#здоровыйобразжизни

На часах 7 утра☀️,кто-то только проснулся ,кто- то еще сладко потягивается в кровати, а Павел Куприянов в бодром расположении духа уже на стадионе тренирует свою подопечную👏! До старта «Весенний гром» осталось 10 дней ☝️!
Хотите быть всегда здоровы, открыть для себя новые горизонты , измениться к лучшему? 
Приходите к вашему личному тренеру Павлу Куприянову! Занятия проходят в спортивном клубе Flight Fit , а так же на открытом воздухе. #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
На часах 7 утра☀️,кто-то только проснулся ,кто- то еще сладко потягивается в кровати, а Павел Куприянов в бодром расположении духа уже на стадионе тренирует свою подопечную👏! До старта «Весенний гром» осталось 10 дней ☝️!
Хотите быть всегда здоровы, открыть для себя новые горизонты , измениться к лучшему?
Приходите к вашему личному тренеру Павлу Куприянову! Занятия проходят в спортивном клубе Flight Fit , а так же на открытом воздухе. #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
И третий вариант пп кулича
Вам потребуется:
🔸творог в брикете 130 гр
🔸мука рисовая 100 гр
🔸разрыхлитель 1ч.ложка
🔸2 яйца
🔸молоко 50 гр.
🔸сах. Зам
🔸изюм 
Для глазури:
🔸1 белок 🔸сах. Зам (по вкусу) или сахарная пудра 1,5ч.ложки
🔸сок лимонный 5 капель
🔸кондитерская посыпка
Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут и потом хорошо отжать
Яйца, творог, муку, сах.зам, разрыхлитель, изюм и молоко хорошо перемешать до однородной массы, выложить в форму (1 большая или 2 маленьких) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь:
Белок, сахарную пудру или сах зам, лимонный сок хорошо взбить миксером до крепкой пены, смазать остывший кулич и украсить кондитерской посыпкой.
Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппвыпечка #ппкулич #кулич #пппасха
И третий вариант пп кулича
Вам потребуется:
🔸творог в брикете 130 гр
🔸мука рисовая 100 гр
🔸разрыхлитель 1ч.ложка
🔸2 яйца
🔸молоко 50 гр.
🔸сах. Зам
🔸изюм
Для глазури:
🔸1 белок 🔸сах. Зам (по вкусу) или сахарная пудра 1,5ч.ложки
🔸сок лимонный 5 капель
🔸кондитерская посыпка
Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут и потом хорошо отжать
Яйца, творог, муку, сах.зам, разрыхлитель, изюм и молоко хорошо перемешать до однородной массы, выложить в форму (1 большая или 2 маленьких) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь:
Белок, сахарную пудру или сах зам, лимонный сок хорошо взбить миксером до крепкой пены, смазать остывший кулич и украсить кондитерской посыпкой.
Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппвыпечка #ппкулич #кулич #пппасха
iHerb.com promo code: ASC7218 + 
#волосы #здоровоепитание #україна #украина #витамины #айхерб  #コスメ好きさんと繋がりたい #полезно #вкусно #полезно #ппобед #правильноепитание #жируходи #худеемвместе #веган #здоровыйобразжизни #зожификация #зож #айхербпокупки #vegetarian #органика #iherb #nutrition #органическиепродукты #мультивитамины  #mizon #совместныезакупки #мама #роды #дети
Мотивация от вашего тренера Павла Куприянова💪🏻Победившего 6. Апреля в г Ярославль в номинации Длинный цикл 24 кг 30 минут 🥇🥇🥇, стояла цель-300 подъемов ,результат-334 подъема! Поздравляем чемпиона!🔥 🔥 🧨🧨
Как же добиться поставленной цели ? 
Во первых, определите вашу цель.✊
Желание — еще не цель.
Представьте, что энергии на осуществление четко поставленной цели требуется на самом деле меньше, чем на преодоление страхов и подавление мнительности. 
Во-вторых разработайте стратегию для достижения данной цели.☺️
И третье-действуйте четко по разработанному плану, не отступая и не придумывая себе оправданий .🤞Если с первым пунктом все понятно,то с последующими двумя,если у вас нет достаточного опыта,стоит обратиться к профессионалу,😎Павел обязательно грамотно составит план тренировок с учетом вашей цели физических возможностей и здоровья,он всегда покажет и проследит за выполнением.
Заранее предупреждаем -тренер он строгий😡 «схалтурить» не получиться,☝️зато вы обязательно достигните результата!Будь то похудение к лету,или же подготовка к соревнованию.👏👏👏
Будет не легко,но все это время вы будете находится под присмотром профессионала,😎который собственным примером будет вдохновлять и мотивировать вас.👌Запомните,нет ничего не возможного! Есть не правильно составленный план.☝️ #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
Мотивация от вашего тренера Павла Куприянова💪🏻Победившего 6. Апреля в г Ярославль в номинации Длинный цикл 24 кг 30 минут 🥇🥇🥇, стояла цель-300 подъемов ,результат-334 подъема! Поздравляем чемпиона!🔥 🔥 🧨🧨
Как же добиться поставленной цели ?
Во первых, определите вашу цель.✊
Желание — еще не цель.
Представьте, что энергии на осуществление четко поставленной цели требуется на самом деле меньше, чем на преодоление страхов и подавление мнительности.
Во-вторых разработайте стратегию для достижения данной цели.☺️
И третье-действуйте четко по разработанному плану, не отступая и не придумывая себе оправданий .🤞Если с первым пунктом все понятно,то с последующими двумя,если у вас нет достаточного опыта,стоит обратиться к профессионалу,😎Павел обязательно грамотно составит план тренировок с учетом вашей цели физических возможностей и здоровья,он всегда покажет и проследит за выполнением.
Заранее предупреждаем -тренер он строгий😡 «схалтурить» не получиться,☝️зато вы обязательно достигните результата!Будь то похудение к лету,или же подготовка к соревнованию.👏👏👏
Будет не легко,но все это время вы будете находится под присмотром профессионала,😎который собственным примером будет вдохновлять и мотивировать вас.👌Запомните,нет ничего не возможного! Есть не правильно составленный план.☝️ #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
✨Российский суперфуд; настоящий богатырь, 
занимающий отдельное место в суперфудской 
компании. Ягоды гожди, асаи и витграс смущенно 
стоят в сторонке рядом с расторопшей - с виду 
простым растением, семена которого таят 
неподражаемую силу. 
Научно доказано, что вещество силимарин, 
содержащееся в расторопше, крайне полезно для 
печени. Оно может по-настоящему ее исцелить. 
Силимарин восстанавливает клетки печени, 
очищает ее от токсинов и свободных радикалов, 
замедляет или подвергает обратному развитию 
фиброз печени. 
Наши друзья даже проводили на себе 
эксперименты - ели урбеч из расторопши по паре 
ложек в день и сдавали анализы на кровь. С 
каждым разом результаты были все лучше и 
лучше. 💫
Здоровая печень - залог чистого, здорового 
организма. Это очень важно. А мы так часто 
пренебрегаем ее защитой. Кроме того, урбеч из расторопши значительно 
улучшает пищеварение и снижает уровень сахара 
и ЛНП-холестерина. 
По вкусу урбеч из расторопши на любителя - он 
немного горчит, потому что мы, конечно же, не 
обжариваем и не добавляем сахар. Мы 
рекомендуем смешивать расторопшу с медом 
отдельно от банки или добавлять в каши.  #здоровоепитание#веган#здоровыйобразжизни#спорт#вкуснаяеда#жизнь
✨Российский суперфуд; настоящий богатырь,
занимающий отдельное место в суперфудской
компании. Ягоды гожди, асаи и витграс смущенно
стоят в сторонке рядом с расторопшей - с виду
простым растением, семена которого таят
неподражаемую силу.
Научно доказано, что вещество силимарин,
содержащееся в расторопше, крайне полезно для
печени. Оно может по-настоящему ее исцелить.
Силимарин восстанавливает клетки печени,
очищает ее от токсинов и свободных радикалов,
замедляет или подвергает обратному развитию
фиброз печени.
Наши друзья даже проводили на себе
эксперименты - ели урбеч из расторопши по паре
ложек в день и сдавали анализы на кровь. С
каждым разом результаты были все лучше и
лучше. 💫
Здоровая печень - залог чистого, здорового
организма. Это очень важно. А мы так часто
пренебрегаем ее защитой. Кроме того, урбеч из расторопши значительно
улучшает пищеварение и снижает уровень сахара
и ЛНП-холестерина.
По вкусу урбеч из расторопши на любителя - он
немного горчит, потому что мы, конечно же, не
обжариваем и не добавляем сахар. Мы
рекомендуем смешивать расторопшу с медом
отдельно от банки или добавлять в каши. #здоровоепитание#веган#здоровыйобразжизни#спорт#вкуснаяеда#жизнь
Продолжаем делиться с вами советами от крутых креативных тренеров😍
⠀
🔥Выбирайте правильный темп
⠀
💭Совет от Грега МакМиллана (Greg McMillan), владельца клуба McMillan Running в Милл-Вэлли, штат Калифорния.
⠀
Для разминки пробегайте 25 минут в спокойном темпе. Затем немного ускоряйтесь каждые две минуты. Прибавляйте темп постепенно, так, чтобы на 40 минуте бежать достаточно быстро.✅
⠀
После 45-й минуты бегите в максимальном темпе, пока есть силы. После этого — 5 минут бега в спокойном темпе. Повторяйте эту тренировку каждую неделю.✅
⠀
🔥Пробуйте разные методы
⠀
💭Совет от Элвина Косгроува (Alwyn Cosgrove), владельца клуба Result Fitness в Санта-Кларите.
⠀
Элвин просто одержим новыми техниками тренировок и разработками в сфере фитнес-оборудования. Его нововведения всегда довольно эффективны. Как бы он ни изменял тренировки своих клиентов, их результаты всегда улучшаются. Вот что он рекомендует.😍
Продолжаем делиться с вами советами от крутых креативных тренеров😍

🔥Выбирайте правильный темп

💭Совет от Грега МакМиллана (Greg McMillan), владельца клуба McMillan Running в Милл-Вэлли, штат Калифорния.

Для разминки пробегайте 25 минут в спокойном темпе. Затем немного ускоряйтесь каждые две минуты. Прибавляйте темп постепенно, так, чтобы на 40 минуте бежать достаточно быстро.✅

После 45-й минуты бегите в максимальном темпе, пока есть силы. После этого — 5 минут бега в спокойном темпе. Повторяйте эту тренировку каждую неделю.✅

🔥Пробуйте разные методы

💭Совет от Элвина Косгроува (Alwyn Cosgrove), владельца клуба Result Fitness в Санта-Кларите.

Элвин просто одержим новыми техниками тренировок и разработками в сфере фитнес-оборудования. Его нововведения всегда довольно эффективны. Как бы он ни изменял тренировки своих клиентов, их результаты всегда улучшаются. Вот что он рекомендует.😍
#спорт #спортзал #спортсмен #спортэтожизнь #спортсмены #спортсила #спортивноетело #спортивнаясемья #спортлайф #спортклуб #спортрежим #спортэтосила #спортвмассы #спортспортспорт #спортивнаяфигура #спортивные #спортдлявсех #инстаспорт #инстаграманет #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #сила #силаволи #силадуха #ставки #ставкинаспорт #каппер
ПРАЙС НА ВИДЫ МАССАЖА. ЧАСТЬ 1✨

Добрый вечер, дорогие!
Сегодня отвечаем на часто задаваемые вопросы и делимся с вами прайсом на массаж🙌🏻 ⠀
📌 Массаж + обёртывание лентами «Ляпко» или «Маска», 120 минут, 1500₽;
📌 Перезагрузка, 90 минут, 1850₽
📌 Медовый массаж, 1 зона, 30 минут, 500₽;
📌 Общий массаж, 60 минут, 1250₽
📌 Лимфодренажный массаж, 60 минут, 1250₽;
📌 Массаж «спина-шея», 40 минут, 750₽;
📌 Массаж спины, 30 минут, 550₽;
📌 Моделирующий массаж лица «Классика», 60 минут, 1000₽;
📌 Моделирующий массаж лица «Углубленный», 60 минут, 1000₽;
📌 Уходовые процедуры + массаж лица, 40 минут, 400₽;
📌 Уходовые процедуры + массаж улитками, 60 минут, 600₽.
⠀
📍Адрес: ул. Попова 82, ТРЦ Малина, 3 этаж
👉🏻 Запись по телефонам: 39-05-07, 8-902-998-57-50(Whats App)
⠀
#здоровыйобразжизни #акции #йогабарнаул #фигура #массажбарнаул #clubargostyle
ПРАЙС НА ВИДЫ МАССАЖА. ЧАСТЬ 1✨

Добрый вечер, дорогие!
Сегодня отвечаем на часто задаваемые вопросы и делимся с вами прайсом на массаж🙌🏻 ⠀
📌 Массаж + обёртывание лентами «Ляпко» или «Маска», 120 минут, 1500₽;
📌 Перезагрузка, 90 минут, 1850₽
📌 Медовый массаж, 1 зона, 30 минут, 500₽;
📌 Общий массаж, 60 минут, 1250₽
📌 Лимфодренажный массаж, 60 минут, 1250₽;
📌 Массаж «спина-шея», 40 минут, 750₽;
📌 Массаж спины, 30 минут, 550₽;
📌 Моделирующий массаж лица «Классика», 60 минут, 1000₽;
📌 Моделирующий массаж лица «Углубленный», 60 минут, 1000₽;
📌 Уходовые процедуры + массаж лица, 40 минут, 400₽;
📌 Уходовые процедуры + массаж улитками, 60 минут, 600₽.

📍Адрес: ул. Попова 82, ТРЦ Малина, 3 этаж
👉🏻 Запись по телефонам: 39-05-07, 8-902-998-57-50(Whats App)

#здоровыйобразжизни #акции #йогабарнаул #фигура #массажбарнаул #clubargostyle
Мастер-класс от тренера Павла Куприянова. Упражнение направленное на силу хвата-тяга Rolling Thunder. 🔥Казалось бы,нет ничего проще-подошёл и поднял. Но вся «соль» в особенной ручке , это ручка, толщиной 60 мм, (замкнуть пальцы на ней не получиться),с вращающейся частью посередине. Таким образом, при тяге за нее груза – она в любом случае прокрутится и задаст вектор всей нагрузки на ваши кисти.
Павел выполняет упражнение; 
48 кг 10 раз, и 73 кг 5 подходов.🔥🔥
Хотите сильные , «цепкие» руки? Приходите в спортивный клуб Flight Fit к вашему личному тренеру Павлу Куприянову,он проследит за техникой выполненных упражнений и поможет достигнуть поставленных целей👏👏 #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
Мастер-класс от тренера Павла Куприянова. Упражнение направленное на силу хвата-тяга Rolling Thunder. 🔥Казалось бы,нет ничего проще-подошёл и поднял. Но вся «соль» в особенной ручке , это ручка, толщиной 60 мм, (замкнуть пальцы на ней не получиться),с вращающейся частью посередине. Таким образом, при тяге за нее груза – она в любом случае прокрутится и задаст вектор всей нагрузки на ваши кисти.
Павел выполняет упражнение;
48 кг 10 раз, и 73 кг 5 подходов.🔥🔥
Хотите сильные , «цепкие» руки? Приходите в спортивный клуб Flight Fit к вашему личному тренеру Павлу Куприянову,он проследит за техникой выполненных упражнений и поможет достигнуть поставленных целей👏👏 #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
Новий спортивний майданчик !
Футбольне поле «КНЕУ»
#sport#sportukraine#kiev#спорт#киев#спортукраина#здоровыйобразжизни#занятиеспортом#спортивнаяплощадка#игравфутбол#футболкиев#спорткиев#nasportua#nasport#наспортюа#наспорт
Роза і тюльпан 🌷🌷🌷🌹🌹🌹
Роза і тюльпан 🌷🌷🌷🌹🌹🌹
С 19 по 21 апреля 2019 года в городе Геленджике, на базе  спортивного комплекса «Фортуна» прошли краевые соревнования по греко-римской борьбе среди юношей 2003-2004 г.г. рождения, посвященные памяти Героя Российской Федерации А.И. Палатиди.
В соревнованиях приняли участие 143 человека из 15 муниципальных образований Краснодарского края в составе спортивных сборных команд образовательных организаций, осуществляющих свою деятельность в области физической культуры спорта и физкультурно-спортивных организаций Краснодарского края.
Соревнования проводились в 12 весовых категориях. В каждой весовой категории определены победители и призеры, которые награждены медалями и грамотами  ГБУ КК «Центр развития физической культуры и спорта системы образования» #црфкссо#грекоримскаяборьба#борьба#спортсмены#здоровыйобразжизни#краснодарскийкрай
С 19 по 21 апреля 2019 года в городе Геленджике, на базе спортивного комплекса «Фортуна» прошли краевые соревнования по греко-римской борьбе среди юношей 2003-2004 г.г. рождения, посвященные памяти Героя Российской Федерации А.И. Палатиди.
В соревнованиях приняли участие 143 человека из 15 муниципальных образований Краснодарского края в составе спортивных сборных команд образовательных организаций, осуществляющих свою деятельность в области физической культуры спорта и физкультурно-спортивных организаций Краснодарского края.
Соревнования проводились в 12 весовых категориях. В каждой весовой категории определены победители и призеры, которые награждены медалями и грамотами ГБУ КК «Центр развития физической культуры и спорта системы образования» #црфкссо#грекоримскаяборьба#борьба#спортсмены#здоровыйобразжизни#краснодарскийкрай
Мастер-класс от Павла Куприянова, упражнение с гирей 24 кг Рывок 😊 Очень полезное и энергозатратное упражнение! Девушки, советую попробовать, (Вес гирь 8,10,12,14,16 кг подбирается индивидуально )через сравнительно короткое время,ваша фигура просто тает на глазах, укрепляются мышцы спины, становиться Эстетичным переход от спины к ягодицам,что не может не радовать,улучшается форма рук.
Упражнение так же полезно и мужчинам 
Приходите в спортивный клуб Flight Fit, к вашему личному тренеру Павлу Куприянову, с ним вы в короткое время, приобретете отличную фигуру, отменное здоровье и позитивное настроение👍🏻 #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
Мастер-класс от Павла Куприянова, упражнение с гирей 24 кг Рывок 😊 Очень полезное и энергозатратное упражнение! Девушки, советую попробовать, (Вес гирь 8,10,12,14,16 кг подбирается индивидуально )через сравнительно короткое время,ваша фигура просто тает на глазах, укрепляются мышцы спины, становиться Эстетичным переход от спины к ягодицам,что не может не радовать,улучшается форма рук.
Упражнение так же полезно и мужчинам
Приходите в спортивный клуб Flight Fit, к вашему личному тренеру Павлу Куприянову, с ним вы в короткое время, приобретете отличную фигуру, отменное здоровье и позитивное настроение👍🏻 #фитнес#фитнестренерподольск#тренерподольск#спортзалподольск#фитнесподольск#мотивация#зож#правильноепитание#худеемвместе#похудение#спорт#бег#прокачка#сушка#гирьевойспорт#спортподольск#спортэтожизнь#здоровыйобразжизни#мотивация#спорт#фитнесподольск#верьвсебя#силаволи#спортзал#ясмогу#гири#изменисебя#победанадсобой#спортзалподольск
ТУРИСТЫ ВРУТ ПРО СВОЙ ОТПУСК, ЧТОБЫ КАЗАТЬСЯ УСПЕШНЕЕ🤭
⠀
Две трети путешественников склонны приукрашивать некоторые детали своего отпуска, сообщает Travel and Leisure.
⠀
Опрос показал, что две трети из четырех тысяч опрошенных додумывают различные подробности относительно проведенных каникул🏝
⠀
Согласно его результатам, 34% опрошенных привирают насчет погоды, 29% лгут про качество жилья и 27% преувеличивают число посещенных экскурсий. Чуть более 20% врут о том, сколько было потрачено денег во время отпуска.
В то же время 68% опрошенных признались, что рассказывая об отпуске друзьям, они сильно преувеличивали полученное удовольствие. Более половины респондентов ответили, что никогда бы не признались в том, что отпуск прошел хуже, чем они планировали.
⠀
Почти 10% опрошенных рассказали, что выкладывали в социальные сети ненастоящие фотографии с отдыха, чтобы казаться успешнее и произвести на подписчиков хорошее впечатление.
⠀
👇
⠀
Поехав с нами в йога-тур, ваш отпуск, пройдёт ещё лучше, чем Вы планировали🤩 Ведь мы организовали все так, чтобы Вам было комфортно, и Вы получили максимум от этого путешествия👍🏼
ТУРИСТЫ ВРУТ ПРО СВОЙ ОТПУСК, ЧТОБЫ КАЗАТЬСЯ УСПЕШНЕЕ🤭

Две трети путешественников склонны приукрашивать некоторые детали своего отпуска, сообщает Travel and Leisure.

Опрос показал, что две трети из четырех тысяч опрошенных додумывают различные подробности относительно проведенных каникул🏝

Согласно его результатам, 34% опрошенных привирают насчет погоды, 29% лгут про качество жилья и 27% преувеличивают число посещенных экскурсий. Чуть более 20% врут о том, сколько было потрачено денег во время отпуска.
В то же время 68% опрошенных признались, что рассказывая об отпуске друзьям, они сильно преувеличивали полученное удовольствие. Более половины респондентов ответили, что никогда бы не признались в том, что отпуск прошел хуже, чем они планировали.

Почти 10% опрошенных рассказали, что выкладывали в социальные сети ненастоящие фотографии с отдыха, чтобы казаться успешнее и произвести на подписчиков хорошее впечатление.

👇

Поехав с нами в йога-тур, ваш отпуск, пройдёт ещё лучше, чем Вы планировали🤩 Ведь мы организовали все так, чтобы Вам было комфортно, и Вы получили максимум от этого путешествия👍🏼
Ох, это было очень круто...адреналин👍🎿
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #спорт #сочи#горы #спортэтожизнь #снег#спортсила #адреналин #сноуборд#спортлайф #красивыедевушки #красотавокругнас😍 #инстаграманет #инстатаг #здоровье #впервыйраз#здоровыйобразжизни
Что должно быть у каждой? ☝🏽
Правильно! 👉🏼 Джинсы 👖 и джинсовая курточка! ☀️
.⠀
👖Джинсы по щиколотку
⚜️Размеры 25-30
⚜️Средняя посадка⠀⠀
⚜️производство Турция 🇹🇷⠀⠀
⚜️2690₽
.
💙Джинсовки
⚜️Размеры xs-l
⚜️производство Турция 🇹🇷
⚜️2900₽
.
Очки посмотри  здесь 👉🏼 @olgastranics_accessory
.⠀
🌟 Для заказа пишите в Директ 💌
Или W’App ❣️+79197717532
Активная ссылка в профиле👆🏼
___
#брюки#ппрецепты#здоровыйобразжизни#джинсымосква#джинсыслим#джинсысмолниейнапопе#рваныеджинсы#джинсыкраснодар#джинсыростов#джинсоваяодежда#правильноепитаниемосква#джинсыиталия#джинсытурция#классическиебрюки#джинсыбойфренд#бойфренды#российскиедизайнеры#женскийпсихолог#ногтиперово#маникюрщелковская#педикюрновокосино#брючныйкостюм#джинсысзавышеннойталией#джинсысдырками#джинсысвышивкой#белыеджинсы
Что должно быть у каждой? ☝🏽
Правильно! 👉🏼 Джинсы 👖 и джинсовая курточка! ☀️
.⠀
👖Джинсы по щиколотку
⚜️Размеры 25-30
⚜️Средняя посадка⠀⠀
⚜️производство Турция 🇹🇷⠀⠀
⚜️2690₽
.
💙Джинсовки
⚜️Размеры xs-l
⚜️производство Турция 🇹🇷
⚜️2900₽
.
Очки посмотри  здесь 👉🏼 @olgastranics_accessory
.⠀
🌟 Для заказа пишите в Директ 💌
Или W’App ❣️+79197717532
Активная ссылка в профиле👆🏼
___
#брюки#ппрецепты#здоровыйобразжизни#джинсымосква#джинсыслим#джинсысмолниейнапопе#рваныеджинсы#джинсыкраснодар#джинсыростов#джинсоваяодежда#правильноепитаниемосква#джинсыиталия#джинсытурция#классическиебрюки#джинсыбойфренд#бойфренды#российскиедизайнеры#женскийпсихолог#ногтиперово#маникюрщелковская#педикюрновокосино#брючныйкостюм#джинсысзавышеннойталией#джинсысдырками#джинсысвышивкой#белыеджинсы
День 7.
.
Если идти тем же темпом, то к концу марафона будет сброшено 94кг.
.
Круто, но у нас цель на 💯. Поднажмем.
.
#язнаючтоем #марафонстройности #здоровыйобразжизни #
День 7.
.
Если идти тем же темпом, то к концу марафона будет сброшено 94кг.
.
Круто, но у нас цель на 💯. Поднажмем.
.
#язнаючтоем #марафонстройности #здоровыйобразжизни #
Второй вариант пп кулича

Вам потребуется:
🔸Яйца 2 шт
🔸творог кремообразный (как йогурт) 120 гр
🔸мука рисовая 70 гр
🔸мука овсяная  40 гр
🔸мак 2 ст.ложки
🔸молоко 150 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.ложка
🔸сах. Зам по вкусу
🔸изюм по вкусу 
Для глазури:
🔸горький шоколад
🔸посыпка кондитерская
 Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут, потом хорошо его отжать.
Мак сварить в молоке (~20 минут)
Белки отделить от желтков. В желтки добавить творог, муку, сах.зам, разрыхлитель, изюм, мак (слить молоко но не отжимать) Хорошо все перемешать. 
Белки взбить до пиков и аккуратно ввести в ранние полученную смесь. Выложить получившуюся массу в форму (2 маленьких или 1 большую) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь. Шоколад растопить на водяной бане, смазываем остывший кулич и украшаем посыпкой.  Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппкулич #кулич #ппвыпечка #пппасха
Второй вариант пп кулича

Вам потребуется:
🔸Яйца 2 шт
🔸творог кремообразный (как йогурт) 120 гр
🔸мука рисовая 70 гр
🔸мука овсяная 40 гр
🔸мак 2 ст.ложки
🔸молоко 150 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.ложка
🔸сах. Зам по вкусу
🔸изюм по вкусу
Для глазури:
🔸горький шоколад
🔸посыпка кондитерская
Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут, потом хорошо его отжать.
Мак сварить в молоке (~20 минут)
Белки отделить от желтков. В желтки добавить творог, муку, сах.зам, разрыхлитель, изюм, мак (слить молоко но не отжимать) Хорошо все перемешать.
Белки взбить до пиков и аккуратно ввести в ранние полученную смесь. Выложить получившуюся массу в форму (2 маленьких или 1 большую) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь. Шоколад растопить на водяной бане, смазываем остывший кулич и украшаем посыпкой. Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппкулич #кулич #ппвыпечка #пппасха
🔥Кроссовки Balenciaga Track (13279)
🔥Новинка 2019!!💣
🔥Цвет: Разноцветный
Сезон: Лето
Категория: Спортивный стиль
Модель: Track
🔥размер 41,42,43
🔥цена 5390💲🙈😱 ________оплата после примерки_______
Все вопросы в директ или пишем в Ватсап✍👆
------------------------------------------------------------- В сезоне весна-лето 2019 года Демна Гвасалия расширил цветовую
гамму кроссовок Track, которая предлагает совершенно новый
взгляд на современные модели, выполненные из необычных 
материалов. Защитные панели, закругленный носок, нашивка с
логотипом на язычке,  усиленная шнуровка спереди и укрепленная
подошва с глубоким протектором. Мастера марки, основанной 
Кристобалем Баленсиагой, выполнили модель из прочного 
сетчатого текстиля.

#кроссовки #мода #найк #nike #адидас #adidas #фила #фиджа #fila #россия #крутой #супер #молодой #мне16 #подросток #спорт #бег #здоровыйобразжизни #зож #хайп #купитькроссовки #порахудеть #худые #стройные #жизнь
🔥Кроссовки Balenciaga Track (13279)
🔥Новинка 2019!!💣
🔥Цвет: Разноцветный
Сезон: Лето
Категория: Спортивный стиль
Модель: Track
🔥размер 41,42,43
🔥цена 5390💲🙈😱 ________оплата после примерки_______
Все вопросы в директ или пишем в Ватсап✍👆
------------------------------------------------------------- В сезоне весна-лето 2019 года Демна Гвасалия расширил цветовую
гамму кроссовок Track, которая предлагает совершенно новый
взгляд на современные модели, выполненные из необычных 
материалов. Защитные панели, закругленный носок, нашивка с
логотипом на язычке,  усиленная шнуровка спереди и укрепленная
подошва с глубоким протектором. Мастера марки, основанной 
Кристобалем Баленсиагой, выполнили модель из прочного 
сетчатого текстиля.

#кроссовки #мода #найк #nike #адидас #adidas #фила #фиджа #fila #россия #крутой #супер #молодой #мне16 #подросток #спорт #бег #здоровыйобразжизни #зож #хайп #купитькроссовки #порахудеть #худые #стройные #жизнь
Ням - Ням... Моя микрозелень 🥦🥗🌱🌿🌾#здоровыйобразжизни#всейсемьей#
Ням - Ням... Моя микрозелень 🥦🥗🌱🌿🌾#здоровыйобразжизни#всейсемьей#
МИЛЫЕ ДАМЫ!
🔸️После практик на Системе Золотого Сечения душа и тело придут в гармонию, наполнятся положительной энергией и  начнут излучать внутреннюю природную красоту☀️
🔸️Вы почувствуете на себе взгляды мужчин и будете притягивать их уверенной походкой и статью🥰
--------------------------------------‐------------
#ПравИло #ТренажерПравИло #тренажер #тренажерныйзал #МестоСилы #здороваяспина #практики #тренировка #здоровыйобразжизни #сила #спорт #sport #Москва #Жизнь #мощь #сила #Moskow #relax #реабилитация #гармония #выносливость💪
МИЛЫЕ ДАМЫ!
🔸️После практик на Системе Золотого Сечения душа и тело придут в гармонию, наполнятся положительной энергией и начнут излучать внутреннюю природную красоту☀️
🔸️Вы почувствуете на себе взгляды мужчин и будете притягивать их уверенной походкой и статью🥰
--------------------------------------‐------------
#ПравИло #ТренажерПравИло #тренажер #тренажерныйзал #МестоСилы #здороваяспина #практики #тренировка #здоровыйобразжизни #сила #спорт #sport #Москва #Жизнь #мощь #сила #Moskow #relax #реабилитация #гармония #выносливость💪
Полезные советы!
Полезные тренировки!
Тренировка на все тело.

Спасибо всем за лайк 👍💐
(Автор @fitness.for.women)
#тренировка #полезныесоветы #советы #диеты #ппменю #ппсоветы #худеемвместе #стройнеемвместе #пп #юмор #гречневаядиета #лайфхаки
#здоровье #полезныесоветы #здоровьеженщины #здоровый #здоровья #здоровыйобразжизни #женскоездоровье #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #кефир #похудение #похудениедоипосле #похудеть #стройность
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ К ПАСХЕ! ВМЕСТЕ ДЕШЕВЛЕ 😍
⠀
Порадуйте себя не только вкуснейшим протеином, но и протеиновым пасхальным куличом, простым в приготовлении!
⠀
Покупая протеин 100% Whey Protein Professional (банка на 920грамм) по акционной цене ̶7̶1̶4̶  617грн Вы получаете банку смеси для приготовления маффинов (которая прекрасно подойдет для выпечки пасхального кулича😉 с минимальными затратами времени👌) со скидкой в 50грн за ̶4̶4̶5̶ 395грн.
Только 3 дня с 25.04 по 27.04(включительно)✅
⠀
✔️100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition- это 22г белка в порции, высокое содержание bcaa, аргинина, тирозина и глютамина, прекрасные вкусы с низким содержанием сахара (1,4г в порции).
⠀
✔️Protein Muffin от Scitec Nutrition- это готовая смесь для приготовление любимой выпечки с 26г белка в порции, всего 3,9г сахара и прекрасными вкусами: апельсин с шоколадом и клубника с белым шоколадом и кокосом.
⠀
Берегите фигуру и уважайте свой труд на тренировках, кушая вкусные и полезные продукты даже в праздничные дни!✅
⠀
#powerlife#powerlife_dp#gym#sportsnutrition#спортивноепитание#спортпит#workout#ukraine#sport#fitness#спортсила#спортивноетело#health#gymlife#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#instahealth#спортзал#здоровье#долголетие#healthy#коктейль#food#зож#худеемвместе#днепр#качалка#кач#акция#пасха
СПЕЦПРЕДЛОЖЕНИЕ К ПАСХЕ! ВМЕСТЕ ДЕШЕВЛЕ 😍

Порадуйте себя не только вкуснейшим протеином, но и протеиновым пасхальным куличом, простым в приготовлении!

Покупая протеин 100% Whey Protein Professional (банка на 920грамм) по акционной цене ̶7̶1̶4̶  617грн Вы получаете банку смеси для приготовления маффинов (которая прекрасно подойдет для выпечки пасхального кулича😉 с минимальными затратами времени👌) со скидкой в 50грн за ̶4̶4̶5̶ 395грн.
Только 3 дня с 25.04 по 27.04(включительно)✅

✔️100% Whey Protein Professional от Scitec Nutrition- это 22г белка в порции, высокое содержание bcaa, аргинина, тирозина и глютамина, прекрасные вкусы с низким содержанием сахара (1,4г в порции).

✔️Protein Muffin от Scitec Nutrition- это готовая смесь для приготовление любимой выпечки с 26г белка в порции, всего 3,9г сахара и прекрасными вкусами: апельсин с шоколадом и клубника с белым шоколадом и кокосом.

Берегите фигуру и уважайте свой труд на тренировках, кушая вкусные и полезные продукты даже в праздничные дни!✅

#powerlife#powerlife_dp#gym#sportsnutrition#спортивноепитание#спортпит#workout#ukraine#sport#fitness#спортсила#спортивноетело#health#gymlife#здоровоепитание#здоровыйобразжизни#instahealth#спортзал#здоровье#долголетие#healthy#коктейль#food#зож#худеемвместе#днепр#качалка#кач#акция#пасха
Всем привет😻
Скоро пасха, и как же отказать себе в кусочке любимого кулича?!😋 Предлагаю Вам первый вариант пп кулича 
Вам потребуется:
🔸Яйца 2 шт
🔸творог кремообразный (как йогурт) 5% 100 гр
🔸творог кремообразный 0% 100 гр
🔸мука рисовая 50 гр
🔸мука кукурузная 40 гр
🔸кефир 1% 50 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.ложка
🔸сах. Зам по вкусу
🔸изюм по вкусу 
Для глазури:
🔸1 белок
🔸сахарная пудра или сах.зам 1,5 ч. Ложки
🔸5 капель лимонного сока 🔸посыпка кондитерская
 Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут, потом хорошо его отжать.
Белки отделить от желтков. В желтки добавить творог, муку, сах.зам, кефир, разрыхлитель, изюм. Хорошо все перемешать. 
Белки взбить до пиков и аккуратно ввести в ранние полученную смесь. Выложить получившуюся массу в форму (2 маленьких или 1 большую) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь. Белок, сахарную пудру и лимонный сок взбиваем миксером до густой пены, смазываем остывший кулич и украшаем посыпкой.  Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппкулич #кулич #ппвыпечка #пппасха
Всем привет😻
Скоро пасха, и как же отказать себе в кусочке любимого кулича?!😋 Предлагаю Вам первый вариант пп кулича
Вам потребуется:
🔸Яйца 2 шт
🔸творог кремообразный (как йогурт) 5% 100 гр
🔸творог кремообразный 0% 100 гр
🔸мука рисовая 50 гр
🔸мука кукурузная 40 гр
🔸кефир 1% 50 гр
🔸разрыхлитель 1 ч.ложка
🔸сах. Зам по вкусу
🔸изюм по вкусу
Для глазури:
🔸1 белок
🔸сахарная пудра или сах.зам 1,5 ч. Ложки
🔸5 капель лимонного сока 🔸посыпка кондитерская
Приготовление:
Изюм замочить в кипятке на 10 минут, потом хорошо его отжать.
Белки отделить от желтков. В желтки добавить творог, муку, сах.зам, кефир, разрыхлитель, изюм. Хорошо все перемешать.
Белки взбить до пиков и аккуратно ввести в ранние полученную смесь. Выложить получившуюся массу в форму (2 маленьких или 1 большую) и выпекать в предварительно разогретой духовке 30-40 минут.
Готовим глазурь. Белок, сахарную пудру и лимонный сок взбиваем миксером до густой пены, смазываем остывший кулич и украшаем посыпкой. Приятного аппетита 💋
#пп #ппрецепты #ппрецепт #правильноепитание #худеемвместе #худейтесомной #вкусноепп #дневникправильногопитания #дневникпитания #ппдневник #дневникпп #вкусноиполезно #здоровыйобразжизни #ппеда #вкусноиполезно #вкусноепп #здоровоепитания #выпечка_Марго #ппкулич #кулич #ппвыпечка #пппасха
SUPER MASS GAINER
STRENGTH & RECOVERY
PROTEIN
32G
CREATINE
5G
TOTAL CARBS
63G
ВКУСЫ: шоколад, банан, клубника, ваниль, тирамису, мороженое, крем-печенье "Oreo", лесной орех,лесные фрукты.
ФАСОВКА: 1000 г, 2000 г, 4000 г.
ПОДХОДИТ ДЛЯ ВИДОВ СПОРТА: бодибилдинг, бокс, бег, велоспорт, баскетбол, футбол.
SUPER MASS GAINER – уникальный высокоэффективный гейнер с прилично высоким уровнем содержания протеина и отлично подобранным комплексом углеводов. Этот уникальный продукт разработан именно для тех новичков спорта, для которых наращивание качественной мышечной массы – основная цель. В состав гейнера входит усиленный углеводный комплекс, повышенная доля белка 31% и еще один важный элемент – креатин моногидрат. Еще одна немаловажная особенность SUPER MASS GAINER - это большое количество различных витаминов, полезных организму веществ и минералов.
⠀
⠀
⠀
Специальные натуральные ароматизаторы и подсластители немецких производителей сделали этот гейнер полностью безопасным и очень вкусным – любители сладких вкусов оценят этот углеводно-белковый коктейль.
⠀
⠀
⠀
Какие преимущества дает гейнер SUPER MASS GAINER?
⠀
⠀
⠀
Ищете высокий процент протеина и креатина в гейнере?
⠀
Особенность данного гейнера в тому, что в его составе очень большая доля белка (31%) и креатина, что позволит мышцам расти еще быстрее, а скорость восстановления мышц увеличится в разы больше.
⠀
​#спортзал #бодибилдинг #бокс #футбол #тренер #зож #пп #спорт #фитнес #правильноепитание #мотивация #тренировка #здоровье #диета #худеемвместе #дневникпитания #худею #здоровоепитание #сушка #здоровыйобразжизни #еда #похудение #ппдневник #жируходи #ппзавтрак #яхудею #дневникпп #завтрак #ппшка #здороваяеда
SUPER MASS GAINER
STRENGTH & RECOVERY
PROTEIN
32G
CREATINE
5G
TOTAL CARBS
63G
ВКУСЫ: шоколад, банан, клубника, ваниль, тирамису, мороженое, крем-печенье "Oreo", лесной орех,лесные фрукты.
ФАСОВКА: 1000 г, 2000 г, 4000 г.
ПОДХОДИТ ДЛЯ ВИДОВ СПОРТА: бодибилдинг, бокс, бег, велоспорт, баскетбол, футбол.
SUPER MASS GAINER – уникальный высокоэффективный гейнер с прилично высоким уровнем содержания протеина и отлично подобранным комплексом углеводов. Этот уникальный продукт разработан именно для тех новичков спорта, для которых наращивание качественной мышечной массы – основная цель. В состав гейнера входит усиленный углеводный комплекс, повышенная доля белка 31% и еще один важный элемент – креатин моногидрат. Еще одна немаловажная особенность SUPER MASS GAINER - это большое количество различных витаминов, полезных организму веществ и минералов.



Специальные натуральные ароматизаторы и подсластители немецких производителей сделали этот гейнер полностью безопасным и очень вкусным – любители сладких вкусов оценят этот углеводно-белковый коктейль.



Какие преимущества дает гейнер SUPER MASS GAINER?



Ищете высокий процент протеина и креатина в гейнере?

Особенность данного гейнера в тому, что в его составе очень большая доля белка (31%) и креатина, что позволит мышцам расти еще быстрее, а скорость восстановления мышц увеличится в разы больше.

#спортзал #бодибилдинг #бокс #футбол #тренер #зож #пп #спорт #фитнес #правильноепитание #мотивация #тренировка #здоровье #диета #худеемвместе #дневникпитания #худею #здоровоепитание #сушка #здоровыйобразжизни #еда #похудение #ппдневник #жируходи #ппзавтрак #яхудею #дневникпп #завтрак #ппшка #здороваяеда
ПП заливное из индейки и курицы

Вот такая идеальная, холодная закуска к праздничному столу! 
Ингредиенты: 
Филе индейки - 200г 
Бедро курицы - 2шт 
Лук зелёный 
Морковь - 1шт 
Душистый перец 
Желатин - 25г 
Лавровый лист 
Соль 
Приготовление: 
Варим первый бульон. 
Сливаем его и варим второй (он и будет основой). Добавляем специи, соль, лаврушку. 
Вынимаем мясо и нарезаем его очень мелко. 
В бульон добавляем желатин (до полного его растворения). Морковь(вареную) выкладываем на дно тарелки (там и зелёный лук),сверху выкладываем мясо. 
Заливаем аккуратно бульоном и ставим в холодильник.
Готово.
Приятного аппетита!
#красота #блюдоизкурицы #зожпп #здоровыйобразжизни
ПП заливное из индейки и курицы

Вот такая идеальная, холодная закуска к праздничному столу!
Ингредиенты:
Филе индейки - 200г
Бедро курицы - 2шт
Лук зелёный
Морковь - 1шт
Душистый перец
Желатин - 25г
Лавровый лист
Соль
Приготовление:
Варим первый бульон.
Сливаем его и варим второй (он и будет основой). Добавляем специи, соль, лаврушку.
Вынимаем мясо и нарезаем его очень мелко.
В бульон добавляем желатин (до полного его растворения). Морковь(вареную) выкладываем на дно тарелки (там и зелёный лук),сверху выкладываем мясо.
Заливаем аккуратно бульоном и ставим в холодильник.
Готово.
Приятного аппетита!
#красота #блюдоизкурицы #зожпп #здоровыйобразжизни
Работа над самой красивой частью тела продолжается 😂🏋️‍♀️👍🤸‍♀️ с @nadezhda_na1 #formathtz #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #ukraine #instafitness #instagramanet #format #gym #gymlife #sport #фитнес #фитоняшка #спорт #фитнесклуб #фитнесмодель  #хтз #формат #гимнастика #харьков #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
Этот торт не оставит вас равнодушными 😍☺️Обязательно сохраняйте рецепт❤️
⠀
Пп торт с заварным кремом - сгущёнкой
КБЖУ на 100г : 124/7,8/5,2/10,9
Для коржей :
✔️4 яйца
✔️40г рисовой муки (или пшеничной)
✔️4 мерные ложки фитпарада номер 7 (или 1 ст.л.сахара)
✔️50 мл питьевого йогурта/кефира
✔️немного разрыхлителя
Желтки отделяем от белков и взбиваем в крепкую пену (при переворачивании миски белки не вытекают). Смешиваем отдельно 3 желтка (1 желток пойдёт в крем) и остальные ингредиенты. Вводим белки.
Распределяем тесто по двум формам (у меня силиконовые, ничем не смазываю) и выпекаем 15 минут при температуре 180 г.
Готовые коржи разрезаем вдоль и получаем 4 коржа.
⠀
Для крема:
✔️300г молока 1,5%
✔️180г мягкий творог 5%
✔️1 желток (из бисквита)
✔️25г кукурузного крахмала (или обычной пшеничной муки)
✔️подсластитель по вкусу/2 ст.л.сахара
✔️щепотка ванилина
Молоко подогреваем, убавляем огонь, добавляем кук.крахмал, желток, подсластитель, ванилин. Перемешиваем тщательно. Варим, постоянно помешивая до загустения. Главное, не упустить момент, когда крем загустел (иначе будет комками).
⠀
Крему даём остыть, добавляем творог. Взбиваем.
Собираем торт: корж-крем-корж-крем.
Даём настояться от 2-3ч. Украшаем по желанию. ( в крем можно по желанию добавить ягоды , я добавила клубнику )🔥
⠀
Готово✔️
Приятного аппетита 🌺
Этот торт не оставит вас равнодушными 😍☺️Обязательно сохраняйте рецепт❤️

Пп торт с заварным кремом - сгущёнкой
КБЖУ на 100г : 124/7,8/5,2/10,9
Для коржей :
✔️4 яйца
✔️40г рисовой муки (или пшеничной)
✔️4 мерные ложки фитпарада номер 7 (или 1 ст.л.сахара)
✔️50 мл питьевого йогурта/кефира
✔️немного разрыхлителя
Желтки отделяем от белков и взбиваем в крепкую пену (при переворачивании миски белки не вытекают). Смешиваем отдельно 3 желтка (1 желток пойдёт в крем) и остальные ингредиенты. Вводим белки.
Распределяем тесто по двум формам (у меня силиконовые, ничем не смазываю) и выпекаем 15 минут при температуре 180 г.
Готовые коржи разрезаем вдоль и получаем 4 коржа.

Для крема:
✔️300г молока 1,5%
✔️180г мягкий творог 5%
✔️1 желток (из бисквита)
✔️25г кукурузного крахмала (или обычной пшеничной муки)
✔️подсластитель по вкусу/2 ст.л.сахара
✔️щепотка ванилина
Молоко подогреваем, убавляем огонь, добавляем кук.крахмал, желток, подсластитель, ванилин. Перемешиваем тщательно. Варим, постоянно помешивая до загустения. Главное, не упустить момент, когда крем загустел (иначе будет комками).

Крему даём остыть, добавляем творог. Взбиваем.
Собираем торт: корж-крем-корж-крем.
Даём настояться от 2-3ч. Украшаем по желанию. ( в крем можно по желанию добавить ягоды , я добавила клубнику )🔥

Готово✔️
Приятного аппетита 🌺
⚫«Люди, которые думают о будущем, о том, как улучшить свою жизнь, и совершают действия в этом направлении, имеют план. Они рисуют свою жизненную карту и двигаются по ней».
_______
🔴Мечта без действия - пустые раздумья, которые не принесут пользы никому. 
Образ Манилова из произведения Н.В. Гоголя "Мертвые души" является доказательством этого утверждения. Ведь данный герой ничего не делает, а только думает, сидя в беседке, как прекрасно будет сделать что-то новое в усадьбе , как  будет смотреться  новый мостик , но проблема в том , что всего этого никогда не случится и не состоится ,ведь проще всего только мечтать и радоваться этому , а действовать Манилову не под силу . У него нет цели.
_______
▶ Цель — это концентрация , которая помогает преодолеть трудности.
Для того чтобы пройти путь жизни достойно, нужно выбрать цель и четко работать над ней. В книге Роберта Грина « Мастерство» автор пишет о людях , которые выбирали свое ремесло и становились в нем профессионалами, не тратя сил на другое . Четкая цель — вот путь к исполнению мечты.

Жизнь без цели, не имеет смысла , ведь если ее нет , то ради чего просыпаться раньше остальных , читать , заниматься спортом , становиться лучше? Зачем?

Путь , который пройдет человек, выбирает он сам, он хозяин своей судьбы. 
Пустые цели , которые направлены на увеселение , приводящие к деградации - формируют дорогу слабого человека.  Постоянные падения и взлеты , разочарования и вдохновения , движение для лучшей жизни — вот сильный путь, который закалит характер и подарит невероятный опыт.
__________________
#саморазвитие #книги #book #идивперед #спорт #drugfree #книги #спортэтожизнь #мысли #цель #мечта 
#размышления #лучшийдень
#спортрежим  #здоровье #путь #закат #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
⚫«Люди, которые думают о будущем, о том, как улучшить свою жизнь, и совершают действия в этом направлении, имеют план. Они рисуют свою жизненную карту и двигаются по ней».
_______
🔴Мечта без действия - пустые раздумья, которые не принесут пользы никому.
Образ Манилова из произведения Н.В. Гоголя "Мертвые души" является доказательством этого утверждения. Ведь данный герой ничего не делает, а только думает, сидя в беседке, как прекрасно будет сделать что-то новое в усадьбе , как будет смотреться новый мостик , но проблема в том , что всего этого никогда не случится и не состоится ,ведь проще всего только мечтать и радоваться этому , а действовать Манилову не под силу . У него нет цели.
_______
▶ Цель — это концентрация , которая помогает преодолеть трудности.
Для того чтобы пройти путь жизни достойно, нужно выбрать цель и четко работать над ней. В книге Роберта Грина « Мастерство» автор пишет о людях , которые выбирали свое ремесло и становились в нем профессионалами, не тратя сил на другое . Четкая цель — вот путь к исполнению мечты.

Жизнь без цели, не имеет смысла , ведь если ее нет , то ради чего просыпаться раньше остальных , читать , заниматься спортом , становиться лучше? Зачем?

Путь , который пройдет человек, выбирает он сам, он хозяин своей судьбы.
Пустые цели , которые направлены на увеселение , приводящие к деградации - формируют дорогу слабого человека. Постоянные падения и взлеты , разочарования и вдохновения , движение для лучшей жизни — вот сильный путь, который закалит характер и подарит невероятный опыт.
__________________
#саморазвитие #книги #book #идивперед #спорт #drugfree #книги #спортэтожизнь #мысли #цель #мечта
#размышления #лучшийдень
#спортрежим #здоровье #путь #закат #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
🌸Новинка!
Пенка для умывания для матирования кожи Innisfree Jeju Volcanic Pore Cleansing Foam!
.
✔️Отлично матирует кожу, предотвращая появление жирного блеска кожи лица;
✔️Обладает легким отшелушивающим эффектом, помогает обновить кожу лица;
✔️Интенсивно насыщает кожу питательными веществами и способствует ее увлажнению, не провоцирует появление шелушений.
.
👏Средство идеально подходит за кожей с расширенными и закупоренными порами.
.
⭐️В составе:
✅Экстракт мандарина – деликатно осветляет кожу, придавая ей здоровое сияние, свежий и отдохнувший вид,
✅Экстракт кактуса опунции – активно увлажняет кожу,
✅Экстракт зеленого чая – действует как антиоксидант, продлевая молодость кожи, способствуя сужению пор.
.
💛Способ применения:
Небольшое количество средства вспеньте с малым количеством воды. Нанесите полученную пену на влажную кожу лица, массажными движениями, смойте теплой водой.
.
🌸Объем: 150г Цена: 869 руб.
——————————-
✅Для заказа напишите в direct.
Вы можете заказать любое средство со скидкой 10% в течении недели и получить масочку в подарок!
☝️Товар в ограниченном количестве!
.
❇️Пункты выдачи:
💥Keauty ТРК «Меркурий» Савушкина, 141, м. Беговая.
💥Keauty, ТРК «Сенная». Ефимова, 3, м. Сенная,
💥Доставка курьером по СПБ-250 руб.
💥Доставка почтой по всей России!
🌸Новинка!
Пенка для умывания для матирования кожи Innisfree Jeju Volcanic Pore Cleansing Foam!
.
✔️Отлично матирует кожу, предотвращая появление жирного блеска кожи лица;
✔️Обладает легким отшелушивающим эффектом, помогает обновить кожу лица;
✔️Интенсивно насыщает кожу питательными веществами и способствует ее увлажнению, не провоцирует появление шелушений.
.
👏Средство идеально подходит за кожей с расширенными и закупоренными порами.
.
⭐️В составе:
✅Экстракт мандарина – деликатно осветляет кожу, придавая ей здоровое сияние, свежий и отдохнувший вид,
✅Экстракт кактуса опунции – активно увлажняет кожу,
✅Экстракт зеленого чая – действует как антиоксидант, продлевая молодость кожи, способствуя сужению пор.
.
💛Способ применения:
Небольшое количество средства вспеньте с малым количеством воды. Нанесите полученную пену на влажную кожу лица, массажными движениями, смойте теплой водой.
.
🌸Объем: 150г Цена: 869 руб.
——————————-
✅Для заказа напишите в direct.
Вы можете заказать любое средство со скидкой 10% в течении недели и получить масочку в подарок!
☝️Товар в ограниченном количестве!
.
❇️Пункты выдачи:
💥Keauty ТРК «Меркурий» Савушкина, 141, м. Беговая.
💥Keauty, ТРК «Сенная». Ефимова, 3, м. Сенная,
💥Доставка курьером по СПБ-250 руб.
💥Доставка почтой по всей России!
Продукты с содержанием белка 😍.
Сейчас предоставим вам список (не полный) самых распространенных продуктов с содержанием белка 🤤
Без достаточного количества белка, являющегося строительным материалом для клеток, серьезного мышечного роста не добиться. Поэтому сегодня поговорим о продуктах, содержащих белок, который почти в полном объеме усвоит ваш организм.
Есть такой специальный показатель - PDCAAS или аминокислотный коэффициент усвоения белка. Он показывает, насколько состав продукта соответствует потребностям человека. Наибольшее (и наилучшее) значение этого показателя - 1,0. Перечислим продукты, благодаря которым скорость наращивания твоих мышц увеличится.
🔹Яйца (PDCAAS: 1,0; 74 кКал и 12 г белка на 100 г). Лейцин, содержащийся в яицах, стимулирует синтез скелетной мускулатуры.
🔹Говядина (PDCAAS: 0,92; 158 кКал и 25 г белка на 100 г). Говядина эффективна для увеличения мышечной массы без жира. В ней содержатся незаменимые аминокислоты в тех же пропорциях, что и в мышцах человека.
🔹Куриная грудка (PDCAAS: 0,92; 165 кКал и 31 г белка на 100 г). Куриная грудка содержит большое количество белка при малом содержании жира.
🔹Рыба (PDCAAS: 0,78; 100 кКал и 18-22 г белка на 100 г). Кроме белка, рыба содержит полезные для здоровья жирные кислоты.
🔹Нут (PDCAAS: 0,78; 364 кКал и 9 г белка на 100 г). Нут содержит растительный белок, клетчатку, витамины и минералы. Он отлично подойдет вегетарианцам для восполнения нехватки белка.
Продукты с содержанием белка 😍.
Сейчас предоставим вам список (не полный) самых распространенных продуктов с содержанием белка 🤤
Без достаточного количества белка, являющегося строительным материалом для клеток, серьезного мышечного роста не добиться. Поэтому сегодня поговорим о продуктах, содержащих белок, который почти в полном объеме усвоит ваш организм.
Есть такой специальный показатель - PDCAAS или аминокислотный коэффициент усвоения белка. Он показывает, насколько состав продукта соответствует потребностям человека. Наибольшее (и наилучшее) значение этого показателя - 1,0. Перечислим продукты, благодаря которым скорость наращивания твоих мышц увеличится.
🔹Яйца (PDCAAS: 1,0; 74 кКал и 12 г белка на 100 г). Лейцин, содержащийся в яицах, стимулирует синтез скелетной мускулатуры.
🔹Говядина (PDCAAS: 0,92; 158 кКал и 25 г белка на 100 г). Говядина эффективна для увеличения мышечной массы без жира. В ней содержатся незаменимые аминокислоты в тех же пропорциях, что и в мышцах человека.
🔹Куриная грудка (PDCAAS: 0,92; 165 кКал и 31 г белка на 100 г). Куриная грудка содержит большое количество белка при малом содержании жира.
🔹Рыба (PDCAAS: 0,78; 100 кКал и 18-22 г белка на 100 г). Кроме белка, рыба содержит полезные для здоровья жирные кислоты.
🔹Нут (PDCAAS: 0,78; 364 кКал и 9 г белка на 100 г). Нут содержит растительный белок, клетчатку, витамины и минералы. Он отлично подойдет вегетарианцам для восполнения нехватки белка.
В лучших традициях домостроя.
Платье красивое надела, на голову бант нацепила, дети за кадром, умыты и стоят строго по росту в ожидании отца-кормильца👩🏼👧🏼👩🏼
Одна проблема осталась – если муж не придет ночевать без предупреждения, улыбка на лице будет разве что в комплекте с чем-то тяжелым😈
А если серьезно, то, как снова растет популярность этих рекомендаций для хороших жен пугает. А еще больше пугает то, какое количество женщин к ним прислушивается. 
Девочки, совет.
Вместо ужина, глазок в пол и чистой квартиры, встречайте мужа в комплекте от Agent Provokateur🤫 И никаких проблем не будет. Я сегодня как раз прихватила пару новых😏
В лучших традициях домостроя.
Платье красивое надела, на голову бант нацепила, дети за кадром, умыты и стоят строго по росту в ожидании отца-кормильца👩🏼👧🏼👩🏼
Одна проблема осталась – если муж не придет ночевать без предупреждения, улыбка на лице будет разве что в комплекте с чем-то тяжелым😈
А если серьезно, то, как снова растет популярность этих рекомендаций для хороших жен пугает. А еще больше пугает то, какое количество женщин к ним прислушивается.
Девочки, совет.
Вместо ужина, глазок в пол и чистой квартиры, встречайте мужа в комплекте от Agent Provokateur🤫 И никаких проблем не будет. Я сегодня как раз прихватила пару новых😏
Сегодня ездил на воркшоп "синдром грушевидной мышцы" все было очень интересно!
#фитнес  #фитнесклуб  #фитнестренер #фитнеспитание  #тренер  #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Сегодня ездил на воркшоп "синдром грушевидной мышцы" все было очень интересно!
#фитнес  #фитнесклуб  #фитнестренер #фитнеспитание  #тренер  #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Вторая неделя пролетела как ветер, по сравнению с первой. И если в первую неделю помогала новизна и мотивация, то на вторую неделю было уже сложнее. Мысли о том, что я сорвусь после программы, возникали довольно часто. Иногда появлялось раздражение от того, что хочется чего-то неполезного, а нельзя. В мечтах я готовила большие куски мяса с картошкой, а на деле – грудку с салатом 😆
⠀
И мои обычные гарниры уже порядком поднадоели, и я начала поиск новых вкусов. Добавила булгур, горох, прошерстила форумы пп с салатиками, вкусными пп завтраками и дело пошло веселее. Плюс, на второй неделе добавилась новая тренировка, которая заставила меня изрядно попотеть. Но в это же время я начала видеть результат. И это стало мои мощным мотиватором.
⠀
Нет, я не стала весить на 5 кг легче, но я стала ощущать себя легче, заметно (по крайней мере для меня) подтянулись ножки, стал потихоньку уменьшатся жирок на животе. Каждое утро я теперь занимаюсь с удовольствием, и стало понятнее выражение «почувствуйте свои мышцы».
⠀
⭐ Параметры: 82-71,5-94,5
⠀
⭐ Вес: 59,0
⠀
⠀
@altana_tss
⠀
#похудение #лишнийвес #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #красота #меняемтелоалтана
Вторая неделя пролетела как ветер, по сравнению с первой. И если в первую неделю помогала новизна и мотивация, то на вторую неделю было уже сложнее. Мысли о том, что я сорвусь после программы, возникали довольно часто. Иногда появлялось раздражение от того, что хочется чего-то неполезного, а нельзя. В мечтах я готовила большие куски мяса с картошкой, а на деле – грудку с салатом 😆

И мои обычные гарниры уже порядком поднадоели, и я начала поиск новых вкусов. Добавила булгур, горох, прошерстила форумы пп с салатиками, вкусными пп завтраками и дело пошло веселее. Плюс, на второй неделе добавилась новая тренировка, которая заставила меня изрядно попотеть. Но в это же время я начала видеть результат. И это стало мои мощным мотиватором.

Нет, я не стала весить на 5 кг легче, но я стала ощущать себя легче, заметно (по крайней мере для меня) подтянулись ножки, стал потихоньку уменьшатся жирок на животе. Каждое утро я теперь занимаюсь с удовольствием, и стало понятнее выражение «почувствуйте свои мышцы».

⭐ Параметры: 82-71,5-94,5

⭐ Вес: 59,0


@altana_tss

#похудение #лишнийвес #фитнес #зож #здоровыйобразжизни #пп #правильноепитание #красота #меняемтелоалтана
Упражнения на грудные мышцы
.
12-15 повторений 3-4 подхода
.
#фитнес #пп #ппрецепт #худею #худеемвкусноиполезно #худеюклету #ппрецепты #рационпитания
#ппменю #программапитания #фитнесклуб #фитнесмама #диета #худейлегко #диетолог #фитнесдома #тренировкаягодиц #пресс #вкусноиполезно #тренер #тренеровка  #бс24 #марафонпохудения #доипосле #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
Продолжай упорно работать и оставайся мотивированным!
-
➡️ @jumokehill @siqperformance
Продолжай упорно работать и оставайся мотивированным!
-
➡️ @jumokehill @siqperformance
💓
____________
Ваш персональный тренер и нутрициолог 🐝
____________ #персональныйтренер#тренер#тренерставрополь#нутрициолог#спортивныйнутрициолог#фитнес #instagramru#instagram #фитнесклуб #фитнесмама #фитнеседа #фитнестренер #фитнеспитание #фитнесдома #фитнесмотивация #фитнесцентр #инстафитнес #инстатаг  #тренер #тренировка#тренировки #спорт# #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #followforfollowback #likeforfollow #likeforlikes # #ipreview via @preview.app
Если вы хотите сбросить жир, выполняя больше упражнений, делайте как можно больше упражнений натощак. В краткосрочной перспективе это сжигает больше жира, чем если вы занимаетесь спортом, в то время как у вас еще есть много питательных веществ в крови, но в долгосрочной перспективе эффект похудения еще сильнее. Упражняясь перед завтраком, вы тренируете свои жировые ткани.
Британские исследователи из Университета Бата пришли к такому выводу в небольшом исследовании на человеке. 
ИЗУЧЕНИЕ
Британцы заставили 10 здоровых, но тяжелых мужчин бегать по утрам умеренной интенсивности в течение часа. Мужчины бежали на 60 процентов от их скоростного max.
Однажды мужчины бежали натощак  в другом случае они бежали через два часа после того, как позавтракали около 650 килокалорий
РЕЗУЛЬТАТ
Когда мужчины бегали натощак, они сжигали на 20 г меньше углеводов и на 7 г больше жира, чем когда они бегали после завтрака.
Это не было большой неожиданностью. Более интересным было то, что случилось с мужской жировой тканью. Бег трусцой активировал все виды генов, которые стимулируют сжигание жира, но это произошло в основном после бега в голодном состоянии.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Это исследование предоставляет первые доказательства того, что состояние питания изменяет реакцию жировой ткани на острые физические нагрузки», - заключили британцы. «Некоторые гены, участвующие в метаболизме липидов, передаче сигналов инсулина и транспорте глюкозы, были дифференцированно экспрессированы в жировой ткани, когда упражнения выполнялись в состоянии с пищей и натощак с более низкими или противоположными ответами после кормления
Поэтому, если вы занимаетесь спортом после еды, ваша жировая ткань сталкивается с «конкурирующими проблемами»
«После еды жировая ткань занята реакцией на прием пищи, и тренировки в это время не будут стимулировать те же самые [полезные] изменения в жировой ткани. Это означает, что упражнения в голодном состоянии могут спровоцировать более благоприятные изменения в жировой ткани. и это может быть полезно для здоровья в долгосрочной перспективе. #теренермосква#тренировкимосква#тренермск#спортжизнь#хочупохудеть#хочунароститьмышцы#программатренировок#программапитания#здоровыйобразжизни
Если вы хотите сбросить жир, выполняя больше упражнений, делайте как можно больше упражнений натощак. В краткосрочной перспективе это сжигает больше жира, чем если вы занимаетесь спортом, в то время как у вас еще есть много питательных веществ в крови, но в долгосрочной перспективе эффект похудения еще сильнее. Упражняясь перед завтраком, вы тренируете свои жировые ткани.
Британские исследователи из Университета Бата пришли к такому выводу в небольшом исследовании на человеке.
ИЗУЧЕНИЕ
Британцы заставили 10 здоровых, но тяжелых мужчин бегать по утрам умеренной интенсивности в течение часа. Мужчины бежали на 60 процентов от их скоростного max.
Однажды мужчины бежали натощак в другом случае они бежали через два часа после того, как позавтракали около 650 килокалорий
РЕЗУЛЬТАТ
Когда мужчины бегали натощак, они сжигали на 20 г меньше углеводов и на 7 г больше жира, чем когда они бегали после завтрака.
Это не было большой неожиданностью. Более интересным было то, что случилось с мужской жировой тканью. Бег трусцой активировал все виды генов, которые стимулируют сжигание жира, но это произошло в основном после бега в голодном состоянии.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Это исследование предоставляет первые доказательства того, что состояние питания изменяет реакцию жировой ткани на острые физические нагрузки», - заключили британцы. «Некоторые гены, участвующие в метаболизме липидов, передаче сигналов инсулина и транспорте глюкозы, были дифференцированно экспрессированы в жировой ткани, когда упражнения выполнялись в состоянии с пищей и натощак с более низкими или противоположными ответами после кормления
Поэтому, если вы занимаетесь спортом после еды, ваша жировая ткань сталкивается с «конкурирующими проблемами»
«После еды жировая ткань занята реакцией на прием пищи, и тренировки в это время не будут стимулировать те же самые [полезные] изменения в жировой ткани. Это означает, что упражнения в голодном состоянии могут спровоцировать более благоприятные изменения в жировой ткани. и это может быть полезно для здоровья в долгосрочной перспективе. #теренермосква#тренировкимосква#тренермск#спортжизнь#хочупохудеть#хочунароститьмышцы#программатренировок#программапитания#здоровыйобразжизни
Первая в мире криосауна появилась ещё 26 лет назад — в 1993 году в немецкой клинике профессора Фрике, положив начало быстрому распространению криотерапии сначала в Германии, а затем в других странах Европы.
⠀
Позже в Европе и СССР криотерапия пользовалась популярностью у спортсменов для уменьшения болей. Эта технология тщательно изучалась и была подтверждена снова в 2015 году — когда исследование немецких ученых доказало, что криокамера помогает восстановиться после тренировок. Ученые связывают этот эффект с ускоренным насыщением мышц кислородом💪🏻
⠀
Мы уверены, 26 лет применения технологии криотерапии в медицине — это только начало.
У вас ещё остались сомнения? Пишите, и мы их обязательно развеем!👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
Первая в мире криосауна появилась ещё 26 лет назад — в 1993 году в немецкой клинике профессора Фрике, положив начало быстрому распространению криотерапии сначала в Германии, а затем в других странах Европы.

Позже в Европе и СССР криотерапия пользовалась популярностью у спортсменов для уменьшения болей. Эта технология тщательно изучалась и была подтверждена снова в 2015 году — когда исследование немецких ученых доказало, что криокамера помогает восстановиться после тренировок. Ученые связывают этот эффект с ускоренным насыщением мышц кислородом💪🏻

Мы уверены, 26 лет применения технологии криотерапии в медицине — это только начало.
У вас ещё остались сомнения? Пишите, и мы их обязательно развеем!👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️
Проба Цезаря в “Бар 25:45” на Маяковской
==
1. Внешний вид: 5
2. Запах: 5
3. Вкус курицы: 5 (сочная)
4. Салатные листья: 5 (свежие)
5. Соус: 4
6. Помидоры: 5 (черри)
7. Сыр: 5 (пармезан)
8. Сухарики: 5
9. Размер порции: 5 (средний+)
10. Доп. элементы: нет
11. Общее впечатление: 5
12. Качество обслуживания: 5
13. Музыка: 5 (спокойная, тихая)
14. Посуда: 5
15. Цена: 4 (540 руб.)
==
Итоговый балл: 4,85

Комментарий: вкусный свежий салат.

#food#bestoftheday#healthy#instafood#russia#еда#пп#зож#vscobest#feelgood#foodblogger#правильноепитание#foodshare#мотивация#худеемвместе#ресторан#дневникпитания#безфильтров#foodspotting#худею#кафе#ярославль#instafoodie#фотоеды#здоровоепитание#жируходи#вкуснятина#здоровыйобразжизни#caesarsalad
Проба Цезаря в “Бар 25:45” на Маяковской
==
1. Внешний вид: 5
2. Запах: 5
3. Вкус курицы: 5 (сочная)
4. Салатные листья: 5 (свежие)
5. Соус: 4
6. Помидоры: 5 (черри)
7. Сыр: 5 (пармезан)
8. Сухарики: 5
9. Размер порции: 5 (средний+)
10. Доп. элементы: нет
11. Общее впечатление: 5
12. Качество обслуживания: 5
13. Музыка: 5 (спокойная, тихая)
14. Посуда: 5
15. Цена: 4 (540 руб.)
==
Итоговый балл: 4,85

Комментарий: вкусный свежий салат.

#food#bestoftheday#healthy#instafood#russia#еда#пп#зож#vscobest#feelgood#foodblogger#правильноепитание#foodshare#мотивация#худеемвместе#ресторан#дневникпитания#безфильтров#foodspotting#худею#кафе#ярославль#instafoodie#фотоеды#здоровоепитание#жируходи#вкуснятина#здоровыйобразжизни#caesarsalad
Спина, спинища.... @
@
@. @stal_sportclub #stal_sportclub #stal_evolution #health #healthy #helthychoices #gymtime #gymnastics #instatag #instafitness #fitnesslife #fitnessfood #fitnessgear #gymfreak #gymflow  #gymrat #fitnessmotivation #fitnessjorney #гимнастика #тренер #фитнеседа #спорт #спортзал #фитнес_сумы #фитнес_украина #инстатаг #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #рукибазуки #hands
А вы знали, что льняное масло можно использовать в косметологии?😱
✨Маска на основе льняного масла.
Растительный продукт также широко применяется в косметологии.
Маски с добавлением масла имеют омолаживающий эффект и оказывают регенерирующее воздействие на ткани.
Есть универсальный рецепт популярной маски,которую можно приготовить в домашних условиях.
🌾Для этого потребуется:
✅смешать 9 капель масла льна;
✅10 мл 35%-ных сливок;
✅половину банана.
Данную смесь нужно нанести на 12 минут.
Эффект потрясающий.
✅Увлажняет и питает кожу;
✅Устраняет шелушения.
Стоимость:80 рублей.
#челябинск#маскачелябинск#маслочелябинск#маслольное#notter74#notter#льняноемасло #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #notter74#notter #косметология #похудей#лечение#красота#здоровьеженщины
А вы знали, что льняное масло можно использовать в косметологии?😱
✨Маска на основе льняного масла.
Растительный продукт также широко применяется в косметологии.
Маски с добавлением масла имеют омолаживающий эффект и оказывают регенерирующее воздействие на ткани.
Есть универсальный рецепт популярной маски,которую можно приготовить в домашних условиях.
🌾Для этого потребуется:
✅смешать 9 капель масла льна;
✅10 мл 35%-ных сливок;
✅половину банана.
Данную смесь нужно нанести на 12 минут.
Эффект потрясающий.
✅Увлажняет и питает кожу;
✅Устраняет шелушения.
Стоимость:80 рублей.
#челябинск#маскачелябинск#маслочелябинск#маслольное#notter74#notter#льняноемасло #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #пп #notter74#notter #косметология #похудей#лечение#красота#здоровьеженщины
Посмотрите на них! Какие они замечательные! И большие и маленькие - все тут во дворе, дружат, тянутся к здоровому образу жизни! 🤗
.
Они заслужили ваши лайки ❤️
Посмотрите на них! Какие они замечательные! И большие и маленькие - все тут во дворе, дружат, тянутся к здоровому образу жизни! 🤗
.
Они заслужили ваши лайки ❤️
Всем спасибо кто был с нами в эфире 😚, а те у кого не получилось, не беда, эфир мы сохранили, чтобы вы после работы или прочих других дел могли выполнить и посмотреть😉

Мы всегда будем рады ответить на Ваши вопросы:) А вы, пожалуйста делитесь обратной связью о занятий, о ваших ощущениях 😉

Проводим итоги эфира:
✔️ Эфир был посвящен Видео курсу Аркадем. На данный момент мы проводим финальное редактирование и монтаж видео и планируем запуск к концу апреля.
⠀
✔️Курс будет онлайн, то есть мы откроем вам доступ на просмотр видео. И да, вас нужен будет доступ к интернету, чтобы заниматься.
⠀
✔️Стоимость курса онлайн - 15,000 тг, но для приобретающих курс в первый месяц запуска будет действовать скидка.
⠀
✔️Вместо 15,000 ТГ курс стоить будет 10,000 тг.💥💥💥
⠀
✔️После приобретения и оплаты курса, Вам будет открыт доступ к нему на ТРИ месяца. То есть, в течении трёх месяцев вы сможете самостоятельно заниматься по видео курсу.
⠀
✔️Для сравнения: 
Абонемент на 10 занятий в студии стоит 35,000 тг. Заниматься мы рекомендуем каждый день, для лучшего и скорого результата.
⠀
✔️В случае с видео курсом, вы сможете пройти не только 10 дневной курс, но укрепить полученный результат и знания, занимаясь регулярно в течении трёх месяцев.
⠀
✔️ В видео курс включены занятия сидя, стоя и лёжа. Полный курс Аркадем. Занятия в Видео курсе идут на повышение интенсивности. ↗️ ⠀
Вроде это всё 😊 Бронируйте видео курс для себя и родных. Задавайте ваши вопросы и делитесь ощущениями и результатами 😉😄
⠀
Бyдьтe здоровыми  вместе с Arqadem! 
ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ ПО НОМЕРУ:
⠀
☎️ +7 702 33 00 417
☎️+7 (7172) 62 99 17
⠀
Наш адрес:
⠀
📍г Астана,
 Деловой Дом Алма-Ата,
 3 этаж, кабинет 306D

#сколиозизлечим #arqadem #зож
#arqalife #здоровье #прямаяосанка #материнствоастана #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #оздоровлениепозвоночника  #красота  #лечениепозвоночника  #сколиоз #лечениесколиоза #протрузия #грыжа #оздоровление #радикулит #артрит #боливспине #поясница #хондроз #остеохондроз  #восстановлениепослеродов #гимнастика #астана #вытяжениепозвоночника #здоровыйобразжизни
Всем спасибо кто был с нами в эфире 😚, а те у кого не получилось, не беда, эфир мы сохранили, чтобы вы после работы или прочих других дел могли выполнить и посмотреть😉

Мы всегда будем рады ответить на Ваши вопросы:) А вы, пожалуйста делитесь обратной связью о занятий, о ваших ощущениях 😉

Проводим итоги эфира:
✔️ Эфир был посвящен Видео курсу Аркадем. На данный момент мы проводим финальное редактирование и монтаж видео и планируем запуск к концу апреля.

✔️Курс будет онлайн, то есть мы откроем вам доступ на просмотр видео. И да, вас нужен будет доступ к интернету, чтобы заниматься.

✔️Стоимость курса онлайн - 15,000 тг, но для приобретающих курс в первый месяц запуска будет действовать скидка.

✔️Вместо 15,000 ТГ курс стоить будет 10,000 тг.💥💥💥

✔️После приобретения и оплаты курса, Вам будет открыт доступ к нему на ТРИ месяца. То есть, в течении трёх месяцев вы сможете самостоятельно заниматься по видео курсу.

✔️Для сравнения:
Абонемент на 10 занятий в студии стоит 35,000 тг. Заниматься мы рекомендуем каждый день, для лучшего и скорого результата.

✔️В случае с видео курсом, вы сможете пройти не только 10 дневной курс, но укрепить полученный результат и знания, занимаясь регулярно в течении трёх месяцев.

✔️ В видео курс включены занятия сидя, стоя и лёжа. Полный курс Аркадем. Занятия в Видео курсе идут на повышение интенсивности. ↗️ ⠀
Вроде это всё 😊 Бронируйте видео курс для себя и родных. Задавайте ваши вопросы и делитесь ощущениями и результатами 😉😄

Бyдьтe здоровыми вместе с Arqadem!
ЗАПИШИТЕСЬ НА ЗАНЯТИЕ ПО НОМЕРУ:

☎️ +7 702 33 00 417
☎️+7 (7172) 62 99 17

Наш адрес:

📍г Астана,
Деловой Дом Алма-Ата,
3 этаж, кабинет 306D

#сколиозизлечим #arqadem #зож
#arqalife #здоровье #прямаяосанка #материнствоастана #здоровыйпозвоночник #здороваяспина #оздоровлениепозвоночника #красота #лечениепозвоночника #сколиоз #лечениесколиоза #протрузия #грыжа #оздоровление #радикулит #артрит #боливспине #поясница #хондроз #остеохондроз #восстановлениепослеродов #гимнастика #астана #вытяжениепозвоночника #здоровыйобразжизни
А вы едите фрукты🍎🍐🍊🍋🍌🍒🍈🍑🍍🍇 и овощи🍆🌶🌽🍠🍅 или пьете витамины?
 #пп #зож  #зожница  #днiпро  #долголетие  #здоровыйобразжизни  #правильноепитание  #инна_фото  #спортпит  #спорт  #весна  #веснапришла  #весна2019  #dnipro #днепропетровск
А вы едите фрукты🍎🍐🍊🍋🍌🍒🍈🍑🍍🍇 и овощи🍆🌶🌽🍠🍅 или пьете витамины?
#пп #зож #зожница #днiпро #долголетие #здоровыйобразжизни #правильноепитание #инна_фото #спортпит #спорт #весна #веснапришла #весна2019 #dnipro #днепропетровск
Шоколадный #ПП Брауни! 😍
Кому очень тяжело на диете без сладкого, ловите👇Можно побаловать себя на выходных😉
⠀
🔹Мука рисовая-70 гр.
🔹Какао-30 гр.
🔹Банан-150 гр.
🔹Яйцо-3 шт.
🔹Молоко-100 гр.
🔹Ванилин-по вкусу
🔹Подсластить
⠀
Как готовить:
⠀
1. Яйца, банан, ванилин и подсластитель взбить блендером.
2. Добавить муку, какао, молоко и снова взбить.
3. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 35-40 минут.
⠀
Приятного аппетита! 😉
⠀
#bodypit_рецепты
#ппбрауни#правильноепитание#ппдесерт #bodypitleningradskaya #fitnes #sport #gym #бодипитленинградская #ленинградская #каневская #ленинградскийрайон #каневскойрайон💓 #краснодарскийкрай #Крыловская #хуторкоржи #новоплатнировская #образцовый #уманский #спортивноепитание #фитоняшка #фигура #фитнес #здоровыйобразжизни #здоровье
Шоколадный #ПП Брауни! 😍
Кому очень тяжело на диете без сладкого, ловите👇Можно побаловать себя на выходных😉

🔹Мука рисовая-70 гр.
🔹Какао-30 гр.
🔹Банан-150 гр.
🔹Яйцо-3 шт.
🔹Молоко-100 гр.
🔹Ванилин-по вкусу
🔹Подсластить

Как готовить:

1. Яйца, банан, ванилин и подсластитель взбить блендером.
2. Добавить муку, какао, молоко и снова взбить.
3. Выпекать в предварительно разогретой духовке при 180 градусах около 35-40 минут.

Приятного аппетита! 😉

#bodypit_рецепты
#ппбрауни#правильноепитание#ппдесерт #bodypitleningradskaya #fitnes #sport #gym #бодипитленинградская #ленинградская #каневская #ленинградскийрайон #каневскойрайон💓 #краснодарскийкрай #Крыловская #хуторкоржи #новоплатнировская #образцовый #уманский #спортивноепитание #фитоняшка #фигура #фитнес #здоровыйобразжизни #здоровье
Прасарита-падоттанасана
#прасаритападоттанасана #йога#йогадома#йогапрактика#йогакаждыйдень#йогажизнь#домашняяйога#здоровыйобразжизни#спорт#радостьвмелочах#жизньздесьисейчас#наслаждениепрактикой#коврикмоеймечты#дыханиеэтожизнь#йогакакстильжизни
🔥Кроссовки Adidas Marathon TR 19 (14218)
🔥Цвет: Синий
Сезон: Лето
Категория: Бег
Модель: Marathon TR 19
🔥размер 40-44
🔥цена 4300  ________оплата после примерки_______
Все вопросы в директ или пишем в Ватсап✍👆
------------------------------------------------------------- #кроссовки #мода #найк #nike #адидас #adidas #фила #фиджа #fila #россия #крутой #супер #молодой #мне16 #подросток #спорт #бег #здоровыйобразжизни #зож #хайп #купитькроссовки #порахудеть #худые #стройные #жизнь
🔥Кроссовки Adidas Marathon TR 19 (14218)
🔥Цвет: Синий
Сезон: Лето
Категория: Бег
Модель: Marathon TR 19
🔥размер 40-44
🔥цена 4300 ________оплата после примерки_______
Все вопросы в директ или пишем в Ватсап✍👆
------------------------------------------------------------- #кроссовки #мода #найк #nike #адидас #adidas #фила #фиджа #fila #россия #крутой #супер #молодой #мне16 #подросток #спорт #бег #здоровыйобразжизни #зож #хайп #купитькроссовки #порахудеть #худые #стройные #жизнь
ВОДА💧 
Важные правила, которых нужно придерживаться:

1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок. (на картинке подробно указана правильная дозировка и в какое время лучше всего принимать)

2. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода "замораживает" ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.

3. Пить воду малeнькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет пoлноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма

4. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника , а также избавляет организм от накопившихся шлаков.

5. Пить воду тoлько сидя (не стоя!!!) – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу

Если придерживаться этих простых правил, то уже через месяц Вы заметите, что кожа и губы стали менее сухими, волосы стали живыми и блестящими. Внутри Вашего организма происходят волшебные и живительные изменения. И самое главное – появилось много энергии, и Вы больше не чувствуете себя уставшим. Ведь вода – это жизнь!
ВОДА💧
Важные правила, которых нужно придерживаться:

1. Пить воду только ВНЕ приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды) – чтобы вода не растворяла желудочный сок. (на картинке подробно указана правильная дозировка и в какое время лучше всего принимать)

2. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода "замораживает" ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ.

3. Пить воду малeнькими порциями (по 2-3 глотка), чтобы не нагружать почки. Ведь если Вы выпьете стакан воды залпом, он не успеет пoлноценно усвоится и практически полностью выведется из организма (задав ненужную работу выделительной системе). Но если пить маленькими глотками, то эта вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма

4. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника , а также избавляет организм от накопившихся шлаков.

5. Пить воду тoлько сидя (не стоя!!!) – так она будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу

Если придерживаться этих простых правил, то уже через месяц Вы заметите, что кожа и губы стали менее сухими, волосы стали живыми и блестящими. Внутри Вашего организма происходят волшебные и живительные изменения. И самое главное – появилось много энергии, и Вы больше не чувствуете себя уставшим. Ведь вода – это жизнь!
🌿Сьогодні просто чудова погода.💗 Якраз можно гарно спалювати калорії, але не мені😂. Зазвичай я за день находжую від 6000 до 10000 тисяч кроків. Проте можу й більше, бо звикла ходити ногами, а не сидіти в машині. І це мабуть, єдине кардіо яке зараз в мене є.
💗Гарних вихідних!💗 #здоровыйобразжизни #здорове_харчування #відпочинок #прогулянка #вихідні #весна2019 #весна #природа🌿 #сонце #поїздка #канікули #щастя #радість #сімя
🌿Сьогодні просто чудова погода.💗 Якраз можно гарно спалювати калорії, але не мені😂. Зазвичай я за день находжую від 6000 до 10000 тисяч кроків. Проте можу й більше, бо звикла ходити ногами, а не сидіти в машині. І це мабуть, єдине кардіо яке зараз в мене є.
💗Гарних вихідних!💗 #здоровыйобразжизни #здорове_харчування #відпочинок #прогулянка #вихідні #весна2019 #весна #природа🌿 #сонце #поїздка #канікули #щастя #радість #сімя
Титтибхасана 
#титтибхасана #йога#йогадома#йогапрактика#йогакаждыйдень#йогажизнь#домашняяйога#здоровыйобразжизни#спорт#радостьвмелочах#жизньздесьисейчас#наслаждениепрактикой#коврикмоеймечты#дыханиеэтожизнь#йогакакстильжизни
💛 Важно понимать, что Омега-3 не вырабатывается нашим организмом. Она должна поступать к нам из вне. Она нам не просто нужна, а необходима! Попадая в наш организм, это важное органическое соединение принимается участвовать во множестве биохимических процессов:
✨ способствует выработке веществ, регулирующих кровяное давление;
✨препятствует появлению тромбов, а также расширят сосуды и делает их более эластичными;
✨благотворно влияет на пищеварение;
✨ улучшает процессы усвоения организмом фосфора и кальция;
✨ускоряет заживление повреждений на стенках пищеварительного тракта — например, приём Омега-3 нередко становится частью лечения язвы желудка;
✨ снимает воспаления и замедляет рост опухолей;
✨ помогает нервной системе противостоять стрессам,
✨ снижает проявление агрессии и депрессивных состояний;
✨ налаживает работу иммунной системы;
✨ приводит в порядок гормональный фон;
✨ подстёгивает деятельность мозга, улучшает память и концентрацию;
✨ снижает вероятность развития артроза, артрита и других болезней, связанных с суставами;
✨ служит профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмию, инфаркт и ишемическую болезнь;
✨ препятствует усвоению холестерина и выводит из организма свободные радикалы;
✨ повышает мышечный тонус, выносливость и даже скорость реакции за счёт своей способности улучшать чувствительность нервных волокон;
✨ налаживает деятельность зрительного аппарата. 👉🏻 Где взять чудо обогащение для организма. Основные продукты, это морская жирная рыба, масла и орехи. Но важно сколько и какого качества вы потребляете, чтоб покрыть суточную норму. 💛 Например: вам необходимо выпить 9 чайных ложек льняного масла или 1 ложку жидкой Омега-3 от Орифлэйм, которая имеет высочайшие стандарты качества и гарантии суточной нормы.
#wellness #Oriflame #OriflameRussia #красотасозданошвецией #вэлнэс #витамины #заботьсяосебе #здоровыйобразжизни #здоровье
💛 Важно понимать, что Омега-3 не вырабатывается нашим организмом. Она должна поступать к нам из вне. Она нам не просто нужна, а необходима! Попадая в наш организм, это важное органическое соединение принимается участвовать во множестве биохимических процессов:
✨ способствует выработке веществ, регулирующих кровяное давление;
✨препятствует появлению тромбов, а также расширят сосуды и делает их более эластичными;
✨благотворно влияет на пищеварение;
✨ улучшает процессы усвоения организмом фосфора и кальция;
✨ускоряет заживление повреждений на стенках пищеварительного тракта — например, приём Омега-3 нередко становится частью лечения язвы желудка;
✨ снимает воспаления и замедляет рост опухолей;
✨ помогает нервной системе противостоять стрессам,
✨ снижает проявление агрессии и депрессивных состояний;
✨ налаживает работу иммунной системы;
✨ приводит в порядок гормональный фон;
✨ подстёгивает деятельность мозга, улучшает память и концентрацию;
✨ снижает вероятность развития артроза, артрита и других болезней, связанных с суставами;
✨ служит профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, включая аритмию, инфаркт и ишемическую болезнь;
✨ препятствует усвоению холестерина и выводит из организма свободные радикалы;
✨ повышает мышечный тонус, выносливость и даже скорость реакции за счёт своей способности улучшать чувствительность нервных волокон;
✨ налаживает деятельность зрительного аппарата. 👉🏻 Где взять чудо обогащение для организма. Основные продукты, это морская жирная рыба, масла и орехи. Но важно сколько и какого качества вы потребляете, чтоб покрыть суточную норму. 💛 Например: вам необходимо выпить 9 чайных ложек льняного масла или 1 ложку жидкой Омега-3 от Орифлэйм, которая имеет высочайшие стандарты качества и гарантии суточной нормы.
#wellness #Oriflame #OriflameRussia #красотасозданошвецией #вэлнэс #витамины #заботьсяосебе #здоровыйобразжизни #здоровье
В какое время есть? ⏰ 👉Наверняка вы замечали, что в зависимости от времени приёма пищи, любимые продукты усваиваются по-разному. Предлагаем вам небольшую памятку по продуктам. Смотрим и запоминаем☝

#effectffitness #fitness #фитнес #фитнесуфа #fitness_ufa #ufacitynews #ufacitysport #ufa_rb #ufa_bash #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесзатон #затонуфа #здоровыйобразжизни #fitnessufa #ufa #fitnesufa #ufa_city #уфа2019 #уфа102 #oufa
В какое время есть? ⏰ 👉Наверняка вы замечали, что в зависимости от времени приёма пищи, любимые продукты усваиваются по-разному. Предлагаем вам небольшую памятку по продуктам. Смотрим и запоминаем☝

#effectffitness #fitness #фитнес #фитнесуфа #fitness_ufa #ufacitynews #ufacitysport #ufa_rb #ufa_bash #фитнесклуб #фитнестренер #фитнесзатон #затонуфа #здоровыйобразжизни #fitnessufa #ufa #fitnesufa #ufa_city #уфа2019 #уфа102 #oufa
Жир, это кокон в котором можно укрыться.
Одна из моих девочек рассказывала, что когда в свою прошлую попытку похудеть она сбросила 20 кг, то вдруг ощутила себя подавленной, одинокой. Ей не хотелось общаться со своими друзьями, у нее все время было плохое настроение. Дело потихоньку нормализовалось только тогда, когда она забросила диету и вновь набрала свой вес. По ее версии во всем виновата была довольно жесткая диета. Но можно усомниться в этой версии. Жесткая диета вызывает скорее телесные страдания, чем душевные. Скорее отмечались бы слабость, головокружение и зябкость. Возможно, обострился бы гастрит. Но чтобы в основных жалобах были душевный дискомфорт и депрессивная настроенность, такое для диет не очень-то характерно. И тогда пришла другая версия – когда она полная, она чувствует себя в относительной безопасности. К такой себе она уже привыкла, к отношению других людей, в частности, мужчин, тоже. Похудев, она должна бы начать новую жизнь, жизнь молодой привлекательной женщины. Но поскольку в себе именно как в привлекательной женщине она совсем не уверена, эта перспектива ее напугала. И вместо радости от успешного похудения она стала испытывать тревогу и депрессию.
⠀
Человек себя со стороны не видит. На всякий случай сомневается в своих достоинствах. Он смотрит на окружающих и как бы спрашивает их: «Как я вам?». Люди видят сомневающегося в себе человека и так же безмолвно ему отвечают: «Не очень!». Круг замыкается. Но можно поглядывать на окружающих, решая при этом гораздо более перспективную и полезную задачу: «Как вы мне?». И пока вы ее решаете, люди видят перед собой уверенного человека, который приглядывается к них, их оценивает. Отношение к вам у окружающих людей будет заинтересованным и уважительным.
⠀
#стройныеножки #худеемвкусно #худеемпригв #пп #фитнес #зож #скоротепло #скоролето #занятияспортом #упражнениядляног #упражнениядляпопы #попа #красиваяпопа #стройныеножки #упражнения #упражнениядома #спортивнаямотивация #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #упражнения #тренировка #спорт #sport #спортэтожизнь #фитнес #fitness #фитнесдома
Жир, это кокон в котором можно укрыться.
Одна из моих девочек рассказывала, что когда в свою прошлую попытку похудеть она сбросила 20 кг, то вдруг ощутила себя подавленной, одинокой. Ей не хотелось общаться со своими друзьями, у нее все время было плохое настроение. Дело потихоньку нормализовалось только тогда, когда она забросила диету и вновь набрала свой вес. По ее версии во всем виновата была довольно жесткая диета. Но можно усомниться в этой версии. Жесткая диета вызывает скорее телесные страдания, чем душевные. Скорее отмечались бы слабость, головокружение и зябкость. Возможно, обострился бы гастрит. Но чтобы в основных жалобах были душевный дискомфорт и депрессивная настроенность, такое для диет не очень-то характерно. И тогда пришла другая версия – когда она полная, она чувствует себя в относительной безопасности. К такой себе она уже привыкла, к отношению других людей, в частности, мужчин, тоже. Похудев, она должна бы начать новую жизнь, жизнь молодой привлекательной женщины. Но поскольку в себе именно как в привлекательной женщине она совсем не уверена, эта перспектива ее напугала. И вместо радости от успешного похудения она стала испытывать тревогу и депрессию.

Человек себя со стороны не видит. На всякий случай сомневается в своих достоинствах. Он смотрит на окружающих и как бы спрашивает их: «Как я вам?». Люди видят сомневающегося в себе человека и так же безмолвно ему отвечают: «Не очень!». Круг замыкается. Но можно поглядывать на окружающих, решая при этом гораздо более перспективную и полезную задачу: «Как вы мне?». И пока вы ее решаете, люди видят перед собой уверенного человека, который приглядывается к них, их оценивает. Отношение к вам у окружающих людей будет заинтересованным и уважительным.

#стройныеножки #худеемвкусно #худеемпригв #пп #фитнес #зож #скоротепло #скоролето #занятияспортом #упражнениядляног #упражнениядляпопы #попа #красиваяпопа #стройныеножки #упражнения #упражнениядома #спортивнаямотивация #зож #здоровыйобразжизни #здоровье #упражнения #тренировка #спорт #sport #спортэтожизнь #фитнес #fitness #фитнесдома
Научитесь дышать счастьем... Оно в воздухе... Оно в мелочах...
Записывайтесь на бесплатную диагностику организма и консультацию прямо сейчас! Получите рекомендации по вопросам здоровья, питания и нормализации веса!

#контрольвеса #консультантпопитанию #стройная #красивая #фигура #идеальнаяфигура #онлайнтренер #лишнийвес #стройноетело #диагностика #планпитания #стройность #стройнаяфигура #красота #помогупохудеть #программаснижениявеса #методикапохудения #мотивация #правильноепитание #пп #зож #здоровыйобразжизни #диета #похудение #снижениевеса #какпохудеть
Научитесь дышать счастьем... Оно в воздухе... Оно в мелочах...
Записывайтесь на бесплатную диагностику организма и консультацию прямо сейчас! Получите рекомендации по вопросам здоровья, питания и нормализации веса!

#контрольвеса #консультантпопитанию #стройная #красивая #фигура #идеальнаяфигура #онлайнтренер #лишнийвес #стройноетело #диагностика #планпитания #стройность #стройнаяфигура #красота #помогупохудеть #программаснижениявеса #методикапохудения #мотивация #правильноепитание #пп #зож #здоровыйобразжизни #диета #похудение #снижениевеса #какпохудеть
🧘🏻‍♀️Акройога – это йога с элементами акробатики.
Смысл акройоги не только в акробатических трюках.
.
Очень полезна акройога для здоровья позвоночника.
📍С помощью занятий этим видом йоги мы укрепляем свой позвоночник и те мышцы, которые держат его, тем самым создавая для спины прочный мышечный корсет.
📍Укрепляются во время таких тренировок и остальные мышечные группы и связки.
.
💫Это поможет вам поддерживать себя в тонусе.💫
___________________________________________________
 #спорт #vikeйshn #sportlife #instalike #likeforlikes #followforfollowback #sporttime #гибкость #гибкая #гибкий #гибкоетело #спортивнаягимнастика #фитнес #фитнесс #спорт #спортзал #здоровье #пресс #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
🧘🏻‍♀️Акройога – это йога с элементами акробатики.
Смысл акройоги не только в акробатических трюках.
.
Очень полезна акройога для здоровья позвоночника.
📍С помощью занятий этим видом йоги мы укрепляем свой позвоночник и те мышцы, которые держат его, тем самым создавая для спины прочный мышечный корсет.
📍Укрепляются во время таких тренировок и остальные мышечные группы и связки.
.
💫Это поможет вам поддерживать себя в тонусе.💫
___________________________________________________
#спорт #vikeйshn #sportlife #instalike #likeforlikes #followforfollowback #sporttime #гибкость #гибкая #гибкий #гибкоетело #спортивнаягимнастика #фитнес #фитнесс #спорт #спортзал #здоровье #пресс #здоровоепитание #здоровыйобразжизни
ШАВАСАНА

Для многих Самая любимая и расслабляющая поза🙏

Только представьте, как Вы закрывает глаза, играет приятная музыка и вы медленно раскачиваетесь в гамаке

Мышцы расслабляются, зажимы, напряжения и стресс уходят, тревожные мысли убегают прочь.

В Вашем воображении появляется радостная картина🌈 счастья и умиротворения, рядом Ваши родные и близких в самых уютных местах.

Ну как получилось представить? 🌠

___________________
🕊Fly yoga studio🕊
Приглашает Вас на #полетынадповседневностью
✨Воздушная йога забота о спине и осанке
✨Аэростретчинг
✨Йога стретчинг в гамаках
✨Атлетик стретчинг в гамаках
✨Фит йога в гамаках
✨Детская йога в гамаках
✨Хатха йога
✨Йога для беременных
💳Действует единый абонемент на все направления
🎓Скидка для студентов 10%
☎+7 (953) 7123912
_____________________
.
#йогаввоздухе #йогавгамах #детскаяйога #yogakids #kids #flystudio  #йогакаждыйдень#работанадсобой #гибкоетело #гибкость #растяжка #шпагат#стретчинг #stretching #йога #yoga #yogapeople #здоровье #healthy #здоровыйобразжизни #шпагатовмногонебывает#сегоднявтамбове#йогатамбов #тамбов #yogaphoto #yogaeveryday #tambov #fittambov
ШАВАСАНА

Для многих Самая любимая и расслабляющая поза🙏

Только представьте, как Вы закрывает глаза, играет приятная музыка и вы медленно раскачиваетесь в гамаке

Мышцы расслабляются, зажимы, напряжения и стресс уходят, тревожные мысли убегают прочь.

В Вашем воображении появляется радостная картина🌈 счастья и умиротворения, рядом Ваши родные и близких в самых уютных местах.

Ну как получилось представить? 🌠

___________________
🕊Fly yoga studio🕊
Приглашает Вас на #полетынадповседневностью
✨Воздушная йога забота о спине и осанке
✨Аэростретчинг
✨Йога стретчинг в гамаках
✨Атлетик стретчинг в гамаках
✨Фит йога в гамаках
✨Детская йога в гамаках
✨Хатха йога
✨Йога для беременных
💳Действует единый абонемент на все направления
🎓Скидка для студентов 10%
☎+7 (953) 7123912
_____________________
.
#йогаввоздухе #йогавгамах #детскаяйога #yogakids #kids #flystudio #йогакаждыйдень#работанадсобой #гибкоетело #гибкость #растяжка #шпагат#стретчинг #stretching #йога #yoga #yogapeople #здоровье #healthy #здоровыйобразжизни #шпагатовмногонебывает#сегоднявтамбове#йогатамбов #тамбов #yogaphoto #yogaeveryday #tambov #fittambov
Страсть. Она затуманивает мозг, замыливает глаза, затмевает сердце. 
Страсть. Сильное чувство, при этом явлении невозможно адекватно оценивать человека, чувствовать его настоящего. 
Симпатия и спокойное сближение взглядов, позволяющих в человеке увидеть необходимые для души качества. Постепенно открываешь те самые волшебные замочки, на которые закрыт ваш будущий человек, и начинаешь искренне влюбляться. Время в помощь, оно хорошо расставляет приоритеты. Для меня важно  держать человека в голове, анализировать и осознавать, что он становится тёплым и родным. Это возбуждает гораздо сильнее. Появляется желание заботиться, ласкать, ценить, уважать и строить что-то серьёзное.
.
.
#instagramsport#instasport#sport#atletiko#gum#instagoodgay#sportukraine#fitness#i#зож#пп#спортзал#пресс#правильноепитание#здоровоепитание#белок#фитнесфигура#мечта#красота#киев#sportkiev#motivation#здоровыйобразжизни#спортклуб#instafamilysport#sports#sporty#давайжитиразом#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl
Страсть. Она затуманивает мозг, замыливает глаза, затмевает сердце.
Страсть. Сильное чувство, при этом явлении невозможно адекватно оценивать человека, чувствовать его настоящего.
Симпатия и спокойное сближение взглядов, позволяющих в человеке увидеть необходимые для души качества. Постепенно открываешь те самые волшебные замочки, на которые закрыт ваш будущий человек, и начинаешь искренне влюбляться. Время в помощь, оно хорошо расставляет приоритеты. Для меня важно держать человека в голове, анализировать и осознавать, что он становится тёплым и родным. Это возбуждает гораздо сильнее. Появляется желание заботиться, ласкать, ценить, уважать и строить что-то серьёзное.
.
.
#instagramsport#instasport#sport#atletiko#gum#instagoodgay#sportukraine#fitness#i#зож#пп#спортзал#пресс#правильноепитание#здоровоепитание#белок#фитнесфигура#мечта#красота#киев#sportkiev#motivation#здоровыйобразжизни#спортклуб#instafamilysport#sports#sporty#давайжитиразом#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl
#как #я #квасил #капустку🥬 #жизнь #live #life #instalike #instamood #instapic #instagram #instadaily #instafollow #followme #summer #лето #сибирь #siberia #russia #tomsk #Россия  #здоровье #instafollow #instagramers #i #instagood #сыроедение #raw #rawvegan #healthyfood #здоровыйобразжизни #здоровье
У тебя чувствительная кожа❔
Бритье/депиляции воском, вызывает раздражение❔

Выход есть‼️ САХАРНАЯ ДЕПИЛЯЦИЯ (ШУГАРИНГ)
Несмотря на то, что индустрия красоты не стоит на месте, и видов депиляции немало, шугаринг не сдаёт свои и позиции и остаётся в плюсе.

Эффект от такого вида депиляции не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.

Почему❓ Ответ простой‼️
🌼Процедура шугаринг это:
1. Деликатное удаление нежелательных волос
2. Красивая, здоровая, ухоженная кожа
3. Мягкий пилинг
4. SPA-уход за кожей
5. Практически без болезненная процедура
6. ДО 20 ДНЕЙ ГЛАДКОСТИ КОЖИ!

Записаться и/или получить консультацию можно по телефону:
💟8(902) 63 666 46
А так же написать в директ
.
.
.
.
.
.
.
#косметология#косметологЕленаМитракова#косметологияпермь#косметологиякраснокамск#красота#мода#здоровье#красотаиздоровье#зож#здоровыйобразжизни#молодость#лицобезморщин#красивоетело#вечномолодая#любовь#счастье#улыбка
У тебя чувствительная кожа❔
Бритье/депиляции воском, вызывает раздражение❔

Выход есть‼️ САХАРНАЯ ДЕПИЛЯЦИЯ (ШУГАРИНГ)
Несмотря на то, что индустрия красоты не стоит на месте, и видов депиляции немало, шугаринг не сдаёт свои и позиции и остаётся в плюсе.

Эффект от такого вида депиляции не оставит равнодушной ни одну представительницу прекрасного пола.

Почему❓ Ответ простой‼️
🌼Процедура шугаринг это:
1. Деликатное удаление нежелательных волос
2. Красивая, здоровая, ухоженная кожа
3. Мягкий пилинг
4. SPA-уход за кожей
5. Практически без болезненная процедура
6. ДО 20 ДНЕЙ ГЛАДКОСТИ КОЖИ!

Записаться и/или получить консультацию можно по телефону:
💟8(902) 63 666 46
А так же написать в директ
.
.
.
.
.
.
.
#косметология#косметологЕленаМитракова#косметологияпермь#косметологиякраснокамск#красота#мода#здоровье#красотаиздоровье#зож#здоровыйобразжизни#молодость#лицобезморщин#красивоетело#вечномолодая#любовь#счастье#улыбка
Тренуй тіло як належить.
.
Ви сьогодні робили зарядку❓
.
Чи цiкавий вам комплекс вправ, який потрібно робити щоранку, аби бути здоровими та бадьорими протягом всього дня❓Ставьте 👍
.
Якщо "так" то вам до мене 😏
прокачаемо своЇ сiдницi разом 💪☺👊
. 
#elena_успетьвэтомгоду  #elena_станьлучшейверсиейсебя
.
#зарядкапоутрам #зарядка #домашниетренировки #бесплатныймарафон #здоровыйобразжизни #видеотренировок #новаяпривычка #зож #марафон #фитнесмама #мамасына #фиинестренер #спортивнаядевушка  #спортивнаямама #мамавдекрете #fitmom #fitmommy #fitness #fitnessgirl #fitnessmommy #sportmommy #херсон #меняйсебя #fitmom #iseekherson #best_sport_in_kherson #best_in_kherson #Ukraine
Тренуй тіло як належить.
.
Ви сьогодні робили зарядку❓
.
Чи цiкавий вам комплекс вправ, який потрібно робити щоранку, аби бути здоровими та бадьорими протягом всього дня❓Ставьте 👍
.
Якщо "так" то вам до мене 😏
прокачаемо своЇ сiдницi разом 💪☺👊
.
#elena_успетьвэтомгоду #elena_станьлучшейверсиейсебя
.
#зарядкапоутрам #зарядка #домашниетренировки #бесплатныймарафон #здоровыйобразжизни #видеотренировок #новаяпривычка #зож #марафон #фитнесмама #мамасына #фиинестренер #спортивнаядевушка #спортивнаямама #мамавдекрете #fitmom #fitmommy #fitness #fitnessgirl #fitnessmommy #sportmommy #херсон #меняйсебя #fitmom #iseekherson #best_sport_in_kherson #best_in_kherson #Ukraine