергетически сильном месте в районе с. Аскат: берег горной реки Катунь, уникальный сосновый бор рядом с особо охраняемой зоной «Аскатская долина». ⁣
⁣
КОГДА? ⁣
Неделя: с 29 июля по 4 августа. ⁣
⁣
КТО ВЕДЁТ? ⁣
Людмила Бондарь - учитель йоги Айенгара с 10-летним стажем, преподаватель с бережным и внимательным отношением к ученикам. ⁣
⁣
ЭТОТ ТУР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: ⁣
🌿 Наладить или углубить практику йоги. ⁣
🌿 Уделить внимание своему телу и здоровью через терапевтическую йогу Айенгара. ⁣
🌿 Уделить внимание себе, побыть наедине с собой, наладить режим дня и отдохнуть. ⁣
🌿 Побыть в контакте с природой ⁣
⁣
СТОИМОСТЬ⁣
Стоимость от 15 200 руб. (в зависимости от выбранных условий проживания и питания).⁣
⁣
Что входит в стоимость? ⁣
🌳 Проживание ⁣
🌳 Питание ⁣
🌳 Йога-практики ⁣
🌳 Аренда площадки для занятий йогой ⁣
❗Дорога (туда и обратно) и экскурсии оплачиваются отдельно❗⁣
⁣
Бронирование места заранее ОБЯЗАТЕЛЬНО. ⁣
Предоплата 2 500 руб. до 20 мая. ⁣
С 21 мая стоимость тура увеличится на 2 000 руб. ⁣
⁣
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ:⁣
🧘‍♀ Людмила Бондарь тел. 8-960-941-35-21 ⁣
🧘‍♀ Администратор Вистары тел. 690-150
Йога-тур на Алтай «Здоровье и расслабление» с Людмилой Бондарь⁣

Наверняка вы знаете, какое значение имеет место проведения йога-практики. Занятия на природе, а особенно в таких местах концентрации энергии как Горный Алтай, имеют совершенно особенный эффект. Такого вы не получите даже в самом комфортном йога-зале. Поэтому если хотите прочувствовать эту разницу на себе, наполниться силой Алтайских гор и прекрасно отдохнуть, приглашаем вас в йога тур на Алтай. ⁣

ЧТО БУДЕТ? ⁣
🧘‍♂ Ежедневная утренняя и вечерняя практика оздоровительной йоги Айенгара. ⁣
🧘‍♂ Комфортное размещение 2х или 3х местном номере (на выбор). ⁣
🧘‍♂ Вкусное вегетарианское 2х или 3х разовое питание (на выбор). ⁣
🧘‍♂ Великолепная природа и чистый горный воздух. ⁣
🧘‍♂ Экскурсии на незамерзающие «Голубые озёра», «Святой источник», «Серебряный ключ», водопад «Емурлинский», остров Патмос. ⁣
🧘‍♂ Группа единомышленников 😊 ⁣

ГДЕ? ⁣
Мы будем практиковать в живописном и энергетически сильном месте в районе с. Аскат: берег горной реки Катунь, уникальный сосновый бор рядом с особо охраняемой зоной «Аскатская долина». ⁣

КОГДА? ⁣
Неделя: с 29 июля по 4 августа. ⁣

КТО ВЕДЁТ? ⁣
Людмила Бондарь - учитель йоги Айенгара с 10-летним стажем, преподаватель с бережным и внимательным отношением к ученикам. ⁣

ЭТОТ ТУР ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ: ⁣
🌿 Наладить или углубить практику йоги. ⁣
🌿 Уделить внимание своему телу и здоровью через терапевтическую йогу Айенгара. ⁣
🌿 Уделить внимание себе, побыть наедине с собой, наладить режим дня и отдохнуть. ⁣
🌿 Побыть в контакте с природой ⁣

СТОИМОСТЬ⁣
Стоимость от 15 200 руб. (в зависимости от выбранных условий проживания и питания).⁣

Что входит в стоимость? ⁣
🌳 Проживание ⁣
🌳 Питание ⁣
🌳 Йога-практики ⁣
🌳 Аренда площадки для занятий йогой ⁣
❗Дорога (туда и обратно) и экскурсии оплачиваются отдельно❗⁣

Бронирование места заранее ОБЯЗАТЕЛЬНО. ⁣
Предоплата 2 500 руб. до 20 мая. ⁣
С 21 мая стоимость тура увеличится на 2 000 руб. ⁣

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И ЗАПИСЬ:⁣
🧘‍♀ Людмила Бондарь тел. 8-960-941-35-21 ⁣
🧘‍♀ Администратор Вистары тел. 690-150
Немного личной практики вам в ленту💪😉
.

Мои девочки из #nata_olikh_йогатур тоже захотели сегодня занятие #аштангайога ...
Так что будет ♨♨♨
.
.
Меня последнее время часто спрашивают как это найти в себе силу и волю (а также дисциплину, мотивацию, настрой и прочее) для самостоятельной практики. Я обычно отшучиваюсь , что первые 20 лет трудно, а потом привыкаешь😂😂😂 на самом деле конечно нет - у меня внедрить эту привычку в повседневную жизнь заняло около 2-х лет... но все естественно индивидуально. ...
А вообще личная практика должна быть подобно принятию душа🚿
По идее можно ведь и не мыться каждый день, правда же??? Но как стрёмно чувствовать себя грязным 😳
Примерно также некомфортно становится телу и уму, лишенному привычной практики. Она восстанавливает, исцеляет, наполняет и заряжает. Это и труд и отдых одновременно😊

#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж  #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Немного личной практики вам в ленту💪😉
.

Мои девочки из #nata_olikh_йогатур тоже захотели сегодня занятие #аштангайога ...
Так что будет ♨♨♨
.
.
Меня последнее время часто спрашивают как это найти в себе силу и волю (а также дисциплину, мотивацию, настрой и прочее) для самостоятельной практики. Я обычно отшучиваюсь , что первые 20 лет трудно, а потом привыкаешь😂😂😂 на самом деле конечно нет - у меня внедрить эту привычку в повседневную жизнь заняло около 2-х лет... но все естественно индивидуально. ...
А вообще личная практика должна быть подобно принятию душа🚿
По идее можно ведь и не мыться каждый день, правда же??? Но как стрёмно чувствовать себя грязным 😳
Примерно также некомфортно становится телу и уму, лишенному привычной практики. Она восстанавливает, исцеляет, наполняет и заряжает. Это и труд и отдых одновременно😊

#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
​Зачем ехать в йога-тур🙏?
Материалистка, пост для тебя😍!
Уберем всю духовность, медитацию и волшебство🧚‍♀️.
Что тебя ждёт?
​
💥Познакомиться с йогой🧘🏼‍♀️, как с физкультурной дисциплиной
💥Испробовать эффективным упражнениям, когда тебе не нужен дополнительный вес и ты работаешь весом своего тела💃
💥Прокачать спину и улучшить осанку🌳
💥Освоить упражнение для плоского живота – #вакуум и #наули
💥Попотеть в #планка , где работает каждая мышца💪
💥Кайфануть в растяжке –​много тянемся, оооочень много
💥Поймать баланс – работа над симметрией и силой тела
😊Сделать вывод ​ - «я способна на многое!»
😊Удивиться, как ты изменилась за эти дни.
😊Улыбнуться своему новому опыту.
​
Ещё...
Неотъемлемые элементы ретрита –
✔уединенные уникальные места планеты,
✔правильное питание,
✔ранний подъем и положительные эмоции.
​
А всё остальное «йоговское»💫🧘🏼‍♀️ – можешь принимать или не принимать, можешь отнестись, как к игре🤹‍♀️, или не отнестись … это твой выбор.
Туры, "онли гелз" на лето и осень
​
☘Алтай – 1-9  июня
☘Хакасия – 28-30 июня, 29 июля-1 августа
☘Крит – 23 сент – 03 октября
☘Каппадокия – 8-15 октября

Фото с #ретритнакрит

Тренр @nyoga24 Вероника и участницы Художница @denisova2505
Путешественница @deyneko__t  Врач @pavlovaom

#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
​Зачем ехать в йога-тур🙏?
Материалистка, пост для тебя😍!
Уберем всю духовность, медитацию и волшебство🧚‍♀️.
Что тебя ждёт?

💥Познакомиться с йогой🧘🏼‍♀️, как с физкультурной дисциплиной
💥Испробовать эффективным упражнениям, когда тебе не нужен дополнительный вес и ты работаешь весом своего тела💃
💥Прокачать спину и улучшить осанку🌳
💥Освоить упражнение для плоского живота – #вакуум и #наули
💥Попотеть в #планка , где работает каждая мышца💪
💥Кайфануть в растяжке –​много тянемся, оооочень много
💥Поймать баланс – работа над симметрией и силой тела
😊Сделать вывод ​ - «я способна на многое!»
😊Удивиться, как ты изменилась за эти дни.
😊Улыбнуться своему новому опыту.

Ещё...
Неотъемлемые элементы ретрита –
✔уединенные уникальные места планеты,
✔правильное питание,
✔ранний подъем и положительные эмоции.

А всё остальное «йоговское»💫🧘🏼‍♀️ – можешь принимать или не принимать, можешь отнестись, как к игре🤹‍♀️, или не отнестись … это твой выбор.
Туры, "онли гелз" на лето и осень

☘Алтай – 1-9 июня
☘Хакасия – 28-30 июня, 29 июля-1 августа
☘Крит – 23 сент – 03 октября
☘Каппадокия – 8-15 октября

Фото с #ретритнакрит

Тренр @nyoga24 Вероника и участницы Художница @denisova2505
Путешественница @deyneko__t Врач @pavlovaom

#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
На днях я делала прямой эфир, в котором рассказывала как построены наши занятия с девочками в Сочи #nata_olikh_йогатур
Для тех, кто не смотрел, сейчас расскажу.
🌞Утро в 8.00 мы начинаем с очищения носа и глаз #джаланети и #чакшу. Затем комплекс  #пранавьяяма плюс #уддиянабандха #ударабандха #агнисара #наули...
Потом делаем йогу для лица #фэйсбилдинг - 7 упражнений от морщин на лбу и веках, от носогубных складок и обвисания щек, от двойного подбородка и для четкого контура лица😊
Потом у нас #сукшмавьяяма минут на 40-50.

Затем все идут завтракать🍳🍏🍊☕, а я делаю личную практику 💃💪
Днём у нас насыщенная всевозможными прогулками программа.
🌛А по вечерам с 19 до 21 у нас #flowvinyasa и #йоганидра. ... мы наконец восстановили свои силы и адаптировались к часовом поясу- вчера никто не уснул😂👀
🌚Темнеет здесь рано.
После занятий мы отдыхаем😴
Настоящий #зож не иначе😇
. .
#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
На днях я делала прямой эфир, в котором рассказывала как построены наши занятия с девочками в Сочи #nata_olikh_йогатур
Для тех, кто не смотрел, сейчас расскажу.
🌞Утро в 8.00 мы начинаем с очищения носа и глаз #джаланети и #чакшу. Затем комплекс #пранавьяяма плюс #уддиянабандха #ударабандха #агнисара #наули...
Потом делаем йогу для лица #фэйсбилдинг - 7 упражнений от морщин на лбу и веках, от носогубных складок и обвисания щек, от двойного подбородка и для четкого контура лица😊
Потом у нас #сукшмавьяяма минут на 40-50.

Затем все идут завтракать🍳🍏🍊☕, а я делаю личную практику 💃💪
Днём у нас насыщенная всевозможными прогулками программа.
🌛А по вечерам с 19 до 21 у нас #flowvinyasa и #йоганидра. ... мы наконец восстановили свои силы и адаптировались к часовом поясу- вчера никто не уснул😂👀
🌚Темнеет здесь рано.
После занятий мы отдыхаем😴
Настоящий #зож не иначе😇
. .
#йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Наши программы по направлению йоги Айенгара⁣
⁣
На сегодняшний день в нашем йога-центре есть 3 постоянные программы по методу йоги Айенгара.⁣
⁣
🔴ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА⁣
Классическая Айенгар йога под присмотром опытного инструктора. Практики стоя и сидя, наклоны, прогибы и скручивания, перевёрнутые позы и позы на расслабление – асаны, которые исправляют осанку, раскрывают грудную клетку и тазобедренные суставы, укрепляют и мягко вытягивают позвоночник, способствуют естественному массажу внутренних органов, а также развивают способность к сосредоточению и концентрации внимания.⁣
Программа подойдёт людям всех возрастов, комплекций и с любыми возможностями тела.⁣
⭕Инструктор: Людмила Бондарь⁣
⁣
🔴АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ⁣
Йога полезна в любом возрасте, но особенно – в среднем и старшем. Эта программа просто находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням, и организм с трудом восстанавливает силы. Йога генерирует энергию, усиливает иммунитет. Она помогает бороться со стрессом и наполняет организм физическими силами. Упражнения, словно обращают процесс старения вспять, заставляя все суставы тела пройти сквозь полный диапазон движений - растягивание, укрепление и уравновешивание всех частей тела.⁣
Позы стоя, сидя, лёжа, раскрытие грудной клетки, наклоны вперёд, прогибы назад, работа со всеми отделами позвоночника - программа наших занятий такова, что она позволяет учитывать особенности каждого практикующего.⁣
⭕Инструктор: Татьяна Пургина⁣
⁣
🔴ЗДОРОВАЯ СПИНА⁣
Программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранные комплексы на развитие гибкости спины и подвижности суставов подходят и женщинам, и мужчинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.⁣
⭕Инструктор: Татьяна Пургина⁣
⁣
Также наши инструкторы периодически проводят мастер-классы по Айенгар йоге. Расписание занятий можно посмотреть на нашем сайте😉⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Наши программы по направлению йоги Айенгара⁣

На сегодняшний день в нашем йога-центре есть 3 постоянные программы по методу йоги Айенгара.⁣

🔴ГЕОМЕТРИЯ ТЕЛА⁣
Классическая Айенгар йога под присмотром опытного инструктора. Практики стоя и сидя, наклоны, прогибы и скручивания, перевёрнутые позы и позы на расслабление – асаны, которые исправляют осанку, раскрывают грудную клетку и тазобедренные суставы, укрепляют и мягко вытягивают позвоночник, способствуют естественному массажу внутренних органов, а также развивают способность к сосредоточению и концентрации внимания.⁣
Программа подойдёт людям всех возрастов, комплекций и с любыми возможностями тела.⁣
⭕Инструктор: Людмила Бондарь⁣

🔴АКТИВНОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ⁣
Йога полезна в любом возрасте, но особенно – в среднем и старшем. Эта программа просто находка для тех, кому 45+, у кого снижена сопротивляемость болезням, и организм с трудом восстанавливает силы. Йога генерирует энергию, усиливает иммунитет. Она помогает бороться со стрессом и наполняет организм физическими силами. Упражнения, словно обращают процесс старения вспять, заставляя все суставы тела пройти сквозь полный диапазон движений - растягивание, укрепление и уравновешивание всех частей тела.⁣
Позы стоя, сидя, лёжа, раскрытие грудной клетки, наклоны вперёд, прогибы назад, работа со всеми отделами позвоночника - программа наших занятий такова, что она позволяет учитывать особенности каждого практикующего.⁣
⭕Инструктор: Татьяна Пургина⁣

🔴ЗДОРОВАЯ СПИНА⁣
Программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. Специально подобранные комплексы на развитие гибкости спины и подвижности суставов подходят и женщинам, и мужчинам. Занятия рассчитаны на разный уровень подготовки, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физического развития. Тренировки помогут тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку.⁣
⭕Инструктор: Татьяна Пургина⁣

Также наши инструкторы периодически проводят мастер-классы по Айенгар йоге. Расписание занятий можно посмотреть на нашем сайте😉⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Сегодня!

Последний день скидок на заграничные йога-туры🧘🏼‍♀️🌴 за "раннее бронирование"! Это возможность купить тур за 57 000р, а не за 62 500р ⠀
Такую скидку тебе никто не предоставит😉 Кристина, организатор туров - проверяла)))⠀
Успевай!⠀
⠀
И хорошая новость - мы с Кристиной @krisvturina как специалисты по волшебству спокойны и терпеливы🧚‍♀️🤗 Дорогие девушки, продливаем акцию еще на несколько дней,  до Полнолуния, до 19 апреля🌕🌝⠀
⠀
Принимай решение!⠀
Для тебя - договор, предоплата и рассрочка!⠀
⠀
Йога-туры:⠀
☘Крит 23 сент - 03 окт⠀
☘Каппадокия 08 -15 окт⠀
⠀
#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка⠀
⠀
Фотограф: @aleksandra_hadji 🌴
Сегодня!

Последний день скидок на заграничные йога-туры🧘🏼‍♀️🌴 за "раннее бронирование"! Это возможность купить тур за 57 000р, а не за 62 500р ⠀
Такую скидку тебе никто не предоставит😉 Кристина, организатор туров - проверяла)))⠀
Успевай!⠀

И хорошая новость - мы с Кристиной @krisvturina как специалисты по волшебству спокойны и терпеливы🧚‍♀️🤗 Дорогие девушки, продливаем акцию еще на несколько дней, до Полнолуния, до 19 апреля🌕🌝⠀

Принимай решение!⠀
Для тебя - договор, предоплата и рассрочка!⠀

Йога-туры:⠀
☘Крит 23 сент - 03 окт⠀
☘Каппадокия 08 -15 окт⠀

#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка⠀

Фотограф: @aleksandra_hadji 🌴
Несколько ещё слов о моем опыте с танцтерапии... В йоге есть и философия, и психология, и терапия, и трансформация судьбы, там много всего. Но оно все открывается тем, кто предан этому пути. Но сейчас не об этом (хотя это тоже важная реализация), а о том, что в нас во многих внутри сидит зверь. И как часто бывает, чем сильнее мы этого зверя подавляем, тем сильнее он страдает. А он не что-то выдуманное и далёкое, он часть нашей природы, т.е. страдаем мы. Причем он вовсе не жестокий и ужасный, он не кровожадный. Он сильно помогает в критических ситуациях, он наш магнетизм и шарм, он сексуальный аспект и агрессия, он защищает от микробов, он внутренняя красота и сила и т.д. 
Так вот, что я хочу сказать: ему нужно позволять резвиться, мягко проявляться, танцевать, подавать голос. Ему надо разрешить быть. Его нужно окультуривать. Тогда он перестанет страдать.

Человек не может быть целостным, если он не принимает свою природу: агрессию и сексуальность, прежде всего. Кто-то может сказать, что с йогой это не связано. Связано ещё как. Кундалини это что? Это и есть та звериная сила. Что с ней сделать надо? - Пробудить! Конечно, у многих башню сносит, когда она пробуждается. Ее приход надо встретить правильным образом жизни и чистотой. Йога с этого и начинается, с очищения своей жизни, чтобы к моменту прихода силы, вы смогли ее принять.

В общем, я заметил очень интересные параллели в йоге и телесной терапии (танцтерапии). Мыслей очень много по этому поводу, буду делиться наблюдениями. Кстати, в йоге, также как в танцах прорабатываются эмоции через асаны и виньясы, если, конечно же, ваш учитель сам дошел до этого уровня 😁.
Несколько ещё слов о моем опыте с танцтерапии... В йоге есть и философия, и психология, и терапия, и трансформация судьбы, там много всего. Но оно все открывается тем, кто предан этому пути. Но сейчас не об этом (хотя это тоже важная реализация), а о том, что в нас во многих внутри сидит зверь. И как часто бывает, чем сильнее мы этого зверя подавляем, тем сильнее он страдает. А он не что-то выдуманное и далёкое, он часть нашей природы, т.е. страдаем мы. Причем он вовсе не жестокий и ужасный, он не кровожадный. Он сильно помогает в критических ситуациях, он наш магнетизм и шарм, он сексуальный аспект и агрессия, он защищает от микробов, он внутренняя красота и сила и т.д.
Так вот, что я хочу сказать: ему нужно позволять резвиться, мягко проявляться, танцевать, подавать голос. Ему надо разрешить быть. Его нужно окультуривать. Тогда он перестанет страдать.

Человек не может быть целостным, если он не принимает свою природу: агрессию и сексуальность, прежде всего. Кто-то может сказать, что с йогой это не связано. Связано ещё как. Кундалини это что? Это и есть та звериная сила. Что с ней сделать надо? - Пробудить! Конечно, у многих башню сносит, когда она пробуждается. Ее приход надо встретить правильным образом жизни и чистотой. Йога с этого и начинается, с очищения своей жизни, чтобы к моменту прихода силы, вы смогли ее принять.

В общем, я заметил очень интересные параллели в йоге и телесной терапии (танцтерапии). Мыслей очень много по этому поводу, буду делиться наблюдениями. Кстати, в йоге, также как в танцах прорабатываются эмоции через асаны и виньясы, если, конечно же, ваш учитель сам дошел до этого уровня 😁.
🙏Цикл мастер-классов «Живые руки» с Натальей Федоренко
⠀
В нашем йога-центре «Вистара» начинает работу творческая мастерская по изготовлению традиционных народных обереговых кукол. Кукол, которые делали наши предки в подарок по разным поводам: свадьба, новоселье или предстоящая дальняя дорога… Это будет цикл поэтапных мастер-классов, который мы назвали «Живые руки».
⠀
Проведёт мастер-классы Наталья Федоренко, психолог с 30летним стажем, – человек, который умеет создать атмосферу доброты и доверия. 😊
⠀
Первый этап «Тепло наших рук»
🙏 На первом, подготовительном, мастер-классе Вы узнаете, как меняется ощущение в Ваших руках от состояния души, от осознавания пространства души, от взаимодействия с теми, кого Вы любите и кто любит Вас, от прикосновения к энергии Вашего рода, от творчества в безопасном женском кругу.
🙏 Под чутким присмотром Натальи Вы прикоснётесь к энергии рода: проведёте практику на взаимодействие с родом и медитацию на связь с ним.
🙏 Завершится мастер-класс заготовкой к куколке «Крупеничке» -- будущему оберегу на благополучие и благосостояние.
⠀
Второй этап «Крупеничка»
🌞Научившись наполнять руки, делать их живыми, на втором мастер-классе вместе с Натальей Вы прочувствуете внутри себя, что значит «благополучие» и «благосостояние». И вложите это тёплое и приятное ощущение в куколку «Крупеничку», которую изготовите сами. Куклу, которая станет Вашим оберегом.
⠀
Третий этап «Травница»
🌿А на 3 этапе мастер-класса в творческом женском кругу Вы изготовите «Травницу» - куколку-оберег с травами для здоровья. Базилик, мята, смородина… - Вы вложите в неё те листочки, которые нужны именно вам.
⠀
Первый этап мастер-класса пройдёт в «Вистаре»:
🙏В субботу, 27 апреля, с 14.00-15.30 (1,5 часа).
🙏В воскресенье, 12 мая, с 11.00-12.30 (1,5 часа).
⠀
Стоимость 500 руб. Глубокое знакомство с собой и тёплая атмосфера входят в комплект😊
⠀
Хотите присоединиться? Для бронирования места достаточно позвонить по телефону 690-150.
⠀
О втором и третьем этапах мастер-класса сообщим в следующих постах.
⠀
Развивайтесь творчески вместе с «Вистарой»!
🙏Цикл мастер-классов «Живые руки» с Натальей Федоренко

В нашем йога-центре «Вистара» начинает работу творческая мастерская по изготовлению традиционных народных обереговых кукол. Кукол, которые делали наши предки в подарок по разным поводам: свадьба, новоселье или предстоящая дальняя дорога… Это будет цикл поэтапных мастер-классов, который мы назвали «Живые руки».

Проведёт мастер-классы Наталья Федоренко, психолог с 30летним стажем, – человек, который умеет создать атмосферу доброты и доверия. 😊

Первый этап «Тепло наших рук»
🙏 На первом, подготовительном, мастер-классе Вы узнаете, как меняется ощущение в Ваших руках от состояния души, от осознавания пространства души, от взаимодействия с теми, кого Вы любите и кто любит Вас, от прикосновения к энергии Вашего рода, от творчества в безопасном женском кругу.
🙏 Под чутким присмотром Натальи Вы прикоснётесь к энергии рода: проведёте практику на взаимодействие с родом и медитацию на связь с ним.
🙏 Завершится мастер-класс заготовкой к куколке «Крупеничке» -- будущему оберегу на благополучие и благосостояние.

Второй этап «Крупеничка»
🌞Научившись наполнять руки, делать их живыми, на втором мастер-классе вместе с Натальей Вы прочувствуете внутри себя, что значит «благополучие» и «благосостояние». И вложите это тёплое и приятное ощущение в куколку «Крупеничку», которую изготовите сами. Куклу, которая станет Вашим оберегом.

Третий этап «Травница»
🌿А на 3 этапе мастер-класса в творческом женском кругу Вы изготовите «Травницу» - куколку-оберег с травами для здоровья. Базилик, мята, смородина… - Вы вложите в неё те листочки, которые нужны именно вам.

Первый этап мастер-класса пройдёт в «Вистаре»:
🙏В субботу, 27 апреля, с 14.00-15.30 (1,5 часа).
🙏В воскресенье, 12 мая, с 11.00-12.30 (1,5 часа).

Стоимость 500 руб. Глубокое знакомство с собой и тёплая атмосфера входят в комплект😊

Хотите присоединиться? Для бронирования места достаточно позвонить по телефону 690-150.

О втором и третьем этапах мастер-класса сообщим в следующих постах.

Развивайтесь творчески вместе с «Вистарой»!
Сегодня! 15 апреля!🎁
.
Последний день скидок на йога-туры🧘🏼‍♀️🌴 за "раннее бронирование". Это возможность купить тур за 57 000р, а не за 62 500р 
Такую скидку тебе никто не предоставит😉я проверяла. 
Успевай! 
И хорошая новость - мы с Никой @nyoga24 как специалисты по волшебству спокойны и терпеливы🧚‍♀️🤗. Дорогие девушки, продливаем акцию еще на несколько дней,  до Полнолуния, до 19 апреля.

Принимай решение!
Для тебя - договор, предоплата и рассрочка! 
Йога-туры.
☘Крит 23 сент - 03 окт
☘Каппадокия 08 -15 окт

#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
Сегодня! 15 апреля!🎁
.
Последний день скидок на йога-туры🧘🏼‍♀️🌴 за "раннее бронирование". Это возможность купить тур за 57 000р, а не за 62 500р
Такую скидку тебе никто не предоставит😉я проверяла.
Успевай!
И хорошая новость - мы с Никой @nyoga24 как специалисты по волшебству спокойны и терпеливы🧚‍♀️🤗. Дорогие девушки, продливаем акцию еще на несколько дней, до Полнолуния, до 19 апреля.

Принимай решение!
Для тебя - договор, предоплата и рассрочка!
Йога-туры.
☘Крит 23 сент - 03 окт
☘Каппадокия 08 -15 окт

#йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
Смотрите👀
У меня появился мост с захватом за ноги👣
Жаль что не за свои😂😂😂 #йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж  #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Обещанное фото для #candyчеллендж который придумала @candy_lady_nsk 
Вообще, пока я здесь хочу поучаствовать еще в челлендже @katia_valnert (какое кстати сегодня задание? )
.
.
#natarajasana #йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж  #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Обещанное фото для #candyчеллендж который придумала @candy_lady_nsk
Вообще, пока я здесь хочу поучаствовать еще в челлендже @katia_valnert (какое кстати сегодня задание? )
.
.
#natarajasana #йоганаморе #едемвсочи #едемвйогатур #йогатур2019 #nata_olikh_йогатур
#йогачелендж #женскаяйога #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #vinyasaflow
Наш инструктор Айенгар йоги: Татьяна Пургина
⠀
Продолжаем рассказывать про наших преподавателей😊
⠀
Татьяна Пургина, преподаватель классов «Активное долголетие», «Здоровая спина» по методу йоги Айенгара.
⠀
Более 30 лет Татьяна проработала журналистом на краевом радио, на ГТРК «Алтай». И почти 10 лет совмещала любимую работу и любимое хобби – йогу.
⠀
- Я начала заниматься йогой, - рассказывает Татьяна, - потому что поняла, что бешеный темп жизни, постоянные перегрузки, стрессы сильно сказываются на моем здоровье. К тому же были серьёзные проблемы со спиной. И вдруг - небольшое объявление о занятиях йогой с Ольгой Бойко. 🙏Пришла и сразу поняла, что это моё! Мягкий, но настойчивый преподаватель и целебная практика «Раджа дхирадж Йоги» - царской Йоги. Занятия стали спасением в хаотичном и проблемном мире. Точкой умиротворения и спокойствия.
😊
⠀
Новой прекрасной встречей, по словам Татьяны, стало знакомство с йогой Айенгара 6 лет назад и учителем Людмилой Бондарь. Точное выстраивание асан, проработка всех частей тела, серьезные физические нагрузки меняли представления о йоге, как легком хобби. Красота построения поз, 🔺а, главное, их точное терапевтическое воздействие при различных заболеваниях заставляли все глубже и глубже погружаться в эту древнюю и прекрасную науку.
⠀
- Почему я выбрала йогу Айенгара? Да потому что в этой системе можно любому человеку, любого возраста, в том числе и людям с проблемами спины и суставов, укрепить здоровье, улучшить качество жизни, стать сильнее, спокойнее и, в конечном счете, заметно счастливее. 🙏Мне очень нравятся слова Б.К.С. Айенгара: "Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить."
⠀
Татьяна с удовольствием учится и стремится получить новые знания.
✅  Закончила учительские курсы по ...
⠀
Листайте карусель для продолжения ➡
Наш инструктор Айенгар йоги: Татьяна Пургина

Продолжаем рассказывать про наших преподавателей😊

Татьяна Пургина, преподаватель классов «Активное долголетие», «Здоровая спина» по методу йоги Айенгара.

Более 30 лет Татьяна проработала журналистом на краевом радио, на ГТРК «Алтай». И почти 10 лет совмещала любимую работу и любимое хобби – йогу.

- Я начала заниматься йогой, - рассказывает Татьяна, - потому что поняла, что бешеный темп жизни, постоянные перегрузки, стрессы сильно сказываются на моем здоровье. К тому же были серьёзные проблемы со спиной. И вдруг - небольшое объявление о занятиях йогой с Ольгой Бойко. 🙏Пришла и сразу поняла, что это моё! Мягкий, но настойчивый преподаватель и целебная практика «Раджа дхирадж Йоги» - царской Йоги. Занятия стали спасением в хаотичном и проблемном мире. Точкой умиротворения и спокойствия.
😊

Новой прекрасной встречей, по словам Татьяны, стало знакомство с йогой Айенгара 6 лет назад и учителем Людмилой Бондарь. Точное выстраивание асан, проработка всех частей тела, серьезные физические нагрузки меняли представления о йоге, как легком хобби. Красота построения поз, 🔺а, главное, их точное терапевтическое воздействие при различных заболеваниях заставляли все глубже и глубже погружаться в эту древнюю и прекрасную науку.

- Почему я выбрала йогу Айенгара? Да потому что в этой системе можно любому человеку, любого возраста, в том числе и людям с проблемами спины и суставов, укрепить здоровье, улучшить качество жизни, стать сильнее, спокойнее и, в конечном счете, заметно счастливее. 🙏Мне очень нравятся слова Б.К.С. Айенгара: "Йога учит нас, как исцелять то, что невозможно терпеть, и как терпеть то, что нельзя исцелить."

Татьяна с удовольствием учится и стремится получить новые знания.
✅ Закончила учительские курсы по ...

Листайте карусель для продолжения ➡
В чем ценность йога-тура🧘🏼‍♀️🌴?
#каппадокияйога24 #сиамретрит #ретритнакрит
​
Постараюсь написать структурно, по пунктам о наших преимуществах, о ценности такого вида отдыха.
​
🚩Организация – мы берем на себя ответственность, что бы это время было максимально комфортное и продуктивное для тебя. ​
🚩Время – это самый главный невосполнимый ресурс – мы сэкономим твоё время - подберем билеты, стыковки, проживание, трансфер, экскурсии.
​
🚩Программа тура – поэтапная, протестированная, на более чем 100 участницах, где каждый день, как ступенька к личностному и духовному росту. ​
🚩Профессионализм – только лучшие тренера от @nyoga24 сертифицированные, со своим опытом и стилем преподавания.
​
🚩Атмосфера - в наших ретритах нет случайных мест, нет случайных действий, нет случайных людей. Всё нацелено на единую конечную цель тура – любовь, гармония (это если очень кратко)
​
​
Ну что еще добавить….
🚩Индивидуальный подход - для достижения цели мы набираем группу не более 10 человек.

Ближайшие туры.
☘Алтай 1-9 июня
☘Хакасия июнь-июль
☘Крит 23 сент - 03 окт
☘Каппадокия 08 -15 окт  #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
В чем ценность йога-тура🧘🏼‍♀️🌴?
#каппадокияйога24 #сиамретрит #ретритнакрит

Постараюсь написать структурно, по пунктам о наших преимуществах, о ценности такого вида отдыха.

🚩Организация – мы берем на себя ответственность, что бы это время было максимально комфортное и продуктивное для тебя. ​
🚩Время – это самый главный невосполнимый ресурс – мы сэкономим твоё время - подберем билеты, стыковки, проживание, трансфер, экскурсии.

🚩Программа тура – поэтапная, протестированная, на более чем 100 участницах, где каждый день, как ступенька к личностному и духовному росту. ​
🚩Профессионализм – только лучшие тренера от @nyoga24 сертифицированные, со своим опытом и стилем преподавания.

🚩Атмосфера - в наших ретритах нет случайных мест, нет случайных действий, нет случайных людей. Всё нацелено на единую конечную цель тура – любовь, гармония (это если очень кратко)


Ну что еще добавить….
🚩Индивидуальный подход - для достижения цели мы набираем группу не более 10 человек.

Ближайшие туры.
☘Алтай 1-9 июня
☘Хакасия июнь-июль
☘Крит 23 сент - 03 окт
☘Каппадокия 08 -15 окт #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
«Прана Видья» - мастер-класс по пранаяме с Ларисой Стригиной⁣
⁣
«Прана Видья» — термин ТриЙоги, означает знание о жизненной энергии. ⁣
Прана Видья – это триединство:⁣
🔵Пранаямы - техники управления дыханием, которые балансируют, усиливают и увеличивают жизненную энергию. Как результат – спокойный ум, основа для расширенного сознания.⁣
🔵Дхараны – концентрации, которая даёт способность фокусировать сознание на любой объект (грубый или тонкий) и удерживать ум спокойным.⁣
🔵Дхьяны - медитации.⁣
⁣
Вместе эти практики укрепляют здоровье, развивают ясность ума и внутренний покой, а также служат мостом из внешнего мира во внутренний. ⁣
На мастер классе мы изучим систему Прана Видья базового уровня ТриЙоги, которая подходит начинающим. Если хотите познакомиться с этой практикой ближе, приглашаем на мастер-класс.⁣
Структура мастер-класса: ⁣
🔵Вводная часть: немного теории, знакомство с системой Прана Видья. Её влияние на психо-физическое здоровье. ⁣
🔵Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов, подготовка к сидячим позам.⁣
🔵Практика Прана Видья – 5 дыхательных упражнений базового уровня, концентрация, медитация:⁣
⚪ Естественное дыхание (Сахажа)⁣
⚪ Полное дыхание (Пурна)⁣
⚪ Победное дыхание (Уджайи)⁣
⚪ Сияющее дыхание (Капалабхати крия)⁣
⚪ Солнечно-лунное дыхание (Сурья Чандра)⁣
⚪ Нада Пашьянти, вариант 1 (Концентрация на энергии)⁣
⚪ Медитация⁣
⁣
Кто проведёт:⁣
🔵 Лариса Стригина - сертифицированный преподаватель ТриЙоги с опытом личной практики с 2010 г.⁣ ⠀
Когда:⁣
🔵В субботу – 27 апреля с 17.00 до 18.30.⁣ ⠀
Цена: ⁣
🔵 400 руб.⁣
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣
⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
«Прана Видья» - мастер-класс по пранаяме с Ларисой Стригиной⁣

«Прана Видья» — термин ТриЙоги, означает знание о жизненной энергии. ⁣
Прана Видья – это триединство:⁣
🔵Пранаямы - техники управления дыханием, которые балансируют, усиливают и увеличивают жизненную энергию. Как результат – спокойный ум, основа для расширенного сознания.⁣
🔵Дхараны – концентрации, которая даёт способность фокусировать сознание на любой объект (грубый или тонкий) и удерживать ум спокойным.⁣
🔵Дхьяны - медитации.⁣

Вместе эти практики укрепляют здоровье, развивают ясность ума и внутренний покой, а также служат мостом из внешнего мира во внутренний. ⁣
На мастер классе мы изучим систему Прана Видья базового уровня ТриЙоги, которая подходит начинающим. Если хотите познакомиться с этой практикой ближе, приглашаем на мастер-класс.⁣
Структура мастер-класса: ⁣
🔵Вводная часть: немного теории, знакомство с системой Прана Видья. Её влияние на психо-физическое здоровье. ⁣
🔵Комплекс упражнений для раскрытия тазобедренных суставов, подготовка к сидячим позам.⁣
🔵Практика Прана Видья – 5 дыхательных упражнений базового уровня, концентрация, медитация:⁣
⚪ Естественное дыхание (Сахажа)⁣
⚪ Полное дыхание (Пурна)⁣
⚪ Победное дыхание (Уджайи)⁣
⚪ Сияющее дыхание (Капалабхати крия)⁣
⚪ Солнечно-лунное дыхание (Сурья Чандра)⁣
⚪ Нада Пашьянти, вариант 1 (Концентрация на энергии)⁣
⚪ Медитация⁣

Кто проведёт:⁣
🔵 Лариса Стригина - сертифицированный преподаватель ТриЙоги с опытом личной практики с 2010 г.⁣ ⠀
Когда:⁣
🔵В субботу – 27 апреля с 17.00 до 18.30.⁣ ⠀
Цена: ⁣
🔵 400 руб.⁣
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣

Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Мастер-класс «Гонг-медитация» - исцеление звуком⁣
⁣
Гонг – один из самых древних музыкальных инструментов, а гонг медитация – это уникальный тип звуковой практики. Звук гонга окутывает и погружает слушателей в глубокое медитативное состояние, массируя и успокаивая каждый сантиметр в теле. Звук гонга воздействует на клеточном уровне, исцеляя одновременно тело, разум и дух.⁣
⁣
🔷 Улучшатся кровообращение⁣
🔷 Стимулируется эндокринная система⁣
🔷 Уходит боль в шее, головные боли, менструальные судороги, боль в мышцах, улучшается гибкость суставов и диапазон движения⁣
🔷 Уходят физические и ментальные зажимы и напряжения⁣
🔷 Происходит глубокая релаксация, ум очищается⁣
🔷 Укрепляется нервная система и выравнивается эмоциональное состояние⁣
🔷 Становится проще избавиться от вредных привычек⁣
🔷 Очищается аура, открываются и выравниваются чакры ⁣
⁣
Что будет на гонг-медитации:⁣
🔹Короткая вводная часть⁣
🔹Пранаяма⁣
🔹Легкая разминка для свободного течения энергии в теле⁣
🔹Медитация над своими намерениями⁣
🔹Гонг релаксация⁣
⁣
Если вы уже посещали гонг-медитацию, то знаете, какой мощный целительный эффект она даёт, а если никогда не были, то вам нужно обязательно попробовать!🙏🏻⁣
⁣
Практика пройдёт:
🔷 19 апреля, в пятницу, с 19.00 до 21.00 в йога-центре «Вистара».⁣
🔷 12 мая, в воскресенье, с 17.00 до 19.00
⁣
Проведёт: Антон Любцов, наш преподаватель Кундалини-йоги.⁣
⁣
Цена: 800 руб.⁣ (первым 10 записавшимся 500 руб.)⁣
⁣
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Мастер-класс «Гонг-медитация» - исцеление звуком⁣

Гонг – один из самых древних музыкальных инструментов, а гонг медитация – это уникальный тип звуковой практики. Звук гонга окутывает и погружает слушателей в глубокое медитативное состояние, массируя и успокаивая каждый сантиметр в теле. Звук гонга воздействует на клеточном уровне, исцеляя одновременно тело, разум и дух.⁣

🔷 Улучшатся кровообращение⁣
🔷 Стимулируется эндокринная система⁣
🔷 Уходит боль в шее, головные боли, менструальные судороги, боль в мышцах, улучшается гибкость суставов и диапазон движения⁣
🔷 Уходят физические и ментальные зажимы и напряжения⁣
🔷 Происходит глубокая релаксация, ум очищается⁣
🔷 Укрепляется нервная система и выравнивается эмоциональное состояние⁣
🔷 Становится проще избавиться от вредных привычек⁣
🔷 Очищается аура, открываются и выравниваются чакры ⁣

Что будет на гонг-медитации:⁣
🔹Короткая вводная часть⁣
🔹Пранаяма⁣
🔹Легкая разминка для свободного течения энергии в теле⁣
🔹Медитация над своими намерениями⁣
🔹Гонг релаксация⁣

Если вы уже посещали гонг-медитацию, то знаете, какой мощный целительный эффект она даёт, а если никогда не были, то вам нужно обязательно попробовать!🙏🏻⁣

Практика пройдёт:
🔷 19 апреля, в пятницу, с 19.00 до 21.00 в йога-центре «Вистара».⁣
🔷 12 мая, в воскресенье, с 17.00 до 19.00

Проведёт: Антон Любцов, наш преподаватель Кундалини-йоги.⁣

Цена: 800 руб.⁣ (первым 10 записавшимся 500 руб.)⁣

Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Наш инструктор Айенгар йоги: ЛЮДМИЛА БОНДАРЬ
⠀
Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. ☝ Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.
⠀
Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.
⠀
После личной практики началось обучение на инструктора:
✅ Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
✅ Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
✅ Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.
⠀
Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». ☺  За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.
⠀
Продолжение истории листайте в карусели ➡
Наш инструктор Айенгар йоги: ЛЮДМИЛА БОНДАРЬ

Очень важно, какому инструктору вы доверитесь на йога-пути. ☝ Поэтому мы хотим ближе познакомить вас с нашими преподавателями. Сегодня расскажем про Людмилу Бондарь, преподавателя класса «Геометрия тела» по методу йоги Айенгара.

Людмила начала свой путь в йоге 11 лет назад с классической хатха-йоги. Вскоре попробовала Айенгар йогу и осталась верна ей.
- Волей случая я попала на мастер-класс по направлению Айенгара. И меня зацепило то, что я должна точно и скрупулезно выстраивать своё тело в асанах, чем достигается глубокий физиологический и терапевтический эффект, а не фанатично следовать тренеру и исполнять какие-то кульбиты, - рассказывает Людмила.

После личной практики началось обучение на инструктора:
✅ Закончила 3-х годичный курс обучения по методу Б.К.С.Айенгара под руководством Егора Ротова (Екатеринбург).
✅ Получила сертификат преподавания йоги института RIMYI: Introductory 2 (Индия).
✅ Для совершенствования личной практики и преподавания регулярно посещает семинары и мастер-классы старших преподавателей Айенгар йоги: Сергей Михайлова, Елены Ульмасбаевой, Риты Келлер, Бобби Фульца и других.

Сейчас преподавательский стаж Людмилы 10 лет, из них около 7 – в «Вистаре». ☺ За плечами сотни часов практики, опыта работы с разными возрастными группами, телесными конституциями и проблемами. Людмила - инструктор с бережным и внимательным отношением к ученикам, инструктор, которому можно довериться.
- Мы не на Олимпиаде и не гонимся за результатами. Люди с небольшим опытом не могут выполнить асаны на 100% правильно, поэтому на классах мы двигаемся от простого к сложному, делаем практику аккуратно, поэтапно и без насилия. И со временем процент правильности выполнения возрастает.

Продолжение истории листайте в карусели ➡
Друзья, совсем скоро, а именно на празднование Светлой Пасхи, я прилетаю в родной город Омск,откуда я родом🏡

Мне интересно навестить родных и близких мне людей. Так же возникла идея организовать мастер-класс или тренинг по  женскому развитию💃

Дорогие Омички и гости города🤗
Кто будет в городе в праздничные дни ?
Желаете ли вы провести это время с пользой, и подарить себе время возвращения к своей женской силе ,осознанности🧘‍♀️, расслабить тело и остановить поток бесконечных мыслей ума?💆‍♀️ Ответьте, пожалуйста,  на опросник, приведенный ниже⬇️⬇️⬇️ Какая тема, на сегодняшний период времени, вам интересна, для расширения знаний и практического опыта? ➡️ Женские практики ➡️ Женская йога ➡️ Практики снятия мышечных и психоэмоциональных блоков ➡️ Медитация и осознанность ➡️ Танцы раскрывающие женскую энергию ☝️ Какого числа из предложенных, вы можете присоединиться на тренинг по заявленной вас теме?
➡️ 9, 10, 11 мая 2019 года?

С радостью отвечу на все сопутствующие по темам вопросы и поделюсь с вами новым опытом, приобретенным в момент моих путешествий  за последний год🙌

Желаю вам любви❤ 
здоровья😊 
и процветания 👑

Ваша Елена Кабанова🕉
Друзья, совсем скоро, а именно на празднование Светлой Пасхи, я прилетаю в родной город Омск,откуда я родом🏡

Мне интересно навестить родных и близких мне людей. Так же возникла идея организовать мастер-класс или тренинг по женскому развитию💃

Дорогие Омички и гости города🤗
Кто будет в городе в праздничные дни ?
Желаете ли вы провести это время с пользой, и подарить себе время возвращения к своей женской силе ,осознанности🧘‍♀️, расслабить тело и остановить поток бесконечных мыслей ума?💆‍♀️ Ответьте, пожалуйста, на опросник, приведенный ниже⬇️⬇️⬇️ Какая тема, на сегодняшний период времени, вам интересна, для расширения знаний и практического опыта? ➡️ Женские практики ➡️ Женская йога ➡️ Практики снятия мышечных и психоэмоциональных блоков ➡️ Медитация и осознанность ➡️ Танцы раскрывающие женскую энергию ☝️ Какого числа из предложенных, вы можете присоединиться на тренинг по заявленной вас теме?
➡️ 9, 10, 11 мая 2019 года?

С радостью отвечу на все сопутствующие по темам вопросы и поделюсь с вами новым опытом, приобретенным в момент моих путешествий за последний год🙌

Желаю вам любви❤
здоровья😊
и процветания 👑

Ваша Елена Кабанова🕉
Мастер-класс по живописи «Чакры»⁣
⁣
Рисование – особенный творческий процесс, медитативный и гармонизирующий, который приближает нас к себе, процесс, в котором мы запускаем внутренние процессы обновления, налаживаем связь со своим ресурсом, наша душа исцеляется, тревоги отступают, а в душу приходит спокойствие и гармония.⁣
В воскресенье, 5 мая, с 11:00 до 14:30 в Вистаре пройдёт класс живописи «Чакры».⁣
⁣
🔶Первая часть – теоретическая «Знакомство с чакрами, их роль в нашем теле и практики на гармонизацию». ⁣
Ведущая: Ольга Бойко, руководитель нашей йога-студии.⁣ Вы узнаете:⁣
🔸О чакрах простым русским языком и с юмором⁣
🔸7 асан для 7 чакр⁣
🔸7 пранаям для 7 чакр⁣
🔸7 медитаций для 7 чакр⁣
🔸7 аффирмаций для 7 чакр⁣
⠀
🔶Вторая часть – практическая «Живопись чакр акриловыми красками»⁣
Ведущая: Ангелина Анатольевна Макарова, художник во втором поколении.⁣
⠀
Здесь вы сможете по-настоящему отпустить себя и погрузиться в творчество! Сначала вместе с преподавателем познакомитесь с материалами и инструментами, научитесь основам смешения красок и наброску. А дальше будет происходить волшебство: Ангелина Анатольевна будет только направлять и поправлять грубые ошибки, а вы постепенно нарисуете картину. Картину вашего состояния души. ⁣
⠀
🔶Стоимость 2 000 рублей.  Мольберт, краски, инструменты, чай, угощения и располагающая  атмосфера входят в комплект😊 Вам нужно будет только прийти и отпустить на волю свою творческую энергию.⁣ Хотите присоединиться? Для бронирования места достаточно позвонить по телефону 690-150 и внести рег. взнос 500 рублей.⁣
⁣
Развивайтесь творчески вместе с Вистарой!⁣
Мастер-класс по живописи «Чакры»⁣

Рисование – особенный творческий процесс, медитативный и гармонизирующий, который приближает нас к себе, процесс, в котором мы запускаем внутренние процессы обновления, налаживаем связь со своим ресурсом, наша душа исцеляется, тревоги отступают, а в душу приходит спокойствие и гармония.⁣
В воскресенье, 5 мая, с 11:00 до 14:30 в Вистаре пройдёт класс живописи «Чакры».⁣

🔶Первая часть – теоретическая «Знакомство с чакрами, их роль в нашем теле и практики на гармонизацию». ⁣
Ведущая: Ольга Бойко, руководитель нашей йога-студии.⁣ Вы узнаете:⁣
🔸О чакрах простым русским языком и с юмором⁣
🔸7 асан для 7 чакр⁣
🔸7 пранаям для 7 чакр⁣
🔸7 медитаций для 7 чакр⁣
🔸7 аффирмаций для 7 чакр⁣

🔶Вторая часть – практическая «Живопись чакр акриловыми красками»⁣
Ведущая: Ангелина Анатольевна Макарова, художник во втором поколении.⁣

Здесь вы сможете по-настоящему отпустить себя и погрузиться в творчество! Сначала вместе с преподавателем познакомитесь с материалами и инструментами, научитесь основам смешения красок и наброску. А дальше будет происходить волшебство: Ангелина Анатольевна будет только направлять и поправлять грубые ошибки, а вы постепенно нарисуете картину. Картину вашего состояния души. ⁣

🔶Стоимость 2 000 рублей. Мольберт, краски, инструменты, чай, угощения и располагающая атмосфера входят в комплект😊 Вам нужно будет только прийти и отпустить на волю свою творческую энергию.⁣ Хотите присоединиться? Для бронирования места достаточно позвонить по телефону 690-150 и внести рег. взнос 500 рублей.⁣

Развивайтесь творчески вместе с Вистарой!⁣
Давайте знакомиться! 
Привет, вам👋, кто с нами недавно, и особенный вам😊 - кто не может прийти на наши встречи и познакомиться лично потому что живёт в других городах😉!
.
Привет Сибирь💙 - #Новосибирск #Томск #Омск #Кемерово – вы активно спрашиваете про наши йога-туры🧘🏼‍♀️🌴, но пока не решаетесь присоединиться. Сибиряки всё же острожные люди☃️
.
Этот пост - доброжелательный шаг вам навстречу❤. Здесь мы подробнее расскажем о себе. 
Мы – проект из Красноярска, здесь наш дом, отсюда мы стартуем в путешествия✈🌴. Но  полететь с нами в йога-тур есть у каждого гражданина и гражданки  мира - сейчас же расстояния не проблема🌍💞.
Наши йога-туры🧚‍♀️ –  про рост, развитие, открытие мира и себя. Невероятные места мира, удивительные, захватывающие, особенные. Всё это – наши путешествия со смыслом⛰🗿🌄
.
На лето и осень 2019 года у нас в планах #Алтай  #Хакасия. #Крит и #Каппадокия
Нас в команде двое, но это конечно не весь состав, есть и не публичные, но очень важные помощники👌
Я – Кристина - организатор йога-туров и Вероника – владелица сети йога-студий @nyoga24

Мы опытны каждая в своем деле. 
Я – отвечаю за организационную часть, именно я общаюсь с каждой из участниц, со мной вы подписываете договоры, со мной обсуждаете детали оплаты, мне задаёте все вопросы.
Вероника – это душа тура🔮, она наполняет тур волшебством, атмосферой и йогой🧚‍♀️. Она в Краснярске собирает на 108 приветствий в летнее солнцестояние более 100 человек на открытой площадке, она ведет особую , свою йогу - знакомьтесь у неё в аккаунте
.
.
С 2018 года мы организовали и провели 5 крупный йога-туров✈ и почти 10 туров выходного дня с участием более 60 девушек💃😊. Нам доверили свой отдых со смыслом уже  #Сочи #Москва #Питер
Присоединяйтесь! 
Если вы, сибиряки-соседи,  будете у нас проездом в Красноярске – и будет желание пойожиться🙏 – приходите в студии на бесплатное приветсвенное занятие, мы будем рады)
.
Впереди лето☀️ – а это значит невероятная йога на пленэре совсем близко🌄☘🍃 #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом  #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск  #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
Давайте знакомиться!
Привет, вам👋, кто с нами недавно, и особенный вам😊 - кто не может прийти на наши встречи и познакомиться лично потому что живёт в других городах😉!
.
Привет Сибирь💙 - #Новосибирск #Томск #Омск #Кемерово – вы активно спрашиваете про наши йога-туры🧘🏼‍♀️🌴, но пока не решаетесь присоединиться. Сибиряки всё же острожные люди☃️
.
Этот пост - доброжелательный шаг вам навстречу❤. Здесь мы подробнее расскажем о себе.
Мы – проект из Красноярска, здесь наш дом, отсюда мы стартуем в путешествия✈🌴. Но полететь с нами в йога-тур есть у каждого гражданина и гражданки мира - сейчас же расстояния не проблема🌍💞.
Наши йога-туры🧚‍♀️ – про рост, развитие, открытие мира и себя. Невероятные места мира, удивительные, захватывающие, особенные. Всё это – наши путешествия со смыслом⛰🗿🌄
.
На лето и осень 2019 года у нас в планах #Алтай #Хакасия. #Крит и #Каппадокия
Нас в команде двое, но это конечно не весь состав, есть и не публичные, но очень важные помощники👌
Я – Кристина - организатор йога-туров и Вероника – владелица сети йога-студий @nyoga24

Мы опытны каждая в своем деле.
Я – отвечаю за организационную часть, именно я общаюсь с каждой из участниц, со мной вы подписываете договоры, со мной обсуждаете детали оплаты, мне задаёте все вопросы.
Вероника – это душа тура🔮, она наполняет тур волшебством, атмосферой и йогой🧚‍♀️. Она в Краснярске собирает на 108 приветствий в летнее солнцестояние более 100 человек на открытой площадке, она ведет особую , свою йогу - знакомьтесь у неё в аккаунте
.
.
С 2018 года мы организовали и провели 5 крупный йога-туров✈ и почти 10 туров выходного дня с участием более 60 девушек💃😊. Нам доверили свой отдых со смыслом уже #Сочи #Москва #Питер
Присоединяйтесь!
Если вы, сибиряки-соседи, будете у нас проездом в Красноярске – и будет желание пойожиться🙏 – приходите в студии на бесплатное приветсвенное занятие, мы будем рады)
.
Впереди лето☀️ – а это значит невероятная йога на пленэре совсем близко🌄☘🍃 #йога #красноярск #йогавсибири #йогатур #йогатуризкрасноярска #путешествиесосмыслом #ретритпоостровам #йоганашевсё #крит #ретритнакрит #йогакрасноярск #медитация #йогадлявсех #перезагрузка
👉Приглашаем Вас! Традиционный Мастер-класс нашей студии:
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —- 🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития. - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас! - А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)
#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
👉Приглашаем Вас! Традиционный Мастер-класс нашей студии:
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —- 🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития. - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас! - А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)
#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
Айенгар йога – азбука йоги
⠀
Название «Айенгар йога» происходит от фамилии основателя направления Шри Б.К.С. Айенгара. Айенгар пришёл в йогу в молодости из-за слабого здоровья. Начиная с хатха-йоги, со временем он сместил акцент с силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку каждой позы. Позже он систематизировал более 200 асан и создал свою систему, методическую и постепенную. Кстати, Айенгар прожил почти до 100 лет – практика йоги стала для него путём к здоровью!
⠀
Особенности стиля
🔹 Статические асаны. Удержание до 5-8 циклов дыхания.
🔹 Основное внимание - на правильное выстраивание поз, чтобы тело могло гармонично развиваться. Подробность и детальность при отстройке.
🔹 Использование дополнительного оборудования (блоки, подушки, одеяла, стулья, ремни, болстеры), которые помогают сбалансироваться, растянуться и достичь идеального состояния в каждой позе.
🔹 Выполнение поз в определенной последовательности, чтобы максимизировать благоприятный эффект.
🔹 Предельная концентрация внутрь себя, на теле и его процессах.
🔹  Индивидуальность, учёт особенностей тела каждого практикующего.
🔹  Низкая травматичность: акцент на безопасность практики.
⠀
Кому подойдёт:
🔹 Новичкам в йоге. В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар йога даёт базу, основу. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
🔹 Людям среднего и старшего возраста.
🔹 Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, зажимы и асимметрия в теле.
🔹 Людям с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости.
⠀
Результат от занятий:
🔹 Выстраивание симметрии в теле, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, в том числе, снижение болей в пояснице и шее.
🔹 Комплексное благотворное воздействие на внутренние органы, нормализация работы всего организма и повышение иммунитета. В том числе, облегчение состояния при простудах, колитах, гастритах и др.
🔹 Развитие гибкости и эластичности связок и мышц.
🔹 Успокоение, замедление, повышение концентрации. Профилактика и избавление от стресса, обретение психологического равновесия.
⠀
Видео с классов Айенгар-йоги смотрите в карусели➡
Айенгар йога – азбука йоги

Название «Айенгар йога» происходит от фамилии основателя направления Шри Б.К.С. Айенгара. Айенгар пришёл в йогу в молодости из-за слабого здоровья. Начиная с хатха-йоги, со временем он сместил акцент с силовой нагрузки и тренировки выносливости на глубинную и статичную отстройку каждой позы. Позже он систематизировал более 200 асан и создал свою систему, методическую и постепенную. Кстати, Айенгар прожил почти до 100 лет – практика йоги стала для него путём к здоровью!

Особенности стиля
🔹 Статические асаны. Удержание до 5-8 циклов дыхания.
🔹 Основное внимание - на правильное выстраивание поз, чтобы тело могло гармонично развиваться. Подробность и детальность при отстройке.
🔹 Использование дополнительного оборудования (блоки, подушки, одеяла, стулья, ремни, болстеры), которые помогают сбалансироваться, растянуться и достичь идеального состояния в каждой позе.
🔹 Выполнение поз в определенной последовательности, чтобы максимизировать благоприятный эффект.
🔹 Предельная концентрация внутрь себя, на теле и его процессах.
🔹 Индивидуальность, учёт особенностей тела каждого практикующего.
🔹 Низкая травматичность: акцент на безопасность практики.

Кому подойдёт:
🔹 Новичкам в йоге. В самом начале очень важно научиться правильно выстраивать асаны и дыхание. Айенгар йога даёт базу, основу. Когда эта азбука будет освоена, можно смело двигаться дальше в любом другом направлении.
🔹 Людям среднего и старшего возраста.
🔹 Тем, у кого есть проблемы со здоровьем, зажимы и асимметрия в теле.
🔹 Людям с невысоким уровнем гибкости и физической выносливости.

Результат от занятий:
🔹 Выстраивание симметрии в теле, устранение проблем с опорно-двигательным аппаратом, в том числе, снижение болей в пояснице и шее.
🔹 Комплексное благотворное воздействие на внутренние органы, нормализация работы всего организма и повышение иммунитета. В том числе, облегчение состояния при простудах, колитах, гастритах и др.
🔹 Развитие гибкости и эластичности связок и мышц.
🔹 Успокоение, замедление, повышение концентрации. Профилактика и избавление от стресса, обретение психологического равновесия.

Видео с классов Айенгар-йоги смотрите в карусели➡
#RepostPlus @y_eto_yoga
- - - - - -
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ - 4 ДНЯ ЗАНЯТИЙ
- ЙОГА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - ПРОЖИВАНИЕ В КЕДРОВЫХ ДОМИКАХ ЭКО-ТУРБАЗЫ «ОМ-ТУР» - ОПЫТНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - ЗАНЯТИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ОКРУЖЕНИИ ГОР - ПРОГУЛКИ И ЭКСКУРСИИ ПО ЖИВОПИСНЫМ МЕСТАМ АЛТАЯ 
ДЛЯ КОГО - ДЛЯ НОВИЧКОВ (ДАЖЕ ТЕХ, КТО ВПЕРВЫЕ СЛЫШИТ О ЙОГЕ :) ) - ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ 
ГДЕ 
Туристическая база «Ом-Тур» находится в живописном уголке Горного Алтая, близ села Узнезя на берегу реки Катунь. Комплекс располагается в окружении красивых гор, с большой благоустроенной территорией, где предоставляется все необходимое для комфортного проживания и отдыха. 
Проживание в благоустроенных двухместных номерах, расположенных в домиках из кедра.  Большой крытый зал обеспечит комфортную практику в любых погодных условиях! 
Атмосфера туристической базы направлена на спокойный семейный отдых и проведение йога - программ. 
РАСПИСАНИЕ ДНЯ 
07:30 – 9:30 Активные практики хатха йоги , аштанга виньяса йога, пранаяма, циклически-динамические комплексы, асаны, шавасана. 
09:30 – Завтрак, свободное время (походы, экскурсии, баня– по желанию) 
13:00 –15:00 Обед, в указанный промежуток времени (по желанию) 
15:00 – 18:00 свободное время (походы, экскурсии, баня – по желанию) 
18.00 – 20:00 Мягкая практика, релаксационные техники, йога-нидра с поющими чашами 
20.00 – 21: 00 Ужин 
21.00 Свободное время 
СТОИМОСТЬ 
Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. стандартное 2-ух местное размещение; 
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р.) Дети до 5 лет – бесплатно 
Практика йоги: 3000 р./ чел.

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga  #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога  #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
#макарасана_события
#RepostPlus @y_eto_yoga
- - - - - -
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ - 4 ДНЯ ЗАНЯТИЙ
- ЙОГА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - ПРОЖИВАНИЕ В КЕДРОВЫХ ДОМИКАХ ЭКО-ТУРБАЗЫ «ОМ-ТУР» - ОПЫТНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - ЗАНЯТИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ОКРУЖЕНИИ ГОР - ПРОГУЛКИ И ЭКСКУРСИИ ПО ЖИВОПИСНЫМ МЕСТАМ АЛТАЯ
ДЛЯ КОГО - ДЛЯ НОВИЧКОВ (ДАЖЕ ТЕХ, КТО ВПЕРВЫЕ СЛЫШИТ О ЙОГЕ :) ) - ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ
ГДЕ
Туристическая база «Ом-Тур» находится в живописном уголке Горного Алтая, близ села Узнезя на берегу реки Катунь. Комплекс располагается в окружении красивых гор, с большой благоустроенной территорией, где предоставляется все необходимое для комфортного проживания и отдыха.
Проживание в благоустроенных двухместных номерах, расположенных в домиках из кедра. Большой крытый зал обеспечит комфортную практику в любых погодных условиях!
Атмосфера туристической базы направлена на спокойный семейный отдых и проведение йога - программ.
РАСПИСАНИЕ ДНЯ
07:30 – 9:30 Активные практики хатха йоги , аштанга виньяса йога, пранаяма, циклически-динамические комплексы, асаны, шавасана.
09:30 – Завтрак, свободное время (походы, экскурсии, баня– по желанию)
13:00 –15:00 Обед, в указанный промежуток времени (по желанию)
15:00 – 18:00 свободное время (походы, экскурсии, баня – по желанию)
18.00 – 20:00 Мягкая практика, релаксационные техники, йога-нидра с поющими чашами
20.00 – 21: 00 Ужин
21.00 Свободное время
СТОИМОСТЬ
Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. стандартное 2-ух местное размещение;
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р.) Дети до 5 лет – бесплатно
Практика йоги: 3000 р./ чел.

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
#макарасана_события
ИМЕННО ОН ПРИВЕЛ МЕНЯ В ЙОГУ или ВО СКОЛЬКО ЛЕТ НАЧАЛАСЬ МОЯ ПРАКТИКА.

Мне было 24. Совсем недавно отыграли свадьбу. Развивала свое небольшое дело - ваяла украшений своими руками. Лето, Алтай, городская суета, множество дел и планов. И тут он пришел в мою жизнь. 
Еще до заветных двух полосок, мир подсказывал мне: "Да, Наташа, у тебя будет ребенок." Своему телу я ещё/уже не доверяла.

Признаюсь честно, в этом событии не было ни капли осознанности. Просто так получилось.

Слышала такую фразу, что ребенок, находясь в животе у матери, наделяет ее своими качествами характера, эмоциями и тому подобное. Это была сумашедшая беременность: я бегала за трамваями, спускалась с горы на сноуборде в 6 месяцев, участвовала в новогодней ярмарке, попала в ДТП, облила себя кипятком... На восьмом месяце умер папа. 
При этом не делала УЗИ, поэтому ждала девочку, не ела мясо, а гемоглобин, вечно пониженный, поднимала яблоками и гранатовым соком. Записалась на курсы для художников-любителей, которые посещала регулярно.

Тогда же я и пошла на Йогу. Для здоровья, для хорошего физического самочувствия. Наверное тогда я и влюбилась в нее.

И во многом благодаря Йоге до конца беременности сохраняла прекрасную физическую форму, перед родами сигала по лестнице своей многоэтажки, потому что хотела родить на день Космонавтики. Но у него был другой план)). Добрыня родился 19 апреля 2011 года, дома, при помощи акушера и мужа. Он растет, меняется. И моя любовь к Йоге тоже: становится глубже, осознанней. Но это уже совсем другая история.
_____
А во сколько лет вы впервые вступили на ковер? И как началась Ваша практика?
_________
#Наталья_Лобанова #йога #практиканаковре #дети #путьвЙогу #yoga #yogaeveryday #nata_yogamania
ИМЕННО ОН ПРИВЕЛ МЕНЯ В ЙОГУ или ВО СКОЛЬКО ЛЕТ НАЧАЛАСЬ МОЯ ПРАКТИКА.

Мне было 24. Совсем недавно отыграли свадьбу. Развивала свое небольшое дело - ваяла украшений своими руками. Лето, Алтай, городская суета, множество дел и планов. И тут он пришел в мою жизнь.
Еще до заветных двух полосок, мир подсказывал мне: "Да, Наташа, у тебя будет ребенок." Своему телу я ещё/уже не доверяла.

Признаюсь честно, в этом событии не было ни капли осознанности. Просто так получилось.

Слышала такую фразу, что ребенок, находясь в животе у матери, наделяет ее своими качествами характера, эмоциями и тому подобное. Это была сумашедшая беременность: я бегала за трамваями, спускалась с горы на сноуборде в 6 месяцев, участвовала в новогодней ярмарке, попала в ДТП, облила себя кипятком... На восьмом месяце умер папа.
При этом не делала УЗИ, поэтому ждала девочку, не ела мясо, а гемоглобин, вечно пониженный, поднимала яблоками и гранатовым соком. Записалась на курсы для художников-любителей, которые посещала регулярно.

Тогда же я и пошла на Йогу. Для здоровья, для хорошего физического самочувствия. Наверное тогда я и влюбилась в нее.

И во многом благодаря Йоге до конца беременности сохраняла прекрасную физическую форму, перед родами сигала по лестнице своей многоэтажки, потому что хотела родить на день Космонавтики. Но у него был другой план)). Добрыня родился 19 апреля 2011 года, дома, при помощи акушера и мужа. Он растет, меняется. И моя любовь к Йоге тоже: становится глубже, осознанней. Но это уже совсем другая история.
_____
А во сколько лет вы впервые вступили на ковер? И как началась Ваша практика?
_________
#Наталья_Лобанова #йога #практиканаковре #дети #путьвЙогу #yoga #yogaeveryday #nata_yogamania
👉Приглашаем Вас! Традиционный Мастер-класс нашей студии:
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —- 🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития. - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас! - А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)
#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
👉Приглашаем Вас! Традиционный Мастер-класс нашей студии:
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —- 🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития. - Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание... 👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас! - А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом)) 🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)
#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Йоганидра #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапия #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
👉 Приглашаем Вас на традиционный Мастер-класс нашей студии:
.
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —-
.
🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития.
.
- Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание...
.
👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас!
.
- А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом))
.
🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)

#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапиябарнаул #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
👉 Приглашаем Вас на традиционный Мастер-класс нашей студии:
.
🌿 Йога Нидра —- Уже в эту Субботу — 13.04.19 —- 15:00 —-
.
🔸Практикующий получает возможность за 1,5 часа избавиться от стресса, осознать причины тех или иных событий своей жизни и освободиться от них. Понять и увидеть наилучшие пути решения, наметить новую траекторию развития.
.
- Глубокое расслабление
- Освобождение сознания от негативных установок
- Разрешение внутренних вопросов
- Эмоциональное очищение
- Выход из состояния стресса
- И уникальная возможность заглянуть в свое подсознание...
.
👉Если Вам просто необходимо расслабиться, избавиться от стресса или получить ответы на интересующие вопросы - тогда, практика Йога Нидра - для Вас!
.
- А вибро-акустический массаж при помощи поющей чаши станет приятным бонусом))
.
🔹 Количество мест ограничено, действует предварительная запись!

P.S. До встречи в Нирване)) Здесь Вам всегда рады!
☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)

#Нирванабарнаул #Стрессанет #Йогабарнаул #Фитнесбарнаул #Самопознаниебарнаул #Очищение #Красота #Здоровье #Йогатерапиябарнаул #Здороваяспина #Цигунбарнаул #Йоганидрабарнаул #барнаулйога #Йогавсибири
Приглашаем к сотрудничеству инструкторов йоги.⁣
🔺Разные школы и направления ⁣
🔺Для ведения занятий в центре и в районе Ускова 🔺Утренние и вечерние группы⁣
⁣
За подробностями пишите в директ или звоните по тел. 690-150.⁣
⁣
Ждём вас!
Приглашаем к сотрудничеству инструкторов йоги.⁣
🔺Разные школы и направления ⁣
🔺Для ведения занятий в центре и в районе Ускова 🔺Утренние и вечерние группы⁣

За подробностями пишите в директ или звоните по тел. 690-150.⁣

Ждём вас!
СОВЕРШЕНСТВО
Мастер не имел ничего против технического прогресса, хотя прекрасно понимал его ограниченность.  Один промышленник спросил Учителя, чем тот занимается, и услышал такой ответ: - Я работаю в человеческой индустрии. - И что же, скажи на милость, это должно означать?  Возьмем, например, тебя. Ты создаешь более совершенные товары, я - более совершенных людей.  Ученикам Мастер позже объяснил: - ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - РАСЦВЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. Сегодня же людей больше интересует совершенствование техники.  источник: Энтони де Мелло 'Одна минута мудрости" 
Приглашаю на свои занятия по кундалини йога вторник -четверг с 19-05 до 20-30. В пространство йога клуба "Космос"  @cosmos_yoga
ул. Пролетарская,139, 1 подъезд, 6 этаж
СОВЕРШЕНСТВО
Мастер не имел ничего против технического прогресса, хотя прекрасно понимал его ограниченность. Один промышленник спросил Учителя, чем тот занимается, и услышал такой ответ: - Я работаю в человеческой индустрии. - И что же, скажи на милость, это должно означать? Возьмем, например, тебя. Ты создаешь более совершенные товары, я - более совершенных людей. Ученикам Мастер позже объяснил: - ЦЕЛЬ ЖИЗНИ - РАСЦВЕТ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ДУШИ. Сегодня же людей больше интересует совершенствование техники. источник: Энтони де Мелло 'Одна минута мудрости"
Приглашаю на свои занятия по кундалини йога вторник -четверг с 19-05 до 20-30. В пространство йога клуба "Космос" @cosmos_yoga
ул. Пролетарская,139, 1 подъезд, 6 этаж
⠀
14 апреля КОСМОС снова приглашает гостей.
⠀
Мы проводим полюбившийся «День Йоги в КОСМОСе»
⠀
❗️Это открытые уроки для новичков и для наших друзей❗️
⠀
💥Всего 100 руб стоит любой урок💥
⠀
⠀
Важно: ❗️Абонемент в эти дни не действует❗️
⠀
14.04 - воскресенье
⠀
9.00-10.00 - Кундалини (Ира)
9.00-10.00 - Айенгар (Любовь)
9.00-10.00 - Фристайл йога (Ольга)
9.00-10.00 - Три-йога (Марина)
⠀
Перерыв 30 мин
⠀
10.30-11.30 - Гамак (Музыка)
10.30-11.30 - Гамак (Катя)
10.30-11.30 - Хатха Овсянка (Даша)
10.30-11.30 - Хатха Овсянка (Андрей)
⠀
Перерыв 30 мин
⠀
12.00-13.00 - три-йога (Ирина)
12.00-13.00 - Пауэр+гамак (Валерий)
12.00-13.00 - Парная Йога (Андрей+Музыка)
12.00-13.00 - Йога для лица (Лариса)
⠀
Перерыв 30 мин
⠀
13.30-14.30 - ZUMBA (Дина)
13.30-14.30 - Детская Йога (Лариса)
⠀
❗️Запись на все уроки обязательна❗️
⠀
#космос_события

14 апреля КОСМОС снова приглашает гостей.

Мы проводим полюбившийся «День Йоги в КОСМОСе»

❗️Это открытые уроки для новичков и для наших друзей❗️

💥Всего 100 руб стоит любой урок💥


Важно: ❗️Абонемент в эти дни не действует❗️

14.04 - воскресенье

9.00-10.00 - Кундалини (Ира)
9.00-10.00 - Айенгар (Любовь)
9.00-10.00 - Фристайл йога (Ольга)
9.00-10.00 - Три-йога (Марина)

Перерыв 30 мин

10.30-11.30 - Гамак (Музыка)
10.30-11.30 - Гамак (Катя)
10.30-11.30 - Хатха Овсянка (Даша)
10.30-11.30 - Хатха Овсянка (Андрей)

Перерыв 30 мин

12.00-13.00 - три-йога (Ирина)
12.00-13.00 - Пауэр+гамак (Валерий)
12.00-13.00 - Парная Йога (Андрей+Музыка)
12.00-13.00 - Йога для лица (Лариса)

Перерыв 30 мин

13.30-14.30 - ZUMBA (Дина)
13.30-14.30 - Детская Йога (Лариса)

❗️Запись на все уроки обязательна❗️

#космос_события
Мастер-класс «Гонг-медитация» - исцеление звуком⁣
⁣
Гонг – один из самых древних музыкальных инструментов, а гонг медитация – это уникальный тип звуковой практики. Звук гонга окутывает и погружает слушателей в глубокое медитативное состояние, массируя и успокаивая каждый сантиметр в теле. Звук гонга воздействует на клеточном уровне, исцеляя одновременно тело, разум и дух.⁣
🔷 Улучшатся кровообращение⁣
🔷 Стимулируется эндокринная система⁣
🔷 Уходит боль в шее, головные боли, менструальные судороги, боль в мышцах, улучшается гибкость суставов и диапазон движения⁣
🔷 Уходят физические и ментальные зажимы и напряжения⁣
🔷 Происходит глубокая релаксация, ум очищается⁣
🔷 Укрепляется нервная система и выравнивается эмоциональное состояние⁣
🔷 Становится проще избавиться от вредных привычек⁣
🔷 Очищается аура, открываются и выравниваются чакры ⁣
⁣
Что будет на гонг-медитации:⁣
🔹Короткая вводная часть⁣
🔹Пранаяма⁣
🔹Легкая разминка для свободного течения энергии в теле⁣
🔹Медитация над своими намерениями⁣
🔹Гонг релаксация⁣
⁣
Если вы уже посещали гонг-медитацию, то знаете, какой мощный целительный эффект она даёт, а если никогда не были, то вам нужно обязательно попробовать!🙏🏻⁣
⁣
Практика пройдёт в 13 апреля, в субботу, с 10.30 до 12.30 в йога-центре «Вистара».⁣
⁣
Проведёт: Антон Любцов, наш преподаватель Кундалини-йоги.⁣
Цена: 800 руб.⁣
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Мастер-класс «Гонг-медитация» - исцеление звуком⁣

Гонг – один из самых древних музыкальных инструментов, а гонг медитация – это уникальный тип звуковой практики. Звук гонга окутывает и погружает слушателей в глубокое медитативное состояние, массируя и успокаивая каждый сантиметр в теле. Звук гонга воздействует на клеточном уровне, исцеляя одновременно тело, разум и дух.⁣
🔷 Улучшатся кровообращение⁣
🔷 Стимулируется эндокринная система⁣
🔷 Уходит боль в шее, головные боли, менструальные судороги, боль в мышцах, улучшается гибкость суставов и диапазон движения⁣
🔷 Уходят физические и ментальные зажимы и напряжения⁣
🔷 Происходит глубокая релаксация, ум очищается⁣
🔷 Укрепляется нервная система и выравнивается эмоциональное состояние⁣
🔷 Становится проще избавиться от вредных привычек⁣
🔷 Очищается аура, открываются и выравниваются чакры ⁣

Что будет на гонг-медитации:⁣
🔹Короткая вводная часть⁣
🔹Пранаяма⁣
🔹Легкая разминка для свободного течения энергии в теле⁣
🔹Медитация над своими намерениями⁣
🔹Гонг релаксация⁣

Если вы уже посещали гонг-медитацию, то знаете, какой мощный целительный эффект она даёт, а если никогда не были, то вам нужно обязательно попробовать!🙏🏻⁣

Практика пройдёт в 13 апреля, в субботу, с 10.30 до 12.30 в йога-центре «Вистара».⁣

Проведёт: Антон Любцов, наш преподаватель Кундалини-йоги.⁣
Цена: 800 руб.⁣
Запись ОБЯЗАТЕЛЬНА (директ или по тел. 690-150).⁣
Меняйтесь к лучшему вместе с Вистарой!⁣
Что говорит наш инструктор Валерий Хорохордин @valerihor о занятии в гамаках: «Я преподаю Пауэр+йога в гамаках,(силовая йога в гамаках).
⠀
Мне нравится йога как способ проникнуть в себя,почувствовать,не только тело, как при обычных силовых тренировках, но и что-то неуловимое - очень важное в себе, йога это разговор твоей сущности с самим собой...
⠀
Но почему гамак?
⠀
Всё просто, наполнение энергией и радостью идёт для многих значительно легче в гамаках, это привлекает.
⠀
При небольшой подготовке, результат будет высоким, за счёт "подстройки" его под уровень человека.
⠀
А почему всё же силовая йога? Первичное качество тела, его основа, это мышцы, а крепкие мышцы в тонусе, ускоряется и  улучшает обмен веществ и улучшается состояние организма.
⠀
Сильные мышцы - это уже развитие, уже прогресс.
⠀
Что формируется в силовой йоге в гамаке?
⠀
Сила, ловкость, баланс.
⠀
Необходимость сохранять равновесие в целом ряде упражнений способствует развитию вестибулярного аппарата.
⠀
Упражнения в гамаке способствуют лучшей координации движений, развитию ловкости.
⠀
Помимо укрепления основных крупных групп мышц, упражнения в гамаке также способствуют укреплению мышц-стабилизаторов, обеспечивающих устойчивость положений тела, предупреждения повреждений и контроль равновесия.
⠀
Психологические эффекты
⠀
Концентрация внимания.
Необходимость постоянно удерживать равновесие тренирует концентрацию внимания. Кроме того, усиление кровообращения головного мозга в перевёрнутых позах приводит к улучшению концентрации внимания, памяти.
⠀
Расслабление.
Важная составляющая занятия - позы для расслабления, а более полному расслаблению и успокоению способствуют мерные покачивания гамака.
⠀
Повышение настроения и самооценки.
Специальные упражнения в гамаке («полёты», кувырки) повышают настроение, а расширение возможностей благодаря  освоению необычных упражнений, которые со стороны кажутся сложными в исполнении и, соответственно, требуют преодолеть страх для их выполнения, повышают самооценку.
⠀
Жду вас на свои занятия!
⠀
Понедельник и среда в 15.30-17.00
⠀
#космос_расписание
Что говорит наш инструктор Валерий Хорохордин @valerihor о занятии в гамаках: «Я преподаю Пауэр+йога в гамаках,(силовая йога в гамаках).

Мне нравится йога как способ проникнуть в себя,почувствовать,не только тело, как при обычных силовых тренировках, но и что-то неуловимое - очень важное в себе, йога это разговор твоей сущности с самим собой...

Но почему гамак?

Всё просто, наполнение энергией и радостью идёт для многих значительно легче в гамаках, это привлекает.

При небольшой подготовке, результат будет высоким, за счёт "подстройки" его под уровень человека.

А почему всё же силовая йога? Первичное качество тела, его основа, это мышцы, а крепкие мышцы в тонусе, ускоряется и улучшает обмен веществ и улучшается состояние организма.

Сильные мышцы - это уже развитие, уже прогресс.

Что формируется в силовой йоге в гамаке?

Сила, ловкость, баланс.

Необходимость сохранять равновесие в целом ряде упражнений способствует развитию вестибулярного аппарата.

Упражнения в гамаке способствуют лучшей координации движений, развитию ловкости.

Помимо укрепления основных крупных групп мышц, упражнения в гамаке также способствуют укреплению мышц-стабилизаторов, обеспечивающих устойчивость положений тела, предупреждения повреждений и контроль равновесия.

Психологические эффекты

Концентрация внимания.
Необходимость постоянно удерживать равновесие тренирует концентрацию внимания. Кроме того, усиление кровообращения головного мозга в перевёрнутых позах приводит к улучшению концентрации внимания, памяти.

Расслабление.
Важная составляющая занятия - позы для расслабления, а более полному расслаблению и успокоению способствуют мерные покачивания гамака.

Повышение настроения и самооценки.
Специальные упражнения в гамаке («полёты», кувырки) повышают настроение, а расширение возможностей благодаря  освоению необычных упражнений, которые со стороны кажутся сложными в исполнении и, соответственно, требуют преодолеть страх для их выполнения, повышают самооценку.

Жду вас на свои занятия!

Понедельник и среда в 15.30-17.00

#космос_расписание
КОСМОС представляет Дину Наумову @twoyshpagat 
Она зажигает девушек очень душевно)
Выходят с урока довольные и счастливые😉👌:
⠀
«Кто меня ещё не знает, давайте знакомиться😁
⠀
Зовут меня Дина.
Я фитнес-инструктор, инструктор групповых программ различных направлений, жена, мама и тренер в декрете😄
⠀
В фитнесе около 15 лет. Тренирую с 2015 года.
Имею 2 высших образования и кучу специальных обучалок и курсов (не только по фитнесу).
Прошла обучение - инструктор групповых программ, инструктор пилатес, стретчинг, пилатес реабилитация, фитнес для беременных, методика проведения танцевальных направлений, функциональный тренинг.
⠀
Участник различных МК и конвенций.
⠀
Люблю постоянно развиваться в своём деле и личностно!»
⠀
Приглашаем вас на занятия ZUMBA в @cosmos_yoga:
⠀
Вторник - 17.35-18.30
Воскресенье - 13.05-14.00
⠀
#космос_расписание
КОСМОС представляет Дину Наумову @twoyshpagat
Она зажигает девушек очень душевно)
Выходят с урока довольные и счастливые😉👌:

«Кто меня ещё не знает, давайте знакомиться😁

Зовут меня Дина.
Я фитнес-инструктор, инструктор групповых программ различных направлений, жена, мама и тренер в декрете😄

В фитнесе около 15 лет. Тренирую с 2015 года.
Имею 2 высших образования и кучу специальных обучалок и курсов (не только по фитнесу).
Прошла обучение - инструктор групповых программ, инструктор пилатес, стретчинг, пилатес реабилитация, фитнес для беременных, методика проведения танцевальных направлений, функциональный тренинг.

Участник различных МК и конвенций.

Люблю постоянно развиваться в своём деле и личностно!»

Приглашаем вас на занятия ZUMBA в @cosmos_yoga:

Вторник - 17.35-18.30
Воскресенье - 13.05-14.00

#космос_расписание
КОСМОС приветствует всех, и приглашает на урок ПСИХОЛОГИНЯ с Лизой Захаровой @elizazaharova завтра, 9 апреля в 19.05, тема урока: Метафорические Карты (МАК)

Тема встречи с метафорическими картами: «Как отпустить обиду».
⠀
Знаете ли вы, как отпустить обиду и какие будут последствия, если этого не сделать? 🤔
⠀
Например, если вы не прощаете своего партнера (допустим, в случае измены), но продолжаете быть с ним в отношениях или расстались и всё равно с болью носите в себе, это отразится в виде различных болезней.
⠀
Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои чувства и жизнь, прекратите жить ожиданиями. 🤫
⠀
Научитесь выражать свои эмоции, плачьте, разговаривайте, сообщайте о своих потребностях 💆🏻‍♀🗣
⠀
Выпустив эмоции наружу- начинайте разбор ситуации.
⠀
На мастер-классе по метафорическим картам вы сможете отпустить обиду.

Приходите завтра 09.04 в 19.05 по абонементу.
Стоимость без абонемента 350 рублей.
⠀
Запись предварительная!

#космос_йога_психологиня
КОСМОС приветствует всех, и приглашает на урок ПСИХОЛОГИНЯ с Лизой Захаровой @elizazaharova завтра, 9 апреля в 19.05, тема урока: Метафорические Карты (МАК)

Тема встречи с метафорическими картами: «Как отпустить обиду».

Знаете ли вы, как отпустить обиду и какие будут последствия, если этого не сделать? 🤔

Например, если вы не прощаете своего партнера (допустим, в случае измены), но продолжаете быть с ним в отношениях или расстались и всё равно с болью носите в себе, это отразится в виде различных болезней.

Вы должны научиться брать на себя ответственность за свои чувства и жизнь, прекратите жить ожиданиями. 🤫

Научитесь выражать свои эмоции, плачьте, разговаривайте, сообщайте о своих потребностях 💆🏻‍♀🗣

Выпустив эмоции наружу- начинайте разбор ситуации.

На мастер-классе по метафорическим картам вы сможете отпустить обиду.

Приходите завтра 09.04 в 19.05 по абонементу.
Стоимость без абонемента 350 рублей.

Запись предварительная!

#космос_йога_психологиня
Йога для лица- это комплексный подход к молодости и здоровью нашего лица и тела!

Он включает:
🌸 основные асаны йоги
🌸 техники самомассажа
🌸 энергетические и женские практики
🌸 омолаживающие упражнения для лица
🌸 дыхательные техники
🌸 медитации и визуализации

Такой подход обеспечит молодость и красоту на долгие годы. 
И помните, что ваша красота- в ваших руках!

Это для вас послание о красоте написала Лариса Зевакова @larisa.zevakova.

Мы приглашаем вас на йогу для лица в субботу в 11.30.

#космос_йога_расписание
#космос_йога_инструктор
Йога для лица- это комплексный подход к молодости и здоровью нашего лица и тела!

Он включает:
🌸 основные асаны йоги
🌸 техники самомассажа
🌸 энергетические и женские практики
🌸 омолаживающие упражнения для лица
🌸 дыхательные техники
🌸 медитации и визуализации

Такой подход обеспечит молодость и красоту на долгие годы.
И помните, что ваша красота- в ваших руках!

Это для вас послание о красоте написала Лариса Зевакова @larisa.zevakova.

Мы приглашаем вас на йогу для лица в субботу в 11.30.

#космос_йога_расписание
#космос_йога_инструктор
Спрашивали ли вы себя: что для вас значит йога?
⁣⠀
Мы в Вистаре понимаем йогу как науку, которая помогает человеку наладиться: настроить инструмент своего тела и струны сознания, а потом зазвучать чисто и ладно. Йога помогает почувствовать себя частью чего-то большего, учит раскрываться, чисто проявляться и танцевать в этом мире, - в унисон с природой и всем живым, создавать дуэты и даже оркестры... ⁣
⁣
Вот как чувствует практику Ольга Бойко, директор нашего йога-центра:⁣
– Это удивительное чувство, когда встаешь на коврик и приступаешь к практике. ✨Через какое-то время становишься с телом единым целым. Оно сгибается и само течет к границам формы, без сопротивления, с каким-то первобытным удовольствием. К телу подключаются внимание и дыхание. Мыслей нет. Ты и твоя природа - одно целое, здесь и сейчас. И как награда после практики - весь день не чувствуешь усталости, беспокойства, раздражения. Ты счастлив просто так, без причины. Потому что живешь. Это и называется здоровьем, опираясь на которое каждый может построить все, на что способен.⁣
⁣
Цель у практик одна, только вот все мы разные: с разными комплекциями, особенностями тела и проблемами в нём, с разными ритмами жизни и энергетикой... 👆А, значит, и настраиваться нам всем нужно по-разному.⁣
⁣
Поэтому и направлений в йоге очень много – также, как и людей. Каждый стиль обладает своим характером и отличается:⁣
🌕 подходом к выполнению асан (динамические, статические и т.д.)⁣
🌕 компелектацией и последовательностью асан⁣
🌕 способами пранаям (дыхания) и их вплетением в общую практику⁣
🌕 работой с вниманием во время практики⁣
🌕 дополнительными требованиями (соблюдение вегетарианства и т.д.)⁣
⁣
Поэтому и от занятий на выходе будет разный эффект, разная энергия и самочувствие. В течение жизни потребности человека могут меняться, а, значит, и стили практики тоже. Важно понять, какой энергии вам не хватает сейчас и практиковать именно это направление.😉⁣
⁣
В нашем блоге мы будем подробно рассказывать о стилях йоги, их особенностях и раскрывать рекомендации по практике.⁣
⁣
А какими направлениями йоги вы уже занимались? И какое наиболее близко сейчас?⁣
Спрашивали ли вы себя: что для вас значит йога?
⁣⠀
Мы в Вистаре понимаем йогу как науку, которая помогает человеку наладиться: настроить инструмент своего тела и струны сознания, а потом зазвучать чисто и ладно. Йога помогает почувствовать себя частью чего-то большего, учит раскрываться, чисто проявляться и танцевать в этом мире, - в унисон с природой и всем живым, создавать дуэты и даже оркестры... ⁣

Вот как чувствует практику Ольга Бойко, директор нашего йога-центра:⁣
– Это удивительное чувство, когда встаешь на коврик и приступаешь к практике. ✨Через какое-то время становишься с телом единым целым. Оно сгибается и само течет к границам формы, без сопротивления, с каким-то первобытным удовольствием. К телу подключаются внимание и дыхание. Мыслей нет. Ты и твоя природа - одно целое, здесь и сейчас. И как награда после практики - весь день не чувствуешь усталости, беспокойства, раздражения. Ты счастлив просто так, без причины. Потому что живешь. Это и называется здоровьем, опираясь на которое каждый может построить все, на что способен.⁣

Цель у практик одна, только вот все мы разные: с разными комплекциями, особенностями тела и проблемами в нём, с разными ритмами жизни и энергетикой... 👆А, значит, и настраиваться нам всем нужно по-разному.⁣

Поэтому и направлений в йоге очень много – также, как и людей. Каждый стиль обладает своим характером и отличается:⁣
🌕 подходом к выполнению асан (динамические, статические и т.д.)⁣
🌕 компелектацией и последовательностью асан⁣
🌕 способами пранаям (дыхания) и их вплетением в общую практику⁣
🌕 работой с вниманием во время практики⁣
🌕 дополнительными требованиями (соблюдение вегетарианства и т.д.)⁣

Поэтому и от занятий на выходе будет разный эффект, разная энергия и самочувствие. В течение жизни потребности человека могут меняться, а, значит, и стили практики тоже. Важно понять, какой энергии вам не хватает сейчас и практиковать именно это направление.😉⁣

В нашем блоге мы будем подробно рассказывать о стилях йоги, их особенностях и раскрывать рекомендации по практике.⁣

А какими направлениями йоги вы уже занимались? И какое наиболее близко сейчас?⁣
Сложно описать словами, что я чувствую после пребывания в Майсоре и практики в Институте аштанга йоги. Как в Enjoy the silence: ...Feelings are intense
Words are trivial
Pleasures remain
So does the pain
Words are meaningless
And forgettable...
Это бесценный, очень важный для меня опыт, и теперь я точно знаю, Mysore magic существует💫 
Одной из часто цитируемых фраз Паттабхи Джойса является: «Аштанга йога - это 99% практики и 1% теории». Меньше слов, больше действий😉
Я вернулась домой, вдохновлённая и наполненная атмосферой и энергией места, откуда берет своё начало аштанга йога, знаниями, переданными нам Шаратом Джи🙏🏻 И начинаю вести свои занятия с 8 апреля. 
___________________________________
Понедельник и среда с 17.30 до 20.00 аштанга йога. Приходите знакомиться с этой замечательной традицией в уникальном формате майсор- классов. Просто начните, продолжайте и наблюдайте, и magic обязательно проявит себя😉
Вторник, четверг хатха- йога в 18.30. 
Жду вас с нетерпением, соскучилась🙏🏻❤️
#йогановокузнецк #йогавсибири #йогавновокузнецке #аштангайогановокузнецк #yogasiberia #yogalove
Сложно описать словами, что я чувствую после пребывания в Майсоре и практики в Институте аштанга йоги. Как в Enjoy the silence: ...Feelings are intense
Words are trivial
Pleasures remain
So does the pain
Words are meaningless
And forgettable...
Это бесценный, очень важный для меня опыт, и теперь я точно знаю, Mysore magic существует💫
Одной из часто цитируемых фраз Паттабхи Джойса является: «Аштанга йога - это 99% практики и 1% теории». Меньше слов, больше действий😉
Я вернулась домой, вдохновлённая и наполненная атмосферой и энергией места, откуда берет своё начало аштанга йога, знаниями, переданными нам Шаратом Джи🙏🏻 И начинаю вести свои занятия с 8 апреля.
___________________________________
Понедельник и среда с 17.30 до 20.00 аштанга йога. Приходите знакомиться с этой замечательной традицией в уникальном формате майсор- классов. Просто начните, продолжайте и наблюдайте, и magic обязательно проявит себя😉
Вторник, четверг хатха- йога в 18.30.
Жду вас с нетерпением, соскучилась🙏🏻❤️
#йогановокузнецк #йогавсибири #йогавновокузнецке #аштангайогановокузнецк #yogasiberia #yogalove
🔸Многие предвзято относятся к занятиям йогой:
- Кто-то считает что для практики нужны знания в области философии или религии
- Кто-то - что нужно быть супер гибким (ну да, если бы мы все были такими😆)
- Кто-то - что йога никак не способствует сжиганию жира и набору мышечной массы, и вообще скучная...
⠀
👉Но Йога с каждым днем продолжает завоевывать все большую популярность по всему земному шару! Знаменитые актеры и певцы, политики, бизнесмены - все как один говорят о том что йога - это один из способов быть теми кто они есть.
⠀
❓Почему? Все просто😉:
⠀
✔️Йога ПОДХОДИТ КАЖДОМУ.
Многообразие видов йоги позволяет найти программу тренировок, доступную любому человеку, независимо от возраста, пола, перенесенных травм, личных предпочтений (далеко не все виды подразумевают плавные движения или наличие сложных упражнений).
⠀
✔️Укрепляет мышечный корсет и приводит наше тело к естественному балансу.
Йога – это нагрузки РАЗНОГО типа, напрямую влияющие на состояние мышечной ткани. При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, уменьшение жировой ткани и создание рельефного тела.
⠀
✔️Позволяет найти гармонию в себе.
ФАКТ - йога хорошо сказывается на душевном состоянии человека. Различные способы работы с эмоциями, дыханием и энергией посредством упражнений позволяют минимизировать стрессовые и депрессивные настроения.
⠀
Намасте, Друзья🙏
⠀
🔹Записаться на пробное занятие в нашу студию или задать любой интересующий Вас вопрос всегда можно по ☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)
⠀
✨P.S. До встречи в Нирване! Здесь Вам всегда рады ))
⠀
#йогабарнаул #нирванабарнаул #барнаулйога #йогавсибири #хатхабарнаул #айенгарабарнаул #похудейклетубарнаул #фитнесбарнаул #фигурабарнаул #йогадлямужчинбарнаул
🔸Многие предвзято относятся к занятиям йогой:
- Кто-то считает что для практики нужны знания в области философии или религии
- Кто-то - что нужно быть супер гибким (ну да, если бы мы все были такими😆)
- Кто-то - что йога никак не способствует сжиганию жира и набору мышечной массы, и вообще скучная...

👉Но Йога с каждым днем продолжает завоевывать все большую популярность по всему земному шару! Знаменитые актеры и певцы, политики, бизнесмены - все как один говорят о том что йога - это один из способов быть теми кто они есть.

❓Почему? Все просто😉:

✔️Йога ПОДХОДИТ КАЖДОМУ.
Многообразие видов йоги позволяет найти программу тренировок, доступную любому человеку, независимо от возраста, пола, перенесенных травм, личных предпочтений (далеко не все виды подразумевают плавные движения или наличие сложных упражнений).

✔️Укрепляет мышечный корсет и приводит наше тело к естественному балансу.
Йога – это нагрузки РАЗНОГО типа, напрямую влияющие на состояние мышечной ткани. При регулярных занятиях происходит укрепление мышечного корсета, уменьшение жировой ткани и создание рельефного тела.

✔️Позволяет найти гармонию в себе.
ФАКТ - йога хорошо сказывается на душевном состоянии человека. Различные способы работы с эмоциями, дыханием и энергией посредством упражнений позволяют минимизировать стрессовые и депрессивные настроения.

Намасте, Друзья🙏

🔹Записаться на пробное занятие в нашу студию или задать любой интересующий Вас вопрос всегда можно по ☎ 8-962-790-7878 (работает WhatsApp)

✨P.S. До встречи в Нирване! Здесь Вам всегда рады ))

#йогабарнаул #нирванабарнаул #барнаулйога #йогавсибири #хатхабарнаул #айенгарабарнаул #похудейклетубарнаул #фитнесбарнаул #фигурабарнаул #йогадлямужчинбарнаул
Доброе утро, Барнаул!
⠀
Со следующей недели приглашаю полуночников на занятия воздушной йогой в свою студию КОСМОС @cosmos_yoga.
⠀
Первое ваше занятие в студии всего 100 рублей.
⠀
😊 Записаться можно по Whats app.
⠀
Вт и чт в 20.05
⠀
Всего час перед сном и взбодрят и расслабят и наполнят хорошим настроением.
⠀
Аэройога - это использование уникального инструмента-помощника, Гамака.
⠀
Он поможет Вам с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые асаны (позы в йоге), польза которых огромна и известна с древних времен.
⠀
Для опытных йогов занятия станут новым измерением и интересным опытом для еще более глубокого понимания йоги.
⠀
Для начинающих в йоге
использование гамака станет опорой и поддержкой при выполнении поз, требующих хорошего баланса и растяжки.
⠀
Таким образом, Аэройога может стать хорошим началом для тех, кто только знакомится с йогой и для тех, кто уже давно и регулярно практикует йогу.
⠀
Наш адрес: ул. Пролетарская 139, 1 подъезд, ВЕСЬ 6 этаж
⠀
#светлана_музыка_йога
Доброе утро, Барнаул!

Со следующей недели приглашаю полуночников на занятия воздушной йогой в свою студию КОСМОС @cosmos_yoga.

Первое ваше занятие в студии всего 100 рублей.

😊 Записаться можно по Whats app.

Вт и чт в 20.05

Всего час перед сном и взбодрят и расслабят и наполнят хорошим настроением.

Аэройога - это использование уникального инструмента-помощника, Гамака.

Он поможет Вам с легкостью и без компрессии для позвонков выполнить перевернутые асаны (позы в йоге), польза которых огромна и известна с древних времен.

Для опытных йогов занятия станут новым измерением и интересным опытом для еще более глубокого понимания йоги.

Для начинающих в йоге
использование гамака станет опорой и поддержкой при выполнении поз, требующих хорошего баланса и растяжки.

Таким образом, Аэройога может стать хорошим началом для тех, кто только знакомится с йогой и для тех, кто уже давно и регулярно практикует йогу.

Наш адрес: ул. Пролетарская 139, 1 подъезд, ВЕСЬ 6 этаж

#светлана_музыка_йога
"Вам нужно знать свои  сильные и слабые стороны. Вы находитесь между своими сильными и слабыми сторонами"  Й.Бхаджан мастер кундалини йоги, мудрец.
"Вам нужно знать свои сильные и слабые стороны. Вы находитесь между своими сильными и слабыми сторонами" Й.Бхаджан мастер кундалини йоги, мудрец.
Тот неловкий момент когда в зале ты звезда🌟 и даже не в курсе об этом😂 @metrofitness_54
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Тот неловкий момент когда в зале ты звезда🌟 и даже не в курсе об этом😂 @metrofitness_54
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
А на основе последовательности Михаила Баранова (все ещё под впечатлением перевариваю полученное на семинаре) 😊 у меня получился интересный #flow - естественно полностью адаптированный под мой собственный стиль, привычный мне и моим ученикам😆 .
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
А на основе последовательности Михаила Баранова (все ещё под впечатлением перевариваю полученное на семинаре) 😊 у меня получился интересный #flow - естественно полностью адаптированный под мой собственный стиль, привычный мне и моим ученикам😆 .
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
А как было у вас? 
Многие отказываются от старых привычек, знакомств, меняют место жизни...
А как было у вас?
Многие отказываются от старых привычек, знакомств, меняют место жизни...
Очень мне легла на душу фраза @morly.yoga (жаль не помню её дословно) о том, что рано или поздно любой углубленный в йогу практик приходит к своей собственной личной практике, которая его восстанавливает энергетически, лечит физически, развивает телесно и духовно - кажется Игорь сказал "ты будешь делать только то, что тебя не убивает" иначе, видимо, не делать вообще ничего... Я наконец-то с облегчением вздохнула 😥 и перестала себя корить не регулярной аштангой. .
.
Надо сказать, что в дни  семинара моя спина болела как никогда - эти невероятные восьмерки руками-ногами-спиной 😰 повергли мой организм в глубокий стресс. И только вчера расстелив коврик прямо в тренажерке @metrofitness_54 я наконец почувствовала снова себя хорошо😊 .
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Очень мне легла на душу фраза @morly.yoga (жаль не помню её дословно) о том, что рано или поздно любой углубленный в йогу практик приходит к своей собственной личной практике, которая его восстанавливает энергетически, лечит физически, развивает телесно и духовно - кажется Игорь сказал "ты будешь делать только то, что тебя не убивает" иначе, видимо, не делать вообще ничего... Я наконец-то с облегчением вздохнула 😥 и перестала себя корить не регулярной аштангой. .
.
Надо сказать, что в дни семинара моя спина болела как никогда - эти невероятные восьмерки руками-ногами-спиной 😰 повергли мой организм в глубокий стресс. И только вчера расстелив коврик прямо в тренажерке @metrofitness_54 я наконец почувствовала снова себя хорошо😊 .
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Совет от Маши Меленьтевой @mariya_mlt
.
КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ:
⠀
Есть 4 простых способа😊
⠀
Помните, как мама говорила вам в детстве держать спину ровно? Сейчас вы бы ее послушали!
Боль в спине и сутулость во взрослом возрасте — это результат непослушания в детские годы.
⠀
Но не буду вас корить за это, ведь и сами нередко игнорировали советы родителей.
Сейчас пришло время все исправить и сделать свою осанку образцовой.
⠀
🙏Совет №1.
Будьте осторожны с сумкой!
⠀
С этой проблемой сталкивается каждая из нас (и очень часто).
Мы тщательно утрамбовываем в сумку ключи, блокнот, судочек, телефон, косметичку, книгу и другие важные и менее важные предметы. А потом вешаем ее на одно плечо и отправляемся покорять день. Увы, перенос большого веса на одну сторону влияет на вашу походку, а со временем приводит к болевым ощущениям в мышцах и области спины.
Решение?
Периодически меняйте плечо, фильтруйте содержимое сумки, отдавайте предпочтение рюкзакам, чтобы распределить вес равномерно.
⠀
🙏Совет №2.
Выбирайте правильное положение тела!
⠀
Мы много времени проводим за рабочим столом, в компании своего верного друга — компьютера.
Для того, чтобы это было более полезно потратьте на подставку.
Смотрите на компьютер прямо, а не сгибали шею и поворачивали плечи — это может вызвать долговременные боли в спине и проблемы с осанкой.
⠀
🙏Совет №3.
Пишите сообщения грамотно!
⠀
Нет, я сейчас не о пунктуации и орфографии, а о позе во время «текстинга».
Вы когда-нибудь замечали, что во время написания смс подаетесь немного вперед и сгибаете спину? В следующий раз обратите внимание, и не только обратите, но и исправьте это.
Есть один простой фокус: держите в голове, что ваши уши должны быть на уровне плеч.
Это позволит вам держать спину ровно и не оказывать дополнительного давления на мышцы шеи.
⠀
🙏Совет №4.
Не скрещивайте ноги!
⠀
Если вы мечтаете о красивой осанке, то пойдете на все.
Итак, правильная поза за столом должна выглядеть так: плечи и бедра по одной линии, а ноги — прямо и полной ступней на полу.
⠀
Приглашаю на свои занятия пилатес:
⠀
вторник и четверг в 9.00
⠀
И закрепим ваш результат!»
⠀
Спасибо, Машенька!
⠀
Кто готов - ждём вас)
⠀
#космос_йога_инструктор 
#космос_йога_расписание
Совет от Маши Меленьтевой @mariya_mlt
.
КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ:

Есть 4 простых способа😊

Помните, как мама говорила вам в детстве держать спину ровно? Сейчас вы бы ее послушали!
Боль в спине и сутулость во взрослом возрасте — это результат непослушания в детские годы.

Но не буду вас корить за это, ведь и сами нередко игнорировали советы родителей.
Сейчас пришло время все исправить и сделать свою осанку образцовой.

🙏Совет №1.
Будьте осторожны с сумкой!

С этой проблемой сталкивается каждая из нас (и очень часто).
Мы тщательно утрамбовываем в сумку ключи, блокнот, судочек, телефон, косметичку, книгу и другие важные и менее важные предметы. А потом вешаем ее на одно плечо и отправляемся покорять день. Увы, перенос большого веса на одну сторону влияет на вашу походку, а со временем приводит к болевым ощущениям в мышцах и области спины.
Решение?
Периодически меняйте плечо, фильтруйте содержимое сумки, отдавайте предпочтение рюкзакам, чтобы распределить вес равномерно.

🙏Совет №2.
Выбирайте правильное положение тела!

Мы много времени проводим за рабочим столом, в компании своего верного друга — компьютера.
Для того, чтобы это было более полезно потратьте на подставку.
Смотрите на компьютер прямо, а не сгибали шею и поворачивали плечи — это может вызвать долговременные боли в спине и проблемы с осанкой.

🙏Совет №3.
Пишите сообщения грамотно!

Нет, я сейчас не о пунктуации и орфографии, а о позе во время «текстинга».
Вы когда-нибудь замечали, что во время написания смс подаетесь немного вперед и сгибаете спину? В следующий раз обратите внимание, и не только обратите, но и исправьте это.
Есть один простой фокус: держите в голове, что ваши уши должны быть на уровне плеч.
Это позволит вам держать спину ровно и не оказывать дополнительного давления на мышцы шеи.

🙏Совет №4.
Не скрещивайте ноги!

Если вы мечтаете о красивой осанке, то пойдете на все.
Итак, правильная поза за столом должна выглядеть так: плечи и бедра по одной линии, а ноги — прямо и полной ступней на полу.

Приглашаю на свои занятия пилатес:

вторник и четверг в 9.00

И закрепим ваш результат!»

Спасибо, Машенька!

Кто готов - ждём вас)

#космос_йога_инструктор
#космос_йога_расписание
Добрый день, дорогие друзья!
⠀
Вам привет от Нины Дувановой @ninaduvanova:
⠀
«😌У меня сейчас особые радостные дни, когда я - ученик по 5 часов в день. Учусь на тренинге по Три Йоге у калифорнийского тичера старшего преподавательского состава💚Сантоши Деви.
⠀
🔹Быть учеником - это доверие. Расслабиться и погрузиться внутрь. Слышать голос учителя и наблюдать, куда она ведет тебя. Исследовать свое тело и ум. Через дыхание и движение.
⠀
Вчера Сантоши сказала нам, почему важно подолгу удерживать некоторые неудобные асаны.
⠀
〰️Например, растягивание ноги как подготовка к шпагату
〰️Или поза пингвина на раскрытие тазобедренных суставов
⠀
"В самых жестких местах скрыто много энергии. Углубляясь в асану и задерживаясь в ней, глубоко дыша, мы освобождаем зажимы тела.
Энергия начинает течь по телу свободно. Мы становимся радостными и очень наполненными. У нас прибавляется сил."
⠀
Слушать эти слова, находясь в неудобной асане и мечтая скорее из нее выйти - это помогает. Очень. Ты знаешь, ради чего это все. Ради чего мы удерживаем долго и терпим неудобство.
⠀
Все ради энергии. Энергии много не бывает.
Мы набираем ее на коврике йоги и несем с собой в жизнь.
Творим и расцветаем.
⠀
🌀Приходите за энергией на мои классы по Три Йоге.
⠀
☸вторник 07:00
☸четверг 07:00
⠀
Йожим пока весь город просыпается, с чувством глубокого уважения к себе.
Удовлетворенно улыбаемся и идем на наши работы/офисы/делать дела.
⠀
☸суббота 10:00
⠀
Начинаем выходные с йоги) значит - они обязательно будут отличными)» Ждём вас)

#космос_йога_расписание 
#ninayogapractice
#нинайогарасписание
Добрый день, дорогие друзья!

Вам привет от Нины Дувановой @ninaduvanova:

«😌У меня сейчас особые радостные дни, когда я - ученик по 5 часов в день. Учусь на тренинге по Три Йоге у калифорнийского тичера старшего преподавательского состава💚Сантоши Деви.

🔹Быть учеником - это доверие. Расслабиться и погрузиться внутрь. Слышать голос учителя и наблюдать, куда она ведет тебя. Исследовать свое тело и ум. Через дыхание и движение.

Вчера Сантоши сказала нам, почему важно подолгу удерживать некоторые неудобные асаны.

〰️Например, растягивание ноги как подготовка к шпагату
〰️Или поза пингвина на раскрытие тазобедренных суставов

"В самых жестких местах скрыто много энергии. Углубляясь в асану и задерживаясь в ней, глубоко дыша, мы освобождаем зажимы тела.
Энергия начинает течь по телу свободно. Мы становимся радостными и очень наполненными. У нас прибавляется сил."

Слушать эти слова, находясь в неудобной асане и мечтая скорее из нее выйти - это помогает. Очень. Ты знаешь, ради чего это все. Ради чего мы удерживаем долго и терпим неудобство.

Все ради энергии. Энергии много не бывает.
Мы набираем ее на коврике йоги и несем с собой в жизнь.
Творим и расцветаем.

🌀Приходите за энергией на мои классы по Три Йоге.

☸вторник 07:00
☸четверг 07:00

Йожим пока весь город просыпается, с чувством глубокого уважения к себе.
Удовлетворенно улыбаемся и идем на наши работы/офисы/делать дела.

☸суббота 10:00

Начинаем выходные с йоги) значит - они обязательно будут отличными)» Ждём вас)

#космос_йога_расписание
#ninayogapractice
#нинайогарасписание
Студия йоги КОСМОС приглашает Вас провести майские выходные с йогой!
⠀
Есть минимум 7 причин провести майский уикенд 1-4 мая на Алтае:
⠀
•  4 дня ОТДЫХА
•  Супер программа
•  Это же Этно-деревня Берендеевка, там самая вкусная кухня!!!
•  Замечательная компания
•  Много йоги и здоровья
•  Фольклорные Хороводы
•  Полная перезагрузка
⠀
Только представьте себе свой четырехдневный отдых в уютной Берендеевке:
-любоваться красотой весенних цветов и слушать пение птиц
- заниматься йогой неторопливо и с удовольствием, в ритме весны
- купаться в энергии хороводов
- наслаждаться вкуснейшей и легкой пищей
- ловить фото-моменты счастья!
⠀
Все уже создано для Вас!
Вам ни о чем не нужно думать, только отдыхать!
⠀
Вся программа доступна по ссылке в шапке профиля организаторов:
⠀
Нина Дуванова @ninaduvanova +79231609977
Ирина Саблина @ira.yoga
+79628203901  Успевайте бронировать!
⠀
До 15 апреля самая низкая стоимость ВСЕГО 11500 руб за четыре дня ОТДЫХА, йоги, вкусной еды и фейерверка событий!
⠀
Семейным парам дополнительная скидка 5%
⠀
Пригласи друга и получи скидку 500 руб. тебе и подруге!👌
⠀
КОДОВОЕ СЛОВО: КОСМОС!
⠀
#космос_йога_горы
Студия йоги КОСМОС приглашает Вас провести майские выходные с йогой!

Есть минимум 7 причин провести майский уикенд 1-4 мая на Алтае:

• 4 дня ОТДЫХА
• Супер программа
• Это же Этно-деревня Берендеевка, там самая вкусная кухня!!!
• Замечательная компания
• Много йоги и здоровья
• Фольклорные Хороводы
• Полная перезагрузка

Только представьте себе свой четырехдневный отдых в уютной Берендеевке:
-любоваться красотой весенних цветов и слушать пение птиц
- заниматься йогой неторопливо и с удовольствием, в ритме весны
- купаться в энергии хороводов
- наслаждаться вкуснейшей и легкой пищей
- ловить фото-моменты счастья!

Все уже создано для Вас!
Вам ни о чем не нужно думать, только отдыхать!

Вся программа доступна по ссылке в шапке профиля организаторов:

Нина Дуванова @ninaduvanova +79231609977
Ирина Саблина @ira.yoga
+79628203901 Успевайте бронировать!

До 15 апреля самая низкая стоимость ВСЕГО 11500 руб за четыре дня ОТДЫХА, йоги, вкусной еды и фейерверка событий!

Семейным парам дополнительная скидка 5%

Пригласи друга и получи скидку 500 руб. тебе и подруге!👌

КОДОВОЕ СЛОВО: КОСМОС!

#космос_йога_горы
#Repost @_nadia_buka_
• • • • •
На кортанах посидеть?! ЭТо мы могём 💪💪💪
#ЙогаПоСемейному
4 задание #челлендж_леся от @olesia_javorovich

СПОНСОРЫ:
@lesya_yoga 
@sasha_collection_nsk 
@mane_atabekyan 
@ekaterina_mir88

#йога_с_лесей
#йога #маласана #familyyoga #yoga #yogalove #namaste #новосибирск #йогавсибири
#Repost @_nadia_buka_
• • • • •
На кортанах посидеть?! ЭТо мы могём 💪💪💪
#ЙогаПоСемейному
4 задание #челлендж_леся от @olesia_javorovich

СПОНСОРЫ:
@lesya_yoga
@sasha_collection_nsk
@mane_atabekyan
@ekaterina_mir88

#йога_с_лесей
#йога #маласана #familyyoga #yoga #yogalove #namaste #новосибирск #йогавсибири
☕Доброе апрельское утро, инста-люди! Интересные и неудержимо развивающиеся! Шагающие вперед и любопытные!
⠀
〽️Чтобы быть на волне,  чувствовать жизнь всеми клеточками души, включите в свое расписание йогу!
⠀
Одно занятие йогой в неделю это лучше чем ни одного
Два йога-класса лучше чем один👌
Ежедневная практика йоги - высший пилотаж и жмём руку, леди и джентльмены😌
⠀
🗻Но будем шагать к вершинам постепенно.
⠀
🖕Не важно, где вы находитесь сейчас - вы можете сделать шаг вперед к себе  настоящему/настоящей - улучшить свой уровень энергии, здоровья и активности!
⠀
🌀На этой неделе занятия от прелестной Нины Дувановой @ninaduvanova в нашем драйвовом  @cosmos_yoga будут по расписанию➡️
⠀
☸Понедельник:
⠀
19.00 Кундалини-йога "Внутренний баланс". Мы создадим Баланс притока и оттока, равновесие праны и апаны.
Медитация освобождения от трудностей и передачи их Бесконечности
⠀
☸Вторник:
⠀
07.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук
⠀
09.00 Фейсформинг. Свежий взгляд и поднятие век. Лимфодренаж и стоп отек.
⠀
☸Среда:
⠀
20.00 Хатха-йога + нидра - глубокое расслабление с формированием намерения
Сделаем комплекс сурья намаскар 12-24 круга, асаны со скручиванием для свободного течения энергии по телу и завершим комплекс йоговским сном.
Подготовьте свое намерение для скорейшей реализации!
⠀
☸Четверг:
⠀
07.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук.
⠀
09.00 фейсформинг. Четкий овал лица и точеный подбородок.  Лимфодренаж и стоп-отек
⠀
19.00 Кундалини йога "Внутренний баланс". Мы создадим Баланс притока и оттока, равновесие праны и апаны.
Медитация освобождения от трудностей и передачи их Бесконечности.
⠀
☸Суббота:
⠀
10.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук
⠀
11.30 Гонг медитация с глубоким расслаблением. Краткая разминка перед медитацией.
⠀
13.00 Фейсформинг. Свежий взгляд и поднятие век. Лимфодренаж и стоп-отек
⠀
#космос_йога_инструктор
#космос_йога_инструктор 
#нинайогарасписание
☕Доброе апрельское утро, инста-люди! Интересные и неудержимо развивающиеся! Шагающие вперед и любопытные!

〽️Чтобы быть на волне,  чувствовать жизнь всеми клеточками души, включите в свое расписание йогу!

Одно занятие йогой в неделю это лучше чем ни одного
Два йога-класса лучше чем один👌
Ежедневная практика йоги - высший пилотаж и жмём руку, леди и джентльмены😌

🗻Но будем шагать к вершинам постепенно.

🖕Не важно, где вы находитесь сейчас - вы можете сделать шаг вперед к себе  настоящему/настоящей - улучшить свой уровень энергии, здоровья и активности!

🌀На этой неделе занятия от прелестной Нины Дувановой @ninaduvanova в нашем драйвовом  @cosmos_yoga будут по расписанию➡️

☸Понедельник:

19.00 Кундалини-йога "Внутренний баланс". Мы создадим Баланс притока и оттока, равновесие праны и апаны.
Медитация освобождения от трудностей и передачи их Бесконечности

☸Вторник:

07.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук

09.00 Фейсформинг. Свежий взгляд и поднятие век. Лимфодренаж и стоп отек.

☸Среда:

20.00 Хатха-йога + нидра - глубокое расслабление с формированием намерения
Сделаем комплекс сурья намаскар 12-24 круга, асаны со скручиванием для свободного течения энергии по телу и завершим комплекс йоговским сном.
Подготовьте свое намерение для скорейшей реализации!

☸Четверг:

07.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук.

09.00 фейсформинг. Четкий овал лица и точеный подбородок.  Лимфодренаж и стоп-отек

19.00 Кундалини йога "Внутренний баланс". Мы создадим Баланс притока и оттока, равновесие праны и апаны.
Медитация освобождения от трудностей и передачи их Бесконечности.

☸Суббота:

10.00 Три йога. Комплекс асан и дыхательных техник для внутренней силы. Серия Земля. Медитация на свет и звук

11.30 Гонг медитация с глубоким расслаблением. Краткая разминка перед медитацией.

13.00 Фейсформинг. Свежий взгляд и поднятие век. Лимфодренаж и стоп-отек

#космос_йога_инструктор
#космос_йога_инструктор
#нинайогарасписание
Упражнение "гориллка". Горилка это маленькая горила. Есть у меня ещё просто горилла и  танцующая горилла. 🐒
Почему горила? Да потому что они бегают боком и руки у них сильные!
Это упражнение для укрепления рук для стойки на руках.

#ЙогаБарнаул #йогавсибири #стойканаруках #handstand #handstandworkshop #горилла #YogaWorkout #dinamicyoga
Упражнение "гориллка". Горилка это маленькая горила. Есть у меня ещё просто горилла и танцующая горилла. 🐒
Почему горила? Да потому что они бегают боком и руки у них сильные!
Это упражнение для укрепления рук для стойки на руках.

#ЙогаБарнаул #йогавсибири #стойканаруках #handstand #handstandworkshop #горилла #YogaWorkout #dinamicyoga
Йоги практикуют правильное питание.

Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ. 
Прана – результат взаимодействия человека и продуктов. Прану человек может получить из любой пищи, особенно, если будет ее готовить в хорошем настроении. ☺

Самые важные правила питания: 
1.💦 Пейте только очищенную сырую воду, минимум 2-3 литра в день. 
2. 💦Не трапезничайте, если не чувствуете голода. Чтобы точно убедиться в том, что хотите кушать, выпейте стакан воды. Кушать можно спустя 30 минут. 
3. 💦Не запивайте съеденное. Это ведет к плохому пережевыванию пищи. 
4. 🍇🍈🍊🍋🍌🍍Кушайте свежие продукты – овощи и фрукты, а также семена и орехи. 
5.💦 Откажитесь от еды, если болеете, устали или чувствуете любой дискомфорт. Можно заменить пищу водой. 
6. ☀️Употребляйте только теплые напитки и блюда. Такая еда не нарушит тонус пищеварительных органов. 
7. 🍯Замените сахар на мед или сухофрукты. 
8. 🥦🥒🥑Приучите себя съедать в обед порцию салата или капусты. 
9.🏄‍♀️ Уменьшите потребление соли. Заменить поваренную соль можно морской, ведь она содержит более 64 полезных компонентов, полезных для организма. Также можно включить в рацион вместо нее морскую капусту, хрен, редьку и зелень. 
10. ⏳Между утренним и вечерним приемом пищи должно пройти не меньше 12 часов. 
11.💦 Еду нужно хорошенько пережевывать и смачивать слюной. Такая пища быстрее усваивается в организме и не подвергается гниению.
Йоги практикуют правильное питание.

Для них это — не просто рекомендации по употреблению здоровой пищи, но это — еще и философия ЗОЖ.
Прана – результат взаимодействия человека и продуктов. Прану человек может получить из любой пищи, особенно, если будет ее готовить в хорошем настроении. ☺

Самые важные правила питания:
1.💦 Пейте только очищенную сырую воду, минимум 2-3 литра в день. 
2. 💦Не трапезничайте, если не чувствуете голода. Чтобы точно убедиться в том, что хотите кушать, выпейте стакан воды. Кушать можно спустя 30 минут. 
3. 💦Не запивайте съеденное. Это ведет к плохому пережевыванию пищи. 
4. 🍇🍈🍊🍋🍌🍍Кушайте свежие продукты – овощи и фрукты, а также семена и орехи. 
5.💦 Откажитесь от еды, если болеете, устали или чувствуете любой дискомфорт. Можно заменить пищу водой. 
6. ☀️Употребляйте только теплые напитки и блюда. Такая еда не нарушит тонус пищеварительных органов. 
7. 🍯Замените сахар на мед или сухофрукты. 
8. 🥦🥒🥑Приучите себя съедать в обед порцию салата или капусты. 
9.🏄‍♀️ Уменьшите потребление соли. Заменить поваренную соль можно морской, ведь она содержит более 64 полезных компонентов, полезных для организма. Также можно включить в рацион вместо нее морскую капусту, хрен, редьку и зелень. 
10. ⏳Между утренним и вечерним приемом пищи должно пройти не меньше 12 часов. 
11.💦 Еду нужно хорошенько пережевывать и смачивать слюной. Такая пища быстрее усваивается в организме и не подвергается гниению.
Лучшая компания - та, где вас понимают с полуслова)
⠀
Намёк поняли?)🥰
⠀
Расписание в КОСМОСе:
⠀
Воскресенье:
⠀
10.00-11.30 - МК ЙОГИНИ @yogini_barnaul
⠀
11.35-13.00 - МК ЙОГИНИ @yogini_barnaul
⠀
11.35-14.30 - МК по живописи (Весна) - запись! @art.vesna
⠀
13.05-14.00 - ZUMBA (Дина) @twoyshpagat
⠀
13.35-15.30 - курс «INTIM-фитнес» (Классен) @klassenolga
⠀
#космос_йога_расписание
Лучшая компания - та, где вас понимают с полуслова)

Намёк поняли?)🥰

Расписание в КОСМОСе:

Воскресенье:

10.00-11.30 - МК ЙОГИНИ @yogini_barnaul

11.35-13.00 - МК ЙОГИНИ @yogini_barnaul

11.35-14.30 - МК по живописи (Весна) - запись! @art.vesna

13.05-14.00 - ZUMBA (Дина) @twoyshpagat

13.35-15.30 - курс «INTIM-фитнес» (Классен) @klassenolga

#космос_йога_расписание
🥦Как начать питаться рационально? 🥦
Тут всё ответы знает Ирина Семаева @irina_sem_fit 😘

Вот что пишет наша красавица: ⠀
«На сегодняшний день я знаю большое количество людей, которые правда очень хотят начать питаться полезно, но...
⠀
1️⃣ Отсутствие чёткой информации в голове.
Да, есть интернет, есть блогеры, но все настолько противоречиво, что непонятно, как это применить 🤷‍♀️
⠀
2⃣Отсутствие времени.
Тааак сложно готовить для себя каждый день
⠀
3⃣Отсутствие денег.
Стоимость рациона обсуждали вчера #ирина_фит_рацион
⠀
4️⃣Отсутствие мотивации.
Все знаю, деньги есть, время есть, но лееень)
⠀
Как вы понимаете, я предлагаю вам исключить первый пункт из списка причин)
⠀
31 марта в 10.00 приглашаю вас на лекцию по питанию в проекте @yogini_barnaul 🙂
⠀
Мы с вами разберём, а что нам, собственно, даёт рациональное питание?
⠀
💥Прекрасное самочувствие
⠀
💥Профилактику заболеваний
⠀
💥Красоту!
⠀
Деееевочки, что ещё нужно для счастья?😘🥰😘»
⠀
Собираемся в @cosmos_yoga по адресу: пролетарская, 139, 1 подъезд, 6 этаж
⠀
Стоимость 350 руб.
Участницам проекта @yogini_barnaul вход свободный)
⠀
Для записи пишите в вотсап, ссылка в шапке профиля

#музыка_проект
#космос_йогини
🥦Как начать питаться рационально? 🥦
Тут всё ответы знает Ирина Семаева @irina_sem_fit 😘

Вот что пишет наша красавица: ⠀
«На сегодняшний день я знаю большое количество людей, которые правда очень хотят начать питаться полезно, но...

1️⃣ Отсутствие чёткой информации в голове.
Да, есть интернет, есть блогеры, но все настолько противоречиво, что непонятно, как это применить 🤷‍♀️

2⃣Отсутствие времени.
Тааак сложно готовить для себя каждый день

3⃣Отсутствие денег.
Стоимость рациона обсуждали вчера #ирина_фит_рацион

4️⃣Отсутствие мотивации.
Все знаю, деньги есть, время есть, но лееень)

Как вы понимаете, я предлагаю вам исключить первый пункт из списка причин)

31 марта в 10.00 приглашаю вас на лекцию по питанию в проекте @yogini_barnaul 🙂

Мы с вами разберём, а что нам, собственно, даёт рациональное питание?

💥Прекрасное самочувствие

💥Профилактику заболеваний

💥Красоту!

Деееевочки, что ещё нужно для счастья?😘🥰😘»

Собираемся в @cosmos_yoga по адресу: пролетарская, 139, 1 подъезд, 6 этаж

Стоимость 350 руб.
Участницам проекта @yogini_barnaul вход свободный)

Для записи пишите в вотсап, ссылка в шапке профиля

#музыка_проект
#космос_йогини
Луна моей жизни...
Мой космос... мои планеты...
Как связаны Луна и женщина?
⠀
Эти слова так приятно говорить, и слышать.
⠀
А что они значат?
⠀
Итак, пришло время вскрывать секретики.
Начнём с секретика про нашего нового эксперта Ксению Маркину @aksene4ka.
⠀
«Пару недель назад @air_yoga_musika позвала меня учавствовать в проекте @yogini_barnaul в @cosmos_yoga, в качестве эксперта по астрологии.
⠀
Я давно искала возможность поделиться знаниями как-то массово и вот, видимо вселенная решила, что я готова.
⠀
В течение 8 недель я буду помогать участницам проекта знакомиться с собой с помощью астрологии.
Для меня это очень волнительно и я с нетерпением и трепетом жду начала проекта.
⠀
Я очень надеюсь, что мы с девочками подружимся и встретим лето красивыми и обновлёнными»
⠀
В добрый путь, Ксения)
⠀
Приглашаем вас, любители астрологии:
⠀
30.03 в 11.00
⠀
стоимость занятия - 350 руб, участницам проекта - вход свободный)
⠀
#йогини_барнаул
Луна моей жизни...
Мой космос... мои планеты...
Как связаны Луна и женщина?

Эти слова так приятно говорить, и слышать.

А что они значат?

Итак, пришло время вскрывать секретики.
Начнём с секретика про нашего нового эксперта Ксению Маркину @aksene4ka.

«Пару недель назад @air_yoga_musika позвала меня учавствовать в проекте @yogini_barnaul в @cosmos_yoga, в качестве эксперта по астрологии.

Я давно искала возможность поделиться знаниями как-то массово и вот, видимо вселенная решила, что я готова.

В течение 8 недель я буду помогать участницам проекта знакомиться с собой с помощью астрологии.
Для меня это очень волнительно и я с нетерпением и трепетом жду начала проекта.

Я очень надеюсь, что мы с девочками подружимся и встретим лето красивыми и обновлёнными»

В добрый путь, Ксения)

Приглашаем вас, любители астрологии:

30.03 в 11.00

стоимость занятия - 350 руб, участницам проекта - вход свободный)

#йогини_барнаул
Полёты души - это наше всё)
И гамак - может воплотить эти мечты!
Шавасана в невесомости - это и правда полёт души...
Рекомендуем)
⠀
На фото - Катя Великая @katerina_velikaia
⠀
Расписание в КОСМОСе:
⠀
Суббота:
⠀
9.00-11.00 - Кундалини и ГОНГ МЕДИТАЦИЯ (Ирина) @ira.yoga
⠀
10.00-11.30 - Айенгар (Любовь) @lubov_yoga_barnaul
⠀
10.00-11.30 - Хатха Овсянка (Андрей) @pentragor.yoga
⠀
10.00-11.30 - Три-йога (Нина) @ninaduvanova
⠀
11.35-13.00 - Йога для лица (Лариса) @larisa.zevakova
⠀
11.35-13.00 - Гамак (Музыка) @air_yoga_musika
⠀
11.35-12.30 - ГОНГ МЕДИТАЦИЯ (Нина) @ninaduvanova
⠀
13.05-14.30 - Хатха Овсянка (Даша) @da_shencia
⠀
13.05-14.30 - Гамак (Катя) @katerina_velikaia
⠀
13.05-14.30 - ФЕЙСФОРМИНГ (Нина) @ninaduvanova
⠀
13.30-15.00 - Детская йога (Лариса) @larisa.zevakova
⠀
#космос_йога_расписание
Полёты души - это наше всё)
И гамак - может воплотить эти мечты!
Шавасана в невесомости - это и правда полёт души...
Рекомендуем)

На фото - Катя Великая @katerina_velikaia

Расписание в КОСМОСе:

Суббота:

9.00-11.00 - Кундалини и ГОНГ МЕДИТАЦИЯ (Ирина) @ira.yoga

10.00-11.30 - Айенгар (Любовь) @lubov_yoga_barnaul

10.00-11.30 - Хатха Овсянка (Андрей) @pentragor.yoga

10.00-11.30 - Три-йога (Нина) @ninaduvanova

11.35-13.00 - Йога для лица (Лариса) @larisa.zevakova

11.35-13.00 - Гамак (Музыка) @air_yoga_musika

11.35-12.30 - ГОНГ МЕДИТАЦИЯ (Нина) @ninaduvanova

13.05-14.30 - Хатха Овсянка (Даша) @da_shencia

13.05-14.30 - Гамак (Катя) @katerina_velikaia

13.05-14.30 - ФЕЙСФОРМИНГ (Нина) @ninaduvanova

13.30-15.00 - Детская йога (Лариса) @larisa.zevakova

#космос_йога_расписание
Йо-хууу)))
⠀
Снова ZUMBA⭐️⭐️⭐️!!!
⠀
В воскресенье в 13.05 начинаем наш танцевальный заход)
⠀
Девочки, пишем в комментариях, кто готов)
⠀
И берём с собой кроссовочки!
⠀
Зажжём?)
⠀
Наша Дина @twoyshpagat запалит в вас огонёк)
⠀
#космос_йога_инструктор
#космос_йога_расписание
#космос_йога_zumba
Йо-хууу)))

Снова ZUMBA⭐️⭐️⭐️!!!

В воскресенье в 13.05 начинаем наш танцевальный заход)

Девочки, пишем в комментариях, кто готов)

И берём с собой кроссовочки!

Зажжём?)

Наша Дина @twoyshpagat запалит в вас огонёк)

#космос_йога_инструктор
#космос_йога_расписание
#космос_йога_zumba
Парная йога.
⠀
Многие сразу думают - это йога только со своей половинкой)
⠀
Эх, это не так)
Партнера вы себе найдёте именно на этом уроке)
⠀
Хотя, берите свою вторую половинку!
Это отличный повод показать, чем вы занимаетесь в КОСМОСе)
⠀
На фото - семейная пара инструкторов, которые ведут практику йоги в нашей студии, Андрей Салыкин @pentragor.yoga и Светлана Музыка @air_yoga_musika.
⠀
У каждого из них - есть свои занятия, но вот урок парной йоги они проводят вместе)
⠀
Это весело, это сближает) именно поэтому приглашаем вас записаться в пятницу на урок Парной йоги)
⠀
Почувствуйте своё тело, доверьтесь партнеру и начните любить йогу так, как любим её мы🙏
⠀
#космос_йога_расписание
#космос_йога_инструктор
Парная йога.

Многие сразу думают - это йога только со своей половинкой)

Эх, это не так)
Партнера вы себе найдёте именно на этом уроке)

Хотя, берите свою вторую половинку!
Это отличный повод показать, чем вы занимаетесь в КОСМОСе)

На фото - семейная пара инструкторов, которые ведут практику йоги в нашей студии, Андрей Салыкин @pentragor.yoga и Светлана Музыка @air_yoga_musika.

У каждого из них - есть свои занятия, но вот урок парной йоги они проводят вместе)

Это весело, это сближает) именно поэтому приглашаем вас записаться в пятницу на урок Парной йоги)

Почувствуйте своё тело, доверьтесь партнеру и начните любить йогу так, как любим её мы🙏

#космос_йога_расписание
#космос_йога_инструктор
Такие Йогини-богини есть в нашей студии)
⠀
Ольга Ишутина легко вас научит так стоять в балансе😉
⠀
Расписание в КОСМОСе:

Пятница:
⠀
9.00-10.30 - Хатха Овсянка(Андрей) @pentragor.yoga
⠀
14.00-15.30 - Хатха Овсянка(Андрей) @pentragor.yoga
⠀
17.30-19.00 - Гамак (Катя) @katerina_velikaia
⠀
17.30-19.00 - Фристайл йога (Ольга) @ishutina2008
⠀
19.05-20.30 - Три-йога (Ирина) @ira.yoga
⠀
19.05-20.30 - ПАРНАЯ ЙОГА (Андрей и Светлана) @pentragor.yoga и @air_yoga_musika
⠀
19.05-20.30 - Кундалини по-женски (Мигаль) @elen_migal
⠀
#космос_йога_расписание
Такие Йогини-богини есть в нашей студии)

Ольга Ишутина легко вас научит так стоять в балансе😉

Расписание в КОСМОСе:

Пятница:

9.00-10.30 - Хатха Овсянка(Андрей) @pentragor.yoga

14.00-15.30 - Хатха Овсянка(Андрей) @pentragor.yoga

17.30-19.00 - Гамак (Катя) @katerina_velikaia

17.30-19.00 - Фристайл йога (Ольга) @ishutina2008

19.05-20.30 - Три-йога (Ирина) @ira.yoga

19.05-20.30 - ПАРНАЯ ЙОГА (Андрей и Светлана) @pentragor.yoga и @air_yoga_musika

19.05-20.30 - Кундалини по-женски (Мигаль) @elen_migal

#космос_йога_расписание
Проработка балансов 😥🏂🏄
Это как поиск внутреннего стержня - повышает уверенность и самоконтроль.  Тренирует все тело и упорядочивает мысли. А еще приводит к гармонии и равновесию. Изгоняет стресс прочь✋
.
.
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
Проработка балансов 😥🏂🏄
Это как поиск внутреннего стержня - повышает уверенность и самоконтроль. Тренирует все тело и упорядочивает мысли. А еще приводит к гармонии и равновесию. Изгоняет стресс прочь✋
.
.
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ

Не упустите шанс устроить себе по-настоящему уникальный отдых, с  практикой йоги, горными походами и компанией единомышленников.

Вас ждут: - занятия йогой утром и вечером (4 дня занятий) с опытным преподавателем - проживание в кедровых домиках эко-турбазы «Ом-тур» - занятия на свежем воздухе на фоне прекрасных гор и реки Катунь - прогулки и экскурсии по живописным местам Алтая

Мы приветствуем и новичков и опытных практиков.

Место проведения «ОМ-тур» — гостеприимное место, расположившееся на берегу реки Катунь в долине, окруженной со всех сторон прекрасными Алтайскими горами с густым сосновым массивом. Благоустроенная территория, детская площадка, кафе, здесь есть все для комфортного семейного отдыха.

Проживание в кедровых домиках со всеми удобствами и личной верандой.

Большой крытый зал позволит практиковать в любых погодных условиях.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ДЕНЬ

Утро мы будем начинать с пранаямы, практик хатха йоги или аштанга виньяса йоги.  После завтрак, и ваше свободное время для походов, экскурсий, сплавов или конных прогулок.

Вечером вас ждут мягкие практики, йога-нидра с поющими чашами, техники, которые помогут снять физическую усталость после активно проведенного дня. 
СТОИМОСТЬ

Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. номер (2-ух местное размещение);
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р./сут.) Дети до 5 лет – бесплатно

Практика йоги: 3000 р./ чел.

В стоимость не входят расходы на дорогу, экскурсии, питание!

ПИТАНИЕ. 
В кафе на базе "ОМ-тур" можно заказать вкусное, разнообразное питание из экологически чистых продуктов Алтая. Кухня классическая и вегетарианская (на выбор). КАК ДОБРАТЬСЯ.
Личный транспорт. Возможна организация трансфера.

Море эмоций, продуктивную практику и красивые фото гарантирую 😁👌 Вы со мной? .

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga  #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога  #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ

Не упустите шанс устроить себе по-настоящему уникальный отдых, с  практикой йоги, горными походами и компанией единомышленников.

Вас ждут: - занятия йогой утром и вечером (4 дня занятий) с опытным преподавателем - проживание в кедровых домиках эко-турбазы «Ом-тур» - занятия на свежем воздухе на фоне прекрасных гор и реки Катунь - прогулки и экскурсии по живописным местам Алтая

Мы приветствуем и новичков и опытных практиков.

Место проведения «ОМ-тур» — гостеприимное место, расположившееся на берегу реки Катунь в долине, окруженной со всех сторон прекрасными Алтайскими горами с густым сосновым массивом. Благоустроенная территория, детская площадка, кафе, здесь есть все для комфортного семейного отдыха.

Проживание в кедровых домиках со всеми удобствами и личной верандой.

Большой крытый зал позволит практиковать в любых погодных условиях.

КАК БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ДЕНЬ

Утро мы будем начинать с пранаямы, практик хатха йоги или аштанга виньяса йоги.  После завтрак, и ваше свободное время для походов, экскурсий, сплавов или конных прогулок.

Вечером вас ждут мягкие практики, йога-нидра с поющими чашами, техники, которые помогут снять физическую усталость после активно проведенного дня.
СТОИМОСТЬ

Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. номер (2-ух местное размещение);
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р./сут.) Дети до 5 лет – бесплатно

Практика йоги: 3000 р./ чел.

В стоимость не входят расходы на дорогу, экскурсии, питание!

ПИТАНИЕ.
В кафе на базе "ОМ-тур" можно заказать вкусное, разнообразное питание из экологически чистых продуктов Алтая. Кухня классическая и вегетарианская (на выбор). КАК ДОБРАТЬСЯ.
Личный транспорт. Возможна организация трансфера.

Море эмоций, продуктивную практику и красивые фото гарантирую 😁👌 Вы со мной? .

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ - 4 ДНЯ ЗАНЯТИЙ
- ЙОГА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - ПРОЖИВАНИЕ В КЕДРОВЫХ ДОМИКАХ ЭКО-ТУРБАЗЫ «ОМ-ТУР» - ОПЫТНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - ЗАНЯТИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ОКРУЖЕНИИ ГОР - ПРОГУЛКИ И ЭКСКУРСИИ ПО ЖИВОПИСНЫМ МЕСТАМ АЛТАЯ 
ДЛЯ КОГО - ДЛЯ НОВИЧКОВ (ДАЖЕ ТЕХ, КТО ВПЕРВЫЕ СЛЫШИТ О ЙОГЕ :) ) - ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ 
ГДЕ 
Туристическая база «Ом-Тур» находится в живописном уголке Горного Алтая, близ села Узнезя на берегу реки Катунь. Комплекс располагается в окружении красивых гор, с большой благоустроенной территорией, где предоставляется все необходимое для комфортного проживания и отдыха. 
Проживание в благоустроенных двухместных номерах, расположенных в домиках из кедра.  Большой крытый зал обеспечит комфортную практику в любых погодных условиях! 
Атмосфера туристической базы направлена на спокойный семейный отдых и проведение йога - программ. 
РАСПИСАНИЕ ДНЯ 
07:30 – 9:30 Активные практики хатха йоги , аштанга виньяса йога, пранаяма, циклически-динамические комплексы, асаны, шавасана. 
09:30 – Завтрак, свободное время (походы, экскурсии, баня– по желанию) 
13:00 –15:00 Обед, в указанный промежуток времени (по желанию) 
15:00 – 18:00 свободное время (походы, экскурсии, баня – по желанию) 
18.00 – 20:00 Мягкая практика, релаксационные техники, йога-нидра с поющими чашами 
20.00 – 21: 00 Ужин 
21.00 Свободное время 
СТОИМОСТЬ 
Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. стандартное 2-ух местное размещение; 
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р.) Дети до 5 лет – бесплатно 
Практика йоги: 3000 р./ чел.

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga  #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога  #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
ЙОГА WEEKEND C ТАНЕЙ ЧЕПОЙ НА АЛТАЕ 9-12 МАЯ - 4 ДНЯ ЗАНЯТИЙ
- ЙОГА УТРОМ И ВЕЧЕРОМ - ПРОЖИВАНИЕ В КЕДРОВЫХ ДОМИКАХ ЭКО-ТУРБАЗЫ «ОМ-ТУР» - ОПЫТНЫЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ - ЗАНЯТИЯ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В ОКРУЖЕНИИ ГОР - ПРОГУЛКИ И ЭКСКУРСИИ ПО ЖИВОПИСНЫМ МЕСТАМ АЛТАЯ
ДЛЯ КОГО - ДЛЯ НОВИЧКОВ (ДАЖЕ ТЕХ, КТО ВПЕРВЫЕ СЛЫШИТ О ЙОГЕ :) ) - ДЛЯ ОПЫТНЫХ ПРАКТИКОВ
ГДЕ
Туристическая база «Ом-Тур» находится в живописном уголке Горного Алтая, близ села Узнезя на берегу реки Катунь. Комплекс располагается в окружении красивых гор, с большой благоустроенной территорией, где предоставляется все необходимое для комфортного проживания и отдыха.
Проживание в благоустроенных двухместных номерах, расположенных в домиках из кедра. Большой крытый зал обеспечит комфортную практику в любых погодных условиях!
Атмосфера туристической базы направлена на спокойный семейный отдых и проведение йога - программ.
РАСПИСАНИЕ ДНЯ
07:30 – 9:30 Активные практики хатха йоги , аштанга виньяса йога, пранаяма, циклически-динамические комплексы, асаны, шавасана.
09:30 – Завтрак, свободное время (походы, экскурсии, баня– по желанию)
13:00 –15:00 Обед, в указанный промежуток времени (по желанию)
15:00 – 18:00 свободное время (походы, экскурсии, баня – по желанию)
18.00 – 20:00 Мягкая практика, релаксационные техники, йога-нидра с поющими чашами
20.00 – 21: 00 Ужин
21.00 Свободное время
СТОИМОСТЬ
Проживание: 4 ДНЯ/3 НОЧИ – 6000 р. стандартное 2-ух местное размещение;
семейное размещение до 4-х человек в номер (доп. место – 800 р.) Дети до 5 лет – бесплатно
Практика йоги: 3000 р./ чел.

#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #йоганидра #растяжка #Novosibirsk #левыйберег  #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Семинар "ВВЕДЕНИЕ В АШТАНГА ЙОГУ"
Суббота 6 апреля, 12:00 
На первых порах этот метод практики кажется слегка пугающим, однако, нам бы хотелось развеять подобные мифы, так как это проверенная временем традиция практики для людей с любым уровнем опыта, для всех возрастов и исходных данных. Для всех без исключения. 
Наши преподаватели @tanya_chepa и @zotova05.11 поделятся с вами ключевыми методами и подходами к правильному освоению первой последовательности аштанга-йоги. 
Что будет. - История зарождения стиля «аштанга-йога» - Основные принципы практики: виньяса, дыхание уджайи, бандхи, дришти. - Краткий разбор асан первой последовательности, полные и упрощенные варианты выполнения асан. 
Продолжительность семинара 3 часа 
Стоимость 600р. (в день семинара – 800 р.) Обязательная запись. 
Место проведения: студия йоги "Й", пр.Карла Маркса, 57. 
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги  #ashtangayoga #yoga  #ashtangapower #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Семинар "ВВЕДЕНИЕ В АШТАНГА ЙОГУ"
Суббота 6 апреля, 12:00
На первых порах этот метод практики кажется слегка пугающим, однако, нам бы хотелось развеять подобные мифы, так как это проверенная временем традиция практики для людей с любым уровнем опыта, для всех возрастов и исходных данных. Для всех без исключения.
Наши преподаватели @tanya_chepa и @zotova05.11 поделятся с вами ключевыми методами и подходами к правильному освоению первой последовательности аштанга-йоги.
Что будет. - История зарождения стиля «аштанга-йога» - Основные принципы практики: виньяса, дыхание уджайи, бандхи, дришти. - Краткий разбор асан первой последовательности, полные и упрощенные варианты выполнения асан.
Продолжительность семинара 3 часа
Стоимость 600р. (в день семинара – 800 р.) Обязательная запись.
Место проведения: студия йоги "Й", пр.Карла Маркса, 57.
#йога  #йогавсибири #йоганск #хатхайога #хатха #Сибирь #Новосибирск #Novosibirsk #левыйберег  #йогастудия #студияйоги  #ashtangayoga #yoga #ashtangapower #практика #асана #yogasiberia #аштангарулит #аштангайога #выкрутасаны #йогакаждыйдень  #йогакаждыйдень #йогатерапия #йогажизнь #йогатур #йогапрактика #йогадома #йогавезде #йогадляначинающих #йогадлявсех
Долгожданная встреча во главе с нашим преподавателем  Павлом Федоровым! 💖@fedorov_pavel_nsk

Похудение с Таро
Худеем к лету? 
А что по этому поводу думает ваше бессознательное? 
Быть может, это именно оно будит вас по ночам для бдений у холодильника. Подкидывает соблазнительные сны с участием пирожных. Закладывает нос соплями, чтобы никакой диеты не получилось. И в такой ситуации неравной борьбы очень сложно отвоевать заветные сантиметры. 
А нужно ли воевать? Гораздо эффективнее сесть за стол переговоров, чтобы услышать самих себя.

Именно этим мы и займемся в субботу! Сядем за стол, на котором будет расставлен сервиз для чайной церемонии, сделаем несколько волшебных упражнений, достанем таро и заглянем в бессознательное. 
Встречаемся в субботу 30.03 в 14 30 в зале на Красном прспекте 167

Оплата - донейшн!
В комментариях пишем "Я с вами!" и мы вам забронируем место🕺🕺🕺
Долгожданная встреча во главе с нашим преподавателем Павлом Федоровым! 💖@fedorov_pavel_nsk

Похудение с Таро
Худеем к лету?
А что по этому поводу думает ваше бессознательное?
Быть может, это именно оно будит вас по ночам для бдений у холодильника. Подкидывает соблазнительные сны с участием пирожных. Закладывает нос соплями, чтобы никакой диеты не получилось. И в такой ситуации неравной борьбы очень сложно отвоевать заветные сантиметры.
А нужно ли воевать? Гораздо эффективнее сесть за стол переговоров, чтобы услышать самих себя.

Именно этим мы и займемся в субботу! Сядем за стол, на котором будет расставлен сервиз для чайной церемонии, сделаем несколько волшебных упражнений, достанем таро и заглянем в бессознательное.
Встречаемся в субботу 30.03 в 14 30 в зале на Красном прспекте 167

Оплата - донейшн!
В комментариях пишем "Я с вами!" и мы вам забронируем место🕺🕺🕺
Парная Йога в моем любимом @yogacenter_lakshmi  и с моим любимым учителем @slavynin58 всегда веселая, неповторимая, интересная и легкая.... несмотря на то, что порой все тянет и больно!!!! В этот раз была гармония!!!! Друзья, всем на парную йогу рекомендую сходить, и конечно в @yogacenter_lakshmi, потому что именно здесь грамотный и целостный подход к человеку!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️#йога#yoga#йогатомск#йогавтомске#йогавсибири#радость#энергия#жизньпрекрасна#парнаяйога#шпагаты#подходыкшпагатам#тазалмаз#счастье#веселая жизнь
Парная Йога в моем любимом @yogacenter_lakshmi и с моим любимым учителем @slavynin58 всегда веселая, неповторимая, интересная и легкая.... несмотря на то, что порой все тянет и больно!!!! В этот раз была гармония!!!! Друзья, всем на парную йогу рекомендую сходить, и конечно в @yogacenter_lakshmi, потому что именно здесь грамотный и целостный подход к человеку!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻☀️#йога#yoga#йогатомск#йогавтомске#йогавсибири#радость#энергия#жизньпрекрасна#парнаяйога#шпагаты#подходыкшпагатам#тазалмаз#счастье#веселая жизнь
Одно из подготовительных упражнений для стойки на руках. Точнее два, но они очень похожи. Второе посложнее первого. Я называю это упражнение - вход козой. В первом варианте запрыгиваем из собаки мордой вниз, во втором из под себя, из вирасаны. 
#ЙогаБарнаул #йогавсибири #стойканаруках #handstand #handstandworkshop #YogaWorkout #dinamicyoga #динамическаяйога
Одно из подготовительных упражнений для стойки на руках. Точнее два, но они очень похожи. Второе посложнее первого. Я называю это упражнение - вход козой. В первом варианте запрыгиваем из собаки мордой вниз, во втором из под себя, из вирасаны.
#ЙогаБарнаул #йогавсибири #стойканаруках #handstand #handstandworkshop #YogaWorkout #dinamicyoga #динамическаяйога