#емихудею

Стартует следующий марафон!!
"Марафон -3"
8 команд
65 человек
Ух ...!!!
Сделаем нашу планету легче!!!!!
Присоединяйся,ещё есть места!!!!
Все возможно!! Абсолютно!! 😉🤩🤩🤩😍 Есть цель➡➡➡ Будет результат💪🏻💪🏻💪🏻 Давай с нами за результатом ))))) *Все результаты индивидуальны

#марафон 
#grazhdanka_spb 
#Академическая 
#Калининскийрайон 
#худеемвместе 
#емихудею 
#худейвкусно 
#похудениебездиет 
#быстропохудеть 
#снизитьвес 
#скорректироватьвес 
#консультантпопитанию 
#ппзавтрак 
#правильноепитание
Стартует следующий марафон!!
"Марафон -3"
8 команд
65 человек
Ух ...!!!
Сделаем нашу планету легче!!!!!
Присоединяйся,ещё есть места!!!!
Все возможно!! Абсолютно!! 😉🤩🤩🤩😍 Есть цель➡➡➡ Будет результат💪🏻💪🏻💪🏻 Давай с нами за результатом ))))) *Все результаты индивидуальны

#марафон
#grazhdanka_spb
#Академическая
#Калининскийрайон
#худеемвместе
#емихудею
#худейвкусно
#похудениебездиет
#быстропохудеть
#снизитьвес
#скорректироватьвес
#консультантпопитанию
#ппзавтрак
#правильноепитание
Прошла обучение в Екатеринбурге! С лучшим экспертом в области фитнеса и сбалансированного питания П. Сыроежкиным! Хотите заменить жировую массу на мышечную? 💪Хотите держать вес под контролем? Обращайтесь ко мне! С радостью поделюсь с Вами полученными знаниями!  #емихудею #похудетьчелябинск #контрольвеса  #емихудею #тренер  #тренеровки  #фитнес #анализсоставатела  #велнестест  #строиность
Прошла обучение в Екатеринбурге! С лучшим экспертом в области фитнеса и сбалансированного питания П. Сыроежкиным! Хотите заменить жировую массу на мышечную? 💪Хотите держать вес под контролем? Обращайтесь ко мне! С радостью поделюсь с Вами полученными знаниями! #емихудею #похудетьчелябинск #контрольвеса #емихудею #тренер #тренеровки #фитнес #анализсоставатела #велнестест #строиность
МАЛИНОВО-ПЕРСИКОВЫЙ ТРАЙФЛ 
КБЖУ на 100 гр: 
К-79.2/Б-5.0/Ж-2.3/У-10.1 ⠀ ✅Ингредиенты на 2 порции: 
ДЛЯ БИСКВИТА ▫1 яйцо ▫50 гр овсяной муки (либо молотых овсяных хлопьев) ▫50 мл молока ▫10 гр какао-порошка ▫1 ч.л разрыхлителя ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин 
ДЛЯ НАЧИНКИ ▫100 гр малинового джема NL
▫1 крупный персик (200 гр) ▫200 гр греческого йогурта ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин ✅Приготовление: 
Готовим корж. Соединяем все составляющие для бисквита. Размешиваем до однородной массы, вливаем в форму и закидываем либо в духовку на 15-20 минут либо в микроволновку на 5 минут. Даём остыть. 
Остывший корж перемалываем в блендере в крошку. 
Готовим начинку. Нарезаем мелкими кубиками персик. Йогурт смешиваем с подсластителем и ванилином. 
Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана бисквитную крошку, затем йогурт, далее персик, поверх персика выкладываем слой джема, снова бисквитную крошку и сверху «шапку» из йогурта. Украшаем по желанию ягодами. Даём пропитаться пару часов. 
Готово
Приятного аппетита!!!
#утро #доброеутро #лето #завтрак #десерт#кофе
#пптирамису#belyashek_десерт_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекусАвт
МАЛИНОВО-ПЕРСИКОВЫЙ ТРАЙФЛ 
КБЖУ на 100 гр: 
К-79.2/Б-5.0/Ж-2.3/У-10.1 ⠀ ✅Ингредиенты на 2 порции: 
ДЛЯ БИСКВИТА ▫1 яйцо ▫50 гр овсяной муки (либо молотых овсяных хлопьев) ▫50 мл молока ▫10 гр какао-порошка ▫1 ч.л разрыхлителя ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин 
ДЛЯ НАЧИНКИ ▫100 гр малинового джема NL
▫1 крупный персик (200 гр) ▫200 гр греческого йогурта ▫подсластитель по вкусу ▫ванилин ✅Приготовление: 
Готовим корж. Соединяем все составляющие для бисквита. Размешиваем до однородной массы, вливаем в форму и закидываем либо в духовку на 15-20 минут либо в микроволновку на 5 минут. Даём остыть. 
Остывший корж перемалываем в блендере в крошку. 
Готовим начинку. Нарезаем мелкими кубиками персик. Йогурт смешиваем с подсластителем и ванилином. 
Выкладываем слои. Насыпаем на дно стакана бисквитную крошку, затем йогурт, далее персик, поверх персика выкладываем слой джема, снова бисквитную крошку и сверху «шапку» из йогурта. Украшаем по желанию ягодами. Даём пропитаться пару часов. 
Готово
Приятного аппетита!!!
#утро #доброеутро #лето #завтрак #десерт#кофе
#пптирамису#belyashek_десерт_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекусАвт
#ппзавтрак риетлососеевый с рисовыми хлебцами 
#перекус кофе с молоком и зефир
#ппобед суп с чечевицей 
#ппперекус миндаль 
#ппужин рататуй кофе и 1 конфетка

#емихудею
 #инстадневник #емихудею#худеювкусно
#худеюнапп#худеювинста
#яхудею#худеюнапп 
#инстадневник#ппрецепты
#ппзавтрак #ппужин #пп #ппзавтрак 
#пп #в40летжизньтольконачинается 
#мотивация #ясмогу #ясмогупохудеть 
#худеюсама#готовлюсама#зож 
#худетьпросто#зожрецепты 
#простоивкусно#перекуспп
#худеювкусно #худеювкусноиполезно 
#худеюлегко#ппобед #ппперекусы #ямать
#ужин: сырники с медом, персик.
На обед ела борщ, хлеб, овощи, ну и кусочек шоколада 🤭
Устала так за сегодня. Всем спокойной ночи 😴
.
.
.
.
.
.
#худеемвместе #худею #худеюклету #надиете #будустройной #дневникпитания #худемвкусно #худеюсама  #foodblog #дневникхудеющей #мойдневник #мойрацион #рационнадень #диета #рационпитания #худеюдома #емихудею #вечнохудеющая #лишнийвес  #правильнопитаюсь #вкуснаяеда #вес #тарелки #моитарелочки
Полезные#гамбургеры# попробуйте#пп#рецепт#пппитание#емихудею#емвкусно#емполезно
На 2 порции:
2 яйца
1 столовая ложка воды
3 ложки вечернего коктейля
3 ложки томатного супа 
Получиться 4 гамбургера
Начинка : лист салата,болгарка,помидор,огуреу, кусочек сыра или грудка
Соус :йогурт,лучше греческий,зелень,зубчик чеснока,ложка белка
Полезные#гамбургеры# попробуйте#пп#рецепт#пппитание#емихудею#емвкусно#емполезно
На 2 порции:
2 яйца
1 столовая ложка воды
3 ложки вечернего коктейля
3 ложки томатного супа
Получиться 4 гамбургера
Начинка : лист салата,болгарка,помидор,огуреу, кусочек сыра или грудка
Соус :йогурт,лучше греческий,зелень,зубчик чеснока,ложка белка
#вкусно #вкусно #вкусно 🌿Тушки кальмаров с начинкой из каши, зелени и сыра🌿
Приготовление:
◽️неочищенные тушки кальмара заливаем кипятком и под водичкой из крана аккуратно очищаем от кожи и внутренностей, промываем. Стараемся не повредить тушки кальмара, чтобы они остались целенькими;
◽️ставим кастрюльку с водой на огонь, ждём как закипит. Затем солим и опускаем подготовленные тушки. Как вода закипит, варим кальмары - 2 мин. Затем сливаем воду и даём им остыть;
◽️готовим начинку:
⚡каша (может быть приготовлена из любой полезной крупы или смеси круп, например, перловой и чечевичной);
В кашу можно добавить по своему желанию чесночка, зелёного лучка, свежей зелени и любимых приправ🙃
⚡порубленные отварные 🥚яйца;
⚡порезанные листья свежего щавеля или крапивы;
⚡тёртый твёрдый сыр;
⚡зелень👍
◽️все ингредиенты (количество определяем по своему вкусу) перемешиваем и начиняем отварные тушки кальмаров, плотно их набивая;
◽️посыпаем сверху сыром и перед подачей к столу запекаем или в духовке или микроволновке - 2-3 мин., чтобы сыр сверху расплавился😋😋
Приятного аппетита, мои ♥️❕
#янавдохновении #ппзавтрак #зож #красота #вкуснаяеда #емихудею #🦋 #💪 #elli_vdohnovenie
#вкусно #вкусно #вкусно 🌿Тушки кальмаров с начинкой из каши, зелени и сыра🌿
Приготовление:
◽️неочищенные тушки кальмара заливаем кипятком и под водичкой из крана аккуратно очищаем от кожи и внутренностей, промываем. Стараемся не повредить тушки кальмара, чтобы они остались целенькими;
◽️ставим кастрюльку с водой на огонь, ждём как закипит. Затем солим и опускаем подготовленные тушки. Как вода закипит, варим кальмары - 2 мин. Затем сливаем воду и даём им остыть;
◽️готовим начинку:
⚡каша (может быть приготовлена из любой полезной крупы или смеси круп, например, перловой и чечевичной);
В кашу можно добавить по своему желанию чесночка, зелёного лучка, свежей зелени и любимых приправ🙃
⚡порубленные отварные 🥚яйца;
⚡порезанные листья свежего щавеля или крапивы;
⚡тёртый твёрдый сыр;
⚡зелень👍
◽️все ингредиенты (количество определяем по своему вкусу) перемешиваем и начиняем отварные тушки кальмаров, плотно их набивая;
◽️посыпаем сверху сыром и перед подачей к столу запекаем или в духовке или микроволновке - 2-3 мин., чтобы сыр сверху расплавился😋😋
Приятного аппетита, мои ♥️❕
#янавдохновении #ппзавтрак #зож #красота #вкуснаяеда #емихудею #🦋 #💪 #elli_vdohnovenie
Кулинарными талантами я не блещу, так как давно пришла к мысли, что еда - это топливо для нашего организма 🙈
.
Если стоит выбор красиво вкусно но вредненько или просто и полезно, я конечно же выберу второе😉
.
Очень редко на меня находит вдохновение, когда хочется чего-то замудренного и полезного 😂
.
Поэтому на на обед обычный суп-пюре из бобовых....на самом деле он ооооочень вкусный😋
.
Отвариваете мясной бульон, лавровый лист, специи. Дробленной горох, несколько сортов дробленной чечевицы, лук в кастрюльку. Когда бобовые будут готовы , вжых- вжых их блендером. Добавляем смесь перцев, паприку, 3-4 дольки чеснока, и много зелени. Все просто и вкусно😋
.
Сохрани в ленту, чтобы не потерять самый сложный рецепт😂
.
При снижении веса едим до 16 😉
.
#суп-пюре #быстро_и_вкусно #primetimenk #nizhnekamsk #пп #емихудею #ппрецепты
Кулинарными талантами я не блещу, так как давно пришла к мысли, что еда - это топливо для нашего организма 🙈
.
Если стоит выбор красиво вкусно но вредненько или просто и полезно, я конечно же выберу второе😉
.
Очень редко на меня находит вдохновение, когда хочется чего-то замудренного и полезного 😂
.
Поэтому на на обед обычный суп-пюре из бобовых....на самом деле он ооооочень вкусный😋
.
Отвариваете мясной бульон, лавровый лист, специи. Дробленной горох, несколько сортов дробленной чечевицы, лук в кастрюльку. Когда бобовые будут готовы , вжых- вжых их блендером. Добавляем смесь перцев, паприку, 3-4 дольки чеснока, и много зелени. Все просто и вкусно😋
.
Сохрани в ленту, чтобы не потерять самый сложный рецепт😂
.
При снижении веса едим до 16 😉
.
#суп-пюре #быстро_и_вкусно #primetimenk #nizhnekamsk #пп #емихудею #ппрецепты
Приготовил для тебя вкусный,сладкий, нежный творожный десерт с клубникой, можно кушать в любое время. Он очень вкусный и очень ждет твой волшебный лайк❤
.
56kkal на 100г бжу 9.21/0.6/3.5
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингридиент:
Творог 170г
Желатин быстрораст. 7г
Ягода 70г
Вода теплая(~80°)50мл.
.
👨‍🍳Готовим:
Смешиваем желатин и теплую воду, добавляем творог, опять замешиваем, убераем в холодильник на пару часик. Все кушаем. Приятного аппетита пупсики😍.
.
Автор @pp_foodpro
⠀
⠀
#вкусноикрасиво #шефповар #блюда #блюдо #чтоприготовить #чтоготовить #какприготовить #кухня #интнресныерецепты #gotovimsnami #емихудею #рецептпп
Приготовил для тебя вкусный,сладкий, нежный творожный десерт с клубникой, можно кушать в любое время. Он очень вкусный и очень ждет твой волшебный лайк❤
.
56kkal на 100г бжу 9.21/0.6/3.5
.
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю🙌🏽💫 Для меня это очень важно❤
.
🍜Ингридиент:
Творог 170г
Желатин быстрораст. 7г
Ягода 70г
Вода теплая(~80°)50мл.
.
👨‍🍳Готовим:
Смешиваем желатин и теплую воду, добавляем творог, опять замешиваем, убераем в холодильник на пару часик. Все кушаем. Приятного аппетита пупсики😍.
.
Автор @pp_foodpro


#вкусноикрасиво #шефповар #блюда #блюдо #чтоприготовить #чтоготовить #какприготовить #кухня #интнресныерецепты #gotovimsnami #емихудею #рецептпп
Группа ЗОЖ Вместе с Венерой. Вот  такими мы были до правильного сбалансированного питания.#результатынадолгиегоды#классныересультаты#индивидуальнаяработа#люблюсвоюработу#люблюрезультаты#вкуснаяеда#полезеаяеда #емихудею#красотаизоровье#самочувствие
Считается, что название арахиса произошло от греческого слова "αράχνη" ("паук"). Это связано с тем, что сетчатый рисунок на плодах напоминает паутину ☝🏻 Чем же еще интересен арахис? 🤔 ⠀ 🥜 Плоды арахиса, подобно картофелю, созревают под землей, поэтому его часто называют земляным орехом. ⠀ 🥜 На самом деле арахис - это не орех, а боб. ⠀ 🥜 Арахис используют при изготовлении пластмасс, клея и растительной шерсти под названием ардил. ⠀ 🥜 В Книге рекордов Гиннеса зафиксировано несколько рекордов, связанных с арахисом. Например, в 1999 году австралиец Адриан Финч бросил плод арахиса на расстояние 33 м 86 см. ⠀ 🥜 Арахибутирофобия - это страх налипания арахисового масла на мягкое небо. ⠀ 🥜 Чтобы изготовить 350 г арахисового масла, нужно примерно 540 орехов. ⠀ 🥜 В штате Джорджия, где находится один из крупнейших заводов по переработке арахиса, установлен памятник арахису. Он представляет собой улыбающийся орех высотой 4 метра. ⠀ 
Приобрести арахис вы можете на нашем сайте (ссылка указана в шапке профиле). ⠀ 
#веганство #продукты #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #арахис #вегетарианство #купитьсухофруктыспб #купитьарахис #купитьарахисспб #арахисспб #цукаты #купитьорехиспб #арахис #пп #емихудею
Считается, что название арахиса произошло от греческого слова "αράχνη" ("паук"). Это связано с тем, что сетчатый рисунок на плодах напоминает паутину ☝🏻 Чем же еще интересен арахис? 🤔 ⠀ 🥜 Плоды арахиса, подобно картофелю, созревают под землей, поэтому его часто называют земляным орехом. ⠀ 🥜 На самом деле арахис - это не орех, а боб. ⠀ 🥜 Арахис используют при изготовлении пластмасс, клея и растительной шерсти под названием ардил. ⠀ 🥜 В Книге рекордов Гиннеса зафиксировано несколько рекордов, связанных с арахисом. Например, в 1999 году австралиец Адриан Финч бросил плод арахиса на расстояние 33 м 86 см. ⠀ 🥜 Арахибутирофобия - это страх налипания арахисового масла на мягкое небо. ⠀ 🥜 Чтобы изготовить 350 г арахисового масла, нужно примерно 540 орехов. ⠀ 🥜 В штате Джорджия, где находится один из крупнейших заводов по переработке арахиса, установлен памятник арахису. Он представляет собой улыбающийся орех высотой 4 метра. ⠀
Приобрести арахис вы можете на нашем сайте (ссылка указана в шапке профиле). ⠀
#веганство #продукты #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #арахис #вегетарианство #купитьсухофруктыспб #купитьарахис #купитьарахисспб #арахисспб #цукаты #купитьорехиспб #арахис #пп #емихудею
Почему нас тянет на сладко🍫🧁🍦?
⠀ 1. Нерегулярное питание🕐.
Когда промежутки между едой составляют более 4 часов, уровень сахара в крови мгновенно снижается. В мозг сразу же поступает сигнал тревоги: необходимо срочно решать проблему. А быстро поднять сахар в крови могут только сладости.
⠀ 2. Постоянные сбои в питании😬.
Если в рационе не хватает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-то сладкое.
⠀ 3. Стрессы🤯.
Чаще всего свои печали, переживания мы пытаемся «заесть» сладостями. Это происходит потому, что сладкие продукты стимулируют выработку серотонина – гормона радости, своеобразного антидепрессанта, который повышает настроение.
⠀ 4. Постоянные запреты🤐.
Запрещая себе сладкое, вы еще больше усиливаете к нему тягу. Чтобы не переедать сладкого, ешьте его на сытый желудок.
⠀ 5. Избыток сладостей🤤.
Простые углеводы, содержащиеся в сладких продуктах, быстро усваиваются в кишечнике, из-за чего резко возрастает уровень сахара в крови. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который не только распределяет глюкозу по клеткам организма, но и стимулирует аппетит, тем самым повышая тягу к сладкому.
⠀ 6. Привычка😒.
Очень часто чрезмерная любовь к сладкому является не более чем привычкой. Нужно найти способы от этой привычки отказаться.
⠀ 7. Стремление похудеть🤕.
Слишком увлекаясь урезанием калорий, организм отвечает на стремление есть как можно меньше – тягой к сладкому#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
Почему нас тянет на сладко🍫🧁🍦?
⠀ 1. Нерегулярное питание🕐.
Когда промежутки между едой составляют более 4 часов, уровень сахара в крови мгновенно снижается. В мозг сразу же поступает сигнал тревоги: необходимо срочно решать проблему. А быстро поднять сахар в крови могут только сладости.
⠀ 2. Постоянные сбои в питании😬.
Если в рационе не хватает белка и углеводов, организм откликается на это чувством голода и желанием быстро его утолить, съев что-то сладкое.
⠀ 3. Стрессы🤯.
Чаще всего свои печали, переживания мы пытаемся «заесть» сладостями. Это происходит потому, что сладкие продукты стимулируют выработку серотонина – гормона радости, своеобразного антидепрессанта, который повышает настроение.
⠀ 4. Постоянные запреты🤐.
Запрещая себе сладкое, вы еще больше усиливаете к нему тягу. Чтобы не переедать сладкого, ешьте его на сытый желудок.
⠀ 5. Избыток сладостей🤤.
Простые углеводы, содержащиеся в сладких продуктах, быстро усваиваются в кишечнике, из-за чего резко возрастает уровень сахара в крови. В ответ поджелудочная железа вырабатывает инсулин, который не только распределяет глюкозу по клеткам организма, но и стимулирует аппетит, тем самым повышая тягу к сладкому.
⠀ 6. Привычка😒.
Очень часто чрезмерная любовь к сладкому является не более чем привычкой. Нужно найти способы от этой привычки отказаться.
⠀ 7. Стремление похудеть🤕.
Слишком увлекаясь урезанием калорий, организм отвечает на стремление есть как можно меньше – тягой к сладкому#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
10 дополнений к творогу, которые вы полюбите! 
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп 
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка 
3. Банан + орешки 
4. Кефир + чернослив + корица 
5. Йогурт + корица 
6. Кефир + клубника 
7. Йогурт + ананас + малина 
8. Молоко + мед 
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль 
10. Йогурт + смородина / голубика + малина

Приятного аппетита!#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
10 дополнений к творогу, которые вы полюбите!
1. Сметана + петрушка + зеленый лук + укроп
2. Ряженка + груша + мёд + кокосовая стружка
3. Банан + орешки
4. Кефир + чернослив + корица
5. Йогурт + корица
6. Кефир + клубника
7. Йогурт + ананас + малина
8. Молоко + мед
9. Сметана + цедра апельсина + миндаль
10. Йогурт + смородина / голубика + малина

Приятного аппетита!#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
«МАЛИНОВО-БАНАНОВЫЙ МАРМЕЛАД ИЛИ СУФЛЕ»
🔹Ингредиенты:
- Банан - 1шт
- Малина - 200-300г
- Желатин - 20-25г
- Подсластитель - по вкусу
🔹Приготовление:
1. Ставим желатин на водяную баню или удобным для вас способом растапливаем его.
2. Блендером взбиваем банан и малину в пюре. Добавляем желатин в наше смузи и теперь если хотите суфле более воздушное, то взбиваете долго и на больших оборотах, если хотите более плотное, то не нужно этого делать.
3. Разливаем по формам и в холодильник.#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
«МАЛИНОВО-БАНАНОВЫЙ МАРМЕЛАД ИЛИ СУФЛЕ»
🔹Ингредиенты:
- Банан - 1шт
- Малина - 200-300г
- Желатин - 20-25г
- Подсластитель - по вкусу
🔹Приготовление:
1. Ставим желатин на водяную баню или удобным для вас способом растапливаем его.
2. Блендером взбиваем банан и малину в пюре. Добавляем желатин в наше смузи и теперь если хотите суфле более воздушное, то взбиваете долго и на больших оборотах, если хотите более плотное, то не нужно этого делать.
3. Разливаем по формам и в холодильник.#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
ШОКОЛАДНЫЙ (ВОЗДУШНЫЙ) МУСС

Ингредиенты:
- 300 г Творог обезжиренный
- 100 г Йогурт натуральный
- 1,5 ст. л Какао
- 15 г Желатин
- 30 мл Вода
- по вкусу Подсластитель

Приготовление:
1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 3-5 минут.(это очень важно, чтобы текстура была пористая).
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
7. По желанию можно добавить орехи.
8. Я сверху посыпала шоколадной крошкой (натерла горький шоколад). Приятного аппетита!#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
ШОКОЛАДНЫЙ (ВОЗДУШНЫЙ) МУСС

Ингредиенты:
- 300 г Творог обезжиренный
- 100 г Йогурт натуральный
- 1,5 ст. л Какао
- 15 г Желатин
- 30 мл Вода
- по вкусу Подсластитель

Приготовление:
1. Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния.
2. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут.
3. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, недоводя до кипения.
4. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать.
5. Миксером взбивать крем 3-5 минут.(это очень важно, чтобы текстура была пористая).
6. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа.
7. По желанию можно добавить орехи.
8. Я сверху посыпала шоколадной крошкой (натерла горький шоколад). Приятного аппетита!#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
Пока у нас с Верой на двоих почти - 25 кг. Но очень скоро мы вас удивим! У нас в планах, чтобы у каждой было - 25! Вот это челендж! Кто с нами?
Звоните, пишите в Direct или WhatsApp
+79319670370 
#худеемвкусно
#консультантпопитанию
#клубздоровогообразажизни
#похудейка
#емихудею
#снижаемвес
#томатныйсуп
#супчикдня😜
#встречавозможностей
Пока у нас с Верой на двоих почти - 25 кг. Но очень скоро мы вас удивим! У нас в планах, чтобы у каждой было - 25! Вот это челендж! Кто с нами?
Звоните, пишите в Direct или WhatsApp
+79319670370
#худеемвкусно
#консультантпопитанию
#клубздоровогообразажизни
#похудейка
#емихудею
#снижаемвес
#томатныйсуп
#супчикдня😜
#встречавозможностей
ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Ингредиенты:
йогурт натуральный 300 мл.
творог маложирный 50 гр.
сухое обезжиренное молоко (сом) 1 ст.л.
фитпарад 7 или любой другой подсластитель по вкусу
желатин 1 ст.л.
вода 60 мл.
ягоды любые (у меня клубника и голубика) ⠀

Приготовление:
Все предельно просто. Желатин заливаем водой на 10 мин. и распускаем на минимальном огне или в микроволновке. Йогурт, творог, сом, подсластитель и ванилин взбиваем блендером-измельчителем. Продолжая взбивать выливаем распущенный желатин. Ягоды выкладываем в смазанную кокосовым маслом форму. Сверху заливаем нашу массу и в холодильник до застывания или лучше в морозилку даже, так лучше доставать из формы потом. Чтобы легко достать десерт, нужно по краям провести ножом, перевернуть на блюдо и слегка нажать на дно. Но можно разлить сразу порционно в бокалы или пиалы.

Приятного аппетита!#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Ингредиенты:
йогурт натуральный 300 мл.
творог маложирный 50 гр.
сухое обезжиренное молоко (сом) 1 ст.л.
фитпарад 7 или любой другой подсластитель по вкусу
желатин 1 ст.л.
вода 60 мл.
ягоды любые (у меня клубника и голубика) ⠀

Приготовление:
Все предельно просто. Желатин заливаем водой на 10 мин. и распускаем на минимальном огне или в микроволновке. Йогурт, творог, сом, подсластитель и ванилин взбиваем блендером-измельчителем. Продолжая взбивать выливаем распущенный желатин. Ягоды выкладываем в смазанную кокосовым маслом форму. Сверху заливаем нашу массу и в холодильник до застывания или лучше в морозилку даже, так лучше доставать из формы потом. Чтобы легко достать десерт, нужно по краям провести ножом, перевернуть на блюдо и слегка нажать на дно. Но можно разлить сразу порционно в бокалы или пиалы.

Приятного аппетита!#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
Диетический творожник: лёгкость в каждом кусочке!  на 100грамм - 124.38 ккал. Б/Ж/У - 10.65/1.13/18.78 
Ингредиенты: 
1 белок 
80 г молотых овсяных хлопьев 
3 ст. л. воды 
Корица 
Начинка: 
250 г обезжиренного творога 
2 горсти любимых ягод (с фруктами тоже будет вкусно) 
1 белок 
1-2 столовые ложки меда 
Приготовление: 
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто. 
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут. 
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок и мед. Еще раз перетереть блендером. 
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут. 
Приятного аппетита!#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень#ппрецепты
Диетический творожник: лёгкость в каждом кусочке! на 100грамм - 124.38 ккал. Б/Ж/У - 10.65/1.13/18.78
Ингредиенты:
1 белок
80 г молотых овсяных хлопьев
3 ст. л. воды
Корица
Начинка:
250 г обезжиренного творога
2 горсти любимых ягод (с фруктами тоже будет вкусно)
1 белок
1-2 столовые ложки меда
Приготовление:
1. Молотые хлопья смешать с белком и водой. Замесить тесто.
2. Выкладываем его в форму для выпекания, формируя бортики. Запекать на 180 градусах 10 минут.
3. Тем временем, для начинки, творог перетереть вместе с фруктами блендером. Добавить белок и мед. Еще раз перетереть блендером.
4. Вылить полученную начинку на основу. Вернуть в духовку также на 180 градусов. Выпекать еще 40-50 минут.
Приятного аппетита!#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень#ппрецепты
Творожный кейк

Основа: 💠1 стакан овсянки 💠1 банан 💠 0.5 стакана сухофруктов 💠0.5 стакана орехов любых 
Все измельчаем в блендере и выкладываем на противень в форму - 180 градусов в духовку на 15 - 20 мин. 
потом даем время остыть ему и только потом заливаем творожную массу. 
Творожная масса: ☄Творог 400 гр ☄желатин 15 гр ☄клубника горсть и банан 1 шт. ☄сахзам ☄100 мл молока ↪Творог блендерим с сахзам или медом. ( если творог слишком сухой можно добавить молоко или йогурт) 
Желатин ставим разбухать в горячей воде. Набухший желатин на водяную баню и в процессе 100 мл молока вливаем в него и помешиваем что бы растворились комочки. Или используем быстрорастворимый желатин. 
В готовую творожную массу вливаем желатин, и снова все блендерим.. Украшаем нарезанными фруктами. 
И на 2 часа в холодильник#какпохудеть 
#похудетьбездиет 
#похудетьлегко 
#хочупохудеть 
#худеемправильно 
#худеемвкусно 
#емихудею 
#стройняшки 
#сочи 
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
Творожный кейк

Основа: 💠1 стакан овсянки 💠1 банан 💠 0.5 стакана сухофруктов 💠0.5 стакана орехов любых
Все измельчаем в блендере и выкладываем на противень в форму - 180 градусов в духовку на 15 - 20 мин.
потом даем время остыть ему и только потом заливаем творожную массу.
Творожная масса: ☄Творог 400 гр ☄желатин 15 гр ☄клубника горсть и банан 1 шт. ☄сахзам ☄100 мл молока ↪Творог блендерим с сахзам или медом. ( если творог слишком сухой можно добавить молоко или йогурт)
Желатин ставим разбухать в горячей воде. Набухший желатин на водяную баню и в процессе 100 мл молока вливаем в него и помешиваем что бы растворились комочки. Или используем быстрорастворимый желатин.
В готовую творожную массу вливаем желатин, и снова все блендерим.. Украшаем нарезанными фруктами.
И на 2 часа в холодильник#какпохудеть
#похудетьбездиет
#похудетьлегко
#хочупохудеть
#худеемправильно
#худеемвкусно
#емихудею
#стройняшки
#сочи
#коктейльnl
#марафонстройности
#разгрузочныйдень
#ппрецепты
👨‍🍳 Куриные пупочки 🍽.
Я пропала на несколько дней, диете не изменяла, просто привыкала к новым лекарствам, есть совсем не хотелось. Я кстати заметила, если реально мало ешь (до 1000 ккал в день) - вес встает намертво! Так что порадовать мне ни вас ни себя отвесами пока не приходится! Но я думаю, за пару дней от нового лекарства все нормализуется и я буду спокойно кушать, как «белый человек» и вес пойдет вниз!#кето#кетодиета#кеторецепты#кетоеда#кетоменю#диетадюкана#ппрецепты#кетосекта#кетожизнь#кетопитани#низкоуглеводнаядиета#безуглеводка#низкоуглеводка#емихудею#яхудею#худею#диета#зож#keto #lchf#weightloss#какпохудеть#жирнаядиета#кетогеннаядиета#хочупохудеть#худеюсама#белковаядиета#протеин#худеюкновомугоду#худеемвместе
👨‍🍳 Куриные пупочки 🍽.
Я пропала на несколько дней, диете не изменяла, просто привыкала к новым лекарствам, есть совсем не хотелось. Я кстати заметила, если реально мало ешь (до 1000 ккал в день) - вес встает намертво! Так что порадовать мне ни вас ни себя отвесами пока не приходится! Но я думаю, за пару дней от нового лекарства все нормализуется и я буду спокойно кушать, как «белый человек» и вес пойдет вниз!#кето#кетодиета#кеторецепты#кетоеда#кетоменю#диетадюкана#ппрецепты#кетосекта#кетожизнь#кетопитани#низкоуглеводнаядиета#безуглеводка#низкоуглеводка#емихудею#яхудею#худею#диета#зож#keto #lchf#weightloss#какпохудеть#жирнаядиета#кетогеннаядиета#хочупохудеть#худеюсама#белковаядиета#протеин#худеюкновомугоду#худеемвместе
ПЕЧЕНЬЕ.
Спасибо большое за лайки ❤ ❤❤ 🌟Ингридиенты :🌟
📌50 грамм овсяных хлопьев
📌20 грамм овсяной муки (или хлопья перемолоть)
📌0,5 яйца
📌12 грамм кунжута
📌45 грамм банана
📌1 грамм масла кокосового
📌З грамма мёда
🌟Крем🌟
🔹20 грамм фиников без косточки
🔹12 грамм арахисовой пасты
🔹5 грамм какао
🔹1/4 ч.л. корицы
🌟Посыпка🌟
🔹12 грамм орехов
🔹12 грамм изюма
🔹12 грамм кураги
🌟Поливка🌟
🔹25 грамм горького шоколада
🔹Банан размять вилкой. Смешать все ингредиенты. Получится средней густоты тесто. Выложить тесто ложкой в форме кругов (можно рукой помогать) толщиной 5 мм и диаметром 5-6 см (У меня 4 штуки вышло). Выпекать при 170 градусах 20 минут (можно в конце на пару минут на верхнюю горелку для зарумянивания). Остудить.
🌟Приготовление крема:🌟
🔹Для крема финики замочить в горячей воде на 15 минут (воду не выливать), затем блендером их пробить, добавив чуть воды. Добавить остальные ингредиенты и блендером пюрировать до кремообразной массы,подливая по чуть чуть воды из под фиников.
🔹Крем намазать на наши печенья.
🔹Сверху присыпать дроблении орешками и сухофруктами.
🔹Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке.
🔹Полить шоколадом половину каждого печенья.
🔹Дать хорошенько застыть
🔹Подавать нашу красоту на стол.🔹
Автор @@irynka69
Кто сохранил рецепт оставьте, пожалуйста, + в комментариях
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда#пп#пппеченье#ппбезфанатизма#ппсладости #быстрыйрецепт #рецептыпп #спорт #фитнес #фитнеседа #ппдневник #фитнесменю #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #instafood #режимпитания#емихудею#foodlover #healthychoices #
ПЕЧЕНЬЕ.
Спасибо большое за лайки ❤ ❤❤ 🌟Ингридиенты :🌟
📌50 грамм овсяных хлопьев
📌20 грамм овсяной муки (или хлопья перемолоть)
📌0,5 яйца
📌12 грамм кунжута
📌45 грамм банана
📌1 грамм масла кокосового
📌З грамма мёда
🌟Крем🌟
🔹20 грамм фиников без косточки
🔹12 грамм арахисовой пасты
🔹5 грамм какао
🔹1/4 ч.л. корицы
🌟Посыпка🌟
🔹12 грамм орехов
🔹12 грамм изюма
🔹12 грамм кураги
🌟Поливка🌟
🔹25 грамм горького шоколада
🔹Банан размять вилкой. Смешать все ингредиенты. Получится средней густоты тесто. Выложить тесто ложкой в форме кругов (можно рукой помогать) толщиной 5 мм и диаметром 5-6 см (У меня 4 штуки вышло). Выпекать при 170 градусах 20 минут (можно в конце на пару минут на верхнюю горелку для зарумянивания). Остудить.
🌟Приготовление крема:🌟
🔹Для крема финики замочить в горячей воде на 15 минут (воду не выливать), затем блендером их пробить, добавив чуть воды. Добавить остальные ингредиенты и блендером пюрировать до кремообразной массы,подливая по чуть чуть воды из под фиников.
🔹Крем намазать на наши печенья.
🔹Сверху присыпать дроблении орешками и сухофруктами.
🔹Шоколад растопить на водяной бане или в микроволновке.
🔹Полить шоколадом половину каждого печенья.
🔹Дать хорошенько застыть
🔹Подавать нашу красоту на стол.🔹
Автор @@irynka69
Кто сохранил рецепт оставьте, пожалуйста, + в комментариях
#pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда#пп#пппеченье#ппбезфанатизма#ппсладости #быстрыйрецепт #рецептыпп #спорт #фитнес #фитнеседа #ппдневник #фитнесменю #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #instafood #режимпитания#емихудею#foodlover #healthychoices #
Доброе утро, мои #инстадрузья😘😘 Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайлик😋😊😉в комментарии!

Отдых продолжается! Правда погода подвела, но это не мешает нам наслаждаться весенними тёплыми денечками. Шашлыков уже наелись, хочется чего-то вкусненького.

КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ

Форма 18 см
Для основы:
✔️1 яйцо
✔️100 гр.кукурузной муки
✔️30гр.овсяных отрубей
✔️50 мл ряженки 2,5%
✔️Соль
✔️Специи
Все смешиваем,  мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.
✔️филе форели готовое (можно сырое)
✔️ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный
✔️брокколи (у меня уже приготовленный)
✔️1 яйцо
✔️ 100 мл молока 2,5%
✔️соль
✔️черный перец
✔️Сухой укроп
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут!
(Автор @belyashek_pp) 
#ппкиш#киш#пп#ппеда#кишсрыбой#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#ппрецепты#ппрецепт#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#belyashek_несладкое_
Доброе утро, мои #инстадрузья😘😘 Просьба - если видите эту публикацию - поставьте лайк и любой смайлик😋😊😉в комментарии!

Отдых продолжается! Правда погода подвела, но это не мешает нам наслаждаться весенними тёплыми денечками. Шашлыков уже наелись, хочется чего-то вкусненького.

КИШ С РЫБКОЙ, ГОРОШКОМ И БРОКОЛЛИ

Форма 18 см
Для основы:
✔️1 яйцо
✔️100 гр.кукурузной муки
✔️30гр.овсяных отрубей
✔️50 мл ряженки 2,5%
✔️Соль
✔️Специи
Все смешиваем, мокрыми руками или мокрой ложкой выкладываем в силиконовую форму и делаем бортики, делаем вилочкой дырки и в духовку на 15 минут при 180 градусах.
✔️филе форели готовое (можно сырое)
✔️ замороженный зеленого горошка (у меня уже приготовленный
✔️брокколи (у меня уже приготовленный)
✔️1 яйцо
✔️ 100 мл молока 2,5%
✔️соль
✔️черный перец
✔️Сухой укроп
Взбить яйцо с молоком и специями! Вынуть основу из духовки,уложить в него кубики форели,горошек, капусту,залить яично-молочный смесью и запекать в разогретой духовке при 180 градусах на 30 минут!
(Автор @belyashek_pp)
#ппкиш#киш#пп#ппеда#кишсрыбой#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#ппрецепты#ппрецепт#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус#belyashek_несладкое_
Шикарный вечер ❤️
⠀
⠀
Спасибо, лето, что вернулось 🥰
Шикарный вечер ❤️


Спасибо, лето, что вернулось 🥰
Всем привет👋Сегодня я решила сделать обзор для моих клиентов и подписчиков на часто задаваемый вопрос:
"КАКОЙ БЛЕНДЕР ЛУЧШЕ приобрести, для соблюдения СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ?"🥑
⠀
Ребята, я не теоретик, я практик, и стооолько блендеров за эти 10 лет прошло через мои руки, что мне действительно есть чем поделиться с вами😉
Спасибо, что поставили ❤️, мне приятно 😊
⠀
Я разделила блендеры на 3 категории:
⠀
1🥤Бюджетные.
2🙋‍♀️Мои Фавориты.
3👨‍👩‍👦Семейные (более 2 чел)
⠀
1🥤Бюджетные
Такие блендеры чаще всего приобретают люди, которые только- только начинают осваивать путь Правильного питания, и пока не сильно понимают для чего и как они будут использовать.
⠀
➕ПЛЮСЫ -недорого/экономично.
➖МИНУСЫ:
✓пластик несоответствующего качества даёт сторонний запах, поэтому лучше выбрать такой блендер не с пластмассовой чашей, а со стеклянной
✓недолговечен, хватает при активном пользовании на 5-6месяцев
✓габаритен, сложно мыть
⠀
2🙋‍♀️Мои Фавориты
К этим вариантам, чтобы вы понимали, я пришла относительно недавно, года 2 назад, после того как за плечами у меня было "кладбище блендеров".
Я ежеутренне и ежевечерне пользуюсь блендером, и для меня при выборе было очень важны следующие моменты:
⠀
1️⃣Экологичность для здоровья
2️⃣Легкость и быстрота в мытье
3️⃣Возможность приготовления как холодных так и горячих вариантов еды
⠀
📌Bork BC804👍
⠀
➕ПЛЮСЫ:
⠀
✓Стакан для взбивания - так же является стаканом для еды
✓Удобно мыть
✓Пластик отменного качества
✓В наборе 3 стакана с крышками, при необходимости, когда торопишься, удобно захватить с собой
✓Скорость взбивания, превращает любой овощь в смузи😉
⠀
➖МИНУСЫ:
⠀
✓Для приготовления горячих супов, пудингов не совсем подходит, т.к при открывании герметичной крышки происходит резкий выброс пара и можно обжечься😏
✓Цена
⠀
📌Блендер погружной BOSСH с ЖЕЛЕЗНЫМ наконечником
⠀
➕ПЛЮСЫ:
⠀
✓Отлично режет даже лёд и замороженные ягоды
✓Удобен в поездках, не занимает много места
✓При приготовлении Пудинга удобен для погружения в кипяток
⠀
➖МИНУСЫ:
✓У стакана, который шел в комплекте нет крышки🤷‍♀️
⠀
3️⃣👫Семейные (более 2 чел)
(продолжение 👇👇👇)
Всем привет👋Сегодня я решила сделать обзор для моих клиентов и подписчиков на часто задаваемый вопрос:
"КАКОЙ БЛЕНДЕР ЛУЧШЕ приобрести, для соблюдения СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ?"🥑

Ребята, я не теоретик, я практик, и стооолько блендеров за эти 10 лет прошло через мои руки, что мне действительно есть чем поделиться с вами😉
Спасибо, что поставили ❤️, мне приятно 😊

Я разделила блендеры на 3 категории:

1🥤Бюджетные.
2🙋‍♀️Мои Фавориты.
3👨‍👩‍👦Семейные (более 2 чел)

1🥤Бюджетные
Такие блендеры чаще всего приобретают люди, которые только- только начинают осваивать путь Правильного питания, и пока не сильно понимают для чего и как они будут использовать.

➕ПЛЮСЫ -недорого/экономично.
➖МИНУСЫ:
✓пластик несоответствующего качества даёт сторонний запах, поэтому лучше выбрать такой блендер не с пластмассовой чашей, а со стеклянной
✓недолговечен, хватает при активном пользовании на 5-6месяцев
✓габаритен, сложно мыть

2🙋‍♀️Мои Фавориты
К этим вариантам, чтобы вы понимали, я пришла относительно недавно, года 2 назад, после того как за плечами у меня было "кладбище блендеров".
Я ежеутренне и ежевечерне пользуюсь блендером, и для меня при выборе было очень важны следующие моменты:

1️⃣Экологичность для здоровья
2️⃣Легкость и быстрота в мытье
3️⃣Возможность приготовления как холодных так и горячих вариантов еды

📌Bork BC804👍

➕ПЛЮСЫ:

✓Стакан для взбивания - так же является стаканом для еды
✓Удобно мыть
✓Пластик отменного качества
✓В наборе 3 стакана с крышками, при необходимости, когда торопишься, удобно захватить с собой
✓Скорость взбивания, превращает любой овощь в смузи😉

➖МИНУСЫ:

✓Для приготовления горячих супов, пудингов не совсем подходит, т.к при открывании герметичной крышки происходит резкий выброс пара и можно обжечься😏
✓Цена

📌Блендер погружной BOSСH с ЖЕЛЕЗНЫМ наконечником

➕ПЛЮСЫ:

✓Отлично режет даже лёд и замороженные ягоды
✓Удобен в поездках, не занимает много места
✓При приготовлении Пудинга удобен для погружения в кипяток

➖МИНУСЫ:
✓У стакана, который шел в комплекте нет крышки🤷‍♀️

3️⃣👫Семейные (более 2 чел)
(продолжение 👇👇👇)
Сегодня подготовила для вас обзор по крупам.🎥
⠀
Крупы - это необходимый продукт питания.😋
Они богаты полезными элементами и являются источником энергии.🤩
⠀
Сейчас на рынке очень много различных круп.
⠀
✅Многие крупы способствуют выводу холестерина из организма, укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают работу сердца, печени и желудочно-кишечного тракта.
✅Цельнозерновые крупы - это отличный источник клетчатки.
✅Содержат сложные углеводы, поэтому они дают долгое насыщение.
⠀
❌Все очищенные крупы: манка, белый рис, овсянка быстрого приготовления — не несут в себе пользы!
⠀
Смотрите видео.😉
Будьте внимательны при выборе продуктов!😘
Сегодня подготовила для вас обзор по крупам.🎥

Крупы - это необходимый продукт питания.😋
Они богаты полезными элементами и являются источником энергии.🤩

Сейчас на рынке очень много различных круп.

✅Многие крупы способствуют выводу холестерина из организма, укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают работу сердца, печени и желудочно-кишечного тракта.
✅Цельнозерновые крупы - это отличный источник клетчатки.
✅Содержат сложные углеводы, поэтому они дают долгое насыщение.

❌Все очищенные крупы: манка, белый рис, овсянка быстрого приготовления — не несут в себе пользы!

Смотрите видео.😉
Будьте внимательны при выборе продуктов!😘
О шиповнике сложено много легенд ✏ Одна из них рассказывает о том, почему плоды этого кустарника так полезны 🤓 ⠀ 
В давние времена жила богиня, которая правила всеми растениями на Земле. Её также называли Повелительницей Роз, потому что они были ее самыми любимыми цветами 🌹 ⠀ 
Однажды среди ее любимых розовых кустов вырос куст дикой розы. Он был выше остальных роз и закрывал собой солнце. Кроме того, шиповник питался соками благородных роз, мешая их росту. ⠀ 
Розы стали жаловаться своей повелительнице на дикую розу. Однако та так искренне сожалела о том, что по незнанию питалась соками своих сестер, что готова была пойти на любые жертвы. ⠀ 
Богине пришлось пересадить дикую розу на край оврага. Она высадила ее ростки в лесной глуши, у домов и на обочины дорог. И чтобы как-то наградить ее, богиня одарила её ярко-красными целебными плодами. А чтобы ее не грабили все подряд, вооружила куст острыми шипами. ⠀ 
С тех пор плоды шиповника высоко ценятся за свои полезные свойства ☝🏻 ⠀ 
Приобрести шиповник вы можете на нашем сайте (ссылка также указана в шапке профиля). ⠀ 
#веганство #веган #веганскиерецепты #продукты #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #вегетарианство #купитьсухофруктыспб #купитьшиповник #шиповник #цукаты #купитьорехи#емихудею #ппрецепты #пп #зож #зожпп
О шиповнике сложено много легенд ✏ Одна из них рассказывает о том, почему плоды этого кустарника так полезны 🤓 ⠀
В давние времена жила богиня, которая правила всеми растениями на Земле. Её также называли Повелительницей Роз, потому что они были ее самыми любимыми цветами 🌹 ⠀
Однажды среди ее любимых розовых кустов вырос куст дикой розы. Он был выше остальных роз и закрывал собой солнце. Кроме того, шиповник питался соками благородных роз, мешая их росту. ⠀
Розы стали жаловаться своей повелительнице на дикую розу. Однако та так искренне сожалела о том, что по незнанию питалась соками своих сестер, что готова была пойти на любые жертвы. ⠀
Богине пришлось пересадить дикую розу на край оврага. Она высадила ее ростки в лесной глуши, у домов и на обочины дорог. И чтобы как-то наградить ее, богиня одарила её ярко-красными целебными плодами. А чтобы ее не грабили все подряд, вооружила куст острыми шипами. ⠀
С тех пор плоды шиповника высоко ценятся за свои полезные свойства ☝🏻 ⠀
Приобрести шиповник вы можете на нашем сайте (ссылка также указана в шапке профиля). ⠀
#веганство #веган #веганскиерецепты #продукты #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #вегетарианство #купитьсухофруктыспб #купитьшиповник #шиповник #цукаты #купитьорехи#емихудею #ппрецепты #пп #зож #зожпп
Клубничный мусс. 🍓
Рецепт рассчитан на 9-10 стаканов. Можно брать половину ингредиентов.
🔹Ингредиенты для мусса:
•жирные сливки 470 гр.
•сахар 60 гр.
•творожный сыр 220 гр.
•белый шоколад 90 гр.
•сгущенное молоко 90 гр.
•клубника 300 гр. •желатин 15 гр.
•вода 2-3 ст. л.
🔹Ингредиенты для верхнего слоя: •клубника, кусочками 1 ст.
•клубничное желе в пакетиках 1 упаковка 
1.В чаше миксера взбиваем охлажденные сливки с сахаром до загустения. 
2.В отдельной миске соединяем творожный сыр (комнатной температуры), расплавленный белый шоколад и клубнику (заранее измельчаем клубнику в пюре). Все ингредиенты хорошо перемешиваем и аккуратно вводим в полученную массу взбитые сливки.
3)В сотейнике соединяем желатин с водой, ставим на маленький огонь и варим 2-3 мин., постоянно помешивая, до полного растворения желатина. 
5.В клубничную основу добавляем остывший желатин и аккуратно перемешиваем. Затем, распределяем по стаканам наш мусс и отправляем в холодильник для застывания, примерно 1-1,5 часа.
6.После застывания мусса, выкладываем на него нарезанную клубнику и заливаем желе, снова ставим в холодильник на пару часов. (готовим желе по инструкции, как указано на упаковке)By @Tatyanaseverydayfood #клубника#десерт 
#пптирамису_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус
Клубничный мусс. 🍓
Рецепт рассчитан на 9-10 стаканов. Можно брать половину ингредиентов.
🔹Ингредиенты для мусса:
•жирные сливки 470 гр.
•сахар 60 гр.
•творожный сыр 220 гр.
•белый шоколад 90 гр.
•сгущенное молоко 90 гр.
•клубника 300 гр. •желатин 15 гр.
•вода 2-3 ст. л.
🔹Ингредиенты для верхнего слоя: •клубника, кусочками 1 ст.
•клубничное желе в пакетиках 1 упаковка 
1.В чаше миксера взбиваем охлажденные сливки с сахаром до загустения. 
2.В отдельной миске соединяем творожный сыр (комнатной температуры), расплавленный белый шоколад и клубнику (заранее измельчаем клубнику в пюре). Все ингредиенты хорошо перемешиваем и аккуратно вводим в полученную массу взбитые сливки.
3)В сотейнике соединяем желатин с водой, ставим на маленький огонь и варим 2-3 мин., постоянно помешивая, до полного растворения желатина. 
5.В клубничную основу добавляем остывший желатин и аккуратно перемешиваем. Затем, распределяем по стаканам наш мусс и отправляем в холодильник для застывания, примерно 1-1,5 часа.
6.После застывания мусса, выкладываем на него нарезанную клубнику и заливаем желе, снова ставим в холодильник на пару часов. (готовим желе по инструкции, как указано на упаковке)By @Tatyanaseverydayfood #клубника#десерт 
#пптирамису_#тирамису#диетическийтирамису#ппдесерт#ппвыпечка#правильноепитание#правпит#худеювинста#диетическийдесерт#ппрецепты#ппрецепт#творожнаязапеканка#десертиздетства#вишня#худеюием#емихудею#худеемвместенапп#ппзавтрак#ппобед#ппужин#ппперекус
Ужин 18:00 цветная капуста с помидоркой. 
Скучный вечер скучной субботы.  #ппужин#овощи#пп#foodlove#ппдневник#ппдневникпитания#дневникправильногопитания #дневникпохудения#янапп#dietfood#дневникпитания#худеювинста #худеюнапп #худеемвместе #худею#healthylife#ппшка#емихудею#яхудею#instafood#foodie#healthyeating#healthyrecipes #healthymeals#foodiesofinstagram #foodiegram#eatgood#foodblogfeed#жируходи
ГНЕЗДА ИЗ ФАРША С СЫРОМ.
Девочки, готовы радовать своих мужчин? Тогда сохраняем рецепт.
Вкусное и сытное блюдо, которое еще отличается красивой подачей.
НА 6 ШТУК ПО 100 ГРАММ
Ингредиенты :
📌 • 450 грамм фарша (у меня из индейки)
📌 1 головка репчатого лука
📌1 яйцо, 50 грамм хлебцев (у меня цельнозерновые ржаные), соль, перец, чеснок, хмели-сунели по вкусу, 60 грамм сыра, 12 перепелиных яиц.
🔷1 к фаршу добавить мелко порезанный лук, яйцо и хорошо перемешать.
🔷2 Хлебцы смолоть блендером в крошку и также добавить к фаршу (можно заменить на панировочные сухари).
🔷3 Добавить к мясу соль, перец, сушеный чеснок и другие любимые приправы, перемешать и убрать в холодильник
на полчаса.
🔷4 Разделить на бравных частей, сформировать из каждой гнездо, выложить на противень, застеленный фольгой
и запекать при 180° до готовности (25-30 минут).
🔷5 Готовые гнезда посыпать сыром, вбить в каждое по 2 перепелиных яйца и убрать снова в духовку на 5-7 минут
(белок должен схватиться).
🔷6 Сверху по желанию посыпать приправами, украсить свежей зеленью и подавать к столу.
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 272/14/21/6.
#гнездаизфарша#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #
ГНЕЗДА ИЗ ФАРША С СЫРОМ.
Девочки, готовы радовать своих мужчин? Тогда сохраняем рецепт.
Вкусное и сытное блюдо, которое еще отличается красивой подачей.
НА 6 ШТУК ПО 100 ГРАММ
Ингредиенты :
📌 • 450 грамм фарша (у меня из индейки)
📌 1 головка репчатого лука
📌1 яйцо, 50 грамм хлебцев (у меня цельнозерновые ржаные), соль, перец, чеснок, хмели-сунели по вкусу, 60 грамм сыра, 12 перепелиных яиц.
🔷1 к фаршу добавить мелко порезанный лук, яйцо и хорошо перемешать.
🔷2 Хлебцы смолоть блендером в крошку и также добавить к фаршу (можно заменить на панировочные сухари).
🔷3 Добавить к мясу соль, перец, сушеный чеснок и другие любимые приправы, перемешать и убрать в холодильник
на полчаса.
🔷4 Разделить на бравных частей, сформировать из каждой гнездо, выложить на противень, застеленный фольгой
и запекать при 180° до готовности (25-30 минут).
🔷5 Готовые гнезда посыпать сыром, вбить в каждое по 2 перепелиных яйца и убрать снова в духовку на 5-7 минут
(белок должен схватиться).
🔷6 Сверху по желанию посыпать приправами, украсить свежей зеленью и подавать к столу.
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 272/14/21/6.
#гнездаизфарша#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #
Десерты бывают разные🧁
Дорогие и не очень💸
Полезные и не полезные
Простые и сложные 🍭
Мой #р_пп простой, доступный и полезный😃
Рецепт: 2 банана, 300 гр. ряженки, подсластитель, желатин или агар-агар, шоколадный коктейль Велнес и какао. 
Агар-агар или желатин готовим по инструкции 🌸
Остальное все в блендере размельчаем и соединяем! 
Разливаем в формы и в холодильник 🗯 
Все просто и доступно 🧁
Приятного аппетита 😋
#верхняясалда💕 #емихудею #р_пп #сладенькое #десерт_пп
Десерты бывают разные🧁
Дорогие и не очень💸
Полезные и не полезные
Простые и сложные 🍭
Мой #р_пп простой, доступный и полезный😃
Рецепт: 2 банана, 300 гр. ряженки, подсластитель, желатин или агар-агар, шоколадный коктейль Велнес и какао.
Агар-агар или желатин готовим по инструкции 🌸
Остальное все в блендере размельчаем и соединяем!
Разливаем в формы и в холодильник 🗯
Все просто и доступно 🧁
Приятного аппетита 😋
#верхняясалда💕 #емихудею #р_пп #сладенькое #десерт_пп
‼️Полезные свойства муки из нута
....
👉Нутовая мука имеет уникальный витаминно-минеральный состав, кроме пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы кишечника, она содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие неоценимое воздействие на организм человека.
.... 👉Нутовая мука используется не только в кулинарии, косметологи давно знают о благотворном влиянии масок из нутовой муки на смешанную и склонную к жирности кожу (калоризатор). ☝🏻В подростковом возрасте она помогает бороться с акне.
.....
👉Мука нутовая в кулинарии
.....
☝🏻Нутовая мука считается основой вегетарианской кухни, потому что не только полезна, ☝🏻но и очень питательна. ⚠️Из неё готовят различные лепёшки, ✅добавляют в тесто для выпечки хлеба, ✅загущают соусы, ✅используют в супах и кашах. ✅Также нутовую муку применяют как панировку для рыбы, мяса и овощей, ✅она не впитывает при жарке растительное масло, и продукт получается с необычной сухой и хрустящей корочкой, имеющей приятный ореховый вкус.
.....
Цена: 500г - 40грн
....
#пп#ппеда#емихудею #зожукраина #полезноепитание#здоровоепитание#нут#нутукраина#купитьнут#купитьнутднепр#худеемвместе#худеемвместенапп #худеемвместесомной
‼️Полезные свойства муки из нута
....
👉Нутовая мука имеет уникальный витаминно-минеральный состав, кроме пищевых волокон, которые способствуют нормализации работы кишечника, она содержит насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты, оказывающие неоценимое воздействие на организм человека.
.... 👉Нутовая мука используется не только в кулинарии, косметологи давно знают о благотворном влиянии масок из нутовой муки на смешанную и склонную к жирности кожу (калоризатор). ☝🏻В подростковом возрасте она помогает бороться с акне.
.....
👉Мука нутовая в кулинарии
.....
☝🏻Нутовая мука считается основой вегетарианской кухни, потому что не только полезна, ☝🏻но и очень питательна. ⚠️Из неё готовят различные лепёшки, ✅добавляют в тесто для выпечки хлеба, ✅загущают соусы, ✅используют в супах и кашах. ✅Также нутовую муку применяют как панировку для рыбы, мяса и овощей, ✅она не впитывает при жарке растительное масло, и продукт получается с необычной сухой и хрустящей корочкой, имеющей приятный ореховый вкус.
.....
Цена: 500г - 40грн
....
#пп#ппеда#емихудею #зожукраина #полезноепитание#здоровоепитание#нут#нутукраина#купитьнут#купитьнутднепр#худеемвместе#худеемвместенапп #худеемвместесомной
Вкусный шашлык - залог удачного пикника ☝🏻 Предлагаем вам рецепт маринада для шашлыка на йогурте! 👌🏻 ⠀ 
Нам понадобится: 🔸 250 г натурального йогурта 🔸 1 ст.л. карри 🔸 1/2 ч.л. соли 🔸 1/2 ч.л. перца 🔸 3 см корня имбиря 🔸 1 кг мяса ⠀ 
Очистите имбирь и натрите на мелкой терке. ⠀ 
В глубокую миску выложите йогурт. Добавьте имбирь и карри. Тщательно перемешайте. ⠀ 
Натрите мясо солью и перцем. Положите в емкость с маринадом, накройте крышкой или тарелкой и поставьте на ночь в холодильник. ⠀ 
Приятного аппетита! 🍴 ⠀ 
Приобрести карри и перец вы можете на нашем сайте ссылка также указана в шапке профиля
⠀ 
#ппрецепты #рецепты #орешкофф #орех #спб #рецепты #веган #пп #купитьорехиспб #завтраки #маринаддляшашлыка #купитькарри #готовимслюбовью #шашлык #маринад #купитьспеции #специиспб #емихудею #купитьсухофрукты #купитьорехи #орехисухофрукты #шашлык #шашлыки #рецептмаринададляшашлыка
Вкусный шашлык - залог удачного пикника ☝🏻 Предлагаем вам рецепт маринада для шашлыка на йогурте! 👌🏻 ⠀
Нам понадобится: 🔸 250 г натурального йогурта 🔸 1 ст.л. карри 🔸 1/2 ч.л. соли 🔸 1/2 ч.л. перца 🔸 3 см корня имбиря 🔸 1 кг мяса ⠀
Очистите имбирь и натрите на мелкой терке. ⠀
В глубокую миску выложите йогурт. Добавьте имбирь и карри. Тщательно перемешайте. ⠀
Натрите мясо солью и перцем. Положите в емкость с маринадом, накройте крышкой или тарелкой и поставьте на ночь в холодильник. ⠀
Приятного аппетита! 🍴 ⠀
Приобрести карри и перец вы можете на нашем сайте ссылка также указана в шапке профиля

#ппрецепты #рецепты #орешкофф #орех #спб #рецепты #веган #пп #купитьорехиспб #завтраки #маринаддляшашлыка #купитькарри #готовимслюбовью #шашлык #маринад #купитьспеции #специиспб #емихудею #купитьсухофрукты #купитьорехи #орехисухофрукты #шашлык #шашлыки #рецептмаринададляшашлыка
Август - пора заготовок на зиму 🍅🥒 Специи помогут вам разнообразить вкус солений! 😉 ⠀ 
Какие пряности добавить в те или иные соленья? 🤔 Предлагаем вам небольшую шпаргалку. Сохраните этот пост, чтобы не потерять! 📌 ⠀ 🔸 Овощи - базилик, гвоздика, душистый перец, мускатный орех, тмин ⠀ 🔸 Грибы - гвоздика, душистый перец, кардамон, корица, лавровый лист, розовый перец, тимьян ⠀ 🔸 Рыба/мясо - кардамон, кориандр, лавровый лист, майоран, мускатный орех, семена горчицы, перец черный горошек ⠀ 
Также спешим сообщить, что в нашем ассортименте появились готовые смеси для засолки помидоров и огурцов! 👌🏻 В состав смеси для засолки помидоров входят кориандр, петрушка, лук, укроп семя, перец черный горошком, лист смородины, горчичное семя. В состав смеси для засолки огурцов входят петрушка, лук, укроп семя, перец черный горошком, лист смородины, горчичное семя. ⠀ 
Ознакомиться со всем ассортиментом специй и ценами, а также оформить заказ, вы можете на нашем сайте (ссылка указана в шапке профиле). ⠀ 
#орехи #ппрецепты #ппорехи #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #вегетарианство #веган #купитьсухофруктыспб #домашниезаготовки #соленья #цукаты #купитьорехиспб #зож #зожрецепты #зожпп #емихудею#специи #ппспб
Август - пора заготовок на зиму 🍅🥒 Специи помогут вам разнообразить вкус солений! 😉 ⠀
Какие пряности добавить в те или иные соленья? 🤔 Предлагаем вам небольшую шпаргалку. Сохраните этот пост, чтобы не потерять! 📌 ⠀ 🔸 Овощи - базилик, гвоздика, душистый перец, мускатный орех, тмин ⠀ 🔸 Грибы - гвоздика, душистый перец, кардамон, корица, лавровый лист, розовый перец, тимьян ⠀ 🔸 Рыба/мясо - кардамон, кориандр, лавровый лист, майоран, мускатный орех, семена горчицы, перец черный горошек ⠀
Также спешим сообщить, что в нашем ассортименте появились готовые смеси для засолки помидоров и огурцов! 👌🏻 В состав смеси для засолки помидоров входят кориандр, петрушка, лук, укроп семя, перец черный горошком, лист смородины, горчичное семя. В состав смеси для засолки огурцов входят петрушка, лук, укроп семя, перец черный горошком, лист смородины, горчичное семя. ⠀
Ознакомиться со всем ассортиментом специй и ценами, а также оформить заказ, вы можете на нашем сайте (ссылка указана в шапке профиле). ⠀
#орехи #ппрецепты #ппорехи #спб #орехисухофрукты #орехи #орехиспб #сухофруктыспб #орехивкоробке #купитьорехиспб #вегетарианство #веган #купитьсухофруктыспб #домашниезаготовки #соленья #цукаты #купитьорехиспб #зож #зожрецепты #зожпп #емихудею#специи #ппспб
Что делать в августе в дождливые выходные?
⠀
Конечно, печь шарлотку из сезонных яблок🥧
Чем я и предлагаю вам заняться прямо сейчас👌🏼
Не верю, что есть кто-то, у кого дома нет яблок...
⠀
Сегодня я с классическим рецептом, с сахаром, с обычной мукой и все такое
⠀
Ингредиенты:
⠀
Яйца - 3шт;
Сахар - 3ст. ложки;
Ванильный сахар - 1 пакетик;
Мука - 8-10 ст. ложек;
Разрыхлитель - 1 пакетик;
Корица (по желанию);
Яблоки 5-8шт (в зависимости от размера)
⠀
Готовим👩🏼‍🍳
• Яйца с сахаром и ванильным сахаром взбить блендером или миксером;
• Постепенно добавить муку и разрыхлитель, постоянно замешивая тесто;
•Добавить корицу;
•Яблоки порезать на кубики и вмешать их в тесто;
•Форму застелить пергаментом и вылить туда тесто;
•Выпекать в предварительно разогретой духовке или мультиварке (мой случай) до готовности (определять зубочисткой)
В моей мультиварке - 1,5часа;
•Готовую шарлотку посыпать сахарной пудрой.
⠀
Готово ✅
⠀
P.S. Кстати, пишу пост, сидя на лоджии на даче, после сбора яблок на участке, уже предвкушая завтра эти нереальные запахи печёных яблок и корицы на кухне🥰
#gros_menu
Что делать в августе в дождливые выходные?

Конечно, печь шарлотку из сезонных яблок🥧
Чем я и предлагаю вам заняться прямо сейчас👌🏼
Не верю, что есть кто-то, у кого дома нет яблок...

Сегодня я с классическим рецептом, с сахаром, с обычной мукой и все такое

Ингредиенты:

Яйца - 3шт;
Сахар - 3ст. ложки;
Ванильный сахар - 1 пакетик;
Мука - 8-10 ст. ложек;
Разрыхлитель - 1 пакетик;
Корица (по желанию);
Яблоки 5-8шт (в зависимости от размера)

Готовим👩🏼‍🍳
• Яйца с сахаром и ванильным сахаром взбить блендером или миксером;
• Постепенно добавить муку и разрыхлитель, постоянно замешивая тесто;
•Добавить корицу;
•Яблоки порезать на кубики и вмешать их в тесто;
•Форму застелить пергаментом и вылить туда тесто;
•Выпекать в предварительно разогретой духовке или мультиварке (мой случай) до готовности (определять зубочисткой)
В моей мультиварке - 1,5часа;
•Готовую шарлотку посыпать сахарной пудрой.

Готово ✅

P.S. Кстати, пишу пост, сидя на лоджии на даче, после сбора яблок на участке, уже предвкушая завтра эти нереальные запахи печёных яблок и корицы на кухне🥰
#gros_menu
У меня любовь к десерту «Павлова» 😋 #десерт #павлова #емихудею #четырекомнаты
У меня любовь к десерту «Павлова» 😋 #десерт #павлова #емихудею #четырекомнаты
​​Переедание соли - самая опасная привычка

Международный научно-медицинский журнал «Ланцет» опубликовал крупное исследование о связи питания и здоровья. Эксперты проанализировали данные многолетнего наблюдения за жителями 195 стран мира за 27 лет - с 1990 по 2017 год .

В итоге был составлен топ-15 вредных пищевых привычек, речь идет либо о недоедании полезных продуктов, либо о переедании вредных.

На 1-е место по степени опасности - избыток соли. Соль, как и сахар, вызывает привыкание. Все начинается с раннего детства и длится до глубокой старости. Если человек, конечно, доживет до нее с учетом тех проблем со здоровьем, к которым ведет избыток соли в питании.

Дневная норма соли для относительно здорового человека, то есть не имеющего серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, - не более 5 граммов в сутки. Включая соль во всех продуктах. Но сейчас в нашей стране, как и многих других странах мира, эту норму практически никто не соблюдает. Во многих продуктах есть как скрытые жиры, так и скрытые углеводы и скрытое количество соли.

Есть простой способ снизить количество соли в еде - не солите продукты в процессе готовки. Можно немного присолить перед едой. Тогда вы сможете хоть немного контролировать поступление ее в организм. ​​Топ-15 вредных пищевых привычек (по мере убывания вреда)

1) избыток соли,

2) недостаток цельнозерновых продуктов,

3) недостаток фруктов,

4) недостаток орехов и семечек,

5) недостаток овощей,

6) недостаток омега-3 из морепродуктов,

7) недостаток клетчатки,

8) недостаток полиненасыщенных жирных кислот (больше всего их в растительных маслах, в первую очередь в оливковом), 9) недостаток бобовых,

10) избыток трансжиров (их много в заводской выпечке, фастфуде), 11) недостаток кальция,

12) избыток сладких напитков,

13) избыток переработанного мяса,

14) недостаток молока,

15) избыток красного мяса.

#правильноепитание #емихудею #зож💪 #консультантпопитанию #90_60_90
​​Переедание соли - самая опасная привычка

Международный научно-медицинский журнал «Ланцет» опубликовал крупное исследование о связи питания и здоровья. Эксперты проанализировали данные многолетнего наблюдения за жителями 195 стран мира за 27 лет - с 1990 по 2017 год .

В итоге был составлен топ-15 вредных пищевых привычек, речь идет либо о недоедании полезных продуктов, либо о переедании вредных.

На 1-е место по степени опасности - избыток соли. Соль, как и сахар, вызывает привыкание. Все начинается с раннего детства и длится до глубокой старости. Если человек, конечно, доживет до нее с учетом тех проблем со здоровьем, к которым ведет избыток соли в питании.

Дневная норма соли для относительно здорового человека, то есть не имеющего серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, - не более 5 граммов в сутки. Включая соль во всех продуктах. Но сейчас в нашей стране, как и многих других странах мира, эту норму практически никто не соблюдает. Во многих продуктах есть как скрытые жиры, так и скрытые углеводы и скрытое количество соли.

Есть простой способ снизить количество соли в еде - не солите продукты в процессе готовки. Можно немного присолить перед едой. Тогда вы сможете хоть немного контролировать поступление ее в организм. ​​Топ-15 вредных пищевых привычек (по мере убывания вреда)

1) избыток соли,

2) недостаток цельнозерновых продуктов,

3) недостаток фруктов,

4) недостаток орехов и семечек,

5) недостаток овощей,

6) недостаток омега-3 из морепродуктов,

7) недостаток клетчатки,

8) недостаток полиненасыщенных жирных кислот (больше всего их в растительных маслах, в первую очередь в оливковом), 9) недостаток бобовых,

10) избыток трансжиров (их много в заводской выпечке, фастфуде), 11) недостаток кальция,

12) избыток сладких напитков,

13) избыток переработанного мяса,

14) недостаток молока,

15) избыток красного мяса.

#правильноепитание #емихудею #зож💪 #консультантпопитанию #90_60_90
Подпишись на @by.worldfood ✔️ и ставь 👍
***
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Ну а я к Вам с рецептом жаренных цезарь роллов🤤
⠀
Приготовление риса к сожалению на видео никак не вместилось, но вы можете весь процесс его приготовления посмотреть в актуальных историях🤗
⠀
ЖАРЕННЫЕ ЦЕЗАРЬ РОЛЛЫ🍱
⠀
Понадобится:
-200 г риса;
-2 ст.л. рисового уксуса;
-огурец;
-куриное филе;
-листы нори;
-творожный сыр;
-листья салата;
-темпура.
Для кляра:
-2 яйца;
-мука.
⠀
Я использовала 300 г риса- получилось 32 шт🌚
⠀
Приготовление:
💫Сварим рис. Рис хорошо промываем холодной водой до прозрачности. Кладём в кастрюлю. Заливаем 250 мл холодной воды. Кладём кусочек нори 2х2 см. Ставим на средний огонь (желательно варить в кастрюле с прозрачной крышкой). Важно, успеть пока вода не стала кипеть вытащить нори. Затем уменьшаем огонь до минимума и варим 10-15 мин. Затем выключаем и оставляем ещё на 15-20 мин с закрытой крышкой. Даём рису остыть.
💫Приготовим заправку для риса. К рисовому уксусу добавляем 1 ч.л. сахара и 1 ч.л. соли, перемешиваем, немного нагреваем, чтобы все растворилось.
💫Когда рис остыл, сбрызгиваем его заправкой и перемешиваем деревянной лопаткой.
💫Куриное филе солим, перчим, обжариваем на гриле или просто на сковороде до готовности.
💫Приготовим кляр. В миску разбиваем яйца, взбалтываем их, добавляем муку, перемешиваем (консистенция должна быть как у сметаны).
💫Кладём лист нори шершавой стороной вверх на циновку, обёрнутую пленкой. Кладём шарик риса, распределяем, кладём лист салата, творожный сыр, огурец, куриное филе, сворачиваем.
💫Обмакиваем ролл в кляр, затем обваливаем в темпуре, жарим в большом количестве масла.
⠀
⠀
💙Приятного аппетита💙
Автор: @recepti_kristi
⠀
⠀
#вкусноикрасиво #шефповар #блюда #блюдо #чтоприготовить #чтоготовить #какприготовить #кухня #интнресныерецепты #gotovimsnami #емихудею #рецептпп
Подпишись на @by.worldfood ✔️ и ставь 👍
***
Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки📌 , оставьте любой смайл в комментариях.
Ну а я к Вам с рецептом жаренных цезарь роллов🤤

Приготовление риса к сожалению на видео никак не вместилось, но вы можете весь процесс его приготовления посмотреть в актуальных историях🤗

ЖАРЕННЫЕ ЦЕЗАРЬ РОЛЛЫ🍱

Понадобится:
-200 г риса;
-2 ст.л. рисового уксуса;
-огурец;
-куриное филе;
-листы нори;
-творожный сыр;
-листья салата;
-темпура.
Для кляра:
-2 яйца;
-мука.

Я использовала 300 г риса- получилось 32 шт🌚

Приготовление:
💫Сварим рис. Рис хорошо промываем холодной водой до прозрачности. Кладём в кастрюлю. Заливаем 250 мл холодной воды. Кладём кусочек нори 2х2 см. Ставим на средний огонь (желательно варить в кастрюле с прозрачной крышкой). Важно, успеть пока вода не стала кипеть вытащить нори. Затем уменьшаем огонь до минимума и варим 10-15 мин. Затем выключаем и оставляем ещё на 15-20 мин с закрытой крышкой. Даём рису остыть.
💫Приготовим заправку для риса. К рисовому уксусу добавляем 1 ч.л. сахара и 1 ч.л. соли, перемешиваем, немного нагреваем, чтобы все растворилось.
💫Когда рис остыл, сбрызгиваем его заправкой и перемешиваем деревянной лопаткой.
💫Куриное филе солим, перчим, обжариваем на гриле или просто на сковороде до готовности.
💫Приготовим кляр. В миску разбиваем яйца, взбалтываем их, добавляем муку, перемешиваем (консистенция должна быть как у сметаны).
💫Кладём лист нори шершавой стороной вверх на циновку, обёрнутую пленкой. Кладём шарик риса, распределяем, кладём лист салата, творожный сыр, огурец, куриное филе, сворачиваем.
💫Обмакиваем ролл в кляр, затем обваливаем в темпуре, жарим в большом количестве масла.


💙Приятного аппетита💙
Автор: @recepti_kristi


#вкусноикрасиво #шефповар #блюда #блюдо #чтоприготовить #чтоготовить #какприготовить #кухня #интнресныерецепты #gotovimsnami #емихудею #рецептпп
Вот такой вот простой и вкусный рецепт Жульена!)
.

#мирдолжензнатьчтояем 
#пп #правильноепитание #готовлю #емихудею #готовьсомной #худею #готовлюием #готовьиешьсомной #вкусноиполезно #едадляжизни  #food #heatlyfood  #ппвкусняшки #вкусноиполезно #здоровоепитание #интуитивноепитание #ппрецепт  #готовлюпп #ппеда #ппвкусняшка
На ужин творог с персиком и украшен апельсином, должна была быть запеканка , но что то пошли не так 🤦‍♀️🤷‍♀️🤣 но тоже вкусно !!! #будухудой#жирубой#емихудею#дневникпитания#дневникхудеющей#худевинста#худеемвместе#ужин#1000ккалвдень#день6#ужин#
На ужин творог с персиком и украшен апельсином, должна была быть запеканка , но что то пошли не так 🤦‍♀️🤷‍♀️🤣 но тоже вкусно !!! #будухудой#жирубой#емихудею#дневникпитания#дневникхудеющей#худевинста#худеемвместе#ужин#1000ккалвдень#день6#ужин#
Всем привет.👋 я не пропала, дело в том, что в моей жизни произошли кое-какие изменения, и совсем не было времени..⌛но скоро я снова буду писать "полезности" для вас😘  хороших выходных, друзья ❤
#stasya_dietolog #dietolog #ЗОЖ #диетолог #ПП #правильноепитание #похудеть #красота #здоровье #диетология #стройноетело #вкусно #худеемвкусно #Вода #витамины #емихудею #food #счастье #cleaneating #stasya_diet #вместепохудеем #стройнею  #мотивация #результат #хочупохудеть #хочубытьздоровым #будьвформе #безсахара #здоровыйобразжизни #здоровьепреждевсего💪
Всем привет.👋 я не пропала, дело в том, что в моей жизни произошли кое-какие изменения, и совсем не было времени..⌛но скоро я снова буду писать "полезности" для вас😘 хороших выходных, друзья ❤
#stasya_dietolog #dietolog #ЗОЖ #диетолог #ПП #правильноепитание #похудеть #красота #здоровье #диетология #стройноетело #вкусно #худеемвкусно #Вода #витамины #емихудею #food #счастье #cleaneating #stasya_diet #вместепохудеем #стройнею  #мотивация #результат #хочупохудеть #хочубытьздоровым #будьвформе #безсахара #здоровыйобразжизни #здоровьепреждевсего💪
#еда #едаеда #пп #питание #зож #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #фитнес #фитнеседа #худеемвместе #яхудею #худею #похудение #диетолог #дневникпитания #здоровье #красота #диета #надиете #рп #жиры #раздельноепитание #емихудею
Вот за что я люблю лето - за яркие краски у себя в тарелке)))
Сырники с фруктами и ягодами - мои фавориты этого лета🌞

Кто любит сырники - ставьте ❤️❤️💛♥️.
.
#фудфото
#сырники 
#емихудею 
#ппрецепты 
#простыерецепты 
#готовлюдома
Вот за что я люблю лето - за яркие краски у себя в тарелке)))
Сырники с фруктами и ягодами - мои фавориты этого лета🌞

Кто любит сырники - ставьте ❤️❤️💛♥️.
.
#фудфото
#сырники
#емихудею
#ппрецепты
#простыерецепты
#готовлюдома
А ты доверяешь своему диетологу? Готова ли прийти сказать «хочу быть стройной» и не переживать за результат?  О каких сложностях хотелось бы получить больше полезной информации?
Я всегда открыта к общению и готова ответить на все ваши вопросы 😉 📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность  #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус 
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
 #яхудею 
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес 
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
А ты доверяешь своему диетологу? Готова ли прийти сказать «хочу быть стройной» и не переживать за результат? О каких сложностях хотелось бы получить больше полезной информации?
Я всегда открыта к общению и готова ответить на все ваши вопросы 😉 📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
#яхудею
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
СЕЗОН СКИДОК!😡Скажи НЕТ лишнему весу😡 ! 
SALESALESALESALESALESALESALE
на все базовые программы снижения веса!
Думаю, у всех загорелись глаза 👀
⠀Не всё так просто! Скидку нужно заработать 😊 но для вас, девчонок, это проще простого 😏 каждый в душе чуть-чуть инстаблогер, и не важно сколько у тебя подписчиков!
⠀
• Easy🔥-10%🔥тебе нужно только согласиться на фото до и после похудения!
⠀
• Smart🔥-15%🔥 тебе нужно выставить в Инстаграмм или Фейсбук сторис\пост с фото до и после похудения!с активной ссылкой на меня.
⠀
Выбирай свою скидку, приходи и говори: Хочу скидку!
Успей побыть блогером пока не закончится акция😉
По всем вопросам сотрудничества пишем в Директ 📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность  #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус 
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
 #яхудею 
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес 
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
СЕЗОН СКИДОК!😡Скажи НЕТ лишнему весу😡 !
SALESALESALESALESALESALESALE
на все базовые программы снижения веса!
Думаю, у всех загорелись глаза 👀
⠀Не всё так просто! Скидку нужно заработать 😊 но для вас, девчонок, это проще простого 😏 каждый в душе чуть-чуть инстаблогер, и не важно сколько у тебя подписчиков!

• Easy🔥-10%🔥тебе нужно только согласиться на фото до и после похудения!

• Smart🔥-15%🔥 тебе нужно выставить в Инстаграмм или Фейсбук сторис\пост с фото до и после похудения!с активной ссылкой на меня.

Выбирай свою скидку, приходи и говори: Хочу скидку!
Успей побыть блогером пока не закончится акция😉
По всем вопросам сотрудничества пишем в Директ 📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
#яхудею
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС? 👉🏼Минимум 6 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 👉🏼1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 👉🏼Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. 👉🏼Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны (до 17-00). 👉🏼Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще 2-4 раза перекусываем. Мы никогда не ходим голодные. 
6) Мы пьем много чая без сахара. 👉🏼Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 👉🏼Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом 😍. 👉🏼Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (0,5 кг на 1 ванну, соль  бесцветная!). 👉🏼Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 👉🏼Мы ходим 10 000 тыс.шагов в день!
👉🏼На ночь мы слушаем: 1 сеанс аутотренинга по методу Славянская клиника - 30 минут и всем - сладких снов!

13) Мы любим себя! Очень! Всегда есть к чему стремится! Можно выглядеть хорошо, а можно и Идеально))
Выбор есть всегда! И он за каждым из нас!⠀ ❤️ О каких сложностях хотелось бы получить больше полезной информации?
Я всегда открыта к общению и готова ответить на все ваши вопросы 😉
Тык-тык ❤️ и я не исчезну из твоей ленты
📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность  #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус 
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
 #яхудею 
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес 
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС? 👉🏼Минимум 6 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо? 👉🏼1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм. 👉🏼Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. 👉🏼Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном. Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны (до 17-00). 👉🏼Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще 2-4 раза перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара. 👉🏼Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна. 👉🏼Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом 😍. 👉🏼Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (0,5 кг на 1 ванну, соль бесцветная!). 👉🏼Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.). 👉🏼Мы ходим 10 000 тыс.шагов в день!
👉🏼На ночь мы слушаем: 1 сеанс аутотренинга по методу Славянская клиника - 30 минут и всем - сладких снов!

13) Мы любим себя! Очень! Всегда есть к чему стремится! Можно выглядеть хорошо, а можно и Идеально))
Выбор есть всегда! И он за каждым из нас!⠀ ❤️ О каких сложностях хотелось бы получить больше полезной информации?
Я всегда открыта к общению и готова ответить на все ваши вопросы 😉
Тык-тык ❤️ и я не исчезну из твоей ленты
📲+380954581456
#славянскаяклиника
#vesminus #вес #Сумы #стройность #правильноепитание
#худеем #фигура #весминус
#здоровье #молодость
#мотивация
#ЗОЖ #диета #skavclinic
#яхудею
#емихудею #ешьихудей #марафонстройности #ясмогупохудеть #будустройной #времяхудеть #фитнес
#здороваяеда #ясмогупохудеть #нлп #аутототренинг #гипноз
#консультантпопитанию #пп
Ловите ,рецептик вкууууснейшего аля пончика ,мне лайк♥️ за старания ,вам рецептик 🔴СЫРНЫЙ ДОНАТС 🔴 
#рекомендую попробовать всем ,это ооооочень вкусно #гастрономическийоргазм ,для тех кто на #пп или #диетадюкана -это вообще  находка
20гр перебитой овсянки или овсяных отрубей 
1 яйцо
40г сыра 
1 ч л сметаны
Сыр натереть на крупной терке, добавить яйцо,сметану,перемешать, добавить овсянку или отруби !Выложить в форму для кекса,отправить в духовку на 20 мин при 180°
Приятного аппетита 😉💋
Ловите ,рецептик вкууууснейшего аля пончика ,мне лайк♥️ за старания ,вам рецептик 🔴СЫРНЫЙ ДОНАТС 🔴
#рекомендую попробовать всем ,это ооооочень вкусно #гастрономическийоргазм ,для тех кто на #пп или #диетадюкана -это вообще находка
20гр перебитой овсянки или овсяных отрубей
1 яйцо
40г сыра
1 ч л сметаны
Сыр натереть на крупной терке, добавить яйцо,сметану,перемешать, добавить овсянку или отруби !Выложить в форму для кекса,отправить в духовку на 20 мин при 180°
Приятного аппетита 😉💋
Сегодня у меня на #обед гречка с тушеными сердечками и печенью с луком в сметане и огурец #худею #худеюкакмогу #худеюкакумею #худеювинста #худеюпослеродов #худеюпослекс #худеюнагв #худеемвместе #худеюклету #хочупохудеть #ясмогупохудеть  #считаюкалории #емихудею #идукцели #прощайжир #жирубой #жируходи #правильноепитание #питаюсьправильно #дневникпохудения #дневникпитания
#дневникпитаниянагв #беременность #роды
Знакомо желание заесть чипсами волнение  или выпить газировки,когда с кем-то поругался???В такие моменты мы испытываем голод,но не физический ,а эмоциональный.Еда-самый простой способ получить положительные эмоции.
Распознать эмоциональный голод не так сложно:ждите его сразу после негативного момента.Как только он придет,спросите себя,сьели бы вы вместо жирной пиццы, картофеля фри или сладкого торта что-нибудь полезное???Ответ отрицательный?Поздравляем,у вас эмоциональный голод.
Интересное хобби,медитация помогут успокоиться и вернуть душевное равновесие без вредной еды.А первое время поддержите себя перекусом,но полезным.Например,нашим протеиновым батончиком🍫
#викториясевостьянова 
#худеемлегко
#емихудею 
#знаюкакпохудеть 
#гербалайфворонеж 
#набратьмассу 
#консультантпопитанию
Знакомо желание заесть чипсами волнение или выпить газировки,когда с кем-то поругался???В такие моменты мы испытываем голод,но не физический ,а эмоциональный.Еда-самый простой способ получить положительные эмоции.
Распознать эмоциональный голод не так сложно:ждите его сразу после негативного момента.Как только он придет,спросите себя,сьели бы вы вместо жирной пиццы, картофеля фри или сладкого торта что-нибудь полезное???Ответ отрицательный?Поздравляем,у вас эмоциональный голод.
Интересное хобби,медитация помогут успокоиться и вернуть душевное равновесие без вредной еды.А первое время поддержите себя перекусом,но полезным.Например,нашим протеиновым батончиком🍫
#викториясевостьянова
#худеемлегко
#емихудею
#знаюкакпохудеть
#гербалайфворонеж
#набратьмассу
#консультантпопитанию
Заметили вы или нет, но я стала чаще фоткаться.  А все дело в том, что я взяла всю волю в кулак, и села на диету. И уже скинула чуть больше 10 кг. Представляете, 10 лишних кг, как-будто постоянно носишь на себе маленького десятикилограммового человечка.

Диета дается мне достаточно легко. Сейчас я очень счастлива и довольна собой. А в моей голове появилось осознание того, что совсем не обязательно "жрать все подряд" что бы быть сытым и добрым.

Я хочу так же подробнее рассказать о самой диете. Конечно же я худею не в одиночку. Участвую в марафоне. Может быть, если бы не тот факт, что марафон @hudeem_na_dukane ведет моя знакомая, бывшая коллега, то фиг бы меня кто заставил сесть на диету. Для меня, вообще, слово диета всегда было как табу. Типа, зачем себя мучить, если ты и так красавишна😂. Да вот только понятие "красавишна" уж очень  растяжимое😁. И как оказалось, страшного в этом ничего нет. Я кушаю, бывает даже много. Кушаю и худею. За 9 недель у меня ушли 10 лишних кг. До цели осталось совсем немного. Сдаваться не намерена!

#худеемнадюкане#похудние#диета#худею#емихудею#дюкан
Заметили вы или нет, но я стала чаще фоткаться. А все дело в том, что я взяла всю волю в кулак, и села на диету. И уже скинула чуть больше 10 кг. Представляете, 10 лишних кг, как-будто постоянно носишь на себе маленького десятикилограммового человечка.

Диета дается мне достаточно легко. Сейчас я очень счастлива и довольна собой. А в моей голове появилось осознание того, что совсем не обязательно "жрать все подряд" что бы быть сытым и добрым.

Я хочу так же подробнее рассказать о самой диете. Конечно же я худею не в одиночку. Участвую в марафоне. Может быть, если бы не тот факт, что марафон @hudeem_na_dukane ведет моя знакомая, бывшая коллега, то фиг бы меня кто заставил сесть на диету. Для меня, вообще, слово диета всегда было как табу. Типа, зачем себя мучить, если ты и так красавишна😂. Да вот только понятие "красавишна" уж очень растяжимое😁. И как оказалось, страшного в этом ничего нет. Я кушаю, бывает даже много. Кушаю и худею. За 9 недель у меня ушли 10 лишних кг. До цели осталось совсем немного. Сдаваться не намерена!

#худеемнадюкане#похудние#диета#худею#емихудею#дюкан
🤯Сделала 2-й сторис.
⠀
🤦‍♀это пока для меня очень тяжело, но важно.
⠀
😜ничего, я справлюсь, я сильная
⠀
🧠Сняла про коктейль энерджи диет. Он очень вкусный и полезный.
⠀
🤦‍♀как выгляжу, мне не нравится. Думаю, что привыкну это делать и буду чувствовать  себя более раскованно.
⠀
👩‍🎓В очередной раз пою дифирамбы команде #NEOСЕТЬ и Лидии Сотниковой.  Какую работу над собой я делаю, благодаря им.
⠀
😉Я современный человек!!!
Я в тренде😆
⠀
Приходи к нам в команду, жду целеустремлённых людей.
⠀
☎Можно  писать в ватсап 89681295646

#NEOСЕТЬ #NLипохудение #емихудею #худеюзарабатывая #худеюкнг2019 #худеюдоманапп #похудеювсех #NLмарафон #худеюза25дней #худеюсNLлегко #худеюбездиет #худеюбезтренировок #худеюбезголодовки
🤯Сделала 2-й сторис.

🤦‍♀это пока для меня очень тяжело, но важно.

😜ничего, я справлюсь, я сильная

🧠Сняла про коктейль энерджи диет. Он очень вкусный и полезный.

🤦‍♀как выгляжу, мне не нравится. Думаю, что привыкну это делать и буду чувствовать себя более раскованно.

👩‍🎓В очередной раз пою дифирамбы команде #NEOСЕТЬ и Лидии Сотниковой. Какую работу над собой я делаю, благодаря им.

😉Я современный человек!!!
Я в тренде😆

Приходи к нам в команду, жду целеустремлённых людей.

☎Можно писать в ватсап 89681295646

#NEOСЕТЬ #NLипохудение #емихудею #худеюзарабатывая #худеюкнг2019 #худеюдоманапп #похудеювсех #NLмарафон #худеюза25дней #худеюсNLлегко #худеюбездиет #худеюбезтренировок #худеюбезголодовки
Многие спрашивают:
«Зачем ходить в клуб? Я лучше дома поем»

ПРИЧИНЫ ХОДИТЬ В КЛУБ: ✅В клубе много людей и все они прошли через то, что собираешься проходить ты. Все эти люди становятся твоими мотиваторами и советчиками ✅ В клубе пробуешь разные вкусы Коктейля, кстати, в клубе завтрак намного вкуснее, так говорят абсолютно все ✅ Узнаешь много новой информации о питании, например, «От какой еды мы набираем лишний вес, а от какой получаем пользу?» ✅ 24/7 со своим консультантом каждый день, он ведёт тебя к результату «налево пойдёшь толстой станешь, направо пойдёшь стройной будешь» ✅ Каждую неделю сканируешься, узнаешь как изменился состав тела и объёмы ✅ Новые знакомства в клубе ✅ И конечно, атмосфера кто попадает в наш клуб не хочет даже идти домой 😜
✅ А ещё в клубе получаешь признания и много подаркооов 🎁🎊🎉🛍🎀 А вам нравится ходить в клуб ❓ 
#herbalifenutrition🍃 #herbalife24 #herbalife💚 #fitcampuu #club #клубЗОЖ #консультантпп #консультант @yulyasha_ts_888 #емихудею #многоем #нетолстею #похудейлегко #снами #бездиет #противголодок #похудей #худетьлегко
Многие спрашивают:
«Зачем ходить в клуб? Я лучше дома поем»

ПРИЧИНЫ ХОДИТЬ В КЛУБ: ✅В клубе много людей и все они прошли через то, что собираешься проходить ты. Все эти люди становятся твоими мотиваторами и советчиками ✅ В клубе пробуешь разные вкусы Коктейля, кстати, в клубе завтрак намного вкуснее, так говорят абсолютно все ✅ Узнаешь много новой информации о питании, например, «От какой еды мы набираем лишний вес, а от какой получаем пользу?» ✅ 24/7 со своим консультантом каждый день, он ведёт тебя к результату «налево пойдёшь толстой станешь, направо пойдёшь стройной будешь» ✅ Каждую неделю сканируешься, узнаешь как изменился состав тела и объёмы ✅ Новые знакомства в клубе ✅ И конечно, атмосфера кто попадает в наш клуб не хочет даже идти домой 😜
✅ А ещё в клубе получаешь признания и много подаркооов 🎁🎊🎉🛍🎀 А вам нравится ходить в клуб ❓
#herbalifenutrition🍃 #herbalife24 #herbalife💚 #fitcampuu #club #клубЗОЖ #консультантпп #консультант @yulyasha_ts_888 #емихудею #многоем #нетолстею #похудейлегко #снами #бездиет #противголодок #похудей #худетьлегко
Кабачки с курочкой и сыром 👉это божественно вкусно и проверено на моих мужчинах)))
❤️💚💛
🔸🔸🔸 Вам понадобится:
📍кабачки 2 шт
📍куриное филе ( у меня бедро) примерно 200 гр
📍 сыр твёрдый ( натереть на тёрке) 100 гр
🌸🌸🌸
.
🍀Кабачки нарезать слайдами и запечь их в духовке 5 минут.
🍀Курицу отбить , посолить и поперчить.
🍀 на кабачки выложить курицу и сыр, свернуть в рулет и насадить на шпажки.
🍀в форму сложить рулетики налить немного воды и запечь в духовке 20-25 минут.
.
🌺🌺🌺
💚💚💚
.
Приятного аппетита!!!
.
#неидеальные40 #худеемнатроих🌺 #готовимдома🏡 #ппрецепты #ппобед #кабачкивдуховке #вкуснополезно🥗 #худеембестро #емихудею
Кабачки с курочкой и сыром 👉это божественно вкусно и проверено на моих мужчинах)))
❤️💚💛
🔸🔸🔸 Вам понадобится:
📍кабачки 2 шт
📍куриное филе ( у меня бедро) примерно 200 гр
📍 сыр твёрдый ( натереть на тёрке) 100 гр
🌸🌸🌸
.
🍀Кабачки нарезать слайдами и запечь их в духовке 5 минут.
🍀Курицу отбить , посолить и поперчить.
🍀 на кабачки выложить курицу и сыр, свернуть в рулет и насадить на шпажки.
🍀в форму сложить рулетики налить немного воды и запечь в духовке 20-25 минут.
.
🌺🌺🌺
💚💚💚
.
Приятного аппетита!!!
.
#неидеальные40 #худеемнатроих🌺 #готовимдома🏡 #ппрецепты #ппобед #кабачкивдуховке #вкуснополезно🥗 #худеембестро #емихудею
😍Многие знают меня, как целеустремленную, успешную. Хорошая карьера, 2 детей, любимый муж. И молодость..
А я, на самом деле, ощущаю себя как кусок говна! Да.. Именно так.
📒Решила я завести этот #Инстадневник без лица. Боюсь всем признаться, что я больна..повышенной жирностью🥴 Но очень хочу поддержки и помощи с Вашей стороны.
С сегодняшнего дня я в #кетодиета
Не знаю на сколько меня хватит.  Но я хочу стать счастливой. И ЗДОРОВОЙ! 😩Миллион раз я сидела на различных диетах, чем, считаю, и довела себя до:
✔ компульсивного переедания,
✔ инсулинорезистентности,
✔истощения яичников и низкого уровня эстрогенов (ранний климакс) ➡ЗГТ,
✔серьезной зависимости от сладкого, до ломки..
✔высокого холестерина и отложение энного в стекловидном теле глаза (Да-да!  И такое бывает!  Миллион черных пятен при взгляде на белое)
✔ГТР и депрессии..
☠️Ушедшие 5-10кг возвращались и приводили с собой друзей в таком же количестве...
💩Итог: 88.4кг, при росте 171см.
🥴А плюсов то всего 1 - ОПЫТ
Осознание пришло после прочтения книги #лонгевита... И считаю #кетодиета мой единственный шанс прожить дольше, не стать диабетиком, избавиться от сахарных ям, и перестать думать о еде.. #емихудею #кето #дневникпохудения #кетопитание #lchfdiet #lchf
😍Многие знают меня, как целеустремленную, успешную. Хорошая карьера, 2 детей, любимый муж. И молодость..
А я, на самом деле, ощущаю себя как кусок говна! Да.. Именно так.
📒Решила я завести этот #Инстадневник без лица. Боюсь всем признаться, что я больна..повышенной жирностью🥴 Но очень хочу поддержки и помощи с Вашей стороны.
С сегодняшнего дня я в #кетодиета
Не знаю на сколько меня хватит. Но я хочу стать счастливой. И ЗДОРОВОЙ! 😩Миллион раз я сидела на различных диетах, чем, считаю, и довела себя до:
✔ компульсивного переедания,
✔ инсулинорезистентности,
✔истощения яичников и низкого уровня эстрогенов (ранний климакс) ➡ЗГТ,
✔серьезной зависимости от сладкого, до ломки..
✔высокого холестерина и отложение энного в стекловидном теле глаза (Да-да! И такое бывает! Миллион черных пятен при взгляде на белое)
✔ГТР и депрессии..
☠️Ушедшие 5-10кг возвращались и приводили с собой друзей в таком же количестве...
💩Итог: 88.4кг, при росте 171см.
🥴А плюсов то всего 1 - ОПЫТ
Осознание пришло после прочтения книги #лонгевита... И считаю #кетодиета мой единственный шанс прожить дольше, не стать диабетиком, избавиться от сахарных ям, и перестать думать о еде.. #емихудею #кето #дневникпохудения #кетопитание #lchfdiet #lchf
У меня для вас - кусочек нежного лимонного бисквита. Кто давно на меня подписан, знает, что я обожаю всё лимонное и уверена, среди вас тоже много его любителей.

Абсолютно неприторный, ароматный и кисленький😍. Торт без сахара, но с цельнозерновой мукой😍Рецепт нужен? Ставьте + в комментарии.

Я не успела его написать сюда: у нас гости, поэтому мы пьём кофе, едим торт и играем в видеоигры.

Смотрите другую лимонную выпечку по тегу #lenafilatova_sweets
У меня для вас - кусочек нежного лимонного бисквита. Кто давно на меня подписан, знает, что я обожаю всё лимонное и уверена, среди вас тоже много его любителей.

Абсолютно неприторный, ароматный и кисленький😍. Торт без сахара, но с цельнозерновой мукой😍Рецепт нужен? Ставьте + в комментарии.

Я не успела его написать сюда: у нас гости, поэтому мы пьём кофе, едим торт и играем в видеоигры.

Смотрите другую лимонную выпечку по тегу #lenafilatova_sweets
Делюсь результатом своей работы.На фото Елена ,32 года.Обратилась ко мне Леночка за улучшением самочувствия и за помощью в снижении веса.За 3.5 месяца результат -23.5 кг  в талии -16 см в обьемах💪Появилась работоспособность,уличшилось состояние кожи и волос.Леночка сменила не один размер одежды👗Изменилось качество жизни.Муж стал смотреть совсем другими глазами👀
Хочешь также,пиши/звони.
#викториясевостьянова 
#емихудею 
#гербалайфворонеж 
#знаюкакпохудеть 
#похудеть 
#набратьмассу
#улучшитьсамочувствие
#зож
#консультантпопитанию
Делюсь результатом своей работы.На фото Елена ,32 года.Обратилась ко мне Леночка за улучшением самочувствия и за помощью в снижении веса.За 3.5 месяца результат -23.5 кг в талии -16 см в обьемах💪Появилась работоспособность,уличшилось состояние кожи и волос.Леночка сменила не один размер одежды👗Изменилось качество жизни.Муж стал смотреть совсем другими глазами👀
Хочешь также,пиши/звони.
#викториясевостьянова
#емихудею
#гербалайфворонеж
#знаюкакпохудеть
#похудеть
#набратьмассу
#улучшитьсамочувствие
#зож
#консультантпопитанию
ПИЦЦА ПП НА  КУРИНОМ "ТЕСТЕ".
Можно есть на ужин.
У меня для вас 2 способа приготовления: на сковороде и в духовке. Выбирайте какой вам удобнее
Понравился рецепт?) + в комментариях, пожалуйста .
🔷ПП пицца .
КБЖУ на 100г: 139/18/6/1,8
📌Для теста:
📌- 300 г куриного филе или готового фарша
📌1 яйцо
📌• 2 ст.л. перемолотой овсянки (или отрубей)
📌- соль, специи
📌Начинка любая: 🍅 меня- помидор
🍅красный перец
🍅шампиньоны
🍅сыр 100гр 17%
🍅 соль, специи
Для соуса:
📍1 ст.ложка томатной пасты
📍50 гр сметаны
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем на
сковороде. Как подрумянится, переворачиваем и поливаем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой и ждем пока сыр расплавится.
🔷2 вариант с духовкой.
📌- Смешиваем все ингредиенты для теста. Солим, перчим. Ложкой выкладываем выкладываем фарш в форму на силиконовый коврик и выравниваем.
📌Вы можете приготовить одну большую или несколько маленьких пиццц.
📌Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт + соль и специи, смазываем нашу пиццу.
📌- выкладываем ингредиенты для начинки, кроме сыра.
Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку.
Приятного аппетита !!!
Автор @pokrovskaya_fit
#пп#правильноепитание#пппицца#пицца#пиццанакуриномтесте#емихудею #еминепоправляюсь#здоровоепитание#зож #вкуснойполезно #рецептыппрецепты#food #followme #healthy #healthyfood #instafood #recipes #foodpics #foodlover#^
ПИЦЦА ПП НА КУРИНОМ "ТЕСТЕ".
Можно есть на ужин.
У меня для вас 2 способа приготовления: на сковороде и в духовке. Выбирайте какой вам удобнее
Понравился рецепт?) + в комментариях, пожалуйста .
🔷ПП пицца .
КБЖУ на 100г: 139/18/6/1,8
📌Для теста:
📌- 300 г куриного филе или готового фарша
📌1 яйцо
📌• 2 ст.л. перемолотой овсянки (или отрубей)
📌- соль, специи
📌Начинка любая: 🍅 меня- помидор
🍅красный перец
🍅шампиньоны
🍅сыр 100гр 17%
🍅 соль, специи
Для соуса:
📍1 ст.ложка томатной пасты
📍50 гр сметаны
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для теста. Разогреваем сковороду, выкладываем тесто, выравниваем на
сковороде. Как подрумянится, переворачиваем и поливаем соусом, выкладываем начинку, закрываем крышкой и ждем пока сыр расплавится.
🔷2 вариант с духовкой.
📌- Смешиваем все ингредиенты для теста. Солим, перчим. Ложкой выкладываем выкладываем фарш в форму на силиконовый коврик и выравниваем.
📌Вы можете приготовить одну большую или несколько маленьких пиццц.
📌Отправляем в духовку на 10 минут при 200° С, после чего смешиваем пасту и йогурт + соль и специи, смазываем нашу пиццу.
📌- выкладываем ингредиенты для начинки, кроме сыра.
Отправляем в духовку на 15 мин при 200° С, потом посыпаем тертым сыром и еще на 5 мин в духовку.
Приятного аппетита !!!
Автор @pokrovskaya_fit
#пп#правильноепитание#пппицца#пицца#пиццанакуриномтесте#емихудею #еминепоправляюсь#здоровоепитание#зож #вкуснойполезно #рецептыппрецепты#food #followme #healthy #healthyfood #instafood #recipes #foodpics #foodlover#^
Для вас приготовила песочное печенье. Я чуть изменила оригинальный рецепт, чтобы печенье получилось у каждого из вас! Мне оно напомнило творожное по вкусу и песочное по текстуре.
От 👉 @maiiafan
⠀
Свежая порция ❤ и 😉 в комментариях за супер простой и мега вкусный рецепт. ⠀
Печенье:
2 стл с горкой кукурузная мука
4 стл с горкой рисовая мука
8 стл оливковое масло
4 стл сироп топинамбура
5 стл кокосовая стружка (у меня кокосовая мука)
1/2 чл соды
+ Я добавила ещё псиллиум 1 стл + 4 стл воды, тк печенье рассыпалось.
⠀
Псиллиум залить водой и дать настояться. Соединить все ингредиенты и замесить тесто. Раскатать тесто между двумя листами пергамента толщиной 7-10 мм, вырезать печенье, выпекать при температуре 180°С 7 минут.
⠀
Быстро и вкусно!
⠀
А вы любите творожное печенье или песочное?
️️⠀
#осознанноепитание #зож #пп #емихудею #похудение #здоровье #здороваяеда #веганеда #веганблог #безяиц #безмолока
#ппвыпечка #ппдесерт #веганвыпечка #вегандесерт
⠀
Для вас приготовила песочное печенье. Я чуть изменила оригинальный рецепт, чтобы печенье получилось у каждого из вас! Мне оно напомнило творожное по вкусу и песочное по текстуре.
От 👉 @maiiafan

Свежая порция ❤ и 😉 в комментариях за супер простой и мега вкусный рецепт. ⠀
Печенье:
2 стл с горкой кукурузная мука
4 стл с горкой рисовая мука
8 стл оливковое масло
4 стл сироп топинамбура
5 стл кокосовая стружка (у меня кокосовая мука)
1/2 чл соды
+ Я добавила ещё псиллиум 1 стл + 4 стл воды, тк печенье рассыпалось.

Псиллиум залить водой и дать настояться. Соединить все ингредиенты и замесить тесто. Раскатать тесто между двумя листами пергамента толщиной 7-10 мм, вырезать печенье, выпекать при температуре 180°С 7 минут.

Быстро и вкусно!

А вы любите творожное печенье или песочное?
️️⠀
#осознанноепитание #зож #пп #емихудею #похудение #здоровье #здороваяеда #веганеда #веганблог #безяиц #безмолока
#ппвыпечка #ппдесерт #веганвыпечка #вегандесерт
🕑 приёма пищи 
Сегодня у меня перловка
Грибы с луком на сухой сковороде🍄
Овощное рагу (🍆🌶️🍅 с луком в сметане )
Лист салата,кунжутом посыпала для красот😉
#наобед
#мойобед
#наобед😋 
#мойобед😋 
#вкусныйобед 
#вкусныйобед😋 
#обедпп 
#ппобед 
#мойппобед 
#мойрацион 
#мойблог 
#мойдневникпп 
#емихудею 
#еда 
#едатопливо 
#едадляжизни 
#вкуснаяеда 
#красиваяеда 
#напп 
#пп 
#ппэтовкусно 
#ппрацион 
#ппблог 
#ппменю 
#менюпп 
#зож 
#пож 
#freshlife28 
#mary_greys_18 
#foodfoto
🕑 приёма пищи
Сегодня у меня перловка
Грибы с луком на сухой сковороде🍄
Овощное рагу (🍆🌶️🍅 с луком в сметане )
Лист салата,кунжутом посыпала для красот😉
#наобед
#мойобед
#наобед😋
#мойобед😋
#вкусныйобед
#вкусныйобед😋
#обедпп
#ппобед
#мойппобед
#мойрацион
#мойблог
#мойдневникпп
#емихудею
#еда
#едатопливо
#едадляжизни
#вкуснаяеда
#красиваяеда
#напп
#пп
#ппэтовкусно
#ппрацион
#ппблог
#ппменю
#менюпп
#зож
#пож
#freshlife28
#mary_greys_18
#foodfoto
Пицца – быстрое, вкусное и питательное блюдо. 
Она справедливо занимает место в топ-5 любимых блюд у большинства населения мира)

Мы представляем вам наши новинки!
Диетические пиццы от тм "Велн"

Три вида: овощная, грибная и мясная!
В этих пиццах от 120 до 185 ккал!

В общем, на любой вкус! 
Выбирайте и наслаждайтесь здоровой пищей без вреда для фигуры! ..
#пицца #пппицца #дюканпицца  #десерты #десертыдюкан #десертыдюканворонеж #сладостибезсахара #безмуки #безсахара #вкусно #дюкан #диетадюкана #диета #пп #дюканворонеж #зож💪 #фитнес #емихудею #диетическиймагазинворонеж #магазинполезныепродукты #воронеж
Пицца – быстрое, вкусное и питательное блюдо.
Она справедливо занимает место в топ-5 любимых блюд у большинства населения мира)

Мы представляем вам наши новинки!
Диетические пиццы от тм "Велн"

Три вида: овощная, грибная и мясная!
В этих пиццах от 120 до 185 ккал!

В общем, на любой вкус!
Выбирайте и наслаждайтесь здоровой пищей без вреда для фигуры! ..
#пицца #пппицца #дюканпицца #десерты #десертыдюкан #десертыдюканворонеж #сладостибезсахара #безмуки #безсахара #вкусно #дюкан #диетадюкана #диета #пп #дюканворонеж #зож💪 #фитнес #емихудею #диетическиймагазинворонеж #магазинполезныепродукты #воронеж