#вздоровомтелездоровыйдух

вы уже прошли диспансеризацию !?! я да ! 😂😂😂 а вам ещё нет сорока...😢 вам не повезло...После 40, можно проходить каждый год !😂 #видео 🔥🔥🔥#здоровьепреждевсего #вздоровомтелездоровыйдух #пенсиянезагорами 💪💪💪💓👆#ржунимагу
вы уже прошли диспансеризацию !?! я да ! 😂😂😂 а вам ещё нет сорока...😢 вам не повезло...После 40, можно проходить каждый год !😂 #видео 🔥🔥🔥#здоровьепреждевсего #вздоровомтелездоровыйдух #пенсиянезагорами 💪💪💪💓👆#ржунимагу
when i was a teenager it felt very revolutionary to be cruel to myself. like some kind of slow passive protest against how much everything hurt. i starved myself of sleep and food and tenderness because it felt right. it felt sharp and angry and radical and i wanted to be those things. adulthood is the realisation that the world is already working to cut into you well before you learn how to do it yourself. caring for yourself and others is the real protest.
#семейныйпсихолог #вздоровомтелездоровыйдух #психология #психологпоскайпу
#броситькуритьнавсегда #броситькуритьлегко  #броситькурить
@prilaga  #турист #ту
when i was a teenager it felt very revolutionary to be cruel to myself. like some kind of slow passive protest against how much everything hurt. i starved myself of sleep and food and tenderness because it felt right. it felt sharp and angry and radical and i wanted to be those things. adulthood is the realisation that the world is already working to cut into you well before you learn how to do it yourself. caring for yourself and others is the real protest.
#семейныйпсихолог #вздоровомтелездоровыйдух #психология #психологпоскайпу
#броситькуритьнавсегда #броситькуритьлегко  #броситькурить
@prilaga  #турист #ту
Зубы сушим в лифте 😅 после тренировки 💪.
⠀
#вЗдоровомТелеЗдоровыйДух
Зубы сушим в лифте 😅 после тренировки 💪.

#вЗдоровомТелеЗдоровыйДух
🤸Sport Photoset🤾
.
Спортсменка... Комсомолка... И просто... Красавица. Сочная ягодка на полянке!!! @shevmari.nsk в ТЦ Кристалл по вт и чт ведёт занятия по стретчингу, пилатес, йоге! Наш пример для подражания!!!
✨В здоровом теле - красота, молодость, сила и тонус!✨
💓Красивых Вам фотоисторий💓
. 
#фотографируюлюдей #фотографновосибирск #фотография#фотосессиянск #вашфотограф #фотографолярожкова #модель #красотаспасетмир #искусство #фото #фото2019 #фотосессия #фотосессиянск #женскийпортрет 
#фотографируюлюдей #фотографновосибирск #вздоровомтелездоровыйдух #ух #шпагат #стоечки #будьнавысоте #всегдахорошеенастроение #спорт #здоровьеипольза #любисебя #красивыедевушки #девочкитакиедевочки#люблютворитькрасоту #красивыелюдиновосибирска
🤸Sport Photoset🤾
.
Спортсменка... Комсомолка... И просто... Красавица. Сочная ягодка на полянке!!! @shevmari.nsk в ТЦ Кристалл по вт и чт ведёт занятия по стретчингу, пилатес, йоге! Наш пример для подражания!!!
✨В здоровом теле - красота, молодость, сила и тонус!✨
💓Красивых Вам фотоисторий💓
.
#фотографируюлюдей #фотографновосибирск #фотография#фотосессиянск #вашфотограф #фотографолярожкова #модель #красотаспасетмир #искусство #фото #фото2019 #фотосессия #фотосессиянск #женскийпортрет
#фотографируюлюдей #фотографновосибирск #вздоровомтелездоровыйдух #ух #шпагат #стоечки #будьнавысоте #всегдахорошеенастроение #спорт #здоровьеипольза #любисебя #красивыедевушки #девочкитакиедевочки#люблютворитькрасоту #красивыелюдиновосибирска
#хорошихвыходных #баняпаритздоровьедарит #вздоровомтелездоровыйдух #банька #Одинцово #angrybirds #smiles
⠀
В одном из предыдущих постов я затронула тему небезопасного вытяжения позвоночника и вскользь упомянула про безопасное вытяжение. В этом посту разберем его подробнее.
⠀
Наш позвоночник- это многосуставная конструкция, с большим количеством точек крепления между позвонками (например, в пояснице их 6), что говорит в пользу ограниченности подвижности всего позвоночного столба. В первоисточниках по йоге не было дано указаний на выполнение скруток -это уже изобретение современной йоги.
⠀
Вытягивая позвоночник, мы увеличиваем расстояние между позвонками и, соответсвенно, увеличиваем расстояние между межпозвоночными отверстиями, освобождая при этом поджатый из-за смещения нерв. При выполнении скрутки также получается освободить поджатый нерв, НО со временем вам будет хотеться постоянно сделать скрутку, чтобы убрать боль. Потому что выполняя скрутку, вы будете усугублять подвывих. И чем больше вы делаете это, тем больше вам будет этого хотеться. Можно сказать, что появляется зависимость от этого.
⠀
В ваджра-йоге применяется метод вытяжение позвоночника с использованием силы своих мышц, то есть НЕ применяя силу извне, например, как при использовании инструмента правИло. Это 100% безопасный и эффективный метод, доступный любому. Регулярное вытяжение может помочь убрать болевой синдром или даже улучшить общее самочувствие, потому что со временем состояние мышц и связок будет приходить в норму и привычка выполнять скручивание будет постепенно уходить.
⠀
Во время нашей поездки в Индии у одной моей подруги появились сильные боли и после выполнения комплекса на вытяжение, болевой синдром ушел. Видео как раз снято было для нее, чтобы она могла самостоятельно их выполнять. Вашему вниманию предлагается одно упражнение из этого комплекса.

#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье  #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога

В одном из предыдущих постов я затронула тему небезопасного вытяжения позвоночника и вскользь упомянула про безопасное вытяжение. В этом посту разберем его подробнее.

Наш позвоночник- это многосуставная конструкция, с большим количеством точек крепления между позвонками (например, в пояснице их 6), что говорит в пользу ограниченности подвижности всего позвоночного столба. В первоисточниках по йоге не было дано указаний на выполнение скруток -это уже изобретение современной йоги.

Вытягивая позвоночник, мы увеличиваем расстояние между позвонками и, соответсвенно, увеличиваем расстояние между межпозвоночными отверстиями, освобождая при этом поджатый из-за смещения нерв. При выполнении скрутки также получается освободить поджатый нерв, НО со временем вам будет хотеться постоянно сделать скрутку, чтобы убрать боль. Потому что выполняя скрутку, вы будете усугублять подвывих. И чем больше вы делаете это, тем больше вам будет этого хотеться. Можно сказать, что появляется зависимость от этого.

В ваджра-йоге применяется метод вытяжение позвоночника с использованием силы своих мышц, то есть НЕ применяя силу извне, например, как при использовании инструмента правИло. Это 100% безопасный и эффективный метод, доступный любому. Регулярное вытяжение может помочь убрать болевой синдром или даже улучшить общее самочувствие, потому что со временем состояние мышц и связок будет приходить в норму и привычка выполнять скручивание будет постепенно уходить.

Во время нашей поездки в Индии у одной моей подруги появились сильные боли и после выполнения комплекса на вытяжение, болевой синдром ушел. Видео как раз снято было для нее, чтобы она могла самостоятельно их выполнять. Вашему вниманию предлагается одно упражнение из этого комплекса.

#йога #хатхайога #ваджрайога #позвоночник #корректныйподходкпозвоночнику #здоровье #здороваяспина #счастье #проблемысоспиной #боливспине #йогавмоскве #жизнь #счастье #анатомияйоги #внимание #ум #вздоровомтелездоровыйдух #любовь #практикайоги #жизньврадость #медитация #практикавнимательности #йогавбольшомгороде #мифыойоге #эзотерика #бытьздоровым #ключевоезвено #wiseyoga_ваджрайога
#люблюспорт #вздоровомтелездоровыйдух #трени #тренинасвежемвоздухе #анастасиярезник #РЕЗУЛЬТАТ #тренюоттрерили
ЧАСТО НАБЛЮДАЕТСЯ СИТУАЦИЯ, КОГДА БИОЛОГИЧЕСКИЙ И ПАСПОРТНЫЙ ВОЗРАСТ НЕ СОВПАДАЮТ. НЕКОТОРЫЕ 20-ЛЕТНИЕ ЛЮДИ ИМЕЮТ ТЕЛО 40-ЛЕТНЕГО ЧЕЛОВЕКА, ИНЫЕ И В 50 — НА 30 ЛЕТ. Этот показатель определяется образом жизни и условиями, его окружающими. Человек, который привык питаться правильно, заниматься спортом и иметь минимум вредных привычек (либо не иметь их совсем), будет выглядеть и чувствовать себя на уровне 30 лет. Хотя, в реальности, его хронологический возраст может перейти через 50-летний рубеж. Если же наблюдается обратная тенденция, то и биологический возраст человека будет намного выше, нежели возраст паспортный. Человек всегда может подкорректировать эти параметры, если вовремя займется собственной жизнью. 
ОСОБЕННОСТИ БИОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ: женщины обладают способностью стареть на 8-9 лет позже, нежели мужчины, оставаясь полными жизни гораздо дольше представителей сильного пола; представительницы прекрасного пола быстрее увядают физически, это происходит за счёт влияния климакса, сопровождающегося изменением гормонального фона, мужчины же на протяжении многих десятилетий могут сохранять моложавую внешность. 
Довольно важным фактором считается, то насколько сильно заряжены клетки — митохондрии, жизненной энергией. Если эти клетки заняты активной работой, непрерывно вырабатывают энергию, тогда старость приближается намного медленнее, нежели при их бездействии. 
Митохондрии современных людей гораздо менее активные, нежели это необходимо. Однако для стимуляции их деятельности, достаточно регулярно испытывать физические нагрузки💪
foto by @iuliamartirosian_photo 
#будьтездоровы#фитнестренер#персональныетренировки#групповыезанятия#фитнесмотивация#зож#пп#спортвнарод#вздоровомтелездоровыйдух#силаволи#красотаиздоровье#спортивнаяфигура#здоровоепитание#мышцыраститежируходите#sportstyle#sportgirl#sportlife#sporttime#fitnessmotivation#fitness#fitnessbikini#fitnessmom#люберцы#красково#коренево
ЧАСТО НАБЛЮДАЕТСЯ СИТУАЦИЯ, КОГДА БИОЛОГИЧЕСКИЙ И ПАСПОРТНЫЙ ВОЗРАСТ НЕ СОВПАДАЮТ. НЕКОТОРЫЕ 20-ЛЕТНИЕ ЛЮДИ ИМЕЮТ ТЕЛО 40-ЛЕТНЕГО ЧЕЛОВЕКА, ИНЫЕ И В 50 — НА 30 ЛЕТ. Этот показатель определяется образом жизни и условиями, его окружающими. Человек, который привык питаться правильно, заниматься спортом и иметь минимум вредных привычек (либо не иметь их совсем), будет выглядеть и чувствовать себя на уровне 30 лет. Хотя, в реальности, его хронологический возраст может перейти через 50-летний рубеж. Если же наблюдается обратная тенденция, то и биологический возраст человека будет намного выше, нежели возраст паспортный. Человек всегда может подкорректировать эти параметры, если вовремя займется собственной жизнью.
ОСОБЕННОСТИ БИОЛОГИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ: женщины обладают способностью стареть на 8-9 лет позже, нежели мужчины, оставаясь полными жизни гораздо дольше представителей сильного пола; представительницы прекрасного пола быстрее увядают физически, это происходит за счёт влияния климакса, сопровождающегося изменением гормонального фона, мужчины же на протяжении многих десятилетий могут сохранять моложавую внешность.
Довольно важным фактором считается, то насколько сильно заряжены клетки — митохондрии, жизненной энергией. Если эти клетки заняты активной работой, непрерывно вырабатывают энергию, тогда старость приближается намного медленнее, нежели при их бездействии.
Митохондрии современных людей гораздо менее активные, нежели это необходимо. Однако для стимуляции их деятельности, достаточно регулярно испытывать физические нагрузки💪
foto by @iuliamartirosian_photo
#будьтездоровы#фитнестренер#персональныетренировки#групповыезанятия#фитнесмотивация#зож#пп#спортвнарод#вздоровомтелездоровыйдух#силаволи#красотаиздоровье#спортивнаяфигура#здоровоепитание#мышцыраститежируходите#sportstyle#sportgirl#sportlife#sporttime#fitnessmotivation#fitness#fitnessbikini#fitnessmom#люберцы#красково#коренево
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ 
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅ 
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться
#23августа2019 #спортивныйдень #скандинавскаяхотьба #туристическаятропа в 12 км от #метро #ВДНХ до метро #Медведково по паркам столицы 🌲🌳🌲🌳🌷🌹🌼удивила и порадовала неожиданной встречей в парке на улице Заповедная недалеко от метро Бабушкинская 😳👋👋#мэрМосквы #Собянин @mossobyanin с большой группой #чиновники #тв #сми инспектировал #парк  ЗдОрово увидеть близко, лично #главагорода #главастолицы и даже попросить о "прокладке троп" для любителей хотьбы. Обещание выполнить получено. Посмотрим!?😉 На фото 7 - я в венке из живых цветов( поверх кепки). На видео Обьект культурного наследия - Усадьба Свиблово ХVlll века #Москва #красавица #лето #парк #тепло #солнечно #япокажутебемоскву #вздоровомтелездоровыйдух #оспорттымир #всевпарки #всенастадионы #всевспортзалы
#23августа2019 #спортивныйдень #скандинавскаяхотьба #туристическаятропа в 12 км от #метро #ВДНХ до метро #Медведково по паркам столицы 🌲🌳🌲🌳🌷🌹🌼удивила и порадовала неожиданной встречей в парке на улице Заповедная недалеко от метро Бабушкинская 😳👋👋#мэрМосквы #Собянин @mossobyanin с большой группой #чиновники #тв #сми инспектировал #парк ЗдОрово увидеть близко, лично #главагорода #главастолицы и даже попросить о "прокладке троп" для любителей хотьбы. Обещание выполнить получено. Посмотрим!?😉 На фото 7 - я в венке из живых цветов( поверх кепки). На видео Обьект культурного наследия - Усадьба Свиблово ХVlll века #Москва #красавица #лето #парк #тепло #солнечно #япокажутебемоскву #вздоровомтелездоровыйдух #оспорттымир #всевпарки #всенастадионы #всевспортзалы
Наша #СФП тренировка для горнолыжников и сноубордистов состоит из трёх блоков:
❇️упражнения на батутной дорожке: разминка, разогрев, упражнения на силу и выносливость, специальные координационные и балансовые упражнения
❇️прыжки на батуте «классика»: изучение элементов классической акробатики на батуте
❇️прыжки на батуте «по сноубордически»: прыжки с доской, вращения, все упражнения, прокачивающие нас именно для зимы, для катания!
Групповые тренировки
Понедельник, вторник и четверг
Время начала тренировок
✅ 18:00
✅ 19:30
✅ 21:00
Форма одежды спортивная, не стесняющая движений, для ног чешки или плотные носочки :)
Запись и подробности в Директ 📩
#обучениеорлов
КТО НЕ С НАМИ - ТОТ БЕЗ НАС
А ЗРЯ! С НАМИ ВЕСЕЛО!
.
.
.
#сноуборд #акробатика
#сальто #зож #туса
#воробьевыгоры #кайф #мы #недорого #батутдлявеселья #лужники #понедельник #нескучаем #следуйзанами #послеработы #вздоровомтелездоровыйдух #вечер #батут #backflip #фитнес #сноубординг #прыжкинабатуте #видео #готовимсякзиме #прыжкинабатутемосква #snowboard #снежком
Наша #СФП тренировка для горнолыжников и сноубордистов состоит из трёх блоков:
❇️упражнения на батутной дорожке: разминка, разогрев, упражнения на силу и выносливость, специальные координационные и балансовые упражнения
❇️прыжки на батуте «классика»: изучение элементов классической акробатики на батуте
❇️прыжки на батуте «по сноубордически»: прыжки с доской, вращения, все упражнения, прокачивающие нас именно для зимы, для катания!
Групповые тренировки
Понедельник, вторник и четверг
Время начала тренировок
✅ 18:00
✅ 19:30
✅ 21:00
Форма одежды спортивная, не стесняющая движений, для ног чешки или плотные носочки :)
Запись и подробности в Директ 📩
#обучениеорлов
КТО НЕ С НАМИ - ТОТ БЕЗ НАС
А ЗРЯ! С НАМИ ВЕСЕЛО!
.
.
.
#сноуборд #акробатика
#сальто #зож #туса
#воробьевыгоры #кайф #мы #недорого #батутдлявеселья #лужники #понедельник #нескучаем #следуйзанами #послеработы #вздоровомтелездоровыйдух #вечер #батут #backflip #фитнес #сноубординг #прыжкинабатуте #видео #готовимсякзиме #прыжкинабатутемосква #snowboard #снежком
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ 
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅ 
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ 
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅ 
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться
❗Первый в Дагестане интерактивный гид❗@i_da.info проводит еженедельный 💥РОЗЫГРЫШ
На следующей неделе мы разыграем АБОНЕМЕНТ В СПОРТИВНЫЙ КЛУБ Молот @molot.fit 😉👍 Спортивный клуб Молот @molot.fit 💪это:
- Тренажёрный зал
- Зал единоборств
- Кроссфит зона
- Кардиозона
- Скалодром
- Октагон
- Парная и хамам !

Спортивный клуб Молот @molot.fit приглашает как мужчин, так и женщин! 😍👍 Условия розыгрыша очень просты👍:
1. Подписаться на 2⃣ аккаунта @i_da.info и @molot.fit ✅
2. На странице @i_da.info ❗Лайкнуть пост РОЗЫГРЫША ❗ и в ОДНОМ комментарии отметить 3⃣ ваших друзей (НЕ БОЛЕЕ 1-го комментария каждый участник) ✅
Абонемент на 1 месяц любезно предоставлен Спортивным клубом МОЛОТ @molot.fit 💪

Розыгрыш будет проводиться в прямом эфире @i_da.info 30.08.2019(пятница) в 19:00. ❗Аналогичные розыгрыши и конкурсы @i_da.info будет проводить на регулярной основе❗
Следите за новостями и Желаем УДАЧИ 🍀😉👍 !

#Айда
#АйдаИнтересное
#АйдаРозыгрыш
#АйдаМахачкала
#АйдаДагестан
#Дагестан
#Махачкала
#Фитнес
#Здоровье
#ФитнесДагестан
#ФитнесМахачкала
#ФитнесКаспийск
#ВЗдоровомТелеЗдоровыйДух
#ЗдоровыйДагестан
#СпортДагестан
#СпортМахачкала
#НадоПодкачаться