#женскаяйога

ЖЕНСКАЯ ЙОГА - женское здоровье | Урок 1 - тренер Фирсова Екатерина! video


Запись на йогу и Семинары в Студии Йоги Падма по телефону студии: 391393, 89114575852

До встречи в @padma_kgd
Друзья в воскресение занятия в 19.00 !!! Вопросы оставляйте в комментариях ☀️
.
.
#полет#асаныйоги#осознанность#пробуждение#зож#пп#йогавмоскве#йогавгамаках#yoga#красота#любовь#утро#нежность#просветление#doyoga#sport#raw#vegan#йогавгамакахмосква#йогавмоскве#красотаиздоровье#newyearmoreyoga #зож#rawvegan #женскаяйога#yoga#antigravity#осознанность#любовь#нежность#красота#просветление#растяжка#streching#soul#йогаутром#утренняяйога#йогиня
Приходите сами и зовите подружек!👯👯👯
В феврале пробное занятие 350р.!!!💛💛💛
ВТ-ПТ-ВС 9:30-10:40
💝Женская йога
💝Даосские практики 💝Интимная гимнастика
#йогабалашиха
#женскаяйога
#даосскиепрактики
#интимнаягимнастика
#женскаясексуальность
#женскаясила
Знакомство с преподавателем 🧘🏼‍♀️ ЙОГА МАМА+МАЛЫШ 😍

Наталья Пепик - авторизованный преподаватель Аштанга йоги ☀️

🔥в йоге Наталья уже 15 лет! 🔥

👉🏻В 2012 году начала обучение в Институте Исследования Аштанга йоги (КPJAYI), в Майсоре, Индия, под руководством хранителя традиции и своего гуру Шарата Р. Джойса.

Принимала участие в семинарах и ретритах известных западных мастеров Аштанга йоги – Петри Ряйсянена (Финляндия), Неа Феррье (Австралия), Эдди Штерна (США), Дэвида Робсона (Канада), Кино МакГрегор (США) и др. В 2015 году прошла сертификационный курс Марка и Джоан Дарби (Канада).

💎В 2017 году получила благословение на преподавание и авторизацию от своего гуру Шарата Р. Джойса.

🙏🏻Сейчас Наталья преподает индивидуальные и групповые занятия по Аштанга йоге в Москве, во Вьетнаме, проводит выездные семинары в России и Азии.

В 2018 году в жизни Натальи произошло очень важное событие - рождение ребёнка ❤️

«Я на себе ощутила все радости, но вместе с тем и некоторые сложности процесса беременности и родов, а также последствий, с которыми сталкиваются многие женщины. И это вдохновило меня предложить женщинам, которые находятся в том же положении, что и я, позаниматься вместе на пользу себе и своим деткам!»

💁🏼‍♀️ мы приглашаем всех мамочек позаниматься йогой вместе со своими детками! Это отличная возможность заняться своим телом и душевным состоянием, если не с кем оставить ребёнка 👦🏼

💞 совместная практика йоги ещё больше укрепляет связь мамы и малыша 👧🏼

✅ ждём вас каждую среду в 13:00 на Ленинском 39/1, записывайтесь на пробное занятие +7-903-799-20-55 ☀️☀️☀️

#аштанга #аштангавиньяса #виньяса #йогадляначинающих #женскаяйога #йогадлябеременных #мамаплюсмалыш #мамаималыш #детскаяйога #молодаямама #йогадлядетей #счастьематеринства #йога #роды #послеродов #беременность #гв #похудение #послеродовоевосстановление #йогапослеродов
🖤 #ОНЛАЙН #ТРАЙБЛ #СПРИНТ🖤.
(повторный запуск)

❗️ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ОПЛАТЫ СО СКИДКОЙ!

✅ Что ты получишь по окончанию Онлайн Трайбл Спринта?
• Научишься технике изоляции и Body Control;
• Изучишь эффектные элементы в партере;
• Узнаешь основные секреты и техники работы животом;
• Разовьёшь свою музыкальность, женственность и танцевальную пластику;
• Научишься контролировать свои движения как в медленном, так и в быстром темпе;
• Разучишь хореографию в стиле Tribal Fusion с использованием элементов Afro-пластики;
• Участие в отчетном видео танце.

✅ Для кого этот спринт и Какая программа спринта - читай в двух предыдущих постах!

➕ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА С НАТАШЕЙ!

💰Стоимость участия 1000₽

❗️При оплате до 16 февраля включительно стоимость участия 800₽, для участниц предыдущих спринтов 500₽

📆Онлайн Трайбл Спринт пройдёт с 18 по 24 февраля.

💃🏻Преподаватель @natasha_korotkina_ ⠀

✍🏻Для участия в Онлайн Трайбл Спринте напиши в комментариях под постом или в Директ «Хочу Танцевать» и жди от нас ответ.

Мы будем с тобой всегда на связи, в какой бы точке земного шара ты не находилась.

🤗Ждём приятных встреч и новых знакомств!

#трайблэксперт
#спринткороткина
#whatsapptribalsprint #трайблмосква #трайблспб #трайблфьюжн #трайблалматы #онлайнкурсы #трайблонлайн #танецмандала #психологиясчастья #женскоеразвитие #танецссаблями #танцыонлайн #женскаяйога #йогадляначинающих #танецживота #женскиепрактики #женскоеразвитие #трайбл#трайблстиль#танцы
Друзья 🙏🏼

Сегодня больше знакомимся с нашей командой и нашими направлениями.

Каждый может найти себе Йогу на свой вкус ☝

🌸 Хатха-йога (для разного уровня подготовки) : Кравченко Юлия, Михайлова Ксения, Ильина Мария
Самое базовое направление, которое включает в себя различные комплексы асан, направленные на решение тех или иных задач и проблем. Подходит всем, тем более, что у нас есть класс - Хатха йога «Новичок» для всех тех, кто только решился на знакомство с удивительным миром йоги.

🌸 Йога-нидра: Ильина Мария
Практика глубокого расслабления.

🌸 Йога в гамаках: Сорокина Мария
Практика йоги с использованием специальных гамаков, которые позволяют выполнять асаны, не обращая внимания на гравитацию. Идеальный помощник в снятии напряжения с позвоночника.

🌸 Детская йога: Ильина Мария
Практика для самых маленьких йожиков, где дети в игровой форме учатся работать со своим телом, узнают его и себя.

🌸TeenYoga: Ильина Мария
Направление йоги для подростков, которое позволяет успокоить нестабильную нервную систему в этот сложный период, а также сформировать мышечный корсет, выровнять осанку и помочь интенсивно растущему организму.

🌸Здоровая спина: Кравченко Юлия и Ксения Михайлова.
Практика, направленная на проработку спины, ее укрепление и вытяжение.

🌸 Power yoga: Сорокина Мария. Эффективные упражнения, направленные на проработку всего тела.

🌸Кундалини Йога: Алена Карымова.
Королевская йога. Особое место в йоге отводиться медитациям криям мантрам. Но также отводиться большое внимание на физическое состояние в теле.

🌸Йога для беременных: Кравченко Юлия.
Мягкая Йога, подходит для тех, кто находиться во втором триместре беременности.

🤓Как видите, друзья, в нашем йога-центре вы можете выбрать для себя именно тот вид практики, который будет соответствовать вашим желаниям, ожиданиям и возможностям.

Главное - начать, а в остальном команда наших преподавателей поможет. Они станут надежными проводниками в мир гибкости, гармонии и хорошего настроения каждый день☺

До встречи 🙏
#мояйогаистория_myl ❤️
.
Часть 8
.
Я все больше углублялась именно в энергетическую составляющую йоги, что со временем привело меня к тантра-йоге... я взахлеб изучала, практиковала, пробовала... и когда я получила свой первый РЕАЛЬНЫЙ тантрический опыт... 😱
.
Я как будто ПРОСНУЛАСЬ!!! И обнаружила, что я проспала года два, а жизнь просто проходила МИМО!!! Создав себе очень прочный кокон, я до такой степени привыкла жить в нем, что как будто «отдалилась» от всего, что меня окружало...
.
И какие же болезненные это были осознания!! Я внезапно осознала, что наших отношений с мужем просто НЕТ!!! Мы живем рядом... абсолютно параллельными жизнями!! Выполняя каждый свои функции, разговаривая, но оставаясь наглухо закрытыми... слушая, но не слыша... глядя, но не видя... Мы просто живем РЯДОМ!! Но мы мы НЕ ВМЕСТЕ!!! А самое главное, я вдруг ощутила себя очень по-женски слабой и нежной где то глубоко внутри, и чтобы скинуть с себя эту внешнюю броню из стали, мне нужен был мужчина, который бы стал для меня той самой каменной стеной! В муже же я на тот момент этой стены ну никак не ощущала (сама же разрушив ее за много лет по собственной глупости!)
.
Первые попытки поговорить об этом с мужем заканчивались ТОТАЛЬНЫМ непониманием!!! «Все же хорошо»! «У тебя с твоей йогой совсем крыша поехала»!! «Чего тебе еще надо?! Ты просто уже с жиру бесишься!»
То же самое я слышала ото всех подруг, знакомых и родных, с кем пыталась пообщаться! Все вокруг твердили: «да у тебя муж - золото! Не пьет, не бьет, деньги - в дом», а то что не вместе - так это вы притерлись, все приелось... быт 😬😖 а то что не стена - да а где эти стены то, мужики совсем нынче перевелись...
.
Я все это слушала, но точно осознавала: ЭТО НЕ ПРО МЕНЯ!!! Мне нужен был КОСМОС!!! Слияние с партнером на всех уровнях... чувствование друг друга... вечный огонь... такая глубина ощущений, чтоб дыхание перехватывало... тот, кто скажет «Я все решу!»... И лучше пусть отношений не будет совсем!! Чем будет этот суррогат ...
.
И в нашей жизни начался самый тяжелый период... уходы... сборы чемоданов... психологи... периоды возвратов... опять уходов... разговоры... истерики... сотни попыток все изменить...
.
#мояйогаистория
🆚Шугаринг салоне 💁хорошо, но ..к мастеру по записи
..не удобное время для тебя
..стеснение и масса своих но... 🆓Шугаринг дома🏠
..любое место и время👍
..сама себе режиссер! ☝
🆒Возможность персонального подбора экосредств и персональных техник:
1. Для новичков с толстыми волосами и отсутствием навыков: ✅Плотная паста, мануальная/шпательная техника, ознакомление с особенностями можно нельзя, описание здесь 👉#шугарингдома_просто
2. Для любителей/мастеров тонкий волос, делала в салоне, хочу попробовать сама, пробовала сама, но не определилась с продуктом, техникой.. ✅Средняя плотность шпательная техника #шугарингдома_просто 💯Результат
⏩Гладкая кожа, ⏩Экономия времени и средств
⏩Навык проведения процедуры
#какпросто #лайфхакидлядевушек
#депиляцияэтопросто #депиляциядома
#удалениеволосскорнем
#шугарингсекреты
#шугарингначисто
#шугарингникополь
#дляшугаринга
#пастадляшугаринганикополь
#пастадляшугарингаднепр
#пастадляшугарингазапорожье
#женскаяйога
#красотаиздоровье
#like
#loveyourself
#самостоятельная
#тренды2019
#instagirl
#секретыкрасоты
#тантракрасоты
Милые дамы, сегодня в 15.30 ждем вас на ГОРМОНАЛЬНУЮ ЙОГУ ❤ с основателем этого метода @nunehrojas 🙏🙏

▶️Запись в директ или по телефону +7 977 700 97 70

#йогавгороде
#гормональнаяйога
#hormonalyoga
#нунэрохас
#йогагород
#йоганановослободской
#женскаяйога
#женскоездоровье
🎉🎉🎉 ПРИЯТНЫЕ ПРАЗДНИКИ 23 февраля и 8 марта
и 🎁🎁🎁 ОЧЕНЬ ПРИЯТНЫЕ
💌 ПОДАРОЧНЫЕ 💌 абонементы от #YOGA_MUDRA, чтобы порадовать дорогого человека:

😁Абонемент на 1 сеанс 👳 МАССАЖа 1,5 часа = 1800 руб. или 3 сеанса 👳‍♀👳‍♀👳‍♀ МАССАЖА = 5000 руб.

😄☝🏻А можно выбрать 📜 АБОНЕМЕНТ на 1, 4, 8 или 12 ЗАНЯТИЙ ⛄ ЙОГОЙ 🤸🏻‍♂

Приходите г.Екатеринбург, ул.Ирбитская, д.8. в студию ЙОГА МУДРА
телефон 8(343)272-83-36

#YOGA_MUDRA #йога #женскаяйога #екатеринбург #расслабление #здоровье #здоровое_тело #йогаекб #гармония #yoga_mudra #хатхайога #йогаекатеринбург #йогадлявсех #yoga 🌿

С Любовью 💛 к вам #YOGA_MUDRA
Как, чем и зачем чистить карму?

Мы часто сталкиваемся с ощущением Беспомощности в собственной жизни. Когда кажется, что все зависит от обстоятельств, а не от нас. Нет сил что-то менять, нет сил управлять собственной жизнью. Всюду звучат устрашающие истории о кармических блоках и неспособности справиться с ними самостоятельно.

🕉Так вот, для тех кто чувствует кармическую безысходность собственной жизни, список дезинфицирующих мер:

✅Крии и медитации на укрепление пупочного центра. Привычка определяет наш осознанный выбор. А возможность правильно выбирать даёт прокачанный пупочный центр.
✅Кормление птиц/животных/голодающих. Чем больше накормите, тем лучше.
✅Пожертвования дважды в месяц согласно лунному циклу.
✅Снижение, а лучше полное исключение всех мясосодержащих продуктов из рациона (рыба-сюда же).
✅Голодание по субботам (можно начать голодать только в одну половину дня).
✅Декламация ДжапджиСахиб.
✅Практика комплекса Сурья Намаскар лицом на восток.
✅Мантры ГуруРамДаса. ⠀
Для проявления первых результатов необходимо выполнять одно из этих посильных действий регулярно на протяжении как минимум 6 месяцев ❗❗❗️

На классе «Кундалини Йога для женщин» в это воскресенье, займёмся прочисткой кармических микрофонов.

РАСПИСАНИЕ:
🗓ВС 15:30 Кундалини йога для женщин
🗓СР 20:00 Кундалини йога для женщин
⠀⠀
☎️Запись☎️
8 (495)104-68-88
Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1

#кундалинийога #кундалинийогамосква #йога #практикайоги #медитация #любовь #чакра #пранаяма #асана #namaste #kundalini #kundaliniyoga #студияйоги #йогамосква #sila_club #sila #практикайоги #любовь #мудра #женскаяйога
Только регулярные занятия ведут нас к отличным результатам☝ Спасибо всем кто мне доверяет🙏🙏🙏
В одной из очередных поездок в Индию, я нашла своего учителя. Им оказался Суриндер Сингх☺️

✔️Он – один из самых уважаемых и всемирно-известных учителей хатха-йоги. Теперь дважды в год я летаю к нему и продолжаю свое обучение🤗

✔️Знаете, в какой-то момент времени учитель мне стал говорить: «Юль, ты уже преподаешь?» «Когда начнешь?» Но я как-то оттягивала🤦🏻‍♀️

✔️Суриндер Сингх был настойчив в этом вопросе, и однажды он сказал мне: «Юля, если не начнешь преподавать, то вообще больше не приезжай ко мне! Потому что знаниями нужно делиться! Энергия, которая живет внутри тебя, должна циркулировать, а не застаиваться»☝🏼

✔️В конечном итоге, я преподаю уже 2 года, а 1,5 года назад открыла свою студию😽
Пpocтo–Любите… Пpocтo– Пpoщaйте… Cделaть не мoжете не oбещaйте… Hе oбижaйте и не зaвидуйте, зpя не cтpaдaйте и вpемя цените, в cеpдце, в душе злa не деpжите… Пpоcтo мечтaйте, деpзaйте, твopите… Пpocтo c Любoвью к Людям живите!!! 💖✨💖✨💖
Очень долго думала я как лучше написать пост про женскую йогу.🙈

Хочется подробнее рассказать про неё. Я влюбилась в эту практику с самого начала. Занималась йогой еще до обучения на инструктора.

Самый главный акцент женской йоги сделан на области таза, тазового дна, стоп. Мы улучшаем кровообращение в этих местах, убираем зажимы и получаем легкость и лучшую работу наших внутренних органов. А самое важное, что мы ориентируемся на свои ощущение.

Так же мы расслабляемся используя дыхания, расслабление шеи и шавасану в конце😇

Вот такой короткий пост у меня получился😁хотя хотела подробней.
У меня к вам вопрос, какую тему затронуть в следующий раз? .
.
#блогерствоначистоту13 #маминайога #женскаяйога #женскаяйогамосква #женскаяйогазеленоград #саморазвитиекаждыйдень #мамаблогерша
Намасте🙏 ⠀⠀
⠀⠀
👋🏻 Я Алия Кибашева @yoga_centr_atyrau приглашаю Вас открыть себя по новому с помощью правильного распределения женской энергии🧘🏻‍♀️ ⠀⠀
⠀⠀
📢 Объявляю набор в дневные и вечерние группы по йоге.⠀
⠀⠀
❔Что даёт йога❔⠀⠀
⠀⠀
✔ Развитие гибкости, грациозности, плавности движений, сексуальности, привлекательности.⠀⠀
⠀⠀
✔ Укрепление мышц тазового дна, отвечающих за работу и сохранение правильного положения внутренних органов.⠀⠀
⠀⠀
✔ Подготовку к здоровой беременности и восстановление после родов.⠀⠀
⠀⠀
✔ Уравновешенное состояние психического здоровья через дыхательные и медитационные практики.⠀⠀
⠀⠀
✔ Познание реальных возможностей своего тела.⠀⠀
⠀⠀
✔ Повышение самооценки и уверенности в себе.⠀

✔ Нормализует гормональный фон.⠀⠀
⠀⠀
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️⠀⠀
⠀⠀
💲Стоимость месячного абонемента от 10 000 тг.⠀⠀
✒Для записи на БЕСПЛАТНЫЙ ПРОБНЫЙ УРОК обращаться в WhatsApp или по телефонам:⠀⠀
⠀⠀
☎️8-778 990 99 54⠀
⠀⠀


⠀⠀
💫Измените свою жизнь к лучшему уже сейчас!⠀
⠀⠀
#йога #йогацентратырау #атырауйога #женскаяйога #атырауженскаяйога #медитацияатырау #духовноеочищениеатырау #духовныепрактикиатырау #женскаяйогаватырау #времяменяться #искоренивсебенеуверенность #прощайтеболезни #здоровыйдух #вздоровомтеле #усовершенствованиесебя #atyraucentryoga #yogacentratyrau #atyrau #атырау #yoga
Вот так иногда выглядят упражнения на моей Женской йоге))
Как говорится, без отрыва от производства)
.
Мой опыт мамы 4х детей позволяет спокойно встраивать любые вопросы в любое упражнение.

Любые запросы решаются легко - нужен слинг?
Их есть у нас)
Горшок?
Да пожалуйста))🤣
.
На хватает фото ласточки на неустойчивой платформе - не успела сфотографировать.
.
А когда Александр повторил за нами упражнение по фейсбилдингу, всё просто в голос расхохотались)) но на камеру он не повторил)
.
Так что самое интересное - за кадром.
.
Скоро назначу даты проведения тренинга Мышц Тазового Дна - Золотая Чаша. Полезная информация в любом возрасте.
Сильно дополняет йогу))
Можно ли заменить йогу во время беременности фитнесом или тренажерным залом?
Мы считаем , что занятия во время беременности должны быть максимально подобраны под потребности женщины, а также не перегружать, и ни в коем случае не навредить беременной.
Фитнес или зал обычно не справляется с этой функцией и явно выпадают из списка возможных посещений.
Структура йоги во время беременности иная, отличная от классической йоги так как асаны, растяжки и дыхательные практики адаптированы для беременных женщин, в последствие они помогают женщине во время родов, в послеродовой период.
Приглашаем на наши классы!
Занятия проходят с пн-сб.
Ждём встречи!
Для того чтобы записаться к нам на занятие необходимо позвонить по номеру 8 916 803 02 03 📱, 8 495 788 13 08 .☎️
🌊По всем интересующим вопросам вы можете написать нам в direct🦋
#birthlight
#brightfamily
#йога
#йогадлябеременных #беременность #женскаяйога #wellwomanyoga
#womanyoga
#медитация
#релаксация
#здоровье #перинатальнаяйога #birthlighttrainig
Регуляция женского цикла

А вы знали, что в зависимости от фазы цикла, практиковать йогу следует по-разному?

Сегодняшний пост особенно полезен девочкам, а может и мальчикам, чтобы понимать, что происходит☺

С точки зрения медицины менструальный цикл состоит из 2 фаз: до овуляции и после. И в каждую из этих фаз в женском теле доминирует разный гормон. Даже тело чувствует себя по-разному (девочки со мной согласятся)

Во время первой фазы доминирует гормон эстроген. Первая фаза характеризуется активностью, силой, упругостью тканей. Это лучший период для максимальной нагрузки. Все асаны, которые вам не даются с точки зрения силы, ждут вас, будь то различные балансы или асаны стоя. Можно и нужно потеть, осваивая заветные 'закрутасаны'. Также рекомендованы все активные дыхательные техники.

Во время второй фазы доминирует гормон прогестерон, и нужно учитывать особенности своего организма: ПМС, болезненные месячные и т.д. В это время тело тяжелое и вялое, поэтому если вы чувствуете, что нужно послабить напряжение, прислушайтесь к своему телу - облегчите практику (и как всегда прошу не путать голос вашего тела с двигателем прогресса - ленью😅)

Восстанавливающие позы и релаксации всегда полезны женщинам, особенно во время второй фазы☝🏻

Пожалуйста, оставьте комментарий, если эта информация была полезной для вас🙏🏻

Будьте здоровы❤️
.
Regulation of the female cycle

Did you know that depending of the cycle phase your yoga practice should be different?

Today's post should be useful for ladies mostly and may be for guys too, so they can understand what's going on☺

According to medicine, the menstrual cycle consists of 2 phases: before and after ovulation. And each of these phases has different dominating hormone in the female body. Even the body itself feels different (girls can agree with me on that)

During the first phase, the hormone estrogen dominates. The first phase is characterized by activity, strength, and elasticity of the tissues. This is the best period for maximum activity. Its the best time to learn how to do all challenging asanas for your body, whether its different balance or standing asana...
Continue reading in the comments below⏬⏬⏬
Этот выход через #спичаг освоен более года назад. Периодически фиксирую на видео #прогресс 📈
По моим ощущениям с плечами вроде разобралась... но что делать с прогибом в пояснице и торчащими ребрами? 😨
Есть советы?
#йогавновосибирске #женскаяйога #йогасребенком #йогакаждыйдень #йогавсибири #olihova_yoga #аштанга #yogatime #yogachallenge #yogaeverywhere #yogalove #yogalife #yogalifestyle #yogasiberia #yogaeveryday #ashtangavinyasa #йогачелендж #прогресс_nata_olikh
С 1 по 6 августа 2019 встретимся с вами на наибольшем фестивале йоги в Украине, где я проведу 3 мастер класса.
#avataryogafestival
wait for me, I'll coming!
.
.
.
.

#киевйога #йогакиев #йогапечерск #йогиня #киевская #женскаяйога #вдохновение #мотивация #счастьеесть #киев
#yogaOOreethirah #йогамальдивы #медитация #медитациякиев #утро #осознанность #kiev #motivation #yogateacher #instayoga #yogavideo #yogagirl
Женщина Счастливая - женщина медитирующая... Дорогие, несколько лет создаю программы по восстановлению Женской Силы в индивидуальной работе.
Вдохновили и вдохновляют меня сами женщины, которые бесстрашно идут в познание всех граней себя, в работу с собой, со своим телом.
Программы включают в себя йогу, дао, медитации, танцы, работу со звуком, йога-массаж. Не вижу такую работу групповой, ведь у нас создаётся достаточно тесный контакт взаимодействия, где говорить можно и нужно все, что чувствуешь, чисто, как с самой собой.

Делюсь всем, чем владею, чтобы больше женщин шли каждая своими неповторимыми шагами счастливым путем к себе. Помогаю разбирать и устранять причины неудовлетворенности, обид, раздражительности, боли, и это не психология, это работа со своим драгоценным единственным телом. Также мы расставляем приоритеты в пользу своей женской природы и устраняем помехи, вызванные тенденциями современного мира к утрате истинной женственности.
Как определить, что Женская Сила нуждается в восстановлении?
Начиная от эмоционально-неуравновешенных состояний, плохого самочувствия и слабости, отсутствия радости жизни, до женских заболеваний. Все эти факторы кричат вам: Остановитесь! Выдохните... И вдохните новую жизнь, счастливую.
Йога и женские практики в этом случае незаменимы. Пожалуйста, пишите свои вопросы

#ая_персональнаяйога #йогасоликамск #женскаяйога
С чего начинается #женскаякрасота Конечно же со здоровья🌿
Наше тело материально, а это значит, что на нас влияют силы земного притяжения😎Да, да, с возрастом всё стремится вниз...кожа, попа, руки, щеки, органы!! Поэтому наша задача👉как можно наподольше отсрочить этот процесс👍Мне очень нравится в этом плане #женскаяйога потому что там есть базовые отстройки тела, работа с мышцами тазового дна (именно с них начинается наш фундамент), работа с #энергиями Зная эти моменты, которые на самом деле совершенно несложные и доступны любой из нас, мы можем продлить свою молодость, свою свежесть и красоту💗Что может быть лучше?))
.
Приглашаю на свои утренние занятие по субботам! Места в этой группе ограничены, записывайтесь в ЛС😘
Whatsapp +79122980216
.
Буду рада видеть вас♥️
Цитата дня: "Отношения, полные благодарности, – это высшая йога".
Йоги Бхаджан
А ваши отношения наполнены благодарностью?

#йога #татьянаэлль #видеокурспойоге #видеокурс #йогадляженщин #женскаяйога #гормональныйбаланс #комплексйоги #гормональнаяйога #омоложение #здоровье #энергетика #yoga
"Юбка Isida Черная" с мягким растяжимым поясом, комфортно ложится на бедрах. Пояс можно подогнуть или носить на полную длину "Кроп-топ Isida Черный" с мягким пояском на тали, растяжимые лямки 👉🏻 Любую понравившуюся вещь вы можете приобрести пишите нам в директ.
Все самое прекрасное в жизни рождается спонтанно 😍 @bukharovaanastasia 😘🌸

Балуем себя сами!

Как часто мы жертвуем своими интересами, чтобы удовлетворить потребности других? «Каждый день», — отвечу я вам... Порой мы можем и не замечать уже, насколько сильно запутались в бытовых и рабочих заботах. И как же прекрасно брать и позволять себе «безрассудства» в середине рабочей недели 😜(*нет-нет, бутылка лишь в качестве антуража, уж очень впечатляющий размер 🤣)

Нужно себе разрешить то, что хочется, а не то, что делают другие! Мы сами загоняем себя в жесткие рамки: это нельзя, то невозможно. Очень много обязанностей и дел и очень мало удовольствия и заботы о себе.

Позволяем себе маленькие радости, наполняем ими свою жизнь! И тогда в нашей жизни будет больше эмоций, хорошего настроения и удовлетворенности.

Мы все достойны лучшего! Не простенького, серого и дешевого! А качественного, здорового и красивого, веселого и приятного, а иногда — совсем непрактичного и неэффективного 😜👌🏼 #женскиепрактики #мысливслух #мысльматериальна #любисебя #счастье #счастливая #женскаяйога #йогадляженщин #здоровье #любовь
Акции партнеров StudioEpil22

Чтобы мамы всегда оставались красивыми , партнер нашей студии @studio_epil_22 предоставляет скидку 20% на все услуги по эпиляции!!!

Студия эпиляции расположена в самом центре Москвы, в шаговой доступности от м. Таганская. Мастера студии сделают любую процедуру максимально комфортной и безболезненной для Вас. Двери студии открыты ежедневно.

Более подробную информацию Вы можете получить по телефону +7 (965) 296-78-85.

#babyspamoscow #spaandpa #детскиймассаж #грудничковыймассаж #груднички#грудничковоеплавание #женскаяйога #москва #маманануле #мамывдекрете #мамымосквы#психолог #здороваямамаздоровыймалыш #мама #тренировки #массаж #румянцево
#черемушки #раменки #ясенево #ребенок #дети #детицветыжизни #мама #мамаималыш#мамамосква #счастьебытьмамой #счастьеесть #эпиляция #психологияженщины
20 февраля ОТКРЫТЫЙ УРОК
По Женской йоге и Даосским практикам.

Йога и даосские практики - методы, помогающие накапливать жизненную энергию и повышать качество жизни естественным образом.

Приглашаем, Вас наши умницы!

В среду 20 февраля в 19:30 🌸Вы сможете познакомиться с практикой и преподавателем. 🌸Научиться восполнять и удерживать женскую энергию 🌸Мягко подработаете все группы мышц, даже те о которых не подозревали. 🌸Получите опыт обмена женской энергией. 🌸Сможете приобрести новых подруг и единомышленниц.

Количество мест ограничено. Запись обязательна!
В Директ или по номеру 89254070908

#женскаяйога #даосскиепрактикидляженщин #йогабесплатно
Немного солнечной йоги в феврале 🌞
Желаю вам чудесных выходных, где бы вы ни были ❤
.
.
#йога #йогаводессе #йогаодесса #йогадляженщин #женскаяйога #женскоездоровье #красотаиздоровье #йогаукраина #йогиня
#yoga #yogaforwomen #womenhealth #healthandbeauty #yogaodessa #doyogawithlove #yogini
Девочки! В понедельник (18.02), в 10:00 состоится занятие по послеродовому восстановлению для беременных с 25 недели и до родов. Продолжительность занятия 3 часа: теория + практика. После занятия вас ждет расслабляющий час в аква-зоне (4 бани, бассейн и чаепитие). Стоимость 2000₽, запись по телефону +79114683212. Ждем вас! Занятия проводятся 1 раз в две недели.
Сила юбки.

Правда ли женщины считают, что юбка может придать им женской силы? Откроет чакры? Напитает энергией земли? Или другие версие.

Я не отрицаю, что одежда влияет на настроение и состояние! НО! Временно!

Нося платья и не пытаясь разобраться с точки зрения психологии, что происходит с уверенностью, энергией в целом, вы просто снимите временно симптом.
Это как выпить анальгетик при постоянных головных болях.

Я твердо верю, что не в юбках и платьях дело.

Сейчас очень модно смешивать психологию с эзотерикой, ведами и житейскими знаниями.

Вы можете надеть мешок на себя и при этом чувствовать себя сексуальной женщиной.
Главное, что у вас в голове и на душе.

Одежда- это социальный и культурный продукт. Не забывайте, что в Шотландии традиционно мужчины носят юбки, и при этом остаются мужественными.
ПРЯМІ ЕФІРИ 🔥

Хочеться поділитися з тобою корисною і практичною інформацією про 🧘🏽‍♀️

Я планую виходити регулярно в ефіри вже який тиждень, але тепер вже точно все заплановано і сподіваюсь регулярно ми будемо бачитись і он-лайн 😉

Тому:

- завтра, в суботу о 17:30 пряма трансляція в інстаграм @vilchynska_yoga будемо говорити про практику, особливо для початківців, страхи початківців і тему «негнучкості» 😋
- Понеділок: 09:30 вранці освоюємо вакуум і крутимо наулі, найкращий спосіб зробити животик красивим і не тільки 😉 взагалі вже майже весна, тому дуже актуально!

Тож, до зустрічі! Обов`язково підпишись на @vilchynska_yoga щоб не пропустити ❤️

З турботою про тебе 💗
💙ОНЛАЙН ТРАЙБЛ-СПРИНТ💙 ⠀ ⠀

(повторный запуск)

😍 Листай карусельку 👉🏻 ⠀

✅ Что будем изучать?

• Основные принципы работы бёдер;
• Разберем технику Shimmy;
• Научимся работать нашим животиком;
• Разберем наложение - шимми + работа мышцами живота;
• Будем изучать основные Afro-drums наложения специально для Tribal Fusion и Bellydance;
• Будем отрабатывать технику в динамике;
• Проработаем повороты и разнообразные вращения;
• Будем оттачивать технику исполнения отдельных элементов как Tribal Fusion так и Afro пластики.

➕ ОНЛАЙН ВСТРЕЧА С НАТАШЕЙ!

💰Стоимость участия 1000₽

❗️При оплате до 16 февраля включительно стоимость участия 800₽, для участниц предыдущих спринтов 500₽

📆Онлайн Трайбл Спринт пройдёт с 18 по 24 февраля.

💃🏻Преподаватель @natasha_korotkina_ ⠀

✍🏻Для участия в Онлайн Трайбл Спринте напиши в комментариях под постом или в Директ «Хочу Танцевать» и жди от нас ответ.

Мы будем с тобой всегда на связи, в какой бы точке земного шара ты не находилась.

🤗Ждём приятных встреч и новых знакомств!

#трайблэксперт
#спринткороткина
#whatsapptribalsprint #трайблмосква #трайблспб #трайблфьюжн #трайблалматы #онлайнкурсы #трайблонлайн #танецмандала #психологиясчастья #женскоеразвитие #танецссаблями #танцыонлайн #женскаяйога #йогадляначинающих #танецживота #женскиепрактики #женскоеразвитие #трайбл#трайблстиль#танцы
Техника самомассажа
Милые женщины приглашаем вас в субботу 16 февраля в 13.00 на женский практический семинар «Женщина в современном Мире и Йога»! Семинар будет состоять из двух частей: 1. Практика хатха-йоги🤸‍♂️, 2. Лекция, в которой мы затронем следующие вопросы:
- Как Йога помогает обрести истинную природу Женщины.
- Питание и детокс программа в весенний период для Женщин.
- Практика состояния Радости, Наполненности, Любви, Умиротворения и Вдохновения.
- Семья, работа, Внутренняя наполненность - возможно ли совместить... Практику проводят преподаватели Клуба @OUM.RU ЗДРАВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ -@inessaslavski Инесса Славски и @safronova.elena09
Елена Сафронова.
Место проведения: г. Константиновка,
Центральный рынок, клуб N-ERGO!
Время мероприятия:
- с 13.00 до 14.00 - практика хатха-йоги🤸‍♂️;
- с 14.00 до 16.00 - лекция; Стоимость: рекомендуемый донейшин 100 грн. или любая сумма по душе.
Контакты: (095) 340 55 36

С радостью ждём вас в нашем уютном пространстве!!🙏🕉 #йога #хатхайога #йогадляженщин #женскаяйога #женскиепрактики #лекциипойоге #здоровье #зож #oumru #oumkiev #yoga #энергия #очищение #работастелом #йогаконстантиновка
Хочется весны и солнышка? У нас вам всегда будет тепло и уютно☕️
.
Приходите на Хатха-йогу и вы почувствуете, как:
🌞Укрепляется ваше общее здоровье
🌞Омолаживается организм
🌞Приходят в тонус мышцы
🌞Улучшается усидчивость
🌞Повышается настроение
.
Пробное занятие - 700 р.
Разовое занятие - 1000 р.
Абонемент на 3 занятия - 2850 р. (1 занятие - 950 р.)
Абонемент на 5 занятий - 4500 р. (1 занятие - 900 р.)
Абонемент на 10 занятий - 8500 р. (1 занятие - 850 р.)
Абонемент на 20 занятий - 15000 р. (1 занятие - 750 р.)
.
🌞А ещё мы заварим вам чаек и поговорим о чем-нибудь приятном🤗
__________________________________________________
✍️Записывайтесь на занятия: +7 (977) 322-77-12
🏠Адрес: 2-я Песчаная, 2к1
〽️етро: Аэропорт/Сокол/ЦСКА/Зорге/Панфиловская
🙏Центр йоги и творчества «Равновесие»
Искривление позвоночника!

❗К сожалению, это вопрос с которым сталкивается и взрослый и ребенок.

Именно потому что правильная осанка должна формироваться с детства, большая ответственность ложиться и в этом вопросе на родителей. Р

☝Родителям важно следить за тем,как сидит ребенок во время выполнения уроков, старается ли он держать спину ровной при движении.

Исключая врожденные дефекты, неправильное положение тела ребенка
при совершении обычных действий может привести к развитию сколиоза, кифоза или лордоза. Искривление позвоночника у детей можно предотвратить, если знать особенности этой проблемы и меры профилактики.

☝Стоит придать этому вопросу отдельное значение сейчас и в будущем Ваш ребенок сможет избежать ряда неприятных заболеваний и сказать Вам спасибо за красивую осанку и легкую походку!

Записывайтесь на бесплатную
консультацию в Spa&Pa по тел. +7(965)296-78-85

#babyspamoscow #spaandpa #детскиймассаж #грудничковыймассаж #груднички#женскаяйога #москва #маманануле #мамывдекрете#мамымосквы#здороваямамаздоровыймалыш #дети #мама #тренировки#массаж #румянцево #черемушки #раменки #ясенево #ребенок #дети#детицветыжизни#мамаималыш #счастьебытьмамой #счастьеесть #здоровье#психологияженщины #сколиоз #школьник #первоклашка
😌Друзья, уже совсем скоро весна и сегодня конец рабочей недели, поэтому у нас сложилось появилось настроение - полетать🦋

Кстати, воздушная йога или йога в гамаках частый фаворит в практике йоги в конце рабочей недели, потому что она позволяет расслабиться и испытать чувство полёта🙃 как на этом видео⬆⬆⬆

☝Ещё спешим вам напомнить, что ваше увлечение йогой теперь будет приятно вашему кошельку тоже, особенно актуально для всех ранних пташек🙂⬇⬇

🙃Проведите выходные с пользой и в прекрасной компании, в йога-Центре «Энергия жизни»⬇:

❄️СУББОТА:
9.30-11.00 Йога в гамаках Сорокина Маша (запись!)
11.00-12.00 Здоровая Спина Кравченко Юлия (запись)
11:00-13:00 Кундалини Йога Открытый урок

❄️ВОСКРЕСЕНЬЕ :
11.00-12.30  Хатха +Йога Нидра Мария Ильина (запись !)
13:00-15:00 Открытый урок ТриЙога Мария Ильина
Женская практика-это очень тонкая и глубокая настройка на себя, свой организм, что далеко не все могут оценить ее истинные достоинства на первом/пятом/десятом занятии. Это как спираль (можно это сравнить с регулярным посещением остеопата), эффект от которой накопительный и раскручивается не сразу, не буквально (хотя, конечно, улучшение самочувствия в ходе того же менструального цикла или чувство отдыха и покоя ума (это когда болтать не хочется)) после занятия) можно ощутить сразу. Но чаще это та работа, результаты которой видны не сразу: наши железы и органы приходят к слаженной работе, мышцы становятся длинным и расслабленными (а не короткими и спазмированными), улучшается кровоток и лимфоотток, а вот вслед за этим мы можем увидеть, что лицо расцветает и блестят глаза, эмоциональные качели качают нас все спокойнее и поводов для радости в жизни становится больше, потому что к нам возвращается здоровье.

#женская_практика #женскаяйога #просто_о_главном_ku #про_женское #про_женское_куркова #pro_женское_здоровье #гормоны #йога #йогатерапия #гинекология
В Инстаграме нужно всегда активничать, день и ночь! Рейтинги, охваты... Чтобы твою страницу видели, чтобы о ней узнало больше людей. Я действительно хочу, чтобы о моей деятельности узнало больше женщин и мужчин, которые заботятся о своих женщинах. Поэтому даже поставила в планы на весь год писать,писать и писать здесь, снимать для вас видео-уроки и проводить вебинары и прямые эфиры.
Но иногда так хочется побыть "в домике", именно там я нахожу самые нужные, самые сокровенные для вас слова и энергии 🙏, которыми делюсь с вами на семинарах и занятиях.
Я еще не вышла на работу, а мое расписание, включающее кроме моих рабочих дел еще детей и мужа, забито вплотную уже до конца марта!
Кто хотел записаться на консультацию - сейчас самое время это сделать. А то съемки и деловые встречи меня поглотят полностью. 😁

#йогаворонеж #йогапослеродов #женскаяйога #йогадлябеременных #йогадлямам #послеродовоепеленание #послеродовоевосстановление #диастаз #женскоездоровье
Польза йоги для здоровья. Проверено мной ☝🏻
🔹Проходят мышечные спазмы. У меня перестала неметь стопа, совсем. Был перелом, кости срослись так, что был зажат нерв. Раньше, при неправильном положении ноги (даже во сне), дико вскакивала и растирала, а сейчас уже забыла, что это такое. Балансы на ней все ещё не стабильны.
🔹Шея хрустит меньше, дискомфорта нет. Недавно поняла, что плечи «раскрылись». Как-то сутулиться больше не хочется и плохо получается.
.
По отзыву подруги. У неё улучшилась осанка, стала меньше болеть голова.
.
Для всего этого не нужно уметь выполнять сложные асаны как на фото, а методично заниматься, выполняя базовые упражнения, и уделяя внимание тому, что не получается.
.
Для того, чтобы начать, важно понять:
Да, я не спортивная, у меня болит голова, а ещё я постоянно хочу спать. Но жизнь-то у меня одна, и прожить её надо качественно.
.
«Практикуйте, и все придёт»
.
#йогакалининград #йогадляначинающих #утренняязарядка #утренняяйога #женскаяйога
✨ПЛАНИРУЕШЬ? ЧИТАЙ ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📕 Мишель Оден - любая книга 🙏🏻
Известный врач-акушер пишет о теме продолжения рода для широкого круга, о эволюции, системе, выборе и любви. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📕 Анита Диамант - «Красный шатёр»
Уже ни раз рекомендованная мною художественная книга, для того, чтобы коснуться мудрости своих Проматерей. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📕 Робин Лим - «Плацента - забытая чакра»
Знаменитая акушерка, пишет о важнейшем органе вынашивания, который появляется с беременность, и с ней же исчезает. (Обыкновенное чудо ✨) Почему так важно отнестись к ней бережно, чем она важна и какой смысл несёт, в этой книге.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📕 Мэри Монган - «Гипнороды»
Создательница этой техники и здравого отношения к родам, рассказывает и показывает, что они могут быть легкими, здоровыми и в радость, а совсем не такими как их показывают в фильмах 😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Эти книги помогут отпустить страх беременности и родов, для той кто хочет, но внутри боится.
И для той, что уже в этом волшебном процессе.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Какие ещё хорошие книги знаешь на эту тему? 🖤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#книгидляпланрующих #книгидлябеременных #заботаосебе #йога #йогапослеродов #длябеременных #йогаонлайн #йогапоскайп #йогадлябеременных #ксенияматвеева_зачатие #послеродовоевосстановление #йогатичер #женскоездоровье #постнатальнаяйога #длямолодыхмам #йони #йогадляженщин #женскаяйога #йогатерапияженскогоздоровья #йогадлябеременных #йогакрым #счастьебытьженщиной #pregnancyyoga #thankgoddess #yoni #yonisteam
#womanshealth #yoga #postnatalyoga #crimea
Милые леди, вы можете все. В каждой нежной женщине есть сила Матушки Земли, которую вы можете пробудить. 😘
.

Прошу Вас, полюбите себя такой, какая есть, примите сегодня себя. В последующем это войдёт в полезную привычку и любовь в сердце оживит и сможет осветить ваше существо. Вы расцветете в лучах потока божественной любви. 💜💛💝💗💕👸
📢 Друзья, будьте внимательны, следите за расписанием! В эти выходные есть изменения!
.
❄️ Расписание на выходные ❄️
.
📆 16 февраля, суббота:
.
❗ 9:00 женская йога - ОТМЕНА ❗
.
🕦 11:30 - 12:30 йога для детей 3-7 лет с Еленой Тумановой (по записи!)
🕔 17:00 - 18:30 хатха-йога с Александром Павловым (общая группа)
.
📆 17 февраля, воскресенье:
.
❗8:00 - ОТМЕНА воскресной практики❗
.
🕚 11:00 - 12:00 йога для детей 3-7 лет с Еленой Тумановой (по записи!)
.
Желаем вам хороших выходных!
До встречи!
ОМ 🙏
.
.
.
#расписание #расписаниезанятий #практикайоги #хатхайога #сурьянамаскар #утренняяйога #женскаяйога #детскаяйога #практикатела #практикадуши #практикуйивсёпридет #йогаволгоград #йогавкировском #йогакировский #мантраОм #oumru_vlg #oumruВолгоград
Милые дамы, этот пост для вас!

Продолжаем экскурсию по физиологическим особенностям женского организма и особенностям практики йоги в разные периоды цикла🌸.

Знакомимся с собой чуть ближе💖.

Следующий наиважнейший период месячного цикла – овуляторный (примерно с 12 по 19 день цикла).

Особенно внимательными к нему должны быть девушки, которые планируют беременность👶. В этот период гормоны (эстроген и ЛГ) достигают своей кульминации, освобождается зрелая яйцеклетка и женщина «расцветает»🌸. Она открыта ко всему новому, чувствует прилив сил. Внешне это может проявляться по-разному, кто-то совершает импульсивные поступки, необдуманные покупки, кого-то тянет на приключения. Проанализируйте свое поведение в этом периоде и, возможно, узнаете много нового о себе💃.

Что касается практики: во время овуляции лучше уменьшать физические нагрузки, особенно, если вы планируете зачатие.

Следует избегать бандх и силовых асан.

Рекомендуется практиковать: - Мягкую динамику
- Расслабляющие и восстанавливающие асаны
- Медитативные техники
- Мантры

Если женщина планирует беременность или наблюдает сбой в гормональных процессах либо сталкивается с болезненным и нерегулярным месячным циклом , эти рекомендации будут особенно полезны и необходимы.☝🏻

Будьте осознанны в каждом моменте своей жизни, и тогда она превратится в увлекательное путешествие! ✨
#йогадляженщин🌸
Польза горячей йоги для кожи👍🏻🙌
.
Зайдя в горячий зал, первое, что мы испытываем – это воздействие горячего воздуха на нашу кожу и органы дыхания. Уже по истечении 5-8 минут нахождения в зале начинается потоотделение, а у людей,которые часто ходят на горячие занятия, и того быстрее – через 2-4 минуты.Занятия Горячей йогой отличаются от других повышенным потоотделением под воздействием высоких температур.
.
При достижении температуры кожи до 40-41 градусов начинается самое обильное выделение пота. Пот удаляет из пор грязь, сальные выделения  и чешуйки омертвевших слоев, создавая условия для замены новыми. Под воздействием высокой температуры погибают многие болезнетворные микробы и бактерии.А холодное полотенце, ромашковый лед для лица,контрастный душ после положительно влияет на кровообращение, увеличивает функцию сальных желез, делает нашу кожу эластичной и упругой.
.
✅Занятия Горячей йогой влияют на обменные процессы в организме, усиливают водно-солевые выделения и процессы иммунной системы, оказывают положительное воздействие на образование витаминов.
✅Так же занятия в горячем зале имеют выраженное косметическое действие. В лучшую сторону действуют на пигментацию кожи, степени ее сальности и влажности. Розовая окраска кожи издавна считалась признаком хорошего здоровья, что обусловлено хорошим кровоснабжением🙏🏼☀️
.
#йогахарьков #харьков #йога #горячаяйогахарьков #горячаяйога #бикрамйога #yogakharkov #студияйоги #yogahot #yoga_kh #yogakharkiv #yoga_kharkiv#йогадлядетей#йогадлядетейхарьков#женскаяпрактика#женскаяйога#массаж#тайскиймассаж
Веселенькое видео групповой женской практики в @ego_fit_ru 🔥🙏 #hathayoga #womenenergy #yogateacher #yogaweekend #nataliS_yoga #хатхайогамосква #хатхайога #преподавательйоги #люблюйогу #йогаповыходным #женскаяэнергия #женскаяйогамосква #женскаяйога #йогашоссеэнтузиастов #йогаперово #йогаизмайлово #йогапервомайская
Внимание!☝️
В субботу, 16 февраля занятие по #женскаяйога переносится на 10-30!
#йогадляжизни #йогадляженщин #йогавкайф #йогаСебя #йога #Чебоксарыйога #спорт #движениежизнь #yogaforwomen #yogaforme #yoga #yogaforlife
Лучшее,что вы можете сделать для себя и своих близких-БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ И СЧАСТЛИВЫМИ🙏
специальная оздоровительная практика для женщин старшего возраста (50+).
Укрепляем спинку,боремся с хондрозом,развиваем гибкость и баланс.
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ пробную тренировку
☎️8-707-725-58-09
📲8-775-725-58-09
Меняйте свою жизнь к лучшему 🙏
Адреса залов:
Авангард
➡️ост. Каспий
"Знайка"
12:00-13:00
13:00-14:00
➡️Жилгородок
Ауэзова 59 "Childrens club"
19:00-20:00
20:00-21:00
Понедельник среда пятница
С уважением
Анастасия Мацкова ❤️🙏
#йога #йогаатырау #атырауйога #женскаяйога #атырауженскаяйога #медитацияатырау #духовноеочищениеатырау #духовныепрактикиатырау #женскаяйогаватырау #времяменяться #искоренивсебенеуверенность #прощайтеболезни #здоровыйдух #вздоровомтеле #усовершенствованиесебя #atyrauyoga #yogainatyrau #atyrau #атырау #yoga
🙌Доброе утро, друзья! Снова пятница и в конце рабочей недели всегда посещают мысли о расслаблении, о том, какие способы могут снять физическое и нервное напряжение.

🙃Знакомьтесь - Медитация с Тибетскими поющими чашами, даже не просто медитация 📿, а целый сеанс вибро-акустического массажа😌

✅9 МАРТА в самом начале весны, мы приглашаем вас на знакомство с волшебной и уникальной телесной практикой.

🤲🏻Массаж основан на поэтапном воздействии определёнными звуками и вибрациями, издаваемыми при помощи поющих чаш на тело человека.

🎶При взаимодействии с поющей чашей, тело расслабляется, приходит спокойствие. Это метод снятия напряжения, усталости и стресса.

При поэтапном воздействии звуками и вибрацией чаши тело расслабляется, снимается напряжение и стресс, физическое и ментальное тело приходят в гармоничное состояние🧘🏼‍♀

☝Спешите познакомиться с этой телесной практикой, потому что мы точно знаем, что вы такого никогда не испытывали!


✅9 МАРТА
👤: Жанна Шнидер - сертифицированный специалист по виброакустическому массажу и терапии.
💵: 600 ₽
🕒: 12.30-14.00
Предлагаю уникальные консультации на метафорических ассоциативных картах (МАК). Но не обычные, а интересные в стиле женских практик, женских состояний и не только.

Метод работы с МАК - один из эффективнейших и очень популярный.

Если коротко, то на таком сеансе мы проговариваем ваши запросы и с помощью специальных колод и расстановок, с помощью своего подсознания получаем ответы на свои вопросы и подсказки как действовать в той или иной ситуации.

МАК-расклады удобно и интересно использовать всем заинтересованным в любых позитивных изменениях собственной жизни.

Достоинства МАК:

Ответы на любые ваши вопросы, разбор любой ситуации
Подсказки к действию
Развитие креативности
Улучшение взаимодействий в отношениях. Решение конфликтов.
Личностный рост
Борьба со стрессами

Работая с ассоциативными картами, мы обходим рациональную часть мышления;
Карты помогают нам реализовать диалог между внутренним и внешним, вывести глубинный материал на поверхность;
метафорические карты – это трамплин для нашей фантазии, запускающей причудливые ассоциации, приводящие нас к неожиданным открытиям;

6 основных причин получить консультацию на МАК:
• Карты умеют "разговорить" самых неразговорчивых;
• Карты позволяют обойти любое сопротивление;
• Помогают решить все проблемы по отношениям; • Карты создают безопасную атмосферу, создавая дистанцию между самим человеком и образом с которым он взаимодействует;
• Карты "дают" советы и ответы на любые вопросы и они как правило очень точны, так как поднимаются из подсознания;
• Работа с картами глубокая и трансформационная. -Длительность 1 час-Цена 200 грн-Территориально м. Политехнический университет
CRIMEA TODAY )))
Как Вам Букет на День Влюбленных?😊
Для тех , кто увлекается живой едой-наверное идеальный Вариант))😎
И кравиво👌
И вкусно!!!🖒
Еще и с собственного огорода зимой))
Угадайте...что Это?
.
.
.
#artshtuchka #crimeaphoto
#crimea2019 #nature #vegan #крымсегодня #живаяеда #женскиймир #праздник #женскаяйога
#живоепитание #сюрприз
Продолжаем тему "Колесо жизни". Поможем вырастить свой результат в полноценное колесо жизни.

Как правильно анализировать упражнение:

1.
Вы почувствовали некомфортное ощущение от результата, то начать выравнивать свое колесо жизни, насколько это возможно. Подтяните отстающие сектора.
(Но если вы счастливы со своим "неполным колесом". Мои поздравления, этот пост не для вас).
2.
Понемногу наращивать каждый сектор колеса, увеличивая объем через повышение оценок.

Рассмотрим примеры планирования необходимых шагов для окгругления колеса.

• сектор «Здоровье»
- сходить к доктору
- перейти на ПП
- записаться в бассейн
- пойти к психологу
- похудеть

• сектор «Семья»
- провести выходные с детьми
- съездить к родителям в гости
- пригласить мужа/партнера в кино
- заняться домашним хозяйством

• сектор «Карьера»
- пойти на курсы повышения квалификации
- поменять работу
- попросить повышения

• сектор "Отдых"
- сходить на массаж
- выспаться
- взять отпуск

•сектор «Деньги»
-введение системы регулярного учета домашних расходов
-создание резервного счета с капиталом в сумме полугодовых расходов;

• сектор "Отношения»
- прекратить общаться с человеком, который начал вызывать неприязнь
- знакомиться с новыми приятными людьми в соцсетях и вне их
- постоянно видеться с людьми, которые вам по-настоящему симпатичны.

• сектор «Личностное развитие»
- читать мотивирующую литературу
- выучить иностранный язык
- пойти на тренинг

И так далее.

Это только примерный перечень из моей головы.
Вы можете действовать иначе и предпринимать шаги, актуальные именно в вашем случае.

Если трудно представить, как изменить колесо, то можно разложить отдельно каждый сектор на такое же колесо.

Время от времени анализируйте результаты, оценивайте, есть в вашей жизни позитивные изменения или нет. Хорошая тренировка – каждый день ставить перед собой небольшие задачи и выполнять их. Это нужно, чтобы колесо жизненного баланса катилось стабильно⠀
МАССАЖ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЯ...👍🏻
.
Принято думать, что массаж - это или больно, как больнице в детстве делали, или слишком хорошо💆 , как делают сейчас. И как что-то отстраненное, звучит заученная фраза: "Массаж - это профилактика". Но как-то не уверенно...что профилактирует конкретно.....?👀 Если реально это работает, то должно быть больно. Больно не хочу, в жизни итак достаточно страданий 🌵, а за эти еще и деньги платить нужно. Если не больно, а в удовольствие, значит это не работает. Так тем более, лучше я схожу а магазин за вкусной едой...и дешевле будет и идти ближе 👣. Это миф.
.
🔵 Массаж прямым образом воздействует на кожу. Кожа - это самый большой орган нашего организма. Она имеет поры, через которые из нее выделяются продукты обмена жизнедеятельности клеток организма, и через них же в организм поступает то, что дает среда: воздух, вода, питательные вещества, которые наносим на кожу, например, масло при массаже, полезности из березового веника, если вы в бане и т.д. И ЭТО ПРАВДА. Это так устроено.
.
🍒 Наше тело состоит из множества разных тканей и структур. Оно очень умное!(Продолжение следует)..🙏🏼☀️
.
#йогахарьков #харьков #йога #горячаяйогахарьков #горячаяйога #бикрамйога #yogakharkov #студияйоги #yogahot #yoga_kh #yogakharkiv #yoga_kharkiv#йогадлядетей#йогадлядетейхарьков#женскаяпрактика#женскаяйога#массаж#тайскиймассаж
#iyoga #yoga #yogazp #yogazaporozhye #yogalife #zp #запорожье #кудапойтивзапорожье #инструкторйоги #зож #йогадляначинающих #йогавзапорожье
#йогазапорожье #спортзапорожье #йогадлявсех #йогакаждыйдень #женскаяйога #йогадляженщин
Милые женщины, завтра, 15 февраля отмена #женскаяйога в @praktika_yoga
Встретимся в понедельник в 10 утра.
#йогадляжизни #йогадляженщин #йогавкайф #йогаСебя #йога #Чебоксарыйога #спорт
Любовь в моих руках, ногах, везде и во всем! Ты представляешь! 👆 Я появилась на свет благодаря любви двоих! Когда это знание проникает - от этого очень радостное, светлое состояние, а когда оно там устраивается поудобнее в извилинах самого сексуального органа, то ну таак хорошо становится. ❤️ Всем желаю этого прихода. Мудры в помощь. #мудры #йога #женскаяйога #любовьвезде #медитация #йогамудры #всевтвоихруках#тыестьлюбовь #олюбви #loveiseverywhere
В голове все чаще и чаще крутятся мысли запустить новый проект под названием #миссНЕсовершенство.

Особенно когда встречаю различные тренинги под кодовым названием "как стать той самой идеальной, чтобы его привлечь, удержать, вернуть".
Женщины идут учиться урокам гейши, массажу, глубокому минету. Делают операции, активно худеют и всего еще такого подобного.
Но это же маски и притворство, которые работают (да,безусловно), но временно.

Основная задача женщины- любовь к себе, быть собой. Принять свои изъяны, лишние килограммы, шрамы, маленькую грудь и тд. Любить свои интересы, заявлять о них.


Я приглашаю вас на путь любви к себе настоящей, естественной, с достоинствами и недостатками!
Кто со мной?
БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ (Часть-1)
Дорогие женщины, я всё больше убеждаюсь в нашей безграничной силе. Удивительно, но мы приходим сюда осознать нашу чистоту и невероятную любовь, несмотря ни на что! Оглянитесь, посмотрите как много дам, которые пытаются осуществить свои мечты огромным трудом. А как напрягаются, что бы достичь женственности? Но разве несущийся бык с красными глазами женственен?

В природе всё прописано. От нас не утаили никаких техник, которые позволят жить в гармонии и счастье. Мы отказываемся это замечать, как потерянные очки на лбу. Женщины, обратите внимание просто на свои обязательные функции, которые заложены в нас природой.
Такой пример часто приводят психологи и духовные учителя, но недавно с подругой мы сново подняли этот важный момент в разговоре. Женщины носительницы яйцеклетки. Обратите внимание на её функции и образ жизни. Она просто есть!!! Её главная функции быть в спокойствии, оставаться на месте, быть всегда наполненной, не терять энергию и всегда быть готовой оплодотвориться!

Ей не нужно искать семя. Оно приходит само. Она не носится, не бегает за ним, не ищет его, не добивается, не привораживает, не зарабатывает.

Продолжение в следующем посте
#йогадляженщин #женскаяйога #медитация #самара #москва #простолюбить #краснодар #казань #проектэндорфин #психология #онона #любовь #отношения #успех
Когда я чувствую, что «теряю себя»:

😳 в суете повседневных забот
😤 в шквале неконтролируемых эмоций
🤯 зависая в прошлом или тревожась о будущем

первое, что я делаю - возвращаю себя в тело. У меня есть несколько любимых способов.

1️⃣ Самый быстрый - это задать себе вопрос: «А где в этом всём Я?»❓

2️⃣ Самый приятный, который никогда не подводит, - это ЙОГА 🧘‍♀️

3️⃣ Оптимальный (если нет времени на йогу, а вопрос не спасает) - это ДЫХАНИЕ. Дыхание для меня - ключ, открывающий любые двери.
Сейчас я использую простую древнюю технику женского дыхания - дзиран ши. Вот одна из ее вариаций, которая откликается моему телу:
💨 Вдох наполняет и расширяет область сердца
💨 Выдох опускается в низ живота

💡 Мне достаточно трёх таких циклов дыхания, чтобы вернуть себя себе.

Чувствуешь как это дыхание:
🌿 заземляет
🌿 выключает «мыслемешалку» и снимает накал эмоций
🌿 перераспределяет энергию: меньше - в голове, больше - в матке.

А это то, что нужно женщине, чтобы быть в своей интуитивности и глубокой чувствительности к происходящему.

Сейчас я принимаю все решения «из низа живота», как бы это странно не звучало😄 И это самые честные и красивые решения просто потому, что они исходят из чувствования себя 🌺

📌 Попробуй подышать так хотя бы 1 минуту и понаблюдай за изменениями в теле и в уме😉

✏️ Поделись, что ты почувствовала?🙏🏻 Это даст мне толчок делиться своими простыми лайфхаками и дальше😉
Бывают ли у вас проблемы со сном?🌙 У меня раньше были довольно часто. Долго не могла уснуть, просыпалась среди ночи... Как себе помочь и успокоить нервную систему? У меня есть несколько проверенных способов из йоги👌

✨Сделайте мягкую практику из нескольких асан - смотрите в карусели. Адхо Мукха Вирасана (поза героя лицом вниз) с подушкой под животом, Супта Падангуштхасана (вытяжение задней поверхности ног), Випарита Карани (поза согнутой свечи).

✨Дыхание. Глубокое спокойное дыхание избавляет от излишнего возбуждения. Как дышать тем, кому не спится? Дыхание в пропорции 2:1 - длина выдоха в 2 раза больше длины вдоха. Например, вы можете делать вдох в течение 3 секунд, а выдох - в течение 6. Ваш пульс замедлится, организм расслабится - нужный нам тормозящий эффект.

✨Чандра-бхедана или лунное дыхание🌖 Это дыхательная техника в йоге, при которой вдох происходит через левую ноздрю, а выдох - через правую. Можно дышать и только левой ноздрей. Согласно "йогической" анатомии у нас есть канал Ида, который управляет процессами торможения, его отождествляют с пассивным, тормозящим, лунным началом. Дыхание через левую ноздрю подавляет симпатическую активность: понижается частота сердечных сокращений, давление, частота дыхания. Организм переходит в спящим режим. Можно совместить с пропорцией 2:1😉

✨Активизация рефлекса Ашнера👀 Просто закройте глаза и надавите на глазные яблоки. Давление должно быть очень легким, чтобы не было болевых ощущений. В практике йоги мы, например, кладем специальные мешочки на глаза в Шавасане, чтобы успокоить ум и тело. При этом замедляется сердцебиение, углубляется дыхание и понижается артериальное давление. Ночью достаточно легкого надавливания пальцами рук.

Дышите глубоко и спите крепко❤️
☀Можно ли заниматься йогой при шейном остеохондрозе? Нужно!☀
Асаны и дыхательные упражнения снимают спазмы, облегчают боли, восстанавливая способность позвонков двигаться. Для пролонгированного результата рекомендуется изменить привычки, питание, мысли. Занятия йогой совершенствуют человека 😇!
Приходите на занятия, где под руководством опытного инструктора:
✔будем делать упражнения, которые расслабят перенапряженные мышцы воротниковой зоны;
✔безопасные упражнения на укрепление мышц шеи;
✔научимся делать гимнастику для шеи;
✔научимся быстро снимать напряжение и усталость с шейного отдела.
✔комплекс гармонически воздействует на весь организм в целом 😌🙏🏻. 📷На видео: Марина Бармина, сертифицированный преподаватель женской йоги, пренатальной и постнатальной йоги "Birthlight" и Нейро-ортопедической Гимнастики "Белояр". ☀Расписание занятий: ПН. 10-00, ВТ. 19-00, ПТ. 11-30. ✍🏻Записывайтесь на занятия по телефону: +7(917)543-34-66 или в директ.

#женскаяйога #Жуковский #остеохондроз #йогавжуковском #йога #жуковский #медитация #медитациявжуковском #зож #йогажуковский #мантражуковский #кудапойтижуковский #услугижуковский #афишажуковский #пранаямавЖуковском #клубздесьисейчас #услугивЖуковском #Кратово #Раменское #Быково #красотаиздоровье #кудапойтивЖуковском #многомамывЖуковском #инстажук #мамочкиЖуковского #зожЖуковский
Айсберг успеха.

Я тут подумала, что многие из тех, кого я встречаю на своем пути имеют привычку, мешающую им жить и воплощать задуманные цели.

Это сравнение себя с другими людьми. ( обычно с успешными в той сфере, которая нас на данный момент интересует).

Читая посты, например, крутого коуча, мы видим только красивую картинку, т.е. верхушку айсберга его успеха.
Как он путешествует по миру, визуализируя свои мечты.

Но под этой самой верхушкой успеха скрывается огромная работа над собой, терпение, слезы, боль и ошибки, страхи, удача и знания.
Олимпийский чемпион не рождается чемпионом. Сколько часов за эизнь он оттачивает свое мастерство, работает с волей, привычками.

Поступок рождает привычку, привычка рождает характер, характер судьбу.

Визуализация, карты желаний и т.п. - все это помогает настроить некое поле вокруг вас, настроить свое состояние.

Но успех не складывается сам по себе.⠀
Йогу можно сравнить с игрой на музыкальном инструменте. Подобно тому, как настраивают струны, мы настраиваемся во время практики, чтобы в дальнейшем тело и сознание звучало в правильной тональности.

🎶После Йоги наше звучание радостное, яркое, наполненное жизнью, оно находится в гармонии со всем миром.

🧘🏼‍♀️На практиках с Яной Танас вы найдете свою мелодию, привнесете в жизнь новые ощущения, поработаете над здоровьем своего тела и внутреннего мира.

РАСПИСАНИЕ:
🗓ПТ 18:00 АЭРО-ЙОГА
🗓ВС 12:30 АЭРО-ЙОГА
⠀⠀⠀⠀ 14:00 Женская йога
🗓ПН 18:30 АЭРО-ЙОГА
⠀⠀⠀⠀ 20:00 Хатха Йога
🗓СР 18:30 Женская йога
⠀ ⠀ ⠀ 20:00 АЭРО-ЙОГА

Ждем вас на практике🙏🏽.

☎️Запись☎️
8 (495)104-68-88
Ⓜ️Добрынинская ,ул. Люсиновская 36/1

#yoga #аэройога #flyyoga #антигравитийога #йогавгамаках #yogagirl #асана #namaste #студияйоги #йогамосква #аэройогамосква #занятияйогой #yogainspiration #женскаяйога #йогадляженщин #йогадляначинающих #женскиепрактики #женскоездоровье #yogamotivation
В такой день вся лента пестрит цветами и подарками 🎁💐 которые подарили нам наши любимые мужчины...
.
Но у меня вопрос... почему я почти никогда не вижу в ленте подарков, которые нашим мужчинам дарим мы? 😜 И вообще, а должна ли женщина дарить подарки мужчине...? 🤔 Почему то у нас так принято, что либо женщины дарят мужчине подарки-отмазки, те самые пресловутые трусы-носки-пены для бритья, либо некоторые уходят в другую крайность и дарят мужчинам дорогие шикарные подарки 😼
.
С точки зрения энергетического взаимодействия в паре ни тот, ни другой вариант не являются правильными! Женщина может дарить мужчине ТОЛЬКО такие подарки, которые она делает из состояния любви, заботы и желания доставить мужчине удовольствие и радость!
.
Т.е. если подарок выбирается в основном просто из соображений, что НУЖНО ЖЕ ЧТО-ТО ПОДАРИТЬ, то лучше бы его совсем не делать... да и вообще, женщине стОит подарки не покупать, а именно ДЕЛАТЬ! Ведь в наше время не составляет никакого труда прийти в любой торговый центр и выбрать все, что душеньке угодно! А я предлагаю... ВЛОЖИТЬ ДУШУ... то есть тот самый наш сердечный центр!
.
Другое дело, когда ты уже за несколько недель начинаешь ходить и представлять, чем же еще можно порадовать и удивить любимого мужчину! Поверьте, мужчина с гораздо бОльшим трепетом и удовольствием примет, например, какое то особое блюдо, приготовленное лично вами специально для него... да еще если это блюдо подать каким то необычным образом... или глубокий релакс-массаж после рабочего дня... или какой то особый секс 😉 в виде ролевой игры... .
А самое главное, это дополнительно развивает в вас женские качества и правильно отстраивает энергетическую связь с вашим партнером! 🥰
.
В преддверии мужского дня поделюсь потом с вами своими «фенечками» в дарении подарков мужу 😁 Сегодня это обалденнейший мусовый торт с бисквитом «Красный бархат» 🤤 Первую порцию даже сфотать вчера не успела 😂 в большой семье клювом не щелкают 🤣 сегодня пришлось еще раз тесто заводить)
.
Ну, девочки, признавайтесь! Что ВЫ дарите вашим мужчинам? 😜 #деньвсехвлюбленных #happyvalentinesday #valentineday
Спешим вас порадовать!☀️
16 февраля в 12:00 в нашем клубе по адресу ул. Малая Бронная, д.31/13 состоится открытый урок по Гормональной йоге YogaHormonal с автором метода Нунэ Рохас @nunehrojas 🙏🏻
📞Запись по телефону +79661517997
--------------------------------------------
Практика гормональной йоги нормализует работу эндокринной системы, восстанавливает и поддерживает оптимальный уровень гормонов в теле путем реактивации их выработки естественным образом🙋🏼
✅Нунэ Рохас - автор метода YogaHormonal, ведет классы и обучение инструкторов гормональной йоги в ИТВМ.
✅Опыт в йоге более 20 лет.
✅Занятия показаны как женщинам с нарушениями работы в эндокринной системе, так и всем желаюшим поддерживать молодость и красоту, проходить через годы изящно и красиво.

Метод йоги YogaHormonal отличается быстрым эффектом.
Это йога, основанная на женской физиологии и " треугольнике здоровья", состоящая из серии динамических асан и активного дыхания, с помощью которых происходит воздействие на железы, реактивируя таким образом выработку гормонов, уровень которых с возрастом начинает уменьшаться и приводит к таким последствиям как снижение активности, концентрации, памяти, либидо, сонливости, перепадам настроения, раннему климаксу.
--------------------------------------------
#patrikiclub #клубнапатриарших #патриаршиепруды #патриаршие
#патрики #практики #йога #yoga #гормональнаяйога #гормональная #гормонысчастья #щитовидка #йогатренер #йогамосква#аштанга #хатха #айенгара #йогакаждыйдень #женскаяйога #дыхание #вдохновение #вдохновениерядом #инстайога #пластика #женскиепрактики
Всем привет!
А у меня новость.
Вся информация по естественным методам повышения фертильности переезжает в отдельный эккаунт @reproyoga.
А здесь будем оздоравливаться, омолаживаться, набирать энергию и хорошеть день ото дня независимо от планов, связанных с малышами.🌹
Сегодня прощальный пост в этом эккаунте. Суммарные рекомендации по питанию для женщин с целью повышения фертильности.
Но! Такие принципы питания подойдут всем, кто заботиться о своём здоровье и красоте.😘
🌿 Едим медленные углеводы
Наш организм усваивает простые углеводы очень быстро и поэтому происходит резкое повышение уровня сахара в крови.⚡️
Как ответная реакция, происходит выброс инсулина, иными словами, когда мы едим быстрые углеводы, уровень инсулина в крови высокий. А инсулин, как известно, даёт команду отложить все в жир.😱
Сложные или медленные углеводы усваиваются организмом медленно, поэтому не происходит резких колебаний и уровень сахара и инсулина остаются стабильным.🌸
Исследования показали, что высокий уровень инсулина влияет на овуляцию.🌹 Женщины, чья диета содержит большое количество продуктов с высоким гликемическим индексом, на 92% чаще имеют проблемы с овуляцией чем те, чья диета базируется на продуктах с низким ГИ.
~
🌿 Исключаем транс жиры
Женщины с пониженной фертильностью часто едят больше продуктов, содержащих транс жиры, а именно выпечку, печенье и снэки промышленного производства, жареный картофель, маргарин.🍰🍟🍕 Транс жиры повышают уровень инсулина и, как следствие, влияют на овуляцию.
Исследования показали, что увеличение употребления транс жиров всего на 2% ведет к 73% увеличению риска овуляторной инфертильности. Постарайтесь полностью исключить транс жиры из своего рациона.
~
🌿 Получаем протеин из овощей и орехов🍅🌰
Уровень фертильности может быть снижен из-за токсического эффекта, производимого продуктами расщепления протеина в организме.
Недавний тест, проведенный Colorado Center for Reproductive Medicine показал что женщины, чья диета состоит из протеина более чем на 30%, могут испытывать проблемы с зачатием. Было выявлено, что👇
Одна из важнейших составляющих репродуктивной йоги, да и просто йоги это РЕЛАКСАЦИЯ!
И, если бы мне надо было выбрать всего одну, Карл, одну (!) практику йоги, то это была бы релаксация.
В прошлых постах мы разобрали следующие элементы репройоги:
1. перевернутые позы;
2. брюшные манипуляции;
3. работу с позвоночником;
4. тазовое дно.

Теперь очередь релаксации!
В репройоге мы используем несколько практик релаксации:
🌿 шавасана - осознанное мышечное расслабление
🌿 йога-нидра - йога психического сна
🌿 дыхательные практики

Я уже писала о важности релаксации для естественного зачатия и успешного ЭКО. О научных исследованиях на эту тему можно почитать по хэштегу #йогатерапевтыдоказали

А сейчас кратко об основных эффектах релаксации:
🌹 положительно влияет и на тело, и на ум, и на душу и приводит эти три составляющих в гармонию
🌹 уходят мышечные блоки, боли, улучшается кровоснабжение и питание внутренних органов
🌹улучшается работа гипоталамо-гипофизарной системы, а это значит наш гормональный цикл работает как часы
🌹оздоравливается и приходит в баланс ЦНС
🌹эффективно снижается уровень стресса, уходят тревоги, депрессия, апатия
🌹улучшается качество сна, а сон, как мы знаем архиважен при планировании малыша, да и просто для здоровья
🌹проходят психо-соматические заболевания!
~
Хочу обратить ваше внимание на то, что для получения стабильных долгосрочных результатов важна регулярность - не менее 5 раз в неделю, а лучше каждый день!
~
Шавасану можно освоить самостоятельно, дыхание и нидру - с опытным (!) преподавателем йоги. Там есть ньюансы. 😉

А вы делаете какие-то практики релаксации?
#yulianna_reproyoga #репройога #женскаяйога