#веганрецепты

5 ЛЕГКИХ ВЕГАН РЕЦЕПТОВ ❤️ video

🌱Человек счастлив , если в промежутке между пробуждением и отходом ко сну он занимается тем чем хочет.
Доброе утро☀️
один Кокос🥥
кокосовое молоко🥥
кокосовая стружка 🥥
.
.
.
🌱A person is happy if he does what he wants between awakening and going to sleep.
Good morning☀️
Coconut🥥
coconut milk🥥
coconut chips🥥

#AlexRawVegan#кокос#кокосовоемолоко#полезноивкусно#счастьесть#мир#веганрецепты#веган#rawvegan#вкусно#veganrecipes#rawcandy#breakfast#veganlive#yummy#morning#dreams#detoxfoods#homemade#veganfood#сыроедение#coconutbowls#plantbased#raw#foodporn#todayfood#жизньпрекрасна❤️
❄️It has been snowing almost all day in Northern Virginia so I wasn’t able to go to work. Instead I was shoveling ❄️ ❄️❄️❄️ twice and dealing with my Instagram account as I couldn’t post anything and respond to your comments. Sorry about that😟
❄️ shoveling snow was a good workout which I desperately needed because I was skipping the gym for the last few days. I probably burned at least 500 calories and my shoulders and arms will be sore for sure tomorrow. 📱finally I fixed my account by deleting and re-installing Instagram on my phone. I have been really frustrated with Instagram lately. ❓ How about you, guys? Have you been experiencing any problems with Instagram? 🌱 On a positive note, here are my morning smoothies surrounded by snow.
❄️spinach 🌱banana 🍌 pineapple 🍍 spirulina 🍃ground chia seeds ✨ soy milk 🥛 garnished with broccoli sprouts, coji berries and kiwi. ❗️FYI, coji berries has been used in Chinese medicine for a long time. They are rich in fiber whereas low in calories. They have a similar antioxidant value as blueberries and pomegranate. But what makes them more superior is their content all “essential” amino acids (protein). #veganrecipes #spirulina #vegetarianrecipes #vegana #vegano #веган #веганрецепты #veg #smoothiebowl #smoothiebowls #plantbased #greensmoothie #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #yummyfood #healthyrecipes #veganbreakfast #veganfood #vegetarian #greensmoothies #greensmoothie #healthysnack #smoothie #vegansmoothie
МИКРОГРИН на подоконнике 🍃
#ау_питание
Страшное слово "авитаминоз" в зимне-весенний период убивается на раз, два: сорвал, помыл 😎 ▪

Зачем покупать безвкусную зелень в маркетах🤷‍♀️, если на подоконнике отлично растет своя, витаминная, сочная - не успеваешь сьедать. Да и цена копеешная, не 40грн за 50гр в красивой упаковке, а всего 💸 4грн за целый поддон свежайшего микрогрина. ▪

Итак, в 40 грн вам обойдется полкило семян люцерны🌾, редиса🌱, или горошка🌿, (кстати, он особо вкусен), а за 20 можно купить литр подсолнуха🌻. ▪

Все не сложно. На ночь замачиваете 2 ст.л. мелких семян или стакан крупных, утром выстилаете в поддон с марлей, накрываете пленкой. Опырскиваете с пульвелизатора 2 р./ день.
Редис/люцерна готовы за 5 дней, подсолнечник/горошек - 10 дней. ▪

Общепризнанные суперфуды: семена чиа, киноа и авокадо в разы уступают микрозелени. Концентрация витаминов и антиоксидантов побегов в фазе 2х листочков зашкаливает, причем в легкоусвояемой форме.
А еще это ох как вкусно. Кусочек лета под рукой 🌞
#микрогрин #микрозелень #microgreens #microgreen #rawfooddiet #rawfood #rawvegan #зелень #зеленушка #зеленьнаподоконнике #салаты #зеленый #зеленыйсалат #свежаязелень #зеленыйкоктейль #горошек #редис #редиска #люцерна #подсолнух #сыроедение #веганрецепты #вегансыроед #фруктыовощи #салаты #сыроедческиерецепты #рецептпп #домашнийсад #зеленьзимой #сыроедениерецепты
Мій смачний зелений супчик 😋 Зовні фото схожі, але наповнення різне 😋
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
.
Прошу поставити лайк ❤️❤️❤️, вам все рівно, а мені приємно 😊🙃😃
.
Рецепт, звісно, над простий, але дуже смачний 👍
Головний принцип - кладемо все, що є в холодильнику, бажано зеленого кольору 🥦🌿🍃🌾🥬🍏🥑🥝🥒🌱 Основний інгредієнт це броколі, картопля, цибуля, часник. Далі додаємо за бажанням зелений горошок, шпинат, цвітна капуста, морква, спаржа, селера, авокадо...ну думаю принцип зрозумілий 😂 - всього потрошку за смаком та у разі наявності в холодильнику
Варіанта приготування два: перший - все зварити, потім збити в блендері, другий - пропустити перший пункт #raw та збити збити в блендері 👍
Експерементуйте 💪
СМАЧНОГО 😋
#веганскиерецепты
#веган
#веганство
#веганрецепты
#веганам
#веганизм
#веганеда
#веганскийрецепт
#веганутые
“The diet, to be healthy, has to be mostly fruits, vegetables, beans, nuts and seeds.” — Joel Fuhrman
▫️
~ Georgian Lobio Kidney Bean Salad with Sautéed Romanesco and Cauliflower ~
▫️
▫️
#lobio #cauliflower #romanesco #georgianfood #kidneybeans #glutenfree #carbfree #vegan #vegetarian #veganfood #veganmeal #vegansofig #veganlifestyle #plantbased #organicfood #crueltyfree #healthyfood #healthylifestyle #веган #веганрецепты #healthyeats #foodporn #veganfoodporn #foodie #vegansofinstagram #здоровоепитание #овощи #лобио #грузинскаякухня #veganakron
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Якщо ви досі вважаєте, що веганське харчування - це поїдання трави, що без м`яса🥩🍗🍖 харчування - прісне та нудне, що картопляні котлети🥔 та веганська печеня 🍲- це, може, і насичує, але ніякого задоволення🤢, то запрошую до ознайомлення з книжкою📖 та відкриття нових рецептів 😋 Книжка видана в 1914 році та включає в себе безліч рецептів - одних супів тільки 60 😱 Борщ, різото, пудінги, шарлотки, кльоцки, сабайон 🤔 та багато інших...Для повсякденного харчування та для свят🎉🎉🎉. Рецепти для різноманіття вашого харчування. .
Отже, на будь-який смак та випадок!
Але я не буду суворо дотримуватися рецептури, а обов`язково вноситиму свої сучасні зміни та вдосконалення 👍 Якщо вам цікаво, то слідкуйте за оновленням у стрічці, а також не забувайте сказати мені «Дякую» та поставити мені ❤️❤️❤️, вам все рівно, а мені приємно 😊🙃😃 СМАЧНОГО 😋 .
#vegan
#veganfood #veganrecipes
#veganos
#vegans
#veganfoodspot
#веганскиерецепты #веган
#веганство
#веганрецепты
#веганам
#веганизм
#веганскаяеда
#веганутые
😍😍😍😍😍😍 @thisisinsiderfood .
Авокадо много не бывает 😅
.
Хотели бы себе такую ... мисочку?)😋
.
ПОЧЕМУ ТЫ ВЕГАН?🌱

Этот вопрос я получаю примерно так же часто, как и шутки по этому поводу.

Для каждого у меня есть свой ответ.

Кто-то меня лучше меня поймет через призму здоровья

Кто-то через этику и экологию

Кого-то привлекает только финансовая выгода этого образа жизни

Если у человека есть время, то он обычно пытает меня вопросами, пока ему не надоест. Такой диалог имеет только три исхода. ВСЕГДА:
⠀❗
1. «Ну это конечно все хорошо и здорово, но не для меня.  Я по натуре хищник/люблю вкус мяса/не могу жить без мяса и молока»

2. «Это ерунда. Все всегда ели мясо и будут есть, а твой выбор это дань моде»

3. «Слушай, а меня заинтересовали твои слова. Может, ты мне подскажешь с чего начать?»

С первыми двумя ответами все понятно. Можно, конечно, им постепенно вбрасывать определенные факты о веганстве, но по моему опыту это того не стоит. Не раз замечал, что со временем люди, которые мыслили, как первые два типа постепенно переходили к третьему. Посеяв зерно сомнения всегда есть вероятность его всхода.

Если говорить о тех, кто заинтересовался, то для них у меня предусмотрен целый перечень действий, который я предоставлю в следующих постах на тему ВЕГАНСТВА, если вам будет интересно.
⠀📗
Для начала я порекомендую книгу Колина Кэмпбелла «Китайское исследование».

Книга помогает ответить на вопрос почему не стоит питаться продуктами животного происхождения, основываясь на самом масштабном исследовании в области питания человека.
⠀ ВЕГАНСТВО УБИВАЕТ?

И я сейчас не о кроликах🐰
Хотя тему этичного отношения к животным я очень уважаю.

🍢Вот вы пришли к тому, что хотите изменить тип вашего питания. Но прибавится ли от этого здоровья, если вы замените продукты животного происхождения на дрожжевой хлеб, макароны, веганские сосиски?

🍢К сожалению, это вряд ли. Очень много людей не разобравшись в азах действительно здорового питания вредят своему организму. И в итоге не получив желаемого результата, разочаровываются в собственном выборе. И потом начинается: «А я же говорила что мясо мне необходимо!»

🍢Важно понимать, что для здоровья необходимо не заменять одни вредные продукты на другие, а увеличивать количество полезной еды во всем рационе. Ведь можно есть чипсы, запивая колой и при этом полноправно называть себя веганом. Убиваться😆

🍢На любом типе питания возможно иметь крепкое здоровье.
Рассказать как?



#веганствоэтовкусно#веганам#веганрецепты#веганка#оздоровомпитании#вредмолока#вредмяса#какестьихудеть#правилапитания#дляздоровья
Zucchini flatbread with macadamia ricotta from The Green Life. #veganlunch #veganflatbread #veganrecipes #vegetarianrecipes #vegana #vegano #веган #веганрецепты #veg #plantbased #lunch #healthyfood #healthyrecipes #veganfood #vegetarian #vegan #vegans #plantbasedpizza #veganpizza #vegansofinstagram #veganfoodlovers
✔ОРЕХОВЫЙ ТОРТ С ЧЕРНИКОЙ💜 Друзья, ваши лайки ❤ очень нас мотивируют 🙃
. .
◽Для основы:
▪250 гр веганского печенья
▪2-3 ст.л. кокосового масла . .
.
◽Для начинки:
▪️300 гр кешью
▪️2 ст.л. лимонного сока
▪️100 мл сиропа агавы
▪️2 ч.л. экстракта ванили
▪️150 гр кокосового крема
▪️1 ст.л. кокосового масла
▪️½ ч.л. соли
▪️½ ч.л. порошка агар-агар
▪️120 мл кокосового молока . .
.
◽Для глазури
▪️150 гр черники
▪½ ст.л. семян чиа . .
.
◽Готовим: .
▶Заливаем кешью водой и оставляем на ночь раскисать. .
▶Чернику нагреваем в кастрюльке, пока не начнет лопаться, давим вилкой, перемешиваем с семенами чиа, даем остыть и застыть, а затем пюрируем.
▶Печенье измельчаем в крошку и добавляем кокосовое масло до консистенции пластилина. Выкладываем дно формы и выпекаем при 175°С 8-10 минут. Даем остыть. .
▶Размякшее кешью тщательно промываем и пюрируем с лимонным соком, сиропом, ванилью, кремом, маслом и солью в однородную массу. Кокосовое молоко доводим до кипения, при постоянном помешивании добавляем в него агар-агар, варим еще минуту до загустения, а затем добавляем в ореховый крем и снова все пюрируем. .
▶Размазываем по коржу сначала крем, потом глазурь, ставим в холодильник до полного охлаждения. .
.
💜Приятного аппетита!💜
.
👤Автор @olya_berlin
Перчики фаршированные паштетом из вареного нута, жареного арахиса и кешью (без масла) + укроп, петрушка, зеленый лук, чеснок, красный перец, черный перец, соевый соус, кориандр, мускатный орех.
#вегандесерт #веганзавтрак #веганспб #веганжизнь #веганвкусно #вкусно #веганрецепты
Ужин ❤️
Брокколи+стручковая фасоль+помидор+перец+зеленый лук+парика
Паприка оказалась очень острой, не попробовав ее заранее, переборщила🌶️
И апельсинка за кадром🍊
⭐️Всем привет!
Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкуснейшего и быстрого плова из булгура с нутом и тофу. На его приготовление ушёл 1 час без учёта замачивания нута!

ИНГРЕДИЕНТЫ: (~на 4 порции)
🔹Булгур 1 стакан
🔹Нут 0,75-1 стакан
🔹Морковь 1 шт
🔹Лук 1 шт
🔹Чеснок 2 зубчика
🔹Тофу натуральный Ясо 1 пачка — 175 гр
🔹Помидорка 1 шт
🔹Зелень: укроп, петрушка
🔹Соль, перец специи по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Предварительно замочить нут минимум на 4 часа, чем больше, тем лучше.
Промыть булгур и обжарить его на дне кастрюле с небольшим количеством растительного масла. Залить водой, довести до кипения. Затем убавить огонь и варить минут 15-20 до выкипания воды. Посолить, добавить специи, перемешать.
Далее пожарить натёртую морковь, мелко порезанный лук и чеснок. Как будет готова зажарка кинуть туда помидор и ещё немного обжарить.
Кстати, вместо помидора можно использовать лечо или аджику. Смешать булгур с зажаркой и отваренным нутом. Великолепный плов готов.

Сохрани рецепт, чтобы не потерять

Приятного аппетита❣️
Однажды я услышала, что питание влияет на сознание, мышление и жизнь в целом. Так начался мой эксперимент.

Вы не представляете какими могут быть вкусными помидоры зимой😂 Если честно, то летом они даже не такие вкусные. Узбеки придумали волшебный сорт👌

В еще дикая кинза. Мммм💥

А еще ореховое песто! Готовится за 3 минуты всё это вкуснячество.

Песто из орехов:
💎кедровые орехи замачиваем в воде (становятся вкуснее и полезнее, около 30 минут и дольше. Можно и не вымачивать);
💎пучок кинзы;
💎соевый соус 1 столовая ложка;
💎1 зубчик чеснока.
Всё в блендер. Готово!

Нравится всем❤
Сегодня на #инстатренинг научились делать фото в стиле flat lay)

Не очень довольна результатом - слепила из того, что было...)) ⠀
А вообще, хотела про какао написать! ⠀
После того, как я совладала с сахаром, я решила одолеть тягу к кофе по утрам) ⠀
Сначала я пробовала просто его не пить, пить только в выходные..., но быстро срывалась... Тогда я поняла, что нужно его чем-то заменить)) таким же ароматным, согревающим)) ⠀
Я стала делать какао! С миндальным или кокосовым молоком... с кардамоном... ммммм... вкусняшка)) ⠀
Теперь про кофе я и думать забыла) Прибегаю к нему только в экстренных случаях... ⠀
А на фото хотела передать то, что в такую погоду, как сегодня, самое время забраться под тёплый плед с чашкой какао и пленером, чтобы расписать свои планы и цели на весну! Ведь она уже в воздухе витает;) ⠀
Хотите рецепты? Пишите в комментариях и про лайк не забудьте;) ⠀
#веганкакао #какао #миндальноекакао #какаорецепт #instatrening #веганрецепты
✔️ ВЕГАНСКИЙ КАПУЧИНО БЕЗ КОФЕ ⠀

На мастер-классе по пряниками я обещала выложить этот рецепт)) У меня дошли руки: готовьте, наслаждайтесь 😍⠀

✔️ ИНГРЕДИЕНТЫ⠀

- цикорий 1 ч.л.⠀
- тростниковый сахар - по вкусу⠀
- кокосовые сливки - 1/4 ст.⠀
- вода горячая - 3/4 ст.⠀
- обязательно: молотые корица, мускатный орех, гвоздика и имбирь - по щепотке⠀

✔️ ПРИГОТОВЛЕНИЕ⠀

- цикорий и пряности залить кипятком⠀
- добавить сахар и сливки⠀
- все 😁 ⠀

Можно кайфовать)) И даже если вы не любите цикорий - попробуйте!! Это реально очень вкусно!! ⠀

#алинаисаева⠀
Что подарить маме, сестре, бабушке, а, может, и себе любимой?!💞

Сладости — беспроигрышный вариант!
☝️ А если они ещё и полезные, без вреда фигуре, то считайте, что вы сорвали куш!

Натуральная фруктовая пастила и чипсы прекрасная альтернатива конфетам и печеньям👌🏻 Полезнее не придумаешь! Можно и деткам 😋

Коробочка с розами из пастилы, я уверена, вызовет больше эмоций🎉, чем любой подарок, которыми завалены полки магазинов!
А сияющие счастьем любимые глаза 😃будут для Вас лучшей наградой!

_______________________________
На фото:
💗Набор «Роза Дольче Вита» N5 в презентабельной деревянной коробке (самой большой в моем ассортименте):
- 9 половинок (!) фруктово-ягодной пастилы
- 5 роз из пастилы
- большой пакет ассорти фруктовых чипсов с клубникой (хурма, киви, ананас, банан, апельсин, яблоко, груша, клубника)
🔸Цена: 2790 руб. 🔸Вес: ~ 770 гр.
_______________________________
По вопросам и заказам пишите в:
📲Direct, WhatsApp +7 (926) 580-75-72, быстрая форма заказа (ссылка в шапке профиля)
_______________________________
Доставка по всей России:
✈️ почта, транспортная СДЭК, самовывоз из Домодедово⠀
10 фактов обо мне: 1️⃣родилась в Ростове-на-Дону🇷🇺
2️⃣мне 30 лет 💃
3️⃣замужем за итальянцем и живу в Турине 6 лет 🇮🇹
4️⃣мама двоих детей 👦🏻и👧🏼
5️⃣обожаю готовить и редко повторяю одни и теже блюда 🍝
6️⃣по выходным катаюсь на лыжах ⛷
7️⃣по образованию юрист 👩‍⚖️
8️⃣прекрасно живу без мяса и молока 😜
9️⃣люблю посещать различные кулинарные курсы 🎂
🔟 не люблю есть гадости и вредности 🍩🍿🍬#веганрецепты #veggyblog
🌟БАНАНОВАЯ ГРАНОЛА БЕЗ МАСЛА И САХАРА🌟

Такие мюсли очень просты в приготовлении, они не такие хрустящие как мюсли с сиропом и маслом, но не менее вкусные, а главное полезные👍

ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔹1 ст.л льняного семени (льняной муки)
🔹2 ст.л воды
🔹1 очень спелый банан
🔹1 ½ ч.л молотой корицы
🔹1/4 ч.л молотого мускатного ореха
🔹1/4 ч.л соли
🔹2 чашки овсяных хлопьев
🔹1/3 чашки кокосовой стружки
🔹1/3 чашки нарезанных грецких орехов или орехов пекан

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔵Разогрейте духовку до 170 ° C
🔵Застелите пергаментом противень.
🔵Взбейте вместе льняную муку и воду в миске. Оставьте на 5 минут.
🔵Добавьте размятый банан. Смешайте корицу, мускатный орех и соль.
🔵Добавьте овсянку, стружку и грецкие орехи, перемешайте, проще руками.
🔵Перенесите смесь на противень.
🔵Выпекать в течение 23 - 28 минут, осторожно перемешайте вилкой на отметке 20 минут. Дайте граноле остыть.
🔵После охлаждения хранить в герметичном контейнере.
🔵Гранолу можно добавлять в йогурт, смузи и просто кушать, например с кокосовым молоком👍

Заметки:
🔘При желании, можно добавить немного орехового урбеча или кокосового масла. Это даст более хрустящую гранолу и усилит аромат.

Ставьте❤️если рецепт Вам понравился! Сохраняйте в закладки📌 И обязательно пишите отзывы😉

Источник: breakfastdramaqueen.com
ПРОСТЕЙШИЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ С ФУНДУКОМ от 🍰🎂🌰 @the.obroma
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СОХРАНЯЙТЕ СЕБЕ! ✨
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✒ Ингредиенты:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
• 2 чашки фундука
• 1 чашка фиников, без косточек
• 3/4 чашки какао порошка "Пища Богов"
• 1/2 чашки + 2 столовые ложки любимого сиропа
• 1 среднее авокадо
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✒ Инструкции:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Тщательно измельчить фундук в блендере.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2. Добавить финики, ½ чашки какао порошка и ¼ чашки сиропа, тщательно смешать. Должно получиться что-то вроде теста.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
3. Поместить тесто между двумя листами пергаментной бумаги и раскатать так, чтобы толщина была около 2 см.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
4. Нарезать на прямоугольники/квадраты.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
5. Сделать крем, смешав в блендере оставшийся сироп, какао порошок и мякоть авокадо. Попробовать и добавить еще сиропа, если нужно.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
6. Намазать крем на первую половину торта и сверху положить вторую. Верхний слой так же смазать кремом. Украсить измельченным фундуком и подавать.

.
Супер быстрый и простой рецепт брауни-в виде пончиков без ❌глютена , сахара, яиц⠀

-1 стакан муки из зеленой гречки( либо рисовой цз)⠀
-1 -1,5 стакана кокосового молока⠀
-финики 3-4 штуки промытые и очищенные от шкурки⠀
-Какао или кэроб 1/2 стакана⠀
-соль 1/3 чл⠀
-сода 1/2-1 чл (погасить)⠀
-по желанию :1/2 банана⠀
-по желанию:вишня размороженная⠀

Смешать сухие ингредиенты в миске , взбить кокосовое молоко с финиками и бананом (если добавляете его) в блендере , смешать все ингредиенты вместе до однородной массы, тесто должно быть как густая паста, не жидкое!⠀
Если используете муку зеленой гречки жидкости возможно нужно будет чуть больше, смотрите по консистенции.
Выпекать при температуре 180 градусов 25-30 мин.⠀
Дать полностью остыть и можно покрывать глазурью.⠀

В качестве глазури использовала кокосовый урбеч @natural.urbech, растопила на водяной бане, добавила чуть кокос масла и натурального красителя ( порошок тыквы и свеклы)и окунула пончик в глазурь, убрала в холодильник для застывания. Если у вас нет кокосового масла , то можно просто полить растопленным урбечом и посыпала орешками.⠀
Всё! Супер просто и быстро!⠀
Приятного аппетита😘 ps выпекать можно в любой форме )
Привет, солнышки!🌞
Вчера готовила этот обалденный нежный какао-банановый кекс в микроволновке, и просто влюбилась!💕Вы обязаны попробовать его🍮
Нам понадобится:
- пол банана/50 гр.🍌
- яйцо🥚
- какао 1 ч.л./5 гр.🍫
- мука 4 ч.л./20 гр. (у меня овсяная, можно любую)
- разрыхлитель 1/2 ч.л.

Банан разминаем в пюре вилкой, добавляем все остальные ингридиенты и перемешиваем🥄
Ставим в микроволновку на 2:00 минуты и готово!
Получается очень нежный, сладкий и воздушный магкейк, обязательно попробуйте😍
(Сверху украсила йогуртом без добавок и бананом)
Бутерброды с авокадо и грибами💚

Если любите завтракать бутербродами, то этот пост для вас👍❤😀

⏰20-30 минут

✅Ингредиенты:
▪4 ломтика хлеба
▪1 ч.л оливкового масла
▪280 г белых грибов
▪4 зубчика чеснока
▪1 большое авокадо
▪Соль - по вкусу
▪Черный перец - по вкусу
▪Паприка - по желанию

⠀ 💚Как готовить:

▶Нагрейте оливковое масло в сковороде на среднем огне.
Добавьте грибы и жарьте до тех пор, пока они не начнут покрываться золотисто-коричневой корочкой (около 5 минут). Добавьте измельченный чеснок в грибы и хорошо перемешайте, продолжайте готовить в течение 1 минуты.

▶Между тем поместите хлеб в тостер, либо разогрейте его до
золотистой корочки на сковороде.
После чего намазываем 1/4 авокадо на каждый кусочек.
Сверху кладем 1/4 приготовленных грибов поверх авокадо.
Посыпаем небольшим количеством соли, добавляем немного черного перца и немного паприки.

Приятного аппетита! ✨
Ломтики жаренного тофу с домашними вегетаринскими котлетками из черной фасоли и гречки. 🤗
Быстро в приготовлении и вкусно!🌟
.
#teyoki #kidneybeans #buckwheat #parsel #veganlunch #snack #friedtofu #tofuminsk #veganminsk #tofu #tofurecipes #minsk #vegan #foodart #foodphotography #veganrecipes #plantbased #minsk #пп #ппрецепты #фасоль #гречка #тофуминск #тофубеларусь #растительнаякухня #веганрецепты #минск #веган #тофурецепты #тофу
Приветик, Милые! 🤗🌷 ⠀

Давненько не было рецептов и это нужно исправлять. ⠀

100500 раз я пыталась готовить нутовый омлет и ни разу он не получился. То была какая-то каша, то горечь, то ещё что. 🤷🏻‍♀️ ⠀

В итоге испорчено много продуктов, завтраков, сил, времени и было решено с этим делом завязать. 🧶⠀

Но тут как-то раз в Ашане повстречалась мне гороховая мука и благополучно оказалась в моей корзине. ⠀

Потом я долго думала, зачем купила и что теперь с ней делать. 🤦🏻‍♀️ ⠀

И вот сегодня утром решила попробовать приготовить омлет, только не нутовый, а гороховый. Не знаю, омлет ли это вообще 🤣⠀

Получилось довольно вкусно, никакой горечи и все хорошо пропеклось. ⠀

Итак, рецепт: ⠀

▫️0,5-1 стакан гороховой муки
▫️луковица
▫️помидоры/томат
▫️овощи
▫️0,5 чл чёрной гималайской соли
▫️куркума, специи
▫️вода/раст.молоко ⠀

У меня диаметр сковороды 22см, поэтому взяла 0,5 стакана муки, на больший диаметр муки нужно больше. ⠀

Лук, помидоры и прочие овощи слегка обжариваем, либо тушим. ⠀

Муку, соль, специи смешиваем. Добавляем воду/молоко. Должно получиться тесто как на оладьи 🥞⠀

Соль можно брать и обычную, у чёрной гималайской просто есть специфичный привкус, напоминающий яйца. ⠀
Также можно добавить пищевые дрожжи (НЕ те, которые в тесто добавляют). ⠀

Заливаем овощи нашей смесью, равномерно распределяем и готовим под крышкой на несильном огне 7-10 минут. ⏳

Слой теста должен быть тонким, тогда омлет будет хорошо пропекаться. ⠀

Такой завтрак очень сытный и полезный. Если добавить квашеную капусту, цз хлеб, свежие овощи, то можно поставить достаточно галочек в свой ежедневный список. ⠀
В идеале ещё все посыпать зеленью, добавить листья салата или шпината, намазать тофу-паштет на хлеб 🥖⠀

Но что-то с утра в холодильнике тишина) 🤫⠀

Приятного всем аппетита и хорошего дня! 🌸🌸🌸 ⠀



#гороховыйомлет #веганрецепты #вкусныерецепты #люблюготовить #здороваяеда #полезноепитание #веганскиерецепты #полезныйзавтрак #веганство #чтояем #annii_vs💕
Доброго утречка и хорошего дня🥞🌇
Рецепт оооочень вкусных, веганских какао-банановых панкейков с малиново-кокосовым кремом🤤
Очень просто и быстро приготовить. Отличный вариант для завтрака.
Панкейки🥞
Ингредиенты:
• 1,5 банана
• 1 стакан растительного молока (я брала миндальное)
• 1 стакан пшеничной муки
• 4 ст. ложки какао
• Стевия (или любой другой подсластитель)
• 1 чайная ложка соды + лимонный сок
• Щепотка соли

Разминаем бананы и добавляем к ним остальные ингредиенты. Тесто получается консистенции жидкой сметаны. Если у вас получилось слишком густое, можно добавить немного молока или воды.
Жарим на антипригарной сковороде без масла, на среднем огне. У меня получилось 11 средних панкейков. (3 порции)

Малиново-кокосовый крем🍧
Ингредиенты:
Замороженная малина
Немного(!) растительного молока (у меня было миндальное, но, если есть кокосовое - еще лучше)
Кокосовая стружка
Ванилин (можно и без него)

Все это закидываем в блендер и взбиваем.
Промазываем готовые панкейки слоем крема. Можно подавать сразу, но будет вкуснее, если убрать их в холодильник пропитаться.

Сохраняй, чтобы не потерять💫
Приятного аппетита💕
Всем хорошего дня!!! 😃
А я напоминаю!!! 😉У нас в наличии прекрасный кисель моментального приготовления , 8 разных вкусов:
✓персик
✓вишня
✓клубника
✓черника
✓малина
✓лесные ягоды
✓плодово-ягодный
✓клюква
Пробуйте, друзья и наслаждайтесь вкусом😋
Цена за один пакетик 30г ВСЕГО 12руб😉 Можно запастись упаковочкой с одним вкусом , где 20 пакетиков по 30г 🤗 Цена 240руб😉
#кисельмоментальныйспб #кисель #веганрецепты #полезнаяеда #вкусностиспб #едабезвреда#персик#полезностиспб# продажаврозницу #продажаоптом #oset_market#
Like Time Vegan💚Правила простые: оставь комментарий под этимим постом, Лайкни веганутого друга взаимно🌱

В этом году 200 ресторанов Subway в Нидерландах примут участие во втором ежегодном «Nationale Week Zonder Vlees», или «Национальной неделе без мяса», которая пройдет с 11 по 17 марта.

В течение недели Subway Netherlands представит свои веганские варианты, которые включают недавно добавленный Vegan Supreme, сделанный с котлетой из нута. «В течение недели Zonder Vlees мы уделяем нашим клиентам дополнительное внимание к этим вариантам». #веган #веганство #веганрецепты #веганство #веганскиерецепты #веганскийрецепт #веганизм #экология #фалафель #нут #смузибоул #фрукты #гоувеган #vegan #veganfood #vega #veganbreakfast #veganrecipes #vegana #vegans #vegans #vegano #veganfoodlovers #vegansofig #vegansofinstagram #лайктайм #лайкивзаимно #лайк #лайкай #утро
Коробочка ФРУТСОВ🎁 - подарок для любого случая, даже просто идя в гости, можно захватить полезные сладости, зная, например, что хозяева дома придерживаются правильного питания. Да и просто разнообразить набор сладостей тоже иногда надо 👈
.
🔥цена - 500 руб.🔥
Привет!
Сегодня поделюсь с вами рецептом вкуснейших банановых оладушек🥞
Ингредиенты:
🔹Банан 1 шт
🔹Кокосовое молоко 4 ст ложки примерно(можно заменить на любое растительное молоко)
🔹перемолотая овсянка полстакана
🔹толокно овсяное и вода уже добавляйте по консистенции
Смешать все ингредиенты в блендере. В конце добавить необходимое количество воды или толокна для нужной консистенции. Выпекать на среднем огне 3-4 минуты с закрытой крышкой. В противном случае, они быстро подгорают, но не успевают прожариться внутри.
Подавать с кокосовым молоком и мёдом/джемом. Получилось о-очень вкусно!
📌Сохраните рецепт, чтобы не потерять
Приятного аппетита❣️
Веган банановый пирог без сахара - to die for #healthyfood #веганрецепты #vegan #bananabread #sugarfree #healthy #безсахара #безглютена #десерт #веган #веганскийрецепт #веганрецепты
Тыква мой любимый продукт из этой фазы😋
🥧Я люблю и сладкую и соленую тыкву, и пироги и супы, и каши и пюре, и соусы.

🥤Кстати, свежевыжатый тыквенный сок полезен для профилактики гриппа и простуды в зимний период, ведь он отличный антиоксидант.

🔥Также тыква ускоряет обмен веществ и выводит из организма «плохой» холестерин, сжигает жировые клетки.

🔠Мякоть тыквы содержит витамины Е, А, С, D, и B.
А также магний, калий, железо, кальций и клетчатку.

⚠️Не рекомендуется употреблять тыкву при гастрите, кишечных коликах и повышенном сахаре в крови.

Рецепт пшеной каши с тыквой в карусели⤴️⤴️⤴️
Вам тоже не хватает ярких красок?🙈
Не переживайте, весна уже в пути, а пока предлагаем вам рецепт чудесного завтрака, который поднимет настроение и зарядит витаминками.
🌟банан 2 шт.
🌟миндальное молоко 0,5 чашки
🌟шоколадный йогурт 0,5 чашки
🌟горсть орехов и сухофруктов
Смешать в блендере миндальное молоко и банан, красиво выложить полученную смесь и шоколадный йогурт в кокосовую пиалу, красиво нарезать банан или любой другой фрукт, украсить орешками и смаковать.
Приятного аппетита и чудесного дня🌸.
#veganbreakfast 🍓🍌🤤





#веганзавтрак #растительноепитание #веган #веганфуд #веганскийрецепт #веганрецепты #веганство #здоровоепитание #полезно #вкусно #ппзавтрак #ягоды #банан #соевыййогурт #vegan #vegandeutschland #veganbreakfast #veganfood #tanjabreakfast
Наша новиночка для кондитеров, приверженцев ПП, сыроедов, веганов. ​Дробленые какао-бобы Callebaut. 100 гр. - 139 руб.
Изысканная хрустинка в любых десертах.
#десертпп #пппитание #десертсыроед #вегандесерт #веганрецепты #какаобобы #ппшоколад
Что такое гомеопатия? 💊

Многие думают, что гомеопатия - это ВСЕ натуральные средства (бады, травы), но думать так - большая ошибка! Лечение травами называется ФИТОТЕРАПИЕЙ и применяется в традиционной медицине (к сожалению, гораздо реже, чем мне того хотелось бы). Гомеопатия же - вид АЛЬТЕРНАТИВНОЙ медицины, то есть традиционным медицинским сообществом гомеопатия не признаётся. 🚫
В качестве гомеопатических средств используются растворы экстрактов трав (и других компонентов) разведённые в сотни раз. Эти растворы наносятся чаще всего на сахарное драже. В результате гомеопатический препарат содержит лишь СЛЕДОВЫЕ количества активного вещества. С таким же успехом, можно облизать пустую упаковку парацетамола и ждать, когда температура снизится. 🤪
Тем не менее, гомеопатия невероятно популярна во многих странах мира. Причем гомеопатическими средствами пользуются отнюдь не в Бангладеше и не в Зимбабве, а в таких высокоразвитых странах, как Бельгия, Франция, Австралия, Канада и США. 
Так в чём же секрет такой популярности ГОМЕОПАТИИ? 🤔
Во-первых, сейчас на волне зож-мейнстрима многие люди отказываются от традиционного лечения, в виду высокого риска побочных эффектов и ищут альтернативные безопасные методы. Гомеопатия в этом смысле относительно безопасна, если, конечно, у вас нет аллергии на лактозу, которая часто содержится в сахарных драже. 
Во-вторых - гомеопатия, действительно, лечит в некоторых случаях! Но не за счёт состава препарата! Всё дело в чудесном эффекте плацебо! Слышали о таком? 😉
Эффект плацебо - ни что иное как ВЕРА пациента в чудесную силу исцеления. Да, в некоторых случаях вера, действительно, лечит. Опытные врачи знают эту "фишку" и более того активно используют её в своей практике, хотя официально не признают, вот такой парадокс. 😁 Около половины опрошенных врачей-терапевтов и ревматологов в Соединенных Штатах сообщили о регулярном назначении лечения плацебо. Подобные цифры были обнаружены в Канаде, Европе, Израиле и Новой Зеландии. Как всегда, по России статистики нет. 🤷‍♀️
Но уверена, что половина моих читателей хоть раз в жизни принимала гомеопатический препарат, возможно, даже не зная об этом. ↘️↘️↘️
Подсказки и хитрости

Молочная кислота – главный герой процесса ферментации – появляется благодаря процессу расщепления сахаров в овощах. Чем больше в них сахара, тем лучше и быстрее идет процесс. В молодой капусте сахара меньше, чем в позднеспелых сортах, поэтому выбирайте для квашения позднюю. А с огурцами наоборот: молодые содержат больше сахара, вот почему для ферментации берут именно их.

Два традиционных овоща для ферментации – белокочанная капуста и огурцы, но практически из любых овощей и фруктов можно приготовить вкуснейший ферментированный продукт. Возьмите на заметку другие виды капусты – цветную и брокколи, морковь, свеклу и баклажаны, помидоры (ферментированная сальса хранится в холодильнике месяцами и становится только лучше со временем!), тыкву и патиссоны, лук и чеснок, листовую зелень, шпинат и сельдерей, оливки, болгарский перец, яблоки, лимоны, имбирь и грибы. А еще свежие и сушеные травы, зерна горчицы, укропа, тмина, можжевельник, клюква – все это идеально подойдет для ферментации.

Хорошенько потрите капусту перед квашением – в этом залог успеха. Не тревожьте закваску, не протыкайте вилкой и не перемешивайте – так вы только помешаете работе бактерий.

Постарайтесь не пересолить капусту (солите, как обычный свежий салат) и проследите, чтобы соленая жидкость полностью накрыла ломтики. Это гарантирует, что блюдо получится хрустящим.

Сок квашеной капусты так же полезен, как и сама капуста, его можно использовать в качестве заправки для салатов, а еще добавлять в рагу, блюда с макаронами, ризотто и при приготовлении любой еды с крупами.

#веганскиерецепты#вегетарианскиерецепты#веган#веганство#вегетарианство#веганрецепты #правильноепитание#интуитивноепитание
Разновидности

Пробиотики – дружественные нашему организму бактерии, которые живут в кишечнике, поддерживая его здоровье, а также образуются в ферментированных продуктах. Вот семь наиболее распространенных из них, которые стоит регулярно включать в рацион.

Квашеная капуста, известная во многих кухнях мира, в том числе в нашей, легко получается с первого раза дома, она насыщена пробиотиками и клетчаткой.
Знакомый нам с детства кефир богат пробиотиками и кальцием, он идеально сочетается с банановым смузи, туда же хорошо добавить корицу и мускатный орех.
Йогурт, густой заморский собрат кефира, очень вкусен как заправка для салатов.
Напиток из чайного гриба, или комбучи, похож на газированный чай с пряным, фруктовым привкусом, если в него добавить фрукты и травы. На его основе стоит делать смузи и коктейли.
Острая на вкус корейская кузина нашей квашеной капусты кимчи быстро лечит от чрезмерной любви к сладостям. Попробуйте делать с ней бутерброды и сэндвичи с ржаным хлебом и вскоре заметите, что мысли о предательских «наполеонах» и шоколадных конфетах улетучились из головы.
Темпе, получаемый из ферментированных соевых бобов, – столп питания для вегетарианцев. Это надежный источник пробиотиков и аминокислот с приятным ореховым вкусом. Самый распространенный и быстрый способ приготовления темпе – обжаривание ломтиков на гриле с солью и пряностями и добавление в салат из свежих помидоров, зелени и орехов.
Мисо – ферментированная паста из ячменя, риса или соевых бобов, любимое блюдо японцев. На мисо легко подсесть, так как этот продукт богат умами, но лучше соблюдать осторожность, ведь в нем много натрия.

#веганскиерецепты#вегетарианскиерецепты#веган#веганство#вегетарианство#веганрецепты #правильноепитание#интуитивноепитание
Польза

Ферментированные продукты улучшают пищеварение, особенно если начинать с них прием пищи, избавляют от изжоги и запоров. Это лучшая поддержка иммунитета: даже небольшая порция квашеной капусты или другая еда из ферментированных продуктов обогащают организм витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами, пищеварительными энзимами – все они тормозят воспалительные процессы и старение организма. Количество ферментов и пробиотиков, необходимых для поддержания нашего здоровья и молодости, за последние пятьдесят лет резко сократилось в пище человека. Ферментированные продукты, богатые этими важнейшими для нас веществами от природы, помогают восполнить дефицит.

Одно из мощных преимуществ ферментированных блюд – они «учат» желудок максимально усваивать необходимые витамины, минералы и другие полезные вещества из поступающей пищи. Серотонин – гормон, от которого зависит наше самочувствие и который регулирует тягу к сладкому, вырабатывается в кишечнике.

Таким образом здоровая микрофлора гарантирует не только хорошее пищеварение, но и хорошее настроение и стройность. В отличие от большинства суперфудов ферментированные продукты невероятно дешевы, что немаловажно, если вы переживаете непростой денежный период.

#веганскиерецепты#вегетарианскиерецепты#веган#веганство#вегетарианство#веганрецепты #правильноепитание#интуитивноепитание
Что такое ферментированные продукты, и правда ли, что с их помощью можно ослабить тягу к сладостям и улучшить состояние кожи?

Кимчи, мисо, чайный гриб, квашеная капуста, йогурт – ферментированные продукты готовят во всем мире испокон веков. Первоначально эта технология была призвана сохранить качество еды и напитков в отсутствие холодильника. Сегодня ферментированные продукты служат одновременно мультивитамином, антивирусным средством, укрепляя иммунитет, омолаживают и помогают оставаться стройными, снимая тягу к сладостям.

Суть метода

Ферментированные продукты образуются в процессе лактоферментации: полезные бактерии, содержащиеся в овощах и фруктах, поедают сахар и крахмал, взамен образуя молочную кислоту. Это вещество, с одной стороны, предохраняет продукт от порчи, а с другой – обогащает ферментами, витаминами группы В, К, С, омега-3 жирными кислотами и разными видами пробиотиков.

Квашение, соление и мочение – так называют процесс ферментации для разных видов овощей и фруктов, принципиальной разницы между ними нет. Капусту принято квасить, огурцы и помидоры – солить, а яблоки – мочить.

#веганскиерецепты#вегетарианскиерецепты#веган#веганство#вегетарианство#веганрецепты #правильноепитание#интуитивноепитание
Хочу поделиться рецептом, как сделать молочко из орехов. Наверное это самое простое, что можно только придумать.🤪
Так как я решила отказаться от обычного молока, на это у меня есть ряд своих причин, нужна была альтернатива обычному молоку. С детьми без него никуда🤷‍♀️🤷‍♀️ поэтому решила «я тебя слепила из того, что было» 😁
Вам понадобится:
1стакан орехов, 800мл воды, марля и блендер.
Орехи замалчиваем на ночь, после очищаем от шелухи. Погружаем в блендер заливаем водой и взбиваем пару минут, после смесь процеживаем через марлю сложённую в несколько слоёв. Вуаля и 🥛 готово ✅
А вы любите молоко?.
.
.
.
#молоко #веганрецепты #здоровье #молокоизорехов
Мораль субъективна
⠀⠀
Оправдание номер 8
⠀⠀
Помните я рассказывала про девушку, петуха и барана? Для неё все эти ситуации были в порядке вещей.
⠀⠀
Каждый из нас, вместе или по отдельности знает, что хорошо и что плохо. Мы знаем, что изнасилование, убийство невозможно морально оправдать. Кто-нибудь из вас слышал эту фразу «мораль субъективна» не в качестве аргумента против веганства? Ну типо, пьяный мужик напал на ребёнка. И тут такая дама выходит, мать двоих детей... «ну, не знаааю мораль субъективна»🤦🏻‍♀️
⠀⠀
И я сейчас поняла, что для меня мораль напрямую связана с эмпатией. Когда есть жертва это уже не имеет морального оправдания и этичности. Но это для меня.
⠀⠀
Когда заходят разговоры о веганстве, в качестве одного из аргументов я пытаюсь затронуть чувство сострадания к животным. И знаете что? Не на всех срабатывает. Как вот на этой девушке. После ее признания я не знала, что сказать. Меня это поразило. Меня это поразило больше, чем когда люди на традиционном питании говорят: «да я знаю, как на животных ставят опыты, как режут». Мы же с вами понимаем, что их фантазии не хватит представить, что там. А их «знания» это ничто, пока они не увидят. Так вот...она продолжала смеяться в сообщениях и говорить, что это норма, а я капиталистка такая тут свой свитер продаю. Эх...
⠀⠀
Мораль не субъективна. Просто у кого то она есть, а у кого то нет. Боюсь, дети ее будут резать горло петухам и баранам. И в нашем обществе минус 2 человека с правильной моралью.🤷🏻‍♀️
МИНДАЛЬНЫЙ «ТВОРОЖНЫЙ СЫР»

А вот и он- идеальный «сыр» для перекусов или на тосте к завтраку 😋Скорее лайк и в закладки.

Нежный, кремовый, вкус можно варьировать на ваш выбор, каждый раз меняя набор специй. Также его можно приготовить из кешью, грецких орехов или семян подсолнечника, но самый вкусный вариант именно с миндалем или кешью.

Для ферментации я использую бифидобактерии, но можно опустить этот пункт и приготовить массу только из орехов.
——————————————
МИНДАЛЬНЫЙ «ТВОРОЖНЫЙ СЫР»
——————————————
✔️150 миндаль
✔️2 капсулы бифидобактерий (можно без них)
✔️50г вода
✔️25г. кокосовое масло (не обязательно)
✔️Соль, сухие специи: перец, чеснок, петрушка

Приготовление:
1. Миндаль замочить на 4-6 часов (можно дольше), очистить от кожуры.
2. Взбить в блендере с водой и содержимым бифидо капсул (открыть их и высыпать порошок) до однородной консистенции.
3. Переложить массу на х/б кухонное полотенце, уложить в пиалу/ тарелку и оставить на 20-24 часа при комнатной температуре для ферментации (прикрыть сверху краем полотенца).
4. На следующий день к массе добавить соль.
5. Отжать через полотенце лишнюю жидкость, при необходимости на пару часов оставить стекать.
6. Добавить специи и растопленное на водяной бане кокосовое масло, равномерно перемешать и сформировать сыр. Отправить в холодильник.
Всем привет!

В руках у меня последний десерт с марафона​ #alinkabaker_марафон и его явно хватит надолго, приходите в гости😘 это насыпной веганский пирог, и я в предвкушении того,​ каким он получился😋

Сказать, что мне этот марафон дался мне просто, значит схитрить. Да,​ я получала огромное удовольствие от новых прекрасных вкусов, но постоянно опаздывала и каждый раз ужасалась тому, как быстро у меня улетает сироп топинамбура и кокосовое масло😬 и̶̶̶̶ р̶̶̶̶а̶̶̶̶с̶̶̶̶т̶̶̶̶ё̶̶̶̶т̶̶̶̶ ж̶̶̶̶и̶̶̶̶в̶̶̶̶о̶̶̶̶т̶̶̶̶

Для себя решила, что такие десерты обязательно необходимо готовить по праздникам и иногда можно на выходные👍

Знаю, что многие мои подписчики подписались на​ @alinkabaker ,​ хотела сказать спасибо, что доверяете мне и моему выбору!🙏 И спасибо Алина за такой марафон, твои рецепты я сохранила их в избранном❤️)
Редко ем творог (особенно на завтрак), но почему бы и нет🍓
Доброе утро🌸
.
.
🤗👇🏼Панкейки с ягодным кремом за 15 минут🤗👇🏼
.
✔️мука рисовая
✔️мука овсяная
✔️вода (или растительное молоко)
✔️молотый лён
✔️разрыхлитель
✔️подсластитель (мёд, сахар, фитпарад)
✔️банан (лучше переспелый, чёрный!)
✔️корица, ванилин
.
Для крема:
✔️ягоды
✔️орешки
✔️авокадо
.
✏️Все сухие ингредиенты для панкейков смешать в емкости венчиком. Отдельно оставить семя льна размолотое на пару мин в тёплой воде(до разбухания). Далее смешать молоко (воду), лён , банан (или мёд если используете) с сухой смесью до однородной консистенции «Густая сметана». Жарить на сухой сковороде или на кокосовом масле.
✏️Для крема: все ингредиенты в блендер, вжик.
✏️Украшаем по вкусу: стружкой, семенами, орешками, фруктами👍🏼
.
Получается #вкусняшка #полезныйзавтрак #instagrammable
.
#anastasiia_movchun_рецепт #veganbreakfast #vegan #pancakes #healthyrecipes #рецептпп #панкейки #веганрецепты #вкусныйзавтрак
Доступен к заказу абсолютно белковый десерт!🍰
Этот шоколадный #брауни с прослойкой апельсинового конфи не оставит вас равнодушным и ваши гости ни за что не догадаются, что в его основе красная фасоль😉
.
#безмолока #безяиц #безглютена
#веганскаявыпечка #веганскиерецепты #rawдесерты #веганрецепты #веган #здоровоепитание #вкусноиполезно #гоаторт

#nomilk #noeggs #glutenfree
#vegancake #veganrecipes #rawdessert #veganfood #vegan #healthyfood #goacake #handmade #homebakery #veganCakeGoa #KhaibullinaCake #goalife
Reposted from @veggyblogg - Тосканский овощной суп
На итальянском языке этот суп называется риболлита, что дословно переводится как перекипяченный. Это значит что этот суп обычно подаётся на следующий день. Считается что тогда он становится особенно вкусным. Конечно же это правило не обязательно соблюдать. Даже только что приготовленный он необыкновенно вкусный и очень полезный. Например в капусте кейл содержится большое количество биодоступного кальция. Всего одна порция этой капусты в день покрывает половину нашей дневной потребности в этом минерале.
Рецепт:
Листовая капуста кейл 300 гр
Кабачок 1 средний
Сельдерей 1,5 стебля
Морковь 2 штуки
Лук 1 небольшой
Вареная белая фасоль 500 гр
Томат 350 гр
Чеснок 1 зубок
Масло оливковое холодного отжима
Лавровый лист
Соль
Подсохший хлеб
Приготовить зажарку из чеснока, лука, одной морковки и половины стебля сельдерея. Нарезать кейл полосками и добавить к зажарке. Тушить пару минут и налить томат.
Порезать все оставшиеся овощи, выложить в кастрюлю и залить кипящей водой так чтобы она покрыла овощи. Добавить лавровый лист. Варить как минимум час. После чего добавить в суп фасоль, посолить и проварить еще несколько минут. Суп должен получится довольно густой.
По традиции этот суп подается на следующий день. Его нужно еще раз проварить, в тарелку положить кусочки подсохшего хлеба, залить горячим супом и через несколько минут, когда хлеб размягчится подавать к столу.
Приятного аппетита! #веганрецепты #веган #vegetarian #веганство #zuppa#ribollita#kale#vegan#tasty#pranzo#lunch#soup#капуста#вкусно#обед#суп#veggyblog#buonappetito - #regrann
ЧТО ЕДЯТ КРАСИВЫЕ ЛЮДИ?

1️⃣ Нашу кожу защищает гидролипидный барьер от воздействий окружающей среды, он удерживает влагу в клетках, предотвращает появление морщин. Состояние гидролипидного барьера напрямую зависит от омега-3 и омега-6 жирных кислот. Их дефицит ведёт к раннему старению кожу, угревой сыпи и другим заболеванием.

🌱 #Аодзиру на все случаи жизни. А также авокадо, семена и орехи (семена предпочтительнее), масла, оливки, кокосовая мякоть и дурианы.

2️⃣ Кератин — основа кожи, волос и ногтей. Если кератиновые чешуйки вовремя обновляются и лежат ровно, то поверхность кожи гладкая, волосы блестящие, а ногти крепкие. Для синтеза кератина необходимы витамины A, C и E.

🥕Витамин A в большом количестве содержится в морковке, зелени петрушке, шпинате, салате, черносливе, тыкве и горохе. Источником витамина C являются цитрусовые, папайя, гуава, брокколи, болгарский перец и смородина. Где взять витамин E читайте выше, все те же растительные жиры.

3️⃣Главный враг здорового цвета лица — недостаток железа в организме, это ведет к усталости, бледному оттенку кожи, темным кругам под глазами. Кстати, танин и кофеин, содержащиеся в чае и кофе, мешают железу нормально усваиваться. Так что пить эти напитки рекомендуется через пару часов после еды. Другой важный элемент для яркого цвета лица — бета-каротин. Он накапливается в коже и придает ей золотистый оттенок, похожий на цвет загара.

🍏Добавьте в рацион гречневую крупу, яблоки, морковь, гранаты, какао, шпинат, тыкву.

4️⃣Для красивых зубов и крепких костей нам необходим кальций. Без него зубы желтеют и крошатся, появляются проблемы с суставами, кости становятся хрупкими.

🥛Огромный мифом является тот факт, что молочные продукты являются источником кальция. От части, это правда, молочная продукция и правда содержит в себе кальций, но нашим организмом он не усваивается и для того, чтобы переварить молочный белок, наш организм забирает кальций из наших зубов и костей, отсюда артриты и прочий список болезней.
Для восполнения кальция пейте кунжутное молочко, ешьте инжир, водоросли, белую фасоль.

5️⃣ Если нет возможности перейти на эти продукты на постоянной основе - есть #аодзиру! 😊
Сырнички из тофу 🤤. Приготовила на завтрак впервые в виде эксперимента и влюбилась! Определенно буду готовить в будущем. Сырники из тофу - нежные, сочные, в меру сладкие! Без яиц, молока, сахара, глютена! 15 минут и завтрак готов! Сохраняйте рецепт в закладках!📌 ✔️Тофу 300гр.
✔️Банан спелый 1/2 шт
✔️Кокосовый сахар 3 ч.л или любой другой подсластитель(мёд, сироп агавы, кленовый сироп)
✔️Кокосовая мука 4ст. ложки или безглютеновая смесь.
✔️Ванилин
Немного кокосового масла для жарки.(можно использовать растительное без запаха)
✔️Можно добавить замоченный заранее изюм.
1.В глубокой миске хорошо размять вилкой тофу и банан.
2.Добавить сахар, муку, ваниль, изюм, можно щепотку соли если едите.
3.Доску посыпать кокосовой мукой, сформировать небольшым сырнички, обвалять в муке и обжарить на сковороде с небольшим количеством масла с каждой стороны около 50-60 сек. Либо запечь в духовке.
4. Подавать на выбор с мёдом, джемом, ягодами,бананом. Приятного аппетита!😚👌
#сырник#вегансырники#веганрецепты#пп#зож#безглютена#ппзавтрак#ппсырники#веган#рецепты#katyaraw#katyagreen#вкусноиполезно#сг#сухоеголодагание#веганство#жизньвсша#алтай#сыроедение#
Плов с рисом и машем. Мы распробовали #маш)))) он настолько понравился, что делала плов в пропорции 1/1 с рисом. Еще добавила морковь, лук, чеснок, спаржевую фасоль, в конце зелень. Заправила маслом, соком лайма, соевым соусом. Любителям остренького - чили. #веган #веганскийрецепт #веганрецепты #веганскийплов #вегетарианец #готовимдома #вьетням #быстроужин #быстрыйужин #полезнаяеда
Все началось с книги Коллина Кэмпбелла Китайское исследование. Эта книга рассказывает о самом масштабном исследовании о взаимосвязи питания с болезнями. Наверное если бы я никогда не прочитала эту книгу моя жизнь была бы намного проще. Но книга прочитана и назад дороги нет. Благодаря ей мое питание никогда не будет таким как прежде.
Для исследования были взяты жители районов в Китае где совсем не употреблялись продукты животного происхождения. И было выявлено что благодаря этому питанию люди совсем не страдали такими болезнями как диабет, сердечно-сосудистые заболевания, рак, остеопороз, артрит и другие заболевания хорошо известные в России, Америке и Европе.
Прочитав эту книгу, мое сознание просто перевернулось. С самого детства я видела людей, страдающих всеми этими болезнями. Мой дедушка умер в 54 года от инфаркта. Все кто меня окружал имели как минимум одну болезнь из списка выше. Каково было моё удивление когда я поняла что это все идёт от питания. Животный белок способствует течению воспалительных заболеваний и росту раковых клеток. Более того основная часть загрязнений из внешней среды поступает в наш организм именно с продуктами питания. Именно животные продукты накапливают токсичные вещества в больших количествах. Добавим к этому коктейль из гормонов и антибиотиков и получим то что нас медленно убивает.
Так начался мой путь глубокого изучения темы питания. Я прочитала большое количество книг, пообщалась с нутриционистами и диетологами, посмотрела документальные фильмы, поучаствовала в конференциях о питании. Более того я хотела лично на себе проверить как это жить без животных продуктов. Возможно ли это? Каковы при этом ощущения физические и психические? Я решила провести эксперимент и на какой-то период перейти полностью на растительное питание. Никакие сроки я себе специально не устанавливала. Мне хотелось посмотреть как долго я смогу быть на растительном питании. Этот период длился около года. И я пришла для себя к таким выводам. Без животных продуктов жить можно и даже очень хорошо. Можно при этом вкусно и разнообразно питаться. Продолжение в карусели #веганрецепты #веган #vegetarian #веганство #пп#инфо#питание#мясо#veggyblog
Шоколадные кексики 🧁😋быстро, вкусно, просто.

Взять 2 миски, в одной смешать сухое: ➡️мука 1,5 стакана
➡️сахар 1 стакан
➡️какао 12 ст. ложек
➡️соль 1/3 ч.л.

В другой жидкое: ➡️ вода или молоко(овсяное, соевое, миндальное)1,5 стакана
➡️растительное масло 0,5 стакана
➡️1/2ч.л. соды погасить уксусом
В сухое, помешивая, вливаем жидкое. Перемешиваем до однородной массы. Выливаем в формы. Ставим в горячую духовку, 15-20 мин и готово ✅ #вкусно #вкусноибыстро #вкусныерецепты #веганскиерецепты #веган #веганство #вегетарианство #вег #веганскийрецепт #веганрецепты #вегетарианскаявыпечка #вегетарианствоэтовкусно #веганизм #вегетарианскаякухня #веганскаявыпечка #веганфуд #веганеда #веганутые #веганмама #веганка #веганскаяеда #веганы #веганрецепт #кексы #кексырецепт #кекс #шоколодныекексы #простыерецепты
Інколи, так хочеться вмостися зручно на ліжко і міцно притулитися до його плеча... Вдихнути його запах і просто бути поруч... Подаруйте коханим трохи насолоди #Good_ECO_FOOD
Вартість такої коробочки 215грн. Для замовлення пишіть в дірект

подобається?🤔😎 #екосолощі #екоцукерки #солощіручноїроботиЛьвів #солощіручноїроботи #ппсолощі #ппцукерки #ппперекус #цукеркиізсухофруктів #кориснісолощі #веган #веганрецепти #сухофрукти #ппсладости #ппконфеты #веган #натуральныесладости #конфетыручнойроботы #сладостиручнойроботы #екоконфеты #екосладости #едапп #веганрецепты #сыроед #конфетыручнойроботыукраина #конфетысвоимируками #конфетыназаказ #конфетыизсухофруктов #пп
Коробочки для тех, кто заранее заботится о подарках к 8 марта🌷

Набор мини-трубочек пастилы ассорти

Цена:
100 г - 110 грн ☀
ЛУЧШИЙ МЯГКИЙ СЫР В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, или ферментированный кешью спасает завтрак
От 👉 @green__mila

Привет, Друзья! Когда отказываешься от глютена и молочки, первое, что приходит на ум - а что я есть-то теперь буду? Признаюсь честно, времени я потратила достаточно, чтобы открыть для себя рецепт хлеба, а потом уже и сливочного масла. Зато теперь быстро пришёл... рецепта сыра, очень похожего на Альметте (который я оооочень любила, к слову). ⠀
Этот пост заслуживает тонны лайков и сохранений - так вы точно его не потеряете 💚⠀

Берём:⠀
150 гр кешью⠀
50 гр воды ⠀
1/2 порции пробиотика (Sunbiotics, обновлённая информация: LactoBif не подходит для ферментации - он запускает процесс брожения!) ⠀
3 веточки укропа ⠀
1/2 ч.л. соли

Ферментируем кешью:⠀
Кешью промываем и замачиваем на 5 часов. Воду сливаем, кешью отправляем в мощный блендер, заливаем водой и добавляем содержимое 1/2 капсулы пробиотика. Взбиваем до однородности, перекладываем в стерилизованную стеклянную банку, накрываем марлей, закрепляем резинкой и оставляем в теплом месте на 12 часов. После этого марлю убираем, банку закрываем и убираем в холод. ⠀

Готовим сыр:⠀
С 3 веточек укропа снимаем только листики, мелко крошим, добавляем в холодный спред вместе с 1/2 ч.л. мелкой соли. Намазываем на всё подряд и радуемся жизни ⠀
Полезные советы:⠀
🌿Банку берите большего объёма, во время ферментации кешью оживает и выползает из банки;⠀
🌿 Если добавить немного растительного молока и перемешать, получится отличная сметана (можно без укропа и соли);⠀
🌿 На базе этого сыра можно сделать тысячу и один соус. Играйте со специями, взбейте с запечённой морковкой или положите в суп - будет вкусно, а пробиотический продукт в любом приёме пищи - вещь, за которую организм будет благодарить вечно 🌱⠀

🔥Сохраняйте и наслаждайтесь!😍
😘Спасибо, за лайки и Ваши комментарии 💕 так я понимаю, что Вам нравится больше🍰🍨🍝
️️⠀
#vegrawfood #vegan #veganreciepes #vegeterian #рецепты #веган #веганкиев #веганодесса #вегетарианец #веганрецепты #постныеблюда #веганскаяеда #веганскиерецепты #пп #похудение #здоровье
#сыроедческиерецепты #живаякухня #се #сыроедение
Sprouted Mung Bean Quinoa Salad 🥗 Nutritious & Delicious 🌱 1C sprouted mung beans 🌱 1C cooked quinoa 🌱 1/2C butternut squash (raw or cooked)
🌱 1/2C baby carrots (raw or marinated)
🌱 1/4 C raw pumpkin seeds
🌱 3 tbls toasted coconut flakes 🌱 3-4 tbls vegan green goddess dressing @traderjoes or any of your favs ❗️Why sprout? 💚Mung beans along with other legumes contains phytic acid (or phytate) or anti-nutrients that may reduce absorption of iron, zinc and other nutrients. Sprouting effectively lowers phytic acid. Also, it breaks down oligoscaccharides (complex sugars) that creates gas and bloating.
#vegan #veganrecipes #vegetarianrecipes #mungbeans #beansalad #vegana #vegano #веган #веганрецепты #veg #saladbowl #veganlunchideas #lunchboxideas #plantbased #greensmoothie #healthyfood #healthybreakfast #yummyfood #healthyrecipes #veganfood #vegetarian #snack #vegansnack #beanpower #маш #зожрецепты #зожеда
Скромный веганский ужин😍 Сырный соус из специй кешью и сырных дрожжей. Картошка из картошки. И квашеная капуста😌 #веган#рецепты#вегетарианскиерецепты#веганрецепты#зож#малоем#вкуснаяжизнь#вегмама#осознанность#чистоепитание#скромнаяеда#емнаночь#вкусноибыстро #вкусно#зима
Я сдалала это!Очень хотелось приготовить #аджапсандали еще в воскресенье, но срослось только сегодня. Итак, это блюдо есть в разных интерпретациях, но в данном случае тут грузинский вариант.
2 средних баклажана порезать кольцами, вымочить полчаса в соленой воде. В это время оьжарить почти до готовности 3 крупные луковицы полукольцами, 2 средних моркови колечками, затем добавить 1 нарезанный болгарский перец и 4 средних томата. Тушить на слабом огне 3 мин. Добавить протертые томаты либо разбавленную 1:1 томатную пасту. Я добавляла на глаз, около 100мл. Переложить в кастрюлю. Теперь нужно.обжарить.баклажанв до мягкости. Затем добавить их к овощам в кастрюле. Заправить 1/2 ч/л хмели-сунели. Перетереть небольшой букетик кинзы и солью и 3 зубчиками чеснока в кашицу. Приправить овощи, перемешать. Тушить 15-20мин до полной готоаности овощей. Очень вкусно и в горячем, и а холодном виде!
#веган #постныерецепты#веганский #вегетарианский #чтоедятвеганы #чтоедятвегетарианцы #вегетарианскиерецепты #веганскиерецепты #веганрецепты #вегетарианство #веганство #вегетарианскаяеда #веганскаяеда #простыерецепты #быстроивкусно #vegan #veganfood #easyrecipes #постноеменю #постныйстол #постный #грузинскаякухня
ГДЕ ВЗЯТЬ КАЛЬЦИЙ?
.
«Молоко = кальций и польза» звучит для многих людей как аксиома. Однако последние исследования говорят о том, что молоко (и все молочные продукты) содержит такой кальций, который нами усваивается крайне плохо, а также вызывает гнилостные процессы в организме и нагружает его токсинами. Кроме того, для усвоения приходится тратить уже накопленный запас кальция ☝️.
.
Норма потребления кальция - от 400 мг (у детей) до 1500 мг в день. Теперь давайте посмотрим сколько мг содержится в различных продуктах (на 100 г):
▫️Коровье молоко - 120
▫️Творог - 95
▫️Мак - 1667
▫️Кунжут - 1474
▫️Семена подсолнечника - 367
▫️Миндаль - 273
▫️Петрушка - 245
▫️Укроп - 223
▫️Нут - 193
▫️Капуста - 135
▫️Финики - 65
И это далеко не весь список...
.
И если добавить сюда тот факт, что практически вся молочка сегодня пастеризована, напичкана гормонами и антибиотиками, то можно сделать вывод, что это не такая уж и необходимость, как все привыкли считать.
.
Поэтому обращаю ваше внимание на перечень продуктов выше ☝️. (Именно в сыром виде) А что касается семян - лучше всего они отдают кальций в перемолотом виде.
.

Ставьте 🖤, если информация была вам полезна). И не расстраивайтесь из-за молока, вокруг столько интересных и неизведанных вкусов!
Midday pick me up from The Green Life. Adaptogenic Hazelnut Latté made with hazelnut butter, maca powder, ashwagandha powder and pine pollen powder. I’ve been obsessed with adding #adaptogens to everything from lattes and teas to oatmeal and smoothies. #veganlatte #vegan #veganrecipes #veganbreakfast #maca #ashwagandha #cleaneating #cleansupplements #naturalsupplements #veganlife #veganlifestyle #veganrecipes #vegetarianrecipes #vegana #vegano #веган #веганрецепты #veg #plantbased #breakfast #healthyfood #healthybreakfast #yummyfood #healthyrecipes #veganbreakfast #veganfood #vegetarian #vegandrinks #vegans
“Compassion is the best side effect of being vegan.”
▫️
~ Mashed cauliflower & potato with homemade almond milk and sautéed Portobello mushrooms with onions and coriander ~
▫️
▫️
#mushrooms #mashedcauliflower #vegan #vegetarian #veganfood #veganmeal #vegansofig #veganlifestyle #plantbased #organicfood #crueltyfree #healthyfood #healthyrecipes #healthylifestyle #glutenfree #homemadealmondmilk #веган #веганрецепты #healthyeats #foodporn #veganfoodporn #foodie #vegansofinstagram #здоровоепитание #овощи #lowcalorie #cauliflower #akronvegan #wholefoods #healthyvegan
В жизни всегда будут проблемы. Но выбор за нами: либы ныть, либо решать их..
Благодарю за твой щедрый лайк ❤️
.
Сегодня о рафинированном масле.
.
Бытует мнение, что рафинированные масла не полезны. Но жарить именно надо на них, потому что на нерафинированных жарить нельзя, так как выделяются канцерогены. Как же все перевернуто в нашем мире с ног на голову 🙈
.
Про масла у меня 2 поста есть (на каких маслах можно жарить, и как выбрать качественное), найдёшь по тегу #опродуктахвингерт
.
Продолжаю, рафинированные масла - зло. И точка, и компромисса быть не должно. Доказательство ниже⤵️
.
1. При рафинировании используется нефтехимический растворитель, очень часто - гексан, который очень токсичен. И нельзя быть уверенным, что он полностью исчезает;
2. В процессе рафинирования удаляются множество полезных составляющих (лецитин, например, витамины, минералы и др).
3. Затем добавляют щелочной раствор - диатомовый землю (между прочим, она входит в состав динамита)
4. Потом он убирается вместе с остатками хоть чего-то полезного что там ещё оставалось.
5. Затем эту жижу (маслом уже это сложно назвать) дезодорируют.

В итоге получается просто жирная жижа, в корой нет ничего питатьельного. От слова совсем. Причём все рафинированные масла содержат четверть трансжиров, которые являются очень токсичными.
.
А ты какое масло используешь?
.
Благодарю за идею Олечку 💫