#зож

Сегодня насыщенный денёк у меня))))с самого утра я занималась выпечкой куличей (смотрите историю)
Далее я отправилась за покупками для приготовления праздничного угощения, приедет Сестренка в гости, племяшка моя любимая😘 соберёмся все вместе в воскресенье. Пасха один из праздников на которые мы собираемся всей семьёй , это очень меня радует))) Дальше готовила ужин, домашние дела, впереди ещё постельное белье сегодня которое нужно погладить 🤨
Села отдохнуть и написать вам))) На работу сегодня совершенно времени не оставила как впрочем и на курсы мои))) Все задания проверю завтра , утречком пока ещё у меня все спать будут, моя работа всегда со мной в телефоне или в ноутбуке, поэтому планирую своё время потраченное на консультации сама как мне удобно⏰
Всем хорошей пятницы и отличных праздничных выходных💋💋💋#рецепты #надеждашевчук #худеемвместе #пищевоеповедение #фитнес #щевчукхудеет#зож#здоровье#красота
Сегодня насыщенный денёк у меня))))с самого утра я занималась выпечкой куличей (смотрите историю)
Далее я отправилась за покупками для приготовления праздничного угощения, приедет Сестренка в гости, племяшка моя любимая😘 соберёмся все вместе в воскресенье. Пасха один из праздников на которые мы собираемся всей семьёй , это очень меня радует))) Дальше готовила ужин, домашние дела, впереди ещё постельное белье сегодня которое нужно погладить 🤨
Села отдохнуть и написать вам))) На работу сегодня совершенно времени не оставила как впрочем и на курсы мои))) Все задания проверю завтра , утречком пока ещё у меня все спать будут, моя работа всегда со мной в телефоне или в ноутбуке, поэтому планирую своё время потраченное на консультации сама как мне удобно⏰
Всем хорошей пятницы и отличных праздничных выходных💋💋💋#рецепты #надеждашевчук #худеемвместе #пищевоеповедение #фитнес #щевчукхудеет#зож#здоровье#красота
РАЦИОН на 1500 ккал
⠀
⭐️Завтрак:
▪️40 г овсянки(в сухом виде)
▪️ 2 хлебца
▪️ 30 г арахисовой пасты
⠀
⭐️Перекус:
▪️ 130 г творожного зерна 7%
▪️ банан
⠀
⭐️Обед:
▪️ 40 г цельнозерновых макарон
▪️ 150 г куриного филе
▪️ 200 г овощей
▪️ 10 мл оливкового масла(можно добавить в салат)
⠀
⭐️Перекус:
▪️ йогурт epica 6%
⠀
⭐️Ужин:
▪️ 40 г бурого риса
▪️ 150 г сазана
▪️ 100 г овощей
⠀
☑️КБЖУ - 1500/118/54/139
☑️воды не менее 30 мл на кг веса тела
☑️крупы, макароны считаем в сухом виде; мясо, рыбу в сыром
⠀
•
•
•
🍏 #правильноепитание #toptags #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пп #стройность #идеальноетело #тыТочтоТыЕшь #скажидапп #ппкакобразжизни #еда #правильнаяеда #следуйзамной #ппЭтоНеДиета #ппэтостильжизни #здоровоепитание #здороваяеда #зож #питаемсяправильно #прогресс #будулучше #ясмогу #будустройной #мотивация #здоровье
РАЦИОН на 1500 ккал

⭐️Завтрак:
▪️40 г овсянки(в сухом виде)
▪️ 2 хлебца
▪️ 30 г арахисовой пасты

⭐️Перекус:
▪️ 130 г творожного зерна 7%
▪️ банан

⭐️Обед:
▪️ 40 г цельнозерновых макарон
▪️ 150 г куриного филе
▪️ 200 г овощей
▪️ 10 мл оливкового масла(можно добавить в салат)

⭐️Перекус:
▪️ йогурт epica 6%

⭐️Ужин:
▪️ 40 г бурого риса
▪️ 150 г сазана
▪️ 100 г овощей

☑️КБЖУ - 1500/118/54/139
☑️воды не менее 30 мл на кг веса тела
☑️крупы, макароны считаем в сухом виде; мясо, рыбу в сыром




🍏 #правильноепитание #toptags #ппзавтрак #ппобед #ппужин #пп #стройность #идеальноетело #тыТочтоТыЕшь #скажидапп #ппкакобразжизни #еда #правильнаяеда #следуйзамной #ппЭтоНеДиета #ппэтостильжизни #здоровоепитание #здороваяеда #зож #питаемсяправильно #прогресс #будулучше #ясмогу #будустройной #мотивация #здоровье
Эта новость тебе точно понравится! Кровавая ракушка снова в Oysters! 
Что тут ещё добавить? Добавлять нечего 😋 я жду тебя, чтобы накормить Анадарой!
Oysters любит тебя 🥰
_____________________________
#oysters_krd  #oysters #устричныйбар #устрицы #краснодар #едаялюблютебя #морепродукты #бар #отдыхвкраснодаре  #ресторан #девушки #девочкитакиедевочки #fitness #первыйустричныйбар #море #выходные #oysterlover #гребешок #жемчужина #афродизиак #устричная #trip #tripadvisor #tripfamily #travelgirl #travel #путешествие #девушкитакиедевушки #пп #зож
Эта новость тебе точно понравится! Кровавая ракушка снова в Oysters!
Что тут ещё добавить? Добавлять нечего 😋 я жду тебя, чтобы накормить Анадарой!
Oysters любит тебя 🥰
_____________________________
#oysters_krd #oysters #устричныйбар #устрицы #краснодар #едаялюблютебя #морепродукты #бар #отдыхвкраснодаре #ресторан #девушки #девочкитакиедевочки #fitness #первыйустричныйбар #море #выходные #oysterlover #гребешок #жемчужина #афродизиак #устричная #trip #tripadvisor #tripfamily #travelgirl #travel #путешествие #девушкитакиедевушки #пп #зож
🤔🤔🤔
.
🔸🏋 Ant_semey - Не останавливайся на достигнутом🔥🔥🔥
———— —————————————
🤗Всегда рады видеть вас по адресу:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📣 ул.Шакарима 35(бывш ж/д касса)! г.Семей мг. Спортивного питания ANT⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏰ с 10:00 до 19:30 без выходных⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ +77019650514 сотрудничество⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡@ant_semey⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#семей #тренировкисемей #тренажерныйзал #кроссфит #похудение #сушкатела #набормассысемей #полезныенагрузки #фитнессемей #жиросжигание #функциональныйтренинг #semey #трени #качалкасемей #казахстан #семей #кроссфитСемск #семск #спортпитсемей #ant_semey #шакарима35 #спортивноепитаниесемей #семипалатинск #crossfit #workout #красотасемей #сила #ПП #зож #bcaa
🤔🤔🤔
.
🔸🏋 Ant_semey - Не останавливайся на достигнутом🔥🔥🔥
———— —————————————
🤗Всегда рады видеть вас по адресу:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📣 ул.Шакарима 35(бывш ж/д касса)! г.Семей мг. Спортивного питания ANT⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⏰ с 10:00 до 19:30 без выходных⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ +77019650514 сотрудничество⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💡@ant_semey⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
__ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __ __⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#семей #тренировкисемей #тренажерныйзал #кроссфит #похудение #сушкатела #набормассысемей #полезныенагрузки #фитнессемей #жиросжигание #функциональныйтренинг #semey #трени #качалкасемей #казахстан #семей #кроссфитСемск #семск #спортпитсемей #ant_semey #шакарима35 #спортивноепитаниесемей #семипалатинск #crossfit #workout #красотасемей #сила #ПП #зож #bcaa
Здоровье: многие проблемы, которые нас ожидают сегодня, могут быть обусловлены нашей повышенной эмоциональностью. Нас в этот день ожидают перепады настроения, беспричинное ощущение беспокойства и даже панические атаки; эти проявления могут стать причиной легкого недомогания, но могут вызвать и серьезное ухудшение состояния здоровья людей, страдающих от хронических заболеваний. Поберегите сегодня глаза, зубы, суставы ног; есть высокий риск трав (особенно переломов). Хороший период для того, чтобы заниматься укреплением сердечно-сосудистой системы; именно сегодня следует уделить особое внимание лечению болезней сердца, желудка и позвоночника. 
Питание: главный источник жизненной силы в текущий период – это жиры. Поскольку в эту пятницу нам рекомендовано постное меню, составляйте меню из продуктов, являющихся источником растительных жиров. Второй элемент, который сегодня хорошо усваивается нашим организмом, это соль (сыры, домашние соленья, соевые продукты). #БоевойПсихолог #Москва 
#календарькрасоты
#лунныйкалендарькрасоты
#календарьстрижек
#лунныйкалендарьстрижек
#лунныйкалендарь
#здоровье #красота #фитнес #спорт #зож #пп #тренировки
Здоровье: многие проблемы, которые нас ожидают сегодня, могут быть обусловлены нашей повышенной эмоциональностью. Нас в этот день ожидают перепады настроения, беспричинное ощущение беспокойства и даже панические атаки; эти проявления могут стать причиной легкого недомогания, но могут вызвать и серьезное ухудшение состояния здоровья людей, страдающих от хронических заболеваний. Поберегите сегодня глаза, зубы, суставы ног; есть высокий риск трав (особенно переломов). Хороший период для того, чтобы заниматься укреплением сердечно-сосудистой системы; именно сегодня следует уделить особое внимание лечению болезней сердца, желудка и позвоночника.
Питание: главный источник жизненной силы в текущий период – это жиры. Поскольку в эту пятницу нам рекомендовано постное меню, составляйте меню из продуктов, являющихся источником растительных жиров. Второй элемент, который сегодня хорошо усваивается нашим организмом, это соль (сыры, домашние соленья, соевые продукты). #БоевойПсихолог #Москва
#календарькрасоты
#лунныйкалендарькрасоты
#календарьстрижек
#лунныйкалендарьстрижек
#лунныйкалендарь
#здоровье #красота #фитнес #спорт #зож #пп #тренировки
Всеми любимый удобный дышащий  костюмчик из льна с широкой, удлинённой  сзади кофточкой и идеальными комфортными  брючками ❤️❤️❤️
Размер с м л
Цвета пудра песок небесный лиловый розовый серый молочный чёрный 
Цена -2750₽
#брючныйкостюммосква #брючныйкостюмвналичии #брюкиклёш #классическийкостюм #строгийкостюм #деловойстиль #офисныйлук #интернетмагазинодежды #магазинмосква #опт #шоуруммосква #одеждавналичии #отправкавовсегорода #доставкамск #купитьдешево #фотовживую #доступнаяцена #чокер #фитоняша #зож #пп #присед #пластикагруди #дом2видео #likebackalways #styleclassic #follwme
Всеми любимый удобный дышащий костюмчик из льна с широкой, удлинённой сзади кофточкой и идеальными комфортными брючками ❤️❤️❤️
Размер с м л
Цвета пудра песок небесный лиловый розовый серый молочный чёрный
Цена -2750₽
#брючныйкостюммосква #брючныйкостюмвналичии #брюкиклёш #классическийкостюм #строгийкостюм #деловойстиль #офисныйлук #интернетмагазинодежды #магазинмосква #опт #шоуруммосква #одеждавналичии #отправкавовсегорода #доставкамск #купитьдешево #фотовживую #доступнаяцена #чокер #фитоняша #зож #пп #присед #пластикагруди #дом2видео #likebackalways #styleclassic #follwme
📷 Фотография с детской тренировки по Самбо 💥ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА БЕСПЛАТНО💥 ☎️2️⃣1️⃣3️⃣-7️⃣8️⃣9️⃣ #storm_na_mendeleeva #shlemenkostormschool #единоборства #омск55 #сибирь #зож #спортомск  #омскспорт #спортдети #здоровыедети #спорт  #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы  #спортдлявсех #инстаспорт  #здоровье #силадуха #силаволи #здоровыйобразжизни
Варианты ПП-перекуса 👌🏻🍌🍒🍏 ⠀1. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал. ⠀
⠀2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. ⠀3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна. ⠀
⠀4. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, яблоки вызывают чувство голода. ⠀
⠀5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива. ⠀
⠀6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет! ⠀
⠀7. Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить. ⠀
⠀8. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.И помните лучше поесть перед сном вышеперечисленные продукты, чем встать ночью и от голода смести пирожки, шоколад, картошечку жаренную и так далее.
______
Подробная информация у наших администраторов📞👇
М. Улица 1905 года
+7 (499) 253-40-10
+7 (916) 417-70-01
М. Нагатинская ‭+7 (495) 649-10-10‬
М. Фили
+7 (916) 513-69-11
М. Перово +7 (495) 018-49-55

#эмс #ems #эмсмосква #тренер #спорт #спортзал #фитнес #фитнесклуб #фитнесбикини #фитоняшка #пп #диета #зож #здоровье #красота #фигура #похудение #худеемвместе #худею #худеем #мотивация #sportlife #sporty #fitnessgirl #fitnessfood #тренировка #тренировки #sport #fitness #motivation
Варианты ПП-перекуса 👌🏻🍌🍒🍏 ⠀1. Стакан кефира на ночь. Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир - 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир – 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал. ⠀
⠀2. Грейпфрут. Вкусно и полезно и не отложиться в жир. Он обладает, так называемой "отрицательной” или "минусовой” калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание, столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте. ⠀3. Кусочек свежего ананаса. Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна. ⠀
⠀4. Яблочко. Здесь главное не переусердствовать, яблоки вызывают чувство голода. ⠀
⠀5. Горсть сухофруктов. Особенно если ночью тянет на сладенькое, то вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива. ⠀
⠀6. Горсть орешков. Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет! ⠀
⠀7. Один банан. Лучше разрежьте его и медленно, тщательно пережевывая, съедайте по кусочку. Голод должен отступить. ⠀
⠀8. Вареные овощи. Меленькая тарелочка вареных овощей не повредит вашей фигуре.И помните лучше поесть перед сном вышеперечисленные продукты, чем встать ночью и от голода смести пирожки, шоколад, картошечку жаренную и так далее.
______
Подробная информация у наших администраторов📞👇
М. Улица 1905 года
+7 (499) 253-40-10
+7 (916) 417-70-01
М. Нагатинская ‭+7 (495) 649-10-10‬
М. Фили
+7 (916) 513-69-11
М. Перово +7 (495) 018-49-55

#эмс #ems #эмсмосква #тренер #спорт #спортзал #фитнес #фитнесклуб #фитнесбикини #фитоняшка #пп #диета #зож #здоровье #красота #фигура #похудение #худеемвместе #худею #худеем #мотивация #sportlife #sporty #fitnessgirl #fitnessfood #тренировка #тренировки #sport #fitness #motivation
Комплекс ZMA Sleep Max способствует более эффективному засыпанию, помогает восстанавливать ткани, стимулирует мышечный рост и регулирует уровень тестостерона. Экстракт растения гинкго билоба, входящий в состав добавки, является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, а экстракт страстоцвета успокаивает нервную систему, снижает тревожность, напряжение и боль. Мелатонин в составе ZMA Sleep Max регулирует деятельность эндокринной и кровеносной системы, улучшает сон и замедляет старение. #спортпит #небудьдрищем #будькачком #займисьспортом #ironworld #спорт #зож #фитнес #красота #бодибилдинг #мотивация  #nebbia #otomix #gorillawear #несидинаместе #Labellamafia #kingstarpro #Серпухов #спортзал #пауэрлифтинг #качалка #штанга#фитоняшки
Комплекс ZMA Sleep Max способствует более эффективному засыпанию, помогает восстанавливать ткани, стимулирует мышечный рост и регулирует уровень тестостерона. Экстракт растения гинкго билоба, входящий в состав добавки, является мощным антиоксидантом, который борется со свободными радикалами, а экстракт страстоцвета успокаивает нервную систему, снижает тревожность, напряжение и боль. Мелатонин в составе ZMA Sleep Max регулирует деятельность эндокринной и кровеносной системы, улучшает сон и замедляет старение. #спортпит #небудьдрищем #будькачком #займисьспортом #ironworld #спорт #зож #фитнес #красота #бодибилдинг #мотивация  #nebbia #otomix #gorillawear #несидинаместе #Labellamafia #kingstarpro #Серпухов #спортзал #пауэрлифтинг #качалка #штанга#фитоняшки
Движуха!!!
⠀
Несколько дней назад прилетел из Москвы, сегодня еду в Астану или Нур-Султан на очередную бизнес встречу🚀
⠀
Есть определенная усталость, при этом понимаю, что я развиваюсь как личность преодолевая трудности✊
⠀
Уверен, каждый из вас ищет возможности жить лучше и я готов искренне помочь Вам найти свой путь 💖
⠀
За эти дни мой главный инсайт: Доверие миру, людям, а также пришло понимание, что все вокруг является моим зеркальным отражением 🤗
⠀
Какие изменения происходят в вашей жизни здесь и сейчас? пишите в комментариях ⤵
.
.
#26042019as #доходонлайн #цель #зожификация #доходдома #бизнесонлайн #доходы #экономика #зож #бизнеследи #доходмамам #доход #цельесть #2604kj #экопродукты #зожбалдеж #эко #цельнозерновойхлеб #бизнесмолодость #цельвжизни #бизнеснадому #зож💪 #бизнесдома #экокожа #цельжизни #экология #бизнес
Движуха!!!

Несколько дней назад прилетел из Москвы, сегодня еду в Астану или Нур-Султан на очередную бизнес встречу🚀

Есть определенная усталость, при этом понимаю, что я развиваюсь как личность преодолевая трудности✊

Уверен, каждый из вас ищет возможности жить лучше и я готов искренне помочь Вам найти свой путь 💖

За эти дни мой главный инсайт: Доверие миру, людям, а также пришло понимание, что все вокруг является моим зеркальным отражением 🤗

Какие изменения происходят в вашей жизни здесь и сейчас? пишите в комментариях ⤵
.
.
#26042019as #доходонлайн #цель #зожификация #доходдома #бизнесонлайн #доходы #экономика #зож #бизнеследи #доходмамам #доход #цельесть #2604kj #экопродукты #зожбалдеж #эко #цельнозерновойхлеб #бизнесмолодость #цельвжизни #бизнеснадому #зож💪 #бизнесдома #экокожа #цельжизни #экология #бизнес
#тимбилдинги #командообразование #тимбилдингитула #тимбилдингивтуле #ведувсе #ведущаяаленадумбадзе #люблюсвоюработу #счастье #зож #воздух #ведущаямероприятий 
Ура, ура, уже 30 апреля мы откроем сезон по командообразованию, чему я безмерно рада! 💃💃💃Обожаю наблюдать за командной работой, за эмоциями участников, за их радостью, когда преодолевается испытание. Жду с нетерпением свои тимбилдинговые мероприятия, а пока пишу новые программы. 
Моими частыми партнерами по тимбилдингам являются @felix_novo_club и просто обалденная площадка  @vozduh71😍
#тимбилдинги #командообразование #тимбилдингитула #тимбилдингивтуле #ведувсе #ведущаяаленадумбадзе #люблюсвоюработу #счастье #зож #воздух #ведущаямероприятий
Ура, ура, уже 30 апреля мы откроем сезон по командообразованию, чему я безмерно рада! 💃💃💃Обожаю наблюдать за командной работой, за эмоциями участников, за их радостью, когда преодолевается испытание. Жду с нетерпением свои тимбилдинговые мероприятия, а пока пишу новые программы.
Моими частыми партнерами по тимбилдингам являются @felix_novo_club и просто обалденная площадка @vozduh71😍
Ну понятно да, чем я целый день занимаюсь😁
⠀
Пришла наконец-то моя книжечка🤗
⠀
##дюканинфографика #дюканадиета #дюканатака #дюканчередование #дюкандиета #дюкан #диетадюкана #дюканзакрепление  #дюканстабилизация #дневникпохудения #дневникдюкан #пп #зож #дюканменю #дюканомания #худеюклету #ппзож #похуделки #худею #стройнею
НЕВЕРОЯТНО - НО ФАКТ! Свекла лечит не хуже лекарств!
⠀
🔝Рецепт:
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.
⠀
♻Применение:
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы.
⠀
✅Показания:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток;
- усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие;
- увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма;
- улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
- снижает давление;
- снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза;
- омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток;
- резко уменьшает явления климакса;
- уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия;
- способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей
- полезно при истощении организма и упадке сил;
- препятствует ожирению (особенно ожирению печени).
⠀
Желательно что бы Свекла была без нитратов (со своей грядочки)
⠀
❤Не жалей лайк. Ведь лайкнув публикацию ты помогаешь и другим познакомиться с нашей постами❤
НЕВЕРОЯТНО - НО ФАКТ! Свекла лечит не хуже лекарств!

🔝Рецепт:
1,5 кг очищенной свёклы порезать на 4-5 частей каждую и залить 2л горячей воды. Варить 1 час на среднем огне. Через час добавить 1 ст л сахара и 1 ст.л. яблочного уксуса. Хранить в холодильнике.

♻Применение:
Перед каждой едой 3-4 раза в день выпивать по 30-40 мл свекольного настоя и съедать 1-2 кусочка свёклы.

✅Показания:
- улучшает качество крови;
- очищает организм- обладает послабляющим, мочегонным эффектом, чистит печень;
- обладает противораковым действием -блокирует рост раковых клеток;
- усиливает функцию половых желёз, лечит половое бессилие;
- увеличивает выносливость организма - усиливает усвоение кислорода тканями организма;
- улучшает работу всей сердечно-сосудистой и дыхательных систем;
- снижает давление;
- снижает риск развития атеросклероза сосудов, болезней сердца, диабета 2-го типа, остеопороза;
- омолаживающее действие - содержит вещества, способствующие созданию новых клеток;
- резко уменьшает явления климакса;
- уходит синдром "холодных ног" за счёт сосудорасширяющего действия;
- способствует укреплению артерий, стенок капилляров, связок и костей
- полезно при истощении организма и упадке сил;
- препятствует ожирению (особенно ожирению печени).

Желательно что бы Свекла была без нитратов (со своей грядочки)

❤Не жалей лайк. Ведь лайкнув публикацию ты помогаешь и другим познакомиться с нашей постами❤
Маца - это тонкие, сухие и пресные лепёшки, которые выпекаются без дрожжей, без яиц и без масла. Это единственный сорт хлеба, допускаемый к употреблению во время национального праздника Песах. Традиционная 180 гр и с базиликом и помидором 180 гр. производство Польша 🇵🇱 #chaber #maca #kelbifood #постныелепешки #маца #традиционное #постныйпродукт #можновпост #пп #зож #скоролето #можно
Маца - это тонкие, сухие и пресные лепёшки, которые выпекаются без дрожжей, без яиц и без масла. Это единственный сорт хлеба, допускаемый к употреблению во время национального праздника Песах. Традиционная 180 гр и с базиликом и помидором 180 гр. производство Польша 🇵🇱 #chaber #maca #kelbifood #постныелепешки #маца #традиционное #постныйпродукт #можновпост #пп #зож #скоролето #можно
Есть доли правды в этих словах☝🏻😉👊🏻 #БКСталь #mma #k1 #mmakaliningrad #бокскалининград #mma39 #единоборства #спорт #sport39 #спортивныйкалининград #зож #бокскалининград #кикбоксингкалининград #ммакалининград #ufs #кикбоксинг #khabibnurmagomedov #box #kaliningrad  #kickboxing #balticsea#федоремельяненко
Ну и жаришка выдалась сегодня... 😲
Весна не перестаёт удивлять - то холод,🌨️ то жара 🔥
_____
#россия #волгоградскаяобласть #фролово #погода #природа #красота #здоровье #зож #весна #апрель #настроение #тепло #хочукрасивойбыть #холод #скоролето #ksd_fit #fitness #sports #ks_fit
Ну и жаришка выдалась сегодня... 😲
Весна не перестаёт удивлять - то холод,🌨️ то жара 🔥
_____
#россия #волгоградскаяобласть #фролово #погода #природа #красота #здоровье #зож #весна #апрель #настроение #тепло #хочукрасивойбыть #холод #скоролето #ksd_fit #fitness #sports #ks_fit
Смешные Видео|Юмор|Вайны| ❌ Юмор 👻 ❌ Шутки 👻 ❌ Приколы 👻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Кто тут был, тот в цирке не смеётся. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖#юморист #comedyvideo #comedyclub #смех #я #ржака #друг #смешно
#юмор #анекдоты #смешное #ржака #mdk #мемы #комедия #цитаты #юморист #сарказм #хохмачи #демотиваторы #смешныекартинки #шутки #котята #кошка #смешное #лол #видеоприколы #хохмач #репост #зож
Смешные Видео|Юмор|Вайны| ❌ Юмор 👻 ❌ Шутки 👻 ❌ Приколы 👻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Кто тут был, тот в цирке не смеётся. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖#юморист #comedyvideo #comedyclub #смех #ржака #друг #смешно
#юмор #анекдоты #смешное #ржака #mdk #мемы #комедия #цитаты #юморист #сарказм #хохмачи #демотиваторы #смешныекартинки #шутки #котята #кошка #смешное #лол #видеоприколы #хохмач #репост #зож
Хотите привести себя в хорошую форму? Начните с тренировок Кроссфит🔥
⠀
💥Это методика тренировок, при которой спортсмен работает в очень высоком темпе, выполняя разнообразные упражнения.
⠀
❗️Приходите на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие во вторник или четверг в 15.30
⠀
📲Запись по ссылке в шапке профиля или в Директ  А Вы пробовали заниматься кроссфитом? Понравилось?
Хотите привести себя в хорошую форму? Начните с тренировок Кроссфит🔥

💥Это методика тренировок, при которой спортсмен работает в очень высоком темпе, выполняя разнообразные упражнения.

❗️Приходите на пробное БЕСПЛАТНОЕ занятие во вторник или четверг в 15.30

📲Запись по ссылке в шапке профиля или в Директ А Вы пробовали заниматься кроссфитом? Понравилось?
МЕДОВЫЙ ПЕНАЛ (АКЦИЯ)
Мал.пенал (650 руб.) 330 г
Бол.пенал (1000 руб.) 990 г
В наборах представлены сорта:
⛰Алтайское разнотравье
🌾Гречишный
🌷Васильковый
.
Заказ и вопросы по номеру 📞+7(911)157-72-75 WhatsApp/Viber | Direct | группа VK vk.com/krakatuknuts | krakatuk-nuts.com (активная ссылка в шапке профиля)
Доставка 📦 по СПб в пределах КАД от 300 руб., при заказе от 2000 руб. доставка бесплатная. Самовывоз возможен со ст.м.пл.Мужества и Озерки🚶🏼‍♂️Действуют оптовые цены при заказе от 10 позиций.
МЕДОВЫЙ ПЕНАЛ (АКЦИЯ)
Мал.пенал (650 руб.) 330 г
Бол.пенал (1000 руб.) 990 г
В наборах представлены сорта:
⛰Алтайское разнотравье
🌾Гречишный
🌷Васильковый
.
Заказ и вопросы по номеру 📞+7(911)157-72-75 WhatsApp/Viber | Direct | группа VK vk.com/krakatuknuts | krakatuk-nuts.com (активная ссылка в шапке профиля)
Доставка 📦 по СПб в пределах КАД от 300 руб., при заказе от 2000 руб. доставка бесплатная. Самовывоз возможен со ст.м.пл.Мужества и Озерки🚶🏼‍♂️Действуют оптовые цены при заказе от 10 позиций.
Зачастую человек  приходит к мысли «Всё. Завтра начинаю здоровый образ жизни» или «хочу похудеть, завтра побегу».
⠀
Бег, безусловно, полезен, но до определенного момента.
⠀
Сам по себе просто длительный бег не безопасен:
🔺если вы ранее не бегали, давно не занимались любым видом физ.нагрузок, то бегом вы просто убьёте свои суставы.
🔺при длительном и интенсивном беге ваш пульс может превышать 180 ударов в минуту. От этого ваша сердечная мышца получает микро-инсульты, о которых вы даже не будите догадываться.
🔺если вы фанат марафонов (длительных забегов), то вам стоит знать о том, что вы можете  привести свою сердечную мышцу и клапана к гипертрофии.
⠀
Гипертрофия сердца - это увеличение сердца в размерах и в весе. Сердце весит у обычного человека около 400 г. А при гипертрофии оно увеличивается в размере до 500г -700г.
⠀
Подобное явление происходит у спортсменов, занимающихся тяжёлой атлетикой, бегунов, и любителей затяжных высокоинтенсивных пробежек на большие расстояния.
⠀
⚠️При гипертрофированном сердце, чтобы хорошо себя чувствовать, эти люди вынуждены поддерживать высокую интенсивность своих упражнений. Но многие резко снижают интенсивность нагрузки, либо бросают совсем, поэтому не доживают и до 50 лет - получают либо разрыв сердца (чаще всего бодибилдеры), инфаркты, инсульты (бегуны марафонцы, спринтеры).
⠀
Но этого можно избежать, если снижать нагрузку постепенно, и сердечная мышца начнёт возвращаться в прежнее состояние.
⠀
🔵Чтобы бег приносил пользу:
Перед тем как начать силовые упражнения, необходимо запустить свою сердечнососудистую систему, и насытить кровь и мышцы кислородом. И вот для этого нам нужен бег👌:
⠀
Начинаете с  2х минут быстрой ходьбы, и плавно переходите  в лёгкий  бег. Бежите около 5 мин.  После снова переходите на быструю ходьбу 2-3 мин. После этого можно переходить на разминочные упражнения. И только после этого - на силовые, и т.д.
⠀
В следующем посте я расскажу о мифах бега.
⠀
Если было полезно, ставьте ❤️ И берегите себя! 😉
⠀
#бег #опасностьбега #пользабега #зож #здоровоетело #фитнес #здоровье
Зачастую человек  приходит к мысли «Всё. Завтра начинаю здоровый образ жизни» или «хочу похудеть, завтра побегу».

Бег, безусловно, полезен, но до определенного момента.

Сам по себе просто длительный бег не безопасен:
🔺если вы ранее не бегали, давно не занимались любым видом физ.нагрузок, то бегом вы просто убьёте свои суставы.
🔺при длительном и интенсивном беге ваш пульс может превышать 180 ударов в минуту. От этого ваша сердечная мышца получает микро-инсульты, о которых вы даже не будите догадываться.
🔺если вы фанат марафонов (длительных забегов), то вам стоит знать о том, что вы можете  привести свою сердечную мышцу и клапана к гипертрофии.

Гипертрофия сердца - это увеличение сердца в размерах и в весе. Сердце весит у обычного человека около 400 г. А при гипертрофии оно увеличивается в размере до 500г -700г.

Подобное явление происходит у спортсменов, занимающихся тяжёлой атлетикой, бегунов, и любителей затяжных высокоинтенсивных пробежек на большие расстояния.

⚠️При гипертрофированном сердце, чтобы хорошо себя чувствовать, эти люди вынуждены поддерживать высокую интенсивность своих упражнений. Но многие резко снижают интенсивность нагрузки, либо бросают совсем, поэтому не доживают и до 50 лет - получают либо разрыв сердца (чаще всего бодибилдеры), инфаркты, инсульты (бегуны марафонцы, спринтеры).

Но этого можно избежать, если снижать нагрузку постепенно, и сердечная мышца начнёт возвращаться в прежнее состояние.

🔵Чтобы бег приносил пользу:
Перед тем как начать силовые упражнения, необходимо запустить свою сердечнососудистую систему, и насытить кровь и мышцы кислородом. И вот для этого нам нужен бег👌:

Начинаете с  2х минут быстрой ходьбы, и плавно переходите  в лёгкий  бег. Бежите около 5 мин.  После снова переходите на быструю ходьбу 2-3 мин. После этого можно переходить на разминочные упражнения. И только после этого - на силовые, и т.д.

В следующем посте я расскажу о мифах бега.

Если было полезно, ставьте ❤️ И берегите себя! 😉

#бег #опасностьбега #пользабега #зож #здоровоетело #фитнес #здоровье
💥А Вы знали?? 💥 
Кушайте правильную🌿 еду и будьте здоровы! 🤗

#пп #зож #спорт #фитнес #правильноепитание #яхудею #худеюнапп #худеемвместе #оченьвкусно #спортпит #диета #кременчуг #киев #ппшка #украинапп #ппУкраїни #полезныесоветы #похудение #ппобъединение #ппсообщество #рассчетбжутут #ппшка #ппэтостильжизни #ппэтовкусно #украинапп #взаимныеподписки #взаимныйпиар #взаимныелайки #харьков #одесса
Исследования США оценили затраты у женщин страдающих недержанием мочи. Затраты связанны со здоровьем, качеством жизни, и готовностью платить за улучшение при недержании.
.
Лайк 😉❤
.
Оказалось, что женщины готовы заплатить в среднем от $ 70 в месяц для полного разрешения недержания. .

Заключение: женщины с тяжелой формой недержания мочи платят $ 900!!! в год, для повседневного ухода при недержании. .

Представляете? Почти 1000 $ в год, женщины тратят на дискомфорт связанный с недержанием. Это очень много. Прошу учесть, что исследования проводились более 10 лет назад. В настоящее время ситуация еще хуже. И возраст страдающих от недержания значительно помолодел. .

К сожалению у нас в стране таких исследований нет, ну или их не афишируют. Но у нас ситуация не лучше. .

Зачем столько платить?! Зачем вообще платить и страдать от такой патологии? Когда тренировка мышц тазового дна является самым эффективным лечением недержания мочи и может снизить затраты и улучшить качество жизни! .

Еще и побочный эффект при таких тренировках - улучшение се💋суальной жизни. Сплошные плюсы. Нужно просто заниматься 15-20 минут в день и никакое недержание не страшно!

Упражнения для тренировки мышц таза по ссылке в шапке профиля 👆

#наташамасибут #женскоездоровье #недержание #кегель #здоровье #зож #мышцытазовогодна #гинекология #спорт #бухгалтерия #послеродов #йога #рукоделие #косметология #психология #комфорт #деньги #тело #забота #исследование #упражнения
Исследования США оценили затраты у женщин страдающих недержанием мочи. Затраты связанны со здоровьем, качеством жизни, и готовностью платить за улучшение при недержании.
.
Лайк 😉❤
.
Оказалось, что женщины готовы заплатить в среднем от $ 70 в месяц для полного разрешения недержания. .

Заключение: женщины с тяжелой формой недержания мочи платят $ 900!!! в год, для повседневного ухода при недержании. .

Представляете? Почти 1000 $ в год, женщины тратят на дискомфорт связанный с недержанием. Это очень много. Прошу учесть, что исследования проводились более 10 лет назад. В настоящее время ситуация еще хуже. И возраст страдающих от недержания значительно помолодел. .

К сожалению у нас в стране таких исследований нет, ну или их не афишируют. Но у нас ситуация не лучше. .

Зачем столько платить?! Зачем вообще платить и страдать от такой патологии? Когда тренировка мышц тазового дна является самым эффективным лечением недержания мочи и может снизить затраты и улучшить качество жизни! .

Еще и побочный эффект при таких тренировках - улучшение се💋суальной жизни. Сплошные плюсы. Нужно просто заниматься 15-20 минут в день и никакое недержание не страшно!

Упражнения для тренировки мышц таза по ссылке в шапке профиля 👆

#наташамасибут #женскоездоровье #недержание #кегель #здоровье #зож #мышцытазовогодна #гинекология #спорт #бухгалтерия #послеродов #йога #рукоделие #косметология #психология #комфорт #деньги #тело #забота #исследование #упражнения
Классический завтрак можно сделать оригинальным, вкусным и полезным, если добавить в рецепт ореховый урбеч и мёд. ⠀
⠀
Сырники с орехово-кокосовой начинкой ⠀
⠀ 
Тесто⠀ ⠀
🥄400 гр творога⠀
🥄2 яйца⠀ ⠀
🥄1,5-2 ст.л меда ⠀
🥄6 ст.л муки ⠀
⠀
Начинка ⠀
⠀
🥄5 ч.л урбеча из кокоса⠀ ⠀
🥄5 ч.л урбеча из любых орехов⠀ ⠀
🥄2 ч.л меда ⠀
⠀
Смешать все ингредиенты для теста. Из полученной массы сформировать лепёшки. В середину лепёшки положить начинку из урбеча и мёда. Сформировать сырники, обвалять их в муке и обжарить на очень слабом огне до готовности. Подавать со сметаной или вареньем.
⠀
⠀⠀ ⠀ ⠀
👍🏻 Понравился рецепт? 
Если да, ставьте «+» в комментариях.⠀
⠀ 
Урбечи заказывайте на сайте goodtraditions.ru ✍⠀
⠀
А по вопросам оптовых заказов обращайтесь на почту goodtraditions@mail.ru 👌 ⠀
⠀
⠀
#качественныепродукты #медовыймусс#эколавка#сосновоеваренье#мёд#веган#домашнееваренье#вареньеизшишек#зож#фруктовыечипсы#урбеч#кокосоваяпаста#напп #арахисоваяпаста #иванчай#экотовар#полезный#подарок#натуральноеваренье#ппперекус#орехи#добрыетрадиции#энергиялеса #фрутсы #зеленаягречка#чайная#пыльца#goodtraditions #фишкавшишке
Классический завтрак можно сделать оригинальным, вкусным и полезным, если добавить в рецепт ореховый урбеч и мёд. ⠀

Сырники с орехово-кокосовой начинкой ⠀

Тесто⠀ ⠀
🥄400 гр творога⠀
🥄2 яйца⠀ ⠀
🥄1,5-2 ст.л меда ⠀
🥄6 ст.л муки ⠀

Начинка ⠀

🥄5 ч.л урбеча из кокоса⠀ ⠀
🥄5 ч.л урбеча из любых орехов⠀ ⠀
🥄2 ч.л меда ⠀

Смешать все ингредиенты для теста. Из полученной массы сформировать лепёшки. В середину лепёшки положить начинку из урбеча и мёда. Сформировать сырники, обвалять их в муке и обжарить на очень слабом огне до готовности. Подавать со сметаной или вареньем.

⠀⠀ ⠀ ⠀
👍🏻 Понравился рецепт?
Если да, ставьте «+» в комментариях.⠀

Урбечи заказывайте на сайте goodtraditions.ru ✍⠀

А по вопросам оптовых заказов обращайтесь на почту goodtraditions@mail.ru 👌 ⠀


#качественныепродукты #медовыймусс#эколавка#сосновоеваренье#мёд#веган#домашнееваренье#вареньеизшишек#зож#фруктовыечипсы#урбеч#кокосоваяпаста#напп #арахисоваяпаста #иванчай#экотовар#полезный#подарок#натуральноеваренье#ппперекус#орехи#добрыетрадиции#энергиялеса #фрутсы #зеленаягречка#чайная#пыльца#goodtraditions #фишкавшишке
Девочки на диете, мамочки, просто любители сладкого, но☝️полезного - этот пост для вас! 
Наши вкуснейшие конфеты снова доступны к заказу! Налетайте! .
.
.
.
#yummybom #полезныеконфеты #вкусняшки #вкусно #вкусноиполезно #полезности #пп #зож #фитоняша #правильноепитание #полезности #конфеты
Девочки на диете, мамочки, просто любители сладкого, но☝️полезного - этот пост для вас!
Наши вкуснейшие конфеты снова доступны к заказу! Налетайте! .
.
.
.
#yummybom #полезныеконфеты #вкусняшки #вкусно #вкусноиполезно #полезности #пп #зож #фитоняша #правильноепитание #полезности #конфеты
Продолжаем разбирать особенности толчка при "Рывке" с Павлом
_____________________________
🗣️Мы набираем мини-группу до 5 человек по функциональному тренингу.
💰Пробная тренировка -  бесплатная🎉
_____________________________
☎️ Записаться на тренировки: 📞 254-69-54
📲 WhatsApp 8-983-000-69-54
🏨СК "Легион": ул.1905 года дом 85/2
_____________________________
#cklegionnsk #grappling #грэпплинг #mma #борьба #чбк #bjj #вольная #грекоримская #самбо  #новосибирск #нск #бокс  #спортивнаяборьба #зож #workout #crossfit  #спорт  #спортсмен  #спортклуб
Продолжаем разбирать особенности толчка при "Рывке" с Павлом
_____________________________
🗣️Мы набираем мини-группу до 5 человек по функциональному тренингу.
💰Пробная тренировка - бесплатная🎉
_____________________________
☎️ Записаться на тренировки: 📞 254-69-54
📲 WhatsApp 8-983-000-69-54
🏨СК "Легион": ул.1905 года дом 85/2
_____________________________
#cklegionnsk #grappling #грэпплинг #mma #борьба #чбк #bjj #вольная #грекоримская #самбо #новосибирск #нск #бокс #спортивнаяборьба #зож #workout #crossfit #спорт #спортсмен #спортклуб
Кажется, что бегать - легко, пока не начнешь это делать ☁
.
.
.
.
.
.
.
#nikerunning #nikerun #nikerunclub #run #running #run #sport #strava #спорт #пробежка #бег #зож
Кажется, что бегать - легко, пока не начнешь это делать ☁
.
.
.
.
.
.
.
#nikerunning #nikerun #nikerunclub #run #running #run #sport #strava #спорт #пробежка #бег #зож
Отличное видео от спортивной, энергичной и очаровательной девушки @_miv_miv_ 
Впереди выходные и праздники, порадуйте себя и близких полезным десертом!

_______________________________

Купить арахисовую пасту в Ульяновске:

❶ В Гастромаркете Гурман @gastromarket_gurman
на Московском шоссе, 91 (ТЦ «Пушкарёвское кольцо»). .
❷ В сети супермаркетов «Гулливер» @gulliver_supermarket

_____________________________________

Жители других городов РФ могут заказать пасту 
в Интернет-магазине, ссылка в шапке профиля.
_____________________________________

#corleto #lovecorleto #арахисоваяпаста #арахисоваяпастаСorleto #peanutbutter #натбаттер #зож #health #полезно #здоровье #natural #organic #protein #завтрак #урбеч #пинатбаттер #power #breakfast 
#ulsk73 #ulsk #ulskfollow #ulsk73 #ulsk #ulskfollow #iloveulsk #ульяновск
Отличное видео от спортивной, энергичной и очаровательной девушки @_miv_miv_
Впереди выходные и праздники, порадуйте себя и близких полезным десертом!

_______________________________

Купить арахисовую пасту в Ульяновске:

❶ В Гастромаркете Гурман @gastromarket_gurman
на Московском шоссе, 91 (ТЦ «Пушкарёвское кольцо»). .
❷ В сети супермаркетов «Гулливер» @gulliver_supermarket

_____________________________________

Жители других городов РФ могут заказать пасту
в Интернет-магазине, ссылка в шапке профиля.
_____________________________________

#corleto #lovecorleto #арахисоваяпаста #арахисоваяпастаСorleto #peanutbutter #натбаттер #зож #health #полезно #здоровье #natural #organic #protein #завтрак #урбеч #пинатбаттер #power #breakfast
#ulsk73 #ulsk #ulskfollow #ulsk73 #ulsk #ulskfollow #iloveulsk #ульяновск
В постоянной суете наших дней ты забываешь о самых простых вещах. Слыша каждый раз о негативном, перестаёшь думать о хорошем. Ты уже не разделяешь светлую и темную стороны жизни, для тебя жизнь стала серой и однообразной. Находясь в такой оболочке, ты перестаёшь идти вперед, медленно, но верно откатываешся назад. В конце концов тебя может ждать конец. Чтобы этого не случилось, Человеку необходимо четко разделить тьму и свет и начать менять свою жизнь и свое мировоззрение… #зож #велобандамаркс
В постоянной суете наших дней ты забываешь о самых простых вещах. Слыша каждый раз о негативном, перестаёшь думать о хорошем. Ты уже не разделяешь светлую и темную стороны жизни, для тебя жизнь стала серой и однообразной. Находясь в такой оболочке, ты перестаёшь идти вперед, медленно, но верно откатываешся назад. В конце концов тебя может ждать конец. Чтобы этого не случилось, Человеку необходимо четко разделить тьму и свет и начать менять свою жизнь и свое мировоззрение… #зож #велобандамаркс
🌰 А вы готовили хоть раз домашний шоколад? 🍫 Оказывается, это не так уж и сложно!

Ингредиенты:
урбеч из какао-бобов – 100 г;
какао-масло – 100 г;
мед – 2 ст. л.;
миндальное молоко – 50 мл;
орехи\ягоды\кусочки фруктов\цедра – 70 г.

Поставьте небольшую кастрюльку на маленький огонь, растопите какао-масло и мед. Добавьте урбеч, молоко и тщательно перемешайте, чтобы избежать комочков. 👨‍🔬 Противень застелите пекарской бумагой или воспользуйтесь специальной формой. Равномерно распределите половину горячего шоколада. Посыпьте его поверхность начинкой и покройте сверху оставшимся шоколадом.

Уберите лакомство в холодильник на 2 часа. Сделайте чашечку иван-чая и наслаждайтесь плиткой собственноручно сделанного шоколада. 🍫

#качественныепродукты #медовыймусс#эколавка#сосновоеваренье#мёд#веган#домашнееваренье#вареньеизшишек#зож#фруктовыечипсы#урбеч#кокосоваяпаста#напп #арахисоваяпаста #иванчай#экотовар#полезный#подарок#натуральноеваренье#ппперекус#орехи#добрыетрадиции#энергиялеса #фрутсы #зеленаягречка#чайная#пыльца#goodtraditions #фишкавшишке
🌰 А вы готовили хоть раз домашний шоколад? 🍫 Оказывается, это не так уж и сложно!

Ингредиенты:
урбеч из какао-бобов – 100 г;
какао-масло – 100 г;
мед – 2 ст. л.;
миндальное молоко – 50 мл;
орехи\ягоды\кусочки фруктов\цедра – 70 г.

Поставьте небольшую кастрюльку на маленький огонь, растопите какао-масло и мед. Добавьте урбеч, молоко и тщательно перемешайте, чтобы избежать комочков. 👨‍🔬 Противень застелите пекарской бумагой или воспользуйтесь специальной формой. Равномерно распределите половину горячего шоколада. Посыпьте его поверхность начинкой и покройте сверху оставшимся шоколадом.

Уберите лакомство в холодильник на 2 часа. Сделайте чашечку иван-чая и наслаждайтесь плиткой собственноручно сделанного шоколада. 🍫

#качественныепродукты #медовыймусс#эколавка#сосновоеваренье#мёд#веган#домашнееваренье#вареньеизшишек#зож#фруктовыечипсы#урбеч#кокосоваяпаста#напп #арахисоваяпаста #иванчай#экотовар#полезный#подарок#натуральноеваренье#ппперекус#орехи#добрыетрадиции#энергиялеса #фрутсы #зеленаягречка#чайная#пыльца#goodtraditions #фишкавшишке
#Repost @takzdorovo.ru with @get_repost
・・・
Ежегодно вакцинация позволяет спасти миллионы жизней и широко признается одной из наиболее успешных и экономически эффективных мер в области здравоохранения в мире. Тем не менее, сегодня в мире около 20 миллионов детей не прививались вообще или недостаточно охвачены прививками. Именно поэтому каждый год в последнюю неделю апреля отмечается Всемирная неделя иммунизации, направленная на поощрение использования вакцин для защиты людей от болезней в любом возрасте.
⠀
Лозунг Всемирной недели иммунизации в этом году (с 24 по 30 апреля) — Protected Together: Vaccines Work! (Защитимся вместе: вакцины действуют!). Кампания будет посвящена всем тем, кто отстаивает необходимость вакцинации во всем мире — от родителей и членов местных сообществ до медицинских работников и новаторов — которые вносят свой вклад в обеспечение для всех нас защиты посредством вакцин.
⠀
Однако несмотря на эти успехи в работе по достижению всех целей по ликвидации болезней, включая корь, краснуху, а также материнский и неонатальный столбняк, отмечается отставание. За последние два года в мире произошло несколько вспышек кори, дифтерии и ряда других болезней, предупреждаемых с помощью вакцин.
⠀
Вакцинация позволяет обеспечить каждому человеку шанс жить здоровой жизнью с первых дней до преклонного возраста. Иммунизация также является основополагающим инструментом выполнения других приоритетных задач в области здравоохранения, начиная с борьбы с вирусным гепатитом и заканчивая снижением устойчивости к противомикробным препаратам. Она также обеспечивает платформу для работы в области охраны здоровья подростков и повышения качества дородовой помощи и ухода за новорожденными.
⠀
____________________________
#ВакциныРаботают #такздорово #здоровыйобразжизни #тысильнее #минздравутверждает #заЗОЖ #зож
#Repost @takzdorovo.ru with @get_repost
・・・
Ежегодно вакцинация позволяет спасти миллионы жизней и широко признается одной из наиболее успешных и экономически эффективных мер в области здравоохранения в мире. Тем не менее, сегодня в мире около 20 миллионов детей не прививались вообще или недостаточно охвачены прививками. Именно поэтому каждый год в последнюю неделю апреля отмечается Всемирная неделя иммунизации, направленная на поощрение использования вакцин для защиты людей от болезней в любом возрасте.

Лозунг Всемирной недели иммунизации в этом году (с 24 по 30 апреля) — Protected Together: Vaccines Work! (Защитимся вместе: вакцины действуют!). Кампания будет посвящена всем тем, кто отстаивает необходимость вакцинации во всем мире — от родителей и членов местных сообществ до медицинских работников и новаторов — которые вносят свой вклад в обеспечение для всех нас защиты посредством вакцин.

Однако несмотря на эти успехи в работе по достижению всех целей по ликвидации болезней, включая корь, краснуху, а также материнский и неонатальный столбняк, отмечается отставание. За последние два года в мире произошло несколько вспышек кори, дифтерии и ряда других болезней, предупреждаемых с помощью вакцин.

Вакцинация позволяет обеспечить каждому человеку шанс жить здоровой жизнью с первых дней до преклонного возраста. Иммунизация также является основополагающим инструментом выполнения других приоритетных задач в области здравоохранения, начиная с борьбы с вирусным гепатитом и заканчивая снижением устойчивости к противомикробным препаратам. Она также обеспечивает платформу для работы в области охраны здоровья подростков и повышения качества дородовой помощи и ухода за новорожденными.

____________________________
#ВакциныРаботают #такздорово #здоровыйобразжизни #тысильнее #минздравутверждает #заЗОЖ #зож
БАЗОВЫЙ СПИСОК БАДОВ,которые всем бы хорошо пропивать:⠀
⠀
⠀
✔️Витамин Д 5000-10000 МЕ в сутки. ⠀
Принимать пожизненно с целью профилактики. При акне, ожирении ,СПКЯ и других гормональных дисбалансов дозировка по 20000 МЕ, потом перейти на 10000.⠀
⠀
✔️Омега 3 . Тоже пожизненно, суточная дозировка 3-4 грамма в день. При выборе Омеги сумма двух кислот EPA и DHA равна минимум 750 мг. Детям до 10 лет 1-2 гр.⠀
⠀
✔️Коэнзим Q10 взрослым длительность приме не ограничена. Дозировка 400 -600 мг ⠀
⠀
✔️Антиоксидант Альфа-липоевая кислота - 600 мг в сутки . При нормальном уровне ферритина, для тех кому за 30.⠀
⠀
✔️Хелатное железо.⠀
Лучшее форма железа -работает отлично. При усталости, анемиях, кругах под глазами, бледности. Во время менструации, после беременности. 2-4 табл. в день.⠀
⠀
✔️Магний в хелатной форме. Стрессы,судороги. Дозировка 400⠀
⠀
Антистресс:⠀
⠀
✔️DHEA - 2 т/сутки ⠀
⠀
✔️Триптофан - 500 мг натощак. Если тошнит,то после еды. ⠀
⠀
✔️Волосы, ногти, щитовидная железа - Пиколинат цинка 20-40 мг. ⠀
⠀
✔️Селенметионин - 200 мкг. ⠀ ⠀
✔️Йод органический ⠀
⠀
#витамины⠀
#бады⠀
#минералы⠀
#красота⠀
#зож⠀
#здоровье⠀
#фитнес⠀
#fitness⠀
#фитнеспятигорск⠀
#пятигорсконлайн⠀
БАЗОВЫЙ СПИСОК БАДОВ,которые всем бы хорошо пропивать:⠀


✔️Витамин Д 5000-10000 МЕ в сутки. ⠀
Принимать пожизненно с целью профилактики. При акне, ожирении ,СПКЯ и других гормональных дисбалансов дозировка по 20000 МЕ, потом перейти на 10000.⠀

✔️Омега 3 . Тоже пожизненно, суточная дозировка 3-4 грамма в день. При выборе Омеги сумма двух кислот EPA и DHA равна минимум 750 мг. Детям до 10 лет 1-2 гр.⠀

✔️Коэнзим Q10 взрослым длительность приме не ограничена. Дозировка 400 -600 мг ⠀

✔️Антиоксидант Альфа-липоевая кислота - 600 мг в сутки . При нормальном уровне ферритина, для тех кому за 30.⠀

✔️Хелатное железо.⠀
Лучшее форма железа -работает отлично. При усталости, анемиях, кругах под глазами, бледности. Во время менструации, после беременности. 2-4 табл. в день.⠀

✔️Магний в хелатной форме. Стрессы,судороги. Дозировка 400⠀

Антистресс:⠀

✔️DHEA - 2 т/сутки ⠀

✔️Триптофан - 500 мг натощак. Если тошнит,то после еды. ⠀

✔️Волосы, ногти, щитовидная железа - Пиколинат цинка 20-40 мг. ⠀

✔️Селенметионин - 200 мкг. ⠀ ⠀
✔️Йод органический ⠀

#витамины⠀
#бады⠀
#минералы⠀
#красота⠀
#зож⠀
#здоровье⠀
#фитнес⠀
#fitness⠀
#фитнеспятигорск⠀
#пятигорсконлайн⠀
Часть №4️⃣
⠀
Думали с едой все? А вот и нет 😅
Выше я рассказала об основе рациона, а теперь еще один пункт – я считаю калории за день.
⠀
Для начала нужно вычислить норму калорий, при которой будет снижаться вес. Для этого существует множество онлайн-калькуляторов 🧮 (нр хорошо вычисляет формула Миффлина - Сан Жеора).
Теперь покупаем весы и взвешиваем еду.
Очень облегчает жизнь приложение в телефоне 📲 для подсчета калорий. Я пользуюсь myfitnesspal, но есть и другие. Можно сканировать штрих-коды готовой продукции или просто вводить вручную. Благодаря ему легко видеть сколько съел и сколько осталось.

У меня стоит цель 🎯 не больше 1200 калорий и чаще всего мне хватает. Исключением становятся дни, когда я позволяю себе что-то вредное, но даже тогда не превышаю цель в 1500 и это редкие дни!

Кажется, сложно❓Если только сначала. Через пару дней привыкаешь и все становится отлично. Минус так же есть – не всегда есть возможность взвесить еду, особенно если находишься вне дома 🏠 кушаешь (кафе, стрит-фуд, в гостях), но это больше единичные случаи. Мой совет: «Готовьте дома и берите еду с собой!»
⠀
Со взвешиванием еды живу уже 3️⃣ месяц, а с едой – полгода. Мне нравится – вес уходит, ем вкусные домашние блюда и даже могу позволить немного лишнего.

Продолжение следует…

#оеде #еда #ппеда #правильноепитание #instafit #foody #instapic #диета #пп #здоровоепитание #здоровье #закат #счастье #худею #едаялюблютебя #семья #зож #food #instafood #foodporn #followme #following #follow #like #likeforlikes #liker #day #happy #sunset #life
Часть №4️⃣

Думали с едой все? А вот и нет 😅
Выше я рассказала об основе рациона, а теперь еще один пункт – я считаю калории за день.

Для начала нужно вычислить норму калорий, при которой будет снижаться вес. Для этого существует множество онлайн-калькуляторов 🧮 (нр хорошо вычисляет формула Миффлина - Сан Жеора).
Теперь покупаем весы и взвешиваем еду.
Очень облегчает жизнь приложение в телефоне 📲 для подсчета калорий. Я пользуюсь myfitnesspal, но есть и другие. Можно сканировать штрих-коды готовой продукции или просто вводить вручную. Благодаря ему легко видеть сколько съел и сколько осталось.

У меня стоит цель 🎯 не больше 1200 калорий и чаще всего мне хватает. Исключением становятся дни, когда я позволяю себе что-то вредное, но даже тогда не превышаю цель в 1500 и это редкие дни!

Кажется, сложно❓Если только сначала. Через пару дней привыкаешь и все становится отлично. Минус так же есть – не всегда есть возможность взвесить еду, особенно если находишься вне дома 🏠 кушаешь (кафе, стрит-фуд, в гостях), но это больше единичные случаи. Мой совет: «Готовьте дома и берите еду с собой!»

Со взвешиванием еды живу уже 3️⃣ месяц, а с едой – полгода. Мне нравится – вес уходит, ем вкусные домашние блюда и даже могу позволить немного лишнего.

Продолжение следует…

#оеде #еда #ппеда #правильноепитание #instafit #foody #instapic #диета #пп #здоровоепитание #здоровье #закат #счастье #худею #едаялюблютебя #семья #зож #food #instafood #foodporn #followme #following #follow #like #likeforlikes #liker #day #happy #sunset #life
Ты моё солнце , ты моё небо
За тобой встану, где бы ты не был.......(c) 
#обожаю #люблютебя #люблюнемогу #сын #мамасына #спорт #зож #дети #красота #малыш #природа #беговел #весна#счастье
Ты моё солнце , ты моё небо
За тобой встану, где бы ты не был.......(c)
#обожаю #люблютебя #люблюнемогу #сын #мамасына #спорт #зож #дети #красота #малыш #природа #беговел #весна#счастье
Люблю вкусно покушать😍 филе рыбы, спаржа
Люблю вкусно покушать😍 филе рыбы, спаржа
НЕПРЕРЫВНОСТЬ ИГРЫ ☝️Принципиально важно, что игра должна быть непрерывной с начала матча (когда мяч после первой подачи введен в игру) и до его окончания. ✔а. Между розыгрышами каждого очка разрешен перерыв не более 20 секунд. При смене сторон по окончании гейма разрешен перерыв не более 90 секунд. Однако после окончания первого гейма в каждом сете и во время розыгрыша тай-брейка игра должна быть непрерывной, и игроки должны меняться сторонами без перерыва на отдых. 
После завершения каждого сета предусматривается перерыв максимальной продолжительностью 120 секунд. Продолжительность перерыва считается с момента окончания розыгрыша очка до удара по мячу при подаче при розыгрыше следующего очка. 
Организаторы соревнования могут обратиться в ИТФ за разрешением продлить установленный перерыв в 90 секунд при смене сторон и перерыв в 120 секунд после окончания каждого сета. ✔б. Если по не зависящим от игрока причинам его одежда, обувь или снаряжение (исключая ракетку) выйдут из строя или будут нуждаться в замене, игрок может получить приемлемое дополнительное время для устранения неисправности. ✔в. Игрок не может получить дополнительное время для того, чтобы восстановить свои силы. Однако в случае возможности лечения полученной игроком травмы (или болезни) ему может быть разрешен один трёхминутный перерыв для оказания медицинской помощи в связи с этой травмой (или болезнью). Также может быть разрешено ограниченное количество перерывов для посещения туалета или для смены одежды, если об этом будет объявлено заранее, до начала соревнования. ✔г. Организаторы соревнований могут разрешить перерыв для отдыха, не превышающий 10 минут, если об этом будет объявлено до начала соревнования. Этот перерыв может быть взят после третьего сета в матче из пяти сетов и после второго сета в матче из трех сетов. 
#tennis_kids_ov#здоровыйобразжизни#goodmorning#superstar#ребятишки#моймалыш#зож#наспорте#спортклуб#теннис#дети#puma#instakids#kids#little#follow4followback#like4likes#фотодня#тренер#спортвмассы#fotooftheday#фитнесдома#фитнесдети#fitness#instagood#dmitrov_tennis_olya#instagramanet#пп#bodybilding#goodfriends
НЕПРЕРЫВНОСТЬ ИГРЫ ☝️Принципиально важно, что игра должна быть непрерывной с начала матча (когда мяч после первой подачи введен в игру) и до его окончания. ✔а. Между розыгрышами каждого очка разрешен перерыв не более 20 секунд. При смене сторон по окончании гейма разрешен перерыв не более 90 секунд. Однако после окончания первого гейма в каждом сете и во время розыгрыша тай-брейка игра должна быть непрерывной, и игроки должны меняться сторонами без перерыва на отдых. 
После завершения каждого сета предусматривается перерыв максимальной продолжительностью 120 секунд. Продолжительность перерыва считается с момента окончания розыгрыша очка до удара по мячу при подаче при розыгрыше следующего очка. 
Организаторы соревнования могут обратиться в ИТФ за разрешением продлить установленный перерыв в 90 секунд при смене сторон и перерыв в 120 секунд после окончания каждого сета. ✔б. Если по не зависящим от игрока причинам его одежда, обувь или снаряжение (исключая ракетку) выйдут из строя или будут нуждаться в замене, игрок может получить приемлемое дополнительное время для устранения неисправности. ✔в. Игрок не может получить дополнительное время для того, чтобы восстановить свои силы. Однако в случае возможности лечения полученной игроком травмы (или болезни) ему может быть разрешен один трёхминутный перерыв для оказания медицинской помощи в связи с этой травмой (или болезнью). Также может быть разрешено ограниченное количество перерывов для посещения туалета или для смены одежды, если об этом будет объявлено заранее, до начала соревнования. ✔г. Организаторы соревнований могут разрешить перерыв для отдыха, не превышающий 10 минут, если об этом будет объявлено до начала соревнования. Этот перерыв может быть взят после третьего сета в матче из пяти сетов и после второго сета в матче из трех сетов.
#tennis_kids_ov#здоровыйобразжизни#goodmorning#superstar#ребятишки#моймалыш#зож#наспорте#спортклуб#теннис#дети#puma#instakids#kids#little#follow4followback#like4likes#фотодня#тренер#спортвмассы#fotooftheday#фитнесдома#фитнесдети#fitness#instagood#dmitrov_tennis_olya#instagramanet#пп#bodybilding#goodfriends
* #fitnesson_love #fitnesson_sl #уникальнаямодельфитнесклуба #solnechnogorsk #солнечногорск #солнечногорскийрайон #новыйфитнесклуб #новыйфитнессолнечногорск #подслушановсолнечногорске#фитнес #похудеть #похудетьклету #зож #тренажерныйзал #аэробика #сауна #солярий #crossfit #кроссфит #функциональныйтренинг #пилатес#йога#fitness#правильноепитарие#кардио#кардиотренировка#скажисвоемнение#чтодумаешьты#ясоздаюсебя
🆙#leveluksd501 Kangen машина, является самой популярной моделью для домашнего использования🚰  С генератором непрерывного ионизованного электролиза воды SD501 является лучшей машиной в своем классе и может похвастаться возможностью производить воду с более высоким отрицательным ОВП👆  Оснащена встроенной, сильнейшей камерой электролиза🧠  Данное устройство особенно полезно для лиц, имеющих проблемы со здоровьем💪  Безусловно SD501 является лидером всей линейки машин🌟 ✅Окислительно-восстановительный потенциал ОВП, мВ: - 800 ✅Подключение: Переходник на кран ✅Система непрерывной ионизации и электролиза воды (со встроенным датчиком расхода) ✅Система автоматической очистки (периодически контролируемая микрокомпьютером) ✅Выбор 7 уровней РН: Kangen вода / 3 уровня (около рН 8,5-9,5), Чистая вода (рН 7), Кислотная вода/Вода красоты (около рН 5,5-6,5), Сильно кислотная вода (рН около 2.4-2.7), Сильная вода Kangen (около рН 11,0) ✅Электроды: 7 титановых пластин с платиновым покрытием ✅Голосовые подсказки, зуммер, LCD, защита по току и напряжению, термозащита ✅Питание: 220 V (есть AC 120V), 60Гц (с заземлением), 200Вт макс ✅Фильтрация: Антибактериальный гранулированный активированный уголь с эффективностью удаления хлора 95% и выше ✅Срок до замены фильтра: 6000 л ✅Гарантия: 5 лет  Моя реальная рекомендация☀  Вода вкусная и  мягкая💦 Пьем, обливаемся, вымачиваем фрукты и овощи в 11.5pH, если порез, раздражение на коже или отрытая рана прикладываем ватку с сильно кислой водой 2.5👍  Мы с семьей очень довольны этим аппаратом👏
#природа #водажизни #вода #мама #waterforlife #счастье #счасливаясемья #счастливоематеринство #звезды #зож #мтц #любовь #чтоподарить #вседлядома #умныйдом #бизнесснуля #живаявода #доход #биохакинг #universalfit #лидерымнений #спорт #водадляжизни #инвестиции #здоровыйобразжизни #кангенвода #leveluksd501 #заработок #levelukk8 #kangenwater
🆙#leveluksd501 Kangen машина, является самой популярной моделью для домашнего использования🚰 С генератором непрерывного ионизованного электролиза воды SD501 является лучшей машиной в своем классе и может похвастаться возможностью производить воду с более высоким отрицательным ОВП👆 Оснащена встроенной, сильнейшей камерой электролиза🧠 Данное устройство особенно полезно для лиц, имеющих проблемы со здоровьем💪 Безусловно SD501 является лидером всей линейки машин🌟 ✅Окислительно-восстановительный потенциал ОВП, мВ: - 800 ✅Подключение: Переходник на кран ✅Система непрерывной ионизации и электролиза воды (со встроенным датчиком расхода) ✅Система автоматической очистки (периодически контролируемая микрокомпьютером) ✅Выбор 7 уровней РН: Kangen вода / 3 уровня (около рН 8,5-9,5), Чистая вода (рН 7), Кислотная вода/Вода красоты (около рН 5,5-6,5), Сильно кислотная вода (рН около 2.4-2.7), Сильная вода Kangen (около рН 11,0) ✅Электроды: 7 титановых пластин с платиновым покрытием ✅Голосовые подсказки, зуммер, LCD, защита по току и напряжению, термозащита ✅Питание: 220 V (есть AC 120V), 60Гц (с заземлением), 200Вт макс ✅Фильтрация: Антибактериальный гранулированный активированный уголь с эффективностью удаления хлора 95% и выше ✅Срок до замены фильтра: 6000 л ✅Гарантия: 5 лет Моя реальная рекомендация☀ Вода вкусная и мягкая💦 Пьем, обливаемся, вымачиваем фрукты и овощи в 11.5pH, если порез, раздражение на коже или отрытая рана прикладываем ватку с сильно кислой водой 2.5👍 Мы с семьей очень довольны этим аппаратом👏
#природа #водажизни #вода #мама #waterforlife #счастье #счасливаясемья #счастливоематеринство #звезды #зож #мтц #любовь #чтоподарить #вседлядома #умныйдом #бизнесснуля #живаявода #доход #биохакинг #universalfit #лидерымнений #спорт #водадляжизни #инвестиции #здоровыйобразжизни #кангенвода #leveluksd501 #заработок #levelukk8 #kangenwater
🏋️‍♂️Пока торговый советник качает на рынке Форекс ☝️я прокачиваю не только свой мозг но и своё тело! 😁👍💪💪👍
#здоровье #работа #спорт #спортивныйкостюм #тренировка #зож #результат #качалка #тело #мышцы #форекс #бизнес #деньги #правильноепитание #my #maybelline #mykannaway #криптовалюта #биткоин #тренировкадома #цель #задача #мечта #Ульяновск #россия #москва #казань
Когда муж @alexcross.time боксер... Не отвертишься - продолжаем пахать)))
#сбоксомпожизни #бокс #боксер #тренировкапобоксу #боец #тренировканасвежемвоздухе #круговаятренировка #спорт #фитнес #зож #точкаотрыва #офп #урокибокса #выносливость #тренерпобоксу #бой #подготовка #боксдлядевушек #мужбоксер
#обувь #обувьлюкс #купитькроссовкиукраина #кроссовкихарьков #кроссовкиднепр #кроссовкикиев #кроссовкиодесса #кроссовкиfila #кроссовкиadidas #кроссовкиnb #кроссовкиnewbalance #кроссовкиnikeairmax #спорт #спортзалкиев #спортзалвинница #спортзалднепр #зож #пп #ппэтонедиета #ппэтостильжизни
ПРАВИЛЬНЫЕ КУЛИЧИ за 130 рублей. Мне ❤ вам 📃
.
Девочки👧, хозяюшки👩‍🍳, вот вам #рецепт вкусных, пышных пп куличей "под снегом".
.
Не стоит себя ограничивать на пасху, ведь я постаралась найти для тебя самый простой пп #кулич.👱‍♀️
.
🤑Цена партии куличиков под снегом - 4 шт небольшого размера - 130 рублей и всего 148 ккал на 100 гр. Б 6 | Ж 5 | У 18
.
Нам понадобится:
🥚Рисовая мука 50 гр
🥚Кукурузная мука 50 гр
🥚Сода 0.5 ч.л.
🥚Кефир 300 гр (подкисший)
🥚Яйца 2 шт
🥚Семечки и сухофрукты по вкусу
🥚Апельсин 🥚Лимон
🥚Разрыхлитель 0.5 ч.л
.
😋Все просто. В кефир кладем соду и отставляем 
в сторонку "пускать пузыри". 🍊Натираем цедру апельсина на мелкой терке, разрезаем и выдавливаем сок половины апельсина.🍊
.
Сухофрукты замачиваем в горячей воде на 3 минуты и заием нарезаем.🥣
.
В кефир, добавляем яйцо и желток второго яйца. В муку добавляем разрыхлитель и просеиваем в кефир.🥣 Перемешиваем. 
Добавляем сахзам по вкусу, цедру, апельсиновый сок и сухофрукты. Смешиваем.🥣
.
Формы для выпечки смазываем подсолнечным маслом и разливаем тесто до 2/3 объема.👩‍🍳 Ставим в духовку на 40 минут, которую заранее разогрели до 220°.😶
.
А снег на кулич сделать еще проще. Берем ёмкость для взбивания яиц, смазываем ее уксусом и посыпаем солью, вливаем холодный белок и взбиваем  миксером, начиная с самой маленькой скорости.👩‍🏭
.
 Вливаем 0.5 ч.л лимонного сока и добавляем сахзам по вкусу. ВНИМАНИЕ: смазываем этой массой, только остывшие куличи, и убираем в холодильник.😁
.
КУЛИЧИ без сахара, глютена и прочей нечисти готовы к употреблению.
.
Всех с грядущим, светлым праздником Пасхи.
.
#пасха #православие #христианство #церковь #храм #иисус #вера #чудо #любовь #пп #зож #янадиете #яхудею #диета
ПРАВИЛЬНЫЕ КУЛИЧИ за 130 рублей. Мне ❤ вам 📃
.
Девочки👧, хозяюшки👩‍🍳, вот вам #рецепт вкусных, пышных пп куличей "под снегом".
.
Не стоит себя ограничивать на пасху, ведь я постаралась найти для тебя самый простой пп #кулич.👱‍♀️
.
🤑Цена партии куличиков под снегом - 4 шт небольшого размера - 130 рублей и всего 148 ккал на 100 гр. Б 6 | Ж 5 | У 18
.
Нам понадобится:
🥚Рисовая мука 50 гр
🥚Кукурузная мука 50 гр
🥚Сода 0.5 ч.л.
🥚Кефир 300 гр (подкисший)
🥚Яйца 2 шт
🥚Семечки и сухофрукты по вкусу
🥚Апельсин 🥚Лимон
🥚Разрыхлитель 0.5 ч.л
.
😋Все просто. В кефир кладем соду и отставляем
в сторонку "пускать пузыри". 🍊Натираем цедру апельсина на мелкой терке, разрезаем и выдавливаем сок половины апельсина.🍊
.
Сухофрукты замачиваем в горячей воде на 3 минуты и заием нарезаем.🥣
.
В кефир, добавляем яйцо и желток второго яйца. В муку добавляем разрыхлитель и просеиваем в кефир.🥣 Перемешиваем.
Добавляем сахзам по вкусу, цедру, апельсиновый сок и сухофрукты. Смешиваем.🥣
.
Формы для выпечки смазываем подсолнечным маслом и разливаем тесто до 2/3 объема.👩‍🍳 Ставим в духовку на 40 минут, которую заранее разогрели до 220°.😶
.
А снег на кулич сделать еще проще. Берем ёмкость для взбивания яиц, смазываем ее уксусом и посыпаем солью, вливаем холодный белок и взбиваем миксером, начиная с самой маленькой скорости.👩‍🏭
.
Вливаем 0.5 ч.л лимонного сока и добавляем сахзам по вкусу. ВНИМАНИЕ: смазываем этой массой, только остывшие куличи, и убираем в холодильник.😁
.
КУЛИЧИ без сахара, глютена и прочей нечисти готовы к употреблению.
.
Всех с грядущим, светлым праздником Пасхи.
.
#пасха #православие #христианство #церковь #храм #иисус #вера #чудо #любовь #пп #зож #янадиете #яхудею #диета
@narodnayagonka 💪🏃🏻‍♂️👍
.
.
.
#народнаягонка #народная_гонка #ocr #ocraddict #ocrlife #run #running #sport #fitness #life #me #бег #спорт #зож #obstacles #likeforlikes #bearrace #herorace #bisonrace #спорт #я #москва #россия #sportlife #мотивация
#зож#
#полезнаяеда#
#люблючай#
Расторопша-полезная травка👍все знают😀и как замечательно, что она входит в  новый фиточай, где производитель (Амвей)  сумел соединить воедино полезные Ингридиенты!💯
-Расторопша-для защиты печени
-одуванчик контролирует аппетит
-иван чай помогает нервной системе и пищеварению
-яблоко заряжает энергией
-корица улучшает обмен веществ
Хотите попробовать??
Ссылка на покупку в шапке профиля!!!🤗
#зож#
#полезнаяеда#
#люблючай#
Расторопша-полезная травка👍все знают😀и как замечательно, что она входит в новый фиточай, где производитель (Амвей) сумел соединить воедино полезные Ингридиенты!💯
-Расторопша-для защиты печени
-одуванчик контролирует аппетит
-иван чай помогает нервной системе и пищеварению
-яблоко заряжает энергией
-корица улучшает обмен веществ
Хотите попробовать??
Ссылка на покупку в шапке профиля!!!🤗
Конфеты  ПП 
Итого на 100 грамм 158 ккал 
Б/Ж/У 9.7 / 5.5 / 18.1 ✒ Ингредиенты: • Клубника (можно замороженную) 200 г • Мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу • Творог обезжиренный 250 г • Овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) • Кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек) 📘Приготовление: 
1. Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог. 
2. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто. 
3. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки. 
4. Положить вовнутрь по целой клубничке. 
5. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки). 6. Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки. 
7. При подаче украсить клубничками.
#пп#ппвыпечка#ппэтовкусно#худеювинста#зож#яхудеюнапп#худеюнапп#здоровье#ясмогу#будухудой
Конфеты ПП
Итого на 100 грамм 158 ккал
Б/Ж/У 9.7 / 5.5 / 18.1 ✒ Ингредиенты: • Клубника (можно замороженную) 200 г • Мед 1 ст. л. (30 г) или стевия по вкусу • Творог обезжиренный 250 г • Овсяные хлопья 1 стакан (и еще немного для обсыпки) • Кокосовая стружка для обсыпки (пара столовых ложек) 📘Приготовление:
1. Взбить яйцо и, продолжая взбивать, добавить мед и творог.
2. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, оставить 2-3 ст. л. для панировки, а остальное добавить в творожную массу. Замесить легкое тесто.
3. Отщипывать от теста небольшие кусочки и делать из них лепешечки.
4. Положить вовнутрь по целой клубничке.
5. Скатать в шарики (чтоб тесто не прилипало, предварительно смочите руки). 6. Бросить их в кипящую воду и после того, как всплывут, варить 3 минуты. Выловить шумовкой. Обвалять в смеси молотых хлопьев и кокосовой стружки.
7. При подаче украсить клубничками.
#пп#ппвыпечка#ппэтовкусно#худеювинста#зож#яхудеюнапп#худеюнапп#здоровье#ясмогу#будухудой
Привет мои дорогие❤️.
Какое у вас сейчас настроение?🥰.
Делитесь в коментариях❤️.
Сегодня мне захотелось блинчиков с рыбрй😋. А какая ваша любимая начинка?😍
....................................................
🥞3 яйца.
🥞200мл молока.
🥞1 ч л разрыхлителя.
🥞80 гр рисовой муки.
🥞зелень.
Для начинки💥.
🍙1 стакан риса (бурый у меня).
🍙банка гарбуши в натур. Соку.
----------------------------------
Замешиваем наше тесто, жарим на а/п сковородке без масла🍳 И заворачиваем нашу начинку🔥✋🏻.
Тесто не солила, для меня соленая рыба.
.
.
.
Приятного аппетита💋💛.
.
.
.
#ппеда#ппблины#блины#рисовыеблины#фаршированныеблины#перекус#блинысрыбой#блинысзеленью#ппблинчики#правильнаяеда#правильнаяжизнь#ппдесерты#ппобед#завтрак#ппвнаходке#находка#зож#всевкусно.
.
#pp_lite_pp_life
Привет мои дорогие❤️.
Какое у вас сейчас настроение?🥰.
Делитесь в коментариях❤️.
Сегодня мне захотелось блинчиков с рыбрй😋. А какая ваша любимая начинка?😍
....................................................
🥞3 яйца.
🥞200мл молока.
🥞1 ч л разрыхлителя.
🥞80 гр рисовой муки.
🥞зелень.
Для начинки💥.
🍙1 стакан риса (бурый у меня).
🍙банка гарбуши в натур. Соку.
----------------------------------
Замешиваем наше тесто, жарим на а/п сковородке без масла🍳 И заворачиваем нашу начинку🔥✋🏻.
Тесто не солила, для меня соленая рыба.
.
.
.
Приятного аппетита💋💛.
.
.
.
#ппеда#ппблины#блины#рисовыеблины#фаршированныеблины#перекус#блинысрыбой#блинысзеленью#ппблинчики#правильнаяеда#правильнаяжизнь#ппдесерты#ппобед#завтрак#ппвнаходке#находка#зож#всевкусно.
.
#pp_lite_pp_life
Автопортреты Пикассо - кому интересно - так и наберите в поисковике🙏😇 сюда не влезли полностью 🤗
Автопортреты Пикассо - кому интересно - так и наберите в поисковике🙏😇 сюда не влезли полностью 🤗
Горный велосипед Format 1411 27,5 (2019) Размер L, черный матовый.Новый! Доставка Бесплатно! Гарантия! 💥32900 руб.
☎+7 996 428 06 97 ♻Viber, WhatsApp ✉

Format 1411 27,5 (2019) – комфортный и надежный велосипед для катания с друзьями как в городской черте, так и за городом. Прочная алюминиевая рама для трекинга из сплава 6061 предполагает более прямую и удобную посадку. Большие колеса 27,5 дюйма на втулках с промышленными подшипниками имеют отличный накат и легко преодолевают препятствия на вашем .Есть функция регулировки пружины и блокировка. За переключение передач отвечает надежная трансмиссия Shimano Altus на 27 скоростей. Гидравлические тормоза Shimano M315 с роторами диаметром 160 мм помогут остановить байк в любой момент. 
Особенности Format 1411 27,5:  Трекинговая алюминиевая рама, сплав 6061, двойной баттинг;  Пружинная вилка;  Навесное оборудование уровня Shimano Altus;  Цепкие покрышки CST, 27,5x2,1". Подбор размера рамы Format 1411 27,5 (2019) под рост: Ростовка Large - рекомендуемый рост от 173 до 187;
Диаметр колес 27.5" 
Модельный год 2019 
Материал рамы Алюминий 
Количество скоростей3x9 
Ход вилки14,4 кг. 
Рама 27,5", Trekking, алюминиевый сплав 6061, двойной баттинг, внутренняя проводка, полуинтегрированная рулевая колонка 
ВилкаRock Shox XC30 TK 27,5" 100мм, пружинная, 9x100мм. Регулировка предварительной нагрузки, блокировка 
ТормозаShimano M200, дисковые гидравлические, 160/160мм 
ШифтерыShimano Altus SL-M2000 
Система шатуновShimano Acera FC-M3000, 40x30x22T 
КареткаKenli KL-08A, картриджная 
Передний переключательShimano Altus FD-M2000 
Задний переключательShimano Acera RD-M3000, Shadow 
КассетаSugek CS-M2009, 11-36T, 9SPD 
ЦепьKMC Z99 
ОбодаFormat Double Wall, 32Н, Schrader 
Передняя втулкаFormat, 6 болтов, пром. подшипники, 9x100мм, эксцентрик 
Задняя втулкаFormat, 6 болтов, 10x135мм, пром. подшипники, эксцентрик 
ПокрышкиCST Jack Rabbit, 27,5x2.25"#сосновоборск #железногорск #канск #ачинск #островтатышев #спорт #зож #здоровье #трюки #дети #kids #подарки #авто #красноярск24 #красноярскийкрай #krsk #krsk24 #kursk_life #велосипед #велосипеды #красноярсклайф #cat #makeup #marketing #velocity#велосипеды
Горный велосипед Format 1411 27,5 (2019) Размер L, черный матовый.Новый! Доставка Бесплатно! Гарантия! 💥32900 руб.
☎+7 996 428 06 97 ♻Viber, WhatsApp ✉

Format 1411 27,5 (2019) – комфортный и надежный велосипед для катания с друзьями как в городской черте, так и за городом. Прочная алюминиевая рама для трекинга из сплава 6061 предполагает более прямую и удобную посадку. Большие колеса 27,5 дюйма на втулках с промышленными подшипниками имеют отличный накат и легко преодолевают препятствия на вашем .Есть функция регулировки пружины и блокировка. За переключение передач отвечает надежная трансмиссия Shimano Altus на 27 скоростей. Гидравлические тормоза Shimano M315 с роторами диаметром 160 мм помогут остановить байк в любой момент.
Особенности Format 1411 27,5: Трекинговая алюминиевая рама, сплав 6061, двойной баттинг; Пружинная вилка; Навесное оборудование уровня Shimano Altus; Цепкие покрышки CST, 27,5x2,1". Подбор размера рамы Format 1411 27,5 (2019) под рост: Ростовка Large - рекомендуемый рост от 173 до 187;
Диаметр колес 27.5"
Модельный год 2019
Материал рамы Алюминий
Количество скоростей3x9
Ход вилки14,4 кг.
Рама 27,5", Trekking, алюминиевый сплав 6061, двойной баттинг, внутренняя проводка, полуинтегрированная рулевая колонка
ВилкаRock Shox XC30 TK 27,5" 100мм, пружинная, 9x100мм. Регулировка предварительной нагрузки, блокировка
ТормозаShimano M200, дисковые гидравлические, 160/160мм
ШифтерыShimano Altus SL-M2000
Система шатуновShimano Acera FC-M3000, 40x30x22T
КареткаKenli KL-08A, картриджная
Передний переключательShimano Altus FD-M2000
Задний переключательShimano Acera RD-M3000, Shadow
КассетаSugek CS-M2009, 11-36T, 9SPD
ЦепьKMC Z99
ОбодаFormat Double Wall, 32Н, Schrader
Передняя втулкаFormat, 6 болтов, пром. подшипники, 9x100мм, эксцентрик
Задняя втулкаFormat, 6 болтов, 10x135мм, пром. подшипники, эксцентрик
ПокрышкиCST Jack Rabbit, 27,5x2.25"#сосновоборск #железногорск #канск #ачинск #островтатышев #спорт #зож #здоровье #трюки #дети #kids #подарки #авто #красноярск24 #красноярскийкрай #krsk #krsk24 #kursk_life #велосипед #велосипеды #красноярсклайф #cat #makeup #marketing #velocity#велосипеды
В последнее время многие пишут разную мотивационную хрень!)📈 Молодцы, что пишут!)💪🏻😄 Меня лично мотивируют мои цели!
Я с детства большой мечтатель, а теперь ещё и трудоголик)) Вижу цель, не вижу преград🚀

Регулярные, качественные и интенсивные действия неизбежно приведут к успеху!)
Других вариантов просто нет!
Всё гораздо проще, чем кажется на самом деле;) Дерзайте друзья!
Меч айте по крупному и действуйте!!
Слушайте своё сердце, Разум и тех, кто вдохновляет!)
И берегите природу!!!🌏 Остальные идите в лес!) #мотивация #идивлес #зож #бизнес #радость #мечта
В последнее время многие пишут разную мотивационную хрень!)📈 Молодцы, что пишут!)💪🏻😄 Меня лично мотивируют мои цели!
Я с детства большой мечтатель, а теперь ещё и трудоголик)) Вижу цель, не вижу преград🚀

Регулярные, качественные и интенсивные действия неизбежно приведут к успеху!)
Других вариантов просто нет!
Всё гораздо проще, чем кажется на самом деле;) Дерзайте друзья!
Меч айте по крупному и действуйте!!
Слушайте своё сердце, Разум и тех, кто вдохновляет!)
И берегите природу!!!🌏 Остальные идите в лес!) #мотивация #идивлес #зож #бизнес #радость #мечта
I love #backflips 😋. Inspired by cool  @muscleuptrude. I try negative MU with backflip. Not clean yet 😅
.
.
. #workoutgirls #inspiration #backflip
#strength #fitspo #calisthenicsworkout #calisthenicsvideos #gimnastic #calisthenicmom #calisthenicsmovement #bars #barswomens #фитнес #воркаутдевушка #калистеника #гимнастика #турник #воркаут #подьемпереворот #зож #пресс #турниквумен
ЗАРЯД ЭМОЦИЙ
С этой блондинкой @misssvetka мы дружим давно, а в последнее время встречаемся либо в спортзале🏃🏽‍♀️, либо на дринкпати🥂
Решили разнообразить наш отдых культпоходом на стадион, поболеть за #тульскийарсенал 💪🏼
Это была безоговорочная победа над #спартакмосква 🎉
И отличная прогулка пешком, мы же за #зож 🙌🏼
На этой неделе точно😀
#выбирайдрузейправильно #когдаумеешьвыбиратьдрузей #одногруппницы 🤝
ЗАРЯД ЭМОЦИЙ
С этой блондинкой @misssvetka мы дружим давно, а в последнее время встречаемся либо в спортзале🏃🏽‍♀️, либо на дринкпати🥂
Решили разнообразить наш отдых культпоходом на стадион, поболеть за #тульскийарсенал 💪🏼
Это была безоговорочная победа над #спартакмосква 🎉
И отличная прогулка пешком, мы же за #зож 🙌🏼
На этой неделе точно😀
#выбирайдрузейправильно #когдаумеешьвыбиратьдрузей #одногруппницы 🤝
🌿Уникальная возможность привести свой организм в порядок со звёздами -с программой Body Detox! @satikazanova @nutriliterussia 
#едадляжизни #ежедневныйрацион #пп #ппрецепты #зож #body #detox
🌿Уникальная возможность привести свой организм в порядок со звёздами -с программой Body Detox! @satikazanova @nutriliterussia
#едадляжизни #ежедневныйрацион #пп #ппрецепты #зож #body #detox
Куриный салат с авокадо и кинзой

Калорийность на 100 г: 162 ккал

Ингредиенты:

Вареная курица — 500 г
Авокадо — 2 шт.
Сок лайма — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Мелко нарезанный зеленый лук — 1/4 стакана
Мелко нарезанная кинза — 1/2 стакана
Сметана — 2 ст.л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно. .
.
.
#тренажёрка#зал#качалка#тренажёрныйзал#динамит#набудённого#симферополь#крым#спорт#мотивация#sportpeople#sport#crimea#simferopol#dynamite#gym#спортвыборсильных#залвсимферополе#зож#пп#режим#питание#красота#здоровье#бытьлучше#бытьсильнее#бытьвформе#похудеть#подкачаться
Куриный салат с авокадо и кинзой

Калорийность на 100 г: 162 ккал

Ингредиенты:

Вареная курица — 500 г
Авокадо — 2 шт.
Сок лайма — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Мелко нарезанный зеленый лук — 1/4 стакана
Мелко нарезанная кинза — 1/2 стакана
Сметана — 2 ст.л.

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты, добавляя их постепенно. .
.
.
#тренажёрка#зал#качалка#тренажёрныйзал#динамит#набудённого#симферополь#крым#спорт#мотивация#sportpeople#sport#crimea#simferopol#dynamite#gym#спортвыборсильных#залвсимферополе#зож#пп#режим#питание#красота#здоровье#бытьлучше#бытьсильнее#бытьвформе#похудеть#подкачаться
Любимый муж ♥️♥️♥️ готовит рыбку на углях для меня 😋😋😋 кому рецепт маринада рыбки? Пишите в комментариях!
------------------------------------------------------- #пп #вкусно #рецепты  #зож
#надаче #весна #лето
Любимый муж ♥️♥️♥️ готовит рыбку на углях для меня 😋😋😋 кому рецепт маринада рыбки? Пишите в комментариях!
------------------------------------------------------- #пп #вкусно #рецепты #зож
#надаче #весна #лето
​​25 обязательных продуктов для сбалансированного питания 🌟Главные источники белков, жиров и углеводов!

Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом. 🌟Наиболее предпочитаемые источники белка:

куриные (перепелиные) яйца
куриная грудка
говядина (телятина)
говяжья печень
тунец, консервированный в собственном соку
обезжиренный творог
йогурт обезжиренный
цельное обезжиренное молоко (только для тех, кто переносит) 🌟Наиболее предпочитаемые источники углеводов:
каша гречневая
каша пшеничная
каша пшенная
каша рисовая
каша овсяная ( «Геркулес»)
каша рисовая
каша перловая
хлеб ржаной
картофельное пюре
спелые бананы
изюм
яблоки 🌟Наиболее предпочитаемые источники жиров:
подсолнечное масло
кукурузное масло
грецкие орехи
арахис
сардины

Эти продукты должны обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровое и красивое тело. Они помогут тебе держать форму. А если ты еще и занимаешься спортом, они должны стать основой твоего питания.

Если пост был Вам полезен, поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментариях!🙏 Таким образом его увидят больше людей 🤗❤️
​​25 обязательных продуктов для сбалансированного питания 🌟Главные источники белков, жиров и углеводов!

Давно уже не секрет, что сбалансированное правильное питание играет очень важную роль в рационе человека. Оно также немаловажно в процессе подготовки спортсменов. Даже если ты не стремишься достичь олимпийской вершины, а просто хочешь поддерживать свое тело в форме, нельзя игнорировать вопрос правильного и сбалансированного питания. Ниже приведены главные источники белков, жиров и углеводов, которые помогут тебе в этом. 🌟Наиболее предпочитаемые источники белка:

куриные (перепелиные) яйца
куриная грудка
говядина (телятина)
говяжья печень
тунец, консервированный в собственном соку
обезжиренный творог
йогурт обезжиренный
цельное обезжиренное молоко (только для тех, кто переносит) 🌟Наиболее предпочитаемые источники углеводов:
каша гречневая
каша пшеничная
каша пшенная
каша рисовая
каша овсяная ( «Геркулес»)
каша рисовая
каша перловая
хлеб ржаной
картофельное пюре
спелые бананы
изюм
яблоки 🌟Наиболее предпочитаемые источники жиров:
подсолнечное масло
кукурузное масло
грецкие орехи
арахис
сардины

Эти продукты должны обязательно присутствовать в твоем рационе, если ты хочешь иметь здоровое и красивое тело. Они помогут тебе держать форму. А если ты еще и занимаешься спортом, они должны стать основой твоего питания.

Если пост был Вам полезен, поставьте, пожалуйста, любой смайл в комментариях!🙏 Таким образом его увидят больше людей 🤗❤️
Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 🖤 перед каждой тренировкой на растяжку не забывайте про аэробный разогрев! 
Хочешь полный курс ? Пиши в Директ для доступа к онлайн курсу! Кстати, 6 мая начинается новый стретчинг-марафон! Количество мест ограничено 🔥 Пиши скорее )
Или приходи к нам в студию на занятия!
📍Заречная, 35/1, Парнас, Санкт-Петербург
Растягиваем внутреннюю поверхность бедра 🖤 перед каждой тренировкой на растяжку не забывайте про аэробный разогрев!
Хочешь полный курс ? Пиши в Директ для доступа к онлайн курсу! Кстати, 6 мая начинается новый стретчинг-марафон! Количество мест ограничено 🔥 Пиши скорее )
Или приходи к нам в студию на занятия!
📍Заречная, 35/1, Парнас, Санкт-Петербург
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ СЕКС НА СТАРОСТЬ!
⠀
Есть вещи, которые должны происходить в нужное время – здесь и сейчас!😉
Пока вы молоды, готовы наслаждаться результатами своих трудов, действий…😁
⠀
Это касается всего, что вас окружает: если вы ждете особых условий, то возможно этого не случится никогда!🤣
⠀
Всё, что вы хотите нужно реализовывать сегодня!
Ничего не откладывайте!🤩
⠀
Если у вас есть даже 10 лишних кг - избавьтесь от них, они вам не нужны!💯
Ваша жизнь станет легче, проще! 10 кг - это уже другая жизнь, другое мировоззрение!🧐
А представьте если у вас 80 лишних кг, 60, 40 – это вообще другой человек, абсолютно!😎
⠀
Даже если вы всегда были полными и не представляете себя другим – надо это сделать!😉Избавьтесь от них! Да, путь не быстрый! Но, в вопросе снижения веса точно не откладывайте на потом!😔
⠀
Позаботьтесь о себе, своем теле, организме – позвольте ему начать «дышать», жить новой жизнью!🔥
⠀
Я с удовольствием вас поддержу!🤗
Записывайтесь на консультацию, ссылка в шапке профиля @galinababayan – всё вам расскажу, покажу, помогу!😘
У нас стройнеют все!💃
НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ СЕКС НА СТАРОСТЬ!

Есть вещи, которые должны происходить в нужное время – здесь и сейчас!😉
Пока вы молоды, готовы наслаждаться результатами своих трудов, действий…😁

Это касается всего, что вас окружает: если вы ждете особых условий, то возможно этого не случится никогда!🤣

Всё, что вы хотите нужно реализовывать сегодня!
Ничего не откладывайте!🤩

Если у вас есть даже 10 лишних кг - избавьтесь от них, они вам не нужны!💯
Ваша жизнь станет легче, проще! 10 кг - это уже другая жизнь, другое мировоззрение!🧐
А представьте если у вас 80 лишних кг, 60, 40 – это вообще другой человек, абсолютно!😎

Даже если вы всегда были полными и не представляете себя другим – надо это сделать!😉Избавьтесь от них! Да, путь не быстрый! Но, в вопросе снижения веса точно не откладывайте на потом!😔

Позаботьтесь о себе, своем теле, организме – позвольте ему начать «дышать», жить новой жизнью!🔥

Я с удовольствием вас поддержу!🤗
Записывайтесь на консультацию, ссылка в шапке профиля @galinababayan – всё вам расскажу, покажу, помогу!😘
У нас стройнеют все!💃
☘️Здоровье - это....? А как бы Вы продолжили эту фразу?
▫️
🌱В Центре "Капибара" мы следуем концепции холистического подхода к оздоровлению. Т.е. комплексная и взаимосвязанная работа со всеми структурами и сферами проявления человека.
▫️
💆‍♂️Например, клиент приходит к нам из-за боли в шее. Работая с деформацией в шейном отделе, мы будем также проводить коррекцию с позвоночным столбом, проверим все другие структуры и отделы тела. Параллельно, необходимо разобраться и с психоэмоциональным состоянием клиента, осознать специфические особенности в поведении. И наконец, мы даём направление для развития в интеллектуальной сфере, расширяем возможности для творчества, досуга... И это всё в рамках одного сеанса.
▫️
🧖‍♀️Таким образом, быть здоровым - это быть физически крепким, эмоционально уверенным, интеллектуально задействованным, творчески реализованным, социально успешным... Это когда все структуры в теле сбалансированы, и все сферы жизнедеятельности гармонично друг с другом состыкуются.
▫️
🧚‍♀️Осознанная работа с телом в Центре "Капибара" - запись на приём по тел: 🤳89150015178 www.capybara-centre.ru
☘️Здоровье - это....? А как бы Вы продолжили эту фразу?
▫️
🌱В Центре "Капибара" мы следуем концепции холистического подхода к оздоровлению. Т.е. комплексная и взаимосвязанная работа со всеми структурами и сферами проявления человека.
▫️
💆‍♂️Например, клиент приходит к нам из-за боли в шее. Работая с деформацией в шейном отделе, мы будем также проводить коррекцию с позвоночным столбом, проверим все другие структуры и отделы тела. Параллельно, необходимо разобраться и с психоэмоциональным состоянием клиента, осознать специфические особенности в поведении. И наконец, мы даём направление для развития в интеллектуальной сфере, расширяем возможности для творчества, досуга... И это всё в рамках одного сеанса.
▫️
🧖‍♀️Таким образом, быть здоровым - это быть физически крепким, эмоционально уверенным, интеллектуально задействованным, творчески реализованным, социально успешным... Это когда все структуры в теле сбалансированы, и все сферы жизнедеятельности гармонично друг с другом состыкуются.
▫️
🧚‍♀️Осознанная работа с телом в Центре "Капибара" - запись на приём по тел: 🤳89150015178 www.capybara-centre.ru
Друзья, зацените наш набор для бомбической пятницы, как вам идея?) Буквально на днях завезли новинки:
#Бомббар #Протеин - 100% натуральный сывороточный протеин Whey Protein.
Каждая порция обеспечит потребности организма в 20 граммах белка высокого качества, источником которого выступает сывороточный концентрат. В его составе нет добавленных простых сахаров, и содержится всего 2 грамма жиров на порцию.

#Бомббар #ОвсянаяКаша - #ПротеиноваяКаша для полезного и питательного завтрака. Она не содержит простых сахаров и глютен, и также может похвастаться 20 граммами белка на порцию.

P.S. Как и полагается, первыми коктейль опробовали на себе👩🏻‍🍳 Выбрали вкус #ПеченьесМалиной и не ошиблись 👍🏻 Нет химического привкуса, попадаются кусочки малины, а по вкусу напоминает сочетание чёрного чая с молоком в прикусу с малиновым вареньем, одним словом очень вкусно, а главное полезно!) Следующая на очереди - каша, обязательно оставим комментарии ниже. А может быть кто-то уже открыл для себя эту вкусняшку?) С удовольствием послушаем ваши отзывы👂🏻 #bombbar
Друзья, зацените наш набор для бомбической пятницы, как вам идея?) Буквально на днях завезли новинки:
#Бомббар #Протеин - 100% натуральный сывороточный протеин Whey Protein.
Каждая порция обеспечит потребности организма в 20 граммах белка высокого качества, источником которого выступает сывороточный концентрат. В его составе нет добавленных простых сахаров, и содержится всего 2 грамма жиров на порцию.

#Бомббар #ОвсянаяКаша - #ПротеиноваяКаша для полезного и питательного завтрака. Она не содержит простых сахаров и глютен, и также может похвастаться 20 граммами белка на порцию.

P.S. Как и полагается, первыми коктейль опробовали на себе👩🏻‍🍳 Выбрали вкус #ПеченьесМалиной и не ошиблись 👍🏻 Нет химического привкуса, попадаются кусочки малины, а по вкусу напоминает сочетание чёрного чая с молоком в прикусу с малиновым вареньем, одним словом очень вкусно, а главное полезно!) Следующая на очереди - каша, обязательно оставим комментарии ниже. А может быть кто-то уже открыл для себя эту вкусняшку?) С удовольствием послушаем ваши отзывы👂🏻 #bombbar
Нужно ли общаться с шизофрениками🤔🤔🤔🤔😜🤗🙏
Нужно ли общаться с шизофрениками🤔🤔🤔🤔😜🤗🙏
Мое тело - мой лучший друг. Оно расходует свои ресурсы для моей жизни. Это повод его уважать.
⠀
⠀
Я люблю себя без причины. В первую очередь, я индивидуальность со своими изюминками. Мне дана эта жизнь для жизни, а ее для поиска смысла и проблем во всем.
⠀⠀
Я не сравниваю свою внешность с чужой. Мы разные, что, безусловно, хорошо.
⠀
Я не завишу от мнения людей, от мнения, которого я не просила.
⠀
Я - это я. Чтобы быть счастливой, мне не нужно быть другой, менять характер и привычки. ⠀
Я сравниваю себя только с собой.  Но это касается не сколько ванешности, сколько ментального состояния или знаний.
⠀
Я не осуждаю людей за их выбор. Глубоко плевать, в какой кофте пришла в школу Маша, зачем Вася сортирует мусор, и почему Катя уложила волосы не так, как мне нравится.
⠀
Я знаю свои сильные стороны. Знаю, где я чувствую себя уверенной.
Я доверяю себе и не боюсь своих желаний.
⠀
⠀
⠀
⠀⠀/ я говорю себе это постоянно, чтобы не испытывать ненависть к телу, даже когда резко набираю и перестаю влезать в любимую одежду. Сама в шоке, как мне удается любить себя, но в этом, видимо, и счастье./
⠀
⠀
❗Любовь к себе не будет полноценной и искренней, если постоянно искать причины для нее. Ты - это личность. Ты - любовь. Ты - жизнь.
Мое тело - мой лучший друг. Оно расходует свои ресурсы для моей жизни. Это повод его уважать.


Я люблю себя без причины. В первую очередь, я индивидуальность со своими изюминками. Мне дана эта жизнь для жизни, а ее для поиска смысла и проблем во всем.
⠀⠀
Я не сравниваю свою внешность с чужой. Мы разные, что, безусловно, хорошо.

Я не завишу от мнения людей, от мнения, которого я не просила.

Я - это я. Чтобы быть счастливой, мне не нужно быть другой, менять характер и привычки. ⠀
Я сравниваю себя только с собой. Но это касается не сколько ванешности, сколько ментального состояния или знаний.

Я не осуждаю людей за их выбор. Глубоко плевать, в какой кофте пришла в школу Маша, зачем Вася сортирует мусор, и почему Катя уложила волосы не так, как мне нравится.

Я знаю свои сильные стороны. Знаю, где я чувствую себя уверенной.
Я доверяю себе и не боюсь своих желаний.



⠀⠀/ я говорю себе это постоянно, чтобы не испытывать ненависть к телу, даже когда резко набираю и перестаю влезать в любимую одежду. Сама в шоке, как мне удается любить себя, но в этом, видимо, и счастье./


❗Любовь к себе не будет полноценной и искренней, если постоянно искать причины для нее. Ты - это личность. Ты - любовь. Ты - жизнь.
Всем привет ☀💚
Сегодня разбираем базовое упражнение на поперечный шпагат- лягушка🐸
⠀
Это упражнение одно из самых эффективных, обязательно забирайте себе в закладки🙌😉
⠀
Перед выполнением обязательно разогрейтесь. Итак, техника:
1. Встаньте на колени, подложив под них подушки или что-то мягкое, чтобы не было суставной боли. При растяжке должна быть только мышечная боль☝
⠀
2. Поставьте руки вперёд перед собой, таз над коленом.
⠀
3. Аккуратно разведите ноги в стороны, образуя букву "П". Если посмотреть на вас сверху, то должна получиться как раз буква "П", из -за прямого угла в тазобедренном и коленном суставах 😉 ⠀
Постепенно таз будет опускаться ниже и ниже под собственным весом. Начните со статики, затем, когда мышцы уже привыкнут, добавьте динамику: плавно перенесите таз вперёд и назад. ⠀
Начните выполнять это упражнение, стоя на двух руках. Когда почувствуете, что уже так стоять легко, встаньте на локти. И в конце- лёжа на животе)
Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты. Минута статики, минута динамики 🤗🙂
⠀
Если нравится такой формат, ставьте + в комментариях, я буду выкладывать чаще😊
⠀
Какую тему разберём следующую?
1. Разогревающие мази 
2. Почему одна нога тянется лучше другой ?
Всем привет ☀💚
Сегодня разбираем базовое упражнение на поперечный шпагат- лягушка🐸

Это упражнение одно из самых эффективных, обязательно забирайте себе в закладки🙌😉

Перед выполнением обязательно разогрейтесь. Итак, техника:
1. Встаньте на колени, подложив под них подушки или что-то мягкое, чтобы не было суставной боли. При растяжке должна быть только мышечная боль☝

2. Поставьте руки вперёд перед собой, таз над коленом.

3. Аккуратно разведите ноги в стороны, образуя букву "П". Если посмотреть на вас сверху, то должна получиться как раз буква "П", из -за прямого угла в тазобедренном и коленном суставах 😉 ⠀
Постепенно таз будет опускаться ниже и ниже под собственным весом. Начните со статики, затем, когда мышцы уже привыкнут, добавьте динамику: плавно перенесите таз вперёд и назад. ⠀
Начните выполнять это упражнение, стоя на двух руках. Когда почувствуете, что уже так стоять легко, встаньте на локти. И в конце- лёжа на животе)
Выполняйте это упражнение в течение 1 минуты. Минута статики, минута динамики 🤗🙂

Если нравится такой формат, ставьте + в комментариях, я буду выкладывать чаще😊

Какую тему разберём следующую?
1. Разогревающие мази
2. Почему одна нога тянется лучше другой ?
Я иду на марафон. От @privat_resistance 👏
🔥30 дней МЕГАполезной информации-ответы на все твои вопросы: ЗОЖ, психология, отношения и многое другое. Концентрат знаний из множества источников, книг, семинаров, а также из бесценного личного опыта. 💰370 рублей - символическая сумма за месяц  взаимомотивации и работы над собой. 🔥Ты давно мечтала измениться, но не знала, с чего начать?  Приглашаю и тебя!🌹🌹🌹 #саморазвитие#мотивация #марафон #изменисебясам #кладезьмудрости #море информации #любовьксебе #зож #хочубытьздоровой #любовьиотношения #психическиеатаки
Я иду на марафон. От @privat_resistance 👏
🔥30 дней МЕГАполезной информации-ответы на все твои вопросы: ЗОЖ, психология, отношения и многое другое. Концентрат знаний из множества источников, книг, семинаров, а также из бесценного личного опыта. 💰370 рублей - символическая сумма за месяц взаимомотивации и работы над собой. 🔥Ты давно мечтала измениться, но не знала, с чего начать? Приглашаю и тебя!🌹🌹🌹 #саморазвитие#мотивация #марафон #изменисебясам #кладезьмудрости #море информации #любовьксебе #зож #хочубытьздоровой #любовьиотношения #психическиеатаки
#Джем обьявляет #челендж !! #Джемчелендж На что ваша #собака готова ради кучи #лайков ..лучшие из лучших получат #призы ...разумеется #сумки и #коврыдлямышек !!!😎👍🏻 #шпиц #лайк #приз #сумкадляноутбука #селфи #селфиссобакой #питомец #кучалайков #рулим #очки #кепка #стиль #впризах #3сумки #3ковра #bosch #меняйся #самыймодныйшпиц #инстаграм #звезда #зож #вместе
Женское Здоровье.. От миомы и кисты настойка из кедровых орешков 
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников. 
Приготовление настойки: 
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая. 
Приём настойки: 
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды. 
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. 
Для контроля делайте узи. 
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ Врачом @trainer_bestyaxsity #фитнестренера #фитнес #фитнесзалбестяхcity #фитнес #бодибилдинг #bikini #fitness #fitnessmodel #fitspiration #fitnesslife #fit #fitnessgirl #fitgir #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #posing #body #bodybuilding #motivation #motivated #sport #girl #trainer#beautiful#железныймир#fit#workout#cardio#StagParty#зож
Женское Здоровье.. От миомы и кисты настойка из кедровых орешков
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2.
Для контроля делайте узи.
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ЛЕЧЕНИЯ, ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ Врачом @trainer_bestyaxsity #фитнестренера #фитнес #фитнесзалбестяхcity #фитнес #бодибилдинг #bikini #fitness #fitnessmodel #fitspiration #fitnesslife #fit #fitnessgirl #fitgir #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #posing #body #bodybuilding #motivation #motivated #sport #girl #trainer#beautiful#железныймир#fit#workout#cardio#StagParty#зож
Как вам трейлер? Новый шедевр с Уиллом Смитом? @trainer_bestyaxsity #фитнестренера #фитнес #фитнесзалбестяхcity #фитнес #бодибилдинг #bikini #fitness #fitnessmodel #fitspiration #fitnesslife #fit #fitnessgirl #fitgir #fitnessmotivation #fitspo #fitnessaddict #posing #body #bodybuilding #motivation #motivated #sport #girl #trainer#beautiful#железныймир#fit#workout#cardio#StagParty#зож