#емистройнею

Вкуснейшие пп тортики на день рождение клуба.🍰🍪🥮 Без муки, сахара и трансжиров!
ЕШЬ И ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ❗
#пппитаниебалаково #herbalifeбалаково #hebalifenutrition #деньрождение #праздник2019 #язнаючтоем #емистройнею
Вкуснейшие пп тортики на день рождение клуба.🍰🍪🥮 Без муки, сахара и трансжиров!
ЕШЬ И ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ❗
#пппитаниебалаково #herbalifeбалаково #hebalifenutrition #деньрождение #праздник2019 #язнаючтоем #емистройнею
ГНЕЗДА ИЗ ФАРША С СЫРОМ.
Девочки, готовы радовать своих мужчин? Тогда сохраняем рецепт.
Вкусное и сытное блюдо, которое еще отличается красивой подачей.
НА 6 ШТУК ПО 100 ГРАММ
Ингредиенты :
📌 • 450 грамм фарша (у меня из индейки)
📌 1 головка репчатого лука
📌1 яйцо, 50 грамм хлебцев (у меня цельнозерновые ржаные), соль, перец, чеснок, хмели-сунели по вкусу, 60 грамм сыра, 12 перепелиных яиц.
🔷1 к фаршу добавить мелко порезанный лук, яйцо и хорошо перемешать.
🔷2 Хлебцы смолоть блендером в крошку и также добавить к фаршу (можно заменить на панировочные сухари).
🔷3 Добавить к мясу соль, перец, сушеный чеснок и другие любимые приправы, перемешать и убрать в холодильник
на полчаса.
🔷4 Разделить на бравных частей, сформировать из каждой гнездо, выложить на противень, застеленный фольгой
и запекать при 180° до готовности (25-30 минут).
🔷5 Готовые гнезда посыпать сыром, вбить в каждое по 2 перепелиных яйца и убрать снова в духовку на 5-7 минут
(белок должен схватиться).
🔷6 Сверху по желанию посыпать приправами, украсить свежей зеленью и подавать к столу.
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 272/14/21/6.
#гнездаизфарша#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #
ГНЕЗДА ИЗ ФАРША С СЫРОМ.
Девочки, готовы радовать своих мужчин? Тогда сохраняем рецепт.
Вкусное и сытное блюдо, которое еще отличается красивой подачей.
НА 6 ШТУК ПО 100 ГРАММ
Ингредиенты :
📌 • 450 грамм фарша (у меня из индейки)
📌 1 головка репчатого лука
📌1 яйцо, 50 грамм хлебцев (у меня цельнозерновые ржаные), соль, перец, чеснок, хмели-сунели по вкусу, 60 грамм сыра, 12 перепелиных яиц.
🔷1 к фаршу добавить мелко порезанный лук, яйцо и хорошо перемешать.
🔷2 Хлебцы смолоть блендером в крошку и также добавить к фаршу (можно заменить на панировочные сухари).
🔷3 Добавить к мясу соль, перец, сушеный чеснок и другие любимые приправы, перемешать и убрать в холодильник
на полчаса.
🔷4 Разделить на бравных частей, сформировать из каждой гнездо, выложить на противень, застеленный фольгой
и запекать при 180° до готовности (25-30 минут).
🔷5 Готовые гнезда посыпать сыром, вбить в каждое по 2 перепелиных яйца и убрать снова в духовку на 5-7 минут
(белок должен схватиться).
🔷6 Сверху по желанию посыпать приправами, украсить свежей зеленью и подавать к столу.
Примерное КБЖУ на 100 грамм: 272/14/21/6.
#гнездаизфарша#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #
Сегодня в #клубэффектсочи учились делать #ппдесерты 
И так каждую субботу 😉

#емистройнею 
#худеювкусно 
#худеюнапп
#худеемвместе 
#ппрецепты
#ппвкусняшки
#sochifornia
Сегодня в #клубэффектсочи учились делать #ппдесерты
И так каждую субботу 😉

#емистройнею
#худеювкусно
#худеюнапп
#худеемвместе
#ппрецепты
#ппвкусняшки
#sochifornia
Набираю группу в 10-дн Марафон Стройности)

Невероятные результаты)

Запись в директ)

#Стройность
#ЗОЖ
#Вкуснокушать
#Емистройнею
#Здоровоепитание
#Сбалансированноепитание
#МарафонСтройности
#Похудетьбездиет
#Похудетьбыстро
Набираю группу в 10-дн Марафон Стройности)

Невероятные результаты)

Запись в директ)

#Стройность
#ЗОЖ
#Вкуснокушать
#Емистройнею
#Здоровоепитание
#Сбалансированноепитание
#МарафонСтройности
#Похудетьбездиет
#Похудетьбыстро
Лидочка, красавица моя! 🌷🌷🌷- 30 кг🌷🌷🌷
Хотите поменять себе жизнь? 
#таюнавесах 
#вместесМариной 
#ведуДОрезультата 
#емистройнею 
#девочки
Лидочка, красавица моя! 🌷🌷🌷- 30 кг🌷🌷🌷
Хотите поменять себе жизнь?
#таюнавесах
#вместесМариной
#ведуДОрезультата
#емистройнею
#девочки
Только представьте: существует несколько тысяч съедобных грибов! Сколько же всего вкусного можно из них приготовить!

Например, из шампиньонов, Формулы 1 Вечерний коктейль и Формулы 3 получится очень вкусный пудинг.

Подробности, перечень ингредиентов  вы можете узнать: 
Позвонив 📞WatsApp, Viber, Telegramm +79033820210
Пишите в директ

Как вам лисички в качестве альтернативы в этом рецепте?
#пппитаниебалаково #herbalifeбалаково #herbalifenutrition #язнаючтоем #емистройнею  #консультантпопитанию #консультантнадежда #надеждабалаково
Только представьте: существует несколько тысяч съедобных грибов! Сколько же всего вкусного можно из них приготовить!

Например, из шампиньонов, Формулы 1 Вечерний коктейль и Формулы 3 получится очень вкусный пудинг.

Подробности, перечень ингредиентов вы можете узнать:
Позвонив 📞WatsApp, Viber, Telegramm +79033820210
Пишите в директ

Как вам лисички в качестве альтернативы в этом рецепте?
#пппитаниебалаково #herbalifeбалаково #herbalifenutrition #язнаючтоем #емистройнею #консультантпопитанию #консультантнадежда #надеждабалаково
Доброе ☺

Завтрак/330 ккал ❤

Зеленые бутерброды, вкусно и полезно!

______
Привеса нет, отвеса тоже. Стабильность 51.8 кг 😜

Всем суббота ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе ☺

Завтрак/330 ккал ❤

Зеленые бутерброды, вкусно и полезно!

______
Привеса нет, отвеса тоже. Стабильность 51.8 кг 😜

Всем суббота ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Позавчера в раздевалке спорт клуба
наблюдала такой разговор:
.
-я знаю самый лучший способ похудеть!
-какой?
-отравиться! все вытошнить из себя и будешь стройная!
-да, точно, а можно еще слабительного выпить.

И это были не шутки.

Берегите себя, любите себя, не занимайтесь подобными вещами в погоне за стройностью!

Самый лучший способ похудеть - понять, в чем выгода твоего веса, по какой причине ты не худеешь! 😉
Позавчера в раздевалке спорт клуба
наблюдала такой разговор:
.
-я знаю самый лучший способ похудеть!
-какой?
-отравиться! все вытошнить из себя и будешь стройная!
-да, точно, а можно еще слабительного выпить.

И это были не шутки.

Берегите себя, любите себя, не занимайтесь подобными вещами в погоне за стройностью!

Самый лучший способ похудеть - понять, в чем выгода твоего веса, по какой причине ты не худеешь! 😉
ГРЕЧКА С ЖАРЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ И ГРИБАМИ В СМЕТАНЕ. 
Невероятно вкусная и очень простая в приготовлении гречка с жареной индейкой, луком и грибами в
сметанке.
Сытный и быстрый обед
На 4 порции:
•400г индюшиной или куриной грудки
•300г шампиньонов •1 луковица •10мл оливкового масла •150г гречки(в сухом виде) •70г сметаны 10%
«Соль, чёрный молотый перец, чеснок
Готовим:
1) грибы промываем, отделяем ножку, тонко нарезаем и делим каждую шляпку пополам, лук мелко шинкуем, а индейку нарезаем кусочками примерно 3х3.
2) обжариваем лук в масле до золотистой корочки с грибами, солим, перчими перекладываем ненадолго на тарелку.
3) тем временем в той же сковороде обжариваем индюшиную грудку до почти до готовности, затем возвращаем.
грибы и лук, добавляем сметану, приправляем, перемешиваем и тушим ещё около 3 минут
4) гречку отвариваем до готовности, добавляем в сковороду и перемешиваем, специи по вкусу
Готово! Приятного аппетита!
Калорийность на одну порцию(всего 4):27ккал 27Б бЖ 28У.
Автор @marzipan.pp
#пп#ппеда #ппрецепт #ппрецепты #ппблог #худеем #емихудею #еминепоправляюсь #здоровоепитание #здоровье #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты#food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #
ГРЕЧКА С ЖАРЕНОЙ ИНДЕЙКОЙ И ГРИБАМИ В СМЕТАНЕ.
Невероятно вкусная и очень простая в приготовлении гречка с жареной индейкой, луком и грибами в
сметанке.
Сытный и быстрый обед
На 4 порции:
•400г индюшиной или куриной грудки
•300г шампиньонов •1 луковица •10мл оливкового масла •150г гречки(в сухом виде) •70г сметаны 10%
«Соль, чёрный молотый перец, чеснок
Готовим:
1) грибы промываем, отделяем ножку, тонко нарезаем и делим каждую шляпку пополам, лук мелко шинкуем, а индейку нарезаем кусочками примерно 3х3.
2) обжариваем лук в масле до золотистой корочки с грибами, солим, перчими перекладываем ненадолго на тарелку.
3) тем временем в той же сковороде обжариваем индюшиную грудку до почти до готовности, затем возвращаем.
грибы и лук, добавляем сметану, приправляем, перемешиваем и тушим ещё около 3 минут
4) гречку отвариваем до готовности, добавляем в сковороду и перемешиваем, специи по вкусу
Готово! Приятного аппетита!
Калорийность на одну порцию(всего 4):27ккал 27Б бЖ 28У.
Автор @marzipan.pp
#пп#ппеда #ппрецепт #ппрецепты #ппблог #худеем #емихудею #еминепоправляюсь #здоровоепитание #здоровье #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты#food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #
Иногда нужно перезагрузиться.. Хорошие мысли, уходящее лето, ласковые лучи солнца и корабельные сосны.. #релакс
#таюнавесах 
#вместесМариной 
#ведуДОрезультата 
#стройнеемвместе
#емистройнею
Иногда нужно перезагрузиться.. Хорошие мысли, уходящее лето, ласковые лучи солнца и корабельные сосны.. #релакс
#таюнавесах
#вместесМариной
#ведуДОрезультата
#стройнеемвместе
#емистройнею
🍽 Завтрак
🖐 Белки - курица
🖐 Углеводы - картошка
🖐🖐 Овощи - перец, помидор, огурец
🥄🥄🥄 Жир - растительное масло, творожный сыр
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Завтрак
🖐 Белки - курица
🖐 Углеводы - картошка
🖐🖐 Овощи - перец, помидор, огурец
🥄🥄🥄 Жир - растительное масло, творожный сыр
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
Доброе 🙃

Завтрак/450 ккал ❤
•тост с авокадо, творожным сыром и яйцом (черри, огурчик, зелень)
•кофе с молоком

_______
Всем отвесов, и чудесной пятницы ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #авокадотост #яйцо #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе 🙃

Завтрак/450 ккал ❤
•тост с авокадо, творожным сыром и яйцом (черри, огурчик, зелень)
•кофе с молоком

_______
Всем отвесов, и чудесной пятницы ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #авокадотост #яйцо #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
*
📌 ЗАВТРАК:
- рисовая творожная запеканка с курагой - 280 гр.
📌 ПЕРЕКУС №1:
- банан большой
📌 ОБЕД:
- макароны - 60 гр. (в сухом виде)
- куриное филе - 120 гр. (в сыром виде)
- помидоры - 150 гр.
📌 ПЕРЕКУС №2:
- зелёное яблоко маленькое
- миндаль - 10 гр.
📌 УЖИН:
- скумбрия запечённая - 150 гр. (в сыром виде)
- огурец - 100 гр.
*
*
*
#дневникпитания_tatman85 #будустройной #ппменю #самасебедиетолог #емистройнею #дневникпитания #худеювкусно #стройнаякрасивая #худеювинстаграм #ясебяпохудею #дневникпп #челябинск #янапп #навстречустройности #худеюсама #рационпп #мирдолжензнатьчтояем
*
📌 ЗАВТРАК:
- рисовая творожная запеканка с курагой - 280 гр.
📌 ПЕРЕКУС №1:
- банан большой
📌 ОБЕД:
- макароны - 60 гр. (в сухом виде)
- куриное филе - 120 гр. (в сыром виде)
- помидоры - 150 гр.
📌 ПЕРЕКУС №2:
- зелёное яблоко маленькое
- миндаль - 10 гр.
📌 УЖИН:
- скумбрия запечённая - 150 гр. (в сыром виде)
- огурец - 100 гр.
*
*
*
#дневникпитания_tatman85 #будустройной #ппменю #самасебедиетолог #емистройнею #дневникпитания #худеювкусно #стройнаякрасивая #худеювинстаграм #ясебяпохудею #дневникпп #челябинск #янапп #навстречустройности #худеюсама #рационпп #мирдолжензнатьчтояем
🍽 Ужин:
Лепешка из кабачка и вареное яйцо с майонезом
🖐 Белки - яйца (одно в лепешке)
🖐 Углеводы - мука
🖐🖐 Овощи - кабачок
🥄🥄🥄 Жир - сыр в лепешке, майонез

#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Ужин:
Лепешка из кабачка и вареное яйцо с майонезом
🖐 Белки - яйца (одно в лепешке)
🖐 Углеводы - мука
🖐🖐 Овощи - кабачок
🥄🥄🥄 Жир - сыр в лепешке, майонез

#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Обед
🖐 Белки - куриная отбивная
🖐 Углеводы - жареная картошка, панировка на отбивной
🖐🖐 Овощи - помидор, огурец, капуста, укроп
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
🔶️ Приправа -  тайский соус манго-чили
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Обед
🖐 Белки - куриная отбивная
🖐 Углеводы - жареная картошка, панировка на отбивной
🖐🖐 Овощи - помидор, огурец, капуста, укроп
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
🔶️ Приправа - тайский соус манго-чили
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
День тостов и авокадо ❤

Ужин/430 ккал 
_______
Дневная 1400 ккал 
_________________________________

#пп #непп #ужиндома #тостсавокадо  #яйцо #чай #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ НА
ШПАЖКАХ.
Ингридиенты :
📍Филе грудки индейки- 500г
📍Кабачки маленькие - 400г
📍Баклажаны маленькие - 400г
📍Помидоры мелкие - 400г
📍Перец красный - 1 крупный
📍Соевый соус - 100мл
📍Смесь трав
📍Соль
📍Масло растительное - 1-2ст.л.
📍Паприка копчёная - по желанию
Автор @marina._.baranova
#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты#индейка#овощи#ппиндейка#
ИНДЕЙКА С ОВОЩАМИ НА
ШПАЖКАХ.
Ингридиенты :
📍Филе грудки индейки- 500г
📍Кабачки маленькие - 400г
📍Баклажаны маленькие - 400г
📍Помидоры мелкие - 400г
📍Перец красный - 1 крупный
📍Соевый соус - 100мл
📍Смесь трав
📍Соль
📍Масло растительное - 1-2ст.л.
📍Паприка копчёная - по желанию
Автор @marina._.baranova
#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты#индейка#овощи#ппиндейка#
Вкусный пп кексик с овсяно-яблочным напитком #быстроивкусно, #пп #зож #емистройнею
Вкусный пп кексик с овсяно-яблочным напитком #быстроивкусно, #пп #зож #емистройнею
🍽 Завтрак:
🖐 Белки - яйцо, колбаса
🖐 Углеводы - макароны
🖐🖐 Овощи - помидор, огурец, перец
🥄🥄🥄 Жир - майонез, растительное масло и творожный сыр в салате
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Завтрак:
🖐 Белки - яйцо, колбаса
🖐 Углеводы - макароны
🖐🖐 Овощи - помидор, огурец, перец
🥄🥄🥄 Жир - майонез, растительное масло и творожный сыр в салате
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
Вот такую вкуснятину полезную готовит сегодня  @eda_dostavka_nch 
Жду - не дождусь моего обеда!!!
#ппкухня
#стройнеемвместе 
#еданазаказчелны
#емистройнею
Вот такую вкуснятину полезную готовит сегодня @eda_dostavka_nch
Жду - не дождусь моего обеда!!!
#ппкухня
#стройнеемвместе
#еданазаказчелны
#емистройнею
Добро утро мои хорошие. 
Красоты вам в ленту.
#пп#ппзавтрак#завтрак #правильныйзавтрак #овсянка#авокадо#авокадопп#здоровоепитание #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею#food#followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус # тосты из авокадо#
Доброе 🙂

Завтрак /360 ккал ❤

Как давно я не ела Авокадо, не могу без него долго, организм требует, кстати в Пятерочке сейчас хорошие плоды продаются 👌 ▪ тост с авокадо, творожным сыром, черри и огурчик
▪ кофе с молоком 
_______
Вес сегодня 51.9. Стоит немного урезать рацион, добавить больше движа в жизнь, и результат налицо 🙂

Всем отличного дня! ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #авокадотост #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе 🙂

Завтрак /360 ккал ❤

Как давно я не ела Авокадо, не могу без него долго, организм требует, кстати в Пятерочке сейчас хорошие плоды продаются 👌 ▪ тост с авокадо, творожным сыром, черри и огурчик
▪ кофе с молоком
_______
Вес сегодня 51.9. Стоит немного урезать рацион, добавить больше движа в жизнь, и результат налицо 🙂

Всем отличного дня! ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #авокадотост #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
🍽 Ужин
Очень поздний, но очень есть хотелось. 
Салат из капусты и укропа, яйца с творожным сыром. 
На персик не обращайте внимания, я его решила не есть 😁
1/2 🖐 Белки - яйца
🖐 Овощи - капуста и укроп
🥄🥄🥄 Жир - творожный сыр (можно было и без него, но не люблю есть яйца всухомятку 🙈) #самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Ужин
Очень поздний, но очень есть хотелось.
Салат из капусты и укропа, яйца с творожным сыром.
На персик не обращайте внимания, я его решила не есть 😁
1/2 🖐 Белки - яйца
🖐 Овощи - капуста и укроп
🥄🥄🥄 Жир - творожный сыр (можно было и без него, но не люблю есть яйца всухомятку 🙈) #самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ. 
КБЖУ на 100 гр.
461ккал/12/27/41
ВСЕГО 3 ИНГРИДИЕНТА.
📌 100 гр. орехов (у меня миндаль).
📌 100 фиников (если твёрдые,  предварительно замочить).
📌 1 ст.л. какао-порошка. 
Приготовление :
Отправляем орехи в блендер, измельчаем. Добавляем финики (без косточек), какао-порошка,  взбиваем. Из полученной массы формируем конфетки. Можно обмакнуть конфеты в растопленное шоколаде, обвалять в орешками (измельченных) или в какао-порошке. 
Кто любит домашние конфетки????
Автор @liza_tasty_blog 
Друзья, небольшая просьба, если вам понравился рецепт, поставьте пожалуйста ❤и любой смайлик в комментарии,  спасибо ☺.
#пп#безвыпечки#полезныеконфеты #конфетыизсухофруктов#шококонфеты#шоколадныеконфеты#правильноепитание #дневникправильногопитания #емихудею #еминепоправляюсь #ппсладости #ппэтовкусно #food #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #емихудею #instafood #емистройнею #
ШОКОЛАДНЫЕ КОНФЕТЫ.
КБЖУ на 100 гр.
461ккал/12/27/41
ВСЕГО 3 ИНГРИДИЕНТА.
📌 100 гр. орехов (у меня миндаль).
📌 100 фиников (если твёрдые, предварительно замочить).
📌 1 ст.л. какао-порошка.
Приготовление :
Отправляем орехи в блендер, измельчаем. Добавляем финики (без косточек), какао-порошка, взбиваем. Из полученной массы формируем конфетки. Можно обмакнуть конфеты в растопленное шоколаде, обвалять в орешками (измельченных) или в какао-порошке.
Кто любит домашние конфетки????
Автор @liza_tasty_blog
Друзья, небольшая просьба, если вам понравился рецепт, поставьте пожалуйста ❤и любой смайлик в комментарии, спасибо ☺.
#пп#безвыпечки#полезныеконфеты #конфетыизсухофруктов#шококонфеты#шоколадныеконфеты#правильноепитание #дневникправильногопитания #емихудею #еминепоправляюсь #ппсладости #ппэтовкусно #food #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #фитнесспитание #емихудею #instafood #емистройнею #
Ну и хорошо, что не видно все то, что я наела на отдыхе👌😂
#емистройнею #ведьма
🤭🤭
Но пыхтела как паровоз 😤😤😆 ,но как ни крути ,приятно снять на сквозь мокрую одежду😉👍
В здоровом духе ,здоровое тело!🤸🏽‍♀️
#спортэтожизнь
#спортэтокрасиво
#спортэтоуспех
#спортэтопозитив
#здоровыйдухздоровоетело
#body
#sport
#fitnesgerl
Ну и хорошо, что не видно все то, что я наела на отдыхе👌😂
#емистройнею #ведьма
🤭🤭
Но пыхтела как паровоз 😤😤😆 ,но как ни крути ,приятно снять на сквозь мокрую одежду😉👍
В здоровом духе ,здоровое тело!🤸🏽‍♀️
#спортэтожизнь
#спортэтокрасиво
#спортэтоуспех
#спортэтопозитив
#здоровыйдухздоровоетело
#body
#sport
#fitnesgerl
🍽 Обед:
Салат из капусты, цельнозерновые хлебцы с плавленным сыром, огурцом и колбасой
🖐 Белки - колбаса
🖐 Углеводы - хлебцы
🖐🖐 Овощи - капуста, укроп, огурец
🥄🥄🥄 Жир - плавленный сыр, растительное масло в салате
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Обед:
Салат из капусты, цельнозерновые хлебцы с плавленным сыром, огурцом и колбасой
🖐 Белки - колбаса
🖐 Углеводы - хлебцы
🖐🖐 Овощи - капуста, укроп, огурец
🥄🥄🥄 Жир - плавленный сыр, растительное масло в салате
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
ЛЕГКИЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И КАБАЧКОВОЙ ЛАПШОЙ .
Мои хорошие, сегодня готовим легкий супчик за 15 минут. 📍Рецепт:
🍅- кабачки
🍅- Морковь
🍅- лук
🍅- помидоры
🍅- фрикадельки (у меня замороженные из индейки от @izbenka_vkusvill)
🍅- соль, специи по вкусу
Приготовление :
📍Специальной овощечисткой или спиралайзером нарезаем кабачки и морковь длинной соломкой. В кипящую подсоленную воду кладем фрикадельки, морковь и лук. Через 7 минут добавляем кабачки, помидоры и специи.
📍Варим еще 3 минуты.
#пп#супсфрикадельками#суп#фрикадельки#ппсупчик#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты #
ЛЕГКИЙ СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И КАБАЧКОВОЙ ЛАПШОЙ .
Мои хорошие, сегодня готовим легкий супчик за 15 минут. 📍Рецепт:
🍅- кабачки
🍅- Морковь
🍅- лук
🍅- помидоры
🍅- фрикадельки (у меня замороженные из индейки от @izbenka_vkusvill)
🍅- соль, специи по вкусу
Приготовление :
📍Специальной овощечисткой или спиралайзером нарезаем кабачки и морковь длинной соломкой. В кипящую подсоленную воду кладем фрикадельки, морковь и лук. Через 7 минут добавляем кабачки, помидоры и специи.
📍Варим еще 3 минуты.
#пп#супсфрикадельками#суп#фрикадельки#ппсупчик#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты #
Самый любимый десерт ❤

Павлуши 🍰

Сегодня Медовый спас, меда не было, зато было Безе 🙂

______
Я худею, исключительно на сладком 😂
_________________________________

#пп #непп #обед #десертпавлова #безе #ягоды #лето #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Самый любимый десерт ❤

Павлуши 🍰

Сегодня Медовый спас, меда не было, зато было Безе 🙂

______
Я худею, исключительно на сладком 😂
_________________________________

#пп #непп #обед #десертпавлова #безе #ягоды #лето #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Результаты Марафона стройности получились результативными💪🏻👌👍Девочки большие молодцы❤️Марина,тебя с первым успехом👌💪🏻достичь своего лучшего Я🌹#люблюпродукт#емистройнею#гербалайфсила
Результаты Марафона стройности получились результативными💪🏻👌👍Девочки большие молодцы❤️Марина,тебя с первым успехом👌💪🏻достичь своего лучшего Я🌹#люблюпродукт#емистройнею#гербалайфсила
15.08 в 19.00 прямой эфир на тему «Мотивация»!! Как похудеть, заняться спортом на долгосрок!
Ставьте себе напоминания 😘
15.08 в 19.00 прямой эфир на тему «Мотивация»!! Как похудеть, заняться спортом на долгосрок!
Ставьте себе напоминания 😘
КОКОСОВОЕ ПИРОЖНОЕ.
КБЖУ на 100 грамм - 654/8/58/27
✔Ингредиенты:✔
📍 • 500 гр кокосовой стружки
📍• 100 гр растопленного кокосового масла (можно сливочного если не поститесь)
📍• 2 ст.л. кленового сиропа (можно мёда или любого другого подсластителя по вкусу)
📍• 150 гр горького шоколада
📍• Щепоточка любви
✔Приготовление:✔
1. В большой миске смешайте кокосовую стружку, сироп и масло.
2. Выстeлитe форму для выпечки пергаментом, равномерно распределите по нему кокосовую массу и отправьте в холодильник минимум на 4 часа или в морозилку на 2 часа.
3. Достаньте, разрежьте на квадраты. Выложите пирожные на решетку.
4. Растопите шоколад на водяной бане, дайте ему немного остыть и полейте им квадраты.
5. Уберите в холодильник еще на 1-2 часа.
Автор: The big man's World
@veganstvo_syroedenie
Приятного чаепития!
Не забываем о том, что на правильном питании особое внимание нужно уделять полезным жирам. Для здорового функционирования необходимо употреблять 1-1,5г. полезных жиров на 1 кг веса. Также пожалуйста не забывайте о том, что ПП - это не диета и высокая калорийность рецепта не говорит о том, что он не полезный.
Смело вписывайте пару печенюшек в свою норму КБЖУ и наслаждайтесь. 
Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки х,оставьте + в комментариях.
Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем! Для меня это очень важно.
#ппрецепты #ппзавтрак#правильноепитание #ппеда #ппдневник#готовиммдома #худеем вместе#ппперекус#завтрак #дневникпитания#здоровоепитание #ппрацион#ппдневник питания #пппитание#здороваяела #ппобразжизни #ппрепепт#мирдолжен знатьчтояем #ппблог#ппсладости#food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #fotofood#
КОКОСОВОЕ ПИРОЖНОЕ.
КБЖУ на 100 грамм - 654/8/58/27
✔Ингредиенты:✔
📍 • 500 гр кокосовой стружки
📍• 100 гр растопленного кокосового масла (можно сливочного если не поститесь)
📍• 2 ст.л. кленового сиропа (можно мёда или любого другого подсластителя по вкусу)
📍• 150 гр горького шоколада
📍• Щепоточка любви
✔Приготовление:✔
1. В большой миске смешайте кокосовую стружку, сироп и масло.
2. Выстeлитe форму для выпечки пергаментом, равномерно распределите по нему кокосовую массу и отправьте в холодильник минимум на 4 часа или в морозилку на 2 часа.
3. Достаньте, разрежьте на квадраты. Выложите пирожные на решетку.
4. Растопите шоколад на водяной бане, дайте ему немного остыть и полейте им квадраты.
5. Уберите в холодильник еще на 1-2 часа.
Автор: The big man's World
@veganstvo_syroedenie
Приятного чаепития!
Не забываем о том, что на правильном питании особое внимание нужно уделять полезным жирам. Для здорового функционирования необходимо употреблять 1-1,5г. полезных жиров на 1 кг веса. Также пожалуйста не забывайте о том, что ПП - это не диета и высокая калорийность рецепта не говорит о том, что он не полезный.
Смело вписывайте пару печенюшек в свою норму КБЖУ и наслаждайтесь.
Маленькая просьба, кто заберёт рецепт к себе в закладки х,оставьте + в комментариях.
Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем! Для меня это очень важно.
#ппрецепты #ппзавтрак#правильноепитание #ппеда #ппдневник#готовиммдома #худеем вместе#ппперекус#завтрак #дневникпитания#здоровоепитание #ппрацион#ппдневник питания #пппитание#здороваяела #ппобразжизни #ппрепепт#мирдолжен знатьчтояем #ппблог#ппсладости#food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #fotofood#
🍽 Завтрак:
Спагетти тушеные с луком и помидорами, жареные яйца, помидоры
🖐 Белки - яйца
🖐 Углеводы - спагетти
🖐🖐 Овощи - лук, помидоры
🥄🥄 Жир - масло для жарки
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Завтрак:
Спагетти тушеные с луком и помидорами, жареные яйца, помидоры
🖐 Белки - яйца
🖐 Углеводы - спагетти
🖐🖐 Овощи - лук, помидоры
🥄🥄 Жир - масло для жарки
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
Доброе ☺

Завтрак/305 ккал ❤ ▪ подсушенный хлеб, творожный сыр, огурчик и зелень
▪ кофе и к нему десерт в виде хлебца с ягодами

_______
Этим летом я ем все что хочу!
И вес держался долго 51-51.5 кг,  Но сегодня на весах увидела привес.... цифра 52.4. (Конечно это не критично, но тем не менее ) ☺

Решила наладить свое питание и придерживаться 1200-1300 ккал за день. 
Всем отвесов, и чудесного дня! ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #кофе #тостссыром #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе ☺

Завтрак/305 ккал ❤ ▪ подсушенный хлеб, творожный сыр, огурчик и зелень
▪ кофе и к нему десерт в виде хлебца с ягодами

_______
Этим летом я ем все что хочу!
И вес держался долго 51-51.5 кг, Но сегодня на весах увидела привес.... цифра 52.4. (Конечно это не критично, но тем не менее ) ☺

Решила наладить свое питание и придерживаться 1200-1300 ккал за день.
Всем отвесов, и чудесного дня! ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #кофе #тостссыром #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
*
📌 ЗАВТРАК:
- яблочно-морковный кекс - 240 гр.
- йогурт - 30 гр.
- грецкий орех - 5 гр.
📌 ПЕРЕКУС №1:
- груша - 300 гр.
📌 ОБЕД:
- куриное филе, тушёное с болгарским перцем, морковью и сливками - 300 гр.
📌 ПЕРЕКУС №2:
- арбуз - 500 гр.
📌 УЖИН:
- яично-огуречный салат с сыром и йогуртом - 300 гр.
*
*
*
#дневникпитания_tatman85 #будустройной #ппменю #самасебедиетолог #емистройнею #дневникпитания #худеювкусно #стройнаякрасивая #худеювинстаграм #ясебяпохудею #дневникпп #челябинск #янапп #навстречустройности #худеюсама #рационпп #мирдолжензнатьчтояем
*
📌 ЗАВТРАК:
- яблочно-морковный кекс - 240 гр.
- йогурт - 30 гр.
- грецкий орех - 5 гр.
📌 ПЕРЕКУС №1:
- груша - 300 гр.
📌 ОБЕД:
- куриное филе, тушёное с болгарским перцем, морковью и сливками - 300 гр.
📌 ПЕРЕКУС №2:
- арбуз - 500 гр.
📌 УЖИН:
- яично-огуречный салат с сыром и йогуртом - 300 гр.
*
*
*
#дневникпитания_tatman85 #будустройной #ппменю #самасебедиетолог #емистройнею #дневникпитания #худеювкусно #стройнаякрасивая #худеювинстаграм #ясебяпохудею #дневникпп #челябинск #янапп #навстречустройности #худеюсама #рационпп #мирдолжензнатьчтояем
ТЕЛО ВЫДАЁТ ТЕБЯ
⠀ 
Тело - это не ты. Но и не что-то совсем отдельное. Это целый мир, хрупкий и мудрый, сильный и иногда по-детски беззащитный, нуждающийся в помощи.Он неразрывно связан с тобой с момента рождения и до последнего вздоха.
⠀ 
Как бы ты ни относилась к Телу, чтобы о нем ни думала, оно знает, что делает. ⠀ 
Тело выдаёт тебя. Как питаешься, сколько двигаешься, как относишься к Себе и Миру, счастлива ли или несчастна и т.д. ⠀

Тело постоянно общается с тобой, с внешним миром, даёт сигналы. ⠀
⠀
Увеличение Тела без объективных физиологических причин (например, беременности) - крик о помощи.
⠀ 
Откликайся🙌🏻
ТЕЛО ВЫДАЁТ ТЕБЯ

Тело - это не ты. Но и не что-то совсем отдельное. Это целый мир, хрупкий и мудрый, сильный и иногда по-детски беззащитный, нуждающийся в помощи.Он неразрывно связан с тобой с момента рождения и до последнего вздоха.

Как бы ты ни относилась к Телу, чтобы о нем ни думала, оно знает, что делает. ⠀
Тело выдаёт тебя. Как питаешься, сколько двигаешься, как относишься к Себе и Миру, счастлива ли или несчастна и т.д. ⠀

Тело постоянно общается с тобой, с внешним миром, даёт сигналы. ⠀

Увеличение Тела без объективных физиологических причин (например, беременности) - крик о помощи.

Откликайся🙌🏻
🍽 Ужин:
Кабачковые оладьи со сметаной
🖐 Белки - яйцо
🖐 Углеводы - овсянка
🖐🖐 Овощи - кабачок
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Ужин:
Кабачковые оладьи со сметаной
🖐 Белки - яйцо
🖐 Углеводы - овсянка
🖐🖐 Овощи - кабачок
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
КАБАЧОК!!!!
Кабачки рекомендуются  к употреблению всем людям, ведь они поистине являются источником витаминов, минералов и других полезных веществ.
✔Хорошо подходят для детского питания. ✔Идеальный товарищ на диете, калорийность всего 24 ккал на 100 грамм
✔Мочегонное средство, избавляет от излишки воды и соли.
✔Хорошо разгружает печень.
✔Позволяет снизить уровень холестерина.
Кабачок дает нам возможность фантазировать и экспериментировать на кухне в процессе приготовления. Ведь можно приготовить как суп, так и салат с десертом, или разнообразить ужин.
❤!!!Листайте карусель,  делюсь рецептами самых вкусных и популярных блюд.
Автор @pp.live
#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты #кабачрк#блюдатзкабачка#
КАБАЧОК!!!!
Кабачки рекомендуются к употреблению всем людям, ведь они поистине являются источником витаминов, минералов и других полезных веществ.
✔Хорошо подходят для детского питания. ✔Идеальный товарищ на диете, калорийность всего 24 ккал на 100 грамм
✔Мочегонное средство, избавляет от излишки воды и соли.
✔Хорошо разгружает печень.
✔Позволяет снизить уровень холестерина.
Кабачок дает нам возможность фантазировать и экспериментировать на кухне в процессе приготовления. Ведь можно приготовить как суп, так и салат с десертом, или разнообразить ужин.
❤!!!Листайте карусель, делюсь рецептами самых вкусных и популярных блюд.
Автор @pp.live
#пп#правильноепитание #худеювинста #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #ппужин #ппперекус #ппобед #яхудею #худеемнапп #яточтояем #спорт #фитнесс #емистройнею #ппменю #ппкакобразжизни #ппрецепты #кабачрк#блюдатзкабачка#
ПОМИДОРЫ ЗАПЕЧЁННЫЕ С СЫРОМ.
⭐Ингредиенты:⭐
🍅Помидоры крупные, тонко нарезать - 2 шт.
🍅Оливковое масло - 2 ст. л.
🍅Соль - по вкусу
🍅Орегано – 4 ч. л.
🍅Моцарелла, натереть - 100 г
🍅Пармезан, натереть – 100 г
🍅Свежий базилик, измельчить – 4 пучка + листья базилика для подачи
⭐Приготовление:⭐
1. Разогреваем духовку до 200 °С. Противень застилаем пергаментом, бумагу для выпечки слегка сбрызгиваем
оливковым маслом.
2. Выкладываем кружочки помидоров на противень. Слегка посыпаем их солью и орегано, затем на каждый
выкладываем слой моцареллы и слой пармезана. Сверху посыпаем рубленым базиликом. Сбрызгиваем
оливковым маслом.
3. Запекаем помидоры в духовке 8-10 минут или пока сыр не расплавится и не станет золотисто-коричневым.
4. Перед подачей сервируем закуску листьями базилика.
🍅Приятного аппетита!🍅
Автор рецепта @bon_appetito
# пп#правильноепитание #дневникправильногопитани#зож#зожсоветы #емихудею #еминепоправляюсь #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #дневникхудеющей#ппблог#фудблогер#дневникпохудения#яхудею #постныерецепты#пост#постноеменю#простыерецепты#
ПОМИДОРЫ ЗАПЕЧЁННЫЕ С СЫРОМ.
⭐Ингредиенты:⭐
🍅Помидоры крупные, тонко нарезать - 2 шт.
🍅Оливковое масло - 2 ст. л.
🍅Соль - по вкусу
🍅Орегано – 4 ч. л.
🍅Моцарелла, натереть - 100 г
🍅Пармезан, натереть – 100 г
🍅Свежий базилик, измельчить – 4 пучка + листья базилика для подачи
⭐Приготовление:⭐
1. Разогреваем духовку до 200 °С. Противень застилаем пергаментом, бумагу для выпечки слегка сбрызгиваем
оливковым маслом.
2. Выкладываем кружочки помидоров на противень. Слегка посыпаем их солью и орегано, затем на каждый
выкладываем слой моцареллы и слой пармезана. Сверху посыпаем рубленым базиликом. Сбрызгиваем
оливковым маслом.
3. Запекаем помидоры в духовке 8-10 минут или пока сыр не расплавится и не станет золотисто-коричневым.
4. Перед подачей сервируем закуску листьями базилика.
🍅Приятного аппетита!🍅
Автор рецепта @bon_appetito
# пп#правильноепитание #дневникправильногопитани#зож#зожсоветы #емихудею #еминепоправляюсь #ппперекус #ппобед #ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #дневникхудеющей#ппблог#фудблогер#дневникпохудения#яхудею #постныерецепты#пост#постноеменю#простыерецепты#
🍽 Завтрак
🖐 Белки - сосиски
🖐 Углеводы - картошка
🖐🖐 Овощи - помидоры
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
🔶️ Приправа - тайский соус манго-чили (не попал на фото) 
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
🍽 Завтрак
🖐 Белки - сосиски
🖐 Углеводы - картошка
🖐🖐 Овощи - помидоры
🥄🥄🥄 Жир - сметана, масло для жарки
🔶️ Приправа - тайский соус манго-чили (не попал на фото)
#самаяпростаядиетавмире #диетасьюзивенгель #senseslankmedfornuft #suzywengel #sensekost #scandisensedietbelarus #scandisensediet #стройнеюсовкусом #стройнеювкусно #системапитания #емистройнею #ешьистройней #мойобразжизни #жируходи #весуходи
Марафон стройности.

Постройней уже через 10 дней на 1.5-3 кг. И надень красивое черное платьице.

Используя сбалансированные продукты с кайфом, играя, вкусно и без чувства голода. С наградами и отличным результатом и самочувствием.

Запишись сейчас и получи диагностику организма абсолютно бесплатно!!!
Запись по тел.8(928)361-60-37 или на  whats ap в шапке профиля.
#марафонстройностипятигорск#емистройнею#учусьпитатьсясбалансированно#клубзожпятигорск#емистройнею#команда#
Марафон стройности.

Постройней уже через 10 дней на 1.5-3 кг. И надень красивое черное платьице.

Используя сбалансированные продукты с кайфом, играя, вкусно и без чувства голода. С наградами и отличным результатом и самочувствием.

Запишись сейчас и получи диагностику организма абсолютно бесплатно!!!
Запись по тел.8(928)361-60-37 или на whats ap в шапке профиля.
#марафонстройностипятигорск#емистройнею#учусьпитатьсясбалансированно#клубзожпятигорск#емистройнею#команда#
РИСОВАЯ КАША.
Хочу поделиться с вами рецептом супер-вкусной рисовой каши, Milchreis, которую часто едят в Германии на завтрак.
Milchreis готовится из круглозерного белого риса, но если у вас его нет, используйте обычный .
Подают кашу чаще всего с вишневым соусом.Вместо него можно использовать вишневое варенье. 
Перейдём к рецепту!
⭐Ингредиенты на две порции:⭐
🍒- 100г круглозерного риса
🍒• 400мл молока(у меня 2,5%)
🍒• 2ч.л. (20г) сливочного масла
🍒ваниль из стручка или натуральный ванильный сахарно никак не ванилин 3
🍒• 15г натурального сахара
🍒• вишнёвый сироп или варенье по вкусу
⭐Приготовление:⭐
1 В небольшую кастрюлю с толстым дном положите масло и растопите на среднем огне, добавьте рис и
перемешайте.
2 Буквально минуту подержите рис с маслом на огне и влейте молоко, ещё раз перемешайте.
з Всыпьте сахар и добавьте семена ванили: разрежьте тонким ножом стручок пополами счистите семена
обратной стороной лезвия
4 Доведите смесь до кипения, а затем уберите огонь на минимум и варите около получаса, пока каша не загустеет, арис не станет мягким, но не забывайте помешивать каждый 7-8 минут, чтобы он не пригорал
5 Разложите мильхрайс по тарелкам, а сверху добавьте холодный вишнёвый соус или варенье и готово!
Идея: Сверху можно посыпать кашу корицей, как часто делают в немцы, и добавить рубленый миндаль
Автор @магzipan.pp
Калорийность на одну порцию(тарелку): 395ккал 9Б 15Ж 55У
На 100г: 197ккал 5Б 7Ж 27У
#пп#рисоввякпша#завтрак #ппзавтрак#ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #емихудею #еминепоправляюсь #ппперекус #ппобед #ппужин #food #худеемнапп #яточтояем #дневникпитания #здоровоепитание #правильныепродукты #правильноепитание #
РИСОВАЯ КАША.
Хочу поделиться с вами рецептом супер-вкусной рисовой каши, Milchreis, которую часто едят в Германии на завтрак.
Milchreis готовится из круглозерного белого риса, но если у вас его нет, используйте обычный .
Подают кашу чаще всего с вишневым соусом.Вместо него можно использовать вишневое варенье.
Перейдём к рецепту!
⭐Ингредиенты на две порции:⭐
🍒- 100г круглозерного риса
🍒• 400мл молока(у меня 2,5%)
🍒• 2ч.л. (20г) сливочного масла
🍒ваниль из стручка или натуральный ванильный сахарно никак не ванилин 3
🍒• 15г натурального сахара
🍒• вишнёвый сироп или варенье по вкусу
⭐Приготовление:⭐
1 В небольшую кастрюлю с толстым дном положите масло и растопите на среднем огне, добавьте рис и
перемешайте.
2 Буквально минуту подержите рис с маслом на огне и влейте молоко, ещё раз перемешайте.
з Всыпьте сахар и добавьте семена ванили: разрежьте тонким ножом стручок пополами счистите семена
обратной стороной лезвия
4 Доведите смесь до кипения, а затем уберите огонь на минимум и варите около получаса, пока каша не загустеет, арис не станет мягким, но не забывайте помешивать каждый 7-8 минут, чтобы он не пригорал
5 Разложите мильхрайс по тарелкам, а сверху добавьте холодный вишнёвый соус или варенье и готово!
Идея: Сверху можно посыпать кашу корицей, как часто делают в немцы, и добавить рубленый миндаль
Автор @магzipan.pp
Калорийность на одну порцию(тарелку): 395ккал 9Б 15Ж 55У
На 100г: 197ккал 5Б 7Ж 27У
#пп#рисоввякпша#завтрак #ппзавтрак#ппужин #food #followme #healthy #healthyfood #емихудею #instafood #емистройнею #емихудею #еминепоправляюсь #ппперекус #ппобед #ппужин #food #худеемнапп #яточтояем #дневникпитания #здоровоепитание #правильныепродукты #правильноепитание #
Доброе ☺

Завтрак/500 ккал ❤
▪ подсушенный хлеб, масло, сыр, огурчик
▪ домашнее печенье под кофе 
______
Всем теплого дня, погода то налаживается ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #сыр #масло #полезно #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста
Доброе ☺

Завтрак/500 ккал ❤
▪ подсушенный хлеб, масло, сыр, огурчик
▪ домашнее печенье под кофе
______
Всем теплого дня, погода то налаживается ✌

_________________________________

#пп #непп #завтрак #сыр #масло #полезно #кофе #считаюккал #интервальноеголодание #емистройнею #мойдневникпитания #завтракдома  #блогоеде #фудфото #едаеда #вкусно #худеювинста #образпитанияпп #худеемвместе #стройноетело #foodblogger #foodfoto #food #blogger #instagood #instafood #instalive #instagram #еда_из_за_куста