#запуталась

Сегодня хочется начать эту прекрасную рубрику. Мы все мечтаем о том, чтобы стать счастливыми. Я хочу представить Вам пункты, которые помогут в реализации проекта под названием "Счастье"!
⠀
Итак, что нам понадобится:
⠀
🌱Честность в отношении самого себя
⠀
Не обманывайте себя, так как Вы можете полностью рассчитывать только на собственные силы. Изучите свой внутренний мир и разберитесь, что на самом деле вам нужно, кто вы есть и каким хотите стать. Как только поймете это, будете знать и как достичь цели.
⠀
🌱Не нужно бояться проблем
⠀
Отношение к Вам и Вы сами формируетесь не наличием возникающих проблем, а Вашей реакцией на них и способами решения. Сама по себе ситуация не изменится. Вам нужно начинать работать в этом направлении, и постепенно все изменится.
⠀
🌱Общение с правильными людьми
⠀
Под понятием «правильные люди» подразумеваются субъекты, общение с которыми приносит удовольствие. Они поддержат и поймут несмотря ни на что.
⠀
🌱 Приоритеты
⠀
Лично Ваши желания и потребности являются приоритетными. Если вы относитесь к себе пренебрежительно, не цените, не любите себя, не считаете свои интересы важными, этим вы делаете свою жизнь намного сложнее.
Помните: забота о себе возможна и без пренебрежения к потребностям близких людей. Как только вы будете довольны собой, сможете помочь и другим.
⠀
🌱Оставайтесь собой
⠀
Не пытайтесь быть кем-то другим. Таким образом вы теряете самого себя. Примите себя, как личность со своими достоинствами, внешними и внутренними, силой и мыслями.
⠀
🌱Замечайте то, что есть сегодня
⠀
Здесь и сейчас — момент, который и называют жизнью. Он единственный и неповторимый, и именно в нем можно быть полностью уверенным. Нет необходимости забегать вперед или возвращаться к ошибкам или нерешительности прошлого. Научитесь сосредотачиваться на происходящем в данный момент. Отпустите то, что уже прошло, и не думайте все время о том, что будет впереди. Главное — цените реальность.
⠀
Какой пункт для Вас самый сложный?
Сегодня хочется начать эту прекрасную рубрику. Мы все мечтаем о том, чтобы стать счастливыми. Я хочу представить Вам пункты, которые помогут в реализации проекта под названием "Счастье"!

Итак, что нам понадобится:

🌱Честность в отношении самого себя

Не обманывайте себя, так как Вы можете полностью рассчитывать только на собственные силы. Изучите свой внутренний мир и разберитесь, что на самом деле вам нужно, кто вы есть и каким хотите стать. Как только поймете это, будете знать и как достичь цели.

🌱Не нужно бояться проблем

Отношение к Вам и Вы сами формируетесь не наличием возникающих проблем, а Вашей реакцией на них и способами решения. Сама по себе ситуация не изменится. Вам нужно начинать работать в этом направлении, и постепенно все изменится.

🌱Общение с правильными людьми

Под понятием «правильные люди» подразумеваются субъекты, общение с которыми приносит удовольствие. Они поддержат и поймут несмотря ни на что.

🌱 Приоритеты

Лично Ваши желания и потребности являются приоритетными. Если вы относитесь к себе пренебрежительно, не цените, не любите себя, не считаете свои интересы важными, этим вы делаете свою жизнь намного сложнее.
Помните: забота о себе возможна и без пренебрежения к потребностям близких людей. Как только вы будете довольны собой, сможете помочь и другим.

🌱Оставайтесь собой

Не пытайтесь быть кем-то другим. Таким образом вы теряете самого себя. Примите себя, как личность со своими достоинствами, внешними и внутренними, силой и мыслями.

🌱Замечайте то, что есть сегодня

Здесь и сейчас — момент, который и называют жизнью. Он единственный и неповторимый, и именно в нем можно быть полностью уверенным. Нет необходимости забегать вперед или возвращаться к ошибкам или нерешительности прошлого. Научитесь сосредотачиваться на происходящем в данный момент. Отпустите то, что уже прошло, и не думайте все время о том, что будет впереди. Главное — цените реальность.

Какой пункт для Вас самый сложный?
В юности я себя считала не достойной хорошего к себе отношения и любви.
⠀
История моих отношений с папой, оставила внутри печальный след, самооценка была изранена и было ощущение, что даже, если в меня можно влюбиться, то полюбить невозможно 💔
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В меня влюблялись мужчины.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хорошие
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ достойные
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ интересные
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я им не верила!
⠀
Я была уверена, что стоит мне подпустить кого-нибудь ближе, этот человек узнав меня ближе, оставит меня. Не желая соприкасаться с болью внутри себя, я приносила боль тем, кто испытывал ко мне чувства.
Мой любимый фокус был - просто пропасть без объяснений.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ Себе я тоже делала больно 😣
⠀
Это не всегда было просто, придумать для себя объяснение, почему нужно поступить именно так.
Мне было достаточно малейшего сомнения, малейшей детали, чтобы без объяснений занести в мысленный список того, чьим шуткам я смеялась ещё вчера глядя в глаза.
⠀
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мне просто было страшно 😱
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Обжечься, раниться
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ быть отвергнутой!
⠀
К сожалению, больше всего боли в этой жизни я принесла тем, кто мне дорог.
Это взаимно и мне досталось, только кому от этого легче?
⠀
Думаю песня «сильная женщина плачет у окна» могла бы стать моей реальностью, но произошла одна счастливая случайность, которая запустила новый сценарий. Поэтому теперь я замужем, у меня дети, и я несмотря на то, что сложности возникают, мы любим друг друга.
О том, что явилось стартом к переменам, я расскажу позже.
⠀
А пока поделитесь своими историями? Кто тоже был или есть мастером  рушить отношения и портить свою жизнь?
Замечали, как мы делаем больно тем, кого больше всего любим  от своей боли и страха?
В юности я себя считала не достойной хорошего к себе отношения и любви.

История моих отношений с папой, оставила внутри печальный след, самооценка была изранена и было ощущение, что даже, если в меня можно влюбиться, то полюбить невозможно 💔

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ В меня влюблялись мужчины.
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Хорошие
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ достойные
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ интересные
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Я им не верила!

Я была уверена, что стоит мне подпустить кого-нибудь ближе, этот человек узнав меня ближе, оставит меня. Не желая соприкасаться с болью внутри себя, я приносила боль тем, кто испытывал ко мне чувства.
Мой любимый фокус был - просто пропасть без объяснений.

⠀ ⠀ ⠀ Себе я тоже делала больно 😣

Это не всегда было просто, придумать для себя объяснение, почему нужно поступить именно так.
Мне было достаточно малейшего сомнения, малейшей детали, чтобы без объяснений занести в мысленный список того, чьим шуткам я смеялась ещё вчера глядя в глаза.

⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Мне просто было страшно 😱
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Обжечься, раниться
⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ быть отвергнутой!

К сожалению, больше всего боли в этой жизни я принесла тем, кто мне дорог.
Это взаимно и мне досталось, только кому от этого легче?

Думаю песня «сильная женщина плачет у окна» могла бы стать моей реальностью, но произошла одна счастливая случайность, которая запустила новый сценарий. Поэтому теперь я замужем, у меня дети, и я несмотря на то, что сложности возникают, мы любим друг друга.
О том, что явилось стартом к переменам, я расскажу позже.

А пока поделитесь своими историями? Кто тоже был или есть мастером рушить отношения и портить свою жизнь?
Замечали, как мы делаем больно тем, кого больше всего любим от своей боли и страха?
Позитив против негатива
⠀
Наше позитивное, или негативное мышление формируется вовсе не само по себе. Не бывает так, что человек родился и сразу оптимист. В течение жизни у нас под влиянием окружающих, собственных предрасположенностей и событий формируется отношение к себе, миру, людям.
⠀
И если Вы думаете, что прочитав пару книг про пользу позитивного мышления, Вы за пару дней сможете перекроить свое мышление, то спешу Вас разочаровать.
⠀
Когда спортсмен долго занимается, предположим, боксом, а потом приходит первый раз на растяжку, то ему в разы сложнее и дольше добиваться в этом результата, чем тому, кто ничем никогда не занимался. Потому что мышцы натренированы на сжатие, а не на растяжение.
⠀
Так же и с мышлением, если в детстве у Вас не было сформировано никакое жесткое мышление, сформировать его проще некуда. А когда Вы вырастает с четким убеждением, что люди злые, а Вы неудачник и мир жесток. И это подтверждается каждый день в целом ряде разных ситуаций. Наш мозг ищет подтверждение собственной точке зрения и  увидеть другую сторону медали не такая уж и простая задача. Какой уж тут позитив, когда кругом Россия? - шутят многие люди.
⠀
Именно для этих целей и существуют различные методики и подходы в психологии. Помочь расширить восприятие, и дать возможность взглянуть на ситуацию под разными углами. Ведь то, как мы реагируем и воспринимаем события зависит от того, куда мы смотрим.
⠀
Но, конечно же, Вы можете тренироваться и сами. Например, каждый раз, когда приходит в голову негативные мысли, подумать, а что хорошего мне даст эта негативная ситуация? Действительно ли люди только плохие? Правда ли мир только жесток, не даёт ли мне он что-то полезное, нужное, важное?
⠀
Полезно записывать в конце дня положительные моменты, которые присутствовали за день.
Так же можно выписывать негативные моменты и размышлять, что за урок мне был дан? Какой опыт я получил в этой ситуации?

Со временем Ваш мозг натренируется и Вам уже не нужно будет прикладывать такие усилия для того, чтобы видеть позитив в своей жизни. Все будет происходить на автомате, как почистить зубы.

Хорошего дня, мои дорогие!
Позитив против негатива

Наше позитивное, или негативное мышление формируется вовсе не само по себе. Не бывает так, что человек родился и сразу оптимист. В течение жизни у нас под влиянием окружающих, собственных предрасположенностей и событий формируется отношение к себе, миру, людям.

И если Вы думаете, что прочитав пару книг про пользу позитивного мышления, Вы за пару дней сможете перекроить свое мышление, то спешу Вас разочаровать.

Когда спортсмен долго занимается, предположим, боксом, а потом приходит первый раз на растяжку, то ему в разы сложнее и дольше добиваться в этом результата, чем тому, кто ничем никогда не занимался. Потому что мышцы натренированы на сжатие, а не на растяжение.

Так же и с мышлением, если в детстве у Вас не было сформировано никакое жесткое мышление, сформировать его проще некуда. А когда Вы вырастает с четким убеждением, что люди злые, а Вы неудачник и мир жесток. И это подтверждается каждый день в целом ряде разных ситуаций. Наш мозг ищет подтверждение собственной точке зрения и увидеть другую сторону медали не такая уж и простая задача. Какой уж тут позитив, когда кругом Россия? - шутят многие люди.

Именно для этих целей и существуют различные методики и подходы в психологии. Помочь расширить восприятие, и дать возможность взглянуть на ситуацию под разными углами. Ведь то, как мы реагируем и воспринимаем события зависит от того, куда мы смотрим.

Но, конечно же, Вы можете тренироваться и сами. Например, каждый раз, когда приходит в голову негативные мысли, подумать, а что хорошего мне даст эта негативная ситуация? Действительно ли люди только плохие? Правда ли мир только жесток, не даёт ли мне он что-то полезное, нужное, важное?

Полезно записывать в конце дня положительные моменты, которые присутствовали за день.
Так же можно выписывать негативные моменты и размышлять, что за урок мне был дан? Какой опыт я получил в этой ситуации?

Со временем Ваш мозг натренируется и Вам уже не нужно будет прикладывать такие усилия для того, чтобы видеть позитив в своей жизни. Все будет происходить на автомате, как почистить зубы.

Хорошего дня, мои дорогие!
#лучшийдруг #запуталась
#лучшийдруг #запуталась
Когда немного запутался в себе и не знаешь что делать дальше:)
#котэ #Соня #запуталась #зайка
Когда немного запутался в себе и не знаешь что делать дальше:)
#котэ #Соня #запуталась #зайка
не выдyмывай себе любoвь там, 
где её нет на самом деле
#запуталась
не выдyмывай себе любoвь там,
где её нет на самом деле
#запуталась
"Не пеняй на зеркало, коли рожа кривая"... Эта фраза прозвучала в мой адрес от одной учительницы (которая, кстати, была замечательным человеком) в шестом классе... Нас фотографировали (ну там, в галстуках пионерских и при параде), а у меня была ужасная короткая стрижка, я не знала, как повернуться, чтобы хоть как-то получиться на фотке "отдаленно нормально"... Ну, и естественно, та фото была действительно жалкой: девочка-подросток с вымученной улыбкой, грустными глазами и в позе вопросительного знака... Я выбросила те фотографии... ... С тех пор на моих фото ни-че-го не изменилось...
(ну только вместо девочки-подростка смотрит на мир не по возрасту морщинистая...( ну утюг сломался)...
...Одна из детских травм?..🤔
.
#жизнь #мояжизнь #депрессия #life #mylife #моя_жизнь #my_life #какжить #как_жить #howtolive #запуталась #запуталасьвсебе #cascatadellatroggia #introbio
"Не пеняй на зеркало, коли рожа кривая"... Эта фраза прозвучала в мой адрес от одной учительницы (которая, кстати, была замечательным человеком) в шестом классе... Нас фотографировали (ну там, в галстуках пионерских и при параде), а у меня была ужасная короткая стрижка, я не знала, как повернуться, чтобы хоть как-то получиться на фотке "отдаленно нормально"... Ну, и естественно, та фото была действительно жалкой: девочка-подросток с вымученной улыбкой, грустными глазами и в позе вопросительного знака... Я выбросила те фотографии... ... С тех пор на моих фото ни-че-го не изменилось...
(ну только вместо девочки-подростка смотрит на мир не по возрасту морщинистая...( ну утюг сломался)...
...Одна из детских травм?..🤔
.
#жизнь #мояжизнь #депрессия #life #mylife #моя_жизнь #my_life #какжить #как_жить #howtolive #запуталась #запуталасьвсебе #cascatadellatroggia #introbio
...Жаль, купальник не взяла...
.
#жизнь #мояжизнь #депрессия #life #mylife #моя_жизнь #my_life #какжить #как_жить #howtolive #запуталась #запуталасьвсебе #cascatadellatroggia #introbio
Когнитивно-поведенческая психотерапия подобна спорту: чтобы добиться успеха, спортсмен вынужден регулярно тренироваться, улучшать своё физическое состояние. Только в когнитивной терапии вместо мышц - мышление человека, его отношение к жизни. Человек тренирует своё мышление, учится иначе относиться к себе и миру, в результате чего в лучшую сторону меняется и мышление, и сам человек.
⠀
Благодаря когнитивной работе, клиенты осознают, что всё зависит не от призрачного везения, судьбы, знака зодиака или снятия порчи, а от работы со своим мышлением. Всё зависит от них самих. Мы сами творим свой Путь. И сдаваться нельзя. Никогда.
Когнитивно-поведенческая психотерапия подобна спорту: чтобы добиться успеха, спортсмен вынужден регулярно тренироваться, улучшать своё физическое состояние. Только в когнитивной терапии вместо мышц - мышление человека, его отношение к жизни. Человек тренирует своё мышление, учится иначе относиться к себе и миру, в результате чего в лучшую сторону меняется и мышление, и сам человек.

Благодаря когнитивной работе, клиенты осознают, что всё зависит не от призрачного везения, судьбы, знака зодиака или снятия порчи, а от работы со своим мышлением. Всё зависит от них самих. Мы сами творим свой Путь. И сдаваться нельзя. Никогда.